[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 76
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343140035/

目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
■http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

■http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

■http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

■http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
■http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

■http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む

-マッスルアップの手引きなど

■http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

■http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

■http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

ここまでテンプレ

これもテンプレ入り

●アイアンジム （日本語名：どこでもマッチョ）
http://item.rakuten.co.jp/freestyle-zakka/irongym/
約2,500〜14,800円　横幅92cm　重量1.3kg　耐加重約136kg
ドアに引っ掛けて使うチンニングバー。組み立て、設置は簡単で場所も取らない。
作りに多少の不安は感じるが、使ってみると思いのほか安定している。
本当にドアに引っ掛けているだけなので、使用後すぐに取り外せ、使い勝手も良い。
問題は、作りが雑なので不良品率が高いことと、ドアの設置条件が多いこと。

次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い

だって(笑)

チンニングだけで、
鬼のような背筋つくるのは不可能？

今日久々にボルダリングしたら、広背筋と前腕にビシビシ入りまくった。違う刺激を入れるのにすごい良かった。

ボルダリング背中そんなに使うか

下手だから、要らない力入りまくってるんだよね。

でも楽しかっただろ。楽しそうな日曜日過ごしやがって。

>>10
可能ただし加重しろ

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます




20回出来るまで来るなよ自演野郎

スター☆プラチナ

ワイドグリップってどこまでワイドに出来るんだ？
思いっ切り広げたらどうなる？限界まで広げてやったら最強に広背筋に効くんじゃないか？
まあ数回しか出来んやろうけど。

ワイドグリップ順手といえば、最近、肩幅から拳2個分ほど広げて行ってみたら
6回しか出来なかった。
拳1個程度広げたなら10回は出来ただけに何気にショックだった。

しかも、よくよく調べてみたら、肩幅から拳2個ほど広げた状態が正真正銘の
ワイドグリップと知り、更に落胆。

今年中に肩幅から拳2個ほど広げた正真正銘のワイドグリップで何とか10回
出来るよう、チンニングを励みたい。

今更かもしれんがパーフェクトプルアップ日本で取り扱ってる店やらサイトやらないのね。
煮たような商品で　Stamina Rotating Handle Set　という奴があったから個人輸入で取り寄せてる最中。
誰か同じもの使ってるいるかな？
良ければ使用感想聞かせてください。

米アマゾンで似たようなのあったね、前

前スレかその前で買った人がいたよ。
赤いやつだよな

>>18
なんかサイドレイズの逆の動きでサイドダウンになるのか？
まあ、吊り輪みたいな動きだなｗ

アルインコの懸垂スタンド値段の割には結構頑丈でいいと思うんだけど
テンプレに入らないのは何か理由あるの？

>>18
十字懸垂とは違うのか

>>24
安さも中途半端だし
作りもそれなりだと思うけど

http://livedoor.3.blogimg.jp/hamusoku/imgs/1/c/1ccd1966.jpg

犬もチャレンジ

動物虐待か…

ワイド、順手で12回はできるようになったから20キロ加重してやってみたけど一回も上まであがらないｗ
最後までどうしても引ききれない

加重20kgなんてそんな無茶するな。まずは2.5kgからやれ。
問題なさそうなら5kgで当面頑張れ。ケガしてもしらんぞ。殺すぞ。

おっかねーなw

ただのかまってちゃんだろ

>>30
優しいのか、おっかないのかわからん奴っちゃなwww

吊り輪は最強ワイドグリップに近いかも知れんな。
だから体操選手は脇下の広背筋があんなにメキメキなのかも知れん。
五輪観てビビったわ。

>>30
10キロでは数回できたから一気に増やそうと思って8000円もする20キロのプレート買ってもうたｗ
くやしいからできるまでやったる

>>35
すぐに２０で出来るようになるよ
加重はどんどんしたほうが良い
肘を伸ばしきらなければ

>>36
肘を伸ばしきると何で駄目なの？

>>37
関節から千切れる

んなわけない

坊主頭の薄い髪、眼鏡、精神病んでる所
すべてキチガイにそっくりだ＞＜

伸ばしきると緊張が、解けてケガに繋がるのでわ？


肩、肘に負担掛かりますよね？

伸ばしたいやつはガンガンロックするまでやればいい。考えればわかることだがね。寝技の腕ひしぎ十字固めを知ってるか？要は同じこと

ちんぽこ〜むらのこだぬきぽんこ

体操選手の鉄棒見てるとそうは思えない。

体操選手はケガが日常茶飯事。
森末なんて現役時代ヒザがすぐ故障する状態でだましだまし
休まずにやってたらしい。
野球選手はなんであの程度のケガで休むんだろうって真顔で言ってたｗ

俺も肩が痛いくらいで休むのは情けないな
もっと頑張るぞ

いやいや、お前体操選手じゃないしｗ

>>46
ほどほどにしないと関節から千切れるぞ

順手ワイド、逆手肩幅もいいけど、パラレル肩幅も気持ち良いな。
順手ワイドは二の腕の背面、逆手肩幅は二の腕の前面って感じで効いてたけど、
パラレル肩幅は二の腕の側面（内側）に効いてる感じがする。

チンニング初心者です。チンニングしていると背中というより腕がきつくなってきます。背中に効かせるにはどうしたらいいでしょうか？

それは腕で引いてるからとか言いたいところだが
たんに腕が弱いだけ、背中以前に腕もある程度強くないと回数こなせない
まぁ継続してれば自然に解消する

5キロ荷重してみたけど効くね
自重でワイド12回が荷重したら8回しかできなかった

>>50
取り敢えず、上げる事は考えず、
ただぶら下がって、胸や肘を確り開いて肩甲骨を寄せて、
その状態で背中に力を入れる事に集中してみ?
ぶら下がってる重量感が背中に掛かるのを感じられるまで。

まず肩甲骨を寄せれないと、肩や肘が前に入って胸筋側に力が行きがちだし、
それだと重量が背中側に落ちないから腕への依存率が高まる。

背中を使う感覚と言うか、コツと言うか、
神経や意識を先に訓練した方が良いと思う。

>>52
初回でその程度なら上出来。

>>51
継続してみます。

>>53
少し肩甲骨を意識してみます。背中側に体重を感じるってことですか？

サムレスで浅く握るようにしたらマメもできなくなったし
腕が先にへばることもなくなった。

肩甲骨を寄せるとは、テニスボールを背中で挟む感じ？

>>55
腕に効いちゃう場合はパワーグリップがおすすめ

>>58
パワーグリップがなんで腕に効かなくなるんですか？

>>59
チンニングは前腕と握力も必要。
背中より先に前腕と握力が限界になる事を防ぐ為だよ。

オススメのチンニングマシン教えてください。3万まででお願いします。

マーシャルワールド製チンニング＆ディップスタンド

楽天でだいたい2万位だがこれで良いんじゃね？ニーレイズも出来るし

俺は6000円前後の安モンでやってるけど

>>60俺はわざと前腕手首に利かせるようにやってるがな。しかも加重25KGで。

テンプレからだけど


加重しないなら
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込

で十分と思う

加重するなら
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

がいいと思う

お伝えしていなかったのですが
重量は85キロくらいで使用するつもりです。
なのでマーシャルワールドの耐荷75キロはちときついです。
やはりアイロテックがオススメですかね。

自分で探した候補は

http://item.rakuten.co.jp/f-road/f-d13/

http://item.rakuten.co.jp/kowkow/10000012/

ですがいかがでしょうか？

>>60
そうなんですか。詳しく説明ありがとうございます。

上の方はチンと他の種目を表裏でやるタイプみたいね、スペースが必要かも。
どっちにしろ問題の一つに高さがある。
天井につかえたら終わりだから。
チンして頭が天井につかえないか確認してから決めるのが吉。

モリヤのチンスタ買ったんだけど、懸垂してる時にミシミシ軋むのは仕様？

>>55
感覚的な事は説明されるより、体感するしか無いので何とも言えないけど、
例えば身体を上げ下げするんじゃなく、
腕を肩の高さ辺りで上げ下げして、エアチンニングをしてみる。
その時、肩甲骨自体に力を入れて寄せると言うより、
身体をエビ反りにして胸を開き、
両肘をV字状に背骨に寄せに行く感じで腕を引くと、自然に肩甲骨が寄ると思う。
背中の広背筋辺りの力で動かす感覚も見つけやすいかも。

で、エアなら日常的に練習出来るだろうし、
その感覚のまま、鉄棒にぶら下がった時に、
身体が上げられなくても、取り敢えず広背筋辺りに力が入って、
そこで体重を感じるようにフォームを微調整する。

>>69
詳しい説明ありがとうございます。明日実際にしてみてやった感じを書きたいと思います。

一言で言うなら、肩を意識して二の腕を「後ろに引く感じ」
自分でいうのもなんだけどうまく言えてるとおもう

>>71
二の腕を引いて胸をバーにつけるイメージでしょうか？

棒握らなくていいいから無負荷で肘を下に引くんじゃなくて後ろに引く感じで
腕動かせば分かるだろ

どうも、初参戦です

今まで帯で紐懸垂しかやってなかったんですけど、今日鉄棒を自作してチン始めます

動画あげられんので回数には触れませんが、皆さんは体重何キロですか？

ちなみに私は７４

重量級マッチョばかりのスレなのでしょうか？

身長データもないと意味がない。
169cm,55kg,39sai
だ

１８０で７４です

ちなみに本職は柔道

19です

フレンチーズってけっこうキツいな。

美味しそう

柔道で飯食ってるとかすごいな
道場もってるか、過去の栄光でコーチ業かよ

けっこう美味しいよ。
たまに腹筋が筋肉痛になる人とかの書き込みあるけど、色んな角度で試してみると分かる。片手懸垂の為のトレーニング。しばらく加重の日とフレンチーズで美味しい背中作ろうかと思ってる。

178*85

15130

280/180

回数できるからって、加重しないとか必要ないとか言ってるヤツ馬鹿なの？死ぬの？殺されたいの？

>>81
正確にはだった

飯の種にはならんな

加重し始めてからメキメキ記録伸びてるわ

何回くらいから加重始めるもんですかね？

>>68
俺も今モリヤだが軋むのはどのチンスタでも同じ
ＦＲの使ってた頃なんて軋むどころか揺れまくってたぞ

ラックだと全く揺れないし軋みもなくて静かでいいよ

揺れたほうがお得だろ

お得とか馬鹿かこいつ

>>89
他の種目と同じでいいんじゃないの
目標をクリアしたら+2.5kg
俺はそうしてる

加重は自重で8〜10回できるようになったらはじめても良いと思うな
そのくらいから3〜5回を目安に加重、これをすると自重の回数がポーンと上がるから
さらに上記と合わせて8〜10回を目安に加重
逆に自重で8〜10回できないなら何かの手段で負荷を減らすとやりやすいと思う

>>89
１０回出来たら加重して良いよ

>>95
自重の回数を増やしたいので（今10〜12回）、そろそろ
加重しますが、その場合、たとえば週二回は加重、一回は
自重でどのくらい増えるか確かめてみるべきですかね？
あるいは１ヵ月くらい様子みるとか？

>>97
加重に専念しろ

チンニングスタンドってワイドグリップ専用ばかりでナローグリップで手を向かい合わせて
出来るやつって安価ではないよな。残念。

http://www.kettlebell.jp/images/tacticalpullup/KBProductsPullUpBar58.jpg
シンプルに、こんな構造で良いのにね。
下手にディップスの機能もつけるから懸垂に支障が出るような構造になる。

それだけで売れるような市場が日本にはないのさ。
だからいろいろできるマルチジムみたいなのが主流なんだろう。

>>100
ディップスの機能がどのように懸垂を邪魔しているの？

値段によるけどこれっていくらなの？

これ無駄に下ががっしりしてるな。ラックかサンドバッグスタンドじゃねえのこれ

>>98
それは1つの見識だとは思う。ゴチャゴチャいわんと加重しろ、と
いうことだね。
しかし95は「自重の回数かポーンと上がる」というとるんで、
それ確認したいじゃん。
ま、とりあえず2.5キロ加重すっけど。

ディップスのところって、支柱の負荷軽減の役目もあると思うわ
ディップスのがなかったら、100のみたいにすごいしっかりした足場にしないといけないから必要面積が増える
確かに、学校の高鉄棒みたいな感じで、開放的に行いたいけど

>>35
こういうバカ多くていいね
ブログで調子こいてたのがケガして突然書かなくなったり

関節からちぎれる

減量してワイド8回から12まで伸びたんだけど
もう少し減量したい場合加重しない方が良いかな
増量と同時に加重した方が成長する様な気がするんだけど

げんりょうちゅうは成長しないよ。

チンニングスタンドによる
懸垂歴5年3ヶ月

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/1/a1c5547c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/0/5030f533.jpg

33歳 169cm 62.5キロ
胸囲104.0 ウエスト70.0 上腕34.5 前腕28.5

コンディションは過去最高かもです
減量止めて炭水化物増やしたら　サイズが増えた

名前抜けてた

ハゲとるがな

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/b/1bfa8a89.jpg
●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
と
2011年12月に工事済みの天井

チビかよｗ

自演はやめろよハゲだすとｗ

>>114

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます



自分の発言も守れないで何回も出てくるなよ年金暮らしハゲ

>>114
これが噂の７５kgでぶっ壊れるチンスタかｗ

その背中じゃ１５回しか出来ないのも納得ｗ

5年以上懸垂やって自重15回？
体重80kgや90kgならまだわかるけど60kg強でか…
加重懸垂とかベントローとかデッドリフトとかやってたら
凄い背中になってたろうに、もったいないなぁ

やる気がなければしょうがない
このままだと伸びしろきついかもね

伸びしろはもうないだろ
訳の分からぬ減量したりワイドしかしなかったり馬鹿としか言いようがない
ナローでもやればもうちょいマシな背中になるのにな

>>102
単純にパラレルバーなんてあっても邪魔でしょ？

>>106
100程度の器具も置けないクソ狭いところに住んでいるなら
ジムか体育館にでも通った方がいいんじゃないの？

>>111
乳首びんびん

密林で頼んだグローブが早く届かないかと楽しみに待つここ数日

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます

嘘つくなハゲ
飯ぐらい自分で作れハゲ

なんでエンジェルがこんなに叩かれるのかな？
理由があるんだろうか・・・

以前にスタープラチナが〜
僕の病気が〜
ってうざい長文連投してたからだろ

おいエンジｪルダストが自重スレに来ちゃったんだけどお前らなんとか引き取ってよ

>>127
あ、そうなん。
コテってだけで風当たりが強いわけじゃないんだね、アンガト。

>>128
サイコロ振ってすれ違えばなすりつけられるぞ

ちょっとしんかんせんカード買ってくる

20回できないけど寂しくなったんだろ多分
ハゲで糖質のおっさんの居場所をなくそうとしないでもいいじゃん
ほっとこうぜ

程度の低いレスが多いな。
同じチンニングを愛する者同士、仲良くしろよ。

>>126
自演するから

ワイドで20は無理だけど、肩幅順手、逆手なら20回いけるとは思うけど
あくまでワイドにこだわるんだろうな

ワイドにこだわってるわりには握りが本来の外側の曲がった位置より
かなり内側なんだよね

ﾀﾞｽﾄのハゲはかまってちゃんのくせに
他人のアドバイスは無視だからな
愛想をつかした奴が多い

ダストはワイドしかやらねーから背中の厚みが無いんだよな〜。

>>111
いい加減に加重しろよ
何年か前と比べて、まったく体に変化ないじゃん
何年無駄にすれば気が済むんだよ
これ以上筋肉つけたくないとか？

>>97
95だけど1回の懸垂トレの全セット加重でやらなくてもいいでしょ
最終セットにでも自重でやったら加重の効果は実感できる
毎回1セット目はアップ代わりに自重やってもいいんじゃね
あと俺は初加重10kg、5kgだから2.5kg程度の加重で
上記の効果を期待できるかどうかは分からない
怪我が心配なら無理はしない方がいいと思う
俺は無理じゃないと踏んで10kgにしたわけだが

どなたかアドバイスお願いします。
懸垂勝負を１ヶ月後に控えてます。
現在、順手５回です。回数を上げるにはどういうトレしたらいいですか？
最短で数を増やしたいです。
毎日練習したほうがいいのか？加重したほうがいいのか？等アドバイスお願いします。

>>141
相手の疲労を蓄積させる

>>141
相手が懸垂中にビシバシ叩く

>>142
>>143

多少楽しかったけど・・・
回数をあげるにはどういうトレしたらいいですか？の回答になってないよ。
面白回答もありだけどマジレスしてくれ

>>142
>>143

多少楽しかったけど・・・
回数をあげるにはどういうトレしたらいいですか？の回答になってないよ。
面白回答もありだけどマジレスしてくれ

俺は順手ワイドだとなぜか肘が痛くなるからダメだわ

>>144
いますぐ20kg加重して10回連続で懸垂するんだ。できないなら諦めろ。

じゃあマジレス
体型がわからないけど絞れるなら絞る
グリップが指定されてないなら本番は逆手肩幅
加重するレベルじゃないと思うから
普通に懸垂して追い込んだ後ネガティブとか可動域狭くとかで追い込む
懸垂は痛みが酷くない限り毎日
本番前はよく休息する

２０ｋｇは止めときｗ
とりあえず１．２５ｋｇか２．５ｋｇか加重して今と同じ回数できるまで
頑張る。
ちょっとずつ増やしてあるとき無荷重でやってみるとあら不思議ｗ

>>148
おれもそれが言いたかった。

>>148
俺が言いたかったことだ

>>145
まあ加重しかね〜な
１ヶ月あれば結構伸びるぞ

順手５回のレベルで加重は無謀だろ

なんでコピペ嵐に必死にレスつけてんだ

>>153
無謀って殆どじゃない初心者ならすぐに身体がなれる

最短なら手段は選ぶな
安くていいからラット専用マシン買う
１セット目２０レップ、２セット目上げられる回数、３セット目上げられる回数
１セット目で２０レップ以上あがるなら重量を増やす
２０レップもやれる重量なら中一日でできる
トレーニング１時間前にホエイを飲んでトレーニング中（１セット後のインターバル時）とトレーニング直後にBCAAとグルタミン
クレアチンはメンテ並に毎日とればいい
チンニングで満足いくようになったらラットは中古で出す
チンニングのみよりだいぶ早く出来上がるはずだ

コピペかよ。真面目に回答しちまったよ。

マジレス感謝！！！
しかし加重について意見割れてますね。

たったの五回で荷重もくそもないだろうに
下手すりゃ松本人志みたいな可動域０に近い懸垂かもしらん
今何をどうやってるのか満足に書く事を覚えろ

毎日30分走って脂肪を落とす
がむしゃらに懸垂をやりまくる
たんぱく質多目の食事を取る

これでおｋ

>>159
お前も満足に書けるようにしろよ
可動域0はねーだろ。可動してないことになる。

俺は前スレに書いてあった毎日朝晩限界まで１セットずつ　をすすめてみる

>>161
「0に近い」
ピークから頭が5cm上下するレベルの懸垂動画だったんだがな
しかしお前他のやつのレス一切頭の中に届いてないなｗ
興味がね〜ならくだらねないレスするなよ

今、ウォーキングの途中の公園でビハインドネックで懸垂してたらDQNたちにびっくりされたわw
ついでに筋トレ勧めておいたよ

ここはど素人ばっかだな、加重25kg6回の俺様の足元にも及ばないな。まあ広がりはいまいちだけれども。まあニートだけれども

お、おう

ID:j0uidpWkとID:AG5gceTRあぼーんで今日も平和！

松本人志　懸垂
でググっても動画引っかからなかった

松本人志の懸垂が逆に気になってきた。
誰かうpお願い

そこまで見たいわけじゃないが
ググッた時に、手だけで６ｍの縄のぼりをしてたというのが引っかかって、あの脂肪たっぷりでムキムキ扱いの体でマジかよという驚きはあった

松本の動画残ってなくて残念だな
20repくらい必死にやってるけど、あまりに可動域がなさ過ぎてハマタが横で出来てないがなとか突っ込んでるｗ

http://v.youku.com/v_show/id_XMzU3MzI3NTAw.html
あったあったｗ
17:30辺りから
まぁ5cmは言いすぎだったが相変わらず腹が痛いｗ

プシュップシュップシュップシュップスっプシュープスっプスっプスっプスっプスっプスっプスっプスっ

25回

てーれーれーれーん♪

これは酷いな

典型的なヘコヘコ懸垂

しかし見てる出演者はすごいって言ってるぞｗ

http://xgetter.info/i/1078.jpg

>>172
サンクス
しかし、懸垂運動では、達成0回だな

検証動画では、懸垂の回数の問題の正解は0回

肘の角度がほとんど固定されてる
筋肉番付の腕立てみたいな懸垂だな

>>172
ワロタ

>>178
あったあった
一応ボタン押してから背中が上がってるかどうかの判定センサーあるけど
結局一番数稼ぐのは、ズルしてあごを上下さしてボタン押すやつ

サンクス。
懸垂の話ししてて可動域０に噛みついたが
確かにこりゃ可動域０に近い。
というかもはや懸垂じゃないだろ？？
しかし、これ25回なのかｗｗｗ
肘を伸ばし切ると肘を痛めるから伸ばしてないんだよなｗｗｗ

>>176
笑かすなや！

ロープ登りはすげーと思ったけどなあ
http://www.youtube.com/watch?v=iNM0yV4UxSU

>>172
ﾜﾛﾀｗ
松本も白目剥いてるしギャグのつもりでやってんのか？ｗ

>>183
懸垂はまともにやらせたらやらせたで10repくらいは出来るんだろうけど
回数出来るアピールする為に酷い懸垂を披露してしまったってとこかもね

>>172
これはどう見てもツッコミ待ちのボケだろw
こんなのに嫉妬して噛み付く奴はよほどの雑魚だわw

完全におふざけだと思うし
目くじら立てる必要ないんじゃ…

チンスレで盛り上がるネタではないな。

ロープ登りは誰でも出来んじゃね？３往復まではできるお

ディップスバーを使って、ワイドパラレルやってみたけど、結構良いな。
脚を常時上げ続けるのがやっかいだけど、肩幅のパラレルとは違った刺激を感じられた。
やっぱ、定期的に種目を変えるべきだな。

懸垂やった翌日にベンチプレスやると全然重いもの挙がらない。
普段なら３〜４レップスできる重量が１レップしかできなかったりする。
懸垂は引く動きだから押す動きのベンチプレスに悪影響はないと思っていたんだが。
ベンチでも広背筋は使われてるのかな。

懸垂で腕や肩も少なからず使われているんだろ
俺はベンチやってなくても、ベンチやってた時とあまり変わらないくらいなぜか胸にも効いている
懸垂も色々なやり方でやると様々な部位が筋肉痛になるよ

胸に効く懸垂
Tさんが叩かれてたね・・

逆手が胸にも効くのは常識だけどな…

>>181
懸垂中に下が映ってないから　あれネタじゃないの?
下で黒子が支えたりと補助してたんだと思う。

もともと体重の軽い俺は運動暦ゼロのガキの頃でもロープ登りは楽勝だった
チンニングとなると別だが、重い人とくらべると割と早くこなせるようになるとは思う

それは当然だろｗ

前腕やニ頭が筋肉痛でもベンチはキツくなるな

体重が軽い奴が回数こなせるのは当たり前。

体重重い奴がする懸垂は難易度が高い。
体重80kg以上で15回以上できるのなら大したもの。

そうして自分を正当化する豚であった

そらそうだ
小学校時代なんて男女問わずみんなすいすい雲底してたな

>>200
懸垂に体重は重要だろ

>>200
久々にまとめ以外で声出して笑ったわ

体重60kgと体重80kgの懸垂15回では天と地ほどの差があるよ。ここのデブをあまり馬鹿にするもんではない。

結局は、体重重い奴はベンチプレス出来て当然、軽い奴で出来ればすごいってのと一緒だろ。
ただし、あっちの板で一々そんな言い訳してるチビやガリはいないけどなw

20キロ加重でやっとこさ2回できるようになった
加重した方が自重も回数伸びそうだな
自重がすんごい軽く感じる

自重トレである懸垂とベンチじゃ意味合いが全く違うだろ
自重の負荷が60と80なら当然60が上げやすいでしょ？
ベンチだってバーベル重量60と80じゃあ全然違うぞ？

しかし８０ｋｇのデブで１５回出来る奴はここに居るのだろうか

おいおい、体重が何kgだろうが、何回上げられるかが自重懸垂能力の目安だぞ？
それを体重が〜身長が〜と理由を並べ立てて、しょぼい記録で上に立とうという精神が醜い。

92kgで10repなら出来る
ちょっと前まで18repまで出来てたと勘違いしてたけど可動域狭かった

60kgで20回とか勝ち誇られてはたまらないんでね

>>210
近くで見たら迫力ありそうな懸垂やな。そんだけでかければ子供も背負って出来そうで裏山しす
>>211
90kgで21回出来てれば勝ってるよ、やったね！

つまり
７５kgで８０kg加重出来る俺が最高ってことか

体重比の筋量だから軽いほうがあげやすいってのはおかしいぞ
メタボが必死になってるようにしか見えない
６２kgから８６kgまで経験してるが、筋量のあった８６kgの時の方がチンニングは楽だった
経験者なら当然わかるよな
脂肪で重いと認めなさい
バランスが悪いと認めなさい
いいわけ醜い

>>209
難易度の問題を話してるんだろ？ｗ
話の趣旨を難易度から回数に変えて糞ガリが必死で自己弁護してるようにしか聞こえないよ

>>214
論点すり替えるなよ自称マッチョのガリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　　　　　　　　 ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ 　 `ー‐'　l !　¨/
　　　　　　　　　　　 ｎ/7./7　∧　　　 　 　 j/　/　　　　　iヽiヽｎ
　　　 　 　 　 　 　 ｜! |///7/:::ゝ　　　ｒ=＝=ｵ　 　 　 　 |　!　| |/~7
　　　　 　 　 　 　 i~| | | ,'　'/:::::::::::ゝ、　l_こ./ヾ.． 　 　 ｎl　l　.|｜/
　　　　 　 　 　 　 | | | | l　{':j`i::::::::::::::::`ーｒ ' 　 　 　 　 |｜ー---{
　 　 　 　 　 　 　 | '"￣￣iﾉ .l::::::::::::::::::::::∧　　　　　　 |　ゝ　　　 ',
　　　　　 , 一 ｒ‐‐l　　　γ　/、::::::::::::::::::::::::〉ー=　___　 ﾍ　 ヽ　　　}
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　　 /　　　 ノ::::::/　　　 /::::::::ヽ　　o 　ヽ:::|　o　{::::::::::::::Υ　　　/

恥ずかしいの〜


214 無記無記名 sage 2012/09/15(土) 00:46:05.32 ID:F3o8qVjV
体重比の筋量だから軽いほうがあげやすいってのはおかしいぞ
メタボが必死になってるようにしか見えない
６２kgから８６kgまで経験してるが、筋量のあった８６kgの時の方がチンニングは楽だった
経験者なら当然わかるよな
脂肪で重いと認めなさい
バランスが悪いと認めなさい
いいわけ醜い

>>205
チビやガリってだけで恥ずかしいからね
わざわざいわんだろｗ

デブの方が難易度高いって言い方はカッコつけすぎだな

チンニングにおいてはデブはガリに劣る

これでいい

デブだのガリだのチビだのタッパだのハゲだのどうでもいい
重要なのは
◎　総重量＆回数　
×　体重＆回数　
だろ　　

６２キロで逆手肩幅５回でギブです

嵐は過ぎたのであった

>>221
それがデブ視点だって言ってんだよハゲ

懸垂しかできない雑魚ってことでいいよねガリはｗ

>>225
懸垂スレで懸垂しかできないってのはおかしな話だ

それ以外をやりたいなら他板でどうぞ

>>226
逃げるんだねｗ　
確かにいいようがない事実。雑魚ってのは仕方ないよね(^-^)

ガリは懸垂楽だからな

ま〜だやってんのか。
懸垂は筋肥大させるほど不利になるから、そういう人は筋力重視の人には絶対に敵わないぞ。
それを認めたくない奴らは、マラソンでも筋肉が邪魔で不利だと喚くのか？

>>227
パワー系種目でガリが劣るのは当然だろ

で、ここは懸垂スレなんだが？
懸垂スレで懸垂以外の能力を語るのはスレチ

逃げてるのはお前だよデブ

>>230
難易度の話してるんだろ？できるできないは個人の努力した結果しだいだからこの際関係ないんだよ
仮に50キロのガリは懸垂10回限界として、50ｋｇを10回しかできない低能ってことだろ
仮に80キロのマッチョが懸垂10回が限界として、80kgを10回できるガリより高能力ってことだろ
お前がデブって言葉に噛みついて糞ガリで嫉妬してるだけ

訂正。からがぬけてた。
80kgを10回できるからガリより高能力ってことだろ

>>231
そんなん言い始めたら何が目標かによって低能、高能は変わる

自重回数メインからしたらガリが高能
総重量回数メインからしたらデブが高能になる

それを総重量視点でしか見れないのがデブ視点なんだよ

お前の話をまとめると

デブとガリ同回数ならデブのほうが難しい

つまり自重においてデブはガリよりも懸垂ができない

これでいいな？

Fxn42KzSはﾀﾞｽﾄなみにウザイな

>>229
上手くたとえたつもりらしいが
全くたとえられてないｗ

デブとガリの闘いはまだまだ続くよ！

まぁまぁ喧嘩するなよ。懸垂好きなんだろ。それでいいじゃん。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

デブと病気以外の理由で体がでかくて体重ある人間に、体重重いからその分懸垂難易度が大幅に上がるということはありえない
確かに、身長に見合わない筋肉などで重いなどで、関節などへの負担は増えるから少しは難易度が上がる

体の大きさ関係なく、デブには等しく懸垂の難易度は高い
つまり、デブでない状態の自分の体重と比較して加重率がいくらか、で懸垂の難易度が出せるはずだ

つーか、デブの自覚ある奴は懸垂とか間違ってんじゃねーの？
デブが、何思って懸垂するの？
体壊すだけじゃねーの？
デブはジムで器具使ってやってろっての

朝っぱらからよくグダグダとつまらないこと書き込めるね

ほんとにｗ
まぁ読んでる俺もヒマなんだなぁ・・・

おまいら頻度どのくらい？わては7〜10日に1回。他にワンハンドローの日を設けてる。両者ともハードにやるから十分なのだ。これでいいのだ。

ガリの懸垂ってなんかこっけいですよね〜

おちんちんランド開園しました

http://k2.upup.be/pLbMbNpTyF


(笑)

>>242
短くて中3日、気付くと1週間空いてたりする
中3日より短いと調子悪い

まだ自重で3回しかできないけどｗ

>>245
それマジですか？
弱すぎますね・・・。

>>245
初めて動いてるとこみたけど、写真で見るより重そうに見える。何キロですか？

>>245
上がりきってないように見えるけど加重してるんだよね？

言い訳させてくれ

３セット目なんさね(笑)

いや弱いのは、承知しとるがな(;¬_¬)

チンニング大の苦手

それと煙草のせいか、持久力がなくバテバテ

加重17.5でも五発くらい

自重でも、12回から全く伸びない(-_-;)

せやから、回数は、諦め
加重重視にしようかと

八発できたら、2.5ｷﾛあげる


体重80ｷﾛですよー

なんで言い訳の必要があるのか？
このスレはチンニングを愛してさえいれば良いのだよ。
たとえ俺みたいに斜め懸垂１０回で苦労してる人間でもね。

なんで言い訳の必要があるのか？
このスレはチンニングを愛してさえいれば良いのだよ。
たとえ俺みたいに斜め懸垂８回で苦労してる人間でもね。

だってよー


8発でプルプルしちゃってるんだぜ(笑

まあ4発しか変わらんが…
稼働域には触れるでない(笑

順手、逆手だと肩に違和感あってさ。

まぁパラレルが、しっくり来るから

結果オーライかな？

ガンガン加重がんばる

皆さんも頑張ろうぜ

おちんちんがかゆぃ

>>215
難易度が高いかどうかは別だな
その重りとなっているのは自分の肉なんだから相対的に筋力が低いと認めろ
ヒョードルは105Kgでも30回くらい楽々するんだろ

だから60kgの30回と80kg,100kgの30回じゃ雲泥の差あるじゃん
相対的もなにも"ガリは圧倒的に筋力が低いんだよ"

95キロで25回できるけどヒョードルになれる？

>>221で終了じゃね？
ガリで自重しかしない（できない）奴が頑張ってるんだろうけど

>>256
絶対筋力は弱くても相対筋力は強い
それに加重してる奴は話が別だ
体重60Kgでも加重30Kgでやれるなら自重の80Kgでやってる奴より凄いしな

どっちが強いとかもういいから皆もっと>>242に答えてあげて
皆懸垂してる人達なんでしょ？
自分も色んな人のが知りたい

どんなに言い訳しようが、自分の体重も満足に自在にできない奴は格闘技や体操には向いてないからな
これらはどっちかというと瞬間的なパワーより持久力や自重を自在に操る能力が必須

デブは脂肪を落とせよ
ブクブク不必要な肉つけてるから懸垂出来ないんだぞ
アームレスラーとか120Kgとかあっても片手で懸垂するんだろ
懸垂出来ないのはお前が筋肉と思ってるそれ、脂肪だ
まずはダイエットだ

ブタは災害時には壁をよじ登れず死ぬしかない。
自重懸垂能力が高いという事はそれだけ災害時に生き残る可能性が高いという事。
それを自分の体が重たいから、なんて言い訳していたら命を落とすだけだな。

>>253
稼働域はそれぐらいで良い姿勢も悪くないし
背中のきかせ方はやり込めばわかってくるよ

ぽちゃぽちゃの女の子なら可愛いんだけどな
必死で言い訳するデブ男は考え直すべきだよな

>>191
自分もそれ経験あるが、チンニングによる肩の疲労がまだ抜けて無いから。
そのおかげで、普段扱えるはずベンチ重量が挙がらなくなったりする。
大胸筋や後背筋は肩の疲労度に比べれば、その影響は微々たる物。

災害時はチンニングバーのように持ちやすい物ばかりとは限らんかなあ。
壁のでっぱりで懸垂とか、ロープでやったりとか、岩場に指をかけて登ったり
あらゆる場面で使えないといけない。

俺はいつも物置の梁でやってる、太すぎて逆手はやりづらいのが難点

お前らホントに愛がたりないな

そんなんだから回数も伸びないんだよ

回数、回数、デブ、チビ．．．

チンニング愛が足りないな

突っかかってくるデブに全力で災害時の例を出して対抗するガリ


うん、実に良い構図

>>255>>259
またID変えてでてきたんかダスト
できるできないは努力した結果だと言ってるだろ？
難易度の話だろ？デブだろうがマッチョだろうが20kgガリより重けりゃあその分難易度高いんだよ
また体重80のやつが加重30でやれるなら体重60加重30より凄いしな
いちいち論点おかしいぞ

>>271
そりゃあﾀﾞｽﾄは頭逝かれてんだからマトモな意見を言えるわけない
チンスタが弱くて加重出来ないﾀﾞｽﾄが

原因はネットでの精神汚染による心の波動の周波数の低下
らしいのに何で出てくるかな

>>264

おう

頑張ってみるぜ



今日、背中っす

まだ初心者なんですが懸垂で三角筋を鍛えるにはどういう懸垂をすればいいですか？

>>275
身体を斜めにしてナローで引け

勘違いしてるやついるが、懸垂ではほとんど三角筋鍛えられない。なんとなくイメージでは鍛えられそうだが。

体重90キロあるデブだからチンニング一回もできないと思ってたけど
普通の太さの鉄棒でやったら二回だけできた

この棒の、シャフトっていうの？これが細いほうがもしかしてあげやすい？

握りこんだ方がやりやすい場合は多分腕引きになってる
トップではしっかり胸張って背中意識しようね

>>272
お前具体的に何も言ってないよね

反論もできない屑が調子に乗るな

>>278
そんなの常識でしょ
インチダンベルが難しいのと同じ

えええー
懸垂で三角筋って鍛えられないの？？
懸垂で鍛えられる部位で三角筋がのってるのになぜ？？？？

>>271
うん、そうだなデブのほうが懸垂の難易度高いよな

じゃあ一般的に懸垂においてはデブはガリに劣るということだな

ガリは本当にただのガリでしかないがデブでは懸垂はできないよ
鍛えて筋肉で増量している奴をデブという言い方がまず間違ってるから鬱陶しい

>>284
デブ（でぶ）とは、肥満体型、またはそのような体型の人間を指す俗語である。

間違ってないな

>>280
障害者年金暮らしのクルクルパーは黙ってろ

>デブと病気以外の理由で体がでかくて体重ある人間に、体重重いからその分
>懸垂難易度が大幅に上がるということはありえない 

下半身の筋肉が重くなると懸垂の難易度はかなり上がるよ
懸垂において下半身は筋肉だろうが脂肪だろうが錘でしかない

>>286
人格批判しかできないんだな

小学生か？

>>281
よく分からんけど常識なのか
ありがとう

>>53の人のアドバイスすげえわ
感謝

>>288
お前は20回出来るまで書き込みするなよハゲ
吐いた唾飲んでるんじゃねーよ

おい、お前らガリもデブも口だけなんだろ
そうじゃないんだったら身体と懸垂動画うｐしろよ
それ見て俺が判断してやる
片方しかうｐしなかったらうｐしたほうの勝ち
どっちもうｐしないんだったら両方いいかげん黙れ

>>279
なるほど
斜め懸垂のほうが背中とか肩甲骨意識しやすいから今はそれもやってる
なんとかできるようになりたいわ
ありがとう

>>290
勘違いしてほしくないがお前と俺の意見は合致してるぞ

デブの方が懸垂の難易度高いんだよな

＝懸垂でデブはガリに劣るということ

それから俺はダストではない

この兄さんなんでずっと興奮してるんだ？ｗ
移動させた重量（体重+加重）×回数で別になんの問題もないじゃないか

むしろ最大の要素である重量を無視するほうがオカシイだろ
小学生とかが一番高性能って事になるぜ

>>294
それがデブ視点だって言ってんだよデブ

重量は「お前にとって」最大の要素なだけであって
それが万人に共通する訳ではない

「懸垂どれ位できるの？」
と言ったら通常は自重での回数を意味するだろ

わざわざ「総重量○○キロで○回できるよ」なんて奴はいない

>>295
お前の視点は素人視点だな
総重量を無視した質問なんて懸垂のことを何もわかってない証拠
トレーニーなら軽量級＝回数出来て当たり前

>>296
根拠は？

それはお前の意見というか願望でしょ

ウエイト板で素人なら〜とか女の子にもてないから〜とか始める奴はだるいな

>>297
ﾀﾞｽﾄうぜーよ
60キロの奴が懸垂10回
100キロの奴が懸垂10回
明らかに後者のが凄いだろハゲ

>>299
だからそう言ってんじゃん

つまり懸垂においてデブはガリに劣る

ハゲの堕天使

>>300
意味不クルクルパーの思考はわからん
兎に角お前は20回出来るまで書き込みするな

>>302
これが分からないって重症だぞ

お前と同じこと言ってるのに

>>303
重症はお前だろw
障害者年金暮らしのスネかじりw

>>304
だから俺はダストじゃないっての

それから反論があるなら具体的に言ってくれよ

お前の書き込みはダストを侮辱してるだけで何の価値も無いよ

>>305
どうみても兄さんのほうが重症だ
>>299を認めると言う事は兄さんはすでに重量を加味しているということじゃないか

60の体重の人×10回=600kgの重さを移動させた
100の体重の人×10回=1000kgの重さを移動させた

だったら100kgの人マジすげーわ、かっけーわってなるのに

60の体重の人×10回=600kgの重さを移動させた
100の体重の人×9回=900kgの重さを移動させた

だったとして急に60kgの人間が俺のほうが回数勝ってる100kgの人マジ低脳とか言って勝ち誇るとかおかしいだろ

>>306
お前はその仮定の人間の話をしていたのか？

俺は一般的なデブとガリの話をしていたんだが・・・
というかそういう流れだったのは前半を見ればわかると思うが

デブとガリが同じ回数懸垂できたらデブのほうが凄い

つまり一般にデブはガリよりも懸垂ができないということだ

>>307
あ、回数できればいいって思ってる人なんだ
頑張って減量して回数増やしてね！

どっちの言い分が正しいか料理対決だ

>>308
俺がどうこうではなく客観的な話だよ

懸垂においてデブはガリに劣る

>>310
うん、そっか
頑張って！

>>311
よかった
やっと分かってもらえたみたいだな

>>310
全然客観的じゃねーじゃん

>>307
一般的でも一般的じゃなくてもなんでもいいよ
いずれにせよチンニングで優劣をつけるとしたら重量を加味した総仕事量で兄さんも判断してるって事だろ

回数が絶対なら体重や加重を加味した総重量が違っても
回数が同じならその価値は等しくなければならないはずだがそうなっていない

その上で一般的にガリがデブより懸垂ができる可能性が高いのは当たり前だろ
仕事量が同じであれば必ずデブのほうが回数が少なくなるから

一方では総仕事量で判断して、一方では回数のみで判断するから皆おかしいなって思ってるんだ

お前ら>>1読んで来い

>>312
おう！お互い頑張ろうな

>>307
285 無記無記名 sage 2012/09/15(土) 16:35:06.38 ID:Fxn42KzS
>>284
デブ（でぶ）とは、肥満体型、またはそのような体型の人間を指す俗語である。

間違ってないな

>>313
どこが？曖昧にして逃げるのはよくないよ
具体的に言いいなさい

>>314
お前がデブ代表とは知らなかった

仕事量なんて話はどうでもいいよ
懸垂を仕事量で判断するなんてのはマイナーな話だね

俺はただ「デブのほうが懸垂は難しい」って言ってるだけだ

難しいってのは仕事量云々ではなく経験に基づくものだよ
（これは俺が言い始めたんじゃなくてデブが自分で言ってるだろ）

結論はデブはガリより懸垂ができない

>>282
運動の向きから言って効かないのは想像できないか?
三角筋は腕を引き上げる筋肉だぞ

Fxn42KzSはガチ基地害だからスルーしたほうが良いよ

>>320
スレの趣旨を考えればお前の方が消えるべき

お前は懸垂の話はせずに他人の人格否定に終始してる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　　　　　　　　 ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
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>>318
これ以上ない分かりやすい説明したのにもうお手上げだわ
マイナーっていうかID:Fxn42KzS自身が現にこのスレの中でそういう判断してるって言ってるんだよ

なのになんで60kg/100kgをガリ/デブって置き換えたとたんにその物差し放棄してしまうんだｗ

まあもういいわｗ

>>323
じゃあ仕事量で考えようか

そしたら身長は考えないのか？

腕の長さで仕事量はだいぶ変わってしまうよ

仕事量で判断したというよりもデブが懸垂できない言い訳をしただけだ

　　　　　殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　ラ　ン　ボ　ー　が　！　！　


　　　　　 ＿＿ , ―― ' ￣￣￣￣`――､＿__　　　　　　　　　　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　／￣￣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　)　）　）　`＼　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　／
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　　ヽ＿ （〆――――-〜//⌒~ヽヽミｼヽ､`ヽλ＿＿ｌ　　　　　　　／　　　　　　　　　 ＼
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全然片手でできてないのに片手懸垂ができたといきがる奴の動画発見!!!
自作自演のコメントまでしてむかつくからみんなで吊るしあげよう。

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm18884984

自重で十回出来るようになったからリュックで10キロ加重したら一回もできなかった
フレッシュな状態で加重するべきだった(--;)

まあまあ、デブもガリも仲良くしなよ＾＾

懸垂もできて逆さんで、一般受けもいい１８０/７８の俺が最強なんだから＾＾

100キロ程度でデブとは
身長低めなんかね

三角筋の話しは終わっちゃったの？？
懸垂じゃ三角筋はむりっすか？

体重100キロでやる懸垂って体重60キロの俺が40キロ加重した状態なわけだよなパねえんだけど

>>329
身長低くて悪かったな。

95キロだけど20加重で7回くらいできるな。自重では25回できたな。まあ懸垂だけじゃなくデッドもやると強くなるよ。

>>331
40kg全てが脂肪か脚の筋肉に集中しているならね

俺は110�sで40�s過重してる

愛が足りないな

きみ達は数字が好きなだけだろ？

懸垂が好きなんじゃないだろ

本当なんかオマイら(笑

本当ならスゲーが



ｱｯﾌﾟなしで、加重20ｷﾛ、八発できたが…


首筋痛めた(-_-;)

おのおのが自分のできる最大限の懸垂、もしくは、何かの目標を持って懸垂をすればいいだけ

結局は数字だろ。自重でやったって回数を伸ばそうとするだろ？トレーニングの醍醐味は自分が成長するとき。数字なしに自分の成長はわかりづらいだろ

数字も大切だけど
効かせ具合もあるから難しいね
回数落ちたのに見た目よくなってる場合あるし

>>204
体重80kgの方が、筋量が多いから60kgの人に比べて、懸垂は楽にできますよね！

>>341
相撲取りは体重あって筋量あるが懸垂はきついだろ。
小学生は筋力がなくても懸垂余裕でできてるけど･･･

小学生には筋力負けないが懸垂は小学生よりできないやついっぱいいるだろ
少しは頭使えよ

>>342
たぶん釣りだと思うけど、体重に占める筋肉量の事だかんな。

力士は、筋肉量は、小学生より多いと思うが、体重に占める脂肪の量も多いので
懸垂難しいんじゃないのかな。

お前が釣りじゃないの？

懸垂はデブもガリもない。
自分の体を引き上げる回数が大切だよ。

しかし、腹が出ているのはデブだけどね！

おいおい、小学生より懸垂出来ないなんて冗談だろ？
それってつまり、ヘコヘコ懸垂5,6回すら出来ないってことだぞ？w

あくまでも難易度の話でしょ
体重80キロの人の自重懸垂10回と体重60キロの加重懸垂？キロ10回が
イコールなのか
自重同士ならなら80キロのほうが難易度が高いのは分かるけど
筋量がちがうから加重何キロでイコールなのかってことで
体重80でも脂肪たっぷりなら難易度上がることとか考えたら分けわかんなくなるから
根拠は全くないが体重60キロの加重10キロくらいで難易度互角
こういう答えに辿り着いた。

>>339
懸垂を愛してる僕の背中は大きく育ったよ

>>348
うｐ

>>349
まぁ〜だ

鬼のような背筋になってからね

>>347

＞自重同士ならなら80キロのほうが難易度が高いのは分かるけど

間違ってるよ。自重同士なら、難易度は、80kgの人でも　60kgの人でも同じ。
80kgの人が懸垂を難しく感じるなら、筋肉の量が不足しているだけだ。

>>351
もうその話はいいよ基地害

難易度同じワケがないだろ・・・・・・・

蚊に刺されれば2メートルの大男でも痒いんだ

1キロの重りを持ち上げるのに小人と大男で持つ重さが変わらないだろ？

詰まりだ人間がもつ重さは変わらない

重い物を持ち上げるのはより重い方が重い


詰まりだ愛が足りない

懸垂ビハインドネックでやろうとすると肩と首がちぎれそうな怖さがあって半分ぐらいしか挙げられない
そんでまずケーブルマシンでラットビハインドネックで鍛えていこうとやってんだ
両手合わせて自重の80%でセット組めるようになったけど懸垂のほうは相変わらずちぎれそう
うん、柔軟性が足りてないんだと思った
これどんなストレッチが効果的なのかな？
広背筋と肩周りは人並み以上にストレッチしてるつもりなのに悔しい

難易度って意味わかんねぇよ
スクワットでもベンチプレスでも体重別の重量で判断するだろ
60kgの人の120kgスクワットと80kgの人の160kgスクワット
60kgの人の120kgベンチプレスと80kgの人の160kgベンチプレス
60kgの人の60kgチンニングと80kgの人の80kgチンニング
チンニングだけ重いからハンデあるって始めて聞いた
ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄといいここは隔離スレなのか？
自分がかわいいからってわけのわからんことばっか書くなよ

ろくにトレしてない奴ほど偉そうに文句をたれる
まともにトレしてる奴なら自分で調べて勝手にやるだろう

もうじき薄着の季節も終わるし、君らは素人相手に知識をひけらかしてて下さい

フォーミュラというものがあってだな

>>356
無知は恥ずかしいぞ

ファビョってるのはどうせダストだろ
早く病院池よ、頭の

>>356
ﾀﾞｽﾄ‥‥
気持ち悪いからもう勘弁して

>>356
100キロの人間がベンチ120挙げた
60キロの人間がベンチ120挙げた
どっちが難易度高い？
100キロの人間が懸垂10回やった
60キロの人間が懸垂10回やった
どっちが難易度高い？
意味わかるか？ このスレでお前に賛同してる奴いないぞ？
お前はそもそも重力を無視してる

100キロの人間がベンチ120挙げた
60キロの人間がベンチ120挙げた
60kgの奴が難易度高い
100キロの人間が懸垂10回やった
60キロの人間が懸垂10回やった
難易度は同じ

レジスタンストレーニングなのにそのレジスタンス無視して優劣決めようとするとか
アタマおかしいやろ

>>362のいいたいことがわからねぇ
>363と同じだが
100キロの人間がベンチ120なら負荷は120キロ
60キロの人間がベンチ120なら負荷は120キロ
負荷は同じだが体重が違うので60キロの人が難易度高い

60キロで懸垂10回なら80キロ程度の負荷
100キロで懸垂10回なら130キロ程度の負荷
負荷は違えど体重も違うから難易度は同じ

で、なにがいいたい？

>>355
俺は昔ビハインドネックでやってて肩痛めたからやらないことにしている

懸垂って自分の体をどれだけ上下させるかってだけだと考えてる。確かに相撲取りなんかが懸垂やってたら
スゲーとは思うけど一般体型の６０や８０の奴らがやってても違いとか感じないな
そんなことよりマメが痛い、軍手なんかで軽減はしてるつもりなんだが、そもそもマメが出来ない握り方とかある？

>>365
違うだろ
難易度ってそもそもなんだ？
100キロの人間が120キロ上げたのは120上げるために筋力をつけた結果、体重が増えた努力がすでに入っている
その過程こそが難易度だろうに

体重抜きにして、純粋にベンチがいくつ挙がるのか聞いて、すげーと思うこともあるだろ


１００ｋｇで３００あがっったら、すげーーって思うでしょ

懸垂もチンも仮に１００出来たらすげーだろ軽くても。

ベンチは重量級が強くて懸垂は逆。でも純粋に見たら自重の回数＝懸垂の実力

＞自重の回数＝懸垂の実力
100kgの人が懸垂10回やっても全然すごくないように見えるけど筋力で見たらなかなか強い
と言うよりまず体重100kgって時点ですげーってなるけどな

おっと、ベンチプレスの場合はただデブというだけで多少有利だから間違ったな
チンニングの場合は高重量で同じ回数出来る筋力というのが、何年も鍛えた結果なわけだ

広背筋の筋量が倍になったら
懸垂の回数も倍になるのかな？

違うのであれば体重が違えば
難易度は違うということになる。

難易度とかどうでも良いから、懸垂の数増やせよ

くだらねー

デブでは回数出来ないわけだから、すでに筋肉が付いていて重いのにも関わらず同じ回数ができている
それは軽い奴がこれから体が出来上がっていく遥か未来の姿ってことだ

普通は筋力をつける、というのが目標なのに
チンニングスレでだけは何故か逆転していて、トレの回数が目標、という不思議な場所なんだよね
単純ん背筋力を測れば悲しいほど答えが出てしまう話だな

いや、俺の目標は片手懸垂ぐいぐい出来るまで
最終目標は片手、指懸垂がぐいぐい出来るまで

376は自分の目標＝普通の目標って思い込んでる典型だな
筋力付けたいやつ、筋量増やたいやつ、回数増やしたいやつ、ダイナミックに動けるようになりたいやつ。
他にもあるだろうがチンニングの目標は様々だろうに

始めた時は、アルピニストみたいなスゲー能力欲しいと思ってだけど
あいつら化け物だわ

俺は山登ったことあるのは小学校の遠足でだけだが

>>368
その理屈ならデブは痩せる努力を怠ってるからガリの方が難易度高いよな

>>379
指懸垂をしたいのか、指懸垂で鍛えた背中、腕、指等で高所に登りたいのか
ってのもモチベが変わりそうだね。俺だったら登りたいがアルピーの化け物具合を知らんからだろうな

チンニングを愛するじゃなくて
チンニングに取り憑かれた奴が集う場所だな

ＩＤ変えまくってる奴、バレバレだぞ

確かに。
チンできない日はすっげえ鬱です。
まぁある程度自分で納得出来るくらいのレベル(人それぞれ)の人は心にゆとりができて気にしないんだろうな
きっかけは忘れたが取り憑かれたわ

>>369の俺が正論過ぎる件

>>366やっぱ危ない種目でやってる人少ないのかな
でもスポクラだと店員が教えてるのかしらんがラットマシンで女の子のビハインドネック率がえらい高い
引ききった位置での肩と首回りののゴリゴリ感が恐ろしいよ

子連れチンニング

加重始めたてなのだが右肩の後ろが痛くなった
三角筋後部?でいいのかな
こんなとこも効くんだな
それともフォーム変?

フォームなんて見てもないのにわからん。が、基本的には弱い部分が痛くなる。強化したいなら懸垂終わったあとにリヤレイズ3セットくらいでもやっときな。

>>388
加重初めてまっさきに故障する確率が高い部位が三角筋なので多分あってる。
肩の故障は無理をすればするほど酷くなるので、トレーニングは諦めて2週間程
安静し様子を見るといい。

それももし痛みが引かないようなら、整形外科だな。

懸垂って広背筋の種目だと思ってたけど脊柱起立筋にも効いてる気がする。
反動を使わずコントロールしながらやると背骨のあたりがだるくなる。
脊柱起立筋も使っていると考えていいか？

>>389
>>390
サンクス
焦らず気長に回復を待つわ

チンニングでも多少は三角筋発達すると思うよ。
でもやっぱダンベルショルダーとかサイドレイズのほうが発達するね

>>383
どーせ基地害ﾀﾞｽﾄだから
あいつID変えるの覚えたからたちが悪い

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|　　　 ::　＼　 :::　　　::~　　::　　　　　　　ﾉ/ ト- |　　　噛ませしか
ヽ ／ミ~=-　|　:::　　　::　　　　　::　　　　　　 |ヽ‖　　　いないんですか？
　＼~￣ .／ |　:::　　　 )　　　　　 :::　　　　 / //ヽ
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↑
独立して自分で飯くらい作れ、ハゲ
そんな事だからビョーキになるんだろ、ハゲ

>>396
低レベルな自慢・偏見の陳列、煽りあい、無駄な罵倒、
　　いわゆる「２ちゃんねる用語」を多用したお寒いレス等々

＞低レベル
＞無駄
＞お寒い

糖失ハゲの動画だろｗ

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　　　　　　　　　　ヽ',:::::::｀丶､!､ー-､_ ::　　 , -- ''´-'_,.） ;! 　 ,.ノ'´｀!　　　　ヽヽ/
　　　　　　　　　　　ﾉ::::::. : ::::::! '､::..　 ',　 /´`ﾆﾆ´''ﾞﾞ)ﾆ! ,!',／　　　ﾉ'´｀),､,_　 ノ
　　　　　　　　　　　フ,:::::..:. :.:,'　 ｀丶､ヽ ヾ､ｰ--_ ﾆ´'ﾉ !　':,　　　　　 '´　/,.,､,.､ _
　　　　　　　　　　'"´ ヽ::::::::,:'!　　　　l｀丶､　ﾞ ー‐ ''´ ﾉ　　'i'''ｰ- ､ 　 ／´　 　 ' ヽ
　　　　　　　　　 　 ,.ﾆ´‐''´' ∧::　　　!　　 ｀ 'ｰ--- '´　 　 ,'　｀､ ﾉ!ﾞ丶､
　　　　　__ _,... __. '´!､_　　／ ∧　　 :. ',　　　　　 　 / ::::./ ! 　 r'　|　　 ＞‐''ﾞﾞﾞﾞ丶
　 ,.　''´ゝ 'ﾞ　　　ﾞ''ｰ､ ヽ 　 ノ　 ',　　 : ヽ　　　　 　/　 :/　!　　　　　,.. 'ﾞ　 ト´

体重重い奴の懸垂の方がすげーに決まってんだろ。

　　そ　　　一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ
　　う　　　 気　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　 　 　 　 　 　 　 　そ
　　な　　　に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 こ
　　 ： 　 　 跳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ま
　　 ： 　 　 び　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 で
　　 ： 　 　 あ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ：
　　 ： 　 　 が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ：
　　 ： 　 　 れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,,,,__　　　　　 　 ____
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__,,,,,｀ﾞ_ヽﾞヽ､ ,r,;r'"／--,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, -､　　　　 　 ,.-‐;:ﾆ＝:::::::. : :::::ﾞ':!' .: ..::::::'´-.､ﾞヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　 ! 　 丶､,,____,, -‐''iｰ,:´:::::::::::::.　...: ::::::::::::::::::::::ｰ､｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　 __　　r'　ー'　 　 　 　_..,,;rr'´ﾉ:: ..:::::::　..:::::::::::::::::::::::. ::::::::::::::｀ヽ｀ヽ
　　　　　　　　　 　 　ﾄ､｀i__/　　　　　　　　 ヽ`|| /´!,:':::::: .:::　::::　.: : : ::.. :::::　::: ::: ヽヾ　ヽ
　　　　　　 , ‐''''''''ｰ'´　　　　　　　　　　　　　 ヾ' /´,:';:::　..: .:　::　 :. :::.:::::: ::::.　::: . ::::ヽヽ
　　　　 　 （　　　　　　　　　　　.:::　　　　:: ..　　 '　 l:','::. ::::: : :::. .:::: :::::::: :::. . ::: ::::::. . ::::ヽ
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　　　　　　　 　 ヽ　 ｀ヽ､　　　 .,,,,,,,,_　 ｀ｰ-/::::::::: ..:::::: ::::. :::::::. ::: : :::::::.. ::::. ::: :. :...: : :::::::: ヽヽ
　　　　　　　　 　 ',　　　 ｀ｰ--ｧﾞ=､-､ｰ--/: .: ::　..:::::::　::: ::..: :::　:: :. : .: ::. ..::::. .　 :::::.. ::::::: :ヽ';
　　　　　　　　　　 !　　　 ／´　　　｀ｰﾞ''''''/: : ::　: .::::: :.:::::: ::::.: :　:: ::::::. :: :: :: :: :. .:..::. ::::.. .: ::::ヽ
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>>399
医者が必要なのはオマエだろ、ハゲ

もう一度言おうか、ハゲ

>>402
.　　　　　 　 　 　 　 ≫＼爻{ {. {::::::::::／,斗‐＝Ｚ⌒＿_
　　虫　　＿ノ　　 ≪ 　 圦（》,V廴／/（.◎／／￣ ＿_
　　貝　　　 |　　　　 ≧（　｀ﾆ|ｍ/,.ィ'⌒ﾞ二イ ／￣
　　　 　 　 　 　 　 　 ≫ ｀Y /// ′ ⌒ｰ∠彡'´￣￣｀ヽ
　十羊 　 ┼┐ 　 　 ≧　 乂.､ -､　　　＜二二＿＿
　个水　　 |　　　　 ≪　 （　 ,ﾉrｭﾉ　　 `ー-　.＿＿　｀ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 ≫　￣,）　　,. -──‐､＿＿_》. ）
　 　ツ　　 二　　 　 ≧　　 （ヾﾆ彡＜￣￣丁ﾌ´,_丿/
　　　　 　 ─-　　　 ≧　　　 ￣|ｧ┴‐Lﾉ￣￣／/ / ／
　　 ツ　　　　　　　≪,　　　　　/┌┬┬ﾍr／// / /
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　　　　　　　　　 　 ＼　　　 　 　 /´￣￣ヽ　/ /／..::::
Ｍ. /Ｖl∧　/ＷＶW￣｀　　　　　 {　　　　　 }/ノ´..:::::::::
　ﾚ′　　∨　 　 　 　 　 　 　 　 乂＿＿_,ノ´..::::::::::::::

ここに、チンニング３大評価法の制定を宣言します。

�@総重量×回数の結果で総合懸垂能力を評価する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（相対評価法）
�Aどれだけ体重に差があっても、1回でも多く出来る方が自重懸垂能力は上と評価する。　　　（絶対回数評価法）
�Bどれだけ体重に差があっても、1gでも多く加重出来る方が加重懸垂能力は上と評価する。　（絶対加重量評価法）

全てのチンニンガーは、�@〜�Bの評価法を尊重し、互いに認め合い、切磋琢磨し合うことをここに誓います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チンスレ代表159cm　　　　2012年　9月　16日

>>404
159cm

　　 　 　 　 ／彡彡彡彡彡三三三ニ
　 　 　 　 ///／´ヽ彡三三三三三三
　　　　　 i/／　 ＿　￣￣￣`ヽ,.彡r‐-
　　　　　 ﾚ′,／,,. ≧　　　　　　ヽｲ /
　　　　　 |　,/／　,.イ　　　　　/__　　〉ﾉ,
　　　　　 ゝﾚ′ Xi/　　　　　/　　 V　/
　　　　　　　）　　´ヽ､＿_　　ト､ ／ゝｲﾐ
　　　　　 　 |,,, ..、　　　　｀ヽ　　i　 /
　　　　　　 〈　,.-'　　　　　　｀ヽﾉ,イ
　　　　　　　｀´j _　　　　 .{　　 /　|
　　 　 　 　 　 `┬‐-'　__ﾉ_　 ﾉ　 :|
　　　　　　　　　　`⌒!´　　｀/　　 .}　,/
　　　　　　　　　　　　 ヽ--‐'´ヽ､_/ /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/| /

　　　ヽ　　　　　 ／彡彡彡三三
　え　｜　　　　 レ''´　｀ヽ彡三
　？　/　　　　,/　 ,.へ　　¨ヽ彡
　　　＞　　　 { ／／⌒`　　　ヾ
＿_ノ　　 　 　 >´''ljフ´
　　　　 　 　 /　　　、
　　　　　　 /''' ヽ　　＼_　 　 ／
　　　　　　 ｀７''´　　 　 }　／ヽ
　　　　　　　ヽ=､　　　　ヽ
　　　　　　　　 (¨ﾒ　_ﾉ 　 |　__ノ
　　　　　　　　　｀l'⌒　　／
　　　　　　　　 　 ＼__∠、
　　　　　　　　　　　　　　ヽ

チン歴だけなら負けないぜ(^q^)/←13年目

>>404
１に一票。

回数自慢のやつバカじゃないかと思う。持久力より最大筋力だろ？

>>404
�Aどれだけ体重に差があっても、1回でも多く出来る方が自重懸垂能力は上と評価する。
は絶対回数評価法ってのがおかしいな
種目に使う筋力と体重の比較で熟練度を算出する方法の１つだ
絶対回数なんて薄っぺらいものではないぞ

>>407
頭悪いね
>�@〜�Bの評価法を尊重し、互いに認め合い、切磋琢磨し合うこと

チンもベンチとかデッドみたいにマックス1回で競えば良いじゃん
体重＋最大にロードして何キロ挙げれるか

やっぱ2ch形式のコミュニティはいつかは消えて行くんだろうなと感じる

>>400
もうそれは誰でもわかってるだろ。

回数自慢でも50回とかなら尊敬する

肥満体型ならすごいと思うけど普通体型だと重くても出来て当然だと思う

>>404
１は体重重い人、２は軽い人、３は筋力主義的な感じでなかなか住み分けた感じで良いな

つーか身長も影響してくるだろ
チビはチンニング以前の話だけどｗ

>>404の�@は100kg5回より50kg11回の方が上っていう話だと思うんだがそれで良いのか？
俺は別にかまわないんだが

実は8年近くスレに定住している159cmと申します。
チントレ7年目で自重30回、加重26kg×12回、片手左右1回ずつが最高記録です(^q^)/当時の体重は55kgです
こんなに頑張っても、体重82kg自重12回の人(以下A氏)より下に扱われるのは不公平ではないかという思いは当時からありました。

自重回数ではA氏より私の方が2.5倍も多く、加重量でもそのレベルの人になら2倍差をつける自信が当時はありました。
ですが、絶対的な筋力で比べた場合に私がA氏よりも非力だというのもまた事実。

そこで、数年前に絶対的な回数と加重量で評価する絶対評価法と、総重量と回数で評価する相対評価法を提案しました。
当時は定着には至りませんでしたが、いまこそテンプレに入れ、価値観の押し付け合いという醜い争いを終結させたいと思っています。

チンニングを愛する皆さんが、互いに頑張り合う仲間の努力や能力を認め合い、尊重し合えるスレになるよう願っています(^o^)/

長い
もっと簡潔に纏められるようになるまでチン禁止です

>>417
そんな顔文字使用している時点で最後まで読む気にならん。

テンプレの

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう

ってのを具体的にしたって感じだな。また価値観の押し付け合いが始まったら
うっとうしいのでテンプレ読めで済ませたいですおし

>>417
君もクソガリから82キロのマッチョになって何回出来るか体験してからその書き込みをしたまえ

>>421
デブは痩せてから書き込め

>>422
55kgって中学生の体重ですやん
しっかり喰うて強くなれおチビちゃん

お腹がたっぷりと出た中年は悲しいね。

太ってやがる・・・食い過ぎたんだ

>>423
なんでわざわざデブにならきゃいけないのｗ

いいから痩せろよ

>>426
身長181ｃｍ
体重76ｋ
マッチョなんとかたまに言われる

身長170なら80で10%程度は、きちんとトレ5年してたら誰でもなれるだろ
50.60台の糞ガリなら自重50回はやっていばれよｗｗｗ
パワーもない回数もできないじゃあ面白すぎるぞｗ

>>427
なんで自己紹介始めたの？

>>429
なんで．．．チンニングを愛してるからかな

懸垂やっていると体重の変化がすぐわかる あれなんか今日重いなと感じ計ると１キロ増えてたり そんな経験ありませんか？

>>431
加重８０キロでやってる俺からしたら
そんなの誤差みたいなもんだな

>>417
何で片手懸垂一回ずつしかできひんのよ？
加重26で12回できるならもっとできるべきだろ

すぐ上腕がいたくなってトレできなくなる。
懸垂するの早すぎかな？まずダンベルでヘコヘコしたほうがいい？

懸垂で上腕？

みんな！>>404でいいじゃないか！お互いに尊重し合おうよ！

特急やってる俺みたいのは、どちらかといえば最大筋力より持久力重視だし！

あと個人的には、名前に身長/体重を入れて書き込むムーブメントを起こしたい179cm

臭えきめえ
死ね

>>437
体臭強いのは認める

アスペ

次々と変な奴が来るな
さすがチンスレ

加重して総重量同じにしても結局チビは
腕が短い分持ちあげるエネルギー少なくて済んじゃうから
回数ばっか増えちゃってその分故障のリスクも増えるし効率的には鍛えられない
チビにはあんまり向かないトレーニングなんじゃね

ち、チビじゃないし…(震え声)

>>441
激しく同意

おーい、チビは反論ねえのか？

チビじゃないもん！！！！！！！

おめーには聞いてねえよ
臭えから出てくんなｗ

(´・ω・｀)しゅん

まじきめえなこいつ

そもそもエネルギーで考えるのは馬鹿の発想

自重２回＝自重分加重１回だからな

ありえないレベルのアフォ

>>441
チビだからリーチが短いと思ってる格闘技素人オツ
格闘技の世界には160センチ台でもリーチは180センチあったりする選手もいるんだよ
無知蒙昧の素人は少しはそういう知識も蓄えてから発言しろよ

>>450
辰吉もリーチあったな

俺は普通のチンニングよりビハインドネックのほうが回数できるんだけど、みんなもそうですか？
ビハインドだとチンまで上げないから回数いくのかな？

総重量×総回数でいいだろう
腕の長さとかいいだしたらキリがねえよ
落としどころも考えずゴチャゴチャ言ってるやつは文句垂れたいだけだろ

>>453
それがデブにとって一番都合いいもんなｗ

>>452
ビハインドの方が普通だと思ってた
フロントはビハインドよりランジは長くなるけど、チーティングは使いやすくなる(フォームも崩れがち)からフロントの方が回数できる人が多いと思う

競技じゃないんだし、懸垂は手段であって目的じゃないからなぁ。
出来上がった身体に自分が満足出来てるかどうかに尽きるでしょ。
満足出来ない場合にどうすりゃ良いかを初心者からベテランまで語り合えば良いだけで。

>>454
寧ろ俺はガリだよ
166-64
そういうお前は５回も書き込んでるわりにごちゃごちゃ文句言ってるだけで
比較する場合何が適切か書いてないようだけど図星つかれてファビョったか？

それ、ガリではなくチビですやん

身長云々じゃなくて割合だからな
因みに179-75も十分ガリだよ

悪かったｗ
自覚あったから名前欄からはずしたんだな
悪い悪いｗ

>>457
そもそも必要する必要がないから

目的によりそれに適した体を作ればいい

うひ、その通りでやす

間違えた

一個目の必要→比較ね

ならスルーすればいいだけなのに
お前に言ったわけでもないのにわざわざ安価までつけて
余程怒っちゃったんだね

>>464
お前の常識では安価付けて書き込む＝怒るなんだな

なんで突っ込んじゃいけないの？

俺に安価ついてないと書き込んじゃいけないの？

比較する必要はないなら議論に入ってくるなよ
アスペなの？
議論どころか煽りだし

>>466
は？なんでお前に了解とらないといけないんだｗ

俺に安価付けといてアホなのお前？
そもそも俺に図星を突かれてからだよね「比較する必要はない(ｷﾘｯ」って言ったの
その前はデブが云々いってたのに
本当に比較する必要がないと思うなら最初のレスである>>422の時点で言って然るべきだし
そもそも>>421は比較する方法を提案した>>417に対するレス
お前の理論は破綻してるよ、まあ理論ですらないけどな

>>468
アホはお前だろ
お前にとって>>421は議論なの？
ただの煽りレスだろ

>>464
ごめんね（´・ω・｀）


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗコンプ丸出し

おもろすぎるから煽りに乗んなよ

２ｃｈでニヤニヤ出来ない奴は出てけよ

>>469
議論てのはここまでの全体の流れを言ってるのわからねえのかよ
この話題になってから一気にスレ伸びたし議論してるレスはいくらでもあるだろ
個別にレス全部が議論だの煽りだの言ってるわけじゃねえよ、文盲かよ
んで、おれに図星突かれてから焦って「比較する必要はない(ｷﾘｯ」のは否定しないあたりわかりやすいな

>>470
お前に言ってねえ、てか俺に安価付けてなかっただろｗ

>>460missuta

>>471
>>473みたいな顔真っ赤なにしてミスるような奴を見て楽しむのが２ｃｈだろｗ

>>472
お前が>>422の時点で言ってしかるべきとか言い始めたんだろｗ

なんで一貫して「比較する必要はない」しか言っちゃいけないんだ？

議論以外の話題に乗っかっちゃいけないの？

お前の言ってることは「俺が議論してるんだから議論以外禁止」ってことじゃん


お前の議論とやらに乗ってやるけど

>>449で終了
お前の評価方法は使えない

議論以外禁止じゃなくて、議論してるところに議論する気ないのにただチャチャだけ入れてるのはアホだといったわけだが
それ突っ込まれるとファビョるし
そもそも>>449は比較方法じゃないし
まあこれ以上レスしても埒あかないのは互いに同意見のようだし終わるか
お前がID:Fxn42KzSｄという事は確認できたしな

>>476
もう逃げるのかｗ

比較方法を評価するのも議論だろ？

都合が悪いと「それは議論じゃない」ってことだろｗ

お前こそ議論する気ないじゃん

チンニング以前の話で166cmの奇形は生きてる価値ないだろ…

身長厨って「大国中国、小国日本」と騒いでる中国人並の知能なんだろうなあ

>>477
お前が>>475で終了って自分で言っただろｗアホか
それにお前が議論する気ないのはここまでのレスでわかったら俺も同意したわけだが
＞比較方法を評価するのも議論だろ？

＞都合が悪いと「それは議論じゃない」ってことだろｗ

＞お前こそ議論する気ないじゃん
なんというブーメランｗ
まあどちらにせよID:Fxn42KzSだということは確認したし
埒あかないのはわかったから俺はもう十分だわ
逃げたとういならそれでいいぞ

>>480
お前文盲だろｗ

俺が終了と言ったのはお前の比較方法のことだよ

>>449を見ればお前の比較方法がいかにナンセンスなものかわかるだろ

チンスレって余裕無い人多いよね
いくら2chとはいえ、まず貶める事からしか入れない奴大杉

この板全体が余裕ない奴がほとんど

ということで

総重量×総回数厨

は論破されました

よく考えたらチビはチビで筋肉の搭載量が少ないわけだから
体重が軽い、腕が短いといってもそこまで有利にならないんじゃないだろうか
やっぱ単純に回数＆加重重量のみを見るのが分かりやすいかもしれない

加重率って方が重要な要素だと思うわ

486に同意
自重に対してどれぐらいの割合のウエイトを付けたのかが大事だと思う

これだけは言わせてくれ。
体重重い奴の懸垂の方がすげーに決まってる。


60kgのガリは20kg加重してから、出直してこい。

だから名前にプロフィール制度を導入すべき！！

ガリは１０キロ加重して、デブは１０キロ痩せろ
どっちも軽々動けるようになって超楽しくなる
凄いって思われたいだけのナルシストは重くなって凄いぞーとアピルより
回数増やしたほうが一般受けするぞ

真っ赤な人たちはふぁびょってないで牛乳でも飲んで落ち着けよ

>>486
>>487
同意

体重60キロで加重18キロ
体重70キロで加重21キロ
体重80キロで加重24キロ
体重90キロで加重27キロ

このぐらいの体重までなら、感覚的に難易度は同じぐらいじゃないか

死にたい

知らんがな

加重チンとかおまえらすげぇなぁ、１１６キロから８６キロまで減量したけど、まだ自重で８回が最高記録なんだぜ？
目標はマッスルアップだけどな。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>495
その体重で８回できるなら頑張ってあと１０キロ落とせば２０回こえるだろ

10キロまで落とせば100回いけるな

まあ何回でも、できるヤツはすごいとは思うが•••
爆笑の太田も懸垂は10回以上できるらしいが、あんな身体には憧れないw

懸垂やってる目的によるだろ
自分の体くらい自分で何回も引き上げれるくらいの事をやってのけたい
災害時に壁とか楽によじ登る力を養いたい
これが目的なら体重がどうこうは関係ない話だ
体重が重いとかは命の危機には関係ない

回数が同等なら最大懸垂力は重い奴の方が優れているだろう
でも重い奴が５回
軽い奴が２０回なら
身体操作能力では軽い方が優っている
瞬間的な懸垂力は体重差との兼ね合いになるけどな

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

自重＝60ｋｇ＝15回
加重＝15ｋｇ＝6回

俺的理論
つまり、60ｋｇの奴の15回より75ｋｇの7回の方が上

じゃ体重82ｋｇで20回できる俺ってすげぇってことだな。

皆鍛える目的がバラバラなんだから、価値観や評価基準もバラバラになるのは当たり前なんです。
そんな当たり前のことを受け入れずに、無益な言い争いを続けていても埒が明きません。
自分こそが正しいというのではなく、色々な評価方法を認め合い、互いに尊重し合おうというのが>>404の趣旨です。

>>504
普通に凄いわ

70�sで10�s加重 15回
80�sで15回
これは筋力は同じってことなのかな？

体重96で高速チンナップ29回できたがこの板的にはどうなんだろか。

体重85kgだがフルレンジなら21回、ハーフなら34回できるわ。

ちなみに消防。

>>504
体重55kgで20回できる俺と同じぐらいはすごい。

>>510
アホか504のが圧倒的に凄いわ

>>503
自分の体の肉と加重の重りはちょっと違うけどな

>>511
ネタにマジレスきめぇ

耐荷重 約１００ｋｇ 高さ1888〜2300mm(５段階調節)
これどうよ？
http://item.rakuten.co.jp/mckey/1332479/

>>513
自演乙

あくまでも静かにぶら下がっての耐加重だろ
懸垂の文字は見たあらない

約１００ｋｇか・・・。
長さ調節できるからそこが脆弱だし、劣化していくと思うぞ。
チンニング、それも加重だと本来用途と大きく外れるわけだし元より当てにならないと思うぞ。
ワイドなし、自重順手逆手オンリーなら買ってみれば？

>>509
それが本当ならそこそこいい体してるはずだな
アップしてみろよ

自分だけかも知れんけど
ちびっ子からライバル心みたいな妙な雰囲気を感じる事ってない？
俺は小さいけど、お前よりも力あるんだぞみたいな
なんか自分が入ると重り増やしたりしてスゲー張り切る様に感じる（ちょっとしか可動してないけど
まあモチベ維持に貢献してると思えば悪くは無いんだけどね

ちびっ子ってガキか？
ガキはにいちゃんとか大人がやるのみてマネしたがるし、
男だと運動能力においては張り合いたがるな。

デブは見てると反動でやってるパターンが多いよ

チンスレのレベルの低さは異常

嫁さんに前から抱きつかせてあぐらかくような姿勢で支えながらシンニングすると捗るよ
嫁の頭がバーにゴッチンコする直前でピタっと止めてアイソメトリックで下ろすから効くなんてもんじゃない
セクスのプレイの一環としてやってもいい
チンコ挿入したままチンニング

>>520
見下ろすくらいの小人達がジムにいるんだよ
うざい

>>523
合唱団へどうぞ。

>>524
ふんっって鼻で笑ってやれよ、勝手にオーバーヒートして面白いぞｗ

>>525
ビハインドネックで10ｃｍくらいヘコヘコやって

どや

ってな感じでニヤニヤ見てくるんだぜ

ウザイだろｗ

まぁチビで筋トレしてる奴とは関わらないのは世界の常識だな
コンプレックスヤバいから

ろくに鍛えていない奴に限って、他人をチビだとかデブだとか馬鹿にするのはどのスレでも一緒だな。

ちゃんと鍛えてる奴なら筋肉をデカくすることがどれだけ大変か身に染みてるから
チビだからって馬鹿にしたりはせんわな

ビルとか言う奴が昔いて荒れてたけど
いなくても荒れるのがチンスレくおりてぃか

>>519の身体がちびっ子達の憧れるようなものなら視線も違ってくるわな
ライバル心っていうより、「あ、コイツには勝ってるわw」と思われてんだよwww
もしくはいい身体してるちびっ子にお前が一方的に嫉妬してるだけwww

肉体美に身長持ち出すのは”逃げ”だな

俺が朝鮮人嫌いになった原因の在日韓国人のやつ
日常会話の中で「年がいくつ」「身長がいくつ」とか、何かの努力で得たものじゃないことで優劣つけるの大好きだったわ
ここも、朝鮮人多いのかな？

>>514
ベンチと滑車がないタイプ、かなり安くなる、色はピンクだけ
http://item.rakuten.co.jp/wide/6158/

>>532
チビなんですね分かります

逆にあれてないスレを教えてほしい

>>532
コンプレックスの塊だとこうなっちゃうんだねｗ
かわいそうｗｗ

>>536他人のコンプレックスを笑うのもどうかと思うがな

低身長であるという事にコンプレックスを抱いているだけならまだしも、
相手をﾁｮﾝ認定すればオーディエンスを味方に付けられると思っている人間性と
その浅薄さまで加味すると嘲笑されても仕方ない。

チビで頭悪くて、性格もネジ曲がってるとかいいとこ一個もないしｗ

>>537
君も大変なんだね・・ｗ

今日もダストは絶好調だな

とりあえずこの板全体かもしれないけど朝鮮人が多いのか

日本に朝鮮人が多い

差別主義者が多いだけだ

日本は少ない方

オーディエンス・・・ｗ

なんで朝鮮人がどうこう言ってるんだ？
今尖閣でムカつくのは中国のカスだろ
チョンもカスだけど

>>545
どうしたのおチビちゃん？英語分からないんでちゅかぁ〜？ｗ

匿名掲示板で優劣つけてもしょうがないし
仲良くしようぜ

sage

ビハインドネックフルレンジできる奴ら骨格おかしいんじゃねえの？！

はい、うらやましいんです

やっと落ち着いたね！

懸垂でビハインドは必要性かんじないな

ラットとか懸垂のビハインドってどこに効くの？
肩首の危ない痛みばっかで怖いよ
コナミ店員はラット初心者にビハインドネック教えてるしなんなんだ

ビハインドは稼動域狭める代わりに上半身のボリュームを増やす効果はあるな。
スポーツや格闘技はしないけど、とにかく体を大きくしたいという人向きのやり方だな。

広背筋成長してくるとピクピク動かせるようになって
なんか飛べそうじゃね
羽も生えるかな
と厨二病になってます
ほんと、チントレ楽しいね

今日は40kgに挑戦した。思いのほか７回できた。

そのあと自重でしたが、飛んでいきそうな勢いだったぜｗ

SASUKEの第２ステージクリアできるやつって順手肩幅でどのくらい出来るんだろうね
６０回はかたいのかな？

２０ｋｇプレートって直径が大きいから
ジムで２０ｋｇの加重懸垂やるとちょっとした優越感に浸れるよね。
人それぞれ体重が違うから不公平かもしれないけど
２０ｋｇプレートをぶら下げて何回懸垂できるかを競うっていうのはどう？

昨日の自分と競えよクズども

40を7回だと片懸は余裕だろうな

無理だろうな。体重がなんぼか知らんが、それほどハードル高いよ片手懸垂は。体重70キロのやつが50キロ加重できても無理かもしれん。

理論上では二倍だからな

筋肉量を体重の50％と仮定すると

体重　80ｋｇ　筋肉量　40kg
体重　50ｋｇ　筋肉量　25kg

体重が減ると筋肉量も減るから、懸垂も難易度が増す。
体重が少ない方が懸垂が楽とか言っている香具師はなんなの？

お前こそなんなの？

>>563
物凄いバカだなお前って

またなにか始まったのか

物凄いバカだなお前って

>>563
ダストいい加減にしろ

チンニングで厚みって無理なのかな？
2か月ぐらいやってて幅は結構出たけど厚みが。。。

最近、加重はじめたんだけど加重で厚みも出たらいいんだけど・・・

そもそも2ヶ月で幅が結構出たって時点で
トレをしてる奴全員から失笑されるって言う

>>569
厚みって身体の？
ベンチでもやれば？

背中だろう
背中の凹凸には僧帽筋の発達が重要
懸垂のメインターゲットは広背筋
つまり別のトレーニングも必要ということ

あと2ヶ月で幅出たとかクソガリ的発言は控えた方がいいと思う

シュラッグとベントローで背中凸凹

自分の背中の凹凸が半端なかった。光の加減でこんなにわかるんだな。普段見ないからわからなかったけど。幅より厚み凹凸が好きです

背中は腹みたいにせり出してこないから見ると楽しいよな。


って世間的にはこんなことかいてる時点でかなりヤバイ人扱いだが。

>>574
うｐ

懸垂ならば
幅狙いならワイド
厚み狙いならナロー

今まで順手ワイドオンリーで背中ペラッペラだったけど
ビハインドネックやったら厚み増したよ

16 rep wide grip pull-ups 2012/9/19 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=Xv6aoeSBDdw

懸垂歴5年3ヵ月
33歳 169cm 62.8kg
胸囲104.0 ウエスト70.5 上腕34.5 前腕28.5

フルレンジでやることを忘れていました

ここ数日尿の出が悪く　
浮腫みが発生していて　
それで体重が増えてしまいました

フルレンジ20回できなかったので　あまり胸を張って主張できませんし

2012/7/31 の
http://www.youtube.com/watch?v=ryYfPy0E1qg
が今のところ僕のベストパフォーマンスでした

毎回代わり映えしない同じ動画ばっかりいらんよ

厚みならベントロー(ワンロー)やプーリーローあたり
チンニングじゃ厚みは効果薄

おらもそう思う

ダストはさっさと加重しろっての、何年そのままなんだよアホか

せめて17回しろや、ハゲ

なにその+1回w

>>579
マッスルアップに挑戦してみてよ。マンネリへの刺激になるんじゃない

ダストさんはビハインドネックはやられないんですか？

ダストさん

言い方は悪い人もいるかも知れんが、加重しないと現状維持のままは事実だろ。
ディッピングベルト買うなりリュック背負うなりすれば腰にも来ないし
少しずつ加重すればいいと思う。

そうじゃなかったら本当に代わり映えのしない動画だから、アップされても
何がかわったのか分からない。
単なる誤差で回数がわずかに違うだけの動画をたびたびアップするから嫌われる
のがわかってるのかな？

まぁまぁ
あれすらできないやつがほとんどだろこのスレは
いやなら観なきゃいい

まぁ俺はワイドで１６回も出来んな、肩幅でやるとどのくらい行くか知りたくもある

>>581
俺の場合、ベントローしても大して厚み出なかったので厚みは諦めた
懸垂ならパラレルグリップがベントローに近いというか、ほぼ同じ動作

>>578
ビハインドネックは怪我がどうのとか言われるけど、ビルダーはビハインドネックよくやるからね
慎重にやれば危険はないと思う　痛めるときはどんなやり方でも痛めるし

まあ元が胸囲８９から９８になったぐらいじゃ、微妙かｗ
ちなみに体脂肪率も８〜９だったのが今は１２〜１３だけどｗ


ワイドじゃなくてナローもとりいれるかぁ〜。

ハゲダスト7/10で>>16で7/31に16回うｐしてんのかよ はげたわろた

胸囲が89センチなら体重もたかがしれてるだろう
自重2ヶ月、幅だけで胸囲が9センチも増えたのか
スゲーな

チンニングだけでそんな伸びたって言ってるならまず嘘だな

加重しろって言ってる奴は何回同じこと聞くんだ？スタンド買い直すしか無いんだって。
天井までぶち抜いてもらったのに、スタンドまで買ってもらえないだろうが。

ベンチプレスもやってました！

まぁ体重もしれてるし、身長も低めですｗ

>>597
加重しろって言ってるだろ馬鹿か
軽いからグラグラするんだよ補強くらいできないのか

ダストは悪いお手本としての教材になってる

加重をしなければ何年たっても代わり映えのない背中にしかならん
20回には到達できない

得がたい反面教師だ

加重加重って言ってる人って、どれくらいのレベルなの？
�@年齢　�A身長　�B体重　�Cチン歴　�D自重の最高記録　�E加重×回数の最高記録　はどんなもん？

>>601
同意
ホントに変な意味じゃなくて、ダストに色々言ってる人達の動画見れたら
オレ的にもすごく参考になるんだが
みんなupしてくんない？

いやどうせできんだろｗ

このスレでは
Ｂダストを叩く要素は無いわけなんだがな

>>579
だからさ
２０回出来るまで来るなよハゲ

ダスト得意の自演祭り開催中

>>90
ありがとう。ちょっとうるさいから気になってた

>>579
性懲りもなくまた来たのかよ小便ハゲ
テメーで20回出来るまで来ないって書き込んだんだから20回出来るまで来るなよ
何年間も停滞してるのにトレーニング方を変えない頭の悪さもイライラするんだよお前

ダストの自演はわかりやすいな。

>>603
BダストのBってなに？

>>597
ダストは年金貰ってるから

うｐしてる人には紳士な態度で接しろよ〜最低限のマナーだぞ。
それとも、チンする環境が家に無くてストレス溜まってるの？アイアンジム買えよ。

>>611
自分で20回出来るまで来ないって発言しなきゃ良かったのにな

自演するなよ、ハゲ
そんなにかまって欲しいのか、ハゲ
だからビョーキになんだよ、ハゲ

>>611
うｐすんのはいいんだけどさ
何の進展もない動画を何回も貼られても反応に困るというか
構ってちゃん臭がして気持ち悪い

40代スレにも代わり映えしないナルシスト土方が画像貼りまくってホモから絶賛されてるよ

まあ反面教師としては最高だよな。
加重込みで1年やった方が5年半以上ダラダラ自重やるより遥かに上に行けるって

>>609
ＢＵＳＡＩＫＵのＢだ

ダスト嫌厨って、いったいこのスレでなにがしたいんだ？
ダストと遊ぶためにここにいるようにしか見えないんだけど。
フツーにチンニングの投稿できないの？

>>618
メクラかお前？
ダストがいない時は平常運転だろ

ダストは名無しで荒らすからたち悪い

だから自演やめろや、ハゲ

ぶっちゃけダストの年齢で加重始めたとして伸びるのか？

既にそれなりの体だし、今の状態から劇的な変化は望めるの？

このスレにおっさんがいたら失礼かもしれないけど、もう維持に入る時期じゃないか

>>621
３０代からボディビル始めてトップビルダーになった人もいるから

維持ってのは意図して数値を落とすことではないだろ

>>622
いや、一般的にだよ

>>623
意図して数値落としてはいないだろ

>>621
たとえ40歳でも筋肉はつくよ
流石に50や60になると維持しかできないかもしれないけど

>>625
筋肉がつくのは分かるんだけど
既にそれなりに鍛えてる人間でも懸垂的にも伸びるもんなの？

30歳そこらが限界かと思ってたから、だとすれば俺のモチベーションがだいぶ上がる

>>619
ダストが出てきたら無視すりゃいいだけじゃん。
ダストの投稿数を上回る程、叩いて粘着してる君も君でかなり精神が破綻してると思うんだけどね。

このスレのダストはケトルスレのTaikeiと同じ
まともな会話もできなきゃ飽きて消えるわけでもない
悪質な粘着はスルーしかない

コテつけないで荒らしたりアホなコト言ったり、
わかりきった自演したりで嫌われてるのに気づかない本人。

>>627
ダストが自演で荒らしてるのは明らかだろハゲ


ばれてないと思ってるのかい？

>>601
このぐらいのレベル
http://imepic.jp/20120919/382670

まあ無職板のコテって時点でキチガイなのはわかりきってるけど
やっぱりバカだと記録も背中も全然伸びないんだな

↑キミの人生が糞つまらないのは何もダストのせいじゃないんだよ、
ダストを叩いて何か気が晴れるのかい？

ナナメ懸垂で上まで引いたら思いのほか効き過ぎ
15→12→10→8でいい感じだった

懸垂はじめて３ヶ月

楽に15回出来るようにはなったけど、見た目の変化がほとんどない
6セットこなせるようになったが、荷重しないと筋肥大は期待できませんか？

たんぱく質は牛乳とヨーグルトメインで摂ってます

>>635
楽に１５回出来るなら加重するべき
ワイドだけじゃなくナロー、パラレルもやるように

ロープ登坂はロープ太いと割と楽。細いとかなりきつい。
とゆうか、全く別次元。ストリクトチン10回できても細いロープでは５m登れない奴ざらだよ。by小棒誌

蜘蛛の糸のカンダタは凄腕だったんだな

お前ら回数とセット数、週何回やってるか教えて

>>636
チンニング歴10ヶ月の素人が質問したいんだが、
ワイドは広さ、パラレルは厚みが付くと聞いて、その２種類は続けているけど、
ナロウでやると背中にどんな作用があるの？所謂逆手でやるんだよね？

俺のチンスタ、パラレルができない
厚みが欲しいのにまいったな

>>626
俺は39歳でマッスルアップできるようになったぞ、今では10回連続で出来る。

50歳からウェイト始めて68歳で２００ｋｇ強のを何かの種目で上げてた人が
数年前のＴＶ番組でいたぞ。それ見て何歳になってもやれるんだなって思った。
種目はスクワットだっけ、忘れた

>>643
それ三重県の人じゃね？
現在72歳でシニアの世界記録持ってるって
ついこの前やってた

周りに気付かれないように加重する方法無い？
ストリクトでやっと15回できるようになったヘタレなんで目立ちたくない。

太る

>>645
5kgぐらいまでならパワーアンクルなんかを使えば目立たないんじゃないかな
それ以上となると無理だと思う

>>645
周囲の目線なんて気にするなよ
ってか周囲の人は見てないから普通に加重してればいいと思うよ

俺がやると大体注目を浴びるけどな
ガリがやっても誰もみないかもねー

懸垂の回数ってやっぱり1回ずつ増えていくのが普通なの？
いきなり3回もアップしたとかってことある？

細いロープは力よりも、ロープを手でロックしてずり落ちないようにするテクニックが必要。

ちなみに15m登はん13秒。 BY RESCUE

>>650
いまだ14回しかできないが、ヒトケタで苦しんでたとき、
そんな感じのときもあった。しかし、いきなり３回増えたんじゃなく、
体調によって７〜９回くらいの日が続いて、ある日10回できた
ときは、不調の日より３回も多くできた！　って感じ。
加重を続けた後ならいきなり増えるんじゃないかな。

ストリクトで15回ってここの選ばれた民はなんで軽くこなしてるの、怖い
大学の運動部がよく来るとこなのでいろいろなタイプが見れるけど
15回以上なんてきれいに反動使ってる70kg以下っぽい人しか居ないわ、反動うまいのもうらやましいんだけど
100kgオーバーの重量級はそろってワイドパーシャルで10回以下な感じ

選ばれた民は他の種目とか背中どんななの？
日の浅いデッド以外、半年ぐらい停滞してる感じ
チン歴2年ちょっと80kg自重12~3回　+10kg8回
ラット120kg x8
膝デッド200x4
アームカール16kg x12
ハンマーカール 18kg x12
ttp://i.imgur.com/FstVU.jpg
ttp://i.imgur.com/3W8mT.jpg

なるほど、
そのうちその最高記録１０回が定着して不調の時が１０回となるわけですな。

>>653
なかなかデカいね
80kgで10回以上できるんなら凄いと思うよ

>>653
俺より太そうなのに何でカールそんな弱いんだ

どんなフォームでやっても大円筋と胸筋下部に効いてしまう

二頭には全く効かないし

懸垂だけで鬼のような背中になるにはウェイト必須なの？

体重72キロ チン歴３ヶ月 限界までやれば20回はできます

いつもは15回でワイド、ナロウ、逆手ワイド、逆手ナロウ、パラレルを適当に6セット位
やってます

>>657
加重したらどうよ？って言われるのがオチだよ。
ここチンスレだし。

なんかダストが名無しで質問しそうな内容だなｗ

自重懸垂だけじゃもちろん鬼のような背中にはならんよ
加重しても懸垂じゃ僧帽筋にあまり刺激が行かないから
鬼を目指すならばやはりローイング系かデッドが必要だよ

チンニングだけじゃペラペラ
ローイング系やらないと
ダスト様を見ればわかるだろ

>>660
あいつがペラいのは加重しないからだろ
軽量で15回しか出来ないんだからペラペラなのは当たり前だ

筋肥大に有効な重量は8-12RMと言われてるが
これは1レップの動作が特に速くもなく遅くもないことを想定しているはず
1レップの動作にかける時間に応じて適正な回数は当然変動するよな

少なくともネガもポジもゆっくりやって15回なんて負荷足りなすぎて完全に持久力トレになってる
加重したら鬼の背中になるかはわからんが、自重だけだとペラペラにしかならんのは確実だな

>>653
思い切って２０kg加重してみな１０kgが軽く感じ停滞を打破出来るはず
それと腕の力が弱いねいくら懸垂が背中のトレーニングでも腕の力は重要だよ

>>657
お前>>635か？
昨日加重しろってアドバイスしたよな？

ななめ懸垂すると追い込み痔の上がらなくなった部分が強化できた

25KG加重5回から回数増えない俺にアドバイスを！

つ筋肥大

果汁するならローイングやった方がええ

ローイングってボート漕ぎ運動？

>>666
それっぽっちの情報でどうアドバイスしろと
>>653ぐらい書いてもらわんと

>>666
いろいろ試す

ググってもイマイチちゃんと解説してる所ないんですが、
順手と逆手って効果の違いはどの部分ですか？

個人的に逆手だとかなり楽。

１ヵ月以上トレーニング続けて今日ようやく１回懸垂できた(・∀・)
これから１０回まであげるぞー♪

斜め懸垂は意外と効いてる感はあるよな
実は加重斜め懸垂が加重チンより効果的だったり

斜め懸垂の欠点は、人に見られると恥ずかしいこと。
「あいつ懸垂ができないから斜め懸垂で修行してるんだぜﾌﾟﾌﾟﾌﾟ」と思われる。

>>672
効果の違いというか
逆手の方が順手よりも二頭筋を関与させやすいだけかと

>>663 ひぃぃ20kgとか3回引けるかなあ
今日背中なんでさっそくデッド後挑戦してみます。
+20kgは8rep足りない分ネガの3分休憩3セット
自重とラットで休憩短め追い込み6セット程がんばるす

まわりとたいした差がないのであまり気にしてなかったんですが
2chみてると腕に限らず筋量の割に非力と思い知らされるばかりですよHAHA・・・
見た感じ三頭筋寄りの発達だと思うので二頭筋ももっと頑張ろうと思います
でもこれ以上の重量だと前腕が悲鳴を上げるのが困りものです
すれ違いですが克服にはリスト、リバースカールが一番なのでしょうか？前腕トレはしたことがないです

>2chみてると腕に限らず筋量の割に非力と思い知らされるばかりですよHAHA・・・
ヒント：見栄っ張り

身長180センチ以上の人スゲー多いよな

自重だとペラペラとか言ってる奴は懸垂のやり方わかってないタダのデブｗ

>>677
一番最初に加重チン+20kg行ってからトップサイドデットリフトって順番を
お奨めしたいのだけど200kg引いてるようだし、やっぱ高重量扱いたいから
真っ先にやりたいのかな？

>>679
確かにｗ
でも実際ジム行くと180超のマッチョなんてかなり珍しい
不思議不思議

ジムは小型マッチョが多くみられる

奇形の間違いだろ

>>680
ハイハイ ダスト ダスト
自演乙

>>677
懸垂とデッド別の日にわけてやれば？
前腕は懸垂やり込めば勝手に強くなるよ

>>653
身長は？

http://www.youtube.com/watch?v=OArt3bQIEpU&t=2m35s

黒人マッチョすげーと思ったらミドリのTシャツが凄すぎてびっくりした(^O^)

>>660
でも背中のトレをローイングだけやって、ダストよりもっとペラペラのしょぼい奴がウエイト板のコテで昔いたよな・・・

確かにオレ含めてチビばっか
別にいいでしょｗ外国も同じだと思う。
スタローンも１７２ｃｍらしい

>>688　こりゃマジモンのチンニングマスターだな。
こういうデブは日本にはいないだろ？

>>688
おっさんかっこよすぎだろｗ

スタローンは年々身長が大きくなってる
昔、裸足の千代の富士と並んでツーショット撮ってたが明らかに千代の富士より低かった。
数年前千代の富士と再開したら、革靴履いた親方より大きかった。
またスタローンはアーノルドと背がほとんど同じになってる。

俺の予想はこうだ
20年前
アーノルド　188cm
千代の富士　183cm
スタローン　175cm
現在
アーノルド　182cm
千代の富士　179cm
スタローン　182cm

>>688
以前のスレにもでていたやつだな。

チンニングするときはいつもバーの上に首元まで挙げるんだけど、顎までのほうがかなり回数稼げるな。回数自慢は当てにならない。

>>688
緑デブすげーなw

>>676
ありがとう。
逆手で限界までやったら、効いてる感が今までよりありました。

>>678そうなのかね、残念な限りで実際>>653のような質問しても
15回付近やオーバーの人が数値答えてくれないよね、うｐは難しいとしても。
私に限らずチンスレ民にとても参考になると思うのだけど、過去に出尽くしてるのかな？
たとえば>>635>>657なんて72kg3ヶ月で20回、反動使ってようがすごい身体能力だよね
関連するトレがどんなレベルなのか気になってしょうがない

>>681他のトレがほぼ停滞してる中で毎回更新してるのでデッド楽しくてしょうがないのです
今日>>677してきました。+20kgはまともに引けたのは3回となかなか厳しかったです
楽しみだった自重は未知の軽さで羽が生えたかのよう。8回でへし折れましたが！
背中以外の日の自重試しで6~8週ほど経過を見てみようと思います
repダダ下がりなので加重うｐ踏み切れなかったのですが頑張ります、ありがとう

>>687 171のコロ助型＾＾

>>686次の組み直し6~8週後にしようと思ってるので考えてみます
前腕は限界になってからストラップに頼るようにしてたのですがあまり変わってないです
手首が弱くプッシュ系種目でリストラップ巻いてても痛めやすい感じです
トレ終わり前腕トレも入れようと思ってるのですが
ウェイトを限界まで把握保持するようなトレかリスト、リバースカールか迷っているところです

>>695
ﾀﾞｽﾄ名無しで書き込むなよ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>699リバースカールなんて更に手首痛めるだけ。手首強くするにはリストカール、リバースリストカール、リストロールを地道にやっていくこと。

>>659
シュラッグダウンなら僧帽筋鍛えられるだろ

Chin-up
http://en.wikipedia.org/wiki/Chin-up

>>698
>>657だけど、関連するトレのレベルですか
16年前一回ウェイトやってみたんですが、ベンチ85キロのスクワット130のデッド200でしたが、今はわからないですね

腕立てや腹筋もたまにやってます 適当です(笑)

握力は50位かな

懸垂の話に戻りますけど、上げる時は素早く下げる時はゆっくりって感じで筋肉の収縮を確かめるようにやっています

16年前の1回こっきりのウェイトでのチョイスがBIG3で高レベル
年齢30オーバー、たまに腹筋腕立てする程度
背筋使う肉体労働に従事してるとは考えにくい握力
でも懸垂歴3ヶ月で72kg20回
規格外過ぎて参考にならなかった
爪隠しすぎなんじゃないですか＾＾

どうみてもいつものあいつだろ、レスに特徴ありすぎる
１行あけて次の行書き始めるし

>>706
規格外なのかな
参考にならなくて申し訳ない

>>708
ﾀﾞｽﾄ名無しでうぜーよハゲ

↑みたいに、すぐダスト認定するやつは頭いかれてるんじゃねーか？ダストも相当なもんだけど、こいつも気持ち悪い。

握力はやっぱり伸びづらいもんなんかね。
ちなみに俺は片手出来たときは握力＝体重だった。
もしそれが片手の条件なら、体重重い人は大変だな。

あほ？

>>711
お前ヤバいな

体重100の人間は握力100になれば片手懸垂できるわけだな。

チンニング始めた当初は、自重で２回だったけど
２ヶ月たった今は加重５キロで８レップできるようになった！

チンニングの回数ぐんぐん伸びるし、楽しいぜ〜

COCの♯2をカードセット以上で閉じられれば大したもの
握力トレーニング無しで

エバ紫からステップアップでCOC1番に変えてあまりの違いにやる気なくして
全くグリッパー使わなくなった。

体重72で握力80くらいあるけど片手じゃできないぞ

もしかしてチンニング順手って逆手と違ってあんまり上まで上げちゃ不味いのか
逆手は鎖骨まで付けてるが、順手は目線まで来たらもう上腕前腕手首の関係がかなり窮屈
そこを更に挙げると肘周辺の痛みに繋がったりする？俺はやってしまったようだ

チンニングスタンド欲しいんだけど、安くてオススメのある？

セカイブランド

>>721
おお、これやすいね！グラグラしたりしないかな..

鬱陶しいな、スレが止まってたからレスすりゃくだらねぇテンプレ嫁よゴミカス的なレスで流しやがって
っとうぜーわ

ttp://everest.cocolog-nifty.com/gassan/2012/02/markus-bendler-.html
世界クラスは凄いな。環境も違うが

>>719
それ、ちょうど自分も似たような問題を抱えてた。
かなり胸を反らしてやってるんだけど、胸に当たるまで
引き切れない。
で、単に背中の筋力不足もあると思うけど、骨格とか、
胸筋側との前後バランス？で柔軟性が足りていないのも
あるなと気づいた。
(無負荷でバーを持って胸に引いてみたらあるところから
かなり窮屈感があった。)

だから、そういうタイプの人は無理は禁物だろうし、
自分は胸の柔軟体操のつもりでバーを持ってエア懸垂も
することにしたよ。

>>724
片手懸垂余裕だな(´･ω･`)

情熱大陸でクライマーの野口アキヨがやってる
体見る限り、握力（前腕）と大円筋が発達してるな
２頭はあんまり発達してないのが見事だ

ウ板的には「バランスが悪い」になるだろｗ

>>724すごいな、筋肉の発達部位が完全に最適化されてるのね
なんだよあの上腕二頭筋と三頭筋のバランス
よくいるカール大好きクソガリみたいじゃないのﾊﾞｰｶ、ﾊﾞｰｶ･･･(´；ω；`)ｳｯ

音でかすぎて一瞬で閉じたよ
キチガイじみてる

>>724
やっぱりウェイトだけよりこういう目的を持って鍛えてる人はかっこいいな。
片手懸垂を完全に腕伸ばしきってもスイスイ何回もやってるのはやばいはw

いい背中してるな

http://www.youtube.com/watch?v=M4Nz_ln5zHY
既出かもだが、hannibal for king

同じ珍スレでもいろいろな人が居るだろうが、俺は体重の軽さによる軽業師的な物を求めてる訳じゃないな

俺も
とりあえず加重100kg目指してる

回数は増えたんだけど、そのせいか後半のセットで先に腕がヘタる
背中を完全に追いこめてない気もする。
リストラップが必要かな？

前腕は間違いなく成長してるんだけど、チンニングしかしない俺には悩みどころ

>>724
クライマーの割に胸も発達しているな

>>724
腕立ての仕方がへなちょこだな
しかし引っ張るのはさすがだけどウ板的になんか違う気もするなぁ

>>737
身体引き上げに大胸筋もがっつり使われます

>>738
ビルダー目指すならそっちの板に行けよ。
ウ板はあくまでトレに主眼を置いた板であって、どんな目的で鍛えるかは人それぞれ違うからな。

>>740
は？ ボディビル板なんてあんの？

なきゃつくってｷｴﾛやカスって事だな

多分板じゃなくてスレなんだよ

ビルダー板ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

単純に「出てけボケ！」ってのの婉曲表現かね

ニュー速でネタにされそうだな

書き込んでるスレ民は70kg以下が多そうだなとは思うよ
俺は80kg以上でパワー溢れるスローなマッスルアップを達成したい

そもそもビルダー目指すなんて誰も言ってない

勝手に突っ走ってるだけのアホ

ビハインドザネックでチンニングしてるんだけど
三角筋中部と後部に効きますか？

Ｖバーチンニングやってみたが１回も上がらなかった…

組み技系格闘技でも懸垂は役立つと思うんだが
加重と自重、どちらをメインでやればいいのだろうか。

好きにやれよ低脳なりに

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

筋トレ歴も20年を超えると、筋肉の限界が来る前に血圧が上がりすぎてしまう。
そして眠れない(´；ω；｀)

そこそこにしときゃいいじゃん
自制もできないやつはナニやってもダメだよ

追い込めないから体力上がらない→モチベ下がるの悪循環(´；ω；｀)

筋トレ歴っていうか年齢の問題だろ

眠れないなら朝早く起きてやれよ(´＾ω＾｀)

ずっと懸垂の回数行き詰まっててこのスレ見てサムレスでやってみたら一気に数回も回数増えてワロタ
どうやら腕に無駄な力が入ってたようだ

>>751
組み技格闘技なら井上康生やグレイシーもやってる
道着やタオルをバーに吊るして懸垂すれば良いよ。
それで加重もできるようになれば掴み、引く力は相当強くなる。

>>724
すげー片手懸垂やってる

>>760
そうするとパラレルグリップか。
タオルとか使うと普通にバーを握るより
握力が強化されそうだね。

筋トレ歴20年の体がどんなもんか気になる

>>724
今更拝見したが凄まじいなこの方。

>>762
自分は帯二本使ってパラレル加重で懸垂やってるよ。
気分によって手幅をパラレルやナローで行ったりしてる。

ちなみに、使い古した帯では思いの他掌に食い込み、背中追い込む以前に
掌が悲鳴を上げてしまう為、慣れるまで軍手着用してました。

手幅パラレルってなんだよｗ
思いっきり間違えてしまったｗ
ワイドだったｗ
ワイドグリップやナローグリップで行ってます。

>>765
帯を使ってパラレルの懸垂か。
背中の前に前腕と手が終わりそうだねｗ
それはフルレンジでやってるの？

トレーニングマガジン最新号に書いてたけど、
全国の消防士の大会で綱登り日本一になったK氏は
体重70kgで80kg加重して懸垂10回以上を余裕で出来るらしい。
彼がジムで加重懸垂はじめると見てる誰もが固唾を飲むとか

>>767
フルレンジでやってるけど、おまいのほか前腕は効いてこないね。
ちゃんとしっかり背中が最初に音を上げてくれる。
(ワイドグリップでは稼動域が狭くなるので意識せずとも勝手に
フルレンジになってまう。)

どちからと言えば、逆手でストラップ無しの方が前腕は個人的に断然
効きますね。

手が一番始めに痛くなります(*_*)

手の皮が限界を迎えるよな
非常に悔しいが痛くてたまらん

グローブすれば良いじゃん

>>768
俺も読んだ。杉田茂さんが書いてたね。
２０ｋｇプレート４枚の加重懸垂なんて
ジムでやったら驚愕の目で見られること間違いなしだろ。
２０ｋｇプレート１枚でも上級者扱いなんだから。
>>769
いかにも前腕に効きそうなのに背中が先にいくとはね。
パラレル帯懸垂は腕相撲にも強くなれそうだね。

手のひらの皮はやってるうちにタコができて段々硬くなっていく。グローブいらず

手の平の痛みは許容範囲だけど握力が先に付きて続かないからパワーグリップ使ってるよ

なんか右手にだけマメができちゃう

小指と薬指にマメ出来るのが良い感じって聞いた
中指と薬指にできてて小指はほんのちょっとだわ

鉄棒に輪にしたタオル引っ掛けてその輪に手首を掛けて懸垂すると腱が鍛えられるらしいがホント？危なくないか？表現悪いが手首が首吊り状態だからな。痛めそう。アームレスラーはホントにこんな懸垂やってんのかね？

マッスルアップスレ行って来い

背中引き出来ない人は
1ｍロープ垂らして懸垂すると頭にバーが当たらず背中引きできるよ

ぶら下がる棒って真っ直ぐと角度があるやつのどっちがいいの?
チンスタをどうしようか悩んでる

真っ直ぐなバーは逆手と肩幅以下の順手
両端に角度が付いてるのは順手で肩幅以上のチンニング
俗説では後背筋の幅が出ると言われてる
やってみれば手幅を広く取ると手首の角度がキツくなってバーの角度の意味がわかるよ

>>781
体験ジムやホムセンなどでチンスタにぶら下がればわかるよ

>>781
どっちも着いてるものが良い。
つまり、どこでもマッチョかアイアンジム買いましょうってことだ。

へー
サンクス

>>780
コレどういうことなんですか？ｋｗｓｋ

今日ジムですごい奴みた。
確実に体重80ｷﾛ以上ありそうなゴリマッチョが20ｷﾛプレートぶら下げて軽々懸垂してた。
後ろから背中みたらでかいのなんのって。
マッスルアップもやってた。

その人懸垂以外にひたすら背中のトレしてた。
俺もあんな背中になりたい。

８０kgでも２０kg加重くらいだったら別に凄くないよ。
本当にやばいのは総重量１２０kgから。

>>788
総重量100キロの懸垂を凄くないというあなたは、総重量120キロ以上で懸垂出来る人ですか？

>>789
私は１３０kgですね。

じゃ俺は150kg

おいら170Kgくらい

体重80ちょいで片腕懸垂3回くらいしてるのいたな。ベンチもベタ寝150

178センチ75キロで回数０回。
このスレ見ながら練習した結果8回できるようになった。
しかし体重70キロに落ちてた。
これって成果でてるのかな？

動画をアップしないのに回数や加重自慢されてもこまります。

今日ジムで凄い人見た。
その人がこなしてたメニュー
バーベルベントローイング１２セット

２６５ｋｇｘ１０
２６０ｋｇｘ１２
２６０ｋｇｘ１０
２５０ｋｇｘ１２
２５０ｋｇｘ１０
２４０ｋｇｘ１６
２４０ｋｇｘ１２
２４０ｋｇｘ１０
２３０ｋｇｘ１６
２３０ｋｇｘ１４
２３０ｋｇｘ１２

>>787
体重80kg以上あるなら、30kgくらいは加重出来るんじゃないか？
体重55kgの俺ですら、加重25kgで10回くらいならスイスイ出来るレベルだぜ？

ビハインドザネックで自重懸垂したら8回くらいしかできなかった
半分以下や…

俺はビハインドネックでやっても回数変わらないけどな。可動領域の使い方に問題あるんじゃないか。

総重量100KGはさほどすごくない。なぜなら71KGのオイラはいま25KGでやってるからさ。120KGとかはさすがに化け物

動画をうｐしない回数自慢はいらんて。

やっぱチンニングだけじゃ三角筋前部は殆ど鍛えられない気がする
チンニング動画とか見たら三角筋も全体が動いているから
全く使ってないって事はないんだろうけど、前部は微々たるものなんだろうな

ナローで12、ワイドで5

70キロ12回
50キロ荷重15秒
このスレ的に普通？

お前らって、加重しても回数書かないけど、
>>804みたいに何秒耐えられるかぶら下がってるの？w

ここまでスイスイやってる動画無し

>>804
体重はいくつ？

>>804
あw
体重が70なのかよw

可動域の話題がよく出るけど、例えば可動域小さい懸垂なら何回くらい出来る？あんまり意味ないだろうけど

何回っていうかフルレンジの回数の2倍くらい
最後の最後、力尽きて来て本当に可動域極小になってても数えるなら3倍くらい

総重量１００ｋｇくらいなら俺でも２回くらいできるな

ワイドフルレンジストリクトだと１１回で逆手肩幅パーシャルだったら３０回くらいできるな

普段フルレンジonlyでやってるけどパーシャルもやったほうがいい？

フルレンジでやった後にパーシャルで追い込むってやり方なら効果的かも

貴様等は懸垂を毎日やってますか？

こういうニュース見ると俺らは懸垂ができるだけでも幸せだと思わないとね…

【社会】長野県に修学旅行中の大阪の中学3年生の男子生徒が農作業体験中に機械に手をはさみ指2本切断
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348716717/

パーシャルってどこをどうやったらどのパーシャルにきくの？

遂に念願のチンスタ買った〜
bodymakerの一番安い奴だけど、思ったより確りしてて満足。
これで懸垂の為に、わざわざ遠い公園まででかけなくて済むと思うと色々捗るわ。

いつもワイドでしてたけど、超ナローで体反らせてヘソまで引くやり方でやってみたんだが、背中にききまくり！

これはいい！！

なんか急に自称超人が増え始めたな

そういう奴は動画うｐしろよ

>>819
して意味あんの？
わざわざ雑魚に認められるために動画なんてかったりーまねしたくねーよ

>>820
○○キロで○○回出来るから××はすごくない

こういうのはソースとして自分の体重、記録を持ち出すなら事実であることを確認できない意味がない

不毛な話だ

ハゲテルダストは関係ないだろ！

だれがﾊｹﾞじゃ

>>820正直たいしたことないとかいう超人の背中見たいし他の種目の重量も知りたい
モチベーション上がるし強化の参考にもなる
しかし出るのは加重自重チン自慢ばかり
他の種目未経験で設定できない軽量チンバカ騙りが多そうだなと思ってしまう

手短に言うと上級者は自慢ばっかで参考になるこという人が少なすぎ
初心者の質問は答えられる奴が多いからすぐレスつくけどさ

>>826
>>820みたいな自称超人なら吐いて捨てる程いるんだけどね…

背筋だけじゃなくてハートも鍛えるんだ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>819
総重量100kg程度で超人なの？
100kgで懸垂なんて大半の人間は自重の半分以下の加重で達成できると思うけど

>>830
食いつくところがおかしい
どうでもいいから比較対象として自分を持ちだす人は早くうｐして下さい

懸垂しかしてないから一日おきに４〜５セットしてるんだが
最近筋肉痛と疲労が取れないんだが
このまま続けてもいいものか悩む

痛くなったら休めの合図。無理すると筋傷めるよ

俺はキッチリ回復キッチリ追い込みを心掛けてます
忙しいとか、気分がのらなきゃ一週間空けちゃう時ありますけど、衰えは感じないです

>>832
俺みたくチンで肩壊すぞ。
異変を感じたら速攻で休むべし。

アイアンジム買ったら歪んでるんだけど俺の作り方悪いのかな
持ってる人教えてください
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3461712.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3461716.jpg

なぜその糞ロダを使うやつが多いのか

お前ら、そうカリカリすんなよ！

他人はどうだっていいだろ！お前らチンニングが好きなんだろが！
それでいいじゃねーか！

わ、わたしのトンニングを・・・！
この、泥棒猫！！！！

>>836
アカヒｗｗｗ

>>840
通販サイトに同じ画像送ったので日付確認用です
持ってる人いないのかな・・・

チントレやっててすごくパワーついた気がするんだけど、気のせいか
加重50を目指します

>>841
朝日新聞とってるやつなんていたのかよｗｗｗｗ
てことだぞ

>>843
洗剤とか貰えるから半年毎に讀賣と変えてます


始めに買ったのがおかしかったんで交換したんですけど、また歪んでるんです
自分の作り方が悪いのかな・・・

>>836動く接合部多いけど調整してこれなの？
危なっかし怖すぎﾜﾛﾀ

朝日新聞くらいええやん。洗剤や商品券もらえたり。二ヶ月間タダとかあるらしいよ

危ないというか使えないですね
設置しても片側浮くんで安定しないですし
２枚目の奥に写っているボルトの穴の角度が左右で違っていてこれが歪みの原因です
交換して貰ったのにまた同じように出来上がったのですごく不安
自分が間違ってるんじゃないかなと

http://www.amazon.com/dp/B003TYJMV2/
http://www.amazon.com/dp/B0030AVEF2/

だからこういう物を買えと毎回言うとるんじゃ

もっかい戻すか返金してもらえ
視認できるレベルで左右非対称なら向こうのミス
怪我してからじゃ遅いぞ

朝日新聞の勧誘ってヤクザ使ってるところがあるね、乗っている車から着てる服まで誰が見てもヤクザ。

新聞の勧誘ごときに二人がかりで押し掛けて来やがって、ドアを少し開けたら間に入りこんできた。
年齢聞かれて20歳ですと答えると、じゃあ二十歳の祝いに購読してよとか訳の分からない事をいうし、断ってもなかなか帰らず最後は強引にサインさせられた。
営業所に電話してその日の内に解約したけど。

>>848
賃貸で部屋狭いんです
>>849
画像添付してメールはしました

交換したのには検品して発送したと書かれていたんで混乱してます
このレベルの歪みは普通なのかなと
安いですし

>>850
アカが書き
ヤクザが売って
バカが読む

って言われてるくらいだもんね

リストラップ導入したら　思った以上の効果だった
加重しても手が全然痛くない

昨日はハゲダストが暴れてたみたいだな

安物買いの銭失い

『 ケトルベルのインストラクターになった頃、「 無知の概念 」 に気づいたことが大きな転機になった気がする。 』

ワイドでやったら肩がコリコリとかゴリゴリとかコクコクとか言わない？

>>851
先日どこでもマッチョ買って、もちろん歪まないよう
気を付けて組んだけど、普通に真っすぐに組めたなあ。
値段差だけの価値はあるってことかな...

組むとき、いきなり完全にナット締め込んだり
してませんか？
4箇所を軽く締めて、全体の塩梅を見ながら
少しずつ締めていくってのができていないなら
組み直し。

あと、左右L字パイプの形状が揃っているかの確認と、
引っ掛けの黒い樹脂部品がねじれていないかの
確認をすべきかと。
ここがこういう風におかしいんですがどうでしょう、
という風に突っ込まないと、延々と不良品を送られて
くることになるかも。

釈迦に説法だったらごめんなさい。

>>857
最初の2〜3回、左肩周辺がﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴ることがある。
非利き手側で筋肉が弱いのと、数年前に左肩を
痛めたのが原因かなと思ってる。
とりあえず懸垂やる前に左肩のインナーマッスルを
温めてからスタートしてます。

やっぱりストレッチとかウォームアップとかインナーマッスルが大自なんですね・・・

まあ自分にはおまじない程度かもしれないですけどね。
でも、インナートレをやったら非常に効果があった
という人もいるし、自分はその左肩を痛めたとき
非常に後悔した(ただし多分インナーではない)ので、
いろいろと慎重にやってます。

あとは、下げきっても肘は少し曲げたままで
肩も本当には下げきらないよう力んでおくとか。

>>857
最初はそうだったけど、筋肉ついてきたら無くなったよ。
てか、最初はぶら下がるだけで手は痛いわ関節はきしむわで大変だった
いつの間にか気にならなくなったなぁ

>>847
その商品は多少歪みあるのがデフォ。
意外と耐久性は高いから、まずは実際に使ってみることが大事だよ。
あと、写真を取るなら実際に設置した状態で撮った方が良い。
設置した状態で、左右のバーの高さにどれだけ差があるかが一番問題だからね。

このスレでどこでもマッチョとかアイアンジムとかぼったくりのクソ商品勧める奴何なの？
初心者に金出させてゴミ買わせようとしてるの？

ゴミすぎワロタ。

どこでもマッチョﾜﾛﾀｗ
頼むから貧弱なドア枠に負荷かけないでやってくれ

ドア枠ってｗ
加重できないだろうし金の無駄だな

大工さんが施工する所を少し見た事があればとても使おうとは思わないね
ドア枠は最後の最後に薄い板を突っ張って化粧してるだけレベルの構造なんだよね

俺んちデカいんだが、4F建てエレベーター付き320m^2
建築何たら法で家の中に何か所も頑丈な鉄製の防火扉がある
ドア枠を含めると厚さ23cm
こりゃ良いと思ってどこでもマッチョ買ったんだが、ドア枠厚すぎて設置できなかった

なんでチンスタ買わないんだよｗ

仮止めと

結局、建築会社に頼んで、天井ぶち抜いて重量鉄骨に直接繋いで懸垂棒を作って貰った
スゲー頑丈

『 経験積んでいるインストラクターほど「無知」を極めている。 』

>>858
ナットはまずは軽くとめて、それから締めています
おかしい部分は分かっていて、完成したときに一番長くなる部分の穴の角度が左右で違うんです
限界まで回しても揃わないんで、回すための窪みがおかしいのかなと

>>863
動画撮ったのであげてみます
分かりにくいかも
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3463756.mp4

買ったサイトからメールの返信着てました

検品のときに組み立てて壁に設置した
画像を見る限り作り方は間違っていない
次は組み立てた状態で送る

こんな感じです


>>870
スペースあれば買いたいんですけどね・・・

ようつべにあげろや情弱！
朝日といいゴミ商品買うのが情弱はお好き

>>848
そういうのが欲しいんだけどusアマゾンさんは送ってくれるの？
もしくは国内で売ってる商品ある？一万円以内くらいで

いや・・・ｗ
それを使いたかったらそれこそ壁を一度ぶち抜いて根本的な補強をしないとダメだろ
通常そんな幅で柱は入ってないぞ

チンスタ置くスペースもないような貧乏ちゃんが家をぶっ壊したら
一家で露頭に迷っちゃうんじゃないの

路頭な

チンスタって最低限どんくらいのスペースがあれば置けるの？

まあ物によってピンキリなんだろうが。

パワーラック買えよ

家族の反対とか、絶対否定されるだろっていう
こちらからの気遣いで実際買いたくてもﾁﾝｽﾀは
なかなか買えないよ。
うちは持ち家で3階建てだけどね。

ていうか、ここは懸垂やろうぜってスレなのに、
なんでこういった差別したがるクズがしゃしゃり出て
くるのか理解に苦しむ。
環境なんかどうでもいいよね。
懸垂できる環境が得られればそれで十分じゃないか？

自称家族に気遣いの出来る奴が高価な家のドア枠を壊しにかかるとは斬新な発想だな
パッケージに書いてある耐荷重が足りてるって？それフレームの耐荷重だって何度も既出のネタ
まあ、ド底辺みたいな発想の持ち主みたいだから一度失敗して経験から学べば良いんじゃね
ビスマルクもそう言ってるよ

お前らごちゃごちゃうるせーな。
公園の鉄棒でチンして頭を冷やして来いよ。

>>885
我が家は中古だがバブルの頃に作った家だから、
かもいや何もむちゃくちゃゴツい。
ぶら下がってもミシリとも言いやしない。
その状況で十分使えてるんだから問題なかろうが？

別にグッズのパフォーマンスはあんたが関与する
ところではなかろうよ。

お前がうちはこうこうこうだからコレ買いますとレスしたなら何も言わんだろうな
ID変えたのか突然喋り出したのか知らんが他のやつには薦めん

>>888
ていうか、よく読めばわかるがその引っ掛け型は
誰も推薦しちゃいないよ。
自分も使ってるができればちゃんとしたものを
使いたい。本当に最低限なものだよ。
>>864が適当に流れでプッシュしてるって書いたから、
それからおかしくなってると思っていた。
あなたのこれまでの書き込みも妥当だと思ってるよ。

いいじゃん、各人ができる環境でやれば。
それ以外は、助言は互いにあってもバカにするとか
あり得ないでしょ。

アイアンジム自体は、ドア枠の条件が合えば充分に試す価値があるよ。
なんせ、場所をとらない、軽い、安い、パラレル用グリップがついてるの4つの特長があるからね。
ただ、不良品が多いことと、耐加重が未知数な点には注意が必要だけどね。

部屋に重くて場所をとる物を置きたくないって人は多いと思うし、
コスパ的にも性能的にも、初心者から中級者、自重メインの人にはオススメ出来るよ。

チンコニング

懸垂やべえわ
ジム行って色んな種目を半端にやってた時よりも
家で色んな種類の懸垂やるようになった今のが体つき変わった
マジでやり方次第で上半身全体使うな

家で懸垂するよりジム行って色んな種目を真面目にやった方が体つき変わるんじゃない

>>878
鉄骨むきだしの車庫だから付けるのは問題ないんだけどね
手頃なのが売ってないのよ
日本の体育用具メーカー製だと嫌がらせのように高い

チンスタなら使わないときは洋服掛けとけるんだから、
他のトレ器具よりよっぽど有用で邪魔になりにくいだろう。

まぁ器具の話はこのへんでいいよ
いくらいっても、家も傷つけずにシンプルなチンスタ買えば？としかならないし
トレ内容で語れ

懸垂100回できるぜ！

早速トレの相談を。

自分は右が利き手で、背中の筋肉の育ち方で
どうしても左右差が出てしまい、非利き手側の
左の方が小さい。
こういった左右差修正のために意識して何かやってる
ことはありますか？

左により負荷をかけるというのが安直な方法かも
しれないけど、根本的には左手の器用さを向上させて
左側の感覚？を鋭敏にした方がいいのかなとも思ったり。
(ボディブレードで左手訓練とか)
意見、実践例などあればぜひ。

自分は左側が胸も背中も発達しちゃって困ってます
しょうがないので右手を少しワイドに持ったり、右側だけワンハンドローしたりしてます

ぶっちゃけチンニング止めて、ラットプルを使ってフォームを直した方がいいよ。

ちょっと男子ー、チンばっかやってないでワンハンドロウもやりなさいよねー

898です。みなさんありがとう。
家トレなので、ワンハンドローで左右調整と
いうのが簡単ですかね。
早速やってみます。他になにかあれば引き続き
お願いします。

>>899
自分は前記したように右利きですが胸筋は不思議と
左の方が大きいです。
腕を上から下に下げる(内転)ときに、左腕側は
無意識に胸筋に頼ってた結果なのかなと思ってます。

まともに懸垂できるの、は身長マイナス１１０程度ではないか
それ以上重いと、バランスが悪いから、フルレンジ２０回は出来ないんじゃないの

>>903
海外の糞マッチョな外人はすいすいやるし
重量級アームレスラーは片手懸垂までこなすぞ
世の中は広い

ttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qiF82CEu1a0
この人、短期間ですごい体つき変わってるけど本当に家トレだけかな？

明らかにデブの時から隠し切れない筋肉見えてるがな

単純に企画やる前に太って脂肪つけただけだよな、これ。

同意。
最初のときからそれなりに筋肉がついてるのが分かる。
あとは写真撮影前に腕あたりのパンプ具合を調節すれば
かなり変化したように見えますよね。

アイアンジムの交換品がきました
今度は大丈夫でした
アイアンジムの話は荒れるみたいなのでこれで消えます
相談のってくれた方ありがとうございました

>>909
結局、何に問題があったんですか？
よく分からないのそれだけでも...
(ちなみに905のビデオではその
アイアンジムを使ってましたがw)

消えると言ったんですがレスがついたので

>>910
>>874を見てもらえれば分かると思います
歪んでて壁に綺麗にくっつきませんでした

今度のは大丈夫なのかどうかくらい書いてけよｗ
さんざんお前もみんなもレスしたんだから

>>912
・・・

>>911
知りたいのはそこではなくて、
前はだめだった→今回OK
となったんですよね。
何が理由で改善したのか(前は何が問題で
歪んでしまったのか)？を知りたいなと。

何でこいつID変えまくって書き込んでんだろ・・・
もう説明しっかりして終わってんだろ・・・
多数派工作が目的でもなく意味不明すぎる

>>913
ごめん、ちゃんと見てなかったわ

>>914
一番長いところは２つのパイプを組み合わせて作るんですが
そのための溝の作りがいい加減で、左右のボルト用の穴の角度がずれていました
それが原因ですね
伝わるかな・・・

>>917
了解。それで分かります。
自分のも若干ゆがみがあるので個人的に
興味がありました。ありがとう。

インターバル1分で前の回数の8割から7割しかできない。
みんなもこんなもんかい？
それとも前と同じ回数できるくらいにインターバルとった方がいいの？

インターバル1分でそれなら凄いんじゃないのかな？
俺は三分くらい開けてやってその位だけど

今日のワイドチン、1分間インターバルでの回数。
一18回
一11回
一9回

二回目でかなり落ちる。

順手１回もできないから諦めて、逆手で１分インターで１０回　８回　６回　４回だ。
一応、肩幅くらいでやってるから広背筋にも効いてるだろ？

先に二頭にきてたとしても逆手加重で１０ｋ〜１５ｋくらいまでいけば
二の腕で引いてたとしても順手自重で普通に背中で引けるくらいまでにはなると思うよ

リストラップの使い方がイマイチ解らんわ
手首と鉄棒に巻き付けて握れば良いんだよな
この時、たるんでちゃダメだよね？
片手はともかく両手やるのは大変だぜ

>>919
自分は前と同じ回数できるくらいのインターバルって次の筋トレ日の一回目まで絶対無理
1セット目でヘロヘロ、一分のインターバルで8割なんて考えられん。

>>922
広背筋を意識してやれば効くけど
二頭筋で上げちゃうとあんまり効かない気がする

>>923
そうですか、ありがとうございます。
俺が順手できないのは肩に痛みが生じるためです。
頑張ります。
>>926
そうですか、二頭筋でひっぱてる感覚なので、広背筋で引く感覚をインプットしたいと思います。
ありがとうございます。

>>915
結果的に貴様が一番気持ち悪い。
お前のいいとかダメだとか？
そんなのはもういいじゃないか

まあどうでもいいよね？

>>924
ttp://www.youtube.com/watch?v=iy0IMyM6Yjw
粟井センセの今日の一言9／19「ストラップ&握り方について 」

>>928
気持ち悪い改行の仕方で何故かID変えてる意味を知りたい

バーを首の後ろもっていくと背中へのインパクトが気持ちよくて癖になってきた
中央の辺りが快感なの

>929
サンクス、分かりやすかったわ
ところでコメント欄見ると、この人亡くなってるんだな。
まだ若そうだが…

チントレについて教えてください
最近、長さも硬さも貧弱になってきています
どうしたら以前のような硬さと長さに戻せますか？

>>933
骨盤底筋群と、PC筋を鍛えなさい

>>933
海綿体を鍛えるんだ！

ウエイトとあわせれば懸垂伸びますか？

>>936
ロウイング種目を高重量でやるといい
マシンならプルオーバー、プルダウンあたりなんだが、3回〜5回出来る重量でやってみるといい

懸垂やりだしてから猫背が治った気がする

みんなはチンニング以外に何かトレしてる？
今まで他は自重トレしかやってなかった
フラットベンチとダンベルを購入しようか迷ってるんだけど
誰か背中押してくんない？

それぐらい自分で決めろヨ

加重やめた。公園に持っていくの疲れたわ。伸びないし。最近腰痛も悪化した。自重で回数楽しむわ。

>>939
迷うくらい弱い意志なら買うな

>>941
公園で加重チンって大変だろビジュアル的にもｗ
家でチンスタかジムって選択はないのかｗ

公園で遊んでる女の子に声掛けておんぶさせてもらう

家にチンスタやラック置けるのは恵まれてるんだよな
普段は何とも思わないけど

>>944
逮捕
マスコミがリーク
ニュース
ニュー速ネタ
とさせたいのですね

>>943勿論考えだけど古い家だしジムに通う金もない。今までよく公園でやってたよ。時には人に見られまた時には急な雨に見舞われたり。25kgの重りを股ぐらに挟んで歩く姿はゴリラそのもの。

俺もチンスタ買う前は公園の雲梯で18kg加重してやってたけど
雲亭の場所が結構歩いて行かないとない場所にあって子供が
やってる時はそんなもんぶら下げて混じるわけにも行かないし
結構面倒くさかったな

家が鉄工所なのでチンスタ作ってみた。
http://i.imgur.com/WdNye.jpg
ちなみにダンベルも自作。

>>949
量産して販売しろ
１台3000円くらいで

自作いいですね
その構造だとぐらつきませんか？
ラックがいいんじゃない

>>949
強度と安定性によってはマジで量産化出来て工場潤うかもな

>>949
受注生産はよ

>>949
近所の鉄工所に頼んだらいくら位しそう？

>>952
ＧＡＣＨＩＭＵＣＨＩパワーラックの二の舞になるだけ。

組み立て式にして売ってくれ

鉄の手摺とか作ってる工場なら端材で簡単に作れる。
ボルト止めじゃなくがっちり溶接してるのでかなり丈夫>>951
作るのに1時間もありゃできるので無塗装、輸送無視のオール溶接なら工賃2000円材料費1000円で作れないことはないが、商品にしようとすると1万円でもきついかな。
近所の鉄工所に頼むと、工賃は言い値なので5000円〜15000円ってところじゃないかな。
幅があると思う。>>954
あんなの市販しても儲からないよｗ市販品は製造中国だしｗｗ

>>948
ンナもんガキ蹴散らしてやれよ

やっぱ荷重すると伸びますね
早く30キロ荷重できるようにしたい

>>958
それで
「下半身から錘を下げた男が雲梯中の児童を蹴散らす事例が発生」
ってニュースになっちゃうんですね。わかります

>>959
どんどん加重しろ

チンニングだけでなく、ラットプルダウンも同時にしてる人が多いと思いますが、
チンニングとラットプルダウンとを行う場合、どの順番でやってます？
１．チンニング→ラットプルダウン
２．ラットプルダウン→チンニング
順番で背中への効き具合って変化しますか？

>>949
荷重ディップスヤバそうだなｗ

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65711811.html

モリヤのチニング・ディップススタンド [cd-200]を注文しました
11ヵ月使用したマーシャルワールド／チンディップススタンド　B22 は分解します　
もし欲しい人がいて
コンビニのヤマトの着払いの送料（1600円くらいみたいです）を負担してくれるのであれば無料で譲ります

>>964
やっと加重する気になったか

>>957
やはり強度を求めるとオール溶接になるんだね。
商品にする場合は輸送の都合で組立式にしないといけないから
溶接できる箇所が限られるんだろうけど

>>965
僕はチンニングは可動域の最上部での僧帽筋にかかる負荷の身体感覚が好きなのですが
今までずっと可動域のトップで背中が丸まってたのです

両足を後ろで組んでエビ反ることを最近意識しだしたのですが
エビ反ることを意識して背中を反らそうとすると　可動域の最上部まで上げた時に
チンニングスタンドのバーチカルニーレイズの背もたれのパッドの横バーに両腿がどうしてもぶつかってしまうのです
これは支柱の構造上しょうがないことなのですが
モリヤのチンスタは支柱が2本で横バーがないので
これなら可動域の最上部まで上げた時に両腿がぶつからずにエビ反れると思ったからです

964は僕じゃないです　
一度ナットをレンチでギチギチに締めたものを分解してまた組み立てたら大丈夫かどうかわからないです
あと　住所氏名を記入しないといけないのがちょっと嫌です
トラブルも少し心配なので　業者呼んで処分するのがいいかもです

マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22 は良いところもあって　
握るバーの塗装がどんなに酷使しても手の汗と油でも塗装が剥げたりしないところですね
モリヤのチンスタは精度がどうなのかと握るバーの塗装が剥げたりしないかが気がかりです

>>967
トップで反らすのは常識だろ
能書きはいいからサッサと加重しろじゃなきゃ何時までも雑魚のまんまだぞ

わかった…この話はやめよう
ハイ、やめやめ

ウルトラマンのAAは省略……

(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

You Tube限定
http://www.youtube.com/v/7kCg-YCiJFw

>>967
ようハゲ

なぜモリヤなんだ？
届かないのはスタープラチナが…ってオチはないよな？
アイロテックかファイティングロードのチン&ディップスジム−ＴＲＵＳＴくらい離れてればぶつかんないはず
どうせならファイティングロード試してほしかったな

使わないチンスタ譲って欲しいけど置く場所ないわ

>>944自分の3倍はあろうオッサンを背負い込んでチンかよ。化け物か・・・

>>967
＞両足を後ろで組んでエビ反ることを最近意識しだしたのですが

こいつ5年？6年？やってきて今頃何いってんの ｸｯｿﾜﾛﾀ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ,r'＾''=ｧ-
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　　　　　　　 　 　 ''rへ,、　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 |･._　 　 |
　_＿.. ､､---‐─…!　 ├^ー‐_: ===＝＝━…　　　　 　 　 , -| `´　　 |
　￣　￣￣　￣二ﾆ!￣ |｀¨￣　　　　　　 　 　 　 　 　 _,. -１　 |¨¨ｉ　　 |　　　　　　　 _
　 　 　 　 　 　 |　｡ 　⌒L、　　　　　　　　　＿ , ､-_''´‐''" _,ゝ._|　　　 /7　　　 　 　 / ｀l
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| |（　´Д｀）//>>976うるせぇ、オスプレイぶつけんぞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 　 |

>>967
俺もモリヤだ
加重はたまにして

る、が入ってなかった

後で疲労トークでもするのか

みんなハンギングレッグレイズはやってる？

>>981
チンスタスレではなくチンニングスレだよ

なんでトップで反らすの？背中丸めて3年
何がいけなかたの？

広背筋の稼動域がうんたらかんたら

腕を引き下げる動きをするときに胸を反らせるようにしないと
胸の筋肉を使ってしまいやすくなるから、とか。。

あーーーー胸の筋肉思いっきり使ってる
だからこんなに胸肥大してたのか・・・

ﾜﾗﾀw
体を下ろしきったときでも顔を上に向けてバーの方を
見るようにしてやってるけど、そんな感じでやると
胸の筋肉を使いたくても使えないです。参考まで。

おれはえび反りで12ﾚﾌﾟ
ビハインドネックで10ﾚﾌﾟ
背中丸めて10ﾚﾌﾟ

ってセットでやってる

俺、ずっと背中丸めてヤッてたわ　これからエビぞりでやってみるか

背中逸らして引くとつる感じがするのだがｗ

>>983
広背筋を最大限に収縮させるため。
それと肩や腕に無理な負担をかけないため。
筋肉は負荷をかけた状態で伸展と収縮させることで成長する。
だからトップでは胸を張り、肩甲骨を寄せる。
広背筋の肥大が目的なら、ボトムでは、逆に広背筋を伸展させるため、
広背筋に負荷が抜けないくらいに肘をやや曲げたまま腕を伸ばし、
肩甲骨を開き、やや猫背でやるべきという人もいる。

>>991
それが広背筋の収縮で、筋肥大につながる。
不快なら事前に背中のストレッチするといいかも。

ダスト氏は肩甲骨もあんま寄せられてない気がするな

次に書き込む奴が次スレ立てろよ

↑ヤダ。

>>993
だから身体があんなにしょぼいんだろ
５年以上も懸垂やっててキカすやり方もわかってないんだろな
試行錯誤しながら懸垂やってたらトップで反らすやり方に自然に行き着くはずなんだが

あ

あ

あ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 糸冬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 制作・著作 ＮＨＫ

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