★中年★40歳以上の筋トレPart12

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1 ：無記無記名：
煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart11
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1362577262/
2 ：無記無記名：2013/04/08(月) 18:49:23.46 ID:oriB93CO
クソスレ２げと
3 ：無記無記名：2013/04/08(月) 19:33:16.26 ID:yYqjNMup
>>1乙
4 ： ◆250igs9t9g ：2013/04/09(火) 07:10:56.33 ID:6weKnIJC
>>1
乙。
5 ：無記無記名：2013/04/09(火) 09:24:38.78 ID:KUonpyx2
ユダに注意
6 ：無記無記名：2013/04/09(火) 13:21:55.36 ID:5Qic5F4r
漢さんage
7 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/09(火) 21:35:07.79 ID:GFDyQMYv
>>1
乙です。

前スレの>>999ありがとう（笑）
8 ：無記無記名：2013/04/10(水) 14:01:10.01 ID:YWvceKOO
もうネタも尽きたな
9 ：無記無記名：2013/04/10(水) 14:05:50.43 ID:muEAEPya
【芸能】西島秀俊のスゴすぎ筋トレ生活「オフはジムを“はしご”」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1365548266/
10 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/10(水) 18:08:24.34 ID:/iQOoLYY
今日はトレ休み
H鋼にぶら下がってレッグレイズしようと思ったけど手が痛すぎてやめた
めちゃ寒いわ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130410180139_000.jpg
11 ：無記無記名：2013/04/10(水) 20:51:48.74 ID:RFkNbM/+
漢さんブログもっと更新してください
12 ：無記無記名：2013/04/10(水) 21:47:30.71 ID:EMxi65ZL
漢さんのちんぽ舐めたい
13 ：無記無記名：2013/04/10(水) 21:59:01.82 ID:pKexnY6w
そうかな？
14 ：無記無記名：2013/04/11(木) 15:42:29.53 ID:+X/MfUHE
明け休みで昼からジムに行ってきた。
さすがに平日の昼間はガラガラ。

スクワット、以前は100×8～10だったのが
下ろすポイントが定まらず90×7・5・3
全くダメだった。

クリーンはいちいち膝下までバーを戻さず、膝上から連続でやってみた。
50㎏だけど。
15 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/11(木) 17:32:01.17 ID:cniEnqvj
>>14
お疲れです。
１０㌔なら誤差ですよ
すぐ戻りますよ。
前に５０㌔で同じ事してましたわ１セット２５レップで
どこに効いてるのかよくわからないけどとにかくきつかった（笑

肩やってきまーす
16 ：無記無記名：2013/04/11(木) 17:36:38.53 ID:+X/MfUHE
50㎏で反動つけてカシャンカシャンやっても、10～8回が限界です。

行ってらっしゃい。
17 ：無記無記名：2013/04/11(木) 17:37:25.06 ID:sX3mf+px
漢さんにちんぽ入れられたらたぶんケツマンコとろけると思う
18 ：無記無記名：2013/04/11(木) 20:04:49.59 ID:HmmDEISj
なかなか面白いぞ
19 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/11(木) 21:56:32.37 ID:cniEnqvj
肩トレ終了！
明日は肘に注射しに逝こう
http://gazo.shitao.info/r/i/20130411214710_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130411214140_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130411214103_000.jpg
20 ：無記無記名：2013/04/11(木) 22:03:16.67 ID:sX3mf+px
>>19
ドキドキする
こんな腕で抱かれてみたい
21 ：無記無記名：2013/04/11(木) 23:35:23.44 ID:SN9W78eR
漢さんの厚い胸板に熱いざーめんをブッかけたい。
22 ：無記無記名：2013/04/12(金) 20:32:40.32 ID:zE+TCqZy
漢さん絞らないの？
80kgぐらいまで絞ったら凄い体になりそうなんだけど
23 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/12(金) 21:15:26.03 ID:vYm6Q+lt
>>22
今のところ９２㌔程度がベストとして
筋肉量が７０チョイ除脂肪で７４くらいです
８０まで落としたらバキバキになるでしょうけど
服着たら普通の人ですよね（今でもそんなに変わらない）
もうワンランク大きくしたいところです。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130412211100_000.jpg
24 ：無記無記名：2013/04/12(金) 21:32:26.43 ID:ZKrD/DIo
漢が毛むくじゃらだったら最高だったのになー
なんでそのポーズで脇毛すら見えないの
胸毛や腹毛も欲しかった
25 ：無記無記名：2013/04/12(金) 22:03:33.04 ID:YWQ86kmh
漢はバキバキに絞る根性はないよ
26 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/12(金) 22:10:37.48 ID:vYm6Q+lt
絞りたくないんで
メチャ根性いりますわ（笑）

シンサ買ってみた味どうかな～
27 ：無記無記名：2013/04/12(金) 22:12:32.29 ID:vnm6VhRX
けっこう絞るの大変。
みんなはどうやって絞ってる？
28 ：無記無記名：2013/04/12(金) 22:20:22.67 ID:9epP/eDA
ゼチーア飲んで、食事はカーボカット
29 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/12(金) 22:27:07.15 ID:vYm6Q+lt
一種のドーピングですね
30 ：無記無記名：2013/04/12(金) 23:04:39.68 ID:6AFsDRpE
今日から地獄の10連チャン勤務＆夜勤2回。
遅出の前に絶対背中をやる。
やれるかな。
やれればいいな。
31 ：無記無記名：2013/04/12(金) 23:09:36.79 ID:z0IS2VTR
郷ひろみを目指す事にした
32 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/12(金) 23:15:15.55 ID:vYm6Q+lt
顔が山本リンダ化してますよね
ヒロミ郷さん
33 ：無記無記名：2013/04/13(土) 00:05:25.71 ID:g1fwvP8I
漢ちゃんの顔は車だん吉だよね
34 ：無記無記名：2013/04/13(土) 00:21:39.71 ID:1Ym3s+mG
>>33
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すっきりしたｗｗｗｗｗｗｗｗ
35 ：無記無記名：2013/04/13(土) 01:04:30.66 ID:cFwtHIKB
見ない方が良かった
36 ：無記無記名：2013/04/13(土) 01:51:14.56 ID:MEbMgYep
オトコだんきち
37 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:05:06.24 ID:c/W5Fvg6
先週から6kg増やしたらやっぱ体重いわ
マッチョ仲間の中にいると細身に見えるから増やしたんだけど

パーツだけ膨らますかな
久に胸と腹やったら爆睡した
38 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 09:29:17.23 ID:TxD/Hsh5
車だん吉　浅井企画
【生年月日】 1943年（昭和18年）12月6日
【血液型】 A型
【出身地】 東京
【サイズ】 身長177cm/体重 84kg
　　　　　　 B 105cm/W 92cm/H 108cm
足のサイズ 26.5cm
なかなかのサイズじゃないですか（笑

>>37
週で6キロとか天才でしょうか
39 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:29:21.54 ID:BPLEbdEo
>>先週から6kg増やしたら

2週間で6Kg…？

殆ど水分とウンコだよｗ
40 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:33:32.37 ID:WAgcgD3w
>>38
先週から6ｋが何故週6ｋになるんだよ
無駄に年食ってんな。頭も鍛えりよ
41 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:42:35.70 ID:oMRmUqVM
主語が “先週から”、つまり一週間に6kg増量



6kg増やしたらやっぱ体重いわ
マッチョ仲間の中にいると細身に見えるから増やしたんだけど


これでいい
42 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:49:30.10 ID:oMRmUqVM
倒置法でもいいか

「6kg増やしたらやっぱ体重いわ、先週から。
マッチョ仲間の中にいると細身に見えるから増やしたんだけど」

どーでもいいや
43 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:56:20.84 ID:WAgcgD3w
>>42
週6なら“今週から”だよ馬鹿ｗｗｗｗ
44 ：無記無記名：2013/04/13(土) 10:02:07.75 ID:2h+zTAsZ
どっちにしろこんなヘンテコな文章書く奴はゆとりバカ
45 ：無記無記名：2013/04/13(土) 11:47:39.90 ID:c/W5Fvg6
短時間でこれだけ盛り上がってくれてるとは思わんかったわw
何曜日からとかはっきり覚えてなかったから先週からと書いただけ。
仕事関係で体使う機会が集中したんで普段の倍メシ食って、普通摂らない油モンと炭水化物摂りまくったら6kg太ってたってこと
まぁ昔一時期太ってた時があるんで太ろうと思えば短期間で太ることは出来るんだがな
46 ：無記無記名：2013/04/13(土) 12:06:29.96 ID:d2SR+bKm
太った身体見せて
47 ：無記無記名：2013/04/13(土) 12:28:02.99 ID:c/W5Fvg6
やっぱダルいわぁ
今日明日で3kgくらい落とすわ
48 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 13:02:48.95 ID:TxD/Hsh5
揚げ足とりの天才もいるようですね。

どっちにしろ超短期間で数キロあやつれるんでしょ
すげーわそれは（驚
49 ：無記無記名：2013/04/13(土) 13:03:54.03 ID:36j5HU8i
旅行なんかに行くと抑制が効かなくなって1日1kgペースで太る人は多い
ほとんど摂り過ぎたナトリウムと水とストレスで詰まったウンコ
50 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 13:05:38.12 ID:TxD/Hsh5
旅行逝きまくろうかな(笑)
51 ：無記無記名：2013/04/13(土) 13:15:15.05 ID:YKrGWaCS
漢さんは体重あと20キロ増やしたらプロレスラーとしてやっていけますね
52 ：無記無記名：2013/04/13(土) 13:31:01.50 ID:BPLEbdEo
>>50

だらしない身体を、これ以上脂肪を溜めてどーすんだよ？

しかし、中年が減量しても腹回りのたるんだ皮膚は治らんよな
53 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 14:16:43.09 ID:TxD/Hsh5
この年齢で筋肉だけで増量できるはずもなし
今の自分現状でいいますと脂肪：筋肉が1：1で増えていけば御の字といったとこですよ
ＴＮＩＴＡ（）で計ると（笑）
54 ：無記無記名：2013/04/13(土) 14:34:11.96 ID:c/W5Fvg6
たるんだ皮は毎日ビタミン系フルーツを生で食べると代謝が激しくなってスッキリしやすいよ
55 ：無記無記名：2013/04/13(土) 14:41:46.80 ID:PgV5ere6
40代だと一部位につき週1か週2ならどっちがいいの？
個人差あるのかもしれないがみんなどうしてる
56 ：無記無記名：2013/04/13(土) 14:55:09.55 ID:YkS7c9qB
週1
57 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 17:39:21.39 ID:TxD/Hsh5
お疲れです
デッドやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130413173028_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130413173119_000.jpg
股関節の感じがやっとわかってきた感じがする今日この頃（笑
58 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 17:45:57.78 ID:TxD/Hsh5
>>55
週1か週2かなら週1
でもたぶんそれじゃ維持レベル（質問レベルから推測しています）
けっこう被る事が多いので週1でも本気でやればけっこういけると思う。
59 ：無記無記名：2013/04/13(土) 17:55:29.13 ID:1Ym3s+mG
>>55
軽重量高レップを毎日のようにやってすごい筋肉維持してる年寄りとかもいるね
40代は年寄りまではいかないけどある程度もう体が出来上がってる人なら軽めのメニューでルーチンワークにおしててもけっこういけるんじゃないの
60 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 18:09:52.73 ID:TxD/Hsh5
この油圧のリハビリ向けマシンに４０分間程寝ておられました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130413180042_000.jpg
春眠暁を覚えず（笑
61 ：無記無記名：2013/04/13(土) 19:17:37.13 ID:c/W5Fvg6
肖像権ヤバいかと
62 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 19:22:20.61 ID:TxD/Hsh5
承諾済みです。

ちなみに自分は高齢者とも上手くやってる方です（と思ってる）
なのでこういうマシンで居眠りはいいのですが
普通のマシンやラックでやられると困るのです。
63 ：無記無記名：2013/04/13(土) 20:17:42.84 ID:d2SR+bKm
>>57
これ亀頭からカリ首までくっきり見えてない？
64 ：無記無記名：2013/04/13(土) 21:28:29.79 ID:JoqycttY
>>60
なんだ？このじじいは
65 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/13(土) 21:35:56.67 ID:TxD/Hsh5
とある日の一幕
シュラグを自分がやってるところに
爺さん「凄いなぁ兄ちゃん、わしにはできんなぁ」
漢「いやいや、こんなのはお父さんにもできますよ、可動域なんてｒｙ．．．」
爺「そうかワシにもできるかちょっと軽くしてやってみようかな（鼻息荒らす）」100㌔程度につけかえる
爺「ヨイショ！」意外と軽くあがり数レップ揺らす（笑）
漢「できたでしょ？こんなのは誰でもできるんですよ」
そして満足そうに去っていく（体よく余所に行って貰う）

とまぁ無下にあしらっていないのです（苦笑）

>>64
居眠りトレーニー
66 ：無記無記名：2013/04/13(土) 21:55:31.94 ID:qGVN3LPa
今帰って来た。
明日こそ背中を！！

＠クリーンの人
67 ：無記無記名：2013/04/13(土) 23:09:30.83 ID:MEbMgYep
漢は何故にいつもアゴを引いて斜め上を向いて地鶏してるの？
68 ：無記無記名：2013/04/14(日) 05:06:46.16 ID:tFvARkrz
>>65
私怨ぼやきつまんない
そんなの漢じゃないし
漢だったらこの老人を喉輪でガっと掴んで高々と持ち上げ
「おどれいつまで居座っとんじゃあこの老いぼれジジイｨーーーー！」
って恫喝したあとビッターンッってジジイ床に顔から投げつけるくらいやってほしい
69 ：無記無記名：2013/04/14(日) 07:11:09.31 ID:CH4X2L7A
そんな事したら、自宅トレか民間ジムに行く羽目に(;_;)
70 ：無記無記名：2013/04/14(日) 08:24:00.44 ID:jGCpNh6z
いや刑務所のジムだろｗ
ホリエモンが言ってたが、筋トレが貴重な娯楽になるらしいぞｗ
71 ：無記無記名：2013/04/14(日) 14:24:53.67 ID:XblW4wB/
>>70
刑務所にもジムがあるのか？
行ってみたい。
72 ：無記無記名：2013/04/14(日) 18:57:58.09 ID:KWKMmqxu
巷じゃ牛丼\250だけど自分で作った方が安いと大盛三杯分作って平らげたが、
昨日今日、トレとサウナで4kg落とした。
まぁ水分と○ンコってのはあながちはずれてはいない。
73 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/14(日) 19:45:16.91 ID:zw+m2Q+Q
自分も丼モノや～ライス系は油断すると2合とかぺロリやっちゃいます
それでも翌日には戻っちゃいますねぇ
ウン〇コ出しすぎでしょうか(笑
74 ：無記無記名：2013/04/14(日) 19:52:11.76 ID:KWKMmqxu
え!?
2合で足りんの？
てか伏せ字なっとらんしw
75 ：無記無記名：2013/04/14(日) 20:03:49.02 ID:Y7nMy8DO
>>73
体重は戻ってもオヤジなら糖尿まっしぐらだなｗ
76 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/14(日) 20:06:37.33 ID:zw+m2Q+Q
一度に２合以上食べるとちょっと風当たりが強くなります（笑
一度に３合しか炊かないんですよね。
77 ：無記無記名：2013/04/14(日) 20:21:29.99 ID:KWKMmqxu
パパは大変でちゅね
稼ぎ頭なのに
78 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/14(日) 20:34:47.24 ID:zw+m2Q+Q
30か60キロで米買ってるんですが
無くなるのが早いとボヤかれます（苦笑
79 ：無記無記名：2013/04/14(日) 21:42:28.60 ID:KWKMmqxu
一度に三合しか炊かないのに60kgあったら一年持つっしょ
80 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/14(日) 21:57:38.21 ID:zw+m2Q+Q
シンサとアーマーＶ届いてた
これはあがる（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130414214118_000.jpg

一日に数回炊いてますので
60で2ヶ月といったところでしょうか。
81 ：無記無記名：2013/04/14(日) 22:22:14.63 ID:3nsMw8KL
米一合が150gとして三合で450g、一日２回炊くと900g。60キロの米なんて2ヶ月ちょっとでなくなるよ
82 ：無記無記名：2013/04/14(日) 22:33:33.85 ID:WueoSYam
>>80
いつも思うけど、三角筋の中央が小さいよね。
もっとラテラルレイズしなはれ。45度のインクラインがよさげ。
83 ：無記無記名：2013/04/15(月) 02:36:42.89 ID:C4QvCtfM
>>80
シンサ6って、美味いと評判ですけど、実際どうです？ツインラブのチョコが底を尽きつつあるんで、気になっているんですけどね。
84 ：無記無記名：2013/04/15(月) 12:14:29.24 ID:YR/IzuLq
>>83
シンサ6もう1年ずっと飲み続けているけど、体型にはほとんど影響を与えないね
コスパを考えるとタンパク質多くてカロリーが低いホエイが良いんじゃないかな
85 ：無記無記名：2013/04/15(月) 18:25:31.31 ID:Y3Qht69s
大胸筋やると時間差で眠くなってかなわん
他の部位だと単なる疲労感で済むのに。
後で車の運転控えてる時なんか怖くて出来んばい。
86 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/15(月) 18:59:04.77 ID:1S+NN0ua
>>83
明日くらいにシンジェックスが無くなるのでお待ちを。
87 ：無記無記名：2013/04/15(月) 23:02:02.10 ID:4Ce7/4Ra
今まで色々なプロテイン飲んだけどシンサ6のバナナとストロベリーに味でかなうものはない。
ただ、タンパク含有量が少ないのと脂質が多いのが欠点
88 ：無記無記名：2013/04/16(火) 05:18:51.76 ID:jgtEjpks
嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼ああああああああああああああああああああああああああああ

漢が夢の中に出てきておいらレイプされたああああ

訴える！！！！！！！！！！！！！！
89 ：無記無記名：2013/04/16(火) 08:01:01.32 ID:djNGHnR9
>>88
嬉しいだろう？
90 ：無記無記名：2013/04/16(火) 11:30:36.52 ID:FAv0FNi3
漢さん
今更モザイク入れる必要あるの？
91 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/16(火) 12:48:43.09 ID:Inp0PBj2
また風邪ですわ（弱
http://gazo.shitao.info/r/i/20130416123714_000.jpg
今週は本番の週なのに．．．

>>90
必要なんじゃないですかね（苦笑
92 ：無記無記名：2013/04/16(火) 13:29:18.41 ID:7Cgr3+Yx
>>91
献血したんですか？
献血するとトレーニングに影響は
ありますかね？
93 ：無記無記名：2013/04/16(火) 14:30:20.56 ID:XSjZpTQz
シンサ6最初はそう思うんだけど、よく味わってみるとストロベリー、バナナとも薬臭くてまずい
94 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/16(火) 18:07:55.17 ID:Inp0PBj2
>>92
採血でちょこっとなんで影響はないかと
献血はどうですかねーしたこと無いんでわかりかねます。

自分は注射とか怖いんで数時間は精神的に弱ります（笑

>>93
美味いといっても所詮プロテインですからね
流し込むレベルでしょう。
95 ：無記無記名：2013/04/16(火) 20:44:41.86 ID:1fuKx6Eq
>>94
40過ぎて注射とか怖いってアホですか？発達障害？
96 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/16(火) 21:21:38.98 ID:Inp0PBj2
ここ数日中量級で遊んだけど
自分には向いてないようだ
こんなに書き込んだのは何時ぶりだろう
「深淵をのぞく時、深淵もまたこちらをのぞいているのだ」
やっぱ2ちゃんは程々やね

ＤＢの動画あげときますね
http://www.youtube.com/watch?v=i-LxRg7-GHY
97 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:12:46.75 ID:y0UKGsrX
なんかなーんも面白いことねえ
結婚して子供でもいれば人生違ったろうな
仕方ねえ
98 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:19:13.88 ID:4UWRbW9G
なんか中年トレーニーってホモが多いようなイメージ
99 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/16(火) 23:25:08.82 ID:Inp0PBj2
>>97
今から子供つくればいいじゃないですか
子供は宝とはよくいったもの
生活もガラリと変わりますよ。
100 ：爺：2013/04/16(火) 23:30:26.99 ID:/oh3T5cQ
漢ﾁｬｿ

お疲れ～

ﾜｼも、あのﾉﾘは、面倒～中級スレね(笑

てか、ずっと風邪っぴきちゃうかい？

一度、ドッグでも診てもろたら？

ハードﾄﾚやし、免疫が追い付いてへんのとちゃう？
101 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:42:48.11 ID:v60N+NMt
>>99
漢さん トレーニングばっかしてるから子供はほったらかしかと思ってたw
いつかアップしてた雲梯とかいっぱいある素敵な公園で遊んであげてるんかね。あの公園がうちの近所にも欲しい
しっかしここ数日で体重が3kg増えてたまげたけど漢さんのデカさとは雲泥の差ですわ。そんなに軽くないんですが・・・これが素質のなさか(泣
102 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/16(火) 23:56:00.13 ID:Inp0PBj2
>>100
お疲れです。
いいかげん可哀相に思えてきました（中量のアレ）
画像うｐスレで何やっとねん的な（自分含め（笑））

今回の風邪は嫁子供がやられてて最後に自分に廻ってきた感じです
抗生剤もらってきたんですぐ治りそうです
季節の変り目とかに過敏な年頃になってきたようですわ（苦笑

>>101
子供が一番ですよ、あたりまえですが
トレはあくまで趣味ですし。
数日で3㌔とか羨ましいですわ。
103 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:57:02.56 ID:y0UKGsrX
子供の前に嫁探さないと・・・
若いときに勢いでも結婚しとくべきだった
104 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:09:58.71 ID:TKzVy/xr
>>102
漢さんはウ板の未来がどうなってもいいっていうんですか？
閣下は一人で戦っているんですよ？
105 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:15:12.92 ID:082f5NqA
黙れ
ニート閣下
106 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 00:36:16.04 ID:0Z+jTn73
>>103
嫁はいくらでもいますよ（笑

>>104
そいうノリはいいです（苦笑
107 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:38:54.25 ID:Wo5gWWsb
>>106
漢さんは閣下側についたんじゃなかったんですか？
酷いです
108 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 00:54:53.97 ID:0Z+jTn73
戦争反対(笑)
109 ：無記無記名：2013/04/17(水) 01:41:36.85 ID:bIMrFZT+
漢みたいな嫁が欲しいな
110 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 08:00:04.33 ID:0Z+jTn73
おはよう御座います。
シンサ６今飲みました
味薄いチョコ　溶けやすい　可もなく不可もなくな印象
容器が透明の赤でカッコイイです（笑）
ちょっと水が多かったかな～
111 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:01:02.73 ID:hqZxh5qF
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて常識である。
・肉体画像などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。
112 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 08:30:09.58 ID:0Z+jTn73
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて常識である。
・肉体画像などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。

たまたま撮った動画に何いってんのか（笑）
トレーニーの常識（笑）
ベンチ動画で一番尊敬（笑）
サガって誰ですか？（笑）
全部推測他人の褌状態（笑）
粘着お疲れ様です。
113 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:37:11.12 ID:hqZxh5qF
・たまたま撮った動画といいつつダンベルベンチ動画しかない狼漢さんでした。
おっ！図星突かれて真っ赤になってきちゃったかオヤジ(^^)
114 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 08:49:28.89 ID:0Z+jTn73
それでいいんじゃないの
ここオッサンスレだし。
115 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:55:45.91 ID:YBoUhZMY
>>114
そこでこう言わなきゃ

　だ　っ　た　ら　自　分　が　う　ｐ　し　て　み　ろ　よ

ってさ
116 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:56:14.28 ID:082f5NqA
人間出来てるのぅ漢
煙草はやめなさい
117 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:58:23.88 ID:2vF/GQWH
>>114
なんで戦ってくれないんですか？
閣下が悲しみます…
118 ：無記無記名：2013/04/17(水) 08:59:35.71 ID:iYBhLFi1
ここは四十路スレ
粘着煽りには大人の余裕でスルーしてくださいね
119 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:00:13.43 ID:082f5NqA
一人で勝てない奴は何やってもダメ
120 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:05:17.72 ID:hqZxh5qF
図星突かれて涙目の狼漢さんでした…
121 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:17:46.65 ID:2vF/GQWH
>>120
漢さんは閣下の一の部下だ
そんなことを言って、閣下が黙っちゃいねえぞ
撤回するなら今のうちだ
122 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 09:18:39.85 ID:0Z+jTn73
ちょっと銀行廻りしてきます。
禁煙は本気で考えております(苦笑)
123 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:19:42.87 ID:2vF/GQWH
>>122
いってらっしゃい！
戻ったらまた一緒に戦いましょう！
その時は閣下も居るはずです！
124 ：閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/17(水) 09:24:46.13 ID:8hyrooUZ
漢氏の実力、人間性 サイズ
どれをとっても我輩より上

部下なんて…

戦友です
125 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:26:58.76 ID:2vF/GQWH
>>124
閣下！
おはようございます！
126 ：無記無記名：2013/04/17(水) 09:36:08.81 ID:r8ylodAA
>>124
今度はココを荒らすつもりかよ((（；-д- ）=3
127 ：無記無記名：2013/04/17(水) 10:55:41.78 ID:082f5NqA
勝手に戦友呼ばわりされる身にもなってみい
群れる厨房か？
厨房でさえ今のガキはもっと大人だぞ
128 ：無記無記名：2013/04/17(水) 14:07:15.49 ID:lZtoBngG
50キロダンベルであれだけやれるなら155キロ挙げられると思うぞ
129 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 18:41:59.60 ID:0Z+jTn73
お疲れです。
軽くトレ終了
http://gazo.shitao.info/r/i/20130417174928_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130417175233_000.jpg

今トレ日記見直してみると最後に
150あげたのが2013/1/5で
155あげたのは2012の10月以前みたいです。
そこから既に3ヶ月以上経過してるので155はきついかもですね
150は余裕であがるでしょうけど
こうやってトレ日記見なおして見ると色々わかって面白いですわ（笑）
ちなみに今のベンチのメインセットは120程度ですね
意図的に5reps未満を排除しております。
130 ：無記無記名：2013/04/17(水) 22:29:58.34 ID:7j5cZ5RW
漢さんは身長180以上ですよね？
だったらこのバルクなら150上がっても全く不思議じゃない。
ダンベルベンチで効かせ重視ならバーベルベンチのMAXと相当差があるもんね。

漢さんはトレ暦浅いんですよね？
それでこれは凄い。
自分はかれこれ10年近くやってますが、150kgとか一生上がらない事が分かるw
でも各人の強さに応じて楽しめるのがトレの世界だよね。
131 ：無記無記名：2013/04/17(水) 23:20:51.22 ID:bIMrFZT+
>>129
やっぱりビキニが見たいな
132 ：無記無記名：2013/04/17(水) 23:43:48.93 ID:iC3fA1MP
この40代スレもう終われよ
ウ板でこの中年スレがあるだけでムカつくわ
133 ：無記無記名：2013/04/17(水) 23:57:26.04 ID:rECNnyov
>>129
ただのシロブタw
134 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 00:02:04.05 ID:4si+z9w4
>>130
180ｃｍですね。
150という重量は自分の体重からしたらそこまで高重量ではないんですけどね。
ロングシャフトとか固定ダンベルなら60でもいけますよ。
スタポジまでの楽差が雲泥ですしね（笑）

トレ歴は3年7ヶ月になりましたよ。
まだまだ試行錯誤中
今年に入って使用重量落としたのは今のところ正解だったようです
あと2.3ヶ月後位からきつくなってくると思いますが（笑）
135 ：無記無記名：2013/04/18(木) 07:59:36.68 ID:nOzRmn2H
漢さんより１歳年下
182cm
89.0kg
トレ歴5年

ベンチマックス92.5kg

火曜1時間
木曜1時間
土曜2時間ジムでトレできます。
自宅にインクラインベンチとダンベル60kgセットあります。
今は
火曜：肩、腕
木曜：背中
土曜：胸、脚
でやっています

アドバイスを！！！！
136 ：無記無記名：2013/04/18(木) 09:06:22.97 ID:fHze1HXS
>>135
ゴメンなさい釣りですか、
すべてに突っ込み所満載です
その歳（若さ）でトレ暦5年で、
そのスペックで
週3トレで、自宅にインクラベンチあって
ベンチマックス92.5？
まじめにトレーニングしてないでしょ。。
137 ：無記無記名：2013/04/18(木) 15:03:54.11 ID:nOzRmn2H
自分なりに大真面目です。
まじめにトレーニングしていないってご指摘は痛いですが
ジムでご一緒している方々と一緒トレしているので追い込んでいると思っています。（周りはどんどん伸びています）
２５年６月でトレ開始６年です。１６kgのケトルベルも持っていますがダンベル含め家でトレすることはほとんどありません。

後出しで申し訳ないのですが
スタートはダイエットで１２０kgから８０kgまで３年かけて落としました
その後９３kgまで増えた体重を一度８４kgまで落として今太っている最中です。
運動は３５歳から始めたバレーボールが水曜、木曜（ジム後）に２時間ずつ
日曜の朝に１０km走っています。
これからも頑張るつもりですが、あまりにも実りが少ないので改善したいと思い書き込みました
138 ：無記無記名：2013/04/18(木) 15:14:29.37 ID:+KwxNm9z
>>137
石の上にも三年
139 ：無記無記名：2013/04/18(木) 15:14:53.92 ID:L7UgO6+C
>>137
100キロぐらいの時が一番おいしそう
画像はなしですか？
140 ：無記無記名：2013/04/18(木) 15:15:50.88 ID:+KwxNm9z
>>135
千里の道も一歩から
141 ：無記無記名：2013/04/18(木) 15:41:33.23 ID:fHze1HXS
>>137
失礼しました
なるほど体重120だったのですか
少し納得、しかしもう少し
脂肪を筋肉にかえたほうがいいね
私も人の事言えませんが。
142 ：無記無記名：2013/04/18(木) 16:01:34.30 ID:PNWV3POc
スゲーな
皆このくらいストイックにトレしてんの？

週３で筋トレして、週２バレーボール、日曜10kmランニング

凄すぎだわ
143 ：無記無記名：2013/04/18(木) 16:38:59.41 ID:YMe1bG/y
>>137
ベンチプレス重量はフォーム次第だから
貴方が普通のフォームなら、その位普通

パワーフォームみたいなブリッジするなら別
2chウ板の自己申告重量は、ほとんどパワーフォームでの重量に見栄がプラス10%程度と考えた方がいいよ

もちろん動画出してる強コテは別格ですよ
144 ：無記無記名：2013/04/18(木) 16:53:10.35 ID:L7UgO6+C
巨漢は画像うpしてや～
145 ：無記無記名：2013/04/18(木) 17:00:49.63 ID:Gm2iNBAA
ウ板はどこでもベンチ、ベンチだな
146 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 17:49:32.50 ID:4si+z9w4
お疲れです
風邪が悪化してる咳が酷い．．．

>>135
どうもです。
目的（目標？）を教えてもらえれば何かアドバイスできそうですが。
147 ：135：2013/04/18(木) 18:03:19.03 ID:30AJcf5+
目標は漢さんです！
かっこいい体になりたいんです！
筋肉付けばおのずから力は付くでしょうし。
胸型腕を大きくしたいです。

>>145さん
デッドは何回か怪我したので今はやっていません。
スクワットはバレーのためにハーフでスピードスクワットとジャンピン具スクワットやってます。
148 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:08:46.03 ID:GhDTa2gj
>>143
MAXならパワーフォームが当たり前だろ馬鹿

そもそもお前がパワーフォームを理解してるとは思えんわ

世界共通のルールであるパワーフォームを否定するトレーニーなんて居ない。

取り敢えず、お前自身がパワーフォームで150Kg以上挙げれるように成ってから言えよ雑魚。

それに体重80程度ならパワーフォームでも可動範囲はひろいって事も理解できない雑魚
149 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 18:31:58.50 ID:4si+z9w4
>>147
なるほど、難しい（笑）
一度120キロまでいってる実績があるので
大きくするのは容易いかもしれませんね
ある意味自分より天賦の才あるように思えます。
自分より2センチ高いので最低でも95キロ以上はないと自分みたいな感じにはならないと思います。（自分は頭デカイのでもしかしたらもう少し少ないでも可能かも）
とりあえずはフリーウエイトでの基本的な種目だけやってみてはどうでしょうか。
分割は上半身の表裏と下半身で良いと思いますよ。
他にもバレー、ランニングされている様なので週3のトレはとりあえず筋力アップに割り切ってみてはどうでしょうか。

今やられているスクワットの重量はいくつくらいでしょうかね？
それと気になるのはトレ歴6年でダイエットは成功しているが筋力アップはあまり捗っていない点です
他トレーニーと追い込みと仰っていますが、>135さんには向いていないトレになっているかと思います。
150 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:35:25.41 ID:DWMe3Q1V
漢の自演が凄まじいなｗ
ダンベン50で必死なのがベンチ150以上ｗ
151 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 18:37:59.31 ID:4si+z9w4
ベンチのMAXがパワーフォームとは限りらない
むしろ一般的には稀かと
中には限りなくナローな人もいますからね（笑）
152 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:47:19.70 ID:L7UgO6+C
デカイ人なんで見せてくれないのよ
153 ：年寄り ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 18:47:57.38 ID:Ir0LzOoY
またコテの人は画像出せたり
自己顕示出来て羨ましーなぁ病の人が居るのか？


http://m2.upup.be/e1JWbZYJls

格好良く歳を取ろうぜ
154 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:49:48.28 ID:L7UgO6+C
>>153
美しいがエロさを感じないっすw
155 ：バーンガニア ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 18:52:06.01 ID:Ir0LzOoY
そんなもん要らん
156 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:55:05.39 ID:ScjQk6jH
ころころコテ変えてをじゃねえハゲ
157 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 18:55:55.53 ID:4si+z9w4
>>153
これはこれは
北島三郎の気持ちを理解できた男！！！！

鋼鉄のスルー持ってますんで（笑）
158 ：吉田栄作 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 18:58:21.92 ID:Ir0LzOoY
棺桶に入る時
重いと親戚に迷惑かかるよ？

ペラペラに生きる
颯爽と生きる

運びやすく死ぬ

これ大事


http://n2.upup.be/sq0shM8G1x
159 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:06:51.39 ID:o0iWEtAN
夜勤明けジムに直行し背中をやってきた＠クリーンの人です。

ベントロウ
シュラッグ
クイックリフト
トップサイドデッド
チンニング
ラットマシン

wバーカール
インクラインカール
カールマシン
フレンチプレス

腹筋

明日が恐い。
160 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 19:08:42.22 ID:4si+z9w4
綾小路きみまろのネタでありましたよそれ（笑

奥様やせる必要などありませんよ・・・ ６０、７０と段々痩せますから・・・
そして、最後は持ちやすく なります！　人間はそう言うふうになってるの・・・
161 ：ひこまろ ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 19:12:39.82 ID:Ir0LzOoY
マジか
162 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:15:21.42 ID:o0iWEtAN
去年の最大瞬間体重と比べると
約10kg落ちてしもうた・・・orz
163 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 19:25:28.01 ID:4si+z9w4
>>162
お疲れです。
忙しいが故にやれる時にやりまくってしまう故に体調を崩す
自分はよくあります。
お気をつけて。
164 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:37:01.72 ID:o0iWEtAN
ども！
明日は昼出勤なんで
午前中胸をやるかどうか考え中。

多分体力的に無理だと思うけどｗ
165 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:44:27.85 ID:ScjQk6jH
不覚にも吉田栄作とひこまろにワロてしまたが、
閣下は天井にカメラ吊して撮影してんのか？
そんなにノーマルアングルに自信ないんかぃ
166 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 19:47:15.14 ID:4si+z9w4
>>164
とりあえず今日のメニューに脚が入ってないのでいけるのでは？（笑）
冗談はさて置き
フレンチで三頭死んでなければいけるでしょう（笑
167 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:57:05.39 ID:o0iWEtAN
脚は確か先週木曜日にやって
やっと筋肉痛が治まったところです。

今日は背中と二頭筋のはずが
やれる時にやっちゃえとつい三頭筋も・・・
明日の胸は軽く刺激するだけでも良しとしよう。

でも、やっぱり歳を考えてルーティンを組まないとダメですね。
168 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 20:08:21.37 ID:4si+z9w4
>>167
難しいところですよね
自分もよくやってしまうんですが
トレを優先しすぎたために栄養補給、休養が疎かとかになって
カラダは変化なしどころかマイナスに．．．

最低限記録だけはつけるようにした方がいいかと思います。
169 ：無記無記名：2013/04/18(木) 20:16:40.74 ID:o0iWEtAN
ですね。




寝よう。
170 ：無記無記名：2013/04/18(木) 20:27:52.89 ID:GhDTa2gj
>>151
>>ベンチのMAXがパワーフォームとは限りらない

お前はMAXの意味も理解できないのか？

扱える最高重量がMAXだぞ

ナローで最高重量ってアホだろｗ

MAXと効かせるトレを区別できるようになれよ
171 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 20:39:22.99 ID:4si+z9w4
>>170
一般的な人はそんなもんですよ
パワーフォームという言葉をどれだけの人が理解できるかです。

あなたの言いたい事は分かりますが
一般常識的には少数派です。
そして大半の人が尻を浮かせてしまっていますねMAX付近では。
172 ：ジュリーがライバル ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 20:54:15.70 ID:Ir0LzOoY
http://n2.upup.be/sq0shM8G1x
173 ：貼り レイス ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 20:58:18.19 ID:Ir0LzOoY
http://m2.upup.be/eEw7z26eZb

貼り間違った ﾃﾍﾍﾟﾛ
174 ：無記無記名：2013/04/18(木) 21:03:23.82 ID:DWMe3Q1V
>>171
なんだよ漢は尻浮きベンチマックス155かよ
そりゃ150上げれるわ
マックスは一応パワールール基準で上げれる重量言うだろ
尻浮きの重量をマックスで言う奴は粕
175 ：無記無記名：2013/04/18(木) 21:10:40.91 ID:ScjQk6jH
閣下細すぎ
176 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 21:14:29.20 ID:4si+z9w4
ジュリーえらいことになってる
http://cocologsatoko.cocolog-nifty.com/blog/2012/12/in1214-befc.html

>>174
流れを読んでから言ってくださいね。
世間一般常識の話をしています。

どこで自分が関係してくるのか理解できませんが。
177 ：ドン レオ ジョナサン (レオ様) ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 21:15:46.65 ID:Ir0LzOoY
ワシの中で

細い=格好良い

そして細いのに筋肉凄い=超格好良い

そして 力もそれなり、格闘技も出来て 夜はカクカクする=超絶ウルトラ格好良いと言うイメージなんだ

だから そんな体を目指してる

まさに 今それだけどね
178 ：無記無記名：2013/04/18(木) 21:22:32.46 ID:DWMe3Q1V
世間一般常識的に粕以外は尻浮きをベンチマックスで言わねえよ馬鹿ｗｗｗ
179 ：ダスティーローゼス ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 21:28:13.88 ID:Ir0LzOoY
http://l2.upup.be/9Jjb0YeYVS

ワシの細さは異常

パワーベルトこれ位
180 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 21:34:07.58 ID:4si+z9w4
>>179
あなたのと言う粕が殆どだよ
まぁマックスをやる人間がどれだけいるか
10回３セットとかが普通なんだから世間的には
ベンチプレスなんてそれくらいにしか皆は思っていない。（ベンチに限らず）
あなたは自分が特殊な事を気にしたほうがいい。

これが理解できないなら以後スルーします。

>>179
ドン・レオ・ジョナサンってウルヴァリン似てるよね

これまじっすか（笑）
181 ：無記無記名：2013/04/18(木) 21:41:59.48 ID:YMe1bG/y
>>170
扱える最高重量を「普通のフォーム」で挙げるのがMAXだと俺は思ってるよ？
少なくともシャチホコブリッジして、どれだけ稼働域を減らせるかを競う重量がMAXだとは思わない

貴方と俺の考え方は違うだろうけど、一般トレーニーは普通のフォームで考えてしまうのが大多数なんじゃないか？
何も知らない初心者相手にシャチホコベンチの重量をドヤ顔で話す人はどうかと思う
182 ：ジョニーパワーズ ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 21:46:34.88 ID:Ir0LzOoY
マジ

超ガリと言われても仕方ない細さ
183 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/18(木) 21:56:57.65 ID:4si+z9w4
>>182
このベルトもしかしてSchiekのレザーですか？
自分も持ってたけどシックリこないであげちゃいましたわ

細いの目指してるんだし最高じゃないですか（笑
184 ：アブドラザ ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/18(木) 22:11:53.78 ID:Ir0LzOoY
プロレスファンとしては

最強タッグのシーク1択


落ち
185 ：無記無記名：2013/04/18(木) 22:53:33.53 ID:jUVS+d/p
東中野でフィストファックしたがるゲイのアナル帝王で、
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば

http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047

http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。

このウワサはマジな
186 ：無記無記名：2013/04/19(金) 07:36:31.33 ID:WqOx2Dds
>>180
オメエが特殊だよ馬鹿ｗ特殊学級卒か馬鹿ｗ
尻上げベンチの記録を言う奴はクソガリでも真面目なトレーニーにはいねえよ馬鹿ｗ
ダンベン50程度でヒイコラ頭浮きオヤジがベンチ160に挑戦ってなるほどそういうわけなｗぷっｗ
187 ：135：2013/04/19(金) 08:03:45.10 ID:TU3kfuCs
＞漢さん

私の場合体重増やすのは簡単です
脳が沢山食う感覚を覚えてるので
脂肪で太るだけですｗ

火曜
脚、二頭

木曜
背中

土曜
胸、肩、三頭、腹筋

でよろしいでしょうか。

先週土曜は
胸
フラットベンチプレス
75×10,75×6,70×5,65×6,60×7
以上間隔は2分
1セット目が10発上がったので次は+2.5する予定です。
いずれも潰れるまでですが、潰れ慣れてしまい余力があるかもしれません

40kgスロトレでレストポーズを3セット
インクラインダンベルフライ14キロで上がらなくなるまで5セット
インクラインダンベルベンチ18キロで上がらなくなるまで5セット
といった感じです

スクワットは60×10　5セットでした
2月に110×10でやってる時ニーインを指摘され、ジャンプに生かすためフォーム見直し中です。

週1でこれでは足りないでしょうか？
188 ：無記無記名：2013/04/19(金) 11:10:41.66 ID:gGZszvdq
朝起きてフリーでやる気力が湧かず
マシンのみの市営ジムでお茶を濁した＠クリーンの人です。

インクラインチェストプレス
ペックデッキ
ショルダープレス
ディップス
プレスダウン
腹筋
レッグプレス

時間が無いのでアップの後メイン1セット、ドロップ3セット。
ふぅ～。仕事いってきます！
189 ：無記無記名：2013/04/19(金) 11:41:12.10 ID:M57ZsHvV
>>186
お前ショボそうｗｗｗ
190 ：無記無記名：2013/04/19(金) 13:19:36.12 ID:nkBcp9uW
ダンベル50を両手スタポジに持ってくるだけでも大変な事だ
漢さんでも、おそらく手伝って貰ってるとは思うけど
オレは40を一人で両手スタポジに持って来れるレベルだけど、ベンチなら120は楽勝で半分位の稼働域なら140は出来る事を考えれば漢さんの言っていることはほぼ間違いないよ
191 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/19(金) 13:26:49.03 ID:mcgTTOWB
漢さんに粘着してんのは麒麟改め、長州小力だ。間違いない。
192 ：無記無記名：2013/04/19(金) 16:01:14.86 ID:QHZjbsOf
特に東京で東中野エリアから中野坂上周辺部に好んで住み着いているアナル拡張トレーニングに頑張っているホモたちは、
中野区内のゴールドジムにフィストファックしたがるゲイが集まることがホモの間で知られている。

ピッチリ定期的に腕を重点的に鍛えたり、
日々アナル拡張トレーニングの成果を誇る
パクっと開いたアナルに腕を飲み込む
有名なフィストファックしたがるボディービルのゲイのフィストファックビルダーや
身体を鍛えてるガタイ系アピールしてるホモのトレーニーのアナルに拳を当てたら、
フィストファックしたがる有名なゲイのボディービルダーたちは、
週末のフィストファックイベントが開催されてる東京フルコンタクトやゴールドジムのシャワー室で、
拡げたアナルをパクパク食いながらションベン吹くのが特徴なのは新宿二丁目のゲイの間では公然の秘密だし話題だよ。
193 ：無記無記名：2013/04/19(金) 16:48:52.71 ID:t73JM/W+
1年で肥満体からマッチョになった動画
話に聞く通り皮が余るのね

http://www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU
194 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/19(金) 18:09:54.75 ID:yhTJd2Ts
肩やってきまー

後程レスいれまーす
195 ：無記無記名：2013/04/19(金) 19:56:04.49 ID:Absd+7b8
pec tear
ベンチはまって毎回高重量で限界までチャレンジしてるような中高年はとくにやばいから注意な。
muscle tearなんだけどpec tearで画像ググった方がきつい絵が見れる。
そして完治してももう形が変形して戻らない。
カッコいい体がそのせいで歪な奇形になる。
196 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/19(金) 21:01:07.17 ID:yhTJd2Ts
>>187
いい感じではないでしょうか
筋力アップ目指すなら６レップ位のセットもいいかもしれませんよ。
腕はあまり重視しなくてもいいかとも思います。
ある程度の高重量（体重比で1.5とか）いってからでも遅くないと思います。
腹筋はできるならできるだけやった方が後から楽ですよ（笑

>>188
濁しましたか（笑）

>>190
60くらいまでなら補助もなんもなしです（当たり前ですが）それ以上はやったことがないです（笑）
固定や５キロを大量につけれるならそうとう楽ですよスタポジにいくの
ダンベルの重量をバーベルと比例させるのがそもそもナンセンスです。
パワーやってるわけじゃなく効かせるためのダンベルですし自分は。
197 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/19(金) 21:22:06.15 ID:yhTJd2Ts
お疲れです
風邪で体調悪いけど肩トレ終了
あと1.5キロづつ増やしたいところ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130419211400_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130419211607_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130419211631_000.jpg
198 ：無記無記名：2013/04/19(金) 22:50:14.09 ID:Absd+7b8
>>197
真ん中の写真見ると
三角筋が綺麗に前中後と３つに分かれてますな。

あ、右前腕赤く内出血してるように見えるのは気のせい？
199 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/19(金) 23:05:38.13 ID:yhTJd2Ts
>>198
肩は色々と種目入れ替えてやっております。
右前腕は痣です。
>195の書き込みが非常に怖ろしいのですが日本語のページとかないでしょうか？

シーテッドバーベルショルダ77.5キロ
http://www.youtube.com/watch?v=rUe9uQYbiB8&feature=youtu.be
200 ：無記無記名：2013/04/20(土) 00:03:32.05 ID:urzlYHQq
>>195
pec tearって要は筋断裂？
怖いな

今日は酒をゆっくり飲めた
明日は午前中プール、午後はトレでスクワットの日だ
今から憂鬱w
201 ：無記無記名：2013/04/20(土) 00:17:08.14 ID:z8u3Fxdi
休憩無しの怒涛の長時間勤務から、今帰ってきた＠クリーンの人です。
夕方まではアドレナリンのせいか結構元気だったんですが
19時頃からいきなりのガス欠＆筋肉痛。

今日も昼出勤なんですが朝トレ出勤は多分無理。ｗ
時間を見つけて脚をやらないと・・・
202 ：無記無記名：2013/04/20(土) 08:36:57.57 ID:Sd/zcSMO
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて常識である。
・肉体画像などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。
203 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 08:52:35.50 ID:gwymN8sB
>>202
麒麟改め、小力くん乙w
今日は本屋のバイト休みか？
204 ：ジャックナイフと豆の木 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/20(土) 09:04:08.64 ID:EcwvWDdV
しつこい男は嫌われる

他人に成り済ますのは日本人に有らず
205 ：無記無記名：2013/04/20(土) 09:27:31.66 ID:emq4f4cg
ベンチ、ベンチ、ベンチ
ここはベンチスレではない
評価対象、評価指標がBIG３挙上重量でしかないのだろうか？

ひとつの強い拘りを持つ事は決して悪い事ではないが…
それだけを以て第三者の評価基準にしてしまうのは余りにも視野狭窄気味と言わざるを得ない

幼さを感じる
206 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 09:40:55.19 ID:Sd/zcSMO
漢はサバヨミ
207 ：ドラム缶B ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 11:08:28.11 ID:Kqn6CU7e
漢サバ読みなうえにブサイクｗｗｗｗｗｗｗｗ
人生ｵﾜﾀ
208 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 11:22:47.03 ID:p7hDqN/6
黙れっ!! 腐れ外道共めっ！

漢氏はナイスバルク！
209 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 12:32:59.53 ID:egHih+69
風邪が悪化してきてる
筋肉痛か痛めたのかわからない(笑)
今日デッドどうしようかなー
210 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 12:35:45.50 ID:Sd/zcSMO
狼漢はトップサイドデッドの記録をどや顔でデッドの記録として言いそうだよな(爆)(爆)(爆)
『これが一般常識(ﾄﾞﾔｧ)』とかって(笑)(笑)(笑)
211 ：135：2013/04/20(土) 13:03:12.60 ID:lMc8hIC1
フラットベンチプレス助言頂いたのでメニュー変えてみました
82.5×4,77.5×7,72.5×4,67.5×6,62.5×7
以上間隔は2分
1セット目が6発上がったら+2.5する予定です。

42.5kgスロトレでレストポーズを3セット
インクラインダンベルフライ14キロで上がらなくなるまで5セット
インクラインダンベルベンチ18キロで上がらなくなるまで5セット

ダンベルショルダー、サイドレイズ、ラテラルレイズ
プルオーバー
久しぶりにシットアップしたら腹筋がつりましたｗ
212 ：無記無記名：2013/04/20(土) 13:27:27.34 ID:Hf7ReRWy
背面は何をやってるの？
213 ：無記無記名：2013/04/20(土) 13:45:39.72 ID:ao788yce
>>211
ベンチで70キロ以上上がってるのに、ダンベルベンチが18キロとか、やり方を大きく間違ってるとしか思えない。
214 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 13:48:38.27 ID:Sd/zcSMO
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて常識である。
・肉体画像などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。
215 ：無記無記名：2013/04/20(土) 14:19:45.04 ID:MaMM30Dr
所詮ネットなんだしどーでもよくない？

ぶっちゃけ漢ちゃんの画像も似たようなのばっかりで
もう飽きた。
216 ：無記無記名：2013/04/20(土) 14:30:03.91 ID:K/j6G71W
>>213
ダンベルベンチする時には既に体力の限界でヨレヨレなんだろ？ｗ
217 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 14:51:02.27 ID:egHih+69
雨で早上がり
これはトレ逝けという天のアレか
鼻呼吸全くできないｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ．．．．
218 ：無記無記名：2013/04/20(土) 16:02:48.99 ID:j3pnDfuE
口呼吸しか出来ないときの精神的な疲労感は異常
早上がりはトレ逝けでなくて寝て風邪治せなんじゃなかろうか
219 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 18:46:26.93 ID:egHih+69
お疲れです
点鼻薬の力かりてデッドやってきました
新しいジャージ買うかなー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130420183437_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130420183504_000.jpg

>>218
寝て治るなら寝てるんですけどねー
熱もないしムチ打ってやって参りました。
お気遣いありがとう御座います。
220 ：無記無記名：2013/04/20(土) 19:37:16.57 ID:IpVeb1cm
年季の入ったパンツですねー。ここまでボロボロのウェアを着ているトレーニーは見たことない。
221 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 19:53:35.86 ID:egHih+69
>>220
ビンボーなもんで（笑）
どうせすぐ破れるし

ストラップもそろそろヤバイ感じ（ここからは早い）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130420194932_000.jpg
これはストックがあるんですよ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130420195107_000.jpg
222 ：48：2013/04/20(土) 20:21:50.58 ID:C8jVLzo1
>>221
お疲れです
最近　わたしが行ってるスポクラ
デットプレス禁止になりました
ウェイトトレーニングのエリアを女性とか使いやすいように・・とからしいです
腰も治ってそろそろ再開と思ってたのに。
223 ：無記無記名：2013/04/20(土) 20:23:50.23 ID:C8jVLzo1
↑デッドリフト
失礼。
224 ：無記無記名：2013/04/20(土) 20:27:33.63 ID:4x4IzYSM
ジムに通い始めて、早１年。
久しぶりに病院で血液検査受けたら、尿酸値8.1。
いつ痛風が発症してもおかしくないレベル。
医者曰く、筋トレやめるか、水一日2リットル飲めだと．．．
225 ：無記無記名：2013/04/20(土) 20:29:38.32 ID:/QP4SH7d
余裕で飲めるだろ
226 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 20:32:42.98 ID:egHih+69
>>222
お疲れです。
残念ですね～
平行ベントロウとかもダメなんですかね～
たまーに女性トレーニーとかにデッド教えることあるんですけど
めっちゃお尻突き出させてます（笑）

>>224
体質による場合が多いですよね通風
かぶりますが
2リットルは飲むでしょう
227 ：無記無記名：2013/04/20(土) 20:33:03.56 ID:C8jVLzo1
>>224
私も、ザイロリック飲んでましたよ
尿酸値7.0だったが
最近は6.5～6.8
ビールをプリン体70パーセントOFFにしましたが。
228 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:35:52.83 ID:urzlYHQq
>>224
俺は有酸素増やしたら改善したな
週二回くらいゆっくり走ってる
筋トレだけでは尿酸値やらコレステロールやらの数値は改善しなかった
走ってる？
229 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:42:55.94 ID:4x4IzYSM
>>225->>227
飲めるけど、一日中きれいな透明の小便が出て夜も眠れん！
230 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:44:02.59 ID:4x4IzYSM
>>228
走ってないけど、歩いてる。
231 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:44:37.22 ID:dQYLA1z1
ほんなら小便飲め
232 ：無記無記名：2013/04/20(土) 23:08:58.49 ID:urzlYHQq
>>230
尿酸値高くても、痛風になるかならないかは体質次第らしいけどな

試しに次回検査の2週間前から、息切れする程度のジョギングか50mがやっと位の水泳をやってから検査してみ？
水泳50mは連続で50mね。休憩しながら1回最低1km位は泳ぐ
血液検査の数値が悪い原因は最終的には代謝不足に行き着くから、筋トレでは不足する代謝量を有酸素で補うといいよ
233 ：無記無記名：2013/04/21(日) 02:00:23.26 ID:PE+A6nOn
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて『常識』である。
・肉体画像やダンベル動画などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい自己顕示欲丸出しの狼漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。
234 ：無記無記名：2013/04/21(日) 12:47:07.32 ID:UV158NNL
どうでもいい話だ
余所でやれ
235 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/21(日) 13:10:54.77 ID:/C+Zj8G0
午前中は病院で注射
ストレッチと腹筋でもしますかね～
http://gazo.shitao.info/r/i/20130421120019_000.jpg
236 ：無記無記名：2013/04/21(日) 20:22:43.81 ID:UV158NNL
ビッグダディも駄デブになってきたな
今日コンビニで見た週刊誌に漫画家へ転身と書いてあった
下手にシリーズ化させるためにインチキ人生長引かせるより、
さっさとテレビ出演やめて自伝でも書いた方が印税生活できたろうに
237 ：無記無記名：2013/04/21(日) 22:13:43.95 ID:Ka2MCXop
あの大人気番組「痛快！ビッグダディ」の主人公・キヨシさんが初の著書
『ビッグダディの流儀』（4月26日発売、定価1050円）を出版いたします。
初めて明かされる独自の子育て論、愛情論、そして生き様。
発売記念イベントとして、サイン本お渡し＆握手会を開催いたします。
日時：4月27日（土）17時スタート 　場所：福家書店新宿サブナード店
詳しくはhttp://www.fukuya-shoten.jp/event/#5072
（参加希望者は、イベント案内を上記アドレスにてご確認ください。
なお整理券には、数に限りがありますので、お早目にお求めください）


だとさ
238 ：無記無記名：2013/04/21(日) 22:32:31.57 ID:UV158NNL
へ・・
239 ：無記無記名：2013/04/22(月) 01:13:33.60 ID:41rVY587
漢さんのブログいつの間にかパスが求められるようになってる
漢さんパス教えて
240 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/22(月) 18:02:14.99 ID:vizofQXb
自分が知りたいくらいです(笑)
胸いってくるかー
241 ：無記無記名：2013/04/22(月) 20:45:45.68 ID:vxchfZjE
ビッグダディは美奈子と離婚しなかったん？
242 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/22(月) 21:26:17.14 ID:vizofQXb
胸終わり～
肘もだいぶ良くなってきてそろそろラップも使わないで逝けそう。
久々に三頭も追い込めていい感じ。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130422211133_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130422211207_000.jpg
あとは風邪が抜けてくれれば．．．（苦笑）
243 ：無記無記名：2013/04/22(月) 21:34:07.46 ID:Rl/7oykf
巨乳きた～
友達に揉まれたりしない？
244 ：無記無記名：2013/04/22(月) 22:20:48.23 ID:kJtMfxhM
漢さんは前腕トレは特に何かしてますか？
245 ：無記無記名：2013/04/23(火) 07:50:05.23 ID:+DJXLzIy
私も尿酸値は7.5と高めです。
午前午後に２Lずつ水を飲んでもこの数値
人間ドックで引っかかるのは尿酸値だけ。
尿酸値が低ければソイプロテイン1日400gでも飲んでやるのにｗ
246 ：無記無記名：2013/04/23(火) 08:04:28.28 ID:m/P9hUBS
>>242
とても同じ人物に見えないな
http://imepic.jp/20130423/288980
247 ：無記無記名：2013/04/23(火) 08:29:33.75 ID:3lLwE73W
画像は見る側の妄想がプラスされるからな

ビッグダディの大胸筋もビッグだでぇ
248 ：無記無記名：2013/04/23(火) 09:13:43.06 ID:hCMggQWt
血管、血圧気をつけろよお前ら
249 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/23(火) 12:04:18.83 ID:Q3uboKLk
>>244
今はしてません。
以前も気が向いた時にやる程度でした(細)

画像は家で撮ってるのはパンプなしだと思うのでこんなもんです。
筋量が増えてく程差がでると思います。

ちなみに家で撮る時は
家族に見られるとアレなんでコソコソサッサと撮っています(笑)
250 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/23(火) 12:06:41.93 ID:Q3uboKLk
>>245
現在はどの程度飲んでいらっしゃるんでしょうか？


血管は気になりますね～
251 ：無記無記名：2013/04/23(火) 12:57:24.98 ID:9kmNNsm0
ラッセル・クロウ
http://blog-imgs-43.fc2.com/t/y/s/tysonfun/2012032704523275d.jpg
252 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/23(火) 17:57:59.05 ID:Q3uboKLk
軽めでスクワットしてきまーす
253 ：無記無記名：2013/04/23(火) 20:20:18.45 ID:3lLwE73W
スクワットするのにジム行くの!?
254 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/23(火) 21:23:38.24 ID:Q3uboKLk
お疲れです。
>>253
普通いきませんか？(笑）

スクは軽めの日なのでついでに背中をと久々のベントロウ（他もしてます）
100㌔がものすごく重く感じる（笑）
トレ後これは入念なストレッチをしなくてはと思いグイグイ伸ばしてたら
また違和感．．．
なんなんだろう
うまく脱力できていつもより伸ばせるときに限ってなる
脱力のしかたがおかしいんだろうなぁ～
255 ：無記無記名：2013/04/23(火) 21:32:08.14 ID:3lLwE73W
てか北島三郎が与作歌ってたのって43才だってよ
とっくに越えてたぜ
漢はバカボンパパと同い年だな
256 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/23(火) 21:52:19.31 ID:Q3uboKLk
>>255
009の火を噴くデブと今年同い年になるみたいです自分（笑）
257 ：無記無記名：2013/04/24(水) 05:31:34.85 ID:BkuY1NMr
マニアックなw
258 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/24(水) 05:42:26.46 ID:1xn0YNZK
狼中年漢のサバヨミの証拠
・ダンベルベンチ50kgで、頭が浮くのは力不足。その力でバーベルベンチ155kgは有り得ない。
ベンチプレスにおいて頭が浮いたり、爪先立ちになったり、尻が浮くのは重量に対して力不足なのはトレーニーにおいて『常識』である。
・肉体画像やダンベル動画などをうｐしまくり、目立ちたい、尊敬されたい自己顕示欲丸出しの狼漢氏が、バーベルの動画が無いのはおかしい。
本当にバーベルベンチ155kgで、それに相応しいバーベルベンチ動画があれば一番尊敬され、目立てるはず。
しかし、事実はダンベルベンチ換算による脳内バーベルベンチ重量を言っている事が頭浮きのチートダンベルベンチ50kg必死な動画から判明した。
・バーベルベンチ160kg挑戦クラスなら、ダンベルベンチは60kgである。これはウ板の歴代強者コテハンであり、大会での記録も持っているサガ氏の書き込みでもある。
259 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 07:26:55.42 ID:alq3beIa
おはよう御座います。
やっぱ腰がおかしい
また逆戻りか．．．
ベントロウは封印しよう
むしろ軽量でペンドリーやったほうがいい気がする
当分背中はチンとマシンかなぁ
脚だけにしとけばよかった（惜）

>>257
009の主題歌「誰がために」名曲です
260 ：無記無記名：2013/04/24(水) 12:36:19.26 ID:BkuY1NMr
俺はバビル二世のテーマがイイ
バビルの塔のコンピュータも今の時代ならアイパッド一枚で足りるだろう
261 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 13:16:41.85 ID:alq3beIa
バビル２世面白かったですよね～
敵のロボとか兵士が気味悪くて好きだった
一気に見直したいな～
262 ：無記無記名：2013/04/24(水) 13:30:22.92 ID:mT4S9VOq
>>260
次元が違うんだよ、きみ
バビルの塔のコンピューターはiPadのチップどころではないんだ
笑っちゃうよ、な、漢
263 ：伊達直人 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/24(水) 15:38:57.17 ID:JuoADGEq
みなしごのバラードが最強
264 ：無記無記名：2013/04/24(水) 16:43:26.41 ID:BEGGoura
とし伊藤とハッピー＆ブルーのボーカルの人が　歌ってましたね
みなしごのバラード
265 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 17:00:54.28 ID:alq3beIa
自ら砂嵐おこしますからね
バビルのは(笑)

閣下パトロール乙であります！
今日もどこかでデビルマン
266 ：バビル：2013/04/24(水) 17:02:28.05 ID:jqCaQo5I
ふふ
267 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:29:02.74 ID:BkuY1NMr
チップっつったら600万ドルの男の目ん玉の中だろ
268 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:37:35.04 ID:Zq/vwSAG
スティーブ・オースチン 宇宙飛行士…
269 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:44:10.63 ID:mT4S9VOq
iPadは砂嵐起こせるのか？有り得ない…
270 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:48:21.41 ID:Zq/vwSAG
さてと、ローラースルーゴーゴーで脚トレしよっと
271 ：東京ボンバーズ ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/24(水) 17:52:48.56 ID:JuoADGEq
そう言えばローラーゲームってあったな

好きだったな…
272 ：無記無記名：2013/04/24(水) 18:12:53.29 ID:BkuY1NMr
ラジコンだって飛ばせるんだぞ
砂嵐くらい屁のカッパ
中国だって雨天を晴天に変えれるのに
273 ：無記無記名：2013/04/24(水) 18:31:08.95 ID:mT4S9VOq
へーっ…それじゃ、iPadで砂嵐おこしてついでに中国のPM25を吹き飛ばしてもらおうか！
274 ：無記無記名：2013/04/24(水) 18:41:04.14 ID:BkuY1NMr
イレブンPMがどうしたって？
275 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 18:43:22.25 ID:alq3beIa
たった一つの命を捨てて
生まれ変わった不死身の体
鉄の悪魔を叩いて砕く
キャシャーンがやらねば誰がやる
276 ：無記無記名：2013/04/24(水) 19:11:30.67 ID:BkuY1NMr
キャシャーンはブリーフ派
277 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 19:28:11.51 ID:alq3beIa
図書館で腰痛とストレッチの本を借りてきました
ストレッチはスレも立ってる谷本石井コンビのです（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130424192029_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130424192101_000.jpg
自分がいってる図書館でこの映画のロケあったみたいです（豆
278 ：無記無記名：2013/04/24(水) 19:48:09.55 ID:mT4S9VOq
iPadで砂嵐起こすソフトなんてあるのか？少なくともアップストアには無いな
279 ：無記無記名：2013/04/24(水) 19:57:50.85 ID:g94dySyM
本とかいいから体見せろや！
280 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:06:25.33 ID:+OKSJ2iM
せやな
もっこりつきで
281 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:14:43.81 ID:BkuY1NMr
ラジコンヘリ操作すりゃ砂嵐起きるだろ
アホやな
282 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 20:15:04.69 ID:alq3beIa
今日はずーっと寝てました
飯と図書館以外マジで寝てました
寝すぎると体重落ちるから嫌なんですよね～（笑
風呂はいろ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130424200755_000.jpg
ぱんつのゴムが捻れてるのは愛嬌です
283 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:20:30.74 ID:BkuY1NMr
100円おぱんつだろ
284 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:21:30.70 ID:vRcm4naL
GE90-115Bエンジンにペパフィルターを装備して各都市に配備して全開でガンガン吸いこめばどんどん綺麗になるのに。
285 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:44:49.63 ID:BkuY1NMr
ダイソーで100円パンツ買ったら社会の窓縫い込んであって開かねえでやんの
イミテーションボタンみてえに
んでしゃがんだらケツ破けてまるで後ろ前反対みたいでやんの
一番デカいサイズ買ったのにやっぱ安モンだめだなっ
286 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 20:50:46.10 ID:alq3beIa
>>283
Hanes（）ですわ
100均のボクサ系は自然にアレが出てくるくらいキツイですよね（笑
287 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:57:25.99 ID:jaFn7VUO
ブラックっていうコテが凄い話題になってるよな


最近よく貼られるこのオジさん何者なの？シティーハンターの主人公っぽい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1366789652/
288 ：無記無記名：2013/04/24(水) 20:58:51.47 ID:BkuY1NMr
その上に荒い生地のおばんつ重ねればビガーパンツなるで
289 ：無記無記名：2013/04/24(水) 21:09:17.16 ID:hFcu3Z3T
>>287
何コレｗｗｗｗｗｗ

他の板でブラック大人気だな。
290 ：無記無記名：2013/04/24(水) 21:36:22.47 ID:wuwA2RRn
へそ周り80㎝を切った＠クリーンの人です。

明けでジムに直行。
フルスクワット　メイン
90×8
90×6
90×3
80×8
前回より軽く感じたが3セット目で失速。
あと、フロントスク・クイックリフト・フレンチプレス・wバーカール・腹筋
初めてクイックリフトで背中に効いた気がする。
291 ：無記無記名：2013/04/24(水) 21:49:00.64 ID:Zq/vwSAG
突如として嫌儲でのブラック氏の人気っぷり、一体何が起こったんだよ!?
292 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 21:54:05.43 ID:alq3beIa
>>290
お疲れです
結構ボリュームあるメニューですね。
怪我に注意してくださーい


ブラックさんについては今までなかったのが不思議
自分でさえ偽ブロ、Vip、ホモスレとされてんだから(笑)
画像の破壊力はんぱないしブラックさん
293 ：無記無記名：2013/04/24(水) 22:51:30.11 ID:BkuY1NMr
ようやるわブラック
グラサン取るとイケてないとこが人気の秘訣だと思うわ
294 ：無記無記名：2013/04/24(水) 22:52:14.50 ID:jaFn7VUO
そう言えば漢さんもVIPでスレを立てられたりしてたよな
まぁ有名税っていうやつか
でもブログは偽じゃないだろｗｗｗｗ
295 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 23:07:07.54 ID:alq3beIa
自分がネットにだしてる画像は3000超えてます（確認して自分でもびっくり）
ブログは自分がやってないので偽ですわ（笑
296 ：無記無記名：2013/04/24(水) 23:08:28.74 ID:d9/+G7YG
パスワードまじでやめてよ漢さん
どうしてそんな意地悪するの
297 ： ◆Q3dc14DNfU ：2013/04/24(水) 23:10:51.73 ID:Zq/vwSAG
漢氏のフリー素材3000点超もあるの!?

欲しいわぁ
298 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 23:16:18.68 ID:alq3beIa
どうみても本人がやってないでしょあのブログ(笑)

ブログタイトルからしてファンて入ってたし(苦笑)
299 ：無記無記名：2013/04/24(水) 23:18:43.99 ID:hgFI2GFf
そろそろ雑誌取材クルーかもよ。
漢ﾀｿ人気有りすぎて
300 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 23:27:07.45 ID:alq3beIa
古いボディビル雑誌見てて
なんかコイツみたことあるなぁ～て思ってたら
最近ジムで声がデカイと評判の人でした(笑)
地方のチャンピオンだったんですねぇ
どうでもいい情報でした(笑)

ブラックさんにはかないません(汗)
301 ：無記無記名：2013/04/24(水) 23:38:18.01 ID:BkuY1NMr
あのブログおもろいで。
コメントも秀逸
通勤の車運転中に思い出し笑いしてすれ違うトラック運転の視線気になったわ
302 ：無記無記名：2013/04/25(木) 07:53:29.04 ID:1Lzbs2c2
　嫁さんが炭水化物人で食事からタンパク質とることが期待できないのでプロテインを1日110g飲んでますが、体重90kgに対して少なすぎますかね
後毎日ヨーグルトを400g食べてます。
　火曜日周りにつられていつもより重い重量でスクワットやったらフォームが崩れたらしくやたら筋肉痛が出て昨夜のバレーは不調でした。
303 ：無記無記名：2013/04/25(木) 08:12:05.00 ID:Y9nH+N7q
なぜ釜は皆バレーボール
304 ：無記無記名：2013/04/25(木) 08:22:33.94 ID:GN+lk0FG
自重でちょこちょこ
305 ：無記無記名：2013/04/25(木) 11:31:51.33 ID:uw9oIi04
>>302
トレ内容にもよるのかもしれないけど
全然問題ない量じゃないの
306 ：無記無記名：2013/04/25(木) 18:50:44.14 ID:nDE7F6pV
ブラック有名になてわろた
307 ：無記無記名：2013/04/25(木) 18:59:48.93 ID:cpEYKN7d
☆40歳以上の高負荷運動は、不健康！
東京大学理学部・加藤邦彦 ：加齢と伴に活性酸素処理能力低下
高負荷運動→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）
筋肉量増→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）

活性酸素の弊害と引き起こされる症候群
http://www.sod-jp.com/page1/k-and-s-k2.htm

活性酸素の害を受け不健康になる。運動量が多いと短命になる。
長寿には体育系が不利・文科系が長生き。激しい運動は25歳までにしておく。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm
スポーツと活性酸素
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_02.html

国立癌ｾﾝﾀｰ・産業医科大学 ：活性酸素が人体の発癌に関与する
慶応大学・三石 巌 元教授 ：活性酸素が人体の発癌に関与する

女が男より平均寿命が長いのは酸素消費量と筋肉量の差とTVでやってました
308 ：無記無記名：2013/04/25(木) 19:01:59.13 ID:cpEYKN7d
スポーツと活性酸素
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_00.html
309 ：無記無記名：2013/04/25(木) 19:19:25.07 ID:a3AOXRd4
中年男性はエッチの時気持ちよくても声出さないの？
310 ：無記無記名：2013/04/25(木) 20:00:52.04 ID:RoBGyUOE
大声をだす
311 ：無記無記名：2013/04/25(木) 20:02:21.32 ID:oLjZ1OZm
>>309
息が荒くなる程度に抑えてるｗ　
312 ：バビル：2013/04/25(木) 21:04:56.37 ID:7hlyCNPD
燃料支援
ttp://i.imgur.com/ndDE7.jpg
313 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:13:40.04 ID:oLjZ1OZm
>>312
こいつはひでぇｗ　
314 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 21:48:48.30 ID:gjCKo0N9
お疲れです
肩やってきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130425214215_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130425214241_000.jpg

レイズ動画（笑）
http://youtu.be/NONRyRF73lo

ちょっと諸事情により数ヶ月程トレが甘くなると思います。
まぁそれでもやるんですけど（笑）
315 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:56:28.56 ID:4UEOeFBM
漢をはじめ、40以上の奴らは何故カット入ったキレキレバディーじゃなくて脂肪の乗ったごリマを目指してるの？
316 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:58:29.81 ID:4UEOeFBM
>>251
漢さんw
317 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 22:04:59.32 ID:gjCKo0N9
>>315
自分はプロレスラー体型がかっこいいと思ってるんで(苦笑)
他の方はそうでもないと思いますよ。
318 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:12:43.59 ID:Ji7eATCp
>>314
相変わらず凄いカラダですね!
質問なんですが、漢さんは肩のインナーマッスルトレは、やってますか？
319 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:17:37.20 ID:Y9nH+N7q
子供は寝ろ

俺はラストシンデレラ見てから寝る
320 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 22:26:13.62 ID:gjCKo0N9
>>302
>305に同意　食事+110gならokじゃないでしょうか。
タンパク質も重要ですが要はアミノ酸ですし。


>>318
一応軽量のダンベル1～3キロのでヒョコヒョコやるヤツやってますよ。
周りからは「何してンの？（笑）痙攣起こしてんの？（笑）」と笑われながらもヒョコっております。

インナートレをメチャ馬鹿にしてましたが、ウエイト（特に肥大系）するならした方が良いと思います。
素人ですしトレに偏りがでまくるので．．．
321 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:26:29.28 ID:4UEOeFBM
>>317
プロレスラーですか。
自分の理想のレスラー体型はハルクホーガンですね。
322 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 22:37:39.30 ID:gjCKo0N9
>>321
いいですね～ホーガン
一つの究極だと思います（筋肉のみでなく）
323 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:43:20.12 ID:jFjoNyyn
>>320
ベンチやると肩が痛いんですが、何か良い対策は
ないですかね？
324 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:46:17.02 ID:4UEOeFBM
>>322
P.Dモーガンあたりのシャープなマッチョも良いですよ。
WWFには良い体したレスラーがたくさんいましたね！
325 ：無記無記名：2013/04/25(木) 22:51:40.42 ID:Y9nH+N7q
ホモは一生寝てろ
326 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 22:53:29.92 ID:gjCKo0N9
>>323
酷ですが痛いなら止めるべきです。
痛みのでない範囲でやるってのもアリですがフラストレーション溜まると思います。
スポーツ外科等にいってみられてはどうでしょう？

>>324
夢を売りまくってますからね（笑
全員いいですわ彼等は
327 ：無記無記名：2013/04/25(木) 23:39:49.57 ID:RoBGyUOE
>>326
漢さん、アルティメットウォーリアー知っていますか？
あれ、ぼく好きなんですよ
漢さんの次に、ですけど(汗
328 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 23:51:37.02 ID:gjCKo0N9
>>327
知ってますよ
めちゃカッコイイですよね
2008年の試合です
http://www.youtube.com/watch?v=BDPnrZ2TSd0
意外と凄かった（笑
329 ：無記無記名：2013/04/25(木) 23:57:44.12 ID:RoBGyUOE
漢さまから…お返事が…喜♪
330 ：無記無記名：2013/04/26(金) 00:00:35.33 ID:mr/SeBHC
漢無料ってやつか
不細工釜同士仲良くやれ
331 ：無記無記名：2013/04/26(金) 00:58:46.57 ID:RgG7l3OS
俺はWWE全盛期のブロックレスナーだな。
首と僧帽の半端なさが最高だな。BGMも最高。
首の後ろの3段シワは惚れる。
332 ：無記無記名：2013/04/26(金) 08:10:48.07 ID:wWwHukXT
プロテイン110gでたりてますか。
良かったです。
1日に体重の2/1000のタンパク質ってかなり敷居が高くて困っていたのです
尿酸値のせいでソイプロテインは不可ですし。
昨夜は背中のトレの後バレーに行きましたが
デッドリフトやめてから背中のトレは達成感がなくてやる気でないです
333 ：無記無記名：2013/04/26(金) 09:08:53.18 ID:mr/SeBHC
女々しい奴ばっか
見せるためにマッチョになった奴の心はみんな女
334 ：無記無記名：2013/04/26(金) 09:11:22.31 ID:tqHA8OdG
2008年まで、リングに立ってたんだ・・
もう少し細くカットバリバリで　髪も長かったイメージが
335 ：閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/26(金) 09:13:23.77 ID:ZGxPWJL2
見せないなら鍛えない

人間だもの 閣つを


ビルダーはみんな女々しい発言だJ？


ワシジャニ系やし 見せなくても見られるし… ポッ
336 ：無記無記名：2013/04/26(金) 09:42:44.46 ID:bc5Jmtrl
>>335
オメーは人様に見せれる身体じゃねーだろ
337 ：閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/26(金) 09:47:40.95 ID:ZGxPWJL2
自分で画像出せない人に言われても…(笑)
338 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/26(金) 12:18:39.43 ID:6me/DnLQ
>>332
ベントロウ、加重チンニングもなかなかの破壊力ありますよ(笑)

他人に見せるてか
自己満が多いんじゃないですかね
別に見てもらわなくてもいいですし
339 ：無記無記名：2013/04/26(金) 12:25:21.05 ID:FKPnOR3X
>>333
俺は違うな。
家でも嫁子供に裸を見られるのは極力避けてるわ。
筋肉マンみたいな身体を晒すのは恥ずかしい。
340 ：無記無記名：2013/04/26(金) 12:38:12.84 ID:gNMTv39a
見せろよ(笑)
341 ：無記無記名：2013/04/26(金) 12:49:48.82 ID:ajuCEkn8
アルティメットウォーリアーも老けたなぁ
長髪の頃はめちゃくちゃ格好良かったのに

デイビーボーイスミスが格好良かったけど早く死んでしまって残念だ
342 ：無記無記名：2013/04/26(金) 13:18:01.17 ID:mr/SeBHC
>>339
貧肉マンだろ
343 ：無記無記名：2013/04/26(金) 13:36:24.86 ID:j6GsAuuH
ハルクホーガンはいい感じで老けて顔は若いころよりイケメン。
ただし頭は・・・
344 ：無記無記名：2013/04/26(金) 13:43:36.68 ID:ywm72yyR
つるっぱげ
345 ：無記無記名：2013/04/26(金) 14:56:52.62 ID:gNMTv39a
この人ええなぁ
http://www.mag2.com/magspe/interview133/img/photo01.jpg
346 ：無記無記名：2013/04/26(金) 17:45:15.55 ID:mr/SeBHC
ホーガンの娘
http://img.barks.jp/image/review/1000031318/brooke-1.jpg
親父はキモいが娘は可愛い
347 ：無記無記名：2013/04/26(金) 18:23:46.86 ID:xFaxpToc
ごく普通。ハルクホーガンの方が格好良い。
348 ：無記無記名：2013/04/26(金) 19:29:19.83 ID:t8r0adRo
たしかに娘よりホーガンの方が美形だな
349 ：無記無記名：2013/04/26(金) 19:45:08.68 ID:y7IXjPT2
明日から世間ではGWとやらですが
今の環境ではガッデムウィークの＠クリーンの人です。

早上がりだったのでジムに
今日は背中の日でしたが、パワーラックにアジャストベンチを入れて
延々とベンチプレスをやってるマニアの人が・・・

気を取り直してラットマシンでナロウのミディアム→ビハインド→ワイドでフロント→ストレートアーム
2,3セットやったらマシンを空けて、やる人がいなかったらまた始めるという感じでネチネチと。

あと、ライイングのチェストプレスでシュラッグもどきと腹筋、トレッドミル少し。
350 ：無記無記名：2013/04/26(金) 20:06:29.81 ID:t8r0adRo
>>349
俺のとこと一緒だｗ
混雑時間帯に3台のベンチが埋まってると（皆それぞれ長いので）速攻パワーラックまでベンチに使われてしまう。

ベンチ3台のうち1台は29mmプレート用シャフト（昔からジムにある古いもの）が乗ってるんだが
すぐにデッドリフトやクリーンなどプラットホーム用に置いてある50mmプレート用の新しいシャフトをすぐにベンチへ持っていかれる。
おかげで回転しない28mmシャフトを使わされてクリーンがしづらいことは日常。
ベンチなんて28mmシャフトでよかろうに＾＾；と思いつつトレーニングしてる。
351 ：無記無記名：2013/04/26(金) 20:50:49.89 ID:bc5Jmtrl
>>350
そんな設備のジムに通う気がしれんｗ
352 ：無記無記名：2013/04/26(金) 20:51:44.95 ID:mr/SeBHC
ホモの美意識キモすぎだべよw
353 ：無記無記名：2013/04/26(金) 20:54:58.46 ID:MMiNr/O5
漢さんのデカマラしゃぶりてー！
354 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/26(金) 20:59:31.38 ID:6me/DnLQ
ホーガンの娘１８０あるんですね(笑)
355 ：無記無記名：2013/04/26(金) 21:45:41.11 ID:mr/SeBHC
ウ板のホモはアイアンマンとか見てそうだな
356 ：無記無記名：2013/04/26(金) 21:53:39.31 ID:mr/SeBHC
シックスナインでマムコに口届かないじゃんよ
357 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:02:43.05 ID:jlE4R9Oi
ホーガンはレスナーより低かった。
おそらく188cmといったところ。
http://img194.imageshack.us/img194/7215/hulkbrock.jpg
358 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:05:33.83 ID:jlE4R9Oi
ホーガンは昔は大きかった
アンドレよりやや低いくらいだったので確かに2m近くあったはず。
今はレスナーより低い
http://www.youtube.com/watch?v=OiuCouxGn8I
359 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:06:21.49 ID:jlE4R9Oi
あ、それ2002年だったｗ
360 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/26(金) 22:15:03.08 ID:6me/DnLQ
１０センチも縮むの(恐)
映像みてもレスナーより低くはみえないけどなぁ
姿勢あんまよくないし(笑)
361 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:21:42.41 ID:3c6Tdz4m
40過ぎるとスポクラに行っても筋トレもせずサウナばっかり。それだけでへとへと。電車で家に帰るのも大変。
362 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:23:23.40 ID:mr/SeBHC
サウナが体に悪いって知らねーのかよ
363 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:28:47.55 ID:Vdix50te
>>358
シークレットブーツはいてたのかな？
364 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:38:36.04 ID:3c6Tdz4m
サウナ10分水風呂10分をインターバルなしで３セットなんだが、そうか、それか。年のせいばかりじゃないんだ。反省！
365 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:40:57.45 ID:FKPnOR3X
やっぱアホーガンよ！
366 ：無記無記名：2013/04/27(土) 08:26:41.99 ID:nU/3Y8zc
筋肉ばっか鍛えてカルシウム取らないと筋力落ちたときに背骨曲がるんね
367 ：無記無記名：2013/04/27(土) 11:44:39.47 ID:Uu2Gd+Re
俺は、マリア・シャラポワの体が好きだな。
368 ：無記無記名：2013/04/27(土) 13:50:30.66 ID:cjJwDAIc
オレなんとかウィリアムズの
妹のほうが好きだ
369 ：無記無記名：2013/04/27(土) 16:12:58.25 ID:0Dd8DZwn
俺４２歳
みんな怪我とか、大丈夫なのか？
俺は、どこかしら体が、痛い（手首とか，肘、膝,肩、その他色々）
教えてくれ！俺だけヘタレなのか？
370 ：押忍オラ極右 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/27(土) 16:48:52.76 ID:5zdL27rU
体が痛いとか
とっくに超越してるな

痛くなる事してるんだから…
371 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/27(土) 16:52:12.84 ID:06S5C/d/
故障だらけ
ジムいくかな～
372 ：無記無記名：2013/04/27(土) 16:55:21.94 ID:0ee9hr/5
糖尿で手足がしびれ、四十肩で腕も上に上がらない状態だよ
373 ：夜の整体師 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/27(土) 16:56:26.11 ID:5zdL27rU
痛いのには原因がある

骨がずれて痛いのか、腱がやられてるのか 筋肉が痛いのか

それを理解し、対処法を持たないトレーニーは真のトレーニーにあらず

長くは続かない
374 ：無記無記名：2013/04/27(土) 17:17:36.94 ID:0Dd8DZwn
俺４２歳
だよな～
俺は、嫁に「バカじないの！怪我までして、筋トレして！」
だが止めない俺、みんないしょだろ？
375 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/27(土) 17:22:10.79 ID:06S5C/d/
似たようなもん
ご飯食べてプロテインってなんなん？(笑)
とかありますわ
376 ： ◆Q3dc14DNfU ：2013/04/27(土) 17:25:03.72 ID:krnQ7jph
GW突入だな

http://i.imgur.com/VRYibN5.png
http://i.imgur.com/iCPk5Vi.png
http://i.imgur.com/LO2EwA5.png
377 ：無記無記名：2013/04/27(土) 17:25:11.15 ID:udmnxJAO
漢さんのチンポしゃぶりに行きたい
378 ：閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2013/04/27(土) 17:34:04.36 ID:5zdL27rU
>>376

感謝！

ブラックも遂に表紙飾ったか(笑)

250スマンな
379 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/27(土) 18:03:50.66 ID:06S5C/d/
>>376
おおお
ありがとう御座います
モチベあがったのでジムります（笑）
380 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2013/04/27(土) 19:19:27.15 ID:FbRPv9t4
>>379
ベンチを120×7レップ、メインセットにしていますが、
筋トレと仕事の疲れが抜けず、調子が悪い43歳です。
漢さんを目標にがんばるぞ。
381 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:24:25.70 ID:fWVh4EOy
http://www.youtube.com/watch?v=thnpT-OCSHA
198cmのジェイスと195cmのルー
どう見てもルーは10cmは低い。
ルーは小さくなってもう188cmしかない。
382 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:28:08.06 ID:2ipWmVNc
テスト
http://imgur.com/VRYibN5.png
http://imgur.com/iCPk5Vi.png
http://imgur.com/LO2EwA5.png
383 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:41:20.13 ID:kwVlCsea
>>376
スゲー！！
マッスル＆ウ板です　ヤバいぐらいはまった（笑）
384 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:42:07.28 ID:nU/3Y8zc
ヂェイペグで貼ってよ
385 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/27(土) 21:48:25.37 ID:06S5C/d/
お疲れです
胸三頭やってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130427213822_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130427213913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130427214000_000.jpg
片手フレンチを極めるべく修行ちゅう（笑

>>380
なかなか立派なもんじゃないですか！
お互い程々にがんばりましょう（笑）

ルー61歳なんすね（驚）
386 ：無記無記名：2013/04/27(土) 23:18:22.78 ID:oxOPYTzq
昨日のアンダーグリップのラットプルが
微妙に後背筋の真ん中あたりに効いている感じがする＠クリーンの人です。

今帰ってきました。
youtubeで武藤のHOLD OUTを聞きながら一杯飲んで寝ます。
387 ：無記無記名：2013/04/27(土) 23:46:31.21 ID:88p9wtLb
漢さんオッパイやべぇw
388 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/27(土) 23:59:30.61 ID:06S5C/d/
>>386
お疲れです。
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=YfdHnUPLOfQ&NR=1


それなりに腹も出てきてるので
胸を出さないとカッコ悪いのです（笑）
重量捨てて微妙に肥大に振ってます
でも完全に重量捨てきれないんですよね（苦笑）
389 ：無記無記名：2013/04/28(日) 00:00:26.35 ID:+Q4tZQzY
スケベなパイオツしてんな～
390 ：無記無記名：2013/04/28(日) 00:08:11.99 ID:B2hooVM4
漢さん、いいオッパイだなぁ。
391 ：バビル：2013/04/28(日) 00:14:57.41 ID:Mjp0fzif
胸が欲しいなら
プレスよりもフライ系をやりこめ。
392 ：無記無記名：2013/04/28(日) 01:10:54.55 ID:5HSW9fQl
>>382
漢さんの画像にモザイクがなければいいコラなんだが
393 ：無記無記名：2013/04/28(日) 01:46:00.32 ID:2pcAxdQ4
>>376
漢、ビル、閣下の３ショットで笑い死にしそうになったwww

次作、早よw
394 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 10:14:39.12 ID:zZUmLXQ3
おはよう御座います。
今日は嫁子供がおでかけで留守
好きな物食べれる（喜）
昼前にデッドやるかなー
395 ：無記無記名：2013/04/28(日) 10:25:43.41 ID:+Q4tZQzY
>>394
きわどいセクシーショット期待してるよ
396 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 14:13:55.80 ID:zZUmLXQ3
トレ終わり
う～ん軽いので10レップでもきついきつい
6レップ以上の下半身はなんでもキツイです（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130428135159_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130428135220_000.jpg
昼間からステーキやいてたべるぞ～
397 ：無記無記名：2013/04/28(日) 14:32:39.70 ID:nf7D81Nw
>>396
モッコリうまそう～
舐めたい！

タオルをもう少し上げて先っぽだけでもお願いします！
398 ：無記無記名：2013/04/28(日) 15:12:06.47 ID:+Q4tZQzY
>>396
ナイスくっきりチンポ
ごちごち
399 ：無記無記名：2013/04/28(日) 15:16:31.52 ID:0AfQ+QAV
どう考えてもホモの受けねらいだろw
つかあの顔じゃ女にモテることはないと思うから仕方あるまいの
400 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 15:28:36.86 ID:zZUmLXQ3
今日はジムに元ビルダーが数人（JBBF、IFBB系）
何れも高齢で普通のおじいちゃんに
なんともいえない心境になりました
401 ：無記無記名：2013/04/28(日) 16:50:49.64 ID:Lt0qehIY
>>400
ビルダーでも年取ると所詮、ただの老いぼれに成り果てるという事でしょうか？

パンツの画像のチンチンは勃起していないのでしょうか・・・？

だとすると、かなり大きいんですね。。
402 ：無記無記名：2013/04/28(日) 17:34:26.27 ID:+Q4tZQzY
ガタイがデカくてマラもデカイ
いい雄じゃん
403 ：無記無記名：2013/04/28(日) 18:11:28.51 ID:89PXL/+H
>>396
右下の手術傷は何したの？
404 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 19:20:28.06 ID:zZUmLXQ3
盲腸です(笑)

シンサのバナナ注目した・・・
405 ：無記無記名：2013/04/28(日) 20:04:52.23 ID:89PXL/+H
盲腸ってもっと下かと思ってた
身の回りに居ないから知らんかった
406 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 21:14:05.00 ID:zZUmLXQ3
今日食べた物
カップラーメン1個、牛ステーキ中２枚、チキン南蛮、鶏のタタキ1パック、
あらびきウインナ6本、砂ズリ1パック、夏みかん、アイス2本、米3合弱、プロテイン（）120ｇ
意外と食べれないもんですねぇ
自分で用意するのがめんどくさいの一番かも（笑）
407 ：無記無記名：2013/04/28(日) 21:47:42.29 ID:7w2A/ruY
そない食べないと維持できないのか！
ビックリ！貧乏な俺には無理だw
408 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 22:01:44.56 ID:zZUmLXQ3
>>407
今日は特別です（嫁子供がいない）
普段は屁も全く臭くないけど
やっぱ食べ過ぎると臭いですね（笑）
貧乏なら負けません。
409 ：無記無記名：2013/04/28(日) 22:04:29.71 ID:+Q4tZQzY
>>408
今も家族いないならもうちょっと大胆な写真撮ってよ
410 ：無記無記名：2013/04/28(日) 22:55:08.54 ID:N8grxT0E
>>406
鶏のタタキって、関東じゃ売ってないんだよなー。
でも、美味しいよねｗ
411 ：無記無記名：2013/04/28(日) 23:05:30.56 ID:vhwNG1En
>>388
今帰ってきた＠クリーンの人です。
個人的な入場曲のべスト３です。

１位http://www.youtube.com/watch?v=y7yWKZO1YrU
２位http://www.youtube.com/watch?v=mf8gIWDPqJA
３位http://www.youtube.com/watch?v=H_TVl6hq2-k

おまけhttp://www.youtube.com/watch?v=-Wz4QUvX0SQ
412 ：無記無記名：2013/04/28(日) 23:17:31.81 ID:1wbX6TRu
>>406
40越でこんな食事してて大丈夫なの漢さん？
血液検査の結果とかどうなの
413 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/28(日) 23:37:01.90 ID:zZUmLXQ3
>>410
え、マジですか
ちょっと前まで砂ズリの刺身とかあったけど一連のアレで消えました（残念）
タタキも部位によって美味さが違っていいモンです。

>>411
http://www.youtube.com/watch?v=N2YpP3P25AQ

>>412
今日は特別なんで（苦笑）
今のところ大丈夫みたいですよ。
414 ：無記無記名：2013/04/29(月) 00:00:01.49 ID:4O9XxQSv
昔スポーツ（トレーニング）した経験のない人が４０過ぎて筋トレをはじめるといろいろな故障が想定される。
まずトレーニングが苦痛であろう。脳が筋肉にストレスを与える命令をすることを拒絶する。
これを乗り越えるのが大変だ。脳に新しい神経回路ができるまで苦痛にあえぐであろう。
一度回路ができてしまうと楽だ。
415 ：無記無記名：2013/04/29(月) 00:36:58.63 ID:ZUWug7Gj
筋トレとは大まかに
護身の為、肉体美の為、競技力アップの為だろう。
そして筋トレを止めたら
ほとんど元の身体に戻る。
その恐怖と不安が筋トレのモチベになる。
416 ：無記無記名：2013/04/29(月) 01:04:02.84 ID:MPVMaGyH
>>415
そんなもんモチベーションにしているほどのヘタレなんかいないだろう、な、漢。
417 ：無記無記名：2013/04/29(月) 01:11:03.77 ID:Vci18jds
筋トレしてビルドアップしたからといって心も変わるわけではないよ。
成長ホルモン、アドレナリンなどによってテンションは上がるだろうが人間として成長するわけではない。
418 ：無記無記名：2013/04/29(月) 08:13:13.30 ID:qcAq2OWu
漢さんのデカマラを独り占めできる嫁さんが羨ましい
419 ：無記無記名：2013/04/29(月) 08:14:35.19 ID:V6q8ThQ7
アホ
サイコロジーを勉強した方がいい
但しサプリに頼りすぎたトレにはあまりメンタル面での成長はないらしい。
屈強な体の割には、苦痛を経験してないゆえの妙な優しさや異常な自己顕示欲が出てくる。
マッスル北村みたいにいつもヘラヘラしてたり。
プロレスラーみたいにリングの上と下とではあまりに人格が違ったり。
420 ：無記無記名：2013/04/29(月) 09:44:58.92 ID:ljBExXvL
他人の事なんてどーでもいいんぢゃね？
421 ：無記無記名：2013/04/29(月) 10:04:37.13 ID:TdCe+KiL
人は力を持つと変わるという
422 ：無記無記名：2013/04/29(月) 11:04:28.01 ID:qSpBTjZQ
漢さんのデカマラは一人のもんじゃないよ。
でも、屁が臭いらしいから引くな。
フェラしてたらいきなりブっとされでもしたら。。
423 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/29(月) 11:10:38.94 ID:lYpJeiqm
100×5　120×7　130×3　
120×7　100×10　80×10（足挙げ）
60×50レップ・・・
ん・・・なんか調子がでない43歳です。
424 ：無記無記名：2013/04/29(月) 11:29:27.10 ID:1lrPp9iM
俺はかなりの頑固で一度決めたことは絶対に曲げない性格だけど、
いつもはニコニコしてるもんだから周りがつけ上がってくることがよくある。
このまえ新聞の勧誘の人が来たときニコニコといやいらないですよ＾＾と
やわらかく断ったがおれがニコニコしてるせいか、調子乗ってきてあれこれ話し始めてきて、
何度も柔らかく断ったがなかなか帰ってくれず、結局40分粘ってあきらめたみたい。

捨て台詞が「ではまた日を改めてきます。でもあなたのような性格だと１００％勧誘できますから。」
俺「どうも＾＾（それは１００％無理だろうね＾＾絶対無理＾＾）」
425 ：無記無記名：2013/04/29(月) 11:46:47.51 ID:5hEGq4la
漢さんのファンクラブつくらないか？
426 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 12:14:25.50 ID:NqCMUvJy
サプリなんかにそんな作用あるんすかね(笑)
プロホやステのことかな
前にユーザーの人の書き込みあったけど
最近はないですね
色々聞きたいけど(笑)
427 ：無記無記名：2013/04/29(月) 12:15:05.85 ID:prBkWE+d
いいね。
漢さんファアッーンクラブ
428 ：無記無記名：2013/04/29(月) 12:36:55.29 ID:prBkWE+d
だが、オフ会等で漢さんに会えないと意味がないね。
429 ：無記無記名：2013/04/29(月) 13:07:07.45 ID:O3SCNpM2
漢さんはゴールデンウイークに東京スカイツリー見に東京へ行くんでしょ？
その時、集まれば良いよ。
430 ：無記無記名：2013/04/29(月) 13:09:41.94 ID:wDmI0F2k
漢の肉体を堪能するオフ？
431 ：無記無記名：2013/04/29(月) 15:20:28.14 ID:V6q8ThQ7
40過ぎて人のファンになるより自分の体鍛えろよ
根性無し共め
ホントに40代か？
にわかに信じがたい
432 ：無記無記名：2013/04/29(月) 15:27:20.75 ID:oYEdICy2
他人の事が気になって仕様がない様ですね
433 ：無記無記名：2013/04/29(月) 17:18:51.37 ID:qcAq2OWu
>>422
むしろ嗅ぎたいくらいなんだが。漢さんの屁。
434 ：無記無記名：2013/04/29(月) 17:36:50.89 ID:V6q8ThQ7
お前らホモスレ逝けよ
持ち上げられてご満悦の漢と一緒に
435 ：無記無記名：2013/04/29(月) 17:42:41.87 ID:qcAq2OWu
漢さんも好きだがブラックさんも気になる
二人ともデカマラだからな
436 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 17:48:56.92 ID:NqCMUvJy
お疲れです。
どうも皆さんはＧＷな人が多いみたいですね。
自分は今日も仕事でした
暑くなってきましたねー水分補給はしっかりと（笑

屁は普段はマジで臭くないんですけどね
アホみたいにタンパク質摂ってませんし。
437 ：無記無記名：2013/04/29(月) 18:01:21.24 ID:V6q8ThQ7
パンピーに比べたらドアホみたいに摂ってんだろうよ
てかイヤんなっちゃったウクレレの牧伸二が自殺らしいぜ
後追いしたいホモは今すぐどうぞ
438 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 18:25:48.15 ID:NqCMUvJy
サプリは食品（自分のとらえ方）
食事で足りないと思えば摂るし足りてれば摂らない
一般人（どこまでか）より確実に動いてるし増えるのは当然。
全てはコストの問題
好き好んでサプリ摂るわけないし。
439 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/29(月) 18:42:47.80 ID:lYpJeiqm
サプリはこだわると金かかりますよね。
プレワークドリンクとプロテインがメインで、
たまに関節系サプリをとっています。
440 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 18:55:25.01 ID:NqCMUvJy
こだわるのは通り過ぎました(笑)
必要最低限満たしてれば良いかなと
薬品じゃない限り食事には適いませんし。

ストレッチ()メインでジムいってきます(笑)
441 ：無記無記名：2013/04/29(月) 19:03:40.34 ID:3lvh+o2e
ローテーターカフという所を痛めたみたいだけど
漢さんは経験ありますか？
長引きそうなんだけど・・
442 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/29(月) 19:03:50.47 ID:lYpJeiqm
>>440
行ってらっしゃい！

正月から今日までで、ジムでの筋トレが56回になりました。
漢さんはどれくらいのペースですかね？
443 ：無記無記名：2013/04/29(月) 19:14:55.91 ID:5hEGq4la
漢さんに個人指導を受けたいな♪
444 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/29(月) 20:00:32.24 ID:lYpJeiqm
>>441
私はベンチプレスでその箇所を痛めてしまいました。
ベンチ再開まで一ヶ月ほどかかり、その後はインナーマッスルを鍛えるために
チューブトレーニングをしつつ、怪我前のベンチの重量に戻しました。
未だにうずいたり、ちょっとした違和感がありますが・・。
445 ：無記無記名：2013/04/29(月) 20:43:00.50 ID:9irF8ssL
漢さんは酒飲まないの？
446 ：無記無記名：2013/04/29(月) 21:28:40.56 ID:40mKOK32
ローテーターカフを痛めたらすぐにトレを止めた方がいいみたいだね
447 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 21:42:00.66 ID:NqCMUvJy
お疲れです。
予定変更で肩やってきました。
たまには着衣で
http://gazo.shitao.info/r/i/20130429213243_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130429213335_000.jpg

>>441
すみません経験がありません。

>>442
週3程度ですよ平均すると。

>>445
今は飲む暇がありません。
飲むならけっこう飲みたいし、何もしたくなくなるので（笑）
448 ：無記無記名：2013/04/29(月) 21:51:59.64 ID:V6q8ThQ7
カススレw
スレタイ変えろw

あ、過去に何度も言われたことか

日本崩壊の縮図がこのスレにある
449 ：無記無記名：2013/04/29(月) 21:56:42.22 ID:Py76jCp7
>>448
お前が一番の漢ファンって事が分かった
450 ：無記無記名：2013/04/29(月) 23:26:49.65 ID:ADSKcK9t
http://m.youtube.com/index?gl=JP&tab=v1&desktop_uri=%2F%3Fgl%3DJP%26tab%3Dv1
451 ：無記無記名：2013/04/30(火) 16:26:09.51 ID:ctU7P6Hd
今日自宅トレのダンベルを20㎏に上げた。
17.5㎏からのアップだから意外とキツさは少ないな。
とはいえ10*3出来てたフライやカールが8*3になっちまったが
こればかりは鍛えていくしかない。
10㎏から15㎏に上げた時は「これ大丈夫かな…」と心折れかけたなあ。
今では15㎏なんてサイドレイズやフロントカール用の重量だが。
452 ：無記無記名：2013/04/30(火) 18:46:26.12 ID:1oGG5Lv0
漢さんをはじめ上級者は一部位週に一回という人が多いみたいだけど
その場合当然相当追い込まないと駄目だと思うんだけど
漢さんんなんかは一部位何セット程度やってるの？
もちろん一部位に複数の種目をやってるとは思うんだけど
453 ：無記無記名：2013/04/30(火) 19:11:14.40 ID:zVm/29HR
漢さんんんなんかはどれくらいか知らないけど
俺は一部位を三種目位で其々３～６セットだな

漢さんんんんん、ん・・・んんっ!！!！

んはっ・・・どれくらいなんだろうね
454 ：無記無記名：2013/04/30(火) 19:27:42.08 ID:nEHRS7YF
わしはサウナでは金玉を隠さない。
ボディーも金玉もビルドアップしているからね。
いつも羨望のまなざしを受ける。
455 ：無記無記名：2013/04/30(火) 19:38:01.17 ID:0AHzjwB2
そういえば歩くときはタオルで隠すのに、サウナや椅子ではモロ出しのおじさまがいたんだけどどうして？
ぶらぶらさせるのが嫌なのかな？
456 ：無記無記名：2013/04/30(火) 19:43:47.41 ID:QKLTCE4K
オレは半勃起状態にして隠さずスーパー銭湯で歩き廻る。
すると、デカ！！
とかたまに驚かれて羨望の眼差しを向けられる。
もちろん、漢さんを思い浮かべて大きさを維持している。
この手法は初めてHする相手にも有効だ。
実際の大きさがバレるまでデカイと思われるのだ。
457 ：無記無記名：2013/04/30(火) 20:26:25.19 ID:0AHzjwB2
>>456
そういえば半だちにして歩いたりタオルかぶせてもっこりさせてるおじさんもいたけど可愛くないからスルーしたよ
サウナでシコシコしながらこっち見てくるおじさんもいたね

普通の銭湯なのに、場所考えないとね
458 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/30(火) 20:26:51.56 ID:pCgHYlpC
お疲れです。
スクやってきました。
ちょっと連続でジムいきすぎたせいか全然ダメダメ
反省しなくては（悔

>>451
20キロあれば色々できて良いですね
羨ましいです。

>>452
今は15～20セットでしょうか
去年までは25セットいってたと思います（笑）
できれば少ない方が良いに決まってます。
自分はトレが下手なので量で誤魔化してます（苦笑）
459 ：無記無記名：2013/04/30(火) 20:32:35.55 ID:nEHRS7YF
大きさより硬さと持続力だな。
後はじらしテク。
460 ：無記無記名：2013/04/30(火) 20:44:11.73 ID:QKLTCE4K
>>458
漢さんの様なデカマラに憧れております。
せめて人並みになりたい！
そこで、良いチントレ方法をご教授下さい。
461 ：無記無記名：2013/04/30(火) 22:47:54.58 ID:9pHWZbSI
>>458
15-20セットって凄いな
フラフラにならね？
462 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/30(火) 23:02:51.13 ID:pCgHYlpC
>>461
フラフラはいいすぎかもだけど
かなりキテますよ(笑)
てかみんなそうじゃないの？と言いたいところ(笑)
463 ：無記無記名：2013/04/30(火) 23:24:52.41 ID:qZXU6eYe
漢さん脚はどうしてるの？
スクワットはさすがに3セット程度でしょ
464 ：無記無記名：2013/05/01(水) 08:00:32.16 ID:K04nqlHR
２５セットｗ
後半は重量とかボロボロになりませんか？
ブドウ糖飲んでますか？
昨夜はスクワットの後腕の前に懸垂したら２回しかできませんでした
我がことながら笑ってしまった
465 ：無記無記名：2013/05/01(水) 15:14:03.78 ID:FNTHWvqM
最近、転職を考え始めた＠クリーンの人です。
スクワット　メイン
90×8
100×1（2レップス目潰れ）
90×7
90×7
100は1回だけだったが、キッチリ下までしゃがめた。

あと、フロントスクワットやってたらベンチが空いたので
ベンチプレス70×10、80×4orz・ナロウプレス

ラックを誰も使ってなかったので
クイックリフト・ベントロウ

しばらく肩をやってないなーということで
アップライトロウ・サイドライイングリアレイズ・サイドレイズ

そういえば二頭筋も・・・
21レップ方でwバーカール、ついでにフレンチプレス

腹筋

次いつできるか分からないのでやりすぎてしまった。
466 ：無記無記名：2013/05/01(水) 18:33:14.70 ID:FNTHWvqM
http://www.youtube.com/watch?v=MII3ns2KTBc
今日はトレ中脳内でずーっと
ギターのリフとオジーの叫び声が。ｗ

それはそうと転職サイトを眺めてみたが
大○建宅、○建コーポレーション、一○工務店、タ○ホーム
ちょっとあれな感じの会社が多いなー。
宅建は持ってるんだが・・・やっぱりこの歳での転職は厳しいな。
467 ：無記無記名：2013/05/01(水) 19:16:11.50 ID:6P1hL4Ug
あれって何だよ？
468 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/01(水) 20:49:48.59 ID:g+6cMZsv
お疲れです。
スクワットもデッドも10セットはしてます（アップ含む）
脚はこれでも足りないと思ってますが
辛いので今はコレが限界です（苦笑

>>465
全身ですね
翌日の疲労大丈夫ですか（笑
http://www.youtube.com/watch?v=Ltc6NJPT6jg
469 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/01(水) 20:59:24.25 ID:g+6cMZsv
トレ中はＢＣＡＡにマルトデキストリンとクエン酸（普段は入れないが今はＢＣＡＡが不味すぎて入れてる）を飲んでます。
470 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:12:26.60 ID:RYJVmmLW
>>466
はーず ひー ろすと ひず まいんど

俺はテンション上がると、モーターヘッドかオーバーキルが頭の中で鳴り響きます

http://www.youtube.com/watch?v=1lDB8uje5H8&feature=youtube_gdata_player

http://www.youtube.com/watch?v=mg3PFhW67F4&feature=youtube_gdata_player
471 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/01(水) 21:31:08.14 ID:g+6cMZsv
極悪レミー（笑）
http://www.lemmymovie.jp/top.html
472 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:37:44.58 ID:8IQrFT/5
俺はジューダス・プリーストだな
473 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:50:07.87 ID:zfQfPylY
明日なき旅
http://www.youtube.com/watch?v=lKJMpYU2Smc
スクワットで最後の1レップを絞り出すときはこれだ
474 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:56:18.63 ID:k2Dwa/B8
俺、限界LOVERS
475 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:56:30.80 ID:FNTHWvqM
ども～
明日遅出なんで久しぶりに家人と居酒屋に行ってきました。
>>468
大丈夫じゃないと思います。いろんな意味で。ｗ
>>470
コアなのはあまり詳しくないので、ここはしっとりと。
http://www.youtube.com/watch?v=Tm7N0-LGpEc
476 ：無記無記名：2013/05/01(水) 22:15:05.16 ID:FNTHWvqM
子供の頃からミーハーだったんで
実はこういうのの方がが落ち着きます。
http://www.youtube.com/watch?v=r6M_bdmKbeA

サンキスト　レモンスカッシュ　ボルグ
分かる人は仲間。

オッサン3人だと分かった時はショックでした。ｗ
477 ：451：2013/05/01(水) 22:40:41.86 ID:oW5P16RO
重量上げてのトレ二回目で右手首やっちまった。
やっぱフロントカールやサイドレイズは手首に来るんだなあ。
前回も重量上げて上記メニューやったら左手首やっちまったし。
仕事中はリストガード、トレはフロントカールとサイドレイズ自粛で
しばらく様子見るか。症状が前回同様TFCC損傷っぽいし。
478 ：無記無記名：2013/05/01(水) 22:47:13.59 ID:oW5P16RO
フロントカールじゃなくてリバースカールだった。
二回も手首同じようにやっちまうし。ほんとバカだな俺。
479 ：無記無記名：2013/05/01(水) 22:48:15.44 ID:RYJVmmLW
>>475
トレ後に良さそうですね

他には
ボン スコット最高
http://www.youtube.com/watch?v=98I85ceICRM&feature=youtube_gdata_player
マイケル キスク最高
http://www.youtube.com/watch?v=CimFRUlV178&feature=youtube_gdata_player
480 ：無記無記名：2013/05/01(水) 22:53:36.05 ID:oW5P16RO
>>470
俺もモーターヘッドとオーバーキル大好きだ。
でもトレで追い込んでる時に脳内に流れるのは
「いいないいな　にんげんって　いいな」
481 ：無記無記名：2013/05/01(水) 23:04:06.76 ID:RYJVmmLW
>>480
それも名曲ですよね
俺はパンダコパンダのサビがリフレインする時もあります

http://www.youtube.com/watch?v=TG63fnswXdk&feature=youtube_gdata_player

手首お大事に
482 ：無記無記名：2013/05/01(水) 23:20:02.23 ID:FNTHWvqM
次はピンクフロイドでいこうかな。
483 ：無記無記名：2013/05/01(水) 23:26:56.01 ID:DzE1neNu
かんにけつをほられたい
484 ：無記無記名：2013/05/02(木) 07:52:29.02 ID:CQmg2sHi
雑誌に初心者は分割しないで週に２～３回全身回せって書いてあったんだけど
そんなもの？
俺初心者なのに４分割してた（笑）
485 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 10:23:53.38 ID:VdqFtYq+
分割だろうと全身だろうと
週１でも毎日でも
結果でてれば何でもいいと思いますよ
。
この前読んだ本では
高齢者は結果気にしない方が良いとありましたが
４０代ならまだいけるはず(笑)
486 ：無記無記名：2013/05/02(木) 10:33:55.34 ID:/8pNBSey
結果っていうのは具体的に何？
扱う重量が増え続けているということを結果が出ていると解釈したらいいの？
487 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 12:35:41.05 ID:VdqFtYq+
それは各々目的が違うでしょうからアレですけど
使用重量でも体重でも持久力でも良いんじゃないですか
488 ：無記無記名：2013/05/02(木) 12:36:55.12 ID:ky5z8Avz
>>477
ベンチ・バックプレスなら理解出来るが
フロントカールやサイドレイズで扱える低重量で手首痛めるって素質無いからやめとけ
489 ：無記無記名：2013/05/02(木) 16:39:34.23 ID:cigv2ndN
有賀氏の著書に従い最初の２ヶ月間二週間ごとにフェーズが区切られた基礎作りが今週で終わり。
重さにこだわるより、フォームと呼吸が大事だと思います。
競技力向上が目的です。
490 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 17:47:36.10 ID:VdqFtYq+
明日から三日連休
とりあえず肩殺してきまーす
491 ：451：2013/05/02(木) 20:17:44.27 ID:otBe+DTj
>>488
確かに15㎏でリバースカールとサイドレイズやったぐらいで
手首痛めるぐらいだから、素質無いと言われたらそうかもなあ。
まあ前回同様、完治までの二ヶ月ぐらいはリバースカールと
サイトレイズとリストカール封印して、前腕はハンマーカールで
代用しつつチマチマやっていくけど。
492 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/02(木) 20:42:36.04 ID:wAwbPV5l
>>491
リバースカールは手首が重さに負けて、手首を曲げてやっていませんでしたか？
それだと、素質関係無く誰でも痛めますよ。手首から前腕にかけて。
手首は曲げず、前腕に対してまっすぐをキープしてやって下さい。
493 ：48才 ◆TJvIWD.URQ ：2013/05/02(木) 21:23:26.78 ID:CrPnMPwF
>>492
師匠
どうも、お久しぶり…
494 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 21:50:44.85 ID:VdqFtYq+
肩終わり～
ちょっと前部に違和感アリ（泣
http://gazo.shitao.info/r/i/20130502214438_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130502214509_000.jpg

素質ないからトレするわけで．．．
495 ：無記無記名：2013/05/02(木) 22:19:22.03 ID:8H/MYcVP
漢さん
肩トレのメニューを全部教えて下さい
496 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 22:34:01.81 ID:VdqFtYq+
本日のは
シーッテドプレス35Ｋ～75Ｋで１１セット
チンニング5セット
サイドレイズ15Ｋ　3セット
サイドライイングレイズ10Ｋ～8Ｋ　4セット
ペッグデックの逆のヤツ　80Ｋ～49Ｋ　4セット
ライイングリアレイズ　6Ｋ　3セット
シュラグ140Ｋ　3セット

順番もこれです
シーテッドプレスは約半分がアップです。
チンニングは肩って訳ではなくほぼ毎回やっています
シュラグは今腰がまだアレなのでめっちゃ軽いのでやっています（レップは20とかですけど）
今日はトレ前のみなぎりが良かったので少し多いですねセット数が（笑）
497 ：無記無記名：2013/05/02(木) 22:40:54.10 ID:8H/MYcVP
ありがと漢さん
セット数も種目も凄いですね
498 ：無記無記名：2013/05/02(木) 22:45:35.08 ID:3CG6ohH1
漢さんの1週間のトレメニューが知りたい


木曜日が肩ということでいいのかな？
月曜日から日曜日までのメニューを聞かせて
499 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 22:49:21.89 ID:VdqFtYq+
>>497
本当はサッと負荷かけてセット数も少なくしたいんですけど
如何せん下手なもんでどうしてもセット数増えてしまいます。


プロテイン3日飲んでません
早く届け（苦笑
500 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/02(木) 22:56:10.83 ID:VdqFtYq+
>>498
今は一週間とかでやってなくて
ショルプレ、ベンチ、スク（フロント）、デッドのサイクルです。
週３程度のトレ頻度なんでずれていきます。
なるべく連日やるのは避けています（てかできない場合が多い疲労で）
そのサイクルに肥大メニュー入れてやってるんで中途半端です
とりあえず当分はこれでいきます。
目的はフォームの見直しなんですけどね（笑）
501 ：無記無記名：2013/05/02(木) 23:46:19.37 ID:711KjQYa
>>496
このセット数は真似できん。
体力、気力、筋力すごいな
502 ：無記無記名：2013/05/03(金) 00:09:17.66 ID:EAs2DlIZ
中年以降は筋トレしたら筋力は向上するが瞬発力はだめね。
503 ：無記無記名：2013/05/03(金) 00:59:58.65 ID:KvXWqQu8
ウンコした後にケツを拭くのが一苦労になった。
ズボンを穿く時に片足を上げるのが難しくなった。
504 ：無記無記名：2013/05/03(金) 01:00:31.17 ID:KvXWqQu8
ジムで下の段のロッカーを使うのが面倒くさい。
505 ：無記無記名：2013/05/03(金) 07:33:18.85 ID:nxOa8xP+
>>492
軽量で手首が曲がるなら素質がねーんだよアホめｗ
506 ：無記無記名：2013/05/03(金) 07:35:40.82 ID:OVbdnDXh
>>503
それは単に君が醜いデブだからだと気付けｗ
507 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 08:04:41.66 ID:+YIdaWcj
おはよう御座います。
デッド逝くか悩み中（笑

上半身は結局楽なんでやれますよ
ホントは下半身でこれくらいやらないといけないのですが
キツイのでできません。

自分は一発が強いタイプなんですが
瞬発力だすのに準備いるようになりました（苦笑

ワンロウとかやると腰使ってしまい拭き難くなります。
ズボンって．．．靴下とか立ってはけないのでは？
スミスとかラックのウエイト戻すとき一番下はめんどいですね（笑
508 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 13:19:44.96 ID:+YIdaWcj
デッドやってきた
あえてストレッチはなし
509 ：無記無記名：2013/05/03(金) 13:45:49.36 ID:6cKyNbtt
漢さんブログ復活してよ
510 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 16:04:29.11 ID:+YIdaWcj
似たようなのしてるんで暇がないです
511 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 16:32:24.15 ID:+YIdaWcj
天気いいと日中暑いですね
今日のＴシャツ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130503161500_000.jpg
512 ：無記無記名：2013/05/03(金) 16:37:17.46 ID:Lb5+EU4T
>>511
同じアングルで脱いでるのも見せて
513 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 16:53:33.02 ID:+YIdaWcj
無理です(笑)
514 ：無記無記名：2013/05/03(金) 23:08:53.60 ID:b6bEhDQY
>>500
そのローテーションの中に二頭や三頭の単独メニューもあるの漢さん？
515 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/03(金) 23:30:43.06 ID:+YIdaWcj
>>514
そうですね。
ベンチと一緒に三頭やったり
ショルプレと一緒に三頭やっりと
組み合わせは適当にその日のみなぎり具合とトレ日記みて考えてます。
ちなみに今やってる4種のサイクルのセット数が基本11セットなんで他やるとどうしてもセット数が増えます。
516 ：無記無記名：2013/05/03(金) 23:36:54.71 ID:b6bEhDQY
>>515
なるほど
ところで漢さん
肩って筋肉痛くる？
三角筋ていうのかな、筋肉痛来ないんだけどやり方おかしいのかな
517 ：無記無記名：2013/05/04(土) 00:11:40.72 ID:R4+sO/WL
漢に画像リクエスト
こんな感じで一枚お願いします

http://spermanticguy.tumblr.com/image/49511029262
518 ：無記無記名：2013/05/04(土) 00:12:19.66 ID:tSOr09oj
却下
519 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/04(土) 00:40:27.51 ID:X8zmauR3
>>516
毎回じゃないけどきますよ。
プレス後でやる事が多いので
効いてる実感はけっこうあります。（パンプ、バーンで確認した方がいいかも）
やたらと筋肉痛求めないでも良いと思いますよ
肩デリケートですし（笑）
520 ：無記無記名：2013/05/04(土) 09:03:55.73 ID:eYfUOc8s
体重62だが肩のプレスだけはおまえより上がるわ
521 ：無記無記名：2013/05/04(土) 09:34:54.54 ID:WVDF6SUX
体重62で80キロぐらいのシーテッドショルダープレスのセット組めるのか。すごいな
522 ：無記無記名：2013/05/04(土) 09:35:28.18 ID:dt0iM/6r
まあ、これでも飲んで落ち着こうぜ。

つD-STUNNER
523 ：無記無記名：2013/05/04(土) 10:54:29.60 ID:tSOr09oj
ネタにも程がある
524 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/04(土) 10:56:22.57 ID:X8zmauR3
胸トレ終わり～
朝早すぎて不完全燃焼（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130504103652_000.jpg

上に書き込んだ肩のメニュー
サイクル1週目の準備期間なんであんまり参考になりませんけど（苦笑
525 ：無記無記名：2013/05/04(土) 11:00:41.24 ID:xsknw7l+
肩どうしたの？怪我してるの？
526 ：無記無記名：2013/05/04(土) 11:03:14.98 ID:GzD6uQl+
体重分ショルダープレス1レップでも挙がれば一人前
6レップ挙がればエリート
527 ：無記無記名：2013/05/04(土) 11:04:26.73 ID:GzD6uQl+
あ、背もたれ×
スミスマシン×
ね
528 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/04(土) 11:22:32.93 ID:X8zmauR3
三角か胸か少し傷めたぽいです(弱

ショルプレも基本はスタンドでしょうしね
529 ：無記無記名：2013/05/04(土) 11:51:04.92 ID:YdvaERbA
>>528
ショルプレ立ってやると
危なくないですか？
特に漢さんのように高重量
だとなおさら。
530 ：無記無記名：2013/05/04(土) 11:55:28.18 ID:GzD6uQl+
俺はスタンディングプレス一択
もちろん床からスタート
531 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/04(土) 13:50:32.38 ID:X8zmauR3
高重量はなんでもやり方しだいで危険なんで(笑)
ラックあれば中途半端なシーテッドよりかえって安全ですよ
背もたれ無しシーテッドが一番危険だと思ってます個人的には
532 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/04(土) 22:40:25.50 ID:X8zmauR3
お疲れです。
今日は体操の選手権（高校）やってました
やっぱり現役の選手は凄いですね～
人間の動きとは思えませんね
関係者ヅラして間近で見ました（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130504223232_000.jpg
家族サービス中に面白いモノあったんで撮ってみました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130504223259_000.jpg

明日はちょろっとトレしてあとはゴロゴロしまくろー
533 ：無記無記名：2013/05/04(土) 22:45:55.96 ID:R4+sO/WL
>>532
服の上からでもわかる大胸筋、やっぱスケベだわ～
乳首もわかるぐらいに大きいといいのにね
534 ：無記無記名：2013/05/04(土) 23:33:46.11 ID:9C+WQ4LU
>>532
靴込みで183cmくらいか
6ftやんけｗ
535 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/05(日) 00:29:32.25 ID:gi0+FerW
靴っていうかこのゾウリでした
180しかないですよ実際には
http://gazo.shitao.info/r/i/20130504235827_000.jpg
まともな靴でいけば2センチ位ごまかせそうですな
ブーツばっかり履こうかな（笑）
536 ：無記無記名：2013/05/05(日) 07:25:15.40 ID:pJVp5xlz
漢さんに鼻フェラされて、激臭に嗚咽しながらケツメド掘られてメド逝きしたい。
537 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/05(日) 11:53:25.11 ID:gi0+FerW
昨日の深夜から映画「レスラー」観たせいで遅い起床
いい映画でした。
アクティブレスト（）でもしてくるかなー
538 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/05(日) 15:47:47.04 ID:gi0+FerW
アクティブレスト（）終了
ストレッチ（）と腕チョロチョロ
スミス（）でのスクワット60キロまで
久々にバックスクワットしたわー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130505145909_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130505145942_000.jpg
539 ：無記無記名：2013/05/06(月) 00:56:50.01 ID:hzUb1qwo
漢に鼻フェラされたい
540 ：無記無記名：2013/05/06(月) 15:56:27.89 ID:58uOG1Me
かんさんでかくていいな
俺は靴はいて173ぐらいだから顔半分ぐらい身長差あるな
541 ：無記無記名：2013/05/06(月) 17:30:08.64 ID:hUzbLcA5
最近はウェイトトレーニングでグローブよりマウスピースがないと駄目だわ
マウスピースがないと知らないうちに歯を食いしばってて歯の負担が半端無い
542 ：無記無記名：2013/05/06(月) 17:34:19.19 ID:3XCjPSBi
歯槽膿漏なったよ
543 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/06(月) 18:55:56.13 ID:272u4z0P
お疲れ様です。
日向はもう暑いですね
汗で全部出てしまいそう（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130506184924_000.jpg

>>540
183は欲しかった．．．

>>541
自分は1本だけブリッジになってるんですけど不便で困ります
歯は大切にしないとですねー

ロック様の映画きてる
http://www.bodybuilding.com/fun/pain-gain-exclusive-with-mark-wahlberg-and-dwayne-johnson.html?mcid=NL-NEWS01050513&rmid=newsletter_may&rrid=5782576
544 ：無記無記名：2013/05/06(月) 22:30:28.36 ID:0++VcSfU
いっふゆっすめーる わざろっ いずくきん
545 ：無記無記名：2013/05/06(月) 22:40:48.31 ID:366E6sJx
>>543
プロレスラー体型でんな。
546 ：無記無記名：2013/05/06(月) 23:20:31.08 ID:hzUb1qwo
筋肉を鍛えてる隙に嫁を寝とる
547 ：無記無記名：2013/05/07(火) 18:04:43.25 ID:G3YxvvhB
漢氏よりもう少し脂肪落としたいんだが
この年になると筋肉付けるより
脂肪落とす方が難しいな
548 ：無記無記名：2013/05/07(火) 18:34:57.45 ID:M5Go8d80
そう
漢さんももう少し脂肪を落とした方がいいと思うんだけどな
10代20代ならああいう体でサイズにこだわるのもいいけど
中年になると脂肪がのった体に自然となるから
だかこそある程度キレてる体に価値があると思う
ほんとオッサンになると脂肪が落ちにくい
549 ：無記無記名：2013/05/07(火) 19:40:46.34 ID:0hX1PoEu
脂肪が乗ってないマッチョなんて鶏ガラと変わらんわ。
適度な脂肪が乗ってるから良いんだよ。
550 ：無記無記名：2013/05/07(火) 20:32:26.27 ID:eC/WRS/J
ガデムウィークがやっと終わり脚をやってきた＠クリーンの人です。
スクワット
60×8
80×6
90×4
100×1　2レップ目潰れ
90×8
90×7
90×4
80×8
60×8　フロント
60×7　フロント
あと、クイックリフト・フレンチプレス・wバーカール（21レップ法）・腹筋

100の壁が高い、クォーターでゆするだけでも効果あるかな？
551 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/07(火) 21:25:50.62 ID:z0P/FSgR
お疲れです
肩と微妙に背中やてきました。
肩やっぱり痛めてるっぽいです
肩は一時停止かな～
http://gazo.shitao.info/r/i/20130507211210_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130507211243_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130507211310_000.jpg
552 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/07(火) 21:28:37.26 ID:z0P/FSgR
これ以上脂肪落として筋量維持する自信がないですね～（苦笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130507211720_000.jpg
脂肪落とすのは自分は元がガリなんで簡単なんですよ
ついでに筋肉も落ちますけど（笑

>>550
乙です。
スク90でそれだけレップ稼げるなら余裕で100いけると思うんですけどね
ちょっとレップ数落として（重量あげて）神経鍛えてみては？

極端な重量でなら効果は無くはないと思いますよ。
でもフルが強くなることはないと思います。
553 ：無記無記名：2013/05/07(火) 21:52:22.86 ID:eC/WRS/J
>>552
今度、重めの低レップで試してみます。
ありがとう＠クリーンの人
554 ：無記無記名：2013/05/07(火) 22:22:06.58 ID:jmzOLFYw
漢さん何キロだったの？
555 ：無記無記名：2013/05/07(火) 22:47:52.40 ID:9PQW/KHs
このぐらいナチュラルでもぜんぜんセクシー
http://peeking-out-males.tumblr.com/image/49853276123
556 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/07(火) 23:00:02.35 ID:z0P/FSgR
成人したての頃は65くらいですかね
30位までは70台でしょうか
太くならないコンプレックスありました（笑
557 ：無記無記名：2013/05/07(火) 23:43:12.86 ID:G3YxvvhB
>>552
やはり年令からくる皮膚のタルミなんですかね？
同じく体脂肪率17%程度ですけど
同じように見た目デブが悩みです
558 ：無記無記名：2013/05/07(火) 23:46:24.97 ID:F0pQXr0W
これぐらいの歳になると体脂肪率14-15％ぐらいで壁になるみたいだな
これが典型的な中年の皮膚感というかたるみ感
ほとんどの中年はこんな感じ
http://livedoor.blogimg.jp/gazou774/imgs/b/b/bb8cc9a4.jpg
559 ：無記無記名：2013/05/08(水) 07:25:41.61 ID:6Kq/8EYZ
有酸素で落としてねえから筋肉も落ちるんだよ
どんだけ素人ホモなんだよ
560 ：無記無記名：2013/05/08(水) 07:49:50.06 ID:0rjCGX/z
>>559
＞有酸素で落としてねえから筋肉も落ちるんだよ

お前はどんだけ馬鹿なんだよｗ
有酸素であれ無酸素であれ減量すれば筋肉は確実に落ちることも知らない馬鹿
有酸素は脂肪燃焼だけと思ってる池沼
561 ：無記無記名：2013/05/08(水) 07:58:33.14 ID:0zV9Mo65
　ゴールデンウィークで生活が不規則になってしまいなんだかやる気も起きませんｗ
　土曜ベンチ82.5×5のあと漢さんの真似して胸を5種目25セットやったら上半身一杯に謎の発疹ｗ
　昨夜は懸垂も3回になりました。
　体重も90超えましたけど・・・
562 ：無記無記名：2013/05/08(水) 09:36:08.56 ID:0PUWQKZ0
>>559
筋トレより有酸素の方が遥かにカタボルんだぞ

>>561
体重90でベンチ82.5×5って殆ど脂肪ってことになるから悲惨だなｗ
563 ：無記無記名：2013/05/08(水) 10:21:00.86 ID:eKSNsHl+
>>556
毎日写真撮らなくていいから。
564 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/08(水) 12:12:13.42 ID:1hRN95dM
みんな解ってるだろうけど
筋肉つけるより
いかに筋肉を落とさないかが肝要
つくのは僅か
落ちるのは果てしないから(笑)
565 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/08(水) 12:16:37.57 ID:1hRN95dM
>>561
急にやると強度も微妙
カラダもびっくりして免疫力落ちるかも(笑)
自分も気がついたらそうなってたワケで
いきなり最初からじゃないですよ
JoJoにあげていった方がいいと思いますよ(笑)
566 ：無記無記名：2013/05/08(水) 12:45:29.30 ID:/IAG0uAK
漢さんのトレーニング直後のホッカホカのおパンティに鼻を埋め、激しくクンカクンカしながら己の欲望のままにチンチンをシャカシャカとシゴキ倒したい。
漢さんのトレーニング直後の蒸れ蒸れのケツメドに鼻を突っ込み、窒息死するくらい激しくクンカクンカしたい。
567 ：無記無記名：2013/05/08(水) 13:41:52.45 ID:GU+Kl6GZ
>>561
発疹はたぶんビタミンBの過剰摂取。またはタンパク質摂り過ぎ。
568 ：無記無記名：2013/05/08(水) 15:27:15.59 ID:6Kq/8EYZ
素人揃いの危険スレだな
まぁそれが40代
569 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/08(水) 19:04:41.41 ID:1hRN95dM
やっとプロテイン（）届いた
バナナ味だけど、これがウンマイ
安っぽいチョコバナナアイスのバナナ部分みたいな感じ
チョコと混ぜても良さそうだ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130508180820_000.jpg
570 ：無記無記名：2013/05/08(水) 19:06:00.42 ID:fuxkHMcL
毎日漢さんの写メ見るのが楽しみ
プロテイン飲みながらのつまみみたいなもん
571 ：無記無記名：2013/05/08(水) 19:13:16.77 ID:5WgJ5Gu1
うん
もうちょい肌の露出やちんぽの存在感を見せて欲しいけどね
572 ：無記無記名：2013/05/08(水) 19:19:51.05 ID:e/cpYkgs
サバ読み狼漢ｗｗｗｗｗｗ
573 ：無記無記名：2013/05/08(水) 19:41:09.20 ID:e/cpYkgs
また狼漢のサバ読みの証拠証明コピペするかな♪ ギャハ♪
574 ：無記無記名：2013/05/09(木) 07:55:41.08 ID:bJeIWGP+
120kg超えてた時の自分の姿が頭にあるんで、現状デヴでも甘えてしまうんですよね。ｗ
80kg位まで体重落とそうかな
100kg挙げてからにしようかな・・・・
575 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/09(木) 09:47:05.27 ID:F8o4UV73
↑これはイイID
576 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/09(木) 09:59:28.01 ID:1J5/tYKp
>>574
IWGPｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

漢さん、皆さん初めまして宜しくです。
577 ：● ◆Q3dc14DNfU ：2013/05/09(木) 10:06:38.22 ID:5I+nLYn3
ヒャッホー（　＾ω＾）●規制解除されたー

糞なんJ民め、また凸計画してるから規制されんのかｸｿｯ
578 ：無記無記名：2013/05/09(木) 12:46:45.97 ID:bM3l/uJc
漢ジャニ∞
579 ：無記無記名：2013/05/09(木) 16:54:18.07 ID:8OFNLhHv
なんだオトコジャニって
580 ：無記無記名：2013/05/09(木) 18:01:12.69 ID:E0sUR/8m
雄二
581 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/09(木) 18:42:24.63 ID:F8o4UV73
>>576
よろしくです。

ジムいってきまーす
582 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:05:38.15 ID:zSb3ay07
レッグプレスマシン1番下 スクワット150
カーフ1番下 ベンチプレスマシンクランチのマシン1番下 チャリ1時間
583 ：無記無記名：2013/05/10(金) 12:34:20.34 ID:ImXZr3yk
すっかりスレ主気取りのブサ漢
584 ：無記無記名：2013/05/10(金) 12:42:30.79 ID:WZ29trf9
>>583
かたいこと言いなさんな。
スレにカリスマが居るのは悪いことではないよ。
585 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/10(金) 13:56:45.37 ID:Ngzov8Aa
昨日脚やって確かな手応えあったのに
今日筋肉痛がきてない
世界不思議発見
586 ：無記無記名：2013/05/10(金) 19:33:37.42 ID:ImXZr3yk
顔が面白いんだからもっと面白いこと書けよ
モザイクのおかげでカリスマ扱いしてもらえてるんだし
587 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/10(金) 22:03:09.10 ID:Ngzov8Aa
なかなかいい陰影（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130510215453_000.jpg
588 ：無記無記名：2013/05/10(金) 22:11:38.60 ID:WZ29trf9
やっぱり渋みある中年男のゴリマはかっこいいわ。伊藤英明や坂口憲司の身体はまだまだ青いわ。
589 ：無記無記名：2013/05/10(金) 22:53:04.06 ID:hZSSdRLt
>>587 シルバーバックかと思ったわｗ
590 ：無記無記名：2013/05/10(金) 23:37:57.95 ID:ImXZr3yk
完全なるホモスレと化したな
しかもブサ専ときたw
591 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/10(金) 23:59:20.30 ID:OaZfPdmj
漢さんデカイすね！！

ショボイですけど1枚貼ります。
スペックは180㌢80㌔です。

http://imepic.jp/20130510/835630
592 ：無記無記名：2013/05/11(土) 02:16:01.00 ID:IIi5diVF
>>591
なんかへん
593 ：無記無記名：2013/05/11(土) 02:20:15.64 ID:be2DgWRu
みなさんのちんこのサイズは？
正確な測り方は恥骨に押し当て地面から水平に定規で測って下さい。
長さと幹に部分、そして亀頭の幅の3点です。

ここだけの話なので本当の事をお願いします。
特に漢さんのが大きいとウワサなのでぜひとも知りたいです！
594 ：無記無記名：2013/05/11(土) 03:38:51.22 ID:IIi5diVF
オカマンコ
595 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/11(土) 06:32:15.37 ID:4EO9zFIN
>>592
照明？ポージング？
身体はショボイから勘弁して(汗)
596 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:44:57.74 ID:NiFjM02G
首太くしようと思ってトレしたらもう半月も肩こりやらに悩まされてます
どうすりゃいいのサ
597 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:50:39.00 ID:McBIESJG
レッツゴー雄二
598 ：無記無記名：2013/05/11(土) 10:03:50.57 ID:7pubmvIm
＞５９１
１８０で８０だと普通はもっと脂肪がついてる人が大多数だと思う｡
だからこれはかなり良いんじゃね
599 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/11(土) 10:18:35.77 ID:ilfcZdky
>>591
少し前の自分を見るようです(笑)
脂肪つけたら自分くらいにすぐなりますよ(苦笑)
600 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:03:07.75 ID:NiFjM02G
スクワットやりまくったら元気出た
体力系の仕事はドキュンが多くて鬱になる
やっぱホワイトカラーでジム通いのが健全なのか
601 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:04:00.55 ID:EUtjRlxG!
かんさんのシャワーシーンの画像持ってる人いますか？
602 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:05:56.83 ID:McBIESJG
雄二が隔離スレ必死に容量落ち狙ってるぜ。
603 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:32:08.28 ID:NiFjM02G
うひゃー階段下りれなくなった
604 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/11(土) 12:37:10.55 ID:x5vhKAwm
>>598
あざっす。結構脂肪付いてますよ(笑)

>>599
一時86㌔まで増量したんですが膝に来ました(汗)
私も元々ガリだったんで増やすのに苦労します(笑)
605 ：無記無記名：2013/05/11(土) 13:41:10.45 ID:nyvPx+EI
>>591
素晴らしい！
オレも脂肪少し落とさないと。
やる気でたよサンクス
606 ：無記無記名：2013/05/11(土) 13:41:40.68 ID:NiFjM02G
ゴールドジムからの定期メール
マッスルメールはまぁまぁだがメタボちゃんはほとんど役に立たんw
607 ：無記無記名：2013/05/11(土) 14:55:16.27 ID:lc64lSPE
>>587
腹に力入れてヘコましてるのがバレバレｗ

大胸筋はよく鍛えられてるが、腕がまだちょっと甘いかなぁ～…
608 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/11(土) 18:16:55.87 ID:4EO9zFIN
>>605
あざっす！私もモチベ上がります。

ジム行ってきますー。
609 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/11(土) 18:38:53.19 ID:ilfcZdky
肩痛いし腰もアレだしやることないけどジムいこう（笑）
610 ：無記無記名：2013/05/11(土) 21:47:03.93 ID:Qc2inO3K
漢さんより俺の方がヘビーだわ(89ｋｇ)
ただ、身長は俺の方が圧倒的に低い(165センチ)
611 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/11(土) 22:11:45.17 ID:ilfcZdky
お疲れです。
結局ニューロコアでみなぎってデッド、背中とやってきました
今日は調子よくないのに調子が良かった
世界不思議発見
http://gazo.shitao.info/r/i/20130511215401_000.jpg

>>610
華奢な方ですよ自分
612 ：無記無記名：2013/05/12(日) 00:40:39.09 ID:L9gZr6YB
華奢でなくて単なるデブ
613 ：無記無記名：2013/05/12(日) 00:59:14.94 ID:OjOpcS55
>>612
うるせーすっこんでろやスットコドッコイ
614 ：無記無記名：2013/05/12(日) 08:30:58.72 ID:UVj5rD2f
スレタイ
『ブサホモ漢とその仲間たち』
に変えたら？w
615 ：無記無記名：2013/05/12(日) 08:37:10.47 ID:OjOpcS55
ホモとは心外だな。
純粋に漢さんの肉体に惚れただけだが。
俺があの肉体に犯されたいと願う気持ちはプラトニック以外の何ものでもないわ。
616 ：無記無記名：2013/05/12(日) 09:51:05.87 ID:UVj5rD2f
お前プラトニックの意味もっかい調べろや
あとアップで漢の顔が近付いたらどんな物好きなホモでも困惑するか逃げ出すと思うがw
617 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/12(日) 12:21:23.44 ID:aNLOrPgW
ちょろっと二頭（笑）と三頭（苦笑）でもやってくるかー
618 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/12(日) 15:44:42.35 ID:aNLOrPgW
お疲れです。
腕やってきました
加重懸垂
http://www.youtube.com/watch?v=4U9GM1C1dWk&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=HGRbb1e_dMo&feature=youtu.be
ライイングトライセプス
http://www.youtube.com/watch?v=cx7NetL01gs&feature=youtu.be

二頭はカール以外でいいのないですかね
カールめちゃ嫌いなんですけど（笑）
619 ：無記無記名：2013/05/12(日) 18:51:09.58 ID:L9gZr6YB
嫌いならもう筋トレやらない方が良い。
620 ：無記無記名：2013/05/12(日) 18:57:24.06 ID:HgWH7ScR
前腕部け根の肘内側を慢性的に痛めてるのかな
621 ：無記無記名：2013/05/12(日) 19:24:59.02 ID:QyFnSf6m
>>618
これ、誰が撮ってるんすか？
自分でセッティングしてるの？
622 ：無記無記名：2013/05/12(日) 19:25:14.28 ID:cRmR3jUZ
>>618
トレ＆うｐ　お疲れ様です
爺さんと漢さんの40代ツートップは格好良すぎる
マジで励みになるよ、ありがとう。
623 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/12(日) 19:53:02.71 ID:aNLOrPgW
カールで二頭に効いてる感じがあんまり無いんですよね
ストレートバーしかないのが痛いところです。
ちょっと調子こいてやるとすぐテニス肘なるし
仕方ないので複数種目レップ数稼いでやる感じです。

写メは自分で撮って動画（）はジムバイトの子の暇な時に撮ってます。

>>622
どうも
より一層精進いたします（笑）
624 ：無記無記名：2013/05/13(月) 17:01:11.61 ID:+WAqii94
漢さんは動画で見るともともと細かった人だと分かるね。何でかは分からないけど。
ところで長田式ってどう思います？
625 ：無記無記名：2013/05/13(月) 18:05:39.27 ID:DnWVECu1
↑
バカ？
626 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/13(月) 18:11:58.27 ID:Wh5m0nu0
>>624
今でも華奢ですよ（笑

長田式とても興味あります。
要は対象筋にいかに負荷をかけるかですよね（極めてアイソレートっぽいですし）
疑問なのはそれで筋肥大したからといって普通のフォームに戻した場合それなりに重量が扱えるかです（ＢＩＧ3等）
素人考えですが世間一般に言う使えない筋肉のようになるんじゃないかと
一度パーソナル受けてみたいですが陸の孤島ですよねけっこう（笑
ブログに特攻してみようかな（苦笑）
627 ：無記無記名：2013/05/13(月) 18:54:24.91 ID:8mIM0Jc0
ジムバイトの子と寝たんか？
628 ：無記無記名：2013/05/13(月) 20:25:57.93 ID:YDTmQCG0
お前ら、買占め忘れんなよ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130513-00000001-jct-soci
629 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/13(月) 21:45:53.41 ID:UcWagxsS
>>628
俺はキャベツ太郎派だからいらん
630 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/13(月) 22:36:06.18 ID:QoaL5VyE
てか、ここの住人だったらあんまり馴染みない気が。
キャベツ太郎、玉ねぎ三太郎、うまい棒とかが終わるなら買い占めるけど(笑)
631 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/13(月) 22:45:25.20 ID:2aBQrwqF
>>623
どうも、お疲れ様です。

＞カールで二頭に効いてる感じがあんまり無いんですよね

以前にも言ってましたね。二頭が苦手って。
ならインクラインカールやったらどうですかね。
45°のインクラインベンチに座りダブルハンドでやるやつです。
この種目、ハンマーカールみたくダンベルを縦にしてやってる人がほとんどですけど、長頭だけに効かすんじゃ勿体ないです。
私がオススメするのは二頭全体に効かすやり方。
やり方は３通りで、今から説明する最初の２つは簡単。最後の１つは刺激が強く一番効くんですが、怪我のリスクがあるのと、少しの練習が必要です。
漢さんならすでにご存知かもしれませんが、知らない方も見てるかと思いますので、一応説明しときます。

まず一つ目は、インクラインベンチに座ったら上腕を垂直に固定。肘を固定します。前腕を少し開いて（真上から見ると八の字）動作する。フィニッシュで小指側を少し上げる感じ。
簡単しかも安全ですね。

次、肩からダンベルを床と垂直（手の平の向きは正面のまま）の状態から、肘を後方に引くようにして、ダンベルを真上に挙げていく。ダンベルの軌道を床と垂直にする。
これ、見た目マヌケですが、ちゃんと効きますし動きも理にかなってます。

最後のやり方。
ダンベルを八の字（最初に説明した動きと一緒）に挙げたら、ダンベルを縦にして肘を（腕全体を）伸ばして後方に振ります。…あまり過激にやると肩壊す恐れアリ。私は過激にやってますが（笑）。
この種目に関しては肘を伸ばしきってOK。インクラインの姿勢で二頭が引っ張られてる為。
で、ここが重要なんですが、後方に振ったら、腕が床と垂直になるまでに手の平をナナメ前（八の字方向）に向ける。それで肘を前に出さないようにしてカール。
この手の平の返しが肝。カール動作に入ってから返したんじゃ遅い。効きは弱くなります
632 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/13(月) 23:00:34.87 ID:2aBQrwqF
先ほどの続き


肘を前に出さない、肩を上げない、手首を手前に曲げない、などの一般的な注意点のほかに、顎を上げて上を向かないというのがあります。正面見るようにするか、顎は引いて胸のほうにくっつけておくといいでしょう。
キツくなると上を向いて踏ん張りたくなりますが、インクラインカールでこれをやり二頭断裂した人がいる、と教わったときに脅かされました。

動作に慣れてくると、腕を後方に振ったとき、手の平が真後ろに向くまでになります。

あと、スタンディングより踏ん張りが効きます。
限界がきたらもう１レップ粘ってみて下さい。
スティッキングポイントで動きが止まったら、さらに唸りをあげて少しだけ挙げる。これを10秒以上かけて３回ぐらい繰り返せば、もう無理と思われた一発が挙がることがあります。
限界付近で粘るので、スクワットほどではありませんが、単なるカール動作なのに結構キツい運動になります。
是非お試しあれ。

…長文失礼しました。長文ウザい、というよくある苦情は受け付けません（笑）。
633 ：無記無記名：2013/05/13(月) 23:18:56.59 ID:OB1GzrPs
こいつは本当に役に立たんな
634 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 00:04:43.74 ID:vhPvGXsH
>>630
きなこ棒大好きなんすよね（笑

>>631
お久ぶりです
3番目がイマイチわかりません
下ろす時にダンベルを縦にして
床垂直より後ろに下ろすんですかね？（下ろすっていうか振る？てかむしろ後ろにチョイあげる？）
似たようなポジションの動画か画像でもあれば理解できそうなんですが（汗
635 ：無記無記名：2013/05/14(火) 01:23:52.75 ID:u4tTD8nK
漢さんの極太のうまい棒にしゃぶりつきたい
636 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/14(火) 01:59:32.97 ID:KOVz0X7D
>>634
＞下ろすっていうか振る？

分かりにくかったですね。すいません。
カールのネガティブ動作は普通、力を抜かないように丁寧に、ややゆっくり目に下ろしますよね。
しかしこの場合、トップで収縮させたら、惰性でブーンと下ろしちゃっていいです。振る、って言い方が分かりにくかったですね。
収縮させたら、ダンベルを縦にして腕をまっすぐにして惰性で下ろしていくと、自然と腕が床と垂直より後方へいきますよね（惰性で下ろす＝振る。実際、慣れてくると振る感覚。振って二頭が伸びたときが筋破壊される感じ（笑））。
この最後方の位置から、腕が床と垂直位置までの間。この短い距離で、両手の平を外向きにクルっと回す。肘は肩の真下まで。そしてカール動作。
もう一度言いますが、この手の平の返しが遅れ、カール動作に入ってからだと失敗です。（返しが遅い、と何度も怒られました（笑））

わからないことがあったら細かいことでもいいのでまた聞いて下さい。
とりあえず、軽量でやってみて下さい。
ただし、スタンディングの可動域短いようなインチキはできないので、扱う重量はガクンと落ちます。
自分はEZバーカール数セット終わらせてからやるんですが、16㌔×10発ぐらい。一応、上腕43㌢はあるんですが、手足が長い体形です（言い訳）。
教えてくれたビルダーさん（全日本クラス）でも同じく疲労させてからやって、20～22㌔？×10発ぐらいでした。

私はこれやるようになってから伸びましたよ。限界超えて粘れるのがいいのかも。そのときは足バタバタさせて、反則ギリギリの唸り声あげてます（笑）
637 ：無記無記名：2013/05/14(火) 02:15:43.26 ID:PsKzQrvn
一生懸命書いた割りに無駄レスだった・・
638 ：無記無記名：2013/05/14(火) 06:38:26.41 ID:bk8pRPim
基本的に頭悪いのがにじみ出てるよな
それとトレーニングもろくにした事が無いのがよくわかる
639 ：無記無記名：2013/05/14(火) 07:52:48.74 ID:Paa+5AO0
一週間で7kgも太った
(；´д⊂)
640 ：無記無記名：2013/05/14(火) 08:09:44.22 ID:WbNYcC6m
50000キロカロリーもオーバーするなど、あり得ない。
641 ：無記無記名：2013/05/14(火) 08:52:14.91 ID:lXNclMG8
>>636
上腕囲43cm是非見たいですうpして下さい
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 13:06:30.22 ID:vhPvGXsH
>>636
なるほど
オーバーストレッチ気味になるんかな
とりあえずやってみます。
あざした！

一週間で７キロ
一ヶ月で30キロ（笑）
643 ：無記無記名：2013/05/14(火) 13:27:33.70 ID:8ppHNNAS
BIG３厨の言う使えない筋肉って何？
644 ：無記無記名：2013/05/14(火) 13:48:34.69 ID:KF5dTyLD
>>636
45度より倒してするのと違ってきますか？
それとストレッチ種目でその感じだと反動使って美味しい所逃しそうだけどどうなんですかね？
645 ：無記無記名：2013/05/14(火) 15:52:32.08 ID:cfM+hfFG
爺さん、元気？暑いから倒れないようにね
漢さん、時間ある時にでもここ見てよ
ttp://ameblo.jp/tomplatz/theme-10066584017.html
646 ：無記無記名：2013/05/14(火) 17:46:14.57 ID:bk8pRPim
脳内支障よりよっぽど役に立つわ
647 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 18:37:40.90 ID:vhPvGXsH
>>643
長田式のようなトレで肥大しても
BIG3の様な多関節多筋類使った種目はどうなのかなと
逆も言えますよね
リフターに見られるどっからその力でてくんの？的見かけの人（低身長肥満ではなく）
うちにも極々普通のおっさん（中肉中背でウエトレ的には華奢）で280とかデッド引く人
凄いとは思うけど、ああいう風にはなりたくはない。

>>645
なかなか参考になります
ありがとう御座います！
648 ：無記無記名：2013/05/14(火) 19:47:31.49 ID:Paa+5AO0
オギノ式なら知ってる
荻野目洋子の曲が洋楽のパクリばっかりだったってことも知ってる
ふなっしーの背中のパックリ傷が実はチャックだってことも俺はちゃんと知ってる
649 ：無記無記名：2013/05/14(火) 19:54:10.68 ID:CANH1h9p
ふなっしーばらされてるぞ
650 ：無記無記名：2013/05/14(火) 19:54:19.28 ID:bk8pRPim
長田式とか糞式とかは老人になってからやる種目だってのは初心者だって分かる
何の参考にもならんよ
651 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 19:58:12.35 ID:vhPvGXsH
お疲れです。
脚やってきました
内転筋とカーフのショボさは異常
http://gazo.shitao.info/r/i/20130514194055_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130514194136_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130514194204_000.jpg

ストラップ切れた
デッドじゃなくて良かったぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130514194238_000.jpg
652 ：無記無記名：2013/05/14(火) 19:59:50.81 ID:APQqw4dP
>>650
何なら参考になるの？そんな自信満々なレスしちゃって何でも知ってる俺凄いアピールしてるんだから教えて下さい
653 ：無記無記名：2013/05/14(火) 20:02:56.20 ID:bk8pRPim
>>652
参考にならないって話をしてるんだけど理解できるか？
654 ：無記無記名：2013/05/14(火) 21:02:03.53 ID:APQqw4dP
何だコイツ
655 ：無記無記名：2013/05/14(火) 21:42:28.77 ID:bk8pRPim
>>654
まともに1年トレーニングしてから自分のレス見てみな
656 ：無記無記名：2013/05/14(火) 21:52:29.95 ID:S0JwCRkP
>>647
その人ってデッド以外もそんなに強いんですか？
657 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 21:55:03.73 ID:vhPvGXsH
老人向けとは思わないけどね
ここ40スレだし近いけど（笑
658 ：無記無記名：2013/05/14(火) 22:00:45.64 ID:APQqw4dP
>>655
お前がどれ程のレベルなんだよ
659 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/14(火) 22:04:10.71 ID:vhPvGXsH
>>656
スクワットも異常に強い（260くらいまで見たことある）
あと我流でワンハンドショルプレ（かなりプッシュ）で60↑とかやってる
片手でメチャチートでラットマシン130とかもやってる
デッドスク以外はホント謎なトレーニングしてる（笑）
一度「デッド凄いですね～腰とか大丈夫ですか？」と聞いたら
「絶対に怪我しない重量でやってますから」と言われて驚いた（笑
660 ：無記無記名：2013/05/14(火) 22:22:25.33 ID:8IOAtDwR
スズメが2羽、飛びながらカラスの頭や羽を突ついて攻撃していた。。
661 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/14(火) 22:38:51.38 ID:KOVz0X7D
>>644
＞45度より倒してするのと違ってきますか？

それより倒すと怪我のリスクが上がります。ちょっとやりすぎかな、と。

＞反動使って美味しい所逃しそうだけど

二頭のカールでベンチなどに肘を固定してストリクトにやる場合、完全に肘を伸ばすと（二頭の力が抜ける、というのは置いといて）軽い重量でも挙げることができなくなります。
腕ひしぎ逆十字決められて伸びきったら戻せないのと一緒です。
このインクラインカールの場合、腕は伸ばしたまま後方に振りますが、戻すときに肘を垂直位置で固定します。
この衝撃で前腕部分が前に出て二頭に力の入る状態になります。
反動、といいますが、肘さえ前に出さなければ反動と言えるほどのものではありません。やってみればわかります。

もう一度言いますが、肘を前に出さない（肩の真下で固定）。手首は曲げない。肩を上げない。そしてダンベルの返しを素早く。
これらに注意してやってみて下さい。かなり効くはずですから。
私はこれをやるようになって、二頭の種目が減りましたよ。
662 ：無記無記名：2013/05/14(火) 23:02:26.24 ID:KF5dTyLD
>>661
なるほど。明日腕の日なので試してみます。パートナーいれば肘垂直位置を手であててもらってもよさそうですね。
いつもありがとうございます。
663 ：無記無記名：2013/05/14(火) 23:16:29.07 ID:8IOAtDwR
カラスの足元には子雀が横たわっていた。。
664 ：無記無記名：2013/05/14(火) 23:26:39.95 ID:bk8pRPim
>>661
マシンカールとフリーウエイトを混同してるのがよくわかる
やっぱおまえはニワカだわ
665 ：無記無記名：2013/05/15(水) 00:38:12.80 ID:cRyEE7vq
>>663
泣ける話だ
666 ：無記無記名：2013/05/15(水) 06:38:48.94 ID:cr9lKuVI
>>663
俺も今朝、まだうまく飛べない小雀をカラスが追いかけて、結局食べられてしまった所見たわ(=_=;)

さて…今週土曜日はスクワットやるか…
667 ：無記無記名：2013/05/15(水) 07:18:18.85 ID:KRb+cLwY
>>661
これ、ほぼ確実に肩を壊すから、やめといた方がいいな。
全日本クラスが誰だか知らないけど、ニワカビルターと素人の言うことほど当てにならないものはない。
668 ：無記無記名：2013/05/15(水) 08:56:12.55 ID:+ODLzRpo
脳内って奴は頭がお花畑過ぎる
物凄い低重量でトレしてるくそガリが妄想でオリンピアクラスの体を持ってるとかそういう設定だよなこいつｗ
言ってる事が滅茶苦茶だもんなｗｗｗｗ
669 ：無記無記名：2013/05/15(水) 09:05:49.66 ID:+ODLzRpo
読み直してみたら>>664の言ってる事が的をいてるなｗｗｗ
重力とか間接とかの位置取りが出来て居ないんだわｗフリーの利かせ方とマシンの利かせ方を混同してるし
ただ効かせるだけなら何ももってなくても効かせられるんだわ人間はさｗｗ
ウエイとを扱うって言う基本的な事が丸でわかってない正にニワカｗｗｗｗ笑えますわ。
670 ：無記無記名：2013/05/15(水) 09:06:55.66 ID:TuXDSPft
脳内、ニワカ、素人、小雀にくそガリ

だーかーら、俺はお前らとは違う凄いんだぞアピールとかいらないから
671 ：無記無記名：2013/05/15(水) 09:27:18.71 ID:NvVQPIBE
四十路プロフェッショナルトレーニーが集うスレ
672 ：無記無記名：2013/05/15(水) 09:53:34.89 ID:SXWykw2A
で、四十路スーパープロフェッショナルトレーニーさん達実践、真の二頭トレプログラムをご教示下さいまし
ド素人のニワカレベルでモヤシ腕の私に是非お教え下さい
お願い致しますm(__)m
673 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/15(水) 11:52:36.21 ID:hl4OJiwr
たぶん自分は二頭の苦手意識から
二頭トレがヌルく神経系がダメダメなんでしょうね
腕トレ自体を「（笑）」と思ってる節もありますし（笑）
背中肩胸の補助じゃ限界ありますねやっぱ
674 ：無記無記名：2013/05/15(水) 12:34:49.52 ID:JVT3ybJ/
典型的BIG3厨の思考形態
675 ：無記無記名：2013/05/15(水) 12:40:43.02 ID:41cQAsjf
>>673
＞腕トレ自体を「（笑）」と思ってる節もあります

自分もまったく同じでした。特に二頭は。大筋群やら肩に夢中になって、二頭のカールを一ヶ月忘れてたときもありました（笑）
そういえば、前腕のカールは半年ぐらいやってないなぁ。あれでベンチ占有するのは気がひけるんですよねぇ。
でも、二頭も前腕も、凄い発達してる人は全部きっちりやってますね。ネチネチと。
自分も夏に向けて頑張ります（笑）
676 ： ◆Q3dc14DNfU ：2013/05/15(水) 12:42:34.49 ID:iOMU6v1i
>腕トレ自体を「（笑）」と思ってる節もありますし（笑）

なんかムカつくわー
677 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2013/05/15(水) 12:43:49.50 ID:41cQAsjf
すいません、コテつけ忘れました。>>675は私です。
678 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/15(水) 12:57:28.50 ID:hl4OJiwr
時間あればやるんですけどね
はい、言い訳ですね(笑)
679 ：無記無記名：2013/05/15(水) 13:02:11.73 ID:C8at+Ywa
ID:bk8pRPimの孤軍奮闘が悲しい・・・
４０過ぎて意固地なおじちゃんになっちゃうと周りからも煙たがられてますます意固地な嫌われ者になっちゃうんだよね(（´・ω・`）
680 ：無記無記名：2013/05/15(水) 13:44:01.46 ID:+ODLzRpo
>>677
お前が低レベルの上の妄想持ちってもう誰が聞いてもわかるレベルだから問題ねーだろｗｗｗ
つーか二頭改善したいならしっかり時間とってＰＯＦで基礎作れよ
重要なのは３種の肘の位置と重力な、ココがまるっきり抜けてんのに語りだすお前は死んだほうがいいまじでｗｗｗｗｗ

>>679
でもそいつが言ってる事は間違ってねーからｗｗｗｗそういうことも分からねーで話し進めてる奴がいかに多いかｗｗｗｗ
お前ら初心者質問スレがらやり直せよ雑魚共がｗｗｗｗｗｗｗ
681 ：無記無記名：2013/05/15(水) 13:54:55.41 ID:NtsTtkla
40歳超えても草生やしまくってる人って…
682 ：レオナルド・熊プリオ(レオ様) ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 15:15:29.63 ID:UlRj7FuZ
http://n2.upup.be/wyS7wfL9Z3
683 ：レオ様 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 15:17:40.41 ID:UlRj7FuZ
風邪でゲーリーグッドリッチ中

便所の門番
684 ：無記無記名：2013/05/15(水) 17:22:08.47 ID:kah5xgXf
>>651
しゃぶりたい
685 ：無記無記名：2013/05/15(水) 17:35:31.88 ID:LgIPzIJy
>>682
何で浮き輪つけてるんですか？
686 ：レオナルド☆熊 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 17:57:37.62 ID:UlRj7FuZ
泳げないからじゃねーかな
687 ：無記無記名：2013/05/15(水) 18:01:49.19 ID:bE0gGaPQ
>>686
減量中じゃ無かった？
あと2キロ以上絞らんと浮き輪取れなく無い？
688 ：無記無記名：2013/05/15(水) 18:11:23.78 ID:GKQZDtgg
>>682
なにこのプヨガリｗ 腹だけたるみすぎｗｗｗｗｗｗ
689 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 18:17:55.50 ID:UlRj7FuZ
説明するのも面倒だが
48だと中々絞れない

画像は腹を手で押さえて腹筋に力を入れたから 体は九の字になり たるんで見えているんだが

君ら鍛えてない奴にはわかるまい
690 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/15(水) 18:22:32.64 ID:hl4OJiwr
>>686
パトロール乙です。
風邪ですか
グルタミン（笑）がいいらしいですよ。
自分も今飲んでませんけど（笑）
691 ：無記無記名：2013/05/15(水) 18:24:04.78 ID:/U8XCuox
>>689
48にしたら肌が綺麗どす
692 ：レ☆オ様 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 18:25:11.73 ID:UlRj7FuZ
http://m2.upup.be/tCLuUl0ijj

スタイリッシュとはペラペラーい事さ



グルタミンね

子供が風邪ひいて来るからな…
693 ：無記無記名：2013/05/15(水) 20:19:18.31 ID:P5mR4o2K
>>692
閣下、乙であります。
減量順調そうですね。今、何キロくらいですか？
694 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/15(水) 20:20:11.12 ID:P5mR4o2K
コテ忘れた(汗)
695 ：ジャッキー砂糖 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/15(水) 20:58:15.94 ID:UlRj7FuZ
体重減らないﾃﾍﾍﾟﾛ
696 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/15(水) 22:36:26.48 ID:P5mR4o2K
>>695
そうなんですか？
順調そうに見えますけど。
まあ、夏にはまだありますからね。
697 ：無記無記名：2013/05/15(水) 23:59:12.23 ID:kah5xgXf
口が淋しいな
ちんぽが欲しい
698 ：無記無記名：2013/05/16(木) 01:07:58.39 ID:RJRXzGLD
ケツメドがさみしいな、真っ黒で丸太みたいなチンポコが欲しい
699 ：ライブハウス武道館へようこそ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 14:50:45.03 ID:cl8lVtO2
http://n2.upup.be/oWlwHakOIk
700 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 17:08:35.74 ID:TY7Ukk44
プリンセスプリンセスですか？
701 ：BOφWYですね ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 17:26:59.65 ID:cl8lVtO2
プリプリは好きじゃないかなー
702 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 17:39:13.90 ID:TY7Ukk44
閣下はぼーうぃ好きなんですか
自分たちはちょうどド真ん中世代なんですよね
703 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 18:20:17.03 ID:cl8lVtO2
毎晩酒飲んでカラオケ歌ってた
ボウイ、HOUND DOG、ティーボラン
そんな我輩は 亀田の父親と同い年(笑)
704 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 19:10:16.75 ID:TY7Ukk44
知人が亀田一家と家族ぐるみの付き合いしてます(笑)
705 ：無記無記名：2013/05/16(木) 19:12:52.60 ID:aNv5QpOk
893？
706 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 19:13:43.27 ID:cl8lVtO2
漢氏 マジ？

世界最強48歳を決めるため

亀田父と戦いたいな
707 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/16(木) 19:43:08.15 ID:7fgmbNhz
閣下、漢さん巡回乙です。

閣下、良い感じですやん。
まだ絞る感じですか？

BOOWYはONLY YOUとドリーミン歌いまくりましたねぇ(笑)
LAST GIGSは行けませんでしたがコンブレックスの大阪城ホールは行きましたよ。

亀田父と柏原芳恵もタメでしたよね(笑)
708 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 19:48:08.31 ID:TY7Ukk44
マジですよ
知人の子供とのツーショット（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130516193732_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130516193814_000.jpg
この繋がりにはプロ格闘家けっこういます
以前K-1（）の最前列のチケもらって隣がピーターアーツでした
いがいとデカくなくてびっくりしました（笑）
709 ：無記無記名：2013/05/16(木) 20:09:43.70 ID:kXH/1Nm8
以前渋谷でプロレスの高山見たけど、けっこう普通で驚いた。
HGは想像よりデカくてビックリしたな。
710 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 20:27:02.21 ID:TY7Ukk44
高山も細かったのに
ある意味努力の人ですよね（笑
http://blog-imgs-18.fc2.com/m/u/r/murasakilg/cap003_20090721002140.jpg
711 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 20:39:35.65 ID:cl8lVtO2
>ハル氏

そろそろ限界の年齢なんで
過去最高の絞り具合を作ってみたい気はある

出来るとこまでやるつもりですが
代謝が悪い…
712 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/16(木) 21:00:01.45 ID:7fgmbNhz
高山はマジで絞らんと、また脳梗塞になりそう…

閣下、まだまだイケますよ。
我らの目標ですから頑張ってもらわないと。

それとチートデイって設けてます？
713 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/16(木) 21:04:13.02 ID:cl8lVtO2
週4はチートDay
714 ：無記無記名：2013/05/16(木) 21:05:43.60 ID:6pliBJ5E
このスレっていつの間にかコテが増えてるな
715 ：無記無記名：2013/05/16(木) 21:07:53.65 ID:6pliBJ5E
ブラック氏はいないのか
あの人はウ板はうんざりみたいなこと言ってたからな
716 ：出来杉君：2013/05/16(木) 21:08:07.17 ID:og7DyaaG
すみませんでした
717 ：出来杉君：2013/05/16(木) 21:09:16.89 ID:og7DyaaG
誤爆w
718 ：無記無記名：2013/05/16(木) 21:14:53.73 ID:6pliBJ5E
ところで
ハルさんはひょっとしてkintorezuっていう人と同一人物？
背中が何となく似てる気がしてふとそう思ったんだがｗ
719 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/16(木) 21:23:57.00 ID:TY7Ukk44
>>713
力石見習うべき（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130516212225_000.jpg
720 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/16(木) 21:27:20.72 ID:7fgmbNhz
>>713
そんなにっすか(笑)

>>718
全くの他人です(笑)
コテ名乗るのも画像出すのも初めてですわ。
721 ：無記無記名：2013/05/16(木) 21:31:13.53 ID:6pliBJ5E
>>720
失礼しました
722 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/16(木) 22:07:11.35 ID:7fgmbNhz
>>719
伊勢谷の力石がメッチャはまってましたね。(実写版)

>>721
いえいえ。
これから宜しくですー。
723 ：無記無記名：2013/05/16(木) 22:41:04.33 ID:aef+x384
>>715
むしろアイツにうんざり
724 ：無記無記名：2013/05/17(金) 01:28:48.20 ID:eAjJJaja
漢さんはたぶん河合奈保子のファンだったとおもう
725 ：無記無記名：2013/05/17(金) 09:36:01.69 ID:apTdAjj8
スマイル　フォーミー
スマイル　フォーユー
あなたが、あなたが眩しいわ~
726 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 10:29:03.07 ID:WkL7RgND
詳しい(笑)
727 ：無記無記名：2013/05/17(金) 11:40:17.04 ID:Uf6HkGDr
プロレスファンにアイドルファンはいないはず
せいぜい、相模悪龍会会長・曽賀笙子こと伊藤麻衣子とかカミソリマキこと伊藤かずえとか、アヌスの鏡こと名前忘れた子とか、比企理恵とか高部知子とか
はたまた桑田靖子とか新井薫子とかだろう
728 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 12:02:54.66 ID:WkL7RgND
↑少し世代が上のようです(笑)
729 ：無記無記名：2013/05/17(金) 12:18:23.30 ID:ubF9gGGS
>>703
年齢なんか全然関係ない
単にお前が甘いだけだ雑魚！
730 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 13:02:35.98 ID:WkL7RgND
雑魚発言するヤツの雑魚度は異常
731 ：無記無記名：2013/05/17(金) 13:45:35.52 ID:ubF9gGGS
>>730
ベンチ150もあがらんような雑魚はほざくなカス
732 ：無記無記名：2013/05/17(金) 13:54:46.06 ID:v1r8QBWC
ベンチ、ベンチうるせーよ
醜くい腐れベンチ油豚
733 ：無記無記名：2013/05/17(金) 13:58:33.43 ID:khCEQlie
>>731
漢はちんこは小さいが150楽勝だったはずだ。
734 ：無記無記名：2013/05/17(金) 14:00:02.39 ID:ubF9gGGS
>>733
いやいや、フロントプレスとかダンベルベンチ動画から150はとてもじゃないが上がるレベルじゃないのがバレタ
しょせｎコイツも虚偽申告の雑魚よ！
735 ：無記無記名：2013/05/17(金) 14:28:07.35 ID:khCEQlie
>>734
いやいや、漢はちんこサイズだけは虚偽申告だがダンベル動画見た限り150は挙がるはずだ。
736 ：無記無記名：2013/05/17(金) 14:34:57.96 ID:ubF9gGGS
>>735
いや、あいつはチンコも小さいしベンチ150上がらん
つまり短小包茎の上に見栄っ張りだってことだ
737 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:18:15.81 ID:khCEQlie
>>736
漢はちんこが小さいのは確かだが、150は挙がるし包茎では無い。
738 ：沢田研二 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/17(金) 15:19:39.22 ID:HTuEU1jQ
歳とって太って不細工になったジュリー

年齢は関係ないだと？


勝手にしやがれ
739 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:26:01.91 ID:eAjJJaja
意外と漢さんはベトナム出身の早見優ファンだたかもしれん
740 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:35:21.34 ID:AC6WjIcX
>>727
アヌスちゃう、ヤヌス

誰だったっけ？
741 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:38:31.07 ID:ubF9gGGS
>>737
いやいや、150は絶対あがるいようなレベルじゃないし包茎でいんきんだろ?
742 ：無記無記名：2013/05/17(金) 16:36:27.54 ID:Uf6HkGDr
パチプロになった女
743 ：無記無記名：2013/05/17(金) 16:59:28.37 ID:Uf6HkGDr
気力も体力も落ちてきたっ
ハァー
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞﾈﾊﾞ
あ・い・し・て
いけないわけじゃあないい

ってわけで野郎とエッチしてきた
大したことねえな
744 ：無記無記名：2013/05/17(金) 18:01:04.83 ID:bZb6o1oR
体重が減ってドラゴンフラッグがスイスイできるようになり
調子に乗ってやりすぎて腹直筋が筋肉痛でえらいことになってる＠クリーンの人です。
回数をおさえてフルスクワット
50×6
60×4
70×3
80×3
90×1
100×4
100×2
90×5
90×5
100㎏きっちりしゃがんでどうにか4発できた。
2セット目はヘタクソなパワーフォームみたいになったけどｗ
あと、クイックリフトとwバーカール、トレッドミル少し。
745 ：無記無記名：2013/05/17(金) 18:08:58.21 ID:uClH45Fw
漢さんはいつまで沈黙を貫けるだろうか…
746 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 18:43:18.88 ID:WkL7RgND
>>744
お、100きましたね
おめでとう御座います！

ちん〇ことベ〇ンチで盛り上がってる（笑
747 ：無記無記名：2013/05/17(金) 18:43:21.29 ID:bZb6o1oR
久しぶりに稽古に行ってきまーす。
748 ：無記無記名：2013/05/17(金) 18:45:01.09 ID:bZb6o1oR
>>746
どうも、どうも。
アップ軽めがよかったみたいです。
749 ：※※CLUB ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/17(金) 19:31:08.03 ID:HTuEU1jQ
http://n2.upup.be/QIoJuFVHiV
750 ：無記無記名：2013/05/17(金) 19:32:01.69 ID:e/AtGTbB
>>749
40代じゃなく若者の体みたい
751 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/17(金) 19:48:10.96 ID:HTuEU1jQ
やったー
752 ：無記無記名：2013/05/17(金) 21:06:54.29 ID:ubF9gGGS
>>746
よう短小雑魚
753 ：無記無記名：2013/05/17(金) 21:26:50.63 ID:Uf6HkGDr
よほどのチンコ好きだなあ
754 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 21:28:33.21 ID:WkL7RgND
どうりでホモっぽいわけだ(笑)
755 ：無記無記名：2013/05/17(金) 21:48:02.20 ID:ubF9gGGS
化けの皮がはがれたなｗ
756 ：無記無記名：2013/05/17(金) 21:54:21.00 ID:Uf6HkGDr
喧嘩をやめて～
二人を止めて～
私のために争わないで～
もうこれ異常～
757 ：無記無記名：2013/05/17(金) 22:00:01.35 ID:Uf6HkGDr
皮が好きなのねん
758 ：無記無記名：2013/05/17(金) 22:10:22.83 ID:eAjJJaja
ちんぽ最高！
759 ：無記無記名：2013/05/17(金) 22:46:31.87 ID:Uf6HkGDr
IDが
イイ味じゃじゃじゃみたいになってるぞ
昨日チンコしゃぶったが味はしなかったな
先走りが汗みたいな味がした
俺のマッチョボディにチンコがよだれたらしてた
俺は男相手には勃起できなかったわ～
同じマッチョなのに相手の筋肉は柔らかく俺のは固かった
逆に相手のチンコは固かったが俺のは終始フニャフニャだった
はーせつないw
760 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/17(金) 22:47:19.36 ID:WkL7RgND
肩がけっこう重症でプレスができない
メインサイクルの週なのに・・・
プレス系はこのサイクル潔く捨てよう
明日はデッドで気張ろう
http://gazo.shitao.info/r/i/20130517224412_000.jpg
761 ：無記無記名：2013/05/17(金) 22:49:10.60 ID:Uf6HkGDr
デビルマンみたいやで？
762 ：48：2013/05/17(金) 23:11:39.69 ID:7ZZIYdxB
お疲れ様です
今日、右肘結構重症に痛めました
ビール瓶持っても激痛です
むっちゃブルーです・・・・orz。
763 ：無記無記名：2013/05/17(金) 23:16:59.47 ID:bZb6o1oR
稽古から帰ってきた。
えらいこと疲れたけど
ビールが旨い。
764 ：無記無記名：2013/05/17(金) 23:23:07.60 ID:GWmqYbRV
軽く自重でチョロチョロ

これでいいわ
765 ：無記無記名：2013/05/17(金) 23:36:15.62 ID:uClH45Fw
>>759
なるべく、ちんこのデカイ相手と一緒に風呂入るとか個室でマッサージし合うとかとりあえずしてみなよ、目からの刺激で勃起するかも
766 ：無記無記名：2013/05/18(土) 00:04:12.74 ID:uqtPWf2m
http://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY
今夜はこれ
767 ：無記無記名：2013/05/18(土) 09:40:53.81 ID:JZKMYJTC
>>765
しねーししなかったわ
絡んでても笑いこらえるので必死
でもホモ研究のためまた行こうと思う
そのうち学会で発表してノーベル賞げっつ
768 ：無記無記名：2013/05/18(土) 12:38:41.79 ID:oXlfnpZy
>>767
お前は完全にホモ。
そうだよな、漢？
769 ：無記無記名：2013/05/18(土) 12:51:19.57 ID:OolUw6xc
ヤバイ、ガキの運動会で走るってのに筋肉がムキムキになり過ぎてカラダが重い。
770 ：無記無記名：2013/05/18(土) 13:33:57.75 ID:exJfBbQs
漢も閣下もブラックもホモだよ
虚偽申告三兄弟と呼んでもいい、男らしさの欠片も無い肛門野郎共さ
771 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/18(土) 14:09:05.46 ID:NT9dWV+H
仕事と育児と筋トレに忙しい父親に
なに考えてんだか(苦笑)
ブラックさんも某サイトで頑張ってるね(笑)
772 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:12:14.66 ID:qEBXrjj/
漢さんとブラックさんのチンポを両手で握ってリズミカルに交互にしゃぶりたい
773 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:27:09.97 ID:57giYwND
>>749
アゴプヨガリｗｗｗｗｗｗ
774 ：無記無記名：2013/05/18(土) 18:54:56.96 ID:exJfBbQs
>>771
カスホモの分際で何言ってんだか（大爆笑）
775 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/18(土) 22:33:05.47 ID:NT9dWV+H
お疲れです
デッドと腕トレ（）してきました。
自分的にはいい感じかな（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130518222633_000.jpg

デッド
http://www.youtube.com/watch?v=hDsXnhgY7cM
ペンドリ
http://www.youtube.com/watch?v=2TIGyNMnc-E
776 ：無記無記名：2013/05/18(土) 22:56:16.24 ID:exJfBbQs
よわい・・・
777 ：無記無記名：2013/05/18(土) 23:39:51.50 ID:NMKLWZwm!
漢さんもっと画質いい動画で見たーい
778 ：無記無記名：2013/05/19(日) 00:09:05.20 ID:MahYx9u3
>>775
抱いて！
779 ：無記無記名：2013/05/19(日) 01:31:43.98 ID:41pIeIR8
>>775
アゴンゴーw
780 ：無記無記名：2013/05/19(日) 05:30:50.09 ID:5DIxYD9n
だいぶカット出てきました！
ttp://livedoor.blogimg.jp/gojamatsu/imgs/0/0/00c22a86.jpg
781 ：無記無記名：2013/05/19(日) 07:14:29.60 ID:41pIeIR8
>>780
うわぁwゴージャス松野そっくりw
782 ：無記無記名：2013/05/19(日) 09:22:17.46 ID:wMcEHJi2
漢のデッドしょぼすぎｗｗｗｗｗｗ クソ雑魚ンゴｗｗｗｗｗｗ
783 ：無記無記名：2013/05/19(日) 11:35:52.25 ID:/NSj8Vun!
東南アジア人か？
784 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/19(日) 12:51:10.45 ID:pqcx7kn7
昨日深夜まで映画見てて遅い起床
雨降りだわぁ～
http://gazo.shitao.info/r/i/20130519124709_000.jpg

なかなか自分が思ってるフォームとは違ってる
糞動画だけどそこは役にたつ（笑）
785 ：無記無記名：2013/05/19(日) 12:53:39.28 ID:MahYx9u3
>>784
しゃぶりつきたい肉体
786 ：無記無記名：2013/05/19(日) 13:19:25.29 ID:wMcEHJi2
しょぼいのに『漢』ってコテハンやめたらオッサンｗｗｗｗｗｗ
787 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/19(日) 13:22:14.52 ID:bJDqCWGo
漢氏痩せた？ ホッソリして見える、我輩がウ板眼になってしまったのか…
788 ：無記無記名：2013/05/19(日) 13:25:12.81 ID:1UWWkFUy
>>784
もっとモッコリ見せてよ！
789 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/19(日) 13:49:57.07 ID:pqcx7kn7
>>787
寝起きはこんなもんです
痩せてはないかな(笑)


ここオッサンしかいないけど
オバハンもか(笑)
790 ：無記無記名：2013/05/19(日) 14:01:33.79 ID:hgbmbM5B
http://hissi.org/read.php/muscle/20130519/d01jRUhKaTI.html
791 ：無記無記名：2013/05/19(日) 14:03:05.38 ID:MahYx9u3
>>789
ぶっといの咥えさせて！おねがい！
792 ：無記無記名：2013/05/19(日) 14:04:07.68 ID:wMcEHJi2
アゴガリにもしょぼいといわれる狼漢ｗｗｗ
793 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/19(日) 14:19:37.97 ID:bJDqCWGo
ショボいなんて言ってねーだろハゲ

しまって見えて羨ましかっただけじゃ
794 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/19(日) 18:12:48.55 ID:pqcx7kn7
アクティブレストいくか
ベルトコンベアみたいなのしてみようかな(笑)
795 ：無記無記名：2013/05/19(日) 19:00:34.99 ID:oAH0IzFi
トレ直後はドーパミンが出るんだかなんだかわからんけど元気になるのに
その分翌日ぐったりして鬱になります
どしたらいんでしょか
796 ：無記無記名：2013/05/19(日) 19:27:09.90 ID:1UWWkFUy
ベンチプレス、股関アップからのアングルで動画みせてよ！
797 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/19(日) 21:06:39.14 ID:pqcx7kn7
お疲れです
結局ベルトコンベアみたいなのせずにチョロチョロバーベル触って終わり
http://gazo.shitao.info/r/i/20130519205849_000.jpg
たまにはこんな日もあるさー
798 ：無記無記名：2013/05/19(日) 21:27:12.86 ID:1UWWkFUy
でかい！
799 ：無記無記名：2013/05/19(日) 21:31:46.35 ID:r+i5LEJV
>>797
久しぶりのサービスショットか…
800 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/19(日) 21:32:29.63 ID:pqcx7kn7
>>795
欝がどういうものかわからないけど
気になるなら病院でしょう。

この年代なら気になることは病院ですね(笑)
801 ：無記無記名：2013/05/19(日) 22:23:52.00 ID:85o5hq4v
漢さんはよく風邪ひいてるけど、38度近くてもアクティブレストするときありますか？
802 ：無記無記名：2013/05/20(月) 00:33:40.00 ID:nbSD/CUG
>>797
デカｗ
亀頭もサオもデカいｗｗ
おまけに金玉もかなりのボリュームｗｗｗ
漢さんはやっぱ男の中の男だねえ！！

しゃぶりてーーーーー！！！！！
803 ：無記無記名：2013/05/20(月) 06:32:12.36 ID:HM5QIN4U
↑鬱よりも、こういう奴のが病院行くべきだと思うがw
804 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/20(月) 07:58:49.29 ID:qYbreAnx
>>801
しませんね(笑)
805 ：カルクホーガン(洒落やで) ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 17:36:47.29 ID:tABAQuue
http://n2.upup.be/mmdIkLZmjT
806 ：無記無記名：2013/05/20(月) 18:09:30.45 ID:UrWEzWSc
>>805
筋肉に丸みがあって全体的にバランスいいですね。
上腕パンプさせて何センチぐらいですか？
807 ：紅に染まったこの俺を ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 18:17:26.12 ID:tABAQuue
我輩ダイエット中だから多分38とかそれ位
裸じゃないと立体感が少し出るな
808 ：無記無記名：2013/05/20(月) 18:31:51.73 ID:GjYH5KdF
>>807
うるせぇ～よ雑魚
809 ：雑魚って何かね？ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 18:35:51.45 ID:tABAQuue
ウ板で画像を上げられるのはほんの一握り

力が基準で我輩を雑魚と言ってるなら
ベンチ150挙げる奴で80kg以上あったら パワーの世界じゃ雑魚じゃないの？ 俺しらんけどー(笑)
810 ：無記無記名：2013/05/20(月) 18:57:42.67 ID:95AftUQw
おいおい、また雑魚が調子のりはじめたぞｗｗｗ
811 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 19:10:05.01 ID:tABAQuue
ウ板は糞つまんねーな

ほとんどゴミだ

新しい板が必要だな
812 ：無記無記名：2013/05/20(月) 19:13:23.61 ID:XPyh1JxP
>>805
凄い
かなりバルクあるように見える
813 ：無記無記名：2013/05/20(月) 19:17:57.37 ID:95AftUQw
>>811
そうだな、お前が大様になれ

ココでは嘘つき雑魚キングと名高いお前でも

その板じゃお前を責めないだろう、いいか？はよ消えろ虚言坊や
814 ：無記無記名：2013/05/20(月) 19:23:15.84 ID:Wr4pMxA/
アゴンゴー『チン、いやチンさんと呼ばせてもらいます 我輩が消えるのが精一杯の謝罪です』ｗｗｗｗｗｗ
20代半ばのガキにビビりすぎアゴンゴーｗｗｗｗｗｗ
815 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 19:44:40.33 ID:tABAQuue
大様




ばーか
816 ：無記無記名：2013/05/20(月) 19:49:12.91 ID:95AftUQw
いい年こいて大様の意味も分からない・・・・
817 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 19:52:07.24 ID:tABAQuue
スレタイ読めない(笑)
818 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 19:54:07.67 ID:tABAQuue
嘘つき？(笑)

ばーか


会話も出来ない家畜
819 ：無記無記名：2013/05/20(月) 19:54:41.06 ID:95AftUQw
また反省もしないで話を進めるアホっぷり

もう成長の余地はないですなぁ！
820 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 19:59:12.17 ID:tABAQuue
やはり
重量派の奴等がウ板をダメにするな

違う人種なんだから

スレタイにそぐわないスレに書き込むな
821 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/20(月) 20:02:16.24 ID:qYbreAnx
閣下乙カレー
パンプないとしょぼいわ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130520195247_000.jpg

ゴミの相手はお任せします（笑）
822 ：無記無記名：2013/05/20(月) 20:05:01.33 ID:95AftUQw
裸の大様ぁ～何を学んだのあぁ？ｗｗｗｗｗｗｗ

裸の大様ぁ～今夜さようならぁ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
823 ：無記無記名：2013/05/20(月) 20:07:12.79 ID:a6LCfj1z
漢さんのチンポのバルクも見てみたい
824 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 20:21:08.70 ID:tABAQuue
口だけの奴とか
画像出せない奴の相手は嫌



めんどくさい

会話が成立しないし 陰湿過ぎる
同じ趣味じゃない感が酷いし

正直気持ち悪い



http://l2.upup.be/izrP2GkIqh
825 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/20(月) 20:24:50.54 ID:qYbreAnx
>>820
重量派というよりも
重量派のふりをしている輩が正解かも。
まぁ99％が他人の褌状態ですし。
826 ：無記無記名：2013/05/20(月) 20:26:09.37 ID:95AftUQw
>>824
お前の子育ては面白そうｗｗｗｗ

子供に体面を取り繕う嘘は積極的にやるべしとか教えてるよなｗｗｗｗｗ

その嘘がばれた時はみっともなくても絶対に誤魔化せと教えているｗｗｗｗｗｗｗ

立派な子供になるよなｗｗｗｗｗｗブハハハハｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
827 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 20:29:07.67 ID:tABAQuue
もうウ板の話ですら無い

そんなにまでして叩かなきゃならない位劣等感を感じるのか？

俺は構いたくも無いんだ

消えてくれ
828 ：無記無記名：2013/05/20(月) 20:37:46.01 ID:yfdMemNC
近隣のジムが定休日なので

錆びてるがプレートやベンチラックはそろってて、広いけど小汚い
しかもコイン式でぬるいお湯しか出ないシャワーしかない県営のジムか

掛け流し温泉と温泉プールに併設されたマシン数台と有酸素マシンしかない
小さな町営ジムのどちらに行こうか迷った末、温泉に転んだ＠クリーンの人です。

腹筋、ラットマシンで軽く背中をやってトレッドミル40分。
そして温泉。
いい湯だった。
829 ：無記無記名：2013/05/20(月) 20:44:13.47 ID:pjQdFq4i
ウばん って言ってた馬鹿が講釈たれてるw
830 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 20:48:31.61 ID:tABAQuue
いたは

頭に何かがつけば 読み方は変わる

馬鹿と言うか、電脳は会話が成立しない

黒いいたは 何て言うんだ？

まないた

ごうばん


なぜ読み方が違う？

本来の日本語が分からない奴は

いっぽん

にほん

さんぼん

がなぜ読み方が違うか分からない(笑)

日本人じゃないのかな
831 ：無記無記名：2013/05/20(月) 21:26:35.84 ID:95AftUQw
みっともない親を見て育った子供はみっともない親になる
それが閣下クオリティｗｗｗｗｗｗ
832 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/20(月) 21:44:48.78 ID:tABAQuue
反面教師とか知らんの？

人間はそんなに馬鹿じゃない
833 ：無記無記名：2013/05/20(月) 21:55:46.69 ID:nadJZio2
紅だ～～♪
http://www.youtube.com/watch?v=VVos862GhK8
834 ：無記無記名：2013/05/20(月) 22:03:20.76 ID:Wr4pMxA/
アゴンゴーぷよがりｗｗｗｗｗ アンゴーｗｗｗｗｗ
835 ：無記無記名：2013/05/20(月) 23:40:13.94 ID:95AftUQw
>>832
オマエの親もクズｗｗｗ当然子供もクズよｗｗｗｗｗｗｗｗ
836 ：無記無記名：2013/05/21(火) 05:52:20.29 ID:REpx2MLI
>>830
読み方の問題じゃねーの
Windows【なな、しち】と言う馬鹿と同じ無知ｗ
837 ：無記無記名：2013/05/21(火) 09:01:49.68 ID:PycLjuj2
アゴって腕立てクソガリ以下だよな、腕立てクソガリな肉体＋腹に脂肪浮き輪の最悪な身体ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
838 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 11:14:56.43 ID:tMpK/Vk/
５０手前でアレは立派
擁護でもなんでもない
839 ：紅☆(立派) ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 11:43:07.63 ID:53ryjQCH
我輩が腕立てレベル？

体操選手並みの肉体を48歳で維持している

それさえ分からない奴とか 気違いだろ
840 ：無記無記名：2013/05/21(火) 11:46:21.01 ID:PycLjuj2
狼漢よ～ 名無しは脳内重量派とか言ってるけどよぉ～ 名無しでアゴいじめてたのは乳牛さんや 雪男や スクープとか麒麟だったことを忘れたのかぁ？
全員バーベルベンチ動画出してるぞぎゃはははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
狼漢は狼雑魚だから出せないんだろパクパクダンベルベンチパクパクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パクパクダンベルベンチ50でベンチ自称155ｗｗｗｗｗｗｗ
パクパクパクパクパクパクｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
841 ：無記無記名：2013/05/21(火) 11:47:25.64 ID:PycLjuj2
腹に浮き輪巻いてたいそうせんしゅｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アゴぷよがりガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
842 ：無記無記名：2013/05/21(火) 11:51:05.86 ID:PycLjuj2
なぁなぁ これマジに聞きたかったんだけどよ 何で48歳ってのを誇らしげに言うのｗｗｗ 中年なのが自慢なのかｗｗｗｗ
俺の倍以上だぞアゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何にも成し得てない48とか臭そうなだけだろｗｗｗｗｗｗ
成功者の48はマジかっけえけどよｗ
843 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 12:03:52.67 ID:53ryjQCH
きちがいきも
844 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 12:05:47.68 ID:tMpK/Vk/
名無しでアゴいじめてたのは乳牛さんや 雪男や スクープとか麒麟だったことを忘れたのかぁ？
↑だからなに？(笑)
掲示板でいじめ(笑)って学校裏サイト(笑)かよって話
ここは４０スレだし
荒らしは目障りなだけ
あ～また釣られたか
845 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:08:19.14 ID:PycLjuj2
はい狼漢論破されてまた涙目中年オヤジｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぎゃははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗ
846 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:09:27.92 ID:mL2DB0oR
ここのコテって頭が悪いのが出てて気持ち悪い

>>843
体操選手見たこと無いでしょ?
847 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:13:13.61 ID:PycLjuj2
アゴぷよがたいそうせんしゅｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ゲートボール選手の間違いじゃねオイコラアゴ
848 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 12:14:55.96 ID:tMpK/Vk/
可哀想なヤツだな
コテの名前出せばどうかなるとでも思っているのか
悪いが誰も知らないな
849 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 12:16:40.88 ID:tMpK/Vk/
体操のお兄さん見たことないのか．．．(笑)
850 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:20:19.11 ID:mL2DB0oR
何で必死なんだよ気持ち悪い
漢とか名乗ってるのにやってる事はナヨナヨしてて駄目だねこの人
851 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:22:09.54 ID:KuSowik3
子供達の煽りには大人の余裕でスルーしましょう
852 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 12:22:48.05 ID:tMpK/Vk/
昼休みなんで(笑)
853 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 12:23:21.62 ID:53ryjQCH
残念な人って居るんだな(笑)
854 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:23:32.96 ID:KuSowik3
俺のID・・・糞って（´：ω；｀）
855 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:23:36.93 ID:aMDolE4w
最近基地外が張り付てるよな
856 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:29:41.94 ID:PycLjuj2
>>850が乳牛兄貴のような気がしてならないｗｗｗ
狼漢と違って、ベンチ155 デッド255 スクワット197.5kg
チートバーベルカール100kg動画有りの 真の『漢』乳牛兄貴
こういうリアルトレーニーなら煽らないよ俺はｗ
尊敬しかないｗ
アゴガリはクソ雑魚アゴのくせにあごってるからいじめられて泣くことになるんだよアゴガリｗ
857 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 12:43:22.14 ID:53ryjQCH
完全にスレ違いの気違いキモ
858 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:47:28.07 ID:PycLjuj2
リアルトレーニー達にいじめられて涙目のアゴぷよがり

そしてふた周りも年下のDQNブタマンのチンに『チン いやチンさんと呼ばせてもらいます 我が輩が消えるのが精一杯の謝罪です』
って言って怯えまくったアゴガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
859 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:57:17.68 ID:PycLjuj2
アゴーアゴー！ アイゴー！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
860 ：無記無記名：2013/05/21(火) 12:59:14.67 ID:PycLjuj2
アゴガリアゴクソンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腕立ての身体に脂肪浮き輪巻いた最低のアゴガリ 顔はバケモノアゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
861 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 13:01:21.50 ID:53ryjQCH
かわいそっ
862 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 13:04:13.86 ID:tMpK/Vk/
さて昼寝したし仕事すっかな
で乳牛って人誰？(笑)
あ、解説いらないから(笑)
863 ：無記無記名：2013/05/21(火) 13:12:20.07 ID:IWjGneEW
乳牛とはおっぱい出てて太った感じのデブトレーニーの事だと思われます。
864 ：無記無記名：2013/05/21(火) 13:14:55.87 ID:PycLjuj2
アゴンゴ48『チンさん 我が輩が消えるのが精一杯の謝罪です』
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
865 ：無記無記名：2013/05/21(火) 13:20:25.03 ID:ZmYHDMsv
>>864
雑魚必死ｗ
866 ：無記無記名：2013/05/21(火) 13:24:31.77 ID:U65/AfZR
なんか楽しそうじゃないですか。兄貴～兄貴～とか。お前なんか兄貴からしたら雑魚なんだよ～って。可愛いでしょ(笑)
867 ：無記無記名：2013/05/21(火) 14:16:05.17 ID:PycLjuj2
乳牛兄貴はおろか俺以下だよ狼漢の中年はよｗｗｗｗｗｗ だから馬鹿にしてんだよ中年がｗｗｗｗｗ
アゴンゴーなんかトレーニーですらねーよアゴンゴーｗｗｗｗｗｗｗｗ
868 ：無記無記名：2013/05/21(火) 14:18:32.87 ID:13NqURcE
>>821
ワキ毛ボーボーっすね
チン毛もボーボーなんだろーなぁ

しゃぶりてーーーーー！！！
869 ：無記無記名：2013/05/21(火) 15:12:50.90 ID:O9CTmILL
大学卒業したくらいの歳なのか、就職失敗したんだね。こんなところで憂さ晴らしするより外出た方が良いよ。
870 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 15:20:23.69 ID:tMpK/Vk/
たまらん暑さですね
一服ついでにアイスでも食わねば

ニート君は乳牛兄貴君とスレでも立てたらいいんだよ
ここは中年スレなんだからな
寂しいのはわかるが(笑)
871 ：無記無記名：2013/05/21(火) 15:30:10.95 ID:Dcv5Q89H
こんな暑い日は漢さんのうまい棒でもしゃぶりたくなるぜ！
872 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 15:42:42.10 ID:53ryjQCH
過去の亡霊に取り憑かれてるのか、病気なのか知らんが

今うp出来ない奴は過去の人でしかない
873 ：無記無記名：2013/05/21(火) 15:45:35.83 ID:PycLjuj2
まだ大学三年ですがｗｗｗｗｗｗ 駄目中年くせえｗｗｗｗｗｗ ぎゃははははははははｗｗｗｗｗｗ
乳牛兄貴はmixiでうｐしてるよアゴ！おい！アゴっ！
874 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 15:48:21.71 ID:tMpK/Vk/
崇拝ぶりがキモち悪い
カルトに走る若者も強ち嘘ではないね(呆)
またレジェンド(笑)とか言いだしそう

ガリガリ君キウイうまいね(笑)
875 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 15:50:48.05 ID:tMpK/Vk/
でたmixi(笑)(笑)(笑)
それどいつだよ
思い当たる節は数人いるが(笑)(笑)(笑)
876 ：無記無記名：2013/05/21(火) 15:52:29.31 ID:PycLjuj2
クソ雑魚な事実突きつけられたからって嫉妬して泣くなよ狼中年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パクパクダンベンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
877 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 15:56:12.81 ID:tMpK/Vk/
さーてもう一仕事するか
ニート君は通信教育頑張ってね
878 ：無記無記名：2013/05/21(火) 15:57:44.00 ID:PycLjuj2
トレーニーなら強者尊敬は当然だし、自分より雑魚がアゴってたら馬鹿にして当然だろう狼中年よ
アゴは俺より弱いから馬鹿にして当然 乳牛さんは尊敬の対象で当然
そんな事もわからないのか馬鹿中年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
879 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 15:58:56.81 ID:53ryjQCH
誰が牛の話をしてるのかね？

彼とは和解済みやで
880 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 16:00:25.82 ID:53ryjQCH
言い忘れたが
ここ40歳越えなきゃ書けないスレやで

頭悪いのも大概にせぇ
881 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:00:45.77 ID:PycLjuj2
>>878
が常識だろ？どうだいアゴ助？
882 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:02:43.01 ID:FDLMHfqV
なんか肩とか胸とか筋肉つけると重くね？
昔、森末が腕が重いって言ってたが。
なんか何もしなくても肩凝るわ
長時間運転とか最悪
883 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 16:07:06.16 ID:53ryjQCH
悪いがトレーニングに常識はない
884 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:08:25.51 ID:PycLjuj2
875:閣下◆UP/TpTyRBw 05/07(火) 16:07 Bl3hay5EO
我輩は今日も美しい肉体でベンチ115kg
醜いベンチ豚は我輩を見習えよ
877:閣下◆UP/TpTyRBw 05/07(火) 16:15 Bl3hay5E
クソブタ家畜共
我輩は美しい肉体でベンチ125kg稼働域狭めれば可能
クソブタ共はどうなんや？
885 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 16:11:37.09 ID:53ryjQCH
酉バレした偽物に引っ掛かる奴は馬鹿か幸せ者(笑)
886 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:12:17.17 ID:PycLjuj2
ベンチ125すら無理な、おそらくベンチ100すら無理なアゴ助がベンチ150スレに書いてるじゃん馬鹿中年ｗｗｗｗｗｗ
887 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:13:51.82 ID:U65/AfZR
自分より雑魚な奴を罵倒するのにわざわざ自分より強者の名前を出す必要ないと思うけど(笑)
もっと自分に自信持ちましょうよ。
888 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:17:47.27 ID:PycLjuj2
アゴいじめが面白いだけだよアゴンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 身障無職中年浮き輪ぷよがりアゴｗｗｗｗｗｗｗ
『チン いやチンさんと呼ばせてもらいます 我が輩が消えるのが精一杯の謝罪です』ンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
889 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:18:49.20 ID:KuSowik3
土日の浅草三社祭で調子にのって神輿担いでハムとカーフが激しい筋肉痛で仕事ダルダルだわー

右肩は死んでいる
890 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 16:27:06.59 ID:53ryjQCH
チンと揉めた時は年齢も公表してないし
キックやってんのも出してなかったハズ

子供が居るから電話で話す状況じゃないと言っただけ

いまだにそれを出すしか叩けないとか

絶対病気だから病院行け(笑)
891 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:36:18.39 ID:PycLjuj2
いやいやいやいや～ｗｗｗｗｗｗ
アゴンゴアゴンゴしろよｗｗｗｗｗｗｗ
キックやってるってアゴは言ってたけどキチガイブタマンチンがガチブチギレでアゴンゴ怯えすぎてたじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ
証人いるのに情けないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
892 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:40:15.65 ID:PycLjuj2
『キックやってる』で相手が引くと思ってる48歳アゴンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前本当に48歳？マジアゴじゃね？
893 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 16:46:41.32 ID:53ryjQCH
ぷっ
894 ：無記無記名：2013/05/21(火) 16:48:35.52 ID:PycLjuj2
はるか年下のブタマンに泣かされるアゴンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
895 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 17:01:05.37 ID:53ryjQCH
ワシ動画出してん

それから格闘技始めたんじゃないか

喧嘩は五分しか動けないからな
896 ：無記無記名：2013/05/21(火) 17:02:48.83 ID:PycLjuj2
じゃあいまならブタマンと喧嘩出来るのかな？
897 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 17:26:31.32 ID:53ryjQCH
戦友と喧嘩なんぞせんだろ

そんなにしたいならお前がしろハゲ
250に遊んで貰うのも良いんじゃないか？
898 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 17:31:47.14 ID:tMpK/Vk/
やっぱり閣下は優しいな
一応相手してあげてるし
暇つぶしだろうけど(笑)

さーてジムいくかな
899 ：無記無記名：2013/05/21(火) 17:41:35.60 ID:dCdRc6YZ
今日一日、といってもまだ６時前だけど、すごい数のレスだな。
みんなちゃんと働いてる？
900 ：無記無記名：2013/05/21(火) 17:52:47.72 ID:PycLjuj2
はいアゴヒヨッターｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
901 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 18:16:33.63 ID:53ryjQCH
かわいそう
902 ：無記無記名：2013/05/21(火) 18:18:59.60 ID:PycLjuj2
ブタマンにブルブルと震え出すアゴｗｗｗｗｗｗ
903 ：クロサーさん：2013/05/21(火) 18:29:01.68 ID:5NnChK3n
ちんさんと呼ばせてもらいま事件俺もリアルタイムで拝見してみたかった(笑)

相当おもしろそうだなそれ(笑)
904 ：無記無記名：2013/05/21(火) 18:32:21.18 ID:ezq3RQIe
何言ってんだコイツ等、ガキかよ
905 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 18:53:13.68 ID:53ryjQCH
アホらし

チンもたかしもワシを見て始めた

それが全て

ワシが凄い言うこっちゃ
906 ：無記無記名：2013/05/21(火) 19:08:54.83 ID:Dcv5Q89H
40代ツートップは赤パン好きなんやな
http://gazo.shitao.info/r/i/20130519205849_000.jpg
http://n2.upup.be/pSpipHgwh5
907 ：クロサーさん：2013/05/21(火) 19:27:46.87 ID:5NnChK3n
しかしドラム、あさひがいなくなってホントにつまらん板になったなここ(笑)
908 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/21(火) 19:31:31.00 ID:53ryjQCH
じゃーくんなー

あさひはトレには興味が無いってさ
909 ：無記無記名：2013/05/21(火) 20:07:51.50 ID:mL2DB0oR
心底腐ったコテだけが残ったね
910 ：クロサーさん：2013/05/21(火) 20:43:45.08 ID:5NnChK3n
ホントにどうすんだよこれ(笑)

とりあえず>>833ツーバスの安定感だけはスゲーと評価して去ろう
911 ：無記無記名：2013/05/21(火) 20:45:13.49 ID:dabFZwO9
>>647
http://ameblo.jp/npng392766/entry-11530242661.html
長田式を実践されてる方のブログだけど、本来のフォームに戻ると、びっくりするくらい筋力がアップするらしい。
912 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/21(火) 21:42:41.73 ID:tMpK/Vk/
>>911
当たり前といえば当たり前ですね。
動員されるうちの何れかがパワーアップすればやはりあがるんですね
俄然興味湧いてきました。

今日は合戸式デッドやってみました
身長があるとやはり合戸式といえ腰が心配ですね。
比較的高重量扱えるのはいいですけど。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130521212926_000.jpg
913 ：無記無記名：2013/05/22(水) 08:20:05.15 ID:EAq9O0mP
漢さんの蒸れた金玉嗅ぎたい
きっといい匂いがするんだろ～なぁ～
914 ：無記無記名：2013/05/22(水) 08:21:07.52 ID:JWQ+kCnA
いい匂いのする金玉なんて金玉じゃねぇ
915 ：無記無記名：2013/05/22(水) 12:48:03.66 ID:NSMZP3DV
>>911
その人やってるのたしか財前式だよ。ちょっと前まで上腕40ないって言ってたはずなのに最近45とかw
私は基本的に疑わない方針だが画像も全くないしさすがに疑わしいかなw
916 ：ミエナイチカラ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 18:15:08.39 ID:amrr93yZ
http://l2.upup.be/DM3hNGbYaP
取り残された者たちへ(笑)
917 ：無記無記名：2013/05/22(水) 18:19:18.67 ID:DfWFQxyc
またアゴガリｗｗｗｗｗｗ 腕立て浮き輪ぷよがりの画像はいらないんだよアゴガリｗｗｗｗｗｗ
918 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 18:26:45.61 ID:amrr93yZ
頭おかしいお前が要らない
ビルダーにでもなった気かアホ
919 ：無記無記名：2013/05/22(水) 18:33:13.96 ID:DfWFQxyc
アゴアゴーアゴッ！アゴッ！
馬鹿にしかされない画像をいつまでもうぷんなアゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
920 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 18:40:32.19 ID:amrr93yZ
他人を叩いて自分で画像出した奴はほとんど居ない

若くて筋肉あるのなんて

当たり前体操だろ 継続してからしゃべれ ガキ
921 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/22(水) 18:56:32.98 ID:iVwubQSe
活火おつかれー
頭の病気の人にもレスしてあげて優しいね
肉ってコテなんだって自分
どういう妄想でそうなったんだろうね
自分がいってるジムまで晒してるのに会いにくればいいのにね～
http://gazo.shitao.info/r/i/20130522183930_000.jpg
922 ：無記無記名：2013/05/22(水) 18:57:34.61 ID:DfWFQxyc
うるせー中年ｗｗｗｗｗｗ 中年を自慢にすんなよアゴぷよアゴッｗｗｗｗｗｗ
オメーはクソプヨガリで非力 それが全てなんだよアゴガリｗｗｗｗｗｗｗｗ
923 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 19:01:54.29 ID:amrr93yZ
スレタイ読めガキ
馬鹿か
924 ：無記無記名：2013/05/22(水) 19:20:34.21 ID:NSMZP3DV
4分…
凄い瞬発力だなぁ
さすがに若いw
925 ：閣☆カリスマ☆下 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 20:33:23.85 ID:amrr93yZ
漢氏が肉さん？

もう精神病なのかコテを隠さなきゃならない卑怯者は相手にしないのが良いみたいだな

ゴミみたいな生活で遊ぶ金もなく
時間潰すのにも苦労してるんだろうと相手して来たが

意味が無いな
926 ：無記無記名：2013/05/22(水) 20:38:34.39 ID:Gd6TXWL3
麒麟という名の子豚がいると聞いてやってきますたｗｗ
169の110ｗｗ素晴らしすぎるチビデブｗｗｗ
927 ：クロサーさん：2013/05/22(水) 20:53:59.62 ID:hxhPSmZO
ゆるぎない者達だけに捧げよう

http://www.youtube.com/watch?v=D5YLofxFJZ0&sns=em
928 ：閣下☆☆☆☆☆☆☆seven ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 20:56:41.91 ID:amrr93yZ
スレ違いなのに構われたいとかキムい
間違った

キモい
929 ：無記無記名：2013/05/22(水) 21:05:09.21 ID:lXwGufZW
>>927
そんなにかまって欲しいの？キムイいやキモい
930 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/22(水) 21:11:10.92 ID:iVwubQSe
可哀相な人だよね
１人で喋ってる感もすごい
聞いたこともないコテの名前だして解説しだすし
そこまでウ板に執着してないんで温度差に辟易する
たぶんキムいんだろうな
間違った

キモい
931 ：紅☆ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/22(水) 21:18:59.39 ID:amrr93yZ
40歳になってないうんこが

年齢なんて云々

とか

笑うしか無いわなー


若くて今マッチョなんて だから何？

ってレベルだぜ？

中田もイチローも 小便になって行く

しかし、ウ板の40代は いまだに輝いている

ガキには分からない世界に居るんだよ(笑)
932 ：無記無記名：2013/05/22(水) 22:02:18.27 ID:t/9bpOC4
ジムの閉館50分前に滑り込んで
時間がないので
マシンで胸・肩・三頭筋
そして腹筋
＠クリーンの人
933 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/22(水) 22:28:59.50 ID:iVwubQSe
>>932
お疲れです。
50分前に逝くとはなかなかストイックですね
やるとやらないの差は大きいですしね（笑
934 ：無記無記名：2013/05/22(水) 23:43:23.47 ID:k+IksJRg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130522233841_000.jpg
あと2週間で42歳。効かせるトレーニングとは無縁のトレーニングしてます。
自重、ケトルベル、バーベルでクイックリフト等。
935 ：無記無記名：2013/05/23(木) 00:00:15.80 ID:EAq9O0mP
>>921
チンポが主張しまくりｗ

しゃぶりてーーー！！！
936 ：無記無記名：2013/05/23(木) 00:21:11.81 ID:amdihnFJ
>>934
ん？トレーニングしてるカラダには見えないな？
937 ：無記無記名：2013/05/23(木) 01:13:43.79 ID:BnfptLUa
見えるよ
938 ：無記無記名：2013/05/23(木) 08:13:42.78 ID:/W0q7IDK
やっとベンチが82.5×６成功しました。
次は85で6発狙いです。
デッドリフト久しぶりにやって大声あげて顰蹙買いながら145がやっとでしたｗ
スクワットもちょっと浅いとか言われながら120
漢さんへの道は遠いなあ（ホモ的意味はありませんｗ）
939 ：人間風車 ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/23(木) 11:24:51.13 ID:RWg+vnRS
お前らより力があるコテが居たのに
お前らがウ板でデカイ顔して腹が立つって事みたいだけど

40代スレとか、専用スレとか、うpスレでうpしてるだけなのにな

気違いは斜め下から物を見るなかな…

怖い怖い

憧れてるなら言えよ

サインくらいならしてやるぞ
940 ：無記無記名：2013/05/23(木) 11:37:11.78 ID:ie2KpnGh
『チン いやチンさんと呼ばせてもらいます 我が輩が消えるのが精一杯の謝罪です』ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
941 ：池沼が釣れた(笑) ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/23(木) 11:41:58.99 ID:RWg+vnRS
チョロいな
942 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/23(木) 19:07:33.78 ID:h/63XoBD
>>938
お疲れです。
スクは浅いとか思ってしまうなら
フルボでいったらどうでしょう？
体型によりますがフルよりフルボの方が楽な場合多いですよ
休めますしチート使い易いですよ（笑）

>>939
患者さんは何言い出すかわかりませんからね
たぶんキムいんだろうな
間違った

キモい


さーて軽くジムるかなー
943 ：無記無記名：2013/05/23(木) 19:28:36.84 ID:BcxYeTCo
それはやらないから
944 ：無記無記名：2013/05/23(木) 20:10:06.55 ID:1+qCuWNw
なぜかこのスレって
ウ板でもトップ10に入るぐらい勢いがあるんだよな
945 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/23(木) 21:31:15.82 ID:h/63XoBD
お疲れです。
またストラップ切れました
200でシュラグ中にドンガラシャーンしました（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130523212740_000.jpg
からあげたーべよ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130523212821_000.jpg


>>934
同年代っぽいですね
お互い頑張りましょう！
946 ：無記無記名：2013/05/23(木) 22:15:08.19 ID:BcxYeTCo
握力よわ杉なんだろうな
947 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/23(木) 22:35:00.56 ID:h/63XoBD
握力は70弱くらいしかないですね
なんにもしてないですし

棒スレでレスタト君に似てると言われたが
彼とはひとまわり違うし彼に失礼（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130523223024_000.jpg


ラムレーズンたーべよ
948 ：無記無記名：2013/05/23(木) 22:42:00.93 ID:amdihnFJ
>>947
ブログまんまの顔w
949 ：無記無記名：2013/05/23(木) 23:01:44.44 ID:D3+obwd1
漢さん男前やな
950 ：無記無記名：2013/05/23(木) 23:17:37.06 ID:ChmAIizI
>>947
兄貴！かっこいい！
951 ：無記無記名：2013/05/23(木) 23:20:12.54 ID:LxItNpHs
>>947
宮本武蔵の生まれ変わり！
952 ：無記無記名：2013/05/24(金) 00:34:22.27 ID:0aA10tqQ
>>947
なんだ普通じゃん、だったら切れないストラップ使えよ
お前玉に五月蝿いから迷惑するんだよね、器具はもっと大事に使え良いな？
953 ：無記無記名：2013/05/24(金) 00:44:35.30 ID:ZZmkNkMo
>>947
俺も食べてくれ！

デカマラで男前でマッチョ。
完璧！
954 ：無記無記名：2013/05/24(金) 02:08:52.01 ID:h550pilN
ここまで晒すならあのブログも自分だったと認めればいいのに
そんなこともできないのに何が漢か
955 ：無記無記名：2013/05/24(金) 02:20:05.92 ID:tFO6LlUy
>>954
むしろ何で否定するのか気になるわ。
バレバレすぎるのにwww
956 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/24(金) 06:13:03.15 ID:dmkmjlaB
>>947
おはよーございます。
船木にクリソツですやん。
957 ：無記無記名：2013/05/24(金) 07:00:00.49 ID:85/YVGAW
ほら吹きサバヨミ中年中年狼中年漢ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
乳牛さんにもダンベン50パクじゃバーベン150はとうてい無理って言われてファッビョーン中年ファッビョーンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぎゃはははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
958 ：無記無記名：2013/05/24(金) 07:09:45.93 ID:85/YVGAW
それで狼中年漢は乳牛さんにファッビョーン中年になって、『乳牛とか知らない』とか言い出す中年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
涙目すぎるだろ中年ぎゃはははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だっせーサバヨミ中年ぎゃはははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
959 ：無記無記名：2013/05/24(金) 07:12:14.28 ID:85/YVGAW
ガチでバーベン155止め上げ 床デッド255をタンマグのみで上げる動画 チートバーベルカール100kgも成功させたリアルトレーニー乳牛さんに、ダンベン50パクパクじゃバーベン150は到底無理とサバヨミ指摘されてファッビョーン中年涙目ぎゃはははーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
960 ：無記無記名：2013/05/24(金) 09:17:23.99 ID:ZZmkNkMo
漢さんのモッコリ見るたびに俺の鼓動はめっちゃ高鳴る

しゃぶりてーーー！！！
961 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:17:44.18 ID:IYOBeH8p
40すぎて草生やしまくりで連投。
自分に恥ずかしくないのだろうか。
962 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:22:46.83 ID:61TCWd7l
一応自分は若者という設定にしてるみたいだよｗ
963 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:27:06.99 ID:IYOBeH8p
若者でも、自分に恥ずかしい、という感覚は、あるのが普通です。
964 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:47:23.17 ID:85/YVGAW
ウギャーモバゲー中年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺20代ウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
中年ウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
965 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:55:56.59 ID:usV9N7Ca
20代という設定の中年のおっさんがこんなことを毎日毎日してるのかと思うと泣けてくるなﾜﾗ
966 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:56:16.77 ID:85/YVGAW
リアルトレーニー乳牛さんにサバヨミ指摘されてファッビョーン狼中年漢さんはどんなお気持ちですか？？？
967 ：無記無記名：2013/05/24(金) 14:02:06.47 ID:bon+o8In
ここが遊び場なんだろｗ
968 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/24(金) 17:22:19.66 ID:1SkB7ZKh
いつ指摘されたんだろ
乳牛とかいうコテと絡んだ記憶がない
それも妄想なんかね
まぁどーでもいいけど
969 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/24(金) 18:08:41.71 ID:1SkB7ZKh
アクティブレスト(笑)してこよ
970 ：無記無記名：2013/05/24(金) 19:37:01.46 ID:IYOBeH8p
>>966
20代という設定の、実は身長150、50すぎの小さいオジサンですか？　デカい奴に嫉妬してるようにしか見えん。
おまえはとりあえずパキシルでも飲んどけよ。
971 ：無記無記名：2013/05/24(金) 19:42:58.81 ID:/2oo75gq
「夏までにどうにか」のお客さんが増えた気がする今日この頃＠クリーンの人です。
フルスクワット
60×8
70×6
80×4
90×2
100×3　4レップス目潰れ
100×3
90×6
80×10
前回は4回いけたのにorz。
ボトムの位置を試行錯誤してます。

クイックリフト・ベントロウ・シュラッグ
wバーカール
アブマシン
トレッドミル
972 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/24(金) 21:25:53.09 ID:1SkB7ZKh
>>971
ボトムの位置
あまり深く考えすぎない方がいいかもですよ
ボックスやってみるとか
なかなかいい高さのないですけどね（笑


ダラダラトレしてきました
様子みでプレスやったけどまだまだ無理ですね
ドパーシャルになります
でもそれはそれで良いかも（苦笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130524210301_000.jpg
973 ：兄貴と呼ばせてくれ ◆He1TlX5UFlU1 ：2013/05/24(金) 21:43:44.87 ID:tcxzy4wH
おい
ラッシャー木村が亡くなったぞ


ご冥福
974 ：無記無記名：2013/05/24(金) 21:46:17.95 ID:4DbR98qz
身体鍛えてる奴はのんけでもガタイを褒めるとガードが緩くなるな
サウナでベンチ140あげるおっさんを褒めながら乳首撫でまくったぜ
ちんぽの根っこも触った
拒否もされなかった
975 ：無記無記名：2013/05/24(金) 21:53:13.58 ID:n8O6U0Sp
そりゃすごい
976 ：無記無記名：2013/05/24(金) 21:58:06.64 ID:PQVoRvkU
しゃぶった？
977 ：無記無記名：2013/05/24(金) 22:09:42.64 ID:4DbR98qz
根っこ以上は無理だった
サウナで乳首責めたりしてるうちにこっちは勃起しちゃって、「好きなんじゃないの？」とか「憧れる？自分がこういう身体になればいいじゃん」とかいわれた
おっさんのアレは無反応だったw
乳首も硬くならなかったなぁ

サウナを先に出られたからあとつけてって、露天風呂でまた身体を触らせてもらった
そしたら「マッサージ師なれば？ずっとマッサージしてるじゃん」とかいわれた
サウナでは一度だけ根っこ触れたのに、露天でちんぽの方に手を伸ばしたらチン毛のところまでで拒否された
二回トライして二回とも拒否されたからありがとうといって離れたよ
さいごになぜか握手を求められたw
978 ：無記無記名：2013/05/24(金) 22:11:01.61 ID:ZZmkNkMo
>>972
軽く勃起したｗ
979 ：無記無記名：2013/05/24(金) 22:39:20.45 ID:/2oo75gq
>>972
ボックスって？

検索してみる。
980 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/05/24(金) 22:45:35.90 ID:1SkB7ZKh
>>979
ボックススクワットで検索してみてください。


活火３年前の今日やね
981 ：無記無記名：2013/05/24(金) 22:47:00.69 ID:4DbR98qz
>>980
規制で書けなかったけど、モッコリ画像ごちでした
やっぱ巨根だね
982 ：ハル ◆HAL//RPS2y4w ：2013/05/24(金) 23:28:11.46 ID:dmkmjlaB
>>973
誰かが3年前の記事でスレ建てしたみたいですわ。
983 ：無記無記名：2013/05/24(金) 23:30:00.29 ID:n8O6U0Sp
>>977
やり方が悪いな。
相手はガチホモじゃないんだから抵抗あるんだよ。
身体がすごく惹かれるので良かったら口であそこをマッサージさせて下さい、出そうになったらそのまま出して良いですから…って言えば良かったんじゃないの？
そうすれば、ま、いっかってなったろうに。
984 ：無記無記名：2013/05/25(土) 00:24:50.01 ID:qWmbDa3L
漢さんの亀頭デカいけん俺の口には入らんかもしれん
985 ：無記無記名：2013/05/25(土) 07:33:52.86 ID:eZ+KpJuZ
エイズ蔓延スレw
986 ：無記無記名：2013/05/25(土) 11:14:39.95 ID:4oaXz0a5
今の時代、他人の精液飲みたかったらノンケを狙った方が安心だね。
エイズでも飲む位なら感染しないけど
987 ：無記無記名：2013/05/25(土) 12:12:08.38 ID:AaQZaLtw
>>986
エイズは飲めないｗ
日本語も普通に書けない馬鹿ｗｗ

エイズでも飲む位なら感染しないけど ＝×
精液も飲む位ならエイズに感染しないけど ＝◎
988 ：無記無記名：2013/05/25(土) 12:18:28.72 ID:srwgdXbP
ha?
989 ：無記無記名：2013/05/25(土) 13:16:13.08 ID:pFozuler
>>987
文脈も読めないアホ
990 ：無記無記名：2013/05/25(土) 13:22:24.38 ID:qWmbDa3L
漢さんのデカマラを両手でしっかり握って大きすぎる亀頭に吸い付きたい！
991 ：無記無記名：2013/05/25(土) 13:48:50.05 ID:AaQZaLtw
>>989
日本語も普通に書けない馬鹿が文脈とは腹イテェ～ｗｗ
992 ：無記無記名：2013/05/25(土) 14:00:21.86 ID:pFozuler
>>991
なんだ。
こいつ、日本語が読めなかったんだw
993 ：無記無記名：2013/05/25(土) 14:21:48.17 ID:WmaquZgt
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★中年★40歳以上の筋トレPart13
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1369459275/
994 ：無記無記名：2013/05/25(土) 15:08:03.35 ID:eZ+KpJuZ
お前ら特殊学級出身だろ？
995 ：無記無記名：2013/05/25(土) 15:25:47.74 ID:srwgdXbP
ハッタリはリアル言語障害があるんだな
996 ：無記無記名：2013/05/25(土) 15:54:20.45 ID:24MGYNvG
>>987
もれほどのバカがこのスレにいたとは！
日本語の読解料が無いから小学生からやり直したら？
でも、生まれつき読解力ない奴っているんだよな、稀に。
997 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:17:56.81 ID:4IgbR3xQ
>>992
文脈うんねんは正しい日本語文書を書いた上での話だろ

変な日本語で文脈を考慮してくれって頭の悪いガキ丸出しだろ
998 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:26:26.85 ID:srwgdXbP
お前の言う事はもっともだが
>>986は正しい日本語であり、コレが理解できないのは頭がおかしいということだ
999 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:41:52.36 ID:pFozuler
要は、 AaQZaLtw の頭が悪いということか……
1000 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:50:24.53 ID:Q3HkVru5
ペニス
1001 ：１００１：
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