スクワットショルダープレス万能説

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1 ：無記無記名：
なお、高重量は扱えない模様。
2 ：無記無記名：2013/01/20(日) 15:14:00.03 ID:fcN1vxZB
万能はスクワット
まさに人間の動きの柱ともなる動作
3 ：無記無記名：2013/01/22(火) 08:59:05.05 ID:Bbky28q5
スクワットスナッチでいいんじゃね
4 ：無記無記名：2013/01/22(火) 19:18:28.46 ID:TnJaAikM
ようするに荷重天突き体操ね。
5 ：無記無記名：2013/01/22(火) 19:25:38.56 ID:qvSLpv3W
よくやってるわ。特に中学高校時代にジャンピングスクワットとともによくやった。
6 ：無記無記名：2013/01/23(水) 11:56:04.01 ID:88HQ5vrk
>>1

ベンチプレス不要説

意味ない
危ない
マナーない

３ない運動ベンチプレス
7 ：無記無記名：2013/01/23(水) 12:29:36.95 ID:mVKeASuI
ドヤ顔で言った模様
8 ：無記無記名：2013/01/23(水) 14:09:09.23 ID:PbXfz8pm
このスレは伸びない!!
9 ：無記無記名：2013/01/23(水) 21:49:23.57 ID:f3WWY/gF
なぜだ！！！！！１１１１１
10 ：無記無記名：2013/01/24(木) 11:52:36.56 ID:NTQfM7AI
もう(語る事が)ないじゃん…
11 ：無記無記名：2013/01/27(日) 09:02:04.70 ID:B5XZu2V8
最近毎日やっている！気分は爽快だ！とにかくやる気が出るモーションだ！！

軽い重量でも十分だぞ！！オススメ！！
12 ：無記無記名：2013/01/27(日) 10:26:03.16 ID:NM+zKRkx
スラスターとどう違うのこの種目
13 ：無記無記名：2013/02/05(火) 18:54:48.22 ID:Hkqwnp4Z
>>12
勢い
14 ：無記無記名：2013/03/04(月) 18:18:49.64 ID:64JUKEyt
ショルダーをアーノルドにしたら、この種目スキがなさ過ぎる。
15 ：無記無記名：2013/03/09(土) 09:12:40.13 ID:kDVRgrNW
>>14
ダンベルカールのスピネイションとは違い
ただの小手先の変化なのでほとんど意味が無い
16 ：無記無記名：2013/03/09(土) 11:05:11.90 ID:T19eBit3
運動禁止の日本の受刑者に唯一許された運動


プリズンエクササイズ
17 ：無記無記名：2013/03/09(土) 13:38:55.28 ID:kqlrUGVe
20キロ×2で10回でも呼吸のあがり方が尋常じゃないな。

スクワット、ハンマーカール経由のショルダープレスと、デッドからスタートする二種類だけでほぼ全身いけるは
18 ：無記無記名：2013/03/09(土) 17:30:43.00 ID:HE1U0ZCT
天突き体操、ヨォーイ!!
19 ：無記無記名：2013/03/09(土) 20:19:35.34 ID:++lOXB2W
スクワットショルダープレスであんまり鍛えられてない筋肉は？
20 ：無記無記名：2013/03/09(土) 20:20:44.68 ID:NaaNnkye
大胸筋下部と前腕
21 ：無記無記名：2013/03/09(土) 21:56:44.26 ID:BJuz19/x
ベンチ豚はコレやるしかないな
22 ：無記無記名：2013/03/10(日) 10:20:15.76 ID:eZAwqaaM
スクワットショルダープレス以外で一種目で全身バランス良く鍛えるトレーニングは他に何がありますか？

・クリーン(＆プレス)
・ロシアンチンニング
・コロコロ
・坂道ダッシュ
・坂道自転車ダンシング
・ケトルベルスイング
・サイクルツイスター

とかを考えてますが。
23 ：無記無記名：2013/03/10(日) 11:22:20.98 ID:8Wr9EaIe
>>22
タイヤフリップ
アトラスストーン
バトリングロープ
立ち幅跳び走
メディシンボール・スローイング
反復横跳び
24 ：無記無記名：2013/03/10(日) 11:59:31.48 ID:ZPnGpr+I
>>22
ロシアンよりはバーピープルアップの方がいい
25 ：無記無記名：2013/03/10(日) 13:48:14.54 ID:eZAwqaaM
あー後、アトラスプッシュアップの裏表があるか。
26 ：無記無記名：2013/03/11(月) 00:25:07.85 ID:lJyqqcVY
>22
ファーマーズウォーク
27 ：無記無記名：2013/03/24(日) 13:03:50.00 ID:9a2oPkWP
これ三角筋カバーできなくね？
28 ：無記無記名：2013/03/24(日) 13:41:09.97 ID:GWKar4sV
連続タイヤフリップで全身
http://www.youtube.com/watch?v=38BlgYNXDK8
29 ：無記無記名：2013/03/24(日) 14:36:08.37 ID:UYMNxl9n
>>27
フロントスクワットとバックスクワットで使い分けるべし
30 ：無記無記名：2013/03/27(水) 09:11:45.68 ID:JJTdhp/Q
僧帽も無理だな
てことは床からクリーンしてフロントスクワットしてプレスして僧帽におとしてバックスクワットしてプッシュして肩に落としてフロントスクワットを延々ループ最強
31 ：無記無記名：2013/03/31(日) 13:47:13.64 ID:u6xOCNxQ
ではスクワットショルダー ＋　僧帽と三角筋を補う普通のショルダープレスで上半身はOKとす。
下半身も面倒だからそれでOKとす。
よし、隙はこれでなくなったな。
32 ：無記無記名：2013/04/01(月) 23:05:34.84 ID:Jo7rgoDg
>>26
ファーマーズウォークに大変興味があるんだけど、どこでやったら良いんだろうか。
近所の公園や駐車場でやってたら速攻で通報されそうだし。
33 ：無記無記名：2013/04/03(水) 10:21:31.95 ID:ae9ru4a+
>>32
認定こども園のまわりを奇声をあげつつ鬼気迫る形相でぐるぐるまわってください
34 ：無記無記名：2013/04/06(土) 23:00:06.56 ID:a1YCxhO0
スナッチバランスのほうがいいと思うぜ
35 ：無記無記名：2013/04/09(火) 17:55:11.19 ID:HcMJGj/N
>>29
バックスクワット＋ショルプレとか、間違いなく脳震盪起こすなw
36 ：無記無記名：2013/04/10(水) 07:45:59.59 ID:c9FxUpEl
>>35
おこさないよ
リフターとかなら普通にこなすでしょ
プレスじゃなくてプッシュプレスかもしれんけど
37 ：無記無記名：2013/04/11(木) 20:19:16.63 ID:213kHjK+
いや、俺がやったらの話w
絶対頭にバーぶつけるわ。
38 ：無記無記名：2013/04/12(金) 00:31:28.45 ID:UU0tRIO1
>>1
ダメだこの複合種目
普通にスクワットした後に休憩してショルダーした方がいいという事に気付いた
39 ：無記無記名：2013/04/12(金) 08:28:05.89 ID:u33CMpuR
そりゃそうだ
プッシュプレスかジャークにしないと連動しないもん
40 ：無記無記名：2013/04/12(金) 15:26:45.38 ID:2X2+64Gd
>>38
筋力強化目的じゃないから。クロスフィットとかでよくやる全身のコーディネーション向上トレ
41 ：無記無記名：2013/04/12(金) 15:48:11.57 ID:TDMb82yi
>>40
クロスフィットって、いろいろな組み合わせのトレがあるけど、どれも全身バランス良く鍛え、
しかもコーディネーション向上トレになってると考えて良い？
42 ：無記無記名：2013/04/13(土) 13:42:27.66 ID:/Rx+TsDC
>>41
あれは組み合わせてるというよりむしろクイックリフトに必要なの動作のいろんな部分を分割してるだけ
43 ：無記無記名：2013/04/14(日) 19:49:15.62 ID:uDV4B1hB
万能はデッドリフト
ただケガのリスクが高い
44 ：無記無記名：2013/04/17(水) 14:21:58.27 ID:kW2CR17B
スモウならそうそう怪我しないよ。
45 ：無記無記名：2013/04/18(木) 23:48:59.14 ID:jUVS+d/p
アナル拡張トレーニングしてからフィストファックすると最強！

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http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047

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自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
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BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。

このウワサはマジな
46 ：無記無記名：2013/04/29(月) 18:03:11.34 ID:Ir470kMJ
スクワットし終りくらいにショルダープレスで良いんだよね？

昔のビック3は、
ミリタリー、デッド、スクワットだったらしいから、
そのうちの二つをこなす事になるね。

10キロダンベル×2で2-30回やったけど、結構爽快だわ。
47 ：無記無記名：2013/04/29(月) 21:08:52.24 ID:matJ4MdU
そうかい？
48 ：無記無記名：2013/04/29(月) 21:13:46.63 ID:jnqR0kq4
俺もスクワットショルダープレスをしていたんだが膝に矢を受けてしまってな・・・
49 ：無記無記名：2013/04/29(月) 23:26:08.22 ID:Ir470kMJ
>>48
スクワットショルダーが膝に負担だったの？
50 ：無記無記名：2013/04/30(火) 00:16:32.36 ID:vVzReNsk
http://www.youtube.com/watch?v=56pAZSu6mww
スクワットショルダーってこれだろ？
こりゃあ完璧すぎて死角なしだわｗｗｗｗｗ
51 ：無記無記名：2013/04/30(火) 08:20:22.73 ID:LvRu+wre
皮肉？ それとも認めてるの？
52 ：無記無記名：2013/05/01(水) 08:10:01.20 ID:QhBEYwih
これ重量的にショルダープレスっていうか、プッシュプレスだろ？
53 ：無記無記名：2013/06/28(金) 06:34:15.71 ID:s0qXPlvZ
http://www.youtube.com/watch?v=C_qr7UtuznE
これが最優良見本
54 ：無記無記名：2013/06/28(金) 07:39:40.20 ID:CBjU0n1v
クリーンプレス！やりたいね！
僕はスラスター的な感じで３０㌔で１０回が限界だーー！
55 ：無記無記名：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:6iQgtrmv
テスト
56 ：無記無記名：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:UURFKMsr
なんだろ>50と>53は天と地ほど差があるな当たり前だけど。
57 ：無記無記名：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:uT4MKDmN
どこにでもいる肥大だけさせて見かけ倒しの雑魚イントラ
欧州激戦区の105kg級で世界大会優勝経験のあるトップリフター
差がありすぎるだろ
58 ：無記無記名：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:Oi9uhIAR
後は引くトレーニングがほしいですね。
チンニング

これで全身網羅できますね。
59 ：無記無記名：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:CJxcRNPW
スラスターって
ウエイトリフティングやってる人間なら
普通にできるでしょ。
60 ：無記無記名：2013/09/22(日) 13:20:31.72 ID:EPyD6ZfW
ブルガリアンスクワットアーノルドショルダープレス最高！
61 ：無記無記名：2013/11/29(金) 09:32:56.51 ID:688wcRCB
スラスターage。
ダンベル30kgから怖くて上にいけない。
62 ：無記無記名：2013/11/29(金) 09:38:35.94 ID:688wcRCB
agaってなかった
63 ：無記無記名：2013/12/26(木) 19:50:41.37 ID:lzc1X+Ze
上げるときと下ろすときに膝の屈伸を使うから、衝撃を吸収して肩を痛めにくいかもしれん。

やったことないけど。
64 ：無記無記名：2013/12/27(金) 21:01:53.01 ID:G8xOEYFk
ショルダープレスで使える重量でスクワットしてもたいした負荷にならないだろ
ジャークならまだしも
65 ：無記無記名：2013/12/27(金) 21:06:39.15 ID:G8xOEYFk
まあでも心肺能力強化にはいいと思う
66 ：無記無記名：2013/12/27(金) 22:50:38.03 ID:TDSqDqcI
心肺強化目的なら他のことやった方が
67 ：無記無記名：2013/12/30(月) 02:33:14.37 ID:1HFMhUTa
心肺機能強化目的のサーキットに入れるのは良いかもね。
　
　　　　　　　　　　　　
68 ：無記無記名：
腕を振り下ろす力
腿を上げる力
これをカバーすれば完璧

スラスターは縮めた体を伸ばす力

伸ばした体を縮める力も鍛えたい