【怪我は】スミスマシンで安全トレ【嫌】

スミスマシンだっていいじゃない

スミスマシンって間接が痛くなるわ

≫2
種目は？

上半身全般

スミスマシンで上半身となると
ベンチプレス（インクライン、デクライン）
ショルダープレス　辺りか？
俺も右肩が痛いけど、事故の後遺症だしなぁ
フリーウェイトだと、痛めてる右肩が爆発しそうだから怖いんだよねぇ

>>2　はフリーウェイトだと痛くならない訳？

インクラインベンチプレスをスミスでやってたけど、ラックアップでフックを外す際
手首が背屈するせいか100キロ以上だと痛みが出るようになった
今は50〜60キロを使った普通のインクラインベンチでネガ重視に切り替えた。それでもリストラップに頼らないといけない

>>6　の参考になるかわからんが俺の場合
やはりフックを外す際は手首が不安定なので、フックからはずしたバーを
セーフティに一度完全に預けてしまう。
握りや幅をしっかり確認しなおしてから、万全の体制で動作に入る。

負荷が大きくなればなるほどスミスの利点である安全性が発揮できるな

I am omanko

>>7
準備が終わった後のセーフティはどうするんですか？
肘伸展位からじゃなくボトムから始めるの？

>>9
セーフティはあらかじめボトムラインに設定しておく。ベンチ系なら胸すれすれ。
ボトムラインからポジティブでスタートする事で、手首にやさしいだけじゃなく自分の扱える重量しか挙がらないから怪我につながりにくい。

ＢＭやらＦＲやらＷＦのスミスてどうなの？

安いスミスは必ず後悔するよ

安物だと何が違うの？
耐荷重量とバーが動く時の滑らかさ？

>>11
ありがと。大胸筋のストレッチを感じたら挙げるインクライン派なので、今度試してみます

>>13

それはCRCをさすと改善される。

フリーウェイトとスミスマシンって
正しいフォームも違ってくるのかな？

スミスマシンが一台しか無いから、長時間占拠されると困る。

ハンマーストレングスのスミスマシンでスクワットするが
潰れる心配がないんで安心だわ
普通のハーフスクワットだとピラミッドであげていって
もうちょっと腰をしゃがませたほうがいいと思って腰を沈ませたら
帰ってこれないことがしょっちゅう。根性出そうが何しようが上がんないんだもん
潰れまくって危ないし恥ずかしい

>>17
買えばいいよ。使わないときは物干し代になるよ。

フリーウェイトの奴らがスミスマシンを小馬鹿にするのが腹立つ。
スミスマシンで100kg挙上してもフリーで考えると実際は〜
故障してしまえ。

↑ヘタレがスミスにはしる。きかせるとかいってね(笑)

>>20
そいつらドリアンもバカにすんの？

ドリアンはスミスも使ってたが基本はフリーだろ。プレス系をスミスでしかやらない奴、スミスでしかスクワットしない奴は糞雑魚。

>>20
どれでトレしようと関係ないよ
要はどれだけ鍛えられているかだろ
それが正しいか間違ってるかはそいつらと君の体を比べればわかる。

>>23
グレイグ・コバックスはよくスミスを使ってたね。
全部ってわけじゃないけどさ。
インクラインベンチ305kg×6、バックプレス205kg×3とかいうのもスミスマシンでの記録

バックプレス225kgだったな。修正な。

2のいうとおり
20%ほど余計にウエイト使っていて自由度がないぶん　
肩、肘に付加が掛かりすぎる

リニアモーターカーみたいに磁力で
制御できればいいのにといつも思う。

>>25
え? コバックスのスミスでのインクラインベンチプレス305キロはフェイクプレートを数枚使って撮影したインチキ映像って有名な話なんだが…

フェイクだろうとなんだろうと、コバックスが凄いのは明らか。

マッスル北村はマシンメインの補助でフリー

スクワットをハーフレンジからフルにしたらキツイのなんの。
体幹がビンビンくるね。

お、おお・・・

ttp://eijitsuda.blog64.fc2.com/?mode=m&no=372


こうすると安いスミスも使えるらしい。

>>34
ムキムキマッチョがちょこちょこDIYしてるの想像してワロタw

>>30
ｺﾊﾞｯｸｽ？全然凄くねーよ、ステロイドの副作用出て早々と引退したよ｡

>>36
今すぐコバックスを画像検索するんだ。自分の体と見比べてコバックス凄く無いなら凄いのは君だ。

スミスマシンでショルダープレス始めたんだが、いまいち正しいフォームと適正荷重がわからない。
皆はどういった事を気をつけながらやってる？

スミスはやってる最中、立ち位置に気を使わなければ
必ず脳天直撃カラタケワリチョップを喰らうってことだ

ショルダープレスとデッドリフト頂きました。
明日はインクラインとスクワット。ジムにフリー無いから必然的にスミスマシン愛好家だわ

酢味噌？

スミスで100の大台に乗ったと喜び 調子に乗ってフリーで試したら80でギロチンしたでござる

馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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>>42

マジか…俺もスミスで105kgがあがってうかれてたのにorz

デッド頑張り過ぎて腰がピリピリする。
疲れてからのフォームに気を付けないと危ないね

スミスで怪我とか愚の骨頂やでな

よっし、デッドの日だ気合いれんぞ！

デッド130kgをブリブリ引く強者に出くわしたので
対抗したら二回しか引けなかった…。
細身なのにすげぇ体幹強いんだなと感心しつつ、体幹強化の必要性を感じた。

進みが悪いよう

今日は胸と足の日。
ベンチプレスは肩の痛みから少し軽めの調整で追い込まずに終了。
スクワットを頑張っていつもより増量。
せっかくスミスマシンだから次はスクワットの限界を見てこようかな？

デッドリフトォォォ！
床引き130いったるでー

デッドリフトあげっ！
今日は110にしとこう。

ベンチプレス100kgでセット組める事を目標に頑張る！スミスマシンで。

フリーＭＡＸ105ぐらいで
スミスやったら80がちょっとやばかった
安全バーはず時にくるくる回す奴が意外に難しいグギってきたぞｗ

安全性が高いとはいえ、油断は禁物。
回転する分を逆算してラックアップするか>>10のやり方をオススメする。
まぁ>>10書いたの俺なんだけどねw
自演乙www

スミスでデッドってやりにくくない？
何度かやった事あるけどフリーより重量使えなかったし、効かせられなかった
みんなどんな風にやってるの？

ランウェイ！

プレート付けやすいしロシアン風にやればシュラッグより僧帽に効くからスミスでデッドやってるよ

>>23
ドリアンは足は完全にスミスやで
腰高だからフリーは綺麗に効かせられないんだと

スミスでシコシコとかノンケかよ

勿論、その通り！！

>>56 スミスデッドやりにくいよね。
単純に超接近戦で膝を擦り上げながらやるしかないんと違う？
バー投げ捨てれないから、床に置く余力はとっておかないと腰あぶないかも

ショルダープレス・ビハインドネックをやるとき重宝してるわ

デッドリフト147kg安定してきた。
まだまだ筋肉痛が発生しまくるから暫く成長出来そうだ。

ずっと肩が痛かったのでベンチプレスのフォームを見直したら痛みがだいぶ緩和された。
以前のフォームから比べると胸筋に効かなくなったけど、その分三角と三頭に効いて新しい刺激も悪くない。

怪我したらお終い。ちょっと大袈裟に考えるくらいで丁度いいのかもしれない。

スミスマシンってやっぱりスミスさんが考案したのかね？

ベルト巻き忘れてデッドしたら腰が…
寝たら治りますように？？

腰の調子どうだ？

>>68 予想より回復に時間がかかりそう
すこし負担かけるとピキーンと電流が流れるような感じ
いつもなら絶対安静3〜4日で治る感じだけど、仕事が運悪く高所作業で…

現場でアッアッうめいてる

2週間

>>70 に、にしゅうかん？！

スミスでデクラインベンチすんのが大好きなんだが中々デクラインようの台が泣くて悲しい(>_<)

20kgプレート3枚くらい重ねて敷いて傾けろやああああああ

シャチホコになればいいだけ

>>73 その手があったか！と思ったけど、ジムでやったら怒られそうだな。

腰が良くなってきたのでトレーニング再開
反省して種目ひとつひとつ丁寧に行う

バランス悪いからスミスマシンじゃないと降るボトム出来ない
いやむしろできる人いるのか？

膝が痛いのでフリーではスクワットできないけどスミスなら膝が前にでないでできる。
だからスミスのみでスクワットやってるけどいいかな。
スタンスはかかと幅２０センチから肩幅の倍までいろいろ８セットくらいやっています。

>>78 辛いだけあってスクワットは優秀な種目だよね

ワイドスタンスだと普段じゃ絶対無理なスクワット160k扱えるんだか、筋肉への刺激はどうなってんだろうね

スミスはデッドもそうだけどスクワットもやりにくいな
フリーのスクワットとスミススクワットはまったく別の種目だと思う
刺激はフリーの方がやっぱり大きい気がする
体勢を保つために筋繊維が沢山動員されるから

>>81 別の種目と云う観点は、双方を比べる上でわかりやすい表現だと思う。
フリーでは扱えない高い荷重を目的筋にくれてやる意義はあるけど、なんか次元の高い話だよね。そこまで体作れてたら幸せだなぁ
あ、あと安全性も評価してあげないとスミスマシンの存在価値が危ぶまれる

スミスマシンdeスクワット
ジムに置いてあるウェイト全部つけると160kgこれをワイドスタンス、ハーフで攻略
フルはできる気がまったくしないw

スミスマシンディープスクワット(バー２０キロとして)
６０×８
１００×５
１４０×３
１８０×１
２００×１(楽勝)
２２０×１←ＮＥＷ！
１８０×６

他

スミスマシンディープスクワット(バー２０キロとして)
６０×８
１００×５
１４０×１
１８０×１
２２０×１楽勝！
２４０×１←ＮＥＷ！(しゃがみがフル止まり泣)
２２０×２
１８０×６

他

スミスのスクワットのフォームどうしてる？
フリーと同じで良いのかな

暑いぜチクショウ…
>>86 いいよ

スミスマシンは素晴らしいけど、フリーもあるとトレーニングの幅が広がって素敵

まあスクワットはスミスしかしないビルダーがドリアン筆頭に数人居るから
回数重量はともかく部位はパクってもいいかも

スクワットは高重量を扱えているぜ感が出せて好きだ
でも酸欠でフラフラになっちゃう

これフリーだと潰れて死ぬんじゃね？

近所のスポクラはフリーバーベル無くてスミスしか無いから
仕方なくスミスでやってるんだけど
スミスって軌道が固定されてるからベンチとかインクラインやると肩痛くならない？

誰もお前の骨格やフォームを知らないんだから
スミスが理由かどうかなんかわからん

>>92 十中八九フォームが悪い。じゃなきゃ奇形なんだと思います。

安価みすった＼(^o^)／

スミスマシンショルダープレス(バー２０キロとして)
６０×８
６０×８
１００×５
１４０×３
１６０×３(デコ上必死パーシャル 暑くてダメポ泣)
１４０×５
１４０×５
１４０×２
他

>>91
ﾍﾞﾝﾁは馴れたから大丈夫だけど、ｲﾝｸﾗｲﾝとﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽは痛いな。
何でやったか判んないけど、間違いなくｽﾐｽで傷めた。肩ねw

うちもスミスマシンしかないんだよなあ
スミスマシンでやるデッドリフトまじむずい

今月号のアイアンマンみたけど
鈴木、ゴウド、k沼のインタビューで
小沼「フリーウェイトはいつか必ず怪我するからスミスマシンでトレしている」ゴウド「スミスマシンでUバー使ってやっている、ダンベル、バーベルは重すぎると危険」鈴木もスミスマシン使っている
とか書いてあった

当たり前だろ
フリーウェイト危険

スミスマシン安全

当たり前だろ

スミスマシンの広告みても
安全に高重量扱えると書いていたろ

馬鹿ほど愚直にフリーウェイトに嵌る
教科書、トレ本、月ボの「フリーウェイトが効く」書くから鵜呑みにしてよ
宗教嵌った馬鹿と変わらないだろ。
柔軟性のある考え持てよ

まるでアホなパチンコマニアだろ。
ある程度重くなると危険なのがフリーウェイト
重い重量でも最後の1レップでも筋肉を意識し収縮させながら
完遂することが出来るのがスミスマシン
フリーは筋肥大起こすために高重量使おうとすると危険、予期せぬ怪我をすえる
だからトップビルダーともなれば怪我だらけ
腰、首、股関節、膝、肘、各関節群は全て破壊されている
殆ど
アホ

広告にデカデカとスミスがある号だからな

あれはＣＭだ

100

>>99
お前、かっこいいな

か…怪我…は嫌…

アイアンマンとか完全に広告誌だろw

たまたま機会があって、フリーの設備あるジムにお邪魔したんだけど
デッドに関してはフリーのが良いかも
コミュ障の俺にはベンチもスクワットも難しい

スミススクワットってどうやるのが正解なのかね？
筋トレ本とかでも本によっては、脚を前に置いてハックスクワット風にやれ
って書いてあるのも多いんだけど、スミッサーのみんなはどうやってるんだ？

夢中でスクワットしてたら背中の筋断裂した…

田舎すぎて近所にバーベル置いてるジムが無い。

>>105
正解はないでしょ
ハックはマシンでやるからスミスでハック気味はやらない
でもスミススクワットの時は普通のスタンスで立ったら、気持ち足を前に出すよ
で、ラックアップしてフルボトム
オレはこれが一番四頭にくる

スミスマシンでも、
起動が真っ直ぐ真上に動くタイプと
起動が若干斜めに上がるタイプがあるけと

内のジムは軌道が少し斜め上に上がるタイプで、動かすとシャーって機械音がするんだけど

何が違うのかな？

今までレッグプレスしかしてこなかったんだけど、スミスマシンでスクワットしたら“ビックリするような”(それこそ一流のプロのスポーツ選手がやってるような重量)ところまであげれた
フリーウェイト未経験の雑魚だけど、スミスってフリーウェイトと比べるとどれくらい重いところまでいけるものかのかな？

一流のプロって300ぐらいだぞ

金本とかのプゲラやきう人とかアスリートじゃないから

>>110
どうせハーフスクワットでしょ？
ハーフスクワットならスミスマシンでなくてもマラソン宗兄弟で170kgだったらしい（本で読んだ）

ああ、揺するだけの馬鹿か
ケツを膝より下げて初めてスクワットな

わざと怪我を誘発させようとしてる奴がいるな

金本sageてる雑魚いるけどスクワット何キロあげるか知ってんのか？

金本はパラレルで２３０だろ？
パラレル１８０のトレーニングはよくテレビでとりあげられてたよな

パラレル180でセットは十分強いな

スミスマシンが一番怪我しやすいだろwww
マシン類全般に言える事だが、軌道が固定されてるせいでスタビライザーによる補助が使えないし、
自然な慣性モーメント（良い意味での負荷の逃がし方）も使えないし、
それに伴って生じる反射的で自然な腹圧の利用も使えない。
こういう不自然な動作繰り返してると、怪我だけでなく自律神経にまでダメージ与えてしまうことになるぞ。
どうしても怪我をしたくないなら、しっかりと軌道をコントロールできる程度の重量でフリーウェイトトレ行うのが最強。
健康増進にしても、身体能力や筋力筋量の増強にしても、実はフリーウェイトに勝るものは無いんだよ。
怪我せずに健康的にトレ続けたいなら、即刻マシントレを廃止してフリーウェトトレに切り替えるべきだ！！

種目、可動粋によっては
危険な場合あるよね

>>118
ヨン様久しぶり！
お願いだからもっとウ板来てくださいなww

自律神経にダメージ？は？

ちょうどレス入らねえかなと思ってた時間に・・・
ほんとにデンパなんだな

テクノジムのスミスマシンンのバーの重さってわかりますか？
ネットで見るとスミスマシンのバーの重さは0ですとか書いてあるし。
どういうこと？

昔の話しだが外国人プロレスラーが言ってた　レスラーは怪我したら収入が減る　試合が出来なくなる様な怪我をしたり　相手にも怪我させてはいけないと

>>123
バー担いで体重計に乗るんだ
ちなみに俺の行ってるとこに置いてあるのはこのやり方で15kg

９kgだった

>>125
体重計まで持って行けないよ（>.<）

>>127
逆に考えるんだ
体重計を持ってくると

>>128
家から？
さすがにジムの体重計はでかすぎて無理。
コンセントもついてるし・・・

>>123
15.5kgでした。

モリヤのスミスパワーラック買った。
組立説明書に
(1)本マシーンは、正しく組み立てた新品の状態で、セルフスポッター、
ミドルサポートフレームの左右合計にかかる負荷は２００ｋｇが限界です。
これ以上の負荷はかけないで下さい。

と明記されてた。
※セルフスポッターはバーベルラック部
　ミドルサポートフレームはセイフティラック部分のこと

一緒に204cmのベーベルシャフトも注文したのだが何故か184cmのシャフトが
送られてきた。でも184cmのシャフトでもラックに置いたときのプレートまでの
距離に余裕があって十分使えるので返って良かったと思っている。

スミス部の支柱は角形ではなく円形なのでスライドもスムーズで使いやすい。

ジムで基本ボッチの俺にとって、スミス氏は欠かせない相棒だよ
以前ベンチで潰れて死にそうになった（胸がメキメキいってて、たまたま来てた知り合いに助けてもらった）ので、
ストッパーは胸の位置より高くしてるヘタレ仕様だけどいいよね…胸につけるまで追い込んでたら以前何度か肩痛めたので

>>132
胸より低いセーフティバーじゃ意味ないだろ。

胸より低かったら意味無いだろ

そらそうよ

確かにおいらもスミスなかったら凄く困る
ややボッチだからトレーニングの時間帯に知り合い居ない事の方が多いし、自分のペースでやりたいもんね

最悪潰れてもストッパー君が何とかしてくれる

モリヤのスミスパワーラックを買ってから使用してみての詳細レポです。

・バーベルラック部、セイフティラック部の耐荷重は２００ｋｇが限界と組立
説明書に明記されている。

・ワイルドフィットのマルチスミスラックと違いスミス部の左右の遊びはほと
んど無く、スミスバーは床と平行に上下動し、傾きは生じない。その分WFの
ラックのように自由に取り外しは出来ない。でもバーベル使用時やチンニング
動作時に特に邪魔にはなっていない。
・スミスマシンの支柱は丸型だが摩擦の抵抗を完全に無くすためにホームセン
ターで売っているシリコンスプレーは噴きつけておいた方が絶対にいい。

・スミスシャフト、チンニングバー共にまさかの中空構造（肉厚３ｍｍ）
ためしにシャフトに２００ｋｇ分プレートを付けてみたが大丈夫だった。
ただし付けただけで動作はしていない。
・スミスシャフトのグリップ幅は１０８ｃｍ、長さ１８６ｃｍ（５０ｍｍ
プレート用カバー不使用時）。重さ不明で軽いのでトレーニング時の
ウェイトはプレート分しか計算していない。
・スミスシャフトを通すハンガーにウエサカの２８ｍｍ用１８０ｃｍショート
バーの内側のプレートストッパー用カラーを外して通そうとしたが穴が小さく
て入らなかった。

・安全ラックを一番下まで下げた時の床からの高さは４６．４ｃｍのため、
バーベル、スミスマシン共に床ぎりぎりまで下ろすデッドリフトが行えない。
・フラットベンチ上で行うスミスマシン・スティッフレッグドデッドリフトは
フリーウェイトよりも快適でハムストリングスにもよく利かせられた。

・広告では「ラックの幅が１２０ｃｍありますので、モリヤのバーベルシャフ
トAタイプ（２０４ｃｍ）をご使用ください」とあるが、実際は１１５ｃｍで
あり、１８４ｃｍのBタイプのシャフト（グリップ幅１２３ｃｍ）が使用可能。
・広告では安全ラック部にラバー付きとあるが現在は付いていない。
ディップス用ハンドルも付いていない。
５０ｍｍプレート用シャフトカバーのみ付いてくる。

・本体重量が６８．５ｋｇしかないため、スミスマシン動作で前や後ろに体重
や力を加えるとラックごとずれ動いてしまう。そのため壁にラック本体を着け
て壁側に力や体重が掛かるようにする必要がある（スミススクワット・フロン
トプレス時は特に注意）。スミスマシンベンチプレス時は低い位置で動かすた
めかずれることはなかった。
・壁にラックを着けておけば、足を前に出して後方にもたれ掛かりながら行う
スミスマシンスクワットも問題なく行えた。シーテッドフロントプレスでは
使用重量３０ｋｇ程度でもラック全体がよくぐらついた。

・WFのマルチスミスラックには本体のズレ防止のための踏板があるがモリヤの
スミスパワーラックには付いていない。
・ラック本体のずれ防止のためにバーベルラック部にバーベルをある程度の重
量でセットしておくという方法もあるのだろうが、その分のプレートを持って
行かれるし面倒なのでやっていない。

>>138 nice work dude.

IVANKOってスミスマシン出してる？

>>138
＞・スミスマシンの支柱は丸型だが摩擦の抵抗を完全に無くすためにホームセン
＞ターで売っているシリコンスプレーは噴きつけておいた方が絶対にいい。
完全にはなくならない。
摩擦を減らすなら耐圧性のあるモリブデングリスを少しだけ塗って拭きとる（綺麗にふき取って見えなくても粒子は残るので十分すぎる効果がある）。
シリコンスプレーはどっちかといえば金属同士の潤滑というより錆び防止。

>>138
ワイルドフィット　マルチスミスラック
http://www.wildfit.com/hgbench/msr/msr.html
モリヤ　ニュースミスマシーン
http://www.moriya-inc.com/product/49
http://review.rakuten.co.jp/item/1/211830_593107/1.0/sort3/

どちらも本体のズレ移動防止のための踏板が付いてる。
ただスミスマシンシーテッドフロントプレスやインクラインプレスなど
前方に力が加わりやすいトレーニング時は脚元のフレームが下記のような
タイプのベンチじゃないと踏板を踏んでくれないので気を付けてほしい。
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/y037/
http://www.gokutore.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ryvsrv8&cid=8&scid=&view_id=im_superbench_gn&gid=&add_mode=1&eshopsid=09abdcee32ad8e872b87f8fe9190cef7

ベンチの脚元が両端の部分しか踏板に接地できないタイプのベンチの例
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1322/
http://www.gokutore.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ryvsrv8&cid=1&scid=&mcid=&me=&vmode=2&view_id=tk_tuffstuff_dxbench
http://item.rakuten.co.jp/mitsuwa-tiger/1478402/
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000025/

だからスミスマシンにしろとあれほど・・・

バーベル落下:重さ８０キロ　２３歳の男性死亡　千葉で
http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html

　１３日午後８時２０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園トレーニングルームで、
同市内の介護士の男性（２３）があおむけで首の上にバーベル（重さ８０キロ）が落ちた状態で倒れているのを利用者が発見、施設職員が１１９番通報した。
男性は意識不明のまま病院に運ばれ、１４日午後に死亡した。県警館山署はトレーニング中に誤って落としたとみて調べている。

　同署によると、男性は１３日午後８時前に入館。あおむけの体勢でバーベルを持ち上げるベンチプレスをしていた。
発見される１０分ほど前に、持ち上げようとしていたバーベルが落ちる様子が防犯カメラの映像で確認された。
当時、同じ部屋にはほかにも２、３人の利用者がいたが、異変に気づかなかったという。

>>143
いやスミスマシンでも手が滑って首に直撃すれば死ねる。

>>144

スミスマシンだってセーフティセットすればいいだろ
っつか、セーフティかけないでやるならスミスだろうとフリーだろうと危険

1人でやるならセーフティセットするよな普通

>>144
それセーフティあったのに使わなかった馬鹿だから
スミスでもストッパー使わず死んでると思う

もうすぐトレ歴3年だけど、いまだにスミスマシン使ったことない。
ジムにはあるけど、角度限定されるのがどうも・・・

スミスの方が追い込みやすい種目もあるから、使ってみなよ

各位

ワイルドフィットのスミスマシン（当方川崎区在住）取りにいらっしゃれる方に無料で差し上げます。

ウエイトは28mmを使用です。

スペック？は
床設置面：　W122cm×D121cm
マシン組立サイズ：　W122cm×D121cm×H203cm
です。

若干使用感有りのスミスマシンです。

川崎在住なら府中市のダンベル商店に電話すれば出張買取りしてくれるよ。

低価格帯スミスマシンである程度まともに使えるのって構造的にやっぱりモリヤなのかな？
WFとFRは見た目似たり寄ったりって感じだけど・・・

モリヤ　ニュースミスマシーン
http://www.moriya-inc.com/product/49
http://review.rakuten.co.jp/item/1/211830_593107/1.0/sort3/


ワイルドフィット　スミスマシン
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/y024-1/

ファイティングロード　スミスマシーン−ＴＲＵＳＴ
http://item.rakuten.co.jp/f-road/trust-smith/

スミスマシンってあんなに使いにくくて使える種目も限られてるのに
どうしてスポクラ（運営側）には大人気なんだろうな
使う方もパワーラックがあいてるのにわざわざスミスでベンチやったり
スポクラは不思議だ

1人でやってても事故率が低いからじゃね
運営側としてはその方が管理が楽

フリーウエイトより事故率は下がるだろう品

>>153
８０キロのバーベルが首に　２３歳死亡
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355490478/

意気がってるとこんなことになるからなあ

スミスでもストッパー設定してないヤツ居るけど、やめとけと言いたい
事故るのは勝手だけど、死んだらそのジムに当分行けなくなる

スミスマシンベンチプレスで150kあがったんだけどフリーで100あがるかな？

行けそうだけど、スミスは軌道が安定するのが一番大きいからなぁ
何とも言えない

ジムのスミスマシンが殺伐としてきたわ…

おまえら仲良くつかえよ

1人の馬鹿が空気読まずに独占してたらそうなるわな
酷いのだと30分以上は離れない

インクラインが出来るマシンはないものかのぅ(´・ω・)

ワイルドフィットのスミスマシン使ってます。
左右の遊びが大きいですが、これはバーベルでやってるつもりで
フォームしっかりすれば何とかなります。

スミススクワット時に、フックの引っかかる穴が見えず、
すぐに引っかけられない所が難点です。

値段が安いので仕方ないです。

ベンチ台あるのに、スミスでベンチプレスをする奴、何なのかな

うちっとこにも居るわ
90キロ程度で超パーシャルの肘の屈伸運動したりするのとか
フルレンジだけどいつまでも40キロから進歩しないのとか
お前らチェストプレスでいいだろそこどけよっていう

うちなんかさらにバーパッドまで付けてるぜ

それは別にいいんじゃね

>>165
スミスで40ｋｇは多分リハビリだろ　許してあげて

トレーニングの重量やメニューは人それぞれ理由あるだろうから、「頑張ってるな」って思うだけで見下したりはしないな
見下し始めたら既に脳みそが筋肉だぞｗ

スミスは俺の嫁

>>165
インクラっつーわけじゃないのけ？

スミスは俺の無二の親友

>>171
フラットだよ
フリーには近づかないの

>>163
参考になります、購入できる範囲でスミスマシンを探しております。
ダンノやボディーメーカーの高い方のスミスマシンはフックが見える位置にあると思うのですが
使い心地はどんな感じなんでしょう・・

みなさんどう思われますか？

>>174

買うなら10数万だけどダンノ　ワイルドフィットのを4年使ってたけどガタガタになったのでダンノに買い換えた

すごく使いやすい　ダンノは金属の厚さが業務用と同じなのでたぶん20年は使えそうな感じです

参考になります。
ダンノ良さそうですね、オリンピックプレート専用でしょうか
ボディーメーカーのスミスマシンSP2はオリンピックプレート専用みたいですが。
うちには28mm径のプレートしかないです・・・

ボディーメーカーのスミスマシンは何で28mm対応にしないんだろうねー？
その方が売れると思うんだけどねー
10万以上出せるならダンノだねー

>>176

ダンノは２８ｍｍ専用ですよ　あそこまで頑丈に作ってあって２８ｍｍ専用ってとこが気に入って買いました。

あと組み立てなのですが半完成状態で送られてきてそれを組み立てるだけなのでワイルドフィットのように
組み立てで苦労することもないです。

買うなら１７ｍｍ×１４ｍｍのメガネレンチ一本買っておくと中に１７ｍｍ×１４ｍｍの両口スパナが入っているので
手早くきっちとボルトを締めやすいです

参考になります
本当ボディーメーカー28mmだったらバーベル買い足す必要なんですけど
ダンノ28mmですか、うちのがそのまま使えそうです。
工具もみたら17mmと14mmありました、造りがしっかりしてるのはいいですね。
ありがとうございます、かなり固まってきました。

ボディメーカーは写真を見ると支柱が斜めになってるような気がするのですが
ダンノは地面に垂直ですよね、なんか違いがあるのでしょうか

>>179

ＢＭの斜めな理由はわからないのですが　鉄材がＢＭやWFはあまり厚くない（BMの業務用は別ですが）ので
スクワットをしばらくすると安いスミスはあちこちユラユラし始めてしまいます。ボルトを通す穴が広がってしまう
のと重力の分散を十分考慮してないからなんだと思います。

あと。ダンノのシャフトはローレットがそれなりにしっかりとしていて握りやすいです。
シャフトにしっかりと引っかける部分が溶接してあって心強いです。

安いスミスはシャフトの上に鉄管をかぶせてそれに引っかけカギがついているために若干太くて握りという面で
いえばノーマルシャフトに慣れていると「あれ？」って感じです。

俺はモリヤのスミス使ってるけど左右のレールバーと真中のシャフトバーが
2.5�_の中空パイプだったことにがっかりしたわ
対加重は150ｋｇなんだけど、150Ｋｇにセットしちゃうと
シャフトがグンニャリひん曲がってしな垂れるんだよね

スクワット時　：　引っ掛けカギバーを外してスクワットした瞬間、
　　　　　　　　　カギバーがグニョアって270度回転してしまい、
　　　　　　　　　そのまま潰れるか、もしくは背中の上でカギバーを
　　　　　　　　　ゴリュゴリュっと逆回転させなきゃ元に戻せない。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ時　：　カチャッとカギバーを外した瞬間、左右のレールバーが
　　　　　　　　ビヨヨ〜ンっとバネのように跳ね戻り、その振動の為に
　　　　　　　　左右の安全ストッパーがバチン、ガコーンと外れて下に落下。
　　　　　　　　ビヨヨ〜ン振動が何時までたっても止まらない。
　　　　　　　　全然ﾌﾟﾚｽ動作に移ることが出来無い。

まあ100ｋｇ程度なら、まったく問題ないんだけどね。

参考になります。
握りのシャフトの径が同じというのはいいですね。

強度も十分そうだし、ダンノにしようと思います、ありがとうございます！

モリヤのスミスマシン使うのにコツいりそうですね
自分はベンチもスクワットも100いかないヘタレですけど・・

>>182

着荷して組み立てたら感想よろしくお願い申し上げます。

俺もダンノスミスが気になってる。構造が同じような廉価版スミスと重量が変わらないのが引っかかる。細部の画像付きでのレビュー期待してます。

うわーすみません！
期待して頂いて申し訳ないのですが、購入はもう少し先になりそうです。
実はまだトレーニング始めたばかりで頭打ちになったら購入をしようかなと考えていました。
かなりお恥ずかしいことにベンチ40kg×10　×3セットが限界です。。。。

スミスでばかりベンチやっていたら、久々にバーベルベンチやったらふらつくふらつく、
でもスミスで安全トレが好きなのでスミスでやって行きます。

基本ぼっちだし、スミス氏は俺の欠かせない相棒

俺モリヤのスミスパワーラック使ってるんだけどスクワットやフロントプレスで力や体重が掛かる方向にラックがずれ動いてしまいます。
仕方ないからラック本体を壁にぴったり着けてその方向に力や体重が掛かるようにしてやってます。

ダンノのスミスマシンは床からずれ動いてしまう事はないですか？

>>188

なぜか無いんだよね　もっとも予防として昔買ったWFの20kgプレートを置いているけど　WFのスミスだとそれでも
動いたんだよね。

仮説1）重い→他社のも同じかー　2）滑りがいい→これは確かにWFのものに比べると別物（ティプネッスにあるヤツと
同じくらい動きが良い）　3）設計上→うまくウエイト部分（バーのところですね）だけに力がかかるようになっている

とにかく使いやすいんだよねダンノのスミスは

お前ら、酢味噌麻疹とかダセ〜んだよ、チキン野郎が。

うまく使えない奴がひがんでるなw

ボディメーカーのスミスマシンは50mm穴プレート専用だし、28mmプレート用で自分が買えるスミスマシンは十万円台前半のダンノまでですね。

それ以上だと一気に30万円以上に価格がはね上がってしまいます。

モリヤのニュースミスマシーンは買わなくてよかったです。スミスパワーラック買って失敗したし。

FRやBMは造ってる工場は同じってのうを聞いたことあるけど本当かな

まぁありそうな話ではあるね

安物は製造は同じだけど販売元の対応がダンチ

ダンノのスミスマシンは10万円台前半で買えてプレート耐荷重が160kgまで大丈夫なのか。シャフトの重さが10kgだとして合計170kgで使いやすいのなら家庭用としては十分上出来だな。

あとは30万円までいかないならアトラスのスミスマシンが18万9千円から24万1500円ってのがあるな。

30万円未満で28mmプレートが使えて良さそうなスミスマシンをまとめてみた

ダンノスミスマシン
全長200ｘ全巾120ｘ全高210cm
フレームサイズ： 巾120ｘ奥行120ｘ高さ210cm
付属シャフト　： 28mm径　長200cm 　プレート部分35cm
シャフトグリップ巾120cm
シャフト止め位置（5cm刻み50〜160cmまで）
（10cm刻み170・180cm）
重　量　： 83Kg
耐用重量　： 160Kg（ウエイトのみ）
117,600円 (税込) 送料込
http://item.rakuten.co.jp/oxjap/462712/

アトラススミスマシン
幅1300mm 奥行1400mm 高さ2150mmシャフト L=2050　　
バーベル50口径用と28口径用2種類あります。
プレートホルダーバー付き
http://www.threestars.co.jp/free.html
特注製作費参考価格\189,000〜（税込／送料別途）
http://www.threestars.co.jp/image/%83X%83~%83X.jpg
特注製作費参考価格\241,500〜（税込／送料別途）
http://www.threestars.co.jp/image/sumis-new.jpg

ワイルドフィットハーフケージ
http://www.wildfit.com/SGsereas/IFHC.html
サイズ　L：1175mm X W：1815mm X H：2090mm
総重量100kg
税込価格　\114,000　送料別
ハーフケージスミスアタッチメント※ベアリングタイプ
http://www.wildfit.com/SGsereas/IFHCS.html
サイズL：1946mm X W：300mm X H：1727mm
総重量33kg
税込価格　\71,000　送料別

↑ご苦労様です

ベンチはフリーよりスミスの方がよくないか？いや、個人的になんだけど

現在デッドリフトはフリーウェイトでやってスクワットとベンチプレスはスミスでやってるよ

同じく
デッドはスミスじゃできないからなー　しょうがない

出来るけど効かせ方が難しいね

スミスのインクラインプレスとかは馴れるとすごくいい気がする。

軌道が斜めのスミスでトップサイドデッドやってるけど、いい感じで気に入ってる。

手首いたーい

スミスベンチのときだけ安いリストラップ巻いてるけどないよりましになるよ

筋トレのグローブはあまり高いの買わない方がいい？
今は100均の軍手使ってるんだけど

>>207
さすがにもう少しいいの買おうよw
高いのは確かにいい物が多いけど、所詮消耗品だから拘りがないなら滑らなければなんでもいいんじゃない？

ゴム軍手のタフレッドとかどうよ
ホームセンターじゃ２００円で売ってる

作業用グローブは下手なトレ用より頑丈

>>210

革製の作業服屋にあるやつですよね？

あれの指先部分を切り取って使ったこともありますよ

あれは丈夫でいいですよね

スミスマシンしかないのでスミスマシンでデッドリフトやっとる
やりづらいがしょうが無い　なんかルーマニアンデッドみたいになっとる

>>212
家トレで使ってるのはダンノのスミスマシンですか？

作業用屋で揃えるくらいならそのまま肉体労働しちゃった方がよくね？
ジムのトレみたいに甘えは効かないし鍛えられるぞ・

肉体労働は筋トレにはならん

腕筋だけついて腹出てるオッサンにはなりたくない

モリヤのニュースミスマシーン

見た目は良さそうだが…

ホントだ見た目良さそうｗ

金額と「★★送料込み★★」に惹かれてしまうな

家庭用のスミスてウンコじゃね

安いホーム用はどれも値段相応のクソだろ

10万円台前半のダンノはまともそう

>>221

うん　ダンノはマジでいいよ　10万出して良かった！！って作りだよ

ワイルドフィットかファイティングロードのスミス欲しいんだけど
止めたほうがいいかな?あんまり評判よくないよね。
設置場所の天井低くて、この二つじゃないと無理なんだけど。

家庭用の低価格スミスは基本的にやめとけ。

ワイルドフィットのスミス使っているが、レベルにもよる
自分はフルスクワット90�sでセット組み、ベンチは100�sでセット組むレベル
こんな俺くらいのレベルでは、まだ使える。
130�s以上扱う場合は、もっといい物をおすすめする。

>>225
ありがとう。
ぐらつき、ひっかかりは気になりますか?

>>226
残念ながら、ぐらつき、引っかかりは確かにある。
フォームをしっかりさせてバランス取れば左右のぐらつきは何とかなるが、
スミスの引っかかりは今でもストレスになることがある。
フックを引っかける時もスムーズに行かないことが多い。
追い込んで早く引っかけたい時に、フックがうまく引っかからず慌ててしまうことがある。
その辺を重視するのであれば、ワイルドフィットのスミスはやめた方がいいかもしれない。

IVANKOのスミスマシンってありますか？

>>227
ありがとうございます。
参考になりました。

北海道の整体師ビルダーのブログ『安い劣悪スミスマシンを快適に使う方法』
これ試した方いませんか?

シリコーンスプレーを噴射した方が早いし楽
俺はこれで摩擦の抵抗や引っ掛かり感は解消できた

ウエイト板ってスミスマシン馬鹿にする傾向あるけど、何でだろう

>>232
スミスで効かせられない不器用なやつが多いんだろ
ベンチとかピッタリ真ん中に合わせるの難しくてバーのラインに合わせて持つと偏っちゃって力はいらないとかね

使いこなすのほんと難しいと思うわｗ

スミスでのスクワットはフリーに比べてどうですか?やりやすいですか?
余計なバランスとらなくていいから、脚を集中的に鍛えることができる感じ
なのでしょうか?

脚をバーベルの位置より大分前に出して後ろにもたれ掛かるようにして行うスミススクワットは腰の負担も少ないし大腿四頭筋を重点的に鍛えられていい

逆にフリーウェイトと同じ脚位置でやると上体を前傾できない分スミスの方が腰に掛かる負担が大きいな。何か腰が潰されるような感じ

スミスでのシュラッグ最高すぎる

バックシュラッグいいよな

カーフマスター�Uを使った
カーフレイズには、欠かせないね

スミスマシン好きなんだがハンマーストリングス？社の重厚なマシンの
バーベルのシャフトが太くて困っている
シュラッグとかデッドではグリップがもたないので結局使えない

↑ストラップとか使ってもダメなの？

>>240
ハンマーストレングス？うちのジムのスミスもここのだ。
シャフトが太くてスクワットパッドがちゃんと装着できなくて困るわ。

ダンノのスミスマシンってベンチプレスするとき足元の枠邪魔にならないかな？

>>243

大丈夫　172ｃｍ普通の足の長さでまったくジャマにならない

インクラインのときに足を踏ん張る位置にちょうどある感じです

ヨウツベ見て気づいたけど、スミスでバーティカルレッグプレスできるな！

あ

ラックからどうやってはずすの？
>>245

>>244
オレ１８６なんだけどいける？

>>247
幽体離脱

せやな

>>244
ダンノのスミスに合うインクラインベンチってなにがいいでしょうか。
今現在使っているのはＷＦのハイパーベンチなので、
ダンノの場合ベンチは買い替えなきゃいけない。
ボディソリッドのベンチが個人的には合いそうだけど、実際に使ってる人の意見が知りたい
また無駄使いしてって怒られるな・・・

>>248

おそらく　大丈夫かと思いますが・・・しかし186ｃｍとは裏山椎　


>>251

ＢＭのフラットマルチベンチを使用しています。それに似た物となるとボディソリッドのやつだと
良いかもしれませんね


皆さんの参考のために写真ｕｐしたいのですけどどっかいい場所ありませんか？

>>247
セーフティに預けちゃって、ポジティブから始めればいい。

ああなるほど
重すぎるとスタポジから上げるのに全エネルギー使っちゃいそう

>>252
243と251です、どうもありがとう。
ＢＭのでもできるならいろいろ検討できる幅ができました。
どうせ買い替えるならレッグＥＸとカールできるやつにしようかな。
あとはいつ話をきりだすかだな・・・ﾊｧ

>>240
あれは太いな
ベンチプレスの重量10ｋｇも変わるんだが俺だけかな

>>255

ただBMのですとレッグエクステンションのときにはダンベルに5kg4枚でベンチが浮かないようにすることと
レッグカールの時は8kgの鉄亜鈴2個で押さえる必要がありますよ。

to All

ダンノのスミスはレッグプレスを出来ます。足でクッとあげてフックを90度ずらして（わりと簡単に出来ます、もちろん
シューズは履いていますよ）やればＯＫ

今日はスミスでナローベンチやってみたがピンポイントで効かせたい
種目ならいい感じだな。三頭をガッツリ追い込めたわ。

俺もたまにスミス使ったナローベンチ入れてる
拳一つ二つ分でバランス気にせずできて三頭にダイレクトにきて好きだわ

俺はスミスのフルスクワットが好きだ、
っていうかスミスじゃないと膝と腰痛くてダメ

スクワットするときハイバーでやると膝が心配で高重量にもっていけない。
ローバーでやると高重量いけるが四頭よりハムのほうが負荷があがってる感じ
スミスだといい感じで四頭に負荷かけられるんじゃないかと思ってるんだけど
実際どうなのかな？一回使ってみたいな

まずスタンダード試せよｗ

スクワットはせいぜいパラレルまでしか追い込めないわ
体硬いしなぁ…

モリヤのニュースミスマシンさっき直接電話で聞いたのだが
シャフトはパイプじゃなく普通のシャフトって言ってたぞ（対応はあいかわらず糞だったが）
書き込みした人パイプになってるってどうやって判別したの？

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10105394615

どなたかこの質問に答えられる方いませんかー？？

>>262
僧帽筋で担ぐのもたまにやってるよｗ
四頭にきかせようと思ったら膝がつま先よりでちゃうから膝が不安でしょうがない。
スミスならセーフティバースクワット的な負荷がかけれるとかなんとか（ネット調べ）
近所にスミスないからどうなのかなーって。
普段はスクワットとエクステンション＆カールでおいこんでやってる。
足弱いから、いろいろ思案中なんだ。
ちなみに、ハイバーパラレル（ナロー）80*10ｒ、ローバーフル（ワイド）100*10ｒどちらも3セットでやってる

出てもいいんだよ。ナローで不安ならスタンス多少広げてみるとかいろいろある。それでダメならスミスでやっても結局膝不安なままだぞえ。
まースミスでハックスクワットとかいう変態種目もあるみたいだけど。

つま先より膝が前に出ない事に気を取られて
ケツから上がるような前傾の方が危険だしね
シッシーでもやって意識改革だ

266です
膝でてもいいのか、そういえばシシースクワットはやったことないなぁ、火曜日は足の日だからやってみる！！
　
あと、このスレにきたのは”やまちゃん”ってボディビルダーのブログで怪我とリフレッシュ
ってタイトルから長い間更新されてないから
やっぱ、フリーって怖いと思ったのがきっかけ。
体鍛えてるのに体壊しちゃ本末転倒だなーって考え出して
アトラスのハーフラックを購入予定だったけど、ちょっと保留してスミスも考えてる。
今はＷＦのNEWセーフティスタンドでなんとかやってる。月に数回主に足の日にジム行ってる（一回500円シャワー使えるのがうれしい）
ジムっていっても健康増進がおもな施設だからちょっとものたりないのです。
あ、243.251.255もわたしです。
悩んでる今がすっごく楽しい私がいます

シシーは最初自重でな。不可足りないかもしれないが膝への負荷はダントツだｗ　かわりに大腿直筋をこれでもかとストレッチ出来る貴重な種目。
誰か忘れたけどスミスのバーに掴ってこれでもかってフルレンジでやってる人いたな。

シシーやってみた
膝うんぬんはなかったけど、大腿の負荷は結構くる
スクワットやったあとだからかな、スクワットより刺激あったきがする

ジムのオーナーにマングリ返しの状態でバーに縛りつけられた

俺を重りの代わりにベントオーバーしながら何度も尻を犯されました
セットの終わりに毎回チーティングで追い込むので、その都度 尻の奥を強く突かれて痛かったです

モリヤのニュースミスマシーンが47250円から55650円に値上げしたな。

ところで、斜めになってるスミスってのはどんな理由があってどう使うの？
なんなのあれ？　今のジムに移ってから斜めしかないから使えねーよあれ
調べてみたけど今一要領を得ないし

>>274
ベンチやるなら悪くないと思ったが、スクデッドローイングどれも使えないよね

本当だ、モリヤの値上がりしてる

今日も安心トレーニング

ワイルドフィットのスミス狙ってたけど、レスみる限り結構ガタつくみたいね。
どういうふうになるのか想像がつかない。
左右の遊びとかＨＰに書いてあるけどピンとこないな。
４年でガタガタになるってレスもあるしやめておいたほうが無難かなあ

ここのイチオシはダンノなんですね。

>>278

できれば避けた方がいいかも　買うなら28mmのプレートが使えるので
ダンノかなあ

パワーラック空いてなかったからスミスでデッドリフトやったら腰にきた
やっぱり直線軌道に無理があるかな

WFとFRのスミスは実際にトレしてるとこ動画にあってもいいのにみつからないんだよなあ
大抵ジムのスミスだよねえ

まぁ安全性考慮してスミス置いてる所多いね

今時、スミス置いていないジムはないでしょ

ダンノのスミス足場が口なのがやっぱきになるな、なんでコじゃないんだろう

ケーブルロウとかやるケーブルでデッドもどきやってるけど、腰にやばいかな？
フォームはフリーウェイトのデッドと同じ様にやってるけど、斜めに引っ張られるのが難点

286>
ネガティブ動作で負担かかるようなら重量落としてやるのがいいかも
自分の持ってる器具で工夫しながらトレするのって楽しいよね！

スミススクワットで足の位置はどのあたりがいいですか？
くるぶしをバーの軌道に置くようにしてるんですが問題ないですか？

>>288
そういう妙なこだわりがオカシイよ

ボトムの姿勢でしっくり来る位置

>>289-290
ありがとうございます
振り返ってみればどうも自分で下手に考えてぎこちなくやってたように思いますｗ

スミスで150�sでスクワットしていたら、効きすぎて後ろにバランス崩しそうになった
前にバランス崩す分にはスミスのフックが掛けられるからいいが、あのまま後ろに倒れたらフックかけられなかった
更にストッパー一番下だったので、150�sのバーに身体潰されそうになった。
スミスだからと言って気を抜いていたつもりはないのだが、やはりどこかに気の緩みがあったのだろう。
スミスでも大怪我することあり得るな、と気を引き締め直した。

今度からは舐めずにやるんだぞ

以前スミスマシンのベンチプレスで腕と胸の間何とか痛めてブロック注射打ってもらった事ある
稼動域が狭いのに無理に胸までバー降ろしてそうなった…今は胸まで降ろさずに余裕もってやってるよ

スミスデッド膝に当たってイテー…

引越しして近所にフリーウエイトできる所なかったので、しょうがなくスポクラで
スミスのトップサイドデッド(全部ウエイト付けても185kg)やってたら腰痛めた

腰は大事にしろよ
痛めたら日常生活にも支障きたすし…

スミスって軌道一定だからデッドだと尚更腰にきそう

以前スミスで高重量デッドやってて腰抜けた事あるわ
それ以降は重量落として安全にやってる

スミスのバーって０�s換算でいいよね？

まずスミスの所まで体重計を持って来なさい。
シャフトを担いだ状態で体重が何キロ増えてるか計算すればいいと思うぞ。

>>300
いや、何となく挙上の抵抗が軽く感じて
記録は付けたプレートだけの方がいいのかな？と思ってしまいました

>>299
マシンの種類によるけど少なくても6キロくらいはあるよ

そんなもん0kgで勘定していい

スミスでベンチプレスする人はバーのフックを外すとき手首が反ってるけどアレ大丈夫なん？

バー９kgあった

>>304
これで手首を痛めたからベンチの向きを180度逆にしてやるようにした。
そして最後はセーフティーに落として終了。
これで手首の痛みから解放されたよ。

スミストップサイドデッドの立ち位置がいまいちわからん
膝に擦り付けるくらいでいいのだろうか？

これ以上逝けないぐらい前でいい

肩はﾊﾞｰより前な

>>308-309
ありがとうございます！

次の足の日はスミスでハックスクワットしてみよう

外側広筋に効かすぜ

いちおうハックスクワットのやり方調べてからやったけど、あかんわ。

むり

>>306
オレもそうだな。最初にバーを持つときはニャンコみたいな感じで持って、フックから外すときは手首が前腕と一直線
になるようにする。最後は潰れるまでやるのでセーフティで止める。つまり潰れない重さではやらないということでもあるな。
潰れるということが重要。それがスミスの一番のメリット。フリーだと死にます。

初心者です
スミスを１人３０分まで利用できるのですが
全身トレをやるとしたらベンチプレス以外に
スミス向きの定番の種目を教えてください

スクワットとベントオーバーロウ

ども

角度つけたｲﾝｸﾗｲﾝと更に角度を増した肩狙いとﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽも
それぞれ3ｾｯﾄやれやｗｗ

奥が深い

インクラインベンチ始めた

種目は？

今日はデッドリフトやった

スミスマシンは神経使う
フリーウェイトのようにブチ落とせない。

落とせばいいじゃん

スミス人気過ぎる

何時もインクラインベンチで落としている。

といってもジワジワっとね。
上から落としてセーフティが壊れでもしたら死ぬわ。
フリーのインクラインでセーフティというのは面倒だし、あまりそんな設備備わっている所ない。

2セット目が極端に上がらなくなるんですが、これは1セット目に限界以上頑張れてるからと前向き判断していいんでしょうか？
具体的には10回→3回とかです。

設定重量下げた方がいいんじゃね
10回が限界ぐらいの重量で3セットくらいが無難

目的しだいじゃね？ｾｯﾄ間一分以内なら普通にありえる。>>326
2ｾｯﾄ目もうちょっと休めばいいかも10ＲＭなんて、1ｾｯﾄ出来てんだから
大した重さじゃ無いはず。

>>328
セット間一分です。
トレーナーさんとやってるので休憩は延ばせないですが、毎回潰れる度に情けな過ぎてましたがちょっと安心しました。

パワーラックでスクワット140キロ八発あがるがスミスなら110キロ八発が限界

過疎ってるな

★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
http://youtu.be/bVTfoLGo6_g

うちのジムはスミス人気だ

ドリアンの雑誌置いとけば流行るよ

ダンノ人気なんですね、買っちゃおうかなあ。
家トレなんでこれだけで様々なパターンのトレやりたいんで、WFのケーブル付きがどうしても気になりますね。スミス自体は多少やりづらくても。
またダンノの足元の段差が今所持してるフラットとインクラインベンチに合うかも不安。。
今ジムのスミスでベンチ160kg、ショルダー100kgでやってるんで、ガッチリやるならWFだと不安定な気がするし、迷うなあ。。

スミスさんが発明したマシンってことですか？

>>335
セット重量で？ マジすげーな

俺の行ってるジムはインストラクターが、スミスはトレーニング初心者＆女性向け、なんて説明してるから常に誰かしら使ってて空いてない
たまに合間を縫って使うと視線が居心地悪い

スミスでも160でセット組めたら相当だよな

160でセットはかなり凄いよ、デットでもスクワットでも。

ベンチだったらゴリラだな

おかげさまでダンノ買っちゃいました！
ついでにボディソリッドのインクライン、
ワイルドフィットのラットプルマシンも更に購入ー。
これでかなり家トレの幅が広がるし、かなり重量で追い込めそうです。
ただウチのプレートが150kgまでしかないので、しばらくは150kgでフォームをしっかりとやってみます！
あー楽しみだ

>>340
ワイルドフィットのラットマシンってホームユースの安い方とジムユースの８万の奴とどっち買いましたか？

ダンノのスミスマシン届いたら是非レポ頼みます！
スクワット・フロントプレス・インクラインプレスなんかで力や体重を掛けた方向にマシン本体ごと床からずれ動いてしまわないか気になります。

スミスでバックスクワットしていた人で、後ろにへっぴり腰になってそのままバーに首ギロチンで潰された人いたな。あれ、死んだのかな。

そういう意味では、潰れそうになってもエスケープ出来ないのがスミスの欠点ね。

いやセイフティかますだろ普通に

>>342
超ヒョロガリが笑顔で200キロくらいやってたやつ？
ブラクラ並みの破壊力だったなあれは

これ？
http://www.youtube.com/watch?v=SOq9418ot78&sns=em

スミスってセーフティー設定しない奴が多すぎる

笑ってられるあいだはいいけど、これは笑えんな。
多分全身骨折だ。首、背骨、腰、足と一生車椅子かも。
回りで見ている奴も見ている奴だよね。

潰れても安全なのがスミスの利点なのに
セーフティー設定しないとかスミス使う意味なしだよ

それは利点の一つだろ
ラックアップ、ラックダウンが簡単なのとか軌道が固定されてるのもスミスのメリット

俺の通っているジムではトレーナーが
スミスでスクワットするとフリーウェイトでやれとうるさい
フルレンジでやれとかまたいってくる

>>337 そんなアホなイントラおらんだろ

>>341
ダンノスミスマシン到着、組み立て完成です。
流石梱包が大きくビビりましたが、細かい所は組み立て済みだったのでフレーム毎を組むだけで比較的簡単に出来ました。
（よっぽど安いベンチとかの方が組み立て大変だった）
さっそく使用感ですが、ベンチはGFI21を使用、シリコンスプレーずみで、皆さんの意見をまとめた現状最善と思われるセットでまとめてみました！
結論は当たり前ですがジムと同じとはいかないです。
ただベンチと合わせて15万で揃えられるのらば、ジムに行けない時の臨時用にはなると思います。

スミスは前後のブレは無し、左右は数センチのブレというか余裕があり。
試しに80キロでフロントプレスをした際に最後の追い込みで踏ん張ったら後ろが浮いた。。
高重量で追い込んでキツくなった時に力が斜めに入るとやっぱり浮きますね。
だから100キロ超のインクラインやる人は気をつけた方がいいかも。
ベンチは意識すれば大丈夫だと思うけど。

次はラットプルマシンいきます！

レポありがとうございます！

やはりジムにある本体重量が200kgあったり床に固定してあるスミスマシンと違い、浮いたりズレ動いたりするのは避けられないようですね…

対策としては下部フレームを壁側に着けて、壁の方向に力や体重が掛かるようにスクワットやフロントプレスをするしかないですね。
スクワットは壁側に背を向け、フロントプレスでは壁側に顔を向いて行うようにします。

下がコンクリならアンカーで止めちゃえばいいな。俺のトレ部屋コンクリだから、ダンノ検討しよう。

一回どっかで試しに使ってみてーな。

>>354
多少でも参考になれば幸いです、お互い頑張りましょう！
あと壁に下部フレームの件は僕も後下部を壁に付けてやったんですがダメでした。
ダンノスミスは箱型じゃなくて凸型だから、355さんのように床に打ち込むかプレートを重しにするしかないですね。

>>356
レポサンキュー
左右に多少ブレるってレポあったけど、動作部の滑らかさはジムレベルのスミスに比べたらどんな感じかな？倒れやすさ（傾きやすさ）さえ解消できれば、ジムレベルにどのくらい迫れそうかな？

動作部の滑らかさはシリコンスプレーを吹きかけたらスムーズになったよ。
ただジムの高額なスミスマシンのようなレールに乗っているような滑らかさ、安定感はやっぱり無いかな。
支柱棒に沿ってあくまで軌道が固定する、危なくなった時のフックがある為のマシンかな。
まあそれがある意味スミスマシンだから良いのかな。

自分が感じた1番はやっぱ凸型がダメだね、インクラインやスクワット、ショルダープレス系の比較的高い位置の運動や斜めに力が入りやすい運動は80キロ位でもラスト粘るとバタンと傾く。
あの傾く焦りを経験しちゃうと怖くて高重量がやりずらい。。
まあ逆に無理な重量をせずしっかり最後まで意識して効かせれると思えば。

逆にベンチやベントオーバー、デッドリフトのような低い位置での運動はまあまあ安定感ありますよ。

長々ゴメンね。
ある程度高い買い物だから皆さんの参考になればと。

>>358
すごい参考になった。ありがとう。

デッドとシュラッグをスミスでやってる

スミスのシーテッドショルダープレスだと
130キロでセット組めるようになれればそれなりに強者かな？

俺は現在現在95キロ7回くらいだけど

【大分】ベンチプレス中に190キロのバーベル落下か　男性重体
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1384787322/

家に欲しい

ジムでスミスマシン愛用してるけどデッドリフトやりにくいのは超同意
後ドリアンロウとかひきつける系も構造的に難しいね
でも他の種目は安全に高重量を扱えるからマジ大好き
セーフティ外すとき捻らなきゃだから手首の位置保つのがコツ居るけど

スミスやるとき胸ギリギリまでのセーフティーにセット、そのセーフティーに乗っけて下からスタート。
手首ひねる必要が無く、手首に優しい。

そっちが普通の使い方や

知らなかった… 教えてくれてありがとう＞＜

天才がいると聞いて飛んできますた

やったことあるけどスタポジが胸ギリギリからって結構きついのよね

>>369
きついね。
腰全然浮かせられない、肩甲骨すらまともに寄せられない、ベタ寝中のベタ寝って感じ。
これが真の挙重量なんだと思うことにした。
2.5kg重いだけでスタートポジションにすら到達できない・・・

≫369 伸長反射が使えないから、その分キツくなると教わりました。
フロアプレスも同じような原理でキツくなるとか。

>>369
キツイね
いつも上がる重量が挙がらなかったり

それはスクワットでも同じ

デッドの床おきとかスクワットの下止めはよくやってるが
ベンチの胸止めはほとんど見かけないな

スミスの方が安心して追い込めるね

スミスマシンの使い方を教えてください

明日でジム納め
スミス氏と戯れて来るわ

保守

ハック風スクワットとスティフデッドをスミスでやるのがお気に入り

なんか地味だけど意外に人気あるよな

市営ジムの横に寝転がってピンを差し込んでやるマシンだとベンチプレス１４０ｋｇ上がるんだけど、
自宅で、全くのフリーの錘でベンチプレスやろうとすると、８５ｋｇで目一杯なんだけど、これは
どこの筋肉が弱すぎるんかな？教えてください。

>>381
どこが弱いとかじゃなくマシンとフリーウエイトは別物

スミス
ベンチ137キロ
http://www.youtube.com/watch?v=JMfBABhPfv4
バックショルダプレス97キロ
http://www.youtube.com/watch?v=2u4xcwZR8NA
ベントロウ130キロ
http://www.youtube.com/watch?v=QsVwWZI5R1w
スミスは気負わずできるので好きです。

>>381
負荷の大きさ

フリーウエイト＞＞＞スミスマシン＞＞＞（越えられない壁）＞＞＞普通のマシン

ですよ
一から出直しましょう

マシンはテコになってたりするからなあ
計りで引っ張ってその重量がかかるのか怪しい
表記されてる重量が、単に重りの重量だと、テコの仕組みで挙げてればその重量はかかってない。
http://reaction-resistance.com/TANREN-HP/bennti.gif

なんかスクワットはスミスよりもフリーの方が楽に上がるんだよなあ・・
なんでや？

スミスは軌道が限定されてるからだよ

スミスなのにセーフティかけないやつアホすぎ

今までフリーでハイバーナローフルボトムスクワットやってたけど
重くなってくると重心前に移動してしまう癖があって腰が危ないから
スミスにしてみたらいい感じだった。もう歳だしスクワットはスミスのみでやっていこうかな。

それでいいと思うよ
怪我したら馬鹿らしいし

俺的に四頭狙いならフリーより断然スミスが良いと思う

今通ってるスポクラにスミスがないので、公立体育館にやりに行っているという情けなさ。
間違えて入ってしまった。入ってからフリーができないことに気が付いた。
行き当たりばったりの僕。人生そのもの。でも若いスタッフ結構かわいい子が愛想良くてかわいいので
気に入ってる。

スミスさんが考案したからスミスマシン
トムさんだったらトムマシンになってた。

ジンさんだったらジンマシンになってた

そらそうよ

スミスマシンを買おうと思うのですが
角度のついたスミスと
垂直のスミスはどちらのほうがいいんでしょうか？

角度も様々だからね〜
安い買い物でもないしできれば実際に触った方が良さそう

>>397
ありがとうございます。
個人的に垂直のアトラスファクトリーのを買おうと思うのですが
漢さんはどのスミスマシンが好きですか？

>>398
あまり沢山のメーカーの触ったことありませんが
スタンドでプレスできる高さと
左右でガチガチにブレないタイプよりブレるタイプが好きです
後設置固定はできればしっかりした方が良さそう
意外と動くし倒す可能性もあります(笑)

スミスでインクラインが最高

スミスなんてど素人のやるもんだろ。

そう思っとけばいいよ

プロの人ですか、そうですか。

>>388
セーフティのないスミスマシンってのもある。斜めになっててひっかけやすいのはひっかけ易いんだけど。
だからそのマシン使うときは怖いので８割がたに抑えてる。インクラインベンチね。

なんか上下だけじゃなく前後にも動くスミスマシンあるんだね。これスミスの意味あんのか？　と思ったけど感覚がフリーに近くてなかなか良かった。
セーフティもパワーラックみたいなやつ。逆に上下のみのスミスを求めるならこれは勧められんなぁｗ　だけどフリーやりたいなら感覚ほぼ同じだからいいかも。手間もフリーと変わらないというｗ

スミスさんage

>>405
俺の行ってるジムにあるのそれだ
普通は違うの？

>>405
もしかしてこういうやつ？
ttp://www.bodycraft.com/product.php?p_name=JCLUB

使ってみたいと思うけど、この手のマシンってベアリング使いまくりで
メンテ大変だろうね

>>407
普通は上下だけだよ

>>408
そうそうこんな感じの。もっとシンプルな造りだったけど。

これは重量と時間制限しないと壊されそう

407だけど、デッドリフトとスクワットはいつもこれでやってる

普通は上下だけって知らなかったー

停滞期にはスミスを使いたくなる
フリーより高重量扱えるし

>>411
ただこれさ、スクワットやるときフリーより前後にふらふらしやすくない？　まだ慣れてないだけかな

>>408
良さげだな。100万以下なら宅トレ用に買う。

いや普通にパワーラックとベンチでいいじゃん。
>>408は凄いとは思うが、もうスミスマシンではない別の何かだよ。
スミスマシンは軌道が固定されてるのが利点なのに意味がない気が…。
俺ならフリーウェイトの方が良い。

実際にやった感じ、フリーとスミスの見事な中間なんだよねこれ。前後のはストッパーでもつければ普通のスミスみたいに使える。つまりバーの位置をラック内で自由に固定できるのだ。
ストッパー外せば感覚はフリーに近い。ただし近いだけで、フリーほど動きはフリーじゃないｗ　中間的な道具の宿命をモロ背負ってる感じｗ
スミスもやりたい！　でもフリーも必要なんだ！　って人には痒いところに手が届く。かもしれない。

>>416
ナイスレポ！
そうか見事に中間なのか…。
でもメンテナンスが大変そうだから導入なかなかされないんだろうな。

多機能って事はそれだけで故障しやすいからね

使った感じ、頑丈さは普通のスミスとかわんないかなぁ。レールついたパワーラックって感じだし。ただメンテは面倒だろうｗ

あ、あと俺の場合は行けるスポクラにこれしかないから使ってるだけで、横にフリーのパワーラックあったらそっち使うと思うｗ
トレそのものは支障ないと思うけど、受けにバーを戻したりするのがちょっと面倒な機種。ただスミスの欠点の一つであるバーを回して受けから外すと手首がグイっとなる現象はまったくない。

>>413
行ってるジムが、フリーのベンチプレスやるやつと、これしかないからわかんない

あとこのスミスでベンチプレスやると、フリーのベンチより重いよ
ベアリングの手入れの問題なのかもしれないけど

ただ、これ一台あればなんでも出来るイメージ
チンニング、デッド、スクワット、インクライン、ベンチ、デットロー
なんでも出来る

ただ、フリーのと比べてどうって言われると、フリーのはベンチしか置いて無いから良くわかんない

俺はこれがスミスマシンだと思ってたなあー
上下にしか動かない奴が本当のスミスって知らんかったあ

>>423
俺はこないだ初めて見てなんじゃこりゃ！？！？！？って思ったくらいだぞｗ

ゴールドにはないね

別にいらねぇしな

ていうかすげーマニアックな器具なんじゃないのこれ。使う分には特にこれと言って問題感じないし。スミスじゃないってだけでｗ

おｋ

パワーテックのスミスが気になってるんだけどここではどんな評価かな？

シャフトの回転方向の動きがあればほぼフリーウエイトなのに

あ

ジムでは人気なのにスレは過疎ってるな

マシン単体で語ることも少ないしな。

ベンチプレス91キロ×10回を2セット出来るようになった！
せっかくだから100キロに挑戦してみようかな…もし潰れてもスミスさんが守ってくれる

http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list