●リアルトレーニーの為の質問。歓談サロン●その２

●ここはリアルで真剣に筋トレに取り組んでるトレーニーの為のスレです

●回答者は責任持って答えられる範囲で回答しましょう

●質問内容は具体的なほど良回答が期待できます

●リアルトレーニーの方なら初級中級とレベル問いません

●筋トレ理論での討論はＯＫですが不毛な誹謗中傷は当然ＮＧとします

●継続して回答される方はなるべくコテやトリをお付けください（レスに責任がより生じます）

●ＵＰも大歓迎ですので質問者さんは回答者さんのＵＰも参考にするといいでしょう

●指名質問、複数回答もＯＫ、他スレとのマルチ質問もＯＫです

●雑談もＯＫです楽しい話題にしましょう（荒らしはＮＧ）

名称変更しましたが前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333141116/

残念な事に粘着荒らしの方が何故か多く来訪します

専用ブラウザから入りＮＧＩＤ登録し透明あぼーん推奨です

816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

日本のビル共

http://coolsummer.typepad.com/photos/uncategorized/neat2004092801.jpg

http://blog-imgs-43.fc2.com/s/e/i/sei298/neet.jpg

http://watch2ch.2chblog.jp/img/1295406133/img2.jpg

ビルは出入禁止

>>5
なんでスレ主が出禁じゃアホ！
面白かったから今回はＮＧにはしないがのぅ
さて肩腕やるかい

ふぅ肩＆腕したわい
他に比べ負担は軽いが時間は掛かるのぅ
パンプ４４ｃｍにｕｐしてた、まぁ両方やれば膨らむわね
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/209/012.JPG

>>7
いい年こいて、他にする事ないのか？ｗ

風邪ひいたっぽいです
サプリ飲んでるに風邪ひくとサプリってほんとに意味あるの？
ってなります
まぁそれでも飲むんですけど（笑）

>>9
大丈夫ですか？オレも数日前体調崩し一日寝込みました

以前はグルタミンが予防に良いと山本義徳？の本で知って飲んでましたよ
・・・でもどうなんでしょうね予防系サプリって
あートレあとはビタミンＣとＥは飲んでますよ

>>10
微熱と鼻喉痛です
そこら辺のサプリは網羅してるんですけどね．．．
何がいやかって体重減るのが一番いやです（笑）

>>11
トレすると確実に免疫さがりますよねぇ
絞った経験は無いのですが絞りながらハードトレしてる人は大変でしょうね
あーだからビルダーの人は冬場増量し夏に向けて減量するのかな？
でも私ら夏に向けて増量してますね（汗）
まぁ海やら行く歳でもないんで多少腹出ててもｏｋですけど

>>12
自分的にもうっすらでも腹筋みえてればＯＫですわ
６パックとかには魅力感じないんですよね〜

>>13
あー漢さんはお酒止められてるんでしたよね？
ならば多分メタボではないでしょう
オレは・・・完全なメタボです
皮下脂肪は厚くないのですが内臓脂肪がヤバイです
下腹だけ出てる状態です
体重落とさず改善策あるんでしょうか？
酒は糖質考えバーボンに切り替えました

>>14
今年になってからは酒はほんと稀にしか飲みませんね
下っ腹が出たことがないんで（むしろ胃の辺りならでる）なんともいえませんが
腹筋で抑えれないんですかね？
あとはやっぱカロリー（笑）ですかね

>>15
漢さんはメタボとは無縁でしょうね
長年の不摂生で脂肪が５ｋｇは増えました、ぶっちゃけ内臓脂肪でしょう
今体重９４〜９５ｋｇですが昔８９ｋｇでしたので脂肪増加のみでの９４ｋｇでしょう
いや筋肉量の減少考えれば７ｋｇほど脂肪が増えたとも思われます
結局ダイエットし内臓脂肪にケリ付けないとダメでしょうねぇ・・・・
とても１００ｋｇには向かえませんね、成人病を引き起こしてしまいます、大酒呑みだし
・・・オレは９０ｋｇで調整しますよ、漢さんはバリバリバルクｕｐして下さい
怠けた時間は簡単には戻せないものですねぇ

>>16
身体は正直ですからね
ぼちぼち頑張りましょう（笑）

筋肉減らさず減量出来るのだろうか・・・・
あー１００ｋｇは夢でおわったなぁ

ビルさんまだまだ若いし（自分もまだまだ）楽勝でしょ
夢は大きくですよ（笑）

ｄ

漢さんは真のトレーニーだなぁ
オレなど減量＝成長止まる、と思ったらモチベ急落だもん
まぁでも健康が第一、先ずは内臓脂肪落とす事から始めるか・・・

http://pita.st/n/chiko468

オレもサプリ飲んでるけど風邪引いて熱出した
もうずっと具合悪い

すげーサプリの山
サプリ番長だ
リバーガードはオレも使ってるよ、酒呑みだし

http://pita.st/n/bfoptwy9

で病院^^;

>>24
やっぱ筋トレは免疫さげるよなぁ・・・
オレも昔は風邪ばかり引いてたわ
お大事にね

>>22
ＮＯＷ多いですね、自分も似たようなもんですわ
iHerbでついついポチるんですよね（笑）

>>25

おお、ありがとう^^
オレも減量はいつも悩む
今年もちょっと腹筋見える程度までだね

むしろ免疫上がるだろ

ろくに運動しない生活をしてると異常に免疫下がる

持病がある俺からしたらトレしてるのとトレしてないのとじゃ全然違うしよく分かる

>>26

ね(笑)

何だかんだ飲むと飲まないとじゃ全然違うから
いつも手のひらいっぱいにして飲んでるよ

>>25
ビル君、土曜は仕事人でオスイチ10連だったのに、日曜に小役バカスカ落ちるのに当たらない北斗（スロ）掴まされてトータルで養分になっちまったゼ。まさに養分乙って感じｗ

筋トレで免疫力が落ちるのは、終わった直後に栄養補給しなかったり睡眠不足だった場合の話。
ソースはオレ。オレの周りの人間も同じような事言ってる。
オレの場合、昔は年に平均５回以上は風邪引いてたが、トレするようになってからほとんど引かなくなったよ。
ちなみに、ここ５年で一回だけ。それも熱でて翌日一日寝てたら次の日治った。以前は何日もグダグダと続いたが。
あと、プロテインにグルタミン混ぜるといいよ。免疫力上がるだけじゃなく、バルクもアップしたような気がするよ。これ飲むだけで、筋肉痛の引きも一日ぐらい早まる感じ。
もしグルタミン買うんなら、高品質のもの買ってほしい。中国製かどこだか分からんような粉は飲んでも効かん。

>>26
困ったときのＮＯＷだわねｗ 品質もそこそこ、安い、大手メーカーでなんとなく安心ｗ

>>28

程度の問題だと思うよ

>>30
品質は分かりませんがグルタミンは効果が実感できずに飽きてやめました
確かに風邪は引かなくなったのですが＝グルタミンと言い切れるかは疑問符つきますから
やはりｂｃａａみたいに疲労感軽減されたりの直接的効果がないとサプリは飽きちゃいます
まぁ予防は大事だとは思いますが・・・

因みに質問スレで師匠は漢さんを脳内呼ばわりしてますよ（笑）間違えちゃいましたか？
師匠も脳内アレルギーにかかりましたか？
オレなど少しでも変なレス見ると即座にｎｇですもん
ｎｏｗがいいのですか？ｂｃａａが残り少ないんです
ｎｏｗでｏｋですか？

>>33
ＢＣＡＡ、味と価格ならＸｔｅｎｄがいいかもですよ。
溶けやすいしジュースっぽいです。
原料厨の人からいわせたらAjiPureじゃなきゃダメって人いますけど（笑）

>>34
ＬＡニュートリションとバルクスポーツのしか使った事ないんですよね
何せ雑誌が情報源でしたから
ｂｃａａは溶かさず薬のように飲みます、ｘｔｅｎｄググってみます
サンクスです
しかし皆さんサプリにも詳しいですねぇ
実践者の人の生のレビューですから本当に参考になりますよ
質問者の人もココで質問すればマジで儲けものなのにねぇ

>>33
え？ｗ 脳内呼ばわりしたのが漢氏だった？ｗ
ああ、こりゃ失礼。
しかし、お互いに間違いだと感じたら指摘するのはいいんじゃないかね？
しかし、いきなり脳内呼ばわりはマズかったな。悪い。
最近、ちょっとでも違和感感じると脳内だと思うようになってるかも。ビルがあぶり出してくれたおかげなんだが。

ＮＯＷはどれも安いし安心できるね。
BCAAならマッスルエリートでMRMのBCAA＋Gはどうよ？ 以前までは２個買うと１個無料（最近は３個で１個になったかもしれん）だし、コスパはかなりいいと思うんだが。
あ、もしここで買うなら、２個または３個で１個無料のところから入ってポチらないといけないから注意。
ここで売ってるALL MAXのグルタミンは日本製の粉で安いしいいよ。オレは今それ飲んでる。

>>36
確かに超ストリクトだとアームカールは重量扱えませんよね
壁に背中つけてやるとマジきついし
それ故に使用重量比べなどナンセンスなんですよね、脳内はココが分かってないし

サプリ情報サンクスです、色々探してみます
漢さんと師匠の筋トレ理論バトルは面白そうですわ
オレなど脳内と不毛な糞バトルだらけ・・・本当にツマランです
まさに暖簾に腕押し状態だしねぇ

>>36
お前が雑魚なのは昔から分かってたが完全に浮き彫りにされたなｗ

脳内アレルギーですか（笑）
まぁ勘違い見当違いは誰にでもあるもんです（苦笑）

>>39
でも漢さんと師匠の筋トレ談義（論争）は役に立ちます
大いにやってほしいですわ
こんな美味しいスレが２ｃｈにあるなんてマジで知った人はラッキーですね
追い込み方とかの論争とかも面白そう♪

>>38
うんうん。構ってほしくて必死よのぅ。
オマエがリアルであることが証明されるか（アップ、または書いた内容でも判断できる）、または脳内ということを正直に白状してそれなりの態度になったら相手にしてやってもいいぞ。
そうしたほうが楽だし、オマエも得だぞ。

>>41
お前の言う脳内ってのは信用できたっけ?ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://i.imgur.com/YxsyI.jpg
ビルメン
http://i.imgur.com/TJ7sM.jpg
イケメン

ビルの将来の嫁
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2846620.jpg
イケメンの将来の嫁レベル
http://i.imgur.com/vpLA1.jpg

>>42
そういう内容のレスはいらん。もういらない。
リアルにやってるヤツが納得する、トレに関すること書け。
オレがサイドレイズでわざとパワグリ使うってのは、使う理由は書いただろ。その理由ゆえに雑魚ならそれでも構わん。
しかし、あれはソースはオレだ。
オマエ自身がソースのトレのこと書け。
でなきゃ、もう構ってやらん。はっきり言ってオマエはつまらん。とんでも理論を持ち出してくる自己流トレーニーのがまだ面白い。

>>45
もういらない×
勘弁してくれ○

>>45
師匠は必死チェッカーって使ってます？
ID:QKhCjefI
こいつは２４時間オレに張り付くガチキチガイですよ
しかも一ヵ月以上・・・
相手にしてもマジで無駄です
正体は言うまでもないでしょう
コレが２ｃｈウ板に蔓延る脳内キモオタの悪例の一つ
オレは初ウ板の時にこんなヤツに長時間からまれ最後は逃げられました
他にも何回も同様な事に遭遇
脳内を嫌悪するには十分なファーストインパクトでしたよ
暖簾に腕押し、糠に釘・・ですわ

もうお前らの脳内って言葉が賛美にしか聞こえんｗｗｗ実例を作ったのがそっちだというのが尚笑えるｗｗｗｗｗｗ

昨日試合でした。
３人制の団体戦の３番手。１回戦で前の二人が負けたので試合終了。
オレの出番はありませんでした。ｗ
ホッとしたような残念なような・・・。

それでも試合に向けて稽古することで自分の欠点、長所が分かってきたので
それはそれで良かったかなと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　押忍。


デッドメインで背中と二頭と腹筋をやってきました。
体重が７０ｋｇを切ってしまった。orz

ビルよ
あれだ
おちんぽミルクの調子はどうだ？

>>49
お疲れ〜
よくココが分かったね
試合は何か消化不良な感じだったね・・次はガツンと闘いたいよね
オレなんか闘う相手が実体のない水蒸気だもんなぁ、何匹湧いてくるのやら脳内は

>>51
チュッ

>>47
必死チェッカーとかそれ以外も、２チャンの技みたいなのは一切やってないｗ 携帯ひとつで書き込んでるから。ここに来て三年近く、ずっとそのスタイル。返しのレスが遅いのもそのせい。仕事中のときもあるけど。
携帯ひとつでググったりもしないから、ソース出せとかたまに言われるけど、困るんだよねｗ

2chの裏技を使い始めたら
どんなに自己否定をしても
もう自分は2chの住人になったと
思っていた方が良い。

ビル！ＭＵをやるには体重に対してどの程度の重量をラットプルダウンで扱えるようにしておくべきだろうか？

ベントオーバーロウやワンハンドロウでも構わないから目安をだな

>>55
やっぱ懸垂だよ、ラットと懸垂とは違うよ
昔ラットでＭＡＸ重量チャレンジしたら下半身が変に引張られ腰痛めたしね
懸垂に加重してレベル上げるのがＭＵの近道だとオレはおもってるよ

>>53
ID:QKhCjefI　
コイツは本物のキチガイですよ、見てくださいよ必死チェッカーのｕｐを
書き込みはオレも多いですがコイツのは全て雑言だけのキチガイ
更にコイツは一ヵ月以上も何故かオレに激粘着し続けてるんですわ
恐らく最初に退治した自称素質高い上級者１０４ｋｇ設定のオタですよ
ｕｐしまくったオレに対し延々と屁理屈ならべ最後は論破したなどと、
意味不明の供述をし逃げて皆に大笑いされた脳内オタクです

今後はコイツは完全スルー推奨です、まじでエサ与えすぎましたよ
コイツはオレらリアル系に相手にされ有頂天なんでしょう
２ｃｈ廃人引篭もりニートの可能性は９９・９９％ですわ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/211/001.JPG

>>58
リンクくらい貼れるようになれよ、人間初心者。
でさぁ、粘着より、ここ数日ビルが1位独占してるぞｗ
粘着してるのは、　お　ま　え　ｗ
因みにサイト名は「必死チェッカーもどき」といい
ビルが「必死に2ちゃんに貼り付いてる」って実証されましたｗ
2012年04月10日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120410/
2012年04月09日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120409/
2012年04月08日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120408/
2012年04月07日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120407/
2012年04月06日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120406/

>>59
だから？オレは２ｃｈと筋トレ三昧の二ヶ月だったよ
だが目的はお前ら陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタとはまるで違うけど？
必要なレスし何がわるい？
ってより２ｃｈウ板は大改革されたんだよ、お前ら人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタには居場所はねぇよ
消えろ、神聖なリアルスレが汚れるわ
はいＮＧアボーンさよなら

他者の誹謗中傷が目的で張り付いてる狂人連中と同列にされたくないね
本当くだらねぇ連中だわ２ｃｈ廃人は、数人の本物に出会えなきゃ２ｃｈやめてたわ

人にとって不必要なレスしかしないから叩かれるんだよ2ch廃人ビル

チンスレのキモオタは帰りなさい
お前らには用がないんだよ

マジで会員制とかに出来ないもんかねぇ
だがｍｉｘｉは面倒なんだよねぇ
それに不特定多数の質問者を通して新たな発見もあるしね
まぁ気楽さの代償とし諦めるしかないやね
キモオタは透明アボーンすりゃ済むしね

>>60
どうみても2ch廃人はお前だよ
いろいろと理由つけてほんと女の腐ったようなヤツだな

理由そのものが破綻してるからな、それで通ると思ってるんだから病気の域だわ

>>65
ｎｇ登録にご協力感謝
キミはココには用がないだろ？もう読まれないし消えなさい

本日のＮＧ推奨ＩＤ　０７：３０時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh

朝から無関係なスレまで来ていただいてゴクロウサマでした
もう読まれませんのでお帰り下さい、ふふ

あらあら、図星付かれてファビョッちゃったみたい女々しい奴だねぇ

ビルっていうおじさんはいつまで現実から逃げるんだろうね
つらいレスもつらい現実も見えなきゃ大丈夫！ってかw 情けないw

>>60
引いた、ガチ基地じゃん
人生絶望してるなら2chから離れろよ

本日のＮＧ推奨ＩＤ　11：00時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh
ID:wAdnZeew

自分の都合の悪い事を書く人はNG
素晴しいですなw
何処までも逃げるんだぞ

>>73
都合？
あのねココはリアルトレーニーの為のスレ
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの排除は当然
もしわざわざココまで来て何か主張したいならオレみたいに堂々とｉｄｕｐでもしてこい
何せ大口叩いてもトレーニーの証、手のマメすらｕｐせずに屁理屈かまし逃げるだけのゲロカスだらけだしのぅ
どうせキミも同類確定、はいさようなら
本日のＮＧ推奨ＩＤ　12：00時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh
ID:wAdnZeew
ID:yIrE7n0f

>>73
また来るなら一昨日にしてね♪
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/215/041.JPG

>>71
ビル君おはよう。
君の筋トレの日記風は、アップしたあの体のヤツがどんなトレしてんのかとか、初中級者には間違いなく参考になってるはず。同レベルの者には刺激になってる。
こんな２チャンで他人の役に立ってるんだ。どんどんやるべき。
しかもここは質問スレではないしね。遠慮はいらん。
一番無駄なのは粘着とそれに対する君のレス。粘着脳内の相手してると、ポジティブなパワーも吸い取られるよな。オレも適度にスルーすることを身につけなければ。

>>76
71はオレじゃないですよ（汗）
確かに粘着と絡むと自分の品位を自ら貶めてる事は分かります
極力スルーするように精進しましょう
たがヤツラにも唯一利用価値があって自宅トレですし最後の一ふん張りには意外と使えます
パンプさせｕｐし、他者を貶す事しか出来ない脳内連中に成長を見せ付けるというネガティブなパワーが入ります
ネガは筋トレテクニックだけではなく色々な使い道があるもんですねぇ、なんちゃって

>>77
アンカミスったすまん。

…内臓脂肪か。オレも増量ばかりしててプヨり気味だから最近減量始めたよ。
急激に落とすと筋肉も削られるから、カロリー制限してゆるやかに落とす以外に方法はないだろうね。
オレの場合、少しでも楽するためにｗ、サプリにも頼ってるよ。まぁ、サプリを選んで買うこと自体が趣味なんだけど。
海外製のファットバーナーと脂質や糖質を吸着させるようなやつ両方飲んでる。
ファットバーナーのほうはまず朝に飲む。この時点で体の活性が上がる。少し動くと汗かく感じ。トレ前にも飲むが、ＮＯサプリも飲むのでカフェインが過剰にならないように調節してる。でないとオレの場合吐きそうになる。
吸着系のほうは明らかに便の出が良くなった。
どちらも気休めかもしれんが。

>>78
やっぱり増量＆内臓脂肪減少は無理ですよね・・・
合戸デッドしました
うーん、重量が増すと効いてるか分からなくなりますねぇ

背中した・・・
全身ｕｐしろとシツコイ連中多くてｕｐ
今日は胸の日じゃないっちゅーの
メタボ気味は自覚、だが１００ｋｇになりたい
いま９４ｋｇ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/220/018.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/221/025.JPG

もうレスラー系の肉体で良いだろ…

お疲れ様です。
ビルさんなかなかいいじゃないですか
胸と僧坊のボリューム出したらもっとかっこよくなりそうだね
ボリューム出る頃には100キロいってるんじゃないですか（笑）
自分は風邪で腐ってます。

>>82
漢さんの僧帽に憧れてシュラッグ頑張ってます
昔はなで肩になるのが嫌で軽視してましたから僧帽は本当に弱いです
胸は一番落ちたと思います、日常で使わないですからねぇ
メタボは怖いのですがヤハリ１００ｋｇ目指したいです
風邪、重症にならないといいですね、栄養取って養生してください
早く完治されトレ再開しバルキーなｕｐしてくださいね、お大事に

>>36
ｂｃａａ＋Ｇいいですね
どうもグルタミンには消極的なんですがブレンドなら摂るのも簡便ですしね
ｂｃａａ自体も８割以上ですし何より安いです
コレにしてみます

http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1171
コレですよね？

風呂はいっておとなしくしときます。
入浴前にパシャリ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120410173908_000.jpg

一つの筋群を週イチでトレーニングでも筋肉成長は十分ですか？
胸、背中肩、脚、腕でわけてます。一回のトレは一部位に５種目５セットで二時間ぐらいです。

今まで、週6でやってたんですがオーバーワークぎみで・・・

>>86
やっぱ僧帽と胸上部の迫力が違いますなぁ
シュラッグとインクラインのモチベ上がります

>>87
オレも１部位を週１だよ
分割も似てる
でもオレは一回に２０分だよ・・・二時間って・・超人？
みなさんはどんなもんだろうか
あー本番ｓｅｔから２０分ね、ｕｐいれたら３０分

漢さんのトレ内容を参考にするといいよ
オレは模索中だし、いまお風呂みたいだけどさ

>>89
ありがとうございます。
二時間は長いですか・・・
まだまだ未熟なんで、勉強になります

>>85
うん。ポチるときは画面左下の「Buy 3 Get 1 Free」のとこから入ってポチってね。
漢氏オススメのエクステンドも４位だね。これ、甘すぎるって声も聞くなぁ。

>>86
腕太いよなぁ。このアングルはカッコイイね。

>>92
先ずは普通に３個選択
更に無料の場所で１個選択
でしょうか？
最初から「Buy 3 Get 1 Free」に入ると金額表示されないんですよねぇ

>>94
お前日本語も苦手だもんな

>>87
約２５セットけっこうなボリュームのトレですね。
週一でも成長すると思いますよそのボリュームなら。

本日のＮＧ推奨ＩＤ　18：00時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh
ID:wAdnZeew
ID:yIrE7n0f

>>97
どうした？説明のとおりに買えばいいんだぞ？
小学生の知恵があればできるんだよ、大丈夫かお前?

花見行ってきます
オレが居ないとなれば陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタも来ないでしょう（多分）

ワロタｗｗｗｗ買えなかったみたいｗｗｗｗ

ビルはBCAA+GのBuy 3 Get 1 Freeを
買いたいのかな説明にまず、ホームページ取扱いメーカー
一覧の『Buy 3 Get 1 Free』をクリックして頂きます。
最初に購入対象となる商品からご希望のフレーバーを
3個ご選択されますと、1度会計画面に切り替わります。
その後、ショッピンカートの「前のページに戻る」から前画面に
戻って頂き、『4個目無料』からご希望のフレーバーを1つお選び下さい。
3点分の金額となり、4点目が無料となりますと説明がある
そう言えばMEとFEって何でもおんなじような
代理店なのに二つも有るんだろうかｗｗ

>>93
あざーっす
まだまだ太くします。

グレープ味は最悪でした（笑）

>>99
定年退職した親父がヒマですることなくて最近毎日花見してるって母親が笑いながら話してたけど、お前の場合は笑えないな
レス越しにも悲哀が漂ってる

>>86
うるせ〜よカッパハゲｗ
ステ入れ過ぎて死ぬなよハゲｗｗ

>>104
オトコさんはフサフサだぜ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ ｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ 　*ﾟ｡＋ﾟ・ﾟ｡**ﾟ
　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ 　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ *ﾟ｡＋；＊*･゜ﾟ･*:.｡..**ﾟ 　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ・ﾟ｡
　
　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念
　　　自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。

　２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）

　３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）

　４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）

　５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない）

　６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。

これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ ｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ 　*ﾟ｡＋ﾟ・ﾟ｡**ﾟ
　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ 　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ *ﾟ｡＋；＊*･゜ﾟ･*:.｡..**ﾟ 　*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡＋；＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ・ﾟ｡



馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、
馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、
出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、
それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、
毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、
自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。
カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、
馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。
夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、
馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、
2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。
存在そのものが悪臭を放っている。

---------------------------------------------------------------------
16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
--------------------------------------------------------------------

このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。
現在も毎日同じことを書き込んでいる。
いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。
こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。

この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

>>100
本当に弱い人みたいだから止めとけw

>>101
情けは人の為にならんぞ

>>107
>情けは人の為にならんぞ

なんかのギャグか？
まともに諺の意味もわからんかカス
ホレぐぐれ

>>107
どれだけ自分が無知で見識ないかをシレや
つかえねぇなオタは
通販買い物できないわけねぇだろうが
本物の人とコミュとると楽しいからレスしただけさ
おまえらと関わるとマジ」テンション急落するわ

>>108
お前と違ってググらなくても知ってる

今日は脚の日だったんですが、昨日のデッドで腰の疲労が抜けてないので
レッグプレス・ハックスクワット・レッグカール・エクステンション・カーフレイズ
ドラゴンフラッグ
トレッドミル
でした。

>>111
おーーオレは呑んだ暮れの日だったぞ
サクラもきれいだった
やはり夜桜が一番だわね
http://www.youtube.com/watch?v=f3cmggPaQMw

>>112
こちらは散りかけてます。
散る桜、残る桜も散る桜。
http://www.youtube.com/watch?v=nR0cKe5PEOY

今日ジムにて
若い頃ボディビルとパワリフやってたっていう年配の男性と顔見知りになったんですが
オレが減量してパワーが落ちたって言ったら、セット数が多すぎなので、しばらくトレや稽古を完全に休んで
やり方としてはフルレンジでメインを１セット、すぐに６０％で限界までやって終了という方法をアドバイスされました。
その人も若い頃多セットでやってたんだけど、少ないセット数のトレにして
４０過ぎてベンチなんかのマックスを更新したそうです。
だまされたと思ってやってみろと、ベンチだったらあと２０ｋｇはアップすると言われたんですが
稽古と有酸素を休むのはちょっとなー・・・

>>114
偶然だねぇ、同期の桜はカラオケで歌ってきたバカリだったよ←ガチ
偶然だねぇ、その年配の人のやり方とオレのは近いよ←ガチ
参考までにオレのを
ｕｐ
本番１ｓｅｔ６〜１０回を全力→１分休む
２ｓｅｔ限界まで→一旦下ろして即座に限界→また同様に限界→→ネガも→８０％で限界→６０％で限界
全てストリクト＆ネガも重視
んな感じ、ドロップは効くと信じてるよオレも

しかしキミとかにレスするのは寝起きでも気分がいい
比べてｉｄ変わった粘着どものレス見ると寝起きの二日酔いとｓｅｔで一気に怒りが湧く
会員制の２ｃｈでもあればいいのにねぇ、あーそしたら２ｃｈじゃなくなるわね
気楽さの代償がクソ脳内オタの粘着・・って事で我慢するか

昨夜のカラオケの締めは同期のサクラ→海ゆかばだったよ
http://www.youtube.com/watch?v=PfBebI2oFp4

>>100
リアル知恵遅れビル

>>114
その方を批判するつもりはないですけど。
４０過ぎても伸ばせますよ特別変わった事しないでも
遺伝的成長限界までいってたら厳しいかもしれませんけどそんな人は稀でしょう
体重比で考える逃げ道もありますし（笑）

>>117
風邪良くなりましたか？
遺伝の限界は石井先生が言うには地力の倍らしいです
普通の体型の人が３ヶ月筋トレし例えばベンチｍａｘ８０ｋｇとすれば１６０ｋｇ？
ビルダーなら使用重量と筋量はあるていど比例するでしょうから初心者３ヶ月の倍が限界でしょうかね
身長別に除脂肪体重のおおよその限界とか分かれば自分の熟練度の目安になるのかもしれませんね
どちらかと言えばビルダー向きタイプの人の平均値とか
そういえば漢さんは上腕とかコールド、パンプどちらで計ってます？
オレは最大２ｃｍは変わります、コールドでは４２ｃｍ程度に萎みますよ

ID:UZg3aBnh

↑多分コレいつものスーパー粘着キチガイです
自称元トレーナー、手のマメすらｕｐから逃げた完全なる脳内キモオタ

レス乞食ですので完全スルー推奨です、多分ココにも来ますよ

>>119
完全スルー推奨です何て言ってるけど
なんだかんだでレスしちゃうじゃんｗ
もう真面目に荒らす原因を作るのはやめようよ

>>120
だって最初は読んじゃうじゃん
そしたらムカツクじゃん
キミのｕｐしコテつけてみ
んで誹謗中傷や雑言だらけのレスみたら反撃したくなるってばよ

まぁ我慢はしてるけどねぇ・・・毎日ＩＤが変わるからｎｇだすのもマジ不愉快だわ

まあそれも分かりますが
イライラしてては体調にも影響しますに
トレのモチベーションの下がりかねないかと
確かに誹謗中傷などは腹立たしいですけどねｗ
まあ自分はビルさんが一日も早く目標の一つである
マッスルアップを出来るように事を応援してますよ

脳内系の大半は心底腐っているんだよ
オレが奴等は引き付けて正体現させてるから簡単に峻別が出来る
そうでなくば奴等は普通の回答者の振りをし質問者や他回答者に陰湿に絡んでくるだろう
考えてもみなよ、向上心持って筋トレしてる奴がｕｐもせず陰口のように匿名で雑言吐きまくるなど有り得る？
脳内キモオタはリアル系に今までは化けて潜伏してたのさ、それが顕在化したってだけ
専用ブラウザじゃないとＮＧアボーン出来ずに不快だとは思うけどね、しゃーないね

>>122
筋トレ再開の主目的は節酒と心身の立て直し・・酷い数年間だったからねぇ
ほぼ目的は達成できた（節酒以外は）
まぁ後はマイペースでやりますよ、でもヤハリ奴等は許せない
最早存在そのものがおぞましい、なんであんな連中が生きていやがる

>>121

やってみる。
http://j2.upup.be/2CROO6t8pu

>>118
まだグズってます（泣）
写メはコールドだったりパンプだったりバラバラっすね
昨日のとかは完全コールドですわ（ここのレスみて撮ること多々あり）
二頭と三頭とか同時にしないんで変わっても１センチくらいと思うんで
あんまり気にしてません
でもジムとかでパンパンの時には撮りたくなったりしますね（笑）

>>125
風邪こまりましたねぇ、でもいい休養と割り切るのもアリかもですね
パンプは自己満足ですけど好きなんです、でもカットが無くなりなりますよねぇ
三頭筋などパンプし腫れると腕がハムみたくなりますし（笑）

>>124にかまってやれよｗｗ

>>124
すげー腕だな かっけー

>>127
かまえっていっても
>やってみる。・・・って意味分からないしね
そうですか・・・としか言い用がないよね

>>129
お前よりレベル高いのに?

>>124
凄いなこれはｗ

もう二週間くらい鍛えてない
今度は扁桃腺に白たいって膿が出て飲み物飲むのも一苦労
ふう、やんなっちゃう
手のひらをアップしろって時に恥ずかしいって断ったし
洗濯機回してて暇だった時レスみて
めっちゃ叩かれることを妄想して撮ってみた

あ、褒めてくれた人ありがとう

あんまりだるいんで病院いってきました。
採血の結果はただの風邪でした（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120411181657_000.jpg

トレーニングを続けてると骨も太くなりますか？

ビルさんの用に頭蓋骨肥大したら大変なのでお聞きします

>>134
流石、ステ中！浮腫み杉ｗ
いい年して、よくやるわ

>>134
さすがの漢さんも風邪には勝てませんか（笑）
って言うオレも気だるくて筋トレはおろか酒すら呑む気になりません
４連続トレの影響か花見で連日飲んだ暮れたせいか分かりませんがノリが悪いです
こんな時は粘着系に反撃レスする気も起きませんわ（苦笑）
そうそうｂｃａａ４ｋｇ頼んだんですが１年分にもなる量ですが保存は常温でｏｋですかね？
今まで２００ｇ程度の小さいｂｃａａだったんで夏場の保存が少し心配です
まぁアミノ酸ですから大丈夫とは思いますけど
しかし安いですねぇ海外のサプリ・・・日本製なら５倍はするのでは？

>>135-136
おまえら、どんだけコンプレックス抱えてるんだよ（失笑）
ここはリアルトレーニースレ、場違いだぞ消え失せろ！
はいＮＧアボーンさようなら

ビルの抱えてるコンプには適わんけどな

>>137
けっこう病弱なんです若い頃から（笑）

ＢＣＡＡ常温でＯＫと思いますよ。

しかし自分くらいの身体でステと思ってしまう人がいるのにビックリします。
このスレもですけど自分は知人に見せたりするんですよね。
けっこう大笑いするところがあって評判良いです（笑）

>>94->>100の流れが最近のツボ

>>137
粉物は常温で大丈夫だよ、プロテインなんかは５年くらい平気で持つそうだ
だたし、クレアチンは長期間空気に触れると固まってクレアチニンに成ってしまうので
少量ずつ購入して、３ヶ月くらいで飲みきるようにすると良いよ

>>142
サンクス、安心しました
プロも１０ｋｇあるんで・・まぁ消費スピードは速いですけど

>>140
自分も知人やらに教えてますよ
その反応は笑いもありますが結構怖がられてます（不気味がられてる？）
リアルでは無口で無表情で大人しそうなオタの内面の攻撃性にね
スーパー粘着君（二ヶ月コース）などマジでヤバイし・・・
匿名でのレスはある意味最強ですからねぇ、劣等感抱えた人間の醜さがモロに出ますしね
でも正直いい加減ウンザリ、よくまぁ飽きずに粘着を続けられるもんですわ

ビル
ルイス
ゾーイ
フランシス

>>143
少し栄養のことを勉強した方が筋トレに反映できるから下記の文献位は読んでおいた方が良い
タンパク質については最低摂取量の規定があるが上限の規定はない
もう少し資料を漁ると、やはりタンパク質も取りすぎは良くないと言う報告がなされているから
体重の１０００分の２/日をタンパク質摂取の上限として余り取りすぎには気をつけてね
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/blockbetu-shiryou03.pdf

>>146
ＭＦやアイアインマンでも栄養系には興味はあったのですが未だに決めかねてるのが蛋白質
体重×２ｇと言いますが除脂肪体重が本来は基準では？と思ってます
１００ｋｇでもマッチョと言わばデブでは筋肉量が違うでしょ？身長や性別、年齢やトレ強度でも必要量は違うハズだし

そこで除脂肪体重×２・５ｇはどうでしょうか？
オレだと２００ｇも摂ればｏｋなハズ（植物性タンパクやｂｃａａ除く）
摂りすぎでしょうか？

では〜・・・んふふ　私の大好きなビートルズのスーパー名曲、聞いてくーださい(^q^)
いち、に、さん　へいじゅ〜どんめきば〜　てかさ〜そ〜　あめきべた〜
※りめんばーとぅれたーいんとやーはーぜんゆーきゃんすた〜　とぅめきべた〜
※いち、に、さん　へいじゅ〜　どんび〜あふぇ〜ふーあーめいとぅ〜　ごーあーあげっは〜ざみに　ゆれはあんだやすき
ぜんゆびぎ〜ん　とっめきべた〜あんえみたいゆひざふ〜　っとっ〜りへ〜　どんきゃりざわ〜　あぴょやしょるだーをえゆのざいつぁふ〜　ふぷれい　イク〜　ばめきぅわふぁ〜　あんりここるだ〜らららららららららら〜
　ふ〜　へいじゅ〜　どれみだ〜　ゆ〜は〜ふぁいは〜　のこあげは〜※に戻る
http://www.youtube.com/watch?v=_-3NGLPM5uw

>>147
体重×2ｇキター！！！！ﾌﾞﾊﾊﾊ！！！！！

胸・肩・三頭筋・腹筋をやってトレッドミルで緩急をつけて４０分ほど走ってきました。

>>117
今日もそのオジサンに会ったんで話したんですが
いつも少ないセットでやるんじゃなくて、少ないセットで効かせる日も設けて
トレーニングに変化をつけたほうが良いとのことでした。

あと、多セットの上にトレ後、必ず走ってるし、空手もやってるのでたまに１週間ほど休養してみたら
ということでした。

>>150
変化は大切ですね。
自分も週毎に高重量低repsと中重量の高repsで一応やってるつもりです。
休養もホント大事ですよね。

>>137
封を切ってなくても、高温多湿は避けるように。
たまに新品なのに粉が固まってたりするときあるから。
特に湿気には気をつけて、厚手の袋かなんかで密封しておくといいよ。

多セットやるはメインのセットできちんと効かせられてないからだと思いますが
空手をやっているせいか、疲れてヘロヘロになってからが本当の稽古（トレ）だｗ
みたいなのりで、ついついセット数が増えてしまいます。

一杯やりながら、今からカレーを作ります。

>>147
タンパク質の摂取の上限を決めている物は筋肉と考えているようですが消化器系が
追いついてこない事による弊害があげられます、肝臓、腎臓での消化が間に合わないと考えるべきです
消化については個人差があり、筋トレの天性の素質として肝臓が丈夫であることが上げられます

また、特に大量のタンパク質は腎臓に負担をかけると言われており、実際に腎臓病の方は
腎臓の負担を減らすためにタンパク質制限食を行って、食事を楽しめない生活を余儀なくされています

内臓消化能力は個人差があり、こればかりは当人も判かりません
その体重を支えることが出来る消化器系を持っている体重の１０００分の２の方が消化器系主体にタンパク質の
摂取を考えた場合の答えと成るでしょう

>>154
なるほど・・健康であればこそ筋肉も成長する訳ですしね
少し蛋白質過剰だった気もします、１８０ｇ程度に減らしてみましょう
過ぎたるは及ばざるが如し・・ですな

>.>153
お疲れ〜オレもカレーだったよ、鶏胸肉タップリの

>>151
漢さんの真似をオレもしてみようかなぁ
中重量高ｒｅｐｓは何回くらいが限界のでやってます？

>>152
夏場はこまりますねぇ
通し風が出来ない１ｄｋですから熱がこもるんですよ家・・・
まぁ愛猫が居るんで不在中もエアコンは室温高めにｓｅｔし掛けっぱなしですけどね

>>155
ども〜お疲れです。
ラガーが３分で空いたので白波ロック呑んでます。

>>155
高重量の日は6〜8repsとかmax挑戦とかで
中重量の日は15reps以上目標ですかね（勿論へばって１0回になったりもしますよ）
そもそもreps数多いトレしてないんでこんな感じです。

>>158
なるほど、参考になります
順番も入れ替えたりしますか？
例えば胸ならフラット→インクラインを真逆にしたりとか
肩ならプレス→レイズは逆にとか
あーそれと変化つけるなら何週間置きが良かったですか？
皆知りたいと思う事でしょうし是非ご教授願いたいです

>>159
> あーそれと変化つけるなら何週間置きが良かったですか？
横からだが、たとえ話で言うと
初めて来た場所ではどこに何があるのか判らないのでどぎまぎしてしまい
２-３回目に来ると前回の記憶があるので少し落ち着いて回りをみられる
もう４回目ではどこに何があるのか判っているので安心して歩くことが出来る

筋トレも同じように考えられていて、筋肉は非常に良く物を覚える物と考えてトレーニングをするべき
筋トレも初めてのトレでは緊張して、２-３回すると少し落ち着き、４回目のトレではもう慣れが出てきてしまう

慣れが出てくると言うことは停滞すると言うことに繋がるから、いつもどぎまぎ緊張してトレすることが出来るように
出来るだけ毎回トレの回数や、順番を変えて、いつもと違うという刺激を筋肉に与えた方が停滞が起きないよ

>>159
順番はおもいっきりは変えません自分の場合
たまに使用器具が空いてなくてやむを得ず変える時ありますけど
一応自分なりにその時発達させたい部位を考えてやってるんで（笑）
でも順番変えるのは悪くないと思いますよ。
一応今はトレ毎に入れ替えてますよ。
でもこのやり方も半年程度で変えると思います。
一応目標重量とか回数決めてそれに向かってやるのが良いんじゃないですかねぇ。

>>156
エアコンかけっぱなら平気じゃん。念のためビニールかなんかに入れて密封しておけば。
その値段で買えると高価なBCAAもガンガン飲めるよね。たった２〜３ヶ月前までは、２個で１個無料だったんだよ。ショットガンも。もう日本のボッタ商品買えなくなるよ。
プロテインもＬＡの10�`のバケツだよね？ あれ、日本のサイトではなく、ＬＡの海外のサイトから買うと13〜4Kで買えたはず。
買ったらすぐに2.27�`の空きボトルに移しかえて、フタのところにセロテープかなんかで目張りしとくといいよ。

>>160
確かに・・まだ再開２ヶ月ですが１ヶ月前からは全力トレ可能になりました
んで肩の例なんですが、５回ほど全力ショルダープレスから入りました
伸び率が８ｒｅｐｓ→１２ｒｅｐｓを３回に渡り繰り返して毎回トレの度に重量上げてたのに前回は８ｒｅｐｓ→９ｒｅｐｓ・・・
正直ガッカリでしたよ、もう停滞？素質ない？って・・・
やはり変化は大事なんですねぇ
でも肩の場合は変化と言ってもプレスが筆頭から入るしかないのでは？
その場合本番ｓｅｔを１〜３ｒｅｐｓ、６〜１０ｒｅｐｓ、１２〜１５ｒｅｐｓとかも変化になりますか？

>>161
漢氏のベンチは週２なの？　同じようなやり方を知り合いのベンチ好きなヤツがやってるな。
もし週２なら、ビルはオレのフライを採用するのは無理だわｗ
だって月曜にやったら、筋肉痛が引くのが土曜か日曜だからｗ

>>162
プロテインは２，２７のが５本です
ＬＡの残りとオプチ４本です
しかしｂｃａａ安すぎますねぇ、マジでガンガン飲めます
ｂａｃｃ自体８割程度ですから１２ｇをトレ前に考えてます
他に摂取するタイミングとかあります？直後かしら

俺のフライ（笑）

>>140
身体がデカいからステ中って言ってんじゃないの7
ステ中特有の身体だからってるんだよ
もしや、かっこいいと思ってんの？馬鹿ｗｗ

>>164
極稀に週2になるけどほとんど週１ですね。

筋トレは自分をモルモットにした知的な実験だよなぁ
脳内の底の浅さは体験した事が無いからだね、ってどんな世界も脳内じゃクソだけど

>>163
トレーニングの神経系はすぐに刺激になれてしまいますから
次に何をするのか判らない状態を作り出すことが重要です

ですのでこのトレの後はこうすると決めてかからない様にすればOKです
本番セットの重量を毎回変えたり、reps数に変化をつけることは大変有益なことです
マンネリ化したトレーニングはマンネリ化した結果をもたらします

漢さんが週１ならオレも週１にしようっと♪

>>165
強いて挙げるなら、二日酔いのときｗ

>>170
なるほど・・・想像力、直感なども大切ですなぁ
筋トレは奥が深い

>>172
頭スッキリしますか？
ならオレは毎朝だわ（笑）

自分くらいでデカいとか考えられないんだけど（失笑）
どういう感覚の持ち主なんだろうね。

まぁかっこよくなるために筋トレはしてますけどね（笑）

漢は腹が立派過ぎるからなｗ

>>165
BCAAはトレ２０分前、トレ中、直後で合計３０gくらい取ると良いでしょう
BCAAはカタボリック対策の他にも筋トレ中に眠くならなくなるなどの覚醒作用があり
筋トレの質を上げてくれますよ

>>170
＞次に何をするのか判らない状態を作り出すことが重要です

いいこと言うよね〜。分かっちゃいるけど、ついいつもと同じことやっちゃうんだよなぁ。
よし、次ちょっと変えるかなぁ。

>>175
だから「デカい」んじゃなく
ステ中特有の身体だって言ってるんだよ
お前がいくら否定しても見る奴がみれば分かるｗ
お前のような頭の悪いオッサンの感覚は理解できないがなｗ

そんなに腹でてますかね？
胸より腹がでたらウエイト辞めてリフターになりますわ（笑）

画像加工で腹が出てるの作った人いたけどあれには驚きました。
保存しましたけど（笑）

>>177
あーその感覚わかる
初ｂｃａａの時に普段４０分でヘバってたのが気が付けば９０分
でも後でガツンと疲労してグロッキーになりましたわ（笑）
飲むと視界が何て言うか明るくなり視力もｕｐする感じになります
でも３０ｇって多すぎませんか？山本義徳の本には１０ｇと書いてありましたが

>>180
まぁビルよりはでてねーな、あいつ隠れ肥満みてなーな腹してるしなｗ

>>180
２ｃｈキモオタってそんな事もするんですか？
マジキモイんですけど・・・・どんだけ嫉妬深いんだか
正直ウンザリですよね陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタには・・・
漢さんもスルーしたほうが良いですよ

>>167
どこがステ特有なんだ？言ってみろ。どう見てもナチュラルだろｗ お前は見る目ねーなぁｗ
明らかにやってる体、怪しい体ってのはあるが、どっちにも該当しねーよ。アホよのうｗ

>>184
嫉妬ですよ・・・可哀想な人達ですから２ｃｈキモオタは

>>183
お前は減量しろよｗ

>>181
２０分前、トレ中、直後各１０g程度を飲むという意味で、これは体感出来る量という意味です
あと大塚食品のBCAAの研究では４g位というのもありますｗ

ステステいうから風邪で
アニマルスタック（笑）飲み忘れてるのに気がつきました。
本当に有難う御座いました。

>>187
ふむ・・オレは今トレは正味２０分程度ですからトレ前と直後でｏｋですな
しかし詳しいですねぇ、ビルダーさんですか？

>>189
日曜日の朝の人ですよｗ

そろそろ寝る時間なので消えますね、ではお休みなさい

>>188
って言うか、ステ使ってるって褒め言葉ですよね
それだけバルクがあるって事だし
２ｃｈキモオタは貶すつもりが褒めてるし（笑）本当に哀れな奴等だわ

>>185
酒飲んでアルコールが筋破壊するだけじゃなく、肝臓で分解するから、そのときカタボるんじゃなかったっけか？ BCAAは肝臓を素通りするからそのときのカタボも防止すると聞いた気が。同じ理由で風邪引いたときにも有効だった気が。
うる覚えで自信ないが、いろんな使い道があった気が。

>>190
またお願いしますね

しかし漢さん、師匠、そして謎のＸさんが来るとスレがマジで有益になるわ♪
最早有料サイトにしてもいいくらいだわね
コレで陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタさえ消えれば・・・・

>>192
マジっすか？
なるほど・・肝臓がアルコール分解で忙しいときにもアミノ酸濃度は保てると
理に適ってますわ、さっそく飲みます
いまバーボン中ですから・・・

バーボンのツマミはＢＣＡＡ、しかもグルタミン入りで更に鉄壁！
あーー待ち遠しいわいｂｃａａ＋Ｇ

ビルって荒らしですか？

モチベーション上げるにはどうしたらいいんだ？
病的に細いからジムに行くのが怖くてしょうがない

>>196
オレは紳士だよ、ふふ

>>197
筋トレは自分との対話、ジムで嫌な思いするより自宅トレを勧めるよ
使用重量など関係ない、必ず強く大きくなるよ
自分に正直に筋トレするのが一番早く成長する
ココとかでモチ上げながら自宅で頑張ってみたら？
オレも自宅オンリーだよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/6/018.JPG

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>>191
これ本当に褒め言葉だよなｗ しかも、見る人が見れば分かるとかｗｗ、バカ丸出しで恥ずかしすぎる。
ま、漢氏よ。とりあえず、おめ。

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>>197
なんら臆する事はない。

いつも勉強させてもらっています
アドバイスをいただけないでしょうか？
体脂肪率33%で腹囲105cmの超メタボ34歳男性です
トレ3ヶ月目で背中トレにバーベルローをとりいれました(今まではラットプルダウンのみ)
しかしお腹が凄く出てる為バーベルを引ける範囲が狭いのです。
そういう場合はマシンの方が良いのでしょうか？
がっつり引けなくてもフリーウエイトの方が良いでしょうか？
馬鹿な質問だと思いますがよろしくおねがいします

>>198
画像の後ろの方にあるインクラインベンチはボディーメーカーのやつですか？
もしよろしければ使用感を教えていただきたいのですが…。

>>198
自宅じゃ狭くて器具置けないや
>>202
夏に悲惨にならないように何とか頑張ります

>>200
あり（笑）

>>203
バーベルロー上体起こさずやってみては（床と平行のクラッシクなスタイル）
斜めに起こしてやるよりは稼動域広がるし効きますよ。
慣れるまでは軽めでフォーム習得するのが良いと思いますけど。
自分はステップなどに乗ってやってます。

>>197

オレも最初は気張ってジムにいってから気持ちはわかるよ
でもその為に行くんだし本末転倒じゃん
周りが気になるけど気にせず淡々とトレしてほしいな
その内周りは気にならなくなるよ
最初だけ、頑張って

>>204
チンスタ、インクラインもＢＭのだよ
体重９４ｋｇだがチンスタは加重してもｏｋだった
インクラインも中級レベルまでなら大丈夫だと思うよ
シートが硬く厚みも有りジムに近い感じ、ＦＲのは悲惨だよ・・・沈みこむもの（捨てた）

>>207
ありがとうございます
平行だとヘソでは無くみぞおちの辺りに引く感じでしょうか？
腰への負荷が増しそうな気がしますがどうでしょう？
はずかしながら何度かぎっくり腰をしていまして腰には過保護になっています

>>207
性格次第じゃね？
オレ初ジムが２７歳の時・・・嫌がらせ受けたよ色々
絶対にマシンやらないような奴がオレのマシンベンチの後に即座に座り当然に重り上げてこれ見よがしに・・
そして聞こえよがしに（なんだ、背がデカイだけじゃん）だとさ
ジムに良い思いでないわオレは・・・結局他も含め誰とも会話しなかったよジムで
２７歳から３３歳くらいまでジムに入ったが月に一度程度が大半
最後の２〜３年は週２回は行ったけど・・・やはり居心地は悪かったなぁ
タイプにもよるけどジムは下手すると可能性潰すよ

>>210
俺も嫌がらせをたまーにうけてる
「あの人首の血管出ててきもーい」って言われたり
大体そういう人はすぐにいなくなるみたいだけど

結構繊細なんだなｗ自意識過剰なんじゃね？周りなんか気にせずトレーニングに集中するだけ

>>209
アンカミスっぽいので（笑）

そうですねヘソには引けないと思います。
どこに引けっていうのはないんですけど
一番背中を意識できるところに向かって引いて下さい。
腰への負荷は勿論増します。
なので腹圧もばんばんかけて下さい。
最初はびっくりするくらい引けないかもしれませんが
今の自分を確認するには良い手段だと思います。

>>211
リアルでも目標持ち頑張る人は邪魔されやすい
しかも２ｃｈなど脳内がそれをしてる・・・許しがたいよ
初心者、初級者に偉そうにしバカにしたり・・・だから脳内や重量自慢する連中が許せないんだよねぇ
自分追求に雑魚もクソもあるかい！
マジで許せないんだよね、んで怒りであばれちゃうんだが・・・まぁソレも良くないのだけどもね

>>212
オレは誇り高い紳士、そういうことだｏｋ？

え？
ってこと結構あったな
若くても白髪の老人？でもあって
それ以来iPodだね(笑)
今もあるかもしれないけどiPodつけてるのでわからない
実際常連で空気できてるけどiPodつけてると読まないで済むから楽
一部上級者とは話すけど基本、挨拶だけにしてる

あ、それともう一個質問
三頭筋が増えてる気がしないんだけど筋肉痛は来るんだ
やっぱマシンの使い方悪いのだろうか…

ビルさんに勧められてこのスレにきました
漢さんに質問があるんですが、お手数ですが、筋トレなんでも質問スレの>>845を見て頂いてアドバイスをお願いしたいです
よろしくお願いします

>>216
オレもｉｐｏｄしてたなぁ・・ジムで集団で談笑、いや酷いと居酒屋状態でね
そんな中で完全無視しやってた・・まぁ嫌われるわね
もうオレはジムには行かない、週５回筋トレなど初体験だよ
設備は劣るが今の家トレがオレには最強

>>218
漢さんは風邪でもう寝てるかも・・でも良い人だから必ずアドバイス貰えるよ

>>213
すみませんアンカミスでした…
早速次回の背中トレ時に試してみます！
とりあえずシャフトのみから始めようかと思いますが念の為ベルト巻いた方が良さそうですね
周囲の眼は少し気になりますが怪我が何より怖いもんで…
ありがとうございました

パチプしていたら
リーマンらとは、話が合わないのは仕方がない。
だから無意識に、リーマンの群れを避けていたのだろう。

>>220
親切にありがとうございます
大幅な増量は腹との戦いですね
全く筋トレせずに13kgも増やしてしまったので既に腹がヤバイとです
このまま増量して行ったらとんでもない太鼓腹になりそうで恐ろしかとです

>>222
はぁ・・・どうしてもそうしたいか・・・
オレがパチプ稼業したのは筋トレやめてた４年間
それまではバリバリの・・あーもういい
しかしそんなに楽しいか？赤の他人の人生が、どうなのよ？
自分の人生はどうなの？未来に希望あるかい？ふふ

>>218
とりあえず今の段階でウエルタ級のボクサ並の感じなんかな
それ前提でいうと
今の体重聞く限りでは８ヶ月で１０キロの増量は十分可能だと思うよ。（勿論脂肪含む）
何を目指してるかわからないけどはたしてきみに減量が必要かは疑問に思える。
月並みな回答かもしれないけど下半身やったほうが増量には良いと思うよ。

今日はもう寝ますまたの機会によろしくです。

むむ
前提が少し違うようだ（笑）
その身長で６５キロで腹がやばいってどういう骨格なんだろう．．．
少しややこしいみたいですね、また考えておきます
おやすみなさい（笑）

>>208
意外としっかりしたつくりなんですね。
ありがとうございます。参考になりました。

>>219

多分以前からこの中で褒めあったりけなしあったりとか
してると思うんだよね
IDだかで１日３００ー５００の過疎板だからね

お互い、ん？あ？とか思うことはあるんだろうけど
画像のせながらの意見はやっぱりいいね♪
勝ち負けうんぬん×向上したい同士なんたらってのもよかったな
楽しみに見てるよ

>>225
ご丁寧にありがとうございます
僕の理想の体はライトヘビー級(76.204 - 79.379kg)くらいなので、増量後に一気に減量しようと思ったら、ビルさんが仰るように、90kgくらいまで増量しないとダメなんでしょうね

>>226
ヤバイと言っても、下腹が少しつまめる程度ですけどね
骨格自体は細いので、最終的な目標として80ｋｇ以内くらいが良いと思うんです
肩幅はいいとして、手首なんかは超絶細いですから

>>213
いいアドバイスするなぁ〜。
上体が床と平行のベントロー、はっきり言ってキツいから、どんどん上体起きてきちゃうんだよ。
そんで45°ぐらいでやってたら、トレ教えてくれた先生に見られて、そんなんでやってて効くの？ってニヤニヤされた。それ以来、ベントローは床と平行でしかやってないｗ

んで、やるときのコツだけど、最初に膝軽く曲げてケツを突き出すように上体を床と平行まで倒す。そこで肘を膝につけて腰に負担のかからない楽な位置を自分で探すんだよ。
それでも当然腰に負担はかかるから、ベルトをして腹圧をかける（ベルトをしてヘソの両サイドあたりを膨らませてベルトを吹き飛ばす感じ）。
最初はバーだけでも十分効くと思う。漢氏の言うとおり、このフォームだと驚くほど軽いのでしかできない。
引くところは胸からみぞおちの間ぐらいがいいだろう。
腕の曲げ伸ばしで、腕で引いてたら意味がない。肩を落として大円筋（脇の下の背中側の筋肉）に力を入れて肘で引く感じ。
極端に言うと、最初に軽く肘を曲げてバーを持ったら、引き始めから引ききってもどすまで、肘の角度を変えないつもりで。背中で引くとはそういうこと。
はっきり言ってムズい。フォームをマスターして綺麗に背中で引けたら、重量関係なくすでに中上級以上。
重量のこと言うと、このフォームを崩さずきっちり背中で引いて100×10発超えたら、超上級者レベル。
ま、最初は上で説明したように形から入るといいだろう。

45度でやって効かないのなら単なる運動音痴でしょ、よほど馬鹿みたいなフォームでやってただけだと思われる
そもそもこの角度が腰椎に負担が最もかからず高重量がつかえるいわば黄金パターン、質問者の場合は引ききれないという謎体型なので致し方ないが

後床と水平にするベントローは腰椎に負担がかかりこの性だけで高重量が扱えないのであって、使用筋に有効な打撃を与えにくい
こういう種目こそマシンを使うべきであってフリーを進めるのは愚か、ベンチとダンベルを使えば簡易的効果的に効かせられますよ

>>231
ワンローのバーベル版って事ですかね、確かに姿勢が大変に思えます
だが最終追い込みのパンプ目的で軽い負荷なら良いのでは？
４５度ベントロー・・・合戸式デッドと大差ない感じもするんですよねぇ

>>232
？何の追い込み種目のつもりなんですか?
ベントローはデッドと並ぶメイン種目ですよ、失礼ですがやったことあるんですかね？

>>233
はぁ？おまえバカか？
おまえが水平ベントは腰に負担掛かるって言うから軽めなら全部終わった後でパンプ目的のみならいいんじゃね？ってレスしただけだろうが
大体オマエはなんなんだ？
運動音痴だの、フリーを進めるのは愚かだの
って進める×、勧める〇
漢字から勉強しなおせカス

>>233
オレはオマエみたいな慇懃無礼なクソが大嫌いなんだよ
朝からクソ気分悪い
じゃオマエは何なんだ？いｄつけてｕｐでもしてこいや

>失礼ですがやったことあるんですかね？だと！てめえイキナリ初対面の相手になめてんのか？
ホレ進めるさんよ、ｕｐしてこいや
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/8/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-04-04+20-26%29.png
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/6/018.JPG

陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの新手のやり方かい！
ＮＧ登録させずにイライラさせる作戦、本当ウンザリだわ

>>234
はぁ初心者ですか、このスレから消えてください・・・・

>>237
ホレＩＤＵＰしてこいよ、進める君、ふふ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/9/041.JPG

ったくアノ手コノ手で不愉快にさせようとしやがる
師匠が見る前に見つけておいて良かったわ
ID:jDj/MaYRはｎｇ推奨

でも何でベントローもしたことのない奴が回答側と論議の場に立てると思ったのだろうか?
ここは初心者が質問して、経験者が語るスレではないのか?

やはりある程度トレーニングを回し、結果を得てから回答するべきであろう何を勘違いしてるのやら・・・・
半年ほどＲＯＭっててくださいよ、何処にでもいる嵐さん

>>237
オレはブランク長い初級者だがソレが何か？
初心者とはありがたい、今後ガンガン伸びていけるね♪
褒め言葉に感謝、ふふ

荒らすぜ！

>>240
ハイハイ、楽しいかい
いい人生だねぇキミ
ところでキミのＩＤｕｐはなさようだけど似た感じの人見つけたよ
似てないですか？進めるクンに
http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

>>242
おー来たのかドラム
良い子にしてろよ、な？

黙れ

>>243
その写真の人物はあなたよりも強そうですよ

>>245
おまえのルーチンでも晒してみてもらえや
脚はずいぶん頑張ってるねぇ
ｕｐでもして挨拶しておけや、な？

漢さんや師匠が釣られる前にオレが釣られておいて良かったわ

ったくどうにもならん連中だよなぁ脳内キモオタは

この人病気なの？釣りも何もまともな意見かも判断できない初心者丸出しじゃないか
何のためにココにいるんですか？

ID:jDj/MaYR

通報しレス規制かけ好き放題かく・・・キモオタの定番だわね
だがオレには一切通用しないよ

漢さん、師匠、他のまともな住人さん、とにかく陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタには触れないでください
ヤツラの目的はストレスを与える事だけですから

陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの卑劣な真似はオレには通じないよ、ｏｋ？

他の人は大丈夫だろうか・・・・ID:jDj/MaYRはｎｇ推奨です

とにかく少しでも不快感あれば陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの可能性高いですからレスせずスルーしましょう
以前もそうでしたがスレがリアル系で充実してくるとヤツラは破壊しにきます
どうにもならない連中ですので完全スルー推奨です

残念だったね進める君、また明日でも嫌がらせにいらっしゃい、即座にＮＧアボーンサヨナラ
んでまた翌日も即座にｎｇアボーーン、ふふ

この人だけに読まれなければいいや、又後で来ればトレーニングについて知ってる人も来るだろうしね
でも嵐って本当に迷惑だね、何レス消費してんだか。

ドラムはせっかくだし後ろも撮って見て貰えよ
本格派が多いから成長するよ、さてドブネズミ一匹は片付けたし朝の掃除は終わりだね

ID:jDj/MaYRはｎｇ推奨ですよ皆さん

どうやれば相手にダメージ与えられるかを考え続ける日々
それが陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの毎日・・・・もう生きてても意味なくね？
本当にかわいそうな奴等だわ
因みに２ｃｈやらない人達も見てるからねぇ、匿名だし余裕かね？
オレなら自己嫌悪と羞恥心で首吊るけどねぇ

早起きは３文の徳・・なのか？
早朝からドブさらいさせられたわ（笑）
しかしどんな執念で毎日手を変え品を変え粘着し続けるのだろう
その執念を筋トレに向ければ少しは己の劣等感を克服できるだろうに・・・ほんの少しはね、ふふ

>>230
腹圧の掛け方わかってませんでした
ベルト巻くだけじゃダメなんですね
後、フォームは難しそうですがチャレンジしてみます
わかりやすい解説ありがとうございました

>>231
そういう考え方もあるんですね
ただフリーウエイトへの憧れ的なものがありまして、まずは先に教わったフォームにチャレンジしてみようと思います
でもアドバイスはきちんとメモって忘れないようにします
ありがとうございました

あらら
すごい荒れてる
僕のせいですみません
でもビルさん231さんは口は少し悪いけど真摯に答えて下さりましたし変な人では無いのでは？
口調も2ちゃんだと普通ですし初心者の僕からしたら今後も色々教えていただきたいと思いました

>>259
水平と45度だと効く所が変わる
水平が廃れたのは腰を壊しやすいのと良いマシンが出来たから
だと思うよ

>>260
全然違いますよねぇ、でも家トレだとマシン出来ないんですよ
リアレイズみたいに壁（立てかけたベッド）に頭つければ腰の負担は減るかも・・・
今度背中の日に試してみようかな？フォームだけでもね

>>261
あんなに否定していたのに試すんですかｗ凄いお勧めですよ
ちなみにベンチ代にべたねで試してみてください、高さが足りなかったら下にプレートでも引いてね

それと垂直に上げるとベンチ台に当たるのでフィニッシュはベンチに当たらない程度に開くのをお忘れなく

>>262
リアレイズならインクラインでやってるよタワケ
もうオレにレスしてくるな、次から透明アボン、サヨナラキモオタ

>>263
随分お子様なんですねｗ

>>263
いやいや>>262が書いてるみたいに
ベンチ台使ってやるローもあるのよ

>>265
さっきも書いたんですがどうもワンローと勘違いしてるみたいですよ
どのみち試すそうなので、すぐに分かるかと思われますけどｗ

>>265
まえにアイアインマンで見た事はある・・が面倒だよ

それより今は加重懸垂命、んで広背筋の最後とし師匠の書いた水平ベントもいいかなって話
あくまで最後のパンプ目的としてね
家だし懸垂限界になればラットみたいに軽く出来ないからねぇ
斜め懸垂だと何かなぁ・・って感じになるしねぇ
ベント・ハーフデッド系とは別日だし腰の疲労がない懸垂の最後になら簡便だしねって事

陰湿粘着ドブネズミはソレでベントやった事あるんですかぁぁぁあぁぁｌだとさ、気持ち悪い
オレは女の腐ったような奴が大嫌いなのよね、もうヤツにふれないでね
ID:jDj/MaYR

むしろあなたが女の腐った奴でしょうに、自分で書いた文章も読み直さず思い込みと感情で怒鳴り散らしてるでしょ?
本当に何なんですかこの人?ｗ

ビルの書き込みを見てると分かると思うが

健全な体には健全な魂はやどらない

な、筋トレしたって脂肪と一緒にエゴも肥大させていってんだから馬鹿だろ

野球馬鹿って言葉があるように筋トレしても馬鹿は馬鹿

>>260
効く所が違うんですね
現状悩んでいるのがお腹が出ててしっかり引けないという事なのでマシンの方が代わりの種目としては自然かもしれないですね…
マシンで鍛えてからフリーウエイトへの移行の方が良いような気がしてきました
でも折角丁寧に教えて頂いたのに申し訳ない気もします

>>270
ダンベルでワンローやマシンだけどケーブルローはどうでしょう？
ロープで引くならＯＫじゃないかな？オレも以前してましたよ

なんかビルは嫌いだか、ビルに体では無く口で勝とうとやっきになってる奴は可哀想

ウ板は口喧嘩No.1や知識No.1を決める板じゃないんだよ

キチガイビルもキチガイの相手してるからキチガイに拍車が掛かるんだぞ

>>272
キチガイ呼ばわりされ嫌われながらも言ってる事は正論だし複雑だわ（苦笑）

ってより１円にもならん趣味の筋トレだが関わった皆で筋トレ通して向上心もてれば良いと思ってる
優劣競うなど本来バカげてるよ、リアルじゃないんだし
ましてレスで優劣など笑止、でもどうしても分からない奴が多過ぎる
しかも脳内の匂いがプンプンするしね
粘着はせめてコテつけてほしいよ、まぁ卑怯で卑劣だから粘着してるんだし無理だろうけどねぇ

トレ初めて二ヶ月の初心者に毛が生えたビル程度の

ボテ腹に何を言われても説得力がない

そんだけ太ってたら体支える筋肉くらいあるだろｗｗｗ

780 名前:変パンツ [sage] :2012/04/11(水) 15:11:06.21 ID:c1eeonZB
一年ほど自重をやってウエイト始めて一週間のガリです
将来的に格闘技をしたいのですがどこの筋肉が必要でしょうか？現状だとどこも足りてないのは分かってます
太るために食事とウエイトゲイナーはとってます
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYx7mUBgw.jpg
とりあえずこの細い身体が嫌で厚みが欲しいです！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYyLmUBgw.jpg
ほかのスレで完全にスルーされてしまったのでマルチっぽくなってしまいますがここに書き込みます！

間違えました、ヘッダーは要らないんだった

>>274
あーオレはね、ふふふ
ダイエットする事にしたのだよ
マッスルアップに憧れてるしね、１００ｋｇでは不可能になるからねぇ
どうよ、８５ｋｇにしたらバリバリだぞ！まぁ筋肉は維持が精一杯だけどもねぇ
それが残念・・・でもやっぱ夏にはバリバリボディーでしょ
８〜９ｋｇを３ヶ月・・・・造作も無いわい
元々無理して食べてたからねぇ、食べるの大嫌いだし楽勝さ

>>275
何故逆さまなのよ・・・
えーすぐに格闘技すればいいじゃん、んでその先輩に聞きなよ
何故将来なのさ、今から入りなよ、な？

>>271
ありがとうございます
ケーブルロー調べてみました
良さそうですね
これも候補に入れさせてもらいます

>>279
ロープで引くといいよ、手首に負担掛かるかも知れないから無理しないでね
普通ので重いのやって最後にロープで締めるのもいいかもです
胸を張り肩甲骨を収縮させるといいですよ
そうそう呼吸は引くときに吸うのがいいらしいです

>>280
なるほど
呼吸は逆だと思ってました
もしやラットプルダウンも引く時吸うのですか？

>>277
お前にはマッスルアップみたいな高等なのは無理無理ｗｗｗ
重り持ち上げるのとは分けが違うからｗｗｗｗ
デブが増量するなんて簡単なんだよ食べればいいんだからなｗｗｗｗ

減量なんて高等なことビルには無理だから

ましてマッスルアップなんて4年はかかるわｗｗｗｗｗｗｗ

念の為言っておきます
IDコロコロ変わりますが別人じゃないですよ
ａｕでテザリングしてソフトバンクのiPhone又はiPadにて、●で書いてます
多分その環境のせいだと思います

>>281
そう、他種目と真逆です
胸を張る為に息を吸い張ったまま引くといいです

それも嘘、プル（引き動作）の時はどちらでもよろしい
自分がやりやすいほうがぜったにあるからね

>>283
よくココに来られるのでしたらコテ付けられたら如何ですか？
ココは何もかも自由ですよ
あー勿論誹謗中傷はｎｇですけど（粘着に対して）

>>285
何がウソなのかね？レス欲しさにいちいち絡むなよ
文句あるならビルダーの山本義徳に言ってこい
しかもオレは、いいらしいです、とレスしただけだが？
もう完全スルー、吐き気するわ

>>287
いちいち逃げ道を作らなくてもいいです

それに「いいです」といってますよ、「いいらしいです」の言葉が見えません

何回目のカンゼンスルーやエヌジースルーなのかもう良く分かりませんが、もっと頑張ってください

>>284
>>285
なるほど色んな説が有るんですね、色々試してみます
>>286
コテは何か照れ臭いのでやめときますが、トリップはつけてみます
僕になりすます人がいるとは思いませんがわかりにくいですものね
つけ方調べてまた来ます

後、自分の質問から始まった喧嘩をみるのはすごく辛いです
どちらも所謂リアルトレーニーの方だと思いますので仲良くしてもらいたいです
生意気言ってすみません

悪いのは君じゃないよ、アレも反省してくれればちょっとはましなスレになるんじゃないかな

オレはココやら荒らされないなら質問やチンスレには関わらない

だから粘着君らもいい加減終わりにしよう
互いに何の利もないだろ？
ってなわけで今回はマジで頼むわ
もうかったるいんだよ本当に

自分で荒らしておいてよく言うよｗ

>>292
だから価値観が違えば互いに荒らしに見えるんだろ？
キミはキミの、オレはオレの正義や信念みたいなものがある訳さ
そのベクトルが違うなら無理に共存する必要もない訳さ
ってな事で今後は頼むわ
質問スレで大いに活躍してくれよ、イヤミじゃなく

糞荒らしの巣はここか

>>293
初心者がトレ内容が分からずに暴れ周り口をこぼすのが信念とか正義なわけか？

価値観の違いなんかでは片付けられないよ、今日の出来事は無知ゆえのお前のわがまま

お前は与えられることはあっても与えることの出来ない子供なのが浮き彫りにされただけ
このスレに徳があったとしたらお前が初心者の子供って事がわかったこと

無理せず半年ほどＲＯＭってなさい

>>295
キミの顔も立てたろ？
キミは質問スレからオレを追い出した立役者だよ
もうココらでお開きにしようや、な？

大の薬、サプリ嫌いで、プロテインを飲むのに超絶抵抗があるので胸肉を一日二枚は食ってます
他にも、納豆や牛乳、白身魚、卵は一日三個、米は一日五合〜六合
これでもプロテイン飲まないと筋肉の付き方は全然違いますか？

プロテインやサプリを取ってまで筋トレしたくないって思うくらい抵抗あります
肉でも充分ですよね？

>>296
うん、だからＲＯＭってなさい

>>297
全然ｏｋだよ
って言うか羨ましい、オレは食べるの苦手でプロテインに頼っちゃうけどね
胸肉２枚なら８０ｇくらい蛋白質摂れるよね
他にも摂ってるようだしｏｋじゃん

なるほど教えたがりの初心者か自制が効かないんだな

>>299
レスありがとうございます
この前相談に乗っていただいた質問スレ>>845の増量中の者です
今はいくらでも食えるので肉の比重をもう少し増やしたいと考えてるところですが、緩やかに増やさないとダメって意見もあるので、考え中です

胸肉の調理法は、カレー粉やその他もろもろで下味付けて、小麦粉まぶして焼いて食べてます
ボイルした方が一番いいんでしょうけど、パッサパサで食べれたもんじゃなくなるんですよね・・・
私の調理法がおかしいんでしょうけど

>>301
塩茹でするとふっくらとなるけどなぁ鶏肉
よかったら試してみてね
でも胃腸が丈夫なんでしょうね、オレは食べるのが嫌いでねぇ
ぶっちゃけビールでカロリー摂って来たようなもんですよ（苦笑）
自然の食物から栄養摂るのが一番だと思いますよ本当に

>>297
鳥胸を牛の肩か腿にして乳製品野菜果物を＋しましょう

>>303
牛の方がいいの？クレアチンとか摂れるから？
でもコスで考えたら鶏胸じゃないか？

牛の肩って脂半端ないイメージあるんですけど

胸肉はグラム48円くらいで買えますからね
コスト最優先です

>>305
安いよねぇ胸肉、でも脂身や皮とるのがチト面倒
ササミが良いのだけど少し割高だもんね

ビルは相変わらずだねー
ゲーム板か出会い板にいけば
ここよりもすごい人気出るよ、絶対。
とてつもなくハードな連中が多いからね。
俺は行かないケド。

脂に関しては実はそこまで気にしてないんですけどね
今までの経験上、減量期を設けてガッチリやれば簡単に落とせる自身あるので
ただ、どの程度筋肉を道連れにしちゃうのかが不安ですね

減量の結果、少しでも筋肉が落ちることになるなら、最初から余計な脂肪はできるだけ溜め込まないようにするのがセオリーなんでしょうけど
ただ、摂り過ぎたタンパク質は脂肪に変わっちゃうので、20kgくらいの大幅な増量は難しいですね
プロレスラーや相撲取りなんか短期間で物凄い増量してきますけど、豚みたいになってますもんね

鳥胸肉と言えば鳥ハムだろう！
http://allabout.co.jp/gm/gc/73478/

>>203
なんか荒れてたみたいですね（笑）
たまたまフリーでされていたと聞いてフリーの回答しただけなんですがね。
自分も水平では８５くらいしかできません。
高重量で上体おきすぎてベントロウしてるのかシュラグしてるのか
トップサイドしてるのかわからない人よく見かけます（苦笑）
そういった意味でも今の自分のレベルを確認できる種目と思ってます。
古い動画ですけどこれの５２分辺りからＴバーロウとベントロウの水平に近いのやってます
参考までに。http://www.youtube.com/watch?v=3WnPaB_WMRs&feature

高重量でもそれなりに前傾しフォームが崩れてないベントロウ
http://www.youtube.com/watch?v=Qd6DSUDNhMI

わずか80�sながらピストンシュラッグのような悪い見本（屈伸運動も入ってるようなｗｗｗ）
http://www.youtube.com/watch?v=7liIMDYZNJ4

下の動画で笑っちゃいけないけど笑った

http://www.youtube.com/watch?v=IEJjn1lrFEc
こういうのもあるけど
http://www.youtube.com/watch?v=oaWZzguOXNs&feature=channel&list=UL
ちゃんとこういうのもしてる
http://www.youtube.com/watch?v=saZ_kfg18ps&feature=channel&list=UL
そしてなかなかかっこいい身体してるめちゃうるさいけど（笑）

>>312
↓は論外とし↑のベントで効きますか？
オレ的にはｎｇですけど

あー３１１の話で

効くよ
動画の大平さんの身体見りゃ一目瞭然
200ｋｇ超のベントローだと、普通はもっと直立に近い姿勢でしか出来ない人がほとんど
でも動画の太平さんはきちんと肩甲骨を寄せて効かせてる

たぶんこの重量でこれだけ倒してたら
本人の感覚ではそうとう倒してると思いますよ。
チート気味ですけど効くと思いますよ。
高重量はおのずとチート気味になりますし背中で引くと言いますけど
むしろちょっと自分が迎えにいく感じになると思います。

フレンチプレスすると肘がピキッと痛むんだけど辞めたほうがいいかな？
いくら休んでもフレンチプレスすると痛む

ちなみにビルには聞いてないです

>>318
ライイングでやるか
ワンハンドでやり空いた手でサポートしながらやれば？

両手、片手、ダンベル、バーベル、スタンディング、ライイング、インクライン
とバリエーション沢山あるよ
どれでも痛むならしない方がいいかも。

>>316
全然、一目瞭然じゃないｗ
膝で重量殺してる
上も下も大して変わらないｗ

>>318
わざわざ喧嘩売ってるのかね？
どうでもいいわ２ｃｈのカスなど

正直２ｃｈ、特にウ板の陰湿さには飽きた
誰かが忠告してくれたよ前に、ウ板は根深いコンプレックス持ってる連中多いからオレには合わないと
同じ粘着でも種類が違う・・・ジトーっと陰気で笑える部分がない
もうどうでもいいわ、いやホントに

>>323
キミにとって悪い影響しかなさそうだから、書き込みも見るのもやめたほうがいい

>>323
だよね　だから俺はウエイト板にはあまり来ない

>>321
君、和尚？　　www

>>324-325
パチプスレはバカにしてくる奴が居ても根が明るかった
特殊な世界でね、リアルでは同業は敵同士それ故に匿名で触れ合う場が欲しい
そのニーズにドンピシャなのが２ｃｈ、だから何ていうか皆戦友みたいだった
神経質にオレが目立つのに不満言うのは大半が脳内だったろう
そしてプスレの脳内率は２ｃｈでありながら低いのだよ
最悪の稼業ながら長いプロは一応金銭的が余裕あるせいかも知れない
１０年選手なら数千万は普通だしね

ウ板の陰湿粘着は本当に暗い・・正直全てがおぞましいもん
はぁ・・まぁ実はメタボ解消で減量決めたのよね
そうなると筋肉ｕｐなどありえない、」維持だけさ
なんか急にモチベダウンだよ、頑張っても維持だもんよ

それに・・・飽きてきたのよね陰湿粘着に、もう関わるのがマジで嫌だわ

>>327
腕肩は残したいですね。

手にマメが出来たときってみんなどうしてる？
俺はカミソリでマメを剃ってる

普通に指でむしってとるかな。
分厚くとれるから気持ちいい（笑）

文房具屋で売ってるようなシンプルなハサミでカットしてる。
ちょっと押し付けるようにして切る。
余計なところを切ったりしないからお手軽。

今度はダイエット板の筋トレスレを侵略するビルwwwww

>>319>>320
レスありがとう

若い時に勢いに任せてトレしてたせいで間接がボロボロで困ってました

次回のトレ時に片手サポートと他メニューを試して反応見てみます

みんなはグローブしないの？

ケガの経験だけは一丁前な駄目雑魚自宅トレーニーの俺は軍手しかしたことないっす
高重量のスクワットとデッドはしないのと
握力が尽きてくる時に指先にずらして耐えてるせいか豆はたいしたない
と言っても懸垂で豆出来ますけどね
ちょこちょこ剥いてます

ビル、お前ウ板のサイコ連中らを気にし過ぎ。
パチプスレに返ってきなさい。

>>314
その動画、ビルと同意見だわ。下はお笑い。上も自分だったら恥ずかしい。

オレ、ID:XcwFGHDX ね。
>>316
＞でも動画の太平さんはきちんと肩甲骨を寄せて効かせてる

うん、きちんと肩甲骨は寄せてるね。でも、効かせる、ってのはそういうことじゃないの。
特に重要なのはネガティブで広背筋にかかるテンションが抜けてないかどうか。
これは戻すときのテンションのカカリが甘いよ。
勢いつけて収縮させて（肩甲骨を寄せて）戻すときすでに抜けてる感じ。
こういうのを、効かせてる、とは言わない。
200ｋｇ超のベントローで、この角度を維持してるのは凄いけどね。

>>334
グローブは人それぞれの好みの問題だけど、手の皮が先天的に薄いような人以外は、まぁいらんわな。
グローブ買うならまずはパワグリ買ったほうがいいよ。タン（舌）の部分が皮のやつね。これなら必ず使うし、逆の使い方すればグローブの代わりにもなるよ。

ホームセンターにいったら
トレでも使える手袋一杯あるよ。

>>314
効くよ、お前見たいな雑魚には一生無理な感覚

>>338
いーや効かせるとはこういうこと、モーターユニット総動員で目的の筋肉にちゃんと効かせられている
戻すときに仮に抜けていれば確実に大怪我をしている重量だからね

低重量でしか効かせられない非力の運動音痴じゃ分からない感覚だろうな

>>341
なんか某山本氏みたいな解説だね。

力が抜けてれば怪我をしてる重量とは俺も思う

怪我どころじゃ済まないに訂正しとくね

残念ながらダイエットに入ったのでココにはあまり来ません
やはりバルクｕｐがメインテーマですから淋しくなるし・・・
本当は１００ｋｇまで大きくさせてから絞る予定でしたが残念ですわ
４年の不摂生のツケを払わずバルクｕｐは甘すぎました
先ずはツケを払いスッキリさせてからバルクｕｐにむかいましょう
内臓脂肪が落ちれば一応終わり・・・何ｋｇ減量が必要なのか見当もつきませんわ

>>341
いちいち煽り入れないと気が済まないのかお前は

結局脳内オタの荒らしは消えないね
淋しいのだろうね・・・可哀想なヤツ
さて２ヶ月で減量にケリつけるぞー

頑張れ脳内雑魚ビル！とりあえず20キロ絞って来い！！

>>348
死ぬわ！
ってオマエはかわらネェなぁ
少しは何かしろや、な？

>>349
しなねーよアホ死んでから言えや！！

つーかマジＲＯＭってろボケ！！ＲＯＭってる間にジムでパーソナルつけてＢＩＧ3のフォーム覚えて来い

お前はいまだ初心者にもなってねークズだからな、アホ師匠に変な種目麦価覚えさせられる前に基礎を学びなおして来いや！！

>>341
低重量で効かせられるってことがどういうことか分かってないみたいだな。
これが完璧にできると、高重量でやったときは当たり前のように効かせることはできるし、それよりもどこまでやったら怪我に繋がるか、のほうを注意するようになる。

オレも以前はああいう感じでやってたんだが、ああいうフォームじゃ、うねるような背中はできないらしい。
これ、トップ選手レベルの話ね。聞いた話だからあんまり詳しくは話せないんだけど。
まぁ、オレも単なるトレーニーだし、トレーニングのやり方はいくらでもあるし、オレはトップ選手のアドバイスを聞いてより効率のいいほうを選ぶわ。
もしあの動画にアドバイスするなら、もっと前傾してやると必然的に重量も落ちる。ネガティブでもっと肩を出すようにしたほうが効く、って感じ。

>>351
お前見たいのを脳内代表というべきなんだろうなｗ

多関節種目、単関節種目やピリオダイゼーション全てをまったく理解しておらず
同じものと捕らえている

その脳内のＴＯＰ選手連中に伝えておいてくれ、あまり悪さをするなとなｗ

>>352
言いたいことはすべて言ったかね？ｗ
君はあの動画の本人か近い関係者か？ 君はあれでやってりゃいいんだよ。うん、それでいい。
オレは肩甲骨、背中をもっと大きく動かしてやる。
単関節、多関節… 理解してない？ どこをどう理解してないと読みとれるのかね？ 詳しく書いてくれよ。
それを書かず、ただの罵り合いなら疲れるからこれで終わりだ。

>>353
お前んの今までの言動から導き出した答えだよｗなお強く言わせて貰うお前は完全に初心者だ！

>>353
>>354

いい争いはもう十分したろ

さっ裸になれとはいわない

鍛えてる片鱗でいいから見せてくれ

見せれない方の負け

二人とも見せれないなら二人とも負け

>>355
２チャンのレスで勝ち負けとかどーでもいい。
オレのレスは聞きたい人間にだけ届けばそれでよい。
>>354
結局はちゃんと説明しないんだなｗ
オマエの相手はこれで終わりだ。

>>356
説明も何も無い、お前はトレーニングを知らないだけ、初心者に何を言っても無駄、以上！

>>357
説明しないで逃げちゃったよｗｗｗ　オレが勝っちゃったってこと？ｗ

逃げたとか勝った、って、いつものオマエが得意のセリフなｗｗｗ

やはり狂ってるな

ｽﾚﾀｲがリアルトレーニーだからね

>>359
説明できない。またググって書いたのかよｗ
あと、オマエのカキコミに対して、某山本氏みたいな発言とあるが、それもググって山本氏の発言がヒットしたのか？ｗ
まったくどうしよーもねー野郎だなｗ

>>361
何かを語りたいのなら>>351の話でも詳しく語ればどうですかね？ｗ
らしい、しらないありきで話を進めててよくもまぁそこまで風呂敷を広げたものですね！
放置したかいがありました！！

いいですか？旨くまとめてくださいよ昨日の様な妄想は無しでお願いしますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

898 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2012/04/12(木) 13:25:51.49 ID:XcwFGHDX [7/7]
>>896
まず最初に戻ろうか。
オレは45°がダメとは言ってない。個人的に自分の先生に言われたからやらないだけ。
その人はオレに言いたかったことは、上体平行できっちりできもしないのに、そんなんでやってたら伸びないよ、ってことだろう。
そこでオレは上体が床と平行のベントローを解説した。
君は45°が黄金パターンと言った。それはいい。
で、オレがそれを否定したか？ またはオレが書いた上体平行のベントローのやり方は間違ってるか？
ズレてるのはどっちだよ。


※ちなみに昨日の妄想なぜか他のスレに書き込んで隠蔽工作までしていますｗ
元文章>>230はこれこの文章からこんな妄想怪奇な文を読み取れと強要しています不気味で震えましたｗｗｗｗｗｗ

どうですかこのマジキチ初心者の盲弁、よく見てみましょうｗ

　あれ？ｗ死んだか?ｗｗｗｗｗ

>>297
米6合！！！！
凄い！それは才能です。
自分は3合くらい食べてますが家族の視線が痛いです（笑）
できれば小分けに摂取できれば最高なんじゃないですか。
サプリ（笑）とらないでも全然いけますよ。
むしろそっちの方がセレブです色々な意味で。

>>365

そんなに喰ってあの程度しか脂肪がつかないなんて
普段よっぽど動いてんだね

定期ドラム缶様サイキョage
http://pita.st/n/aepuvwy2

稽古再会
今日は延々と、基本・移動・形。
組手の方がはるかに楽。

マジレスで頼むが体があったまるってのは細かく言うとどういうことだ？
温度？それだと風呂上がりでもよくなってしまう
じゃあ脈拍？それともその他の複合的要素によるものなのか

教えてくれ

うわっ師匠って奴も基地外かｗ

　　　　　　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　
　　　　　　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　
　　　　　　　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　ふふ　
　　　　　　　　.しi 　　r､_） |　 　 呼んだかい？
　　　　　　　　　 |　 `ﾆﾆ' /
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:
　　　　 　　　:;:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::　 　∧＿∧
　　　　　　::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　Σ （　::;;;;;;;;:）　
　　　　　　　　::::::::::;;;;;;;;;:::　　　　　/⌒｀'''''''''''＾ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　/⌒ヾ/　/　.,;;;;;;:／.:;|
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''＼,./　/ .::;;;;;;:/‐'| :;|'''ー'-''――'｀'
　,,　''''　　｀、　｀´'､､,　　　'''＿ｿ　/　｀:;;::::ﾉ,,, | :;|　'''　　､､,
　　　　,,,　　　''　　,,　　 ''''' ξ＿ノ丶ー'ｰ＜　,ゝ__＞　''''' 　,,,,
　,,　　　　　,,,,　　　　　'''　,　　　::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::　　,,
　　　　　　　　　　　　,,,,,,,　　　　　:::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;:::::::::　

今日は天気イイゾー
こんなには野外で運動したいものですねぇ

参考までに教えて欲しいんだけど休養日のプロテインはいつ飲めばいいの？
牛乳混ぜた方がいい？
普通に飲むとなんか吸収されなさそうだ…

朝昼晩

>>373
乳製品は胃に粘膜が出来ちゃって吸収を下げるみたい
酒飲む前はオススメだけどプロテインは効果が下がるんじゃない？

>>363
ワロタｗｗｗｗきめぇｗｗｗｗｗｗｗ

そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev

>>377
ビルお前は最後にデブが通ったらビビって左側に避けたな
この雑魚野郎がw

デブの散歩か
そんな歩き方じゃ脂肪燃焼しないな

これ誰が撮ってるんだ？ホモ達か？

体ゆらゆらしてなきゃかっこいい
つーかでけーな

>>377
>>生ビル、どや？

生とは実際に会った時に言うことであり動画を生とは言わないｗ
やっぱり、年の割にはちょっと可笑しいなｗ

>>381
既に呑んでるからね
ヒルビールビル

足腰弱いからフラフラするんだろｗ引きこもりが外に出て挙動不審になってるようにしか見えないｗ

うんちビルが確かに180超えらしくて意外だな。
糞名無しやゲテモノ系コテは身長改ざんと相場は決まっているもんだが…

ビルは良いと思うよ。酔っぱらいでなければ。

>>384
まあでもドラムのほうが上だよ

ビルはドラムから逃げたからなｗ

>>384
木こりは黙って木を切っとけ！！

体だけ見ればドラムの方がレベルは高いのは確か

ビルって牛丼屋でおっさんに、うんちだのうんこだのって言われて
実際は怖くて何も言えずに震えながら店を逃げ出した奴だよなw

ビル
http://livedoor.3.blogimg.jp/jin115/imgs/6/f/6f526d8f-s.jpg

やっぱり必死こいてんのネズミ先輩だったか

しっぽ丸めて逃亡した糞野郎がイキガってやがる、ぷ

ヘタレ野郎だよなw ビルいやビビる君はw

ドラム缶様サイキョ

笑われにきてんだよな？
逃げまくりのクズがイキガってるってさ
だいたい鍛えてねーだろネズミは

>>393
腹減った
今ダイエット中でバーボンばっか飲んでる
オイ鶏肉で何かツマミ作って来いドラ

サイキョ
http://imepic.jp/20120415/808650
http://imepic.jp/20120415/809210
http://imepic.jp/20120415/809510

ダイエットなんざいらねえよ。
寝るヒマ惜しんで動けば不摂生してても脂肪つかねえよ。
毎日がギリギリだった…

>>396
ほせーよ
アジの開きかい
でもまぁ脚はいいな
ココが好きになったか？ドラ
漢さんや師匠にアドバイスはまだ貰えてないか・・・
まぁ自分からアプローチしてみ

黙れうんちビル

師匠って奴は完全基地外だろｗ

>>399
お前は素質あると思うよ
マジで漢さんや師匠に師事しろや
２ｃｈでこんなチャンスないぞ、ガチ

ドブネズミビルw

脳内トレーニー ドブネズミのビルw

>>398
お前よりレベル高いぞ何勘違いしてる？

ふふ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG

ドラム君はパンツのセンスがいいな（笑）

さぁ・・次スレでもガンバローみんな

あっ間違えた、ダイエットスレと

おーードラ、大チャンスだぞ！

ビルはダイエットして自分が如何に雑魚だったかを思い知るだろう
自分の筋量の少なさに幻滅するがいいｗ

ビル パンツ一丁で裸踊りしろやw

そのダイエットスレでも馬鹿で雑魚なのを皆に発表してる始末

ここは糞豚達による傷の舐め合いスレだろ？
貴様の言う漢も師匠も脂肪豚ちゃうん？

うわー
今日の目の前でいえんのか？だな
誰かサバンナAAを

言えるだろ何いってんだ？

>>414
そういうのは画像を添付していうもんなんだよ
ネズミ界の常識は違うのか知らないけど

>>415
自分でＡＡ言っておいて画像なんだ？
基地外界の住人の言い分は分かりませんなぁ〜

>>416
意味がわからない
さすがネズミさん恥どころか要点すらわからないようで

>>417
日本語が分からないのか、だったら日本の掲示板はお前には早いな

そういえばビルもその周りの人間も日本語が普通に使える奴がいなかったもんなぁ〜

>>418
５０歳台特有の加齢臭でくさい

>>419
おっどうしたそう言うのは画像を添付していうもんじゃなかったのか？流石ばかだなぁ〜

>>420
画像を添付して５０歳台特有の加齢臭っていえって？

コイツのバカさ加減(≧∀≦)スゴい
会話がずっとかみあわないｗ

>>421
お前の基地外加減は程度を知らんなぁ〜
流石豚ってところかぁ〜

なんだドラムか
ミジメなヤツ

自分で言ったこともトレースすら出来ない糞豚のほうがみじめだよなぁ〜

ブヒブヒ文句言うだけで自分からは何もしやしねぇからなぁ〜

荒らすな

しゃぁね〜なぁビルは単なる情けねぇ糞豚だがお前は違うからなぁ〜後師匠とか言うのも基地外かぁ〜

この辺でお開きにするかなぁ〜

ダンベルとベンチ（２０度位の角度に変更可能）で上腕三頭筋に
全く負荷を掛けないで、大胸筋に効く種目は無い？
右の上腕三頭筋の疲労が２週間程抜けない。

まともな質問なら他の質問スレでやれよ、ここは糞豚ビルの糞スレだからなぁ〜

>>427
ダンベルフライは？

>>427
ソレ怪我じゃないの？・・・
まぁフライだろ？
あっポージングのみは？意外に筋肉使うよ
休むのも大事じゃないかなぁ

>>430
ビルみたいに見栄はったupするために全力でポージングして疲労溜めるバカいないだろｗ

脳内トレーニングビル

>>431
怪我してんならって話だろうが！

>>433
お前のトレーニング内容は怪我人がやるようなヌルさ
しかも基本が抜けてるって事だよ、自覚症状に無い精神病患者と同じ

ビルは、最近泣き入れたよなw
雑魚でヘタレってどんだけクズなんだよw
ドブネズミビルw

スクリューカールとスピネイトカールの違いを教えてください

>>433
そうだね。
2週間も三頭筋の疲労が抜けないのは異常

ビル→人間
インコ→粘着レス乞食
ビルも大変だね。
http://www.youtube.com/watch?v=QFTyrMRQYdU&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=WjRpTNWv7dY&feature=youtube_gdata_player

かっこいい

>>440

おい同じIDでかっこいいてなんだおまえ

しかも接続先は安全でない可能性があるって警告されたぞ

あれだな？ギャーってヤツだろ

なんにせよビルの自演だな

また自演妄想キチか・・・ヤレヤレ

>>443
ここでID変えたら説得力なしｗ

>>444
ｉｄ検索したら？ほかで書いてたから整合性とれるよ
まぁお暇ならどうぞ
今から胸トレするよ、ではまたね

雑魚でもいいけど男としてヘタレは恥ずかしいだろ
分かったかビル

スクリューカールとスピネイトカールの違いを教えてください

ビル お前は裸踊りやれ

>>441
いや、最初からかっこいいって書いたつもりが抜けたから付け足しただけよ

>>442
ビルじゃないよ

PCで見たら柔術か

なんで警告されたんだろ、滅多にDOCOMOで警告ってないんだけどな

>>442
少しは妄想から目が覚めたかね？ふふ

胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
年内は掛かるね
しかし筋肉足りないのに」ダイエットかよ・・ツライ選択だよ

＞＞452
身長高いのにその見た目は立派だよ

185cmだもんな。すごいと思う

それは無いね6パック確実に出てその大きさなら問題ないが腹ぶよぶよだからな

あと15キロが減らさんと話にならん

>>452
そこまで太っているようには見えないが

>>456
毎晩４〜５Ｌのビール＆ラーメン食べて寝る生活を４年・・・
内臓脂肪がヤバイのよ、マジで

>>457
俺はアトピーであまり酒飲めないからそんなに飲めてうらやましいわ
ラーメンばっか食ってて胃は悪くなってないの？

>>458
もうメチャクチャな生活だったからアチコチやばかったと思うよ
タバコも多いときは一日３箱・・・
んでこのままじゃ死ぬと思い心身のリハビリで筋トレ再開し二ヶ月よ
うーーん良い選択だったかもねぇ

漢さんと比べるとビルは単なる脂肪豚にしか見えないな

つーかビルは税金払ってないよな

ビルの前腕は細いなあ

>>459
そう思うなら禁煙！節酒しろよ。

お疲れ様です。
風邪が治らない．．．ジワジワとだるいタイプっぽいです（弱）
仕事帰って風呂前に
http://gazo.shitao.info/r/i/20120416185210_000.jpg

>>464
超人ハルクかい（笑）

まだ風邪完治しないですか・・こまりましたねぇ

うーん漢さんと比較すると、
ビルの方が三ランク落ちる

>>464
そうだ漢さん、ココにゴールドジム３年行ってる１８１ｃｍ９５ｋｇの人いますよ
話が合うかもしれませんね、今少しダイエット中らしいです
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/

どこも悪くないのに死ぬってｗ

ビルのきもさはここでも顕著だ
体うp評価スレ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1333024359/

>>469
あー誰かにＵＲＬ貼ってもらってね、確か質問スレで？
いいじゃん別に、キミ暗いね

夜になると体調悪い．．．
どうも土曜にはしゃいでスポクラビジターで
全身やったのが原因のようです
完治していけばよかった普段の５倍の利用料金なのに（笑）

ゴールドで３年マジメにやってればさぞ凄い事でしょう
なんかストイックな方の様ですね。

>>469
↓まじきもいなｗ

198: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/15(日) 22:51:29.43 ID:f/P6nas00
>>197
ここお前のブログじゃないから

199:ビル :2012/04/16(月) 08:01:33.94 ID:XlEzGNrv0
>>198
？オレがレスすると全てオレのブログとなるのだよ
キミはド素人だねぇ

本格的に狂ってるからなビルは
人の迷惑ってのが分からないんだよね

>>471
わー、病み上がりでもうやっちゃいましたか（笑）
漢さんはトレ依存症では？なんてオレも最近はトレしないと落ち着かないんです（笑）
アドレナリンやらの影響でしょうかねぇ

ついついやってしまったりするよな
ビルみたいに少々の事でビビってトレ休む奴は例外だがｗ

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/

迷惑行為の上にボコボコにされるアホビル
また低脳なのがばれました

>>476

おまえ１位だぞｗ

早朝からビルに粘着して無職とかいってんじゃねーよ

自己愛性人格障害とは会話になんないってホントだな

ネズミ先輩みてーなキモ面しやがって早くしねよ

>>477
お前もさんすうすら出来ないだろ

どんな心境で何週間もオレの誹謗中傷を続けられるのだろうか・・・赤の他人なのにね
可哀想な人・・・

いいからしねよクズｗ

>>429 >>430
やっぱりフライしかないかぁ…
別に怪我はしていない。
どうにも疲労感が残るんだよね…
ベタ寝でダンベルプレスだと、上腕三頭筋にもそれなりに負荷が掛かるのかな。
別にフレンチプレスはする必要は無い？
因みに、今は減量中。
そして、ウォームセット後に１セット１レップしかしない。
順調に扱える負荷が増えてきたが、また徐々に落ちてきた…

漢の画像初めて見たが、強者と認める。
私の感性から言わせれば脂肪が多過ぎるが、感性は人それぞれだし。
でも、うんちビルは駄目だ。

>>482
てめー漢さんを呼び捨てにすんなクソガキ
ホレ、生ビルでもみてろ
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev

黙れ

>>484
お前は頭さげてｕｐし漢さんに弟子入りさせてもらえ、な？

>>483
おまえーはまじで駄目だろ

>>486
おい、腐れ粘着
おまえらの為に月一度くらいは動画ｕｐしてやるよ
今回は試作品、まぁ次を首ながーーくして待ってろ、な？

声入りもあるかもよ、ふふ

嫉妬のせいで叩かれてるとビルはいつも言ってるが
オトコさんはいつも尊敬されてる

雑魚のくせに勘違いしてるビルって・・・恥ずかしい奴だよなｗ

ハッタリ野郎ビル

薬系は一切使ってないのを前置いて、最近鼻血が凄いわ
病院行ったほうがいいかな・・・
まだ28だからヤバイ病気だとヤダな

>>491
男性ホルモン出まくり状態じゃね？
女で発散しなよ病院いくよりいいよ

日本女はチビで肩幅なさすぎなんだよなあ。俺の身長183.6�pの遺伝子を受け継ぐに値する女はいないのか？

>>493
オレは女は小柄が好きだよ
でか女はカマにしか見えないわ

>>493
オレも全く同じ身長だわ

>>482
ふざけんなよカス
脂肪の量はおまえの方が多いっつの

コイツは真性のバカだから本気でいってるからどーしょーもない

>>494
ビルほどの優秀な遺伝子をチビ女の中に埋もれさせるのはすごく勿体無いと思う

今日本人で最も優れた遺伝子を持ってるのは室伏だろうな
父、母、妹、四人ともオリンピック選手
パワー系の種目ならどの競技に進んでだとしても世界に名を残せたであろう逸材

女は１５５ｃｍ以下限定
スタイル次第では１５９ｃｍまでギリｏｋ
１６０ｃｍ以上はたちません

>>498
オレ室伏に憧れて筋トレ始めたんだった
ケインやショウエイとか子供扱いしてたよね

>>498
足も速いらしい、超人だよねムロ

室伏はマジ奇跡だわ
ハーフだから純粋な日本人じゃないけど、人種がどうとかってレベルを超えて、彼は人類の宝

すごいけど純正日本人じゃないから目標には(したくても)できんなあ。だから俺はビルを目標にしてる

>>503
アル中を目標かい？（苦笑）
漢さんにしなさい、な？

酒もタバコも飲めないわ
漢さんって身長いくつくらい？

>>505
どうせなら直接レスしてみなよ
４６４に
しかし健康的だわね、オレなど毎晩大酒＆ヘビースモーカーだよ

>>499
デカイ奴ほどロリコンが多いよなｗロリコンは自分に自信がない奴に多いらしいｗ
コンプレックスの塊ビルｗ

ビルくんが好きな鳥。
http://laniusbucephalus.blog49.fc2.com/blog-entry-241.html

>>507
低身長＝ロリコンかい
キチガイの思考回路は面白いね
お幸せに、ふふ

漢の旧姓は高田くん

>>487
816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

おはよう御座います。
身長は１８０です。
ちなみに高田はかすってもいません（笑）

>>509
キチガイはお前だろｗデカイ女がカマで小さい女しか抱く気がしないってのは完全にロリコンだよｗ
きもｗ

>>513
キミはモデルみたいな長身女が好きなのかい？
低身長の人はデカイ車や女に乗りたがるらしいねぇ
まぁキミが望んでも相手がねぇ・・・オレが長身女ならキミとは歩きたくないわ
ああっコレは失礼、ネットでの脳内なら常にハーレムでしたねキミ
モテモテ君に対するヒガミですわ、ふふ

あーーまた粘着にエサやっちまったわ

よくお前の画像の映ってるのお前の女？俺はお前を養ってる姉と思ってんだけど違うか?

あーそれとお前車ももてない定収入なんだかｔらそう言う例えいってると自分の首絞めるぞ

１８３、６のキチガイ降臨w
俺は１８８、５センチあるけど、今は１９０センチ以上の時代
183、6の奴はビル以上の有名なキチガイだよ

>>516
１９０以上の時代なの？何の世界で？ｋ−１かい
キミも長身なら色々参考になるし良かったら他データやｕｐもみたいな
あー強要とかじゃないから自由意思で、ね

強要して返しでうｐしろと言われ何度も逃げたからな、ビル並みの馬鹿でもやっと学習したか

しかし過去に言ったことが帳消しになるなんて思うなよ、お前は借金があるとっとっと返せよ貧乏人

>>518
キチガイ・・・・誰が架空の相手とマジで約束するんだ？しねや
オマエは何もださねーじゃねーかよ
ｕｐは勿論、年齢も体格も筋トレ歴も何も出さない
おまえなど存在として認められてないんだよ、オレだけでなく誰からも
リアルでもな、まるで石ころ

あーやばい、独りごとしちゃたわ
存在しない相手にレスするとは・・・酒残ってるわ

>>519
妄想が激しいようだな俺は事実のみを言っている

いいか酒は免罪符じゃない、おまえ自身が情けない存在なのだ

何の反省もせずただ逃げ回るだけお前の体たらくを見ろ、まさにおまえ自身が招いた結果にすぎ無い

それが事実と言う物だ

>>517
バレーやバスケは勿論だが高校野球ですら藤浪１９７センチ
大谷１９３センチの時代だよ
ダルビッシュ１９６
斉藤和１９２
岩隈１９０
佐々１９０
その他

佐々木１９０

まあ、Ｋ1の世界の話しかい？なんて言ってる時点でこいつも脳内トレーニー確定だなw

>>523
それスポーツ選手じゃねーか
バスケやバレーなら当たり前、野球でも１８５くらい普通だろうが
ウ板は大半がビルダー系（見かけ重視）なんだよ
まずｕｐしてから語れや、他者を脳内呼ばわりするなら
ホレ

>>523
１８８．５ｃｍでトレもキッチリしてるんだろ？オレを脳内トレ扱いするんなら
んで体重や体脂肪は？
服着ててもいいからｕｐくらい晒せや、な？

プロ（万人に１人）の話されましても．．．
日本人の平均は低いなぁ
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
ガ　ン　バ　レ　日　本

>>526
自分らのガキの頃と大して変わってないんですね平均身長

ビルは顔がデカイだけで15センチは高いからな実際はたいしたこと無い

>>526
やはり減量し筋肉ｕｐは不可能とわかりました
また増量しメタボ解消も無理とも理解しました・・まぁ当然でしょうけど

方針としては体重現状維持で緩やかに筋肉ｕｐ、脂肪減少・・・に決めましたよ
はぁ・・・まぁ１年スパンで４年のブランク埋めます
一気に何とかなど無理ですねぇ身体は

でかすぎるとと怖がられたりしそう
ガタイもあるとなおさら怖い

>>529
はぁ？馬鹿じゃねぇの？

>>531
てめぇーはいつまで粘着してやがる
他に楽しみないのか？クズ

「ローマは一日にして成らず」ですね（笑）

>>532
お前がフカシの根性無しなのがよくわかったよ

アレだけの説明聞いていおいて理解できない頭の悪さも分かった

結果、お前糞だ、生ける糞！

>>533
そういう事ですわね
４年怠けてて数ヶ月で戻せるなら誰も筋トレ継続しませんよね
あーーだから魔法の薬かぁ・・・ステ・・・なんちゃって

そうそうアニマル使用を再開しました
今回は何も問題は起きない気配・・・前回は疲労か風邪だったんでしょうかねぇ
まぁ特に体感でパワーｕｐもないですけどね（苦笑）

何がそういうことですねだよ糞まみれ帝国だろお前のは

予定を立てれば3日ともたず変更、しかもすでに減量失敗確定

夢見るだけで予定立てられず、実践ゼロ、流石脳内チャンプビル！

街を歩いていても１９０以上は普通にいるけどな
俺が１８８、５センチで、こいつけっこう大きいなと感じるのが１８７〜１８８センチ
１８０〜１８６でザラ
実際一番多いのが１７５〜１７６センチくらいだな

以前街をを歩いてる時に元バスケットの岡山を見たが黒山の人集りが出来てたな
たくさんの通行人が驚いて振り返り
身長２３０センチと本人がテレビで言っていた

体重もあるからまるで山が歩いてるような感覚だったな

テストブースタはおまじない
信じるか信じないかはあなた次第（笑）
その割りに高いですよね．．．

元バスケ
岡山恭崇
国 日本
誕生日 1954年11月29日（57歳）
出身地 熊本県
身長 230cm
体重 150kg

あだ名は『チビ』に笑った

>>537
だからキミは何なの？
スポーツ界に長身が多いのは誰でも知ってるよ
で？キミはビルダー系のトレーニーなの？
他人の事じゃなく自分の事語れや
ｕｐでもしてさ

しかし街歩いてて他人の身長とか気になるのかねぇ
しかもどうやって１８０〜１８６とか分かるんだろう
まさかそばに行って並ぶ訳でもあるまいし・・・普通はそんな奴いないって
目の前に鏡が有って並んで見るとか電車内で静止し窓ガラスでとか条件ないと普通は無理
って１８８・５ｃｍで他人の身長が気になるか？
オレ全く気にならない、ってよりスタイルいい女のほうに目がいくけどね
あとは同世代風なら髪かも・・・あー薄いなぁとかね

・・・・コレも２ｃｈのキチガイの一つの例なのか
自称脳内超マッチョは多かったが、脳内高身長かよ
もう何なのコイツ、筋トレの参考にしようとしたのにコレかよ
他スレの方が食いつきいいだろ？消えろよ
ID:nUEbxH5W

>>542
俺は体がでかい人に憧れるから良いなーって思ったりするｗ
もちろん綺麗なネーチャンも見るけどね

ヤッパ２ｃｈでは匿名なら匿名でいいけど何か特別に主張してくる奴はｕｐない限り相手にするのやめるわ
まがドラムのほうが面白かったわ
なんや、この手の輩と絡むと自分がガチでキチガイの巣窟にいるんじゃないかと悲しくなるわ

１８８．５ｃｍさん、１９０ｃｍの時代に乗れるよう頑張ってね
はいサヨナラ

要は、オレの１８８、５センチも特別大きくはないし、まして毎度１８３、６と書いて現れる有名なキチガイを見かけたら書いただけさ

低身長で貧弱な体の男が多い筋トレスレでビルや漢は異色の存在だからな
もうアップされた画像見ただけで脊髄反射しちゃう
真っ暗になって雷が鳴りだしたぞ＠練馬
雨も降ってきた

ただキチガイのレベルで言えばビル
お前はトップクラスだろう
体重を増やすか減らすかで毎日思春期の乙女のように気持ちが揺れ動いてるなんて気持ち悪い

お前は減量スレで本物のキチガイだと思われているぞw

>>514
長身モデルが好きってのはないね
一言でお前の妄想が否定されたなｗ

>>546
うむ、俺がトレ行く時間には止んで欲しいものだ@大泉

>>544
ドラムに相手してもらう立場だろお前

あいつにも借金あるんだからな、頭が高いんだよ顔デカビル

肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG

http://www.belegend.jp/index.html
最近あちこちで目にするようになったココのプロテインってどうなんだろ？

ビルは脂肪が乗ってるとはいえ腹は出てないし
なによりフレームがデカイのが強みだよな
そこいくと脂肪の塊sala君は絞ったら激細になること間違いなし
http://ameblo.jp/aphroditeena/image-10920717619-11285244162.html

>>552
コスパもいいし使ってみたら？
オレは乳糖がダメで多分無理っぽいけどね

>>553
リフターさんとシュミビルダーのオレは目的が違うだけだよ
オレなどスクワットしたらマジで高校生レベルかも知れないし
自重で５０回とかしてるだけだもん

>>555
厨房レベルだろ全てにおいてな脳も筋力も

>>546
身長どのくらい？

>>549
えーこんなにいるのかよ練馬区民ｗ

>>557
182cm、34のおっさんだよ

>>558
練馬の南の外れ住まい
職場が武蔵境なので、通勤経路にある西東京市総合体育館（旧田無のほう）に10日に一度だけ通って足トレしてる
基本宅トレなんだが、バーベル総重量が145�sまでしかないので、スクワットするには重量足りないから
西東京市総合体育館はフリーウエイトコーナーがあるからいいぞ
俺らしいの見つけたら声かけてくれ（お前がホモでないならｗ

>>558
練馬舐めんな

急に止んだ、もう降るな
俺はノースだぜ

>>559
スクワット１４５ｋｇはフル？
凄いねぇ、オレなど昔１２０ｋｇでトレした経験が数回あるだけだよ
自宅にパワーラックあるんでしょ？
オレのは数千円のスクワットラック・・・１００ｋｇですら恐怖感じるくらい華奢な作りさ
何故皆さんスクワット伸ばせるんだろう・・・楽しい？オレ大嫌い

183.6�pと書くだけで叩かれるのは分かっていたがよく覚えてるもんだわ
とりあえず身長の近い漢さんやビルは俺の当面の目標だな

今日はチンニング、ベントオーバーロウ、スティフレッグドデッドリフト、ナローグリップラットプルダウン
ベンチプレス、チェストプレス、ケーブルクロスオーバー、ディップス、セックスをやったからアニメもネトゲも成人ゲームも嗜む余裕がないぜ

>>562
よく分からんが１８３．６ｃｍにすれば？コテ

ビルほどの粘着耐性無いから難しいぜ・・・

>>564
あーー慣れだよ、案外可愛いよ
なんか必死に考えてレスしてくるなぁってね
もう２ヶ月の人もいるよ
ココはコテｏｋだしｕｐも自由、好きに使ってね♪
アンチと喧嘩してもｏｋ、なんでも好きにやればいいのさ２ｃｈなど、ね

結局ダイエットは辞めたのか

いつも中途半端な奴だな さすが雑魚

ID:IZZNH3hg←今日一日、ビルに粘着するハトポッポです。
あんまり餌を与えないで下さい。
喜んでレスしちゃいますからｗｗｗ

>>567
キモヲタのくせに生意気な奴だな

昨今の１８０overブームですが
たまにSBFが名無しで便乗しますので見つけてみてください

誰かミキサーで胸肉をドロドロにして飲んだことある人いる？
なかなか増量できないから試してみたいんだけど、絶対吐く自信あるわ

>>570
想像しただけで吐くわ！

故・北村がバニラエッセンスかけて
うまいうまいいってたからうまいんじゃない

>>572
コレね・・・活きのいいササミ
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

>>567
んなアホレスしてる前に>>363に答えたらどうですかね？

>>574
おまえさ・・・遊んでくれる相手居ないからって無理に話題つくるなや
粘着でスルーすれりゃキャラ変えてまた粘着・・・キモ過ぎるわオマエ
あー悪いけどオレはオモロイ粘着系なら遊んでもやるがオマエみたな奴は寒気するからサヨナラ
ハイ透明アボーーン
師匠は筋トレ議論は大好きだがオマエは嫌いだから無理だよ
まぁまた明日でもキャラ変えて遊んで貰え、レスコジキのキモオタ君

>>575
何で師匠って奴と話してるのにビルがアボーンすんの？
やっぱりビルの自演キャラって話は本当だったわけか、おかしいと思ったんだよ

二人とも日本語が極端に苦手だしトレーニングの話も同レベル
突っ込んだ話をされれば逃げ出してまずい話は全部スルーだもんね、納得納得

さて今日は背中やりますかね
加重懸垂→低めベント→シュラッグ→ハーフデッド→フルデッド
おまけで最後にリアレイズ
まぁなんにしてもやらなきゃ何にもならんわね
オタみいたいに理屈だけの口先ヤロウと実践しながら自分に合う形を常に追及とどちらが効果あるんでしょうね
オレは当然後者ですけどね♪
ココはリアルトレーニースレ、脳内オタは退場してもらいたいもんですねぇ、ふふ
おーー既に本日のｎｇ一人目でましたねぇ
もうオレは読みませんから顔真っ赤にしてネガキャンしてて下さいよ、ははは

脳内脳内言ってるけどさすがに脳内じゃ話についていけないだろ

なんでビルは気に入らない奴を脳内って設定にしたがるの？馬鹿？

師匠とビルが同一？
まさかね・・・

>>570
中華料理で、卵白とササミをミキサーで混ぜてスープの中に入れて豆腐のような食感にする料理ならあるよ。ただ、ウ板向きじゃないけど。

>>579
ふふ

さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG

>>578
筋トレ話など時事ネタもないし一度マスターすれば最も簡単に成り済ませられるよ
それに例え実践者でも向上心なく現状に甘んじレベル低いものを小馬鹿にする為にやってるカスもいよう
まとめてオレが駆逐してやる、そんだけ
あー自分の為にね
オレは２４時間快適なジムにしたいのよ、自宅トレだしね
多くの前向きなトレーニー達と向上したい、１円にもならん趣味だからこそネガティブな輩は邪魔

ビル、居る？

>>583
いるよ

>>581
コンテストに出るんならダメってだけで、普通ならぜんぜんダメじゃないだろう。
ま、美意識を高く持つことはいいことだけど。

ビル、昼飯のメニュー教えて

>>582
師匠が失敗してるのを見ればそんな事いえないはずだよね

結局低レベルだから馬鹿にされるのではなく馬鹿だから馬鹿にされるって言う図式が

色濃く出てるだけですけど、そこをどうお考えですか?

>>585
現体重のままスクワットで脚の筋肉増やし、その分腹回りの脂肪を減らしたいです
更に胸が酷い衰えなので増やしたいですね
体重は９２〜９５ｋｇに留めてハードに、だけど焦らず１年とかで改善したいです

そうそう師匠の水平に近いみぞおちに引くベント効きますね
重さは出来ませんがピンポイントで広背筋やって４５度ベントで重いのもやる感じです

でも色々やると疲れて合戸デッドの強度が下がるのが不満ですわ・・・

>>586
昼？トレ後に砂糖入りプロテイン
んで１時間くらいして今はパスタ１００ｇのペペロンチーノとプロテイン

オレ肉が基本的に嫌いなのよ
夜は晩酌で鶏肉や牛肉食べるけどね
食べるの嫌い・・・呑むのは大好き

>>588
＞水平に近いみぞおちに引くベント効きますね
重さは出来ませんがピンポイントで広背筋やって４５度ベントで重いのもやる感じです

それで十分。水平で高重量扱えたら化けモノ。漢氏はあれで85�`だっけ？ その重さじゃ上体維持するだけでも大変。
一度、合戸式→平行ベントの順でやってみるといいよ。腰もキツいし、ベント重量さらに下がって、もはややる意味すら分からなくなってくるから。すると、ベントは今日はいいや、ってやらなくなっちゃう。だから一応、ベントからやるようにしてる。

ベントって腹筋の下くらいに引くのが基本なの？
効いてる気はするけどあまり筋肉痛は来ない…

>>591
上体の倒し具合によるし、効かせたい場所にもよるよ。
みぞおちあたりなら背中の上のほうに効くし、君の言う腹筋の下？（ヘソのあたり）なら、背中全体〜下のほうに効く。
効きが悪いのは多分腕で引いてるからだよ。
腕で引いてくる→引きつけたとき背中を収縮→腕で戻すから、その時点で背中からテンション抜けてる。
背中で引くにはどうしたらいいかってのは、もう何度も書いてるが、文章で理解するのはかなり難しい。
早いとこ、誰かに習ったほうがいいよ。

>>592
戻すときに背中の筋肉が引っ張られてる感じは掴めたんですがそれとも重量の問題か…
では鍛えてきます

まーた滅茶苦茶言ってるわ本当にトレーニングしたこと無いんだなコイツ

平気で怪我を誘発されること言ってしれっとするのは本当に止めてほしいわ

ビル、居る？

なにかね？
さくっと今日はスーパー銭湯行って来た
天気良いから露天風呂は楽しいね

ビル、メニューを教えてくれて、ありがとう
晩酌と肉で体が大きくなるのかなぁ
スーパー銭湯、楽しそうだね

>>597
オレを参考にしない方がいいよ・・・
酒タバコが良い訳ないじゃん

あら、また直球当てちゃったかな、ビルはなぜか自分に意にそぐわないことを言うと
悪態とか粘着とかわけの分からないＫとを言うよね？なんで？

腋の下あたりの背中の筋肉大きくする為に有効な筋トレ教えて

ゆで卵を一日三個くらい食べてるんだけど、何個までにしといたほうがいいとかある？
ホントは十個くらい食べたい

>>601
坂東かよｗ

>>600
懸垂じゃん、ラットでもＯＫよ

>.>601
オレは全卵１個、白身は幾らでもＯＫって感じ
でも捨てるの勿体無いから最近は食べてないよ

>>599
オータオタオタどぶねずみ〜♪
２ＣＨウ板にへばりつく〜
オ〜タオタオタ膨らんだ〜まん丸お腹のドブネズミ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw

>>604
小学校低学年って感じですねぇ・・・・

>>601
全卵は1週間に1個以上食べるとコレステロール値がヤバイと言われている
めまい、立ちくらみが無いなら別だが、食い過ぎるとめまいが出るようになる
出来れば黄身は捨てろ それが体の為だと言い聞かせて捨てろ

このめまいってのは血栓により血管が横に膨らむ時に来るらしい
川で言う蛇行って事だね
これがひどくなると血管が破ける訳よ
玉ねぎとか大根おろしをポン酢で食べて血をサラサラにする様に心がけないと駄目

>>606
オレ鶏肉茹でてタマネギ乗せて少しチーズのせて焼いて食べるの好き（酒のツマミ）
塩コショーハーブで味付け

>>605
オータオタオタどぶねずみ〜♪
紳士のビルにへばりつく〜
オ〜タオタオタ膨らんだ〜まん丸お腹のドブネズミ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw
少し変えた、もうエサはあげないからサヨウナラ
また明日いらっしゃい、な？

>>606

聞いたことないな、ソースは？

信じないなら勝手にどうぞ
医者に言われた事にソースだせっか

>>607
米は食べないの？
酒の量は多いけど、毎日の食事量は少なくない？

>>607
そんなに困るんなら初心者に下手な事教える前に勉強したらどうなの？

知ったかぶりや俺に嫉妬する前にやることなんかいくらでもあるよ

>>606
一週間に一個って、嘘だろ・・・
言われてみたら、急に目眩が・・・

>>610
米面倒くさいじゃん炊くのが
メインはパスタとプロテインだよ、それとオヤツにハト麦のシリアルとプロテイン
だからプロの消費スピードが半端ないよ

固形の肉は昔から呑む時オンリー
基本的に外食も嫌いだよ、脂っこいのたべたら５時間は死ぬ

まぁビールをバーボンにするだけで内臓脂肪は消えると思ってるよ

まぁ嘘よ

>>609

うん信じない

医者がいったからってよく信じられるね

>>606
卵は逆にコレステロールを下げるってテレビでは言ってたけどな
先週から卵２０個は食べてるが体に全く異常なし

>>612
うそは言わない 卵の黄身を一個食べたらバケツ2杯分の野菜を食わなきゃならないって聞いた事ない？

黄身とは洗う時もやっかいな代物だ
あんなもんが腸にこびりついたら そりゃ厄介だと思わないか？

運動してるから大丈夫って思ってる人多いけど、ウエイトトレーニングは言わば太る為のトレーニング
決して健康的な運動ではない サーキットトレ的な要素を取り入れたり、食事制限をしなければ、太り続けるだけの体操

運動してるから大丈夫は通用しない
黄身は捨てた方が良い 後から掛かる病院費用を考えたら、捨てた方が経済的

>>617
卵のアミノ酸シスチンが悪玉コレステロールを減らし、メチオニンがガン予防になる
卵を大量に食べても平気なのは2000年の実験結果で明らかにされてる

信用しない人は全然結構
好きなだけ黄身を食べれば良いよ 別にどうなろうが、俺は全く困らない

ただ、車に乗ってる人は良く分かると思う 車を降りたら血液が座りっぱなしで流れが悪かったのが急に大量に流れだしクラクラする現象が
アレは脳の血管がつまり気味って事だから食事は気を付けた方が良い

心当たりが無い人はご自由に

しょっちゅう体の末端が痺れるのはひょっとして・・・

２人とも極端すぎないかい？
美味しく普通に食べればイイジャン
４年間も毎日５ｌビールのんでタバコ２〜３箱吸ってたオレがまだ生きてるんだよ
もっとイージーに考えていこうよ、な？

>>617
>>全卵は1週間に1個以上食べるとコレステロール値がヤバイと言われている
１週間に１個ってアホだろｗ
馬鹿みたいにくだらん情報を鵜呑みすんなよｗｗ

【療養食・食事療法】高コレステロールでも卵は安全！
http://allabout.co.jp/gm/gc/301094/

4年程度で死ぬ訳ないだろ馬鹿

>>623
酷いのが４年、だが２０年近くあんま変わってないのだが・・・・

>>613
>米面倒くさいじゃん炊くのが

うそーん
無洗米なら米と水入れてスイッチオンでおしまいじゃん
炊きたての白飯、死ぬほどうまいのにもったいない、ていうか
後片付けがめんどくさいか・・・

少なくともダンベルフライよりはキツくない・・・はずw

>タバコ２〜３箱吸ってたオレ
ビル氏、煙草はやめたの？

>>624
パスタやシリアルやプロテインを摂っていても
普段の食事で米を食べないと体重がかなり減らないか？

>>625
１〜２箱に減らしたよ
酒も７割程度に減った
筋トレで生還できたわ

>>626
減らないよ、逆に増えたからパスタ１５０ｇを１００ｇに減らした
パスタの利点はトレ強度により量を調節できるところかも
美味しいし

>>622のURLを見た限りでは、10個単位で長期間卵白を取らなければ大丈夫みたいだな

>>622
鵜呑みにしてるのはソース貼ってる人

君らは実際に実験したのかい？ウエイトトレーニングだって体の科学だって全ては仮説を積み重ねた段階のもの
誰も何が正しいか分からないのだよ

俺は卵を毎日4個食べてめまいに襲われたの
病院でそう言われたから卵の黄身は週に1個にしてる
症状は改善された

鵜呑みではなく実体験

だから信じない人は信じなくて良い
ソースが全て正しいなら週刊紙のネタは全て真実と言う事になりかねん
卵の件は占いの婆も問題になったろ
信用して良い事と悪い事がある 金が絡む問題は特にな

卵なんて個人差が有るよね
毎日卵を四個食べてもめまいが全く起きない人も居るし、
直ぐに目眩を起こしてしまうひ弱なのも居る
個人差だよね

同意するよ
６３０がそれまで卵食いすぎてただけじゃね？
何故稀少な個人的な事例を強弁するのだろう
キミはキミ、他人は他人なのに
まぁでも毎日４個も卵食べるようなアホな真似はしないようにしようかね

毎日卵１個食べてるけどなんとも無いぞ

どうしても食欲ないときだけ多めに卵食ってる

アメリカの2000キロカロリーもある超高カロリーシェイクじゃないけど、この量で1000キロカロリーくらいでちゃんとタンパク質も取れる健康的な美味いシェイクをトレーニー向けにマックで販売してほしい
バカ売れはしないだろうけど、400円くらいなら地味に売れるはず

http://gigazine.net/news/20100527_2000_calories_milkshake/

こんなアホなこと言ってウエイトトレを否定してる奴がいるぞ！
みんなでこいつのスレに行って反論してくれ！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1328744185/l50


508 ：名無しさん＠一本勝ち：2012/04/18(水) 12:41:29.15 ID:K34tkFqp0
ウェイトはやってるうちはいいが
やめるととたんに筋肉が硬くなり神経系はアホになり以前よりもずっと力が出せなくなる
10キロのシャフトすら挙げられなくなる
そもそも一部の筋肉のみを鍛えようとか寝っ転がった姿勢で100キロの重いものを持ち上げるという
不自然な鍛錬法だ
やはり無理があると思う
それに始めて行くと過激になるのも良くない
筋肉を大きくすることに取り憑かれて極端な食事にしたり薬に手を出したりする
要するに筋肉バカになる
毛唐の考える方法なぞろくなものがない

>>636
オレに行けと？
また粘着アンチが増えるわ
アホはほっとけよ

まあ、極端な食事にしたりってのは、往々にしてあるな

おれは毎朝全卵を五個食べてるぜ

ワイルドだろ〜

てかトレーニーなら普通だろ〜

オレは毎晩泥酔してるぜ
筋肉に悪い？知るかボケ

>>630

そんなことはワザワザ説明されなくてもわかりきってんだよ
ソースつっただけで始めからいきなり喧嘩腰だしな

今までの常識とかけはなれた突飛なことを
言い出すヤツがいれば情報を集めようと
するのは当たり前だろ

新説なら新説でソースもあると考えるだろう
いきなり信じないヤツはいい、てどこの宗教なんだよ

ウ板やダ板には脳内系も多いから気にすんなって
他人が何かしてると分かると不安がらせたくなる陰湿な奴が多いからね

不安がらせる？子供か

こんなアホなこと言ってウエイトトレを否定してる奴がいるぞ！
みんなでこいつのスレに行って反論してくれ！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1328744185/l50


508 ：名無しさん＠一本勝ち：2012/04/18(水) 12:41:29.15 ID:K34tkFqp0
ウェイトはやってるうちはいいが
やめるととたんに筋肉が硬くなり神経系はアホになり以前よりもずっと力が出せなくなる
10キロのシャフトすら挙げられなくなる
そもそも一部の筋肉のみを鍛えようとか寝っ転がった姿勢で100キロの重いものを持ち上げるという
不自然な鍛錬法だ
やはり無理があると思う
それに始めて行くと過激になるのも良くない
筋肉を大きくすることに取り憑かれて極端な食事にしたり薬に手を出したりする
要するに筋肉バカになる
毛唐の考える方法なぞろくなものがない

今トレ真面目にしてして約２年その前は一年なにもしてなかった
その前の半年間してその前の一年間もしてなかった（こういう繰り返し30代）
でも最低でもベンチ120�`は30代に入ってコンスタントにあがっていた（勿論やればＭＡＸはあがる）
20�`のオリンピックシャフトがあがらないとか想像すらできない。

や　ば　い　釣　ら　れ　た　。

>>594
オマエは背中の効かせ方について質問者の>>593氏より分かってないよ。
>>593氏は恐らく、オレが以前書いたものを読んだ人。
じゃあオマエに聞くが、背中で引くときの神経伝達、力の伝わり方を自分の言葉で説明してみろよ。ググっても無駄だ。
自分でできるのなら、自分の体からフィードバックされたものを自分の言葉で説明できるはず。さぁ書いてみろ。

>>647
いや悪いけどこっちから質問させてもらう面倒だからな

ベントローでみぞおちに引くとあるがどんな角度でやったらみぞおちなんかで引くんだ?

ようID:3azK2TC1。
ググってねーでさっさと書けや。
オマエ自分の言葉で書いたら、多少の不正解でも認めてやるよ。
自分で出来てりゃ書くの簡単だろ？

>>649
早くしてくれ

師匠もエサやりがお好きですな（笑）

>>648
ごまかしてないで神経伝達、力の伝わり方を書け。
それを書けばお互いの誤解も簡単に解ける。
オマエはいつも他人の説明にいちゃもんつけてるだけだろ。いつもな。
たまには自分から説明してみろ。
説明以上の長文も他人にいちゃもんつけるときは書いてるだろ？

>>652

もうすでに馬鹿なのこといったのを後悔しているときだろうけど

みぞおちに引くバーベルベントローはありえないんだけど

本当にベントローした事あんのっていう、こっぱずかしいレベル


これあり気に話進められると後々面倒だよ俺が何言おうと事の成否なんてお前には判断不能となるつまり素人だろ

誤魔化さないで言ってほしいんだけど

>>591
ベントスタポジ入る前に一旦背伸びってか胸張って背中寄せて意識もっていって
スタポジにもってた方がいいよね。
できればセット間に広背のストレッチなどして意識バンバン入れた方がいいね。
あと人に触ってもらうの良いよ。
角度はなんか荒れてるから割愛するね（笑）

>>654
角度的に荒れてるんじゃなくて引きポイントじゃん、みぞに引くとなるを馬鹿みたいにわき開いて引くことになる
それで何処が使われるかというと後部三角筋、背中なんかにゃ入らん、そして腰椎に負担が馬鹿みたいにかかるわけ

そりゃそうだろ加重のグッドモーニングやるよりひどい負荷がかかる
そして三角後部だけにアホみたいな負荷がかかる、何してんだお前って話だわ

>>654
動画撮影もフォームチェックにいいですよね、まぁ自宅限定ですが
風邪全快されましたか？全力筋トレ出来ないと落ち着かないのでは？（笑）

さらに言わしてもらえば、こういう愚にも付かない考え無しトレばっかり進めやがるんだよこの馬鹿師匠は

お前が考えたトレーニングなんか一人でやって一人で死んでろよ、道連れつくりてーのかしらねーけどホントアホじゃねーのかと

ID:3azK2TC1
今日もフル粘着＆他板（ダ板）まできて粘着ですよ師匠
もうヤルなら徹底的にやってください
いい加減ウザイわコイツ

>>658
黙ってお前も話聞いてろよ、理解できるかどうかは別にしてな

なんだかもう終わりっぽいな、まぁそうだろうな

アドバイスくれた方はありがとうございました
今日は背中に焼けるような感覚が襲ってきたので多分成功していると思います

>>656
昨晩が一番きつかったです。寝汗ハンパなくて
今週は思い切って捨てます（苦笑）
日曜から再開できたらいいなぁって感じで。

>>655
引きポイントでしたか
ピンポイントで鳩尾なら仰るとおりかもしれませんね。
でも水平で膝まげてある程度の重量やってると臍よりは上にはあがりますね。
なんか最初に自分が水平してるっていったのが発端っぽいので責任を感じています（笑）

>>661
おつかれちゃん、間違ってもみぞ落ちなんかにゃ引くなよ

>>655
そういうことを聞いてんじゃないんだよ。もっと根本的な問題だろ。ごまかすな。
つまり、腕で引かず、背中で引くためには、握ってる指から広背筋まで、どのように力を伝えるのか、って話。
これがきちんと説明できれば、ベントローで引きつける場所なんて、どこに引けはどこに効くかなんて、やってる人間が一番分かる。引いてみりゃ一発で分かるんだよ。わざわざ語るまでもない。
もう一度言う。
バーを握る指から背中まで、どのように神経伝達されるんですか？
ごまかさずにさっさと書け。

>>664
お前が誤魔化すなよｗ

お前の聞き方がおかしいんだよ、お前は間違いを犯してるんだから小難しいこと言わないで

頭下げて俺にベントローのコツを聞くべきじゃないのか?Ｗ

>>666
だ･か･ら、ベントローでもラットプルでもいいから、
握った指から背中まで、どのように力は伝わるんですか？
背中で引くためにはここを体で知ってなきゃいけないの。
体で知ってれば、簡単に説明できるの。

早く書けよ。オレは最初からオマエが書けないと分かっていて、自分の言葉で書いたら少しぐらい間違ってても認めてやる、と逃げ道をつくってやってんだろうよ（笑）
早く書け。

>>662
無理は禁物ですね（苦笑）
自分のアイマル摂取時の左ホホ腫れもどうやら免疫低下が原因みたいです
ペットから感染するパスツネラ・・髭剃りを何気に顔全体した後で愛猫にベロベロ舐められたのを思い出しました
免疫がまともなら感染しませんが弱まってると・・・らしいです
本格的に筋トレが出来始めた矢先で張り切りすぎたのが原因でしょう
それに睡眠障害が酷かったし・・・あー今はマトモになりました

とにかく休むときにはガッツリ休み、完治してからまたガンガン筋トレですね（笑）

>>667
なに発狂してんだよｗほら頭下げろｗｗ

>>669
おまえさ・・・一日無視されて・・今幸せなんだろ？
まぁ良かったな

なーにがｗ俺がかけないと分かっててだよ溝にひくベントローｗｗｗｗｗ

こんな馬鹿なことかいてて突っ込まれないとでも思ったのか?ｗｗｗ

んじゃ逆に聞くが俺の指摘はどうだった？力のかかり方それがもたらすもの全て「あってた」んじゃないのか？ｗｗｗｗ


んじゃどうだ背中の入れ方どうだオイｗ分からないと本気で思うかオイｗｗｗｗｗｗ

もう終わりだな、馬鹿ほど語りたがる上にプライドだけは高い、実力が伴わないプライドなんて犬にでも食わせろよ
つまんねー野郎だこと

>>669
オレはなぁ、オマエみたいにレスの応酬だけで勝ちたいとかぜんぜん思ってないの。
オマエが本当に正しくて、オレの勉強になったならそれでいいんだよ。

オマエはアホよのう。
オマエが答えられないことを漢氏は「自分の感覚」で「いったん肩甲骨を寄せて意識をもっていく」って答えちゃったよね。分かってないからそういうところを見落としてしまう。
きちんと説明できなくても、上のような自分の感覚を語れば、ソレが理解できて実践してるか一発で分かっちゃうのに。
脳内であることが強調されてしまったな。

まぁ、また詳しく書いてやるときがあるかもしれん。そのときまで、いつものようにここを盗み見てろよｗ

>>673
そうだな溝で引くベントローはガチだもんなｗ

勉強になってよカッちゃじゃないか、脳内脱出まではしばらくかかるだろうがリハビリ頑張ってなｗ

盗み見てるだけならいいんですけどね・・・
明日はキャラ変えて違う粘着してきますよ

しかしウ板の脳内はマジでおぞましいわ
病的な肥満や枯れ木みたいガリが実践派と対等にレスしてる事を想像したら・・・
ん？キモイけど滑稽すぎてオモロイかも

いやーしかし自演うぜぇまぁ

まぁいいや今度はどんな自己流アホトアホレーニングを持ってくるのかが心配だ

しかしまた初心者を潰そうとしたらすぐに突っ込ませても貰うわ

平気で人を怪我をさせようとする陰湿さは見逃せないからな

ゆめゆめ忘れるなよ雑魚が！

>>671
最後にもう一回マジレスしてやるよ。
オマエは分かってない。オマエは引いたときに、どこが収縮するか、そこまでしか分かってない。
戻すときの力の入れ方、その重要性が何も分かってない。
オレは別にオマエを憎んでない。広い心でヒントを書いてやろう。あとは自分で調べろ。いや、やって確かめてみろ。

ベントでもラットプルでもいい。じゃあ例えばベントローで、収縮させたあとにバーをボトムまで戻して止める。
ネガティブが完璧にできてれば、ボトムでバーを止めた状態でも広背筋にテンションはかかり続ける。
もっと言うと、直立して突っ立った状態で両手を前に出し何も持たずに引く動作をする。バーを持ってると仮定して、それを戻す。
ネガティブ動作での力の入れ方が分かってれば、この状態でも同じく広背筋にテンションをかけることはできる。
最初の質問者が、広背筋が引っ張られる感覚と言っただろ。その感覚が上の感覚と一緒。

その質問者の人はだいぶ前に背中スレでオレに質問した人と同一人物だろう。「広背筋が引っ張られる感覚」という表現はそこで初めてオレが書いたものだからだ。

>>678
本当にみともないなお前＾＾；

フラットベンチに姿勢良く座る
臍から上だけを横にずらす、頭は傾けず真正面
あら不思議広背筋がよくわかる。

師匠も脳内オタ相手に・・・まぁヤツラは煽るのが上手いからネェ

握りは中指主体引きは小指側にターゲットはへそ周辺、狙いは背骨引ききれなかったら足を浸かってでも入れる

引ききったら耐える自然落下し抜けたところで再度上げる繰り返し繰り返し

あ、もう1個質問
胸に厚みが出ない場合はどうしたらいいの？
フライ30ｋｇ近く出来る様になったけど明るいところだとやたらげっそりしていまして…
チェストプレスやったら厚みは出てきますか？

何でベンチやんねーのよ？

フライは内側に効かせやすそうだったのでやっていました
結果的にはげっそりしたままですね…

>>682
急に文体が変わったね。ググって書いたのか？
全体の動作の、見た目しか書いてないね。

「引きは小指側に」←これはなぜなのか説明できる？体の内部的にね。
「自然落下し」←バーは自然落下だが、そのとき体のどこに力が入ってる？
オレが書け、と言ってるのはこのことな。
ま、無理みたいだし終わり！

>>685
それは脳内に聞いてるのかね？ それともオレに聞いてるのかね？

>>687
じゃああなたに聞きます
やっぱベンチやるべき？

>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないＷ

オレが今日は完全に無視してたからレスに飢えてるんだね
典型的なレス乞食

>>690
それお前だからｗ

ｕｐ合戦が良いと思います背中の、服着ててもわかるし
まぁオタは絶対にｕｐできないでしょうけどね

>>692
師匠も出来ないよ

>>693
も？キミは完全に自分が脳内と認めたんだね
師匠が脳内な訳ないじゃん

>>694
おお？理由はｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

理由はなかったらしいｗｗｗｗｗ

>>695
マズおまえｉｄつけてｕｐしろ
なんなら手のマメでもいいんだぞ

>>697
そう言うのは秋田　　

師匠を待つわｗ出てこれるならだしてくれｗ

>>683
ＢＩＧ３でもあるベンチプレスをしてみたらいいでしょう。
何か理由があってできない場合を除けば
色々と捗る種目ですよ。
内側とか上部とかはある程度筋量ついてからでいいと思うよ。
その頃には色々と解ると思うよ自分の胸について。

おせーよ雑魚ｗはよ来いやｗｗｗｗｗ

>>698
脳内がんばれっ！！後1時間頑張れば魔法の時間だぞっｗｗｗｗ
いつもの、のらりくらり作戦で耐えしのげっｗｗｗｗ

ベンチプレス120kgでセット組めるぐらいになるとボリュームも出るみたいですね。
私は110kgセット組んでた時肩痛めて以来軽めのダンベルで効かすの重視でやってますが(汗)

このスーパー粘着は前に手のマメｕｐすら逃げた奴じゃね？
よく恥ずかしくもなく出てこれるよなぁ

>>699
へーそうなんですね！
筋トレにフリーウエイトも取り入れてみますわ！

>>703
またフカシで逃げるつもりかお前ｗｗｗｗは　よ　し　ろ　や　ｗ

てかベントローで広背筋にいれるならプルオーバーみたいに
肘を縦に動かさないとよ
その為には小指重心じゃないとね♪

何キロっていうのはその人の体重によるかな
1.5倍いけばそこそこだと思うよ
あセットは1.5倍の80％くらいかな。

>>704
えっ？フライってマシン？・・・
フリーじゃないと殆どの種目は駄目だよ
フォームもそうだがネガティブがまるで違うもん

>>708
えっそうなんですか？
主にマシンやってる人にガチムチがジムにいるんですよね…
ネガティブって？

>>582
トレーニングしてないのにマスター出来るわけねーだろ
あほか

>>708
お前まともにマシンなんて使ったことあるの?ｗｗｗｗ

油圧式触ったことアルくらいじゃないのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>704
なるべくなら
マシーン、フリーとあるなら
フリーでやる癖つけた方がいいと思います。
マシーンは仕上げ程度に考えてやると最初は良いと思いますよ。

>>705
個人的にはオレはお前のみてみたいわ
逃げるって・・キャンキャン吠えながら　逃げ回ってるのはお前だろｗｗｗ

>>713
お前もベントローみぞおちに引いてキャンキャン言うの?ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>711
おまえは不毛な煽りばかりだね
ほらｕｐしてみろや、どんだけ卑怯者だよおまえ

>>714
ほれ　キャンキャンｗｗｗキャンキャンｗｗｗｗｗ

>>715
何が卑怯なの？ｗｗｗｗｗ間違いを指摘するのが卑怯だというならｗｗｗｗ

お前は聖人ともいえるべきアホだなｗｗｗｗ

で同なんだ師匠はもうでてこないのか？ｗｗｗｗ

>>716
やっぱお前もみぞおちに引くのかｗｗｗｗアホスｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>714
なぁオマエ、今何かの理由で筋トレしてなくても昔の写真やらあるだろ？してたのならな
ソレでいいからｕｐしろよ、このやり取りでオマエみたいなのは脳内確定となるんだぞ
ロムってる人も多いと思うぞ

>>719
お前の妄想はどうでもいいｗｗｗ出てくるのかで無いのかはっきりしろ自演馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗ

こいつマジで１２時までかわして逃げ切るパターンか
何回目だ？おい
もいオレと絡み５回はあるだろ？こんなｕｐ逃げ

>>717
卑怯＝人のupを待ってIDが変わる時間までキャンキャン吠える

>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないＷ

ん？脳内アンチもいるのか
オイ・・・マジで今ｕｐしないと終わりだぞ

>>712
フリーはスペースが狭かったから盲点でした…
次ジムに行ったらベンチプレス挑戦しますｗ

>>722
俺は別に待ってないし頼んでも居ないわけだが?

つーかね師匠相手に話してるはずなのに何故カビルが五月蝿いんだよねｗｗｗｗｗｗｗ

なんでだろうねーｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>726
お前、偉そうな口叩くわりには一度もupして来ないよな
up出来ない理由でもあるんか？脳内だからか？ｗｗｗｗ

こりゃダメだわ
ハイいつものパターン
絶対にｕｐなどないし脳内は確定ね
しかし何故ココに脳内粘着がくる？
質問スレと住み分けたろ？・・・・・あんま怒らせるなよクサレオタ

オレ寝る、バカらし

相手にされてないのにビルがレスするのは何故？ｗ早く寝ろよ雑魚ｗ

>>727
今日そういう流れじゃないよねｗｗｗ確実に間違ったトレ方法を指摘しただけだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
偉そうとかそういう口はアホ師匠に向けてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>729
お前が馬鹿なのはいつものことｗｗｗｗ

んじゃお前でいいや同レベルだし変わりに答えろ俺が納得したらｕｐしてやるよｗｗｗｗｗ

>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないＷ

素朴な疑問なんだけど、
みんなが疑問に思っている事を書くと、

師匠っていう人は理屈だけで絶対にUPしないのは何でなの？

やはりアンチが言うように理屈だけで自分の身体は、その理屈に伴っていないショボい身体なのがバレてしまうのを恐れているからなのかな？

ＩD付きだと他人のなりすましでUP出来ないだろうし・・・・

>>732
やめてやれｗｗｗｗｗｗｗＷその理屈でさえボコボコにされるような屁タレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷ殺すきかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>731
おやおや、前回オレが手の豆をupした時と同じパターンだなｗｗｗ
オレは要求していない、とか言ってキャンキャン吠えながら逃げて行ったっけなｗｗｗｗ

今日もそいう流れじゃないよね←お決まりの文句だね

>>732
確かにな・・・師匠って人もupすれば脳内は完全に逃げるだろうに・・・

>>688
あーゴメンゴメン。まだ仕事中なもんでね。

で、ベンチはやるべき？って？
そりゃやれるならやったほうがいいよ。特に初心者ならね。
ある程度やるようになると、ベンチが自分の大胸筋を肥大させるのに必要かどうか、自分で判断できるようになるよ。
もしベンチをやれる環境でないなら、ダンベルフライ。マシンオンリーはジム入りたての初心者か、いろんなことが分かってる上級者向け。
マシンしかやってないなら、早いとこフリーに行くべき。きちんと習って正しいフォーム身につけるのが一番の近道。
ちなみにオレはベンチはもう２年以上やってない。肩が痛くてね。胸はダンベルフライがメイン。

>>733
お前人の事言えるのかｗｗｗ

>>737
お前さんすう出来ない人だろｗｗｗｗｗｗｗ俺はお茶らけた糞やロウだがスジ通してるからｗｗｗｗｗｗｗｗ

アホ師匠みたい見間違ったこと言わないしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗもし間違ってたら確実に謝罪すっからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>736
仕事中だったのか　ありがとう
ガチムチトレーナーに教わってきます

ジムにもたまに居るのがそいつ自身の身体は全然凄くないのに、知識だけは無駄にある単なるデブやガリは実際いる

キミはその理屈や知識を自分の身体には全く生かせていないんだねって奴

>>738
結局キャンキャン吠えてupして来ないんだろ、いい加減ウザイよお前の存在

>>741
理由が無い又はどおりが通じないことには従う義務も無いからなｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>742
はいはい、もう時間だね、良かったね、おめでと〜
うぜーーー

>>743
何でそんなにウザがるんだよｗｗｗｗ俺の一言一言を学べ生かせよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぶっちゃけ無料だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>741
キャンキャン吠えてねーでupしろよ脳内カマ野郎

>>744
upも出来ない、本日書き込み1位のキチガイ脳内から何を学ぶんだｗｗｗｗ
消えろよ　クズ

>>746
だからお前はさんすうも出来ないんだよｗｗｗｗ

みんなの本音

師匠ってのは理屈だけの脳内トレーニーだよな


あの理屈の人間ならこのようにいうはず

「論より証拠だよな
オレの身体もUPするよ
きちんと効かせたトレーニングをするとこういう身体になるんだよ 」

こういうセリフが一向に出て来ないのは理屈だけの脳内トレーニー確定だなw

>>747
脳内、だからお前はupも出来ないんだよｗｗｗｗ

いや、オレはアップはしないよ。以前ビルにも言ったが、トレはあるビルダーさんに習ったんだが、その人に教わったことをそのまま書くのはマズい。
しかし、結構きわどいとこまで書いちゃってる。
ビルに教えたダンベルフライは本当はアウト。
知り合いもここ見てる可能性あるし、書いてる内容を同じ人に習った知り合いが見てたら、腕だけのアップでも特定される可能性ある。
ま、オレは脳内で結構だよ。前にも書いたが、オレのレスは読みたい人に届けばそれでいいのよ。
あと、みぞおちに引くベントローってのもあるぞ。これで背中上部にピンポイントで効かせられるようになると、どこでも簡単に効かせられるようになる。
脇を開いても背中へのテンションが抜けないってことね。
あ、これも読みたい人に届けばそれでいい。

はいはいw

>>750
確実に雑魚っぽいんですけどｗ

>>752
みぞおちに引くベントローでさんざん騒いでたが、そういうのもある、と書いたんだが、返答はそれだけか？
引くときの神経伝達、力の伝わり方について、オマエは結局は何も書かずに終わっちまったな。

人にupと言いまくって自分はupしない脳内師匠晒しあげ

>>750
あのフライは大森に通ってるビルダーだったら
知ってる人多いよね、ふふふ

>>753
ｕｐはまだですかね？

まあ、ビルの魂胆はバレバレだよな

ビルは師匠が理屈だけの脳内トレーニーなのは分かってる

こいつが脳内だろうと知識だけはあるから適当に師匠とおだててやればバカがジムで教わった事をさも自分の理屈のように書いてくれる
ビルはそれをパクるだけ

ビルという奴は猿芝居かまして一番のワルだよなw

ふふっ

あいつなりに頭つかってんだな

雑魚なりに頭使ってトレーニングしようとビルは必死

>>755
へぇーそうなの？ 大森だったら、違う人物だな。しかし、間違いなく繋がってるなｗ

>>754
おい、オレはアップしろなどと他人に言ったことはないぞ。自分でアップしてないのに他人に言うかよｗ

俺は見たよ

>>761
俺の見間違いか？いつも言ってね？

前回１５レップできたから１・２５重量upしてダンベルベンチしたら６レップしか出来ねー

くそが！ビル死ねや！

>>760
コアラさんよゴリラさんからじゃないんだ
we bought a zoo　が何で幸せへのキセキになるんだか、ふふ

数分休んだら８レップは出来るはず
さっきヘロヘロなって帰宅して飯食ったばかりだからな
休めば余裕だろ

よっしゃ９レップ

師匠死ねや！

>>763
オレは一度たりとも言ったことは無いよ。
>>765
ちょっと文章の意味が分からんが、コアラとゴリ？ だとしたら、それは二人とも自分で発見したものじゃないよ。
昔からあるのかもしれんが、先輩のビルダーに教わったんだな。
これ以上は言えねｗ

>>764
おはよーウ板の諸君
最近睡眠の質がよく筋肉回復にもナイスな予感

ん？キミは前回１５ｒｅｐｓで次６ｒｅｐｓ？重量設定ミスのオバカさんだね
あーオレも困ってるよ最近
前回８ｒｅｐｓが１２ｒｅｐｕｓに毎回伸びるからねぇ、伸び盛りですなぁキミと違い

>>757->>759
筋トレ理論は全て先人の模倣の集積さ、パクリもクソもないわ
それに筋トレには個人差がある、結局は自分で試し自分に最適な方法を見つけていくしかないのだよ
分割や頻度にしてもｓｅｔ数やインターバルにしても、また栄養すら個人差がある
骨格、年齢、性別、資質（無酸素向き、有酸素向き）、目的目標など皆違う
だから他人の方法を完全にコピーしても自分に必ずしも有益になるかはわからないのさ

でも一つだけ断言できるのは実践せねば何も変わらないし見えても来ないってことさ
そのために様々な考え方を他者から学ぶのは有益であろう
だが人格的に許しがたいゲロカスからは何も得られない、要するにゲロカスは害毒以外の何物でもないね

んで脳内師匠の出番か意味分からんな流石ビル

>>771
何故彼が脳内だと思うの？オレは自分の見識を信じてるよ
師匠は師匠さ
もし仮に加齢や怪我や仕事上の都合などでトレを休止してるとしてもね
理論だけでなく実践者じゃないと分からない心理など脳内には無理だって
リアルがミジメで他者を貶す事しか楽しみがない脳内２ｃｈ廃人と同じにすなや

今朝起きたら94レスも進んでて
ID:3azK2TC1は頭の悪い粘着かと思ったら
言ってることはおかしくない。
師匠とかいう奴がUPすれば納まるのに…
ビルも散々ID付きUPを要求するのに
躰を見たことない奴を師匠と呼ぶ？
何故、師匠にUPを求めないのか
矛盾すぎて理解に苦しむのは俺だけか？

>>もし仮に加齢や怪我や仕事上の都合などでトレを休止してるとしてもね

示すのは現在の体であり過去の身体でないぞ
年寄りが「俺の若い頃は…」なんて話なんて興味ある奴はいない。
100歩譲って過去の画像UPすれば良い。

>>769
ダンベルベンチで１・２５しか上げてないのに極端にレップ数が下がったのは疲労のせい
無職と違っていつも最高のコンディションには持っていけないのよ
しかも数分時間置いたら３レップ上がってるし
脳内には経験がないかもしれんがな
分かるか無職ビル？

>>773-774
んなのオレに言われてもしょうがないじゃん
それに師匠のアドバイスはオレだけでなく他の人にも有益だったろ？
ライイングトライセプ、フライ、ｂｃａａにしてもマジ有益だった
他者のモチベさげるのが目的だけのゲロカス脳内オタとは全く違うじゃん
それだけで十分では？
石井先生の本も読んだが彼は過去の人だろ？ビルダーとして
だが信頼に値するし事実自分に有益だった、ソレで十分だろ

何でビルが答えるんだろう？やっぱ自演なのか
ID:3azK2TC1は間違った事言ってないのは良く分かるんだが師匠は危うい

>>775
キミも計画的な自己投資にまとめて時間作りたいなら稼ぎなさいよ、ふふ
オレは４年失った、それを埋めるのに二ヶ月投資して何か問題でも？
仕事やめて資格試験一本の人もいよう
キミは自分の疲労すらわからない愚者、もう成長などないから維持と割り切りなさい
諦めろ、オレとは素質が違うし、ブサイクが筋トレしても更に醜くなるだけよん♪

>>777
自演妄想も大概にせい
仮に自演ならｕｐするだろオレなら
手のマメなら他部位をビルでｕｐしてても問題なかろうし

サプリ届いた♪
これで完璧だわ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG

まあ、師匠ってのが自分の身体は全然たいした事がない理屈だけのおっさんなのは確定だな

スポーツでも本人自身はド下手なのに、やたらと知識のみ詳しい奴がいるが正にそういう奴だろ


結論師匠と呼ばれる奴は単なるデブかガリの理屈だけのおっさん

>>781
そんな事はないとオレは思うよ
もしそうなら粘着アンチ同様に屈折するだろ精神が
そういうキミはどうなのよ

>>778
疲労って筋肉疲労じゃないぞ
仕事してたら疲労は溜まるしトレに影響は出る
経験があればたとえ前回より回数落ちてようと成長してるってのが分かるけどな
脳内のお前には分からんだろうがｗ
ウエイトの為に人生送ってるわけじゃないし金を稼ぐのが一番重要ｗ

ウエイトの為だけの人生じゃないってほうがしっくりくるな

>>783
はいはい、早くオレみたいに金稼いで自己投資に集中できる身分になれるといいね
多分無理だろうけど、ふふ

>>780
俺も第一陣、半分だけ届いた
http://pita.st/n/aeglstw5

>>780
一番手前の左右にあるADAMって何に使うもの？
ソフトジェル・・・？溶けやすいの？

リアルで充実してる奴が２ｃｈで社会的にズレたレスするかしらね？
赤の他人なのよ？
キミにオレの人生が分かるわけないでしょうに・・・
それとも２ｃｈごときで何もかも赤裸々に語ってると思ってるの？
はぁ・・・・
この子にとってビルとはリアルすぎる存在なのかしら・・・
他の人が晒さなさ過ぎるだけなんだよ、ｍｉｘｉやら顔ｕｐも普通じゃんか
ユーチューブでもね
キミらが特異すぎる２ｃｈに染まりすぎてるだけ
オレが何故プライベートを全て？本当にバカなんだねぇ
>>783

>>785
休めても一年位のもんだろ？雑魚ｗ

キチガイども　もうビルには一切触るな　ウザ過ぎる

>>786
ナニコレ
ステ？
>>787
adamは男性用のいマルチビタミンミネラルだよ
そうそうカルシウム＆マグは筋肉痙攣予防にいいらしい、昔も飲んでたから再開
後はオメガ３６９ね
おーコンドロイチンもかった、関節サプリね

>>790
オレが立てたスレなんですけど・・・触るなって酷くね？
ってかウザイなら他スレいきなさい

>>791
５週５回分のステですよ。
来週に第二陣が着きサイクル開始。
夏には110Kgのでぶになるぜワイルドだぜ

>>788
俺の考えを述べただけであってゴミビルのプライベート等聞いてないが

>>793
すげーーー
ステユーザー初めて絡んだ
ｕｐみせてよ、使用前と後
だめ？

>>793
過去に経験あるの？
例えば４０ｃｍの上腕がステ使うと何ｃｍになるの？

>>796
俺は使用は３年目
ファーストサイクルで栄養、トレが良ければ40なら43くらいだろう。
但し、デブに成ってもいいならもっと太くなるが腹の方が太くなるｗ

>>797
コンテストビルダーなの？
今の日本のビルダー界はステｏｋ？なの
なんか知らないが凄いねキミ
ステかぁ・・使ってる人いるんだね本当に

>>797
前腕でも上腕でもいいからｕｐみせてよ
後学の為にも是非みたいなぁ
皆もそう思ってるよ

スポーツ選手だとステ使用者は結構いるらしい
格闘技の選手なんかもな
パフォーマンスが向上するのと
身体が一回りデカくなるらしい

アリスターは完全なステ使用でこの間検査に引っかかったな

ビル、おはよう
あと少しで、お昼ご飯だね

>>773
おいおい、オマエID:3azK2TC1 本人か？
違うんなら昨日一日のID:3azK2TC1 のレスとオレのレスをすべて抽出して頭から読んでみろ。そいつは揚げ足取るようなことしか書いてねーから。パソコンならできるだろ。オレは携帯だからそういうのは無理だけどな。

どうも流れ的にオレを脳内という設定にしたいらしいな（笑）、アンチ君達は。

ビルは、またサプリ買ったんだ（笑）。アダムと関節系とオメガ３。いい選択だと思うよ。

うぅぅぅぅぅぅ

あぁぁぁぁぁぁ

>>798
ビルダーはステありとステ無しの団体があるんだよ。
日本で最大の団体がステ禁止のJBBF。ここの優勝者がミスター日本で日本一を名乗れる、というのが一般的認識。
ここで通用しなかった人、自分の素質に限界を感じて絶望した人がステに手を出す。
JBBFのファイナリストともなると、年に数回の抜き打ちドーピングチェックがある。朝っぱらから家におしかけてきたり、職場まできてションベンが出るまで便所に閉じ込められたりする。

しかしこのJBBFは、世界一を決めるオリンピアを開催するIFBBという団体の傘下。オリンピアがバリバリのステありで、JBBFがその傘下であるという矛盾。

>>802
皆よく読んでるよ、アンチって言うけど漢だってID:3azK2TC意見に賛同してるだろ
今までの事なんてしんねーけど、昨日に限っては師匠は脳名確定でしょいつもそんな感じならいつもになるけどね

>>806
君が昨日のID:3azK2TCかね？
ID:3azK2TCは自分から名乗って出てこいよ。

オレはステしてまで筋肉は欲しくないや
筋トレ自体が楽しいから
アドレナリンや痛みが薄れ行くときのドーパミンやらが快楽
内臓脂肪は困るが基本的には筋肉ｕｐしなくていいや
肉体の限界までフルパワーだす・・コレだけで十分たのしいもん

>>802
>>どうも流れ的にオレを脳内という設定にしたいらしいな（笑）、アンチ君達は。


で、画像を出せない理由は？

>>807
ゴチャゴチャ言わずにうｐすりゃ済むことだろ
リアル馬鹿かよ

>>808
ユーザーと絡めるのは２チャンならではだね。しかし彼らリアルでは、ナチュラルの人間には絶対に自分がユーザーだとは吐かないよ。
バレバレでもやってない、ナチュラルだと言い張る。ま、まれにぺらぺらしゃべっちゃうヤツもいるけどね。

>>809
夜中の日付が変わるあたりで書いたけど。

>>812
理由を聞かれて「夜中の日付が変わるあたりで書いたけど。」って成人の会話じゃないね

おいおい、そんなに師匠を責めるなよ

脳内師匠だなんて最初からみんな知って居た事だろう

ID付きのUPを色々な理由を付けてしない時点で疑いから確信にね
UPしないで自分はちょっと低いけど漢やビルと同じ位の身体かなw
なんて信じてる奴は一人もいないよw

唯一信じてるフリをしてるのがビル

こいつが信じてるフリをして猿芝居で持ち上げているのは脳内師匠の他人から学んだ理屈をパクる為だけ


お前らよく考えて見ろよ
ビルを程他人にUPを強要する奴は他にいない

ビルはUPしない奴の事は全く信じていない

脳内師匠の事はこいつは実際自分の身体はショボいのは間違いないが、
おだてれば理屈は書いてくれるからおだててやってるだけパクる為だけに

お前らもビルの性格はもう熟知してるだろう

これが真相だよ

>>814
妄想からの妄言を長々書くなや、妄想作家め

では聞くが師匠は何故他の脳内アンチと対立するんだ？矛盾してるだろうが
それに師匠のアドバイスは筋トレテクニックだけでなく心理面、栄養面など多岐に渡る
その内容がオレ自身の経験からみても信頼に値しレスを通してだけだが人間性も好きなタイプ
ｂｃａａにしても今までと比べ（ＬＡやバルクＳ）破格に安いところを紹介され本当に有益な買い物できた
また偶然だが他スレでパワーグリップも紹介してくれた人も後で知ったが師匠だった
レスのみでも積み重ねた信頼がまるで違うんだよ
だから興味は勿論あるが師匠にｕｐはオレは必要としないのさ

>>815
苦しいねえ 随分と苦しい言い訳だよねw
その内容で皆が納得出来るものは皆無だね

キミの言い訳は木嶋被告の言い訳と酷似すているよ

ふふっ

偉ぶりたいからじゃないの、簡単に想像が付くよ

テクニックも栄養面の知識もググッた方が簡単に分かるし、しかもそのテクニックだってたびたび間違いを指摘され逆切れ

自分じゃ分からないことを言われたらググッたのかとか聞くところを見るとグーグルより精度が低いのがコンプレックスなのも分かる

これの何処が信頼に値するのかをお前の喜寿運で教えてくれるかなビル君

失礼

喜寿運は基準です

師匠って奴も最初はビルと対立しててアンチと意見が合ってたけどな
今じゃアンチは全員脳内扱いしてるが

そういうのを下種の勘繰りというのだよ

基準は全てオレの判断、それが何故おかしい？
キミらもキミらの判断で選択してるハズだろ？

例えばだ、テレクラで話すとする
本来は顔もスタイルも歳すら分からない相手だわね
でもそんな時は声や話し方と直感が全てじゃんか、ｏｋ？
オレは大体７割はまぁ想定内、他は半々（想像以上もあるし・・・も）
あーテレクラじゃないけどね、便宜上の説明としてね

要するにどんなに丁寧なレスも陰湿さを感じたらオレは即ｎｇ、好きじゃないから見たくない
それでいいじゃん

>>820
だったらこういえばいい

内容なんて同でもいいから気に入ったと

それなのに信憑性を上げるために有りもしない事実を付け足すのはお前の心が弱い証拠

信頼とはまったく違う事柄だし事実トレーニングその他の内容は間違いが多いのだから

>>821
何処が間違ってる？
背中は広背筋意識が非常に大事
懸垂一つとっても広背筋や大円筋意識しないとダメじゃん
低い角度のベントが広背筋にダイレクトに効くのは事実じゃんか
角度甘い奴は僧帽に行っちゃうよ、そりゃ重量出来るけど無駄な体力の浪費さ
オレは高重量でヘソ引きベント→仕上げでミゾオチ引きと使い分けてるよ今は
またｂｃａａにしても今まで知らなかった海外製のは正直不安だったがバッチリだったしね、激安だったし

>>822
はぁ、それ昨日のレス見ればどれほどおかしな事を言ってるのかがよく分かる

ビルは読み直したの？漢が同意した部分もよく読んだのかな？
目が曇ってると真実も見えなくなるという良いお手本にしかなってないですよ

そんな事より、今はダイエットするか、現状維持か、はたまた１００ｋｇへ増量か悩んでるんだよ
どうも体重維持で筋肉付け脂肪減らすのはやはり効率悪いみたいだし・・・

その方向性が決まらなきゃ戦略立てれないんだよ、ならマルチで質問するわ
コピペはるよ

これが他の人の意見↓

生物は一日を通して筋肥大（アナボリック）と筋破壊（カタボリック）の両方が波のように行われている
筋破壊で破壊された分を上回るだけのアミノ酸を取ることでわずかながら筋肥大の方がプラスになる
これが一日で連続して行われてるんだ

そして何より、
1日目・増量
2日目・減量
2日目・増量
4日目・減量
っていうのは非常に効率が悪い上に1日目で増量したのにその筋肉を回復させないまま減量期に突入することで
「成長」しにくくなる
筋肉は3日で回復するとか言ってるが、追い込んだら完全に修復が完了するには9日〜15日くらいかかるんだよ

なので先人達はしっかり増量期と減量期を分けてきたし、
これからもそれはグローバルスタンダードであることは変わりないだろうね

でコレがオレの質問↓

なるほど、久しぶりに良い流れだし納得出来る部分もある

ではもっと直感的に聞いてみよう、コレに対しどうアンサーあるか楽しみだ
ｕｐもしてるしオレも題材でいいだろう

現在１８５ｃｍ９３ｋｇ体脂肪率１８％（銭湯で）
胸囲（広背筋広げる）１２０ｃｍ、ヘソ周り９２ｃｍ、上腕４４ｃｍ（パンプ）

ここから１年間高蛋白質、夜はカーボ無し、サプリは数種類（ステは無し）、ｂｃａａも多用
４分割で６〜１０ｒｅｐｓ限度でハードに追い込む＆停滞防止に様々取り入れる
体重は９３ｋｇのままだよ

この時の１年後のスペックを推定してみてよ
ハードに食事も完璧に自己投資し大して変化ないとはオレは思えない

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　）
　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 _..:─v'::─-､/⌒ヽ
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 .:´.::.:⌒.::.⌒::.::. ヽ.::.:::
　　　　　　　　　　　　　　　/::.::.::人::.:ﾘ＼::ﾊ ::. i::.::.|
　　　　　　　　　　　　　 　 |/|::.i ト､∨／八}::.:i:|::.: |
　　　 　 　 　 　 （＼　　　　_jﾊN○　　 ○ﾉ::.从::.::ヽ
　　　　　　　　　　＼ヽ、　 乂八" r　⌒ヽｰｧ| ハ::.::.::.、　　　基地外・池沼・境界性人格障害者のビルはウ板から出て行きなさい！
　　　　 　 　 　 r'⌒ﾞ　 `ト､_ノﾍ::` ゝ __,ノイ::.|　　ヽ.::.::.:、
　　 　 　 　 　 く＼ヽ_}>､)　　 ｝}＼}く＼,,ト|::.:|　　　'::.::.::.::.
　　　　　　 　 　 ￣¨¨`'ーーく/　 ﾉ　＼7∧::|　　　i.::.:::.::.::.
　　　　　　　　　　　　　　　　　T　　　　凶　V}　 _, |:.:::.::.::.::.
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　　∧　 [_∨r｀|::.:::.::.::.::
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 人　 　 //ﾊ 　�Y_に|::.:::.::.::.::

体重を変えずに筋肥大は無理
1年経とうが2年経とうが今とほとんど変わらない

>>827
オレはＡＡならヤルオが好き
だからＢ＝イエローカード

>>828
マジ？なら努力は無駄になるじゃん

・・・実は昔から疑問だった
何故ビルダーは後で絞るのに過度の増量するのかって・・
なかには２０ｋｇとかの人もいるよね

まぁコンテストビルダーはともかく一般趣味ビルダーとし
増量期は何％まで
減量期は何％まで

とか平均値分かるひといる？

と言う事はろくに読んでいないのかな、どうなんだろ

ストレスがあるとすぐに逃げ出すみたいだねビルは
人の意見が聞けないのに、アドバイスを求めるとか単なるかまってちゃんなのかな

結構な年齢でこれだと周りの人間は大変だろうな

脳内アンチと絡むと筋トレのモチベ下がるから最近はアボンしてるんだよ

キミらに報告があるのだよ
散々悩みましたが・・・ね


ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かりましたわ
趣味ビルダーは１０〜１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％

今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち）
まぁココまではがんばりましょうか

>>833
何ヶ月で十キロ減らすの？
半年間？

>>834
３ヶ月で８３ｋｇにする予定、多少の筋肉ダウンは覚悟
んで冬場は増量し９３ｋｇ
その繰り返しで大きくしていく予定
丁度８０〜９０ｋｇでやってる人がいたから模倣してみるよ

基本的にウ板はバルクｕｐが主体

そうなると自分で立てたスレだが脳を減量に洗脳するためにもココから離れるか・・・
オレは不器用なタイプで色々目移りしちゃうとダメなのよね
全て捨てて減量に向かわないとねぇ
不器用だから４年も筋トレから離れちゃったのだしね

ウーン、暫くは質問系等から離れるか・・そしてダイエット系のみに・・

バイバイ

どのみち40になっても
バルクの維持とかに拘っていたら
病気になるだろ。
趣味トレは
健康の為にしないとバカらしい。

数年ぶりに筋トレ復帰して現在四ヶ月目
マッスルメモリーが働いてる気がしない
余裕でできてたドラゴンフラッグも一回もできない

>>832
ええっ？読んでないで批判してたの?

そういうことそれ？

脳内師匠の泣き言w

748 名前:無記無記名 [sage] :2012/04/19(木) 19:13:46.54 ID:Q9aMbgtB
>>743
ビル君、さっきトレやってきた。
なんかオレのことでスマンね。脳内どもはオレとビルが仲良くしてるのが気にくわないらしい。脳内はどうやらウ板で人気のビル君に尊敬されたいようだ（笑）。仲良くなるか、絡んでほしいのだろう。ならそれなりの言葉遣いと内容でレスすりゃいいのに。
ま、性根が腐ってるとしか思えんな。本当に気持ち悪い奴らよ。まぁ数名だろうが。

で、しばらくいなくなるって？
オレもしばらく潜伏してテキトーにレスすることにする。ゲロカス野郎とはよく言ったもので、まさにその表現がぴったりの気色悪い陰湿さ。こいつらと絡んでると本当に気分悪くなるワ。
ま、オレは３年近く質問スレにいたので、ここにいると思うが、たまにダ板でオレと分かるように声をかけるかもしれん。減量頑張ってくれ。

あと、ゲロカス野郎に晒すことになるここでアップは絶対しないが、ビルがブログでもやるんなら話は別。公開しないということなら脳内でないことを証明してもいいだろう。ま、オレもトレーニーとしては腹回りがややみっともないので、少し絞ってからだけど。
っつーか、ビルや漢氏にアップを要求されるんならまだ分かるが、ゲロカスの雑魚に言われる筋合いはまったくない。頭おかしいんじゃねーの。

あと、上体が床と平行のベントローだけど、みぞおち〜胸ぐらいに引くのはアリだ。それで効くのは広背筋上部。
これだと脇は開くが、その開いた状態でも大円筋あたりの力が抜けなければいい。ネガティブでバーを一番下まで下ろした状態まで、ここの力が抜けてなければ成功。ま、この状態でそこの力を抜かないってのが難しいんだが。
昨日オレに絡んできたヤツは、こういうことすら理解してないし、当然できないのだろう。
オレにトレを教えてくれた人は、このまんま指導してるよ。

これって昔飲んでたけど
まだ存在していたんだね。
http://ib5050.com/kaiteki/nikutai/NI03.html

ビルって馬鹿だろＡＤＡＭと一緒に飲んでいるものをよく考えろ
このスレ見て買った奴が障害起こしたらどう責任を取るんだ？

ハッタリ師匠だったりして

脳内師匠は品性下劣な男だなw

>>841
脳内脳内と誹謗してるが
一番脳内は本人だろｗ
トレ内容も全部主観ｗ

ひどい話しだなよな

おい、脳内師匠とコテ付けろよなw

>>826
推定してみて下さいだろ

お前は自分より上のトレーニーを脳内扱いして
質問する時は推定してみてよだ？

しばくぞ貴様

>>849
なんだとテメー
オレをシバクだと？出来もしない事をいってんじゃねーぞコラ
リアルでオレの前に来たら子猫になるんだろうが
ほらスペックとｉｄｕｐしてこい
できねーんだろ？チビガリまたはチビデブが

オレはきめた
減量中は確かに筋肉ｕｐはむりだろう
ならばパワーｕｐさ
１〜３回挙げをメイン＋サブで筋肥大・・・さすがオレ、完璧だな

チビデブやチビガリに失礼だろ
武豊と舞の海秀平に謝れ

家トレで負荷一回とか、下半身のメニューでできるか？

ｍａｘなどいくらでもノビシロがあるだろう
・・・・あっ・・・家のプレートじゃたりないや・・・
ジムいくか・・
オイ、パワー系の頻度と分割を教えろや、な？聞いてやるぞ
調べるのは面倒だ、大枠きまってからにするからよ
ホレ、たまにはオレ様の役に立てや脳内

>>853
出来ないね・・・それに危険・・・どうしよう
でも増えない筋肉の為に筋トレはモチベ下がるもん
どうしよう

>>850
脳内師匠に聞けばいいんじゃないの？
というか質問は全部そのひとにしてメールでやり取りしてよ

ビル君は誰の役にもたつきは無いし立てないのが良く分かっちゃったからね
人の話しもろくすっぽ聞かないんだからしょうがないよね、自分の撒いた種なんだから
しっかり収穫してね

3レップなら最低５セットは必要だね。
できれば8セットくらいかな

>>857
漢さんのアドバイスならガチ貴重です、ジムにも居るんですよね凄い人達が
で、頻度はどんなもんでしょう

ソウカ〜〜〜〜〜
増量中は筋肥大
減量中は筋力メイン
こうすれば年中筋トレ楽しめるじゃｙんか〜〜〜〜

これで救われたのはダイエット板だね、オレの庭にする予定だったのだが

筋肥大抜きで
本気のリフターは午前午後とか（笑）
ほぼ毎日（笑）
でも自分達は競技者でもないんで
疲労抜けてでいいんじゃないですか（笑）

うーーん２ｃｈはやはり良い
独り事に誰か突っ込み入るもん
気付かなかった部分に意識が向かう・・・２ｃｈラブなオレ

>>860
神経系って事ですか・・・
確かに懸垂マニアは頻度多いですからね、片手懸垂やら目指してる連中も
では筋肥大はソコソコにし追い込まずにって感じですね？
ある意味最も実用的かも知れません
いざと言うときにフルパワー出せなきゃみかけ倒しですし
ウーーン、初体験ですよパワー系
気合入ってきました

あ
知人が先週の大会で日本新出してほぼロンドン決まりました！
おめでたいことです！もう１人もいけそうなんですよね〜

>>862
凄いですねぇ
そんな人達を間近に見てのトレだと気合の入り方がちがうでしょうね
いいなぁ

>>862
漢さんは懸垂何回できますか？

デッドで200引くとして180で３レップ８セット
スクワットも同じ感じでやってるみたいですよ
午前午後に２回（スナッチとジャークで幅変えたりしてしてるみたい）
まぁ日本ランカー君達なんで自分達と比較しようがないです（笑）
最初は神経、フォームでしょうね
フォームはやり込まないとわからないと思います。
現に自分も模索中です。

>>864
スクリクトだ完全に下ろすだの制約なくて
自分ルールなら
１セット目なら２０回はいきます。
だいたい懸垂する時は８０回程度します。（勿論数セットで）

>>865
超モチベあがりました
明日から楽しみです
アレ？もういバーボンないや・・・焼酎にします
今日は祝杯気分です
正直やっと再開しコレからって時に減量・・・モチベ急落してましたから
漢さんに感謝です

>>866
漢さんもチンスレ行かれたらどうですか？
８０回・・・オレはスタミナも筋力も続かないや

>>866
流石に凄いですね 頑張ってください

ビル酒飲み過ぎ
やっぱりビールダー

>>870
なんで？
ビール（発泡酒）かた糖質ゼロのバーボンや焼酎にしたんだよ
爽やかじゃないか、うぃーー

チンニングはインタ長めでやってます
自分はチンニング、ベンチ、デッド、スクワット、ベントロウは
インタ長いですね。

>>869
おまえはコロコロ態度変えてレスするなカス

アルコール
http://kokoro.squares.net/arp.html

うわ、大変だビルは痴呆が進んでいるからな、一度ＭＲＩを受けるべき

>>873
バカ野郎
ビルお前は品性下劣なドブネズミそのものだが漢氏はジェントルマンだからな

お前みたいなクズと対応が違うのは当然だろ
ゲロカス野郎

>>874
見ません
来夏から断酒補助薬が発売されるのでソレまで何も知らないことにします

なんでやねん＾＾；

>>876
そういうタイプは不気味だよ、男としてね
強者に媚びるクズやろう・・か
リアルのまんまだわねキミの

>>879
そう言うのは媚びてるとは言わないんですよ
相変わらず言葉の使い方を知りませんね

だからビルは
サプリや薬に頼り過ぎ。
自分の意志で依存に打ち勝とうよ＾＾；

>>877　
なんとなく「断酒補助薬」でヤフったらトップが
http://health.merrymall.net/ci03_26.html
物凄く恐ろしい薬なんですけど（爆笑）

特色・効能 　通常、お酒を飲むと体内でアルコールが分解していく過程で、
アセトアルデヒドという物質が生成され、気分が悪くなります。
この薬を飲用してアルコールを飲むと、血中アセトアルデヒド濃度を上昇させる作用があり、
お酒の飲みすぎと同じ状態を現出させます。激しい頭痛、顔面紅潮、悪心、嘔吐などの症状が現れ、二度と酒を飲みたくなくなります。

副作用 　アルコールの禁断症状も含めて、抑うつ感、情緒不安定、幻覚、錯乱などの副作用が現れることがあります。

>>880
どうでもいいが、オレの行く先々に現れるなや、うっとうしい

>>882
ぐえ〜〜〜

>>883
それこそどうでもいいんじゃないでしょうか

>>879
ビルお前は劇的なバカだな
漢氏は紳士的な人物
紳士に対してこちらも丁寧な言葉遣いをするのは当然の事

お前はチンピラそのものだろ
チンピラにはチンピラ言葉の対応で充分なんだよ