★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★20人目

>>968
筋トレしてない日が2500kcalって少なくないですか？
それって一般人の1日の消費カロリーでは？一応自動車の組み立てをしているブルーカラーですが…
白米を控えるといっても主食は何にすれば良いのですか？たんぱく質はそのままですか？


筋トレで一番大切なのは食事だと聞いたのでまず計画を立てようと思ったのです
以前はカロリーを摂れば何でも良いと考えてチョコチップクッキーと牛乳を飲んで失敗してただ太っただけでしたから…