【中年】40歳以上の筋トレPart4【ｵｯｻﾝ】

漢さん、トレ歴何年位ですか？

結果としてトレーニングピリオディゼィションがうまくいっているんですよ・・
私もこの手でスコア伸ばしてます。
インクラインのあと・・2-3セットフラットをやっておくだけです
インクラインベンチの角度稼働域があれば2-3段階くらい持ってお
くといいですよ。

あ・・・インクラインの時背中そらすと効果薄くなります
・・・とうぜんですが・・w

>>952
２年半すぎました。

>>953
ブリッジでスミスごと動いたのでベタ寝でするようにしてます(笑)

>>954たった二年半でその体か！すごいね。
十年やりつづけてどうかって世界だから、この先楽しみだな。

このスレの住人はあと30年位で死んでしまうんだよ。。先がなんて…君…

たまにジムで自分が片手で扱う重量を
バーベルでひーこらいってやってる
爺さんが肌身はなさずもってる
昔の写真が凄いんだけど
現在は･･･
２０年後は正直コワイですわ(笑)

漢さんの腹筋メニューはどんな流れ？
セット数も良ければ

今日の漢さんないのー？

おまえらホモがいくら漢さんを欲したところで漢さんがお前らに振り向くことはないよ。
今宵も嫁の陰部を丹念に舐めあげて、体とは似ても似つかぬ小ぶりなイチモツをグイッと秘部に挿入する。

腹筋はここに書くようなたいそうな事してません(汗)
背中肩トレいってきまーす

無職だったけど正社員の内定貰えた。
初出勤が16日だけど、それまでは毎日家ウエイトトレを欠かさないようにするぜ。
仕事始まったらまた4日に一回とかになりそうだがｗ
>>934
俺も特に脚トレは筋肉よりも先に心肺が参っちまうって感じですね…。
次の職場は片道10km＆山越える急傾斜の坂のある道を自転車通勤するんで
これで少しは心肺機能が強化されてくれたらいいなあ…。

心肺の苦しさに負けて、原付バイクになり、今度は寒さに
負けて軽自動車になり、峠走行の面白さに目覚めて８６を
ローンで買い･･･とならぬよう願っている。おめでとう！

お疲れさまです。
３日連続トレで今日は背中肩逝こうと思いましたが
肩はｇｄｇｄでした
やっぱ脚やったら一日は空けたいなぁ（弱）

>>962
おめでとう御座います！
家でウエイトできる自体恵まれてますよ
最近中国製の４輪バギー買おうか悩んでます（笑）

漢さん足見せて☆

脚はホント初心者レベルなんすよね（涙）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120707205109_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120707205242_000.jpg

いい分けさせてください
今撮りましたノーパンプ（笑）です。

パンプしてもたいして変わらないんですが．．．

>>966
カーフがやばいなｗ

>>966
イェーイ！！ありがとー！

足も十分太くなった感じする
すね毛とか薄すぎw

そしてしっかりモッコリを見せてくれた優しい漢さんw
ナイスガイだ

大腿部は一応がんばりました。
仰るとおりカーフめちゃやばいです
てか何にもしてないんです（笑）
一応自分なりに弱点一個ずつやってるんですよ
次は腹筋かカーフかなぁ〜と思ってるんですよね。
まぁ他にも弱点山積みなんですけど
一応平均レベルいけば良しとして（笑）

　　　　　　　 ＿＿＿_　　
　 　 　 　／　　　　　＼　　
　　　　／　 　⌒　　⌒ ＼　　　　本当に漢さんはイイ人だなあ
　　　／　 　 （⌒） （⌒＼　　　それにスゴイマッチョマンだし
　 　 |　 　､"ﾞ)（__人__）.）　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀⌒ﾟ:j,／　 　 | |　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　　 || | |　　　　　　　　|
| |　/ 　　 ,|￣￣￣￣￣|＼n|| | |　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　ヽ回回回回丿（ こ）| |　　　　　　　　　　|
| | |　ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　 (⊆ｿ|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_　|
￣ ＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

４輪バギー（ATV）に乗ろう
http://www.neko01.com/car/4W-baggy/index.php?%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E8%A3%BD%E3%83%90%E3%82%AE%E3%83%BC%E8%B3%BC%E5%85%A5

どこまで酷いか興味あります（笑）

スクワット１６０マックスって事だったから余裕ぶっこいてたのに
こんな短期間に２０キロ近く上乗せしてくるなんてスゲーなおい

漢さんはももいろクローバーZのファンて本当なの？

>>975
それだけ脚してなかった証ですね（笑）

>>976
すみません「ももいろクローバーＺ」でぐぐりました。

漢さんは何歳くらいまで生きたいですか？

いつも画像が早めに削除されてしまう(;´д｀)
昨日の画像再うpしてもらえると嬉しいです(涙)

>>978
何歳までってないですねぇ
孫の顔みたいですね（笑）

>>979
たぶんパンツだから削除されるんでしょうね
又そのうちあげます。

漢さんは、孫が生まれたら幼稚園入る頃にはこっそりウェイトやらせそう。
幼児なのにムキムキみたいな。
つか漢さんのお子さんは男？女？女ならば私が種付けしますよ。

>>981
おまえな、普段温厚な菅さんでも子供ネタには堪忍袋の緒が切れるぞ
嫁を論われてもスルーできるが、お宅の娘孕ませますよは看過できん
40代ならそれくらいのこと弁えろ

>>981
いいからサボってねーでトレしろやデブ。
そしたら少しは漢さんへの嫉妬も収まるだろ。

今野暮用でビーチにいるんですが(もちろん着衣)
みんな細っい人ばかりですね
溺れないか心配です(笑)

私細いですが水泳やってるので遠泳得意ですよ
細いから溺れるって認識はどこからでてくるのでしょうか

>>984
ビーチでビキニにならないでどうするのw

細いでも種類あるじゃないですか
そういった意味です。

>>986
泳ぎにきたわけでもなく３０分程度でしたので
砂浜の砂踏んだの２年ぶりでしょうか（笑）

漢さんは下半身の方はまだバリバリ現役ですか？

私は今、静岡の静波海岸にいますよ。すごいマッチョがいます。

【人気コテ】漢さん専用スレ【中年パワー】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341728023/l50

>>982
はあ？なんで？
漢さんだって目の前で娘が俺みたいなおっさんに種付けされたら興奮する筈。

きしょいこというなよ
俺が漢さんでハァハァするのはいいけどお前が漢さんの娘でハァハァするのは異常
合意もない

>>992
じゃ、お前の娘貸せよ

荒れてまいりました（笑）

このスレも夏休みとか関係あるのかよ

やい、漢！！
ケチケチしないで娘さん抱かせろ！！

>>996
調子こいんじゃねーぞカス野郎
埋めちまうぞ！

>>990
これ次スレでいいよ

漢さんは

神！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。