百円ショップのチューブだけでロニー以上になれ！

日本男児ロニー化計画発動！

あのチューブなら買って初日にちぎれたわ
ちなみにベンチ150kgのザクやけど

奇遇だね、俺もベンチ150だわ
ザクというよりはゾックだけど

>>1
イメージ＋重力＋チューブで30キロのダンベルを作り上げることは可能だけどね

具現化系ですね、わかります。

10ミリじゃなくて11ミリ(だっけ？)の太い方は意外と負荷が高くない？
あれを何本か束ねれば、結構効きそう。

糞カメや
ああ糞カメや
糞カメや

今宵も悲しい糞カメの馬場しごき

馬場しごきだけが辛い現実逃避の手段

あ〜あ今宵も馬場しごきしよっと。
馬場しごきして辛いことは全部忘れよっと。
嫁もらえないこと忘れよっと。
誰も相手にしてくれないこと忘れよっと。
身長コンプレックスを忘れよっと。
あ〜あ楽しいな♪馬場しごき

あ〜あ嬉しいな馬場しごきできるなんて。

馬場しごきしよっと♪

http://www.dumpr.net/static/113/91f6d74c4f211adb_o.jpg


こんなのが夜の街
パンツ一枚で歩いていたら
女性達はキモイ！たすけて〜！と逃げ惑うだろう
キモイツラ、汚らしいウンコみたいな体
臭そう
狂気の眼光

バケモンだ

>>7
素晴らしい詩だな〜！(ﾟoﾟ;)わわわわ
糞カメが日常の楽しみとしてマラしごきを行ないつつも、
自分がド底辺であるが故に馬場氏に嫉妬心を抱きつつ
マラをしごくカメの複雑な心理が繊細に描写されている。(゜o゜ノ)ノ
マラをしごくのは楽しい、と同時に、コンプを忘れたいがために
マラをしごくという悲しい実態を鮮明に描いた力作だね。(ﾟДﾟσ)σ

>>4
石井先生も研究してる理論だよね
釣りじゃなくてマジ

ロニーとかジェイとか言ってる奴らはよ、木澤を大祐って呼べよ。下田を雅人って呼べよ。

それができないなら外国人をファーストネームで呼ぶのをやめろ

コールマンはな・・・・

カトラーは〜云々・・・・

なんか微妙　(ｰｰ;)

糞カメや
馬場を愛して
3000年

あ〜あ馬場しごきしよっと♪

俺は4本買ってやってる。
椅子に座ってもやれるんでいい。

ドアアンカーとか、
ハンドルとか使って工夫すれば結構使えるかもな。

クソ亀って一体何なんだ・・・

912 無記無記名 2013/01/27(日) 13:16:52.55 ID:Ins/H8Xf
>>911
終動負荷じゃなくて初動負荷でしょ
確かに初動負荷が弱いのは欠点だけど工夫すれば十分使えるよ
ポイントはできるだけ長く使うこと
俺は飴ゴムの38mmを買ったからロウイングの具体例を上げると
チューブを足で踏んでベントロウすれば初動と終動に大きな差ができて良くない
そこでチューブをポールか何かに引っかけ2重にして片手で持つ
この時の長さは1m弱　これを水平に3m程度にまるまで伸ばす
ここがスタートポジションでフィニッシュでは3.5mほどになる
こうすれば初動から十分な負荷がかけられるし初動と終動の差も小さくできる
ブルガリアンスクワットではダンベルのように下げた手で持つのではなく
肩のあたりで保持するかできればオーバーヘッドで持つようにすといい
チューブの端をラックに結んだり2重にしてサイドレイズ、リアレイズ、カール、フレンチプレス
クロスオーバー、フェイスプル、プレスダウンetc.フリーでは得られない刺激が手軽に手に入る
初心者だったら（上手く使いこなせれば）チューブだけでも十分なトレができると思う
922 無記無記名 age 2013/02/16(土) 13:38:48.15 ID:t9iuzdXZ
>>912
このやり方良いね。
この書き込みをヒントにして、船漕ぎみたいなローイングするときに机に上手く引っ掛けてやると良い感じだった。
1.5mくらい距離を稼げるしね。

11ミリのやつは内径6ミリ。
結構厚いよな？
下手な飴ゴムよりも強度は上じゃね？

チューブを生かすには、
・50回とかの高回数トレ
・チューブの可動域の自由さを生かしたトレ
・>>17

辺りだろうな。

100均のチューブ1.1はイケてるな。

ダイソーとかキャンドウの直径1.1CMって、
セラチューブだと何色くらいの負荷ざます？
まずはそこからだ！

100均とセラチューブは使い心地の違いは？あるのか気になる
やっぱ値段が高いセラチューブのがよく伸びるとかあるのかなー？

違いは知らんが、百均チューブは良く伸びるよ！