【ウェイトトレ】長田哲也式トレ ２
1 ：無記無記名：
長田ケアセンター
http://carenagata.blog.fc2.com/
http://carenagata.blog.fc2.com/
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2 ：無記無記名：2013/01/22(火) 19:42:23.93 ID:ERLa4hn7
超・使えない筋肉を作る方法の第一人者。
3 ：無記無記名：2013/01/22(火) 21:24:38.49 ID:QIJ5OLK9
財前式セミナーは参加者が無く開催されなかったそうです。
4 ：無記無記名：2013/01/22(火) 22:01:08.76 ID:sU0xL2G2
ステロイドを使っている可能性は、まだ否定されていません。
いちもつ
6 ：無記無記名：2013/01/23(水) 07:42:44.32 ID:5L7kZx/e
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
7 ：無記無記名：2013/01/23(水) 07:45:18.51 ID:5L7kZx/e
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
8 ：無記無記名：2013/01/23(水) 07:53:11.33 ID:5L7kZx/e
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
9 ：無記無記名：2013/01/23(水) 08:12:38.95 ID:5L7kZx/e
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
コピペするやついるけどうざいわ。
11 ：無記無記名：2013/01/23(水) 10:27:33.52 ID:fhEn/nm3
チラチラ商法
12 ：無記無記名：2013/01/23(水) 12:14:52.85 ID:5L7kZx/e
山田です。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
13 ：無記無記名：2013/01/23(水) 20:35:00.96 ID:tgHz71Eq
>>3
美容師集めてセミナーやったらしいよ
美容師集めてセミナーやったらしいよ
なんでこんなコピペ貼るん？
15 ：無記無記名：2013/01/24(木) 07:36:37.20 ID:R2l7/I67
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
16 ：無記無記名：2013/01/24(木) 07:37:57.51 ID:R2l7/I67
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
17 ：無記無記名：2013/01/24(木) 07:39:40.93 ID:R2l7/I67
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
18 ：無記無記名：2013/01/24(木) 07:41:58.38 ID:R2l7/I67
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
19 ：無記無記名：2013/01/24(木) 07:43:07.33 ID:R2l7/I67
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
20 ：無記無記名：2013/01/24(木) 08:36:19.09 ID:s8T0dDJV
さすがに飽きたな。
>>14
宣伝でしょ。普通は逆効果に思えるけど100人にうっとうしがられても1人興味もって貰えたら儲けもんって感じじゃないかな
宣伝でしょ。普通は逆効果に思えるけど100人にうっとうしがられても1人興味もって貰えたら儲けもんって感じじゃないかな
22 ：無記無記名：2013/01/24(木) 12:07:24.17 ID:R2l7/I67
山田です。
今、兵庫県川西市のサテンでこの記事を書いています。
今日、私の「山田式スーパースロー」と鳥取の長野先生の
「軽い重量で大きな筋肉を造る法」のハイブリッドトレーニングの撮影をやります。
「俺、時間がないから、筋トレできないよ。」という方、「俺、ジムに通う時間もお金も
ないから」という方、読んでください。
そう、私がトレーニング関係でもらうメールで、一番多いのが
「ジムに通う時間もないし、お金もない。」「自宅で効果が上がる方法を教えてください。」
こういうメールです。
「自宅で市販の本とかを参考に自己流で筋トレしたけど、全く筋肉がつかない。」
こういうメールも多いです。
さらに熱心に長年、トレーニングされているマニアの方からは。
「年齢を重ねてくると怪我に悩まされる。昔のような高重量トレーニングはできないし。」
「私のようなキャリアのものでも更に筋肉アップができて、軽い重量で出来る方法はありませんか？」
こんなメールが多いです。
これら全てに答えることのできるトレーニングです。
山田式スロートレーニングの効果。
今、兵庫県川西市のサテンでこの記事を書いています。
今日、私の「山田式スーパースロー」と鳥取の長野先生の
「軽い重量で大きな筋肉を造る法」のハイブリッドトレーニングの撮影をやります。
「俺、時間がないから、筋トレできないよ。」という方、「俺、ジムに通う時間もお金も
ないから」という方、読んでください。
そう、私がトレーニング関係でもらうメールで、一番多いのが
「ジムに通う時間もないし、お金もない。」「自宅で効果が上がる方法を教えてください。」
こういうメールです。
「自宅で市販の本とかを参考に自己流で筋トレしたけど、全く筋肉がつかない。」
こういうメールも多いです。
さらに熱心に長年、トレーニングされているマニアの方からは。
「年齢を重ねてくると怪我に悩まされる。昔のような高重量トレーニングはできないし。」
「私のようなキャリアのものでも更に筋肉アップができて、軽い重量で出来る方法はありませんか？」
こんなメールが多いです。
これら全てに答えることのできるトレーニングです。
山田式スロートレーニングの効果。
23 ：無記無記名：2013/01/24(木) 12:11:31.99 ID:R2l7/I67
１．ボディビルのアジア大会で去年、２位になった津田選手（日本人最高位）。
私のスロートレーニングを採用して、DVDの中でも私の名前を明言してくれています。
違う点は、津田さんが大量のセット（ベンチプレス１０セットとか）をやっている点。
私は１セット主義だったのですが、この点は参考になりました。
２．アメリカで行われた実験、抜粋します。
１９９９年頃に書いた私の記事です。
私のスロートレーニングを採用して、DVDの中でも私の名前を明言してくれています。
違う点は、津田さんが大量のセット（ベンチプレス１０セットとか）をやっている点。
私は１セット主義だったのですが、この点は参考になりました。
２．アメリカで行われた実験、抜粋します。
１９９９年頃に書いた私の記事です。
24 ：無記無記名：2013/01/24(木) 12:12:10.26 ID:R2l7/I67
この実験を指揮されたのはWayne L.Webscott博士で実験に協力したのはマサチューセッツ州のサウス・ショワYMCAです。
１回目の実験は１９９３年に行われました。
７４人の被験者は①従来のやり方によるトレーニングを行う者②「スーパースロートレーニング」を行う者に分けられました。
①グループが３９人で②グループが３５人です。
①グループはポジティブを２秒、静止１秒、ネガティブ４秒で１レップを行います。
②グループはポジティブ１０秒、ネガティブが４秒です。
回数は①グループが８～１２回、②グループが４～６回です。
週に３回、１３種目を１セットづつ行うのは共通です。
スタート時の重量は①グループが平均４５．２ポンド②グループが４４．７ポンドとほぼ同じでした。
８週間後の実験終了時には①グループが６２．７ポンドに対し②グループが７１．２ポンドでした。
大変な差が生じたわけです。
１回目の実験は１９９３年に行われました。
７４人の被験者は①従来のやり方によるトレーニングを行う者②「スーパースロートレーニング」を行う者に分けられました。
①グループが３９人で②グループが３５人です。
①グループはポジティブを２秒、静止１秒、ネガティブ４秒で１レップを行います。
②グループはポジティブ１０秒、ネガティブが４秒です。
回数は①グループが８～１２回、②グループが４～６回です。
週に３回、１３種目を１セットづつ行うのは共通です。
スタート時の重量は①グループが平均４５．２ポンド②グループが４４．７ポンドとほぼ同じでした。
８週間後の実験終了時には①グループが６２．７ポンドに対し②グループが７１．２ポンドでした。
大変な差が生じたわけです。
25 ：無記無記名：2013/01/24(木) 12:12:48.68 ID:R2l7/I67
２回目の実験は１９９９年に行われました。
今回は７３人の被験者を①４３人②３０人に分けました。
トレーニング法は前回と同じでしたが今回はチェストプレスのみにしぼってテストをしました。
期間は１０週間。
①グループは５７．７ポンド→７４．０ポンドで１６．３ポンドの伸び。
②グループは５４．９ポンド→７８．９ポンドで２４．０ポンドの伸び。
前回と同じ結果となり「スーパースロートレーニング」の優位性が証明されたのです。
又、同じ１レップ１４秒でもポジティブ１０秒ネガティブ４秒よりもポジティブ４秒ネガティブ１０秒のグループの方が伸びが早いとの結果も出ました。
６週間で前者が２２ポンドの伸びに対し後者は２６ポンドの伸びを示しました。
今回は７３人の被験者を①４３人②３０人に分けました。
トレーニング法は前回と同じでしたが今回はチェストプレスのみにしぼってテストをしました。
期間は１０週間。
①グループは５７．７ポンド→７４．０ポンドで１６．３ポンドの伸び。
②グループは５４．９ポンド→７８．９ポンドで２４．０ポンドの伸び。
前回と同じ結果となり「スーパースロートレーニング」の優位性が証明されたのです。
又、同じ１レップ１４秒でもポジティブ１０秒ネガティブ４秒よりもポジティブ４秒ネガティブ１０秒のグループの方が伸びが早いとの結果も出ました。
６週間で前者が２２ポンドの伸びに対し後者は２６ポンドの伸びを示しました。
26 ：無記無記名：2013/01/24(木) 12:14:10.41 ID:R2l7/I67
従来の筋トレよりも大きな効果があるのです。
世の中は、「この筋トレが最高」というのが多いですが。
こういうふうにキチンと実験とか結果で証明できたものは少ないのです。
さて、長田先生の「軽い重量で大きな筋肉を造る法」
・先生は、ボディビル大会引退後に超軽量トレーニングに移行された。
・重量トレーニングで怪我だらけになり、本業のカイロプラクターの仕事に悪影響があったからとか。
・本格的な解剖学に沿った超軽量トレーニングに移行すると。
本人が望みもしない結果となったそうです。
・ミスター四国、ミスター中国のタイトル奪取時よりも「体重３キロ、腕2.5センチも大きくなった」そうです。
・実際に教えて方からも「ベテランなのに腕が３センチも大きくなった」という人が即出。
宣伝していないパーソナルトレーニングなのにへんぴな鳥取まで人が押し寄せるようになったのです。
さあ、気合いを入れて、撮影に向かいます。
モデルとして、「ヘルスエキスパート塾」の小坂さんが協力してくれます。
「ハイブリッド・スーパースロー、最先端の筋トレ」でした。
世の中は、「この筋トレが最高」というのが多いですが。
こういうふうにキチンと実験とか結果で証明できたものは少ないのです。
さて、長田先生の「軽い重量で大きな筋肉を造る法」
・先生は、ボディビル大会引退後に超軽量トレーニングに移行された。
・重量トレーニングで怪我だらけになり、本業のカイロプラクターの仕事に悪影響があったからとか。
・本格的な解剖学に沿った超軽量トレーニングに移行すると。
本人が望みもしない結果となったそうです。
・ミスター四国、ミスター中国のタイトル奪取時よりも「体重３キロ、腕2.5センチも大きくなった」そうです。
・実際に教えて方からも「ベテランなのに腕が３センチも大きくなった」という人が即出。
宣伝していないパーソナルトレーニングなのにへんぴな鳥取まで人が押し寄せるようになったのです。
さあ、気合いを入れて、撮影に向かいます。
モデルとして、「ヘルスエキスパート塾」の小坂さんが協力してくれます。
「ハイブリッド・スーパースロー、最先端の筋トレ」でした。
27 ：無記無記名：2013/01/24(木) 13:45:34.99 ID:iHSEe+oa
ポジチブ１０秒、ネガチブ４秒がスロートレーニング、なのでしょう？
ポ４秒、ネ１０秒のほうが重量が伸びた、、、理解出来ませんが。
ポ４秒、ネ１０秒のほうが重量が伸びた、、、理解出来ませんが。
28 ：無記無記名：2013/01/24(木) 14:01:57.64 ID:R2l7/I67
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
29 ：無記無記名：2013/01/24(木) 14:03:15.97 ID:R2l7/I67
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
30 ：無記無記名：2013/01/24(木) 14:04:30.66 ID:R2l7/I67
質問に答えてください。
１．現代に生まれて生きていますか？
これは全員が「はい」ですね（笑）
現代に生きているほど素晴らしいことはないです。
大きな差別もないし、職業選択は自由です。
２．日本で暮らしていますか？
これは、「自由な資本主義社会でくらしていますか？」ということです。
アメリカに住んでいてもカナダでも一緒です。
「お金を稼ぐのは自由」です。
３．これが大事です。
「字が読めますか？」
殆どの方が詠めますね？
日本語だけでなく、英語、中国語が詠めたら、最高です。
４．インターネットや図書館が使える環境にありますか？
殆どの方は「はい」でしょう。
１．現代に生まれて生きていますか？
これは全員が「はい」ですね（笑）
現代に生きているほど素晴らしいことはないです。
大きな差別もないし、職業選択は自由です。
２．日本で暮らしていますか？
これは、「自由な資本主義社会でくらしていますか？」ということです。
アメリカに住んでいてもカナダでも一緒です。
「お金を稼ぐのは自由」です。
３．これが大事です。
「字が読めますか？」
殆どの方が詠めますね？
日本語だけでなく、英語、中国語が詠めたら、最高です。
４．インターネットや図書館が使える環境にありますか？
殆どの方は「はい」でしょう。
31 ：無記無記名：2013/01/24(木) 14:09:04.73 ID:R2l7/I67
３．文字が読めると「無料で大量の優良な情報を得ることができる」ということです。
例：長田先生のブログ。
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-25.html
素晴らしい情報の宝庫。
トレーニング好きな方は、長田先生の身体の写真とかを観るだけでも
やる気になります。
９月の投稿には私のことも書いてあります。
私は、このブログで素晴らしい情報を得て、モチベーションを燃やしています。
５７歳にして、バルクアップを考えています。
「肩がでかくなったなあ。」
与沢さんの出版記念の大盤振る舞い。
例：長田先生のブログ。
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-25.html
素晴らしい情報の宝庫。
トレーニング好きな方は、長田先生の身体の写真とかを観るだけでも
やる気になります。
９月の投稿には私のことも書いてあります。
私は、このブログで素晴らしい情報を得て、モチベーションを燃やしています。
５７歳にして、バルクアップを考えています。
「肩がでかくなったなあ。」
与沢さんの出版記念の大盤振る舞い。
「日本人の身体能力向上」をテーマに深層筋の研究を行っております。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html
33 ：無記無記名：2013/01/24(木) 19:32:33.68 ID:5zZjUKWl
スレ荒らすなボケ
34 ：無記無記名：2013/01/24(木) 20:12:11.96 ID:R2l7/I67
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
延々と他人のブログコピペしてる奴はなんのつもりだ？
嫌がらせなのか？
嫌がらせなのか？
36 ：無記無記名：2013/01/25(金) 08:10:04.70 ID:JDcgx2v/
あなたのような人に構ってもらいたいのだと思いますよ。
ザーボンさん。
もはや山田blogだなｗ
ってか体はがっちりしてるがもっと絞らないとなんの説得力もないなｗ
ってか体はがっちりしてるがもっと絞らないとなんの説得力もないなｗ
39 ：無記無記名：2013/01/25(金) 13:05:45.64 ID:kfD4v4a1
顎の小ささと、おっぱいが気になってしょうがない。
泣いた
41 ：sage：2013/01/31(木) 12:35:58.67 ID:YyNMlW2g
初動負荷理論といい、長田式といい、鳥取はトレーニングのメッカだなと鳥取在住の俺が言ってみる
42 ：無記無記名：2013/01/31(木) 22:07:01.38 ID:97botaaL
長田さんのブログでも紹介されてるけど
受講した人が書いたブログが初めて出てきたな
http://plaza.rakuten.co.jp/dietforsalary/diary/201301290000/
トレ内容も書いていくという事で楽しみやな
受講した人が書いたブログが初めて出てきたな
http://plaza.rakuten.co.jp/dietforsalary/diary/201301290000/
トレ内容も書いていくという事で楽しみやな
先週の土曜日に長田ブログを参考に腕立て伏せを５セットやったが、
まだ筋肉痛が続いている。
普通のを２セット、膝付きを２セット、締めに長田式でない普通のを１セット。
どれも8-12repくらい、それでも結構きつかった。
教科書通りのなら30回はできるが。
スポクラで自体重のベンチでセットを組むよりパンプや
筋肉痛の長さがあるような気がする。
長文、チラ裏失礼。
まだ筋肉痛が続いている。
普通のを２セット、膝付きを２セット、締めに長田式でない普通のを１セット。
どれも8-12repくらい、それでも結構きつかった。
教科書通りのなら30回はできるが。
スポクラで自体重のベンチでセットを組むよりパンプや
筋肉痛の長さがあるような気がする。
長文、チラ裏失礼。
44 ：無記無記名：2013/02/01(金) 07:35:04.62 ID:1Yq0PkfR
トレ内容が一回受けて人に説明できるほどわかるんかいな
一回じゃわからんから何回も受講するひと多いみたいやのに
一回じゃわからんから何回も受講するひと多いみたいやのに
>>43
筋肉痛は筋肥大と関係ないか、むしろ有害と言われているのに、なんで筋肉痛に拘るの？
筋肉痛は筋肥大と関係ないか、むしろ有害と言われているのに、なんで筋肉痛に拘るの？
>>45
ただ筋肉痛がいつもより長いから書いただけだよ。
筋肉痛には別にそんなこだわっていない。
筋肉痛が筋肥大に有害もいうのは、今の所はそういう意見もある、
というところじゃないの？
筋肉痛が起きるトレで、筋肥大するケースもいくらでもあるだろうし。
あと当の長田氏もブログで、充実したトレの表現か、
筋肉痛があったことをよく書いているしさ。
ただ筋肉痛がいつもより長いから書いただけだよ。
筋肉痛には別にそんなこだわっていない。
筋肉痛が筋肥大に有害もいうのは、今の所はそういう意見もある、
というところじゃないの？
筋肉痛が起きるトレで、筋肥大するケースもいくらでもあるだろうし。
あと当の長田氏もブログで、充実したトレの表現か、
筋肉痛があったことをよく書いているしさ。
48 ：無記無記名：2013/02/01(金) 16:24:13.94 ID:FKwvlhy5
>>41
鳥取県はスポクラや個人経営ジム、あるいは公共施設の状況はどんなんですか？
鳥取県はスポクラや個人経営ジム、あるいは公共施設の状況はどんなんですか？
長田式で筋パワーは増やせれるの？
50 ：無記無記名：2013/02/01(金) 22:57:33.49 ID:tn66ndnP
>>49
それは無理。
それは無理。
51 ：無記無記名：2013/02/01(金) 23:22:27.08 ID:1Yq0PkfR
筋肉つけて体の変化が目的言うてるやんけ
ちゃんと読めや
ちゃんと読めや
52 ：無記無記名：2013/02/01(金) 23:30:38.95 ID:QPQZIGuk
一般人に馬鹿にされる見た目だけの筋肉かw
53 ：無記無記名：2013/02/01(金) 23:36:17.14 ID:tn66ndnP
ウドの大木
54 ：無記無記名：2013/02/02(土) 07:30:52.42 ID:j6g1ffcd
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
55 ：無記無記名：2013/02/02(土) 07:31:44.73 ID:j6g1ffcd
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
56 ：無記無記名：2013/02/02(土) 07:32:50.50 ID:j6g1ffcd
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
57 ：無記無記名：2013/02/02(土) 07:33:34.80 ID:j6g1ffcd
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
58 ：無記無記名：2013/02/02(土) 07:34:37.04 ID:j6g1ffcd
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
批判的なコメが付くと必ずコピペが貼られる法則ｗ
わからん
ポージングやるみたいに常に力を入れながらやるのか？
ポージングやるみたいに常に力を入れながらやるのか？
61 ：無記無記名：2013/02/02(土) 19:40:46.36 ID:j6g1ffcd
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
62 ：無記無記名：2013/02/02(土) 19:43:55.44 ID:j6g1ffcd
http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4005643723605433281#overview/src=dashboard
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
宗教くせーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
64 ：無記無記名：2013/02/03(日) 07:35:31.44 ID:hf9zNKd9
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
65 ：無記無記名：2013/02/03(日) 07:36:15.04 ID:hf9zNKd9
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
66 ：無記無記名：2013/02/03(日) 07:37:30.77 ID:hf9zNKd9
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
67 ：無記無記名：2013/02/03(日) 07:38:16.87 ID:hf9zNKd9
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
68 ：無記無記名：2013/02/03(日) 07:38:49.29 ID:hf9zNKd9
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
>>48
ジムの数は少ないよ。
ま、人口が少ないから…
スポクラが多いかな。
個人ジムは、ボディビルの元ミズ全日本(今年は3位だったかな？)やジュニアチャンプがいるんだが、競技人口少ないから、鳥取県だけの大会は無い。
公共施設に関しては、県立体育館が1回250円なんだが、マシンも豊富だし、フリーウエイトゾーンも充実してるから、いつも混雑してる。
ジムの数は少ないよ。
ま、人口が少ないから…
スポクラが多いかな。
個人ジムは、ボディビルの元ミズ全日本(今年は3位だったかな？)やジュニアチャンプがいるんだが、競技人口少ないから、鳥取県だけの大会は無い。
公共施設に関しては、県立体育館が1回250円なんだが、マシンも豊富だし、フリーウエイトゾーンも充実してるから、いつも混雑してる。
70 ：無記無記名：2013/02/04(月) 21:40:19.06 ID:Ql05OInt
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
コピペの目的がわからん・・・・
ちょっとアレなトレーナーや業者の絶賛コメントを乗せることで、
長田氏自身をもアレな印象にしようという狙いか？
ちょっとアレなトレーナーや業者の絶賛コメントを乗せることで、
長田氏自身をもアレな印象にしようという狙いか？
72 ：無記無記名：2013/02/05(火) 07:32:04.81 ID:JNt0x6GJ
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
コピペ野郎は長田氏を落としたいのだろうか？
ファンなのかアンチなのか分からんが、俺らが知らんようなブログ記事たくさん知ってるし粘着なのはわかった
ファンなのかアンチなのか分からんが、俺らが知らんようなブログ記事たくさん知ってるし粘着なのはわかった
74 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:22:05.57 ID:LnU86YOS
拇指球で握るって誰か詳しく教えて下さい
75 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:53:08.47 ID:77SCW3HK
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
76 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:53:55.93 ID:77SCW3HK
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
77 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:54:34.75 ID:77SCW3HK
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
78 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:55:42.12 ID:77SCW3HK
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
79 ：無記無記名：2013/02/06(水) 21:56:57.13 ID:77SCW3HK
山田です。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
>トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
ここわろたｗ
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
ここわろたｗ
81 ：無記無記名：2013/02/08(金) 21:56:09.09 ID:rDHjXrE2
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
82 ：無記無記名：2013/02/08(金) 21:57:46.00 ID:rDHjXrE2
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
83 ：無記無記名：2013/02/08(金) 22:00:04.44 ID:rDHjXrE2
ついに今年も最後です。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
コピペのせいで、すっかり過疎ったwww
コピペの人って嫌がらせ？
86 ：無記無記名：2013/02/09(土) 07:43:02.70 ID:nFEFOkwP
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
87 ：無記無記名：2013/02/09(土) 07:43:46.32 ID:nFEFOkwP
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
88 ：無記無記名：2013/02/09(土) 07:44:29.48 ID:nFEFOkwP
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
89 ：無記無記名：2013/02/09(土) 07:45:10.98 ID:nFEFOkwP
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
90 ：無記無記名：2013/02/09(土) 07:45:58.92 ID:nFEFOkwP
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
91 ：無記無記名：2013/02/09(土) 20:18:06.31 ID:l2Lju/D0
長田さん動画載せてくれねえかなあ
92 ：無記無記名：2013/02/09(土) 22:01:15.71 ID:nFEFOkwP
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
ここまで軽量で筋発達すれば凄いと思うがマッスルコントロール出来てれば長田式にこだわらなくても普通のトレーニングで筋発達するけどね。
94 ：無記無記名：2013/02/10(日) 20:31:36.64 ID:t0cyGMQG
ついに今年も最後です。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
何ヶ月先から予約取れるんだろ
96 ：無記無記名：2013/02/11(月) 18:33:24.95 ID:Urq8FEg7
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
>>95
これからだったら4月の平日だったらか5月、土日は先に予約埋まるから
これからだったら4月の平日だったらか5月、土日は先に予約埋まるから
98 ：無記無記名：2013/02/12(火) 07:46:44.54 ID:TevSKSa5
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
99 ：無記無記名：2013/02/12(火) 07:47:26.98 ID:TevSKSa5
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
100 ：無記無記名：2013/02/12(火) 07:48:11.33 ID:TevSKSa5
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
101 ：無記無記名：2013/02/12(火) 07:49:04.11 ID:TevSKSa5
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
102 ：無記無記名：2013/02/12(火) 07:50:00.73 ID:TevSKSa5
山田です。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
長田さんってトレする時パワーベルト使ってるの？
どう見てもつけてない
106 ：無記無記名：2013/02/12(火) 21:59:55.24 ID:TevSKSa5
ついに今年も最後です。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
107 ：無記無記名：2013/02/12(火) 23:22:43.90 ID:DP6AWdxK
名古屋でセミナー開催してください。
>>103
大体の人が2日間で2、3時間ずつで組むって言ってた。
大体の人が2日間で2、3時間ずつで組むって言ってた。
110 ：無記無記名：2013/02/13(水) 08:03:17.36 ID:WtnchU9r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
111 ：無記無記名：2013/02/13(水) 08:04:10.50 ID:WtnchU9r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
112 ：無記無記名：2013/02/13(水) 08:04:53.86 ID:WtnchU9r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
113 ：無記無記名：2013/02/13(水) 08:06:13.05 ID:WtnchU9r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
114 ：無記無記名：2013/02/13(水) 22:30:05.26 ID:W2+ZBCaC
コピペ貼ってるの財○さんなの？
115 ：無記無記名：2013/02/13(水) 23:09:08.33 ID:WtnchU9r
ついに今年も最後です。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
あ、ハイブリッド・スーパースローの再募集、年明けの７日くらいにしますね。
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
118 ：無記無記名：2013/02/14(木) 10:36:38.93 ID:0rDKEes8
足は荷重なしでやったが歩けなくなる。
俺も帰りが大変だったわ。
予約したのでまた行くよ。楽しみ。
俺も帰りが大変だったわ。
予約したのでまた行くよ。楽しみ。
上のブログのなおトレーナーについて
講習会（笑）で教わった事だと偽り、長田氏のブログをパクって、指導を始める。
↓
実はパーソナルも受けていない事が発覚。指導の内容は、財前式の
また聞きのまた聞きでパクッたわけではないと苦しい言い訳。
過去の記事で思いっきり長田氏のブログの内容を引用してたのに
｢写真や理論は鳥取の先生に近いものでしょうか？｣ととぼけるw
↓
まずいと思ったのかアドバイスを受けたとの謎の理由で過去の記事全削除。
ついでに自分のＨＰへのリンク(http://www.sato-kaatsu.jp/)も削除、コメントも削除w
↑
今ここ
講習会（笑）で教わった事だと偽り、長田氏のブログをパクって、指導を始める。
↓
実はパーソナルも受けていない事が発覚。指導の内容は、財前式の
また聞きのまた聞きでパクッたわけではないと苦しい言い訳。
過去の記事で思いっきり長田氏のブログの内容を引用してたのに
｢写真や理論は鳥取の先生に近いものでしょうか？｣ととぼけるw
↓
まずいと思ったのかアドバイスを受けたとの謎の理由で過去の記事全削除。
ついでに自分のＨＰへのリンク(http://www.sato-kaatsu.jp/)も削除、コメントも削除w
↑
今ここ
長田氏はなんとも思ってないだろうに
そこまでしなくてもと思う
そこまでしなくてもと思う
121 ：無記無記名：2013/02/15(金) 09:48:17.87 ID:qiwynmaV
財前さん元気にしてはるかな。
セミナーやっても人集まんねえから収入源ないやろ。
セミナーやってほしい長田さんはセミナーやらねえからなあ。
セミナーやっても人集まんねえから収入源ないやろ。
セミナーやってほしい長田さんはセミナーやらねえからなあ。
いくらすごい知識を持ってても
教えるのがド下手じゃ集客できなくて当然
コミュ能力って大事だな
教えるのがド下手じゃ集客できなくて当然
コミュ能力って大事だな
124 ：無記無記名：2013/02/15(金) 12:04:55.82 ID:j8OzBKIe
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
125 ：無記無記名：2013/02/15(金) 12:05:42.88 ID:j8OzBKIe
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
126 ：無記無記名：2013/02/15(金) 12:06:24.70 ID:j8OzBKIe
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
127 ：無記無記名：2013/02/15(金) 12:07:04.72 ID:j8OzBKIe
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
128 ：無記無記名：2013/02/15(金) 12:07:49.47 ID:j8OzBKIe
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
あぼーんめんどいから
いい加減コピペやめて
いい加減コピペやめて
130 ：無記無記名：2013/02/15(金) 21:53:41.73 ID:g/KXZVel
131 ：無記無記名：2013/02/17(日) 08:42:46.13 ID:FOrX/Q8F
財前さんそない暇なら長田さんから筋トレ習えばいいのに。
132 ：無記無記名：2013/02/17(日) 09:23:36.69 ID:hyOBXEmp
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
133 ：無記無記名：2013/02/17(日) 09:24:19.59 ID:hyOBXEmp
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
134 ：無記無記名：2013/02/17(日) 09:24:55.46 ID:hyOBXEmp
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
135 ：無記無記名：2013/02/17(日) 09:25:39.48 ID:hyOBXEmp
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
136 ：無記無記名：2013/02/18(月) 13:04:28.93 ID:GnibtPq7
ブログ参考になる。頼もうかと思ったがパーソナルトレーニングの出張はないんだな。問い合わせしたらやってないんだとさ。盆に行こうか悩む。
出張もセミナーもDVDもやらないと繰り返し言ってるのに
まだ問い合わせるやつがいるんだな
まだ問い合わせるやつがいるんだな
138 ：無記無記名：2013/02/18(月) 20:13:39.74 ID:ZUmdvh2a
何で長田さんて動画やらないの？
伝わらないからとかいいながら、ブログで小出しに情報出したりしてんだから
トレーニングしてるとこ見せてくれてもいいのに
伝わらないからとかいいながら、ブログで小出しに情報出したりしてんだから
トレーニングしてるとこ見せてくれてもいいのに
139 ：無記無記名：2013/02/18(月) 22:05:57.77 ID:qUY5mUcv
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
140 ：無記無記名：2013/02/18(月) 22:06:58.23 ID:qUY5mUcv
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
141 ：無記無記名：2013/02/18(月) 22:07:38.13 ID:qUY5mUcv
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
142 ：無記無記名：2013/02/18(月) 22:08:19.54 ID:qUY5mUcv
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
143 ：無記無記名：2013/02/18(月) 22:09:20.67 ID:qUY5mUcv
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
145 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:09:45.24 ID:GnibtPq7
DVDはいらない。せめて出張やってほしい。これまで全部の出張依頼を断ったんだとさ。
こうなったら夏休みに鳥取行くべ。
こうなったら夏休みに鳥取行くべ。
146 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:16:42.08 ID:qUY5mUcv
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
147 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:17:27.48 ID:qUY5mUcv
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
148 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:18:04.23 ID:qUY5mUcv
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
149 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:18:49.74 ID:qUY5mUcv
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
150 ：無記無記名：2013/02/18(月) 23:19:53.03 ID:qUY5mUcv
山田です。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
ついに予約しちゃった
まだ先だけど緊張するな
まだ先だけど緊張するな
手土産忘れんなよ
153 ：無記無記名：2013/02/19(火) 12:02:50.56 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
154 ：無記無記名：2013/02/19(火) 12:03:31.04 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
155 ：無記無記名：2013/02/19(火) 12:04:11.12 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
156 ：無記無記名：2013/02/19(火) 12:04:50.37 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
157 ：無記無記名：2013/02/19(火) 12:05:29.07 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
おうよ
土産のほかに必要なものある？
・パーソナル代
・水
・タオル
・ノート
・筆記用具
このくらいか
・パーソナル代
・水
・タオル
・ノート
・筆記用具
このくらいか
160 ：無記無記名：2013/02/19(火) 16:22:42.87 ID:HL/BX1uj
土産がデフォってのも癪だよな笑
161 ：無記無記名：2013/02/19(火) 16:25:28.01 ID:NuIaGkOx
必要なものはそれで充分だな
よし
筋肉痛がこわいからなるべく身軽の方がいいよな
あと砂丘は遠くても絶対いく
筋肉痛がこわいからなるべく身軽の方がいいよな
あと砂丘は遠くても絶対いく
163 ：無記無記名：2013/02/19(火) 17:57:20.40 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
164 ：無記無記名：2013/02/19(火) 17:58:03.73 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
165 ：無記無記名：2013/02/19(火) 17:58:41.27 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
166 ：無記無記名：2013/02/19(火) 17:59:16.12 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
167 ：無記無記名：2013/02/19(火) 18:00:20.25 ID:ngrs7VLu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
長田さんがblogで書いていることかなり理解出来てきた気がするわ。
他人のトレ見ていてしっかり目的の筋肉で負荷受けてるかどうか大体分かるようになってきた。
ジムでもきっちり意識的に出来てる人って意外と少ないもんだね。
まだ今のトレーニングで順調にデカくなって来てるからパーソナルはしばらく受ける予定はないけどblogは為になるね
他人のトレ見ていてしっかり目的の筋肉で負荷受けてるかどうか大体分かるようになってきた。
ジムでもきっちり意識的に出来てる人って意外と少ないもんだね。
まだ今のトレーニングで順調にデカくなって来てるからパーソナルはしばらく受ける予定はないけどblogは為になるね
169 ：無記無記名：2013/02/19(火) 20:23:55.63 ID:QjauqjyE
こりゃすげー奴がきちゃったな（笑）
これってある程度筋肉ついてる人向き？
筋肉少ないと視覚的にも感覚的にも筋肉の動きを掴むのが難しいと思うんだが
筋トレ初心者のガリな俺はまず一般的なウエイトトレーニングから始めるべきなのか
筋肉少ないと視覚的にも感覚的にも筋肉の動きを掴むのが難しいと思うんだが
筋トレ初心者のガリな俺はまず一般的なウエイトトレーニングから始めるべきなのか
173 ：無記無記名：2013/02/19(火) 22:16:30.25 ID:NuIaGkOx
俺もblog読んでかなり理解できたつもりだったがパーソナル受けて全く理解できていなかったことに気づかされたわ
遠いから悩んだが行ってよかった
停滞していた体も少し変化してきた
また行きたい
今度は夜行バスで行くかな
遠いから悩んだが行ってよかった
停滞していた体も少し変化してきた
また行きたい
今度は夜行バスで行くかな
完全に初心者の人もパーソナル受けてたぞ
去年の夏頃だったか
去年の夏頃だったか
このblogに出てる客ってショボイ身体の人ばっかりだからなｗ
パワーあっても対象筋動かせてない人多いってことだわな。
パワーあっても対象筋動かせてない人多いってことだわな。
土産持参は自由だろうけど、自分の持って行ったお菓子をブログに載せてもらうとちょっと嬉しいんだよな
177 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:32:29.31 ID:w7Xh/Hl6
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ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
178 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:33:03.16 ID:w7Xh/Hl6
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お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
179 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:33:44.94 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
180 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:34:23.76 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
181 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:35:02.97 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
182 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:36:45.29 ID:w7Xh/Hl6
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
183 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:38:14.49 ID:w7Xh/Hl6
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
184 ：無記無記名：2013/02/20(水) 07:39:07.48 ID:w7Xh/Hl6
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
あれだけの筋肉量になるとケーキだのラーメンだの
バカスカ食っても体形崩れないんだな
うらやましいぜ
バカスカ食っても体形崩れないんだな
うらやましいぜ
186 ：無記無記名：2013/02/20(水) 16:45:13.93 ID:98eJnAYg
>>173
どんな感じでかけ離れてた？
どんな感じでかけ離れてた？
187 ：無記無記名：2013/02/20(水) 17:12:41.91 ID:fxuWe8ps
一ヶ月先の予約したらとれなくてだいぶ先の予約しちゃった
188 ：無記無記名：2013/02/20(水) 18:01:05.17 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
189 ：無記無記名：2013/02/20(水) 18:01:38.61 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
190 ：無記無記名：2013/02/20(水) 18:02:11.06 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
191 ：無記無記名：2013/02/20(水) 18:02:47.27 ID:w7Xh/Hl6
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
192 ：無記無記名：2013/02/20(水) 18:05:14.41 ID:w7Xh/Hl6
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
今日のblogオマエらのこと書いてたじゃんｗ
194 ：無記無記名：2013/02/21(木) 00:30:01.70 ID:+XKZsTi4
大きな筋肉してるけど本当にユーザじゃないのかな～。
195 ：無記無記名：2013/02/21(木) 07:30:48.50 ID:/LSNoCn3
山田です。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
196 ：無記無記名：2013/02/21(木) 07:31:39.89 ID:/LSNoCn3
山田です。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
197 ：無記無記名：2013/02/21(木) 07:33:49.30 ID:/LSNoCn3
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
198 ：無記無記名：2013/02/21(木) 18:16:11.70 ID:yZXhoQBx
素人は長田式なんかやるより、重量上げていって丁寧なフォームで筋肉意識してやる
普通のやり方の方が筋肉つくよ。素人が軽重量ででかくなるわけがない。
長田氏本人でさえ軽重量であの体作ったのか眉唾もんだし
普通のやり方の方が筋肉つくよ。素人が軽重量ででかくなるわけがない。
長田氏本人でさえ軽重量であの体作ったのか眉唾もんだし
199 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:53:30.38 ID:/LSNoCn3
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
200 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:54:00.02 ID:/LSNoCn3
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
201 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:54:38.60 ID:/LSNoCn3
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
202 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:55:10.20 ID:/LSNoCn3
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
203 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:55:46.85 ID:/LSNoCn3
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
204 ：無記無記名：2013/02/23(土) 12:03:59.92 ID:YuXKxEQt
...
保守のつもりなのだろうか、コピペばかりで書く気も無くす。
どうしたものか…。
どうしたものか…。
206 ：無記無記名：2013/02/23(土) 22:16:04.42 ID:Xo08xvXt
ついに予約した
予約がいっぱいで希望した日よりかなり先になっちまった
予約がいっぱいで希望した日よりかなり先になっちまった
>>206
いつぐらいになったの？
いつぐらいになったの？
209 ：無記無記名：2013/02/23(土) 23:15:21.91 ID:oclylVjo
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
210 ：無記無記名：2013/02/23(土) 23:16:01.94 ID:oclylVjo
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
211 ：無記無記名：2013/02/23(土) 23:16:36.74 ID:oclylVjo
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
212 ：無記無記名：2013/02/23(土) 23:17:09.68 ID:oclylVjo
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
213 ：無記無記名：2013/02/23(土) 23:17:41.47 ID:oclylVjo
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
軽い重量で筋肥大するのか疑問
215 ：無記無記名：2013/02/24(日) 19:12:09.72 ID:QExNGkpV
パーソナルで教わって2ヶ月、進歩がなかった体が変化してきたわ。次は5月に行く。
216 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:33:50.57 ID:6OdHz4A1
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
217 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:34:45.50 ID:6OdHz4A1
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
218 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:35:15.56 ID:6OdHz4A1
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
219 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:35:56.32 ID:6OdHz4A1
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
220 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:36:50.28 ID:6OdHz4A1
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
221 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:08:27.48 ID:c1VxVFS0
222 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:20:07.45 ID:6OdHz4A1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
223 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:21:35.57 ID:6OdHz4A1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
224 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:24:19.86 ID:6OdHz4A1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
225 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:25:17.85 ID:6OdHz4A1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
226 ：無記無記名：2013/02/24(日) 23:25:53.16 ID:6OdHz4A1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
長田式ちゃんとできればどの筋肉もノーウェイトで効かすことが出来るの？
228 ：無記無記名：2013/02/25(月) 19:37:06.02 ID:YBpbDzxZ
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
229 ：無記無記名：2013/02/25(月) 19:38:16.64 ID:YBpbDzxZ
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
230 ：無記無記名：2013/02/25(月) 19:38:48.71 ID:YBpbDzxZ
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
231 ：無記無記名：2013/02/25(月) 19:39:41.50 ID:YBpbDzxZ
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
232 ：無記無記名：2013/02/25(月) 19:40:20.73 ID:YBpbDzxZ
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
233 ：無記無記名：2013/02/25(月) 20:14:37.19 ID:Sf59Pa/b
こいつ早くアク禁にならねえかな
234 ：無記無記名：2013/02/25(月) 20:42:47.65 ID:YBpbDzxZ
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
>>227
ウェイトは必要。下半身は自重が多い。フォーム確認でウェイト使わない場合もある
ウェイトは必要。下半身は自重が多い。フォーム確認でウェイト使わない場合もある
どうもありがとーウェイト必要か
ブログ参考にやってみたら自重スクワットはかなりキツかったけど
ダンベルプレス(１キロ)が全然効かせきれなくて困ってた
コツ掴めるよう少し重量あげてやってみるか
ブログ参考にやってみたら自重スクワットはかなりキツかったけど
ダンベルプレス(１キロ)が全然効かせきれなくて困ってた
コツ掴めるよう少し重量あげてやってみるか
237 ：無記無記名：2013/02/25(月) 22:31:41.37 ID:YBpbDzxZ
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
>>236
ダンベルプレスは小柄な初心者でも5kgとか7.5kgとかからスタートすると思う
ダンベルプレスは小柄な初心者でも5kgとか7.5kgとかからスタートすると思う
ついでに言うと、ある程度経験あるならダンベルプレスは8kgとか10kgでやったら？
長田氏は肘を頭の方にという言い方するけど、肘と肩が水平になるくらいに脇を開いて状態で
長田氏は肘を頭の方にという言い方するけど、肘と肩が水平になるくらいに脇を開いて状態で
240 ：無記無記名：2013/02/25(月) 22:55:00.03 ID:YBpbDzxZ
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
241 ：無記無記名：2013/02/25(月) 22:56:36.08 ID:YBpbDzxZ
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
242 ：無記無記名：2013/02/25(月) 22:57:29.51 ID:YBpbDzxZ
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
なんか書くとコピペさんが反応するみたいだな。暇なのかね
筋肉量増やしたいのなら長田式を再現する事に拘るのではなく対象筋で負荷を受け動かすことを考えた方がいい。
長田式に拘るならパーソナル受けないとblogで再現するのは時間の無駄じゃね？と思いますが
長田式に拘るならパーソナル受けないとblogで再現するのは時間の無駄じゃね？と思いますが
245 ：無記無記名：2013/02/26(火) 07:27:34.09 ID:vee+Za4r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
246 ：無記無記名：2013/02/26(火) 07:28:08.35 ID:vee+Za4r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
247 ：無記無記名：2013/02/26(火) 07:29:01.28 ID:vee+Za4r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
248 ：無記無記名：2013/02/26(火) 07:29:37.03 ID:vee+Za4r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
249 ：無記無記名：2013/02/26(火) 07:30:10.32 ID:vee+Za4r
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
長田氏ここ読んでるな
251 ：無記無記名：2013/02/26(火) 10:33:06.67 ID:vee+Za4r
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
252 ：無記無記名：2013/02/26(火) 10:34:02.06 ID:vee+Za4r
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
253 ：無記無記名：2013/02/26(火) 17:53:30.60 ID:hHn1u+s+
フォームを見なおそうと自重でやってたら、家でやれよとかコソコソ言われたわ。
ショック!
ショック!
255 ：無記無記名：2013/02/27(水) 08:16:19.00 ID:Nev6IPNn
ジムでガリガリの奴に言われた
>>255
筋肉で見返すしかないな
筋肉で見返すしかないな
257 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:24:25.69 ID:d3Rff3vE
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
258 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:25:09.15 ID:d3Rff3vE
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
259 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:25:42.12 ID:d3Rff3vE
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
260 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:26:27.02 ID:d3Rff3vE
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
261 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:27:03.34 ID:d3Rff3vE
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
>>250
なんでそう思うの？
なんでそう思うの？
263 ：無記無記名：2013/02/27(水) 22:49:10.78 ID:Nev6IPNn
もうすぐ予約日
昨年秋にパーソナルうけたので二度目
肩と腕と足が変わったと実感
二度目やのに緊張するわ
昨年秋にパーソナルうけたので二度目
肩と腕と足が変わったと実感
二度目やのに緊張するわ
非常に効果的なんだろうとは思うけど加圧トレなんかと一緒でリスクの低さには
特化してるものの、こと筋量に限った話ならやはり普通に重量求めた方がいいのは間違いないでしょ。
怪我がちな人、スポーツの補助のためのウエイトのため疲労を残したくない人、若くない人、
そういった人には非常に有効なんだろうな。俺も老人になったら加圧か長田式に以降するんだろうきっと。
特化してるものの、こと筋量に限った話ならやはり普通に重量求めた方がいいのは間違いないでしょ。
怪我がちな人、スポーツの補助のためのウエイトのため疲労を残したくない人、若くない人、
そういった人には非常に有効なんだろうな。俺も老人になったら加圧か長田式に以降するんだろうきっと。
265 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:12:19.93 ID:d3Rff3vE
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
266 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:14:01.50 ID:d3Rff3vE
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
267 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:14:35.49 ID:d3Rff3vE
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
268 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:15:20.96 ID:d3Rff3vE
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
269 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:16:01.97 ID:d3Rff3vE
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
270 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:16:44.26 ID:d3Rff3vE
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
271 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:21:53.51 ID:d3Rff3vE
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
272 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:26:02.08 ID:d3Rff3vE
ここから本論、「夢を実現しない法」です。
間違わないでください、「夢を実現する法」ではなく、「夢を実現しない法」です。
数年前にある若い女性の相談を受けたことがあります。
・頭が良くて、ある国立大学の医学部を卒業、病院に勤めていました。
・ピラティスに興味を覚えて、ピラティスで身を立てたいと言っていました。
・ピラティスを習っている先生を超尊敬していました。
私のアドバイス。
・今の先生は駄目。
彼女自身が「食うや食わずや」の状態だから。
・影響されるし、成功のノウハウも学べない。
・ピラティスで大成功している人を捜し、その方に学べ。
この提案に彼女は頭に来ました。
「私は、今の先生がいいのです！」
まもなく、彼女はピラティスで独立。
私の予想通り、すぐに失敗して、ボーリング場に勤めだしました。
彼女は立派です。
私のアドバイス⇒「周りを成功している人だけで固めるべし。『いい人』でも成功していないなら付き合うな。」
「恩師でも成功していない人なら切るべし！」という残酷なアドバイス。
私のアドバイスなど完全に無視でした。
これが「夢を実現しない法」です。
では、「夢を実現する法」は、どんな方法でしょうか？
山田豊治
PS.私自身の「夢を実現する法」は成功した人と直接、会うことです。
自然に影響されます。
間違わないでください、「夢を実現する法」ではなく、「夢を実現しない法」です。
数年前にある若い女性の相談を受けたことがあります。
・頭が良くて、ある国立大学の医学部を卒業、病院に勤めていました。
・ピラティスに興味を覚えて、ピラティスで身を立てたいと言っていました。
・ピラティスを習っている先生を超尊敬していました。
私のアドバイス。
・今の先生は駄目。
彼女自身が「食うや食わずや」の状態だから。
・影響されるし、成功のノウハウも学べない。
・ピラティスで大成功している人を捜し、その方に学べ。
この提案に彼女は頭に来ました。
「私は、今の先生がいいのです！」
まもなく、彼女はピラティスで独立。
私の予想通り、すぐに失敗して、ボーリング場に勤めだしました。
彼女は立派です。
私のアドバイス⇒「周りを成功している人だけで固めるべし。『いい人』でも成功していないなら付き合うな。」
「恩師でも成功していない人なら切るべし！」という残酷なアドバイス。
私のアドバイスなど完全に無視でした。
これが「夢を実現しない法」です。
では、「夢を実現する法」は、どんな方法でしょうか？
山田豊治
PS.私自身の「夢を実現する法」は成功した人と直接、会うことです。
自然に影響されます。
>>262
長田氏乙
長田氏乙
274 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:23:24.27 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
275 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:23:57.63 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
276 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:24:32.53 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
277 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:25:08.19 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
278 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:25:45.50 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
279 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:26:35.08 ID:dgAi4hnu
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
長田氏の人気が出て一番困るのは財前氏。
財前氏とは関係のないコピペを貼って荒らして自分ではないという工作か。
荒らしてるのは財前関係者の可能性がかなり高いね。
財前氏とは関係のないコピペを貼って荒らして自分ではないという工作か。
荒らしてるのは財前関係者の可能性がかなり高いね。
281 ：無記無記名：2013/02/28(木) 18:36:42.56 ID:Tj043gwg
それかこれ以上新規受講者が増えて欲しくない定期受講者とかね
282 ：無記無記名：2013/02/28(木) 18:41:56.89 ID:w0iP1O0e
>>280
俺もそうとしか思えない
俺もそうとしか思えない
283 ：無記無記名：2013/02/28(木) 21:19:58.07 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
284 ：無記無記名：2013/02/28(木) 21:20:36.31 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
285 ：無記無記名：2013/02/28(木) 21:21:12.14 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
286 ：無記無記名：2013/02/28(木) 21:21:42.14 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
287 ：無記無記名：2013/02/28(木) 21:23:40.84 ID:dgAi4hnu
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
コピペさんへ
どうせならいつの記事か日時をつけてね。そうすれば読んであげるから・・・。
どうせならいつの記事か日時をつけてね。そうすれば読んであげるから・・・。
いちいち読まねーよ
あぼ～んで平常運転
快適だぜ
あぼ～んで平常運転
快適だぜ
今回の人かなり筋肉凄いけどサイドレイズ１キロ、カール３キロで効くのかぁ・・・
想像つかんわ・・・
想像つかんわ・・・
291 ：無記無記名：2013/03/01(金) 17:00:34.68 ID:7wu7/1qG
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
292 ：無記無記名：2013/03/01(金) 17:01:06.81 ID:7wu7/1qG
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
293 ：無記無記名：2013/03/01(金) 17:01:36.91 ID:7wu7/1qG
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
294 ：無記無記名：2013/03/01(金) 23:26:25.58 ID:3u8TKXR5
ワンハンドローイングで
肩と腕に効いていませんか？
肩と腕しか動かしてない
そんな人をよく見かけます。
あなたが動かしているのは重量ですか？
筋肉ですか？
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
肩と腕に効いていませんか？
肩と腕しか動かしてない
そんな人をよく見かけます。
あなたが動かしているのは重量ですか？
筋肉ですか？
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
295 ：無記無記名：2013/03/03(日) 22:21:53.49 ID:3+nh+HU5
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
296 ：無記無記名：2013/03/05(火) 09:29:57.59 ID:/ICMwIxU
>>294
だからどうすれば上手に筋肉が動かせるのかが知りたいんだけど。
だからどうすれば上手に筋肉が動かせるのかが知りたいんだけど。
>>296
俺が鳥取まで行ってきてやっから待ってろ。
俺が鳥取まで行ってきてやっから待ってろ。
298 ：無記無記名：2013/03/05(火) 11:17:56.96 ID:Tx7Ft8qH
財前ブログのコピペやん
財前に聞けよ
財前に聞けよ
待ってる
>>296
blogにヒントいっぱい書いてくれてる。あれで分らなければ他の人の説明でも分からないと思うよ。
blogにヒントいっぱい書いてくれてる。あれで分らなければ他の人の説明でも分からないと思うよ。
長田さんのblogね
キミはわかったのかね？
303 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:16:34.39 ID:RLzKPCP1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
304 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:17:06.22 ID:RLzKPCP1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
305 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:18:05.27 ID:RLzKPCP1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
306 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:18:45.75 ID:RLzKPCP1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
307 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:28:24.57 ID:RLzKPCP1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
自重でバーンとかどんなにブログに忠実にやってみてもまだできたことない
熟読してプッシュアップとかやってみるんだがいつもより効くかな？という程度だ
行って教えてもらうしかない
熟読してプッシュアップとかやってみるんだがいつもより効くかな？という程度だ
行って教えてもらうしかない
309 ：無記無記名：2013/03/05(火) 19:15:03.55 ID:/ICMwIxU
>>308
プッシュアップやサイドレイズは、長田さんのブログにあるようにすると、
かなりくると思う。最大の難関は、背中のローイング、二頭のカール。
無負荷で効くなんて理解できないwww。やはり行くしかないようですね。
プッシュアップやサイドレイズは、長田さんのブログにあるようにすると、
かなりくると思う。最大の難関は、背中のローイング、二頭のカール。
無負荷で効くなんて理解できないwww。やはり行くしかないようですね。
310 ：無記無記名：2013/03/05(火) 22:26:03.34 ID:zFMBvsRI
ボディービルはあくまでもフィギア競技です。
ベンチで何キロ挙げたとか
スクワットのマックス重量とか
何時間トレーニングしたとか
まったく関係ありません。
ベンチで何キロ挙げたとか
スクワットのマックス重量とか
何時間トレーニングしたとか
まったく関係ありません。
311 ：無記無記名：2013/03/05(火) 22:43:37.45 ID:ikzEKm7h
二頭トレのヒント
ボトムとトップ
二関節筋
内旋
ボトムとトップ
二関節筋
内旋
長田式再現する努力よりマッスルコントロール出来るように努力した方がいいよ。
パーソナル受けるのが一番だけどね
パーソナル受けるのが一番だけどね
ナガタさんだよな
どうしてもオサダさんと読んでしまう
どうしてもオサダさんと読んでしまう
せめて鳥取市ならね、倉吉では…
315 ：無記無記名：2013/03/07(木) 14:29:49.78 ID:75FUpbSw
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
316 ：無記無記名：2013/03/07(木) 14:30:25.20 ID:75FUpbSw
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
318 ：無記無記名：2013/03/09(土) 22:31:28.42 ID:LRt/pDPN
>>316
これ誰の？洋食屋のコピペ？
これ誰の？洋食屋のコピペ？
319 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:19:41.80 ID:Wvpc6C0i
全然ちげーつか名前違うじゃん。こんなしょぼくないぞ。
321 ：無記無記名：2013/03/11(月) 14:24:40.86 ID:M8Gtkg5F
パーソナル受けてみてわかったけど、前スレのやり方書いてたやつ全部嘘なのな。
書いた本人がすぐウソってばらしてたじゃん
あーそれもそうだけど、それ以外のやつも。もっと言うなら山○の動画もやばいのがある。
ほんとに話聞いてたんか？ってレベルの。ベンチとか。
ほんとに話聞いてたんか？ってレベルの。ベンチとか。
そういえば松下兄弟もパクって教材出してましたね。
パーソナル受けたのならどういうトレなのか教えてほしいなー
セット数とかフォームではなくてコンセプトというか・・・
セット数とかフォームではなくてコンセプトというか・・・
コンセプトか～…。長田さんは整体士だから、その知識での
適切なフォーム＋テクニックで行うから関節に負担がなく、他の
筋肉を使う事もなく対象筋のみを使えるから、扱える重量が
自然と軽くなるっていうか、そのくらいの重量しか扱えないって感じかな。
ダンベルロウとかでも普通のフォームと全然違うからね。
適切なフォーム＋テクニックで行うから関節に負担がなく、他の
筋肉を使う事もなく対象筋のみを使えるから、扱える重量が
自然と軽くなるっていうか、そのくらいの重量しか扱えないって感じかな。
ダンベルロウとかでも普通のフォームと全然違うからね。
327 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:22:20.98 ID:Qw2bK8jS
筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
328 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:22:58.71 ID:Qw2bK8jS
背中の例。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
ラットプルダウン 30キロ４セット
ベントロー 34キロ４セット
ダンベルロー 12キロ３セット
肩の例。
バックプレス 10～15キロ５セット
サイドレイズ ３～６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を
得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニング
もさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。
329 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:23:32.42 ID:Qw2bK8jS
さあ、一念発起しましたか？
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
でも、一時的にモチベーションがあがっても続かないですよね？
自己開発セミナーおたくに多いパターン。
私は、盟友の田中 貴紀砂さんに「習慣化」のノウハウを教えてもらいました。
これなら、誰でもフリーエージェントになれると思いますよ。
ま、ここまで書いてきましたが。
「私は、パソコン、インターネットは駄目です。」という方。
別の一手があります。
筋トレ、頑張ってください。
「はあ？筋トレ？」と思いますか？（笑）
私の友人たち、パーソナルトレーナーで初月から数十万円は誰でも稼いでいます。
サラリーマンの方でも夜を利用するとできます。
今の日本、きちんとした筋トレを教えることのできる人は希少なのです。筋トレで築いた筋肉は財産」です。
優れたトレーナーについて、知識、技術を学ぶのは「趣味」と同時に「明日に架ける橋」になります。
其の中でも最高峰と思われるのが、鳥取の長田先生。
「超軽量で発達した筋肉を得るトレーニング」を指導されています。
証拠を見ろ！１２キロのワンハンドローでこの背中！
↓
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-152.html
カイロプラクター
スポーツ整体師
スポーツトレーナー
物療技術士
解剖学、生理学の知識が豊富なので、「最高のパーソナル」をされているそうです。
私が、メルマガで書くと「私は既に受けましたよ。素晴らしい理論と人。」というメールをかなり頂きました。
ただし、先生は、本業のカイロプラクターの仕事が忙しすぎて、幸せな人生を送られています。
パーソナルは、「１日２人限定」で、今日現在は「９月５日以後」しか予約が取れません。
とにかく超人気なのですが、「山田さんからの紹介」と書けば、多少は考慮してくれるかも？です。
こういう優れた人から学んでおけば、「筋トレ」は、これからの時代に自分を助ける技術になりますよ。
「中小企業診断士」とかを取得するよりもお金に直結します。
私自身も筋トレに精進します（私の場合、好きだから、という理由）。
「フリーエージェント」（与沢ボスのように）、「筋トレ」（長田先生のように）の２つの
うち、どちらか好きな方を極めましょう。 私？どちらも大好きなので、２つの「てっぺん」を極めますよ。
「２０２２年、私の大予言」でした。
330 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:24:21.52 ID:Qw2bK8jS
鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」
長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、
「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、
バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも
「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。私も自分の目で確かめました。
指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、
筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。
やはり、知識は力
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。
めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、
「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで
埋まっています。なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。
331 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:25:22.87 ID:Qw2bK8jS
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
332 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:26:10.37 ID:Qw2bK8jS
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
「高重量でガンガンやったからと言って
付くものでもなく低重量で丁寧に行っても付きません
前提となるのは、いかに筋肉が使えているか動かせて
いるかです。
筋肉を効率よく付けるにはトレーニングメニュー云々
ではなく、まず筋肉を的確に動かすことですね。」
読めば読むほどわからなくなるな。
早くパーソナル行きたい。
付くものでもなく低重量で丁寧に行っても付きません
前提となるのは、いかに筋肉が使えているか動かせて
いるかです。
筋肉を効率よく付けるにはトレーニングメニュー云々
ではなく、まず筋肉を的確に動かすことですね。」
読めば読むほどわからなくなるな。
早くパーソナル行きたい。
334 ：無記無記名：2013/03/12(火) 12:33:15.61 ID:Qw2bK8jS
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
俺はパーソナル受けてないからblogからの印象だけど、一言で言えば「究極のマッスルコントロール」ってとこじゃね？
見た目目的なのに使用重量の割に筋量伴ってない、怪我で高重量扱えない、ジムに行く時間(ホームジム)がない、停滞中の人なんかは特に受けてみると良さそうだね
見た目目的なのに使用重量の割に筋量伴ってない、怪我で高重量扱えない、ジムに行く時間(ホームジム)がない、停滞中の人なんかは特に受けてみると良さそうだね
>>326
有り難う
聞いてばっかりで悪いけど、その後のトレは長田式でやってます？
変化とかも聞きたい・・・
自分も近いうちにパーソナル受けて感じたこと、変化等を書き込んでいこうと思う
もちろん長田さんの迷惑にならない範囲で
有り難う
聞いてばっかりで悪いけど、その後のトレは長田式でやってます？
変化とかも聞きたい・・・
自分も近いうちにパーソナル受けて感じたこと、変化等を書き込んでいこうと思う
もちろん長田さんの迷惑にならない範囲で
>>336
パーソナル受ける前からブログ見てなんとなくで3ヶ月くらい真似してて、
そんなでもそこそこには効いてて筋量も維持してた（背中は成長したと思う）から、
パーソナル後もずっと長田式のみだよ。
何ヶ月くらいその後行ってるかは、特定されたら嫌だから秘密だけど、ずっと成長
がなかったカラダが変化してきてるのが自分で見てわかるくらい。
長田さんはブログだとなんだかストイックな感じのイメージだけど、
会ってみるとすごく明るくて、ほんとに筋トレ好きな人なんだなぁと思った。
少なくとも筋トレ（ボディビル）に関しては嘘をついたりして商売できるような人
ではないと会えばわかるよ。あと自分は初めてボディビルダーってのをじかに見た
んだけど、筋肉マジで半端ないねwこれだけ筋量あれば太らないわけだわ・・って思った。
パーソナル受ける前からブログ見てなんとなくで3ヶ月くらい真似してて、
そんなでもそこそこには効いてて筋量も維持してた（背中は成長したと思う）から、
パーソナル後もずっと長田式のみだよ。
何ヶ月くらいその後行ってるかは、特定されたら嫌だから秘密だけど、ずっと成長
がなかったカラダが変化してきてるのが自分で見てわかるくらい。
長田さんはブログだとなんだかストイックな感じのイメージだけど、
会ってみるとすごく明るくて、ほんとに筋トレ好きな人なんだなぁと思った。
少なくとも筋トレ（ボディビル）に関しては嘘をついたりして商売できるような人
ではないと会えばわかるよ。あと自分は初めてボディビルダーってのをじかに見た
んだけど、筋肉マジで半端ないねwこれだけ筋量あれば太らないわけだわ・・って思った。
>>335
そこまで大げさなものでもないと思うよ。長田さんいわく教科書的なフォームは
腰とかに負荷を逃がしているとのことだよ。それゆえ高重量を扱えるが怪我しちゃう
し、対象の部位に全然刺激がいかないってさ。
そこまで大げさなものでもないと思うよ。長田さんいわく教科書的なフォームは
腰とかに負荷を逃がしているとのことだよ。それゆえ高重量を扱えるが怪我しちゃう
し、対象の部位に全然刺激がいかないってさ。
>>338
究極は大げさかもしれないけどマッスルコントロールを突き詰めていった結果、長田さんの今の形になったんじゃないかなと。
blogでよく言ってる事だけど例えばラットプルダウンで多くの人は高重量を引くためのフォームになってしまってる。
より高重量引こうと思えば全身連動させた方が引けるが背中の負荷は当然抜ける。
丁寧にスリクトに全身で引いてる人もいるしw
背中でと言うか背中から引く動きに変えるだけでも重量落ちるし扱えなくなる。
フォームも重要だけど対象筋からの始動、終動、負荷を抜かないこの辺りが肝じゃないかなと。
究極は大げさかもしれないけどマッスルコントロールを突き詰めていった結果、長田さんの今の形になったんじゃないかなと。
blogでよく言ってる事だけど例えばラットプルダウンで多くの人は高重量を引くためのフォームになってしまってる。
より高重量引こうと思えば全身連動させた方が引けるが背中の負荷は当然抜ける。
丁寧にスリクトに全身で引いてる人もいるしw
背中でと言うか背中から引く動きに変えるだけでも重量落ちるし扱えなくなる。
フォームも重要だけど対象筋からの始動、終動、負荷を抜かないこの辺りが肝じゃないかなと。
>>339
背中はマッスルコントロールというよりフォームが全てだったよ。
背中はマッスルコントロールというよりフォームが全てだったよ。
341 ：無記無記名：2013/03/12(火) 21:13:42.91 ID:Qw2bK8jS
６日の憲幸先生のセミナーを終えてから。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
２０１２年は過去最高の素晴らしい年になりました。
・与沢塾で圧倒的な１番。
・筋トレは、長田先生に会えて、自分のスロートレーニングは、「ハイブリッド・スーパースロー」に進化した。
・矢矧先生、さがわ先生と一緒に仕事できるようになった。
・藤本憲幸先生との素晴らしい出逢い。これは大きく人生にプラスになりそうな予感。最大級です。
・新日本プロレスの鬼軍曹、三澤さん、アフリカの物騒な国でボディガードをした松田さん。専門家ばかり知り合えたし、一緒に仕事できるようになった。
「なぜ、うまくいったのかな？」と１年前の方針を振り返りました。
１．やることを可能な限り、減らす。
２．多数の人と薄く、ではなく、「ほんとうに大事な人とだけ」付き合う。
３．コントロールできない結果（例：売上1000万とか）ではなく、行動にフォーカス（一か月に1プロジェクトとか）する。
４．一か月に一つだけ、新しい習慣をマスターする。
５．信じること。信じ続けること。
これだけです。
342 ：無記無記名：2013/03/12(火) 21:31:24.59 ID:A/hHGUQy
背中はフォームもだけど最終的にはマッスルコントロールだったよ。前の人も言っているけど始動、終動、負荷の入れ方を教わった。
パーソナル受けてから背中良くなったからしばらくこのまま続けてみるわ。
パーソナル受けてから背中良くなったからしばらくこのまま続けてみるわ。
>>342
始動 終動 負荷のかけ方 これって
マッスルコントロールなの？
胸とか上腕二頭筋のトレはそれに近いものがあったけど、
背中とか上腕三頭筋みたいな伸展重視の部位はフォーム重視だと思ったけどね？
始動 終動 負荷のかけ方 これって
マッスルコントロールなの？
胸とか上腕二頭筋のトレはそれに近いものがあったけど、
背中とか上腕三頭筋みたいな伸展重視の部位はフォーム重視だと思ったけどね？
344 ：無記無記名：2013/03/12(火) 22:05:59.41 ID:Qw2bK8jS
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
345 ：無記無記名：2013/03/12(火) 22:06:45.98 ID:Qw2bK8jS
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
おまえらの言ってること難しすぎるな…
>>346
実際教わると難しくないよ。収縮させる（押しつぶす）場所とかを押さえて指示してくれるから。
実際教わると難しくないよ。収縮させる（押しつぶす）場所とかを押さえて指示してくれるから。
348 ：無記無記名：2013/03/13(水) 16:52:38.47 ID:cc3S3nkL
体が変わってきたからほんとに効果ある。
もう一度鳥取に行く予定。
もう一度鳥取に行く予定。
350 ：無記無記名：2013/03/13(水) 17:08:02.68 ID:N9dl+6sU
全身のドライブを強化するような、トレーニングも教えてくれるのかな。専門外かな。
>>349
そう言わずにｗ
じゃあ上腕三頭筋のダンベルトライセップスが単純でわかりやすかったから教えるよ。
やり方
ベンチにふつうに横になり、ダンベルを持つ腕を頭側に45°くらいに傾ける。
ダンベルを降ろし、降ろしたときに拳がベンチ（地面）へ向くようにする。（肩にダンベルが当たるくらい）
これだけ。5kg～10kgでやって見て。
そう言わずにｗ
じゃあ上腕三頭筋のダンベルトライセップスが単純でわかりやすかったから教えるよ。
やり方
ベンチにふつうに横になり、ダンベルを持つ腕を頭側に45°くらいに傾ける。
ダンベルを降ろし、降ろしたときに拳がベンチ（地面）へ向くようにする。（肩にダンベルが当たるくらい）
これだけ。5kg～10kgでやって見て。
352 ：無記無記名：2013/03/13(水) 18:21:59.90 ID:wvRWFkp1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
353 ：無記無記名：2013/03/13(水) 18:22:58.98 ID:wvRWFkp1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
354 ：無記無記名：2013/03/13(水) 18:23:52.85 ID:wvRWFkp1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
355 ：無記無記名：2013/03/13(水) 18:24:34.66 ID:wvRWFkp1
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
361 ：無記無記名：2013/03/15(金) 17:52:16.03 ID:e9omDx8v
ザイゼンさん
ブログで叫んでないで教える努力すれば良いのにね。
長田さんの方が100倍良いブログ
ブログで叫んでないで教える努力すれば良いのにね。
長田さんの方が100倍良いブログ
362 ：無記無記名：2013/03/15(金) 18:25:44.18 ID:6YFdPu8U
長田さんのパーソナル受けて財前さんが指導者に向いていないのがよくわかった。
東京から名古屋へ行き財前セミナー受けた時は大損したと後悔したが、東京から鳥取まで行き長田さんのパーソナルは行って良かったと思えた。体も変わってきた。
いつかは言えないが次も予約している。
東京から名古屋へ行き財前セミナー受けた時は大損したと後悔したが、東京から鳥取まで行き長田さんのパーソナルは行って良かったと思えた。体も変わってきた。
いつかは言えないが次も予約している。
364 ：無記無記名：2013/03/15(金) 20:39:31.70 ID:6YFdPu8U
羽田始発の飛行機で8時鳥取着、倉吉行きバスで9時過ぎには現地に着くから日帰りは余裕。
往復5万円かかるが早割ならかなり安い。
新幹線と特急でも日帰り出来るはず。
往復5万円かかるが早割ならかなり安い。
新幹線と特急でも日帰り出来るはず。
倉吉まで直行の高速バスもあったはず
ブログの最新記事読んだか？
だったら金儲けはしたくないとか言い訳してないで
テメーが提唱するハードでありながら安全なトレーニング法を広めればいいじゃねーかよ！
それとももっと怪我人が出てほしいのか？あ？
そうか!怪我人や体の不調を訴える奴が減ったら整体師として食いっぱぐれるもんなw
俺か？いくら筋肉が肥大しようが数キロしか上がらない効かせるトレーニングなんかアホらしくてやらねーよ馬鹿！
170のベンチが上がるなんてバレバレの嘘つくんじゃねーよ馬鹿！
だったら金儲けはしたくないとか言い訳してないで
テメーが提唱するハードでありながら安全なトレーニング法を広めればいいじゃねーかよ！
それとももっと怪我人が出てほしいのか？あ？
そうか!怪我人や体の不調を訴える奴が減ったら整体師として食いっぱぐれるもんなw
俺か？いくら筋肉が肥大しようが数キロしか上がらない効かせるトレーニングなんかアホらしくてやらねーよ馬鹿！
170のベンチが上がるなんてバレバレの嘘つくんじゃねーよ馬鹿！
367 ：無記無記名：2013/03/15(金) 21:34:15.90 ID:6YFdPu8U
倉吉直便のバスもあるが疲れるからお金かかっても飛行機を利用してしまう。
368 ：無記無記名：2013/03/15(金) 21:55:19.48 ID:cLCgZqUU
20分で帰る
自分が一番、凄いって・・・
なんでみんな？気づかないのだろう
あんたが思っているだけだよ
自分が一番、凄いって・・・
なんでみんな？気づかないのだろう
あんたが思っているだけだよ
>>366
もちつけ、なにに対して荒れとるのか知らんが、一個人が自ブログで語る分にはマシな話じゃないか。年寄りには身につまされる話だよ。故障持ちの四十代には特にね。
財前式だって悪くはなかったが、軌道にのせる前に7ステップにのめり込んで終わった。彼等から出資させるなりブレーンを募るなりするのかと思ったのだが…。
もちつけ、なにに対して荒れとるのか知らんが、一個人が自ブログで語る分にはマシな話じゃないか。年寄りには身につまされる話だよ。故障持ちの四十代には特にね。
財前式だって悪くはなかったが、軌道にのせる前に7ステップにのめり込んで終わった。彼等から出資させるなりブレーンを募るなりするのかと思ったのだが…。
370 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:31:37.53 ID:/uOtdi2v
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
371 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:32:39.21 ID:/uOtdi2v
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
372 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:33:34.66 ID:/uOtdi2v
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
373 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:34:05.61 ID:/uOtdi2v
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
374 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:35:00.61 ID:/uOtdi2v
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
375 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:35:33.27 ID:/uOtdi2v
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
376 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:39:13.58 ID:/uOtdi2v
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
377 ：無記無記名：2013/03/15(金) 22:43:14.16 ID:ftKqctSm
>>366
本当の筋肉の収縮・伸展を知らない雑魚は大人しくしてろ
本当の筋肉の収縮・伸展を知らない雑魚は大人しくしてろ
ドラとハリポタ観てたら連投忘れてたｗ
廃鰤の人は商才（？）あるけど、あの内容は正直似て非なるものだった。
ネタを見つけて売りさばく嗅覚とプロデュース力はすごいけど、
商材の完成度は二の次だよね…。
動画とか、当然市販レベルじゃない。三脚使ってよと(ry
長田氏のパーソナルも一度受けに行ったけど、商材では得られなかった体験と、変化を実感している。
財前式オンラインで試行錯誤しながら、動画の真似をしていたのも無駄ではなかったが、それらの意味とコツとを言葉や指導で受けられたのは良かった。
次の予約もしたので、数ヶ月おきに通う事でモチベーションも維持できそうだ。
個人的にその価値を見いだしていると言うだけだが。
実際に長田氏に会った印象として、実にい人だった。トレーナーとしても人柄も…あえて威張る必要もないのだろう。
実際に見せられると納得…大胸筋で自分の指を挟まれるという経験は人生で初めてだった。
ただし、実践者や一対一の指導者としては一流でも、その理論を広く正しく伝えていくにはまた別の能力がいるのではないだろうか？
山田氏にそれができるとも思えないが．．．フォームも違ってたし。改訂版出るのかな？
とまれ、長田氏の指導を受けた人から、理論家や解説者が現れて、文章なり動画なりと共にわかりやすく解説してくれるかもしれない。
長田式に触れたBlogも出始めたし、シェアしてくれる人がいたら嬉しいけどなぁ。
財前式が半年続いてたら（というか、もう少し詳しい解説なり納得なりがあったら）、自分も盛り上げるネタの一つも書いてた。
…かもしれない。
廃鰤の人は商才（？）あるけど、あの内容は正直似て非なるものだった。
ネタを見つけて売りさばく嗅覚とプロデュース力はすごいけど、
商材の完成度は二の次だよね…。
動画とか、当然市販レベルじゃない。三脚使ってよと(ry
長田氏のパーソナルも一度受けに行ったけど、商材では得られなかった体験と、変化を実感している。
財前式オンラインで試行錯誤しながら、動画の真似をしていたのも無駄ではなかったが、それらの意味とコツとを言葉や指導で受けられたのは良かった。
次の予約もしたので、数ヶ月おきに通う事でモチベーションも維持できそうだ。
個人的にその価値を見いだしていると言うだけだが。
実際に長田氏に会った印象として、実にい人だった。トレーナーとしても人柄も…あえて威張る必要もないのだろう。
実際に見せられると納得…大胸筋で自分の指を挟まれるという経験は人生で初めてだった。
ただし、実践者や一対一の指導者としては一流でも、その理論を広く正しく伝えていくにはまた別の能力がいるのではないだろうか？
山田氏にそれができるとも思えないが．．．フォームも違ってたし。改訂版出るのかな？
とまれ、長田氏の指導を受けた人から、理論家や解説者が現れて、文章なり動画なりと共にわかりやすく解説してくれるかもしれない。
長田式に触れたBlogも出始めたし、シェアしてくれる人がいたら嬉しいけどなぁ。
財前式が半年続いてたら（というか、もう少し詳しい解説なり納得なりがあったら）、自分も盛り上げるネタの一つも書いてた。
…かもしれない。
今日は奇しくも長田さんと財前式のblogの内容が被ったねw
筋量増やしたい人がひたすら重量追って怪我するのは本末転倒だが、ただひたすら重量を挙げる事に自己満足してる人からすりゃ大きなお世話ってことだけどなw
怪我のリスクも承知の上だろw
筋量増やしたい人がひたすら重量追って怪我するのは本末転倒だが、ただひたすら重量を挙げる事に自己満足してる人からすりゃ大きなお世話ってことだけどなw
怪我のリスクも承知の上だろw
381 ：無記無記名：2013/03/15(金) 23:44:54.30 ID:/uOtdi2v
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する。」
382 ：無記無記名：2013/03/15(金) 23:46:13.90 ID:/uOtdi2v
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
383 ：無記無記名：2013/03/15(金) 23:47:00.57 ID:/uOtdi2v
さて、最近、メールやFacebookで以下のようなメッセージを
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
いただきます。
「山田先生、最近は、いろいろな夢をいっきょに
実現されていますね。
秘訣を教えてください。」
「いつも、メルマガも読ませてもらってます。
(^o^)
最近のご活躍は、素晴らしいスピードで進んでいますね！
ジョイントで色んな人と会ってビジネスを拡大させてらっしゃるし、塾生さん達も情報販売などされてるし、
凄いなぁって、眺めてます。f^_^;)」
「いやあ、ほんと中高年の星だわ！」（これはビジネス界で超有名な方から）
本人の感想。
「いやあ、ラッキー？そう、ラッキーかもしれないですねえ。ほんとに恵まれているなあ。」
それでは、ラッキーな人生を歩む法を語ります。
私だけでなく、ラッキーなひとは多いです。
気がついていないだけです。
385 ：無記無記名：2013/03/15(金) 23:48:02.94 ID:/uOtdi2v
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
ヤッホー
なおトレーナー見てる？
なおトレーナー見てる？
387 ：無記無記名：2013/03/17(日) 22:02:43.97 ID:mWBX1CTj
夜行バスで倉吉行ってきた。
パーソナル受けた感想は一言で凄い。
それに長田さん良い人。
年下でも上から目線な態度もない。明るくて優しい。
もうちょっと近ければ通いたいが遠すぎるのが難点。
パーソナル受けた感想は一言で凄い。
それに長田さん良い人。
年下でも上から目線な態度もない。明るくて優しい。
もうちょっと近ければ通いたいが遠すぎるのが難点。
388 ：無記無記名：2013/03/17(日) 23:48:45.15 ID:/WqjRcSB
長田さんは凄いかも知れんが、結局、筋肉だけで力はカラッキシなんだな。
所詮、ビルダーは馬鹿にされる。
所詮、ビルダーは馬鹿にされる。
見た目ほどの力は無いだろうがカラッキシなんてこた有り得ないでしょｗ
>>388
お前は三土手さんになりたいのか？
お前は三土手さんになりたいのか？
少なくとも、本業に役立っているかと思われ。
カイロプラクターも繊細さと筋力のいる仕事かと。
本業で一日中使い物になる筋肉なら充分な力と価値があると思う。
カイロプラクターも繊細さと筋力のいる仕事かと。
本業で一日中使い物になる筋肉なら充分な力と価値があると思う。
393 ：無記無記名：2013/03/18(月) 19:11:57.29 ID:D0QNIevt
>>387
筋肉の収縮・伸展やバーンは感じる事できましたか？
筋肉の収縮・伸展やバーンは感じる事できましたか？
388みたいな煽りは論外としても、
「パワーリフティングトレーニング」と
「ボディービルトレーニング」を分けて捉えても良いと思うんだな。
「パワーリフティングトレーニング」と
「ボディービルトレーニング」を分けて捉えても良いと思うんだな。
395 ：無記無記名：2013/03/18(月) 21:28:41.97 ID:l7HmC1KX
>>395
難しかった部位はどこです？
難しかった部位はどこです？
397 ：無記無記名：2013/03/19(火) 02:08:45.55 ID:XfNL8GtM
オリンピックシャフトでパワークリーンやハイスナッチ。ケトルベル等で
でサーキットトレーニングやってるけど、見た目の割には力がある方だと
よく言われるが、こういう丁寧なトレーニングにも興味ある。今より数段
パワーアップ出来るなら、やってみたいが。
でサーキットトレーニングやってるけど、見た目の割には力がある方だと
よく言われるが、こういう丁寧なトレーニングにも興味ある。今より数段
パワーアップ出来るなら、やってみたいが。
398 ：無記無記名：2013/03/19(火) 06:43:38.35 ID:PCOP9eHa
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
399 ：無記無記名：2013/03/19(火) 06:44:10.14 ID:PCOP9eHa
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
400 ：無記無記名：2013/03/19(火) 06:44:39.80 ID:PCOP9eHa
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
401 ：無記無記名：2013/03/19(火) 06:45:12.14 ID:PCOP9eHa
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
402 ：無記無記名：2013/03/19(火) 06:46:01.18 ID:PCOP9eHa
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
403 ：無記無記名：2013/03/19(火) 18:14:14.15 ID:YrljadUX
>>395
何回目くらいでバーンくるんですか？
何回目くらいでバーンくるんですか？
404 ：無記無記名：2013/03/19(火) 21:35:37.37 ID:FtGbRdd1
何回でバーンかは種目で違う。
肩や腕は数回でバーンした。
肩や腕は数回でバーンした。
405 ：無記無記名：2013/03/19(火) 22:12:39.33 ID:YrljadUX
>>404
ほんの数キロのダンベルカールでもバーンきました？
ほんの数キロのダンベルカールでもバーンきました？
406 ：無記無記名：2013/03/19(火) 23:04:54.63 ID:FtGbRdd1
ダンベルカールは2Kg、サイドレイズは0.5Kgでバーンがくる。これでも限界の重さ。
何だか自分が質問し始めてから便乗？で質問増えてるような…
まあ、何が言いたいかというと回答してくれる方有り難うございます
まあ、何が言いたいかというと回答してくれる方有り難うございます
>>406
勝った…俺はサイトレイズ1kgだ！（ドン！！）
勝った…俺はサイトレイズ1kgだ！（ドン！！）
>>406
サイドレイズは数kgでバーンはまだ理解できるけど、カールが2kgって・・・
ポイントがさっぱり分からん。サラリーマンダイエッター、ブログ更新
されないし、質問への回答も曖昧すぎて分かりまへん。
サイドレイズは数kgでバーンはまだ理解できるけど、カールが2kgって・・・
ポイントがさっぱり分からん。サラリーマンダイエッター、ブログ更新
されないし、質問への回答も曖昧すぎて分かりまへん。
0.5㌔なんてウェイトあんのか？
ペットボトルじゃねーか
それでバーンてすごいな
ペットボトルじゃねーか
それでバーンてすごいな
理解不能の世界やな
長田さんのヒントを元にカールやっても
いつもより二頭筋は動かせてるな程度でバーンなんか全くこん
7キロくらいだと軽くパンプアップするけど
長田さんのヒントを元にカールやっても
いつもより二頭筋は動かせてるな程度でバーンなんか全くこん
7キロくらいだと軽くパンプアップするけど
0.5kgなら100均で見たよ。
二頭に思いっきり力をこめ続けるんだよ。
二頭に思いっきり力をこめ続けるんだよ。
413 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:07:07.05 ID:DzIxZt81
力の入れたかもやけど伸展と収縮にもっていく位置も細かく教えてくれたよ
夏に初めて受けて半年でかなり太くなってきたわ
肩や足も変わってきたと実感できる
もう三回倉吉には行っている
次は夏か
夏に初めて受けて半年でかなり太くなってきたわ
肩や足も変わってきたと実感できる
もう三回倉吉には行っている
次は夏か
414 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:17:41.99 ID:Ag1Qumxs
416 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:46:10.79 ID:kfKBrUHh
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
417 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:46:45.56 ID:kfKBrUHh
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
418 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:47:22.32 ID:kfKBrUHh
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
419 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:47:53.02 ID:kfKBrUHh
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
420 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:50:07.95 ID:kfKBrUHh
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
421 ：無記無記名：2013/03/20(水) 21:51:06.21 ID:kfKBrUHh
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
1回教わったくらいじゃ維持できないものなの？
そんなに何度も行けるかわかんないよ
そんなに何度も行けるかわかんないよ
423 ：無記無記名：2013/03/21(木) 10:27:54.52 ID:VTQdI9yE
今朝、石橋のティップネスのジムで長田先生に教わった筋トレをやってきました。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
金曜日、土曜日は筋肉痛が酷くてできませんでした（苦笑）
長田先生のトレーニング、メルマガ読者さんからの問い合わせが異常に多いです。
いや、読者さんでなくても、身内？からの問い合わせが多いです。
田中 貴紀砂さん。
彼の「天脳時間管理術」、評判も良く、私自身の仕事にも革命的な＋がありました。
それで、今は「習慣付け」「続けること」の管理術のプロジェクトを一緒にやっています。しかし、、彼の興味は。
「長田さんトレーニングメソッド、興味ありありです～
今度教えてくださいね＾＾」
なんと、東京から電話かかってきました（笑）
総合格闘技の松下さん。「試合にでないので、筋肉アップしても大丈夫。教えてほしい。」
「ヘルスエキスパート塾」に入っているKさん。
私にメッセージをくれました。
Kさん「再現性はありますか？難しいのでは？」
私「科学的、理論的、きちんと説明してくれます。１００パーセント大丈夫。」
即、彼もパーソナルを受けました。
Kさん「山田さんの言うとおりわかりやすく再現性100％。
ホンモノの理論として目から鱗でした。三ヶ月後の身体が楽しみです。」
昨日、パーソナルを受けたのですが、「無理を言って、今日も教えてもらう。」
凄い反響です。
やはり、超一流のカイロプラクターの知識から生まれたトレーニングなので、信用があるのでしょう。
それと現在の軽量トレーニングに切り替えてから、ミスター中国・四国時代よりも
腕2.5センチ、体重３キロも大きくなっています。
また、長田先生、「純朴で欲の無い好感の持てる」性格です。
「このトレーニング法を売って」といった慾はないのです。
さて、この長田先生は、メルマガの読者さんが紹介してくれました。感謝。
あとで知ったのですが、私がやった財前式のオンラインセミナー 参加した方、数名が既に長田先生のパーソナルを受けていました。
長田先生は素晴らしい人です。
先生に会わせてくれたのは、メルマガの読者さんです。
ありがとうございます。
同時に私自身も「こんな感じの筋トレのプロと会いたい」と強く思っていたのです。
以前、私は「財前式の大きな欠点を克服したスロートレーニングをを公開する予定です」
「小田川さんとリサーチしています。」「科学的な実証、解剖学、生理学、米軍での経験を盛り込んだ自宅で出来る完璧なトレーニングです」こう書きました。
しかし、「小田川さんは元パワーリフター、軽量でのトレーニングは説得力に欠けるなあ。」とも思っていたのです。
「解剖学、筋肉の生理学等にめちゃくちゃに詳しくて、軽量で大きな筋肉をつくった人。」
「難しいことを簡単、分かりやすく説明できる人。」
「カイロプラクターとかでミスター◎◎みたいな人。」
「こんな人に会いたい。でも、これだけの条件を揃えた人、いるやろか？」
長田先生、ピッタンコですね（笑）
過去に私は、「会いたい」と思った人には会えています。
コーチが欲しいと思った時。「女性。美人でかっこよくて腕が確かな女性。」⇒絶世の美女である咲桜佳美さんと電車の中で会いました。
ネットを教えてくれるメンターが欲しい。
「圧倒的な実績を出しているひとにマンツーマンで。」⇒中村司さん。それも先方から私のブログを観てメールが来ました。
「ほんとにそんなにうまくいくのですかあ？」はい、大丈夫です。
コツ：「引き寄せの法則」とかと違い、引き寄せというよりは、「はい、受け入れます」みたいな心境です。
合気道みたいな感じ。
それと怠けまくること、今日の私のように。
朝から、スポーツクラブでゴロゴロ、休憩室（今、います）飽きたらプールかお風呂です。
居眠りしながら、プールを歩きながら、「こんな人に会いたいなあ。」とボーと考えることです。
プールも風呂も意味があります。
夢の実現、アイディアを考えるとき、どちらにも使えます。
しゃにむに仕事していると「会いたい人にも逢えない」し、
「アイディアも出ない。」です。もっと言うと、潜在意識を催眠術でコントロールすればエエのですが。
これは、もうすぐ田中さんとの教材で公開します。
さぼりながら、ボーとしながら、生活していると。出逢いも増えます。理想の異性と会うことも可能ですね。
一度、理想の異性を紙に書いてみてください。
「さぼりながら会いたい人と出逢う法」でした。
424 ：無記無記名：2013/03/21(木) 10:28:28.75 ID:VTQdI9yE
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する
425 ：無記無記名：2013/03/24(日) 08:52:41.39 ID:LKX2/Pi9
長田さんて筋肉すごいけど、何歳ぐらいの方ですか。
426 ：無記無記名：2013/03/24(日) 23:15:52.18 ID:UVzOQGiu
某日連ちゃんでパーソナル受けてきた。他の人も言っているがblogの印象とちょっと違って明るく優しい人。
解説が分かりやすくて良かった。腕の筋肉凄いが見せてくれた腹筋が凄すぎ。
解説が分かりやすくて良かった。腕の筋肉凄いが見せてくれた腹筋が凄すぎ。
427 ：無記無記名：2013/03/25(月) 19:24:58.80 ID:Z/yHhCsG
長田さんの性格とか長田さんの筋肉の感想はどうでもいいから
自分がやってみた感想書けよ
自分がやってみた感想書けよ
>>427
人にものを頼む態度ではないな。
人にものを頼む態度ではないな。
態度はともかく同感だわ。
パーソナル受けた感想が性格とかすごいとかしかないってｗ
ヨイショしてるだけじゃんｗ
パーソナル受けた感想が性格とかすごいとかしかないってｗ
ヨイショしてるだけじゃんｗ
何書こうがそいつの勝手だと思うんだが
まあそうだけどグルメレポートで「すごく美味しい」って言ってるだけみたいな感じなんだよなw
コピペと「凄い」だけじゃこのスレ勿体無いと思うんだが
コピペと「凄い」だけじゃこのスレ勿体無いと思うんだが
彼等にレポーターとしてのポテンシャルを期待するよりも
君たちのインタビュアーとしての実力で話をききだしたら良いではないか
君たちのインタビュアーとしての実力で話をききだしたら良いではないか
433 ：無記無記名：2013/03/26(火) 20:09:43.28 ID:7mngyaiJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
流れぶった切るよ。
トレの頻度について長田先生は、「超回復なんてない。できるなら可能な限り高頻度で
行ったほうが発達する。」って言ってたよ。
トレの頻度について長田先生は、「超回復なんてない。できるなら可能な限り高頻度で
行ったほうが発達する。」って言ってたよ。
435 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:11:16.20 ID:8YQg2trm
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
436 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:11:48.12 ID:8YQg2trm
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
437 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:12:47.02 ID:8YQg2trm
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
438 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:13:19.50 ID:8YQg2trm
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
439 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:15:49.69 ID:8YQg2trm
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
それ、僕も言われました。あと、筋肉痛あってもできるならやった方がいいとも。超回復そんなものありません、休養が必要なのは腱や関節～みたいな考え方でしたね。
441 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:36:31.33 ID:jJM9CacD
今回やったような筋肉を動かすトレーニングが前提だと言われていました。
関節や腱を休養させることは必要なようです。
言われた事を守って取り組んでいますが停滞していた体が変わってきたので今の自分には合っています。
関節や腱を休養させることは必要なようです。
言われた事を守って取り組んでいますが停滞していた体が変わってきたので今の自分には合っています。
442 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:53:30.53 ID:8YQg2trm
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
ちなみにパーソナル受けた人達の目指す身体ってどのぐらいなんだろ？
もちろん色々な考えの人がいると思うけど。
もちろん色々な考えの人がいると思うけど。
444 ：無記無記名：2013/03/27(水) 18:58:18.76 ID:8YQg2trm
今、世の中にはたくさんの情報が蔓延してます
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
やれ体幹トレーニングが大事だとかインナーマッスルを鍛えなければダメだとか
○○メソッドだとか
要はどれもこれもウエイトトレーニングのバリエーションでしかないんです
全てがそうだとは言いませんがその多くはビジネスベースに乗せる為に作られたネーミングなんですね
体幹もインナーマッスルも
まず最初に基本のウエイトトレーニングありきなんです
その上で体幹をどう使うか？
インナーとアウターをどう連動させるか？
それは基本的なウエイトトレーニングで身に付けた
体力・筋力を更にチューンナップさせ運動パフォーマンスに連動させるための手順なんです
だから
最初は筋トレで基礎となるパワー、筋力を身に付けないと体幹をどう使うか？ってことが解らないんですよ
基礎となる筋力が付いてくると自然と体幹やインナーを意識出来ようになるんです
その次の段階で
もっと高度なレベルで体幹を鍛えたりインナーを鍛えたりすることで全体の運動パフォーマンスがアップするんです
そうしたらまた基礎となる筋力アップのレベルが上がり体幹やインナーをより意識するようになる
この繰り返しでレベルがアップしていくことを発達というのです
色々と
高いお金を払って効果を出す方法がメディアに取り上げられましたが
要するにあれはウエイトトレーニングと食事方法をきちんと組み合わせただけの事で
僕らが日常歯を磨く感覚でやっている事なんです
ところが一般人はそれを自分でストイックに打ち込むメンタルも
テクニックも情報もないからどうしても出来ない結果が出ない
そりゃあうん十万円も払ったら必死になってやるでしょう？(笑)
だから当たり前の方法で
お金払って必死にやって当たり前の結果を出したというだけの事なんです
僕らはそれをお金を払うことじゃなくて
自分自身の知識と技術とモチベーションで
ライフスタイルとして取り組んでいる
その違いだけなんです
結局基本は筋トレなんですね
>>441
もちろんそれが前提ですね。言葉が足りませんでした。僕もパーソナル受けて以降、間隔詰めてやってますが、明らかに体つき変わりました。
もちろんそれが前提ですね。言葉が足りませんでした。僕もパーソナル受けて以降、間隔詰めてやってますが、明らかに体つき変わりました。
447 ：無記無記名：2013/03/27(水) 20:09:59.08 ID:8YQg2trm
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
449 ：無記無記名：2013/03/28(木) 10:01:09.91 ID:JEm8THKl
昨日のトレで長田式の極意を掴んだ！ベントローも30kgでオールアウト。。三頭筋も6kgで限界。
ちなみに身長185cm体重95kg上腕パンプ時で45cmですけどね。
ちなみに身長185cm体重95kg上腕パンプ時で45cmですけどね。
450 ：無記無記名：2013/03/28(木) 10:12:20.05 ID:Py3YE99L
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
>>448
確かに1人だと心折れますよね。特に脚！パーソナルでは長田さんの檄もあって頑張っちゃうんですけど。スクワット、ヒップリフト何とかこなして、ブルガリアンやるころには脚プルプルで心折れてます。
確かに1人だと心折れますよね。特に脚！パーソナルでは長田さんの檄もあって頑張っちゃうんですけど。スクワット、ヒップリフト何とかこなして、ブルガリアンやるころには脚プルプルで心折れてます。
453 ：無記無記名：2013/03/28(木) 22:44:36.04 ID:VyCol5kz
パーソナル受けて7ヶ月、一番変化したのが脚。
それまではスクワット160キロやランジ50キロでやっていたが進歩なかった。自重でも心折れる地獄のトレーニングをがんばってやっています。
腕や肩も明らかに変化を実感。
それまではスクワット160キロやランジ50キロでやっていたが進歩なかった。自重でも心折れる地獄のトレーニングをがんばってやっています。
腕や肩も明らかに変化を実感。
454 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:12:19.35 ID:Py3YE99L
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
455 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:21:08.80 ID:Py3YE99L
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
456 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:21:47.02 ID:Py3YE99L
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
ビシッと引き締めます！
どびしっ！と引き締めましょう。
油断していると毎年恒例の忘年会にクリスマス正月がやってきてアナタの家庭のエンゲル係数が跳ね上がります。
同時に体重（体脂肪）も跳ね上がってしまうのです。
当院では速やかに痩せたい人には糖質オフを勧めていますが、スイーツや炭水化物を沢山食べてもナイスバディを保っている人は確かにいます。
身近では、直接ではないですが最近、解剖学とバイオメカニクスの見地からトレーニングを教えて頂いたカイロプラクターの先生がそうです。
好きなものを食っても体を引き締める！
方法はないものかと探しているときに見つけた先生です。
ただ減量期には夕食の炭水化物には気をつけるそうです。
でも！年中ナイスバディのようです。
トレーニングには目的により、いろんな方法がありますが体を引き締めるには解剖学に精通して、目的としている筋肉の動かし方を知ってないと本当の効果がございません。
トレーニングの専門誌や健康雑誌などに紹介されているような方法ではなかなか体は変わらないのです。
体を変えるために重りをどんどん重くしていったり、スローにしたり・・・というのは体を引き締めたり筋肉をつける運動を難しくしてしまいます。怪我も心配。
と、いうことでまだ全員ではないですがトレーニングの指導方法が変わっています。
重いもの持たさなくなったでしょ
そのかわりビシッと刺激が入ってるはずです。
こうなるとあるものが必要なくなってくるんですよねぇ・・・。
どうしようかな・・・。
457 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:22:16.90 ID:Py3YE99L
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
458 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:22:53.27 ID:Py3YE99L
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう。
ビフォーアフター見てみたいよな
だれかうｐしてくれないかね
だれかうｐしてくれないかね
460 ：無記無記名：2013/03/29(金) 11:15:06.87 ID:AMQ9W3+z
449だけど脚は140でフルスクワットやってたけど全然で、腰やひざが痛いだけだった。今は20KGプレート2枚のレッグプレスや自重のスクワット、ブルガリアンでやってるけど3セット目とか叫ぶくらいきつい。
周りから見たら何だアイツってなるよな・・。
パーソナルは時間と予算に余裕があれば行ってみたいけど、ブログとかでだいたいコツは掴んだ。
次の日の朝とかは筋肉に張りが残るけど、夕方には回復して、時間があれば毎日全身出来る。
それでも二頭も胸も脚も明らかに変わってきたし、減量のスピードも早くなったのを実感。
周りから見たら何だアイツってなるよな・・。
パーソナルは時間と予算に余裕があれば行ってみたいけど、ブログとかでだいたいコツは掴んだ。
次の日の朝とかは筋肉に張りが残るけど、夕方には回復して、時間があれば毎日全身出来る。
それでも二頭も胸も脚も明らかに変わってきたし、減量のスピードも早くなったのを実感。
>>460
胸とか上腕二は感じつかめた？パーソナル受けないと絶対わからないと思ったけど。
胸とか上腕二は感じつかめた？パーソナル受けないと絶対わからないと思ったけど。
462 ：無記無記名：2013/03/29(金) 12:26:05.22 ID:spaO/J+r
blog読んで実践している人はできてないと思うよ。直接習っても難しいのに。
背中や脚は全然違っていた。
腕も胸も全部だけどな。
二回習ったが効果がはっきり出てきた。腕は効果覿面だな。
お金と時間つくってまた受けたい。
背中や脚は全然違っていた。
腕も胸も全部だけどな。
二回習ったが効果がはっきり出てきた。腕は効果覿面だな。
お金と時間つくってまた受けたい。
長田さんはblogで筋トレ全般のポイントと長田式のポイントを書いている。
ここで何度か書いたけど長田式を再現する努力は時間の無駄だと思う。筋トレ全般のポイント抑えるだけでも変わる。
まあ再現出来てようが出来てなかろうがちゃんと筋発達してるならいいんでねw
ここで何度か書いたけど長田式を再現する努力は時間の無駄だと思う。筋トレ全般のポイント抑えるだけでも変わる。
まあ再現出来てようが出来てなかろうがちゃんと筋発達してるならいいんでねw
465 ：無記無記名：2013/03/29(金) 13:12:12.86 ID:6PWUI0jJ
「やるべきことを知っている人は成功しない。
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する
知っていることをやる人だけが成功する。」
セミナーとかで、「新たな気づきを得ました。」「目からウロコでした。」という感想を述べる人が多いです。
でも、そんな方は現実世界では成功しない。
自己啓発、成功法を趣味にしてしまっている人たちは、行動の先延ばしをして、「気づき」に満足してしまっている。
知識だけは豊富で、「そのことは、既に知っています」が口癖。
「やって、行動して、実際に成功して」、はじめて、「知っています」と言えるんだよね（笑）
実際に成功する人は「さっさと行動している」人たち。
今は、どんな情報でも簡単に手に入る時代です。
その気になれば、どんな分野でも「成功するためにやるべきこと」は簡単に知ることができます。
でも、成功するひとはごく一部だけ。
１パーセントとかそのくらい。
私の数年前からの友人たち。
おそらく９０パーセント以上が「成功」しています。
１パーセントと９０パーセント。
全く違いますね。
私の結論：「知っていることをやるひとだけが成功する
466 ：無記無記名：2013/03/29(金) 13:12:56.43 ID:6PWUI0jJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
467 ：無記無記名：2013/03/29(金) 13:54:45.84 ID:AMQ9W3+z
４６０です。胸はベンチマックス140だったけど、全然発達しないで諦めてた。今はしっかり伸展も感じれてるし、ぶっちゃけ腕立てだけでもいいんじゃないかってくらい効きまくる。
二頭筋は最後までよく分からなかったけど、ここに落ちてるヒントで分かった。３週間で明らかに形が変わってきてピークが出てきた。
筋トレ歴２０年、ジム通い１６年、周りにも俺くらいいつも筋トレのこと考えてるやついないってくらいヲタク。経験が生きたって感じ。
確かに文章や映像じゃ伝わらないだろうね、イントラの経験もあるけど同時に３人くらいが限界だろうな。
二頭筋は最後までよく分からなかったけど、ここに落ちてるヒントで分かった。３週間で明らかに形が変わってきてピークが出てきた。
筋トレ歴２０年、ジム通い１６年、周りにも俺くらいいつも筋トレのこと考えてるやついないってくらいヲタク。経験が生きたって感じ。
確かに文章や映像じゃ伝わらないだろうね、イントラの経験もあるけど同時に３人くらいが限界だろうな。
469 ：無記無記名：2013/03/29(金) 15:01:39.69 ID:AMQ9W3+z
福岡にも効かせるトレーニングを推奨しているジムがあってそちらも近々利用してみたいとこ、九州なもんで。
交通費、宿泊費、ＰＴ費で計算するとそこそこの国内旅行費になる、、なかなか実現は難しそうだけど是非行きたい。
カーフもほぼ自重だけどかなりくっきりしてきた、200kg担いだり、シーテッドでやったり、レッグプレスでやったりしても
全く反応しなかったのに。サイドレイズは3kgで十分、僧帽筋も使えば25kgでも出来るけどそれじゃ意味無かったことが
分かった。
交通費、宿泊費、ＰＴ費で計算するとそこそこの国内旅行費になる、、なかなか実現は難しそうだけど是非行きたい。
カーフもほぼ自重だけどかなりくっきりしてきた、200kg担いだり、シーテッドでやったり、レッグプレスでやったりしても
全く反応しなかったのに。サイドレイズは3kgで十分、僧帽筋も使えば25kgでも出来るけどそれじゃ意味無かったことが
分かった。
>>464
長田さん独自のフォームの説明以外、筋肥大に必要なポイント書いてくれてると思うけど？
長田さん独自のフォームの説明以外、筋肥大に必要なポイント書いてくれてると思うけど？
471 ：無記無記名：2013/03/29(金) 16:26:03.76 ID:6PWUI0jJ
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
472 ：無記無記名：2013/03/29(金) 16:26:44.15 ID:6PWUI0jJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
473 ：無記無記名：2013/03/29(金) 16:41:54.98 ID:AMQ9W3+z
長田さんのブログにあったシッシーもどきのスクワット、あれたまらん～、背中から降りていくけど3セット目とか
下手したらそのまま床に倒れそうになる。そんくらい四頭筋全体がパンパンになる。
下手したらそのまま床に倒れそうになる。そんくらい四頭筋全体がパンパンになる。
背中だけバーンを感じることができません。ただ、教えられたとおりにできていないと言われればそうなんでしょうけど。他の部位についてはこれ以上痛くてできないという感覚でできているのですが。
475 ：無記無記名：2013/03/30(土) 10:46:58.06 ID:eiKONmU5
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
476 ：無記無記名：2013/03/31(日) 08:26:09.09 ID:b38PpL3x
信じる者は救われる
>>467
前はベンチマックス１４０とあるけど今は何キロになった。
筋肥大はしても筋力は落ちてるんじゃないの。
おれは、長田式を真似して筋力がガタガタに落ちている。
元々、トレーニングを筋力メイン、筋肥大メインのどちらで考えている
かだろうけど。
前はベンチマックス１４０とあるけど今は何キロになった。
筋肥大はしても筋力は落ちてるんじゃないの。
おれは、長田式を真似して筋力がガタガタに落ちている。
元々、トレーニングを筋力メイン、筋肥大メインのどちらで考えている
かだろうけど。
478 ：無記無記名：2013/03/31(日) 11:52:22.78 ID:Zswfos5g
真似してできるものではないだろ
直接習っても難しいのに
直接習っても難しいのに
479 ：無記無記名：2013/03/31(日) 11:59:24.54 ID:SV242hge
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
480 ：無記無記名：2013/03/31(日) 12:00:00.89 ID:SV242hge
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
>>478
そりゃパーソナルに行きたいのは勿論だけど、
ブログで提示されてるポイントを読んで試行錯誤しながら
「自重カーフレイズ掴んだ！これで行ける！」とか
「ベンプレ全然利かせられねー！」だの
やってっと単純にトレが楽しいんだよね。
そりゃパーソナルに行きたいのは勿論だけど、
ブログで提示されてるポイントを読んで試行錯誤しながら
「自重カーフレイズ掴んだ！これで行ける！」とか
「ベンプレ全然利かせられねー！」だの
やってっと単純にトレが楽しいんだよね。
482 ：無記無記名：2013/03/31(日) 15:21:19.93 ID:SV242hge
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
483 ：無記無記名：2013/03/31(日) 15:22:18.87 ID:SV242hge
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
お菓子食っても痩せられるか？
朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。
でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも
体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。
さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。
胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。
代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。
スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。
やっぱり習うしかないのです。
484 ：無記無記名：2013/03/31(日) 15:23:00.15 ID:SV242hge
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
本気なら応えましょう
「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。
「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」
「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」
それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。
筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）
こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。
このフォームでもまだまだなんです。
上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!
485 ：無記無記名：2013/03/31(日) 15:23:39.85 ID:SV242hge
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
美しくなる食事
１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう
早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。
コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう
長田式の存在を知ってから筋トレやる気がなくなって
10ヶ月続けた筋トレを2ヶ月以上サボってる
体重3キロ増、体脂肪率5％増だ
現在進行形でどんどんやる気がなくなってる
10ヶ月続けた筋トレを2ヶ月以上サボってる
体重3キロ増、体脂肪率5％増だ
現在進行形でどんどんやる気がなくなってる
>>486
たった10ヶ月かよ・・・。
たった10ヶ月かよ・・・。
長田式知ろうが知らまいが関係なしに続けてないんじゃない？
489 ：無記無記名：2013/04/01(月) 12:05:09.47 ID:nvt9aaJa
長田さんのblogを参考にやっていたら明らかに変化してきた
俺はやる気が増したな
パーソナル受ければもっと良いのだろうが交通費宿泊パーソナル代で10万円越え
安月給家庭持ちにはちとつらい
そんな俺も家族の許可がおり夏にパーソナルを受けに行くことになった
blog参考でも体が変わってきたから今から楽しみ
俺はやる気が増したな
パーソナル受ければもっと良いのだろうが交通費宿泊パーソナル代で10万円越え
安月給家庭持ちにはちとつらい
そんな俺も家族の許可がおり夏にパーソナルを受けに行くことになった
blog参考でも体が変わってきたから今から楽しみ
俺にとっては10ヶ月でも毎日筋トレ続けたのは生まれて初めてだったんだ
491 ：無記無記名：2013/04/01(月) 14:24:33.46 ID:uWTNPZq8
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
長田式でなくて凄い身体の人達の方がむしろ多い。
その程度のモチベーションなら長田式知らなかったとしてもやらなくなってたと思うよ。
その程度のモチベーションなら長田式知らなかったとしてもやらなくなってたと思うよ。
簡単に言うなよ
以後放置でお願いします。
495 ：無記無記名：2013/04/01(月) 15:46:07.60 ID:uWTNPZq8
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
モチベーション上げるのに役に立ってるんだからチャチャいれるのは辞めなよ
497 ：無記無記名：2013/04/02(火) 22:00:38.29 ID:O9s2co3Z
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
>>496
誰に言ってるの？
誰に言ってるの？
499 ：無記無記名：2013/04/03(水) 11:03:36.09 ID:WM2JUXCJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
500 ：無記無記名：2013/04/03(水) 20:31:42.16 ID:NXoIKhZT
ちょっと前に何かのテレビに出てた松井薫っていう人。
腕立てとか腹筋とかのフォームが長田式に似てるような気がした
腕立てとか腹筋とかのフォームが長田式に似てるような気がした
501 ：無記無記名：2013/04/03(水) 22:14:07.42 ID:0a30irZv
長田式 ＝ スロトレ
502 ：無記無記名：2013/04/04(木) 08:33:26.23 ID:hN7Id5Lb
なおトレーナーの文章を読むと、なんだか悲しい気持ちになるね。
＞糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたり
これなんて完全にブーメランなんじゃ･･･
＞糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたり
これなんて完全にブーメランなんじゃ･･･
503 ：無記無記名：2013/04/04(木) 21:18:11.99 ID:fiN/gMr9
財前氏はブログ更新してないみたいだが...
もうやめたのかな
もうやめたのかな
504 ：無記無記名：2013/04/04(木) 21:53:12.61 ID:weq8sPrC
カールで人差し指外すの忘れてた
人差し指使わないだけで全然効きが違うな
長田式は奥が深いわ
人差し指使わないだけで全然効きが違うな
長田式は奥が深いわ
505 ：無記無記名：2013/04/04(木) 22:20:43.23 ID:CD+9A5aE
高重量で筋肉が大きくなると信じやっていたが何年も変化がなく長田さんのパーソナルトレーニングを
受けてから高重量でやっていた頃のアップより軽い重量で体が変化してきた事に驚いている
ほんとに奥が深い
受けてから高重量でやっていた頃のアップより軽い重量で体が変化してきた事に驚いている
ほんとに奥が深い
506 ：無記無記名：2013/04/05(金) 20:08:43.14 ID:2Wz7Ljs/
長田式 ＝ スロトレのノウハウ集
507 ：無記無記名：2013/04/05(金) 22:11:56.36 ID:690c30HS
体が変わる喜び。2日間のパーソナル代金より高い交通費で悩んだが行ってよかった。
しかし食事が謎なんだよな。確かに筋肉にとってストレスが一番の大敵なのは実感としてあるが、あんな食事してたらさすがに体形崩れてきそうもんだが。
俺は今年に入って仕事の移動でプロテイン豆に取れなくなったら少し崩れてきたわ
俺は今年に入って仕事の移動でプロテイン豆に取れなくなったら少し崩れてきたわ
509 ：無記無記名：2013/04/05(金) 23:13:26.20 ID:LuY2nTo9
コ〇ミに通っていたが辞めた
今は自宅でやっているがあきらかに変わってきている
コ〇ミでもパーソナルトレーニングを何回も受けたが今思うと金を捨てたようなもの
今は自宅でやっているがあきらかに変わってきている
コ〇ミでもパーソナルトレーニングを何回も受けたが今思うと金を捨てたようなもの
長田式はスロトレじゃねーんだよな
どっちかっていうと、セルフ加圧トレだと
思うんだが
どっちかっていうと、セルフ加圧トレだと
思うんだが
511 ：無記無記名：2013/04/06(土) 07:31:18.67 ID:OChAk2GJ
今日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
512 ：無記無記名：2013/04/06(土) 07:32:03.29 ID:OChAk2GJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
513 ：無記無記名：2013/04/06(土) 07:34:06.31 ID:OChAk2GJ
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
514 ：無記無記名：2013/04/06(土) 11:01:18.57 ID:kgJwN4kR
長田式の詳細情報求む
515 ：無記無記名：2013/04/06(土) 11:12:01.93 ID:OChAk2GJ
また、タイに行くので（数日後）、ルンルンの山田です。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
昨日、寝る前のリラックスタイムに鳥取の長田先生のブログを見ました。
http://carenagata.blog.fc2.com/
長田先生は、とても腕の良いカイロプラクターであり、元ボディビルダー。
私自身のハイブリッドスーパースローも先生のトレーニングをベースにしています。
長田先生のブログ、トレーニングのヒントを得るために見るようになりましたが。
最近は、独特の人生哲学にも感銘するようになりました。
引用します。
「好きな物を食べる好きな事をやる
直感で決める 即決やりたい事があるなら悩まずやる」
「この食べ物は健康に悪い、身体に悪いとか健康食ばかり
気にして不健康になる人多いです。」
「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが大きいですね
基本的に嫌いな事はやらないのでストレスも最小限に
抑えれていますし。
毎日、大好きな菓子やアイスを食べているのも元気の源
リラックスする為に喫茶店にもよく行っています
家で朝食を済ませ喫茶店でのモーニングが最高」
長田先生の食事、ほんとに自由ですね。
甘いものに目がなくて、トレーニング後はプロティンやアミノ酸ではなく、「アイス、ケーキ、饅頭」です。（笑）
朝食を普通に食べて、モーニングとかストレス解消のために食っているような感じ。
それと昨日、特に印象に残ったのが、「好きな事を仕事にしていますから精神的な疲れが無いのが
大きいですね」というフレーズです。
長田先生、話を聞いていると休みがないのです。
カイロ定休日の木曜日もパーソナルトレーニングが朝から晩まであります。
しかし、ストレスにならないのです。
私もこの感覚がわかるようになってきました。
サラリーマン時代は、「仕事＝辛い、ストレスの元」でしたが。
起業家になると「仕事＝楽しい、楽しい行為」です。
いろいろな人に「山田さん、１日にどのくらい働いているのですか？」と聞かれると「うーん。３時間くらいですかね。」と答えていました。
しかし、考えてみると他の時間も脳ではビジネスアイディアを考えているのです。
「１日中、仕事」とも言えます。
でも、もちろん、楽しい。
東京のセミナーの懇親会であった年収１億円突破のコンサルタントの方のアドバイスも。
「まず、１日中、仕事のことを考えて、ダン・ケネディのセリフが脳で響いてくるようにしないといけない。」と言っていました。
「ダン・ケネディの化身になる」つもりで、１日中、「ダンならどう考えるか？」と自問自答するのです。
「そして、それが一番、幸せな人生。」と教えてくれました。
それで、より真剣にビジネスを考えられるようにスケジュールを組み直します。
トレーニングは、「下半身」と「上半身の１部位、腕」を交互にやるスケジュールでいきます。
これは、ご褒美ですね、私の場合。
ダン・ケネディになって、ワーカホリックになって、より幸せになりまっせ。
楽しみです。
516 ：無記無記名：2013/04/06(土) 17:45:46.20 ID:DPSOhguY
長田さん、ダンベルカールの伸展って
スタートポジションまで戻すんですか？
スタートポジションまで戻すんですか？
517 ：無記無記名：2013/04/06(土) 18:31:11.14 ID:OChAk2GJ
日、３０日が最終ですが。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
「金曜日の３時以後に振り込みました。月曜日に入金すると思います。」という方。
「月曜日の午前中に振り込みます」という方も。
結論として、明日の午後３時までOKとします。
筋トレをする方には、是非、手に入れてもらいたいです。
それと参加者の方で、Facebookの中にグループをつくり、質疑応答を
やりたいと思っています。
私は、皆でいろいろと話をして、さらに良い情報を交換したいと思っています。
今回、私が長田先生のことを知ったのも。
「マッチョ塾」で財前さんのノウハウに飽き足らない数名の方が長田先生をネットで探し出し。
その素晴らしさを体験して、私に教えてくれたからです。
どんどんとオープンマインドで素晴らしい知恵、ニュースをお互いにシェアしていきたいです。
詳しくは、明日、購入者さんに送るメールで伝えます。
さて、本文。
近畿地方は、まさに台風上陸直前です。
私は、「午前中ならエエやろ。」とスポーツクラブに水泳に行ってました。
しかし、帰るときは、風と雨で散々でした（泣）
ふだん、１日中、家にいることは全くない私。
「外に出られない」というのは、かえって嬉しい気持ちもあります。
518 ：無記無記名：2013/04/06(土) 18:31:45.18 ID:OChAk2GJ
シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
ホントの事は流れない？
ちょっと一息
チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで
エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。
と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。
チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。
これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。
と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。
冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。
ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。
519 ：無記無記名：2013/04/07(日) 18:37:22.73 ID:iWeqY+d6
...
520 ：無記無記名：2013/04/08(月) 09:04:04.39 ID:R7ZEZ2sg
背中と足が凄い効く、腕も太くなってきた
パーソナルに行ってよかった
パーソナルに行ってよかった
521 ：無記無記名：2013/04/08(月) 09:05:41.54 ID:rrFIljDx
山田がうざいんだけど
522 ：無記無記名：2013/04/08(月) 11:53:37.43 ID:PjdJbfoB
長田さんの食事はリーンゲインズ法に近いな、、
523 ：無記無記名：2013/04/08(月) 11:55:11.84 ID:13VYS6mV
こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。
・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす
・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。
・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————
憲幸先生の思春期。
休学して、日本全国を放浪
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。
・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす
・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。
・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————
憲幸先生の思春期。
休学して、日本全国を放浪
524 ：無記無記名：2013/04/08(月) 11:56:28.56 ID:13VYS6mV
新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。
先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。
さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。
ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。
・記憶術
・ヨガ
・想念術
・瞑想術
・鳥取の長田先生の筋トレ
これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。
・本の出版プロデュース
・ナンパ道
もっとあるのですけど。
例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。
全部、学ばなくてもいいです。
私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。
そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。
先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。
さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。
ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。
・記憶術
・ヨガ
・想念術
・瞑想術
・鳥取の長田先生の筋トレ
これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。
・本の出版プロデュース
・ナンパ道
もっとあるのですけど。
例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。
全部、学ばなくてもいいです。
私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。
そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
525 ：無記無記名：2013/04/08(月) 11:58:08.52 ID:13VYS6mV
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。
成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。
それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。
憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。
学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。
この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。
日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。
成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。
それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。
憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。
学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。
この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。
日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました。
526 ：無記無記名：
これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。
でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。
弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。
憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。
実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。
合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。
リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。
これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。
でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。
弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。
憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。
実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。
合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。
リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。
これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます