自宅筋トレ初心者雑談スペシャル

それ、セーフティ機構付き、もしくは別でセーフティを用意しないと
潰れた時にバーベルギロチンで死ぬから気をつけてねｗ
パワーラックかスクワットラック用意するのが一番いいんだが・・・。

どうしてもなら
フルボトムスクワット->バーベルショルダープレス（ビハインドネック）へのコンボを
30kg位から始めてみたらどうだろうぬ。