スクワット/デッドとりあえず180kg目指すスレ1
150から200に行く前に180kgスレが必要だろ
まず俺から
173/67kgトレ歴10ヶ月(本格的なトレの期間)
MAX
ベンチ95kg
デッド205kg
フルボトムスク165kg
スクワットを180kgに乗せたい
まず俺から
173/67kgトレ歴10ヶ月(本格的なトレの期間)
MAX
ベンチ95kg
デッド205kg
フルボトムスク165kg
スクワットを180kgに乗せたい
10ヶ月でその重量かよ
天才すか？
天才すか？
4 ：無記無記名：2012/10/20(土) 19:50:55.10 ID:uF6MSUyN
1はホラ吹き
5 ：無記無記名：2012/10/20(土) 19:56:12.29 ID:qJED+edR
>>1
脳内トレーニー乙
脳内トレーニー乙
6 ：無記無記名：2012/10/20(土) 20:08:17.17 ID:uF6MSUyN
真面目にトレーニングしてきたやつなら直ぐにわかる。
1はオオボラ吹き。
動画なり画像なりで証明しろと突っ込まれて当然のレベル。
1はオオボラ吹き。
動画なり画像なりで証明しろと突っ込まれて当然のレベル。
>>4>>5
もし画像だしたらお前らも画像だすのか？
お前らも画像を出すなら喜んで顔出してUPしてもいいよ。
今日のトレ 体重69kg
ウォームアップ
SQ 30kg10rep50kg10rep80kg5rep
メイントレ↓
120kg5rep2set130kg5rep2set
140kg2rep2set150kg2rep1set
155kg1rep1set
後はランジとレッグカールレッグエクステンション
レッグプレスとグッドモーニングを各3setやり
帰宅して家にあるバーベルでシュラックを100kg
12rep5setやってトレ終了
もし画像だしたらお前らも画像だすのか？
お前らも画像を出すなら喜んで顔出してUPしてもいいよ。
今日のトレ 体重69kg
ウォームアップ
SQ 30kg10rep50kg10rep80kg5rep
メイントレ↓
120kg5rep2set130kg5rep2set
140kg2rep2set150kg2rep1set
155kg1rep1set
後はランジとレッグカールレッグエクステンション
レッグプレスとグッドモーニングを各3setやり
帰宅して家にあるバーベルでシュラックを100kg
12rep5setやってトレ終了
8 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:02:29.34 ID:uF6MSUyN
>>7
交換条件出すなよｗ
でもいいよ。俺はデッドもスクワットもお前より少しだけ弱くて体重は15キロ以上重い、しかもトレ歴は通算5年以上=つまりお前より雑魚な俺がアップしてやるよ。
顔はださないけどな。
アップ頼むよ天才君ｗ
交換条件出すなよｗ
でもいいよ。俺はデッドもスクワットもお前より少しだけ弱くて体重は15キロ以上重い、しかもトレ歴は通算5年以上=つまりお前より雑魚な俺がアップしてやるよ。
顔はださないけどな。
アップ頼むよ天才君ｗ
11 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:22:07.72 ID:uF6MSUyN
はい、ホラ吹き決定。
その凄い身体でベンチがたったの95ですか？
173あって体重がたったの69ですか？
他人の画像を勝手に流用して、素人が想像で数値当てはめちゃあいけませんよ？
それから足が凄いのに上半身ですか？
それじゃあ話しにならないな。
その凄い身体でベンチがたったの95ですか？
173あって体重がたったの69ですか？
他人の画像を勝手に流用して、素人が想像で数値当てはめちゃあいけませんよ？
それから足が凄いのに上半身ですか？
それじゃあ話しにならないな。
UPまだかよー
俺の僧坊筋にビビったんかー
俺明日早いから寝るね
______________
| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
俺の僧坊筋にビビったんかー
俺明日早いから寝るね
______________
| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
13 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:31:27.17 ID:uF6MSUyN
15 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:43:24.64 ID:BxjOfBTM
16 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:49:59.24 ID:uF6MSUyN
>>14
お前より凄い画像出すには他人の画像を流用しなきゃなんないから面倒くさいんだよ。
でも、論点はどちらが凄いかじゃない。
お前と画像の人間が同一かどうかってこと。
今どき他人の画像なんていくらでも流用できる。
｢トレ歴10か月｣って書いた紙持ってる画像載せろよ？
ルームメートいるんなら簡単だろ？
お前より凄い画像出すには他人の画像を流用しなきゃなんないから面倒くさいんだよ。
でも、論点はどちらが凄いかじゃない。
お前と画像の人間が同一かどうかってこと。
今どき他人の画像なんていくらでも流用できる。
｢トレ歴10か月｣って書いた紙持ってる画像載せろよ？
ルームメートいるんなら簡単だろ？
17 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:54:31.95 ID:uF6MSUyN
あ、日付がｗ
気付かなかった。
画像の人間が凄いのは認めるが、１じゃないのは確か。
見た目に対して数値が低すぎる。
つまり１にとってベンチ95ってもの凄いレベルなんだろうな。
気付かなかった。
画像の人間が凄いのは認めるが、１じゃないのは確か。
見た目に対して数値が低すぎる。
つまり１にとってベンチ95ってもの凄いレベルなんだろうな。
そもそも200スレあるのに中途半端な180スレが
立つとかよく考えれば釣りって分かるだろｗ
暇だったからクソスレ立てて突っ込まれるネタ作って
反応を見たかっただけって事
でもベンチスレの人の食いつきにはワロタｗ
立つとかよく考えれば釣りって分かるだろｗ
暇だったからクソスレ立てて突っ込まれるネタ作って
反応を見たかっただけって事
でもベンチスレの人の食いつきにはワロタｗ
19 ：無記無記名：2012/10/20(土) 22:57:48.51 ID:fx11et/2
「お待たせしました。お待たせしすぎたかもしれません…。」
http://ameblo.jp/muscle-production/image-11377217475-12232207073.html
http://ameblo.jp/muscle-production/image-11377217475-12232207073.html
20 ：無記無記名：2012/10/20(土) 23:01:09.65 ID:uF6MSUyN
MAX150kgです150スレ卒業し頭沸いてしまいました
クソスレ立ててすいません
罰として机の角にスネ・頭・膝を
軽くぶつけ痛みを味わおうと思います
クソスレ立ててすいません
罰として机の角にスネ・頭・膝を
軽くぶつけ痛みを味わおうと思います
22 ：無記無記名：2012/10/20(土) 23:17:45.73 ID:MIEu/9QJ
>>10
ベンチ180目指してそう
ベンチ180目指してそう
23 ：無記無記名：2012/10/20(土) 23:17:49.88 ID:uF6MSUyN
26 ：無記無記名：2012/10/21(日) 00:59:52.70 ID:BugOCCSi
釣りは2chの日常
煽りは2chの日常
自演は2chの日常
これが2chのBIG3
煽りは2chの日常
自演は2chの日常
これが2chのBIG3
27 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2012/10/21(日) 01:51:39.68 ID:DX5UFGjA
デッドはともかくスクワットはとりあえずの重量じゃ・・！
って思ったら釣りだったの？(´д｀)
って思ったら釣りだったの？(´д｀)
29 ：無記無記名：2012/10/21(日) 02:59:09.49 ID:BugOCCSi
>>28
釣りは2chの日常
煽りは2chの日常
自演は2chの日常
これが2chのBIG3
青のホモセックス仲間こと[らさと ◆FPAH/ktkCU]
がここにも出没か！！！！！！！！
青ちゃんを虐める奴は許さないらさちゃん許さない♪
だってらさちゃんの臭いアナルを青ちゃんは
ちゃんとシゴいてくれるんだもう♪ハート♪
ああ今日も青ちゃんをシゴきたい青ちゃんにシゴかれたい
ああ楽し♪ホモセックス楽し♪青ちゃん生きがい♪
青ちゃんにシゴかれてら・さ・と幸せ♪ああ楽し♪
釣りは2chの日常
煽りは2chの日常
自演は2chの日常
これが2chのBIG3
青のホモセックス仲間こと[らさと ◆FPAH/ktkCU]
がここにも出没か！！！！！！！！
青ちゃんを虐める奴は許さないらさちゃん許さない♪
だってらさちゃんの臭いアナルを青ちゃんは
ちゃんとシゴいてくれるんだもう♪ハート♪
ああ今日も青ちゃんをシゴきたい青ちゃんにシゴかれたい
ああ楽し♪ホモセックス楽し♪青ちゃん生きがい♪
青ちゃんにシゴかれてら・さ・と幸せ♪ああ楽し♪
30 ：無記無記名：2012/10/21(日) 11:59:37.04 ID:mmLpwiK+
デッドリフト180kgは昨日到達した
が、バックスクワット180kgは遠いな〜ｗ
が、バックスクワット180kgは遠いな〜ｗ
31 ：無記無記名：2012/10/21(日) 20:54:48.23 ID:4LRelfKg
半年ぶりにスクワット再開しようと思う 股関節柔軟性アップのために脚トレは封印していたが（科学的根拠なし），
だいぶやわらかくなったから，そろそろ再開する。
半年前はフル１３５だったが今やったら１１０がぎりぎりだったorz
リフター式で毎日３レップ×３セットでやろうと思う
だいぶやわらかくなったから，そろそろ再開する。
半年前はフル１３５だったが今やったら１１０がぎりぎりだったorz
リフター式で毎日３レップ×３セットでやろうと思う
先週のｽｸﾜｯﾄ
体重72kg
150×8 8 160×3 165×1 130×10
今週のﾃﾞｯﾄﾞ
160×8 8 170×3 180×1 140×8ｽﾄｯﾌﾟ
今週のｽｸﾜｯﾄ
155×5 5 160×3 165×1
ﾋﾟｰｸ過ぎた(泣)
体重72kg
150×8 8 160×3 165×1 130×10
今週のﾃﾞｯﾄﾞ
160×8 8 170×3 180×1 140×8ｽﾄｯﾌﾟ
今週のｽｸﾜｯﾄ
155×5 5 160×3 165×1
ﾋﾟｰｸ過ぎた(泣)
33 ：無記無記名：2012/11/13(火) 02:40:29.72 ID:csPbtxfV
まぁまぁ>>1はほっときましょう
パワーの大会が近いから1回できる重量で最近やってます
デッドリフト210Kgはとりあえず今日到達、
ただスクワットがなぁ
165はできたけど170は潰れた、スクワットフォームが難しいよおおおぉ…
因みにベンチは125Kgが限界
パワーの大会が近いから1回できる重量で最近やってます
デッドリフト210Kgはとりあえず今日到達、
ただスクワットがなぁ
165はできたけど170は潰れた、スクワットフォームが難しいよおおおぉ…
因みにベンチは125Kgが限界
>>33
おかしいな、俺がもう一人いる
おかしいな、俺がもう一人いる
木曜日の練習。
スクワット60×10、100×10、130×10
デッド100×8、160×8
肺がつらいです・・・
スクワット60×10、100×10、130×10
デッド100×8、160×8
肺がつらいです・・・
36 ：無記無記名：2012/11/15(木) 00:26:21.26 ID:ppJ2pBQE
パワーシューズを貸してもらいツリパン履いてチャレンジ
スクワット170Kg上がったｗｗｗｗやったぜｗｗｗｗ
来週180Kgに挑戦だー
スクワット170Kg上がったｗｗｗｗやったぜｗｗｗｗ
来週180Kgに挑戦だー
てか>>7のシュラックてなに？
シュレックじゃねぇわ。
39 ：無記無記名：2012/11/17(土) 21:44:34.14 ID:+zva8+HI
皆凄いな
俺デッド60、スクワット45の超ザコなんだけど
腰きついけど週2で頑張ろう
俺デッド60、スクワット45の超ザコなんだけど
腰きついけど週2で頑張ろう
40 ：無記無記名：