【ダメ人間】新ドラゴン 筋トレ外伝【糞豚(^p^)】

無職・だめ板からスレを移転してきました。

スレ主のドラゴンは身長187cm、体重100kg弱といった恵まれた体躯の逸材ですが、
意志薄弱なダメ人間、且つ、医師より統合失調症・低知能と診断されている(^p^)なのです。
よって、厳しくも温かい助言・指導で成長を見守っていきましょう。
ウ板の英知を結集してドラゴンを育成し、第二のタケポンの誕生を期待しようではありませんか。

移転前スレ
【ドラゴン】真・筋トレ外伝13
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1343282119/

ブログ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

がんばれよ、ドラゴン！

1乙

1乙

スレ主ドラゴン様の7月30日のボディです。
http://ameblo.jp/hidex800000/entry-11315822878.html

トータル800ぐらいかな
恐るべきバルク！！

>>1
乙w

誰もこないな

画像見て糖質ではと判断できたオレスゲー

ここけ？

これが噂のドラゴンか

こここ？

筋トレの要素が見えない只の豚みたいだけど何がしたいのやら
低脳ゴミの集まるとこでやってりゃいいだろ豚
筋トレより先に働けクソ馬鹿低脳メンヘラ豚野郎が

このスレタイで１乙するドラゴンって・・・

クソ豚だけは嫌だけどね

だから何がしたいのか目的言えよ豚
薄汚いボテボテ腹いきなり見せたいだけのド変態なのかか
自分の醜さもわからないぐらい糖質が進んでんのかは知らんが
どっちにしろイカれてんな

ドラゴンさん
取り敢えず、今後の目標をここで宣言しましょう。
目標のボディは？

>>12
働くのはまだ無理みたい。

>>15
>>16
目標はマッチョになることみたいです。

このスレのNGワードは
働け
薬飲め

>>15
目標はゴリマッチョです
で今は太り過ぎなのでダイエットしてからゴリマッチョになろうとおもってます

自分で受け答えもできないようなチンカスメンヘラかよ
どうしようもないな

特殊学級とかでよだれ垂らしてるアホガキと変わらんな

>>19
ダイエット板行け

スレ終了

>>19
キサマドラゴンじゃないな？
ドラゴンは敬語をつかわないぞ！

ダイエットしながらゴリマッチョ目指してます 85キロくらいにしてからまた増量みたいな感じです

>>22
ドラゴンだよ 始めてきたから敬語つかった

だから痩せてから来いよクソブタ
この板は豚が痩せる板じゃねぇんだよ

>>24
ドラゴンは自分のことをドラゴンと言ったことはないぞ
やっぱり偽物だな！
もし本物なら画像かブログで証拠をだすのだ

本物だよ
いまブログかくから

なんというまれに見る糞スレ＆糞主
糖質
低知能
現状クソデブ
無筋力
無職
働けない
目的はダイエット

死にたくならないのか？働け馬鹿

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

書き込みすくないな

そのうち増えるだろ
今からスクワット20回だ

ドラゴンってベンチ何kg？

スミスのベンチで今は90キロくらい

ビッグ３やってないクソブタみたいだぞ
本格的なゴミ豚

今は自宅トレーニング

な〜んだたけぽんの再来って聞いて来てみたらベンチ自重も挙がらないただの豚かw

>>29
本物だったか・・・

しかもスミスだからな、どんだけ筋肉無いんだって話
運動経験零のデブメンヘラがダイエットしたいだけでスレ立てるとか
迷惑以外の何物でもないから早く消す申請してこいや

やっぱ機材はファイティングロードだよな

>>39
ファイティングロードの折りたたみ式のベンチ台でベンチプレスやるとジムでやるより全然挙がらなくない？

>>40
たぶんバーベルの位置が低いから最初挙げるのがキツイんじゃね？

ドラゴン明日から本格的に筋トレ頑張ってね。
暑くてできないならエアコンつけてやればいいし
朝や昼の外が暑いなら夕方や夜に散歩すればいいんだし。

>>38
ダイエットもそうだけど ゴリマッチョ目指してます

過疎んないでくれー

>>42みたいな書き込みを無視するのが駄目だな
あと自分から盛り上げようとしろ

>>4
ただのデブやんｗ
ダイエット板行けやボケ

>>42
筋トレがんばってくよ

最初ダイエットすんだろ、ダ板で痩せてから来い

痩せれないような奴には筋肉増量なんか無理だからな
此処でやりたいならなら2ヶ月で痩せろ

みなさんがおっしゃる通り
最初はダイエット板の方が良かったねw

それにブログに載せてある低タンパク質で炭水化物が多い食事内容では本気でトレーニングやろうとしているとは思えない
食事改善も含めてダイエット板が向いていると思うよw

>>47
身長本当は何センチ？

うん明らかに身長と体重の比率おかしい
嘘つきはいかんよ

↑精神病なんだから叩いたらダメだよ

叩かれたく無いなら公の場に出てくるなよ
特に取り柄もない糖質の怠け者デブで身長鯖読みの最悪っぷりやん
真面目な人には一番嫌われるタイプだから

同属嫌悪ってやつ？

無職メンヘラダメ人間と同族なわけないがなw
三十路周りでまともに働いてないとか人間としてポンコツだろ

>>54
お前はやたらムキになってドラゴンを叩いてるが、叩きの内容からしてまともなウエイト経験がないのは明らかだよw
お前こそ、ウ板に相応しくないのでは？w

ドラゴンに質問
�@トレはジムor宅トレ？
�A宅トレの場合、今現在持ってる器具は？
�B宅トレの場合、追加の器具購入にいくらまで出せる？
トレメニューと食事メニュー作成してやるよ。
お前を叩いてるのはカスだから気にスンナ。

クズ無職に反応してんじゃねーよw
カスのお仲間バレバレじゃねーかちゃんとコテ付けとけよ

>>58
あっさんはウ板ではコテ鳥はずすんかい？w
貴方こそ、ドラゴンのお仲間じゃあーりませんかww

誰だよ知らんがな
勝手な妄想で話されても健常者には厳しいのだが

>>60
あっさん乙ww

コテつけたほうがいいかな？
ウエイトトレやらないんだが。

そんな奴がこの板で何を話すんだよ
メンヘラ無職トークしたいならごみ溜めに帰んなされ
クソブタはダイエットしたいんだろ、ダイエット板行け豚

バイバイ〜

>>63
お前は何の話すんの？
仕事は？ｗ

普通の会社員で夏休み中ですけど何か〜
無職さんは他人の仕事が気になるのかな
さっさと仕事して税金納めろよグズ連中達は

やっぱりニート駄目人間のの同属嫌悪かｗ
自分を見てるようで辛いんだろう？
認めることからはじめようよｗ

あっさんって誰かと思ったらダメ板で煽られて発狂してた馬鹿コテハンかよ
どうでもいい人間だな

発狂の仕方参考にさせてもらいますっｗｗ

ゴリマッチョになるってまじで言ってんの？
何ヶ月で何kg減らすか決めたほうがいいよ
というか減量するならここじゃなくてダ板にすれ立てるべきだったんじゃね

ベンチ90（スミス）
カール12.5を10レップ

筋肉は無いに等しいからな、除脂肪体重60ぐらいだ

後は身長明らかに鯖読みなんが厳しい
187で細い体型なわけでもないのに94じゃあんなぶよぶよになれない

>>70
必死すぎだな（失笑）
煽る前に自分の身体スペックとBig3の挙上重量晒そうや、な？
画像うpでもいいがな、ふふ
自称夏休み中の会社員さんよ（冷笑）

ドラゴンは子供みたいな純粋さと嘘をつけないのが良い所であり、魅力なんだが、
まあ、演じてないということ前提で。

なんで会社員なんかに食いついてるんだろう？
無職ゴミカス板じゃ無いんだよここ
恥ずかしくて死んだ方がいい無職なんかほとんど居ないよ

>>73
あちこちのスレで幼稚なレスをしてないで、少しは有益に時間を使ってはどうかな？（嘲笑）
http://hissi.org/read.php/muscle/20120802/RHBUcG5wMFE.html
レスを見ると、ウエイト知識は全くないゲロカス野郎だということが分かるわ。
何か反論はあるかね？ふふ

発狂粘着っぷりがひどいな、さすがメンヘラ無職板の仲間は違う

あっさんは来ないんだろうか？

>>75
発狂粘着？自分のことを言ってるのかね？（失笑）
お前は、ウ板のレス数第一位じゃないか、ゲロカスよ、うふふ
朝早くから一日中2chに張り付いて、ご苦労さん。
トレしたらどうかね？
脳内トレーニーに何を言っても無駄か（冷笑）

>>57
自宅でトレーニングしてるよ
器具はダンベルとEZバーと

なんかこういう流れならドラゴンは無職板に戻ったほうがいいかも。

>>57
インクラインベンチもってます
器具はかえるお金はないです
よろしくお願いします

あと身長は187センチだよ 本当に

俺で一位か、ウェイト板も寂れたもんだな
まあコテの大半が数年前からmixiに行ったし仕方ない話だ

>>81
そか、じゃあ本当に病的に筋肉無さすぎる脂身マン状態だな
痩せろ

>>78
ジムに行こうか迷ってたけどどうすんの？

>>83
痩せようとしてんだろ

>>78
プレートは合計で何キロ？

　　　　／￣￣＼
　　　　Iｌ（itﾉヽヽヽl
　　　ﾉﾘ(ｌ|　' q '　ﾉi　　あう〜('q') ｼｮﾝﾎﾞﾘ…
　　　⊂　 ．　　． つ
　　　　(＿＿＿＿)
　　 　（ヽ＿ ﾟﾟ ＿ﾉ
　　　　　∪　￣∪　　ﾎﾟﾂｰﾝ…

>>85
ダンベル30キロ×2個です

>>84
ジムはまだ迷ってる

ブログ見てきたが、ダルッダルだな体ｗｗｗｗｗ
まずは痩せようと思わずに高重量でトレしてバルクアップ目指す方がいいね

多種目やって挫折しないように、一日一部位を3or4種目とする。
無職暇人なんだから、毎日やれ。
超回復（）とか気にするレベルでもないので毎日やれ。
各種目5setでset間の休憩60秒で集中してやれ。ダラダラするなよ。

1日目.胸
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
2日目.背
デッドリフト（ezバー）
ベントオーバーローイング（ezバー）
ワンハンドダンベルロー
ダンベルシュラッグ
3日目.二頭・三頭
スタンディングezバーカール
ダンベルプリチャーカール（インクラインベンチ代用）
ライイングトライセプスエクステンション（ezバー）
JMプレス（ezバー）
4日目.肩
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
アップライトロー（ezバー）
5日目.脚
フロントスクワット（ezバー）
ダンベルスクワット
ダンベルランジ

トレーニング方法はyoutube、web参照
効かせ方が分からなかったら、このスレで質問しろ。

あと、毎日、起床後すぐにウォーキング20分以上やれ。
散歩ではないぞ、軽く息が上がる位の速度で歩け。

最初は辛いかもしれないが、習慣化してしまえば、大した事はない。

4

blog見てきたがピザにマックにコーラに食い過ぎだろｗ

具体的なメニュー出してくれたけどやんの？ドラゴン
できないとか言うなら養豚場のダイエット板行きだな

ドラゴン今頃　暇すぎて寝てる

…昼夜逆転と菓子ジャンクだらけの飯直せよまず
人間に戻りたいならな

>>96
睡眠薬を飲んで早く寝るようにしてるみたいだよ。

>>90
ありがとう やってみる 毎日やるの？休みないときつくない？

重さは何キロくらいでやったほうがいいですか？

>>98
超回復とか気にするレベルじゃないから毎日やるみたいだね。
もし筋肉痛になったら筋肉痛になってない部分をトレーニングするのがいいんじゃない？

>>98
週5日で2日休みじゃね？
毎日の筋トレをユーストで放送して

>>101
2日やすみあるのか ユーストでほうそうしたほうがいい？

>>102
ドラゴンの成長をみたい。
それに放送してれば
アドバイスももらえるだろうし、
ちゃんとやってるっていう証明にもなるし
続けてれば今までよりアクセス増えると思うよ！

最近ドラゴンの動画うｐしてないじゃん

ユーストやろうかでは

おれの部屋暑すぎ あめふらないかな

ニコ生やろうぜ

お、意外にもやる気じゃねーかクソブタ、いやドラゴンよ

重さは8〜15回でギリギリできる重さ選択が基本だ
最初はわからんだろうから重さ固定して限界まで試してな
減量中は初心者とはいえ重量たいして増加しないから気長にな

>>98
毎日やれるように、部位別少種目でメニューを組んだのだが。
お前の場合は、まず習慣化することが大切。
この5日サイクルを回せ。

重量に関しては、今のところ実力が分からんのでアドバイスしようがない。
動画配信するのならば、フォームチェック、使用重量のアドバイスができるな。
あと、手抜きしたら、すぐに分かるからな！

ドラゴンよ
最初軽い重量からやれよ
重いのやっても続かんからな

そして週一で自分の身体をうpしなよ
何ヶ月かしたら身体の変化がよく分かるから

この流れを見るとウエイト板で正解だったな
ドラゴンは優しくしたりマイペースでって言うと余計やらないタイプだから。
放送するときはこのスレに放送するって書くんだぞ

まだ油断できんけどなｗ
今までのドラゴンを知らない人からすれば期待MAXの状態。
がっかりさせないでくれよ。

71 名前:無記無記名 :2012/08/02(木) 12:07:14.21 ID:zaihAtjU
>>70
必死すぎだな（失笑）
煽る前に自分の身体スペックとBig3の挙上重量晒そうや、な？
画像うpでもいいがな、ふふ
自称夏休み中の会社員さんよ（冷笑）


77 名前:無記無記名 :2012/08/02(木) 12:56:11.78 ID:zaihAtjU
>>75
発狂粘着？自分のことを言ってるのかね？（失笑）
お前は、ウ板のレス数第一位じゃないか、ゲロカスよ、うふふ
朝早くから一日中2chに張り付いて、ご苦労さん。
トレしたらどうかね？
脳内トレーニーに何を言っても無駄か（冷笑）



これはビルだな あいつ戻って来てやがるw

スルーしときなされ

>>107
ニコ生は金かかるからできない

ドラゴンさん一緒にダイエットしましょw

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343342505/

ところで、あっさんとダストとビーデルがここへ来てないようだが
ここの存在を知らないんじゃね？ブログで誘導したまえ

あっさんはコテ外しているだけだよ・・・多分

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

筋トレはやったのかい？

>>120
皆が呆れてアンチに変わりそうな食事内容だねw

今日も低タンパク質で炭水化物が多い

最近はダイエットコーラじゃなく普通の清涼飲料水になったね

痩せる気はないの〜

バトラーが忘れられている

筋トレした？
まさか口だけだったのか？

バトラー戻ってこないかな、あの筋肉美の画像をもう一回見たい

ドラゴン。
うそつきは駄目人間のはじまりだぞ。

今日は筋トレしてない
月曜日からのがきりがいいから月曜日からやろうかと

・・・は？

ハァ・・・

>>127
だめだ

月曜から1日目をやらないとややこしいなら

木曜＝4日目
金曜=5日目のメニューをやるんだよ

土日休んで月曜から1日目だ。

1日目.胸
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
2日目.背
デッドリフト（ezバー）
ベントオーバーローイング（ezバー）
ワンハンドダンベルロー
ダンベルシュラッグ
3日目.二頭・三頭
スタンディングezバーカール
ダンベルプリチャーカール（インクラインベンチ代用）
ライイングトライセプスエクステンション（ezバー）
JMプレス（ezバー）
4日目.肩
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
アップライトロー（ezバー）
5日目.脚
フロントスクワット（ezバー）
ダンベルスクワット
ダンベルランジ

今日は肩だろ、今からやれ

ダンベルショルダー20キロ片手でやったけど インターバルすくなくて10回あがらない

じゃあ15キロでw

ユーストは？

ユーストやる余裕がない おもった以上にハード

肩が痛いいつも以上にハードすぎ
サイドレイズ終わった

アップライトロウがわかんない

それでもってエアコンいれてるのに暑くて汗だらだら

>>132
同じ重量で10reps 5setできたとしたら、それは適正重量ではないからな。軽すぎるという事。

1set 20kg 10reps
2set 20kg 10repsを目指して可能な限り
3set 20kg 10repsを目指して可能な限り
4set 16kg 10reps
5set 16kg 10repsを目指して可能な限り
こんな感じで追い込め

>>137
アップライトロー
http://www.youtube.com/watch?v=Gzm5m_BB0ms&feature=youtube_gdata_player

限界まで追い込め

終わった やばいつかれた

今夜は寝れるんじゃない？

>>142
お疲れ。
ブログかこのスレにトレ内容を毎回書き込め。
種目　重量　rep数　set数

ウエイト効果でセレトニンが分泌されてるだろうから、今日は早く眠れるだろうよ。
明日は朝起きて、涼しいうちにウォーキングだぞ。

運動したらブログにかくことになってる

ドラゴンていびきでかそうｗ

インターバル60秒って普通なの？

ウ板にうつったらあっさんこなくなったね。

コテ外しているだけだと思うよ・・・

http://www.dumpr.net/static/127/c7fce69d924e2ae5_o.jpg

>>147
一般的には60秒から90秒。
追い込む感じを掴むには60秒でいいよ。

高重量を扱うなら、もうちょい長くset間のインターバルが必要だが、それは、まだまだ先の話。

早く寝ろよ。

動画早めに上げとけよ〜
フォーム間違ってたり効いてなかったら勿体ないからな

>>125
バトラーは仕事してるみたい。

駄目人間コテ軍団も大量に取り巻くなら筋トレしたらいいのに
どうせ暇なんだろ

俺も今日、脚やるからドラゴンも頑張ろうぜ（ﾆｺッ

これからウエイトを本格的に取り組むのならば、サイズも定期的に計測したほうが良い。
胸囲・腹囲・臀囲・上腕屈曲囲・大腿囲

そういえば、あのトレメニューには腹筋の種目が入っていなかったので、週2日このメニューをやれ。
↓
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&feature=youtube_gdata_player

で、サイクルを以下の通り組み直す。
1日目 背
2日目 二頭・三頭
3日目 腹�@
4日目 肩
5日目 脚
6日目 腹�A
7日目 胸

さっきおきた 朝おきれなかった

筋トレ一日も休みなし？きつすぎじゃないかな？

>>158
毎日1時間トレーニングしたとしても残りの23時間は毎日休みじゃねーか！
甘ったれんな！
朝、ウォーキングに行けなかったなら、夜にやるしかないな。

腹筋の日はウエイトを使わないし、6分で終わるメニューじゃねーかよ。
つべこべ言わないでやってみろよ、糞豚！

片栗粉風呂には入ったのか？

その腹筋、動画は6分だが2〜3セットやるから18分な

ドラゴンはほっといたら一週間筋トレしないまま毎日、暇暇いってるけど、何がしたいのかな

自分がやりたいことなのにやらされてるみたいな感じだけどマッチョになりたいのは自分の意思だろ？

自分のやりたいことに全力で時間が使えるってのは贅沢なんだけどな

パーツ分けしてるから平気や
一般トレーニーは仕事して家事育児してその倍はトレしてんだぞ
この板に来た以上甘えんな

後女の子じゃないんだから夜でもウォーキングやれよちゃんと
お前のだらしない生活がだらしない体作ってんだよ
それを短期間で治すんだからキツいとか言ってんじゃねー

>>158
もしここのメニューがきついと思うなら無職板に戻ったほうがいいよ。

今日は脚か
いつもはどのくらいでやってるんだ？ドラゴン

ラックないからフロントスクワットはできないよ

>>167
いつもは2時間くらいかけて肩とかやってる
今日は僧帽筋が筋肉痛になった

無駄に休憩が長いだけだな

>>169
お前筋トレなんか全くやってないだろう？
筋トレやってる身体ではない
ゲームやテレビしか見てない身体だな

>>171
筋トレはやってるけど、
一部位を2週間とかあけてやるから意味ないだけ

>>169
とりあえずダンベル両手に持ってスクワットだ

>>169
ドラゴンは今無職？
生活費はどうしてるの？

スクワットやりたくないし
腰痛めるかも

>>168
ラックがなくてもフロントスクワットはできる。
まずは軽めのウエイトで動作の感覚を掴め。

>>174
無職だよ
親がだしてくれてる

>>175
背すじを伸ばした姿勢を保持して腹圧をかければ腰を痛めることはない。

>>177
生活保護も受けてる？

筋肉無いデブ生活の方が遥かに腰痛めるから
言い訳とできないとやりたくないはもう禁止な
無茶は言ってないユルユル初心者向けトレーニングという自覚をしろ

>>179
家にいるから生活保護はうけてないよ
うけられないし

中量級スレでお前のこと褒めてるぞ。
頑張れよ。

639 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/08/03(金) 16:23:14.94 ID:1X7PigKy
>>626
骨格的には肩幅あって、しっかり肩はってていい感じなんだけどなあ。
ベンチ中毒にならないように、肩中心にバランスよく筋肉をつけて絞ったらかなりいいボディになると思うのに。
もったいない。

>>181
何歳だっけ？

>>183
28歳だよ今年で29歳

二日目のメニューでギブアップかｗ
ドラゴンが駄目人間だということが濃厚になってきた

マッチョあきらめて駄目板にもどって
駄目ドラゴンの暇をつぶしながら余生をおくるスレでもたてるか

まさか

今からスクワットもウォーキングもやるんだよなドラゴン？

フロントスクワットバーだけもってやったよ

>>184
素人の女は童貞？

>>188
どういう意味？

フロントスクワットだけでもキツイは

>>189
素人の一般女性とはエッチは経験なし？

>>191
メンヘラとなら経験あり

スクワットバーだけでキツイって相当筋肉衰えてるな

>>192
女には結構積極的なんだな

怪しいぐらい謎の身長体重の意味も分かったな
足腰の筋肉がデブなのにモヤシレベルなんだドラゴンは
余程歩かないんだな

ウエイトもたないでスクワットでいい？
あし弱ってるから

無しでフルボトムで一回限界までやって見て回数教えてくれ

自重からだな、心肺機能もついていってないだろう

>>196
まずは10kgダンベルを両手にもってやってみろ。
それで無理なら自重でやるしかない。

>>194
彼女ほしいみたいだからね。

ドラ

自重でやるわ
足弱ってるから

>>202
筋肉痛なの？

生まれたての小鹿みたいにプルプルしてるんやろ

>>202
ダンベンルスクワットはトライしたのか？
やってみてダメなら仕方ないが。
簡単にハードル下げるのはやめような。

>>203
筋肉痛ではないよ

>>202
ていうか、フロントスクワット終わってから一時間以上経ってんじゃねーか！
SET間のインターバルはきちんと守れよ
トレはダラダラやるな。分かったか？

>>207
連続でやらないと駄目なの？ 3種目
しらなかった

えらいなあ　ドラゴン。
てっきりドラゴンのこと駄目人間だとおもってたけど
ちゃんとやってるね！
がんばって！

>>208
そんな分散してダラダラやってたら効果もあがらんよ。
少種目でセット組んでるんだから、連続してやって、きちんと追い込もう。

休憩しすぎwww
あのメニューならせめて全部で一時間以内に終わらせれ

みんながこないから無職板にもスレ立てようかなまた

このメニューは初心者ゆるゆる
メニューなの？ きつくかんじるが
ハードになるとどんなメニューなんだろう？

>>212
立てんな渡辺の糞豚

>>212
ドラゴンのスレだからドラゴンが無職板にいきたいならいいと思うよ。

もう逃げ出そうとしてるだろ…
動画はどうした？

>>212
無職板に立てたら重複スレとして削除依頼しとくわ。

筋トレ挫折してこのスレが無用になったら、次はガチホモ板にスレ立てするからな。
もう、ドラゴンは無職板に戻れないのだ。

>>217
逃げだそうとしてはないけど
みんながこないから無職板にたてようと思う

皆って駄目無職人間の事？
この板は駄目人間がウダウダ雑談する板じゃないぞ

スレ立て出来なかった

あっさん今日来てないね・・・
昨日は書き込んでいたど

ゴメン間違えた
正しくは
あっさん今日来てないね・・・
昨日は書き込んでいたけど

>>221
お前は、本当に弱虫、クズ虫、糞豚だなぁ。
呆れるわ。

>>222
ぶっちょみんなこないから無職板にたててくれない？ 俺のスレ

皆って誰が来てないの？コテハン？

>>226
コテハンの人たち

>>225
テメー、ふざけんなよ！

>>225
やっぱり今日もあっさん来ていたよ
コテがないとわかりにくいねw
だから大丈夫だよww

>>225
わざわざスレ立てしてくれた>>1の立場は？
そういう所に考えが回らない池沼(^p^)だから、何やってもダメな糞豚なんだよ！
ちっとは自覚しろ、クズ人間。

>>229
ダストやビーデルきてないし
ウエイト板じゃみんなこないんじゃ？

>>230
両方でやってこうかと

ダストはくるだろうけど、今まで見たいなブログ記事を貼り付けたりはしないだろうね
見た感じC言語の人もいるよ

>>232
ここがお前の居場所だ。
このスレを消化するのが>>1への礼儀だ。
クズ人間でもそれ位の礼儀をわきまえろ。

で、ウォーキングには行ったのかね？

両方あってもいいとおもうがスレが

ドラゴンは汗臭くない場所で雑談がしたいんだろう

>>235
散歩してないよ

我が侭スイーツ女みたいだなお前

11時すぎに ユーストやります

>>238
はいはい、もう好きにしろよ、カス。

ユーストのアドレス貼ってくれ

ユーストでhidex80000で検索すればでるよ

http://www.ustream.tv/channel/hidex80000
これか？配信始めたらスレに書き込むんだぞ

>>243
ブログの更新は今日はしないの?

>>236
おい糞豚、ご要望通りに雑談スレ立ててやったぞ
【ﾃﾞﾌﾞ専集合】ﾄﾞﾗｺﾞﾝの雑談広場【(^p^)ﾊﾟｼﾍﾛﾝﾀﾞｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1344000625/

>>246
おいwwwwwwwww

>>245
ブログ更新したんだけど 反映されないんだよね

>>246
ガチホモのとこに立てないでくれよ
無職板だよ

もうダメ板には立てられないよｗｗｗ
これ以上スレいらないでしょ？
ダメ板に雑談スレ立てたら重複スレだから削除されちゃうねｗｗｗｗ

前から気になってたけどなんでドラゴンはホモって言われてるの？
ドラゴンって彼女がほしいんだよね？

デフだからホモっていわれてるんだと思う

ドラゴンさっきアーチェリーに出てなかった？

ユーストやるよ

アドレス張れや

http://www.ustream.tv/channel/hidex80000
始まった

疲れた

あとラウンジだっけ？ わからないけど

つながらん

放送おわった

ラウンジは体調悪くなったから
やめとく

お疲れ様

ガチ実力のヒーローというよりはテレビ局によって作られたヒーローだった

僕は2005年に入院した時はボクシングの世界チャンピオンとかK-1のスター選手に憧れてヒーロー視して　
僕もボクシングの世界チャンピオンになりたいとか思ってましたが

その頃工場の当時33歳の派遣工員の人が
「K-1のアンディ・フグとかって作られたヒーローって感じがするよな」
とか言ってましたが　
今思えば僕が熱狂していたK-1のアンディ・フグとかジェロム・レ・バンナとかマイク・ベルナルドとかの
スター選手はテレビ局とかメディアがヒーローにお膳立てして仕立て上げてたんだと思います

実際のところテレビに映るボクシングの世界チャンピオンとかは
テレビ局とかのメディアが時代のヒーローのイメージとして売り出す為に
舞台裏で準備して工作してお膳立てして仕立て上げられたヒーローなんだと思います

もし誰の力も借りずに権力とか地位とかに
ガチの実力だけで上り詰めることができる人が居るとすればそれが本物だと思います　
ただ相当膨大な汚い仕事に手を汚さないと
そういうガチの実力での成功の仕方はできないと思います

結局ボクシングの世界チャンピオンとかK-1のスター選手とかスポーツのスター選手というのは
テレビ局とかのメディアがヒーローのイメージとして売り出してるだけなんだと思います
その人の天才的な実力だけでスターダムに駆け上がったかのように売り出していますが　
実際はメディアのマーケティングの広告コントロールによるスターなんだと思います

>>261
食事は毎日母親が作ってくれるの？

ガチの実力オンリーで東京大学理科3類に合格しても　
その実力は認められるでしょうがいかにガチの実力のレベルの高さがあったとしても　
「はいはい凄い実力なのはわかったからそれ以上いかに凄いかは説明しなくていいですよ」
と世間は反応するでしょう　

もちろんそういう反応でも世間はその人のガチの実力は認めているのですが
その人を世間が買うかどうかは反応は地味な傾向なのが大半ではないでしょうか？

能ある鷹は爪を隠すと言いますが実際のところはガチの実力者は自分の実力を世間に
「見て！見て！」
と見せびらかしたりひけらかしたりはしない傾向にあるのだと思います

いかに天才的なガチの実力があったとしてもメディアのお膳立て無しで成功するには
地味で膨大な汚れ仕事に手を染めないと成功者に上り詰めることはできないと思います
恐らく成功者は
「あなたは私を天才的な成功者と賛美しますが　
私がいかに長年に渡り地味で膨大な汚い仕事に手を汚してきたかは知らないのでしょう　
私はそんなに綺麗に生きてきてないです」
と言うのだと思います

>>264
そうだよ

ダストきたじゃん

いつもどおりのダストでした・・

あとはビーデルか。バトラーはもう仕事してるからこないかもだけど。

ダストは頭がアレな奴か？

ダストきたね

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

なでしこかったーーーーーー

ドラゴンはオリンピックに興味がないようだよ

>>274
この興奮を分かち合えないなんて人生損してるなぁ

ダストは相変わらず話に脈絡がないな、体重軽いんだからさっさと20回チンできるようになれよ

>>258
ランジだよ
分からなかったら、ググる努力くらいしろよ
ウォーキングを行かなかったわけだな？
この調子だと今日の腹筋のトレもサボるんだろうな。

ウエイトトレと関係のない雑談はこちらへどうぞ。

【ﾃﾞﾌﾞ専集合】ﾄﾞﾗｺﾞﾝの雑談広場場【(^p^)ﾊﾟｼﾍﾛﾝﾀﾞｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1344000625/

しかし老人並の下半身だなドラゴン
リハビリとして毎日五キロぐらいはウォーキングしろよちゃんと

http://www.dumpr.net/static/105/943c8e518a380392_o.jpg

ドラゴンさんがウォーキングしているのを想像できないな・・・

外が暑いので家から出るのを嫌がる人だからね

仮に出来ても1キロぐらいかな・・・

>>275
ねー
昨日は福島千里のブルマも拝めたし大興奮だったね

ドラゴン真面目に、眠剤もっとはやくのんで朝の４時におきて
暗いうちに家をでて１時間くらいかけて歩いて身。
３０分くらいで明るくなって来るけど、涼しくて気持ちいいよ。

二日目でおさぼりとは・・・
まず起きる時間寝る時間を正しくしようぜー

ドラゴンはゴリマッチョになりたいのか？

>>1
昨日のスクワットが書いてないぞブログに

まあ１００キロ近い男でスクワットが自重でも厳しいレベルとか誰も思ってなかっただろうしな
今日はちゃんとやろうな、ウオーキングもな

ダメ仲間の取り巻きが居ないだけで不安になる心の弱さから治さないといけない
あの板の人間は優しいかもしれんが人間としての成長や前進を拒んでる甘ったれた奴らなんだから

ダストの発言見りゃわかるだろ、３０ちょいで派遣に居る奴はたったの１２％程度の下から数えた方が速い人間だ
成功者は作られたヒーロー、汚い事積み重ねてやりまくりとか恥ずかしい台詞を吐いてんのに共感できて
自分達は奇麗だからとか完全に心理学の酸っぱい葡萄状態だからな

自分たちに手に入らない物は汚くて酸っぱい物、そう信じて自分を慰めてるクソどもだ

戦わなきゃ何も手に入らんぞ、受験でも恋愛でも就職でも運動でも商売でも、なんでもな

ドラゴンまだ起きてないのか？昼夜逆転だけはずっと貫いてるのが逆に凄いわｗ

>>287
無職板でもすごい叩かれてたよ。

そうなのか？無職の奴らってドラゴンと変わらんぐらいダメ人間なのに
なんでそんな意地悪なことするんだ、性格まで腐ってるんだな

両足筋肉痛だかなりの

【ドラゴン】真・筋トレ外伝14
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1344015883/

立てたみたい

レベルアップした証拠だな
その調子で頑張れ

おはようドラゴン
ウォーキングでほぐすんだ

トレした後アイシングはしてるか？
一気にやってアイシングすると筋肉痛が軽くて済むぞ

>>290
働けとかいって叩いてたね。

まあ働くにしてもまずまともに歩けるようにならんとな
頭脳系はダメっぽいし動けるようにしとかんと

脂肪が多いと体が重いもんね。

ドラゴンは筋トレに関してはやるって答えたけど、ウォーキングに関しては無反応だったでしょ。
駄目板の頃からウォーキングは何度も薦められてたけど続かなかったからな。

ドラゴンはよ、今日の筋トレやって眠剤のんで、
朝早くおきてストレッチして歩くんだ
朝は気持ちいいよ

買い物にいくために散歩するのもいいかもね。

ドラゴンの本名って渡辺秀幸だっけ？
それとも秀行？

>>300
おれの本名だすなって

しかし本当にダメ板の奴って性格酷いんだな、本名晒しとか
ドラゴンは真面目にやってダメ人間から決別した方が幸せになれると思うぞ

頑張れドラゴン、散歩でいいんや

腹筋やるよ今日ちゃんと

ブログ更新
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

>>304
何だよ、その食事内容は
母ちゃんは飯作ってくれないのか？

まあしっかり筋トレやるなら良いよ
今日腹筋やって来週の月曜からローテンションでやるんだぞ

３食食って飲み物お茶にしとけよｗｗｗ
野菜はあるようで安心だ、母上への感謝を忘れずにいつか恩返しするんだぞ

腹筋YouTubeの6分やったよ

ドラゴンが全く筋トレヤル気がなくて、ダメ板の重複スレで他コテと馴れ合ってるから、スレ埋めるの手伝ってくれ。
↓↓
【ドラゴン】真・筋トレ外伝14
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1344015883/

いやうめないでくれ たのむ

http://www.ustream.tv/channel/hidex80000

ユーストでその場ジョギング

age

充電に３０分かかりますｗ

駄目板の住人っておかしい奴しか居ないんだな
ドラゴンはマシな方だ

>>314
ヒキ板のころから叩いてたからね。

おつかれ

ドラゴン乙
まぁ、言いたいことは山ほどあるが、取り敢えずお疲れ

二ヶ月続けたらシャドーボクシングにしようなドラゴン

しかしぼってぼてなのに服着たら細く見えるな、高身長ってやっぱチビとは比べ物にならん素質だよ
自重スクワットがまじでやっとこさっぽいがドラゴン前進や、明日も頑張ろうな

女性専用ホテル

ゴメン間違えたw

ドラゴンさん頑張ってるね
明日は胸の筋トレだよね？
この図解でダンベルベンチプレスのイメージ掴むといいよ(=^・^=)
http://a-draw.com/src/a-draw_14474.jpg
http://a-draw.com/src/a-draw_14479.jpg
http://a-draw.com/src/a-draw_14477.jpg

　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!

インチキアイコラ師お元気ですか。
誰にも相手にされないから引きこもり、
生きがいは2ちゃんでのアイコラ作成。それのみ。
誰にも相手にされない人生ごくろう様です。
連日のアイコラ作成数一位ご苦労様です。
いつもあなたの作品に感動しています。
商業ベースでの評価ゼロでご苦労様です。

　　　　　r'''"　　 　ﾞl,
　 　 　`l　 　 　　　`l、＿＿　　　　　　　　　　　　　　　 ,r‐ー-､
　　　 　|　 　　　 　 　 　　　）　／"￣￣￣＼　　　　／　　　　 ヽ、
　　　　 l　 　,r'""￣ﾆ､　　.,/／　　　　　　　　ヽ、 ／　 　　　　　　i
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　 <" ,,r'" l ､＿＿＿`_|. 　　|　　/ ,,／"　｀｀ヽl l/　　　　,,,,ノ"　,,ﾊ　ﾞl
　　`＞i｀|.l　ﾋーーーﾗli. 　　|.i´l.|　　'⌒ L ⌒ l/　　　 l" ﾆ=　ｒ-‐ l 　l
　　〈 　ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔　　 ｒ､ !､　　　ヽ　l　丿
　　　ｖﾍ､ 　ヽ､ ヽ==l,,ハ,,　　 ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､　ゝゝ７ ､＿_ ' /／
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ゝ　　　　　　|　　 l 　l 　l　 　 　　| 　　ヽ＿l　 l　ヽ 　 |　|　 　　|　|　　 　l,,,l,,l,l　|
　　　　　　　 |　　| 　|　 |.　　 　　l　 　 /　 l　 | 　ヽ　| 　|

あっははははははははっはははははははっはは┓( ´ー｀)┏笑
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

僭越ながらお願いしたいのですが、

容量制限いっぱいの「おまいのか」の文字AAを作ってください。
できなければ、テメエと糞のアイコラでもいいです。それで我慢します。
心より楽しみにしています。 おまえみたいな糞が一生引きこもっていることを。

ダメ板の住人って頑張ろうとしてるドラゴンを応援する気あるんかね
正直ぶっちょ氏以外はマジキチって印象しかしないんだが・・・

ドラゴンさん
筋トレしないとこんなカラダになっちゃうよ(^O^)v
http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2011/12/13-corpse-cranium-empty.jpg

>>325
ヒキ板のころからあんな感じだったよ。

いつもなら真剣に相談にのってもらっても
翌日には言い訳ならべて実行しないドラゴンが、ダメ板住人のお陰で好印象じゃないかｗｗ
コントロールの仕方も知り尽くしてるよなｗ
このまま頑張れよ。

30分ウォーキングいってきた

>>329
おつかれ〜

よくやった、一日やれれば毎日できるからな。

400 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2012/08/05(日) 22:00:57.19 [夜] ID:X6VE1xsE [27/27]
筋トレやろうか迷うな

もうこっちのほう人こなくなったね。

417 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2012/08/05(日) 22:59:38.21 [夜] ID:X6VE1xsE [29/29]
>>416
まだだけど 暑くてやるき出ない
筋トレやろうか迷ってる

421 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2012/08/05(日) 23:23:55.16 [夜] ID:X6VE1xsE [31/31]
今日は自重にしとくわ

>>333
本人書き込まないからな、まあ向こうの低レベル会話の方が楽しいんだろう
ジュースにしたって高速なカーボ補給と考えれば使い用なのに
完全に悪者にしてるようなダイエッターのおばちゃんレベルのアホコテと会話してちゃ前進できないわ

>>336
お前まだドラゴンのことがわかってないな
このスレのやつは大半わかってないので扱いきれてなかったけどなｗ

とにかく、昨日さぼったんだからこれからどうするのか意思表示しろドラゴン。

1)今日から与えられたメニューをやるつもりがある
2)与えられたメニューはキツイのでもう少し軽いメニューでやっていく
3)与えられたメニューはキツイのでもう少し軽いメニューでやっていって最終的に与えられたメニューができるように待ってほしい
4）ゴリマッチョは諦めた

あっさんってコテがアレなのは良くわかった

睡眠薬の効果時間で大嘘まきちらかしてるのは人としてどうかと思うけどね
個人差と一般を分けて考えることができない＆自分が飲む薬のまともな知識すら無い

>>338
2番だな

３だとおもったのに２かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そろそろ4を受け入れるべき

案の定筋トレやらなくなったな

ブログ更新
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

>>344
お前、もうこのスレこなくていいよ。
ダメ板でクズ連中と馴れ合ってろよ。
お前がやろうとしていることはウエイトトレーニングではない。

なんでトレーニングする気もない奴がこの板にいるの？
頭おかしいんじゃねーの

筋トレする気はあるけどメニューがキツイいまのじゃ

出来るとこからやればいいんだよ
ウォーキングくらい出来るでしょ
やる気がなくても歩くくらい出来ると思うよ

なんで本名バレたの？
リア友でもいるのここ？

>>349
なぜか
過去のスレのスレタイに・・・

なんでスレタイに入ってたかっちゅう話よ

ヤフーのプロフィールに本名いれてたからだよ

普通さがしてこないだろ ヤフープロフィールとか

>>353
何故、朝霞に住んでいるとバレたんだ？

>>354
朝霞に住んでないよ

　　　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -□─□- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　３　（∴.:: |　精子飲んだら、たんぱく質の補給になりますか〜？
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　ﾌ〜!!ﾌ〜!!
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽそれともウンコ食べた方が良い〜？
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ 　←スカトロ糞カメ太郎
　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　ｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬ
　　　| 　　　　（U）　　　　|
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

ブログでコンビニのレシートを晒してばれたんじゃなかったっけか？

>>355
嘘つくとバチが当たってこうなるよww

http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2011/12/13-corpse-cranium-empty.jpg

なんぞこれ・・

>>358
グロ注意

>>358
朝霞には住んでないよ マジで

N市だよな

>>353
ヤフオクでプロテイン売ってただろ
そのURL晒してただろ

ダメ人間は醜態晒すなよ
普通の人間は平日夜は寝てんだから
ドラゴンも筋トレ真面目にやらないならもうここで話す理由は無いよ

しきんなデブ

最初のメニューもドラゴンの重量だと心臓やられた定年のおじいちゃんがリハビリでこなすようなメニューなわけで
これ以上軽くするならおやつ禁止ジュース禁止で飯を完全調整する方向になるよ
そっちの方が精神的に辛くないか

あとあっさんはダメ板から出てこないでいいからリアルと同様に黙ってゴミ箱に引きこもってろ、カス

>>366
さすがにそこまでじゃないでしょ

メニューは週3くらいにしてほしい
じゃないとやる気がでてこない

全身入れてるから週3にしたら一日が結構ヘビーになるだけだぞぃ
部位的には1日やる＞５〜６日休ませるを繰り返してるわけだ
これは若者でも老人でも変わらないよ、
自重しかできないでウォーキングが1時間未満の脚のドラゴンはガチでご老人未満だよ。

60心筋梗塞のリハビリからトライアスロンやるまでになったご老人もいらっしゃるんだから
少しは見習って頑張ろうよ

ユーストで水平足踏み
http://www.ustream.tv/channel/hidex80000

今からユーストやります

>>370
何だこりゃwww
こんなクソ動画を貼るなよ、カス！
ここ、ウ板だぞ
ダメ板と間違えてるのか？
市ね、今すぐ市ね

自重なんか本当ならウォームアップに毎日やれって言いたいんだけどな

トレ全部録画しろよ、サボってんだろどうせ

もっと種目を少なくしてほしい

今日はEZバーカールした

氏ね糞豚！

やる気なさすぎて皆呆れてるから、ずっと豚のままで居なさい

いや豚のままは嫌だよ

じゃあやれよクソブタ
お前は筋肉少なすぎて代謝クソ低いんだから飯も減らせ

もうこのスレ廃棄でいいんじゃないか、ここまでヘタレだとどうにもならない

ブログ覗いたけどトレーニングとか以前の問題で吹き出したwww
ダイエットといいつつピザ、ハンバーガー、カツ丼、ジュース、アイス
寿司もわざわざ高カロリーなのを選んでるし
てか少なくともジュースとアイスは我慢しろよwwww
この食事内容の上に無職で動かないなら痩せる方が異常だろ

スクワット自重がやっとだしウォーキングなんか数時間やっても良いぐらいなのになｗ
普通の人は8時間ちまちまだろうが働いてるんだからそんだけ元々差が付いてるのに

ヘタレですいません また筋トレメニュー
軽くしてもらいたいんです

現時点で超軽いからできないならもう辞めてもいいのよ。
それはお前の自由だしデブのままで楽に惨めに生きればいいじゃないか

もっとめちゃ軽くしてもらいたいんです

てかなんで軽くしたいの？

これ以上軽くしたらマジで老人のリハビリメニューになる気がするが

というか現時点で老人並レベルっていい加減気付けよ
自重スクワット森光子よりできないだろ

リハビリメニューを組めってことだ

なんでセーブする必要ない人間がリハビリメニュー求めてるんだ
飯が酷いんだからもっとやっても良いぐらいなのに

>>391
いやほんとだよな
翌日の事気にしなくていいんだから追い込み放題だもんな
可能なかぎり限界まで追い込むのが気持ちいいのに

歩くのも無理なんじゃ赤ちゃんみたいな動きするしかないでしょ
せっかくいいもの持ってるのにもったいないねこの人

きつくて週7では筋トレできないから

今のメニュー楽だとはおもえない

ハイハイじゃあ筋トレ減らす代わりにウォーキング毎日二時間な、10キロは歩けよ
筋トレは１日ずつ開けて自重だけでいいわ
腕立て伏せ、腹筋、スクワットは30×3セット
セット間休憩は2分以内で一気に終わらせる事
ウォーキングの途中で鉄棒見たらチンニングやれ
できなかったら斜め懸垂でいいからやれ

お前に追い込みが必要な肥大メニューは無理だから
ダンベルは捨てていいよ

ついに始まった！　　福島県で採取したチョウのほとんどが被曝による奇形だらけ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1344603250/

>>396
そこまで楽にするのは違うと思う

ウォーキング2時間も忍耐いるし
あの体でフォーム整えて腕立てとスクワットはダンベルより辛い気がするが…
でもごちゃごちゃ言うよりまずは行動だな、頑張れ

筋肥大ができてきつくないメニューで
全身鍛えられルメニューがいい
今のメニューより軽くて

きつくないメニューっていうのがよくわからん
今のメニューできついのは具体的にどういうとこなの？

>>401
週7筋トレがきついのと種目がおおいからきつい
これから仕事はじめたらできない
そんなに 仕事はじめてなくてもできないが

>>400
そんなメニューねーよ、カス！
筋肥大するには、使用重量を段階的に上げていかなければならない。
キツイに決まってんだよ。
同じ重量でやっていたら、筋肥大などしない。
そもそもブログの食事内容で筋肥大ってがナンセンスだ。
それと>>90のメニューは一日一部位三種目なので、量は少ない。
30分から40分もあれば終る。

週7日がキツイのであれば、
週3日、一回のトレで二部位六種目という選択もあるが、こちらの方がクソ豚には無理だと思うわ。

インチキアイコラ師お元気ですか。
誰にも相手にされないから引きこもり、
生きがいは2ちゃんでのアイコラ作成。それのみ。
誰にも相手にされない人生ごくろう様です。
連日のアイコラ作成数一位ご苦労様です。
いつもあなたの作品に感動しています。
商業ベースでの評価ゼロでご苦労様です。

　　　　　r'''"　　 　ﾞl,
　 　 　`l　 　 　　　`l、＿＿　　　　　　　　　　　　　　　 ,r‐ー-､
　　　 　|　 　　　 　 　 　　　）　／"￣￣￣＼　　　　／　　　　 ヽ、
　　　　 l　 　,r'""￣ﾆ､　　.,/／　　　　　　　　ヽ、 ／　 　　　　　　i
　 　 ／　_,r"∠ﾆ､'L- l,,／　l　　　,rー--−ヽ､ l /　　　　　　,,r ､　ﾞl
　 <" ,,r'" l ､＿＿＿`_|. 　　|　　/ ,,／"　｀｀ヽl l/　　　　,,,,ノ"　,,ﾊ　ﾞl
　　`＞i｀|.l　ﾋーーーﾗli. 　　|.i´l.|　　'⌒ L ⌒ l/　　　 l" ﾆ=　ｒ-‐ l 　l
　　〈 　ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔　　 ｒ､ !､　　　ヽ　l　丿
　　　ｖﾍ､ 　ヽ､ ヽ==l,,ハ,,　　 ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､　ゝゝ７ ､＿_ ' /／
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あっははははははははっはははははははっはは┓( ´ー｀)┏笑
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

僭越ながらお願いしたいのですが、

容量制限いっぱいの「おまいのか」の文字AAを作ってください。
できなければ、テメエと糞のアイコラでもいいです。それで我慢します。
心より楽しみにしています。 おまえみたいな糞が一生引きこもっていることを。

というか１日の密度濃くする方が間違いなくキツい
というかまたダラダラ休憩タイムが長くなるだけ

仕事のことは初めてから考えろよ
そもそも396の自重メニューを完遂できるの？って言ったらドラゴンじゃできない可能性が高いんだが・・・

腕立てとスクワットはちゃんとしたフォームなら確実に無理
ドラゴンは自分のレベルの低さをまず自覚しろ

ウ板、無職だめ板の人達がメニューまで考えてくれてやる気を出させようと激励してんのにキツいとかわがままばっか言ってんだな。
しかも、メニューもインターバル入れても一時間かからなそうな感じだしそれをさらに軽くしてくれとか筋トレやらない方がいいと思うわ。

みんなはこのくらいのメニューでやってんの？ みんなはどんなメニュー？

脚
・フルスクワット
　６セット（１２０：15 、１６０：10、１８０：5 、２００：3　、１２０：8 、１００：10）
・レッグカール
　6セット（６５：15、８０：12、９０：10、１００：5、８０：8，６０：10）
・レッグエクステンション
　6セット（８０：12、９０：10、９５：8、１１０：5、８０：8、６５：10）
・カーフ
　5セット（１８０：２５　２００：２０　２５０：１５　２２０：１５　２００：１５）
胸
・フラットベンチ
　６セット（60：20、80：15、100：15　120：10　150：2　100：10）
・バタフライ（マシン）
　６セット（80：20　90：15　100：15　115：10　100：12　80：12）
・ディップス
　３セット（自重25　加重20：12　加重30：5）
背中
チンニング
6セット（自重20　加重10：15　加重10：15　加重10：15　加重20：8　自重15）
デッドリフト
5セット（150：12　180：8　250：3　270：2　180：5）
ケーブルロウ
3セット（180：15　220：8　150：20）
肩・腕
バーベルシュラッグ
3セット（200：25　220：20　240：20）
バーベルカール
5セット（40：15　60：12　80：5　85：5　65：10　60：10）
ダンベルは細かいので割愛

重量を変えるだけで普通に使えるよ、これなら週４

ちなみに全部一日90分以内には終わらせるからな

ガチメニューやないですか
ドラゴンには確実に参考にすらならない

>>411
ゴリマじゃないですか メニューと重量すごいですね

ドラゴンの体格だと同じかそれ以上やらんとダメなんだぞ

最初のメニューが初心者お緩りメニューって理解できたら早くやろうな。
ドラゴンに追い込み続けるピラミッド法は無理

てかなんなんだよドラゴンとかいう豚
こんなおじいちゃんメニューこなせないとかw
トレーニングしないならウ板にスレたてんなよマジで

真面目に自重から始めたら？
腕立てもスクワットもまともに50できないんだろうし

もう来ないのかね

ダメ人間特有のできないのはメニューがキツイからって思考発動しちゃってたからね
実際リハビリ以下なのに。

そこらのデブってるおばちゃんと発想が同じなうえ有酸素すらできないからそれ以下

自重からのがいいかもね

そうね、30×5で腹筋20×5で腕立てとスクワット
毎日でいいぞこの負荷なら
セット間休憩は一分までな、動画取れよ、サボり防止に

うわ、まだキモいコテハンいたのかよ
だめ板に帰れよヘタレ
この板にそぐわないんだよお前

まあ自重でもやるなら許してやろうぜ
次サボったら知らん

腹筋＞手は頭の後ろに固定、チート禁止

スクワット＞フルボトムどころかフルも無理そうなのでパラレルでいいけどチートはすんな、腕の振り禁止

腕立て＞胸つけろ、ケツ上げんな

ってまともなスタイルでやったらなんか3セットもできなさそうな雰囲気がむんむんするんですが

ダメ人間はアレって言われるとカチンと来るのかね？
やっぱ本当のこと言われるとキツイのかなアレな人って

いい年した無職がアレなんはわかりきってるのにな

結局自重もできなかったのか

脳筋嫌いのあっさんのスレ

【火がついたら】あっさんのスレ【ナイフで刺すww】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1344265227/

誰も相手にしないだろ
するのはアレな人くらい

駄目人間は頭が駄目ってよくわかる人だな

ネット弁慶のキチなんか紹介しなくていいよ、その上つまらないとかどうしようもない

自重ためしてはみるよ
できるか

試すっていうか自重くらいできるでしょ普通にｗ
三日坊主は卒業しようね

20回3セットとかできなかったら日常生活でヤバいレベル

サボったのかな、また

>>435
日常生活でやばいレベルなの？

寝たきり老人みたいな生活してるからそこまで弱っちゃうんだよ・・・

トレしない癖にウ板にスレたててんじゃねーよクズ

カロリー計算無茶苦茶だけどどんな計りかたしてんだよ

やる気が無いんじゃどうしようもない

あれだよね、トレしてる人以外こない板だから
トレ自体しないっていう結末は浮かばなかった
普通これから始める人が質問しててそれにメニューとかレスすると
とりあえずやってみます！ってなる。話のわかるやつだ
でもこのスレはそんなの関係ない、一週間も試さずにメニュー軽くしてとか言い出す
ヤバイ。まじヤバイ無職ヤバ過ぎ

　　　　　　　　　　　　　　　　

まあゴミ人間なんてそんなもんでしょ、知識も根性も無いから
しょっぼい体と無職で惨めに生きるしかない、早く良いロープでも買ってくればいいのに

>>440
カロリーはだいたいでやってるよ

>>445
なんでまだ居るんだよクズ

クソスレ終了

>>445
それは普通、計量していないといいます。

毎日500ぐらい違うぞ

無職の連中は認識がゴミすぎて笑えないわ
ダストでようやく初心者脱出だから

ダメ板のスレは、あっさんとかいうスイーツ脳の戯言を（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしながら眺めるのがヨロシ。
頭の悪いキモオタが精一杯背伸びしてる感じがイヤハヤ何ともww

ウエイト板のキモオタ対だめ板のキモオタか

まあ無職の時点でな。円高のこの10年でイーバイやってる奴は単なるアホだし。

英語が不自由でテンプレコピペしかできなくて
取引絡みの資格もさっと取れない馬鹿だからしょうがないよ
楽しく手数料抜かれまくる奴隷がやりたかったんだろ

イーバイｗｗｗｗ

北欧とカナダでは読みがバイな、バカしか突っ込まないと思ってるけどｗ

サンフランシスコバイエリアwwwwwwwwwwwww
ヤホーオークションｗｗｗｗｗｗ

ヤホー
ヤホー
ヤホー

相手無学なのわかってて陰湿なひっかけだな

>>455
馬鹿さらしage

>>455
あなたは海外からきたのですか？

ここは日本ですよwwwwww

普段から東京バイサイドとかいうんだろうな・・ｗ

カナダでもBAYの発音はベイな。
それ以前に公式でイーベイと表記しているものを発音で書くか？
>>452はBAYをカタカナ読みしたアホだろw
恥の上塗りはみっともないからやめておけ。

http://ja.forvo.com/word/bay/

トルコ訛りとかドイツ訛りとか聞いたことも感じたこともない奴がいきなり沸きすぎですよ

＞トルコ訛りとかドイツ訛りとか聞いたことも感じたこともない奴

普通だろ。
これを機に正しい発音覚えろよ。恥かくぞ。

おまえら落ち着けよ
バイブレードでもやろうぜwwwwww
ゴーwwwwシュートwwwwww

日本なのにＷＷＷＷ
なーにがイーバイＷＷＷ
空気読めないアホＷＷＷ

元横浜バイスターズ！ＷＷＷ

この板の住人がシュワが訛り直すの苦労した話を知らないわけがないわけで…

イギリスのbuysellの異常加減とかも感じたことが無さそうだし
６年も英語学んでない、まともに取引したことも無い感じのアレな人が一杯だなｗなんだこりゃ

バイは訛り（ドヤッ　で失敗したな

>>468
いきなりなんの話してんだ？
お前友達いないだろ？

>>468
何の取引？

イ？

イ？


ほら

イ？

意味が分からない時点でユーロ圏の旅行と金銭系の絡みが無いのが良く分かりました

なんかいってるけど、訛りと知らずにイーバイといってしまった時点で赤っ恥だろ

なんかアレな人居るなw

張飛をチョウヒってよんだら読み方違うって怒られちゃいそうだなw

なんで自分が笑われているのか分からない人ってアレだよね

言語の他国での読みなんかテキトーなのにねぇ
勉強してないし海外にも出てないからそんなことも知らないんだろう

ヤフオク＞日本訛り
まずこれを理解してないからな

他国での読みはテキトーだからカタカナはテキトーでOK
つまりなんでもありですねｗｗｗ
イーバイオークションｗｗｗ
ヤホーオークションｗｗｗ
はｗｗｗずｗｗｗかｗｗｗしｗｗくｗｗｗなｗｗｗいｗｗｗのｗｗｗｗｗ

日本訛りだから日本語も適当でOK！

TEAMをティームってカタカナで書く感じ？ｗｗｗｗ

英語教師でもＲＬの発音綺麗に分けれてない先生多いよ、説教しに行けば
Ｄをドイツ語基準でデーって読んでる医者を馬鹿にしたりするのかな

無職は駄目だな

ま、少なくとも
横浜バイスターズとか
東京バイエリアとか
バイブレードとか
イーバイとか
いうやつがいたら爆笑するな
さらに泣きそうに必死に弁解すればするほど何を必死になってんだかとｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　　　　　　　　 ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ 　 `ー‐'　l !　¨/
　　　　　　　　　　　 ｎ/7./7　∧　　　 　 　 j/　/　　　　　iヽiヽｎ
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　　　　　 , 一 ｒ‐‐l　　　γ　/、::::::::::::::::::::::::〉ー=　___　 ﾍ　 ヽ　　　}
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昼間に無職と煽りながら書いている奴が大抵無職な件

普通の職場には昼休みというものがあってな

深夜0時から職場にいるのか
自宅警備員ってやつか

無職ワールドにはモバイルという概念が無いようだ

イーバイを弁解している携帯　ID:NwaHCoNB /前日ID:MX7B98jh
イーバイをフォローしているPC　ID:UJau9Zpm　/前日ID:BtsSDOdF

で自演してたのは一目瞭然だったのになｗ
もう終わった？

また妄想決めつけが始まりました

また　が妄想な件W

確実にいえることはこのスレにまともな奴が残ってる訳が無いということだな

誰だよ第二のたけぽんとかたけぽんの再来とか言ってたやつはww

第二のハッタリは居たけどなｗ

>>468 >>475 >>480
俺は海外知ってるぜ！
詳しいぜ！
知らない奴は無職！←真の白人、英語コンプＷＷＷ
こ こ は 日　本 ！
常識わかる？ＷＷＷ
日本でイーバイＷＷＷＷＷ

イーバイくんは、馬鹿にされてる意味が理解できないんだろーなＷ
居酒屋にタキシードで来てフランス料理では云々と語るタイプＷＷＷＷ

『バイブリッジに夜景見に行かない？』ｷﾘｯ

真の馬鹿だよなＷＷ
海外ではぁＷＷＷはぁ？Ｗ
英語喋れても、馬鹿じゃない奴は日本じゃイーベイと書くわ！ＷＷＷ

のりのりだなｗｗｗｗ

でかいダブリューが気になってしかたないんだよなオレ

結局トレまともに一回もしなかったのかよ

まだ無職は暴れてるのか

イーバイさんちーッスｗｗｗ

ドラゴンの彼女？？

100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347717184/

ウエイトの恥。ﾀﾋね。

このスレ主はトレーニングを愛していない。
ほんとにトレーニングを愛しているなら、貧しくても全てを注ぎ込むはず。誰かのアドバイスなんか無くても結果を出すはず。

お前はトレーニングを自分に注目を集めるためのネタに利用しているだけのクズだ。

恥を知れ。

ウ板の恥といえば>>452