★中年★40歳以上の筋トレPart13

煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart12
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1365410554/

スレ立て乙です。

夕涼み〜♪
http://gazo.shitao.info/r/i/20130525205032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130525205845_000.jpg

漢さんは体を小麦色にしないの？

トレ後のパンプアップって、どのぐらいの時間？
俺はトレ後15分もするとなんとなく引いてるんだが。
収縮させると張ってるのがわかる程度。

そんなもん？

>>3
ドカタ焼けで我慢してます（笑）

>>4
これ自分も気になるけど
もの凄く差がありますよね、その日によって
NO飲んだからとかじゃなく、あるんですよね違いが

>>2
しゃぶらせて！

もう顔にモザイク入れんでもいいやん…
みんな漢の顔知ってるんだから…

>>7
正直言って見ない方が良かった。

http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/40/ce/hancoin00/folder/984321/img_984321_25107260_2?1270969549

http://p.twpl.jp/show/large/vZHzu

深夜までDVD見すぎて遅い起床
午前トレいってくるかなー

我輩は肩と脚の日

いざ出陣じゃ

てめーは部屋で泣いてろ

キチガイは怖いのぉ

毎日、自分の裸体をネット上に上げるナルシストいる？

アゴプヨガリ中年『チン いやチンさんと呼ばせてもらいます 我輩が消えるのが精一杯の謝罪です』
アゴプヨガリウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お疲れさま、約半年振りにスミス（）でちょろっとBスクワット
重かった、果てしなく重く感じた（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130526135423_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130526135613_000.jpg
飯くって映画でも見ようかね

>>16
尿道口が見えてるw
ごちごち
この前の脇毛もセクシーだったよ

>>16
たまんねーー！！　しゃぶらせてくれーーー！！！
全裸見せてーーーーー！！！！！

>>16
ちんちん小っせーーーーー!
こんなに小さいとは思わなんだww

昨日ちょろっとスミススク（）しただけで尻の筋肉痛がマッハ
床ナローデッド、Ｆスクも完全フルボなのにやっぱ使う部分違うんでしょうね
まんべんなくは難しいね〜

いかにチ〇ンコ目立たせないようにするか気を使ってるのに
やっぱモザイクがいるか（笑）

>>20
ある程度勃起させてあそこをアップ気味に撮影すればデカく写ると思うから、モザイクかけないでね。

色々と疲れてるんで腹筋してトレッドミルで走って、とっとと帰ろうと思ってジムに行ってらガラガラ。
思わず、久っさしぶりにフラットベンチをやった＠クリーンの人です。
ベンチ　アップ略
80×4
80×4
70×8
70×8
70×6
60×10
ナロウ
50×10
50×8
50×6
40×10
久しぶりで脚の使い方やブリッジの感覚が戻らず肩甲骨を寄せただけだったが
メイン80×4（涙）去年は80で9〜10、1RM95いけてたのに。
まあ、これが今の実力だからしかたないか。

あと、バックプレス・アップライトロウ・サイドレイズ
サイドライイングリアレイズ・ベントオーバーリアレイズ
フレンチプレス・腹筋・トレッドミル

すぐ帰るつもりが・・・

>>22
お疲れです。

痛いほどわかります（笑

漢さんもですか。
疲れててもジムに行ったら行ったで、扱う重量のレベルこそ違え
そこそこ身体が動いてしまうんですよね。

>>24
そうなんですよね
疲労困憊しててもジムでスイッチが入ってしまう
人がいないと好き放題ですしね
自分の場合は補助（イントラ）もつけ放題にしたりします（笑）

http://www.youtube.com/watch?v=BrYnINmiRbc
この動画に出てるミドルクラス（三十代のオッサン）の体が凄い
やっぱりお前らはまだまだ駄目だ

漢さんのぶっといのが欲しい･･･

お疲れです。
先日半年ぶりのＢスクで筋肉痛がマッハなのを消すために
あえてスミス（）Ｂスクしてきました。
180にセットしてボックスセットして担いで気がつく
ローバーのやり方どうだっけ？（笑）
見事に潰れ
長めのインタ後にもう一度挑戦
3レップいけました。
こりゃフリーでフルだと全然あがんないだろう
まぁ今年はＢスク捨てるのは決めた事なんで
またしばらく封印
でもモヤモヤするなぁ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130528184049_000.jpg

http://n2.upup.be/qdwn039qxd

>>29
なんか不格好だよね。
自分の気に入ってるトレーニングしかしてないんだろうな。
素人目にみればすごい筋肉、ってなるんだろうけど、すごく不釣り合い。

自分の体晒してから言えば？

男ならな(笑)

>>30
俺の身体？
別に筋骨隆々じゃないけど？
でも、>>29の筋肉の付き方は変だということは分かる。

>>30
40すぎてて言うことじゃないね。アホすぎ。
自分の気に入ってるトレーニングしかしてないからどうした？　それでいいんだよ。趣味なんだから。

＞素人目にみればすごい筋肉、ってなるんだろうけど、すごく不釣り合い。

そういうのは、ボディビルの大会に出た人間に言えよ。本人がなりたい体になるようにトレして何か不都合でもあるのか？
オマエの頭に不具合があるとしか思えん。

変な付き方って

同じポーズしたらわかると思うけどさ

力の入れ方が左右真逆だから骨が湾曲するんだ

だからそう見える に過ぎない

筋肉無いと分からない事て


あるんだよね(笑)

>>34
男なら125�`程度のＢＰくらいしてみたらどうか？

力を誇示するなら
いちごより挙げてから言えよ馬鹿

画像出せない奴が男とか言うな
体重を考えられない池沼とか
可哀想としか言えない

>>33
年齢とか関係ないだろ。
バカじゃね？

感想を述べただけでこれほど食らいついてくる奴の方が、よほど不具合頭。

172センチ　56キロ　ウエスト71　股下76センチ
五十を前に一念発起しようかなと

重量は目的による
本人が必要ならやるでしょ

40も過ぎて故障もプラトーも自分の限界もけっこう解ってくる
他人にゴチャゴチャ言われても「（笑）」なんだよね
だからといって聞く耳持たずではダメだけど

ここは40スレ年齢はおおいに関係ある

年齢関係無いって

都合悪い事は聞こえないとか

ゆとりとか池沼のダメなとこだぞ


年齢関係無い人間なんていねぇ

>>38
何故に股下(笑)
棘の道ですが発起してみては

そのスペック(笑)

パチプと同じじゃねーか

>>38
それだ短足ならスクワットの素質ありそうだ、頑張れよ。
体重は20キロ足りないからダメだな。
吉野家の牛丼安いからどか食いでもして体重増やせ。
まずはベンチプレスだ。
ジムで一番になれ。

>>40
それ自分の事だよ

125キロも上がらないのに150スレを荒らして

年齢がどうやら。子供がどうやら関係ないレスを延々とした

それが池沼ってやつじゃないの？

都合悪い事は聞こえない

>>45
あはははｗ

>>44-46
お前らみたいな糞がウエイト板のコテをダメにする
氏ねよ

>>47
間違っちゃいけないよ、コテってだけで何もかにも許される事なんか無い
実際に叩かれるような事をして叩かれてるコテなんて居なくなればいい

>>48
居なくなればいいのは貴様だ、屑が！

>>49
馴れ合いだけじゃ腐るだけ、ちなみにお前が好きそうな青は叩かれる要素は皆無
消えたっていうか報告が無いのは青が今報告する事が無いだけ
コツコツとトレーニングしてる事は確かだよ、もう少し者の基準をしっかり持ったらどうかね?

まぁ君にはそんな頭はなさそうだが

パチプや糞10つのような朝鮮ゴキブリなら何時でも叩くがな

>>50
最後の一行が余計だな
所詮脳内トレーニーだろ？

返レス無用、以降放置

>>52
そうやって自分の頭のなさを無理にでも慰めないと眠れないタチなんだろうな

あははははｗ

あははははｗか
虚しいな

くだらないレス消費いらん

結局は

俺の方が力があるのに見栄えが悪い
悔しい

俺の方が力があるのにモテ無い悔しい

俺の方が力があるのに
存在感が無い
悔しい

それだけだろ

だから叩きをするしか無い

力自慢はウ板に必要ないんだ
荒れるだけだ

多々居た力自慢コテ同様消えるしか無い運命

永遠に輝けないなら はじめから輝く必要はない

荒らしが何か言ってますよ

ウ板で画像出せない奴は荒しでしかない

みっともない猿だ

アゴでたウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アゴは非力だし見栄えも悪いのにウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂肪浮き輪ウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アゴの脳内だとウエイト板に書き込まなくなったらトレーニング挫折したって事になるらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アゴに脳みそあんのかアゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://l2.upup.be/QknsKSr1Sb

クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎回どう見てもクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前デッドやり込んでないから起立筋ケツが無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワシデッドリフトしとるしー

しかも実際パワーの人はデッドリフトしててもワシ位の細い人たくさん居るしな

GYM行った事無い奴は馬鹿と言うか無知と言うか


大体48でこの絞れ方が偉業だと解らんとか
ハゲ死んでしまえば良いよ

アゴってバカにしかされないしクソガリなのになんの目的でうぼるの？

馬鹿にしてる気になってる池沼ウケる

触らずにいられない存在感

ハゲには気付けない

閣下やらしいから 好きゆわれた。

あれ？少し違うな

お疲れです。
閣下デッドしてんだ意外やわ
ナローでしてんの？

え？意外？

ウ板で糞叩かれて始めた

一年位経つかな ナローですわ

一応まんべんなく鍛えてますわ
下半身は太くならない様気を付けてやってます

>>68
自分の勝手な思い込みです、失礼

デッドは自分も歴浅くて似たようなもんですわ
閣下ならワイドの方が引けるんじゃないですかね
身長からしてだいぶ上体起こせるんじゃないのか

太くしたくてもなかなか太くなりませんわ（笑）

ワイドはウェア三回破けてやめました(笑)

>>70
ズボンピッチピチすぎか
股割りすぎじゃないっすか？（笑）

今日は軽目のラットマシンをビハインドで丁寧にやってから、1時間ほど走ってきた。
痩せたのを機にバルクはあきらめて腹筋男子ならぬ腹筋オッサンを目指そうかな。ｗ

＠クリーンの人

>>72
1時間も走れるんですか凄い
腹筋オッサンもアリじゃないですかね（笑

つか、腹筋しか自慢できるものがないオッサンですｗ

アゴはワイドもクソも無いでしょｗｗｗｗｗｗ ゴミみてえな重量しか引けないんすからｗｗｗｗｗｗ

>>56
アゴwwまーた筋力重視派のコテに喧嘩売ってやがるw
次は土下座じゃすまないと思うけどどうすんの？

わしGYM行ってたし レス読んどらん
メールの答えだけレスしたら(笑)

わしに見られてる気になってるとか恋人気取りか？

わし男嫌いやぞ と伝えてほしいわ



夏にGYMが混むのは
格好良い体にしたいから

力？ マジ中2病だな(笑)

筋肉つけるより
重量扱えるフォーム

ニヤニヤしちゃうわ

漢さんのデカチンポしゃぶりたい

今日も暑いね
デッドしてくるかー

隔離スレから抜け出した患者が徘徊してますよ〜
スレが荒れて迷惑なので強制収容してください。

お疲れです。
今日は何かと調子狂う日だった
ジムにいこうと家を出る→靴左右違うのはいてる（笑）
デッドしようとするが先客がいて仕方なくスミスでスク→引っ掛けるの滑って落下おばあちゃんに「ダィジョウブカェ〜」と言われる（笑）
クリーン90で手が滑ってドンガラシャ→「また滑ったわ（苦笑）」←しかもおろす時（笑）
こんな日もあるさ（遠い目
http://gazo.shitao.info/r/i/20130530202528_000.jpg

漢さん、現在の体重何キロ？

>>82
89〜90ですねぇ

デブだなぁ

ゲイナー()導入しようか悩み中(笑)

>>81
いつ同じポーズ。たまには玉をアピールしては？

>>81
上半身の画像がいつも同じ角度
顔がいつも右斜上向いてるのはクセ？

もっとセクシーな画像貼ってちょ(^-^)

先週ベンチ85×5だったので今週85×6いけたらいいなぁ
何とか６月中にベンチ100達成しないと。
7月から有酸素とバレーボール個人練習で減量予定でますます力なくなるので

>>88
もうちょいですね
焦って頻度あげたら逆効果かも
90X5ならあがるでしょう（3でもあがる人はあがる）
流石に１ヶ月では厳しいかも
自分の予想裏切って下さい(笑)

漢さんが好きな体位は何ですか？
俺は背面側位が好きです。

お疲れです。
昨日ドンガラシャンしたせいか左手首がメチャ痛い
また二頭トレとうぶんできない
二頭に関しては呪われている
http://gazo.shitao.info/r/i/20130531200537_000.jpg
今週はBスク→Bスク→デッド→Fスクと下半身が充実できて良かった
無理矢理気をつけの体制（脚のみ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130531200755_000.jpg

>>91
おおーー！デカいというかなんでわざわざぼかしてあるのかな(笑
逆に目が行っちゃうよ

ちんぽデカすぎｗ

しゃぶりてーーーーー！！！！！

>>91
４０代にしてこれ以上望むべくもない理想的な御体です
そのナニガシですが、曰く、チンポの事なんですが、奥様はしゃぶってくださったりするんでしょうか？

おはよう御座います。
左手首が死んでる
肩もアレだし上半身はガタガタやね
てな訳でジムいくかな

>>94
お前、つまらない事漢さんに聞いてんじゃねえよ

お疲れです。
手首は思ってたより重症ダメだこりゃ（笑
肩も相変らずダメ
トレ前
http://gazo.shitao.info/r/i/20130601125717_000.jpg
トレ厨
http://gazo.shitao.info/r/i/20130601125842_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130601125953_000.jpg
トレ後
http://gazo.shitao.info/r/i/20130601130027_000.jpg

夏くらいまでは下半身メインになんのかな〜

>>97
うんち

東京大学・加藤邦彦教授 ：加齢と伴に活性酸素処理能力低下

高負荷運動→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）
筋肉量増→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）

活性酸素の弊害と引き起こされる症候群
http://www.sod-jp.com/page1/k-and-s-k2.htm

活性酸素の害を受け不健康になる。運動量が多いと短命になる。
長寿には体育系が不利・文科系が長生き。激しい運動は25歳までにしておく。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_02.html
スポーツと活性酸素
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_00.html

国立癌ｾﾝﾀｰ・産業医科大学 ：活性酸素が人体の発癌に関与する
慶応大学・三石 巌 元教授 ：活性酸素が人体の発癌に関与する

女が男より平均寿命が長いのは酸素消費量と筋肉量の差。

健康の為にやってませんし(笑)
何にでも弊害ってありますよね
でもここウェイト板なんですよね

長生きする為にウェイトやってる奴なんているのかな？

漢さん、サービスショット盛りすぎでしょ
いくらホモ好きだからって…
手首怪我した時半年治らなかったですよ

>>100
兄貴の身体で体脂肪率はいくらですか？

サービスていうか適当な画像なんですけどね（苦笑）
全部携帯写メですし
ホモはネタと受け取っています（笑

そういえば今日体操の大会の準備してました
床のシート張るの大変なんですね。

>>103
17〜19ですねここしばらく

>>104
ありがとうございました

>>100
律儀に反応しちゃうところがかわゆい
まだまだ若い証拠♪

>>97
いい加減しゃぶらせて！！そのデカちんぽを！

>>100
どんな健康被害があるかきちんと自覚してやってる人はいないと思うが。

年間400万もかかる病気とかあるんだよ

かんさん渋そうな顔してそう
男前だ

アンチエイジング的には食べる量を極端に減らすのが確実に効果がある。
要するに食べず動かずじっとしているのが細胞を最も傷つけない。
まあこの板にそんなものを目指す奴がいるとは思えんが。
ジム行くと分かるけど、筋トレしている人って運動してない人に比べればもちろん、有酸素オンリーの人に比べても若々しい人が多いよね

生きててもしょうがない奴に限って健康を気にする。

>>110
成長ホルモンなどがでてるからじゃないの？

お疲れです。
今日は仕事でした、雨で涼しくて捗った
更に涼む（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130602195702_000.jpg

トレできる境遇の人はやっぱり恵まれてるし
ゆとりていうかそういうの顔に出そう

まぁカラダってか人間全部
ホルモン次第でどうにでも変わるよね（笑）

デッドリフトしたら、
翌日にお尻の下の筋肉と、腹筋が筋肉痛てす。
これっておかしいですか？

HGAスプレーってどうなのかな？

>>111
その理屈で言えば筋トレも同じだよ
筋肉つけたってしょうがない奴に限って筋トレにはまるんだから
無駄との付き合い方割り切り方は人それぞれ

>>114　おかしくないです。

体脂肪35%の中年ですが、がんばればトム・クルーズの用な体ゲットできますか?

35%とは凄いですね
生活変えれば可能ではないですかね
何でもそうですが結局は本人の意志次第
ビフォーアフターでUpしてみては？(笑)


暑さ戻ってたまらんたまらん
さーてジムいくかな

お疲れ様です。
今日はチョイスクと肩の様子見のみだけなのに
汗はんぱない
クーラー扇風機必須
http://gazo.shitao.info/r/i/20130603213207_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130603214111_000.jpg
１００均のパンツだめだね（笑

フルスクワット
60×6
70×4
80×3
90×2
100×5
100×5
90×7
80×8
フロント
60×6
60×6
クイックリフト
腹筋
トレッドミル45分
＠クリーンの人

>>120
キンタマ四つついてる

また肩痛くなってきた。
バーベルベンチは二度と出来ないような気がしてきた。
ジョイントサプリ切らしてるので逆プラシーボ効果出現しているような

>>123
歳は幾つ？おじさん？

>>120
野太いデカちんぽしゃぶりたい。

>>124
おじさんでないと強く否定できない年なのは間違いないと思うよ。スレ的にw

お疲れです。
屋外で
http://gazo.shitao.info/r/i/20130604155022_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130604154502_000.jpg
これは美白に悪い（笑）

>>123
ベンチプレスは、一番肩を痛めやすいんだよ。
バーベルを下ろす位置とか肘の位置、肩胛骨の位置とか、正しくやってる？

昨日のクイックリフトが変な感じに二頭筋に効いてしまった＠クリーンの人です。

今日もジムに行けたが大混雑、胸はあきらめて筋肉痛で足が痛かったけど敢えて
軽くレッグエクステンションとレッグカール、腹筋をやってエアロバイク45分

きもちわりースレだな

>>130
かん様のチンポしゃぶれカス

かんてだれ？

先週土曜８５×５で踏ん張った拍子に
身体が頭側に滑ってしまい６レップ目に挑めませんでした
残念
最近は右腕が伸びる力でベンチあげてる感じです。
負荷は肩の前部にかかっている感じ
軽いときは胸に効くのですけど
難しいな

>>124
49歳です
>>128
フォームは多分そんなに問題ないと思うんだけどなあ。
やってるうちに以前傷めた箇所が徐々に痛くなってくるって感じ。
2年以上ダンベルオンリーで先月久々にバーベル持ったらまた痛くなるという。

>>133
重さに拘ると狙った部位に効かせるのが困難になってきますね
かといって軽いと単なるパンプ運動
難しいところです。

大丈夫だよ。

トレやすみ〜
てか明日も休みにしよっかなー

http://gazo.shitao.info/r/i/20130605200715_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130605200744_000.jpg

>>137
スッゲー！某有名雑誌の表紙飾れるよ！サ◯◯ン系だね。

精神科行け変質者

恥を知らねば恥かかず

この格好で単車のる勢い(笑)

その顔ならみんなよけてくれるだろ

もちろんフルフェイス

>>141
エンジンの熱で足が火傷しまっせｗ

>>143
漢さんカワサキ乗りなの？
はっきり見えないけど大型？
バイクも似合いそうだよな。

>>137
デカマラすげえ！

パンツ一丁でフルフェイスかよ
ケッコー仮面か

２０年前は単車乗ってたけど車に乗り始めてからはひよってしまった。
暑いし熱いし寒いし濡れるしｗ
昨夜垂直跳び計ったら４４ｃｍでした
去年より２ｃｍ増ｗ
落ちなかっただけましかな
プライオメトリクスとケトルベル頑張ろう

垂直跳びってなんか関係あんの？
今だに60cmは跳べるけど

今乗れるのはＺＸ１４Ｒですね
年に何回乗るかな(笑)
レプリカ大好きです

こ、怖い(笑)

パンツ一丁で単車乗るとかまさに漢だな

今度全裸でバイクにまたがっている所のうpお願いします
あそこはモザイク処理で構いませんので

>>138
サムソン系？

よく見ると漢さんの家は豪邸だな

>>154
ガタイが良くてガチムチの熊さん親父が好きな系統のことですな。

>>137
車はスズキの高級車スイフト？

よーし
デッドしてくるかー

月極駐車場がなぜ金持ち(爆)
いまだにアナログテレビなのにw

お疲れです。
今日は仕事で疲れすぎて
ボロボロトレでした
めちゃ重く感じてダメダメ
トレ前のエネルギー補給も少なかった気がする
http://gazo.shitao.info/r/i/20130606211631_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130606211652_000.jpg


地デジ移行は来年かな早くて(笑)

脚細いな

>>160
力が出ない時ってありますよね。
そんな時は漢さんのもっこに元気づけられます。
今後も宜しくお願い致します。

脚だけ写せばモザイク入れないで済むだろうよ
こんな変態の娘が不憫

部分的に写すと
全身ｗｗｗｗｗｗｗｗ
全身写すと
余計な部分いらねｗｗｗｗｗｗｗ

どんだけわがままなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗハゲどもがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうデカいのもろだしお願いします！

ハゲは必ず他人をハゲ呼ばわりする定説w

>>160
デカマラｗｗｗ
しゃぶりてーーーーー！！！！！

漢さんて左利きですか？

>>160
漢さんのデカマラを左上角から覗き込んでる顔があるけど、、、

漢さん

お疲れ様です。
そんな日もありますよね。

これからは天候により自分のパフォーマンスは激変します(笑)

漢の娘もブタゴリラ似なの？

デッドやってきた＠クリーンの人
メイン
130×6
110×4
90×8
月曜スクワットやって中3日空けたがハムに力が入らんかった。
130はムリヤリ背中で引っ張った感じ、怪我しそうだったので1セットでおしまい。

スルーされるID:rrWFOkjw ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと
シュラッグ・クリーン
バックプレス・アップライトロウ・サイドレイズ
サイドライイングリアレイズ・ベントオーバーリアレイズ
ナロウプレス・ライイングエクステンション・フレンチプレス・プレスダウン
アブドミナルマシン
トレッドミル45分
利用時間を延長しました。ｗ

>>171
おい、それだけは言ってはいけない事だぞ…

なんだこのゲイゲイしいスレはｗ

みんな元気だな39歳までは結構やってたんだが40過ぎたら体力ガクッと落ちた

お疲れです。
今日は脚と胸を少々
肩がしんでるせいで胸も捗りません
http://gazo.shitao.info/r/i/20130608191322_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130608191401_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130608191425_000.jpg

本気ビルダーが2名トレしてましたが
やっぱ一線を画してますね。

新入りのバイト君若干19才でスクワット230．．．ギア一切なし
Ｓ、Ｃ＆Ｊはまだまだだけど一年で化けるんだろうなぁ
やっぱ凄いね現役選手は（笑

氏ねカス

ジャイコ似の娘なんすか(^_^;)

>>180
おい、それは言ってはいけない事だぞ！

>>178
> 新入りのバイト君若干19才でスクワット230．．．ギア一切なし
若さって素晴らしい…。
俺も若い頃、もっとまじめにやっときゃ良かったｗ

>>182
中高校からやってるエリートが多いんです
そんな彼等もほとんどは大学でやめてしまいます
怪我も多いみたいですし
だけど一流な環境で鍛錬できるのは羨ましいですね。

漢氏は身体だけじゃなく器もデカイな

チンポもデカい

思い出せ、龍の牙との死闘を
http://www.youtube.com/watch?v=kzYGNTCf5LY
思い出せ、あの時の修行を

おはよう御座います。
今日は涼しい
午前トレいってこよー

>>178
デカマラすげーーーーー！！！！！
しゃぶりてー！

やる気削がれて早々に退散
疲労溜まってるんかね
http://gazo.shitao.info/r/i/20130609131655_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130609132155_000.jpg

もっと刺激的なポーズ貼ってよ！
ベンチ中の股関アップやらパンツ無しの全裸で股関だけボカシとか股関だけもろだしでもいいけど

前々から思ってたけど漢ってただのデブだよねｗ
肌も変に白いしｗ気持ち悪すぎｗ
何年も苦労して気持ち悪い体作るとかｗ何がしたいんだよｗ

うーん デブではないと思いますけど実力とコテハン名や発言が見合っては無いですよね(^_^;)
あとなんかゲイ気質あるような気します(^_^;)

漢さん、ほぼ毎日ジムでトレーニングしてるけど、休養はしないの？

ここ最近の測定
http://gazo.shitao.info/r/i/20130609164315_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130609164341_000.jpg
タニタ（笑）なんで体重以外は目安程度で（苦笑

色の白いは七難隠すって昔からいいましてね
ドカタ焼けしてますけどね（苦笑）

娘がクソガリな彼氏連れてきたらやっぱ半殺しますか？(^_^;)

中年という事でやはり娘さんがいる中年もいるかもですが やはり娘がクソガリな彼氏つれてきたら半殺しますか？(^_^;)

>>193
たまに連続しますが
平均すると週3程度かと。
ホントはもっと細かく分割してやりたいけど
トレ貧乏症でついついやりすぎてしまい無理です。
トレしてない日でもうｐするんでいっつもしてるように見えるんですかね（笑

ドリチン発見(^_^;)(^_^;)(^_^;)

おっさんスレでイタこいてんじゃねーぞハゲ(^_^;)(^_^;)

モバさん(^_^;)
やはりマッチョ中年なら娘がクソガリ彼氏連れてきたら半殺しますかね(^_^;)

シバくぞドリチン(^_^;)
中年じゃねーからわかんねーけどたぶんシバくんじゃね(^_^;)
てかおまえ空気嫁や
おまえとオレ浮きまくってんだろーがハゲ(^_^;)(^_^;)

漢さんぐらいの筋力体重ガタイでクソガリ彼氏殴ったら死ぬかもですねえ(^_^;)
ベンチ200とかの人がクソガリ殴ったらザクロになりますかね(^_^;)

しるかハゲ(^_^;)(^_^;)
デッドスレで！相手にやれや
ちなみここじゃチビデブハゲクソガリは禁句な(^_^;)

>>197
漢さんが
｢さぁーデッドしてくるかなー｣
｢朝トレしてくるかー｣
｢ゆうべ遅くまで映画みてて今起床…そろそろジム行ってくるかなー｣
等々の、ジムに行くレスをして、後に画像うｐ
といった流れがほぼ毎日？のような感じがするので…
休養なしでトレーニングしているのかなぁ…と思いました(^^;)

来週もトレーニング頑張って下さい、画像楽しみにしてます(*^_^*)

このスレの奴らは醜い
中年に求められる体って言うのはキレなんだよ
カットがある体かどうかなんだよ
脂肪がたっぷりある体なんてもう誰も見向きもしてくれないし、カッコいいとも思ってくれないよ
脂肪があってもいいから大きな体というのは若い奴が目指せばいい領域
40代なら完成してないと駄目なんだよ

>>26の動画を何度も見ろ
中年になると
普通なら脂肪も増えて緩い体になるものだが
だからこそ
鍛えて節制してるからカットがあるキレた体をしている
というのが価値があるんだよ

中年に求められるのはカットなんだよ
中年で増量期ってアホかと
ビルダーじゃあるまいし
じゃあお前の体はいつ完成するんだよと
まだまだこれからずっとブヨブヨのままかよと
40代なのにずーーっとブヨブヨの増量期だと？
もう40代というのは、キレた完成した期間がずっと続いてないと駄目なんだよ
完成した状態を維持してるのが40代なんだよ

>>206
増量しない限り筋肉は付かず
筋肉が無けりゃカットも出ない
依って40代でもボディーメークには増量期が必要

お前の言い分は出来上がった身体を維持する場合のみ

喧嘩の技術同じなら万年増量期のが喧嘩強いですよ(^_^;)

漢さんが減量したら喧嘩弱くなるし、なめられて偉そうにされたり喧嘩売られる事が起き出すから減量する中年は身障者ですよ(^_^;)
中年でも一流ボディービルダーのような絞っても筋肉パネェ人は別ですが(^_^;) 漢さんはダンベンパク50レベルだから減量したらクソガリになりますよ(^_^;)

あとダンベンをパクトレーニングする意味無いから、漢さんは見栄をはらずにダンベン45〜40ぐらいでトレーニングするべきですよ(^_^;)
見る人が見たらわかるんですから(^_^;)
ダンベンのメリットはバーベンにくらべてかどういき広い事なのにパクパクしてたらダンベンの持ち味意味無いですから(^_^;)

>>210
バカだなぁ。アンタ何もわかってないね。
ダンベルの持ち味ってのは、持ち手の角度（回内･回外）と手幅を常変えられることで、可動域の広さだけじゃないのに。
実際、バーベルに比べた可動域の広さなんて、筋肥大のトレなら効果はほとんど変わらん。

お疲れさまです。

あえて釣られよう
完成された肉体が、そもそも個人的に違う
カットバリバリのコンテストビルダーが完成とは限らないでしょ
人によっては気持ち悪いとさえ思う
好きにやってるんだから余り他人に干渉してもね(笑)

ダンベルベンチなんて殆どしてませんし
したとしても動画の重量以上はプレートないし
わりとどうでもいいかな

そんな事より肩早く治れ
年内に治ればラッキーかな(苦笑)

あえて釣られよう(ｷﾘｯ)(^_^;)
ダンベン50で尊敬されたい！とか思ったんでしょ中年(^_^;)
バーベン動画自分ルールで馬鹿にされるから出せないだけでしょ中年(^_^;)
お前は実力たいしたことないのに自尊心肥大しすぎなんだよ中年(^_^;)
バーカゲイゲイパクパクゥ(^_^;)

お前ダンベン50でパクパクなのにそれ以上の重量どうやってやるんだよ(^_^;)
また正論にいらいらして強がっちゃった？(^_^;)
ダンベンなんかあんまやらないし(涙目)とか悔しさが詰め込まれてるように感じますよ中年(^_^;)

トレイニー目線からなら、カットバリバリのコンテストビルダーのほうが誰が見ても狼漢より上だろバーカ中年(^_^;)
一般人のクソガリ意見なんかしらねんだよバーカ中年(^_^;)
バーカ(^_^;)
ｼﾞｬｲｺ似の娘(^_^;)

>>211
バーカ(^_^;)
だからないせんとかもそれがかどういきの広さだろ(^_^;)
身障かバーカ(^_^;)
パクパクダンベン一生やって馬鹿にされてろよ狼漢(^_^;)
パクパクゥ(^_^;)

かわいそうに(笑)

コンテストビルダーを>>212のように言うならお前もうトレーニングやめろ中年(^_^;)
コンテストビルダーこそ『漢』だよ(^_^;)
お前は身障中年(^_^;)

今日も麒麟改め小力が暴れておりますww
小力くん、漢さんの事ダイスキだねww

でたぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガチホモチビデブドリチンｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漢にレスもらえて歓喜オナニーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

世のため人のため早くしねよハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベンバーベンって、言い方がうざいw

狼漢を正論で馬鹿にしたらすぐこういう人達が現れますね(^_^;)
なんででしょうね(^_^;)
自演ばれないと思ってるのか、悔しすぎるんでしょうね(^_^;)
情けない(^_^;)

自演妄想でたぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ネットちゅーどくかハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえがきめぇから叩いてんだろハゲがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
電気代1900円がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
若年生活保護者ですね、わかります

トレイニーの正論がきもいとか情けない(^_^;)

>>224
今日は本屋のバイト無いの？

悔しいとかｗｗｗｗｗｗｗｗ負け組ドリチン思考すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢の１日のレス数見てみろハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえの決めセリフ「顔真っ赤」(笑)「涙目」(笑)(笑)はおまえだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モバさんは狼漢さんの事になると必死になりまくりますがホモなんですか(^_^;)

痛いコテハンと大量の写真は自己満だし謎に求める人も多いんだよ。
参考になることもまれにある。
ウ板といっても価値観は様々だから無駄なレスは辞めましょう。

>>218でも書いたけど、漢は>>212みたいな事書くから腹立つんですよ(^_^;)
ちょっと前も、バーベンの記録は自分ルールとか言うし(^_^;)
ダンベンはパクパクだし(^_^;)
そんなん無しでしょトレイニーなら(^_^;)
漢はガタイはかっけーし、クソガリ殺せる喧嘩筋力あるんだからクソガリみたいな事言わなかったら馬鹿にしないのに(^_^;)

電気代1900円台の何が悪いんですか(^_^;)
風呂場以外電球電灯外してますし、コンセント抜いてますし、充電はジム道場で許可されてるから外でやってますし(^_^;)
学生でカネ無いから仕方ないですよ(^_^;)
自分は社会人になってもくそ貧乏確定でしょうが(^_^;)
就職活動もあんませずトレーニングばかりしてますし(^_^;)

あとネットちゅうどくではなく友達ひとりもいないですし素人童貞で、大学でもぼっちで金もないからすることないんですよ(^_^;)
自分バイトは居酒屋ですよ(^_^;)
食費浮きますし(^_^;)

自分語りwww
続けてください
筋トレの話や将来の目標なども教えて

将来戦争が起こって、北斗の拳のような世界になって欲しいです(^_^;)
強いモヒカンぐらいにはなれると思います(^_^;)
ウエイトトレイニーがクソガリから略奪 強姦しまくれる世の中になって欲しいです(^_^;)
警察が生きてる国家だと自分はなんにものし上がれないと思ってます(^_^;)
ヤクザに誘われてますが、うまく使われて人生終了しそうですし(^_^;)

小中、昔からいじめられててコンプレックスからボクシングやウエイトをはじめました(^_^;)
そしたら意外に才能あるほうなのかデッドは自信あります(^_^;)
そしてクソガリの弱さを知ってDQNになりました(^_^;)

おわかりいただけただろうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これがドリチン思考ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

乳牛の兄貴ぃｗｗｗｗｗｗｗｗｗ乳牛の兄貴ぃｗｗｗｗｗｗｗｗｗいってるおまえがガチホモだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

乳牛兄貴は憧れの人です(^_^;)
ベンチ150 デッド250以上の動画を出したまさしく『漢』(^_^;)
喧嘩最強でしょうね(^_^;)
自分もああなって喧嘩に生きたいです(^_^;)

餓狼伝の丹波文七が交通整理のバイトしてましたが自分もあんな感じでずっとバイトで良いですわ(^_^;)
気持ち悪いとしか言われませんし金持ち勝ち組上等(^_^;)
そういうやつらに喧嘩売りまくれば良し(^_^;)
ひたすらウエイトやって喧嘩を極める人生を送りたいです(^_^;)

漫画読みすぎだろハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえのホモ達乳牛兄貴も今某スレで偽物疑惑出てるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

クソガリに偽物扱いされてんぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もう辛すぎる(^_^;)
筋力あるのに女に気持ち悪がられてばかりクソガリ殺したくなる
警察ばかり卑怯すぎる
戦争起こって欲しいです

チンポコだけは ぶっちゃけ自分結構 デカいんですよ
ソープで女が痛がります それが快感
クソガリの女をでかさで痛がらせウエイトパワーでピストンしまくりマンコ壊してやりたい
もてないのに性欲が異常なんですよ１日3回は最低オナニーします
だからもうクソガリが弱いくせに可愛いの彼女いたら殺したくなる気持ちをウエイトトレイニーなら分かって下さい
警察さえなければウエイトトレイニーこそ漢なのに卑怯で理不尽な世の中すぎる

漢が腹立つのは思考がクソガリだから
筋力こそが正義
喧嘩こそが正義
ボディービルこそが正義
それが本来 漢というもの
警察相手でも１対１ならそうそう負けません
負のパワーからボクシング ウエイト 柔道 レスリング 一流プロほどではないですが甘い鍛えかたはしてきてない
それなのにクソガリばかり良い思いする世の中をぶちこわしたい
でも逮捕される
だから戦争起こって欲しい

正論でしょう(^_^;)
クソガリが街で良い女つれてたらぶっちゃけ女の前で半殺ししてレイープしたくなりません？
でもやらないのは警察 司法 法律があるから
卑怯すぎるんだよ
どうしたらこの腐った世の中をかえられるか
男のくせに髪型や服にこだわったり美容にこだわったり殺したい
日本を変えたい

大学のゼミの女にも俺は男だから直球でマンコの話しかしません
そしたら気持ち悪いとかなんとで俺だけ誰もラインID教えてくれず大学側もそれで良しとなったり
大学の女見てたらチンポたつからジャージの上からチンポにぎってたり別に普通なのに
クソガリばかり卑怯な世の中を変えたい

どうしたらいいですかね(^_^;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　_＿____
　　　　　　　　　　　　　　　 .,,ｒ'三ヅﾞ´￣｀｀ﾞ''･ 、.　　　　　　　　　 バカを言っちゃいけない
　　　　　　　　　　　　　　.／=＝'': : : : : : : : . 　ヾﾐｯ､ 　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 ／:: : : : : : : : : : : : : : : : : .　　ヽ　　_　 、 　キミ程度がアンチェインになろうなどと･･････
　　　　　　　　　　　 ./:: : : : : : : : : : : : |: :!,: : : : : : .. 　ヽ　つノ　　
　　　　　　　　　　　/.!::: : : : : : : : :| :i : :ヽ:ゝ::‐-=‐'''ヾ　|　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　./ﾐﾉ: : : : : : : :,,ノノ: : : .! |:::. .ｒ',ﾆ､ｯ-　ｖヽ､--─-､__＿,,
　　　　　　　　　　!ﾐi': : : : : : : ノ''::::^ヽ: : : :.i::: :ﾚ'￣´: : : ｀iヽi＿　　　　/
　　　　　　　　　　|ﾐ!: :__;,;,.r:‐彡- ､,　）ﾞ: : : ヽ: ::´: :､_: : __ヽ!ﾄ､ ￣＼ノノ
　　　　　　　　　　ヾ: : ｀ﾞ´: :/´,..ｔョ-''‐:: :::::::::: :.､‐ぅ、: : ｩ､.,ヽ:ﾍ　　　＼／
　　　　　　.／　　　ヽ::: : -''´~ -‐''´::,::: .,: . . . :;!ｊ,,ｒ=ｬｯノ' ! : |::: :ヽ　　　￣
　　　　／/_／　　,ｒ‐|: : : : : : : : ／:::ゝ､入___ノ'',,ｒ‐=ﾗ,: :/: :/: : : :ヽ　　
　　　　ゝ-‐ '´　　!-ヽ-､: : : イ_,,='´: ｒｬ‐'ﾞ,=‐'' ´　 .丿i:: : ./;; : : : :.|
　　　　　　　　 ／｀ヽ《:ヽヽ: :m、: ｒ'ﾞ´_/´　　_,,.ィ'''´ ノ::.　|::: : : : : :|　
　　　　　　　／　　/｀ゝ､! i:::ヾ辷''ﾞ:￣｀二￣　 -‐'´:::: .　ﾉ､:: : : : : :|
　　　　　　/　　　/　　|:人ヽ､｀‐-｀: : : : : :￣: : : : : : : ／:: |::: : : : : !
　　　　 .／　　　 |　　 ヽ: :::::::｀ﾞﾞ二＝=-─ ､_: : : :__／:::::: |:: : : : : :|

>>244
お前は、漢を語る資格もなければこのスレに来る資格も無い。
ちんこも自分で自慢するほど大きくも無ければ性欲も至って普通レベル。
ただ、頭のいかれ具合だけは異常。
そうだよな、漢？

頭いかれてませんよ
ウエイトトレイニーなら普通かと

重量扱えれるようになればなるほど、ガタイいかつくでかくなればなるほど自分は偉い優れてると思うのがウエイトトレイニーなら普通かと思うのですが

>>247
そんなに力あるならベンチプレスはどの位挙がる？
体重は自己申告で当てにならないから聞かないけど。

ベンチ止め135
床デッド225ですよ(^_^;)
体重いま画像よりふやしてるだけでマジですよ(^_^;)
はいたり はらぱんでうずくまるまでいま食ってます(^_^;)
ベンチ150 デッド250達成したら漢になれますし、可愛い彼女できそうですし(^_^;)
その筋力なら喧嘩も素人なら無敗になれますしね(^_^;)

テラ連投オナニーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガチホモチビデブドリチンｗｗｗ

漢はそこまで暇人じゃねーから構ってもらえなくて発狂ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

リフターでもビルダーでもねーんだよ大半の人はハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漢はそういうニワカな部分がちょーどいいんだよ包茎ハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

きめぇ妄想正論やめろやガチホモチビデブドリチンがっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モバさんは漢さんでしょう正直に(^_^;)
大学で親のすねかじりリア充や社会の厳しさしらない女見ていらいらしてましたすみません(^_^;)

お疲れです。
ゲイナー（笑）届きました
でも飲むタイミングが難しい
仕事中は厳しいですしねー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130610201139_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130610201218_000.jpg

レス乞食ガチホモチビデブドリチン

漢を肉といったり
オレを漢といったり
おまえの妄想は尽きんな

早めに病院行けよ
金ないだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>249
なるほど、若いらしいけどそこそこやるね。
でもあまりのぼせるなよ。
オレの方が歳上だろうから当たり前だとは思うけど、ベンチ135はかなり軽いお子様レベル。
普段160挙げてるから。体重は70。
デッドはやったことないから分からない。
でも、喧嘩無敵になるほど強いとは思わないしむしろ弱いと思ってる。
喧嘩はしないしボディビルもやってないし力が正義だとも思ってないけどね。

レス乞食にレスしてあげる優しい人でつね

漢はプロテインマニアみたいになっちゃったなぁ。

>>257
できれば飲みたくないんですけどね
コストでいくとやっぱプロテインパウダーに頼ってしまいます。

家族での食事を大切にしてますんで一応（笑）

幸せ家族アピールいらねんだよ馬鹿中年(^_^;)

一番いらないのはガチホモチビデブドリチン（正論）

モバさんは漢さん確定ですね(^_^;)

漢と言ったり250と言ったり
何度目の確定だよハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
妄想オナニーしすぎなんだよドリチンがっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だめだ、腹筋つれぇ〜わ！　スクワットもつれぇ〜〜！！
今日はそれぞれ1setで気力が尽きた。
もう年か・・・。

>>263
年以前の問題じゃねーのｗ

筋肉痛がひどくて丸4日とか引かないんだけど年っすかね

そこで迎えトレですよ
確実に効果はありますよ
良い効果とは限りませんが(笑)

おはようございます(^_^;)
昨日はすみませんでした(^_^;)
学校でいらついてましたがしかし、戦争起きないかなぁ…(^_^;)

男版あさひだなこいつ
きめぇにも程がある

あんな気色悪いブスと一緒にしないでください(^_^;)
あのドブスは取り柄がない(^_^;)
自分は筋力ありますし、素人クソガリより圧倒的に喧嘩強い取り柄ありますし(^_^;)

腹筋を鍛える器具の広告にサッカーの中澤とハンドボールの宮崎大輔の上半身が
出てたけど中澤は細マッチョで頭がデカいぶん貧相に見えるな。宮崎くらいがいいわ。

>>269
スレン〇ダートーンですよね
こんなもん効くわけねーと思いながら装着して悶絶
翌日しっかりと筋肉痛に（笑）
なんなんすかねアレ

細マッチョはやっぱり素材選びますよね
日本人には厳しいんじゃないですかね
宮崎は一般人からしたら十分マッチョな部類では

今日肘に注射打ちにいったら
延々とドーピングの解説してた
ここの先生、国体のドクターとかしてんだけど
やっぱあるんかね国内でもドーピングって
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611181745_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611181417_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611181443_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611181507_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611181531_000.jpg

フルスク（アップ略）
100×3
100×1
90×7
90×5
80×8
80×4
フロント
60×6
60×6

ベンチ・肩・三頭筋・腹筋
トレッドミル30分

ボトムで反動をつけてみたがダメだった。
スクワット→（中3日）→デッド→（中3日）→スクワットは負の連鎖。

>>272
お疲れです
本気なら負の連鎖ですね（笑）
ハイレップ入れてトレに変化を！
スクには効果絶大かと

明日は自分もデッドいくかなー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130611202525_000.jpg

やれる時にやっとけみたいな感じなんで・・・ｗ

フルスク今度60�sでやれるだけとかやってみよう。

25レップくらいのを死ぬ気でやって
死んでみたらけっこういい気がします（笑）

多分

吐く

出禁くらうかもｗ

レッグプレスだけど今日30repぐらいのを最後にやったらクラクラして吐き気がしたっすｗ

目に星が飛ぶ

オエッ！となる

眩暈で倒れそうになる

なにが悲しくて40過ぎのオッサンがそんなトレーニングを・・・ｗ

まだ吐いたことはない
動けなくなったことはある
上向きすぎないように（笑

サー!
イエッサアー！！！

夏
は


や
っ
ぱ
ガ
リ
ガ
リ
君



http://e.mjmj.be/vI074vHphH/

こんにちは、お久しぶりです。

>>276
自分の場合ですけど、吐き気対策として、トレの最低３時間前には食事を済ませ、胃をカラにしてトレ前･中はサプリのみにする。
ジム内に持っていくギアなど入れてるバッグ（バッグってかズタ袋だけど）にゲロ袋を入れておく。
乳酸を飛ばすためにインターバル中はマシンやラックの周りをウロウロする。
気持ち悪くなるのは体が酸性に傾くため。なのでドリンクにクエン酸を混ぜる←経口での効果は不明で気休めです

こんなとこですね。
食事の時間を空けて胃に内容物を残さないってのが一番のポイントです。これなら吐いても胃液とトレ中のドリンクしか出てきませんから。

お前みたいなヌルトレで吐くとかねーよ雑魚
とっとと消えろ

>>281
しょぼすぎｗｗｗｗｗｗ アゴも写り込ませろよｗｗｗｗｗｗ

漢は画像出す意味まだあるけどアゴさんは画像出す意味なくね？(^_^;)
べつに腕立てやダンベル体操レベルのジャニーズの身障みたいな体見せられても困るんだけど(^_^;)加齢臭漂ってそうだし(^_^;)

アゴのジーパン何インチ？俺ジーパンウエスト40インチ はいらなかったよ(^_^;)
クソガリすぎるんだよアゴ(^_^;)
戦争起きたら真っ先にかもにされるよ(^_^;)

>>281
四十路越えでその体は立派じゃないか。ただそのファッションは子供っぽいが…

こぉらチビデブドリチンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえはウェスカ(笑)と乳牛兄貴ぃ討論会でもやってろやｋｓｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オサーンの認識を押し付けられても困るんだよなー

http://i.imgur.com/GEGduss.jpg

お疲れです。
デッド無事終了
ほんとにデッドのみしかしなかった
自分にしては珍しい（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130612215645_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130612215057_000.jpg

トレッドミルで1時間ばかし走ってきた。
＠クリーン

モバや漢やアゴに本気相談があるんだけど
バイト先の先輩が明らかにウエイトやってないのに、『俺は昔荷揚げやってたからスクワット250kgあげれる』
って言って殺したくなるんだけど大人ならこういう奴どうしますか？

マルチすんなハゲ

漢さんならどうかわすかききたいものでマジ

>>291
体脂肪とBMIいくつ？

大人なら「あ〜そうですか（苦笑）」かな

>>296
18〜19％くらいでＢＭＩが27.5とかですね。

>>293
先輩凄いっスねー、プロレスラー〇〇でも200�`ですよとか言って、バーはどの位置で担ぐんスか？ 手幅は？ ラップはどこのメーカー？ などと質問攻めにして、どうやってしゃがむのか見せてもらう。
そこからダメ出しして逆に指導するw
すると、二度とその話はしなくなる。
↑↑↑
背筋自慢したデッドでの話だけど、オレの実話ww

指導されてしまったんね

チューブにある48歳の肉体改造、おかだよしひこの画像は凄いですが、何者？

漢さんの蒸れた金玉嗅いでみたい

モザイクかけるぐらいなら下半身見せなくていいよ

>>293
｢凄いっすね〜、今度、俺が通うジムで一緒にトレーニングしましょうよ。ビジター代奢りますからw250キロのスクワット見せて下さい！｣ってお願いしてみ。モチロン挙がんないから、そしたらビジター代返してもらえ。

かんさんホモビに出演してそう
マスク被ってチンポブラブラしてそう

スクワットは別にして荷揚げ仕事しとるやつは筋持久力はけっこうあるよ。むかし行商のおばちゃん達は80kの荷物背負って平気で歩いて行商してたから、毎日な。

>>305
ウソつけ！

>>305
それが本当なら70キロの男が200キロ(男女差を考えて)を担いで行商していたことになるぞ。

>>305
でも、オレも昔すごい大きな荷物担いで田舎から都会まで電車で行商に来ているお婆さんを何度か見かけた事あるんだけどね。若いヤツには想像も出来ない位大きな荷物なんだなこれが。
でも80キロは流石に無いだろ。75キロ位じゃない？

>>308
ああ、懐かしい。そういうオバちゃんいたね。オバちゃんっていうか、おばあちゃんね。都内の大きな駅ね。
腰の曲がったおばあちゃんが、何�`かは分からんが、ありえないぐらいデカい荷物持って野菜とか売りに来てたな。
あんな重いもの売れずにもって帰すのかわいそうだとかいって、ウチの親とか買ってあげてたな。
でも、帰る家がありえないぐらいの豪邸だったりするんだよなw

戦後はそんなん普通なんだな。まあ今にたとえると三浦さんの平地でのトレーニングが20kのリュック背負ってのｳｫｰｷﾝｸﾞ。何k歩くはわからんが、80歳やど!!こういうビルダーとは違う化け物がおるんだなぁ。

>>302
顔だけはモザイクかけるの許してやってくれ
度々ナマで拝見する者として言えば、よく結婚できたなというツラだし(笑)

お疲れです。
朝と夕で体重が3〜4キロ変わる時期に突入
円安でＢＣＡＡ高いし
厳しい季節です。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130614205736_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130614205822_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130614205850_000.jpg
20年ぶりくらいにトランクスはいた（笑）

>>312
往生際が悪いな
ビキニ買ったんだからデーンと見せればええやん

なんでそこにこだわるｗ

なんか惜しい身体してますね。全体的にいい筋肉してるのに胸のたるみが・・私と似てる(笑)

>>312
次回はハミチンでお願いします。
先っぽだけでも。

瀬戸際だからこそ写真に残すんですよ
本能で生物としての下り坂を無意識に感じ始めるときですからね40代は。

そんな事無いんだけど。

>>312
徐々に焼いてってください。真っ黒にはしないでください
40過ぎてあんまり真っ黒だと低所得者っぽく見えがちなのできれいな小麦色の天使になってね♪

>>310
三浦さんは凄いですよね。
ちょうど４０歳の僕の２倍の年齢であれだけやるんだから尊敬しちゃいます。
僕は腹が出て、でも、頑張ります。

冗談抜きにバイトだしその先輩に、『スクワット250って超一流トレーニーでも無理なのに出来るわけ無いじゃん 俺は真剣にトレしてんのにそういうのいらつくんだよ
文句あるならここで喧嘩しようや』
って言いました(^_^;)
ヒヨッてました(^_^;)
バイトクビでも良いや 特にバイト先から連絡はないけど(^_^;)

漢さんの『ああそうですか〜(苦笑)』とかむりでした(^_^;)
女とかが『すご〜い』とか言っててもう許せなくなりました(^_^;)
いきなり襲って半殺しにしたかったけど警察が怖いので出来ませんでした(^_^;)
警察は卑怯すぎますね(^_^;)

いきなり襲って半殺しにしたかったけど警察が怖いので出来ませんでした(^_^;) ↑
どう考えてもおまえの方が卑怯だろハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

卑怯な上に小心クソガリ根性だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

喧嘩は先手必勝(^_^;)
いきなり頭突きや、金的や、フルスイング右を顔面に入れて負けた事なし(^_^;)

何が卑怯か不明(^_^;)
気にくわないことを暴力で解決して自分を通したいからウエイトや格闘技みんなやってるんだよ(^_^;)
暴力使わないならウエイトや格闘技やる必要無いじゃん(^_^;)

中年のｵｯｻﾝが暴力？喧嘩？
どんだけ底辺の人間なんだ？特亜人？脳内厨房？発達障害？

>>326
コイツは大学生らしい

マジで本当に大学三年です(^_^;)

言いたい事はわかる。やらない強さ、折れる強さ、無視する強さもあるぞ。

>>328
お前、麒麟だろ？

>>325
おまえみたいに毎日引きこもって2chやって一日を過ごす人間ばかりじゃないよ
世の中、体力の必要な事はたくさんある
それに筋肉つけるなら武器の使い方でも修練した方が効果的じゃないか
まあ、どうにせよ、いずれ刑務所で掘られるだろがな

おかまちゃんよ
日本の刑務所で掘られるとかないから

オレは掘られたけど

あほだなぁ中年のくせに(^_^;)
明らかに上腕45アラウンドや首ゴンブトや肉厚のガタイになるとクソガリは明らかにペコペコヘエコラしだして、凄い社会的に過ごしやすくやるよ(^_^;)

>>333
鼻くそを？

おまえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ過ごしやすくなってねーじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

むしろタンパク質（笑）ケチれない分過ごしにくくなってんだろうがｗｗｗｗｗ金銭的にｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

朝マックだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいや 学校でリア充クソガリ脅すのが楽しい(^_^;)ざまぁ(^_^;)
ウエイトと出会えなかったら俺自殺してたかも(^_^;)

ウエイトがあるから勝ち組を脅して嫌な気持ちにさせたりトラウマ与えられたり、俺を目の前で馬鹿に出来ず脅えさせる事が出来る(^_^;)
バーベルは鉄の塊だがそこには漢の魂が詰まってますね(^_^;)
戦争はやく起こって欲しいですよ(^_^;)

自殺していいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルでｗｗｗｗｗｗｗ
本望だろｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいや(^_^;)
いまもタンクにタンパンでひとり外飲みしてますがクソガリカップルが怯えて目をそらします(^_^;)
全身和彫り入れたらどうなりますかね(^_^;)

麒麟、長州に憧れるのは判るが、まず髪切れ。

全身和彫りて２００〜３００は必要だぞ
そんな金お前にねえだろ(笑)

ない(^_^;) 俺坊主ですよ(^_^;)
デッド200数回セット組めて全身和彫りだったらマジかっこよくないすか？(^_^;)

２、３００でもツテあっての話しだからな 通常はそれの倍以上だ 死ぬ気で金貯めろ(笑)

でもチンさんとか全身和彫り入れてませんでしたけ？(^_^;)
あんなデブマで全身和彫りならギャルにモテまくりすかね？(^_^;)

チンはけっこうサービス画像見せてくれたな
全裸でチンポにハートマークつけただけのやつが最高だった

ヤクザには怖くてなれませんが、一般クソガリやチンピラにヤクザフカスために全身和彫り入れたいんですけど、そんな金かかるんすか(^_^;)
昔実話ナックル 読んでたら一流彫り師なら全身なら400かかって＋チップって読みました(^_^;)

実話ナックルwww チンさん全身か 金も時間もかけとるな
オラギャルにはモテるだろな

俺、１９２センチの１３０キロ、体脂肪率１２％だから
>>347みたいな勘違いした糞ガリが俺見たときのキョドリぶりが半端じゃないｗ
誰も何も言ってないのに、一人でそわそわしだすｗ

>>349
写真！写真！

俺まあまあ有名人だし、体が体なんで特徴あり過ぎで写真は無理だわ。
以前携帯写真で何故か自宅特定されかかったしｗ。
ちなみにまだ２０代。スレチすまん

ものすごく香ばしいスレだな

お疲れです
スクとちょい胸やってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130615212257_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130615212339_000.jpg

若者は専門スレでどうぞ
もったいないよ。

>>353
ハミ毛に勃起しました

暗めに撮らんでもええがな

>>353
デカマラを透視しました
なせば成るもんです

>>394
馬鹿だなあ(^_^;)
たとえあなたのスペックが本当だとしても、あなたぐらいのスペックの人は極少ない(^_^;)
だから俺は俺より弱いクソガリをいたぶって憂さ晴らしできる(^_^;)
なにもラオウにならなくて良いんですよ(^_^;)
モヒカンリーダーで俺は充分(^_^;)
だってトレイニーじゃなかったり 格闘技未経験のが圧倒的に多い(^_^;)俺はそういうのを対象にしまくりますから(^_^;) あなたみたいのひとりにやられても、クソガリ二人いじめれば良いだけ(^_^;)
馬鹿だなあ(^_^;)全く(^_^;)

192 130でチン長12ｾﾝﾁは羨ましい、羨ましすぎますなぁ 私は貧相な身体だから恥ずかしくてジムにも行けない。ので自社ビルの地下にジム作ってちまちまやってます。社員も使えるだけの広さにはしてますが設備に二億しかかけれず恥ずかしいです、はい。

消えろクズども
かんさんの勃起チンポなめたい！

>>358
素敵な経営者ですな。

喧嘩は不意打ちｗｗｗｗｗ
自分より弱い奴を狙うｗｗｗｗｗｗｗｗ
べつにウエイトしなくていいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿だなぁドリチンはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分も参加します。
年齢４５ 彼女いない歴ずっと さらに包茎なので亀頭包皮炎を長年患っています・・・
職業は清掃業で月２５万くらいのボーナス無し。
身長１７２の体重は５８キロくらいです。
自分も頑張っていきます。
ドリチンさん宜しくお願いします。

喧嘩は急所不意打ち 自分より弱い奴をやるのが当たり前ですよ(^_^;)
格闘技のようなスポーツと勘違いしてませんか(^_^;)
あとウエイトバンバンやって気が弱いのをデカい肉体で怯えさせるのが快感なんですよ(^_^;)
クソガリのくせに可愛い女連れた男が俺のガンつけにキョドるのが快感すぎます(^_^;)
ガンつけるのは犯罪じゃないですからね(^_^;)ぐひひ(^_^;)

>>363
>>喧嘩は急所不意打ち 自分より弱い奴をやるのが当たり前ですよ(^_^;)

お前の頭の悪さ、女々しさ朝鮮人根性は分かったからｗ
強そうな漢には目を反らしコソコソ逃げるｗ
絡まれたら土下座もしくは好きなようにボコられるｗｗｗ

負ける喧嘩しないんだからウエイトかんけーないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
必勝ですんだろｗｗｗ
極端に言うと幼児かおばあちゃんとしか喧嘩しません(^_^;)
て言ってるようなもんだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや絡むような奴も大体が俺みたいな性質だから明らかに弱いのに絡みますよ(^_^;)
リスクを減らしたいですからね(^_^;)俺は上腕45アラウンドありますからやはり相手も金にならない限りリスクは避けるでしょう(^_^;)
デカくなって、デッド200以上になって絡まれた事ないです(^_^;)
フルスクも140きれいにセット組めますし(^_^;)

幼児やおばあちゃんと喧嘩するわけないしそんなの誇りになりませんよ(^_^;)
俺はイケメンクソガリ高学歴勝ち組リア充を狙ってますから(^_^;)
土下座させたり快感すぎて一年たっても優越感おぼえます(^_^;)
男相手しか喧嘩しません(^_^;)

ガチホモチビデブドリチン
おまえもあさひと同じくいつまでスレチで荒らすんだハゲ

>>351の言うとおり>>357がきょどってアンカ打ち間違えてるのが笑えるｗ
マジで気が小さいんだろうなｗ
くそ狩りと思って調子こいてケンカ売ったら相手がボクサーで
自身アリアリの奴で倍の勢いで帰ってきたら足ガクガク言わすタイプだろｗ

>>369
あなたはいじめられっこクソガリですね(^_^;)
リアルウエイトトレイニーで筋力もあるなら弱いものいじめを必ずします(^_^;)クソガリを見下します(^_^;)
アンカー打ち間違いぐらいで気色悪いですねえ(^_^;)
あとあなたは喧嘩を知らない(^_^;)
脅して明らかに怯えが見えてからやるのが喧嘩ですよ(^_^;) ガチボクサーなら最初怯えず毅然とした態度取るから避けますし(^_^;)
喧嘩したことないでしょあなた(^_^;)

僕の話に嫌悪感しめす人はクソガリだからで間違いない(^_^;)
リアルトレイニーなら筋力で弱いものいじめをしたくなるのが当然ですからね(^_^;)

それにここはウエイト板ですよ(^_^;)
僕は頑張って筋力とデカい肉体手に入れて、チャラクソガリをいじめてる事を評価されるべきですが(^_^;)
評価出来ないのはクソガリだからでしょう(^_^;)
弱いものいじめしないマッチョなんかいませんよ(^_^;)
そんなマッチョいるなら見てみたいですよ(^_^;)
ウエイトして筋力アップサイズアップすればするほど、自分は男としてクソガリより優れてるからクソガリに何しても良いと思うようになります(^_^;)

何このキモイ顔文字？

５分でファビョリながら連投返信ｗｗ
今涙流しながら打ち込んでんだろｗ
マジでキメエｗ

自分より弱い奴しかやらないんなら鍛える意味がまったくねえじゃんｗ
キモガリでも婆ぐらいやれるだろｗ
自分より強い奴と刺すか刺されるかのガチでやるから鍛えるんじゃんｗ
お前みたいなヘタレをひっぱたいて泣きながら土下座させても詰まらんｗ

>>374
情けない人ですねえ(^_^;)

本当にトレイニーかなあ(^_^;)

ここ数日のレスが、あまりにも幼稚すぎる。
40才以上のスレとは思えない。

ウエイトを何の為にやってるんですか？と言いたい(^_^;)
警察に捕まらない範囲で調子こいたチャラクソガリや高学歴リア充クソガリを暴力でイワすため泣かす為 ワカらせるためのウエイトでしょう(^_^;)格闘技でしょう(^_^;)
何の為に鍛えてるかワカらないですよ僕を叩く人達は(^_^;)
頭おかしい(^_^;)

荒らしてる自覚のない荒らし
病院だな
治療費払えないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

荒らしてません(^_^;)もともとは漢さんが自分ルールのベンチ記録を言うからパワールールが普通の俺は注意した正義です(^_^;)

漢はパワリフターじゃねーだろハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回もいわせんなハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パワリフスレいってこいや
くっそ過疎だろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

僕ジムだとパワールール以外の記録言う奴はルンペンだと先輩に教えられてます(^_^;)

おまえさぁ
先輩(笑)が死ねっつたら死ぬの？ｗｗｗｗｗ

死にません(^_^;)
しかしパワールールの記録以外インチキです(^_^;)
たとえばパクパクシャチホコベンチ150の奴が、止めぺたベンチ135の自分にベンチ勝ってると言ったらどうしますか？(^_^;)

しるかハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんで勝負事になってだよチビデブドリチンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何と戦ってんだ素人童貞がｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう全部おまえの勝ちでいいからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
止め(笑)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このキチガイはハッタリじゃないの？
じゃないとしたらすげえな。
社会の最底辺キチガイハッタリの正当後継者がいるとはｗ
生きている価値は全くないのに。

ハッタリみたいな非力クソガリ身障根性無しと同じにしないでください(^_^;)
肉体筋力は今のウエイト板トップクラスの実力です(^_^;)
乳牛兄貴や童貞おじさんやたけぽんがいた頃の最強ウエイト板が懐かしくまたあの人達のようになりたい(^_^;)

勝手になれやハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえがやってることはハッタリあさひウェスカと変わりねーんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえが違うといっても周りはそう思ってんだよハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、言うだけ言って画像出せないのはハッタリと同じ設定なんだなｗ

だしてますが(^_^;)
スマホ規制で何年も前のWILLCOMで良ければ出しますよ(^_^;)

基本レス乞食ｗｗｗｗｗｗ
とっぷくらすの筋力と自分で言ってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チビデブ競技（パワリフ）スレでやれやｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://imepic.jp/20130616/422540
すみません 貧乏なのはマジでカメラこれだけなんです(^_^;)
これ本当はメチャクチャサイズ大きくて筋肉がよくわかる写真なんですがメール添付出来ないんですよ(^_^;)
スマホから書ければ良いんですが(^_^;)
家にいるとき色々試してみますね(^_^;)
デッド210の動画もあるんですが添付できず(^_^;)
ベンチはあまり自信ないです(^_^;)
デッドに自信あります(^_^;)

画質良いサイズでかいのをなんかうぷる方法ないですかね(^_^;)
わかりやすく教えてくれたらやります(^_^;)

しなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗ
興味ねーからｗｗｗｗｗｗ

酷いですね(^_^;)

おまえに合ったスレでやれやハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここではおまえ荒らしなんだからな

>>391
ジェイソンマスクしてるっぽい写真であることは
確認できたが、これじゃなんだかよくわかんないよ。

メンタル最弱のドラムみたいな画像だな。

お疲れです。
朝トレやってきました
肩がアレだと背中も捗りませんね
懸垂もめっちゃできなくなてきてる（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130616125020_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130616125055_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130616125116_000.jpg

写真うｐする時は股間もお願いします！

>>398
その逞しい体で抱いてほしい
ケツが腫れ上がるまで

漢の身体が好きだ

漢さんは夜 街で喧嘩しますか？(^_^;)

20代の筋肉って風船が多い

ドリチン哀れよのぉ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗ

スルーされるホモと同じレベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや ガタイでかいからやっぱ喧嘩しまくりかと思って(^_^;)

漢はスルーしているようでしっかり読んでてくれてるし、さり気なくリクエストに応えてくれてるよ

漢さん ガタイがかっこいいのは認めるから、喧嘩の話を教えて下さい(^_^;)
やっぱクソガリ殴りますよねその肉体なら(^_^;)

筋力は俺のがあるけどガタイは漢のがかっこいいしクソガリ怯えさせられそう(^_^;)
170cm身長無いのがせつない(^_^;)

アホくさくて書き込みする気にならねえなここ
なんでウエイトに関係ねえカスばかりなんだよ

>>408
てか、アップした画像が4年前に撮影されたものなのはどうして？

WILLCOMがへたしたら8年前のとかで日付狂ってるからですよ(^_^;)
なんなら帰ってまたうぷれますよ(^_^;)

>>411
W62CAはauの端末だよ？
あーぁ

いや 手に持ってるのWILLCOMでしょ(^_^;)
それを赤外線でauのガラケに送ってうぷしてるんですよ(^_^;)
指定ポージングで出せますよ(^_^;)
auのガラケカメラ割れてるんですよ(^_^;)

じゃあ漢さんなんか指定ポージングください(^_^;)
それで取ります(^_^;)
日付狂ってるのはWILLCOM撮影だからで、アップはauガラケからになります(^_^;)

>>413
じゃあIDつきでこれ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130615212339_000.jpg

ホモくさいのは勘弁して下さい(^_^;)
漢さんの意見をききますね(^_^;)
名無しだと自演に思われるので(^_^;)
つか アイーンでとれとかいわれでだしたのにまた(^_^;)

いろいろ破綻してるけどマッチョは好きだから写真期待してるよ

>>415
チンポ部分黒塗りしていいならそれでも良いですよ(^_^;)

>>418
そんなオカマ臭いのはやだな

チンポの形がわかるのはすみません(^_^;) 後ほど撮影してみます(^_^;)

重量級スレでやれやｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあもうそろそろうぷすれにでも行きますね(^_^;)
漢さんはアゴみたいにいらつかない事がわかりましたので(^_^;)
ではうぷすれででもあいましょう(^_^;)

漢氏はアホは構わない
我輩はイラつくのではなくアホの意見を聞く

それだけの話

しかし、ゴミばかり残るねぇ

は？うるせえよアゴ中年(^_^;)
また泣かすぞ身障クソプヨガリ(^_^;)

身障クソプヨガリアゴの携番誰か知らないすか？

あとアゴは筋力が俺より明らかに無いんだから敬語使えよ

やべえ マジペット焼酎ガン飲んだ
アゴだけはマジ喧嘩してえ 筋力が男の全てってのおしえこみてえ

今日書き込み一位がチビデブドリチンか

荒らしきめぇんだよハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漢さんのデカチンポ握りたい

>>429
いいよ

5/31に85×5だったのが２週連続85×3になってしまった(笑)
あーあ
我ながらどうしようもないなぁ
気を取り直してがんばろーっと

お疲れです。
暑いのに風邪ひいたかも
嫁が先にやられててもらったっぽい
http://gazo.shitao.info/r/i/20130618200510_000.jpg

>>431
どんまいです
ｘ5がｘ3になったくらいなら
コンディションの差かもしれませんよ
とポジティブに考える（笑）

>>432
漢さんに毎日ヤられるなんて羨ましい嫁さんだな
俺にもぶっといの入れてくれ！

チビデブドリチン顔文字はデッド225kg挙げるらしいけど、
動画で証明は終わってるの？　見てみたいな

このくらいの写真じゃ満足できなくなっちゃったよ

ガチホモチビデブドリチンはスレチ
他でやれ

最近右腕の関節が痛い先日40歳になったヘボトレーニーです。
ぐるぐるぐるグルコサミン摂取ですかね？

40歳でグルコサミンとかショボい関節だな、昆虫かよW

いや、人ですが。

>>434
画像のひとつも出してから言えよハッタリ野郎(^_^;)
どうせファビョって逃げるんだろうけど(^_^;)

風邪気味だけど
デッド背中やってこよー

風邪の時はゆっくり休んだ方が…

お疲れです。
風邪といっても痰とちょっと頭痛程度だし
メンテサイクルで低重量なので
ＮＯ（笑）多目にのんでやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130619212421_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130619212442_000.jpg
体温あげて汗かいて免疫あげるノリです（笑）

グルコサミンコンドロイチンの経口摂取は気休め程度かと
痛むならトレ工夫するか病院でしょうね。

>>443
テカテカでやらしいな〜

朝の6:50からコンフェデレーションカップのサッカーやるね。

漢のふんどし姿が見たい

>>445
おー、そうだ、今日は早く寝なきゃ、ありがとー

>>447
そういうのが多いと思って教えてやった。

>>443
抱いて！
デカチンポで何度も何度もイカせて！

肉体疲労が回復しねえお
助けてくれ
何摂取すると疲労がとれるんだ？

>>450
シャブなら一発で疲労は抜けるぞ

顎の付け根（リンパ？）が腫れてる．．．
めちゃ痛い(笑)

>>450
トレ辞めて２日絶食すれば治るよ。

やてみるぜい

>>451
元気の前借りだからな

>>452
流行りの風疹じゃね？妊婦さんにうつすなよ

溶連菌も疑ってみて

お疲れです。
胸だけ30分程度やって終了
顎の付け根が鏡で見てわかるレベルで腫れてる
病院にいったら院長不在で休診．．．
もう一個の病院行ったら木曜休診．．．
明日いくかなー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130620184004_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130620184054_000.jpg

>>457
何それ怖い（笑）

漢さん、顔バレしてんのに何でモザイクかけてんの？

>>458
関取みたい

モザイクはマナーですかねネットだし（笑）

関取のようにデカければいいんですがね．．．

ベントロウだけのつもりがラックが空いてたので
スクワット　アップ略
60×25
60×20
60×20

90×3
100×潰れ

ハイレップはシャレにならんほど苦しかった。
2セット目・3セット目はもっといけたはずだけど
心肺より先に心が折れてしまった。ｗ

あとはクイックリフトと肩・三頭筋・腹筋
プル系の種目をやると左の二頭筋に変な痛みがきて
最近二頭筋の種目ができない。

>>463
3セットいきましたか
1セット目はたぶんあと5キロか10キロ増やせませすね（笑）

えっ、25レップ×3セットじゃなかったんですか。ｗ
ハイレップでやるときは、どういう風にセットを組むんだろ？

70�sだと15回くらいだと思う。

>>465
ここのトレ方法を参考にしました
http://www.bodybuilding.com/fun/y3t-neil-hill-9-week-hardcore-video-trainer.html
↑の3週目のヤツです
http://www.bodybuilding.com/fun/y3t-week-3-day-15.html
遅筋と速筋（Ａ．Ｂ）を分けて3週で廻していくやり方です。

関取でこの細さは致命的でしょ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130620214224_000.jpg

風疹が大流行してるってね。

>>466
読めないorz

>>469
翻訳でいけますよ
てかメニューだけ真似ればＯＫかと

>>467
なんやろなぁ　全然うらやましく感じないんだよなwww

>>467
180cm以上あれば様になるが、以下なら単なる肉団子ｗ

お疲れです。
病院で診てもらった結果耳下腺炎とのこと
抗生剤もらってきました。

身長は180です
http://gazo.shitao.info/r/i/20130621110616_000.jpg
180の90程度じゃやっぱり細いですね実際。

>>458>>467
デカマラで犯されたい！

>>473
お大事に。

漢さん思ったよりスリムマッチョに見えますね(^_^;)

漢さんすみませんでした(^_^;)
もう煽らないのでトレーニング教えてトレーニングの話してください(^_^;)
自分本当に22歳なんですがベンチぺた150上げれる人生の可能性ありますかね？
全く伸びないし最近記録落ちてんですよね(^_^;)

ベンチ何日間隔あけてる？

本能でやってますが4日〜8日ですかねベンチは(^_^;)

一番いいのは1週間から十日あけること。
ダンベルベンチやってる？

>>476
ざっくり言って、ベタ寝で150なんてごく普通の体格と能力ある人間で筋トレ数年やっているなら5％は可能じゃないかな。元から能力無いのが60％、能力あるけどそこに達するまでに挫折したり怪我したり飽きたりして消えるのが35％。
世界レベルなら体重の3倍かな。150だと体重50kgが挙げれば神レベルかもしれないけど、70kgなら約2倍だから凄いにはちがいないけど凡人レベルから脱していないと思うけど。

22歳の若さでこの先の可能性を語るとは．．．（はっきりいって無限である）

君のトレ法、スペック等解らないので具体的には言えないが
結論から言えば特化すれば可能でしょう。
代償を気にしなければ早い段階であげれると思う。

そおゆう何パーセントとかの話はいいから。
あんたは150あげれんの？

ドリチン、暇なら↓読んでみなよ
トップページ最下部の人気記事にベンチプレスのプラトー突破がある
ttp://www.xfit.jp/index.php

パワーリフティング105�s級日本記録がベンチプレス202.5kgだぞ。
体重の二倍が凡人はない。
ドリルも体重が１００だから１７０〜１８０上げれば立派だ

漢はケツ上げ１５５だっけ？ケツべたの記録だったけ？

久しぶりに覗いたけどカンさんやせたね。
痩せて筋肉の細さが浮き彫りになって迫力がなくなった。
バルクが少ない人はある程度太ってたほうがかっこいいね。

だれカンて

漢さん 今までマジすみませんでした
実はボディビルトレーニングでああいうダンベンあるの知ってました(^_^;)
懲役を経験して全身和彫りのぺたベンチ150上げれる漢を目指して頑張りたいですm(_ _)m

自分のベンチＭＡＸは伸張反射使いますしブリッジも組んでます
ケツもついてたり浮いたりですね。（この下りは何回となく書いてきました）
なので自分ルールと言ってました。
ＭＡＸやらなくなって早半年、できなくなったと言うべきか．．．
今は違う手段でＭＡＸ更新狙っています。

今年に入って病気、故障の連続で
バルク維持もままならず今に至ります。
今日も病院で耳下腺の検査
体調管理という基本的なことがいかに難しいか
もう若くないのだから（笑）

http://gazo.shitao.info/r/i/20130621175224_000.jpg
腹斜筋出したい．．．

身長169cm 今日は朝うんこひりだして放尿して体重109kg ほぼベンチとデッドとスクワットと首しかやってません
ベンチはぺた止め130です
一応素人クソガリを殴ってみたら一撃でした

>>489
サイコー
ケツも頼みます

あかん
ぼっきがおさまらん

またこっち来てんのかドリチンｗｗｗｗｗｗｗ

おまえが和彫り入れるのは勝手だが

普通は隠すだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ入れてることすらなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういう部分がダセーんだよおまえｗｗｗｗｗｗｗ

>>489
このポーズで是非
http://1.bp.blogspot.com/-i94tRC3Wjak/Ub1mtewKaMI/AAAAAAABI6E/LINceon0gLU/s1600/branch100.jpg

漢さんぐらいのガタイで全身和彫りとか超漢じゃないですかモバさん(^_^;)

まぁそうだな
てか最低漢レベルくらいないとモンモンも栄えないよな
だけど隠すところに美学()あんだろｗｗｗｗｗｗｗ

身長169cm 今日は朝うんこ出さず放尿しないで体重68kg
ほぼベンチとスクワットしかやってません
ベンチはぺた止め130です(本当)
一応素人クソガリを殴ってみたら返り討ちにあいました

いやあ喧嘩の時はなんだかんだで見せる人も少なくないようですよ(^_^;)
なんだかんだで一般人クソガリは和彫り見たら怯えるのが多いようです(^_^;)

>>489みてこの画像を思い出したよ
http://adult.g-gate.info/erog/img/8964/10365.jpg

素性がバレなければ893だろうが何だろうが
速攻ボコして携帯取り上げてトンズラだよなｗｗｗｗ
モンモンみして引かなかった時の顔ったらねーぜｗｗｗｗｗ
両刃のアレだぜモンチャンもｗｗｗｗｗｗｗ

>>500
強盗致傷は懲役６年以上
ヤクザボコして6年懲役ってアホだろお前は…
脳味噌があるなら速攻で逃げるが勝ちだ

>>500
オマエ、オレとまったく一緒だなw
もんもん見せればビビるとでも思っとるのかね？ ヒョロガリとかガリデブに多いんだよなw
まぁ夏場はこっちの体が見えてるからガンつけられることもないが。

は？ｗｗｗｗ
身バレなしって書いてんだろハゲ
ヤバい相手、捕まるリスク、あんのに喧嘩(笑)なんかするかよハゲがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやいやそこらのチンピラタットゥ()もどき和彫りじゃなく、マジガタイ良いほんもんの和彫り入った喧嘩慣れてそうなのは俺もびびるよ(^_^;)
目みたらだいたいわかる(^_^;)

あとお前らみたいな筋肉マンじゃなくて一般人クソガリは本当に想像以上に弱いし、刺青はマジ怯えるぞ(^_^;)

ま刺青も趣味だから
どうでもいいわ
流行り廃りあるしなｗｗｗｗ
入れたけりゃ入れてこいよ

川村さんや西田さんみたいなのな(^_^;)知らなかったらググってみ

ぺたベンチ150あげてからいれたいんですよね(^_^;)
そしたら漢になれますかね(^_^;)

しるかハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>457
雪男って40代なの？

>>508
ベンチ150とか、ベンチベンチ言ってる時点で漢にはなれんわ。ずっと雑魚のまんまよ。

>>489
おもいっきりしゃぶりたい！

>>511
だな。
刺青入れたらスーパー銭湯入れないし、どこ行っても排除されるリスクあるぞ。
ケンカすること考えていたら幸せになる事からも遠ざかるし人格的にも落ちて行く。
それでも良いのか、ハゲ。

じゃあ真の漢ってどんなんですかね(^_^;)
バイト終わって帰宅疲れた(^_^;)

おいドリルｗやっぱり漢はまだ怒ってんじゃねーのかｗ
全然教えてくれねーじゃねーか具体的なトレのことを。

ドリチンはスレチだからなここでは
年齢もかすってないし
150スレでやれってことじゃね

真の男は正義感強い優しく動物や草花を愛する男だろ
俺はそう考えてる。

10人いれば10人の「漢」像があるだろ

真の漢は 全身一流の和彫りでベンチ200 デッド300で 懲役経験があって 部下にパワハラ、女にBBセックスしまくるような男だと思う(^_^;)

おいドリルよｗ
青が150スレに帰ってきたぞｗ
トレ教えてもらえや

青さんにも悪いことした(^_^;)
ハッタリが明らかに悪いですね(^_^;)
クズはアゴとハッタリだけだった(^_^;)反省しました

今青150スレにいるから書き込めよ。
アドバイスもらえるぞｗ

謝ってきました(^_^;)チンポが今日ビンビンで良い女にはめたいですが財布に3000ちょいしかないです(^_^;)

>>523
おまえやらしいな

しょうがやきを作ってたべますね いらいらしてきた
なんで筋力あるのにクソガリばかりいいおもいばかり

モテるモテないは人間性の問題だよ。
顔とか体系より。
風俗でいいじゃん気楽だし。

風俗いくかねない クソガリは無料 ぶちころしたくなります 男としてすぐれてるのに

>>527
男として優れているというならベンチ230、フルスクワット300を挙げてから言ってくれ
そうすればお前を漢と認めよう
ゴリラならたぶん出来るぞ

なんで喧嘩 素人クソガリより圧倒的に強いのにモテないんですかね…

>>529
そりゃ、オメェーが醜男で性根も腐り頭もパーだから

確かに全部あてはまってる… 筋力や喧嘩なら素人クソガリ半ごろせるのに

おｗｗｗｗｗまｗｗｗｗえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ひよりやがってドリチンがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえずよ
ジムで友達つくれやｗｗｗｗｗｗｗｗ
たぶんめんどくさいヤツと思われてるから上辺だけになるだろ
だから数でいけやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえに必要なのは人との繋がりだろたぶんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

女とどんな話ししたらいいんですかねモバさん…
喧嘩の話しとかクソガリいじめた話しぐらいしか出来なくて
レイープで懲役は恥ずかしいですし

男友達もひとりもいません

ばかやろう！まだ女は早いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから的外れな事言っちゃうんだよｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえず男友達つくれや
ジムか大学がいいだろ
耐性つけんだよとりあえず
スポーツ部あんだろ
中にはそこそこやってるヤツ（ウェイト）いんだろ
そういうヤツと話せやｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いきなりデッドの話するなよなｗｗｗｗｗｗ
常人からしたら「はい？ｗ」だからな
とりあえずBIG3の話題禁止なｗｗｗｗｗｗｗｗ

モバさんは強姦した事ありますか？
デッドの話駄目ですか…
ベンチ何キロお前？ としか会話が思い付きません…
女と会話って難しいすぎですね

おまｗｗｗｗｗｗ
もし、あったとしてｗｗｗｗｗｗｗここであるよって言えるかハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがに明らかな強姦ってのはねーぞｗｗｗｗｗ
アレはやっぱ病気だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
懲役でもイジメられたりするらしいぞレイプはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも野生の動物は交尾はレイープじゃないですか
だからレイープこそ漢って気しますよね
クソガリが法律を作って出来ませんが
俺はレイープで懲役いく度胸はありません 情けない

野生ではメスが強かったり
メスのが明らかにデカかったりも多いぞ
むしろ人間より厳しい競争してんだろ
そこらの犬コロは知らんけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なるほどです
でも人間は男がつよいんだから自然の摂理なのに強姦の罪が重たすぎなのが問題ですよね
法律を変えたい

法学科いけやハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

悔しいです(^_^;)酒を飲みますね(^_^;)

飲む暇あったらトレしろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>543
どうしてそんなに肥溜めみたいな屑になってしまったん？
親がキチガイなの？
日本人じゃないの？

お前大丈夫かよwww
基地外すぎて激ワロタwwwwww

40代で毎日オナニーするって異常ですか？

基地外ですかね(^_^;)
正直者ですが(^_^;)
叩かれ煽られそうですが日本人ではないです親(^_^;)

>>548
いい加減40代スレん荒らすな
こっちでやれ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370337040/l50

>>547
明らかに異常だよ。
ずっと彼女いないんだな、可哀相に。。

40代で結婚してない事自体異常

アゴみたいな荒らしになってる事に気づきましたすみません(^_^;)
ではもう書きません(^_^;)

>>552
粗暴・レイプ願望・俺様理論、やっぱりＤＮＡって怖いねｗ

>>550
かりに結婚しててセックスもしてるとして
それでも毎日オナニーって異常ですかね。

いやあ レイープ願望あるからレイープAVが流行ってあるんでしょ (^_^;) 重罪だし刑務所でいじめ馬鹿にされるらしいから皆しないだけで(^_^;)

>>554
レイプＡＶってチョンが作ってチョンが見るだけだろｗ

ガチホモチビデブドリチンｗｗｗｗｗｗｗ
おまえ父親は力士崩れ設定だただろ

おかんがそうなんですよ(^_^;)

>>553
仮定の話をされても困るんじゃまいか。
毎日SEXして毎日オナニーしても別に異常じゃないよ、だって50代のオレがそうだから。

>>558
包皮真っ黒？

漢さんのデカマラをじっくりたっぷり時間をかけてしゃぶりたい・・・

先週金曜までの疲れがいまだ取れず・・
これが老いというものか

お疲れです。
先週から耳下腺腫れてやっと収まってきた感じ
でもまだ頭痛が．．．
暑い時期の頭痛は堪えますね。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130624194211_000.jpg

>>562
関取ｗ
その脂肪・筋量で誰かが言う「美しい身体」に
なろうと思えば80Kgまで減量だなｗｗ

日本人でデブ以外のマッチョはいないのかな？

え、もっと脂肪があってもいいぐらいだよ

>>561
トレして追い込んだあとに徹夜したら、もっと深く老いを感じることができる。

右上、大社長だよね
綺麗な体

https://pbs.twimg.com/media/BNbEHDACYAAFhd_.jpg

モンゴル相撲くらいでしょ(笑)

美しいのはいりませんわ自分は
美的感覚も人それぞれですしね。

マッチョの基準によるんじゃないですか
服着たら一般人ぽい人を自分はマッチョと思いませんし。

>>567
>>服着たら一般人ぽい人を自分はマッチョと思いませんし。

それは同意！！だが服着たらデブよりマシだろｗ
デブでもパワーが伴えてりゃ良いがベンチ150なんてただのデブ

どうしても肩首まわりに合わせないといけないので
デブに見られがちかも
ベンチなんて体重の１．５も上げれば十分だと思いますけどね。

首トレしたいけど痛めそうで怖いわ。
みんなやってる？

痛くなるし、ニュースか何かでよくないって見てからやめた

でも首太いとエロいよね

>>569
仕事で着るなら採寸してもらえ

まぁ個人の嗜好だからあれだけど、やっぱお前の体はいらんわ

>>573
どんな体なら欲しいのよ？

コテ叩きしてるやつってなんなの

>>562
抱いて･･･

>>562
↑
なにこのブタｗｗｗ

漢は太ってた時はトレ２．３年って信じられなかったけど
やせたらその程度だってわかるね。
こんなにバルクがないとは思わなかったわ。

こんなもんですよ
筋量７２が最高で今は６９から７０くらい
ニワカトレーニーにしてはいいんじゃないですかね(笑)

2045年、コンピューターは人類の脳を超える予測がされている。
それに伴い、人間の意識をコンピューターに移行し不死が実現するらしい。

ローラの父ちゃんに逮捕状だってよ
西城秀樹も嘆いてるだろうに

しかも上野のパンダ妊娠してないらしいぞ

お疲れです。
ジム閉館40分前に滑り込みスミス（）でスクだけやってきました。
アップ100Ｘ5
130ｘ5　160ｘ3　170ｘ2　180ｘ1　130ｘ5ｘ5
時間なくてあせってやったせいかチカラ入らず
まぁこんな時もあるさ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130625221634_000.jpg

お前段々正体あらわすね
普段ホモスレにいるだろ
ってか嫁や娘がこれ見たらどう言い訳すんの

自撮りしてる時点で寒いでしょ(笑)

>>583
ありがてーっす
いろいろ言う人もいるけど、自分は際どい画像期待してるからね

>>583
カット出てないし、白いからｷﾓいんだな

最近、脚の日の夜は脚が火照って眠れない
今保冷剤で冷やしてるぜ

真ん中の脚も？

マジックペン一本で隠れる程度のブツを見栄張って

>>590
もっと見せろということですね、よくわかます

ケーブルTVで振動するダンベル、シェイクウエイトGのCMをやってますな

効果があるかは判りませんが

よくわかます


ってなんだ

>>583
見える。超デカマラが。

(こいつ、ニュータイプか？)

>>583
すごい！ここまで挑発してくるとは…
今度はケツをお願いします。アナルはモザイク処理してもいいです…

やっべ
一週間で7kgも太った
気持ち悪・・・

>>583
日サロぐらいいけよ
金が無かったら休日の土日ぐらいベランダで日焼けいしてろ

今時、日焼けが百害あって一理無しというのを知らんのは漢含むホモだけ

ビタミンＤ生成より害の部分のが多い

しかし、黒い方がカットが出て見栄えが良いのは事実だし
塗るタイプなら害はないけどそこまでするか？俺は日焼けの方が良いな
健康を考慮するなら筋肥大を求める筋トレはできないしね

ハックスクワット
アップ4セット
メイン
70×14
70×14
60×16
60×16
先週教えてもらったサイトの2週目を参考にやってみた。
3セット目、視界にチラチラ星が見えたｗ

レッグカール・腹筋

トレッドミル40分、約400kcal消費。
コンビニのちっちゃい弁当でも食べたら
あっという間にカロリーオーバー。　
効率悪っｗ

お疲れです。
背中をさくっとやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130628213836_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130628213902_000.jpg

http://gazo.shitao.info/r/i/20130628214001_000.jpg

>>601
３週目はもっと見えますよ（笑）

お疲れ様です。

次回、70�sで20〜25レップ×2セット
死ぬ。

>>602
透け乳首はやらしいがもっとパツンパツンじゃないとな〜
エロさ足りない

>>603
自分も最初70�`でやって死にました（笑）

>>602
インドアで鍛えてるだけで、全く外出てない肌の色だな
白肌にムキムキは気持ち悪いだけ

>>602
乳首は感じますか？
ねっとり舐めてあげたいです
もちろんちんぽも

むしろ屋内で仕事する方が稀
日焼け対策しないでできるやわな環境で仕事してませんし。
この時期鉄板の上とか靴が溶けます(笑)

日焼け対策（笑）
女々しい奴だな。　
なにもガンガンに焼けとは言ってないだろ、みんな。
ババアみたいに日傘でも差してそと出歩いてるのか？ｗ
典型的な屋内で引きこもってるやつみたいな青っ白い肌質じゃんかよ。

>>609
現場は長袖必須なんだわ。
てか半袖は退場なんだよ。

俺も真夏の日中に交通誘導員のバイトしたがヘルメットに長袖で首にはタオル巻いてたわ(笑)
あんなキツい仕事で日給8000円はねえなと思って即辞めたわ
しかも仕事中に塩分補給が重要らしいからポカリ2Lを4本毎日持参してった
マジで真夏の日中のアスファルトの上は地獄やったわ

609 日焼け対策が女々しい・・あっ、おまえは将来シミだらけのブチ顔ジジイになりたかったんだな、そうかそうかぁ(笑)で、最終目標が皮膚癌ってか(爆)

スナッチとジャークを中年から学びたかったら、どうしたらいいの？習える場はあるの？

>>613
市民体育館に併設されている地味なウェイト施設を探す
その施設にリフターの常連が居たら当たり
先ずは見て覚える
そんで、徐々に失礼の無いように知り合いになれば自然と教えて貰えるよ
お礼に飯でも振る舞いなよ

常套手段も書く
住んでいる地域＋ウェイトリフティング協会 で検索
ジムの名前が出るから、そこに入会

お疲れです。
胸と脚をちょろっと
ちょっとＦスクさぼったら重い々
やっぱ弱いなぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130629205538_000.jpg

>>613
社会人のサークルや同好会もあるにはありますね
検索してみると良いかも。

>>616
漢って長髪にこだわりあるの？
坊主にしなよ似合うよきっと

こだわりはないですけど
オサレしたいんです(笑)

漢さんは上腕43�p前後って言ってたけど、コールド43�p、二頭と三頭を同時トレした直後のパンプ時45�pの俺より遙かに太く見える。
漢さんのように三頭筋の盛り上がりがないから細く見えるんだろうか。

脂肪だからでしょ

>>619
それはあると思いますよ。
自分も実際は右の方が太いんですが
左の方が長頭、外側頭がはっきりしててパッと見では太く見えるし見栄えがします。
絞ったから出るってワケでもなく難しいです。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130630001229_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130630001540_000.jpg


腕のシンメトリは自分的には肩甲骨の左右の位置が肝だと思っています。

ヤバい夜更かしだ(笑)

http://iup.2ch-library.com/i/i0946848-1372524940.jpg
漢さん尊敬しています。
168cm80kgのデブです。
そのくせ、上腕27cmと情けないです。
頑張ります。

脂肪達磨のクソコテおやじきめえ

>>622
シャツぐらいぬいでよ

腕細いというか短すぎィ！

>>624
そうですね。減量期に入ったら、脱ぎます。
>>625
短いですか（笑）

昭和の喜劇映画に出てきそうな雰囲気

>>612
おまえバカだな
文盲で字も読めないの？　なにもガンガンに焼けとや行ってないだろがw
お前のその理屈だとスポーツ選手はみんな皮膚ガンだな　
とりあえず筋脳のバカ乙

日焼けが皮膚がんになるんだったらサーファーやビーチバレー選手みんな皮膚がん
なんてったって日焼け止めなんてすぐ流れちゃって殆ど無意味だし、顔はラッシュガード着れないからなｗ

>>622
そのスペックで画像通りだとすると
胴回りがやばいのかな
がんばって下さい。

漢は１８０あるんだろ？
あれだけの筋肉とその身長じゃプロテインとか飯代ハンパなさそうだな

理想ですが…漢さんっ！
ttp://www.pururu.co.jp/images/sp/detail/120-0014_3.jpg

>>630
漢さん、どうもです。
周囲では皆に「腕太い」、と言われますが、そのとおり、腹回りがやばいです。
減量期になったら落とします。
ありがとうございます。お互い、頑張りましょう。

食事を疎かにするとサプリに金かかりますね(笑)
何れにせよ材料なくしてカラダできませんからね。

>>633
ところで脇の処理してますね
体毛は剃る派？

あかん
サウナで5kg落としたのに、帰宅途中でメシ屋はしごして、
帰ってからまた食ってゴロ寝してたら6kg戻った

俺２４のクソガリだけど、漢さんみたいになりてえ。
したら調子こいた奴とガンガン喧嘩してぶちのめしてえ。
漢さんマジリスペクトしてます。オッス。

見せかけの風船筋肉だから喧嘩には使えんて
アホやな

社会にでたら、その見せかけが大事！

体のデカい奴と対面したとき、「もしこいつを怒らせでもしたら・・・」って思いがどこかにあるから、
相手の態度が微妙に変わってくる。

それは確かにありますね。
ジムに通い出して二年。最近では格闘技も始めて周りの同僚からも凄い身体してんな、と良く言われます。若いヤンチャな社員も明らかに態度が変わりますねwここの人たちに比べればまだガリのレベルなんですけどねw

>>635
いえ、、処理していません。
元々、薄いのですね。

>>636みたいなﾊﾞｶっているんだなｗｗｗ
毎日ﾍﾞﾝﾁしてるだろｗ

>>641
減量期になったらといわず、ぜひ肌の露出の多い方向でお願いします

>>642
毎回頭悪そうw

>>640
お前、バカ。
周りの人間によく思われてなんかいない。
こいつ、人を殴る訓練でもしとんのかって思われて距離を置かれているのに気が付けよ。
社長からしたら、お前を早くクビにしようと思ってるだろうな。

>>643
ありがとうございます。
はい、今度、UPします。
85kgほど(168cm）まで増量し、それ以後、有酸素運動も考えようと思います。

さーて背中やってくるかー

>>646
アンタさ何か勘違いしてないかい？
増量期とはトレ強度がともない筋肉、脂肪を蓄えること
減量期とは如何に筋肉を残し脂肪を落とすかが命

アンタの様な筋量無く単に脂肪のみの中年太りのオッサンに
増量期も減量期も糞もねーよ
85Kgまで“脂肪”を増やすって馬鹿かよ
アンタのショボいトレ強度でいくら喰っても身体を壊し脂肪しか付かないと気付けよ

>>646
失礼ですが年齢は？

>>649
59歳です…

お疲れです。
背中やってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701214728_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701214709_000.jpg
背中は腰との兼ね合いがアレな場合が多いですが
自分に見合った重量見つけると捗りますね。
むやみに高重量（軽すぎても）やってもダメですね。

漢さんハンパねえ背中っすね。
喧嘩なら大抵の奴はワンパンでしまいでしょうね。
俺も頑張りやす！
オッス！

>>651
漢はリアルではお触りオーケーな人？

何年も変わり映えしねえ画像貼ってんじゃねえよ
ホモゴリラ

>>651
腰回り見てみろ　脂肪ｺﾞｯﾃﾘ乗ってるじゃねぇか
背中も筋肉あるのにﾉｯぺりしてるようにしか見えねぇ

夏くらい脂肪落とせやｵｯｻﾝｗｗｗ

>>651
↑
この無様な肉団子ウザくてキモい

キレキレの身体見てみたいオーダー入りましたー!!

漢さんは風俗行ったらモテるな。
ヘボトレーニーの俺が体型を褒められるくらいだから。
漢さんのサイズだと洋服選びが限定されそう。肩幅に合わせたら裾が長くなるでしょ。

おはよう御座います。
背中の筋肉痛が心地よい

皆さんはキレキレ好きが多いみたいですね。
自分の中での優先順位ではだいぶ下ですね(笑)
走ろうとは思ってますが(小声

>>658
昨日もハイネック(3L)がキツくて夕方頭痛がしました(笑)

そのデカいブサ顔にハイネックじゃ、体全体が
包茎チンコにしか見えないでわまいか

>>651
その逞しい背中にそっと唇を寄せたい･･･

漢さんは夏、クソガリと一回は喧嘩しますか？(^_^;)

漢さんなら余裕で調子こいたクソガリを首相撲からの膝蹴りで顔面ぐっちゃぐちゃにできるだろうな・・・
俺も精進精進！

目的が間違っとる！
男は強く、そして弱者に優しくあるべき。
男に生まれたくせに甘えたがるホモやそれが喜ぶのを目的に画像貼りまくるゲスが増えたせいで
世の中おかしくなった
大量生産された40代にはクズも多いということだな

自分でクズって言うんだから間違いないんだろう

いや 弱者をいたぶる為にウエイトは存在してますよ(^_^;)

>>666
お前のような小僧は消えてくれ。
いたぶるだとかケンカだとか子供っぽ過ぎて幼稚でうざったい。

心と体の調和ですよ。

http://blog-imgs-57-origin.fc2.com/g/e/i/geitsuboo/20130627200710.jpg

お疲れです。
トレ後のアイシング（）って何気に有効すぎますね。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130702211534_000.jpg

>>670
いい身体だな
そのまま後ろ向いて

我関せずみたいにまたうＰしてるよ。
この超ド級ブサゴリラ

>>667
ドリチンはチョンコだからしょうがない。

いや 本音で話したらウエイトマジにやってる男はみんな喧嘩のためにやってるし、なんだかんだでクソガリを威圧してるでしょ(^_^;)

昨日のダウンタウンの松っちゃんじゃないけど、もはや目的なんてわからないな
ただ退化が恐い、だから通ってる

男なんて結局大人も子供も喧嘩の強さが全てなんすよね。
やるしかねんすよ。

観賞用なんだからケチらずに見せなさい

>>674
そんな事は本音で無いね。
どんなに筋肉付いても威圧なんて全く考えないしむしろ威圧しない様に気を付けてる。
多少は防衛力という事もあるが、ケンカは絶対しないし考えない。
少し力が付いてきた若造にそういうのが多いんだよ、お前も知っての通り。
ケンカ、ケンカって思っていても長く社会生活送っていればそんな事より考えなくなってくるよ。
それより心と身体の健康とか身体を大きく格好良くしたいとか趣味でやってるんじゃないか、多くの人は。

なんでクソガリをわざわざ威圧する必要があるんよ
口で言い返せないから雰囲気だけでもってやつか
どんだけモヤシっ子やねん
クソガリに顔面パンチ喰らってママーって泣きべそかいて家に逃げ帰るタイプだな

やっぱり「ワンパン&毒針」対策だお

おめーか
コンビニのパンに針入れまくってる犯人は

高校からここみて鍛えて ぺたベンチ125 床デッド200ならいつでも必ずあげれるようになってからもう凶暴性がおさえられませんね(^_^;)
ガチトレーニーからしたらしょぼいでしょうが、だってネタ抜きにこの重量をパク式でなく上げれる人少ないでしょう(^_^;)
じゃあ気の弱いクソガリが可愛い女連れてたらイライラしてボコしたくならないんですか？マジバナで(^_^;)

うーん でもやはり自分は喧嘩に生きたいですね(^_^;)
高学歴イケメン高収入モテモテそうな男をKOした時の、男としての優位感は何者にも代え難い(^_^;)
まあ喧嘩してみたら分かりますよ(^_^;)勝った時震えますよ身体も心も(^_^;)
あと自分ボクシングをスパーさせてもらえるぐらいはジム通ってて、パンチに素人ほど目つむらないので弱いクソガリに負ける事はないですすみません(^_^;)

言い返せないからではなく 自分より弱いものいたぶりやいじめが大好きなだけです(^_^;)
野生的男ですから自分(^_^;)
いじめに興奮するんですよ(^_^;)
いじめに最近の社会は過敏すぎ(^_^;)
いじめられるほうがヒャクパー悪いですし、いじめが強い男を育みます(^_^;)
いじめられるのが嫌なら柔道やウエイトをし、いじめるやつをぼこせばいいだけ(^_^;)
いじめっこにそんな一流プロ格闘家レベルなんかいないんだし、いてもスポーツ格闘技じゃないんだから角材不意打ちなら勝てるはず(^_^;)

と、クソガリが今日も妄想に更けております

はいはい つか名無し中年の方はまだトレーニング弱いから僕の意見分からないのでは？ トレーニング強い方は同意するはずですね(^_^;)

と、クソガリが今日も妄想に更けておりますが
クソガリの低脳な意見に同意される方いますか？

いるわけねーだろアホｗｗ

うるせーよお前クソガリだからわからねんだよ(^_^;)
漢さんなら同意するはずだし、クソガリを脅してるはず(^_^;)

>>688
お前、さっさと死ねよ糞野郎。

ガチトレーニーがいない証拠ですね(^_^;) 床デッド200を引けるようになったらわかりますよ先輩(^_^;)
クソガリが憎くて仕方なくなりますから(^_^;)

>>686
一つ忠告しておこうか。
例えばオレなんかは見た目弱そうに見えると思うし服着れば一般人と変わらない。
いじめやケンカが好きらしいけどその矛先をもしオレに向けてきたら大変だぞ。
このスレでは多くの人が見てるから不快な言葉は使わないが…お前の人生が終わるだろう。
そういう人間が稀にいるわけだから気を付けた方が良い。
たしかにベタ寝で130は滅多にいないけどそれでもってオレなら自尊心膨らむ事も無いな。
ちなみにオレにはかなり軽いとだけ言っとく。

捕まって後悔すんだろうな、

>>690
でも考え様によっては、ヤクザなクソ狩り退治してヤツらを矯正する役割を果たしてる漢だったらそれはアリだな。

夏だなぁ

コォラァｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗドリチンめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえホントおっさんスレが好きなのなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここにはおまえより人生経験（笑）豊富なおっさんばっかなんだから
おまえの立ち位置はとっくに越えた人が多いんだよ（たぶん）
ということであんま荒らすなよハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

言っとくが
ドリチンはやくざやちょっとでもヤリそうなヤツは敬遠する芋引きだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと素人童貞なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モバさんこんにちは(^_^;)
素人童貞なんとか卒業したいですね(^_^;)強姦は重罪だから出来ませんし(^_^;)
今日もエロい女とセックスしたくてギンビンです(^_^;)
ベビーカーに赤ちゃんのせたエロかわいい人妻いたから顔やぱいおつ見たくて後ろつけてたら早足でにげられました(^_^;)
マジあんな女を赤ちゃんのまえで生で突きまくりたいですわ(^_^;)
この夏こそ素人童貞卒業をしたいです(^_^;)

たしかにちょっとでもやりそうな相手やアウトローとは喧嘩やりませんよ(^_^;)
明らかに弱い、裏社会と繋がり無い相手を見極めてやります(^_^;)
その審美眼には自信あります(^_^;)
なので喧嘩無敗です(^_^;)

ヒザの関節が痛い、もうお爺ちゃんや、、、、

>>691
ベンチ130ぺたあげ軽いような人なら服着てても弱そうに絶対見えないですから(^_^;)

グルコサミンとかなんとかあれ系マジ効くんですかね？(^_^;)
ステマな気しますが(^_^;)
でもマッスル北村さんが牛すじもりってましたね(^_^;)どうなんでしょうか(^_^;)
まだ関節おれは痛い事ないです(^_^;)

ドリチンは悪くない。
ドリチンは弱い者には強く、強い者には媚びるという朝鮮人の本能に従って行動してるだけ。
朝鮮人のDNAが悪い。

あいかわらずおまえの変態性欲はとどまらないなｗｗｗｗ
人妻がいいとかマザコンだろ実際おまえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

グルコサミンなんか効くわけねーだろハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:U7hhlQAZは年いくつなん？
てかクソガリってより最近の草食系が嫌いなんじゃねえのか？

肩が治らない。
BBcomで頼んだサプリ全然届かないのだが。
まあサプリなんて気休めだとは思うが。
ジム友の２１歳君がベンチ130で７発上げちゃったよ。
２年前は一緒にセット組んでたのに。
若さって凄い

22です(^_^;) 留年してます(^_^;)
大学に ミスで 読モで 彼氏も読モで、家も金持ちの女がいてマジセックスしたいんですが、 男の体重は50kgぐらいじゃないと駄目らしいです(^_^;)
ネタではなく本当に最近こんな男ばかりですよ(^_^;)
さすがに打撃格闘技やりこんでない体重50の男におれは喧嘩負けませんよ(^_^;)
そいつらのリア充ぷりばかり見せられては頭がおかしくなりそうです(^_^;)
その女たちに、俺のがお前らの彼氏より喧嘩強いよ って言ったらすさまじくさけられるようになって、ゼミでも仲間外れです(^_^;)なので学校いきたくなく留年しました(^_^;)

ちょっすげぇｗ
改行のタイミングで全てに(^_^;)入れてるｗｗ

悔しいです(^_^;)
どうしたら良いでしょうか(^_^;)
あとマザコンではないです若いのじゃないとだめです(^_^;)
今日は美人若いママの幸せをぶち壊してやりたくなっただけです(^_^;)
法律怖いのでやりませんが顔やぱいおつよくみたかった(^_^;)

まえも話しましたが ゼミ ラインで連絡とりあってるんですが 俺にだけは絶対ラインID教えたくないってなって教授もそれ理解みたいになって俺だけ別個で連絡きます(^_^;)
女がひそひそ気持ち悪いとか言ってますし、男も俺をさけます(^_^;)
しかし男はあきらかに俺に怯えてます(^_^;)
なぜならひとり軽くぼこしました(^_^;) もう学校行きたくなく また留年決定しました(^_^;)
現代日本が苦しいです(^_^;)

お疲れです。
肩や関節痛いならやらない方が良いでしょうね
でもやってしまうでしょうから
痛くない可動粋で濁すしかないでしょう(笑)
サプリは気休めにもならないかも。


ウェイトのモチベについて盛り上がってるようですが
喧嘩でもいいんじゃないですかね
それが20年30年続くなら(笑)
ここはそういった年齢（歴）の人多いですから
スレタイの年齢になった時に恥ずかしくないように(笑)

彼氏がJリーガーの女もいます(^_^;)
すげーセックスしたい(^_^;)
サッカー選手になら絶対喧嘩負けないのに苦しい！
ボクシングだって四回戦のプロとスパーまでさせてくれるようになってたのに意味がわからない！
サッカー選手と喧嘩したいですよ
苦しいから寝ますおやすみなさい
もうどうしたら人生が良いか

漢さんは街でクソガリに絡んだりマジしませんか？(^_^;)

漢兄貴のデカマラしゃぶりてーーーーー！！！！！

スレタイにそぐう人達なら絡まないんじゃないかね
まず街を歩く事が稀になる移動はほぼ車だし
歩く時は商業施設内で家族とだしね。

地域柄そういった人種多いけど流石に40超えたら希少だよ
いたとしても出たり入ったりの人だけじゃないかな。
哀れなもんだよ。

ジム友のプロ格闘家は街で絡まれたら「謝って逃げます。大抵許してくれます」って言ってたわw
本当に強い人はそんなもんでしょ。

>>715
むしろ格好いいな

プロの格闘家が喧嘩売られたからって素人殴ったら裁判沙汰になったときに拳が凶器扱いで分が悪いんじゃね
プロライセンスはく奪とかされちゃうとどうにもならんし

つーか、ジムとかに通ってるとジムの看板に泥を塗る事になって、周りに迷惑をかける事になるから喧嘩はできないよ
あーいった物を習うとやっぱり野蛮になるとか真剣にやってる奴も変な目で見られる事になる
もちろん格闘技団体のメンツもあるから、格闘技の名前もおいそれと出せない

アホだな。結局なにになるわけ？

>>711
仏門に入りなさい

>>711
池田大作とかマジおすすめ

女からしたら喧嘩の強さとか関係ないんですかね(^_^;)
サッカー選手とか俺本田と喧嘩しても 絶対 勝つ自信ありますよ(^_^;)

722 みたいな話しか出来ないから本当に学校できもちわるがられるんですが(^_^;)
先日サッカーあったんすかね？女たちとクソガリ男がサッカーの話してたからおれが722みたいな事言ったらすげー空気悪くなりました(^_^;)

どうでもいいけど、ガキはくんなよ

ドリチンさっさと大学やめろやｗｗｗｗｗｗ
未練はねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

辞めて真剣にウエイトと格闘技に打ち込み喧嘩の道を極めるべきですかね(^_^;)
しかし自分フレームが小さいのでそれが厳しいですね(^_^;)
ただ身長は169ですが横に広いというか骨太な気するんですというか骨太だと思います(^_^;)

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370337040/l50
こっちでやれ
迷惑だ

はいすみません(^_^;)
ではそこでやりますのでたまに人生相談お願いします(^_^;)すみませんでした(^_^;)

>>726
喧嘩道を極めるなら、大学もウエイトも格闘技も辞めてヤクザになれ。
そこでは、ホンマもんの喧嘩がやれる。
喧嘩屋がウエイトなんてやらないだろ。
日本振りかざして命かけろや、ゴラァ！

日本×
日本刀◯

>>729
迷惑だって言ってるだろ？
日本語も分からないのか？

何故わざわざ40才以上のスレを若者が荒らすんだ？
違うスレは山ほどあるだろう

ホンマもんの喧嘩なら命を掛けるもんだろ。
喧嘩にゃルールは無いんだよ。
やるかやられるか…だ。
喧嘩屋になりたければヤクザに出氏入りすんだな。

出氏×
弟子◯

マッチョ画像で雰囲気よくしてよ

おつかれです。
様子見で軽くプレス系やってみたけど
恐ろしく揚がらないでビックリ
ま、やらないでいるとこんなもんかな
http://gazo.shitao.info/r/i/20130703220542_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130703220609_000.jpg
肩が治るまでは無理せず急がば回れでいこう。

揚がらない×
挙がらない◯

漢さん

お疲れ様です。
無理は禁物ですからね。
自分もやっと肩の方が落ち着きました(笑)

漢さんて身長１８０あるの？

>>736
↑
俺はいま大学生で、中学の頃からボクシングやってるけど、このキモい肉達磨
みたいなおっさんをワンパンでマットに沈める自信あるわ

そんな荒々しいことしなくてもしゃぶったればメロメロなるやろ

ワンパン()てｗ
マジレスすまんが
パンチ繰り出す前に突進して組まれた時点で740が乙るやろｗ

まともな人間が740みたいな
基地害に絡まれたらすいませんと謝るか
無視して逃げるｗ

同類の基地害だったら本気で戦うでしょｗ

土曜日ベンチ８５×４やっと１れｐ戻ったｗ
先週久しぶりにデッドリフトやったら重くて重くて１１０×６でした
筋肉痛がいい感じだったので今週も火曜日やったら１１０×７，２
トレーナーにフォーム見てもらってきれいなフォームだって言われたのに腰が痛いｗ
バレーで飛べなくなってしまった。やっぱりむかないなぁ

>>740
俺と同じミドル級以上なら同意する

だいたいボクシングなんてやっているヤツに限って弱いのが多い。
弱いからこそボクシングやろうとするし、虎の威を借る狐となっているものなので漢さん気にしないようにして下さい。どだい漢さんに勝てる訳ありませんので。

このおっさん意味不明すぐるｗｗｗ

ボクシングなんて路上じゃ最弱だよ。

いやボクシングは喧嘩に必修科目でしょ(^_^;)
コロポックルが弱いのは同意だがね(^_^;)
まあコロポックルが弱いのはボクシングに限らずなんでもだね(^_^;)
ある程度タックル切り方教えてもらってたらそこらのクソガリアマレスラーにはころがされないし、コロポックル柔道は筋力体重全開の男が柔道かじりレベルでもえり掴んでるだけで投げられない(^_^;)
高こうの時インターハイとかでなかなか優秀な柔道クソガリいたけど、柔道授業中に組んでる時いきなり頭突きから右入れたら転がって泣き入れてたし(^_^;)

ボクシングもレスリングもキックも柔道も、コロポックルでその技術のみじゃ路上だとざこいよ(^_^;)
ただボクシングのスパー、柔道のらんどりは本当にまじな素人との喧嘩に役にたつよ(^_^;)

あっ、顔文字キチガイだｗ

漢さんは強いよ多分(^_^;)
身長あるからコロポックルすぎるボクサーなら顔面打ち弱いし(^_^;)
ただ漢さんが打撃弱いならミドルとは言わずウェルターでもフルボコされると思う(^_^;)
ミニマムとかあんならへんは論外弱すぎだしボクサーを名乗ってほしくない(^_^;)

桜井マッハにステゴロ勝った漢は凄すぎだし、伝説ですよね (^_^;)
証拠もありますし、もう喧嘩師の中の喧嘩師(^_^;)女とか仲間に自慢しまくりでしょうね(^_^;)

あのハメ撮り動画よかったよね
そいや20本以上のホモビデオに出演してる奴が格闘家だったな

釜は死ねよほんとによう

>>736
漢さんお疲れ
ところで漢さんて週に何日ぐらいがトレ日なの？
ほとんど毎日ジムに行ってる気がするんだけど

実はジム経営が仕事さ

>>749
なんでまた出てきたんだよ。
このスレ面白くなるとすぐ顔出すんだな。
40代になってから来いよ、その頃は漢さんは60代スレで頑張ってるだろうけど。

そっすねえ。
やはり喧嘩はボクシングやりつつウエイトでガンガンデカくするんがいいっすよね！
クソガリなんざワンパンで戦意喪失すね。

ドリチンこのやろうｗｗｗｗｗｗｗｗ
またオッサンスレで荒らしかよ
まぁ今ウ板のコテでデカいやつ少ないから仕方ねーか
おまえは重量級盛り上げれや
至難だろうがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たまには役に立てやｗｗｗｗｗ

昨日は背中と肩のトレーニングをしました。
○トップサイド・デッド（ベルト・ストラップ使用、インターバル1分）
　160kg-7r　180kg-7r　200kg-7r、7r、7r、7r、2r　180kg-7r、3r

○Tバーロウ（ベルト使用、インターバル1分）
　50kg-10r、10r、10r、8r、5r、5r

○ワンハンド・ダンベル・ロウ（ベルト使用、インターバル1分）
　36kg-7r、7r、7r、7r　34kg-7r、7r、7r

○チンニング（ネガ、インターバル1分）
　5r、5r、5r、5r、5r

○バーベル・シュラッグ（ベルト・ストラップ使用、インターバル1分）
　160kg-7r、7r、7r、7r、7r、7r、7r

○アーノルド・プレス
　20kg-7r、7r、7r、7r、7r

○シーテッド・サイド・レイズ（インターバル1分）
　8kg-7r、7r、7r、7r、7r、6r、4r

所要時間：95分

>>761
そのメニューを見るに、とてもいびつな身体が想像できる。

>>762
どの辺りが良くないですかね？

疲労がとれなくて3週間仕事休んで、やっと動けるようになってきた
ヤバい病気だろうか

>>764
ここで聞くより病院へ行かれた方が良いかと思いますよ。

>>756
週3程度ですよ。
平均すると2.5くらいかと

左肘から手首にかけての痛みが酷い
こんな時に限って重たい物持つ仕事内容が続くんですよね〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20130705195840_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130705200007_000.jpg

>>766
いいなぁ〜
彫刻みたいだねぇ
で、チン毛までならOKじゃない？

おいおい、オールヌードかよ。
凄いなぁ、勃起したよ久しぶりに…

漢さんって脇しまらないの？

意識的に無理矢理やらないと気をつけの体勢できません(笑)

>>770
今日の写真はマジで良かったよ
濡れた
体毛好きなんでチン毛も考えといてね

趣味がウエイトしかないからトレ休みの日はほんとに暇だわ
逆にイライラする

漢さんってスペックどのくらいなの
身長体重とかＢＩＧ３とか

今年42歳身長180体重90くらい
ＢＩＧ3は自分ルールでベストが500くらいですよ（笑）

>>766
勃起時19cmのコックが気合で見えるぜ

>>766
↑
人間サンドバッグに最適な体つきしてるよな、この肉団子のおっさん

>>770
>>766の画像は、どー見ても意識的に無理矢理脇を広げてるのに何言ってんだよｗ

話し変わって、ジムではクソガリほど脇を広げて歩いてる奴多し。厨房みたいで笑えるよ

普段の話で
画像は違うのが理解できないんですね

まぁ自分もクソガリですが(笑)

えっ？あの不自然に脇を広げた画像を見た上で「脇がしまらないの」という質問を

＞＞意識的に無理矢理やらないと気をつけの体勢できません

で、読解できずに「普段の話」ですか？ｗｗｗ

体より人並みに日本語力も鍛えなさいねｗ

一生懸命叩いてるけど何がしたいの？
人を叩くやつは自分の画像をまず上げろよ

何と言おうが自分の脇がしまるわけでもなく
どうでもいい話ですね(笑)

>>778
１８０cmでそんだけ筋量あれば日本人では大男の部類だな
街歩いててイケイケのやつとかから挑戦受けたりしないの？

>>782
>714

>>774
180の90なのか
その筋肉で上背もあるとかうらやましい

身長もトレで伸ばせたらなー

むしろ成長期に馬鹿みたいに鍛えてる奴は大抵チビ

漢は細眉とロン毛をやめたらもっとかっこよくなるのに
40を過ぎても田舎のヤンキー臭さが抜けないね

それだけじゃ修復不能っしょ
ブログ見てないの？
かなりショックだったわ

漢さんの髪型はアーノルド意識してんだよ多分(^_^;)

>>766
これで今体脂肪ナンパーぐらい？

漢さんがモザイクなしの素顔を晒してブログやっててすぐにブロックされたけど
でもガリクソタイソンという言葉で画像検索したら今でも一部を見ることできるよ

彦麻呂やばいわ
着ぐるみかと思った

漢これ作って
オイルマッサージの動画

http://www.youtube.com/watch?v=aaUKxJl288w

お疲れです。
今日は数年ぶりにジョギング的なものをしました
いや〜走れない（笑）びっくりするくらい走れない
http://gazo.shitao.info/r/i/20130706222413_000.jpg
公園で懸垂して帰ったんですけど死にました（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130706222634_000.jpg

ブログは自分がやってるものじゃないのでなんとも言えませんが
眉毛はここ数ヶ月いじってないですね
元々眉毛だけはいい形なんで（自称）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130706222914_000.jpg

>>794
あれ眉毛いじってなかったんだ
こりゃ失礼
そして公園にこんなガタイの男が裸でいたら正気じゃいられないw

>>794
写真写りがいいのだけモザイク外すとか結構かわいい奴なんだなw

>>793
変な意味ではなく
なかなか興味深い動画ですね
リンパマッサージ（）もやってるんですがやっぱりオイルあった方が捗りそうですね。

>>797
漢も撮ってね

漢さんかっこいい
つぶらな瞳が俺に似てるワロタ

うーむ昨日公園懸垂100回キメたせいで背中がいい感じに筋肉痛
今日もランニングついでにいってみよう

>>794
これだけのイイ男でありながらガタイも良いんだから女がほっとかないでしょう。
眉の形は確かに格好イイです！

こんなキメ顔のじゃなく　>>791　に書いてある画像ググれば気持ち悪いゴリラのオッサンじゃんかよｗ
こんなのがいい男とか言ってる奴ってどんだけブサイクなんだ？ｗ

キメ顔もあれば変顔もありますしね

眉毛いじってた時は剃るよりもすく方を重視してました（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130707135537_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130707135642_000.jpg

散髪いったらまたすくでしょうね〜

モザ無しみたけど誰かに似てるなぁ
プロレスの藤田？　

藤田はいわれたことないですね
小川はありますね(笑)

日が落ちるまで走るのはやめておこう
連続で１キロ走れるようになりたいな
ダッシュ→ウォーキングの流れしか今無理

天龍かとおもた

天龍wwww

そうそう小川にも似てると思った
まぁどっちみちゴツイ系だな

だから丸坊主に

これだけでかくても絞ると70キロ台だろ
ビルダーってすごいねｗ

えー、みんなの漢さんなのに保存してないの？
貼ってもいいよね？漢さんw
おちゃめなとこが大好き！

http://imepic.jp/20130707/569050
http://imepic.jp/20130707/569610
http://imepic.jp/20130707/570950

絞るつもりがないですけど（苦笑）
これ以上細くならないでいいですわ

よく似た方ですね〜（笑）

お、そうだな(適当)

ジャイアンが大人になったらこんな写真のようになるだろうな
つか、ホモじゃあるまいし男の写真なんか保存しとくかよｗ

>>810
なんかとっつきやすそうな人柄みたいで安心した。

テンルー

ラオウ鶴田ハンセン
http://gazo.shitao.info/r/i/20130707205218_000.jpg

>>810
男前だなー
B型顔っぽい

>>794>>803>>810>>816
男前すぎる！チンポもデカいし言う事なし！
しゃぶりてーーー！！！

ホモはよそいけよ　気持ち悪い
ホモで４０代でハゲとかもう終わってるだろ

しゃぶりたいとかいわないからいさせてよ

>>819
ヤキモチかよｗ
しゃぶってやるぜ。脱げよ。

>>819
また自分のこと言ってるw
心理学勉強した方がいいよ
キミはいつも自己紹介
他人が気づかないと思ってるし

心理学を勉強ｗｗｗ

おい、本当にここは４０歳以上のスレなのか？ｗ

>>823
そうだよ、だからまだ小学生のボクはちゃんと歯磨いてウンコしてオネンネちてね

マジ死ねって
オカマども

オカマじゃなくて、ホモだろ。

実際だとジュニアヘビーくらいですかね。
そう考えると、昔のヘビー級のレスラーってでかかったんだなぁ。

漢さんの蒸れたデカマラとデカ金玉嗅ぎてーーー！！！
きっと魅惑の香りだろーな

漢さんはやっぱ若い頃はヤンチャで強姦したりしてましたか？

漢のちんぽしゃぶしゃぶしたいお

>>829
漢とは懲役で一緒だったけど、たしか罪名がツッコミだったな
性犯罪だから中ではだいぶ苛められてたよ。
本名も一応しってる。

>>831
であんたが相方でボケだったんですね。
判ります。

漢兄貴のデカチンポを独り占めしたい
毎晩咥えたまま眠りたい

お、過疎ってるね
てか漢死んだの？

漢のすけべ画像がないからね

漢さん肩はどうなったの？
俺も肩痛めたことあるけど長引いたわ

肘が痛いのよ。なぜかしらん

>>837
そら、中年になって関節のブヨブヨが減ってきたのに重量に頼ったトレやってるからじゃね？ 特にプレス系。
オッサンになったら中重量の効かせるトレ、賢いトレに切り替えんと。

お疲れです。
背中軽くやってきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130711211948_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130711212006_000.jpg
猛暑きてますね
耳下腺炎からの流れで3キロ体重落ちました（苦笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130711211833_000.jpg
ここらで食い止めます。

>>836
肩はボチボチ良くなってますがまだ無理っぽいので痛くない範囲でやってます。
それより>81で手首捻ったのが重症です。
重量がけっこうあったので長引きそう
手首から肘にかけて激痛が走ってます。

>>839
手首それだけ痛いなら半年は掛かるんじゃないでしょうか。
あちこち故障で大変ですね。
無理しないで頑張って下さい。

年内かかりそうですね
仕事でも酷使しますので一向によくなりません（笑

無理しちゃあかんよ
俺も50kg頻繁に持ち上げる仕事でヘロヘロだけど
なかなか疲れとれなくなってきてる
老いを痛感する毎日

この歳になったら怪我しないことが第一条件
なーんにもいいことないよ

漢さんのデカチンポを汗まみれになりながらしゃぶり尽くしたい

漢さんの奥さんがこれを見たら気が気ではないだろう
あっ、自分はそこまでやってるのか？って…

漢さんのて手首ってtfccじゃないの？

漢さん
手首痛いのに今まで通りのトレできてるの？
どうやってるの？
リストラップとかで締め上げてやってるの？

手首は捻挫だと思います
肘は前から悪かったので手首かばいすぎて悪化してる感じですかね

今までどおりトレできませんね肩も痛いので
上半身はできることだけやってる感じです。
種目によっては逆手やグリップ位置変えるとできたりするんでそれでやってます。
スクとかデッドにも影響でてます
ラップがちがちに巻いてやってますね（笑）

漢さんのデカマラとデカ玉しゃぶりてー！！！

>>81
お疲れです。
今日は何かと調子狂う日だった
ジムにいこうと家を出る→靴左右違うのはいてる（笑）
↑
脳梗塞の前触れ

>>850
遅レス過ぎww

>>850
なるほど
そういわれるとそういうことなのか
怖いな
トレしてるとすげー気張るし

お疲れです。
血管の病気は怖いですねー
自分の知ってる高齢リフターの方は殆どそれでやられてますね
命落とさないまでも障害残りまくりで．．．

久々に軽く肩もやってきました
手首がアレだと肩もろくにできませんね（涙）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130714140206_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130714140233_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130714140255_000.jpg
タンクトップも久々に着たんですが
恥ずかしかった（笑）

>>853
しゃぶらせて！
イラマチオしてあげたい！！！

>>853
これだけ画像をアップしてて、何が恥かしいんですか？

タンクトップが似合うほどのマッチョ(笑)ではないからです。

今日は体育館でバスケの大会やってました
タンクトップだと子供受けいいです。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130714154328_000.jpg

>>857
漢さん、手首けがしていておしっこする時ちんちん出せますか？

合コンで女連中が言ってたな
　日本でタンクトップ着ていいのはB'zの稲葉だけだって

それと裸の大将でしょ

娘写ってないぢゃん

娘が彼氏を連れてきたら
「ガリ」
「BIG3何kg？」
「自分よりBIG3の低い奴は認めないから」
って突っぱねそうだな

とうぶん先の事でしょうが
自分よりＢＩＧ3は強くあってほしいですね（笑）
自分は強くないので。

>>853
血管の病気って糖尿ですか？
障害って具体的になんですか？
教えろ下さい

>>864
脳梗塞とかクモ膜下ですね
助かっても麻痺や精神面などの深刻な障害残ってます。
特にパワーやってた高齢者に多くあるように思います
古いパワーの方たちは呑み食いも凄まじかったようで（そういうのも強さ的な風潮）
血管はボロボロで高血圧で一気にプチーンって感じじゃないですかね。

余談ですが自分の先輩もクモ膜下やって助かったんですが
性格に異常きたしてました
発症後3年くらいでなくなりましたが。

来月41歳　小学生の娘と息子がいます。
今年の正月明け１月１３日からダイエット始めて半年経過しました。
１月１３日　181.8cm　84kg　体脂肪率：24％　ｳｴｽﾄ：88cm　
７月１４日　181.8cm　66kg　体脂肪率：13％　ｳｴｽﾄ：77cm　
年一健康診断で尿酸値、中性脂肪等が要検査でしたが、先月の健診では
要検査項目0になりました。
16kgダウンし、腹筋6個割れました。食事制限1日1800kcal以下で週2〜3
回ジョギング1時間以上、自重筋トレは毎日続けてきました。
ただ薄い身体になってしまい筋アップさせたいんですが、ベンチ中心で
やった方がいいでしょうか？
健康のためと子供と来週末から海やプールに行くためにダイエットを
してきましたが、今後は格好いい体型作りを目指したいです。

>>866
厚みならロウイングかチンニングがいいんじゃないですか
体重増加しないと変わらないと思いますよ。

座る＆寝る　ベンチ中心だと糖尿病一直線ｗ。
http://www.youtube.com/watch?v=KU5hbPG68po
ベンチやってもいいですが、ベンチはおまけです。足腰や背中を中心に運動をしてください。
時代はプリケツです。

日本人のひょろい部分は背面です。時代は背中ですｗ
http://www.youtube.com/watch?v=yPaxJvGcToM

足腰背中、なるべく全身を使って動作するようなトレ中心が糖尿病にもあってると思います。
http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw

時代はぷりぷりしたケツです。

>>865
なるほどそうですか為になりました
自分もそのけがあるので気になりました

ありがとう

>>869
気をつけてください（笑）

古い方達の精神論、豪快奔放は嫌いではなく
むしろ見習いたい部分もあります。

昨夜の　>>866　です。
漢さん　おはようございます。情報ありがとうごいざます。
健康のためと思い、ダイエットしすぎました。これからは高タンパク質の
物を摂取し、ダイエットではなく筋トレに励みます。

おはよう御座います。
前鋸筋の筋肉痛が心地良い
好きなんですよね前鋸筋の筋肉痛（笑
午前トレかましてくるかなー

>>866
自分と身長近いので少し体重落としすぎかと思いました。
リバウンドもあるでしょうが
筋肉でリバウンドしたいですね（笑）

>>871
高たんぱく食
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担がかかり、最悪腎不全になります。
除脂肪体重の2倍までにしておきましょう。

お疲れです。
午前トレ終わり
ちょっと捻るだけで印象かわるもんですね。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130715130258_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130715130340_000.jpg

漢は男にモテたくてしょうがないから鍛えてるんだろ

巨乳ギャル()がいいんですけど(笑)

>>876
あの、俺じゃダメでしょうか…
巨乳じゃないというか、おっぱいないけど…
男はみんなダメですか？？

>>875
顔があれだから、身体鍛えたって女にはモテ無い

昼寝したら筋肉痛きてる
今日のやり方は成功か(笑)

>>879
無視ですかー！男はどんなに転んでも恋愛対象にならないんですね…

漢さんヤンスエみたいだな。

遺伝子が拒否しています(笑)

>>874
その逞しい背中に頬ずりしたいっす！！！

今頃漢さん、汗だくで腰振ってんだろ〜な〜
羨ましいな〜奥さん

ホモ漢

エロが足りんス

激マッチョが数ヶ月ぶりに会うと普通体型か、ただのデブになってる
なぜ？

もっとモッコリうｐしてよ！
できたら毎日！

漢さんへ。。。

モッコリ画像のお中元ください。

>>882
遺伝子飲ませて下さい、それでイイです…

漢さん
マッコリのつまみにしたいのでモッコリ下さい！

漢さんでかいな。

チンポも＞＜

ホモの人に質問です
ホモの人は高学歴で収入も多く、ただ机にかじりついてた分、運動音痴が多いらしいですが本当ですか？
既婚ホモの方もいますか？

家庭ホーモン

女性専用の動画だからお前ら見るなってよwww

フジテレビかよこいつ
まわたYouTubeのコメントも
糞ワロタwwwww

もう不幸になって欲しい

https://www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0&feature=youtube_gdata_player

でもこいつ、馬鹿すぎてウケるわ
わざわざ動画にするほどの内容じゃないのに自分を晒したくてやってるし
ハンドルも忘れたがな

ブラマヨ自演乙
あちこち貼るなうっとおしい

漢は微妙にビックダディにも似てるね。

とりあえずビッグマラーをうｐしてよ！

巨乳がいいというより、日本人女性って貧乳が多過ぎね？
授乳期だけ巨乳になる貧乳もいるが

でも巨乳ほど乳ガンのリスクが高そうで怖い

漢さんのチンポ舐めたい･･･

いい加減ウゼぇ
このスレ潰そうとして荒らしてんのか

舐めたくない？
俺は舐めたい。ただそれだけ。

ホモさんは色んな意味で短命らしいから、妄想させるぐらいいいでわないか

お疲れです。
手首痛くてレイズ8キロが限界（苦笑）
ワンハンドでやるかな〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20130717224003_000.jpg

ビルさんネタはもういんじゃないですか（笑）

所詮ブラックは単なるカスだったしなｗ

>>906
カッケー！！！
しゃぶりてーーー！！！

またかよ、いい加減にしろって

漢はいつから塗装屋やってるの？
ずっと同じ会社？
てかB型？

>>906
せめて襟足切ってください！
オシャレ坊主にしてください！

ホモさんの美意識って30年位遅れてますね(笑)

>>906
モコモコ隆起しておる

>>874
横浜市営の某ジムですか？

漢さんにハートと股間を鷲掴みされたぜ♪

やっぱり漢さんクラスの体格は迫力あな
60kg70kg台ではどう足掻いても出せない押し出し感がある

お疲れです。
ちらっと背中やってきました
猛暑続きでトレ強度下がりまくり
故障箇所あるので丁度いいかも（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130718183932_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130718184019_000.jpg

>>914
修羅の国です。

>>917
精が出ますね
自分も最近は、腰、肩そしてゴルフ肘になりました。
腰は軽かったので治ったものの、肩は朝起きるとかなり痛みますし、ゴルフ肘は洗車したら泣きたくなりました
休めばいいのに、休む勇気が足りない
困ったもんです

>>918
どうもです。
スパッと休む事ができませんね
自分も肘に注射打ちながら騙し騙しやってます。
手首が酷いせいか肘に負担かかってるようで
肩と合わせて三重苦です（笑）
1、２週間で回復するなら休めるんですがそんな回復力ある歳でもなく．．．
今日整体（病院ではない）で診てもらったら「これはとうぶん治りませんよ、トレするでしょ？（笑）」といわれました（苦笑）

>>917
もしかして福岡の市営ジム？

>>917
乳輪を舐め回されたい！

>>919
アホすぎる
プロのアスリートでもビルダーでもないんでしょ？
若けりゃまだ判るが40超えてたかだか自己満足程度の趣味でしかないものにケガして基本的に恥ずかしい事だって意識ないのかな
漢は若いころあまり本格的にスポーツやってこなかったクチだろ
相手にケガさせられた訳でもなく、ケガってスポーツやっててもちょっと恥ずかしい事
皆まで言うなってやつだ
きつく言ったが応援もしてるんだぜｗｗ
見た目はなんつってもこのスレのモチベなんだからな
だから頼むからケガないようにやれｗｗ
あと、筋トレでカネ取ってる訳でもないならケガ押してまでやるなｗ
なんか情けなく思えてくるから

一言大事なこと言うの忘れたｗ

>>919
おめえバカじゃねーの？ｗｗｗｗｗｗ

以上、粘着嫉妬大馬鹿常連の哀しいおたけびをお送りいたしました。

趣味で何をやろうが、他人の口出しする事では無い。
ただ、ここで愚痴を垂れなければ済む話。

http://24.media.tumblr.com/tumblr_lnnti4AuWw1qei7opo1_500.jpg

暑いですね。
怪我なんてしたくないんですけどね。
ちょっとした油断でやっちゃうんですよね。

話は変わってスミスのベントロウが最近いい感じ
軽めで可動粋広くやれてます
スミスと馬鹿にしてましたが
たまにはいいですね。

ねー、漢てB型っしょ？

40代になって血液型診断とか恥をしれ

雰囲気はA型ぽいんだけどなぁ
見せたがりなのはB型ぽいから
O型は劣等感強いから、血液型自体否定するらしいね(爆)

漢さんとひと夏の経験したい

マッチョになるのはいいけどさぁ
結局トレ続けないとマッチョボディ維持できないじゃん
めんどくさいんだよね(爆)

だから、「夏の為に！」とかの奴は、続かない＆向いていない（爆）

まぁ夏のためにってのも無いわけじゃないけど、マッチョになった分、
トレやめると皮が垂れるんよ
普通体型ならまだいいんだけど、大胸筋とか、デカかった時の分が垂れてだらしなくなるから

そういう考えの人は、そもそもマッチョにはなれない
勘違いのプヨガリくんの典型

勘違いじゃなくて経験談なのだが(爆)

お疲れです。
もろB型だといわれますよ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130719181314_000.jpg

夏がなければもうちょっといいカラダ作れる自信ありますけどね（小声

モッコリみせろや！

>>937
修羅の国でしたか　PM2.5がなければいい都市なんですけどね・・・
元祖長浜屋があるしｗ

ちなみに漢さんはトレ初めて何年ぐらいですか
私３８才で初めて半年の初心者です　ベンチプレスMAX80�s目標ですｗ

>>939
９月で４年になります。
半年なら今からですよ色々変化おきてくるの。

てことはB型？

そうですよ

38歳でウエイト初とかマッチョになるの不可能ダロ

ウェイトゲイナーってどうなの？

あれはいいね。

何歳から初めても変化はあると思いますけどね。
マッチョの基準がわからないので何ともいえませんが。

ゲイナーに変えて一ヶ月弱経ちますが体重落ちました
猛暑のせいですけどね（笑）
けっこう飲まないと効果薄だと思いますよ。

>>946
ありがとうございます
肥満解消が目的なのでぼちぼちがんばります

>>940
うわー、3ヶ月しか差がないのに、この筋肉の差か
年齢もあるんだろうけど、トレーニングの仕方が悪いんだな

ストレスでも肩凝る？
あまりにヒドいんでトレ休んでたけど余計ひどくなって、
でもトレしたら軽くなった
先日海で久しぶりに泳いだせいかな(笑)

>>937
すげーｗ

漢の肌の露出が少なすぎて物足りない

漢さんの上腕囲って何センチなの？

漢さんの鼓動を感じて眠りたい…

>>937
後ろからギュッとしがみつきたい。涙を一粒流しながら。

漢さん…！堪えきれない想いが溢れてどうしようもない日々が続いています。

漢さんと海に行ってシャチのボートに乗りたい

なんだよこのスレw
本気で書いてるんだか笑かすつもりなんだか
いずれにせよ不気味極まりないがw

一種のポエムでしょうか
予想の斜め上いかれる時のやられた感(笑)

昔はやったDQNの子みたいに
前は普通にカットして後ろ髪伸ばしてるの？

短いのがボサボサに伸びただけですよ。
盆前には切らないと．．．

漢さん、スク&デッドでは
ベルト何使ってますか？

やっぱりレバー式のアレとかですか？

どこのメーカーかわからない2ピン（もらいもの）のです。
レバー欲しいですねぇ

余談ですが2本巻きとかたまにします(笑)

デッドやるといつか必ずヘルニアになるって本当すか？

本来は予防にすらなるはずなんですが
ついついやりすぎてしまう人が多いんじゃないですかね
フォームが悪いのは論外ですが。

あとデッドに限らずどの種目でも
怪我故障になりえますよ。

さーてジムいくかー

こないだの健康番組でヘルニア患者の半数近くが痛みを感じていないらしいよ

漢さんをジムのトイレで誘惑したい

またテレビにだまされんなよ。

お疲れです。
肩脚をちょろちょろとやってきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130720214528_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130720214609_000.jpg

ヘルニアの意味がわかれば納得でしょうか
痛みの有無、その人の体型（質）、などで必ずしも治療が必要とは限らないかと
絶妙なバランス保つもんですからねカラダって。

なんかかっこわるいからだ

ちんぽ目立たなくしていやらしいな

すげえマッチョだなしかしｗ
仕事は肉体労働系ですか？

モロ肉体労働ですよ。

それぞれが目標としてる身体目指して

>>969
その股関を枕に今日あった嫌な事を忘れたい
ごめん、久しぶりのモッコリに涙が溢れて来た、、、

太ももすげええ

おれのこと？

https://www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0&feature=youtube_gdata_player

オレは４９才だか、フルスクワット１７０�s１０レップできる、ハーフじゃない完全ボトムフルスクワットだ！凄いだろ！
誰かいるか？
この年でこれ以上できるヤツ！
ハッタリ無しで回答たのむぜ！中年ども！

パチプ乙

>>969
漢さんのパンツの中で窮屈な思いをされているデカチンポ様
暑中お見舞い申し上げます。

一番きつい種目ってスクワットですかね？

どれが一番かなんてわからないがきついのの１つだろうね
いくら重量あげても50歳60歳になっていくと勝手に落ちていくから
がんばるだけ無駄だと思える

お疲れです。
胸と肩をちょろちょろとやってきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130721183603_000.jpg

ウエイト的には最もキツイ部類だと思いますよスク
スクに限らずどれも加齢と共に落ちていくでしょう
ただスクのように多くの筋肉（大きさもか）動員するのが顕著なだけでは
無駄というなら全て無駄でしょう

へんなからだ

エロいのなくなったな
なんで

最近プロテイン飲むとお腹ゆるくなるのでコイツ導入
http://gazo.shitao.info/r/i/20130721194416_000.jpg
約一ヶ月ぶりにプロテイン購入
http://gazo.shitao.info/r/i/20130721194441_000.jpg

サイボーグだぬ
変な病気で死にそうだぬ

食事で足りてないの取ってるだけで
そんなに飲んでないんですけどね。
体重90として1.5倍ｇでも食事からだけではキツイんですよね。

兎角、40歳以上の筋トレなら
おれのワークアウトプログラムがあいんじゃないかな？

とくに3：45当たりからは必見だよ？

まぁビルダーみたいな使えない筋肉だけを追ってるようなヤツらには意味ないけどね

https://www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0

>>989
あなたはもしかして、一日一善さん？

>>986
ゴロゴロにはグルタミンだろJK

「燃えよドラゴン」の白パンの人に似てますね。

漢は唐揚げとかとんかつとか天ぷらうどんとかラーメンとか食う？

器具使ってバックエクステンションをやると
酸欠みたいな状態になって頭がクラクラする
これはどう考えてもヤバイ予兆だからやめどきだな
さよならバックエクステンション

10kg×2ダンベル持ってスクワット20回を１日20セットくらいじゃ
トレにならない？w
自分40後半

次スレ


★中年★40歳以上の筋トレPart14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1374484065/

自分のレベルに合わせてトレするのが中年。
無理は禁物

どれくらいが自分のレベルなんだべ？

その答えは

埋めか

漢はニワカの星

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