★★★筋トレなんでも質問スレッド309reps

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203 ：無記無記名：
5セットをメインにする場合はレップ数はどうすれば良いのでしょうか？
10→8→6→4→2で合ってますか？
あと1種目あたりのセット数を増やせば増やすほど効果が出るのでしょうか？