筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ9

ウ板的には５ｋｍ２５分で走れれば十分

>>825
ロード用のシューズでタータントラック走ると余計走りにくい
蹴りがゴムに吸収されて殺されるのが悔しい。蹴りの時にわずかにヨレるのもあるし。
タータンはスパイクで一番走りやすいようにできてる。
ジョグはタータンいいだろうね、だがジョグは俺たちの競技場では基本外周を走ってる

１、２レーン　中長距離本練習用
３、４、５、６レーンのストレート　　短距離専用
７、８レーンのストレート　　ハードルがおかれてる
って感じ

最近は水泳がメインになっちゃった
いつも背中がバリバリしてる…

ウエイトやってて、普段は時間作れないからトレッドミルばっかりだけど…

外走れる時は、信号の足止めと後方からの車で集中出来ないからコンクリ舗装の堤防道路走るんだけど、アスファルトより一段と硬く感じるな…

んで、しばらく前からリサイクル店でニューバランスのウルトラマラソンモデル5.980円で出てて微妙に高いから躊躇してたんだけど、昨日立ち寄ったら2.300円に値下がりしてた!!

もちろんゲットして来たので、これで堤防走るぜ!!

ちなみにその店ではアディゼロジャパン2も2.980円でゲットしてるんだけど接地感が硬くてトレードしようとしたら査定、500円だった…

jogシューズはアシックスのGT-2000ニューヨークや

新しい靴買うとワクワクして走りたくなるねぇ。

>>789
俺は彼が何を言ってるのかさっぱり理解できないんだが、君は理解できてるの？
1�qを3分50秒で走るって事？　なんで1�q単位？
10kmで30分と500秒？　つまり10kmを38分ちょい？
なんでそんな表現するの？　10kmを38分とか10kmを40分とかって表現で良くね？
そのほうが分かり易いよね　なんで1�q刻みになってんのか意味不明
それにある程度ガリじゃないとそのタイムでないよ

769 ：無記無記名：2014/05/30(金) 22:40:43.49 ID:ZqHlfm/J
10キロを 3分50/�q 位ではおして行ってもらいたい。(←誰の希望だよ)

キロ〜分でおすという表現をしたかったばっかりに
そのような形になったんじゃないかな？
そんなに？を連発するほどの事でもないと思うが
１０キロ３８分２０秒か、速いよ

いやだからなんで1�q単位なのってこと
10km走るなら10kmで38分とか言えばいいだけじゃん

それにウエイトトレーニング板でちゃんとウエイトトレやって体作ってれば
10kmを38分でとかアホなこと言い出さないよ
せいぜい50分前後だな　糞ガリ以外は
持久走板で行ってろよって事

>>839-840
ごめんちゃい‥。

ランニングの速度を「１キロ何分」で表現するのは常識だろ。

豚コロにはわからないみたい (´･ω･｀)

>>842-843
ん〜ん、自分が悪いの。
ｼﾏｿ

ブヒブヒッーーー

キロ５分で走る豚はジョギングスレ池

マラソン大会とか出ないし
もうスロージョグでいいや

10kmロード記録

28分00秒以内　トップアスリート
29分00秒以内　実業団
30分00秒以内　高校トップクラス
31分00秒以内　市民ランナーの大きな壁(これを破ればたいしたもん）
32分00秒以内　市民ランナー優勝クラス
33分00秒以内　練習がジョグだけだときついレベル
34分00秒以内　市民マラソンで上位に入るレベル
35分00秒以内　しっかり練習してないときついタイム
36分00秒以内　体重60kg前後ならこれくらい走れれば大したもの。
40分00秒以内　市民ジョガーの目標
45分00秒以内　70kg前後のトレーニーでこれくらい走れれば文句ない
50分00秒以内　実業団、駅伝高校のジョグのペース（鼻息だけで楽に呼吸。笑って会話しながら走ってるペース）

市民ランナーの中長距離のなかなか越えられない壁

1500m　4分00秒切り
5000m　15分00秒切り
10000m　31分00秒切り
20km　1時間04分切り
マラソン　2時間20分切り

http://www.youtube.com/watch?v=57dgxXuI-kc
やっぱ走るときはブラしてますか？揺れませんか？胸

>>840
君こそ常識を知らない。
ランの世界じゃ1キロあたりのスピードをキロ何分何秒と表現するのは当たり前！

今度、レースや駅伝の中継とか見てみ。

>>849
なかなかっつうか不可能だろ
それもう競技者レベルじゃん
そんなの狙って練習すれば怪我もするし健康にも悪いから市民が目指すもんじゃない

>>850
CGみたいなカラダだなw

>>849
大学長距離選手レベルだろう

>>848
>45分00秒以内　70kg前後のトレーニーでこれくらい走れれば文句ない

わし８２ｋｇだけど余裕や
ようわかっとるの〜

>>855
おうおうｗ
まずは動画さらせやｺﾗ
10km45分切る動画皿瀬谷

>>856
動画晒せとかアホかよ
俺も８０ｋｇ以上あるけど４５分なんてハーフマラソンの１０ｋｍ通過時点のタイムだよ
ちなみにベンチは１３０ｋｇな

デブはウォーキングからな

>>851
はあ？
10kmのタイムを表記するのに、
>10キロを 3分50/�q 位ではおして行ってもらいたい。(←誰の希望だよ)
こんな表現してる奴初めて見たわ

俺が体重85�sほどあって、丁度ベンチも130�sくらい（>>587と同じかｗ）、
スク160�s、デッド180�s、加重25�s懸垂10回の時でランニングマシンでの10kmジョグが50分切るくらいだったな
全力で走れば45分切るくらいで走れたろうけど、そこまでやらない
最初の10分、最後の10分くらいは体の調整かねてゆっくりだからね

でもフィットネスクラブだのジムだの、解放運動上のトラックだので
その当時のムキッてた俺より早く走れる人間なんてほとんど見なかったぞ
だから俺は2chで大袈裟吹いてるようなのは信用してない
全体からすれば10kmまともに走り切る人間だって少ないんだしなｗ

ランニングマシンｗ

なんでちょいちょい過去形なんだよｗ

トレッドミルって言ってほしいのか？　それともマシン自体否定派か？
>>862
1年ほど海外旅行してたからトレやってなかったからな
今すぐ同じことしろって言われてもできないの分かってるし
しょーもない手間取らせんなよ

マシンも有効な有酸素運動だけど
ロードの記録と比べるなよｗマシンのタイムでいうやつ初めて見たって意味。
マシンで45分でもロードだと45分切れるかはやらないとわからない。
マシンは蹴る力(パワー）がいらないので足を回転させるだけ。
風の影響もない。
風がないのは汗が出やすいけどさ。

俺はずっとトラック(競技場）とロードでやってきたが、俺の場合マシンのほうが苦手。
3分フラット/kmペースだと時速20km/hなんだが、マシン上で走ると
マシンの表示18kmがトラックの20km/hの感覚。
普段は着地して速度がやや落ちるおいしいポイントで足首の最後の蹴りが入るんだが、その蹴るタイミングも足が長されるため調子狂う。
札により速い速度で蹴り（空気を蹴ってる感覚）、普段使わない筋肉で走ってる感覚。
まあマシンでは18km/hマックス維持で30分走ったが鼻息だけで疲れなかったけどさ。

俺も187センチ 120キロで2キロ6分以内で走れるからわかるやで〜

>>864
ロード？　トラックじゃ無くてロード？
お前道で走りながらタイム測ってんの？

俺は普通にトラックも走ればアスファルトの道路なども走ってるぞ
タイムはランニングマシンでしか測らないけど
マシンより外走るほうが普通にスピードでやすいだろ
マシンのほうが単調で続けて走るの苦しいし

さ〜て、ご自慢大会が盛り上がってまいりました。
お次はキロ３分未満で２時間走る方のご登場です。

つーか、マシンで時速18kmで30分走って鼻息だけで疲れなかったってか？
嘘つけよｗ
それともお前はガリガリ君なのかね？
ここウエイト板よ？　
走りだけのガリガリ君は出入り禁止だから

>>864は確実に吹いてるよね
自分でマシンの時速18kmはトラック、ロード（ロードてｗ）の20kmくらいの感覚だと
言っておきながら
マシンで30分時速18km（こいつにとってはトラックで時速20�q同等）で走っても鼻息だけで疲れもしなかったとさｗ
お前自分で言ってること分かってないだろ？
お前は普段トラック等マシン以外で走る時に時速20�qで30分走っても
鼻息だけで疲れないのかよ？ｗ

その調子だとトラックでの10km走で日本新くらいいつでも出せそうな勢いだわなｗ
さーすが2chねる

ゴリマッチョで時速18km30分走れたら神

…体重85�sでトレッドミル10�q、50分…平均時速12�q

>>859は、この体重でこの速度なら体型はずんぐりむっくりじゃなく、身長も有るんだろうけど、BIG３の数字もだけどスゲー速ええな…

入りと終わりがゆっくりなら、途中の巡航は14〜5�qまで上げないと50分で走れんからな…

煽りじゃなく、トレッドミル走ってるとこ見てみたいわ。
大学や実業団の駅伝ランナーのもね。

>>871
身長は175しかないよ

走り出して10分くらいまでに時速16まであげて数分走ってから15、14まで
落とす感じ
んでラスト10分で時速12まで落とす感じやな

これを時速12kmだけで走るならもっと全然楽ちん
ちなみにフォアフットって言うの？　それ走法
趣味でボクシング等をやってたんで

>>869
お前ｗ前文をよく読んだ方がいいぞｗ

>>864はマシンだと脚を回転させるだけで、外を走る時のように前に進む筋力を必要としない、というような前置きしてる

>>864の言う感覚ってのは脚の回転の話で、マシンの場合速度表示以上に脚が回転している感覚があるって事だろ
マシンと同じ感覚＝脚の回転で外を走るには前に進む筋力＝自力が必要だからマシンより疲れる、と言ってんだよ

事実かどうかはさて置き、筋は通ってるだろｗ

ん？どゆこと？
そいつは実際にマシンで時速18kmで30分走り続けて鼻息しか出なかったと言ってるぞ
そいつにとっては足を回転させるだけなら苦じゃないって事だろ
しかしトラックやロードでずっとやってきたと言ってるからそれ用の筋力はあるってことじゃないのか？

どっちにしろどんなガリガリ君なのか知らんけど
いくらマシンだからって時速18kmで30分走って鼻息だけで疲れなかったとか嘘に決まってんじゃんかｗ
お前は世界トップレベルのランナーかってのｗ

まぁ足首で蹴るとか言ってる時点であやしいもんだわ

体重85キロで10km50分て凄い速いな
どんな練習したの？
インターバル走とかやるといいのかな

正式なインターバル走ってのがどんなもんか分からんけど、
時速16kmで数分走ると書いたが、それを成すために時速18〜20で1分走、1〜2分休み気持ちが整ったら同じことを繰り返す
みたいな事はやってたよ　マシンだけどね
ボクシングやるなら時速16kmで3分×10ってのは基本だが、俺にはそれは出来ない
やっぱり体重が重いからだな

ちなみに、俺くらい体重があるトレーニーなら10kmを50分切るってのが
けっこう大変だってのは分かると思う
でも軽い連中からしたらめっちゃ雑魚なタイムなんだよね
速く走ることだけに特化するってのは重い物を持ち上げることだけを特化するってのと同じで
諸刃の剣だわな
その中間でフィジカルを鍛えるのがその道の専門家ではないトレーニーの道だと思うわけ
パワー、スピード、スタミナ、体の耐久力等々バランス良く行きたいもんだね！
俺は戦闘特化型ですけどｗ

そう思う。だからこそのスレタイトルだね！

クロスフィッターが近いだろそういうの

だけど10種競技の中距離走見てると
あれが水泳個メのブレストに当たることがわかる。
つまり中距離がキーだってこと。あそこで逆転もあり得るし、
何しろ最後の花形種目だし。1,500が苦手だと勝てないことは明白。

少なくとも10種ではあれがある程度早くないと話しにならないｗ