★★★筋トレなんでも質問スレッド308reps

最近ウエイトトレ始めた者なんですが、
ウエイトトレをやる前にエアロバイクとかで
30分間くらいアップして体を温めておいた方が良いのでしょうか？

また、エアロバイクでは1時間当たりの消費カロリーが500kcal以上に
するのは体に良くないのでしょうか？

初心者ですので解説お願いいたします。