ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その47

単にクレアチンと書いているけど、
日本のメーカーでも売っているクレアチンモノハイドレイトは、即効性は無く、
ローディングが必要、つまりその日に飲んでも意味無くて、
継続的に飲む必要がある、と言われている。

一方、クレアチンHClやクレアチンナイトレイトは即効性があると言われている。
日本のメーカーで売ってるところは知らないけれども。

>>945
メーカーの書いてる数字は気にしなくていい
あれは書きたくて書いてるだけｗｗ

体重にもよるがBCAAは１０ｇぐらい摂らないと効果が薄い
（体重が軽ければ８ｇぐらいでもいいかもしれない）
しかも、摂取してから２時間もすると効果が薄くなるから
ドリンクに入れてさらに補充する

実際にそれだけまとめて飲んでみれば違いがわかるよ

あとBCAAの多量の摂取だが
BCAAはアミノ酸でたんぱく質が分解されたもの
別に沢山摂っても問題はない（もちろん１００ｇとか２００ｇなら腎臓とかに負担かかるが）

>>951ゴルフやったことないがBCAAを適当に2〜5杯を二リットルぐらいに
溶かしてちびちび飲めばいいんじゃない？クレアチンとかいらん気がするだが

>>952
クレアチンはHCLだろうがなんだろうが、即効性は無いよ。
1回分が100％吸収されたとしても、クレアチン飽和にはほど遠い。

内臓に負担がかかる量は問題外だけど、一度に多く摂取しても吸収するのかね？

クレアチンHCLにもローディング必要なんだ
ローディングって体重×2ｇを一週間だっけ？

プロテインの成分表にグルタミンやBCAAが含まれている場合は、グルタミンやBCAAのパウダーを追加する必要は無いのでしょうか？
それとも、追加した方がより効果的なのでしょうか？

すまん、自己解決した

BCAA+GとXtend選ぶとしたらどっちがいい？
主観偏見あってもいいので感想聞かせて欲しいな〜
今Xtend飲んでるんだけどBCAA+Gにチョット興味が

>>960
両方飲んでいい方

リロード

>>960
+Gは殆ど溶けない上に味もちょっと甘い程度で美味くは無い、コスパは良いけど

俺はXtend→+G→+Gで+Gで安定
自分に合わないはあるよね

訂正
合う合わないね

+Gは好き嫌いはっきり分かれるだろうね

＋Gはクエン酸とブドウ糖混ぜ飲みだから、そのものも味を忘れた

そろそろ次スレだがテンプレ変えね？
パープルラス使ってるやついんの？

＋Gはコスパ重視の人にはありがたいね
溶けないし味ないからオススメはできないけど。
しかもビルダー飲みすると咳き込みやすい。

シトルリン、アルギニン、オルニチンなどのサプリを飲んでる人いますか？
効果はありますかね？

>>970
シトルリンかアルギニンは、NOスレの住人は皆飲んでるよ
ただこの書き方から、一般的なサプリ感覚で書いてるのかもという気がするが、
NOスレ住人はトレ前に最低1gとか、多い人だと5gとかいうレベルで飲んでる

>>970
シルトリンはﾆｭﾛｺｱに入ってるから飲んでる事になってるけど、単体での効果は分からん

クレアチン、カフェインが１０の効きとすると
BCAA５
シトルリン１〜２って感じかな
かすかな違いしか感じない

なぜか俺はシトルリンよりアルギニンの方が体感ある
でも今クエン酸ないからつかってないけど

アルギニンはアルカリ強すぎるから胃やられるので単体飲みは出来ないよね

エクステンドがシトルリン（マレート）入ってるね。

シトマレはくせの少ない酸味で、
これとブドウ糖を混ぜるとBCAAもだいぶ飲みやすくなる。

カフェインはみんな何飲んでるの？

カフェインに種類なんてねーだろうがクソ雑魚ｗ

>>977
コーヒーで十分じゃね？茶は効かないけど

コーヒーよりずっと安いし時間無いから錠剤使ってる
ホントはドリップしたコーヒー使いたいけどね
旨いしカフェインだけより効く感じがするから

>>977
カフェイン単体サプリはコスパ悪いからNO系で摂ってる
単体にこだわりたいならナトロールとか、国産ならエスモカ辺りで試してみたら？
エスモカ２〜３錠も飲めば変な動悸とテンパり感出て嫌になると思うぞｗ

>>937
>>939
クレアチン以上に継続摂取後（4〜8週間）に効果出るものだけど
ちゃんと摂取した？俺は持久系やらないけどパワー系では効果あったよ。

エスモカ1錠でカフェイン100mgじゃん。
缶コーヒーも多いのは200mg入ってたりするよ。

>>983
なんてやつ？

>>960です。答えてくれた方ありがとう
+Gが水に溶けないって・・・ビルダー飲み前提なのかな？
粒子が細かくてXtend並のスプーンの大きさの分を飲むんだったら辛いだろうな・・・

アジア人の肝臓はカフェインに弱いから長期的摂取は気をつけろよ
毎日C4飲んでたけど記事読んでから控えてるわ
http://www.xinhua.jp/socioeconomy/photonews/338718/

>>985
+Gの１回分が6ｇだからXtendの半分、2ｇのスプーン付いてるけどビルダー飲みはあまりオススメできない

>>987
あざす
勇気出して買ってみます

カフェインは脂肪減らす目的？

筋トレの際のカーボ補給に粉飴を使おうと思うのですが、だいたい何グラムくらい摂取したらよいのでしょうか？

多い人は100gぐらい摂取しているけど、初心者で筋量、トレーニング時間が少ないんであれば20〜30gぐらいでいいんじゃない？

>>989
その効果も期待出来るが
もっと優れた効果がカフェインにはある

>>990
俺はグルコースだけど
トレ前30前に30~70gトレ中50gトレ後80gを摂取してる
ただOFF日は摂取しない
カーボをしっかり摂取すると本当にパフォーマンス上がるし
お勧め。BCAAとかよりずっと効果あると個人的には感じてる

>>991
>>992

ありがとうございます。勉強になります。
現在減量中なのですが、減量中のカーボ摂取において注意すべきことは何かありますか？

>>993
トレ前に摂取する場合はインスリンショックかな

ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その48
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364952563/
次スレ　パープルラス消してBCAA+G入れといた

＋Gは不味すぎ
マルトとか混ぜると罰ゲームレベル
アミノコアが安かった時代が懐かしい・・・・

梅

生め

宇目

1000なら次スレ>>10はxtend1kgビルダー一気飲み！

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