長田哲也式トレーニングについて語ろう pert3

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

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本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

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美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

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本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

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美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

日曜の朝から、インパクトの多い話ですが。
昨日の午後、怪物に会いました。
・ドバイ在住。
・M＆A、つまり、企業の合併、買収で巨額の試算を築く。
あらゆる分野の会社に関係している。
・年収は２３０億円超。
嘘じゃないです。
本物の税務署への所得税申告書を見せてもらいました。
また、通帳も。
通帳には「３億円とか８０００万円」とかの入金が毎日のようにあり、「はあ？」みたいな感じでした（笑）。
名前？
日本ではまったく売れていないし、本人も「名前、売りたくない。」。
彼にMR.MAとしておきましょう。
あの、ずばり、言いますけど。
テレビとか本、雑誌で「大富豪」と言われている人、実際は超貧乏な人が多いのです。
テレビで名前を売って、ベンツに乗って、借金をお願いする。
特に不動産関係は怪しいのが多いような気がします。
本物の大富豪は、テレビとかに出る必要はないのだ。
お金はいっぱい入って来るし、名前が売れると不自由になるだけ。
ひっそりと暮らしている。
そういう理由で、本物の大富豪がセミナーに登場するのは異例のことだったのです。
あ、そうか。
キチンと話しをしないと意味、わかんないですね。
昨日の午後１３時から、私は、鈴木じゅんさんという方のセミナーに出てました。
この人は、「造園の狼」と呼ばれて、古い業界でインターネット等をフル活用して大躍進された方です。
その素晴らしい活躍が目に止まり、ダイレクト出版の「ザ・レスポンス」というメルマガにも登場されています。
私が、「メルマガの執筆者募集」と書いたのは、こういう人を求めてのことです。
さて、鈴木さんのセミナー参加者は「社長限定」の「わがまま経営の社長、実践シークレットセミナー」です。
ぶっちゃけた話、「社長は１日３時間だけ働いて」「収入も３倍以上にしようよ。」というセミナーです。
鈴木社長も「わがまま経営」を提唱し、すべての会社を高収益自動化。
現在は、朝7時〜10時のたった1日3時間の出社ですべてを廻しているのです

昨日、私の家の古い本棚の奥を整理していると懐かしい本が出てきました。
「我ら全て勝者」
東京オリンピックの各競技のドキュメントです。
東京オリンピック最初の決勝種目。
陸上競技の「男子１万メートル決勝」
優勝したのは、アメリカのビリー・ミルズ。
インディアンとの混血です。
ミルズは、近代オリンピックの歴史を通じて、初のインディアン出身の金メダリストになりました。
ミルズの優勝は、今でも「オリンピック史上最大の逆転劇」と言われています。
・試合前のミルズの記録は２９分１０秒ほど。当時の世界記録と比べても１分も差があり、ランキングは数十位でした。
誰も予想もせず、名も無いビリー・ミルズは、死力を尽くします。
インディアンとして差別されて、大学の数々の大会で優勝しても写真には出ることを許されなかったこと。
差別のために兄と慕う人が自殺したこと。
無数の怒りをエネルギーに死力を尽くして、実力的には数段上の世界ランカーに食らいついて行きます。
そして、ラストになると。
世界記録保持者のクラーク（オーストラリア）、ガムーディ（チュニジア）が、ミルズを肘鉄で押しのけます。
このとき、日本のアナウンサーも「これはひどい、ひどすぎる」と絶叫したほどの反則です。
この反則で、大きく後退したミルズ。
ここから、奇跡が起こりました。
憤怒の表情を隠さず、ミルズの怒濤のようなラストスパートが始まったのです。
当時、小学４年生だった私でも「あかん。まにあわへん。無理やろ。」と思っていたほどの距離が縮まり、ミルズは優勝したのです。
鳥肌が立ちましたよ。
「すげえ。人間の底力はすげえ。」
ミルズは、自己記録を一挙に４５秒以上も縮めて、２４分２４秒のオリンピック記録で優勝したのです。
その後の表彰式でのこと。