ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その43

前スレ
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その42
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335839244/

前々スレ
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その41
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330302564/

ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/

FAQ
Q　サプリはどこで買うの？
A　スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。
　安くないとガッツリ摂れないしね。

Q　どこの店がおすすめ？
A　次の4店がよく使われてるようだ。わからなければここらで頼め。
　http://www.bodybuilding.com/
　http://www.iherb.com/?l=ja
　http://www.1protein.com/index.html
　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q　BCAAのどれがいいのかわからない
A　Scivation社のXtend(エクステンド)かControlledLabs社のPurpleWraath（パープルラス）、このへん。

以上　テンプレ エエイのエイッ~~~~~~~~========!!!!!!!!

>>1乙
しかし、テンプレのパープルラスはEAAだろｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 刀、　　　　　　　　 　 , ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣｀ヽ ／: : : ＼＿＿＿＿＿／: : : : ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐┴─‐- ＜＾ヽ、: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : }
　　　　　　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : : :｀.ヽl____: : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　,.　-──「｀: : : : : : : : :　:ヽ: : : : : : : : :＼ ｀ヽ￣￣￣ フ: : : : :／
　　 　／: :.,.-ｧ: : : |: : : : : : : : :　　　 :＼: : : : :: : : :ヽ　 ＼ 　 ／: : : :／
　　　￣￣／: : : : ヽ: : : . . . . . . . . . . .､ ＼=--: : : :.i　 ／　/: : : : :/
　　　　 ／: : 　　　 ∧: ＼: : : : : : : : : : ヽ: :＼: : : 〃}/　　/: : : : :/　　　　　　　　 、
.　　　 /: : /　　. : : :! ヽ: : l＼_＼／: : : : :＼: ヽ彡: : |　　/: : : : :/　　　 　 　 　 　 |＼
　　　/: : ｨ: : : : :.i: : | 　 ＼!___／ ヽ:: : : : : : :＼|:.:.:.:/:!　 ,': : : : /　 　 　 　 　 　 　 |: : ＼
　　 / ／ !: : : : :.ト‐|-　 　 ヽ　　　　＼: : : : : l::::__:' :/　 i: : : : :{　　　 　 　 　 　 　 |: : : :.ヽ
　　 l/ 　 |: : :!: : .ｌ: :|　　　　　　　 　 　 ＼: : : l´r. Y　　 {: : : : :丶＿＿＿＿＿__.ノ: : : : : :}
　　　　　 l: : :ｌ: : :ﾄ､|　　　　 　 　 ､＿__,ィ ヽ: :| ゝ ﾉ　 　 '.: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　 |: : :ﾄ､: |: :ヽ ___,彡 　 　 ´￣´　　 ヽl-‐'　　　　 ＼: : : : : : : : : : : : : : : : : : イ
　 　 　 　 !: :从ヽ!ヽ.ﾊ=≠'　, /////　///u /　　　　　　　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　V　 ヽ|　 　 }///　 r‐'⌒ヽ　　イ〉、
　　　　　　　　　　　 　 ヽ､______ｰ‐‐' ィ´　/:/:7rt‐---､　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ィ幵ﾉ　./:/:./:.! !: : : : :!｀ヽ　　　　　ポニーテールなんだから
　　　　　　　　　　　　　　r‐'T¨「 |: | !:.∨:/:./: :| |: : : : .l: : : :＼　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 　 　 /: : .|: :|　!:.!ィ¨¨ヾ、:.:/　!: : : : l: : : : : :.＼

らコンクリートかセルマスではどっちがいいですか

EAAを別にまとめようぜとりあえずこんなとこか？追加修正よろ
ControlledLabsのPurpleWraath（トリプトファンなし、βアラニン、シトルリン入り）
UniversalのEAAスタック（トリプトファンなし）
MillenniumSportsのRPGIBCAA（アジピュア製、アルギニン、グルタミン、トリプトファン入り）
グリコのアミノ酸プロスペックアミノパウダー（最新版アミノ酸評点パターンに完全準拠、トリプトファン入り）

早速修正、EAAを別にまとめようぜとりあえずこんなとこか？追加修正よろ
ControlledLabsのPurpleWraath（トリプトファンなし、アルギニン、βアラニン、シトルリン入り）
UniversalのEAAスタック（アルギニン入り、トリプトファンなし）
MillenniumSportsのRPGIBCAA（アジピュア製、アルギニン、グルタミン、トリプトファン入り）
グリコのアミノ酸プロスペックアミノパウダー（最新版アミノ酸評点パターンに完全準拠、トリプトファン入り）

EAA追加
味の素のアミノバイタルプロ（アジピュア製アルギニン、グルタミン入り、甘味料アスパルテーム使用）

>>7
アジピュア純正、アミノバイタル180袋入り
も入れておこうよ

修正まとめ連投スマソ、追加修正どんどんよろしく
ControlledLabsのPurpleWraath（トリプトファンなし、アルギニン、βアラニン、シトルリン入り）
UniversalのEAAスタック（トリプトファンなし、アルギニン入り）
MillenniumSportsのRPGIBCAA（アジピュア製、トリプトファン、アルギニン、グルタミン入り）
グリコのアミノ酸プロスペックアミノパウダー（トリプトファン入り、最新版アミノ酸評点パターンに完全準拠）
味の素のアミノバイタルプロ（アジピュア製、トリプトファン、アルギニン、グルタミン入り、甘味料アスパルテーム使用）

>>9
入れたよー国産弱いのと海外産ももっと合ったと思うので分かる人追加修正どんどんよろしく！

まとめ　とかうぜーよ

>>12
うぜーのはお前だ失せろ

>>13
うわ

>>14
わわ

>>15
wa!wa!wanchan

こんなの見つけた
http://jul.2chan.net/cgi/f/src/1339127331329.jpg

ブドウ糖切れたからとりあえずオリゴ糖使ってるけどＧＩ値ひっくいなあ

クレアチンを初めて購入予定で調べたら、１ヶ月ローティングするべきってのと ローティングなしで飲み続けてもいいって出てきたんだけど どっちが信憑性高いかな？

>>19
ん？１ヶ月ローティング？
クレモノには普通は5gを１日トータルで4回(20g)
を4~5続けろと書いてあるはずだけど
正直クレモノタイプでもトレ日はトレ前とトレ後
オフ日は朝かその他好きなタイミングでカーボか
食事と一緒に摂取すれば十分効果あるはず


詳しい人後の説明を宜しく

主なEAAまとめ
ControlledLabsのPurpleWraath（トリプトファンなし、アルギニン、βアラニン、シトルリン入り）
UniversalのEAAスタック（トリプトファンなし、アルギニン入り）
MillenniumSportsのRPGIBCAA（アジピュア製、トリプトファン、アルギニン、グルタミン入り）
グリコのアミノ酸プロスペックアミノパウダー（トリプトファン入り、最新版アミノ酸評点パターンに完全準拠）
味の素のアミノバイタルプロ（アジピュア製、トリプトファン、アルギニン、グルタミン入り、甘味料アスパルテーム使用）
NOWのAmino-9Essentials（トリプトファン入り、タブレット「5粒で5001mg｛約5g｝」、アミノ酸比率・全米科学アカデミー推奨割合）

>>21
荒れるからまとめとかやめようぜ

荒らす馬鹿なんか無視しろ

まとめてる馬鹿を無視することが最優先

よくわからないんだがまとめると何で荒れんの？というか何で荒れたの？

bcaa＋Gは駄目なんでしょうか？

ですか？でしょうか？の質問レスに
自分で試せよと思ってるのは俺だけでは無いはず

>>26
信じよ、さらば救われん

>>26
俺はその手の奴をトレ前・中に使いたいから
グルタミンやトリプトファン入りはイヤだな。

なぜまとめただけで荒れるか？
特定商品だけを推したいのに他の商品が目立って面白くないから。

今回二頭の筋肉痛がいつもよりかなり酷いと思ったらその日はいつもトレ中に飲むxtendを用意するの忘れてた日だったんだわ
BCAAの差か分からんけど余計に手放せなくなるな

>>26　いいよ！コスパもいいから良いＢＣＡＡだよ。

まとめに文句言う奴は消えろよ。

いまトレ中に粉飴30g溶かした水を飲んでるんですけど、虫歯が気になるので
錠剤・カプセルタイプのカーボないですかね？
粉飴30g相当だと相当の錠数になるとは思うんですが。

粉飴飲んだらすぐにハミガキしろ

飲みながらトレして、トレ後にプロテイン飲んでバナナ喰ってそれから歯磨きしてます。
有酸素入れたら1時間半〜2時間くらいトレしてるんでそのトレ中が気になるんですよね。

ストローを深く咥えて歯に当てないように飲めばおｋ
不安なら更にうがいでもすりゃいい
因みに普通の食事でも食後1時間くらいおいて磨かないとかえって虫歯リスク高めるとかなんとか
そもそも米やパンなんか噛まなきゃ食えないわけで、唾液でそれがすぐに糖に変わるわけで

ミニ羊羹を丸のみだな。

訴訟が起きるわ

タイムリリースを狙って餅でも…

糖を餌に菌が酸をだすけど
一時間や二時間で虫歯にはならん

それよりクエン酸の方が怖い

アルギニンの出番だ

クエン酸はどうなるんだ？

ｇｇｒｋｓ

>>42
何かクエン酸は行きたくないって言ってた

質問があります。
BCAAを海外通販で購入し今日飲んでから有酸素運動をしたのですが、汗が文字通り滝のように出て意味がわかりませんでした。
BCAAの効果なのでしょうか？

他に普段から摂っているサプリメントはプロテインとビタミンC、B群です

>>32
今までなかったのに突然作り出すほうがじゃまだと思うが

>>45
BCAAにそんな効果はないよ
カフェインみたいな覚醒作用と抗カタボリック作用

ホエイプロテインにもBCAAは入ってるし…

たまたま体調が悪かったとか、湿度が高かったとかだろうね

最近は湿度高いからめちゃくちゃ汗でるな

ラブラダBCAA4スクープ水1Lを約二時間で摂取だが覚醒作用感じられん。
有酸素運動時の持久力アップのは感じられる。
色無しBCAA欲しい・・・
スクミリンゴ貝の卵みたいで気持ち悪すぎる。

＞スクミリンゴ貝の卵みたいで気持ち悪すぎる。

それどんなんか知らんけどw
BCAAは体感だけど、一度に最低3gは摂らないと覚醒効果はないよ
俺は家を出る時に3g
トレーニング前にビルダー飲み3g
ドリンクに3g入れて飲んでる

家族に朝からBCAA5gくらい飲ませて感想を聞きたいんだけど、怪しまれる

ちゃんと説明すれば良いじゃない

クレモノを飲み始めたら筋肉のハリやボリュームが出てきて見た目変わるねぇ
嬉しいけど、水分だと思うと悲しい

あみのＸは覚醒しちゃって夜眠れなくなるから止めた
怪しいなあれ

>>50
それじゃ少なくね？！

>>54
効いてる効いてるw

>>55
たまに5gとってるけど、90分程度の内に9gだよ？
覚醒効果しか期待してないから自分には丁度よい分量なんだ。
抗カタボリックには20gとか書いてる所もあるし、そんなに飲めないw

俺はトレ前10gトレ中10gだわ

>>50
ラブラダは4スクープで40g中BCAAは20gなんだよ。
2時間で4回飲むから一回5ｇぐらいは摂ってることになるんだけど・・・
ラブラダじゃなくてまえはXtendとかBCAA+Gとか無垢BCAAとかでも覚醒は良くわからん・・・
ラブラダのフルーツパンチ味はスクミリンゴガイの卵の色
ttp://hida.cocolog-tnc.com/fuji/images/P1010005.JPG

>>59
これは気持ち悪いw

血圧とか普段から高い目で、覚醒効果は必要ないって事なんじゃないかな？
そんなに摂って体感が無いなんて、何かの成分が拮抗してるとかもあり得るし
普段から頭がシャキッとしてるのに、更なる覚醒効果なんか多分感じないだろうからね…

前スレより

44 ：無記無記名 ： 2012/05/02(水) 23:31:21.48 ID:lcpcXTfD
>43
dl-フェニルアラニンとかあるよ。

ところで、今日bcaa30g飲んだら、覚醒しすぎてやばかったんだけど。
そういう人いませんか？

45 ：無記無記名 ： 2012/05/03(木) 00:05:48.51 ID:wIDxeVIJ
カフェイン入りだったんじゃないの？

47 ：無記無記名 ： 2012/05/03(木) 00:14:32.18 ID:2PIpw4T8
鬱気味のトリプトファン足りてない奴ならあり得るかもしれん
セロトニンが通常レベルに保たれてるならそこまで劇的な変化は無い

49 ：無記無記名 ： 2012/05/03(木) 08:52:59.56 ID:WD04MLQf
BCAAで覚醒！って人、たまに聞くけど俺はどんなに飲もうがそんな効果体感したこと無いぞ
Jack3dを初めて飲んだときは感動したが

50 ：無記無記名 ： 2012/05/03(木) 08:55:29.38 ID:2PIpw4T8
だってBCAAにはトリプトファン(セロトニンの材料)の取り込みを抑制する効果しかないもの
元々セロトニンが十分に存在する人間にとって効果を感じないのは当たり前
むしろ覚醒しちゃう奴は鬱気味

寝不足でウェイトやったら体力ないのな。
BCCAとカーボは摂ったけど、２セット目から普段よりも急激に回数をこなせなくなっていった。

>>62
相当疲れてるみたいだから休んだほうがいいよ

>>63
そうか。今日は早寝するわ。こんなコンディションでウェイトやるべきじゃなかったね。ありがとう。

>>33
袋オブラートはどうかな？

カプセルは流石に消費量とか洒落にならんと思うよ

伝わらぬ>>63の真意

http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/a1lsNm1Mblk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/VGFTMjdqb3g.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/bDFoWS80Rm0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/V1lHZVF4TGQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120612/K2xCWkwvZFA.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YnFFOER2eGY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/YXdLQjQ5dWg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/aCtOK2VITTE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/M0szN08wSG4.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120613/cENSZnVpSjk.html

>>61
凄いとんでも意見やなw

セロトニンをブロックしたら覚醒効果は当然でるよ
覚醒効果が無いのは、むしろセロトニンが過剰な位あるということ
BCAAを飲んで覚醒効果があると感じてる人は多いけど
その人らはみんな鬱の傾向が有るとでも？www

あとね、鬱は脳内物質だけじゃ無い
脳内の微量な電流の偏りによる事が分かってきてるんで、
最新の治療はセロトニンを増やすような投薬治療から、強力な電磁波をあてる治療にシフトしてきてる

どうでもいいけど素直にジャンボタニシと言ったらどうなのかね

林先生のところに持って行こうぜ

>>65
なるほど。
袋オブラートって一回何グラムくらいいけるんですかね？
これも結構な回数になりそうですね。

5グラムぐらいでは？
それ以上になると喉つっかえそう


錠剤の糖だったらSAVASのブドウ糖くらいしか知らん。
というかちゃんと一日三回歯磨けば大丈夫じゃね？


それとももうすでに歯が全部ボロボロで飲むとしみるとか…？

歯磨きなんて1日1回で十分てテレビで歯医者さんが言ってたぞ
信憑性は分からんけどな

飯の直後の歯磨きは歯がボロボロに成るとか最近のTVで言ってたよ
何事も 過ぎたるは猶及ばざるが如し

普通は寝る前に１回だろ

俺は1週間に1回

食後一時間は唾液によって再石灰化効果を促し磨くのはその後だそうだな
特にリンゴは食事中に酸で歯が脆くなってるからすぐに歯を磨くとダメージがあるらしい

林檎って言うか酸性の飲食物全て一時的に歯をもろくするんだって。
ホワイトニングしようとしたときに事細かく説明されたよ。
炭酸もアウト、トレーニングする人はクエン酸摂取する人多いだろうからクエン酸摂取したらすぐ歯を磨いたら駄目。
一時的に歯がもろくなってる時に色の強い物を食べると歯の着色化が進むんだと。
カレーとかコーヒーとかお茶とかコーラとか。
合成着色料入りの物が多いから歯の着色化も進むのかな。
サプリで肝臓に負担、歯も肉体すべてに負担がかかるな。
それでも筋肉を効率的に増やすためならしょうがないのか。

歯なんて一ヶ月に一回くらいしか磨かんわ
それでも虫歯とかなったことない
学生だから年一回検査あるけど歯医者に「綺麗な歯ですね」と言われてワロタ

それは虫歯菌がいないだけでそのうち歯周病とかで歯がぼろぼろになるぞ

マジかw
若いから何とかなってるだけか・・・一週間に一回ぐらいのペースで磨くかな

>>79
歯石とか無いのか？すげーな

>>80
良い事を教えてあげよう

虫歯菌は親が自分の食べたスプーンで子供に食べさせて移す
当然、虫歯菌の無い親からは移らない

逆に言えば、恋人とのキスでも虫歯菌は移るぞwww

>>83
あ、安価みす

>>81

EAAが話題になってるみたいだけど
パープルラスぐらいしか安くていいやつ無いの？
EAA使ってる人はBCAA使ってないの？

今それ使ってるけど正直BCAAだけでいいと思う
EAA飲むならホエイ飲んだほうが賢いかもね

>>86
そうなんだよなトレ前一時間ぐらい前に食事やホエイ飲む時間ないときは
EAA使えるけどそれ以外で論文とか見てもEAAの優位性がある研究が
あまりないから、必須アミノ酸が全部入ってるホエイやちゃんとした食事
とれてる時のメリットが良く分からなかったんだよね、それ以外に
なんかメリットあって使ってるのかね？

てす

だな
EAAは大量に飲める人向き
アナボリック狙うなら30g以上は欲しいから不経済

BCAAの方が汎用性があると思う

ムサシのBCAA（ニー）を使ってたんですが
疲れが一気に吹っ飛ぶのが凄過ぎて
BCAA頼りになりムサシがなくなった時にXtendを買いました

Xtendも回復効果凄いんだろうなあと期待したのですが
そうでもないんです・・・同じBCAAでもこうも違うものなんですか？
ムサシのがたまたま自分の体に合っただけですかね？

あとニーと近い商品（成分）でXtend並の値段で売られてる商品はありますか？
それをお試しに買ってみようと思います

>>90
何臭い宣伝してんだよｗ
三土手かよって感じですわｗ

ニー
http://www.musashijapan.com/products/basic/ni.html
Xtend
http://www.corejapan.net/?pid=18727166
です・・・Xtendは余計な成分が入り過ぎてるんですかね？

ならただのBCAAパウダー買えばいいんじゃない？

バルクスポーツのレモンでも買っとけよ

BCAAなら最高レベルのが安くていくらでもあるじゃん。

BCAA飲んで疲れが一気に吹っ飛ぶってEXTENDに余分な成分が入ってるからじゃなくて
むしろムサシのほうに公表されてないヤバい成分でも入ってるんじゃないか？

値段によるプラシーボ

↑実際そう思いましたね、それくらい効きましたｗ
例えばランニングを１時間した後に飲むと疲れなし状態になり
もう一度１時間走れるように体が軽くなるんです
筋トレ、ランニング、仕事で疲れてて栄養ドリンク頼りになってまして
自分によく効いたのがレッドブルでした
んで回復目当てでBCAA（ムサシのニー）を試してみたんです
そしたら疲労がなくなり体が軽くなる
レッドブルとかだと外部から強制的に力（元気）を与える感じだったんですが
（あくまで俺のイメージです）ニーは体の内部から優しく疲れをとってくれる感じでした
分かりやすく言うと7時間寝て起きた30分後みたいな状態でした

スレ違うけど、疲れがぶっ飛んで欲しいとかならジェラナミンを・・・
てかニーってかなり高いんだなwBCAAは最初からアメリカ産しか興味なかったから知らんかったわ

↑ プラシーボって凄いのなw

そのせいで仕事場にもニーを持っていく始末
そのニーがなくなりそうだったのでXtendとMRM・BCAA+G
を同時購入いたしました・・・どちらも試してはいるんですが・・・
けどまだ試し始めたばかりで本来の効きが分からないだけなのかもしれません
しかしニーだとすぐに効果が分かったしニーより明らかに疲れがなくならない

んで思わずここに相談させていただきました（前からずっとROMってましたが）
>>93さん、それはどの商品でしょうか？尼とかで変えますか？後で調べてみますね
>>94さん、了解しました！バルクスポーツですね・・・

>>98は>>96へのレスですよ
何か変な薬でも入ってるんじゃって話です
俺もそう思ったし知人にもそれやばいだろｗといわれましたから
てか金額によるものとは少しはあるかもですね
けど最初に買ったBCAAがニー（半額だったので！）だったので
BCAAはこれくらいするんだと思ってました
んで、調べてみるともっと安く買えるｗｗｗと思いEXTENDとかを購入しました
EXTENDの値段が安かったからそれで効果薄いのかなと思って・・・部分ならあるのかなと
んーけどそれはないと思います・・ニーと同じくらいすげー効くと思ってEXTEND飲んでたんで

>>101
日本で買うなら>>94のバルクスポーツがいいと思うよ
個人輸入でもいいならbodybuilding. com見ればいっぱいある

バルクのBCAAグレープ味はまず過ぎて半分ぐらい捨てたけど、
レモン味って気分悪くならない程度には飲みやすいの？

>>102
そんなに思い入れがあるならずっとニー使うのがいいと思うぞ
製品替える事でノセボ効果（逆プラセボ）にかかってるのかもしれん

>>103
バルクスポーツ試してみますね
XtendとMRM・BCAA+Gを使い切った後に・・・２ヵ月後くらいですが
>>105
高いからもう買いたくないんです（キリ

>>90
お前はニーだけ買えばいいよ

そこまでニーに効果があるんなら、素直に使い続ければいいのにね。
もちろん自分は興味ないけどw

個人的にはBCAAよりもロイシン単体の方が良い気もするんだけどね。
もちろん疲れが吹っ飛ぶ効果は期待してないけどw

エクステンドを週2で1スクープずつ、トレーニング中に飲んでるけど、全然減らない。
自覚できる効果はないけど、味は結構好き。トレ中の楽しみのひとつだな。
あの苦いのを飲む気にはならないな。

クレアコア届いた
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=508

深夜の帰宅だが早速ベンチで試してみた
1杯飲んだ瞬間に本物だと確信した
なんか力がみなぎってくるような、そんな感覚さえおぼえた
が、メインセットで1レップ落ちてた。。。
仕事でくたくた、お腹ぺこぺこ状態だったし、まあこんなもんかな

ZMAは毎日飲んで大丈夫?

亜鉛は大量にとっても問題ない。
もちろん毎日飲んでも、というか毎日とった方が効果があると思われる。

でもマグネシウムは問題あるかも？
カルシウムとのバランスが必要なんだが
そのカルシウムも上限があるので、あまり大量には取らない方がいいよ
（プロテインなどにも大量に入っているので、ここの版の人は不足していないでしょう）

筋トレしない時でもプロテインはよく飲んだいるのですか
クレアチンも飲んで大丈夫ですか？

過去ログ嫁

過去ログというかその程度の知識ならクレアチンはやめとけ

>>110
プラシーボ効果ってやつだねｗ

>>110
何味？おいしい？
コンクリ無くなったらこれにする。

俺もクレアコア買ってみた
クレグルからの切り替えだが、届くのが楽しみだ

ちなみにBBだと2割引やってるから1proより安いよ

確かにたかがクレアチンでそんな即効性の効果はないね。

でも最初見た時、同じマッスルテックのNeuroCoreと勘違いした
こちらはプレワークアウトだし、カフェインも入っているし
力がみなぎってくる”ような”感覚はあるかも？（もちろんプラシーボありだが）

ハイドロキシカットエリートを摂取して
トレしたら、いつも摂取してるプレサプリより効果あったｗ
たまたまクレアチンもBCAAもNO系も摂取してなく
たまたま昨日届いたハイドロキシカットを興奮作用に
期待し摂取したら凄い効いてビビったｗ

プロテインにカーボにBCAAやらを摂りまくってるから、血圧気にして黒酢飲みだしたんだがみんなそっち方面は気にしてない？

むしろ低血圧で困ってる

>>123
ああわかる、俺も低血圧でトレしたいんだけど、体がだるくて
やる気になれない時あるよな。

>>124
トレーニーの低血圧は水分不足の場合が多いよね
俺の場合はBCAA飲めばやる気でるよー

みんな低血圧なのか。俺は標準なんだが気にしすぎか。

低血圧マッチョってかわいいな

トレーニング前は108なのにトレーニング後は140台
おっかねーよ。
Lシトルリン摂り始めてからこの血圧まで下がったからちょっと安心した。
ほんとにシトルリンが効いてるのか知らんけどｗ

通常値、上が108ってかなり低いよね。
昔、75-112のときでもたまに貧血で倒れた。
今は95-125くらい。ここ1年ほどサプリ取ってる影響？

>>129
前は上が120後半から130後半だったんだけどシトルリン飲み始めてから下がったんだよね。
血圧高い時に水分不足なのかと気になっておしっこ舐めてみたらしょっぱい。
ガッツリ水飲んでみると血圧下がる。その時のおしっこはしょっぱくない。
あとBCAAとか飲むとおしっこが甘くなる。
きっと人工甘味料がおしっこで排出されてるんだとおもう。
BCAAの濃度もおしっこの味と比例していて、BCAAあんまり濃いとおしっことして出ちゃってる感が手に取るようにわかる。
と言ってもBCAAの味がするわけじゃないから何とも言えないんだが・・・
みんな、ちょろっとでいいからおしっこ舐めてみそ。
自分の体調が良くわかるよ！！

　　　　 　 　 　 　 　 |;;;;　　　　 　 　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　|;;;;　　　　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＿,
　　　　　　　　　　　　 |;;;　　 　 　 　 　 　 .|　　　　　　　　　　_,,,―ｰ‐'''''''''''―-,,,,. ﾞ''i
　　　　　　　 　 　 　 　|;;　　 　　 　 　 　 |　　　　　　　,,,-'"゛　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ﾞ''く
　　　　　　　　　　　　　|;;　　 　 　 　　　 .|　　　　　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　　　 　 　 　 　 l;;　　 　 　 　　 　 |　 　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　 　 　 　 　　 　 l　　　　　 　 　　.|　 　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
.　　i　　　　　　　　　　　 l　　 　 　 　 　 　|　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
. 　 丶　　　 　 　 　 　 　 ゝ　 　 　 　 　 　|/　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;|| ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;;;;;;;
　 　 丶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|ヽ;;;|　ヽ;;;| 　 ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　ヽ　　　　 　 ,　　　　　,　　　　 　 /;;;;;;;;;;;;;;i ;;;;;;|　ヽl　 ヽ;;| 　 ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　ヽ 　　　　l　　　　　 l　 　 　 　/;;;;;;;;;;;;;;;;|ヽ;;;;;|　 ヽl　ヽ;|;;　 ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　 　 　 　 　 |　 　 　 　 ヽ　　　　l;;;,,;;;;;l;;;||;;;|　ヽ;;|　　ヾ 　＼ i　 ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;--、;;;;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀　　 　l;;l |;;;;|;;| |;;;|　　ヾ_　　 　 __-‐'i 　＼;;;;;;;;/ﾞ .,--、
　　　 　 　 　 　 　 _,,,,―――-､,,,、　 　ll.|;'| l;l　ヽ|　　 　 _ -=',ン‐￣　 　　l;;;;;/　.i＿,;'
　　　　　　　 ._,,-'""　　　　　　　　｀ﾞ'ｰ､_　l;|　l 　 ヽ　,,-''彡-,二-ｖ--　　　 ∨　 .|＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾞ'-,.ﾈ　 ｀ 　　 ''￣ /ヽ;;;;;/_,-　　　　　　 .〔　‘i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‘!， ___　　　　　　 -‐" _,-─ 　　　　　｀'i､|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾟ!;;;;;;ヽ　　　　　 　 -"　　　　　 　　　 lﾞ"
　　　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ヽ;;;;;|　　　　　　　　　　　　　　 　 　l
　 　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　i;;;;|　　　　　　　　　　　　　　 　　 l /
　 　 　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　l;;|　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |
　　 　 　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 |-　　　 ､　　　　　　　 　　 　 　|
　　 　　　 .i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 〈　　 ,,,,,、ﾉ　　　 　　 　 　 　 　 i
　　　　　 　 l　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　ﾞｯ,___　　　　 __,,　　　　 　 　　 i
　　　　　 　　i　　　　　　　　　　　　　 　　 　 　 　 　 |i､　　　,,,-;;'''　 　 　 　 　 　 ﾉ
　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　;;;lヽ　　ﾞ‐''　　 .,．　　　　 . ／
　　 　 　 　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　;;;;;;;|;;;;ヽ、　 .―'"　　 　　 ／
　　　　　 　　　　l　　　　　　　　　　　　 　 　 　;;;;;;;;;;;;;|;;;;;;;;,,)､　　　　　 　 ／
　　 　 　 　 　 　 l　　　　　 ._,,,,,--ｰ'''''''''''''''''''''〜--,lﾉ'';;;;;;;;;; ヽ　　　 　.／
　　　　　　　　　　　　　　　'"゛　　　　　　　　　　　　 ｀＼;;;　 　ヽ　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ;＼　 　 ヽ,,,,l
　　;　　　　　　;　　　　　　　　　　　　　;　　　　;　　 　　　　;;ヽ ;　; ;;│
　 i;;;　　　;;　　　　;　　　;　;　;　　;　　　　　　　;　　;　;　;;　　　; ＼ ; ;|
　 .i;;　;;;　;;　　　;　　;　　;　　　　　;　　　;　;　 　　　　　;;　 　　 　;;ヽi'
　　i;;;;　;;　　;;　　　;　　;　;;　　;　;　　;　　　;　;　　 ; ;;　;　;　; ;; 　;　;;;|

甘いってそれ．．．

>>132
これがまた糖が出てるわけじゃないんだな。
人工甘味料って凄いよ。

パープルラスのEAA配合比って謎なの？
だいたいこんな感じとかも分からないのかね？
ロイシン以外少ししか入ってないとかだと買いたくないんだが。。。

フレーバー入りのBCAAとか俺的にはあり得ないなぁ

>>135
ノンフレーバーのおすすめを教えてください。
出来ればajipure ibcaaが良いです・・・

ダイマタイズの

ダイマのは今飲んでるけどくっっっっそ不味いよ
混ざりにくいし、ドリンク作るなら他のフレーバーのやつとミキサーで混ぜるのオススメ

》130
私もシトルリン飲み始めて上が140前後だったのが120前後に落ち着いた
ﾌﾟﾗｾﾎﾞ効果だとしても かなり助かる

>>136
自分で探せよ

>>130
色でも分かるらしいね

>>137
ありがとうございます。
今度買ってみます！

>>138
前はPFのiBCAAだったのですが不味かったです。
ポカリ3倍希釈と一緒にしてマシになる感じで飲んでました。

オプチのBCAAもゲロ不味で混ざりにくいの？

持ってるサプリにシトルリン入ってないから黒酢飲み続けるわ。
今度体力検査あるからクレアチン買ったんだが、コンクリートのレモンライムって不味いらしいな。我慢するか。
多少なり結果がよくなるといいんだが。

ブランチと技師って脚周りは同じくらい？

誤爆

エクステンドのオススメの味教えろください

>>147
好みあると思うけど、グリーンアップルがオススメ。
俺はバラエティーパック買ってグリーンアップルに決めた。

グリーンアップル、グレープ…ジュース的な味
レモンライム…ジュースだけど、微妙に皮っぽい味
オレンジ…安っぽい瓶ジュースの頃の味
ラズベリー…ブルーハワイ。カキ氷にかけても違和感無し
ウォーターメロン…やめとけ

xtendってグラムあたりのBCAAの含有量が少ないから敬遠したわ。

俺もグリーンアップルに一票
ブルラズはまずい、レモンは溶けにくい

xtendのグルタミンが邪魔だから敬遠したわ

アミノx使ってるけど、90サービング分を発売して欲しい

>>151
そういう人多いけど気にしすぎじゃないか？
でもなんでわざわざ入れるんだろうね

グルタミンがある方が安上がりに出来るからなんじゃね？

ウォーターメロンはスイカアイス味で、バニラプロテインに少し入れるとサッパリしていい。

みんなありがとう

コンクリートってローディング、メンテナンス、オフがいらないって書いてあるけど、オフなしって怖くない？

瓶ジュースのオレンジ好きだからオレンジ買ってみようかな

>>157
何が怖いんだ？

>>159
普通のクレアチンにオフを入れるのは効果云々もあるけど、内臓に負荷かかるって話。
分量間違えて心筋梗塞になった選手がいるとかで、オフなしは怖くない？
ということ。

>>136
ノンフレーバーではないけど、UPSlabsのモダンBCAAはほとんど味ないよ。
前はエクステンド使ってたけど、UPSlabsの全然味が薄くて美味しいですね。

あとグルタミンは要らないけど、L-Alanyl-L-Glutamine はどうなんだろ？

クレアチンは完全にローディングしちゃったらそれ以上とっても意味ないんだろ？取り過ぎても吸収されないだけだろう。

>>162
ごめん。よく調べたら副作用はないって向きの方が最近強そうだね。
真っ先に見たのが、長期的な摂取は心不全や腎機能障害が…ってあったからびびった。

>>153
筋肉の3割BCAAで6割グルタミンだったっけ？だからじゃね？

でも普通のグルタミンってほとんどが胃や腸で消化されてしまって
筋肉まで届かないんだよね。

グルタミンの方が値段が安いので
大量にグルタミンを入れておけば、その分カサが増えて・・安く見せることは可能だね。

MRM, BCAA + G 1000　値上げしたんだね

(^O^)チャンプとオプチのプロテインが最高！！

エクステンドなんざ役立たずｗｗｗ

>>165
胃や腸で消化されなきゃ筋肉まで届かないぞ？
などと、揚げ足とり。

多めに取ればOK。

>166
え、まじ？

プロテインにBCAA配合されてても別にサプリ飲んだ方がいいの？

飲まなくていいよ

>>170
消化吸収のプロセスが違うだけよ

ありがとう

筋肥大に効果有りと保証出来るといえるトレーニングは
現在科学的見解は>>170
要するに食事が基本でタイミングよく栄養が常にとれてればサプリはいらないんだろうけど
朝とかトレ前・中・後とかにちょうどいい状態しとくのは食事だけじゃサプリ使わないと
まず無理だからプロテイン、BCAA、MVMぐらいは使うね。

170より前のレスは誤爆スマソorz

要するに必要な時に栄養が足りてるかなんだよ
アミノ酸は30分前後で吸収される
ホエイは一時間〃
肉などのタンパク質の塊は2,3時間〃
でタイミングが取れてれば食事だけでおｋなんだろうけど
あくまで理想でまず管理されてアスリートじゃなきゃ無理だし、サプリ使ったほうが
時間もコスパも効率がいいと思うよ。

ビタミンとかもB群系は血中濃度半減期が12時間だから
一日二回以上に分けて取ったほうがいいとか
ビタミンCも250mgで血中濃度が頭打ちになるから
一度にそれ以上とっても無駄になるとか
色々な研究結果があるわけよ

後は体質や胃腸の強さ等の個人差もあるから
基本から色々試していくしか無いね。

ＢＣＡＡは体感ないけど使わないと筋肉減っちゃいそうで不安だから
精神衛生上よくないのでとるようにしてる
マイナスにはならないだろうし

長時間労働の時はドリンク代わりにのんでる
プラセボかもだが
いつも同時に来る精神的疲れと肉体的疲れ
飲んでいるともう疲れたとおもっても実際は体が動く

摂り過ぎは内蔵や健康に負担だろうから
サプリは許容摂取量の下限に近いほうで取るようにしたほうがいいね
ビルダーや競技者なら上限ギリギリで行くんだろうけどね。

>>167　ホントだよね！ さすがガリ！
吐くほどチャンプ飲みなよ！

(^O^)チャンプとオプチのプロテインが最高！！

エクステンドなんざ役立たずｗｗｗ

まあ実際プロテインでさえ一切とらないでボは県大会上位、バワーは日本記録もってた人がいるからな
所詮サプリなんてそんなもんなんだよ
〜最強！とか大会にも出たことないゴミカス初心者がサプリ屋に洗脳されまくってる様を晒してるだけでまるで幼稚園をみるようだな

ぼくかちこいでちゅねえらいえらい(*^^*)

プロテイン＝タンパク質＝ただのカロリー、だからホエイプロテインのドリンクなんて飲んでも飲まなくてもどっちでもいい物。
プロテインが効くとか効かないとか言うのは馬鹿だが>>183みたいなのはもっと馬鹿

サプリというか栄養ちゃんと取ればいいって話だよな
最近のオリンピックメダリストの7割はクレアチン取ってるらしいから
カフェインやクレアチンみたいに薬並に効く自然栄養素もあるってことは確かだろう。

183は知恵遅れか知的障害なのだろうか

>>186
まぁ医療用クレアチンとかあるくらいだしな

プロテインにBCAA配合とか馬鹿なこと言ってるやつがいるが
プロテイン分解すればそんくらいのBCAAになるってだけだろ？

一応プロテインにBCAAが添加された製品もあるよ

アミノコアが届いたんで、エクステンドのレモンライムと比べてみた
条件は900mlのペットボトルに2スクープ+ブドウ糖30gでやった

溶けやすさは、アミノコアが圧倒的に溶けるね
エクステンドみたいに粒が残るような事はなかった
エクステンドはBCAAの舌にピリッとくる食感があったけど、アミノコアはなかったな
味はレモンライムしか飲んでなくて他の味は分からないけど、エクステンドの方が上手かった
アミノコアは炭酸の抜けたコーラみたいな味がして、俺には甘すぎたけどこれは好みで分かれると思う
溶かした色はアミノコアがやばいなｗ
ケミカルなピンク色でジム内で飲んでると、ちょっと違和感があるｗ

>>188　そうだね俺とか君みたいな素人はそう思うよね。

クレアチンは２週間飲んだが全然効果を感じないな
肌荒れするので１日２グラムくらいしか摂ってないけど

peptproって使ってる奴いないの？

アホ

体力検査用にクレアチン買ったものだが、同じ時期に健康診断があるorz
摂取控えないと尿検査でひっかかるリスクあるんだよな？

ドーピングして体力検査してもいいことねーだろ
当日だけ断食して体重計ってこれが一年間の公式記録とかいってよろこんでんのと一緒だぞ

>>188
金銭面に余裕があるならトレ前中後にBCAAを
摂取すると筋合成力のアップや疲労回復に結構
効果もあることから普段飲むプロテインに
気持ち余計にBCAAを入れて飲んだりするんだよ
まあキーポイントはロイシンか

>>195
医師「ご家族にお話したいことがあります・・・」

>>195
筋トレ自体にクレアチニンを増やす要因があるよ
更に数値が悪くなっても自己責任と言うことでｗ

>>197
そういう話してんじゃねーよ
馬鹿w

クラスターデキストリンとってる人いる？
あれ高いんだよね

>>188
何言ってるんだコイツｗｗ

上のほうでシトルリンで血圧下がったって書いてあったけど本当か？？

俺、エクステンド半年飲んでるけどさがりませんよ？
ちなみに上146。

>>203
シトルリン効いている間だけ、血管が拡張されるんだろ

>>204
いや、トレしたあと更衣室で計っても140台
ま、うち長生きな家系だからいいさ…。

>>205
普通運動すると血圧が下がる物だけど、運動直後でも血圧が高いのは問題だね
ストレスため込んでいるんじゃないのか？

１４０なんてどうってことない

運動すると血圧高くなるんじゃないの？

しかしさぁ、エクステンドって全く効果ないなぁ

ただ甘いだけ

やっぱ○ー○○が一番だな

下ネタかよ

毎日自家製のを飲んでるけど、結構良いよ

>>209
ヨーカンも甘いだけなんだが

ワロタ

スポーツヨーカンてあるよな

>>214
それは俺のチャリの供だ。
羊羹はほぼ炭水化物率の固まりのくせに、水が無くても余裕で喰える優れもの。
ウ板的にはどうでもいい事だなw

ヨウカンって最高だよなアンコマニアには堪らんぜ

高いヨーカンって見た目以上に重いから、アームカールにも使えるぜw

どんな筋トレだ

>>217
ようかんだからって甘く見んなよ

よう噛んで食えよ

寝起きでこのスレ見たら無性に羊羹食いたくなってきた

大棹羊羹のステマ
6800円也

いや、俺は回進堂の岩谷堂羊羹（黒煉）推し。
６００g１２６０円。都内の某有名羊羹屋なら同品質で倍以上の値段取られるw

>>223
俺そこの近く出身なんだよ
ありがとう

…まぁ、カーボの固まりだしスレ違いじゃ無いかw

トレの後で高級羊羹を頂くとかなんかオシャレだな

BCAA、エクステンドとこれどちらがオススメですか？

●ＢＣＡＡ250g業界最安!!ダイエットに!!飲みやすいレモン風味 http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m94676987

BCAAの話はよそでやれ

250gで3400円って高級品だろ

BCAAは高品質のでも300ｇ20ドルぐらいだろ。

羊羹の話じゃねーの

ｗｗｗ

ＢＣＡＡ入りの羊羹
これは流行る

パワーようかん
http://runlife.jp/?mode=cate&cbid=1027487&csid=1

コスパ重視の俺は、カーボ摂取は薄皮あんぱん派

元々のやつの様に羊肉入れたらMRPとしていけるかも

カーボってブドウ糖・粉飴・マルトデキストリンが吸収早くてトレ前後に良くて
ヴィターゴやワキシーメイズが胃の通過は早いけど吸収遅いけど
吸収後早くグリコーゲンになって増量用ってことでおｋ？

みんなそれで中性脂肪値は正常範囲内？？

コレステロールがヤバい

>>237
ちっとも遅くねーよｗすこしは調べて書けバカｗ

ワキシメイズはあるサイトによると吸収がパン並に遅いらしい

あいかわらずサプリ屋の養分ばっかだなｗいーかげん目をさませよｗ

>>238
おれの中性脂肪は89。基準値は40〜150。ちなみにHDL コレステロールは84で基準値オーバーだったw
ただHDL は善玉コレステロールなのでオーバーしてもいいんじゃね〜の？？
40以下だと心筋梗塞、狭心症の心配あり

>>240
俺は分子生物学を専攻したが分子量が大きい糖質が分子量が小さい糖質より
吸収が早いなど科学的にありえないぞ、ノーベル賞確実にとれちゃうよ君はちゃんと
自分で疑問に思ったことを調査分析しない人だね？

浸透圧も知らずに分子生物学とな。

>>245
移動するのは主に水分だから糖質の吸収速度ではないぞ。

分子生物学なんかじゃなくて、学部の教養生物レベル

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html

胃からの排出速度
ヴィターゴ、ワキシーメイズ＞マルトデキストリン＞粉飴＞ブドウ糖
吸収速度
ブドウ糖＞粉飴＞マルトデキストリン＞ヴィターゴ、ワキシーメイズ
だからトレ前後はブドウ糖、粉飴、マルトデキストリンで
普段の増量用、食事がわりにヴィターゴ、ワキシーメイズ
って使い方が普通じゃね？

ヴィターゴ、ワキシーメイズはパスタやおにぎりと同じようなもんだろ。

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html

クレコアってあまり話題にならないけどどうなんるだろう
コンクリより量あって安いし移行する人多いのかな？

人のことはどーでもいいがカーボ粉で吸収遅いのなんてないよ
さすがに笑える
まあ吸収の早い遅いにこだわるのは初心者にありがちだけどな
わらわれてんぞｗｗｗ

ポッキー感覚で羊羹食べてる初代タイガーマスクは酷い身体
でも羊羹は和式カーボでいいよ。

ttp://www.iherb.com/product-reviews/Muscle-Pharm-Creatine-Core-Series-661-lbs-300-g/40307/?p=1

こんなレビューがあるけど、どうなの？

訳しておくれ

全て運営オジサンの自演投稿仕事ダヨーン

ダヨーンて久々に聞いたぞ

>>253
トレハロースとかパラチノースとか。

カーボのGI値がどれも同じだと思ってる奴はこの実験結果を読んどけよ。
ワキシーメイズはパンよりも血糖値を上げない
http://www.bodybuilding.com/fun/waxy_maize_starch_myth.htm?logout=true

>>255
ネットで見た成分と実際届いた物のラベルの成分が違っていて
自分が届いた製品のラベルにはクレアチンニトレートが入っていなかった
自分はこの成分が欲しかったのでMPに問い合わせたかがMPはそれに答えてくれなかった。

ワキシーメイズ買ったけど、吸収が遅いってのはガチみたいだからトレ中の摂取はやめる。

食間にプロテインに混ぜて飲むわ

粉状のカーボがどれも吸収早かったら
糖尿病の人が低血糖になった時ブトウ糖以外の砂糖とかでも
気絶防げるのに医者から砂糖じゃなくてブドウ糖飲まないと血統が素早く上がらない
ので気絶してしまう理由がないだろうが、糖尿病の人がブドウ糖持ちあるかなくても良くなるわけ無いだろ
ブドウ糖じゃないと素早く血統が上がらなくて低血糖で気絶して死んじゃうんだから。

>>263
に、にほんごでおけ

>>262
俺もワキシーメイズとかはホエイに対するカゼインみたいな使い方してるよ
ブトウ糖やマルトデキストリン≒アミノ酸、ホエイ
ワキシーメイズやその他分子量が大きいカーボ≒カゼイン、ソイ
って感じで使うのがいいと思う。

>>264
糖尿病の人はインスリンでうまく血統調整できなから低血糖になってしまう時があるんだよ
そのとき低血糖で気絶とかしちゃうんだけど、ブドウ糖飲めば素早く血統が上がるから気絶せずに
すむわけ、他の砂糖とかパンとかご飯だと血糖値上がるのに時間かかるから
ブドウ糖を医者から素早く血糖値を上げる薬として渡されてるんだよ。
砂糖じゃ血統上げるの遅くて間に合わないってこと。

>>266
砂糖って粉じゃなくね？

トレ一時間前にワキシーメイズやその他分子量が大きいカーボ
トレ後にブドウ糖やマルトデキストリン等分子量が小さいカーボ
これが今の所の科学的知見ではベストだと思う。

>>267
カーボによって吸収スピードに差があるってことを覚えておけばおｋ

そんな事したら直ぐさま回復しちゃうんじゃないか？

>>267
カーボってのは結局ブトウ糖の塊なんだよ
ブドウ糖単体まで消化しないと吸収できないわけ
だからブトウ糖は単糖だからそのまま消化せずに吸収されるから最速
砂糖は二糖だからブドウ糖と果糖に分解されてから吸収されるので
吸収速度はブドウ糖の倍の時間が掛かるって考え方で基本おｋなんだ
だからブドウ糖がそれより何十にもなったマルトはブドウ糖より時間かかるし
ワキシーメイズとかブドウ糖が数百〜数百万繋がったものである炭水化物は消化吸収に
さらに時間がかかるのはすごく当たり前のことなんだよ、ワキシーメイズとか売ってるメーカーも
胃から出るのはブドウ糖より早いって言ってるけどほとんどのメーカーは吸収が早いとは言ってないよ
しかも胃からの排出がブドウ糖やマルトデキストリンより早いって実験結果も殆ど無いんだよ。

>>261
クレアチンニトレート？
そんなクレアチン存在しないもん
入ってないのも無理はないよｗ

>>272
そうなのかクレアチンはクレモノ以外エビデンスないから使ったこと無いから知らんかったわｗ
レビュー書いた人が勘違いしてるかおかしい人ってことっぽいねｗ

それともクレアチンナイトレート( Creatine Nitrate)
の事を言いたかったのか

>>274
そうか、クレアチンは不純物とか？で死亡事例もあるからクレモノ以外は使ったことないわ。

>>271
いや違うんだけどな
ぶどう糖最速とか
まあ、いいさ
そんなもんに必死こいてこだわることのバカさ加減におまえもそのうち気がつくときもくるだろｗ

>>276
日付変更待ってたんですね、わかります

>>276
今のところは最速吸収カーボはヴィタか？

now foodのカーボゲインってどうですか？

>>278
それ一番遅い部類だよパンより遅い

>>279
使ってるけど実感はないからあくまて補助感覚でとった方がいい
ちなみに12オンスの水に50gいれて混ぜるとよく溶ける

>>280
ネタだと思うがそれはない

ぶどう糖の事で質問なんですが

楽天でグルファイナル使用のぶどう糖を２店見つけたんですが
１件目は、お菓子用として１キロで「２８５円」
２件目は、ウエイトトレ用として３キロで「２，４８０円」

グルファイナルでｸﾞｸﾞると砂糖メーカーが出てきました。
グルファイナルの名称はこのメーカーの特許なのか不明です。
上の２件はこのメーカーのブドウ糖を使用していて
中身も一緒で価格が違うだけでしょうか？

それともグルファイナルのぶどう糖は他に何か違いがあるんでしょうか？
同じなら安い方を３キロ買いたいので解るかたお願いします。

グルファイナルは、この砂糖メーカーのぶどう糖の商品名でした。

通常と２０００とあるみたいですが
たぶん中身同じみたいなので、安い方を買ってみます。
自己解決でスレ汚しスミマセンでした。
　

>>282
ソースほれ
>>260

>>281 参考になります　ありがとう

グルタミンが安いのはどこですか？

>>285
それワキシーメイズとの比較でしょ
やはりヴィターゴ最速吸収カーボだな

>>288
ワキシーメイズ＝トウモロコシのアミロペクチン
ヴィターゴ＝麦のアミロペクチン
だから同じだよ。

米のアミロペクチン＝もち米だから
吸収速度は餅＝ワキシーメイズ＝ヴィターゴでほぼ合ってるだろう。

>>289
ググってみたらそうらしいね....
詳しく有難う


ワキシーメイズもヴィターゴも使った事
無いけれど本当にワキシーやヴィターゴを
摂取する価値って有るのだろうか？

>>291
増量用に普段プロテインに混ぜてトレ後以外にとったり
寝る前のにカゼインと混ぜて取ったり、カーボのセ終了調整に使ってるよ
トレ後はブドウ糖とかマルトデキストリンのほうが吸収インスリン反応が良いからそのほうがいいだろう
トレ前にカーボたりなと思った時に1時間ぐらい前に取るとか色々使えるよ。

ブトウ糖、マルトデキストリンはトレ後の回復用
その他カーボは増量、体重調整用って使い方だね。

まあ餅は塊になってるぶん粉のヴィターゴ、ワキシーメイズの方が消化吸収は実際速いだろうけど。

トレ前と中のエネルギー源としてヴィターゴ使ってるけど
安いワキシーメイズでも良いっかなと思ってきた

>>295
トレ中は吸収が早いブドウ糖かマルトがいいと思うけど。

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html

味が付いていて溶けやすいクレアチンで、おすすめありますか？
iherbか楽天、amazonで買える物がいいです。

+Gをボディビル.comで注文して16日目になるけどまだ届かん。
大丈夫かね。早くしないと筋肉磨り減るよ

>>299
サプリ無いと不安になるのかｗ

もう依存症の域だな

アミノバイタルでも買っとけｗｗ

正直アミノバイタルを>>299が買った
BCAA+Gの中身とすり替えても
うん！BCAA+G良いね！とか思って使うと思う
アミノ酸なんてそんなもの

BCAAの効果だけは間違いようがない気もするが…

即効性でもないのにすぐに体感出来るか？

>>298
そんな君にはカプセルタイプがお勧め
Kre-Alkalynなら水に溶かすのが面倒な人でも大丈夫←俺だw

お金があるならナイトリックスというのもあるよ。
NOサプリだけど、クレアチンの吸収率も良い

味が付いていて美味しいクレアチン入りがいいなら
BSN N.O.-Xplodeが一番かな。
なんと言っても美味しいからw 高いけどね。

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html

最近BCAAデビューしたんだが効く効く。アミノX
疲れがブッ飛んで元気になる
BCAAじゃない成分が効いてるのかな？
あっというまになくなりそうなんで追加注文しようかと
ついでに＋Gとエクステンドだっけ、それも買おうと思うが
アミノXと似たような効き具合かな？

>>305
いったい何g飲んでるの？
覚醒効果だけは即効性あるだろw

>>306
ありがとうございました。
BSN N.O.-Xplodeを試してみます。

エクステンドを１つだけ購入しようと思うのですが送料を考えるとヤフオク
が一番安いですかね？

ポパイは正しかった！ホウレンソウに含まれる硝酸に筋肉増強効果
http://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2886498/9176425?utm_source=google&utm_medium=news&utm_campaign=recommend-rss

ハムやソーセージの硝酸塩でも効果あるのかな？

>>308
おまえは幸せ者だから何つかっても効くよｗ

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/TVVzbGJ5NTM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/K2ZYdE1CdlM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/MWRvZGpDbEo.html

>>311　楽オクの方が安全で手続きも簡単かな。

本日からクレアチンに手を出しました。もうあの頃には戻れないのであろう…

>>316
あざっす！
色々調べてみたらエクステンドより＋Ｇの方が良さげなのでこれ買おうかと思います。

>>312
ほうれん草入りのMVMってアライブぐらいかな？
他にもあるかね？

>>318　値段ならそれだな。
エクステンドは美味いから飲むのが楽しい。
シトルリンも入ってるし。

>>320
エクステンドは美味しいけど甘いという評価をよく聞いたのでスプーンから直飲み派の私は避けました。
いけるようならエクステンドも今度試してみたいですね。

クレアチンの粉末をチマチマチマチマ瓶半分ほど飲んで計量スプーン発見
「うはｗ今までちょっとずつしか飲んでなかったのに本当の一回分はこんなに多かったのかｗ」
と試しに規定量飲んでみたら、今日起きて凄い喉乾いて気のせいか若干胸が痛い

初めて飲んだ日の翌朝は足つったなぁ・・・ｗ

>>322
初めて飲んだのが晩ﾒｼ後だったが、飲んでしばらくしたらやたらとｼｮﾝﾍﾞﾝしたくなるわ喉はかわくわで、寝る時もそんな状態だったから、初日はｴﾗｲ目にあった

それクレアチンのせいなんか？

>>322
それクレモノ？
クレモノは筋肉に水分持って行かれるから
しっかり水分取れよ

>>324
自分もいつもは飯後にインスリンがどうのって聞いたから飲んでたけど
昨夜は家トレの前に飲んでみたんだよね
>>326
うん。クレアチンモノハイドレートって書いてある
調子に乗って粉末とカプセル買っちゃって粉末だけでも湿気ないうちにと
昨日多めにとったらいつもの水分じゃ足らなかったみたいだ
ぬかった・・・今度からはスプーン半分くらいにしとく

>>327
普段もそうだけど
クレモノ摂取してる期間は水分を多めに
摂取ないとトレ中に筋肉が吊ったりして支障が
出るから呉々も水分不足にはならないようにね
１日4~5リットルを目安にね

クレモノじゃなくても結局は水分取られるから。

エクステンドは俺もとってたけど
1kgのやつの最後の方は湿気で固くなってたな。
クレアチンほどではなかったけどw
（クレアチン1kgは半分ぐらい使えなかった）

今使っているモダンBCAAってやつはまだ大丈夫。
まぁ半分ぐらいしかまだ使ってないけどね。

クレアチン固まるん•••？
2kg買ったんだけどどうしよう•••

クレアチンは腎臓に悪いよ

グルタミンいっぱい買ったんだけど、冷蔵庫で保管しておいた方がいいの？
暑いと悪くならないかな

>>332
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=289

実際は腎臓に影響ないらしい

一日何も食べずにジム行ったらいつも4レップス挙がる重さが1レップしか挙がらんかった…プレワークサプリとBCAAは摂ったけどやっぱカーボが一番実感できるね

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=508

これ使った人いますか？

今コンクリート使ってて
無くなったら乗り換えようと思ってるんですけど
レポよろしくです

>>335
そりゃお前知識こそ最高のサプリよ

>>333
乾燥してれば菌は繁殖しないよ。
不安ならガラスで蓋をして日光で中身を消毒しなさい。

>>335
4repって自分にとっての高重量を扱ったんでしょう？
もしそうなら炭水化物無しではまずエネルギーも無く
普段より相当筋力の発揮や筋持久力に影響でると思う
やっぱりカーボはベストパフォーマンスを発揮するには
必要不可欠

カーボってトレ直前に摂って血糖値を
上げるだけで良いのかね
それともグリコーゲンとして取り込まれてる
方が良いのかな？

すみません、質問させて下さい。
バーサーカーのクレアピーアイを飲む予定なんですが、
説明通り700mlにクレアピーアイを溶かした上にMDとアミノXを混ぜて飲もうと思っているのですが、
その2つを混ぜることでこの商品の売りのPH値は変化してしまうでしょうか?

>>341
安心してスタックしちゃおう

>>342
ありがとうございます!
思いっきり混ぜます!!＾＾ｗ

クレアチン切れたからクレアコアってやつ買おうと思ってるんだけどどうかな?
飲んでて体感した人いる?

買った人は何人かいるようだけど

クレアコアいいかも
初心者の部類でクレアチンも初めてなんだが
ベンチが強くなった。1レップ伸びたもよう
デカクなった感じがする
体重微増で体脂肪率25％が21％くらいに落ちたもよう
クレアコアのお陰か俺の才能なのかしらんが調子はいい
水溶けと味は問題ない。独特な匂いが少しある。着色料がやや気になる。

才能と思われ。

コンクリ飲んでた人はクレコアに移るんかな？

346だけど
いま力コブ測ってみたら先月より1センチほど太くなってる
一年で1センチくらいだったのに
ここにきて才能が開花したもよう

水分だろ

みんな言わないであげてたのに

脂肪だろ

水分でも見た目が変わればモチベーションが上がるし、マッチョになった自己暗示が掛けられて、
火事場の馬鹿力的な潜在的筋力を使えるようになるから良い事だ。

コンクリとモノハイってどっちがいいの

ミックス

BCAA-Gを家の水道水で溶かすと完全溶けないけど、ジムの水道水だと溶けるんだよね
何が違うんだろう

bcaaを溶かすためにこれまでブドウ糖、マルト、クエン酸等を試しました。
今日リンゴ酢を試してみたら1番良く溶け、苦味も気になりませんでした。
酢と混ぜる事によってbcaaが変質してしまうようなことはありますか？

>>357
アミノ酸はそう簡単に変性せんで。
酢くらいで変性してたら胃液で変性してまうわ。

＋Gとエクステンドを注文したばかりなんだが
溶けにくいの？まさか味もマズイの？

クレアチンモノハイドレートで後頭部が痛くなります。
他のクレアチンなら大丈夫でしょうか？

コンクリート飲んでるが、尿が激烈にコンクリート色しててちょっと気まずい
腎臓がんばってるのかなあと
まあマルチビタミンのいろだとおもうけどさ

>>359
国産よりはいいでしょ
extendのグレープ使ってるが溶けるし美味しいよ

ビルダー飲みしても大丈夫

u

+GってMRMのBCAA+G(レモネード味)？
他にある？

こいつ馬鹿

クレアチンってちゃんと溶かさないと吸収率悪いの？
ＢＣＡＡは粉のまま呑んでもＯＫだよね。

>>365
( ﾟД゜)

クレアチンっていろいろ種類ありますがどう違うのでしょうか?
例:クレアチンモノハイドレート、マイクロナイズドクレアチン等

>>361
ｺﾝｸﾘって少量だからこれで足りてるのか不安になるよな

多めに摂取してない？

78kgだけど2スクープ飲んでる。
飲み過ぎ？

なんのはなしやねん

スマン
コンクリの話です。

問題ないよ

ついでに書かせて下さい

トレ2時間前、食事
トレ1時間前、コンクリ2スクープ
トレ30分前、カフェイン
エクステンド30g＋粉飴20gのドリンクをトレ直前に1/3くらい
トレ中に残り全部
トレ15分後くらいにホエイ35g＋粉飴40g

あとは朝、夕、就寝前にソイ35g＋粉飴10g
サプリメントはマルチビタミンと亜鉛を飲んでます。
何かおかしなところがあったらアドバイス頂けないでしょうか。

>>374
頭

Millennium SportのRPG IBCAA（BCAA&EAA+グルタミン100%ajipure）使用レポ
溶けやすさ：これまで使ったBCAA、EAA系で一番溶けやすくてすぐ混ざる
味：Bubba PunchでBCAA系の苦味も無く甘めのアセロラジュースっぽい感じでうまい部類だと思う。
効果：トレ前後に使用した感じではBCAA単独やBCAA+グルタミン・シトルリン系よりトレ後も
　　　翌日の疲労・筋肉痛も軽減された体感有り。
総評：これまで使ったBCAA、EAAサプリの中で体感も品質・味も最高（BCAA,EAA系でajipure100%はこれだけ？）

追記：アミノバイタルプロのBCAA強化バージョン≒RPGって感じだね。

IBCAAの動画見て魅力は感じるんだけど1kgのやつ売ってるとこの主力製品がプロホルモン…

>>378
それRPG出してるとこじゃないでしょIBCAAは味の素の特許だよ。

http://www.primordialperformance.com/store/ibcaa.html
ここだけどステマのときに貼られてた製品だよ
プロダクト一覧から消えてるからすでに廃止かもだけど

>>380
さっきググったよ、ここはBBとかまともなサプリショップでは売ってないメーカーだよ。

IBCAAってのは味の素が特許取ったBCAAの名称で
上記のRPGIBCAAはIBCAA（味の素特許のBCAA）+EAA+グルタミン等100%味の素のアミノ酸（世界最高品質）使ってる

>>381
＞ここはBBとかまともなサプリショップでは売ってないメーカーだよ。
BBで何年か前まで販売してたのに何をほざいてるんだ？

>>383
合法時代の話だろ

EAAで原料の素性がはっきりしてるのはRPGIBCAAだけだよ

・クレアピュアのFAQ http://www.creapure.jp/index.php?id=60
＊｢クレアピュア（CreapureR）は水の中でも（性質が）安定していますか?

クレアチンは、比較的早くクレアチニンに分解されてしまうので、水溶液の中で安定している時間が限られています。
分解速度は
a)pH値（pH値が低いほど分解が速い）
★b）温度（温度が高いほど分解が速い）によって変わります。

お湯で溶かしたらクレアチニンだらけになりませんか？？

>>386
山田くん、調べて今日中に報告してくれたまえ

クレアピュアのサイトにもあるが水に物理的に溶けるもんなの？

下にとどるが…コンクリートやクレアコアは水に溶けきるものですか？
もし完全に水に溶ければ凄いけど、そうでなければ…

で、BCAAの味の素or協和で最安はどこなんだね明智くん？

540がBCAA扱いだしたんだな。
ロイシン500g×2. バリン500g イソ.ロイシン500gの2kgセットで12,257円。
http://540.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1129457&csid=1
甘味料無しのピュアなBCAAって飲んだ事ないんだけど、
苦かったり、水に溶けにくかったりするのかな？

>>390
ピュアBCAAはくっっッそ不味い
水で溶けないし、個人的にはアルギニンよりも不味い

まぁビルダー飲みするんなら味とか関係ないけどね

>>391
アルギニンもすごいよね　それ以上かぁ　無理だな

>>391
そっか。
現状は+Gをビルダー飲みしてるんだけど、ピュアはキツそうだな。
プロテインと較べると割安感も少ないし、発注は止めとこうかな。

>>394
グルタミン嫌いにはもってこいのBCAAだと思うがなｗ

ダイマの味無しajipureBCAAそのまま水で飲んでるけど少し苦いだけでそんなまずくないぞ
アルギニンよりまずいとかありえないわそんな不味いの不純物が多いBCAAだけじゃね？

まずいのはかまわんが、吸収率はどうなのか、と。
キレーにとかしたほうがいいのか？
俺は1回に10グラムぐわー、＋水。
水なしのときもある。飲みごごちは気にせん。

水1�gにどのくらい溶けるの？

エクステンドに安上がりなBCAA＋G混ぜると味変になるかな？
レモンライムあたりなら味に変化なさそうだけど
素直に今の倍飲んだらいいじゃないって話なんだけどケチろうと思って

>>388
クレアコアは水で簡単に溶けるよ
胃の不快感もまったく無いし、下痢にもならない
しっかり身体に吸収されてる感じだ

この手軽さを味わってしまうと
もう二度と普通のクレアチンは使う気にならないね

モノハイは胃酸に強いのが利点

マイオビルドいいねぇ
最近の筋肉テックは当たりが多くて嬉しい

>>400
ありがとう、今まで基本的なクレアチンをお湯で溶かすか水で口に放っていた。
水に完全に溶解するとしたら凄い技術だわ、近々オーダーしてみるね。

コンクリがしっけて完全に固まってコンクリートみたいになってる

primordialperformanceってiBCAA扱わなくなったんだな

エクステンドのグリーンアップル買ったんだが微妙だったは

＋Gとエクステンドそれぞれちっこいサイズ買ったけど，
＋Gは全然溶けなくてエクステンドはよく溶けるね。
＋Gは舌にのせてから流し込めば問題ないんだが、ジムに持ってくなら溶けるエクステンドだな。

エクステンドは毎日飲んでるけど
なかなか減らないな〜。ブルーラズベリあとひとつ半残ってる

多少スイカ味っぽいね、これ

バリン、ロイシン、イソロイシンのみを
配合したBCAAの商品を教えてください

ＢＣＡＡ

ワロタ

>>409
それをBCAAと言う

まあ＋Gなんかはグルタミン入ってるからな

>>386
本家クレアチンのサイトか、これ見るとエステル化した奴はエタノールやメタノールに分解されて
体に毒で安定性もなく科学的にエビデンスもないから危険って遠まわしに書いてるな。。。

だってモノハイ以外はまだあんまり理解されてないもの。ヒトバシラー状態よ。

>>406　具体的にどんな味？

モノハイ最強伝説

クレアコアも中国？

>>416
あくまで個人的だけど
味はまあまあ
グリーンアップル感はあってまずくはないんだが
匂いが粉臭いというか
変な匂いがしてキツイわ

クレアチン本家のサイト全部見たらFAQにFDAがクレモノ（クレアピュア）以外は要注意って勧告ハッキリ出してるやん

クレアチン製剤では、製品によって品質に違いはあるのでしょうか？

はい、品質には大きな違いがあります。市場では5%以上もの不純物が入ったクレアチン製剤も見つかっています。
クレアチン・モノハイドレートの質は、製造環境と原料の取り扱い方によって決まります。劣悪な原材料の使用や不適切な浄化を行うと、
ジシアンジアミド、クレアチニンやジヒドロトリアジンなどによる不純物の量が増えます。世界的に、栄養専門家は、
特にクレアチン・モノハイドレート商品などの栄養補助剤に含まれる不純物による健康リスクに警鐘を鳴らしています。
｢クレアピュア（Creapure?）｣の特性には、非常に厳しい条件を課しています。不純物の検査には、高圧液体クロマトグラフィー (HPLC)を用いています。(純度参照)

クレアチン・エステルのほうがクレアチン・モノハイドレートよりも効果が高いと聞きましたが。

クレアチン・エステルが能力を向上させることを裏付けた科学的な研究は存在しません。毒性に関する情報も存在しません。
FDAは最近、クレアチン・エステルは要注意、と定義しています。このような商品の使用については、私たちも警告しております。 (クレアチンの種類参照)

FDA要注意のソース、一番下の項目：FDAは最近、クレアチン・エステルは要注意、と定義しています。
http://www.creapure.jp/index.php?id=60&L=1

自社の商品を持ち上げて他社の製品を扱き下ろすのは当たり前だろ
クレモノが無難だとは俺も思うが、ソース引っ張るなら、他からにしろよ

>>422
FDAは第三者機関や

いやだから、引っ張るんだったらFDAの勧告そのものを引っ張って来いと

このサイト見られるとデータやグラフでこれ以上の純度と安全性ある製造法無いのバレるから
業者が糞レスつけてきてんな。

なんでそうなるよｗ

>>426
言ってる意味は分かるがめんどいのと業者が嘘レス多いのでな。

FDAなんて、なんでもかんでも危険視するのが仕事だからな
つーか>>420なんてモロに「ウチのだけは安全です！」って言ってるだけじゃん

でもモノハイより効くっつー証拠は何もないねんで。胃酸でやられやすいし。

疲労回復に優れたBCAAありますか？
これは効いたってやつ
個人差はあるでしょうが・・・
とにかく疲労回復重視でいきたいです

>>430
そんな奴はビタミンドリンクがいい、カフェインが良く効くぞｗ

>>430
俺も疲労回復目当てなんだけど、俺には+Gは効かなかった・・・

アミノXおすすめ
慢性的な倦怠感みたいなのがあったけど、もうへっちゃら
ヤバい風ひきそう、てときでも一杯のんだら完全復活したからビビった
ゼナとかユンケルより効く感じがしてる
アミノXもう手放せません

なんで最後雑誌の広告みたいになってんだよｗｗ

アミノ酸自体わしには全く変化が分からなかった
ビルダーと違ってハードな減量をしてないからなんだろうけども

普通のトレーニーはホエイアイソレートと高品質カーボで十分

ビタミンBでいいよ。キューピーコーワでいい。
アミノ酸なんて所詮ただのタンパク質。単体効果で疲労回復とかグルタミンくらいじゃないの？

>>433
たぶん偶然と気のせいだと思うよ

まぁそんな気がするだけ儲けもんっすよ

トレ前に1スクープのエクステンドと水300ml飲んでます。
トレ中にも持って行こうと思うんですが、1Lのペットボトルに1スクープで十分ですかね？
そこにブドウ糖も25g混ぜようと思います。

ググってる内に自己解決しましたすみません。
自分の体重だと2スクープをトレ前とトレ中に分けるのが最適っぽいです。

SEX前にBCAA取るとSEXの時に性感落ちる？
2時間たってもいけなくなっちまったよ。
飲まなきゃよかったって後悔。

飲んだのはアミノ酸だけか？
ジェラ入りのでも飲んだんじゃないの？

トレ中はエクステンドとブドウ糖。
トレ後はtwinlabのチョコとブドウ糖。

味覚障害にならないかな。

なんかずっと口の中が甘いんだが

ツインならまだマシ。
チャンプなんて甘すぎて最悪。

>>443
粉飴にすれば甘さが抑えられるよ

＋G単体だとまずいからクエン酸混ぜて飲んでたけどグルタミンって酸性に弱いのか…
なんか＋Gのおすすめの飲み方ない？

俺もちょうど＋Ｇを本日初体験
シェイクしたら変な泡みたいなのが浮いてきてイマイチだな
味に関しては我慢できる
これは早く飲みつくさないと湿気で固まるの？

>>448
> シェイクしたら変な泡みたいなのが浮いてきて
それは溶けないロイシンが浮いてきている
混ぜてから３０分くらいおくと綺麗に溶けているよ

>>449
おお、ありがとう
泡みたいなのも飲まないといけないとは
大変参考になりました

コスパでブドウ糖選んでたつもりですが、粉飴安いですね。
摂取量とかブドウ糖と同じ計算で良いんですかね？
ブドウ糖は体重1kg辺り0.4gをトレ中とトレ後に飲むとの事ですが。

トレ前・中・後、粉飴（マルトデキストリン）、普段の炭水化物調整用（体重調整）ワキシーメイズが最強でおｋ？

>>451
基本的な成分は変わらないから量はブドウ糖と同じでいいよ
体重1�sあたり0.4gというのは少ないと思う
トレ中は50g、トレ後はプロテインの2.5〜4倍位飲めばいい

>>453
レスどうも。
体重1kg辺り0.4てのはwikiを参考にしたんですが、過去スレとか読んでみても、もっと飲んでる方が多いみたいですね。
皆さん何を基準にされてるのか気になります。

クレアチンって飲み続けると体重増えるの？

>>455
飲み続けると体重増える？
何でそう思ったのかkwsk

>>456
まぁなんというかクレアチンは筋肉量と
エネルギー産生を増やすと言われてないっけ？なら単純に増えるかなと。
飲む続けてトレしないと効果は薄い気はする。あとエネルギーを作り出す回路が糖とかとは違うみたいだから、糖を温存する分にしても徐体脂肪量増えるような？
まぁ自分の周りで飲んでた人達の話聞くと
増えた言っていたけど、それはクレアチンだけで太ったとは言えないしねぇ。
俺もよくわからん。

モンスターアミノって味とかどう？

私は味がどうのこうのとか美味しいか不味いかという次元で選ぶことは、遥か遠い昔に卒業している(゜Д゜)／~~~笑

アミノ酸を選ぶ基準は、ボディビルの体作りを行うための筋肉の栄養素として、自分の体に合うかどうか。それが最優先となる。

よかったな

卒業の順番が逆だな。
普通は「細けー事ぁいいんだよ！」の境地に至って、
味で決めるようになる。

続くことが第一だからな

>>461
俺も　プロテインなんてどれも一緒の境地になって成分なんてどうでもよくなって味とコスパで選んでる

やっぱりMRMのBCAA+Gの人気はハンパないな。
俺も買おうか考えたんだが、BCAAって基本的にトレーニング前に飲むものなのにトレーニング後に飲むグルタミンと組み合わせているのがどうも気掛かりであまり買う気になれない。
ちなみにこの間アイハーブでLABRADAっつー会社のフルーツパンチ味BCAA買って飲んでみたんだが、かなり水に溶けやすかった。
ただ、粉は一見ややピンク染みた白色だけど、溶かした瞬間水がすごい勢いで毒々しい真っ赤な液体に染まってビビったわ。

そもそも飯をきちんと食ってれはプロテインなんて大量に必要ないからな

吸収効率って知ってるか

着色料が気になる素のBCAAはどうも…と言う向きはシトマレをブレンドして飲むとかね。
美味いとは言わんが十分飲める＞シトマレ味

>>466
栄養素なんて未知の部分が多いかけどな
単体でプロテインを摂ってもあまり意味はないとおもう主義
全く無駄とは思わないけど、最小限の利用に留めるべき

相互に作用する食べ合わせが有った方が健康にもよいのは明らか

主義は結構だが、べきとか明らかとか述べるには根拠が必要だね。

>>468
よかったな
プロテインとらなくても脳に筋肉ついてるよw

お前らどうやってBCAAとか携帯してんの？

プロテインを大量に摂っていつ迄も健康で居られれば それはそれで素晴らしいんですよ？
丈夫な体に産んで貰えた事をご両親に感謝して これからも筋トレがんばって下さいね

>>472
はい頑張ります。ではご機嫌ようw

>>471
BCAAは普通にシェーカーだけどプロテイン+粉飴はカップ焼酎の容器がぴったりで重宝してる

>>474
蓋がプラスチックのやつかな？

>>471
1Lの直飲み型水筒に入れて持って行ってる。

>>475
うん

>>473　脳みそは成長してないようだな。
ご機嫌よう。

シェーカーか
直接口に含んで2回に分けて飲みたいんだけどちょうどいい小袋無いかなあ

ttp://ameblo.jp/muscle2011/

>>479
七味とかの空き瓶に入れればそのままダイレクトで飲めるんじゃね？

クレアチンはどうも内臓への負担怖くて飲みたくないんだけど変わりになるものってありますぅ？
NO系サプリって内臓への負担はどうなんですかねぇ？

内臓弱ぃ人ゎ簡単にゃられちゃぅから、ゃめた方がぃぃですょぉ☆

そうなんだ。俺は別に内臓弱くないけどリスクあるサプリは取りたくないんだよなぁ
プロテインはトレ後だけ特別に飲んでるけど。あとBCAAは多分ほぼノーリスクだからとってる

NO系はなんでもあり状態で内臓気にする奴が飲むものじゃないよ。

クレアチンの代わり…アルギニンとグリシンから体内で合成されるから、
これらを摂れば代わりになるのかもしれん。

>>486
グリシンはトリプトファンと同じで摂ると眠くなるけどなw
血中のアルギニンをあげるならシトルリンのほうが有利ぞな

ブドウ糖やマルトデキストリンの適切な摂取量がよくわからん。
どの位までが脂肪にならず病気にならないラインなんだろ。
たんぱく質だと簡単にデータ出てくるけど。

>>488
たんぱく質のデータは？

吸収の早い糖分をがぶ飲みする生活を続けていると動脈硬化になりやすくなるらしいぜ
実際そういう文献がでている

クエン酸とアスコルビン酸って別物よね？

>>488
最近買った「良いトレーニング、悪いトレーニング」って本には>>453に書いた量をプロテインと一緒に（ポストワークとして）飲むのが最適と書いてあった
単純に考えて摂取カロリーが消費カロリー上回った分だけ脂肪になるだろ

タンパク質も糖質も確定的な量はわかってないだろ
トレ前後はタンパク質は体重の0.25から0.5、炭水化物は0.5から1とか
かなりアバウトなことしかわかってないよ。

科学的に確かなのは摂取カロリー＞消費カロリーで体重増える
逆なら減るってことぐらいだろ。

>>490
糖化ね、単糖や二糖類が糖化しやすいね果糖がブドウ糖の10倍糖化しやすくてヤバイらしいね。

多糖も吸収されればもれなく単糖だけど

>>496
血中濃度の閾値があるわけよ、それを超えると糖化が進むゆっくり吸収されればその閾値を超えない。

>>493
確定的な数字とは言えないがたんぱく質１炭水化物４は現在最も信じられてる比率だよ
その本はトレーニングに関する外国の最新の研究結果を色々紹介していてる
初版が今年の２月だから結構新しい
タイトル間違えてた、「良いトレーニング、無駄なトレーニング」
少し前あるあるのスレで評判になってた本なんだけど結構お勧め

>>498
トレ前後、タンパク質体重×0.25g、炭水化物体重×1gってことか
炭水化物の重要性は昔から経験的にいわれてるけど実験的にもそうってことかね。

俺山本義徳さんの｢かっこいいカラダ｣と｢アイアンマン｣読んでるけど、ﾄﾚ中の炭水化物は体重×0.8〜1.0gが目安と書いてあった。

この二つの本の評価がどれほどなのか疑問だが

てか、ハードなビルダーでよく１日4、5000カロリーとったり、タンパク質500gとかとったりする人いるけど、そんなにとって大丈夫なのかね

>>500
トレ中のカーボは摂りすぎをあまり気にしないでもイイんじゃないかな？

でも、普段のカロリーやタンパク質の摂取は厳密に計算すべきかと
やはり将来的な腎臓への負担が心配
因みにシンクロナイズドの選手は女性なのに10000kcalも摂るんだってね…
やはり収支のバランスかw

因みに、海外の調査でうんことかを調べてタンパク質の体内利用率を調べて出した答えはパワー系のアスリートでも体重×1.3位でいいと言う話。

wikiの体重1kg辺り0.4gってのは何を根拠にしてんだろうな。
つか色々情報古いし駄目wikiだな。

10000ｷﾛｶﾛﾘー摂取するのはフェルプスで、シンクロの選手の摂取カロリーは4000〜6000ぐらいだよ。

シンクロの選手は8〜12時間トレーニングで常に体を動かしてるわけで、特定の筋肉を約10回動かしたら1分〜3分休憩を挟むウエイトトレーニーとは消費カロリーが全く違うし参考にならんよね。

水中運動ということで、
体温維持のためのカロリーも必要だからね

オリンピックレベルのアスリートって馬鹿みたいに食ってるからな

ﾄﾚ中の炭水化物は体重×0.8〜1.0gとか摂ったら
ﾄﾚ後の炭水化物はどれ位摂ればいいんだろうか？
プロテインの2.5〜4gってプロテインを30〜50ｇ
摂ってたら多すぎないかな？

シンクロは浮力の為にある程度の脂肪が必要って聞いたことあるよ。
トップ選手でも体脂肪率が10%以上必要で
めちゃくちゃな食事をしているらしいね。

他の水泳選手もある程度の脂肪は必要らしいが
特にシンクロは浮力が重要だからね。

>>495
じゃあ果糖ブドウ糖液糖はどうなんの？

>>506
訂正。ﾄﾚ中〜ﾄﾚ後だった。
つまりカーボとﾄﾚ後プロテインの炭水化物を合わせて体重×0.8〜1

>>501
10000てwww一体どうしたらそんなに胃袋デカくなるんだwwww
タンパク質の必要摂取量って本当に曖昧だよな。体重×2gってのが結構メジャーだけど。脂肪は考慮した方がいいのか気になる

そんなもん自分で調節してみろよ
トレ後のカーボは多すぎると下痢するとか緩くなるので、その手前。
プロテインが多いとクサイ屁がでるので、その手前。

>>511
臭い屁が出る手前の量のプロテインだと少ないぞ。
フィットネス程度（ダイエット、体形維持）の奴ならいいが、体をデカくしたい奴には全然足りない。
トレーニーの屁は臭くて当たり前。

>>512
あ？
俺のはラベンダーの香りがするんだが？

それは病院に行くべきだろw

チャンプのホエイを食間に飲んでたら仕事中屁が漏れまくって職場で恥ずかしかった
MIブラックを就寝前に２スクープ飲んだら布団の中で臭い屁が止まらなくて２時間位寝れなかった
マイオのプロバイオテックに変えたらかなりマシになった
カルニボアのブルーラズベリー味を飲んだらうんこが緑色になった

BCAA+G、切れたから約１年ぶりに４つまとめ買いしたけど、
粒が小さくなったというか、まちがいなく溶けやすくなってるね。
いいことだ。

屁が出まくる奴はアイソレートに汁。

トレ後プロテイン30gとグラニュー糖1スクープ混ぜて飲んでんだけど糖分足りてる？

説明が足りてない

あ、1スクープはプロテインで7gのやつ使ってまつ
プロテインはマックスロードのチョコ

まぁでも俺は詳しくないねんけどな
500前後のレスで出てたくらい摂っとけばいいんじゃないかな

自分身長179センチの体重80kgで体脂肪17%〜23%(体重計によって誤差アリ)って出るんだがダイエットとバルクアップどっちを優先すべきだろうか

>>510
前に食事内容でてたね
かなりの量食べてるの＋1000kclのエナジードリンク
を何本か飲んでカロリー稼ぐみたい

>>523
やっぱりカーボドリンク必須か。
海外のウェイトゲイナーやすいから後で試してみるかな

>>515
屁だけならまだ良いよ
俺なんて屁の勢いでチビ糞がコンニチハ
しちゃう事がよくあるな
多分プロテイン飲むとお腹がゆるくなるのが
関係してるのかな...

それはアナルが…

>>525
それ消化不良おこしてるよ。消化酵素のむなりプロテインのろ過数多いのに変えたほうがいいよ
プロテインが無駄になってるから結局もったいない

胸の発達が遅いので胸の日だけBCAAを飲もうかと思っています。そこで質問なのですが
・筋肥大の効率はよくなりますか？
・飲むのはトレ前だけでいいですか？（トレ後はプロテイン）

>>527
使ってるのはハイドロホエイ......ｗ
プロテインが俺には合わないのかな？

>>528
BCAAは魔法の薬じゃないぞ、大きくしたいなら飯を増やすのが一番早い

ハイドロより高品質で安いのがあるやん。。。

消化酵素が合わなくて腸が荒れて下痢も結構ある。

>>530
ただ太るだけじゃん

>>533
いいから黙って食う量をふやせ
当然米だけじゃなくて肉もたくさん食うんだぞ
脂肪なんて後からおとしゃいいんだ

まぁジャニーズ体型にでもなりたいんなら、勝手にやってくれ

>>528の携帯だけど飯は結構食べてるはず
それよりBCAAとかクレアチン摂るとどんな具体的に効果があるのか知りたいです

運営オジサンの複数演じる安い自演投稿仕事ダヨーン

カロリーなんて余ってたら、ただのカロリーでしか無いのに、ただ食えば脂肪と共に筋肉も増えていくなんて思ってそうなアドバイスが未だに多いな。

ウェイトトレーニング板へようこそ

>>537
食べるだけで筋肉つくよ?
ボクは少しお勉強が必要かな?(笑)

ウエイト関連の本を何冊も読みあさっても、ウエイト板住民みたいに無闇矢鱈にカロリー摂取推奨している本なんてなかったよ。

ジェイ・カトラーのトレナー務めていた人の本には、脂肪が付きすぎる事でエストロゲンが優位になって、筋肉が付きにくい体質になると書いてあったし。
増量期も極限まで絞ったら状態からでないと効果があまり得られないと言う意見もある。

トレ初心者の頃は、何も考えず鱈腹食べて、体重計に乗って体重が増えたたけで喜んでる時期がありました。

鱈鱈してんじゃねーよ

なんだ、ただのかまってちゃんかよ

鱈でも食ってなさい

タラちゃんも食べるですぅ

かつおぉ〜ご飯よ〜

ここの住人的にVPXのショットガンの評価はどんな感じ？

>>540

だからチビガリのままなんだよ。
カトラーの言う脂肪のつき過ぎは半端じゃない量食っての話。
せめて標準体重+１０キロになってから考えたらいい。

カトラーレベルの超一流になればそれ位神経質で丁度いい位なんだろうがそれは応用の応用みたいな話

それにウエイト関連の本は普通たんぱく質の摂取が推奨されていてカロリーの摂取が推奨されてないのは当たり前
カロリーだけだとポテチやケーキ食ってるだけでもいいって事になるしね
>>548の人が言ってるのはカロリーだけじゃなくたんぱく質も摂れって事
大体ジムで頑張ってトレしてる割に成長の遅いヤツは食事・栄養面に問題がある

>>547
ここでなくNOスレで聞け

>>547
goodだよ

ウエイト板住民の言うことなんて聞いてたら俺みたいに糖尿になるからな

ちょっと質問しますけど、アミノX って気持ち悪くなりますか？？

>>551
よおデブ

>>552
普通ならん

>>551
それはご愁傷様
身体壊したら元も子もないわな
俺も糖尿は怖いから年に１〜２回献血行って成分調べてみてもらってる
定期的に健康診断をする事とレイオフを取る事はトレーニーには必須

レイオフは嫌だなぁw

>>549
ショットガンだってBCAAとクレアチン入ってるんだから問題ないとオモワレ

>>549
いや大抵の本には、増量期、減量期などに徐脂肪体重1kg当たりに必要な摂取カロリー、CPFバランス、炭水化物のGI値、脂質の種類、どのように分割して摂取するか、この事ぐらいは書かれているよ。
自分が今まで読んだ本にはタンパク質の摂取量しか書かれてませんでした、だからタンパク質以外は好きなように摂取しますとか馬鹿げてる、調べればいいのに

+Gをビルダー飲みして喉に詰まって死にかけた奴は少なくないはず

>>559
トレーニー駆け出しの俺に言わせてみたらサプリをビルダー飲みする奴が信じられんのだが

なぜ水に溶かさない

+Gは俺もビルダー飲み、ってか口にいれて溶かしてから水で流し込んでた。
あれ普通に作ってもぷかぷか浮いてるから、すぐ飲みたい時は直接パクリのほうが使いやすかった。
味も粉のままのほうが好き。

ちなみに口で溶かさずに水で流し込もうとして盛大に噴出して真っ白になったことあり。

口の中で溶かすというひょうげんはどうだろうか？
あれは解けているのではないからな

いいんじゃね？プロティンだって水に溶けないのに溶けると表現するし。

でもBCAAは水には溶けるんだよ？その状態で摂取するのがまぁ当たり前なんだけどね

口でシェイクでいいやん

カプセルや錠剤のBCAAって人気ないよね
消化吸収に時間がかかるからかな？

胃でシェイクでええやん

カプセルはぬるま湯に浸けると直ぐに溶けるし、胃液でも直ぐに溶けるでしょ

>>568
ということはコスパが悪いから敬遠されがちなのかな

>>566
個人的な感想としてはアミノ酸をカプセルでとるとなると一度に5〜10粒も飲まなきゃならないからダルい
ダルい割には値段が高い。
だったらパウダーの方がよっぽど楽

BCAA＋Gは日本での販売が強化されてて本場海外ではBCAA売上ランキング50位以内にも入ってない微妙製品
溶けにくいわビルダー飲みはむせるわ最悪
昔mixiの筋トレコミュで話題になってたが皆口を揃えて溶けにくいと言ってた
エクステンドに変えたら溶けやすさと味に感動
俺はもう二度と＋Gなんて買わん

＋Gシェイカー使うとすぐ溶けるけどな
普通のコップだと全然だが

ゲイナー飲んでるんだけど毎回一リットル近く飲まなきゃならないしはきそうになるしでしんどいからEAAだけ飲んで後は食事でカロリー取るとかでいいかな
トレと食事の時間が近いんだけど

＋Gシェイカーってググっても出てこないんだけど

＾＾；

+Gをシェイカーで溶かすのよ

低脳過ぎて笑う
小学生なのかな^^;

>>573
一気に１リットル飲むんでなく小分けして飲んだら？
ゲイナーって一回使用分２〜５スクープとかあるが俺はいつもそれより少ない量で使用している
自分にあった適量で食後や食間、トレ前後、就寝前に飲んだらいい

ＢＣＡＡは１ＰＲＯのエクステンドが最安かと思ってたけど
アイハブでAmino-X3個買ったほうが安いんだね。

アイハーブでアミノXのフルーツパンチ調べたらBCAAが10mgって書いてあったけど、これ10gの間違いだよな・・・？

>>580
手元のAMINOX確認したら10gだな
まぁシトルリンも入ってるからBCAAだけだとそれ以下だけど

>>579　なんで最安がエクステンドなんだ。

>>582
量と価格でいったら違いますかね
もっと安いのでそこそこ味のまともなのあったら教えてください。

アミノバイタルがいいよ

>>583
アミノコアはなかなか良いよ
でもBCAA系ではアミノXはかなり効果体感出来ると思う
何故か刺激物も入ってないのに摂取すると気分が高揚するし

>>584　素人が口だすな。ずっとそれ飲んでろ。

お前も素人だろｗｗ

ノンフレーバーのbcaaは、体感+3後味の悪さ-3でモチベーション±0になる

眠気覚ましに良いと聞いて勉強前にBCAAを飲んでいるんだが、確かに目が覚める。それにカフェインと違って動悸や不安障害といった副作用も無いから便利だわ

まあ効果の強さはカフェインには遠く及ばないがな

>>589
どこの飲んでるの？

http://www.muscle-elite.com/detail/03266.html

試された方いますか?

>>590
ajipureならどれも同じ効果あるよ

BCAAの覚醒効果ってどこまで本当なの。
俺よく夜中に目覚めてなかなか寝付けない事あるんだけど、カタボるのがイヤで
ノンフレーバーのBCAA飲んだりするんだけど、しばらくするとガクって感じで寝れる

既に眠い時にそれをどうにか出来るほどの効果はないだろ

>>590
LABRADA

エクステンドのブルーラズベリーはまずいな
レモンは意外といけた
オレンジ りんご レモン グレープ すいか ブルラズの順だな
カロリー0の三ツ矢サイダーにぶちこんで飲んでる
寝起きはアミノエナジーだな

サプリでオクに出して欲しいもんないか？

>>597
クレアチンHCL1kg

>>573海外のゲイナーって一回の推奨摂取量がとてつもないカロリー量じゃない？

推奨摂取量を飲んでたら糖尿病まっしぐらかと思うのですが…

国内のゲイナーは例えばゴールドジムのだと一回摂取量はせいぜい30�c

>>599
海外のサプリの推奨量を真に受けたらいかんよ。あっちの奴らはカラダでかいしホルモンレベルも違うんだから多めなのは当然。

ゲイナーだったら半分量で十分

外人だからゲイナーグビグビ飲んでも大丈夫というもんでもないと思う、
特にアメリカは500kcal〜1000kcalのゲイナーじゃないただのシェイクとか普通に飲むから感覚が麻痺してるだけ、糖尿病も多い。
前トレ後にリアルマス飲んでたけど新商品になってからタンパク質全然入ってないのな

エクステンドはトレ前トレ中それぞれ1スクープ飲んで大丈夫だろうか

栄養系に詳しいであろう皆様にご相談があります。
今の栄養摂取で何か問題点や改善点がないかアドバイスを頂きたく思います。

185ｃｍ91ｋｇ体脂肪率15％程度の自宅トレーニーです。
トレは本番ｓｅｔから30分インターバル短く高強度で追い込む感じでしております。
目的は脂肪を落とし筋肉を付け90ｋｇ前後で体脂肪率10％にすることです。
極端な減量増量を望んでおりません。

トレ２時間前　パン１切れ＋プロテイン30ｇ（蛋白質換算）
トレ最中　ブドウ糖30ｇ＋ｂｃａａ（＋Ｇ）10ｇ＋クエン酸3ｇ＋食塩少々でドリンクを作りトレ途中に飲みきる感じです
トレ直後　ブドウ糖30ｇ＋ホエイプロテイン30ｇ＋クレアチン5ｇ

こんな感じでやっておりますが量的にベストかわかりません。
よろしくお願いいたします。
参考に体ｕｐ
http://dl10.getuploader.com/g/4165/14/008.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/4165/3/002.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/4165/6/007.JPG

外でこのかっこになって写真とったの？

プールのはじっこ

撮影は厳しいのよ
ほら盗撮とかあるでしょ？
一応軽く注意受けたしね

注意受けてるのに撮ったわけ?
まじでおかしくね?頭大丈夫?

>>603
お前基本知らないだろ、テンプレ読んで出直して来い、デブ男（笑）

俺のとりあえずの目標が体脂肪15%なんだけど
それでもまだ筋肉の形わからないんだな
道は遠そうだ

>>606
注意ではなく他人が映りこまないよう言われただけ
女連れで盗撮はねーーよ

>>608
体脂肪率はあくまで目安ですよ
体重１００ｋｇで１５％なら１５ｋｇの脂肪
７０ｋｇで１５％なら１０・５ｋｇの脂肪
同じ身長ならばどうなります？
そう純粋に体脂肪の絶対値が大きいとカットはねぇ・・・
１０％を目標にしてますよ

しかし誰も質問に答えてくれないやね
使えないわ

>>609
お前、テンプレ読んでないだろって答えたじゃねえか、テンプレwikiに書いてある事を
いちいち質問するんじゃないよ、デブ

>>610
随分失礼ですねキミ
なんですかないきなりデブとは？
どんな人間性の方なのでしょうか？
サプリとは使う量に個人差あるでしょ？
体格、運動強度でも違いますしね
ソレで参考までに詳しい人が居たら今のでｏｋかどうか聞いてみたかっただけですよ

って他人をデブと罵るキミは素晴らしい体なのでしょうね？
ん？
んん？

はいｕｐを要求します
ココはｕｐスレじゃないと屁理屈言わせませんよ

他ＵＰすれに貼りなさいよ

逃げますか？

はははははははははは

もちろんＩＤ付きでな

かもーーーんID:0QQoIF+F

ほらドシタ？あ〜〜〜〜〜？

この石ころが

はいｕｐを要求します




なんかワロタ

>>610
面倒だしｕｐに応じて黙らせてやれ
おまえも自信あるからデブと言ったのだろ？
思い知らせてやれ

馬鹿丸出し（笑）

まぁ言わなくともみなさんわかってますよね
僕たちがどうすればいいかは

>>611
いや、デブなのは本当じゃん?
それとテンプレ四で無いのが丸分かりは失礼あんてもんじゃないよ基地外レベルですけど

>>617
そいつはスルーしないとダメだよ
中量級スレやダイエット板で毎日毎日、長文連投しているキチガイだから
アラフォー、無職、精神疾患のトリプルコンボ

まじか、真面目にレスして損したわ

やれやれ・・・ここもググ知識だけで応用力あるものは皆無か


要するに脳内ね

はいおじゃまさま

用はねーよ脳内には

相変わらず気持ち悪いよなぁウ板のキモオタ連中は

おえ

マジ基地じゃんｗ

>>620
アラフォー、無職、精神疾患のトリプルコンボってマジ？

２ｃｈであるにも拘わらず最低限の礼節を用い質問してコレか・・・・

オレなら知ってることは答えてヤルけどね

なんと狭量・・・・・

まっ一生ココにいろや、な？カス

２ｃｈキモオタの妄想を鵜呑みにしたいならどうぞ？

それで気が晴れるのが２ｃｈ廃人


ははは

何でID変えてくるんだ？
２ｃｈではIDをコロコロ変える奴は信用できない最低な奴と成って居るぞ

>>626
まぁ、おおかた、他板で自演するためにルーターのスイッチ切ったんでしょうよ
毎度、このキチガイは行動がワンパターンだから┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

こうやってレス貰って寂しさを紛らわせてるんだろうね
なんともなさけないおっさんだなぁ

ふふふ
いいねぇお仲間どうし慰めあえて（でも互いに相手はわからぬ不気味な関係）
えーーっとデブ？あーーそうね
だが服を着るとガリに見えるから困るのよ
でも増量は脂肪増やしたくないから嫌
んで筋トレ効果＋ダイエット効果のギリギリを狙えるブドウ糖の量を聞きたかったのだがねぇ
まっ聞くまでもないか・・・・脳内などググ知識しかねーーもんな
役者不足でしたなキミらでは
役に立たぬヤツらよのぅ
http://dl8.getuploader.com/g/4165/19/005+-+%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC.JPG

はい一斉に悪口雑言大会でも始めなさい、な？

ばーーーい

ここまで哀れなやつ久しぶりにみた。

余り４２歳の大人をからかってはダメだよ（笑）

本当にキチガイだ、凄いな

なぜか筋トレ関係の掲示板ってキチガイ多いよな
以前別のスレにいた俺も、閉鎖病棟に監禁された経験のある精神障害者にメッチャ絡まれてひどい目にあったことがある。
てか、そういう奴はいくらアドバイスしても理不尽な文句つけて滅茶苦茶反論してくるから結局アドバイスしても無駄だよ。

>>624
テンプレも見ずにいきなり書き込むことが最低限の礼儀ですか〜？

自分に自信があって必死なんだから放っておいてやれよ。
>>629の画像はどうみても「ガリ」には見えないけど。

ビルには触っちゃダメ、絶対


それっぽかったら黙ってNGID

ついにこのスレにもビルの魔の手が…

EAAとプロテインの違いって吸収スピードだけ？

>>639
プロテイン２０種？のアミノ酸の塊
EAA9種の必須アミノ酸。
ぜんぜん違うよ。

EAAと謳っている物でもトリプトファンが入ってないものも多い
品質が高いものじゃないとトリプトファンはFDAが許可しないからね。

ぶっちゃけアミノ酸はajipure、協和発酵キリン以外はほとんど動物性原料使ってるからリスク高い

ビルが沸いた思ったらいつぞやのキチガイID:WoIHT4O+まで降臨

同一人物なのかね。

医薬品にほとんど動物性原料のアミノ酸が使われずに
味の素と協和発酵キリンで世界シェアの9割なのは
昔は有機不純物の副作用の問題だったのだが
今はBSE（狂牛病）を始めとするプリオン病の心配があるからなんだ
プリオン病は変性タンパク質プリオンが原因で神経がスポンジ状になって
必ず死ぬ病気なのだが潜伏期間は10年から50年と種類によってばらつきがある
大昔から人肉習慣がある地域や死体を食べる葬儀の習慣があったニューギニア
などであった病気なんだよ、そしていまフリーフォームのアミノ酸は動物性原料使用のものは
鳥の羽や人の髪の毛を使っているものが多いんだ、人の髪の毛がプリオンを含んでいる可能性は否定出来ない
プリオン蛋白は大変分解しづらく高温や酸などにも強く不純物として混ざる可能性がある。

因みにプリオン病は発症から一、二年で必ず死ぬよ治療法も原因もはっきりしていない。

髪の毛からアミノ酸抽出する方がコストかかるだろ

>>646
特許関係で使わざるを得ないんだよ
非動物原料の製造法はほとんど味の素と協和発酵キリンが持ってる。

触っちゃダメ

>>644
医薬品の９割ってやつのソースくれ

ググれば俺のレスは嘘偽りが無いことがすぐわかるのにね。
業者おつかれ。

>>649
まず味の素が医薬品アミノ酸世界シェア6割のソース
http://www.ajinomoto.co.jp/kfb/amino/aminosan/chikara/iryou.html#medicine

>>650
私は信じます。
で、あなたはどこのBCAAを購入されているのですか？

>>651
なんだ自社発表かよ。第三者の客観的データはないの？

>>652
>>649
そして協和発酵キリンのアミノ酸シェアこのPDFの36ページに4割強ってあるから
味の素と協和発酵キリンで医療用アミノ酸世界シェア100%みたいだね、。
http://www.kyowa-kirin.co.jp/news/2011/pdf/20110128_03.pdf

ｱﾒｰﾊﾞの筋トレ猫侍でブログ更新中(*^-')b☆彡

みんなみてねー(笑)

>>652
EAAはアミノバイタルプロ、グルタミンはラブラダ（ajipure）を使っています。
>>653
FDAが医療用アミノ酸として認可しているトリプトファンは味の素のパテントだけってFDAのページに合ったと思うけど
めんどいから自分でググレカス。

>>656　投げっぱなしにするなら、その程度の知識と情報だと自分で認めてるのが分からないのかカス。

>>657
旗から見ていてソース出されてそれはあなたアホですよ。。。

相変わらず業者VS医療従事者やってておもろいけどｗ

エクステンドが届いたのですが、体重81ｋg以上だとトレ前とトレ中で3杯推奨とあります。
2杯分をトレ前に飲んで、1杯分をトレ中に飲む感じで大丈夫でしょうか？
それとも1.5杯分ずつ分けるのがいいのか分かりません。
それと、日本と違って山盛り換算という認識で
マッチョな先輩方よろしくお願いします。

>>660
体重1�sあたりBCAA0,25gをトレ前中後に三等分して取る
80キロだったらトレ前中後にBCAA20gを三等分して取る。

ID:tX7o5keL

自演乙

>>657
>>649
>>662
これ同一業者注意！

ここは業者が自分とこのすすめるだけだから
BBスレで聞いたほうがいいよ
プロテイン★総合スレ 106g
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340974053/

こっちだったｗ
【世界】bodybuilding.com【最大】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336406541/

ルータリセットしてもプロバイダ同じだから業者すぐわかるで。

プロテインもオリンピックパワー競技レベルでも体重×1.3gで十分だから
業者がすすめる量取ってるとボッタクラれるよ。

体重×2gは取りすぎなのか

>>668
石井氏に最新の著書でもビルダーでも1.8gで効果は頭打ちってことらしいよ。

>>669
ちなみにその著書だと除脂肪体重だった？それとも全体重？

>>670
体重

>>671
まあ、中にはタンパク質を体重×1g以上摂取する必要ないなんて言う学者もいるくらいだからな。
必要最低限の摂取量にしたほうが財布にも腎臓にも優しいな

その学者はトレーニーが望むレベルの
筋肥大なんか考えてないからじゃない？
あと1.8ｇで頭打ち、つうのは吸収できる限度ということ
で、それだけ飲んでりゃOKという意味じゃないだろう。
体重キロあたり1.8に抑えたら吸収されるのはもっと少ないはず。

>>673
元カナダ陸上短距離オリンピック代表のケンブリッジ物理学博士が選手のウンコまで分析して出した数値だよ。
良いトレーニング、無駄なトレーニング　科学が教える新常識 [単行本（ソフトカバー）]
アレックス・ハッチンソン (著), 児島修 (翻訳)
最新の著作に載ってるこれ
http://www.amazon.co.jp/%E8%89%AF%E3%81%84%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%81%
E7%84%A1%E9%A7%84%E3%81%AA%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%A7%91%E5%AD%A6%E
3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E6%96%B0%E5%B8%B8%E8%AD%98-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%
82%B9%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%B3/dp/4794218869/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342552519&sr=8-1

俺８０キロだけどエクステンドは水６００mlで山盛り一杯だよ？？

そんな何杯も入れるもんなの？？

エクステンドすいか
750mlエビアンぺっとが取り回しサイズちょうど良いのでつかってみたら
1回で紅蛍光色に染まりガクブル、俺の体内がピンクスライム化しそうだ。なんて思ってた
青リンゴが届く。今度は青蛍光色に染まってしまうのかと思いきや
赤に比べたらほとんどぺっとに沈着しない、そしてなんだか懐かしい味
何が言いたいかってお前らすいか味をもっと愛せよ

前は我慢してリロードのスイカ飲んでたが変えてアミノＸの青リンゴを飲んだがスイカより飲みやすくて戻れなくなった。こっちの方が良さそうだから今はアミノＸ飲んでるよ。

>>600そもそも日本とアメリカのゲイナーって成分は同じ？

アメリカのは確かにやたら大量に飲む感じだけど、逆に日本のは一回でこれだけでは気休め程度にしかならないって量だし

>>678
基本的に吸収の早い炭水化物+ﾎｴｲﾀﾝﾊﾟｸ質の組合せはどこいっても一緒。比率は場所によりけり。
アメリカ製は炭水化物として砂糖入れてるのに対して日本製はイソマルチュロースを入れてるとか、アメリカのゲイナーはクレアチンやらアルファリポ酸やらやたらたくさんぶちこまれてるとかいう違いはあるが。

日本のサプリは量の割に少ない基本ボッタ。

砂糖入れてるゲイナーなんてねえよｗｗ

果糖のことだとしても果糖大量に入れてるゲイナーなんて今はほとんどないしな


知ったか乙

意図的にブドウ糖と果糖を両方入れて、小腸部で吸収・生成されるブドウ糖→グリコーゲンルートとは別に、
肝臓経由の果糖→グリコーゲンルートを設けて、単位時間のグリコーゲン生成力を上げた商品もあったよな。
意図的に砂糖を利用しているコンテストビルダーもいるし。
果糖を極端に毛嫌いしている人いるようだけど、情報古くない？

>>680
チャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーの成分表に砂糖57gって書かれてるありゃ何なんだよ

アジピュアで安くて人気のある製品は何になるんでしょうか？

そりゃあ砂糖だろ

sugarが砂糖とは限らないんだぜぇ

>>685
他に何があるんだよ

ぶどう糖とか果糖とか
あとホエイ由来の乳糖が残ってる場合も

そうなんでしゅがー

>>683
ラブラダ

>>687
砂糖が含まれてる場合はトータル炭水化物量の表示とは
別に含まれてる砂糖の量が表示されてるはず

>>680
知ったか乙

sugerは糖全般をさすよ。
lactose、dextrose、fructoseはそれぞれ、
milk sugarとかgrape sugerとかfruit sugarとかも言うわけで。

ビルは必ず来る
ブログみてみろhttp://ameblo.jp/68457/
やつはこのスレに確実に興味を持ってるし実際使ってる
奴は来る

>>691
知ったか乙

コンクリートつかってかくじつにかんじるのは
こいつは歯に悪い

>>693
知ったか乙

さすがにゲイナーに関しては標準的体格の日本人とアメリカ人では体格的に同じ量を摂取するのは無理があると謂わざるを得ない

>>697
標準的体格の日本人？
ここはウ板だよ。
ウ板住人ならアメ公と同じ量を摂取しても問題ないだろう。
アメ公の平均身長175cm、平均体重85kg程度だからな。

その身長で平均体重８５ｋｇマジかよパネェなさすがピザがサラダ認定される国は違うぜ

だって生ハムサラダとか訳分からんちん

>>698もちろんそれはそうかと思うよ。

けどゲイナー摂取する人の中には結構な割合でアンガールズもいると思うんだよね

今〜ｃｍ〜ｋｇのガリなんですけど普通のプロテインよりもウェイトゲイナーの方がいいですか？
みたいな質問は結構見るな

>>698
まじかよアメリカ人てそんなに身長低かったのかよ

日本と数センチしか変わらねえじゃねえか

アメリカは高身長というよりも体格が良い、パワフルなイメージ

アメリカの白人のみなら平均で180cmぐらいあるだろ

wikiによると
2010年

白人（ヨーロッパ系、北アフリカ系、中東系、中央アジア系、ラテン系）72.4%　（2億2355万人）
サハラ以南のアフリカ系（黒人）12.6%　（3892万人）
アジア系（東アジア、東南アジア、南アジア系）4.8%（1467万人）
アメリカン・インディアン0.9%（293万人）
太平洋地域の先住民系0.2%（54万人）
2つ以上の人種を祖先とする国民（Multiracial American）2.9%（900万人）
その他6.2%（1910万人）

一番多いのはドイツ系(17.1%)でその次は、アイルランド系(12.1%)、3番目にイングランド系(9.0%)となっている

だってお

>>703
アメリカの白人の平均身長は178cm位
ヒスパニック、アジアン等を含めた全体の平均身長が175cm-176cm

>>707
アメリカってスポーツ選手見てるとどの競技にも190cmクラスの人間がザラにいるから平均180余裕で越えてるもんだと思ってたが、一般人は割とそうでもないか

アメリカの白人でも175cmくらい沢山いたぞ。190越えもそこそこいたけど
日本よりも身長にバラツキある印象

血圧が高くなってきたので有酸素を行おうとジョギングを考えています
グルタミンはジョギング時にはどの程度とればいいでしょうか？
ジョギング後だけではなく前や中にも採った方がいいでしょうか？

なんも取らないで良いよ

BCAAなんですが、Dymatize Nutritionの「Elite Recoup」を使ったことある人いますか？
AjiPure 100%みたいですが、効果はどうでしょう？

あと「Citrulline Malate & Hydrogen Citrate」が1g入っていますが、 Citrulline Malate（シトルリンマレート）は
パフォーマンス向上や除脂肪筋肉の増加、血流量の増加を促進等の効果があるものらしいですが
Hydrogen Citrateの方がちょっとよく分かりませんでした。どういう物なのでしょうか？

>>710
グルタミンは就寝前と起床時と５ｇ程度摂ったらいいよ

就寝前はZMAとることにしてるんでいいっす

>>710
ついでに言うと血圧下げたいなら運動で汗流しまくるだけじゃなくて水ガバガバのんで尿出しまくるのもいい。
ついでにカリウムを大量摂取。
これでかなり下がるはず。

収縮期160だったおれが3ヶ月110まで下げた方法だ

>>712
＞Hydrogen Citrate
クエン酸水素？つまりただのクエン酸？

>>713
有難うございます

>>715
どうもです
平素から水分は会社にマイボトルも持ち込んでとってます
という事は飲んでないともっと高いという事か・・・

>>717
朝食はバナナお勧め
筋トレしてるならそれに加え豆乳やプロテイン
バナナには>>715の人が言ったカリウムが多く含まれてる

ついでに書くと睡眠は内臓を休ませる為の生理であり起床後は胃腸もまだ起きてない
朝食には消化の良い果物や野菜などを摂ると身体に負担をかけずにすむ
ついでに起床時水を飲むと胃腸が働き始めるので身体も目覚め二度寝しにくくなる
朝が弱く愚図ついてる人にお勧め
逆に寝る前にあまりものを食べない方がいいというのも同じ事
食べ物の消化にかかる時間の目安は肉が４時間、野菜果物は１時間、それ以外（魚、穀物等）は３時間
だから24時に寝るとしたら肉は20時まで、野菜果物は23時まで、それ以外は21時までに食べて消化しきっておく
そうしたら睡眠時スムーズに身体を休ませることができる

だいぶ話が脱線したがとりあえず健康的な生活送ってたら良くなるよ

バナナもいいが野菜ジュースもいい。
カリウムが一杯で500mg前後入っている。カリウム推奨量が１日2g程度だからそれだけでかなり補える。
余談だがカリウムを多く摂取するのはインスリンの分泌を保つ上でも非常に重要
今日から毎日カリウムとろうぜ

大豆には多いけど、ソイプロティンにはほとんど入って無いね＞カリウム

バナナ味のプロテイン飲みます

>>718そう考えたら寝る前にカゼインとか馬鹿だなぁって

栄養か睡眠か
果たしてどちらの方が筋肉に良いのだろうか

>>722
それ言ったら朝からオートミールやら生卵やら胚芽米やら喰ってる俺は内臓に合わせる顔がねえよ

>>722
寝る前にもの喰うと寝起き悪くて腹調子悪くて肌も荒れるが、カゼインだとそんな事無い。
肌の調子はむしろいいくらい。
理屈より自分の体の反応で判断すべき。

>>725さらに寝る前に一切飲み食いしない生活をしたらもっともっと体調が良くなるとは考えないの？

腹八分目、寝る前に飲み食いしないなんて常識中の常識かと思うんだけどね

>>726
> 腹八分目、寝る前に飲み食いしないなんて常識中の常識かと思うんだけどね

ダイエット大成功っすね。

この板の連中は無理してでも食ってるだろ

>食べ物の消化にかかる時間の目安は肉が４時間、野菜果物は１時間、それ以外（魚、穀物等）は３時間
すっげぇ馬鹿だな
同じ炭水化物でも
砂糖とかなんか一時間で吸収されきるし
オートミールとか複合炭水化物なら2,5時間近くかかる
食物繊維量とか一緒に食べたもので吸収時間はぜんぜん違うんだよ

だいたいそんな適当な分け方してる時点で馬鹿確定
特に野菜なんてもっとも消化しづらい部類に入るぞ

>>726

寝る前になんも食わない時と比較してどうなのかを書いたんだがなぁ。
なんでこう理屈と言うか先入観を絶対視すっかな。

寝る前に食事しない？
何かそういう説を言っている人がいたなぁ
本人は常識ってことらしいけど、
結局科学的でも何でもなくて何の参考にもならなかったけどw

>>731
いい加減スレチだから他行けよ

寝ているときはむしろ胃酸の分泌は亢進しているから負担も何もあったもんじゃないと思うんだが

寝る前のグルタミン摂取は是か非か。
これならスレチではないな。

なんとなく寝グルタミンは、みんな小腸にパクパクされそうな気もするが、どうなんだろ。

>>734
アミノ酸なら問題ないと思われる

寝る前に食べないのは理屈抜きで健康にはかかせない

健康の話はダ板でやってくれ

>>736
健康のためには適度な運動だよ。
バーベルなんて使ったらだめ。5kgくらいの鉄アレイで十分。

お前等トレ前後でブドウ糖100gもとってたら普通の飯はどうしてるの？米抜き？

ブドウ糖と言えば、糖尿病が気になるんだけど大丈夫？
ちなみに俺は後に30g位
前にとるのは良くないって石井さんの著書に書いてあったけど、前にもとってるんだ

>>740
え？マジで？
どういうふうに書いてたの？

糖尿病の恐ろしさを知らない馬鹿が多いな…
最悪切断や失明…

>>742
知ってるからこそインスリン感受性を高める食事を摂取したりトレ時以外は低GI炭水化物摂取したり何かと気を使ってる。

朝起きて水のもうがなにしようがだめだおきられん
起きたく無いいきたくない

もうお昼ですよ

>>744
せつこそれそれうつ病や！

>>741
前にじっくり読んだ時に見かけたと思ったんだけど、確認がてらパラパラめくってみたけど見当たらない
他の雑誌かもしれない
うろ覚えだけど、間違ってたらゴメン

ブドウ糖を採る
　　↓
インシュリンが分泌される
　　↓
血中のグリコーゲン？が筋肉に仕舞われてしまう

だからトレ前に摂取するのは間違いだって出てた気がする

糖尿病が住人から間違いなく出るな

色んな説がありすぎだろっ

>>747
それってダイエットが目的の場合じゃない？
インシュリンが分泌される　→　脂肪燃焼が止まる
という感じで

実際は、トレ前に糖分をとってもパフォーマンスが上がるという報告がない
トレ後に取ると回復が早くなるという報告がある。
だからトレ前よりもトレ後に、ということだと思うが

まぁ実際トレ前に食事すると、血液が胃や腸に集まって
パフォーマンスが落ちるということは確かにあるが、
ブドウ糖を少々ぐらいなら大した効果はないと思うけどね。

どーでもいいがお前ら考えすぎ。ダイナミックに行こうぜ

よーし点滴でダイレクト摂取だ

減量したい人はカーボ摂らない方がいいのかな
食事は気をつけてる
んでマルトデキストリンをトレーニング中のドリンクに20g、トレーニング後のプロテインに20gと控えめに入れてる

>>753
トレ絡みのカーボは変えずにそれ以外で調節してる。
その方がトレ強度維持しやすいし。

ウェイトゲイナー買うよりバナナ2本とプロテイン混ぜた方が安く済む件

吸収速度

>>755
あたりまえだ。ゲイナーのウリは利便性。

プロテインとかをタダのタンパク質という側面でしか捉えてない物言いの人多い

>>757
どう違うんだ？

>>759
バナナ二本とプロテインを混ぜる手間が省ける

>>760
ああ、そりゃ納得だわ

ちなみにみんなのオススメのゲイナーは？

マルトと言えどトレ中に摂取は疑問だな

トレ前とトレ後でしょ

後はカーボの変わりにバナナも疑問。しかも�A本だと食物繊維過多

バナナ自体汚染まみれだしな

>>761
そんなにたくさん飲んだことないけども、


IDSのスマートゲイナーは安くてうまかった

成分もまあまあ

>>763
サンクス

Rリポ酸とクレアチンが入っているのは嬉しいな

＋G買ってみた。
トレ前はぐいっと飲むから良いんだが、
トレ中はちびちび飲むからまずさでテンションが下がるw

>>765
ブドウ糖適量とクエン酸を少々入れると旨くなるよ

おし、リポD野茂

塩も入れとけよ

夏は脂肪落ちやすいって言うけどあれホント？

嘘だよ
冬の方が体温維持の為に消費カロリーが多い

>>770
マジか。冬はエネルギー維持のために寧ろ脂肪が多くなるって聞いたんだがありゃデマだったのか

ぶっちゃけその辺の説は気にしない方がいいよ
減量にプラスに働こうがマイナスに働こうがその差はほんの僅かで気にするようなことじゃないから

ただ知りたいだけだったっていうなら余計なお世話だった。

>>772
いや寧ろ俺もそういう考え方だ。

てか、最近になって気づいたけど減量ってサプリ使わなくても食事気をつけて程よく運動すればそれで十分痩せられるんだな

>>771
デマというかアホの勘違い。

トレ後にオレンジジュースじゃダメなん？

何にダメなん？んん？

西本はオれンジジュース飲んでたはず
だから十分なんじゃね

濃縮還元でもいいの？

知るか！つーか何を期待して飲むんだ？

しかし、まあ、なんといいますか、体験的には夏場のほうが
減量しやすいよな。やっぱ自然と外で体動かす機会は増えるし
暑くて食欲なくなるし、とかでさ

暑くて減るのは体力と食欲だけ
消費カロリーが増えたりとかはしないのを忘れるなよ

夏バテで食欲が沸かないってのは減量にはむしろメリットだな

カタボってってるけどな

>>783
真剣に減量するなら多少のカタボも覚悟しないといかんだろ

夏に食欲なくなったことないわ。

初めてクレアチンに手を出そうと思ってクレアコアっていうのを買ったんですが
販売サイトには

超濃縮フォーミュラ
従来のようなローディング期間やサイクルの必要が無くなりました。

とか書いてあるんですが何故こんなことが言えるのか誰か簡潔に教えて下さい。
よろしくお願いします。

問い合わせろよ

>>786
作った人に聞け

質問なのですが、
superPUMP250とクレアチンは併用しても大丈夫でしょうか？
それとも別々に摂る方が良いでしょうか？

だめです

>>790
どっちに対してのダメなんだよ

>>791
1行目に対してだろ。

>>786
クレアチンには色んな種類があるのはご存知？

ぐぬぬ

手が震えてきた

>>790
>>791
>>792
ありがとうございました！

>>793
教えてください

>>796
適当にいったので間違ってたらごめんね

>>786
コンクリートにも同じようなこと書いてあるが
従来のクレアチンがどういうものか勉強してると
ものすげー胡散臭く感じる
突然便利になりすぎだろ

モノハイ以外は糞だろ

夏こそ我慢の季節かなと
水分をごくごくと一度に大量に飲まない

じゃないと胃液が薄まり消化吸収に悪い

いろんな構造に変化させて吸収を大幅に改善したって謳っているクレアチンなら腐るほど見たことある

ただそれが本当なのかは定かではない

昭和か

飽和すりゃそれ以上取り込めないんだからモノハイより吸収良くても結局は同じ。
取り込めば同じなんだから、モノハイだろうとなんだろうと水和して体重が増える。

クレアチンの吸収の悪さは異常

トレーニングしたての頃間違えて一回20g摂取したら、次の日下痢が止まらなくなった。

しかも相当水分吸い取る力が強いせいか、下痢の水分量が桁違いだった

まるでｹﾂから尿が出ているようなイメージだった

トレハロース大量摂取するとそんな感じになるなww
まぁ、翌日にはほとんど響かないけど。
一時的にせよ、体重はガクンと落ちるんで結構便利な方法。
昔綱引きやってた時にはたまに使った。

>>805
クレアチンの大量摂取は下痢して、必要以上に水分を排出してしまうのでこの時期にやると
水分不足で熱中症状態になるから気をつける事
クレアチンの摂取のいろはだよ

腹筋がつった。クレアチンのせいかな？
初めてだから怖かった。

てめぇが水の摂取を怠ったせい

>>808
歩行不能になるほど痛いよな

初めて腹筋つったときなんか笑えたわｗ

トレ後はトイレでケツを拭く時に必ず背中がつる
正直、困ってる

前から拭けばおk

後ろから拭けないわけじゃないけど前から拭いてます
やっぱり少数派なのかな

女に拭いてもらえよ。

あえて拭かないって手もあるぞ・・・

前からがデフォだわ・・・

>>808
単にミネラル不足だろ

>>808
筋肉が付いてくればつらなくなるよ

前からは女性が多いんじゃ？

俺ケツなんて拭いたことないな
ちょっとぐらいUがパンツに付いてたってカマワンナ

前からふく女はマンコがウンコくさい

よく拭かないと痒くなります

ワークアウトドリンクに塩ひとつまみっていうけど、
ひとつまみがどんなもんかわからん。
味ほとんど変わらんレベルで良いの？

ひとつまみはひとつまみだ

>>824
ひとつまみ＝1g

塩っつっても天然のやつと人工のやつがあるからな

天然のやつにしろよ

>>827
俺の汗舐めるかい？

>>826
乙です！ワークアウトドリンク1L作ってるから、大体2gてとこかな。
天然塩買ってくる。

オールマックスのアルギニン、ザーメン味じゃない、、、。

コンクリ湿気でカチカチになってしまった。
分量がもはや分からないけど、タブレットっぽくなっていい感じだ

エフェドリンって試したこと無いけど聞いた話によるとカフェインやシネフリンや緑茶エキスなんかとは比べものにならないくらい強力に痩せられるらしいね
SAN社のTIGHTはエフェドリンに近い効果を実現したとか話しているけど実際は足下にも及ばないとか

薬物とサプリを比べてどうする

カフェインって飲んでる？
トレーニングの時に常用すると副作用ありますかね？

>>834
飲む。というか相棒のショットガンに含まれてるから嫌でも飲む。
カフェインとると集中力がついていつもより高重量が持ち上げられたりするけど、精神不安定になったり動悸が激しくなったり頻尿になったり厄介な副作用は多い

>>835
有難うございます
コンディション悪い時は、つい飲んじゃいますね
まあ、いつもコンディションが悪いという事にしてしまうんですがｗ
つか、せっかく飲んだのにトレーニングさぼる事が多くて、飲む回数が増えて不安になってました

グルタミンとグルタミン酸って全く違うものですよね？

旨味成分

という名の毒

毒じゃないよ

カフェインはアルコールと同時摂取すると命の危険があるらしい。実際、それでアメリカで死者が出てる。
そんな俺は一度だけショットガン飲んでトレーニングした後に友人に誘われて飲みに行ったことがあった。

不思議なことに、いつも以上に酒が飲めるようになっていた。
カフェイン飲むと酒に強くなるらしい
命が惜しくない奴はお試しあれ

んなもんみんなやってんだろ。どこの中2だよ

>>841
モンゴロイドとコーカソイドではカフェイン耐性が違う

>>836
個人的な経験上だけど
連日のトレでコンディションが冴えない時に
強い興奮剤を摂取すると一時的には疲労が少し
楽になる感覚でトレに入るんだけど
いざトレしてみると体の反応は悪いし
重量やレップ数も落ちてるし
フィジカルコンディションにはNO系など
摂取しても騙すのはちょっと難しい気がする
強めの興奮剤はメンタル的には良いんだけどね

疲労したときに風邪ひかないようにするための
グルタミンの効果的な摂り方ってありますか？

体を冷やさないことが基本ですし

>>845
早朝と寝る前5gずつ

>>847
そんなんでいいんですか？

1日で１０ｇ

みなさんは筋トレしない日もカーボ摂ってますか？
素早く吸収させるのがカーボサプリの役割りなのでオフの日は普通にご飯などで炭水化物を摂ればいいってのが自分の認識なんですけど

>>848
そんなもんだろ。
朝寝る前10gずつでもいいだろうけど。
たくさん使ってたら金かかる

>>849
食欲沸かない日はそうするね

>>850
なるほど、多く摂れば効果あるというものでもないんですね。

ちなみに>>850さんはそのくらいの量で風邪ひかないですか？

>>852
試したことないから分からない。雑誌のを引用しただけ。
でも風邪引いた時にグルタミンを一時間おきに5gずつ摂取したら次の日には治ってた経験なら何回かあり

クレアチンもBCAAもプロテインに入ってる成分じゃん
そんな変わるもんかね

>>853
少なくともちゃんと効果あるんですねグルタミンは。

風邪ひいたときだけ量多くすれば大丈夫かな。

>>855
免疫を強めるからね


グルタミンに限らずアミノ酸の摂取量は雑誌によってバラバラ
BCAAだって、6gで十分だと言う雑誌もあれば20gないと意味ないと言う雑誌もある。

自分で調整するといい。朝寝る前5gで風邪ひくようなら10gに変更。それでダメなら毎食後も5gとってみるとか

>>854
素人乙

>>857
なんのプロなの？

>>858
プロとは限らない

くろうと（プロ）
けろうと
ころうと
さろうと
しろうと（>>854）

トレ効率が10%向上するなら10%期間を長くすればいい。まぁ10%も向上するとは思えんが、その辺のデータないもんかね
いずれにせよプロじゃなくて急いでないから要らんのだが
でも数十パーセントも向上するなら欲しいな。データくれデータ

今までトレ中は水1ＬにBCAAと粉飴だけ溶かしてたの飲んでたけど、塩2g加えたらバテなさすぎワロた。
一番必須なの抜いてた気分だ。

>>861
俺も次やってみよ

海外通販でBCAA買ったら日本のと違って甘すぎてワロタ

ギャスパリのアミノラスト試した人いる？
まぁもう頼んじゃったけど

>>861
塩分ってどれくらいとったらヤバいんだっけ？
糖分はその分運動すりゃいいかって思うけど、塩分はよく分からないんだよな。
ただでさえ日本人は塩分取りすぎって言われてるし。

>>856
ありがとうございました

>>863
呼んだ？

>>866
何味？美味しい？

アメリカ人は基本的に甘くて味が濃いのがお好きなようです

BCAAG、ビルダー飲みしたら苦くなくて笑えたわ
口の中でもちょい溶けるというのにちょいレモン系の味がするだけで
溶かした時のあのマズさが感じられんすげえ

>>867
味はストロベリーキーウィ
BCAAでは一番個人的には好きな味だった
AMINOXのアップルより美味しかった

アミノXより美味しいんだ。買おうかな

Bcaa舌に張り付いて口が臭くなった気がする

BCAAならLABRADAのやつが飲みやすかった

>>872
元々臭かったから安心しろ

フレーバー入BCAA飲むやつの気がしれん…

知る必要は無い。気にするな。

俺も意味がわからない。粉口に入れて水飲むのの何がイヤなのか全くわからない。

不味いと感じないなら粉で飲めばいいし、感じるなら味付きを飲めばいい。
不味いと思うかどうかなんて人それぞれ。
小金惜しんでトレ中のストレス増やすなんてナンセンスだろ？

>>877
なぜ溶かさない？

無駄に水をたくさん飲みたくない。容器をいちいち汚したくない
カプセルのサプリ飲む感覚

フレーバー派で新しい味が欲しい人は、ノンフレーバーにシトマレとブドウ糖、
後は匂いつけに適当なフルーツジュースを少々とかもいいぞ。
ベースが適度に甘酸っぱければ、少しのフルーツジュースでも結構それっぽくなる。

しかし苦味が全てぶち壊す

あの程度の苦味は簡単にマスキング出来るよ。
特に元々苦味のあるグレープフルーツとかオレンジならね。

ゴールドジムでextendの試食会があったから味見できたのが良かったんだけど苦味があるのとないのがあるからね

たしかレモンは苦かった
苦味が苦手だからここでは不評のグレープにしたけど全然苦くない
ってかむしろ甘いw

そろそろクレアチンにも手を出そうと思ってるんだけどパウダーとタブレットどっちでも大丈夫かな？
個人的にはタブレットのが飲みやすいかなと思ってます

>>884
ゴールドジムなのに他社のサプリメントの試食会なんてやるのか。
ウチのジムはジムで取り扱っている商品以外使用禁止になっているというのに。
>>885
断然パウダー。アミノ酸と違って味はあまりしないし水に溶けやすい

>>886
サンクス
パウダー買ってみます

いやいや、水にはほとんど溶けないだろ＞クレアちん。
まぁ、タブはやたら高いしパウダー一択なのは確かだが。
溶けなくても問題はないみたいだし。

安いからって1000gとか買わずに300gくらいにしときなよ〜

>>888
アミノ酸と比べたら、という意味で言ったんだ。
確かにクレアチンは溶けにくいが、飲みにくいほど溶けにくいわけじゃないからやっぱりパウダーでしょ

何で

>>891
タブレットは何粒も飲まなきゃならないものが多いから面倒
あとは価格

ごめん
>>889に対してです

オススメのクレアチン聞いたら荒れる？

あー、俺も初めて買うからオススメ知りたいなぁ

最近出たクレコアがコンクリに取って代わるクレアチンになるかと思ったら全然話題にならないね
やっぱモノハイが安定なのかなあ

お勧めは教えないよ
売り切れるリスクを増やすのは不安

>886
それは自分で買った他所のサプリとかをジムに持ち込んで飲んじゃだめってこと？

MRMのBCAA＋G 1kg送料込みで5000円弱って安いですか？

>>898
そういうこと

クソジムだな個人経営か何かか

クレアチンってトレ後に５gって書いてあったけどトレしてない日にも飲むべきなのか？
いままで毎日飲んでたんだけど

>>901
個人だったかな多分。やっぱり普通はオーケーだよな

>>902
最初の1ヶ月は毎日。それからは2日に1回くらいでいい。

安いからこれ買うことにした
ttp://www.puritan.jp/creatine-cid-515/creatine-510-gm-sku-000907.html

クレアチンってドイツの製造メーカーが一日３グラム推奨なのに
なんでサプリメーカーは５グラムとか２０グラムでローディングとか
言ってる意味はもちろん分かるよな。

すぐに使い切らせて次買わせるためかな。

>>905
20gはとにかく5gは知らん

一日3gでいいのかよ

最初は15gとか飲んだほうが早く効くよ。別に外れたことを言ってるわけではないわ

しのごの言わずにクレアチンはクレアルカリンにしとけって何回言えばわかるんだい？

モノハイ以外糞

クレアルカリンは全然体感なかったわ

MPのクレアチン飲んでる。
頻尿って体感はあるけどな。

>>904
クレアチンは最高品質のCreaPureでも相当安いのに何でそんなの買うのか…
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-325-Powder-11-4-oz-325-g/222?l=ja
この辺りにしとけよ。

>>905
初期の頃はローディングしろと言われていたから
今は、普段からトレーニングしている人はローディングする必要もないというのが主流
もちろん、試合とかでピークが必要な人は別かもしれないが

クレアチン摂取の効果が低い人もいるし、
その辺りの見極めとして、ローディングしてみるってのはアリ。

女性でクレアチン摂取されてる方いますか？
あと男性の方でも良いのですがどのくらい体重って増加するものなのですか？

>>914
ありがとう
凄い安くて買いたかったんだけど英語が・・。

クレアチンとりはじめて１週刊たってないんですが
体がツル？ような感じに良くなります
水分やミネラルが足りてないんですかね？

>>918
googleの翻訳つかえばいいじゃん？
http://translate.google.co.jp/?hl=ja#

iHerbは安くて到着も早いよ

>>918
iherbは日本語サイトあるだろうが・・・・・。
http://www.iherb.com/?l=ja

>>919
単に水分不足だろｗ

>>920
>>921
なんで君達こんな親切なの？
ありがたいぜ

>>905
つまりサプリメーカーの頭が時代遅れだと？

今までこんなことなかったから油断してたんだけど
汗をよくかく夏にクレアチンのむのは水分補給に注意しないといけないね
クレアチン飲み始めたら全身が攣りやすくなって
ちょっと動いただけで攣って悶絶するはめになった
水分がぶ飲みしてサプリのんだら治まったけど

個人的にはBCAAよりもEAAの方が効果があるように思ったな。

一時期トレーニング前、中、後6gずつ摂取してたら、腕があっという間に2cm太くなってビックリした

BCAA、EAAはアミノバイタル以外は安全性がやばいだろ。

またお前か

今日のNGID候補
ID:eiVbF3hQ

長文始めたら確定

違ったらすまん

BCAAはAMINOX
グルタミンはPF
クレアチンはMP
クレは色々なメーカーのクレを試してきたけど
MPとクレHCIが一番体感ある。
モノハイ特有の浮腫の無いし良く効く

俺もドリンクに塩入れてみよう
今はBCAA+Gを10g　マルトデキストリン20g　味付けにヴァーム　氷

重曹とクエン酸入れれば完璧

ガラス玉の入ったラムネ瓶なら有りだな＞重曹クエン酸

俺はアミノX、ブドウ糖、塩、クエン酸、重曹

マルト+塩ってゲロ不味にならない？
俺もやってみたいんだけど甘めの海水飲んでる感じできつかった・・・
ひとつまみしか入れなかったんだけどなぁorz

俺も自作ドリンクにチャレンジする予定。
クエン酸 ??g
重曹 ??g
MRM BCAA+G レモン味 6g
ビタミンC 3g
ブドウ糖 20g
水 1000ml

塩分はクエン酸と重曹から生成される？
グルタミン5gを入れようかとも思ったけど、
クエン酸などに反応してグルタミン酸になっちゃうのが心配だから
トレ後に単独で摂取したほうがいいのかな？
それとも、クエン酸＋重曹の時点で酸性は中和されてて、
グルタミンには反応しないでくれたりしないかなぁ。
PH試験紙使って中性になるまで比率の調整してみるか。
そもそも中和させちゃうんだったら、クエン酸と重曹は
炭酸水になるだけだから必要ないのか？

クエン酸って定期的に書き込むのはいつも同じ人？

>>937
+G、6gって少なくね？
あと+Gはもともとグルタミンちょっと入ってんぞw

>>937
君はいったい何を求めてクエン酸と重曹を入れるんだ？？
そこまで何もわかってないのなら素直に既成のまま飲んだ方が良いな。

ま、重曹入れ過ぎなきゃ問題は無い。重曹はそれがすでに塩だ。
塩だと思って投入すればいい。クエン酸はおいしく飲める程度でおｋ。
グルタミンの心配は不要。

シマトレってシトルリンマレートでいいんですか？

>>941
いいよ。
個人的に、クエン酸入れるくらいならシトマレだろ？と思っている。

>>937
グルタミンとクエン酸でグルタミン酸になっちゃうのが心配って、
化学は子供の言葉遊びじゃないぞwww

グルタミン含まないBCAAってあるの？
xtendにもmrmにもGはいってるからﾄﾚ中には飲めない

MRM BCAA+G って1スクープ何グラム？

夏
厨、襲来

迎撃用意

重曹ってネタで書いたのに本気にされるとは思わなかったわ・・・

なんかコメひどくね？

化学じゃないよ
マッスル・ドッキングだよ

>>948
ネタを膨らましただけだ。重曹だけに(ﾄﾞﾔｧ

これは重症だな。

トレ中のグルタミン摂取を心配する
奴ってなんなんだ？

てゆーか全体的に目的を見失ったサプリマニアになりつつあるな。

こういうスレはそういった方向に行きやすいからな

皆さん、サプリメントの摂取量は目分量ですか？

はい。だいたいの感です。

(^-^)クレアルカリンをオーダー、胃に対する違和感もないのかな、楽しみ！

アミノXってプレ？イントラ？

どっちですかね？

こないだっからエクステンドのグレープ飲んでるけど着色料が強烈だね、水で流すだけじゃ落ちんかった
それ見た後だと味も気になりだして仕方ない
我慢して飲んでる(ρ＿；)

エクステンドはポイズン色だよね
身体には影響ないのかね？

>>959
プレよしイントラよしポストよし

>>956
｢グルタミンはアンモニアに代謝されるからトレーニングの質が落ちる｣とある。
ソース:DNS公式サイト

>>937
グルタミン酸はαケトグルタル酸から生成される
もしくはグルタミンと水から生成される

クエン酸は一切関係ない

>>963 そこまで気にしするほどなの？何年も筋トレするとわかるものなんですか？

質が落ちたと感じたことはないなぁ

>>964
分かりやすい解説ありがとう。
いろんなサイトで、グルタミンは酸に混ぜると変性する
って書いてあって、それ以上は言及されてなかった。
モヤモヤが一つ解消したよ。

>>967
インビトロでのグルタミンの変化は知らん

さっきのは体内では、の話

ビトロだのビボだの言ってもわからんだろ、上の人は。ググってくれれば良いけど

インビトロ＝試験管内≒体外

AminoX飲んだら壮大に下痢した
フルパン味だったから赤っぽいスープカレーが出てきたよw

クエン酸って本当に効果あるのだろうか・・・
よくわかんないけど酸っぱいの好きだから薬局で買ってくる

トレ中に飲むドリンクに入れてると疲れが吹っ飛ぶ感じがしない？

>>973
ん？ｗ

とりあえず、詳細な排泄報告はいらないからw
衝撃的な色で出てくるから、つい人に語りたくは分かるんだが。

>>975
すまない

けど、ほんとうにビックリしたんだw

>>976
ブルーベリージャムを大量に食べた次の日のうこの衝撃に比べりゃどーということはない

>>974
ん？

>>972
味付け以外の効果はないよ

よくある話だけどクレアチンが効いてる感じがしない。

しばらく摂取するのやめてみたらええで

>>981
そうなんですか？
ぢゃあしばらく飲むの止めます。
…しばらくってどれくらいですか？
教えてください。

ダイマタイズのスーパーアミノ4800mgは特にトレーニング後の摂取がおすすめされているんですけど、
トレーニング前やトレーニング中に飲んだらまずい成分でも入ってるんですか？

全然成分表とか自分で見ずに質問してしまいました。少し調べたら自己解決しました。申し訳ありません。

>>980
クレアチンってグリコーゲンの代わりに筋肉に溜めて始めて効果が出るわけで、
体感したいのならグリコーゲンの元となる炭水化物の摂取を減らさないと。

カーボローディングとかでぐぐってみ。

長年の体感で分かった
BCAAは何の体感も無かった
プロテインの量増やした方が体感あった

まぁBCAAのが内蔵への負担少ないから将来的に差が出てくるかもしれんが
BCAAに使う金をプロテインにした方が良いかも

俺は最近プロテインがいらねってなってきた

>>987
まぁ人によるよね。俺はクレアチン効きまくりだが効果感じない人もいるみたいだし

クレアチンはやっぱり効くと思うんだけどな
瞬発力や持久力が摂取してるとやっぱり違う
最初はたかがサプリサプリとか思ってたが
クレアチンにはマイッタ

クレアチンで顔がぱんぱんに
どうしたらいい？

>>990
モノハイ以外のタイプを使ってみたら？

結局 全てのサプリにおいて体感なし

金が勿体ないありゃしない

ゴールデンタイムのproteinだけ飲んでる

それでも十分 イケてるぜ

そんだけ楽なトレーニングなんじゃないの？

プロテインにゴールデンタイム関係無い
あるのは炭水化物

ゴールデンタイムの定義がよく分からん
栄養が筋肉に行きやすい時間てのはなんとなく分かるんだが、その時間が30分て言う人もいれば2時間て言う人もいるからな。

運動後筋肉の異化と同化作用が一番進むのが運動後30分らしいね。


筋トレしてなくても、常に異化と同化が繰り返されてるが、その水準まで戻るのが筋トレしてから数日後。

運動後に摂取して血中まですぐ届く栄養素ってあるの？
単糖や果糖だとインスリンショックの心配もせなあかんし

何も気にせず普段の食事とプロテインだけでいいよね

ゴールデンタイムとかもういいわ
そんなメーカーの宣伝文句に騙される奴がいるから
たいしてトレーニングもしない奴が
更衣室で必死になってプロテイン飲むんだろ
汚らしいだけなのに

メーカーが出すソース以外でも、トレ後には大きく異化と同化が進むと示しているけどな

2年前にトレ後に、カーボとプロテインの摂取でタンパク質の同化が促されるというソースがウエイト板に貼られてたんだけど誰か持ってない。

ゴールデンタイムって言葉自体はメーカーが作ったんだろうけど、トレ後はさっさとカーボとプロテインを補給する事にこした事はないという結論だったけど。
勿論吸収速度を考えて、トレーニングの前に摂取かアミノの摂取でもいいが。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。