【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART24

ここは60kg以上70kg未満の人専用スレです。 それ以外の人は荒しと見なします。

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！

前スレ
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART23
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339836221/

我チンコ対ケツ！

>>1乙

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

↑イメピタも＠ぴたもサービス終了してるぞー
テンプレ直さないとね

力コブ３４cmしかない40まで程遠いorz

http://i.imgur.com/IINoz.jpg
http://i.imgur.com/qZCEX.jpg

今日からメニュー組んで筋トレします。

現在は167-65の体脂肪22％、上腕は伸ばして28cm,曲げ32cmで、前腕が28cmの胴囲78cm,胸囲93cmでした。

また経過追ってうｐしてみますね。また今回は画質が悪いのでもっと綺麗に撮れるようにします。

あぁ初心者画像うｐスレなんてあったのか・・・

そっちに行きます。スレ汚しすみませんorz

どっちにしても写真が見えにくすぎる。

何歳？男で体脂肪22％って異常

保守

173、67、体脂肪率？ ベンチ90 チンニング15回です。草野球で肩を壊したのでトレーニングは出来なくなりました。なのでウ板卒業記念にアップさせて下さい。http://beebee2see.appspot.com/i/azuY09SFBww.jpg

そんなこと言わずに続けようよ
かっこいいしもったいないよ

>>9
可哀相に
だが肩壊してトレ卒業はよくあることだ。

>>10
もったいないが肩を壊したらトレできないんだから仕方ないだろう
続けようと促しても本人の意思じゃどうにもならん。

どういう壊し方かわからんけど
長く静養すればまたいつか軽いトレ位は出来るようになる日も来るだろう。
その日までお元気で。

>>9
いい体だなぁ

>>10
>>11
>>12
ありがとうございます。肩の腱板一部断裂という診断だったので現在、手術するか悩んでいるところです。治ってもトレはできるかわかりませんが、またトレできるその日までさようなら。

>>9
上半身も良い体だけど下半身が凄い骨格からしっかりでかい感じ
肩腱断裂はベンチはじめトレはもう無理だな
拗らせると日常生活もやばくなる

http://stat.ameba.jp/user_images/20120218/22/soredemoikiteiru/13/70/j/o0800060011802560441.jpg

初めてう板見たけど雑魚しかいねーな
level低い

一番軽い階級に向かって言うのはいかがなものかと

＞一番軽い階級

【60kg未満】最軽量級画像うｐスレPART3
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345892965/

その階級はもはや成人男性とは認められない
身長165センチ以下も以下同文

>>17
もっとも女モテする階級だから嫉妬してるんだろう

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwvyIBww.jpg

約一年筋トレやってるんですが
なかなかつきません

1年じゃそう簡単に筋肉は付かないよ

とりあえず腹筋がなさすぎ
重点的にやって腹筋やって出したらだいぶ変わる

>>21
100%オカマだろ！

腹筋がないというよりも脂肪が厚い感じ

>>22
昔太ってて
その頃の皮がなくならないです（ ; ; ）

>>23
何を根拠にだよww

>>24
もう冬になってしまいますが
絞った方がいいですよね？

>>25
もともと体重どのくらいだったの？で今は？

>>26

57が63になりました

いちおスペック
高2
172�p

昔太ってたって・・・

太ってたっぽい乳首だわ

>>29
乳首だけはいじんなやww

太ってたっていっても
ぽっちゃりやで！

>>21
綺麗な乳首してますね。
舐めさせてください。

>>21部活は運動系でつか？

前スレの毛と乳首がスゴイやつを思い出した

高校生ならこんなもんでしょ
もう少し有酸素と食事で腹筋割れ出るまで体脂肪落とせば。

十分女にはモテマッチョ扱いされる

>>21
不思議な体型だな
その鏡は完全な平面じゃないよね？

>>32
帰宅部です。

>>34
これからは
腹筋重視でがんばります(^-^)/

>>35
よくわかんないぜ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYpseIBww.jpg

でも、取り方によってはこうなる

帰宅部にしては随分早起きなんだな

82Kg １７３cm
どやったらこの脂肪おとせるんだ？？？？？

まずは日本語の勉強から始めような

http://i.imgur.com/vAlG7.jpg
はり

>>42
カッコイイな！理想的な細マッチョだ！
でもホモサイトに転載されないうちに
削除した方が良いと思う。

顔出してるんじゃあるまいし

>>42
腹筋かっこいいなー！

>>42
またお前かよ

>>46
この人誰？常連さんなの？

>>42
これで69kg以下なの？もっとあるように見える

>>47
この腹筋４つ男はしょっちゅう変わり映えしない身体を貼ってる

腹筋4つ…？

4つとかじゃなく、うっすら8つ目が見える件

前スレに貼られてた最高峰の目標の体

http://www.mapmate.jp/exceptional.html

http://www.mapmate.jp/shot.htm?item=sq036

>>42
良いけど体に対して顔がでかそう
もしくは顔に対して体が小さい
顔消して頭まで写してないとバランスが分かり難い

それは余計なお世話だろw

>>51
下半身がダメダメじゃね？
上半身はかなりイケてるけど。

>>42
胸が気持ち悪いんだよ

>>51
全体像
http://imepic.jp/20120917/559610

写真ちいせえ

偏ったトレーニングやってると胸の形がへんてこになるね
その点51の人はバランスがいいなぁ
わりかし体重が軽く感じるのは下半身の強化不足かな

51は小顔だから体重もこんなもんだろう
ボクサーだから足腰も体幹も鍛えられてるし理想
力入れてなかったら女にもギリ受けそうなマッチョだし

>>42って前にも貼ってない？
これじゃない奴でチビっぽいけど割りと理想の奴いたな

腹筋はやっぱり体脂肪落とさないと見えないか

こういうの体だけ見たらまぁそこそこの体だけど顔とのバランス最悪だよな

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8ZKMBww.jpg

たしかに最悪だ

鍛え方のバランスより短足だからじゃね

いや体に対して顔がデカすぎるんじゃね

いや逆に腕や足の短さに対して胸だけでかく鍛えすぎだから変何じゃないの？
胸周りがここまで張ってなかったら割と普通に見れる気がする
あと胴周りももっと絞られてれば

http://imepic.jp/20120919/492270

いい感じ

消すの早すぎ

EXILEのhiroが目標

…そうか

40過ぎて20歳年下の上戸似と結婚したいだけだろw

>>6391じゃあウンコくおっか


ああ＾〜たんまり出すど＾ー！！

ググッ…ニュルニュル…ボト…ふんっ！ボトンッ！

つ●ホレホレ>>639バクッ！ううっ！？モグ…モグ…ゴクン！
！！バクバク！ガツガツムシャムシャ！>>639ウンコ最高！ムシャムシャ！
ああ＾〜

誤爆です

>>73
いや、結果的に咬み合ってるからOK。

うん。糞はくっといたらいいよ。
背が伸びるっていうから。

鮮人じゃあるまいし

犬を食ったらあんな腹筋バキバキマッチョになれるの？

糞酒がいちばん効率的やで！

さ、のもっか＾＾
ああ＾〜糞が出りゅ＾〜ピーゴロゴロ…ブババババババババババババ！！
>>77うおおっ！ガボガボ！ゴクッ！ガハッ！あっぷあっぷ！ガボボー！

>>69
43にしてはたしかに

174*63
http://blog.livedoor.jp/ksisite008/archives/1979685.html

糞カメや
ああ糞カメや
糞カメや

今宵も悲しい糞カメの馬場しごき

馬場しごきだけが辛い現実逃避の手段

あ〜あ今宵も馬場しごきしよっと。
馬場しごきして辛いことは全部忘れよっと。
嫁もらえないこと忘れよっと。
誰も相手にしてくれないこと忘れよっと。
身長コンプレックスを忘れよっと。
あ〜あ楽しいな♪馬場しごき

あ〜あ嬉しいな馬場しごきできるなんて。

馬場しごきしよっと♪

コテの連中はどうした！

>>79 173/65の俺と全然違うな　脂肪2kg落とせばこんな感じになるのかな？ｗ

金本研一君(17)
http://www.shimotsuke.co.jp/town/region/south/oyama/news/20121013/898807/image/J201210120438.jpg

在○

>>83
こういう極端にウエストが細い体型は好きじゃないな

ウエストが細いって言うか背中がでかすぎる

ウエストが細いと言うか
背中がでかいと言うか
顔が韓国人

顔がチョンとか
名前がもろ在日だろうが強制送還しろ
その前に通り名を使わせるな！！

顔がすっぱいね。

60キロ以下級の画像うpスレってないの？
やっと体に現れだしたからうpしようと思ったら54キロしかなかったでござる

【60kg未満】最軽量級画像うｐスレPART3
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345892965/

需要がなくてすぐ落ちる
60kg未満は初心者スレ逝きだな

…と思ったらもう行ってたのな

おまえら高校生の子供に対して、ひどい言いようだな。

一人の男として認めてる証拠だよ

http://u.fileseek.jp/6zwr4d2c
どうですか

170 66
筋肥大させたい
息詰まってるのでアドバイスください
http://i.imgur.com/ZXSM3.jpg

メニュー
ダンベルベンチ30kg 一日おき15回 3セット
コロコロ 気が向いた時
懸垂 引っ越してから近所に公園がないのでできない
空気椅子 気が向いた時

食事
一日二食 ご飯と味噌汁とおかず一品肉か魚

プロテイン
毎食後ソい トレ後ホエイ

有酸素
なし

　 　 　 　　　　＿＿＿_＿
　 　　 　　　／　　　　　　 ＼
　　　　　 ／　　　　　　　　　 ＼
　　｜ ／　　 ／　　　　＼ 　　 ＼ ｜　　　　
　　｜ |　　　　　　,＿＿　　　　　 | ｜　　　たかし、アンタ肌荒れが酷いわね
＼／　＼　　 　 　　　　　　 　 ／　 ＼／
　　　　 ／　　　　　　　　　　　　＼ 　　　　　ちゃんと野菜も食べてるのかい？>>95
　　　　|　　 　　　　　　　　　　 　　 |
　　　　|　　 ｜　　　　　　　 ｜　　 |
　　　　|　　　i　　　　　　　　 i　　　_|
　　　　|　　　｀ー――----┴ ⌒´ ）
　　　　（ヽ　 ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
　　　 　（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|

>>95
グロ注意

>>95 肌が汚いと体も余計イマイチに見えるな。

>>95
ダンベルベンチ片方30？

>>99
yes

>>95
腹筋に無意味な線つけるのやめなよw

>>99
こんなカラダで30�s上がるわけがないw

はい
http://i.imgur.com/z7Gv8.jpg

>>102
うほっいい体！
トレ歴と身長体重教えてください！

>>102
太い筋肉だな これで体重何�`?身長は?

>>102
またお前か…

>>102
食事内容も知りたい
絞ってこの体になるのかな？それとも増してるのかな？

>>102
この画像と、女の子ベッドのやつは毎回入れ食いだな

>>102
あとは顔だな。
全ては顔にかかっている。

>>102
まあこの体で軽量ならドチビの可能性高いがな
あって170くらいかな

>>102
何時も同じ画像だな

こいついつも画像貼るだけで後はスルーだよなｗｗｗ

雑魚の諸君には良い刺激になるんじゃないか？

なぜ貼ってるのが同一人物だと断定できるのか

>>112 雑魚じゃないあなたの写真うｐどぞどぞ


口だけ、カイワレは引っ込んでろｗｗ

>>109
正解、170だ

はっはー

http://imepic.jp/20121023/027310

いいね

>>114
反応しちゃったね
図星で怒こったの？ｗ

朝起きてしばらくしたら消そう
http://i.imgur.com/cCh8T.jpg

>>119
アレルギーかよ

>>119 肌が汚ないと台無しのよい例だな

病気がうつりそうで近寄りたくない

あら捜しこえーｗｗｗｗｗ

それだけがイキガイなんでしょうねｗ

>>119
まさに理想的な感じ
保存させてもらった

>>119
よかったらトレ内容教えて下さい

　　　　　　　　　　　 ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
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　　　　　　　 　 |::::::::j/|:::::::::::ト ､汽芯ヽ 　　ｨ莎r'/:::′
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.　　　　　 　 　 八::::i:i:i|i::::::::::|　　　　　　　 〉　 /i:i:′
　　　　　　　　　　}i:!:!j:|{::::::::::|　　　　　　　 　 /i:i:i{
　　　　　 　 　 　 乂i{乂i:::::::::|　　 　 ｰ==ｧ　ｲi:i:i:::| 　　>>119を、「真の細マッチョ」に認定いたします。
　　　　　 　 　 　 　 　 r乂:::::{＼　　　　 ／　}i:i:i:/ 　　　平成24年10月23日、ウ板公認細マッチョ認定士
　　　　　　　　　　　　/ 〈　＼}　 ｀　ｧｰ ′　ﾉ:i:i:′
　　　　　　　　 　 　 /　 ∧　　　　 /ヽ 　 　 ヾ/　　　 _______________________________,
　　　　　　　,. 　 イ ｉ　　　∧ 　 　 {。 ∧　　 　 　 　 /　　　　　　　　　　　　　/
　　 ,.　　´　　 　 　 |　　　 .∧ 　　　8　∧　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　/
　 /　　＼　　　　　 |　　　　 ∧ooooﾟ‘v ∧｀¨¨¨¨ /　　　　　　　　　　　　　/
　.′　　　＼　＿__,,|　　 　 　 ∧ 　 　 }　.∧　___,/　　　　　　　　　　　　　/
　|　　　　　　＼ ｝} .| 　／￣ ｀уﾍ‐―|く ｀／ｨｭ.., ｀ヽ　　　　　　　　　 ,. ┐
　|　 　 　 　 　 ‘ .　|／ 　 　 く　　 ∨:.|　/ 　＿_ '.` ┘　　　　　　　 と....､{
　 ,　　　　　＼　 ‘,　　　　 　 　 ｀　、､j /　　____ い　　　　　　　　と´---/
　 ′　　　　　 ヽ　}　　　　　　 　 　 ＼.′ 　　ｨ }ノ　　　　　　　　 と¨¨`/

痒かったから掻いたら赤くなっちゃった(｀；ω；´)

>>125
普通にベンチプレスとか、ショルダープレスとかだよ

>>127
普段何キロでセット組んでる？

>>128
ベンチはメイン95kg　ショルダープレスは片方27.5kg 一応アームカールは17kg

>>119
いい体に作り上げてんなあ

>>129
カール弱いな
おれはベンチ75kg、ショルダープレス55kg、ダンベルカール25kg（までしかない）でストリクトで14回

>>119
理想の腹筋！

>>127
だからアレルギーだろ

あ、171cm60kgです。
デッドは155kg、フルスクワット120kg・・・足弱いな俺

>>131
手首弱いからカールは結構軽めでやってるよ
>>133
トレチノイン塗ったからってもう説明めんどくせ

>>131
少ない重量で効かせられるなら、その方がいい
高重量のわりにバルクがないのは、やり方がわかってないか、
効かせるのがヘタっぴなんだよ

>>129
ありがとう
95か俺にはまだまだ遠いや鎖骨のすぐ下から分厚いと胸筋の見栄えがめちゃいいね

95上げるやつが体重70ないのか嘘くさいな
またドチビか?

あの体で175あったら70は余裕であるだろ ドチビだな

ウエイトって身長関係あるの？ｗ

>>138
175ってどっから出てきたの？一応身長は170だけど

てかimgur消しても全然消えてないし…

┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ…

>>140
170か、なら75キロは余裕でありそうだけどな

70未満ならすげえな

見れなかった・・・

ビックウェーブに乗り遅れたわ！

次の波を待てばいいだろカス

普通に見れるだろ

The image you are requesting does not exist or is no longer available.
見れる人はキャッシュが残ってるだけ

久しぶりにアップするで！69から70行ききしてるぜ！http://g.jgup.jp/1syMniedD5

前アップしてた人こそコテ付けるべきなのに、こんなのがコテつけてんのか…

>>148
何キロ奴

69ぐらい！前の人の写真見てないな見たかったな！

>>149
119とあまり変わらないじゃん体脂肪が少し多いぐらいだろ

>>152
いやいやいや、大胸筋のバルクからして違うよ
119のほうが全然レベル高い

ヒゲの人さ、爺から次は引きで撮ってくれって言われてなかったっけ？

だからと言って従う義務もあるまい

取り方の問題なのか
胸がでかいせいかわからんけど
異常に胴体が短く見えちゃうな

>>119
体重どれくらい？

>>148
バランス的に二頭が小さいな
上腕が短い？

ひげの人もいい体じゃん
思うんだけどうｐの条件としてトレ後と力を入れるのはなしにしない？
うｐもしない俺がこんなこと言って申し訳ないけど

たまにリラックスで撮れ、とか上腕囲は伸ばしてだろ？、とか意味不明な奴わくよね

ﾘｷﾝﾃﾞﾅﾝﾎﾞ　http://blog.livedoor.jp/h240928/

6000グラムかな？

>>149
首に縄かなんかで絞められた後あるけど・・・

http://iup.2ch-library.com/i/i0773493-1351420615.jpg

>>119臍下最高

バレッバレな自演すんなよ

>>119 の住んでる星では夜明けまでの時間が長いんだな
一日何時間あるんだよ？

何言ってんのこいつら、キャッシュでも残ってるの？普通に消されてるじゃん

>>168
だから自演してるんでしょ

>>119の人まだ見てたら腹筋のメニューと頻度教えてけろ
何であんなに腹だけひっこんでるのさ

>>170
腹筋は3日に1回ごとにやってて
・クランチ5セットの後にツイストクランチ3セット
・腹筋ローラー5セットの後にツイストクランチ4セット
という2つの腹筋メニューをローテーションしてる

>>171
レス遅れちゃってすんません
ちょうどローラー買ったんで頑張ってやってみます
ありがとう！

ベンチ75ｋｇのやつが、ダンベルカール25ｋｇとかホラ吹くな。

両手で２５ＫＧなんだろ

片手２５�`って結構しんどいぞ
勢い付けてやったりしても筋トレには成らんしなW

（ ・∀・）⊃〜〜〜〜〜〜〜◎　http://blog.livedoor.jp/h240928/

25kgとか手首が折れるな
17.5をチート使ってあげたら2日手首が痛かったよ

高校卒業まで、175*85とかだったんだけど、一人暮らしをきっかけに節制したら
一年後には58キロまで落ち、そこからまた少しずつ太り始め、75キロに。
また痩せにゃいかんと思い、減量し始め現在65キロの17％。
せっかく痩せたのだから、どうせならいい体になりたいと思ってやってるが、
腹筋とか思うように割れない……ちなみに今年で２０代後半。

http://i.imgur.com/lEeWH.jpg

うわ、ダイエット板と誤爆した。。。。
見なかった事に。

次のかたー

ギリ６０ｋｇぐらい、どうやったら太い筋肉がつくんですかね！！
http://uproda.2ch-library.com/598255Oym/lib598255.jpg

>>181
簡単だよ
重いもん挙げて飯をいっぱい食えばいい

>>181 トレーニングして栄養もとれ

ヒゲは体もまぁ良いけど人間が良い
ああいう人はこのスレには定期的に必要

保守

過疎ってるな

http://i.imgur.com/tn7SN.jpg

【！】ブラクラ注意

冬保

ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい

>>187
格好はともかく40過ぎでこの身体は努力感じる

155cmくらいに見える

ショボいです 今69�`ぐらいです 久しぶりにアップロードしましたよ！
http://n2.upup.be/r0iLhBdNCF

>>187
大胸筋隠したら、どこ鍛えてるの？ってレベル

>>193
ヒゲの人久し振り
相変わらずのピンボケだね！

>>195レスありがとう！相変わらずピンボケ&相変わらずな体ですな（笑）しかし今年はベンチプレスが一番強かったのは7月でいまは5�`落ちてるよ

>>196
MAXいくつ？

ＭＡＸはやらないからわからないけども7月の時100*6いまは95*6ぐらいかな。ショボいです（笑）聞かれてないけどバックプレス70*5耳のあたりまで下げるやり方（笑）

ウエイトリフティングやってたけど上半身が絶望的

下半身も背中も鍛えてるけど全く70キロ行く気がしない。
170cm64kg
http://i.imgur.com/3pyP3.jpg
http://i.imgur.com/NFQth.jpg

下半身じゃないの

またおま

どうみても70以上にみえるな。内臓入ってんのかお前？

飯をもっと食え

首の太さからいって肩幅以上に狭いね
ウエストと胸囲なんぼよ

>>200
だって背中も脚も未発達じゃんそりゃあ軽いよ

>>204
http://i.imgur.com/m2IAq.jpg
肩幅は撮り方の問題だと思うけど…
肩幅測ったことあるけど平均だったし

ウエスト73
胸囲102

普通じゃん
下半身決定だな

>>206
大胸筋まあまあ発達してるのに胸囲102cmしかないんじゃ背中が弱いんだな
だから軽い

下半身と背中もっと鍛えないとダメか、サンクス

>>206
そんなことよりｗ
ポスターきめーよｗ

>>210
ポスターじゃない、ベッドシーツだ。
シーツー（＾ω＾）ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ

キモいわ死ね

>>206
ほんとに170cmあんの？

>>206
胸筋はやっぱりベンチプレス？

>>211
何歳？学生っぽいけど

>>214
うん
>>215
22歳の学生

身長170しかないなら、そんなもんじゃない
俺、177で体重72〜69を行ったりきたりしてるけど
君より全然下っ腹タルんでその体重だぞ
君くらい一般的に言う締まった体で170しかないなら
体重もそんなもんでしょ

>>206
その大胸筋くれよ(´・ω・｀)

>>206
シーツすげぇｗ
はじめてみた。

こういうの使ってる人ってやっぱり童貞？

男女含めると100くらい…

>>220
犬猫含めるとどれくらいだよ？

>>220
男もイケるの！？
いい身体してるもんね〜

>>221
ワロタ

>>220
男女合わせて100人斬りてこと？スゲーな。勃起した。

俺は168で62なんだが、とても2キロしか差がないようには見えないな
前回より脂肪増えた気がするね

自称170は実測167-169で間違いない。

今はキモオタも体鍛える時代かよｗｗｗｗ
無駄に気持ち悪いとか言えねぇな

ほも

>>225
俺も168だけど人には170て言う
(´･ω･｀)

まぁ、170と言うやつは
ほとんど169〜167だろうね

俺は正真正銘170だから170って言ってるのに迷惑な話だ

確かに、ホントに170の奴からしたら迷惑な話だなｗｗ

>>230 心配するな、誰もおまいさんの身長を
実際に、はかりに行ったりしないから
170あると主張続けてｏｋ
バレないから安心しろｗ

俺１７７だけど１８０なんて言ったら速攻バレそう

俺は１７８の８２ｋｇだが
もっと大きく見えるらしい
だから
１８０とイッてるー

オレは１６５センチの８０キロだが皆に１８０センチあるのかと思った言われるよ

俺は181cmだけど179cmって言ってるよ

>>232
おれ176だけど､177って言ってるわ

この1�pに何の意味と拘りがあるかは自分でもわからん

165cmで１８０cmは絶対ないw

>>237
１６５なのに１８０に見られるなんてオーラはんぱないんだろ！

俺 顔が長いから実際の身長より低くみられる

俺は顔が割と小さめで手足長いから実際より高く見られる

俺は座高が高いから座っていると背が高く見られる

短足乙

>>238
そんな１６５なんかいない

パチプは何処きえた？

まともに相手にされずバカにされるだけなら現実と変わらず、
2ちゃんにいる意味を見いだせなかったから

>>241
トレすると殿筋の分伸びるからなー
高校のころ168cmなのに184cmの奴抜いてクラストップだったw

それトレ関係ないw
ケツ筋だけで5cmも変わんないだろw

足短いとフリーウェイトが安定していいんじゃないですか…
まぁ臀部が5センチも厚くなった事にしとこうか

http://www.youtube.com/watch?v=AsM3CfXBV9Q
横や後ろから見ると足が長くて前から見るとそうでもない。
黒人の体は不思議だな。
お尻の影響かな？

http://b.ula.cc/mise/henkan.cgi?url=http://imefix.info/20121229/391015/rare.jpeg

よろしくお願いします

>>250
死ねよ

>>250
色白で綺麗な身体してますね。
乳首舐めたいです。
て言うか全身を舐めたい！！

>>252
テメーも死ね

>>250 60kgある？
食う量増やして、基礎から始めなきゃ伸びそうにない感じだ

>>250
太もも綺麗ですね。
顔を挟ませてください。

腕とかガリから多少とも筋肉が付くと、大きくみられることはあると思う
2-3�pなら高くみられる、5�pプラスもあり得るのでは？

誰も身長の話してねぇよw
これだからウ板は身長コンプの掃き溜めって言われるんだw

腕立て腹筋毎日５００回やってる
身長１５８cm５８kg

http://i.imgur.com/rOL7O.jpg
http://i.imgur.com/VA2Dx.jpg
http://i.imgur.com/RAWuB.jpg
http://i.imgur.com/DPME3.jpg

>>258 その調子で頑張ってね

>>258
汚い身体やな

いい伽羅だよな

http://i.imgur.com/oAqUVMn.jpg
170cm 66kg

>>262
カッコイイ

>>262
自分も170cm 67kgなんだが体脂肪がまだ15%ある
頑張ってこんな身体になりたい

うぜー光源してんじゃねえよ
詐欺写カス

>>262
いいじゃん、
でも本当は１７０ｃｍないでしょ？
ねぇ、ないでしょ？？

>>262
大胸筋凄いね！プロホとかは使ってないの？
まだ学生さんだったかな？部活はやってるの？
ベタな質問だがベンチMAX教えて。
質問攻め多目にみてねｗ

大胸というより女性乳房だなｗ

画像一枚貼れん屑は黙ってろよw

>>266
朝イチなら171あるよー

>>267
使ったことないよ。学生だよ。部活はやってないよ。ベンチのマックスはやった事ないよ。

いつもブランドもののパンツ穿いてる人
今日はメーカーがわからんな

>>270
じゃベンチのsetはどれくらいで組んでいるのかな？
後、トレ歴もおせーて。

>>272
メインは100キロ×10~11だよ
トレは3年くらいかな

>>262
相変わらずいい身体してんな
勃起がおさまんねぇよ
バックはイケるのか？

http://i.imgur.com/Hu8o8T7.jpg

１５８cm５９ｋｇ
毎日腕立て腹筋６０回×９セットやってます
ベンチプレスはマックスで７５ｋｇでした
握力は右５９ｋｇ左６７ｋｇ
背筋力は１３５ｋｇです
こんな俺の身体どうですか？

>>262
おお

>>275
体は・・・うん、いい笑顔だｗ

>>275
中学生？

>>275
トレーニングしてる身体には見えない。

>>276
ありがとうございます！！

>>277
２７歳実家ぐらしフリーターです

>>278
ありがとうございます！

しかしトレ歴3年ナチュラルでこれだけの胸筋つけられのか・・・
凄いな

>>262さんのことね

三年やりゃつくだろ

ウェイト板は口だけの豚が大半だから純粋に凄いな

>>262
6kg増えたら同じスペックだけど、こんな体になれる気がしない

>>284
あたりめーだw
お互いがんばろーぜ
努力なくしてあのカラダは手に入らん

http://m2.upup.be/VqS2yXVfmH

165cm60kg

>>286
よさそうな感じだけど、
普通に正面から撮ってみて

こんな体重で凄い身体とかねーよクソガリｗｗｗ

>>288
おまいさん、じゃ何しにこのスレ覗いて書き込んでんの？スレタイから軽量級と謳っているだろうがw
筋トレ野郎全員が重量級ビルダーやプロレスラーみたいな体を目指してる訳無かろうがw
おまいさんは中量級でも重量級でも好きなスレで凄い体UPしてくりゃいいんだよ。
な脳内君w

これが漢の肉体である http://imepic.jp/20130225/459360 クソガリｗｗｗ

だからって60ギリはねーだろって話だ
165ならあと5キロは増やしたほうがいい

でもうpしてるだけ立派だけどな

体重60など パイルドライバーを実戦で使えるレベルでおもちゃだわｗｗｗ

>>290
見えないんだけど

>>292
もういい統失。中量級スレ行ってドラム缶と遊んでこい

やーいやーい 60きろのクソガリがおこっただっせーｗｗｗ

>>295
顔真っ赤になってるよw
ﾌﾟ━━━wwwwwwwwwwwww

ナチュラル体重90無い男は女だと思う 女に喧嘩で負けそう

豚がチンになったり漢になったり…
しかも軽量級スレでしか威張れないとか…
豚チン漢 トンチンカンって落ちなんだろ？

>>298
> 豚チン漢 トンチンカンって落ちなんだろ？

上手いねｗ

http://imepic.jp/20130225/617960

170 67・5

>>287
http://m2.upup.be/VqS2yXVfmH

>>300のせよ>>301にせよなんでちょっと鍛えてる人は普通に写真を撮れないのか
どんだけ脱力したくないんだよ

>>302
別にいーじゃんｗそうゆースレだろ。
ジム逝って来る。

>>300はいつ見たのよ？
18時15分くらいに見たけど消えてたぞ

そういうスレだったのか…

>>304
すまん覚えてない
でも書き込まれてすぐ見たと思う、結構かっこよかった

>>305
俺も同じこと思ってるからｗ
正面向いたリラックスポーズが一番好き
客観的に分かるしね

スペック的に良さげだもんな
しかし誰も反応してない短時間のうちに消す意味がわからん

あー本当にそう思うすぐ消す奴は
自信がないんだろうね

調子のんなクソコテ

男が鍛えてこんな体重とか未熟児かな？

>>310
おはよう豚w屠殺されんなよ、ただでさえグズでノロマなんだからよw

こんな体重の男は俺のワンパンで漫画のように吹っ飛び大怪我するだろうな 女を連れて歩いてても俺とすれ違っただけでおびえまくりのキョドりになるのが想像つく

ちょっｗ
もうやめとけよｗｗ

漢さんってどんな体してんのよ？

>>302 http://imepic.jp/20130226/440650
はいリラックス

>>312が山本kidや須藤元気にボコボコにされるのが目に浮かぶw

それは一流プロの話だろ君 君は一流プロ格闘家なのかい？ ただまあ一流プロ相手でもこんな体重なら俺の体重乗せたスウィングパンチをいきなりくらったらワンパンだろうがね ガッハッハ
ましてや一般人のこんな体重の男なぞおもちゃだろうねえ

クソガリボコしてそいつの女をモノに出来る法律だったら良いのになあ お前らもそう思わないか？
そうすれば日本という国が強くなるだろう

漢さんはどのスレの住人？
名前から中国の方とお見受けしますがyouは何しに日本へ？

>>318 スペック教えて

バルクがあってしかもカットキレキレの漢さんのボディ見せてよ。

男のデブでも女のデブでも体重乗ったパンチなら誰でも倒れるだろｗｗ

>>318
お前よっぽど自分のデブにコンプレックス持ってるなw
オレは70キロだから中量級軽量級両方のスレ見てるけど
結局オレもお前もUP出来る程の身体じゃないんだろ？
だからお前はここのUP連中に嫉妬心丸出しなわけだ。
中量級スレはキチガイの巣窟で機能してないからな
荒らしのお前相手にしてるオレも荒らしだからもう止めた
荒らしならあと200レスぐらい伸ばしとけwじゃあな

>>323
>結局オレもお前もUP出来る程の身体じゃないんだろ？

いやうｐできないのはおまえだけだろｗ

いや 全身 足首まで和彫り入ってるからうぷできないだけだよ 体重はナチュラルでも90キロあるた
ぱくられたけど70kgぐらいのぺーぺーのキックボクサーともめたけど家のりこんで 俺のタックルフェイントから右スイング 倒れたとこにベッドを手で持って上体ささえ顔面蹴り連発 で戦意喪失させたよ 後日警察が家に来た
ネタではない

母方の家のひいじいさんがにちゃんで嫌われてる国の人 だから親父けっこんすげえ反対されたらしい

文面がオタクっぽいぞｗ
うｐしないなら小学生でもデカク言えるやんｗ
以前もエースで一番とか言う変なコテいたな懐かしいｗｗｗ

水滸伝の豪傑の絵のように腹はでっぷりと出てる剛力な豪傑を目指して刺青とトレーニングしとるからカットは無いなあ 酒ばかり飲んで肉やラーメンばかり食っとるわ 節制したクソガリになどに価値はない
基本的にビッグ3ばかりだが、ただ部位トレでも首だけはゴイゴイ鍛えとる カールもたまにかな

刺青入ってないころのうぷしたがな むかしコテハンやってたよ

>>324
じゃお前今日中にこのスレにUPしろよw絶対にな
体重は関係ないこのスレだ
>>325
墨者でも上腕ぐらいUPできるだろが偽ﾁｬﾝ極道豚w

>>330
UP出来る程の身体じゃない雑魚の為に
うｐするわけないだろ馬鹿ｗｗ

おまえみたいな馬鹿雑魚は金輪際書き込み禁止なｗ

うーん 腕なぁ わかったやってみま ただもういまマジトレーニングできてないからたけぽんや 妖精みたいな怪物想像せんといてやな

スマホは 生活落ち着きauのオプティマスGを買ったがうぷしかた分からんから 普通の携帯からするから
画質落ちる 紙とぺん無いからなんか俺としょうめする方法あるかな
外だからダブルバイとかはごじつか深夜いこうにしてな 外じゃむり

>>331
オレだけの為のUPじゃないだろう？wみんな期待してると思うぜw
でも適当な言い訳して結局逃げるの目に見えてるけどなw負け犬臭漂ってるもんw

おまえみたいな馬鹿雑魚は金輪際書き込み禁止なｗ（UPするなら別）

>>334
でたーｗ
能無しコピペ野郎ｗｗｗ

うｐはここにもこの上にもチンすれにもしたよ
絶賛の嵐だったしたぶん君も見てるはずだ。

君もうｐできるようにトレ頑張れな。

>>329
昔コテやってた・・・
ウエイト板が出来てからかな？

基地外とその取り巻きはこちらへどうぞ↓

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart59
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1359795374/

>>335
このスレでUPしたレス番は？

http://imepic.jp/20130226/513770
ほい 長袖だから二頭ピークまでうまくまくれんわ 体重は100アラウンドでベンチ132．5 デッドは205 フルすくわとは127．5 インチキフォームではないよ

逃げちゃった？

>>339
おお乙。今でも極道現役なの？
昔コテやってたスレの名前覚えてたら教えて欲しい

>>339
マジで豚のチンだったのかよｗ
漢のコテ名はやめろ
40才以上のスレにゴツい奴がいるから紛らわしい

もうベンチ150以上を維持して仕事もするのは無理だわって思う自分が情けない ベンチ100kgを10回を3セット
鳩尾バウンドでやる維持トレがストレスたまらん 尻上げベンチは軽蔑だが マックスもうちょいいくかもだがまだ132･5kgまでしか
ハァ…
スクワトは140はあげれるだろｗと言われるがまだ実量あげたのは127 5kg

ttp://l2.upup.be/4JZ3un3aNt　
にゃあ(o^∀^o)

そこまで気合い入ったアウトロウじゃないから 警察から週 何回も電話や呼び出しあると本当にカタボるしなあ
つか 男が男をボコして何が悪かったかさっぱりだわ
強姦はよくないだろうが男が男を殴るのは法律でよくしてほしいよなあ

>>344
なにこのブス？

クソワラタｗｗｗｗ

ttp://l2.upup.be/ZvA2SLuwd1　

100キロ級にしてはBIG3弱いな
男ぼこるのもガリ相手に墨みせてひるませてから一方的にやってるんだろ
ケンカするならウエイトやってる同じ100キロ級とやれよ
めちゃくちゃたちわるい豚だなこいつ

http://m2.upup.be/HNpyc2MNqL
http://l2.upup.be/6sUfau8BAa
http://m2.upup.be/cbrObnUgbZ

昔から２ｃｈのコテはだいたいがキチガイだからね

>>351
http://m2.upup.be/HNpyc2MNqL
http://l2.upup.be/6sUfau8BAa
http://m2.upup.be/cbrObnUgbZ

最近の画像無いの？

>>346　
　
はっきりと言ってもらった方が気持ちいいですね(≧ｖ≦)気を使ってお世辞言われるより(≧ｖ≦)　
　

>>354
ここはうｐスレやから肉体をうｐしてみ
お兄さん達が判断してやるから

こんなのにお世辞言う必要性がどこにあんだ？

>>354は女装っ子なん？
新参者やからわからん

アッー！

頃すぞ貴様等

なんでドラムが軽量スレまで出張ってきてるんだ

>>359
通報しておきました

>>355　
　
おじさん達ってこんな感じだよね(o^∀^o)　
　
ttp://l2.upup.be/7XlfiWAiLK　
　
つぶせ気にくわねぇ奴 壊せbreak break すべての敵に勝つ　
　
ttp://l2.upup.be/jclBWCryxi　
　
信じないさ 悲しみなんて 俺は強い 俺が倒す 残酷になれ 刃向かう奴らを ぶっとばせ　
　

閣下の名において
ウ板の品格を守る為に キチガイ女の書き込みを禁止にする

以後構う奴はも同罪

キチガイ過ぎて怖い




ドラム缶に告ぐ
お前もトレーニングしないなら出入りするな
違う板に移動して取り巻きも連れていけ

努力する人間の気持ちを踏みにじる行為はもう止めろ

私もトレーニングしようかな…ウ板に居たいし、健康になるかも知れないし…健全な魂は健全な肉体に宿るって言うし…やりたい事も特に無いし…真面目に女性のためのトレーニングのスレ行こうかな…

http://g.mjmj.be/yTw5Nx5zPd/

>>364
今いくつ？

>>363
ﾀﾋねお

>>362
魔界の者てめぇ…

自分の今までの努力を全て覆して
惨めに、無様に、愚かに生きて行く姿を晒す

死んだ方がマシだろ
いつまで自分に、ウ板に甘えているんだ？
クズの止まり木なんぞウ板にはない

出直してこい

落ちこぼれたまま死んで行くお前を
我輩は絶対に許さないからな

落ちて行く我が身を見ながら酒を飲む。
最高の贅沢だよな？
高見を知ってる者だけが得る、落ちて行く我が身という最高の酒の肴。
美味いぜ。満足さ。

ならば問う

貴様の生きてきた証はあるのか？
誇れる物はあるのか？

子孫さえ残せないなら
灰になる前にマッチョに衣装を着せて貰え

傷だらけの体なんぞ自慢にならん

最後に胸を張って死ねないなんぞ侍と言えるか

男は生きざまと死にざまに拘れ

もう一度俺は…　
　
あの日のように…　
　

渋き精神の国も今は昔。
プライドの為だけに腹をかっさばいて死ぬ時代はとうに過ぎた。
我らは無難を得、退屈を得、知恵を得、結果、何を失った？
失った物に恋い焦がれるなんざ、それこそ無様だぜ。
無い物は無い。
故に無い無いずくしの人生における無い無いねだりの歴史は歩まぬ。
あるだけ全部で駆け抜けよう。あるだけ全部で生きよう、死ぬまでは。

>>373
あの日は還らねえ。忘れろ。
あの日の栄光を、至るまでの苦しみを、思い出してたら進めねえよ。
誰も知らない苦しみを求めよう。苦しい言い訳さ。優しい苦しみさ。

俺は…もう一度立ち上がれる！　
　
俺は…もう一度強くなれる！　
　
一度転んだからって全てが終わったわけじゃない…　
　
また立ち上がれる強さを俺は持っているんだ！　
　

俺がウ板にいる理由は…まだ自分自身を見切るのに未練があったからさ。　
　
まだ、俺は闘いたいんだ！　
　

キチガイは出入り禁止だと言ったろ
消えろ

>>376
強さじゃねえ、弱さだ。
転んだまま、地に伏したまま、全てを受け入れ、歩みを止める程強くはねえんだ。
つまずいた昨日の苦しみをいつまでも背負って生きられる程、人間は強くはねえんだ。
必ずもう一度立ち上がろうとするのさ。弱者故の粘り強さよ。

>>378
黙れ

□□□□□□□□
□□□□□□□□
□□□□□□□□
□□□○●□□□
□□□●●●□□
□□□□□□□□
□□□□□□□□
□□□□□□□□

馬鹿女に言ってるんだろ

オセロをするな

お楽しみ会か？

閣下、私とオセロで勝負だ。
私の輝きを見せてやろう。

本当はわかってるんだ…俺はまだ駄目になんかなっちゃいねぇ。　
　
本当の俺はこんなはずじゃねぇ。　
　
本当の俺は…　
　
俺の本当の気持ちは…　
　

馬鹿女ではない。
魔界の王だ。

だからオセロは禁止だ

ここは男塾だぞ？

おいおい
BUSAIKU同士よそでやれってくれ

おいドラム缶とキチガイ女

顔を出せないゴミ野郎に不細工って言われてるぞ？

しばいたれ


我輩はイケメン過ぎて困ってるくらいだからな


http://e.mjmj.be/i26wUQ5XNO/

韓流スターっぽいな

懐かしい何もかも・・・
7年前の俺。当時体重は72kg程だった。
http://n2.upup.be/KwjSNw0GO5
くだらんフレームは当時遊んでた女が付けたものだ。

顔でかすぎやろ(笑)

ちょwブルックイケメン過ぎワロタ

まあ、鍛えて無い奴は死ね

それが全てだな

しかし暴力ふるえないなら何のためにトレーニングしてるかわからなくなってくるよな
女には相手にされんしのー

弱い者いじめ専門の豚ｳｻﾞｰ

>>339
デブだし、下品な刺青だな。

>>394　
　
足くさーい　
　

　ブサイク閣下はリアルキチガイ

チンてめぇ…

ドラム缶様も男シバいて出頭要請食らったよ。
馬鹿男共がリンチしていた。そこにいかしたドラム缶様が登場。
馬鹿男共をシバき回した。馬鹿男共は関係ねえだろと泣き叫んでた。そこに警察が登場。
馬鹿男共は蜘蛛の子を散らすがごとく逃げた。
取り残されしは返り血を大量に浴びた正義のドラム缶様のみ。
怒鳴られながら連れてかれました。事情を話し、解放されました。
後日、留守電に出頭要請が入りました。捕まった馬鹿男共が俺にヤられたと泣き寝入りしました。
頃します。

逮捕いやだああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

>>339
体重100あってその弱さｗ

>>394
お前もドラムみたいに悪さしてるやつをしばいたれよ弱い者を助けるために力をふるうなら周りの見る目も変わるよ

ttp://m2.upup.be/hqOUQV9ynd　
筋肉つけて強くなりたいです！脱！いじめられっ子！　

>>403
彼女にも親にもめっちゃ怒られたけどな。
見返りが欲しかった訳じゃない。誉められたかった訳じゃない。
俺はただ、真面目に生きてみたかった。
だけど、否定されちまった。ﾀﾋのう。
明日、自札します。

>>404　
　
ttp://m2.upup.be/hqOUQV9ynd　
　

ttp://l2.upup.be/Xc7sqFyPmD　
　

>>404
糞ガリがぁ
矢らせろ。

>>407
おばちゃん？

荒らすぜ！

女は屋らせろ

うーん 弱いもの助けた事ないなあ
幼少から我ながらいま思えば凄絶ないじめをするタイプだったし、そういうのしか楽しくなかった
超ドSだし ただ格闘技の世界からは逃げ出したなぁ やっぱり強い奴とはやりたくない
喧嘩 も勝てると踏んだ時しかしない それが喧嘩だろうけど

http://g.mjmj.be/SOFIaXzoaX/ リラックス状態

↑
素直過ぎんだろ
ﾀﾋね

いつのまにか馴染んでるけどここ最軽量スレだよ

あ、最軽量は別にあるのかスマンスマン
でも100kgの人がくる場所じゃない

>>414 意味わかんねえよｗ

足首までがっつり刺青入れたから全身は写真もう出せないけどそんなクソデブでもないよ トレーニングモチベも上がらん
筋彫りかっこわりいからメチャクチャ１日何時間も頑張った
背中とか腹とかいたいとこ超痛いわ
ちんぽの周りとかもう限界だったわｗ

もう糖質ババァとクソデブドラムの出現で色々とダメだな

レスがズレただけにしかみえないけど

レスがズレてるの俺だった
消える

俺とドラムはトレーニーだろ

いや、俺もレスがズレた。ﾀﾋね。
>>412
ドＳならお似合いだぜ？
てめぇの拳でどれだけの破壊が出来るのか、人体で試したくない？
手加減しないで本気で殴ってみたくない？
だったらリンチ現場やレイプ現場に急行せんかい。
破壊が許される相手がそこにはいるぜ？
悲鳴が聞こえたら即行動。誰でもなく、てめぇの欲望を満たす為に。

生きてるだけで精一杯だった…

体重に見合ったスレ行けデブどもが
あとドラムはウ板じゃなくてメンヘル板いってポエム書いてろ

175cm61kgです
http://m2.upup.be/HNpyc2MNqL
http://l2.upup.be/6sUfau8BAa
http://m2.upup.be/cbrObnUgbZ

ネックレスってクズは何で偉そうなんだ？

>>422
漢はやめろ既に漢ってお前より格上のコテいるから
お前にはチンがお似合いだ

俺のが漢だろ

>>429
どこがだよお前はただの豚

パクられたが、そいつの女の前でフリチン正座させていたぶってた時 俺は漢 だなぁと思ったぞ？

>>431
そいつ雑魚だろ？
お前は何時も雑魚相手にしか粋がれないもんなｗ

トレモチベ上がらーん ドラム缶 ブルックたすけてー
良い女と無料オメコしたいのー
ウエイトトレーニーならばクソガリが良い女連れてたら全力の右をぶちこみたくなるよな

>>433
また携番晒せよ
ここじゃ面倒くさいから

チョンの血が混じるとクズになるんだなｗ

人数でもタイマンでも自分より雑魚以外と喧嘩するアウトローっているの？
いなくね？
いたらバカボンだと思うよ

また傷害起こしたから今回パスー 数回出しただろー また早朝迎えくるかな
マジこの世の中おかしすぎるわなぁ
男が男殴って駄目なら格闘技の道場もウエイトジムもすべて 閉鎖させろやな

>>436
いるよアウトローならな
ただお前は卑怯な馬鹿チョンだから雑魚としか喧嘩しないｗ

やっぱクズかなぁ俺？

>>437
馬鹿チョンごときが日本人様を殴ったら駄目だよｗ

>>439
嗚呼クズだな

オマケにデブだ

やる気無くなるわ
俺も卑怯でクズだが、警察頼るクソガリが最も卑怯でクズじゃね？
ウエイトトレーニーならこの気持ちわかるはずだな

>>442
ブルックはチョンが嫌いなの知ってたかｗ

>>442
お前デブ誤魔化すために墨入れてんだろ？

ウエイトの話しをしろよ！

>>445
わかった

ウエイトやる気ないならウエイト板から消えろ
雑魚叩いて悦に入ってんじゃねーよ

やる気出る方法を知りたい

とりあえずパソコンケータイ捨ててここに来んなよ
やることなくて自然とトレーニングするようになんだろお絵描きデブが

筋トレ始めたらあまり鬱状態にならなくなった！卵、食べたししゃも、食べた、あとは粉ゼラチンを溶かして飲もう！

ふむふむ、ゼラチンは安くてたんぱく質がたくさんだけどトリプトファンが入っていないと…メモメモ…

　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿_,,,,、 .,、
　　　　　　　　　　 　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼
　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　 ヽ
　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　 ｀,
　 　 　 　 　 　.| 　.,..‐.､│　 　 　　　　 　.|
　 　 　 　 　 　（´゛ ,/　llヽ 　　 　 　 　 　 |
　　　 　 　 　 　 ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .|
　　 　 　 　 　 　 /'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　/ ...│　 ﾞl,　 ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.!
　　　　　　　 : /.._　/ 　 　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./
　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛
　 　 　 　 　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ|
　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん
　　　　　　　l　 /　　　　 ヽ　.`' ｀､、 　.,i゛
　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　 ﾞ''ｰ　．l、
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　　　　　　l.",!　　　 .ﾘ　　　　　　　　 |
　　　　　　l":|　　　 .〜'''　　　　 　,. │
　　　　　　l; :!　　　 .|'"　　 　...ノ,ﾞ./ │
　　　　　　l: l｢　　　 !　　　 .￣ﾞﾞ /　　!
　　　　　 .| .|　　　　!　　　　　,i│　　|
　　　　　 :! .l.　　　 ｝　　　　,i'./ 　　 |
　　　　　 :! .|　　　 :|　　　 . / 　　　 .|
　　　　　 :! |　　　 ;!　　　"　　　　 　.|
　　　　　 :! !　　　 │　　　　　　　　│
　　　　　 :!:|　　 　 　 　 　 　 　 ,! i　,!
　　　　　 :! ，　　　 .ｌ,　　　　　 / .lﾞ　!

おぉ！卵、最強じゃないか！たんぱく質も、アミノ酸も20種類入ってる！けど取りすぎ注意と…メモメモ…

ブスさんボディうｐしてごらんよ〜

アミノ酸が集まるとたんぱく質になるのか？頭がごちゃごちゃして来たぁ(T_T)びぇーん(T_T)

筋肉つけるにはEAA必須アミノ酸以外合成に必要ないってさ
ロイシンが中心になってるらしいね

そんな事を信じたら業者の餌食になるだけだぞ。

チンさん本当に本物かよ全然漢じゃないじゃん

ありがとうございます。BCAAとEAAの違いは、体内で合成されるか、食物から取り入れないといけないかの違いですか？

>>458
そんな自虐的なコテ名はやめな
人並み以上の容姿があるんだからもっと可愛いコテ名にしてくれ

お釜の人なん？

乳首をいじると快感。皆もお試しあれ

そっちの人だったんか

いくら鍛え上げても、敏感な乳首だけはものすごく感じるわよ

モロ感ヤロウかよｗ
ティクビ肥大してそうだなｗ

>>459　
　
顔が駄目でも胸が無くても、努力である程度改善したいですし、他の部分を伸ばせば良いと前向きに考えていますよ(≧ｖ≦)ありがとうございます(≧ｖ≦)　
　

この雄臭ぇスレ女のフリしてくる奴らはモロ感ティクビヤロウって昔から決まってるんだぜッ

>>464
アッー！乳首をいじって感じなさい！

>>465
とにかくコテ名変えてくれ不愉快だ

ウエイト板で行儀正しい奴はトレーニングしてないだろ
鍛えるとテストステロンの分泌が盛んになるから粗暴が悪くなる。ジムに来てる雑魚なんかまとめてなぎ倒してやりたくなる。常に舌打ちして威嚇して排除しなければ納得行くトレーニングができなくなる
だからチンポさんの言う事は正しい

>>469
チンポさんて誰？（≧∇≦）

さぁ誰だろう？頭の中で作った架空の人物じゃねＷＷＷＷＷＷ

>>471
言ってる事も支離滅裂だよね（笑）

>>465
おっぱいでかくね？>>407

やっぱりトレ童貞のウ板歴も浅いウンコくずか

チンポと言えばチンさんの事だろ

>>473　
　
ブラって元から胸の形しているんですよねー。中身はスッカラカン。　
　

>>474

ウンコ？お前下痢便ね。わかったか

漢とはなんぞや

ウ板はいじめられっこが多いんだな(笑
ジムに来たら泣かしてやるからな
家でハンドグリップでも握って鍛えてる気になっとれやわっはっはっはっは

ﾁﾝちゃん

久しぶりやん(^q^)

>>472お前の言ってることも支離滅裂だろｗｗｗバーかｗｗｗ

>>475
｢あさひ｣このコテ名でこれからレスしろ
これは命令だ反論は認めん

>>481　
　
あ？なんか言った？　
　

あ？なんか言った？じゃねえ
命令だと言っただろが俺を怒らせんじゃねぇぞわかったな

俺はキチガイでぇーす！　
　
びひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ(T∀T笑)　
　

↑
偽物ﾀﾋね

ドラミが、狙ってる(笑)

チン おひさ

我輩は、トレをしてパンプした状態の自分が鏡に映るのを見ると
無くしちゃダメだよなと言う気持ちになる

また、ノーパンプの自分を見ると、パンプした自分のマックスを取り戻さねばとスイッチが入る
重量を追う人には出来ないかもしれないモチベ維持サイクルだね


それと前にレスタトがチョンだと言う話の時に言ったが
ウ板で名無しの馬鹿どもを相手に戦った戦友は
人種を越えて友である

>>487
要するにナルシストの為に鍛えてるんかい。
ボディビルダーかい。
男なりゃ、闘争力で競わんかい。
まあ、この世の中は何も無く、モチベーション無くしちまったけど。
バイクブンブン蠅暴走族に話しかけてみ？
「なんですか？」言われるから。
「このバイク、友達から貰ったんで、自分が調子こいてる訳じゃないです。」
「いや、じゃあ警察…(ケータイ取り出しながら)」
まあ、ドラム缶様も自傷しまくりの全身血まみれ上半身裸で確信犯的にからんだんだが。
小便もらさんばかりにビビる雑魚助ちゃんの表情はもう最高。

>>477
お前ではないことは確か

じゃあ私だ

なんとか言えや

>>426
オレとスペック全く同じなのに全然違う…orz
羨ましい。

ﾊｯﾊｰ
精進しなさい

ドラムって軽量なんだ
もっと重いのかと思ってた

私のせいで彼氏はウ板が嫌いになった私のせいでウ板の一緒にバカやってた仲間が嫌いになった。ウエイトトレーニングが嫌いになった。私はコテハン止める。

↑待てコラァ。
貴様には二代目海老蔵を継いでもらうんだ。
海老蔵Ｂ#5522

さあて、楽しいパーチーの始まりじゃい。

荒々荒々荒々荒々
荒々荒々荒々荒々
荒々荒々荒々荒々
荒々荒○●々荒々
荒々荒●●●荒々
荒々荒々荒々荒々
荒々荒々荒々荒々
荒々荒々荒々荒々

ナルシストだ？


馬鹿かハゲ

我輩の年だからこその肉体へのこだわりだけだ

我輩がキックボクシングの達人でいまだに喧嘩上等だと言う事を忘れるな

我輩は美しくて強い

最強である


それは揺るぎ無い

↑荒らすな

ブルック閣下のスペックと年齢教えてたもれ。
いえ教えて下さい。

>>501
92歳
142cm29kg

＞ドラム氏 のスペックは？

バーカ

年齢も

我輩のスペックとな？
173 70
5月で48歳じゃ

＞ブルック閣下
なるほど。ところでウエ板歴はどのくらいですかね？
質問ばっかですんません。

多分3年か４年かな
昔の事はあんまり覚えてないな

ガリヤン、タケポン、A、爺さんがのさばって(笑)時期だよ

＞ブルック閣下

了解致しました。私の様な下郎の質問に閣下が直々にお答え戴き恐縮の次第です。

乳首を刺激すると超絶な快感

＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　 ＼(
　　 　　　 　∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
　シコ　　　（　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　（ ,人）　
　シコ　　（　 ） ﾟ　 ﾟ|　　|　　＜とか言いつつ、下はこんな事になってまつｗ
　　　　　　＼ ＼__, |　 ⊂llll
　　　　　　　 ＼＿つ　⊂llll
　　　　　　　 （　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　（__人_） ＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ人人人人人人人人人人人人人人人ノ
　　　　　　　　 ／￣(Ｓ）~＼　　 ＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞
　　　　　　　／ ／ ∧ ∧＼ ＼＜　　嫌なら見るな！　嫌なら見るな！　 ＞
　　　　　　　＼ ＼( ﾟД,ﾟ ) /　/ ＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞
　　　　　　　　 ＼⌒　　⌒　/　　ノ Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　）_人＿ ノ 　
　　　　　　　　　 /　　　　/
　　　　　 ∧＿∧ ■□ （　　　　）)
　　　　　（　　　； ）■□ ￣￣ヽ
　　　γ⌒　　　⌒ヽ ￣￣ﾉ　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|

見ろよ俺のミラクルボディ
http://i.imgur.com/YOu8pNS.jpg

ここでよく画像上げてるおっぱい筋のすごい人に質問なんだけどディップスはやってますか？

お久しぶりです

でっぷすは補助とれとしてワシはやっとるで〜 でっぷすはしっかりしたホームで停滞気味時にやるとええかもな ワシはそうしとる

去年バルクアップ成功して75ｋｇになったので、久しぶりに来て見た。

おまいらの成長の無さになんか安心した。

>>514
262の人？？

>>516
ありがとうございます
種目減らそうと思ってるんでディップスは俺も調整目的で考えてみます

>>518
そうです

マッチョアニキ達の大好きなエリンギ描いてみました。


　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿_,,,,、 .,、
　　　　　　　　　　 　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼
　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　 ヽ
　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　 ｀,
　 　 　 　 　 　.| 　.,..‐.､│　 　 　　　　 　.|
　 　 　 　 　 　（´゛ ,/　llヽ 　　 　 　 　 　 |
　　　 　 　 　 　 ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .|
　　 　 　 　 　 　 /'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　/ ...│　 ﾞl,　 ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.!
　　　　　　　 : /.._　/ 　 　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./
　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛
　 　 　 　 　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ|
　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん
　　　　　　　l　 /　　　　 ヽ　.`' ｀､、 　.,i゛
　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　 ﾞ''ｰ　．l、
　　　　　　 |lﾞ .il、　　.l　　.ヽ　 .¬---イ

>>513
グロ

ドラムさんいます？

>>519
亀で失礼。今更見てるか分からないけど。
胸はインクラインダンベルフライとベンチプレスだけです。

今夜はドラムさんいないみたいまたでなおします

>>524　
　
女の子？(笑)

ドラムさんは振り込め系のお仕事で今忙しいんじゃないかな

>>524　
　
しかも絵文字　

>>523
やや、かたじけない
これで安心してディップスを封印できマッスル
ありがとうございました

中量スレだけじゃなくこっちも良スレだから書き込むのである！

いるお〜

躁鬱とドラムがこっちまで出庭ってきた



http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4041118.jpg

どう？

減量したボクサーみたいな身体だな

それじゃ、ただのよぼよぼの爺さんだよ。

ウエイト板でガリガリに絞った身体アップしても叩かれるだけだから

>>533
ちょっと筋肉たりないかなぁ、個人的な好みはもう少し筋肉か脂肪あったほうがかっこいい

くすりやってそう

つかまるやつね

胸骨の輪郭が浮き出て洗濯板みたいで貧相な印象を拭えない
もうすこしふっくらしたほうがいい

なぜだろう、あまり健康そうにみえない
画像のせいかな？

>>533
顔がカッコいいなあ

>>533
ああ、筋肉か。
うん絞れてるねえ〜。

とりあえず陸上400mの記録会出てみようか。
56秒以上なら中長距離お勧め
それを切れるなら短中距離お勧め

私の方が強い！

汚マソコ
＿
ﾀﾋね！

>>533
あしたのジョー２の撮影の脇役？

>>533
大胸筋無さ過ぎ
大胸筋がもう少しあれば良くなるんじゃね

規制解除記念に一発

減量したのでこちらで
http://l2.upup.be/Kg0Ru0wS1z

>>547
なんだこの素晴らしい肉体は！！
スペック教えろくださいお願いします

なんで逆さなの？

>>547
三角強いよね！

>>547
すっげぇ、ほぼ完璧やないか
いろんなかっこよさがあるけど、
これはこれでひとつの完成形だろ

あとはその薄いお尻とハムを鍛えこむべし。

でもね写真撮る時の注意として

鏡越しには撮らない（完全フラットな鏡は少ない。何かしらわざと歪ませてある）
カメラを近づけすぎない（遠近感が強調され、誇張して見える）
斜めから撮らない（斜め上から撮ると上半身大きく見える。下から撮ると薄く見える）
薄暗い洗面台で上からライティングすると影が出やすくマッチョに見える

一番いいのは昼間の屋外で全身入れ込んで撮影。

やべー完璧やないか
日本人でもこんなんになれるのか
もっと写真うpしてくれよ

>>548->>553
ありがと
171cm68kgです

スマホにしてから自分撮りが難しくてね、逆さですまん
膝やってから脚はマシン中心だわ、スクワットやっても心理的にセーブがかかる

>>547
凄いです・・・・＞＜

>>554
173cmの俺だと74kgくらいまで増量してから70kgまで減量かなぁ
あと10kg増量か

>>554
背中と三角やべー、とべそう
ほぼ同スペック172・68なのにどうしてここまで差があるのか、下半身重さの差なの?
http://i.imgur.com/IAMRZqt.jpg
背中と三角のメニュー教えてくだせえ旦那

>>557
ネックレスさんは坂の上さんより
体脂肪率が6％程度高いと思われ。

つまり同スペックではないと思います。

ネックレスさんも凄いと思うけどね。

>>554
すげぇ
168/62だけどあと数キロ増やしてもこれは無理だ
三角でかすぎ

久々にテンション上がる画像きたこれ。肩と背中のラインがかっこよすぎる。
マジでメニュー晒してほしいです。10年選手ぐらいですかね？

>>558
皮下脂肪なさ過ぎてありとあらゆる血管が浮くんだけどな…ガリと絞れてるっていうのはやっぱ違うのか

体脂肪率は少ないように見えて意外とある。
ボディビルダーの凄いところは5％まで絞れるところだと思う。
http://www.dnszone.jp/realathlete/result/bb02.php

ネックレスさんが10〜11％とすると、坂の上さんは4〜5％くらいじゃない？
勝手な推測だけど。

ダラダラ続けて5年くらいかな？
自分は腹肉が残ってるのでネックレスさんみたいにきれいに割りたいです

背中
プル系：加重懸垂orラットプルダウン(順手、逆手、パラレル)
ロー系：ベントローorプーリーロー
起立筋、僧帽：デッドリフト(床引き、トップサイド)、グッドモーニング、シュラッグ
の3系統から5種目程度選んで大体各3〜4セットくらい

三角はバックプレスとレイズ3種
あとはインクラインプレスやディップスで補助的に刺激
レイズは静的収縮＆ユニラテラル法で(片方ずつ動かす、その間もう片方はトップポジションでできるだけ静止)

でも、だからこそ、どこぞの芸能人が
「僕は体脂肪率3％ですドヤッｗ」
と言ってるのを見ると、それを言ってる本人も
それを信じてる周りのマンコも含めて
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯって思っちゃうんだよね。

>>562
自分はいいとこ12％くらいかと。

>>547
と、ブランド物のパンツ履いてるオッパイさんは軽量級の殿堂入りだな

562の画像
コンテストに出た全員の写真みたけど
全員が首が細くてアンバランスすぎる
やっぱり首は大事だな

身長167か体重もっとあると思った

首吊る妄想はよくする
まあ親が死ぬまでは死ねないかなあ

>>547

　　　　　　　　　ナ ゝ　　　ナ ゝ　/　 　 十＿"　 　 ー;=‐　　　　　　　　　|! |!
　　　　　　　　　　cト　　　　cト　/＾､_ﾉ　 | ､.__　つ　 （.__ 　 ￣￣￣￣ 　 ・ ・
ミﾐ:::;,!　　　　　　u　　　　　　　｀ﾞ"~´　　　ヾ彡::l／VvVw、 ,yvヾNヽ　　ゞヾ　 ,.　,.　,.　、､ヾゝヽr＝ヾ
ﾐ::::;/　　￣ﾞ`ｰ-.､　　　　　u　　;,,;　　　j　　 ヾk'!　' l　/ 'ﾚ ^ヽﾍ＼　　 ,rﾞゞﾞ-"､ノ /　l!　!ヽ ､､　|
ミ/　　　　J　　　ﾞ`ｰ､　　　"　;, ;;;　,;;　ﾞ　　u ヾi　　　 ,,./　,　,､ヾヾ　　 | '-- ､..,,ヽ　 j　 !　| Nヾ|
'"　　　　　　　_,,.. -─ゝ.､　　　;, "　;;　　　_,,..._ゞｲ__／/〃 i.! ilヾゞヽ　 | ､　 .r．　ヾ-､;;ﾉ,.:-一'"i
　　j　　　　／　　 ,.- ､　 ヾヽ、　;; ;;　_,-＜　　/／_,,＼' "' !|　:l ﾞi !_,,ヽ.l　`ー─--　 ｴｨ' (． 7 /
　　　　　　:　　　　' ・丿　　￣≠Ξｲ´,-､　ヽ /ｲ´ r．　`ー-'ﾒ ,.-´､　　i　　　　 u　　ヾ｀`ー' ｲ
　　　　　　 ＼_　　　 _,,......::　　　´ﾞi､　`¨　/　i　ヽ.__,,... '　 u ﾞl´.i･j.冫,ｲﾞl　 ／ ｀`-､..-　ノ　:u l
　　　u　　　　　￣￣　　彡"　　　、ヾ￣｀`ﾐ::.l　　u　　　j　　i､｀ー'　.i /　/､._　　　　｀'y　　 /
　　　　　　　　　　　　　　u　　　　　　｀ヽ　　ﾞ:l　　 ,.::- ､,,　,.　ノ　ﾞ u　!　/_　　￣　ー/　u　/
　　　　　　　　　　　_,,..,,_　　　　,.ｨ､　 ／　　　|　 /__　　 ｀`- ､_　　　 l　l　 ｀`ｰt､_　/　　／
　　ﾞ　　　u　　,.／´　"　 ｀`- ､_Ｊ　r'´　 u　丿　.l,...　｀ー一''/　　　ノ　 ﾄ ､,,_____　ﾞ/　／
　　　　　　　 ./＿_　　　　　　　　ｰ７　　　　/、　l　　 'ﾞ　ヽ/　 ,. '"　　＼｀ｰ--- ",.::く､
　　　　　　　/;;;''"　￣￣ ───/　　ﾞ　 ,::'　 ＼ヾﾆ==＝'"／ ｀- ､　　　ﾞー┬ '´　/　＼..,,__
、　　　　　 .i:⌒`─-､_,....　　　　l　　　／　　　　 ｀ー┬一'　　　　　 ヽ　　　 :l　 ／　 , '　｀ソヽ
ヾヽ　　　　 l　　　　　 `　 ｀ヽ、 l　 .／　　ヽ　　　　　 l　　　　　　　　　）　　,; ／　　　,'　　　　'^i

俺もうｐしようとしてたが>>547がすごいので戸惑い中

>>571
気にせずうｐうｐ
人それぞれだよ

>>572おｋ
トレ暦8ヶ月
身長171ｃｍ、体重62ｋｇ、体脂肪15％
http://i-bbs.sijex.net/metal/

みなさん客観的な評価頼むｗｗ

>>573
ヘッダ情報の隠蔽画の可能性があるため、処理を中断しました。
って出るなら見れない

>>573-574
これだよね？
何故BBSのトップページを貼るんだ
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1364138606725o.jpg

こうか？うｐしたことないんでなｗ
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1364138606725o.jpg

>>578
これだと逆に俺が×しか表示されんのだが・・・

>>563
肩幅(ふすまで測って)・肩周りって何cmですか？
この見た目だとどの位の数字になるのか知りたいッス
あと減量前の体重も教えて欲しい

>>577
だからそれは掲示板のトップページのURLだろ

>>581
悪いねオンチなもんで

でもなんか>>578がやってくれたみたいだ
>>578は俺ですｗ

http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20070123/20070123101916.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20100223/20100223055419.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20121008/20121008030900.png
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20121225/20121225195852.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20120823/20120823223243.jpg

>>580
肩幅は大体53cmくらい
肩周りはちょっと分からないな、Lサイズのシャツが着れるから大したことはないと思う

体重は一時期74kgまで増やしたけど、緩やかに減量していって
試合前67kg切って今チョイ戻し

>>582
8か月だからコメントしにくいけど、腕に比べると、胸がたりないように見える
わかってるとおもうけど体脂肪が多いから有酸素増やした方がいいと思う

ガリガリになっちゃうな・・

つうか減量する前に筋肉付けろよw
それじゃただの虚弱体質だろw

>>585確かに胸は弱いかな。ベンチあんましないしなあ。

俺も今減量したらずっとガリのままのような気がするんだけどｗｗ

>>584
ありがとう！　53cmか、現実的だけどさすがの数値だわ。
肩周りはメジャーを肩胸背中ぐるっと一周させるだけだが、まぁもし気が向いたら頼む。
Ｌサイズ着れるだろうが肩かなりパツっとしそうだけどな。

結構絞ったんだな　170前半だと70�s代に持ってくの中々大変だが、
おかげでモチベ上がったわ！

>>588
腕は凹凸あるのに胴体ぺらっとしてるから胸・背中やった方がいいぞ。
腕立て・懸垂でも十分付くし、先にデカい筋肉鍛えた方が
腕とかの小さい筋肉もつきやすくなる。
減量は気になるならすりゃいいってレベルだと思うな。

>>590
胸背中はけっこうやてるつもりなんだがたしかに厚みがでなくて弱ってるわ
でかい筋肉はもっとセット増やしていったほうがいいのかな？
今は多くて1種目4セットくらいだが

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/009/125774164615816209046_2008080211553460.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/010/125774185062316309712_20080220_d00324bd82ba530e3283Gz2vjlh5TXbt.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/010/125774186476716118609_2008080211553560.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/008/125508477191116305584_20080220_6f4ecb5bc189f71ed32fUuTDge1qmOca.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/008/125508486367116305591_20080220_82179e6bba41c09e6bb6lVJHivCzKcFg.jpg

>>589
アームホールのことじゃないのか
大雑把に測って125cm、斜めってるかもしれんので参考にはならんかも
筋力、筋持久力共に上げて、できれば絞って75kg目指したい

>>582
今の状態からなら、筋量増やして食事にちょっと気を遣うようにすれば
基礎代謝も上がるので自然とある程度は体脂肪削れていくと思うよ

胸や背中やってていまいち刺激を感じにくいなら、思い切って違う種目に変えてみるのも手だよ
自分はベンチが苦手であんまり効かせられないから、フライやディップスを取り入れたりしてる
あとは高重量低回数の日と低重量高回数の日を設けたりして、刺激に慣れないようにするとか

>>593
アドバイスありがと
マンネリ化してるのかもしれんなあ。いろいろ工夫していくわ。

>>557
十代？

>>578
おいしそう

ttp://livedoor.blogimg.jp/nomusoku/imgs/9/2/925b6bc5.jpg

針で血管突きたい

>>592
175×63体脂肪7％は理想体型
>>426のドラム缶も昔はそれに遠からずだったな

>>599
メッチャ理想だが…なぜスペックが分かるのだ？知り合い？

あ

男がこんな体重マジ？盛り場で喧嘩売られまくりそうだね

俺はまだまだこれからさ。
にゃはははははは

ドラムは体はもう出来上がってるじゃん
精神が子供なだけで

http://dl1.getuploader.com/g/01410141/12/%E7%94%BB%E5%83%8F-0012+%282%29.jpg

>>603
ドラム兄さん、今は軽量なん？

まさか
貴様等と一緒にするな
私は別格

え？

酔っぱらってるのか？

>>607
そっすか
トレ続けて中量で新しい写真頼むよ

ドラム缶はただ怠慢で駄デブ中量になっただけだよ

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg

なんで最軽量スレあんな荒れてるの、中量スレもダメだし
69kg到達、もうすぐ中量級ってことで記念のダブルバイセップス!!!
http://i.imgur.com/dUWSckm.jpg

>>612
たまにはダブルバイセップスで…って、
まさかリクエストする前にリクエストに応えてくれるとは思わんかったわ

すこしも６９ｋｇの筋量に見えないぞ？
身長１７０だろ？
いいとこ６５ｋｇってとこだろ

７０ｋｇでシックスパックのバルクってそんなペラペラじゃねえぞ普通
ニコ生ならベンチ１５０ｋｇのケタマクラス

胸もない
背中もない
肩もない

腹筋だけそこそこ

これで69kg?はあ？
足がめちゃくちゃ太いのか？

画像見る限り普通に69kgはありうると思うけど>>615は相当足が細い？

>>614
おなじくずーっと思ってた
まぁスレからいなくなればそれでいいじかなっと

ついでにネックレスファンのホモも消えてくれれば最高じゃね

なんでこんな叩かれてるか知らないけど、そんな悪くないと思う。
確かにそんな体重あるようには見えないけど。これで69キロなら俺は70キロ後半有るレベル

ほそましい

>>614
１７２だよ!
足は普通だと思うけど

ネックレスって有名なの？暫く見てなかったからはじめて見たコテだけど
>>612見て172なら65位の上半身に見えるけど69でも全然有り得るでしょ

それに65だろうと69だろうと見た目が良ければそれでOKじゃね
十分凄い体だと思うよ

http://imepic.jp/20130410/151150
173 67.5です

>>620
足だした全身リラックス画像だせよ
顔はペイント隠していいから頭のでかさまで含めてな
いつも身体の一部だけでなんか詐欺くさいんだよおまえ

>>623
いつも同じ角度からの上半身リラックスあげてるじゃん、でも家帰ったら適当とってうpするよ
頭はすごいでかいぞ、びっくりすんなよ
デッドスレに動画挙げてるからそれ見てもいいと思うけど

ここじゃなぜか嫌われてるっぽいんで全身画像上げたらフライング気味だけど中量スレいくわ
お世話になりました

>>624
全身写す時の重要なポイントだが「鏡撮り」すんなよ

鏡越しの画像なんて顔も肉体も200％水増しなるから

こいつに限らない話だが

ウェイト板画像スレで「鏡越し詐欺写」使うアホは全員しね

女子高生のmixiじゃねえんだよ

ありとあらゆる画像うpスレに現れて鏡面は歪み荒み真実をなんとかかんとか書きまくってる有名なキチガイじゃん
最後の最後で荒らしに反応してしまったすまん

オレはネックレスさん好きだぜ
トレしたカラダで真面目なこたわかるしね
オレも身長それくらいだから詐欺ってないのはわかるし

うpもできない外野の叩きなんか気にしなくていいよ

>>622
髪の毛に悩みを抱えているのだね……

理想的な細マッチョだよな一回背中も見てみたい

>>628
どうせどのスレでも変なのいるし気にせずUPしてほしい

なんで俺がキチガイに指図されてるのかわからんけど、一応うp
スタンディング全身、この腕だけ日焼けしてる感
自分で撮って頭のデカさにびびった
http://i.imgur.com/QzAqo3z.jpg

>>631
ロクに有酸素運動も腹筋もしてないのにこんな感じだと細マッチョ目指してる人らに悪い気がしますわ……
自分はゴリラ目指してるんですけど
http://i.imgur.com/cqxDDtC.jpg
背中です、これにて卒業

>>632
なんかタイミング的に>>632をキチガイと言ってるみたいになったけど違うから!
ごめん

いいじゃんほそくて
パンツのＣＭ出てても違和感ない

>>625
中量にいっても叩くやついるよ
下手したら中量の方が荒れてる時多いし
別にココに居てほしいともアップし続けてとも思ってないけど

鏡撮りは氏ねだの文句垂れたり執拗に叩いたりしてる奴は
自分は絶対人様に見せられないようなキモ体型のコンプの塊だから

ネックレスはガリスレのいい目標だからな、たまに見るといい刺激になる

おい正面からちゃんと全身撮った方がカッケーじゃねぇかよ
このスレのお手本だな。もっとたくさん見せろ
今までの鏡撮りは損してたな

>>633
ペンダントトップはどうしたん？

自演とホモも消えてね

乳首がデカイわ
吸われてるのね

>>633
体脂肪幾つくらい？

>>638
俺も思った。

前の鏡前での腹筋斜め撮りの写真よりは

かなりマッチョに見えた。

>>633

頭でけえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5頭身ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

奇形じゃねえかおまえｗｗｗｗｗｗ

身長１７２？ｗｗｗｗどこがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どこにも筋肉ねえし６９ｋｇはフカシだったなｗｗｗ

フカシ5頭身奇形チビのネックレスさんｗｗ中量スレでがんばってｗｗ

>>633

ぎゃーーっはっはっはｗｗ

自称172ｃｍ69kgのスペック詐称クズｗｗ

頭デカすぎ5頭身の奇形チビｗｗｗ

実寸は165cm63kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

改行厨にはろくなやつがいねぇな

キチガイもコテつけてくれないかな

別にネックレスが体重を詐称してるとは思わんけども、
一昨年の須山が172cm　体重73kgだったことを考えれば
確かに不思議ではあるな。
172cmで69kgで、そこそこ絞れてるのに、
あまりマッチョに見えない。（もちろん、立派な細マッチョだとは思うが）

>>633
かわいすぎワロタ
全身唾液まみれにしたいわ

ここまでになるともっと上目指したくなるんかね
このままで十分イケマッチョなのにな

>>633
消す前に見たけど背中良いね〜
腹割れててこれだとやっぱ格好良いわ

消すってことは詐称認めたんだろ
顔の異常な大きさのバランスからいって160ちょっと
腕なんて２頭身の異常な短さ

消したってことは身長体重詐称認めたってことだ

あれ? 消えてる?
ごめん
http://i.imgur.com/VEmGBcr.jpg
http://i.imgur.com/FP67iUG.jpg
俺は見れるんだけどあげなおしたよ、キチガイめんどくせえ

トリ忘れてた

見たけど消えてないよ。

>>652
おまえはこれ体重どれくらいだと思うんだ？
ttp://livedoor.blogimg.jp/nanjyakyubu/imgs/1/f/1f865856-s.jpg

>>653>>655
ごめん、こっちのサーバーの問題かも

身長も体重も不自然じゃないわな

ずいぶん部屋が散らかってるのね

外基地ってホントにいるんだな…

>>641
これで乳首がデカいとかどんだけ男知らない糞マンコなんだ
むしろ乳輪も乳首もなさすぎ

>>645
>自称172ｃｍ69kgのスペック詐称クズｗｗ
>実寸は165cm63kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


実寸の方が微量にマッチョスペックになってるやんｗ
アホだろ

>>633
年齢はかなり違うけどスペックが近いからいろいろ参考にしてるよ
時間がある時は色んなアドバイスもしてくれてるからありがたい
あと気になったんだけど身体が少〜し右に湾曲してない？

ネックレスはキチガイを優先的に相手にして
キチガイはますます調子に乗ってキチガイレスを繰り返す
悪循環だよな

>>663
常に右足を前に出す癖がついてるのと、左肩を下げる癖がある
もはや癖で済ませるレベルじゃなくなってるんだけど……
>>664
すまん、自重する

で、体脂肪率いくつなの？

>>639
取れそうだから外した、また直しに行く
>>666
体脂肪率ほど当てにならないものはないと思うんだけど…
12ー15%ぐらいじゃない? 恥骨の上に血管が浮くぐらい
画像で見えるかな?

当てにはならなくても参考にはなるだろ。
てか計測したことないのかよ。

>>668
ないなー、一年以上前にオムロンの家庭用ではかったときは12だった
ジムが公営のしょぼいのだから体重計も普通の体重計なの

>>669
場違いなコメントごめん
言ってる事は正しいし気持ちは充分わかるが
いま中量級はレスしない方がいいよ

>>670
めんどくさいので全部NGしました

俺がこっちきてここが荒れるのも嫌なんでROM専に戻りますね

>>671
スペック詐称5頭身奇形チビの人、さようなら

僕の170センチ67.5キロアバラ有り下腹部ブヨブヨの肉体見たい人いる？

うむ詐称奇形が空気汚したから流れ変えてくれ

>>669
体脂肪ってどれで測ったら一番正確に測れるんだろうな
測る時間でバラバラなのはわかるけど同じ時間でも測るものでバラバラだし

>>354愛してる

同じ機種で同じ時間に裸で測れば自分だけの参考にはなる　のかな？
程度だよな。他人の聞いても何も参考にならん。

>>675
ttp://boxing-fan.net/diet/obesity/weigh.html
>>677
同意

俺に勝てるアウトローはいねえのか？
俺が最強か？
http://m2.upup.be/HNpyc2MNqL
http://l2.upup.be/6sUfau8BAa
http://m2.upup.be/6OvfCpOdNB
http://m2.upup.be/7NPH5Uu0s4
http://m2.upup.be/u1gKvQ84CV

↑顔が可愛い
引き締め労力ゼロの170センチ67キロ
今夜は飲み食い放題行ってきて現在68キロ台後半くらい
http://h.mjmj.be/PclloCZBVW/

>>679
うむ
やっぱドラムかわいいな
どSな感じで犯されたい

>>680
ハゲてるやないですか！ハゲてるやないですかーー(;□;)!!

貴様等頃すぞ
http://m2.upup.be/o7GY4Asn4k

リアキチｗｗ

>>684
君か
http://l2.upup.be/hO3tsRVHsd

もう走ってないのか？

俺は君を救いたいと思っている。
同情では無く、本心からさ。

まんどくせー
もうｊねるわｗ

また来いよ
http://m2.upup.be/HNpyc2MNqL
http://l2.upup.be/6sUfau8BAa
http://m2.upup.be/6OvfCpOdNB
http://m2.upup.be/7NPH5Uu0s4
http://m2.upup.be/u1gKvQ84CV
http://l2.upup.be/hO3tsRVHsd
http://m2.upup.be/o7GY4Asn4k

ネックレスさんROM専なっちゃったか
バランスのいい筋肉だし、トレ、食事なんか詳しく聞きたかったけど残念
以前30歳言ってごめんよ^^;

ゲイ板(・∀・)ｶｴﾚ!!

ネックレスLOVE

オレもネックレスさんに聞きたかったんだけど
ネックレスさんみたいな身体目指してトレしてるけど
やっぱり減量期と増量期を繰り返してできた身体なんかな？それとも徐々に筋量増やしていったのかな？

>>633
宮田和幸みたい

160 63 28
どチビだけどアームレスリング頑張りたくて鍛えてますhttp://i.imgur.com/nRbOPVI.jpg

>>695
ねぶらせて

>>695
スマホケースどこの？

>>695
頑張るのは勝手だが人様に見せる体じゃないだろ

>>698
煽りじゃ無くてなんで人様に見せる体じゃないって結論なの？
キモいとかデブとかの批判は分かるけど、体重さえ合ってれば載せるのはスレチではないよな？お前ルール？
>>698
GIZMONってトイカメラのメーカー
ちなみにiPhone4

まぁ確かに酷い体だな

この体をうpしてなにがしたいんだ？アドバイスくれって事なの？

彼氏募集ってことだろ

>>695
どうみてもゲイのバリネコ（受け専門）

お前ら酷いな

だな
ガリスレとかだとこれから頑張っていくぞーっとばかりに画像晒すの当たり前だよな
このスレだと完成状態での60〜69kgの写真うｐしか許されない空気なのか・・・

まあ、うpもできない雑魚の遠吠えだよ
実生活じゃ人の目を見て話せないヘタレだ

他人を罵ってポテチ食うようなヤツのことなんか気にすんな

そそ、醜い豚の煽りなんか気にするこたぁーない

>>695
素質ありそうな体してるね
高ステ体質っぽい
ホモにもてそう

upしたやつだけど厳しい事、励ましありがとう
夏までに絞ってエイトパック目指します
ただ予想通りゲイには良くモテるのが悲しいw

ゲイにモテるなんていーことじゃん
男にも女にもモテないポテチ食いながら批判レスぱかりしてる豚はどうしたらいいの

>>709
重量そこそこで絞ればかっこよくなれる感じだし、絞らずにパワー重視でも結構いいとこ行けそう
裏山

http://i.imgur.com/uaqdSgb.jpg

毎日腕立て20腹筋20背筋20やってますが、なかなかムキムキになれてない気がする。(同世代の普通の奴よりはマッチョだとは自負しるw)

さすがに釣りですよね？

ほっとけ

>(同世代の普通の奴よりはマッチョだとは自負しるw)

ゆとりなんてこんなもんだろｗ

ここまで凹凸がない体も珍しい
特に鍛えてなくてもカット出てる奴も多いだろうに

ていうか４月に海で裸？

フォトショで加工したんやろ

ぶっかけたら精液が映えそうな色の体してんな。ホモ？

>>695
腹周りから想定すると腕も胸も脂肪しかないじゃん
これからなら「鍛えてます。」じゃなくて「鍛えます！」なら叩かれなかったろ
こっからエイトパックまでもっていくとか
アームレスラーとしては使えないだろ完全に

>>717
沖縄か海外なら全然あり得るだろ
そうじゃなく国内でも暑い日多かったから焼く為か潮干狩り裸でやってる奴多いし

ただこいつは全てがネタだろうが

てかこれだけレスがつけば
７１２氏も満足しているはずｗ

みんな厳しいなぁ。
晒すとこ間違えたわ。
三十路にもなると俺の周りはデブorガリばかり。
それと比較したら細マッチョの部類だと言いたかっただけ。
まあゴリマにはまだまだなのは認める。
ちなみに写真は嫁と旅行に行った時のな。

釣りじゃなかったのかよｗ

>>724
ああ、マジで凹んだわ。
目標は嫁(右)のバストを超える事。
http://i.imgur.com/iH44R2t.jpg

>>725
落ち込むなよ
こんな綺麗な奥さんが惚れたあんたは魅力がある証拠
頑張れ

>>725
腕立て20腹筋20背筋20程度じゃマッチョになれるわけねーだろタコスケ

　　　　　　　 ,. ‐,'"´￣' ‐ .､
　　　　　　／／　　　　　 ＼＼
　　　　 ／　,. ‐ '" ´｀ ` ' ‐ .､　＼
　　　／　／: : : i:i: : : : : i:i: : : :＼　＼
　　　＼/: : : : :/ﾘ、: : : :,ﾘV: : : : ﾍ／
　　　　 |: : : : / ＿＼／＿V: : : : :|　　　　お主それ海の家でも同じ事言えるのでゲソ？>>725
　　　　 |/＼/.| ヽ・〉　〈・ノ |ﾍ／!/
　　　　　|:;'' .|::|.　　 ▼　　 |::| `';,|
　　　　　|,;'' .|::|ヽ＿人＿ /|::|　;'_|
　　　　 ／ｼ..|::|. ヽ⌒⌒ / .|::| ﾘ　＼
　　　　|　　　|::|,,　｀"'''ﾞ´　 .|::|゛　　 |、
.　　　/|　　　|::| ﾘ、　　　　.|::|　　　 |:ﾍ
.　　 /.:|　　　|::| 　゛ｒ、ﾉ,,ｒ"|::|　　　_|.: :ﾍ
.　　/: :|.　　　｀ー――--r┴、⌒´ ）.V:ﾍ
.　　i : （ヽ　 ＿＿＿＿＿l..__,.l,,＿´） .| : :i
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.　　|: : |　|丁　　　　　　　　　　 || :|　 | : :|
.　　|: : |　|.:|　　　　　　　　　　　|| :|　 | : :|

>>725
やらないよりはマシだがせっかくならもう少し本格的にやって見ては？
俺は30歳173cm63kgぐらい、あと5kg位は筋肉欲しいね
http://i.imgur.com/xSNIfJe.jpg

>>727
そうなのか！

釣りじゃなかったのか…スマンカッタ

うpする所はここで合ってるよ

嫁がいるって事だけで勝ち組やから、あんまりショック受けなくていいよ

>>725
北島康介が水泳引退して筋トレしない生活を一年続けた感じ

1年でメダリストがここまでスッカラカンになるわけないやん
出来てる骨格が違うし
メダリストがサボったら豚化の方だろ

>>729
身長同じで体重70kg超えました
お互いがんばろうな

>>735
画像は？
脂肪で増えても逆に>>729より醜くなってると思うが

>>736
うん、醜くなってるから晒さないのw

醜くなってんのに喜んでんのか(困惑)

投下

トレ歴1年
170cm66キロ

http://i.imgur.com/RMOGPUD.jpg

日焼けがないと案外普通っぽいかも？
年齢の割には（肌から察するに）、キレイなアウトラインだね

>>739
黒っｗ
良い感じだね。僧帽トレやって無さそうだけど
因みにおいくつですか

黒さに誤魔化されそうだが、腹回りの皮がシワシワw

年齢結構いってそうだね

>>739
もともとけっこう太ってたのかな？
短期間で急激に絞ったのか腹周りの皮が伸びているかんじですね
でもすごく努力しているのはわかります

めいっぱい腹力いれてる感じだね
４５さいくらい？

50くらいだろ

肩まわりに筋肉がついてないのにこの肩幅はうらやましい
三角筋鍛えたらもっとすごくなるのに

>>739
元は何キロだったんだ？

腹ぺちゃんこなのに全然割れてないのが不思議

元々太ってたのが痩せて皮が余ってるからじゃないの
あんまり黒く焼かない方がいいのに
肌弛むし汚くなるだけ
まぁ年の割りに太鼓腹じゃないだけ良いと思う

19（金）画像に上げたら規制かかってて書き込みできんかった
181cm/66kg学生の頃は84kgあったけど就職&一人暮らしでガックリ体重落ちた
筋トレ2年目　上半身中心　下半身はランニングと自重スクワット位しかしてない

>>723
同世代の普通がどれぐらいを指してるのか分からんけど、
この板の基準が厳し目なのは確かだけど
それ以前に学生時代とかに運動部だった奴の前で
細マッチョの部類と称したら鼻で笑われるレベルかと・・・

継続して頑張ってるならとりあえずドンキで
プッシュアップバーと腹筋コロコロ買ってそっちに変えて
継続出来たら結構変わるはず。どっちも千円程度だ。あと出来たら懸垂。
あとは20って時点で筋トレの基礎知識が皆無と推察されるから、
軽くググって負荷の目安・rep数・インターバル秒数etc勉強すると良いよ。

うｒｌ張るの忘れてた(´・ω・)
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1366327969379o.jpg

>>753
ら……ランニングしない方がいいと思うよ

>>754
でも結構皮下脂肪残ってプヨプヨだぜ？
鏡見て締まってきたﾅｧと思ってたが客観的に画像見て
ダメダメなことに気づいたんで
暫く筋トレを重視で体大きくしていく方向でいくことにするわ
ランニングは止めないお(｀・ω・´)

Get Fucking Huge & Lean Gaining!
クソでかい体にしてから脂肪を削ぎ落す
Bulk a Little & Cut a Little!
筋量アップのフェーズを短くして、脂肪量の増加を抑える

よっしゃ俄然やる気出てきた
今ダンベル22.5kgでやってるけど
追加で5kgx4枚のダンベルウェイト注文することにするわ
またうｐする、じゃあのｗｗｗ

165cm 61kg 胸囲100cm 腹囲 78cm上腕囲 34cm
http://n2.upup.be/lvRNLVgGAe
よろしくお願いします

鍛えがいがありますな

ほぼ標準体重なのにブヨブヨし過ぎ。
スポーツ経験ゼロなのかな？
この板に来たからにはこのままじゃヤバイと思って何か始めようという心境なんだろうけど、
まず5kgくらい絞って脂肪落としてから筋肉のこと考えた方がよいと思う。

夏に向けて絞っていきたいのなら減量を先にたほうがいいかもね
興味ないならそのまま筋トレ、時間的余裕があるならウォーキング辺りも追加で

クロスフィットでOK

脂肪晒しワロタw

165センチでこの身体だと胸囲85センチくらいだろう
ちゃんと乳首のラインで計ったのかね

>>758
胸囲100でウエスト78ってこんな寸胴なのかなぁ
よっぽど背筋があるのかい？

どっちにしろ減量なんて1ヶ月もあればできるんだから、
まだ増量していいと思うよ
その筋肉量じゃ減量したら何も無くなっちゃうからさ

>>764
胸囲はワキ下で計りました

>>765
背中のトレーニングは
チンニングは自重で14回
ワンハンドロー　42.5kg×8回くらい
です
他の種目は
肩　ダンベルショルダープレス　20×6
二頭　捻りながら左右同時挙動ダンベルカール　17.5×6
ツーハンズフレンチプレス　22.5×7
です

追記
胸は
ダンベルベンチプレス　30×9回
ダンベルフライ　15×12回

重量は全てダンベル1個の重量です

スレチなんですけど、
さっき新宿のジーユーの横にあるファミマで瓜田純士を見ました
顔面の刺青が凄かった
本物は凄く怖かったです

>>766
下半身は特になにもやってないのかな？
もしそうだとしたら、それが、体重軽いのに脂肪がかなりある最大の原因だと思うよ。

>>769
はい、現在下半身のトレーニングはしてません
体重が72kgあったときは
ブルガリアンスクワット20kg×10やってました
これから軽い重量で再開していこうかと思います

>>770
いいなぁ、俺も生瓜田見てみたい
アイツ背高いの？

背中を撮ってみました
http://n2.upup.be/t4UOstC9KJ

>>771
自分が165cmしかないので、結構高く見えました
体格もよかったです
骨格的にゴツイ感じでした

>>767
セット数は？
トレ後20分でいいから有酸素やると違ってくるよ

>>773
各種目大体2~3セットです
有酸素運動は踏み台昇降でも効果ありますかね？

>>774
走れよ引きこもりか

70ｋｇ以下って、女性のスレでしたか？

http://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI

体作るよりまず液晶テレビ買おうよ

>>760
165で61が標準体重なないわ
見るからに若そうだけどウ板じゃなく世間一般なら−5k位が標準でしょ
この165*61じゃブヨブヨしてて当たり前

>>776
84キロでなんで軽量スレに？
体鍛える前にまず脳のトレーニングからはじめましょう

ついでに言うと腹の脂肪の付き方の割りに胸筋がなさすぎ

>>778
今TV出てる若手イケメン俳優よばわりされてる奴らは
180×60っていうスペックばっかりだからな

もこみちにいたっては186で60だからw
顔が拳骨位しかないからあんなガリガリでもマッチョサイボーグ役とかやってたけど
顔があれじゃなかったらただのガリガリにしか見えない

テレビってのは実像より太って見えちゃうもんだと聞いたことがある。
俳優ってのは痩せることも仕事のうちなのかもな。
それにしても、みんな栄養失調とか癌患者級だな。

昨今は一般でも大学生までは大半がそれ位のスペックでしょ
背はもっと低くなるけど体格としては皆ガリ
社会人になるとやっと少しずつデブりだすけど

>>778
165cmで61kgならBMIで言えば22.4であり、極めて標準体型ということになるんだが。
つまり、その標準体重でありながら、脱いだらあんなブヨブヨなのだから典型的な隠れ肥満ということになる。
それは本人も認めてるんじゃないかな。

BMIって現代の見た目の標準感覚基準とは外れてるよね
あれの通りだと男も女も割りと小デブでも標準扱いになるから

評価お願いします
http://n2.upup.be/GUVUjfXvhc

>>785
三ツ矢サイダー

>>785
背中鍛えてるなぁ
体幹しっかりしてるのに腕が細くみえるけど写真の取り方の問題かね
トレ歴何年くらい？

あと部屋汚すぎだろ

>>785
758の人でしょ？ちょっと絞れたのかな。

>>785
けっこういい感じ。ただ敢えて言うなら顔が白すぎかな。

>>787
直近のトレ日誌から
背中は
4/22
ワイドチンニング　自重×15 ×7 ×5
（前は14回しかできなかったのが、記録更新しました！）
4/23
ワンハンドロー　40×10 ×6
ダンベルカール　17.5
（間を置かずに）
→17.5kgのダンベルのシャフトが突き出た部分を両手で持ってカール　×10
クランチ　自重×15+ ×8

>>788
はい、758です
体重は61kgのままです

>>790
負荷軽すぎやしないかい？
8rep??3setくらいが限界くらいで組んだほうがいいとは言われてるじゃん、一般的に

>>787
あ、トレ歴答え忘れてました
トレ歴は3年です
部屋が汚いのは片付けられない家族なのでどうしようもないですw

>>791
腕と肩は低回数でやっていますが、胸と背中は高回数ですね
低回数だと1レップの負担が大きいのて限界突破しにくいと思いました

>>790の訂正
ダンベルカール　17.5×5（間を置かずに）→1個のダンベルの両端のシャフトをもって17.5×10
ドロップセットみたいな感じで

>>785
>>758の時も思ったけど脇腹の肉のせいか前からだと肩幅狭めに見えるからあんまり僧坊つけない方が良いんじゃね？

>>785
辛口で行くぜ、泣くなよｗ

やや脂肪多いけど全体的に悪くない。
僧帽が発達してるように見えるのは肩甲骨を上に押し出してポーズ撮ってるだけだな。
完全リラックスだとそうでもないはず。
背中はいい感じで幅はあるが肩甲骨を広げてそう見えるだけかもしれん。
完全脱力だとどうなるか。
三角筋は後部中心にやはりもっと鍛えた方がいいな。
脊柱起立筋は照明のせいもあるけど、やはり日本人特有の薄さだな。
http://www.youtube.com/watch?v=M_4gU5uL4eQ
ビルダーでもない黒人の女性トレーニーでさえこの厚みだからな（太陽光のせいもあるけど）。
背骨がマリアナ海溝になってるしな。

スレチになってしまうのですが軽量級トレーニーの皆さんにぜひ見て貰いたいので書きます
今日発売のGOETHE（ゲーテ）という雑誌で武田真治が物凄い肉体を披露してました
大胸筋のバルクと全体のカットが芸術的でした
武田真治が筋肉を雑誌で披露したのは何度か見たことがありましたがそのどれよりも素晴らしかったです　良かったら見てください
スレチ失礼しましたm(_ _)m

>>793
と、言われましても僧帽筋の種目は一切やってないんですよw
まぁ体質だと思って諦めますw
むしろ、シュラッグもメニューに追加して超なで肩にでもしてみたいですね

>>794
いえ、むしろ辛口で採点してほしいので大丈夫です！

バレましたねw
陰影のせいで筋量が5割増になってますw
三角筋後部はリアレイズでいいですかね？
明日あたり（できれば今日）にでもリラックス状態の背中をうpするので辛口採点して欲しいです

回線速度が激遅いのでYouTube見れませんでした
夜中あたりにでも見てみます
ありがとうございました！

>>785
バリバリカットが出てるよりもこんくらいのが理想だなぁ〜
なんか脂肪の少ない身体ってあまり好きじゃないんだよね

>>785
前よりは進化してるので良いと思う
が、何より姿勢が気になる
僧帽筋が張ってやたら撫で肩に見えてるのは猫背だから
体質じゃなくて猫背で胸が凹んで背中が広がってるから、
正面から見ると微妙かつエヴァ体型に見えて、背中が広く見える
姿勢スレもあるから目を通してくるといいよ

脂肪落とせば、パンプさせない普段の状態があんなに酷いことにならないと思うよ。
あれじゃＡＶに出てくるキモ男優だよ。

>>785
61kgでそれは脂肪大杉ちゃうかい。
75kgくらいの身体に見える。

>>758
これで腹囲78は嘘だろ
80は絶対超えてるはず

照明で陰影がついてるけど照明なくて普通の状態だと凹凸がなさすぎる。
それは筋肉より>>799のいう通りだと思う
武田しんじの体が理想でカッコイイと思うなら余計に脂肪落とす方が大事

ははーん、お前ら糞ガリハードゲイナーだな

>>800
本人ですけど、61kgですよ

>>801
ウエストは78cmです
無理やり肉に食い込ませた測り方ではなく、不通？に測ってです

実際は>>785と>>758の中間くらいの体をしています

こじんまりしてるね

追記
ウエストはヘそ、胸囲はワキ下で測っています

>>804
肩幅がもの凄く狭いので全体のフレームが小さくなってしまっています
骨格だけブルース・リーですね
骨格だけ、、、orz

まあ脂肪ついてると嵩張るからサイズだけ見ると大きくて、重いのかと錯覚するが、
実際の体重は驚くほど軽いんだよな。

758です
脱力状態で撮影しました
http://n2.upup.be/CxIUdB7sLC

さっき身体サイズを測定したので書いておきます
体重　61kg
胸囲（ワキ下）　101.5cm
ウエスト（へそ）79cm
屈曲上腕囲（コールド）33.5cm

　それと、昨日のトレ記録
ダンベルベンチ　30×10　×6
立位ダンベルショルダープレス　20×7　 ×5
ツーハンズダンベルフレンチプレス　22.5×8（ドロップセット）→17.5×3

どんだけ貼りたいんだよw無職？
もうわかったから変化が出来てからまた貼れ
ただの素人よりは体の基礎も出来てる事も十分わかったし

サイズわりに体重軽すぎだから、やはり脂肪乗りすぎということですな。
下半身を鍛えれば代謝があがるから、そんなに上体に脂肪乗らなくなりますよ。
いまの体重はウエイトトレーニーとしては軽い方ですから、落とさない方がよいかも知れませんね。
むしろ下半身を太くする意識をもって65kg位を目標に増量した方が、上体がちゃんと締まってくるかと思います。

>>807
トレ歴3年でこれはないな
脂肪も多いし
セット数定めずに限界まで追い込んだ方がいいんじゃねぇのｗ

ビニール袋ﾜﾛﾀw

ダンベルベンチ30×10でこの体なの？しかも６セットできて。
俺コイツよりずっといい体だけど、ダンベルベンチ30×10くらいだよ。もちろん６セットも出来ない。

俺は普段バーベルベンチでやってるからってのもあるかもしれんが、こんな一般人みたいな体系あり得るか？
ちなみにベンチは90×8でセット組んでて、170センチ65キロ（減量中）

>>808
全て違う状態で撮影しました
785の画像があまりに過大評価されていたので脱力状態で真の姿を知って評価して欲しかったのでうpしました
でも、やり過ぎたのですみませんでしたorz
>>809
まずは10kgのダンベル持ってブルガリアンスクワットをやってみようと思います
体重65kgになるには2年位かかりそうですねw
>>810
メインセットはちゃんと限界までやってますね
昔72kgあったんですけど、ワケあって痩せてしまったのもトレ歴の割に筋量の少ない原因になっていると思います
まぁ、それを考慮してもショボイことには違いありませんねw
>>812
1セット目30×10　2セット目30×6
の意味で書きました　重量の数字を省略してしまいました
紛らわしくてごめんなさいm(_ _)m
メインセットは2~3セットしかしませんね

http://imepic.jp/20130425/743540 65キロ

ビニール袋w

つか何故人は顔を隠すのかw

>>814
やっぱり食う量調節してる？
どうしても腹回り減らないから参考にさせてくれ

>>816 一応してるけど元々痩せ型だから腹は細かったかな

BIG３はどれくらい？

150、120、180 今は減量したから下がってるかもしれないけど

見れない、もう消してる？

>>813
なんでそんなブヨブヨなのに晒したいのかわかったぞ！
元々165で72ｷﾛという豚状態からあれでも61まで減らしての体なんだな？
だとしたら随分頑張ったということだろう。

クドくても礼儀正しい所は好感が持てる。
ダンベル30×10は大したものだが
ベンチはバーベルにした方が胸単体には効かせ易いんじゃないか？

ところで
758＆785氏は何歳なんだ？

“ワケあって痩せてしまった”というのが気になる。
糖尿病にでもなったのかな？

>>813
痩せたいだけなら有酸素のみで十分だよ
両立は普通の人間じゃ無理だからね
三年間何してたのか、一から見直すべき。

有酸素を多めにやりつつ筋トレも今まで通りにしてたら
大分時間は掛かるがやがて憧れの武田真治のようになれる

個人的には武田真治は体脂肪なさスギだと思うけど
6％とか？？
ただ武田もベンチは100でセット組んでるらしいから
よく知らないけどトレも相当やりこんで凄いんだろう

>>758と>>785の画像がまとめに転載されてる
しかも本人じゃないし
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/27145935.html

この板の画像で釣りスレ立ててるの結構多いよな
コテの写真はコピペ荒らしとして使われたりしてる
筋肉ネタは食いつきが良いんだろうな

有酸素やめたら首がどんどん太くなってきてワロタｗｗｗｗ
脂肪はあまり増えないのにｗｗｗｗｗｗ

関係ないだろ
部分痩せとか信じてるの？

ゲーテ見てきたけど武田真治前よりカットなくなってる気が
気のせいかな

あらフォーだしね

映画は筋肉のメイクもあるからな
メイクやライト次第

写真だってそうだろ

有名人の写真はほとんどフォトショだから

180ｃｍ63ｋｇ　ジム行ってみたいが更に痩せたりしないだろうかと心配してる
というかガリがくんなよﾌﾟｷﾞｬｰとかされない？

スレチかもしれんがおしえてエロい人

>>835
タッパあるんだからしっかり飯食えばいいのに、くらいしか思わない。
自分より良い身体してるやつしか気にならない。

>>835
一生懸命頑張ってる奴がクソガリだろうがなんだろうがﾌﾟｷﾞｬｰする奴は人間性に問題がある
無理にいきがって高重量でチートカールとかやったり、インターバル糞長くてダベったり、マシン長時間占領とかしてなきゃ大丈夫。

ジムだろうが家トレだろうが基本的、適切な筋肥大トレ、食事をやれば痩せない。

170cm 64kg 不明% 現在48歳
学生時代水泳部
夏に向けてエアロバイクをやり始めております。60キロまで絞りたい、まだ腹筋割れまで長い道のり。しっかり6パックになったらまた投稿したいです。
http://i.imgur.com/3mG61Wg.jpg

よいですね
どうして黒いんですか？

連休前に南の島へ遊びにいったのです

おっさんかっけえ
トレ歴は？

水泳40年、軽い筋トレ25年くらいになります。小学生の娘がいつまで一緒に夏に遊んでくれるか不安です。体型を根拠にお父さんと一緒は嫌だと言われないようにしていきたいですね。
http://i.imgur.com/x4QYlfE.jpg

そんないい体してるなら自慢のお父さんだよ
俺の親父は>>838と同い年だけどジム行ってるのに腹だけ出てるダルダルのおっさんだよ

48になるまで維持できているのは羨ましいよ。842の写真では見せるように力いれてないんだろ。水泳は僧帽筋発達あまりしないのかもしれないかなんかビルダーみたいになってなくて、肩まわりいい感じだ。

>>838
良いパパじゃないか
トレも含めて尊敬するわ

48歳か。
どっかの糞アゴと大違いだなw

今年に入って４キロ増やし昨晩念願の170センチ70キロ越え達成した
体つきは細身だが腹周りは83センチくらいか
ただ筋肉は>>838の７割もあるかどうか

転載乙
明らかに60キロ台じゃねえだろがクソが

慎重１７０ｃｍってあるけど
実は１６７ｃｍくらいなんじゃないか？

去年のインボディデータと生年月日でよいか。この時期より少し太ったからエアロバイクはじめたのです。また転載乙とかくるかw
テンプレのアプロダうまく使えないのでごめん。
http://i.imgur.com/KmmAqKC.jpg

転載乙はある意味ほめ言葉

>>838
これはかっこいいな。
将来、娘(＆その友達)にかっこいいと言われる親父になりたいってのが
密かな目標なんだが、48でこれはかなり素敵な部類だろう。
さすが水泳出身だからか肩幅凄いな。　普通に上裸の写真が見てみたい。

>>838
かっこいい

カッコいいけど黒すぎてゲイっぽい

転載乙
IDうぷ

うぷないから転載

、

仕事帰ってきました。こんな感じでいいのか？http://i.imgur.com/2A1hzMe.jpg

ただ難癖付けたいだけのキチガイだから無視して良いのに

>>858
仕事で疲れてんのにホント真面目やね
しかし、大胸筋すげーな
時間ある時にトレ内容教えてください

>>858
これくらい大胸筋あれば夏はウキウキで過ごせるな

マッチョや細マッチョな身体晒して裸で遊んでたら男に嫉妬されてそうで気が落ち着かないわ

それを言い出したら顔に嫉妬されるやつは隠しようがないじゃないか

>>858
おっぱいに見えた…///

>>858
ウ板は精力的に頑張る40代の方多いですね
励みになります

>>863
つ紙袋

あげ

170センチ68キロだけど57キロくらいだった頃は68キロになったら相当逞しくなると思ってた
実際は多少腹が出たくらい
やっぱ80キロくらいにならないとマッチョとは言えないか

>>867
前の写真とくらべてみた？
マッチョの定義は人それぞれだからなんともいえんが、
10kg変わって多少腹がでたくらいの差しかないってことはないと思うけどな

俺も大して変化ないなーと思ってたけど、去年の服がきついとか写真みると変化を感じるよ

5�s程増えただけだが、元のYシャツは着れなくなったし
スーツもパツパツになって困ってるけどな
飯食ってただけでなく筋トレしながらの体重増加なら確実に体は変わってると思うけど
ただ筋肉付く程にまだまだだなって思いは強まってるけどねｗ

　　／ポニョ＼
　　|/-O-O-ヽ| 　 ／ビル＼
　　| . : )'e'( : . |　　|/-O-O-ヽ|
　　ヽ＿＿＿_ﾉ 　 | . : )'e'( : . |　　　　　／　漢　＼
　　f´　 　　 ,.} 　 　ヽ＿＿＿_ﾉ　　　　　|/-O-O-ヽ|
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　　.| . : )'e'( : . |
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　　ヽ＿＿＿_ﾉ　　　任豚軍団出動
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　　　　 　 　 　 　 {　ﾍ 　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　　　 　 ￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :　 ,{

>>838
これで62kgなんだ。
もっとあるように見える。

脚が細いんだろう

>>867
去年の7月(67�s)
http://imepic.jp/20130527/827870
↓↓↓
(76�s)
http://imepic.jp/20130527/828250
自分もそんな変わってないつもりなんだけど写真で比べると明らかに違うから記録しとくと良いですよ

減量に入ります。

　　　':,　　　',　　　i　　　　　　　 , '"´:::::::::::| l /　　　　ヽ〉〉｀''　､.　　　/　　　／
＼　　 ':,　,.-‐ｰ-‐ ､　　　　 |＼ﾍ:::::::::::::::::::| l>　　 　rｧ//::::::::::::::::＞ｧ　　 ／
　 ＼　　i´､/ ./　/i `r､,.へｒ‐'､__,.へ_ｒ‐､ｒ'"｀7ｰ-ｧ--ｧ'､_:::::_,.-''"　/-‐ｧ　　　 　 　_
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　「　　　', ﾊ.ﾉ i　| 　 　 |.>／i::::::::::i:::::::/､::/ i:::;ﾊ:::::i::::::::::::::｀ヽ.,__7ｰ-'､／
.　|　 `´＿_`|＿__　　 　|く.__|::;'::::;ﾊ:::/_」_ヽ.|/　!::/i::::::/,!ｨ'|:::::::Y::::｀ヽ/　　─- ---
　 !　 　 ノ　ハ　ヽ.　　　ﾄ.､ ﾉへ:/:::!7´　,.､ヽ!　ﾚ'　l＞'‐-'､ﾊ:::::i::::::::;ﾍ
　 |.　　　 ノ￣/　　　　　|　ヽ.り::ﾊi'!　　!,.ﾘ　　 　 　i"`i 　 Yi::::!:::::// ',ヽ､.,_
　 .!.　　　　ヽ/　　　　 　 ! 　　Y::::::! ` 　`´　　, 　　 !_,ﾘ　　ﾉレi:::〈〈___」　｀ヽ.!
　 .|　　　 _／＼_　　　　　|　　 !￣｀"''.､//　　　　　////　　 ﾊi::::::i::::|ヽ.　 //
　　!.　　　／､　i＿,　　　　!　　 |ヽ､　　 ヽ　― ― ､　 　 　,.ｲ::;':::::;i::::!ヽ､!//
　　|　　　 二 　|＿,　　　　!　　　　|i　　　 |　　　　　　_ ,ｨ'::::!::/:::::;'|::::!　/`´
　　.!.　　　|‐|　 i＿,　 　 　 |　　　 .ﾘ　　　 i｀7ｧ-=ﾆi´:::::ﾊ:/)'ヽ;:::| ﾚ'　/l　 　 　／i
. 　 l　　 　|-|　 |＿, 　　　　|　　　/　　　 /-'ヽ､:;_l」_＞､!､.,_　 ）' ( 　 ﾚ'　　.／'/i i
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　　 |　　　　 　　￣　　　　__」─-‐､''"::::::::::::::::::::::::::O:::::::::::Y 　　Y-‐く　 // 大/

873って、単に脂肪がついて太っただけにしか見えないな･･

パチプさんが最強だろ?

>>873
アフターの腹が脂肪太りじゃなく不自然に盛り上がってる気がするんだがもしかして…

No Steroids

>>877
もしかしてなに？

873 67kの画像で大胸筋、腹斜筋の張りが特に素晴らしい。で、筋肥大狙って増量するとどうしても腹まわりの脂肪が・・なかなか難しいな身体作るのも

>>873
67kg時点で良い身体してるなぁ
増量時はちょっと脂肪ついちゃってる気がするけど、そこまで身体作れる人なら落としきれそう
減量おわったらまた見てみたい

男でこんな体重ウギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>873
9kg増だと他人から見ると二周り身体がデカクなった感じかな？
腕・胸・腹周りのサイズの変化を教えて

パチプさんはイタリヤ人で 社長

>>838は凄くかっこいいんだけど、一つ言わせてくれ。
ウエイトする人は首も鍛えようぜ。そう広く世に問うてみよう

>>885
おとさんは今日仕事お休みなので、今からジムに行ってきます。首か。人生で鍛えたこと無いです。胸鎖乳突筋か。

去年の夏からこんな感じにお腹が緩んだまま、春まできてしまったので、先月から絞りはじめた838です。
http://i.imgur.com/ByvIG46.jpg

やっとお腹周りに腹筋らしきものがわかるようになってきました。も少し脂肪率落として行きたいと思います。
http://i.imgur.com/bxpWMSs.jpg


本日首のトレを少しはじめてみました。

>>887
どうやったらそんなおっぱい作れんだよ

>>887
おっぱいも凄いんだけど、一月程でこれだけ絞ったなら凄いな
減量方法は何やりました？

おっぱいは元々ついてるしね

エアロバイク毎日420kcal(時間にして70~85分 心拍数122あたりをモニターしながら)
基礎代謝に必要分くらいの摂取カロリーコントロール継続。週3回くらい60分/一回 筋トレと水泳、トレ日とその翌朝はプロテイン摂取

スタートは66kgでした
別板にも投稿していましたが経過は下記の通りです。
4/21 ダイエット開始
66.0キロ 体脂肪率19.1%
5/20 一ヶ月後
62.4キロ 体脂肪率13.3%
http://i.imgur.com/TuWvH3A.jpg

5/24現在は
61.7キロ 体脂肪率12.7%
http://i.imgur.com/mXmpAnZ.jpg

今もこんな感じでおちてます。
http://i.imgur.com/cA3NR3X.jpg

こんな凄い人の後にしょぼくて申し訳ないですが・・・
28才 174cm 69kg 　　宅トレ７ヶ月弱です。
ここ弱いとかあそこもっと鍛えろとか評価＆アドバイス貰えるとありがたいです。
http://i.imgur.com/PR08pUz.jpg

野獣だなw

でえけぇｗ

画像が

>>875 ぐはっW
>>877 バレちゃいました？彼女からもヤメテって言われてるんですけどね…
プロテインやってます。
>>878 ノーステロイド！
>>879 プロテインです。
>>880 本当、難しいです。ありがとうございます！
>>881 ありがとうございます。upできる様に減量頑張ります！
>>883 自分的には一回りくらい。胸105→112 腕37→40 腹74→83
腹が一番育ちましたW

>>873の67�s→76�sへ増量中71�sくらいの頃
http://imepic.jp/20130529/217150

皆さん絶賛の>>891のおっさんも>>892の画像も見れないのが残念。
>>891 トレメニュー…超絶タフな48才ですね。
>>892 トレ始めて二年間は筋肉スペシャルボーナスタイムらしいんでお互い頑張りましょう。

>>892
レイパーのカラダだなw

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/16/697401/30/b8/j/o0800087212519836417.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/16/697401/d5/4e/j/o0676061912519836418.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/87/0f/j/o0451102312518665844.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/c3/a8/j/o0292073412518649207.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130502/20/697401/b0/f5/j/o0718060312522665144.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130504/05/697401/6b/90/j/o0430060312524522451.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130513/15/697401/16/c8/j/o0738060212537338092.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130508/11/697401/bf/ec/j/o0460061012530751747.jpg

ビルの奴
これだけ素顔を晒していたら
もうどのＳＮＳでも自慢の肉体画像をＵＰできないな（アンチにバレるから）。

>>893
>>898
なぜそんな野獣ちっくに見えるんだろうｗ　毛か？
バランスはいかがでしょ？

>>894
確かにｗ　設定変えときやす

http://i.imgur.com/F9z5aS5.jpg
エロい身体になった（震え声）

>>901
均一に筋肉ついてると思う。そのまま続けていってバルクアップですね

>>902
昨日VIPで見たけど本人？
おっぱいブランドパンツ 〜パンツなしversion〜 さん

足りない、
圧倒的に足りない

ギャランデューが足りない

今もウルトラセブン観ながら、エロバイクで減量のためにカロリー消費中。毎日やらなきゃ自分に負けた気がして、とりあえず続けてます。目標まであと1キロになってからが中々減らない
http://i.imgur.com/v5NtiFw.jpg

やっぱセレブだな
学生のくせに

>>906
私のことですか？
おれ、おっさんのほうです。
この時間くらいしか、バイクの時間確保できないです

>>907
あ、失礼しました…
ウルトラセブンで気付くべきだったｗ

いえ、礼儀正しい方ですね。

>>903
場所変えても普通に分かるもんなんだね

う〜ちゅう〜に〜き〜ら〜め〜く〜エメラルド〜

レオは2クール目以降のOPよりも、1クール目の方が好きだったな。
歌詞に終末感があって

2クール目以降のOPは、ただの賛美歌みたいになっちゃってるからね。

http://i.imgur.com/G8zm6ev.jpg
この手作り感が結構今みると笑える。
でも昔はライダーベルト欲しかったな。

>>914
こっちも笑えるぜ

http://www.youtube.com/watch?v=zdK2mOT3oJA

>>915
いや、結構ハイクオリティだと思う。

（　＾ω＾）…

>>902 腹長いお…

>>902腹筋も割れてるのに、なんか変だと思ったら確かに腹が長いなw

自演に失敗したの？

フライ後の、乳酸の溜まった感じがやめられない
http://i.imgur.com/ZxLJWxG.jpg

>>918
胴というかヘソから下が長いな
でも体脂肪低そうでいいなぁ

俺、胸とか上腕にはほとんど脂肪ないのに腹だけ脂肪ついてて腹筋割れてないんだよな

>>920
それでフライすんの！？

>>922
片側24kから10回1セットで26•28•30kと増やして、最後34k(なぜかここには32がない)は6~8回でいつもできなくなる。

文字化けすいません。
24,26,28,30,34kのことです

足かなり細くない？下半身鍛えてる？

それって負荷逃がしてる高重量自己満足トレだね。筋肥大目指すなら収縮と伸展キチンとやってね。

まあここは体重69kgまでの板だから
実際体重何キロか知らないけど
この軽量クラスでフライ34kgってすごい気がする

>>926さま
923は887なんですが、トレはじめた頃は確か7キロからでしたが、20年くらいかけて今の重量まできました。私の場合更なる筋肥大を目指すのなら何キロぐらいが適当でしょうか？一度もイントラに指導受けたことがありません。

フライもプレスぎみだとかなり重量扱えるからなぁ

画像だとプレスだしな

フライとプレスの区別がついてないかも。

しかし30キロ超えたものを胸の上に持ってきたら、俺の場合、バキッっていって肩が外れるかも。肩周りも強くしないとこわい

みんなどんどんうpしていけ

20年かけて負荷を逃がし巧く挙げる技術を身に付けた訳ですな

こういう人らが長田んとこでパーソナル受けて

スゴいバーン、体験したこのないパンプ感！

と絶賛しまくる訳か・・・なるほど

この人すでにかなりの巨乳だな。もっとキチンとやればもっとスゲーオッパイになる？

928は、すごいすごい って言ってもらいたいだけだろ？ｗ

もって生まれた怪力は凄い。むかしサンダー杉山いうレスラーが身長168 体重100で引退して実業家になって60まで細くなって糖尿で両足切断してもアブベンチでトレーナー2人がかりで上げれない重量あげてたなぁ。いわゆるﾊﾞｹﾓﾝいうやつな。

>>928
普通に身体の画像挙げてみてくれないか？

>>938
なにそれこわい

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1370070537463o.jpg
身長：１７３
体重：６８（今、体脂肪率高い）

>>940
いや、顔だけうpされてもな・・・・

ﾜﾛﾀw

どうすんだよこれ・・・

170センチ69キロ
絞らない限り秋頃にはこのスレ卒業かな
http://e.mjmj.be/cNz7MQjjJv/

>>939
170cm 61kg 48歳後半 一応頑張って、カラダ絞りました。みなさんの辛口コメント覚悟です。トレは自己流です。
http://g.mjmj.be/JE684yeuI3/

>>945
重量感あって羨ましい
凄い自然な筋肉って感じだ

おっさんが頑張りました！ってカラダだな

とても61kgには見えないな

>>940〜943
喰ってたスルメ過去最高の飛距離出した(笑)
>>945
全身やってるんだろうけど、やっぱ大胸筋が凄まじいわ
DBP見習うかな
欲を言えば腹の緩みと首の細さなのかな
しかし48歳でこの身体は尊敬するわ

コメありがとうございます。以前の画像ですが、4/20減量開始当初(撮影日時は去年の夏なので4月の時点ではそれより腹部は肥えていました)の画像と減量グラフを追加しました。
お腹はもっと引っ込めたいので有酸素運動は継続中です。首は最近やっていますがなかなか変化はみられないですね。

大胸筋の形がいいのかな、実際の体重以上にマッチョに見える
年齢も相まって全体的にDT松本っぽい。あれより全然かっこいいけど

>>945
ダンプレ３５前後でこんなボリュームある胸になれんのか。
胸の才能があるんだな。

いや広背筋の広がりが素晴らしい。迫力ある。でかいぞ！どんな感じで広背筋はいじめてますか？私も身長体重はほぼ同じだが、見た目全然違う・・・ｳﾗﾔﾏｼｲ

945です。へそ周りの脂肪がなかなか落ちなくて、エアロバイク続けていますが、5キロ減あたりから筋量が落ちてきたので方法と栄養を少し見直ししています。とれ後の水泳はストレッチには良い気がしています。今日もおっさんが頑張りましたって感じでがんばります。

いや、じゃなくて>>945の大胸筋と広背筋を比べたらどう見ても大胸筋に比重がある

>>945
胸のボリュームが凄いなぁ　でも脂肪がのってる時は完全におっぱいですな
その年齢でその体は素直に尊敬しますが、
胸と腕は十分だと思うので腹と背中をもっと鍛えては？
理想の体型は人それぞれだけど胸に比べて僧帽とか弱いし
どこか過剰より全体的にバランスとった方が家族の受けもいいかと

>>945
これで61kgってあり得んだろ
脚が異常に細いんか？

>>945
身長１７０ということを考えても
６１ｋｇはありえんｗｗｗｗｗｗｗ
７５ｋｇ〜８０ｋｇはなくちゃおかしいｗｗｗ

これで１７５以上あれば完璧だったんだけどなぁ＞＞９４５

１５歳の俺よりちっちゃいじゃん、、、、、、

文が長くなるのでjpgにして、945のリンクにあげました。

胸筋は立派だけど身長体重が中学生レベル

>>960
うｐされた画像見ましたほんとに６０ｋｇ台なんですね
目からうろこですちょっとかわった筋肉をお持ちなんでしょうか
とても素晴らしいです、もやもやがすっきりしましたｗ
これからもがんばってください

バランスがどうだと能書きいうのは簡単だがなかなか理想的に筋肉つかんて！トレ歴何年かしらんが48歳でこの身体はなかなか作れんよ。

ジムでも945みたいな、胸だけオッパイになっててバランスが悪い「頑張ってるんだろうけどキモイおっさん」をよく見かけるんだが、年とるとオッパイが発達しやすくなったりすんの？
ホルモンバランスが崩れて爺さんが婆さん化する現象みたいな。

ニコニコ動画のホモビ男優にも上半身ムキムキで下半身はおじいちゃんなおっさんいる
そういう身体はパン一になったら本当にカッコ悪い

下半身ムキムキで上半身おじいちゃんな身体もなかなかキモイぜ
俺がそうだ(´･ω･`)

>>966
下半身うｐしてみて

まぁ俺も下半身はムキムキだぜｗ

↑だったら画像のせたれや。きっちり評論してやるからよ

↑包茎は黙ってろ！

945は身長170ないような気がするけど

>>967
見てよこのバランスの悪い身体(´･ω･`)
これでも一ヶ月上半身トレやって、太もも5cm絞って
ほんの少しだけマシになったんだよ(´･ω･`)
もっと上半身筋肉欲しい

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1370267870748o.jpg

これって下半身ムキムキなの？
自分上半身ムキムキで下半身ガリガリだと思ってたけど自分の方が下半身付いてるかもしれないレベル

>>973
いや、そりゃガチでトレやってる人に比べたら全然ムキムキじゃないよ
自分の上半身と下半身のバランスでの話ですよ(´･ω･`)

>>972
相対的には、下半身は太いかもね。
でもムキムキとは・・・・・・・・

なるほど、そういう…ね

ウ板は「ムキムキ」という言葉に厳しい

何歳？(´･ω･`)

そうか・・・ウ板で不用意に「ムキムキ」という言葉を使ってしまって
正直本当にすまんかった(´･ω･`)

>>978
42歳(´･ω･`)

40代多いな。同志よ。

>>972
チンポコがデカいな
どうやって鍛えてる？

>>980
同士よ。頑張って少しでも皆に追いつくよ。

>>981
鼻がデカイので
ってのは冗談で、このパンツがチ○コ大きく見えるデザインみたい

たしかに下半身は筋肉質というかシュッとした感じで何か運動でもしてる？って感じだけど
上半身は皮だけみたいな感じでアンバランスかも
でもこれから上半身も筋トレして鍛えていくんでしょ？

>>982
あと一年半で50だなんだ。
>>971
どうやって170をわかりやすくするか考えたら水族館のマグロ模型と並んで撮影した画像を発見したので945に追加してみました。

お詫びの印に、次スレ立てますた

【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/

>>983
自転車ロードやってました
一念発起して生まれて初めて上半身の筋トレ始めました
一ヶ月前は大胸筋の膨らみが皆無なくらい骨と皮だけでした

>>972
確かに下半身に対して上半身がおじいさんだw前腕もなかなか張りがあるし
脚だけ見るとパツパツ25歳って感じ

サイズからすると四頭筋より内転筋とハムが発達してる感じかな

>>986
おお、詳しい分析ありがとです！
筋肉の発達具合は、前にインラインホッケーとかやってたのも関係あるのかな？
スケートって脚の裏側の方が使う感じなので。
前腕だけ発達してるのもスティックを手首から先だけで扱うことが多いからかも。