（懸垂）チンニングを愛する者が集うスレ 75

1 ：無記無記名：2012/06/10(日) 20:28:35.16 ID:DdmjsANh

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。

前
（懸垂）チンニングを愛する者が集うスレ 74
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331654165/

2 ：無記無記名：2012/06/10(日) 20:29:27.36 ID:DdmjsANh

目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
■http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

■http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

■http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

■http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
■http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

■http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む

-マッスルアップの手引きなど

■http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

■http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

■http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

3 ：無記無記名：2012/06/10(日) 20:30:15.60 ID:DdmjsANh

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

4 ：無記無記名：2012/06/10(日) 20:30:51.83 ID:DdmjsANh

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140～220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

5 ：無記無記名：2012/06/10(日) 20:33:52.29 ID:DdmjsANh

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円～

6 ：無記無記名：2012/06/11(月) 00:51:01.24 ID:InTywq27

>>1おつ
チンANDディプス台の中で、耐荷重量110kgで2万円前後のやつはないのかな？
どのメーカーのサイトもこの商品については耐荷重量の事は記載してないから困る…
まぁFRとかはぐらつきから考えて無理そうなのは分かるけど

7 ：無記無記名：2012/06/11(月) 00:59:50.81 ID:WbVz67yW

安物に針金巻いたり木材かなんかで補強して強度アップさせればいい

8 ：無記無記名：2012/06/11(月) 19:12:38.54 ID:YD0kohOE

ナローができないチンスタはダメだと思うんだ

9 ：オツ：ヽ(´∀｀)ノ：デス：2012/06/11(月) 19:46:07.76 ID:MvjQCjLZ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

10 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 15:21:18.17 ID:JzIpl0H7

16 rep pull-ups　撮影直前に無意識に精神薬を大量服薬してのチンニング
http://www.youtube.com/watch?v=XR-VJl0mn5w
懸垂歴5年0ヵ月
33歳 169cm 63.0kg

胸囲104.5 ウエスト70.5 上腕33.0 前腕28.0

順手サムレスグリップチンニング16回（フルレンジ）
可動域のボトムで毎回下げ切ることを意識しました

今回は撮影直前に朦朧とした意識状態で無意識にうっかり精神薬を
セロクエル400mg　リントン1.5mg　アキネトン3mg　
と大量に飲んだ直後に懸垂したので

運動機能が抑制され懸垂のパフォーマンスはイマイチでした
精神薬を飲んだ記憶が無かったのですが

「そう言えば朝起きた直後に朦朧とした意識で無意識に精神薬を大量に飲んでいたなぁ」

と気付きました
次回以降懸垂の直前は精神薬を大量に飲まないように気を付けたいです
せっかく身体のスペック（サイズ）も体調も過去最高だったのに　
無意識に精神薬を大量服薬して運動機能を抑制するとはまさかのうっかりミスでした
写真も撮影しましたがこれも精神薬大量服薬直後のモノです
http://pita.st/n/adnty019
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20ce0420.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/d/6da64c7a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/5/051ce1c2.jpg

11 ：無記無記名：2012/06/12(火) 17:19:49.92 ID:y1UWn0Mw

逆ジャックハンマーか？

12 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 17:44:46.64 ID:JzIpl0H7

精神薬は飲むと動きが緩慢になって脂肪でブクブク太るから逆ジャックハンマーですね

13 ：無記無記名：2012/06/12(火) 18:30:26.22 ID:6+YXBfod

僧帽一切発達しないもんなんだな

14 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/12(火) 19:07:39.55 ID:JzIpl0H7

次の目標

・62.0キロまで絞る
・バーの斜めになってるところを握って順手ワイドチンニングで毎回腕を伸ばし切って下げ切ってフルレンジでやる

今までの経緯　懸垂歴0ヵ月～2年ちょっとまで　ずっと逆手ワイドだけでやってる　

☆逆手ばかりやっても上達しないと指摘される

順手をやるようになる

☆順手で動画を初めてうぷしたらフルレンジでできてないと指摘される　

実際におは順手ワイドのパーシャルだったのだが　フルレンジのちょっとだけレンジの狭いのとか自分では思ってた
頑固に順手肩幅で可動域上半分のハーフレンジにこだわる
1か月前　フルレンジと称して順手チンニングの動画をうぷするも　

☆可動域のボトムで腕を伸ばし切っていない下げ切っていないと指摘される

腕を伸ばし切っての動画をうぷする
今日はベストの動画をうぷしたらもうここで満足してしまうつもりでうぷするが懸垂の直前に精神薬を大量服薬してしまう凡ミス

☆チンスタの斜めになっているところを握ってワイドグリップでやってみたらと指摘される

試しに斜めのところを握ってワイドグリップでフルレンジでやってみたらしっくりくるので
次回はワイドグリップでうぷすることにしました
やっぱり人に見てもらって指摘されて次のステップが見つかる感じ　

15 ：無記無記名：2012/06/13(水) 09:38:46.09 ID:kN8ENeRJ

http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/a1lsNm1Mblk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/VGFTMjdqb3g.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/bDFoWS80Rm0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/V1lHZVF4TGQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/K2xCWkwvZFA.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YnFFOER2eGY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YXdLQjQ5dWg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/aCtOK2VITTE.html

16 ：無記無記名：2012/06/13(水) 09:50:25.84 ID:ZkH7UCRz

>>10
寂しい頭してますね
私生活の充実感と髪の量って比例すると
大学の授業で言ってけど本当なのかもねｗ

17 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/13(水) 15:52:56.30 ID:JDSTgpZi

『蒸した鳥のささ身と蒸した野菜』を初めて自分で作りました画像
今日は親に付いてもらって初めて自分で蒸した鳥のささ身と蒸した野菜を自炊しました　
自炊にかかった時間は85分でした

まず材料　鳥のささ身850グラム　玉ねぎ　パプリカ　切干大根　干したぶなしめじ　（あとパセリ）
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/f/dfdfbf94.jpg

耐熱ガラスボウルに蒸した鳥のささ身850グラムを並べて　醤油　料理酒　エキストラバージンオリーブオイル
　コショウ　七味唐辛子　で味付け
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/d/2db57bb2.jpg

玉ねぎ1個半とパプリカ（オレンジ）1個と　切干大根と　干したぶなしめじ　パセリを載せる
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/c/4c5c470d.jpg

蒸し器鍋にセットする
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/5/a56cfcf5.jpg

出来上がった　いつも食べてる1食分の　
『蒸した鳥のささ身1本と蒸した野菜』
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/b/3bbb71ea.jpg

今日は親に付いてもらって作りましたが覚えたら今後は自分で作ろうと思います

18 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/13(水) 16:45:31.40 ID:JDSTgpZi

×　耐熱ガラスボウルに蒸した鳥のささ身850グラムを並べて　
○　耐熱ガラスボウルに生の鳥のささ身850グラムを並べて

19 ：無記無記名：2012/06/13(水) 16:50:54.38 ID:mGegMkXM

>>16Ｂダストさんに失礼だぞｗ

20 ：無記無記名：2012/06/13(水) 17:04:53.76 ID:om7dIdQu

>>16
で、お前さんはどんなカッコイイ髪型してんの？

21 ：無記無記名：2012/06/13(水) 17:19:47.81 ID:pBDgaVim

親、親って、エンジェルダストは中学生か何か？

22 ：無記無記名：2012/06/13(水) 18:10:12.45 ID:mGegMkXM

>>21
日本語も読めないガイジンさんか何か？

23 ：無記無記名：2012/06/13(水) 18:25:31.29 ID:jCABpNUO

日本語に限らず、あえてこういう言い回しすることってあると思うんだけど
それを知らないくらい頭の弱い人なんだろうか？

24 ：無記無記名：2012/06/13(水) 20:45:59.89 ID:yXBPE80K

３３歳って書いてあるだろ馬鹿

25 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/06/13(水) 20:48:36.93 ID:PnNIyShK

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

26 ：無記無記名：2012/06/13(水) 21:24:09.09 ID:pBDgaVim

えっ33歳で親がついてないと料理もできないの？ぷ

27 ：無記無記名：2012/06/13(水) 21:36:13.75 ID:IDEVO0S/

28 ：無記無記名：2012/06/13(水) 21:50:25.32 ID:H8vXTrLo

>>17
え？いままで親に料理作ってもらってたのかよ！

29 ：無記無記名：2012/06/13(水) 21:59:39.15 ID:c+D9Jc3i

ダストは病んでるし多少目をつむろう

30 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/13(水) 22:07:38.42 ID:JDSTgpZi

>>28
恥ずかしながら料理は親に作ってもらっていました
統合失調症当事者交流会なるものに参加して　40歳後半くらいの統失の女性に
「面倒くさいから料理自分でできないじゃあ　何時まで経ってもできないまんまだよ」とかキツイことを言われて
自分で料理する気になりました

鳥のささ身850グラム　玉ねぎ　パプリカ　切干大根　干したぶなしめじ　（あとパセリ）と各種調味料で　
食材費は合計1700円で15食分一度に作れました　

小分けした1食分の『蒸した鳥のささ身1本と蒸した野菜』で115円前後です
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/b/3bbb71ea.jpg

31 ：無記無記名：2012/06/13(水) 22:31:26.13 ID:qdCtFWf5

正直懸垂てあんま逆三角形にならないよな

32 ：無記無記名：2012/06/13(水) 23:04:18.28 ID:Ha5Bo2NC

別に料理が出来なくても臆する事は無い
食べるために野菜を作ったり鶏を育てたり全ての事に携わってる訳じゃないからさ
ただ、調理という口に入る前の僅かな課程に少し参加しただけ

まぁ親は君が作る料理をたまには楽して食べてみたいかもしれないが

いつも動画をありがとう

33 ：無記無記名：2012/06/14(木) 00:28:17.28 ID:Agw+BCxa

ちょっと新しく
[温かく]ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ応援＆調理指導part1[見守ろう]
何てスレ立てて体作りに役立つ簡単な料理の作り方や
トレのアドバイスや雑談の場を作り
ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄを応援するってのはどうだ？

34 ：無記無記名：2012/06/14(木) 00:54:47.99 ID:3xtW5B5k

ささ身ばかりじゃ飽きるね
普通に食いたいもの食った方がいい

35 ：無記無記名：2012/06/14(木) 01:29:48.78 ID:vbADLaFy

>>30
何も事情を知らずディスってしまいました。本当に申し訳ありません。

36 ：無記無記名：2012/06/14(木) 02:59:52.33 ID:x1HnbuFO

俺もROM専だけど、チン好きとしてはダストの動画を楽しみにしてるよ。

37 ：無記無記名：2012/06/14(木) 03:22:34.75 ID:kxyAIuj+

>>33
そういうのウゼーよメンタルヘルス板行けよ
向こうにもダスト来るからよ。

38 ：無記無記名：2012/06/14(木) 10:57:04.74 ID:ZZ+qEIWM

エンジェルさんは指懸垂試したことある？あくまでも背中の広がりや回数を追求していくの？

39 ：無記無記名：2012/06/14(木) 12:27:34.82 ID:86kQmArM

>>30
ハゲてるの馬鹿にしてすいませんでした。エンジェルさんは治ると思います。焦らず無理をせずゆっくり治していきましょう。寛解を目指して。

40 ：無記無記名：2012/06/14(木) 14:22:31.98 ID:soc/NiyY

>>33
さすがにそれはやり過ぎてウザい

41 ：無記無記名：2012/06/14(木) 15:29:33.98 ID:frNTAM/3

今日なんかの番組で
ディーン元気がマッスルアップしてるの映ってたな

42 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/14(木) 16:05:11.70 ID:l3JRvgao

>>38
指懸垂はしたことないです　
昨日からバーの斜めになっているところを握ってボトムで下げ切るフルレンジで順手ワイドやっています
斜めのところを握っての順手ワイドは半年くらいやってなかったです

43 ：無記無記名：2012/06/16(土) 23:38:18.79 ID:GP6p9y0Z

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

44 ：無記無記名：2012/06/17(日) 19:50:33.56 ID:Ykjpugie

次スレから（懸垂）を【懸垂】に括弧の種類戻そうぜ！

ところで、急にワイドの刺激が心地良くなった途端に今まで好んでた肩幅ちょい広めのグリップがやり辛くなった…
ワイドはﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸでやってるんだが、この場合フロントワイドを数セット足した方が良いかな？

45 ：無記無記名：2012/06/17(日) 22:42:18.68 ID:sXjqv1GN

懸垂やるとどうしても肩が痛くなるようになってしまった。片手懸垂達成まであともう少しのとこなのに…

インナーマッスルを鍛えれば痛みが無くなるんだろうか

46 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 13:46:00.89 ID:y2zKECnN

14 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/19 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=noUMOTC1BbE
順手ワイドチンニング14回（フルレンジ）エビ反りフォーム

懸垂歴5年0ヵ月

33歳 169cm 64.0kg
胸囲104 ウエスト70 上腕34.5 前腕28.5

過去最高のパフォーマンスでした
アクセス規制のため携帯からです

47 ：無記無記名：2012/06/19(火) 14:00:19.06 ID:UTDVULGa

エンジェルさんは握力はどれくらいなの

48 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 14:02:51.51 ID:y2zKECnN

・チンニングスタンドのバーの斜めになっているとろを順手で握るワイドグリップ
・可動域のボトムで限界まで下げ切るフルレンジ
・両足を後ろで組んでエビ反りフォーム

僕は今まで他人の意見を聞かない傾向にありましたが　
両足を後ろで組んで『エビ反り』にした方が良いという指摘があったので
気は進まなかったのですが渋々やってみたらエビ反りの方がしっくりきます

とはいえエビ反り初めてまだ4日です

49 ：エンジェル・ダスト：2012/06/19(火) 14:15:42.27 ID:y2zKECnN

握力は45～50キロくらいではないかと思います

50 ：無記無記名：2012/06/19(火) 19:15:55.85 ID:ro+csxoi

>>46
５年もやってこれなの？

51 ：無記無記名：2012/06/19(火) 19:41:43.55 ID:dy4CLwk6

>>50
人それぞれ環境があるだろうに・・・
そんなことも想像できないの？

52 ：無記無記名：2012/06/19(火) 19:55:31.15 ID:9mss4gS9

>>48
グリップはサムレスでやってみて

53 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:29:29.91 ID:9eLqMZ4t

５年やってこの程度は雑魚としか言いようがないなｗ

54 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:34:09.86 ID:UTDVULGa

かなり絞ってるから筋肥大しにくいだけじゃないの

55 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:34:33.83 ID:ro+csxoi

>>51
そんな言い訳ばっかだから
５年もやってあのショボさなんだな。

56 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:37:43.91 ID:mLQwkYQa

なに!?このハゲ!?

気色悪い…

57 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:38:06.28 ID:TS+0e+Yi

そういう上級者さまの動画はまだですかね

58 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:41:08.71 ID:9mss4gS9

上げる瞬間だけエビ反らないで、最後まで顎をあげるイメージで
やったのを見せてほしい。

　http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k

59 ：無記無記名：2012/06/19(火) 20:50:38.72 ID:dy4CLwk6

>>55
ショボいって・・・
何と比較してショボいの？
おそらくはお前の基準と比較してショボいってことだろうね。
なるほど、確かにそうかもね。

でも、環境・目的・ペース、人それぞれだよ。
お前の基準と合わなかったから罵倒とか、愚劣に思えるけどね。
どこの尊師さまだよ。

ちなみに俺はｴﾝｼﾞｪﾙじゃないよ。
念のため＾＾

60 ：無記無記名：2012/06/19(火) 21:19:46.20 ID:LAcUG7T2

動画うｐもできないしどうせ口だけの雑魚だろ。いちいち相手するな。

61 ：無記無記名：2012/06/19(火) 21:35:34.71 ID:5fPrR2pY

相変わらず口だけの雑魚が禿の批判してるなｗ
ただの屑のくせに本当に口だけは上級者様だねｗ

62 ：無記無記名：2012/06/19(火) 21:50:46.93 ID:tX0pzj7l

ああ、珍言スレのデブマだろ
エンジェル以上に精神逝かれちゃってるからな

63 ：無記無記名：2012/06/19(火) 21:59:48.82 ID:5fPrR2pY

>>62
×デブマ
○ただのデブ

64 ：無記無記名：2012/06/19(火) 22:00:50.84 ID:h/axNdW/

>>55
じゃあお前は何年やって、どの程度の体なんだ？
アップしろよ

65 ：無記無記名：2012/06/19(火) 22:16:29.14 ID:qXr646UB

>>50=>>53=>>55=>>56=口だけのカス

66 ：無記無記名：2012/06/19(火) 22:39:58.43 ID:F35QP0jm

いや、これだけやれれば大したものだよ！　
胸囲とウエストの差が３０センチ以上というのは実際に見たらもう一般の人ではない。
何かの運動をされてますね？なんのスポーツをおやりなんですか？と思われるレベル。

まあただのウェイトトレーニングしかしていないんだけどさ。

67 ：無記無記名：2012/06/19(火) 23:31:12.27 ID:hqNtjgSi

>>46
サムレスグリップにした方がやりやすいと思うんだけど
そこらへんは人それぞれなのかな

68 ：：ヽ(´Ａ｀)ノ：：2012/06/19(火) 23:40:46.50 ID:gqk1Bpcl

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

69 ：無記無記名：2012/06/20(水) 01:05:00.85 ID:aB4hhiUv

＞＞58
エビ反り始めてまだ4日目ですから懸垂動作チンニングに常に顎を上げるとは
考えが及びませんでした

＞＞67
バーの斜めのところ握ってのｻﾑﾚｽｸﾞﾘｯﾌﾟは僕はやりづらいです

精神薬を大量に飲んだのに暴風がうるさくて寝れないです

70 ：エンジェル・ダスト：2012/06/20(水) 01:14:17.49 ID:aB4hhiUv

このまま眠れなかったら↓この精神科救急の動画の4分3秒からの統合失調症の31歳ケンジさんみたいになるかも
http://www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk

ＰＣがアクセス規制中だから携帯で書いています
携帯は文字を打ちづらくて誤字脱字改行ミスが多発します

71 ：無記無記名：2012/06/20(水) 01:33:17.44 ID:bYCFReDV

>>70
気にしない方がいいよ
ネットはおかしい人も沢山いるから

72 ：無記無記名：2012/06/20(水) 01:40:13.58 ID:aB4hhiUv

気遣いありがとうです
なるべく気にしないことにします

73 ：無記無記名：2012/06/20(水) 07:51:00.82 ID:Hmk4RNvu

>>65

ダスト乙。
日々の生活が畜生並。

74 ：無記無記名：2012/06/20(水) 08:43:44.94 ID:d2b2pDjr

>>65
ID変えるなよダストｗ

75 ：無記無記名：2012/06/20(水) 09:22:27.03 ID:BijN4y1I

>>70
お前も千代大海好きなの？

76 ：無記無記名：2012/06/20(水) 09:29:38.48 ID:M0kojCPt

お前がID変えてどうするんだよ。わからないとでも思ってるのかね？
全部バレてるよ全部

77 ：ロトロトロトロト：2012/06/20(水) 09:40:31.68 ID:BijN4y1I

>>76
誰と戦ってるの？

78 ：：（（（( ﾟдﾟ )）））：：2012/06/20(水) 11:56:58.05 ID:oA7J98T9

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

79 ：無記無記名：2012/06/20(水) 17:31:42.18 ID:dHFT0iU1

エンジェルさん今更だけど
手首傷めるのは、ノマールグリップだからだと思うよ
サムレスなら手首に不自然な負荷は掛からない

80 ：エンジェル･ダスト：2012/06/20(水) 18:20:01.39 ID:aB4hhiUv

＞＞79
手首は治りましたが
今度は左肘を痛めています
チンニングすると左肘が痛いです

肩幅より少し広いチンニングはｻﾑﾚｽｸﾞﾘｯﾌﾟでやってますが
ワイドはノーマルグリップのほうがグリップ感強いです

まだＰＣがアクセス規制中です
携帯でカキコミしています

81 ：無記無記名：2012/06/20(水) 18:22:39.69 ID:n+uoSdpN

>>50,53,55-56,73-74
こいつらの方がよっぽどID変えて自演してそうだわw
うｐしてる人と張り合うつもりなら、自分もうｐしろよw

82 ：無記無記名：2012/06/20(水) 20:15:09.77 ID:dHFT0iU1

>>80
肘痛めるのもワイドやってるからだよ
下ろした時に肘に掛かる負荷が不自然な方向に掛かるよ
ワイドをするなら、下ろしきらない方がいい
ナローなら下ろしきっても安全だけどね
自分の動画見て、グリップと肘に掛かるの重力を見直した方がいいよ

83 ：無記無記名：2012/06/20(水) 20:39:26.08 ID:WD3Zmb+a

>>50=>>53=>>55=>>56=>>73=>>74=口だけのドカス

84 ：無記無記名：2012/06/20(水) 21:15:01.75 ID:aS8TvT5Q

加重懸垂について。7回できたら重り増やした方がいいですか？まだ早いですか？

85 ：エンジェル･ダスト：2012/06/20(水) 21:19:41.38 ID:aB4hhiUv

＞＞82
可動域のボトムで下げ切るやり方を始めた1ヶ月前から左肘が痛くなったので
おっしゃる通りワイドで下げ切ると肘に無理な負荷がかかるのかもです

今日も左肘が痛かったです

86 ：無記無記名：2012/06/20(水) 21:48:17.53 ID:pDkbNwO4

と言っても、身体が下げ切るのを憶えているから、パーシャルの方が難しい。
エンジェル君と同じ14回だ。

87 ：無記無記名：2012/06/20(水) 23:13:35.52 ID:WhMfrv4p

よく安価チェックしてずっと文句言ってられるな
どこからそういう情熱が湧いてくるんだ

88 ：無記無記名：2012/06/21(木) 01:05:18.44 ID:C08Xqznr

>>17
これ作ってみたけどうまかった。
ささみは、すじとった方が、よりおいしいよ。
すじは、フォークと何か挟む物(自分はペンチを使ってる)があれば
簡単にとれるので、また作る機会があったら試してみるといい。

ちなみに自分は両肘が痛い、自重85キログラムのチンニングはやばい。

89 ：無記無記名：2012/06/21(木) 07:36:25.05 ID:xYqNuMGb

>>88それは肘を曲げようとする意識が強く、しかも不自然なバランスで力んで動かしてるからだよ
ダンベルプレスとかでも、肘の曲げ伸ばしを意識してやると傷めやすい
関節は動かす訳だから、力んで動かす事よりもその運動に関わる筋肉をたえず滑らかに動かす意識でやらんとすぐ故障する

10数回以上出来る運動で故障が多いならまず変な力み癖が原因

90 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/21(木) 11:18:51.50 ID:vwQVoxoJ

ようやくPCのアクセス規制が解除された

>>88
毎回ささ身850グラム調理するので量が多いからすじは取るの面倒なんですよね

自重85キロだとそれだけ関節への負荷はキツクなりますね　
やはりチンニングは体重が重い人程難度が高いですね

91 ：無記無記名：2012/06/21(木) 18:48:55.58 ID:BcNFQ8LU

>>90
エンジェルさん、チンの関節への負担の話だけど
分かりやすく言うと、片手懸垂の腕の角度が一番自然な角度なんだよ
要するに重力に対して、腕が一直線なら大きな問題はない訳
両手だと肩幅のパラレルグリップが一番安全な懸垂

手首の負担とかも気になるなら
パーフェクトプルアップとかも購入してみてはいいんでは？
あれなら回転するから関節の不自然な捻れは防げるよ

最近、欧米ではリングトレとかも流行ってるし、家の天井改造するぐらいなら
リング吊るすなり、TRX吊るすなりした方がトレのバリエーション増えて
停滞打破できるんじゃない？

92 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/21(木) 19:43:30.13 ID:vwQVoxoJ

>>91
アドバイスありがとうです
テレビの福祉番組で障害を持つ患者のトレーニングシーンで
リング懸垂を補助付きでやってるのを見たことがあるのでどんなのかは見たことがあります
天井からリング吊るして懸垂するけど手首の角度を自由に動かしながら懸垂できるみたいでした

まあでもチンニングスタンド自体には懸垂するという目的では不満はなくて満足しています
右手首痛は完治するのに半年以上かかりましたが　
今は手首の負担は気にならないですが　
今度は左肘痛が1ヵ月前から発生していて　
しばらく懸垂のトレーニングペースを落とさざるを得ないかもと思っています

93 ：無記無記名：2012/06/21(木) 23:53:32.59 ID:BcNFQ8LU

マッスルアップスレに神が現れたから参考にどうぞ
http://www.youtube.com/watch?v=Aeeu2qcuwfg&feature=plcp

94 ：無記無記名：2012/06/22(金) 19:34:19.41 ID:W1H238jm

近所にあんなにいろんな遊具がおいてある公園が無いので参考にならん
あとディップスって肘曲げないであんな感じでやるのか疑問？

95 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:18:50.12 ID:W1H238jm

ディップスじゃ無くてシュラッグだったｗ忘れてくれ

96 ：無記無記名：2012/06/22(金) 20:44:19.02 ID:Ufw3JMGb

このスレでこれできるやついる？
http://2ch-ita.net/upfiles/file3446.gif

97 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:10:00.01 ID:rJA7C0U7

それそんな難しくないと思うんだが…。

98 ：無記無記名：2012/06/22(金) 21:18:39.21 ID:DPjF/Neg

体が硬いからあそこまで足が上がらないが
何の苦もなく出来たぞ

99 ：無記無記名：2012/06/22(金) 23:06:45.78 ID:0Lb5nP+D

>>96
足は上がんないけど出来るよ

100 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/06/23(土) 01:08:46.83 ID:N8AMk4c4

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

101 ：無記無記名：2012/06/23(土) 03:42:03.21 ID:IjomrSMY

脚がピンと伸びない

102 ：無記無記名：2012/06/23(土) 06:06:11.23 ID:jUzMgiQS

>>93
これの何処ら辺が神なんだ？

103 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/06/23(土) 07:54:31.54 ID:N8AMk4c4

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

104 ：無記無記名：2012/06/23(土) 13:37:03.94 ID:caDK4iKF

105 ：無記無記名：2012/06/23(土) 14:30:43.06 ID:EZYMbx/h

>>102
日本語なとこじゃね？

106 ：無記無記名：2012/06/23(土) 16:51:41.00 ID:9g6obrm8

は？

107 ：無記無記名：2012/06/23(土) 22:19:51.00 ID:EDau6Q8L

ヤマヨシの指導がパラレルワイドチンニングだな
http://www.youtube.com/watch?v=yBwQRteXA8o
これの２０秒ぐらい

108 ：無記無記名：2012/06/24(日) 14:25:46.83 ID:cVCpuasw

109 ：無記無記名：2012/06/24(日) 18:10:49.91 ID:R02lKeuF

>>84
様子見ながら加重し

110 ：無記無記名：2012/06/24(日) 18:43:13.85 ID:dYZTrEOg

内容の無い糞みたいなアドバイス
いらね

111 ：無記無記名：2012/06/24(日) 22:30:43.36 ID:Mi/wEIR3

112 ：無記無記名：2012/06/25(月) 21:45:56.00 ID:s6oMtl2i

懸垂始めて約半年
ようやく背中に効かせる懸垂が出来るようになった

113 ：無記無記名：2012/06/26(火) 00:47:05.67 ID:cgtv2ke0

114 ：無記無記名：2012/06/26(火) 01:44:20.69 ID:W0LANgNg

はじめまして初心者です
上半身は懸垂で体を作ろうかと考えています
懸垂スレの猛者達のオススメの懸垂が出来る器具(ぶら下がり棒？)を教えてください

115 ：無記無記名：2012/06/26(火) 02:02:10.75 ID:nxnoogKF

http://blog-imgs-35.fc2.com/e/x/c/excel1999/DSCF4169.jpg

116 ：無記無記名：2012/06/26(火) 02:29:41.59 ID:gCjGhtZC

>>114
二万くらいのチンスタなら何でもいいんじゃないの？

117 ：無記無記名：2012/06/26(火) 02:37:38.17 ID:ALBlkNzn

まあ結局ラック一択

118 ：無記無記名：2012/06/26(火) 04:12:13.06 ID:whi5xyA3

>>114
公園の鉄棒か雲梯か木の枝

119 ：無記無記名：2012/06/26(火) 04:41:14.42 ID:ace8yLRQ

>>115
僧帽筋が全然なくて不思議な背中ですね。
広がってるけどぺったんこで。

120 ：無記無記名：2012/06/26(火) 05:34:06.02 ID:k9G9eOed

確かにｗ
おっさんに多い首周りと僧帽筋がないハンガー体型じゃない？
首から上と下が全然あってなくて笑える感じの

121 ：無記無記名：2012/06/26(火) 06:54:41.35 ID:aQNX9Qny

現在体重85キロ
加重20キロワイドストリクトで10回できるようになった。

今日から30キロでトライ。

122 ：無記無記名：2012/06/26(火) 09:12:04.51 ID:zstxXCql

何で10㌔も一気にあげるの？見栄なの？バカなの？

123 ：無記無記名：2012/06/26(火) 09:39:43.64 ID:3pEVLSPD

>>121一気に＋10キロじゃいくらも回数できなくない？いつも何回できたら重量UPしてる？

124 ：無記無記名：2012/06/26(火) 09:50:00.95 ID:whi5xyA3

２０でストリクトで１０回出来るなら３０に増やしても問題ないよ
見栄とか言ってる奴はアホ

125 ：無記無記名：2012/06/26(火) 09:55:49.03 ID:P5RueRAq

>>115
すげぇｗ

126 ：無記無記名：2012/06/26(火) 10:32:04.13 ID:zstxXCql

樹の枝で懸垂しろとか書いてるアホにアホとか言われちゃったよ

127 ：無記無記名：2012/06/26(火) 10:33:51.35 ID:3pEVLSPD

>>124問題なくても回数いくらもできなくないか？　やり方として有りなの？
自分はせいぜい＋5キロだな

128 ：無記無記名：2012/06/26(火) 11:01:49.28 ID:kpNWg4AE

自重で回数やった方が綺麗な身体になるよ

129 ：無記無記名：2012/06/26(火) 11:42:22.01 ID:3pEVLSPD

それはあるかもですね。人によって目的は様々ですね！

130 ：無記無記名：2012/06/26(火) 11:56:26.16 ID:3pEVLSPD

加重は20キロが壁だ

131 ：無記無記名：2012/06/26(火) 17:13:57.88 ID:AAMSr2EN

17.5kgから、ぐぬぬってなるよね

132 ：無記無記名：2012/06/26(火) 17:21:30.49 ID:3pEVLSPD

いや、オイラは15→20キロに飛び級なので17.5キロのぐぬぬは分かりかねるのである

133 ：無記無記名：2012/06/26(火) 18:57:37.05 ID:3Q1Gkw2O

ここの方々は何日位の休養間隔でトレーニングしてるんですか？

134 ：無記無記名：2012/06/26(火) 19:59:20.74 ID:sv4ONhmf

135 ：無記無記名：2012/06/26(火) 21:20:12.91 ID:M+oVo/GK

毎日やれや毎日！

超回復？
知らねえよそんなもん！
毎日だ！毎日腕が上がらなくなるまでやれ！

136 ：無記無記名：2012/06/26(火) 21:53:06.57 ID:gJ1njNLI

チンニングは3日くらい空けると回数伸びる。驚くほど体が軽い。でも毎日やりたい人はそれでもいいと思う

137 ：無記無記名：2012/06/26(火) 23:03:50.80 ID:UIZUKFIP

筋力重視なら追い込まないで高頻度、
筋肥大重視なら追い込んで低頻度。

138 ：無記無記名：2012/06/26(火) 23:14:00.95 ID:3Q1Gkw2O

みなさんありがとう
軽く筋肉痛あるくらいの中1日でやってみたら微妙だったもので
とりあえず中2以上にしてみます

記録とりつつ試行錯誤もしてみます

139 ：無記無記名：2012/06/26(火) 23:51:33.60 ID:HyK1Xx7R

ベンチとかスクワットやらないの？

140 ：無記無記名：2012/06/26(火) 23:53:37.89 ID:yBwdVZH3

141 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/06/27(水) 11:51:21.20 ID:oz6/1DRG

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

142 ：無記無記名：2012/06/27(水) 20:08:59.75 ID:uzqbI/2q

143 ：無記無記名：2012/06/27(水) 20:59:59.81 ID:MG/Tioh+

>>136
俺の場合、中２日あけるとムチャクチャ体が重くなるんだが…
中１日でも重いし中３日でも重い
しかも中１日にしないと、中２日や３日じゃ体重が増える

144 ：無記無記名：2012/06/27(水) 21:06:26.01 ID:ZOH4vchR

体重が増えるのは自己管理できないカスだから

145 ：無記無記名：2012/06/27(水) 21:21:09.90 ID:D/X9qEXG

毎日やってるとワイド順手12回が限界だけど、3日あけると16回いけるんだなこれが。

146 ：無記無記名：2012/06/27(水) 22:01:55.39 ID:IxRSf5eI

>>143
お前トレ強度がショボイんだよ

147 ：無記無記名：2012/06/28(木) 01:43:55.70 ID:kmYKozft

>>121ですが、30キロ加重で７回でした。

10回できたら加重ＵＰ。10キロづつ上げていってます。

148 ：無記無記名：2012/06/28(木) 02:08:24.87 ID:kXiD4Iqs

みんなふんふん出来るから尊敬します

149 ：無記無記名：2012/06/28(木) 02:13:29.68 ID:OfjZQJSa

懸垂のバリエーションだけで厚みだすにはどうしたらよいでしょうか？

150 ：無記無記名：2012/06/28(木) 02:19:51.25 ID:F+0qqGE6

加重だけど
デッドとか他のトレしたほうがいいんじゃないの

151 ：無記無記名：2012/06/28(木) 03:09:12.73 ID:kmYKozft

加重したらバシバシ広背筋に効くよ。

腕ではなく、背中で体を持ち上げる感じ。

152 ：無記無記名：2012/06/28(木) 06:03:53.91 ID:66RXzNDM

>>150
ボディビルダーの須江は加重チンで背中作ったんだけどな

153 ：無記無記名：2012/06/28(木) 06:05:43.96 ID:66RXzNDM

>>147
くれぐれも肘を伸ばしきらないようにな

154 ：無記無記名：2012/06/28(木) 09:31:52.27 ID:Tk9Qrn4O

>>147すごいですね！自分はいま20キロ7回で停滞中なんですが、停滞したらどうしてますか？

155 ：無記無記名：2012/06/28(木) 09:34:57.43 ID:k0A2F4Ww

>>147
25kgにしたほうが成長早そう

156 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/28(木) 13:17:52.88 ID:tw1qYLNH

明日　懸垂動画うぷするつもりだけど
>>58　の動画の人みたいに可動域のトップでも顎上げたままの方がいいの？
それとも可動域のトップのみ正面見ていいの？
上手にエビ反るには胸を張るというよりは「後ろで両足を深く組んで腰を反らした方がいい」のか？

ノーマルグリップの順手ワイドでやる予定です
前回調子が良かったんでそれを超えられなかった場合はうぷはボツにするかもです

157 ：無記無記名：2012/06/28(木) 14:27:49.71 ID:aWp2phSc

>>156
首は、そらさないほうが良いと思うよ。
ワイドだと腕の長さとかで難易度も個人差があると思う。
頚椎に負担となるし追い込みで酸欠になるのでこれらに起因する
頭痛になりやすいみたいで懸垂と頭痛との関係でよく質問してる人がいる。
後ろで両足を深く組んで腰を反らしたのは、よく米軍のトレマニュアルとかで
見るけど　安定してないバーだと失敗して落ちたら膝壊しそうで
下に結構軟らかいクッションか　フォーム重視ならイスに組んだ足を置いて
難易度下げたりとかのほうが良いと思う。

158 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/28(木) 14:49:07.12 ID:tw1qYLNH

>>157
確かに今首が痛いです

可動域のボトムではバーを見るように顎を上げて
可動域のトップでは正面を向くことにします

159 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/28(木) 15:11:52.52 ID:tw1qYLNH

上手にエビ反るには
胸を張って胸を反らすのがいいのか？
後ろで両足を深く組んで腰を反らすのがいいのか？
それとも両方でしょうか？

とりあえず可動域のトップで顎を上げて首を反らすと頚椎の負担になるらしいので可動域のトップでは正面を向くことにします
可動域のボトムではバーを見て顎を上げて首を反らすことにします

160 ：無記無記名：2012/06/28(木) 15:42:32.30 ID:MPG5mOXX

両方じゃないの

161 ：無記無記名：2012/06/28(木) 15:53:09.26 ID:FqDcXUPF

①　真下に腕を引くんではなくて、気持ち斜め下に腕を引くイメージ。
②　顎ではなくて、胸にグリップを近づける感じで引く。

この２つ意識してやれば自然にエビ反りになると思うけど。

162 ：無記無記名：2012/06/28(木) 16:03:22.78 ID:Z8WTcbS5

俺は背中、懸垂だけだからワイドばかりだと平べったい背中になる
ナロー入れないと、見映え悪い気がする

163 ：無記無記名：2012/06/28(木) 18:03:46.28 ID:aWp2phSc

>>159
柱に自転車チューブ巻いてそれに棒(タオル)をつけて
エビ反りでその棒を引っ張ってまずフォームの感覚把握と軽く準備運動(深呼吸も兼ねる)。
肩甲骨同士を寄せて肘と肘が後ろでくっつくようなイメージって感じだと思う。

164 ：無記無記名：2012/06/28(木) 18:23:27.81 ID:ShdeF9Ov

ナローのやり方がわからない
手の幅とか姿勢とかどうやってやればいいの？

165 ：無記無記名：2012/06/28(木) 18:24:50.97 ID:wXx9W0TU

鉄棒握った両拳をつけたらナローにならないか？

166 ：無記無記名：2012/06/28(木) 19:01:54.00 ID:ShdeF9Ov

両の拳を付けてワイドみたいに
順手で胸を反らしながらやればいいのでしょうか？

167 ：無記無記名：2012/06/28(木) 19:08:52.31 ID:mlXHBkm3

手幅は肩幅でいいからグリップは逆手で
体を真っ直ぐ水平になるまで持ち上げてその姿勢を維持して上下動

これでロウイングと同じになるだろ

168 ：無記無記名：2012/06/29(金) 00:25:30.11 ID:ybmZKWKy

ロウイングと同じになるのはパラレルグリップだろ
これはまじでロウイングそのもの

http://www.youtube.com/watch?v=StLU7lAa-n8&noredirect=1

169 ：無記無記名：2012/06/29(金) 01:51:58.75 ID:bj0zjWgU

ワンローもやれよ。俺は厚みのある背中だぜ！厚みはロウイングがいい。逆に広がりはいまいち。加重もやってるけど背中であげてないからな。まあアームの一環だからな。力はあるで～

170 ：無記無記名：2012/06/29(金) 04:37:57.52 ID:nkGd2/um

要するに、チンニングって手軽にバランスの良い上半身をつくるためのものであって、
特定の部位を大きくしたきゃ他の種目やれってことなんだろ？

171 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/06/29(金) 08:02:19.98 ID:CkWxoaaq

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

172 ：無記無記名：2012/06/29(金) 08:29:22.83 ID:hHIH+vu8

テコ入れのためパワーグリップ買って使ったら
めちゃくちゃ筋肉痛ktkr

今までは手が疲れて背中にあんま効いてなかったということか。

173 ：無記無記名：2012/06/29(金) 11:01:32.68 ID:E+mXB2NO

「握り」で無意識に姿勢制御しちゃって負荷が逃げてたりするからな

174 ：無記無記名：2012/06/29(金) 11:52:56.55 ID:bj0zjWgU

今日加重25キロやってみるかな。回数できなくてもセット数増やせば筋力向上につながるかな？

175 ：無記無記名：2012/06/29(金) 12:08:56.96 ID:IDUxt4tx

実際、握力何ｋｇくらいあればいいのかなぁ

176 ：無記無記名：2012/06/29(金) 12:13:12.29 ID:bj0zjWgU

ん？握力はいらんでしょ。懸垂やってりゃ自然と付くよ。まずはやってみること。

177 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 14:05:51.07 ID:BCFI/s0M

14 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/29 最新版
http://www.youtube.com/watch?v=3aQC0KRyKb4
順手ワイドチンニング14回（フルレンジ）エビ反りフォーム

懸垂歴5年0ヵ月
33歳 169cm 63.0kg
胸囲103.0
ウエスト70.0 上腕34.0 前腕28.0

フルレンジと表記しましたが
今回は後ろで両足を深く組んでエビ反ることを意識しましたが　
そうしたら下げ切ることに注意が回らなかったです
下げ切ってないと言う人もいるかと思います
前回よりも絞ってみました
これ以上絞るべきかどうか考えています

178 ：無記無記名：2012/06/29(金) 14:10:21.56 ID:E+mXB2NO

ごめん、過去に言ってるかも知れないけど、なぜその体重に絞るの？
70kgはあっても良い様に思うけど

179 ：無記無記名：2012/06/29(金) 14:21:49.14 ID:z1Ve/tOB

>>177
胸囲はどこで計ってる？
乳首で計るのとそれより上で計るのじゃ大分変わるでしょ

180 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 14:27:23.52 ID:BCFI/s0M

>>178
僕にとって70キロは夢物語ですね
現状一年に500グラム筋肉増やすのがやっとです

>>179
脇のしたの深いところでで乳首より上の方で測っています

181 ：無記無記名：2012/06/29(金) 14:34:26.22 ID:6GuQjFU6

>>180
セロクエルとかジプレキサ飲んでるなら血糖値上がりやすくてインスリンドパドパ出て体重増やしやすそうなもんだけどな

182 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 14:36:57.71 ID:BCFI/s0M

セロクエルは600mgと　処方できる限度量飲んでいます
リントンも12mg飲んでいます
デブ薬です

183 ：無記無記名：2012/06/29(金) 15:13:50.89 ID:bj0zjWgU

チンだけだから体重増えないんだね。俺は177*71だよ。でもエンジェル氏みたく脂肪の少ないカッコいい体とは言い難い。チンはナロウ順手フルで13回程度。ワイドは10回くらいかな

184 ：無記無記名：2012/06/29(金) 15:18:44.76 ID:Qy1goc57

バルクアップしなくていいから引き締まった体にしたい

185 ：無記無記名：2012/06/29(金) 15:20:23.29 ID:6GuQjFU6

>>182
今日日ハロペリドール処方されるなんて鬼か。そんなに症状酷かったのか？
非定型に変えてもらって行った方がいいよ。もう何十年もそれで安定してるならともかく

186 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 15:53:55.47 ID:BCFI/s0M

>>181
詳しいですね　セロクエルは血糖値上がるらしいです

>>183
背が177cmはうらやましいです
チンニングだけだと体重は微増しかしないです

>>185
リントン（ハロペリドール）は　幻聴を止める効果が強いから外せないです
セロクエルは気分安定効果もあります
リントンはもう11年も飲んでいます

187 ：無記無記名：2012/06/29(金) 17:07:31.74 ID:JrSMKLKB

エンジェルさんは毎回トレの後に筋肉痛は来る？

188 ：無記無記名：2012/06/29(金) 17:19:28.44 ID:QnYDXKjd

>>177
乙です。
下半身のトレは何かやってる？
まあ、懸垂じゃ脚の筋肉が増えても逆効果になるけど

189 ：無記無記名：2012/06/29(金) 17:23:10.13 ID:nkGd2/um

>>183
あなたの身長ならＢＭＩで言えば、エンジェルさんと変わらないじゃん。
169cmのエンジェルさんが70kg台まで増量するには、脂肪ぶよぶよのベンチ豚の仲間入りするしかないと思うよ。

190 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 17:26:22.39 ID:BCFI/s0M

>>187
今日は

順手ワイドチンニング14回　10回　11回　7回　6回
順手サムレスグリップチンニング（フルレンジ）16回　10回
順手サムレスグリップチンニング（可動域上半分のハーフレンジ）20回
10キロ鉄アレイ2個持ってスクワット100回1セット

やったけど
微妙に背中が筋肉痛になるのは毎日です
今は左肘を痛めています

>>188
足が細いのが気になるから
1週間くらい前からスクワット始めました　
10キロ鉄アレイ2個持ってスクワット100回1セットを毎日やるようになりました
低負荷だから筋肉量は増加しないと思いますが

191 ：無記無記名：2012/06/29(金) 17:46:29.54 ID:bj0zjWgU

>>189まあ確かにデブではないけど下腹とかひどいのよ。食事がダメだから。　腹筋割りてー

192 ：無記無記名：2012/06/29(金) 17:49:03.03 ID:bj0zjWgU

>>190脚はその程度で十分だよね。俺なんかさらに負荷軽い自重スクワットだもん。たるんでて太いけどね

193 ：無記無記名：2012/06/29(金) 19:07:59.30 ID:mEDeCVVw

>>189
170cmx70kg位だとスポーツしてる30代だったら骨格によるけども
ぶよぶよと言うよりもゴツイって感じだけどね。

>>190
自転車に乗ると足も背中も腕も鍛えれて良いよ。

194 ：無記無記名：2012/06/29(金) 19:44:16.30 ID:bS8F9TsQ

>>189
169cm70kでぶよぶよってレベル低いな～

195 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 20:50:13.02 ID:BCFI/s0M

>>193
自転車は1年くらい乗っていなかったらタイヤがパンクしてしまいました
3日に1度くらい本屋までウォーキングしています

196 ：無記無記名：2012/06/29(金) 20:56:25.17 ID:QnYDXKjd

>>190
脚細いのが気になるのと低負荷だから脚の筋量が増えないというのは矛盾してない？

197 ：無記無記名：2012/06/29(金) 20:59:50.14 ID:EZEb8OY1

3月から逆手によるチンニングを始めて(開始当初は1回も出来ませんでした)
一昨日ようやく10回こなせるようになったので、憧れの順手ワイドサムレス
チンニングへ向けて、次のステップへ進みたいと思ってるのですが、まずは
順手ナローによるチンニングを行うのが適切でしょうか？
ご教示頂けたら幸いです、宜しくお願いします。

198 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 21:01:05.64 ID:BCFI/s0M

>>196
体重を減らしたら脚の細さが顕著になったので
やらないよりはマシ程度に思って10キロ鉄アレイ2個で100回1セット毎日やってます

199 ：無記無記名：2012/06/29(金) 21:06:57.31 ID:X/wnnZCs

エンジェルダストは仕事何してるん？

200 ：無記無記名：2012/06/29(金) 21:11:58.33 ID:g5N+G++W

>>197
ナローじゃなくてオケ。

肩幅より左右拳一握りか半分握り分広くで良いと思う。

最初は５、６回だけどトレ続けていればすぐに７、８回になるよ。

そこから１０回まではもうひと踏ん張りいるね。
頑張って!!

201 ：無記無記名：2012/06/29(金) 21:14:01.35 ID:EMCGfxsc

>>198
ダストさん、２０ｋｇのダンベルスクワットでもちゃんとしたフォームなら
余ほど鍛えてる人でないと１００回も出来ないよ
１回スクワット動画上げてみな

202 ：無記無記名：2012/06/29(金) 21:27:10.89 ID:/BuM+gKf

>>198
ふくらはぎの太さ測ってみて

203 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/29(金) 21:34:30.16 ID:BCFI/s0M

>>199
統合失調症の療養生活をしています　
管理された食生活と運動と読書の生活です

>>201
スクワットは動画撮るほどは好きではないですし得意でもないです

>>202
今測ったら　ふくらはぎはコールドで37.5cmです

204 ：無記無記名：2012/06/29(金) 22:12:42.79 ID:EZEb8OY1

>>200
貴重なアドバイスありがとうございます。
早速今週末にでも実践してみます。
感謝です。

205 ：無記無記名：2012/06/30(土) 00:47:39.05 ID:dReoExd2

>>203
細いな
自宅ならブルガリアンスクワットがいいｚ

206 ：無記無記名：2012/06/30(土) 03:32:17.26 ID:GPxwHvjy

みんなウエスト細すぎて羨ましいわ

207 ：無記無記名：2012/06/30(土) 07:43:54.77 ID:Kgjk+XWF

>>203
なんか村上春樹の小説にでてきそうだな

208 ：無記無記名：2012/06/30(土) 07:51:20.06 ID:eCjfwsj4

映画【アメリカンヒストリーX】のエドワード・ノートンの肉体が現実的目標なんだけど。チンニングとディップスだけでなれるかな？

209 ：無記無記名：2012/06/30(土) 22:22:37.01 ID:fu72/eOM

エンジェルさんは腹筋のトレはしてるんですか？

210 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/06/30(土) 22:41:59.93 ID:t6wY43Gd

>>209
腹筋はチンニングスタンドで4日に1度の頻度で
バーチカルニーレイズ100回1セットやってます
膝は曲げたままですので腿上げみたいなフォームです

左肘が痛くて今日は懸垂できなかったです

211 ：無記無記名：2012/07/01(日) 01:20:49.13 ID:BB0cUgBc

100回連続？すごいね。4日に1回の頻度がベストなの？

212 ：無記無記名：2012/07/01(日) 01:35:01.68 ID:Y/kzqTyC

エンジェルさんは100回っての好きだね。

213 ：無記無記名：2012/07/01(日) 14:03:44.46 ID:ce3+8gWG

エンジェルさん、頑張って。
自分も同じ病気だったけど治りました。

214 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/01(日) 16:20:30.96 ID:cmTEWHaX

>>211
懸垂は回数が増えづらいですが
バーチカルニーレイズは回数増やし易いです

>>212
キリがいい数字ですので

>>213
運動と管理された食事で治したいです
運動をすると成長ホルモンの血中濃度が上昇して筋肉が修復されるだけでなく
成長ホルモンの血中濃度が上昇すると脳神経細胞も修復される効果があるそうです

215 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/01(日) 16:33:09.61 ID:cmTEWHaX

>>211
バーチカルニーレイズは4日に1度の頻度でいいと思っています

216 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/01(日) 20:01:41.45 ID:0a+PAccb

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

217 ：無記無記名：2012/07/01(日) 22:37:04.75 ID:W5AZAnWm

今NHKでカヌーの北本忍（体重60kg）が懸垂を加重30kgでやってた。

218 ：無記無記名：2012/07/01(日) 22:38:35.34 ID:n+E/dpN6

>>217
俺も書き込もうと思ってたところだｗ

身長１６２　体重６０
加重３０ｋｇ懸垂パラレルだったな
http://tc2.search.naver.jp/?/kaze/mission/USER/20120422/85/839115/6/500x334x32e92e065dec9aef8144c227.jpg/r.300x600

219 ：無記無記名：2012/07/01(日) 22:39:31.87 ID:BB0cUgBc

すごいな！自分は71キロで加重20キロだわ…

220 ：無記無記名：2012/07/01(日) 23:25:54.50 ID:OjTPMK99

>>183
体重は食事だよ
俺はチンニングだけだが食べすぎで１６キロ増えた

221 ：無記無記名：2012/07/01(日) 23:27:25.30 ID:KyUNIr7Y

>>218
その画像は別人だぞｗ

222 ：無記無記名：2012/07/01(日) 23:52:18.07 ID:BB0cUgBc

>>220体重っつってもただのデブじゃダメだぞ。筋肉で増やさな。

223 ：無記無記名：2012/07/02(月) 00:39:02.57 ID:PLLnCGCk

チンニングフルレンジ１回も出来ないんですが・・・
176㎝、64KG、ﾄﾚ歴一か月
アームカール10KGはなんとか8回
サイドレイズは６kgが10回
ショルダープレス23kgが10回
ラットプルダウン25kgが10回

224 ：無記無記名：2012/07/02(月) 00:57:41.54 ID:4dunh543

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 2【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320312134/

ここにお前みたいなのの仲間がいるよ

225 ：無記無記名：2012/07/02(月) 02:59:53.48 ID:iKoOa7bI

ショルダープレスだけ強いな。なぜ？

226 ：無記無記名：2012/07/02(月) 03:01:06.44 ID:a+ne4lqN

俺も最初はダンベルかと思ったけどバーベルだろ

227 ：無記無記名：2012/07/02(月) 04:29:05.02 ID:EwtJf45Y

マシンじゃないの？ 23kg≒50lbs だから。

肩強いというより、背中が他に比べて貧弱かなあ。
ラットとチンニング以外にもローイングや背中に効くプルオーバーとかも
やってみるといいと思うよー。

228 ：無記無記名：2012/07/02(月) 06:12:20.56 ID:LeM6719b

>>217
何回ぐらいやってた？

229 ：無記無記名：2012/07/02(月) 20:54:29.91 ID:AUdGXtVn

サイドレイズのほうが強いでしょｗ

230 ：無記無記名：2012/07/02(月) 20:56:49.29 ID:t3PgNCo5

チンスタ買いたいんだけど置き場がない…
ベランダに置いてる人いる？

231 ：無記無記名：2012/07/02(月) 20:59:19.70 ID:Jgw32/Jm

ベランダ置いたら錆びるだろ…

232 ：無記無記名：2012/07/02(月) 21:05:32.45 ID:zxKEXlsn

サイドレイズ6㎏はかなり強い。

233 ：無記無記名：2012/07/02(月) 21:16:56.10 ID:7Mmh07KN

チンニング愛好者の方、この動画についてひとことください

http://www.youtube.com/watch?v=17bPnn3phdM

234 ：無記無記名：2012/07/02(月) 21:18:29.29 ID:M9Ut0crJ

俺10キロだけど。そんな強いか？

235 ：無記無記名：2012/07/02(月) 21:51:55.36 ID:t3PgNCo5

錆びたチンスタじゃダメなの？
錆びないチンスタとかないの？

236 ：無記無記名：2012/07/02(月) 22:51:02.15 ID:UD+lnm+Z

>>235
錆止め塗装しろ

237 ：無記無記名：2012/07/02(月) 22:54:37.12 ID:k2DEAs9n

>>233
胸を鍛えれるの本当だよ
デブマがさんざん文句言ってるけどな
馬鹿にはわからんだろ

238 ：無記無記名：2012/07/02(月) 22:57:27.62 ID:VX1t1cxU

>>230
俺も先週ノープランで買ってしまって置き場所なくて困った
無理やり片付けて置き場所作ったけど、日本の家にはそぐわないでかさだね
でも部屋にあるとそれだけでテンション上がるから、どうにかして中に置いたほうがいいとは思う

ローイングも一緒にやりたいんだけど、懸垂が先かローイングが先か迷うわ
追い込みとしてはどっちが適してるんだろう・・・

239 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:01:45.42 ID:2oQkkpwa

>>237

240 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:05:48.66 ID:7Mmh07KN

>>237(笑)

(笑)
(笑)

(笑)

高稲さんここにも(笑)

241 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:07:03.81 ID:k2DEAs9n

>>238
目的による、広背（厚み）ならロー
大円（広がり）ならチン
後、ローは腰に不安ある人は気をつけた方がいい

242 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:21:17.34 ID:vbEwJj5c

ローはチェストサポーテッドローをやれば腰問題は回避出来る
インクラインベンチにうつ伏せになってダンベルでロー
パワーラックじゃなくてチンスタ買うような層だったら
インクラインベンチを破壊するような重量でローは出来ないだろうから問題ない

243 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:23:29.31 ID:C7E61Blj

>>237
鍛えれるって鍛えられるのら抜き言葉なのか？　初めて聞いたわ。すごいら抜きもあったもんだな。

244 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:28:11.73 ID:LIIDKVmJ

懸垂で胸を鍛えるというのは
ベンチプレスで背中を鍛えようとするようなもんだよ

245 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:38:03.11 ID:33LceMLh

>>243
しょうもない

246 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:39:16.87 ID:k2DEAs9n

デブマはろくにトレ理論もしらんし、まじでうざい
死ねばいいのに

247 ：無記無記名：2012/07/02(月) 23:41:27.99 ID:BaV7lt2y

でもまあ議論をする必要もなく事実として懸垂してると胸筋も発達するよ、ベンチも伸びるし
動画みたいな意味不明なやり方する必要はないけど

248 ：無記無記名：2012/07/04(水) 07:01:56.28 ID:yJBchOEW

うん
ただあの時間の限られた中で、自分のお気に入り部位だからか知らんが大胸筋に言及する前に、背筋についてもっと説明しろと言いたい

249 ：無記無記名：2012/07/04(水) 07:03:23.51 ID:Is+gYOGw

http://www.dumpr.net/static/122/2b641ef84618eed9_o.jpg

250 ：無記無記名：2012/07/04(水) 08:52:41.21 ID:+zZvW34r

>>237
よっぽど大胸筋が貧弱なんだなお前

251 ：無記無記名：2012/07/04(水) 09:12:00.57 ID:bi0u+mEm

確かに胸の筋肉も動員されるがバランスをとるために動員されてるわけで、筋力アップはないわ

ダンスやエアロビレベルの筋肉披露だろう

252 ：無記無記名：2012/07/04(水) 09:19:11.31 ID:+zZvW34r

>>251
アイソメトリックだからな
懸垂で大胸筋が鍛えられるって奴は大胸筋が弱いだけ

253 ：無記無記名：2012/07/04(水) 10:43:47.02 ID:qr/izqGp

トレ続けて半年くらい、懸垂を週一くらいで１０～１２回を３セットやってます
加重したいのですが一段階あげるのにだいたい何キロくらいを目安にしたらいいですか？
体重は63です

254 ：：ヽ(´∀｀≡´∀｀)ノ：：2012/07/04(水) 12:29:56.89 ID:rQ9KIp4N

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

255 ：無記無記名：2012/07/04(水) 13:19:45.92 ID:atAUYeS9

>>241-242
ありがとうございます
分厚い背筋を目指してるのでロー中心にやってみます
チンニングもやりだすと回数伸ばしたくてたまらなくなりますね
筋トレで一番楽しい種目かもしれない・・・

256 ：無記無記名：2012/07/04(水) 16:33:09.66 ID:FxPHpI6z

>>253俺は5kgかな。無理はしない。肘とか痛めるから。自分はいま加重25kg。体重は72。30kgが当面の目標。加重は背中でかなるよ。加重＋高重量ワンハンドローでかなりでかくなった。加重頑張ってね。

257 ：無記無記名：2012/07/04(水) 17:45:29.81 ID:qr/izqGp

>>256
ワンロー楽しいですよね、目標が変わって高回数式に切り替えたけどワンローは高重量じゃないと達成感が無いですね
次から加重いってみます、ありがとうございました

258 ：無記無記名：2012/07/05(木) 01:13:52.01 ID:gj/byZqf

今までトレーニングはチンニングのみを週に二回３セットしていたのに全く筋肉がつかなかった
これを週３回５セットにしたら、あきらかに短期間でも体つきが変わってきた・・・
完全にネットのガセ情報に騙されたよ
今までの無駄な時間を返せと

259 ：無記無記名：2012/07/05(木) 01:17:52.36 ID:RKiz4pR3

はあ？

260 ：無記無記名：2012/07/05(木) 01:22:25.95 ID:gj/byZqf

>>259
はあ？じゃねえんだよデブ
俺の時間返せよ

261 ：無記無記名：2012/07/05(木) 02:20:52.19 ID:sDXd3iJP

バーカ

262 ：無記無記名：2012/07/05(木) 02:35:39.29 ID:TCDo2v3U

>>258
週二回で十分だよ
要するにキミは追い込みが出来てなかっただけの話
まっ試行錯誤していきなさい、な？

チンスレに書くのも久しいな
もうウ板は撤退したのだがねぇ

まっいいでしょう
お休み、諸君

263 ：無記無記名：2012/07/05(木) 08:14:45.29 ID:i5AS9WQs

懸垂で胸が鍛えられるとか言ってるやつは当然ベンチプレス150キロくらいあがっちゃうんだろうな

264 ：無記無記名：2012/07/05(木) 08:47:12.01 ID:oswIm7Rq

解剖学勉強してから書き込めデブ

265 ：無記無記名：2012/07/05(木) 12:14:11.74 ID:8CxsSRV2

ついに昨日順手ナローで十回できたぜ…！
これもチンニングを愛するが故さ、ふっ

266 ：無記無記名：2012/07/05(木) 13:14:25.22 ID:fvhbtflC

>>262
背中のトレーニングがチンニングのみで3セット週2じゃ初心者くらいしか発達しないだろ・・

267 ：無記無記名：2012/07/05(木) 14:03:51.07 ID:3bdumDvB

全ての人類に加重をすすめる

268 ：無記無記名：2012/07/05(木) 14:52:54.49 ID:Kj5dUwUO

俺は朝測った体重kg回数毎日チンニングとディップスをスーパーセットでするようにしてる
もう7年になる。意味があるのかどうかは分からない
ただそう決めたことを実行し続けていることに意味があると信じている
ウエイトトレを始めたのはここ３年くらいのことだけど、おかげで背中だけはかなり広くなったよ
たぶん死ぬまで続けるんじゃないかと思う

269 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:00:29.45 ID:/QHcoiNz

15 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/6/29 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=CjBHcfRCHSw
順手ワイドチンニング15回（フルレンジ）

懸垂歴5年1ヵ月
33歳 169cm 63.0kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕34.0 前腕28.0

今回は前回より絞るつもりでしたが、
仕上がり体重は63.1キロと前回よりも0.1キロ重くなりました。

前回よりも懸垂の合計動作時間は5秒くらい長かったので調子は良かったと思うのですが、
エビ反り具合が甘かったと思います。　
無理してエビ反りする必要はないのかもしれませんが。

それと今回初めて気付いたのですが、
僕は懸垂を撮影するポジションが毎回、
真後ろではなくて若干左斜め後ろから撮影する癖があるようです。
次回から気を付けたいと思います。

理想を言えば　
・綺麗にエビ反れて
・綺麗にフルレンジでできて
・回数は20回できて
・完全に真後ろから撮影できる

というのが『理想』なのですが、
『現実』は実際は撮影する度に欠点が見つかります。
『理想』と『現実』のギャップです。
この世界は『理想世界』ではなく『現実』とはそんなものなのかもしれませんが。

270 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:07:18.81 ID:/QHcoiNz

日付が間違ってた　2012/7/5です

271 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 15:11:02.71 ID:/QHcoiNz

体重も63.1キロの間違いです

272 ：無記無記名：2012/07/05(木) 16:14:08.24 ID:YKjGVXOu

>>271
わかったからもう無理すんな

273 ：無記無記名：2012/07/05(木) 16:40:46.98 ID:KYlxfwR3

間違えすぎやで

274 ：無記無記名：2012/07/05(木) 16:44:20.78 ID:fvhbtflC

>>269
体の前面のトレーニングはしてないの?

275 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 17:07:39.84 ID:/QHcoiNz

>>273
確認を怠りました

>>274
チンニングスタンド過分のプッシュアップバーで腕立て伏せをしています

276 ：無記無記名：2012/07/05(木) 18:43:41.71 ID:KG3hBexQ

ヤラセちゃんねるの書き込み仕事人は、オジサンしかいない

277 ：無記無記名：2012/07/05(木) 20:04:01.26 ID:fvhbtflC

>>276
腕立て意味ある?
やらないよりはマシという事かな?

278 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 20:09:04.86 ID:/QHcoiNz

腕立て伏せは負荷が軽くて大して苦しくないから
やらないよりはマシ程度の効果だと思います

279 ：無記無記名：2012/07/05(木) 20:21:59.53 ID:0XhRmJm/

負荷の高い腕立て伏せもある

280 ：無記無記名：2012/07/05(木) 21:09:19.37 ID:lHkJQmgV

>>278腕立て伏せにあやまれ

281 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/05(木) 21:11:26.52 ID:/QHcoiNz

>>280
すみません

282 ：無記無記名：2012/07/05(木) 21:28:00.13 ID:lHkJQmgV

>>281OK

283 ：無記無記名：2012/07/05(木) 21:48:52.30 ID:K3mY5h+E

エンジェル、律儀で謙虚すぎでしょw
あなたのパフォーマンス、すごいと思うよ。
もっと自信を持っていいんじゃないかと・・・。

284 ：無記無記名：2012/07/05(木) 23:42:15.55 ID:iASNiZdB

坊主頭がキモいな。

285 ：無記無記名：2012/07/05(木) 23:56:48.74 ID:YUJ4ZU0F

>>283
どこら辺が凄いのか理解不能

286 ：無記無記名：2012/07/05(木) 23:59:25.36 ID:YUJ4ZU0F

>>264
アイソメトリックでもやっとけよｗ

287 ：無記無記名：2012/07/05(木) 23:59:55.24 ID:2ghtDsmm

ダストが相変わらずキモイ

288 ：無記無記名：2012/07/06(金) 01:06:59.90 ID:TbnyK2mF

>>287
うｐしてネタを提供し続けるダストとお前じゃお星さまと煮干しくらいの差があるよ
お前の方がキモい

289 ：無記無記名：2012/07/06(金) 01:33:19.80 ID:zkzueN6F

精神異常者を擁護するやつって当然そいつも…

290 ：無記無記名：2012/07/06(金) 01:36:35.74 ID:qNUpth2+

できたら凄い！順に教えてください。
使う筋肉が違うのは承知の上でこれから一つずつクリアしていきたいです。

1#片手腕立て伏せ(足幅ゼロ)
2#片手逆立ち腕立て(壁アリじゃなきゃ不可能だよね？
3#スターナム
4#ロシア式チンニング
5#鯉のぼり
6#片手懸垂の逆手
7#片手懸垂の順手

291 ：無記無記名：2012/07/06(金) 01:40:10.29 ID:KWAC4n0Z

ダスト
靴下脱いで撮った方がかっこいいと思うが

292 ：無記無記名：2012/07/06(金) 05:33:17.87 ID:HSZ0Qu6u

88キロで10回できるんだけど100キロいけるよなあ？

来週103キロで挑戦する

293 ：無記無記名：2012/07/06(金) 07:25:51.86 ID:+ofSyNcf

そんなスピードで肥ったら肉割れするよ。

294 ：無記無記名：2012/07/06(金) 08:48:50.73 ID:GwWwIdE9

>>288
身体もしょぼいが僕精神病んでますーぅ同情してーってのがウザイしキモイ

295 ：無記無記名：2012/07/06(金) 09:01:05.81 ID:pp8sa3mz

お前も十二分に病んでるよ
人格障害って精神病のカテゴリーだしな
他人様の体にケチつけるなら写メくらいうｐしなきゃ

296 ：無記無記名：2012/07/06(金) 09:46:25.21 ID:PjTtXM2K

ﾀﾞｽﾄさんてﾌﾟﾛのﾎﾞｸｻｰなんですか!?

297 ：無記無記名：2012/07/06(金) 10:20:21.25 ID:GwWwIdE9

>>295
流石に精神病んでる人間は精神病にくわしいｗ

298 ：無記無記名：2012/07/06(金) 10:23:24.08 ID:eC3szrG8

精神病は甘え

299 ：無記無記名：2012/07/06(金) 11:05:17.82 ID:HlfMnz7X

誰と戦ってるのこのニート
統合失調症じゃね？

300 ：無記無記名：2012/07/06(金) 11:09:36.76 ID:JtP2x+dB

滋賀県民みたいな奴がハッスルしてるな

301 ：無記無記名：2012/07/06(金) 12:11:44.29 ID:++9218nb

加重懸垂25KGの俺は勝ち組　異論は認めない　引く力では負けない　負けたくない

302 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 12:29:22.86 ID:6XFZBFGa

>>296
僕はボクシングなんてやらないです　
スポーツは運動神経鈍いから向いてないです
僕は運動は懸垂しかしなくてあとはスクワットとかを少しやるだけです
スポーツなんてしないです

303 ：無記無記名：2012/07/06(金) 12:36:53.85 ID:++9218nb

エンジェル氏にとって筋トレは単なる健康維持？ストレス解消？他に目標あるの？ブルースリーみたいになりたいとか。連続30回達成したいとか。家にチンスタあるの羨ましいよ。変な話、風俗で体ほめられるでしょ？

304 ：無記無記名：2012/07/06(金) 12:44:44.01 ID:b7Voc7cn

>>297
いいからエンジェルより遥かに発達した究極の背中をうpしてみろよカス
批判しか出来ないの？
生きてて恥ずかしくないの？

305 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 12:48:28.97 ID:6XFZBFGa

>>303
懸垂トレは毎日の楽しみです
体重管理にもなってますし
車のエンジンもずっと動かさないでいると壊れるし
コーヒーを飲んでの懸垂で　毎日脳と身体のスイッチをオンに入れることが　統合失調症にも良いと思う
以前食品工場の機器メンテナンスの仕事で（5日で辞めたけど）
予備の発電機のスイッチを一日15分間オンに入れるというのを教えてもらった
「一日一回短時間スイッチをオンにして軽く動作させないと壊れるから」と聞いた
コーヒーを飲んで脳を覚醒させて懸垂することが毎日脳と身体のスイッチをオンに入れることになってると思う

306 ：無記無記名：2012/07/06(金) 12:48:46.66 ID:nqdQnmBc

>>269
関係ないけど
50歳くらいかと思ったら33歳かよ

307 ：無記無記名：2012/07/06(金) 13:30:06.02 ID:PjTtXM2K

>>302
そうなんですか!?
ﾀﾞｽﾄさんのYouTubeに貼付けられてたblogの最初の方を見たら､ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑに通っててｼﾞﾑ内で一番強いｽｰﾊﾟｰﾗｲﾄ級の選手をKOするのが目標と書いあったので｡｡｡｡｡
自分は180cm/59Kgですが､順手懸垂は肘を伸ばしきって7回が最高です｡この1ヶ月は6､7回ばっかりで8回目が上がりません｡｡｡｡｡

308 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 13:55:25.95 ID:6XFZBFGa

>>307
その頃は統合失調症の妄想が酷かったので

307さんは180cm59kgとは年齢が若いんですかね
肘を伸ばし切って7回できるなら
可動域上半分のハーフレンジなら10回以上できるんじゃないでしょうか
基本はフルレンジでやるとしても
ハーフレンジもバリエーションとして1セットだけトレに取り入れてみたらどうでしょうか？

309 ：無記無記名：2012/07/06(金) 14:12:03.15 ID:wh0O+apz

>>308
私は医師（精神科医ではないですが）をしておりますが
ダストさんのレスを見る限り、今も相当酷い状態だと思うので
一刻も早く該当する科で診断を受けてください
既に通院されている場合は、改善が見受けられませんのでセカンドオピニオンも検討して下さい

310 ：無記無記名：2012/07/06(金) 14:30:51.09 ID:baRgXsjI

では免許の提示をお願いします

311 ：無記無記名：2012/07/06(金) 15:42:35.95 ID:b5qQ+HrL

＞ﾀﾞｽﾄさんのYouTubeに貼付けられてたblogの最初の方を見たら､
＞ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑに通っててｼﾞﾑ内で一番強いｽｰﾊﾟｰﾗｲﾄ級の選手をKOするのが目標と書いあった

＞その頃は統合失調症の妄想が酷かったので

妄想ひどすぎだろｗ

312 ：無記無記名：2012/07/06(金) 15:46:18.08 ID:93nuO8zO

ウエイト板には結構いるぞ
マッチョをワンパンで倒せると本気で信じてるクソガリとかな

313 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 15:54:42.13 ID:6XFZBFGa

今日の今調子が悪いのは事実
昨日寝付けなくていつもは一日合計12mgのリントンを昨日は21mgも飲んだせいかもしれない

余計な一言や無神経な事を言ったりもする

醜態を晒すのはよくないかもしれないが一応書くと

さっき、鳥のささ身850グラムを蒸し器鍋で調理した後に
濃いコーヒーを1000ml飲んだらプルプルしてきて　
10キロ鉄アレイ2個持ってスクワット100回1セットだけやったけど　
今日は懸垂はできないと判断した
神経質になって細かいところが気になって世界が不完全に見える症状が出てる
自分の細かいミスが自分自身に突き付けられている感じ
スクワットも回数を数えている時にもしかして数を飛ばして数えてるんじゃないかと気になって
念の為110回やったけどそれを100回ということにした
もう世界が不完全に見えて仕方ない　細部がやたら気になるが全体は見えていない状態　
食事のメモ帳をつけているのだがさっき見たら
自分が書いてる漢字の「とめ、はね、はらい」が全く分かってなくて適当に書いてるのに気付いてショックを受けた
いつもなら何を書いてるか自分で分かれば良いと　ある程度いい加減でそれで気になったことなんてなかったのに

汚れレス　ｽﾏｿ

314 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 16:11:57.07 ID:6XFZBFGa

プルプルする症状の究極がこの動画↓の4分3秒からの統合失調症31歳男性のケンジさんの状態
http://www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk

僕は毎日気張って懸垂しているから　何とか心身の形状を保っているが
もし懸垂してなかったら　この動画↓のちはるさんみたいに弛緩した体型と心になってたと思う
http://www.youtube.com/watch?v=xXuZ2HJ3oR4
失礼ですがこれに似てる↓

　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　／＿＿＿　＼　　　　　　/　＿＿＿　ヽ
　　　　／　 |´・ω・`|　＼　　　　/　　 |´・ω・`|　＼　みんな～
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼　　/ _,　　　￣⊂二二)
　　 |　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽl　|　　　　　　　　|
　　└二二⊃　　　　　　 l　∪　 |　　　　　　 |
　　　　 |　　　,､___,　　　　ノ　　　　|　　　 ,、　　　|
　　　　ヽ＿二コ/　　／　　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　 _＿＿＿＿/__／´　　　　　＿＿ヽノ＿___｀´

315 ：無記無記名：2012/07/06(金) 16:19:10.99 ID:9DKdc6Nw

>>309って、かなりあぶない人なんだろうな。

316 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/06(金) 16:24:47.46 ID:7ue0Dse8

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

317 ：無記無記名：2012/07/06(金) 16:48:17.10 ID:GwWwIdE9

>>314
あのさ～マジでメンタルヘルス板でやってくんないかな？
オタクが精神病んでようがコッチは知ったことねーんだよな。
毎度毎度変化のない身体を晒すのも勘弁してくれよ。

318 ：無記無記名：2012/07/06(金) 16:50:56.03 ID:txV12GxB

GwWwIdE9は生活にも性格にもゆとりが無さ杉だぞ

319 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 17:00:45.76 ID:6XFZBFGa

>>317
正論だと思います
ちょっと脱線しました
ブログよりこのスレの方が懸垂動画の反応が断然あるのでここは大事な場所なんです

320 ：無記無記名：2012/07/06(金) 17:03:52.01 ID:++9218nb

確かにいつものエンジェル氏じゃないな。俺の周りにも遊んでて突然攻撃的好戦的になるやついるな。多分、ストレスが溜まると八つ当たり的に他人を攻撃するやつ。突然スイッチが入るんだわ。他人に当たるやつはメンタルが弱い

321 ：無記無記名：2012/07/06(金) 17:04:24.02 ID:svx95oO9

暑過ぎてやる気がでない

322 ：無記無記名：2012/07/06(金) 17:07:18.64 ID:GwWwIdE9

>>319
だからさメンタルヘルス板でやれば？

323 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 17:08:17.92 ID:6XFZBFGa

>>320
強い人は他人に八つ当たりしたり他人当たったり物にあたったりはしないですね

324 ：無記無記名：2012/07/06(金) 18:01:31.29 ID:wh0O+apz

>>310
>>315
医者と書いたのはその方がちゃんと話を受け入れてもらえるかなと思ってのことだったので
私が本当に医者かどうかは話の内容としては割とどうでもいいです
ただ、自分では治ったと言い張っていた知り合いが突然いなくなった経験があるので
そういう事にはなってほしくないと思い書き込んでしまいました

インターネットなどの場で自己主張して精神を安定させる方法は間違ってはいませんが
ズブズブとハマりこんで現実逃避するだけでは根本的な解決にはなりません
先に書いたように専門外なので詳しいことはわかりませんが
可能であれば肯定的な意見よりも否定的な意見を積極的に受け入れるようにして下さい
ダストさん以外にもコテで良く似た行動を取られている方がちらほらいらっしゃるので
もしここを見ておられたら心に留めておいていただけると幸いです

・・・ごめん、スレチ甚だしいね

チンは最近始めたばっかりだけど順手自重ナローで10回しか上がらないわ
ナロー続けてればワイドもできるようになるのかな？

325 ：無記無記名：2012/07/06(金) 18:26:56.18 ID:u2vgiS8E

>>324
医者でもない人間が、専門外だと言いつつも医師を騙って
直に会って診察した訳でもなくインターネット上の書き込みを見ただけで
他人に「精神状態が相当に酷い」「今すぐ病院に行け」「病院を変えろ」

失礼ながら、私はあなたの精神状態を疑いますよ

326 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 18:43:30.91 ID:6XFZBFGa

>>324
懸垂始めたってのも嘘なんでしょ
懸垂には何の関心もないように見える

327 ：無記無記名：2012/07/06(金) 18:56:59.70 ID:xNnp3lqO

>>326
うむ、先ず間違い有るまい

328 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:24:57.34 ID:fcP9qF9W

ここは病人のスレかよｗ
チン以外の事長々と永遠書くなよ。
特にダストは自己主張したいなら自分のスレでもたててそこで語ってろよ

329 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 19:28:26.98 ID:6XFZBFGa

懸垂以外のスレ違いの話はしないように気を付けます

330 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/06(金) 19:31:30.55 ID:7ue0Dse8

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

331 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:35:01.52 ID:HQGEtoS+

つーかメンヘラ女のリスカ自演と似たようなのは分かったから、
もう他所でやってくれｗ
今日はこんな異常行動しちゃいましたー、こんなに薬飲んじゃいましたーと
詳細に自己レポートして（余裕ありすぎだろｗ）翌日にはケロリとなる
その繰り返しもう心配するだけ損
やり過ぎだよｗ

332 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:38:07.84 ID:HQGEtoS+

逆にバレるぞｗ

333 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:40:05.70 ID:I7mg1ZXw

エンジェルの書き込みが無かったら、とっくにDAT落ちしてそうなスレだから、
俺は許容するけどな。

334 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 19:44:18.94 ID:6XFZBFGa

今後は書き込みは控えたいです
今日は>>309　に反応したのがまずかったです
スルーすればよかったです

335 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:46:50.78 ID:HQGEtoS+

いや俺もエンジェルは好きだからレスするのは構わんけど、
異常行動レポートは流石にやり過ぎで不自然に見えちまったから言った訳よｗまあ聞き流してくれ
なんか不自然に見えて下手すりゃ詐病とか言い出す奴が出かねんｗ
プルプルだって、ならコーヒー飲むのやめろよって感じだし、
つーか誰も突っ込まんの？

336 ：MAX Hage3 ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 19:53:13.45 ID:KvZXDLyn

懸垂してるだけただ絡みたいだけの糞レスよりマシ
脱線の原因も今まで指くわえて見てるしか無かったのに
糖質の告白見て小躍りしながら追い込みかけてる鬼畜な所業のせいだからな

エンジェルが拙かったのはゴミが徘徊している統合失調症であると2chで弱みを見せた事
言わなきゃ誰も分からないんだからネットでは教える必要は無い
糖質関連のネタも健常者である事以外取り柄の無い奴にとっては格好の攻撃材料だからやめとけ

337 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:54:52.54 ID:wmSV60on

コテ名をミスター里芋に変えてほしいぐらいかな

338 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:55:22.50 ID:Me2LT9Wf

同意、チン以外のことをレポすると、スレチ&自分語りうざい、
みたいな感じで荒れる。
それを除けばダストは無問題でしょ。

339 ：無記無記名：2012/07/06(金) 19:56:08.89 ID:zlnJsYan

　　　　　　　　　　　　　　 .| 　 |　　|　|　　 |　　 |　　| ｜　 |　　 | 　 |｜　|　|
　　　　　　　　　　　　　　 .| 　 |　　|　ﾚ　　|　　 |　　| ｜　 |　　J 　 |｜　|　|
　　　∩＿＿＿∩　　　　| 　 |　　| 　　 J　　 |　　| ｜　　し　　　 |｜　|　|
　　　 | ノ＼　　 ,＿ヽ　　.| 　ﾚ　｜　　　　　　｜　ﾚ｜　　　　　　　|｜Ｊ　|
　　　/　　●゛　　● | 　 .J 　　　し　　　　 | 　　 |　　　　　　　｜|　　 J
　　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　　　　　　　　.｜　　し　　　　 J｜
　　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　　　　　　　　　.Ｊ　　　　　　　　　ﾚ
　/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
　(　＼　／＿ノ　|　 |
　＼　 "　／　　｜　|
　　　＼／￣￣￣／
　　　　　￣￣￣￣

340 ：MAX Hage3 ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 20:03:56.90 ID:NsUCMGjR

＞ゴミが徘徊している統合失調症であると2ch

ゴミが徘徊しているのに統合失調症であると2ch

日本語がやばい

341 ：無記無記名：2012/07/06(金) 20:04:12.52 ID:rWch37Ir

今日は釣り針多いよな
どれに喰いつくべきか迷う

342 ：うんこ ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 20:04:51.36 ID:rkNDqJo9

ほほう

343 ：hagehage3331 ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 20:06:41.64 ID:eQoC7TiN

鳥割れ余裕でした

344 ：無記無記名：2012/07/06(金) 20:13:26.53 ID:DCjw61T4

>>336
微妙な問題だからはっきりさせとくと、
彼のは糖質の告白というより糖質のアピールに見える。
そしで弱みでなく武器にしてるように見える。
何より大切な事。
糖質をバカにしてるゴミはいないだろ。
糖質をネタにした場違いな自分語りがウザがられてるんだろうが。
変な方向に話を捻じ曲げるなよ。

345 ：無記無記名：2012/07/06(金) 20:42:03.49 ID:cmU1xjDR

>>343
鳥割れが余裕なんて絶対にあり得ないんだよ‥‥

346 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:02:04.23 ID:A5FRauyO

伸びてると思ったら、またデブが暴れてるのか
ほんとデブはどこ行っても有害だな

347 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:16:38.50 ID:HqZcbOEv

>>345
それは全く情報が無い場合な
本人の名前から推測出来る場合はその限りじゃない

348 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:38:28.88 ID:/ocqvPIT

> ID:wh0O+apz
こいつクズだな

349 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:48:54.39 ID:Ldwk6Km/

>>343
黙って裸の王様にするのが一番酷だからあえて言っとくと、
何で唐突に鳥割れの話題出して来たのか理由分かるんだよね。
MAX Hage3も初出コテじゃん。
流れが不自然。
不自然なのには必ず理由があると邪推されるんだ。

350 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 21:50:52.07 ID:6XFZBFGa

> ID:wh0O+apz
は人を嫌な気分にさせる天才です
懸垂に何の関心もないのに懸垂スレに書き込みしてるんです

351 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:58:05.67 ID:zlnJsYan

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__/　‘，
　　　　　　　　　　　　　　　　　／／　ヽ　 ', 、
　　　　　　　　　　　　　　 /／　　　　‘　 ! ヽ　　　　　　　　　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　　　 | |　　 l　　　　　　　　　　　ハイ！！　やめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ　 `ー‐'　l !　¨/
　　　　　　　　　　　ｎ/7./7　∧　　　　　 j/　/　　　　　iヽiヽｎ
　　　　　　　　｜! |///7/:::ゝ　　　ｒ=＝=ｵ　　　　 |　!　| |/~7
　　　　　　　　 i~| | | ,'　'/:::::::::::ゝ、　l_こ./ヾ.．　　ｎl　l　.|｜/
　　　　　　　　 | | | | l　{':j`i::::::::::::::::`ーｒ ' 　　　　 |｜ー---{
　　　　　　　 | '"￣￣iﾉ .l::::::::::::::::::::::∧　　　　　　 |　ゝ　　　 ',
　　　　　 , 一ｒ‐‐l　　　γ　/、::::::::::::::::::::::::〉ー=　___　ﾍ　ヽ　　　}
　　　　／ o　 |!:::::}　　　　 / o` ー､::::::::::::i　o　,':::::::{`ヽﾍ　　　ﾉ
　　　/ o　　ﾉ:::::∧　　　/ヽ　　o　ヽ::::::::|　o　i::::::::ヽ、　/　　　/
　　 /　　　ノ::::::/　　　 /::::::::ヽ　　o 　ヽ:::|　o　{::::::::::::::Υ　　　/

352 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:02:51.07 ID:/ocqvPIT

おまえもちょっと自重しろや

353 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 22:09:10.92 ID:6XFZBFGa

引っ込むことにします

354 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:20:44.52 ID:9YW/q8Bo

よしっ！じゃあ仲直りの懸垂しよっか！

355 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:29:22.55 ID:qf+0IyXZ

チンニングなんかするよりベントオーバーロウやったほうがいいだろ

356 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:40:16.46 ID:wh0O+apz

筋肉に効かせる方法はいくらでもあるけど
自分が一番楽しいと思える種目で続けていくことができれば
私はそれでいいと思います

357 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:47:02.85 ID:J4qr3H49

>>353
もう二度と書き込まないでいいぞ基地外のハゲ

358 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:47:48.59 ID:LZv6xh8s

あっそ猿みたいに懸垂してろ
むしろ、森林に住んでろ、猿

359 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 22:50:54.20 ID:6XFZBFGa

>>356
そもそもあなたは筋トレとかウエイトトレーニング自体してるの？

360 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:54:27.75 ID:J4qr3H49

引っ込むって宣言して何でまた書き込んでんだよ基地外

361 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:56:08.03 ID:i01QEaZ7

こんなとこで喧嘩ふっかけねーで、懸垂しろよ

362 ：無記無記名：2012/07/06(金) 22:57:19.18 ID:wmSV60on

〃∩　∧__∧
　　⊂⌒ (　・ω・)　　あーこんぶきたこんぶ
　　　｀ヽ_つ　　　/⌒ヽ
　　　　　　　　　　/　.i!　ヽ
　　　　　　　　　（　　.||だ　）
　　　　　　　　　　）　.||す（　　
　　　　　　　　　（　　.||と）
　　　　　　　　　　）　.||　（
　　　　　　　　　　ヽ　||　ﾉ
　　　　　　　　　　　ヽ||/
　　　　　　　　　　　　|| ))))

　　　　　〃∩　∧__∧
　　　　　⊂⌒ (・ω・　)　　あーこんぶいっちゃうこんぶ
　　　　　　｀ヽ_つ_～つ
　　/⌒ヽ
　/　.i!　ヽ
（　　.||だ）
　）　.||す（　　
（　　.||と）
　）　.||　（
　ヽ　||　ﾉ
　　ヽ||/
　　　|| )))))

363 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 22:58:10.09 ID:6XFZBFGa

>>356　は筋トレは若い頃に腕立て伏せくらいしかやったことなさそうで　
効かせる方法なんて何一つ知らないと思うんだが
自分がスレ違いなのを誤魔化す為に白々しいレスしてるようにしか見えない
ネットだから分からないだろうと高をくくってるように見える
恐らく懸垂は一度たりともやったことがないだろう

364 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:00:15.76 ID:XahF5Pjd

自演

365 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:08:16.13 ID:wh0O+apz

>>363
ダストさん、妄想が本当に危険な域に達してきています
私はダストさんのようにムキムキではないですが
トレーニングをしてなければわざわざこのような僻地の板の僻地のスレに来たりはしませんよ
このような場で何を言っても受け入れていただけないということが分かったので
そろそろこの話題は終わりにしましょう

366 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:15:02.91 ID:nqkLdMKl

脳内トレーニーがいるのがウ板なんだよ

367 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:15:02.91 ID:rlm43EAB

>>363
まともに力説してると相手のペースにハマって勝てないから要注意な

ID付きでお前の体をアップしろ
できないのか？
できないんだな？(笑)
口だけ雑魚
雑魚ちゃん画像アップまだー？

こんな感じでいけ

368 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 23:26:12.72 ID:6XFZBFGa

>>365
>>わざわざこのような僻地の板の僻地のスレに来たりはしませんよ

ウエイトトレ板はトレーニングしてる人にとっては余所から来る僻地ではなくて　一番メジャーな板だと思うのだが
トレーニングをしている人がウエイトトレ板を「わざわざこのような僻地の板の僻地のスレに来る」という表現をするだろうか？
そもそもトレーニングをしている人は僕の身体レベルを筋肉ムキムキとは言わないと思うのだが

・医師というのも嘘　・懸垂してるのも嘘　・トレーニングしてるのも嘘　
トレーニングをしてるからウエイト板の懸垂スレに来たのではなくて
僕に個人的に言いたいことがあって分からせてやりたくて僕に干渉したいからここに来たとしか思えない
ネットだからわからないと高をくくってるのだろう

>>このような場で何を言っても受け入れていただけないということが分かったので

懸垂の話題に興味があってこのスレを訪れた人が当初の目的である懸垂の話題から全く関係なく脱線した内容の
僕の統合失調症の治療の干渉をしてきて
「このような場で何を言っても受け入れていただけないということが分かったので」と言うだろうか　不自然だろう
このような場の以前に僕にずっと言いたいことがあって　それを「このような場で言った」のではないか？

369 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:26:40.90 ID:/p1h1OHJ

ダスト、DHCPで手動切り替えしてないか？

370 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 23:29:31.78 ID:6XFZBFGa

>>369
してないです
その用語の意味がわからないです

371 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:32:45.06 ID:rlm43EAB

大学の膨大なIPリソースを使って自演しまくる時に使う技

372 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:34:43.16 ID:/p1h1OHJ

プロバイダによっては個人宅でも簡単に出来る

373 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/06(金) 23:36:55.26 ID:6XFZBFGa

>>371
２ちゃんねるで盛り上げるために名無しで演技したことは少しだけあるけど
本格的なやり方の自演というのは経験無いです

374 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:40:35.08 ID:+ofSyNcf

>>373
わかったからジプレキサZDSの10mg
飲んで今日はねたまえ

375 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:48:26.65 ID:rlm43EAB

さてカタボるから俺ももう寝よう
成長ホルモンタイムが終わってしまう

376 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:55:56.24 ID:Z1Nmerfo

自演自演自演

377 ：無記無記名：2012/07/06(金) 23:57:49.29 ID:HJSiH7Fd

一回もチンニング出来ないからネガティブだけでやり始めたんだけど、
結構キツイですね。筋肉痛が半端ないです。
ネガティブを続けたら、チンニング出来るようになりますかね？

378 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:00:33.75 ID:lZhDf5ge

>>377
無理して懸垂しなくても軽い重量でラットプルダウンやベントオーバーロウ
をすれば背筋鍛えられるじゃない

379 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:00:35.16 ID:wmSV60on

なるよ　ぶらさがるだけでも続ければできるようになる

380 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:02:53.29 ID:dQLQbH0z

今日だけ不自然な奴が登場し過ぎなんだよっ
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄとねちっこく喧嘩してくれるID:wh0O+apz
いきなり現れたMAX Hage3 ◆Rm4.jSeKzolx
いきなりMAX Hage3の鳥割れするあり得ない暇人、

381 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:03:19.10 ID:/QNvv6MV

>>377
デブならまず痩せろ
脂肪で加重懸垂状態で出来るわけねえ

382 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:13:33.94 ID:FILcPwmF

>>377
OK、ネガでトレするって方法を知ってるだけでお前はウ板では中級車ｗ

383 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:15:42.92 ID:jOT1o6/u

流石高級車は格が違った

384 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:28:11.44 ID:6E544kIW

エンジェルさん、普段は何書かれても大人な対応してるのに、昨日は反論しててやっぱいつもと違うなって思った。煽ってる馬鹿が悪いんだが。嫉妬厨なんだよ

385 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:48:14.24 ID:DenDkbz6

キモハゲにさん付けとかまた自演始まったか

386 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:56:51.00 ID:Ly/Acn9v

>>290ですが誰も答えてくれないのはスレ違いなのかな。。。

387 ：無記無記名：2012/07/07(土) 00:58:59.43 ID:Fs4EQAgx

エンジェルは悪い人間じゃないと思うけど
>>311の言うように、この妄想は酷い
俺もその記事見たことあったけど、あれが全部妄想だったなんて・・・
何日間もかなり克明に書かれていたのにあれが全部妄想だったのか・・・
やっぱりガチの病人なんだね

388 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:00:46.46 ID:Fs4EQAgx

>>389
その中では片手順手懸垂と片手逆立ち腕立てが凄い

389 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:03:01.28 ID:jOT1o6/u

>>386
実はここに居る皆さん懸垂したことがないので分かりません

390 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:08:53.23 ID:7w/rCz9l

エンジェルダストがフツーに複数自演の常習者だったのは意外だった

やっぱ自己顕示欲が強いと大抵そうなるのかもな

391 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:09:39.71 ID:JwngXTAe

片手懸垂とか片手逆立ち腕立てとか
中国雑伎団じゃあるまいし

392 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:24:16.06 ID:LpyXEoKU

懸垂したことないなら、何でいるんだよ？
スレタイをきちんと見てみろ

393 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:27:39.09 ID:CTeu8GYX

懸垂したことがない奴がここにいるって妄想何でしてるの・・・？

394 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:28:26.78 ID:LpyXEoKU

>>390
まあちょっとの自演くらいなら結構他にもいるんだろうけど
ブログで書いてたボクシングしていたってのが幻覚だったのは、かなりびっくりだな
懸垂は幻覚じゃなくて体見る限りはしてるんだろうけどね

395 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:31:23.25 ID:eA6t9oo9

>>390
そもそも自己顕示欲が強くないとコテつけたり定期的な動画アップもしないだろ
精神病の奴は大抵自演するしな（例たけぽんチンレスタトビル）

396 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:33:11.89 ID:LpyXEoKU

でも病気の症状があるみたいだから今後、彼の発言は信憑性に疑問符がつくね・・・
幻覚・幻聴で言ってることなのか、本当のことなのか判断に迷う

397 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:33:39.71 ID:eA6t9oo9

>>394
昨日の自演はちょっとじゃすまないだろ
気持ち悪かったわ

398 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:45:14.52 ID:7w/rCz9l

全くだ
あれだけの自演、随分と器用なもんだ
まあいろいろあった疑問がこれで氷解したよ

399 ：無記無記名：2012/07/07(土) 01:54:19.40 ID:e9YU5MNL

ここまで全部ダストの自演

400 ：無記無記名：2012/07/07(土) 04:29:38.11 ID:lZhDf5ge

去年から久しぶりに懸垂スレのぞいたけどダストが発狂しててワロタ
専門板のコテって高確率で発狂するよね

401 ：無記無記名：2012/07/07(土) 06:47:14.21 ID:1bbCpVpU

>>308 自分は28歳です｡
高校を卒業した10年前にﾌﾟﾛﾎﾞｸｻｰのﾗｲｾﾝｽを取得｡
高卒で入社した仕事も2ヶ月ﾁｮｯﾄで辞めて､当時無職だったので､親戚等から自衛隊を薦められ渋々翌年入隊｡
と同時に､大阪から岡山の日本原という僻地に飛ばされた為､ｼﾞﾑも辞めざる得なく､結果､1戦もせずにﾗｲｾﾝｽを返上しました｡
そして現在､ﾗｲｾﾝｽ再取得に向けて4月からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張ってる所です｡
（2日に1回ｼﾞﾑに通って鍛えてますが､まだﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑには通っていません…）
ﾊﾟﾝﾁ力に前腕は関係ないと思っていた所､ﾀﾞｽﾄさんの記事でﾏｲｸ･ﾀｲｿﾝは前腕が発達していて､破壊力に前腕は関係あるので前腕は鍛えてるという記事があったので､経験者だろうﾀﾞｽﾄさんにｱﾄﾞﾊﾞｲｽを貰おうとﾚｽしました｡

※ﾊｰﾌﾚﾝｼﾞは17回できました｡

402 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/07(土) 08:17:47.61 ID:MIFgdzv4

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

403 ：無記無記名：2012/07/07(土) 09:09:31.60 ID:3txUZIIT

336 ：MAX Hage3 ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 19:53:13.45 ID:KvZXDLyn
懸垂してるだけただ絡みたいだけの糞レスよりマシ

343 ：hagehage3331 ◆Rm4.jSeKzolx ：2012/07/06(金) 20:06:41.64 ID:eQoC7TiN
鳥割れ余裕でした

347 ：無記無記名：2012/07/06(金) 21:16:38.50 ID:HqZcbOEv
>>345
それは全く情報が無い場合な
本人の名前から推測出来る場合はその限りじゃない

このコンボが気になるんだよ。
無職板の方も見てるんだけど、ある誤爆コピペがあってさー、妙にタイムリーな反応で気になった

404 ：無記無記名：2012/07/07(土) 09:29:43.48 ID:jOT1o6/u

統合失調症が増えてきたな((((；ﾟДﾟ))))

405 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/07(土) 09:42:46.17 ID:tDxnhTUi

>>403
事の真相はこっち
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65692039.html

406 ：無記無記名：2012/07/07(土) 09:48:26.71 ID:6PkVJw/O

>>405
何か妄想大爆発起こしてるけど大丈夫なの・・・・？

407 ：無記無記名：2012/07/07(土) 09:52:30.91 ID:jOT1o6/u

私がスターブラチラです

408 ：無記無記名：2012/07/07(土) 10:00:24.96 ID:6E544kIW

エンジェルさんも負けず嫌いだな。気持ちはわかるけど。書き込みはあまり気にせずスルースキルを身に付けよう。

409 ：無記無記名：2012/07/07(土) 10:15:39.87 ID:UYpjA4TQ

エンジェルダストがこれだけ叩かれ粘着されてるのを見るとせっかく撮影した動画を晒す勇気が湧かない

410 ：無記無記名：2012/07/07(土) 10:41:21.19 ID:WaK6XAcj

なんで「2ちゃんねる」に自分の動画晒したいのか理解に苦しむ
気にする性格なら止めとけ

411 ：無記無記名：2012/07/07(土) 10:42:17.76 ID:FILcPwmF

すげ～なエンジェル以上のキチガイじゃないかｗ
エンジェルは毎ペースで頑張れ

412 ：無記無記名：2012/07/07(土) 10:53:34.00 ID:YARaGDoO

>>407
いやいや私がスタープラチナです

413 ：無記無記名：2012/07/07(土) 11:33:31.66 ID:2ieGDnh0

16回から完全に止まった
これ以上はチンだけじゃ大幅な向上は見込めんなぁ
チンスタンド(6000円)だけで出来る筋力アップ何か無い？

414 ：無記無記名：2012/07/07(土) 12:23:16.30 ID:eA6t9oo9

>>411
いい加減自演はやめなさい

415 ：無記無記名：2012/07/07(土) 12:24:30.51 ID:3X1Rkep3

>>413
果汁しろ
１５キロは果汁して良いな

416 ：無記無記名：2012/07/07(土) 12:25:51.49 ID:3X1Rkep3

>>405
被害妄想だろコレ？ヤバいな

417 ：無記無記名：2012/07/07(土) 12:53:22.78 ID:WkgMdFJy

>>413
6000円ってわざわざ書いてるってことは
加重すると耐荷重オーバーしちゃうってこと？

418 ：無記無記名：2012/07/07(土) 13:25:43.45 ID:2ieGDnh0

やはり加重しかないのか
自重が62ｋｇだから15ｋｇの加重でも何とか耐えてくれる、だろう
レス㌧

419 ：無記無記名：2012/07/07(土) 13:37:29.27 ID:YARaGDoO

身長が低いのかガリガリなのか判別つかんな

420 ：無記無記名：2012/07/07(土) 13:53:19.07 ID:qUvECjyn

>>407
誰かブラチラを突っ込んでやれよ。
かわいそうだろ。

421 ：無記無記名：2012/07/07(土) 14:05:34.33 ID:lZhDf5ge

加重するぐらいならベントオーバーロウやれよ
加重でたぬきの金玉みたいにダンベルぶらぶらぶら下げてるの笑えるわ

422 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:06:25.78 ID:+I7PeQ5E

>>405
本当にスタープラチナって存在するの?
そのキミのブログに現れたという記事のURL載せてよ

423 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:10:15.29 ID:YARaGDoO

>>421
使う筋肉が違うだろ薄らハゲが

424 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:15:30.20 ID:dUrF06vt

今・・・ハゲって・・・言ったの・・・？

425 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:15:38.53 ID:FILcPwmF

>>423
ウ板の半数のデブは、まじでトレ知識ないからなｗ
デッドとチンで同じ筋肉鍛えられると思ってる奴もいるほどｗｗｗｗｗ
上級者ぶってる奴も、ただのストリクトフルレンジ厨だったりでマジでレベル低いｗ

426 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:22:39.78 ID:/Z8FzPxA

>>405
事の真相ってどこに書いてあるんだ？

427 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/07(土) 15:41:07.38 ID:tDxnhTUi

>>422
スタープラチナのコメントは全て僕を強烈に否定して非難する内容なので精神衛生上悪いの全部削除してしまっています
僕はスタープラチナのコメントなんて見たくないんです
スタープラチナは常々「私の意見を心を頑なにして受け入れてくれないのは非常に残念です」と言っています

2010年の12月頃から毎回名前とIPアドレスをコロコロ変えて100回近く長文コメントを執拗にしてきて　
人の事を「異常な行いと性格を治せ　あなたは間違っています」という内容の文章をインパクトを効かせて書いてきているんです
スタープラチナは「読み捨てられてもいいから　少しでも私の言葉を心に残しておいてほしい」と言ってます
僕の心に非難のコメントで消えない傷跡を残すのが目的で　「良薬口に苦しだ」とか言ってます
僕が世間一般の常識から逸脱した異常な生活をしているとスタープラチナは非常に問題視しています
あとは僕の考え方と性格が根本的に間違ってるから考え方を直せと　
病院のカウンセリングと生活指導の介入が僕には必要だと言っています
カウンセリングで僕の精神を正常になるように治療して　生活指導で言われた通りの生活をしろだそうです

僕が好んで読んでる本にも内容に問題があると言っています　ベストセラーの一般書以外は読まないことが好ましいとか言ってます
僕のブログの記事も問題視していて
僕が２ちゃんねるに書き込んでる内容も監視していて　常々問題視しているようです
今回この懸垂スレにスタープラチナが書き込んだのは僕がブログ以上にこのスレを重視していると気付いたからです
ブログだと僕はスタープラチナのコメントは絶対承認しなくて反応も薄いからより効果的にすることを狙ってこのスレに書いたんです

ブログの100件近いスタープラチナのコメントは全削除していますが
２ちゃんねるにはスタープラチナの書き込みが残っています
スタープラチナは散々人に不愉快な思いをさせておいて　
いざとなったら人の事を単なる被害妄想にしていつでも安全に退避できるようにしています
ネットだからわからないだろうと高をくくっているのです

428 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:42:41.06 ID:yU9jr0RK

>>427
もう寝ろ…

429 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/07(土) 15:43:04.85 ID:tDxnhTUi

197 ：ヽ(´∀｀≡´∀｀)ノ７７７７さん[sage]：2011/07/08(金) 21:49:39.19 ID:KnX9AKds
エンジェルダストよ。
もしかしてキミはネトゲーマーをネトゲ廃人などと見下して
自分はネトゲやってないから彼らよりは真面目である、
などと考える事で精神の安定を得ようとしてるんじゃないか？
それはおかしいぞ

430 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/07(土) 15:44:13.37 ID:tDxnhTUi

231 ：ヽ(´∀｀≡´∀｀)ノ７７７７さん：2011/07/11(月) 03:00:21.52 ID:dw1m/7jG ＞やはり僕はヘッドホンで音楽を聴きながらの読書が好きなので
＞ネトゲ廃人にはならなくてもいいと思います

「ネトゲ廃人」とはキミが認識してる通り、人が持つ差別心と優越感という醜い夢を煽る為に
メディアが作り上げたえげつない虚構であり、つまり幻だ。
それは俗世の一方的な価値観に基づいた利己心（エゴ）の凝縮であり、実在から最もかけ離れている。
クリアな目覚めを求める人が、何故こんなエゴの視点から生まれた醜い幻をネタとして面白がる事が出来るのか
まずそこが不思議だった。
例えネタであれ、醜い幻への興味を持ち続けているのは、それを構築してる利己心（エゴ）と夢を
実は手放したくないという気持ちの表れじゃないのか、とそう思ったんだ。

ネトゲ廃人、パチンカス、カイジ、低スペック人間、その虚像マンデビラ、２chの底辺問題スレッド‥
これらの事柄は全て、人をランク分けし差別し優越感に浸りたいという利己心（エゴ）が見る夢から
生まれた醜い幻だ。
これらの幻に強い関心を持ち続けている限り、真の目覚めはないと思ってる。
例えネタとして認識しても決して安全ではない。
その幻に触れるのを面白いと感じてるのは、それを生んだ俗世の一方的な価値観に基づく利己心（エゴ）に
賛同してるのと同義であり、そして醜い夢と幻の中に自分を置いておきたいと無意識的に望んでるのと
同義だと思うから。
幻と実在は相反するものであり、幻から離れようとする明確な意識と嗜好を持たない限り
何時まで経っても夢から目覚めて実在に到着する事は出来ないんじゃないか。

431 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:50:40.42 ID:roX7L0hm

ダスト昔みたいにスルースキル無くなったな
長文でスレ汚してるんじゃ荒らしと変わらん

432 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/07(土) 15:55:28.58 ID:tDxnhTUi

438 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/02/11(土) 17:49:49.14 ID:5fbEUrWN
スタープラチナの相手はしたくないですが

>>436
そういうあなたは自分の素性を厳密に隠しているではないですか？
あなたも自分の素性と正体を他人の心の死角に置いて隠しているのです
ネットならそれは常識だというかもしれませんが　
そういう常識的な自分の他人に知られたくない情報を隠すということについて僕は言っているのです
あなたの素性はネットを利用をする人間からはネットのシステム原理的に他人の死角に置いてあるのです
僕が言っているのはそういうことです

441 ：ヽ(´∀｀≡´∀｀)ノ７７７７さん：2012/02/11(土) 18:10:26.40 ID:0leNKhd1 >>438
僕は神奈川県横浜市に住む３５歳の無職の男性です。
それは以前も貴方のブログコメントに書いた事がある。

エンジェルダスト氏の事は３２歳の統合失調症患者であるとしか知らない。
それ以上の素性はお互い知り得ないので、
素性の面ではフェアじゃないかと思う。

433 ：無記無記名：2012/07/07(土) 15:57:04.05 ID:kX65qg5G

スタープラチナだけど何か質問ある？

先月から懸垂始めました。

434 ：無記無記名：2012/07/07(土) 16:07:50.88 ID:3X1Rkep3

>>432
オイ！ハゲいい加減にしろ！
トレーニングに関係ないキモイ話しは此処でするな！
それといい加減果汁しろよハゲ

435 ：無記無記名：2012/07/07(土) 16:35:07.18 ID:YARaGDoO

　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　　　　　_　　-───-　　 _　　　　　　　　　　　　　　　ダ
　　　　　　　 , 　'´　　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　　　　　ま　　　ス
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　た　　　ト
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　悪　　　め
　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　戯
　　　　　 'ﾊ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉlll|　　　　　し
　　　　　 |lllll|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |lllll|　　　　お
　　　　 |lllll!　　　　　　　　　　　　　　　　 |lllll|　　　　っ
　　　　　 |llll| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈llllll!　　　　て
　　　　　 |llll|/ノ二__‐──ｧ　　ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ　　・
　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　　・
　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |　　・
　　　　| | /ヽ!　　　　ｒ'⌒ヽ-'⌒ｰｒ'⌒ヽ　　　　 |ヽ i　!
　　　　ヽ { 　|　　　ヽ＿ノ　! 　ヽ＿ﾉ　　　　|ﾉ　 /
　　　　　ヽ　 |　　　　　　　 _ 　 ,､　　　　　　 !　, ′
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　　　　　　　｀!　　　　　ｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌ　　ヽ　　 /
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　　　　　　 |＼　　　　ー ─‐ 　　　 , ′ !
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　_　-‐ '"　　 / |　ﾞ､　　ヽ　＿___　 '´　　 '│　 !　 |　　　　　ﾞ''‐-　､,_

436 ：無記無記名：2012/07/07(土) 17:01:32.63 ID:ab/+MZpN

ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「許すか許さないか心の中を読んでみればいいじゃねーか」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「ひ、ひと思いにカウンセリングしてくれ…」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「NO！　NO！　NO！　NO！　NO！」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「せ、生活指導…？」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「NO！　NO！　NO！　NO！　NO！」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「り…りょうほーですかあああ～」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「YES！　YES！　YES！　YES！　Y E S ！」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「もしかして入院ですかーッ！？」」
ジョセフ　「YES！　YES！　YES！　"OH MY GOD"」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「オラララオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラ」
　　　　ド――z＿＿＿ン　
「やれやれ」

437 ：無記無記名：2012/07/07(土) 17:15:19.29 ID:6E544kIW

長年の蓄積が爆発したんだね。ところで、スタープラチナってなんなの？

438 ：無記無記名：2012/07/07(土) 17:16:53.05 ID:eA6t9oo9

>>437
奴のもう一つの人格だよ…

439 ：無記無記名：2012/07/07(土) 17:42:11.73 ID:WkgMdFJy

まだやってたのか・・・
日をまたいでやっと普通のスレに戻ったと思ったのに

ネットだからわからないだろうと高をくくっているのです

って言いたいだけちゃうんかと
得体の知れないものが怖いんだね・・・
オバケは存在しないから、安心して今日はもう薬飲んで寝ろ

440 ：無記無記名：2012/07/07(土) 17:44:57.57 ID:sc4EmU3R

みんな懸垂やりだしてどのくらいでムキムキになった？

俺はまだ懸垂歴２ヶ月半だが昨日ガタイよくなったって言われた

441 ：無記無記名：2012/07/07(土) 18:19:32.36 ID:6E544kIW

>>438え？そうなの？妄想ってこと？

442 ：無記無記名：2012/07/07(土) 18:27:04.76 ID:KruN5s3G

>>440
気のせいだから・・・。ちょっと変わったくらいで100gくらい筋肉ついたくらいで、あとはパンプしてるだけ

443 ：無記無記名：2012/07/07(土) 19:11:07.19 ID:75Xy+Gl5

減量すると、やはり懸垂の回数伸びるな。
他種目は、ボロボロに回数減ったけど。

444 ：無記無記名：2012/07/07(土) 19:14:55.54 ID:qAdAbmN5

2ヶ月や3ヶ月で筋肉ついたら苦労しねえ

445 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/07(土) 19:45:39.74 ID:MIFgdzv4

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

446 ：無記無記名：2012/07/07(土) 19:48:08.33 ID:+I7PeQ5E

>>427
スタープラチナが本当にいるのかどうか知らないけど
本当にスタープラチナは自分の妄想じゃないと言い切れるか?
君のかかってる病気というのは、そういう幻覚幻聴の症状があらわれるわけだが…

447 ：無記無記名：2012/07/07(土) 20:06:31.02 ID:YARaGDoO

http://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s
こんな公園が欲しい

448 ：無記無記名：2012/07/07(土) 20:21:32.61 ID:kX65qg5G

ちくしょう肩が痛えよ
俺は懸垂がしたいんだよ！

449 ：無記無記名：2012/07/07(土) 21:02:15.28 ID:2ieGDnh0

>>447
自転車ワラタｗ

450 ：無記無記名：2012/07/07(土) 21:05:19.34 ID:paYNVC5/

エンジェルってかなりやばいな。
もうこのスレに来なくていいぞ。レスタトと同類子。

451 ：無記無記名：2012/07/07(土) 21:06:21.52 ID:RyaM3Gn0

当たり前なのかもしれないけど
5kg加重しただけでも大分辛いね

452 ：無記無記名：2012/07/07(土) 22:30:38.30 ID:iq3cvIYh

ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「許すか許さないか思考盗聴してみればいいじゃねえか」

ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「ひ、ひと思いにカウンセリングしてくれ…」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「NO！　NO！　NO！　NO！　NO！」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「せ、生活指導か…？」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「NO！　NO！　NO！　NO！　NO！」
ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「り…りょうほーですかあああ～」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「YES！　YES！　YES！　YES！」
ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「Y E S ！」

ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄ　「もしかして入院ですかーッ！？」」
精神科医　「YES！　YES！　YES！　"OH MY GOD"」

ｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅ　「オラララオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラ」
　　　　ド――z＿＿＿ン　
「やれやれ」

453 ：無記無記名：2012/07/07(土) 22:48:00.96 ID:FILcPwmF

エンジェルの豹変ぶり見ると
肉うｐのスレを思い出すｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

454 ：無記無記名：2012/07/07(土) 22:52:55.64 ID:BIQcZcHg

>>401
タイソンの場合はパンチ云々より彼はヘビー級では、
かなり背が低いから前腕も太くなっているだけでしょ？
ヘビー級以外ではパンチが強くても前腕は大して発達していない選手ばかり

455 ：無記無記名：2012/07/07(土) 23:42:56.47 ID:mrWKOnxL

456 ：無記無記名：2012/07/08(日) 02:26:20.69 ID:CbX/l5hu

457 ：無記無記名：2012/07/08(日) 03:04:15.25 ID:R+HbHYDa

糖質の本性があらわれたな

458 ：無記無記名：2012/07/08(日) 04:40:52.35 ID:8kfgw6nT

まあそうイジメんなよ
病人だし大目に見てやりなさい
懸垂動画もちゃんとうｐしてるし努力してるのは確かだしな

459 ：無記無記名：2012/07/08(日) 07:15:32.10 ID:+k3DRdBb

エンジェルは統失以外でも診て貰った方がいいな
気のせいか、発狂してる中でも妙に計算してるような冷静さが見え隠れする

460 ：無記無記名：2012/07/08(日) 07:51:52.27 ID:c8UkEzEb

ぶっちゃけスタープラチナも妄想だろ？
レスタトの集団ストーカーと一緒で

たけぽん、レスタト、ダストを見てると筋トレは全く糖質に効果ないんだな。

461 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/08(日) 07:56:34.11 ID:67xR2SnV

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

462 ：無記無記名：2012/07/08(日) 08:38:12.63 ID:cn5N4MAi

エンゼルさんは金のエンゼルですか？
それとも銀？

463 ：無記無記名：2012/07/08(日) 09:18:50.25 ID:X9mzkAj+

スタープラチナが妄想なら重症だな。理解に苦しむ。例えホントでも無視して懸垂についてだけ書き込め！ここはそういう場所。病気を盾にできんレベルにきてるぞ。

464 ：無記無記名：2012/07/08(日) 10:07:03.15 ID:boz6ChN7

今日初めての加重
５ｋｇをぶら下げて立ち上がる→軽っｗｗｗ楽勝ｗｗｗ
→10ｋｇにしてワイドでぶら下がる→・・・・・・・・・→５ｋｇで開始

ちなみに自重13回→+5kgで7回でした

465 ：無記無記名：2012/07/08(日) 10:38:19.01 ID:z9EvPHhV

エンジェルはハンドル名スタープラチナの意味を考えるべき
おそらく身近の人間だよ
懸垂やる前に病院池

466 ：無記無記名：2012/07/08(日) 12:12:59.25 ID:7F/f33FC

>>452
ｗｗｗ

467 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/08(日) 13:42:49.69 ID:UmG/q16Z

今減量中　
今日の昼起きた時の体重が61.2キロ　ボクシングのライト級のリミットまで減った
懸垂動画撮影する時は直前に濃いブラックコーヒー900ml飲むから　
うぷしてる時のスペック表記の体重はコーヒーの0.9キロ込みの体重
今が懸垂の全盛期だとしたら　一度記念に絞り切った身体の懸垂動画をうぷしておきたい
61.0キロ以下になったら　2日間炭水化物の摂取量を増やして（これで0.8キロは体重が増える）
それでその次の日にコーヒー900ml飲んで懸垂撮影したい

・両足を後ろで深く組んでエビ反る
・可動域のボトムで下げ切るフルレンジ
・カメラのポジションは真後ろにくるようにする

に気を付けて動画うぷしたい　前回の撮影時の体重が63.1キロだったから　
次回の撮影時の体重62.5キロ以下くらいが目標

468 ：無記無記名：2012/07/08(日) 13:43:16.19 ID:t7MlLUe5

>>458
こういう場で甘やかすからああなる
2chを僕の居場所とか言っちゃってるのがヤバイわ
最近は「鬱の人に頑張れは禁句」みたいに現実から遠ざける傾向があるけど
もっと現実を見る方向で改善させたほうがいいと思うわ

469 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:10:23.29 ID:8tms6tCk

>>467
あきらかに5回くらい回数増えたり加重が数十キロできたりしたら撮影してアップして2ｃｈに貼るとかなら分かるが
±1・2kgとか水分量の誤差レベルで前と変わらない糞動画アップしてこのスレに貼ったりしてとかすんなよ。
ウザいから

470 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/08(日) 14:16:42.20 ID:UmG/q16Z

あと一度絞り切った記念の懸垂うぷしたら　
ワイドで20回できたとか明らかな変化が無い限り
しばらくうぷしないです　
絞ってわかったけど　5年間懸垂して増えた筋肉量は1.5キロくらいらしい
今後は筋肉増えるペースは更に少なくなるだろうから
今後は一年で100グラムとかしか筋肉増えないと思う

471 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:25:37.93 ID:8kfgw6nT

>>470
筋肥大に著しく効果のある筋力トレーニングの回数はせいぜい１２回までだよ
君はそれ以上回数出来てるんだから、本来はもう加重するしかない域に来てる

472 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:32:07.75 ID:rRrU0IX7

つーか筋肥大目的なら同じ種目ばかりやってても効果はどんどん頭打ちになるよ

473 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:41:25.25 ID:Cv1qQp27

今まではわきまえて書き込んでたエンジェルダストは嫌いではなかったが
最近のエンジェルダストは鬱陶しい
少しの間消えてくれないかな

474 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:43:14.12 ID:uzwvB0pA

ワイドとかじゃなくてお前ら懸垂100回できんの？

475 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:46:28.52 ID:KnqjTiwQ

ダストは等質ってことになってるけど、医者にダマされてるだけで実はアスペなんじゃないか？
会話も完全に伝わってないみたいだし。

476 ：無記無記名：2012/07/08(日) 14:52:03.96 ID:93CQmIjz

やって何か意味あるの？
筋肉付ける為にやってるんであって懸垂する為に懸垂してるわけじゃないんだが
腕立て100回でドヤ顔するくらい意味の無い事

体重＋荷重で合計100㎏で10回出来るとか
そういうのじゃないと評価の対象にならんから

477 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/08(日) 14:59:27.43 ID:UmG/q16Z

>>475
主治医は根本的な原因追及とかはしないですよ
ただ診察の時の僕の様子を見て興奮してたりしたら入院を勧めたり

主治医は『処方した薬の服薬を順守してるか』を一番大切な事だと考えているようです

根本的な原因追及とか何とかして根本的に完治させようとかはしてこないです

478 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:11:50.41 ID:Cv1qQp27

だからよ
チンニングのことだけ反応しろよ
病気の話なんか関係ないんだよ
いちいち反応するな馬鹿

479 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:17:32.07 ID:B1XZqukk

統失ではあるけど、
ダストの場合は統失よりもっと別の所に問題があると思ったりした俺も

480 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:18:00.98 ID:X9mzkAj+

うつ病は甘え。友達２人がうつだが、性格がわがまま自己中。頑固。意見を聞き入れない。悪いがエンジェルさんと似てる

481 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:20:18.77 ID:93CQmIjz

アスペだったら完全自己完結型で単独行動を好むからこんなところで人間依存してない
大体スタープラチナって何よ
頭の中半分妄想の世界なんだろ

482 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:26:00.81 ID:B1XZqukk

あと自演やってるならもうやめとけ、
ログ見たら俺もなんか？？？と思ったから
今やめれば誰も問題にしない。言われなければバレてないって訳じゃないから。信用なくしちまう

483 ：無記無記名：2012/07/08(日) 15:44:50.12 ID:QwdW3yD9

>>480
うつ病は神経伝達物質セロトニン・ノルアドレナリンが不足する脳の病気

病院でうつ病と診断されていれば甘えじゃなくて病気

484 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:05:36.92 ID:X9mzkAj+

うつ病は総称だし、はっきりと解明されてないだろどうせ。真面目で細かいやつがなるみたいだが。甘え＝考えが自己中＝うつ病

485 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:06:55.18 ID:c8UkEzEb

お前ら！ここはメンタルヘルス板じゃねーぞ！

486 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:08:26.68 ID:QwdW3yD9

>>484
うつ病で自殺者を調べた結果だから解明はされてる

487 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:11:25.03 ID:+d4ICPPC

誰か【スター】エンジェルダストの社会復帰を目指すスレ【プラチナ】を立ててやれよ。

488 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:14:53.27 ID:3bMl6Qw5

初めてチンニングやってみたけど一回も出来なかった・・・

489 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:16:03.59 ID:c8UkEzEb

>>488
ネガティブ、ハーフやれ

490 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:16:59.59 ID:D+RenLLZ

>>488
そういうもんです。
体重が重いなら、なおさら。

491 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/08(日) 16:22:34.33 ID:UmG/q16Z

今日の体重61.2キロだったのですが
今日のこの掲示板でのダメージもあるが
親に顔を見られて「生気が無い　やつれている」と言われたので
今日の体重61.2キロで減量は止めて　今日と明日炭水化物増やして　
明後日か明々後日に懸垂動画を記念にうぷして　
あとはおとなしく引っ込むことにします

コンテストビルダーみたいな減量は僕にはキツ過ぎるみたいです　
特にあと1キロ減らせば筋肉が浮かび上がるという状態から実際に1キロ減らすのがしんどいです
減量ギブアップです

492 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:25:05.44 ID:VXkwp0aA

>>491
走り込みしろよ
メンタルにも良いしな

493 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:25:05.91 ID:93CQmIjz

>>484
うつ病の確認方法が最近できた
軽度欝の8割と重度欝の6割は甘え
残りは本物でたんぱく質の結合度合いが低い
筋トレしても筋肉そんなに付かないだろうな

血中タンパク結合でうつ病診断　名城大の鍋島教授ら
http://www.47news.jp/CN/201203/CN2012033001002022.html

494 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:31:12.78 ID:6ww70+B0

>>491
気にするな
引っ込むと言って、名無しで自演するくらいならエンジェルで書き込みしろ

495 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:34:44.79 ID:3bMl6Qw5

>>489
やってみるお

>>490
そこまで重いわけじゃないけど身長の割にはかなり重い方だお

496 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:35:54.35 ID:RvMvakHV

>>493
それは今の操作的診断で抑うつを呈している人を引っ掛けているので
本物だの偽物だのの鑑別は出来ない。

497 ：無記無記名：2012/07/08(日) 16:44:28.23 ID:93CQmIjz

>>496
だからたんぱく質結合が正常だった奴が自称欝
これからは健康診断時の血液検査で甘え認定されるようになるから演技頑張れ

498 ：無記無記名：2012/07/08(日) 17:09:52.01 ID:cOMN722Q

この際だから言わせて貰うと、エンジェルダストは意外と抜け目ない人じゃないかと、そんな風に感じた事があった。ブログから何かこう打算的なものが読み取れるから。

499 ：無記無記名：2012/07/08(日) 17:21:21.79 ID:XTga5DHR

動画を見てエンジェル・ダストの顔はこんな感じだと勝手に決めつけてる
http://livedoor.blogimg.jp/colosseo/imgs/c/4/c44dc610.JPG

500 ：無記無記名：2012/07/08(日) 17:41:48.64 ID:GOY4mlMq

コマンド懸垂、やっててなんか楽しい。
でも、これは具体的にはどこに効いてるのだろね？

501 ：無記無記名：2012/07/08(日) 18:35:25.08 ID:Bfk3z7d7

http://www.google.co.jp/imgres?hl=ja&sa=X&biw=1024&bih=623&tbm=isch&prmd=imvnsofd&tbnid=B66wbEmGG1_kGM:&imgrefurl=http://unkar.org/r/hikky/
1286289476&docid=fWY7wTMs4guWgM&imgurl

これ開いたときでる携帯構えたのがダスト

502 ：無記無記名：2012/07/08(日) 18:35:54.25 ID:ldRkzC6r

ボディメーカーのチン&ディップススタンドっていいんですか？

503 ：無記無記名：2012/07/08(日) 18:48:26.81 ID:S1hyaImJ

ナローができないのはちょっとなぁ

504 ：無記無記名：2012/07/08(日) 18:58:32.45 ID:Q8HZdPpa

エンジェル応援してるぞ
動画のうｐはフォームの確認やモチベに繋がるから続けた方がいいと思うぞ

505 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:16:09.37 ID:t7MlLUe5

>>502
こういう器具の質は値段（実売価格）に比例すると思っておいた方がいい
基本安いものはグラつきがある
チンニングスタンドなら初心者でも最低一万円以上の物を選んだほうが無難だと思います

506 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:20:15.49 ID:FSSFDdCv

エンジェル自演ひでーな本当に…
メンヘル関連の話題に溢れるレスばかりで本来のスレ目的として
明きからに機能してない。
ここまでくるとさすがに、メンヘル板？かどこかにこいつ専用の
隔離チンニングスレでも作ったらどうだ？

明きからに荷重レベルなのに色々難癖つけて実行しないし、このスレ的にも
全く参考にならない。

507 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:27:14.45 ID:ldRkzC6r

>>505
やっぱり高い方がいいんですか
安いのだと全然トレできないですか？

508 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:41:34.64 ID:z9EvPHhV

体重による
6000円の安物で体重80ｋｇの奴がやったら、まず壊れる

509 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:48:42.96 ID:N1UuG/py

大半のチン&ディップススタンド自体が懸垂には不向きな器具だよ。
鉄棒かパワーラックのような形状じゃないと

510 ：無記無記名：2012/07/08(日) 19:52:17.34 ID:ldRkzC6r

体重80ないから大丈夫でしょうか

>>509
懸垂やりにくいんですか？

511 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:01:25.16 ID:t7MlLUe5

>>510
懸垂は別にやりにくくはない
でも>>509の言うようにお金と場所があればパワーラックが理想

安いチンスタでも耐荷重以内の使用でグラつきが気にならないならできなくはない
けど、絶対気になる。買った後「失敗した―・・・」って後悔すると思う
こんな棒切れで1万円超え・・・と思うかもしれないけど、後悔したくないならよく考えてから購入して下さい

512 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:08:18.83 ID:5MSzegfr

見るべきなのは器具の総重量
BMの高い方のチンスタは43㎏あるから十分耐久性がある
エンジェルの使ってるSSのチンスタは23㎏しかないのでフレームが弱い
スーパースポーツカンパニーのが39㎏
モリヤが25㎏だが余計なものがついてない分軽いので普通

513 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:18:41.61 ID:ldRkzC6r

>>511
後悔したくないですので色々考えて見ます

>>512
43kgのヤツが一番いいんでしょうか？

514 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:28:47.46 ID:XdtVivHR

自分はアルインコのやつ使ってるけど、案外悪くない印象、
まあ自重（78）だけで加重はしてないけど。

置けるならパワーラックが良いのは同意。

515 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:35:15.46 ID:ldRkzC6r

>>514
ぐらついたりしないんですか？

516 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:43:36.99 ID:5MSzegfr

43㎏のBMのやつの難点は手に入らない事だよ
あとナローが出来ない、まあこれはどうでもいいけど
とにかく重量＝フレームに使われてる鉄の量＝強度だからその辺をよく考えて買えばおｋ

517 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:48:20.99 ID:z9EvPHhV

パワーラックは値段というより場所が問題という印象

518 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:48:54.39 ID:LNT8nRsO

発想の転換で、満足できる商品が無ければ自分で作っちまえばいんだよ

519 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:49:22.38 ID:ldRkzC6r

>>516
とりあえず重いの買っとけってコトですねｗ

520 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:51:35.32 ID:6B8rQqOX

単管で自作って手もあるけど
ちょっと面倒か・・・

521 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:53:19.11 ID:XdtVivHR

>>51
体を動かせば揺れるけど、壊れるような不安はとくに無いね。形状から
いっても揺れは仕方ないと思ってる。

動画サイトでチンニング、懸垂などで検索するとといろいろ出てくるから
参考に見てみると良いよ。

522 ：無記無記名：2012/07/08(日) 20:57:10.62 ID:1QFYxuyF

>>519
ちょっとBMのみてきたけど・・・やめておきなさい
持つところがワイド懸垂しかできないから初心者はキツイ
普通の鉄棒みたいに横にまっすぐの部分がないのは絶対にダメ

523 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:04:49.40 ID:ldRkzC6r

>>522
まじですか
良く分からなくなってきたのでオススメの教えてください

524 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:09:04.21 ID:1QFYxuyF

>>523
懸垂何回できるのか？体重　予算　天井までの高さとかによって変わってくるよ

525 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:17:36.41 ID:ldRkzC6r

初心者なので10回前後です
体重は65
予算は～3万(安価な方がいいですｗ
天井はわからないです、すみません

526 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:26:49.94 ID:5MSzegfr

10回出来るならワイドでいいだろ
大円筋以外を懸垂で鍛えるくらいならフリーウエイト使った方が早いし
それよりもBMは万年在庫切れだから買えない

527 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:33:00.17 ID:1QFYxuyF

安い約6千円・天井低くてもOK・ゆっくりやらないとグラつく　ファイティングロード・健康セレクション
高い2万ちょい・天井低いと懸垂自体が出来ない　モリヤ・マーシャルワールド・アイロテック

528 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:36:45.98 ID:1QFYxuyF

10回懸垂できるならBMので問題ないと思うが
ナローの逆手やモリヤのおまけでついてくるパラレルとかは
2頭筋や背筋下部とかちょっとトレに変化をつけたいとき便利だとおもうよ

529 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:39:42.49 ID:Jzfgts1r

>>506
明きから？

530 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:41:47.38 ID:KAH7XsID

>>525
俺もBMの43kgのやつがお勧めだな
使った事はないけど本体が重いってことはそれだけ丈夫で揺れにくいはず（絶対ではないが）
そしてその割に安い
10回できるならワイドでも最初から5~7回位はできると思う。
もしできなくてもパーシャルでやったりネガティブだけでやる方法（下ろすだけの懸垂）もあるし大した問題ではないな
ナローは出来ないが本体のフレームを持てばやや広めのパラレルはできるだろうし
真ん中にバーがないから身体をまっすぐ引き上げる懸垂もやり易いと思う（大円筋への刺激が大きい）

天井の高さは調べておかないと懸垂したら頭が天井にぶつかるかもしれないぞ!

531 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:44:29.21 ID:+hG8w/u3

俺は家の目の前の公園いって懸垂してるけど、子どもが使ってる昼間以外は空いてるから重宝してる。
恐らく近所では懸垂おにーさんと呼ばれてるかただの不審者だろうな。

532 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:44:54.68 ID:ldRkzC6r

皆さん色々ありがとうございます
天井図ります！

やっぱりいいヤツでやりたいので43kgの方を買いたいと思います
色々教えてくれてありがとうございました

533 ：無記無記名：2012/07/08(日) 21:53:33.69 ID:X1pL8aAy

>>510
やれば分かるけど、雲泥の差だな。
同じような重量でもスタンドとラックでは姿勢の自由度と安定感が違う。

>>532
俺もBMのチンスタ持ってたけど多分、数年後に後悔して粗大ゴミに出すハメになるよ。

534 ：無記無記名：2012/07/08(日) 22:04:10.37 ID:ldRkzC6r

>>533
数年も持つならいい買い物ですよ！
そう考えます

535 ：無記無記名：2012/07/08(日) 22:21:02.26 ID:veVtz/Fd

通常の懸垂の胸まで上げてから
さらに上げたら天井に頭激突して悶絶した
やっぱ天井高いほうがいいねｗ

536 ：無記無記名：2012/07/08(日) 22:43:55.49 ID:z9EvPHhV

家の中でマッスルアップは危険すぎるｗ

537 ：無記無記名：2012/07/08(日) 22:50:07.91 ID:t7MlLUe5

>>534
何今日みんなやさしい
天井の高さわからないって言ってたけどちゃんと測っといたほうがいいよ
ギリギリだと天井に座布団貼り付けるハメになる

538 ：無記無記名：2012/07/08(日) 22:55:25.10 ID:YsvtHoIV

どこでもマッチョ使ってる方いませんじゃ？過去スレでも「家がぶっ壊れる」って読んだんでやめたんですが
それか、脚立の180cmのやつ2個並べてホムセンで手頃な鉄パイプ引っ掛けてチンしてる愉快な方っていませんじゃ？

539 ：無記無記名：2012/07/08(日) 23:18:25.60 ID:oIvgavAO

>>533,534
どんぐりの背比べだから気にしないで好きな方買えばいいと思うよ
俺は公園の鉄棒をすすめる
すぐ近くに公園があるから使ってるけど自由度と安定感は雲泥の差wだよ
http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I
スタンドやラックで参考にしようと思えないことでも公園の鉄棒ならやろうと思えば真似できる
寄れるところを探してみれば？

540 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/08(日) 23:20:24.32 ID:67xR2SnV

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

541 ：無記無記名：2012/07/08(日) 23:28:34.36 ID:Jzfgts1r

>>538
ストレートのやつ使ってる。73kgだが家がというより二ヶ月くらいでバーが曲がってきた。

542 ：無記無記名：2012/07/09(月) 11:21:29.92 ID:2qHS8pyk

>>538
あんな低クオリティのぼったくり商品買うぐらいなら、プルアップバーを個人輸入する方がいいよ
送料含めて5000円もありゃ120kgぐらいまでは耐えられる頑丈なものが買える

543 ：無記無記名：2012/07/09(月) 21:43:57.81 ID:sAKhNKQX

胴体を水平に保ったままの懸垂、スターナム？
に挑戦しようとしているのだがまだ体振り上げて下ろす事しかできない
どこの筋肉を重点的に鍛えたら良いのだろうか…

544 ：無記無記名：2012/07/09(月) 22:43:25.98 ID:AB8wHvMS

>>538ｗｗｗ
やめといてよかったｗｗ筋トレごときで家が壊れたら取り返しつかないよｗ
アルインコの買ったけど満足してる。結構丈夫だよ

545 ：無記無記名：2012/07/09(月) 22:46:31.39 ID:5ScdOKNB

ダンベル持ってる人が羨ましいぜ
俺の場合20Lポリタンクや2Lペットボトルに水入れて加重チンしてるけど
20L*2個だと、さすがに邪魔に感じるように・・・
さらに今30kgくらいに調整してるから
ちゃぷちゃぷ音が気になって気になって(´・ω・｀)

546 ：無記無記名：2012/07/09(月) 23:25:14.66 ID:Jy6YyYzw

>>541 >>542 >>544
なるほどー参考になりました
天井低いんで、資材置き場の単菅でちまちま頑張ります

547 ：無記無記名：2012/07/09(月) 23:29:00.71 ID:gRdu3OD5

加重25kg5回できたー！しんどい。体重71.5kgだから総重量96.5kgか！バーが揺れるはずだわ(笑)でもなんか空しい…。力を発揮する場がないからだな。ホントに筋力は付いてるのだろうか？

548 ：無記無記名：2012/07/10(火) 00:52:26.21 ID:Gc+DTc3L

今日も順手懸垂ﾌﾙﾚﾝｼﾞで6回､6回､6回､6回､5回の5setやってきました｡
ﾘｶﾊﾞﾘｰは公園1周（約1km）なので12分ぐらいです｡

549 ：無記無記名：2012/07/10(火) 06:18:59.78 ID:WJ+FXYR6

>>545
砂入れろよ

550 ：無記無記名：2012/07/10(火) 08:13:23.62 ID:7KBKHGQo

>>545
ダンベルって加重チンニング以外になんの使い道ないから、買うのにちょと躊躇するよね。
でも、買った方が良いよ。

551 ：無記無記名：2012/07/10(火) 08:37:42.50 ID:Fzsek9Ca

>>550加重以外の使い道の方が多いだろ

552 ：無記無記名：2012/07/10(火) 08:55:15.65 ID:55SGOnZa

>>550
ダンベルほど使える幅の広い器具を俺は知らない

553 ：無記無記名：2012/07/10(火) 09:07:54.69 ID:7vAGxUEp

机の下に置いてるけど足裏に当てると気持ちいい。

554 ：無記無記名：2012/07/10(火) 10:23:33.44 ID:UzkQugAq

漬け物するときも使えるしなっ

555 ：無記無記名：2012/07/10(火) 10:54:36.28 ID:J52TxIrV

>>550
ちょっと何言ってるかわからない

556 ：無記無記名：2012/07/10(火) 10:57:35.26 ID:Fka6T1sm

>>550
死ねよ一生チン猿でいろよ
脳までサル化してきたの？野生に帰れ、猿

557 ：無記無記名：2012/07/10(火) 12:23:57.89 ID:POobFWeV

>>550の人気に嫉妬

558 ：無記無記名：2012/07/10(火) 13:42:33.51 ID:Cr6cpSES

>>550
防犯グッズとしても強力なんだぞ
家の中に中国人窃盗団が入ってきてもプレート顔面に投げつけまくって
最後にシャフトで滅多打ちにすればおｋ
ついでにWバーも対刃物用で一緒に購入する奴が多い

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO

16 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/7/10 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=piq8l1GE6pk
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）

懸垂歴5年1ヵ月
33歳 169cm 62.9kg
胸囲102.0 ウエスト70.0 上腕34.5 前腕28.0

今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

今回は

・できるだけエビ反るようにする
・可動域のボトムで下げ切る
・可動域はフルレンジでやる

を意識してやりました

最初は勢いが良くても
終盤へばって疲労で背中が曲がりフォームが崩れるのは僕の特徴だと思います

僕は懸垂以外のことでも何しても
最初は威勢が良くてフォームというか姿勢も整っているのに
終盤疲労してへばってくたびれてグタッなるのです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます

560 ：無記無記名：2012/07/10(火) 14:52:38.59 ID:dXrMf7BA

持久運動とか誰も評価しねえって言ってるだろ
加重懸垂するまで帰ってこなくていいよ

561 ：無記無記名：2012/07/10(火) 15:06:05.67 ID:M0Tsakjp

帰ってくるなとまでは言わないけど、同じような回数でずっと停滞してるし、
何ｋｇ加重して何回できるかとかそこらへんもレポしてほしいな

ダストなら細かく書いてくれるだろうし

562 ：無記無記名：2012/07/10(火) 16:01:58.43 ID:B7bpuSZM

>>561
このキチガイコテ、色々難クセつけてはこれまで荷重を拒否している
大半のスレ住人的にもすでに参考になる点が乏しく、イラナイ子
扱いなのに空気よまず何の変哲も無い糞動画をうｐし続けている

まぁ、ガチのキチガイに何言ってもムダっぽいけどなｗ

563 ：無記無記名：2012/07/10(火) 16:08:05.42 ID:B7bpuSZM

糞動画はちょっといいすぎた
チンニング動画はマトモだ

だたこれといった変化も無い動画をこのスレにうｐし続けるのはどうかなと思うがな

今更だけど

564 ：無記無記名：2012/07/10(火) 16:12:26.07 ID:dXrMf7BA

ハムスターの運動レベルの動画だからな
進歩が全く無い

ウエイト板的には筋肉発達させる気が無いなら同じレポートいらねえよ糞がと思うわけだ

565 ：無記無記名：2012/07/10(火) 16:36:19.48 ID:YvwwEVig

ようつべでトレーニング名を検索すると必ずひっかかる脇腹にアザのある人よりまし
ダメなフォームをドヤ顔で・・・アレに比べたらダストのがまし

566 ：無記無記名：2012/07/10(火) 16:43:19.57 ID:GPdgnTFf

>>565
所謂　カリスマですねw

567 ：無記無記名：2012/07/10(火) 17:08:15.95 ID:Fzsek9Ca

気に入らなければスルーすればいいのに、
突っかかってるヤツはカルシウム足りないか
なにか欠落した人間なのかそんな気がするね。

568 ：無記無記名：2012/07/10(火) 17:11:05.35 ID:RSBK1LvI

おやおや
また自演ですかバカボンの警官みたいな人

569 ：無記無記名：2012/07/10(火) 17:56:19.85 ID:YvwwEVig

みんなが反応していると言うことは　あの人有名なのかｗ

570 ：無記無記名：2012/07/10(火) 17:58:49.83 ID:GPdgnTFf

専用スレたってるくらいにｗ

571 ：無記無記名：2012/07/10(火) 18:07:27.39 ID:YvwwEVig

>>570
専スレとはすごいな
あの人にはデッドリフトの動画だけは削除すべきだと伝えたい

572 ：無記無記名：2012/07/10(火) 18:57:31.12 ID:4aRxOz7e

>>559
いい加減加重しろよハゲ

573 ：無記無記名：2012/07/10(火) 21:38:24.68 ID:jxHCvsnq

ダスト別に加重しなくていいよ
デブはいい加減しねよｗチンスレまで荒らすな

574 ：無記無記名：2012/07/10(火) 21:50:30.75 ID:ajECu656

サムレスじゃないのねん。

575 ：無記無記名：2012/07/10(火) 21:58:39.48 ID:2Lcqv+Nw

だが、自演はダストもやってると思う。
前々から疑惑あったけど先日の大騒ぎで確信した。
しかも巧妙な複数自演（おそらくDHCPか）
幼稚な文章の振りしてるけどとんでもない

576 ：無記無記名：2012/07/10(火) 22:12:32.18 ID:+KYVPzes

嫌ならNGにすればいいのに、ここは２chだぞ。

577 ：無記無記名：2012/07/10(火) 22:18:05.94 ID:gAAYVnIn

いつかギネスを超えたいと日々奮闘してるが目標が高すぎて苦渋になる

578 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:00:33.70 ID:eZ4um+hi

でも、結局ダストしかウプしないんだよな。
ガヤ専のクズ共は黙ってろよ

579 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:34:53.31 ID:ZB8tV6tr

そもそも動画ウプるスレじゃないし、変わりばえのない動画ウプがウザがられてる中でなに空気読めない事言ってんだよｗ
ダスト乙。ずいぶん達者じゃんｗ

580 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:35:17.98 ID:7KBKHGQo

ダスト嫌厨って、どうやらダスト15回できることに嫉妬してるみたいだな。
自分はUPしないのに、加重でやったのUPしてみろとか言ってみたり恥ずかしくないのか？

581 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:37:19.87 ID:aBLyEY5l

これだけ頭が悪いと生きてて楽しくないだろうなｗ
死にたくならないか？

抽出ID:7KBKHGQo (2回)

550 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/07/10(火) 08:13:23.62 ID:7KBKHGQo
>>545
ダンベルって加重チンニング以外になんの使い道ないから、買うのにちょと躊躇するよね。
でも、買った方が良いよ。

580 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/07/10(火) 23:35:17.98 ID:7KBKHGQo
ダスト嫌厨って、どうやらダスト15回できることに嫉妬してるみたいだな。
自分はUPしないのに、加重でやったのUPしてみろとか言ってみたり恥ずかしくないのか？

582 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:50:22.79 ID:JkNF5h/N

新参者のおいらからしてみれば、エンジェルさんのうぷは、新鮮なわけで。

・°°・(＞_＜)・°°・。

583 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:57:37.02 ID:55SGOnZa

>>582
過去ログでも漁ればいい

584 ：無記無記名：2012/07/10(火) 23:59:08.85 ID:gAAYVnIn

肩幅の普通の懸垂で満足してる
俺から見たらエンジェルさんは凄く感じる
映画俳優にいるかっこいいハゲと同じ好感です

585 ：無記無記名：2012/07/11(水) 00:04:28.52 ID:DosJmliW

懸垂なんて停滞して当たり前。
その苦しい時期を乗り切った者だけが20回、30回の壁を破ることが出来る。
停滞期の中でも見栄を張らず、自然体でうｐし続けるダストは偉いよ。

586 ：無記無記名：2012/07/11(水) 00:06:38.07 ID:toY3OqsW

ネタ的にわざと食い下がってるのかもしれんが不自然すぎるから。いやホントに
いい加減バレるよ。確証も得たし。
IP切り替えての同時自演までやってるとまでは思わなかったが

587 ：無記無記名：2012/07/11(水) 00:10:46.65 ID:HZTnq5JX

1回でも増えたらとか
もう少し間隔あけてうｐのほうが好ましい
報告は1,2ヶ月置きでいいと思うのだが

588 ：無記無記名：2012/07/11(水) 00:23:59.49 ID:8ZuiB0Yg

大体1回のｼﾞﾑで開始前と終了後では1.6Kg減るのですが､今日は過去最高の2Kg減でした｡
流石に懸垂はﾍﾛﾍﾛで5回がMAXでしたが｡｡｡｡｡
目標はﾌﾙﾚﾝｼﾞで50回です｡

589 ：無記無記名：2012/07/11(水) 00:29:23.60 ID:e6MED5vv

水分きちんと摂れよ。

590 ：無記無記名：2012/07/11(水) 01:00:59.91 ID:QA9Wt2aZ

>>580
違うよダスト嫌厨が一人でID変えて必死に1日中張り付いてるんだよ
今までダスト関連で荒れたことなんてほとんどなかったしね

591 ：無記無記名：2012/07/11(水) 02:35:48.61 ID:dFBJXwrT

それも妄想っぽい
スルーなんでできないの

592 ：無記無記名：2012/07/11(水) 06:09:42.95 ID:v6ujMOIi

キチガイのダスト嫌厨が消えるまで、エンジェルには投稿を控えてもらうしかないな。
エンジェルが悪いわけではないのだが、ダスト嫌厨より話はわかる人だろうから頼む。

593 ：無記無記名：2012/07/11(水) 07:04:17.19 ID:iIYFadSK

チンニング初めて3ヶ月ほどたつ38歳です。
168センチ53キロ。
大体、二日に一度のトレーニング頻度、ワイドグリップで加重を10キロで８×5セット。
その後、補充でワイドで自重で12回程度をこなします。
あとは加重(15キロ)ディップスが週三で１２×6セットくらいですか。

で、質問なんですが、この数日チンニングをはじめると、数回あたりから右側頭部に鈍痛が発生し、
ちょっと耐えられないほどなんです。
これは、トレーニング方法に問題があるのでしょうか。
呼吸は止めずにやっています。これ以上ひどくなるようなら医師に診てもらいますが、皆様からの意見を聞きたく存じます。
他スレにも一部書き込んでしまいましたが、よろしくお願いします。

594 ：無記無記名：2012/07/11(水) 08:29:15.27 ID:Vb9i0oCQ

>>573
自演するなよダストのハゲ

595 ：無記無記名：2012/07/11(水) 08:35:51.44 ID:Vb9i0oCQ

ダストの自演にはいい加減うんざりする。
代わり映えしない身体をアップするのも辞めて欲しい。

596 ：無記無記名：2012/07/11(水) 08:54:35.39 ID:VFU8tHQE

>>593
俺は昔筋トレ始めたばかりのころにデクラインプッシュアップかなんかでそうなった。
同じく呼吸は止めてなかった。

一度痛くなってからはスクワットとか下半身のトレでも頭痛がするようになった。
思わず目を強く閉じてしまうくらいの激痛。
トレすると痛みが出てきて、休むと30分ほどで良くなる。
で、2、3日後とかにトレやるとまた同じ。
思い切って1週間休んでみたけど変わらなかった。
更に思い切って1ヶ月休んだら良くなった。頭痛がしなくなった。

その大分後にもう一回なったことがあるんだけど、
自分の場合は肩や首からくる頭痛だったような気がした。
筋力十分じゃないしフォームも悪かったんだろうし、
多分余計なところに思いっきり力が入ってたんだと思う。
実際筋力付いてきてからは全く無くなった。

自分はそんなことがあった。

てか元々なんかやってたんだろうけど、3ヶ月なのに凄い強いね。

597 ：無記無記名：2012/07/11(水) 08:58:14.31 ID:iIYFadSK

＞596

アドバイスありがとうございます
確かにスクワットやディップスでも痛みがするようになってきています。

体重が軽いから、そこそこ加重できるのかと思います。
中学生から長距離をやってましたが、筋トレはほとんどやってませんでした。

598 ：無記無記名：2012/07/11(水) 10:13:59.28 ID:/aSwKiZV

頭痛って力入れる時に息止めてるだろ
高血圧で脳血管ブチブチ切れるぞ
トレーニングでは力入れる時は息を吐く
力抜いてる時に息を吸う

599 ：無記無記名：2012/07/11(水) 10:23:16.49 ID:70nMTKiW

>>581
ﾜﾛｽ
550 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/07/10(火) 08:13:23.62 ID:7KBKHGQo
>>545
ダンベルって加重チンニング以外になんの使い道ないから、買うのにちょと躊躇するよね。

580 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/07/10(火) 23:35:17.98 ID:7KBKHGQo
ダスト嫌厨って、どうやらダスト15回できることに嫉妬してるみたいだな。

＞ダンベルって加重チンニング以外になんの使い道ない
こんな発想はダスト以外しないだろなｗ

600 ：無記無記名：2012/07/11(水) 10:28:56.24 ID:HZTnq5JX

呼吸方法は人それぞれだよね
>>598の逆が正って人もいるからね
まあメリハリつけろって事だ

601 ：無記無記名：2012/07/11(水) 10:36:04.68 ID:rlAVzfqp

俺もウエイトすると拍動性の頭痛が出て一時困ったが
きちんとアップをするようにったら出なくなったよ。

602 ：無記無記名：2012/07/11(水) 12:26:50.68 ID:8gFvOplM

重量挙げ選手頭痛というらしい
懸垂最後の一回を力んでやったら吐きそうになった
それからしばらくは何をやっても頭痛になって絶望的になったけど
何ヶ月かしたらならなくなった

トイレで踏ん張っても痛くなったからな　辛いよ

603 ：無記無記名：2012/07/11(水) 13:55:05.21 ID:Rn0ZMdW8

ダストの自演が発覚したいま、俺達がダストを華麗にスルーしたとしてもカマッて
貰いたくてまたくだらい自演(例、ID:7KBKHGQo)でこのスレをかき乱すに決まってる。

ダスト隔離の専用スレ作成してもどうせ上記のような事になり兼ねないので
ダストの専用スレ作成したらどうだ？

専スレならダストが王様だし、何したってこちらは意に介せず、好きにしたらいい。

604 ：無記無記名：2012/07/11(水) 14:32:46.65 ID:UTipEnN1

その日、DHCPサーバに手動リクエストした分のIPはちゃんと憶えておかなきゃいかんな

605 ：無記無記名：2012/07/11(水) 15:22:09.59 ID:lNXUbJms

お前らナローとワイドで回数どのくらい変わる？
ナロー＝17、ワイド＝16
1回しか変わらんがこんなもん？

606 ：無記無記名：2012/07/11(水) 15:28:38.02 ID:aLLYh0+I

体全体が横から見て若干「／」になるのは
やり方間違ってるのかな・・・
反動は使ってないつもりだけど
いつもチンスタの横棒で足打ちそうになる

607 ：無記無記名：2012/07/11(水) 15:43:28.51 ID:DosJmliW

>>593
血液がドロドロだと、運動して血圧が上がった時に皮膚の痒みや頭痛を感じる場合がある。
その場合は、水分を多めに取ったり、たまに献血したりすると症状が抑えられる。

病院で診てもらう場合は、内科ではなく循環器科でまず診てもらった方がいいよ。

608 ：無記無記名：2012/07/11(水) 16:15:16.90 ID:6vYam8VQ

http://www.age2.tv/rd05/src/up9438.jpg

609 ：無記無記名：2012/07/11(水) 16:45:32.77 ID:0K0twPnq

＞血液がドロドロ

テレビの見過ぎでこんなの信じてるアホはダイエット板に帰れよ

610 ：無記無記名：2012/07/11(水) 17:03:20.40 ID:v6ujMOIi

>>593は、
168センチ53キロとか、栄養失調も大きな原因としてあるんだよ。
ちゃんと食ってるのか？

611 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:06:25.16 ID:7H7TUrLn

ドロドロ血www
聖なる壺とか買うレベルのバカ

612 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:11:58.08 ID:RzfqwWhK

おいおい…ネタだよね？ドロドロ血を否定って

613 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:14:56.71 ID:9zdDf57K

以下、肯定派と否定派の争いが続きます

614 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:17:30.47 ID:uOB8eXUg

なるほどドロドロした争いになるわけですね。
わかります。

615 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:18:17.71 ID:LzXaz+Qh

血液がドロドロというより、血圧があがって結果として血栓ができやすくなるというのは
トレーニーとしてはよくあること

616 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:45:34.85 ID:hXhBzVi2

>>581
やっぱりダストは憎めんｗ
この単純な所が何ともｗ

617 ：無記無記名：2012/07/11(水) 18:47:30.65 ID:8OU/ReiO

>>616
わざわざ遡ってまで自演するなよ

618 ：無記無記名：2012/07/11(水) 19:03:51.87 ID:pNdKDAxH

ひょっとしたらホントにスタープラチナだかってのがいるのかもな
ここまでしつこく叩くのは異常

というか、むしろこいつがダストうんぬん以前にウザすぎ

消えろ、今までのスレで俺は満足していた

619 ：無記無記名：2012/07/11(水) 19:05:50.69 ID:uOB8eXUg

>>617
お前のがよっぽど糖質ぽいんだけど。

620 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/11(水) 19:39:53.57 ID:wBH9zgIo

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

621 ：無記無記名：2012/07/11(水) 19:48:04.86 ID:glFD6KHG

あかん、コトリッチとナナとリキヤ来てもうた、プレ垢たらんわ

622 ：無記無記名：2012/07/11(水) 19:49:30.44 ID:glFD6KHG

誤爆しますた

623 ：無記無記名：2012/07/11(水) 20:32:43.70 ID:c2TpGb/I

>>618
ンナもんいるわけねーｗ
集団ストーカーとか言ってるレスタトと一緒ｗ

624 ：無記無記名：2012/07/11(水) 20:52:27.16 ID:e8UQBCkg

彼は、誰かの書き込みに怒ってるとしても
それを発散させるついでに妄想状態の演出やってる気するんだわ、半ば冷静に

625 ：無記無記名：2012/07/11(水) 23:26:49.44 ID:+SrKK5jx

お前らなんでパワーアップするまで帰ってこないと宣言した人間の話をいつまでもしてんの？
構ってちゃんなの？

626 ：無記無記名：2012/07/11(水) 23:40:08.00 ID:BGSZTCiR

しょっちゅう帰ってきてるから

627 ：無記無記名：2012/07/11(水) 23:49:39.15 ID:BYfBx6/i

>625
わかったから、わざとらしく子供っぽい文体装うのはもうやめてくれ

628 ：無記無記名：2012/07/12(木) 00:39:11.47 ID:G/h5Bu+8

ネトゲ廃人の引退くらい信用性が無い

629 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/12(木) 07:58:03.09 ID:+LDu2drq

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

630 ：593：2012/07/12(木) 08:21:16.35 ID:6sMsI4vS

皆さんアドバイスありがとうございます。
とりあえず通院することを第一にしたいと思います。
中年ですから、スペックアップよりも維持と健康、怪我だけは避けたいですからね。

栄養バランスもカロリーも、一般の38歳よりは多くとってると思いますが、
ジョギング量が多いので太れないのかもしれません。
月間150－200に抑えてみたいと思います。

631 ：無記無記名：2012/07/12(木) 08:31:54.22 ID:ne9QOqOi

走力がどの程度か知らないけど、その体系体重、期間でそれ位出来るなら
クライミングやった方が良いよ
体重、増やして筋力付くのは普通だけどあなたみたいなのは結構マレだから

632 ：無記無記名：2012/07/12(木) 09:39:21.71 ID:G/h5Bu+8

体重は軽ければ軽いほど有利だが
軽いのに出来ない奴は筋肉じゃなくて脂肪がついてるだけ

633 ：無記無記名：2012/07/12(木) 09:45:14.63 ID:JnbYvuLv

演技する人間は信用できない。問題はそこだったんだ。

634 ：無記無記名：2012/07/12(木) 10:05:50.51 ID:OERA6HSx

演技しない人間などいない。
ちなみに統合失調症の患者は演技しない、自我障害があるので演技ができないからだ。

635 ：無記無記名：2012/07/12(木) 10:20:34.43 ID:G/h5Bu+8

流石精神病に詳しいですねダストさん

636 ：無記無記名：2012/07/12(木) 10:49:55.71 ID:OERA6HSx

アトゥス。

637 ：無記無記名：2012/07/12(木) 11:01:12.02 ID:u0NzOQXT

じゃあ演技する人間は統合失調症じゃないじゃん

638 ：無記無記名：2012/07/12(木) 11:53:11.45 ID:OERA6HSx

ごめん、適当言ってた。

639 ：無記無記名：2012/07/12(木) 13:25:13.04 ID:tmX8tJf2

ダストｗ
お前はドンだけ馬鹿なんだｗ

640 ：無記無記名：2012/07/12(木) 15:55:56.51 ID:haJw8TXa

ダストｗ
おまえいい加減自演やめてくれｗ

641 ：無記無記名：2012/07/12(木) 16:55:00.58 ID:jPZihrme

超絶久しぶりに来たんだが（4年ぶりくらいか）
エンジェルダストさんがまだ居た事に感動した
それからヒドイ言われ様なのにもびっくり　なぜ？
以前はみんな純粋にすげーってなってたのに

シャンソンリーはもういないのかな？

642 ：無記無記名：2012/07/12(木) 17:00:27.75 ID:HlCdiPzK

ダストに粘着してるやつも精神病だろ

643 ：無記無記名：2012/07/12(木) 17:37:36.23 ID:u9S2L1PX

>>606

悪くはないよ。
まあそれがチンスタのマイナス面だわな～。

644 ：無記無記名：2012/07/12(木) 18:11:33.74 ID:DHN71QYl

前レスで言われてるＤＨＰＣって何なの？

645 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/12(木) 19:35:26.68 ID:+LDu2drq

「おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！」

　　　ど―――z＿＿＿＿＿ん！！

「やれやれだぜ」

646 ：無記無記名：2012/07/12(木) 19:50:15.03 ID:ne9QOqOi

とりあえず粘着がウザすぎだな
エンジェルよ、パワーアップした画像を待ってるぞ

647 ：無記無記名：2012/07/12(木) 20:02:41.80 ID:F02BZZ7+

>>644
DHCPってのは地域ごとに各家庭にIPを振り分ける仕組みの事で、
これ使ってるプロバイダなら、ルータなどで操作すれば
サブネットマスクの範囲内で半ば自由にIPを切り替えて使い分ける事ができる。

648 ：無記無記名：2012/07/12(木) 20:07:50.44 ID:F02BZZ7+

朝からずっとIPが変わらず、コテと名無しで複数のIPを並行使用してる状況からまずこれだな。
一部携帯も使ってる可能性アリ。

649 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:23:42.16 ID:+Y9Ntm0b

>>539
公園の鉄棒は天候に左右されすぎ、加重するのも大変なので
トレと言うより気が向いた時の遊び用だな。
こういうパワーラック使ってしまうとチンスタ()とか言う粗大ゴミは使えなくなる。
http://mwjp.com/image3/powertec-ppr.jpg
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/img_weight/rack_rpr265.jpg

650 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:30:58.36 ID:r4a6rQrd

>>649
このパワーラックはどこのメーカーでしょうか？
よろしければ教えて下さいませ

651 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:33:58.95 ID:DIQA15gQ

パワーテックって書いてるでしょ

652 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:45:08.93 ID:Q7u61hId

>>649
膝が前に出すぎてる

653 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:46:37.10 ID:tmX8tJf2

俺の狭い部屋じゃパワーラックなんか置けねえ

654 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:47:20.38 ID:ikd9DbmR

身長160センチ、体重72キロ、体脂肪24パーセントのデブなんですが、今、一生懸命懸垂して順手だと反動を使わずに3回、逆手だと5回が精いっぱいです。
痩せれば10回くらいできるようになりますか？

655 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:49:53.35 ID:aartjx5s

────────────────────────
参加者：久保、鈴木、杉本、藤井　　閲覧（１）
────────────────────────
久保： ROMってる奴って居飛車党やないの？
────────────────────────
鈴木：｢本格派｣とかいうあの連中ですかｗｗ
────────────────────────
杉本：怖い怖い(藁
────────────────────────
藤井：対局して貰おうぜ、ホラ！入ってこいよ
────────────────────────

656 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:50:12.97 ID:ygqRWGpv

>>652
本当だ
つま先より先に出す素人マッチョってステロイド使いか

657 ：無記無記名：2012/07/12(木) 21:55:59.67 ID:rYiFXIch

>>654
日々努力してれば半年もしないうちに10回できるようになるよ
俺の場合は最初1回しかできなくて約3ヵ月で10回できるようになった

658 ：無記無記名：2012/07/12(木) 22:01:26.42 ID:tmX8tJf2

>>654
筋肉付けるより体脂肪を落とした方が回数増えるわね
適正体重は60ｋｇくらいかなぁ
ぶっちゃけ、加重10ｋｇでやってるって事だから
痩せれば痩せるだけ回数増えてくよ

659 ：無記無記名：2012/07/12(木) 22:17:39.90 ID:DIQA15gQ

>>652 >>656
http://nmidoh.blog.ocn.ne.jp/blog/2011/06/q_98e7.html
Q：スクワットでは膝をつま先よりも前に出してはいけないのか？

A：必ずしもそうとは限りません。意識し過ぎると逆に不自然な動きになり、
腰への負担が高まる可能性があります。

（1）谷本道哉, 筋トレまるわかり大事典, 株式会社ベースボール・マガジン社, 2010.
（2）Baechle TR & Earle RW編, ストレングストレーニング＆コンディショニング第2版, 2002.

660 ：無記無記名：2012/07/12(木) 22:46:00.01 ID:+Ad63WHa

>>657 >>658
毎日、懸垂とダイエットがんばります。ありがとうございました(^^)

661 ：無記無記名：2012/07/12(木) 22:50:28.99 ID:QwsuOhbZ

>>659
お前って捻くれてる性格してるな。
逆説なんてどんなものにでも存在するのに。
宣伝写真なんだからここは定説で話すのが普通だろ？

662 ：無記無記名：2012/07/12(木) 23:44:52.33 ID:mbjsPfDL

？

663 ：無記無記名：2012/07/12(木) 23:51:09.93 ID:FfdT4C33

>>661
絵に描いたような逆切れですね。

664 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:01:55.26 ID:b7cp+/wR

意識し過ぎるなと書いてあるだけでつま先より膝を出せとは書いてないだろ

そもそも膝を出し過ぎないようにするという膝間接保護のテクニックの反論として
腰を痛めるかもしれないから意識し過ぎないように気をつけろと書いてある物を持ってくるのは論点がズレてる
膝を前に出しても膝関節は痛めません、と書かれてなきゃ話にならない

665 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:07:35.58 ID:ruOlW6lP

>>661
膝を前に出すフォームは大腿四頭筋をより強く刺激する事が出来る
ただ膝への負担が大きくなるから初心者に膝を出さないフォームを勧めることが多い
659はその事を知っていてあんたは知らなかったというだけの話

666 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:32:00.22 ID:aY7R6ayV

学校の体育や部活でスクワットするけど
いつもつま先より膝を前に出してやってたけど何も言われなかった
出さないスクワットもあるとスレチだけど勉強になりましたっす

667 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:37:30.79 ID:P4vkD23h

あ

668 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:38:51.30 ID:MY15E75j

>>664
何か悔しかったんですか？

669 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:41:04.76 ID:b7cp+/wR

659はダストか？いい加減IPチェンジャーまでやって見苦しいな

膝を前に出すと脛と膝に負荷が逃げる上に
後ろに掛かっていた重心が前に来る事によって大腿四頭筋の刺激はむしろ下がる
掲示板上で下らないちっぽけな自尊心を守る為に息をするように嘘を吐くのは頂けない

ついでにその後だし設定のハッタリを知っていた(笑)と仮定するなら
腰について解説されてるソースを持ってきた理由としては苦しい事くらい分かれよ

670 ：無記無記名：2012/07/13(金) 00:53:55.12 ID:XI161k5Y

糖質の人間で小便臭くない人って居るの？

671 ：無記無記名：2012/07/13(金) 01:13:11.25 ID:3sWByCsz

チン16回できた。肩幅ストリクト順手

672 ：無記無記名：2012/07/13(金) 01:17:41.59 ID:aggl9ww3

>>643
ありがとうございます
チンスタはディップスもできるのがいいなぁと思って買ったんだけど
胸に効かそうと思って前かがみでやったら頭打つわ顎打つわ・・・

673 ：無記無記名：2012/07/13(金) 01:18:56.66 ID:0F/ugXDs

>>669
掲示板上で下らないちっぽけな自尊心を守る為に息をするように嘘を吐くのは頂けないw

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=283&Itemid=88
大腿四頭筋の強化種目としてアーノルド・シュワルツェネッガーが好んで取り入れていたフロントスクワット。
上体を起こして膝を突き出すスタイルで行っていることが写真からよくわかります。

674 ：無記無記名：2012/07/13(金) 04:28:38.18 ID:SBkkSjmY

>>669
お前もう病気だよ

675 ：無記無記名：2012/07/13(金) 04:34:55.68 ID:3Vkz+dWO

>>673
著者の顔みると一気にどうでもよくなるｗ

676 ：無記無記名：2012/07/13(金) 06:37:43.07 ID:Rj2SqaVY

ﾀﾞｽﾄの変な自演で何かおかしくなった。ｽﾚ立てもよく見たらﾀﾞｽﾄだしｺﾃと名無し使い分けるのは反則

＞人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

＞動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

ｵﾏｴｶﾞｲｳﾅｗ

677 ：無記無記名：2012/07/13(金) 07:51:33.89 ID:EG9Om7St

何でもかんでもダスト、ダスト頭大丈夫か？
よっぽど迷惑だわ、出てけよ

678 ：無記無記名：2012/07/13(金) 08:46:53.07 ID:QPGmSfpU

ムキになって言い返さずにいられないのが、エンジェル自演乙ダスト
スルーで話題変えるのが一般住民

679 ：無記無記名：2012/07/13(金) 10:49:06.90 ID:rFSSqBE8

アイロテックのスタンド買いました。
チンニングって難しいですね！懸垂できるからって軽く考えてました orz
ホントにできるようになるんだろうか・・・

680 ：無記無記名：2012/07/13(金) 11:00:36.14 ID:2KEEGb7i

　　　　　　／＼　　／＼　　キリッ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　＜動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　| 　
　　　　＼　　　　 `ー'´　　／

記録誇示するスレでもないのにどっちが人を否定してるんだか…

681 ：無記無記名：2012/07/13(金) 11:21:09.41 ID:hJqE5+yT

まーた単発野郎がID変えてダスト中傷し始めたな

682 ：無記無記名：2012/07/13(金) 11:31:02.55 ID:2KEEGb7i

ダストなんて言ってないが？ダスト関係なく１のテンプレは微妙だろ
なに書いてもないダストに過剰反応してんの？

683 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/13(金) 12:34:10.19 ID:vFH1dntD

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

684 ：無記無記名：2012/07/13(金) 12:35:49.54 ID:N3owJ/UB

今宵リバスチニーンを握力なくなるまでおいこむ汚!
愛してるお筋肉細胞おっ

685 ：無記無記名：2012/07/13(金) 12:51:58.33 ID:rAc6wxqM

ダスト？とか良く知らないけど多分、全員抱いたぜ？

686 ：無記無記名：2012/07/13(金) 20:56:01.95 ID:dFg3yNrv

170センチ53キロ　脇下の胸囲背中広げて95　前腕26　上腕、力こぶ作って31
ウエスト64　ヒップ79　太もも44
懸垂で使ってるとこはかろうじて人並みだけど他はガリガリ
しかし腹尻腿を太くしたいとは思ってないのでこの程度で結構気満足してる

687 ：無記無記名：2012/07/13(金) 21:47:22.13 ID:T0nBTgms

>>686
流石に下半身が貧相過ぎるぞ？
お前自転車漕げるか？

688 ：無記無記名：2012/07/13(金) 22:41:05.98 ID:dFg3yNrv

エアロバイクもやってて225Wで3時間くらいはいけるから
有酸素のやりすぎなだけなんだけどね

689 ：無記無記名：2012/07/13(金) 23:43:28.51 ID:hJqE5+yT

>>686
ウエイトやる側からしたらガリガリに感じるけど、ボクサーだとよくある体型だな。

690 ：無記無記名：2012/07/14(土) 00:41:54.32 ID:KdL/dJoD

亀田や内藤ですら普段は60kgあるのに
オフで53kgしかないボクサーなんてほとんどいません。

691 ：無記無記名：2012/07/14(土) 02:18:54.08 ID:Fn2n1FPS

メンヘラ禿のアンチが一人しかいないって決めてかかってるやついるが少なくとも
俺ともう一人はいるって事は言っとく

692 ：無記無記名：2012/07/14(土) 06:18:03.88 ID:AzcgZVOV

ｱﾝﾁではないが自演（流石にｺﾃと名無しはねぇ）はするなと言いたくなっただけ
まあよく考えたらどうでもいい事だし、それ位で目くじら立てる俺もおかしかったが
感付かれた時の事も考えた方がいいってのは事実

693 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/14(土) 07:58:33.12 ID:YnnFWKeo

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

694 ：無記無記名：2012/07/14(土) 07:58:45.48 ID:yFXjKD4Z

彼は興奮してるように見えて実は冷静だったり、
知ってても知らない振りをしたりする事がある。

695 ：無記無記名：2012/07/14(土) 09:47:30.09 ID:MS82b5dW

>>686
女性体系に近いイメージがある

696 ：無記無記名：2012/07/14(土) 10:30:43.94 ID:QnRG0nbU

昨日、ちょっと遠くの運動公園に散歩しに出たらねんがんの懸垂棒を発見した

近所にないからうれしくてつい５×３回くらいやったら今日広背筋めちゃくちゃ痛くてたまらない…
背伸びができないでござる

697 ：無記無記名：2012/07/14(土) 12:02:39.76 ID:K+4a8Y3o

5回３セットで？

698 ：無記無記名：2012/07/14(土) 13:14:14.41 ID:QSj0Oe6j

俺もビギナーだが５ｘ３位しか出来なくて翌日筋肉痛がひどい

699 ：無記無記名：2012/07/14(土) 14:33:02.27 ID:+80fOkDV

＞＞688
　自分はロードでそこそこのレベルでやってきた者だが
　君の身長体重で
　エアロバイクで238Wで3時間漕げればホビーレースで入賞できるぞ
　懸垂なんかやってないでロードレースに出場しなさい

　自転車　必要動力計算器
　ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html　

700 ：無記無記名：2012/07/14(土) 14:44:36.84 ID:Jq50sY1C

うんこ漏らした

701 ：無記無記名：2012/07/14(土) 17:12:47.13 ID:aWqCxARG

今日は懸垂6回（ﾌﾙﾚﾝｼﾞ）5set｡
自分もﾒｼﾞｬｰで測定しましたが
（180cm/60Kg）
胸囲：93cm
前腕：25cm
上腕：26cm
ｳｴｽﾄ：72cm
ﾋｯﾌﾟ：82cm
太股：48cm
前腕と上腕が殆ど変わらない（泣）

702 ：無記無記名：2012/07/14(土) 17:15:36.59 ID:MS82b5dW

もっと飯食えよ

703 ：無記無記名：2012/07/14(土) 17:38:49.23 ID:m63Km9V6

>>701
アンガールズと同じぐらいの腕だなｗ

704 ：無記無記名：2012/07/14(土) 17:46:59.09 ID:OX2f8zAR

>>701
170cm60kgの俺でも結構ガリガリに見えるのに180cmで60kgってどんななんだ・・・
力こぶ作って上腕がその太さだったら本当にもっと飯食った方がいいと思う

705 ：無記無記名：2012/07/14(土) 18:14:25.25 ID:GIGgl+7B

>>701
アンガールズ山根のサイズ
身長180cm 体重53kg B81cm W70cm H86cm

706 ：無記無記名：2012/07/14(土) 18:21:22.98 ID:OTzWcRLE

>>701
細いな
だけどあんまり懸垂できないのか
脂肪も筋肉も骨もないな

707 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2012/07/14(土) 20:20:48.13 ID:YnnFWKeo

おまんこ

708 ：無記無記名：2012/07/14(土) 21:00:16.68 ID:jx7bzarl

わしも毎日ドッサリ食って腕回り３７㎝になったが、重くなって懸垂はますますあかんようになった。
中年になると、どうにも内臓脂肪がなあ…

細くてパワー有るなら、その方がええではないか。

709 ：無記無記名：2012/07/14(土) 21:54:03.13 ID:aWqCxARG

>>705
ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞの山根にﾋｯﾌﾟ負けてるのが悔しいです（泣）
ﾄﾚ歴は3ヶ月半で､最初はﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽが38Kgからｽﾀｰﾄでしたが､今はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを50Kg×10を3set出来るまでになりました｡

710 ：無記無記名：2012/07/15(日) 00:05:17.38 ID:SNt9sdL7

逆手、肩幅フルレンジの回数(10回とかショボイです)が、順手の回数と変わらないんだけど、腕が弱すぎなのかな？

ちなみに私の脂肪もそこそこ含んだ体型は、
身長168cm,体重67kg,胸囲104cm,腹囲80cm
前腕28cm,上腕33cmです。
胴の割に腕が細過ぎと自分でも思ってます。
みなさんは逆手だと順手よりどのくらい多くできますか？

711 ：無記無記名：2012/07/15(日) 00:17:38.38 ID:KsibvCg8

1回

712 ：無記無記名：2012/07/15(日) 00:21:06.99 ID:Kn093Kvx

順手は6回前後､逆手なら13回前後できるので､約倍は出来ます｡

713 ：無記無記名：2012/07/15(日) 00:26:42.60 ID:loj2zqVL

>>710
160cm60kg+加重15kg
順手10回　逆手14回

714 ：無記無記名：2012/07/15(日) 01:52:17.02 ID:Le/fA8Tg

チンスタ買おうと思ったけどほとんど5万前後するんだな
高すぎだわ
2万以下である程度荷重にも耐えられそうなのないのかな

715 ：無記無記名：2012/07/15(日) 10:16:36.49 ID:8wb+qWzw

アイロテック

716 ：無記無記名：2012/07/15(日) 11:40:43.64 ID:hoJ8BjBp

>>710
お前は俺かと思うくらい同じような体型だけど
順手10回、逆手15回かな
慣れだと・・・思います

717 ：無記無記名：2012/07/15(日) 12:52:36.27 ID:qAUeWZEF

>>712 >>716
お前ら正しい姿勢でチンしてねーだろ？
逆手は常に回数倍出来るとか笑わせるんじゃねーよ

718 ：無記無記名：2012/07/15(日) 13:08:07.15 ID:20lkaxNo

>>717
お手本の動画を是非お願いします

719 ：無記無記名：2012/07/15(日) 13:26:37.54 ID:rhbMzBAR

懸垂じゃ腕相撲強くなれませんか？
さぼり期間などもありましたがかれこれ２年近く、懸垂や腕立てや背筋やダンベル（５キロ）などで無理をしない程度に続けてきました
筋トレ始める前と比べたら確実に筋肉はついたと思います
しかし腕相撲で全然勝てず、筋トレ前と大して変わらない気がします
それはつまり二年近くの筋トレで力がついていないと言う事でしょうか？

720 ：無記無記名：2012/07/15(日) 13:44:26.63 ID:PUHISySS

>>714
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/23.html

721 ：無記無記名：2012/07/15(日) 13:55:09.81 ID:hoJ8BjBp

>>719
腕相撲は筋力だけじゃ勝てないからなんとも・・・
腕相撲は腕相撲で強くなる
握力鍛えるニギニギするやつの腕相撲版があるからそれ試してみたら？

722 ：無記無記名：2012/07/15(日) 13:55:16.10 ID:wD4UmP2E

>>719
相手も無理しない程度に強くなってる可能性もある

723 ：無記無記名：2012/07/15(日) 14:05:52.29 ID:loj2zqVL

>>719
自分が成長した時間＝相手にとっても成長の時間
トレーニング強度あげないと追い抜けないレベルと思われる

724 ：無記無記名：2012/07/15(日) 15:02:39.65 ID:1RtPHDLK

>>719
2年やってればパーシャルリストカールやチーティングプリーチャーで25～30kgは扱っているレベル

725 ：無記無記名：2012/07/15(日) 17:33:43.37 ID:H98GzXYl

BMのチンスタきたけどでけぇ。。
天井suresure

726 ：無記無記名：2012/07/15(日) 18:54:34.36 ID:loj2zqVL

次は天井の改築だな

727 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:05:46.05 ID:qAUeWZEF

>>719
ただ懸垂やっただけで腕相撲が強くなるわけねーだろ
どーせ正しい姿勢を意識しないチンなんだろ？
無意味だよ
強くなりたきゃ意識改革が大事だ
ちなみに強い奴は指懸垂とか普通にやってるから
正しいフォームで体力付いてきたら指懸垂に挑戦してみるんだな

728 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:19:46.06 ID:w+gkMhrP

BMのチンスタって異様に安いけど、グラツキっていうか作りはどうなの？

729 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:25:58.96 ID:PUHISySS

新wikiに書いてあるよ

730 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:30:50.14 ID:w+gkMhrP

wikiももうちょっと役に立つコメントにして欲しいよな
チンスタを買おうと思っている奴の一番知りたい事は
加重してもそれなりに安定してるのかとか
そういう作りに関してのことなんだから
備考欄のコメントがどうでも良すぎだわ

731 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:34:05.68 ID:nb4oQpqu

BMでいいと思うけど、BMって高さが一番あるから天上問題が出てくるやつがいるとは思う

732 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:34:09.30 ID:dIJHhHW+

BMのチンスタは使ったことあるけど、ぶら下がり健康機レベルと思った方が良いよ。
70kgの俺でもぶら下がって動くのに恐怖を感じる。

733 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:45:44.49 ID:PUHISySS

>>730
備考欄は狭いから字数の関係で無理じゃね
寸評に書いてあるよ

＞体重＋荷重＝105㎏でも殆ど揺れない素晴らしい作りである。

>>732とは大分意見が食い違ってるけど下に設置画像うｐもあるしwikiの方が信憑性が高い

734 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:49:38.70 ID:H98GzXYl

>>732
それって1万以下のやつじゃない？おれが買ったの↓だけどかなりがっちりしてる。
75kgのおれでもゆれない。
ttp://www.bodymaker.jp/training/2CTDS
ただでかすぎ。。。
うちの天井2.3mしかなくて(BMチンスタは2.27m)
普通に組み立てることができなくてかなり苦労した。。

735 ：無記無記名：2012/07/15(日) 19:57:58.71 ID:ADjIjJjK

BMはデカすぎ

736 ：無記無記名：2012/07/15(日) 20:02:03.65 ID:C6Ymfuxy

>730
画像見てもわかるけどディップスバーが怖い
加重するとディップスバーだけしなる
チンニングは問題ないレベルだと思うけど買えるならアイロテックのほうが良いだろうね

>733
ディップスバーはどうよ？
試したものの買うのを躊躇うしなりしてた

737 ：無記無記名：2012/07/15(日) 20:03:28.78 ID:C6Ymfuxy

すまん
コピペか

738 ：無記無記名：2012/07/15(日) 20:12:08.69 ID:PUHISySS

http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/

アイロは紹介動画で確認出来るが自重の段階で懸垂とディップスが凄い揺れてる
加重ディップスはかなり酷い揺れ
腹筋種目やらないならモリヤの方がいいんじゃない？

739 ：無記無記名：2012/07/15(日) 20:15:07.54 ID:loj2zqVL

3連休は寂しくチンニングに明け暮れてる

740 ：無記無記名：2012/07/15(日) 20:45:06.28 ID:KsibvCg8

揺れない様にやればいい
1回につき10秒かけてやれ

741 ：無記無記名：2012/07/15(日) 22:19:12.99 ID:NzwdSlL9

指懸垂とか指立て伏せってどこが鍛えられるのかいつも疑問に思う
片手でやるなら負荷は上がるけど指じゃ腕にかかる負荷変わんないからなぜ指を使うのか理解できない

742 ：無記無記名：2012/07/15(日) 22:27:05.50 ID:loj2zqVL

指は握力に影響あるから目的によると思う
だから腕力も大事だけど握力もって人には効果あると感じる
あくまで個人的に指だけのトレもするのでそう感じてます

743 ：無記無記名：2012/07/15(日) 22:41:07.07 ID:WIc1YFqY

クライミングやってるやつに聞くと指だけの懸垂は単純に握力ってわけでもないみたいだよ
女子の日本人トップクラスのクライマーは握力37kgだけど2本指で楽々懸垂するらしい

744 ：無記無記名：2012/07/15(日) 22:41:52.34 ID:KsibvCg8

余り意味あるように思えんよね指懸垂
片手懸垂やるためのトレみたいな感じなのかな

745 ：無記無記名：2012/07/15(日) 22:45:08.69 ID:085AHfX9

フリークライマーの友人は指懸垂やってる
空手と弓道をやってた祖父は両方やってた
どういう効果があるのかは未だにわからん

746 ：無記無記名：2012/07/15(日) 23:53:45.87 ID:Kn093Kvx

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ自己ﾍﾞｽﾄの8回出来ました｡
非常に嬉しいです｡
この喜びをﾀﾞｽﾄさんに伝えたいです｡

747 ：無記無記名：2012/07/16(月) 00:08:37.54 ID:5FzwpXeL

指懸垂は握力というより持久筋力増加目的かな
普段懸垂やってる人も、脱力状態でぶら下がると
回数こなせても、ぶら下がれる時間は短かったりする

748 ：無記無記名：2012/07/16(月) 01:57:36.37 ID:UbfZj04M

指懸垂は単に指の強化(スポーツなど)としとやるやつらと、アームレスリングやってるやつらがやる。残念ながら握力はさほど付かない。ここのスレ的には無意味なトレだよ。

749 ：無記無記名：2012/07/16(月) 03:00:41.86 ID:W50Aay0/

握力つっても、クラッシュ力、ピンチ力、ホールド力色いろあるんだがな

750 ：無記無記名：2012/07/16(月) 05:13:56.28 ID:FGsRkFll

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3202932.jpg_9OUK1JGTMkdMz1ujiVXS/www.dotup.org3202932.jpg
「どこでもマッチョ」2年前に買ったけど、1回もできなかったから懸垂諦めた。
で、先週、久々に公園で挑戦したらナローだけど、3回できた。凄くうれしかった。
１６８ｃｍ６３ｋｇ１４％の40歳。
チンニングスタンド、アマゾンで1万円ちょいのあったから、購入決めた。

751 ：無記無記名：2012/07/16(月) 05:32:29.30 ID:iC1hVjJM

懸垂というか腱垂

752 ：無記無記名：2012/07/16(月) 09:37:36.77 ID:UbfZj04M

>>750おめっ！つうか懸垂一回もできないとかなんなの？非力すぎるだろ。しかも体重軽いのにできないやつらはやる気ないだけだろ？

753 ：無記無記名：2012/07/16(月) 09:55:10.28 ID:5FzwpXeL

天気いいし近くの森で木の枝使ってトレしてくるぜ

754 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:02:55.81 ID:UbfZj04M

>>749そんなこと誰でも知っている。よって屁理屈

755 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:05:48.42 ID:W50Aay0/

指懸垂で握力つかないわけないだろ
ホールド力がアップする

756 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:20:28.11 ID:YIkJ0e0M

>>752
ありがとう！「どこでもマッチョ」では１回もできなかったし、２年前、その公園でやったときも１回で着たかどうかだった。
俺の場合、非力すぎるんだろうな。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3203307.jpg_DZ2sNxF3ClEtp0t76h4W/www.dotup.org3203307.jpg
ドラゴンフラックも１回もできなかったし。
数時間前はチンニングスタンド購入って書いたけど、フロントベンチにするか迷ってる。３回まぐれでできた懸垂、チンニングスタンド購入して１回もできなかったら場所が損だし。
フロントベンチもドラゴンフラックできなくても、腹筋はつくと思うし。
ま、もう４０歳だから成長は遅いけど、確実に身になるからどっちかは購入したいなあ。

757 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:39:52.24 ID:655DL18w

>>750
アマで買った奴金具の穴がしっかり空いてなくて上手く金具入らなかったわ
そのせいでネジ山崩れて一個だけ金具はまってないわ
一応穴は確認したほうがいいよ

758 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:45:08.96 ID:kWNEsw2K

>>754
何か悔しかったんですか？

759 ：無記無記名：2012/07/16(月) 10:59:27.37 ID:YIkJ0e0M

>>757
そうですか。それきついですね。
ありがとうございます。
じっくり検討します。

760 ：無記無記名：2012/07/16(月) 12:34:25.22 ID:UbfZj04M

>>755握力はつかない。経験済み。つかない訳がないとは何を根拠に？ひとえに握力とか言っちゃう無知なやつ

761 ：無記無記名：2012/07/16(月) 12:42:55.82 ID:L6+t0RqM

一重に握力といってもクラッシュ力、ピンチ力、ホールド力とあってだな・・・

762 ：無記無記名：2012/07/16(月) 12:43:53.31 ID:L6+t0RqM

あ、前で同じこと書いた人いたのか、蛇足だったな

763 ：無記無記名：2012/07/16(月) 14:39:43.64 ID:X3BANMtn

ろくに懸垂出来ない癖に加重だの指だの言ってる奴を見るとイラッ☆とくる。
まずは基本をちゃんとやりこめよって話だわ。

764 ：無記無記名：2012/07/16(月) 14:48:34.10 ID:W50Aay0/

普通のチン疎かにして指懸垂とかそういう話だった？
>>745のカキコがあったからたまたま話題に登っただけ
ながれも読めないのにごちゃごちゃ偉そうな奴っているよな

765 ：無記無記名：2012/07/16(月) 14:58:37.70 ID:rm7HPlQx

指懸垂とか馬鹿じゃね？
アームレスラーや腕相撲強い奴が指懸垂やってるなんて話し聞いた事ないぞｗ
握力の話しだけどさ
専門の握力スレ覗いてきたら相変わらずグリップをニギニギする話しで盛り上がってたわｗ暗いねえ

766 ：無記無記名：2012/07/16(月) 14:58:59.12 ID:Rnw7x6iW

握力といえば握り方ですが
逆手の時も親指揃えて握るのが一般的なんでしょうか？

767 ：無記無記名：2012/07/16(月) 15:07:35.71 ID:j79X8RS3

懸垂による握力トレーニングは、確かに効果あるが、しかし理屈から言って体重の負荷を上限にするんでないの。
あとは持久力の問題で。

768 ：無記無記名：2012/07/16(月) 15:21:40.17 ID:TfQncBNV

アームレスリングやるひとは手首懸垂とか
四角い梁とか鉄骨に掌と指を直角にして指だけ引っ掛け懸垂するとアームレスリング強くなりそうな気がする

769 ：無記無記名：2012/07/16(月) 15:50:12.56 ID:ZkPIJ4z2

>>765
チャンプの服部さんはしてるぞ

770 ：無記無記名：2012/07/16(月) 17:09:00.75 ID:jCU9wo9m

自宅でチンしたい派としては、
むしろ一番低く設定できるチンスタを教えて欲しい。

771 ：無記無記名：2012/07/16(月) 17:12:25.47 ID:UbfZj04M

大城さんていう強いチャンピオンもやってた。片手指懸垂15回らしい。知らないやつは口挟むな

772 ：無記無記名：2012/07/16(月) 17:19:43.85 ID:OOZQ+K3b

>>743
デッドリフトでストラップ無しで物凄い高重量を保持できる人間でも
握力の数値はそんなに強くなかったりするし、ウエイトを保持する力と
握る力は、大きな関連は無いんだろうね。

773 ：無記無記名：2012/07/16(月) 17:33:47.01 ID:LkyxnP2F

指懸垂とかｽﾚ違いもいいところ……
ここはｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄとｽﾀｰﾌﾟﾗﾁﾅについて語るｽﾚでしょ

774 ：無記無記名：2012/07/16(月) 17:59:54.32 ID:6AesURzl

スタープラチナはボディビルやってる脳筋野郎で、
始めダストと仲いい筋肉仲間だったけど、スターが上から目線でフォームや
食生活の事を語るようになってギクシャクし始めて、
自分より回数下で背筋も無いのに懸垂にも口出すようになった事から関係悪化、
しまいに根性論を言われた事でダストがぶち切れた

775 ：無記無記名：2012/07/16(月) 18:12:47.33 ID:j79X8RS3

曲げた指を保持する動作には、握力で最重要な親指が参加しないしな。

776 ：無記無記名：2012/07/16(月) 21:12:10.47 ID:UbfZj04M

つまり握力はさほど強くならない。長年やってる俺が言うのだから間違いない。握力は握力トレで鍛えろ

777 ：ヽ(´∀｀)メ(´∀｀)メ(´∀｀)ノ：2012/07/16(月) 21:56:48.60 ID:gzIKE5Qd

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

778 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/16(月) 23:20:41.99 ID:sr3uoMXx

>>774
スタープラチナの「念入りに目に見えないようにしたステルス的な嫌がらせのトリック」のトリックの正体を見抜く

ネット上でのスタープラチナの
「念入りに目に見えないようにしたステルス的な嫌がらせのトリック」
に僕は悩まされていましたが
「わかんない　わかんない」と
僕の目線が泳いで眼球があっちこっちに動きまわっているようでは
僕はマインドの夢の悪夢に囚われているのでしょう　
まさに僕をその悪夢に陥れることがスタープラチナの狙いなのでしょうが
僕は今までそういう目に見えない嫌がらせに
どうにかして言葉で反撃することを延々思考していたのですが
それはマインドの悪夢の中を彷徨っているだけで自滅であってそれもスタープラチナの狙いでしょう

一見すると対抗策が無いように見える
「念入りに目に見えないようにしたステルス的な嫌がらせ」ですが
レナード・ジェイコブソンの『沈黙からの言葉―スピリチュアルな目覚めへの招待状』を16周目を読んでいますが
レナード氏の言うマインドの夢から目覚めた目が真っ直ぐに眼球がピタリと静止した実在（プレゼンス）の意識状態なら
「念入りに目に見えないようにしたステルス的な嫌がらせのトリック」
すらそのトリックの正体を見抜けると確信しました
トリックを見抜いてしまえばトリックのゲームは終了を達成します

82ページの『達成』の内容です

「わたしの最も重要な達成は沈黙です。座る時、わたしはただ座ります。この他には全く何も起こっていません。
わたしは沈黙の状態でいます。
ところが、誰が気付くのでしょうか。誰が気にかけるのでしょうか。誰が注目するのでしょうか。誰が注意を向けるのでしょうか。
誰もいません。
静寂の中では、これらのことはまったく重要ではなくなります。
わたしは評価や支持を求めていません。わたしはただ在るだけです。」

この状態が実在（プレゼンス）です

779 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:22:32.67 ID:fz+pqOFe

そーなのかー

780 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:22:52.24 ID:cQrXNJp1

>>778
もうええんや…休め

781 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:25:21.30 ID:kWNEsw2K

また変なの湧いてる

782 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:28:14.35 ID:yQtECRCb

デブマってまじで基地外しかいないんだな

783 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:41:40.25 ID:MsTYhZ74

　　　　　　　ﾌﾟﾚｾﾞﾝｽ
この状態が　実　在　です

　　　　　　＼| | | | | | |／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼| | | | | | | | | ／
　　　　　　≡　　　　　≡　　　　　, -＝ミ;彡⌒`丶､　　　　　≡　　　　　　　≡
　　　　　　≡ ：ち選 ≡　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::｀丶　　　　≡　世　　そ　≡
　　　　　　≡ ：ゅ択 ≡　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　　 ≡　界　　れ　≡
　　　　　　≡！かで ≡　　l:::＼ヽ,.久ノtゝﾐﾝ､ﾉﾉﾝ､:::::::l　　 ≡　の　　が　≡
　　　　　　≡　　　　　≡　　!:::::／ﾞ丶､＼~`　　ヾ(　l::::::ﾉ　　 ≡　　　　　　　≡
　　　　　　／| | | | | | |＼　 ,..','"／／ﾞヽ､_ ﾞ＼,＝= 〈:::::j　　　／| | | | | | | | |＼
　　　　　　　　　　　　　　／ -‐'／ｨ赱､ iヽ　　ﾞ丶､_l:イ
　　　　　　　　　　　　　/　　　lﾍ　｀"" ,l.　l）　　　　　ﾞ丶!
　　　　　　　　　　　／/　　/ ヽ￣ヽi_,. -‐------､　　ヽ, ､
　　　　　　　　　　,､/　i　　 _　-‐''',￣/＿lj＿ } 　 ,' /ヽ-へ　＼
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　　　　　　　／　／￣／　　　　 /lヽ､｀""´　／　,. ゝ　＼_ -‐''　＼
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　　　　l　__r--‐=ﾌ　　　　　| ） |　　　レ-‐''"/ 　 <　　　　i-‐¨　,.　　┌┘┌┘└‐┐
　　　　.l　/　｀i-'"　　　　／Y.| |　　　　　　/　∧　ゝ. 　 └'二ﾌ /l.　 | 　　ﾌﾉ|. |￣
　　　　l l"　‐"ヽ＼-‐'''" ￣l. | |　　　　 ∠ - '　｀´　　　　　　ﾚ'　 L_」　　　´　L.ｌ

784 ：無記無記名：2012/07/16(月) 23:56:13.50 ID:SLLmhVcj

>>778
お前正直キモイよ

785 ：無記無記名：2012/07/17(火) 00:49:57.38 ID:WgN2XpaO

>>778エンジェルさん！これ以上、関係ないレス続けるならただの荒らしですよ！　　
止めないならもう来ないで下さい！迷惑です！
みんな分かってますよあなたの妄想だということは

786 ：無記無記名：2012/07/17(火) 01:02:28.47 ID:xQA7rZEa

>>774
本当かよ？
そのやり取りどこにあんの？

787 ：無記無記名：2012/07/17(火) 01:57:30.80 ID:1yOpZruk

ダストは荒らしや嫌がらせに対しては沈黙によって対抗すると言っているだけだろ。
長文ってだけでいちいち発狂すんなよ。

788 ：無記無記名：2012/07/17(火) 02:23:03.88 ID:7jGB6dpW

自演乙

789 ：無記無記名：2012/07/17(火) 02:28:54.29 ID:vPhcgn9h

俺がダストだ

790 ：無記無記名：2012/07/17(火) 06:54:31.65 ID:te+WSP1g

いや、俺が

791 ：無記無記名：2012/07/17(火) 06:58:39.67 ID:fL2ioiBS

やっと一回できるようになった

792 ：スタープラチナ：2012/07/17(火) 08:11:58.21 ID:jbT5+3Cd

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

793 ：無記無記名：2012/07/17(火) 11:53:11.16 ID:UpNSKuXo

精神を病んでる奴がネット特に2chやると
より酷くなっていくよな
妄想をより確信させる結果になる
医者や親はネット環境を取り上げるべき

794 ：無記無記名：2012/07/17(火) 15:43:07.66 ID:SEXqQgbL

ダストを見てるとレスタトやたけぽんのが軽度に思えてくるな

795 ：無記無記名：2012/07/17(火) 16:18:47.12 ID:2ZgUzl0E

このスレは隔離病棟なの？

796 ：無記無記名：2012/07/17(火) 18:32:51.50 ID:fD2jeBcl

チンニング10×5セット

しかしパンプなし・・・こりゃ肉痛こねーな
もうね、だいたい解るんよ

797 ：無記無記名：2012/07/17(火) 18:55:17.98 ID:p0jrOOLH

高速カクカクヘコヘコで連続30回ぐらいした方が筋肉痛がくるよ
最近はフルレンジ、ストリクトにこだわらないようにしている

798 ：無記無記名：2012/07/17(火) 19:37:25.88 ID:wgzt2cKb

>>796
厨二病患者乙

799 ：無記無記名：2012/07/17(火) 20:01:04.97 ID:17hKmmeW

>>796
追い込みしなければ肥大しないだろ
妄想トレでもしてんのか

800 ：無記無記名：2012/07/17(火) 20:13:08.89 ID:5pbkBKX5

フルレンジじゃないと懸垂出来ない

801 ：無記無記名：2012/07/17(火) 21:21:50.14 ID:2UxAVSGZ

新wiki見て気付いて速攻で予約したわ

802 ：スタープラチナ：2012/07/17(火) 21:51:07.71 ID:jbT5+3Cd

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

803 ：無記無記名：2012/07/17(火) 22:11:41.66 ID:+7kfhonb

http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/23.html#id_2f848ebb

エンジェルのチンスタ75kgまでかよｗ
なんで頑なに加重しないのか理由が分かったぜｗｗｗ

804 ：無記無記名：2012/07/17(火) 23:25:55.76 ID:aGHf9Sdl

体重85ｋｇもあるとナロー逆手でも7回ぐらいしか出来ず
半年ぐらい停滞してる。面白くない

805 ：無記無記名：2012/07/17(火) 23:32:02.45 ID:hJFAvwky

今日久々に公園チンやったらワイドフルレンジ19回いけたわ。あと1回いきたかった。
今73kgだからあと数キロ絞るか

806 ：無記無記名：2012/07/17(火) 23:49:08.65 ID:CnU+jeeg

>>803
そんなショボいチンスタのかよｗ

それで減量減量騒いで珈琲がぶ飲みしてるのか

807 ：無記無記名：2012/07/18(水) 00:26:55.40 ID:2JlPyI64

手っ取り早く回数増やすためにはやっぱ加重
がベターなんですかね

808 ：無記無記名：2012/07/18(水) 00:48:02.59 ID:WGk+lXY2

一日一回、+1回数増加は難しいけど
スタンダートに月に1,2回増やす事を目標にすれば
回数は自然と増えていくよ
あくまで個人的な手ごたえだとね
よくあるトレだとMAX回数×3～5セットでやってる人が大半だと思う
俺の場合は1mmも持ち上がらなくなるまで頑張る
1mmも無理って状態斜め懸垂して広背筋効かす腕立てを限界までやって終了
その後走りこみ15分(全力疾走)して終わる
だいたい1.5hくらいは運動してる気がする
これを2日置きに繰り返してる
チン始めてからまだ1年足らずの初心者なので
順手肩幅で21回が限界(´・ω・｀)
チントレ楽しいから人様に見せられるような肉体に近づいたら動画うｐ予定
たかが数十回では恥ずかしいです＞＜

809 ：無記無記名：2012/07/18(水) 01:00:11.69 ID:au9pUC/a

15分も全力疾走したら死ぬよね

810 ：無記無記名：2012/07/18(水) 01:02:20.65 ID:d8wDPvpB

ツッコミが冷静すぎてわろたw

811 ：無記無記名：2012/07/18(水) 01:44:29.46 ID:4joEXcIQ

一流マラソンランナーはたぶん俺の全力疾走くらいの
速度で2時間以上走ってるんだよな。
俺なら２分でゴメンナサイだ。いや、そんなにもつかな？

812 ：無記無記名：2012/07/18(水) 01:51:59.36 ID:h5Jqjr/7

速筋を鍛えてるんだから当然だろう
マラソンランナーにとっては使えない重りのようなものだし

813 ：無記無記名：2012/07/18(水) 01:56:57.50 ID:gaiCncNK

>>804俺は71キロで加重25キロナロウ順手で5回はできるよ。体重は言い訳だよ

814 ：無記無記名：2012/07/18(水) 02:26:08.84 ID:fotA8s3C

他のウエイトスレ見ても、チビの人は身長や体重を言い訳にしていないのに、
巨漢の人はこのスレで体重や身長をやたらと言い訳に持ち出すよね。なんかダサい。

815 ：無記無記名：2012/07/18(水) 02:33:29.59 ID:KXorwGmG

>>804
そうだ体重は言い訳だぞ
俺は75kgで20kg加重ワイド順手で最高10回

体重105kgが60kg加重している動画もある
http://www.pideo.net/video/nicovideo/22b813fa9e327957/

816 ：無記無記名：2012/07/18(水) 07:36:34.88 ID:FtmrGkFO

>>803
加重を気にする必要は全くないし、周囲に取り繕う必要も全くないよ。細かすぎるよ。
加重は腰に負担かかるから偏ったトレしてる人には悪影響出る恐れもある。
どうでもいいし、誰もレスしてるほど気にし取らんわ

817 ：無記無記名：2012/07/18(水) 08:40:38.37 ID:C4O6EuYx

>>816
ダストさんちぃーっすｗ
懸垂の加重程度で腰に負担ってやっぱり中年だからっすか？ｗ
パネェｗｗｗ三十路マジぱねぇｗｗｗ

818 ：無記無記名：2012/07/18(水) 10:36:40.86 ID:WeACfBQ+

>>816
だから停滞してるんだよお前
停滞打破したいなら加重しろ

819 ：スター☆プラチナ：2012/07/18(水) 12:46:43.87 ID:otEhP6zx

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

820 ：無記無記名：2012/07/18(水) 23:33:04.92 ID:gaiCncNK

加重続ければ間違いなく回数も伸びるし成長もする。もちろんちゃんとというかそこそこ栄養を摂るという前提の話。俺プロテインなんて摂ってないし

821 ：無記無記名：2012/07/19(木) 00:46:10.98 ID:5S9mKpHU

すたーぷらちなwwとかいうコテはなんなの？
つまんねーから消えろよ！

822 ：無記無記名：2012/07/19(木) 01:49:23.97 ID:tSlRdPzL

ビルの腰巾着だったんか

823 ：スター☆プラチナ：2012/07/19(木) 07:56:44.13 ID:yc67Z3DP

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

824 ：無記無記名：2012/07/19(木) 08:12:56.78 ID:QhXC5T1s

ジム通ってるけど加重してる奴なんて未だかつて見たことないな。
ちなみにそのジムではワイドフルレンジ14回の俺が最強ｗ

825 ：無記無記名：2012/07/19(木) 08:58:51.80 ID:8YA2XMs4

私見だけど、格闘家は加重してないな。
しなやかな実用的な筋肉作るのに加重は不要。

826 ：無記無記名：2012/07/19(木) 09:21:18.33 ID:GfTh+rVJ

加重できないやつらの言い訳

827 ：無記無記名：2012/07/19(木) 09:31:24.12 ID:AUD4IjRS

格闘家は階級制で体重制限があるor古典的なクソガリ脳の二種類いる
二行目はただの逃げてる自分を正当化してるだけ

828 ：無記無記名：2012/07/19(木) 09:45:28.04 ID:trEQh1IA

>>825
ブアカーオは加重してた

829 ：無記無記名：2012/07/19(木) 09:53:30.14 ID:G9FUkeOE

加重はベルト買わないと出来ない(´；ω；｀)ｳｯ
高い…

830 ：無記無記名：2012/07/19(木) 10:22:53.86 ID:PQy1pJ5l

>>829
ぼく柔道の帯使ってます

831 ：無記無記名：2012/07/19(木) 10:32:32.85 ID:AUD4IjRS

>>829
リュックサックにプレート入れて背負え

832 ：無記無記名：2012/07/19(木) 10:36:54.47 ID:qB+PXkaU

>>825
ちょっと何言ってるかわからない

833 ：無記無記名：2012/07/19(木) 11:06:55.09 ID:zW15CRjX

今までチンニング出来なかったが
ついに二回できたｗ嬉しい。

チンニングって自重だけど毎日やらないほうがいいですよね？

834 ：無記無記名：2012/07/19(木) 11:31:33.68 ID:FNoEJ0uW

肩とか故障なければ毎日やっても大丈夫だよ

835 ：無記無記名：2012/07/19(木) 11:38:22.83 ID:pLnvKj7c

2回なら毎日やっても問題ない
乳酸が溜まるくらいの回数が出来るようになったら間隔を空けないと伸びない

836 ：無記無記名：2012/07/19(木) 13:06:17.03 ID:zW15CRjX

ありがとうございます。

筋肥大は８～１２回できる重さということにあてはめると
まだまだですね。

チンニングって
自分の体重のウェイトのラットプルダウンって感じですよね

ガンガンやっていこうと思います。

837 ：無記無記名：2012/07/19(木) 14:30:21.79 ID:JOargN1r

手のひらの中指付け根に体重がかかってるみたいで、硬くなって皮がむけます。
ゴールドジムのウェイト用手袋は付けてますが、ダメみたいです。
どうしたらいいでしょうか？

838 ：無記無記名：2012/07/19(木) 14:37:52.04 ID:FNoEJ0uW

最初のうちは豆できるのはしゃーないよ
痛くて我慢できないなら無理しないほうがいいけどね
豆できるところにテーピング巻いてトレすれば豆が擦れて痛いって状態は緩和される

839 ：無記無記名：2012/07/19(木) 14:44:02.55 ID:GfTh+rVJ

慣れてきたら素手がいいよ。握力付くし。グローブはイボ付き軍手が安上がりだよ。指の部分切ってやったりしてた。

840 ：無記無記名：2012/07/19(木) 15:13:44.81 ID:uwyXJfpY

>>825
佐藤ルミナとか加重してた気がするが？

841 ：837：2012/07/19(木) 15:16:28.17 ID:JOargN1r

>>838
>>839
ありがとうございます。
工夫してやってみます。

842 ：無記無記名：2012/07/19(木) 15:52:47.45 ID:QaZmpwxi

豆剥くの楽しい

843 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:09:38.61 ID:18BazkcZ

プロ格闘家のコメント

http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/archives/51291625.html
私は大は小を兼ねるという考え方が好きです。
「俺、自重で効かせてるし。フォーム重視だし」と、
自重でしか懸垂をやらない人もいますが、そーゆーのは好きじゃないです。
普段加重してりゃ自重で綺麗なフォームできかせられるっつーの。

844 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:29:04.79 ID:OLOnF1Mz

月　加重低レップ2セット　火　休み　水　加重低レップ2セット　木　休み　金　加重低レップ3セット　土　休み　日　休み
月　自重限界回数高セット　火　休み　水　休み　木　休み　金　自重限界回数高セット　土　休み　日　休み
月　加重低レップ2セット　火　休み　水　自重限界回数高セット　木　休み　金　休み　土　加重2セット＋自重限界回数高セット　日　休み
月　休み　火　休み　水　ラットプルダウン＋ワンロー　木　休み　金　休み　土　加重低レップ2セット　日　休み

基本的にこのサイクルで回してるな　懸垂ハマってた時は

845 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:34:59.55 ID:KRN9YE09

加重をいかにも上級者のトレみたいに語る雑魚が気持ち悪い。
加重してても自重20回すら出来ない奴がほとんどだろうに、せめて20回くらいは上げれるようになってから上級者面しろよ。

846 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:38:32.11 ID:inSX644h

Welcome back, Angel!

847 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:52:30.50 ID:18BazkcZ

加重が上級者ってｗ
例えばベンチでもスクワットでも自重以上に負荷を増やしていくのは
上級者以下でもふつうの事だろ

848 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:52:54.75 ID:OLOnF1Mz

>>845
＞加重をいかにも上級者のトレみたいに
懸垂に限っては上級者とは言わんが中級者のトレだが？

フルレンジ・ストリクトで基本フォームと基本回数をこなし、自身の懸垂力が分かるようになり1年程度やりこめば初心者終了
フルレンジにパーシャルや反動などのチーティンングのトレをいれトレをさまざまな角度でこなせるようになり加重も開始し始めると中級者
加重に加え・高回数懸垂や他種目での補助力アップでさらに懸垂を極めたり、片手懸垂ができるレベルで上級者

849 ：無記無記名：2012/07/19(木) 17:57:29.89 ID:5NEwdtTw

結論。
自重フルレンジ１５回未満の人は加重を語る資格無し。

850 ：無記無記名：2012/07/19(木) 18:04:30.65 ID:SyUH2UaM

。つける辺り825本人か同じキチガイだな

851 ：無記無記名：2012/07/19(木) 19:29:14.95 ID:W5suz6RX

>>825
UFCのファイターは総じてサーキットトレニーング種目の一つにパラレルの
加重チンニング取り入れてるな。

最近のUFCファイターはトレーニングが最新かつとても先鋭的でトレーニング
風景は見ていておもしろい。

852 ：無記無記名：2012/07/19(木) 19:51:36.98 ID:pLnvKj7c

またダストが沸いてるのか
ダンベルベンチ40kg10回出来る奴は30kg20回普通に出来るようになるように
ウエイトトレは上の重量を10回出来ると下の重量に対する持久力も勝手におまけでついてくる
まあ雑魚には分からない事だがな

逆に低重量高回数やっても神経系は全く発達しないから高重量は扱えない

853 ：無記無記名：2012/07/19(木) 20:21:18.21 ID:p0NEj8f1

>>849
効率よく15回に達するために加重するのはだめなんですか＞＜

854 ：無記無記名：2012/07/19(木) 20:26:27.28 ID:OLOnF1Mz

まとめると回数増やすなら回数と加重と補助トレ全部やれが正解。
黒人動画の異常な回数こなしてる奴は多分してる

855 ：スター☆プラチナ：2012/07/19(木) 21:00:50.39 ID:yc67Z3DP

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

856 ：無記無記名：2012/07/19(木) 22:32:44.56 ID:Huc6cfcw

>>848
片手懸垂なんて殆ど誰も出来ないだろ

857 ：無記無記名：2012/07/19(木) 22:34:19.18 ID:Huc6cfcw

>>853
加重したほうが近道だよ

858 ：無記無記名：2012/07/19(木) 22:41:22.86 ID:HJuA49CV

名無しダストサッサと加重しろよｗ
チンスタが壊れない程度でなｗ

859 ：無記無記名：2012/07/19(木) 22:54:06.01 ID:fQRui9/H

ダストは耐荷重75キロのポンコツのチンスタなんか買うから加重出来ないだけだろw
加重しなきゃ、お前はもうこれ以上の伸びしろはねーよ

860 ：無記無記名：2012/07/19(木) 22:56:24.63 ID:HJuA49CV

オマケにフルレンジフルレンジってお経のように唱えてるから肘痛めるんだよｗ

861 ：無記無記名：2012/07/19(木) 23:09:28.86 ID:GfTh+rVJ

加重否定してるのはやったこともないんだろうな。まずやってみろ。さすればおのずとわかる

862 ：無記無記名：2012/07/19(木) 23:32:14.94 ID:inSX644h

>>860
フルレンジって、肘より肩の方に負担かからない？

863 ：無記無記名：2012/07/19(木) 23:51:17.23 ID:1Z9EJrLU

ダストは良い反面教師だ
自重のみだと5年たっても15回程度しか出来ない

864 ：無記無記名：2012/07/19(木) 23:56:46.35 ID:Huc6cfcw

>>862
両方悪くするよダストの場合毎日してるから余計
前からフルレンジにこだわるなってアドバイスしても全然聞かないからな
同じように加重しろとも言ってきたけど

865 ：無記無記名：2012/07/20(金) 00:23:32.73 ID:6lXIDAKi

>>853
加重したほうが早いけど　
深呼吸で酸素を多く取り込んだり
使う筋肉のストレッチやその部位の軽い準備運動とか念入りにやらんと
故障の原因になると思う。負荷や回数が増えるとよく頭痛になる人がいる。

866 ：無記無記名：2012/07/20(金) 00:23:55.29 ID:Zs2VaxW5

また加重デブマが暴れてるのか
ほんとデブマは害悪でしかないな

867 ：無記無記名：2012/07/20(金) 00:31:40.29 ID:Q//YgEjj

また自重ガリマが暴れてるのか
ほんとガリマは害悪でしかないな

868 ：無記無記名：2012/07/20(金) 00:35:04.26 ID:uYD+noF+

背中が痛いゅ。。。

869 ：無記無記名：2012/07/20(金) 00:50:00.43 ID:MmkVMuJU

>>866
ダストサッサと寝ろよｗ
ガリこそ体重軽いんだから加重が必要なんだろアホがｗ

870 ：無記無記名：2012/07/20(金) 01:01:28.01 ID:9cLb83Ns

俺が自重懸垂で30回出来るようになった時に初めて挑戦した加重懸垂の記録は24kg×14回な。
何が言いたいのかというと、30回程度なら自重の回数を増やすことがパワーアップにも繋がるということ。
逆に加重で回数を増やそうとしても、20回・30回の壁を超えるのは難しいと思う。

871 ：無記無記名：2012/07/20(金) 01:25:48.65 ID:Acuhv6Rj

172センチ68キロ
俺は元々ボクシング四年くらいしていたんだけど
チンニングスタンド買って、チンニング始めて今３週間目くらい
一応ワイド、フルレンジで何とか１３回くらい出来るようになったよ
最初にやった時は８回とか、そんなもんだった
何回から加重したが良いの？

872 ：無記無記名：2012/07/20(金) 01:32:52.56 ID:Q//YgEjj

>>870そこまでいくのにどれだけ時間がかかるかってこと。途方もないだろ。加重やった方が近道

873 ：無記無記名：2012/07/20(金) 07:01:57.31 ID:9N/yj5qU

DBみたいな重力制御装置を誰か開発してくれればな・・・いいなってたまに思いますｗ

874 ：無記無記名：2012/07/20(金) 07:17:28.60 ID:9IzOKZHO

僕も思いますｗ

875 ：無記無記名：2012/07/20(金) 08:23:35.35 ID:rHcY7s/c

>>870
お前が言ってるのは腕立て伏せ20回の方が
ベンチプレスよりもパワーアップに繋がるという極めてアホな理屈
お前のはパワーじゃなくて持久運動だと気付いてない

876 ：無記無記名：2012/07/20(金) 08:35:14.92 ID:dqMk4ftG

持久だろうが筋力アップだろうが自分の目的に合ったやり方したらいいだろ
ウェイト板ってみんなが同じ目的で体格も一緒って勝手に思い込んで、ただ自分語りするだけの奴が多いけど頭弱いの？

877 ：無記無記名：2012/07/20(金) 08:44:42.41 ID:/lvDCsOh

>>876
脳まで筋肉付くとそうなります

878 ：無記無記名：2012/07/20(金) 09:02:44.97 ID:UNa36sk5

二年間チンとランニングをやり続けて身長174体重65キロ体脂肪率は10％
チンは最高38回。ランニングはハーフで1時間30分で走れる様になったよ。

879 ：無記無記名：2012/07/20(金) 09:05:16.02 ID:rHcY7s/c

ウエイトトレをしないなら美容健康板へ行けよ
板違いなのを理解できない程頭が悪いの？
長文自分語りのダストさん

880 ：無記無記名：2012/07/20(金) 09:10:36.95 ID:hRv0V4+F

32歳童貞糖質グロメンのエンジェルダストにブーメランｗｗｗｗ

881 ：無記無記名：2012/07/20(金) 09:35:49.15 ID:Q//YgEjj

>>870 >>878ｗｗｗ

882 ：無記無記名：2012/07/20(金) 09:43:57.59 ID:MmkVMuJU

>>880
ダストは３３歳だろ

883 ：無記無記名：2012/07/20(金) 11:08:51.31 ID:N+ZBQe2v

>>864
フルレンジはメニューの一つとしては必要。
そもそも記録見せる時は普通フルレンジでやるだろ。

しかし、言ってる通りフルレンジだけやるのは肩と肘痛める。
ハーフレンジとフルレンジを組み合わせてやるのが理想だな。

884 ：スター☆プラチナ：2012/07/20(金) 11:31:33.63 ID:Q7uAgE0+

スター☆プラチナ

885 ：無記無記名：2012/07/20(金) 13:50:10.89 ID:OWDdJBsa

>>883
>そもそも記録見せる時は普通フルレンジ

そうなんだよ。
だからフルレンジでお手本になるフォームの動画は見つかりやすくとても
参考になるが、ハーフレンジはその逆で参考になる動画が殆ど皆無。

このハーフレンジのフォームは素晴らしい、是非参考に全てだ的な動画って
ありますか？

886 ：無記無記名：2012/07/20(金) 17:18:57.25 ID:9cLb83Ns

>>875
>>870は自重回数増やせばパワーもつくって言ってるだけで、
自重の方が加重よりパワーつきやすいなんて一言も言ってないぞ。

887 ：無記無記名：2012/07/20(金) 17:36:10.93 ID:UQrxscrN

低負荷・高回数より高負荷・低回数のトレの方が
最大筋力、最大回数ともに上がりやすいというだけだよ

888 ：スター☆プラチナ：2012/07/20(金) 17:44:46.15 ID:Q7uAgE0+

スター☆プラチナ

889 ：無記無記名：2012/07/20(金) 18:42:11.82 ID:NKoZ/PMv

加重も回数も両方やれってことだよ雑魚度も

890 ：無記無記名：2012/07/20(金) 18:49:00.33 ID:hdNCgjoz

高校の頃の体力測定で、ストリクトに13回やったんだが逆手のヒョコヒョコやってるやつが15回ってカウントされててすげー悔しかった覚えがある。

891 ：無記無記名：2012/07/20(金) 18:50:59.87 ID:hRv0V4+F

>>890
腕立てのカウントと同じだな
首前後に振ってるだけでカウントが増えていく

892 ：無記無記名：2012/07/20(金) 19:16:54.51 ID:AYTYDSEe

>>885
このスレ、過去スレをｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄで検索すれば幸せになれる

893 ：無記無記名：2012/07/20(金) 19:35:50.63 ID:voXXLe9p

>>837
滑り止め狙ってるような薄い手袋よりは
ホームセンターとかの作業用の革手がいいと思う
自分はスタンダードの灰色っぽい革手じゃなくて柔らかめの黄色の使ってる
マメはできるけどペラい滑り止め手袋よりは格段にマシです。

894 ：無記無記名：2012/07/20(金) 19:46:17.31 ID:ZQpgmW2B

パワーグリップでいいだろ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/2chpg/

895 ：無記無記名：2012/07/20(金) 19:47:42.11 ID:A19ZiRGN

ゴルフグローブお勧め

896 ：無記無記名：2012/07/20(金) 20:06:28.41 ID:VxgpbS7F

素手でいいだろ
何でグローブなんてするん？

897 ：無記無記名：2012/07/20(金) 21:18:22.26 ID:j+lmzwSm

>>896
手のひら痛いからに決まってるだろ

898 ：無記無記名：2012/07/20(金) 22:52:59.73 ID:f989IHEx

ストラップだけでいいよ。グローブは初心者ぽくてかっこわるいぜ。

899 ：無記無記名：2012/07/20(金) 22:57:16.90 ID:0QzByirw

かっこいいもかっこわるいもない
自分がやり易いのでいい

900 ：無記無記名：2012/07/20(金) 23:19:39.99 ID:lm4i5r6m

>>898
むしろお前がにわかでかっこわるく見える

901 ：無記無記名：2012/07/20(金) 23:19:43.50 ID:VxgpbS7F

握り方が悪いんじゃないの？グローブなんてしている人

902 ：スター☆プラチナ：2012/07/20(金) 23:20:00.15 ID:Q7uAgE0+

スター☆プラチナ

903 ：無記無記名：2012/07/20(金) 23:56:02.11 ID:hRv0V4+F

先にデッド、ダビドローとワンローやってから懸垂するからトレーニンググローブ脱ぐなんて選択肢は無いな
マメ作りたくないし

904 ：無記無記名：2012/07/21(土) 00:21:26.37 ID:0evEdo2i

やりたきゃ勝手に素手でやってれば良いと思うが
素手でやるメリットが無い以上完全な自己満足の領域で
あまり他の奴から同意は得られない事を理解するべき

905 ：無記無記名：2012/07/21(土) 01:13:51.16 ID:ceAxsDIN

この時期　外で公園の鉄棒で日差しで高熱化してると
手袋無いと無理ってくらい熱い。

906 ：無記無記名：2012/07/21(土) 02:01:52.58 ID:9uoJ8Oxf

まめ出来ると、まめが痛くて途中でチンスタから手を放さざるをえなくなる
まじでグローブ大事

907 ：無記無記名：2012/07/21(土) 02:22:33.63 ID:eqEdeCUN

最近はキツネさんのように指の先っちょだけでつまんでチンしてる
マメが痛くて耐えられない時に度々やってる感じ
友達には違う意味でそれ凄いわって言われる

908 ：無記無記名：2012/07/21(土) 02:43:36.05 ID:OtbkoiXo

週1程度しかやってない人はマメできちゃうのかもな。

909 ：無記無記名：2012/07/21(土) 02:52:15.19 ID:LpvtiSlI

マメ出来る前に爪きりで切る

910 ：スター☆プラチナ：2012/07/21(土) 07:45:48.62 ID:Of7RgmCF

スター☆プラチナ

911 ：無記無記名：2012/07/21(土) 09:12:36.49 ID:O1TYvxzk

つれー
素手で懸垂してるからマメだらけだわー
素手で懸垂してるからなー

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912 ：無記無記名：2012/07/21(土) 17:31:22.59 ID:gze2+ZIW

グローブつけて懸垂？
楽に出来るじゃん　どうせデブだろｗ

913 ：無記無記名：2012/07/21(土) 18:00:15.45 ID:A/7QYj5r

グローブ買うお小遣いが無いって正直に言ってごらんよ

914 ：無記無記名：2012/07/21(土) 18:00:36.61 ID:0EjWzlZj

>>911
うまいなｗｗｗｗ

915 ：無記無記名：2012/07/21(土) 18:36:09.57 ID:TCq2cutr

加重とか持久力とかパワーだとか
お前らもうちょい勉強してからトレしたほうが時間の節約になるよ？

持久力、パワー、筋肥大、瞬発力、それぞれ専用の鍛え方がある
なんとなく知ってるだろ？
まあ馬鹿には無理なのかもな

916 ：無記無記名：2012/07/21(土) 18:38:52.44 ID:z/lFWQ4o

917 ：スター☆プラチナ：2012/07/21(土) 20:07:23.97 ID:Of7RgmCF

スター☆プラチナ

918 ：無記無記名：2012/07/21(土) 21:10:12.31 ID:XtNmwdvJ

摩擦で保持してるからマメできちゃうんだろうな。
俺はバーベルのバー吊るしてやってるから摩擦もへったくれも無く（バー回るし）マメとも無縁だ。

919 ：無記無記名：2012/07/21(土) 21:16:36.97 ID:AA2TvUhM

マメが出来る奴って親指廻してやってんの？
サムレスでマメ出来るのならどんだけ強く握ってんだよ

920 ：無記無記名：2012/07/21(土) 21:18:37.64 ID:A/7QYj5r

つれー
素手で懸垂してるからマメだらけだわー
素手で懸垂してるからなー

921 ：無記無記名：2012/07/21(土) 21:24:51.68 ID:k2iY/1BE

>>919
俺サムレスだけどマメ出来るよ

922 ：無記無記名：2012/07/21(土) 21:53:42.54 ID:eqEdeCUN

夏場の鉄棒やばいよね
素手だとちょっとした拷問に近い

923 ：スター☆プラチナ：2012/07/21(土) 22:35:22.77 ID:Of7RgmCF

スター☆プラチナ

924 ：無記無記名：2012/07/22(日) 08:32:47.77 ID:YuW+Deqp

スター☆プラチナ乙

925 ：無記無記名：2012/07/22(日) 09:11:30.86 ID:7RYaSG8L

冬場の鉄棒も辛い
グローブは防寒防熱にも使えるね

そしてジムの鉄棒は脂汗べっとり、公園は鳥の糞べっとり
衛生的な問題を気にする人にもグローブは必要

926 ：無記無記名：2012/07/22(日) 13:23:49.82 ID:xKGQxybc

涼しいといつもよりチントレ頑張れるね

927 ：無記無記名：2012/07/22(日) 18:59:53.56 ID:2EukSFiG

チントレと書くと
なにか卑猥に感じるな

928 ：スター☆プラチナ：2012/07/22(日) 19:50:27.25 ID:aNulTNXI

スター☆プラチナ

929 ：無記無記名：2012/07/22(日) 20:20:29.21 ID:ZMqmIN0p

まめができる部分を棒の上に乗っけて握るか棒の下にして握るかでまめができるかどうか決まるんではないかな
上に乗っけて握ると挟まれてまめになる

930 ：無記無記名：2012/07/22(日) 21:04:29.19 ID:efw/ci48

すっごいゴリマッチョってチンニングできない人が多いですか？

931 ：無記無記名：2012/07/22(日) 22:54:27.06 ID:sbrOoFmj

素手で懸垂しててもマメなんか出来たことない
お前ら弱過ぎだろ女かよ

932 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:00:32.77 ID:eOEjuIJU

>>931
懸垂やベンチ他の種目も含め素手じゃ、
マメのとこが分厚くなって肉体労働者の手みたいになるだろ。
カッコ悪いから手袋するんだよ。

ついでに彼女に触るのもガサガサの手じゃ失礼だろ。

933 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:02:06.36 ID:96NZDlrg

>>932
ワシらの泡姫様はワシらの手を働き者の良い手だと褒めてくださるんじゃ

934 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:06:36.41 ID:eOEjuIJU

>>933
筋トレの毒に侵されながら

それでも素手でトレするというのか？

935 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:08:51.04 ID:qFc6794A

懸垂て指を引っ掛けるだけだから、マメができるとしたら指の第一関節か第二間接の辺りだな。
そんな変なところにマメができるものかね。

936 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:10:11.71 ID:sbrOoFmj

体はゴツくしたいのに手はゴツくしたくない？
わからん・・・
オレは手も足もゴツく鍛えるぞ
まあ格闘技やってるからだけど

937 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:21:05.30 ID:vXwRCJuZ

SASUKEのクリフハンガーみたいに壁にひっついてるんだけど、前腕は筋肉痛になるけど広背筋には効いてる感じがしない。
このやり方は広背筋には効かない？

938 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:24:11.54 ID:96NZDlrg

>>934
それでもワシら素手がええ
グローブ持ってき忘れると一瞬で筋トレやる気なくなるけど
素手は1000年かけてグローブみたいに厚くなるんじゃ

939 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:29:00.56 ID:ogSsb+Oa

>>937

多分、壁が目の前にあったら背中そらせないからちゃんと効かせられないんじゃない？

940 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:30:37.25 ID:2nr7VVNp

グローブとかストラップ使ってる人って、回数測る時も着けたままなイメージ

941 ：無記無記名：2012/07/22(日) 23:34:02.83 ID:eOEjuIJU

>>938
グローブが無がない！

グローブ？

ほんとじゃ　グローブが

おおーっ

だれか私をジムへ連れ出しておくれ

グローブ無しなんて初めて

ババ様　手が痛い

スレが怒りに満ちておる

942 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:25:26.32 ID:VSohbY0G

>>940
ストラップはともかくグローブで回数変わらないし

943 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:30:49.39 ID:F9O1WaC/

>>929
背中でなく腕の筋肉を使うと前後に揺れすぎて
棒に指の付け根の皮が挟まれて豆できたりするね。

944 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:32:22.42 ID:/JH/aXxf

同上
ストラップ付けようがグローブ付けようが
いつもの回数に変化はないね
むしろ友達に頼んで下に焚き火や剣山用意してもらった時のほうが＋２．３回程
回数伸びたわｗ
危機感って大事だと思う

945 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:43:06.79 ID:vhwyNTQH

>>930
海外の重量級ゴリマッチョが３０回スイスイしてたりする

946 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:44:20.44 ID:3Dj3nkcO

>>944
魁・何塾だよ！

947 ：無記無記名：2012/07/23(月) 00:52:08.47 ID:YHU/rqgt

>>937指懸垂だからね。背筋にも効いてるよ

948 ：スター☆プラチナ：2012/07/23(月) 08:02:47.72 ID:2Rz3INaT

スター☆プラチナ

949 ：無記無記名：2012/07/23(月) 14:56:25.55 ID:C9jdEqWm

ワイドやると肩が痛いです
ばんざいすると天辺で痛くなります
インナーマッスル鍛えればいいと聞きましたが
具体的にどの動作をすればいいのでしょうか？

950 ：無記無記名：2012/07/23(月) 19:06:50.99 ID:mCpN6BH5

２週間は休め

951 ：無記無記名：2012/07/23(月) 19:57:01.16 ID:H57FaunF

痛くなくなるまでとれはやめろ

952 ：スター☆プラチナ：2012/07/23(月) 20:22:47.14 ID:2Rz3INaT

スター☆プラチナ

953 ：無記無記名：2012/07/23(月) 20:33:46.53 ID:y2k9pwbZ

>>949
痛んでいるのがインナーマッスルです

954 ：無記無記名：2012/07/23(月) 21:51:21.32 ID:VSohbY0G

ローテーターカフは痛めてから鍛えても時既にお寿司
>>949の症状は腱板損傷
痛みが引いても完治させないと再発するから2ヶ月はトレ出来ない
完治させずに酷くして完全に断裂したら肩の骨に穴開けて
そこにアンカーを打ち込んで糸で筋肉をそいつに縫い付ける手術が待っている

http://hone.ninpou.jp/seikei/cuff.htm

955 ：無記無記名：2012/07/23(月) 22:12:22.51 ID:+hRb0ZHQ

痛い話はヤメテー

956 ：無記無記名：2012/07/23(月) 22:14:09.46 ID:+mjaDzL9

あばばばばば

957 ：スター☆プラチナ：2012/07/23(月) 23:00:36.81 ID:2Rz3INaT

スター☆プラチナ

958 ：無記無記名：2012/07/23(月) 23:04:40.93 ID:4svNwzx6

>>949
俺はインナーマッスル鍛えたら治ったけどな
偶然治る時期に来てただけかもしれんけど
１～２Kgぐらいの重りを持って肩関節の内外旋、内外転の運動したらいいよ
ただし痛みがある場合は控えた方がいい

959 ：無記無記名：2012/07/23(月) 23:05:42.33 ID:/JH/aXxf

その手術、文章読んでるだけで痛いわ

960 ：無記無記名：2012/07/23(月) 23:23:16.60 ID:VSohbY0G

>>958
さっき貼ったリンクの病態の抜粋だが
最近では腱に問題がある状態で筋収縮による牽引力が働くと更に状態が悪くなっていくという説が有力
ある程度腱の強度が戻った段階でトレーニングしたんだと思う

＞以前まではインピンジメント症候群と言って、繰り返される挙上動作によって骨頭と肩峰の間にある腱板がすり切れ、
＞浮腫、炎症、部分断裂、完全断裂という過程を取って進行すると考えられていました（impingement説）。
＞しかし、最近ではインピンジメントは腱の損傷が起こってから生じる二次的なものであることもあり、
＞断裂の主な原因は変性とそれに伴う腱の強度低下が基礎にあり、
＞そこに繰り返しの牽引力が働く事によって断裂が生じるとする考え方（traction injury説）が主流になっています。

961 ：無記無記名：2012/07/24(火) 00:42:04.63 ID:hySLUmvj

自分整形外科でで運動療法やってるものだが
バンザイで痛むのは
肩甲骨の肩峰と上腕骨の間で
軟部組織（棘上筋腱、肩峰下滑液胞）が挟まっているか
棘上筋に部分断裂がおきているかも

いろんな原因が考えられるけど
まずは安静
次に肩甲帯周辺の筋肉の柔軟性の獲得
（素人で出来るのは肩甲骨の上方回旋を制限する筋の肩甲骨のストレッチ）かな
滑液胞の炎症が起こっている可能性が高く
滑液胞の圧が高まっている可能性があり、インピンジメント起きやすいから
どうしても懸垂したいならナローで肘伸ばし過ぎないようにしたほうが良いよ

スポーツ系の人たちは筋の問題だけで障害を捉えるけど
臨床的にみたら筋の問題だけでなく関節面の問題
（関節運動時の関節の接触面の軌道：肩甲上腕関節、肋横突関節、胸肋関節、胸肋関節など）
も大きいから治らないなら、ちゃんとした運動療法ができるスタッフがいる
病院に行ったほうが良いよ

962 ：無記無記名：2012/07/24(火) 00:54:16.62 ID:hySLUmvj

整形外科の痛みというのは
実際治療している側かわ申し上げますと
二次的な要因が大きいです
肩が痛くても実際は肩自体はそれほど悪くなく
それを悪化させている腰背部筋群のの緊張の高さ、脊椎の柔軟性の無さ
が痛みをさらに悪化させている可能性が高いです。
ですからほとんどの場合それらを排除するとかなり痛みが軽減します
上肢の痛みは胸椎、肩甲帯周囲筋群がかかわりが深いので
肩が痛くなりやすい人はその周辺のケアはしっかりしといたほうが良いですよ

963 ：無記無記名：2012/07/24(火) 01:13:13.43 ID:SqgRXEnm

肩が痛む時はインナーマッスル鍛えろとかウソくせーにも程がある。
意味も分からずワイドでやったりフルレンジじゃないとだめとか伸ばしきるとかやってっから痛めんじゃないの？

ボディビルディング的に部分部分で鍛えようというのがそもそもおかしいんだよ。
関連する筋肉の力のバランスが狂えばどこかに無理が出てくるのも当たり前だ。

ストレッチは無理に力掛けて伸ばすもんじゃないし、懸垂でぶら下がった時も肩は伸ばしきらず、
しっかり肩のソケットの中に入れておく感じで行うのが大事なんじゃないか？
あとチンスタのバーのワイド幅がその人の適切な手幅に合っているとは限らないから
なんか無理があると感じたら普通に肩幅くらいでやったほうがいいだろ。

肘が痛くなるなら肘が痛くならない角度と深さでやればいいだよ。
背中を意識とかしないで関連する筋肉を全部使ってあげればいいだよ。

964 ：無記無記名：2012/07/24(火) 01:18:26.10 ID:FWK5FOfW

肩と肘がつくれてない奴はワイドなんてやるな
ナローから少しずつ幅を広げろ

965 ：無記無記名：2012/07/24(火) 01:30:36.43 ID:lpigaDq2

昔あったこのテンプレ復活させた方がいいね

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
　懸垂：使える筋肉について　John Allstadt

　アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
　ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...

-中略-...
　
価値のないテクニック
　1）ワイドグリップ懸垂
　2）ビハインドネック懸垂
　なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
　がいんじゃね？」とか考える。

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　これは2、3コの理由でインチキだし。
　
第一に、大幅に狭まる可動域
　第二に、非常に弱まる挙上重量
　第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
　最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。

　質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
　同じ理由があてはまる。
　おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
　狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。

　あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）

966 ：無記無記名：2012/07/24(火) 01:56:16.58 ID:bcWd0Zaa

>>965
握力補助具はなぜ駄目なん？

967 ：無記無記名：2012/07/24(火) 02:06:08.16 ID:MloELKFr

>>965
これ、盲信してるのはビギナーだけだよ。
ワイドは、幅を増やすし、ビハインドネックは僧坊中部にも効くし。

968 ：無記無記名：2012/07/24(火) 06:22:06.21 ID:5nlWhUZO

そう、そして俺はﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｶｰ ☆-(ゝω・)

969 ：スター☆プラチナ：2012/07/24(火) 08:04:51.18 ID:3/5/q75z

スター☆プラチナ

970 ：949：2012/07/24(火) 08:23:24.98 ID:7q9rcvry

ありがとうございます。
早速昨日トレしたんですが
まずかったですねｗ
しばらく休もうと思います
ちなみに肩が痛くない動きなら問題ないですよね？

971 ：無記無記名：2012/07/24(火) 08:32:56.79 ID:JvXyH1k4

問題ないわけないだろ
いいから上半身のトレーニングは止めろカス
アドバイス聞かないなら来んなよ

972 ：無記無記名：2012/07/24(火) 08:48:10.07 ID:7q9rcvry

しばらく下半身と上腕のトレに専念する事にします

973 ：無記無記名：2012/07/24(火) 08:52:11.55 ID:qM4hdPFT

だから何で上腕もやるんだよｗ上半身はやめとけよｗｗ

974 ：無記無記名：2012/07/24(火) 08:59:03.34 ID:nSvQoqdX

>>972
肩に負荷の掛かる全ての種目が無理
大丈夫な側の腕だけなら鍛えられるがな

975 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:01:49.84 ID:7q9rcvry

忠告ありがとうございます
下半身と肩のストレッチだけにとどめておきます

976 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:08:30.33 ID:JvXyH1k4

ストレッチもやるな

977 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:08:52.01 ID:nSvQoqdX

痛む内は肩のストレッチもだめだよ
ストレッチしても腱に対して牽引力が働くから悪化する

＞断裂の主な原因は変性とそれに伴う腱の強度低下が基礎にあり、
＞そこに繰り返しの牽引力が働く事によって断裂が生じるとする考え方（traction injury説）が主流になっています。

978 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:14:04.07 ID:UqzoxR3J

ローテーターカフは痛めないように保険として日頃から鍛えておくもの
肩の柔軟性もそう
痛めたら動かさないで回復を待つのがトレ復帰への近道

979 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:36:51.15 ID:7q9rcvry

動かすのもダメとは・・・
早めに相談してよかったです。
減量期間だと思ってランニングでもして見ます。

980 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:45:33.11 ID:qM4hdPFT

ランニングも肩動かすからダメだっつーの

981 ：無記無記名：2012/07/24(火) 09:48:59.61 ID:3AcxBTJr

一度壊すと一生後を引く。
２０代前半の浅はかな執拗なトレで右上腕の筋を壊して、
腕を上げるとすぐ疲れて痛みが出るようになってしまってずっとそのままの俺がいる。
死ぬほど後悔してるがもう駄目。

あれだけ無茶なトレしても大して問題が出てないダストは、
かなり肉体的素質に恵まれてると思うよ。

982 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:08:12.99 ID:1ie6796+

なんかワロタ

983 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:29:32.80 ID:7q9rcvry

ネットゲームでもやっておきます・・・
皆さんありがとう御座いました

984 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:42:29.48 ID:QPJeyY8S

ゲームも指使うからダメだろ。

985 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:48:01.78 ID:v1gPLGIN

キーボードも打つなよ

986 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:51:05.76 ID:zIvMowXe

オナニーもするなよ

987 ：無記無記名：2012/07/24(火) 10:58:14.93 ID:XS0TNcQk

>>983
おい、腹筋、スクワット、アームカール、っいっろいろあるぞ
後な、寝るとき背中埋まって肩が前よりになってねてないか？
俺そんなんで肩くっそいたくなるってわかって、胸すこし張り気味で寝れるように
工夫したら直ったんだよ。寝て肩が胸より下って感じだ
肩だけはダンベルプレート1枚もって＊２．５Ｋｇ
フロントとか無理なくすこしずつやっていったよ。

988 ：無記無記名：2012/07/24(火) 12:54:14.90 ID:6vjypqQ+

ツーペアかスリーカードくらいの手札は配られてたんじゃないか。

989 ：無記無記名：2012/07/24(火) 13:57:58.93 ID:7q9rcvry

>>984
>>985
指くらいは大丈夫と思いますが
>>986
これは床で我慢します
>>987
じつは典型的猫背です、寝るときも丸まってるはずです
胸を張るように心がけます。

ひとつ気になるのですが、仰向けに寝た状態で
腕を伸ばしたまま頭の上に上げます
そこから横に開いていくと肩が「コクッ」っとなるのは普通ですか？昔からです。
あと、仰向けで腕を頭の上に上げたときに手が地面に付かないのは硬すぎですか？
そこから

990 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2012/07/24(火) 16:30:57.53 ID:83zmirJz

『沈黙で在れ！』感情を伴った動作をしたり沢山喋るから心的状態を見抜かれる

相手の不快な言動に反応して「感情を伴った動作と態度をする」から心の状態を見抜かれる　
相手の不快な言動に反応して「沢山喋る」から心の状態を見抜かれる

相手の不快な言動に怒りの動作をするから
精神的に効いていて効果があるのだという心的情報を更に与える事態に至る

相手の不快な言動に反応して怒って沢山喋るから
精神的に効いていて効果があるのだという心的情報を更に与える事態に至る

どんな不快な事を言われたとしてもあなたが態度や動作に出さなければ
相手はあなたの心的状態を見ることはできない　

どんなに不快な事を言われたとしてもあなたが沈黙していれば　
相手はあなたの心的状態を捉えることはできない

レナード・ジェイコブソン氏の
『沈黙からの言葉―スピリチュアルな目覚めへの招待状』の
82ページの『達成』の内容

「わたしの最も重要な達成は沈黙です。
座る時、わたしはただ座ります。
この他にはまったく何も起こっていません。
わたしは沈黙の状態でいます。
ところが、誰が気付くのでしょうか。
誰が気にかけるのでしょうか。
誰が注目するのでしょうか。
誰が注意を向けるのでしょうか。
誰もいません。
静寂の中では、これらのことはまったく重要ではなくなります。
わたしは評価や支持を求めていません。
わたしはまったく何も求めていません。
わたしはただ在るだけです。」

991 ：無記無記名：2012/07/24(火) 16:42:31.52 ID:biZR3rnA

15kg荷重で6回、10kg荷重で8回、荷重なしで13回がMAXの70kgの男です。回数伸ばしたり、背中を作るにはどの程度の荷重が良いでしょうか。

992 ：無記無記名：2012/07/24(火) 17:26:37.70 ID:yIbfHD7C

5㎏

993 ：無記無記名：2012/07/24(火) 17:59:21.53 ID:dkw/fri2

>>990
どうしちゃったの？

994 ：無記無記名：2012/07/24(火) 18:39:49.24 ID:FWK5FOfW

チンポコを鍛えたいのですが
ナローとワイドどちらが筋肉付けやすいですか？

995 ：無記無記名：2012/07/24(火) 19:13:15.67 ID:HhM7cNSJ

基地外に触んなよ

996 ：無記無記名：2012/07/24(火) 19:46:58.24 ID:NU4cT4oN

>>990
33-1で入院な。
必ず親と一緒に来い。

997 ：スター☆プラチナ：2012/07/24(火) 19:56:31.71 ID:3/5/q75z

スター☆プラチナ

998 ：無記無記名：2012/07/24(火) 20:02:08.98 ID:PxKuTWxQ

>>989
コクッてなるのは亜脱臼とかぎみで肩のソケットに問題があると思う。
(肩をぶつけたりしてずれて肩の動きが急に悪くなったり　その状態で放置とか)
肩周辺の筋肉をつけたりやウエイト使う筋トレも無茶しないほうが良い。

999 ：スター☆プラチナ：2012/07/24(火) 20:11:02.49 ID:3/5/q75z

スター☆プラチナ

1000 ：スター☆プラチナ：2012/07/24(火) 20:29:51.49 ID:3/5/q75z

スター☆プラチナ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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