★中年★40歳以上の筋トレPart11

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952 ：無記無記名：2013/04/06(土) 16:07:39.26 ID:FCb3Cao3
良いんだけど、もっとエロいの下さいね。
953 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/06(土) 16:28:58.74 ID:AIxdbDV2
はぁ～・・・
ベンチやってきまーす
954 ：無記無記名：2013/04/06(土) 20:31:52.89 ID:OxM3RCe7
トンチン漢のせいでほんとにキモ画像スレになってしまった
955 ：無記無記名：2013/04/06(土) 20:35:46.22 ID:grnElgZZ
515 ：消えない黒き月ブラック ◆WXGiSVZK0w ：2013/04/06(土) 14:33:14.95 ID:Q5Xuuyvj
>>511
戦いこそ俺の栄養素
女子にチヤホヤされても何も進歩ねー
ｓｎｓは２でいいや
俺は漢みたいな女大好きなカスとは違うしな
ふふ
話にならねーなブサイクは
956 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/06(土) 20:52:43.55 ID:AIxdbDV2
お疲れです。
胸トレ終わり
http://gazo.shitao.info/r/i/20130406204857_000.jpg
ちょっと腹凹ませすぎてる（笑）
957 ：無記無記名：2013/04/06(土) 21:15:14.82 ID:Uu6zzcIj
>>956
巨乳なのに乳首が小さくて合ってないから鍛えよう
958 ：無記無記名：2013/04/06(土) 21:34:16.49 ID:VODPWHBi
いいかんじですな
959 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/06(土) 22:25:14.90 ID:AIxdbDV2
今日はメインがベンチのサイクルで
補助にダンベルベンチを久々高重量（60）でやるも潰れ（笑）
ちょっとちょーしこきすぎた
挙がんなくなるもんですねやらないと（苦笑
960 ：無記無記名：2013/04/06(土) 23:16:19.21 ID:b7bgZ+jU
この際,漢さんにはベンチ200目指してもらおう。
961 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/06(土) 23:26:23.04 ID:AIxdbDV2
>>960
残念ながら無理でしょう（諦めてる訳ではない）
余談ですが義理の弟は挙がります（笑
962 ：無記無記名：2013/04/06(土) 23:29:41.87 ID:Uu6zzcIj
義理の弟を激写してきてください
963 ：無記無記名：2013/04/07(日) 00:40:45.33 ID:rRJHk8bp
えっ？義理の弟さんベンチ200挙がるの？
964 ：無記無記名：2013/04/07(日) 02:55:42.63 ID:f1zQ1fM9
漢さんて減量期はないの？
ひたすら増量？
965 ：松枝 ◆TJ9qoWuqvA ：2013/04/07(日) 07:51:03.73 ID:qQ1DmIKy
筋肉家族
966 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/07(日) 09:11:05.39 ID:Xx+mhGwy
おはよう御座います。
他人の褌でアレするのは嫌なんですが
今弟は国内にいません
ほぼノートレ（月１程度で体育館に行く程度）で180～200あがります
体重は110程度で身長は183程度でしょうか
瞬発力運動系に関しては天才といえるでしょう
天才故に苦労（災難というべきか）も多いですね。

>>964
ここ数年は92㌔がピークとして
猛暑時には7㌔程度痩せます（痩せたい訳ではない）
減量期は設けてませんね。
967 ：無記無記名：2013/04/07(日) 11:06:12.18 ID:0FZKvPkA
夏に現場だと日焼けしちゃうよね
968 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/07(日) 13:24:17.45 ID:Xx+mhGwy
既に焼け始めましたわ
軽くカラダ動かしにジムいくかな
969 ：無記無記名：2013/04/07(日) 14:05:04.52 ID:2Q9K4e/z
弟はイケメンなの？
970 ：無記無記名：2013/04/07(日) 16:45:48.19 ID:OUEt6Buy
久しぶりに来たら漢さん以外のコテも居ついてるし
漢さんを意識したかのような小物がブログやってるし
けしからんな！
971 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/07(日) 18:19:03.90 ID:Xx+mhGwy
お疲れです。
久々にやる気０でジムいきました（笑）
けっこう寝た状態で手と足両方でこぐマシンはじめてやってみたけど
すっげー違和感があって即やめました
今日は本気モードの高齢者が多くて面白かった（笑）
972 ：無記無記名：2013/04/07(日) 20:00:23.53 ID:VMlRB5eb
既出の質問かもしれんが
漢さんは一部位のトレは週何回なの？
あと、有酸素運動はやってる？
973 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/07(日) 20:41:09.56 ID:Xx+mhGwy
今年に入るまでは週1程度でした
今年に入ってからBIG３はサイクルで（一種目週1～10日程度）
補助種目はその時のみなぎり具合でやってます
BIG3強化のせいで部位別がｇｄｇｄになってます
まだサイクルやり始めたばかりで色々試行錯誤中なんです。
有酸素は全くやっておりません（笑
974 ：無記無記名：2013/04/07(日) 22:08:59.27 ID:2Q9K4e/z
漢のおかしな写真は誰が撮影してるの？
全部自分撮り？
975 ：無記無記名：2013/04/07(日) 22:58:45.27 ID:VMlRB5eb
漢さん㌧
976 ：無記無記名：2013/04/07(日) 23:33:51.82 ID:q0Su+DRT
>>970
ほんと笑っちゃいますね。
漢さんと違って気晴らしじゃないですからね。
プライドをかけて論戦してると。
まあ読むのが楽しみではありますが。
977 ：無記無記名：2013/04/08(月) 00:18:15.21 ID:OdjuOhn5
プライドかけて論戦してるって誰の事？
978 ：無記無記名：2013/04/08(月) 12:55:49.16 ID:xmCPauNZ
東中野でフィストファックしたがる
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば

http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047

http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.jpとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。

このウワサはマジなの？
979 ：無記無記名：2013/04/08(月) 13:44:07.39 ID:vZhfIxDf
一日も早く>>978が真人間になれますように
980 ：無記無記名：2013/04/08(月) 13:53:08.98 ID:tYgkSPK9
漢さんのデカチンポをフェラしたい
ユニフォームフェチなんで作業着のままでお願いします
981 ：無記無記名：2013/04/08(月) 14:16:20.27 ID:yIYMr98v
そうかな？
982 ：無記無記名：2013/04/08(月) 17:43:30.99 ID:w4r4o1AH
★中年★40歳以上の筋トレPart12
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1365410554/


次
983 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/08(月) 19:51:57.76 ID:RUke179y
今日明日はオフかな
腹筋だけチョイチョイやって風呂や～
http://gazo.shitao.info/r/i/20130408193714_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130408193830_000.jpg
984 ：無記無記名：2013/04/08(月) 21:55:50.83 ID:tYgkSPK9
>>983
エロい胸･･･
しゃぶりつきたい！
985 ：無記無記名：2013/04/08(月) 22:01:22.41 ID:jh1xRcIN
そうかな？
986 ：無記無記名：2013/04/08(月) 22:28:26.90 ID:IWF5jgvR
日本人のレスラー体型だね。
987 ：無記無記名：2013/04/08(月) 23:23:44.14 ID:pBhIJUIj
盲腸痕は既出？
988 ：無記無記名：2013/04/08(月) 23:32:06.33 ID:AgmKrXxR
うん
989 ：無記無記名：2013/04/08(月) 23:40:46.30 ID:Mhqz4844
接客業に飛ばされ、おされスーツ＆シャツを新調して出費がかさんだ上、二週間ぶりに休みが取れた
＠マイブームがクリーンの人です。

久しぶりのジム。
背中をやるはずが、パワーラックにアジャストベンチを入れて延々とベンチプレスをやってる人が・・・
終わったかと思ったらカール・シュラッグ・浅さーいスクワット。
ラットマシンやアブマシンをやりながら様子を見てたんだけど、終わる気配が無い。
そうこうするうち、フラットベンチが空いたので気を取り直してベンチプレス。
70㎏以上に重かったorz。
そのあと肩と三頭筋、ようやくラックが空いたのでベントロウとクリーン。
なんだか色々と疲れた一日でした。
明日は夜勤だorz。
990 ：無記無記名：2013/04/08(月) 23:54:57.90 ID:Mhqz4844
今体重計の乗ったら4㎏落ちてた（涙

現場仕事とトレーニングを両立し且つバルクを維持してるカンさんって
正直凄いと思う今日この頃。
991 ：無記無記名：2013/04/09(火) 01:25:18.86 ID:NaN76lQs
体調崩して体重が２ｋ落ちて７１ｋだったがベンチ１０７ｋアップできた。
992 ：無記無記名：2013/04/09(火) 01:26:59.10 ID:r+WjkHcB
うめ
993 ：無記無記名：2013/04/09(火) 01:30:34.85 ID:TwcPAs59
１０００なら漢さんのデカマラしゃぶり放題
994 ：無記無記名：2013/04/09(火) 01:34:45.74 ID:IOp28uu2
１０００ならホモ死滅
995 ：無記無記名：2013/04/09(火) 01:37:04.35 ID:lN8PhhhT
ホモは生きろ
996 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/09(火) 07:38:06.77 ID:GFDyQMYv
>>989
乙です
数種連続でやられるとキツイですね。
自分だったら途中で混ぜてくれと言うと思います（自分が床からだとセーフティがメンドイですけど）

炭水化物多目です（笑）
997 ：無記無記名：2013/04/09(火) 08:53:29.86 ID:J8bXhleu
埋めちゃうか
998 ：無記無記名：2013/04/09(火) 08:54:18.14 ID:WWBEvsk5
梅
999 ： ◆Q3dc14DNfU ：2013/04/09(火) 08:55:14.84 ID:OvS8ldMS
埋めるぜ

http://i.imgur.com/aOXuBWS.png
http://i.imgur.com/nCQ24WC.png
http://i.imgur.com/WnEKR9q.png
1000 ：無記無記名：2013/04/09(火) 09:02:59.00 ID:prENKGEH
かっけー
1001 ：１００１：
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