【クソガリの掟】ジム中法度【第一条】

よー

誰か 思わず笑ってしまったビルダーモドキの珍言動 スレ立てしてくれよ

規制で立てられねー

日本は文化的にもスポーツしなさすぎだよね

一、休憩は必ずマシンの上で行い、セット間休憩含めて30分は占有するのこと

一、自分より高重量の者には競技では使えない筋肉、自分より低重量の者にはフィジカルの弱さを指摘するのこと

一、脚が太くなるため、スクワットやレッグプレスは禁止種目とするのこと

一、腕立て伏せ10回しかできないスペックにも関わらずベンチプレスにこだわるのこと

一、バーより軽いプレートをつけてベンチプレスを行い周囲を凍りつかせるのこと

一、バーだけのアップで体力を使ってしまい本番がグダグダのベンチプレスを行うのこと

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一、チェストプレスを長時間占領するのこと

一、胸と二頭と腹筋だけを鍛えるのこと

一、ジムの女性イントラに纏わりつくのこと

一、中高時代の部活のシゴきエピソードを語り、潜った修羅場をアピールするのこと
一、サンドバッグを音が立つように蹴り飛ばするのこと
一、ダンベルを投げ捨て鏡を割るのこと

一、5kgのダンベルで高速カール

一、30kgでベンチプレスを10セット

一、腹筋運動は300回

隠密トレーニー　心得の条

ジムの施設、我が物と思わず。
自己ベスト　あくまで陰にて
己の技量を伏し
自己目標いかにしても果たすべし
なお、ベンチで潰れて助ける者なし
ベンチで潰れて助ける者なし　

クソガリトレーニー　心得の条

ジムの施設　我が物と思え。
自己ベスト　周囲に言いふらせ。
己の技量を誇張し
自己目標果たさずしてジムを退会すべし
なお、ベンチで潰れる前に止めるべし
ベンチで潰れる経験するなかれ

童顔家畜マゾマッチョ、ヘイ。
ウエイト三昧マゾマッチョ、ヘイ。
ロリコンオナニーマゾマッチョ、ヘイ。むしゃむしゃグーグーマゾマッチョ、ヘイ。

>>12
ギコ猫旅団マシン細胞復活希望

一、肘を交互に伸ばしてシュシュと言いません

一、エア床オナしません

一、鏡の前で服を脱いで自分を見てイキ顔しません

ちょっとベンチかじるとクソガリはこういう歩きかたになる
http://www.youtube.com/watch?v=5caMp-He0D0

家畜の掟

たくさん食べること。
たくさん寝ること。ウエイト以外では極力動くことを避けること。

一、1日の摂取カロリーは1000カロリー以下とし、乾燥ミイラみたいな貧弱な体で、己の少食を自慢すべし

一、1日の睡眠時間は4時間以下とし、注意散漫で状態不安定な可哀想な人の語り口で、自身の有能さを自慢すべし

一、栄養不足と睡眠不足のおかげで、若ハゲ汚肌老け顔なのを、「人生経験が顔に出てる」と自身のウンコ経験を交えウンコ肌ウンコ顔で自慢すべし!

強く見られるよう、がに股で肩で風を切るように歩くべし。家畜であることがバレないよう、人と距離を置くべし。

童顔家畜マゾマッチョ、ヘイ。
ウエイト三昧マゾマッチョ、ヘイ。
ロリコンオナニーマゾマッチョ、ヘイ。

一、常に下を向きながら肩をすぼめて歩き、マッチョに半径5メートル以内に接近されるとビビってそれまでやっていたトレーニングを途中で投げ出して、潰される直前のゴキブリの如く逃げ惑うべし

一、ジムに集団で湧き、トレーニング時間の90%以上を貧村の寄り合いに費やすべし→例文「ヤッベ！オレ正月イモしか食ってね！」

一、実はホモで、マッチョの兄貴に細い自分が無理矢理レイプされたいと思ってジムに来るも、自分と同じホモはデブの汚いオッサンしかいないと気づき、がっかりすべし

一、マシンは最後のレップで「ガシャーン！」と音を鳴らすのこと

一、インクラインダンベルベンチプレスは、上げきった時に音を鳴らすのこと

一、腹筋台では、上体起こしの動作時に「ガシャガシャ」音を鳴らすのこと

一、己のペチャンコ、ガリガリな腹筋に誇りを持つべし。

一、己の誇りである以上、それを周りに誇示する機会を積極的に持つことこそ「漢」であると心得るべし。

一、顔の汗は腹部のトレーニングウェアをまくり上げて拭うべし。但し、このとき最大限に腹筋をアピールする状況か確することを忘れるべからず。

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　　　　　　　　（＿ヽ＿ﾊ从人＿ﾉ＿ノ
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| 　 、ィ_ﾉと)'　 　／"＼三／"＼　 (つ（_,,ｱ　　 |! 　　だから　糞ガリは　殺処分で良いって
i| 　 ｀ ｲ_／　 .／(（○）)三(（○）)＼　　_Y　　　|!
.ヽ、　 ' （　 ／　　 ｀ﾞ（__人__）'" 　　＼　/ `　　/　 言ってんじゃねぇか！！！！！！！！！！！！！
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クソガリ⇔ナイスガリ

くっそガリガリ

ナイスガリ⇔クソバルク

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| 　 、ィ_ﾉと)'　 　／"＼三／"＼　 (つ（_,,ｱ　　 |! 　　だから　糞ガリは　殺処分で良いって
i| 　 ｀ ｲ_／　 .／(（○）)三(（○）)＼　　_Y　　　|!
.ヽ、　 ' （　 ／　　 ｀ﾞ（__人__）'" 　　＼　/ `　　/　 言ってんじゃねぇか！！！！！！！！！！！！！
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　 | ＼　し `　‐-　　　　　　　 . イ| | 　|: : : |
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ねぇねぇ、「実質的な体力」って何？

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　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 ランニングと水泳で体力つくの？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、体力ついたら何ができるの？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（

ljuavdljjjydmさん

こんにちは。
腹筋を割りたいです。
とにかく腹筋を割りたいです。
どうしても腹筋を割りたいです。
どうすればいいんでしょうか。
いつも部活で体幹トレーニングはしているのですが、腹筋 を六個に分けて上の二つしか割れていません。
なんででしょうか？

この二つの質問に答えていただくとありがたいです。

二つしかないんじゃね

　 ＿j＿　 {:::::/} Ｋ::::::::{　 　 }　i:::/::|＼::ﾄ､::::i::
　 ﾉﾉj ヽ 　 V /.:|::{＼::{ U　　　|/ ゝ- ､:|　i:::i::
　 __タ、__　　/.:::; ﾆﾆ､＼　　 ヾ / .'⌒ヽﾄ､:i:::i::
　 厶匕.　　〈::::ｲ '⌒ヽヽ　　　　　{:::::::::::}　:i:::i::
　 月匕　　 /.:::;!{::::::::::}　　　　　　｀ -‐'′.:ｌ:::i::
　 八_`_ヽ　{／}j `'ー'′　　　U 　 ::::::::::｀; {ノl::
　　_j＿､、 　 /ﾚ1::::::::　　 ’　 　 Ｕ 　 U j lし;::
　　 | こ　　　　 /　　U　　/＼　 　 　 　 j｜,l:::
　 　 |　　　　　人 Ｕ 　ｰく　 　 ア 　U　j　ﾚl:::::
　 　 | 　 　 ／.::::::＼ 　 　 ヽ／　　　　,,し' jﾚ'^
　　{} {}　 　 ＞.:::;:::::介ト　.._＿_..、　''"　／
　　0 0　　　＼/}:::/ ﾉ:|::::/}::::{ }:::l＼ ／

一、PIG3がメイン　ベンチプレス・カール・腹筋

一、いつでもどこでもプロテインがお供

一、アンダーアーマー着用で気分だけｗ

中国から指示「防空識別圏の抗議決議に反対しろ」　→　民主党「わかりました」反対！
　
　民主党は中国の為に特定秘密保護法に反対
　民主党は中国の為に内閣不信任案を提出　
　民主党は中国の為に防空識別圏の抗議決議に反対ボイコット


【民主党】　中国防空圏の即時撤回求める決議、衆院が採択　民主党だけ中国支持で反対！　(2013/12/06)
　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131206-00000652-yom-pol

【民主党】　中国防空圏の即時撤回求める決議に反対する民主党は欠席･･･　衆院決議　(2013/12/06)
　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1386324137/
中国が設定した防空識別圏抗議決議に、民主党だけ中国支持で決議に反対しボイコットした。
６日午後、衆院本会議で中国の防空識別圏設定に抗議し、即時撤回を求める決議を採択した。
防空識別圏に尖閣諸島（沖縄県石垣市）上空が含まれているため、「我が国の領土主権への
重大な侵害行為と断じざるを得ず、到底容認できない」と中国を批判する決議。

　　　シナ人の飼い犬 ﾁｮﾝ民主党とイオン岡田
　　　　　　　　　　↓↓
　　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､　　　　　　　　　民主党はシナの忠実な飼い犬です。ホルホル
　　　 ／　シナの飼い犬１４０人ヽ　 　＿
　　 〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;,　　尖閣諸島は喜んで中国に差し上げます。ホルホル
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー ､　　ﾄ三三ニ:} 　
　　 人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!　　日本も中国の領土でございます。ホルホル　
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ〜=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_ 　　　　　　　韓国民団は中国の味方で御座います。ホルホル
　　し／'┴──----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー

.
　　　∧∧
　　（　・ω・）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

あ

一、シュシュww
一、シュシュシュwww
一、シュシュシュシュ…ふぅ

シャドーやってるやつなんて本当にいるのか？

スローイメージシャドーならやってるやつよく見るわ
ガリ集団、またはベンチ格闘マニア
に多いな

ロリコンとロニコーは響きが似ている、だがそんな事はどうでも良かった。

これはこれで厳しい

ロニコはアメリカではロン！ロン！って呼ばれて親しまれてるからロンでいいよ。

.
いいか、みんな
　　　　　　　　(ﾟ дﾟ )
　　　　　　　　(|　y |)

小五とロリでは完璧に犯罪だが
　　　　小五　　( ﾟдﾟ)　 ロリ
　　　　　　＼／|　y |＼／

二つを合わせると悟りになる
　　　　　　　　( ﾟдﾟ)　悟り
　　　　　　　　(＼／＼／

ライウェイベイベー！
と叫びながらダンベル叩きつけるべし

ライィィィィィウェイッッ！！って叫びながらトレーニング続けてたら短パンのマッチョな白人が付くようになりました

.

　 　　　 ■■■■■■ 　　　　
　　　　 ■ KOREAN　■
　　　　ii ／　　　　　 ＼ ii 　　　　生活保護
　　　｜ _ _＼　　　／_ _ ｜
　　／　　　　　l　l　　　　　＼　日本に居るだけで
　　＼　__／ ●　● ＼__　／
　　　 |　　　　 .▽　　　　 ｜　　丸儲けﾆﾀﾞ！
　　　　＼　　　　　　　　／
　　　／ 　　 　　　　　　　＼
　　（＿⌒)　・　　　　・　　|｜
　　　　ｌ⌒ヽ　　　　　　＿ﾉ |
　　 　 |　 r　`(;;;U;;)　　　）__)
　　　（＿ノ　￣　 ／　／
　　　　　　　　　 （ ＿^）

.───┐　　　 ∠＿　 　 　 ＼L
￣￣￣| |　　　　 ｌｌヽ _|　　　 　 ヽ 　
　 　 　 | |　　　　 |l￣| |　　 　 　 l　ネトウヨってドラえもんのいた未来ではどうなってんの？
　 　 　 | |　　　　/　　´＼ 　 　 /　　　　　　　　
　 　 　 | |　　 　 ヽ､＿ 　 ｀＾イ　　　　　　　　　　
二二二 」　＿　＿＿ ｌﾆ二二ｌ､ 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
─┴┐ ⊆ﾌ＿)＿_./ 　 ┌ヽ　ヽ┐　　 ／´　　　　 　 ｀＼
二二二二二二ｌ　 /　 　 |　 | 　 | |.　 /　　　　　　 　 　 　 ヽ
＿l＿＿＿＿_| ／｀ｰ─‐|＿| 　 |_|　/　　　　　　　　　　　　 ヽ
　 |　　 　 　 ／｀ヽ__, ─ ､ノ |─l　　ｌ　　　　　　　　　　　　 　 l　　　
　 |───/　 ／lﾆ/　 /二ﾆluul.　 |　　　　　　　　 　 　 　 　 !　　　 精神病の名称になってるよ
　 |　 　 ___|￣ |　　|　　|_|.　　　　　　l　　　　　　　 　 　 　 　 /
　└─（　　　　）(ﾆ| ￣|./二ﾆ)　　 　 ヽ　　　　　 　 　 　 　 /
　　　　　￣￣　　/　　 ）　 　 　 　 　 　 >━━━━━━ く
　　　　　 　 　 　 ｀ー ´　 　 　 　 　 　 / 　 　 　 　 　 　 　 ヽ

>>65
うちの２４時間にいるよ

特徴曝せば
･推定３８キロな糞ガリ
･汚い古い眼鏡
･刈り上げ
･Ｔシャツをイン
･ベンチ台でマックス５キロのプレートでドカ顔
･インターバルで何故かシャドウボクシングを始めるが目茶苦茶
･２キロダンベルショルダープレス

気持ち悪いから早く退会しろ

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　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　 　／　　─　 　 ─＼　　　　さてと、二日間も起動させ続けたしさすがに気付いてるかなっと
　　　　／ 　　 （●） 　（●） ＼
　　　　|　 　　 　 （__人__）　 　 |　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼　　 　　 ｀ ⌒´ 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|
　 ／´ 　 　　　　　　　　　　　 　 | |　　　　　　　　　　|
　|　　　　ｌ 　 　 　 　 　 　　　　　| |　　　　　　　　　　|
　ヽ　　　 -一ー_~､⌒)^),-､　　　| |_＿＿＿＿＿＿__|
　　ヽ ＿＿＿＿,ノγ⌒ヽ)ニニ-￣　　　| |　　|

929 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:38:28.17 ID:g0b0Xehx Be:
ちょっと寝ただろお前

930 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:48:37.52 ID:g0b0Xehx Be:
寝たな
すぐ反応できなかったらお前の負けな

　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　 　／　　─　 　 ─＼　　　　……。もう一日いってみるか
　　　　／ 　　 （●） 　（●） ＼
　　　　|　 　　 　 （__人__）　 　 |　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼　　 　　 ｀ ⌒´ 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|
　 ／´ 　 　　　　　　　　　　　 　 | |　　　　　　　　　　|
　|　　　　ｌ 　 　 　 　 　 　　　　　| |　　　　　　　　　　|
　ヽ　　　 -一ー_~､⌒)^),-､　　　| |_＿＿＿＿＿＿__|
　　ヽ ＿＿＿＿,ノγ⌒ヽ)ニニ-￣　　　| |　　|

こ〜そくカール

　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　 　／　　─　 　 ─＼　　　　さてと、二日間も起動させ続けたしさすがに気付いてるかなっと
　　　　／ 　　 （●） 　（●） ＼
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　 　　 ＼　　 　　 ｀ ⌒´ 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|
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929 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:38:28.17 ID:g0b0Xehx Be:
ちょっと寝ただろお前

930 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:48:37.52 ID:g0b0Xehx Be:
寝たな
すぐ反応できなかったらお前の負けな

　　　　　 　　　＿＿＿_
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　　　　 　／　　─　 　 ─＼　　　　……。もう一日いってみるか
　　　　／ 　　 （●） 　（●） ＼
　　　　|　 　　 　 （__人__）　 　 |　＿＿＿＿＿＿＿_
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