【中年】40歳以上の筋トレPart8
1 ： ◆Q3dc14DNfU ：
気は若いが世間一般では中年オッサンの日々精進中のスレです
煽りには大人の余裕でスルーして下さい
前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344520939/
【中年】40歳以上の筋トレPart7
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347353513/
煽りには大人の余裕でスルーして下さい
前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344520939/
【中年】40歳以上の筋トレPart7
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347353513/
|
|
|
2 ：無記無記名：2012/10/25(木) 22:47:48.85 ID:ji5O14X7
おめーらプロレス板逝けよ
3 ：無記無記名：2012/10/25(木) 23:21:56.08 ID:Lpz00U2M
「天を突く膝」ディーゼルノイ
1乙
5 ：無記無記名：2012/10/26(金) 07:40:25.51 ID:uz+ncuOv
ターザンで「５０代からの伊達マッチョ」というのがあった。
いろんなトレーニング出てるんだね。
いろんなトレーニング出てるんだね。
>>2
ただのプロレス好きと、自分でも鍛えてるプロレス好きでは明らかに違うよ。鍛えてる者同士だからできる話ってのもあるでしょ。
若い頃とかトレやってなかった頃は、プロレスラーと聞いただけで異次元の化け物とか思ってたけど、今見ると「オレのがデカいんじゃね？」とか思ったりするときもあるし。
じゃあお前がプロレスできんのか？と言われたら、そりゃ無理だし、ブロックレスナーみたいなヤツが目の前にいたらさすがにビビるだろうけどｗ
ただのプロレス好きと、自分でも鍛えてるプロレス好きでは明らかに違うよ。鍛えてる者同士だからできる話ってのもあるでしょ。
若い頃とかトレやってなかった頃は、プロレスラーと聞いただけで異次元の化け物とか思ってたけど、今見ると「オレのがデカいんじゃね？」とか思ったりするときもあるし。
じゃあお前がプロレスできんのか？と言われたら、そりゃ無理だし、ブロックレスナーみたいなヤツが目の前にいたらさすがにビビるだろうけどｗ
7 ：無記無記名：2012/10/26(金) 14:59:14.85 ID:kvzK0Ovn
漢さんのチンポをしゃぶりたい
8 ：無記無記名：2012/10/26(金) 15:12:18.03 ID:b/V1cpTm
9 ：無記無記名：2012/10/26(金) 17:08:33.35 ID:NB5Dr1LD
ガチムチなんか目指さないしレスラー体型なんてクソ食らえ
Cロナウドぐらいでいいんだが、そこいくのにビルダーになる勢いが要るんだよな
Cロナウドぐらいでいいんだが、そこいくのにビルダーになる勢いが要るんだよな
レスラー体型なんか最悪じゃん。ホーガンみたいな体は憧れるけど。
11 ：ケトルベルインストラクター Taikei：2012/10/26(金) 18:11:04.72 ID:X9a8+HLj
『 ？x200E;11月14日発売の月刊秘伝に武道と背中とケトルベルをテーマに記事が掲載されます。秘密裡に勧めていたのですが、ウェブサイトで次号内容が掲載されていたのでここでも。
http://www.bab.co.jp/hiden/
打撃、組み技で上半身最強の筋肉を発揮できるケトルベルトレーニング方法４つと広背筋の仕組みを解明していきます。
格闘技の試合に勝てるか否かはともかく、継続していけば間違いなく今までより高レベルなパワーがつくでしょう。 』
http://www.bab.co.jp/hiden/
打撃、組み技で上半身最強の筋肉を発揮できるケトルベルトレーニング方法４つと広背筋の仕組みを解明していきます。
格闘技の試合に勝てるか否かはともかく、継続していけば間違いなく今までより高レベルなパワーがつくでしょう。 』
12 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 18:59:33.26 ID:mIL7PeWD
お疲れです。
風邪でトレ休んで早一週間
下半身から再開するとして他部位は１０日以上空いてしまうことに
筋肉痛凄いだろうなぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20121026184834_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121026185024_000.jpg
レスラー好きですけどねぇ
まぁ好みは人それぞれ目指してるモノも人それぞれ
あたりまえの事ですね
風邪でトレ休んで早一週間
下半身から再開するとして他部位は１０日以上空いてしまうことに
筋肉痛凄いだろうなぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20121026184834_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121026185024_000.jpg
レスラー好きですけどねぇ
まぁ好みは人それぞれ目指してるモノも人それぞれ
あたりまえの事ですね
漢さん上腕と比べて三角筋ちょっと弱くないですか？
14 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 19:33:07.78 ID:mIL7PeWD
15 ：無記無記名：2012/10/26(金) 19:37:40.65 ID:b/V1cpTm
懲りねえナル爺だなw
ホクロが汚い
ホクロが汚い
16 ：無記無記名：2012/10/26(金) 19:43:13.70 ID:gek7wGPG
漢氏の三角は悪くないでしょ
しいて言えばリアが甘いかなとは思うけど
でもこれでリアも充実したら
ステ入れて大会出る気になっちゃう位凄いレベルだと思う
しいて言えばリアが甘いかなとは思うけど
でもこれでリアも充実したら
ステ入れて大会出る気になっちゃう位凄いレベルだと思う
17 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 20:01:00.49 ID:mIL7PeWD
一週間トレしてないんで超コールド状態です
体質でしょうが一度風邪ひくと10日～2週間調子悪いんですよね
腰の疲労も溜まってた事だしいい骨休めですが（笑
体質でしょうが一度風邪ひくと10日～2週間調子悪いんですよね
腰の疲労も溜まってた事だしいい骨休めですが（笑
18 ：無記無記名：2012/10/26(金) 20:18:25.49 ID:usjRCg21
いやいや漢さん凄い体ですよ。どインディーのレスラーより、よほどごついでしょ。
自分も腰は心配なんで、ゴールドジムのマジックテープのベルト買いますよ。
スクワットとかデッドは避けてるんで、マジックテープ式で充分かなと。
自分も腰は心配なんで、ゴールドジムのマジックテープのベルト買いますよ。
スクワットとかデッドは避けてるんで、マジックテープ式で充分かなと。
19 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 20:53:36.67 ID:mIL7PeWD
20 ：無記無記名：2012/10/26(金) 20:59:23.13 ID:b/V1cpTm
カメラマジックだと自分で言ってみろよ
情けねえ
情けねえ
21 ：無記無記名：2012/10/26(金) 21:02:19.65 ID:kvzK0Ovn
>>12
抱いてくれ！
抱いてくれ！
22 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 21:13:43.08 ID:mIL7PeWD
カメラマジックでもいいと思う
なりすましや拾い画はダメだと思うけど
カレー食べすぎたどうしても食べ過ぎてしまうカレーだけは（笑
なりすましや拾い画はダメだと思うけど
カレー食べすぎたどうしても食べ過ぎてしまうカレーだけは（笑
23 ：カリスマだった閣下 ◆UP/TpTyRBw ：2012/10/26(金) 21:18:50.88 ID:gek7wGPG
ハゲ同
カメラマジックは実力のうち
これは自分のマックスを知ってる人にしか解らないと思う
鏡にうつる姿からしたら鏡マジックは可愛いものだと思う
トレしてる最中のパンプマックスを知ってる自分からしたら
うpしてる画像はカスだからな
実物は1.5倍凄いから
カメラマジックは実力のうち
これは自分のマックスを知ってる人にしか解らないと思う
鏡にうつる姿からしたら鏡マジックは可愛いものだと思う
トレしてる最中のパンプマックスを知ってる自分からしたら
うpしてる画像はカスだからな
実物は1.5倍凄いから
髪型がモサいなぁ
25 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/26(金) 22:15:22.62 ID:mIL7PeWD
鏡と写真ってまじ違いますよね
なんなんですかねアレって
なんなんですかねアレって
26 ：無記無記名：2012/10/26(金) 22:23:20.31 ID:b/V1cpTm
遠近感がねーからだろアホ
27 ：無記無記名：2012/10/26(金) 22:24:38.27 ID:b/V1cpTm
ハゲ同とか語ってる禿げはなんなんだw
アル中か？w
アル中か？w
28 ：無記無記名：2012/10/26(金) 22:32:43.65 ID:b/V1cpTm
開き直りが過ぎるぜキレンジャー
29 ：無記無記名：2012/10/26(金) 23:10:51.24 ID:oOqTGgHL
「Superfly」といえば
『スーパー・フライ』 ジミー・スヌーカ！！
漢さんに似てます。
『スーパー・フライ』 ジミー・スヌーカ！！
漢さんに似てます。
30 ：無記無記名：2012/10/26(金) 23:15:04.99 ID:oOqTGgHL
ちなみにオレは
リッキー・スティムボート
似です。
リッキー・スティムボート
似です。
31 ：無記無記名：2012/10/26(金) 23:19:02.32 ID:1oUFxC8H
オレは
ヒョードル似。体型が
ヒョードル似。体型が
32 ：無記無記名：2012/10/26(金) 23:53:04.40 ID:b/V1cpTm
おれはブロディ似
うなじが
うなじが
33 ：無記無記名：2012/10/27(土) 00:03:16.64 ID:AYFUgaYe
俺はホーガン似。
頭が。
頭が。
>>18
ゴールドのマジックテープのベルトは買って後悔するよ。マジックテープが二ヶ所で留められるようになってるんだけど（明らかにシークのパクリ）、二ヶ所とも同じマジックテープで使い勝手が悪い。装着感も変。
シークは内側のテープが留めたまま絞める方向にだけ滑るようになってる、特許だからね。
ゴールドのマジックテープのベルトは買って後悔するよ。マジックテープが二ヶ所で留められるようになってるんだけど（明らかにシークのパクリ）、二ヶ所とも同じマジックテープで使い勝手が悪い。装着感も変。
シークは内側のテープが留めたまま絞める方向にだけ滑るようになってる、特許だからね。
35 ：無記無記名：2012/10/27(土) 06:38:20.24 ID:vN2NLGLy
アンドレと大熊さんの生涯最後の試合、観戦しました。
大学時代、八王子、高田馬場に住んでたので、プロレスは２回観ました。
そのうち、１回が２人の最後の試合でしたが、最強タッグ決勝でしたね。
テリーゴディが優勝したっけ？
僕自身は総合格闘家、大阪プロレスの村浜さんのような体型です。
大学時代、八王子、高田馬場に住んでたので、プロレスは２回観ました。
そのうち、１回が２人の最後の試合でしたが、最強タッグ決勝でしたね。
テリーゴディが優勝したっけ？
僕自身は総合格闘家、大阪プロレスの村浜さんのような体型です。
36 ：47 ◆TJvIWD.URQ ：2012/10/27(土) 07:09:46.70 ID:KuVKaaFE
ここ、新しくなったのね
いまごろすいませんスレたて乙。
いまごろすいませんスレたて乙。
さあ今日は仕事から帰宅したら鬱な脚トレの日だ。
マジでそろそろバーベル買おうかなあ。昔ジムでバーベルスクワットしてたけど
今家でやってる両手にダンベルスクワットよりはるかにモチベは上がりそう。
マジでそろそろバーベル買おうかなあ。昔ジムでバーベルスクワットしてたけど
今家でやってる両手にダンベルスクワットよりはるかにモチベは上がりそう。
>>34 なるほど。じゃあシーク買うわ。サンクス。
漢さんにこの想いは届いてるかな･･･
40 ： ◆Q3dc14DNfU ：2012/10/27(土) 16:39:54.16 ID:UQoW4eZy
41 ：ケトルベルインストラクター Taikei：2012/10/27(土) 16:53:18.60 ID:dGFYvwgA
『 2008年初頭、雑誌取材でAV男優との合成写真掲載。以来、雑誌掲載の要望には企画概要を事前にお願いしていいる。 http://twitter.com/taikeirkc/status/104796679294812160/photo/1 』
42 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/27(土) 18:11:46.85 ID:7p3WXJsr
43 ：無記無記名：2012/10/27(土) 20:02:35.63 ID:99Fkrf5G
この変態めええ
>>42
スーツ着るとどんな感じになるんですか？
スーツ着るとどんな感じになるんですか？
昼間やってた久本の番組で花田勝でてたがすごい筋肉だった
現役当時よりすごいんじゃね？
現役当時よりすごいんじゃね？
46 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/28(日) 00:13:46.64 ID:FoQEL8CD
>>44
普通ですよ
シャツとジャケットはオーダーになりますが
http://gazo.shitao.info/r/i/20121028000823_000.jpg
>>45
一応元横綱だしね
曙も筋量107キロあるらしいし
ソースhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/headlines/20121026-00000014-dal-fight.html
普通ですよ
シャツとジャケットはオーダーになりますが
http://gazo.shitao.info/r/i/20121028000823_000.jpg
>>45
一応元横綱だしね
曙も筋量107キロあるらしいし
ソースhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/headlines/20121026-00000014-dal-fight.html
47 ：無記無記名：2012/10/28(日) 05:16:17.02 ID:WLOhh14G
抱いて
一度でいいから
一度でいいから
>>45 花田氏はいつでも体が動くようにと、引退後もジムでトレしてるって言ってたよ。
49 ：ケトルベルインストラクター Taikei：2012/10/28(日) 08:42:54.29 ID:7wm0a74W
『 トレーニングの筋肉の再生は一般に寝ている時に起こるといわれるが、高重量で正しく行えば起きている時でも再生する。 ターボチャージャーのような原理。 この軌道に乗れば毎日強くなれる。 』
50 ：無記無記名：2012/10/28(日) 11:59:29.85 ID:ekgzGdsi
51 ：無記無記名：2012/10/28(日) 12:58:39.61 ID:dm03segR
39歳から家トレ始めて1年半。最初は5kgダンベルでやってた俺も
10kg→15kgと来て、明日やっと17.5kgに上げる。
この板のスレ見てると17.5kgダンベルなんてカスレベルらしいが
ヘタレの俺には今からビクビクもんだわ。
10kg→15kgに上げた時のダンベルフライ初挑戦なんて
「あ！あかん！これはあかんて！！」だったもんなあ。
10kg→15kgと来て、明日やっと17.5kgに上げる。
この板のスレ見てると17.5kgダンベルなんてカスレベルらしいが
ヘタレの俺には今からビクビクもんだわ。
10kg→15kgに上げた時のダンベルフライ初挑戦なんて
「あ！あかん！これはあかんて！！」だったもんなあ。
腹筋がさっぱりバキバキにならないんだけど
もうこの年ぐらいになるとあきらめるしかないの？
かといってガリガリに絞ってそれっぽく見せるなんて嫌だし
もうこの年ぐらいになるとあきらめるしかないの？
かといってガリガリに絞ってそれっぽく見せるなんて嫌だし
55 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/29(月) 13:09:42.86 ID:hCznrXJK
56 ：ケトルベルインストラクター Taikei：2012/10/29(月) 13:33:24.84 ID:r2RjgW7U
『 弱者に執着してツワモノになる可能性を捨てる必要ない。 』
57 ： ◆Q3dc14DNfU ：2012/10/29(月) 13:54:59.37 ID:xaqtOHtL
58 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/29(月) 14:13:30.71 ID:hCznrXJK
あざっす(笑)
>>54 腹筋にもある程度バルク必要なんじゃないですかね？
オフでもバルクアップのために、過食して脂肪でぼてぼてになる人もいれば、腹筋がうっすら見えるくらいまでしか脂肪つけない人もいるらしいし。
ただ腹筋バキバキの人は腹筋のバルクもありますよ。
オフでもバルクアップのために、過食して脂肪でぼてぼてになる人もいれば、腹筋がうっすら見えるくらいまでしか脂肪つけない人もいるらしいし。
ただ腹筋バキバキの人は腹筋のバルクもありますよ。
60 ：無記無記名：2012/10/29(月) 17:36:52.88 ID:/vcQKfYm
シュワ コナンザグレート続編作るらしいな
61 ：無記無記名：2012/10/29(月) 17:41:07.18 ID:sNSXC1jV
>>60 続編ってシュワはもうコナン役無理だろ？最近違う俳優で新作公開されたみたいだけどね。
俺にとってはコナン＝シュワなんで、他の俳優がコナン役やっても見る気がしない。
俺にとってはコナン＝シュワなんで、他の俳優がコナン役やっても見る気がしない。
63 ：無記無記名：2012/10/29(月) 18:11:21.06 ID:/vcQKfYm
コナンが年老いた続編みたいだぞ
何処まで体作って来るのか…
いや、またCGかな
スタローンみたいに人成長ホルモン入れすぎたプラスティックみたいな顔になってたら嫌だな
何処まで体作って来るのか…
いや、またCGかな
スタローンみたいに人成長ホルモン入れすぎたプラスティックみたいな顔になってたら嫌だな
64 ：無記無記名：2012/10/29(月) 18:53:24.41 ID:w7zd8DC2
漢さんのちんぽ咥えて強制口内発射させたい
65 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/29(月) 19:04:33.84 ID:hCznrXJK
土日で温泉に行って来ました。海辺の熱めの食塩泉。
今日起きたら背中・脇腹・手首が痛い。
年甲斐もなく筋トレや格闘技を続けてるから身体の悪いとこが出てきたのかも・・・
デッドの予定だったけど休みました。やっぱり歳かな。
今日起きたら背中・脇腹・手首が痛い。
年甲斐もなく筋トレや格闘技を続けてるから身体の悪いとこが出てきたのかも・・・
デッドの予定だったけど休みました。やっぱり歳かな。
>土日で温泉に行って来ました。海辺の熱めの食塩泉。
個人の日記(笑）
個人の日記(笑）
68 ：無記無記名：2012/10/29(月) 20:46:36.44 ID:/1320tu2
>>65 やっぱ自分の中ではコナン＝シュワなんで、シュワで新作は正解でしょう。
さすがに体はおとろえてるでしょうけどね。こればっかりは仕方ないですね(笑)。
さすがに体はおとろえてるでしょうけどね。こればっかりは仕方ないですね(笑)。
69 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/29(月) 21:28:58.10 ID:hCznrXJK
温泉いいですよね
最近いってないなぁ
ひなびた田舎温泉で
１日ぼさーっとしていたい
最近いってないなぁ
ひなびた田舎温泉で
１日ぼさーっとしていたい
http://i.imgur.com/9jpzU.jpg
筋トレやりだして三か月経ったけどやっと効果が表れてきた
筋トレやりだして三か月経ったけどやっと効果が表れてきた
>>69
オフ会しようぜ
オフ会しようぜ
オフ会より乱パがよくね？
漢の取り合いになるだろ
74 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/30(火) 22:43:47.76 ID:D1OJ8sav
お疲れです
10日ぶりに調子見に軽くトレいってきたけど
ｇｄｇｄだった
これで風邪ぶりかえしたら最悪
追い込んではないのでここで免疫がぐーんとあがることに期待
10日ぶりに調子見に軽くトレいってきたけど
ｇｄｇｄだった
これで風邪ぶりかえしたら最悪
追い込んではないのでここで免疫がぐーんとあがることに期待
漢ガード堅くなったね
どうして？
どうして？
だれか>>70にレスしてやれよ、、、
>>74 漢さん、調子どうですか？自分は二回開腹手術してて手術の傷圧迫したくないんで、ベルトは使ってなかったんですけどね…。
スクワットやデッド系やらなくても、中年の悲しさ(涙)やっぱ腰に少々負担感じるんで、仕方なくシークのベルト買いました。
ま、しばらく様子見てベルト使わないですむなら使いません。一応もしもの時のため購入したと言う事ですね(笑)。
スクワットやデッド系やらなくても、中年の悲しさ(涙)やっぱ腰に少々負担感じるんで、仕方なくシークのベルト買いました。
ま、しばらく様子見てベルト使わないですむなら使いません。一応もしもの時のため購入したと言う事ですね(笑)。
79 ：無記無記名：2012/10/31(水) 09:37:11.86 ID:Z84V4J7J
ホモの鬱陶しさに漢も気付き始めたかな
80 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/10/31(水) 11:55:56.71 ID:Mr2X8ge/
>>78
おかげ様でぼちぼち復帰です。
自分の知り合いにも癌から開腹手術
トレーニー故に腹筋が強すぎて完全につかないままらしいですが
足上げで腹圧かけないようにして
今ではベンチ150まで復活してますよ
無理しないように頑張ってください。
おかげ様でぼちぼち復帰です。
自分の知り合いにも癌から開腹手術
トレーニー故に腹筋が強すぎて完全につかないままらしいですが
足上げで腹圧かけないようにして
今ではベンチ150まで復活してますよ
無理しないように頑張ってください。
81 ：無記無記名：2012/10/31(水) 23:14:01.05 ID:GGLr1/xf
もうチンポは諦めるから、漢さんには添い寝だけでもしてほしい。
漢さんはストレッチにどれくらい時間割いてます？
83 ：無記無記名：2012/10/31(水) 23:32:05.14 ID:GGLr1/xf
俺は１０分くらい
84 ：無記無記名：2012/11/01(木) 04:09:50.21 ID:5rlD8CUd
稚拙なでき
感性がしょぼい
美術的センスが全く無い
デザインのセンスが田舎者
百姓である自分に気づかないセンス
そういう最高のセンスを持ち合わせているのが糞コラ師
糞コラ師の合わせ絵いつもご苦労様です
デザイナーなんてとても無理
自己満足
糞カメと見事なほど同類
だからお互いのちんぽをしゃぶり合っての慰めあい。
ゴミである自分から逃げたい
だから2ちゃん
2ちゃんで馬場しごき
あ～あ、帰って馬場コラ作ろ♪
あ～あ、馬場コラ作り楽し♪
感性がしょぼい
美術的センスが全く無い
デザインのセンスが田舎者
百姓である自分に気づかないセンス
そういう最高のセンスを持ち合わせているのが糞コラ師
糞コラ師の合わせ絵いつもご苦労様です
デザイナーなんてとても無理
自己満足
糞カメと見事なほど同類
だからお互いのちんぽをしゃぶり合っての慰めあい。
ゴミである自分から逃げたい
だから2ちゃん
2ちゃんで馬場しごき
あ～あ、帰って馬場コラ作ろ♪
あ～あ、馬場コラ作り楽し♪
85 ：無記無記名：2012/11/01(木) 09:22:45.06 ID:KRnfECpN
馬場って誰や？
よく２ちゃんで出てくるけど、検索したら全部２ｃｈのスレだった。
妄想か？
よく２ちゃんで出てくるけど、検索したら全部２ｃｈのスレだった。
妄想か？
86 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/01(木) 11:10:09.13 ID:bxmBTbUw
87 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/01(木) 11:52:34.49 ID:/kTFW6jO
>>86
おはようございます。昨日久しぶりに長文連投しました（笑）。背中スレに。
トレ前の静的ストレッチはパフォーマンス下がると言われてますよね。しかし、競技選手の大会の直前でもないかぎり、やったほうがいいと思いますよ。
一般の趣味トレーニーの我々は。特にオッサンですしね（笑）。特に高重量扱う人は大事故になりかねません。
パフォーマンスの低下なんて微々たるものだし、怪我のリスクを下げるほうが重要ではないでしょうか？
しかし、いきなりぐいぐい伸ばすと逆に痛めますから、５分ぐらい体温めたあと、軽く伸ばす程度でいいんじゃないでしょうか。
各パーツの確認みたいな感じです。
おはようございます。昨日久しぶりに長文連投しました（笑）。背中スレに。
トレ前の静的ストレッチはパフォーマンス下がると言われてますよね。しかし、競技選手の大会の直前でもないかぎり、やったほうがいいと思いますよ。
一般の趣味トレーニーの我々は。特にオッサンですしね（笑）。特に高重量扱う人は大事故になりかねません。
パフォーマンスの低下なんて微々たるものだし、怪我のリスクを下げるほうが重要ではないでしょうか？
しかし、いきなりぐいぐい伸ばすと逆に痛めますから、５分ぐらい体温めたあと、軽く伸ばす程度でいいんじゃないでしょうか。
各パーツの確認みたいな感じです。
88 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/01(木) 12:20:39.70 ID:bxmBTbUw
>>87
ちわっす
なんか突き詰めていくと
ストレッチのための準備運動もいるみたいなノリで
どこまでデリケートなんだよと(笑)
トレ前はアクティブに軽くやって
トレ後に静的に
みたいなノリでやってますわ。
ちわっす
なんか突き詰めていくと
ストレッチのための準備運動もいるみたいなノリで
どこまでデリケートなんだよと(笑)
トレ前はアクティブに軽くやって
トレ後に静的に
みたいなノリでやってますわ。
89 ：無記無記名：2012/11/01(木) 12:39:03.99 ID:5i/vH/RM
漢さんの肉体をマッサージしてあげたいな
90 ：無記無記名：2012/11/01(木) 12:47:44.48 ID:ZFb0VYGn
┌(┌^o^)┐ﾎﾓｫ…
>>89
余計なこと言わなければ受け入れてくれそうだよなw
余計なこと言わなければ受け入れてくれそうだよなw
92 ：無記無記名：2012/11/01(木) 15:20:38.07 ID:tr95FJ17
お前らホモは本当に40以上なの？
それとも40過ぎてトレしてる男が好きなだけの老け専ホモなの？
それとも40過ぎてトレしてる男が好きなだけの老け専ホモなの？
漢とオッス連呼しながら、ズリのこき合いしてぶっ放してーぜ！
94 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/01(木) 17:19:32.70 ID:bxmBTbUw
中程度のトレで免疫あげる作戦成功！
一説によると普段からある程度激しいトレしてる場合
症状が首から上の場合（咳や鼻水、軽い頭痛など）様子見ながらトレした方が良い場合が多いらしいです
それと風邪程度の病の場合にはパフォーマンス的にはほぼかわりがないらしいですね
まぁ完治狙うのが第一ですが
歳取ったせいかグズグズ悪い状態が長いです
そんな場合には少しカラダ動かして免疫あげるのも手の一つみたいですね。
一説によると普段からある程度激しいトレしてる場合
症状が首から上の場合（咳や鼻水、軽い頭痛など）様子見ながらトレした方が良い場合が多いらしいです
それと風邪程度の病の場合にはパフォーマンス的にはほぼかわりがないらしいですね
まぁ完治狙うのが第一ですが
歳取ったせいかグズグズ悪い状態が長いです
そんな場合には少しカラダ動かして免疫あげるのも手の一つみたいですね。
>>95
何この80年代の裏ビデオみたいなのｗ
何この80年代の裏ビデオみたいなのｗ
98 ：無記無記名：2012/11/01(木) 19:15:15.23 ID:tr95FJ17
俺は肉体労働だけど仕事中は調子いい
家に帰ると具合悪くなる
カビでも蔓延してんのかな
家に帰ると具合悪くなる
カビでも蔓延してんのかな
99 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/01(木) 19:16:42.65 ID:bxmBTbUw
100 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/01(木) 19:27:05.10 ID:bxmBTbUw
漢さんすげーな。
いろんな雑誌のモデルやってるなんて知らなかった。
いろんな雑誌のモデルやってるなんて知らなかった。
>>96
ガタイすごいっしょ
ガタイすごいっしょ
103 ：無記無記名：2012/11/01(木) 21:25:40.40 ID:yDsGj/3z
俺は風邪なんて物心ついてからひいた記憶が無い
お前ら免疫力ないんやなあ
お前ら免疫力ないんやなあ
俺は週三回みっちりウエイトやってるとその内に風邪引き出す。
治ってもトレすると直ぐにまた引く。
そうなったら一週間くらい休むか、スクワットをなくすかしないとトレどころじゃなくなる。
もっと免疫たっぷりに生まれたかった。
治ってもトレすると直ぐにまた引く。
そうなったら一週間くらい休むか、スクワットをなくすかしないとトレどころじゃなくなる。
もっと免疫たっぷりに生まれたかった。
105 ：無記無記名：2012/11/02(金) 02:07:10.03 ID:AgwT/Q9b
誰か>>101になんか言ってやれよ
106 ：無記無記名：2012/11/02(金) 07:47:37.13 ID:J30AYVbk
なんて言えば良いの？
ホモは盲目って
108 ：無記無記名：2012/11/02(金) 09:53:35.46 ID:AgwT/Q9b
合成もわかんねえのかってさ
109 ：無記無記名：2012/11/02(金) 10:17:05.25 ID:hsax4oDO
40過ぎて洒落も解らないってのもどうよ
40過ぎだから冗談が通じない
面白くないのは冗談とはなりません
112 ：無記無記名：2012/11/02(金) 13:27:54.58 ID:hsax4oDO
ドロップアウトした40代は頑固だし馬鹿だし疲れるな
113 ：無記無記名：2012/11/02(金) 16:01:42.67 ID:WIoYSJNK
若いときヘタレだった腹いせにいまだにちょっと鍛えて
元本物スポーツマンに並ぶ虚勢張ってるw
もっと鍛えて増量もしたいが高血圧のため減量必要(涙)
元本物スポーツマンに並ぶ虚勢張ってるw
もっと鍛えて増量もしたいが高血圧のため減量必要(涙)
114 ：無記無記名：2012/11/02(金) 16:16:03.90 ID:hsax4oDO
ヘタレは鍛えてもヘタレ
鍛えて強くなるなんて事は殆ど無い
強いから継続して鍛えられるんだよ
鍛えて強くなるなんて事は殆ど無い
強いから継続して鍛えられるんだよ
>>94
君はちょっと頭でっかち過ぎのようだね
知識の吸収にも熱心で２ちゃんにうｐできるくらい乗ってるからまあいいんだろうが、少々情報に振り回される傾向のあるように思う
そういうイタイタしい部分を曝けだされても苦笑気味に読み飛ばすしかないんだが・・
まあ読み飛ばせば済むはなしではあるんだけどね
あまたある理屈めいた情報の一部を妄信して結果コンディション落としてるトレーニーの多いこと多いこと
ブログ急に閉鎖したり、まあそういうのを生暖かく傍観するのも少し楽しいけどさ
君はちょっと頭でっかち過ぎのようだね
知識の吸収にも熱心で２ちゃんにうｐできるくらい乗ってるからまあいいんだろうが、少々情報に振り回される傾向のあるように思う
そういうイタイタしい部分を曝けだされても苦笑気味に読み飛ばすしかないんだが・・
まあ読み飛ばせば済むはなしではあるんだけどね
あまたある理屈めいた情報の一部を妄信して結果コンディション落としてるトレーニーの多いこと多いこと
ブログ急に閉鎖したり、まあそういうのを生暖かく傍観するのも少し楽しいけどさ
116 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/02(金) 18:27:54.03 ID:ghT2/4gh
じつに２週間ぶりの脚トレ
怖い、どうしようもなく筋肉痛が怖い（笑
怖い、どうしようもなく筋肉痛が怖い（笑
117 ：漢さん命：2012/11/02(金) 18:34:17.55 ID:WkAQcd9u
漢さんは有酸素運動してますか？
118 ：無記無記名：2012/11/02(金) 18:55:25.29 ID:E/2Z3yEX
119 ：無記無記名：2012/11/02(金) 19:10:36.51 ID:hsax4oDO
実力も示せないのに偉そうにしてるのは恥ずかしくないのかな？
なあ 格好良く歳取ろうぜ
コテ叩きは若い奴等に任せとけよ先輩
なあ 格好良く歳取ろうぜ
コテ叩きは若い奴等に任せとけよ先輩
コテ叩きのつもりはないんだが・・・
オマエも短絡的だね
ここほんとに40歳以上のｽﾚ？
オマエも短絡的だね
ここほんとに40歳以上のｽﾚ？
漢さんはどこかのプロダクションに所属しているのでしょうか？
123 ：無記無記名：2012/11/02(金) 20:12:06.00 ID:hsax4oDO
免疫upを祈願でデッドの他背中と二頭筋をやってきた。
パワーラックが空いてたので最後にスクワットもやったら
メインセットで足の力が抜けて潰れてしもうた。
風邪が完治するかどうか分からんけど、とりあえず今からビール。
パワーラックが空いてたので最後にスクワットもやったら
メインセットで足の力が抜けて潰れてしもうた。
風邪が完治するかどうか分からんけど、とりあえず今からビール。
>>123
お前みたいないい奴気取りな奴も案外周りからウザがられてるかもよ。
お前みたいないい奴気取りな奴も案外周りからウザがられてるかもよ。
俺はウザいのが売りなんだけど？
127 ：ブ ◆UP/TpTyRBw ：2012/11/02(金) 20:27:26.64 ID:hsax4oDO
やべ 間違った
飲みすぎたな
飲みすぎたな
128 ：無記無記名：2012/11/02(金) 21:11:09.06 ID:OPhHBsj0
>>117
以前、漢さんは有酸素運動なしで、食事制限で絞ってる、と書いてましたよ。
ところで、開脚練習して無理にキックの練習してたら、膝痛むのです。
スクワットとかには影響ないし、駐車場からスーパーまでの数十ｍをダッシュウしたりしても、なんとか大丈夫ですが、膝に爆弾抱えた感じです。
そもそも、身体柔らかいのは硬いよりはマシだけど、特にいいことないんで、ストレッチはやめ、キック練習だけにしようと思います。
お尻の筋肉も痛いです。
主に、右ミドルキックの独学練習ですがね。
最近、親父狩りとか流行ってるんで、返り討ちにあわせるために、必死に右ミドル練習です。
ま、警察沙汰もあれだし、逃げるが勝ちですね。
そのためにもダッシュウとかいいと思い、車からスーパーまで練習してるのです。
脚早くてもいいことないけど、
以前、漢さんは有酸素運動なしで、食事制限で絞ってる、と書いてましたよ。
ところで、開脚練習して無理にキックの練習してたら、膝痛むのです。
スクワットとかには影響ないし、駐車場からスーパーまでの数十ｍをダッシュウしたりしても、なんとか大丈夫ですが、膝に爆弾抱えた感じです。
そもそも、身体柔らかいのは硬いよりはマシだけど、特にいいことないんで、ストレッチはやめ、キック練習だけにしようと思います。
お尻の筋肉も痛いです。
主に、右ミドルキックの独学練習ですがね。
最近、親父狩りとか流行ってるんで、返り討ちにあわせるために、必死に右ミドル練習です。
ま、警察沙汰もあれだし、逃げるが勝ちですね。
そのためにもダッシュウとかいいと思い、車からスーパーまで練習してるのです。
脚早くてもいいことないけど、
そんなに身体は柔らかくないけど左右のハイは得意です。
個人的に股関節の柔軟性と蹴りはあんまし関係ないかも
個人的に股関節の柔軟性と蹴りはあんまし関係ないかも
ダンベル15kgから17.5kgに変えたが、さすがに10kgから15kgへ上げた時のような
絶望的な「重ッ…」さ加減は無いな。
こんなことならビビッてないでもっと早くに上げておくべきだった。
とはいえ15kgなら10回×3出来てたメニューが8・7・5回程度しか出来ないんで
しばらくは鍛錬が必要だが。
絶望的な「重ッ…」さ加減は無いな。
こんなことならビビッてないでもっと早くに上げておくべきだった。
とはいえ15kgなら10回×3出来てたメニューが8・7・5回程度しか出来ないんで
しばらくは鍛錬が必要だが。
131 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/02(金) 21:42:46.67 ID:ghT2/4gh
132 ：無記無記名：2012/11/02(金) 22:30:28.64 ID:OPhHBsj0
>>129
いいですね。キックボクシングとかの経験ありですか？
僕は数ヶ月だけ伝統空手で、でも、蹴りできなかったんです。
開脚も空手やめてから始めて、でも、関係ないんですね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3579882.jpg_pXo8Tk4gDVC9i8eZpUKv/www.dotup.org3579882.jpg
ここまではできたのですが、もう、やめようと思います。
ミドルキックはミルコ・クロコップ選手の左ミドルキックを意識して、チビ短足な僕ですが、威力だけはそこそこあるのを練習しました。
でも、やはり、股関節、膝の痛み、激しいので、諦めるしかないですね。
シャドーボクシングくらいはやった方がいいかな？
いいですね。キックボクシングとかの経験ありですか？
僕は数ヶ月だけ伝統空手で、でも、蹴りできなかったんです。
開脚も空手やめてから始めて、でも、関係ないんですね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3579882.jpg_pXo8Tk4gDVC9i8eZpUKv/www.dotup.org3579882.jpg
ここまではできたのですが、もう、やめようと思います。
ミドルキックはミルコ・クロコップ選手の左ミドルキックを意識して、チビ短足な僕ですが、威力だけはそこそこあるのを練習しました。
でも、やはり、股関節、膝の痛み、激しいので、諦めるしかないですね。
シャドーボクシングくらいはやった方がいいかな？
>>132
半年前の写真じゃん
半年前の写真じゃん
134 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/02(金) 22:47:51.43 ID:ghT2/4gh
>>132
すごいですね。
以前強引に開脚して右の内転筋をブチ切りました。
そりゃもう凄い内出血ｗ
内腿が痛くて2年くらい右の蹴りがぎこちなかったです。
若い頃フルコンやって社会人になってキックをほんのちょっとだけ、今は松濤館ですが
蹴りは格闘技を始める前にuwfにはまって自分の部屋で練習してました。
すごいですね。
以前強引に開脚して右の内転筋をブチ切りました。
そりゃもう凄い内出血ｗ
内腿が痛くて2年くらい右の蹴りがぎこちなかったです。
若い頃フルコンやって社会人になってキックをほんのちょっとだけ、今は松濤館ですが
蹴りは格闘技を始める前にuwfにはまって自分の部屋で練習してました。
136 ：無記無記名：2012/11/03(土) 00:08:44.20 ID:T+Kefs9c
漢さん
いえいえ、物凄く硬い、と言われてたのですよ。
空手やめ、自己流で強引にやり、股関節とお尻はいまだに痛いので、今はやってません。
お風呂上りなどに少しずつやると、柔らかくなっていくらしいですよ。
>>135
かなりの腕前でいらっしゃるのですね。
僕は殴られるのが怖くてフルコンもキックもやりませんでした（笑）
今は開脚、できません。
後から、脚引きずることになる、と整形外科の先生に言われたために、筋トレのみにします。
空手では小学生に４００ｍ走でかなりちぎられたほどの鈍足ですよ（笑）
いえいえ、物凄く硬い、と言われてたのですよ。
空手やめ、自己流で強引にやり、股関節とお尻はいまだに痛いので、今はやってません。
お風呂上りなどに少しずつやると、柔らかくなっていくらしいですよ。
>>135
かなりの腕前でいらっしゃるのですね。
僕は殴られるのが怖くてフルコンもキックもやりませんでした（笑）
今は開脚、できません。
後から、脚引きずることになる、と整形外科の先生に言われたために、筋トレのみにします。
空手では小学生に４００ｍ走でかなりちぎられたほどの鈍足ですよ（笑）
ダンベル３０㌔×２でやろうとしたら持ち上がらんWW
２０㌔から全然成長しないW
少し軽くして軽重量×高レップでトレした方が成長が早いかな
２０㌔から全然成長しないW
少し軽くして軽重量×高レップでトレした方が成長が早いかな
139 ：無記無記名：2012/11/03(土) 08:43:36.71 ID:P535Bm/T
おまいら中森明菜は好きかい？
duranduranを知ってるかい？
duranduranを知ってるかい？
>>138
匿名掲示板で人間性が出るってもんです
匿名掲示板で人間性が出るってもんです
>128
おいらはフルコンだけど、確かにストレッチし過ぎると膝痛くなるよね。なんだろねコレは。前傷めたときは治るまで時間掛かったから、いまはホドホドにしてます。足首の向きとか関係あるのかな。知ってる人いたらヨロシク。
おいらはフルコンだけど、確かにストレッチし過ぎると膝痛くなるよね。なんだろねコレは。前傷めたときは治るまで時間掛かったから、いまはホドホドにしてます。足首の向きとか関係あるのかな。知ってる人いたらヨロシク。
>>141
テコンドーやってたうちの道場の仲間が
開脚の時は爪先を上に向けたほうが良いって言ってました。
個人的には前後開脚の方が関節には優しい気がします。
>>136
ダラダラと長くやってるだけで全然強くありません。謙遜じゃなくて。
フルコンも全く物にならなかったし、今も若い人にどんどん抜かれてます。
テコンドーやってたうちの道場の仲間が
開脚の時は爪先を上に向けたほうが良いって言ってました。
個人的には前後開脚の方が関節には優しい気がします。
>>136
ダラダラと長くやってるだけで全然強くありません。謙遜じゃなくて。
フルコンも全く物にならなかったし、今も若い人にどんどん抜かれてます。
143 ：無記無記名：2012/11/03(土) 10:40:17.13 ID:P535Bm/T
誰もレスくれねー
女にゃ興味ないのか
女にゃ興味ないのか
144 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/03(土) 10:40:54.83 ID:HVisWok3
>>139
Duran Duran の Union Of The Snake好きです
http://www.youtube.com/watch?v=n6p5Q6_JBes
筋肉痛治まってないけど軽く胸三頭いってこよう
Duran Duran の Union Of The Snake好きです
http://www.youtube.com/watch?v=n6p5Q6_JBes
筋肉痛治まってないけど軽く胸三頭いってこよう
>>122
オレも気になってた。
オレも気になってた。
>>139
俺は聖子の方が好きだわ
俺は聖子の方が好きだわ
胸・肩・三頭筋・腹筋・トレッドミル
風邪はほぼ治ったが首を寝違えた。
風邪はほぼ治ったが首を寝違えた。
148 ：無記無記名：2012/11/03(土) 18:10:54.08 ID:Q430ytFC
われらが青春1980年代はMTV全盛時だわ。景気もバブルの上り坂。まったく能天気な時代だった。
ポリスのシンクロニシティとフラッシュダンスの「ＬＰ」を同じ日に
レイコウドウってレンタル屋で借りて「カセットテープ」にダビングしたなあ
ポリスのシンクロニシティとフラッシュダンスの「ＬＰ」を同じ日に
レイコウドウってレンタル屋で借りて「カセットテープ」にダビングしたなあ
漢さんスーツ着ると野田総理にそっくりなのはなぜですか・・
150 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/03(土) 18:26:03.84 ID:HVisWok3
トレ終了
めちゃ筋肉痛残ってて強度あげれなかったけど
筋肉痛はとれて楽になった
http://gazo.shitao.info/r/i/20121103180030_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121103180128_000.jpg
そろそろジムに暖房が入る時期．．．
水分補給慎重にしなくては
めちゃ筋肉痛残ってて強度あげれなかったけど
筋肉痛はとれて楽になった
http://gazo.shitao.info/r/i/20121103180030_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121103180128_000.jpg
そろそろジムに暖房が入る時期．．．
水分補給慎重にしなくては
>>150
漢さん凄い体です。トレ歴は何年くらいですか？
漢さん凄い体です。トレ歴は何年くらいですか？
152 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/03(土) 18:38:40.71 ID:HVisWok3
３年ちょいです
嘘いうな
＞Duran Duran
知ってるのは「The Reflex」と「Dance into the fire」くらい
「Dance into the fire」は007のテーマで初めて全米No.1になったんだっけか？
ボンドはロジャー・ムーアだったかなー
知ってるのは「The Reflex」と「Dance into the fire」くらい
「Dance into the fire」は007のテーマで初めて全米No.1になったんだっけか？
ボンドはロジャー・ムーアだったかなー
155 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/03(土) 20:20:25.68 ID:HVisWok3
懐かしいな～
最後の方に出てくる人形が気色悪かったので
このCMはよく憶えています。
最後の方に出てくる人形が気色悪かったので
このCMはよく憶えています。
157 ：無記無記名：2012/11/03(土) 21:07:18.29 ID:gx0mx8xm
>>150
抱いて！！
抱いて！！
>>157
なんか意味ありげなIDだな
なんか意味ありげなIDだな
159 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 10:32:27.65 ID:g9+CpqEq
下半身の遅発性筋肉痛が鬼
これは消せないタイプ
ウォシュレット必須だわ
これは消せないタイプ
ウォシュレット必須だわ
拭いてあげたい！！
腰部の筋肉痛がひどいので温泉にいってくる。
ヘテロの男が女の洗ってないマンコやアナルを舐めたいと思うように、
おまえらホモは恥垢にまみれた腐敗臭漂う漢のチンポやウンカスのこびり付いた漢の肛門を舐めたいの？
おまえらホモは恥垢にまみれた腐敗臭漂う漢のチンポやウンカスのこびり付いた漢の肛門を舐めたいの？
漢の短小包茎の恥垢まみれのちんぽちゅぱちゅぱしたいお
164 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 11:05:39.20 ID:g9+CpqEq
この流れは読めなかったわ（笑
背中やってきまーす
背中やってきまーす
本当はホモじゃなくて、嫌がらせるのが目的だったりして。それとも本気で書きこんでるの？
漢の大胸筋を触ってみたい
167 ：無記無記名：2012/11/04(日) 13:10:14.87 ID:D3Vt/Dek
168 ：無記無記名：2012/11/04(日) 13:15:47.87 ID:D3Vt/Dek
男相手に勃つ奴が羨ましい
俺は男では全く勃起しない。
どうすりゃ勃つんだw
勃ったところでそれをどう使えって話なんだが
俺は男では全く勃起しない。
どうすりゃ勃つんだw
勃ったところでそれをどう使えって話なんだが
昨日今まで何となく避けてたデッドリフトやってみたら新鮮な筋肉痛きたわ
これから無理しない程度に背中の日に組み込むかも
今から筋トレ行くか迷ってたけど今日は休んで部屋の掃除して終わったらコーヒーでも飲み行くかな
これから無理しない程度に背中の日に組み込むかも
今から筋トレ行くか迷ってたけど今日は休んで部屋の掃除して終わったらコーヒーでも飲み行くかな
温泉から帰って、オージービーフ焼いて缶ビール2本飲んで
本日終了。
本日終了。
171 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 15:58:29.83 ID:g9+CpqEq
172 ：無記無記名：2012/11/04(日) 19:46:34.95 ID:D3Vt/Dek
趣味なのか
健康増進とか仕事の効率あげるためとかそういう目的はないのか
体操の森末がアンチビルダーで、趣味で体作る奴を非難してたな昔
あーオールナイトで駅弁して疲れがとれない
年だなぁ
健康増進とか仕事の効率あげるためとかそういう目的はないのか
体操の森末がアンチビルダーで、趣味で体作る奴を非難してたな昔
あーオールナイトで駅弁して疲れがとれない
年だなぁ
173 ：無記無記名：2012/11/04(日) 20:04:14.59 ID:D3Vt/Dek
風邪引いてから嗅覚おかしくなった
何食っても香りがしない
香りがしないと味もわからんのな
不思議だ
何食っても香りがしない
香りがしないと味もわからんのな
不思議だ
174 ：無記無記名：2012/11/04(日) 20:09:48.50 ID:D3Vt/Dek
鼻かんだら匂ったわ
ありがたや
ありがたや
175 ：無記無記名：2012/11/04(日) 20:12:16.61 ID:D3Vt/Dek
で、コーラは筋トレにいいのか？
マックで度々チキンクリスプ数個頼むが、まぁ疲労に糖分はいいらしいということで時々コーラも頼むんだが
マックで度々チキンクリスプ数個頼むが、まぁ疲労に糖分はいいらしいということで時々コーラも頼むんだが
176 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 20:30:04.25 ID:g9+CpqEq
マックのコーラ薄くないですか
コカコーラフリースタイルという自販機があるんだけど、10種類くらいのジュース+フレーバーが選べて計100種類になる。こりゃあすげ～と思った。
178 ：無記無記名：2012/11/04(日) 20:54:07.47 ID:D3Vt/Dek
氷入ってるしな
正味カップの半分だろう
自販機で買った方が得w
正味カップの半分だろう
自販機で買った方が得w
氷抜きってオーダーすれば？
ちなみにマックはコカコーラ製品がタダで卸されているんだってね
ちなみにマックはコカコーラ製品がタダで卸されているんだってね
180 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:01:15.63 ID:D3Vt/Dek
ヘ？氷抜きってできんの？その分量減らされそうだが
てか嫌な顔されそうだなぁ
てか嫌な顔されそうだなぁ
181 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:03:22.42 ID:D3Vt/Dek
基礎代謝だけで１日4kg落ちるかな
１日食わないでサウナとか入ってると4、5kg落ちるわ
トレする前はせいぜい1、2kgだった気がするが
１日食わないでサウナとか入ってると4、5kg落ちるわ
トレする前はせいぜい1、2kgだった気がするが
漢の画像投稿がなくてつまんない
183 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:07:59.65 ID:D3Vt/Dek
>>177
すげーそれ
すげーそれ
184 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:08:51.50 ID:D3Vt/Dek
185 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:09:34.81 ID:D3Vt/Dek
やっとトレする気になってきたわ
今日は時間かかった
今日は時間かかった
>>180
子供がいる親はだいたい氷抜きでオーダーしてるかも。量は氷ありより倍くらい入ってるよ
子供がいる親はだいたい氷抜きでオーダーしてるかも。量は氷ありより倍くらい入ってるよ
187 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:30:58.28 ID:D3Vt/Dek
この世にコカ・コーラが出た当時は子供は飲めなかったのにな
コカインが入ってたから
コカインが入ってたから
188 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:34:38.74 ID:jQhd9V0v
>>187よく知ってたな。若いのに。
189 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:42:13.29 ID:D3Vt/Dek
へ？
40代ならみんな知ってるだろ
有名な話だし
テレビで何度もやってる
40代ならみんな知ってるだろ
有名な話だし
テレビで何度もやってる
190 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:44:29.77 ID:jQhd9V0v
テレビだったのか…
191 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:51:32.44 ID:D3Vt/Dek
漢の画像以外で盛り上げようと思ったが無理があるようだな
まぁ性欲に勝るモンはないってことか
まぁ性欲に勝るモンはないってことか
192 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 21:53:08.51 ID:g9+CpqEq
↑勇者だたのか
193 ：無記無記名：2012/11/04(日) 21:57:21.49 ID:D3Vt/Dek
あ？どゆ意味？おじちゃんにも分かるように説明してくり
ヨーロッパでコーラ頼む時、コカとかコークって店員が聞いてくるんだけど悪い事やってる気分になる。
195 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 22:01:34.51 ID:g9+CpqEq
196 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:05:09.20 ID:D3Vt/Dek
イエロプでコーラ頼んだことないどころか行ったこともないがw
身内に客室業務員いるが
身内に客室業務員いるが
197 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:06:19.59 ID:D3Vt/Dek
わけーな漢
文章が20代だぜ
文章が20代だぜ
>>178,>>179
マックのコーラが薄いのは氷のせいではなく、ジュースディスペンサーの混合比設定のせいです。
皆さんご存知のようにファストフードのコーラは（ジュースやアイスコーヒーもですが）
濃縮されたコーラ液とソーダ水をディスペンサーにセットして、混合しながら紙コップに
サーブするようになってます（ドリンクバーと一緒ですね）。その混合比率はソーダ水多めに
設定した方が利益があがるので、マックのような薄利多売のところでは当然そうしています。
もちろん、氷の影響もありますが、氷が溶ける前にすでに薄いですからね。
マックのコーラが薄いのは氷のせいではなく、ジュースディスペンサーの混合比設定のせいです。
皆さんご存知のようにファストフードのコーラは（ジュースやアイスコーヒーもですが）
濃縮されたコーラ液とソーダ水をディスペンサーにセットして、混合しながら紙コップに
サーブするようになってます（ドリンクバーと一緒ですね）。その混合比率はソーダ水多めに
設定した方が利益があがるので、マックのような薄利多売のところでは当然そうしています。
もちろん、氷の影響もありますが、氷が溶ける前にすでに薄いですからね。
なるほど
でも子供時代はビン物より美味く感じたな
年取ったな
でも子供時代はビン物より美味く感じたな
年取ったな
200 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:40:16.59 ID:QOT9D+eg
201 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:46:05.06 ID:D3Vt/Dek
同性をタイプとしてはいけません
同性愛者の自殺率はかなり高い
同性愛者の自殺率はかなり高い
202 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:50:52.05 ID:QOT9D+eg
自殺なんかしません。
むしろあと２００年も３００年もチンポしゃぶっていたい。
お迎えが来ても絶対に行きません！
むしろあと２００年も３００年もチンポしゃぶっていたい。
お迎えが来ても絶対に行きません！
203 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:53:03.84 ID:U77YFCqN
本人はオトコって読ませたいんだと思うが、ここじゃ漢のことみんなカンと思ってねーか？
204 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:54:09.81 ID:D3Vt/Dek
ナイト&デイおもろいな
一度見たけど
トムってちょっと腹出てんだよな
でも昔の映画は面白かったよな
CGもないし特撮も命懸け
キャノンボールとかお祭りのようだった
一度見たけど
トムってちょっと腹出てんだよな
でも昔の映画は面白かったよな
CGもないし特撮も命懸け
キャノンボールとかお祭りのようだった
205 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:55:26.66 ID:D3Vt/Dek
そりゃ変換がカンのが早いからな
206 ：無記無記名：2012/11/04(日) 22:58:06.29 ID:D3Vt/Dek
しかし米映って有り得ねえの連続だなw
子供の頃はやみくもに信じたがw
子供の頃はやみくもに信じたがw
207 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/04(日) 23:00:25.66 ID:g9+CpqEq
ワンロウ
右のほうが重いの正確に引けてる気がするんだけど
左ばっかり効いてる感じ
単純に左が弱いだけかな
右のほうが重いの正確に引けてる気がするんだけど
左ばっかり効いてる感じ
単純に左が弱いだけかな
208 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/05(月) 00:26:39.89 ID:j2M2GDMf
>>207
自分、右ききですが、ワンロウは左のほうが上手に引けますね。
きき腕は力があるぶん、変なとこに力が入っちゃうんですよね。
左はダンベル持って、そのまま肩甲骨開いたら、何も考えなくても背中だけで綺麗に引ける。
しかし右はそうはいかない。左と同じように何の準備もせずにやろうとするとダメダメな引き方になってしまう。だから、きちんと準備をします。
まずダンベルを持って左手をついたら、肩を落として大円筋に力を入れる。そこから肘をわずかに曲げた状態で肩を前に出していき肩甲骨を開く。
ここでもう一度大円筋付近の力が抜けてないかを確認。さらに、余計なとこに力が入ってないかも確認。
これらの作業をしてからようやくレップを開始します。何年やっても右はきちんと準備しないとうまくいきません。
ワンロウに関しては左が右の先生ですね。自分の中に先生がいるのにいつまでたってもスムーズにはできません。
ベントロウとかＴバーロウみたいに両手でやる種目はなんの問題もなくできるんですけどね。
自分、右ききですが、ワンロウは左のほうが上手に引けますね。
きき腕は力があるぶん、変なとこに力が入っちゃうんですよね。
左はダンベル持って、そのまま肩甲骨開いたら、何も考えなくても背中だけで綺麗に引ける。
しかし右はそうはいかない。左と同じように何の準備もせずにやろうとするとダメダメな引き方になってしまう。だから、きちんと準備をします。
まずダンベルを持って左手をついたら、肩を落として大円筋に力を入れる。そこから肘をわずかに曲げた状態で肩を前に出していき肩甲骨を開く。
ここでもう一度大円筋付近の力が抜けてないかを確認。さらに、余計なとこに力が入ってないかも確認。
これらの作業をしてからようやくレップを開始します。何年やっても右はきちんと準備しないとうまくいきません。
ワンロウに関しては左が右の先生ですね。自分の中に先生がいるのにいつまでたってもスムーズにはできません。
ベントロウとかＴバーロウみたいに両手でやる種目はなんの問題もなくできるんですけどね。
209 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/05(月) 00:52:49.86 ID:ShDwDZ6/
210 ：無記無記名：2012/11/05(月) 07:50:36.02 ID:FGleNaKH
深夜、中西さんの復帰戦見て感動しました。
脊髄損傷で最悪、ネタきり、良くて車椅子、と言われたのに、よく復帰したなあ！
筋肉も戻ってて。
それ以上にタッグ組んでたストロングマンという選手の筋肉が凄かった。
１８５ｃｍ１３７ｋｇで筋肉の塊。
俺もかなり増量するぞ～
脊髄損傷で最悪、ネタきり、良くて車椅子、と言われたのに、よく復帰したなあ！
筋肉も戻ってて。
それ以上にタッグ組んでたストロングマンという選手の筋肉が凄かった。
１８５ｃｍ１３７ｋｇで筋肉の塊。
俺もかなり増量するぞ～
211 ：無記無記名：2012/11/05(月) 08:18:18.44 ID:HqDecN8D
帯状疱疹で1週間何もできなかった。
間欠的にズキズキくる偏頭痛が酷い。鎮痛薬が効かないし。
トレできても今週後半だな。ハァ。
212 ：無記無記名：2012/11/05(月) 08:35:56.45 ID:Jh7ItnJ+
無理してでもトレした翌朝の目覚めが清々しい
ぐっすり熟睡できたのが分かる
朝から一発抜ける
ぐっすり熟睡できたのが分かる
朝から一発抜ける
朝からオナニーすると朝から雄臭くなって目立つよ
>>211
帯状疱疹はムリしない方がいいよ。少なくとも水ぶくれがなくなるまでは我慢しよう。
帯状疱疹はムリしない方がいいよ。少なくとも水ぶくれがなくなるまでは我慢しよう。
216 ：無記無記名：2012/11/05(月) 12:14:08.95 ID:NAp9vFxz
20回できる重さで10回。
×３。
気楽
×３。
気楽
217 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/05(月) 14:58:12.66 ID:ShDwDZ6/
中西復帰してたんすね
大好きな選手です。
ストロングマンもかっこいいですねー
大好きな選手です。
ストロングマンもかっこいいですねー
218 ：無記無記名：2012/11/05(月) 15:37:08.91 ID:Jh7ItnJ+
中西がどこかの神聖な神社に入る際に身を清めるために全裸フリチンでブーラブラさせながら入った放送事故はﾜﾛﾀ
219 ：無記無記名：2012/11/05(月) 16:37:03.86 ID:lnajV040
漢さｎ
はい、復帰しました。
ドキュメントみたいなの少しやって感動しました。
僕も大好きです。中西さんも僕と同世代で親日に入門時から知ってたし。
ストロングマン選手は驚きましたよ、あの筋肉！
ベンチプレス何ｋｇだろう？？
>>218
そんなことあったのですか（笑）
さんまのTVで悩みそうだんとかもやってましたね。
はい、復帰しました。
ドキュメントみたいなの少しやって感動しました。
僕も大好きです。中西さんも僕と同世代で親日に入門時から知ってたし。
ストロングマン選手は驚きましたよ、あの筋肉！
ベンチプレス何ｋｇだろう？？
>>218
そんなことあったのですか（笑）
さんまのTVで悩みそうだんとかもやってましたね。
先生以下数少ない会員が皆風邪で今日の稽古は休み。
道着でジムに行くわけにもいかないので今日はオフ。
皆さんも気をつけて。
道着でジムに行くわけにもいかないので今日はオフ。
皆さんも気をつけて。
221 ：無記無記名：2012/11/06(火) 01:16:49.77 ID:OdFHi9ru
ありがとうございます。
今年は発熱を2回しましたが、すぐに回復しました。
マルチビタミンミネラル、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、亜鉛をアサヒの安いサプリメントですが、毎日飲んでるおかげで、また手洗い、うがいを入念にやってるせいか、すぐに回復しました。
インフルエンザも今月中に受けようと思います。
空手やってらっしゃる方ですね。
お疲れ様です。
僕が伝統やってた頃は99年5月～2001年1月までの約1年半
2001年11月～2003年8月までの約1年9ヶ月
2010年3月～2010年8月までの半年間
合計3年半とちょっとしか空手やってませんでしたが、見た目の筋肉を重視するあまり、筋肉は道場生から誉められるものの、サーキットトレーニングでは小学生にすらついていけず、特別、師範から「お前は自分のペースでいい」と言われ、半分の回数しかできませんでした（笑）
師範や指導員が言うに、「空手は細く長く継続すること。お前には空手が必要だ」と言われてましたが、3回もプレッシャーに負け、逃げました。
空手は辞めると、さび付くだけで、無意味になる、と言ってました。
もはや、僕は、空手をやってた、と周囲に言っても、自己満足で言ってるだけで、周囲から見れば、挫折した者、と見られるでしょう。
しかし、いまや、落ちぶれたものの、2003年には試合にも出て、審査会では技術一切なしの、同レベルの当時の友人との心を通じ合う殴り合いをしまくり、凄い今、思い出しても、輝いてました。
無意味でも、僕にはあの頃、空手やってたことが大きな財産です。
少なくても礼儀だけは学びました。
師範には内緒で「PRIDE in 東関東 2003」を当時の、格闘技経験０の友人と顔面なしで体育館借り、胴着で戦い、元柔道家にローキックでKOされた情けない思いでもあります（笑）
苦い思い出ですが、それも、生きる財産になるんですね。
今後のトレーニングにいかしたいです。
長文失礼しました。
今年は発熱を2回しましたが、すぐに回復しました。
マルチビタミンミネラル、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、亜鉛をアサヒの安いサプリメントですが、毎日飲んでるおかげで、また手洗い、うがいを入念にやってるせいか、すぐに回復しました。
インフルエンザも今月中に受けようと思います。
空手やってらっしゃる方ですね。
お疲れ様です。
僕が伝統やってた頃は99年5月～2001年1月までの約1年半
2001年11月～2003年8月までの約1年9ヶ月
2010年3月～2010年8月までの半年間
合計3年半とちょっとしか空手やってませんでしたが、見た目の筋肉を重視するあまり、筋肉は道場生から誉められるものの、サーキットトレーニングでは小学生にすらついていけず、特別、師範から「お前は自分のペースでいい」と言われ、半分の回数しかできませんでした（笑）
師範や指導員が言うに、「空手は細く長く継続すること。お前には空手が必要だ」と言われてましたが、3回もプレッシャーに負け、逃げました。
空手は辞めると、さび付くだけで、無意味になる、と言ってました。
もはや、僕は、空手をやってた、と周囲に言っても、自己満足で言ってるだけで、周囲から見れば、挫折した者、と見られるでしょう。
しかし、いまや、落ちぶれたものの、2003年には試合にも出て、審査会では技術一切なしの、同レベルの当時の友人との心を通じ合う殴り合いをしまくり、凄い今、思い出しても、輝いてました。
無意味でも、僕にはあの頃、空手やってたことが大きな財産です。
少なくても礼儀だけは学びました。
師範には内緒で「PRIDE in 東関東 2003」を当時の、格闘技経験０の友人と顔面なしで体育館借り、胴着で戦い、元柔道家にローキックでKOされた情けない思いでもあります（笑）
苦い思い出ですが、それも、生きる財産になるんですね。
今後のトレーニングにいかしたいです。
長文失礼しました。
222 ：無記無記名：2012/11/06(火) 02:07:28.48 ID:eMWbhfiT
ほんと失礼だよ(笑)
223 ：無記無記名：2012/11/06(火) 02:16:33.18 ID:OdFHi9ru
すみませんでした。
今日はもう書き込みしません。
おやすみなさい。
今日はもう書き込みしません。
おやすみなさい。
224 ：無記無記名：2012/11/06(火) 03:29:32.36 ID:eMWbhfiT
早く結婚しろよ
225 ：無記無記名：2012/11/06(火) 03:30:09.66 ID:OdFHi9ru
はい、ご心配ありがとうございます。
226 ：無記無記名：2012/11/06(火) 03:45:49.92 ID:eMWbhfiT
いいから寝ろよ
227 ：無記無記名：2012/11/06(火) 06:30:43.98 ID:OdFHi9ru
おはようございます。
１時間半睡眠ですが、大丈夫です。
昨日、UFCでちょっと前の４年前ですかね？
中古でUFC９３届きました。
ショーグンvsコールマン観たいためです。コールマン中年の星ですね。
殴られても関節極められそうになっても、必死に立って、逆に殴り返したり。
内容は完敗でも、感動しました。
真の男らしさを見ました。
筋トレで悩んでます。
ダンベルベンチプレス２２．５ｋｇ１０レップ ８レップ ６レップできるようになりましたが、大胸筋が全く発達してないです。胸囲８２ｃｍくらいかな。
で、太腿が６０ｃｍくらい脂肪であるから、凄い変な体型。
太腿を細くするために、筋持久力UPのためにスクワット１５回やってます。
プロテインに頼りまくるのもあれなんで、笹かま、ヨーグルトを大量に食べてます。ヨーグルトは多いときで、1食で10個とか。60カロリーで600カロリーか。
それで、普通の食事も取ってるから脚も太くなるわけですね。
胸は諦めずに週2日のペースで追い込んでいきます。
１時間半睡眠ですが、大丈夫です。
昨日、UFCでちょっと前の４年前ですかね？
中古でUFC９３届きました。
ショーグンvsコールマン観たいためです。コールマン中年の星ですね。
殴られても関節極められそうになっても、必死に立って、逆に殴り返したり。
内容は完敗でも、感動しました。
真の男らしさを見ました。
筋トレで悩んでます。
ダンベルベンチプレス２２．５ｋｇ１０レップ ８レップ ６レップできるようになりましたが、大胸筋が全く発達してないです。胸囲８２ｃｍくらいかな。
で、太腿が６０ｃｍくらい脂肪であるから、凄い変な体型。
太腿を細くするために、筋持久力UPのためにスクワット１５回やってます。
プロテインに頼りまくるのもあれなんで、笹かま、ヨーグルトを大量に食べてます。ヨーグルトは多いときで、1食で10個とか。60カロリーで600カロリーか。
それで、普通の食事も取ってるから脚も太くなるわけですね。
胸は諦めずに週2日のペースで追い込んでいきます。
228 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 08:08:09.11 ID:nq8K/GMM
>>227
おはよう御座います。
コールマンｖｓショーグンは因縁の試合ですね。
ＵＦＣ時にはピークも過ぎて見る影もないカラダになってますが流石にしぶとい試合っぷり
最後残念ですがいい試合ですね。
食べれてるならトレ内容変更してみてはどうですか
胸でつまったら背中やってみるのもいいかもですよ
スクワットは加重してますか？
おはよう御座います。
コールマンｖｓショーグンは因縁の試合ですね。
ＵＦＣ時にはピークも過ぎて見る影もないカラダになってますが流石にしぶとい試合っぷり
最後残念ですがいい試合ですね。
食べれてるならトレ内容変更してみてはどうですか
胸でつまったら背中やってみるのもいいかもですよ
スクワットは加重してますか？
229 ：無記無記名：2012/11/06(火) 09:34:34.07 ID:8xMi0HXy
>>227
大胸筋なんてそんなもんです
ダンベルベンチ30kgで10レップぐらいでやっててバーベルベンチは80kg
胸囲100、見た目の大胸筋なんか別に一般人とかわらんｗ
ただ上にもあるように、種目変えてみるといいかも
バーベルからダンベルに変えたら成長するようになったりするし
逆もあるかも。インクライン、ディップス、フライ、ケーブル、どれか効くやつは見つかる。
大胸筋なんてそんなもんです
ダンベルベンチ30kgで10レップぐらいでやっててバーベルベンチは80kg
胸囲100、見た目の大胸筋なんか別に一般人とかわらんｗ
ただ上にもあるように、種目変えてみるといいかも
バーベルからダンベルに変えたら成長するようになったりするし
逆もあるかも。インクライン、ディップス、フライ、ケーブル、どれか効くやつは見つかる。
230 ：無記無記名：2012/11/06(火) 09:40:51.56 ID:OdFHi9ru
漢さん
おはようございます。
はい、コールマンの根性が凄くて、その生き様全てが勉強になりました。
人間的に尊敬してるのはボブ・サップさんですが、マーク・コールマンさんも凄い方だと思います。
ありがとうございます。
実はチンニング、順手1回もできません。
これは、筋力うんぬんじゃなく、逆手なら問題ないですが、順手の時、肩が痛むのです。
それで、痛みに耐えかねて、あげれません。
ですので、逆手を極めようと思います。
どこでもマッチョも持ってたんですよ（笑）設置するのが面倒で、ファイティングロードの懸垂ジムを購入しましたが。
スクワットは自重で15回が精一杯です。
膝が痛むので、今のところ、これが精一杯ですね。
ダンベルベンチプレスは４０ｋｇセット（２０ｋｇ×２）に１０ｋｇダンベル（１．２５ｋｇ×2個、２．５ｋｇ×2個）を２つ追加しましたので、計２７．５ｋｇまでできます。
さすがにそこまで到達するには2年もかかると思うので、良い買い物しました（笑）
おはようございます。
はい、コールマンの根性が凄くて、その生き様全てが勉強になりました。
人間的に尊敬してるのはボブ・サップさんですが、マーク・コールマンさんも凄い方だと思います。
ありがとうございます。
実はチンニング、順手1回もできません。
これは、筋力うんぬんじゃなく、逆手なら問題ないですが、順手の時、肩が痛むのです。
それで、痛みに耐えかねて、あげれません。
ですので、逆手を極めようと思います。
どこでもマッチョも持ってたんですよ（笑）設置するのが面倒で、ファイティングロードの懸垂ジムを購入しましたが。
スクワットは自重で15回が精一杯です。
膝が痛むので、今のところ、これが精一杯ですね。
ダンベルベンチプレスは４０ｋｇセット（２０ｋｇ×２）に１０ｋｇダンベル（１．２５ｋｇ×2個、２．５ｋｇ×2個）を２つ追加しましたので、計２７．５ｋｇまでできます。
さすがにそこまで到達するには2年もかかると思うので、良い買い物しました（笑）
232 ：無記無記名：2012/11/06(火) 10:11:25.88 ID:XnXbBqgQ
>>230
親知らず早く抜いて治せよ
親知らず早く抜いて治せよ
233 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 10:32:13.40 ID:nq8K/GMM
>>230
あ、ボブサップ目指してる方でしたか
ダンベルあるなら背中にもつかえますね
自重スク１５ではさすがに変化はないでしょう
四股踏んでみるとか超ワイドでやるとかした方がいいと思います、できれば加重して
ダンベルまとめて50キロとかで使うのもアリだと思いますよ。
あ、ボブサップ目指してる方でしたか
ダンベルあるなら背中にもつかえますね
自重スク１５ではさすがに変化はないでしょう
四股踏んでみるとか超ワイドでやるとかした方がいいと思います、できれば加重して
ダンベルまとめて50キロとかで使うのもアリだと思いますよ。
235 ：無記無記名：2012/11/06(火) 13:57:35.57 ID:iJ1xYwV4
漢さんと会って色々話してみたい今日この頃
236 ：無記無記名：2012/11/06(火) 14:00:32.97 ID:TZ8Dtzdt
漢さま・・・
237 ：無記無記名：2012/11/06(火) 14:01:46.60 ID:eMWbhfiT
目的が違うだろホモ
実物見て萎えとけ
実物見て萎えとけ
238 ：無記無記名：2012/11/06(火) 14:04:33.09 ID:eMWbhfiT
胸囲85cmでボブサップ目指してるたーすげー解釈だな
ってか見た目だけデカくて弱々なのは馬場や曙と一緒
見栄張ってペットに猛獣猫飼っても噛みつかれて泣いてる始末
ってか見た目だけデカくて弱々なのは馬場や曙と一緒
見栄張ってペットに猛獣猫飼っても噛みつかれて泣いてる始末
239 ：無記無記名：2012/11/06(火) 14:08:49.37 ID:eMWbhfiT
中卒塗装工がトレ歴３年とか、特別視されたいがためにホラ吹くから
脳の弱いいつもお花畑のホモが妄想で臭い股間を膨らます。
サプリ漬けとジム通いを始めてから３年とちゃんと書け
変態共め
脳の弱いいつもお花畑のホモが妄想で臭い股間を膨らます。
サプリ漬けとジム通いを始めてから３年とちゃんと書け
変態共め
240 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 14:25:49.57 ID:nq8K/GMM
以前の書き込み(前スレかどっか)から推察しただけ
人違いだったら申し訳ないけど
トレ歴３年だけどそれがどうしたの
人違いだったら申し訳ないけど
トレ歴３年だけどそれがどうしたの
連投してんじゃねえぞカス。
ホモ神である漢様をもっと敬えや。
ホモ神である漢様をもっと敬えや。
連投の人は気のいいおっさんでもあって萌える
244 ：無記無記名：2012/11/06(火) 15:36:13.66 ID:eMWbhfiT
萌えてくれや
ホモじゃなけりゃ歓迎してやる
ホモじゃなけりゃ歓迎してやる
245 ：無記無記名：2012/11/06(火) 15:45:19.37 ID:eMWbhfiT
トレ歴ってのはそれまで大した運動もエクササイズもせず過ごしてきた人間が、そこから初めてトレーニング始めたっていう期間だ
長い間ブルーカラーで体使わなくちゃ稼げなかった期間足したら３年どころか30年近いだろって話
レスラー好きから察して体鍛えることはガキの時分からしてたと推測されるから
たった３年でひょろい体がデカくなったとか馬鹿が勘違いするような書き方はやめるこった。
ウ板の常識を40なりたてとはいえ40代が書くようなことじゃない
以前の書き込みとかわけわからんこと書いてるが、頭でかいのに脳は梅干しくらいの大きさしかないのか？
長い間ブルーカラーで体使わなくちゃ稼げなかった期間足したら３年どころか30年近いだろって話
レスラー好きから察して体鍛えることはガキの時分からしてたと推測されるから
たった３年でひょろい体がデカくなったとか馬鹿が勘違いするような書き方はやめるこった。
ウ板の常識を40なりたてとはいえ40代が書くようなことじゃない
以前の書き込みとかわけわからんこと書いてるが、頭でかいのに脳は梅干しくらいの大きさしかないのか？
246 ：無記無記名：2012/11/06(火) 15:46:31.69 ID:eMWbhfiT
ほんと長文は読みたくねえ奴にはうっといよな
>>245
おまえの言うこと的を射てるよ
おまえの言うこと的を射てるよ
248 ：無記無記名：2012/11/06(火) 16:14:41.23 ID:eMWbhfiT
おまえ言うなw
これでも社会的地位は中位だゾ
これでも社会的地位は中位だゾ
249 ：無記無記名：2012/11/06(火) 16:18:20.77 ID:TZ8Dtzdt
ただの想像なのにな！ｗｗ
ヒキニート臭い
251 ：無記無記名：2012/11/06(火) 16:39:31.72 ID:eMWbhfiT
今日はオフだっただけだ
こんな時間に書き込みできるお前等の自己紹介と一緒にするな
こんな時間に書き込みできるお前等の自己紹介と一緒にするな
252 ：無記無記名：2012/11/06(火) 16:40:44.65 ID:eMWbhfiT
というかヒキとニートは別物だろ
つくづく頭の悪い奴だな
つくづく頭の悪い奴だな
253 ：無記無記名：2012/11/06(火) 16:46:57.39 ID:TZ8Dtzdt
顔が真っ赤だぞ！ｗｗ
臭すぎ
255 ：無記無記名：2012/11/06(火) 17:11:07.43 ID:eMWbhfiT
ホモの突っ込みはホント臭いな
本人は面白いつもりなのか？
本人は面白いつもりなのか？
256 ：無記無記名：2012/11/06(火) 17:12:31.81 ID:eMWbhfiT
まともな奴に、釣られるなと書かれそうだな
なんでホモ毛嫌いしてんの
258 ：無記無記名：2012/11/06(火) 17:26:08.39 ID:TZ8Dtzdt
こんなのが社会的地位が中位って！ｗｗ
ID:OdFHi9ruは病気男というコテじゃなかった？（笑）
トレの時に聞く曲とか書かないの？（笑）
トレの時に聞く曲とか書かないの？（笑）
260 ：無記無記名：2012/11/06(火) 18:09:18.77 ID:8xMi0HXy
ID:eMWbhfiTはトレで鍛えたショボイ身体を晒して漢さんに褒めてもらったら
一発で信者になるタイプ
一発で信者になるタイプ
262 ：無記無記名：2012/11/06(火) 18:25:51.84 ID:TZ8Dtzdt
>>260
大丈夫！トレーニーとして地位は中位より上だから！ｗｗ
大丈夫！トレーニーとして地位は中位より上だから！ｗｗ
ガチムチだと筋肉で腰使いがしなやかでしょう？
264 ：無記無記名：2012/11/06(火) 18:56:31.44 ID:eMWbhfiT
265 ：無記無記名：2012/11/06(火) 18:59:00.60 ID:eMWbhfiT
中位と書いて馬鹿にされると思ったがまさか妬まれるとはw
10日ぶりに稽古にいってきまーす。
267 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 19:13:35.35 ID:nq8K/GMM
トレと仕事は関係ないでしょ
むしろ肉体労働の方が不利だろうし
むしろ肉体労働の方が不利だろうし
268 ：無記無記名：2012/11/06(火) 19:21:50.97 ID:TZ8Dtzdt
269 ：無記無記名：2012/11/06(火) 19:22:31.02 ID:eMWbhfiT
お前唐突にどれに対してのレスだかわかんねえようなこと書くなよ
ほんとホモの味方だな
中身は女とはいえ男に褒められて嬉しいのか
ほんとホモの味方だな
中身は女とはいえ男に褒められて嬉しいのか
270 ：無記無記名：2012/11/06(火) 19:23:20.34 ID:eMWbhfiT
虫けらにレスはさまれたぜw
271 ：無記無記名：2012/11/06(火) 19:38:05.93 ID:TZ8Dtzdt
「俺様は虫けら以下です」と自分で言ってるぞ！ｗｗ
272 ：無記無記名：2012/11/06(火) 19:39:17.11 ID:n/xIm4gR
>>229
遅くなってすみません。
アドバイスありがとうございます。
３０ｋｇ１０レップ凄いですね。
いろんな変化を混ぜればいいのですね。
いそいろ試行錯誤ですが、明日、トレをしようと思います。
お互い、辛いことはありますが、マイペースでやっていきましょう！
遅くなってすみません。
アドバイスありがとうございます。
３０ｋｇ１０レップ凄いですね。
いろんな変化を混ぜればいいのですね。
いそいろ試行錯誤ですが、明日、トレをしようと思います。
お互い、辛いことはありますが、マイペースでやっていきましょう！
病気男（笑）
今日の筋トレのお供はShackletonのfabric55だおー
アフロなリズムでノリノリ
アフロなリズムでノリノリ
275 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 20:25:28.52 ID:nq8K/GMM
フロントスクはじめた
とりあえず4～6点支持（手クロス）っぽいのでやってるけど
姿勢ばかり気になってきつい
次はストラップ使ってみよう
とりあえず4～6点支持（手クロス）っぽいのでやってるけど
姿勢ばかり気になってきつい
次はストラップ使ってみよう
276 ：無記無記名：2012/11/06(火) 20:48:08.60 ID:JYGxN6qC
277 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 21:04:13.96 ID:nq8K/GMM
コピペですけど
とあるプライドＧＰでの会場で
試合前のリングチェックをするＡ選手、Ｂ選手・・・
遠くでは観客席の何度も何度も階段ダッシュをするコールマン選手が写ってます。
Ａ選手「見ろよ、マークが走ってるよ」
Ｂ選手「彼は本物のプロだね。彼の姿勢は見習うべきことが多いよ」
Ａ選手「でも彼、今日試合出ないよ」
Ｂ選手「（笑）」
コールマンの人間性や常に真剣に物事に取り組む姿勢を伺わせるエピソード
とあるプライドＧＰでの会場で
試合前のリングチェックをするＡ選手、Ｂ選手・・・
遠くでは観客席の何度も何度も階段ダッシュをするコールマン選手が写ってます。
Ａ選手「見ろよ、マークが走ってるよ」
Ｂ選手「彼は本物のプロだね。彼の姿勢は見習うべきことが多いよ」
Ａ選手「でも彼、今日試合出ないよ」
Ｂ選手「（笑）」
コールマンの人間性や常に真剣に物事に取り組む姿勢を伺わせるエピソード
278 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 21:39:49.76 ID:nq8K/GMM
コールマンはステ、八百あるけど
それでも尊敬に値すると思う
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/3410/fixtakada.html
サップについては余り知らない
とても頭が良いらしいが
それでも尊敬に値すると思う
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/3410/fixtakada.html
サップについては余り知らない
とても頭が良いらしいが
279 ：無記無記名：2012/11/06(火) 21:40:37.74 ID:TZ8Dtzdt
280 ：無記無記名：2012/11/06(火) 21:45:03.03 ID:TZ8Dtzdt
281 ：無記無記名：2012/11/06(火) 21:46:33.64 ID:TZ8Dtzdt
282 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/06(火) 22:14:28.95 ID:nq8K/GMM
>>279
自分増量下手ですけどよければ（笑
自分の場合トレが遅くなっても22時までには帰宅してそれから普通に食べてます
就寝前は最後の食事から2時間以上空かなかった場合飲まない事もあります（タイムリリース系か油たらしてます
>腹の肉をなるべく付けたくなくて
そう都合よくはいかないと思います（笑）
自分増量下手ですけどよければ（笑
自分の場合トレが遅くなっても22時までには帰宅してそれから普通に食べてます
就寝前は最後の食事から2時間以上空かなかった場合飲まない事もあります（タイムリリース系か油たらしてます
>腹の肉をなるべく付けたくなくて
そう都合よくはいかないと思います（笑）
283 ：無記無記名：2012/11/06(火) 22:27:37.28 ID:TZ8Dtzdt
>>282
ですよね！増量中だから食べますよね！ｗ
サイズアップは順調ですがそれ以上に胴囲が順調すぎて！ｗｗ
油ですか！？
昨日空腹で深夜に目が覚めたので
早速オリーブオイルで試してみます！（自己責任でｗ）
ありがとうございました！
ですよね！増量中だから食べますよね！ｗ
サイズアップは順調ですがそれ以上に胴囲が順調すぎて！ｗｗ
油ですか！？
昨日空腹で深夜に目が覚めたので
早速オリーブオイルで試してみます！（自己責任でｗ）
ありがとうございました！
久しぶりの稽古で疲れた。
基本・形がメインだったけどその方が逆にキツイ。
基本・形がメインだったけどその方が逆にキツイ。
285 ：無記無記名：2012/11/06(火) 23:11:36.60 ID:eMWbhfiT
なんだよ
結局この流れ
漢と愉快なホモ仲間達
アドバイスもアドバイスになってないし、でも返事貰って大喜びという
毎日初対面のフリして質問責めのひとりと満足気にご回答の梅干し脳
まぁ俺もオフで暇すぎなのにトレする気も起きなくてチャチャ入れちまったわ
普段は思っててもめんどいんで書かないようなことも
許してちょマン毛
結局この流れ
漢と愉快なホモ仲間達
アドバイスもアドバイスになってないし、でも返事貰って大喜びという
毎日初対面のフリして質問責めのひとりと満足気にご回答の梅干し脳
まぁ俺もオフで暇すぎなのにトレする気も起きなくてチャチャ入れちまったわ
普段は思っててもめんどいんで書かないようなことも
許してちょマン毛
あ～白波のロックが旨い。
287 ：無記無記名：2012/11/06(火) 23:23:33.39 ID:TZ8Dtzdt
中位は自分のレス見て恥ずかしくないのかな
小学生か？
小学生か？
288 ：無記無記名：2012/11/06(火) 23:34:57.97 ID:eMWbhfiT
お前だけだな万人にスルーされてるのは(爆)
289 ：無記無記名：2012/11/06(火) 23:38:29.23 ID:eMWbhfiT
あーお前か漢のストーカーホモはw
頭の悪そうな書き込みは途中で読み飛ばすんで気づかなかったわw
頭の悪そうな書き込みは途中で読み飛ばすんで気づかなかったわw
290 ：無記無記名：2012/11/06(火) 23:40:00.24 ID:eMWbhfiT
だからもう寝るっ中年
アホは絡むなよ
時間の無駄
アホは絡むなよ
時間の無駄
291 ：無記無記名：2012/11/07(水) 01:32:09.82 ID:mK3hIRzp
お前のレスはずかしいな・・・！ｗ
家族からも後輩からもダメなやつって呼ばれてるが自分では中位て！ｗｗ
家族からも後輩からもダメなやつって呼ばれてるが自分では中位て！ｗｗ
此処の人達って体脂肪どれ位でトレしてるの？
脂肪を削ぎ落してシャープな感じに仕上げたいの？
それともプロレスラーみたいな感じかい
脂肪を削ぎ落してシャープな感じに仕上げたいの？
それともプロレスラーみたいな感じかい
漢氏が受け入れられてるんだから、プロレスラー。
レスラー体型に抱かれたいっ中年
295 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/07(水) 12:10:22.57 ID:dW55SGwb
脚と二頭筋をやってきました。
スティッフレッグドをやってみたけど腰にばかり負担が・・・
動画なんかでちゃんとフォームを勉強してからでないとダメですね。
脚やると成長ホルモンがドバドバ出て、一緒に腕をやると
腕もムキムキってホントかな。
スティッフレッグドをやってみたけど腰にばかり負担が・・・
動画なんかでちゃんとフォームを勉強してからでないとダメですね。
脚やると成長ホルモンがドバドバ出て、一緒に腕をやると
腕もムキムキってホントかな。
297 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/07(水) 21:45:20.79 ID:dW55SGwb
成長ホルモン
出した方が良いに決まってると思いますけど
http://good-looking.at.webry.info/201102/article_24.html
こういった研究結果もあるようです。
まぁ研究結果がどうであれ
自分にあったやり方が一番ですよね。
信じる者は救われる的な（笑
出した方が良いに決まってると思いますけど
http://good-looking.at.webry.info/201102/article_24.html
こういった研究結果もあるようです。
まぁ研究結果がどうであれ
自分にあったやり方が一番ですよね。
信じる者は救われる的な（笑
水分貯留って・・・
夢もちぼーも無い。orz
プッシュ、プルにもどします。
夢もちぼーも無い。orz
プッシュ、プルにもどします。
299 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/07(水) 22:15:07.95 ID:dW55SGwb
>>298
いえいえ、一般的には>298さんのやり方がまかり通っています
この際それでいってみては
研究結果（笑）エビデンス（苦笑）なんて正反対のいくらでもありますよ。
スティフですが
デッドなのかグッドモーニングなのかはっきりしませんよね
自分はダンベルでやったほうが調子よかったですよハムには
いえいえ、一般的には>298さんのやり方がまかり通っています
この際それでいってみては
研究結果（笑）エビデンス（苦笑）なんて正反対のいくらでもありますよ。
スティフですが
デッドなのかグッドモーニングなのかはっきりしませんよね
自分はダンベルでやったほうが調子よかったですよハムには
早朝筋トレか夕方筋トレかどっちが効率良いんだろう
海外だと出勤前にジムにって記事見た事有るけど
海外だと出勤前にジムにって記事見た事有るけど
301 ：無記無記名：2012/11/08(木) 09:56:07.66 ID:rAMJu4MF
昨日、AM４時にトレーニングした者から言わせると、早朝でも夕方でも１００％果汁ジュースをたっぷり飲んで行ったほうがいいですよ。
302 ：無記無記名：2012/11/08(木) 11:32:10.18 ID:e6SR0Vbe
風邪から帰還
背中いっとくか。
背中いっとくか。
304 ：無記無記名：2012/11/08(木) 11:58:49.23 ID:J8EBFmqQ
漢さんと二人っきりでランチしたい
306 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/08(木) 12:18:37.07 ID:zywpfrKs
調子コイテ引きすぎた。明日が怖い。。
40代限定OFFしたいね。
40代限定OFFしたいね。
頓珍漢さんと一緒にウンチしたい
リストカールでやっちゃった手首の痛みが消えない・・・
練習で手首かばうから思うように重量扱えない・・・
只でさえ40代半ばになって食事制限が辛い＆カットが出にくいので
今週からジョギングやりだしました・・・
ウェイトトレは30代までが一番面白いのか・・・40歳過ぎたら
素直に登山やジョギングがいいのか・・・
て、事で何かモチベーションが上がる筋トレ動画とかありませんか？
練習で手首かばうから思うように重量扱えない・・・
只でさえ40代半ばになって食事制限が辛い＆カットが出にくいので
今週からジョギングやりだしました・・・
ウェイトトレは30代までが一番面白いのか・・・40歳過ぎたら
素直に登山やジョギングがいいのか・・・
て、事で何かモチベーションが上がる筋トレ動画とかありませんか？
310 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/08(木) 17:25:33.88 ID:zywpfrKs
ジョギングアンドウェイトが一番いいとおもうけど。
ウェイトばっかじゃスタミナもつかないだろ。
実生活に役立つのは有酸素運動のほうだし。
ウェイトばっかじゃスタミナもつかないだろ。
実生活に役立つのは有酸素運動のほうだし。
312 ：無記無記名：2012/11/08(木) 19:35:41.10 ID:T0TigfQV
昨日のスティッフレッグが効いたのかブルガリアンが効いたのか
ハム、ケツがえらいこと筋肉痛なのでデッドは止めてベントロウをメインに背中。
背中が終わるまで珍しくベンチがずーっと空いてたのでベンチプレスをやったけど全然ダメ。
ついでに肩と三頭筋も。
調子に乗って種目やりすぎて疲れた。
ハム、ケツがえらいこと筋肉痛なのでデッドは止めてベントロウをメインに背中。
背中が終わるまで珍しくベンチがずーっと空いてたのでベンチプレスをやったけど全然ダメ。
ついでに肩と三頭筋も。
調子に乗って種目やりすぎて疲れた。
有酸素は持久力とかスタミナつくから仕事が楽になる
316 ：無記無記名：2012/11/09(金) 03:58:19.55 ID:/9QxZtz0
お前ら無職じゃん
ホモと無職どちらを忌避するかといえば間違いなくホモだ
だがどちらを軽蔑するかといえば間違いなく無職だ
だがどちらを軽蔑するかといえば間違いなく無職だ
最近急にゲイになってきた。
のんけのくせに自分の肉体に意識があるんだから心のどっかはゲイなのよ
>>321
それは言い過ぎｗ
それは言い過ぎｗ
>>321
そんなことないと思うが
そんなことないと思うが
>>321
その気持ちわかるわよあなた
その気持ちわかるわよあなた
漢さんに雑誌のインタビュー
が来ると聞いてスッ飛んできました。
が来ると聞いてスッ飛んできました。
>>325
あら、Gメンかしら
あら、Gメンかしら
健康のために有酸素運動もやってる
筋トレやってから２０～３０分ほどトレッドミルやるだけだけど
おかげでグリコアルブミン値が下がった
筋トレやってから２０～３０分ほどトレッドミルやるだけだけど
おかげでグリコアルブミン値が下がった
稽古に行ってきた。
昨日背中をやったんで広背筋が張ってる。
昨日背中をやったんで広背筋が張ってる。
張ってるっちゅうか、左側に嫌な感じの痛みが。
330 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 00:49:04.69 ID:Vu6ghr/D
下半身やるのにプレサプリ飲みすぎて眠れない
寝よう(笑)
寝よう(笑)
331 ：無記無記名：2012/11/10(土) 02:22:20.27 ID:tSWAidcg
おめーサプリやめた方がいいよ
マシュマロマンみたいになってからじゃ遅いべ
マシュマロマンみたいになってからじゃ遅いべ
サプリはさぼり気味に飲まないとね・・
毎年かなりのサプリ被害出てるんだけど薬と違ってあまりうるさく指導できないし産業優先的な理由から放置されてる
民法テレビとかなんてここ数年サプリCMにかなり広告収入頼ってるしね
特に亜鉛とかサボり気味に飲んだほうがいいよ
アミノ酸サプリも体に元々あるものだからとか言ってばんばん飲むのも厨房丸出しだよ
嘘だと思うなら近所の内科にでも言って聞けばいいよｗ
毎年かなりのサプリ被害出てるんだけど薬と違ってあまりうるさく指導できないし産業優先的な理由から放置されてる
民法テレビとかなんてここ数年サプリCMにかなり広告収入頼ってるしね
特に亜鉛とかサボり気味に飲んだほうがいいよ
アミノ酸サプリも体に元々あるものだからとか言ってばんばん飲むのも厨房丸出しだよ
嘘だと思うなら近所の内科にでも言って聞けばいいよｗ
ホエイプロテイン飲んでれば、マルチビタミンいらないね。
いろいろ入ってるから。
いろいろ入ってるから。
334 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 08:28:57.31 ID:Vu6ghr/D
カフェインの影響でしょうかね睡眠に入れなかったのは
約900 mg摂取したので（笑
フロントスクのバー保持の仕方しっくりくるのみつかった
コレは大収穫
約900 mg摂取したので（笑
フロントスクのバー保持の仕方しっくりくるのみつかった
コレは大収穫
335 ：無記無記名：2012/11/10(土) 08:58:16.33 ID:cTDwdpcA
最近重量上げるとすぐどこかの関節が痛くなってしまう
2ちゃんねるのスレッドで見つけたんだけど、長田哲也式って超軽量でも筋肉が強烈につくって
これって本当かな？
2ちゃんねるのスレッドで見つけたんだけど、長田哲也式って超軽量でも筋肉が強烈につくって
これって本当かな？
336 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 09:17:38.74 ID:Vu6ghr/D
337 ：無記無記名：2012/11/10(土) 09:42:05.12 ID:tSWAidcg
おはようエヴバデ
素晴らしいジム日和
素晴らしいジム日和
>>335 関節が痛むのは当たり前。だって40年以上使ってる体で、重いもの上げ下げしてんだから。
ウェイトトレーニングやってない普通の人でも、中年になったらどこか痛む訳だし。
例えば自分はリアレイズやると右肩が痛むから、ハーフレンジでやってる。アップライトローは完全に無理。
中年のトレーニーは、出来る種目、関節が痛まない動きをさがしてトレーニングしてるのさ。コンテストビルダーでも関節痛めてない人なんていないし。
高稲って基地外トレーナーが、｢中年以降関節痛むの当たり前｣っての理解出来ないみたいだが、さすがゲテモノトレーナーだけあって馬鹿だね(苦笑)。
後、トレーニングが下手とか言う馬鹿もいるが、中年以降関節どこかしら痛むのは当たり前で上手い下手関係無いさ。
ウェイトトレーニングやってない普通の人でも、中年になったらどこか痛む訳だし。
例えば自分はリアレイズやると右肩が痛むから、ハーフレンジでやってる。アップライトローは完全に無理。
中年のトレーニーは、出来る種目、関節が痛まない動きをさがしてトレーニングしてるのさ。コンテストビルダーでも関節痛めてない人なんていないし。
高稲って基地外トレーナーが、｢中年以降関節痛むの当たり前｣っての理解出来ないみたいだが、さすがゲテモノトレーナーだけあって馬鹿だね(苦笑)。
後、トレーニングが下手とか言う馬鹿もいるが、中年以降関節どこかしら痛むのは当たり前で上手い下手関係無いさ。
339 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 10:23:47.77 ID:Vu6ghr/D
必ず検索で出てくる人ですね
商売上手ですね(笑)
商売上手ですね(笑)
>>338
>中年のトレーニーは、出来る種目、関節が痛まない動きをさがしてトレーニングしてるのさ。
それってすごく分かる。
自分も肩が痛くてバーベルベンチ２年近くやってない。
ダンベルはそれなりに出来るからいいんだけど、やっぱりバーベルも持ちたいよね。
長田式って興味あるんだけど鳥取は遠いよなあ。
>中年のトレーニーは、出来る種目、関節が痛まない動きをさがしてトレーニングしてるのさ。
それってすごく分かる。
自分も肩が痛くてバーベルベンチ２年近くやってない。
ダンベルはそれなりに出来るからいいんだけど、やっぱりバーベルも持ちたいよね。
長田式って興味あるんだけど鳥取は遠いよなあ。
漢さん３年でそこまで伸びるって凄いですね。
自分は4もう6年くらいやってるけど全然大した事無い。
もう50代が目前だから、もはや今以上伸ばすのは無理かもって思い始めた。
もっと若い頃からやっておけばよかったなあ。
自分は4もう6年くらいやってるけど全然大した事無い。
もう50代が目前だから、もはや今以上伸ばすのは無理かもって思い始めた。
もっと若い頃からやっておけばよかったなあ。
342 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 12:35:08.66 ID:Vu6ghr/D
343 ：無記無記名：2012/11/10(土) 13:18:42.22 ID:tSWAidcg
そりゃ30代後半と40代半ばから始めるってことを単純に比べることに無理がある
本人の意志云々の問題ではない
だから30代はまだ馬鹿な年代と言われる所以
本当に体が思い通りにならなくなるということの意味を未経験だから。
本人の意志云々の問題ではない
だから30代はまだ馬鹿な年代と言われる所以
本当に体が思い通りにならなくなるということの意味を未経験だから。
関節痛くなったりした時に、コンドロイチンとかグルコサミンのサプリメント飲んで効果あったぞ！って人いますか？
今、話題の格闘王 久保田武蔵についてどう思いますか？
346 ：無記無記名：2012/11/10(土) 19:21:40.32 ID:dJjajheo
漢さんのチンポをガッツリ咥えたい
ここの皆は忘年会とかに行っても飲まなかったりする？
ジョッキ２杯だけ飲む
349 ：無記無記名：2012/11/10(土) 20:05:09.60 ID:tSWAidcg
忘年会では必ず脱がされる
目が覚めると大抵大部屋で全裸
目が覚めると大抵大部屋で全裸
>>349
すごいの？体
すごいの？体
351 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 20:34:59.42 ID:Vu6ghr/D
背中トレおわり～
背中のマイブームはワンロウ
６０で３セット４５で２セット
http://gazo.shitao.info/r/i/20121110202348_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121110202412_000.jpg
忘年会では極力飲まなくするようになりましたねー
背中のマイブームはワンロウ
６０で３セット４５で２セット
http://gazo.shitao.info/r/i/20121110202348_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121110202412_000.jpg
忘年会では極力飲まなくするようになりましたねー
352 ：無記無記名：2012/11/10(土) 20:37:23.10 ID:dIzNISM9
腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット
自重
１５×３
１日おき
あまあまの俺
自重
１５×３
１日おき
あまあまの俺
漢さん
凄いバルクUPの背中ですね。
チンニング逆手
11回 9回 8回 6回 5回
計5セット
漢さんと僕はレベルが違いすぎますね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3605938.jpg_aZz5Q8Af2wWbtcAx3DDP/www.dotup.org3605938.jpg
168cm68kg ホエイプロテイン
トレーニング前 ホエイプロテイン3杯 パイナップル100％果汁ジュース1本摂取
トレーニング終了後10分後 ホエイプロテイン3杯 パイナップル100％果汁ジュース1本摂取
先週、見逃した「悪夢ちゃん」観ています。
明日はヴィルシーナを応援します！
凄いバルクUPの背中ですね。
チンニング逆手
11回 9回 8回 6回 5回
計5セット
漢さんと僕はレベルが違いすぎますね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3605938.jpg_aZz5Q8Af2wWbtcAx3DDP/www.dotup.org3605938.jpg
168cm68kg ホエイプロテイン
トレーニング前 ホエイプロテイン3杯 パイナップル100％果汁ジュース1本摂取
トレーニング終了後10分後 ホエイプロテイン3杯 パイナップル100％果汁ジュース1本摂取
先週、見逃した「悪夢ちゃん」観ています。
明日はヴィルシーナを応援します！
病気男（笑）
355 ：無記無記名：2012/11/10(土) 21:33:58.84 ID:dJjajheo
356 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 21:44:54.89 ID:Vu6ghr/D
トレーニング10分前です。
マックスロードで1杯10グラム（タンパク質約7グラム）です。
タンパク質は100グラム/day位摂取しています。
マックスロードで1杯10グラム（タンパク質約7グラム）です。
タンパク質は100グラム/day位摂取しています。
358 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 22:27:59.04 ID:Vu6ghr/D
>>357
もう少し早めに飲んだほうが効果的だと思いますよ。
もう少し早めに飲んだほうが効果的だと思いますよ。
漢さん
そうですか。では、今後は30分前に摂取しますね。
アドバイスありがとうございます。
トレーニングは25歳から自己流でやってまして、何度も挫折しましたが、今の僕が、生涯で1番の肉体です。
皆さんに比べるとしょｐぼいですが（笑）
そうですか。では、今後は30分前に摂取しますね。
アドバイスありがとうございます。
トレーニングは25歳から自己流でやってまして、何度も挫折しましたが、今の僕が、生涯で1番の肉体です。
皆さんに比べるとしょｐぼいですが（笑）
漢見飽きた
病気男改めチビポッチャリ
おまえらガチムチめざしてんの？
おれはプロテインとかのまない。
細マッチョのがもてるよ。
おれはプロテインとかのまない。
細マッチョのがもてるよ。
それと細マッチョのが健康そう。
別にもてなくてもいい。
細マッチョがもてるだの、どうでもいい。俺の中ではガチムチのほうがずっと格好いい。
老人でもバルクUPできるのだから、俺は諦めない。
細マッチョがもてるだの、どうでもいい。俺の中ではガチムチのほうがずっと格好いい。
老人でもバルクUPできるのだから、俺は諦めない。
365 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/10(土) 23:56:54.17 ID:Vu6ghr/D
その意気やよし！
諦めたら終わりです。
諦めたら終わりです。
漢さん
ありがとうございます。勇気出ました。
そうですね、今は奇形でも、絶対にバルクUPしてみせます。
なぜか、今日は食欲ないんで、またホエイプロテイン３０ｇと１００％パイナップス果汁ジュース飲んで寝ます。
おやすみなさい。
ありがとうございます。勇気出ました。
そうですね、今は奇形でも、絶対にバルクUPしてみせます。
なぜか、今日は食欲ないんで、またホエイプロテイン３０ｇと１００％パイナップス果汁ジュース飲んで寝ます。
おやすみなさい。
369 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/11(日) 01:04:41.26 ID:k9NAm7Yk
371 ：無記無記名：2012/11/11(日) 01:19:21.51 ID:pOaSH1U5
実現可能性の低い無理なことは言わないの
とはいえ、チンポくっきりのモッコリ画像ぐらいなら見せてくれたし、モノが映ってなければ全裸もあったから、実はションベンしてる画像もさり気なくうpしてくれるかもw
とはいえ、チンポくっきりのモッコリ画像ぐらいなら見せてくれたし、モノが映ってなければ全裸もあったから、実はションベンしてる画像もさり気なくうpしてくれるかもw
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3607860.jpg_N9HYR4cZVxUmHFhOwf2b/www.dotup.org3607860.jpg
これが、今年の夏ですが６０ｋｇなかった、そして、肩痛めてなかったので、懸垂2回できました、順手で。
今は1回もできません。
これが、今年の夏ですが６０ｋｇなかった、そして、肩痛めてなかったので、懸垂2回できました、順手で。
今は1回もできません。
おじいちゃん見たいｗ
もしかしてワザとそんな恰好で撮ってるの？
もしかしてワザとそんな恰好で撮ってるの？
漢さんって前に明和に写真うｐしてました？
しかし漢さんって山の不動のようにたくましいですね、漢さんのうｐはトレの励みになります
しかし漢さんって山の不動のようにたくましいですね、漢さんのうｐはトレの励みになります
376 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/11(日) 11:07:27.41 ID:k9NAm7Yk
漢さん
そうですか。たまたま公園であったので、やったのです。
自宅に懸垂ジムありますので、それで頑張ります。
ありがとございます。
そうですか。たまたま公園であったので、やったのです。
自宅に懸垂ジムありますので、それで頑張ります。
ありがとございます。
378 ：無記無記名：2012/11/11(日) 13:43:49.50 ID:Cqg263He
僕のあこがれはショーン・レイ
もう５０歳だけどあんな体になりたいよ
あそこまでいったらきっと女子大生にもてますよね？
中途半端だから気持ち悪がられるんだよね
もう５０歳だけどあんな体になりたいよ
あそこまでいったらきっと女子大生にもてますよね？
中途半端だから気持ち悪がられるんだよね
顔と雰囲気と知性は大事よ
381 ：無記無記名：2012/11/11(日) 15:42:55.39 ID:nvi3XFvi
ああキメー
なんだこのスレw
なんだこのスレw
382 ：無記無記名：2012/11/11(日) 15:55:45.86 ID:0dZXGs/l
>>373
おんや失礼ながら少々の虚弱さんですか？応援しますよ！
ググったらすぐわかるけど、三島由紀夫はモヤシどころかカイワレ体質で
石原慎太郎や三輪明宏にバカにされてウェイト開始。始めはベンチ15キロ。
晩年ベンチ90キロ。人間やればできるのさ。
ググって見てみなよ｢三島由紀夫 筋肉」で画像検索。立派な肉体だよ。
おんや失礼ながら少々の虚弱さんですか？応援しますよ！
ググったらすぐわかるけど、三島由紀夫はモヤシどころかカイワレ体質で
石原慎太郎や三輪明宏にバカにされてウェイト開始。始めはベンチ15キロ。
晩年ベンチ90キロ。人間やればできるのさ。
ググって見てみなよ｢三島由紀夫 筋肉」で画像検索。立派な肉体だよ。
383 ：無記無記名：2012/11/11(日) 16:04:32.46 ID:tdIxJ2Fi
腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット
自重
１５×３
１日おき
あまあまな俺wwww
自重
１５×３
１日おき
あまあまな俺wwww
>>382
ありがとうございます。
三島さんのウエイトの話しはスレで知りました。凄いコンプレックスだったのですね。
僕も高校時代から奇形でコンプレックス消えませんね。
これでも、かなり広背筋ついたのです（笑）
三島さんの筋肉、ぐぐってみますね。
応援ありがとうございます。
ありがとうございます。
三島さんのウエイトの話しはスレで知りました。凄いコンプレックスだったのですね。
僕も高校時代から奇形でコンプレックス消えませんね。
これでも、かなり広背筋ついたのです（笑）
三島さんの筋肉、ぐぐってみますね。
応援ありがとうございます。
コイツら本当に40歳代なのかよ
レス内容が世間ずれし過ぎ
レス内容が世間ずれし過ぎ
世間ずれ（）
388 ：無記無記名：2012/11/11(日) 18:28:35.54 ID:nvi3XFvi
普通別のことに必死な筈の世代が悠長にトレだもんな
俺は医者に勧められてやむなくだけど
俺は医者に勧められてやむなくだけど
普通ってなあに？
全盛期でチェストプレス６１ｋｇ８レップスですからね。
しょぼい。
でも、今が全盛期かも？
昨日、トレーニングしたから、次回は金曜日ですね。バルクUPには中５日空ければいいかな～と思いまして。
しょぼい。
でも、今が全盛期かも？
昨日、トレーニングしたから、次回は金曜日ですね。バルクUPには中５日空ければいいかな～と思いまして。
俺の場合は英語圏によく行くんだけど、
奴らとやり合うためにトレーニング始めた。商談しててもグイグイ来るから疲れるんだよね。
奴らとやり合うためにトレーニング始めた。商談しててもグイグイ来るから疲れるんだよね。
ウホッ
何言ってるかわからんがなんで男色の気がある奴は●ンコとか便所が好きなんだろうな
肛門の匂いが好きなのか
肛門の匂いが好きなのか
395 ：無記無記名：2012/11/11(日) 23:59:50.47 ID:GmUJGAy+
２週間もさぼってしまった
>>395
悪いがそのＩＤは大いに気になる
悪いがそのＩＤは大いに気になる
>>382
今までテレビを視ていた時間を全てトレーニングに充てている。
こんな生活して来春で3年になる。
話題のCMやら、面白いと言われた番組は後追いでネット視聴。
身体は強くなったし、頭がスッキリ生活で快適だ。
今までテレビを視ていた時間を全てトレーニングに充てている。
こんな生活して来春で3年になる。
話題のCMやら、面白いと言われた番組は後追いでネット視聴。
身体は強くなったし、頭がスッキリ生活で快適だ。
↑すまん >>388だった
あとは２ｃｈを辞めれば完璧ですね
おなかの脂肪はどうやって減らすの？＞＜
402 ：無記無記名：2012/11/12(月) 15:04:31.79 ID:KDtqfzwg
ドラゴンフラッグ毎日100回
403 ：無記無記名：2012/11/12(月) 15:29:59.11 ID:7dJ9ZrUS
できるか！
中4日で脚と二頭筋（成長ホルモン狙いｗ）
スクワットは2.5㎏刻みでやっていて、今日95㎏で8回2セットクリア。
なんか調子が良いので100㎏にチャレンジしたらフルで3回できた。
たまにはこのくらい伸びないとスクワットなんてキツクてやってられない。
年内にきっちりしゃがんで100で8回2セットクリアしたい。
スクワットは2.5㎏刻みでやっていて、今日95㎏で8回2セットクリア。
なんか調子が良いので100㎏にチャレンジしたらフルで3回できた。
たまにはこのくらい伸びないとスクワットなんてキツクてやってられない。
年内にきっちりしゃがんで100で8回2セットクリアしたい。
405 ：無記無記名：2012/11/12(月) 20:39:05.35 ID:RvW01kEE
ホモは本当にやめた方がいいらしい
日常的にゲイ性交をしている同性愛者で2011年の調査結果で二分の１の確率でHIVに感染するらしい
フェラしただけでも感染する
また昔のウィルスより強くなってるので感染力もあがってる
日常的にゲイ性交をしている同性愛者で2011年の調査結果で二分の１の確率でHIVに感染するらしい
フェラしただけでも感染する
また昔のウィルスより強くなってるので感染力もあがってる
>>405
やめるやめないの話しじゃないのに40超えてもセクシュアリティがわからないんだね
やめるやめないの話しじゃないのに40超えてもセクシュアリティがわからないんだね
407 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/12(月) 21:17:55.59 ID:V8SkO2UZ
>>404
お疲れ様です。
スクワットほんとキツイですよね
１００ｘ３いけたなら１１０はいけそうですね
頑張ってください。
もう約一ヶ月風邪で調子悪い
http://gazo.shitao.info/r/i/20121112211348_000.jpg
免疫の本読んでみたけど悪いことしかしてないっぽい（笑
本によって方向性違うのも面白い。
お疲れ様です。
スクワットほんとキツイですよね
１００ｘ３いけたなら１１０はいけそうですね
頑張ってください。
もう約一ヶ月風邪で調子悪い
http://gazo.shitao.info/r/i/20121112211348_000.jpg
免疫の本読んでみたけど悪いことしかしてないっぽい（笑
本によって方向性違うのも面白い。
408 ：無記無記名：2012/11/12(月) 21:47:44.65 ID:RvW01kEE
ホモは甘え
でなければ増減するわけなく一定数な筈
でなければ増減するわけなく一定数な筈
>>408
ちょっと意味が分からないよ。
ちょっと意味が分からないよ。
筋トレしてると風邪がなかなか治らないだとか体調がずっと悪いだとか頻繁に目にする話
若いころそんなに運動してなくて大人になってから筋トレはじめたヤツに多い
ハードにガンガン責めてて得意げにブログに成果晒してたのに急に調子落としたりケガしてそのままフェードアウトとかもうね・・
漢もそうなる口かなあ
急に消えるコテも多いしね
いつまで持つかみんなで予想しようぜ
若いころそんなに運動してなくて大人になってから筋トレはじめたヤツに多い
ハードにガンガン責めてて得意げにブログに成果晒してたのに急に調子落としたりケガしてそのままフェードアウトとかもうね・・
漢もそうなる口かなあ
急に消えるコテも多いしね
いつまで持つかみんなで予想しようぜ
412 ：無記無記名：2012/11/13(火) 06:04:30.43 ID:5EKMA+EH
は？
頭悪そう
漢は確かに馬鹿だけどそれはまだこのスレで一番ガキんちょだから
頭悪そう
漢は確かに馬鹿だけどそれはまだこのスレで一番ガキんちょだから
太もも筋トレは重要だよね
上半身だけではバランスが悪い
上半身だけではバランスが悪い
414 ：無記無記名：2012/11/13(火) 09:34:32.61 ID:6zHENBL7
おまえらがきえろ
416 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 10:19:08.05 ID:ZV4jJZNB
強度落としてやるしかないですね
全くやらないでも調子悪いし
要はそんなに若くないってことですかね(笑)
全くやらないでも調子悪いし
要はそんなに若くないってことですかね(笑)
むしろ、体調不良でトレ出来ない時の不安感が尋常じゃない
1ヵ月くらい空けても、見た目は変わらないから大丈夫！
ただパフォーマンスは落ちてるから、焦らず徐々にウェイトを戻していけばいい。
日常生活可能な場合の筋トレ休み限定な。
ケガや病気で食生活激変の場合は、状態に応じて工夫が必要。
ただパフォーマンスは落ちてるから、焦らず徐々にウェイトを戻していけばいい。
日常生活可能な場合の筋トレ休み限定な。
ケガや病気で食生活激変の場合は、状態に応じて工夫が必要。
そうそう、キーワードは「徐々に」。
JoJoと言えば聞こえが良いが、実態はおっさんの養生訓ｗ
JoJoと言えば聞こえが良いが、実態はおっさんの養生訓ｗ
週末突然の腰痛で歩くのもままならなかった。
これといったきっかけを感じないのに、たまにこうなる。
歳を感じる瞬間w
これといったきっかけを感じないのに、たまにこうなる。
歳を感じる瞬間w
421 ：無記無記名：2012/11/13(火) 12:14:01.81 ID:5EKMA+EH
>>416
テメこのスレで一番若いくせして若くないからとかコロス
テメこのスレで一番若いくせして若くないからとかコロス
422 ：無記無記名：2012/11/13(火) 12:15:58.96 ID:5EKMA+EH
自己愛の強い奴ほど誰かにヨイショしてもらいたくて過ぎた謙遜をする
東急ハンズの素材コーナーに売ってるきし麺のような形状の飴ゴムバンド。
あれを3ｍ位買って束ねるとゴムとは言えかなりの負荷になる。
これを使い始めてからジムに行かなくなってしまった。
あれを3ｍ位買って束ねるとゴムとは言えかなりの負荷になる。
これを使い始めてからジムに行かなくなってしまった。
424 ：無記無記名：2012/11/13(火) 12:37:02.02 ID:5EKMA+EH
チャリのチューブ使えよ
あたし女子高生だけど、40過ぎたらみんなジジイだからw
ジジイ共はマナー悪いの多いからジムくんなや。
タオル置いたまま掛け持ちしてマシン占有する池沼は大概ジジイやし迷惑。
鏡の前で筋肉チェックとかお前の筋肉誰も興味ありませんからw
興味あるのはお前の家のゲロブス嫁くらいだろw
さ、今から大学でアメフトやってるイケメン彼氏とジム行ってくるから、ジジイ共は家でおとなしくしこっとけやw
ジジイ共はマナー悪いの多いからジムくんなや。
タオル置いたまま掛け持ちしてマシン占有する池沼は大概ジジイやし迷惑。
鏡の前で筋肉チェックとかお前の筋肉誰も興味ありませんからw
興味あるのはお前の家のゲロブス嫁くらいだろw
さ、今から大学でアメフトやってるイケメン彼氏とジム行ってくるから、ジジイ共は家でおとなしくしこっとけやw
>>425
はいはい、おっさんそんなにイキるなよｗ
はいはい、おっさんそんなにイキるなよｗ
427 ：無記無記名：2012/11/13(火) 14:29:24.50 ID:2zSqcrWJ
今年のクリスマスは漢さんとラブホで過ごしたい。
漢さんがサンタ、俺がJKのコスプレで。
漢さんがサンタ、俺がJKのコスプレで。
428 ：無記無記名：2012/11/13(火) 15:20:58.83 ID:5EKMA+EH
コシノジュンコ？
２時１７分昼食完食
白米大盛り１膳 メロンパン 鶏の胸肉（１年ぶり） 笹かま４個 アロエヨーグルト 明治ヨーグルト
１５時０９分
ダンベルベンチプレス
22.5kg 11回 9回 7回 21.25kg 8回 20.00kg 9回 7回
ディップス 10回 10回 9回 9回 8回
ダンベルフライ 12.5kg 軽くやる
チンニング肩幅逆手 11回 9回 8回 7回 6回
ダンベルアームカール 6.25kg 6回×4セット
ダンベルハンマーカール 6.25kg 5回×4セット
クランチ 20回×3セット
リバースクランチ 10回×3セット
ドラゴンフラッグ 7回×1セット
16時01分終了
BGM「心に花を咲かせよう」いきものがかり「ラヴイズオーバー」オーヤンフィーフィー
「くるみ」「ANY」「空風の帰り道」Mr.Children 「天才たけしの出るテレビの」勇気を出して初めての告白のテーマ曲 「ら・ら・ら」大黒摩季
トレーニング終了11分後
ホエイプロテインチョコレート味２１ｇ パイナップス果汁１００％ジュース2本摂取
納得のいくトレーニングできました。
前回のトレーニングは土曜日の19時18分からでしたので、まだ72時間経ってませんが、超回復理論は必ずしも信じてないので、回復したと信じています。
太腿は奇形の６０ｃｍオーバーで、さらに膝、股関節が痛み、整形外科の主治医から「将来、びっこひく」と言われたので、下半身のトレーニングは一切やめました。
168cm67.2kg17.1％と脂肪が増え放題ですが、そのうち、一緒に筋肉もつくと思い、信じて、マイペースでやっていきます。
高校時代の嫌なこととか、そういうコンプレックスをばねにしながら、トレーニングしたら、凄く充実しました。
先日、ここで教えていただいた三島さんもコンプレックスをばねに、ｓのようなバルクUPを成し遂げたので、それを上手く活用していきたいです。
白米大盛り１膳 メロンパン 鶏の胸肉（１年ぶり） 笹かま４個 アロエヨーグルト 明治ヨーグルト
１５時０９分
ダンベルベンチプレス
22.5kg 11回 9回 7回 21.25kg 8回 20.00kg 9回 7回
ディップス 10回 10回 9回 9回 8回
ダンベルフライ 12.5kg 軽くやる
チンニング肩幅逆手 11回 9回 8回 7回 6回
ダンベルアームカール 6.25kg 6回×4セット
ダンベルハンマーカール 6.25kg 5回×4セット
クランチ 20回×3セット
リバースクランチ 10回×3セット
ドラゴンフラッグ 7回×1セット
16時01分終了
BGM「心に花を咲かせよう」いきものがかり「ラヴイズオーバー」オーヤンフィーフィー
「くるみ」「ANY」「空風の帰り道」Mr.Children 「天才たけしの出るテレビの」勇気を出して初めての告白のテーマ曲 「ら・ら・ら」大黒摩季
トレーニング終了11分後
ホエイプロテインチョコレート味２１ｇ パイナップス果汁１００％ジュース2本摂取
納得のいくトレーニングできました。
前回のトレーニングは土曜日の19時18分からでしたので、まだ72時間経ってませんが、超回復理論は必ずしも信じてないので、回復したと信じています。
太腿は奇形の６０ｃｍオーバーで、さらに膝、股関節が痛み、整形外科の主治医から「将来、びっこひく」と言われたので、下半身のトレーニングは一切やめました。
168cm67.2kg17.1％と脂肪が増え放題ですが、そのうち、一緒に筋肉もつくと思い、信じて、マイペースでやっていきます。
高校時代の嫌なこととか、そういうコンプレックスをばねにしながら、トレーニングしたら、凄く充実しました。
先日、ここで教えていただいた三島さんもコンプレックスをばねに、ｓのようなバルクUPを成し遂げたので、それを上手く活用していきたいです。
クソガリうざい死ね
431 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 18:19:43.72 ID:ZV4jJZNB
体調戻るまで二分割で強度落としてトレしようそうしよう
よしトレいこう
よしトレいこう
432 ：無記無記名：2012/11/13(火) 18:20:24.36 ID:VkGCVV2n
>>429
いい肉体には恵まれなかったんだな。
こういうのってホント恵みだったりして、一応健常なおれだが著しく欠けてる事柄もあるしｗ
だからこそだよな。持ってるものを最大活用することが人の使命だからね。
どこまで鍛えられるか楽しみだ。
いい肉体には恵まれなかったんだな。
こういうのってホント恵みだったりして、一応健常なおれだが著しく欠けてる事柄もあるしｗ
だからこそだよな。持ってるものを最大活用することが人の使命だからね。
どこまで鍛えられるか楽しみだ。
がんばってるのはわかるが読むとかえってモチベが下がる例もあるということだ
若い頃のコンプは２０代までに何らかの方法で解消しておくべきだと後世の者には伝えておこう・・
若い頃のコンプは２０代までに何らかの方法で解消しておくべきだと後世の者には伝えておこう・・
>>432
ありがとうございます。
そうですね。胴長短足んあんですが、いまだに気にしています。
それをトレーニングのエネルギーにしようと思います。
頑張りますね。
>>433
ごめんなさい。悲観的過ぎましたね。
頑張ります。
ありがとうございます。
そうですね。胴長短足んあんですが、いまだに気にしています。
それをトレーニングのエネルギーにしようと思います。
頑張りますね。
>>433
ごめんなさい。悲観的過ぎましたね。
頑張ります。
435 ：51のおっさん：2012/11/13(火) 20:45:39.11 ID:tLjhg5T8
ID:McGyvTBC＝病気男は精神科に行って診察受けろ。
気色悪いわ
気色悪いわ
咳してる奴はジムにくるなよ、な
438 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 22:02:11.27 ID:ZV4jJZNB
トレ強度落とすのも難しいね
ついつい追い込み気味になってしまう（笑
ついつい追い込み気味になってしまう（笑
439 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:06:30.61 ID:gLp2seos
漢さんの良いところは、誰が見ても納得するレベルに達してから体見せてるでしょ。
芸能人のウェイトかじってるやつらって、中途半端なレベルでうぬぼれて体見せびらかすでしょ？
見せびらかすなら、せめてテンゲンくらいになってからにして欲しいよね。
三年くらいウェイトやってること隠して、ある程度のレベルになってから見せびらかすなら分かるけどね。だからウェイトかじってる芸能人嫌いなんだよ(笑)。
芸能人のウェイトかじってるやつらって、中途半端なレベルでうぬぼれて体見せびらかすでしょ？
見せびらかすなら、せめてテンゲンくらいになってからにして欲しいよね。
三年くらいウェイトやってること隠して、ある程度のレベルになってから見せびらかすなら分かるけどね。だからウェイトかじってる芸能人嫌いなんだよ(笑)。
漢の体は説得力があるよね
レスがアホでも体は素晴らしい
レスがアホでも体は素晴らしい
441 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:17:50.06 ID:2zSqcrWJ
漢さんみたいな人と付き合いたい
442 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:21:46.64 ID:5EKMA+EH
実物見て本当にそう思うなら止めはしないが
443 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 22:26:51.68 ID:ZV4jJZNB
文才がないもんで（苦笑
テンゲンのマサナカジマって身長167cm、体重80kg。B100cm、W77cm、H90cm
なんですねwikiによると
もうちょっとタッパあるかと思ってた
きんに君は175なんですね。
テンゲンのマサナカジマって身長167cm、体重80kg。B100cm、W77cm、H90cm
なんですねwikiによると
もうちょっとタッパあるかと思ってた
きんに君は175なんですね。
この人って漢ですか？http://i.imgur.com/EAtnJ.jpg
445 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:31:06.43 ID:6zHENBL7
漢さんと同じレベルになってから言え
漢さん
訂正
誤字りました。殺さないで
訂正
誤字りました。殺さないで
漢さんは優しいからそんなことで怒らない
448 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/13(火) 22:49:08.45 ID:YpDnV3jy
>>431
こんばんは。
風邪ですか？ それがずっと続くのはおかしいですね。風邪引いて、治ったのに咳だけ残る、とかはよくありますけど。
何か別の病気の可能性もありますね。ステの注射針を他人と使い回したとか。←おっと、これは冗談です（笑）
どっちにしても病院に行ってみたほうがいいですよ。抗生物質一発で治っちゃうような場合もありますし。
ところで、ウエイトトレは免疫力落ちて風邪を引く、みたいなこと言ってる人いるみたいですが、逆じゃないですか？
ウエイトやってる人で風邪を引きやすいのは、減量中ぐらいじゃないでしょうか？ バキバキに絞ったビルダーは風邪引きやすいらしいですね。
トレ直後は免疫力落ちるらしいですが、栄養補給してきちんと休めば問題無いと思いますけど。
私はトレやる前は、月に一回以上は風邪を引く人間でした。しかし、トレ始めてからは一年に一回引くか引かないかぐらいのペースになりましたね。劇的に免疫力アップしたと思います。
もっとも、筋肉つけるために栄養に気を使うようになったり、タバコもすっぱりヤメて規則正しい生活になったせいもあるんでしょうが。
こんばんは。
風邪ですか？ それがずっと続くのはおかしいですね。風邪引いて、治ったのに咳だけ残る、とかはよくありますけど。
何か別の病気の可能性もありますね。ステの注射針を他人と使い回したとか。←おっと、これは冗談です（笑）
どっちにしても病院に行ってみたほうがいいですよ。抗生物質一発で治っちゃうような場合もありますし。
ところで、ウエイトトレは免疫力落ちて風邪を引く、みたいなこと言ってる人いるみたいですが、逆じゃないですか？
ウエイトやってる人で風邪を引きやすいのは、減量中ぐらいじゃないでしょうか？ バキバキに絞ったビルダーは風邪引きやすいらしいですね。
トレ直後は免疫力落ちるらしいですが、栄養補給してきちんと休めば問題無いと思いますけど。
私はトレやる前は、月に一回以上は風邪を引く人間でした。しかし、トレ始めてからは一年に一回引くか引かないかぐらいのペースになりましたね。劇的に免疫力アップしたと思います。
もっとも、筋肉つけるために栄養に気を使うようになったり、タバコもすっぱりヤメて規則正しい生活になったせいもあるんでしょうが。
449 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:52:01.14 ID:5EKMA+EH
漢よ
液晶テレビ買えや
液晶テレビ買えや
水槽じゃないの？
今日の漢まだー？
452 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 22:58:29.85 ID:ZV4jJZNB
>>448
こんばんは
風邪と思ってるんですけどねぇ
病院で2回採血しましたけど異常ないんですよね
医者も苦笑いで、しょぼい総合感冒薬とロキソニンと胃薬だけくれました（笑）
だいたい年に2回程度2週間ずつやっちゃうんですよね
今年はそれがまとまってきたのかな～まぁピークは過ぎたんで
あとは回復待つだけです。
ビタコストでグルタミン頼んでるんですけどなかなかきません（笑）
こんばんは
風邪と思ってるんですけどねぇ
病院で2回採血しましたけど異常ないんですよね
医者も苦笑いで、しょぼい総合感冒薬とロキソニンと胃薬だけくれました（笑）
だいたい年に2回程度2週間ずつやっちゃうんですよね
今年はそれがまとまってきたのかな～まぁピークは過ぎたんで
あとは回復待つだけです。
ビタコストでグルタミン頼んでるんですけどなかなかきません（笑）
453 ：無記無記名：2012/11/13(火) 23:03:12.76 ID:5EKMA+EH
どんだけ板に貼り付いてんねん
他に生きがいねえのか
釜いじり以外にw
他に生きがいねえのか
釜いじり以外にw
455 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/13(火) 23:08:29.15 ID:ZV4jJZNB
稽古に行って来ました。
昨日脚をやったのでヘロヘロ。
昨日脚をやったのでヘロヘロ。
>>452
グルタミンいいですよねぇ。免疫力も上がるし、私にはバルクアップにも明らかに効果ありましたよ。筋肉内に栄養が充填されるような感じ（？）がします。回復も早まるし。
ただ、質には注意ですね。
今、アメリカ製（原料は日本製）の商品使ってるんですが、一度、アメリカ製でも粉は中国製っての使ったら、まったく効果が感じられませんでしたね。
これ、自分以外の二人もやったんですが、まったく同じ感想だったので、気のせいでは無いと思います。
あと、ロキソニン。腰痛めたヤツがいて、ロキソニンとかボルタレン飲んで、痛みは消えますよね。
治ったわけじゃなく痛みをごまかしてるだけなのに「もう痛くもなんともねぇー」とか言って、いきなり高重量デッドやって重症になったヤツがいました（笑）
グルタミンいいですよねぇ。免疫力も上がるし、私にはバルクアップにも明らかに効果ありましたよ。筋肉内に栄養が充填されるような感じ（？）がします。回復も早まるし。
ただ、質には注意ですね。
今、アメリカ製（原料は日本製）の商品使ってるんですが、一度、アメリカ製でも粉は中国製っての使ったら、まったく効果が感じられませんでしたね。
これ、自分以外の二人もやったんですが、まったく同じ感想だったので、気のせいでは無いと思います。
あと、ロキソニン。腰痛めたヤツがいて、ロキソニンとかボルタレン飲んで、痛みは消えますよね。
治ったわけじゃなく痛みをごまかしてるだけなのに「もう痛くもなんともねぇー」とか言って、いきなり高重量デッドやって重症になったヤツがいました（笑）
病気男の奇形アピールしつこいんだよカス（笑）
460 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/14(水) 00:33:13.37 ID:TIqRRiEC
>>458
コテつけ忘れました
コテつけ忘れました
今日はトレの日、仕事で２１時位に終わるから家に帰るのは２４時くらいか…
何の為に筋トレしてるのやら
何の為に筋トレしてるのやら
すごいガタイになっていつか漢を振り向かせてやるんだ
463 ：無記無記名：2012/11/14(水) 10:17:55.72 ID:x5TbPjQ7
見返してやるんだ
じゃねえのかw
じゃねえのかw
閑散すごいとおもうけど
正直なりたいかというとなりたくない
ふとまっちょで不健康そうだから
もっと動けるからだになるには体重落とした細まっちょがいいわ。
正直なりたいかというとなりたくない
ふとまっちょで不健康そうだから
もっと動けるからだになるには体重落とした細まっちょがいいわ。
465 ：┣秋冬 靴：2012/11/14(水) 11:27:21.99 ID:Y8e25qiG
ん？
これは通報すればいいの？
これは通報すればいいの？
467 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/14(水) 12:26:55.90 ID:2in6hL85
テンゲンが身長167cm、体重80kg
自分が身長180で92とか
実際そんなにデカくないですよ
105くらいないとガチムチではないでしょうね
自分が身長180で92とか
実際そんなにデカくないですよ
105くらいないとガチムチではないでしょうね
468 ：無記無記名：2012/11/14(水) 14:41:36.88 ID:x5TbPjQ7
おめーは本当さりげなく自己アピールだよな
ホントはミクロマンのくせに
ホントはミクロマンのくせに
469 ：無記無記名：2012/11/14(水) 14:42:42.46 ID:x5TbPjQ7
ガチムチって何？
ホモ用語？
ホモ用語？
>>468
ggrks
ggrks
体脂肪が１３％から１７％に上がったら風邪もひきにくくなったし、持病の耳管解放症も楽になりました
ＢＭＩだかが低すぎるのは体に良くないとお医者さんに言われたのですがその通りのようです
ＢＭＩだかが低すぎるのは体に良くないとお医者さんに言われたのですがその通りのようです
漢にさん付けしてるのは全部ＮＧ
きめえよ
きめえよ
474 ：無記無記名：2012/11/14(水) 17:39:46.02 ID:HCUISldU
サプリいじりはモチベUPする。しかも初めてモノなんかドッキドキするしな
グルタミンは実感ないなあ。リストラしてもいい。
グルタミンは実感ないなあ。リストラしてもいい。
475 ：無記無記名：2012/11/14(水) 17:49:46.89 ID:IOxaSJBH
漢さん、テンゲンは全日本学生選手権五位の実力者です。自分の知り合いに、関西学生選手権七位の人いますがめちゃくちゃ凄い体してましたね。
それでもたかだか関西で七位ですからね。全日本五位って凄いですよ。ウェイトかじってうぬぼれて、中途半端なレベルで体見せびらかすんじゃなくて、最低三年くらいじっくりトレしてから体見せびらかすようでないと駄目ですよね。
それでもたかだか関西で七位ですからね。全日本五位って凄いですよ。ウェイトかじってうぬぼれて、中途半端なレベルで体見せびらかすんじゃなくて、最低三年くらいじっくりトレしてから体見せびらかすようでないと駄目ですよね。
476 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/14(水) 18:33:20.31 ID:2in6hL85
サプリいじりは楽しいですね
自分はＢＣＡＡとかも全く実感ないですね
プロテインですらない
プレワークアウト系くらいでしょうか
まぁピリピリして、よく汗がでるくらいですけど（笑
自分はＢＣＡＡとかも全く実感ないですね
プロテインですらない
プレワークアウト系くらいでしょうか
まぁピリピリして、よく汗がでるくらいですけど（笑
477 ：無記無記名：2012/11/14(水) 19:15:30.90 ID:x5TbPjQ7
毎日スクワットしてた森光子が死んだよ
プロテインもホントは効果ないと思う。
やめる勇気はないけどね
やめる勇気はないけどね
胸肉を８００ｇ購入してきました。細かくきざんで、少しずつ食べてます。
背中やってきた。デッドとベントロウとシュラッグ。
デッド（アップ略）
125㎏×6
125㎏×5
130㎏×3
130㎏×3
100㎏×8（スモウ）
1週間あけたのにエライこと重かった。停滞中。
デッド（アップ略）
125㎏×6
125㎏×5
130㎏×3
130㎏×3
100㎏×8（スモウ）
1週間あけたのにエライこと重かった。停滞中。
481 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/14(水) 21:42:55.95 ID:2in6hL85
483 ：無記無記名：2012/11/14(水) 21:56:10.26 ID:x5TbPjQ7
普通に漢方の風邪薬飲めや
漢なんだろ？
漢なんだろ？
484 ：無記無記名：2012/11/14(水) 21:58:19.55 ID:1WdSCs3N
面白くねんだよはげ
写真うpするなら肉体だろ？
486 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/14(水) 22:12:01.71 ID:2in6hL85
>>482
ドラッグストアでうろうろしてたら試飲させられてついつい買ってしまいました。
薬剤師にアミノ酸の個々の表記がないねと言ったら困ってました（笑
温泉いいですねぇ
鄙びた宿に行きたいです
>>483
葛根湯（）の成分が濃いというヤツ飲んだけど
全く効果なし
仕事帰りノーパンプ
髪の毛ペチャンコ手にペンキついてます（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121114220912_000.jpg
ドラッグストアでうろうろしてたら試飲させられてついつい買ってしまいました。
薬剤師にアミノ酸の個々の表記がないねと言ったら困ってました（笑
温泉いいですねぇ
鄙びた宿に行きたいです
>>483
葛根湯（）の成分が濃いというヤツ飲んだけど
全く効果なし
仕事帰りノーパンプ
髪の毛ペチャンコ手にペンキついてます（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121114220912_000.jpg
変な体
漢氏の症状は具体的にどんな感じなのですか？
ここは思い切って一日二日サプリ抜くってのはどうですか？
内臓が疲れ切っている気がしてならない。
ここは思い切って一日二日サプリ抜くってのはどうですか？
内臓が疲れ切っている気がしてならない。
抗生物質飲まないと長引くよ
491 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/14(水) 23:30:21.49 ID:2in6hL85
症状は夕方から夜になると、悪寒、倦怠感、節々の痛み
熱が出てる感じなんだけど計ると出てない（笑）
サプリ止めてさっきの滋養強壮剤（）しか飲んでません
たぶんあと2，3日で回復するでしょう。
美容院ではビートたけしにしてくださいと言ってます（苦笑
血液検査でＣＰとか高ければ炎症とめる抗生物質もらえるんですけど
今回は高くないんですよね（いつも風邪の時はだいたい高い）
皆さんいろいろとありがとう御座います。
熱が出てる感じなんだけど計ると出てない（笑）
サプリ止めてさっきの滋養強壮剤（）しか飲んでません
たぶんあと2，3日で回復するでしょう。
美容院ではビートたけしにしてくださいと言ってます（苦笑
血液検査でＣＰとか高ければ炎症とめる抗生物質もらえるんですけど
今回は高くないんですよね（いつも風邪の時はだいたい高い）
皆さんいろいろとありがとう御座います。
この程度の画像で褒めちゃいかん
反応欲しくて露出多めの画像をアップした時に露出の多さを指摘して羞恥や
反応欲しくて露出多めの画像をアップした時に露出の多さを指摘して羞恥や
494 ：無記無記名：2012/11/15(木) 00:18:31.75 ID:eIsDlp9e
見たくなきゃ見なきゃいいだけだろ 画像や動画はどんどんアップしくれ
アップする勇気ない奴は黙って見とけ
アップする勇気ない奴は黙って見とけ
見たいなら反応するなちゅうこと
生粋の構ってちゃんだからな、漢は
生粋の構ってちゃんだからな、漢は
497 ：無記無記名：2012/11/15(木) 00:30:09.19 ID:eIsDlp9e
↑
お前のカラダ晒してみろよ チキン
お前のカラダ晒してみろよ チキン
↑じゃまずおまえが晒せよキモ爺
おいらのベイビーは漢の画像にギンギンに反応しちまうぜ！
500 ：無記無記名：2012/11/15(木) 01:11:39.11 ID:pjIgeIAm
抗生物質はあまり飲まん方がいいぞ
502 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/15(木) 02:17:26.32 ID:j+b2xpYO
>>500
血液検査までして医者が抗生物質を投与しないのだからウイルス性のものじゃないのでは？
>>491
症状のだらだらした感じからして、実は鬱（かくれ鬱）だった、とかね。精神的なものの可能性もありますよ。一度、心療内科に行ってみることをオススメします。
かかりつけの心療内科は、あると便利ですよ。
あと、過去に頭を強く打ったことがあるとか。その衝撃で脳の髄液が漏れてブラッドパッチが必要とか。こちらは私も保険適用されて身近になったら、検査してみたいと思ってます。
私も原因不明の頭痛とかいろいろあって思い当たるフシもあるんですわ。ま、更年期障害かもしれませんが（笑）
血液検査までして医者が抗生物質を投与しないのだからウイルス性のものじゃないのでは？
>>491
症状のだらだらした感じからして、実は鬱（かくれ鬱）だった、とかね。精神的なものの可能性もありますよ。一度、心療内科に行ってみることをオススメします。
かかりつけの心療内科は、あると便利ですよ。
あと、過去に頭を強く打ったことがあるとか。その衝撃で脳の髄液が漏れてブラッドパッチが必要とか。こちらは私も保険適用されて身近になったら、検査してみたいと思ってます。
私も原因不明の頭痛とかいろいろあって思い当たるフシもあるんですわ。ま、更年期障害かもしれませんが（笑）
心療内科なんて普通の人間にはなんの意味もないｗｗｗｗ
ヘンな薬渡されてハイおしまい
儲かってしょうがないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヘンな薬渡されてハイおしまい
儲かってしょうがないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ペンキ屋の分際で美容院かよ 笑わせるなこのおしゃれ番長がっ
従業員60人零細機械メーカーの営業部長の俺ですら980円カットだぞ
でも安いから週間おきに散髪してるんだ
従業員60人零細機械メーカーの営業部長の俺ですら980円カットだぞ
でも安いから週間おきに散髪してるんだ
505 ：無記無記名：2012/11/15(木) 07:02:14.17 ID:cgYDqhIq
ウ板で一番恥ずかしいスレだろここw
>>505
テメェがいるぐらいだからそうなんだろうなｗｗｗ
テメェがいるぐらいだからそうなんだろうなｗｗｗ
そもそも抗生物質ってウィルスには無意味だよな
風邪で医者行くと必ず抗炎症剤、咳止め、うがい薬、そして抗生物質が処方されるが
肺炎菌予防の意味で処方されんのか？
風邪で医者行くと必ず抗炎症剤、咳止め、うがい薬、そして抗生物質が処方されるが
肺炎菌予防の意味で処方されんのか？
>>507
医者に聞けよボケナス
医者に聞けよボケナス
509 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 12:28:55.24 ID:BMbtw4Uy
どうもオサレ番長です(笑)
鬱少しググってみたら
これなんの病気にも当てはまるんじゃないですか(苦笑)
こわいっすね
鬱少しググってみたら
これなんの病気にも当てはまるんじゃないですか(苦笑)
こわいっすね
漢さん体でかいのに体重あまり多くないんですね
体脂肪何パーセントですか？
体脂肪何パーセントですか？
511 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 15:13:25.23 ID:BMbtw4Uy
>>510
18～19%台です
18～19%台です
512 ：無記無記名：2012/11/15(木) 15:14:59.74 ID:cgYDqhIq
ニートめ
ビルダーでゲイビデオ出てる人けっこういるね…
オフ時に出演しても特徴があるとバレるんだね
オフ時に出演しても特徴があるとバレるんだね
514 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 19:26:52.44 ID:BMbtw4Uy
先週体調不良でベンチ１５０潰れたけど（トレメニュー最初の方）
今週はスクやった後で
どうせあがんないだろうなと思ってやったら（体調もよくないし）軽くあがった
気の持ちようかな（笑
今週はスクやった後で
どうせあがんないだろうなと思ってやったら（体調もよくないし）軽くあがった
気の持ちようかな（笑
体格の割りに150やっとなのか
体格通りかむしろ頑張ってるほうじゃないの？
>>515はどんだけヒョロイの？
>>515はどんだけヒョロイの？
517 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 20:19:40.83 ID:BMbtw4Uy
イミフ
519 ：無記無記名：2012/11/15(木) 20:41:50.34 ID:lQ4wMsUa
情弱乙
くそわろた
521 ：無記無記名：2012/11/15(木) 20:44:54.95 ID:5UDc9/DZ
>>517
加重チンは初めて？
加重チンは初めて？
522 ：爺：2012/11/15(木) 20:46:33.60 ID:3ejpYcxo
漢ちん
お久しぶり
体調、大丈夫かや？
柔道帯いいね～
ガシガシ加重しちゃってくれ(笑
まあ体を労りながらね
長～くトレーニングに励みまそ
お久しぶり
体調、大丈夫かや？
柔道帯いいね～
ガシガシ加重しちゃってくれ(笑
まあ体を労りながらね
長～くトレーニングに励みまそ
523 ：無記無記名：2012/11/15(木) 20:50:46.62 ID:fzee4rNS
524 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 20:53:29.18 ID:BMbtw4Uy
やっぱ白帯しか素人には売らないんですか？
いきなり茶帯とかは許可ないと無理？
謙虚だな～と思い。
いきなり茶帯とかは許可ないと無理？
謙虚だな～と思い。
527 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 21:05:24.63 ID:BMbtw4Uy
528 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/15(木) 21:07:47.57 ID:BMbtw4Uy
529 ：無記無記名：2012/11/15(木) 21:20:26.19 ID:5UDc9/DZ
>>517
それで縛ってください。
それで縛ってください。
>>528
5UDc9/DZは無断転載するから気おつけたほうが良いよ。
473 無記無記名 2012/11/15(木) 15:11:42.64 ID:5UDc9/DZ
>>471
ほい
http://imepic.jp/20121115/539920
475 無記無記名 2012/11/15(木) 15:32:55.03 ID:hB3Xxsr0
>>473
無転してんじゃねーよゴミ
476 無記無記名 2012/11/15(木) 15:40:13.24 ID:5UDc9/DZ
>>475
あんなとこ見るおめーもゴミじゃん
153 無記無記名 2012/11/15(木) 19:15:13.40 ID:5UDc9/DZ
>>142
そんなに気にするなら、うｐするんじゃねーよゴミ
5UDc9/DZは無断転載するから気おつけたほうが良いよ。
473 無記無記名 2012/11/15(木) 15:11:42.64 ID:5UDc9/DZ
>>471
ほい
http://imepic.jp/20121115/539920
475 無記無記名 2012/11/15(木) 15:32:55.03 ID:hB3Xxsr0
>>473
無転してんじゃねーよゴミ
476 無記無記名 2012/11/15(木) 15:40:13.24 ID:5UDc9/DZ
>>475
あんなとこ見るおめーもゴミじゃん
153 無記無記名 2012/11/15(木) 19:15:13.40 ID:5UDc9/DZ
>>142
そんなに気にするなら、うｐするんじゃねーよゴミ
黒帯なんて買ってもしかないしな
道具は使い古す事に意味と味がでる
道具は使い古す事に意味と味がでる
533 ： ◆Q3dc14DNfU ：2012/11/16(金) 10:48:55.10 ID:e0Z7p6Xh
スレ汚しスマソ
http://i.imgur.com/Pvwdx.jpg
http://i.imgur.com/Pvwdx.jpg
>>533
これ嫌がらせなの？
これ嫌がらせなの？
>>533
漢に張り付いてるの女性じゃなくてマッチョ男にして欲しかった。
漢に張り付いてるの女性じゃなくてマッチョ男にして欲しかった。
女のほうがいいよ
ホモ臭くないところが魅力なのに
ホモ臭くないところが魅力なのに
537 ： ◆Q3dc14DNfU ：2012/11/16(金) 14:06:13.96 ID:e0Z7p6Xh
嫌がらせじゃないよぅ、40代スレ内だけの洒落のつもりなんだけど・・・
まぁ漢氏が不愉快に感じてるのなら廃刊にしますよ
まぁ漢氏が不愉快に感じてるのなら廃刊にしますよ
538 ：無記無記名：2012/11/16(金) 14:21:39.62 ID:R++sbDJj
漢は絶対喜ぶから気にすんな
外野のヤジも楽しむ感じで
外野のヤジも楽しむ感じで
539 ：無記無記名：2012/11/16(金) 15:13:34.16 ID:BoDY0Ixu
>>533
究極の暇人だな
究極の暇人だな
とりあえず◆Q3dc14DNfUこいつもＮＧ入れとくわ
キチ犯罪者臭するし何よりキモ杉
キチ犯罪者臭するし何よりキモ杉
私女だけどここスレタイに【漢】とつけたほうがいいと思うの
542 ：無記無記名：2012/11/16(金) 18:37:39.06 ID:BoDY0Ixu
しかし漢は女に対しては不能だからな
コラ職人がガチホモ中年なのは間違いないｗ
マジきめえｗ
マジきめえｗ
漢さん位ごつかったら、服を着てても、コイツすげー体って分かるもんすか？
それともでぶっちょに見えますか？
それともでぶっちょに見えますか？
ホモと漢嫌ってる奴らはそれ用のスレがあるんだからそっちに移動すればいいだろ？
【中年】新40代以上スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346463158/
【中年】新40代以上スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346463158/
546 ：無記無記名：2012/11/16(金) 19:51:16.10 ID:BoDY0Ixu
漢叩きが趣味なのに
叩かれて喜ぶドＭの漢が見ものなのに
叩かれて喜ぶドＭの漢が見ものなのに
ガレージでの撮影楽しみにしてるんだけど、漢の
548 ：無記無記名：2012/11/16(金) 20:53:06.10 ID:BoDY0Ixu
なんか俺のIDイイ(ﾟДﾟ:)
549 ：無記無記名：2012/11/16(金) 20:55:21.34 ID:BoDY0Ixu
ボディ一番～
ハルクホーガンぽくてイイ(･∀･:)
ハルクホーガンぽくてイイ(･∀･:)
550 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/16(金) 21:21:59.03 ID:12Aqm8Ac
１０キロで加重懸垂やってみた
やっぱ重たいですね
なめてました(笑)
１５、１２、１２、１２、８
インタ長め
とりあえず２０キロ目指します
やっぱ重たいですね
なめてました(笑)
１５、１２、１２、１２、８
インタ長め
とりあえず２０キロ目指します
お疲れ様です。
チンニングもデイップスも
自重でいっぱいいっぱいなので加重やれる人ってすげえ。
今日は胸・肩・三頭筋・腹筋
脚優先なので3分割の最後が胸。
82.5×6
82.5×5
82.5×4
以前は7～8回はいけんだけど。
チンニングもデイップスも
自重でいっぱいいっぱいなので加重やれる人ってすげえ。
今日は胸・肩・三頭筋・腹筋
脚優先なので3分割の最後が胸。
82.5×6
82.5×5
82.5×4
以前は7～8回はいけんだけど。
↑
ベンチのメインセットの重量です。
肩周りが固いので久しぶりにプルオーバーをやってみたけど
効かせ方がイマイチ分からなかった。
ベンチのメインセットの重量です。
肩周りが固いので久しぶりにプルオーバーをやってみたけど
効かせ方がイマイチ分からなかった。
553 ：無記無記名：2012/11/16(金) 21:42:41.69 ID:BoDY0Ixu
華麗にスルーしやがった(=゜ω゜)
>>546
本当は好きなのに意地悪して気を引こうとする中坊みたいでなんか可愛いw
本当は好きなのに意地悪して気を引こうとする中坊みたいでなんか可愛いw
555 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/16(金) 21:52:21.67 ID:12Aqm8Ac
プルオーバーは奥が深い
１０人いたら１０通りある感じ
自分は胸は無視して
ワイドストレートアームで１５キロでレップ数多目で
背中の最後にしてます。
１０人いたら１０通りある感じ
自分は胸は無視して
ワイドストレートアームで１５キロでレップ数多目で
背中の最後にしてます。
はー、背中の日にですか。
胸の種目だと思ってた。
今日はwバーでベントアームだったんだけど
軽いので肘伸ばしてやってみよう。
胸の種目だと思ってた。
今日はwバーでベントアームだったんだけど
軽いので肘伸ばしてやってみよう。
ラットマシンのストレートアームプルダウンの
寝っころがったバージョン？
寝っころがったバージョン？
558 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/16(金) 22:05:20.02 ID:12Aqm8Ac
559 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/16(金) 22:09:12.29 ID:12Aqm8Ac
どうもどうも
ここって筋トレ関連のレスが極端に少ないんで
ちゃんとレスして頂けるとありがたいです。
あっエヴァやってんの忘れてた。
ここって筋トレ関連のレスが極端に少ないんで
ちゃんとレスして頂けるとありがたいです。
あっエヴァやってんの忘れてた。
わかりにくいけど胸筋と広背筋+周辺だわさ。プルオーバーは。
肩関節を動かす三つの主な筋肉の役割を考えるとわかりやすい。大まかな理解で。
・僧帽筋（上方に引っ張る）
・胸筋（前方、下方に引っ張る）
・背筋群（後方、下方に引っ張る）
肩関節を動かす三つの主な筋肉の役割を考えるとわかりやすい。大まかな理解で。
・僧帽筋（上方に引っ張る）
・胸筋（前方、下方に引っ張る）
・背筋群（後方、下方に引っ張る）
562 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/16(金) 22:32:51.90 ID:12Aqm8Ac
各関節の角度でどこにフォーカスするかですね
十字懸垂みたいに真横だと胸と背中で半々
ってことでワイドディップスやったら胸と背中同時に鍛えられるやん！大発見♪
ほんでギコギコやり続けたらインピジメントやっちまった。俺はもうやらんw
ってことでワイドディップスやったら胸と背中同時に鍛えられるやん！大発見♪
ほんでギコギコやり続けたらインピジメントやっちまった。俺はもうやらんw
565 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/17(土) 02:08:19.57 ID:g2qbsyBU
>>550
加重懸垂とは、凄いですねぇ。私も今92㌔ですが（プチ減量開始！）、ストリクトにやると自重でも10回は無理です。
>>552
プルオーバーを胸の種目でやる場合、自分のやり方はこんな感じ。
まずはベンチの前のほうに、ベンチと直角に背中を当て寝る。
両手でダンベルを上に構えたら、その状態で大胸筋に力を入れる。大胸筋に力を入れてからスタート。
大胸筋の力を抜かないようにダンベルを下ろしていく。それと同時に、ケツも沈める（小胸筋に効かすため）。
ダンベルは大胸筋の力が抜けないところまで下ろす（または肩が痛くなる寸前のとこまで）。
ダンベルが最下点では次のようになる。
大胸筋の力は抜かないが、逆にケツを沈めることにより、みぞおちあたりはストレッチされてる状態。
それからダンベルを上げていく。トップ（腕が地面と垂直）にいくにつれて、大胸筋に力をこめる。
こんな感じです。大胸筋の力を最初から最後まで抜かないってのがポイント。
最初は肩の硬さなどであまり深くは下ろせないかもですが、やってるうちに徐々に可動域が広がっていきますよ。
プルオーバーを背中の種目としてやる人もいるみたいですが、そっちはやったことないからわかりません。
加重懸垂とは、凄いですねぇ。私も今92㌔ですが（プチ減量開始！）、ストリクトにやると自重でも10回は無理です。
>>552
プルオーバーを胸の種目でやる場合、自分のやり方はこんな感じ。
まずはベンチの前のほうに、ベンチと直角に背中を当て寝る。
両手でダンベルを上に構えたら、その状態で大胸筋に力を入れる。大胸筋に力を入れてからスタート。
大胸筋の力を抜かないようにダンベルを下ろしていく。それと同時に、ケツも沈める（小胸筋に効かすため）。
ダンベルは大胸筋の力が抜けないところまで下ろす（または肩が痛くなる寸前のとこまで）。
ダンベルが最下点では次のようになる。
大胸筋の力は抜かないが、逆にケツを沈めることにより、みぞおちあたりはストレッチされてる状態。
それからダンベルを上げていく。トップ（腕が地面と垂直）にいくにつれて、大胸筋に力をこめる。
こんな感じです。大胸筋の力を最初から最後まで抜かないってのがポイント。
最初は肩の硬さなどであまり深くは下ろせないかもですが、やってるうちに徐々に可動域が広がっていきますよ。
プルオーバーを背中の種目としてやる人もいるみたいですが、そっちはやったことないからわかりません。
566 ：無記無記名：2012/11/17(土) 12:26:56.14 ID:PpoW/fPN
漢さんのデカチンポ咥えたい
>>565
消えろ雑魚
消えろ雑魚
わかる。>>566
亀はでかそうだけど長さは短そう
>>565
こんにちは。いつも分かりやすく解説していただき勉強になります。
ちょっと相談なんですが私は骨格的に普通より若干細めで肩と腕のボリュームがなく苦労してます。特に横から見たときの厚み不足を痛感しているのですがオススメの種目、ポイントを教えて頂けますか？
こんにちは。いつも分かりやすく解説していただき勉強になります。
ちょっと相談なんですが私は骨格的に普通より若干細めで肩と腕のボリュームがなく苦労してます。特に横から見たときの厚み不足を痛感しているのですがオススメの種目、ポイントを教えて頂けますか？
571 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/17(土) 15:45:06.98 ID:krCuhF0W
>>571
一応BIG3はサイクル組んで重量にこだわって取り組んでます。まだまだショボイですが(汗)
肩に関して具体的に言えばプレス系で重量を追っていくとどうしても胸上部を動員してしまい肩の負荷が抜け気味になってるようです。
でレイズ系だとパンプはするのですが重量が扱えないので肩の筋肉にダメージを与えられていない気がするんです。
胸背中脚は毎回翌日がっつり筋肉痛くるんですが…
筋肉痛はあくまで目安程度に考えてはいるんですがあんまりないと不安で(苦笑
一応BIG3はサイクル組んで重量にこだわって取り組んでます。まだまだショボイですが(汗)
肩に関して具体的に言えばプレス系で重量を追っていくとどうしても胸上部を動員してしまい肩の負荷が抜け気味になってるようです。
でレイズ系だとパンプはするのですが重量が扱えないので肩の筋肉にダメージを与えられていない気がするんです。
胸背中脚は毎回翌日がっつり筋肉痛くるんですが…
筋肉痛はあくまで目安程度に考えてはいるんですがあんまりないと不安で(苦笑
ろくすっぽやってない奴にはこれが分かり易く見えるんだな、的外れのカスにしか見えんわ
574 ：無記無記名：2012/11/17(土) 17:38:16.50 ID:PpoW/fPN
漢さんにベッドの上で波のように抱かれたい
575 ：無記無記名：2012/11/17(土) 17:39:53.93 ID:CuV60QnM
横から見たら日本人はみんなペラペラだから安心してくれー
それでも厚い印象のある人は、そう見える骨格。あとは僧帽筋。肩甲骨の間ね。
それでも厚い印象のある人は、そう見える骨格。あとは僧帽筋。肩甲骨の間ね。
新しくスーツを新調してきた。
久し振りに着たスーツの肩がきつきつだったため。
まあ、身体はでかくなったということだけど痛い出費で嬉しいのやら悲しいのやら。
店員さんには何かスポーツやってるんですか？肩幅すごいですねと言われたよ。
人から言われるとやっぱり始めて良かったなって思うね。
久し振りに着たスーツの肩がきつきつだったため。
まあ、身体はでかくなったということだけど痛い出費で嬉しいのやら悲しいのやら。
店員さんには何かスポーツやってるんですか？肩幅すごいですねと言われたよ。
人から言われるとやっぱり始めて良かったなって思うね。
577 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/17(土) 19:18:58.75 ID:krCuhF0W
>>572
十分知識と実践力はあるんですね
たぶん自分も似た感じです
肩むりやり筋肉痛感じるために高レップのレイズやったりしてます
プレスはどうしても最終的には全身使ってしまいますから致し方ないかと
手幅変えたり可動域変えたりで探っていくしかないですかねプレスは。
アップライトロウは比較的高重量扱えますけど試していますか
十分知識と実践力はあるんですね
たぶん自分も似た感じです
肩むりやり筋肉痛感じるために高レップのレイズやったりしてます
プレスはどうしても最終的には全身使ってしまいますから致し方ないかと
手幅変えたり可動域変えたりで探っていくしかないですかねプレスは。
アップライトロウは比較的高重量扱えますけど試していますか
578 ：無記無記名：2012/11/17(土) 19:25:33.83 ID:stNMkSb0
漢は自宅にマシンあるのかい？
579 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/17(土) 19:34:18.25 ID:krCuhF0W
10キロの腐れダンベルとプッシュアップのアイロンみたいなのとコロコロがあります。
580 ：無記無記名：2012/11/17(土) 19:40:55.21 ID:stNMkSb0
自宅は持ち家かい？
専用トレーニングルームはあるのかい？
専用トレーニングルームはあるのかい？
581 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/17(土) 20:28:57.28 ID:krCuhF0W
賃貸ですし器具も腐れなんでトレルームなんて夢のまた夢
今欲しいのはダンベルの６０キロセットとベンチ（できればインクライン）とレバーベルトです（笑
今欲しいのはダンベルの６０キロセットとベンチ（できればインクライン）とレバーベルトです（笑
>>575
骨格はどうしようもないですね…
とりあえず僧帽もうちょっと気合い入れて取り組みます。
>>577
アップライトローは最近スリクトにしかやってないですね。たまには高重量でネガ重視でもやってみます
骨格はどうしようもないですね…
とりあえず僧帽もうちょっと気合い入れて取り組みます。
>>577
アップライトローは最近スリクトにしかやってないですね。たまには高重量でネガ重視でもやってみます
583 ：無記無記名：2012/11/17(土) 20:48:21.38 ID:GA5sr801
じゃあマイホーム建てて、地下に16畳程度のコンクリート部屋作ってトレルームを建築するしかないな。
地下なら確か容積率とか関係ないから。
地下なら確か容積率とか関係ないから。
痛いんです 凄く
今日はローテーターカフのどれか
昨日は三角の後部
おとついは僧坊の肩側
でも発信源はいつも肩関節の深部
40肩ってやつなのかなあ
肩甲骨寄せたり廻したりでやりすごしてる
今日はローテーターカフのどれか
昨日は三角の後部
おとついは僧坊の肩側
でも発信源はいつも肩関節の深部
40肩ってやつなのかなあ
肩甲骨寄せたり廻したりでやりすごしてる
>>581
年収どのぐらいなの？
年収どのぐらいなの？
586 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/17(土) 21:54:55.43 ID:krCuhF0W
左右おなじにチカラ入れてるつもりが腕の位置さえ違う
感覚っていい加減なもんですね（笑
http://www.youtube.com/watch?v=hai6FYTe7ng
これはウエスト詐欺
後背筋付着部の関係かウエスト詐欺やると拡がりがショボくなる
http://gazo.shitao.info/r/i/20121117214928_000.jpg
感覚っていい加減なもんですね（笑
http://www.youtube.com/watch?v=hai6FYTe7ng
これはウエスト詐欺
後背筋付着部の関係かウエスト詐欺やると拡がりがショボくなる
http://gazo.shitao.info/r/i/20121117214928_000.jpg
>>586
ケツ見たい
ケツ見たい
588 ：無記無記名：2012/11/18(日) 00:14:36.63 ID:2Z3L22V0
此処はホモ公認のレスなんだな
三人に一レスはホモで笑ったわW
取りあえず俺も漢さんに抱かれわ
三人に一レスはホモで笑ったわW
取りあえず俺も漢さんに抱かれわ
40代で賃貸とか将来住むところなくなっちゃうよどーすんの。
俺もだけど。
俺もだけど。
きょうび収入の大小と持ち家の関係はあまりないだろ。
でも自分で治すのを前提とすると安い中古の一戸建てが一番金が掛からないだろうな。
でも自分で治すのを前提とすると安い中古の一戸建てが一番金が掛からないだろうな。
そうそう
593 ：無記無記名：2012/11/18(日) 11:57:38.08 ID:npjIvjDN
んなもん地震でオジャンよ
トレーニングルームがある一戸建てに漢ちゃんと住んでみたいお
脚と二頭筋・三頭筋やってきた。
スクワット(アップ略）
95×8
100×5←パラレル
100×4←パラレル
100×3←フル
50×8×2←フロントスクワット
パラレルまでしか下ろせてないのが感覚的に分かってきた。
100の3セット目でフルまでいったけど4レップ目で潰れ。
消化不良なので初めてフロントスクワット。
鎖骨の前で手を交差してバーを保持したけど、ラックアップの時ぐらぐらする。
スクワット(アップ略）
95×8
100×5←パラレル
100×4←パラレル
100×3←フル
50×8×2←フロントスクワット
パラレルまでしか下ろせてないのが感覚的に分かってきた。
100の3セット目でフルまでいったけど4レップ目で潰れ。
消化不良なので初めてフロントスクワット。
鎖骨の前で手を交差してバーを保持したけど、ラックアップの時ぐらぐらする。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3635984.jpg_PK04taiIo2CDvMov95rh/www.dotup.org3635984.jpg
ダンベルトレーニング開始して３ヶ月半経ちました。
相変わらず胸囲８３～８４ｃｍですが、前よりもちょっとでかくなった気が（自己満足）します（笑）
１６８ｃｍ６７．０ｋｇ１５．９％
今日はたっぷり胸肉とプロテイン摂取して、明日、またトレーニングします。
ダンベルトレーニング開始して３ヶ月半経ちました。
相変わらず胸囲８３～８４ｃｍですが、前よりもちょっとでかくなった気が（自己満足）します（笑）
１６８ｃｍ６７．０ｋｇ１５．９％
今日はたっぷり胸肉とプロテイン摂取して、明日、またトレーニングします。
グロ注意
体脂肪少なくて羨ましい
ジョギングとかしてました？
ジョギングとかしてました？
>>596
顔こえーよｗ次はファニーな感じになるように隠してくれｗ
顔こえーよｗ次はファニーな感じになるように隠してくれｗ
皆さん、怖がらしてごめんなさい（笑）
>>599
いえ、以前は筋トレ後にジョギング４０分してましたが、バルクUPを目標とする場合、有酸素は控えたほうがよい、と聞き、一切やってません。
時間帯で１８％超える時もありますよ！
>>599
いえ、以前は筋トレ後にジョギング４０分してましたが、バルクUPを目標とする場合、有酸素は控えたほうがよい、と聞き、一切やってません。
時間帯で１８％超える時もありますよ！
67もあるように見えない
603 ：無記無記名：2012/11/18(日) 21:19:55.38 ID:npjIvjDN
やっと本来の40代スレらしくなったなw
606 ：無記無記名：2012/11/19(月) 06:59:57.62 ID:oyU9HffG
てかこのURLって糞アイコラ氏が普段使うやつなんだが（怪）
漢はいちいちageるな。うぜぇ。sageろ。
608 ：漢 ◆TMmmhxmDng ：2012/11/19(月) 12:44:32.13 ID:oyU9HffG
わかりました
もうあげません
もうあげません
漢チ！セックスしよ！
青漢いいね
加重チン頑張って
加重チン頑張って
漢さんのように、40で鍛えるってのはスゴイよ
まず健康維持が難しくなってくる年代
俺の相方40だけど糖尿で肝疾患、腰痛持ち
とてもじゃないけど、筋トレできる状態じゃない。まさに将来介護確定
今後のこと考えるとあのオヤジにダンベルの一つでも握らせたい
まず健康維持が難しくなってくる年代
俺の相方40だけど糖尿で肝疾患、腰痛持ち
とてもじゃないけど、筋トレできる状態じゃない。まさに将来介護確定
今後のこと考えるとあのオヤジにダンベルの一つでも握らせたい
漢さんは上腕の屈曲囲が４５ｃｍくらいと以前書いていた記憶がありますが伸ばした状態だと何cmありますか？
日常生活をバイセップスポーズで過ごすわけいきませんし、腕を伸ばした状態である程度の太さがないと「腕太いな」とは言われませんよね。
私は屈曲状態で４０ｃｍ、伸ばすと３８ｃｍしかありません。
やはり腕をダラ～んとした状態で４５ｃｍあれば、「丸太のような腕」と言われるんでしょうか
日常生活をバイセップスポーズで過ごすわけいきませんし、腕を伸ばした状態である程度の太さがないと「腕太いな」とは言われませんよね。
私は屈曲状態で４０ｃｍ、伸ばすと３８ｃｍしかありません。
やはり腕をダラ～んとした状態で４５ｃｍあれば、「丸太のような腕」と言われるんでしょうか
614 ：無記無記名：2012/11/19(月) 15:33:42.06 ID:xZCmZfS4
>>611
出っぱりすぎだろ。フォトショじゃねーのかこれｗ
出っぱりすぎだろ。フォトショじゃねーのかこれｗ
お前ら40歳以下ニートのなのに何でこのスレにいるの？
616 ：無記無記名：2012/11/19(月) 16:01:57.14 ID:sykBd4hw
これまで書き込み内容からして40代のバイトとかいい歳して親の扶養家族の家業手伝いレベルの生活だと思う
618 ：無記無記名：2012/11/19(月) 17:40:37.38 ID:hQYOVcvt
寒い夜は漢さんの熱いチンポしゃぶりてえ
619 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/19(月) 23:03:06.52 ID:hgiawaY0
>>613
しばらく測ってませんが屈曲で45ないです43～44といったところでしょうか伸ばしたら40ちょいじゃないでしょうかね
体重変わってないので変わってないと思います、むしろ細くなってるかも（笑
脚胸トレ終了
バックスク少な目にしてフロントスク修行中
姿勢を保持するのがやっぱりキツイ
体幹弱いんでしょうね
精進します（苦笑
しばらく測ってませんが屈曲で45ないです43～44といったところでしょうか伸ばしたら40ちょいじゃないでしょうかね
体重変わってないので変わってないと思います、むしろ細くなってるかも（笑
脚胸トレ終了
バックスク少な目にしてフロントスク修行中
姿勢を保持するのがやっぱりキツイ
体幹弱いんでしょうね
精進します（苦笑
おまえら寒いから、
グルタミンとビタミン多めに取れよ
あと、うがい手洗い忘れんなよ
もう若くねえんだからな
グルタミンとビタミン多めに取れよ
あと、うがい手洗い忘れんなよ
もう若くねえんだからな
621 ：漢 ◆hwaw7YnwpQ ：2012/11/20(火) 21:01:51.05 ID:P9QXmt0D
余計なお世話です。
漢の張り付きやべえ
624 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/20(火) 21:09:22.33 ID:dfrj6LcL
625 ：無記無記名：2012/11/20(火) 21:56:43.24 ID:P9QXmt0D
なんだそのマスク(爆)
わざわざ金払ってこうたのか
わざわざ金払ってこうたのか
626 ：漢◇xRGTbjvGHI ◆9Ce54OonTI ：2012/11/20(火) 21:59:59.66 ID:P9QXmt0D
強姦用に買ったのさ
野郎のケツ掘るために
野郎のケツ掘るために
どっかーんと脱いだのかと思えば
漢に夜道を襲われてレイプされたい。
レイプはいやん
和漢でないと
和漢でないと
631 ：漢 ◆hwaw7YnwpQ ：2012/11/20(火) 22:55:45.95 ID:P9QXmt0D
俺は顔はデカいがナニは小さいです。
オフ会でも会えれば確認できますよ。
オフ会でも会えれば確認できますよ。
なりきりをして何が楽しいのか
633 ：無記無記名：2012/11/20(火) 23:10:57.01 ID:VsFB2//9
漢さんてクンニが上手そう
同意
ナリキリて…
ナリスマシだろｗ
ナリスマシだろｗ
636 ：漢 ◆hwaw7YnwpQ ：2012/11/20(火) 23:35:58.35 ID:P9QXmt0D
俺は女のポタージュのような匂いが苦手でイカの匂いのが好きです
ジムでよく見かける兄さんのパンツをシャワー中に盗んだこともあります。
ジムでよく見かける兄さんのパンツをシャワー中に盗んだこともあります。
漢てこのスレじゃスカしてるけどリアルでは意外とエロいんだな
638 ：無記無記名：2012/11/21(水) 08:08:59.77 ID:qdnYcr87
あーもう１年停滞
ベンチ９０で。
体重増やさないとダメか
４１歳
身長１８２、体重８４ジャイアント馬場体型
ベンチ９０で。
体重増やさないとダメか
４１歳
身長１８２、体重８４ジャイアント馬場体型
もともとは１２０キロくらいある激しいデブでした。
４年前に筋トレとダイエット初めて４０キロくらい落としたものの
ベンチが８０も上がらないことにうんざりして一度９５まで増量。
その時で９２．５が最高でした。
８か月かけて体重落としてきたところです。
もう一回増量しようかと思っています。
４年前に筋トレとダイエット初めて４０キロくらい落としたものの
ベンチが８０も上がらないことにうんざりして一度９５まで増量。
その時で９２．５が最高でした。
８か月かけて体重落としてきたところです。
もう一回増量しようかと思っています。
体型に満足してるなら挙上重量にこだわる必要なくね？
若くないんだし、無理して故障しても馬鹿馬鹿しいし
体型に満足してないなら増量しかないけど、生活習慣病のリスクも上がるし
繰り返すけど、若くないんだからさ
ボチボチでいいじゃないか
若くないんだし、無理して故障しても馬鹿馬鹿しいし
体型に満足してないなら増量しかないけど、生活習慣病のリスクも上がるし
繰り返すけど、若くないんだからさ
ボチボチでいいじゃないか
増量だのマンネリだの、まともなトレした上で言ってもらいたいもんだな
どうせ出鱈目なメニュー組んでんだろ
どうせ出鱈目なメニュー組んでんだろ
なりすまし
ややこしいから止めれ
ややこしいから止めれ
645 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/21(水) 12:22:27.32 ID:iXXJcDWO
ご意見ありがとうございます。
>>641さん
体型はひどいです（笑）
アバラ浮いてるし下腹出ているし何とかしたいと思っています。
>>642さん
メニューはジムには週３回通っています。
火曜
ベンチプレス
ベントオーバーローｏｒデッドリフト
木曜
肩、腕
土曜
ベンチプレス、インクラインダンベルベンチ、インクラインダンベルフライ
スクワット、ランジ、ラットプルダウン。
マンネリにならないように、スクワットベンチプレスに関しては１０発１０セット狙いインターバル１分でやっています。
８発３セットやったりいろいろ試してはいるのですが・・・
サプリは今プロテインだけですのでＮＯ系とＢＣＡＡ、グルタミンを買おうと思っています。
>>643さん
でたらめでしょうか？
＞漢さん
いつも拝見しています
かっこいいですね。
もうかれこれ４年もあがいています（笑）
>>641さん
体型はひどいです（笑）
アバラ浮いてるし下腹出ているし何とかしたいと思っています。
>>642さん
メニューはジムには週３回通っています。
火曜
ベンチプレス
ベントオーバーローｏｒデッドリフト
木曜
肩、腕
土曜
ベンチプレス、インクラインダンベルベンチ、インクラインダンベルフライ
スクワット、ランジ、ラットプルダウン。
マンネリにならないように、スクワットベンチプレスに関しては１０発１０セット狙いインターバル１分でやっています。
８発３セットやったりいろいろ試してはいるのですが・・・
サプリは今プロテインだけですのでＮＯ系とＢＣＡＡ、グルタミンを買おうと思っています。
>>643さん
でたらめでしょうか？
＞漢さん
いつも拝見しています
かっこいいですね。
もうかれこれ４年もあがいています（笑）
全レスとかキモ・・・
案の定の糞トレだな
>>645
おまえごときがなんでこのスレのトレーナー気取りしてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえごときがなんでこのスレのトレーナー気取りしてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
650 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/21(水) 17:57:04.57 ID:iXXJcDWO
加重懸垂やってくるかー
>>649
なんでクソガキがここにいるんだ？ 失せろ。
なんでクソガキがここにいるんだ？ 失せろ。
ここにいるの40歳以上のオッサンなんて嘘だろ？？
20代の俺より遥かにアホばかり
人間力40点以下の社会的落伍者しかいなさそう
20代の俺より遥かにアホばかり
人間力40点以下の社会的落伍者しかいなさそう
20代で頭よくて充実してるやつは絶対そういうことは言わない。
なことはない。
少なくとも言い切れない。
少なくとも言い切れない。
いや４０年以上の経験からはっきり言い切れる
６０年の経験から価値ある２０年の足許にも及ばないクソみたいな４０年を過ごす奴がいるといい切れる
ジムのフリーウエイトゾーンが凄い混んでたので
ラットマシン・腹筋・トレッドミル5.5㎞
ドラゴンフラッグ10回×3セット達成。
ラットマシン・腹筋・トレッドミル5.5㎞
ドラゴンフラッグ10回×3セット達成。
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/21(水) 21:24:43.74 ID:iXXJcDWO
>復活にも時間
エブリトレ初めてからその考えなくなったわ。
ナチュラルなら合戸方式が最善だとわかった。
エブリトレ初めてからその考えなくなったわ。
ナチュラルなら合戸方式が最善だとわかった。
660 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/21(水) 21:56:42.40 ID:iXXJcDWO
エブリできる人はやってもいいですね
年単位くらいで考えて６～９週間で区切っていくのいいと思います
合戸方式ってどういうのですか？
年単位くらいで考えて６～９週間で区切っていくのいいと思います
合戸方式ってどういうのですか？
ゴードさんと漢にサンドイッチされたい。
663 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/21(水) 22:18:05.75 ID:iXXJcDWO
わざと頭みせてるんですかね(笑)
ん？亀頭見えてないよ
665 ：無記無記名：2012/11/21(水) 22:53:53.89 ID:Kt79oD6x
しらー
666 ：無記無記名：2012/11/21(水) 22:55:33.87 ID:Kt79oD6x
ホモスレで有名な動画に食らいつく漢
女とできないからって、
ホモ勧誘すんなよ
有名キチガイ露出狂ビデオ男優ホモはキショイぜ
ホモ勧誘すんなよ
有名キチガイ露出狂ビデオ男優ホモはキショイぜ
668 ：無記無記名：2012/11/21(水) 23:29:16.41 ID:7AS/KQuB
漢さんの亀頭見たい
昨日から筋トレをはじめました。
筋トレは 中２日か中３日くらいで行えばいいのでしょうか？
筋トレは 中２日か中３日くらいで行えばいいのでしょうか？
そうですね。
でも、疲労が残ってたら休んでくださいね。
でも、疲労が残ってたら休んでくださいね。
671 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/11/22(木) 00:28:47.50 ID:twj3OHbX
週一で伸びる？
ちょっと伸び悩んでて頻度増やすか減らすか悩み中
増やす方が精神衛生上はよさそうなんだけれども
ちょっと伸び悩んでて頻度増やすか減らすか悩み中
増やす方が精神衛生上はよさそうなんだけれども
体って言うのはすごいもんで、実態に食らい付こうとする。
甘やかしてたらその程度なんだなと思って体が手を抜く。
騙されたと思って、毎日疲労がたまらないレベルで高重量上げてみ。
高重量低レップな。
甘やかしてたらその程度なんだなと思って体が手を抜く。
騙されたと思って、毎日疲労がたまらないレベルで高重量上げてみ。
高重量低レップな。
674 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/22(木) 13:17:32.06 ID:40r9m2ZD
重量伸ばすなら頻度あげるのイイと思う
肥大ならその人のレベル次第と思う
肥大ならその人のレベル次第と思う
お前らみたいに家族も何の社会的責任もない奴らは
平気で無理ができるかもしれんな
平気で無理ができるかもしれんな
漢、こういうポーズで俺たちを挑発してくれよ！
http://25.media.tumblr.com/tumblr_md0bmni2JO1qcljlho1_400.gif
http://25.media.tumblr.com/tumblr_md0bmni2JO1qcljlho1_400.gif
677 ：無記無記名：2012/11/22(木) 18:38:46.75 ID:Kr8xtmRu
臭そう
ホモレスが増えるほど漢のケツから遠くなるよ
しかしホモとか
マジ壊れてる(笑)
マジ壊れてる(笑)
このスレホモしかいなくなったな
マジで気持ち悪い
マジで気持ち悪い
>>676
ぶちこみてえな
ぶちこみてえな
682 ：無記無記名：2012/11/22(木) 21:28:42.21 ID:Kr8xtmRu
最近のホモは我が物顔だからな
特に40過ぎて、昔オカマだの気持ち悪がられた奴が抑制されてた分まるで市民権得たかのように匿名掲示板でのさばる
また昔のよき時代ならマッチョが逆に軟弱を叩いて強くし、本当の男として目覚めさせ幸せにしてやれるのに
現在のサプリ漬け疑似マッチョはホモでもいいから賞賛してくれることを好む
日本が弱体化するわけだ
特に40過ぎて、昔オカマだの気持ち悪がられた奴が抑制されてた分まるで市民権得たかのように匿名掲示板でのさばる
また昔のよき時代ならマッチョが逆に軟弱を叩いて強くし、本当の男として目覚めさせ幸せにしてやれるのに
現在のサプリ漬け疑似マッチョはホモでもいいから賞賛してくれることを好む
日本が弱体化するわけだ
漢さんなら抱かれてもいい
684 ：無記無記名：2012/11/22(木) 22:29:27.90 ID:juQoL3S8
腕立て伏せ 腹筋 背筋 エトセトラ
１セットずつ休み無く順番にやってる。
部位としては１分以上休んでる。
インターバル時間が勿体なくて
１セットずつ休み無く順番にやってる。
部位としては１分以上休んでる。
インターバル時間が勿体なくて
685 ：漢 ◆Yb/yqLRtm6 ：2012/11/23(金) 00:21:38.65 ID:p+mhZHbz
俺はゲイだが、ここのヘテロがホモを嫌う気持ちはよく分かる
人の気分を害する画像を貼ったり、セクハラ発言したり
他人のセクシャリティを尊重できない人間が
ホモを振りかざすのは、自分中心的で我儘
おまえらは本当に人間か？恥ずかしくねえのか？いい歳こいて
ウエイトスレで発情してるどうしようもないクズホモオッサンは死ね
人の気分を害する画像を貼ったり、セクハラ発言したり
他人のセクシャリティを尊重できない人間が
ホモを振りかざすのは、自分中心的で我儘
おまえらは本当に人間か？恥ずかしくねえのか？いい歳こいて
ウエイトスレで発情してるどうしようもないクズホモオッサンは死ね
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3653004.jpg_fJzphecSA5KOobaRZERM/www.dotup.org3653004.jpg
鶏の胸肉は１００ｇ３５円で、これは１０００ｇ約３５０円です。
２日で食べ終わります。
鶏の胸肉は１００ｇ３５円で、これは１０００ｇ約３５０円です。
２日で食べ終わります。
689 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/23(金) 09:00:39.43 ID:2UR9TPuC
高重量でのシュラグ（くっそチート）で鬼筋肉痛
これは他トレに影響与えるレベル
午前トレいってきまーす
これは他トレに影響与えるレベル
午前トレいってきまーす
俺、このスレでだいぶ嫌われてるみたいやな。
そんなにみんなから責められると心が折れそうやわ。
でも、負けへんで！！
そんなにみんなから責められると心が折れそうやわ。
でも、負けへんで！！
692 ：無記無記名：2012/11/23(金) 09:36:03.47 ID:NsyeNAD8
>>692
うわぁ、懐かしいなw
上の画像の人、喪女板でトンボや豚汁って名前でコテやってた人じゃん。
喪女たちからは嫌われてたけど、俺は好きだったな。
俺が筋トレを始めた時期で相談とかにものってもらったりしたよ。
喪女板から消えてつまらなくなったよ。
ウ板にも出入りしてたみたいだけどコテ外してまだいるのかな。
うわぁ、懐かしいなw
上の画像の人、喪女板でトンボや豚汁って名前でコテやってた人じゃん。
喪女たちからは嫌われてたけど、俺は好きだったな。
俺が筋トレを始めた時期で相談とかにものってもらったりしたよ。
喪女板から消えてつまらなくなったよ。
ウ板にも出入りしてたみたいだけどコテ外してまだいるのかな。
697 ：無記無記名：2012/11/23(金) 12:28:44.99 ID:VBNmO8C/
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！
KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！
BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！
WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！
Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN
http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！
KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！
BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！
WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！
Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN
698 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/23(金) 12:29:17.83 ID:p+mhZHbz
トイレで撮影するところは私にそっくりですね(笑)
699 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/23(金) 13:13:12.32 ID:2UR9TPuC
解凍が手間だけど
冷凍だとグーンと安くなりますよ鶏肉
冷凍だとグーンと安くなりますよ鶏肉
勘違いしてるが
冷凍しても酸化や変質はするから
古くなれば腹壊すぞ
さっさと食えよ
冷凍しても酸化や変質はするから
古くなれば腹壊すぞ
さっさと食えよ
702 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/23(金) 13:52:45.31 ID:p+mhZHbz
賞味期間がないのはアイスクリーム類だけですよ。
お気をつけ下さい。
お気をつけ下さい。
胸・肩・三頭筋・腹筋ついでに二頭筋を21レップ法で。
ベンチが停滞どころか回数も上がらなくなってきた。
思い切ってケツ上げやバウンドやってみるかな。
若しくは高頻度。
ベンチが停滞どころか回数も上がらなくなってきた。
思い切ってケツ上げやバウンドやってみるかな。
若しくは高頻度。
705 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/23(金) 23:02:52.59 ID:2UR9TPuC
ちょっと前の方のレスで肩に関しての話題あったけど
山本さんの考えはこうらしい
http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.php?t=13197
この質問気なってたんですよね（笑
山本さんの考えはこうらしい
http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.php?t=13197
この質問気なってたんですよね（笑
>>705
漢さんはいろんな事も知ってるしすごいね
漢さんはいろんな事も知ってるしすごいね
>>705
572です
山本さんは「かっこいいカラダ」でレイズ系を薦めいてましたね。
非常に効果的だとは思うのですが重量扱えないので精神的な満足感は
少ないですｗ
一時レイズ系のみで組んでいたことあるのですが肩の日の最初の種目は
ダンベルショルダープレスorバックプレスをやっています・・・
572です
山本さんは「かっこいいカラダ」でレイズ系を薦めいてましたね。
非常に効果的だとは思うのですが重量扱えないので精神的な満足感は
少ないですｗ
一時レイズ系のみで組んでいたことあるのですが肩の日の最初の種目は
ダンベルショルダープレスorバックプレスをやっています・・・
脳内師匠さんの説明も聞いてみたいんですけどね。
最近こっちは覘いてないんですかね～
背中スレでの解説が非常に為になったというか感銘をうけたもんでｗ
最近こっちは覘いてないんですかね～
背中スレでの解説が非常に為になったというか感銘をうけたもんでｗ
709 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/24(土) 07:52:30.62 ID:7KojTRip
脚の予定なんだが筋肉痛と疲労感が抜けない。
夕方まで休んでジムに行くか、思い切って休むか思案中。
胸・肩・三頭筋を1日でやってるのでバックプレスなんか
せいぜい30㎏～40㎏しか扱えない。
今やってる肩の種目はバックプレス・アップライトロウ・ベントオーバーリアレイズ。
肩の日をつくってもう少し種目を増やして、且つ追い込んだ方がいいのかな。
夕方まで休んでジムに行くか、思い切って休むか思案中。
胸・肩・三頭筋を1日でやってるのでバックプレスなんか
せいぜい30㎏～40㎏しか扱えない。
今やってる肩の種目はバックプレス・アップライトロウ・ベントオーバーリアレイズ。
肩の日をつくってもう少し種目を増やして、且つ追い込んだ方がいいのかな。
711 ：無記無記名：2012/11/24(土) 12:48:54.01 ID:XG8lR2jm
体もすごいけどいい顔してるね
http://adult.g-gate.info/erog/img/9260/15599.jpg
http://adult.g-gate.info/erog/img/9260/15599.jpg
713 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/24(土) 13:55:07.09 ID:8f5T6rFi
シャワ浣てゲイ用語ですか？
一般人も使いますか？
一般人も使いますか？
シャワーのホースで浣腸の意味だから特にゲイ用語では無いね
一般的じゃないことは確かだがｗ
一般的じゃないことは確かだがｗ
715 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/24(土) 14:23:36.11 ID:7KojTRip
>>710
軽い筋肉痛なら心を鬼にして完遂（笑
肩はホント悩ましいですよね
スクとデッドのアレみたいなもんです
独立してやっても追い込めばやっぱ他に影響しますしね
とりあえず優先順位（プチ目標）つくって肩月間的なの作ってみては？
軽い筋肉痛なら心を鬼にして完遂（笑
肩はホント悩ましいですよね
スクとデッドのアレみたいなもんです
独立してやっても追い込めばやっぱ他に影響しますしね
とりあえず優先順位（プチ目標）つくって肩月間的なの作ってみては？
716 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/24(土) 14:30:32.71 ID:8f5T6rFi
肩は効率いいのは倒立腕立てです
最低15回は出来るようにしましょう
最低15回は出来るようにしましょう
717 ：無記無記名：2012/11/24(土) 14:45:15.85 ID:umBiESND
漢さんにちんぽハメられる夢を見た
漢が甘やかすからこういう気持ち悪いのが増殖する
719 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/24(土) 15:30:41.54 ID:8f5T6rFi
o-_-)=○☆>>717)゜Д゜)
720 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/24(土) 15:48:24.04 ID:7KojTRip
40過ぎて家庭もない、出世もない
孤独死確定のホモはキチガイになるしか他道はない
もはやかまって欲しいとかじゃなく
下ネタやセクハラは痴呆老人の発作みたいなもんだ
察してやれ
孤独死確定のホモはキチガイになるしか他道はない
もはやかまって欲しいとかじゃなく
下ネタやセクハラは痴呆老人の発作みたいなもんだ
察してやれ
40過ぎの毒男、低収入なんて死ぬしかないじゃん
>>715
ジムに行ってしゃがんできました。100の6レップス目で立ち上がれずに潰れましたがｗ
行けば言ったで身体は動くもんですね。調子に乗って二頭と三頭もやってきました。
明日の筋肉痛が恐い。
＞倒立腕立
以前やってたんですが稽古の締めに取り入れてみます。
ジムに行ってしゃがんできました。100の6レップス目で立ち上がれずに潰れましたがｗ
行けば言ったで身体は動くもんですね。調子に乗って二頭と三頭もやってきました。
明日の筋肉痛が恐い。
＞倒立腕立
以前やってたんですが稽古の締めに取り入れてみます。
724 ：無記無記名：2012/11/24(土) 20:52:48.52 ID:y2XwAhLz
みなさん、自己紹介はもういいですから
712はナチュラルでここまで行くもんかね。
俺、死ぬ前に小学生の頃を、一日でいいから、またやってみたい
わいわい授業受けて、体育で外で遊んで、学校終わったら夕方までまた遊ぶんだ
空き地に夕焼け、金木犀の香りの中家に帰ると、家族が「おかえり～」と迎えてくれて
ＴＶ見ながら談笑して、お母さんが晩御飯作ってくれる（ホントありがたいよな）
お風呂に入って上がったらみんな映画に夢中になってて、子供なのにさもわかってるように見入ってみたり
でも、全部見終える前に眠くなって、お部屋に戻って布団に入る
みんなのいる部屋の光が名残惜しいけど、そのうち意識がなくなって…そして、死にたい
わいわい授業受けて、体育で外で遊んで、学校終わったら夕方までまた遊ぶんだ
空き地に夕焼け、金木犀の香りの中家に帰ると、家族が「おかえり～」と迎えてくれて
ＴＶ見ながら談笑して、お母さんが晩御飯作ってくれる（ホントありがたいよな）
お風呂に入って上がったらみんな映画に夢中になってて、子供なのにさもわかってるように見入ってみたり
でも、全部見終える前に眠くなって、お部屋に戻って布団に入る
みんなのいる部屋の光が名残惜しいけど、そのうち意識がなくなって…そして、死にたい
筋肉ついたら風俗嬢にめちゃ好まれるってこれほんと
筋トレのことなんか知らん顔しててもワア好み！って、3回いって3回ともこの調子
とてもやる気出る
筋トレのことなんか知らん顔しててもワア好み！って、3回いって3回ともこの調子
とてもやる気出る
今日は久し振りに部屋でビール飲んでる。
明日は午前中筋トレ行くつもりだけどね。
漢よ、今夜はなんだか寂しい夜だ。
あぁ、漢と一度酒酌み交わしてーな。
男同士心も体も裸になってとことん飲み明かしてみてえぜ！
明日は午前中筋トレ行くつもりだけどね。
漢よ、今夜はなんだか寂しい夜だ。
あぁ、漢と一度酒酌み交わしてーな。
男同士心も体も裸になってとことん飲み明かしてみてえぜ！
いままで腹筋背筋腕立て３００回ずつとかばかみたいに時間かけてやってたけど、クランチとか腹筋台使ったり少ない回数で負荷かけたほうがらくだね
毎日腹筋だけはしてるわ
あとダンベルでBIG3とチンニングとバイクは一日置き
なかなか腹がひっこまねえ。
でもズボンは楽になった。
毎日腹筋だけはしてるわ
あとダンベルでBIG3とチンニングとバイクは一日置き
なかなか腹がひっこまねえ。
でもズボンは楽になった。
ああ、ちょっと酔っぱらっちまったぜ！
今夜はちんぽの数を数えながら眠りにつこう。
そうしよう。
今夜はちんぽの数を数えながら眠りにつこう。
そうしよう。
>>730
ｺﾋﾟﾍﾟに反応しては駄目（笑）
ｺﾋﾟﾍﾟに反応しては駄目（笑）
733 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 10:26:54.63 ID:Mfj0MCO/
三連休だからと初日から頑張ったらなんか体より脳が疲労しました。
前夜の睡眠不足のせい。
積み木崩しも娘が穂積の子供ではないとわかったあたりから記憶がない
でも暫くサボってた大胸筋をまとめてやったら一晩でかなり膨らんだ
前より負荷をかけないと現状維持も出来なくなる
前夜の睡眠不足のせい。
積み木崩しも娘が穂積の子供ではないとわかったあたりから記憶がない
でも暫くサボってた大胸筋をまとめてやったら一晩でかなり膨らんだ
前より負荷をかけないと現状維持も出来なくなる
734 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 10:31:34.56 ID:Mfj0MCO/
書いてる途中で携帯落としたら液晶画面にじんましんみたいなのできました。
時間の経過とともに直る？
時間の経過とともに直る？
オロナインぬるといい
736 ：無記無記名：2012/11/25(日) 11:41:14.19 ID:NPueroaU
737 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 12:07:41.47 ID:Mfj0MCO/
時間の経過とともに薄くなってきました。
本当のじんましんと同じですね(笑)
本当のじんましんと同じですね(笑)
739 ：無記無記名：2012/11/25(日) 12:33:00.75 ID:NPueroaU
740 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 12:49:03.70 ID:Mfj0MCO/
私を求めるホモのがウザいですよ(笑)
私は人間が出来てるんで敢えて言いませんけどね(笑)
私は人間が出来てるんで敢えて言いませんけどね(笑)
741 ： ◆a.UhzdRAFo ：2012/11/25(日) 13:06:23.34 ID:NPueroaU
宮川大輔って不倫で干されたんじゃなかったっけ？
742 ：◇a.UhzdRAFo：2012/11/25(日) 13:08:53.86 ID:NPueroaU
あめんぼあかいなあいうえお
743 ：無記無記名：2012/11/25(日) 13:35:38.97 ID:/IuyB+/t
漢さんのムケチンポをバキュームフェラしたい
744 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 13:42:16.01 ID:Mfj0MCO/
いいですが、そのままその口に放尿してもいいですか？
朝の筋トレ終了。
今日は背中と上腕二頭筋でした。
ジムにおぼこいおチビちゃんが来ててなかなか集中でけへんかったw
今日は背中と上腕二頭筋でした。
ジムにおぼこいおチビちゃんが来ててなかなか集中でけへんかったw
746 ：無記無記名：2012/11/25(日) 17:37:22.17 ID:jC+tKauD
レスタト
自己顕示欲が強い超不細工
http://imepic.jp/20121122/246420
http://imepic.jp/20121122/253100
http://imepic.jp/20121109/311040
http://imepic.jp/20121106/686580
http://imepic.jp/20121112/652750
http://imepic.jp/20121119/533030
http://imepic.jp/20121118/412580
http://imepic.jp/20121118/413130
http://imepic.jp/20121118/413520
キチガイ動画
http://k2.upup.be/ffCya5rD9G
http://k2.upup.be/dIg2nlLsTv
http://m2.upup.be/CDJXV0R0tY
http://n2.upup.be/BMss9vLdxk
http://l2.upup.be/c2GiTiz2QK
http://n2.upup.be/ah3AjExWaY
http://e2.upup.be/TTG26FIF31
http://f2.upup.be/YCmtnH8GzC
自己顕示欲が強い超不細工
http://imepic.jp/20121122/246420
http://imepic.jp/20121122/253100
http://imepic.jp/20121109/311040
http://imepic.jp/20121106/686580
http://imepic.jp/20121112/652750
http://imepic.jp/20121119/533030
http://imepic.jp/20121118/412580
http://imepic.jp/20121118/413130
http://imepic.jp/20121118/413520
キチガイ動画
http://k2.upup.be/ffCya5rD9G
http://k2.upup.be/dIg2nlLsTv
http://m2.upup.be/CDJXV0R0tY
http://n2.upup.be/BMss9vLdxk
http://l2.upup.be/c2GiTiz2QK
http://n2.upup.be/ah3AjExWaY
http://e2.upup.be/TTG26FIF31
http://f2.upup.be/YCmtnH8GzC
748 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 17:54:32.11 ID:Mfj0MCO/
吉本でしょうか？
松竹でしょうか？(笑)
松竹でしょうか？(笑)
マルチとマルチにレスするバカ
750 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 18:31:47.72 ID:Mfj0MCO/
マルチとマルチにレスするバカとマルチと知らないでマルチにレスしたバカにレス入れるバカですね(笑)
なげーよかす
752 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 19:25:02.00 ID:Mfj0MCO/
マルチとマルチにレスするバカとマルチと知らないでマルチにレスしたバカにレス入れるバカにレスしたバカにレス入れるバカですね(笑)
みじけーよかす
754 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/25(日) 19:39:49.21 ID:Mfj0MCO/
つまらん(笑)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3664201.jpg_rH5zBOKCdyl0BubOO3Q5/www.dotup.org3664201.jpg
３連単ゲットしましたよ。
これでホエイプロテインが買える！
３連単ゲットしましたよ。
これでホエイプロテインが買える！
久々に来たらトリップ変えてるじゃねーか
本物なのか偽物なのかしらんが
本物なのか偽物なのかしらんが
書いてる内容的には偽物だね。
まぁ、どっちでもかまわんがw。
まぁ、どっちでもかまわんがw。
メンドクサイから両方NGぶっこんどけ
家にダンベル6ｋｇ２本、３ｋｇ２本、バランスボールがあるのですが
これらで筋トレはできますか？
これらで筋トレはできますか？
ああ、出来るよ二度と来るな
761 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/26(月) 21:15:04.99 ID:jR6cW/Kt
ヒドいレスですね
あなたこそ二度と来ないで頂きたい(笑)
あなたこそ二度と来ないで頂きたい(笑)
>>759
それだけでは負荷が軽いのであまり効果が得られないかも。
まずは、近くに公営の体育館でもあれば通った方がいいですね。
そこで、周りの人がどういう筋トレのメニューを組んでいるのか、どういうフォームでやっているのかなどを観察するとすごく勉強になりますよ。
自分は今でもチラ見して無料のトレーナー代わりに使わせてもらってますw
それだけでは負荷が軽いのであまり効果が得られないかも。
まずは、近くに公営の体育館でもあれば通った方がいいですね。
そこで、周りの人がどういう筋トレのメニューを組んでいるのか、どういうフォームでやっているのかなどを観察するとすごく勉強になりますよ。
自分は今でもチラ見して無料のトレーナー代わりに使わせてもらってますw
たまにガン見もする
764 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/26(月) 22:36:14.20 ID:jR6cW/Kt
NHKで格闘家の武蔵特集やってますね
>>762
ありがとうございます。
ありがとうございます。
漢さん
武蔵特集よかったですね。
日本ではヘビー級少ない中で、よく頑張ってきましたよね。
武蔵特集よかったですね。
日本ではヘビー級少ない中で、よく頑張ってきましたよね。
漢さん格闘技が好きなんですか？
誰のファンです？
誰のファンです？
768 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/27(火) 12:01:16.24 ID:ziKefL3R
就職してから質問して下さい(笑)
40代の体って圧倒的な差があるよな
迫力凄いバルクの人、バキバキの人
これで40？って思う
迫力凄いバルクの人、バキバキの人
これで40？って思う
本物の方がぶっちゃけうざいから、なりすまし君応援するわ
誰がどう書こうが自由だよ
>>768もっとやってよ
>>768もっとやってよ
なりすまし を評価。
なりすまし人気すぎわろた
画像のない漢に用はなし
>>776
流用乙
流用乙
778 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/27(火) 17:11:39.26 ID:ziKefL3R
あぁ777踏み外しました(笑)
前日日曜日ジム友に約一ヶ月ぶりに会ったら妙な体になっていました。
レリーフが浅くなり全体的にだらしないのです。
でもトレーニングは普通に続けているとのこと。
プロテインに頼りすぎて消化器官の反応がおかしくなったとか言ってました。
怖いですね。
シュワルツェネッガーや北村が頭をよぎりました。
前日日曜日ジム友に約一ヶ月ぶりに会ったら妙な体になっていました。
レリーフが浅くなり全体的にだらしないのです。
でもトレーニングは普通に続けているとのこと。
プロテインに頼りすぎて消化器官の反応がおかしくなったとか言ってました。
怖いですね。
シュワルツェネッガーや北村が頭をよぎりました。
今日は肩の痛みが残っていたので、筋トレ休みました。
無理しないってことも大切ですよね。
それにしても、今日は寒かったです。
こういう寒い日は漢みたいな大きな男の胸の中で顔を埋めて眠りにつきたいですね。
無理しないってことも大切ですよね。
それにしても、今日は寒かったです。
こういう寒い日は漢みたいな大きな男の胸の中で顔を埋めて眠りにつきたいですね。
780 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/27(火) 18:40:20.64 ID:uBZQ+mpj
お疲れさまです。
仕事帰り入浴前
http://uploda.cc/img/img50b48653b1c6a.jpg
いつものロダがメンテなんでここで
フロントスクぜんぜん強くなんない
足はぜんぜん余裕なんだけど．．．
仕事帰り入浴前
http://uploda.cc/img/img50b48653b1c6a.jpg
いつものロダがメンテなんでここで
フロントスクぜんぜん強くなんない
足はぜんぜん余裕なんだけど．．．
781 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/27(火) 18:41:09.93 ID:ziKefL3R
胸毛に毒が塗ってありますがよろしいでしょうか。
てかさりげなく呼び捨てなのですね(笑)
てかさりげなく呼び捨てなのですね(笑)
782 ：無記無記名：2012/11/27(火) 18:54:23.88 ID:COLOwYaa
熊か？熊なのか？
あと疑問が一つあるんですけど、中年になると顔に脂肪が付きやすくなりませんか？
784 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/27(火) 19:25:03.03 ID:ziKefL3R
そういうもんです(笑)
>>780
入浴後もきたいしてるよ
入浴後もきたいしてるよ
>>780
脊柱起立筋が弱いんだろ。
脊柱起立筋が弱いんだろ。
脚の筋肉痛が抜けてなかったが背中をやってきた。
デッド132.5㎏×2で2.5㎏更新。
ベンチが空いてたので調子に乗ってやったら90㎏の3レップ目で潰れた。
ベンチはずーっと停滞中。
今日はデッドが伸びたからよしとしよう。
デッド132.5㎏×2で2.5㎏更新。
ベンチが空いてたので調子に乗ってやったら90㎏の3レップ目で潰れた。
ベンチはずーっと停滞中。
今日はデッドが伸びたからよしとしよう。
789 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/27(火) 20:20:54.40 ID:uBZQ+mpj
>>789
ポージング無しのリラックスも見たいんだけどダメ？
ポージング無しのリラックスも見たいんだけどダメ？
漢さん
同じ部位は3日おきにトレしていますか？
同じ部位は3日おきにトレしていますか？
792 ：無記無記名：2012/11/27(火) 21:55:48.43 ID:zietQ5bp
失礼しました。
×3日おき
〇何日おき
×3日おき
〇何日おき
793 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/11/27(火) 22:18:02.25 ID:ziKefL3R
いいIDですね。
痩せられそう(笑)
私は二日おきです。
痩せられそう(笑)
私は二日おきです。
はい、いいIDですね、なかなか痩せられないでいますが（笑）
2日おきですか、ありがとうございます。
2日おきですか、ありがとうございます。
漢さんウエスト何インチのパンツはいてるの
太腿に合わせるとウエストが緩いんじゃないの？
太腿に合わせるとウエストが緩いんじゃないの？
796 ：無記無記名：2012/11/28(水) 10:55:20.83 ID:KcjXaan6
>>780
しゃぶらせてください。
しゃぶらせてください。
797 ：漢 ◆Vyfxi/dpqw ：2012/11/28(水) 17:10:30.03 ID:Fi+7Mbev
どうぞどうぞ
包皮炎ですが(笑)
包皮炎ですが(笑)
798 ：漢 ◆Vyfxi/dpqw ：2012/11/28(水) 17:12:14.13 ID:Fi+7Mbev
>>795
太腿に合わせるのでオールシーズン、ローライズぎみです。
太腿に合わせるのでオールシーズン、ローライズぎみです。
799 ：無記無記名：2012/11/28(水) 19:31:06.59 ID:Bkkxau9g
家でふんどしを愛用してるのは本当ですか？
何人いるんだよw
801 ：漢 ◆Vyfxi/dpqw ：2012/11/28(水) 21:26:42.28 ID:Fi+7Mbev
802 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/28(水) 21:48:47.35 ID:E7hOVSjk
>>791
3日～7日くらいでしょうか
>>795
もっぱらジャージ（４Ｌ）やスウェット（デカイサイズの店の）が多いですけど
ジーパンなら３６インチのルーズとかです
背中トレ終了
加重懸垂１０㌔で１５、１２、１５、１０、１０できた
伸びる気配はなし（笑
http://uploda.cc/img/img50b606212cfee.jpg
3日～7日くらいでしょうか
>>795
もっぱらジャージ（４Ｌ）やスウェット（デカイサイズの店の）が多いですけど
ジーパンなら３６インチのルーズとかです
背中トレ終了
加重懸垂１０㌔で１５、１２、１５、１０、１０できた
伸びる気配はなし（笑
http://uploda.cc/img/img50b606212cfee.jpg
ねぶりたい。
804 ：無記無記名：2012/11/28(水) 22:03:25.30 ID:KcjXaan6
>>802
後ろから抱きつきたい！
後ろから抱きつきたい！
結婚しなくていいんですか
>>802
広背筋がデカすぎるからなのか三角筋が小さく見える
それとも写真の角度の問題か
まあすげえ体だけどね
ポーズとらないでナチュラルな姿勢だとどんな感じなんだろう
たぶんどうせデブとか批判されるの目に見えてるけど1度うｐしてほしいな
広背筋がデカすぎるからなのか三角筋が小さく見える
それとも写真の角度の問題か
まあすげえ体だけどね
ポーズとらないでナチュラルな姿勢だとどんな感じなんだろう
たぶんどうせデブとか批判されるの目に見えてるけど1度うｐしてほしいな
807 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 00:10:03.57 ID:WUrOjRGo
完全にリラックスすると後背筋のせいかわかりませんが
腕が開くんですよ
なので間抜けな絵になると思います。
一応これノーパンプです
http://uploda.cc/img/img50b62827f083d.jpg
腕が開くんですよ
なので間抜けな絵になると思います。
一応これノーパンプです
http://uploda.cc/img/img50b62827f083d.jpg
漢さん
現在のヴァンダレ・シウバよりも筋骨隆々ですね。
格闘家の肉体ですね。
俺は、ウエイトスレでは相手にされないけど、実際に周囲で鍛えてる人いないから、注射しようと腕まくっただけでも、「鍛えてますね」って言われます。
家族の前でしか裸になりませんが、つい、皆の前で脱ぎたくなる慢心が自分でも嫌です。
現在のヴァンダレ・シウバよりも筋骨隆々ですね。
格闘家の肉体ですね。
俺は、ウエイトスレでは相手にされないけど、実際に周囲で鍛えてる人いないから、注射しようと腕まくっただけでも、「鍛えてますね」って言われます。
家族の前でしか裸になりませんが、つい、皆の前で脱ぎたくなる慢心が自分でも嫌です。
思ったよりもデブでなかった
腕が長いしバルク付いてもかっこ悪くならない体型でうらやましいな
腕が長いしバルク付いてもかっこ悪くならない体型でうらやましいな
811 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 00:33:53.04 ID:WUrOjRGo
シウバちっちゃくなっちゃけど
ＰＲＩＤＥで快進撃続けてた頃のシウバは今でも自分のヒーローです。
ＰＲＩＤＥで快進撃続けてた頃のシウバは今でも自分のヒーローです。
画像の使い回しは許さないよ
814 ：無記無記名：2012/11/29(木) 01:18:13.81 ID:fCeaiZ/0
盲腸痕？？
てかすごい普通体型
てかすごい普通体型
本物の漢さんと偽物の漢さんが入り混じってるなｗ
初めは鬱陶しいって思ってたけど、段々楽しくなってきたわ
何か言葉使いも同じ感じだしｗ
初めは鬱陶しいって思ってたけど、段々楽しくなってきたわ
何か言葉使いも同じ感じだしｗ
816 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 09:34:09.51 ID:WUrOjRGo
身長が180あるのでちょっとのバルクじゃパッとしません
ガチムチ(笑)なら110キロは必要でしょうか
筋量がそこそこあるので(脂肪も)
体重100はあるでしょ？とよく言われますが
全然です、まだ細いですね(笑)
ガチムチ(笑)なら110キロは必要でしょうか
筋量がそこそこあるので(脂肪も)
体重100はあるでしょ？とよく言われますが
全然です、まだ細いですね(笑)
漢さん
背筋力何キロぐらい？
背筋力何キロぐらい？
つか皆漢にしちゃえば(笑)
819 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 09:50:20.67 ID:WUrOjRGo
計ってないのでわかりません
測れよ
いっつもアホみたいに自慢げにポーズ決めて
汚ねえ背中見せて来るくせに
なにが測ったことないだ
生娘がカマトトぶってんじゃねえんだから（笑）
おまえのしょんぼい背中が悲鳴をあげて
どんだけの笑える数字を弾き出すか、聞きたいってよ
さっさと測れオッサン
いっつもアホみたいに自慢げにポーズ決めて
汚ねえ背中見せて来るくせに
なにが測ったことないだ
生娘がカマトトぶってんじゃねえんだから（笑）
おまえのしょんぼい背中が悲鳴をあげて
どんだけの笑える数字を弾き出すか、聞きたいってよ
さっさと測れオッサン
821 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 10:14:26.06 ID:WUrOjRGo
出せ出せ厨(笑)
822 ：無記無記名：2012/11/29(木) 12:07:14.44 ID:fCeaiZ/0
無職ＤＡＹ？
824 ：無記無記名：2012/11/29(木) 15:51:41.14 ID:7M1sailY
クリスマスは漢さんと過ごしたい
そして愛の契りを交わす･･･
そして愛の契りを交わす･･･
825 ：漢 ◆WcOabcjNAM ：2012/11/29(木) 16:05:19.56 ID:fCeaiZ/0
826 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/11/29(木) 17:48:49.54 ID:WUrOjRGo
お疲れです。
無職でやっていけたらどれだけ良いことか
午前中は役所や銀行いってました
>>823
背中はベントロウ、ワンロウ、シュラグ、デッド（トップが多い）に
マシンもチョロチョロしますよ。
今のマイブームは加重チンとワンロウですかね（笑
無職でやっていけたらどれだけ良いことか
午前中は役所や銀行いってました
>>823
背中はベントロウ、ワンロウ、シュラグ、デッド（トップが多い）に
マシンもチョロチョロしますよ。
今のマイブームは加重チンとワンロウですかね（笑
俺に漢を養えるだけの経済力があれば今すぐにでも漢をさらいに行きたいとこやけどね。
自分が生きてくだけで精一杯やわ。
自分が生きてくだけで精一杯やわ。
828 ：漢 ◆WcOabcjNAM ：2012/11/29(木) 19:31:04.24 ID:fCeaiZ/0
その金でご自分鍛えるなり片足突っ込んでる老後の備えに使ってください。
大きなお世話です(笑)
大きなお世話です(笑)
829 ：漢 ◆WcOabcjNAM ：2012/11/29(木) 19:43:15.09 ID:fCeaiZ/0
今日はオフだったので腹筋220×2setやりました。
心地いい疲労感
心地いい疲労感
ホモと無職が書き込みしないだけで40代スレは止まるんですねw
人類の半分はホモだからしゃあない
漢さんのチンポと金玉とケツマンコと乳輪と唇を舐めたい
これが漢だったらウケル
やっぱり自分もおとこだけに、漢さんを「おとこさん」と呼ぶのは抵抗あるな。
自分だったら恥ずかしくて漢って名乗れないわ。
でも漢は名乗れるだけの立派な身体をしてるしそれだけの価値がある奴やと認められてる。
このスレで一番ストイックやしサムライ魂を感じるわ。
やっぱ、漢は異性より男から惚れられるタイプの男やと思う。
でも漢は名乗れるだけの立派な身体をしてるしそれだけの価値がある奴やと認められてる。
このスレで一番ストイックやしサムライ魂を感じるわ。
やっぱ、漢は異性より男から惚れられるタイプの男やと思う。
ホモスレ逝け
837 ：無記無記名：2012/11/30(金) 23:19:43.41 ID:KP/jXsiD
なんでも我が物顔で居座るんじゃねえヘテロ
経血マンコでも喜んで舐めてろ
経血マンコでも喜んで舐めてろ
838 ：無記無記名：2012/11/30(金) 23:36:35.68 ID:wL3jBnaD
きめえwwwww
名前からして厨二臭い
漢は今40度の熱出てる上にノロウィルスが重なったからしばらく来ないってさ
842 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/12/01(土) 08:01:58.70 ID:NM2y0HfJ
843 ：無記無記名：2012/12/01(土) 09:40:30.37 ID:7+ZsWosm
あいつはペンキ職人だから、
年末の消費公共発注工事で忙しんだよ
丁度今ごろ道路に止まれって書いてるよ
年末の消費公共発注工事で忙しんだよ
丁度今ごろ道路に止まれって書いてるよ
漢の熱が下がるように一日中抱きしめて暖めてあげたい。
845 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/12/01(土) 10:58:54.44 ID:NM2y0HfJ
漢さんすげぇ！ 俺は褌したことないや！
なんかオサレな褌。ガタイ良いと褌似合うなぁ。
画像加工するなんてもったいない(泣)
なんかオサレな褌。ガタイ良いと褌似合うなぁ。
画像加工するなんてもったいない(泣)
847 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/12/01(土) 17:11:46.42 ID:NM2y0HfJ
848 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/01(土) 17:15:47.81 ID:+3Xdo2FQ
クオリティ下がってる(笑)
下がってるというかチクワがぶら「さがっている」
せつこ、それ春巻や
851 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/12/01(土) 18:16:33.48 ID:NM2y0HfJ
ずれてる！ずれてる！
漢さんお笑いありがとう
でも何も加工はいらないよ
でも何も加工はいらないよ
854 ：漢 ◆CHXfX7dmeM ：2012/12/01(土) 19:31:25.13 ID:NM2y0HfJ
皆さんお好きですねぇ(笑)
http://imepic.jp/20121201/701350
http://imepic.jp/20121201/701350
856 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/01(土) 22:08:52.34 ID:+3Xdo2FQ
加重懸垂15キロいってみました（パラレル）
重いですね1セット目だけ15回できました。
ついでにプリチャカールなぞやってみました
ストレートバーやっぱ自分には向いてないです。
http://uploda.cc/img/img50b9ff45f0dda.jpg
http://uploda.cc/img/img50b9ff835a71c.jpg
http://uploda.cc/img/img50b9ffbb3dabd.jpg
重いですね1セット目だけ15回できました。
ついでにプリチャカールなぞやってみました
ストレートバーやっぱ自分には向いてないです。
http://uploda.cc/img/img50b9ff45f0dda.jpg
http://uploda.cc/img/img50b9ff835a71c.jpg
http://uploda.cc/img/img50b9ffbb3dabd.jpg
857 ：無記無記名：2012/12/01(土) 22:32:43.41 ID:obPX8Gem
>>856
しゃぶりたい･･･
しゃぶりたい･･･
プリーチャ台にストレートバー置いてるところ初めて見た。
速攻で肘やりそう。
速攻で肘やりそう。
859 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/01(土) 22:41:32.74 ID:+3Xdo2FQ
ＷとかＥＺとかないんですよねジムに
肘より自分は手首がやばいです
肘より自分は手首がやばいです
プリーチャータンクトップでやるなら頼むからタオル敷いてくれ。
肌の露出が足りない
862 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/01(土) 22:54:01.10 ID:+3Xdo2FQ
すみませんプリ台ビチョビチョにして(笑)
それは許せんな！
864 ：無記無記名：2012/12/01(土) 23:00:22.09 ID:obPX8Gem
>>862
俺のケツマ○コも唾液でビチョビチョにして！
俺のケツマ○コも唾液でビチョビチョにして！
台にベタベタ加齢臭付けて
ホントしょうもないオッサンだな
ジムで写メ撮って盗撮で捕まれ！
ホントしょうもないオッサンだな
ジムで写メ撮って盗撮で捕まれ！
漢さん…デケェwww
868 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/02(日) 00:22:20.90 ID:govJyTfY
本気トレの時は発汗がハンパないのでタオルいくらあっても足りません
なのでジムのタオル（雑巾？）でふいてます
皆さんも汗かくでしょ
これから暖房入ったら地獄です（笑
なのでジムのタオル（雑巾？）でふいてます
皆さんも汗かくでしょ
これから暖房入ったら地獄です（笑
以前の写真で肩がそんなにかなと思ったらやっぱ写真の角度のせいだったんだなー
肩でけーわ。三頭もすばらしい
3年くらい？のトレ暦って・・・ウソだよね・・？
肩でけーわ。三頭もすばらしい
3年くらい？のトレ暦って・・・ウソだよね・・？
汗かきやすいほうなのかな
俺はウォームアップでちょっと体あったまってきてはじめると汗どんどん出てきて悩む
夏なんてちょっと何かはじめるとダラーっと出てくるようになった・・・
トレはじめてから体質変わったわ
俺はウォームアップでちょっと体あったまってきてはじめると汗どんどん出てきて悩む
夏なんてちょっと何かはじめるとダラーっと出てくるようになった・・・
トレはじめてから体質変わったわ
扇風機かけながらしたらええやん
872 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/02(日) 00:56:57.69 ID:govJyTfY
>>869
トレ歴はそんなもんですよ
そうとう過去のも入れればもうちょっとあるかもだけど
ウエイトトレ的にはデタラメでしたし
そのくせベンチ厨でしたし（苦笑
まぁジムで汗かいてない人はあんまり信用してませんけど（笑
>>871
もちろんこの時期はほぼ自分が占有してます扇風機（笑
トレ歴はそんなもんですよ
そうとう過去のも入れればもうちょっとあるかもだけど
ウエイトトレ的にはデタラメでしたし
そのくせベンチ厨でしたし（苦笑
まぁジムで汗かいてない人はあんまり信用してませんけど（笑
>>871
もちろんこの時期はほぼ自分が占有してます扇風機（笑
調子にのんな
漢もうちょいサービスしてよ
875 ：無記無記名：2012/12/02(日) 01:22:49.97 ID:EvmPLZnc
876 ：無記無記名：2012/12/02(日) 01:57:13.41 ID:EvmPLZnc
877 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/02(日) 02:12:24.60 ID:govJyTfY
かっこいい
878 ：無記無記名：2012/12/02(日) 17:00:44.04 ID:MovqS/bh
漢さんのチンポしゃぶりたい
フル勃起したところでケツマンにさりげなくいざないたい
フル勃起したところでケツマンにさりげなくいざないたい
いい加減にしなさい
880 ：無記無記名：2012/12/02(日) 20:55:57.37 ID:dMPuNln1
おかまって気持ち悪いw
誰でも同性に憧れる部分あると思うけど、それを越えた同性愛って、人として生きなかった結果だと思うw
誰でも同性に憧れる部分あると思うけど、それを越えた同性愛って、人として生きなかった結果だと思うw
881 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/02(日) 20:56:49.52 ID:govJyTfY
今日は久々に重量振り回しレイズやってみた
こういうのもいい刺激ですね
ストリクトの重量も伸びそうな気がします。
こういうのもいい刺激ですね
ストリクトの重量も伸びそうな気がします。
882 ：無記無記名：2012/12/02(日) 21:18:25.71 ID:1aYg5cgm
ブランチウォーレンの怒りの発狂ハードコアｗトレーニングにハマった。
http://www.youtube.com/watch?v=m7k-xBY2FOo
ストリクトでなまってた体が冬眠から目覚めて全身が覚醒し一気にプラトーをぶち破る気がするよ。
ただし器具はブチ落とさないけどｗ
http://www.youtube.com/watch?v=m7k-xBY2FOo
ストリクトでなまってた体が冬眠から目覚めて全身が覚醒し一気にプラトーをぶち破る気がするよ。
ただし器具はブチ落とさないけどｗ
883 ：無記無記名：2012/12/02(日) 21:59:31.58 ID:dMPuNln1
なんのためにここまでするのだろうw
884 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/02(日) 22:11:07.35 ID:govJyTfY
ブランチウォーレンの動画は自分も好きです
プレスは自分も似たような感じでラックに投げてます
レイズは流石に投げれませんけど
ベンチでする種目はけっこう投げて（落として）ますダンベル（苦笑
プレスは自分も似たような感じでラックに投げてます
レイズは流石に投げれませんけど
ベンチでする種目はけっこう投げて（落として）ますダンベル（苦笑
Branch Warrenのモッコリ画像持ってるー
土曜日にやった筋トレの筋肉痛が、いま来だしたんですが、
このペースだとあと何日休めば超回復終了しますか？
このペースだとあと何日休めば超回復終了しますか？
887 ：無記無記名：2012/12/03(月) 07:27:54.18 ID:CrpNG7A+
ゴールデンタイムにグリコーゲン摂らなかったのが筋肉痛の原因だから
キミには筋肉つくどころか筋破壊して疲れただけ。
40過ぎてからの筋肉痛は無意味。
キミには筋肉つくどころか筋破壊して疲れただけ。
40過ぎてからの筋肉痛は無意味。
888 ：無記無記名：2012/12/03(月) 15:21:08.61 ID:aXySNM23
チンポってどうしてあんなにエロい形で俺を誘惑するんだろう
889 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 15:23:56.09 ID:i/MUtprv
無意味ではないでしょ
このアナルローズ野郎が
消え去れ
消え去れ
891 ：無記無記名：2012/12/03(月) 17:12:16.91 ID:CrpNG7A+
無意味無意味
892 ：無記無記名：2012/12/03(月) 17:14:21.88 ID:CrpNG7A+
プロテイン摂取で筋肉痛緩和してる素人ナルホモが何言っても無意味
893 ：無記無記名：2012/12/03(月) 17:23:34.29 ID:exPlGTWe
ゴールデンタイムとか言ってる奴はゴミみたいな体してるのはもはや定説
894 ：無記無記名：2012/12/03(月) 17:34:29.78 ID:CrpNG7A+
日本語勉強しなおせ、小卒w
酒井法子や中卒漢と同レベルw
酒井法子や中卒漢と同レベルw
895 ：無記無記名：2012/12/03(月) 17:40:55.14 ID:N67SxlXL
イタタタタ…
896 ：無記無記名：2012/12/03(月) 18:16:03.25 ID:exPlGTWe
ゴールデンタイムとか かんけーないからな(笑)
変な広告に踊らされる猿は
いつまで経っても雑魚なんだよ人間の体はどんな状況にも順応する
ゴールデンタイムに栄養を取らないから筋肉痛になる？
バカは一日中テレビ見てうなずいとけよ
変な広告に踊らされる猿は
いつまで経っても雑魚なんだよ人間の体はどんな状況にも順応する
ゴールデンタイムに栄養を取らないから筋肉痛になる？
バカは一日中テレビ見てうなずいとけよ
897 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 18:59:07.73 ID:i/MUtprv
今読んでる本
http://gazo.shitao.info/r/i/20121203183329_000.jpg
だいたい40％程度の強度でやるのがいいらしいですけどアクティブレスト（）＆クールダウン（）
試しにやってみたけど
やったところで筋肉痛はやはりきますね（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20121203183329_000.jpg
だいたい40％程度の強度でやるのがいいらしいですけどアクティブレスト（）＆クールダウン（）
試しにやってみたけど
やったところで筋肉痛はやはりきますね（笑）
898 ：無記無記名：2012/12/03(月) 19:27:15.06 ID:exPlGTWe
筋肉痛の来ないトレーニングなんて
マグロ女とやるsexが如し
マグロ女とやるsexが如し
899 ：無記無記名：2012/12/03(月) 19:32:41.53 ID:CrpNG7A+
栄養
栄養
栄養w
三田佳子か？
トレして二日後に筋肉痛きた中年が今更超回復とか言ってるからだよ
素人どもめ(爆)
栄養
栄養w
三田佳子か？
トレして二日後に筋肉痛きた中年が今更超回復とか言ってるからだよ
素人どもめ(爆)
900 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 19:41:32.13 ID:i/MUtprv
朝起きて一回目のウン〇コの時にお尻がふけない
てか、カラダを捻れない
原因はワンロウかフロントスクか
地味に辛い（笑
あ
片方だけなんすけどね
てか、カラダを捻れない
原因はワンロウかフロントスクか
地味に辛い（笑
あ
片方だけなんすけどね
うんこ拭くお手伝いをしてあげたいお
902 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:16:48.95 ID:CrpNG7A+
基地外漢
ぜってーホモ
ぜってーホモ
903 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:19:51.92 ID:exPlGTWe
>>899
体晒してから言えよ小便
体晒してから言えよ小便
904 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:31:25.74 ID:yI1S2PWU
905 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:34:54.45 ID:yI1S2PWU
あ、ひょっとして動かしたほうが血行が良くなって疲労部分により栄養などがいきわたるってことなのかなあ。
まあ、おれ素人だから専門的なことはよくわからんｗ
ググればわかるかもしれんけどまあいいやｗ
まあ、おれ素人だから専門的なことはよくわからんｗ
ググればわかるかもしれんけどまあいいやｗ
906 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 20:40:37.87 ID:i/MUtprv
乳酸をうまいぐあいエネルギにかえるお手伝い的なノリっぽいですね
あと結果疲れにくくなるっぽいですよ
あと結果疲れにくくなるっぽいですよ
907 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:41:26.96 ID:CrpNG7A+
908 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 20:44:12.44 ID:i/MUtprv
やってすぐとか怪我じゃないんですかセンパイ(笑)
909 ：無記無記名：2012/12/03(月) 20:47:22.96 ID:exPlGTWe
漢の画像がないと
911 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:07:01.85 ID:CrpNG7A+
912 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:09:01.44 ID:CrpNG7A+
913 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:19:19.89 ID:exPlGTWe
四の五の言ってうp出来ない(笑)予想通りだよ
914 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:40:31.99 ID:exPlGTWe
>>912
君ビル君じゃないよな？(笑)
君ビル君じゃないよな？(笑)
915 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:53:13.74 ID:CrpNG7A+
クズ(爆)
916 ：無記無記名：2012/12/03(月) 21:55:30.87 ID:CrpNG7A+
どんだけ粘って野郎の裸体なんか見てえんだよカス(爆)
罵倒された上、体見たいとかドＳか？（吐き気）
罵倒された上、体見たいとかドＳか？（吐き気）
917 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 21:57:09.99 ID:i/MUtprv
ＢＢのステマだけど
１００レップするやつ
http://www.bodybuilding.com/fun/six-week-shred-torch-fat-with-hiit-100s.html?mcid=NL-NEWS01120212&rmid=newsletter_december&rrid=5782576
キツイだろうな、しないけど（笑
１００レップするやつ
http://www.bodybuilding.com/fun/six-week-shred-torch-fat-with-hiit-100s.html?mcid=NL-NEWS01120212&rmid=newsletter_december&rrid=5782576
キツイだろうな、しないけど（笑
918 ：無記無記名：2012/12/03(月) 22:03:52.96 ID:jvMEyUDM
40代で馬鹿とかしね言ってるよ！ｗ
よっぽど職場で馬鹿にされてんだな！ｗｗ
お父さんってやっぱりダメ人間だよね！（娘より）ｗｗ
よっぽど職場で馬鹿にされてんだな！ｗｗ
お父さんってやっぱりダメ人間だよね！（娘より）ｗｗ
919 ：無記無記名：2012/12/03(月) 22:22:00.55 ID:exPlGTWe
ゴールデンタイムにグリコーゲン補給したら
筋肉痛来ない(笑)
おいノーベル賞級の理論だぜ？
筋肉痛来ない(笑)
おいノーベル賞級の理論だぜ？
920 ：無記無記名：2012/12/03(月) 22:23:42.16 ID:exPlGTWe
ハッタリは馬鹿だなｗ
921 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 22:27:16.50 ID:i/MUtprv
召喚したらだめ(笑
キチガイすぎる
漢以上の基地外はさすがに困るぜ
924 ：無記無記名：2012/12/03(月) 22:48:03.63 ID:exPlGTWe
ゴールデンタイムにグリコーゲン補給したら
筋肉痛来ないって
うちの息子が幼稚園の時に
おとうしゃん
魂ってキンタマに入ってるんだよ
って言ったのと同じレベルだよｗ
筋肉痛来ないって
うちの息子が幼稚園の時に
おとうしゃん
魂ってキンタマに入ってるんだよ
って言ったのと同じレベルだよｗ
なんかテンション低くて100kg以上持てないから今日は100kg以下をゆーっくりベンチったわ
一応効いたから良しとするのだ
一応効いたから良しとするのだ
926 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/03(月) 23:22:56.81 ID:i/MUtprv
先週普段は使わない５０キロで
５０レップ高速ベンチしたらめちゃ筋肉痛なりました
要はやらないことすれば筋肉痛なりますね
５０レップ高速ベンチしたらめちゃ筋肉痛なりました
要はやらないことすれば筋肉痛なりますね
おいおい
おまえらが筋肉痛馬鹿にするから
漢が意地になってるじゃねえか（笑）
おまえらが筋肉痛馬鹿にするから
漢が意地になってるじゃねえか（笑）
NGしてるからみれない・・・
面白そうだからちょっと今日限定で解除してくる
面白そうだからちょっと今日限定で解除してくる
俺も軽いので光速でやってみよっと
930 ：無記無記名：2012/12/04(火) 01:43:59.07 ID:9D2Qfmsn
やらないことをやると筋肉痛になりやすいな。
競輪の井上が言ってたんだが、筋肉がトレーニングに慣れてしまったら、
今度は違うタイプの負荷をかけないと太くならないそうだ。
競輪の井上が言ってたんだが、筋肉がトレーニングに慣れてしまったら、
今度は違うタイプの負荷をかけないと太くならないそうだ。
肩が痛い時どうやってトレしたら良いの？
激痛って訳じゃないから取りあえず普通にトレしてるけど
この先もっと痛みが強く出たらって思うと、怖くてキツメに出来ない
激痛って訳じゃないから取りあえず普通にトレしてるけど
この先もっと痛みが強く出たらって思うと、怖くてキツメに出来ない
932 ：無記無記名：2012/12/04(火) 11:15:27.56 ID:hLkC7DN4
漢さんに全身を愛撫してほしい
>>930
筋肉というより中枢神経系の慣れだろうな
>>931
軽い負荷でやるのが安全だが、
一番いいのは、きちんと鏡を見て肩を正しく動かす訓練をすること
人間は左右上下でズレて動いてしまう。特に肩は左右でかなり動きが違う
フォームの歪みから局所的に負荷が掛かり、バランスを崩したまま
筋肉に重量が伝わらず、代わりに腱や関節に酷い裂傷を作ることがある
腱の損傷は、筋肉や皮膚の痛みよりはるかに強烈な痛みを発する
肩甲骨を自在に動かせることができると、肩の故障も減る
正しいフォームでやってるつもりでも、実際はかなりチグハグなものだ
動かす前に必ずよくチェックをしろ
普段から姿勢に気をつけたほうがいい
筋肉というより中枢神経系の慣れだろうな
>>931
軽い負荷でやるのが安全だが、
一番いいのは、きちんと鏡を見て肩を正しく動かす訓練をすること
人間は左右上下でズレて動いてしまう。特に肩は左右でかなり動きが違う
フォームの歪みから局所的に負荷が掛かり、バランスを崩したまま
筋肉に重量が伝わらず、代わりに腱や関節に酷い裂傷を作ることがある
腱の損傷は、筋肉や皮膚の痛みよりはるかに強烈な痛みを発する
肩甲骨を自在に動かせることができると、肩の故障も減る
正しいフォームでやってるつもりでも、実際はかなりチグハグなものだ
動かす前に必ずよくチェックをしろ
普段から姿勢に気をつけたほうがいい
あんまり遅いと言うもんだからためしにＢＢの一番安い奴で頼んだら本当に遅かったｗ
でも無事に届いたしオマケも色々あったしよしとしよう。
でも無事に届いたしオマケも色々あったしよしとしよう。
デブからマッチョになった男たちだって
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_01.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_02.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_03.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_04.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_32.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_05.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_06.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_31.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_08.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_09.jpg
http://izismile.com/2012/11/30/from_fatboy_to_fitboy_40_pics.html
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_01.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_02.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_03.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_04.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_32.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_05.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_06.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_31.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_08.jpg
http://img.izismile.com/img/img5/20121130/640/from_fatboy_to_fitboy_640_09.jpg
http://izismile.com/2012/11/30/from_fatboy_to_fitboy_40_pics.html
936 ：無記無記名：2012/12/04(火) 21:29:18.49 ID:+YDWe/C5
>>935
ビルうざい
ビルうざい
937 ：無記無記名：2012/12/04(火) 22:19:00.60 ID:3iE/nMrH
伸びた皮を切除したか、よほど若いうちにマッチョ化図らないと伸びた皮は戻らない
みんな下腹部隠してるのは手術痕か伸びたままか別人かということだな
明らかに本人と分かる奴もいるが皮は戻りきってないし
みんな下腹部隠してるのは手術痕か伸びたままか別人かということだな
明らかに本人と分かる奴もいるが皮は戻りきってないし
>931
ベンチで痛めたならフォーム見直してみたら。
ベンチで痛めたならフォーム見直してみたら。
939 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/04(火) 23:09:25.55 ID:uZq67jxs
加重懸垂１５㌔ １５、１２，１２、１０、８
とりあえず次は２０㌔いってみます
ワンロウ６０で１０、８，６・・てな感じだけどこっちも増やしていいのかな
３セットとも１０できるようになれる気がしない（笑
とりあえず次は２０㌔いってみます
ワンロウ６０で１０、８，６・・てな感じだけどこっちも増やしていいのかな
３セットとも１０できるようになれる気がしない（笑
ワンローでＧＶＴやればできるようになるさ！
たぶん
たぶん
941 ：無記無記名：2012/12/04(火) 23:25:56.95 ID:3iE/nMrH
つかそんなにやって仕事に支障ないの？
妻子はなんて言ってるの？
妻子はなんて言ってるの？
942 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/04(火) 23:26:21.37 ID:uZq67jxs
１０ｘ１０とかですか
ワンロウだと左右で都合２０セットですかね（笑
ワンロウだと左右で都合２０セットですかね（笑
「何故俺が胃癌になるのか？」
宮迫選手、胃癌を提訴。
宮迫選手、胃癌を提訴。
944 ：無記無記名：2012/12/04(火) 23:31:03.50 ID:hLkC7DN4
もうすぐ俺きっと漢さんを振り向かせる
漢さんを振り向かせる
漢さんを振り向かせる
945 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/04(火) 23:38:26.14 ID:uZq67jxs
いやいや、オメーみたいな身体したバカが居たら、明らかに職場で浮くがなw
947 ：無記無記名：2012/12/05(水) 00:01:30.26 ID:hLkC7DN4
漢さんと同じ職場だったら誘惑光線出すかも
むしろ2chでコテしてる事を
妻子が何と言ってるかが心配だろ
妻子が何と言ってるかが心配だろ
>>948
それは明らかに内緒にしてるだろw
それは明らかに内緒にしてるだろw
>>939
最近果汁懸垂ばっかやってないか
最近果汁懸垂ばっかやってないか
てか画像がない
漢の画像はこのスレの華だよ
漢の画像はこのスレの華だよ
ほんと肩の動きは左右で違うからいつも苦労するわ
おまけに俺は背中がすぐブチッと切れるし(泣)
おまけに俺は背中がすぐブチッと切れるし(泣)
953 ：無記無記名：2012/12/05(水) 03:36:34.34 ID:zQmuAQ7r
954 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/05(水) 08:05:43.63 ID:2pnhmaOZ
955 ：無記無記名：2012/12/05(水) 12:36:01.42 ID:zTLs0Iwx
その（）は何を意味するの？
(i) のiを省略。
アイのないま◯こ。
アイのないま◯こ。
海外のビルダーはすごいなぁ
Peter Andreasとか普通にヌードモデルしてたし
Peter Andreasとか普通にヌードモデルしてたし
958 ：無記無記名：2012/12/05(水) 19:33:43.21 ID:W2QpXa4z
もし漢さんにチンポ握られたら、その瞬間に射精すると思う。
もし、漢さんにアナルに入れさせてくれと言われたらどうするの？
もちろんOK。アナル処女は漢さんに捧げる。
ゆっくり入れてくれよ漢さん。
ゆっくり入れてくれよ漢さん。
同性愛サロンで漢のヲチスレ作れ
ヘテロが肝がるだろ
女から逃げてる性倒錯アホモの恥を晒すな
ヘテロが肝がるだろ
女から逃げてる性倒錯アホモの恥を晒すな
みんなホモは遺伝子異常のキチガイだとわかってるからＯＫ
漢、性欲強そうやから毎晩奥さんをガンガン突きまくって子作りセックスしてるんやろうな。
想像するだけで興奮してくるよ。
俺も漢の子種を中に出されて漢のガキを孕んでみたいぜ！！
想像するだけで興奮してくるよ。
俺も漢の子種を中に出されて漢のガキを孕んでみたいぜ！！
>>962
大丈夫じゃないのはお前の頭だよ
大丈夫じゃないのはお前の頭だよ
シュラッグとバックプレスやってきた
効くわ～
効くわ～
ホモってキチガイだろ？
だって、ウ板格板のホモ見ればわかるだろ。
それに権利くれだかなんだか知らないけど
祝日昼間の都心で半裸のボンテージファッションの奴が
奇声を上げながら集団で練り歩く。
これって一般的にはキチガイと認定されるよな？
だって、ウ板格板のホモ見ればわかるだろ。
それに権利くれだかなんだか知らないけど
祝日昼間の都心で半裸のボンテージファッションの奴が
奇声を上げながら集団で練り歩く。
これって一般的にはキチガイと認定されるよな？
>>966
自分の社会的ポジションに不満がある層は、
勝手にあるカテゴリの人々を自分の下層に位置付けて差別するのさ。
ホモを差別したがるメンタリティ自体が社会的弱者の証拠だよ。
40過ぎた良いオトナなんだから精神的にももうちょっと成長しような？
自分の社会的ポジションに不満がある層は、
勝手にあるカテゴリの人々を自分の下層に位置付けて差別するのさ。
ホモを差別したがるメンタリティ自体が社会的弱者の証拠だよ。
40過ぎた良いオトナなんだから精神的にももうちょっと成長しような？
>>967
こんなパパさんには惚れちゃう
こんなパパさんには惚れちゃう
>>966
お前の考え方って田舎のジジイや石原慎太郎みたいやな。
新しいものを取り込むものが恐いから、自分が理解出来るもの以外は排除しようというみたいな。
閉鎖的な島国根性丸出しって感じ。
まあ俺は、そういう考え方否定しないし、そういう考えの人間も必要だと思ってるよ。
お前の考え方って田舎のジジイや石原慎太郎みたいやな。
新しいものを取り込むものが恐いから、自分が理解出来るもの以外は排除しようというみたいな。
閉鎖的な島国根性丸出しって感じ。
まあ俺は、そういう考え方否定しないし、そういう考えの人間も必要だと思ってるよ。
漢さんの子種をゴックンのか？
完全にホモスレになってるなここ
以前はこんなスレじゃなかったのに
生理的にホモ無理なので来るのやめます
以前はこんなスレじゃなかったのに
生理的にホモ無理なので来るのやめます
972 ：無記無記名：2012/12/06(木) 00:35:14.61 ID:kX3HKlbp
>>953
このスレの小汚いおっさんどもの年だと、肉は一週間に300gぐらいが目安だｗｗｗ
それをたかが自己満足の筋トレごときのために一日500gも食うとか、自ら
大腸癌を発症させようとしてるようなものだからなｗｗｗ
このスレの小汚いおっさんどもの年だと、肉は一週間に300gぐらいが目安だｗｗｗ
それをたかが自己満足の筋トレごときのために一日500gも食うとか、自ら
大腸癌を発症させようとしてるようなものだからなｗｗｗ
>>973
乙です。
乙です。
ヘテロがいつまでも意地汚くキャンキャンうるせえな
チワワが吠えてんじゃねえんだから（笑）
他人の生き方を尊重するのは
大人として当たり前だろうが
チワワが吠えてんじゃねえんだから（笑）
他人の生き方を尊重するのは
大人として当たり前だろうが
なんだよテヘロってｗ
平気な顔でいつまでのしつこく他人に迷惑をかける奴の
生き方が尊重されるほど甘い世の中じゃないよｗ
平気な顔でいつまでのしつこく他人に迷惑をかける奴の
生き方が尊重されるほど甘い世の中じゃないよｗ
978 ：51のおっさん：2012/12/06(木) 18:11:06.77 ID:IG0Pyids
今日のトレ ベンチ
110x1 100x4 90x8.7.6 インタ3
107.5で初めての停滞を経験しましたが 何とか脱出できました。
110x1 100x4 90x8.7.6 インタ3
107.5で初めての停滞を経験しましたが 何とか脱出できました。
979 ：無記無記名：2012/12/06(木) 18:14:29.16 ID:CVSBJVjV
漢さんにアナル処女をちょっぴり強引に奪われたい
980 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/06(木) 19:25:44.30 ID:P8cK3TWi
ジムきたら休館日(笑)
ビジターでスポクラいこう
ビジターでスポクラいこう
981 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/06(木) 22:50:14.64 ID:P8cK3TWi
やっぱ料金高いとシャワーとかもいい感じだね
シャンプ、コンディショナ、ボディソプ使い放題（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121206224225_000.jpg
久々にＥＺバーで寝トライセプスしたら６０㌔が軽かった
やっぱストレートとは別物だなー
シャンプ、コンディショナ、ボディソプ使い放題（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20121206224225_000.jpg
久々にＥＺバーで寝トライセプスしたら６０㌔が軽かった
やっぱストレートとは別物だなー
漢、微妙にデブじゃないか？
983 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/06(木) 23:28:54.46 ID:P8cK3TWi
痩せてはいませんよ
これ光の具合でのっぺりしてますね
これくらいでデブならバルクアップは厳しいですよ
むしろもっと太りたいけど太れない（泣
これ光の具合でのっぺりしてますね
これくらいでデブならバルクアップは厳しいですよ
むしろもっと太りたいけど太れない（泣
脚の日。
スクワットの後にハングクリーンをやってみたけど
どこに効いているのかよく分からない。
スクワットの後にハングクリーンをやってみたけど
どこに効いているのかよく分からない。
986 ：無記無記名：2012/12/07(金) 00:19:26.63 ID:H+7RLvcN
>>981乳首小さっ
987 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2012/12/07(金) 00:23:45.99 ID:4FNimcPC
なんでモッコリ見せないかなー
989 ：無記無記名：2012/12/07(金) 00:53:54.48 ID:I8ijqDaO
>>981
抱いて！
抱いて！
990 ：無記無記名：2012/12/07(金) 04:14:59.94 ID:Mt8kHpDF
漢てなんかアンバランスよね
筋肉ってより元肥満児で一般人と同じ筋肉量で脂肪持ち上げてるようにしかみえないわ
トレ歴30年のあたしから見ると。まぁあたしは皮下脂肪少なすぎなんだけどね。
筋肉ってより元肥満児で一般人と同じ筋肉量で脂肪持ち上げてるようにしかみえないわ
トレ歴30年のあたしから見ると。まぁあたしは皮下脂肪少なすぎなんだけどね。
↑
きんもｗ
きんもｗ
>>990
あんた漢ちゃんにそんなヒドいこと言うなら自分の身体晒しなさいよ！
あんた漢ちゃんにそんなヒドいこと言うなら自分の身体晒しなさいよ！
995 ：無記無記名：2012/12/07(金) 08:47:46.81 ID:A5B7F9LH
うめ