石井直方先生vs長田哲也先生

どっちの筋肉先生についていけばいいのか迷ってます

長田式は詳細が不明なので
比較することは無理。

でも長田先生は筋肉の事とか物凄く詳しいですよ

石井先生って誰？
どこかにトレーニング法とかある？

えっ？

石井さんは長田さんとか財前さんのトレ法についてどう考えてるのかな

長田VS財前でスレ立てしてよ

>>7
スレの内容、ブログの内容、受講者の人数とか見たら
もう決着ついてるだろ
圧倒的に長田氏の勝ち

石井は長田さんの指導受けにいけ

石井は学者として、加圧に関わったように長田を研究材料にしてくれ。
ただのレアケースなのか？
薬や高重量をこっそりやってるフェイクなのか？
フェイクでないからなぜ効くのか？
メソッドをもっと普遍化できるように科学的に分析してくれ。

>>9-10
おまいら、自分の利益しか考えてないじゃん。

筋肉学者は新しい画期的な筋トレがあれば、
それを観察材料にして科学的に研究するのが仕事じゃないか。

>>9
石井さん、スロトレで一山当てたが、当人はヘビーデューティ好きで
スロトレやらないんだよね
で、長田式で目から鱗になるのか、
鼻で笑って終わるのか野次馬的な興味がある。

これ以上、使えない体・疲れやすい体の日本国民を増やすのは止めて欲しいです。

必要以上の筋肉をつける場合、税金を払うべきかも。

長田さんの次スレ誰か立ててくれんかな
スレタイは
長田哲也式トレーニングについて語ろう

>>15
【ウェイトトレ】長田哲也式トレ　２　をスレ立てしました。
タイトルの長さ規制でタイトルが短くなり申し訳ありません。

リンクを忘れた。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1358839729/

基本的な腕立てのフォームからして
この二人は全く違う事いってる

>>16
ありがとう、スレタイは俺がつけたんじゃないのでいいと思う

本スレは財前関係者が荒らしてウザイからこのスレで長田式について語ろうぜ

>>20
いいけどこのスレ誰か見てるの？

長田式凄すぎる・・・
何も持たずにカールしても軽くパンプアップするようになった

石井さんを筆頭に世にいる筋肉博士達は
長田さんについてどう思ってるのか言えよ

http://ameblo.jp/teru1310/entry-11336646386.html

石井ってクソジジイってさ、若いときどんな奴だったかと思えば写真見ると結構すげえな。
ステ使ってたとしても尊敬するわ。

なら尊敬を示せよ。クソジジはないだろうよｗ

すいません・・・
このスレ自体が釣りですよね？

石井先生と長田を比較とかwww

石井さんなんか常識の範囲内のレベルだろ
長田さんの言う事が本当なら革命的

石井は長田さんにビビッてる

このスレはどっちの筋肉先生にトレーニングを習いたいのか。
圧倒的に長田さんだろ。

基本的な腕立てのフォームですら
石井さんのは間違いと指摘してるからね
長田さんからすれば石井さんのほとんど全てが間違い

長田哲也って著書があるの？

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

>>35
憲幸先生ってヨガの藤本憲幸？
なんだそっち系かｗ

鳥取までPT受けに行こうか真剣に悩んでる

私は昨日予約した

筋トレ2年やってもほとんど成長していないし若いとは言えない

無駄な事に時間を使ってる余裕がないって思ったから

俺は２回行った。
高重量でも変わらなくて 関節も痛めて。
まだ半年だが明らかに変わってきたのがわかる。

>>39
超軽重量でバーンとかほんとにくるの？

私もパーソナルを受けましたが軽重量しかできません
バーンはきました
脚は心が折れます

長田式は凄すぎる
普通に生活してるだけで身体中パンプしまくり
もうﾀﾞﾝﾍﾞﾙとか普通にもてない

長田氏のブログは参考になりますね。ブログを参考にフォームを見直したら、あらゆる種目の重量はかなり軽くしないと出来ないけど効き方が違ってきました。
肩なんか中々筋肉痛にならなかったけど久しぶりに筋肉痛になりました。

>>42
それは困るな

>>44肥大はしてるけど筋力はどんどん落ちてる感じ
なにをするにもしんどい

普通の生活レベルでパンプして筋肥大は凄いな！
と釣りにマジレスする優しい俺

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

このスレも長田式スゲーと山田blogコピペで過疎っていきそうだな

長田さんは筋肉の動かし方については日本で一番詳しい
石井さんなんか相手にもならん

日本で一番詳しいかどうかは知らんがGGで何度かパーソナル受けたが、長田さんの指導が一番分かりやすくて効果があった。
GGトレーナーのレベルは低いな。

>>53
どうせなら鈴木雅選手のパーソナル受ければよかったのに。
わざわざ鳥取まで行かなくても十分詳しく教えてもらえると思うが。

昨年、鈴木選手や谷野選手のパーソナルも受けたよ。

>>55
2人ともどちらかと言えば効かすことを重視したビルダーだと思うが具体的に長田さんと比べどう違った？

にしても凄い面子だなぁwうらやましい。コンテストビルダーなんかな？

谷野選手より鈴木選手のほうが具体的で分かりやすいかも。
スクワットで腰が痛くなったりアームカールでも肩が痛くなってやめた。
自分ができるのと他人に指導すのは違うんだなと思った。
理論や効かせかたの指導は長田さんのほうが上。
弱点の肩や腕が良くなってきたからな。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

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お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

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本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

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美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

長田さんの所には生徒用の更衣室やシャワーはあるんですか？

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

うるせい！

パーソナルトレーニングを受けました。噂以上に効きが凄い。驚愕のトレーニングでした。

>>68
続けれそう？

長田哲也式トレ2が過疎ってると思ったら書けないのね

>>62
ないよ
だって整体院に併設だから

>>71
そうなんですかぁ

じゃ、途中どこかで着替えないといけないんですね

着替えは整体院の中で出来きましたよ。
パーソナルを受けてから腕が変わってきたのが嬉しいです。

勘違いしてた・・・

シャワーはないけど更衣室みたいなものはあるって事なんですね

スレチで悪いが財前さん辞めたのかな？食べていくために飲食関係のバイトとか始めたのかもしれないな。
財前式セミナーを受けて説明が苦手みたいで全然わからなかった。
以前は長田さんと比べれていたのに今は存在すら忘れられて可哀想だが同情はできない。

長田さんのスレにコピペ張るのが日課です

石井さんの本でいろいろ教わったんで石井さんを推したいけど、
長田さんのブログがすべて事実なら長田さんの方が「上」だろう。

問題は長田さんのすごさを知る術がパーソナルを受けることしかない点。
金と鳥取遠征という手間がかかりすぎる。
疑っているわけではないが、ここでパーソナル受けてきましたよ、すごいパンプしますよ・・・という報告があるけど、
証明するものがない(本人か長田式関係者の自演という可能性もゼロではない、ということ)。

というか、どうせならもっといろんな人を比べようじゃないか。山本さんとか。
山本さんは特別なことは言わないがいい指導者だと思う。
誰かみたいに遠回しに「本当の筋トレはこれです、正しい方法を身に付けましょう、連絡は・・・」
みたいなことしないしね。

言う事はコロコロ変わるがな、山本氏は。
まぁよく言えば最新の論文とかで常に情報を更新してるという事なのだろう。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

石井さんは長田さんの存在から目逸らすなよ

>>75
FBはちょこちょこ更新してるよ
まぁここにはいつも貼ってるみたいだが

>>77
自分はパーソナル受けてないんだけど、
長田スレ２で三頭のトレ教えてくれた人がいて
それとブログ、石井さんの「筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
を参考に二頭もトレしたところ、３週間で一回り腕のサイズアップした
簡単なので試してみては？

自重スクワット10回程度で立てなくなるほどパンプするってどういうこと？
他の部位はなんとなくイメージできるが…

超軽量のダンベル使って腕とかパンプさせる方がイメージできんだろ
スクワットは自重とはいえ相当負荷がかかるんだから

351 : 無記無記名2013/03/13(水) 17:22:18.82 ID:oGU0CEGq>>349
そう言わずにｗ
じゃあ上腕三頭筋のダンベルトライセップスが単純でわかりやすかったから教えるよ。

やり方
ベンチにふつうに横になり、ダンベルを持つ腕を頭側に45°くらいに傾ける。
ダンベルを降ろし、降ろしたときに拳がベンチ（地面）へ向くようにする。（肩にダンベルが当たるくらい）

これだけ。5kg?10kgでやって見て。

本当に長田式かどうかはわからないけど、効くのはたしか

長田式やると上腕囲１０cmアップする？

「ロングブレスやると10kg痩せる？」と同じくらい、アホな質問。

長田式って新手のインチキだろ
加圧みたいに東大で公開研究されてダメ出しされまくるだけ

インチキではないと思うが東大で公開研究なんかわざわざしないと思うよw

>>91
インチキで金が欲しいのなら山田の提案に飛び乗ってたはずだよ

確かに山田のウン百万貰えるの提案をあっさり断ったからな。
俺は一年近く前にメールパーソナルを依頼したが断われた。何百件も依頼が来たそうだがblogでも通信指導お断りの告知をしていたな。
仕方ないから鳥取行った。凄いとしか言いようがない。マンツーマンにこだわる理由が受けてみて分かった。それから2回行ったよ。
体も変わってきたのが他人からも言われる。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

山田氏の提案ってどんなものか知らないが断って大正解だろw
山田blog読む限りどれだけ本物だとしても確実に胡散臭くなるw

筋肉博士名乗るなら石井さんは長田さんのトレ方法について見解示してください

ながた式への素朴な疑問だけど
体を動かす伸展と筋トレの伸展は違うと、何度もブログに書かれてる
上腕、背中とそれなりに説明もあって、そうかなとも思わせられる
では、同じ身体の一部で筋肉の塊の手の平ではどうだろうか？
このながたさんは、素手でグーパーして、きっと強烈なバーンアウトを起こすのだろう
１kgとか５kgのグリッパーでも、凄まじい手の平の焼き付きを感じるのでせうね、きっと
石井教授の出る前に、論理的にちと問題あるんじゃ

筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
背中の例。
ラットプルダウン　30キロ４セット
ベントロー　　34キロ４セット
ダンベルロー　12キロ３セット
肩の例。
バックプレス　10〜15キロ５セット
サイドレイズ　３〜６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニングもさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。

奇跡のトレーニングを体験しました！

山田です。鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」
これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。
私も自分の目で確かめました。指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。やはり、知識は力。
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。
人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで埋まっています。
なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。
奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

この同じ投稿、ほんとにウザインボルトなんだけど！

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

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美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

財○君仕事見つかった？

ウ板で一番胡散臭いなココ

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ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

ウ板では珍しく良スレだったのに

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

ほんと、うるせいな。どこのボケだ、ええかげんにせんとしめるぞ！

>>1
どちらか一人と言われたら石井先生を選ぶ。当然だろう。
長田さんは知らないけど、筋肉を意識するようにはなる。つまり自分で考えないとだめなんだな、と。

この二人で教わりたいなら長田さんだな。仕事が夏季休暇の8月にパーソナルの予約をしている。

そもそも大学教授とトレーナーを何故比較してんの？
てか石井さんにパーソナルトレーニング教えて貰えるん？

石井先生の方はどうやって習うの？
本とかDVD?

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。
３０日の件ですが・・・・
「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。
同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが
具体的には、どのようなことを
するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

休学して、日本全国を放浪

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>88
この動画が一般的なやり方だと思うけど、確かに違うね。
ttp://www.youtube.com/watch?v=GobUOV0JU_8

ベンチやスクワットはどんな感じなんだろうか

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

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美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

>>128
え、普通はこうじゃない？↓
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=641&Itemid=84

長田氏のブログにサイドレイズの解説がたびたび上場するけど
まず、三角筋を動かす準備運動として両手を上に挙げてる画像もあるけど
このスレの皆さんの三角筋って、大胸筋とか上腕二頭筋みたいにピコピコ動くの？

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ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

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お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

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本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

>>134

肩どころか、大胸筋もろくにピコピコできない初心者ピザだけれども、収縮伸展を実感できるようになったのは嬉しい。

肩関節が弱いので、500mlペットボトルで効いて、関節が痛まないというだけでありがたい。と書くと、PNFみたいなリハビリのイメージになる（汗）。
実際には、5セット目にはもうきつくて上がらない。

しかし、コピペとプロバイダーのアク禁で読み&書きづらいね（泣）。
二回程行ったので、チラ裏に備忘録をまとめ中。

>>138
貴重なレス感謝です、まとめ期待してます、是非公開してください
2度も、パーソナル受けたんですか？凄いですね
やはり手土産は、有名銘菓の饅頭かケーキですか？
長田先生のブログには貰った菓子の画像が頻繁に出てるので

ブログ読んで、伸展が理解できなかったのですが
ショルダープレスやライイングフレンチプレスを読み返してみて
通常よりも相当深い位置までウエイトを下げて、教科書以上の非常識なまで
筋肉を伸展させることかと思いますが？

ダンベルショルダープレスでは、下げた拳が上腕骨のTOPより下とか
ライイングダンベルフレンチプレスでは、通常は前腕がベンチと水平なとこまでですが
「伸展させないといけませから、肘と肩が詰まった感じのフォーム」とか
「伸展時は鉄アレイ、あるいはダンベルの上先端は、真下ではなく肩方向に向かっていく」
「肘は肩の位置より少し上です」ってことで、ダンベルやアレイを握った拳は、耳の脇くらいまで降ろしてる
こんな、理解なんでしょうか？

>まとめ期待してます、是非公開してください

乞食クレクレ君ですね。
本当に知りたい人は、みんな大枚はたいて時間やり繰りして習いに行ってるのに。
悪意がないだけに、余計タチが悪い。

>>140
クレクレ君ですいませんでした。
あなたの言うとおり、自分は乞食なので信じられないモノに数万円でも出す気はありませんｗ
本当にエアトレでパンプじゃなくてバーンアウトするのかホントの事を知らせてください
本当に、エアトレで筋肥大するのか、体験者の>>140よ、真実を語ってくれ
真実なた、宇宙ステーションISSの飛行士に希望の光が！
>>140は地球の未来を救う義務があるだろ

みんなは手土産持っていく？

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しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

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お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

長田式とはバーニングのノウハウ集である

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本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>141
乞食だけあって、バカじゃね？
信じられねーなら、スルーすればいいだろ？
ホントは知りたくて知りたくて仕方ねーけど、イジ汚ねーケチだからタダで聞き出そうとしてるんだろ？ｗ
オレは興味があるだけで、パーソナルを受けてるわけじゃねーから知らねーよｗ
タダの傍観者だから。
見てたら、「みっともないヤツがいるなぁｗ」と思ったんだよ。

１レップス６秒掛けて、ノンストップ・ノンロックでゆ〜っくりとスクしたら７０回くらいでバーニング出ました。

多分インチキだろうな。
日本全国で長田さん一人しか知らないなんてあるわけない。
長田さんと仲良かった大食いの小林も急激に筋肉ついてたけど
一気に萎んでステなのがバレたからな。

俺も２度行ったよ、東京からな。
大枚使った価値はあった。行って良かったと思う。タダでやり方聞き出そうとしたとしても分からないだろうな。

>>155
PT受けてからデカくなってます？

最初に行ってから8ヶ月経っているからデカクはなっている。
腕と肩の変化が早かったかな。脚は心が折れそうだかやっているおかげで太くなった。刺激が弱くなっている種目もあるので修正とモチベーションアップでもう一度行く。
予約はしている。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

チラ裏投下してみますた。
ttp://s.ameblo.jp/misaki-tap/entry-11517715908.html

個人的なメモ書き起こしなので、主観的な部分や勘違いがあるかもしれませんです。ご指摘あれば、よろしく。
追々直しながら、習った所をまとめていけたらと思います。
燃料になったらごめんです。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

「信じられないモノに数万円でも出す気はありません」
これがここにいるみんなの総意だろう。
何が言いたいかというと、長田君のブログの書き方はその程度の信憑性しかないってこと。
>>162のブログ読ませていただきます。
もちろん読んだだけで体得できるわけないけど、判断材料が増えることは好きこと。

PT受けて損したって書き込みはいまのところ無し

過去スレ読むと、おもしれー
長田哲也式トレーニングについて語ろう
http://www.logsoku.com/r/muscle/1346986869/#278

レスの600くらいからパーソナル体験者が説明書き込みして、まっかな偽者まで登場
そいつがまた、それらしく解説してるんでみんなまんまと騙されるって、もう爆笑もの
最後の方で長田先生外食派のようだけど、家族とかいなさそうつうか独身なんだろか
実際にパーソナル受けた人に聞きたいけど、治療院っていうかセンターに受付の女性とか
補助する人とか、だれか従業員っているのだろうか？完全に一人でやってるとしたら、スーパーマンだね

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>162のブログ、とても参考になりました。
というか、本来あいつがやるべきことをやってくれている、と思った。
確実にパーソナルを受けたくなる度は>>162ブログのほうが高いんだよね。
説明は本人のほうがうまいはずだから、情報を小出しにしたりお菓子をアップしたりせず、
堂々とわかりやすく書けばいい。モデルさん使って動画も添えればなお良い。

すごく特別なフォームを想像してたがむしろ基本に忠実だった。
ウエイト増やす→肩のダメージを和らげるために肘を曲げる→負荷が胸から逃げる・・・これはアカンと。
エラフライのベンチ版は以前からやってて意図がすぐに理解できた。

あぼ〜ん多いなぁ。意味ないのに。あいつに反論あるなら堂々とやれや！

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
背中の例。
ラットプルダウン　30キロ４セット
ベントロー　　34キロ４セット
ダンベルロー　12キロ３セット
肩の例。
バックプレス　10〜15キロ５セット
サイドレイズ　３〜６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニングもさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。

奇跡のトレーニングを体験しました！

山田です。鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」
これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。
私も自分の目で確かめました。指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。やはり、知識は力。
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。
人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで埋まっています。
なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。
奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。
——————————————————

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

>>167>>178
>「信じられないモノに数万円でも出す気はありません」
>これがここにいるみんなの総意だろう。

みんなの総意じゃなくて、オマエがケチで乞食なだけだろう？
「信じられない」なんて見栄張って言ってるけど、要は「すっげー知りたいけど金払いたくないから、もったいぶらないでオレ様にタダで教えろよ」って言いたいんだろ？
自分のクズさ加減を、正当化してるんじゃねーよ。

たしかにケチでクズな哀れな奴だよな
「知りたいが金払いたくないからタダで教えろ」な空気は興ざめする
しかも、blogにモデル使って動画出せかとか何様だよ
山田から何百万円報酬の動画依頼を断った人なのに。

断って正解だな

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>178
クズすぎワロタwwwwwwwwwwwwwww
>>162
ありがとうな、お前のおかげで素晴らしいトレーニングを考案してくれた長田さんの仕事が減るよ。
長田さんもお前に感謝するだろう。

>>195
長田さんはblogとかに書いてもらってもいいと言ってたみたいだが？
結局長田式が気になってる人はいくら詳しく文章や動画で説明されてもそれが長田式として正しいかどうかはパーソナル受けないと分からないんだしね。

>>196
人として、ブログには書かないでほしいって言えると思う？
俺はこんな素晴らしいトレーニング方法を編み出してくれた長田氏に感謝してる。
だから長田氏の利益になればと思ってトレ方法は書かないんけどなぁ。
結局クレクレ君て>>178のようなクズもいるわけだし。

とここまで書いたがそれも俺の独りよがりか。

>>197
blogに書かれるのが嫌なら書かないで欲しいって言うと思うぞw出来れば書かないでくださいとか普通にコミュニケーションとれる人間なら言うだろ。
このことに限らず相手の事を考えて何かを遠慮するのは日本人的で嫌いではないが、相手に伝わらない自己満足な場合が多い。
>>178は論外だがw

変な叩き多いな。
読んで自己流でやってもできないんだからさ、長田先生が利益を云々いうならロムってれば良いのにね。
結局、パーソナル受けないと真の理解には至らないよ。
ブログを書くのは個人の自由。

>>197
じゃあこれは大嘘だったって事？
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-202.html

パーソナル受けた人がblogに書いても長田先生はなにも思わんだろ
一回受けただけでどれだけ理解してるかも分からんし読んで出来るもんでもないしな
パーソナル受けたはずの山田氏の動画も酷いかったからな
実際受けたら全然違うし(笑)

長田氏はデカくはないな。
海外女性ビルダー並。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

個人指導受けた人が、得意げに受けてない人間を「乞食」だとか「クレクレ君」だとかいうのは、醜いよ

長田がああたらこうたらどうでもいいが、個人指導を受けた人間が上から目線で、乞食、クレクレと断定するのは、馬鹿丸出し
ま、筋トレ命で彼女もいないし、筋トレしかないかたわなわけで、社会の落ちこぼれ、ゴミだわな

このスレを冷めた目線で見ている一部は、長田が本当なら医療現場でのリハビリや無重力空間での筋肉維持に画期的な発見か？
そんなこと思いながらスレ眺めてるが、一部の長田教信者の低能ぶり、レベルの低さには呆れるよ

長田教信者は、これでも見なさい
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20130425-00016266-aol

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

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お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

長田が本物なら、ＮＡＳＡが迎えるにくるよ
これから火星探査で超長期無重力空間飛行にそなえて、筋力維持は難関
それが、エアー筋トレで筋肉維持ができる方法があれば画期的

乞食もクレクレ君もなんでもいいが、整形外科ではアナボリックステが不要の
画期的な方法を発見したのかもしれない

そうった意味で、興味深いね

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>207-208>>213
オレは興味はあるが、指導なんて受けてないけどな。
被害妄想が激しいヤツだ。
けんかに負けて泣きながら喚いてる小学生みたいで、カッコワルｗｗｗ
ホントは指導受けた人に、タダで教えてほしくてしょうがないんだろ？
素直になれよｗ
その負け惜しみで、クソみたいにちっぽけなプライドを満たせたかい？ｗ

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>218　お前見たいのが隠れ乞食いうねんｗｗｗｗ

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>178だけど、気分を悪くした人がいたらすまんかった。

もちろん関心があって知りたいけど、現状のブログの書き方では
鳥取までパーソナル受けに行く気になりにくいんじゃね？ってこと。
それなりの時間と資金が要るんだから。みんなはブログに釣られて行ったの、
それとも身近に受講者がいて決意したの？

みんなが言うようにブログや動画だけで理解できるとは思っていない。
中途半端に誤解されて伝わるのを避けるためって説明もわかる。
でも>>162＝>>138みたいなまとめが書かれることによって
結果的にパーソナル受講者が増えて「長田氏の利益」につながると思っている。

判断材料は多いほどいい。自分がパーソナルを受けて、
ブログに書いてもいいよということであれば素直な感想を記したい。
それで誰かが興味を持ってくれたら最高だ。その人がまた感想を記し、
他の誰かが受け、また感想を・・・そうして長田式が広まっていけばいいんじゃないか。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

>>228
それは長田さんや受講者がそれぞれの考え方でやることで第三者がとやかく言うことではない。
「本来あいつがやるべきこと」とか意味不明。
長田さんの為とか大きなお世話だと思うよ。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

映像出してないのに何で過去に一人もいないとか言ってるんですか？長田さん

>>映像だけ見て解るわけがありません。
それで解ればパーソナルも見本見せてやり方だけ説明すれば
OKになってしまいます。
それで一種目でも完璧に出来た人は過去に一人もいません。
そんな簡単なものではありません。

クレクレ君のストレスがピークに達してるw

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

つうか、このスレ早く埋めて葬ったほうがいいだろｗ

二度と長田スレ立てない方がイイと思うよ
営業妨害だの乞食だのクレクレ君だの、監視者を刺激するだけ

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>233
プロフィール欄見ると、「カイロプラクター　スポーツ整体師　物療技術士　パーソナルトレーナー」とあり、
ここで話題にしてるのは最後のパーソナルトレーナーとしての長田哲也ですよね。
そして彼にとってパーソナルトレーナーはどちらかと言うと「副業」です。1日2人だったっけ？
しかし長田ケアセンターのブログのほとんどがパーソナルトレーナーとしての記事で、
要約すると、筋肉を動かす正しいトレーニングを身に付けましょう、ぜひうちで学んでね、ということですよね。

第三者って・・・。私を含め、ここをROMってるほとんどの人はパーソナル未受講者です。
言い換えればお客になるかもしれない人たち。
ブログを読んでも長田式がどのようなものか、ほとんどつかめないと思います。
私は「盆栽のように・・・」ブログで初めてその輪郭がつかめました。だから感謝してるんです。
でも主催者である長田先生本人がわかりやすく書けば素晴らしさがもっと伝わるだろう。
岬さんにできるんだから、先生にもできるはず。要は書き方の問題だよ。

・・・・と書くとまたクレクレ云々と茶化す人が出てくるかもしれないけど、マンツーマンでしか習得できない
ことは認識してます。だからパーソナルトレーナーという職業があるんでしょ。

ブログだけ読んで、特に調べもせずにすぐに申し込んだ人っているのかな？

そんなに神格化というか特別視すんなって。
単に「面白くて」「目新しい」筋トレのやり方を提示して教えてるだけじゃん。
俺は気に入ったからやってみるけど。

ID:Y9GLCExn
・・・

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

俺はblog見て即申し込んだよ。
希望した土日が２回とも予約とれなかったけどな。
平日休んで鳥取行ったわ。それでも空いているのが一ヶ月先だったからな。
結果的に行って良かった。
少なくとも俺には対価以上の価値はあった。
次も予約している。

>>246
>要は書き方の問題だよ。
ただ単に自分が理解出来ないから問題ってことだろw
長田さんにとって問題ってことなら大きなお世話だってw今で十分客ついてるみたいなんだからw

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>250
それはすごい。
自分は盆栽ブログ見て少し傾いている状態。
ガセという疑いは超えてるから、あとはタイミングと鳥取へ行く決断かな・・・。

腕曲げないでフライって保持するだけでしんどいね。
胸の筋肉を意識する以前にきつい。

長田さんはすでに自分のライフスタイルを確立してるもんな
正直憧れる

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
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早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

>>244
オレは興味はあるが、指導なんて受けてないけどな。
被害妄想が激しいヤツだ。
けんかに負けて泣きながら喚いてる小学生みたいで、カッコワルｗｗｗ
ホントは指導受けた人に、タダで教えてほしくてしょうがないんだろ？
素直になれよｗ
その負け惜しみで、クソみたいにちっぽけなプライドを満たせたかい？ｗ

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

この人も凄い

ttp://s.ameblo.jp/npng392766/

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>263
もしかして専ブラでNGとか使ってる？
IDみればわかるけど244はただの荒らしだから反応しなくていいぜ

…それとも自演なのか？

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
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最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>273
>>263は、オレの以前の書き込みを、アホがコピペしただけ。

>>268
いいね。
楽するためじゃなく、筋肉を動かすための低負荷トレはもっと浸透すべし！
でもこの流れがメインになったら20キロプレートとか売れなくなるから
スポーツ用品店は困るだろうね、笑

筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
背中の例。
ラットプルダウン　30キロ４セット
ベントロー　　34キロ４セット
ダンベルロー　12キロ３セット
肩の例。
バックプレス　10〜15キロ５セット
サイドレイズ　３〜６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニングもさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。

奇跡のトレーニングを体験しました！

山田です。鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」
これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。
私も自分の目で確かめました。指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。やはり、知識は力。
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。
人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで埋まっています。
なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。
奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

ttp://s.ameblo.jp/npng392766/

この方は本当に凄いと思います。効かせるトレーニングを完璧にマスターしているのでしょうね。
人に教え事が出来るほどマスターしている方が近くにいたらと思います。

いいね！
いまは長田さんみたいな人が少ないから批判も多いけど、ノウハウが広まって
ジムに一人くらいお節介な人がいて安全で効率的なトレを教えてくれる、みたいな。
別に長田式じゃなくてもいいけれど、日本のトレ常識が見直されたとき、
誇張ではなく五輪のメダル数にも良い影響を与えるんじゃないかな。

でも高重量で結果出している人がほとんどですよね。
ミスター日本の上位三人も高重量でしょ？
しかし結果が出ない人はこういったトレーニングした方が良いのでしょう。

長田氏のblogに書いてあるやり方パクってるだけやん。
講習受けたと嘘ついて商売に走ったなおトレーナーよりましだけどな。

>>289
確かに長田先生が書いてる事と同じですね。
しかし完璧にマスターしているようでしよ。
指導もしているみたいですし。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

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学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

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実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
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合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>288
上位になる人たちは元々効かせ上手でしょうからね。
市販のトレ本も基本、どんどん加重していく指導が多い。
トレの流れが変わるとしたら、大きな大会で優勝するか、芸能人が長田式で肉体改造するなど
何らかのニュースになるような出来事がいるだろうね。
このスレ的には石井さんのチームが科学的に説明してくれること、が理想ですね笑。

>>295
長田先生のブログは凄くためになります。
同じような事はパーソナルを受けていないので出来ませんがフォームを見直すきっかけになりましたし、軽いウエイトでもパンプするようになりました。

長田先生のブログ参考に長田式クランチを寝る前に布団でやってたら
いきなり腹筋が痙攣してこむら返り状態になり、死にそうになった
普段は腹筋はアブローラーしかやってないので、刺激が強すぎたのか

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
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先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

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合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

てす

>>286

こいつ昔はスロートレーニングのブログ書いてた奴だな
昔から人の悪口ばっか書いてる女の腐ったような性格…。
身体の画像も載せてないから本当の所どうだかね??

今は長田式の真似blog
体の画像載せないから怪しい
妄想癖かも

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
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新・中野学校。
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先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

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これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

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例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

石井先生鳥取まで行ってください！

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

盆栽ブログの人、再配布してくれー

盆栽blogのメモを参考にやっても無駄だわ。
本人も最終的には長田先生のパーソナルを受けることを勧めてるみたいやけど。
盆栽blogにコメントしているマッキ〜さんも螺旋階段blogで3回受けてチェックしてもらうと出来ていない、ちょっとしたズレで効き方が違ってくる言うてるし。
俺も3回受けているがフォームを直してもらうと効き方全然違う。少しはモノになってきたのかようやく体が変わってきた。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

長田さんのブログ最近やけに具体的だよね

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ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

嘘つきトレーナーのコピペはもういいんだけど。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。
「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>312
盆栽ブログってなに？

盆栽ブログ　長田式　でぐぐるとトップに出てくるよ。
長田式受けた人が備忘録にまとめてくれてる。

筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
背中の例。
ラットプルダウン　30キロ４セット
ベントロー　　34キロ４セット
ダンベルロー　12キロ３セット
肩の例。
バックプレス　10〜15キロ５セット
サイドレイズ　３〜６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニングもさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。

奇跡のトレーニングを体験しました！

山田です。鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」
これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。
私も自分の目で確かめました。指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。やはり、知識は力。
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。
人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで埋まっています。
なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。
奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>329
丁寧に教えてくれて、アリがトンです

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

パーソナルも受けず、山田や財前の教材も使わず、
ブログだけ参考にチビチビと続けていたが、
最近、ちょっとコツをつかんだ気がする。
iphoneで、ブログをトレーニング種目名、筋肉部位名で検索して、
自分なりに注意点をメモに編集してたのを何度も読んだからか？
ただ効かせるのが上達？したのか、ブログの通りトレ頻度を高めたせいか、
重いのが上がらなくなったような。
チンニングもワイドストリクトで10回3セットが、今は数回でダウン。
背中は大きくなってる気はするし、筋肉痛もあるけど。

長文乱文チラ裏失礼でした

チンニングは教科書通りのやり方で30回以上できる人で筋肉動かすと5回できるかできないかだって。
俺も30回はできるしMAX40キロでセット組んでたが長田先生の補助つきで4回しかできなかったわ。
実演で先生は8回やった。バケモンか。

>>338
教えてくれない人より遥かに評価出来るよ。
全く同じトレーニングにはならないだろうけどヒントにはなる可能性がある。
試行錯誤するのも楽しいものだよ。
効かせる感覚を掴めた時は嬉しいものだ。

>>338
それで？

　長田氏も指摘されておられるように、「同じ事をやっているつもりでも、楽な方向に逃げたり、重量に走ってみたり」というところは多くあります。
　二度目に「前回のおさらい」をしたときにも、勘違いや間違えてたところが結構ありました。
　山田氏の「ハイブリッド」すら、明らかな相違点が（汗）。
　当初は「長田式をスローでやるのかぁ、フォームが分かりやすくていいね」とか思っていたのに実際にパーソナルを受けてみると「えー！？違うやん」という。


　ただ、財前氏も山田氏も、ネタとしてディスっている部分はありますが、その道の先駆者としての敬意は当然あります（商材やその内容について言いたい事は有りますけど、金額分の元は取る事にしてます）。
　なにより、2ちゃんねるの関連スレや、財前式オンラインの一件や、廃鰤で山田氏が取り上げる事がなければ、私も長田式の存在すら知らぬまま、長田ケアセンターの前を毎夏素通りしていたことでしょう。

そう、ここ数年、毎夏一回は「早朝にあの前を通って、ご近所のガストで朝食をとるのが日課」だったので。
　あんな場所（失礼）にトレの賢人が眠っていたなど、まったく知らなかったよ（大汗）。

　有りがたいことに土地勘があって、体験者の話がネットにあって、自分自身も行くきっかけを得る事ができた。
　なので、自分も何らかの形でお返しをしたい、という気持ちがありました。
　自分自身は、投資した金額の元は取っていますから、このBlogが長田式の宣伝になって、「関節に負担が少なく、筋肥大が見込めるトレーニング法」
に光があたり、自分と同じような故障持ちでトレに割く時間の少ない中年男にも希望が持てるようになれば良いな、長田式が流行ったらいいな。と思うのです。
　

　あとは、山田氏が「灰鰤２」を作るとか、鳥取まで行って少人数でのセミナーを云々という話もメルマガで見たので、それなら「灰鰤２」の前に体験者の有志で先に「長田式まとめ」を作って広めた方がいいかも、などとも思ってしまうのです。

また、これは「財前式オンライン」でやってみたかった事でもあります。
財前式オンラインが半年続いたら、こんなBlogを書いて財前式の考察や備忘録を書いていた事でしょう。その前に終わっちゃいましたが（嘆）。

　蛇足ながら、パーソナルの後に先生もBlogの過去記事を見る事を勧めておられましたので、
Blog内の記事は「パーソナルを受けた人の復習」も意図して書かれた記事であると思います。
パーソナルを受けた人には分かりやすく読み解ける、あるいは気づきを得る事のできる内容だと138は思います。
　実際に、当方のサイドレイズの記事をUP後に、先生のBlogでもサイドレイズの記事が上がり、
「あぁそうだった、肩が上がるんだった！」というご指摘を思い出すような事も経験しましたので、長田氏のBlogの過去記事も追々しっかりと見ていきたい！とも思うのです。見ていきたいのですが、なかなか時間がとれない。
…備忘録のついでに、見ていくつもりですが。

　いずれ138も好儲やアフィのダークサイドに墜ちるかもですが、長田式に関しては得た物はお伝えしたいと思うのです。
　初心者である138程度の理解や備忘録で、長田式の価値が明らかになるわけがないです。
　

私も長田先生のパーソナルを受けました。まだ１回目でしたので駆け足で教えて頂いたのですが、カールの際に指を抜くようなことは聞きませんでした。アップして頂いたPDFをスマホからしか見れなかったのでもう一度アップしてもらえませんでしょうか。

私のメモと照らし合わせてチェックさせてください。

私も長田先生のパーソナルを3回受けました。
岬さんのチラ裏と概ね同じです、あとは先生のおっしゃられる反復で覚えるだけでしょう。
受ける度に勘違いや間違いを指摘されます。
フォームの微妙なズレや間違いを直してもらうと効き方が何倍も違ってきます。パーソナルを受けたと言いながらアップや次の記事を希望する人はパーソナルを受けていないのでは？
長田先生の懸念する間違った情報、間違がった解釈で受け取られないようご配慮も必要かと思います。

自分のメモと照らし合わせてみましたが、ほぼ同じでした。
追加でチンニング、トライセプスなどの種目も習いました。

パーソナルを受けると、先生が見本を示してくれ、筋肉を触りながらフォームを細かくチェックしてくれます。
その際に、筋肉に効かせる動き方を教わり、その人なりの癖も矯正してもらえます。

ですので、たとえDVDであっても、筋肥大するまでの強度を体得するのは難しいと思います。
先生がパーソナルに拘る理由は、パーソナルを受けて初めて理解できるのでしょうが・・・。

私も再受講して、チェックしていただこうと思っています。

岬様、すでに見れません。

もしできれば、もう一度アップしていただけないでしょうか。

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

すげ〜な〜！
コピペ野郎は色んな所から引用しとるな〜。

本当は自分が勉強したいのか、本当に滑稽だ。
あぼーんで終わりなのにマジで馬鹿杉。

頑張ってね・・・。良いな〜暇なやつは・・・。がはははは・・・・。

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

>>338　こいつは個人ブログで情報公開すると長田氏の仕事が減ると心配してるわけだが方向性が異常ｗ

140 ：無記無記名：2013/04/24(水) 14:19:17.76 ID:MRKA10YJ
乞食クレクレ君ですね。
本当に知りたい人は、みんな大枚はたいて時間やり繰りして習いに行ってるのに。
悪意がないだけに、余計タチが悪い。

152 ：無記無記名：2013/04/24(水) 22:18:28.34 ID:MRKA10YJ
>>141
乞食だけあって、バカじゃね？
信じられねーなら、スルーすればいいだろ？
ホントは知りたくて知りたくて仕方ねーけど、イジ汚ねーケチだからタダで聞き出そうとしてるんだろ？ｗ
オレは興味があるだけで、パーソナルを受けてるわけじゃねーから知らねーよｗ
タダの傍観者だから。
見てたら、「みっともないヤツがいるなぁｗ」と思ったんだよ。

188 ：無記無記名：2013/04/25(木) 23:02:29.53 ID:CVMd46cV
>>167>>178
>「信じられないモノに数万円でも出す気はありません」
>これがここにいるみんなの総意だろう。

みんなの総意じゃなくて、オマエがケチで乞食なだけだろう？
「信じられない」なんて見栄張って言ってるけど、要は「すっげー知りたいけど金払いたくないから、もったいぶらないでオレ様にタダで教えろよ」って言いたいんだろ？
自分のクズさ加減を、正当化してるんじゃねーよ。

195 ：無記無記名：2013/04/26(金) 10:34:45.92 ID:lpMZV11N
>>178
クズすぎワロタwwwwwwwwwwwwwww
>>162
ありがとうな、お前のおかげで素晴らしいトレーニングを考案してくれた長田さんの仕事が減るよ。
長田さんもお前に感謝するだろう。

197 ：無記無記名：2013/04/26(金) 11:47:28.23 ID:lpMZV11N
>>196
人として、ブログには書かないでほしいって言えると思う？
俺はこんな素晴らしいトレーニング方法を編み出してくれた長田氏に感謝してる。
だから長田氏の利益になればと思ってトレ方法は書かないんけどなぁ。
結局クレクレ君て>>178のようなクズもいるわけだし。

218 ：無記無記名：2013/04/26(金) 23:01:13.43 ID:xXFmDKUA
>>207-208>>213
オレは興味はあるが、指導なんて受けてないけどな。
被害妄想が激しいヤツだ。
けんかに負けて泣きながら喚いてる小学生みたいで、カッコワルｗｗｗ
ホントは指導受けた人に、タダで教えてほしくてしょうがないんだろ？
素直になれよｗ
その負け惜しみで、クソみたいにちっぽけなプライドを満たせたかい？ｗ

239 ：無記無記名：2013/04/27(土) 18:24:14.25 ID:CGgXGIyY
クレクレ君のストレスがピークに達してるw

263 ：無記無記名：2013/04/28(日) 09:56:02.54 ID:vbKtWrXD
>>244
オレは興味はあるが、指導なんて受けてないけどな。
被害妄想が激しいヤツだ。
けんかに負けて泣きながら喚いてる小学生みたいで、カッコワルｗｗｗ
ホントは指導受けた人に、タダで教えてほしくてしょうがないんだろ？
素直になれよｗ
その負け惜しみで、クソみたいにちっぽけなプライドを満たせたかい？ｗ

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

人のブログの記事やコメントを勝手にコペピするのはマナーとしてどうかね。
引用したいんならリンク貼ればいい。
全部盆ブロの最新記事とコメントだろ？

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

盆栽オヤジさんのブログ、興味深く読んでいます。
特にサイドレイズの項の肩の準備運動がよかった。
長田さんのブログにもサイドレイズの前に三角筋を動かす運動をするとかあったけど、
そちらには具体的なやり方がなかったので。
山田氏のダイジェスト動画にも、同じようなのが出てきますね。
てっきり、メイントレのあとの〆の追い込み用かと思いましたが、
準備運動なんですね。
明日はジムに行く予定なので、ブログを参考にエアフライ→ダンベルフライと、
サイドレイズをやってみます。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

　長田氏も指摘されておられるように、「同じ事をやっているつもりでも、楽な方向に逃げたり、重量に走ってみたり」というところは多くあります。
　二度目に「前回のおさらい」をしたときにも、勘違いや間違えてたところが結構ありました。
　山田氏の「ハイブリッド」すら、明らかな相違点が（汗）。
　当初は「長田式をスローでやるのかぁ、フォームが分かりやすくていいね」とか思っていたのに実際にパーソナルを受けてみると「えー！？違うやん」という。


　ただ、財前氏も山田氏も、ネタとしてディスっている部分はありますが、その道の先駆者としての敬意は当然あります（商材やその内容について言いたい事は有りますけど、金額分の元は取る事にしてます）。
　なにより、2ちゃんねるの関連スレや、財前式オンラインの一件や、廃鰤で山田氏が取り上げる事がなければ、私も長田式の存在すら知らぬまま、長田ケアセンターの前を毎夏素通りしていたことでしょう。

そう、ここ数年、毎夏一回は「早朝にあの前を通って、ご近所のガストで朝食をとるのが日課」だったので。
　あんな場所（失礼）にトレの賢人が眠っていたなど、まったく知らなかったよ（大汗）。

　有りがたいことに土地勘があって、体験者の話がネットにあって、自分自身も行くきっかけを得る事ができた。
　なので、自分も何らかの形でお返しをしたい、という気持ちがありました。
　自分自身は、投資した金額の元は取っていますから、このBlogが長田式の宣伝になって、「関節に負担が少なく、筋肥大が見込めるトレーニング法」
に光があたり、自分と同じような故障持ちでトレに割く時間の少ない中年男にも希望が持てるようになれば良いな、長田式が流行ったらいいな。と思うのです。
　

　あとは、山田氏が「灰鰤２」を作るとか、鳥取まで行って少人数でのセミナーを云々という話もメルマガで見たので、それなら「灰鰤２」の前に体験者の有志で先に「長田式まとめ」を作って広めた方がいいかも、などとも思ってしまうのです。

また、これは「財前式オンライン」でやってみたかった事でもあります。
財前式オンラインが半年続いたら、こんなBlogを書いて財前式の考察や備忘録を書いていた事でしょう。その前に終わっちゃいましたが（嘆）。

　蛇足ながら、パーソナルの後に先生もBlogの過去記事を見る事を勧めておられましたので、
Blog内の記事は「パーソナルを受けた人の復習」も意図して書かれた記事であると思います。
パーソナルを受けた人には分かりやすく読み解ける、あるいは気づきを得る事のできる内容だと138は思います。
　実際に、当方のサイドレイズの記事をUP後に、先生のBlogでもサイドレイズの記事が上がり、
「あぁそうだった、肩が上がるんだった！」というご指摘を思い出すような事も経験しましたので、長田氏のBlogの過去記事も追々しっかりと見ていきたい！とも思うのです。見ていきたいのですが、なかなか時間がとれない。
…備忘録のついでに、見ていくつもりですが。

　いずれ138も好儲やアフィのダークサイドに墜ちるかもですが、長田式に関しては得た物はお伝えしたいと思うのです。
　初心者である138程度の理解や備忘録で、長田式の価値が明らかになるわけがないです。
　

私も長田先生のパーソナルを受けました。まだ１回目でしたので駆け足で教えて頂いたのですが、カールの際に指を抜くようなことは聞きませんでした。アップして頂いたPDFをスマホからしか見れなかったのでもう一度アップしてもらえませんでしょうか。

私のメモと照らし合わせてチェックさせてください。

私も長田先生のパーソナルを3回受けました。
岬さんのチラ裏と概ね同じです、あとは先生のおっしゃられる反復で覚えるだけでしょう。
受ける度に勘違いや間違いを指摘されます。
フォームの微妙なズレや間違いを直してもらうと効き方が何倍も違ってきます。パーソナルを受けたと言いながらアップや次の記事を希望する人はパーソナルを受けていないのでは？
長田先生の懸念する間違った情報、間違がった解釈で受け取られないようご配慮も必要かと思います。

自分のメモと照らし合わせてみましたが、ほぼ同じでした。
追加でチンニング、トライセプスなどの種目も習いました。

パーソナルを受けると、先生が見本を示してくれ、筋肉を触りながらフォームを細かくチェックしてくれます。
その際に、筋肉に効かせる動き方を教わり、その人なりの癖も矯正してもらえます。

ですので、たとえDVDであっても、筋肥大するまでの強度を体得するのは難しいと思います。
先生がパーソナルに拘る理由は、パーソナルを受けて初めて理解できるのでしょうが・・・。

私も再受講して、チェックしていただこうと思っています。

岬様、すでに見れません。

もしできれば、もう一度アップしていただけないでしょうか。

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

山田氏へ。あなたの太い腕はすばらしいのですが、YouTubeでのしゃべりが何を言ってるのかまったくわかりません。滑舌悪すぎ。

基地外は、ちょっと方針転換したんだな。
毎日張り付いて、ご苦労なこった。

お気の毒な事です…。

盆栽オヤジさんのチラ裏PDFを見て、キックバックやってみた。
他の種目とくらべてチェック項目も少ないし簡単に思えるけど、
1kgでも収縮時に三頭筋が痛くなって笑った。
上腕囲最大で36cm程度なのに5kgでも10回できるのは、
まだまだやり方が甘いのでしょうね。
重さが5倍なのに収縮のキツさが何倍も違わないのが不思議。
5kgの時に負荷が抜けているのか。
もっと伸展もしっかり効かせないとダメかな。
長文＆完全なチラ裏レス失礼でした。

ナチュラルで軽重量でどんだけ効かせようが絶対にデカくならんよ
詐欺師のアホ商売に騙されんな

>>378
軽重量の定義が難しい。1回しか出来ない重量の50％が軽重量だとすると
トレーニングのやり方次第では筋肥大はさせられると思う。
しかし30％とかになるとトレーニングに全く馴れていない初心者でもないかぎり
筋肉を肥大させるのは難しいと思う。
ちなみにプレム・チャンドがベンチで50キロくらいしか扱わないのに
薬物検査をクリアして国際大会で優勝していたらしいけどどんな効かせ方をやっていたんだろう？
トレーニングは毎日、何時間もやっていたようだけど。

筋肉を限界まで発達させます。」というタイトル。
筋肉マニアでなくても今日の記事、参考になると思いますよ。
２日前に読者の方からのメールで素晴らしい人を紹介してもらいました。
鳥取の倉吉市に住むカイロプラクターさん。
同時にパーソナルトレーナーでもあります。
彼のトレーニング、独特です。
以前に紹介した財前さんと同じく「軽い重量で筋肉を発達させる」のですが。
さらに進化させたトレーニングを指導されています。
しかも、カイロプラクターなので、解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易く科学的です。
実際のトレーニング：大胸筋の例。
引用します。
「最近の胸のトレーニングは30キロのインクラインベンチプレス
と12キロのダンベルフライがメインですが、しっかり伸展させ
筋肉を動かすと強烈なバーンが起こります。」
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-136.html
背中の例。
ラットプルダウン　30キロ４セット
ベントロー　　34キロ４セット
ダンベルロー　12キロ３セット
肩の例。
バックプレス　10〜15キロ５セット
サイドレイズ　３〜６キロ４セット
信じられないほどの軽量で、素晴らしい身体です。⇒ブログを見てください。
財前さんを２周りほど大きくしたような身体。
しかも解剖学や生理学を踏まえた説明で大変分かり易い。
科学的で具体的に答えることができるのです。
これなら、誰でもマスターできます。
私は、居ても立ってもいられなくなりました（笑）
さっそく、３０日にパーソナルを受けに行くことにしました。
あ、皆さんにお断り。
長田さんは、地域に密着したカイロプラクターです。
あくまでも治療中心でいきたいのです。
それで、パーソナルも１日に２名以上は受けず、
出張もされません。
もう、充分に幸せな生活なので、トレーニング法を
売って儲けるとかには興味がないそうです。
やはり、本物は違います。
私は、トレーニングについて話し合える親友を得ることができそうです。
私の「スロートレーニング」、消防署で正式採用
の話をしましたね。
さらに長田さんのアドバイスも受けて、私のトレーニングもさらに進化しそうです。
「道を究める」、大好きです。
そのために生まれてきたのですから。
「筋肉を限界まで発達させます。」でした。

奇跡のトレーニングを体験しました！

山田です。鳥取の倉吉市に行ってきました。
「軽い重量で大きな筋肉を造る異色のトレーナー」長田先生のパーソナルを受けるためです。
今日の記事、筋トレ愛好家の方だけでなく、「ちょっと運動しないとなあ。」と考えているだけの方にも朗報です。
家にある亜鈴とかで本格的なトレーニングができるのですから。
さて。
「インクラインベンチプレス３０キロ、ダンベルローイング１２キロ２つ、バックプレス２０キロから１０キロ、スクワット２０キロ」
これはほんとでした。
アホみたいに軽い重量で、「ミスター中四国」時代よりも「体重で３キロ、腕周り２．５センチほど大きくなった。」そうです。
私も自分の目で確かめました。指が入りそうな腹筋で、太い腕をされていました。
トレーニング指導。
超一流のカイロプラクターなので、筋肉の解剖学的知識をフルに増員して、親切に解説してくれます。
私よりも先に指導を受けられた方のコメント。
「そうなんですよ。理由をしっかり説明して下さるので、すごく分かりやすいですよね。
体験してみると、軽い重量しか扱えないのがわかります。」
各部位ごとのポイントを的確に３つほどに絞って、説明されます。
具体的かつ科学的で素晴らしいです。やはり、知識は力。
私とのパーソナルを書いてくださっています。
「楽しかった」という題。
私もそう。
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-157.html
ビックリしたこと。
長田先生のトレーニング後の食事。
「アイス３個とケーキ１個、タンパク質ないやんけ、、、、、、」
[link]http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
さらにビックリしたこと。めちゃくちゃに忙しいこと。
はっきり言って、鳥取の倉吉市は田舎です。
人もまばら、寂しいくらいです。
しかし、カイロプラクティックの本業は大盛況で、「いつも多数のお客さんをお断りしています。申し訳ない。」
今は、大阪、東京でもカイロ、整体、整骨院とかは超不況なのですがね。
さらにパーソナルトレーニング。
長田先生は、YouTubeとかに投稿もせず、ろくに宣伝してないです。
しかし、こちらも大盛況で「１日に２人限度」が、一ヶ月ほど先まで埋まっています。
なぜなのか？
カイロプラクティックもパーソナルも「腕は確か」だからです。
実は、パーソナルトレーニング中にこんな経験をしました。
私の肩のあまりの固さにビックリして、先生が３分の施術、痛くなくて気持ちよいくらい。
なんと赤ちゃんのような柔軟性を取り戻していました。
奇跡みたいでした。
過去に「アイアンマン」とかに出て、DVDもたくさん出している「トレーニングの鉄人」なる方の施術も受けましたが。
レベルが全く違います。
２つの分野でここまで上り詰めた秘訣は？
「長い年期、たゆまざるトレーニング、勉強」です。
コツコツと努力を当たり前の「習慣」にされているのです。私自身にも非常に参考になりました。
先生は全く欲がなくて、「長田式」と呼んでもいいトレーニングで、お金を稼ぐとかに興味がありません。
一服の清涼剤のような方でした。
「奇跡のトレーニングを体験しました！」でした。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

〆

盆栽オヤジは備忘録だったら自分だけに分かればいいんだし、ただアクセス数稼ぎたいかありがたがるやつらに崇めてもらいたいだけだろ。
「UPしてください。ありがとうございます」って言われれば、ちょっと先生にでもなった気分に浸れるからなｗ

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>378
「結果的に」軽重量ということです。

鍛えたい筋肉だけに刺激を与えます。

ベンチプレスを例にとると肩や腕の筋肉や関節に負荷を逃がさず、

胸の筋肉のみを収縮、伸展させます。

うまい人ほど軽いウエイトで効かせることができます。

長田式10キロ≧凡式100キロというのも可能です。

その限りにおいて何キロでも効いてさえいれば筋肥大しますよ。

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。

新・中野学校。
「現代の忍者」として必要なものを学ぶ。

先の見えない不安な時代にも絶対の自信を持ち、生きていく力を持つ。

さらにリーダーとして、新分野に参入して、人々を導く。

ゆくゆくはアジアに雄飛する。
学科。

・記憶術

・ヨガ

・想念術

・瞑想術

・鳥取の長田先生の筋トレ

これは、長田先生が「鳥取の私のパーソナル以外は駄目」とおっしゃっているので、お願いして成功したら、合宿形式とかでやりたい。

・本の出版プロデュース

・ナンパ道
もっとあるのですけど。

例えば、新日本プロレスの道場でプロレス式トレーニング（４月１４日）、米軍のリモートビューイング（千里眼）、リモートインフルーエンス（遠隔で人の心を操る術）とかもあります。
短期で自宅で学べて、実際に役立つ護身術とかもやりたいです。
興味深いですね。
そして、これらは選択制です。

全部、学ばなくてもいいです。

私は、全部、マスターして、「スーパー忍者」になるつもりですが。

そんな変人は私以外にいないかも（笑）
いろいろな先生にお願いしますが、憲幸先生が中心になります。

「同志、インストラクターになる方を求めます。」の意味。
例えば、「記憶術（学習法）」を例にとると。
かつて、憲幸先生は、大学受験や資格試験を受ける方向けで「記憶術（学習法含む）」を合宿形式で教えておられました。

成果は目覚ましく、東京大学に入った方、最難関だった司法試験（旧制度で極度に合格率が低かった）に合格して弁護士になる方など当たり前でした。

それも他人の数分の１の勉強時間で達成できたのです。
おなじものを合宿で（１泊２日、土曜日と日曜日）学んでもらい、さらに上級を望む方には「免許皆伝合宿」に参加してもらいます。

憲幸先生認定で「免許皆伝」すると自分で教えて、お金も稼げます。

学習塾で教えてもいい、セミナーで教えてもいい、本を出してもいい（これも別にある）、コーチング・コンサルで記憶術を教えてもいい、インターネットを利用してオンラインで教えてもいいです。

この集客、実際のビジネスを始める部分は、私も（特にインターネット）参加します。

日本一のヨガ組織をつくった憲幸先生もアドバイス、協力します。
こういうことです。
「記憶術・学習法で本を出版」と書きました

これ、ほんとにできます。
免許皆伝なら、自由にやれます。
本の出版も憲幸先生の力なら、簡単。
最近、「◎◎出版の元・編集長」みたいな肩書きの方が、「あなたの本を出します、ベストセラーにします」という方が多いです。

でもね、憲幸先生からみたら、「象とアリ」くらいの力の差があります。
具体的に言うと本を出すなら、「学研、講談社、主婦の友社」とかの大きな出版社から出したほうがいいのです。

弱小の出版社から出た本は売れないし、効果ないです。

憲幸先生、電話１本で大手出版社の編集長、社長を呼び出せます。

実際に私は、２９日に大手の出版社の編集長たちと会います。
これは、他の科目、ヨガとかでも同じですよ。

合宿形式で徹底指導、希望者はリーダーになってもらいます。

リーダーになったら、お金稼げます、出版、インターネットOK。
あのね、ビックリされるかもしれないですが、「ナンパ」でも飯が食えます。

これは、３０日に来られる真山さんに詳しく話してもらいます

>>393
現時点で長田式のみで長田さんクラスやそれに近いレベルまで到達した人がいるのか？って疑問がある。
高重量→効かせるトレで成果出てる人はいるだろうが初心者から効かせるのみで肥大は少なくとも俺は知らない。

よくこのスレで形が変わってきたとか弱点が改善されてきたとの声があるがそれに関しては長田式の効果は大きいと思う。
立体感あるメリハリのある身体はきっちり効かせないと作れない。漠然と重量追うだけではボヤけた身体になる。
弱点部位はその筋肉で負荷を受け動かせてない為でいくら重量追っても動員率高い部位が肥大したり関節で負荷を受け痛めるだけ。弱点は弱点のまま変わらない。
長田式はそれを改善するきっかけにはなるだろうが長田さんの身体クラスには辿り着かないと思うよ。

自分は2年やっても変わらなかった。
長田先生のパーソナル受けてから大きく変わったよ。
来年の大会を視野に入れている。
ただ先生は力が強い。
長田式で先生の使う重さはその辺のボディービルダーでも使えないと思う。

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ホントの事は流れない？


ちょっと一息

チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで

エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。

と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。
しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ
自重のスクワット・・・２０ｋｇバーベルでのベンチプレス！
こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。
トレーニングは気ままに週に１回のこともあれば４回のときも・・・
時間は１５分から長くて４５分。平均して３０分以内。
で、間食といえば上記で書いた物を１０個入りならそれを全部平らげる・・・。
食っても太らないなんて女性必見でしょ
そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。
しかも１０回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い１０回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。
そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。
と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。

チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身
豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。
止めは海鮮丼
スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら？
でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。
それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。

これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。

と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。

冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。

ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


お菓子食っても痩せられるか？


朝晩の冷え込みで風邪をひいたり、ぎっくり腰などになる人が増えているようです。
また、女心と秋の空とでも申しましょうかメンタルに影響が出ている人も・・・・。
そして食欲の秋・・・。
とまらない人も多いのではないでしょうか
そんな訳で手っ取り早く痩せるために糖質制限を当院では勧めてきたわけでございます。
確かに手っ取り早い。
私の場合はストイックに糖質制限するとあっという間に体重が落ちてしまうので、体脂肪率をみながら調整している。

でも、最近トレーニング法を変えたら夜だけ糖質を調整すれば炭水化物を食っても太らない（でもちゃんとした食事はしています）
しっかり筋肉をつかってやると効率よく筋肉へ糖が取り込まれるのでしょう。
と、いうことはスイーツ食べても太りにくい・・・かも

体を引き締める筋トレは重い負荷をかけてやるのではなく、どう挙げるか、どう動かすかが重要です。
（こう書くとスロートレーニングと思いでしょうが違います。）
負荷は加圧トレなみですので、リスクや効率を考えると加圧トレは無理にする必要はないと思います。

さて、会員さん達はフォームの習得がすぐ出来る人もいれば、体の悪い癖が抜けず四苦八苦する人もいます。

胸のトレーニング以外は猫背からのスタートなのでスポーツクラブでやっていると注意されるかもしれません。
とくにスポーツクラブで教わる背中のトレーニングなんか背中じゃなく腕の運動になってるでしょう。

代表的なラットプルダウン。これみんな苦手ですね。
体の前へ引くのも首の後ろに引くのも。

スタートは肘を軽く曲げ猫背です。長くなるのであとは後日。
と、いっても文章や写真で説明してもうまくできないかも。

やっぱり習うしかないのです。

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary



本気なら応えましょう


「先生がチームにトレーニング指導にきたら強いチームになるよね」
さぁ・・・それはどうでしょう
確かに指導している内容は、教科書に載っているようなものではございません。
でも、「ホントに強くなりたい」
そう思って来た選手たちが、つまづいていたリーグ前半からトレーニング効果が出てきた中盤から後半にパフォーマンスが向上してきたわけです。
つまり対価を払って本気でやったから結果が出たわけだと思います。
チームに教えに行ったら中にはトレーニングを求めていない人もいるわけだしね。
自分で稼いだお金で自己投資して本気になったからこそ価値があったと私は思います。
本気でやる人には本気で応えてやる訳です。
選手に限らず、一般の会員様でもそうですね。
どこまで求めているか、どこまでやらせていいのか判断して指導しているわけです。

「お菓子やめれない・・・。ご飯食いはやめられない・・・。」

「どこか痛くても趣味のゴルフ、野球、マラソンの練習はやめられない・・・。」

それならそれで、いいと思います。
でもホントのことは伝え続けます。
でも、ホントと思ったことが違う視点からみると「じゃ、こうすりゃいいんや」なんてこともあるので日々お勉強です。

筋トレを教えて頂いたトレーナーが、バッカバカお菓子を食っているってのを知り体脂肪率一桁台をキープしている
という真実を目にすると糖質制限は糖尿病とホントのおデブちゃん以外、必要ないんや
てなことになります。
実際トレーニングを変えてから、お菓子はあんまり食べませんが寿司、カレーなんてのを食べても翌日全然体重が増えてません。
ただフォームが難しいので、早く会員さんにはマスターしてほしいですね。（この指導は現在一部のコースですが）



こんな悪いといわれる姿勢から、こーんな風に背中を絞れたら、あなたの背中は美しくなるでしょう。

このフォームでもまだまだなんです。

上手にできたら３ｋｇ以下の重りでも効きまくります。
いや無しでもOK!

シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary


美しくなる食事

１０月も下旬になってご新規さんや再チャレンジャーも増えてまいりました。
出張治療＆指導の方も時間の都合がつかず、お断り申し上げたかたご容赦を。
ここ１か月間で徐々にではございますがトレーニングフォームの指導を変え、会員さん達は「頭ボーン」になっていることでしょう。
でも、軽い負荷でビッシビッシ刺激が入るでしょ
是非あなたが欲しかったワンサイズ下の洋服を買っておきましょう

早くフォームをマスターしてね。
筋肉にしっかり刺激が入るとエネルギーがそこへいくのか、やたら腹が減るようになります。
このトレーニングをする前は糖質をコントロールしていたのですが、昼は普通に定食メニューにしてみました。
ビールもよう飲みます。
でも太りません。

コツを教えて頂いたトレーナーは、食後と間食に甘いものをごっつ食べます。
で、ベンチプレスは２０ｋｇにスクワットはたった１０ｋｇで脂肪のないボディビルダー体型でございます。
しかもトレーニング時間は１５〜３０分・・・・だ、そうです。
きっちりトレーニングできれば、糖質制限をしなくても痩せられる・・・のかも。
でも、食事はちゃんとしたものがいいでしょう

＞効いてさえいれば筋肥大しますよ
ユーザー以外はしねーよｗ

こんなメールを頂きました。
「お世話になります。
◎◎と申します。

３０日の件ですが・・・・



「日本を変える「新・中野学校」設立の同志を求めます。

同志、インストラクターになる方。」
を求めるとのことですが

具体的には、どのようなことを

するのでしょうか？」
はい、まず、最初に旧・中野学校は。
・世界初のスパイ養成学校。

・卒業生は、アジアに散り、各国の独立に力を尽くす

・軍人らしく見える人間は駄目なので、長髪で女性にももてるビジネスマンといった雰囲気が求められた。

・天皇制の是非、外国語でしゃべるのも自由という信じられないほどの自由闊達な環境の中、素晴らしい人材が育った。

憲幸先生の思春期。