【中年】40歳以上の筋トレPart9

1 ：無記無記名：2012/12/06(木) 00:36:33.21 ID:kqsgDd87

気は若いが世間一般では中年オッサンの日々精進中のスレです

煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart7
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347353513/
【中年】40歳以上の筋トレPart8
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1351172505/

2 ：無記無記名：2012/12/06(木) 01:52:32.67 ID:/ofxFHfy

オーツ！

3 ：無記無記名：2012/12/06(木) 02:02:02.47 ID:YRygWmnH

ケツ！

4 ：無記無記名：2012/12/06(木) 02:04:20.72 ID:J7s3wJGx

松ちゃんがまたでかくなってるな
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty31890.jpg

5 ：無記無記名：2012/12/06(木) 03:21:57.53 ID:6s5U62Ap

コラかと思ったクソワロタｗｗｗｗｗ

ぜひウエイトトレーニングの認知度上げて欲しいが笑いに変えるんだろうな

6 ：無記無記名：2012/12/06(木) 11:41:22.59 ID:CVSBJVjV

漢さんのちんぽ舐めたい

7 ：無記無記名：2012/12/07(金) 08:49:27.62 ID:A5B7F9LH

http://kintore44.blogspot.jp/2012/12/blog-post_5.html

8 ：無記無記名：2012/12/07(金) 09:39:13.04 ID:HgbeYAtE

>>4
いい感じにバルクアップしてるなあ。
ダウンタウン松本ってイギーポップや江頭みたいにストイックな細マッチョって
イメージあって敬遠してたけど、ちょっと好きになってきた。

9 ：無記無記名：2012/12/07(金) 13:06:19.01 ID:Mt8kHpDF

気持ち悪いオカマねあんた

10 ：無記無記名：2012/12/07(金) 14:35:11.68 ID:Bp7p6vdd

姉妹スレ
オカマが筋トレするわよ？　25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763/

11 ：無記無記名：2012/12/07(金) 15:39:27.53 ID:I8ijqDaO

兄弟スレだろ

12 ：無記無記名：2012/12/07(金) 16:42:43.14 ID:71hVxtE7

いつもこれくらいの時間にトレーニングするんだが、試しに朝やってみたら集中できなさ過ぎてイライラした。自分に合った時間てあるんだね。

13 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 17:22:13.98 ID:4FNimcPC

スレ立て乙です

昨日スポクラで熱心なトレーニーと会話しました。
５年やってるけどデカくなれないと
トレ見てる限り真剣さは伝わってくるんですが
如何せん重量が軽い
ベンチだけは１００位してたでしょうか（恐らく２、３ＲＭくらい）
後は腕ばっかり
スクもしてたけど軽いのでクオーター程度のしゃがみ
やっぱＢＩＧ３などの重量扱えるので重量慣れしないとキツいですね。

長文すたーとー

14 ：無記無記名：2012/12/07(金) 17:47:38.06 ID:grQCzVSq

なにが真剣さは伝わってくるだ
おまえは一体ナニ様だ
漢の勘違い一流アスリート面をぶん殴りてえ

15 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 18:02:16.15 ID:4FNimcPC

ちょくちょく助言求められるもので（笑
言いたいことは山程あるけど
全部言うと角が立つ
同じトレしてる者同士難しいですわ

怖いですよセンパーイ殴るなんて（笑

16 ：無記無記名：2012/12/07(金) 18:08:58.84 ID:OqgIuNvR

他所のラックからプレート持ってきて
バーに付けるだけつけてチョコッと膝曲げるだけの人って
うちのジムにもいますね。
デッドのときバーだけでフォームを確認していると
20㎏プレートを無いにも言わずに持っていくので迷惑してますｗ

17 ：無記無記名：2012/12/07(金) 18:15:13.47 ID:OqgIuNvR

膝が痛いので昨日のスクワットで痛めたのかなとズボンをめくると
膝の上に大きな痣が・・・昨日のハングクリーンでバーをぶつけたらしい。
慣れない事はするもんじゃないね。

あぁ稽古に行きたくない。

18 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 18:15:28.44 ID:4FNimcPC

パワラクにしろスミスにしろ
一応はそれに付属してるの使い切ってから持っていってもらいたい
15キロのデカイ盤ばっかりつけたいきもちは解るが（笑

19 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 18:23:17.90 ID:4FNimcPC

>>17
クリーンで陰毛なくなる人もいますからね
気をつけてください（笑

稽古がんばってきてくださーい

20 ：無記無記名：2012/12/07(金) 18:34:05.74 ID:OqgIuNvR

オ、オス

クソ寒いし膝痛いけど行ってきま～す。

21 ：無記無記名：2012/12/07(金) 19:55:54.02 ID:t5jMABbx

おれ、ガリで悩んでる。。漢さんみたいなぽっちゃり体型に憧れるわ。

22 ：無記無記名：2012/12/07(金) 22:01:03.73 ID:gm6wmLxX

>>13
漢も上半身ばっかじゃん
下半身なんかやってたっけ。写真も上半身うｐばっかだお

23 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 23:38:39.86 ID:4FNimcPC

自分もガリで悩んでますよ
デカくなりたい願望は尽きませんね

トレ時の服装がこれなので上半身撮りが多いんです
http://gazo.shitao.info/r/i/20121207231343_000.jpg
膝腿にかけて破れやすいので半パンはないですね（笑
今フロントスクにはまってます

24 ：無記無記名：2012/12/08(土) 00:10:59.52 ID:d8QUn1Bs

稽古に行ってきた。
着替えのときに三角筋と二頭筋の境目に大きな痣を発見。
フロンロスクワットが原因だと思う。
鎖骨の前で腕をクロスしてバーを保持してるんだが安定せず
上腕に転がってきたみたいだ。

25 ：無記無記名：2012/12/08(土) 00:16:16.68 ID:d8QUn1Bs

ローテーション的に明日はデッドだけど
ハムに筋肉痛が残ってて、　　どうしよう・・・
週明けにやるか強行するか。
悩ましい。

26 ：無記無記名：2012/12/08(土) 00:46:04.55 ID:DtKhV0fd

>>23
もっとモッコリ仕様のやつお願いします。

27 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/08(土) 00:51:54.37 ID:fz/H/mpg

>>24
腕をクロスするやり方だと難しくないですか
自分はストラップでやってます（手首周りが硬いんですかね）
タンクだと痣が酷いのでＴシャツきてやってます

>>25
トップで濁すか
スティフで極めるか（笑

28 ：無記無記名：2012/12/08(土) 08:32:40.10 ID:Oj4KdvZ3

漢は今なん㌔よ

29 ：無記無記名：2012/12/08(土) 14:16:17.10 ID:Oj4KdvZ3

常駐してる癖にシカトしやがって！!

30 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/08(土) 16:53:06.92 ID:fz/H/mpg

今90ですよ

フロントスクやってこよー

31 ：無記無記名：2012/12/08(土) 20:24:32.42 ID:eIAdQF9o

漢、180で90しかねえっつーことは
脚結構細せーんだろうな、40でケツは垂れてるはず
全体的に上半身に向かって発達して、
首は太えから、きっと巨神兵体型だ

32 ：無記無記名：2012/12/08(土) 21:31:23.20 ID:d8QUn1Bs

デッドやってきましたよ。
メインセットが以外にスムースに上がったので
プレートを足してもう1セットやったらハムがピキーン
そして背骨からピキッっと破滅の音が・・・
明日の朝が恐い。

フロントスク、ストラップを試してみます。

33 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/08(土) 21:50:51.34 ID:fz/H/mpg

どうも火の七日間のリラックスきょしんへいです
http://gazo.shitao.info/r/i/20121208214536_000.jpg

>>32
ご愁傷様です（苦笑

フロント試してみてください。
クロスよりは上体使いやすいと思います。

34 ：無記無記名：2012/12/08(土) 22:02:53.75 ID:mBjtAgE5

病棟から抜け出した池沼みたいだぞｗ

35 ：無記無記名：2012/12/08(土) 22:21:47.07 ID:d8QUn1Bs

巨神兵といえば
庵野の野郎！人形アニメを作る暇があったら
エヴァをどうにかしろ！
この野郎、馬鹿野郎！！

36 ：無記無記名：2012/12/08(土) 22:39:27.61 ID:XxV3Jjip

>>33
ぶっとい足に頬ずりしたい

37 ：無記無記名：2012/12/08(土) 22:53:04.33 ID:Oj4KdvZ3

漢、サプリ崩れの典型肥満じゃん。
こりゃシヌワナ

38 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:17:44.64 ID:7rdNqSdV

漢さんに間違ったとは言え、ぽっちゃり体型と言ってしまった自分が許せません。
死んでお詫びします。

39 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:20:44.97 ID:+P2XZbMA

>>38
さようなら

40 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:26:25.38 ID:eIAdQF9o

漢のために死ぬとは、命を投げすぎだ

>>33
意外にがっちりしてんな見直した
だが

調子にのんな

41 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/08(土) 23:27:43.38 ID:fz/H/mpg

>>34
ポーズとらないと
姿勢が悪いのと気をつけできないんで間抜けします（笑

ＢＭＩは高いけど体脂肪は平均に入ってますけどね。

>>38
ご冥福を(笑)

42 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:35:34.69 ID:Oj4KdvZ3

なにが見直しただよ。
ホモスレか？ここは。

43 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:36:09.41 ID:+/FA4r2x

コテにさん付けする奴キモ杉

44 ：漢さん ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/08(土) 23:41:11.24 ID:fz/H/mpg

けっこうつけますよ(笑)

45 ：無記無記名：2012/12/08(土) 23:45:31.45 ID:Oj4KdvZ3

いかれてる
面白いつもりなのかな

46 ：無記無記名：2012/12/09(日) 00:39:24.19 ID:z9F/FhML

>>33
脚鍛えてますなあ～

47 ：無記無記名：2012/12/09(日) 00:45:35.30 ID:s46dHpxk

前スレで柔道帯の話題があったけど、柔道帯で重量を変えるのって何か良い方法ありますか？結び直すのに手間がかかって集中力がなくなるのでディッピングベルトを買おうか検討中なんです。

48 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 00:52:42.00 ID:R9MZ8WOV

>>47
小さいプレート複数orダンベル複数ではずしていく
それか普通につけかえるしかなさそう
自分は重量は固定でやって最後に自重でちょろっとやってますー

なんかいい方法あったら知りたいですねぇ

49 ：無記無記名：2012/12/09(日) 00:53:46.66 ID:/9WTvvqI

>>33
次回はパンツの色をグレーにしてみてください。お願いします。

50 ：無記無記名：2012/12/09(日) 01:02:56.36 ID:8GIbRsrp

安ワインにコンビニのネギトロまきが合うわｗ

51 ：無記無記名：2012/12/09(日) 09:09:51.63 ID:KNWBRCvF

失礼ね！
漢ちゃんだって好きで太ったわけじゃないわよ！
トレ失敗しただけ。
レスラー好きなんだから丁度いいのよ！
コンテスト出るわけじゃないんだからパンピーとしては上出来でしょ！

52 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 09:50:17.02 ID:R9MZ8WOV

肩いってきまーす

53 ：無記無記名：2012/12/09(日) 09:52:46.37 ID:79oIfRCs

雪降ったからどこも行けない

54 ：無記無記名：2012/12/09(日) 10:05:31.46 ID:Hpa4dWv4

>>47
手間なんてかからないだろ？
俺は結ぶのに6秒ぐらいだぞ

55 ：無記無記名：2012/12/09(日) 10:22:43.12 ID:KNWBRCvF

罵声も肥やしにする漢ちゃん
ステキ～！

56 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/09(日) 10:47:18.11 ID:Q8eb92iT

>>47
>>48
おはようございます。

知り合いがホムセンで鎖を、それに止め具として百均で登山用具のカラビナを買ってきてやってましたよ。
借りてやってみたけど、腰に引っ掛ける感じで違和感なくできましたけど。

57 ：無記無記名：2012/12/09(日) 10:49:11.15 ID:qFKk6tvQ

>>47
Ｓ字フック

58 ：爺：2012/12/09(日) 11:31:24.13 ID:Bu5fz/XO

ダンベルが、有るのであれば

柔道帯を固定して、しっかり縫いこんで、ダンベルを巻き付けるやり方で良いのでわ？

59 ：無記無記名：2012/12/09(日) 13:27:13.88 ID:m+AP8Uvm

>>47
http://blog-imgs-26.fc2.com/c/b/9/cb900f/neta03.jpg
http://blog.eigyo.co.jp/share/accnt/taichi-k/article/7795/taichi-k_1212488902_3.jpg

60 ：無記無記名：2012/12/09(日) 13:50:53.37 ID:YdFnv98H

そんな小っ恥ずかしいモン担ぐくらいなら
素直にディッピングベルトを使えよ

61 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 14:32:31.79 ID:R9MZ8WOV

肩やってきました
前スレにあったブランチウォーレン風にシーテッドでのバーベルプレスやってみたけど
あそこまで下げてあのテンポでするとなるともはやインクラインプレスですね
ライイングサイドレイズやってみましためちゃ効きますね
http://gazo.shitao.info/r/i/20121209141527_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121209141624_000.jpg

62 ：無記無記名：2012/12/09(日) 14:55:01.67 ID:m+AP8Uvm

>>61
ベンチの岩崎氏を絞って肩口をさらにマッチョにした感じだなｗ

63 ：無記無記名：2012/12/09(日) 15:37:06.01 ID:wDlMAowj

前から思ってたけどモザイクの色加減がちんぽみたいだな

64 ：無記無記名：2012/12/09(日) 15:38:41.99 ID:TuPKLVEo

【ボクシング】マニー・パッキャオ対ファン・マヌエル・マルケス　ダウンの応酬の末、マルケスが6RKOでパッキャオを破る
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1355032508/

カンちゃんが荒らしまくり
最低ですね、見損ないました

65 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 15:58:11.24 ID:R9MZ8WOV

>>62
色々と規格外ですね岩崎氏
比較されて光栄です（笑

>>64
だれっすか
無断転用してるの（笑

66 ：無記無記名：2012/12/09(日) 17:18:50.28 ID:Hpa4dWv4

パック負けたんだ

67 ：無記無記名：2012/12/09(日) 17:48:49.68 ID:fEXsMrXK

おい漢を放流すなよｗｗ
【ボクシング】マニー・パッキャオ対ファン・マヌエル・マルケス　ダウンの応酬の末、マルケスが6RKOでパッキャオを破る
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1355032508/215

68 ：無記無記名：2012/12/09(日) 18:31:23.99 ID:YdFnv98H

いや、見られたがりの漢は意外と喜んでいるだろ

69 ：無記無記名：2012/12/09(日) 18:45:13.02 ID:e4wOXn6E

>>67
おれが二人の戦いを予想してみた

パッキャオ vs　漢
http://www.youtube.com/watch?v=ilgtypzk-UA
http://www.youtube.com/watch?v=jjks53sQdfU

70 ：無記無記名：2012/12/09(日) 18:59:29.18 ID:2WoTjRKz

セクシーなのたのんま

71 ：無記無記名：2012/12/09(日) 19:11:25.81 ID:e4wOXn6E

>>70
よし
http://www.youtube.com/watch?v=rH0Tdxybvic

72 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 19:53:28.57 ID:R9MZ8WOV

>>71
的確すぎてふいた

73 ：47：2012/12/09(日) 20:21:36.61 ID:s46dHpxk

47です。たくさんレス戴きましてありがとうございます。とりあえずカラビナとチェーンを試してみようと思います。

パッキャオはメイとやってから引退かと思ってたけど、残念だなぁ。

74 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 21:22:08.27 ID:R9MZ8WOV

53㌔女でさえコレ
http://kanasoku.blog82.fc2.com/blog-entry-27318.html
これはまずい（笑

75 ：無記無記名：2012/12/09(日) 22:56:35.35 ID:OFY0rQ6O

>>61
漏れもライイングサイドレイズやってみたが腰の横のあたりキちゃう
重量減らしてもだ
首もこる

76 ：無記無記名：2012/12/09(日) 23:00:51.17 ID:2WoTjRKz

tumblrで外人のいろんな体見てた
ステ使わないとあんな体にはなれないのかな

77 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 23:05:25.77 ID:R9MZ8WOV

>>75
しっかり上体固定して
首は僧坊の関与かな
おもいっきり軽いのでしてみては？

78 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/09(日) 23:34:45.69 ID:R9MZ8WOV

この手のフライリアデルトマシン
http://www.proavance.co.jp/cybex/vr3.html
みんなはリアデルトの場合何キロくらいでやってる？

79 ：無記無記名：2012/12/09(日) 23:38:50.87 ID:cZI/0Xma

適当にピン指してるからわかんね

80 ：無記無記名：2012/12/10(月) 00:19:53.18 ID:e6yb6oEy

>>78
130kg位？で30回ほど。正確に重さを知らない。一番重くしている。たしかこの位だった。
もっとウエイト重くできればもっともっといく気がする。
ベンチは漢さんと同じ位の様だ。150kgもしくは160kgでセット組んでる。
しかし漢さんに比べたら体格は相当劣る。体重60kgほど。

81 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/10(月) 06:22:14.76 ID:1fGVLGWd

>>80
まじすか
自分80くらいでしてるんですけど

82 ：無記無記名：2012/12/10(月) 15:03:54.00 ID:EQajG/mH

>>80
複数のジムを渡り歩いた自分ですが、体重60キロで、ベンチ160を組めるような猛者には
まだ巡り会っておりません。ぜひ身体の画像をうp願います。上半身だけもかまわないので
お願いします。

83 ：無記無記名：2012/12/10(月) 15:35:09.71 ID:ZLGZGYTV

漢チャン、ボーナスなんぼもろたの？

84 ：無記無記名：2012/12/10(月) 15:41:18.54 ID:CmBJDuOb

>>82

おい、素人を相手にするなよ

非常識な数値なのさえ解らない馬鹿だぞ

ホモってのはキチガイなんだからスルーが鉄則

85 ：無記無記名：2012/12/10(月) 15:56:56.05 ID:DPlbPV+o

>>61
マジ抱かれたい…
つーか乱暴に犯されたい！

86 ：無記無記名：2012/12/10(月) 16:11:30.55 ID:CmBJDuOb

ホモとチョンは何故嫌われるか考えてみろ

87 ：無記無記名：2012/12/10(月) 16:16:42.12 ID:0ihiqUtV

肩と上腕二頭筋やってきました
常連のホモンコさん達もちらほら来ていて筋トレ頑張っていたお
僕の身体は火照ってるけど、心は冷えてるお
こんな日は漢にただギュッと抱きしめて欲しいお

88 ：無記無記名：2012/12/10(月) 16:37:36.16 ID:1YnN8L8g

>>87
なんだよホモンコって
おまえガチホモだろ
ばれてんだよ

89 ：無記無記名：2012/12/10(月) 17:14:55.97 ID:8thWXd5x

またヘテロの発作か
頭おかしいとしか形容しようがねえな

90 ：無記無記名：2012/12/10(月) 20:04:42.61 ID:lK+jfZIA

そら、欲知らない人が集まった合コンで
終始氏も寝た繰り返してたら白い目で見られるわなｗ
ホモって言うのはそういう一般的な人間の感情が
理解できないんだな

91 ：無記無記名：2012/12/10(月) 20:38:20.52 ID:eGVbC+2s

だからホモだろうがヘテロだろうが構わないがよ、
ここで性の話をするんじゃねーって言ってんだろ。

で、1ヶ月ぶりにスクワットだん。

92 ：無記無記名：2012/12/10(月) 20:50:34.29 ID:fI+uqqaU

漢の写真見ると収まらなくなるんでそ

93 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/10(月) 21:46:54.08 ID:1fGVLGWd

吊りかぁ
残念ザンネン

94 ：無記無記名：2012/12/10(月) 22:08:26.20 ID:lK+jfZIA

スクワットはデッドとかベントローとかのついでに
意識してお茶濁してたけど全然駄目な。
足腰がすっかり弱くなったわｗ

95 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/10(月) 22:49:18.45 ID:1fGVLGWd

スクはやっぱキングオブトレだと思う
スクしないのにそこそこツヨイ人とか見ると
スクやればもっとスゴイだろーなーって思いますね（笑

96 ：無記無記名：2012/12/10(月) 23:48:23.61 ID:e6yb6oEy

漢さんの真面目な質問にウソで答えません。。

97 ：無記無記名：2012/12/11(火) 02:40:33.82 ID:kyXwLAZb

>>96
じゃぁうPおながいします。
体重の３倍に近い重量のベンチ上げる人のカラダが見たいです。

98 ：無記無記名：2012/12/11(火) 10:13:20.66 ID:K2zxy0Jc

ポンドって落ちじゃないの？

99 ：無記無記名：2012/12/11(火) 10:23:08.02 ID:shtxcdhB

脂肪一切落としたビキビキの筋肉体型だったらいいなあ＞６０kg

100 ：無記無記名：2012/12/11(火) 10:30:52.15 ID:aV2SljAG

確かに60kg台の体重で150kg挙げてるってのは居るけど
なかなかお目には掛かれないぜ？

吊りだったら失笑もんだが
本物だったらこのスレの主だ
漢があやういぜ笑

>>98
そんなバカがいるはずがない笑

101 ：無記無記名：2012/12/11(火) 11:35:14.90 ID:K2zxy0Jc

いやリアデルトマシンってそんな高重量扱えるもんなんかなっと。やったことないから分からないんだけど…130kg×30とかあり得るの？kgじゃないんでねーかなと

もしかして俺一人釣られてる？

102 ：無記無記名：2012/12/11(火) 11:44:09.94 ID:9sqMoJTn

もちろんありえない
ネタ過ぎて触れないだけ

103 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 12:05:47.12 ID:AnIMfOig

フライならわかるんですけどね
可能性は０じゃないけど
ベントロウとかえらいことになりそう(笑

104 ：無記無記名：2012/12/11(火) 12:26:05.40 ID:aV2SljAG

ま、どちでもいっちゃいいけどな
自慢スレじゃねえし

105 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 17:50:31.39 ID:AnIMfOig

さっきジムでプロホ使いまくってるという若者と話した。
向き不向きがあると痛感した（笑

106 ：無記無記名：2012/12/11(火) 18:11:43.61 ID:VVzpFK3W

これからトレ始めようと思ったけど何年もトレしてるという漢の乳たれてるの見てやっぱりやめた

107 ：無記無記名：2012/12/11(火) 18:44:12.78 ID:vePcGgji

>>105
Tumblrっていう画像用のツイッターみたいなのでガタイ公開していってほしいな
Tumblrなら外人の反応もわかるよ

108 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 18:49:59.22 ID:AnIMfOig

>>107
ＢＢとかの外人コミュやってんですけど
ゲイホモからしかメッセこないんですが（笑

109 ：無記無記名：2012/12/11(火) 18:52:34.21 ID:vePcGgji

>>108
女からメッセきてもやれるわけじゃないんだしホモでもいいじゃん

110 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 18:58:13.54 ID:AnIMfOig

まぁホモだろうがオンナだろうがいいんですけど
性的な発言ばかりは萎えます
筋トレの話題求めてるわけですし(笑)

111 ：無記無記名：2012/12/11(火) 18:58:51.83 ID:aV2SljAG

なんか、己の知名度を勘違いしてる中高年がいるな
海外で誰がお前に注目するというのか（笑）

112 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 19:02:55.83 ID:AnIMfOig

一般人が筋トレ情報交換するのに
知名度なんて関係ないでしょ

113 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:06:29.76 ID:aV2SljAG

おちょくっただけだ
今日に限って何でマジレスなんだよw

ま、そういうの辟易するのは俺もそうだが

114 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 19:07:10.13 ID:AnIMfOig

さらにいうなら
世界で見れば
自分に近いレベルの人も見つけやすいでしょ
あまりレベルが違いすぎても参考になりませんしね
上にも下にも
まぁ英語ダメなんで意味ないですけどね(失笑)

115 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:13:39.20 ID:aV2SljAG

英語力なしで世界に飛び出すなよ…笑

116 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:16:30.59 ID:vePcGgji

Tumblrなら画像だけだから言葉はいらないよ

117 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 19:18:36.13 ID:AnIMfOig

今翻訳とかあってけっこうイケルじゃないですか
たまに正反対な訳してくれるけど（困）
難しいのやスラングとかは知人に助けてもらってます
サプリ（）の用法ですら（笑

118 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:46:49.12 ID:v+5f9PuH

no.80です。
フライリアデルトマシンというのを初めて聞く言葉だったので勘違いしていた。
トレーニング用語はあまり知らない。
漢さんの質問のリアデルトというのもフライと勘違いしていた。
すみません。
マシンの重さを確認したら134kg。
普段しないリアで79kgでやってみたら重くは感じなかったもののトレには丁度良い重量だと感じた。片腕なら134kgリアで10回。
ちなみに普段はラテラル？を30kgのダンベルでやっています。

119 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:49:00.73 ID:VVzpFK3W

えらい!漢

だからその（）は何を意味するの？
携帯だからそう見える？

120 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:51:37.00 ID:VVzpFK3W

あんまり重いもの持つと梅沢富美男みたいになるよ
今家庭の医学でやってる(笑)

121 ：無記無記名：2012/12/11(火) 19:54:08.30 ID:v+5f9PuH

やっぱり間違い。サイドレイズです。

122 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 20:01:37.25 ID:AnIMfOig

>>121
えっと
少し質問させてもらうと
胸の種目でフライが134なんですかね？
片腕とはどういう意味でしょう？
肩の種目でレイズが片手３０なんでしょうか？

123 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 20:04:00.38 ID:AnIMfOig

>>119
（笑）とかの略です

124 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:12:32.99 ID:aV2SljAG

>>118
論より証拠だ、なんか晒せ

125 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:12:41.91 ID:v+5f9PuH

フライはダンベルでやった事は無くマシンの重量です。
片腕というのはリアで片手でやってみた時の重量です。
サイドレイズは片手30kgのダンベルを使用しています。
ちなみにショルダープレスは普段35kgのダンベルです。
漢さんほどの体格と身長があったらと思うと裏山です。

126 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:14:16.81 ID:bD2yYio7

漢さんのチンポしゃぶれるならどんなプレイでも耐えてみせる

127 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 20:25:26.28 ID:AnIMfOig

>>125
そうとう強いですね
自分のレイズでは到底使用できない重量ですわ
プレスは似たようなモンです。

しつこいですけどリアデルトマシンを片手で使用して１３４できるんですか？
その場合のもう片手はどこに置いてるんですか？
次自分もやってみようと思いまして。

128 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:29:24.43 ID:VVzpFK3W

>>126
どうでもいいけど、面白くないよ。

129 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:35:01.58 ID:bD2yYio7

>>128
笑いはいりません。いたって真剣です。

130 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:37:21.62 ID:aV2SljAG

>>128
だから無視してやれよw

131 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:41:44.58 ID:ZYKGr3we

体重60kg程度でベンチのセット重量が160kgって凄すぎ。
と言ってサイドレイズみたいな種目をやってるみたいだからリフターでもなさそうだし。
どんな怪物ですかw

132 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:45:45.36 ID:bD2yYio7

漢さんの勃起サイズ教えてください
ちなみに俺は15cmです

133 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:50:59.66 ID:VVzpFK3W

更に面白くないよ。

134 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:53:45.96 ID:VVzpFK3W

>>132
精神科行きなよ。
なんか可哀想。

135 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:55:51.06 ID:vePcGgji

漢のガタイを見て勃起しても顔を見れば萎える
ガタイ専でないなら顔探してきなよ

136 ：無記無記名：2012/12/11(火) 20:56:22.38 ID:bD2yYio7

つまんね

137 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:03:44.48 ID:v+5f9PuH

漢さんに比べたら体の全てのパーツが一回り小さいです。
サイドレイズすぐに30kg位出来る様になると思いますよ。
リアデルト片腕なら134kgは決して重くはない重量ですよ。
片方の手はだいたいマシンの真中辺を持ってやっています。

138 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:06:57.90 ID:d0kgjAbA

>>132は薄らハゲデブの五十路爺にしかみえない。

>>125
ショルダープレス３５キロでサイドレイズ３０キロってｗ
ショルダーが高校生でサイドがトップビルダー以上の設定ってｗ
クソガキホモは肛門にフィギュア突っ込んで氏ねｗ

139 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:13:49.82 ID:v+5f9PuH

ショルダープレスは35kgまでしかダンベルが無いです。
サイドレイズは出来る様になると30kgは重くないです。

140 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:16:27.30 ID:d0kgjAbA

>>139
だからそのヒョロヒョロのガリガリボディーを晒せよｗ
挙げてる動画入らないからさｗ

141 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:19:24.53 ID:v+5f9PuH

漢さんほどのボディーにならないと恥ずかしいので晒せないです。

142 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:21:44.93 ID:d0kgjAbA

>>141
じゃあ黙ってすっこんでろやクソ変態ガリ野郎

143 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:21:52.06 ID:ug7E/pPz

はい終了
もう失せろ

144 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:26:09.36 ID:v+5f9PuH

>>142
お前こそここに来ない方がみんなの為だクソガリ君ご愁傷様。

145 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:26:59.99 ID:d0kgjAbA

>>144
ご愁傷様の意味を知らないクソガリホモ

146 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:27:59.31 ID:v+5f9PuH

>>145
死ねやクソガリ

147 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:31:38.10 ID:d0kgjAbA

な、クソガリホモだったろ？ｗ

148 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:32:41.73 ID:v+5f9PuH

>>147
ほざくなよクソガリ

149 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 21:33:13.72 ID:AnIMfOig

>>137
何目的でトレされてる感じでしょうか？
それだけ強ければパワーでも活躍できそうですけどねぇ
リアデルトは次回試してみます
レイズ今２５キロでもメチャぶん回しになってます（しかも8～10レップがやっと）
３０は遠そうです

150 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:34:39.52 ID:d0kgjAbA

ほざくなとかリアルで使う奴始めてみたわｗ
さすが欠陥品クソガリホモｗ

151 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:39:11.97 ID:v+5f9PuH

>>149
目的って特にないです。
何となくやっています。
漢さんはもうすぐです。
あと少しの所でしょう。
30は本当に目前ですよ。

152 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:40:18.80 ID:aV2SljAG

イタイ40代ばっかだな

・キチガイはほっとけ
・セクシャリティ差別すんな
・煽り合いは迷惑行爲

スレを荒さない三箇条

153 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:45:05.35 ID:bD2yYio7

漢さんのチンポと金玉とアナル嗅ぎたい

154 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/11(火) 21:48:44.88 ID:AnIMfOig

>>151
そうですか
なんかもったいない気がします

とりあえず精進します。

155 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:50:43.09 ID:v+5f9PuH

>>154
そんな事ないですよ。
私は素質は無いです。
漢さんが裏山ですよ。

156 ：無記無記名：2012/12/11(火) 21:58:12.65 ID:d0kgjAbA

>>152
ホモだからホモって行ってんだろ？
このオッサンが！と罵られて怒るおっんいるか？
キモイ女だなｗといわれて性差別だ！と怒る女いるか？
お前が一番セクシャリティー差別してるんじゃないの？

157 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:04:11.18 ID:bD2yYio7

>>156
黙れオカマｗ

158 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:04:46.15 ID:v+5f9PuH

>>156
キチガイってお前の事だったんだな。

159 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:05:56.84 ID:d0kgjAbA

おいおいｗ
ドンだけホモが集まってんのよｗ

160 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:08:04.36 ID:v+5f9PuH

>>159
さっさと寝ろよクソガリ君。

161 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:10:26.14 ID:d0kgjAbA

>>160
統合失調症のクソガリホモｗ
お前はクソ以下の欠陥品なんだから
普段目立たないようにひっそりと生きてるんだろ？
哀れだなｗ

162 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:12:09.57 ID:bD2yYio7

>>159
笑うオカマｗｗｗ

163 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:12:12.18 ID:v+5f9PuH

>>161
クソガリの言う事はいつも同じ。
飽きたよ、飽きたよ、飽きたよ。

164 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:13:08.84 ID:bD2yYio7

語彙が乏しいID:d0kgjAbA

165 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:14:35.82 ID:v+5f9PuH

笑

166 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:14:50.76 ID:bD2yYio7

漢さんのデカマラ咥えたい

167 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:16:49.68 ID:ug7E/pPz

吹かしのクソガリが発狂しててわろたｗ

168 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:17:32.31 ID:v+5f9PuH

クソガリイジメして遊んだからもう寝ようかな。

169 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:18:49.09 ID:ug7E/pPz

おやすみｗクソガリｗｗｗ

170 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:20:06.18 ID:bD2yYio7

ID:d0kgjAbA←逃亡中ｗｗｗ

171 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:20:45.65 ID:d0kgjAbA

ホモはＤＮＡが欠損しているだけではなく脳みそも欠損。
哀れとしか言いようがねえｗ

172 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:20:58.58 ID:v+5f9PuH

ま、当たらずとも遠からずクソガリでは無いけどおやすみ。

173 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:21:14.48 ID:bD2yYio7

>>171
ムキになるオカマｗｗｗ

174 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:22:43.80 ID:d0kgjAbA

ＤＮＡのこせない生物はさっさと肥料になるしかねえだろ。
間違ってもドナー登録とかするんじゃねえぞｗ

>>173
お前に語彙が乏しいとかいわれたくないわｗ

175 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:23:30.15 ID:bD2yYio7

漢さんのチンポしゃぶりたいっす！

176 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:24:49.49 ID:bD2yYio7

イライラするID:d0kgjAbA

ｗｗｗ

177 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:27:20.90 ID:d0kgjAbA

うわうわキチガイ共通の多改行ｗ
:bD2yYio7ついに発狂ｗ

178 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:27:53.74 ID:bD2yYio7

漢さん素敵！

179 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:39:08.66 ID:bD2yYio7

ID:d0kgjAbA←弱すぎｗｗｗ

180 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:42:19.94 ID:v+5f9PuH

クソガリ君来ないけどよだれたらして寝たのかな？

181 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:44:51.00 ID:1CmQpl5V

この人筋肉すごいけど股間が？？
http://i.imgur.com/3MYNZ.jpg

182 ：無記無記名：2012/12/11(火) 22:53:24.08 ID:VVzpFK3W

いつの話だよ
画像とテロップが無関係だし。
しかもこういう画像保存してるってことはホモ？
なぜこのスレはホモが荒れないとあがらないのか。
他世代の笑い物。

183 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:12:46.63 ID:v+5f9PuH

キチガイクソガリ逃亡？
つまらん奴だったな(笑)
もう来なくていいから。

184 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:17:50.57 ID:PiNKT8zY

ヒドイｗｗｗｗｗｗヒドスギルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

185 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:24:49.65 ID:v+5f9PuH

ここは漢さんと強い者とゲイの人が来れば良いんじゃね？(笑)

186 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:27:09.01 ID:9sqMoJTn

なんでこの人必死なの？

187 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:30:29.61 ID:v+5f9PuH

必死じゃなくて眠れんの。
あっ、眠気が。。来た。。

188 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:33:43.17 ID:v+5f9PuH

ああ、もうちょいだった。

189 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:38:37.49 ID:v+5f9PuH

酒でも呑んでこっかな♪

190 ：無記無記名：2012/12/11(火) 23:48:52.11 ID:GfVMpKvP

なんだホモ板かよ

191 ：無記無記名：2012/12/12(水) 01:25:24.32 ID:vYelS/LA

珍しくすっげースレが進んでると思ったら案の定のホモの罵り合いだなw
なんだかんだで楽しそうだなお前らw

192 ：無記無記名：2012/12/12(水) 01:32:25.72 ID:gwkzzgv5

ホルモン定食
↓
ホモの定食

193 ：無記無記名：2012/12/12(水) 11:08:13.68 ID:VYyOVuKz

久しぶりに来たら漢が減ってるな。
なりすましだけが残ってるのか。

194 ：無記無記名：2012/12/12(水) 12:46:38.61 ID:cEznuWkV

昨日のv+5f9PuHはなにをしたかったのかね～
150kgでﾍﾞﾝﾁセット組んで30kgでサイドレイズ、体重60kg台で漢さんより身体はショボイとかｗ

漢さんは基本相手の言うことは疑念があってもそのまま受け止めるってスタンスなんだろけどあんまりあり得ないのは相手しないほうがいいと思いますけどね～

195 ：無記無記名：2012/12/12(水) 13:11:10.43 ID:1g/0/10p

サイドレイズでも、ある程度ヘビーウェイトを振り回したほうが良いってことは
分かるんだけども。

肩ほどオーバーワーク由来の怪我をしやすい部位は他にないわけで。
ウェイト歴20年になるけど、最近はもっぱら10ｋｇ未満のウェイトでインクラインとか、
ケーブルなんかで効かせに走っている。

ヘビーウェイトを使いたいなら、下ろし過ぎないプレスのほうが効果的だし安全だと思う。

196 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/12(水) 16:35:40.75 ID:vki6I4gG

おかげさまで今のところ肩は大丈夫なんですよね
なのでやれるうちは重量求めたいけど
やっぱ軽いのもやんないとダメですね

197 ：無記無記名：2012/12/12(水) 18:32:57.31 ID:DVgEK32i

パラリンピックベンチプレス記録は60キロで180キロだっけ

198 ：無記無記名：2012/12/12(水) 18:42:26.27 ID:tLp6/NhM

肩の故障の大部分は
肩甲骨の動きの悪さからくるもんだろうな

ベンチでの故障、レイズでの故障
四十肩予防もそう

199 ：無記無記名：2012/12/12(水) 19:33:19.10 ID:SJTWC6Xd

キモガリのガチホモがいるときいてすっ飛んできました
死ねよ　気持ち悪いから

200 ：無記無記名：2012/12/12(水) 19:46:37.52 ID:tLp6/NhM

呼んでねえよ
ここを荒らすんじゃねえ

201 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/12(水) 20:08:35.30 ID:vki6I4gG

トレ前に２㌔のダンベルでヒョコヒョコインナートレしてます
同じ重量でナローストレートアームのプルオーバーも必ずしますね
肩の可動域が少しづつ増えてる気がします。
タオル使ってカラダの前から後ろにぐるっと廻すやつしたいけどまだできませんねー

202 ：無記無記名：2012/12/12(水) 20:50:58.46 ID:VHalTjim

http://www.youtube.com/watch?v=DWvz2QyR1-o&feature=related
俺もこの後半の女みたいに足の可動域増やしたい

203 ：無記無記名：2012/12/12(水) 21:02:35.78 ID:DVgEK32i

すげー、でもウエイトとあまり関係無いな

204 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/12(水) 21:02:46.00 ID:vki6I4gG

バーチャファイターのサラですね

205 ：無記無記名：2012/12/12(水) 22:40:42.05 ID:VYyOVuKz

サラってジャッキーの妹だっけ？

206 ：無記無記名：2012/12/12(水) 22:58:52.70 ID:vYelS/LA

漢とwii uのマリオをキャッキャしながら2人プレイしたいお

207 ：無記無記名：2012/12/13(木) 00:05:58.83 ID:LZ5X9tSo

やっぱホモって脳年齢低いのなw

208 ：無記無記名：2012/12/13(木) 03:44:26.98 ID:iFgllY1P

>>201
2きろもあったらいんなーとれにならんべよ

209 ：無記無記名：2012/12/13(木) 08:15:57.94 ID:2gopoEnE

頻度と追い込み方ってどんなもの？
私は胸は週２回フラットベンチ５セットの日と、
フラットベンチ５セット・インクラインダンベルベンチ５セット・インクラインダンベルフライ５セットのひがあります。
それぞれ１セット目８発狙い、インターバル５分。
もう長いこと停滞中なので目先を変えたい
やり方とか教えてもらえたらうれしいです。

210 ：無記無記名：2012/12/13(木) 08:25:16.38 ID:3DDXc/UA

レスト5分で追い込むとか笑止
30～60秒でやれよ
スクワットなら必ず死ねるから

211 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/13(木) 09:27:30.84 ID:ktoEPtoN

>>208
最初はペットボトルでやってたんですけど
療法士の指導でこの重さになったんですよねー

212 ：無記無記名：2012/12/13(木) 09:52:57.84 ID:SIShuQ9C

インターバル短ければいいと思ってる化石きてんね(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

213 ：無記無記名：2012/12/13(木) 09:56:50.42 ID:zQEqXls3

いやいや、普段と刺激を変えるのが目的ならありじゃん。

214 ：無記無記名：2012/12/13(木) 10:21:41.07 ID:kS0auldX

>>209
胸トレばかり熱心で、他のトレーニングが手抜きになっているんじゃないの。
背中、腕、前腕、肩、腹、脚、等々、弱点箇所に足を引っ張られて伸びないことが多い。

腕を鍛えたらスクワットが強くなった、なんて書くと、素人は笑うんだろうけど
分かる人には分かると思う。

215 ：無記無記名：2012/12/13(木) 10:26:03.40 ID:TQ43LkU6

インターバルは
短い方が筋肥大には適している

インターバルが長いと
筋力アップに適している

だが、どちらも効果は期待出来るが、
45歳を過ぎたら

インターバルが長いと筋肥大より脂肪太りに転換される気がしている

あくまでも父さん(当社)比だ

216 ：無記無記名：2012/12/13(木) 10:37:46.21 ID:U4syOZxo

レスト６０秒だと３セットめから４発くらいしか出来ない

217 ：無記無記名：2012/12/13(木) 11:48:04.03 ID:LZ5X9tSo

おまいたち、そんなに鍛えてなんの役に立つの!!
俺は結構役に立ってるけど。

なんかマッチョになるというひとつの目標叶ったら色んな夢抱くようになったわ
次の目標はディズニーシー行くこと。次は大阪のテーマパークなんてったっけUFJ？
なんかそんな感じのとこ。
次は旅客機乗ること。んでどっか行くこと。
ニューヨークに行きたいけど高そうなんで茨城空港あたりから韓国にすっかな。
でも今仲悪いっぽいから福岡あたりにすっかな。
ほんとはイタリアあたりに行きたいけど。

218 ：無記無記名：2012/12/13(木) 12:35:53.27 ID:Q8bgIlCh

インターバル長いと短いの基準点は何秒くらい？

219 ：無記無記名：2012/12/13(木) 12:37:38.36 ID:Q8bgIlCh

NY行ってきなよ
去年行ったよ。
往復サーチャージ込みで55000円だった。
宿はオンラインでホテルオリジナルのHPで予約とれば
タイムズスクエアもセントラルパークもすぐ近くの一等地が一泊4000円だぜ。
また行きたいけど一緒にいかないか。

220 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/13(木) 13:30:07.44 ID:NVdsXtIM

>>216
60秒は心肺機能向上にはいいですが、筋肥大トレでは短すぎますね。
一分半以内が成長ホルモン分泌がされていいとされてましたが、一分半でも次のセットまでに回復しないでしょう。
十分に回復させてから次のセットで全力を出すほうが、筋肥大に有効との実験結果もあるんですよ。
なので、十分回復してなおかつ筋肉が冷えない時間。
ズバリ２分です（私は心肺機能の都合上２～３分ぐらい）。
石井教授の研究会（勉強会？）に定期的に出てる人も言ってましたが、東大バーベルクラブ内でも「２分ぐらいで10RMをこなし、筋肉が動かなくなるのをオールアウトという」。これが共通認識のようです。

成長ホルモンの観点から60～90秒説全盛の時、私にトレを教えてくれたビルダーさんは２分は休まなきゃダメ、と言ってました。

あ、30秒とか60秒ってトレ法ももちろんあって、そのようなやり方を否定するものではありません。念のため。

221 ：無記無記名：2012/12/13(木) 13:35:57.39 ID:Q8bgIlCh

いろんな種目を1セットずつサーキットトレのようにやり、それを３巡回させるより同じ種目をサンセットやって他の種目にうつるほうがいいんですかね。

222 ：無記無記名：2012/12/13(木) 13:48:57.45 ID:gVcNzMyw

>>220
十分にダメ出しになっていると思うが。

なお、バーベルクラブは早稲田、東大はB&W。
この点からして知識のあやふやさを表しているなｗ

223 ：無記無記名：2012/12/13(木) 14:03:09.64 ID:2gopoEnE

私が８ＲＭをレスト２分でやったら８，６，６，５，４とかになるので、トータル２９ｒｅｐｓ
私の場合週に３０ｒｅｐｓ程度じゃ成長見込めないので、１部位週１回なら種目を増やすしかないのか・・・

224 ：無記無記名：2012/12/13(木) 15:49:02.58 ID:TB12mglU

合戸孝二は1種目10セット以上を1部位2,3種目4日やって1日休むの5日サイクルだそうだ。
1日何時間やっているのかは不明だが、かなりやっていそうだ。
それが良いのかどうかはわからんが。

225 ：無記無記名：2012/12/13(木) 16:25:06.57 ID:G/Gr+rvj

>>223
種目を増やすよりもその後に10RMぐらいで2セットほど回数をこなすと疲労感や後の筋肉痛で充実感がでますよ。
インターバルがどうのこうのよりもトレ日には追い込んで休息日を十分にはさむようにすれば良いように思う。
あくまでも自分の経験からですが。

226 ：無記無記名：2012/12/13(木) 16:32:32.77 ID:LZ5X9tSo

>>219
お手頃じゃん！
デズニーCより安上がりかもじゃん！
俺英語ペラペラだし
一緒に行ってもいいけど

夜襲わないでね

227 ：無記無記名：2012/12/13(木) 16:47:39.31 ID:Q8bgIlCh

そうか
おまえは英語ぺらぺらおれは日本語ぺらぺらだから鬼に肉棒だな。
もちろんダンベルくらいは持っていこうな。

228 ：無記無記名：2012/12/13(木) 16:50:20.71 ID:VcSt+nlE

ダンベルのプレートの付け替えで１分はかかります。
だから、インター９０秒くらいですね。

229 ：無記無記名：2012/12/13(木) 17:00:26.07 ID:gC0t6eE9

>>226
NYとSFは2大ゲイタウンだ。

230 ：無記無記名：2012/12/13(木) 17:49:03.94 ID:8H49Khv0

実質、30秒でも2分かけても大して回復度が変わらん
体調悪い時はゆっくりインターバル取るけど
それはむしろ、高重量で血圧変化でぼーっとしたり
吐き気が起こるから、その対策

231 ：無記無記名：2012/12/13(木) 18:03:38.48 ID:uuwV1A2z

なにいってんだこいつ

232 ：無記無記名：2012/12/13(木) 18:10:34.68 ID:kw4SwvLF

しおり

233 ：無記無記名：2012/12/13(木) 18:22:44.83 ID:gVcNzMyw

○分休まなければいけないとかいってベンチにボケーと座っている奴が邪魔だ。

234 ：無記無記名：2012/12/13(木) 18:32:42.80 ID:jCOPU2/b

自分は1,5～2,5分だなあ。
1分とかでやろうと思う日もあるけど3セットくらいで挫折するw

235 ：無記無記名：2012/12/13(木) 18:39:11.90 ID:0L2eUVcH

ほとんどのヤツはバカで自己中だから、インターバル中ずっと何もしないでそこにぼさっーと座っているんだよ。
インターバルの時は毎回そこを離れて、少しは周りに気を配れよ。
なにより、そんな阿呆に注意もしないトレーナーばかりなんだよな。
トレーナーに言ったら、休む権利があるとかここは社交場でもあると言われた。

236 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/13(木) 19:06:03.81 ID:ktoEPtoN

自分はインタ２～３分ですかね～
仮に５分としたら１０セットでインタだけで５０分
脚トレ以外は１セット３０秒弱が多いので
ちょっと休みすぎな感じしますね
８ＲＭってよくいうけど
トレ中は変動しまくるでしょ
どうしてもレップ数に拘るなら重量軽くしてますねー

パワー系のトレしててそこそこ重量あげてるなら
５分でもいいと思いますけどねー

237 ：無記無記名：2012/12/13(木) 19:32:44.04 ID:oL0e5h4j

セットだけしてストレッチしにいくやつとか、反動つけて物凄い音たてながら機械での筋トレやるやつとか死ねばいいのに

238 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/13(木) 19:42:20.79 ID:ktoEPtoN

すみません大きな音だして(笑)

239 ：無記無記名：2012/12/13(木) 19:48:55.76 ID:TQ43LkU6

>>237
声は？
声出すのはOK？
昔は出さない様にしてたけど
最近は周りを気にせず声出しまくり

240 ：無記無記名：2012/12/13(木) 19:50:31.54 ID:7l6kmysH

すいません、俺も最後にキツいとき大きな音立てます（笑）

241 ：無記無記名：2012/12/13(木) 20:00:20.89 ID:0L2eUVcH

音は多少良いけど、、
ベンチプレス台の独占は止めろよ。あとダンベルラックの前でぼさっと場所独占して他の人の邪魔になるなよな。お前がいるからダンベル使えないんだよ。

242 ：無記無記名：2012/12/13(木) 20:27:56.52 ID:8H49Khv0

40のオッサンで不法占拠、珍プレー、汗だく、異臭、奇声は
著しく周りに迷惑

243 ：無記無記名：2012/12/13(木) 20:28:20.09 ID:l0DSYzCP

コイツなんでここで文句垂れてんの？

244 ：無記無記名：2012/12/13(木) 20:38:05.22 ID:7l6kmysH

とりあえずみんなスレタイの数字を見ようぜ。

245 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/13(木) 22:02:13.40 ID:ktoEPtoN

逆に
息も荒げず、汗もかかず、音もたてない
オサレなウェアで終始イヤホンして外界謝絶
そういうトレーニーは軽視してる（苦笑

246 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/13(木) 22:20:07.59 ID:NVdsXtIM

>>239
わざとデカい声出すのは個人ジム以外はアウトでしょ、普通。というか、だいたいは禁止。
公共体育館などで注意しないとこでも、周りからは迷惑がられてるはずです。
うなり声にしましょう（笑）。

247 ：無記無記名：2012/12/13(木) 22:24:57.89 ID:8H49Khv0

オサレなウエアはいいだろw

248 ：無記無記名：2012/12/13(木) 23:43:11.18 ID:oL0e5h4j

声じゃなくて音だって。ガッチャンガッチャンやる感じの

ある程度なら仕方ないけど

249 ：無記無記名：2012/12/13(木) 23:54:21.70 ID:MW1rh71K

おまえらホントに40歳以上なのかよ？

250 ：無記無記名：2012/12/13(木) 23:59:03.08 ID:0L2eUVcH

そ、そうだ

251 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/14(金) 00:04:17.12 ID:2yUJho25

>>245
終始イヤホン＋初心者＋ガキ。
これがフリーウエイトに来ると間違いなく何かやらかす。初心者で危険性を理解してないうえに、五感の一つが欠落してるわけだから。かなり危ない。
スクやってる最中、バーに触れるぐらい近く通ったり、スミスに一時間以上いたり。他にもたくさん。

252 ：無記無記名：2012/12/14(金) 01:09:31.94 ID:Dctu79JA

呼吸まで聞こえないほど息殺してる奴がほとんどだけど
みんな無呼吸なの？息とめてるの？
俺は挙上するとき気合い入れて息吐いてシューっと言ってしまう。
吸うときはあまり音でないけど。

253 ：無記無記名：2012/12/14(金) 01:38:49.60 ID:rO5XQBr9

ダイエット中なのにせっかく取り除いた鶏モモの鶏皮を
フライパンでせんべいにして食べちゃったよ
美味かったｗ

254 ：無記無記名：2012/12/14(金) 01:46:53.25 ID:r/kCkFwO

>>253
糖質を控えれば大丈夫。

255 ：無記無記名：2012/12/14(金) 10:32:23.38 ID:/zejpx2b

回り見てればわかるだろうけど
マッチョで体脂肪低めはレスト短いセットでやってる
３～５分とか休んでんのはデブとか普通体型
トレーナーがアホだから長く休むのを推奨している
長時間トレーニングしているようだが内容は薄い
重量×回数÷時間あたりの効率が悪く結果としてトレーニングしてる身体にはなれない
まあ豚になってMAX自慢したいんなら吝かではないがな

256 ：無記無記名：2012/12/14(金) 12:15:58.46 ID:Mm1dyhC3

>>255
1分半では、呼吸とか心拍数整わない

トレ直後心拍数180→1分半経過120
これで次のセットに行けってか？

どんな部活、どんだけ根性論だよ

257 ：無記無記名：2012/12/14(金) 13:00:37.07 ID:/zejpx2b

心拍数や呼吸ととのわないでいくの当たり前のことじゃない？
初心者なら整うまで待たないとフォーム崩れて怪我するだろうけど40過ぎのおっさんならそれなりのトレ歴あんだからヤバイかったら直感でわかるだろ
俺はこの歳でも脚トレ後はまともに歩けないほどバキバキになる

258 ：無記無記名：2012/12/14(金) 13:34:42.50 ID:TmChflue

トレーニングの内容に応じた適切なインターバルタイムってのが、それぞれある。
短ければいいってものでもないし、長ければいいって話でもない。
ヘビースクワットなら3～5分置くのは普通だし、ハイレップでいくなら2分程度で回せばいい。

経験則は大事だけど、基本的なセオリーの勉強もしといた方が「効率」はいいですよ・・・

259 ：無記無記名：2012/12/14(金) 14:32:22.58 ID:gdv+978f

筋力、筋量、減量等目的に合わせてインターバルも変えたほうがいいと思いますね。まあダラダラやたらインターバル長い人も多いのは確かですが…

260 ：無記無記名：2012/12/14(金) 17:47:58.82 ID:HzQcB0R4

三分から五分休んでまでトレする意味が解らん

その間何してんの？

くっちゃべってるなら邪魔だからジムに来るなよ

呼吸が乱れてる状態で力を出せない奴は死ぬ

戦いとはそう言うものだ

261 ：無記無記名：2012/12/14(金) 17:52:39.71 ID:1hHnWzju

>>260
自宅ならいいけど、ジムでやたら長いインターバルは勘弁だよね

262 ：無記無記名：2012/12/14(金) 17:56:42.65 ID:HzQcB0R4

筋肉はフレッシュな状態に近いうちに刺激を与えなきゃならん

五分休んでまたやるなら

30秒インターバルで限界までやり
違う種目に変えてやった方が
筋肉に角度の違う負荷を与えられる

休まないで連続に近い状態でトレしないと

ダラダラやっても成果なんて出る訳無い

限界まで行かないうちにインターバルだろ

263 ：無記無記名：2012/12/14(金) 18:04:02.03 ID:5NBjFHzd

俺は呼吸を整えながらウロウロしてるんだけど迷惑？

264 ：無記無記名：2012/12/14(金) 18:05:51.84 ID:1L/2Bk4c

ところが最近の研究結果では休憩少し開けて回数多くこなしたほうが、肥大にもつながり筋力の伸びも早いらしい。

265 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/14(金) 18:29:55.58 ID:xAOmnMJs

昨日の続き

ハーパン+機能ウェア（スパッツみたいなの）とか
かっこいいジャージとか着てて
オサレ：「デッドリフトのやりかた教えてくださいｗｗｗ」
オレ：「いいよ、だいたいこんな感じ」
でも、どうやってもフォームがおかしい
何故か！？シャフトで膝などをすって衣類が傷むのを恐れているから（笑）
これだからオサレは困る。

266 ：無記無記名：2012/12/14(金) 18:56:44.88 ID:HzQcB0R4

>>264

金儲けの作り話に乗るなよ

あんたが実践して出したんならともかく
検証さえしてないのに知ったかこいてると
ほしのあきみたいな目に遇うぞ

267 ：無記無記名：2012/12/14(金) 19:03:30.11 ID:YdqaOJnf

>>264
ちゃんと記事持って来いよ
実験の状況によるだろうがアホか

268 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/14(金) 19:12:20.57 ID:xAOmnMJs

なぜかセット終了後意味もなく２．３歩あるく

269 ：無記無記名：2012/12/14(金) 19:25:38.64 ID:5yx9qkpz

脚やってきた。
フロントスク、ストラップを使ってクリーンみたいな感じでやってみたが
安定せずバーが鎖骨から離れてしまい上腕にも効いてしまった。
2セット目からは腕クロスで。

270 ：無記無記名：2012/12/14(金) 19:46:44.42 ID:/zejpx2b

>>258
それを言うなら「人による」だろ
ハイレップが２分とか長すぎ
実際いろいろやってる人は1分でも３分でも大差無いと体感じてるだろ
ジムにいる時間はなるべく短い方がいい
この歳になると回復の方が重要だからな

271 ：無記無記名：2012/12/14(金) 20:00:42.69 ID:5yx9qkpz

少し遅れたが稽古に行ってくる。

272 ：無記無記名：2012/12/14(金) 20:57:52.42 ID:YdqaOJnf

きおつけろ

http://www.asahi.com/national/update/1214/TKY201212140556.html

273 ：無記無記名：2012/12/14(金) 20:59:31.25 ID:N6CQ6cNm

>>256
確かにスクワットなどで追い込んだ後はフラフラするので俺も少し休んでいる。
だが何分とか時間を決めてボケーと座っている奴の気が知れない。

274 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:02:09.19 ID:N6CQ6cNm

>>272
セーフティを使わない奴はこうなるんだな。

275 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/14(金) 21:02:44.65 ID:xAOmnMJs

ベルトきつく締めてる本番セットとかは
ベルト緩めないといつまでも心拍数下がんない

276 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:13:47.94 ID:uaHgh2tq

>>272

なんでジムのベンチプレスってセーフティーないところが多々あるんだろうな。
俺の行ってるティップネスという大手もない。
パワーラックは3台あるけど、ベンチおいてやることは出来ない。
入会時に聞いたら「補助付きますから」とかいってたけど
いちいちジムエリアに1人しかいない係員呼んでやるとか気が引けるわ。

277 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:27:04.56 ID:/zejpx2b

昔はベンチにセーフティなんざないし100以下の補助なんて潰れたら腹転がしして起き上がってたもんだ
トレーニングに対する考え方があまっちょろいんだよ
怪我や命の危険と隣り合わせだってのうやむやにしてフィットネスだの緩い名前つけるから起こる

278 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:33:17.57 ID:HzQcB0R4

40過ぎてきおつけろって…
無職だとドンドン馬鹿になるぞ
気を付けろ

279 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:48:17.14 ID:WrEdCweE

Perfumeってメンバー一人だけ初期と変わってるんだな

ttp://www42.tok2.com/home/perfu2/kasi/pic/suuxi-to.jpg
ttp://www2.biglobe.ne.jp/~optimist/perfume/photo.html

280 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:55:19.20 ID:l380hNtX

警告しておこう。
150kgクラスのバーベルを急激でないにしても首や胸に下ろしただけで、かなりの呼吸障害が起き死に至る可能性がある。

281 ：無記無記名：2012/12/14(金) 21:58:58.33 ID:TmChflue

>>260
失礼ですが、あなたはレベルの低い、素人の自己満足トレーニングに陥っていると
思います。たとえばスクワットで体重の何倍担いでいますか？

ハァハァ、ゼエゼエと息を切らしながらハイレップのトレーニングを行なう。
強いパンプが得られ、高揚感もあるでしょう。でも、それだけでは強くならない。

高負荷を扱って、質の高いレップを重ねるには、インターバルは5分でも足りないことが
ある。筋肉を回復させ、神経の興奮を維持しながら次のセットに向けて集中するのが
インターバルであって、その長短ばかり問題にするのはナンセンスというものです。

プレートを付け替え、次のセットに向けて意識を集中しながら静かに回復を待つ。
片や、汗だくでガチャガチャやるトレーニングなんて、素人のマスターベーションです。
戦いとか、笑わせないでもらいたい。

282 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:01:04.08 ID:HzQcB0R4

お前体さらしてから言えよ

283 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:02:43.06 ID:TmChflue

そのままお返しします（笑）

284 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:08:12.04 ID:HzQcB0R4

http://g.mjmj.be/rKyS0ryoWv/
力自慢のデブとかどこにでも居る
40代の限界は力じゃないんだよ

285 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:19:54.04 ID:HzQcB0R4

消して良いのかな？

286 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:24:37.39 ID:TmChflue

>>285
案の定、サイズはありませんね。
本人が気に入っているなら何も言いませんが、声高に他人を批判できる
レベルにはないですよね。

287 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:27:06.81 ID:HzQcB0R4

画像出せない時点で負け

負け惜しみしか言えない40代は糞

以上

288 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:30:21.80 ID:TmChflue

負け惜しみかどうかは、ご確認いただければ。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3732395.jpg.html

同じウェイトトレーニングを同好する者として、もう少し成熟してもらいたいですね。

289 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:33:14.42 ID:HzQcB0R4

それがあんたか解らん
40代にも見えん

下らない奴は死ね

290 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:36:47.24 ID:TmChflue

>>289
あはは、それこそ負け惜しみじゃないですか（笑）
当方、今月40歳になったばかりです。

別に力自慢したいわけでも、知識自慢したいわけでも、身体自慢したいわけでも
ないんです。トレーニングが好きで、勉強しながらコツコツやってきただけ。

こんなところで、汚い言葉で凄んだって何にもならない。
気楽に情報交換できればいいんですよ。

291 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:38:15.95 ID:HzQcB0R4

サイズ云々言える体じゃないだろ馬鹿

292 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:41:22.03 ID:TmChflue

あの薄い身体、もう一遍アップしてから言ってくださいよ（笑）

あっという間に消したところからも、自信の程が伺えますけど（笑）

293 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:47:06.62 ID:HzQcB0R4

素人丸出しだよ
つじつまが合わないのが解らないんだから
糞して寝てろ

294 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:47:19.52 ID:YdqaOJnf

目くそ鼻くそだろ、よくやるぜ

おたくら専門家でもねえんだから
愚にも付かなねえ自論珍論ひけらかすのは止して
黙っときゃいんじゃねえの？

仲良くバカなオッサン二人で恥かいてりゃいいが

295 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:51:06.24 ID:HzQcB0R4

日本語解らん上に画像出せない猿が何を言ってもな

笑いさえ起こらんよ

296 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:51:20.68 ID:TmChflue

ごもっとも。

297 ：無記無記名：2012/12/14(金) 22:56:47.60 ID:HzQcB0R4

お前が言うな

298 ：無記無記名：2012/12/14(金) 23:14:58.58 ID:YdqaOJnf

教科書通りに書かなきゃ理解できないか？
使えなさそうな中年だ
さっさと寝ろ
ここはおめえら二人のチャットじゃねえ

299 ：無記無記名：2012/12/14(金) 23:23:51.97 ID:XJEoP80M

おっさん二人がいちゃいちゃしてるところ見ちゃった

300 ：無記無記名：2012/12/14(金) 23:50:04.12 ID:5yx9qkpz

今日はトレと稽古のダブルスプリット。
週末は大掃除の予定が入りっぱなしで
ジムにいけないので無理したけど
さすがにキツイ。

301 ：無記無記名：2012/12/14(金) 23:58:06.51 ID:Fokz42Gf

>>272
ベンチでギロチンとか言うけど本当にあるんだな。
潰れてから首の方に転がっちゃったのかねえ。

302 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/15(土) 00:05:35.31 ID:2yUJho25

>>263
オッサンがウロウロするのは迷惑だが（笑）、実はそれが正解！
インタ中はウロウロすることで酸欠を防ぎ乳酸の除去にも役立つ。

>>265
機能ウエア着ててすいません（笑）
しかしね、上着は一度着てみることをオススメします。
アンダーアーマーかナイキプロのノースリーブね。
汗かいてもベトつかずすぐ乾くし、Ｔシャツの袖みたいにとにかくウエアが邪魔に感じることがない。
自分、スクワットで背中の骨に当たる部分がいつも内出血するんですが、意外とすぐ破けたりもしませんね。
大きなスポーツ店の最終セールみたいなので、型落ちのやつを一枚1500円とかでまとめ買いしてます。

303 ：無記無記名：2012/12/15(土) 00:06:31.33 ID:PEaPc76R

漢さんのチンポしゃぶりたい

304 ：無記無記名：2012/12/15(土) 00:11:40.19 ID:qf/qKJSJ

そんなのユニクロでおｋ

305 ：無記無記名：2012/12/15(土) 01:24:38.93 ID:DrPL3zUN

公共の場なんだし他の人の事も考えてインターバルとってほしいよな
１０分休んだり、合間にダンベルも占領するヤツとか最低！！！

306 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/15(土) 01:26:07.39 ID:EdhjDu2C

>>276
ティップネスでも店舗によって違うんですね。フリーウエイトの扱いと規模って。
知り合いが都内のティップでうなり声出してたら注意されたそうです。
スポクラって、なぜかフリーウエイトを目の敵にしてるババアとかが必ずいるから、そういうのがクレーム入れたんでしょうけど。

>>301
ゴールドも死亡事故があってからセーフティ導入しましたよね。
ちなみに、ギロチンで一番死んでる重量は5～60㌔です。
初心者が慣れてきて調子に乗ってきたあたりですね。

胸に転がす、ってレスありましたが、100㌔弱でもあばら骨は簡単に折れます。まぁ、ギロチンで死ぬよりはマシですが。

307 ：無記無記名：2012/12/15(土) 01:27:00.96 ID:jK7/MHd3

g.u.のトレーニングウェアが無くなったのが残念。
通常は洗濯の耐久性が問題になるg.u.たが、トレーニングウェアに関しては全く問題無かった。

308 ：無記無記名：2012/12/15(土) 01:32:42.96 ID:DrPL3zUN

今日は背中をやったがデッドリフトがイマイチ要領を得ない（泣
プルオーバーを背中に効かせたが。

309 ：無記無記名：2012/12/15(土) 01:53:05.72 ID:GOTB8gtz

筋トレが趣味だけど
ジョギングも趣味な俺はどうしたらいいんだ
ジョギングの方はもう病的にやってしまうから、どうやってもウエイトが増えない
ちょっとでも気を抜くと一気に体重が落ちる
やっぱりザルで水をすくってることになるのかな

310 ：無記無記名：2012/12/15(土) 02:22:51.74 ID:imKaE0uE

お前らみたいな世代のオッサンて腹筋がﾎﾞﾖﾎﾞﾖじゃん
少しは角田さんを見習えよｗｗｗｗ

311 ：無記無記名：2012/12/15(土) 04:15:55.73 ID:yIVWieya

　１３日午後８時１０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園のトレーニングルームで、
ベンチプレスでトレーニングをしていた介護士の男性（２３）が８０キロのバーベルを首に落とした。
１０分後に別の利用者が意識を失っている男性に気づき、病院へ運ばれたが、約２０時間後に死亡した。

　館山署によると、男性は１人でトレーニングに来て、徐々に重いバーベルにかえる姿が防犯カメラに映っていたという。
同運動公園によると、トレーニングルームには常駐の職員や補助員はおらず、
講習を受けた会員が自主的に利用することになっているという。

ソース　朝日新聞
http://www.asahi.com/national/update/1214/TKY201212140556.html

昔はセフティなしでやってて、つぶれた時は腹の上に落としたよ
腹でも息が苦しいから、首なんかひとたまりもないね
みなさん気をつけましょう

312 ：無記無記名：2012/12/15(土) 06:11:18.73 ID:M8I7S6CJ

>>309
IFBBオリンピアに出てたアンドレアス・ムンツァーはジョギングしてたぞ。
全盛期に死んじゃったけど。

313 ：無記無記名：2012/12/15(土) 11:27:33.68 ID:Eov4y+v0

写メ消すの早すぎ
せっかくモチベーションになるかと期待して見たらもう消えてるとか
小心者すぎるわ

314 ：無記無記名：2012/12/15(土) 11:31:56.74 ID:Eov4y+v0

>>307
あれXLが2XLくらいでかくて生地もドライメッシュより良かったからまた買おうと思ってたんだが残念

315 ：無記無記名：2012/12/15(土) 12:26:13.93 ID:UNsh0O5j

仕事で落ち込むことが多いが、トレ始めて半年経ち、風呂はいる前や風呂上がりの自分の裸体見て
あまりのかっこよさに変な自信が沸く

316 ：無記無記名：2012/12/15(土) 12:29:39.26 ID:UNsh0O5j

ただダイエット目的だった時には全く体重減らなかったのが、今は体重維持してマッチョ化計ったのに体重が落ちてゆく。
皮肉なものだ。
90kgを割ってしまった。

317 ：無記無記名：2012/12/15(土) 13:31:23.08 ID:t6LBP+vJ

>>315
そうそう最近は肉体的な健康のためじゃなく、精神的な健康を得るためにずっと運動を継続してるという面が大きい。

318 ：無記無記名：2012/12/15(土) 16:12:30.49 ID:B9v2l/cX

>>311
首に落としたということは、多分ラックアップ直後に
手を滑らせたんだろ。
いくら80キロと言ってもラックから直に落下じゃ死ぬわな。

319 ：無記無記名：2012/12/15(土) 18:39:28.70 ID:ZCd5/w5w

おれはバーベルベンチは皆群がってて嫌いなのでしないから関係ないが、
他の種目でも事故は注意するかな。

320 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:06:30.46 ID:hTuLpmxs

たまに行く公営の体育館も時間帯によっては自分一人の貸切状態の時あるからなあ。
まあセーフティーがあるから心配は無いんだけど。

321 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:08:59.83 ID:N55QhB4J

>>315
そう思って写真に撮ってみると、あれ？ってなっちゃう
鏡見てる時は無意識に脳内補完してるものだ

322 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:33:52.95 ID:JvBskEks

>>321
あるあるｗってか鏡によって見え方全然違うんだよな～ｗ光の加減なんかな？

323 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/15(土) 19:36:59.86 ID:U7Iv9WNY

お疲れさまです
また風邪ひいて今日までトレお休み（弱）
明日から再開しよう
仕事帰り風呂前
http://gazo.shitao.info/r/i/20121215193237_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121215193326_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121215193345_000.jpg

324 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:46:46.52 ID:qf/qKJSJ

見れば見るほど変な体

325 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:50:23.90 ID:icWpEmjm

これはもう擁護できないな

326 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:52:02.71 ID:B9v2l/cX

>>323
マジで微妙ｗ
というか、かっこ悪いｗ
というか、貧乏臭いｗ

327 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:53:56.67 ID:QgRAd3Ow

40代でトレ3年目なんだろ？
さほど悪くはないだろ

だが。モザイクかけてても、
顔の問題が浮き出てくるのは閉口もの

328 ：無記無記名：2012/12/15(土) 19:56:28.10 ID:Eov4y+v0

新日の若手みたいな身体だな
少しは薬使ったら？
ナチュラルじゃ何年してもそこ止まり

329 ：無記無記名：2012/12/15(土) 20:09:17.60 ID:kt0FFRU5

はっきり言って、漢さんがここまで格好良いとは今まで気が付かなかった。
まるで彫刻の様だ。
久々のサービスショットも取り巻きのホモさんの事を思いやってなんだろうし。
男気みなぎってるね。

330 ：無記無記名：2012/12/15(土) 20:13:29.35 ID:B9v2l/cX

漢の駄目なところって、
圧倒的に力の入れ方わかってないよなｗ
僧帽見せようとしているショットなんて
しゃっくりの瞬間みたいになってるしｗ

331 ：無記無記名：2012/12/15(土) 20:18:22.42 ID:qcUnMuMu

ちゃんと肩のトレしろよ

332 ：無記無記名：2012/12/15(土) 20:29:41.37 ID:qf/qKJSJ

>>329
別ID出すまで時間かかったね

333 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/15(土) 20:34:59.90 ID:U7Iv9WNY

叩かれてる叩かれてる（笑）
ほとんどチカラ入れずノーパンプなんでこんなもんですよ
今外仕事は寒いですしね体の芯から冷え切ってます
てか、また風邪ひいたのがいたすぎる（泣

肩もやってますよ>>61で画像だしてます

334 ：無記無記名：2012/12/15(土) 20:36:29.60 ID:qcUnMuMu

ちゃんとやれって言ってんの
なんだそのちっこいのは

335 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/15(土) 20:44:19.60 ID:U7Iv9WNY

>>328
クスリってステロイドですか？
先週だったかプロホ使用者とお話する機会ありったんですが
プロホじゃあんまり期待できそうになかったんですけど。

>>334
ちゃんとやりたいのでご教授願います。

336 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:13:39.11 ID:DrPL3zUN

>>323
缶に詰め物してるでしょ？w

337 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:19:04.32 ID:DrPL3zUN

缶じゃなくて、股間の間違いw

だが素晴らしい体だ！

338 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:21:40.75 ID:s4BUNN8u

>>323
一足早いクリスマスプレゼントありがと！
このスレの他のホモモン達も大喜びだお

ところで明日の選挙なんだけど、将来漢と同性婚できるようになる為には、何処の政党に入れればいいのか教えて欲しいお！

339 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:25:01.72 ID:OsnhiuTn

>>323
チンポの膨らみが素晴らしいねー
上付きなのかな？

340 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:25:01.80 ID:N55QhB4J

>>323
どうしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモに媚びすぎだろうｗｗｗｗｗ
それともオマエ・・・

341 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/15(土) 21:37:59.48 ID:U7Iv9WNY

たまたまパンイチで脚も入れて撮ろうと思っただけで
全く他意はないんですが（笑

色々な批評でてるけど
できれば「オレはこうなんだぜ？」的なうｐ待ってるんですけどね
デカイ肩とか

342 ：無記無記名：2012/12/15(土) 21:55:01.75 ID:g6Pa+bFl

>>323
久々に画像見たけど漢さんちょっと痩せた？というか脂肪減った？
前はもっと筋肉の上に脂肪がボテッとかぶってる体型だったような気が。

343 ：無記無記名：2012/12/15(土) 22:06:49.64 ID:ZCd5/w5w

写真なんて明かり次第で異様にマッチョに見えるしなｗ
薄暗い洗面台前で明かりつけて鏡見るとおれでも肉盛りマッチョに変化する。
屋外だとなかなかむつかしい。

344 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/15(土) 22:13:31.44 ID:U7Iv9WNY

>>342
2キロ程度落ちてますかね
まぁ誤差の範囲です
ＭＡＸ重量があがったりあがらなかったり
チカラは落ちてます。

今年の夏ビーチにて
http://gazo.shitao.info/r/i/20121215221136_000.jpg

345 ：無記無記名：2012/12/15(土) 22:24:01.38 ID:QgRAd3Ow

他意はなくとも、下心はあるだろ
差別しときながら、今更

そういう奴はあんま好きじゃねえな

346 ：無記無記名：2012/12/15(土) 23:21:50.87 ID:UNsh0O5j

漢さん、いつもハイウェストですね
盲腸やりました？

347 ：無記無記名：2012/12/16(日) 00:03:54.14 ID:/jTbzGOY

仕事帰り風呂前って、こんな派手なパンツ履いて仕事してんのか？w
それともわざわざ撮影のために履いたのか？w

348 ：無記無記名：2012/12/16(日) 00:52:47.17 ID:ArI3VOz6

漢ケツ見せてくれないかな
ケツまでならギリギリセーフでしょ

349 ：無記無記名：2012/12/16(日) 03:16:52.43 ID:laGUUV3Q

>>323
漢さんありがとう！
とりあえず今、一発抜きましたｗ
結構デカそうなんでマジしゃぶってみたいです！
次回は軽く勃起させたやつで！無理かな？

350 ：無記無記名：2012/12/16(日) 03:45:48.95 ID:UzmaNhFk

きめえ

351 ：無記無記名：2012/12/16(日) 05:12:24.07 ID:v2RORLnd

ホモもコテも消えろ

352 ：無記無記名：2012/12/16(日) 07:13:33.14 ID:K411/BhT

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3737658.jpg_Z9DUR9v851wqpYsomzEW/www.dotup.org3737658.jpg

168cm73kg21%まで増えました。来年６月くらいまで増量期とします。
胸囲も100cmを目指します。

353 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/16(日) 10:03:42.16 ID:mPIB4IdO

まだ喉が痛いが
ジムいってこよう

354 ：無記無記名：2012/12/16(日) 10:40:16.13 ID:MccKnfwr

よし
行ってこい

355 ：無記無記名：2012/12/16(日) 11:39:51.87 ID:/jTbzGOY

バーベル喉に落とせば直るよ

356 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/16(日) 16:29:17.35 ID:mPIB4IdO

肩背中脚をやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20121216160930_000.jpg
前のレスであったリアデルトマシン130キロやってみました！
http://gazo.shitao.info/r/i/20121216161023_000.jpg
できませんでした（笑）
てか121キロでも1.2レップ（.2はもうほとんど動いてない）
セット組めるのは94キロでした
134キロ氏が本当なら筋力はスゴイことになってそうです。

余談ですが体重が自分程度あればできる人はいくらでもいそうです。

357 ：無記無記名：2012/12/16(日) 16:37:20.20 ID:gXw5W0E9

へんなからだ

358 ：無記無記名：2012/12/16(日) 16:41:33.24 ID:laGUUV3Q

>>356
昨夜はお世話になりました。
また萌える画像よろしくお願いします！

359 ：無記無記名：2012/12/16(日) 17:19:39.45 ID:Elwyyqvf

>>356
俺を抱きなよ

体育館行って投票済ませて今帰ってきたお
今日は背中と軽く肩でした
やーさんの軍団がベンチプレスを長時間独占してたお

360 ：無記無記名：2012/12/16(日) 17:54:23.24 ID:XVj4KKhS

>>356
すごい身体だ。こんな身体に抱かれたい。

361 ：無記無記名：2012/12/16(日) 18:39:21.45 ID:MccKnfwr

>>352
顔をちゃんとモザ処理しろ
お前は特に入念に
あとコテつけた方がいい

成長楽しみにしてるぞ

362 ：無記無記名：2012/12/16(日) 19:22:46.46 ID:g/K9urzT

>>356
兄貴と呼ばせてくださいｗ

363 ：無記無記名：2012/12/16(日) 19:39:12.06 ID:Jg0VMmzK

>>352
高須クリニック？

364 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/16(日) 19:39:16.43 ID:mPIB4IdO

握力鍛えてる？
自分はぜんぜんやってない（一時やってたが地味過ぎてやめた）
しかもストラップ使いまくり
でも重いのでやってたらやっぱり握力つきますね
今６３～６８くらい
８０とかいったらスゴイんだろうなー

365 ：無記無記名：2012/12/16(日) 20:12:08.16 ID:VvGTIa97

握力ってどう鍛えるの？前腕の上下の筋肉鍛えればいいの？
バーベル巻き込むので前腕下とベンチに腕固定してバーベル反らすやつで前腕上？

366 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/16(日) 21:56:19.39 ID:mPIB4IdO

あと廻すやつがメジャーっぽい

367 ：無記無記名：2012/12/16(日) 22:20:25.11 ID:sQRA8Lcg

握力はもって生まれたものの要素が強い気がする。
何もしてなくても強い奴は強いし。
自分は昔から激弱だったからそういう人が羨ましい。
グリッパーとか買うんだけど続かないですねw

368 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/16(日) 22:44:43.28 ID:mPIB4IdO

手のひらが小さいのでグリッパーやりにくい
握る部分が細いのってあんまりないですよね

369 ：無記無記名：2012/12/16(日) 22:53:57.10 ID:XVj4KKhS

ゴリラ握力何もしなくても300kg以上。。

370 ：無記無記名：2012/12/16(日) 22:58:55.69 ID:3ReeBwCe

グリッパーをやってたらバネ指になった。

371 ：無記無記名：2012/12/16(日) 23:26:42.73 ID:sQRA8Lcg

>>368
そうですね。
自分も手が小さいから握力弱い上に、握力測定は更に苦手だった。
まあ職業的にはプラスになったので良かったんだけど。
漢さんは手も大きそうですけどね。

丸2年バーベルベンチやってないから来年から再開しようかなあ。

372 ：無記無記名：2012/12/17(月) 00:09:38.25 ID:OwO7+NVr

鶏皮唐揚げボリボリ食ってたらゴリッと固い物が・・・
構わずボリボリ食い終わって口の中を見たら歯に穴が空いていた。
どうやら欠けた歯をボリボリ食ってたらしい。
考えてみりゃ脂肪控えるために牛乳とか飲まなかったし蛋白質も魚は高いんで肉からばかり摂ってたからなぁ
ヨーグルト位は摂らないとアカンかもしれん。
中腰になることが多い仕事で最近腰が痛いのだが、カルシウムも関係あるかな。

373 ：無記無記名：2012/12/17(月) 00:22:35.60 ID:16oqBxPG

>>372
こんな奴もいるのになｗ
http://www.youtube.com/watch?v=FxRVg3Fymbs

374 ：無記無記名：2012/12/17(月) 02:16:29.42 ID:Za571DDr

>>372
たんなる虫歯だろ馬鹿

375 ：無記無記名：2012/12/17(月) 04:29:44.31 ID://aOH4E0

>>356
４０過ぎたら重量少し落として高レップ高頻度が効果ありって鉄板じゃん
ぼくらは２０代じゃあないんだよ！

376 ：無記無記名：2012/12/17(月) 08:07:45.89 ID:OwO7+NVr

夜中の2時過ぎに馬鹿の癖して他人に馬鹿なんて言う奴マジむかちゅく
あたし高三女子

377 ：無記無記名：2012/12/17(月) 08:08:36.69 ID:OwO7+NVr

アイタ
バレバレだゎ
あたしったら

378 ：無記無記名：2012/12/17(月) 12:29:54.25 ID:Za571DDr

もうあんたきゃわゆすぎ～
むしばまじもえる～
つーかむしばやばくね～

379 ：無記無記名：2012/12/17(月) 12:42:39.54 ID:kI6TfYXH

JKがいるスレはここでつか？

380 ：無記無記名：2012/12/17(月) 18:33:48.24 ID:OwO7+NVr

まじ腰痛ぇ～
みんなどうやって予防してるんだ？
てか腰痛治す方法おせーて

381 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/17(月) 19:44:00.73 ID:LCc/ypp6

腰痛辛いですよね
今借りてる本
http://gazo.shitao.info/r/i/20121217194148_000.jpg
仙骨がキモらしいですよ（笑

382 ：無記無記名：2012/12/17(月) 19:55:51.80 ID:Emky5c20

腰痛は
腰のストレッチ(グリコで横寝)
で腰骨を鳴らせばよくならない？

真横に寝て
痛い部分の骨を横から指圧すると効く

383 ：無記無記名：2012/12/17(月) 20:02:27.64 ID:Za571DDr

アナルにビー球を入れたら出てこない
まだ慌てる時じゃない
まずガムを噛む
棒の先によく噛んだガムを巻きつける
その棒をアナルに突っ込む
まだ慌てる時じゃない
５分待ちゆっくり棒を引き抜く
棒の先のガムが無い
まだ慌てる時じゃない

384 ：無記無記名：2012/12/18(火) 06:33:05.74 ID:GPl0T8lv

仙骨
マイガラケーのモバイル辞典で調べたら
せんこつ【仙骨】
世俗を超越した非凡な風采（ふうさい【風采】
顔つき･みなり･言行など､立派･貧弱などの印象を与える､その人の見かけ上のようす｡
[用例]風采が上がらない）｡

と出てきたヨ

ネットで調べたら腰の中央部の骨とか？
なんか接骨院でゴキゴキ音ならして矯正とか怖いしな～
中腰姿勢にならないよう気をつけるしかないのか。
でも背筋の緊張も腰痛につながるようだね。

385 ：無記無記名：2012/12/18(火) 07:09:35.95 ID:GPl0T8lv

糖質控えるために白米控えてるんだけど、玄米食だと蛋白質も多く栄養バランスもいいらしい。
玄米食べてる人っている？

386 ：無記無記名：2012/12/18(火) 14:59:20.70 ID:cUkuh9Xj

漢さんのサービスショット期待してます！
クリスマスプレゼントでお願いします！

387 ：無記無記名：2012/12/18(火) 21:28:48.83 ID:pxVXCZo0

>>385
須山さんとかな

388 ：無記無記名：2012/12/18(火) 23:42:18.12 ID:XRZzqZf9

ブリ吉野郎は24会館にでも帰れよ

389 ：無記無記名：2012/12/18(火) 23:51:18.69 ID:XRZzqZf9

>>385
玄米食だと蛋白質が豊富とは意味不明なｗ
玄米と蛋白質は何の関係もありません。
とりあえずGI値で調べなはれ

390 ：無記無記名：2012/12/19(水) 01:16:49.17 ID:D4nE+CZQ

http://www.p-mania.com/docs2/090_staple.html

391 ：無記無記名：2012/12/19(水) 01:30:11.01 ID:lgmUz6z1

>>385
玄米は昔よく食べてた。
おかずなしでもおいしいし、俺はそっけない白米より好き。

タンパク質はほとんど変わらないけど玄米は素晴らしい栄養バランスだよ。
白米って米の栄養ある部分をそぎ落としたようなもんだからなあ、もったいない話だね。
健康食にはいいと思うよ玄米。

392 ：無記無記名：2012/12/19(水) 07:42:46.28 ID:G5sBz4Gb

おすすめプロテイン教えろ

393 ：無記無記名：2012/12/19(水) 08:32:31.24 ID:viT0j4zN

玄米はよく噛まないとそのままウンコとして出てくるからダイエットには最適だよな。
以前流行った微量元素も含まれるらしいし。

394 ：無記無記名：2012/12/19(水) 17:45:51.00 ID:RU/r25+z

>>392
ヤフーオークションでチャンピオンのホエイプロテインのチョコ味を購入しろ！
6100円で2.25kgだ！

395 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/19(水) 20:49:17.71 ID:TarJ3Ig3

今日普段いかない公営ジムに
初めて使用するスミスでベンチ
１２０軽い、１４０軽い、１６０まだいけそう
１７０ウハ糞重い（笑）
超絶シャチホコでハム攣りまくった
フォームは大切ですね（苦笑

396 ：無記無記名：2012/12/19(水) 21:40:33.33 ID:Wp5aOAW+

ハンセンの必殺技は

ウエスタンラリアートであり、ウエスタンラリアットではない

全日がラリアットと小さい「つ」を入れやがった

そしてハンセンは人差し指と小指を立てる

桑田佳祐が親指と小指にしやがった

フザケルナ！

397 ：無記無記名：2012/12/19(水) 22:07:38.15 ID:XpUAffL6

>>395
ハムつったときのあれはひでえよな
いてててて…てベンチから転げ落ちてさw
俺は今日ベンチで100でアップしてたら左の僧帽つってヤバかった

398 ：無記無記名：2012/12/19(水) 22:12:57.09 ID:6TyyUwJg

そうそうおれは今日２００でワンセット軽く流して
２５０で10repやった最後に腕がつった。

399 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/19(水) 22:16:29.93 ID:TarJ3Ig3

>>397
スミス（）だし１６０が軽かったのでセーフティ付けず
どうしても挙げなければいけない状況だったので
火事場のアレがでました
攣りながらも挙上
ラックにかけてクールに悶絶（笑

400 ：無記無記名：2012/12/19(水) 22:25:03.41 ID:XpUAffL6

>>399
セーフティなしとか男気まるだしやんwww
あと、そりすぎて広背筋つることもない？俺は左がよくつる
左側ばっかなんで身体が歪んでる気がする

401 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/19(水) 22:50:17.48 ID:TarJ3Ig3

>>400
広背はないけど腰がやばいことはありますね
なのでセット組む重量はもっぱら脚上げで
爆発的に脚つけてやるのは１セットくらいです（たまにしかしない）
スミスは左右重量間違うのはしょっちゅうですけど（笑

ある程度の歪みは仕方ないでしょうね利き～がある限り

402 ：無記無記名：2012/12/20(木) 01:05:30.01 ID:8LD8ek7y

もう漢さんに夢中！

403 ：忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) ：2012/12/20(木) 01:16:26.64 ID:WydxJ7jM

『5時に夢中！』

404 ：無記無記名：2012/12/20(木) 01:24:51.43 ID:P5p8z7f/

漢が全裸でスクワットをしてるところを後ろから眺めたい

405 ：無記無記名：2012/12/20(木) 11:40:00.75 ID:8LD8ek7y

>>404
眺めながらズリこきたい

406 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/20(木) 18:32:23.16 ID:y+AA1Ktc

ホタテ食べたら砂噛んで奥歯が少し欠けた(弱)
歯医者いくついでにマウスピースいくらか聞いてみよう

407 ：無記無記名：2012/12/20(木) 18:41:48.67 ID:8LD8ek7y

アワビは好きですか？

408 ：無記無記名：2012/12/20(木) 18:48:09.49 ID:3BbuviEM

俺もマッチョでゲイの友達もいるノンケだけど、ゲイの奴らによく掘ってとかせがまれるけど、このスレのゲイみたいにKYな感じはないなぁ
ウ板のゲイってなんか品がなさすぎというか非常識というか、開き直ってる気がどうも好きになれん。

409 ：無記無記名：2012/12/20(木) 20:11:35.81 ID:k4gLwFLp

漢を後ろから羽交い締めにして後ろから思い切り貫いてみたい

410 ：無記無記名：2012/12/20(木) 20:23:05.91 ID:dYVnyJSu

>>408
馬鹿じゃねえの？糞ホモ

411 ：無記無記名：2012/12/20(木) 20:35:50.04 ID:O2HFrs3o

>>408
そりゃ、あんたの友人が文字通り「ゲイ」だからだよ。
そして、ここにいるのは醜い「ガチホモ」。

412 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/20(木) 20:43:15.46 ID:y+AA1Ktc

歯医者逝ってきました
樹脂で埋めて完了
マウスピーズの料金はクリアーが１万でカラーが１万２千
複数色は２万だったかな
意外と安いんですね。

413 ：無記無記名：2012/12/20(木) 20:50:28.21 ID:RXdK2cgP

１万とか高いだろアフロ

BMの1500円ので充分

414 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/20(木) 21:14:38.11 ID:y+AA1Ktc

1050円でありますね
BMの安さにはいつも驚かされる（笑

415 ：無記無記名：2012/12/20(木) 22:27:09.89 ID:zjw51BB/

アホか
ゲルドクター最強
BMとかつかいものにならん

416 ：無記無記名：2012/12/20(木) 22:30:23.24 ID:79IHNsVv

マウスピースは、歯医者がいいよ。違和感が全然違います、で　ちと耳寄りな情報を、歯軋りが酷いいんですと言えば五千円でつくってもらえるかも。今日も稽古でくたくた明日はデッドの日。

417 ：無記無記名：2012/12/20(木) 22:56:28.43 ID:f/BjFQuL

私は歯医者で2000円で作ってもらいましたよ。歯医者さんの治療費って病院によってびっくりするぐらい差がありますよね

418 ：無記無記名：2012/12/21(金) 08:11:05.42 ID:/WMpAbb1

最近、ジムに若い男が増えてきた
俺が行ってるジムだけ？
テレビ見ていないからよくわからないけど、筋トレブームなんですかね？

419 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 08:19:10.66 ID:wNqic+S7

>>418
お金あまりかけないでできる趣味だからじゃないっすか
やりかた次第ですけど（笑

420 ：無記無記名：2012/12/21(金) 08:57:51.06 ID:/WMpAbb1

>>419
そうですかね
長年通ってると増える時期が何となく予想できるんですが、最近は意外ですね
春先でもないし、オリンピックも終わってるし、要素がわからないです
なので、マッチョな主人公がテレビで流行りなのか？テレビで筋トレ特集でもしたのかなぁ？と
ジムでは無言主義なので、恥ずかしながら直接気軽に聞けないんですよね

421 ：無記無記名：2012/12/21(金) 08:59:31.21 ID:Gz0VAcTK

仕事後に煙草吸って酒飲んでキッタネー不細工な身体でいる三時間より
ジムで鍛える三時間のほうが自己啓発になると知ったのでは？
まあ長続きはしないだろうがなw

422 ：無記無記名：2012/12/21(金) 09:03:51.97 ID:3BmcGnzT

最近は筋トレはエリートのたしなみだとかビジネス系雑誌に結構載るからな。
そういう情報を見聞きした若者が就職を有利にしようとしてるんじゃないかな。

423 ：無記無記名：2012/12/21(金) 09:17:43.32 ID:qDUGobRS

筋トレすると分かる自分の弱い部分
肩が痛い、余り重い重量が持てない
軽めで、現状維持で頑張るか

424 ：無記無記名：2012/12/21(金) 10:26:30.09 ID:Dov9QKhm

2ちゃんに書き込んでるかはともかく20代トレーニーは珍しくないと思いますよ。って言うか最近は40代がどこでも主流になってきてますね。

425 ：無記無記名：2012/12/21(金) 11:17:29.43 ID:Ib0NdZAW

クリスマス前のこの時期は女性の方が増えると思う
そいつらはクリスマス終わるとパッタリこなくなる

426 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 12:54:32.19 ID:wNqic+S7

背中やってきました
ワンロウも重くなってくると
けっして腰に優しくないですね
捻りすぎなんかな（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121221123550_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121221124009_000.jpg

427 ：無記無記名：2012/12/21(金) 13:36:08.10 ID:7QAwG+E7

変な体。略して変体。
こんなんじゃ女に抱いてほしいとは思われんわ。

428 ：無記無記名：2012/12/21(金) 13:42:30.99 ID:6It3uGfV

>>426
素敵！
しゃぶりたい！

429 ：忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8) ：2012/12/21(金) 13:46:30.64 ID:xzhlgPoT

>>426
脚も観たいですね

430 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 14:59:30.26 ID:wNqic+S7

女にモテなくていいんです
他人にかっこいいと思われなくてもいいんです
自分が良ければそれでいい（苦笑）
てか
モテるために筋トレしてる人のモチベには感心するわ（笑

>>429
けっこうあげてますよ。
見る価値ないですけど（弱

431 ：無記無記名：2012/12/21(金) 15:12:33.57 ID:tVZ01D6e

ガチムチマッチョの写真をたくさん見てポージングや撮り方の研究してよ

432 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 15:30:50.44 ID:wNqic+S7

ポージングやってみるけど
鏡と写真のギャップに萎えます
あたりまえだけど完全にテクニックの世界ですね
いくら筋量あっても下手だとショボく見えたりします

433 ：忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8) ：2012/12/21(金) 17:40:17.05 ID:xzhlgPoT

>>430
いいですね。
さわりたくなりますよ。

434 ：無記無記名：2012/12/21(金) 19:58:12.51 ID:hxhnuEJo

>>432
近くにゴールドとかボディビル専門のジムないの？
ちゃんと指導受けてボディビルの大会出てみりゃいいのに。
一番下のカテゴリーなら、きちんと絞りさえすれば、いきなり優勝できんじゃね？

435 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 20:38:18.59 ID:wNqic+S7

>>434
引退した人達から出ろ出ろいわれるんですけど
なんかドロドロした人間関係が見えて嫌なんですよね
以前（２０年前）ミスター日本のやってるジムにもいきましたが
拝金主義でウンザリしました。
ビギナークラスとかにそのうち出たいですけどね（笑

加重チンニング１５㌔から伸びず
もうレップ数無視でガンガン上げたほうがいいのかな

436 ：無記無記名：2012/12/21(金) 20:45:06.48 ID:kBTHX3B9

果汁チン15Kgはワイド？

延びないなら
10Kgとか5Kgにしてスピード上げてみたら？

437 ：無記無記名：2012/12/21(金) 20:52:39.26 ID:jXJxUGOE

大胸筋の形が変

438 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 21:22:58.06 ID:wNqic+S7

>>436
ワイドで１回故障してちょいトラウマなんですよね
なのでそこまで広くもってません
１５㌔で１セット目は１５レップいくんですけど２．３セットとなるとがた落ちなんですよね
都合５セットしてます
スピードですか
試してみます。

439 ：無記無記名：2012/12/21(金) 22:22:02.20 ID:MKE8hm/a

>>438
15レップも出来るなら加重20kgで良いよ
思い切って30kgでネガティブ重視でやっても良いかも

440 ：無記無記名：2012/12/21(金) 22:28:58.77 ID:kBTHX3B9

いやいや
ワイドじゃないと二頭の関与がでかいからあんまり広背筋には効かないんだ

軽めでトップで収縮させないと
ほぼ意味がない

スピードを上げると筋破壊に効果があるからナローぎみでも効果が期待出きる

441 ：無記無記名：2012/12/21(金) 22:33:00.24 ID:MKE8hm/a

>>440
それは違うなナローでも背中に菊
初動は二頭筋だが後は背中

442 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 22:34:31.76 ID:wNqic+S7

>>439
次２０やってみます
１０レップできたらいいけどなー
できなくなって２．３レップは飛びつきネガやってるんですけどね

暇だったのでプロテインバー自作しました
http://gazo.shitao.info/r/i/20121221222956_000.jpg
見た目ソコソコ味最悪
ソイで作ったのが敗因か（笑

443 ：無記無記名：2012/12/21(金) 22:41:18.34 ID:kBTHX3B9

>>441
初動が命だと思いませんか？

ビルダーのベンチを見たら初動の爆発を第一に考えてるのは一目瞭然
後は副産物に過ぎない

444 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:05:31.11 ID:kGfM3agx

【格闘技】長渕剛が三崎和雄との対談で56歳とは思えない肉体を披露
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1356090496/
http://cdn.efight.jp/wp-content/uploads/2012/12/cover2013Feb_B.jpg

445 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:29:58.44 ID:MKE8hm/a

>>443
思わない
ベンチプレスと懸垂は別物だから

446 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/21(金) 23:35:51.35 ID:wNqic+S7

ナロー（逆手）懸垂はやんないからわかんないけど
パラレルでも背中にはガンガンくるよ
えびぞるくらいのイメージでやってる
実際そこまでえびぞってないかもだけど（笑

447 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:58:03.97 ID:l5CXfJHY

>>漢
プロバーのレシピおせーて

>>444
ジャンル違う人間が必要以上にマッチョだとキモいと思ってしまうのは何故だろう

448 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/22(土) 00:09:26.86 ID:VdW2KIcu

>>447
これを真似てみた
http://cookpad.com/recipe/1829585
ソイが悪かったのかおからパウダーが悪かったのか
次はホエイ＆小麦粉でやってます

449 ：無記無記名：2012/12/22(土) 00:13:50.37 ID:BZmgImus

アホ、おまえ食いもんを無駄にするな
しばくぞ

450 ：無記無記名：2012/12/22(土) 00:31:18.88 ID:I/hfKrrq

人体の構造上、背中には逆手だろうがよ
お前らアトラス理解してんのか？

451 ：無記無記名：2012/12/22(土) 00:32:57.90 ID:5SKREfHj

>>427
いつも24時間待ち構えてて即レスｗｗ
気持ち悪すぎｗｗ

452 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/12/22(土) 01:32:21.36 ID:I6GGEGMR

>>443
＞初動の爆発を第一
＞後は副産物に過ぎない

普通のビルダーとは考え方が真逆ですな。リフターみたいですね。
ベンチに関してのみ、初動の爆発、これは分かる。
しかし、それ以外の種目、とくにプル系だと初動であまり爆発させると慣性が働いてしまいます。
レップスピードは早過ぎず、かといってスローすぎず、ネガで力の抜けない範囲でリズム良く、といった感じですかね。

その次の文章はいただけませんな。
ネガティブ大事にしないビルダーいないと思いますよ。
チンニングなら、トップで収縮させたら、大円筋～広背筋、ここの力を抜かずに体を下ろしていく。
そして上記の力を入れたまま筋肉を伸ばしていく最後のところ。ここが一番効くところです。

>>447
年齢職業の割には凄いと思いますけど、実物は以外と小さく細っこいですよ。

453 ：無記無記名：2012/12/22(土) 02:27:08.62 ID:uL0seqc9

わっしょいわっしょい！
漢祭りの開幕じゃい！

454 ：無記無記名：2012/12/22(土) 03:10:27.80 ID:Q4I1SUk9

ビンマラわっしょい

455 ：無記無記名：2012/12/22(土) 10:42:22.45 ID:/XE/LC1K

>>452

初動は腕ではなく、広背筋で引き
筋破壊に徹する
高重量をトップまで持って行くには
多少のチートは不可欠

トップで一度止める意識で
ネガを粘るのは説明するまでもない常識

腕で初動を惰性で上げるなんて
非常識過ぎてその様に解釈されるとは思ってもみませんでしたよ

456 ：無記無記名：2012/12/22(土) 12:33:15.74 ID:ZlnRwK6L

>>455
極力背筋で引いてもどのみち二頭筋は使うから

457 ：無記無記名：2012/12/22(土) 13:12:04.72 ID:/XE/LC1K

椅子に座り肘を90度に曲げた状態で肩胛骨を寄せる様に肘を引け
二頭が使われているか？
ロウやラップルで二頭と言う奴の気が知れない

458 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/22(土) 14:59:17.87 ID:VdW2KIcu

>>457
パーシャルになるでしょ（スルーでいいです

昨日
背中脚だったけど今日みなぎってたので再び脚
フロントスク１３０で潰れ（笑
フロントでは初めて潰れたけどバックより安全に潰れれる気がした

459 ：無記無記名：2012/12/22(土) 15:27:07.39 ID:/XE/LC1K

じゃあ平泳ぎの手の動きをしろ
二頭は関与してるか？

クイックリフトで二頭は肥大するか？

二頭が関与してる気がするだけだ

460 ：無記無記名：2012/12/22(土) 17:47:24.74 ID:yg1DepWf

ゴールドにあるストライブの負荷のMAX位置が変えられるマシンはなかなかイイですよ！

中軌道時に最大負荷が掛かるシフト・初動時MAXシフト・終動時MAXシフトと、いわゆる刺激の｢逃げ｣を鍛えたい筋肉に残さないので最近とても気にいってます。

461 ：無記無記名：2012/12/22(土) 18:40:56.19 ID:IuBQL8pN

なにをいまさら

462 ：無記無記名：2012/12/22(土) 18:55:10.72 ID:f+lgpRo1

気分が落ち込んでるから漢のセクシーショット見て元気だしたい

463 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/22(土) 19:31:53.82 ID:VdW2KIcu

一番近かったゴールド去年潰れた（笑

464 ：無記無記名：2012/12/22(土) 23:50:12.29 ID:2sw7J9v9

漢さんのチンポしゃぶりたい

465 ：無記無記名：2012/12/23(日) 00:47:52.65 ID:VvaugnGU

>>464
わかる。
私、女だけどね。

466 ：無記無記名：2012/12/23(日) 00:50:00.67 ID:b+Swqp48

左手首の小指側が微妙に痛む。
12.5kgダンベルでサイドレイズ、リバースカール、リストカールをやると特に痛い。
17.5kgダンベルでコンセントレーションカールやダンベルフライだとほとんど痛くない。
ググったらどうもＴＦＣＣ損傷ってのに症状が似ていることに気づく。
足と腹以外のトレは中止して、仕事はリストガード着けて様子見するか…。

467 ：無記無記名：2012/12/23(日) 06:53:47.88 ID:37eoX90N

一時期オリンピックバーだけでも手首から前腕痛くてできなかったがシカトしてリストラップきつめに巻いてやってたら今は60×5やっても痛まない
かわりに肘と鎖骨が痛いがシカトしてやってる
痛みはファントムなんだと自分に言い聞かせて

468 ：無記無記名：2012/12/23(日) 12:18:49.24 ID:hSB/LNfe

>>466
しこりがあればだけど
ガングリオンの可能性は？

469 ：無記無記名：2012/12/23(日) 12:59:06.71 ID:7V+CgbM9

寒い･･･
こんな時は漢さんの熱いフル勃起ちんぽ握りたい

470 ：無記無記名：2012/12/23(日) 13:19:36.96 ID:GgTTsHRU

ガングリオンなら指で強く押せば潰れるよ

471 ：無記無記名：2012/12/23(日) 13:35:01.93 ID:GCGf5FgX

>>466
俺もリストカールしててなった
自然治癒まで2・3ヶ月くらいピキピキ痛んでた
庇いながらインクラインベンチやってたら反対の肘が痛くなって
ドツボに嵌りそうになった
正しいフォーム、正しい重量が近道だと思う

472 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/23(日) 13:47:10.89 ID:a9Eurjaf

痛みにはステロイド＆ヒアルロン酸注射がお奨め
即効性ありでだいぶ楽になります
最近ではテニス肘でお世話になりました

473 ：無記無記名：2012/12/23(日) 14:25:12.65 ID:3Rs/XSoh

http://kintore44.blogspot.jp/2012/12/blog-post_10.html

474 ：無記無記名：2012/12/23(日) 19:18:53.13 ID:37eoX90N

リストカールしてるとか言ってる奴に聞きたいんだけど
お前らデッド（トップサイドでもいいが）何キロやってんの？
ストラップ無しでやってんの？
態々リストカールwwwですか
死ね糞雑魚

475 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/23(日) 19:55:01.79 ID:a9Eurjaf

床で素手で200引けないと雑魚なんでしょ
自分は雑魚ですわ

476 ：無記無記名：2012/12/23(日) 20:04:49.06 ID:LLrwBfgH

雑魚な漢も好きよ

477 ：無記無記名：2012/12/23(日) 20:29:23.02 ID:xSdaLch/

http://www.youtube.com/watch?v=2NXzFq3pGLY
これくらい強くなれや

478 ：47：2012/12/23(日) 21:40:51.91 ID:U/tUsEuZ

漢どんのサイズで服着てるとどんな感じなのか気になる。

479 ：無記無記名：2012/12/23(日) 21:49:02.45 ID:UpNbvN50

画像のリクエスト受け付けてよ

480 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/23(日) 22:15:35.00 ID:a9Eurjaf

ジャージは4L（XOだと上が小さい）です
他は海外のXXLとかXXXLです
http://gazo.shitao.info/r/i/20121223220950_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121223220839_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121223221125_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121223221201_000.jpg
センスがアレとかいわれそうなのでカジュアル（）な服装はあげてません（笑）

サイドライイング・リアレイズとサイドインクライン・サイドレイズ
どうしても似たような効きになっちゃうんだけど
肩が前にですぎてんのかな

481 ：無記無記名：2012/12/23(日) 22:35:58.14 ID:DyBLK/HS

なにやらインチキくせえｗ

482 ：無記無記名：2012/12/23(日) 23:17:19.81 ID:oMe5CKOu

なんか体が汚い

483 ：無記無記名：2012/12/23(日) 23:18:13.15 ID:GCGf5FgX

なにモデル気取りで写真とってんだ

484 ：無記無記名：2012/12/23(日) 23:54:28.22 ID:VvaugnGU

>>483
モデル以上のカッコ良さだからな。

485 ：無記無記名：2012/12/24(月) 00:19:07.01 ID:tX869KzH

下履けよ(爆)
外だし。
つか元ヤンか？w

486 ：無記無記名：2012/12/24(月) 00:40:59.73 ID:8k8y3elc

>>480
犯されたい！
クリスマスなんでサービスショットお願いします！！

487 ：無記無記名：2012/12/24(月) 00:42:57.68 ID:DepoRYx9

>>480の一番下の写真のシチュエーションでシャツがモッコリを隠さないぐらいがセクシーなのにわかってないな

488 ：無記無記名：2012/12/24(月) 01:45:41.13 ID:/1t5LRU1

三枚目頭にオムツ被ってるみたい

489 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 07:47:56.89 ID:LZjdz0NO

メリークリスマス！
ほぼ全身筋肉痛
さてジムいきますか
アクティブレスト（）アクティブレスト（）

490 ：無記無記名：2012/12/24(月) 11:25:39.03 ID:/6JZ+eHz

>>480
ちょwww４枚目wwwww

491 ：無記無記名：2012/12/24(月) 11:36:37.43 ID:1cZ6ArAc

vista→windows 8にしたわけだが
超快適
もちろんメトロfulloff

492 ：無記無記名：2012/12/24(月) 12:21:49.55 ID:+AZl19al

>>489
クリスマスは明日だ

493 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 14:09:24.40 ID:LZjdz0NO

結局４日連続フロントスク（軽量）
やっとフォーム定まってきた感じ
スモウデッドもやっと股関節使えるようになってきた感じ
3日休んで裏表やって年内はトレ収めかな
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224140241_000.jpg

494 ：無記無記名：2012/12/24(月) 16:34:42.49 ID:tX869KzH

なんのためにそこまでやるんw

495 ：無記無記名：2012/12/24(月) 17:16:30.33 ID:Gj6SD67I

>>494
貴様
とてもウエイト板の住人とは思えない発言だな

496 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 17:21:02.13 ID:LZjdz0NO

>>494
楽しいからですよ（笑

シンソ、ステで有名なこの人
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224170930_000.jpg
どんな基地外かと思ってたら本来は普通な人なんですね
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224171126_000.jpg
めちゃチビなのには驚いた
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224171224_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224171245_000.jpg

497 ：無記無記名：2012/12/24(月) 17:27:30.01 ID:8+jlKBwk

漢の性格の悪さはがｲｳﾞに出たな

チビって言うなや

小柄とか小さめとか濁せ濁せ

498 ：無記無記名：2012/12/24(月) 17:36:59.81 ID:WX1WnnJw

http://up.null-x.me/poverty/img/poverty31890.jpg

http://i.imgur.com/GVbrL.jpg
↓
http://i45.tinypic.com/33z4v2f.jpg
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/photo/gallery/g-2.jpg

499 ：466：2012/12/24(月) 17:37:35.80 ID:X75bql2/

TFCC損傷でリストガードしつつ仕事してたらやっぱり社員からツッコミ三昧だったんで
この職場に入って半年、はじめて筋トレやってる事をカミングアウトしちまった。
そしたら「やっぱりその肉体は筋トレとかやってると思ったわ」みたいな反応ばかりだったんで
ちょっと嬉しかったな。
自分では「苦労の割りにガタイ良くなってる感じしないな…」と思ってたんでなあ。
しばらく療養で腕と肩関連のトレは縮小せざるを得ないが、その分、脚・腹・背中・胸の
手首に負担のかからないメニューを増やす傾向で行こう。

500 ：無記無記名：2012/12/24(月) 17:39:26.10 ID:VWMJ7jj7

チビっ子ちゃんが一般人に混じって筋トレを必死に頑張ってるのを見ると、頭をナデナデしたくなるお

501 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 17:46:35.58 ID:LZjdz0NO

>>499
職場でのカミングアウトはあまりいいことない気がする(笑

502 ：無記無記名：2012/12/24(月) 17:57:01.51 ID:CNHLt0i4

漢の二頭の才能の無さは異常

503 ：無記無記名：2012/12/24(月) 18:01:38.93 ID:v9QyQ/85

漢は小柄な人を見かけるたびに「チビ」と見下していることをカミングアウト

504 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 18:10:33.68 ID:LZjdz0NO

二頭全くわかんないんですよね
てか手首が痛い（笑
EZバーとかケーブルあれば捗りそうなんですけどねー

505 ：無記無記名：2012/12/24(月) 18:12:47.65 ID:8+jlKBwk

チビにチビと言ったらアカンやろ！180Cm有っても190Cmにチビと言われんねんで？
160Cm代だったらドチビ言われんねんで？
チビとはブーメランでしかない小柄だねで良いだろ

506 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 18:18:21.91 ID:LZjdz0NO

失言があったようですね(笑

507 ：無記無記名：2012/12/24(月) 18:23:53.96 ID:1cZ6ArAc

チビが暴れても池野めだかみたいにおさえときゃいい
だってチビだもの

508 ：無記無記名：2012/12/24(月) 18:38:52.21 ID:VWMJ7jj7

おチビちゃんはすぐムキになるから可愛いおw

509 ：無記無記名：2012/12/24(月) 19:02:43.62 ID:+D04YmAo

チビは書き込むなよｗｗｗｗ
ついでにチビは筋トレやめとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋トレしてもチビのコンプレックスは解消されませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

打つ手ナシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

510 ：無記無記名：2012/12/24(月) 19:36:55.11 ID:8k8y3elc

>>493
メリーチンポ！
犯して！

511 ：無記無記名：2012/12/24(月) 20:12:28.57 ID:+AZl19al

チビのくせに筋肉付けるのを、鼻で笑ってしまうのは
漢だけじゃねえだろ、世間一般みんなそう思ってる
なにが言葉を濁せだ、自分を誤魔化しやがって
可哀想だが、172cm以下のおとこなんか
女性から言わせると身体障害者のカタワだ

来世は真人間になるようにサンタに祈りな、ドチビども

512 ：無記無記名：2012/12/24(月) 20:23:58.29 ID:qeaitI+E

>>511
お前可哀相なヤツだな。イブの夜にこんな書き込みしかできないクズなんだから彼女もいないんだろ。なんとか身長173以上あってそれだけが支えで自分より背の低い人間をクズ扱いする事で自己肯定しようとしてるゴミ屑人間なんだな。
オレは180近いし180ある漢氏もそうだろうけどそんなクズ人間のお前なんてこおスレにいて欲しく無いんだよな。

513 ：無記無記名：2012/12/24(月) 20:27:15.02 ID:msBuN5n8

>>512
いや511はイヴにひとりぼっちでモテない自分を呪う自虐だろうな

514 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 20:43:22.72 ID:LZjdz0NO

31のアイスケーキ買ってみたけど
イマイチっすね
やっぱ普通のケーキがいいね

完全にスレチですね

515 ：無記無記名：2012/12/24(月) 20:46:41.51 ID:a+D4ZKso

漢さんは性欲の処理はどうされてますか

516 ：無記無記名：2012/12/24(月) 21:31:40.78 ID:ps6mAqxf

ちびよりブサイクのがキモい
ジャップはのっぺりのキモい顔多い

517 ：無記無記名：2012/12/24(月) 21:55:04.54 ID:CNHLt0i4

チョンの凹凸は人工だけどなｗ

518 ：無記無記名：2012/12/24(月) 21:56:11.02 ID:CNHLt0i4

ああ、頬骨とエラかｗ

519 ：無記無記名：2012/12/24(月) 22:00:56.57 ID:CNHLt0i4

参考資料

http://www4.kjclub.com/UploadFile/exc_board_2/2011/01/10/a3093860c41666d3cfeadb4850329ecb.jpg

520 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 22:02:41.65 ID:LZjdz0NO

今更ですが『ステロイド合衆国～スポーツ大国の副作用～』見ました
http://www.mikoukai.net/005_bigger_stronger_faster.html
めっちゃ考えさせられる内容ですね
ユーザーじゃないからこそ考えさせられるのかな
見てない人は必見ですよコレ
http://gazo.shitao.info/r/i/20121224215256_000.jpg
自分的には衝撃映像、衝撃発言のてんこ盛りでした（笑

521 ：無記無記名：2012/12/24(月) 22:21:53.64 ID:ps6mAqxf

>>520
ホモ漢にはたまらんな
久しぶりに来たけど
そういやホモビルってどうなった？

522 ：無記無記名：2012/12/24(月) 22:39:40.63 ID:v9QyQ/85

>>520
どこクリックすれば再生がはじまるんだよ！

523 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 22:57:18.23 ID:LZjdz0NO

>>522
そういうアレじゃないんですけど（笑
一応FC２で全部みれますよ

524 ：無記無記名：2012/12/24(月) 23:20:36.14 ID:f3geVB/M

>>514
ウチの15の息子と同じこと言ってらあ。
せっかく予約して買ってきたのによおｗ

525 ：無記無記名：2012/12/24(月) 23:25:32.73 ID:DepoRYx9

パパさんだねー

526 ：無記無記名：2012/12/24(月) 23:37:48.92 ID:ps6mAqxf

漢さんのおちんぽミルクみたいな味するな

527 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/24(月) 23:42:46.64 ID:LZjdz0NO

>>524
自分も予約してたんですがすごい人でしたよ３１
でも、そのままじゃ刃がたたないくらい硬いし
イイ値段するし１回でリピはない感じですかね（苦笑

528 ：無記無記名：2012/12/24(月) 23:49:30.32 ID:f3geVB/M

>>527
あれは食べるしばらく前から室温に出しとくんだよｗ
そうしないとあんたほどのマッチョでも刃は立たないさ。
おれは筋力が少々足りない分、オツムで勝負させてもらったわｗ

529 ：無記無記名：2012/12/24(月) 23:51:54.01 ID:Xzhn3Vos

あー漢さんに抱かれたいわｗ

530 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/25(火) 00:11:48.61 ID:CeAILNtP

引っ張るようで申し訳ないけど
今日見た映画で
すぐにステステいう人や
サプリ会社の陰謀いう人の気持ちが少し理解できた気がする

531 ：無記無記名：2012/12/25(火) 06:43:24.78 ID:IB/xx8xr

ちょっと何言ってるかわらない

532 ：忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+1：8) ：2012/12/25(火) 08:31:37.07 ID:oYC3Hm7D

>>480
最後、変質者が写ってるよっ！！

533 ：無記無記名：2012/12/25(火) 13:44:40.39 ID:zLINbvlh

このスレは変質者以外立ち入り禁止だろ確か。

534 ：無記無記名：2012/12/25(火) 13:46:46.10 ID:CoF/Hw8q

おいおい、お前と一緒にするなよ

535 ：無記無記名：2012/12/25(火) 13:47:41.76 ID:ZePU6F05

>>530
アメリカ発のものってのはだいたい怪しいマーケティングの上に成り立っていると思っていいからさ
マイクロソフトしかり、アップルしかり
サプリメントもウェイトトレーニングもアメリカが中心で発達してきた巨大産業である事実を考えれば盲目的にやすやすと鴨られていられるのはよほどの情報弱者

まあそう言いつつなかなか贖えないものなんだがねｗ

536 ：無記無記名：2012/12/25(火) 13:49:23.98 ID:JqOkI4Rh

財前式を３日で退会　情報商材並みのアホらしさでした。

2012-08-15 22:04:04
テーマ：ブログ

財前式事務局に「あんな動画でどうやって練習するの？」という質問をしておりましたら回答がありました。

「財前式は言葉では感覚を大切にしています。」

「練習生からの質問に答える形で動画は増えていきます。」

とのことでした。

つまり、これからも提供される動画は説明の一切無い、練習風景動画だけであるとのことでした。

自重と言ってもフライまで両腕を目の前でバタバタさせているだけです。

エアーフライとでも言うのでしょうか。

Ｔシャツを着たままで筋肉の動きさえ見えない財前さんがこのエアーフライを５～６回やって

ふ～とため息をつきながら親指を突き立ててポーズ。

こんな動画しかありません。

あまりにもがっかりです。

月謝分の１ヶ月ぐらいは滞在しようとも思いましたがあまりにもアホらしいので退会しました。

４９８０円。良い勉強になりました。

中身のわからないまま買ってしまう情報商材が大ハズレで失敗した気分ですが今日で忘れることにします。

537 ：無記無記名：2012/12/25(火) 15:04:51.29 ID:seiO6CZr

真正ホモとノーマルを装うホモしかいないなここ

538 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/25(火) 19:11:28.39 ID:CeAILNtP

>>536
財前式よくしりませんが変えた指導先にふいた（笑

マルチでしょうが釣られておきます

539 ：無記無記名：2012/12/26(水) 00:30:27.18 ID:is+xovLd

漢さんのチンポしゃぶりたい･･･

540 ：無記無記名：2012/12/26(水) 06:09:55.96 ID:D/rG3cgj

じゃあおれは真正の紳士的なホモもだな

541 ：無記無記名：2012/12/26(水) 06:57:12.75 ID:5hvS4dNR

真正といえば長谷川のジムでしょうが

542 ：無記無記名：2012/12/26(水) 10:12:54.78 ID:TyYjwC+x

うわぁ・・・

543 ：無記無記名：2012/12/26(水) 10:20:36.27 ID:gUf0XdIk

>>537
わろたｗｗ

544 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 11:15:43.41 ID:eGp0erpA

腰痛でたんで整体いったら
実験台みたいにかわるがわらる数人に施術された
揉み返しがスゴイ(苦笑

545 ：無記無記名：2012/12/26(水) 12:47:21.74 ID:rJ0+B9K3

複数プレイかよ

546 ：無記無記名：2012/12/26(水) 12:48:18.39 ID:rJ0+B9K3

てか腰痛って整体で治るもんなの？

547 ：無記無記名：2012/12/26(水) 13:06:54.12 ID:7f53ZJKh

>>544
お前のきみまろみたいな面を
整体してもらえ

548 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 13:17:14.26 ID:eGp0erpA

整体もぴんきりですからね
楽にはなりましたよ

549 ：無記無記名：2012/12/26(水) 13:39:32.50 ID:I5W6mGBJ

整体は裸で受けるの？

550 ：無記無記名：2012/12/26(水) 14:12:11.39 ID:is+xovLd

漢さんのちんぽ揉みたい

551 ：無記無記名：2012/12/26(水) 15:09:38.37 ID:JZ4GcQqr

漢さんのカーフ見たい！

552 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 15:43:51.72 ID:eGp0erpA

ちなみに施術してくれたの
男２女３です。

カーフはなんもしてないんで激細いですよ（笑
でも逆に面白そうなんで気が向いたらあげます。

553 ：無記無記名：2012/12/26(水) 16:12:39.70 ID:IR3qtbEt

>>552
カンさん
最近ビルはウエイト板にいますか？

554 ：無記無記名：2012/12/26(水) 16:48:11.86 ID:aJpyEp4X

筋トレで腰痛になったと言うの？

555 ：無記無記名：2012/12/26(水) 18:05:54.53 ID:rJ0+B9K3

誰だよカンさんて。
にわかか？

556 ：無記無記名：2012/12/26(水) 19:11:10.43 ID:is+xovLd

漢さんに年またぎで犯されたい

557 ：無記無記名：2012/12/26(水) 19:13:39.97 ID:I5W6mGBJ

漢はあまりセックスうまくなさそうだから、やるより見たいね、してるとこ

558 ：無記無記名：2012/12/26(水) 19:28:10.98 ID:4TR9BYdi

ホモクスなんて上手くなくていいわVMVMVMVMV

559 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 19:32:12.23 ID:eGp0erpA

ビルさんウ板には来てないみたいですよ。
自分はけっこう見てますけど（笑

560 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:06:33.68 ID:gY1lzrpl

ウ板のコテってなんで皆精神がやんでるの？

561 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 20:20:36.28 ID:eGp0erpA

自分病んでるんですかね？（笑

僧坊の見せ方が悪いといわれ練習中
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226200850_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226200929_000.jpg
カーフ細すぎ（爆笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226201237_000.jpg

562 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:33:33.33 ID:i+dHzQbd

変な体

563 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:42:39.21 ID:z60KoXHO

【星に】40代で無職　80日目【願いを】☆彡
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1356334267/

564 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:43:58.72 ID:Pi2+CBYK

昨日は稽古納め。
ジムは28日までで脚・胸・肩・腕をやったら今年のトレは終了。
年明け2日からジムは開いてるが義理事が多くて松の内は無理そう。

みんな年明けはいつからトレーニング開始するの。

565 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:44:07.73 ID:gY1lzrpl

トレが雑な土方特有の体。

566 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:48:45.61 ID:7f53ZJKh

>>561
無理矢理角度付けて太く見せようとしてるが
女以下のヒョロッヒョロの細脚だ
これで3年ウエイトして御座いますなんてほざいて
笑いすぎてヘソが茶を沸かすぜおい
とんだ口だけ番長だ

567 ：無記無記名：2012/12/26(水) 21:01:50.57 ID:GNtMpk3k

こうだよヘタクソ
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226210053_000.jpg

568 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 21:27:12.45 ID:eGp0erpA

>>564
お疲れでした！
４日辺りからですかねー

>>567
難しいですわ（筋量増やします
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226212156_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226212226_000.jpg

だ　か　ら　
カーフは全くやってないんですよ（笑

569 ：無記無記名：2012/12/26(水) 21:52:17.76 ID:oa4tBwfz

30代だけどこの歳になると腹筋割るの難しいの？
漢さんさえ割れてない・・・

570 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 21:58:59.29 ID:eGp0erpA

>>569
割ること自体はできるでしょうけど
失うモノも多いでしょうね
自分は今のところ割るつもりがありませんよ（笑
ここら辺は趣向の差じゃないでしょうか

571 ：無記無記名：2012/12/26(水) 22:03:38.38 ID:I5W6mGBJ

筋肉の上に脂肪ついてる方がエロい

572 ：無記無記名：2012/12/26(水) 22:30:55.92 ID:7f53ZJKh

カーフじゃなくて
脚のこと細いっていってんだよ
この妖怪胴だけ肥大

573 ：無記無記名：2012/12/26(水) 22:35:03.64 ID:6C2+DdeI

トレ始めて一年。
週二回のジムトレが楽しくなってきた。
ジムトレのあと異常に爆睡出来るのがすっかり病みつき。
なぜかトレ後はエロい夢ばっか見るが、それはそれで楽しみのひとつ。

574 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 23:09:09.95 ID:eGp0erpA

まぁ３年程度じゃこのくらいでしょ
細いのわかってるんで角度とかで誤魔化したりしませんよ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20121226225948_000.jpg
バランス的にはめっちゃ悪いとは思ってないんですけどね（苦笑

575 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:11:52.97 ID:I5W6mGBJ

>>574
勃起してんの？モザイクいらないでしょ

576 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:26:01.30 ID:rJ0+B9K3

なんでモザイク(爆)

577 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 23:28:42.40 ID:eGp0erpA

何の気なしに撮ったら
めちゃ浮き出てたんで(笑)

578 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:39:26.78 ID:IR3qtbEt

>>574
短足過ぎる

579 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:42:30.31 ID:I5W6mGBJ

>>577
もっこり隠すな女々しいぞ

580 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/26(水) 23:47:48.46 ID:eGp0erpA

脚が長すぎて困ってるんですけど(失笑)

581 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:51:08.90 ID:Pi2+CBYK

>>568
お疲れです。
トレ開始は4日からですか。
いいなー。
昨年は元旦が無料開放日だったので
朝一でトレーニングに行ったら家人に怒られるは
その後、飲まされてアルコールが回り過ぎるはで大変でした。

正月はダンベルとチューブで家でまったりやろうと思ってます。

582 ：無記無記名：2012/12/26(水) 23:56:51.47 ID:IR3qtbEt

>>574
座高１０５センチ股下７５センチだね

583 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 00:00:28.77 ID:Og0sva6V

>>581
風邪でそうとう休みましたので
正月は早めに復帰します
ジムが休みの間は公園でマッスルアップ（）の練習でもします（笑

584 ：無記無記名：2012/12/27(木) 00:03:41.28 ID:8TURwqM0

その身体で鉄棒に掴まってたら周から相当引かれすでしょｗ
ヘタしたら通報されかねないですよ。

585 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 00:09:03.55 ID:Og0sva6V

>>584
この時期は薄着じゃないんで大丈夫です（笑
ちなみに蹴上がりはできるんで
マッスルアップも練習すればいけそう

586 ：無記無記名：2012/12/27(木) 00:41:24.55 ID:DpwsTZEX

>>574
まんま競輪選手だな

587 ：無記無記名：2012/12/27(木) 01:04:28.76 ID:y986QmmJ

>>582
それ私。
上半身の幅が無さすぎます。
そのせいで10キロ
軽く見られます。

588 ：無記無記名：2012/12/27(木) 01:07:35.64 ID:6FeDux2z

今年で33歳ですけどここにいていいですか？

589 ：無記無記名：2012/12/27(木) 01:20:16.48 ID:6C9nvjkE

あ、俺来年で33歳だけど・・・

590 ：無記無記名：2012/12/27(木) 01:33:47.70 ID:SQvLcEcF

おいらももうすぐ33だお
ウ板のスレの中ではまったりしてて居心地がいいので居着いてるお

591 ：無記無記名：2012/12/27(木) 05:50:30.93 ID:vb1gYg8B

いちいち（笑）なんて付けてて病気かよ
精神やんでるだろ

592 ：無記無記名：2012/12/27(木) 08:16:33.43 ID:VWpp70sH

>>586
おまえ競輪選手を知らねえだろ

593 ：無記無記名：2012/12/27(木) 09:05:52.53 ID:z2bLgEzJ

カンwをショッペェとか言ってる奴さぁ
オマエラてマジは糞カスの豚かガリなんだろ？
俺はカンwの身体は素質あると思うな
長身であんだけなるんはレスラーなみの資質がある
糞カスどもの身体あげてくんねーかな？みてーわw

594 ：無記無記名：2012/12/27(木) 10:36:19.49 ID:85FcwVEM

本当、嫉妬の嵐じゃん
せっかく画像UPして盛り上げてくれてるのに

595 ：無記無記名：2012/12/27(木) 11:54:44.09 ID:LkHIQjaB

>>593
カン本人乙w

596 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 12:16:19.06 ID:Og0sva6V

自演妄想の流れですね、わかります。

597 ：無記無記名：2012/12/27(木) 12:38:45.84 ID:XwLqULlc

ホモ擁護すんなよ

598 ：無記無記名：2012/12/27(木) 15:23:55.14 ID:z2bLgEzJ

いやマジで
３０くらいのマイナー団体のレスラー知り合いだけどカンwのがデカくみえる
そいつは178-80くらいしかないしな
線が細いっつーか
カンwは体幹太いし今から道場はいれば試合出れる
気持ちいいぜ、公然暴力行為できんのはさ

599 ：無記無記名：2012/12/27(木) 16:06:44.23 ID:VWpp70sH

アッタマ狂ってんだろこいつ

600 ：無記無記名：2012/12/27(木) 16:13:52.23 ID:o2O2bFV5

漢こういう服きて
http://24.media.tumblr.com/adf075ab8f8aa5bfd816395e132e93bc/tumblr_mf9g8g909Z1qkqqpro1_500.jpg

601 ：無記無記名：2012/12/27(木) 16:56:13.01 ID:px6VKMlo

>>592
競輪選手のイチモツはもっとデカいのか？

602 ：無記無記名：2012/12/27(木) 17:03:39.56 ID:1nmUl5s0

ホモで精神病んでる奴ばかりだなここ
お薬増やしてもらえ

603 ：無記無記名：2012/12/27(木) 17:43:22.02 ID:ePPT2uNj

>>561
あ～ん！キスしたい！しゃぶりたい！ハメられたい！

604 ：無記無記名：2012/12/27(木) 17:44:52.38 ID:ePPT2uNj

>>568
抱いて！

>>574
漢さんのいぢわる･･･

605 ：無記無記名：2012/12/27(木) 17:48:17.88 ID:ePPT2uNj

>>574
え？これ勃起してるよね？
きゃーーー！デカいーーーーー！！
ありがとう漢さん！！！
しゃぶってあげたい！！

606 ：無記無記名：2012/12/27(木) 18:17:28.99 ID:VWpp70sH

脚細えって弄られて写真撮るのに
屈辱感で興奮して、勃起でカウパ濡らしてんだから
相当なド変態だ
漢、最低だな

607 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 20:02:11.58 ID:Og0sva6V

>>598
地方のインディーズはピンキリですからね
今は色々選ばなければ誰でもなれるみたいですしね
社会人プロレスとか（苦笑

>>600
そんなのどこに売ってるんですか？（笑

608 ：無記無記名：2012/12/27(木) 20:42:13.13 ID:XwLqULlc

まじきもーこのスレー
かたわのカマが一番多いのは40代なのか

609 ：無記無記名：2012/12/27(木) 20:46:13.50 ID:8TURwqM0

今日は胸と肩のつもりだったけど
急に道場の忘年会を明日やることになって
明日はトレの時間があまりとれないので
胸・肩・三頭筋・二頭筋やってきた。
明日は脚をやってから忘年会に参加。
悪酔いしそう。ｗ

610 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 20:58:46.42 ID:Og0sva6V

>>609
お疲れです！
トレやって飲めるのは最高ですね
自分はすっかり飲まなくなりました（苦笑

なんとなく座高測ってみた
９２cmでしたどうなんかなこれ

611 ：無記無記名：2012/12/27(木) 21:01:42.61 ID:z2bLgEzJ

>>606
じゃあテメエのすんばらしい写メだせや糞豚
雑魚がほざくほざくw

612 ：無記無記名：2012/12/27(木) 21:11:57.22 ID:8TURwqM0

>>610
押忍！おつかれっす！！
肥大のためには呑まない方がいいのは分かってるんですが
トレ後の缶ビールは止められません。ｗ
むしろビールのために稽古やトレーニングをしているというか・・・
それに道場の仲間がみんな呑んべなんですよね。ｗ

たまにビジターで利用するジムの会長は
現役でクラス別やマスターズで入賞してる方なんですが
アルコールは一滴も飲まないそうです。
やっぱりそのくらいじゃないとデカくなれないのかな。
はぁ～。

613 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/27(木) 21:18:54.36 ID:Og0sva6V

>>612
トレやって飲めるのは内蔵が強い証拠でしょ
逆に言うともっとトレできる（笑
一旦飲まなくと弱くなるし
飲めるうちは飲んでた方が良くないですか（笑

614 ：無記無記名：2012/12/27(木) 21:22:15.76 ID:XwLqULlc

だまれオカマ

615 ：無記無記名：2012/12/27(木) 21:35:19.92 ID:LkHIQjaB

カンくらい短足も珍しい
股下７０くらいだな

616 ：無記無記名：2012/12/27(木) 22:11:37.74 ID:iLlANysk

漢は手足長い上に骨太いからさ。手とかグローブみたいだし
カーフ自重だけでももう少しやればそれなりに太くなるんだろうけど今だってまあまあじゃん？
ふとももが太いからその分細く見えるだけで
４０過ぎると大腿四頭筋とかハムは太い人多いけどふとももの内側が細くなりやすいから
スクワット系やレッグエクステンションみたいなのばかりじゃなくてインナー系も同時に鍛えられるようなトレやってほしいな
アイドルなんだからそのへんも自覚してほしい

617 ：無記無記名：2012/12/27(木) 22:33:45.18 ID:ePPT2uNj

>>574
一発お世話になりました！
超気持ちよかったです！！
またフル勃起画像お願いします！！！

618 ：無記無記名：2012/12/27(木) 22:49:10.62 ID:vb1gYg8B

このスレホモ多すぎてもうね

619 ：無記無記名：2012/12/27(木) 22:52:25.10 ID:rz/sVo4J

２０（余力残しながら）×３
を一日おき

全く無意味かなあ

620 ：無記無記名：2012/12/28(金) 00:38:57.23 ID:ZHlgxZ5O

まったく無意味ではないが
限界までやったほうが
回復後の伸びが多い
限界までやるには必然的に低回数になる
高回数で心肺機能高めるのならあり

621 ：無記無記名：2012/12/28(金) 08:56:51.88 ID:rPCzyGOT

漢は手足短い上に骨太いからさ。手とかグローブみたいだし
カーフ自重だけでももう少しやればそれなりに太くなるんだろうけど今だってまあまあじゃん？
ふとももが太いからその分細く見えるだけで
４０過ぎると大腿四頭筋とかハムは太い人多いけどふとももの内側が細くなりやすいから
スクワット系やレッグエクステンションみたいなのばかりじゃなくてインナー系も同時に鍛えられるようなトレやってほしいな
キチヲタなんだからそのへんも自覚してほしい

622 ：無記無記名：2012/12/28(金) 09:28:53.53 ID:tykml8DL

ホモは何で自分が差別されるのかがまったくわかってない。
偏見か、差別か、軽蔑かが理解できてない。
自分の主張ばかり声高に叫び、他人への配慮がまったく出来ないキチガイ。

623 ：無記無記名：2012/12/28(金) 15:36:52.58 ID:b/rna9UZ

>>622
キチガイ扱いされるのは心外だお。
ウザいホモもいるのも認めるけど礼儀正しいホモだっているお。
ちなみにおいらは心優しきホモモンだお。

624 ：無記無記名：2012/12/28(金) 15:39:21.56 ID:Wxs4Z1l8

>>621
普通に脚長だろ？座高92cmって、。168cmの俺より座高低い。
俺が短足すぎるのもあるけど。

625 ：無記無記名：2012/12/28(金) 16:11:20.49 ID:XQHxDiED

180センチで105の私が最強。
背中真っ直ぐにして座ると不安定なのが分かる。
胸が弱く体重80キロにしてベンチ100キロ。背骨に負担がかかってるのが分かる。ベントオーバーも100キロだから130ぐらい上がってもいいはずなのだが。

626 ：無記無記名：2012/12/28(金) 16:18:23.98 ID:qPB2SOTs

>>625
証拠画像うp

627 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/28(金) 16:20:48.35 ID:F77ZJTxD

>>625
体脂肪どれくらいですか？
身長体重は自分の理想です。

628 ：無記無記名：2012/12/28(金) 16:58:06.44 ID:IQkjyabj

でぶすぎんだろ

629 ：無記無記名：2012/12/28(金) 17:41:45.21 ID:XQHxDiED

>>626
気持ち悪過ぎて今の精神状態では無理です。
駅である高校生がこちらの股下を見ながら
｢あれ、背の割に脚短けー｣って言っていたのが今でも頭から離れません。
>>627
だいたい13～15ですね。
ちなみに腹はいわゆるバキバキで一桁と思われてます。

630 ：無記無記名：2012/12/28(金) 18:12:15.40 ID:rVRTs/zO

ホモモンはワロタが、だおなんて使うなら首の頸動脈切った方がほんとにいいと思う。

631 ：無記無記名：2012/12/28(金) 18:42:15.96 ID:Md6ttzvm

脚トレやってきた。
最後までフロントスクの時のバーの保持のやり方と
スティッフの効かせ方が分からなかった。ｗ

忘年会に行ってきます。

632 ：無記無記名：2012/12/28(金) 18:59:11.72 ID:qPB2SOTs

>>629
病気男？
新しいガチデブ親父が来たのかと思った

633 ：無記無記名：2012/12/28(金) 19:03:27.47 ID:u3TcVi4F

発達障害のオレが来ましたよー。
筋トレ始めてから調子が良い良い！

634 ：無記無記名：2012/12/28(金) 19:54:40.19 ID:64bERBjc

>>629
足短いって気にすんなよ。
漢さんだって短いし、現代の男子高校生のほとんどは短足だってデータがあるんだよ。

635 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/28(金) 20:23:34.47 ID:F77ZJTxD

今年最後の背中トレ終了
自分的には今年の背中トレまずまず成功したと思う
懸垂できなかった時期が長かったのが逆に良かった気がする
着衣ですが
http://gazo.shitao.info/r/i/20121228201551_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121228201623_000.jpg
今日ワンロウ82.5㌔くっそチートで引いたけど（３レップ）
全く意味なかった、自重とか引けるようになるんだろうか．．．

636 ：無記無記名：2012/12/28(金) 20:57:53.87 ID:ClEfEiDJ

変な体

637 ：無記無記名：2012/12/28(金) 21:20:36.83 ID:AePnwQar

>>635
バックのスプレッドで三角筋のアウトラインが盛り上げるようになったのか。
以前はそこまでなってなかった気が。

638 ：無記無記名：2012/12/29(土) 00:10:51.43 ID:yZPFHKb8

前から見ると普通体型なのに背中はスゴイね

639 ：無記無記名：2012/12/29(土) 01:33:15.36 ID:OllCtRHU

外人はすごいね
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m8192xY0xd1r63a17o1_500.jpg

640 ：無記無記名：2012/12/29(土) 02:35:24.07 ID:vgnabmsJ

>>635
今年一杯、盛り上げてくれた漢に感謝

641 ：無記無記名：2012/12/29(土) 10:31:48.64 ID:4ZhCxFaB

短足なら俺も負けない
腰履きが流行った時には、ようやく俺の時代が来たと思ったわ

642 ：無記無記名：2012/12/29(土) 11:28:36.02 ID:Yaq0Afmo

漢さんは喫煙者ですか？喫煙はトレーニングに良くないですよね？

643 ：無記無記名：2012/12/29(土) 11:37:58.24 ID:jezPHkMN

喫煙よりも飲酒の方が問題ありますが。
以外にも亀田兄弟やミノワマンさん、マウリシオ・ショーグン、バダハリは飲酒しないそうです。

644 ：無記無記名：2012/12/29(土) 12:18:01.88 ID:L7vFhwfP

バダ・ハリは飲みまくって事件おこしまくっとるやん

645 ：無記無記名：2012/12/29(土) 14:16:18.11 ID:EQ6qhQdi

呑まないのか呑めないのかにもよるだろうけど、呑めないオレからすると呑むと筋肉が分解されるような気がしている。呑めないオレはジムでいつも一番の力持ちというのは関係があるのかな。

646 ：無記無記名：2012/12/29(土) 15:21:11.87 ID:yZPFHKb8

炭酸は蛋白質を分解するらしい
酒飲むならビールより日本酒を

647 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/29(土) 19:14:24.93 ID:DNPG0xO2

お疲れです。
>>641
来年も宜しくお願いします。

さーて仕事も収まったし
開いてるジムにビジターでいってやり残した部位収めてくるかー
明日もいくけど（笑

648 ：無記無記名：2012/12/29(土) 20:17:06.43 ID:OllCtRHU

この人日本人だけどデカイなぁ
ttp://25.media.tumblr.com/tumblr_m3uwgixuYI1rqt886o1_500.jpg

649 ：無記無記名：2012/12/29(土) 20:35:16.00 ID:SIsobuD6

久しぶりの二日酔いで一日中キツかった。
2次会のロングアイランド・アイスティーとテキーラ・サンライズがイカンかったみたい。
あとピンク・ジンも。ｗ

650 ：無記無記名：2012/12/29(土) 20:39:29.36 ID:gXxer9v6

>>648
ただのデブじゃん

651 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/29(土) 22:38:01.67 ID:DNPG0xO2

ビジターでトレ行くもギア類一切合切忘れて
テンション下がりまくり
スミス（）でデッド引くもつるつるで180失敗（笑）
ローレットがあんなに端の方にあったかなー
ギアに頼りまくってる証拠でした（苦笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121229223608_000.jpg

652 ：無記無記名：2012/12/29(土) 22:56:57.76 ID:rN1XtAg1

>>651
お疲れ様です
スミスデッドのスタポジはどのくらいの高さですか？

653 ：無記無記名：2012/12/29(土) 23:05:50.07 ID:k/qlHUoH

>>651
サービスショット乙だなｗ

654 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/29(土) 23:08:49.03 ID:DNPG0xO2

>>652
今日のはフリー床引きより5～10センチくらい高かったですかね～
とにかくバーがつるつるでチカラ入らなかった（笑

ニューロコア()飲みすぎて汗かきすぎた

655 ：無記無記名：2012/12/29(土) 23:09:16.78 ID:OllCtRHU

濡れすぎよね
漢のサービスショットはもっとエロいと思うけど

656 ：無記無記名：2012/12/29(土) 23:41:01.60 ID:L6ZC+2Ap

>>651
何なんだ？この凄い身体は！

657 ：無記無記名：2012/12/30(日) 00:18:47.74 ID:SIfJcO+z

>>651
抱いて！しゃぶらせて！ハメて！

658 ：無記無記名：2012/12/30(日) 01:28:27.33 ID:V901Irrw

変な体

659 ：無記無記名：2012/12/30(日) 02:42:38.99 ID:O1ov2Cbj

>>651
何でスミスマシン馬鹿にするの？
偏見ありそうだけど

660 ：無記無記名：2012/12/30(日) 03:08:52.93 ID:vo8zhr10

漢という人間は、いつも自分より下を蔑んでる
そういう発言を度々してる

スミスなんてやるのは半端者という差別意識で
スミスマシン自体バカにしてる

チビ、ガリ、ベンチ100以下、ホモ、素人プロレスラー
ここ最近だけでも、これ等のものを平然と見下した
奴は性根の曲がりくねって腐臭を放つ人間

661 ：無記無記名：2012/12/30(日) 06:29:00.43 ID:AtfAp7yg

>>660
コンプ多いとたいへんだね
生きててもつらいっしょ

662 ：無記無記名：2012/12/30(日) 06:58:05.16 ID:GH8p7T2G

したらこれから死ぬわ

663 ：無記無記名：2012/12/30(日) 08:46:20.54 ID:0uRr99dN

>>660
2ｃｈは人を中傷出来るから人気があるんだろ
出来ないなら意味が無い板だ

人を見下す人にコンプがあるのかな？誇れる物が何も無いイジメられっ子だったの？
今もそうなんだろうね

俺はこれが漢じゃないかと思っている
素人レスラーと言える人だろ

関本大介
http://www.all-japan.co.jp/upload_img/master/20110106_HYXumafX.jpg

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 09:33:53.16 ID:0kYdnS7H

スミスを馬鹿にしてるわけじゃないんですけどね（笑
自分の基準がフリーなもんで
スミスの重量とかあんまり意味ないんですよね
なので自分がスミスでデッド１８０と書いてるところがそもそも（）なんです
付け加えると一番下からのデッドとかはスミスの利点をスポイルしていると思うんですよね
スミスはキチンと使えば良いマシンだと思ってますよ（頷

665 ：無記無記名：2012/12/30(日) 11:35:01.08 ID:v6dSrhND

スミスには男のマロンが感じられないな。
まあ俺はベンチプレスは別にスミスでも構わないけど
ショルダープレスとかスクワットとかスミスでは全くやる気が起きない。
決してスミスが無能って言ってるんじゃないけどね。

666 ：無記無記名：2012/12/30(日) 12:12:20.31 ID:TemR5/u6

そもそもスミスの存在意義が分からない
マシンでいいんじゃないの？

667 ：無記無記名：2012/12/30(日) 12:30:12.85 ID:TemR5/u6

漢の（）は単に自分が馬鹿にされないための布石だろ。

668 ：無記無記名：2012/12/30(日) 12:46:38.03 ID:vo8zhr10

漢は褒められると、単純に調子に乗るし
怒られ詰られすると、反省したフリをする
無視されると、凹んで拗ねる

そこらへんがホモォの気を掴んでんだろうな
ま気の毒だが、フォモが必死に同情しても、
漢が振り向くことはない

自分より劣ると見るや、蔑み見下すのは本性や体質だろう

669 ：無記無記名：2012/12/30(日) 12:50:10.78 ID:TemR5/u6

>>663
関本は今でもこの体？
だとしてら全然筋量が違うしそもそも元の体型も違う。

670 ：無記無記名：2012/12/30(日) 13:00:56.56 ID:LmvRnjSi

スミスにはスミスの利点があるからフリーと比較してどっちが上とか無いでしょ。
ただデッドの場合はトップサイドじゃないと出来ない気が。
だから()だったんんじゃない？

671 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 13:06:57.63 ID:0kYdnS7H

スミスは安全、万能、を求めて結局中途半端ですかね
部位別のマシンの方がそりゃいいでしょうしね

672 ：無記無記名：2012/12/30(日) 13:27:23.30 ID:1ryIuEbA

なるほど。
中途半端な種目を積極的に組み込んでるプロビルダーってプロの世界なめてますよね。
半端なことしてんじゃねぇよと。

673 ：無記無記名：2012/12/30(日) 13:50:06.51 ID:HBKQ7U63

>>668
漢の魅力は、漢に対しては堂々とセクハラ発言ができるところと、本人もまんざらでは無さそうなところ
もちろん大前提にガタイの良さがあるのだけど

674 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 13:52:20.55 ID:0kYdnS7H

故障少なく限定的に攻めるのはいいんじゃないですか
プロビルダーじゃないんでわかりませんが（笑

675 ：無記無記名：2012/12/30(日) 14:02:16.91 ID:ilvCPwpu

と、変な体のオジサンがゆうとります

676 ：無記無記名：2012/12/30(日) 14:45:17.71 ID:4zOtvOjF

漢さんデッドリフト最高何キロですか？

677 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 15:15:53.66 ID:0kYdnS7H

１８０までしかしたことないです
２００はあがらないと思います。

678 ：無記無記名：2012/12/30(日) 15:32:49.89 ID:O2IVxYtc

スゲー！

679 ：無記無記名：2012/12/30(日) 15:37:42.45 ID:mI+k7ZWU

最近なんだかトレーニングに気持ちが入らないケガの怖さもあるが歳のせいかなでも来年から頑張ってトレーニングしたい！

680 ：無記無記名：2012/12/30(日) 15:39:31.80 ID:vo8zhr10

ホモォは無視されてるだけ

681 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 15:57:13.74 ID:0kYdnS7H

本年最後のトレぶちかましてきまーす

682 ：無記無記名：2012/12/30(日) 16:05:15.02 ID:faAtff77

ひまじん
親の介護に金残しとけ

683 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 16:08:12.15 ID:0kYdnS7H

時間は作るもの(笑)

684 ：無記無記名：2012/12/30(日) 16:49:33.29 ID:KnG3CRBv

>>683
いい事言った！

685 ：無記無記名：2012/12/30(日) 17:18:35.27 ID:Q3DnJw4T

まさか漢が関本大介だとは知らなかった。

686 ：無記無記名：2012/12/30(日) 17:25:04.05 ID://rCDmxD

関本大介

687 ：無記無記名：2012/12/30(日) 17:47:14.64 ID:SIfJcO+z

>>663
マッスルモンスターかっけー！

688 ：無記無記名：2012/12/30(日) 17:47:52.48 ID:faAtff77

ホエイで作った体から出た汗がどんだけ臭いか、このスレのトレ経験無しのホモ共は知らぬようだ。
それに持ち上げられ親も妻子も放ったらかしの不細工ナルシスト
時間が作れるなら苦労しねえわ
幼稚な妄想癖め

689 ：無記無記名：2012/12/30(日) 18:03:54.23 ID:TemR5/u6

でも２ｃｈでションベン臭い批判を繰り広げる時間はあるんです（キリッ

690 ：無記無記名：2012/12/30(日) 18:06:38.19 ID:faAtff77

ションベンも一般人より臭いし
でも臭いもの汚いものはホモには大受けw

691 ：無記無記名：2012/12/30(日) 18:12:21.86 ID:0vm+dKDW

>>663
関本はベンチ180上腕囲50オーバーだから全然違うぞ。
デッドも250以上引いたはず

692 ：無記無記名：2012/12/30(日) 19:03:17.31 ID:ydj62/dC

漢の臭さは画像を通して伝わってくるお。
汗臭はもちろん、パンツの中もムレムレですごいことになってると思うお。
でも、私たちホモモンはそんな漢を断固支持します！

693 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 20:11:16.95 ID:0kYdnS7H

お疲れです
無事年内最後のトレを終わらせてきました。
今年最後の大量うｐ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121230194717_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121230194807_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121230194841_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121230194903_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121230194940_000.jpg

694 ：無記無記名：2012/12/30(日) 20:15:22.40 ID:0QIxgFgN

スッゲー！！！新春お年玉サービスをこんなにも早くくれるなんて、、ステキ！！

695 ：無記無記名：2012/12/30(日) 20:24:03.84 ID:SIfJcO+z

>>693
うぉぉぉぉーーーーーーー！！！！！
年末出血大サービスですね！！
鼻血ブーーーーーーーー！！！！！
漢さんフォルダにブチ込みました！
ありがとう！！漢さん大好き！！！
ありがたくオカズにさせてもらいます！

696 ：無記無記名：2012/12/30(日) 20:27:04.09 ID:SIfJcO+z

>>693
1枚目のモッコリ最高！！
思わず勃起したｗ
次回は是非勃起画像を！！！

697 ：無記無記名：2012/12/30(日) 20:45:23.89 ID:oej19wwy

なにしてんだろうなこのオジサン･･･

698 ：無記無記名：2012/12/30(日) 20:55:16.76 ID:TemR5/u6

男の股間画像で興奮するなら銭湯でも行けばいいのに。

699 ：無記無記名：2012/12/30(日) 21:20:45.36 ID:faAtff77

顔だけは絶対に晒せません。
底辺の釜共でも低くガマガエル顔

700 ：無記無記名：2012/12/30(日) 21:26:12.40 ID:KnG3CRBv

>>693
いいですね。
モチベーションが上がります！
なんだかファンになりました。

701 ：無記無記名：2012/12/30(日) 21:33:25.71 ID:faAtff77

敗戦した日本人が外国人を倒すのを楽しみとしての娯楽だった筈のプロレスを、
いい年こいたおっさんが好色の対象として、ペンキ屋という劣等感を払拭するため
腐りきった怠惰な釜共を利用し自己満足
漢が自殺して、このスレの釜共が後追い自殺すれば世の中からＨＩＶ感染者が減るだろう。
ノロウイルス並みの漢の悪影響

702 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 21:38:16.29 ID:0kYdnS7H

↑何いってんのこの人(笑)

703 ：無記無記名：2012/12/30(日) 21:46:09.97 ID:HBKQ7U63

形が綺麗に出ちゃうグレーのブリーフ姿のほうが好きだな

704 ：無記無記名：2012/12/30(日) 21:56:23.16 ID:t2cJ9EH3

>>663
乳輪の大きさが違うから別人だね。

705 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:00:30.73 ID:vo8zhr10

どう見てもレベル違うだろ
漢は近撮してゴマ化してる

>>693
今日は前を濡らさずに撮れたな、偉いぞ

706 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 22:01:26.89 ID:0kYdnS7H

175cmで120キロなんでしょ関本選手
自分の方が２まわり細いですよ（笑

ホモ擁護とよくいわれるが
所謂ホモと呼ばれてる人がホントにホモだと思っていない
２ｃｈ特有のネタとくらいしか思っていない

707 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:04:11.36 ID:vo8zhr10

なるほど、ホモなんかネタだ
世の中にホモなんか存在しない
ということだな

708 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:08:13.70 ID:eWgVBDiG

>>693
ヘソ周りとそこから下は鍛えないんですか？
勿体無いですよ…もう1パック腹筋出来ると思うので

709 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:14:37.53 ID:SIfJcO+z

>>706
ネタじゃないですよ･･･
漢さんに抱かれたいのは俺にとっては自然なことです。

710 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 22:19:21.00 ID:0kYdnS7H

>>708
腹筋はコロコロするくらいなんですよね（笑
鍛えたいとこは山ほどあるんですがまだ余裕がないです（汗

711 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:38:07.22 ID:faAtff77

ホモは自分を擁護するためにホモは存在いないとか言う
だんだん追い詰められて持論化する
ホモはホモセックスを目の前で繰り広げられても、あれはケツの穴にチンコを突っ込んでるだけであってセックスではないと言うだろう
懲りないホモの劣等感
シンナーでオツムいかれてるしな(爆)

712 ：無記無記名：2012/12/30(日) 22:45:24.31 ID:faAtff77

正月に向けてだんだんオ漢マの正体が見えてきて笑える

713 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 22:57:10.79 ID:0kYdnS7H

見えるわけないのに(笑)

714 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:00:03.11 ID:vo8zhr10

煽りに全力で
言い返す漢もおもしれえな

715 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:02:56.14 ID:faAtff77

真顔で(笑)とか書いてるしな

716 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 23:03:42.99 ID:0kYdnS7H

微妙に暇なんですよ
今日はたくさ書き込んだなー
もう少ししたら寝ますけど

717 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:12:08.15 ID:faAtff77

必死すぎ
痛いなぁカス

718 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:16:54.43 ID:0QIxgFgN

オレも漢さんに本当に抱かれたいっす。

719 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:19:42.40 ID:vo8zhr10

>>716
満足したなら寝ろ
筋肉にも良くねえ

720 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:23:25.09 ID:aAzc6Lyb

漢さん
最近女子大生と付き合うことになったんだけどヤバい
ほんと若い子っていうだけで尋常じゃないぐらい興奮する
中年になるとここまで編隊になれるですね

721 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 23:30:55.14 ID:0kYdnS7H

>>720
裏山すぎて眠れない

722 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:44:57.68 ID:9blJbxol

カンの腕太いな
三年でこのポテンシャルなら若い頃からフェアリーやってりゃギッサン超えてただろうに
今までなにやってやがった？

723 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/30(日) 23:48:47.21 ID:0kYdnS7H

>>722
フェアリーてなんですか？
まぁ時間は戻らないんで(笑)

724 ：無記無記名：2012/12/30(日) 23:52:34.35 ID:Q93PtOKe

>>722
懲役

725 ：無記無記名：2012/12/31(月) 04:01:57.26 ID:r7cQO179

>>693
漢は人殺したことある？

726 ：無記無記名：2012/12/31(月) 05:49:05.77 ID:UKWFAgvS

よし！この時間ホモはいないな！

727 ：無記無記名：2012/12/31(月) 06:00:33.52 ID:LLRaT3kK

女じゃ立たないホモ漢必死すぎ

728 ：無記無記名：2012/12/31(月) 07:55:24.54 ID:ucdPXNP0

ここ漢さん何人かいる？
人格がかわってるよね
取りあえず来年もよろしく

729 ：無記無記名：2012/12/31(月) 08:12:58.26 ID:LLRaT3kK

なりきり漢だったか

730 ：無記無記名：2012/12/31(月) 12:25:34.05 ID:nt5a9lZ1

大晦日の朝っぱらから
ヘテロ男は小型犬みてえに
よく鳴く犬畜生だな

731 ：無記無記名：2012/12/31(月) 12:31:14.69 ID:3MosqANZ

ホモって言うのは働かない働きアリと同じ感じだな。
いなくてもいいのになぜか消えない。

732 ：無記無記名：2012/12/31(月) 13:01:10.40 ID:nt5a9lZ1

働くアリってメスだぜ？

ヘテロ男はなんかズレてるなあ()

733 ：無記無記名：2012/12/31(月) 14:23:40.59 ID:3MosqANZ

きめっｗ

734 ：無記無記名：2012/12/31(月) 14:27:10.81 ID:zQkcqihD

漢のホモ否定発言は身近にホモがいないから実感がないって感じなのかな

735 ：無記無記名：2012/12/31(月) 14:42:56.72 ID:3MosqANZ

否定と言うか、興味がないからアピールされてもｗって言うのがわからないの？

736 ：無記無記名：2012/12/31(月) 14:44:28.27 ID:WKQDn/N3

どの”プロテイン”を”飲んだ”らいいか分かりません‥‥！？(ﾋﾟｷﾋﾟｷ

教えてくれ‥‥！？(懇願

737 ：無記無記名：2012/12/31(月) 15:02:23.27 ID:nt5a9lZ1

>>735
なに言ってんのコイツ？

738 ：無記無記名：2012/12/31(月) 15:22:18.86 ID:3MosqANZ

人類はホモを一員とは認めていません。
性的なアピールばかりで鬱陶しいからシカトしているのに
「ホモはここにいる！」とTバックで猛アピールで
さらにホモ嫌いを増やすという頭の良さｗ
さすがクソまみれのトンスルホモｗ

739 ：無記無記名：2012/12/31(月) 17:47:05.42 ID:zQkcqihD

ねえねえ、三日前にしたふくらはぎの筋肉痛がまだ続いてて歩いても痛いんだけど、今日筋トレやって大丈夫？

740 ：無記無記名：2012/12/31(月) 17:50:40.34 ID:mR0jgPzf

レオナルドダビンチ、ミケランジェロ、森蘭丸、織田信長、武田信玄、高坂昌信、ハドリアヌス、マルセルプルースト、ジャンコクトー、アンドレジイド、ランボー、マヌエル・プイグ、ミシェル・フーコー、
ロラン・バルト、ヘンデル、ラヴェル、サンサーンス、レナード・バーンスタイン、サミュエル・バーバー、アーロン・コープランド、パーシー・グレインジャー、
フランシス・プーランク、エルトン・ジョン、チャイコフスキー、オスカー・ワイルド、キアヌ・リーブス、フレディ・マーキュリー、ジョージ・マイケル、エルトン・ジョン、
メリッサ・エスリッジ、ジャニス・ジョプリン、トレイシー・チャップマン、ジョージ・ガーシュウィン、リマール、k.d.ラング、フレディ・マーキュリー、ニール・テナント、クリス・ロウ、ウラジミール・ホロヴィッツ、ニール・テナント、
シニード・オコナー、ウィル・ヤング、アダム・ランバート、
ルーファス・ウェインライト、リッキー・マーティン、イアン・マッケラン、ロック・ハドソン、ショーン・ヘイズ、アンバー・ハード、ポーシャ・デ・ロッシ、クリス松村はホモ。

741 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/31(月) 18:05:25.45 ID:/DWy890w

>>739
やれるならやった方がいいと思います。

742 ：無記無記名：2012/12/31(月) 18:12:28.64 ID:zhBfLPgj

漢さん
漢さんに憧れて筋トレを始めて約三か月経ったけど
もう限界です・・・
俺には続けられるだけのモチベがないっすわ

743 ：無記無記名：2012/12/31(月) 18:14:08.93 ID:GbPdY2to

筋肥大目指してるとオーバーワークも怖い

744 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:00:20.81 ID:nZshAfpg

ふんぬ
http://101.dtiblog.com/a/asianmen/file/jibundori2_022.jpg

745 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:03:41.19 ID:nt5a9lZ1

本人確認用IDがないものは不可

746 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:11:29.82 ID:2YrmjnBp

もろチョンじゃね

747 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:11:41.15 ID:JAbG8ioG

>>744

漢、ごめんだお。
漢よりこっちの方が顔も身体もタイプだお。

748 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:37:21.95 ID:LLRaT3kK

漢の顔面崩壊と脱腸痕はひどすぎる

749 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:44:00.74 ID:rlSsNa1c

>>744
ヴォー！スゲー！

750 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:54:10.87 ID:mR0jgPzf

オレは漢が好み。死ぬほど抱かれたい。

751 ：無記無記名：2012/12/31(月) 21:51:11.42 ID:E4geAnDf

>>744
カメラがぼろ過ぎ。　中国人？朝鮮人？

752 ：無記無記名：2012/12/31(月) 22:37:55.09 ID:JuQhpOAK

今日はJINの再放送を見ながらまったりホームトレ
肩・三頭筋・二頭筋・腹筋

良いお年を。

753 ：無記無記名：2013/01/01(火) 00:00:00.98 ID:kK21tWsR

漢さんのちんぽしゃぶりたい！

754 ：いたち：2013/01/01(火) 05:06:34.10 ID:vExp5CZI

１年２か月目ですが、目に見える変化は少しだけ何時になったら
大きく変われるのか疑心暗鬼な新年です。
明けましておめでとうございます

755 ：無記無記名：2013/01/01(火) 05:42:57.89 ID:+d9rFKwx

(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)よし、この時間ホモはいないな！

756 ：【大吉】【31円】：2013/01/01(火) 08:55:34.02 ID:UycUQ44R

明けましておめでとうございます。

757 ：無記無記名：2013/01/01(火) 15:33:08.86 ID:XyXYLpc3

あけおめー

758 ：無記無記名：2013/01/01(火) 17:11:34.64 ID:Ad9bH7pl

初漢マダァ～？

759 ：無記無記名：2013/01/01(火) 22:27:38.77 ID:jBZXL+YL

>>744
カンはこれ見て逃走したなw

760 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/01(火) 22:36:37.33 ID:V04/oEdE

あけましておめでとう御座います！
今年もヨロシクです。
おせちでバルクつけましょう(笑

761 ：無記無記名：2013/01/01(火) 23:00:23.75 ID:W6BC4W0A

>>759
普通に正月だからでしょ。

762 ：無記無記名：2013/01/02(水) 06:19:21.41 ID:iAG/V81k

>>760
少し気のゆるんでポッテリした漢の腹を見たいﾊｧﾊｧ

763 ：無記無記名：2013/01/02(水) 10:44:16.41 ID:ZHOkw64T

ビッグダディの腹でも見てろ

764 ：無記無記名：2013/01/02(水) 11:12:23.18 ID:fLsvXT2e

>>744
美しすぎワロタww
これぐらいなら抱かれてもいい

765 ：無記無記名：2013/01/02(水) 16:13:24.76 ID:vTUUt2cD

漢さんの勃起ちんぽ画像待ち

766 ：無記無記名：2013/01/02(水) 16:37:16.16 ID:vTUUt2cD

漢さんの裏金玉も見たい

767 ：無記無記名：2013/01/02(水) 16:47:06.06 ID:Sk+XUYr9

公園で壮鎮と雲手をやってたら
親子連れや子供達から変なオジサンを見るような目で見られていたので
早々に退散。

768 ：無記無記名：2013/01/02(水) 18:50:08.71 ID:0SOkAjYz

新年からあの我が物顔で常駐してる
自分大好き男のレスを見てない
大変清々しい限り

毎回代わり映えのないしょうもない写真に
取り巻きカマの屎みたいな媚びたコメントが
苦痛でしょうがない

769 ：無記無記名：2013/01/02(水) 19:08:23.54 ID:jgjri0B7

>>768
お前と違って興味ないから見る必要がない。

770 ：無記無記名：2013/01/03(木) 05:10:01.89 ID:IvnU1FfE

>>768
わからなくもない
ナルシストである事は確か

771 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/03(木) 11:42:10.87 ID:f6sDa8TU

正月は親戚の家ですごし
雪が凄すぎて懸垂どころじゃなかった
明日はジムいくかなー

772 ：無記無記名：2013/01/03(木) 12:26:06.17 ID:ldk6lAkI

雪!?
Where are u frm?

773 ：無記無記名：2013/01/03(木) 12:31:15.95 ID:xDvWdQnj

親類も漢みたいに
南海山ちゃんクリソツの顔なんだろう
それが老若男女でコタツ囲んで茶をすすってる光景は
想像するだけで抱腹絶倒モンだぜ

774 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/03(木) 13:26:25.98 ID:f6sDa8TU

山口県にきてます

775 ：無記無記名：2013/01/03(木) 13:32:50.89 ID:65SWWTOa

ノロでバルクダウン

776 ：無記無記名：2013/01/03(木) 13:37:49.45 ID:mTJL1CuH

>>775
大丈夫か？安静にしとけよ

777 ：無記無記名：2013/01/03(木) 14:02:41.72 ID:FT+yF98X

>>774
会いに行きたいな。
たっぷりしゃぶってあげたい。

778 ：無記無記名：2013/01/03(木) 14:56:22.98 ID:ldk6lAkI

山口って雪降ってんの!?
おったまげた
関東甲信越はいつかなぁ
車で峠越えなきゃ職場行けねえからキツいわ

779 ：無記無記名：2013/01/03(木) 17:46:30.16 ID:W2WRZYAS

時間ができたので背中をやってきた。
トレの期間は結構あけたのにデッドの重量は相変わらずorz。

スタジオで燕飛と壮鎮。

780 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/03(木) 18:18:16.87 ID:f6sDa8TU

山間部は積もってますよ。
小四の甥っ子相手に微妙に本気だしてます(かけっこ)

781 ：無記無記名：2013/01/03(木) 18:22:04.85 ID:hUs+t0jM

夜は銭湯でもいってブラブラ見せつけてくるの

782 ：無記無記名：2013/01/03(木) 18:51:50.56 ID:FT+yF98X

>>780
子供好きな漢さんと平凡な家庭を築きたいな

783 ：無記無記名：2013/01/03(木) 20:25:29.66 ID:fRDIzuHb

昭和４８年１月３日生まれ、今朝、１１時に４０歳なりました。
昨日、トレーニングっしたから、次回は土曜日、頑張ります。

784 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/04(金) 11:44:44.94 ID:lEorB8el

>>783
頑張りましょう！

785 ：無記無記名：2013/01/04(金) 12:33:32.17 ID:wwIyOBXJ

自重トレで背中に羽生やしたいんだが、Tarzanの筋トレ特集みたいんじゃ駄目か？

786 ：無記無記名：2013/01/04(金) 13:07:53.27 ID:MH4R9YVA

70キロのバーベルセットポチッたので仲間入り

787 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/04(金) 13:21:09.77 ID:lEorB8el

>>785
羽？

788 ：無記無記名：2013/01/04(金) 13:31:50.83 ID:tzyMygqE

羽のように見えるもんなら
肩甲骨かな

789 ：無記無記名：2013/01/04(金) 14:16:19.17 ID:OUHNnvVP

自重でおっぱいでかくするにはどうしたらいいの

790 ：無記無記名：2013/01/04(金) 14:18:19.27 ID:FBUzHO5i

人差し指と親指で三角形作って腕立て伏せ

791 ：無記無記名：2013/01/04(金) 14:43:45.42 ID:7a1hHclG

人差し指と親指で乳首つまんで引っ張る。

792 ：無記無記名：2013/01/04(金) 14:55:47.35 ID:ofrVF0dO

>>791
それすごい気持ちいいんだよね

793 ：無記無記名：2013/01/04(金) 19:43:14.18 ID:wwIyOBXJ

背中に筋肉つけるの羽生やすっていうだよ
後背筋？

794 ：無記無記名：2013/01/05(土) 00:27:41.69 ID:P8CimGab

減量期なのに年末年始の4日で1キロ戻っちゃった…(´・ω・｀)

795 ：無記無記名：2013/01/05(土) 01:46:45.42 ID:n3XnKcT9

>>794
４日で１キロもの脂肪が増えることはありえないので、
胃の内容物や水分、グリコーゲンなどでしょ。

796 ：無記無記名：2013/01/05(土) 02:40:17.03 ID:8q3DDKgJ

http://25.media.tumblr.com/eae23e1b4bf3bd0067e7a605d8ee013d/tumblr_meqeo3Cfyt1qzv9mho1_500.jpg

797 ：無記無記名：2013/01/05(土) 03:53:24.01 ID:6VsGVu5Q

ステじじぃ

798 ：無記無記名：2013/01/05(土) 08:04:16.52 ID:T2ePzkoh

玄米にしてから糞増えた
体重減った
ムチムチ感減った
肉食ってるけど有酸素ばかりやってたんで全体的に細くなりすぎた
ダイエットしたいときには減らず、肉つけたいときに痩せる俺の人生
一昨年から20kgも痩せてもた

799 ：無記無記名：2013/01/05(土) 11:44:38.45 ID:BsTEja7k

バランスが大事なんで走ってる

800 ：無記無記名：2013/01/05(土) 12:43:59.62 ID:gfDYZurY

漢さんのちんぽ咥えたい

801 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/05(土) 13:15:00.68 ID:ZTG+OlTU

遅レスですが
自重だけで見違える背中は難しいでしょう
長い目でみてこつこつやればチンスレの
某コテさん程度にはなるでしょうけど。

802 ：無記無記名：2013/01/05(土) 13:35:46.43 ID:xvqPtkTV

>>796
かっこいいなぁ！

803 ：無記無記名：2013/01/05(土) 18:27:22.76 ID:T2ePzkoh

漢ちゃん今までに体作るのにトータルでなんぼ位使ったの？

804 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/05(土) 21:42:57.77 ID:ZTG+OlTU

>>803
なんぼとは？
金額ですかね？

805 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:26:02.54 ID:T2ePzkoh

そう

806 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/05(土) 22:40:35.56 ID:ZTG+OlTU

>>805
どうですかね～
週３でジムが１回３００円
月にプロテイン（）が３㌔くらい
あとMVMとかBCAAのサプリがチョロチョロなんで
そんなにかかってないと思いますよ
月に２万は超えてないはずです。

今年のトレ始めやってきました
ベンチ１６０挑戦するも潰れ
めちゃシャチホコったので腰がアレして
その後のスクも軽めで
けっこう自信あったのにダメダメでした（笑

807 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:50:15.45 ID:uiuPcfcz

１６０くらいでつぶれるとかだっさ

808 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:58:57.46 ID:ETkfiZ9J

http://kintore44.blogspot.jp/search/label/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC

809 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:59:10.24 ID:CZ5A3MkB

１６０で潰れてしまうってのは
基礎体力が無いんですよ
カンくん
基礎頑張りましょう

810 ：無記無記名：2013/01/05(土) 23:08:42.45 ID:p7xyQxEd

160か～良いなぁ、俺は55キロしかあがらん。50迄には100挙がるようになりたいな～俺も

811 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/05(土) 23:39:18.76 ID:ZTG+OlTU

今年はスクワットの重量落として
基礎からやろうと思ってます
重量挙げるのが目的みたいな感じになってきましたので
ここら辺で修正します。

フラットベンチはけっこうどうでもいいです
フライは上手くなりたいですね。
とかいいながらベンチしちゃうんですけどね（笑

812 ：無記無記名：2013/01/06(日) 00:43:52.19 ID:IV7Am6kX

この人足ふてー
http://i.imgur.com/95p1T.jpg

813 ：無記無記名：2013/01/06(日) 05:55:47.58 ID:bmBHTMuc

足よりチンコに目がいく

814 ：無記無記名：2013/01/06(日) 07:54:07.08 ID:1bpARuSr

寒くてトレさぼりぎみになったらオナニーの回数が増えた
毎日二回は必ずしてる
良質のタンパク質流出が激しすぎる

815 ：無記無記名：2013/01/06(日) 11:12:39.56 ID:w2LQNBOi

またそれのめばいいやん。

816 ：無記無記名：2013/01/06(日) 11:36:16.28 ID:1bpARuSr

お前が飲めよ

817 ：無記無記名：2013/01/06(日) 12:12:43.15 ID:IV7Am6kX

口に出してそのままキスするの好き

818 ：無記無記名：2013/01/06(日) 12:39:28.95 ID:P2tHMNne

他人の迷惑省みず

臭い排泄器に今日も大興奮

今年も独り身

ああホモの人生

819 ：無記無記名：2013/01/06(日) 14:45:03.49 ID:ygIx+4mZ

>>812
ちんぽも太い！しゃぶりてー！

820 ：無記無記名：2013/01/06(日) 19:21:01.50 ID:1bpARuSr

しゃぶれば？

821 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/07(月) 21:40:06.64 ID:sM8cdIiP

お疲れです。
正月休みけっこう長かったけど
トレ再開の筋肉痛がスゴイ
心からリラックスして休んだ証拠なのかな（仕事の人には申し訳ない）
久々に高重量でチートカールしたけど
たまにはいいですね。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130107213552_000.jpg

822 ：無記無記名：2013/01/07(月) 21:43:44.16 ID:MiPy5NME

>>821
おっぱいだけ角度つけて見せて

823 ：無記無記名：2013/01/07(月) 23:09:39.65 ID:Q2vUSKOP

まとめですまんがこれ漢じゃん
前VIPにスレたててたんだな
http://i.imgur.com/QoHaB.jpg
http://blog.livedoor.jp/nicovip2ch/lite/archives/1759718.html

824 ：無記無記名：2013/01/07(月) 23:16:12.68 ID:c2mnl4Ys

口調がずいぶんと厨だが
言ってる内容は漢そのもの

825 ：無記無記名：2013/01/07(月) 23:58:29.94 ID:kND54B7s

まあ、誰だって色々発信したいでしょー
漢さんだって男だし
その気持ち分かるわｗ

826 ：無記無記名：2013/01/08(火) 02:07:42.11 ID:t9b9BMNK

>まぁ食う量がショボイお前らは
60㎏台のウエイトから抜け出せないだろうけどな

>まぁお前らなんて所詮軽量級のボクサーみたいな
ガリガリでカットだけあるような体をいい体とか思ってるんだろうけどさ

>雑魚の嫉妬が凄いな

827 ：無記無記名：2013/01/08(火) 07:51:27.12 ID:nabm4gdu

↑
これ、漢の発言なん？
2ちゃんてこえーなw

828 ：無記無記名：2013/01/08(火) 07:54:24.85 ID:nabm4gdu

でもこれぐらい歪んだ強烈な自己愛がないと端から見て意味不明な筋トレなんて続かないと思うわ。
周囲が何を言おうと画像あげてくるし。

829 ：無記無記名：2013/01/08(火) 10:15:18.39 ID:H6RsH/Im

得意顔にうpしたものの一般人の認識からすればキモイのフルボッコでさすがに気の毒におもた
まあ一般人からすれば過剰な筋肉にしか見られんだろうな

830 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/08(火) 10:40:42.86 ID:xgrHyEOw

またこれですか(苦笑)
これ立てたのは他人なんで
詳しくは過去ログで。
ヲタクをキモいというように
興味ない人からしたらじゅうぶんキモいんでしょうねウェイトも(笑)

831 ：無記無記名：2013/01/08(火) 13:21:50.77 ID:1XbhZirD

自分で立てたと言うとなんか都合が悪いらしい

832 ：無記無記名：2013/01/08(火) 13:38:06.92 ID:580y7EmZ

>>821
抱いてくれ！

833 ：無記無記名：2013/01/08(火) 15:23:17.19 ID:Xfc2ce6A

写真が自分であることは
否定しないんだな

834 ：無記無記名：2013/01/08(火) 17:30:15.48 ID:KI8iEeje

>>823
口調変えてるだけで書いてある内容は
まさにカン本人

835 ：無記無記名：2013/01/08(火) 17:50:45.67 ID:ce0yiHPI

４０以上でもバルキーな人は凄いと思う。

836 ：無記無記名：2013/01/08(火) 18:13:22.41 ID:nabm4gdu

オトコ君はバルキーじゃないよ

837 ：無記無記名：2013/01/08(火) 18:39:22.75 ID:8QXMeeJA

ノロ治ったけど、食欲がいまいち戻って無いわ。1週間で3kg減ってしまった。

838 ：無記無記名：2013/01/08(火) 19:25:29.97 ID:t9b9BMNK

素直に認めればいいのに
おまえ以外に漢の写真使ってスレ建てなんかしねーって

839 ：無記無記名：2013/01/08(火) 19:35:05.08 ID:NE4Expml

しつっこいポンコツどもだな

840 ：無記無記名：2013/01/08(火) 20:03:52.84 ID:1XbhZirD

ここの誰も韓が人格者だとか善い奴だなんて欠片も思ってないから安心しろ
思ったとおりだからｗ

841 ：無記無記名：2013/01/08(火) 20:07:38.21 ID:KI8iEeje

>>838
犯人はお前か

842 ：無記無記名：2013/01/08(火) 22:49:08.20 ID:kMHn8IkL

>>840
健全な肉体に健全な精神が宿るんだから
カンみたいなショッペェ身体にはショッペェ精神がお似合いてことやんなw

843 ：無記無記名：2013/01/08(火) 23:15:12.81 ID:nabm4gdu

だからカンじゃないってw

844 ：無記無記名：2013/01/09(水) 07:40:42.20 ID:G/9VoZt/

此処で漢ちゃんに抱かれた人いる？

845 ：無記無記名：2013/01/09(水) 08:07:08.86 ID:4/MkOxKv

>>843
いい加減気づけよ
わざと馬鹿にして「カン」て言ってんの
ニガーみたいにさ

846 ：無記無記名：2013/01/09(水) 08:28:34.17 ID:9bGJRr23

あほくさ
ちゃん付けもオトコちゃんとは読んでないだろ
頭の中ではカンちゃん
カンと呼んで馬鹿にしたことにはならねえな
頓珍漢と呼ぶなら別だが。

847 ：無記無記名：2013/01/09(水) 09:14:38.58 ID:MkVaay0o

カンちゃんと妄想では何度も抱き合ってるお

848 ：無記無記名：2013/01/09(水) 09:36:47.72 ID:4wCfNqUx

ホモ同士で犬ゲンカしてら

849 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 10:15:52.49 ID:u5idwZ0n

盛り上がってまいりました(笑)

850 ：無記無記名：2013/01/09(水) 10:39:12.52 ID:K1TSD4o6

自重で軽く疲れる程度で２日おきでは
効果ないなw

851 ：無記無記名：2013/01/09(水) 10:41:58.60 ID:qJSVWU6K

いつもの自重にランニングを加えると、えらく消耗するよ。
雨降って走れない日なんか体が楽だ。

852 ：無記無記名：2013/01/09(水) 11:55:45.62 ID:3zIoxmVx

最初はオトコをカンって呼んでるのは小馬鹿にした呼び方だなと思ったけど
慣れて来ると
カンで全然違和感が無くなって来た
慣れって怖いなw

853 ：無記無記名：2013/01/09(水) 12:26:08.51 ID:PZ57+N+D

体重90kgベンチプレス150kgなら体重70kgでベンチプレスは何kg相当？

854 ：無記無記名：2013/01/09(水) 12:28:01.23 ID:4wCfNqUx

それって意味ねえぞ
重量勝負なんだから

855 ：無記無記名：2013/01/09(水) 12:39:26.01 ID:K1TSD4o6

120

856 ：無記無記名：2013/01/09(水) 12:45:28.90 ID:PZ57+N+D

なるほど。
体重70kg程度で120kg挙げるヤツは少ないけどまあ、一般人の範疇だよね。
体重80kgなら何kg相当なの？

857 ：無記無記名：2013/01/09(水) 13:09:05.19 ID:znhWGQ7E

自重の2倍挙げられてようやく強い部類に入ってくるから体重90で150は弱い

858 ：無記無記名：2013/01/09(水) 13:12:39.52 ID:4wCfNqUx

実際120挙げても、150の奴と並べても
見劣りするに決まってんだろ
バカじゃねえの

859 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 13:35:06.79 ID:u5idwZ0n

ベンチＭＡＸの重量は
カラダの見た目とはあんまり関係ない気がしますけどね～

860 ：無記無記名：2013/01/09(水) 14:11:43.80 ID:YgxpSLLn

そうだな
見た目に反して弱いのはたくさん居る

861 ：無記無記名：2013/01/09(水) 14:55:21.70 ID:7dzMNvia

腕相撲の力もそうですよね。
ウエイトの扱う重量に比例しないところが。

862 ：無記無記名：2013/01/09(水) 16:11:28.40 ID:1HOfMdCd

体重70kgで120kg挙げられる場合、体重100kgなら何kg挙げられるのかな？

863 ：無記無記名：2013/01/09(水) 16:33:38.83 ID:znhWGQ7E

掛け算割り算出来ないの？

864 ：無記無記名：2013/01/09(水) 16:36:00.86 ID:1HOfMdCd

計算式を教えてくれれば出来るけど。

865 ：無記無記名：2013/01/09(水) 18:21:50.75 ID:VCJ+vivH

確か、どっかのサイトで最適な重量を計算するのが紹介されてた。

それは現在やってる重量と、そのMAX回数で計算するんだけど。

以前、自分の計算したけど、殆ど現状通りだった。

トレーナーさんが言ってたけど、結局のところ、重いのを上げても、フォームが悪いと意味ないってさ。

友人はオレより全然軽い重量でもバキバキ。
よく見てたらフォームがキチッキチッとしてた。

866 ：無記無記名：2013/01/09(水) 18:29:38.81 ID:4wCfNqUx

仲良くアホヅラ下げて、めでてえなてめえ等は
ベンチなんて技術だから
90kgでベンチ150挙げる人間の隣で
70kgで150挙げたとしても、さして見栄えなど変わらん
むしろ180ぐらい上げねえと見劣りするだろ

867 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:02:32.30 ID:znhWGQ7E

別に名無しにしなくてもコテでそのキャラやってって良いよ寒ちゃん

868 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:08:21.50 ID:4/MkOxKv

150あげる豚より
100あげる細マでいいです

869 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:24:30.19 ID:zSUdAA7v

今30歳でベンチ120でセット組んでセット数少なめで中3日でやってるんだが
40になると無理？何歳ごろからスパン長くすればいいのかな

870 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:33:16.17 ID:IUmalpgK

見劣りとか気にしてるんだ

871 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:48:50.14 ID:4wCfNqUx

誰が漢だ
あんな姫山に呪われたブサイク顔じゃねえよ

872 ：無記無記名：2013/01/09(水) 20:39:49.85 ID:xSYZpzNc

VIPだと口調が変わる寒

873 ：無記無記名：2013/01/09(水) 20:53:38.48 ID:4/MkOxKv

つーかお前らタンパク質どんくらいとってる？
俺は除脂肪×2.5なんだがぜんぜんバルクアップしねーわ
使用重量やレップは上がってんのに
やっぱ×3とんなきゃバルクアップしねーのかな

874 ：無記無記名：2013/01/09(水) 21:48:14.71 ID:nxqMZdgt

バルクアップは炭水化物

タンパク質だけでは駄目

875 ：無記無記名：2013/01/09(水) 21:53:22.39 ID:b41D8Qw9

素人はカーボを甘く見すぎ。

876 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 22:05:48.54 ID:u5idwZ0n

カロリー足りてないと増量無理でしょうね

877 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:15:27.76 ID:3zIoxmVx

カンは三度の飯やトレより
自演が大好き(失笑)

878 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:24:41.19 ID:9bGJRr23

漢はスマホ？

879 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 22:29:16.39 ID:u5idwZ0n

めちゃガラケーです

880 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 23:21:24.94 ID:u5idwZ0n

胸脚トレ～
どっちかが手抜きになるのは否めない
http://gazo.shitao.info/r/i/20130109231521_000.jpg

881 ：無記無記名：2013/01/09(水) 23:26:53.88 ID:9bGJRr23

漢は嫁いてもズリセンこく？
真面目な話
マッチョになるにはオナ禁が必要ときいたが。

882 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 23:39:16.74 ID:u5idwZ0n

マッチョと禁欲は関係ないんじゃないですかね
てか、まだそういう域に達してませんわ(笑)

883 ：無記無記名：2013/01/10(木) 00:54:52.95 ID:AEH8ZRA+

間違いなく精神病んでるだろうなナル野郎は

884 ：無記無記名：2013/01/10(木) 01:20:16.08 ID:rSRfc24z

嫁とヤリまくってるってことか
嫁もマッチョが好きなのか

885 ：無記無記名：2013/01/10(木) 14:03:41.49 ID:7v7Ma6Pf

漢さんはプロテイン以外は何を摂取していますか？
参考にしたいので教えてもらえたらありがたいです。

886 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 19:02:04.05 ID:E0XJNI89

>>885
今はプロテイン（混合）、ＢＣＡＡ、アルギニン、ＭＶＭで
トレ時のみプレサプリ（ニューロコア）、マルトデキストリンが追加な感じです
プロテインとアルギニン以外はけっこう適当になてます（笑）

887 ：無記無記名：2013/01/10(木) 19:26:47.47 ID:4C8IrIT1

漢の胸硬いんだろうなーでも乳首は鍛えられないから普通に敏感なんだろうなー嫁さんうらやまし

888 ：無記無記名：2013/01/10(木) 19:29:07.42 ID:rrfuTdjr

漢さん今体重いくらぐらいなの？

889 ：無記無記名：2013/01/10(木) 20:01:01.42 ID:rSRfc24z

>>887
漢に頼んで乳首しゃぶらせてもらえば？

890 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 20:17:28.82 ID:E0XJNI89

>>888
89～92をいったりきたりしてます。
自分的には92が調子いいんですけどね～

891 ：無記無記名：2013/01/10(木) 20:37:52.99 ID:se/zEMai

>>886
クレアチンはとらないの？

892 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 20:49:51.68 ID:E0XJNI89

>>891
今はプレサプリに入ってるんで個別にはとってません
てか、あんまり体感ないんで・・・
いつ買ったのか覚えてない大量のクレアチンありますけど（笑

893 ：無記無記名：2013/01/10(木) 20:50:18.94 ID:uBt+Tztg

>>880
全身しゃぶりたい！

894 ：無記無記名：2013/01/10(木) 21:38:07.10 ID:rSRfc24z

しゃぶれば？

895 ：無記無記名：2013/01/10(木) 22:34:35.50 ID:Gp0Us8zf

>>892
クレアチンもそうだがサプリには
一応消費期限あるぞ、もったいねえ

896 ：無記無記名：2013/01/10(木) 22:52:03.87 ID:x9OupYOI

カンはマジで四十代か？
四十代なら普通に抗酸化サプリとんだろ
お前実は三十代だろ
しかも前半

897 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 23:12:54.28 ID:E0XJNI89

>>895
無視して飲んでます（笑

>>896
フィッシュオイル（）とか飲んでましたけど全く効果がわからないんでやめました
てか、それもそうとう残ってます
「抗酸化サプリ」でぐぐるとアンチな意見の方が多いような（笑

898 ：無記無記名：2013/01/10(木) 23:26:15.93 ID:GnqDUkaw

風邪を吹っ飛ばそうとジムでしゃがんできた。
メイン100㎏
3レップ目で潰れた。orz。
スクワットが伸びない。

899 ：無記無記名：2013/01/10(木) 23:45:54.99 ID:2T9GLMUN

>>897
私はオメガ3とか凄く良いサプリだと思う。特に差を感じるのは体脂肪低い時だけれどね。普段の食生活で油たっぷりとってたら効果感じないかも。あくまで全く根拠ない個人的感想ですがｗ

900 ：無記無記名：2013/01/11(金) 00:13:35.84 ID:pfGxL80J

お前らみたいなオッサンてキャリーぱみゅぱみゅって発音できるのか？

901 ：無記無記名：2013/01/11(金) 00:55:09.12 ID:EYDbjrRC

キャリーぱむぱむ
発音できるじゃないか

902 ：無記無記名：2013/01/11(金) 06:09:21.88 ID:6HReXnzt

スターウォーズ詳しい奴いる？

903 ：無記無記名：2013/01/11(金) 06:15:50.53 ID:6HReXnzt

こいつの名前わかる人いる？
http://imepic.jp/20130111/222910

http://imepic.jp/20130111/223810

904 ：無記無記名：2013/01/11(金) 06:30:23.01 ID:6HReXnzt

多分この右側
http://movie-i.walkerplus.com/phtml/schedule/movie.cgi?ctl=movie_detail&content_cd=mv49316&adpsp_type=600&uid=NULLGWDOCOMO

905 ：無記無記名：2013/01/11(金) 09:02:06.71 ID:qEz4zlKN

漢ちゃんは年とってもその体維持できるの？
その内痩せないといけない時が有るんじゃないの？

906 ：無記無記名：2013/01/11(金) 13:18:05.85 ID:O/Xl/vGU

太ってると思ってねぇから

907 ：無記無記名：2013/01/11(金) 18:05:00.69 ID:6HReXnzt

自己解決したぜ！

http://imepic.jp/20130111/650080

908 ：無記無記名：2013/01/11(金) 19:22:32.05 ID:Oz/pRUlP

そいつはなによりだ
じゃ二度と来んなよ

909 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/11(金) 19:26:28.70 ID:6vc6Yb2n

>>905
やせる必要性がでてきたらやせますけど
いつでしょうね（笑

910 ：無記無記名：2013/01/11(金) 19:37:08.90 ID:e2UEa6Db

漢さんて故障してしばらくトレできなかったみたいなことないの？

911 ：無記無記名：2013/01/11(金) 19:38:23.70 ID:Oz/pRUlP

カンは痩せなくていい
大会でるきないんだろ？
HGH使ってよ
そのポテンシャルの身体がどんだけデカクなるか見たい
一年で15キロ純増しそう

912 ：無記無記名：2013/01/11(金) 20:24:07.36 ID:M9+a5v/2

GHだけつかってもでかくなんかならんよ

913 ：無記無記名：2013/01/11(金) 20:31:20.36 ID:6HReXnzt

>>908
絡むなよ
変な日本語の在日ホモめ

914 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/11(金) 20:59:34.03 ID:6vc6Yb2n

>>910
部分的にありますよ
この３年間で肩、肘、膝、腰やってます。
肩が一番長くてきつかったです
できないときは諦めて他の強化月間にしてましたよ（笑

ドーピングって魅力だけど、でもお高いんでしょう

915 ：無記無記名：2013/01/11(金) 21:07:43.64 ID:XrVxEPpE

ステロイドテレビショッピングの司会者かよ

916 ：無記無記名：2013/01/12(土) 01:20:46.19 ID:rjYfRXIv

趣味で薬物使う奴って
人格おかしいと思う

漢はすでに入れてるようだが

917 ：無記無記名：2013/01/12(土) 01:28:23.93 ID:0Tr3+1CZ

>>900
旧ドラえもん（大山のぶ代）の物真似しながらなら余裕らしいぞ

918 ：無記無記名：2013/01/12(土) 10:37:39.14 ID:GsLCce7K

知り合いの医者から、40歳すぎでプロテイン1日4回（８０～１００ｇ）は多すぎ腎臓によくないといわれたんだが、みなさんどのくらいの量飲んでますか？トレ後だけで十分というひともいるが、それではなかなか筋量ふえないきがするんだが。

919 ：無記無記名：2013/01/12(土) 13:06:19.25 ID:iv8m13eK

プロテインで体はでかくならないと何度言ったら

920 ：無記無記名：2013/01/12(土) 13:53:27.38 ID:D6IKug/S

>>918
他スレでも健康診断で腎臓が悪くなったって量を減らしてる人を見たね
自分は今は減量をかねてるからプロテイン主体で取り続けてるけど、1日120g-160g前後だね、80kgだから1日2kgだとそうなる
だから尿の色には注意いてるし、休肝日ならぬ休腎日をたまに入れるようにしてる

921 ：無記無記名：2013/01/12(土) 15:18:56.77 ID:UcEaDUXO

プロテインが腎臓に悪いってどういうロジックなの？

922 ：無記無記名：2013/01/12(土) 15:36:14.71 ID:ihC271mb

>>921
以下、プロテインマニアから引用

体内に吸収されたタンパク質に「余り」が発生したら、それを分解して体外に排出しなくてはなりません。
そのために働くのが、物質を分解する肝臓や、体外に毒素を排出する仕事をしている腎臓です。

余分な物質をおしっことして体外に排出しているのは腎臓の役割です。
分解されたタンパク質は尿として体の外に排出されるので、プロテインの過剰摂取を続けると腎臓がオーバーワーク（働きすぎ）の状態になり、これが続くと腎臓を痛めてしまう心配があります。

923 ：無記無記名：2013/01/12(土) 15:55:48.33 ID:UcEaDUXO

あまったたんぱく質は体外に排出？
それがよくわからないよな。

まず接収されたたんぱく質は胃を経て十二指腸でアミノ酸に分解されて
血中に吸収されるだろ？で、腎臓を経由するが、
あまったエネルギーは死亡として蓄積されるのが普通だよな。
それがプロテイン由来のアミノ酸だけ体外に排出されるの？

924 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:01:11.07 ID:ihC271mb

>>923
プロテインというよりタンパク質の過剰摂取だね

925 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:18:43.13 ID:YCspoWIs

923がかなり低知能者に思えるのはオレだけだろうか…

926 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:19:52.40 ID:UcEaDUXO

>>925
普通に間違いがあったら指摘してくれ。
ただの食べすぎと何が違うのかまったくわからんから。

927 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:34:32.11 ID:/M7malNv

余るってのは、脂肪として蓄積しても更に尚ってことじゃね？
で、たんぱく質（アミノ酸）は分子がデカイので、他の栄養素より分解排出が大変ってことじゃね？

928 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:34:33.15 ID:UcEaDUXO

プロテインスレにも振って沸いたようにプロテイン危険厨が沸いて出るけど、
ただの食べすぎとの違いを聞いてもすぐに逃走していなくなるんだよな。
な、925。

929 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:45:26.62 ID:ihC271mb

カーボと違ってタンパク質ってそもそも脂肪になりにくいもんじゃないの？
どこかの薬局でマシンで健康測定した時にタンパク質は脂肪にはなりませんって断言されたけど

930 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:48:49.89 ID:YCspoWIs

人間の健康をむしばむプロテイン。
先日行われた学会では、プロテインの害の調査結果が発表されました。
以下にその内容を抜粋紹介します。

1）ラットによる実験では、ラットをプロテインドリンク内に入れると87％の確率で溺死する。
2）プロテインを飲んだ人が将来200年以内に死亡する確率は95％以上にのぼる
3）凶悪犯がプロテインを購入する確率は、同じ犯罪者がアフガニスタン国債を購入する確率より有意に高い（p<0.001)
4）プロテインドリンクを気管に入れると咳嗽反射が起こり、最悪の場合窒息により死に至る。
5）プロテインをつくりながら自動車を運転した場合、重大な人身事故が発生するおそれがある。
6）健康な成年男子にプロテイン１杯のみを与えて長期間監禁した実験では、被験者の99％が40日以内に死亡した。
7）電化製品をプロテインの中に入れると、破損するおそれがある。
8）25年間保存されたプロテインシェイクは有毒である。

931 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:50:25.16 ID:ZIY96CIi

つまんね

932 ：無記無記名：2013/01/12(土) 16:59:13.23 ID:UcEaDUXO

それ以上取ったら普通に消化不良起こして下痢便として排出されるだけだろ。

933 ：無記無記名：2013/01/12(土) 17:23:54.34 ID:ihC271mb

>>932
それこそ消化不良をおこすロジックがわからないな
ジムに行ってくる

934 ：無記無記名：2013/01/12(土) 17:45:08.17 ID:UcEaDUXO

消化不良でググレよｗ

935 ：無記無記名：2013/01/12(土) 17:46:15.10 ID:UcEaDUXO

この逃走振り、やっぱりいつものプロテイン危険厨だったかｗ

936 ：無記無記名：2013/01/12(土) 18:06:22.05 ID:VZOkgxFO

見えない敵と戦ってるネトウヨみたいなやつだな

937 ：無記無記名：2013/01/12(土) 18:33:14.72 ID:2J95E807

その熱意がどこから来るのか聞いてみたいw

938 ：無記無記名：2013/01/12(土) 18:38:18.01 ID:6X+/jIFa

40歳過ぎたら自営だろうが社畜だろうが正業に就いてれば毎年特定健康診断受けてんだろ
お前らヒキニートなの？

939 ：無記無記名：2013/01/12(土) 19:00:01.78 ID:UcEaDUXO

プロテイン危険中ファビョって連投ｗ

940 ：無記無記名：2013/01/12(土) 19:17:54.49 ID:rjYfRXIv

腎臓がオーバーランするのには理由がある
血中アミノ酸濃度が高いと、尿素回路で処理しきれない
アンモニアにより脳障害が起こり、脳細胞が死滅
意味不明なことで怒りだしたりする
このスレには、一人その症状の患者がいるが

941 ：無記無記名：2013/01/12(土) 19:51:41.51 ID:M8r3Bs8x

マッチョで長生きしてる奴って聞いたことないな
自然食で程よいスジ筋で長生きの人は多い
人工マッチョは大抵心臓がおいつかなくて心臓疾患で死んでる

942 ：無記無記名：2013/01/12(土) 21:44:18.23 ID:JUkEyQpF

統計上長生きなのはBMI25-30ぐらいの小太りの人だよ

943 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/12(土) 21:58:34.16 ID:w6ckcw6G

お疲れです！
加重懸垂２５㌔８レップできました
とりあえず１セット目１２レップ目指します。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130112215333_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130112215413_000.jpg
二頭どうにかしなきゃな～（苦笑

プロテインで腎臓に負担かかるのは間違いないですけど
サプリ全般かかりまくりますよね

944 ：無記無記名：2013/01/12(土) 22:09:48.49 ID:JNlW/0Kf

>>935
ジムに行ってきた
ググレで逃げてるのお前じゃん

945 ：無記無記名：2013/01/12(土) 22:31:17.01 ID:vUkMdEe4

馬鹿ばっかだな
身体労りたいなら筋トレなんかすんじゃねーよ
関節いわしたりフリーラジカルだしまくったりしたくねーんだろ
なら食事も最低限のカロリーにしろ
糞ガリやジジババみたいにな
身体に不必要な筋肉つけてんだから身体おかしくして当然だろ
その覚悟がねーならさっさと去れ

946 ：無記無記名：2013/01/12(土) 22:33:35.69 ID:M8r3Bs8x

さすが連休。
小学生がまとめるなんて(爆)

947 ：無記無記名：2013/01/13(日) 00:20:06.44 ID:HLPOKrVA

>>943
そのぶっとい腕で抱いて！

948 ：無記無記名：2013/01/13(日) 00:43:28.42 ID:N8llkqKU

>>946
よう御老人
お前は一生糞ガリでいな

949 ：無記無記名：2013/01/13(日) 00:54:16.78 ID:N8llkqKU

今日ジムに知る人ぞ知るステロイダーが来てたんだが、やっぱ肩が丸々してデカくてカッケーわ
この年でやっとショルプレ80でセット組めるようになって喜んでたが、奴は120とかw
ヤッテランネー

950 ：無記無記名：2013/01/13(日) 05:46:25.04 ID:pvak5a0P

>>945
すげーバカ
身体に必要かどうかって何をもって言ってるわけ？

951 ：無記無記名：2013/01/13(日) 07:26:27.84 ID:N8llkqKU

>>950
おまえいい歳して相当知能足りないな
さては日雇いか無職か？
身体は基本的にカタボリズムであることも知らないレベルの糞雑魚は死んでいいよ

952 ：無記無記名：2013/01/13(日) 07:58:27.64 ID:T+Hm6fKd

４０過ぎて荒れるなよ
趣味でスタイルを良く維持出来りゃ十分だわ
普通の仕事に差し支えない様に出来れば良い

953 ：無記無記名：2013/01/13(日) 09:56:22.78 ID:Nt/Tth8s

どんなにガッチリしてても
上腕がしょぼいと興ざめだよねｗ

954 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/13(日) 10:10:08.54 ID:9fUo+vMv

おはよう御座います。
休日の朝トレいってきます
背中の筋肉痛がマッハ

955 ：無記無記名：2013/01/13(日) 11:01:07.30 ID:6V4Iw+rj

>>954
行ってらっしゃーい♪

956 ：無記無記名：2013/01/13(日) 12:27:46.41 ID:SWJuBga2

かん以外バカ

957 ：無記無記名：2013/01/13(日) 14:17:14.72 ID:N8llkqKU

医者にホルモンのこと聞いたら
セクロスとは別に週３以上マスターベーションを推奨された
めんどくせーけどお前らもやっとけ

958 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/13(日) 21:35:48.56 ID:9fUo+vMv

肩のプレス系
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
http://www.youtube.com/watch?v=rBThDXPOZao
http://www.youtube.com/watch?v=RJj75aASAu4
重量は60と32.5と軽めなんで悪しからず。

今日ジムに自分より長身でベンチも自分と似た感じの人がいた
でもやっぱり細くみえた
身長高くなるほど圧倒的な見栄えにするには圧倒的なバルクが必要だな～と痛感した。

959 ：無記無記名：2013/01/13(日) 22:47:45.66 ID:HLPOKrVA

漢さんに質問です
臀部のトレはスクワットだけですか？
ケツの画像も見てみたいです

960 ：無記無記名：2013/01/13(日) 22:52:02.62 ID:xNZhVVqV

うん、ケツ見たい

961 ：無記無記名：2013/01/13(日) 22:55:27.08 ID:E4Vhjngi

>>958
全然軽くないですやん！
俺は28kgがMAXなんで、羨ましいです。
( ちなみに、俺は170cm×67kgの30歳後半 )
肩って一回痛めると次回間が空くんで必死です。
モチベ上がりました！

962 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/13(日) 23:17:07.51 ID:9fUo+vMv

臀部はスクとスティフデッドやってます
ちなみに臀部は弱点の一つです

>>961
体重がありますんで（苦笑
ちなみに重くやってもバーベルで９０ダンベルで４０ちょいくらいです動画のやり方だと
ラックとか背もたれでもう少しあがりますかね。
フリープレスで傷めるのはまずないですね自分の場合
スミスで高重量だと危ないかも（むしろ手首）
他種目は違和感あったら即やめですね（笑

963 ：無記無記名：2013/01/14(月) 00:50:19.93 ID:LhKTIVhO

これは何処かのジムですか？誰がビデオ撮ってます？いや、漢さん一匹狼のイメージ強いんで。

964 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/14(月) 01:04:51.12 ID:CHgYsTst

>>963
公営のジムです
撮影はジムのバイトの子に撮ってもらってます。
バイトの子達はほぼ全員ウエイトリフターなんで
色々アドバイスもらってます。

965 ：無記無記名：2013/01/14(月) 01:12:45.56 ID:WLsI9Wva

低周波でむねもむないやらしい
とんだド助平変態ヤローだぜ

三角巾いろんな骨に連動して
肩はオーバーし易いから
俺はショルダープレス一本でやってる
それでも一応重量は伸びるし、大きくはなる

966 ：無記無記名：2013/01/14(月) 01:15:21.04 ID:HrK/Whld

あの低周波でケツ揉んでるとこみたいぞ

967 ：無記無記名：2013/01/14(月) 01:34:11.15 ID:RnsXyeNQ

>>951
質問に答えられない低脳爺さん
ウ板にいる意味ないから残り少ない人生を他の趣味でも持ってお過ごしくださいさようなら～

968 ：無記無記名：2013/01/14(月) 02:58:07.80 ID:ADh1Om3m

漢みたいにノンケからゲイに目覚める奴もいれば俺みたいにゲイからノンケに目覚める奴もいる
結局男と女どっちに強く愛されるかで性嗜好も変わってしまうのな。

969 ：無記無記名：2013/01/14(月) 08:30:45.55 ID:WLsI9Wva

ここにもまた
セクシャリティと性癖を履き違えたバカが一人

970 ：無記無記名：2013/01/14(月) 09:13:41.71 ID:ADh1Om3m

とホモは言い続けて自分を許すよな(笑)

ホモは快楽思考だけに走った結果の造物

ホモは甘え

971 ：無記無記名：2013/01/14(月) 09:43:55.58 ID:YGrfEl5L

>>964
だから雑な鍛え方なんだな。
もっと細かい筋肉丁寧にやれよ。
つかアームカールやれよ。
腕の細さが目だってバランス悪いわ。

972 ：無記無記名：2013/01/14(月) 10:04:28.76 ID:MP5kyB31

>>970
ココでホモ論議しても。
試してから批判しろよw

973 ：無記無記名：2013/01/14(月) 10:16:02.20 ID:WLsI9Wva

よくある話だ

モテナイ不細工オトコが相手にしてくれない女から逃げて、
持て余す性欲を解消するためゲイの世界に潜り込んだが
男からも持てなくて、やっぱり元鞘に戻るしかなかった滑稽な男のオハナシだ

974 ：無記無記名：2013/01/14(月) 10:34:58.15 ID:YGrfEl5L

あートンスルホモウゼエ

975 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/14(月) 10:46:37.95 ID:CHgYsTst

>>971
ボディビルディング的には雑ですね
カールやってきまーす

976 ：無記無記名：2013/01/14(月) 10:52:05.96 ID:ADh1Om3m

>>973
聞いたことのない話だがお前のバーチャル脳内ではよくあるから話なんだな(爆)

977 ：無記無記名：2013/01/14(月) 11:17:59.64 ID:guvkGWqB

漢さんはプロホルモンとかアナボルなどを使ったりしてますのん？
どんなサプリ飲んでいるのか差し支えなかったら

978 ：無記無記名：2013/01/14(月) 12:54:15.04 ID:vBvvw9JG

翌日、筋肉痛になったら負けだと思っている。

979 ：無記無記名：2013/01/14(月) 13:58:29.57 ID:waVYxFH7

グルタミン飲むと筋肉痛こないよ。

980 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/14(月) 14:42:12.32 ID:CHgYsTst

>>977
興味はあるけど使ったことないですよ。
テストブースタ系ならありますが費用対効果が？？？すぎるんでやめました（笑
最近のサプリは>>886に書いてます

何を摂取しようと筋肉痛おこそうと思えばくるでしょ

二頭やってきました
コリャとうぶん太くならねーわ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130114143708_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130114143751_000.jpg

981 ：無記無記名：2013/01/14(月) 15:52:12.76 ID:GT1dSLsl

>>980
太い腕にしがみつきたい！
ケツ画像をどうかよろしくお願いします

982 ：無記無記名：2013/01/14(月) 16:23:14.29 ID:tEjxncGD

>>981
本当に見たいなら、まず自分から見せてこそ得られるんだよ。
カンさんだってそれを望んでいるんだから。

983 ：無記無記名：2013/01/14(月) 16:43:19.67 ID:HrK/Whld

え、ケツ見せたら漢もケツ晒すの？

984 ：無記無記名：2013/01/14(月) 16:45:38.80 ID:ADh1Om3m

よそでやれ

985 ：無記無記名：2013/01/14(月) 19:29:23.97 ID:qQbb1YyT

自分も二頭は太くなる気がしない。
ついでに言えば肩もよく分からん。
更に言えば全てのパーツで伸びる気がしなくなってきたw

40半ばからの筋トレだとなかなか厳しいね。
とは言え、ジムだと細い、しょぼいとしか思えないんだけど日常生活社会だと「腕太いですねー」とか言われる。
筋トレ暦が長くなると一般の人と感覚が変わっちゃうので要注意だね。

986 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/14(月) 20:06:25.04 ID:CHgYsTst

>>985
肩ちょっとわかって気がします
とりあえずなんかで疲労させて
インクラインサイドレイズやサイドライイングリアレイズやるといい感じします。
前部はプレスやっとけばある程度いいと思います（笑

987 ：無記無記名：2013/01/15(火) 00:25:49.58 ID:mtrV+Bzk

インクラインダンベルプレスで左肩いためたっぽい（´・ω・`）

早く治れ～～（＞＜）

988 ：無記無記名：2013/01/15(火) 19:45:38.19 ID:4EkAsIUt

漢さんのケツ見たい
ついでにアナルも

989 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/15(火) 21:08:20.43 ID:Bz4bhwyZ

なんとなく撮った画像がいい二頭なんで記念貼り
http://gazo.shitao.info/r/i/20130115205707_000.jpg

990 ：無記無記名：2013/01/15(火) 21:26:54.09 ID:ArCsyvAc

昭和ってかんじ

991 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/15(火) 21:38:04.80 ID:Bz4bhwyZ

ホントはカラーなんだけどちょーしこいてセピアにしてましたすみません。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130115213239_000.jpg

992 ：無記無記名：2013/01/15(火) 21:49:45.64 ID:UO9edovJ

ここまでやったなら、プリケツありでオールヌード画像見せてもらいたい。

993 ：無記無記名：2013/01/15(火) 21:51:24.98 ID:9Bs7Mro8

上腕細すぎて気持悪いｗ
肩の半分ぐらいしかない上腕とか始めてみたわｗ

994 ：無記無記名：2013/01/15(火) 22:08:14.25 ID:xLRPYEA4

また出た。
たまたまそう見えるだけだろアホ。

995 ：無記無記名：2013/01/15(火) 23:59:09.47 ID:/PomH4EM

腕ほっそ

996 ：無記無記名：2013/01/16(水) 02:47:59.78 ID:uMP4zZWT

どこが細いんだ？アホ

997 ：無記無記名：2013/01/16(水) 03:35:27.27 ID:eSSTve5Z

筋トレもしてないしジムにも行かないからネットで平面の画像しか見たことないキモガリ相手にアホなんて言っちゃダメだよ

上腕は筋トレなんてしてないぽにゃぽにゃした腕のヤツのほうが太く見えるかもよｗ
横から見ても正面から見ても同じ太さだからｗ

三頭や二頭が発達しちゃうと横から見たときぶっとく見える分、違う角度から見ると細く錯覚して見えちゃうからね

998 ：無記無記名：2013/01/16(水) 07:59:44.90 ID:42adkcrD

カン怒りの連投ｗ

999 ：無記無記名：2013/01/16(水) 08:56:04.73 ID:mxp4qQj/

煽り耐性なさすぎ

1000 ：無記無記名：2013/01/16(水) 08:58:09.58 ID:rPJNx/Sp

漢のモヤシ腕

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。