バーベルショルダープレス part2
|
|
|
乙ダッハー！！
3 ：無記無記名：2012/10/21(日) 03:13:24.13 ID:ZL8R9TKp
今度はpartなんだな 乙
え？あ、そうかparn 2の方が面白かったかｗ
嫌だねぇ、この生真面目な自分の性格ｗ
ついつい直しちゃったﾖ
嫌だねぇ、この生真面目な自分の性格ｗ
ついつい直しちゃったﾖ
バーベルショルダープレス見本
https://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
https://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
あいあむざすとろんげすと
7 ：無記無記名：2012/10/25(木) 21:47:00.14 ID:5ALus/t/
>>1
乙
乙
8 ：無記無記名：2012/10/25(木) 23:31:48.85 ID:adeCzfpg
今日初めてプッシュプレスやってみた
アップで30kgから始めて5kgずつ増やしていったけど僅か50kgでギブアップ
今までどの種目もストリクトでやってたから反動を使って挙げる感覚が分からなかったけど楽しかったな
アップで30kgから始めて5kgずつ増やしていったけど僅か50kgでギブアップ
今までどの種目もストリクトでやってたから反動を使って挙げる感覚が分からなかったけど楽しかったな
プッシュプレスは効かせるトレじゃないからやっても多くても5レップ程度でいいんだぞ
10 ：無記無記名：2012/10/26(金) 00:08:34.98 ID:pP11UrSQ
>>9
うっす レップもだけどセットも多くしすぎた
少なくして集中してやってみるよ
ていうかビハインドネックでやってたら首の骨に当ててしまった しばらくはフォーム練習するよ
重量も増えるから怪我が怖い
うっす レップもだけどセットも多くしすぎた
少なくして集中してやってみるよ
ていうかビハインドネックでやってたら首の骨に当ててしまった しばらくはフォーム練習するよ
重量も増えるから怪我が怖い
11 ：無記無記名：2012/10/26(金) 17:29:59.38 ID:gek7wGPG
俺はショルダープレスが糞弱いんだが
二頭が強いとベンチが弱いと聞く
大胸筋が発達してるとショルダーも弱いと聞く
両立してる人居るか？
ビハインドなんか何も持たなくても腕が伸びない
二頭が強いとベンチが弱いと聞く
大胸筋が発達してるとショルダーも弱いと聞く
両立してる人居るか？
ビハインドなんか何も持たなくても腕が伸びない
二頭が弱くてベンチが弱いのは違うだろ
二頭はほぼ関与しないよ
二頭はほぼ関与しないよ
13 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:08:03.39 ID:gek7wGPG
二頭が強いと三頭が引っ張られるからベンチには不利とデブの三土手が言ってる
14 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:15:11.60 ID:0zcPi4Zh
ドテチンバカすぎワロス
ショルダープレスで腕が伸びる中間地点を思い浮かべると分かりやすいが肘が曲がった状態で二頭に重量かかってるからチートカールやりこんでるとショルダーのスタビライザー全然違ってくる。
腕の力に頼らないウエイトリフターでもキャッチで腕をブレにくくするためにカールを補助でやりこむのに。
ショルダープレスで腕が伸びる中間地点を思い浮かべると分かりやすいが肘が曲がった状態で二頭に重量かかってるからチートカールやりこんでるとショルダーのスタビライザー全然違ってくる。
腕の力に頼らないウエイトリフターでもキャッチで腕をブレにくくするためにカールを補助でやりこむのに。
15 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:26:11.12 ID:ym9CL6O7
三土手はショルダーとかは弱そうだな
100 kg 7レップくらいかな
17 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:30:39.88 ID:gek7wGPG
>>14
うpお願い出来ますか？
うpお願い出来ますか？
18 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:36:04.18 ID:0zcPi4Zh
>>11
フロントなら最後の伸びきる時以外は多少なり胸筋使ってるから弱いわけはない、背筋や二頭と同様スタビ効果もあってけっこう手助けになる。
ベンチばっかやってる奴が肩弱すぎてショルダー弱いのを誤解されてそんな意見になってるだけ。
フロントなら最後の伸びきる時以外は多少なり胸筋使ってるから弱いわけはない、背筋や二頭と同様スタビ効果もあってけっこう手助けになる。
ベンチばっかやってる奴が肩弱すぎてショルダー弱いのを誤解されてそんな意見になってるだけ。
19 ：無記無記名：2012/10/26(金) 18:53:51.04 ID:gek7wGPG
ベンチは殆どやってない
バンサイをするのも肩が重い
ハーフでも肩に効果あるのかな？
バンサイをするのも肩が重い
ハーフでも肩に効果あるのかな？
20 ：無記無記名：2012/10/26(金) 21:10:39.93 ID:JtqzLSCu
おれアタマでかいから、シャフトが当たってヘアが乱れてしまう。
EZバーみたいなシャフトあるといいな♪
EZバーみたいなシャフトあるといいな♪
半年でバックプレス20kgから40kgまで来た…
どうしてこんなに弱いんだ
どうしてこんなに弱いんだ
22 ：無記無記名：2012/10/26(金) 23:24:18.08 ID:pP11UrSQ
プッシュプレスやりこむと伸びるよ
記録よりもサイズが欲しい
重量扱えるようになればデカくなるよ
バックプレス何キロくらい出来るようになったら丸い肩になるかな？
28 ：無記無記名：2012/10/28(日) 09:09:11.84 ID:/Cx+76/L
ならないよ
というかバックナンチャラはスレチ
というかバックナンチャラはスレチ
筋量抑えて筋力つけるウエイトリフターはプレス160キロ上げても細い奴いるし、筋量しか考えないビルダーは100キロで死にそうになっててもボールみたいになってたりする
30 ：無記無記名：2012/10/28(日) 10:11:30.43 ID:NqRNKM8E
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zGcKRkfdUbc
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5P0X0glgTFQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x6IqJXNbrfU
ジャーク170㎏の人(180cm 108kg)のビハインドプレス90㎏ プッシュプレス130kg、140kg
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5P0X0glgTFQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x6IqJXNbrfU
ジャーク170㎏の人(180cm 108kg)のビハインドプレス90㎏ プッシュプレス130kg、140kg
31 ：ケトルベルインストラクター Taikei：2012/10/28(日) 11:09:25.38 ID:7wm0a74W
『 トレーニングの筋肉の再生は一般に寝ている時に起こるといわれるが、高重量で正しく行えば起きている時でも再生する。 ターボチャージャーのような原理。 この軌道に乗れば毎日強くなれる。 』
32 ：無記無記名：2012/10/28(日) 11:38:22.15 ID:Tlr0nT03
ふむふむ
プッシュプレスとフロントプレスの重量比率はどんなもんが標準？
34 ：無記無記名：2012/11/09(金) 15:35:40.18 ID:Q06fPGbS
>>33
足の力とレッグドライブの瞬発力による
足の力とレッグドライブの瞬発力による
35 ：無記無記名：2012/11/09(金) 18:47:48.30 ID:NcOGo0N8
プッシュプレスはフロントでやるのが怖いんだが皆はどっちでやってる？
36 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2012/11/09(金) 22:39:46.25 ID:VkYGeNDg
バックプレス好きだから覗いたけどスレチか・・・
>>35
フロント
クリーンで上げてからやってるので自然とそうなった
逆に俺はバックが怖いです
バーベルを首の脊髄あたりに勢いよく落とすとか想像しただけでｗ
>>35
フロント
クリーンで上げてからやってるので自然とそうなった
逆に俺はバックが怖いです
バーベルを首の脊髄あたりに勢いよく落とすとか想像しただけでｗ
37 ：無記無記名：2012/11/10(土) 18:34:34.86 ID:4WW8F6Y4
ギャリーテイラー183cm134kg
（1984年ウエイトリフティング110kgスナッチ銀メダル170kg）
（1993年ワールドストロンゲストマン優勝）
http://www.youtube.com/watch?v=SUkh6E2bwKQ
↑1995年ストロンゲストマン大会
21:34～プッシュプレス（バック）で210kg挙げてる
サモアのジョー・オノサイとか僧帽筋発達しすぎて担いだバーベルに位置がおかしいｗ
首の途中で浮いてるように見える（20:49～）
（1984年ウエイトリフティング110kgスナッチ銀メダル170kg）
（1993年ワールドストロンゲストマン優勝）
http://www.youtube.com/watch?v=SUkh6E2bwKQ
↑1995年ストロンゲストマン大会
21:34～プッシュプレス（バック）で210kg挙げてる
サモアのジョー・オノサイとか僧帽筋発達しすぎて担いだバーベルに位置がおかしいｗ
首の途中で浮いてるように見える（20:49～）
38 ：無記無記名：2012/11/10(土) 19:21:22.45 ID:0h5oaBnU
こいつらの体ならみんな200kgくらい余裕かと思ったがそうでもないのか
スプリットジャークみたいのしてる奴いるじゃねーか 反則だろｗｗ
岩に拘らなくても普通のバーベルでもいいじゃんｗ
スプリットジャークみたいのしてる奴いるじゃねーか 反則だろｗｗ
岩に拘らなくても普通のバーベルでもいいじゃんｗ
39 ：無記無記名：2012/11/10(土) 19:34:59.23 ID:aQDCIB+A
そりゃ、それやる前にも他の種目をフラフラになるまでやってるし疲れもあるだろ。
でも岩でやるのが味があっていいじゃないか
でも岩でやるのが味があっていいじゃないか
40 ：無記無記名：2012/11/27(火) 13:01:29.35 ID:jKDv69EX
>>38
巨漢有利、どんくさい馬鹿力有利にしたいからだよ。ストコンはあらゆる種目でそうなるよう工夫されてる。
バーベルだとウエイトリフターに簡単に負ける。プッシュプレスなんか130キロで200ちょいならBグループレベル。ロンドン出た日本の太田でも上げるw
巨漢有利、どんくさい馬鹿力有利にしたいからだよ。ストコンはあらゆる種目でそうなるよう工夫されてる。
バーベルだとウエイトリフターに簡単に負ける。プッシュプレスなんか130キロで200ちょいならBグループレベル。ロンドン出た日本の太田でも上げるw
41 ：無記無記名：2012/11/27(火) 15:17:13.52 ID:jKDv69EX
しかもプッシュプレスじゃなくプッシュジャークだな。
足を地面から離して跳ねる(ジャンプによる強力なドライブ)
腕が伸びきった制止時に膝が曲がっている(潜って距離稼いでる)
のどちらかでもやってるとジャークになる。足は跳ねずに伸ばすだけ、足を伸ばしたら伸ばしっぱなしで後は腕の力で持っていく、これがプッシュプレス。
足を地面から離して跳ねる(ジャンプによる強力なドライブ)
腕が伸びきった制止時に膝が曲がっている(潜って距離稼いでる)
のどちらかでもやってるとジャークになる。足は跳ねずに伸ばすだけ、足を伸ばしたら伸ばしっぱなしで後は腕の力で持っていく、これがプッシュプレス。
42 ：無記無記名：2012/11/27(火) 16:45:53.37 ID:061Y5o5m
>>41
プッシュプレスとプッシュジャークの違いがよく分からなかったんだが分かりやすい説明だな ありがとう
プッシュプレスとプッシュジャークの違いがよく分からなかったんだが分かりやすい説明だな ありがとう
43 ：無記無記名：2012/11/27(火) 18:30:15.76 ID:nPuOwxnm
普通のｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾌﾟﾚｽを三回くらいやってその後プッシュプレスやるのが筋力と筋量アップ両方に効果的かと
これがｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾌﾟﾚｽのメリットというか特性だよな
これがｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾌﾟﾚｽのメリットというか特性だよな
44 ：無記無記名：2012/11/27(火) 18:46:20.97 ID:061Y5o5m
45 ：無記無記名：2012/11/28(水) 00:05:44.61 ID:zO2r+EBA
>>44
え？
え？
46 ：無記無記名：2012/11/28(水) 02:54:06.98 ID:jr2DQjUb
俺の最近のパターン
スタンディングプレスで軽重量で耐久100レップやって最初から疲労困ぱいパンパンにする。
その後、高重量で低レップ。
強烈だぜ！
スタンディングプレスで軽重量で耐久100レップやって最初から疲労困ぱいパンパンにする。
その後、高重量で低レップ。
強烈だぜ！
47 ：無記無記名：2012/11/28(水) 07:10:22.94 ID:O4cuvDz0
逆だろ普通、効率最悪なパターンだぞそれ。
48 ：無記無記名：2012/11/28(水) 07:59:34.52 ID:O4cuvDz0
>>37
この立ち差し種目だったら190センチ超150キロクラスの巨漢筋肉相手に172センチ85キロのディマスが出て優勝争いできるんだから凄い話だな。
まだ90年代はレベルも低いし種目も巨漢有利じゃなくツメが甘いのがあるな。
予備疲労になるクリーンが無いラックからだしジャークはバックスタンスのほうが上がるからディマスなら220は差せるだろうし。
この立ち差し種目だったら190センチ超150キロクラスの巨漢筋肉相手に172センチ85キロのディマスが出て優勝争いできるんだから凄い話だな。
まだ90年代はレベルも低いし種目も巨漢有利じゃなくツメが甘いのがあるな。
予備疲労になるクリーンが無いラックからだしジャークはバックスタンスのほうが上がるからディマスなら220は差せるだろうし。
キメェな
おめえは十種の奴つかまえて、100mはボルトのが速いから凄いね、高跳びは○○のが・・・
とかしょーもない事言い続ける気かよ
つか、いい加減コテつけてくんね？NGしたいからさぁ
おめえは十種の奴つかまえて、100mはボルトのが速いから凄いね、高跳びは○○のが・・・
とかしょーもない事言い続ける気かよ
つか、いい加減コテつけてくんね？NGしたいからさぁ
50 ：無記無記名：2012/11/28(水) 10:53:09.81 ID:7AGC+KkS
>>48
まあその種目前に消防車引っ張ったり車転がしたりで疲労してるから
どれくらい間が空いてるか知らないけど、皆体力全開ってわけではないだろうけど。
172cm85kgのやつだとプシュプレス前にすでにフラフラなんじゃないか？
まあその種目前に消防車引っ張ったり車転がしたりで疲労してるから
どれくらい間が空いてるか知らないけど、皆体力全開ってわけではないだろうけど。
172cm85kgのやつだとプシュプレス前にすでにフラフラなんじゃないか？
51 ：無記無記名：2012/11/28(水) 10:55:11.49 ID:7AGC+KkS
52 ：無記無記名：2012/11/28(水) 11:00:36.97 ID:O4cuvDz0
そうじゃなくて筋力アップするにはコンディション整った状態で高重量を100％の力で上げるトレーニングが必須だから最初にやるべきなんだよ。
ピークセットたどり着く前にバテるほど予備疲労与えとくのは最悪。持久系は高重量トレーニングのダウンセットやダブルヘッダーで後にやっても大丈夫だが
ピークセットたどり着く前にバテるほど予備疲労与えとくのは最悪。持久系は高重量トレーニングのダウンセットやダブルヘッダーで後にやっても大丈夫だが
>>50
力比べならボロ負けだろう。2000年代になって種目も試行錯誤されと洗練されてきたからコクリャエフみたいな力と体格がどちらもあるタイプじゃないとリフターでも勝てなくなったし。
力比べならボロ負けだろう。2000年代になって種目も試行錯誤されと洗練されてきたからコクリャエフみたいな力と体格がどちらもあるタイプじゃないとリフターでも勝てなくなったし。
横田基地ストロングマンコンテストのノリタケさんは１７０センチ程度、８０数キロの体で総合一位になった事あったはずだ
巨体の武藤と松原がいた大会で まあ日本人レベルの話だが
巨体の武藤と松原がいた大会で まあ日本人レベルの話だが
55 ：無記無記名：2012/12/15(土) 13:32:13.86 ID:LSkjG8NR
昨日やってみたら50*2だったorz八木かなえだったらどれくらいできる？
56 ：無記無記名：2012/12/15(土) 18:42:09.73 ID:ZCd5/w5w
57 ：無記無記名：2012/12/15(土) 18:58:14.85 ID:pR/NB7YR
>>55
プッシュプレスなら80キロを軽くやってた
プッシュプレスなら80キロを軽くやってた
58 ：無記無記名：2012/12/16(日) 02:02:23.56 ID:/nlqX2xr
59 ：無記無記名：2012/12/16(日) 07:09:37.94 ID:7bH9DNXW
180センチ100キロで1.5倍できる奴もいるぞ。金メダリストクラスなら
60 ：無記無記名：2012/12/16(日) 19:28:45.48 ID:cGnj1Znv
どのくらいまで下げてる？
上腕が床と平行ぐらいでいいの？
上腕が床と平行ぐらいでいいの？
61 ：無記無記名：2012/12/16(日) 20:32:17.54 ID:j7t6SYbH
鼻の穴の位置まで下げてる。
全部下げる時もあるが、そういう時は反発力で勢い付けてターンして深い角度の負担を減らしてる。
全部下げる時もあるが、そういう時は反発力で勢い付けてターンして深い角度の負担を減らしてる。
62 ：無記無記名：2012/12/16(日) 21:05:30.20 ID:2lR+IOHw
誰も言わないから言うが、バーベルショルダープレスには大きく分けて2種類ある
ウェイトリフターやストロングマンのやるフルレンジのコンパウンド(多関節)種目をウリにしたもの
それとパーシャルやスミスマシンでやるのを良く見るボディビル的なものね
個人的にはどう考えてもウェイトリフター的なナローグリップのスタンディングフロントプレスが一番上半身の出力を誇示しやすくて面白いと思う
筋肥大にも三角筋前部、中部と胸上部にはもってこいだし
あとスミスマシンならともかくフリーウェイトのバーベルショルダープレスで三角筋中部だけを狙うのは効率悪いと思う ダンベル使ったサイドレイズのが絶対良い
ウェイトリフターやストロングマンのやるフルレンジのコンパウンド(多関節)種目をウリにしたもの
それとパーシャルやスミスマシンでやるのを良く見るボディビル的なものね
個人的にはどう考えてもウェイトリフター的なナローグリップのスタンディングフロントプレスが一番上半身の出力を誇示しやすくて面白いと思う
筋肥大にも三角筋前部、中部と胸上部にはもってこいだし
あとスミスマシンならともかくフリーウェイトのバーベルショルダープレスで三角筋中部だけを狙うのは効率悪いと思う ダンベル使ったサイドレイズのが絶対良い
63 ：無記無記名：2012/12/16(日) 22:41:11.67 ID:mQJnDW5L
重量挙げ選手のように肘主動で背中と肩甲骨を存分に使ったスタンディングプレスをできない奴が多すぎる！
肩甲骨周りが弱かったり固いとなかなかできないんだが、ディップスとチンニングをウォームアップとしてやればいつもより重いスタンディングプレスができるようになるぜい
肩甲骨周りが弱かったり固いとなかなかできないんだが、ディップスとチンニングをウォームアップとしてやればいつもより重いスタンディングプレスができるようになるぜい
64 ：無記無記名：2012/12/17(月) 06:46:00.69 ID:lu+OaZc1
フルレンジのショルダープレスをジムでやってる人を今まで1度も見た事がないんだが
日本人がヨウツベであげてるのもパーシャルばっかだな 外人はフルレンジも結構多いんだけど
日本人がヨウツベであげてるのもパーシャルばっかだな 外人はフルレンジも結構多いんだけど
え？普通に鎖骨のところから始めるもんでしょ？
そんなに柔軟性必要か？
そんなに柔軟性必要か？
66 ：無記無記名：2012/12/17(月) 17:49:47.35 ID:bUFA8H4F
バックプレスでフルレンジしたら肩がぶっ壊れる
67 ：無記無記名：2012/12/17(月) 18:36:40.46 ID:YLZQYk/F
このスレでバックプレスが人気無いのは柔軟性が無い人が多いからだよな
バック否定しといてフロントもパーシャルでしかやらない
バック否定しといてフロントもパーシャルでしかやらない
68 ：無記無記名：2012/12/17(月) 22:04:06.11 ID:hUm4LJGg
んだ、バックは硬い時はマジで不可能な種目に思えるからな。
69 ：無記無記名：2012/12/17(月) 23:35:04.01 ID:A7dNmEbo
慣れてないだけでちょいやるうちに痛みなんか出なくなると思うがなバックプレス
でもフルレンジバックプレスは少し無理のある動作で痛める危険もあるよというのは色々なとこで聞くし事実だろう
逆にバーベルフロントプレスはフルレンジでも肩関節に非常に易しい動作と聞くし実感してる
でもフルレンジバックプレスは少し無理のある動作で痛める危険もあるよというのは色々なとこで聞くし事実だろう
逆にバーベルフロントプレスはフルレンジでも肩関節に非常に易しい動作と聞くし実感してる
70 ：無記無記名：2012/12/18(火) 00:36:47.91 ID:zNwdGnJI
フロントはインクラインやフラットベンチの後だと重量が落ちるからバックプレスやってる
でもフロントとバック比べればフロントの方が優れてると思う
でもフロントとバック比べればフロントの方が優れてると思う
71 ：無記無記名：2012/12/18(火) 02:29:19.27 ID:1PHISzis
72 ：無記無記名：2012/12/18(火) 02:36:58.04 ID:1PHISzis
73 ：無記無記名：2012/12/18(火) 07:32:26.57 ID:CbpqWTm6
普通に有ったじゃん、日本人のフルレンジバック
74 ：無記無記名：2012/12/18(火) 07:39:08.95 ID:WDDt6JOW
突き詰めると誰でもバーベルショルダープレスは限界まで狭く握ったナローグリップのフロントプレスが一番高重量挙がる これは間違いないだろう
狭いと腕力の動員率が上がる・・はず
本当に高重量扱いたいなら手首を固めるリストラップは必須
さらに言うと首の前部の筋肉もなぜだか太くなってくるな
狭いと腕力の動員率が上がる・・はず
本当に高重量扱いたいなら手首を固めるリストラップは必須
さらに言うと首の前部の筋肉もなぜだか太くなってくるな
75 ：無記無記名：2012/12/18(火) 14:52:45.19 ID:Ir1NDHFv
ゼウスのフロントプレスですが、何ｋｇかわかりますか？
http://www.nicozon.net/watch/sm7295673
http://www.nicozon.net/watch/sm7295673
76 ：無記無記名：2012/12/18(火) 14:59:34.47 ID:Ir1NDHFv
あ、１００ｋｇか。
77 ：無記無記名：2012/12/18(火) 15:15:57.39 ID:Ir1NDHFv
スゲーと思ったけど、ボトムがあごまでのパーシャルだね。（しかもあごは上げている。）
鎖骨までのフルレンジならどれぐらいできるんだろう？９０ｋｇぐらいか？
鎖骨までのフルレンジならどれぐらいできるんだろう？９０ｋｇぐらいか？
ゼウスってビルダー上がりだからか筋量の割に筋力無かったな。
なんかトレ環境とかいろいろ好感もてるけどスリッパはダメでしょスリッパは
80 ：無記無記名：2012/12/18(火) 19:00:16.82 ID:zNwdGnJI
これ本当に100kgか？
>>80
ないよね
ないよね
82 ：無記無記名：2012/12/18(火) 22:26:33.45 ID:T/hICutS
>>75
字幕がうぜええなｗ
シャフト10kg
プレート10kg×4、5kg×2、2.5kg×2
なら計65kg
シャフト10kg
プレート15kg×4、5kg×2、2.5kg×2
なら計85kg
85kgのように見えるけど、100kgはないね。
緑が7.5kgだったら90kg。
本人はシャフト20kg計算してるんじゃないかな？
字幕がうぜええなｗ
シャフト10kg
プレート10kg×4、5kg×2、2.5kg×2
なら計65kg
シャフト10kg
プレート15kg×4、5kg×2、2.5kg×2
なら計85kg
85kgのように見えるけど、100kgはないね。
緑が7.5kgだったら90kg。
本人はシャフト20kg計算してるんじゃないかな？
そんなに馬鹿じゃないだろ
84 ：無記無記名：2012/12/18(火) 22:49:35.88 ID:WDDt6JOW
黒い大プレートが15ｋｇか？まあこの体なら100㎏くらいならできるだろ
やはり少し昔に書き込んでたこの人が日本人動画では一番凄いな たいしてマッチョじゃないのに
http://www.youtube.com/watch?v=MGH9FZozMxQ ラックからだと110はいけるだろう
ショルダープレスといえば小川典秀なんだが、パーシャルバックプレスじゃなくフルレンジスタンディングフロントプレスならどれくらいいくんだ・・てか今もトレしてるのかな
やはり少し昔に書き込んでたこの人が日本人動画では一番凄いな たいしてマッチョじゃないのに
http://www.youtube.com/watch?v=MGH9FZozMxQ ラックからだと110はいけるだろう
ショルダープレスといえば小川典秀なんだが、パーシャルバックプレスじゃなくフルレンジスタンディングフロントプレスならどれくらいいくんだ・・てか今もトレしてるのかな
85 ：無記無記名：2012/12/18(火) 23:15:45.58 ID:e1mM7m9D
>>84 そのヨウツベの人はなぜか削除したようだけど80キロでフレンチプレスみたいなこともやってたし凄いわ
こういう人が真のハードパンチャーなのかな
こういう人が真のハードパンチャーなのかな
86 ：無記無記名：2012/12/19(水) 06:38:36.38 ID:/lbBnatW
http://ameblo.jp/asaminaosan/image-11347605113-12174579816.html
今年の9月の小川氏 三土手と同じような体つきだな
今年の9月の小川氏 三土手と同じような体つきだな
87 ：無記無記名：2012/12/19(水) 06:59:14.15 ID:vl873Ghm
顎からして脂肪も結構あるんだね
あまり低レップトレには興味ないんだ
しかし取り巻きがよいしょしすぎなイメージ
あまり低レップトレには興味ないんだ
しかし取り巻きがよいしょしすぎなイメージ
88 ：無記無記名：2012/12/19(水) 07:17:07.39 ID:clcFPAg4
>>84
その人名無しで自演ヨイショしてるのがあからさま過ぎたせいでモロバレして、数々の怪しい点をフェイク指摘されたらだんまりで逃げた騙し動画なんだけどな
その人名無しで自演ヨイショしてるのがあからさま過ぎたせいでモロバレして、数々の怪しい点をフェイク指摘されたらだんまりで逃げた騙し動画なんだけどな
顔は正面向いて上げるのが良いですか、斜め上とか
はダメ？
はダメ？
>>92
だからフェイクだって
だからフェイクだって
94 ：無記無記名：2012/12/19(水) 20:05:41.08 ID:/lbBnatW
>>84の動画の人はフェイクじゃないと思うがなー 痔炎とか何が悲しくてそんな事をｗ
これくらい上げる人がいても全然おかしくはないでしょ
これくらい上げる人がいても全然おかしくはないでしょ
95 ：無記無記名：2012/12/19(水) 20:55:44.25 ID:MvdqX8Hg
でもトップスポーツ選手でもないのにあれだけ挙げるのはめったにおらんと思う。
96 ：無記無記名：2012/12/19(水) 21:01:16.31 ID:u3qR6fKO
あんな肩と腕でも100kg挙がるんだな
だからフェイクだつて
あんなヘナヘナの体で100キロ上げられたら俺なんか200キロ上がるわ
あんなヘナヘナの体で100キロ上げられたら俺なんか200キロ上がるわ
98 ：無記無記名：2012/12/19(水) 21:11:50.78 ID:clcFPAg4
>>94
まあウソかどうかはともかく、スレ内で忘れた頃に「前にこのスレに書いてたこの人が～」といきなり動画付きで書き始めて他の人に馬鹿にされてたらトチって紹介したIDのまま弁解し始めた経歴があるw
まあウソかどうかはともかく、スレ内で忘れた頃に「前にこのスレに書いてたこの人が～」といきなり動画付きで書き始めて他の人に馬鹿にされてたらトチって紹介したIDのまま弁解し始めた経歴があるw
102 ：無記無記名：2012/12/20(木) 06:26:14.08 ID:KM4OCU5m
この位の重量でフェイクだフェイクだってどんだけレベルが低いんだよｗ
細身のトップクラスの重量挙げやパワーリフターの選手なんかみんなフェイクじゃねーかｗ
84の動画の人はボクサーがどうでただの素人トレーニーじゃないし
>>89 むしろ斜め上の方がいいんじゃないかな
とにかく全身の筋肉を緊張させて重いのを扱えば、腹筋とか首も多少なり強化できるのもメリットだと思う
細身のトップクラスの重量挙げやパワーリフターの選手なんかみんなフェイクじゃねーかｗ
84の動画の人はボクサーがどうでただの素人トレーニーじゃないし
>>89 むしろ斜め上の方がいいんじゃないかな
とにかく全身の筋肉を緊張させて重いのを扱えば、腹筋とか首も多少なり強化できるのもメリットだと思う
103 ：無記無記名：2012/12/20(木) 09:55:58.95 ID:MosZ09Mc
へぇ…
ボクサーって筋力半端じゃないんだなぁ
へぇ～
すごいねー
ボクサーって筋力半端じゃないんだなぁ
へぇ～
すごいねー
鎖骨からのミリタリープレス100kgがレベル高くないとか、個々の人たちはすごい人たちばかりですねー
107 ：無記無記名：2012/12/20(木) 12:44:47.47 ID:dJiZmFJh
プロデビューをミドル級かヘビー級かで迷ってたが諸事情からミドル級に落とす事になったためにここ最近ウエイト動画は載せなくなった183センチ 92キロのペーパープロボクサーって設定だよ
エアロビックプレートなのかよ
がっかり
がっかり
>>108
幼児でも楽々上げられる重量だから演技力を見る動画だよあれ
幼児でも楽々上げられる重量だから演技力を見る動画だよあれ
112 ：無記無記名：2012/12/20(木) 15:23:05.97 ID:dJiZmFJh
>>109
あの相撲上がりで和製タイソンみたいな体型のやつか
タカシラサカとやった時は距離の無いフックを当たらないとこから振ってるだけのへっぽこパンチだったんだけどな。
ちょっとアウトボクシングができる相手だと何もできなくなるタイプ
あの相撲上がりで和製タイソンみたいな体型のやつか
タカシラサカとやった時は距離の無いフックを当たらないとこから振ってるだけのへっぽこパンチだったんだけどな。
ちょっとアウトボクシングができる相手だと何もできなくなるタイプ
藤中周平と兄弟か…
しかも前に負けててリベンジだと
たいしたもんんだ
たいしたもんんだ
116 ：無記無記名：2012/12/21(金) 12:52:38.06 ID:H+f8x+uV
>>113
弟はウエルターだけど身長ほとんど変わらんな。調べたら176センチ 97キロ前後
胸見ると不自然にオッパイ筋ついてて明らかにベンチやってる、それ以上に三角、三頭、僧坊が盛り上がってるからミリタリープレスも強そうだ。
今回少しデブってたけど
弟はウエルターだけど身長ほとんど変わらんな。調べたら176センチ 97キロ前後
胸見ると不自然にオッパイ筋ついてて明らかにベンチやってる、それ以上に三角、三頭、僧坊が盛り上がってるからミリタリープレスも強そうだ。
今回少しデブってたけど
117 ：無記無記名：2012/12/21(金) 13:14:58.12 ID:NcTwppem
藤中の戦績は６戦 ３勝３敗か
タイソンとまるでちがうじゃねーかｗ
タイソンとまるでちがうじゃねーかｗ
119 ：無記無記名：2012/12/21(金) 21:45:16.31 ID:wOKYSune
ヘビー級は弱くてもいいね
デカいってだけで面白い
もっともっと筋量付けて試合に出て欲しいな～
オフ時のビルダーレベルまでデカくなってほしい
デカいってだけで面白い
もっともっと筋量付けて試合に出て欲しいな～
オフ時のビルダーレベルまでデカくなってほしい
120 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:19:22.69 ID:Apvx/2G/
これか
http://m.ameba.jp/bushidoboxing5/image-11412063034-12300904479/?guid=on
確かに三角、僧坊がすごいな
アリスターやケアー､サップみたいな盛り上がり方してるな
http://m.ameba.jp/bushidoboxing5/image-11412063034-12300904479/?guid=on
確かに三角、僧坊がすごいな
アリスターやケアー､サップみたいな盛り上がり方してるな
見れない
122 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:27:35.76 ID:nA+8DtiI
ステか
>>122
プヨプヨなのに型に血管ういとるがな
プヨプヨなのに型に血管ういとるがな
>>124
元ステユーザーに多いねそれ
元ステユーザーに多いねそれ
垂れおっぱい
127 ：無記無記名：2012/12/21(金) 23:55:23.30 ID:o9SiwaF3
角界はステが多いからな。
まあ力士だと僧坊は猛烈に鍛えられるからナチュラルでも盛り上がってくるけどね。
ベンチマニアみたいな胸だけで鍛え込んでないスカスカ僧帽とは違うだろうね。
まあ力士だと僧坊は猛烈に鍛えられるからナチュラルでも盛り上がってくるけどね。
ベンチマニアみたいな胸だけで鍛え込んでないスカスカ僧帽とは違うだろうね。
そんでウエイト板的にはステなの？ナチュラルなの？
>会場で「え？ナチュラル？」って声も聞こえてたわ
うそこけｗ
うそこけｗ
131 ：無記無記名：2012/12/22(土) 04:33:29.79 ID:sIVoZb6p
>>120
ステって言って欲しがってる例ばっかw
ステって言って欲しがってる例ばっかw
>>131
ステロイダーとしての例示だから当然だろｗ
ステロイダーとしての例示だから当然だろｗ
133 ：無記無記名：2012/12/22(土) 22:14:56.49 ID:ywm4F81K
ゼウス＆ザ・ボディガードのトレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=CDIC9y0X7QA
http://www.youtube.com/watch?v=CDIC9y0X7QA
クソ在日の動画なんか貼んなや
135 ：無記無記名：2012/12/22(土) 22:31:51.69 ID:9l1/gZ28
136 ：無記無記名：2012/12/22(土) 22:36:58.05 ID:9l1/gZ28
ゼウスのカール・・・レップ終わってきちんとバーベルを下げてから放り投げる
ブランチのカール・・・トップポジションからブチ落とす
ブランチのカール・・・トップポジションからブチ落とす
137 ：無記無記名：2012/12/23(日) 19:18:11.12 ID:XnTUPP+D
>>133
いい年こいて、中学生ヤンキーと比べ、何も成長してない恥ずかしさ。
いい年こいて、中学生ヤンキーと比べ、何も成長してない恥ずかしさ。
プロレスらーなんでしょ
リアルでこんなんじゃないでしょ
リアルでこんなんじゃないでしょ
139 ：無記無記名：2012/12/23(日) 19:51:16.13 ID:xSdaLch/
へえ、あれでプロなのか。
どっちみち中学生みたいな演技してもウケないな。
どっちみち中学生みたいな演技してもウケないな。
バーベルショルダープレスの話しろや^^
141 ：無記無記名：2013/01/03(木) 14:52:56.65 ID:ESN2YdoX
なんでみんなベンチプレスばっかり頑張るんだろうね？
ショルダープレスのほうがカコイイ体になるのにね？
ショルダープレスのほうがカコイイ体になるのにね？
142 ：無記無記名：2013/01/03(木) 14:55:52.35 ID:ESN2YdoX
ベンチばっかりすると・・・
http://hyperposedown.img.jugem.jp/20090310_489023.jpg
ショルダープレスばっかりすると・・・
http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/001/354/850/Mark_Kerr2_display_image.jpg?1317242595
http://hyperposedown.img.jugem.jp/20090310_489023.jpg
ショルダープレスばっかりすると・・・
http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/001/354/850/Mark_Kerr2_display_image.jpg?1317242595
143 ：無記無記名：2013/01/03(木) 15:22:50.03 ID:hhjUyvcN
ショルプレばかりじゃねーだろ
マークケアーは俺の理想の体型
そのマークケアーも今はメタボちゃんになってしまって残念。
マークケアーは俺の理想の体型
そのマークケアーも今はメタボちゃんになってしまって残念。
144 ：無記無記名：2013/01/03(木) 18:27:53.90 ID:sB6GHYSo
電車オタボクサーの奴が動画コメントでプッシュプレス130キロとか吹いててワラタ
145 ：無記無記名：2013/01/04(金) 17:24:40.91 ID:pFm1SawR
お前らスタンディングフロントプレスの補助としてアンダーグリップの超ナローチンニングをやれ 伸びる
なぜならプレスにも使う腋の下の筋と小胸筋にも効果があるからだ
なぜならプレスにも使う腋の下の筋と小胸筋にも効果があるからだ
146 ：チンニング撲滅団：2013/01/04(金) 18:28:45.96 ID:EmLA0xO8
チンニング撲滅しに登場です。
チン＝Chin＝顎
Chin ups が正解だからチンアップでいい。
チンニングは誰が作ったかわからん意味不明語
チン＝Chin＝顎
Chin ups が正解だからチンアップでいい。
チンニングは誰が作ったかわからん意味不明語
>>142
画像1枚見てそいつがどんなトレーニングをしてきたかなんて分かるわけがない
僧帽筋なんて付けたくてもつかない奴はつかないし、勝手に付く奴はいらねぇとか寝ぼけたことをほざく・・・
自分がこうなりたいとメニューを組んだからってその通りの体になったら楽しいだろうね
困ったもんだ
画像1枚見てそいつがどんなトレーニングをしてきたかなんて分かるわけがない
僧帽筋なんて付けたくてもつかない奴はつかないし、勝手に付く奴はいらねぇとか寝ぼけたことをほざく・・・
自分がこうなりたいとメニューを組んだからってその通りの体になったら楽しいだろうね
困ったもんだ
148 ：無記無記名：2013/01/05(土) 19:38:09.71 ID:ETkfiZ9J
肘主動だからね スタンディングフロントプレスは
そこを分かると重いのが扱えて面白くなる
アップにディップスとナローアンダーチンをやるとピンとくるぜい
そこを分かると重いのが扱えて面白くなる
アップにディップスとナローアンダーチンをやるとピンとくるぜい
150 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:42:31.61 ID:g2SamcSa
ジムに行けばベンチプレス１００ｋｇ挙げる人はいくらでもいるけど
ショルダープレスで１００ｋｇ挙げてる人は見たことがない。
１００ｋｇ挙げられたら化け物扱いされるかな？
ショルダープレスで１００ｋｇ挙げてる人は見たことがない。
１００ｋｇ挙げられたら化け物扱いされるかな？
151 ：無記無記名：2013/01/05(土) 23:18:02.68 ID:IUKODFue
>>150
ジムでドヤ顔ベンチ君の立場がなくなります
ジムでドヤ顔ベンチ君の立場がなくなります
152 ：無記無記名：2013/01/06(日) 17:53:45.78 ID:BcdQEwqB
６０ｋｇでも結構すごそうな感じじゃないか？
153 ：【Chin＝顎】チンアップ【意味不明チンニング和製英語】：2013/01/06(日) 18:01:22.44 ID:RkKUFpSY
60kgでも20kgシャフトに左右20kgプレート付けてやるとかっこいい
だが10kgプレート左右2枚ずつとかだとそこまでかっこよくない。
だが60kg限界の人がショルプレで20kgプレートくっつけるとなると
もはやアップ重量からプレート付け足さずに、わざわざ外して20kgつけるとなるともはや見栄でしかない。
やはりアップで60kgというのがかっこいい。
だが10kgプレート左右2枚ずつとかだとそこまでかっこよくない。
だが60kg限界の人がショルプレで20kgプレートくっつけるとなると
もはやアップ重量からプレート付け足さずに、わざわざ外して20kgつけるとなるともはや見栄でしかない。
やはりアップで60kgというのがかっこいい。
154 ：無記無記名：2013/01/06(日) 18:15:24.91 ID:BcdQEwqB
155 ：無記無記名：2013/01/06(日) 18:41:45.57 ID:ijHgWZ6X
ショルダープレス60kg×6
http://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
http://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
>>155
だせえ体してんな
だせえ体してんな
157 ：無記無記名：2013/01/06(日) 19:49:55.92 ID:Bv0Vs0hB
>>155
文句は君の動画をアップしてからだよ口だけ君＾ｗ＾
文句は君の動画をアップしてからだよ口だけ君＾ｗ＾
逆にこの体で60㎏扱えてるってのはすごいな
おれはフロントプレス55㎏でセット組んでるがこいつより良いからだしてる自信はあるし、ベンチプレスMAX150㎏挙げる
60kg6回やれって言われれば出来るだろうけど、多分10回は出来ないな
肩は無理に高重量扱わなくてもバーン感あるし、無理すると痛めやすい気がする
サイドレイズは7~8kgで十分だよ
おれはフロントプレス55㎏でセット組んでるがこいつより良いからだしてる自信はあるし、ベンチプレスMAX150㎏挙げる
60kg6回やれって言われれば出来るだろうけど、多分10回は出来ないな
肩は無理に高重量扱わなくてもバーン感あるし、無理すると痛めやすい気がする
サイドレイズは7~8kgで十分だよ
>>155
かっこいい
かっこいい
>>159
馬鹿じゃね
馬鹿じゃね
161 ：無記無記名：2013/01/06(日) 20:35:59.18 ID:hJ8OF/YU
>>155 ヘンテコな可動域だがラックからのフルレンジだと72.5～75キロ1発くらいか？ つかレスタトじゃんｗ
>>158 肩弱すぎｗバックはともかくフロントプレスは高重量やっても全然問題ないっすよ ウェイトリフターみりゃ分かる
サイドレイズのが三角筋側部の肥大には向いてるから、重いショルダープレスやらなくてもいいというボディビル的理論は分かる
が背中や上部胸筋を動員して頭上に押し上げるスタンディングフロントプレスは、まさに上半身エクササイズの王 異論は認めない
>>158 肩弱すぎｗバックはともかくフロントプレスは高重量やっても全然問題ないっすよ ウェイトリフターみりゃ分かる
サイドレイズのが三角筋側部の肥大には向いてるから、重いショルダープレスやらなくてもいいというボディビル的理論は分かる
が背中や上部胸筋を動員して頭上に押し上げるスタンディングフロントプレスは、まさに上半身エクササイズの王 異論は認めない
162 ：無記無記名：2013/01/06(日) 21:00:36.29 ID:n1cKKEPk
フロントとバック両方３セットずつやるとしたらどちらから始めるのがベスト??
>>162
オウ、好きなほうでやれや プリッ
オウ、好きなほうでやれや プリッ
>>156
かっこいい体の見本見せてくれる？（プ
かっこいい体の見本見せてくれる？（プ
166 ：無記無記名：2013/01/06(日) 22:00:23.93 ID:oQbLFCEL
頼むからその動画には触らんでくれ
既に三角筋スレがその動画主の独演会場になってて機能停止してる
ここでまでやらんでくれ
既に三角筋スレがその動画主の独演会場になってて機能停止してる
ここでまでやらんでくれ
167 ：無記無記名：2013/01/06(日) 22:10:32.18 ID:P39Qnh+p
>>155
レスタトみてーだｗｗｗ
レスタトみてーだｗｗｗ
168 ：無記無記名：2013/01/06(日) 22:55:46.90 ID:Bv0Vs0hB
169 ：無記無記名：2013/01/06(日) 23:14:01.97 ID:P39Qnh+p
自分より上げてる人への嫉妬心を面白いとかいう罵倒でごまかして情けないな
なんでそんなに噛みつくん？
172 ：無記無記名：2013/01/07(月) 14:22:05.13 ID:pjCj9hWt
>>155 の体で６０ｋｇ６回できるんだから、電車オタボクサーのはフェイクじゃないんじゃない？
173 ：無記無記名：2013/01/07(月) 14:31:51.53 ID:pjCj9hWt
山本ＫＩＤってフロントプレス６０ｋｇ６回できるのかな。体重６０ｋｇくらいだろ。
>>155 より弱かったりしてｗ
>>155 より弱かったりしてｗ
174 ：無記無記名：2013/01/07(月) 14:53:04.43 ID:yxooDtgs
体重1回できれば弱いとは言わない
6回できればかなり強い
10回できるやつはまずいない。
6回できればかなり強い
10回できるやつはまずいない。
フェイクだフェイクだと言ってるのはおかしなキチ野郎の意見だよ あてにするな
トップクラスの細身の重量挙げ選手やパワーリフターみんなフェイクになっちまう
つか60kgなんてベンチ90kgくらいの難易度だぞ？パーシャルだし別にそんなでもない
トップクラスの細身の重量挙げ選手やパワーリフターみんなフェイクになっちまう
つか60kgなんてベンチ90kgくらいの難易度だぞ？パーシャルだし別にそんなでもない
176 ：無記無記名：2013/01/08(火) 03:39:44.46 ID:r86lixdb
フロントとバックの利き方の違いとかある?
ちなみにみんなどっちでしてる?
両方?
ちなみにみんなどっちでしてる?
両方?
177 ：無記無記名：2013/01/08(火) 13:40:37.16 ID:9UeMrzqR
可動域やスタンディングかシーテッドかとかにもよるだろうが
ボディビル式か、コンパウンド種目としてのパワーアップ目的かとかにもね
ボディビル式か、コンパウンド種目としてのパワーアップ目的かとかにもね
178 ：無記無記名：2013/01/08(火) 15:37:39.50 ID:kE+zp07S
電車オタボクサーはデカうえに胴長短足肩幅狭頭デカ撫で肩首長体型のせいで余分な肉が多いのか、20キロも落として75キロにしたがミドルどころかジュニアミドルがよさそうなくらいあまり肉落とせて無かった。
レスタトをさらにブスにした感じだね
180 ：無記無記名：2013/01/08(火) 19:57:45.01 ID:P11XtWmo
レスタトの弟だろ。
181 ：無記無記名：2013/01/08(火) 22:36:11.11 ID:t4JHn7ME
山本ＫＩＤってちゃんと今もウエイトしてるの？ブログの写真見たらそう見えないんだけど。
>>155 がＫＩＤよりショルダープレス強かったら面白いねｗ
>>155 がＫＩＤよりショルダープレス強かったら面白いねｗ
182 ：無記無記名：2013/01/08(火) 22:39:45.66 ID:876UDk/a
>>155のが強いだろ。ストロンゲストだからな。
183 ：無記無記名：2013/01/09(水) 03:10:20.60 ID:yaVUSEz6
60kg6回って普通にすごいやんけ。
肩をしっかり鍛える人が少ないから感心するわ。
俺のジムはどいつもベンチばかり高重量で他はおまけ感覚のやつばかりだし。
肩をしっかり鍛える人が少ないから感心するわ。
俺のジムはどいつもベンチばかり高重量で他はおまけ感覚のやつばかりだし。
184 ：無記無記名：2013/01/09(水) 06:40:55.58 ID:qxV1u807
体重70キロでフロントプレス75×6は強い方？
だから可動域と立ってやるか座ってかやるかとか書け
トップで数ミリ動かす程度でも結構強いだろ
スタンディング、フルでそれだけできれば
ベンチmax150~160程度上がってもおかしくない
スタンディング、フルでそれだけできれば
ベンチmax150~160程度上がってもおかしくない
188 ：無記無記名：2013/01/09(水) 19:48:25.90 ID:4kmzm75q
今までショルダープレスはダンベルでやってたけど、今日初めてバーベルでやったら全然できなかった
やっぱり慣れって大事やね
ちなみにダンベル（片方）＋8kgしかできなかった
やっぱり慣れって大事やね
ちなみにダンベル（片方）＋8kgしかできなかった
189 ：無記無記名：2013/01/09(水) 20:01:47.17 ID:q2bStybL
そのつおいよわいの基準はどうやって決めてんの？
フォーミュラでもあんの？
フォーミュラでもあんの？
191 ：無記無記名：2013/01/09(水) 20:45:31.52 ID:NfGS9PM+
オリシャのプレスやり易いわぁ
192 ：無記無記名：2013/01/09(水) 21:10:03.67 ID:Bk0P3ieF
193 ：無記無記名：2013/01/09(水) 21:11:59.26 ID:QWU+dzc0
難易度TAKEEEEEEE
194 ：無記無記名：2013/01/09(水) 21:45:15.38 ID:eQt6EkVU
それはベンチプレスバージョン。フロントプレスはこれ。
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html
195 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:02:15.97 ID:FPZtphhl
ストロンゲスト君は相当強いな。
誰それ
197 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 22:04:55.13 ID:u5idwZ0n
シーテッド背もたれ無しで６０ｘ１２（携帯なんで１５秒までしか映ってません）
ラック空いてなかったんで床からスタポジ
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
http://www.youtube.com/watch?v=rBThDXPOZao
ラック空いてなかったんで床からスタポジ
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
http://www.youtube.com/watch?v=rBThDXPOZao
198 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:13:01.20 ID:nxqMZdgt
漢の風呂プレは実に良い
ネガのスピードが良い
筋肥大に理想的なフロントプレスだ
どっかの馬鹿青に見せてやりたまえ
ネガのスピードが良い
筋肥大に理想的なフロントプレスだ
どっかの馬鹿青に見せてやりたまえ
199 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:30:08.58 ID:q2bStybL
>>197
綺麗なプレスだな
綺麗なプレスだな
200 ：無記無記名：2013/01/09(水) 22:35:29.68 ID:eFw7WBuV
>>192 その数値はスタンディングプレスでもありえなくもないような
http://www.youtube.com/watch?v=agmjhbM6ueQ 82.5kg級で155kg挙げる選手もいるようだし
しかし、この反らすフォームは自宅トレでは無理だなー
落とせる環境で練習すればなんとかなるかもしれないけど、そこまでして得る技術でもないかな？レップを重ねること難しそうだし
レップを重ねるならこのアマゾネスみたいな人くらいのフォームがいいよな もう少しグリップは狭い方がいいだろうけど
http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c
何者なんだろう・・強すぎるｗギリありえそうだけどフェイクかもしれん
http://www.youtube.com/watch?v=agmjhbM6ueQ 82.5kg級で155kg挙げる選手もいるようだし
しかし、この反らすフォームは自宅トレでは無理だなー
落とせる環境で練習すればなんとかなるかもしれないけど、そこまでして得る技術でもないかな？レップを重ねること難しそうだし
レップを重ねるならこのアマゾネスみたいな人くらいのフォームがいいよな もう少しグリップは狭い方がいいだろうけど
http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c
何者なんだろう・・強すぎるｗギリありえそうだけどフェイクかもしれん
よく読め
Elite
An athlete competing in strength sports. Keep in mind, the standards shown in the tables do not represent the highest level of strength performance possible.
Elite
An athlete competing in strength sports. Keep in mind, the standards shown in the tables do not represent the highest level of strength performance possible.
202 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/09(水) 22:49:29.09 ID:u5idwZ0n
203 ：無記無記名：2013/01/09(水) 23:15:10.31 ID:RjaAifPD
太田に200キロなんて無理だろうなwレザザデ、チェメルキンくらいか
ロンドン重量挙げ105キロ級以下の階級のメダリストなら>>192のスタンディングプレスは多分可能かと
あいつら反動なしのスタンディングプレスなんて滅多にやらないようだけど
ロンドン重量挙げ105キロ級以下の階級のメダリストなら>>192のスタンディングプレスは多分可能かと
あいつら反動なしのスタンディングプレスなんて滅多にやらないようだけど
204 ：無記無記名：2013/01/10(木) 00:28:50.90 ID:IO39jXMm
205 ：無記無記名：2013/01/10(木) 00:59:30.93 ID:SHMAXYEk
206 ：無記無記名：2013/01/10(木) 01:11:31.96 ID:HqkQ//52
筋肥大って三角筋中部の？ならそんないいやり方かな 高出力を出せるポジションじゃないと思う
インクラインベンチを垂直気味に使ったシーテッドスミスマシンフロントプレスや、小川氏やマーカスみたいなパーシャルのバックプレスのいいだろ 1つ選ぶとしたら
インクラインベンチを垂直気味に使ったシーテッドスミスマシンフロントプレスや、小川氏やマーカスみたいなパーシャルのバックプレスのいいだろ 1つ選ぶとしたら
207 ：無記無記名：2013/01/10(木) 01:29:53.56 ID:7JZVrJfV
>>194
オリンピックトップレベルの本物のエリートって意味だマヌケ。豚ベンチなんかと勘違いしてんな
>>200
オリンピックプレスとミリタリープレスじゃ使用重量が全く違う。オリンピックプレス160キロならミリタリープレスは130くらいしか上がらんよ
オリンピックトップレベルの本物のエリートって意味だマヌケ。豚ベンチなんかと勘違いしてんな
>>200
オリンピックプレスとミリタリープレスじゃ使用重量が全く違う。オリンピックプレス160キロならミリタリープレスは130くらいしか上がらんよ
208 ：無記無記名：2013/01/10(木) 07:56:00.86 ID:zUJNDj5h
おまえらほっんとーーーに口だけだなでかいのわ
60ぽっちなら青だってゆっくり高回数でできるだろ
缶はもう高田くんであることを隠さなくなったなwこいつは口だけの糞だろ、口だけでベンチ何キロ挙げるとかほざいてる
動画あげる環境あるにも関わらずね
つまりできないんだよ、爺も嘘つきだったけどこいつも同じ
口だけで稼ごうとする朝鮮人w
60ぽっちなら青だってゆっくり高回数でできるだろ
缶はもう高田くんであることを隠さなくなったなwこいつは口だけの糞だろ、口だけでベンチ何キロ挙げるとかほざいてる
動画あげる環境あるにも関わらずね
つまりできないんだよ、爺も嘘つきだったけどこいつも同じ
口だけで稼ごうとする朝鮮人w
ゴミすぎる
トレーニングとは
対象筋を刺激する為に正しいフォームで正しいリズムで行われなければならない
そうで無いものは 自己満足の重量自慢の馬鹿トレーニング
掲示板に書き込み意味さえ無い
漢の様に筋肉が重量をコントロールした上で7レップス以上（種目によって異なる）
挙上出来る重量でトレーニングしなければバランス良く筋肥大しない
ただし、追い込みを目的とした場合はこれは該当しない
青のベンチもプレスも筋肥大を目的としたトレーニングとは言いがたい
対象筋を刺激する為に正しいフォームで正しいリズムで行われなければならない
そうで無いものは 自己満足の重量自慢の馬鹿トレーニング
掲示板に書き込み意味さえ無い
漢の様に筋肉が重量をコントロールした上で7レップス以上（種目によって異なる）
挙上出来る重量でトレーニングしなければバランス良く筋肥大しない
ただし、追い込みを目的とした場合はこれは該当しない
青のベンチもプレスも筋肥大を目的としたトレーニングとは言いがたい
211 ：無記無記名：2013/01/10(木) 11:51:54.14 ID:WtLDUbYG
頭悪いな。
212 ：無記無記名：2013/01/10(木) 12:37:21.76 ID:rwSas4S5
フロントプレスってどこまで降ろせば良いの？
213 ：無記無記名：2013/01/10(木) 12:46:21.20 ID:XqD1aiB6
214 ：無記無記名：2013/01/10(木) 13:20:58.95 ID:XwbBvzIG
前部とか中部とか書きましょう^^
曖昧なんだよこのスレは
つか３レップくらいでも筋肥大はする そういう低レップが推奨されるコンパウンド種目の代表なんだから
曖昧なんだよこのスレは
つか３レップくらいでも筋肥大はする そういう低レップが推奨されるコンパウンド種目の代表なんだから
215 ：無記無記名：2013/01/10(木) 13:33:24.74 ID:lZ6dm/kZ
皆の目標がボディビルダーでもなかろうに永遠の筋肥大目的と決めつけるのもなあ。
なんかウエイト板ってベンチプレスだけは重量目的アドバイスで、他種目は筋肥大目的って決めつけてアドバイスする奴ばかりだな。
なんかウエイト板ってベンチプレスだけは重量目的アドバイスで、他種目は筋肥大目的って決めつけてアドバイスする奴ばかりだな。
まず筋肥大のトレーニングは自己満足じゃないと思ってるのがおかしい
217 ：無記無記名：2013/01/10(木) 16:54:20.96 ID:XLCmz1Jc
>>216
デブニートの童貞には理解出来なくても仕方ない事ってある
デブニートの童貞には理解出来なくても仕方ない事ってある
健康維持くらいなら自己満足とは言わんがそれ以上は全部自己満足だわ
プロでもなけりゃスポーツの補助も自己満足
プロでもなけりゃスポーツの補助も自己満足
219 ：無記無記名：2013/01/10(木) 18:58:28.96 ID:XLCmz1Jc
満足すんのは自分と目の保養になった女と抱かれた女だ。
デブの力自慢は誰も満足しない。本人でさえ不満で一杯だろうぜ。
力に逃げるしか道が残ってないのを認めたくないだけ。
デブの力自慢は誰も満足しない。本人でさえ不満で一杯だろうぜ。
力に逃げるしか道が残ってないのを認めたくないだけ。
220 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 19:03:55.98 ID:E0XJNI89
つまらない動画に色々な意見有り難う御座います。
動画うｐに関して少々
たまたま自分のあげた動画がアレなだけで
バーベルショルプレだけでもポジション、フォーム、可動域、重量
実際は色々やってます
それは動画あげてる人みんなそうだと思います。
なので他人との比較とか意味無いですし
ただのショルプレ動画の一つにすぎないんですよね。
大多数の人はそこら辺わかってると思ってますけど、なんとなく（笑）
長文になりましたキモイですね、わかります
動画うｐに関して少々
たまたま自分のあげた動画がアレなだけで
バーベルショルプレだけでもポジション、フォーム、可動域、重量
実際は色々やってます
それは動画あげてる人みんなそうだと思います。
なので他人との比較とか意味無いですし
ただのショルプレ動画の一つにすぎないんですよね。
大多数の人はそこら辺わかってると思ってますけど、なんとなく（笑）
長文になりましたキモイですね、わかります
221 ：無記無記名：2013/01/10(木) 20:21:04.96 ID:zUJNDj5h
kudarane-詭弁だな
青を擁護してんじゃなくて缶を使って青を落とそうと必死なケツが2つあるキチガイと自演ヤロー、難民キャンプ爺にむけてのレスだったんだけどな
だったら言い訳のみしないですむような動画頼んまっせおとこらしく
青を擁護してんじゃなくて缶を使って青を落とそうと必死なケツが2つあるキチガイと自演ヤロー、難民キャンプ爺にむけてのレスだったんだけどな
だったら言い訳のみしないですむような動画頼んまっせおとこらしく
222 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 20:34:09.21 ID:E0XJNI89
高重量でパーシャルヒョコヒョコ動画なんて需要ないでしょ
気が向いたらあげますけど
まぁ携帯なんでクソ画質で１５秒ですけど（笑
おっと吊られたみたいだ
気が向いたらあげますけど
まぁ携帯なんでクソ画質で１５秒ですけど（笑
おっと吊られたみたいだ
高重量スタンデングパーシャルヘコヘコ動画みたいっす
高重量フルレンジが観たい
225 ：無記無記名：2013/01/10(木) 20:54:07.92 ID:zUJNDj5h
おお、待ってまっせ
できるのにやらないのか、できないから言い訳に終始せざるをえないのか、だからポイントは
前者と後者は同じだけど意味は真逆だからな
なるべく早くねー遅いといらない詮索はいるし、お客さん帰っちゃうからw
できるのにやらないのか、できないから言い訳に終始せざるをえないのか、だからポイントは
前者と後者は同じだけど意味は真逆だからな
なるべく早くねー遅いといらない詮索はいるし、お客さん帰っちゃうからw
226 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/10(木) 21:17:10.14 ID:E0XJNI89
閉店がらがら
227 ：無記無記名：2013/01/12(土) 11:03:16.51 ID:JJx9SsH+
フロントプレス７５×６回だけどベンチが１２５キロしか上がらない
228 ：無記無記名：2013/01/12(土) 13:25:57.75 ID:z/J2iLCg
だいたい目安でベンチのセット重量÷２=ショルプレ重量くらい?
例えばベンチ80×10の人ならショルプレ40×10
みんなどれくらいの比率なる?
例えばベンチ80×10の人ならショルプレ40×10
みんなどれくらいの比率なる?
229 ：無記無記名：2013/01/12(土) 17:01:53.31 ID:ORJ5wifz
ショルダープレス60kg×6
http://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
http://www.youtube.com/watch?v=6pzIL84PJd4
230 ：無記無記名：2013/01/12(土) 18:36:20.43 ID:SZuIcmbB
ベンチ換算なんざ出来なくねぇか？
どうしても換算したいんならインクラインじゃね
どうしても換算したいんならインクラインじゃね
231 ：無記無記名：2013/01/12(土) 20:16:35.28 ID:CP96n0XP
232 ：無記無記名：2013/01/12(土) 20:40:56.13 ID:ORJ5wifz
そのサイト昔からあるけど何を根拠にした数値なのかわからん。
人種によっても違うだろうに。
人種によっても違うだろうに。
233 ：無記無記名：2013/01/14(月) 21:37:27.22 ID:uH4v+7oi
>>229
やだ、このひとこわい
やだ、このひとこわい
234 ：無記無記名：2013/01/14(月) 22:40:43.40 ID:8YOjn2sm
235 ：無記無記名：2013/01/15(火) 00:29:56.07 ID:I9w7dNw1
>>229
すげえな。
すげえな。
漢さん、鎖骨に乗っけてからのフルミリタリーの動画あげてよ。
ちなみに僕は85KG3レップよ。
ちなみに僕は85KG3レップよ。
238 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/01/15(火) 22:40:48.98 ID:Bz4bhwyZ
239 ：無記無記名：2013/01/15(火) 23:39:48.41 ID:woyhxmLK
>>229
レスタトに似てる。
レスタトに似てる。
レスタトはもっと不細工だよ
いやマジレスすると
レスタトよりはBUSAIKU！
レスタトよりはBUSAIKU！
確かにｗ
レタスは表情に問題が
245 ：無記無記名：2013/01/19(土) 20:36:05.58 ID:PeVp3yH8
レスタトはいつも同じ角度で鼻が低いの誤魔化してる不細工。
>>240
つまりこのスレはこの人を見るスレなんですか？w
つまりこのスレはこの人を見るスレなんですか？w
247 ：無記無記名：2013/01/21(月) 02:45:42.22 ID:cnHsJyIq
バックプレスフルレンジでやってるやついる？
248 ：無記無記名：2013/01/21(月) 08:44:47.00 ID:IsKu8dOB
やってるけどフルレンジにこだわる必要はないと思う
あくまでバリエーションの１つ
あくまでバリエーションの１つ
249 ：無記無記名：2013/01/21(月) 11:56:00.40 ID:6hdQyQfn
>>229
筋トレすると顔がデカくなるって都市伝説だと思ってたが・・・
筋トレすると顔がデカくなるって都市伝説だと思ってたが・・・
250 ：無記無記名：2013/01/21(月) 12:20:45.75 ID:MtmxIkIe
ミリタリープレスとフロントプレスの違いってなに？
251 ：EZRA ◆8RaBusxDec ：2013/01/21(月) 12:36:49.06 ID:MVJDYPZW
252 ：無記無記名：2013/01/21(月) 19:25:46.78 ID:XACouJkl
レスタト
笑えよ
笑えよ
253 ：無記無記名：2013/01/21(月) 19:32:07.93 ID:0GsvBEH3
レスタトきもい
254 ：無記無記名：2013/01/21(月) 20:06:46.80 ID:X/T3SpHM
>>251この写真の人がレスタトって人なのか！？一昔前の出会い系で使うような写真だな。
255 ：無記無記名：2013/01/21(月) 23:00:21.70 ID:XLozJFiP
いつも同じ角度。フラットフェイス。
顏は普通だけど表情がキモイ。真顔のつもりでも性格が出てる。
257 ：無記無記名：2013/01/22(火) 23:25:01.32 ID:1+ppbaPe
>>229がレスタトの弟
258 ：無記無記名：2013/01/23(水) 08:54:35.17 ID:iE6vcH6v
初心者で申し訳ないですが､バックショルダープレス30×10いけたらフロントだと大体何キロくらいでセット組めますかね?
そんなもの自分で試せばいいがな
人によって違う
人によって違う
260 ：無記無記名：2013/01/23(水) 15:12:29.61 ID:62SS1fiI
フロントプレスでも三角筋中部でかくなりますか？
バックプレスフルレンジはこわいので…
バックプレスフルレンジはこわいので…
261 ：無記無記名：2013/01/23(水) 15:28:17.41 ID:iznSpemQ
262 ：無記無記名：2013/01/23(水) 23:58:07.50 ID:Ce8QQqGB
>>229が最強。
263 ：無記無記名：2013/01/24(木) 13:09:43.28 ID:+WVIh2bb
>>260ワイドグリップでアップライトロー
>>229みたいにいわゆるクリーンじゃない受け止め方するのって肘とか危なくないのかな
肘はべつにってかんじだと思うが
胸までもってくるのにこんな上げ方だと腰とかやるな
こいつなにもかもめちゃくちゃなんだがブサイクなので許してやろう
胸までもってくるのにこんな上げ方だと腰とかやるな
こいつなにもかもめちゃくちゃなんだがブサイクなので許してやろう
最近やると高確率で肩おかしくなる
しばらく休むわ
しばらく休むわ
最近はバックプレスの位置で僧帽にのっけたとこから
プッシュプレスして爆発的に肘ロックのとこまであげて
そっからじわじわ下ろすのしかやってないわ
プッシュプレスして爆発的に肘ロックのとこまであげて
そっからじわじわ下ろすのしかやってないわ
それ調子に乗ると肩やるから気を付けろ
俺それで肩やったよ
しかもそれでやると長引くよな。
なさけねーなｗ
それじゃジャークなんて一生できねーな
それじゃジャークなんて一生できねーな
耳横くらいまでならわかるが僧帽までじわじわやってたらおかしくするだろうな
>>271
ジャークをやろうってんなら意識するだろうけどネガティブでじわじわ降ろすようなやり方は調子に乗ってるとホントに怪我するぞ。ジャークならあげたら普通に下ろすだろ。
おまけにバックでそんな事してたら……。
ジャークをやろうってんなら意識するだろうけどネガティブでじわじわ降ろすようなやり方は調子に乗ってるとホントに怪我するぞ。ジャークならあげたら普通に下ろすだろ。
おまけにバックでそんな事してたら……。
>>273
ふつうにジャークを覚える段階の練習としてあるよこれ
プレスとジャークじゃトップの位置が違うからやりつけない奴は
ジャークのトップの位置で支持するのだけでもむずかしい
なのでそれ用の練習
ゆえに軽いのでやる
ふつうにジャークを覚える段階の練習としてあるよこれ
プレスとジャークじゃトップの位置が違うからやりつけない奴は
ジャークのトップの位置で支持するのだけでもむずかしい
なのでそれ用の練習
ゆえに軽いのでやる
なるほど練習でやるのか。どっちにしろ普通の重量でやるもんではなさそうだ。
276 ：無記無記名：2013/02/04(月) 22:54:01.35 ID:ab+FzYIt
ビハインドジャークやってみた。
105kgで1発。体重90kg。まぁまだまだこんなもんか
しかし落とす時にスッと落とさないと、ホント肩痛めるね。
でも慣れないと首に直撃して痛かった…
軽くしてイメージを掴まないと
105kgで1発。体重90kg。まぁまだまだこんなもんか
しかし落とす時にスッと落とさないと、ホント肩痛めるね。
でも慣れないと首に直撃して痛かった…
軽くしてイメージを掴まないと
277 ：無記無記名：2013/02/27(水) 20:59:00.46 ID:O/uM0ajp
今日気付いたが、つま先とカカトを全く動かさずプッシュプレスのようにやるとオリンピックプレスがやりやすくなる
追い込みというか最後の1、2レップに良い
追い込みというか最後の1、2レップに良い
278 ：無記無記名：2013/02/27(水) 21:00:45.60 ID:O/uM0ajp
訂正 オリンピックプレスになる
279 ：無記無記名：2013/02/28(木) 23:30:53.10 ID:4EsOtgdS
http://www.youtube.com/watch?v=kdEw3SuaK4c
つうかまあそれがオリンピックプレスそのものだよ
膝の戻り(上後ろ方向)と腰の戻り(上前方向)の反発を使って上げる。保持位置で上体を寝せてインクラインベンチのように胸筋も使って差し上げる
プッシュプレスのように沈むほどのディップ＆ドライブが入るダイレクトな予備動作はしないプレス
つうかまあそれがオリンピックプレスそのものだよ
膝の戻り(上後ろ方向)と腰の戻り(上前方向)の反発を使って上げる。保持位置で上体を寝せてインクラインベンチのように胸筋も使って差し上げる
プッシュプレスのように沈むほどのディップ＆ドライブが入るダイレクトな予備動作はしないプレス
280 ：無記無記名：2013/03/01(金) 21:03:15.47 ID:D6wF30M6
フルレンジのバックプレス最高だわ
三角筋中部にビシビシくる
三角筋中部にビシビシくる
281 ：無記無記名：2013/03/01(金) 21:26:48.54 ID:ddJYq6+w
初ベンチは４０～５０ｋｇくらいの人が多いと思うけど
初ショルダープレスは３０ｋｇくらいがやっと？
初ショルダープレスは３０ｋｇくらいがやっと？
282 ：無記無記名：2013/03/01(金) 22:07:35.89 ID:l6wp8GPN
ウエイトリフターなんかは1.2倍くらいベンチオタクで2倍くらい差が変わるが、おおむね1.5倍くらいの差
284 ：無記無記名：2013/03/01(金) 22:37:20.05 ID:ZJJvug2e
ベンチ100挙げたら、ショルダー60挙げんと恥ずかしいな。
ベンチの世界記録見るよりサビッカスのショルダープレス系の競技見る方が感動する。
ウエイト知らない素人でもそう思うはず。
ベンチの世界記録見るよりサビッカスのショルダープレス系の競技見る方が感動する。
ウエイト知らない素人でもそう思うはず。
285 ：無記無記名：2013/03/01(金) 23:01:57.53 ID:ddJYq6+w
ベンチ１００挙げてる人はジムにたくさんいるけど
ショルダー６０でやってる人ってあまり見かけないな。
みんな胸に比べて肩が弱いのか？
ショルダー６０でやってる人ってあまり見かけないな。
みんな胸に比べて肩が弱いのか？
ショルダー高重量こわい
俺はプッシュプレスで70が精一杯。
フルレンジのショルダープレスはやったこと無いが、55も挙がらん気がする。
うちのスポクラはバーベルショルダーやる人はいない。
肩はサイドレイズしか見たことない。
フルレンジのショルダープレスはやったこと無いが、55も挙がらん気がする。
うちのスポクラはバーベルショルダーやる人はいない。
肩はサイドレイズしか見たことない。
肩は耳までのバックプレスしかやらんな。怪我がこわい。
289 ：無記無記名：2013/03/02(土) 09:22:28.70 ID:fr5zN/y1
結局ショルダー怖いｗデッド危ないｗスクワット危ないｗ
で安全？なベンチプレスばかりｗｗｗｗｗ
いやそれは建前で楽だからｗｗｗｗｗｗｗ
もし安全でも危なくないと保証があってもスクワットはしませんｗｗｗベンチしかしませんｗ
背中は手をついて楽なワンハンドローｗ
で安全？なベンチプレスばかりｗｗｗｗｗ
いやそれは建前で楽だからｗｗｗｗｗｗｗ
もし安全でも危なくないと保証があってもスクワットはしませんｗｗｗベンチしかしませんｗ
背中は手をついて楽なワンハンドローｗ
290 ：無記無記名：2013/03/02(土) 10:47:59.48 ID:YSxWibHe
男は黙ってバックプレスフルレンジ
291 ：無記無記名：2013/03/02(土) 11:06:41.06 ID:75n8AKL+
プレスで怖かったらジャークなんか超怖いだろ
腕の力じゃどうやってもコントロールできない重量を飛び跳ねて潜って無理矢理差すんだから
腕の力じゃどうやってもコントロールできない重量を飛び跳ねて潜って無理矢理差すんだから
ジャークだとショルダープレスの一番きついポイントを省ける
難しいけど怖さはないだろ
難しいけど怖さはないだろ
293 ：無記無記名：2013/03/02(土) 17:34:03.82 ID:iFf0yJmM
ショルダープレスの重量が伸びれば
ストレートパンチの威力もアップする？
ストレートパンチの威力もアップする？
自分が行くスポクラのイントラはベンチもショルダーも同じように捉えてるぞ。ショルダー50の人よりベンチ80の人のほうが力あると思ってる。
なぜならベンチのほうが30キロ重いから。
なぜならベンチのほうが30キロ重いから。
295 ：無記無記名：2013/03/02(土) 18:42:10.16 ID:N6cCApDS
296 ：無記無記名：2013/03/02(土) 19:33:32.65 ID:2vNJEsDj
>>294
低能乙
低能乙
え、なんでジャークの方が怖くなるの？
バックプレスはせいぜい50kgくらいでやってるけど、
ジャークはもっとずっと重いのでやってるぞ。
バックプレスはせいぜい50kgくらいでやってるけど、
ジャークはもっとずっと重いのでやってるぞ。
おまえらしょぼすぎるのか
ヒロ＠だんみつってやつは１２０とかやってるらしいぜ
ヒロ＠だんみつってやつは１２０とかやってるらしいぜ
フルレンジならめちゃくちゃ強いな
一流のリフターでも出来ない奴居るだろうな。
301 ：無記無記名：2013/03/03(日) 21:05:28.84 ID:jQySeKze
６０ｋｇでもジムで驚かれるレベルじゃないか？
302 ：無記無記名：2013/03/03(日) 21:10:00.34 ID:7ou4BmYg
さすがに６０くらいじゃ驚かれないだろ
303 ：無記無記名：2013/03/03(日) 21:22:37.81 ID:jQySeKze
２０ｋｇプレート付けてショルダープレスやってたら結構すごそうな感じしないか？
ショルダープレスって小さいプレート数枚でやってる人がほとんどだぞ。
ショルダープレスって小さいプレート数枚でやってる人がほとんどだぞ。
304 ：無記無記名：2013/03/03(日) 21:30:20.03 ID:rmp9bN4W
違いは1.5倍くらいだろう
スタンディングフロントプレス６０はフラットベンチ９０くらいの難易度
スタンディングフロントプレス６０はフラットベンチ９０くらいの難易度
305 ：無記無記名：2013/03/03(日) 21:44:38.10 ID:F829nXyq
>>303
でもそれは一発じゃなくて60kgでセットこなしてる場合だよね？
だとすれば一発で80kgくらいの実力がないときつい気がする。
まあ俺の市営ジムで見る限り
ベンチは120kgやそれ以上でセットこなしてる奴は何人かいるけど
フロントプレスやってるやつは固定バーベルの30kgくらいで軽めにあまり攻め込まずに
セットやってる奴くらいしか見ることがない。
皆ベンチの重量以外はあまり興味がないようだ。
だが60kgで6-8レップとかこなすと注目度は高いと思う。
フロントプレスで100kgで6レップとかすれば、おそらくベンチコミュニティは唖然として得意げな（俺ここで一番ＴＵＥＥＥ的な）顔はしょんぼりになると思う。
でもそれは一発じゃなくて60kgでセットこなしてる場合だよね？
だとすれば一発で80kgくらいの実力がないときつい気がする。
まあ俺の市営ジムで見る限り
ベンチは120kgやそれ以上でセットこなしてる奴は何人かいるけど
フロントプレスやってるやつは固定バーベルの30kgくらいで軽めにあまり攻め込まずに
セットやってる奴くらいしか見ることがない。
皆ベンチの重量以外はあまり興味がないようだ。
だが60kgで6-8レップとかこなすと注目度は高いと思う。
フロントプレスで100kgで6レップとかすれば、おそらくベンチコミュニティは唖然として得意げな（俺ここで一番ＴＵＥＥＥ的な）顔はしょんぼりになると思う。
306 ：レスタト ◆8RaBusxDec ：2013/03/03(日) 21:59:10.81 ID:5MOK6C4Z
いや
1.5倍よりもう少し開きがあると思う
昔のアイアンマンマガジンに120キロのショルダープレスが出来る人には180キロのベンチプレスが概ね可能だが180キロのベンチプレスが出来ても120キロのショルダープレスが出来るとは限らないと書かれていた
つまりベンチの３分の２の重量でショルダープレスが出来る人はベンチの記録のわりに肩が強いと言うことが出来る
実際いつも行くジムを観察してもベンチMAX120あたりのトレーニーはそう少なくないがショルダープレスMAX80いきそうなトレーニーはほとんどいない
中にはベンチMAX120いくかいかんか位でショルダープレス80×３のトレーニーなんかもいるから一概には言えんけどｗ
1.5倍よりもう少し開きがあると思う
昔のアイアンマンマガジンに120キロのショルダープレスが出来る人には180キロのベンチプレスが概ね可能だが180キロのベンチプレスが出来ても120キロのショルダープレスが出来るとは限らないと書かれていた
つまりベンチの３分の２の重量でショルダープレスが出来る人はベンチの記録のわりに肩が強いと言うことが出来る
実際いつも行くジムを観察してもベンチMAX120あたりのトレーニーはそう少なくないがショルダープレスMAX80いきそうなトレーニーはほとんどいない
中にはベンチMAX120いくかいかんか位でショルダープレス80×３のトレーニーなんかもいるから一概には言えんけどｗ
307 ：無記無記名：2013/03/03(日) 22:08:19.38 ID:l9Qnf5hJ
説得力ゼロ
308 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 22:11:38.28 ID:65TaVCP7
俺は三角スレより、このスレの方が合ってるかも（・ω・）
現在バックプレス90×4がMAXです。
相当無理します。
レンジは耳までです。
これからよろしくお願いします。
現在バックプレス90×4がMAXです。
相当無理します。
レンジは耳までです。
これからよろしくお願いします。
309 ：無記無記名：2013/03/03(日) 22:20:25.96 ID:jQySeKze
>>305
そう、あくまでセット重量。
マックスで８０ｋｇ挙がれば６０ｋｇで１０発はできるはず。
１００ｋｇでセット組んでる人なんて見たことないな。
>>306
ビル・スターが書いたやつでしょ。
１２０じゃなくて１１０じゃなかったっけ？
まあ正確には２５０ポンド（１１３ｋｇ）のことだと思うけど。
アメリカの雑誌だからね。
そう、あくまでセット重量。
マックスで８０ｋｇ挙がれば６０ｋｇで１０発はできるはず。
１００ｋｇでセット組んでる人なんて見たことないな。
>>306
ビル・スターが書いたやつでしょ。
１２０じゃなくて１１０じゃなかったっけ？
まあ正確には２５０ポンド（１１３ｋｇ）のことだと思うけど。
アメリカの雑誌だからね。
310 ：レスタト ◆8RaBusxDec ：2013/03/03(日) 22:59:41.51 ID:5MOK6C4Z
付け加えると俺が行ってるジムの場合だと何故かショルダープレスを重視する人ほどハードトレーニーで全体的に強い傾向にある
スポーツマンぽい格好の奴らほどベンチだけ重量にこだわり他の種目はしょうもないマシン種目やアイソレーション種目でお茶を濁したようなお粗末なやり方である場合が多くて改めてスポーツマンのレベルの低さを垣間見ることが出来る
スポーツマンならウエイトトレーニングで怪我をしたら本末転倒だから安全なマシンで軽めにやるということであれば一理はあるがビルダーじゃないんだからアイソレーション種目なんかやらんでええし
大体筋肉の連動性が大事なんやったら尚更コンパウンド種目を重視すべきなのにやってることと言えば全く逆。
で何故かわざわざ実用性の低いベンチで重量狙いｗ
スポーツマンは概して驚くほどトレーニング知識ないくせにピュアトレーニーに対しスポーツもやってない奴ごときという見方をするところが痛いんだよな
トレーニングが手段に過ぎないスポーツマンとトレーニングそのものを目的とし際限なく追及するピュアトレーニー
どっちがトレーニングに関して上かなんて問題にもならないことなのにどうゆう脳の構造でどうゆう人生を送ってきたらそんな痛い勘違いをしてしまうのか理解に苦しむ
スポーツマンぽい格好の奴らほどベンチだけ重量にこだわり他の種目はしょうもないマシン種目やアイソレーション種目でお茶を濁したようなお粗末なやり方である場合が多くて改めてスポーツマンのレベルの低さを垣間見ることが出来る
スポーツマンならウエイトトレーニングで怪我をしたら本末転倒だから安全なマシンで軽めにやるということであれば一理はあるがビルダーじゃないんだからアイソレーション種目なんかやらんでええし
大体筋肉の連動性が大事なんやったら尚更コンパウンド種目を重視すべきなのにやってることと言えば全く逆。
で何故かわざわざ実用性の低いベンチで重量狙いｗ
スポーツマンは概して驚くほどトレーニング知識ないくせにピュアトレーニーに対しスポーツもやってない奴ごときという見方をするところが痛いんだよな
トレーニングが手段に過ぎないスポーツマンとトレーニングそのものを目的とし際限なく追及するピュアトレーニー
どっちがトレーニングに関して上かなんて問題にもならないことなのにどうゆう脳の構造でどうゆう人生を送ってきたらそんな痛い勘違いをしてしまうのか理解に苦しむ
311 ：無記無記名：2013/03/03(日) 23:37:07.33 ID:F829nXyq
皆がハマるベンチ並みにショルダーをしっかりやれば皆結構挙がると思うんだけどなあ。
あるいは来る日も来る日もショルダーばかりベンチ脳レベルでショルダーを1時間や2時間ｗ
ベンチとショルダーを同じ比重でトレーニングやってる人がまずいないしｗ
あるいは来る日も来る日もショルダーばかりベンチ脳レベルでショルダーを1時間や2時間ｗ
ベンチとショルダーを同じ比重でトレーニングやってる人がまずいないしｗ
312 ：無記無記名：2013/03/03(日) 23:38:21.84 ID:F829nXyq
ショルダープレスコミュニティを作って皆でひたすらショルダー
胸と肩を別けてる人ならあるいは
314 ：無記無記名：2013/03/03(日) 23:45:05.42 ID:MfTeuGNo
レスタトってこんな文章だっけ なんか違う
315 ：レスタト ◆8RaBusxDec ：2013/03/03(日) 23:54:04.36 ID:5MOK6C4Z
↑
鋭い
確かに最近俺の中で変化が起きてます
鋭い
確かに最近俺の中で変化が起きてます
316 ：無記無記名：2013/03/04(月) 00:28:39.70 ID:zddkwIrB
ウエイトリフターのユースケはミリタリー100キロ上げてる時でもベンチはほっぽらかしてたから140キロしか上がらなかった
317 ：無記無記名：2013/03/04(月) 00:36:57.17 ID:zddkwIrB
>>305
素人は落としたらコントロールできないからやろうとする奴が少ない
素人は落としたらコントロールできないからやろうとする奴が少ない
318 ：無記無記名：2013/03/04(月) 00:54:52.66 ID:nloTPG8i
スタンディングプレスやると三角筋ばかりが発達すると思ってる奴いるだろ
最近気づいたんだが、高重量挙げるやり方だと別にそんなことないぞ？
上体のの多くに分散されるから筋肉にはあまり効かない 非常に伸び悩みやすい種目だと思う
最近気づいたんだが、高重量挙げるやり方だと別にそんなことないぞ？
上体のの多くに分散されるから筋肉にはあまり効かない 非常に伸び悩みやすい種目だと思う
>>318
確かに重量の割には肩が発達してない人もいるね。
確かに重量の割には肩が発達してない人もいるね。
320 ：無記無記名：2013/03/04(月) 18:27:50.94 ID:7XhNJMmu
バックプレスにすれば解決
322 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/03/05(火) 12:36:46.85 ID:GrVVncog
個人的にはスタンディングや背もたれなしでの高重量は筋肥大にはむいていないと思う。
余談ですがベンチでブリッジ上手い人がいるように
やり方でかなりの差がでますね使用重量も
↑の方にも貼ってありますが
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
余談ですがベンチでブリッジ上手い人がいるように
やり方でかなりの差がでますね使用重量も
↑の方にも貼ってありますが
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
323 ：無記無記名：2013/03/05(火) 14:51:51.89 ID:MD/B758p
やり方やフロント・バック問わず７０で６発以上なら十分強いわ
まず６０以上でやってる奴が少ない
まず６０以上でやってる奴が少ない
どこまで下ろすのが正解？
325 ：無記無記名：2013/03/05(火) 14:59:13.56 ID:HUL5t7MY
６０で出来るやつがいないｗ
326 ：無記無記名：2013/03/05(火) 14:59:41.43 ID:MD/B758p
関節の固さにもよるけどフロントはアゴ下
バックなら耳が一応のラインだろう
ただ上腕や前椀の長さにもよるから目安までに
バックなら耳が一応のラインだろう
ただ上腕や前椀の長さにもよるから目安までに
327 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/03/05(火) 15:39:18.36 ID:GrVVncog
シーテッドで背もたれ使って
爆発的にボトムからスティッキングポイントちょい過ぎまでハーフ的にやるのが効く気がします
肥大的には
まぁ色々やるのが一番でしょうが
爆発的にボトムからスティッキングポイントちょい過ぎまでハーフ的にやるのが効く気がします
肥大的には
まぁ色々やるのが一番でしょうが
328 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:11:52.15 ID:U2MITAUB
男は黙ってフルレンジ
バックプレスのボトムが耳位置ってよく聞くがなぜですか？
肩を壊すとかいうけれど
それは無意味に自信に合致してない重量を扱うからではないのでは。
私は（筋肥大的）
サイドレイズは収縮種目で
フロント・バックプレスは三角をストレッチさせないと意味ない収縮種目だと思ってます。
漢さんが言われるようにプレスで延々と肘が伸びきるまであげても無駄だし
ストレッチを感じ難い耳位置のボトムポジションでは発達は見込めないのではないでしょうか。
もちろん耳位置でストレッチを感じているならかまわないですが。
肩を壊すとかいうけれど
それは無意味に自信に合致してない重量を扱うからではないのでは。
私は（筋肥大的）
サイドレイズは収縮種目で
フロント・バックプレスは三角をストレッチさせないと意味ない収縮種目だと思ってます。
漢さんが言われるようにプレスで延々と肘が伸びきるまであげても無駄だし
ストレッチを感じ難い耳位置のボトムポジションでは発達は見込めないのではないでしょうか。
もちろん耳位置でストレッチを感じているならかまわないですが。
330 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/03/05(火) 17:25:36.16 ID:GrVVncog
>>329
重量があってないのはあるでしょうね。
スタポジまでラックなどあれば分不相応な重量を楽にもっていけますからね。
プレスは挙上速度でも感じがかなり変わると思います。
テンポ良くというより爆発的にやると肩に一気にストレス感じます（１バリエーションとして）
もちろん使用重量は落ちます。
三角筋の肥大ではレイズ系の方が良いと考えてます。
重量があってないのはあるでしょうね。
スタポジまでラックなどあれば分不相応な重量を楽にもっていけますからね。
プレスは挙上速度でも感じがかなり変わると思います。
テンポ良くというより爆発的にやると肩に一気にストレス感じます（１バリエーションとして）
もちろん使用重量は落ちます。
三角筋の肥大ではレイズ系の方が良いと考えてます。
332 ：無記無記名：2013/03/05(火) 18:22:02.32 ID:MD/B758p
関節の稼働域や骨格なんてそれぞれだから、単に耳やなんだでは決められないな
強くでかくなってりゃ正解でいいよ
初心者に毛の生えたレベルほど他人のフォームにあーだこーだ言うよな
強くでかくなってりゃ正解でいいよ
初心者に毛の生えたレベルほど他人のフォームにあーだこーだ言うよな
333 ：無記無記名：2013/03/05(火) 18:38:53.93 ID:HUL5t7MY
無駄にスローｗｗｗｗ
ロボットアームみたいな極端すぎるストリクト＋スロー動作のやつがいるなあｗ
あれ鍛えられてるのか疑問に思う。
パンプしてるだけだろｗってｗ
少しは弾みをつけてある程度のリズムと速度はいると思うｗ
日本人トレーニーのトレーニング動作は奇妙。
ロボットアームみたいな極端すぎるストリクト＋スロー動作のやつがいるなあｗ
あれ鍛えられてるのか疑問に思う。
パンプしてるだけだろｗってｗ
少しは弾みをつけてある程度のリズムと速度はいると思うｗ
日本人トレーニーのトレーニング動作は奇妙。
334 ：無記無記名：2013/03/05(火) 18:53:24.15 ID:U2MITAUB
男は黙ってフルレンジっていってんだろ
335 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/05(火) 20:22:47.99 ID:sses2lA4
今日のトレ
｢～｣はスーパーセット
バックプレス
90×3
85×5
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×5～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
ナローハイインクライン
80×7～自重ディップス10
80×6～自重ディップス10
80×5～自重ディップス10
疲れました（・ω・）
｢～｣はスーパーセット
バックプレス
90×3
85×5
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×5～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
ナローハイインクライン
80×7～自重ディップス10
80×6～自重ディップス10
80×5～自重ディップス10
疲れました（・ω・）
336 ：無記無記名：2013/03/05(火) 20:41:50.01 ID:6/yteifb
>>318
肥大目的には難点だけど、上半身の筋力の全体的な向上にはいいってことかねー？
肥大目的には難点だけど、上半身の筋力の全体的な向上にはいいってことかねー？
338 ：無記無記名：2013/03/05(火) 21:44:16.80 ID:U2MITAUB
>>335
そのバックプレスってフルレンジ？
そのバックプレスってフルレンジ？
339 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/05(火) 22:50:58.67 ID:sses2lA4
>>338
耳まで（・ω・）
耳まで（・ω・）
>>337 そうだろう
でもプルオーバーのほうがさらにいいな
でもプルオーバーのほうがさらにいいな
341 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/12(火) 20:34:25.56 ID:cMEbGj6B
今日のトレ
｢～｣はスーパーセット
バックプレス
90×3
85×5
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×5～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
ナローハイインクライン
80×10～自重ディップス10
80×8～自重ディップス10
80×6～自重ディップス10
｢～｣はスーパーセット
バックプレス
90×3
85×5
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×6～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
80×5～サイドレイズ12.5×12～後ろに引くリアレイズ12.5×12
ナローハイインクライン
80×10～自重ディップス10
80×8～自重ディップス10
80×6～自重ディップス10
342 ：無記無記名：2013/03/12(火) 22:13:13.69 ID:AuncaGuZ
>>341強いね～
自分なんかﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽは40を10発やっと
自分なんかﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽは40を10発やっと
343 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/13(水) 00:13:27.92 ID:yLHlN2On
344 ：無記無記名：2013/03/13(水) 12:51:16.37 ID:PuQlsK4m
青さんは耳たぶの最低ラインまでバーを降ろしたら何ｋｇでできますか？
良かったら今度やってみてください。
自分は７０ｋｇで５～６回ですが、青さんを真似しての耳上ラインまでバーなら８０kgで３回できました。
良かったら今度やってみてください。
自分は７０ｋｇで５～６回ですが、青さんを真似しての耳上ラインまでバーなら８０kgで３回できました。
345 ：無記無記名：2013/03/13(水) 13:05:15.70 ID:tB0047/V
346 ：無記無記名：2013/03/13(水) 13:26:45.08 ID:dpV1wUdb
聞かれてないやつがなんで答えるんだ？
日本語通じてるのかな？
青さんに問うてるのにね。
日本語通じてるのかな？
青さんに問うてるのにね。
347 ：無記無記名：2013/03/13(水) 13:36:20.80 ID:tB0047/V
耳下(くだらん/笑)だったら青さん(笑)は重量下がりますよねって書けよオカマがｗ
他人下げかよ女々しいやっちゃ
他人下げかよ女々しいやっちゃ
348 ：無記無記名：2013/03/13(水) 14:07:27.25 ID:9sA/4pxJ
しーん・・・・無視
349 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/13(水) 20:05:22.95 ID:bwPoIOQx
>>344
俺はどこまで下ろすというのは、あまり意識してないのです。
肩に刺激が入りつつ一番重量が扱えるレンジというのが
結果的に今のレンジになっているのです。
だからたまに失敗して首まで下ろしてしまう時もありますし
浅いときもあります。
ただまだ60kgでやってた時からこのレンジなので
それが90kgという重さになっているという事は、自分の中では正しいトレーニングをやっているという事なので
今後もこれで行こうと思います。
なので意識的に深くしたりというのは
怪我にも繋がりそうなので、挑戦は控えたいです。
申し訳ないです。
俺はどこまで下ろすというのは、あまり意識してないのです。
肩に刺激が入りつつ一番重量が扱えるレンジというのが
結果的に今のレンジになっているのです。
だからたまに失敗して首まで下ろしてしまう時もありますし
浅いときもあります。
ただまだ60kgでやってた時からこのレンジなので
それが90kgという重さになっているという事は、自分の中では正しいトレーニングをやっているという事なので
今後もこれで行こうと思います。
なので意識的に深くしたりというのは
怪我にも繋がりそうなので、挑戦は控えたいです。
申し訳ないです。
350 ：無記無記名：2013/03/13(水) 22:18:59.26 ID:iuKF5TfP
フロントプレスは鎖骨まで降ろして腕がギリギリ伸びきるぐらいまで挙げるのがフルレンジですか？
351 ：無記無記名：2013/03/13(水) 22:35:07.59 ID:Pnz3uaXK
http://www.youtube.com/watch?v=OG5Ysd62k6k
これが俺の理想のフォーム ただ、プレス＆プッシュプレスの最低2レップはやらんとトレーニング効果は無いと思う
何度も言われてるが
バーベルショルダープレスは三角筋肥大のためと割り切ってる人と、コンパウンド種目としてのパワー＆持久力養成のためと割り切ってる人の2種類がいるという事をお忘れなく
これが俺の理想のフォーム ただ、プレス＆プッシュプレスの最低2レップはやらんとトレーニング効果は無いと思う
何度も言われてるが
バーベルショルダープレスは三角筋肥大のためと割り切ってる人と、コンパウンド種目としてのパワー＆持久力養成のためと割り切ってる人の2種類がいるという事をお忘れなく
352 ：無記無記名：2013/03/14(木) 01:01:18.02 ID:+zkIOl0c
これでも69キロ級のメダルすら話にならないレベルって考えたらやばいな
353 ：無記無記名：2013/03/14(木) 01:36:29.34 ID:U92R0Ush
メダルなんてのは人類で1～3位なんだからそりゃそうだろ
国で一番強いのを集めて更にトップを決めるんだから
凡人じゃ県大会だって無理なのに
国で一番強いのを集めて更にトップを決めるんだから
凡人じゃ県大会だって無理なのに
354 ：無記無記名：2013/03/14(木) 03:55:20.23 ID:3x9XgQQt
オリンピックは男女だけ分けて本来無差別級のみにするべき。
世界一は二人以上は要らない。世界一は一人。
階級別に金メダルを配っていくとメダルの価値もなくなる。
世界一は二人以上は要らない。世界一は一人。
階級別に金メダルを配っていくとメダルの価値もなくなる。
355 ：無記無記名：2013/03/14(木) 13:38:34.24 ID:7+4TDqUt
陸上は階級制がない。、
砲丸投げは階級分けると55kg級くらいで日本人が活躍できるかもしれん。
砲丸投げは階級分けると55kg級くらいで日本人が活躍できるかもしれん。
356 ：無記無記名：2013/03/14(木) 14:30:44.92 ID:U0zJ/gEA
ルールの盲点を突けたり短いリーチが有利に作用する種目じゃないと体重を揃えても身体能力や筋力の差がなあ
357 ：無記無記名：2013/03/14(木) 17:46:02.93 ID:FekCJ6b+
同じく階級なんて無駄と思ってる。
細いなら細いなりの
太いなら太いなりの
低いなら低いなりの
高いなら高いなりの種目がある。
それぞれの体格を活かした競技に参加すればよい。
それで話にならないほど勝てなければ、
その競技は貴方には向いてないというだけ。
極論だが格闘技でチビの叩き合いとか興味ないんだよ。
細いなら細いなりの
太いなら太いなりの
低いなら低いなりの
高いなら高いなりの種目がある。
それぞれの体格を活かした競技に参加すればよい。
それで話にならないほど勝てなければ、
その競技は貴方には向いてないというだけ。
極論だが格闘技でチビの叩き合いとか興味ないんだよ。
358 ：無記無記名：2013/03/14(木) 18:25:13.33 ID:kPi01ygU
世界一とは文字通り世界で一番
60kg級の世界一のやつが100kg級に勝てなければそれは世界一とは言わない。
60kg級の世界一のやつが100kg級に勝てなければそれは世界一とは言わない。
359 ：無記無記名：2013/03/14(木) 18:26:55.35 ID:kPi01ygU
世界記録なら５６キロ級で160とかじゃなかったか
150どころか世界チャンピオンは200近くあげるのまでいる。そのあたりの階級の選手は垂直跳びでオリンピック全選手のトップとかとる(跳躍選手や短距離選手より上)。
普通上の動画の選手でも105なら日本チャンピオンレベルだけど。
普通上の動画の選手でも105なら日本チャンピオンレベルだけど。
>>361-362
そうだったのか、サンクス
まぁ世界記録じゃないにしても、そこらへんのウェイトリフターは、おれが普通にベントオーバーロウしてる重さのバーベルを頭上に挙げるんだもんな…
なんかそんな重さでせっせと上げ下げしてる自分がアホらしくなったわ
そうだったのか、サンクス
まぁ世界記録じゃないにしても、そこらへんのウェイトリフターは、おれが普通にベントオーバーロウしてる重さのバーベルを頭上に挙げるんだもんな…
なんかそんな重さでせっせと上げ下げしてる自分がアホらしくなったわ
重い物あげたいのか背中を鍛えたいのかの違いだ。気にするな。
365 ：無記無記名：2013/03/16(土) 15:55:05.55 ID:bLHQAG9e
結局フロントよりバックのが筋肥大には効果的？
366 ：無記無記名：2013/03/16(土) 17:32:56.43 ID:Zq//jYjU
オーバーヘッドに掲げてこそが重量物を制した気分になれる
367 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/16(土) 18:15:59.20 ID:yHhXSCsL
>>366
凄く分かります。
凄く分かります。
368 ：無記無記名：2013/03/16(土) 19:10:08.72 ID:07Y3owyk
男は黙ってフルレンジ
369 ：無記無記名：2013/03/17(日) 12:24:12.09 ID:Hhmdxo/i
男は黙ってフルレンジ…△
男は黙ってスタンディングフルレンジ高重量…○
男は黙ってスタンディングフルレンジ高重量…○
370 ：無記無記名：2013/03/17(日) 12:56:33.25 ID:BGfJmNS9
大正解
371 ：無記無記名：2013/03/17(日) 22:29:00.69 ID:/BGJxnE3
男は黙ってフルチン
おまわりさんこっちです
おさわりまんこの人です！
374 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/19(火) 21:54:42.68 ID:ZB5ocoCJ
今日は垂直より少し倒した背もたれで
フロントプレスを8セットと最後にディップスをやりました。
久々にフロントプレスをメインにしたので
肩バキバキだ
でもこれからはバックプレスと入れ替えながらやろうかな（・ω・）
フロントプレスを8セットと最後にディップスをやりました。
久々にフロントプレスをメインにしたので
肩バキバキだ
でもこれからはバックプレスと入れ替えながらやろうかな（・ω・）
刺激を変えるのにいいんでない？
ロニーもスクワットだけどフロントとバック交互にやってたようだし
ロニーもスクワットだけどフロントとバック交互にやってたようだし
376 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/19(火) 23:49:08.40 ID:ZB5ocoCJ
377 ：無記無記名：2013/03/20(水) 01:45:19.95 ID:u2m9A4ii
年中同じメニューでトレをしてるビルダーはいないしな。
何らかの形で変化をつけてる。重量、レップ数、順番、種目、グリップの仕方やグリップ位置、フォーム・・など。
何らかの形で変化をつけてる。重量、レップ数、順番、種目、グリップの仕方やグリップ位置、フォーム・・など。
378 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/20(水) 21:04:42.79 ID:nXC3a3m0
フロントプレスで手首曲げて保持してたら
今日になって左手の甲がいてええええええ
ベンチやバックプレスは手首立てるからなあ
曲げて保持はしばらくやってなかった…
はあ
今日になって左手の甲がいてええええええ
ベンチやバックプレスは手首立てるからなあ
曲げて保持はしばらくやってなかった…
はあ
379 ：無記無記名：2013/03/20(水) 22:06:36.30 ID:wLlQIvBF
自宅でのショルプレ用に短いバーベル購入予定なんだが、モリヤの１２３ｃｍのバーベルを購入候補にしてる。
１２３センチもあればとりあえずはワイドじゃなければ握りには大丈夫だよね？
１２３センチもあればとりあえずはワイドじゃなければ握りには大丈夫だよね？
380 ：無記無記名：2013/03/20(水) 22:28:38.63 ID:BRVDe8qv
後々あれもしたいこれもしたいってなって結局後悔するのでオリンピックシャフトが正解。
それ以外は地獄に落ちます。
それ以外は地獄に落ちます。
既にスタシャ使ってるなら構わないと思うけど。
い
ダンベルベンチとバーベルベンチじゃ扱える重さがイコールに
ならないっていうけどショルダープレスも同じなんかな？
ならないっていうけどショルダープレスも同じなんかな？
そりゃそうだろ
386 ：無記無記名：2013/03/30(土) 20:57:04.73 ID:HIuLc7XF
普段運動してない人が初めてショルダープレスに挑んだら
２０ｋｇのバーだけでもかなり重く感じるんじゃないかな。
２０ｋｇのバーだけでもかなり重く感じるんじゃないかな。
387 ：無記無記名：2013/03/31(日) 00:23:04.51 ID:uBJKSbL6
ベンチ脳＝背もたれ依存性
立って重いの持ち挙げるのが
大の苦手、苦痛
立って重いの持ち挙げるのが
大の苦手、苦痛
そう・・・(無関心)
ショルダープレスでも俺は背もたれありのシーテッド
肩を鍛えたのであって
全身運動は全身運動で他の種目を行うので
オレもショルダープレスは背もたれありのシーテッド。
また若干、背もたれに持たれかかってのバックプレスは軌道的にもナイスである。
これはボトムポジションを下げられる事により、より三角筋にストレッチをかけやすくなるからである。
全身運動は全身運動で他の種目を行うので
オレもショルダープレスは背もたれありのシーテッド。
また若干、背もたれに持たれかかってのバックプレスは軌道的にもナイスである。
これはボトムポジションを下げられる事により、より三角筋にストレッチをかけやすくなるからである。
391 ：無記無記名：2013/04/01(月) 12:12:13.59 ID:XuDDtk3W
最近はバックプレス否定する奴が来なくなったな
392 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/01(月) 12:20:54.07 ID:qjVBZn4u
シーテッドの背もたれなし高重量は危険だね
スタンディングの方が随分まし
スタンディングの方が随分まし
393 ：無記無記名：2013/04/01(月) 13:00:18.34 ID:orpkKaWP
背もたれなしシーテッドだと上半身だけでバランスとらないといけないからな
これしたら背中も筋肉痛になったんだけど、フォームが間違ってるのでしょうか？
背もたれは使ってません。
背もたれは使ってません。
まだやり始めだな。あるある。>>393の通り背中が頑張ってるんだよ
396 ：無記無記名：2013/04/01(月) 17:06:42.29 ID:orpkKaWP
立ってやれ
398 ：無記無記名：2013/04/02(火) 07:55:25.18 ID:L8HASdr9
重さにこだわると肩以外の力が使われてしまうね。そういう意味ではベンチと同じだ。
399 ：無記無記名：2013/04/02(火) 10:26:46.71 ID:ncJoaRhS
「プレスを強くする」って目的においては高重量扱わないとスタビライザー発達せんで伸び悪くなるぞ。これはベンチみたいな寝差しのプレス種目より顕著
重量アップした時軽く感じてレップ数稼げる＝次回の筋力アップに繋がる。
だいぶ回数稼げたから重量上げたのに重さ負けしてろくにできずまた重量戻すとかよくある
重量アップした時軽く感じてレップ数稼げる＝次回の筋力アップに繋がる。
だいぶ回数稼げたから重量上げたのに重さ負けしてろくにできずまた重量戻すとかよくある
400 ：無記無記名：2013/04/02(火) 12:00:16.14 ID:+g9tYh85
俺は肩以外使って構わない。
肩を使うためにそれが必要なら同時にすべて鍛える。
肩を使うためにそれが必要なら同時にすべて鍛える。
401 ：無記無記名：2013/04/02(火) 13:10:34.71 ID:Z8jA7qsV
このウエイト版には
筋力向上（筋量もあがればうれしい）派と
筋肥大（筋力もあがれば嬉しい）派が
両刀派派が同居している。
リフターとプレッサーとビルダーは交わらない交われない。
それぞれ考えが違う。
しかし、一歩譲る気持ちがあれば
お互い相乗効果で強く大きくなれると思うのだが。
筋力向上（筋量もあがればうれしい）派と
筋肥大（筋力もあがれば嬉しい）派が
両刀派派が同居している。
リフターとプレッサーとビルダーは交わらない交われない。
それぞれ考えが違う。
しかし、一歩譲る気持ちがあれば
お互い相乗効果で強く大きくなれると思うのだが。
うむ。お互い貶すんでなく、良いところは取り入れたいと思う。
最近やたらとケンカ売ってきてる低学歴どもが他を貶さなけりゃ平和に交流できるよ
404 ：無記無記名：2013/04/06(土) 04:22:58.07 ID:QYTiWOSR
当たり前だけどパーシャルでやるとすごい楽だな
やっぱりフルレンジだわ
やっぱりフルレンジだわ
とにかく高重量パーシャルでしこしこやるのもたまにはいいぜ。スタンディングでケツが筋肉痛になったりした事あるｗ
406 ：無記無記名：2013/04/06(土) 18:46:34.37 ID:fIgL2ErD
フルレンジだと時々ボトムで休んでしまう
力抜くと逆にきつくなるんだがついやってしまう
力抜くと逆にきつくなるんだがついやってしまう
407 ：無記無記名：2013/04/06(土) 19:08:41.46 ID:ZOrGl1UG
ショルダープレスで、
①ボトム～肘９０度までのパーシャル
②肘９０度～トップまでのパーシャル
三角筋中部がより多く使われるのは②だよね？
①ボトム～肘９０度までのパーシャル
②肘９０度～トップまでのパーシャル
三角筋中部がより多く使われるのは②だよね？
408 ：無記無記名：2013/04/06(土) 19:27:24.28 ID:QYTiWOSR
ショルダープレスやたらと高重量のやつって詳しく聞いてみるとだいたいパーシャルだよね
フルレンジかパーシャルかくらい書けよ
フルレンジかパーシャルかくらい書けよ
409 ：無記無記名：2013/04/06(土) 20:43:17.89 ID:wBj0rrWh
フロントプレスはフル以外は認めないが
バックプレスのフルは無理な奴も居るだろ
バックプレスのフルは無理な奴も居るだろ
410 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/06(土) 20:59:33.95 ID:AIxdbDV2
競技にもないのに
フルにこだわるのはどうかな
補助種目で悪いとは思わないけど
フルにこだわるのはどうかな
補助種目で悪いとは思わないけど
411 ：無記無記名：2013/04/06(土) 22:01:14.05 ID:cGDvTxVX
普段シーテッドでやってるけどスタンディングじゃないとダメなの？
412 ：無記無記名：2013/04/06(土) 22:52:34.43 ID:Xx5qZCvM
フルでやるとやっぱり満足感がちがうよ。
楽しいからやってんだし。
楽しいからやってんだし。
バックプレスを競技化するとしたらバーを耳まで下げればいいのか？
耳の位置で有利不利でてくるよね
猫耳ショタがいたらほぼ頭頂部でいいわけだし
耳の位置で有利不利でてくるよね
猫耳ショタがいたらほぼ頭頂部でいいわけだし
ミドテサンのベンチの稼働行きはどうなる
>>413
ワロタ。
ワロタ。
416 ：無記無記名：2013/04/07(日) 00:38:51.32 ID:LtQi/ZO8
アイアムザストロンゲスト
417 ：無記無記名：2013/04/07(日) 00:58:06.20 ID:9biEnURO
あれはもう反則とか卑怯を通り越して一種の芸だから
418 ：無記無記名：2013/04/07(日) 17:13:58.76 ID:c/RFeFS+
>>413
猫耳はともかくショタである必要はないだろ
猫耳はともかくショタである必要はないだろ
419 ：無記無記名：2013/04/07(日) 21:04:29.81 ID:oMi/zr0E
ショタじゃない猫耳に何の意味があるんですか
業が深いなｗ
421 ：無記無記名：2013/04/07(日) 22:29:32.06 ID:5i6iUT/M
ショタープレス
422 ：無記無記名：2013/04/10(水) 16:10:37.65 ID:rOWHcg5u
たまに反りすぎてフロントプレスがインクラインベンチプレスみたいになっちゃってる人いるよね
423 ：無記無記名：2013/04/10(水) 16:50:16.19 ID:kkZxV+aR
少しは反らないと鼻とか顎の先を掠めるから煩わしい
424 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/10(水) 18:05:17.50 ID:/iQOoLYY
無理矢理高重量でフルレンジやろうとするとなりやすいね
リバースやってみたけどほとんど三頭に負荷かかんないのがいいな
ベンチのあとに思いっきり前部追い込める
ベンチのあとに思いっきり前部追い込める
リバースこそフルレンジで。大胸筋上部もろとも三角前部をいじめられる。
そうそう。初めてだから適当に立ちでやってみたけど、どっかのブログで読んだ通りにその後のサイドレイズがビシビシ効くんだわ
ローテーターカフやらなんやらが良い具合にどうこうなったんだと思う
ローテーターカフやらなんやらが良い具合にどうこうなったんだと思う
リバースの何がいいかっていったら、一番下ろした位置から挙げると大胸筋最上部が思いっきり動く。家にインクラインベンチなくて上部鍛えづらいよーって人には最高。
そんで降ろしきらずハーフでやると、今度は三角前部にすごく集中できる。おまけに怪我しにくい（重いの使いづらいから）のでありがたい。
ただパワーアップを目的にやると向かないな。ちょっと体から遠い軌道になるからオーバーグリップより重量かなり落ちる。
そんで降ろしきらずハーフでやると、今度は三角前部にすごく集中できる。おまけに怪我しにくい（重いの使いづらいから）のでありがたい。
ただパワーアップを目的にやると向かないな。ちょっと体から遠い軌道になるからオーバーグリップより重量かなり落ちる。
リバースやる際はグリップ幅どれくらいが前部に効く？
肩の日まで間があるから試してみたい気持ちにかられて仕方ない。
肩の日まで間があるから試してみたい気持ちにかられて仕方ない。
肩幅くらいがいいんじゃね？それかナロー
俺は考えなしにアームカールの手幅でやってるな
怪我しないのが一番だからしっくりくる幅探してみるといいよ
怪我しないのが一番だからしっくりくる幅探してみるといいよ
俺はＷバーでナローが好き
433 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 20:56:46.05 ID:egHih+69
シーテッドバーベルショルダ 77.5㌔
http://www.youtube.com/watch?v=rUe9uQYbiB8
ラックあると楽ちん安全
床からだと70が限界
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
http://www.youtube.com/watch?v=rUe9uQYbiB8
ラックあると楽ちん安全
床からだと70が限界
http://www.youtube.com/watch?v=YjOTAWxdqH4
434 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:50:20.47 ID:6N4nkg7H
435 ：無記無記名：2013/04/20(土) 22:54:17.48 ID:g8kiRCur
バックプレスのフルレンジつらすぎ
436 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/20(土) 23:02:14.97 ID:egHih+69
>>434
そこまで下ろす場合はまた変わってきます。
自分はその場合50～60程度で爆発的にあげます。（逆にパーシャルにしています、伸ばしきらない）
鎖骨まで下ろすメリットが自分には余りないので分けています。
そこまで下ろす場合はまた変わってきます。
自分はその場合50～60程度で爆発的にあげます。（逆にパーシャルにしています、伸ばしきらない）
鎖骨まで下ろすメリットが自分には余りないので分けています。
437 ：無記無記名：2013/04/23(火) 22:29:20.45 ID:PzpV4+Ny
バックプレスよりもフロントプレスの方が重いの上がるんだけどこれって普通？
普通
439 ：無記無記名：2013/04/23(火) 23:42:42.55 ID:qI5bPkjL
フロントはのけぞって背中アーチさせればインクラインプレスみたいにできるしな。
バックだとほぼ垂直プレスだし
バックだとほぼ垂直プレスだし
440 ：無記無記名：2013/04/24(水) 00:18:47.54 ID:PxBZjPgM
やっぱりそうか
しかもけっこう重量変わった
しかもけっこう重量変わった
441 ：無記無記名：2013/04/24(水) 05:27:32.97 ID:DoAf62YB
これがプッシュプレスになるとバックスタンスのほうが上がるようになるんだな。ウエイトリフターのラックジャークベストもバックスタンスがほとんど。
挙上距離が短く軌道もまっすぐでスタートポジションでグリップ握りこめるから初動を強くプレスできるしハムや背中の直上だから足の勢いがよく伝わる
挙上距離が短く軌道もまっすぐでスタートポジションでグリップ握りこめるから初動を強くプレスできるしハムや背中の直上だから足の勢いがよく伝わる
442 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/24(水) 07:51:39.68 ID:alq3beIa
バックの方が柔軟性が必要かな
パーシャルなら慣れによる部分が大きい
パーシャルなら慣れによる部分が大きい
443 ：無記無記名：2013/04/24(水) 15:12:51.67 ID:PxBZjPgM
バックフルレンジでやってるけど全くケガする気配ないぞ
肩周りやわらかいのかな
肩周りやわらかいのかな
はいはい、柔らかくて凄いね～
柔かろうが硬かろうとデカい肩強い肩が凄い肩なんだよ
前部の強さはフロントで測れるとして中部はアップライトロウか？
前部の強さはフロントで測れるとして中部はアップライトロウか？
446 ：無記無記名：2013/04/25(木) 17:23:43.64 ID:N7sb41fq
中部はバック
バックの主動筋は前部だよ
胸が関与しない分「肩」としての強さの指標にはなるだろうが
胸が関与しない分「肩」としての強さの指標にはなるだろうが
バックも前部なのか
449 ：無記無記名：2013/04/25(木) 18:56:58.11 ID:N7sb41fq
ってことは肩を横に広げたいならショルダープレスはそんなに有効じゃない？
450 ：無記無記名：2013/04/25(木) 20:10:39.58 ID:1+tqVp9U
レイズは広がる
451 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/25(木) 21:54:03.20 ID:gjCKo0N9
シーテッドショルプレ62.5キロ
http://www.youtube.com/watch?v=CTmkaHclI_0&feature=youtu.be
一応フル（笑）
フルだと肩にアイソレートできず肩の肥大トレとしてはイマイチだと思う
プレス強くしたい等の目的なら効果絶大
http://www.youtube.com/watch?v=CTmkaHclI_0&feature=youtu.be
一応フル（笑）
フルだと肩にアイソレートできず肩の肥大トレとしてはイマイチだと思う
プレス強くしたい等の目的なら効果絶大
フルで62.5か
なかなかやるじゃねえか
なかなかやるじゃねえか
誰でもできるな
誰でもは無いわ。
455 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/26(金) 12:37:19.50 ID:6me/DnLQ
シーテッドフロントフルは顎に当たるのが気になって本気出し辛い
この動画撮るときも痛打しました(笑)
コレくらいの重量なら背もたれがかえって邪魔ですね。
この動画撮るときも痛打しました(笑)
コレくらいの重量なら背もたれがかえって邪魔ですね。
背もたれ低いベンチ欲しくなってくるな
457 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/26(金) 18:42:14.45 ID:6me/DnLQ
たぶん立ってやった方がいいですね(笑)
ブランチウォーレンみたいに高重量高回数で前部ガンガン痛めつけろよ
大胸筋にも効く角度と深さこそ前部にとっては最高の刺激
大胸筋にも効く角度と深さこそ前部にとっては最高の刺激
459 ：無記無記名：2013/04/29(月) 03:06:25.17 ID:uGJhFmsk
バックプレスって何が危ないの？
yarase
461 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/29(月) 17:49:57.14 ID:NqCMUvJy
462 ：無記無記名：2013/05/24(金) 03:17:49.20 ID:RY9qHhSt
人気ないの？
463 ：無記無記名：2013/05/24(金) 07:39:42.26 ID:d/5f0SSi
>>462
私には大人気ですよ
私には大人気ですよ
前も後ろもプッシュプレスしかやらない
バックで落とすときディップしても骨に当たって痛いんだよ 死ね
そのうちヘルニアになりそうｗ
バックで落とすときディップしても骨に当たって痛いんだよ 死ね
そのうちヘルニアになりそうｗ
465 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:40:11.76 ID:QvoNqvIL
プレスの重量落として足腰ヤバイとかオーバーヘッド種目をやる基礎できてなさすぎ。
え？俺にいってんの？ｗｗｗ
467 ：無記無記名：2013/05/24(金) 23:28:43.36 ID:RY9qHhSt
腰じゃなくて頚椎ヘルニアのことじゃない？
ふつうわかるよなｗ
469 ：無記無記名：2013/05/25(土) 07:46:39.84 ID:Lqofxdy8
プレスで頚椎が危ないとか落とし方も鍛え方も全然初心者としか思えないが。
たまにベンチプレスとかと同じ感覚で安直にプレスやってる奴いるが危険すぎる。
クリーン、フロントスクワット、ジャークが最低100キロずつセットできた上でフロントとバックの2方向の逃げかた知ってからじゃないとプレス程度でもいつか馬鹿な怪我する
たまにベンチプレスとかと同じ感覚で安直にプレスやってる奴いるが危険すぎる。
クリーン、フロントスクワット、ジャークが最低100キロずつセットできた上でフロントとバックの2方向の逃げかた知ってからじゃないとプレス程度でもいつか馬鹿な怪我する
おまえさ、人のこと頭ごなしに馬鹿にする前に文章よくよんだほうがいい
バックのプッシュプレスであげてからまた僧帽に落としてそこからまたプッシュプレスするときに骨にあたるときがあって痛いとかいてるのに、クリーンやジャークの逃げ方なんて関係ないだろ
アホか？アホなのか？
偉そうなこというなら骨にあたらない僧帽へのおとしかた教えてやれよ
こういう尊大な馬鹿は見苦しいわマジで
バックのプッシュプレスであげてからまた僧帽に落としてそこからまたプッシュプレスするときに骨にあたるときがあって痛いとかいてるのに、クリーンやジャークの逃げ方なんて関係ないだろ
アホか？アホなのか？
偉そうなこというなら骨にあたらない僧帽へのおとしかた教えてやれよ
こういう尊大な馬鹿は見苦しいわマジで
471 ：無記無記名：2013/05/25(土) 09:55:25.61 ID:Lqofxdy8
馬鹿の泣き言が始まったか
それだけ最低限必要な筋肉備わってないと落とした時の体幹による補助＆当て面の肉クッションが無いから骨がきしむわけ。
それだけ最低限必要な筋肉備わってないと落とした時の体幹による補助＆当て面の肉クッションが無いから骨がきしむわけ。
472 ：無記無記名：2013/05/25(土) 09:59:03.87 ID:Lqofxdy8
あと逃げかたに関しては調子にのって種目を先走る馬鹿初心者はいつかコントロール不能になった時習熟不足なんてつまらん理由で大怪我するよってだけ
おとしかたは→肉がないから
なんだやっぱりど素人じゃねーかｗ
そんなもん誰にでも言えるわｗ
なんでこう口先野郎ばかりなのかね
なんだやっぱりど素人じゃねーかｗ
そんなもん誰にでも言えるわｗ
なんでこう口先野郎ばかりなのかね
てかガツンって下ろさなければ骨に当たらなくない？
肩周りかたい？
肩周りかたい？
スクワットパッドじゃダメなんですかね・・・？
バックジャークはいつか首に落としそうで怖い。床に落とせればいいんだがねえ
スクワットパッドがあると余計当たりそう
スクワットパッドがあると余計当たりそう
最初はみんな初心者なんだけどな
478 ：無記無記名：2013/06/23(日) 09:24:45.65 ID:BxP8xKNW
スタンディングフロントプレスでバーを置く位置って難しい むせ込むギリ手前くらいがいいんだろうけど
あまり前の位置だといわゆるオリンピックプレス気味になってしまう
あまり前の位置だといわゆるオリンピックプレス気味になってしまう
479 ：無記無記名：2013/06/23(日) 11:20:39.30 ID:54QsrgvL
オリンピックプレスって？
>>479
ややふんぞり返りながらインクライン風に傾斜つけて胸と腰の力を使いながら上げる事
ややふんぞり返りながらインクライン風に傾斜つけて胸と腰の力を使いながら上げる事
481 ：無記無記名：2013/06/23(日) 17:44:16.71 ID:54QsrgvL
482 ：無記無記名：2013/06/24(月) 19:01:27.40 ID:IpjeffTc
50*6
みんな何kgでやってる？あと自分の体重10回挙がる人いる？
みんな何kgでやってる？あと自分の体重10回挙がる人いる？
483 ：無記無記名：2013/06/24(月) 21:41:44.33 ID:fjDttgeI
40kg*10がやっと
みんな大体ベンチの半分くらいの重量になるのかな
みんな大体ベンチの半分くらいの重量になるのかな
484 ：無記無記名：2013/06/24(月) 23:58:45.70 ID:IZnwIt6H
http://www.youtube.com/watch?v=3fvquORMcjo
俺は150kgでやってる
俺は150kgでやってる
485 ：無記無記名：2013/06/25(火) 00:27:45.54 ID:XlAJrZAa
486 ：無記無記名：2013/06/25(火) 05:32:36.09 ID:Q3bo8Xpp
>>484
お前じゃないだろ。あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？
お前じゃないだろ。あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？
ディスプレイを？
ショルダープレスも無理だけど
まず１５０キロをスタポジまで持っていけないわ
まず１５０キロをスタポジまで持っていけないわ
489 ：無記無記名：2013/06/25(火) 14:52:17.26 ID:ZF5Bg73S
490 ：無記無記名：2013/06/25(火) 15:26:39.83 ID:HOJWD6kt
筋肉質すぎて遊泳中足が常に沈んでるのが面白いな
バク宙飛び込みとかもしてるし
バク宙飛び込みとかもしてるし
491 ：無記無記名：2013/06/25(火) 15:42:41.11 ID:ZF5Bg73S
>>490
顔上げクロールは誰でもそうなる。
顔上げクロールは誰でもそうなる。
492 ：無記無記名：2013/06/25(火) 15:52:14.91 ID:phZ4veQP
493 ：無記無記名：2013/06/25(火) 17:34:43.52 ID:HOJWD6kt
スナッチのキャッチ力安定化＆強化が目的だからと思う
494 ：無記無記名：2013/06/25(火) 18:29:20.94 ID:phZ4veQP
筋肥大的にはこのスーパーワイドバックプレスはどうなの
495 ：無記無記名：2013/06/25(火) 18:52:36.26 ID:SxGoKYP6
よくジムのスミスで
ベンチを直角にしてビハインドラットプルのような動作してる人いるが
あれってショルダープレスだよね？
ベンチを直角にしてビハインドラットプルのような動作してる人いるが
あれってショルダープレスだよね？
みんな強いな～
俺なんか70弱で、情けないが35でセット組んでるよｗ
俺なんか70弱で、情けないが35でセット組んでるよｗ
497 ：無記無記名：2013/06/25(火) 21:17:43.16 ID:psrjZG1d
しばらく肩の種目はフロントプレスしかやってないんだが明らかに三角中部が小さくなった
たまにはバックプレスもやるかな
たまにはバックプレスもやるかな
バックプレスは首に悪いって書き込み見たけどどこで首に負担かかるんだろう
思いっきりおろさなきゃ首の付け根にもそんな負担ないだろうし
思いっきりおろさなきゃ首の付け根にもそんな負担ないだろうし
首より前肩に負荷がかかり過ぎてバックプレスは良くないんじゃなかったっけ？
肩に負担がかかるのはわかるな
身体固い人にはちょっと無理ある姿勢だし
身体固い人にはちょっと無理ある姿勢だし
501 ：無記無記名：2013/06/26(水) 03:54:45.75 ID:IrsxZQMP
この人がやってる手幅広いバックプレスやってみたらめちゃくちゃきつかったわ
いつもやってたバックプレスより数キロ落ちた
http://www.youtube.com/watch?v=9Eg5NDovMPE
いつもやってたバックプレスより数キロ落ちた
http://www.youtube.com/watch?v=9Eg5NDovMPE
拮抗筋を交互に刺激するのは関節にも良さそうだな
しかしこれ何kgだ？重量挙げのプレートはやたら厚いからわからん
しかしこれ何kgだ？重量挙げのプレートはやたら厚いからわからん
503 ：無記無記名：2013/06/26(水) 07:03:15.02 ID:tSL9OihI
色で分かる、110キロ。
自体重でのプッシュプルトレーニング
自体重でのプッシュプルトレーニング
EZバーは使いやすいですか？
バックプレスを毎レップボトムに落として挙げてたら棘下筋怪我したorz
バックプレスの超ワイドグリップって肩保護のためでもあるのな
507 ：無記無記名：2013/06/29(土) 00:00:11.03 ID:mGBO362G
肩保護？
508 ：無記無記名：2013/06/29(土) 00:21:39.76 ID:X+kJfaFz
>>506
ビルダーのマーカスが肩を手術したことがあるから負担をかけないためと
いって超ワイドグリップのショルダープレスをやってたな。
スミスマシンを使いバーを頭頂部に下ろす稼働域の狭いやりかた。
これで最高で220キロでセットを組んでた。
ビルダーのマーカスが肩を手術したことがあるから負担をかけないためと
いって超ワイドグリップのショルダープレスをやってたな。
スミスマシンを使いバーを頭頂部に下ろす稼働域の狭いやりかた。
これで最高で220キロでセットを組んでた。
てかこの超ワイドグリップバックプレスやってみたらぜんぜん重いのあがらないんだけど
普通のフロントプレスより２０キロも低いのしかあがらなかった
普通のフロントプレスより２０キロも低いのしかあがらなかった
510 ：無記無記名：2013/06/29(土) 05:23:03.50 ID:TYjy8k76
そりゃフロント160～170でできる奴が130ほどだし
511 ：無記無記名：2013/07/02(火) 22:41:40.56 ID:MmX2apWh
超ワイドグリップバックプレスきつすぎワロタ
513 ：無記無記名：2013/07/04(木) 13:27:56.88 ID:owqrUxct
超ワイドグリップバックプレス！！！！！！！！！！！！！
超ワイドグリップバックプレス！！！！！！！！！
http://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY
http://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY
515 ：無記無記名：2013/07/06(土) 14:47:17.92 ID:6ZfC7Pul
おりゃああああああああああ
こいつぎはらと変わんねえな
517 ：無記無記名：2013/07/06(土) 17:39:07.12 ID:6ZfC7Pul
ぎはら？
519 ：無記無記名：2013/07/07(日) 18:09:34.53 ID:KTj5P11z
ショルダープレスやってるとベンチ伸びにくくなるとかあるのかな？
フロントプレスは順調に伸びて６０キロでセット組めるようになったのにダンベルベンチはずっと３５キロセットのまま
フロントプレスは順調に伸びて６０キロでセット組めるようになったのにダンベルベンチはずっと３５キロセットのまま
520 ：無記無記名：2013/07/07(日) 18:52:40.54 ID:gEguR2Lk
関係大あり
ベンチの伸び悩みはかなりの比率で三角筋前部のオーバーワーク
ベンチ伸ばしたいならショルダーはほとんどやらなくてもいいレベル
ただし見た目はブサイクだけど
ベンチの伸び悩みはかなりの比率で三角筋前部のオーバーワーク
ベンチ伸ばしたいならショルダーはほとんどやらなくてもいいレベル
ただし見た目はブサイクだけど
521 ：無記無記名：2013/07/07(日) 19:35:09.86 ID:KTj5P11z
やっぱりそうだったか
胸トレを肩トレの次の日にやってるのもいけないかな
胸トレを肩トレの次の日にやってるのもいけないかな
522 ：無記無記名：2013/07/07(日) 20:40:50.14 ID:AOGhguiR
そりゃもう完全に三角筋の疲労が足引っ張ってるな
典型的すぎるパターンだわ
典型的すぎるパターンだわ
俺も通った道だわ
524 ：無記無記名：2013/07/07(日) 22:01:15.32 ID:KTj5P11z
どう克服しましたか
525 ：無記無記名：2013/07/07(日) 22:14:40.27 ID:HoiDOxip
http://www.youtube.com/watch?v=0ajS_tILgvw
このバックプレスって何ｋｇかわかる人いますか？
このバックプレスって何ｋｇかわかる人いますか？
>>524
胸のプレス系やディップスをやる時は肩はサイドレイズ・リアレイズで、
フライ系のみの時は肩はプレス系もやる。
胸のプレス系をやる時はしっかりと肩甲骨を寄せてアーチを作り、
常に肘を後ろに引くようにして、できるだけ大胸筋をアイソレートできるようにする。
胸のプレス系やディップスをやる時は肩はサイドレイズ・リアレイズで、
フライ系のみの時は肩はプレス系もやる。
胸のプレス系をやる時はしっかりと肩甲骨を寄せてアーチを作り、
常に肘を後ろに引くようにして、できるだけ大胸筋をアイソレートできるようにする。
おお
ありがとうございます
参考にさせてもらいます
ありがとうございます
参考にさせてもらいます
やっぱりみんなベンチとショルダープレスの兼ね合いはいろいろ考えてるのか
530 ：無記無記名：2013/07/08(月) 00:42:53.25 ID:GlwCeb8z
三角のオーバーワークが嫌だから胸と三角は同じ日に鍛えるようにしてる
胸と肩を別にするなら中二日は最低でも欲しい
胸と肩を別にするなら中二日は最低でも欲しい
今までルーティン
足肩→胸→背中→休み→足肩→…だったからなー
そりゃベンチ伸びるわけないか
足肩→胸→背中→休み→足肩→…だったからなー
そりゃベンチ伸びるわけないか
532 ：無記無記名：2013/07/09(火) 12:11:02.24 ID:GXWeUEev
田代さんは、耳の高さのバックプレス１００ｋｇでできるらしい。
トレーニングマガジン２７より。
トレーニングマガジン２７より。
533 ：無記無記名：2013/07/09(火) 12:57:54.20 ID:TEEbsizu
ボディビル系はネガティブで抜かないようトップもボトムも通さずミドルレンジで行ったり来たりして絶えず負荷かけたりするが、 筋力を伸ばすならフルレンジのポジティブオンリーでネガティブは落とすほうが付くな、あと高重量低レップ。リフター参考にしたら伸びた。
クロコフか
535 ：無記無記名：2013/07/09(火) 18:48:15.37 ID:0MlR/DYE
肩と胸を一緒の日にやったら三角筋前部のオーバーワークさけられるかな？
536 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/07/09(火) 20:56:56.69 ID:KrjtXiP9
オーバーワークを否定するつもりはないけど
ウエイトリフターならプレス毎日
ベンチプレッサーならエブリベンチとかで
使用重量のばしてる人もいる
一概にオーバーワークと逃げるのは如何なものか
追い込み具合、目的で変わるとは思うけど。
ウエイトリフターならプレス毎日
ベンチプレッサーならエブリベンチとかで
使用重量のばしてる人もいる
一概にオーバーワークと逃げるのは如何なものか
追い込み具合、目的で変わるとは思うけど。
538 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/07/09(火) 22:11:59.93 ID:KrjtXiP9
539 ：無記無記名：2013/07/09(火) 23:14:40.82 ID:7mhclkZ/
なるほど
たしかに決めつけるのはよくないな
たしかに決めつけるのはよくないな
540 ：無記無記名：2013/07/10(水) 00:25:29.78 ID:0kpYhhUF
リフターだって連日限界まで追い込むような馬鹿はしない
軽い日、重い日とかある
軽い日、重い日とかある
541 ：無記無記名：2013/07/10(水) 01:01:32.67 ID:3qvCFWH7
リフターって毎日ショルダープレスするの？
542 ：無記無記名：2013/07/10(水) 01:05:24.35 ID:0kpYhhUF
リフターはそもそもショルダーをほとんどやらない
543 ：無記無記名：2013/07/10(水) 01:14:04.32 ID:3qvCFWH7
！？
544 ：無記無記名：2013/07/10(水) 07:16:28.26 ID:bJmb3JMp
リフターってもウエイトとパワーがあるだろ
普通はウエイトを言うもんだけどな。パワーは20年くらい前から俺はリフター(ｷﾘｯ)ってしゃしゃり出てきた感がある
普通はウエイトを言うもんだけどな。パワーは20年くらい前から俺はリフター(ｷﾘｯ)ってしゃしゃり出てきた感がある
545 ：無記無記名：2013/07/10(水) 09:16:18.04 ID:0kpYhhUF
ウェイトリフターだって毎日無茶やってたら壊れるわ
546 ：無記無記名：2013/07/10(水) 11:48:21.76 ID:4/UUTJA5
毎日追い込んでて壊れない方がおかしいな
547 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/07/10(水) 12:23:07.15 ID:M9Zo3987
現役のウエイトリフターなど
週５．６ 午前と午後やってたりしますね
まぁウエイトトレばかりやってる訳ではないですが
週５．６ 午前と午後やってたりしますね
まぁウエイトトレばかりやってる訳ではないですが
一時期のブルガリアは週7だけどな
ハードデイ週6 トリプルヘッダー2時間×3(90％以上のバックスクワットを日に一回は必ず入れる事)
イージーデイ週1 シングル1.5時間
とか
ハードデイ週6 トリプルヘッダー2時間×3(90％以上のバックスクワットを日に一回は必ず入れる事)
イージーデイ週1 シングル1.5時間
とか
ブルガリアの選手は選手寿命が短かった
550 ：無記無記名：2013/07/10(水) 16:12:50.49 ID:3qvCFWH7
肩系のメニューは？
551 ：無記無記名：2013/07/10(水) 17:31:34.65 ID:Q7lfzfKT
トップクラスですら選手寿命短いってことは、
トップに届く前に怪我して消えて行った下っ端がわんさかいたってことだよな
トップに届く前に怪我して消えて行った下っ端がわんさかいたってことだよな
552 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/07/10(水) 18:06:23.84 ID:M9Zo3987
海外のことはよくわかりませんが
日本では９割以上が大学まででしょうか
それでも若者とは思えないカラダの痛み訴える子が多いですね
卒業後に続けるのはスーパーエリートか
むしろ現役時にパッとしなかった人が多い気がします。
現状では男子の方が厳しいですしね。
日本では９割以上が大学まででしょうか
それでも若者とは思えないカラダの痛み訴える子が多いですね
卒業後に続けるのはスーパーエリートか
むしろ現役時にパッとしなかった人が多い気がします。
現状では男子の方が厳しいですしね。
６５キロのフロントプレスがフルレンジで３回あがるようになったぜ
マックスで７０キロだ
ハッハッハッハ
３ヶ月で１０キロも伸びたった
マックスで７０キロだ
ハッハッハッハ
３ヶ月で１０キロも伸びたった
554 ：無記無記名：2013/07/10(水) 23:40:51.90 ID:3qvCFWH7
たったったったったった
ショルダープレスはどんどん重量あがって楽しいわ
それに比べてベンチプレスは半年で１キロも伸びねえ
それに比べてベンチプレスは半年で１キロも伸びねえ
ベンチプレッサーもウェイトリフターも極力効かさないように気をつけてるじゃん
肥大目的のトレとは真逆のやり方だから筋断面積あたりの筋力は最高になるだろうが、
絶対重量を考えたらちゃんと効かせて筋肉を太くする方が強くなるに決まってる。
体重あたりで考えても同一の骨格だったら体重の伸び＝筋断面積の広がりなんだから
体重を増やしたほうがフォーミュラも上がる。
重量挙げは反動使う動きなので身長ないといけないんだろうけど
要はピリタイなんとかが正解ってこった
肥大目的のトレとは真逆のやり方だから筋断面積あたりの筋力は最高になるだろうが、
絶対重量を考えたらちゃんと効かせて筋肉を太くする方が強くなるに決まってる。
体重あたりで考えても同一の骨格だったら体重の伸び＝筋断面積の広がりなんだから
体重を増やしたほうがフォーミュラも上がる。
重量挙げは反動使う動きなので身長ないといけないんだろうけど
要はピリタイなんとかが正解ってこった
筋出力増加は筋形質の発達、筋肥大は筋形質
間違い
筋出力増加は筋原繊維の発達、筋肥大は筋形質
筋出力増加は筋原繊維の発達、筋肥大は筋形質
559 ：無記無記名：2013/07/11(木) 10:58:52.25 ID:k1Sm6yaM
560 ：無記無記名：2013/07/11(木) 11:07:04.67 ID:pYK/l7Ex
すごいんだけどパーシャルすぎてなんか腑に落ちない
ツッコミどころが多すぎる動画だな
多すぎて突っ込みきれないわ
とりあえず、編集すれば30秒で良いだろ
多すぎて突っ込みきれないわ
とりあえず、編集すれば30秒で良いだろ
強いな
フルレンジだとどのくらいだろう
フルレンジだとどのくらいだろう
とりあえずさっさとしろよデブと思った
564 ：無記無記名：2013/07/11(木) 15:22:15.27 ID:8zuQ0IEY
バーベルショルダープレスを始めようと思うのですが、
立って行うのとベンチに座って行うのとでは効く部位や効果が異なりますか？
立って行うのとベンチに座って行うのとでは効く部位や効果が異なりますか？
まあやってみようや
とりあえず立ってやればいいと思うよ
567 ：無記無記名：2013/07/11(木) 18:18:16.46 ID:S4mx/yP3
>>559
凄いね。フルレンジで２２０とは。
スティッキングポイント超えたとこで勢いであげきらず、完全にコントロール
してまた下ろすという・・・
ロニコを彷彿とさせる超上級トレーニング。
これをパーシャルだなんだと言ってるとレヴェルが知れて笑えるね（）
スミスマシーンで１００キロでもこれができない連中なの丸わかり（）
へっぼいトレーニングで行き詰まりるのが目にみえて笑えます（）
凄いね。フルレンジで２２０とは。
スティッキングポイント超えたとこで勢いであげきらず、完全にコントロール
してまた下ろすという・・・
ロニコを彷彿とさせる超上級トレーニング。
これをパーシャルだなんだと言ってるとレヴェルが知れて笑えるね（）
スミスマシーンで１００キロでもこれができない連中なの丸わかり（）
へっぼいトレーニングで行き詰まりるのが目にみえて笑えます（）
568 ：無記無記名：2013/07/11(木) 19:50:45.76 ID:5OAF7alz
>>567が今から素晴らしいトレーニングで作り上げた上級な肉体を披露してくれるそうです
いやすごいけどフルレンジではないだろ
570 ：無記無記名：2013/07/11(木) 21:58:01.88 ID:d5q3MZ9Y
バックプレスでのフルレンジはバーが僧坊筋に触れてから、肘を伸ばしきるまでです。
あの稼働域でも220kgなんて化け物ですね。
あの稼働域でも220kgなんて化け物ですね。
571 ：無記無記名：2013/07/11(木) 22:23:04.02 ID:k2YLY45t
572 ：無記無記名：2013/07/11(木) 22:34:20.12 ID:k2YLY45t
573 ：無記無記名：2013/07/11(木) 22:40:15.87 ID:kKjzr7w4
574 ：無記無記名：2013/07/11(木) 22:47:29.08 ID:kETIrpUN
小川のがフルレンジとかどんな低レベルな世界だよw
そりゃフェイクじゃなきゃどの種目も重量は凄い
ただ表舞台には全く出ないのにこんなフェイクできる率大幅アップのDVDだけ見せつける精神がイミフ 表舞台出れなきゃパワー系の人間は意味ないと思う 見た目だけ凄くなりたきゃ体にシリコンとか埋めればいい
そりゃフェイクじゃなきゃどの種目も重量は凄い
ただ表舞台には全く出ないのにこんなフェイクできる率大幅アップのDVDだけ見せつける精神がイミフ 表舞台出れなきゃパワー系の人間は意味ないと思う 見た目だけ凄くなりたきゃ体にシリコンとか埋めればいい
575 ：無記無記名：2013/07/11(木) 22:50:30.98 ID:xZ98VZJZ
576 ：無記無記名：2013/07/11(木) 23:41:35.81 ID:g86yEe9f
デッドが強くてスクワットが弱いところは正反対だけど他は三土手と瓜二つのデブ
578 ：無記無記名：2013/07/11(木) 23:51:22.41 ID:pYK/l7Ex
いちいち落とすのは撮影用だからだろ
579 ：無記無記名：2013/07/12(金) 05:19:37.71 ID:0SKK/q80
いやウエイトリフターはネガティブ省くのが基本だしレップ稼ぐ時にこれやるのは普通。
ジャーク200キロ肩に落としたりするからプレスの重量なんか造作もないだろね。競技やって全身鍛えてるとそんな事ができるようになる
ジャーク200キロ肩に落としたりするからプレスの重量なんか造作もないだろね。競技やって全身鍛えてるとそんな事ができるようになる
小川ってなんで公式の大会に出ないの？
ハイ論破
ハイ論破
お薬だからね、しょうがないね
こんな重量肩に落としたらぜったい首に悪いだろ
584 ：無記無記名：2013/07/12(金) 10:21:52.09 ID:0SKK/q80
未経験者や体の出来てない奴が落とすと危ない。普段からクリーンやジャークやってるなら普通。
585 ：無記無記名：2013/07/12(金) 12:41:23.29 ID:nsZAhrr8
>>559
5cmくらいしか動かしてないけどすげえ
5cmくらいしか動かしてないけどすげえ
586 ：無記無記名：2013/07/12(金) 21:13:52.49 ID:Wl7c6wHV
もうショルダープレスだけ伸びてベンチ１グラムも伸びないからベンチプレスやめた
おれは今日からショルダープレッサーになる！！！！！！！！！！！！！！
おれは今日からショルダープレッサーになる！！！！！！！！！！！！！！
588 ：無記無記名：2013/07/12(金) 21:49:59.15 ID:Kj478N5F
ワロタ
俺もいっそのこと胸トレやめて肩に専念したいが肩はなかなかでかくならないしその上胸までしょぼくなったらと思うと不安だ
俺もいっそのこと胸トレやめて肩に専念したいが肩はなかなかでかくならないしその上胸までしょぼくなったらと思うと不安だ
おまえもショルダープレッサーなるの？
俺も一時期胸はフライだけでやってたな
肩もある程度までくると伸びなくなるよ
フロントプレスってけっこう胸の関与大きいんだな
フロントプレスのあとにダンベルベンチやったらいつもより2.5キロ落ちた
フロントプレスのあとにダンベルベンチやったらいつもより2.5キロ落ちた
>>592
基本的には、体幹の大きな筋肉（大筋群）からトレしまひょ言うやん。
三角筋と三頭筋の疲労で、大胸筋は元気なんやけど挙がらん状態なわけやね。
ちと話を変えてみると…
プレスダウンやキックバック、フレンチプレスなんかの後に、
ベンチやったらあまり挙がらなかったからといって、
胸の関与が大きいと考えるのはいかがなものか。
基本的には、体幹の大きな筋肉（大筋群）からトレしまひょ言うやん。
三角筋と三頭筋の疲労で、大胸筋は元気なんやけど挙がらん状態なわけやね。
ちと話を変えてみると…
プレスダウンやキックバック、フレンチプレスなんかの後に、
ベンチやったらあまり挙がらなかったからといって、
胸の関与が大きいと考えるのはいかがなものか。
594 ：無記無記名：2013/07/17(水) 10:38:06.62 ID:O89WrdAl
クロコフがやってる超ワイドグリップのバックプレスってklokov pressって呼ばれてるのか
595 ：無記無記名：2013/07/17(水) 12:48:56.98 ID:FXK6cd+K
なんか知らんがネット内で外人たちに勝手に呼ばれてる。そのうち年月を経てアーノルドプレスみたいに浸透するんじゃないの
596 ：無記無記名：2013/07/17(水) 17:18:26.42 ID:O89WrdAl
かっこいいからおれもクロコフプレスって言うわ
597 ：無記無記名：2013/07/17(水) 18:07:38.00 ID:FXK6cd+K
フロントのマックスは110キロまで増えてた時期で180キロの模様。バックはクローズで150キロ
598 ：無記無記名：2013/07/17(水) 18:41:59.27 ID:Tg4jFBWl
クロコフ化け物かよ
クロコフプレスってやっぱり普通のバックプレスより重量落ちるよね？
クロコフプレスってやっぱり普通のバックプレスより重量落ちるよね？
ワイドだと僧帽に落としたときの衝撃が脊柱にモロにくるんだよな
600 ：無記無記名：2013/07/17(水) 22:14:18.78 ID:O89WrdAl
ネガティブ無視でドスンって落としたりしなければ大丈夫じゃないの
ん リフター式の話
602 ：無記無記名：2013/07/17(水) 23:22:22.55 ID:O89WrdAl
リフター式とは？
603 ：無記無記名：2013/07/17(水) 23:47:34.49 ID:wzWBQQ6J
足でショック吸収
足はサスペンション
足はサスペンション
テクもそうだがバーの違いが大きいかと
ネガ省略しなきゃこなせない重量なんて肥大目的の人間がやる種目じゃないな
ネガ省略しなきゃこなせない重量なんて肥大目的の人間がやる種目じゃないな
605 ：無記無記名：2013/07/18(木) 23:39:01.63 ID:CJf800bi
klokov press
606 ：無記無記名：2013/07/19(金) 20:58:27.47 ID:reMDusWQ
ベンチプレスやめてショルダープレスに専念する
ダンベルフライならやるかもだが基本胸トレもやめるつもり
元々ビッグ３はベンチプレスではなくショルダープレスだったが腰を痛める人が多くインクラインプレスになりインクラインベンチが普及してなかった為にフラットベンチプレスに変わったと聞いたがショルダープレスで胸は発達するのかな
それともビッグ３は大胸筋を鍛えることを想定されてないのか
ダンベルフライならやるかもだが基本胸トレもやめるつもり
元々ビッグ３はベンチプレスではなくショルダープレスだったが腰を痛める人が多くインクラインプレスになりインクラインベンチが普及してなかった為にフラットベンチプレスに変わったと聞いたがショルダープレスで胸は発達するのかな
それともビッグ３は大胸筋を鍛えることを想定されてないのか
よお同志よ
おれは今１ヶ月くらいで２．５キロ伸びた
フロントプレスで７２．５がマックス
年内に９０キロを挙げることを目標にしてる
おれは今１ヶ月くらいで２．５キロ伸びた
フロントプレスで７２．５がマックス
年内に９０キロを挙げることを目標にしてる
胸はフロントプレスでちょっと上部が鍛えられる程度だと思うよ
フロントプレスは言っちゃえば超浅めのインクラインベンチだからな
胸を一切関与させないプレスがバックプレスなんだろ
ただしターゲットの前部がストレッチされないし関節にも良くないちゅーとはんぱ種目
インクラインやフラットのベンチをやめるならディップ、フライ、フロントプレスにすればいい
仕上げにマシンでフラットプレスすりゃベンチはいらん
ただしターゲットの前部がストレッチされないし関節にも良くないちゅーとはんぱ種目
インクラインやフラットのベンチをやめるならディップ、フライ、フロントプレスにすればいい
仕上げにマシンでフラットプレスすりゃベンチはいらん
612 ：無記無記名：2013/07/20(土) 15:14:05.32 ID:XWMILL67
おれはクロコフプレス
>>606
昔のプレスってこんなんだぞ？
今のフロントプレスとはだいぶ違う
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=ksm5_Z_HUEY
これなら胸にもそりゃきくだろうが、今のビルダー的なやり方のフロントプレスじゃ胸はあんま期待できないだろうね
せめてリフターみたいに肘を前に出すやり方じゃないと
昔のプレスってこんなんだぞ？
今のフロントプレスとはだいぶ違う
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=ksm5_Z_HUEY
これなら胸にもそりゃきくだろうが、今のビルダー的なやり方のフロントプレスじゃ胸はあんま期待できないだろうね
せめてリフターみたいに肘を前に出すやり方じゃないと
携帯で貼んないでくれめんどいから
615 ：無記無記名：2013/07/21(日) 00:04:20.55 ID:JVM3euKz
>>613
ここまで反らすと腰に悪そうだなー
ここまで反らすと腰に悪そうだなー
>>614
見なくていいよ別に
見なくていいよ別に
617 ：無記無記名：2013/07/21(日) 01:10:16.53 ID:bazJvsaJ
プッシュプレスとかはどんな風に取り入れてる？
先にプッシュプレスやってその後重量落としてショルダープレスか
ショルダープレスの後プッシュプレスで追い込みとか
もしくはプッシュプレスの日とショルダープレスの日で交互にやるとか
先にプッシュプレスやってその後重量落としてショルダープレスか
ショルダープレスの後プッシュプレスで追い込みとか
もしくはプッシュプレスの日とショルダープレスの日で交互にやるとか
もしもしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗもしもしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もしもしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もしもしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
見なくていいなら貼るな
おれはショルダープレスでもう上がらなくなったところからプッシュプレスやってる
別にプッシュプレスの重量あげたいわけじゃないからこれでいい
別にプッシュプレスの重量あげたいわけじゃないからこれでいい
621 ：無記無記名：2013/07/21(日) 01:34:29.48 ID:bazJvsaJ
パソコン持ってるが布団の中でできるから携帯使うことのが多いな
目悪くなりそうだし何故か書き込むと馬鹿にされることも多いが
目悪くなりそうだし何故か書き込むと馬鹿にされることも多いが
クロコフプレス
>>619
うっせー バーカバーカ
うっせー バーカバーカ
>>606みたいなこといってる情弱はビルダー的なやり方のフロントプレスで胸鍛えればぁ？ｗバーカバーカｗおまえの母ちゃんでーべーそー
625 ：無記無記名：2013/07/21(日) 12:02:01.19 ID:bazJvsaJ
別にフロントプレスで胸鍛えるって言ってないだろ
胸トレやめるとは言ってるが
字もまともに読めないのか
胸トレやめるとは言ってるが
字もまともに読めないのか
626 ：無記無記名：2013/07/21(日) 16:40:58.67 ID:Oy29XnhW
初めてバーベルショルダープレスしてみた
いつもはワンハンドずつしてた
初めてってことで
だいぶ軽めに重量設定したのにキツすぎワロタ
でもバーベルのほうがフォーム意識できるし時短になるからいいかなって思った
いつもはワンハンドずつしてた
初めてってことで
だいぶ軽めに重量設定したのにキツすぎワロタ
でもバーベルのほうがフォーム意識できるし時短になるからいいかなって思った
両手でやるダンベンショルダーの方がきつい気がする
628 ：無記無記名：2013/07/21(日) 19:33:00.71 ID:Oy29XnhW
両手はキツい。
しかもダンベルだと起動も確保されてないから
重量は落ちるだろうな
一度もしたことないけど
しかもダンベルだと起動も確保されてないから
重量は落ちるだろうな
一度もしたことないけど
フロントプレス＞ダンベルショルダー＞バックプレスの順に落ちていく
630 ：無記無記名：2013/07/21(日) 21:11:35.84 ID:bazJvsaJ
バックプレス人気ないよな
ショルダープレッサーならフロントもバックもダンベルもプッシュプレスもプッシュジャークもやりたいものだ
ショルダープレッサーならフロントもバックもダンベルもプッシュプレスもプッシュジャークもやりたいものだ
この手幅広いバックプレスって筋肥大的にはどうなのかな
おそらくこの人がこれやってる理由はスナッチのためになんだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=rpRR1WZWwq4
おそらくこの人がこれやってる理由はスナッチのためになんだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=rpRR1WZWwq4
632 ：無記無記名：2013/07/21(日) 21:50:55.45 ID:JVM3euKz
おれはフロントプレスとダンベルショルダープレスとこの手幅広いバックプレスやってる
いろんな方向から刺激を与えるぜ
いろんな方向から刺激を与えるぜ
633 ：無記無記名：2013/07/21(日) 23:03:45.61 ID:J1/7fdEa
バーカバーカｗおまえの母ちゃんでーべーそー
＞＞＞
これは煽ってるつもりなのか
＞＞＞
これは煽ってるつもりなのか
あっちこっちにクロコフ貼ってるバカうぜえよ
いいかげんにしろこのアホンダラ
いいかげんにしろこのアホンダラ
どうせ経験競技の海外での人気しか誇るものがない元雑魚ウリチナーだよ
中学ですらレギュラーとれなかった元サッカー部ワープアが必死に欧州サッカーの凄さを喧伝してるのと同じ
ってお前も似たようなもんじゃねえかID見たら
これだから工業ウリチンは…
中学ですらレギュラーとれなかった元サッカー部ワープアが必死に欧州サッカーの凄さを喧伝してるのと同じ
ってお前も似たようなもんじゃねえかID見たら
これだから工業ウリチンは…
636 ：無記無記名：2013/07/22(月) 04:03:29.24 ID:wf/cSzre
ワンハンドストリクトショルダープレス80キロ×5 プッシュプレスでギリギリ100 ワンハンドカールチートで60キロ×5
これってステロイドなしでもいける領域なんですか？
これってステロイドなしでもいける領域なんですか？
肩のホモコフ
ケツのぎはら
ケツのぎはら
638 ：無記無記名：2013/07/22(月) 06:53:13.51 ID:qh9mYV58
ウリチナーとかウリチンてなんだ
夜中の３時にレスしてる馬鹿の造語は面白いな
夜中の３時にレスしてる馬鹿の造語は面白いな
プッシュプレスはまだいいとしてもジャーク、Pジャークは頭の上から床に叩きつけられる環境じゃないとまともに練習もできないな
640 ：無記無記名：2013/07/22(月) 12:34:03.86 ID:yiz8zS2v
641 ：無記無記名：2013/07/22(月) 13:19:48.40 ID:wYmdsIaf
ペッティングは？
642 ：無記無記名：2013/07/22(月) 14:35:36.59 ID:wf/cSzre
このスレレベル低いなｗ
つまんない話題ばっかで重量の話はスル―か…
つまんない話題ばっかで重量の話はスル―か…
質問がつまんないんじゃないかな？
644 ：無記無記名：2013/07/22(月) 15:23:05.46 ID:wf/cSzre
そうゆう煽りはいらないよ。
バーベルショルダースレなんだから見当違いな質問はしてないよ。
このスレならショルダープレスの強い人がいると思って質問しているんだから。
バーベルショルダースレなんだから見当違いな質問はしてないよ。
このスレならショルダープレスの強い人がいると思って質問しているんだから。
ステロイドの必要性はレベル高いのか
646 ：無記無記名：2013/07/22(月) 15:32:52.74 ID:qh9mYV58
マジレスすると175、95で足を使わないワンハンド65×5の俺がいるから、120キロ超えの体でかい奴が努力を惜しまなければノーマルでいけそう
647 ：無記無記名：2013/07/22(月) 16:13:16.48 ID:wf/cSzre
他地域に長期出向してからアパートの部屋でダンベルトレーニングしかやってないな。
ツーハンドもやりにくいからやってない。ずっとドア枠掴みながらのワンハンド
ツーハンドもやりにくいからやってない。ずっとドア枠掴みながらのワンハンド
649 ：無記無記名：2013/07/22(月) 18:53:22.59 ID:JtKw+aJn
中国の男子69㌔級のウエイトリフターってクリーン&ジャーク180以上上げれる奴がゴロゴロいるけど、みんなストリクトフロントプレス120㌔くらい上げれるもんかな？
だいたいストリクトプレスの1,5倍がクリーン&ジャークの重量とどっかで見て、自分もストリクトプレスとジャークして実感したから聞いてみた
>>646
ストリクトワンハンド65×5ってありえないんだけどww マッスル北村と同レベルじゃん
>>647 その人って誰だよ
ストロングマンか？
だいたいストリクトプレスの1,5倍がクリーン&ジャークの重量とどっかで見て、自分もストリクトプレスとジャークして実感したから聞いてみた
>>646
ストリクトワンハンド65×5ってありえないんだけどww マッスル北村と同レベルじゃん
>>647 その人って誰だよ
ストロングマンか？
ID:wf/cSzreはダンベルベンチ何kgくらいでやってる？
足使わないワンハンド65さんの動画と身体見てみたいなー^^
ワンハンドとツーハンドってどれくらい重量変わるのかな
653 ：無記無記名：2013/07/23(火) 05:43:04.96 ID:Ha1VCZ40
>>649
185cm93kgと聞いた瞬間の印象ってスレにいますよ。
何者なんでしょうね？質問しても返事がないのでわからないです。
>>650
ダンベルベンチは65キロでセット組んでます。
>>648
強いですね。他は何の種目やってますか？
185cm93kgと聞いた瞬間の印象ってスレにいますよ。
何者なんでしょうね？質問しても返事がないのでわからないです。
>>650
ダンベルベンチは65キロでセット組んでます。
>>648
強いですね。他は何の種目やってますか？
足つわないでワンハンド65ってかなり強いな
足つかえばトーマスインチダンベル挙げられるじゃん
ストロンゲストマンじゃん
足つかえばトーマスインチダンベル挙げられるじゃん
ストロンゲストマンじゃん
655 ：無記無記名：2013/07/23(火) 06:45:59.10 ID:stAO34jT
あれ重量は78キロだけど普通のダンベルと感覚全然違うぞ、体でかくて100キロ扱えるくらいじゃないと無理
ストロングマンが全身使って100kg少々なのにねぇ
ウ板には相変わらず超人がゴロゴロいるわ
はよ動画上げろや
ウ板には相変わらず超人がゴロゴロいるわ
はよ動画上げろや
657 ：無記無記名：2013/07/23(火) 17:04:07.26 ID:Ha1VCZ40
http://www.youtube.com/watch?v=WtH8A-qEwvU
この人は前にデッドスレにいた人。
体重68キロ。
ジャークになってるけど強い。
６５×５の人も嘘ではなく本物でしょ。
この人は前にデッドスレにいた人。
体重68キロ。
ジャークになってるけど強い。
６５×５の人も嘘ではなく本物でしょ。
65×5っておれのバーベルフロントプレスじゃん
恥ずかちい
恥ずかちい
659 ：無記無記名：2013/07/23(火) 18:54:48.16 ID:bTv6/RTY
不自然なほど画面外でもたもたやってる間にプレート何枚か外してるパターンかな
660 ：無記無記名：2013/07/23(火) 22:41:27.40 ID:xFa/i4XX
で、こいつはストリクトなバーベルプレスダンベルプレスはどれぐらいできるの？
661 ：無記無記名：2013/07/23(火) 22:56:11.33 ID:k12il0Jf
ジャークになってるけど じゃなく ジャークだから無意味 だよ
ベンチに座ったワンハンドプレスで65×5して見せてよ
やり方違うんなら両手プレスで何kgできるのか見せてよ
ベンチに座ったワンハンドプレスで65×5して見せてよ
やり方違うんなら両手プレスで何kgできるのか見せてよ
663 ：無記無記名：2013/07/24(水) 06:56:45.17 ID:KyZaxMdw
足を鍛えてる奴で1.5倍くらいになるから78キロ上げてるならだいたい52キロくらいか
バーベルショルダープレスって座ってやるの？それとも立った状態で？
665 ：無記無記名：2013/07/24(水) 16:12:02.21 ID:9b6urN8A
おれは立ってる
立ってやれば限界のあとチートで追い込める
立ってやれば限界のあとチートで追い込める
666 ：無記無記名：2013/08/02(金) 20:55:58.82 ID:kqU6QLzg
５０肩なんだけど頑張ってチートで２４Kぐらいなもんだな。無理やりやってもとうてい２６Kはいかん。
２Kづつのダンベルしかないので、片手２Kの違いは天と地ほどの違い。
ちなみに体重６４K。
もうあとの人生どれだけ重さを維持できるかみたいな感じになってきた。
２Kづつのダンベルしかないので、片手２Kの違いは天と地ほどの違い。
ちなみに体重６４K。
もうあとの人生どれだけ重さを維持できるかみたいな感じになってきた。
治してからやれよ
二年もおとなしくしてりゃ治る
二年もおとなしくしてりゃ治る
668 ：無記無記名：2013/08/02(金) 23:01:09.51 ID:764qvP7g
ワイドでバックプレスやってるんだけど三角より先に三頭がへばるんだけどフォームがおかしいのかな？それとも普通？
テス
他のスレで聞いたけどこれはなんかスナッチのためのトレらしい
三角筋に対してはどうなんだろうね
三角筋に対してはどうなんだろうね
673 ：無記無記名：2013/08/03(土) 06:02:16.39 ID:tiNHINI3
海外の奴らは重量挙げしてないくせに真似してやってる
674 ：無記無記名：2013/08/03(土) 08:00:58.79 ID:uqmZ2zq5
http://www.youtube.com/watch?v=HOxuL_QhL2w
これがテンプレートフォームだな
これがテンプレートフォームだな
675 ：無記無記名：2013/08/03(土) 10:50:42.31 ID:uqmZ2zq5
http://ameblo.jp/sweet1987/entry-11564920092.html
ゼウスこの体でショルダー100kgに必死とかずいぶん筋力ないな
ゼウスこの体でショルダー100kgに必死とかずいぶん筋力ないな
>>674
下ろした勢いで脊髄折りそうで怖い
下ろした勢いで脊髄折りそうで怖い
678 ：無記無記名：2013/08/03(土) 17:26:23.73 ID:tiNHINI3
こいつらバックジャークで220キロ落としたりするから130キロなんか赤ん坊高い高いするくらいの負荷でしかないだろ
679 ：無記無記名：2013/08/04(日) 12:02:48.96 ID:uPDUNFR9
>>675
ボクシングやってたときステ抜いて体もそうとう萎んで顔もテストステロン抜けたから優しい感じになってたがステでまたすぐ元に戻したよなゼウス、顔もまた前の血走った感じに戻った
バレバレのヘビーステロイドユーザーのくせにプロテインのおかげとかギャグ言うなw
ボクシングやってたときステ抜いて体もそうとう萎んで顔もテストステロン抜けたから優しい感じになってたがステでまたすぐ元に戻したよなゼウス、顔もまた前の血走った感じに戻った
バレバレのヘビーステロイドユーザーのくせにプロテインのおかげとかギャグ言うなw
20代前半からステやってたクッソ汚い元在日
別にいいじゃんステやったって何か迷惑掛けたか？
キムチ臭い在日が釣れた
おまえらフルでやってんだよな？
鎖骨のとこからだよな
鎖骨のとこからだよな
684 ：無記無記名：2013/08/05(月) 12:19:21.34 ID:pT4r8wnR
おう
バックもフロントもフルだぜ
おかげでなかなか重量伸びん
バックもフロントもフルだぜ
おかげでなかなか重量伸びん
もちろんフル
きついけど
きついけど
686 ：無記無記名：2013/08/05(月) 15:20:49.18 ID:P1b8ZR0r
私も鎖骨からのフルです。
そだね
そうだよ！(便乗)
689 ：無記無記名：2013/08/07(水) 19:49:03.17 ID:sfZ9fFb1
バックプレスのフルやるならプルオーバーもやっておくべきだな
ストレッチだけでは肩はなかなか柔らかくならない
ストレッチだけでは肩はなかなか柔らかくならない
ダンベルプルオーバーやってるわ
691 ：無記無記名：2013/08/08(木) 15:40:45.94 ID:j8JakwfX
http://m.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ&
スーパーワイドグリップバックプレス
脚の反動無しで
凄い重量ですよね！
↑フルレンジなのでフィルヒースも出来ないでしょう。
プッシュプレスなら180kgは軽そうですね！
スーパーワイドグリップバックプレス
脚の反動無しで
凄い重量ですよね！
↑フルレンジなのでフィルヒースも出来ないでしょう。
プッシュプレスなら180kgは軽そうですね！
でたクロコフ
おれもよくショルダープレスやる前にクロコフの動画みてモチベーション上げてるよ
おれもよくショルダープレスやる前にクロコフの動画みてモチベーション上げてるよ
693 ：無記無記名：2013/08/08(木) 17:04:06.60 ID:mxbuLAb+
クロコフに影響されておれもスーパーワイドグリップバックプレスやってたけど
ウ板でスナッチのためにしかならないって聞いてやめた
ウ板でスナッチのためにしかならないって聞いてやめた
むしろスナッチはじめればいいのに
プレスなんかよりはるかにおもしろいのに
プレスなんかよりはるかにおもしろいのに
たしかにクイックリフト覚えたら面白そうだな
家トレの上にスタシャだからできないけど
家トレの上にスタシャだからできないけど
696 ：無記無記名：2013/08/08(木) 19:14:49.80 ID:c9A6ensE
クローズのバックプレスなら110キロあった時期に150キロでできたそうな
697 ：無記無記名：2013/08/08(木) 19:24:28.81 ID:mxbuLAb+
フルレンジのバックプレスって意外と危なくないってこと？
698 ：無記無記名：2013/08/08(木) 19:26:00.02 ID:TYa5M4kR
やってみて違和感感じなければ続ければいいし、
何かおかしくなるならやめればいい
よっぽどむちゃくちゃしなけりゃ速攻でぶっ壊れるわけじゃあるまいし
何かおかしくなるならやめればいい
よっぽどむちゃくちゃしなけりゃ速攻でぶっ壊れるわけじゃあるまいし
699 ：無記無記名：2013/08/08(木) 20:10:29.72 ID:j8JakwfX
私もバックのフルレンジを始めました。
痛みは無いですね。
81cm人差し指です。
http://m.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ&
125kg！！
反動無しスーパーワイドバックプレス
レベルが高いですね！
痛みは無いですね。
81cm人差し指です。
http://m.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ&
125kg！！
反動無しスーパーワイドバックプレス
レベルが高いですね！
バックのフルレンジおれもやってるよ
スーパーワイドグリップはもうやめたけど
スーパーワイドグリップはもうやめたけど
バックだとやっぱりフロントよりけっこう重量落ちるのが悲しい
702 ：無記無記名：2013/08/08(木) 22:04:55.07 ID:lF/vpiuE
>>675
キングジム怖いわ。
キングジム怖いわ。
703 ：無記無記名：2013/08/08(木) 22:12:47.98 ID:KqKH4HF/
>>702
でもこんなイカちいマッチョども全員がスマートなクロコフの足元にも及ばない雑魚
でもこんなイカちいマッチョども全員がスマートなクロコフの足元にも及ばない雑魚
704 ：無記無記名：2013/08/08(木) 23:26:59.65 ID:VDKlV7a2
上手く言えないがショルダープレスでトップで挙げきる瞬間が好きだ
705 ：無記無記名：2013/08/08(木) 23:48:05.89 ID:rNJlGrhU
クロコフの足元にも及ばない雑魚の足元にも及ばない糞雑魚が>>703であると
ウエイトリフターってどのくらいの頻度でショルダープレスやってるんだろう
まさかジャークだけであんなストリクト強くなるとは思えないし
まさかジャークだけであんなストリクト強くなるとは思えないし
>>705
残念、見かけ倒しのゼウスよりはステ無しで体重も10キロ軽いけど強いです
>>706
週2か3だと思う、少なくとも低頻度ではない。94キロ級の日本チャンピオンはベンチも大事と考えてるらしくナロー180上げる
残念、見かけ倒しのゼウスよりはステ無しで体重も10キロ軽いけど強いです
>>706
週2か3だと思う、少なくとも低頻度ではない。94キロ級の日本チャンピオンはベンチも大事と考えてるらしくナロー180上げる
俺はべつにストリクトプレスにはこだわらないわ
たとえば100キロあげるならプッシュプレスでもジャークでかまわん
いかに力を使わずにあげるかのほうがおもしろいと思う
こないだ一緒にトレした元リフターも同意見だったわ
たとえば100キロあげるならプッシュプレスでもジャークでかまわん
いかに力を使わずにあげるかのほうがおもしろいと思う
こないだ一緒にトレした元リフターも同意見だったわ
おれは筋力をつけたいからプッシュプレスはまた別でやる
目的が違う
目的が違う
710 ：無記無記名：2013/08/20(火) 22:14:56.85 ID:MPGvQoBW
ども
711 ：無記無記名：2013/08/27(火) 12:20:48.97 ID:jm5OdzO4
http://ameblo.jp/sweet1987/entry-11564920092.html
ゼウスこの体でショルダー100kgに必死とかずいぶん筋力ないな
↑そもそも、これほんとに１００ｋｇ？
http://www.nicozon.net/watch/sm7295673
ゼウスこの体でショルダー100kgに必死とかずいぶん筋力ないな
↑そもそも、これほんとに１００ｋｇ？
http://www.nicozon.net/watch/sm7295673
今年３月から１０キロ増加ってあんだろ
参考にならん
参考にならん
口だけならなんとでも言えるからなｗｗｗ
さすが２CH住民ｗｗｗ
さすが２CH住民ｗｗｗ
714 ：無記無記名：2013/08/27(火) 21:51:09.14 ID:kWRmJe9t
前ユーチューブにあって消されてしまったけどゼウスのパンチクッソしょぼかったな
プロテスト2回落ちてぶよぶよ5年ブランクの元ミドル級全敗4回戦にも勝てないのがよく分かるくらいしょぼかった
ライト級選手にも勝てないくらいショボい
プロテスト2回落ちてぶよぶよ5年ブランクの元ミドル級全敗4回戦にも勝てないのがよく分かるくらいしょぼかった
ライト級選手にも勝てないくらいショボい
715 ： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/28(水) 15:59:57.17 ID:O8ewahu9
肩キツい
今までマックス７０キロだったのに
手幅狭くしたら７０キロ３回も上がった
どういうことだ
今まではラックからやってたけど今回クリーンで上げたことも関係あるのかな
手幅狭くしたら７０キロ３回も上がった
どういうことだ
今まではラックからやってたけど今回クリーンで上げたことも関係あるのかな
今測ってみたら今までよりもだいたい8cmくらい手幅狭かった
狭いほうが安定するし三頭動員できるからじゃん
719 ：無記無記名：2013/08/31(土) 18:27:43.48 ID:7Wvo3Wbl
自分は81cmラインに中指～薬指が掛かる幅で握るのが力も出しやすくて安定するな
あまり狭くても三頭ばかり働きそうな気がした
あまり狭くても三頭ばかり働きそうな気がした
どうしよう
これからも今までの手幅でやるか狭くして重量伸ばすか
これからも今までの手幅でやるか狭くして重量伸ばすか
721 ：無記無記名：2013/09/01(日) 00:35:37.22 ID:kGmoNeFa
両方やればいいさ
30kg×10回やっとあがるようになりました！！
723 ：無記無記名：2013/09/02(月) 02:55:14.18 ID:bp7pDFCX
成長期はこれからだな！頑張れ
724 ：無記無記名：2013/09/10(火) 19:29:15.55 ID:s777bzWR
35kg*10
725 ：無記無記名：2013/09/13(金) 12:28:11.70 ID:tCPx0yEQ
海外のウエイトリフター兼パワーリフターの選手がフロントプレス100×5でベンチプレス180×1だったな
おれはフロントプレス70×3
ベンチプレス80×4だ
ベンチプレスが半年で1ミリも伸びない
ベンチプレス80×4だ
ベンチプレスが半年で1ミリも伸びない
ベンチの割りにフロント強いじゃん
フルじゃないんじゃない
フロントで100kg挙げたいけどプラトー突破には何がおすすめ？
たまにバックプレスとかダンベルミリタリーやったりしてるけど
サイドレイズはあんまり意味ないんかな
たまにバックプレスとかダンベルミリタリーやったりしてるけど
サイドレイズはあんまり意味ないんかな
三角筋前部がすさまじいビルダーやストロングマンの肩トレを真似る
つってもプレスが超人的に強い選手って特別何かしてるわけじゃないがな
つってもプレスが超人的に強い選手って特別何かしてるわけじゃないがな
おれはダンベルショルダープレスとかをメインに持ってきたりしてる
前部を徹底的に肥大させるならこれだろ
http://www.youtube.com/watch?v=bUYJuWFFriE
あとインクラインかケーブルのフロントレイズで稼動域全体に負荷かけるのも筋肉痛がよくくる
http://www.youtube.com/watch?v=bUYJuWFFriE
あとインクラインかケーブルのフロントレイズで稼動域全体に負荷かけるのも筋肉痛がよくくる
734 ：無記無記名：2013/09/20(金) 07:51:38.91 ID:E1uHU5Q1
いつもマシンだが今日はバーベルでやってみよう
骨盤前傾をつくれよ
736 ：無記無記名：2013/10/01(火) 22:08:26.03 ID:wrcS5K/f
40kg挑戦してみる
本当にミリタリーを伸ばしたいなら、インクラインプレス＋バックプレスをやりまくれ！
無論プレス系がフロントプレスオンリーじゃ良くないぞ？すぐ行きづまる
無論プレス系がフロントプレスオンリーじゃ良くないぞ？すぐ行きづまる
背中やっちまった。
いてー
いてー
739 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/02(水) 19:15:01.84 ID:UW3mryGb
自分も120ｷﾛでプッシュプレスやってます。ダメージ残るから二週に一度しかやれないですけど…。
120kgならジャーク150kg楽々挙げれるだろ
741 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/02(水) 20:06:43.98 ID:UW3mryGb
ジャークに近いビハインドネックプッシュプレスだね
これでも120挙げられるなら一般トレーニーから見たら化物やで
これでも120挙げられるなら一般トレーニーから見たら化物やで
743 ：無記無記名：2013/10/02(水) 21:40:29.56 ID:UZzrctBf
ホームトレーニーですが、今日市営ジムでバックプレスしたら、いつもなら７回できる重さで４回しかできませんでした。
同じ重さのはずなのに肩に担いだ時点で１０ｋｇぐらい重く感じたんですが・・・ 家では２８ｍｍの１０ｋｇバーを使ってて、今日は５０mmの２０kgバーでした。
疲れがたまってるのかな・・・マジでテンション下がってます・・・
同じ重さのはずなのに肩に担いだ時点で１０ｋｇぐらい重く感じたんですが・・・ 家では２８ｍｍの１０ｋｇバーを使ってて、今日は５０mmの２０kgバーでした。
疲れがたまってるのかな・・・マジでテンション下がってます・・・
744 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/02(水) 22:40:27.00 ID:UW3mryGb
>>742
でもスペック185の100ちょいだから体重比率からしたら全然なのでは？床に落とせるならまだトライしたいけど首の後に着地は緊張せる。今日125ｷﾛ2発。純粋な肩だけの種目ではないけど次のダンベルショルダーをいきなりメインでできるし楽しいです。
でもスペック185の100ちょいだから体重比率からしたら全然なのでは？床に落とせるならまだトライしたいけど首の後に着地は緊張せる。今日125ｷﾛ2発。純粋な肩だけの種目ではないけど次のダンベルショルダーをいきなりメインでできるし楽しいです。
頭が取り外せたらいいのになー丁度真ん中でプレスしたい
ヘックスバーみたいなの使えばやりやすかったりするのかな
ヘックスバーみたいなの使えばやりやすかったりするのかな
746 ：無記無記名：2013/10/02(水) 23:46:33.29 ID:8BLryigL
ヘックスバー一度使ってみたいわ
そのへんのスポージムや体育館にはまず置いてない
そのへんのスポージムや体育館にはまず置いてない
俺も前は興味あったけどよく考えたら結局シュラッグくらいにしか使えんと思う
748 ：無記無記名：2013/10/03(木) 07:21:04.61 ID:ftUhGgQE
プッシュジャークはプレス強化にはあまり関与してないぞ。10キロ落としてきっちりプッシュプレスしたほうが良い。
>>738
だから骨盤つくれといったのに
だから骨盤つくれといったのに
750 ：無記無記名：2013/10/03(木) 08:52:14.49 ID:Tp9cgHc3
どにーすげぇ
752 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/03(木) 10:54:17.35 ID:Hw3HBuoD
>>750
どうも！モチベ沸くわ～。昨夜メインは125ｷﾛ(これも先週から記録更新)だけど1レップ目はこんなサクッと開始できないな。150ｷﾛが1つの目標になりました。最後に床に落とせるのは羨ましい限りだ…
どうも！モチベ沸くわ～。昨夜メインは125ｷﾛ(これも先週から記録更新)だけど1レップ目はこんなサクッと開始できないな。150ｷﾛが1つの目標になりました。最後に床に落とせるのは羨ましい限りだ…
753 ：無記無記名：2013/10/03(木) 11:25:16.68 ID:5JvqWTmc
プッシュ150なんてできたら普通じゃねえぞ
トレーニーではもったいないレベル
トレーニーではもったいないレベル
彼女をお姫様抱っこしようとしてショルダープレスしてしまった
755 ：無記無記名：2013/10/03(木) 14:39:09.01 ID:DEKcRYGA
>>754
いいな～うちは鍛えても鍛えても上を行きやがる(爆)
いいな～うちは鍛えても鍛えても上を行きやがる(爆)
756 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:30:31.98 ID:ftUhGgQE
>>752
普通のプレスもやれよ
普通のプレスもやれよ
>>749
骨盤作れってどーゆー事ですか？
骨盤作れってどーゆー事ですか？
758 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/03(木) 23:02:08.64 ID:Hw3HBuoD
>>753
それ聞くとさらに150目指したくなる。ちょい自信あるわ。一般トレーニーだからこそ楽しくできるんだろうけど。
>>756
片手40～47.5ｷﾛダンベルプレス、最後に24～30ｷﾛアーノルドプレスネチネチやった
それ聞くとさらに150目指したくなる。ちょい自信あるわ。一般トレーニーだからこそ楽しくできるんだろうけど。
>>756
片手40～47.5ｷﾛダンベルプレス、最後に24～30ｷﾛアーノルドプレスネチネチやった
スティッキングポイントを脚つかってズルしてる雑魚の動画は今後一切貼らないでくれ
数字を出すならシーテッドで胸か鎖骨に当てたところからスタートしたもの以外禁止
数字を出すならシーテッドで胸か鎖骨に当てたところからスタートしたもの以外禁止
お前が決めることじゃない
気に入らないならスレ見るなカス
気に入らないならスレ見るなカス
761 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/04(金) 11:09:15.86 ID:VemQfUwa
もったいないね…初心者ではないなら色々やればいいのに。
競技じゃないんだから人によってやり方が変わるのは当然
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ
763 ：無記無記名：2013/10/04(金) 14:42:13.10 ID:JNXu1H0P
デッドリフトやった後にショルダープレスやっても大丈夫かな？
764 ：無記無記名：2013/10/04(金) 14:56:10.56 ID:SNooj5gC
150kgのプッシュプレスなんて見せられたら、後ろでドヤ顔で120kgでごろ寝プレス
してるベンチマニアの立場がないｗ
してるベンチマニアの立場がないｗ
765 ：無記無記名：2013/10/04(金) 14:56:21.78 ID:GGHgwtTq
腰に負担がかかりそう
766 ：無記無記名：2013/10/04(金) 15:26:06.20 ID:liR3fQYd
>>758
ミリタリー90くらいか
ミリタリー90くらいか
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ（バーベルカール編）
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ（ワンハンドロウ編）
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ（チンニング編）
まあプレスなんか効かせるのにテクなんてない種目だから話題になるのは数字だけになるわな
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ（ワンハンドロウ編）
如何にスティッキングポイントを越えるかもテクニックの一つ（チンニング編）
まあプレスなんか効かせるのにテクなんてない種目だから話題になるのは数字だけになるわな
768 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/04(金) 19:45:29.89 ID:VemQfUwa
フロントプレスのことだね
ミリタリープレスは体幹の動きを使わないフロントプレス
771 ：無記無記名：2013/10/04(金) 22:04:45.66 ID:JNXu1H0P
体重と同じ重さのバーベルが挙がれば
そこそこ筋力強いと言えるかな？
そこそこ筋力強いと言えるかな？
フォームによるだろ
体重70で脚つかって70しか挙がらないんじゃ素人に毛が生えたようなもんだし
体重70で脚つかって70しか挙がらないんじゃ素人に毛が生えたようなもんだし
.
774 ：無記無記名：2013/10/04(金) 22:09:40.31 ID:+qwAUyVF
乳牛という人が自分は180kgでショルダープレスしているとか言ってたけど嘘くさいな
>>770
軍隊で道具ないからとりあえずやってたからミリタリーなんだろ？立ってやるもんじゃないの？
と思ったら専用ベンチに座ってやってもビデオじゃミリタリー表記だった
あくまでベンチと比較して軍隊式プレスってことで細かい括りじゃないと思う
軍隊で道具ないからとりあえずやってたからミリタリーなんだろ？立ってやるもんじゃないの？
と思ったら専用ベンチに座ってやってもビデオじゃミリタリー表記だった
あくまでベンチと比較して軍隊式プレスってことで細かい括りじゃないと思う
776 ：無記無記名：2013/10/04(金) 22:44:08.30 ID:JNXu1H0P
脚の力を使わずに自重と同じバーベルが挙がれば強いんだな。
トリプル７バーベルショルダープレス
778 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/05(土) 00:19:27.90 ID:SV+GQ/VP
ミリタリーは統一認識ない感じだね。ボトムで全く後傾させたらあかんのかね？そのへん次第で重量も動員筋肉も違う。スミスバックプレスならシーテッド背もたれなしで100ｷﾛ1回ギり上がるくらいだからね…。ズルいと言われてもプッシュ150ｷﾛ目指す。
180ショルダープレスなんて無理だろ
重量級ウエイトリフターかよ
重量級ウエイトリフターかよ
780 ： ◆PKk561xf1U ：2013/10/05(土) 03:16:17.55 ID:nuXOBg/1
>>779
ですよねー
ですよねー
781 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/05(土) 12:49:07.50 ID:F14UD1N4
肉さんに影響されてプッシュプレス挑戦
バックでしたことなかったんだけど
９０くらい軽いだろと思って余裕こいてたらクソ重い（笑）
一旦頭頂に預けました（笑）ハゲるかと思った・・・
気を取り直し７０でセット組みました
フォームありますねやっぱり、フロントとここまで違うとは・・・
あと僧帽が痛い（笑
バックでしたことなかったんだけど
９０くらい軽いだろと思って余裕こいてたらクソ重い（笑）
一旦頭頂に預けました（笑）ハゲるかと思った・・・
気を取り直し７０でセット組みました
フォームありますねやっぱり、フロントとここまで違うとは・・・
あと僧帽が痛い（笑
バックは落としどころ悪いと即ヘルニアになりそう
スナッチバランスで骨に直撃したときさすがにヤバイと思った
スナッチバランスで骨に直撃したときさすがにヤバイと思った
783 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 12:06:11.74 ID:HqoWIIrv
漢さんも仲間入りですか！俺は最初は頸椎だった。へばった時に首の付け根にドスンと。ただ慣れてくると着地安定するしへばっても膝のクッションでダメージ最小限。スクワット、ハンググリーンと共通項あるよね。
だから骨盤つくれよってなるんだよね
785 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 12:11:48.88 ID:wA5GsRra
これ用の姿勢がたしかにあるね
はじめてやった時にありがちなワケワカラン部分が筋肉痛になってますわ（笑
はじめてやった時にありがちなワケワカラン部分が筋肉痛になってますわ（笑
787 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 12:18:07.75 ID:wA5GsRra
やってみればわかると思うよ
前からとの違いがありすぎる
座ったままでも70までならぶっこ抜けるし前ならね
前からとの違いがありすぎる
座ったままでも70までならぶっこ抜けるし前ならね
788 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 12:21:09.92 ID:wA5GsRra
ふーん(笑)
あ、ありのままいま起こった事を話すぜ・・・
腰に負担が来るから寝そべってショルダープレスしていたら
いつの間にかベンチプレスになっていた
腰に負担が来るから寝そべってショルダープレスしていたら
いつの間にかベンチプレスになっていた
791 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 12:42:10.33 ID:wA5GsRra
それ逆もなるから
>>787
情けない結果に終ったことにかわりないけどねｗ
情けない結果に終ったことにかわりないけどねｗ
793 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 12:48:19.77 ID:wA5GsRra
ふーん(笑)
図星つかれてカチンときちゃった漢さんであった(笑)
795 ：無記無記名：2013/10/06(日) 14:40:31.44 ID:pYRA2QBt
ショルダープレスはベンチプレスの補強として役立つかな？
それとも肩に疲れがたまりすぎて逆効果かな。
それとも肩に疲れがたまりすぎて逆効果かな。
昔のクリーン&プレスみたいなやり方ならなるかもね
でも腰にめっちゃ悪いだろね
でも腰にめっちゃ悪いだろね
797 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 15:11:45.55 ID:HqoWIIrv
>>784
そうですね。骨盤に加え勝手に『胸郭締める』ってのも意識してる。正しい表現はわからん(笑)軸と土台の安定ってことだね。これなくして瞬発パワー発揮できないし怪我する。水曜日、上がらなくてもいいからプッシュ130トライしてみる。
そうですね。骨盤に加え勝手に『胸郭締める』ってのも意識してる。正しい表現はわからん(笑)軸と土台の安定ってことだね。これなくして瞬発パワー発揮できないし怪我する。水曜日、上がらなくてもいいからプッシュ130トライしてみる。
798 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 15:13:08.86 ID:HqoWIIrv
漢さんのがミリタリーかな？後ろのランジさん友情出演ですね。
799 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/06(日) 15:15:09.60 ID:wA5GsRra
慣れないと手幅ワイドでさせないね
スクワットと同じくらいでいいか～と思ったけど
やったらできない
結局Fプレスと同じ幅になって
させても落とすとき怖いね。
まぁ1回やったくらいでできたら誰も苦労しないか（笑
スクワットと同じくらいでいいか～と思ったけど
やったらできない
結局Fプレスと同じ幅になって
させても落とすとき怖いね。
まぁ1回やったくらいでできたら誰も苦労しないか（笑
そういやクリーンして前じゃなくて僧帽でキャッチするという荒業をみせるデブがCSにいたな
他にも片足クリーンとかいろいろ遊んでたけど
あいつらレベルでも充分化け物だな
他にも片足クリーンとかいろいろ遊んでたけど
あいつらレベルでも充分化け物だな
プッシュプレスとかジャークはバーベルぶん投げられる環境じゃないとやりたくないな
ぶん投げて逃げる必要の無い重量でラックプレスすればいいよ
つうかそのへんの施設で頭上から投げないとやれない重量はやっちゃダメだろ常識的に
肩に落として腿に落として静かに床に置くのがマナー
つうかそのへんの施設で頭上から投げないとやれない重量はやっちゃダメだろ常識的に
肩に落として腿に落として静かに床に置くのがマナー
803 ：無記無記名：2013/10/06(日) 20:24:03.29 ID:0YrnBZ9v
804 ：無記無記名：2013/10/06(日) 22:21:37.07 ID:t0i/CSVr
>>797
なんでお前プッシュジャークやってんのにプッシュプレスってことにしてんの
なんでお前プッシュジャークやってんのにプッシュプレスってことにしてんの
805 ：無記無記名：2013/10/06(日) 22:42:22.73 ID:LOIIefl9
806 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 23:15:50.49 ID:HqoWIIrv
>>804
俺？よくわからんがチートバックプレスみたいな感じってことで…これはプッシュプレスではなくプッシュジャーク？プッシュプレスはフロント？なんか定義くださいな。細かいこと気にしてないけど便宜上よろしく
俺？よくわからんがチートバックプレスみたいな感じってことで…これはプッシュプレスではなくプッシュジャーク？プッシュプレスはフロント？なんか定義くださいな。細かいこと気にしてないけど便宜上よろしく
807 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 23:22:39.37 ID:HqoWIIrv
ん、>>750のと同じことやってるよ。プッシュプレス表示になっとるけどね。
しかし150㌔5回か…先は長い。
しかし150㌔5回か…先は長い。
バックだと足の力がもろに加わるからかフロントよりも重いのあげられるよね
おれだけなのかもしれないけど
おれだけなのかもしれないけど
肉さんって普通のフロントプレスだと何キロくらい上がるの？
810 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/06(日) 23:48:56.83 ID:HqoWIIrv
フロントは床に落としそうだからスミスでしかやらんのよね。スミスだとバックよりフロントのが明らかに上がるんだけど(100わりとサクッと)スミスでは参考にはならんね。フロントは仕上げのネチネチ系しかやってないです…
フロント１００あがるのかすげえな
812 ：無記無記名：2013/10/07(月) 05:49:12.95 ID:y9JNusG7
フリーウエイトじゃスタビライザーの要求性がベンチの100倍くらいあるからマシンとでは差が出そうだな
813 ：無記無記名：2013/10/07(月) 06:10:36.50 ID:y9JNusG7
>>807
今度携帯で動画撮ってアップしろよ。
今度携帯で動画撮ってアップしろよ。
>>803
進歩した現代のトレーニングでどれだけのプロビルダーがチートプレスを採用してんの？
進歩した現代のトレーニングでどれだけのプロビルダーがチートプレスを採用してんの？
常にチートしてるんじゃなくて停滞打破に有効だって普通にわかるだろ
817 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/07(月) 10:08:06.30 ID:V1JkJXWu
動画は考えておきます。体とジム風景で一発で特定されてしまう、撮影を誰かに頼まないとならない…この課題をどうするか。撮影時だけ体育館に行くか…。スクワットも撮影してみたいとは思ってるしね…
フロントプレスってスミスでやるとそんな楽なの？
家トレだからスミスに触ったことすらないからわからないが
家トレだからスミスに触ったことすらないからわからないが
>>815
「じょーうぃだー」さんに失礼なこと書くなよ池沼
ユーザーとナチュラルで有効な刺激が違うと思うなら論文でも書いとけ
>>816
ポジティブのスティッキングポイントはスキップしてもネガティブでは制御して降ろすよな、普通
神経系だけ鍛えたい重量挙げじゃあるまいし
「じょーうぃだー」さんに失礼なこと書くなよ池沼
ユーザーとナチュラルで有効な刺激が違うと思うなら論文でも書いとけ
>>816
ポジティブのスティッキングポイントはスキップしてもネガティブでは制御して降ろすよな、普通
神経系だけ鍛えたい重量挙げじゃあるまいし
リフター以下の身体能力のビルダーかぶれがなにを言うってかんじかな
肥大なんて別に重要視してない人もいるだろしね
ブロイラーはいちいち自分の世界だけで物を言うからバカにされる
肥大なんて別に重要視してない人もいるだろしね
ブロイラーはいちいち自分の世界だけで物を言うからバカにされる
肥大目的にチートプレスが有効か否かって話>>803なんだが
リフターこそ超チートプレス（ジャーク）やりまくりじゃん
823 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/09(水) 00:33:33.99 ID:8DexRzl0
目的が違えば手段も違うさ。俺は両方の要素取り入れてやるさ。筋肉をさらにつけて少し絞った室伏が理想。スペック近いし。
824 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/09(水) 18:28:11.51 ID:p2+SMhW2
バックプッシュショルダリベンジしてきました
バーのみアップから徐々にあげていき80ｘ3メチャ軽いのでとりあえず100
落としました．．．（笑）
セーフティまでだけど轟音が響き苦笑い
気を取り直し90ｘ4、3レップ目から下ろすのがキツイ
80におとして5レップするも5レップ目でカラダが立ってしまい下ろしきった所でズリ落しかける（冷汗）
70ｘ10 3セットして終了
やっぱりフォームがなってない
あげる時より下ろす時の方が肩には効く感じです（2回目だし変わっていくと思うけど）
ちょっとリフターの子達に手ほどきしてもらいますわ
年内に110逝きたいな（笑
バーのみアップから徐々にあげていき80ｘ3メチャ軽いのでとりあえず100
落としました．．．（笑）
セーフティまでだけど轟音が響き苦笑い
気を取り直し90ｘ4、3レップ目から下ろすのがキツイ
80におとして5レップするも5レップ目でカラダが立ってしまい下ろしきった所でズリ落しかける（冷汗）
70ｘ10 3セットして終了
やっぱりフォームがなってない
あげる時より下ろす時の方が肩には効く感じです（2回目だし変わっていくと思うけど）
ちょっとリフターの子達に手ほどきしてもらいますわ
年内に110逝きたいな（笑
>>823-824
肉さん、漢さんにお聞きしたいのですが
「シーテッド・バーベルフロントプレス80kg*10回」が出来たとした場合
シーテッドダンベルショルダープレスは何キロ*10回ぐらいになりますか？
肉さん、漢さんにお聞きしたいのですが
「シーテッド・バーベルフロントプレス80kg*10回」が出来たとした場合
シーテッドダンベルショルダープレスは何キロ*10回ぐらいになりますか？
俺でいいなら答えるよ
ログプレス200kgのときにワンハンドプレスは140kg挙がったな
ログプレス200kgのときにワンハンドプレスは140kg挙がったな
スタンディングでやってるんですが、すげー体が反ってしまうんですが…^^;
重いのかなと思って2.5㌔下げるとなんか軽すぎる感じします
みなさん反らずにやってますか？
重いのかなと思って2.5㌔下げるとなんか軽すぎる感じします
みなさん反らずにやってますか？
828 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/10(木) 14:57:16.60 ID:Irsl4FB6
反ってます
重くなると自然にそうなりますよ
シーテッドすら反ります(笑)
重くなると自然にそうなりますよ
シーテッドすら反ります(笑)
極端に反らない限り大丈夫しょ
８０ｋｇの体重で鉄棒で逆立ちして１０回プッシュできるようになるにはどれくらいの重さで１０回できればできると思う？
他の背筋や腹筋とかのバランス筋力は抜きとして
他の背筋や腹筋とかのバランス筋力は抜きとして
831 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/10(木) 17:00:04.87 ID:vN+i3ITI
>>825
どうですかね
35くらいじゃないですかねー
激しく適当ですみません(笑
>>830
それって逆立ち腕立てと同じ感じじゃないんですか
条件抜いたらほとんどウエイトしてない人でもできる人いそう
どうですかね
35くらいじゃないですかねー
激しく適当ですみません(笑
>>830
それって逆立ち腕立てと同じ感じじゃないんですか
条件抜いたらほとんどウエイトしてない人でもできる人いそう
832 ：A.W ◆PKk561xf1U ：2013/10/10(木) 17:59:08.51 ID:zIIDmbq/
俺はバーベルショルダープレスビハインドネック、55kg10回です
お・・・おう
835 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/10(木) 21:08:16.47 ID:0rQ/Dotb
昨夜は肩でしたが見事にさぼり、自宅で三頭だけ。 個人的にはショルダーに関してはダンベル×2とバーベルの重さにあまり差がない…。肩甲骨の柔軟性も大事な要素かと。
青 バーベル＝ダンベル*2
肉 バーベル＝ダンベル*2
漢 バーベル＝ダンベル＋5*2
836 バーベル＝ダンベル＋2.5*2
ふむ
参考なりました
肉 バーベル＝ダンベル*2
漢 バーベル＝ダンベル＋5*2
836 バーベル＝ダンベル＋2.5*2
ふむ
参考なりました
838 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/10(木) 21:33:46.57 ID:vN+i3ITI
おれまだダンショル32.5で３回しかできねえや
ありがとうございます
バーショル77.5
ダンショル32.5
（ダンベル＋6）*2＝バーベル
バーベルに強く、ダンベルに弱い
そんな傾向でしょうか
バーショル77.5
ダンショル32.5
（ダンベル＋6）*2＝バーベル
バーベルに強く、ダンベルに弱い
そんな傾向でしょうか
バーベルに強いイメージだな
おれはダンショル32.5で３回、バーショル70で３回
どっちもフルレンジ
おれはダンショル32.5で３回、バーショル70で３回
どっちもフルレンジ
842 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/10(木) 22:12:24.64 ID:0rQ/Dotb
スタンディング(パワー重視)だけど一発ならダンベル47.5、42.5なら6回、シーテッド(フォーム重視)は重いのやらないけど30ｷﾛで18回が最高。
胸だとダンベルとバーベル差がかなりつくけどね。
胸だとダンベルとバーベル差がかなりつくけどね。
つよ
ツーハンドで？
ツーハンドで？
844 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/10(木) 22:36:35.28 ID:0rQ/Dotb
そう、ツーハンド。ワンハンドでより重いのが上がる感覚もないし、変なとこ痛めたりするので…。
超強いな
モチベーション上がるわ
身長と体重いくつですか
モチベーション上がるわ
身長と体重いくつですか
846 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/11(金) 00:21:17.37 ID:tJ1slQwm
185の100です。体重からしたら普通くらいですかね…。ダンベル50ｷﾛ行きたいけどこのへんの2.5ｷﾛは世界が変わるから…まだスタポジも無理。
847 ：無記無記名：2013/10/11(金) 04:20:12.15 ID:aI1kAYcM
肉さん相変わらず強いですね。
昔サガって人もいたけどあの人も強かったですよね。
サガさんのショルプレ動画見れなかったんですがインクラインぽいって言われてましたが45度ぐらいだったんですか？
昔サガって人もいたけどあの人も強かったですよね。
サガさんのショルプレ動画見れなかったんですがインクラインぽいって言われてましたが45度ぐらいだったんですか？
848 ：無記無記名：2013/10/11(金) 05:20:16.23 ID:50qgcLN0
やりやすいからずっとワンハンドだけどストリクト70キロ2回成功
ロングシャフトでも5キロプレートはもうつかなくなってしまってるのでバーベルもそろそろ試しにいこうと思う
ロングシャフトでも5キロプレートはもうつかなくなってしまってるのでバーベルもそろそろ試しにいこうと思う
849 ：無記無記名：2013/10/11(金) 05:25:24.09 ID:50qgcLN0
>>844
俺完全ストリクトで真っ直ぐ上げるけどそれでもワンハンドのほうが上がるぞ。バランス取る必要性低くなるから純粋なショルダープレスの筋力で上げられる。時間はかかるけど
俺完全ストリクトで真っ直ぐ上げるけどそれでもワンハンドのほうが上がるぞ。バランス取る必要性低くなるから純粋なショルダープレスの筋力で上げられる。時間はかかるけど
850 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/11(金) 10:52:48.18 ID:tJ1slQwm
ワンハンドの重量×2でバーベルショルダーできる？
ほぼ無理だと思う、体感上ダブルで倍重量かかってると慣れてないとキツいもの。
ビルダーの北村って75キロじゃなかったっけ。
ビルダーの北村って75キロじゃなかったっけ。
853 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/11(金) 14:01:23.34 ID:tJ1slQwm
北村さんはワンハンドショルダーが約85ｷﾛ、ワンハンドカールが約72ｷﾛ。思いきりチートだけどそれでも無理(笑)
854 ：無記無記名：2013/10/11(金) 20:14:29.90 ID:L7QNh+AC
そんな腕力あったら平均的な成人男性なら胸ぐら掴んで片手で持ち上げられるんだろうなｗ
.
>>848
ストリクトでワンハンド70キロ2回できるってマッスル北村こえてねえか
ストリクトでワンハンド70キロ2回できるってマッスル北村こえてねえか
858 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/12(土) 00:21:48.36 ID:VFZbQalE
実際超えてるよね…
今時マッスル北村が凄いと思ってるおまえらがアレなんだよｗ
ＶＨＳビデオでも見てろ雑魚がｗ
ＶＨＳビデオでも見てろ雑魚がｗ
860 ：無記無記名：2013/10/12(土) 00:40:07.40 ID:b06X+tRG
あ
マッスル北村のその動画のワンハンドってあれでワンハンドになるの？
なんかもう違う種目の気がするけどｗ
なんかもう違う種目の気がするけどｗ
862 ：無記無記名：2013/10/12(土) 03:53:02.63 ID:sNpY/OxY
この70キロ出来る人たびたび出てくるけどやっぱスル―のほうがいいのかな？
動画はあげないし質問してもあまり答えないしなんの意味があって書き込むんだろ？
肩最強のサガさんを超えてるけどやっぱハッタリかな？
動画はあげないし質問してもあまり答えないしなんの意味があって書き込むんだろ？
肩最強のサガさんを超えてるけどやっぱハッタリかな？
ダンベルショルダー７０キロって数字にそうやって誰かが食いついて構うから
面白がって味しめて何度でもでてくるんだよな。
そいつはずっ～～～っとまえからいる脳内ハルクの基地外。
他のスレでもナローデッド３２０キロをバウンドなしで３発ひけたとか、
そういう極端な数字だしては怪力無双アピしてるからすぐわかるよ。
面白がって味しめて何度でもでてくるんだよな。
そいつはずっ～～～っとまえからいる脳内ハルクの基地外。
他のスレでもナローデッド３２０キロをバウンドなしで３発ひけたとか、
そういう極端な数字だしては怪力無双アピしてるからすぐわかるよ。
864 ：無記無記名：2013/10/12(土) 07:59:50.43 ID:YM4y02/a
70kgストリクト2回ってｗ
体幹を45度斜めに傾けて同時に腕伸ばして、
もうやめてｗｗポーズになって、
結局ダンベル位置自体は変わってねえってだけなのか？
体幹を45度斜めに傾けて同時に腕伸ばして、
もうやめてｗｗポーズになって、
結局ダンベル位置自体は変わってねえってだけなのか？
865 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/12(土) 09:44:27.29 ID:VFZbQalE
スタポジまでが大変だからね。俺なんてツーハンド47.5ｷﾛでも完全にハングクリーン。脚と背中の強化も重要だ。
867 ：無記無記名：2013/10/12(土) 12:08:18.40 ID:2Aq1ND/D
モスカ懐かしいな肩強かったよね
869 ：無記無記名：2013/10/12(土) 22:17:21.35 ID:sNpY/OxY
870 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/12(土) 22:46:55.60 ID:VFZbQalE
こんな感じでいいならできるかもしれないけどトライしたいとは思わん(笑)
これ76ｷﾛもあるのかね… これ左80ｷﾛ、右40ｷﾛ(両方50ｷﾛダンベル改造)。マットも敷かずに部屋でやるのは無理だよ…
これ76ｷﾛもあるのかね… これ左80ｷﾛ、右40ｷﾛ(両方50ｷﾛダンベル改造)。マットも敷かずに部屋でやるのは無理だよ…
871 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/12(土) 22:49:16.59 ID:VFZbQalE
872 ：無記無記名：2013/10/12(土) 22:51:49.77 ID:sNpY/OxY
これは10キロプレート使っているんですよ。
あとこの動画の人はオフで証明した人だから本物ですよ。
妖精さんと同じジムの猫好きさんとオフしたんですよ。
あとこの動画の人はオフで証明した人だから本物ですよ。
妖精さんと同じジムの猫好きさんとオフしたんですよ。
873 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/12(土) 23:04:34.14 ID:VFZbQalE
事情通ですな。プッシュプレス150ｷﾛできれば余裕…とは思うけどプレス自体よりスタポジまでと終わった後に静かに床に戻す時が一番しんどいという(笑)
オッサンは怪我に気をつけて地道にやります。
オッサンは怪我に気をつけて地道にやります。
プッシュプレスでそれだけできてるしツーハンドダンベルショルダーも相当なもんだから
チートありなら余裕でしょ
チートありなら余裕でしょ
875 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/13(日) 01:19:18.12 ID:whR3NW8W
プッシュ150ｷﾛ、ダンベル50ｷﾛを目指していくよ。ワンハンドは気が向いたら気分転換で試してみる。
70kg以上を片腕ジャークとかバランス崩したら肩がもげちゃいそう＞＜
しかもその人の体重の動画見たら７０ｋｇも無いという
まじ世の中には凄い人がいるんだね、2年前の動画だけど今どうしてるんだろ
まじ世の中には凄い人がいるんだね、2年前の動画だけど今どうしてるんだろ
>>854
これはどこのジムですか？
これはどこのジムですか？
フロントプレス
https://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY
ミリタリープレス
https://www.youtube.com/watch?v=SxXWLI5AjLY
https://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY
ミリタリープレス
https://www.youtube.com/watch?v=SxXWLI5AjLY
肘の位置って言いたいのかもしれないけど関係ないよ
あえていうなら上のがリフターのやり方ってだけで明確に区別されてるわけじゃないから
あえていうなら上のがリフターのやり方ってだけで明確に区別されてるわけじゃないから
881 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/14(月) 20:32:42.33 ID:y71I5Vmu
ハイレップスベンチで追い込んでたら左肩痛めた…元々亜脱持ちではあるんだけど。フロント系は落とすの怖くて重いのはできなそうだからハイレップスでやってみようかな。肩痛くなければ…
フロントプレスを自重キロあげられたらそこそこ強い？
あと2.5キロでマックスが自重になる
あと2.5キロでマックスが自重になる
強くないから安心して
まだまだ先は長いか
自重で10回なら強い
自重で10回って実際真面目にトレしてたら誰でも数カ月で通過しちゃうでしょ
人によるけど取り組み出したその日にクリアしても驚かないけど
人によるけど取り組み出したその日にクリアしても驚かないけど
えー。誰でも数ヶ月はないよ
888 ：無記無記名：2013/10/15(火) 10:50:10.05 ID:T9VUSm9G
まーた始まった
889 ：無記無記名：2013/10/15(火) 10:50:38.62 ID:EViP1bv3
毎度おなじみ見栄と誇張と法螺と知ったかぶりのウェイト板でございます
890 ：無記無記名：2013/10/15(火) 10:56:05.13 ID:fpdoUW36
そういう奴のIDを必死チェッカーにかけてみるとよくわかる
自重で10回っておれは体重80キロだから計算上だとマックス100超えるな
うん
無理だ
うん
無理だ
>>891
ふとりすぎｗ
ふとりすぎｗ
よっぽどのチビじゃなかったら、80とか真面目にトレーニングしてたら軽い方でしょ
８９２みたいなレスみるとがっかりするね
かってにしろよｗ
ぼくちん体重いから加重懸垂30がやっとなのーとかｗ
骨格に恵まれて生まれたのに言い訳ばかりしてる糞ってダセエよなｗ
ぼくちん体重いから加重懸垂30がやっとなのーとかｗ
骨格に恵まれて生まれたのに言い訳ばかりしてる糞ってダセエよなｗ
悔しかったんだね、可哀想に
え？ｗなにに対して？ｗ
898 ：無記無記名：2013/10/15(火) 12:38:43.51 ID:YdQWE7vY
自重10回で超人になっちゃったよｗｗｗｗｗ
トレーニーの80kgで太りすぎって自分基準はやめとけドチビ
901 ：無記無記名：2013/10/15(火) 12:56:49.90 ID:YdQWE7vY
902 ：無記無記名：2013/10/15(火) 12:57:43.88 ID:T9VUSm9G
ハイバーＡＴＧニキは自分の写真や動画は一切出さないからなあ
海外のウェイトリフターの動画出してドヤ顔するだけだしｗｗｗ
海外のウェイトリフターの動画出してドヤ顔するだけだしｗｗｗ
いい波がきてるなｗ
904 ：無記無記名：2013/10/15(火) 14:12:51.80 ID:RO9CBC+r
フィットネスクラブスレで喚いてる奴の意見を真に受けるなよ
超人ID:wijb0wYpさんの動画マダー？
フィットネスクラブの超人www
907 ：無記無記名：2013/10/15(火) 16:26:52.92 ID:kV9++xeV
トップリフターだと
56 100
62 110
69 120
77 130
85 140
94 150
105 160
105＋ 180
で超人な域だそうだ
56 100
62 110
69 120
77 130
85 140
94 150
105 160
105＋ 180
で超人な域だそうだ
トップリフターって超人だよね
いやあまいったなｗ
まーどーでもいいけど自重10回で超人とかクズすぎたね マジでｗ 死んで詫びるレベルのカスだと思うよマジな話
俺も自重85の頃は85で10発は余裕で出来たしまじめに超人とか言ってる奴が信じられないマジで
まーどーでもいいけど自重10回で超人とかクズすぎたね マジでｗ 死んで詫びるレベルのカスだと思うよマジな話
俺も自重85の頃は85で10発は余裕で出来たしまじめに超人とか言ってる奴が信じられないマジで
言うだけならなんぼでも言えるから
911 ：無記無記名：2013/10/15(火) 19:05:42.76 ID:FjLSzVjG
取り組み出したその日ってハッタリすぎｗ
肉さんレベルの人でも無理だろ。
肉さんレベルの人でも無理だろ。
口だけのウエイト板だから動画挙げないと誰も信用しないよ
913 ：無記無記名：2013/10/15(火) 19:12:57.21 ID:azOsrY20
ハッタリと同類だろうし無視安定
914 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/15(火) 19:31:40.92 ID:DVYBsLeb
レベル高っ
ああ
なるほど
これが見栄と法螺のウエイトトレーニング板か
なるほど
これが見栄と法螺のウエイトトレーニング板か
まじでチビは書き込むなよｗ
917 ：障害児介護施設スタッフ：2013/10/15(火) 20:27:09.58 ID:26iXOBmn
俺の職場の力君なら自重×10レップのミリタリープレスなんか楽勝だな 体重45キロくらいのはず
お大事に
919 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/15(火) 23:06:52.26 ID:DVYBsLeb
昨夜左胸、肩を痛めた模様…2週連続肩お休みコースかも。
１ヶ月位休んでも大丈夫
逆に回復した後のトレで超絶筋肉痛が来て筋肉つきまくる事をイメージするんだ！
逆に回復した後のトレで超絶筋肉痛が来て筋肉つきまくる事をイメージするんだ！
921 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/16(水) 11:42:54.69 ID:huLIr0lX
>>920
どうも。今夜台風がくるみたいだし心置きなく2週連続肩を休ませます。家で三頭だけチョロっとやるかな。
どうも。今夜台風がくるみたいだし心置きなく2週連続肩を休ませます。家で三頭だけチョロっとやるかな。
922 ：無記無記名：2013/10/16(水) 18:26:10.71 ID:QuoTcjmQ
バックプッシュプレス
65kg 2 1 1 1
60kg 3 3
バックプレス
50kg 4 7 6
なかなか伸びないや
65kg 2 1 1 1
60kg 3 3
バックプレス
50kg 4 7 6
なかなか伸びないや
923 ：無記無記名：2013/10/20(日) 02:44:14.64 ID:fbggCKBy
この動画みたいにショルダープレスとかプッシュプレス挙げたあと胸に落とすのってなんかコツとかあるの？
普通にあの高さから胸に落とすと鎖骨折れるような気がするんだけど
http://www.youtube.com/watch?v=Zi_v8g9_ZCU
普通にあの高さから胸に落とすと鎖骨折れるような気がするんだけど
http://www.youtube.com/watch?v=Zi_v8g9_ZCU
ストリクトショルダープレス+プッシュプレスが理想だと思うんだが
上の動画みたいに分けてやるのは効率悪くないか
上の動画みたいに分けてやるのは効率悪くないか
なにが難しいのかよくわからんけど
>>923
これ胸に落とすたびにすごい鈍い音してるけど大丈夫なの
これ胸に落とすたびにすごい鈍い音してるけど大丈夫なの
ヒジ壊しそうだなそのうち
こんな風に胸に落とせたらネガティブ省けていいのに
おれなんてこうやってボトムで胸に乗せる？のができなくて手首で支えてるからネガティブ省いたら手首崩壊する
おれなんてこうやってボトムで胸に乗せる？のができなくて手首で支えてるからネガティブ省いたら手首崩壊する
下に落とせるからこそネガもある程度省けるんだよ
落とせない環境だとある程度ゆっくり降ろさざるをえない
落とせない環境だとある程度ゆっくり降ろさざるをえない
この人みたいに胸にボゴォッって落としたい
932 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/21(月) 12:54:44.35 ID:98KgWNMo
バックでプッシュやるようになって僧坊が痛い
最初筋肉痛かと思ってたが違うなコレ(笑)
ネガで粘って下ろしてるつもりだけど結構な衝撃・・・
慣れるもんなのかね
最初筋肉痛かと思ってたが違うなコレ(笑)
ネガで粘って下ろしてるつもりだけど結構な衝撃・・・
慣れるもんなのかね
バックでプッシュプレスやると落としたときに首の骨やばそう
おれは怖いからプッシュプレスはフロントでしかやってないや
おれは怖いからプッシュプレスはフロントでしかやってないや
934 ：無記無記名：2013/10/21(月) 13:49:08.56 ID:CCCm9HM/
いけ！ドニー！バックプッシュプレス
http://www.youtube.com/watch?v=vcr9KiBrEHg
http://www.youtube.com/watch?v=vcr9KiBrEHg
しゅごい
膝のクッション上手く使えてる？
937 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/21(月) 17:16:47.36 ID:98KgWNMo
膝使ってるつもりなんですけどね
まだ３回しかしてないので
フォームも悪いしカラダの使い方もなってないと思います
90は5回あがりたしたが100あがらない・・・
１回落としてるんでビビリミッターですかね(笑)
まだ３回しかしてないので
フォームも悪いしカラダの使い方もなってないと思います
90は5回あがりたしたが100あがらない・・・
１回落としてるんでビビリミッターですかね(笑)
みこし蛸みたいなのできたらやだな
939 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/21(月) 20:47:38.80 ID:LJUNVcOT
スクワットで担ぐ位置と同じ場所に着地をさせるんだけど擦れタコみたいのはできるね…。何回か首に落としてヤバかった。
一杯汗かいてる時はバックはオススメしないw
バックは着地点間違えると危なそうだな
おれはフロントだが
おれはフロントだが
942 ：無記無記名：2013/10/22(火) 10:04:22.80 ID:AZ9RhXgz
なんだよ
男同士のエロい話してるのか
男同士のエロい話してるのか
ウェイトリフターって凄いな
この前、鎖骨に勢い良く乗せたら悶絶したわ
この前、鎖骨に勢い良く乗せたら悶絶したわ
鎖骨は折れやすいのに。バカなの？
945 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/23(水) 20:56:17.72 ID:Y4hEUncl
ラック混んでたためプッシュではなくダンベルに変更。1週休んだかからかプッシュの効果かわからんけどスタンディングツーハンド47.5ｷﾛで5回達成でビックリ。1レップ目、痛めてる脱臼癖の左肩ヤバかったけど…
946 ：無記無記名：2013/10/23(水) 21:23:18.67 ID:rkv+g+11
つええ
それ５０キロ２回くらい上がるだろ
それ５０キロ２回くらい上がるだろ
じゃあ定期的に１週間休むってのもサイクルで入れるのもいいかもね
948 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:32:40.63 ID:GuWJ5Tcg
バックプレス（耳まで）
60kg 5 3 3
バックプッシュプレス
65kg 2 1 1
バックプレス（フル）
55kg 1
50kg 5 7 5
肩のメニューってこんなんで良いのかね～
60kg 5 3 3
バックプッシュプレス
65kg 2 1 1
バックプレス（フル）
55kg 1
50kg 5 7 5
肩のメニューってこんなんで良いのかね～
いいんです
950 ：無記無記名：2013/10/24(木) 07:29:32.05 ID:s0izwa93
肉ってやつ毎回上げレスでバレバレな称賛自演レスしてるけど何がしたいんだこいつ
wwwwwwwww
952 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/25(金) 08:03:48.39 ID:woIrPUjO
953 ：無記無記名：2013/10/25(金) 19:32:05.57 ID:WlvukdtA
ぐやじいいいいいいいいいいいいいいいいい
ベンチプレス８０キロやってる人の隣でフロントプレス８０キロやってドヤ顔してたら
逆側の隣の人が１２０キロだか１３０キロだかでジャークやり始めた
おれ顔真っ赤
ベンチプレス８０キロやってる人の隣でフロントプレス８０キロやってドヤ顔してたら
逆側の隣の人が１２０キロだか１３０キロだかでジャークやり始めた
おれ顔真っ赤
そこどんなジムだよ？ゴールド？
あんたがストリクトフルレンジフロントプレス80キロを6レップスくらい可能なら、顔真っ赤にすることないと思うが
あんたがストリクトフルレンジフロントプレス80キロを6レップスくらい可能なら、顔真っ赤にすることないと思うが
ドヤ顔する精神が未熟
だから顔真っ赤になる
だから顔真っ赤になる
プレスの1.5倍でジャークって普通じゃないの？
ネガ省略が前提だからレップ数も扱い違うだろうし
ネガ省略が前提だからレップ数も扱い違うだろうし
フロントプレス80kg扱えるならジャーク120kgは普通に出来る
ストレングスをあまりやってこなかった人はジャーク120よりフロント80の方が時間掛かるでしょ
ストレングスをあまりやってこなかった人はジャーク120よりフロント80の方が時間掛かるでしょ
あ、そうなんだ
顔赤くして損した
顔赤くして損した
フルレンジなら８０ｋｇすごいな
お前ら120キロ床からクリーンしてジャークやれるのか
すごいな
すごいな
もちろんフルレンジ８０キロだけど体重も８３キロあるからな
なら普通だな
フルレンジの1,5倍がPP
1,5～2倍がジャークってところか
1,5～2倍がジャークってところか
964 ：無記無記名：2013/10/26(土) 13:59:29.54 ID:6euNMTkZ
>>957
足が弱ければジャークは無理なんだがｗ
足が弱ければジャークは無理なんだがｗ
まさかフロントプレス80kg扱えるのにスクワットやってないアンバランス体型はいねぇだろw
いたら失笑モノだわ
いたら失笑モノだわ
みんな鬼のように凄いすね
俺なんか41.5㌔でセット組んでますよ
もちろん耳あたりまでしか下げないフルじゃないプレスです
スタンディングで体も反り捲ってます
みなさんが80㌔100㌔の話してるんで、自分情けない…ｗ
俺なんか41.5㌔でセット組んでますよ
もちろん耳あたりまでしか下げないフルじゃないプレスです
スタンディングで体も反り捲ってます
みなさんが80㌔100㌔の話してるんで、自分情けない…ｗ
967 ：無記無記名：2013/10/28(月) 00:53:44.47 ID:svd9H4ZJ
まあ大半の連中が見栄張って数字もってるから
って言っちゃう人はまず盛ってるんだろうなあ
>>966
バックプレスやってますけどそんな感じ
バックプレスやってますけどそんな感じ
ダンベルは30kgでセット組んでるけどこの前バーベル60kgでやってみたら全然ダメだった
ツーハンドダンベルショルダーで３０セット組んでるならバーベルで６０なんて楽勝だと思うが
おれ３０でセット組んでたとき普通に６５キロでセット組んでたぞ
おれ３０でセット組んでたとき普通に６５キロでセット組んでたぞ
972 ：無記無記名：2013/10/28(月) 09:37:05.61 ID:i5pRsxzv
お前ら動画晒せや
973 ：無記無記名：2013/10/28(月) 09:37:48.90 ID:i5pRsxzv
漢さんだけは見せてくれたな。
60kgだけどシーテッドで軽々やってた。
60kgだけどシーテッドで軽々やってた。
まずは言い出しっぺからどうぞ
普通のジムならバーショル50kgでセット組めたら超人だろ
それ俺の半分の重量じゃんｗ
フロントプレスMAX80キロ
ベンチプレスMAX87.5キロ
恥ずかしくてベンチプレスあんまやりたくない
ベンチプレスMAX87.5キロ
恥ずかしくてベンチプレスあんまやりたくない
978 ：無記無記名：2013/10/28(月) 18:39:40.71 ID:5cJClqDP
フロントプレスと言い張ってるだけでインクラインベンチじゃないのか、それ
979 ：無記無記名：2013/10/28(月) 18:51:50.02 ID:uUouDBQG
スミスマシン
背もたれ有り
頭の上あたりでちょこちょこ
これならありえる
背もたれ有り
頭の上あたりでちょこちょこ
これならありえる
980 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/28(月) 18:56:45.45 ID:AZ9G1W4z
専ら背もたれなし派だけど、背もたれありで肩にヒットする気がしない。
いやスタンディングだからインクラインの角度になんてしたら腰ぶっ壊れる
スミスでのプレスは侮れないよな激ヒットする
唯一スミス使う種目
唯一スミス使う種目
983 ：1：2013/10/28(月) 21:32:30.01 ID:y0rOxfVP
鎖骨からスタートして、足を使わず、フルレンジで
その比率ならどんな体してるか興味あるなあ
その比率ならどんな体してるか興味あるなあ
984 ：無記無記名：2013/10/28(月) 21:42:56.47 ID:xTIIa9qS
985 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/28(月) 21:47:50.20 ID:rwYK9z/j
土曜にプッシュバックプレス107キロ2レップ成功！！
スミス（）だけど．．．
肩と胸に少々違和感
ﾊﾘｷﾘｽｷﾞﾀｶﾅ
スミス（）だけど．．．
肩と胸に少々違和感
ﾊﾘｷﾘｽｷﾞﾀｶﾅ
986 ：無記無記名：2013/10/29(火) 00:04:12.74 ID:XCv32jiG
おれは最近自重が1回だけあがるように
肩すげえな
おれ背もたれありでやったことないんだけど背もたれありだとやっぱ楽になる？
おれ背もたれありでやったことないんだけど背もたれありだとやっぱ楽になる？
どう考えても俺の顔にその動画の体は合わないなーｗ
あくまで三角筋前部のトレーニングとしてプレスを捉えるなら>>988くらいの角度や稼動域がベストということ
直立して腕を伸ばしきるまでやる動作は筋肉を大きくする目的には適ってない
無論それ自体の記録を伸ばしたいならその動作を繰り返すしかないが、それに必要な筋肉の養成には
補助種目としてこういうボディビル的なプレスが有効だろうな
直立して腕を伸ばしきるまでやる動作は筋肉を大きくする目的には適ってない
無論それ自体の記録を伸ばしたいならその動作を繰り返すしかないが、それに必要な筋肉の養成には
補助種目としてこういうボディビル的なプレスが有効だろうな
ブランチもよくこれだけ大きく荒いフォームで怪我してこなかったな
ジェイと正反対だわ
ジェイと正反対だわ
993 ：無記無記名：2013/10/29(火) 09:48:03.96 ID:vohej0Ag
ジェイはあの図体の割にムチャクチャ重いのを扱うわけじゃないしボディビルに特化した人だな
おれは達成感を味わいたいからプレスはしっかり肘伸びきるところまで挙げるわ
おれもだ。
そうしないとどんどんチートになって稼動域１０センチになってた。
そうしないとどんどんチートになって稼動域１０センチになってた。
996 ：無記無記名：2013/10/29(火) 23:33:07.11 ID:k0m+U6kS
ヒジ伸ばすより988プレスの方が筋肥大に効果あるんだ
俺は伸ばす方が筋肥大に効果大で、988プレスとかは筋力やＭＡＸに効果ありと思ってた…
俺は伸ばす方が筋肥大に効果大で、988プレスとかは筋力やＭＡＸに効果ありと思ってた…
ロックさせない方が負荷が抜けないのはたしか
パート3
フロントプレス バックプレス
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。