●ガチ系筋トレなんでも質問＆雑談スレッド●

●ここはリアルで真剣に筋トレに取り組んでるトレーニーさんが沢山居るスレです

●回答者は責任持って答えられる範囲で回答しましょう

●質問は真剣に取り組んでいれば内容は具体的になる筈、抽象的な質問は控えましょう

●ガチ系なら初級中級とレベル問いません

●初心者は先ずは自力で本やググで勉強し実践して疑問が湧いてから質問しましょう

●筋トレ理論での討論はＯＫですが不毛な誹謗中傷は当然ＮＧとします

●継続して回答される方はなるべくコテやトリをお付けください（レスに責任がより生じます）

●ＵＰも大歓迎ですので質問者さんは回答者さんのＵＰも参考にするといいでしょう

●指名質問、複数回答もＯＫ、他スレとのマルチ質問もＯＫです

●雑談もＯＫです楽しい話題にしましょう（荒らしはＮＧ）

オレもブランク長いし初級者みたいなものです

筋トレは１円にもならん趣味ですが真剣にやれば心身にプラスになると思ってます

質問者さんも回答者さんもガチ筋トレライフを楽しみましょう

取りあえずｕｐ、今９３ｋｇ

http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/168/005.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/161/010.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/164/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-26+17-06%29.png

>>2
死ね

スレ主はご都合主義もいいとこだな
自分の意見と違う場合は思考停止

初っ端から荒らしですかな？
まぁ遊ぶのは構わないが笑い取れるレスにしてや

１．５歳にもなるのに何時までたっても甘えん坊で困ってしまうよ
夜も一緒に寝てるのに・・・
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/172/002.JPG

ビルさん以外のトレーニーさんに質問！

トレ歴4年、身長176　体重100　ですが
ベンチが170ｋで停滞しています。
現在、145ｋ 8ｒでセット組んでますが
何か良い練習法はありませんかね？

>>7
随分いやらしい真似してくるねぇ
どうせ荒らしだろうけど他の人にも参考になるかもだしレスしとくわ
パワーリフター系が何故ビルダー系でＳＥＴくんでるのよ？リフター系のトレにすりゃいいじゃん
ｍａｘ増やしたいなら挙がらなくても１８０ｋｇでラックアップやパーシャルとかすれば？
まぁどうせ粘着荒らしだろうけどね

あとな、分かち書きは子供みたいでみっともないぞ、アドバイスな

>>7
ピリオダイゼーション
あるいはマンネリ化したトレを見直して高重量、低レップスの日、低重量、高レップスの日を交互に行うなどをする

>>7
たった四年でそこまでのレベルにもっていった人にとてもアドバイスなんかできねぇ
逆にどんなトレしてそこまでいったか知りたい

ここにも速攻でビルがいて笑える、いやドン引きだなｗ
おまえマジで友達いないだろ？ちったあ2ch以外に楽しみ見つけろよ

まぁ粘着ドブネズミ連中が荒らしに来るのは承知
暫くは我慢してやるよ、だがあんま調子にのるなよ

まずはご自慢のカラダ（苦笑）をUPして「どうだ！すげえだろ？
てめえらなんざ俺の足元にもおよばねえだろ？」ていうのが見え見えだねｗ

何かビルって意外と荒らしと楽しく戯れてるよねｗ
スルーもしないし言われると長文で反応するしで
永遠と同じ事の繰り返しで正直どっちもどっち
荒らしに腹立てる気持ちも分かるけどそろそろ
スルーしていった方が疲れないし良いよ多分

粘着君達よ〜、質問スレに戻りなよ、な？
荒らすにしても笑い取れるレスにしろや
週末の朝から自分自身気持ち悪くならねぇか？ん？

>>14
ん〜〜まだ２ｃｈ歴浅いからスルー耐性ってのが出来てないのかねぇ
生来の気性やもしれないけどね、短気だし

>>8
ベンチ100Kgも挙げれないオマエが回答するかぁ？

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　

>>7
身長176　体重100ワロタｗｗｗ
是非ともベンチ200kgオーバーを目指して下さいｗ

何人いるんだ？粘着は・・・
２０人位いそうな感じだわね
まっ暫くは諦観してますかね

>>19
その不快感怒りをトレに向ければ
レップ数重量ともにアップ！ｗ（多分）

>>20
ソレ実践してる、最初の本番ｓｅｔでフルパワーだせるようになったよ
オカゲで２ｓｅｔ目が８回から３回に急落しちゃうけどね
ドリアンイェーツは１ｓｅｔらしい、実はマジフルパワーだせれば１ｓｅｔでも効くんだよね

ブログでやれ

おぉ 良いスレの予感！ ３２歳実家暮らしですが宜しくです
誰かエブリベンチやってますかね？

スレタイの筋トレなんでもの（なんでも）は質問スレに似てるから拙かったやもな
まぁ次回から外すよ、他意はないよ
質問スレの住人さんは戻ってくれや、な？

>>23
ヨロシク
ベンチのパワー系はオレわかんないや
家トレオンリーでダンベル用ベンチしか無いし
パワー系の住人さんにも来て欲しかったし回答とかヨロシクね

>>23
エブリベンチは神経系の停滞を打破する物で、才能がないと上手くいかないよ
筋肉が回復できないで、筋肉が固くなるけどそれで良いのであればやってみてごらん

おぉ ビルさん宜しくです 170（実は168）センチ 82〜3ｷﾛ 尻上げマックス165です 自宅トレーニングしたいんですけど…給料少ないし置く場所ないし…

>>21
だから、そこから補助でとことん追い込むのよ。んで、普通は補助数発で自分では挙げられなくなる。
そのような「普通」では相手にされないらしい。補助数発で頭が真っ白になって、完全に限界が来てからさらに自分の意思で補助に頼りつつ挙げていく。
10RMなら10回が限界だから補助３発ぐらいで完全に限界のはず。しかし、それを補助で30発とかやらされる。もちろん自分の意思で挙げてないと判断されたら即中止。
完全に限界を突破してるはずなのに、そこからさらに同じことをもう１セットｗ
これがヘビィデューティー。巷のヘビィデューティーとはまったく違う。
実際にこれを完遂したビルダーさん（ナチュラル）は、レッグプレスで補助二人つけてやったらしいんだが、あんなの二度と無理と言っていた。
ステユーザーならこんなトレしても翌日にはケロっとおんなじことできちゃうんだよ。

>>25
師匠ですか？おはようございます

マッスルアップを出来るようになりたくて懸垂は毎日３ｒｅｐｓ程度（追い込みは加重で週１度）ストレッチ感覚でしてます
この場合も筋肉固くなるんでしょうか？
ディプスも同様に遊びで数回毎日してます
マッスルアップは↓です
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

>>27
こわっ・・・
オレは２ｓｅｔ目からレストやドロップで潰します
自重系ならネガも入れてやります
でもマジのヘビィーデューティーはオレには無理ですね、死んでしまうわ

>>28
>師匠ですか？おはようございます
師匠ではないですｗｗ
ただの通りすがるです

毎日のトレがいけないのは、筋トレは筋肉が損傷して怪我をしているのと同じ状態だと考えてください

一番いい例えは、腕を怪我して血が出ている状態を考えてください、カサブタが出来数日すると怪我が治りますが
毎日同じ場所を怪我して血が出ていると、同じ場所が盛り上がり固くなります
ケロイド状（コラーゲンが盛り上がる）になってしまいます。

筋トレも同じで、毎日のトレは筋肉の回復が間に合わないで、そこにコラーゲンが入り込み筋細胞と置き換わる
事になり、力を入れても、入れなくても筋肉が固いままになってしまいます。

筋細胞が破壊されない程度のトレーニングでは特に問題は無いと考えられます。
スポーツ選手では筋トレと、競技トレーニングを交互に行う様に指導されて、筋肉の硬化を防止しています。

>>30
師匠は27さんでしたね
でも貴方も随分お詳しいですね
例えば胸と三頭筋をガチで追い込んだとします
頻度は週１度で良いのでしょうが間に肩もやります
まだ三頭筋に筋肉痛残ってる状態で肩はマズイですか？
肩トレでも結構三頭筋使いますし

>>28
いいえ、オレは>>27。

>>25氏は、回復する前にやるとコラーゲンが固まってしまう、と書いた人かな？
それ知らんかったよ。

>>31
筋肉は各部位によって回復期間が異なります、どこかググれば出てくると思いますが、個人の解説したHPは
あまり当てにしない方が良いでしょう
基本的に大きな筋肉は回復が遅く、腹筋などの薄い小さな筋肉は回復が早いので
一日おきくらいでも腹筋は鍛えることが出来ます

三頭筋については諸説あり、なかなか難しいのですが、基本的に胸のトレをしていると三頭筋も酷使しているので
肩を鍛えるときには三頭筋を使わないトレを行うことが良いと考えられています、ショルダープレスは避けて
サイドレイズやシュラッグなどで代替えしてみてはいかかでしょうか？

基本的に極端に追い込みをした場合の筋肉痛は治ってから次回のトレをした方が良いでしょう、痛みは体の悲鳴です

筋肉痛が激しい場合には、筋トレのエネルギーとして筋肉が分解されていることが考えられますので
筋トレ前２０分、中、直後にカーボ＋BCAAを取ることをお勧めします、カーボは体重の１０００分の１程度、BCAAは
１０００分の０．５程度で十分かと思いますが、筋肉痛の状況とよく相談して量の加減を行ってください

>>33
納得です
肩トレのショルダープレスで前回１０ｒｅｐｓだったものが三頭筋の疲労から３ｒｅｐｓで中断・・・急遽ラテラルに切り替えました
分割は難しいですね
オーバーワークとアンダーワークのバランス、部位による回復周期の違い・・・
ですが肩で常に軽いラテラルばかりと言う訳にも行かないですからねぇ
ベストは胸肩三頭筋を同日に一度にでしょうがボリュームが多くなり過ぎて肩や三頭筋がなおざりなるでしょうし

>>31
マズイっていうか、三頭に疲労が残ってたら肩追い込めないでしょ。
分割法はオレもいまだに確定できないでいるよ。
最初の頃は胸、肩、三頭を同じ日にやってたけど、胸やったら三頭がヘバって肩を満足にできない。
で、胸→三頭とやってしまうと肩がしばらくできなくなってしまう。
各部位週１だが、本当は肩だけは２回やりたい。
だから胸→二頭。別の日に肩→三頭。
または胸だけ。別の日に肩→腕。
スクワットの日にイケそうならまた肩。
分割が確定できないのはもうひとつ。腰のこと。
スクワットは絶対だから、困るのがデッドの処遇。
月曜→木曜とか、等間隔にあけてもガチでやったら疲労は残る。
だから、高重量パーシャルデッドは、スクワットのことを考えてやったりやらなかったり。
だから重量少し下げて合戸式は背中の日に必ずやる。ラットプルダウンと合戸式さえやってれば、他の背中の種目いらねーんじゃね？と思うぐらいこれは効くが、ワンローもベントローもマシンも一応やるけどね。
背中の種目ひと通り全部やってお腹いっぱいなのに、合戸式で最後にトドメを刺す感じ。だから充実感はあるね。

さて、２チャンやるのは基本的に仕事中ｗ 結構ヒマな時間が多いんでね。
今日は休みだからこれから養分になってくるわｗｗ

そっか、肩の日はラテラルを可能な限りの高重量でやり締めに軽中重量ショルダープレスでパンプさせればｏｋやも
高重量では補助筋の三頭筋も多く動員されるが中重量ならば三角筋のみにピンポイントで効く・・・かな？
ラテラルを肩トレのメインってのは初めてだが追い込みで片方ずつも可能だし補助が出来る利点もある
限界からチートでやるより効果的に思えるなしネガも効きそう

うーーん筋トレは奥が深い、今まで本や雑誌オンリーだったが生の声は本当に参考になるわね

>>36
おやおや、師匠は今は趣味でアレをですか？頑張ってください
色々な人の分割を知るのは本当に有意義です
一番難しいのが分割と頻度だと思ってますから

まだ筋トレ再開２ヶ月未満ですが一応分割が決まってきたから書いておきます
誰かの参考になれば・・・４分割で週５回位で回して行く予定です（自宅トレのみです）

胸・・・・・・・加重ディプス、低いインクラインダンベルベンチ、フライ、プルオーバー
三頭筋・・・ライイングエクステ、フレンチプレス、キックバック

背・・・・・・・加重懸垂、ベントロー、合戸式デッド
二頭筋・・・ｗバーカール、ハンマーカール、インクラインカールなど

肩・・・・・・・ラテラルレイズ各種、ダンベルショルダー
僧帽・・・・・バーベルシュラッグ

脚・・・・・・・スクワット

これに適当に腹筋、下背筋、側筋？（サイドベント）などを入れる感じです

雑談です

オマンコ一筋３００年ですが早くて安いのは最高ですね

最近は日曜日に２回ほどセツクスするだけでチントレのほうはしておりません
チントレしなかったらマイナスな事ってある？

胸や背のファースト種目にディプスや懸垂があるのはマッスルアップ達成の為です
一般的には胸はベンチ又はインクラインベンチでしょう
背の順番はこのままでも一般的かと

なんでマッスルアップに拘るの？自己満？ニートが？

よーし、いまからチントレやるぞーっ
ベンチやって懸垂もやってスクワットやったらお昼ご飯食べてうんこして
昼寝してオナったらまたベンチして晩ご飯食べて2chして酒飲んで寝る

１８５ｃｍ上腕４３ｃｍ、胸囲１２０ｃｍ、９３ｋｇです
筋トレ歴一ヵ月半でーす >あーーあ、こんな身体じゃ恥ずかしくて外出できないよ
こんな劣悪ま身体と顔に生んだ親を憎んで生きるしかないお
悔しい〜〜〜優秀な人間が憎い〜〜ねたましい〜〜〜

雑談はいいが皆の笑い取れるレスしろや、な？
笑い取れる奴は頭良いんだぞ？バカを晒すなや

自信がなくて外出せずに筋トレしてるのか 弱者だな

おぉ ２５さんありがとうございます
もしかして趣味はパチンコすか？俺も超好きです！違ってたらすみませんm(_ _)m

>>45
爆笑

>>46
雑談はいいが皆の笑い取れるレスしろや、な？
笑い取れる奴は頭良いんだぞ？バカを晒すなや

つかせっかくビルがお互い干渉しないようにってスレ立てたのにわざわざ荒らしに来るバカって何なの？

それでビルがまた他のスレ来たら文句言うんでしょ？自業自得じゃねーか…

筋トレ半年程度の初心者です。
今2分割（上半身と下半身）で週4回ジムに行ってますが、3分割ならどんな感じが良いでしょうか？

ちっ、トリは嫌いなんだが粘着がウザイし付けるか・・・下品になるから嫌なんだが

>>51
昔はオレも３分割だったから参考までに

胸肩三頭筋、背僧帽二頭筋、下半身って感じじゃない？
但し当時オレは肩を脚の日に入れてた、上半身重視だったからね
腹筋などは適当に入れる感じでｏｋだと思うよ

>>50
質問スレの住人さんかい？サンクス
今まで悪かったね、すまん

>>54

住人って程でもないただのロム専だけど…

干渉しないって事で粘着アンチの目的はほぼ達成出来たはずなのにまだ荒らしてくる奴らに一言申したくなっただけ

荒らす事で自分らのクビ絞めてるってわかんねーのかね？

>>53
参考になりました。
ありがとうございます、頑張ってみます。

ビルよ、元鶴見区だが本日は強風Hello警報だ。

つまりは外出できずに強風で崩れる危険のあるボロアパートで自宅警備を余儀なくされてるわけだが、3月も終わるということで心中は非常に穏やかでもある。
ビル設立の新スレということは、こちらには気兼ねなく書き込んでも大丈夫ということかね？？

ビルよ、元チベット自治区だが働かないのかね？？

今年もジムへ行くって、いっぱい動画もみるって、約束したじゃない、あなた約束したじゃない。
鍛えたい。

>>57
やぁ全然ＯＫ、気軽に遊びにきてよ
こっちも天気悪いよ、こんな時は自宅トレメインだとペース変わらないから良いんだよね
随分買い揃えたよ、一応全て出来るくらいにね

そうそうオレが師匠と呼んでる人も元同業だったんだってさ、９年前には廃業したらしいけどね
２ｃｈには色々な人が居るもんだわね
現役だと月単位で結果でるとホッとするよね、オレは実質的には１２月で終わってたようもんだったなぁ
離れてしまうと日々イライラピリピリしてた頃が懐かしくも思うよ

あー質問者スレでもあるからアゲといてね、質問で意外な発見や理論が深まったりしてりもするしね
１円にもならん趣味なれど奥は深いんだよなぁ筋トレも
稼業同様に筋トレも完全ピンだったから色々な人の経験は刺激になってるよ

>>59
http://www.youtube.com/watch?v=0Ej47UBUGL4

>>60
上げ進行なのか、了解です。
まあ現状ではしがみついてやる稼業ではなくなったのも確かだよ、師匠という人物が早々に脱却したのは正しい選択だよね。
月に35〜45とかなら同世代のリーマンでも可能な収入だし、昔のような夢を見れる時代は終わってるよ。
要は派手な考えの人間だと生き残れない、つまらない稼業になったもんだ。
この先は自分みたいな地味に生きれる人間が我慢しながら細々とやって、ビルが嫌いなひね集団は自然淘汰されていくと思う。
既にひね自体もほぼ消えたし、やってるのは｢やってるフリ｣の人間だけかな。

大男　vs　チビ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=qgQK_-xXG04

こんな大男にも勝ったヒョードル！
格闘技界では、世界最強との呼び声が高い

ここはガチ金ホモスレなんだから
動画貼るの禁止

筋トレ厨は格闘板にいってボコボコにされてこいよw

>>62
オレなんぞ良い時代にリーマンしながら兼業程度で厳しくなってから専業だもん、間が悪いやな
明日から四月、今後どうするか結構なやんでるんだよねぇ
やりたい事もあるが、そうなると復帰可能性はゼロになる＝経済面でもチト厳しくなるんだよね
割り切りが下手で全部を同時進行ってのは難しいのよ、特に稼業やると酒量が極端に増えるからねぇ
復帰するなら数ヶ月に一度で集中的に一ヵ月限定とかしか無いと思ってるよ、四月は狙い目だろうけど今回はパスするよ

主目的を軌道に乗せてからかなぁ・・あっ絶対にネットでは書かないのよ、粘着アンチに汚されるからね
酷いときは１人５０レス（全て誹謗中傷）＋数人がかりで沸いてくるからねぇ奴等は
確かにオレは攻撃的だったが不特定多数に対してレスしてた訳で個人的な恨みを買った覚えはないのだけどね

・・・・もう何人居るか分からんのよ粘着アンチは、オレオレ君もその１人って感じだったがね
プスレの叩きと違い陰湿なレスが多くマジでウンザリしてたよ
今回のスレはあまり荒れずに行きたいもんだわ

パワーフックが届いた♪
これで３ｒｅｐｓとかのダンベルインクラインも安全に出来る訳だ
自宅ジムも完成したなぁ、何や色々買ったもんだわ
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/173/001.JPG

>>66
そうか、そういやいつの間にコテ取得してたんだね。

もうすっかり2chに馴染んだもんだな。
昨年に電車内の話をしてた頃が遠い昔のようだ。
元ビルダーからビールダー、そしてビルへと短縮された過程すら思い出せん。

雨は冷たいけど、鍛えていたいの。

http://www.youtube.com/watch?v=JktDUwtn7uo

>>67
俺も自宅トレーニングルームを作ろうといろいろ買ってるんですが床の耐荷重とか特別な配慮してる？
家は一軒家？マンション？
築何年くらいですか？
というか、そういうの気にしてますか？
俺の家は昭和に立てられた家で鉄筋なんだけど床がぶっ壊れないか心配で

お疲れ様です
伸びてますねレス（笑）
今日は胸＆三頭、高repsの日
昼間仕事で疲れてて三頭までできるかどうか．．．
ジムいってきまーす

>>71
ウチはマンションの１階だよ、下はコンクリの上に絨毯だろうから気にしなかったなぁ
自宅トレは昔は一度もしなかった（ダンベルくらいはあった）が、今はマイペースで出来て効率いいと思ってるよ
チンスタ（ディプス込み）、インクラインベンチ、スクワットラック、バーベルダンベルｓｅｔで全身ｏｋ
プレートは穴が開いてるのが２０、１５、１０ｋｇとあるからダンベル代わりにもなって便利
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/160/001.JPG
中級レベルまでなら不満なく出来ると思うよ、大半がボディメーカー製

>>72
いってらっしゃい
またｕｐもお願いしますね（笑）

宅トレで重量が気になるんだったら、チューブトレを取り入れてみたら？
ホームセンターなら１０００円くらいでゴムチューブを売っているから買って試してごらん、また別の刺激になるよ
あとチューブデットは腰に負担がかかりにくいから腰痛持ちにはピッタリだよ

>>74
チューブデッド、腰に不安があるので興味あります！
デッドのような高重量種目に相当するような
負荷をかける事が可能なチューブがあるのですか？

>>75
俺が使っているのはトラックの荷物を縛るタイヤのゴムチューブを使った１５ｍ位のやつ
何重にもしてやるとかなり引くのがきつくなるよ、以前どこかのスレに出てたけど１８０ｋｇ位引ける人がきついと言っていた
ボトムではそれほど荷重がかからないでトップポジションで大きな加重になるから腰にそんなに負担がかからない

BMのチンディップススタンド、作りが華奢だよね。
加重ディップスなんかやったら、すぐにガタが来そうだ。

自分はBMの折りたたみ式ベンチを持ってるけど、安定性が酷い。

>>77
ＢＭのチンスタは悪くないと思うよ、コスパ的にもね
接合部分がかなりゴツク出来てて組み立てに相当苦労させられたし
折りたたみベンチは何処のもそんなもんさ、ＦＲのはシートもだぶ付いて使い物にならなかったし
んでチンスタだが総重量１２０ｋｇくらいでディプスしても不安は無い感じさ
まぁメーカーは最初の器機でハズレひくと大嫌いになるけどオレはＢＭのが気に入ってるよ

ふーん。
まあ1万ちょっとの買い物だと、いざというとき諦めもつくわな。

昔8万円だかで買った、三星工業所（アトラス）のインクラインベンチは
作りが立派（デカ）すぎて、身体に合わなかった。
キレて捨てたのは返す返す悔やまれるけどｗ

今日は苦手なスクワットを嫌々した・・・つまんね

しかし麦焼酎は美味いぜ、何にでもあうな

うーーん過疎ってる感じのスレも落ち着くわね♪
http://www.youtube.com/watch?v=k7Rvdqb0v5s&feature=autoplay

わかる
スクワットつまんない

>>81
ん？キミもそう思う？
確かにデカイ部位だし二足足歩行の人間の土台でもある
背面のあらゆる筋肉を総動員も分かるから重要性も理屈ではわかる
だが基本的に夏でも隠してる部分だし脚太くしてもカッコイイとも思えないんだよね・・・
脚やると成長ホルモンが出るとか言うが・・・高重量は本当に必要だろうか？
自重とは言わないがプレートやダンベル担いでやる程度でも良いのではなかろうかと思ってしまうよ

・・スクワットに時間や労力割くなら上半身に回したいよね・・・
でもみんなスクワットは大事と言うんだよネェ・・未だに納得出来てないんだよ

お疲れ様です。
植物でも細い幹に枝が茂らないように
人間にもある程度そういうのあるみたいですよ
やっぱ土台がしっかりしてないと限界あるんじゃないですかね。
スクワット大嫌いですけど（笑）
今日の一枚です（恥）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120331211011_000.jpg

>>83
お疲れ様です、ちなみにいつも何処で写真撮られてるんですか（笑）
やはりベンチをがっつりされてる人は胸の厚みが違いますよね。

ところでスクワットって本当に必要だと思います？確かに歩いたり立ったり座ったりと
重要な部分であるのは理解しています。
でもそれは持久的な能力＋上半身を自由に出来る程度の土台じゃまずいんですかね？
例えばですよ、20〜30レップス程度の重量で腹筋の様にやるだけじゃぁダメなんでしょうかね？

レッグプレスなら全身をフルに使うイメージも取れるし、実は昔も嫌いじゃなかったんですよ。
家トレでは不可能ですから週1でジムにその為だけに行くという事も可能でしょうし。
普段は適度な重量でスクワットで最低限の足腰を作り、週1でレッグプレスで・・・・・・・・

どう思います？多分師匠に怒られるでしょうけど。

因みに↓の９：２０からの人がオレの理想です
http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo&feature=autoplay

>>84
どうなんですかねぇ
でも確かにいえる事は
上半身だけやってるより伸びやすい！
これはあると思います。
今月のボディービル雑誌には100レップスとかの記事もありました（笑）
自重でもきついです（汗）
ベントロウとかのフォームも自由度高くなりますし。
利点は多いと思うんですが．．．大嫌いですけど（笑）

>>85
この人達ホント凄いですよね（感心）

就職決まってから週２，３位ジムで筋トレしてたんですが社会人になったら土日どっちかの週１くらいしか行けません
家に器具は５キロダンベルだけありますが親から掃除の時邪魔だからダンベル増やすなと言われます
何か平日にできる筋トレはありますか？

>>84
あと自分のジムのバイトの子達は日本でも有数のリフターなんですが
総じてスクワットが鬼強いです。
競技してるんで自分達とはもちろん違いますが
この子達がボディビルでもしたらホント凄いだろうなと常日頃思います。
次のオリンピックでる子もいます（笑）

>>86
パワーポジションですよね、ベントの姿勢は
ならばハーフスクワットでもいいような気もするんですよねぇ
でもビルダー雑誌やらでスクワットはキングオブエクササイズとか書かれてますしヤハリフルは必要なんでしょうね
ただ胸→背→肩→脚のループなんですが、どうしても脚になるとテンション急落しちゃうんですよ
因みに漢さんは大腿は何ｃｍですか？オレは６２ｃｍです
アンチがウザイから言いませんでしたがｓｅｔ使用重量は上半身より軽い８０ｋｇ・・・それでも毎回ウンザリしてます
あー一応フルではしてます、スクワットはガチ初心者ですからフォーム重視で
・・・弱すぎですかねヤハリ

>>88
凄いジムに通われてるんですね・・やはりスクワットは大事なんでしょうね
避けては通れないのがスクワットですか・・・腹をくくらないとね

鬼強いって２５０とか３００とかでやっちゃうとか？

>>87
自重系で良いんじゃないかなぁ、自重系も奥が深いよ
公園でこんなのどう？
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg
http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo&feature=autoplay

>>89
公営なんで凄くないですよ
そこのバイトは某大学生をとるのが習慣のようなので。

>>90
体重によりますね。
300は見たことないです。
ちなみにパワーじゃないです。
ウエイトリフティングです。
なのでそれ専門にすれば３００とかいきそうな子はいますね。

>>88
次って事は今年のロンドンではなくまた
4年後のオリンピックに出場？

２００や３００ｋｇなんて担ぐだけでも信じられない
僧帽潰れちゃうよ
ハーフデッドで持つならまだしも

>>83
腕が良い。
腹が勿体ない。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY9uOSBgw.jpg
俺に比べたら
ビルとかいうヒョロガリ笑

>>96
何かが残念な気がする。

>>96
バランス良いね

>>96
普通じゃん、オレも普通だと思ってるよ
だから筋トレ再開したんじゃん
自宅チンスタ同士だし楽しくやろうや
でもせっかくなら最初はｉｄ付けてｕｐしようぜ、んで今後はコテ付けていてくれたら良いなぁ

なんか面白いスレになってきて嬉しいわね♪

>>93
今年のですね
まだ確定じゃないですけど次の大会でほぼ決まるでしょうし彼になると思います。（階級は想像に任せます）

>>95
腹はなんにもしてません
気が向いたら腹筋する程度（笑）

>>101
ウェイトリフティングでもスクワットするんですか？

>>91
ありがとうございます
丁度３か月くらいで体変わってきたんで辞めたくなかったんです
それとダンベル使った体操やってみます

>>103
本当はチンスタが一番いいと思うんだけどスペースの都合あるからねぇ
でもコレから暖かくなるし公園トレは気持ち良いと思うよ
最初は懸垂とディプスを極めたらいいよ（オレも奮戦中）

>>102
練習でしますよ
ＢＩＧ３はベンチはあんまりしないみたいですね。
胸は邪魔になると言う子もいましたよ。
フロントスクワットがやりやすくなるからしてるっていう子もいましたけど（笑）

全身のパワーの源はスクワットか・・・うーーん
もう覚悟きめるか
過去全力スクワットなど５回だと思う←ガチ
１年に一度・・・終わってるわねオレ

>>101
それは凄いｗでも出場したとしても
せっかくの晴れ舞台も地上波には回って
来ないんじゃその子の姿も活躍見れん
ウエイトリフティングは本当にマイナー
だからなー本当に表には出ない競技だよねｗ
俺の大学のウエイトリフティング部なんて
所属してるの1~4年で7人だからなｗ
校内の生徒が見る掲示板に入部者募集中ポスター
貼り付けても誰も集まらないとか本当に不人気なんだよな
今年の新入生への部のアピールでアイツらは
どんなアピールをするのかちょっと楽しみだわｗ

真剣に全力でスクワットすると
社会生活できないじゃないですか
なのでレッグプレス（笑）で頑張ってます。

>>96
凄いですね、ぜひスペックを教えてください。
ＩＤ付きだったら嬉しいなか

そう思うんだよネェ・・マトモに歩けなくなるし逆から云えば歩いたら休養にもならない
なんて理不尽な種目なんだと思うんだよね・・
でも必要らしいし人並みにはやります（汗」）

>>107
どうですかねぇ一応ＴＯＰなんで（ここまでいうと特定されそう）
ちょこっとは映りそうですがダイジェストとかで（笑）

大学記録持ってる子も４．５人いますよ。

環境ってあるよなぁ
昔行ってたジムなど精々中級者（上級者気取りこみ）、スクワットラックなど使ってる人見た事無かったわ
考えてみたら子供用スイミングスクール併設のオマケみたいなジムだったっけ・・・・

自分の行くところの器具とかまじショボいですよ。
工夫を強いられます（笑）
そしてバイトの子たちがそんな凄い人間と知ってるのも
ホントわずかです（多分数人しか知らないはずです）
自分も知った時はびびりました
でもアドバイスはもらえますね、そこは助かります。

>>96
ん？あれからｉｄｕｐも無いところみるといつもの他人成りすましパターンかな？
でももし本人なら忠告・・オレと同じ道を歩んでるよ
胸と肩はしても背中（とくに僧帽や脊柱起立筋）をナオザリにしてる感じ
キミが仮に本人なら漢さんみたいな人のトレを学んだほうが良いよ

>>113
スクワットは柔道してる人もガッツリしてまして諭されたんですよね動画つきで
やはり逃げずにやります（汗）

>>107
オリンピックレベルでもウエイトリフティングなんて
地上波にしても視聴率なんて全然取れないんだから
普通に考えて陸上競技や柔道とかの一般層に人気な競技しか
地上波にはまずもって来ないのが当たり前

今日は張り切ってやったので明日は筋肉痛だなこれ。明日は色々と予定があるが筋肉痛は辛い！しかしこれもトレーニーの証(ｷﾘｯ

>>7
休みを多くとるように。

>>89
レス忘れてました

ベントの姿勢も様々ですがクラッシクな床と平行な姿勢とかは
体幹そうとう強くないと高重量きついですよ。
自分は平行から４５度くらいで変えて数セットしてますが
平行だと９０キロがやっとですデッドやスクワット強い人はここら辺がそうとう強いですよ。
大腿はビルさんとそう変わりませんね。
自分もスクワット嫌いなだけに弱いですよ（笑）

>>117
カスにレスするなよ！いちいちかまわんでよろしい。

ダンベル一つでどこまでいけるかなぁ

>>118
参考にさせてもらいます

しかし今気絶してたが短時間睡眠しか取れない・・・５時間は寝た感じだったが１時間かよ
そろそろ薬を考えるころか？７時間くらい連続で寝たい
筋トレ始めてホルモンバランスくるったのかも

成長ホルモンの分泌量を考えると
トレ時間は夕方以降が良いが
寝る前にきついトレを行うと身体が覚醒してしまい
ホルモンバランスが崩れて寝付きが悪くなる。
まあ、ビルには釈迦に説法なのだろうがね。

ビルは働いてないから寝れなくて当たり前

筋トレの初心者・中級者・上級者の境界線は何なのでしょうか？

http://www.youtube.com/watch?v=zArqTSw10q8

大男　vs　チビ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=qgQK_-xXG04

組み技は、世界最大の大男にも勝てる！


チェホンマン　　身長218cm　体重140kg
　　　　　　　　　　
ヒョードル　　　身長183cm　体重104kg

身長差35cm　　　体重差36kg

>>124
初心者・・何もかも初体験、最初の筋トレで酷い筋肉痛を知り大嫌いになるケースもある（オレ）
初級者・・知識が増えて行き基本種目くらいのフォームはｏｋ、伸びていく使用重量に面白さを感じてる頃
中級者・・自分なりに分割や頻度などメニューを決めて筋トレしながら様々な応用やら使用
上級者・・本人が持つ素質の限界に近づいた者、本人なりの完全体、１０年？近く掛かるらしい

当たり前だが圧倒的に多いのが中級者層、自惚れた自称上級者や謙虚な自称初級者も含まれる
ジムで一番厄介なのが自称上級者・・確実にウザいよ、奇声張り上げプレートやダンベルを床に乱暴に置くバカ多い
・・・こんな奴らが数人居るジムに入ったら終わり、設備より使う時間の客層が大事かもね
上級者や謙虚な中級者はマナーが鉄板で良い、人間的にも安定してるから上級者になれたのだしね

ビルダー系は筋肉の発達具合、リフター系は重量がレベルの目安になるだろうね、あくまでオレの自論だけどね

４年ブランクあるのだが現役当時はやればやるほど自信を無くして行ってたなぁ、タンクトップを着なくなった頃でもある
理想通りにジム通いも出来ず雑誌で有名ビルダーとかみると（毎日やれる環境あるからだろうが！）と、ひねくれてた
外人ビルダー見れば（彼らは素質がちがうんだ）とヤル気なくしたりね
酒飲む時間を考えりゃ昔も十分時間あったハズなのに環境のせいにしてたな
そんなんだから色々大変になったら筋トレを捨てる選択をしたんだわね
何故か知らんが３７歳で毎日でも筋トレ出来る状況になり・・・どうしようって感じなのよね今

楽しくなければ筋トレじゃない！
勝手に好きな部位や筋トレを並び立ててみようかな

胸・・・・・・・・・・パンプが楽しい、達成感もある。
広背筋・・・・・・パンプだけでなく後日の筋肉痛が一番好きな部位、この痛みは快楽
肩・・・・・・・・・パンプが好き、筋肉痛も好きな部類だし張りがあるとマッチョ気分になれる
腕・・・・・・・・・・二頭筋三頭筋のｓｅｔでのパンプが大好き、はちきれそうなフランクフルト感が好き
僧帽〜脊柱・・最も重量扱え頭真っ白感は麻薬、筋肉痛は迷惑な箇所
脚・・・・・・・・・・パンプも嫌い、筋トレ自体嫌い、筋肉痛は生活に大迷惑な箇所

久しぶりに公園で鉄棒、マッスルアップなんぞ出来ねぇって
せめてネガの真似事でもするかと逆上がり・・・自然落下しちまったわ
鉄棒ディプスですら肩に違和感あるのにディプスから懸垂に移行する局面に全く対応できない
何や諦めの気配・・・ユーチューブの中では軽やかにしてるのにね

脳内っていいなぁ、オレもマッスルアップ１０発出来ることにしておくか
そう自己催眠かけておけば楽しいやね、加重２０ｋｇで２０回懸垂ＯＫとレスしとけば信憑性あるしね
脳内系になれば何でも出来るな・・・・んな訳あるかい！
あまりのイメージと現実のギャップに凹んだｍｕｐ初挑戦でした

ビルさん…良いこと 言うねぇ 確かに上級者は人柄が良いよね 弱い犬程よく吠えるから中途半端な奴ほど粋がりたくなるんだよね ジムにもいるわそんな奴(-.-;)

ついに完成したインクラインダンベルｓｅｔ（パワーフック使用）
高さ合わせしたら結局一番上のスクワットする高さで落ち着いた
一人では困難なｍａｘに近い重量もコレでＯＫ
さて準備したらやりますか
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/174/001.JPG

>>131
夜中から早朝まで書き込んでいるのは良くないよ
理想から言うと夜の１１時と深夜の２時に成長ホルモンが分泌されるから夜の１０時にはベッドに入って
寝ていないと筋肉の修復が行われないからいくらがんばってトレしても結果が思わしくないよ
筋トレに大事なことは食事、睡眠、筋トレの順番と言われているから生活を見直すと更にバルクアップが望めるよ

>>132
寝たよ、１時間＋３時間
軽い睡眠障害やも・・昼寝はしてないのにね
酒量を減らしたせいやも・・・・

今日からテストステロンブースターをオンする
３週オン、一週オフらしい・・・どうかなぁ
８時から胸トレスタート

>>133
軽い睡眠障害であれば内科に行って、夜眠れないと言えば睡眠薬を処方してもらえるよ
あるいは個人輸入をしているのであればメラトニンを購入すると夜よく眠れるようになるしアンチエイジングの効果も
期待できるよ、ただし、メラトニンは２ヶ月を超えると没収されるから気をつけてね

テストステロンブースターって何を使うの、トリビュラスだと俺は案外体感があって特に下半身に効いたよｗｗｗ

インクラインダンベルなど何年ぶりじゃろか
重量設定がまるでわからん・・・４０ｋｇ？
おーっと使用重量は言わないマイルールだったんだわね
自宅ならではの自由な発想、パワーフックは絶対にイケルよ
しかしアニマルのんだが何もかわらんよ・・・どうなのかしらね

>>134
メラトニンは以前のんでた（ソースナチュラル社）
飲み続けてたら効かなくなったよ・・・
無知なまま多用してたよ、ネットもなかったしね

>>134
テストステは漢さんも使ってるし実験的に買ってみたのよ
アニマルＭスタック
せっかく筋トレ再開だしオモロイ事したくてね

>>133
> ８時から胸トレスタート
連投失礼、人間の体はホルモンの周期があって、夕方から夜にかけての時間が筋トレに適した時間になるから
朝トレすると、夜やったトレよりも使用重量が減るから、トレするときによると同じつもりでトレすると怪我の元
に成るから気をつけてね

１８５ｃｍ上腕４３ｃｍ、胸囲１２０ｃｍ、９３ｋｇです
筋トレ歴一ヵ月半でーす
あーーあ、こんな身体じゃ恥ずかしくて外出できないお〜
こんな劣悪ま身体と顔に生んだ親を憎んで生きるしかないお〜
悔しい〜〜〜優秀な人間が憎い〜〜ねたましい〜〜〜

>>139
本物ならトリップつけれ

パワーフックは確かに使えた・・が致命的な欠陥が露呈した
ダンベルからフックまでの長さがを考えるとバーベル用プレートが入らない
結局５ｋｇプレートを重ねる以外になくシャフトの長さまでが限界と云う事だ
ラバー仕立てじゃない７．５ｋｇプレートなら入るやも知れないが・・・・
結局ダンベルはバーベルの代わりにはならんって事じゃね、ドロップも手間掛かるしよ

・・・・まぁ無駄とは云えないしフライ系なら十分使えるしね
なんや少しブルーになったのぅ、まぁ次は加重ディプスから入ればいいか

>>138
寝起き８時間って聞いたことあるよ
イチローは試合時間に合わせて８時間前におきるんだとか
胸・・・衰えたなぁ、４年のブランクを一番感じる部位やも
普段使わないからね、押すなど

>>142
夜成長ホルモンが出るのと同様に、夕方から夜にかけてが良いので、寝起き８時間というのはイチローは
アメリカ国内の時差との戦いで調整していると考えられるね
試しに夜と朝でトレーニングしてみて使用重量を比べてみると良いよ、俺の場合には朝の方が追い込めなかった
もっとも睡眠障害があるようなので、それを改善してからかな、寝ている間に筋肉は修復されているからね

まぁ一応ｕｐ・・・体重も止まってしまった、９３ｋｇのまま
ってか細いんだよなぁオレ
１００ｋｇにしても腹だけでるんじゃね？
まぁ再開１．５ヶ月だし３ヶ月までは今のままやるか
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/175/005.JPG

>>143
元ビルダーの東大教授石井先生の本では、あくまで机上の計算として成長ホルは寝て１時間後に最も出る事のみ考えると
一日二回３時間程度の睡眠にし筋トレも一日二回がベストなのかもしれないって書いてたよ
勿論神経系の疲労治癒とか度外視の成長ホルのみで考えた話だろうけどさ
相撲取りが昼寝するのも理に適ってるかも、だって

今の睡眠障害の原因の一つに空腹がある、パンとプロテインして寝るのだが３時間でお腹空いておきちゃうんだよね
この際、一日２回の睡眠＋超細かい８分割（一日２部位×４日）したら超スピードで発達するかな？

>>145
昼寝は習慣としてちゃんと時間を決めて行うと体が適応して成長ホルモンが出るようになるそうだから
毎日規則正しい生活を送ると結果が出るかもしれないね
ただ、いまはマッスルメモリーが効いている可能性が大きいので、酒を控えるなどする方が効果があるかもｗｗ

>>146
もう終わった感がある・・・再開して半月は地獄、そこから急激に筋力筋量が増え４ｋｇ増
でもある程度回ったら何もかも止まっちゃったような気がするのよ
ここからはジリジリしか伸びないのよね・・・唯一伸びしろあるのと思うのは初心者レベルのスクワットだけ？
趣味って止まると途端にヤル気落ちるわ・・・キミは落ちないかい？
昔ハマったボーリングもアベレージ１５０位からピタリとまったら急にアホらしくなったしね
ウ板で粘着連中と戦いながら筋トレ一色で一ヵ月半遊んだけど・・・モチベ急落してきた
４年前もそうだった、何や大して変化ない身体に飽きてしまったっけ
大体必要以上にデカくし何の意味があるのだ？１円にもならんしのぅ
・・・・体調悪いのかも知れないが湧き上がるパワーがない
遊びのポージングもまるで力が入らない・・・心身のスランプかも
それとも前みたく暴れなくなったせい？平和になると飽きるのかなオレは
せっかく粘着から解放されたのに・・・・なんや刺激が無くなったなぁ

合戸さん凄すぎる！
http://www.youtube.com/watch?v=WtBFKVcYEn0
http://www.youtube.com/watch?v=KBYyKMIpvuw

>>148
観た事ある、凄いよね
情熱が続くのも凄いわ・・・オイラモチベが急落してきた

>>149
> オイラモチベが急落してきた
春先に良くある季節の変わり目の単なる気分が落ち込みだと思うよ
睡眠不足が関係しているから、変になる前に早く内科に行って睡眠薬を処方してもらうと気分が改善するよ
俺も眠れないときには気分が落ち込むから、医者に行って眠れないと相談して睡眠薬を処方してもらってるよ

>>150
昼寝してみる・・・なんや昨日あたりから急激にヤル気がダウンしてきた
そういえば最近睡眠３〜４時間だったっけ・・暇人のくせにね
ありがと

年中モチベが続くってのは結構難しい事だからね
普通の人間なら仕事や生活環境の変化等色々あるから当然だよ

無理して続けるより思い切ってレイオフにあてるのも良いし、通常メニューを外れて
ひたすらフォームチェック・新種目の研究なんかやってみるのも良い。

どうしても不安ならセット・重量に拘らず適度な刺激与えるだけでもパフォーマンスは
低下しないし、自重を利用した体幹種目なんかも新たな刺激や発見につながる。

いずれにしても無理はしない事だね、何のためにやっているのか分からない状態では
精神面等色々な部分でマイナスになるから。

ばかじゃねえのか？筋トレなんざ1円にもならねえタダの趣味なんだろ？
デカクなろうがガリのままだろうがあくまで自己満足の世界なんだからよ
そう言ってたのてめえだろうがよ、糞虫野郎がよｗ

>>151
お前完全に双極性障害だからちゃんと病院行けよ

あや？仮眠したら復活してわい（笑）
筋トレでアドレナリン出て終わったら急落したせいかも・・・寝不足もね
うーん、人間には睡眠は大事って事ですな

>>154
なんだソレ？
どうせ暇だろうし要約して書いとけカス
躁鬱みたいなのか？パスタたべよ

ジムに行ってない筋トレ初心者なんだけど、腹筋鍛える器具を一つ買おうかと思っている。
一万円以下で、なるべく小さいものでオススメ教えてください。

>>156
お前ほどヒマじゃねーよ
自分で調べろ
そして病院で処方された薬を飲め
煽りじゃなくてマジで

>>157
コレやれよ、動かないものに掴まってさ
腹筋台なんて使えないぞ
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg

>>158
なんだヤッパ躁鬱じゃん
カッコつけて書くなオタ

素人にドラゴンフラッグ勧めんなよww

157は腹筋ローラーでも買っとけ 1000円くらいでかえるから

ビルよ、元内モンゴル自治区だが危ないぞ
躁鬱はともかく何らかの精神病理を抱えているのは間違いない
お前にはいつか自分の自殺中継をネットに流すような
そんな危なさを感じる

>>162
おめえの脳みそのサクラは既に満開か？
ただの寝不足さ、もう完全復活してドラゴンＦして遊んでるわい
オマエもやれや

>>161
サンクスさっそくAmazonでポチった。
やっぱりYouTubeの動画の腹筋の筋トレ素人には無理だよなwww
当たり前のように進めてくるからできて当然なのかなと思って焦ったw

>>164
回答くれたビルさんてこんな人だからね↓

１８５ｃｍ上腕４３ｃｍ、胸囲１２０ｃｍ、９３ｋｇです
筋トレ歴一ヵ月半でーす
あーーあ、こんな身体じゃ恥ずかしくて外出できないお〜
こんな劣悪ま身体と顔に生んだ親を憎んで生きるしかないお〜
悔しい〜〜〜優秀な人間が憎い〜〜ねたましい〜〜〜

816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

>>166
粘着はどっか行ってろ、朝は良スレになってたんだから静かにしていろ

>>167
事実なんだ？こんな馬鹿居ないと思ってたんだけど本当なんだね

ワシが何枚もｕｐしてるのに何故ｉｄｕｐもコテも付けないゲロカスと約束が成り立つんだ？
２ｃｈというバーチャルでもそれなりにルールがある
対等での晒しならば次の晒しあいにもそれなりに効力があろうｏｋ？
ようするだ、相手にされてないんだよ最初から
仮に例えば漢さんとの約束ならば破れば２ｃｈ上でもウソツキになろう
だが匿名透明人間相手と何を約束するというのかね？
それを真に受ける人などどこにもいない
その時にそのｉｄのやつがｉｄｕｐをしコテつけて来てたのなら適当にはあしらうまい

しかし不思議なキチガイだな、何故コテｕｐしてるとレスに責任負わされるのだ？そんな道理はあるまい
しかも勝手にビッグ３だの書いてきたんだろうが、オレはリフターじゃないし一切興味もないしベンチもダンベルインクライン
オレは美しい懸垂とかの方に魅力かんじてるんでね、悪しからず
>>168
おまえ、粘着するにしても笑いとれよ
天気いい日曜にかわいそうな奴・・・・
同じ粘着でもコノ手のタイプはマジ嫌だわ

どうせ答えられないだろうが自演って何の利があるんだ？言ってみろよ
自演妄想君よ
オマエみたいなキチガイは自演うやらして自分のレスに注目を集めたいのだろうよ
だがオレには不要なのよｏｋ？残念だったねオレはｕｐすりゃｏｋじゃん？
おまえもｕｐでもすりゃいいじゃんか
ん？筋トレしてるんだろ？ｉｄｕｐくらいできないのか？ん？

はーーバカくさ
陰湿系の粘着はマジ殺意すら湧くな、いや本当

>>169
そりゃおかしいでしょ、自分からオフ会を振っておいてその理屈は通じないよ

後一ついいですか？なんか君は自分の使用重量やらを懸命に隠してるようだけど
テンプレにある
●回答者は責任持って答えられる範囲で回答しましょう

●質問は真剣に取り組んでいれば内容は具体的になる筈、抽象的な質問は控えましょう

に照らし合わせて言えば質問者には具体的なものを求めるけど回答者は抽象的でいいということになるよね
それに責任は生じないと？

これは明らかに無責任だと思うのですがどうですか？
そうじゃないというのならあなたは発言さえも出来なくなると思うんですけど？

ユーモアの欠片もない陰湿な粘着はマジで終わってるんだろうよ

そんな奴が筋トレなどしてると思えない、１０年とか完全な引きこもりだろうよ

うーーん粘着も中にはユーモラスなのも居てそれほど嫌悪感ない奴もいたが・・・

貴様はマジで受け付けない、消えろこの世から

>>171
何で必死に誤魔化しているんえすか？ログを読ませていただきましたが何かグリッパーのとした画像だけどUPして
その動画を拒否した経由もあるようなんですけど、そんな動画10分もあればあげれるんじゃないですか？
握りこみがで着ないというなら別ですけどね

だからわざわざビルがスレ立てて干渉しないってのにこのスレまで来るアホは何なんだっつーの？

お前ら粘着はビルが嫌なんだろ？だったらお互いに干渉しないんだから丸く収まってんだろw
あんたらビルが他スレ行っても文句言うなよ自業自得なんだからよw

>>173
嫌とかそういう問題じゃないんですよ、一人矛盾をはらんで暴れまわる馬鹿が本当に馬鹿か試してるだけです

>>174

試してあんたに何かプラスになるのかよww？
俺はぶっちゃけどうでも良いのそんなのただ他スレが荒れさえしなければね

あんたがちょっかい出すとまた他のスレが荒れると困るの！せっかく干渉しないってんだからスルーしとけよ

>>175
すいませんね探究心旺盛なもんで、でも他のスレを荒らすのはビルって人が図星を付かれて他スレを爆撃してるだけでしょ
今まではそうでしたよね、師弟そろって叩かれた次の日なんて一日中荒らして増したもんねそれも真っ当な叩きでしたけど

あのービルさんまだですかね？んじゃ図星って事で〆ときますか？
何か異論があれば聞きますけど、どうですかねー？

>>176

あんたの好奇心はどうでも良いし今までの荒れ具合にも腹立つけどやったやり返すじゃ不毛過ぎて収まりつかねーだろww

俺は自治厨でもねーけど俺の巡回してるスレが荒れんのが嫌なの筋トレの話がしてーだけなのにビルだの粘着だのウンザリなんだよ

>>178
日本語読めないレベルは、あなたもビルも同じですね

さーてまだかなー、ちなみに私のメインはダム板なんでそこを荒らしてもいいです（ｷﾘｯ

ビルは
見えない敵と戦って疲れるだろうな（笑）

リバースリストカール皆さんは何キロでやってますか？
今日１０キロバーベルでやったけど難しいですねコレ

>>179

別に俺の事は好きに言って貰って構わないよ
ただ、あんたがビルに構うとせっかく隔離してるこのスレから移動して

また移動先のスレで叩き合いが始まるでしょ？

そんなのはスレ住人からしてみれば迷惑な訳だよ干渉しない限りはこのスレで身内同士大人しくしてんだからほっとけよ

>>182
それはビルのせいで私のせいじゃないですから
はっきり言ったらどうですか?ビルはそういう気質がある池沼だって

リバースリストカールは
10ｋで40回、15ｋでい15回。
それぞれを2セット。
これをすると前腕のキレが良くなるね。

>>183

池沼を刺激するメリットなんてねーだろww
そんな触ればちょっかい出す奴にわざわざ構うあんたにも責任あんだろw

質問をするとビルさんが答えたくれたり、
ビルさんが他の人に聞いてその回答を読んだり、
私のような初心者には結構勉強になるんですよ。

>>185
やっぱ皆腫れ物だと思ってますよねｗ

まぁいいやビル君はやはり約束を守れない池沼君ってところで〆ときますかｗｗｗ

>>184
４０回ですか．．．
リストカールはやってたんですがリバースは全くしてませんでした
今日１０キロで２５回が限界でした
精進します。
フォーム難しいですよね。

ビルはスレ主としては
頑張っていると思うよ。
放置もしないしね。
便器にこびりついた
ひつこいウンコカスらにも
返レスしているし（笑）

>>187

別にあんたが満足ならそれで良いんじゃないか？

俺が願うのはビルもあんたみたいなビルを煽る人間にも大人しくなって貰いたいだけだからな…

上の方に書き込みがあったチューブトレした、チューブデット中々きついね
固定ゴムバンドでやったけど腰に負担がこなくて腰痛持ちには良いね

>>188
リスト系は全部やってるよ。
プロネーション、スピネーションもね。
前腕はいつも観える部位だけに俺は拘ってる。

>>192
なるほど
自分もストラップに頼りがちなんで
前腕もと思い最近やり始めたんですよね。
ちょっとやり込んでみます。

サクラまだ咲いてなかったよ、まぁ散歩にはなったけどよ
ん？まだ粘着いるのか？
花見にならんかったから代わりに沢山酒買ってきた（こっちが主目的？）
来週は花見だね
粘着もたまには外でろや、な？
あっスマン・・・独りで花見じゃ寒いわね、ふふ

リバースやり込むと
腕橈骨筋が発達してきて
血管も浮き上がってくるね。

>>194
日曜は昼間フラフラしてても無職なのバレないから安心して外に出れるんだなw

>>196
たまには女にサービスだよアホ

>>196
貧乏人は昼間から独りでオナってろやクズ

ったく粘着って天気良い休日もかい、ミジメな人生だわね
どうせ筋トレなんぞしてねぇだろうが、万が一してても無意味、無駄、無為、南無阿弥陀仏
薄着になる夏も引きこもりだもんね、モチベもなくなるわな
さて酒の支度でもすっか、カツオは高タンパクでいいんだぞ
ちと早いが花見気分ということで、ふふ

俺も観てる
ビルが好きそうな筋トレブログ。
http://okw.nomaki.jp/

なんか雰囲気悪いなこのスレ

>>200
ほほう、ホームジムとな
ウム、最大の利点は時間、格好無関係な所だわね
今調理中だから後で飲みながら見るわ
バリエーションふえそうね、サンクス

>>201
コレがウ板の暗黒面だよ
実際は筋トレもしてないオタがウヨウヨ居るのさ
キミもキチンと相手みて質問してほうがイイゾ
ココは大半が本物だよ

あたりまえだ
先に手を出しておいてスマンの一言だけで済むわけがない

>>204
すまん、すまん
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/177/003.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/176/%E3%82%8A%E3%82%93%E3%81%B0%E3%82%93+002.JPG

>>204
ホレ二言だぞ、くくっく

まぁ自分は該当してないなら気にしなくていいが、普通の一般人はキモオタの実態など一生見る事が無い
オマエラ粘着キチはどれだけ多くのオレの関係者に笑われてるか知るまい、はははっは
ただ皆一様に言ってる、２ｃｈから出て欲しくないってさ
粘着キチは野に放てばどんな陰湿な犯罪犯すか分からんからな
２ｃｈみたいな誹謗中傷やガセネタだらけの世界が何故許されているか考えておけよ
キチガイをバーチャルにおいておく為なんだよ

今以上筋肉いらんけど猫欲しいわ。

>>206
お前の関係者達って、無職のコミュニティでもあるのか？
無職達の中でも序列とかあるの？w
我が名は無職四天王が一人、ビル！
とか言うの？w

キモオタの実態・・全く無縁の人には相当おぞましかったろう、オレもマジ気持ち悪いしな
皆に説明してるよ、コンプレックス抱えてる人間の内面はこうなんだよって
ゴミにも一分の魂、薄汚れた魂だがな
あんま舐めれないって良い勉強になったとさ
なにせ異常だもん、おまえらみたいなマジキチにリアルで粘着されたらマジ痛いわね
まぁゴミとの接し方には逆に注意が必要と皆さん思ったようだよ
良かったね、今までムシケラ扱いされてたオマエラが警戒されたんだよ？内心嬉しいだろ？ん？ふふ

キミらが本来ならば絶対相手にされないリアルの人達に観て貰えて幸運なキモオタ↓
ID:gZmMEDfY

ID:UADvVNdc

ID:GnEO3sDw

幸せになれましたか〜ぁ♪

>>207
大サービス
http://www.youtube.com/watch?v=j_0STDCVNb0

>>210
メスだな！

>>211
よく分かったね、箱入り娘だよ
毎晩布団で一緒寝♪

今年は何処行こうかな・・・

キ・メ・タ・沖縄の海にしよ〜♪

http://www.youtube.com/watch?v=X7wtLDoaTTg

>>208
言ってるんだろうなｗ

１８５ｃｍ上腕４３ｃｍ、胸囲１２０ｃｍ、９３ｋｇです
筋トレ歴一ヵ月半でーす >あーーあ、こんな身体じゃ恥ずかしくて外出できないよ
こんな劣悪ま身体と顔に生んだ親を憎んで生きるしかないお
悔しい〜〜〜優秀な人間が憎い〜〜ねたましい〜〜〜

ビル→ネコ
反ビル連合→加湿器から出る実体の無い蒸気
http://www.youtube.com/watch?v=dvGDQfur3c0

笑い種になってるとしりながら尚もレス出来る神経はさすが黒帯２ｃｈ廃人

匿名と云えども自分のレスが批判や非難の対象になれば不快感をもつのが普通だろうに・・・
人間は真に腐るとこうなるんだねぇ、やだやだ

しかしコレでわかるのは粘着ドブネズミはもはや人生に絶望してるって事さ
このままオレの粘着を続ければ精神を更に病み手遅れになると忠告したハズだけど？

まっどうなろうが知った事ではないな、ドブネズミがリアルで狂い死にすりゃ少しでも社会の一隅が清潔になってナイスかも

>>200
このブログはマジいいね
偶然にパワーブロック購入を検討した時に、ここ人のレビュー読んでたよ
本格的な自宅トレーニーだったんだね

そういえば以前質問スレでパワーブロックの話になった時に６０ｋｇのダンベルなど軽すぎて使い物にならん！って上級者がいたよ
何しろインクラインダンベルベンチを６０ｋｇでｓｅｔ組む人だからね、凄いなぁ２ｃｈウ板の脳内トレーニーさんて

すみません、実体の無い蒸気が見れるスレってここですか？

長文は辞めてね。

>>218
俺、パワーブロック使ってるよ。90ポンド（41kg）×2のセットを12万で買った。
重量的にはとっても物足りない。

でも、そのおかげで工夫して効かせるトレーニングに開眼できたよ。

>>217
お前は必死に罵倒してるつもりみたいだね
けど、無職のお前に何言われてもウンコまみれの人に「お前くせーよw」って言われてるみたいで滑稽を通り越して意味不明だぞ
おじさん、まずは鼻の下のウンコとろうねw

僕、は身長が低いのでバスケとかの運動は苦手です、なので柔道を習っています。
でも中々強くならないので最近ジムで筋トレを始めました。
バギーパンツを履こうと思っていますが、身長が低い僕が履いてもおかしくないですか？

>>221
５９ｋｇにアップグレード出来るべ？

９時に寝たらもう起きてしまった
やはり長時間睡眠が取れない・・・・何が原因だろうか
寝に入るのは問題ない、睡眠時無呼吸症とか？やはりダイエットしよかな

>>223
バギィーはかなきゃならん位に脚太いの？
まぁ別にいいんじゃね？オレも最近３本買ったよ
http://item.rakuten.co.jp/great-bear/c/0000000115/

>>225
ジムでバギーパンツ履いてる人をみて、トレーニングしやすいのかなと思いまして。
足は短いだけで太くはありません。　
柄が色々あるんですね、ありがとうございます。

>>226
はきやすい＆丈夫だよ、動き易いし買うといいよ
オレは家での室内着にもしてるよ

病気以外に眠れない原因として
俺がやっているのは

�@神経が疲れていない時。
対処法として
脳トレとかの暗算やプラモデルや
パズルをする。
�A身体が疲れていない時。
対処法として
夜に30分の散歩をする。
帰ったら足裏のかかとを30分指圧する。
�B夜になると将来の不安とかを考え込んでしまう。
対処法として
資格の勉強をする。

>>228
ほぅ、何の資格の勉強してるんだい？
リアルトレーニーは自己投資に前向きだよなぁ、脳内粘着キチ連中も諦めずに自己投資してりゃいいのによ

オレは花粉症で鼻腔が片方詰まってるみたいなんだよね、更に肥満気味
睡眠時にイビキや無呼吸になってるらしい、それが原因で短時間で起きてしまうんだろう
今９３ｋｇで１００ｋｇ目指す予定だったが８５ｋｇに絞る事にしたよ
どうせ家トレじゃ負荷にも限度あるしね、マッスルアップもしたいから減量するわ
貧弱な身体になりそうだけどビルダーみたいに腹を綺麗に割るのもいいじゃん

こいつ後に三日したら増やすとか言い出すよ

>>230
ん？オレが気分でコロコロいう事変える男だと？
貴様という奴は〜〜〜〜〜〜

























その通りだ

>>229
柔道整復。
それから
花粉症には月見草油にも入っている
ガンマーリノレン酸やアスタキサンチンも良い。

コンプレックスの激しい連中は
得てして身長が低い人が多い。
これで頑張ってほしい。
http://hakutomoteru.com/sh19.html

筋肉ｕｐに増量は不可欠、いやせめて体重維持は絶対条件とも言える
ダイエットはバルクｕｐには天敵さ、最も難しいのが脂肪ダウン＆筋量増加だもんな
初心者ボーナスとやらは既に終了した感もあるしね
なら９０ｋｇ固定にするか・・・緩やかに３ｋｇ減なら何とかならーな

>>232
おーーオレも買おうかなぁ、いやマジで
脚短いんかいんだよねオレ、一度あしながオジサンになってみたいわ

>>231
嫌全然違う意味で言ったマジ基地だからって事

185�pの人が
8�pアップとかしたら凄くなるね。
俺は182�pだけど
自分の靴に入れることが出来る3�pアップだよ。

>>235
ほほう、キミもコテやｕｐするといい
標的が更に増えたら粘着も大喜びするわな

キミはスクワット好きかい？オイラ苦手なんだよ
してるだろうけどフル？ハーフ？
メインをハーフでやり、軽くしてフルはどう思う？

>>234
おまえ笑い取れる粘着になれよ
余裕無さ過ぎだろ、レスくらい余裕みせろよ

いつの間にか質問系スレが３つもある

>>236
固定のハンネは止めとくよ。
2chにいる粘着やアラシらが面倒なのは
とても有名だからね。
横ヤリを入れてきたり難癖を言ってきて
揚げ足を取ろうと待ち構えているし。
中にはハッカーみたな知識を得ている連中もいて
人の住所なども特定してくる連中もいるしね。

>>234
大体よ、な？オレがマジキチだろうが紳士だろうが貧乏だろうが金持ちだろうがオマエに何の関係あんの？
オレが何者だろうがオマエのリアルには１ミクロンの影響もないんだぞ
２ｃｈがオマエの人生なのか？もしそうだとしても見に来なきゃ済むだけの話だろうが
何故わざわざオレが立てたスレにきやがる？
その理由を書けや、んで抽出し病院で診てもらえ、な？

>>239
まぁココは自由なスレだし自由に遊べばいいさ
んでスクワットは？やはり必要だと思うかい？
よかったらスクワットのルーティン教えてクレクレ乞食
苦手なんだよスクワット・・・でもみんなヤレヤレ言うし

>>238
何者かが大慌てで立てた
レスを1レスだけで収められないマジ基地が特徴

>>238
ここはマルチＯＫだし便利だぞ、リアル系も多いしな

>>242
おまえがレス１個にしろ

>>241
俺のスクワットはしょぼいよ。
大きな筋肉がある下半身を鍛えると
パワーが漲ってくるからやっているけどね。

まずは自重でウォーミングアップを兼ねて
100回くらいやってから
ダンベル15ｋを両手に掴んで15回の二セット。
その後、40ｋのバーベルスクワット8回を二セット。
最後にまた自重で50回で終わり。
こんな感じ（笑）

>>245
ほう、高重量ではなく軽中重量かい
ならオレもできそう、実際にスクワットの日になるとテンション急落するんだよ
それに自宅トレだしスクワットラックをＳＥＴしたりマジ面倒
４０ｋｇなら穴開きプレートを二枚担げばｏｋだし支度も要らないしな

んでどう？効果とか頻度とか教えてよ、上半身にも効果あった？
ガチスクワット系の人だと１５０ｋｇだの参考にならないもんな（興味が湧かないし）

うぃー麦焼酎美味いぜ

>>246
下半身を引き締めて
ヒップラインを維持する為にしている程度だからね。
それに脚が太くなると、日常生活が不便にもなりそうだし。

自重は毎日やってるよ。
歯磨きの時やシャンプーの時。
ドライヤーで髪を乾かす時もやっているから。
毎日、合計で300回はやっているかな。

>>248
なるほど、スクワットで全身のスタミナｕｐも狙えるわけかい
実はオレも脚を太くするメリット感じないんだよ
Ｇパンは今ですらパンパンだしよ
ダンベルやバーベルは週２回、自重は有酸素的に毎日って感じだろう？
それならオレもやれそう・・・キミは同志だね（重いスクワット嫌いな）
漢さんや師匠とかガチ脚系の人がみたら呆れられそうだけどさ（汗）

理論だけでなく、それをどのように実践してるか・・・正にココこそリアルトレーニーの為の質問スレ

　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: :｜. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: :::::::::::::::::
　　　　　 Λ＿Λ . . . .: ::::::::　: 　 . . . : : : : ∧＿∧:::::: :::::::::: ::::★:
　　　 　/彡ミ゛ヽ;）ー､　. ::::　｜　　　　　　（;;;::::::　 ） . . .: : : ::: : :: :::::::
　 　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: ::｜　　　　　 /⌒:::::⌒＼:. . .: : : :::::: ::::::::
　　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. ｜　　　　　y;;;;;:::::::::::::　 ＼. .:: :.: ::: . ::::::::::
￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ 　　:｜　　　　　|;;;;::::::::::::　ﾉ＼ .＼::. :. .:: : :: :::
　　　　　　　　　　　∧∧∧∧∧∧∧∧∧
＿＿＿＿＿＿＿＜良スレッドになる ＞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::＜　　予　　感　　!!!!　　＞:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::∨∨∨∨∨∨∨∨∨:::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::｜　　　　　　　 ∧＿∧ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::: ::: :::: :::｜　　　　　　　（,-‐､＿,‐-､ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::: :::::: :::｜　　　　　　　/　,　　　 　 ＼ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: : :::::::::::: : :｜　　　　　　 /　/ヽ /￣￣￣￣￣￣￣￣/ 　. . .: :
::::::::::::::::::::::∧＿∧::: ::::: :: :::: : :｜ 　　 　 　 （＿二/　ペンキ塗りたて　 / 　. . .:
:::::::::::::::/⌒￣⌒ヽ）'ヽ:::::::::::::::: :|　　　　　　　　l⌒/＿＿＿＿＿＿＿＿/ 　. . .:
::::::::::::/;;;;;;;;;:: 　 ::::ヽ;; |::::::::::::::::::.|　　 　 　./||￣.i￣|| 　 |　 | 　 　　||　　|| 　. . .: :
:::::::::::|;;;;;;;;;::　　ﾉヽ__ノ: :::::: :: :: : |:　　　 　　||　_,|　 ||　　|　 | 　 　　||　　|| 　. . .: :
￣￣l;;;;;;:::　　/￣￣￣￣￣￣ |:　::　　　　|| （＿,ﾉ||　.（＿_） 　 　 ||　　|| . :.

>>249
肉体で生活しているプロ以外は
それで良いと思うよ。
プロでも、現役を止めると普通のトレしかしていない感じだしね。
酷い場合はブヨブヨになっているし（笑）。
プロみたいな肉体を目指してそれに到達しても
絶対それを維持出来ないしね。
自分が気になる部分のポイントトレこそが
飽きない秘訣かな。

>>251
なるほど、趣味はマイペースが一番って事だわな
リアル系のよさはココだよね、人生にどう上手く筋トレを取り得れてるか、だね
大いに参考になったよ、キミには是非ココも遊び場の一つにして貰いたいもんだわ
いやマジでスクワットだけの為に日を割くのが苦痛でね・・日常に上手く取り入れる形にするよスクワットは
新スレたてて良かったよ、サンクス

>>252
俺も、プロや一流のビルダー達の肉体に
凄い憧れを抱いた時があったよ。
でも、自分はそれを職業として目指している訳ではないのと
私生活でその肉体は必要ではないと気付いたんだ。
それに、並みの精神力じゃ到底彼らのような肉体にはなれないしね。

圧倒的な肉体は
サプリメーカーや器具メーカーらが
「頑張れば貴方達もああなれますよ。だからこのサプリを飲みなさい。
この器具を買いなさい。」
あくまでも、その為の広告塔だと思っているよ。
車でいえば、ロールスやフェラーリーやマセラッティ
俺は200万クラスの肉体で良いよ（笑）。

>>253
同意
ん〜〜モデル体型を目指すスレでもたてようかな？
細く見えても実はマッチョな・・フィギュアスケーターペア（女を投げ飛ばしたり持ち上げたり）みたいな体型を目指すスレ
下半身はそれなりの筋力と持久力が要求されるが細く長い脚＋締まった尻
上半身は広い肩幅に実は分厚い胸
イメージで言えばエヴァンゲリオンみたいな体型さ
ん？つくろうかなぁマジで、粘着の攻撃は更に激しくなりそうだけどね（苦笑）

よく武道や体育の先生とかに
「ビルダーの肉体は使えないからね〜」とかいうよね。
そういう先生に限ってヒョロヒョロ。
うん、でも確かに使えないよね、魅せるビルダーの肉体は。
でも、全身の筋肉を最終段階まで満遍なく鍛えている一流ビルダーのパワーには
一体どれだけのリフターやアームの連中らが
自分の得意分野でも勝てるだろうか？
並みのアームの選手なんかは
自分らのアームでもイチコロで負けると思うよ。
使える筋肉ってのは
自分がイメージした動きに限りなくトレース出来る肉体かな。
今ビルが興味がある、マッスルアップや体操選手の肉体も
あれも使える肉体なんだろうね。
そうそう、俺もパチ屋にたまに行くけど
鍛え出してからは、ジャージ姿のヤンキーとかオッサンらに
まったく睨まれなくなったよ。
俺もサバンナの中の肉食獣になったのかな（笑）。

>>255
ほう？オレが元パチプロだと良くしってるね？まぁレスみてりゃ見当はつくか
オレはどのスレも最新のしか読まんからなぁ、基本的にロムとかした事ないな２ｃｈ始めたときから
パチプには他同業（レベル問わず）や他常連客やらを跳ね除け遠ざけるオーラは必要
ただでさえストレスだらけ＆身動き取れない稼業だし勝ってる者は憎悪の対象になろからね
ウ板の粘着の感覚は依存症の負け客（養分）とモロにダブるよ、自分がダメなのを他者を憎む事で解消しようと、ね

だが目立つパチプは店との関係で言えば最悪、すぐに目を付けられるのさ
遊び＆小遣い稼ぎだった兼業時代と訳有って専業した時とはまるで違ったよ
言わば趣味程度のビルダーモドキとプロビルダーの違いだろうかね

粘着キチはどうせ色々漁ってるだろうから一応忠告しておいてやろう
キミらは２ｃｈの中だけにいなさい、株もｆｘもパチもキミらでは勝てない
節約して２ｃｈで細く長く生きればいいよ、まぁ親が生きてる間だけだろうけど
因みにオレの予測ではナマポの要件は今後はガチ厳しくなると思うよ、まぁがんばってな
まぁオレならテメェの食い扶持も稼げないなら自ら終わりにするけどな、ふふ

ホレ、まだ知らない粘着ドブネズミにサービス
オレが廃業決めたときに立てたスレ、今は全く書いてないがな
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/pachi/1328928754/

>>256

＞ キミらは２ｃｈの中だけにいなさい、株もｆｘもパチもキミらでは勝てない

株とＦＸと同列にパチンコを並べるんだね
株とＦＸはある程度の金を使ったことあるのかな？
知人の聞いた話し？
2ちゃん見ててそう思ったから？
真面目に聞いてるよ

>>258
うぃー酔った
ん？ふふ
そう同列に扱うわけには行かぬな
なぜならばパチは勝てるものには１００％だからさ
まぁいい、どの道今のオレには関係ない話さ
いえることはキミはオレにはなれないよ

>>259

えｗ

今日も楽しい酒だったようでよかったね

>>260
まぁな、リアル系と話すと色々見えてくる
ようは皆自己実現の道を歩めば良いのさ
現状で満足なら維持すれば良い
不満なら自己投資しればいい
だから最も劣悪なのは無意味な他者との比較、というより優越感
キミが何をのぞんでいるかしらないがキミはキミ、オレはオレ
いままでの歴史も今も未来もちがうのだよ、ｏｋ？
２ｃｈ廃人系は刹那的なレスでの優劣にマジ必死・・・可哀想なはなしでもある
目に映るリアルでなら目障りだのもあろう、だが２ｃｈなのだよ？あわれすぎる
低脳、アスベ、ふふ論破ってのが一番笑える２ｃｈのオチ」だがな

オレには一切通用しないよ、ふふ

マジキチ

>>262
オマエはシラフで深夜まで２ｃｈ漂流＆粘着か？
オレはアニメのコブラ観てる、ユーチューブでね
ただでシリーズみれるんだな、ネットはお得だわね
http://www.youtube.com/watch?v=Vd0IMF9Bulc
オマエも口角あげて余裕の顔でもつくってみろや、オレは飲み屋ではそうしてネーチャンとあそんでるぞ

>>262
ホレ、こんな感じで口角上げるんだよ
まぁ内面から出ないと無理かな？
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/178/041.JPG

>>260
コレお前だろ？お前含めｎｇだした連中の他スレでのレスは全部歪んでやがるなぁ
やはリｎｇ系には一切レス返さないのが無難か、オレとは明らかに遊び方がちがうからな
いや２ｃｈの主流がコイツらで他は少数という事かな？
つまんないからさ、オタ系は入ってくるなよ、オタにはオタの世界があるじゃん
悪いがマジでオレにｈ合わない、レスというより人間的にな
他の粘着ドブネズミは更に陰湿なんだろうよ、他スレで
面白い粘着以外はレス返さないからヨロシクな
いやマジで何を言ってるのか意味が分からないし・・アビリだす？？
マジ頼むな、オタ系はレスしないでなココで

名前：無記無記名[] 投稿日：2012/04/02(月) 00:43:02.76 ID:Lzdw1lWz
>>958
なにこいつ？
キメーｗ

誰からも何も聞かれてねーのに突然アピりだしてやんの
うわー((((゜д゜;))))

こいつの頭の中じゃ世界中が注目してんだろうな

なんだろうとID見てみてもなんのことかすらわからんｗ

このスレは精神病が蔓延してるな

ピックアップの仕方が下手すぎて何が言いたいのかが伝わらない
社会人としてこれはまずいね

>>265

お、ストーカーしてきたのか

そこまでいうならハッキリいうがどっちが歪んだキモヲタって
言ったら間違いなくおまえだよ

偉そうにしのごのいってるわりに聞いてみたら３０、４０の話しを
稼業とかいってみたり一々大袈裟でほとんど家に籠ってて
おまえが書いてることは全部自分のことだろう
なんでストレスかかる仕事で神経すり減らして３、４０なの？
そういう選択をしてきたからそれしか仕事がないんだよ
オレはネットでも普段でも一緒
といってみたりネットでの遊び方と真逆をいってみたり
おまえはチンピラ丸出し

以前はオレを５０台とかいってるし全然当たってないんだよ
困るとまったく答えられないし中傷しかできない
ホント最初だけでまったくレスもしてなかったけど
株とか出てきたからおまえがどんなもんなのかちょっと聞いてみただけだよ

筋トレ以外の趣味？スレの２８がオレ

どなたかエブリベンチの詳しい内容教えてくれませぬかm(_ _)m

どうすればベンチ200上がりますか

重量狙うなら体重比で考えたほうが良い
パワーリフティングも体重で階級が別れてる
とりあえずアメフトかレスラー体系を目指せ

>>267
なんだヤハリ前からの粘着か、まぁそりゃそうだわなココを深夜見て回る奴だもん

粘着系の特徴にはとにかく相手から何か聞き出そうとするレスが非常に多い
マトモにコミニュケーションとるつもりなら自分を何かアピールしたりアドバイスしたりから入るからな
今後は陰湿系粘着は完全スルーするわ
陰湿系の匂いがしたからチェックしたんだよ、即ＮＧに追加するのは失礼かと思ってね

>>268
エブリベンチって毎日やるって事？ならリフター系だわね、オレは全くわからんよ
昨日胸トレしたが筋肉痛で数日は出来そうもないもん
リフター系は追い込まずに１〜３回挙げをやるんだろうね
ベンチ１５０ｋｇや２００ｋｇスレみたいなところで聞けばいいんでね？

アホだろ、お前

>>271
おまえはホントに何からツッコンでいいのかわからないくらいバカだな

被害妄想も病的
いつも攻撃されると思ってるんだな
聞き出そうとしたんじゃなくておまえが口にしたことについて質問しただけだぞ？

まー酔っ払いになにいってもムダか
最初から会話になんないもんな

昨日から使い始めたテストステロンブースター（アニマルＭ）にはＢＣＡＡも３ｇほど入ってる
普段トレ前にはＢＣＡＡ単体で８ｇほど摂ってたがテスステの３ｇでは足りないよね？
テスステは４０分前に摂取らしいから直前に５ｇほどＢＣＡＡも摂ったほうが良いよね

しかしヤッパ連続３時間も眠れない・・マジ一日２回睡眠になってきたわ
まぁ不眠症で死んだ人は居ないらしいから今のままでいいやな

入眠１時間後に強烈な成長ホルモンでるから日に二回の睡眠は倍増？なんて仮説もあるのだよ
それに寝る前に飲むプロテインも乳糖が苦手でアイソホエイしか使えないから牛乳割りでも３時間程度しか持たないハズ
ならば短時間睡眠は理に適ってるハズ・・・かも

ただヤハリ弊害もある、神経が休まってない感じがする
寝不足を感じてるときに陰湿粘着ドブネズミのレスみると普段は平気なのにマジムカツク時あるもんな
しかし奴らは一ヵ月だよ粘着を、何のために生存してやがる・・・マジに死ねばいいのにな

さて陰湿粘着ドブネズミなど完全スルーして筋肉痛癒しにスーパー銭湯でも行こうかなぁ
天気良いから露天風呂は最高なりねぇ♪

これは元のホームでの誰かのレスだがウ板の陰湿粘着ドブネズミにモロ該当するのだろう
未だに上手くスルー出来ないオレは成長してないわな

>黒帯ニートの2ｃｈの住人らに
感情を込めて書き込んでも全く意味がない。
この空間は互いが互いの思いこみの正義を
他人に押し付けているだけ。
先にも書いたが…
2chとは
相手をどれだけ悔しがらせるか
自分が優位になるにはどうしたらいいか
そんな連中が大半だろ。

いいかピル。
アホは考えない、反応するだけだ。
2ｃｈに書き込む場合は
パチの液晶画面を回転させるように
無感情でいるべき。
言い方は悪いが
電脳空間ではそれが真実だ。
そして
現実で底辺な奴ほど電脳空間で人を見下したがるもんだ。

マジキチ

粘着君は何が悔しくて荒らすんだろうか。
体を鍛えてる人間のやることとは思えない。
書いててミジメにならないか？　そのように存在してて恥ずかしくないんだろうか。

現実で底辺な奴ほど電脳空間で人を見下したがるもんだ

ボディメーカーのセールしてた４９０円のバッグ届きました。
まじ４９０円の価値しかない（笑）
Ｔシャツも２ＸＬ品切れでＸＬにしたらピチピチやし．．．
安物買いの銭失いとはこの事なり（涙）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120402142356_000.jpg

>>275
>>入眠１時間後に強烈な成長ホルモンでるから

年を考えろよアホｗ
40歳前で「強烈な成長ホルモン」が分泌される訳ねーよｗ

>>282
何もしてない人よりガチ筋トレしてる人が就寝時に成長ホルモン多くでるのは当然だろ
じゃ２０歳なら鍛えなくても喰って寝てるだけでムキムキになるってのか？
それに絶対量じゃなく相対量の話だろうが、自分自身の
最も成長ホルが出るのが筋ト直後と入眠１時間〜半、あくまで自己のみの比較で十分なんだよ

>>281
ボディーメーカーは毎日のようにメールくるから配信停止にしちゃいました
しかも服ばかり押してくるし・・利益率高いんでしょうね服は
まぁ最近買ったＷバーとインクラインベンチは使えてるからコレ以上ＢＭ批判はしませんけど

最近購入したパワーフックの感想

ダンベルと引っ掛けるバーには隙間が必要で直径が大きいプレートは使用できない
要するに普通の５ｋｇプレートをシャフトの長さまで付けるのが限度と言う事だね
ラバー仕立てではない７．５ｋｇプレートなら入るかも知れないがね

んで使用感は良い、独りでは出来ないレストポーズも素早く出来る
インターバル取ったらレストにならんからね
ダンベルはドロップが家では難しいからレストは重宝する
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/179/001.JPG

何でたかが30キロでパワーフックが必要なの？

普通は60キロ程度でもそんんなギア必要ないよ
ベンチも低いタイプなんだから楽勝でしょ?

陰湿粘着ドブネズミに答える義理は無いがその為にレビューかいたんだよ
要するにバーベル用の１０ｋｇだののプレートは使えなかったって事をな

しかしアレだ、陰湿粘着ドブネズミのレスはとにかくカチンとくるわな
まぁソレばかり考えて２ｃｈ漂流してるんだろうな
だから重量の話やらは陰湿粘着ドブネズミのエサになるから嫌なんだよね
目の前で舐めた口きたら周囲の目があろうと烈火のごとく罵倒し腰抜かさせてやるのに

因みにギリ５ｋｇプレート８枚は付けれるから４２．５ｋｇまでならＯＫかもね
薄型７．５ｋｇを探してるけどバーベルと並行して使うのがベストかもね
上手く高さ調整すればバーベル使った後でダンベルｏｋかもね

しかし陰湿粘着ドブネズミはイチイチムカツク、改心したかとチラ見したオレがバカだったわ

>>288
んな抜けたことを言うようじゃ普段20キロ程度でしかプレスしてないわけ?
スクリューしきでキリッキリでつけたら30が限界それ以上つけたら使用中に落下します、それに君それだけの5キロプレート持ってたっけ?

まぁそれが答えだよね、しかしたかが20＾30でパワーフックとか自力が無さ過ぎるさすが雑魚ビルといわれるだけありますな！

あくまでその長さのシャフトでわって事で

陰湿粘着ドブネズミはマジ捻り殺したくなる
使用例とし取れあえずで出したｕｐから、どうレスすれば嫌な思いをさせれるかだけ考えてやがる
ハッキリ云えばパワーフックは期待ハズレで商品レビューにもそう書いてきた

ってかコイツらは絶対に改心などしない
一応スレ主として即透明アボーンは可哀想と思ってたが、即アボーンだな

おまえらもうやめろよ
自分にとって普通でも他の人にはそうでないことあるだろ
極一部正しいことをいってるだけでそれ以外はハッキリ人間的魅力もない

相手もしてやんなよ、会話もできないようだし嫌がってるぞ

ビルさんはじめまして
前の日記スレは何度か見ましたがレスするのは初めてです
ビルさんが深夜に晒したやつは俺にキメーとか言ってたみたいです
俺も別スレでクソバエや池沼に粘着されてますが、ビルさんたちは
真っ向勝負で凄いですね！ビルさんのレス面白くてこれから少し
ずつ来るかもしれないのでその時はよろしくお願いします

>>291
がはは！サルに道具を与えてもろくに使えずましてやそれが自分のせいだとも知らず商品にけちをつける！
お前は何も学ばず、無職のまま腐っていけいッ！ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊ！！！

2chとは
相手をどれだけ悔しがらせるか
自分が優位になるにはどうしたらいいか
そんな連中が大半だろ。
そして
現実で底辺な奴ほど電脳空間で人を見下したがるもんだ。

まさにこのレスの通りだな
高重量扱いたい人には不満かもって事でレビューかいたらコレかい、ヤレヤレだわね
アイアンマンの製品だし耐荷重４００ｋｇみたいに書いてたけど物理的な制約はあった訳だ
まぁジムに持ち込みで使うとか工夫次第かもしれないけどね
オレはバーベルと並行使用してみる
インクラインも何度にするか未だ決めてないし

>>295
マジでそんなの書いたの？初心者が余計な事を書くなよ
シャフトってのはいろいろな種類「長さ」があるの、サッ・・・サル（大爆笑）には難しかったかな、ﾌﾟﾋｰﾋｬﾊﾊﾊﾊ！！！！

やはり道具は馬鹿にはつかいこなせんなぁｌｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういや、ＢＭのチンスタにパワーフックとバーベルバー組み合わせてナローチンニングするとか
そんなレスを先日ビルが書いてた覚えがあるけど、その計画は失敗だったの？
ちょっと興味あるんで良かったら教えて＾＾

>>295
ロングシャフト見ろよ

ttp://www.tommykono.com/

>>287
え、オマエ片手60キロダンベルでインクラインやるレベルなの？ まさかショルダーじゃないよな。
そのレベルの人間がこんなとこで他人をけなしまくるか？普通ww。オレの周りにはいないなぁ。使用重量の凄い人、トレ技術の凄い人、デカい人ほどオマエとは完全に逆だけどなぁ。
いいねぇ２チャネルはw
設定がいくらでも可能でw そんなことばっかりやってて虚しくならんの？

>>297
こういう事だよね
チンハンドル部分が斜めで多少不安定だが一応ＯＫ
今日が背中の日なんだよね
まだまだ使い道あるかもねパワーフック
>>298
ロングダンベルシャフトもあるんだね、工夫すれば無駄にはならんねパワーフックも
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/180/002.JPG

おーー少しやったが揺れる不安定さが逆にいいかも♪

>>299
おっどうしたどうした？お前は人の心が読めるエスパーちゃんか？
人間なんて一皮むけば誰にも見せたことの無い面ってのがあるもんだ、よほどぬるい人生おくってるな小僧！

まぁ普段ジムへ行っててそんな人間いねーと思うのはしかたない俺だってジムじゃ自分のトレに集中して他人になんか構ってられないからな
たまに雑魚に話しかけられてもいやな顔ひとつしねーよ？実際はずげーうぜーと思っててもだ
つーか設定って何?

>>300
自分のアホさ加減に死にたくなる時ない？

後レビュー取り消しと反省のメール送れよ今すぐに

マッスルアップスレのｈｉｄｅさんの動画
彼は１年前まで懸垂０回だったらしい、見事なり
オレはコレやりたいんだよね
筋トレは１円にもならん自己満足の趣味
リフターでもビルダーでもアームでもＭＵでも人それぞれ目標もってやればいいと思うよ
少なくとも闘うべきは昨日の自分自身だしね、誰かと競いモチｕｐは良いが貶す材料にするなど信じられないわね
まぁ陰湿粘着ドブネズミは昨日の自分の（レスや設定）に勝つ為に頑張れ♪
http://www.youtube.com/watch?v=hnrPgp4uj10

俺はビルを涙目にしてリフレッシュしてるよ、いつも大泣きさせちゃって失敗しちゃうけど

>>300
お、良い感じじゃん♪
ちょっと斜めっててパワーフックが歪まないか心配だけど
歪まなければこれで十分だね
そのへんも含めてまたレポしてくれ！
トレ器具のレポは自分以外にも地味に需要があるはずなので・・・たぶんｗ

ＢＭチンスタで逆手ナロウやるならＷバーがベストかも
Ｗシャフトの内側の突起部分がジャストでカーブが手首に優しい？かも
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/181/003.JPG

>>307
マッスルアップではなく懸垂逆上がりやってきた、久しぶりにやるんでマッスルアップに成らなかったｗｗｗ

>>308
逆上がりからネガティブＭＵ出来るね
先ずネガが出来ないとポジは無理だろうしね
ディプスから懸垂の姿勢になる時に恐怖感があるんだよなぁ
怪我したら終わりだしね、せっかく再開し体も動くようになってきたからねぇ

普通の胸トレの順番とは違うだろうけどオレはＭＵが今の目標
んで第一種目は加重ディプスにしてるんだよね
だからインクラインダンベルは今の重量でも多分ＯＫだと思う
昔からインターバル取りたくないタイプでパワーフックはそんな意味でも使えるさ
陰湿粘着ドブネズミは何が良い云いたいか知らんが人にはソレゾレ遊び方があるって事
まぁどうでも良いがＭＵスレの動画ｕｐしてるＨＩＤＥさんみたく粘着もＵＰくらいすれば？
過去に一度も陰湿粘着ドブネズミがＵＰしたの観た事ないわね（ｉｄなしで他人成りすましｕｐは有る）

もうマジで消えてくれないかなぁ陰湿粘着ドブネズミ・・・見てる人のモチベを下げて楽しいのか？
他人のモチベ下げてオマエラにどんな利益があるというのだ？
・・・・人生絶望の人にはどんな言葉も通じないんだったね

パワーフック必要なほどの重量って？

さて陰湿粘着ドブネズミはスルーに背中やるわい

随分パワーフックに食いつき良いみたいだが、大きなお世話なんだよね
今まだ再開２ヶ月未満で完全に覚醒すらしてない、毎回使用重量は２割増しだしね
懸垂にも使えるかた先行投資と言っておくわ、はいもうコレでｏｋだろ？
正直このまま筋トレ継続すれば夏には今のでは難しくなろうがね

しかし何が云いたいのだろうか・・・再開時は腕立て２０回、懸垂２回だぞ、
今は加重懸垂でｓｅｔくめてるし他も当然あがってる
まぁいい、腐れオタへの怒りは筋トレにぶつけようか

>>311
お前に加重懸垂はまだ早い、MUやりてーんならそれに沿ったトレーニングしろよ馬鹿見たいだぞお前

まだ〇〇しかとか関係なくね？
ただ弱いってだけっしょ
タラレバぶうたれてお坊ちゃんかよ

ビルっていう無職のおじさんはネットで長文書くの好きみたいだけど、履歴書もそれぐらい書けるといいねw
履歴書、空白期間多くてスッカスカだもんなw

パワーフックいいですね。
なんか重量云々いってるけど
スタポジにもってく手間っていうかその種目にかける集中力っていうか
そういう余分な部分を排除できますよね。
軽い重量でも十分意味あると思います。
まぁ一連の動作全部含めてトレっていう考え方もありますけどね。

あのぉ回復期間を２日から３日に伸ばしたら２日の時より疲れるし重量の回数も上がらないんですが
単に気持ちの問題ですかね？今までずーと回復２日でやってきたんですが
筋肉は慣れやすく飽きやすいと聞いて回復期間を延ばすことで刺激を与えようと試みたんですが
失敗ですかね？それとも回復４日にしたほうがいいでしょうか？
身長１７７体重７７
メニュー筋肥大目的
チンニング５セット、ディップス５セット、ダンベルアームカール５セット
ダンベルショルダープレス５セット、ベントオーバーラテラル５セットやってから
次にチンニング→ディップス→アームカール→ショルダープレス→ラテラルとサーキットを３セット
チンニングとディップスは物足りないと思ったら２セット追加します
上のトレーニングで４，５０分です
腹筋と背筋は毎日やってます出来る日はですが、下半身はウォーキングとランニングで鍛えてるつもりです
改善点教えてください！
停滞気味なんでご教授を！
この種目やっといたほうがいいってのありますか？

>>316
腹筋背筋の強度がわかりませんが
下半身、体幹するべきだと思います（できればウエイトで）

>>317
腹筋背筋は自重でしてます
分かりました、下半身はダンベルもってスクワットします！
体幹なんですがどの種目がいいんでしょうか？

>>318
とりあえずＢＩＧ３でいいと思いますよ。
スクワットとデッドリフトですね。

>>315
うるせ〜よハゲ
スタポジにもってく手間を気にする雑魚なトレーニーｗ
もう40過ぎてんだから少しは頭を使えよｗｗ

>>319
デッドリフトってダンベルでも良いでしょうか？度々すみません

懸垂で色々遊んだ。三角筋後部が疲労しベントに行けない・・・
ベントは合戸式デッドの日に回そう
まだまだ回す形が定まらないや、スクワット自重５０回をオマケ追加で終わり
体重９３ｋｇ、変わらず
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/182/005.JPG

目的があるのにそれに向かってトレーニングできないのかね
馬鹿なんじゃないのってかいたけど馬鹿なんだなコイツ

>>315
スタンバイ時に膝に置けないですからね家ダンベルは
でもショルダーはフック使用しないでリフターみたいにスタポジまで持っていくつもりです
スクワットはとうとう自重を毎日に逃げました（汗）ＭＵ成功者さんも自重との事で・・・
慣れたら加重スクワットもします（多分）

>>320
自分は手間は気にしてませんが
ダンベルベンチも５０↑でしてますし
シーテッドショルダーとかも全部床から座ったままで60↑でやってます
もう少し頭使います。

>>321
いいんじゃないですかね。
むしろダンベルの方がきついですよ同じ高重量ならですけど。

>>325
ありがとうございました！あなたはとても良い人ですね！
ありがたやﾖｶﾀｰﾖ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

>>313
体力に不安感じたから筋トレ再開したのだが？意味わかるかい？・・・
オレは筋トレ時に自分には絶対にウソ付きたくない、チートも嫌い
パワーフックは質問に回答するときに見つけ衝動買い、だがナロー懸垂には確実に使えるし後悔はない
おまえらは自分の人生を呪って、ハケ口に２ｃｈで悪態ついてるがマジもう無理なのか？
何かまだ人生楽しくなる方法あるんじゃね？
先ず自分自身とレスしてみろよ、オレみたいに日記スレ作り赤の他人に晒すのもいいぞ
自分の考えの移り変わりを客観視できるしな
ただの日記より２ｃｈ日記は気持ちも開放的になれるし

あーー常に自分を隠し透明人間でしか主張や攻撃できないオマエラには無理か・・・

>>324
ダンベルショルダーも振り回してあげるより膝で蹴った方が良いと思いますよ。
振り回すのは肩が怖いです、軽いのなら問題ないですけどね。

自重スクワットって高レップスだとキツいですよね、大嫌いです（笑）

>>325
シーテッドバーベルショルダーを床からですか？
家の天井が怖くて立ったバーベルショルダーが不安なんですよ
立ってバーベル保持→座りながら一気にスタポジですか？

>>327
また逃げ口上かお前そればっかりだな

>>327
体力じゃなくて人生に不安感じたからだろ？w
一生懸命正当化しようとしてるけど、それただの現実逃避だぞw

>>328
まさかバーベル？
中量級の青でもシーテッドバックプレス70ｋ11ｒなのにダンベルだよな？

>>329
そうです。
フラットベンチに座ったまま床からぶっこ抜いてます。
意外と楽にできますよコレ
まだ座ったままでは７０までしかできませんけど（それ以上は一旦立って座りなおしてます）
立ってやるのも練習してますけどまだ100しかできません。
太腿使って反動で上げる（ウエイトリフティングでは普通）のができるようになりたいです。

>>332
どういうことでしょうか？

青さんより自分の方が体重あるんで使用重量はあまり関係ないかもですけど。

>>333
明日は肩なので練習してみます
実践派の人とのレスは皆色々工夫されてて勉強になります

陰湿粘着ドブネズミ脳内派には絶対にわかんねぇだろうなぁ、ってか湧きすぎだよ今夜も

>>334
キチガイの相手すると漢さんも標的にされますよ

スルーを推奨します、陰湿粘着ドブネズミの相手はオレの仕事ですわ

>>335
何の話してんだよｗお前が分かってねーんじゃねーかｗｗｗ

>>323
何が目的だ・・・狂ってるわコイツ
筋トレは趣味、楽しくやるには色々目標あっていい
ビルダー的に筋トレしつつＭＵもできたら面白いだろなって話
ってか大きなお世話

>>338
おｗｗｗｗまｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗｗ
自分でマッスルアップが目的だって言ったんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ただでさえ筋力が無いんだから、専門的にやらないと絶対に無理ｗｗｗｗｗｗ

断言してやるよｗお前には一生無理だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗカタツムリだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>303
＞自分のアホさ加減に死にたくなる時ない？

オマエ自分のことか？www
誰が見てもそう思うぞw
こんなとこで他人を呪うより、そのように存在してしまった自分を呪いなさいwww　その存在を問える醜くすぎる自我の存在ごとな。
２チャネルで毒を吐き続ける人生。
毒を吐いてるとこを他人は見てない、誰にも見られてないという最大の勘違いww いや、無知。
オマエ自身が見てるんだよ、愚か者よ。

専ブラｊａｎｅ使ってる人は透明アボーンすりゃいいが、それ以外からだと陰湿粘着ドブネズミの腐れレス見なきゃならんわけだわな

来訪者さんに申し訳ないな・・・・他スレ作り陰湿粘着ドブネズミを隔離するか・・・・

せっかくガチトレーニーさんが沢山居る有益なスレだしドブ掃除無理なら他に集めるしかないかな

>>340
落ち着いて日本語で書き直してみて後で読んであげるから

>>341
皆、面白おかしくビルいじめを楽しんでるから平気だって

いじめというと語弊があるな、後で泣いちゃうからい「いじり」にしておくか

先ずビルがネタ振ってくれてそれに皆でつっこむ、それをビルが涙目になりながら誤魔化す
大体この流れでこのスレは進んでいくからな、だんだんビルの引き出しの中が空になってワンパターン化してきてるから
もっとビルには頑張ってもらわないと

>>342
難しく書くと理解できないだろうからやさしく書いたんだが、それでも理解できないのかよwww
あとよ、オマエ、トレやってない脳内だろ？w　バレてんだよwww　レスから滲み出てんだよ。脳内臭がなw
脳内なんだから脳内らしく文章ぐらい理解しろよタコ。文節ごとに分けて組みかえてみろアホが。
オマエは今から、とりあえずトレと読書しろ。バソコンとにらめっこしてないで、書物を手に取れ。な？　荒らす暇があったらとっととジムへ行け。ボンクラ脳内が。
あとな、脳内のくせに偉そうに質問スレで答えてんじゃねーよwww 筋トレの質問ってのはな、リアルにトレやってるヤツが答えるから説得力あるんだよ。
寄せ集めの知識でもオマエの今日の回答ぐらいは誰でもできるんだよw
知識寄せ集め野郎が、知識寄せ集めだけの回答しやがってwww

>>343
キミら陰湿粘着ドブネズミはオレみたくなりたくないだろ？ならそれでいいじゃん
オレも陰湿粘着ドブネズミみたくなりたくない、ってか自殺もの、ふふ
もいいいかげんココには来るなや
また０時すぎたらＮＧ登録・・・この繰り返しは飽きたぞ
オレ日記スレの前からの粘着なら既に一ヵ月・・・ガチキチかよ
しかし漢さんじゃないが服がキツイ、１００ｋｇはやはりやめて９０ｋｇで安定させるかな
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/183/002.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/184/001.JPG

>>344
たぶん難しいほうが理解しやすいと思う清書ヨロシク！

>>345
マジ雑魚ｗ

あれっ脳内、こっちにも出没しているんかｗｗｗ
質問スレで幼稚な回答があると思ったら、ＩＤが一緒でやんのｗｗｗｗ

質問者に言わせた「良い人に出会えたﾖｶﾀｰﾖ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･」
これはまずいだろ（爆笑）
自演バレバレだぞｗｗｗｗｗ

>>347
お前以外全部俺の自演だからな、気をつけろよ

>>348
おおぉ〜こわっｗｗｗｗ　ちびっちまったよ（笑）

ID:r6jLoPgd
お前、質問スレの住人か？
互いに干渉しあわない事で暗黙の了解取れてるハズだが？
スレ自体透明アボーンしてるから見てなかったがＩＤ検索したら居たなお前

・・・・まぁ１人のキチガイって事にしておくが、程度をわきまえろよ
オレ以外の人達にも絡むようだと、洒落で済まなくなるよ

>>350
お前以外でまともなトレやってないの誰が居たっけ?叩き要素がねーとたたけねーんだよなぁ
それと特に質問スレの住人じゃねーよ？ID検索してんだろ？本日の一位が俺！でも書き込み数はお前のほうが上だなIDコロコロ君ｗ

相変わらず
面と向かってじゃ怖くて言えないもんだから
ここぞとばかりにネット上で牙を向く奴ばっかだな。

>>295
前に自分からは何も提供をしない
ボロ雑巾のような2ch廃人らに
初期ビルは青臭い正義感を振りかざしていたよな。
それを見るに見かねて、俺が書いた書き込みだ。
それを今でも参考にしているみたいで嬉しいよ。

そう、現実で底辺な奴ほど
電脳世界で人を見下したがるもんだ。

彼らは
電脳が作りだした架空の世界で他人をあざけ笑い
2chで罵詈雑言を好きなだけ書ける相手を探し出す事が趣味である。
そして一度見つけ出すと
作り置きのコーヒーのような糞不味い侮蔑語を執拗に
ヒット＆ウェイでネチネチと吐きかけて攻撃をしてくる。
まあそうやって、現実の底辺な自分に欺瞞を図っているのだろう。
そして自らが歩んでいるであろう滅びへの道へと
頑張っている他人を道連れにしようとする。
まさに餓鬼。

筋トレとは
肉体がある限られた時間内に、己の精神と肉体を磨くこと。
だから
人生に前向きな生き方を心がけないと絶対に続かない。
エリート階級に筋トレ愛好家が多いのは自然の摂理である。

いじめを楽しんでいるとか
負かしてやるとかを言ってる時点で
それはもう議論ではなく
最早、言い争いを楽しもうとしている奇人変人。

現実の自分の後悔や悔みを他人にぶつけても
現実は好転しない。
後悔とは
自分が本当にしたい事をしていないから起こるもの。
誰が悪い訳でもなく、自分自身が悪いのだ。
今の自分の生活が上手くいかないのは
お前らが適当に生きてきた「ツケ」だ。

そのツケを、赤の他人に払わそうとすろな。

なんか最後で落ちが付いてて素敵だね

ID:r6jLoPgd←オマエは間違い無く脳内野郎な。
漢のレスと質問スレで答えてるr6jLoPgdのレスを比べればすぐに分かる。漢のレスはIDアップが無くてもリアルであることは読み取れる。
r6jLoPgd←コイツのは脳内臭がプンプンするぞww
質問スレでいっぱしの上級者気取りで回答し、こっちで荒らし。リアルに憧れてんのか？コイツwww
コイツの特徴は完全に捉えた。文体及び内容でな。
さて、もうすぐIDも変わるが、２〜３レス見れば特定できるな。

リアルダンベル体操君は何でそんなに必死にｗ

もうＩＤが特定出来たら透明あぼーんにしとこうぜ
こんなヤツかまってたら「ぷにぷにっていうひどい体つき」になっちゃうよ

ビルも透明あぼーんしとけよって・・・・あ・・・おれらがレス返したから見る羽目に
なったのかｗｗわりぃ〜

>>353
オマエさ、色々主張したいならコテしてｕｐでもしてこいよ
キチンと１人の人間とし扱ってやるからさ
朝寝昼起きを見ると典型ニートか何かだろ？
せめて２ｃｈ内だけでも１個人として存在してた方がイイゾ
筋トレしてるならレベルの高低無関係で皆仲間だしな
ｔ−シャツでもいいからｉｄｕｐしコテつけてココに居つけばいいよ
陰湿粘着ドブネズミからガチトレーニーの仲間入りできるチャンスだぞ

>>352
プスレの人だったの？
それともウ板からわざわざプスレにレス？
まぁ詮索はしまい
でもマジで彼らには通じないわね、性根が腐りきってる奴の内面とはこんなもんだろうね
正直レスで腹が立つってより、それを書いてる奴らを想像するとゲンナリしてくる
朱に交われば赤くなる・・・知らず知らず気持ちが暗黒面に汚染されて行くからね彼らと絡むと

>>357
たかが2ｃでそんなことはしないよ？2ｃｈがお前の基礎って認めちゃってるね
お前と違って仕事もしてますよ？手が空いたときしかレスしてないですよ？
筋トレをしてても雑魚とそうでないものの違いも有りますよ？

目的も何もなしにただダンベル体操を日課にしてるようなレベルじゃぁ意味も分からないかなぁ

>>358
仕事って寝る時間なくね？あー寝不足でも出来るゴミみたいな仕事か？
じゃぁいいやな、裏山

逆にちらほらと俺に特定されちゃってるかわいそうなのもいるよねぇ、なんつーか脳内認定しようと必死なのはいいけど
なんで脳内に簡単に足元すくわれちゃうようなこと書くわけ？実質脳内と思ってたのがリアルトレーニーで

お前らがリアル（笑）とか言ってるのがヌルトレーニーなのが浮き彫りにされてるよね
毎回笑えるような繰り返しで、笑いが止まらんｗ

脳内ということにしておきたいんだろうね、実際にやってなければありえないような突込みをされて毎回ごまかしに必死なんだからさ（大爆笑）

>>359
そうそう、俺一人生活してボディビルに突っ込めるような仕事、その程度よ

というか全然寝不足じゃないよむしろ寝すぎると体調が悪くなる体質だからね

>>358
目的も何もなしにただ毎日腕立て伏せだけ限界までやってるようなレベルじゃぁ　
胸筋だけ異常について他はぷにぷにっていうひどい体つきになるのも分かるなぁ

はぁ・・また０時の魔法の時間がくるね
明日もまたＮＧのやり直しかい
コテつけてくれないかなぁ・・いや割とマジで

>>362
腕立て程度で発達できる奴なんて見たことねーんだけど
その程度のレベルで異常に付くって見方が出来るって事は市の程度のレベルって事が安易に想像できますね

たぶん俺のレベルはその4倍くらいですよちなみにベンチ馬鹿でもないですけど

>>363
お前が明日一日ID変えないでコテ付けっぱなしだったら
俺もつけてやるよｗんじゃ約束な、事をたがえたらお前にその意思がなかったてことだからヨロシクｗ

>>364
お戯れを・・・クスス

>>365
オレのパソコンは電源落とすと変わるんだよ
ってコテトリつけてるんだしＩＤ変わろうがどうでもいいべ、他スレには殆ど書いてないし

>>365
何故キミは相手の意思無関係に約束にしてるんだよ
まぁいい、オレはココではコテトリ外さない事は約束しておいてやるよ
おまえモココでレスする時はコテを毎回つけろよ
一日じゃ意味ないじゃねーか、どうせ毎日くるんだろ？

>>322
左腕より右腕の方が長く見えるのはなんでなんだろう

>>375
他人を貶す2ch廃人らは
消化試合のような日々を退屈しているんだろう。
彼らは不平不満は言うくせに、自分じゃ何一つとして不満を解消する努力はしない。
そして、現実では弱々しいがネットの中では元気いっぱいなんだ。
まあだからと言って
他人を小馬鹿にする遊びは大人のする行いではない。

魑魅魍魎の2ch廃人
乞食のように貰うことばかりを考え
与えることを知らない。
自分で作りだすことはせず
人の作り出した情報やモノを搾取するだけか…

>>368
ビルよ、元鶴見区だが盛り上がってるとこ横やりすまぬ。
プスレで暴れてるのはお前さん本人かい？
なんか微妙に違うような気がするが、稼業復帰したのかい？
やはり巷で噂の量産型とやらなのかね。

>>369
背中の出し方が下手なんだよ
広背筋出すと懸垂や合戸式デッドで上手く効かせるようになるのでは？ってね
ポージングなど実際はできないが家トレって事で裸でトレしてるから余興でやってるんだよ
>>371
えっ？オレ書いてないよ今日は
ってか見てないし

>>371
見てきた・・・まぁ盛り上がってるようだし、いいんじゃね？

俺の筋トレスレ3
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1333042109/
俺の筋トレスレ
http://kilauea.bbspink.com/test/read.cgi/cherryboy/1333158098/
俺の筋トレ日記２
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/gaypink/1332869237/

ふふ
またつまらん真似を

また３時間ま寝れずに起きてしまった・・・
筋トレしてから酒量が減ったせいか？
昨日もビール二本と焼酎５杯程度だったしな
おかげで二日酔いもなくスッキリなんだけどね

>>352
キミが随分前からオレにアドバイスしてくれてたのには感謝だがプスレの住人では無いようだね・・・

まさかとは思うけど
>おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
君ではないかな？
一行の最大文字数や最近来なくなった事や他にもあるが・・どや？

ランニングは苦手（昨年いきなりランして半月でスネと膝痛めた）だからスピードウォーキングしてきた。
んで帰り道に牛丼屋寄ってみた。牛丼など１年ぶりか？店内には男女が一組いて男性がえらく上機嫌で話してた。
４０位のカッパハゲ頭の男性と２０代後半の女性、まぁ飲み屋のアフターだろう、それは別にいい。
オレが注文し待ってる間に食い物の話を始めた、酔っ払い特有の大声で・・・〇〇食べた事ある？みたいなノリで。
殆ど男性だけ１人で喋ってる感じだったが、その内〇〇〇は喰えないがクサヤとドリアンなら全然ＯＫ・・・・
まさか食事中さらに他客居る前でウンコとは話すまい、聞き間違えだろうとスルーしてた。
じきに牛丼ｓｅｔが来て食事を始めた時にユミコちゃんが食べてと云ったらオレユミコちゃんのウンチなら食べれるよ。

・・・・ブチ！オイアンタ、人の食事中にクソの話を聞こえよがしにしてんじゃねぇぞ！常識考えろや！

うーんオレも朝まで飲んだくれて非常識な真似もしてきたろうからスルーしてもよかったんだけどね。
２ｃｈで粘着にクソレスされ、牛丼屋でもクソ話聞かされ軽くキレちゃったお散歩でした。

どんな美人のウンコでも絶対に食えんわｗ

酔っ払いって、シラフで傍からみるとバカみたいだな
今まで夜から昼間まで外で飲んだくれてたときも有った・・・恥ずかしいな今になると
繁華街が近いからねぇ、色々な奴が２４時間いるんだよねココ
まぁ２ｃｈも２４時間営業中だし似たようなもんかな

>>380
お前は素面でも馬鹿みたいだけどな

ったく牛丼屋でクソ話、んでやっぱ２ｃｈでもクソが朝から湧いてきたか・・・

おはよう御座います。
昨日１月末以来久々にスクワット（たったの３セット）したんですが恐ろしい筋肉痛です（笑）
デッドやレッグプレスはしてたんですけどねー
やっぱスクワットしなくちゃかなぁ
膝怖いしなぁ

>.>383
おはようございます
オレは自重スク＋公園で５０ｍ位ダッシュする事にしました
何かスクから解放されて筋トレ意欲が再び戻りました
今日は肩やります

>>384
公園良いですね、自分も前よくしてました。
日中だとガキンチョ達のヒーローになったりしますよね（笑）
自分も９時から肩いきます。

さてアニマルをチャージして筋トレ儀式に入りますか
いまいち実感出来ないけどね、アニマル・・・性欲も特に上がらん（逆に下がってる？）
加えて酒が飲めなくなってきた・・・どうなのコレ？
おっと時間だ

ブースターはおまじない（笑）

朝からキチガイウンコレスを連発するなよビル

ふぅ、肩トレ終わった・・・家トレは速いなぁ
因みに本番Ｓｅｔ入ってから１５〜２０分で終了だよ
儀式からも１時間以内で終わる、栄養補給も迅速
家トレは侮れないんだよね
前回８ｒｅｐｓ→今回１２ｒｅｐｓ・・・・
やはりまだ使用重量が定まらない、まぁ初心者ボーナス中ってことで
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/185/006.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/186/007.JPG

朝っぱらから牛丼なんぞ食べたせいか体重が９３．５ｋｇになってた
うーん、１００ｋｇは行き過ぎだし９５ｋｇで止めるか
アニマルＭスタックにはクレアチン入ってたっけ？水膨れなのかもね
不思議なもので減量したい反面、増量もしたい・・人間の欲は果てしないものよ
さて、今日の筋トレは朝でケリがついたし色々やらねば（絶対に云わないよ）

あ

ビル
お前はしょぼいカスだよね
フックのダンベル全然たいした重量じゃないな
お前如きにフックはいらん
お前は重量は絶対に言わないではなくて、
絶対に言えないだったんだな
本当に見かけ倒しの野郎だよなw
チンカス野郎w



お前は今日からハッタリ野郎チンカスビルドに改名しろな
いいなwチンカスハッタリ野郎w

牛丼屋で若い奴がうんこやうんちを連発していたのはビルお前がうんこ野郎に見えたから正直にお前にたいして言っていたんだよ
気づけ うんちビルw

うんちビルｗｗｗ
不覚にもワロタｗｗｗ
つか失礼だろ.......

>>392
若い奴？４０のカッパハゲだが？
オレに怒鳴られ飲み屋のねぇちゃんの前でシュンとなってたが？
キミはリアルでアホな振る舞いしてるヤツを叱った事ないだろ？
オレは日常茶飯事なんだよ、大義名分が成り立てば即叩くのがオレ
まぁリアルではオレの居る時にはマナーよくしてるんだね、ふふ

っち、また２ｃｈみてしまった、時間決めたのに・・・って訳でドブネズミよさらば

まあ、牛丼屋で人が食べている時にうんちやうんこなんて言わないよな
そんな事を言われるのはうんちビルが舐められてる証拠だよ

多少なりともガタイが良い奴が居たらどんなに酔っ払っていても食べ物屋でそんな事は言はない

うんちビルの身体がショボかったからそいつもそんな言葉が出たんだろう

うんちビルダサいなw

>>394
ビル
お前本当は違うだろうw
お前はカッパハゲが怖くて脳内で怒鳴って実際は牛丼を急いでかきこんで逃げるように店を飛び出したんだろうw
そして店を出る直前に物凄く相手には絶対に聞こえない声で
「食べ物屋でうんこなんていうなよ
なんてね、ちょっと思ってしまいました
」といいながら小走りで逃げるように店を出た弱虫ビルw

人にうんちなんて言ってはいけません

>>395
オマエは大変だね、外で周囲を伺い常にビクビクしてるのか（失笑）
オレの地元では間違っても独りで飲まないほうがいいぞ、ヤバイの沢山居るからな
リアルでオレは何処でもピンで好き勝手行動できるが、キミは２ｃｈですら仲間が集まらないと逃げるんだろ？
昨日みたいに陰湿粘着ドブネズミが皆に叩かれてるとロムるだけだろ？不自由な人生だわね

因みに完全な泥酔者、牛丼屋の店員にもしつこく絡んでたアホ
それに牛丼屋で服を脱げと？・・・本当にバカなヤツだねオマエは
紳士は外で不自然に肌を露出はしないんだよ、ふふ

ビル 牛丼屋の件でハッタリ虚構野郎に確定

カッパハゲにビビって牛丼屋を逃げるように飛び出すw

>>396
そんな弱腰じゃピンで闘っていけないんだよ
まぁ妄想であそんでろや、な？さいなら

もうあんまりビルをからかったり
いじめたりするなって
同じ事自分たちがされたら嫌でしょう？

＞因みに完全な泥酔者、牛丼屋の店員にもしつこく絡んでたアホ

話を盛るビルw いつもの嘘の上塗りw虚言癖のビルw

本当はカッパハゲには何も言えず決してカッパハゲとは目を合わせないように牛丼をかきこんで逃げるように店を飛び出したビルw
ダサい野郎だよな(失笑)

俺の筋トレスレ3
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1333042109/
俺の筋トレスレ
http://kilauea.bbspink.com/test/read.cgi/cherryboy/1333158098/
俺の筋トレ日記２
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/gaypink/1332869237/

>>401
>同じ事自分たちがされたら嫌でしょう？

キミ、何か勘違いしてるね
陰湿粘着ドブネズミは人間あつかいなど誰にもされてないんだよ、ドブネズミなんだから
人間扱いされてない＝同じ事はされないんだよ、害虫は忌避され駆除されるだけの存在さ
リアルでもだれにも存在すら認められないミジメな人生、それが陰湿粘着ドブネズミなのだから

ビルの本当の日記
今日牛丼屋に行ったら４０歳位のカッパハゲが二十代後半の女と居た
カッパハゲが店内でうんこだのうんちだのでかい声で話していた
ここは食べ物屋だ
俺は脳内で怒鳴り付けてやった
実際は何か言って絡まれたら怖いので、急いで牛丼をかきこんでカッパハゲとは絶対に目を合わせずに店を逃げるように飛び出した
スレにはカッパハゲを怒鳴り付けてやったと書いておいた
怒鳴り付けてやったのは脳内だけどね

ふふ

お疲れさまです。
今肩終わって帰宅、ジムいくとなんやかんやで２時間半はかかりますね。
家に器具あるのは羨ましいです。

>>406
おつかれさま♪
シーテッドショルダーはやはり上手く行かず普通のダンベルショルダーにしました
最近のマイブームはラテラルを後部（弱くて）から中央、前です

>>406
日中からジムって実家住みの独身無職ですか？

無駄に年を食った3〜40代って貧乏人が多いんだなｗ

３５〜４４歳の高年齢フリーターが５０万人を突破・・・高年齢フリーター
「日給８０００円以下、月に１５日働ければいいほう」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1333415879/

>>407
後部からですか
後部が一番弱いので（自分の場合）良い刺激になりそうですね。

>>408
想像にまかせます（笑）

もう弱いビルいじめはやめろよー（棒）

なんだ、また人生絶望の陰湿粘着ドブネズミがわいてるのか。
ったくどんだけコンプレックス抱えて生きていやがる、ふふ。

そうそう夏（秋？）にはマッスルアップの動画ＵＰ予定。
トレの使用重量は証明しろだの不毛なレスが続く元凶になるから教えないがな。

ん・・・、まぁＭＵ目指してる訳だしディプスと懸垂くらいは次回から教えてやるよ。
ＭＵ目指してる人の参考にもなるかも知れないしね。

条件、フルストレッチ、ストリクト、反動ゼロ、ボトム止め、総重量とｒｅｐｓをな。
まぁ自身の毎回の目標も出来るからコレくらいは良いだろう。
他部位は疲労度合いで種目変えるからガチに毎回直感で決めてるしメモも無しにしてる。
まぁ懸垂とディプスくらいならいいだろう。次回は二日又は三日後、それまで来るなよドブネズミ。

陰湿粘着ドブネズミもチンスタくらい買えよ。
１年で懸垂ゼロからＭＵ成功した人も居るぞ。
チンスタ使いこなせば最低限の身体にはなると思うぞ、ふふ。

>>410
働かずにジム通いとは羨ましい限りです。
時間が無いサラリーマンならマッチョになれないし…

ビル
本当のドブネズミはお前だよ ビル
お前はパチンコでドブネズミのようにいたが負けが続き廃業w

パチンコでドブネズミのように振る舞いドブネズミのように負けてドブネズミのように逃げ出したビルw

ドブネズミのお前が逃げて行き着いた先がウ板w

ここでもお前のドブネズミのような立ち振る舞いがアンチをたくさんに産んだw

ドブネズミのお前は敵を増やしアンチ達に叩かれ続け逃げ出す寸前w

お前は、まだまだたくさんのアンチに叩かれ続けるだろうねw

ビルのパチンコで得意にしていた唯一の技
がハイエナ専門w

正にドブネズミビルw

>>414
へぇ、サラリーマンはマッチョになれないのか
オレは４年前までリーマンだったが今より５ｋｇ筋肉あったぞ
まぁキミらは脳内で既にロニコ並みだったっけ？くくく、はははははは

>>415
何もしらねぇって面白いな、ん？
一生負け組のキミには分からんだろうな
くくく、哀れ憐れドブネズミ、ははははは
エナ？ははははは
憐れ憐れ
まぁキミは１００％負けるから近づかない方がいいね

>>414
何か物凄い勘違いされてるようですけど。
サラリーマン（一流企業？）、公務員とか時間つくりやすいじゃないですか
自分の職業とか過去にあげてますよ。どっかのスレに今もありますけど。
平日が休みなんていくらでも職種あるんですけど（笑）

>>417
何で弱いくせにそんなに吼えるんだよ・・・・

ギャンギャンギャンギャン、まるで負け犬じゃねーか

お前がゲイっつーのもうなずけるよホント少し黙れよ・・・・

>>418
キチガイはスルーした方が・・・
まぁレスせずＵＰでもしてあげたら如何でしょう？
キチガイとは会話になりませんよ

今日のビル
朝から牛丼を食べるも40代カッパハゲに食事中にうんこやうんちと言われ激怒するも、カッパハゲを睨むが逆に睨み返され一気に牛丼をかきこみ店を逃げるように逃走w

２chに怒鳴り付けてやったと書くが即嘘がバレて踏んだり蹴ったりw

ダッセー野郎だよな ビルはw

ビルの人生

一ヶ月でパチンコ１６万円負け廃業w

ダッセー野郎www

>>418
コレはマジレスなんですが、彼等をオレらはゴミ扱いし小馬鹿にしてますよね
まぁ当然ですが
でも知らず知らず彼等のドン底の世界に引き摺りこまれますよ
最早人間とし扱ってはいけない物ですよ
絡んだあとの言いようもない後味の不味さ・・・マジで関わらないのが一番です
ってオレはスルー出来てないですけどね

彼等は好んで劣等感を深めに来てるのでｕｐが一番効果的ですよ
そのうち精神崩壊して消えるでしょう

>>420
ついつい常識的に考えてしまうんですよね
社会的にずれてるレスに答えてしまうというか（笑）
筋トレブログ（笑）に貼る写メでもあげときます
http://gazo.shitao.info/r/i/20120403131605_000.jpg

まあ、牛丼屋の一件でビルが、
どれだけスレで、でかい事を言っていたのも全て単なるハッタリ野郎だというのがバレてしまったよなw

飲食店で食事中にうんちやうんこなんていうおっさんがいたら一睨みして黙らせるだけのオーラが全くないんだろう

だからビルお前はドブネズミで人生を生きてきたんだろうねぇ(失笑)

>>424
胸筋上部の発達凄いですよね
インクラインは何度くらいでされてます？

ビルがおっさんに何も言えずに牛丼屋を逃げるように逃走したのが目に浮かぶよな(爆笑)

バーベルインクラインは３０〜４５度程度でしょうか
最初は胸（鎖骨？）につくまで下ろしてましたが
今はアゴから鼻くらいまでしか下ろさないで高重量でやってます
ダンベルも同じくらいの角度でしますね。
体格にもよると思いますけど。３０度以上は肩がそうとう関与しますね。
でも胸上部にもガンガン入ると思います。
ちなみに自分はフラットやってからやってます。

>>423
お前がゴミ扱いされてんだよ、早く仕事見つけろよ24時間書き込んでんじゃねーよ
本当にみっともねぇ奴だなぁ・・・・

リーマンもダメだった パチンコも一ヶ月１６万円負けた そして廃業した(笑)

三十代後半で何やってるんだろうね
ビルっておっさんは(爆笑)

>>426
↑付け忘れてました
あとダンベルの場合はボトムまで下ろしてますよ。

>>428
参考になります
師匠は４０度位で肩甲骨寄せが良いとの事、実質３０度くらいでしょう

自分は昔ジムでマナー悪いベンチ常連から離れる為にインクラインバーベルをメインにしてました
ベンチの代替種目でしたので２０度くらいでしたね、当然上部にガツンとは来なかったです
今回は加重ディプス→インクラインダンベルにする予定ですので本当に参考になりました
サンクスです

陰湿粘着ドブネズミのレスは社会性の欠如で即分かりましょうし即ｎｇ推奨です
彼等には常識は一切通用しませんので

パチンカスが社会とかｗ
４０男が無収入で人をバカにする
ウエイト板なのにまともな重さ使えない
口を開けば嘘か言い訳かブーメラン
無収入でナマポなし女から貰わないでどうして生活できるのｗ
貯金？月３０ぽっちしかなかったのに？

筋肉ビルさんって職業なんですか？

>>424
男のくせにセコイｗ
無理に腹を凹まし過ぎだｗ

http://pita.st/n/aehkpsuv

２ｃｈに自分の財務状況晒す人がいるのかねぇ・・・・
しかし赤の他人の懐具合を気にして何の利があるというのだろう
オレの預金が１００万だろうが数千万だろうが何の関係があると？

・・・一つ現実を教えてやろう
オレや漢さんが２ｃｈから消えても日々成長していくだろう
そして陰湿粘着ドブネズミは日々薄汚い魂を更に汚し最早リアルに生きる場所は見つかるまい

オレ日記スレでもそうだったが、ドブネズミ連中はオレが嫌いなだけでなくリアルで目的もち生きてる者すべてが憎いのさ
段々そうした人達が集まるであろう事を察知したらコノ有り様かい
２ｃｈ廃人にとってのタブーはリアルで居場所や目的ある人間なんだよね、憎悪の対象さ

２ｃｈの良さは自由度にある、またその自由を満喫すればいいだけの話
オレがココから居なくなっても漢さんや他のガチ系が居れば同じリアル系の人種が集まるだろう
そうなれば、ドブネズミ連中は結局荒らしを止めはしまい
２ｃｈ廃人はリアルで前向きに生きてる者を決して許さないのさ

なぜなら、彼等はリアルで虐げられすぎてるからだよ
唯一残った居場所は２ｃｈ・・・そういう事さ
ｍｉｘｉやらｓｎｓなど２ｃｈ廃人には無理・・・リアルで誰とも会えないからね
日本社会の掃き溜めが２ｃｈ廃人なのさ
そして２ｃｈ廃人は筋トレなど絶対にしない、してもリアルに接点ないし虚しいだけだもの
２ｃｈ内で他者を貶し続けるしか自我を保てないわけだね、哀れな

ID:XGiC2eVc
ID:VjESRSu0
ID:kCrlvCKU
ID:f0MCet7Q
ID:cj2ERUQb
ID:XCvk6vk6
ID:61BqLack
ID:CsIKPZ2P
ID:F/9k7u69
↑陰湿粘着ドブネズミ、ｎｇ推奨です

>>436

低スペックPC、外に出ればいつも歩き
生活ぶりみれば金ないのなんて一目瞭然
それは別にいい、税金も納めてないパチンカスが
社会とかぬかしてるから言われるんだが？

mixiとかSNSがやってれば上級者みたいなのも面白いね♪

酒やめて何年もたたないと自分がどれだけこっぱずかしい事いってるのか
理解できないんだろうからいってもムダなんだろうけどね

最初は冗談かと思ってたけど、どうやら本気らしいからｗ

すみません、バーベルを首の後ろにかけてスクワットやるのは分かるんですが
その後バーベルスクワットから一気にバーベルショルダープレスって効果あるんですかね？

中国のウェイトリフターがそういうトレーニングやってたな

まぁオレが定期的にＮＧＩＤをまとめてレスするのでヨロシクです
他スレにココを荒らすよう扇動してる輩もいるようですしね

21 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/04/03(火) 13:54:24.42 ID:F/9k7u69
ガチ筋トレスレ荒らしてこいよ

>>441
他のスレまで俺は悪くない悪くない、こいつらが悪いんだこいつらが悪いんだとか泣き言を宣伝してんなよ
本当に哀れな奴だな

ここに執着しすぎるとキミらの劣等感は救いようもないくらい深刻になるぞ
今ですらマトモとは思えないが、ガチ再起不能になるぞ

まぁ一応忠告な

>>443
経験者は語るｗ

>>443
どう劣等感を感じればいいんだよ
こんなどぶねずみにｗ

男の嫉妬ほど醜いものはないな

女の嫉妬はどうなの？

ここんとこ連続で筋トレ続いたんで
整体でリフレッシュしてきました。
スーパー銭湯で仕上げてきます（笑）

筋トレとかやってないで働けよ。
アンチに構ってもって存在価値見出してるＭなのはわかるけど、ただ飯喰らって肥えるのは良くないなぁ。、

テンプレに書いてる初心者向けメニューで
胸や背中は同一部位のトレが二種類かかれてますが
一度のトレで複数こなすのは普通なのでしょうか？
http://weighttrainingfaq.net/wiki/index.php?%BD%E9%BF%B4%BC%D4%B8%FE%A4%B1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A5%E1%A5%CB%A5%E5%A1%BC

お前らがビルの面倒を
みているならば分かるが
ビルがヒモであってもホモであっても
ジゴロであっても無職であっても
まったく関係ないだろ。
それらはビル叩きの口実でしかない。

ビルは筋トレの内容を書いている分
反ビルらよりもまだマシ。

質問する場所違うみたいなので別のスレで質問します
ありがとうございました。

もともと下半身が弱く、ようやく90キロでスクワットできるように
なったのだけど、脚が当然太くなってきてズボンがキツくなった。
なのでこれからは自重にして仕上げ軽めの加重スクワットをやろう！と
昨日やってきた。まずは自重で50回×2をやりその後50キロ加重スクワットを
10回で終えた。すると今日は歩くのも苦痛なほどの筋肉痛。
ここまでの筋肉痛は初めてなので怪我じゃないのかと心配しているところ

ココは雑談スレだよ質問なら他でやれよ

男の嫉妬ってやぁねｗｗｗ

>>453
自重のメリットはスタミナが付くこと。
それと下半身の安定な。
俺は自重もやりだしてからバランスが良くなって
脚元のふらつきもなくなった。
後、せっかく鍛えた筋肉を活かさないと勿体ないので
サンドバッグでローの練習もしている。

職業聞いただけなのにng対象か…
匿名だしいいじゃん…
ひどいな

キチガイ荒らしが多すぎて質問も雑談にもならんからココから消えるわ
今後はチンスレと質問スレを自由に使います

ではごきげんよう

>>451

社会的とか社会人とかぬかすからと書いてあるだろホモ
言うヤツは言われるのは当たり前
話しをすりかえるなチョン

本物ビル？
本物なら逃げないはずだが…
俺の気のせいか。

オレも以前みたいに自由にチンスレや質問スレに書き込もお〜っと

では　また会う日まで〜♪

ここはリアルトレーニーさん達の情報交換の場にして下さい

オレが消えれば少しはマシになるやもしれませんしね

問題はドブネズミのレスではありません、透明アボーンにすれば済むだけだし

彼等の超ネガティブなエネルギーは前向きな人に少なからずダメージを与えます

彼等は存在してるだけで害悪、アボーンする行為すら気分を害するでしょうし

では皆さんさようなら

あー質問スレやらは自由に使いますので悪しからず、ふふ

>>459
お前歳いくつ？
40超えているだろ？

>>463
な・・・な・・・何でわかった！？
「ワロタ」なんて使ってるけど本当は50に手が届くお年頃
おまけに頭は禿げ掛ってる、ふぅ〜　辛いやね

だからって別にビルに嫉妬してるわ、、、わ、、わけじゃぁないぞっ

>>439
スクワットリミタリーバックプレス

グルルやけに素直やん。
素敵やわｗ

>>463

お前歳いくつ？
５０超えているだろ？

>>467

お前歳いくつ？
６０超えているだろ？

>>467
いきなり真似か？
少しは頭使ってキーボード叩け。

相手を罵倒する時に
バカ、アホ、ウンコ、チョン、ホモ。
こういう言葉しか打てないの？

嗚呼、情けない…

>>468

いや７０をも超えておるが
何か問題でもあるかね？

>>470

やっぱり？死語使うから歳食ってるとおもったわｗｗｗ

「ワロタ」　こっぱずかしいっ

ふふ、必死だね
悔しいのう

>>472
図星っ！？？

喜べ８０も超えておる

どうだ？ﾜﾛﾀかあｗ

>>474
おじいちゃん・・・面白くないよ・・・

質問ですが

腕立て→一日休み→腹筋→一日休みのループで筋トレ的にはどうですか？


中途半端が嫌なので1つのトレーニングを限界までやる感じです

ちょっと唐揚げ作ってくる

おじいちゃん、オレ明日仕事だからもう寝るよ。
今日はもう相手してあげられないけど、明日からコテ「おじいちゃん」でお願いね。

>>476
腹筋はうまくやれば自重でも十分効くが、腕立てじゃあねｗ ジム行って全身やりなさいな。

>>476
腕立て伏せのような軽めの負荷であっても、限界回数まで反復するのを4セット行なうと、
筋肉はしっかり大きくなるそうだ。
トレーニングマガジンにそういう記事が載ってた。

ただ、腹筋ごときに1日割くのはもったいないよね。
どうせなら
A：腕立て限界回数を4セット+腹筋限界まで
B：スクワット限界回数を4セット+腹筋限界まで
C：懸垂限界回数を5セット+腹筋限界まで
オフ
Aに戻る

という風にしたほうがいい。現状では負荷が足りなすぎて伸びないよ。

心霊現象ですか？

トレ後次の日軽い運動した時と次の日休みで一日中寝てたときでは
筋肉痛の度合いがハンパに違うんですよ
軽く運動した場合はそれほど筋肉痛にはならないんですが、
「疲労回復」と思って一日寝てると歩けないくらいに筋肉痛になるんです

これはなぜですか？
また、どちらが筋肥大には効果的なんでしょうか？

完全な休息より、アクティブレストといって、適度に身体を動かしたほうが
疲労から速やかな回復を期待できる。

これは血液循環を良くすることで、筋肉内に溜まった疲労物質を排出したり、
栄養を送り込んだりする効果があるからじゃないかな。

精神的にも、完全にスイッチを切ってしまうより、次のトレーニングへの期待感を
増幅できる意味で、アクティブレストのほうが効果的だと思う。

ありがとうございます
アクティブレストっていうんですね
普段から身体を動かす事を心がけます

>>483
水泳とかも良いよ
酷い筋肉痛も水泳したら軽やかになったよ
軽いジョギングや散歩もよいね

>>479
>>480

ありがとうございました

筋肥大を目的とした場合、重量は7〜8回が限界の重さでやるといいみたいなんですが
セット数はどうなんでしょう？
今８セットぐらいやってるんですが多いですか？

>>486
８ｓｅｔの内容が分からないからなぁ・・
最初から限界でやってるかい？
なら２ｓｅｔは５回とかに落ちるよね？３ｓｅｔ目は軽くしなきゃ６〜８回出来ないだろ？
インターバルは６０〜９０秒とかが良いよ
筋トレは仕事じゃないんだよね、どんだけ筋肉を虐めるかだよ

>>487
一応８セット目まで７〜８回が限界になるように徐々に落としながらやってます
ただそれだと最初と最後のセットで重量が５キロぐらい変わるんで
軽くしてでもセット数こなした方がいいのか疑問に思いまして質問させて貰いました
どれだけ虐めるか、という事は８セットでも別に多くないという事でいいんですかね？

>>488
自分の身体の聞くしかないよ、伸びてるならＯＫじゃんか
回復力や年齢もあるし
オレは２ｓｅｔ目からレスト→ドロップ３段階で潰してるよ

床を転がすローラーって効果ありますか？

チン毛が良く取れるよ

>>492どうしてマン毛はよく取れないのですか？

ベンチプレスでサイクルトレーニングを導入しようと思っています。
ベンチプレスは週に1度行うものとし、6週目で最も重たい重量を
扱い、1週目〜4週目までは8レップ2セット
5・6週目は8レップ1セットで考えています。
今の僕のベンチプレスMAXは90キロなのですが、1週目から6週目まで
何キロでセットを組めばいいでしょうか

もうキミら筋トレなどしない脳内筋トレマニアにはウ板に居場所はなくなったのだよ
２ｃｈウ板大革命が起きたのさ

キミらは荒らすときは同類の仲間が一杯いるだろう、だがその実みな一人きり
しかしガチトレーニーは同じ趣味同士繋がっているのだよ
互いに刺激し合ってな
多くのリアル系は年齢くらいは晒す、誰かの参考に、又は自分が他者からアドバイス得る為にな

そもそも脳内トレーニーなど本来ありえないのさ、身体動かすのが好きだからトレーニーなんだよね
キミら脳内オタ君らは初心者やらを小馬鹿にしたり前向きな人の足を引張ることだらけだったろ？
もう終わりなんだよ

ウ板の看板たる質問スレ、チンスレやらは全てリアル系が占拠しおえた
２ｃｈウ板には脳内オタは不要なんだよ、ｏｋ？

だがキミらとて興味あるからウ板にいるんだろ？なら始めればいい
レベルなんか関係ないんだよ、真剣にやるなら全員仲間さ

まぁ決めるのはキミ達だけどね

>>494
毎日張り付いてる2Ch廃人は
さっさとmixi行けよｗ
散々、2Chは糞と言いながら居つく馬鹿
逝く逝く詐欺かよｗｗ

ココは加重自慢、回数自慢（しかもレスのみで）の為の場ではないのだよ
何故ならば皆向上する潜在能力を秘めているからなのさ
マッスルアップスレに今成功動画ｕｐしてる人いるが、１年前まで懸垂０からのスタートだぞ
そんな彼は賞賛に値するしアドバイスのレスも有益さ
比べてキミらは何かね？何故見えない同士で無意味な力自慢をせねばならんのだ？
関わった皆で何かしら向上するべく色々な経験談やコツやらをレスしあう場所ではいかんのか？
相手を自分より格下、劣ってると思いたいってのは向上する能力や意思をなくした老人のみ
オレは若くはないが毎回トレで重量なり回数なりｕｐしてる
要するに現時点は既に過去の物なんだよ
仮に自分より筋肉ある人がいたら参考にすればいいだけではないのかね？
それを弱いに違いないとか何故思いたい？普通のトレなら筋断面と力は比例するのは常識だろ？
キチンとしたトレしてる人にはレスなど無用、肉体が証明してくれるのさ
オレと漢さんの僧帽を見比べてみな？漢さんがハードなシュラッグしてるのは聞くまでもないだろ？
キミらも自分で撮影しＵＰしなくても弱いと思う部分あればｕｐしてる人に聞けば効率的だろ？
それを使用重量は？ｍａｘは？・・・・本当バカみたいだよ
自分もなりたくて参考に聞くなら分かる、でも目的はちがうんだろ？
想定より軽ければザコと呼び続ける、重ければ証明せよと粘着し続ける・・コレが目的だろ？
腐ってるね・・・こんなチャンスそうはなかろう、ただでアドバイスももらえるんだぞ？
無駄なプライドなど捨て真摯な気持ちで筋トレに取り組みアドバイス受けたり自分でも何か発信したり、
こんなスレこそ有益とは思わないかね？
あと・・腕の長いオレが云うと何か嫌だがアームカールとかストリクトにやると長い分使用重量は低くなる
物理の基本さ、ようするに個々人骨格に違いがある以上は使用重量など意味がないんだよ
まぁ似た体型なら互いに参考になろうがね
とにかく不毛な力自慢など意味がないって皆も理解して貰いたいものよ
あーパワーリフターなｍａｘは大事だが一般的な筋トレは９９％筋肥大だよ
カッコイイ身体・・これが筋トレの基本さ、ビルダーじゃなくても大半はコレ
よってチンや質問スレは筋肥大系のレスを基本とすべきさ
持久やｍａｘなら専用のスレもあろうし無ければ立てればいい
簡単な事だ

ビルをNGすれば、一気に読みやすくなる

>>497
伝わらない人（ガチ脳内）にはどんな言葉も絶対に伝わらないもの
分かってる人には無用なもの
オレのレスはウ板の臭気に毒され向上心を忘れてしまった人に対してさ
そんな人達にはもう一度目覚めて貰いたいしね
こんな読み直しもせず送信した拙いレスも読む意思がある人には伝わるしソレで十分

・・・キミは読まずにアボーンしなさい、な？どうぞどうぞ脳内さん

バカにしたいが為に重量を聞くってヤツは一人か二人くらいしかいないだろ
それを総意みたいに歪めて書くおまえが腐ってるんだよ
きっとバカにされたことがあるんだろ？
自信があるならホントのこと書きゃいい
重量が気になるのは当たり前、重量に劣等感もってるのはおまえなんだよ
SNSだかmixiの方が偉いんだろ？
早くそっちいけばｗ

>>499
分からん奴には何を言っても無駄か・・・
因みに嫌な思いはウ板で沢山したさ
プレート探してる人に参考までにとＵＰしたらダンベルが写ってたらしく、
ソレを材料に７．５ｋｇで肩やるなどザコの証明だと延々と言われたりね
・・・・キミも同類またはソノ本人かもしれないから一応教えておくわ

オレは最後には必ずホリスティック法で締めポージングするんだよ
どうせ知らないだろうし教えておく
強度高いトレし最後の最後は３０回出来る重量でパンプだけ狙ってやるんだよ

>バカにしたいが為に重量を聞くってヤツは一人か二人くらいしかいないだろ
はぁ？脳内はコレしかないじゃん、どんだけキミみたいな脳内が多いか知ってるだろ？
リアル系はあんな陰湿な粘着はよほど性格捻くれてない限りしないって・・あー無駄だったわねキミには

はいｎｇ、さよなら

まぁ長文ついでにオマケで

ジムというものは設備や機材より重要なのは利用者なんだよ
ただ遊びに来てたり重量を見せびらかす為に酷いフォームで奇声あげてトレしてる輩もいる
そんなジムは徐々に腐って行きマナー悪い利用者だらけになるものさ
よほどトレーナーの管理が行き届いてない限り、こうなるのは必然かもしれないね

コレを質問スレに当てはめてみたらわかるだろ？
質問者はヤル気に温度差はあるが向上心はある、問題は回答者や住人だよね
目的が他者と絡み優越感を得たいって輩が増えれば当然腐っていくものさ
だからこそゲロカスは一掃せなばならなかったんだよ

ではオレはボランティアでしてるかといえば、んな訳あるかい！利で動いてるんだよ
自宅トレがメインだしね、２ｃｈでモチ上げて家でもジム以上の集中力でやる為さ
それが上手く機能してる、その恩返しの意味もあるしヤル気ある質問者や他住人には、
何か有益な事を発信して行きたいってだけ、ギブ＆テイクさ
有益には色々あろう、知識や技術だけでなくヤル気伝わるレスだって有益さ

そして雑談は云わばジムのロッカーやサロン、向上心ある人達とリラックスしての雑談もよかろう
筋トレ以外でも栄養、サプリ、生活リズム、小道具など話は幾らでもあろう

特に質問スレはバーチャルジムのような形が一番望ましいと思うよ
コレに反対なのは脳内以外考えられないよ
ヤル気ある初心者から中上級者まで爽やかに真剣に頑張るジム、最高だろうよ
たかが２ｃｈだがリアルの適当なジムなんぞより有益なバーチャルジムを作りたいものよ

>>500

おまえが書いてることで特別なことなんかないだろ
重量にケチつけられるのはホントに重量の問題でなく
おまえの人間性なのはおまえ以外の人間はみんなわかること

それを被害者ニダって論点すり替えてるだけ
ギャーギャー泣きわめいて図星つかれると逃げだす毎度のパターン
思考パターンが女そのものだろｗ

>>502
オマエがそう思うならソレでいいんじゃね？

あと一つ忠告な、特に否定的に主張する場合は自分は何者か相手にある程度想像できる材料渡さないとムリよ
粘着は実体のない水蒸気って誰かのレス通りさ、相手（オレ）に何か伝えたいなら、な？

何故こうしないのか不思議だが、筋トレしてるならｕｐも出来ないなんてことはあるまい
オレが云えばイヤミになろうが、身長などｕｐでは分からないじゃないか

得意の部位でもｉｄ付けｕｐしオレはガチ筋トレしてる、その上で苦言を呈したい・・・ならばオレも聞くさ
それもせず、相手の否定に終始し男らしいと自分で思うかい？
先ずは自分の人間性を疑いなさい、な？

動画うｐから思いっきり逃げたへタレが言う台詞じゃねぇよなｶﾞﾊﾊﾊﾊ！！

>>504
あなたはリストラされたインチキ詐欺トレーナーさんですか？ｗ

なんだ、昨日死滅したと思った陰湿粘着ドブネズミ連中がまた湧いてきたか
危機感持ったのだろうが、もうムリさ
キミらには退場してもらう以外にないからね
スレの総意さ

因みに今サングラスさがしてる、動画は自分のフォームを詳しい人にみて貰うためにね
まぁまだ未定だがｕｐしたらキミもみればいいよ↑のゲロカスくん

>>505
雑魚にゲロカス言われてるぞｗ

>>506
サングラスはいいからNO2のクラッシュ動画うぷしろよな、今日中に頼むぞｗ

>>507
オマエはこの中の誰よ？
２番目か？ｗ　キモオタめｗ
http://blog-imgs-24.fc2.com/z/e/w/zew/otk.jpg
http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

http://livedoor.2.blogimg.jp/news23vip/imgs/d/6/d6660a7b.jpg

http://livedoor.3.blogimg.jp/insidears/imgs/6/7/676f274a.jpg

>>507
おまえは何でも他者にクレクレだね
自分では何一つ提供もせず・・・男らしいわな、ふふ
オレはそんな男はすかん、何より実体にない水蒸気と何の約束をするというのだろう・・・自閉症じゃありませんよオレは

あとね、まぁ握ってる映像を見て絡んで来たのだろうけど忠告してあげるよ
ｍａｘに近いハンドグリップはね両手じゃ握れないんだよ
キミは両手で握り保持しｕｐしたとか書いてたよね？
キミ・・アレをしたことないだろ？シルバーを、もうバレバレですよ
最大パワーで握るなら腕は真横に伸ばし瞬発力で一気＝両手で握るなんざ逆に不利になるんだよね・・・・あーーあ言っちゃったね
握力計はどうやったか思い出しなさい

まぁキミはリアルキチだし、」もうレスはしないよ
勿論ハンドグリなど無意味な動画などとらないしｕｐもしない
サヨナラ、はい透明あぼーーん

>>509
はー？お前は胸と握力のちからより単純にシングルの握力の方が強いわけ?ｗ

しかもこれが意味不明
>ｍａｘに近いハンドグリップはね両手じゃ握れないんだよ

すまんがお前の説明がでたらめで誤魔化しまぎれに動画をうぷできないのを必死で誤魔化してるようにしか見えんｗ
つーかお前の理屈に納得する奴は誰も居ない、これはガチ

>>503

これはわりとマシに書けてるな
だがおまえがいうな、になるな
第一おまえは身長も腕周りも体重も何一つ証明してないしな
なんとなく、どうだろ？ありそうにもみえるくらいだろ
女に何枚か加工させてそうだしそれならおまえが提示した数値は
なんにも参考になんないな
腕周りもちゃんと証明したいヤツは静止画と動画両方だすしな
そんなならオレでも出せるよ？
でも意見を聞いてもらう程度のモチベーションで出すヤツはいないよ
別に難癖つけてる訳じゃあるまいし
毎日ギャーギャーうるせえっていってるだけだからね
それで裸に一々なってたら変態だろ
結局見たいだけの癖してよ

しかしこんなんで誤魔化せると思ってるところがやっぱ痛いわ
確実に詐称しました言ってるだけだった、やはり底知れぬアホよのう雑魚ビルは

鍛えているなら手を見れば分かる。
掌にはマメの痕もあるだろうし
永年のトレで指も太くなってくる。

>>511
オレは現時点で何一つ満足してないよ、だから４年ぶりに再開したんだろうが
証明って・・何の為に？ってかこんなに出した人いなくね？
１８５ｃｍがウソだと言われればシャフト２本や外の画像までだした

ってか何故証明責任が発生するんだよ、ご自由に捏造でもなんでも思ってれば？
くだらねぇなコイツ、ってかキミが見本みせれば？どうせ出さないパターンはもう飽きたけど

>>510
オマエ持ってないべ？シルバー
あれはデカイよ、多分キミなら両手では手を添えられないと思うよ
まぁ手が大きいなら別かもだがねオレより

花見で沢山撮るよ、それまでコレでもみてなさい
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/197/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-03-18+20-42%29.png
加工は女性のプライバシー保護の為、な？どうせうるさいから

>>511
あーオレも一ヵ月半でデカイマメだらけだわ

キミさ、手にｉｄ書いてｕｐしなよ
裸はいいからさ
ガチトレーナーなら同趣味の仲間とし意見は聞くよ

日本ではまだまだ１８５ｃｍクラスは超高身長。
ボディビル界ではとくに。
今現在、身長があと五センチ、いや…三センチさえあれば
どんなに自分の肉体の見栄えが変わるかと思っている
身長コンプのトレーニーは多い。
ビルはその憎しみの憎悪の炎に、ガソリンをまき過ぎｗ

>>514
あのな、俺はNO2を「クラッシュできるんだよｗ
お前にも何度か言ったが、ソレにしちゃお前のレベルの重量でストラップやグリップを多用してるから
おかしいってこといってんのｗ

しかも上で本当に真の馬鹿みたいにごまかしだろｗお前とじれねーんだよｗ逆立ちしたって無理ｗｗｗｗ
しかも閉じれると思ってトレーニングに使えると思ってNO2しか買わなかったろお前ｗｗｗｗｗ馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>517
握力なんか興味ない、」シルバーはたぶん１０年とか前のさ
質問されたから、こんなのあるよとｕｐしただけ
キミもってるならキミこそｕｐしたら？興味ないんだよ握力
それよりハジ力（握って放さない力）強化にチンにぶらさがってるさ

どうぞ？ｕｐしなよｎｏ２でも３でも
せめてつかいこんでるシルバーのｕｐくらいならできるだろ？ｉｄつきで
みればわかるし

170チョイくらいのミドルクラスが
一番身長コンプを抱いている。
逆に160台くらいだと
自分には無い高身長に憧れを持っている。
だからチビとデカイ男は意外と気が合う。

なんだ・・・手のマメのｕｐすら無しかよ（失笑）
こいつらの相手はもうしない
さよなら透明人間さん、ふふ
お似合いの透明アボーン

>>518
>質問されたから、こんなのあるよとｕｐしただけ
嘘を言うなｗてめーが筋力と筋肥大は関係ない、俺はNO2を握れるとか頼んでもねーのにUPしたんだよｗｗｗｗｗｗ

てめーが勝手に詐称しUPして矛盾に突っ込まれてアワアワしてるだけだろうがｗｗｗマジで基地外だなお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>521
ｕｐもレスも腐るほどしてるしなーーんも覚えてないわ←ガチ
特に陰湿粘着ドブネズミ絡みのはマジ記憶に残らんし
しかしオマエ異常にオレに詳しいな、気持ち悪いんですけど
ホラ手のマメでもシルバーでもｕｐしろや
ゴタクはもうウンザリ

ああ、そういやこいつは頼まれてのうｐは何一つしてねーやｗ
頼んでも無い意味無しうｐは腐るほどするけどなｗｗｗｗｗ

簡単にばれる嘘と誤魔化ししか出来ないからなｗｗｗｗいやー又確証を得てしまったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オレ、ウ板の最初がこんな連中だったんだよね
ウダウダとｕｐ逃げ回り言い訳に終始に最後は論破した〜〜って消えた
またはｉｄ無しの本人とも他人とも分からんぼやけたｕｐ

もうウンザリなんだよね、オレは誰かと何かの勝負したくてウ板にきたわけじゃない
ポジティブなエネルギーを貰いモチベｕｐさせるためさ
４年もブランクあるし立派な身体を作れた人は参考にしたかったしね

だがもうパターンはわかったんだよ
こんなバーチャルで他人と無意味な優劣つけたがる輩は９９％脳内だってね
こいつらと絡むとマジでテンション急落する

あーやはり手すらのｕｐもなしか・・・もうｏｋですよ

ビル→商品を紹介する側。
反ビル→クレーマー客。
http://www.youtube.com/watch?v=DLj15-emFT8&feature=my_favorites&list=FLFEYPXj47iFpbHsvCSjr50Q

ああ、そうじゃねーや自分で交換条件出してソレを飲んだのに動画出してねーんだｗｗｗｗｗｗ

とんだ糞野郎じゃねーかｗｗｗｗｗｗ

ソレを突っ込まれるとごまかしの上に出さないよと来たもんだ！ｗｗｗｗｗｗほら出せよゲロカスビルｗｗｗｗｗｗ

ソレも忘れたのか？酒か酒のせいかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビル→総合格闘家。
反ビル→柳龍拳（自称、合気道の達人)。
http://www.youtube.com/watch?v=7jf3Gc2a0_8&feature=my_favorites&list=FLFEYPXj47iFpbHsvCSjr50Q

>>525
ワロタｗｗｗｗ完全にビルだわ、無いものは出せないもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ニートビルはNG推奨

さて仕事に戻るわ、夜までに動画出しとけよ雑魚ビルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

又ごまかして出してなかったらケツ蹴っ飛ばすからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>524
お前はいい加減スルーすることを覚えろよ
ここに至るまでの手法には全く賛同出来ないが
ここはここなりに面白いスレになりそうだったのに。
確かに煽る奴のが悪いが相手してたらキリがない
最終的に相手が降参することは2chでは有り得ない
言い負かさないと気が済まないのであれば
今更だがお前は2chには向いてない

ここの住民ってどの程度ユーザーいるの？
薬の話題ほとんどでないけどさ

>>500
>強度高いトレし最後の最後は３０回出来る重量でパンプだけ狙ってやるんだよ

だから、「強度高いトレ」の重量も晒せない雑魚重量ってこと

>>514

はあ・・じゃあなんで身長体重、腕周りは聞いてもないのに
何度も書くんだ？
おまえがいうには同じような体型の初心者に参考になるようにだろ
だから重量も必要になってくる訳だ
でも隠したいんだろ？他は言う癖によ
自分でいってたこと書いたらなんで証明責任が！ときたもんだ
じゃなんで重量と同様隠さない？

初心者に参考になるようにだろ？
急におかしな方向にいくな

昼間の方がまだマシだけどｗ

>>515

じゃ近々なんかアップするわ

>>524
論破とか好きなのハッタリってヤツだよ

重量いうとすぐ揚げ足とりでますよね。
自分も経験あります。
胸三頭トレいってきまーす

だったら身長体重、腕周りとか書くなや

>>517
なんだ？この間抜けな発言は。オマエ、本当にトレやってんのか？
オレなんて握力は中学生の頃すでに65�`だったから、トレやってる今は確実に70以上はある（はず）。ま、興味ないから測ったことないが、背中のトレやるときなんかは軽い重量でも必ずパワグリ使うぞ。
パワグリに頼ってサムレスにしたほうが背中は間違いなく効かせやすい。
10数�`のダンベルでサイドレイズやるときもそう。サムレスにしてパワグリに頼り、小指側を意識したほうが効かせやすい。
吠えまくってるが、トレは確実に初心者レベルだなｗ

ビル君よ。上にも書いてあったが、オマエさんは身長といい、いろいろ揃ってるから嫉まれる。ロクにトレもしてないキモオタなんか相手にすんな。
ちょっとからかうぐらいならいいがｗ、延々とやってたらキリがないだろうに。

あ、あとビル君。君は最後にホリスティック法を必ずやると言い切ったねｗｗ
じゃあスクワットでも最後に30発×２ぐらいやりたまえ。
メインやったあとにこれやったら、トレ一時間前にメシ食うとかしなくなると思うけどなｗ

揃ってるから妬まれるって考えるヤツは
そういう風に人をみてるか、みていたんだろうな

普通はうるさいからうるせえって感じだろ

延々同じようなこと書き続けるハッタリやドラムを
揃ってるから嫉妬してると考えないだろ

>>493
に誰か答えてもらえませんでしょうか…

>>539
実際の握力とクラッシュできるかっててあんまり関係ないよ、手の大きさとかでものすごい差が出るからね、ソレが分からないというのが抜けた発言だね
はずやたられば関係なく閉じた閉じないだから

えーと後何？パワグリでサイドレイズｗｗｗｗｗｗ力のかかる方向とか何も無視かよｗｗｗｗｗ
それはグローブ代わりにしかなってないｗｗｗｗよってお前は雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやまいったなたかがサイドレイズで10キロで人を初心者扱いｗｗｗｗｗ7.5のビルと全然レベル変わらないじゃんｗｗｗｗｗそりゃ養護もするやｗｗｗ雑魚連合だもんなｗｗｗｗｗｗｗｗ

おーいアホビル！早く動画うｐれよカスー！！

>>541
＞そういう風に人をみてるか、みていたんだろうな

それが君の解釈かね？ 君の解釈というのは自分のしたいようにしかしない、実に都合のいいもんだね。
他の可能性を考えずに軽々と言い切る。他人を評するときはもう少し考えてから発言したほうがいいよ。

>>545
お前ほど考えなしも居ないけどな

>>545

まんまブーメランだろｗ
大丈夫かアンタ？
揃ってるから嫉妬する、はアンタ独自の考えだろ？

同じ臭いがするのは気のせいか

>>543
クラッシュなんてやったことないしまったく興味ナシ。
オマエさんの発言聞いてると、一目置くようなところはひとつも無いよ。雑魚かどうかもどうでもよい。どうでもよいほどに無内容なことしか言ってない。
ま、サイドレイズでパワグリ使うかどうかはその人の感覚の問題だよ。それが感覚の問題かどうか、そういうところに思いが至らない点で、トレのレベルが知れてる、と言ってるの。
つまり、君から学ぶことはひとつも無いってことな。
あと、サイドレイズの重量なんて肘の角度、ストロークの大きさで変わってくる。そんなことすら考えずいっしょくたに語るとは。
出直して来い。

>>538
はぁ？身長はともかく体重や胸囲やらは変わるから書いてるだけだが？
なら変わらないのをかくよ
１８５
１８５ｃｍ
１８５センチメートルーーーーーー
でどうですかね？オチビチビチビさん
ただ体重書けばデブ扱いされますからね
ハハハハハハハハ

ミジメ、憐れ、虚しい陰湿粘着ドブネズミさん達
たしか手のマメすら晒せないんですよねぇ・・・もうお話になりませんから透明アボーン

>>548
興味が無いのに発言するアホさNO2クラッシュできればビルの扱う重量なんてドンな風に握ろうと余裕で効かせられる事実にも興味がないとｗ

んでなに？たかが10キロｗストレートアームで余裕でスティッキングポイントを10センチ間隔で余裕で往復出来ますけど?ｗｗｗｗｗ
しかもパワグリの使い方を間違えてあわてて訂正してるねｗｗｗｗｗアホスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺から学ぶこと？あるだろーくだらに言い訳やごまかしは余計なレスを生みボコボコにされて泣き喚く羽目になるって事だよｗｗｗｗｗ
しかも数レスおいて考えがまとまってのごまかしだから尚笑えるｗｗｗｗｗｗ割腹せい！死んで償えよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>549








816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

>>547
君も粘着キモオタと同じ臭いがするぜ。トレやってんのか？ まあどうでもいいやｗ

>>552
お前の言うどうでもいいの意味が分かったよｗｗｗｗｗｗ

単なる負け惜しみだったｗｗｗおつｗおつｗ

もうビルは帰ってこないよ

ビルは泣き虫だからな

ビルいじめんな
彼はもう消えたんだよ

>>550
オマエなどまったく眼中に無いが、まぁ興奮すんな。狂ったような凄い興奮の仕方だなｗ　大丈夫か？ｗ
サイドレイズ、誰が10�`と言ったよ。10数�`と言っただろ。サイドレイズで10�`と18�`じゃまったく違うだろうが。
まあどうでもいいや。オマエなんかまったく眼中に無いから。
くだらないこと書いてないで、もっと感心するようなこと書いてくれよ。

>>557
ねぇねぇなんで雑魚って言い訳から入るの?ｗｗｗｗその時点で積んでるじゃん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>539-540は高確率でビル

>>558
なぁキモオタよ。どうでもいいからトレに関すること書けや。

>>560
どうでもいいならレスすんなよ雑魚ビルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

反ビルらも
プッシュアップ10回ぐらいは出来るんだろ？
その内容でも良いよ。

>鍛えているなら手を見れば分かる。
掌にはマメの痕もあるだろうし
永年のトレで指も太くなってくる。

↑これで十分じゃないの？脳内じゃなくトレしてるからウ板にいるって簡単に証明できるじゃん
現時点のレベルなんざ関係ない、だって進歩する為に筋トレを毎回毎回全力でやってるんだしね
こんな簡単な事すらｕｐもせず自称上級者とかマジいかれてるよ
まさか手相見られたくないとか？ははは
オレは再開２ヶ月弱＆メインはパワグリ使用しててもマメだらけさ
どうしても重量とか知りたいらしいけど一ヵ月停滞したら相談の為に書くよ
今はメインが毎回爆発的に伸びてるから正直毎回重量選択に苦慮してるくらいさ
あーー困った困った

>>563
レスする前に動画あげろよカス！

>>559
また自演妄想か・・・春だなぁ

>>563
こいつはニセモノ
もうビルはいない
現実見ような

まぁ春だしビルは死んだなｗ

動画は満足いく状態になったらビルの懸垂、ビルの〇〇で沢山ｕｐするさ
汚点残したくないね
無駄な力自慢（しかも半端）など品格疑われるもん、絶対にしないよ
ってか何の為に？オレがｕｐしても約束守るわけないじゃん脳内が
キミは匿名相手にお金貸せますか？
>>564

>>568
アスペ

もしかしたら手のマメでもｕｐしてるかと透明アボーン控えてたが・・・
それすら出来ないガチ脳内と分かったし完全スルーします

>>561
いつのまにかオレがビルってことになってるのかｗ
キモオタに雑魚などと言われても困るなｗ

>>563

そりゃ豆なんてあるけどさ
言われた通り手のひらアップするヤツがいないのは
そんな間抜けなことしたくないからだろ
豆とって、どうだ？て訳にもいかないだろ

>>572
また屁理屈かい・・・はぁ
ならご自慢のハードな身体でもいいんだぞ
なに遠慮してんだよ、ふふ

>>573
はよ動画あげろ

>>552

君はやってんの？お師匠さんｗ
アンタも何一つアップしてないけど
どんな立場でものいってんの？

頭大丈夫？

ま、どうでもいいけどｗｗ

リアルじゃ口もきいて貰えない人らに相手にされて嬉しくてしかたないんだろうなキモオタ連中は
いわゆる餌をやりすぎた状態か・・・

>>576
リアルじゃ尻蹴っ飛ばしてるぞｗ優しいもんだ

ほら動画あげろよカスｗ

いつまでもスルー出来ないビルは子供だなー
何回スルー宣言してんだよｗ

>>578
基本馬鹿だからなコイツ、図星だからなお更ムキになってるしなｗ

>>571
お前を雑魚なんて一言も書いてないが句読点の使い方や>>504の画像を使う辺りはどう見てもビルだろ

>>574
ビルダー（選手は目指さないが）志望＆重量は道具が信条で今筋トレしてるからね
たまたまあったシルバーの画像ｕｐしたせいで何故動画を要求されるの？
どんな責任が誰に対してあるのかね？
そして貴様はどんな代償を支払うのかね？担保は？
そんな相手とはそもそも契約がなりたたない、当事者能力が貴様にはないんだよ
簡単に言えば人間扱いされてないのさ
野良犬にご飯あげると言って反故にしても責められるいわれはない

あっ犬に失礼だったわ、ムシケラと同類扱いしてはね
猫大好きだが犬も好き、ドブネズミは大嫌い

ビルは2ちゃん屈指のレス乞食

>>581
全部お前が言い出した話だろそれに乗っかったんだからお前が責任を取るのが通り

ソレを出せないって言うなら単なるお前の逃げって話だよ単純な事だよ

屁理屈こねまわしたいのは分かるけどお前が出すって言って出さないんだからそこを勘違いしてんじゃねーぞボケ！

どうでもいいがシルバー握った写真ｕｐに対し何故動画ｕｐを要求されねばならん？
ソノ前に普通なら同じく写真なり動画なりｕｐして要求してくるのが筋じゃないのかね？
キチガイに何を言ってもムダか・・・・

あーそうそう何度か忠告してるよね
オレは毎週確実に成長してる、今後成長をキミらドブネズミは見続けるわけね
劣等感が更にまし精神病が悪化するリスクは高い・・まぁ自己責任で粘着続けなさい、な？

>>584
おいてめーが書いたレス1000回朗読しろ


816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

>>582
残念だったね、ｕｐあるか確認したら即透明アボンです

まぁオレが陰湿粘着ドブネズミを隔離しておけば質問スレやら荒れずに済むしボランティアだわね
たまにはいいか
なんか体調わるく今日は筋トレしない、５連続くらいやると疲れるな筋トレも

ん？よくわからないけど
アップしてもムダってこと？

じゃなんで要求すんの？

うーん

おやすみ

結局負け犬の遠吠えしかしねーんだなビルは常に雑魚発言をし突っ込まれればごまかしの上に逃走！

無職のストレスと酒で頭やられてるんだもんな仕方ねーかｗ

今日一番のキモオタは、オレはID:vcqf3QY8だと思うぞ。>>550のレスといい粘着っぷりといい異常だろ。

>>590
そんなに悔しがらないでこそばゆいから！

>>587
週４の４分割ぐらいがちょうどいいと思うよ。

キモオタって書くのはビルくらいしかいないだろ

>>572
そう？間抜けとは思わないよ。
手の平見ただけで本当にやっているかどうか分かるし
グローブしてても豆は出来るんだよなぁ

豆あるんならどうだっ！てアップしてみたら？

>>592
アニマル使用し五日・・・左頬骨のあたりが腫れてきたんですよ
怖くなり急遽中断・・やはりアニマル？アレルギーか何かでしょうかね・・・
明らかに腫れてるし・・・

でもビルはイケメンじゃないよね

ハチに刺されたみたいに腫れて硬くなってるし・・・・４パックも買ったのについてない
とにかく使用中断し様子見ですわ
陰湿粘着ドブネズミもわいてくるし・・・マジウザ
もう寝る

お休みビル

>>596
結局陰湿粘着ドブネズミは全員脳内キモオタ確定だな、手のマメすらｕｐできないとは・・・

あーオレはブサメン＆非力＆貧乏と思ってないと自我を保てないんだろ？
そう思ってればいいのでは？
ゲロカスの自我が崩壊しようが保たれようがオレだけでなく誰も興味ないし
キミもご両親はいっそ・・・と思ってるかもね

陰湿粘着ドブネズミの諸君、早く楽になれるよいいね
方法はググればあるよ
楽な方法を研究しよう、な？
辛いだろ？今も今後もさ・・・・

>>599
皆、お前の動画が先ってのが筋だと思ってるんじゃないかな
不細工ないいわけして逃げてるから皆笑ってみてるんだよｗ

さすがに手のマメはググで探しても見つからないだろうなぁ

コレいいね、大口叩くキモオタにはマメｕｐ要求
身体は色々言い訳や屁理屈で逃げれるが手のマメはねぇ
正直お約束だったけど更に呆れたよ
マジで何をする為にウ板徘徊してるんだ？キチガイ連中の考えは分からんなマジで

悔しくて寝れないビル

俺学生なんだけど授業中にできる筋トレないかな？

「皆」って勝手に言うなよ
一人で何も出来ないヤツに限って「みんな」とか言うよなｗｗｗｗ

>>600
お前に今後なんて言われたくねーわw
ちゃんとした職歴あんのか？
というか働く気はあるの？

>>605
よくビルが使うよね、俺は実際に回りのレス見て結果から書いてるから使い方自体が違いますけど！

>>604
他スレ行ったほうがイイゾ
ココはキモオタだらけだよ今

あーなら一つ、ケツの穴に力入れて括約筋鍛える＝勃起力ｕｐ
カチ

>>608
ありがとう
これからやっていこうと思う

フライマシーン１３０キロ３セット自力でできました！
今までは２セット目から最初だけ押してもらってたけど
地味にうれしい進歩

http://gazo.shitao.info/r/i/20120405213610_000.jpg

>>607
あんた誰？ＰＣの電源切って自分の回りを見た方がいいんじゃね？

陰湿粘着ドブネズミ＝脳内キモオタ筋トレマニアの人生

今まで　様々劣等感を抱え更に被害妄想によりリアルで受けた屈辱や恨み妬みで本が書けそうなレベル

現状　　劣等感を克服する努力もせず（ムダと悟り）２ｃｈにはけ口を求め漂流

今後　　更に状況悪化し人生に絶望し終幕、または精神病が重篤になり現実逃避し寿命を全う（親の経済力次第）

>>611
全レス読み返してもう一度書いてみて

>>610
同じ場所にオレもマメありますよ
でもオレの指は細い・・漢さんのハードな背中種目が想像できますわ
室伏とかもごつい手ですしね

他の人はどうですか？ゴツイ手はトレーニーの勲章ですよ
脳内じゃないならｕｐすれば？

>>615
はよ動画あげて

>>610
凄い手だな
ウダウダ書いて結局画像アップしない脳内とは違うや

>>614
指が短いんで色々と不利なんですよね
グリッパーとかも握り難くて
握力計で量ってそれより軽いのでやってもメッチャきつく感じたりします。
バー持つときのフックグリップもやり辛くてしかたないです
なのでストラップ使いますけど（笑）

http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/20110617142914d72.jpg

普通体系かやや痩せ型くらいから
こんな雰囲気の体系になるんには
何ヶ月（何年）くらいかかりますか

マジで脳内ってダンベルすら触った事ないんじゃね？
こわー
それでウ板に・・・何故？
もっと楽しい板あるだろうに・・・自虐？脳内変身願望？
理解できん

>>613
読みなおしたおー
すまん、悪かった、何回読みなおしても脳内がキャンキャン吠えてる様にしか思えなかった

もう一度？ＰＣの電源切って自分の回りを見た方がいいんじゃね？

>>618
そうだ、アニマル使って違和感ありませんでした？
オレ何故か顔が腫れたんですよ

>>621
悪かった国語からやり直してくれ

>>617
豆の皮むけるの気持ちいいですけどね（笑）

>>619
わかんないよ、そんなの

>>597
なんかのアレルギーかもね。分からん。
そもそも酒飲みすぎだろ。それのせいかもしれんぞ。肝臓とか大丈夫か？
寝れないんなら睡眠薬飲めよ。アルコール依存だから間違いなく処方してくれるぞ。
睡眠導入にハルシオンかアモバンかサイレース。それらに加えてロヒプノール飲めば途中で起きることもないよ。
睡眠薬を医者が処方するＭＡＸの量飲んだとしても、酒のが肝臓には10倍以上負担かかるっていわれてる。
ま、サプリの残りはヤフオクかなんかで売ったら？症状がサプリのせいでなかったとしても、いったんそういうふうになるともう飲む気しなくなるでしょ。

>>622
良くも悪くもなんもないですよ
ただ見た目でモチベあがるんで飲んでます。
まだ２サイクル目ですけど（笑）
アニマルのせいかなぁ〜
甲状腺とかリンパのせいかな？
腫れひかなければ病院でしょそれ

うーん様子見して悪化したら病院いきます
体重が増えてきて喜んでたらコレですからね・・・
アニマルは暫くやめておきます
なんか効果も？？だったし

やばい、脳内相手にしてたらオレまで脳内だと思われる

でも漢さんの豆アップの後じゃぁ出しずらいな（笑）

>>601
オマエが一番のキチガイということは、まともな人間なら誰もが認識してるよ。
ここのレス読めば誰でもそう思わざるを得ないわな。今日一日の自分のレスを並べて上から読んでみろよ。

ビルが頭腫れてるのなんて元からじゃん

頭部バルグアップのビル！

>>630
ごめんね、言い負かしてごめんね、容赦なくてごめん、だから数レス後に無い頭で考えてから怒らないで！

粘着用。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/k1/1333498454/l50

硬化してる感じなんですよね
どこかにブツけたみたいに
弾力性がなくなり・・・なんですかねぇ
ったく脳内はまたウジャウジャ湧き出すわウンザリですわ
ドブネズミはマジでしぶといわ

>>634
酒の飲みすぎで感覚まで狂ってるんじゃない?
医者行った方がいいよ断酒のためにね、その前に仕事探せクズ！

筋トレスレで言い負かす（失笑）
もう終わってるわ

>>629
ん？いいんじゃね？脳内と一緒にされたくないべ

>>636
お前みたいにぬるい勘違いトレ方法について突っ込んだんだけど？
痛いところで目をつぶってるkら分からなかったのかな?

ほらどうしたの？仕事見つけないの?酒やめないの？
ほらどうしたの？仕事できないの？酒やめれないの？

>>637
ID:vcqf3QY8←こんな脳内キチガイと一緒にして欲しくないなｗｗ

http://www.fastpic.jp/images/800/0080986948.jpg

>>639
リアル雑魚師弟コンビだもんなｗ

ID:vcqf3QY8
おまえいつものキチガイだろ？お仲間消えても独り頑張る執念だけは凄いけどよ

もうウザイから寝る、調子悪いし

マジキチだわコイツ、こんなやつがリアルで仕事などありえない、友人もありえない、女は論外
相手にされて嬉しくて仕方ないんだろうね

http://imgur.com/delete/bkjk8mU32dLjhot

ビルの写真持ってるけど
若い頃？

>>640
師弟って何？　コンビ組んだ覚えないぞ？
誰とコンビだよｗｗｗｗお前、頭大丈夫か？

>>641
寝るといってから何分立ってると思う？
お前の顔面肥大症なんて元からだっていってるだろ

はよ寝くたばれコゾウ！！

>>644
ビルと一緒くたにされんのがそんなに嫌か、いいだろ同レベルだしお似合いだよ

「どうでもいいし」

>>639
携帯でようやく見れたわｗ
それ、ちょっとずつ削っていかないと軟らかいとこの境目から血が出てくるよ。
オレは一定の厚さになったら皮削るか剥いちゃうな。

>>641
無職のヤツに仕事などありえないなんて言われたくねーわw
将来どうすんの？このまま生活保護で過ごすのか？

ビルの知人です

仕事などありえないってそういう意味かｗｗｗ

どんだけ自分が見えてないんだよビルｗｗｗｗｗｗ俺はてっきり酒飲み過ぎて頭がおかしくなったと思ったｗｗｗｗｗ

まぁ文章としておかしいから、頭がおかしいのは正解なんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>646
お前本当に筋トレしてんの？手の平でもアップして来いよ
してないなら何故ココに居るんだ？脳内のヤツの心境を聞きたいもんだなｗｗｗ

オレの手の平の感想でも書いてみろや

ID:vcqf3QY8 ←コイツさ、ｗｗｗの草の生やし方といい、的を射られたときの興奮のし方、粘着の陰湿さといい、以前からいるインチキ詐欺トレーナーにそっくりなんだが。

>>651
ファイルがでかいから見てない
お前毎回言われてない？脳内で片がつかない突っ込みされて号泣してるのはいつもお前だろ?

雑魚師弟コンビでも適わないんだからいい加減にヌルイいトレーニングは卒業してちょっとはまともになりなさいって

もう一ヵ月ビルのストーカーを毎日してるよ、そのＩＤ

>>647
画像大き過ぎましたねｗｗすみませんです
豆はたまには削ってるんですが、すぐ豆が出来るので諦めてます。

ID:vcqf3QY8＝http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg
マジです

俺はこれで綺麗に削っておる。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B006UCAUQ6/ref=dp_otherviews_1?ie=UTF8&s=hpc&img=1

>>653
いやぁ・・・意味が分からない
毎回って何？誰と間違えとる？　おつむ逝ったか？

>>658
じゃ単なる雑魚か単品雑魚乙〆

　ID:vcqf3QY8
　　↓
　　○
((　(ヽヽ　　　　ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲｯ！
　　 >_|￣|○
　　　　　↑
　　　池沼ビル

嗚呼わたるウ板は雑魚ばかり

ID:vcqf3QY8さん、三角筋と大胸筋、増ぼう筋を鍛えたら、ある日の水泳教室の更衣室でオッサンにジロジロ見られました。
自分が服を脱いでいる所を一部始終見られました。
やはり身長もあり、さらに身体を鍛えると色んな人を引き寄せるらしいと身をもって体験しました。別のオッサンにおっぱい触られました。
ハッテン場って知ってますか？チンチン舐められたり、舐めたり、突かれたり、そんな場所が公共のトイレとかにあるので気をつけて下さい。

>>659
どうしてココに居るの？ねぇ教えてよお〜　ねぇ

ID:vcqf3QY8＝http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg
↑
ご・・・ごめん、これじゃぁ仕方ないな、元気だせよ

>>656
ビルさんまだ寝ないの？
イライラして寝れないからまたパソコン立ち上げたの？

>>662
相手が見てると分かるのは自分も相手を見てるからなんだよ


>>663
お前のような雑魚にちょっとでもまともなウエイトトレーニング環境の提供するためいわばボランティアだな

なんで>>656と>>664は同じ内容なのにIDが違うの？
同じ人がID使い分けてるの？？

>>667
は？同じ内容って・・・オレがコピペしただけだけど？
えっ？コピペ知らないの？？？

何がえっ？なんだろうか

腕相撲で強くなりたいんだけどみんなどんな筋トレしてんの？

ビルビル　UPした写真のなかのベンチどう？
インクラインしてる奴
つかいがってどう？頑丈？

>>668
なんでコピペしたの？
それ面白いと思ってんの？その人がお前に何かしたの？

まだやってるのか・・・
体調悪いときにキモオタはマジ勘弁してほしいわ

後ね、キモオタって既に皆さん認知したんだよ
こんな流れを毎回みてりゃ誰でも分かるよ
陰湿粘着ドブネズミ＝筋トレ一切してない脳内キモオタ
・・・師匠は筋トレスレにそんな奴は居ないと信じたいとおっしゃってたがね
そう、今回の事でみーーんなに知れ渡ったんだよ
んでマトモな人達はキモオタに見られたくないよね、これでザコだの何だのレスする人も激減するだろう

全てオレの計算通りだったね、皆に脳内キモオタは排除せねばならんって暗黙の同意をえられたろうし
キモオタ連合はそうとも知らずに懸命に狂ったようにレス＆手のマメすらｕｐできない・・・はい決まりね

何故オレが早朝に粘着が出てくるように長文書いたか・・・やっと理解できたかしら？
そう排除すべきは脳内トレーニー、彼等はガン細胞だよ

さぁ皆さん、今後はもう餌は不要です、完全スルーといきましょう

もう一度いいます、もう餌は必要ありません完全スルーでいきましょう

悔しくて寝れないビル、見るの無残である

>>672
じゃぁお前は何で粘着してんだよｗｗｗｗ
面白いと思ってんのか？
お前よく人の事言えるな、笑えるぜｗｗｗｗ

あーお前に似てるのか？

自分が1番スルー出来ないくせにね

>>671
ＢＭのインクラインね
うん良いよ、軽量だが何よりクッションがジムなみ
沈みこまず硬すぎず
売り切れで下位モデル（１０ｋｇ程度）だったけど中級までなら全然ｏｋ
いやマジでお買い得だったと思うよ

>>675
笑えるんだｗすげーなお前ｗｗｗｗさすが雑魚だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

陰湿粘着ドブネズミ＝脳内キモオタは完全スルー推奨です

>>677
はっきり重量言えよアホ、お前の言う中級はレベルが低すぎるんだよ

>>675
お前バカって言われるよね？
ムカつくからに決まってんだろ。
つーかかがみ見て来いよ。お前ソックリだろ？な？w

これ上手いよね（爆笑）コピペです、誰かしらんがナイス

執念の炎を燃やしながら
ビルを追う連中ｗ

http://blog-imgs-24.fc2.com/z/e/w/zew/otk.jpg

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

http://livedoor.2.blogimg.jp/news23vip/imgs/d/6/d6660a7b.jpg

http://livedoor.3.blogimg.jp/insidears/imgs/6/7/676f274a.jpg

>>678
お前の手の平アップして来いよ
逃げてないでアップして来いよ〜ほらあっぷ　あっぷ

お前は雑魚じゃないんだろ？ほれ

>>677
インクラインでBMは怖いだろ。
もうちょっと金出して良いの買おうぜ。
鍛錬とかボディソリとかさ

>>683
でもお前は雑魚だよね?

>>681
ほぉ　お前に似てるからムカつくかｗｗｗ

もしかしたらＵＰあるかと毎回一瞬だけレスみてたが・・もう永久に透明アボン確定ですよ
サヨナラ陰湿粘着ドブネズミの脳内キモオタさん達、ふふ

まぁ最初だけは読まねばＮＧできないから実質一日１レスのみ
みなさん１レスに全てを掛けて頑張って書いてください、ね？

>>686
キミもいい加減スルーしなさいよ
同類扱いするよ、ｏｋ？

>>685
手の平ですらあっぷも出来ない脳内ｗｗｗｗ
ねぇまだぁ〜？　携帯なんでしょ？はやく〜

>>682
無職底辺がキモオタをバカにするなんて流石ビルさんだな。

しかし道具インプレすんのに重量も言わないで大丈夫とかさすがビルだわ役に立たんアホだなー

インクラインで家庭用だったらボディソリッドのGFI-21が鉄板少し高いかもしれないがこれ買っておけ

総重量220キロのインクラインプレスでもびくともしねーから

>>688
ビルの指図は受けないよ、オレがあっぷしたんだし、オレは絶対こいつに
あっぷさせなきゃ気が収まらんわ
まぁそれも後50分か・・・脳内はいつも逃げるからなぁ

ねぇ脳内くんあっぷまぁだぁ〜？逃げるのか〜ぁ

>>692
俺が頼んだみたいになってるけど、そういう認識なの?

>>691
おまえさ、情報集めて上級者気取りはもうムリだって
だれもオマエなど相手にしてないって

あっいかん、またクソレスみてしまった・・・

みんな分かってやれよ
脳内には逃げるしか道が無いんだ
ちょっと強気に出てみたかっただけなんだ
常に画面の前で一喜一憂してるんだよ

>>693
人を雑魚呼ばわりするならアップして来いや
手の平だぞ？手。。て。。。テだよ手　

分かる？お・て・て

逃げるんなら、あっぷ出来ない理由を教えろ

>>694
別に上級者気取ってねーよ俺でさえ中級者だと思ってねーから安心していいよ

お前の勘違いとはレベルが違うかもしれないけどな

脳内にしちゃかなり知識あるよな
お前ら筋肉トレーニー同志仲良くしろよw

>>694
>>691じゃないキモオタの俺だってボディソリのインクライン使ってんだぜ？w
インクラインで安物は流石に怖いだろうが

>>696
うん、だから俺が頼んだのそれ?

みんな分かってやれよ
脳内は言い返せなくなると同じことしか言えなくなるんだよ
反論が支離滅裂になっていくものなんだよ
最後には逃げる運命なんだよ

執念の炎を燃やしながら
ビルを追う連中その�A

http://coolsummer.typepad.com/photos/uncategorized/neat2004092801.jpg

http://blog-imgs-43.fc2.com/s/e/i/sei298/neet.jpg

http://watch2ch.2chblog.jp/img/1295406133/img2.jpg

>>700
はいはい、逃げるんだね　
さすが脳内だな（笑）

もう一度言ってみるね、お・て・て・でいいからあっぷしてねぇ〜

>>703
悪いけど注文した品以外に金は払わないんだよ俺

お前は違うんだよな、さすがお前って所か

聞いた人はインクラインダンベルベンチの感想を求めたんだよ
もうどうでもいいか
しかし厄介なのが２ｃｈ脳内だよなぁ
アチコチのスレで情報集めてココで披露
ホームジムスレもあったな
目的がレスで優位に立つことだもんな、２ｃｈキモオタの大半はコレに至上の価値を見出してる
服着ててもｕｐ一枚だせば信憑性など一気に１００になるというのに・・謙虚な事で、ふふ
いくら情報集めてもｕｐなしじゃいいとこ１０までだね、人間性見られれば０に急落
まぁそれもやつらの遊びなんだろうけどね

>>702
働かないなんてビルさんソックリじゃないですか！

>>704
面白くない・・・・・逃げるにしても苦しくなってきたかｗｗｗｗ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2829239.jpg
俺はイケメン。
ブサイクども羨ましいだろ

>>705
まーた自己防衛かほんと下らん生き物だなお前

てめーがちゃんとレビューすればいいんだよリアル（笑）で
ソレをしないで関係ねー文句タラタラいってんじゃねーよオカマ野郎！

>>705
感想はいいけどもっと良いのを使おうよって俺は普通にレスしたよ？
煽りとかじゃなくて普通にさ

ちょっと見てたがすげーなこのスレ
煽りあいばっかだなww
いつもこんな感じかよw

>>709
尻尾巻いて逃げちゃえよ〜　

>>712
俺の尻尾負けねーんだよいつもピンコ立ちだからよｗアホがアホいうから簡単に言いくるめられるんだよなー
国語すらろくすっぽできねー馬鹿が多いから楽勝だよホント！

>>711
これが２ｃｈウ板に生息してる脳内キモオタの実態だよ
質問は相手を選んでしたほうがいいよ
ガチ系も沢山いるんだけどね、でも大半は脳内だよ
それが２ｃｈ

>>714
お前が雑魚の代表だけどなｗ

>>713
可哀相なヤツ・・・・・

>>716
すまんなｗお前はイージー過ぎるわ、国語ドリルでもやってろや、な？！

>>714
パワーラックとか持ってても脳内キモオタなのか？

脳内はいわばアバターを作って遊んでるんだろうね
当然戦いがないとつまらんわけさ
ビルダーにビック３のｍａｘをふっかけリングに乗せようとするのもお約束
脳内なら設定は思うがままだしね
まぁいい、オレは数字じゃなく身体で語っていくわ
最もシンプルな表現方法だしね

スレの雰囲気糞すぎるからお気に入りから外した

まぁビルの言う脳内ってのは図星付かれたときの遠吠えみたいな物だから

あんまり深い意味は無いんだよ、しいて言えば妬みととか嫉妬とかそういう感情だろう

>>714 つまりビルは脳内って事だな

>>717
であっぷまだなの？脳内くぅ〜ん

>>691
調べて上級者ぶっても無駄。っつーか、220でインクライン？　今度はステユーザーかなんの設定かよｗ
上級者ぶるんなら、上級者が自分のトレでしか得られない感覚、オマエ独自の感覚でいいから何か書いてくれよ。
リアルトレーニーの書いたものなら、ニュアンスで分かるからよ。
というと、今度はプロビルダーが言ったことでもググって書くんだろうな。
というか、人として終わってるよ、オマエは。

甘ったればっかりだなｗ

>>724 >>691じゃなくて悪いけど俺の場合は筋トレして溜まった乳酸が抜けてく感じが気持ち良いと思うわ

http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/198/007.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/187/007+%282%29.JPG
１番目が３月、２番目が４月
まぁあんま差は無いがパンプの感じはｕｐしてるし使用重量もあがってる
こうして自分の成長を追い続けるのが個人スポーツの筋トレ
他人を参考にはするが少なくとも勝負すべきは現在の自分
５月には後部に盛り上がりをつけたいね
脳内ってマジで不毛な人生だわね、可哀想に

>>724
ぼっちゃんそれ総重量だから体重あわせてだから、ベンチのレビューって話すっぽぬけてるでしょ？

なんつーかやっぱ国語ドリルからやり直してほしい奴ばっかりだわ

何でもいいからとりあえず腕相撲強くなる方法を教えてくれ

>>722
なんでオレが脳内なのよ
人生最大の屈辱だぞ、あんな連中と同じにすな
ただでさえ体調悪いときにマジむかつくわ

もっとテストロンブースター飲んで体壊しなよ

>>727 腕の脂肪減らせばもっとスジ見えていいと思う

>>730
だってパワーラックとか持ってるのに俺は脳内キモオタなんだろ？合ってるんじゃない？

>>729
しるか！強くなってどうすんだ？
ったくガキか
大人はオーラで十分かてるんだよ

>>730
何でとか聞かないと分からないのか?お前は何の情報も提示しねーからだよ

役立たずなの、何度も言われてるだろうがこの能無しの脳内野郎！

>>730 どんなに体が出来ててもそれで他人を見下してるようじゃ脳内に仲間入りしてしまうのは当然の理なり

>>732
今９４弱から１００ｋｇに増量中なんだよ
４年もブランクあるから筋肉量が足りないんだよ
あー１８５ｃｍな
腕相撲・・・負けた経験ないから教えようもない

>>737
たりねーのは頭と努力だよボケ

>>736
脳内を軽蔑し忌避するのは当然

>>739
自己否定乙

>>735
手の平のアップも出来ない脳内粘着の情報は要りません　キリッ

結局逃げたなｗｗｗ　お前もしかしてゴボウ？

だからビル。
身長自慢はまずいって(>_<)

>>734 身長160 腕相撲で一応学年4位なんだが3位の奴にどうしても勝てない
身長は遺伝か知らんが何故か伸びなかった

>>739
ホームトレーニーの俺も脳内キモオタなんだろ？
だったらお前も同類だよ。
あ、でも無職と比べられるのは屈辱だなぁ…

>>743
アームスレ行けよ
分からんが手首じゃね？巻き消せば負けないべアーム

>>744
そう？なら稼いでしこた預金つくれば？
作れる能力あれば、な？
ばかじゃねーの本当こいつら
クズ

>>746
家も買えねーヤツが何抜かすかw
社会的信用ゼロの方がクズだろうに…

>>744
おまえの人生など何をしても無意味
まだ諦めつかないか？
顔、頭、身体、多分チンコも、んで貧乏
これでは性格も歪むよね
屈辱など生きてるだけで幾らでもあったろ？ｏｋよ今後は更にあるから
精々頑張ってムダな寿命を使えムシケラ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/199/003+%283%29.JPG

>>748 ドヤ顔やめろよ

チビ、ブサイク、貧乏、既にハゲ？
どんだけよ、何重苦よ
よかったな２ｃｈがあって
ふふふふ

>>726
面白れーな、それ。その感覚無いわ、オレは。
オレが要求したのは、本当はトレの技術とかに関すること、その感覚的なもんなんだが、そういうレスも面白いね。
今度自分で確かめてみようｗ

2chじゃ
人生を楽しんでるやつは敵なんだよ。
ビル、いい加減に理解ちて。

>>748
1つのレスに悔しくて2回もレスしてくんなやw
そっちこそ先の見えない人生頑張って下さいよw

写真キメーwww

>>749
あーすまんすまん、お詫びに
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/196/041.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/197/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-03-18+20-42%29.png
ごめんね脳内キモオタ君達
http://blog-imgs-24.fc2.com/z/e/w/zew/otk.jpg
http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

http://livedoor.2.blogimg.jp/news23vip/imgs/d/6/d6660a7b.jpg

http://livedoor.3.blogimg.jp/insidears/imgs/6/7/676f274a.jpg

>>752
マジやつらが心底大嫌いなんだもん
マジおぞましい

>>752
でもいいねコレ

そっかオレが充実して行けばヤツラが苦しみ続けるのか（笑）
よし体調なおしてガンガンやるわ
やつらにはレスは通じないからね
ガンガンｕｐしまくろうっと
何百枚になるかしらね
お花見のもｕｐしまひょ

>>754 顔隠しながら中指立てるって相当怯えてるんだろうな
悔しかったら顔upしてみろｗｗｗ

>>757
ふふふ、その内ユーチューブで沢山みせてやるよ

【ダウナー系のオタ】　　
�@各種コンテンツを受動的に楽しむ。
自分ではやらずに「観るだけ、買うだけ、文句を言うだけ」というスタンス。
�A内向的でおとなしく振舞っているように見えるが
実は腹の中にドス黒いものを潜ませている。
�F誰にも邪魔されず、「好きなものに囲まれた快適な日常」を維持してゆきたい。

>>758
お前じゃ10年経っても無理だわ

オタとは無縁な人生だったから彼等の内面知れたのは良い経験にはなった
正直吐き気しかしなかったがね
もうオタはお腹一杯だよ、ウンザリ

>>760
はぁ？ユーチューブにｕｐするのは子供でもできますが？

>>762
じゃはよやれや

>>758 マッスル北村さんを超えたらお前を祝福してやるよ

2chはリア充ネタはご法度。
趣味とは、自分がそれに満足できるかが全てで
どうしたらより満足できるかって、追い求めるから楽しい。
そうなれない奴は、他人にいちゃもんばかりを言っていて
もはや狂ってる。

ほうスレ主に規制かけるとは・・・・ムダですなぁ
紳士はなんでもできるのだよ

異常粘着君、あまりセコイ真似はしたくなかったが度を越したら規制かけるよ
２ｃｈ奪われたらしんじゃうよキミは、ｏｋ？

忘れてるかもだが一応ココのスレ主はオレですよ
うーーんまさかのスレ主にレス規制かい（苦笑）
まっオレは平気なんだけどね、ふふ

>>767 そのしたくなかったセコイ真似をしたらお前は負けって事になるな

>>765
誰がリア充だって？
無職の元パチンカスがリア充？
30後半だぞ？独身だぜ？？

もう一度書くけど、誰がリア充だって？

>>769
勝ち負けは関係ない、他の住人さん来訪者さんの迷惑になるからね

誹謗中傷レスは一発退場だね、煽りはまぁいいか
ちなみにリアルでは事実だろうが誹謗中傷は罪になるんだよ、ｏｋ？
まぁ２ｃｈに刑罰適用は難しいが、だからって野放しはできまい
面倒だし彼等が改心するのを少しは待ってたがムリね

>>767
とっとと規制かけろや

聞きたかったことがあるんだが
トレーニングは毎日やった方がいいんだろうか？
超回復とか言われてるけど土型やってる人って毎日力仕事してるのに筋肉すごいだろ？

>>773
キミね、先ずは初対面の年上の人に対しての非礼を詫びたらどうかね？

>>771
じゃあ俺の事をゲロカス、脳内、キモオタ等の発言でお前も同じだな
しかも頼まれてもないのに中指立てた写真までUPしてるという挑発行為もプラスでお願いします

>>774 2chには年齢もクソも初対面も無いんだぜ
過去スレ見ずに突然煽ったのは悪かったと思ってる

トレーニングの目的で
かなり違うからね。

不特定多数にたいするレスとキミらのレスと同じかね？
キミらは芸能人の本名や住所知ってるかい？しらないよね
だが芸名に対する誹謗中傷は、それを使用してる本人が受ける影響を考えてするんだろ？

>>776
キミは２ｃｈに毒されてるね
相手の年齢やらある程度分かれば事後的でも非礼は詫びておけば丸くおさまるのだよ
ココに沢山居る脳内キモオタ連中と同類にならないようにね
まぁ学生と明かしてるキミは脳内キチガイとは違うだろうけどね
彼らは歳すら絶対にいわない、常に陰から他者を攻撃するだけの卑劣なクズだよ

>>777 重い重量を上げたいってのもあるけど目標は腕相撲が強くなること

排便孝司馬場孝司っ！


皆で叫ぼう！排便孝司馬場孝司！

OK!?

>>777ゲット
アーム（腕相撲）ならチンニング（懸垂）や
ベントロウ、ハンマーカールだろ。
あと、多方面の腹筋運動とリストカールな。

ハンマーカール、チンニングはやってるんだ
ベントロウって何ぞ？

>>778 基本ＶＩＰ板に居るから誤るという概念が無かった

>>782
ほう・・ハンマーやってるんだな、本格派なら面白いね
リバースカールは？アームと真逆の持ち方

あとはチューブで腕相撲の動きを意識しながら腕と手首の筋トレとか

>>783
手首も強くなるしリバースもいれてみ
あと懸垂は逆手や並行（パラレル）もな、まぁやってるだろうけど

>>784 20キロのダンベルを使ってる
ハンマーカールは20キロで3回
リバースカールは15キロで一回しかできない
リストカールはスーパーハードのチューブ限界まで引っ張って足に引っ掛けながらやって3回
ダンベルでだと20キロで24回くらい
ベンチプレスは最高85キロ
握力が53くらいかな。握力が弱いのが悩み
身長160で体重は65キロ
チンニングは15回が限界
こんなところかね

胸板を厚くし、肩幅を広げたいんですが、どんなトレをすればいいのでしょうか？

>>786 パラレル懸垂ってどうやればいいん？

>>787
ｏｋじゃないの？
あとは筋肥大させ容量を上げてみたら？
６〜１０回の重量での限界トレを週２回入れてキチンと食べればｏｋ
それと並行して１〜３回のｍａｘ系もいれて実戦（腕相撲）もしてりゃ嫌でも強くなるよ
握力は加重して鉄棒にぶら下がってるだけでもｏｋでは？
片手でやってみ、激キツイよ

>>789
どうもこうも並行な物で懸垂すりゃいいじゃん
公園とかにあるだろ？適当に見つけて工夫さ
加重もしような、リュックに重りいれて

>>788
普通の上半身の筋トレ

>>790 三日前の筋肉痛がほんの少し残ってるから明日辺りやってみるかな
今日から学校再開するから校内3位の奴に挑んでみる

>>788 ベンチプレスとダンベルを型で上げる奴（名前が分からん）かね？あまり詳しくないから良く分からん・・・

>>792
ダンベルプレスのみやってるけど、追加するものある？

起きて見てみたら随分話しも変わってきてるみたいだね

じゃあ何人か手のひら見せて満足したみたいだから

オレは遠慮しとこう

また酒乱だね(o^-')b♪

2chでこれを紹介したら
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B006UCAUQ6/ref=dp_otherviews_1?ie=UTF8&s=hpc&img=1
すぐに売り切れになってた。
2chってすごいね＾＾；

ジムにくる奴で、ずっと続けられる奴の比率ってどんくらいなの？

毎日ジムに通えるけど、みんなのオススメのスケジュールは？
今やってるのは

月 腕（二頭筋、三頭筋）
火 足 腹筋
水 胸
木 背中
金 腹筋
土 肩
日 休みか腹筋

>>799
月曜に三頭殺しちゃったら水曜に胸出来ないな。オレなら。
先に胸やり、胸で痛めつけられた三頭が回復するのを待って、肩と三頭やるな。

トレ歴8年
元々体重が増えにくい体質だったのもあり、8年かけて47kgだった体重を72kgまで上げた
膵炎になり49kgまで激減
トレ再開するも半年やっても殆ど筋肉が戻らない

>>801
素質が無いのに気付けよ。
もう諦めろｗ

>>801
不愉快なレスは無視してスルーしてね
ココには人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタが大勢いるからね
とり合えずID:ChptZlAxはＮＧにしてね、皆さんも

怪我はあるけど内臓系で大病した経験ないから無責任な回答は出来ないなぁ
でも長年で培った経験あれば戻せると思うよ
オレもブランク４年からの再開だし焦らず頑張ろうね

>>801
47�`というその体型で25�`増量は凄いな。
マッスルメモリーがあっても、戻るスピードも人それぞれでしょ。
栄養きっちり摂って、トレもきっちりやる。諦めずにやるしかないでしょう。
ま、８年もやってきたあんたなら、そのうち戻るよ。諦めなければ。

8年かけて作った体が病気一つで吹き飛んだけど、ここでステロイド使ったら、今まで使わずに頑張ってきた自分への裏切りになるから、なんとか堪えるしか無いね
食事制限のせいで体重増やせないのが辛い

体作りで病に倒れることは素質が無いこと。
内臓が弱い＝体作りに必要な蛋白が摂れない。
食事にしても糖尿の気があるなら無理。
体作りは全て含めて資質が必要と言う事も
理解できない頭の悪い雑魚ビルｗ

頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ

>>805
ああ、そうか、食事制限あるのか。無知だった、スマン。
その病気のことは分からんが、どの程度の食事制限なの？
ステなんかに手を出すのは愚か。あとでもっとヒドい目にあうよ。

素質が無いってバッサリ切り捨てる必要もないけどな

誰もがバルクあるマッチョ目指す必要はないよ

無理しない程度にやれば良い自分にあった体作りすれば良いだけ

>>806
人間とし何の素質も可能性もない人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタはシネ
ガチでムカツク
ID:ChptZlAx
ID:UxQ9cjNM
はＮＧし透明アボーン

>>無視してスルーしてね

訳せば無視して無視して・・・ｗｗｗ


頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ
頭の悪い雑魚ビルｗ

身体が弱くマッチョに成りたいというのは
偏差値の低い馬鹿なビルが東大に行きたいというのと同レベル。
努力しても無理な物は無理と気付よなｗ

俺なんて体重100ｋあるｗｗ

>>808
お腹いっぱいまで食べちゃダメだし、少量を何回にも分けて食べる感じ
蛋白質も脂肪も抑えめにしないといけないからね・・
福田が同じ病気だけど、未だにガリガリだからもしかしたら俺も元通りには無理かも

>>814
だから、無理だと言ってるだろｗ
仮に治癒しても再発する危険を冒してまで
元に戻す必要はない諦めろ

クサレ人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタも花見でもしてくれば（独りで）、ふふ

さて満開ではないが夜桜でもみに行きますかね♪
http://www.youtube.com/watch?v=MulAQxB0G3k
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=XHPFnR6dTNc

>>802
ID:ChptZlAx ←こういうヤツと同じ空気吸ってると思うとヘドが出るわ。
あの体型から８年もかけて25�`も増量した人に対して、同じトレーニーとして敬意も表さないとか。
というか、ID:ChptZlAx←コイツは絶対にトレーニーじゃない。
こういう体型の人は筋肉もつきにくいが脂肪もつきにくい。つまり、増量分はほとんどが筋肉。常に体脂肪10％か、それ以下のバキバキだったろうよ。
筋肉つきにくい体質の人が、ほぼ筋肉で25�`も増量することがどれだけ凄いことなのか分からんのだから。
いや、性格が悪いだけなのか。
性格＝心。心が脳であるなら、つまり頭が悪い。
頭が悪くて性格も悪いってことな。こんなヤツは滅多にいないよ。

こうなったら遅筋メインにシフトして走りまくろうかな
間寛平も癌で死にかけたにしては良い体してるしね
http://blog.livedoor.jp/yumemigachi_salon/archives/51414900.html

>>817
それはしょうがない、ビルは兎に角愚か者だからな

そいつの性格が悪いとか言ってるがビルの方が10倍は悪いうえにマジキチ

あいつが死ねば全部片がつくOK!？

左肩なんですがストレッチのように大きく関節を動かすと激しく痛みます。
普通に動かす分にはほとんど痛みは無いですし可動域を制限してやればなんとか
トレーニングをこなす事ができます。また、普通に動かす分にはあまり気になりません。
受診する時間がなかなか取れずにいるのですがこのままトレを続けると悪化させてしまうでしょうか？

>>814
そうなのか。とりあえず健康を第一に考えて、良くなったら大丈夫な範囲で頑張って下さいよ。それしか言えん。
くだらないこと言ってるヤツがいるが、気にしないで下さい。
オレはアンタみたいな人を尊敬してますよ。

ビルがドブネズミと言ってるが、こいつらマジでそれ以下だわ。あー胸糞悪い。そんな状態で存在してて恥ずかしくないのかね。

>>817
間違いなくお前よりトレーニーとして
トレ内容、知識、体格は勝ってるからｗ
無理な物は無理だと言う事の方が
何の役にも立たない曖昧なレスより100倍マシ

>>820
悪化させる可能性はもちろんあるよね
まぁ受診したところで治らない可能性もあるけど
痛みのない範囲でインナー鍛えるしかないんじゃない？

>>806
あとID:UxQ9cjNM←オマエもID:ChptZlAxと同類な。
>>806←こんな内容のことを病気の人間に対してわざわざ言うことないだろうに。
８年やって25�`も増量した人が、そんな当たり前のことを知らぬはずがなかろう。
オマエらマジで恥ずかしくないの？

>>824
おまえがビルと同類のアホって言うのが分かった

>>824
ほら、何の役に立たない糞レスｗ
>>８年やって25�`も増量した人が、そんな当たり前のことを知らぬはずがなかろう
自覚無いから質問してんだろマヌケｗ
自覚できてるなら筋トレは諦め体力作りの運動してる。

>>823
インナーですか、ググってみます
ありがとうございました

>>827
関節唇あたり痛めてるかもしれないから一度整形外科でレントゲン撮っておいで

>>801
五体満足健康体でトレできてる人ばっかじゃないですよ
自分のジムにも色々な障害や大病の人もいますが
みんなそれなりにガンバッテますよ。
健康にいいかどうかはわかりませんが自分がなっとくできないならやればいいと思う。
むしろ健康のためにやってるようなトレなら自分はしません。
まぁアナタ次第ですけど。

>>822
そんなこと言っても無駄よ。
オマエの醜さは、醜いレスとともにここに残ってる。
オマエは出家でもする以外、まともな人間に戻る道は無いな。
とにかく、オマエは今後息を吐くな。まわりの人間が汚れる。

>>828
なんどもありがとうございます
なんとか病院行く時間作ってみます

俺は�T型糖尿で激ヤセしてから何度も体重増やしたり減らしたりしてるが
はっきり言って持病があるならバルクアップなんて期待せずに体の事を考えるのが一番だよ

因みに俺は寿命より筋トレ優先でやってるけどな

顔腫れた位で泣きべそかいてる乙女ビルとは違う

>>832
寿命より筋トレ...かっこいい！
俺今、時期外れのインフルエンザにかかってぶっ倒れそうだけど、明日トレーニングしてくるよ！

>>833
それはやめた方がいいと思う（笑）

>>826
本当に頭の悪い男よ。
もう一度言うが、ああいう体型の人がそれだけの増量したってことは、トレのレベルもハンパではないってことな。オマエなど比ではない。足元にも及ばん。ここで言うレベルとは重量のことじゃないからな。
あれは質問じゃない。心の叫びみたいなもんだ。できるかできないかは本人が一番分かってるよ。

これで終わりな。オマエとは関わりたくないからな。

>>835
基地外ｗ

もう脳内さん達はスレを移動したほうが良いんじゃないでしょうか？

おっビル帰ってきたｗ

なんだかんだでクソコテ隔離スレとしては役に立ってるな
ただ初心者が迷わないように次スレは「コテ雑」にした方がいいね

2chの世界で
誹謗中傷レスを愉しんでいる連中は
他者を批判することで
自己肯定をしているのだろう。

現実世界で
それが出来ないからね。

それをしているのは
すでに自分が2ch廃人だということに
彼らは、気が付いているのだろうか…。

ビルの事だな

とりあえず来年、大阪日本橋のストフェスで初値ミクさんのコスプレをすることを決めたからムキムキにならないといかんわ間に合うかな

俺の気のせいか。
ビルがいないとすごく過疎ってるな。

ビルが恋しい

ふぅ、大病しちゃったかと思ったが快方に向かったよ顔の腫れ
んで調子こいて胸トレしたよ
重量は粘着もしつこいからディプスと懸垂だけ晒そう
マッスルアップが一応目標だしコレはガチ重量追求しないとね
１２５ｋｇ８回・・・まぁ病み上がりだしね
でもまだまだ胸の筋量は回復しないね、４年のブランク感じるよ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/203/008.JPG

>>845
えっ？アンタ重量に拘らず仕上げに軽量でバンプアップされるって言ってなかった？
ガチ重量追求？？
軽量の仕上げは疲れるだけで筋肥大しないと理解出来た？

>>846
あほか、適正重量とは死ぬ気で６〜１０回の事
一般的には軽量でも本人に適正ならｏｋって意味だろうが
オレがいつ楽な重量で良いと言ったんだよ、他人の重量は関係ないって事と矛盾しないだろうが
どう曲解すれば重量無視になるんだ？
ただ重量に拘りフォーム崩せば無意味と言ってるんだよ
重量はあくまでも道具、コレを忘れたら成長せず怪我に結びつくって事
重量追求と重量利用は似て非なるものさ。ｏｋ？
ただ１００ｋｇまで体重増やすから常に加重し鍛えて置かねば増量に足元すくわれる
だから懸垂とディプスは重量を意識せざるをえないって事
他種目はフォーム優先しストリクトで全力でやってるよ

ビルは基地外だからコロコロ言ってる事が変わるよ
ついでに嘘つきだし痴呆入ってるしね

ついでに↑で言ってる事は、ちょい二三日前には完全否定してたトレーニング方法
つまりビルはビルである