タイヤのような腹筋を作らないか　23本目

>>950
自分の体重より重くないものは重量物ではない

>>950
＞運びながら移動

そんな危険が危ないことをするな

ムーヴしながらムービング

単純にデブなだけ
痩せりゃ腹筋は出る

「タイヤのような」とは、そういう痩せただけで筋がみえるようになった状態をいうのではない。
痩せるというか脂肪は落とさなければ、どうにもならんものであるのは確かだが。

『 トレーニングがうまく行っていると仕事もはかどる。 逆の言い方すると仕事を頑張るにはトレーニングに力を入れる。 これ極意。 』

おい勃起！出てこいや！！

勃起王のこと？

むしろ痩せてなくてもボコボコしてんのがわかるぐらいのバルクがあるのが前提だわな
その上で脂肪が少なくてカットが出てたらタイヤ

タイヤのようなってそういう意味か
太くてたくましいって意味だと思ってたわまあ同じようなものこあ

進行の早いスレだと雰囲気が乱れがちだよね、
好みはそれぞれで、それぞれの理想を目指すスレってことでいいんじゃねぇの？

結構体痛めてるヤツ多いんだな・・・・
こういうのは付き合って生きていくしかないんだよな

増量するには脂肪もある程度あったほうがいいと思って頑張って食べてるんだけど、
パンプアップさせても大して割れないから本当に効いてるのか不安。
筋トレ全体に関して最近オバトレなのに気づいて頻度とセット数を減らしたんだけど、
これでいいんだろうか。

つーかビルダーでもない限り明らかにクッキリ割れてる人なんて居ないし、
それにそもそも腹筋って割る意味あるんだろうか、と。
目指してはいるけど、パンプアップと体脂肪次第でコロコロ変わっちゃうし、
もう体全体のバランスに合うように適度に雰囲気が作れてればいいかな、と維持モードになりつつある

肉体労働しながら、トレをやってると体がやばい
３０越してくると、関節にくる
おっさんになった時、俺の体は大丈夫なのかよ

結構前にあった、ようつべの腹筋トレあれいいな
きっちり筋肉痛になる、
ローラーと交互にやるようになってから、筋肉痛が毎回くるようになった

>>967
何歳？どんな労働？

>>966
痩せてりゃ割れるだろ、デブとガリしか居ないスポクラじゃ居無いかも知れんが
普通のジムなら減量期の奴と競技選手でわんさかいるだろ

格闘系軽量クラスならもれなく出てる
腹筋はもとから割れてるんだから腹筋割りてーとか言うと馬鹿みたいだぜ
腹筋出してーとか腹筋浮き出してーとかならわかる

絞り込みてー！

とか

カットバリバリにしてー！とかの発言が正しいよね

>>968
33歳
内装業　クロス貼ってる

素人の減量ってさ…
ジムの知り合いが減量するっていってて
生暖かく見守ってたんだけど
女の子が○○さんの腹斜筋見せてもらったー！スゴかったよー
ゆうから話に行ったら15キロ落としたゆうわけさ
じゃ腹見せてよて、見たらさwww
腹直筋さえ見えてないってどんだけ筋量ないんだこいつはw
と思いながら、へぇ凄いじゃんといい
俺は今こんな感じ、と見せると
腹筋デカ！！だってよw
ウエストはお互い78センチなのに笑えるほどレベル低い
こんな奴でも10年トレーニングしてるらしい

>>967
>>298？

俺もこれを1日おきにローラーと交互にしてる、時々サボるけど
わずか5分でもキチンと追い込むと効くもんなんだな

>>974
いやそれじゃない、それも一応お気に入りにいれてるけど
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
↑こっちのほう

中２日くらい開けながら、コロと交互にやってる。
慣れてきたら、>>298に入れ替え予定

>>975
この動画で背中に効くやつないのかな

>>975
これ毎日やってるけど全然腹筋われてこないわ
もう嫌になってきた

>>977
カロリー計算はしてるの？
有酸素はしてるの？
3ヶ月は続けたの？
毎日やってるらしいけど負荷足りてないんじゃないの？

加重クランチが一番手っ取り早いんでないかな

>>975
それのレベル4（各60回ずつ）をやってるけど、毎日やってりゃ筋肉痛なんかならないよ。

>>977
皮下脂肪が厚いからじゃないの？
何か勘違いしてない？
いくらそれやってもほとんど脂肪は減らないから、割れないだろ？ｗ

『 弱い部位を強化、筋肉が足りないといわれて強化というけど、まず完全に脱力してどういう動作するか確認することが重要。力をむやみに込めるのはすぐにできてしまう。 トレーニングでの筋肉伸縮と完全な脱力は必要な相対関係にある。 』

>>978
>>980

カロリー計算は大まかにやってる2500前後ぐらいになるように
有酸素運動もほぼ毎日ランニング30分ほど
体脂肪率は12％だけど全然腹の脂肪がとれなくて萎えてきてる

>>982
家庭用の計測器は当てにならない
腹筋が見えないなら15%以上はあると考えていい
数ヶ月有酸素運動を続けて体脂肪が減らないならそれは摂取過多だろう
2500で減らないなら2000に抑えてみればいい
ただし減量中は筋肉が増えないということは頭に入れておくようにな

夢を持てよ。
減量中も筋肉増えるよ自分次第さ。
人体の不思議を舐めちゃいけない。
俺に反論するやつは誰一人として減量中に筋肉は増えないからな。否定してるんだ。自分の可能性を。

『 「 でかくならなければ強くなれない 」がデタラメであることをケトルベル指導通じて実証しようとしている。 』

>>982
摂取カロリーを2000以下にして、有酸素の時間を倍に延ばす。
とにかく腹の脂肪がなくならなければ割れない。
ガリだって脂肪がなければ割れるんだから、脂肪さえなくなれば君も必ず割れる。
低血糖発作時のあめ玉1個のカロリーでさえ気にしたマッスル北村のごとくストイックに頑張れ。

しぼってからまた筋肉増やすのは大変？

>>982
俺なんて家庭用の計測器で体脂肪20％超えてるけど腹筋割れてるぞ
そりゃクッキリとは行かないけど

>>987
今時のバルクアップは体脂肪を減らしてから行なうものだよ

>>989
そうなの？そっちの方が効率いいの？

>>990
従来増量の後で脂肪カットと言われてたのは、
筋肉をつけると基礎代謝量が増えると思われてたから。
今ではそれが誤りだとわかってるので、
最終的に脂肪カットを行なうというのであればそれよりも最初から減らしておいて、
体脂肪率10〜15%の間でバルクアップを図るのが現在の主流

>>982
大胸筋は鍛えているか？
腹筋を割るのが目的なら
他の部位のでかい筋肉を鍛える方が早いぞ
さらに言うと無酸素運動の方がいい

>>992
何で腹筋割る目的なのに他の筋肉鍛えるほうが早いの？

>>991
先に脂肪を落とさないと『霜降り肉』になっちまうんだよな
お相撲さんみたいになる

>>991
今のビルダーもそんな風に落としてるの？

>>993
でかい筋肉の方が使うカロリーが大きいからだ
腹回りもより短い時間でより効率的に
腹筋の割れを隠してる脂肪を落とせる

寺尾とか千代の富士みたいなのが理想です

タイヤのような腹筋を作らないか　24本目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349680760/

梅

1000げっとぉ

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