中量級画像うpすれ 70Kgから89Kgまでやで！！

1 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:07:42.27 ID:MWm0tvs/

キチガイや糞、非トレーニーアスペ(テンカンはOk)ニートは書き込み厳禁やで！！

2 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:13:16.82 ID:MWm0tvs/

ビルの命令で立てたので、こっちはビル専用にするか

3 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:23:29.24 ID:+lBZL/dP

>>１乙
でも重複スレじゃないですか・・・困りましたねぇ
取り敢えずスレタイの趣旨通りｕｐしましょうか
http://dl3.getuploader.com/g/8954/7/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/4/002.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/8954/3/018.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/8954/2/022.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/8954/1/015.JPG

4 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:29:58.89 ID:+lBZL/dP

今後の分割はピリオダイゼーションも考えながらにします

土曜　胸　ベンチ　インクライン　フライ　ディプス
日曜　背　懸垂　ベントオーバー　合戸式デッド
月曜　休み
火曜　肩　ショルダーＤプレス　レイズ系
水曜　上腕　加重ナロウ懸垂　加重ディプス　他数種
木曜　僧坊など　シュラッグ　サイドベント　Ｓｔｌｄデッド
金曜　休み
自重スクワットや腹筋などは適当に追加

８週間で１サイクルとする
８～１０ＲＭ　肥大
８～１０ＲＭ　肥大
６～　８ＲＭ　肥大
６～　８ＲＭ　肥大
４～　６ＲＭ　筋力＋肥大
４～　６ＲＭ　筋力＋肥大
　　　１５ＲＭ　スピード＋持久＋調整
　　　１５ＲＭ　スピード＋持久＋調整

5 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:37:08.85 ID:MWm0tvs/

雑魚ビルは知識先行型だな
お前は自重トレレベルだと自覚しろや

6 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 22:42:21.33 ID:+lBZL/dP

時々和食が食べたくなるのはお箸の国の人だからでしょうか？
私の主食はパスタですが酒のツマミにはやはり和食ですかねぇ・・・。

7 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:43:57.08 ID:MWm0tvs/

朝鮮も中国も箸の国やろ馬鹿チョソビル

8 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 22:45:59.37 ID:+lBZL/dP

>>5
自重トレがメインのコテさんがいらっしゃるんですか？
お会いしたことがないですね。
でも何か意図があるのではないですか？
自重でも逆立ち腕立てや懸垂、ましてマッスルアップやドラゴンフラッグは高強度ですからね。

9 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 22:48:34.70 ID:+lBZL/dP

そうそう、こんなのが質問系にありました。
なぜかスルーされてましたねぇ。

ネットで見つけた記述なのですが（海外の？）
環境的にディプスはしているのですがベンチは安全面から考え殆どしてないのです。
↓コレの信憑性はどうなのでしょうか？要するにディプスとベンチは近似値を示すかって事です。

>ディップスのポイントとしては、上体をあまり前傾させず、肘を締めて行うこと。
また、上腕二頭筋と前腕がくっつくくらいまで下ろすようにします。
強くなってきたらウェイトベルトを使って、どんどん使用重量を上げていって下さい。
一般的なトレーニーの場合、自分の体重＋追加重量≒ベンチプレスでの重量　となるようです。

10 ：無記無記名：2012/06/12(火) 22:50:43.30 ID:MWm0tvs/

おまいのドラゴンフラッグはいんちきレッグカールの域を脱しない糞やろ
腹筋出してみろや
下っ腹ぽっこりのババアみたいな腹してるくせに

11 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 22:50:52.26 ID:+lBZL/dP

山本義徳さんの記述らしいです。
http://www.cbtmag.com/magazine/physical/2008/10/06/

12 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 22:53:59.99 ID:+lBZL/dP

私の場合ストリクトでディップス１３５ｋｇ８回は出来ますが机上計算ではｍａｘ１６５ｋｇらしいですね。
ディプスとベンチを私は同等とは考えていませんが、どうなんでしょうか？

13 ：無記無記名：2012/06/12(火) 23:00:19.92 ID:MWm0tvs/

デップスはディクラインやろ
しかもベンチにはコツがいるから
糞ビルはベンチ120も挙がらないだろうよ
馬鹿は怖いわ

14 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 23:06:02.57 ID:+lBZL/dP

>>13
チェックメイトと呼ばないとレス返しませんよ？

とにかくですね、ｍａｘで遊んでる時間ないんですよ。
もう若くないしね。
いまの内に貯筋しておきたいんですよね。
ベンチは実際５年してませんよ。だがインクライン（超低め）はジム当時１４０ｋｇがベストです。
まぁｍａｘは自宅ですから今後は更に縁がなくなるでしょうけどね。

それでスレ主さんのｕｐはあるのですか？

15 ：無記無記名：2012/06/12(火) 23:10:45.83 ID:Wl11Y514

>>13

一票

16 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/12(火) 23:14:34.12 ID:+lBZL/dP

>>15
それはそうかも知れないね。
だが訓練次第って事でしょ？逆にいえば。
土曜は効き目的でベンチ１１０ｋｇ（上でロックなし）で８回？だったよ。
今後は土曜にサポート頼み自宅かジムでベンチを第一種目にするのよ。
でもＭＡＸで遊ぶ暇はないから机上計算でｍａｘになろうね。
あっ超絶ブリッジはしないよ。目的は美しい体だからね。
ベタ寝＋肩甲骨寄せでやります。

17 ：無記無記名：2012/06/13(水) 00:00:54.23 ID:4MvRHs+x

美しい体を目指すには
５０代じゃ厳しいね

18 ：貴女のハートにチェックメイト：2012/06/13(水) 00:15:14.82 ID:bqE8Dvxf

>>17
諦めないでください
一度きりの人生ですよ
が＾～～んばれ～～～

２ｃｈを

19 ：無記無記名：2012/06/13(水) 09:30:04.68 ID:MNAYwEcm

>>18
お前の人生がチェックメイト

20 ：無記無記名：2012/06/13(水) 09:31:24.06 ID:kN8ENeRJ

http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/a1lsNm1Mblk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/VGFTMjdqb3g.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/bDFoWS80Rm0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/V1lHZVF4TGQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/K2xCWkwvZFA.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YnFFOER2eGY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YXdLQjQ5dWg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/aCtOK2VITTE.html

21 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/20(水) 23:48:47.62 ID:Zv/RG+V6

http://dl6.getuploader.com/g/8954/33/001.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/8954/34/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/35/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/36/005.JPG
待たせたな！！！！！
私に嫉妬してはいけない
http://dl3.getuploader.com/g/8954/38/002.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/39/003.JPG

許せねーよな・・・・・・
いやだあぁあああああああああああ！！！！！！

22 ：無記無記名：2012/06/20(水) 23:50:24.62 ID:69Vt9Ep3

コンプレックスの強い中年のオサーンの
自虐ネタはもう飽きた。ドラムも悪乗りしてるし。

本来のスレに戻して欲しい・・・

23 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/20(水) 23:51:41.39 ID:Zv/RG+V6

紳士とは服を着ても脱いでも変わらぬのだよ、ふふ
http://dl3.getuploader.com/g/8954/19/005.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/28/004.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/10/002+%288%29.JPG

24 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/20(水) 23:53:42.50 ID:Zv/RG+V6

じゃ大サービスで顔だし

http://imepic.jp/20120616/740810

25 ：無記無記名：2012/06/20(水) 23:53:57.93 ID:q2xyXjj6

でもペリカンは年内にベンチ150上げれなかったら自殺動画うｐするらしいからある意味期待

26 ：腐りかけた覇王の卵：2012/06/20(水) 23:59:17.56 ID:di3Qeeh3

美学

リフターは重量、ビルダーはサイズやカット、とかく何かに取りつかれているものだ。成長の指標や成果をそれらに求めるのは当然だし悪いことではなかろうがな。
だがソレは現状の自分に対し常に不満を持ち続けることにもつながる。そして停滞に陥れば悩み苦しみ果ては無理な増量や減量、そしてステロイドという選択もしてしまうかもしれない。
クレアチンを購入したがアレはいわば水膨れ状態にしＡＴＰやエネルギーの溜め込む枠を拡げるようなもの。
昔使用した時は一ヶ月で３ｋｇ近く体重が増えて使用重量も増えたが呑み過ぎて浮腫んだような顔になった記憶がある。
ソレでも一時的とはいえトレーニーにとって成長と思えるのは嬉しくなるからこまりもの。
更にいえば筋トレを始めてから服を着るのが苦痛になった。昔は秋や冬はオシャレなジャケットやコートに袖を通すのが楽しみであった。
だが筋トレでバルクにのみ興味が移るとワザワザ筋肉を隠す服装に不快感をもったものだ。そう夏場に短く小さめのＴシャツ姿こそ最高のオシャレであり、その為に筋トレをしてたようなものだ。

・・・・どこかズレて行ってしまったのだろうね。筋トレは究極変身願望の現われ。逆からいえば現状に対する不満なのだよ。そして完成などするハズはなく延々と現状に不満を持ちながら生きることにもなりかねない。
もういいのではないか？ウ板では筋トレすらしてないギャラリーらが重量だのサイズだので雑魚やらガリやらデブやらほざくが所詮はリアル系も趣味なのだよ。
まっ煽られるとモチベは上がる場合もあろうが筋トレなどで仮に完成しても１円にもなりはしない。もうこの辺で筋トレ自体をセルフコントロールしていくべきだ。
ではどうやるのか？そう器機が脆弱な自宅トレを選んだ以上はソレに合ったやり方でいいのではないか？そしてライフワークの一環とし無理なく長く楽しんでいけばいいのではなかろうか。
そこで考えたのが１００ｋｇをリミットでの筋トレ。そう全ての種目の使用重量は１００ｋｇまで。シュラッグやデップスなら３０回やらできるだろうが効かせを変えたり色々工夫もできよう。
懸垂やベンチやベントロウやらも１００ｋｇ固定でいいのではないか？突き詰めれば角度を厳しくしたりｓｅｔ数増やしたり色々あろう。
そしてなるべくベルトやらギアに頼らない感じでスマートにやりたいものだな。ダンベルは５ｋｇが６枚の３２・５ｋｇまで。コレで肩もフライも十分だとオレは思う。
今の体を少しずつ改善し疲労しにくいエネルギッシュな状態を維持していく・・・短いインターバルでの回復力や筋持久力も大事な要素ではないか。重量追求するよりストリエーションも走るだろう。
考えてみたまえ？ベンチ１４０ｋｇ１回と１００ｋｇ１５回は計算ではイコールらしいが・・・同じかね？轢かれた蛙のように寝そべりもがいて一回挙げるベンチなどに美しさはない（リフターの人ゴメンね）とオレは思う。
中重量でも何回も正確にスピーディーに、かつコントロールしながら反復したほうが美しくつかれにくい肉体になるとオレは思う。まっ自宅トレで一生やるオレの美学ってだけだがね。
そして体重も９０ｋｇのまま今後十数年過ごしたいものよ。筋トレから精神を解放させ、だが筋トレを心身の気晴らしとし上手く利用しながら体をマイペースで作っていく。コレでいいのだよオレはね。
ベンチＭＡＸ挑戦を中心に考えたらサポート頼むことで土曜にするしかなくなった。
そして他の種目はベンチの障害にならぬよう組まねばならなくなった・・・体調崩したら他種目は端折りベンチだけは規則とおりに土曜・・・このパターンは昔のジムでのインクラインｍａｘ追求さ。
おかげで下半身は完全になおざり、背中もベントロウやハーフデッドなどもまるで手が回らなくなった。均せば週２回強だもんな行ったのは。
大人には色々制約が付き物で付き合いやらもある。筋トレだけするわけには行かなかったからね。
だからこそ自宅トレでマイペースに重量追求もせずにやるつもりだった。もうギャラリーのウザイ雑音は無視し自分の美学や哲学にのみ従い筋トレと向き合っていこうかい。
体重は９０ｋｇ固定（ｕｐ時は８９ｋｇね）、使用重量は種目問わず最大１００ｋｇまで。
靭帯や関節に無駄な負担を掛けずに爽やかに長い期間トレをマイペースでして行きたいものよ。
そのうちには１００ｋｇベンチをまるで腕立て伏せのように何十回もしてるようになるであろうよ。無酸素トレの時間リミットの１５回を数ｓｅｔ短いインターバルでやる・・・相当のレベルだと思うよ。
無限に近い回復力に適度な筋力・・・美しい。コレを体重９０ｋｇでやれるようになれば体脂肪率など測る必要もないくらいにナチュラルな感じで美しい肉体になってるであろう。

27 ：無記無記名：2012/06/21(木) 00:04:42.79 ID:3Y7ecR39

ペリカン一人でまだやってたのかよ

28 ：無記無記名：2012/06/21(木) 00:05:11.22 ID:XXKjzb/A

837はパチプか？久しぶりに見たけどスゲー。
パチプやっぱカッコいい
トレ内容プリーズ。

29 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:08:07.43 ID:dSY8rx+B

>>28
トレ内容を同じにしたら同じになると？
人それぞれ違うのだよ？

許せねぇよなぁ他力本願・・・・

30 ：＾＾；：2012/06/21(木) 00:08:53.00 ID:xfVaOOOp

ようやく気付いたか(笑)。
四十代以降の筋トレライフの歩み方を。
http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/2012-05-25

31 ：無記無記名：2012/06/21(木) 00:11:37.30 ID:LcEVijkF

>>28
骨格が違う気が
前のとは別人の画像じゃね

32 ：＾＾；：2012/06/21(木) 00:11:44.06 ID:xfVaOOOp

ぶっはははははー

( ･_･ )ェッ…？
http://namfitness.com/article6/index.html

33 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:12:58.07 ID:dSY8rx+B

>>30
悪いが低加重じゃないよ
どんなに極めても体重＋１０ｋｇまでって事
但しハードにはやるよ
でも筋肉を刺激するのに無駄な重量追及は怪我するだけ
そして怪我をしたら一気に衰える
膝で恐怖したからね・・・・投資が無駄になると
若いころの怪我とは違うよ・・・・
とにかく怪我をしない範疇でハードにヤル

34 ：＾＾；：2012/06/21(木) 00:17:09.71 ID:xfVaOOOp

筋肉とは自前の最高級のスーツ。
この投資は絶対に無駄にさせる訳にはいかない。
この恐怖は世界恐慌以上。

35 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:22:13.37 ID:dSY8rx+B

>>34
同意
壊さないようにメンテしていけばいいと思ってる
筋破壊は怪我と紙一重
プロや若者じゃあるまいし中年以降はハードだが安全を確保しないとね
手首怪我しただけでも一気に上半身衰える・・・・
バカみたいな重量追求は愚か者のすること

36 ：聖母マリアの子：2012/06/21(木) 00:27:16.84 ID:tDpT43br

>>28
補助的なトレしかしてない（笑）初心者から見たら補助レベルじゃないかもな（笑）
人から習うよりも自分に合ったトレーニングを習慣で取り組む事だよ

37 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:27:42.47 ID:dSY8rx+B

正確な腕立てを２０回や、まして懸垂５回など若者でもできない人も多い
自重ほどの重量でキッチリできて体が衰えるハズはない

でもまぁ・・・寂しくはなるね
遥か上を目指さずに現状維持～緩やかなｕｐだものね

でもコレでいいのかもしれない
筋トレでメシは食えないしね

38 ：＾＾；：2012/06/21(木) 00:28:08.94 ID:xfVaOOOp

趣味トレの重量追求は
走り屋で例えるならば
「直線番長」
コーナーリングをスピンさせずに
安全に速く曲がるのが一流。
どんなに速くても
スピンをさせて
車をスクラップさせてしまってはね。

39 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:29:00.63 ID:dSY8rx+B

>>36
アンタがパチプ？
パチプロだったの？
アンタか成りすましか知らぬが以前一回からんだ

悪いがｉｄｕｐしてくんね？

40 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:30:54.51 ID:dSY8rx+B

>>38
いい例えですなぁ

そう思うよ
靭帯や関節、いや内臓系も
それに怪我してからの回復の困難さ

クレバーに筋トレは利用しないとね
あっ２ｃｈもそうか

41 ：聖母マリアの子：2012/06/21(木) 00:41:04.96 ID:tDpT43br

ヒール＆トゥ～

42 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:42:10.90 ID:dSY8rx+B

まっ掃き溜め肥溜め２ｃｈにマトモなコテはいねーーやな

43 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:47:27.32 ID:dSY8rx+B

過去のデータみて思う
クレアチンオンのときじゃないかとね
そう実際は８６ｋｇでありクレアチンで８９ｋｇで測定したのだろう

ならば今クレアチン入れたら９３ｋｇか？
要するに脂肪が４ｋｇほど依然として残ってるのだろうよ

そう考えれば納得もする

４年もしこたまビールのみご飯食って寝る腐れ生活してりゃーーな
数ヶ月で清算はできねーやな

44 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 00:49:51.81 ID:dSY8rx+B

人は歩みを止めたらよ
自分では知らないうちに緩やかに坂を下っていくんだよ
それは精神かもしれないけどな

45 ：聖母マリアの子：2012/06/21(木) 01:23:01.11 ID:tDpT43br

ドラムよ愚痴てないで頑張れよ
２ちゃんは悪い奴ばっかじゃねーぞ！
落ち込んでる時にたまに覗くと励ましの言葉や阿保な書き込みで笑わしてくれる奴も居る
笑いを貰って生きてるだな？と実感するしまだ諦めては駄目だなと歩みを与えてくれる
叩かれてナンボのなんだよ
何も触れられない存在よりはマシだよ

46 ：無記無記名：2012/06/21(木) 01:28:19.28 ID:wF65UDLN

羽ばたけペリカン

47 ：無記無記名：2012/06/21(木) 01:36:11.13 ID:3Y7ecR39

>>45本物のドラムと勘違いしてね？
こいつはペリカンビルだよ
成り済ましの糞野郎さ

48 ：聖母マリアの子：2012/06/21(木) 01:40:11.05 ID:tDpT43br

もうすぐ夏だぞ！
我が事終わる場合じゃねーだろ！
サマーパーカーの似合う男になりたい。
タンク一丁で歩いてたのは今考えたら若気の至りだな！
サマーパーカーの中にタンクを着てジッパーを開けさりげなくチラリズムがカッコイイ
もうサマーパーカーデビューしてるけどイマイチ筋肉量が足りないから似合わない

49 ：早起きドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 05:41:31.77 ID:YXMix9wG

>>32
皆様おはようございます

しかしこのサイトは勉強になりましたよ
私もパンプ好きですからねぇ
でもアドレナリン全開も好き・・・・
だから最初は高重量から入りアドレナリン全開し後はパンプ重視でエンドルフィンの両者イイトコ取り

でもね・・・アドレナリン全開は攻撃性が強くなりすぎると思うんですよね
そう・・そのためにアンチを集めていたのかも

昨日は不調で肩トレ２０ｋｇプレートでのみやりました
そりゃ軽いですわ
でも軽くても無酸素トレの限界の４０秒程度で終わるんですよね
普段なら２ｓｅｔ目は急落するのですが２ｓｅｔ目も楽に出来、結局５ｓｅｔとかしましたよ
あーこんなのじゃ・・・と思ってたらパンプはするんですよね
さらにレイズ系で追い込んだら一応はパンプｕｐしました
んで今です・・・なんと寝起きに張りがあるじゃないですか！程よい筋肉痛もありますしね
うーーん師匠の効かすトレの重要性が理解できたかも
重量追求は自己満足はしますが怪我リスクを高めるだけ
肩のインピンジメント症候群のリスクも上がりましょうしねぇ
ウ板の懸垂スレでは加重自慢や片手懸垂（嘘くせー）やら書いてますが綺麗に自重でトレする方がいいと思いましたよ
肩甲骨や大円筋の損傷リスクを高めてまで加重する必要はまったくないとね
ベントロウだって角度厳しくしたり丁寧にやれば１００ｋｇでも十分効きますしねぇ
馬鹿みたく反動つけ立ったような体勢で高重量やるユーチューブ動画とかありますがマジバカですわ

まぁアレですな・・・１０ｒｅｐｓが正確に効かせてやれる重量は選択しキッチリやりますよ
インターバル短くしたり胸ならベンチ→フライのスーパーｓｅｔやら組めば１００ｋｇでも絶対効きますわ

高重量追求より長い期間楽しくトレできる方法を見つけていきますよ、サンクスです

50 ：無記無記名：2012/06/21(木) 05:52:41.85 ID:vggpiQq9

中量級スレはここでええん？

51 ：早起きドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 06:00:15.25 ID:YXMix9wG

筋肥大とは何か・・・勃起と考えればいいとおもうんですよね
そう、その人の素質までしか大きくはならんものです
脂肪と織り交ぜて見かけを大きくすることは可能でしょうけど純粋には素質の限界まで
そして最大勃起を得るためにはあらゆる筋肉を使えばいい、ソレだけだと思うんですよねえ
何か１種目の重量追求に固執するのが一番遠回りだと思うんですわ
筋線維破壊など若いときはいいですが中年からは免疫力も落とすし何より大怪我の元凶
筋断裂などしたら終わりですわ
膝怪我で思いましたよ、自由に全身動かせられることの重要性とありがたみをね
膝曲げれないだけで下半身は当然ですが上半身のほぼ全種目がアウト・・・腕なら可能だったかもしれませんが気力ゼロでしたね
懸垂やディプスゆら体勢を作れないんですわ
まっ皆さんも怪我には十分注意して気楽に筋トレライフを楽しんでください

あっクレアチンくるんだよねぇ・・・・まぁいいか自然の食品にも入ってるものだしね
ビタミン剤って感じで気楽に使いますわ
クレアチン入れても無駄な重量はしないでしょうね

52 ：早起きドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 06:02:40.81 ID:YXMix9wG

>>50
ｏｋですな

53 ：無記無記名：2012/06/21(木) 06:15:26.75 ID:1lZdcyBq

寝起きの三頭筋
http://dl3.getuploader.com/g/8954/40/003.JPG

54 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 06:45:30.61 ID:1lZdcyBq

紳士の朝はいつも同じ、一杯のアールグレイから始まる。
夏場はアイスティーにしているが香りが落ちるのが残念といった所か。

そうそう、筋トレは可能な限り低い重量でやるべきという主張には全面的に賛同する。
アームカールを考えてみよう。
５ｋｇではどんなことをしても普通では効くことはない。加圧やスロトレでもしない限り無理であろう。
仕方ないから適正重量まで重りを増やすのだ。
そして仕方ないの積み重ねで他人から見たらカナリの重量を扱うようになって行くことだろう。
簡単なことだ。
対象の筋肉の断面の厚みと支点力点作用点により重量は決まるのであり、ソレ以上の重量を仮に扱っても対象筋以外を使ってるかフォームが崩れてることになるわけだ。
筋肉（力点）が肥大すれば見合った重量（作用点）にしなければならなくなるだけの事、理の当然ではないか。
筋肥大こそ追求すべきであり重量追求などナンセンスと言わざるを得ない。
重いダンベルに細い腕・・・・ダメなトレーニーを揶揄するにコレほど適した言葉はなかろう。

公営ジムにこんな人がいた・・いやよく見る光景か。
インクラインベンチを占領し１００ｋｇを放置・・なんとインクラインで超絶ブリッジ（４０ｃｍ尻上げ）のアクロバット。
しかも上だけのパーシャルでやりラックに戻すときもガシャーーン。
それでもクレームがつかない。それはなぜか？
そう、他の常連利用者もそんなレベルだからだ。
１０畳ほどのフリーウェイトスペースに１５人がダンベルやら振り回し居酒屋のように世間話。
コレが今時の実態なのさ。パチンコ屋でも台を乱暴に叩きまくるのは決まって中高年のオヤジ。ババァは昔からだが。
言いたくないが本来若者の見本となるべき年配者の品格が最近極端に低下してると思う。
信号無視、タバコのポイ捨て、いつから日本はこんな低レベルなオヤジたちに埋め尽くされたのであろうか。
因みにワタクシはリアルでは超紳士である。

ウ板の年配者さんらには品性と品格の向上を期待するや切である。
さて支度しよ・・・雨嫌ねぇ（大嫌い）。

55 ：無記無記名：2012/06/21(木) 06:57:46.13 ID:9L0mHPzt

56 ：無記無記名：2012/06/21(木) 12:15:36.06 ID:3Y7ecR39

クズペリは夕方5時に起きて翌朝6時まで酒浴びるように飲みながら2ちゃんで暴れてるんだね
絶対早死にするな

57 ：無記無記名：2012/06/21(木) 15:42:33.57 ID:XwHwwotZ

画像ないくせに異常に伸びる中量級スレ

58 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 17:50:09.78 ID:kEAmLvPH

梅雨の時期はジメジメしていやですなぁ・・・

さてシャワーでもして今日は二ヶ月ぶりのスクワット
膝は未だ完全ではないものの何とかなるでしょう
軽くてもノーロックで回数やりますわ
カーフもやらにゃーいかんね

59 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 17:54:40.64 ID:kEAmLvPH

>>56
泥酔して長文はかけないよ
いいよねぇ名無しは
どんな邪推でも、いや自身そうは考えてなくても取り敢えずレスしとくかい！ってか？
成績良い奴には影で（アイツはカンニングしてんだぜ）
キャバ嬢上位の娘には影で（アイツは客にヤラせてんだよ）
何でもいえるねキミなら

悲しくならんかね？

60 ：無記無記名：2012/06/21(木) 18:08:51.77 ID:d6+wHKPw

紳士はなぜ若い時の写真は、ただの目に線なのに、
最近の（現在）の写真のほとんどが顔全部隠しなの？
顔出してても下からショットばかり、もしかして・・
いやいやこれは聞けないな。

61 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 18:20:13.62 ID:kEAmLvPH

>>60
いやアレだよね
バルクｕｐの為とはいえ体脂肪が増えたからねぇ
フェイスラインがねぇ・・・・
特に息を止めて力んで写真とるとねぇ
オレが増量やめたのはメタボってより顔の脂肪が嫌だったから
面長だからシャープな感じがないとダサイのよオレ的には
丸顔の人ならそんなに気にならないかもしれないけどねぇ
似合わないんだよ
あー二重顎ではないけどさ

62 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 18:22:34.95 ID:kEAmLvPH

柔道の吉田とか若いころは精悍な顔立ちだったのに体重増やしたらブルドックみたくなったじゃん

63 ：無記無記名：2012/06/21(木) 18:26:04.89 ID:d6+wHKPw

そうか、よかったよ　ずーっと気になってたんだ、
生え際やばいのかなって、安心したよ。

64 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 18:32:32.04 ID:kEAmLvPH

>>63
あはは、一応髪は大丈夫だよ
白髪は出てきたけどねぇ

７０ｋｇと１００ｋｇの人で同じ身長で体脂肪率も同じ１５％とする
だが脂肪量が純粋に１００ｋｇの人が４・５ｋｇも多い
コレは結局顔にもつくからねぇ

65 ：無記無記名：2012/06/21(木) 19:38:24.58 ID:3Y7ecR39

このペリカン、パーフェクトホストって映画の基地害主人に似てるね
キチっぷりと見えない相手と毎晩晩餐会開いて楽しんでる所が
あれも統合失調症なんだが、こいつもすっかり同じ症状だね

66 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 19:41:04.22 ID:kEAmLvPH

超久しぶりのスクワット
膝は怖かったが何とか５ｓｅｔできた
カーフや腹筋もしたよ
ドラゴンフラッグ５回綺麗にできた
全身ｕｐ
http://dl3.getuploader.com/g/8954/43/011.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/42/005.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/41/003.JPG

67 ：無記無記名：2012/06/21(木) 19:47:10.91 ID:PCPNhIO7

腹回り隠して全身うｐって何の冗談だよ
しかもコントラクト強調しすぎだろデブでもマッチョに見えるんだぞこれ
分かってやってるんなら最悪のアホだぞコイツ

68 ：無記無記名：2012/06/21(木) 19:47:49.93 ID:3wSkp8UG

>>61
お前は面長じゃなくて顎長だろw

69 ：無記無記名：2012/06/21(木) 19:52:28.23 ID:3Y7ecR39

こいつ、いつも後ろ姿だとパンツ履いてモザイク無しでUPするくせに
前だと腹の脂肪目立つからモザイク入れんのなw

70 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 19:54:34.15 ID:dm/L4Vju

>>67
今日は下半身トレですからねぇ
脚のみは不気味だし脚は初心者ですから
あーペイントし更に画面を撮影しますから画像は劣化しますよ
うｐスレですから何かＵＰしないと雑談スレになってしまうしねぇ
貴方も一枚いかが？

71 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 19:56:10.97 ID:dm/L4Vju

しかし上半身パンプなしｕｐは初めてだわ・・・・
バルクたりないね
仕方ないわねぇ

72 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:03:45.62 ID:PCPNhIO7

>>69
ああ、いつもそんなみっともない事してるんだ
何か上で言い訳にならない言い訳を必死でしてるけどデブならデブらしく痩せればいいのに
なんかそれについてもいい訳がありそうな感じだな

73 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:08:45.98 ID:dm/L4Vju

>>72
私のやり方は体重を変えずに時間をかけて体脂肪率を下げていくのこと
コレの大変さが理解できるだろうか・・・・
そして常に発展途上でいたい
１０数年９０ｋｇ弱のままで過ごし毎月少しずつ改善されていけばいい
何か急に完成させる理由があるのかね？ただの趣味なのだよキミ

74 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:17:19.67 ID:PCPNhIO7

>>73
？体重を変えないで体脂肪率を変化焦るのは無理ですよ？
なんというか自分に甘いのを隠そうとしてますか？目標があればそれを最短で行くのが当たり前

労力を無駄にしたくないというのが普通の人間としての考えですよどれが出来ないのは単なる甘えでしかないということを理解したほうがいい

75 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:17:52.15 ID:PCPNhIO7

「焦る」じゃなくさせるです、すいません

76 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:17:58.48 ID:dm/L4Vju

生涯１００ｋｇ限定筋トレルーチン（決定版）

趣味ビルダーとして最低限のバルクは必要。
だが人生をエネルギッシュに生き抜くためには実質的な体力も必要である。
しかし筋トレ以外にもスポーツをやる時間もないし興味がそもそも湧かない。
そこで筋トレをバルクとスタミナの二点を重視し怪我リスクなくやる方法を考えた。
それが生涯１００ｋｇ限定筋トレ法なのである。（人により８０ｋｇでもいい）
私は体重９０ｋｇなのでキリが良い所で１００ｋｇにしてるだけの事だ。
１５ｒｅｐｓを超えるようになり強度不足になればインターバルを短くしたりＳＥＴ数を増やせばいい。
短いインターバルは筋肥大効果を高めるだけでなく心肺機能やパワー回復力の強化にもなる。
そして出来れば週２回は回したい。コレは回復力の強化にもなる。
ある程度の筋力と筋肉、そして疲れにくい身体・・・コレこそ理想ではないか？
１４０ｋｇを１０分やら休み休み一発挙げするなら１００ｋｇで１５ｒｅｐｓをガンガンした方がいいではないか。
スタミナがつけば２ｓｅｔ目、３ｓｅｔ目も短いインターバルでかなりのｒｅｐｓが出来る。
そしてソレに見合った身体になろう。
ノーロックで筋肉の緊張を一切抜かずに反復させ続けるのだ。
無酸素運動は４０秒が限界とされているが緊張を抜いたら意味がない。
そしてノーロックは反復時間を少し減らせるのだ。
だから１５ＲＭでも肥大可能とオレは考えているが、まぁ当面は１０ＲＭくらいがいいかねぇ。
慣れを防ぎたいなら種目を変えればいい。スーパーｓｅｔや予備疲労法でもいいではないか。
１０回は正確に綺麗にノーロックで反復出来る重量をどの種目も採用すべきだ。
５～６ＲＭ位では関節や靭帯の負担は蓄積されるし神経系の疲労もそうだ。
まして１～２ＲＭなど中年以降は論外である。必ずいつか怪我をし筋トレから離れることになる。
職業なら命がけでもよかろうがコレは趣味なのだ、上手い使い方で長くやりたいものだ。

今まで高強度で週１回しであったが中重量中強度で行けば４日位で一周程度が適当だろう。
３分割とする。

胸肩三頭
バーベルベンチ、インクラインＤベンチ、ディプス、フライ、Ｄショルダー、ラテラルレイズ、三頭

背僧坊二頭
懸垂、ベントロウ、シュラッグ、リアレイズ、二頭

下半身
スクワット、カーフレイズ、腹筋上部下部、サイドベント、下背（腰）

まぁこんな感じで４～５日で一周できればｏｋとしよう。
体調悪いなら絶対に無理はしない。
細く長く心身に有益な遊びのつもりで気楽に関わって行きたいものだ。

77 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:20:50.52 ID:PCPNhIO7

あぁ・・・とことん自分に甘い人みたいね
しかも言い訳を先に用意しておいて持論を展開する愚か者

誰の同意も得られないのに何でそんなに必死なんだろうか
まぁ写真の時点で気が付くか大概の人は

78 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:22:19.07 ID:dm/L4Vju

>>74
無理じゃないよ
キミは知識だけだろ？
オレは自分の経験で出来ると思ってる
ソレに目標とは何か？コンテストでも出るのかね？
体調崩さずマイペースに同じ体重でやるのはそんなにおかしいかね？
はぁ・・・わかってないねぇこの人は
では例えば今から三ヶ月で体脂肪を落としたとする
そしたらソレで終わりじゃない？あとは維持
しかも筋肉は少なからず落ちる
んで取り戻すために増量し脂肪もつけるわけだ
その度にズボンのサイズも変わる・・・・
なぜそんな必要があるのかね？
って大きなお世話だし（苦笑）

79 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:23:16.54 ID:dm/L4Vju

>>77
ならば甘くないらしいキミがｕｐでもしたらどうかね？
全身でｉｄつけて
出来ますか？

80 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:27:34.28 ID:PCPNhIO7

>>78
経験豊富な体（笑）してますもんねぇｗおっとこれも余計なお世話かなｗ
そしてまた言い訳ですかおめでたいですね、どうぞそのまま隠し事をしながら自分に甘く生きていてくださいねｗ

81 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:29:33.69 ID:dm/L4Vju

あらら逃げちゃった

まさか夏場を前に増量中で回避も出来ないだろうしねぇ
コレが２ｃｈね

増量せずに継続して筋トレに打ち込むのは本当に大変
モチベ維持もね
だがオレは四ヶ月怪我した時以外はほぼ休まずやってきた、毎回全力でね
ソレで甘いとか・・・・まぁいいたい奴にはいわせるさ

82 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:31:06.58 ID:dm/L4Vju

>>80
もういいから逃げなよ
ココはうｐスレだよ？
口だけのカスに言っても仕方ないわねぇ
つまんねー奴だわ

ほーーれ明日から粘着しアンチでもしてなさい
ははは

83 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:33:56.50 ID:dm/L4Vju

>>80
一つ教えてやるよ、いや考えてみればいい
何ｋｇでもいいが・・・まぁ８０ｋｇ体脂肪２０％の人が居たとする
その人が過酷な訓練をする軍隊に入ったとしよう
８０ｋｇのままで数年居たとし同じ体つきかね？
コレで理解できたかね？

84 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:35:41.35 ID:dm/L4Vju

今日はつまんね
何もしてない奴はググ知識しかないから現実的な想像力が湧かないなんだわ
かわいそうな人ねぇ
人間的にもツマランし

85 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:36:08.08 ID:WAcC0Qa4

>>67
コントラストな。

86 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:38:08.97 ID:PCPNhIO7

>>83
一般的に増減が無い同じ体重なら何も変わりませんバリバリのボディビルダー体型なら筋肉量は減り脂肪が増えるでしょうね

>>85
失礼しました

87 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 20:45:28.35 ID:kEAmLvPH

>>86
本当に頭弱いのかねぇ・・・・
ロボットかなにかと勘違いしてるんじゃないの？それとも化学の実験？
はぁ・・・・痛いわ、コレだからなぁ

あのな・・・人間の体重など日々変わるんだよ、ｏｋ？
だがいわば月単位では均せば９０ｋｇなら９０ｋｇにキープするってこと
一般人のように少し体重増えたなぁと思えばカーボ減らし、エネルギーが足んないなぁと思えば増やす
そんだけ
自然な体重管理と日々の筋トレをして年単位で体脂肪率が変化ないわけないじゃんか
キミ筋トレ経験あるのかね？どれだけ真剣にやるとキツイかわかるかね？

ヤレヤレ

88 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:52:14.34 ID:vvdKyGji

アールグレイとかいう糞コテをNGにぶっこんだらスレがとても見やすくなった

89 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:52:26.64 ID:PCPNhIO7

>>87
あらら、頭が強いんですね増減ありと言うならそれは普通の減量と何も変わらないですよ（笑）
今現在ご自分がデブだと自覚されているのにやはり減量に入らないというならば自分に甘いという言葉があなたに対する攻撃に見えたんでしょうね
図星だったのでしょうねｗ

まぁ経験豊富で説得力のあるからだ（大爆笑）をしてるようですからまぁ先は明るいでしょyか?ｗｗｗｗ
ぜひ軍隊にでも入って過酷な訓練とやｒをしてくださいね、入らなくても想像力で補っちゃうのかなｗ

まぁ言いたいことや事実は>>80でもう出てますしこれが答えでしょうねｗｗｗ

90 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 20:53:36.92 ID:YaHEfjRg

うｐもできねー口だけ雑魚は消えうせろ！！！

許せねぇよな・・・・・・

あまえが嫌だあぁあああああああああ！！！！
http://imepic.jp/20120616/740810

91 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 20:54:58.50 ID:YaHEfjRg

>>89
自信あるならうｐしてこいや雑魚
タヒねや

92 ：無記無記名：2012/06/21(木) 20:58:04.23 ID:Ns8g172V

ドラム缶はダンベルカールしてるの？

93 ：無記無記名：2012/06/21(木) 21:01:31.42 ID:3Y7ecR39

また一人晩餐会やってんのかよ
精神病w早く病院行け基地害

94 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:05:22.21 ID:dm/L4Vju

なんでいちいち説明しなきゃなんねーーのかねぇ
まっいい、オレは神のようにやさしいから

家計簿みたいなもんよ
月単位では黒字も赤字もださねー
だが毎日同じ額を使うわけじゃねー
メリハリつけて生活を豊かにってことさ
トレ強度高い時は回復のため多く食べたりな

どうも応用がきかないんだよなぁ・・・・
ググの知識を鵜呑み、しかも実践経験もない
コレじゃーーなーー

95 ：無記無記名：2012/06/21(木) 21:09:30.09 ID:PCPNhIO7

>>94
自分で大前提を崩しあまつさえわけの分からない下手糞なたとえを持ってきて自分を誤魔化す
楽しそうな人生ですね、私はそんなのは御免ですけどｗ

96 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:11:43.49 ID:dm/L4Vju

97 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:13:23.35 ID:dm/L4Vju

>>95
いやなら他いけよ
嫌いなんだろ？なら関わっても得るものなしだよ

98 ：無記無記名：2012/06/21(木) 21:19:39.66 ID:PCPNhIO7

なんでこんなに必死なんだよｗ

99 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:22:30.58 ID:dm/L4Vju

・・・・体重が１ｋｇも変動しない人間っておるん？
ソレを微調整していき意図的に増量も減量もしないで維持
それが説明しないと理解できないで逆キレかよ

なにより親切な説明受けれると思ってんのかねｌ？
最初から不快感を相手に与えて？キチは怖いわ

まっどうせ粘着もキャラ変えだろうけど（爆笑）

100 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:23:40.27 ID:dm/L4Vju

>>98
悪いけどキミがいると宴会にならんのよ
明日キャラでも変えて出直せや、な？

101 ：爺：2012/06/21(木) 21:25:37.65 ID:4YGpoFwS

きゃあ

ころされるぅ＼(+_<)/

ドラミに

あ～だこ～だ文句垂れるならね

貼りましょうよ。鍛えてると思われる肉体ヲ

102 ：無記無記名：2012/06/21(木) 21:25:56.03 ID:PCPNhIO7

こうまで第一印象と変わらないアホも珍しいｗ

103 ：無記無記名：2012/06/21(木) 21:37:35.79 ID:vvdKyGji

読めないレスが結構あるな
アールグレイがまた連投してるわけか

104 ：アールグレイ ◆42wGf2GOqE ：2012/06/21(木) 21:39:35.91 ID:dm/L4Vju

>>103
設定変えれば読めますよ（爆笑）
http://www.youtube.com/watch?v=Y6qQf7DClX8
辛いでしょ？読めないと

105 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:03:56.23 ID:hcfCc8D6

暗い陰湿なやつは来ないでほしいね

106 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:22:21.98 ID:wF65UDLN

>>68
たしかにｗｗｗ

107 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:24:20.18 ID:GnvkLHBd

183cm70㎏　体脂肪8%
自重筋トレ1日おきに10分ほど（有酸素運動ナシ）
評価ねがいます
http://dl3.getuploader.com/g/syuploader/1/backshot.JPG

108 ：＾＾；：2012/06/21(木) 22:25:37.32 ID:xfVaOOOp

はいはい。
http://ryuji-yarimakuri.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/02/08/kakugen05.jpg

109 ：＾＾；：2012/06/21(木) 22:28:38.94 ID:xfVaOOOp

ぶっははー

http://yoshibook.com/wp/wp-content/blogs.dir/2/files/2011/12/6dd50c1f9f78_8FBE/2011-12-14.jpg

http://kuronokuru.cocolog-nifty.com/blog/2924110678698671381122555612684139d5.JPG

110 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:32:11.53 ID:wF65UDLN

>>87
まず筋肉がでかくなろうとして栄養を体が欲する
キープしようと制限しても低血糖が起きやすく
おまけに重量が増えたり落ちたり停滞しながら怪我のリスクが上がる
やるなら計画的に増量と減量を分けるのがセオリーだ

ペリカンオーケー？

111 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:33:06.55 ID:VFWaYzE7

>>107
ガリガリだな

112 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 22:37:16.09 ID:eO4dASBg

筋トレしてる奴はうｐもできねー雑魚の話なんざ誰もきかねーーだろうなぁ

許せねぇよな！

113 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:38:22.26 ID:wF65UDLN

>>112ちょっと待ってろ

114 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/21(木) 22:38:37.71 ID:eO4dASBg

>>110
脳内はタヒね
一度くらい自分の体で試してからいえやキチ

115 ：＾＾；：2012/06/21(木) 22:41:58.29 ID:xfVaOOOp

ちょっと君たち（笑）。
http://www.co-tavco.co.jp/blog/wp-content/uploads/2012/01/tavlab_006.jpg

116 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:42:07.80 ID:wF65UDLN

>>114
これを脳内と思うのか

経験してなきゃ分からん話だろ

117 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:42:19.87 ID:3wSkp8UG

ID変えてドラムを騙るペリカン

118 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:45:29.18 ID:PCPNhIO7

ん？まさか自演までするのかさっきのアホは？

119 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:51:11.25 ID:3wSkp8UG

>>109
ﾜﾛﾀpw
教養が無くて言い訳ばかりのペリカンは世の中で一番みじめなヤツだなwww

120 ：黒龍：2012/06/21(木) 22:54:44.73 ID:lfThXzr+

>>116
ごめんね・・・
言ったら嫌味になるから言えなかったのだけどね・・・
今の状態でも一般人から見たら十分ｏｋなのよね
キミにはわからないかもしれないけどね
人前で肌を露出することは女の前くらい
ビルダーとしたら話にならないがオレの体でデブ扱いなど受けるハズないでしょ？
要するにね・・・十分完成されてるんだよ自分の中では
後は緩やかに自然に改善していけたらいい
筋トレ自体が好きだからね
夏は体重が落ち冬は少し増える・・・そんな自然な感じですごしたいってだけ

何か勘違いしてない？ウ板の９９％は選手など考えてないんだよ
日常に筋トレってスパイスを入れてるだけ

まぁ言っても理解できないかなぁ・・・
できないんだろうね
特に脳内系はビルダーのブログや動画やら漁りまるで一般トレーニーもそうでなくてはならないとか考えてない？
体脂肪など１０％前半で十分しまってるんだよ

今日はカスしか集まらんかったわ
脳内は自分では何もできないしたくないからセオリーだのばかり

４年も不摂生して数ヶ月である程度戻すのが知識だけでできると思ってるのかね・・・・
経験則があるからに決まってるじゃんか

顔も体も不細工なカスにもう用はねーー

あまえらは一生カスでいればいい

がんがんｕｐしてやるから煮え湯を、毎回のむんだな

121 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:54:52.09 ID:+cfklt8+

>>109
画像も出せないうんこが何を言ってるのかね
うんちビルはうんちだが画像を出してるからね

122 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:56:52.08 ID:wF65UDLN

>>112
見ろや！DNAの欠陥から生まれた奇跡の肥大！

おりゃー！

http://imepic.jp/20120619/802800

123 ：黒龍：2012/06/21(木) 22:57:33.42 ID:lfThXzr+

http://dl6.getuploader.com/g/8954/33/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/10/002+%288%29.JPG

・・・・・若者ならダメかも知れないが４０歳近い男でコレでデブですか
・・・どんだけ鍛え上げられた人たちに囲まれて生活してるんだか（爆笑）
ってか本当にクズだわ

２ｃｈはｕｐだけして消えるのが一番だね

124 ：無記無記名：2012/06/21(木) 22:59:16.47 ID:wF65UDLN

>>120
無職の不細工キモ顎ヲタビルが何言っても嫌味にならんよ

滑稽

125 ：黒龍：2012/06/21(木) 22:59:45.95 ID:lfThXzr+

>>122
おまえ本当にダサイね
生きててたのしい？
今日はゴミだらけだった
おかげで早寝できるわ
サンキュー（冷笑）

さて久しぶりの脚トレ・・・・明日が楽しみ
くるかなぁ筋肉痛

126 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:01:49.31 ID:wF65UDLN

>>123
４０歳とか関係ない

鍛えてない人と比べて言い訳するな

５０歳なら言い訳しても良いがな

127 ：黒龍：2012/06/21(木) 23:03:15.68 ID:lfThXzr+

やっぱマズかったかｕｐ
そんなに悔しかった？
あー大丈夫だよ上と下が綺麗に繋がるのは年内はかかるから
今は鏡餅でもモザイクに貼っておきなよ
キミらの精神衛生のためにもね

かわいそうな人たち
でも毎日見に来るんだろうね
そう考えるとモチベあがるわ
土曜は胸肩三頭
バッチリＵＰしますわん♪
みにきてねーーーー（大爆笑）

128 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:03:25.89 ID:wF65UDLN

>>125
楽しいに決まってるだろ

お前と違って酒と2ｃｈが全てな廃人と違うんだよ

129 ：黒龍：2012/06/21(木) 23:05:28.87 ID:lfThXzr+

もう寝るけどね

早起きしたらさ・・・生贄だれか一人えらんで長文プレゼントしてあげるね（笑）
楽しみにしてようね

130 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:05:48.97 ID:3Y7ecR39

このペリカンの顎に思いっ切りアッパーしてぇ
この勘違いキモ男黙らせる方法何かないの？

131 ：黒龍：2012/06/21(木) 23:06:34.32 ID:lfThXzr+

せっかくいい長文がゴミレスで流れてしまうから再レス

生涯１００ｋｇ限定筋トレルーチン（決定版）

趣味ビルダーとして最低限のバルクは必要。
だが人生をエネルギッシュに生き抜くためには実質的な体力も必要である。
しかし筋トレ以外にもスポーツをやる時間もないし興味がそもそも湧かない。
そこで筋トレをバルクとスタミナの二点を重視し怪我リスクなくやる方法を考えた。
それが生涯１００ｋｇ限定筋トレ法なのである。（人により８０ｋｇでもいい）
私は体重９０ｋｇなのでキリが良い所で１００ｋｇにしてるだけの事だ。
１５ｒｅｐｓを超えるようになり強度不足になればインターバルを短くしたりＳＥＴ数を増やせばいい。
短いインターバルは筋肥大効果を高めるだけでなく心肺機能やパワー回復力の強化にもなる。
そして出来れば週２回は回したい。コレは回復力の強化にもなる。
ある程度の筋力と筋肉、そして疲れにくい身体・・・コレこそ理想ではないか？
１４０ｋｇを１０分やら休み休み一発挙げするなら１００ｋｇで１５ｒｅｐｓをガンガンした方がいいではないか。
スタミナがつけば２ｓｅｔ目、３ｓｅｔ目も短いインターバルでかなりのｒｅｐｓが出来る。
そしてソレに見合った身体になろう。
ノーロックで筋肉の緊張を一切抜かずに反復させ続けるのだ。
無酸素運動は４０秒が限界とされているが緊張を抜いたら意味がない。
そしてノーロックは反復時間を少し減らせるのだ。
だから１５ＲＭでも肥大可能とオレは考えているが、まぁ当面は１０ＲＭくらいがいいかねぇ。
慣れを防ぎたいなら種目を変えればいい。スーパーｓｅｔや予備疲労法でもいいではないか。
１０回は正確に綺麗にノーロックで反復出来る重量をどの種目も採用すべきだ。
５～６ＲＭ位では関節や靭帯の負担は蓄積されるし神経系の疲労もそうだ。
まして１～２ＲＭなど中年以降は論外である。必ずいつか怪我をし筋トレから離れることになる。
職業なら命がけでもよかろうがコレは趣味なのだ、上手い使い方で長くやりたいものだ。

今まで高強度で週１回しであったが中重量中強度で行けば４日位で一周程度が適当だろう。
３分割とする。

胸肩三頭
バーベルベンチ、インクラインＤベンチ、ディプス、フライ、Ｄショルダー、ラテラルレイズ、三頭

背僧坊二頭
懸垂、ベントロウ、シュラッグ、リアレイズ、二頭

下半身
スクワット、カーフレイズ、腹筋上部下部、サイドベント、下背（腰）

まぁこんな感じで４～５日で一周できればｏｋとしよう。
体調悪いなら絶対に無理はしない。
細く長く心身に有益な遊びのつもりで気楽に関わって行きたいものだ。

132 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:08:25.18 ID:VFWaYzE7

>>130
お前がもしビルより良い身体してるなら
それをアップして黙らせろ

それしかないな

133 ：黒龍：2012/06/21(木) 23:12:21.44 ID:lfThXzr+

珍しくグロッキー
二ヶ月ぶりの脚トレはきいた
顔が真っ赤だ・・・肝臓が疲労してるよ

悪いが今日はおちます

134 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:16:01.87 ID:wF65UDLN

>>129
早起きして長文プレゼントされても相手出来んよ

寂しくて泣くなよ

135 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:17:09.06 ID:wF65UDLN

>>131
長すぎて誰も読む気がせん

136 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:28:15.28 ID:vvdKyGji

今度は「黒龍」をNGにすればいいわけか

137 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:29:47.58 ID:PCPNhIO7

うわぁID変えてるわ皆に好かれてるからコテやってると思ってたけど
単なるアホの上にマジキチかｗ

138 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:38:53.44 ID:LcEVijkF

ビルはドラムの鳥使って騙るのだけはマジでやめた方がいい

パクリの二言三言しか言えねぇし
センスがないからドラムみたいな洒落気の利いた文章も書けねぇし
オリジナリティがないから一つも面白くない

まだ元の長文粘着基地外キャラの方がなんぼかマシ

139 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:45:06.63 ID:PCPNhIO7

人のコテつかってなりすましとかさらに迷惑とは思わないんだな
おい、お前死んで償えよｗ

140 ：無記無記名：2012/06/22(金) 00:13:45.43 ID:6S79MXLp

なんだここ
糞コテしかいねぇじゃねえか

141 ：無記無記名：2012/06/22(金) 00:26:39.66 ID:4JfBmE5F

このスレの半分は基地害でできてます
顎張るンペリンクル

142 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 01:29:49.48 ID:N463SZml

>>138
よくオレがドラわかったな・・・・

そうだ、俺がビルだ。
ならば、どうする? 過去ログで潰すか?
いいか、俺はビル。そして、ウ板の救世主。

今のウ板ではビルが法であり、ビルが秩序を守っている。
もはや俺は正義、リアルトレーニーの希望。

完スルーするか? ホントにそれでいいのか?

ビルが現れ、四ヶ月。大口叩く脳内はなくなり、ウ板のカスは7割減少した。
しかし、まだウ板は腐っている、腐ったオタが多すぎる。

誰かがやらなければならない!
筋トレを再開した時、思った。

俺がやるしかない!
いや、俺にしかできない!

ゲロカスを潰すことで叩かれるなんてことは分かっている。
しかしもうそれでしか正せない! これは俺に与えられた使命!

俺がやるしかない。

他の者にできたか? ここまでやれたか? この先できるか?

そうだ、新ウ板を作れるのは、俺しかいない。
http://www.youtube.com/watch?v=iJ9p4aol9qg

143 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 01:31:16.32 ID:N463SZml

プロテイン飲んで二度寝するか
おやすみ諸君

144 ：無記無記名：2012/06/22(金) 01:41:42.95 ID:szFnQazc

軽量級のスレでおもろいの見つけた
腹筋鍛えてない奴多いから貼っておくぜ
腹筋はあるだの減量すれば割れるだのほざいてる馬鹿共は現実を見ろ
鍛えてない奴はこんなもんだろ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-_fYBgw.jpg

145 ：無記無記名：2012/06/22(金) 01:49:28.16 ID:6IZU5Vwz

コイツも減量すれば割れるだろうけど

146 ：＾＾；：2012/06/22(金) 01:59:25.03 ID:J8NegWPw

ビル劇場は
筋トレ・エンターテインメント。

147 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 02:03:57.64 ID:N463SZml

腹かぁ・・・若いときは腹回りしか気にしなかった
だが中年になり天敵の紫外線（しみになる）がいやになり海やプールに行かなくなってから腹はズボン穿いてのシルエット程度のこだわりに変わったわ。
やっぱアレだ・・・他者に見られなくなるとダメよね
だから大半はクソヤロウしか見ないと知りながら２ｃｈでｕｐしてるんだよね
ジムも行かないしねぇ・・・・

148 ：不眠症気味ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 03:35:08.31 ID:Y+idigku

寝れねぇ・・・・

149 ：無記無記名：2012/06/22(金) 03:50:46.85 ID:6IZU5Vwz

>>147
彼女か奥さんは？w

150 ：不眠症気味ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 04:18:36.02 ID:Y+idigku

>>149
女はいるがカミさんは居ないよ
まいった・・・タバコ買いに行ったら目が余計さめてしもた
メラトニン注文できなかったのよねぇ・・・
昔は自由に買えた気がする・・・大量にあったし
まっいいや、このまま早寝早起きで早朝筋トレに変えるかねぇ
泥酔２ｃｈはいくらなんでもソロソロまずい
悪しき習慣は生活パターンの変更で無くせばいいのさ

151 ：不眠症気味ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 04:19:19.77 ID:Y+idigku

そうだ、あのタワケに長文おくるかねぇ
ウダウダうるさかったアホに

152 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 04:47:40.77 ID:Y+idigku

ID:PCPNhIO7　>>74
このカスに経験を教えてやるよ

一般的には筋トレしながらが前提なるも筋肉は増量で付きやすく脂肪は減量で落としやすいなんて初心者でも本一冊読めばわかること。
そんな基本知識を何もしたことがない奴が真剣にやってるトレーニーに対し偉そうにいう・・・少しは実践してから言えや、な？

オレは逆経験をした。いや多くの運動しない中年は若いときと同じ体重でもスタイルは崩れてるハズだ。そう体重が変わらなくても筋肉は落ち脂肪はつくのだ。
何か勘違いしてるのではないか？筋肉を特別視するあまりに。
同じ体重でも体は生活の内容に応じて変化していくことなど誰でも想像できように・・・コレがググでしか知識のない脆弱な頭でっかちのオタの最大の欠陥。
リアルにあてはめた想像力がまるで働かない・・・まっ引きこもりであろうなコイツは。

３０歳で体重８０ｋｇの双子の兄弟がいます。片方は事務職、もう片方は肉体労働に従事していました。
消費カロリーは違いますから肉体労働の方は多くたべました。肉もご飯も。だが体重は５年後も互いに８０ｋｇでした。
この双子の兄弟は同じ体形でしょうか？まっそういうこっちゃな。

オレは８９ｋｇ体脂肪１２％だったが、酷い食生活（一日５食から２食へ）と不摂生で同じ体重８８～８９ｋｇのまま４年で体脂肪はたぶん２０％くらいになりましたわ。
一念発起し筋トレを再開し急激に萎んだ筋肉は張りを取り戻し体重は過去最高の９４ｋｇまで自然増的に増えた。
だが４年で溜め込んだ体脂肪は当然残ったまま・・・ソレが再開二ヶ月。
そこから月２ｋｇくらいの減量をし９０ｋｇ前後に今はキープ。だがコレ以上はバルクを落とせないと思い体重基本的に維持で体脂肪率の改善に取り組んでる最中。
特別急ぐ必要もないからねぇ。好きになった筋トレ強度を保ちながら減量も増量もせずなだらかに改善を狙うことの何処に問題があるというのだ？
いいたくないが今の体でも一般人としては何も問題はないのさ。体脂肪は１５％くらいか？まっ機械により違うが少なくとも男性の平均値であるのは間違いがない。
その状態に甘んじず日々筋トレに打つ込んでる者に対し自分に甘いなど、本当によく言えたものだ。
しかもｕｐスレでありながらｕｐ一枚も出せやしない者がだ。ID:PCPNhIO7

本当に情けなく恥ずかしいのはキミだよ。匿名で誰もキミのことはわかるまい。
だがキミ自身はわかってるよね？泣きたくならない男として。
もうキミみたいなタイプとかかわると気持ち悪くなりますからレスは返さないでくださいね～～～
どうぞどうぞほぼ誹謗中傷に明け暮れてくださいよ（冷笑）
それでキミの劣等感や焦燥感が癒せるならねぇ（爆笑）
２ｃｈのレスで何をかいてもキミの現実は努力をしない限り絶対に改善しませんよ～～（大爆笑）

153 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 05:04:51.36 ID:Y+idigku

匿名掲示板だから仕方ないのだろうけど人間の本性がでるよね
責任追及されないとなればどんな誹謗中傷や相手が不快に思うことも平気でやる訳か・・
まぁ人間の業って感じ？そんなもんだわね人間など
理性などその行為をすると自分が非難され困るからであり他人のために使ってるわけじゃないしね
２ｃｈはそんなところってことやね

特にキミなID:PCPNhIO7

男なら男らしくすれば？
自分のトレに自負があり甘えを一切排して取り組んでいるとレスでは書いてるようだが？レスでは！！！！
そんな者が全身とは言わないが部分ＵＰすらｕｐスレでせずにｕｐしてる者に因縁をつける姿は美しいかね？ID:PCPNhIO7

まっ所詮は２ｃｈ、もう何十回と繰り返されてきたパターンだしｏｋよん♪
よかったね逃げる口実できたよーーん。

154 ：無記無記名：2012/06/22(金) 05:15:37.81 ID:6IZU5Vwz

じゃあ彼女のためにバキバキのｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙを取り戻そう

155 ：気合ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 05:20:18.00 ID:lSTgfdIk

さてと、毎晩のようにドラちゃんや一部の良識派の人らとの宴会は楽しかったが毎晩ではマズイ
ここらで生活パターンを変えてみましょうかねぇ
早朝筋トレ計画・・・・うむいいやも
てな訳でシャワーを浴びて胸トレに入りますわ
脚の筋肉痛は酷いがｏｋでしょう
口だけの雑魚とはちがいますからねぇ
終わったらｕｐでもしましょうかねぇ

しかし以前ドラちゃんに言われたっけ・・・基地外の相手は楽しい。だがコテとし失脚していくと。
もう地に墜ちたわ（苦笑）
リアル系の聖地などとっくに諦めたよドラちゃん。
後は自宅トレのモチべ維持に２ｃｈを利用していくだけでいい。
キチ系の相手は気分次第だね。
しかしアレだ・・・顔文字さんは時々ナイスな情報も入れてくれるが他の粘着系はマジで何の役にも立たぬな。
ID:PCPNhIO7も粘着のキャラ変えであろうよ。がんばるわよねぇ。
まっ違ったとしても新たなアンチの誕生かい（苦笑）

じゃまた後でねーー

156 ：気合ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 05:23:57.72 ID:lSTgfdIk

>>154
いいよそんなの
大人の女はもう少し下の方にしか興味持たないよ（下品？）
でもアレね・・・・一度は体重１００ｋｇやバリバリ絞ったボディーにもしたかったわねぇ
でももう若くないし筋トレだけに傾注してく訳にもいかないや
さてアニマル入れたし支度支度
アニマル→シャワー→器機設置→ＢＧＭ→ｂｃａａ→タバコでオレは戦闘モードにはいるの
儀式です

157 ：無記無記名：2012/06/22(金) 05:53:48.35 ID:6IZU5Vwz

さてと、オレもMAXマグマ目指してトレ始めようか

158 ：無記無記名：2012/06/22(金) 05:56:21.33 ID:QMiX8NxD

>>114
2ちゃん語は使わねーんじゃなかったのかよ
ほんと嘘つきだよな
許せねえよな

159 ：気合ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 06:50:36.17 ID:UQxQ61qT

うーいーー
胸肩三頭した
でもアレね・・・肩はプレス無理よね
もう余力なくラテラルが精一杯
まっ胸は追い込めた？かも
でもパンプが薄い・・・・要するにアレか、昨日からカーボなしのせいか
今日は実験的な早朝トレだしいいやねぇ
http://dl6.getuploader.com/g/8954/44/007.JPG
モザイクだのウザイからバスタオルにしたよ
ったくタダ見の癖に注文は一人前だわねぇ２ｃｈオタは

160 ：無記無記名：2012/06/22(金) 06:51:42.48 ID:GxhDWJQr

>>152
>>89

161 ：気合ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 06:53:32.87 ID:UQxQ61qT

>>158
あほ
ドラちゃんで練習じゃい
しかし彼は面白いな
トリ自分で貼りまくるしねぇ
ドラみたいな人が多いとウ板も明るくオモロイのにねぇ
陰湿なのは嫌いだよワシは

162 ：アイスコーヒー：2012/06/22(金) 07:12:44.93 ID:UQxQ61qT

トレ後は迅速にブドウ糖プロ、そして今はアイスコーヒーなオレ
カーボ不足が深刻にならんようにパスタでも食べていきましょうかねぇ
昔雑誌で憧れたゴールドジム２４時間営業・・・・どうして自宅トレをい考えなかったのかねぇ
最後は腕立てで床にへばりつくまで追い込めるし自宅は最高
腕立ても効き重視なら６０ｋｇ掛かるしラストにはイケるよ
９０ｋｇの体重も少しは役に立つね（体重計で腕立て姿勢で測ってみて６０ｋｇだった）
しかし自宅トレはいい・・・パンツにアンダーアーマーでｏｋ
シャワーも栄養補給もサクサクじゃんか
ジムは一生いかね
ウザいのばっかりだしよ
まっ裸体は室内プールでも行って晒せばいいやね（子供連れしかいねーけどよ）

163 ：アイスコーヒー：2012/06/22(金) 07:17:40.25 ID:UQxQ61qT

うっ・・・昨日の脚トレの時よりパンプしてねーな胸
腕はパンプしたが胸は全然じゃねーーかよ
あーーあ・・・カーボ不足でやったせいか
まっいいや、次はいいパンプさせようっと

雨でウザイけど支度支度
ニュースを見ながらパスタ作らねば

164 ：無記無記名：2012/06/22(金) 07:35:21.50 ID:xgU5ilay

雨は嫌ですよねぇ

165 ：無記無記名：2012/06/22(金) 07:36:26.64 ID:GxhDWJQr

>>161
>>139

166 ：無記無記名：2012/06/22(金) 07:56:09.70 ID:dFzJ026Z

おまえキモイよ

167 ：無記無記名：2012/06/22(金) 07:59:55.97 ID:GxhDWJQr

>>80

168 ：無記無記名：2012/06/22(金) 10:11:45.12 ID:szFnQazc

>>145
割れるどうのより腹だけ細すぎるのがキモい

169 ：無記無記名：2012/06/22(金) 10:16:34.70 ID:szFnQazc

>>152
経験者から一言

すぐに停滞する

そして無理して怪我

170 ：ドクター ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 10:56:26.76 ID:BN2IprYd

アホが…

171 ：無記無記名：2012/06/22(金) 12:31:18.87 ID:v3LXFl8Z

176cm 85kg　です。まだまだですが、頑張りマッスル
http://imepic.jp/20120621/561640

172 ：無記無記名：2012/06/22(金) 13:54:22.16 ID:SN7RjleO

>>171　カッコイイ！

173 ：無記無記名：2012/06/22(金) 14:24:29.70 ID:rsgZ+xsZ

モアイ像は胸は弱いし腹は隠して馬鹿だろｗ

174 ：無記無記名：2012/06/22(金) 14:37:37.03 ID:yGiXI0my

なんか最近チン筋元気すぎんだが季節か？

175 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 15:30:03.44 ID:rsgZ+xsZ

まだまだですがよろしく
http://imepic.jp/20120622/556780
http://imepic.jp/20120622/556490
http://imepic.jp/20120622/556200

176 ：無記無記名：2012/06/22(金) 15:48:26.71 ID:8Yloxg17

>>175
転載臭い画質なんだが

177 ：無記無記名：2012/06/22(金) 15:52:19.65 ID:yGiXI0my

こちらこそよろしく！

http://maramara7.blog.fc2.com/

178 ：爺：2012/06/22(金) 16:00:25.01 ID:7EtLcjWV

あ～プンプン匂いますなあ

179 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 16:22:11.70 ID:rsgZ+xsZ

転載扱いですか？（笑）
なかなか成果が出ない方々は嫉妬から疑いたくなるもんなんだ？（笑）

180 ：無記無記名：2012/06/22(金) 16:24:30.91 ID:3Ab7koig

>>175
いいですね。
サイズ教えてください。
身長、体重、胸囲、腹囲、上腕囲

181 ：無記無記名：2012/06/22(金) 16:26:11.17 ID:rma+OE4c

パチプは以前転載をカミングアウトしてるんだから一切触るな
>>１を嫁
キチガイは書き込み禁止だ

182 ：無記無記名：2012/06/22(金) 16:36:27.24 ID:4JfBmE5F

>>179IDかコテ書いた紙添えてUPしてみ？

183 ：無記無記名：2012/06/22(金) 16:47:45.98 ID:4E4WBpSP

あれ？

184 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 16:53:49.83 ID:rsgZ+xsZ

皆成長してないなぁ（笑）昔に今撮りやＩＤ付きで何度も出したけど信じなかったでしょうに（笑）今出しても同じく信じないでしょ？（笑）
あげくのはて、なりすましの奴を私だと思ってたでしょ（笑）
転載と思うなら画像検索してみてね！

185 ：無記無記名：2012/06/22(金) 17:14:17.68 ID:jrHur3Mu

鏡に写ってる画像に鏡文字じゃないID着けた馬鹿はもう来ないでくれ。
キチガイはビルだけで充分。

186 ：紳士：2012/06/22(金) 17:43:09.12 ID:sAWhsahI

ナイスタイミングでクレアチンがアイハーブから届いたよ。玄関に宅配便の人が来ててオレの部屋番号押してた。
クレアは２０ｇ×５日ローディングでＯＫｄったよね？
昔の記憶では溶かさないと腹を下したからお湯で溶かして飲むのだろうがｏｋｋね？
ローディング期は一日４回とクソ面倒だから１Ｌペットに２０ｇ全て溶かし一日かけて飲むことにしたのだが作り置きｏｋ？

187 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 17:59:07.85 ID:rsgZ+xsZ

プロテインとクレアチンを混ぜてシェイカーで溶かしてトレ前に飲むだよ！
終わった後に浚にプロテインを飲む分かったか！
自分なりに効果得られたし私はその摂取してる

188 ：紳士：2012/06/22(金) 18:00:41.38 ID:sAWhsahI

これでジム当時の状態に全てなった訳だ
なぜクレアチンみたいな安価なものを後回しにしたのか？
ソレは伸び続けていたからだ
停滞してこそクレアチンの効果もわかろうというもの
さすがは私

189 ：紳士：2012/06/22(金) 18:02:26.34 ID:sAWhsahI

>>187
いや使い方は熟知しているがお湯で溶かして一日分作り置きｏｋかきいてるんだよね私は。
ってかキミはｉｄｕｐしてなにのかね？珍しいコテだね。

190 ：無記無記名：2012/06/22(金) 18:07:28.79 ID:2cAFpsXK

ビルは絞ってるのにクレアチン摂るとか馬鹿だな
クレアチンは禁止してる国もあると言うのに…

食事やトレを工夫しても成果が現れなくなったら
限界なんだよ
まあ、ナチュラルで初心者割引切れたら一年で出る成果など微々足るもんだよ
焦っても怪我するだけ
それならまた1ヶ月何もしないで食事だけ気を付けてトレ再開した方が効果あると思うよ

191 ：紳士：2012/06/22(金) 18:08:35.88 ID:sAWhsahI

>>190
実はオレ様には秘密兵器があるのだ
今からｕｐしてやるからまってなさい

192 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 18:11:47.25 ID:rsgZ+xsZ

作り置き？馬鹿だろ（笑）作り置きの必要ないしシェーカで溶けるから面倒臭くない。

193 ：紳士：2012/06/22(金) 18:14:01.91 ID:sAWhsahI

>>192
とけねーよ
本当につかってんの？脳内か？
１００度くらいじゃないと完全にはとけん
透明になるのを溶けるというのだ
半濁がとけてると？ばかめ

194 ：紳士：2012/06/22(金) 18:18:49.80 ID:sAWhsahI

>>190
ジム当時、なかなか思うように通えずに下半身はついになおざりに初心者のまま
具体的にいえば下半身は二ヶ月に一度しかできなかった
３分割としたが胸系→背中系→下半身
だが完遂できたのはいいとこ胸系で背中は計画の半分、下半身は全くさ
その同じ轍を踏まぬ為に自宅にしたのだ
しかも下半身本格参戦まえに膝怪我で昨日が事実上のスタート

わかるかね？どれだけまだ潜在能力があるか
しかもベンチ参戦は今月からでジム当時はインクラインのみ

そうＢＩＧ３を殆どやらずにが今の体さ
http://dl3.getuploader.com/g/8954/45/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/46/002.JPG
下半身は並みだろ？

195 ：紳士：2012/06/22(金) 18:21:43.15 ID:sAWhsahI

下半身が発達すれば上半身にまで波及効果が及ぶ
コレが切り札だったのだよ紳士の
除脂肪体重は８３ｋｇほどまで行くのであろう
そうなれば完全体になるであろうな

196 ：無記無記名：2012/06/22(金) 18:24:00.81 ID:HrNVYcGb

こんな面白いもんがあるのか

197 ：無記無記名：2012/06/22(金) 18:25:30.87 ID:bsrkJiFy

切り札が下半身って話とクレアチン始めるって話が全く噛み合ってないよ？

198 ：紳士：2012/06/22(金) 18:29:36.90 ID:sAWhsahI

>>197
ん？クレアチンは再開三ヶ月で始める予定なるも怪我で狂っただけ
昨日は膝を考え６０ｋｇのスクワットですら歩けないほどの筋肉痛
効かせば１００ｋｇスクワットでも十分な効果がでるであろうことに疑いの余地がない

そしてなにより再開時並みに鶏肉が美味くなった
コレこそ成長の証よ
肉食獣みたくマジで美味くなるの
塩コショウのみでもね

199 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 18:30:10.09 ID:rsgZ+xsZ

まぁクレアチンは普段の生活で2㌘は失うですからね
一週間で濃度が２０％ほど上昇し飽和状態
しかし60秒以上の運動にはあまり意味がない
ﾜﾝｾｯﾄ60秒以内の負荷で行うﾄﾚにしか効果が得られない

200 ：紳士：2012/06/22(金) 18:32:31.01 ID:sAWhsahI

>>199
そりゃそうだわＡＴＰだもん
瞬発系など無酸素系にしか有効じゃない
筋トレはオレは４０秒以内で一瞬たりとも緊張をぬかないようノーロックでしてる
効くよなノーロック

201 ：無記無記名：2012/06/22(金) 18:51:51.49 ID:KNntTeSp

2000ｶﾛﾘｰ低くすぎだろｗ
ﾊﾟﾁﾌﾟも昔出してたけど基礎代謝4000以上で恐ろしかったの覚えてる
１日の摂取量が6000ｶﾛﾘｰ以上とか書いてたし、あそこまで行くと筋肉馬鹿だわ

202 ：紳士：2012/06/22(金) 18:53:45.05 ID:sAWhsahI

>>201
ったくドシロウトめ
基礎代謝って何かしってるのか？
４０００？ありえません
小学校から入りなおせ

203 ：無記無記名：2012/06/22(金) 18:55:27.31 ID:KNntTeSp

>>193
ﾊﾟﾁﾌﾟに笑われてるぞ！
ﾊﾟﾁﾌﾟはｸﾚｱﾁﾝ馬鹿だし昔から長期間飲んでるしｸﾚｱﾁﾝやｻﾌﾟﾘと体の画像を出してた

204 ：紳士：2012/06/22(金) 18:58:06.09 ID:sAWhsahI

>>203
キミね・・・・ココは中量級よ？
基礎代謝が４０００になる筋肉量をキミなりに計算してみなさい
ロニコかよ
キチばっかだねぇ
ん？ならパチプも結局脳内？

205 ：紳士：2012/06/22(金) 19:02:52.30 ID:sAWhsahI

オレが１３０ｋｇの体重になっても２５００ｋｃａｌだが？１８５ｃｍで
バリバリに絞っても１１０ｋｇのビルダーだわねぇ
４０００ｋｃａｌの超人さんが２ｃｈにいらっしゃる・・・

はいパチプは脳内確定
二度と会話しません

206 ：紳士：2012/06/22(金) 19:04:09.66 ID:sAWhsahI

ったく・・・・どうしてマトモなヤツがいないんだ？ウ板のコテは

・・・・あっオレもか・・・・・・・

いやだぁああああああああああああああああああああ

207 ：無記無記名：2012/06/22(金) 19:09:56.92 ID:4JfBmE5F

>>206ギャグのセンスねぇ奴がしてもつまんねぇだけなんだよ糞ぺリ
ドラムの真似してもおまえはドラムになれないんだよ
二番煎じつまんね

208 ：紳士：2012/06/22(金) 19:13:05.80 ID:8vGZ37Iq

>>207
私は紳士ですからねぇ本来
キミみたなレベルに合わせようと努力しただけですけど？（冷笑）
なら貴方がドラやればどうです？
＃5522

209 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 19:20:54.52 ID:rsgZ+xsZ

>>201
嘘つきですね（笑）
私は3200程度です。
消費カロリーはトライアスロンしてるから5000程度なだけです。

210 ：紳士：2012/06/22(金) 19:22:18.62 ID:8vGZ37Iq

>>209
ばか
３２００ｋｃａｌの基礎代謝だって８９ｋｇ未満じゃありえねーーんだよ
お前何ｋｇよ

211 ：紳士：2012/06/22(金) 19:22:52.13 ID:8vGZ37Iq

>>209
今すぐＩＤＵＰしてきなさいよ
オレもするからよ

212 ：爺：2012/06/22(金) 19:27:52.38 ID:7EtLcjWV

いや

どう見ても本人ではなかんべ

簡単な事でそ？

証明するくらい(笑

213 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 19:32:39.04 ID:rsgZ+xsZ

紳士さんの画像はいらないです（笑）
だってまだ筋トレ初めて半年くらいでしょ？
何度も同じ画像だしてるけど全体的に弱いし見本にすらなりません
服着てばっかだし服脱いだ写真は腹肉を隠す為にお腹を隠してるしね（笑）正直な気持ち紳士さんは弱いし小さい

214 ：紳士：2012/06/22(金) 19:34:02.73 ID:8vGZ37Iq

>>209
ほれ基礎代謝３２００ｋｃａｌの超人さんよ
次はアンタな

オレは高々２０００ｋｃａｌの１８５ｃｍ８９ｋｇの雑魚だけどもよ
恥ずかしいがｕｐするわ

アンタもしてこいよ、な？
http://dl8.getuploader.com/g/8954/47/007.JPG

215 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 19:36:13.04 ID:rsgZ+xsZ

基礎代謝と筋肉の大きさは比例しませんよ（笑）マラソン選手の細い筋肉でも基礎代謝高いの知ってますよね？
基礎代謝2000なんて弱すぎ一日3500カロリーとればトレしても消費されなくて太るでしょ？
本来トレーニーなら6000カロリー摂取しても太らない

216 ：ドクター ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 19:36:35.94 ID:BN2IprYd

糞爺…
彼女とケンカしたからちょっくら殴らせろや

217 ：紳士：2012/06/22(金) 19:36:37.89 ID:8vGZ37Iq

>>213
あんたが１７５ｃｍなら１８０ｋｇの体重らしいが？
http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

218 ：紳士：2012/06/22(金) 19:38:06.94 ID:8vGZ37Iq

>>215
いいからｉｄｕｐしてこいよ
気持ち悪いヤロウだなぁ

219 ：ドクター ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 19:38:12.33 ID:BN2IprYd

俺は12000kcal摂取してるけどな。
貴様等ヒヨコか？ペリカン便もパチプも雑魚過ぎるわ。

220 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 19:39:03.45 ID:rsgZ+xsZ

紳士さん前向きで腹出してアップ（笑）
背中も弱いし恥ずかしくないの？
私は前に何度も背中出してるけど見てないの？

221 ：紳士：2012/06/22(金) 19:39:44.25 ID:8vGZ37Iq

>>219
ドラちゃんよ、なんなんだこのパチプってのは
成りすましか？
くだらねぇわ

222 ：ドクター ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 19:39:59.61 ID:BN2IprYd

因みに俺の基礎代謝9000な。
貴様等死ねよ。

223 ：紳士：2012/06/22(金) 19:40:58.57 ID:8vGZ37Iq

>>220
成りすましか、元々パチプは脳内かしらんだウンザリだわ
勝手にしてろキチ

224 ：ドクター ◆P7KNUTc4/g ：2012/06/22(金) 19:41:06.19 ID:BN2IprYd

パチプは良い子だよ。
ビルはペリカン便。
それだけの話だ。
いちいち俺に振るな

225 ：紳士：2012/06/22(金) 19:42:57.08 ID:8vGZ37Iq

実践経験が無い脳内系には脆弱な知識の羅列で優越感に浸るのが目的で２ｃｈをしてるのだろう。
遊び方は人ソレゾレで構わないのだが相手を不快にさせるのが目的の気持ち悪い者が多いのも事実。
誰にも愛されない惨めな人生や己の容姿に不満だらけで、何かを頑張ってる他者に嫌な思いをさせたいのであろう。
日々生きてることが苦しいのであろうな・・・・ならば彼らを癒して差し上げるために日々の努力を毎回写しｕｐし続けようではないか。
私のｕｐを大いに馬鹿にするといい、彼らはソレで優越感に浸れるのであろう？
うんうんコレは功徳というものだ。
さすがは人格者な紳士の私。ふふ

226 ：紳士：2012/06/22(金) 19:44:49.31 ID:8vGZ37Iq

寝不足なものでね
キチ外の相手はドラにまかせるよ

ドラ喧嘩したの？彼女と
かわいそ

あっオレ今おんなきてるのよね

バーーイ

227 ：無記無記名：2012/06/22(金) 19:48:50.02 ID:KNntTeSp

パチプVSビルｗ
パチプは2ちゃんねるではﾋｾｸﾚﾀﾘｱﾄ(ﾋﾞｯｸﾞ･ﾚｯﾄﾞ)と言われてるかな～ビルの下級が勝てる相手ではない
昔に散々画像出して周りをこけにしてた
悪いけどビルじゃ足元にも及ばない

228 ：無記無記名：2012/06/22(金) 19:49:59.37 ID:2cAFpsXK

どん兵衛が12000kCalあるなんて知らなかった…

229 ：紳士：2012/06/22(金) 19:52:34.31 ID:8vGZ37Iq

>>227
どーでもいい
とにかくテメーとかクソみたいなやつは許せねぇ
貴様には明日でも長文かいてやるよ
せいぜいほざいてろゲロカス

230 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 19:55:17.00 ID:rsgZ+xsZ

紳士さん
逃げてないで上半身の前画像だして下さいよ（笑）
私は沢山出しましたよ
前の画像を検索すればＩＤ付きの前腕や背中全て出てくるはずですよ
顔も海外免許もね

231 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:01:27.42 ID:KNntTeSp

ビル逃亡ｗ
海外サラブレッドに日本の馬じゃ勝てないわな！
血統が違いすぎるしパチプを知らないビルはアホｗ
過去画像みたら歯向かえる相手ではないと分かるもんだけどな

232 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 20:02:49.72 ID:xv2K8I2A

>>230
そういやウ板にきた当初に怪しいｕｐを出しすぐに消して散々吼えてたのがコイツか
んで俺が通報か何か知らんがレスできないタイミングで好きにレスし勝ち逃げか・・・
ワンパターンやろうめ、ふふ

貴様がＩＤＵＰだせば前面パンツ一丁ｕｐするが？ホレｉｄｕｐしてこい偽者

233 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 20:03:55.75 ID:rsgZ+xsZ

紳士さんCoco閉じたかな？
まだ2センチ以上隙間ありそうだね（笑）

234 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 20:05:10.73 ID:xv2K8I2A

お前等みたいな輩の手口は熟知してんだよ
だから色々頼んだんだよネットくわしい知人にな

ほらだせよ卑怯者が
ｉｄｕｐしてこい

235 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 20:07:10.77 ID:xv2K8I2A

はい終了

粘着が手口変えてきたってことね
思えばウ板にきたときに絡んできたコイツらが以降数ヶ月に及ぶ粘着サイコってことはしってるんだよ

ばーーか

さてと女と遊んでやるわ

ばーーいウジ虫くん

236 ：真ビル伝説：2012/06/22(金) 20:07:53.71 ID:xv2K8I2A

遊び方は人ソレゾレで構わないのだが相手を不快にさせるのが目的の気持ち悪い者が多いのも事実。
誰にも愛されない惨めな人生や己の容姿に不満だらけで、何かを頑張ってる他者に嫌な思いをさせたいのであろう。
日々生きてることが苦しいのであろうな・・・・ならば彼らを癒して差し上げるために日々の努力を毎回写しｕｐし続けようではないか。
私のｕｐを大いに馬鹿にするといい、彼らはソレで優越感に浸れるのであろう？
うんうんコレは功徳というものだ。
さすがは人格者な紳士の私。ふふ

237 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:21:34.04 ID:xp5+Mwnm

とうとうここも粘着アンチに埋め尽くされたか
しかし何が楽しくて生きてるのだろうな奴等は
パチプってのが実在してたとしても、その彼のＵＰを使い成りすましていきがって何が楽しいのか
あー女が来てるのにまた醜態さらしてしまった
あんな下種共と絡んだせいで最悪な気分になったわ
クズと見切ったら即座に透明アボンだわな
もう自分のスレではないのだ
管理も必要ない
キチには好きにさせておけばよい

さて一杯呑むかい

238 ：聖母マリアの子：2012/06/22(金) 20:23:10.93 ID:rsgZ+xsZ

さすがに私もナンバー3は紳士さんのように2センチの隙間はないけど1センチ程度隙間ありますよ（笑）

239 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:29:15.97 ID:GxhDWJQr

ペリカン涙の4連続レス

負けるのが分かっているのに何でこうやって泣き叫ぶんだろうか頭が弱いからかな？

240 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:33:05.43 ID:vOZ7SobF

空しくならないのかな
何故生き続けられるのだろう
パソコン消したら何もない現実があるだけ

241 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:34:39.05 ID:3z1//wgi

http://ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害

診断基準

DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。

・自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）
・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。
・過剰な称賛を求める。
・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
・共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。
・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
・尊大で不遜な行動、または態度。

242 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:45:49.10 ID:KNntTeSp

まぁパチプは存在するが友達が出してるとの噂だけどな！言える事はビルの写真は需要がなく転載する価値がないって事だろｗ
パチプはハーフだしイケメンだから憧れになるんだろ

243 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:48:34.96 ID:3z1//wgi

http://ux.getuploader.com/8954/thumbnail

オエエエエ…

244 ：バーボン（クレアチン水割り）：2012/06/22(金) 21:24:25.89 ID:av7XbYRM

>>241
ほほう、コピペ荒らしくんオツカレ
いつもすまないね、あちこちに来てもらって（爆笑）
どう？人生たのし？
はははっは

245 ：バーボン（クレアチン水割り）：2012/06/22(金) 21:28:05.14 ID:av7XbYRM

くーー脚の筋肉痛ひどいぜ
今日のエクササイズは女に任せたよ
身動きとれんわい

劣等種君らはホント暇なんだえねぇ
設定を考え懸命に・・・・・泣けてくるわい

いいんじゃね？２ｃｈみたいな便所の書き込みで何かいてもさ（冷笑）
オレはリアルで進み続けられるからねぇキミらとは存在価値がちがうんだよね

はははははは

246 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:30:06.59 ID:GxhDWJQr

>>245
>>80

247 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:34:04.15 ID:3z1//wgi

ペリカンとブサイクな彼女がエクササイズ…

オエエエエ…

248 ：バーボン（クレアチン水割り）：2012/06/22(金) 21:34:56.13 ID:av7XbYRM

哀れ哀れ
女とみて大笑いしてるわ

ははっはは？はは？ははっは

249 ：バーボン（クレアチン水割り）：2012/06/22(金) 21:40:21.94 ID:av7XbYRM

君らは結構な噂よん♪
２ｃｈ閲覧者には結構オレ系いるのよん♪
中には女性もバカみたさに多いみたいよん♪
キミらがどう誹謗中傷してもね、オレを皆がしってるんだよん♪
余計に君らは笑われてるんだよ～～～ん♪

ひゃは～～
http://dl3.getuploader.com/g/8954/48/001.JPG

250 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:41:54.58 ID:QMiX8NxD

[70～88ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ52
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/
こっちにいこう
89kgはこれないみたいだからw

251 ：バーボン（クレアチン水割り）：2012/06/22(金) 21:42:10.22 ID:av7XbYRM

劣等感の塊の人間たちの本性・・・なかなかに知れるものではない
キミらはモルモット

はは＝＝＝＝＝

252 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:56:01.25 ID:pZoyY7Nk

歌は世につれ、世は歌につれ
それでは歌っていただきましょう
http://www.youtube.com/watch?v=upAZcvTbUK0

人生絶望粘着ドブネズミ様に捧げます
http://www.youtube.com/watch?v=Y6qQf7DClX8

253 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:19:57.43 ID:3z4WBewZ

カタボをビビるわりに、タバコを吸ったり酒を飲んだり夜更かししたりと、
本当にやることが中途半端っつーか、頭が悪いっつーか（笑）

2chに張り付いたり筋トレをする前にもっと頑張らなければいけないことがあると思うんだけどな
40前でその状況じゃそろそろ人生詰みますよ（笑）

254 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:21:11.71 ID:ZUrY132x

ここは中量級うｐスレでいいんでしょうか？うｐしたいのですが

255 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:24:07.96 ID:GxhDWJQr

ここは基地外隔離スレ
本当のうｐスレはこっち

[70～88ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ52
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/

256 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:25:59.84 ID:ZUrY132x

>>255
了解しました
貴方のような気持ち悪い顔を体と心のスレですか
失礼させていただきます

257 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:33:07.56 ID:3z4WBewZ

あんな狭くて不潔な家に来るのは、パチンコ中毒のカサカサの40女かデリヘル嬢か母親だけ

258 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:33:16.92 ID:6S79MXLp

糞コテども
ここはうpスレだぞ！
全員自分の身体をうpしてみろよ！
話はそれからだ

259 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:38:16.09 ID:szFnQazc

>>225
馬鹿にされてるのお前だけ

それに気付け

260 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:48:54.74 ID:GxhDWJQr

>>256
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

261 ：無記無記名：2012/06/22(金) 22:51:41.04 ID:szFnQazc

ビルって女とやるとき何を挿入するんだ？顎？

262 ：無記無記名：2012/06/22(金) 23:46:40.44 ID:Ce8wQQGk

ま、37でワンルーム暮しの底辺の人間が何を言っても信憑性が無いんだけどね
さんざん嘘がバレてたわけだしw

263 ：聖母マリアの愚息：2012/06/22(金) 23:59:41.85 ID:U5aaTfiK

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1340376856806o.jpg

くすっ

264 ：無記無記名：2012/06/23(土) 00:00:58.17 ID:9g6obrm8

自分に甘甘な分際で人には厳しいからなｗｗｗｗ
指摘が全部ブーメランなのも笑えるｗ女や2ｃｈに依存しすぎあとペリカンｗｗｗｗ

265 ：＾＾；：2012/06/23(土) 00:16:46.49 ID:UdKc1Srv

自称、紳士くんは
ここでサプリの勉強してね。
http://www.youtube.com/user/luckyboy8889?feature=watch
ぶはっ（笑）

266 ：無記無記名：2012/06/23(土) 00:42:35.61 ID:koR8qnOK

>>264
顎もブーメランみたいだよね

267 ：無記無記名：2012/06/23(土) 01:10:12.14 ID:3JD1YNV6

顎ちらつかせて歩いてると警察に捕まるぞビル

268 ：＾＾；：2012/06/23(土) 01:13:09.01 ID:UdKc1Srv

自称、紳士くんは
お金の為に女性とラブラブ中だよ。
まさに中年ホスト（笑）。

269 ：無記無記名：2012/06/23(土) 01:36:37.32 ID:ZWc0r3mv

パチが出てきたらビル逃亡ｗｗｗ
パチはここでは最高峰だから仕方ないけどな

270 ：無記無記名：2012/06/23(土) 01:54:54.01 ID:ZWc0r3mv

さすがにここまではなりたくないわｗ
http://imepic.jp/20120622/556200
http://imepic.jp/20120622/556490
http://imepic.jp/20120622/556780
http://imepic.jp/20120623/064260
http://imepic.jp/20120623/064690
http://imepic.jp/20120623/064980
汚い背中マ〇コみたいだしｗ

271 ：無記無記名：2012/06/23(土) 03:35:57.85 ID:71wr8zSm

脳内女の登場か
中年ホストじゃなくて、映画パーフェクトホストの主人にそっくり
あれはハゲで糞ガリだが、同じ精神病
基地害は今日も見えない相手と晩餐会

272 ：無記無記名：2012/06/23(土) 08:16:13.60 ID:cTgVb1qO

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html

273 ：無記無記名：2012/06/23(土) 13:36:05.87 ID:caDK4iKF

274 ：無記無記名：2012/06/24(日) 14:21:34.31 ID:cVCpuasw

275 ：無記無記名：2012/06/25(月) 20:01:12.11 ID:XoAeQxxX

276 ：無記無記名：2012/06/26(火) 00:52:14.00 ID:cgtv2ke0

277 ：無記無記名：2012/06/26(火) 20:04:47.26 ID:sv4ONhmf

278 ：無記無記名：2012/06/26(火) 21:00:02.60 ID:Yuw4ZrJy

なにここ

279 ：無記無記名：2012/06/27(水) 23:09:45.61 ID:WueNvVbq

280 ：無記無記名：2012/07/06(金) 01:04:35.98 ID:E9k9gkB4

http://livedoor.blogimg.jp/hisabisaniwarota/imgs/7/3/7352ee07.jpg
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281 ：無記無記名：2012/07/06(金) 17:37:12.25 ID:lZDQXijN

たしかスタローンてタモリと同い年なんだよなｗ