[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 71

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
次スレがたっていないのにスレを埋めようとする人は、体を鍛える前に病院で頭を診てきてもらって下さい。


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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 70
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327486600/

-目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

荒らし行為、またそれに順ずる行為が見受けられます
各人の良識を持って書き込みして下さい

また、チンニングを愛せない人、チンニングの話ができない人、
ほかの人のトレーニング方法、考え方を誹謗中傷する人は
このスレへの書き込みをご遠慮下さい
構う人も荒らしの一員。放置の上、削除依頼しましょう



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おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

早漏乙///

>>1
乙です。
チンスタをテンプレに入れたのは良い判断だと指示します。

昨日、近所の公園行ったんです。公園。
そしたらなんか鉄棒に人が滅茶苦茶いっぱいで近づけないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、体育の日、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、体育の日如きで普段やってない鉄棒やってんじゃねーよ、ボケが。
祝日だよ、祝日。
なんか彼女連れとかもいるし。デートで鉄棒か。おめでてーな。
よーし俺ワイド懸垂やっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、アミノバイ○ルやるからその鉄棒空けろと。
チンニングってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
隣のバーにぶら下がった奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっとぶら下がれたかと思ったら、隣の奴が、ビハインドネックで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、ビハインドネックなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、ビハインドネックで、だ。
お前は本当にビハインドネック・チンニングをしたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、ビハインド言いたいだけちゃうんかと。
懸垂通の俺から言わせてもらえば今、懸垂通の間での最新流行はやっぱり、加重逆手、これだね。
加重逆手チンニング。これが通の懸垂。
逆手ってのは二頭筋に負荷が多めに入ってる。そん代わり広背筋のストレッチがキツめ。これ。
で、それに加重。これ最強。
しかしこれを公園ですると次から子ども連れの親御さんにマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まぁお前らド素人は、斜め懸垂でもしてなさいってこった。

斜め懸垂を初心者の種目だとバカにしちゃもったいないよ。
腕を引く角度が垂直から平行に近くなる分ベントローとかに近い感じになるでしょ。
そこでガッツリ加重。腹のとこにもベルトがあるタイプのリュックに重りを入れて
バーを胸に引き付ける。
斜め懸垂も難易度を上げてやれば一味違った刺激が得られるぜ。

名古屋のチョンカス

14 rep pull-ups (Full-range) Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=f-X5XZiW5kM
順手サムレスグリップチンニング14回（フルレンジ）

チンニングスタンドによる懸垂歴4年8ヵ月

32歳 169cm 65.3kg
胸囲104ウエスト72上腕33.5前腕29

体重が65.3キロまで増加しました

エンジェルさん、比較的下げるスピード速いんだね。自分もっとネガティブな感じだわ。

>>14
ゆっくり下した方が筋肉に効かせられるかもです

失礼だけど四年もやってる割りには筋量全然だね
トレ歴二年の俺の方が筋量で言えば遙かに上だと思う
俺は体重80kgで自重懸垂20回程度しかできないけど、こんなきれいなフォームでワイド14回出来る人の方が筋量が少ないっていうのは意外というかなんというか
もちろん懸垂する目的は人それぞれだから筋量がある奴が偉いって訳じゃないけどなにかを間違ってる気がする
ハゲてるし

ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄさん、前から思ってたけど坊主似合わないよ

>>16
僕は体重が65.3キロですので　体重80キロの人には筋量では勝てないです

>>17
髪の毛は伸ばしたくないです　頭はバリカンで自分で刈ってます

>>18
そうですか、いつもハゲしいトレーニングお疲れ様です。
ハゲましの意味で応援しています。
ダストさんのトレーニング報告は自分のハゲましになっておりモチベアップに繋がっています。

>>19
ハゲが増すのは嫌です

エンジェルさん質問です
お使いのチンニング台はでぇっぷすぐらぐらと聞きますが実際どうですか？
他との比較やデビューを詳しく書いていただけるとうれしいです。
お願いします。

エンジェルさん、ワンハンドローはやったことありますか？あるならなんキロ引けますか？

>>21
僕はディップスすると右ひじがグジグジと鳴るのでディップスは最近はしてないです
僕の使用している『マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22』はマイナーチェンジ後の新型です
旧型とは新型は懸垂の握るバーの形状が大きく違うし　細部も異なっています
旧型は懸垂してもディップスしてもグラグラ揺れるしギシギシと軋む音がかなりしましたが
新型は動画の通り懸垂しても軋む音はあまりしないし揺れも小さいです　
新型はディップスしても揺れないと思います

>>22
フォームはどいういうのかは分かりますが　ワンハンドローは一度もやったことがないです

エンジェルダスト氏は体重の割には筋量ある方だよな
特に広背筋は厚みはないけどかなり広くてかっこいいと思う

>>25
ありがとうございます　
確かに僕の背中は厚みはない気がします

>>23
ありがとうございました
自分はケトルベルをやっています
かなりスカッとしますよ。
ゼビオのベルはカナリやすく扱いやすくおすすめです。

>>26
お前は人生も薄っぺらいよ。

>>28
あんた自慢の濃い人生とやらを詳しく聞かせてくれ

今日も、うんこ沢山だして、更に頑張りました。
足もバタバタして不完全ヘタレ懸垂です
体重64キロのガリです↓
動画UPも気が引けますがどうぞよろしくお願いします。

http://www.youtube.com/watch?v=QmQSuJSjhnw&context=C3e3b578ADOEgsToPDskJIe1CzK5lVrLAEIrXvaFza

自分、昔からどれだけ食べても太りません虚弱体質です、
あと懸垂歴は半年位です最初は４回でした
筋トレは殆どやってません、少しボルダリングしてます。

ボルダリングやってるならでかくならんでもいいんでないの

>>30
マット敷かないとゆかキズつくよ。
あとTV買い替えなよ

>>30
確かにガリだけど凄いね、、、
俺体重64だけど3年で19回止まりだわ、、
回数重視なら
ボルダリングしたほーが
のがーいいのかな？

みんなボルダリングしよーぜ

やっぱりボルダーは凄いよ！
ほれ↓懸垂もスイスイできる？
http://www.youtube.com/watch?v=nNJn2EMsCak

>>36
ガリでも凄いやっぱ時代はボルダリングだな！

自演終了、、ボルダリングいいよ
ガリだけど懸垂凄く出来るようになるマジ

>>30
同じ動画ばかり繰り返し貼りやがってムカつくけど、再度挑戦した動画を新しくupしなくていいから謝って

>>39
ゴメン

>>39
ここ誰も居ないから寂しいかった

ゴ メ ン ナ サ イ

２のキチガイ＝世間の常識人。
２の常識　　　＝世間の異常者。

有名人じゃあるまいし懸垂愛してるなら背中ｕｐなど出来ない訳はない。
それをせずグダグダと懸垂理論やらで無駄な討論してるほうが異常。
持論を述べるなら最低限存在の認知を知らしめるのが普通。
それに、このレスの人物はどんな人だろうと知りたい願望がめばえるのは普通の感覚。
少なくとも筋トレスレなら出してから自分のヤリ方なり書くべきじゃないのかね？
それでこそ参考になるし、自分のも誰かの参考になるやもしれない。反面教師でもな。
キミたちは頭を冷やせ。２チャンが常識じゃないんだよ。

ふいに来る謝ってのレスが1番和む

>>42
慣れ合いたいならmixi行った方がいいよ

>>44
オレな、携帯でｅメールできないんよ。
アカウントとるには必要なんだろ？
まぁ携帯の契約内容変更すりゃいいけどｍｉｘｙに価値あるん？
ｍｉｘｙにも筋トレスレ？とかあるのかい？
そのなかじゃ他人になりすました狂人やらいないのけ？
パソコンも初心者に近いし教えてちょ。

最近、西新宿にボルタリング場出来たな。
仕事の帰りによくチラ見するわ（笑）
興味はあるけど、入りづらいよな〜

>>45
普通のメールはできるんでしょ？
なら大丈夫だよ。
筋トレのコミュニティだけでもいろいろあるし、個人のプロフィールとかあるから成りすましは殆どないよ。
少なくともここみたいに絡まれないと思う。

あとパソコンなくてもmixiは出来るしマイミクといって同じ趣味の友達も出来るよ

>>47
いや出来ない。電話番号のｓｍｓだけ。
まぁｍｉｘｙが変な成りすましマッチョいないなら入るよ。
正直理解出来ないんだよね。マッチョ二人が罵りあいバトル・・・。
ソレを見て入ったが両者とも偽物だった・・・何時間もよ彼ら。６０レスくらい？
マジそんなのと関わって居たくないや。自宅筋トレモチベ急激にダウンしたよ。んで昨日ジムに入ったよ。
まぁ結果的にはジムが正解だったろうけど、やはり同志が欲しい。
所詮は趣味なればこそな。

>>49

mixiの方が合ってると思うわ
そもそも2ちゃん見てモチベーション上げようと思うのが間違ってるw

mixiはコミュニティにちゃんと管理人がいるから揉めたりすると削除されるしそんなの殆どない。
2ちゃんはこういうの日常茶飯事だから頑張ってmixi入りな

チンニング！チンニング！チンニング！チンニングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！！チンニングぅううぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ！chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！鉄棒モフモフ！カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！
懸垂11回までは余裕だったよぅ！！あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ！！ふぁぁあああんんっ！！
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん！あぁあああああ！かわいい！鉄棒たん！かわいい！あっああぁああ！
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ！！！にゃああああああああん！！ぎゃああああああああ！！
ぐあああああああああああ！！！パーフェクトプルアップなんて現実じゃない！！！！あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトプッシュアップもよく考えたら…
高　鉄　棒　ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い？にゃあああああああああああああん！！うぁああああああああああ！！
そんなぁああああああ！！いやぁぁぁあああああああああ！！はぁああああああん！！チンニングスタンドぁああああ！！
この！ちきしょー！やめてやる！！現実なんかやめ…て…え！？見…てる？公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる？
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ！！
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ！！！よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ！
いやっほぉおおおおおおお！！！僕には高鉄棒ちゃんがいる！！やったよストリクト！！ひとりでできるもん！！！
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん！！いやぁあああああああああああああああ！！！！
あっあんああっああんあチンニング様ぁあ！！チ、チンアップ！！プルアップぁああああああ！！！マッスルアップぁあああ！！
ううっうぅうう！！俺の想いよ高鉄棒へ届け！！総合公園の高鉄棒へ届け！

>>50
てい良く追い出された感はあるが、まぁ実際限りなくリアルで関わりたいんよ。
ｍｉｘｙか・・・うんやってみるわ。もし期待値ハズレならズーットここに居るか、ふふ。

mixじゃなくてmixiね。間違えるなよ

>>54
そうなん？使ったことないからさ。
でも本当に筋トレスレみたいなのあるの？

>>55
筋トレやホームトレーニングや色々ある。
筋トレだけじゃなくて何でもコミュニティあるよ。
参加人数多いコミュニティに入りなね。

>>56
ｍｉｘｉ考えたんだが、要するにキャラ簡単に変えられないってだけじゃん？
例えば最初から女性になりきって入って一貫して通す事もある訳だよね。
ならばインチキマッチョで通してる輩も居るわけだし２チャンと大差ないのではないかね？
まぁモチベーションｕｐはやはりリアルで図るのが一番ってのは変わらんわな。
ジム入ったし２チャンはｕｐしたり気楽に使って遊ぶわ。
でもファイスブックならまた違うのだろうかな？

>>57
もしそんなヤツいてもメリットないでしょ？
あと2重登録は基本出来ないしばれたら強制退会させられるよ。
画像UPするトピックもあるし此処より確実だって。
名前検索すれば昔の同級生や仲間だって見つかる可能性もあるぞ。
そういうコミュニティもあるからな。Facebookはネット初心者に向いてないよ。

>>58
サンクス。携帯契約変更してｍｉｘｉ入ってみるわ。
土曜に８時間６０レスにも及ぶ二人のハイレベルなマッチョが激しく論争してた。
流石にどちらかは本物と思ったが両者とも真っ赤な偽物、ただのオタクと判明し正直ゲンナリした。
他人に両者共になりすまし罵りあい・・・どんな人間なん？なんの意味あるのさ。
煽ったり叩いたりは構わないが偽者の成りすましは痛いや。
そんなバカと見抜けず翌日片方と叩きあった自分が情けない。ってか気持ち悪くなった。偽物相手に・・・おぇ。
ｍｉｘｉならここまで悲惨なキチガイ連中は居ないと信じたいわ。

>>59

まぁmixiはmixiでゆとりの巣窟だったり出会い厨が居たりと良い面ばかりではないけどね

2ちゃんもmixiやフェイスブックにも良い面も悪い面もある使う奴次第だよ

>>60
大人が趣味で他者と情報交換するマトモな場は無いのかね・・・・。

>>61

だから使い方次第だってww
ツイッターだってバカ発見器とか2ちゃんで言われてるが使い方次第では非常に素晴らしいコミュニケーションツールになり得るし…この2ちゃんだって同じ

匿名だろうが実名だろうが人とコミュニケーション取るって事は良い面も悪い面もあると思うよ

>>61
少なくともmixi自演なんて出来ないから安心しれ。
2ちゃんと違って日付が変わればIDも変わるとか無いし、ちゃんと名前orニックネームで誰が誰だかわかる分いいんじゃない？
2ちゃんでの馴れ合いは必ず荒れるから向いてないよ

おっさんもお外で人と会えない人なの？

ジジイはリアルでも周りからウザがられてるけど気付いてないタイプ

似たものならいっぱいいるだろうに
。。。。大変だね

携帯の利用変更は明日かららしい。待たねばｍｉｘｉ使えないやな。
時に質問なんだけど、最初の登録済んだらもう携帯は不要になるん？
>>64 >>65
筋トレのモチ維持には大勢の同趣味の仲間が欲しいんだよ。
ジムの固定メンバーだけじゃツマランだろ。それにジムメイトに聞けるの？どうよ最近のオレって？
分かるかな？だから遠慮なく評価しあえる仲間が欲しいんだよ。
だがニセモノは無意味じゃん。レベル問わず頑張ってる人なら良いけど脳内筋トレマニアじゃな。

仲間できないストレスでいかれてるんだろ？
寂しいと素直に言え

>>68
はぁ？ジム昨日初めて入ったのよ。
それにオレは昔も一匹狼タイプ。マナー悪い常連とか嫌いだもん。
キミみたく独りじゃ何も出来ない子とは違うんだよ。
欲しいの他者からの評価。オタクじゃなくやってるトレーニーからのね。
要するにキミからの評価など不要って事よＯＫ？

笑うよ

>>67
携帯いるよw
携帯でmixi見れるしマイミクとメッセージのやり取りはmixiを通じてメールで送られて来るから。

>>70
どうせキミはズーット２チャン徘徊してるだろう。
キミが誰かは知らないが夏には動画ＵＰしてやるよ懸垂の。
４年さぼって今は５回しか出来ないが覚醒すりゃ幾らでも出来るだろう。
まぁ楽しみに待ってなさい。

>>71
えぇそうなの？２チャンみたいなモノだと思ってた。
マイミク？よく分からんが要るのか・・・ならパケットプランとか変更しなきゃな。
色々面倒だねｍｉｘｉ。別に誰かと個人的に関わりたいとかじゃなく自演出来ない２チャンみたいなので良いのだけど。

心のよりどころが少ないのね

>>73

まぁmixiとかは個人的に友達作りましょうよってサイトだからね
だからこそ自演とか少ないんだけれど

2ちゃんは「掲示板」だから別に友達とか作るためのサイトでもないしある程度、好き勝手な事を書けるわけ

>>74
筋トレは基本孤独なスポーツ？さ。
若者なら鍛えて仲間に自慢や女にモテたいとかあるだろう。
だが３０代も半ばになれば筋肉など本来意味が無い。他にスポーツもしないからね。
筋トレ復帰は酒減らす為でもあるんだよ。だからモチベーションを持続させたいの。
せっかく覚えたネットだし、上手い活用法を模索してるんだよ。使わねば上達しないだろ？
２のおかげでＵＰ方法も学べたし今はユーチューブにネコもＵＰしてる。
実践にまさる練習はないからね。

>>75
友達・・・？要らないや。
まぁでもせっかくだし一度くらいみてみる。
しかしそうなると出会い系っぽい感じも多いのだろうな。盛り付いてるガキが多そうね、ウザ。
まぁｍｉｘｉが性に合わないなら２に戻るよ。

さようならとか言ってたくせに、結局気になってレスしちゃう可哀想なジジイ
嘘吐きジジイ

>>78
ｍｉｘｉが気に入ったら来ないよ、安心せい。
だが２も使い方次第だよな。ＩＤなしのＵＰで強がってる奴などスルーすりゃ良いわけだしね。
オレは今後は全てＩＤつけるよ。同類に思われたくないからね。
まぁでもアレだ、匿名性が強いからこその良さ（自由な発言）も有るワケね。
ネット上級者さんの意見はもっともだろう。うん勉強になるわ。

やっとモリヤからチンスタ届いたよ
予定より一ヶ月遅れ
ごめんなさいって事で、色々オマケが入ってた

>>80
チンスタが届いて良かったね、ということよりオマケが色々の内容が気になるけど書き込まなくていいからとりあえず謝って

ごめんなさい

せっかく待ったのに携帯使えないや。
１７日から適用って深夜０時じゃないんか・・・。
ｍｉｘｉは明日だな。寝る。

チンニング最高…
早く筋肉痛とれないかな…早く懸垂したい…

チンチン最高・・
早くチン肉痛とれないかな・・・早漏したい・・・

懸垂で鉄棒より前に頭もってくるのって意味あるの？どこに効くんですか？

>>86
簡単だよ。筋肉痛起きた場所さ。
先ずは自分で何でも試そうな。

>>86
前スレでもその話出たやないか！

>>86
そうぼう

マジ前スレのキチガイおっさんはどうしようもねーな

えっ誰？↑

俺はもう知らん！丁寧にmixi教えてスレを平和にしようとしたのに無理だわごめん

酒飲みは脳細胞が破壊されているから仕方ない

2chにはもう来ない宣言する奴に限ってダラダラ粘着する法則

それはあまり感心せんな。
うむ感心せん。酒は人類が４０００年も前から飲んできた言わば精神安定剤。
もし酒呑みが全てダメなら93も今この世にいなかったやもしれん。
脈々と受け継がれてきたモノをそう忌避する事もあるまい。
94お前もな。ふふ。

まぁそれにアレだ。オレはｍｉｘｉじゃないがキチンとｉｄ付きｕｐもしてきたし懸垂もヤル気ある。
それもせずレスのみで懸垂や筋トレラブ語る奴よりはマシと思うが如何に！
それともｕｐできない理由あるのかね？ｍｉｘｉではほとんどｕｐしてるが？
口だけの筋トレ愛好者なんぞ主張する資格ないんだよ。精々笑いとるゴミレスしとけ、な。

>>96
お前みたいに嘘付いて２ちゃんに帰ってくる奴よりはマシ

>>97
旅人さ。

生命誕生から40億年もかけて進化し、
サルから分かれて数百万年知能が進化してきた。
進化した姿がこのありさまですか＾＾；

>>99
鏡見ながらレスしてるの？

なんで荒れてるの？
なんとなく正論言ってる人が嫌われるのここ？

>>86
普通の懸垂よりキツイからほとんどの人が多数回出来ない

筋力がある事のアピールが出来る

>>102

筋力あるとｲｲｺﾄあるの？

老後も安心

適度で良いんじゃないのって話

>>104
多少はね、
タンス運ぶ時に少し楽だとか、
駐車違反の車を持ち上げて移動するとか、
車のタイヤを交換する時にジャッキがいらないとか、
位で、大した事はないけどね

ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ出来る筋力は大したことないよ？

>>104
なるほど
苦労して筋肉作ったのにあまり使用頻度がないので「俺を見てくれほめてくれ意識してくれぎゃーーーーーーーーーーす！！！」と書き込むんですね

>>107の間違いでした

>>107
交換するときはジャッキが楽だろｗ
持たねえよそんな長くはｗ

まあ、俺はタイヤ交換すするとき工具なして素手でナット外してるがな。

>>109
そうそう　自慢したいのよ　みんな
ブランドバッグと同じ　見て見て♪♪♪　ってな感じ

>>112
みなさんとても素直でいいですね
おなじ趣味でぶつかりあって広がる繋がりの場所ですね。２ちゃんねる

ファンティングロードのチンスタ（マルチジムだっけ？）の耐荷重量は何�sくらいなの？

>>104
あまり役に立たにいけど、強いて言えば↓

力仕事で役に立つ（同じ仕事をしてもマッチョはあまり疲れない、ガリやデブは疲労困憊、でも賃金は一緒）
護身術の役目を果たす
カツアゲするようなヤンキーは楽してお金を得たいから「明らかに何かやってる体つき」の奴から返り
討ちに合うかもせれないリスクを犯してまでカツアゲしようとは思わない
仮に喧嘩になったとしても体重が重くて筋力のあるほうが有利（必勝とは言えないけど有利ではある）

くらいかな、まぁデスクワークしてる人には特に恩恵はないよ

>>115
デスクワークにも役立つと思います。
何をしていても身体的疲労はでます。
疲れなければワークを阻害するストレスが減ります。

全身を鍛えていれば循環もよくなり疲れない体になるでしょ。
疲れればストレスがたまり人にもたれがちになるでしょ。
過度なもたれは可愛く見えれば良いですが邪魔扱いされることのほうがおおいでしょ。
身体の強靭さはどんな分野にも影響するとおもいます

胸は必要以上に肥大させてもほとんど役に立たないが、
背中、腰、足、前腕がしっかり強いと日常生活でも役に立つよ。

アレ？懸垂以外の話するとスレチと怒り出すキチガイさん居ないなぁ。
キョロキョロ・・・・ほっ、一安心だ。

今週も懸垂やる前に1時間走ってきたぞぉ
さぁやるぞぉ
にしても風強かったなぁ

>>104
女を色々な体位で可愛がれる（割かしマジ）。

弁当売りスタイルだけでなく騎乗位でも腰の力あるとグッとあげれて悦び方が変わる。
でも懸垂なんかより弁当だけにベントオーバーが有効、デッドもね。
そうなると懸垂は何の為？まぁ見掛けの為かしらねぇ。
ベント強くなっても女居なきゃ弁当できない→懸垂で見掛けｕｐし女ＧＥＴ！
やはり懸垂最高〜〜。←コレでスレチと怒られずに済む？

地震だぁあぁあああああああああああああ

>>92
キミには感謝してるよ。ｍｉｘやる事で２の良さも理解できたからね。
ｍｉｘは本物率高いが辛口批評が皆無＝現状認識が出来ない。
２は脳内トレオタ多いが好きにレス＝意外に的を射てる場合ある。
要は使いよう。オタとハサミは使いよう。
知識やモチｕｐにはｍｉｘｉやらを使う。ｕｐしたりして評価を他人に求めるなら２。これでドヤ？
まぁキミのアドバイスは役に立ったわけだし、もしジムであったらプロテインでも奢るよ。

体重が変わらないのに回数1年近く停滞している
筋力を向上させたい
体重を減らして回数が停滞しているをできるようにしても「軽くなったから回数が増えただけ」だからちゃんと筋力が向上するのようなやり方はないかなぁ
公園の鉄棒でやってるから加重はできないし
停滞が少なくてグングン成長してる人が羨ましい

>>125
リュック背負えば公園でも加重できるおｗ

毎朝軽く走って公園。
マッスルｕｐってヤツやってみたいな。
ウォーミングアップなしでマッスルｕｐしても大丈夫なのかなぁ？
懸垂６回程度でマッスルｕｐ出来るの？

回数ふやしたいなら加重しろ
プレートとベルトをバックにいれてもってけ
リュックサックならそのまま懸垂してもいいし

>>127
懸垂6回じゃ蹴上がりもきついとおもう
懸垂15回ぐらい自重でできれば練習しだいでできるようになる

>>128
そんなにマッスルアップって大変なんだ・・・。
動画では遊んでるみたいに見えるが、なるほどね。
まぁ良い目標できたわ。サンクス。

>>125
加重無しでもタオルやロープがあれば行えるオフセットプルアップだと負荷を自重より高められるよ。
これは片手懸垂への練習にもなる。
http://www.youtube.com/watch?v=DRF2bI4rxpA
http://www.youtube.com/watch?v=-rmXmga5psA

>>120
同じ地域の人かな？　
午前川原、午後市内と２回走ってきた　合計で１６kmほど
風すごかったわ　特に午後（今今だけどね）
もちろん懸垂もしっかりやった

あー暇だなぁ、懸垂でもするか

マッスルアップって小学生の頃は凄い簡単だったよな…
こんなに難易度上がってるとは思わなかった

>>127
ディップス10回が目安かな

小学生の頃は、蹴上がりだったんじゃないかな？
小学生で、まともなマッスルアップが出来たら、かなり凄い。

>>134
デップスは結構得意、加重２０でもｏｋ。でも懸垂は６回、まぁまだ始めたばかりだが慣れて８回？
コレでマッスルアップできる？動画みると楽しそうだよねアレ。

>>136

どうだろうね？実際にやってみるのが一番手っ取り早いと思うよ〜
動画では簡単そうだけど実際やるとまた難しさが解ると思う

俺もチンニングやり込んで出来るように頑張ろうっと

暇だから４年サボってる現状の腕でも貼るか。他スレではったｉｄ付き。
４２ｃｍ、まぁ夏には４４には戻せるかな？

http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/43/005.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/42/004.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/44/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-18+17-31%29.png
舌しまい忘れ（笑）もね。

ヌコかわいいなぁ

基本自宅トレはモチ持続がアレだしな・・・うん決めた。
トレする度にｕｐするわ。明日はジムだからｕｐは出来ないけどな。

ブログでやれ

>>142
ブログの作り方知らん。パソコン初心者でし。教えてクレクレ詐欺。

もう触らない方がいいよ。荒らしに構うのも荒らし

オラはアラシなの？心外だなぁ。
数年さぼってる状態から、どのように自宅メインでｕｐするかの良い標本じゃないのけ？
キミ・・・小さいのう（悲）

サボってるサボってるサボってるサボってる、って言い訳前置きしながらだらしない体UPしなくていいよ。

>>145
お願いがあるんだけど、今度からｺﾃ付けてくれない？

>>146
まぁお前ｕｐしてから人様に何か言えや、な。
ｍｉｘｉは大勢ｕｐしてるぞ。お前ｕｐできない理由あるん？犯罪者か？あ？カスが。

>>143
アメブロに登録してしまえばブログ簡単に書けるよ！
登録なんて小学生でもできるから！
俺はもう知らん！

>>149
オレは初心者なんだよ。やさしくしてね。
ブロブ書いて誰が見るの？つまらんじゃろうが誰もみないなら、あ？

>>148
確かに発言には責任が伴うから画像を上げてるアナタは正しいんだけれど…
ここまで叩かれてるって事はアナタにも多少、非が有るのは解るよね？
スレタイとは無関係な話したりスレを日記のようにしたり…
いくら便所の落書きの2ちゃんとは言え最低限のローカルルールは守らないとダメじゃないか？

煽られて頭にくるのは分かるがちっとはスルーも覚えようや

+70HRKTPはトリップとコテハンつけた方が良いよ。
名無しで画像うｐだけじゃ逆に画像パクられて成りすましに利用されるかもしれない

>>151
愛だよアイｏｋ？

確かにコテと酉は付けた方が良いかもな

>>152
オラみたいな二流三流のｕｐなど使いたい人いるとも思えないが・・・。
まぁいいんじゃね？遊びだし。なんか困るの例えばキミなら。オラは何も困らんが。

もう会話にすらなってねーもんダメだわ
必死こいてmixiに誘導した俺アホスw

別に初心者が2ちゃんや発言するのは一向に構わないし自由なんだけれど…あまりにもスレの流れや空気が読めてなさ過ぎるんだよね

初心者だから何言っても良くないのはどこも同じだし大人しくロムってればある程度、解ると思うがなぁ

>>157
それは感心せんなぁ・・・。
２のスレはオレ〜のスレ〜♪
http://www.youtube.com/watch?v=aap2vwuFJs8&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&index=3&feature=plpp_video

>>158
キミは完全に荒しです。

ここまでくると病気だろ…

デッドスクワットスレを破壊したハッタリより性質が悪い

俺は>>157だけどある程度、話せば解るかと思ったけどコテも付ける気も無いみたいだし確信犯だよね完全に…

書き込む気も失せてくるわ…チンスレは終了だろ

ぶっちゃけ便所の落書きだって
一人の人が壁を真っ黒にするレベルで書いてたらドン引きだわ

サルものはオワズ

全ては相対的なんじゃよ。
赤の他人に成りすまし写真も使いさらに８時間にも及ぶ叩き合い（他者を巻き込み）・・。
そんなキチガイからみたら素に限りなく近い心身の状態でレスするのが異常とはとても思えんな、どや？
もちろん２チャン以外ではオレもしない行動＆レス内容。わかるね？それが２なんだよ。

リアルの知人友人にキミ達は２チャンネラーといえますかな？だがｍｉｘｉ入ってるとなら言えるよな。そういう事ｏｋ？
２に秩序なり常識なりも持ち込むほうが寒いと気付け、な？

Ｂジョークとしても公園に高鉄棒→首吊りようじゃね？が平気で許されるのが２。キミは←はｏｋかい？
な、キミらのオタ主張など本当に表層も深層もゴミ・・・気付けや、な。

しかもワシは実際に筋トレ復帰を考えてるし家にもチン台設置してる。
何割か・・いや８割は居るであろう暇つぶしの脳内トレーニーは許容する根拠は何かね？

まぁ皆まで言わなくてもわかる。現実を見たくない同士のお約束があるんだろ？
指先だけで何者にもなれるネット世界を壊したくない・・・コレがキミらのベクトル、な。
だがそのマジ痛い理屈はリアルでは一切通用しないよね、分かるよね？

目を覚ましなさい、親はいつまでもキミらの面倒みてくれないぞ。ソレだけだな。

>>165
ネット掲示板で「リアルでは通用しない」は最もナンセンスな発言ですよw。

オレはお前の書き込み内容自体は異常だとは思わないよ。ただ書く場所が違う故に
荒らしになってるだけ。とりあえず今後は毎日お前のIDをNG登録して
表示できないようにするから、もう気にしないけどね。

>>166
そうやって辛い事から逃げてばかりいるのね。

逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！

>>166
キミに一つアドバイスしてあげよう。
人生を成功させる秘訣を、な。
それは、世の中を甘く見ること、だ。ｏｋ？

みんな懸垂やろうよ

つまりそれがお前の本性なんだよ。

ぁ、 >>170は>>169宛てね。

うぅ・・・二日酔いだわ。
せっかくジム入ったのに二日酔いで週末行けないわな。
まぁ懸垂でもやるべか、酒抜けたら。

少し懸垂のマジメな話でもしようか。

昔雑誌アイアインマンで読んだ中にチンの話があった。
自重トレは神経系の磨耗が少ないから毎日でもｏｋとかなんとか。
ピアノだって毎日弾けば上手くなる。チンも毎日やれば運動神経が発達する。
勿論マジに追い込むのは週１〜２度に留めるのは鉄則だが、数回〜限界手前程度なら毎日でもｏｋ。

どう思うかな？チンマニアの諸兄。

このアル中はマジ狂ってんな。空手の黒帯1年で取ったとか厨房みたいな自慢したりｗ
1年で黒帯とかどんだけイモ流派なんだよ。懸垂に関する話題を書き込むってルールすら理解できない池沼。
アメブロのやり方わかんねーんならググれ。

１年で取ったとは書いてないじゃん。
捏造はやめたほうがイイよ。

>>173
それが懸垂を伸ばす真理か。

週1でしかやらないから最高回数伸びないんだな。
数年前から20回はできるけど20回以上にはならなかったんだな。

>>176
いいかどうか分からないから責任持てないけど、
まぁそこそこメジャーな雑誌だし試しても良いかもね。
でも２０回は凄いね、裏山。

>>174
リアルでは話しかける事も出来ない高レベルの人生の大先輩が同列で遊んであげてるんだぞ。
キミはワタクシのレスを一字一句かみ締めて反芻して読むのだな。
貴重な経験になろう、キミはラッキーだな。２とワタクシに感謝しなさい。

>>177
1年間チンを取り込めば20回は行くよ。
20以上はマジむりだわ。

>>179
頑張ってみる。今はブランク長く６回しか出来ないのｏｒｚ。
筋肥大にもならん６→４→３・・・斜め懸垂でなんとか追い込んでるけど効率悪いや。
２０回も出来れば２０→１５→１０とかでセット組めるし加重も可能・・・裏山。

ジムに入ったからラットはできるが行けても週１かな？
正直懸垂の欠点は重量軽く出来ない所だよなぁ。初級者には・・・。
理想は１０→１０→１０を短いインターバルでセット組む事だろうが軽く出来ないから無理。

自宅トレの限界を最も感じるのが懸垂ね。
まぁネガティブやら安全に出来るのも懸垂だけどさ。

>>173
懸垂を毎日やっても運動神経についてはどうかな？
ただ、回数はある程度までは増えるね
自分の場合は２０回を越えたあたりから急に増えなくなった

しかしチン２０回とか平気で書いてるが凄くね？
時間にし９０秒くらい？ストラップしても握力の持久力さえ限界のレベル。前腕パンパンになるわ。
ユーチューブとかでも軽々しくやってる人達いるが裏山。

ビールで作り上げた内臓脂肪削って体重軽くし１０回とか目指すのが手っ取り早いだろうか。
だが他の筋肥大には減量は非効率的なんだよなぁ、悩む。

ガンガン増量してから脂肪削る。
脂肪削ってから徐々に筋量増やす。
この２通りだろうか。
当然だが筋トレ＋増量は筋量も筋力も上がり易いのは経験済み。
うーーーん。何か目標ないとツマランしなぁ。

今約９０ｋｇ（体脂肪１８％・・・）、１００ｋｇにするか８０ｋｇにするか・・どうせならドラスティックに変えたいじゃん。
４年前は同体重で１３％だったから随分ダメになったもんだわ。

体脂肪２０％で１００ｋｇ（筋肉６ｋｇ増）、体脂肪８％で８０ｋｇ（筋肉維持）
どっちが面白いかなぁ。

まじでおっさんはコテとトリつけろよ

順手で懸垂したら左肩が『ゴキッ』と痛いわけじゃないんだが
何か変な感じがする
しばらく懸垂やめたほうがいい？
つか、これ何？

>>184
コンドロイチン飲んでみ。関節保護にいいよ。海外のが安い。

>>183
他人、特に目上の人に物をお願いするときはどうしたら良いか考えなさい。
キミのレスは礼を失してるぞ。
まぁオレは神のように優しいから怒りはしないけどな、ふふ。

眼の前にいたら指を全部折ってやって玉潰した後
髪の毛引きちぎりその後にサラダ油ぶっかけて燃やしてやるのになあ

>>187
脳内武勇伝ですかな？妄想は楽しいかい？
ムリに決まってるじゃんキミなどに。ｏｋ？

さぁ二日酔いも抜けてきたしシャワーでもして女と遊んでやるか。
キミも妄想で遊んでないでお散歩でもしなさい、ふふ。

天気いいぞー公園行こうよ。

>>182
>>ストラップしても握力の持久力さえ限界のレベル。前腕パンパンになるわ。
鉄棒の状態と握り方じゃないかな
滑り止めがついた薄手のワーキンググローブ使うと楽に出来るよ
グローブ無しだと握力もつくので自分は使っていないけどね

>>185
やはり関節が貧弱だからなのか・・・
薬局行ってきます

>>191
これ以前使ってたよ。
http://www.livey.com/front/product_detail1.asp?product_id=29

>>190
握りはサムレス＆小指、中指メインで握ってるけどね。
まぁブランク長いですから・・・。初級者まで落ちたと自分で割り切ってトレ再開ですわ。

>>193
自分と逆ですね
自分はサムアラウンド（今日知ったw）で親指・人差し指メインでかなりしっかりと握っています
しかし、なぜか、中指、薬指、小指の手のひらの部分にまめがしっかり出来ます

>>187
　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　 （rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）　
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
　　　　　　　　　　　　 　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
　　　　　 　 　 　 i　　 ;　　　　　 ゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　 　 ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
　　　　　 　 　 　 }. 　 { 　 　 　 　 !　　　　　　 　 ∧｀´ ｀ﾞ'´`ヽ.　',
　　　　　　　　　/ ∨`ヽ 　 　 　 ノゝ .._　 ｡　　_ノ　ﾍ.　　　　　＼.',
　 　 　 　 　 　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　 ﾍ. 　 　 , 　 `',
　　 　 　 　 　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　 ｀¨´∨　ハ､　ノ ヽ.　ﾘ 　 　 ',
　　　　 　 　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　 ﾍ-､／ 　 }{　　 ｀.:　 　 　 ﾉ',/ ; ﾊ　　　　 ﾞi 　 ノ/　i
　　　 　 　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ 　;
　　　　　　ﾊ、　 ノ　,' 　 　 ! i.　　　　 　 　 ,'　　_ノ>、　　 　 ∨　/ ,'
　 　 　 　 i,ﾘ ）'　　/　　　　ヽﾍ 　 　 　 　 /_..≠／､.ﾍ　 　 　 i　　 {　←俺
　 　 　 　 ! 　 　 , '　　　 　 人ヾ､　 　 _.≠ , "ヽ　　',. }　 　 ／　　 {
　　　　　 i　 :. ／　　　　　/ .i　ヽﾐ＝´　 ／ 　 ;　　　',|　　 ! ,　　　 i
　　　　　 |　　ヽ　　　 　 / '´i 　 ∧　 　 !　　 /,　 : 　 i. 　 {/ ,/ //ﾘ
　　　 　 ,'　 ､ 〈　　　　 ,'' ／'、 　 ﾍ　　ﾉ;　 / :　　ｉ　　i.　 i' /.ノノ"
　　　　 ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　 　 ﾘ　　.i　 ｀
　　 　 　 ゞ､.)っ. 　 　 !.!　,' ,ハ　　 　 ! ｉ　 八 　 ,'　 　 i
　　　　　　　　　　　　 | ﾞ!　/　 ヽ　 　 |　　i 　 　 ; 　 　 |

>>１８７
お前、出来きたらスグ射殺だよ
低脳だなー

おっと
射殺される低脳は明らかに>>195だった

>>194サムレスで腕の関与が少なくなるのは確かだけれど、腕引きになっている人も多かったりする
大事なのはいかに動作中に腕の力を抜けれるかなんだよね
だからサムレスよりもサムアラウンドでつかまった方が安定するから、安心して脱力出来る人も多い
上手く脱力出来てるとバーに柔らかく指がまとわり付いた感覚になるね俺は
実際は肩から先が自分の体じゃ無い様な感覚だけど
レップ終盤で欲が出てきて何がなんでもあごまで上げたくなって腕に頼ると、途端に指が固くなる

ｍｉｘｉの懸垂コミュじゃ３０とか４０とか出きる人（ｕｐ付き）沢山いるんだがマジ？
４年とかで５回→３０回とかになったとか、時間かかるんだな。
やはり初級者の悩みは同じで５回レベルだとジムでラットとかになるんだわ。
懸垂のみで５回レベルから１０数回まで減量なしでなれた人いる？ヤリ方求む。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥(´・ω・｀)ﾏｼﾞﾃﾞｲｯﾃﾝﾉ?

>>199

減量無しって事だと地道に加重か器具トレによる筋力増加しか無いんじゃない？
ただでさえチンニングって回数増やすのメチャクチャ大変だし地道にやる以外無いような気がする

>>201
加重？５回しか出来ないのに加重し２回とかにし筋力ｕｐか・・・うむ。
なるほど、回数で追い込めないなら筋力ｕｐを優先し回数伸ばしてから筋肥大か。
長い道のりだな、ラットなら筋力も筋肥大も自分の意思で狙えるのにね。
サンクス。

>>202

勿論、ラット出来る環境あるならそっちの方が良いと思うよ
無理に加重して怪我してもいけないからね

>>203
筋力ｕｐ系はベンチでたまにやったくらいだった。
どうやるんだっけ。インターバルは長くてｏｋ？筋肥大系は１分、またはレストやドロップで一気にパンプ狙ってた。
１回レップでも良いの？筋力ｕｐ系は。

>>204

自分は基本に忠実な感じで1セット8〜10回を目安にしてるインターバルは正確に決めてないなぁ
息が整ったらやる感じで

バーベルとかあるならベントオーバーとかやっても良いかもね

>>205
まぁ普通の筋トレは基本型だしバーベルもプレート１４０ｋｇまで自宅に用意してる。
問題はやはり回数できない懸垂なんだよね。
仕方ないからディップスのハンドル掴み斜め懸垂で追い込んでるが、なんか違うんだよね効く場所が。
まぁ基本自宅トレーニーだし、ある物でやるしか無いのだけどもな。
広い地下室とかあればラットマシーンだの一式揃えたいけどね。無理だし。

>>206

俺も自宅トレだから四苦八苦しながらやってるよ

バーベルとかも安物だしw

>>207
ｉｖａｎｋｏのオリンピックバーベルセットやパワーラックとか揃えられたら最高だろうなぁ。
オレも安物のボディーメーカーので揃えてる。まぁ重りは重りだし安物でも同じだわな。
加重懸垂とか工夫しながら色々やってみるわ。
しかしチンスタはいいね。ディプスとチンやれば最低限の上半身は維持できるだろう。
復帰はしたが忙しくなれば筋トレまた中断しちまうだろうけどチンスタだけは使って行きたいよ。

>>208

チンスタとプッシュアップバーは手軽に出来るから確かに良いw

最近はモチベーション無くてバーベルとか準備する気力も無いからチンスタとプッシュアップバーで自重トレばっかしてるわw

>>209
自宅トレの最大の敵はモチだわな。
まぁオレは筋トレしたらｕｐ（ここだと迷惑らしいからアチコチのスレに）し叩かれ煽られモチベｕｐを狙ってる。
２も使いようだとｍｉｘｉして思ったよ。
ｍｉｘｉは他人行儀だしのぅ。遠慮ない２は逆にありがたい。

>>210

体重別に画像アップするスレとかあるしそこなら張り合いあるかもね

ただ、ウ板は良い体してても嫉妬と僻みのレスが飛んでくるけどな

俺は暖かくなって走れるようになるまではモチベーション上がらんわ多分…

糞スレ終了

>>211
現状が中級以下ってのは分かってる。
叩かれたほうが気合も入るべ。まぁ人それぞれだけどね。
ｍｉｘｉはぶっちゃけ出会い系じゃん。女など要らんしホモは尚更要らん。
やっぱｕｐはオタが遠慮なく叩いてくる２が一番ね。
２も使いようだと実感したわ。
ココはホームだし皆さんと仲良く懸垂話していきたいもんですなぁ。

糞スレ終了

>>214
キミ、スレチなレスはやめなさい。
懸垂やらんのなら退場しなさい、な。

糞スレ終了

どんな祭りも、いつかは終わる。

だがまた祭りは繰り返される、そういう事だ。

>>199
毎日やってると回数は間違いなく増えるよ　上限はあるだろうけどね
自分の場合はあと＋３回位出来そうなところまでを１日気がむいたときに５セットで、続けてはやってない（出来ないw）
調子が良い日は最大回数をやる　と、最大回数が上がる日がある

最大回数は、補助グリップを使うと２回ほど増える。
それでやり続けていると補助グリップ無しでもその回数が出来るようになっている。
俺の回数の上げ方はそう。

>>218
要するに雑誌アイアンマンの理論は実証された訳ね。
ピアノと懸垂は違うやろ！と思ってたけどさ。
限界は週２回程度、普段は楽しむ範囲でがベストって事みたいだね。

懸垂ってジム入るなり、ストレッチもアップもなしで
いきなり1セット目に懸垂最高回数チャレンジするとなんか調子いい。
俺だけ？

関節痛めて勝手に消えてください

>>221
若いのと柔軟性が高いからじゃね？裏山。
オレなんか順手懸垂だと右肩が変な音する、関節のコラーゲン不足？
また関節サプリでも飲むか・・・寄る年波には勝てんわ。

初心者だからだろときそうなので。

肩幅よりやや広めのオーバーハンドグリップで
最高回数は22回です
肘はレップ毎180度伸ばして。
150度くらいで止めると34回。
よく見る初心者の肘90〜120度止めまでしか降ろさないパーシャルだと・・・・分かんない。

片腕懸垂は150度肘ロックした状態からだと2回
肘180度で力抜いた状態からだと0回っすｗ

170cm62kg握力72

おまんこ。

>>224
握力７２なら片手懸垂や多いレップスもできるんだろうね。
オレも握力は人並みにあるが体重９０では手がすぐ痛くなるわ。

>>224
その体重だと気合（タイミングかw）でぶら下がった状態から片手懸垂出来ると思う

いつも前腕が死ぬ

>>220
俺も二日に一回限界までやりきってたのを
八分目くらいで毎日やるようにしたら途端にレベルアップした
懸垂暦半年で１０回そこそこで停滞してたのが、
毎日しだしたここ一ヶ月で１５回出来るようになったよ

毎日してると前日の疲れが残ってるんだけど
限界までやって無いからそこそこの回数は出来るし、
なんか説明できないけど背中の感覚が今までと全然違う

ポイントは絶対に限界まで追い込まないで、翌日に問題なく懸垂できる程度の
軽い疲れが残るくらいでやめておくことだと思う
勿論手の抜きすぎはダメだよ、その辺は自分で調節しないといけない
それで毎日続けて、しばらくしてどうしても休みたくなったら
二日くらい休ませて、その翌日全力でやると吃驚するよ

>>229
マジ参考になる意見だわ。
他の種目に比べ安全に簡単に始められる懸垂。
でも超回復の呪縛から逃れられず週２回背中の日に入れ結局週一度とかだったなぁ昔。

うん懸垂とデップスは高頻度で、胸や背中の日には一緒に追い込む形がいいだろうね。
普段はぶらさがり健康みたいな軽いノリで毎日でも触る感じでさ。
やってる人の意見は参考になるよ。オレも実践してみるよ。

>>229
おいお前を信じてやってみるからな
BIG３中心だけどやってみるからな

信じたぞ

初心者は程々に頻繁に

チンスレはもはや糞スレだな
糞ガリ論争はあっても比較的平和だったのに・・・
キチガイオヤジは自分のことまともだとおもってんのかな

筋肉バカの澤村が亀梨くんへウエイト指導　ドSすぎワロタｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/livejupiter2/archives/5222782.html
ラットプル70キロ10回3セットってどんなもんかね

重量としてはしょぼいけど上半身はあんま追い込んでないんじゃない？ピッチャーだし。

>>233
嫌ならココに居なきゃ良いじゃん。平和が良いならアニメやゲームスレでも行きなさい。
筋トレはそれなりに闘争心やら必要。何が平和だ、ったくゆとりはコレだからダメなんだよなぁ。

目が覚めて筋トレした。
デッド→ベント→チン（２回・・・）
まぁコレがブランク長いツケだね。広背筋を意識出来ないし使えてない感じ。
まだ復帰数回だし仕方ないか。腰が痛いよ・・・クソ。
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/46/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-02-20+4-45%29.png

>>236
お前の本来の居場所はこっち↓なんだけどな。

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 2【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320312134/

次スレから、この初心者スレもテンプレに入れてもいいような気がするなぁ。

>>237
ん？あー一ヵ月で１０回出来るさ。１年前は筋トレしてなくても８回出来たし。
ふふ、何が居場所だ。面白い奴。

みんな大人の気持ちでスルーしてあげようよ

みんなオカマの気持ちでレスしてあげようよ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

オッサン、頭の中は中学生くらいだな
体とか言ってる場合じゃないだろ

>>242
学校にも行かず仕事もせず自分が居心地のよいスレの為に必死にアチコチで中傷を繰り返す、か。

キミが人生何も上手く行かずヤル気もなく生きてる事は誰にも容易に想像が付く。
・・・・何か見つけろよ若いなら。もしも若さすら無いリストラオヤジの粘着だったら失礼、アドバイスできんわ。

嫌味になるから詳しくは言えないが十数年独り暮らしでキッチリ生きてきた大人に対しニートのガキが何を言えるの？
あっ、リストラオヤジならごめんなさい。

筋肉痛が発生しない
追い込んだつもりだったが、ぬるかったか

http://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-bk-in2-k/
これって、

>>4
> ●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
> http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/

と同じものかな。

しかし、物干しフック付きとは。
世に出回ったぶらさがり健康器の行く末をよく理解しているというか、
開き直っているというか……

どっちを買うか、悩み中。

>>245
雨の日は意外に便利だよ。
物干しフック付きが良いよ。
お腹空いた。

>>244

そんなあなたに1分間セット法
1分間で何レップできるか。
1分以内なら降りて休憩OK。
目安の回数は自己記録。

>>243
きっちり生きてこれず何も言えないなのお互い様
酒に頼りすぎた人間がいえる言葉じゃない
今の苦しみをここでしか反応してもらえない受け入れてもらえないから２にいるんだろ？

おっさんの書き込みを見たが本来のやりかたはそうじゃない
小さいプライドすててアンタより余裕のあるアンタを見ていてくれている人に｢助けてくれ」と言うことだろ？
変われないのならガタガタ知った風な口を現実逃避して言うなよ。自分がつらくなるでしょ？
わかってるくせに。

助けてくれる人がいないのなら２の住人としてもう少し肩の力が抜けると良いね

>>248
＞今の苦しみをここでしか反応してもらえない受け入れてもらえないから２にいるんだろ？

ここまでリアルと２が混濁してる人には何を言ってもムダだな・・・大丈夫かお前？
何が助けてくれだ。仮にお前に親身になってくれる人が２に居て、そしたらその相手に精神依存しちゃうの？こわー。
２ちゃん廃人の感覚は解らんし解りたくもない。

因みにキッチリとはガキの頃を除いて国にも親にも世話にならず自分の稼ぎのみで生きてきたって意味な。ｏｋ？

なんかしつこく粘着して批判繰り返してる連中が少数いるが、お前らこそスレチ＆荒らしと気づけ、な。

>>247
コレはアレかな？速筋の活動限界中に限界を迎えろって事かな？
実は昔考えた事がある。回数じゃなく４０秒以内に限界レップスを迎える重量設定で良いのでは？と。
例えばベンチなら８〜１０回で３０〜４０秒だろう、だから問題はない。
だがストローク短いシュラッグでは１０回でも２０秒とかじゃね？なら３０〜４０秒に収まる回数に増やすべきでは？とね。

>>246
回答有難う。物干しフック付きにするかな。妻があった方がいいというし。

とうとう自演まで始めたのか…
ここはホームだｷﾘｯと言っといて何が居場所だ。とか矛盾してるし
つか>>236背中のぼこっとしたの何？
ズボンは昔のジャンプとかの裏に載ってたバギーパンツっすか？w

>>251
物干しフックって．．．　ひもで輪っかをつければいいだけだと思うけど．．．

>>249
なにを言っても無駄
おっさんみたいなのは一般的に俺が指摘したようなことを思われて終わり

おっさん十分ここに依存中じゃないか
時間かけて頻繁にわざわざ長文
ココの人間に意識をもてめてないなら書く必要性が無い

中毒だよ
おっさんが何を言おうと普通の人はそうとしか思わない。もしくは目もくれない。

むだ

酒の依存脱却を目指したトレーニングなら応援するよ
がんばれ

>>252
何が自演は意味わからんが、オレを２チャン廃人の世界に引き摺り落とすなよ（笑）。
あー背中のな。脂肪腫らしいな。まぁ日帰り手術で取れるｒしいが放置しても問題ないみたいだし今は放置。
いやぁメチャクチャ筋肉痛だよ。まだ昔のセットの７０％程度の重量だけどマジきつい。
来月までは軽めで調整だわ。

>>229
要はリフターのようなトレって事でしょ。
限界まで果てるまでやらないから高頻度出来る。
筋肥大目的じゃなくてトレのためのトレ

>>254
オレはね、書くのが楽しいんだよ。
ある稼業を止め、殆ど誰も見ないスレ立てて長文書いたりもしてる。
でもｍｉｘｉに続いてアメブロも始めたし長文はソコで書くわ。

だがキミも立派に長文だよ。人は何か主張したい場合自然と長文になるもんだよ。
短文で笑い取る文化が２チャンにはあるだろうけど、オレは２チャンの文化など知らん。
オレがルールブックなのさ。
それにキミらアラシのスレチレスより余程有益な筋トレ話してると思うが、如何に！

>>249
ちなみに　キッチリ　の話だけど
酒におぼれる奴は世間的にはリアルで巧く生きてないからってみられるわけ
器も無いのに張り切りすぎた　または我慢しすぎた　と思われるわけ
そんな生きるのが下手な奴が人さまのこといえないだろ？
理解できたかな？

>>257長文について
おっさんがまれに見る寂しさの塊に見えるからだよ
どんな反応するかとおもってさ

自演だろこれ

>>260
ばれちゃう？やっぱ？

もういい加減にしなさい。
オレは構わないけど懸垂や筋トレ話したい人もいるんだよ。
みんながキミ達みたいな２チャン廃人+脳内トレーニーじゃないんだよ。
・・・困ったもんだなぁ。
まぁ今から公園にマッスルｕｐやりに行って来る。
出来ないだろうけど一度試したかったしね。では。

いい歳こいて独身でアル中ってだけで哀れだ

アラシはスルーで行きましょう。

公園に高鉄棒がありマッスルｕｐ試してきました。・・・ムリですわ。
懸垂だけでなくディプスもキツイ。普通のはパラレルだよねディプス。でも順手だもん肩に痛み走った。
体重１００ｋｇ目指そうとしたが、ヤメた。一生マッスルｕｐ出来なくなるわ。

出来る人、懸垂回数とディプス回数教えてくれーーー。目安に頑張る。

>>256
何言ってるのかよく分からんし、何か勘違いしてるみたいだから言っておくけど、
現実に筋力はアップしてるからね
自衛隊方式の懸垂が１０回から１５回に伸びたって事
いい加減なやり方で回数を稼ぐようになったわけじゃないよ
何なら前より文句がつけられない位きちんとできるようになった

限界まで果てるまでやらないから高頻度出来る　ってのはそうだよ
あえてそうしてるんだし
筋肥大目的じゃなくてトレのためのトレ　ってのがよく分からない
懸垂に使う筋肉がより懸垂をこなせるようになったのは間違いのない事実だよ

超回復とか筋肥大、筋持久力諸々知識としてメカニズムは知ってるし、
それを踏まえた上で追い込んでからの超回復をしてたけど伸びなくなったから
なんとなく>>229をやりだしたら成果が出たんで書き込んだんだよ
俺としてはそれに異を唱えられても今の現実があるから返しようがないし
あくまで一例として参考にしてほしい

>>265
まぁまぁ・・批判までしてないんじゃね？
週に数回は筋肥大トレ、んで他は練習って意味でトレの為のトレとかいたんじゃね？
それよりマッスルｕｐ出来る？懸垂１５回なら行けそうだね。出来たら教えてね。

>>264
荒らしはおめーだよジジイ

>>267
キミが若者だと良いけどね。
ｍｉｘｉやらのも懸垂コミュはある。若者なら異性との出会いも可能性あるｍｉｘｉやるんじゃね？
キミ・・・キモい中年ひきこもりじゃないの？

まぁどうせｉｄ付きｕｐもしないだろうし好きに誰かを演じてろ、な。
キミなど眼中にないよ。今はマッスルｕｐが目標さ。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>268
俺がオメーにmixi勧めたんだよ！
このスレに居座るし匿名性が〜とかが果てしなくうぜーから誘導してやったのにバギーパンツジジイどっか行け

懸垂で握力って上がるんですか？

効率悪い

ハンドグリップ握ってれば上がりますか？

ならＩＤつきでUPしてみろや、ぁあん？

>>270
はいはい、お前懸垂に興味ないなら去れ。もう要らんよお前、用無し。

マッスルアップの良さ。
広背筋、胸筋、腕、肩、前腕、腹筋その他上半身がハイレベルで融合された証明ではないかな。
コレが出来れば体重などいくら増やしても問題なかろう。
逆にコレが出来ない状態でベンチや背筋や個別に強くなっても使えない身体となろう。
まぁ何より高鉄棒の更に↑じゃん。視界的にも楽しそうだよね。
基本筋トレは地べたを這いずる地味なスポーツ。でも鉄棒系は違う。
マッスルアップは懸垂マニアなら目指す一つの到達点やもね。

>>268
お前どんだけ同じことのくり返しなの
なるほどと思えるような内容がないわりに大口だし
アル中以外の難点を書きなよ
盛り上がるから
そろそろ飽きるだろ？

アル中のおじちゃんくさーい！！

>>271
懸垂は把持力が上がるんだよ。握って離さない力な。
まぁ握力と無縁じゃないけどさ。
握力求めるならシルバークラッシャー（ゴツイ海外製のハンドグリップ）ｎｏ・２を閉じるスレとか行くと良いよ。

>>276 難点て何が？
勝手にアル中にすんなや、この２中がぁ

>>276
匿名２ちゃんで大口もクソもあるかい。もう懸垂や筋トレ以外の話したいなら他行け。
寂しいならオレも行ってやるから、な。ココの真剣にやってるトレーニーに迷惑だよアラシ君。

>>279てかお前仕事してんの？

>>276
ならお前ｍｉｘｉやってんねやろ？ＩＤ教えろや。tもだちになろうや。

>>282
なんで友達になりたいの？

またID変えて自演してんのか…
なんで40前後で独身で友達いないか分からないの？
一匹狼って事にしてるみたいだけどさw

>>281
お前迷惑掛けるからココに来い。あんま詳しくないが雑談スレみたいだし。
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/sake/1329725018/
な。名無しｉｄ無しだが返信は可能だし今からオレが（掛かってこい）と入れておくから分かるだろ？
もうココから去れ、脳内懸垂マニアのアラシは。

>>284
自演なんてしてねぇよ。お前もコイ。他人に迷惑かけるなアラシ。
ｕｐしてお前らから嫌われてるのはオレだけだろ？他住人に迷惑掛けてほしくない。

>>285
どんだけ間抜けなんだよお前
どんな場所かも理解できないからそんな書き込みができるんだね
お前の申し出に答える馬鹿を探して相手してもらえ

>>283
お前も懸垂マニアの端くれなら、互いに切磋琢磨したくない？ ｍｉｘyに誘導して晒そうって魂胆だったなら淋しいぜよ

このアル中のオッサン口だけだろどうせ

>>280 禿同や

40で毎日2ちゃん。友達がいないからネットで荒らしか。
あとバギーパンツがお洒落だと思ってんの？まさかジムで履いてないよね？

>>288
お前みたいな奴に近づく奴いるとおもう？。。。。。
普通から外れすぎていて恐ろしいわ
こわーい

ID:nhpez7Zj　ID:74QhIb1C
この二人は完全に脳内トレーニーのアラシな。
お前らオレに絡みたいだけなら場所変えろよ、相手してやるから、な。

>>298
でお前仕事はしてるの？

シツレイ

>>293
でバギーパンツはどうなの？イケてると思ってるの？

>>293
アラシに何いってもムダやがな

>>290 ホレ掛かって恋

アラシの二人のオタ。
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/sake/1329725018/
の544がオレだから何か言いたいなら返信してこい。
ココを荒らすな。

無職か
ならしょうがない

>>296
何か買った時のオマケだよ。スレチも甚だしいな。
以前ｕｐしたハイキングの格好がジムの格好。これでｏｋ？

おっさん変なやつだな
２は馬鹿の集まりといったり
あらしのキッカケつくって
荒らすなといい
典型だな

>>236
バギーパンツちょっと上げすぎじゃないんですか？
それがイケてるんですか？

おまけで貰ってもダサ過ぎて履けねーよw

>>299 ここでのやりとりは迷惑かかるから>>298の俺のへやへ恋

やっと気づいたんだね
てめえが悪かったって

>>301
キミのレスで自分がアラシだと認めてる事に気付いたかな？
確かに２に不快感持ったのは事実。だがソレを述べる事とアラス事は同義ではあるまい、ｏｋ？
ソレに乗っかりアラシてるのは誰かな？そうキミなんだよ。
キミや他１人が執拗に粘着するから懸垂や筋トレ話が出来なくなってるんだよ。

>>303 >>305
お前らの嫉妬をかってしまったのは失敗だったかな？ってトコだ。 他の懸垂バカ共に迷惑かけんと恋や。ｍｉｘyでもいいぜ

>>306低脳の頑張りはおもしろい
けどもう少し変化してくんない？
同じことを何度かいてるの？
２回目だよ？
飽きられたくないなら変化をよろしく

まぁどうでも良いが酒スレの進行は超速いから５４４に返信して来いな。
あんなの読んでられんわ。初２チャンの時最初に入ったスレだったな酒スレ。

>>309さんは何の仕事してるんですか？
体付き良かったので聞きたいです

>>309
で仕事してるの？

>>96 禿同！！ってやつ？
ｗｗｗ ｗ

>>310 >>311
リサイクル関係 や
仕事とかなんか関係あんのか？

>>312
面白さでいうとお前はオッサン以下だな
その他の分野はー。。。。。。
なんだっけ？
空気ということで

何故ID:Fw7N/JD/に質問してるのに ID:NtuRgW0Oが答えてるの？

オッサンで無職でアル中で独身で虚言癖とか救いようがねえなｗｗｗ

>>314　空気に頻繁にレス　オッサンの勝ち　ｗ

>>316
それに当てはまる不特定多数の人が傷付いたから発言の撤回を求めます

まぁアレだ、体重がある程度あると酒は量入るものなんだよ。ガリガリのお子様には分からないかもしれないが。
ビール３Ｌくらいでアル中呼ばわりしたらプロレスラーや相撲取りとかどうすんのよ。
アラシ君達も脳内だけじゃなく地道に筋トレしなさい。女の子より酒弱いと口説けないぞ、ふふ。

明らかにアラシしてるのはこの二人→ID:nhpez7Zj　ID:74QhIb1C
お前らもう出てけよ
うｐしてる人は懸垂ヤル気はあるじゃん、お前らよりマトモ。

やる気とかUPとか、勝手にルール作んなよ

今やってた吉川メソットスクワット？まじきついのかな？だれか後ろささえてくれ

まぁオレは良いけどね。ココが懸垂話じゃなくなっても懸垂は結局独りでやるもんだし。
焼き鳥でビールにするわ。買ってくる。
言っておくが電源落とすとｉｄ変わる場合あるが（何故か知らん）下らんツッコミすなよ。

確かにきついな

きついわ
支えてあげたいわぉ前の心を
焼き鳥と刺身、どっち好き？

かつおにしろ
蛋白質おおいからな

お前のmixiｨ教えてチョン
良かったな、路線変更出来て さてそろそろビールから日本酒に行くか。
お前も恋や。

>>265
別に異は唱えてないよ。
トレのためのトレとは懸垂のための懸垂と言う意味。

ココのスレタイには脳内マニアもＯＫと書いとけ、次からはな。

>>328 まぁ、ちょい誤解してしまう文章になってしまったスマン。 トレの為のウォームアップがトレになっている事が、初心者やブランクのあるヤツにはたまに起こる現象で、なんだトレの為の前日トレがなまらない為のウォームアップ的効果があったりとかさ

>言っておくが電源落とすとｉｄ変わる場合あるが（何故か知らん）下らんツッコミすなよ

だからコテハンとトリップつけろと言われてるんでしょ？
君は自己主張が異常に強い割に名無しに拘るんだね

鳥付け方教えてくれ
反省してる。 土下座ＩＤUPも辞さない覚悟で懸垂するわ

うーん、紳士の華麗な文面からワタクシと判断出来るし必要ないでしょうな。
ワタクシは新参者ですけん、諸先輩方を差し置いてコテやトリはようでまへんなぁ。

きめえジジイが住みついたな…

>>333 これでいいのか？ 間違ってたら私的頼む
まあ、あれだ！とにかく懸垂しようや。大口叩くならＩＤUPこれ必須ね。 空手化の誇り。

>>334
まぁ脳内マニアと実践してる人の成長具合を見て勉強しなさい。
長いブランク直後は１０秒も掴まれなかった。数回で４０秒。
腕立てで筋肉痛起こしたが今は８０ｋｇでもボチボチ。
一週間で覚醒率６０％、まぁ夏にはキッチリですぞ。
キミは一生ゴボウ。２の中だけの勇者、ね。

>>335
いやいや・・末席に座るべき新参者ですから、諸先輩方の最後にコテ付けさせてもらいますわ。
空手家ですか？懐かしいですなぁ、ワタクシもガキの頃かじってましたわ。

おっさんらしきIDが多過ぎてどれが本物かわかんねえ

>>322 と >>333 は同一人物なわけか
傷付くなぁ 弄んだあげく mix友になってくれないのかしら
大五郎 うま やっぱ日本酒は大五郎にかぎる
大五郎友の会なんつって

全部自演
アル中によくある症状だよ、自演してる自覚もないと思われる

>>339
だいごろうは焼酎なのでは？

>>339
どうして紳士のワタクシとキモオタが同一だと？
こんな屈辱はないですなぁ。

>>341
細かい男は嫌いな前立腺の持ち主よ　

脳がいかれてるみたいだな
筋トレ云々よりまずは施設にでも入ってアル中を治すべきだな

え、何これ？ホントにおっさんが全部自演してんの？

チンスレにカンパーーイ。
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/48/003.JPG

乳首と前立腺がリンクし始めたら 捗るぞ
ファンタスティックとアナルトピは甲乙付けがたし

マジ怖いわこのオッサン
ﾁﾝｼｭと同じ恐怖を感じる

ガチでチンスレ破壊されたなww
何か逆に面白くなってきたわ

まぁ楽しくやろうや、な。同じ趣味（脳内含め）の同士だしよ。
脳内も居るだろうが知識は侮れん。
今日マッスルｕｐし、確かに懸垂やディプス１５回レベルは必要と感じた。
有益な情報ならリアルも脳内も同じ愛好者さ、な。

うわ、マジモンじゃねえか怖い

>>338
わかるwどれがどれやらw

>>350
欲を言えば17回欲しいところ。当然チンに関してはプラス10キロ荷重の10回位です。
まれっぷ様へ

>>352
まだ分からんのか？それだけ本物のトレーニーや大人がココには居るって事だよ。

キミら脳内トレの２廃人アラシ君達は皆に遊ばれてるだけ、今は酒のツマミ、ｏｋ？

>>345
まれっぷ様を侮るでないぞ

>>353
うーん瞬発力から考え加重１０ｋｇ１０回はリアルに納得する。
デップスは２０や３０加重でも出来てた（過去）し問題は懸垂だね。
でも目標できて楽しみ。
バイオハザードの一作目観た事ある？
隊長役のゴツイ黒人が凄い体勢でレーザー避けてた。
マッスルｕｐの出来る人は同様なことも出来ると思うよ。
体幹や腹筋も必要だろう。上半身の究極やも知れないな。

>>229がID:NtuRgW0Oって・・・怖いな
なんでいくつもID使って書き込んでいるの
普通に復帰オッサンとは別人だと思ってたわ

オッサン書き込みスピード半端ねえ

>>358
そんな技術はありませんよ。タイプ練習で始めた２ですから。
まぁもういいや。コテつけるわ。どうせ居るんだろ？粘着タイプは面倒くせーなぁ。
ビルです。よろしく。

キチガイオッサンいいかげんにしろ
自演までしてなんでそんなに必死になる必要があるんだ？
哀れな

>>359
ちゃんと鳥つけろや
名前の後に#と好きな英数字な。自演されない為の暗証番号みたいなもんだよ。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>360
はいはい、どうせコテやトリつけても自演だろ？
しかし何のメリットあるん自演。一円にもならんだろ？
キミら自分をｕｐもできない奴には匿名でのステータスが欲しいんだうか・・・不思議。

>>361
だからソレ成りすまし防止だろ？・・オレが自演してると言われたら無意味じゃん。
ｉｄ変えてコテトリ外しレスし、次は付けてレス・・・そうなるじゃん。キチガイ連中の脳内は。ムダムダ。

トンスルでも飲んどけジジイ

>>365
　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　 （rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）　　オイ、不細工。
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それ４０過ぎの福山マサハルにも同じ事言えんの？
　　　　　　　　　　　　 　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
　　　　　 　 　 　 i　　 ;　　　　　 ゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　 　 ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
　　　　　 　 　 　 }. 　 { 　 　 　 　 !　　　　　　 　 ∧｀´ ｀ﾞ'´`ヽ.　',
　　　　　　　　　/ ∨`ヽ 　 　 　 ノゝ .._　 ｡　　_ノ　ﾍ.　　　　　＼.',
　 　 　 　 　 　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　 ﾍ. 　 　 , 　 `',
　　 　 　 　 　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　 ｀¨´∨　ハ､　ノ ヽ.　ﾘ 　 　 ',
　　　　 　 　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　 ﾍ-､／ 　 }{　　 ｀.:　 　 　 ﾉ',/ ; ﾊ　　　　 ﾞi 　 ノ/　i
　　　 　 　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ 　;
　　　　　　ﾊ、　 ノ　,' 　 　 ! i.　　　　 　 　 ,'　　_ノ>、　　 　 ∨　/ ,'
　 　 　 　 i,ﾘ ）'　　/　　　　ヽﾍ 　 　 　 　 /_..≠／､.ﾍ　 　 　 i　　 {　
　 　 　 　 ! 　 　 , '　　　 　 人ヾ､　 　 _.≠ , "ヽ　　',. }　 　 ／　　 {
　　　　　 i　 :. ／　　　　　/ .i　ヽﾐ＝´　 ／ 　 ;　　　',|　　 ! ,　　　 i
　　　　　 |　　ヽ　　　 　 / '´i 　 ∧　 　 !　　 /,　 : 　 i. 　 {/ ,/ //ﾘ
　　　 　 ,'　 ､ 〈　　　　 ,'' ／'、 　 ﾍ　　ﾉ;　 / :　　ｉ　　i.　 i' /.ノノ"
　　　　 ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　 　 ﾘ　　.i　 ｀
　　 　 　 ゞ､.)っ. 　 　 !.!　,' ,ハ　　 　 ! ｉ　 八 　 ,'　 　 i
　　　　　　　　　　　　 | ﾞ!　/　 ヽ　 　 |　　i 　 　 ; 　 　 |

>>364
じゃあ名前付ける意味ないよね？
つか、何で話が通じないの？マジキチだよね？

>>367
そう付ける意味ｊはない。だが電源落とす度にｉｄ変わり、変わればｉｄ変えたとウダウダいわれるのもウザイしね。

>>368
だからトリップを付けんだろうがよ！
ビル#好きな英数字
でいいんだからさ！日本語わかる？？

>>367
じゃキミは自演してないのに自演してると言われた場合どう対処するのかね？
今回の流れでオレは一切自演してないが、キミがオレならどうするかね？
それを提示も出来ず苦しくなるとマジキチで逃げる・・・かな？どや？

私女子高生だけどこのオヤジｷﾓｨ

>>369
頭わるいなぁ・・・成りすまし防止にしかならんだろうが。
被害者と確信犯の違いもわからんのか？
自演されたら被害者→トリで防止
自演したい確信犯→・・・・もうめんどう。どんだけバカ？
２もネット自宅設置も二ヶ月よ。こんな事分からないわけないじゃん。

まだ分からないの？

こんな簡単なトリップもつけれないの？
#の後の英数字は書き込むと別の文字に変換されるから本人しか同じトリは出来ないのよ。
話わかる？日本人ですか？

>>372
もう精神科行って来いや

あ、試しにトリつけたの外し忘れたw

>>373
だから・・・コテもトリも当人が自演疑惑何故だか持たれてる以上はムダだろうが。

お前ら匿名やｉｄなしで遊びすぎて逆の立場理解出来ないのか？

>>376
じゃあ>>368についてはどういう意味なの？

もう皆やめよう。懸垂しようね。

>>377
お、トリつけてくれてありがとう。
NGしときます

>>379
こいつらはやめないよ
お外に理解者ができるまで

ココで発散して元気になれればいい
けどココがあるから外はどうでも良いやと外を疎かにしている種類は気をつけなよ？！

>>380
はいはい、最後にはソレで一見勝ったように見せてコレまでの論理性のなさを帳消し。
んなの全部お見通し。釣ったというだろうなと分かりつつもやってるの。
要するに自演疑惑など晴らしようがないしオレは構わないのよ。
ただ他のマトモな人に迷惑掛かるから・・・な。

>>381
ホレ、オレにマジレスしてるじゃん。
な、自演などコテトリがあったほうが簡単じゃん。まぁ初めて自演したけどな。
んで、自演してないとどう証明するんだよ。
ったく長くオタしてるくせにソレも分からないんだろ？
認めろよ、んな方法ないと。>>373
お前は常に透明人間」・・・ソレが板に付き過ぎてて逆が考えられない病人。
一度でもｉｄｕｐしたことあるん？ないよね。それがお前、な。

何か知らないがもっとやれwwwwどうせまともにチンニングの話出来ないんだからww

>>383
オヤスミのかわりだ
おまえら自律神経騒いっちゃって落ち着かないだろうから寝れないだろうけど
寝ないと悲惨な毎日、そしてここで書いちゃうんだろ？
おまえらのシンプルな欲望見てほほえましくて癒されて。。。。よく寝れそうだよ

おやすみお前ら

>>385
こんな言葉遊びで神経どうかなるの？
・・・なら少し煽りすぎたかな？ふふ。

もし・・きみ達に何か不快な思いさせたなら謝る。ゴメン。
ただオレは自宅トレのモチを２に求めたが成りすましばかりでウンザリしちまった。
でも２には２のよさもある・・・そう分かったから戻ってきたんよ。
毒はあるが逆に率直に言い合える場ってないだろ？ｍｉｘｉなどそんな意味じゃゴミ。
ｕｐや非ｕｐ主義、それは遊び方だしね。オレがそれを云々はしないよ、もぅ。すまん。
ただオレは素で遊びたいタイプ、まぁそれだけだよ。個性と理解して欲しい。
謝罪に顔ｕｐ。結構前のアルバムを撮った。流石に今のは・・な。２だし。

http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/40/003.JPG
ふふ。

>>383
やっぱ自演してんじゃん

俺、ビル大好きだぞ。

>>388
ふう・・・自演疑惑払拭手段はないでしょと教えただけ。
ヤリ方など初心者のオレでもすぐに分かる。だが逆は素人のオレには想像も付かないからオタに実例だして問うたのさ。
まぁこんなもん。オレが見つからない方策が無能オタに分かるハズも無し・・・ふふ、分かって難題出したのだがな。ふふ。

>>387
おまえさんは、俺より少し若いけど、自分の思った事を包み隠さずに言う何処が長所でも有り短所でも有る。少し酒量を減らしお互いに頑張ろう。

>>391
マッスルアップを目標にした。
出来たらユーチューブにｕｐしたいなぁ。一回でも・・・。

久々に伸びてると思ったら大方の予想通り荒れててワロタ

チンスレは破壊と再生を経て素晴らしいスレになると思われます。

>>394
そう、生焼けでは真の再生はない。
最後に本物だけ残り、オフ会で花見＆マッスルアップでもしようや。
あっ今年は無理。出来ないよマッスルｕｐ。

前スレの終わりぐらいから一気にチンスレ見る気失せた

>>396
ならもう来るな、な。２にも他ネットにもいくらでもあるんだぞ。
女々しいカスは要らん。

>>397
いきなりどうしたんだよ
しんちゃんなんだろお前
どっかぶらさがってこい

俺はもう昔のしんちゃんじゃないよ。舐めてもらっったらこまる。
今は筋トレへの情熱を取り戻してこうやって仲間たちと丁々発止してるわけ。
呑みすぎたかな ﾋｯｸ

うーー呑んだ・・・

あー間違えた。
大人は全角と半角を混合した文は書かないものだよね。↑２こ

で？
>>400と>>401のどこをどう読めばチンニングに関係あること書いてある？

ふわー寝た
酒臭いかな？でもシノギの時間。シャワーでも浴びて公園までひとっ走りしてチンしてくるか
情熱が突き動かす筋トレ、ライフに酒は少々じゃまかな？
お前らも情熱あるならロムってばかりいないで自己証明にいそしもうや
ガンガンUPｷﾎﾞﾝﾇ

いかん床で寝てた・・・が何コレ。偽者湧いてるし。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

エロいな

>>357
>>229は俺だけど別人だよ
スレ開いてみたらカオスになっててその上勘違いされたらたまらない
>>229と>>265だけしか書き込んでないから

そうなの？>>330で応えてるから・・・

>>407
IDコロコロ変えて頻繁に似たようなことを書き込む奴は勘違いされるのが当たり前。
そういう場合はトリップぐらいつけるのが普通だから

>>409
>>229と>>265は同じIDだろ
それ以外は俺の書き込みじゃないんだから関係ないよ
言い掛かりはよしてくれよ

ほっときゃいいんだよ
キチガイどもに何言っても無駄なんだから

しかしウ板には今まで数々のキチガイコテが居たが
チンスレに住み着いたコイツはその中でも上位に来るぐらいの荒らしと粘着っぷりだなww

>>411
キチガイは君じゃないかね？
２での常識はリアルでの非常識なのだよ。
うｐもできない引きこもり脳内トレーニーにはわからないかな、ふふ。
ふー。酒はひるまにのむに限るわ。

>>413
まだ　やってるの？

懸垂やろうよ

>>410 ビルさん・・・

立ててあげたぞ

ID付きでUPした人限定な
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1329793503/

まだやってるのかカス共
そんなことより、２ヶ月経っても五回しかできない俺のために
トレメニューを考えろ

>>417
本気で考えて欲しい？

>>417
やってんのは一人だけだろ
よく見ろボケ

加重してﾈｶﾞﾃｨﾌﾞやり込めや

ﾌｫｰﾑ重視で体痛めないようにゆっくり焦らずやれやﾊｹﾞ

>>417
メニューもなにも　２０回位まではただただやるだけだけど．．．

５回って事はかなり体重があるのかな？

>>419
荒らしてるのは複数人だよ。
その区別も付かないの？どんなバカ？

おれも全然のびねーんだが・・
�@普通にやり込む
�A上がった所でキープ
�Bネガ、ゆっくり降りる
どれが効くんじゃい！！
クソみたいな俺に教えろ

方向性が定まらない・・・ｍｕｐはマッスルアップな。現在９０ｋｇ弱で懸垂６回な。

８０ｋｇまで絞り早期にチン＆ディプス回数上げてｍｕｐ目指す。
９０ｋｇのまま筋力上げて地道にチン＆ディプス回数増やし気長にｍｕｐ目指す。
１００ｋｇまで増量し全身のバルクｕｐ、チン＆ディプス回数維持か微増、ｍｕｐは諦める。

この三択ならどれが良いと思う？

100kgでmupを目指す

チンニング出来ないって言ってる人は何でチンしたいの？出来ないんだよね？
ラップルしたら良いじゃん

背中鍛えたいだけならローしたら良いし

ウォールクライミングがええよ

>>423
特に役に立たないので３つともあきらめる
４つめの他の有意義なこと柄を見つける

上からの３つはスガルものがないから浮かんじゃうんだろうけど。。。。４つめで！！！

>>425
ジムに頻繁に行けないからだろうが。

金無いのか

毎日書き込む時間はあるのにね

>>427
アスリート以外は過度の筋トレなど本来何の意味もない。
だから４年してなかった。だが趣味ってのは本来そんなものさ。
だが趣味なればこそ何か目標もったほうが面白いんだよ。
懸垂や筋トレが無意味と思うならキミはココから消えろ。

>>429
紳士が行くなら夜・・・だが時間ないんだよ色々あって。
だからジムは週末限定ｏｋ？

>>430
お前もな。

>>431
俺は家にパワーラック置いてんだよ
時間がないって酒飲んで書き込みしてるだけじゃねーか

>>432
懸垂
２ちゃん
酒
十分いそがしいだろ？
俺なんて仕事だけだぞ

>>431
色々って２ちゃんに書き込んでるだけじゃん

現在体重85kgでワイドストリクトで最高20回だが、反動つけないとマッスルアップできない。

>>432
酒は最近二日に一度夜のみ。
しかしパワーラックはいいな。裏山。
１ＤＫの１人暮らしだしスペースの都合上チンスタとバーベルと折りたたみベンチが関の山。

ジム行かなくてもダンベルでロー出きるじゃん

チンを強くしたいなら果汁しかないだろ
5回しかできなくて5回やっても刺激が足りん
5回を何セットもこなすなら良いけど
時間もないなら
果汁してでトップポジまで上げて
ネガで負荷をかけて行くのが一番早く効果が出る

>>434
オレの色々をキミに教える必要は無い、ｏｋ？
今から色々あるから９時過ぎまで消える。ばーい。

>>437
やってみる。バーベルバーでディプスでｍｕｐの練習もしてる。
１年後には・・・・。

口だけジジイ

>>439
で今どうやって食ってんだ？
趣味じゃなくて暇だからだろ？

前スレに貼ってあった動画でガキ使の新おにいみたいなヤツが使ってた鉄製のつり革みたいなのって名前なんだっけ？

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

ゴミみたいな重さで昨日背中トレしたが筋肉痛が癒えない。
４年もブランクからの復帰は大変だわ。
ベンチなど７０ｋｇで疲れたもんなぁ・・・早く元に戻したいわ。
明日は肩でもやるかな。懸垂とディプスは軽く毎日やってるよ、３回とかだけどね。

しかし荒らしがいないと静かでいいねぇ。あっワタクシの偽者も出てたみたいだが紳士とバカの区別は諸君なら付くだろう。
よってトリは付けない。なんか表示がスマートじゃないよねトリって。

ジム行って来た。指導員の女の子食事に誘おうと思って行っているんだけど、3回とも居なかった。
辞めちゃったのかなあ。

マンニングってのはないの？

>>445
止めておけ。ミスったらジムに行き辛くなるぞ。

女など他にも腐るほど転がってる。ジムでは筋トレにだけ集中しなさい。

ダンベルカールは順手のゾットマンカール？やニュートラルのハンマーカールが懸垂ｕｐに効果あるのでは無いか？

実践してる奴いる？遊んで二頭筋しただけで筋肉痛だわ。何時になれば全力筋トレできるのかしらね。ツマラン。

チンニングスレってこんなだったっけ？
一人のバカのせいでみんなの憩いの場が荒れるってのはリアルでもネットでも同じだな

>>449
お前の事か？

>>449
懸垂や筋トレに関係ないレスするなカス。
嫌なら消えろ。何が憩いだ気持ち悪い奴だなぁ・・２チャンがオアシスかキミには？
ただ馴れ合いたいだけなら幾らでもあるだろ？他スレやｍｉｘｉやらにも。
集団スポーツならまだしも筋トレなど孤独な個人趣味。馴れ合いなど無用と分からんのか？

>>451
で仕事してるの？

>>451
おいおいおい
誰も君のこととは言ってないだろ？
何でレスしちゃったの？

>>452
見知らぬ人に答える義務はないな。
それにキミが知って何のメリットがあると言うのだ？
チンスタにぶら下がり己を戒めろ。

>>453
レスが趣味だから。レタスがすきだから。レズには興味ないから。

>>451
その言葉そっくりそのままお返しいたします

>>452　　
仕事がなんか関係あるのか？おまえは逆質問を期待して、自分の事を聞いてほしいがために人に対して質問ぜめにしてるのではないかい？

散々関係ないレスしてたのはお前だｼﾞｼﾞｲ
誰も酒何リットル飲んだとか聞いてねえから

>>458
なんだかんだ言って読んでるんじゃん
気になるんだね　クスッ

>>456
返さなくていい。　
照れなくていいんだよ。最近の若いヤツは遠慮深くていかんなぁ、まぁもっと貪欲に蝕んでいこうや　
ﾋｯｸ

>>457
仕事してない精神病患者みたいだからじゃね？

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>458
全角の文の中に半角を混ぜるな。
社会じゃ通用しないぞ。
ワタクシを見習い少しでもワタクシみたいな紳士に近づけるよう日々努力するのだな。ふふ。

>>461
お前もたいがい自己顕示欲の塊だな。　淋しのか？　こっちこいよ。まぁアレだ懸垂仲間としてがむばっていこうや

そろそろチンの話、せぇへん？自演とか成り済ましとか勝手に決めつけて、妄想ばっかだな。

そもそも自演だろうが成りすましだろうが、ソレにどんな意味があるというのだ？
２が仮に自演の可能性が出来ないシステムであったとしよう。だが匿名は匿名。
自演自演と騒いでるカス共は自演不可なら赤の他人のレス内容を鵜呑みに出来るのかい？
どの道５％も真に受けない＆受けられないと知った上での２チャンではないのかね？

だがまぁ本物だろうが脳内だろうが懸垂に興味ある連中が集まってるのは事実。
そしてソレだけで十分なんだよ。ｏｋ？

>>457
かんがえすぎだよ
おっさん見てると無職っぽいなと思ったわけ
で仕事してるの？

ビルーーー！ オクスリ ノ ジカンデスヨーーー！！

ココに書き込まれる懸垂理論やらはソレが実践者のだろうが脳内のだろうが大した問題では無い。
何故なら筋トレは結局自分に合うかどうかだらだ。先ずは試してみれば良いってだけ。
高レベルに達した真の実践者の理論が万人に効果ある保証はないのだしね。
超回復とかだって個人差があるからね。だからレスした人物の真贋には特別拘らないようにしたのさ。

だが大口叩き更に他人のｕｐを使い虚勢張る輩は許せない。そんな奴は徹底的に叩くしＩＤＵＰするまで許さないけどね。
第一気持ち悪いよ、２チャン内のみでヒーローを気取り何の意味があると言うのだ？
そんな奴は足腰立たなくなるまで潰し続ける。
チンスレの守護神だなワタクシは。うむ紳士は遊びでも紳士ですな。ふふ。

わかったわかった

>>469のおっさんが何度も同じ内容を長文で書き続けるのは。。。どんな病気なの？

統合失調症

おっさん
声での会話と違いココは記録が残るんだよ
なんども同じこと書くと疲れるだろうし、、、ちょっとイタタマレナイヨ

２月２１日午前、衆院予算委員会の報道で、
下記のような内容があり、危機感を抱きました。

◆　今国会に 「人権救済機関設置法案」 （仮称）を提出する 意欲あり
◆　定住外国人へ 地方参政権付与に 賛成
◆　将来的に 外国人が人権擁護委員に選任される可能性が 「ない」 とは言えない

しかし、やはりテレビ等ではほとんど取り上げていません。

予算委員会でこのような発言が出た事に非常に危機感を覚えます。
３月に閣議決定をしようとしているとの話も出ています。
断固反対せざるを得ません。

引き続き、ご協力お願い致します。

キミ達の中には知らない人も居るかもしれないから一応。スレチでゴメン。
さぁ一杯飲むか。

>>447
ミスることはないよ。向こうからアプローチもあったし。
俺の行く時間帯が悪いんだよね。美味いパスタ屋が出来たから、そこへ連れて行くつもり。

>>473
キミ・・・２での記録がどんな意味や価値を持つと言うのだ？

キミには２でのレスや返レスが重大な事かも知れないが一般人からみたら居酒屋での会話と同じなんだよ。

遊びと現実を分けなさいね。勿論犯罪絡みのレスは遊びでもマズイけどね。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

ウンコしたい

>>475
そりゃ良かったな。でも女と縁のないオタから嫌われるぞ２では。ふふ。
まぁ若者は多いに恋愛や遊びしなさい。
ワタクシなど２００人斬りしたぞ。３０歳からは興味が急激に無くなったけどね。

俺も300人くらいとヤったな
かなり遊んだわ

昔にも今の出会い系みたいなのは沢山あった。
まだ業者が入り込んでないからサクラもいなくて非常に効率的だったなぁ。
ジャマールとか言う雑誌に写真（顔つき半裸）を掲載した時など電話鳴りっぱなし。
他にも色々あった。ぶっちゃけヒマになると女つかまえて遊んでたのう。ナツカシィのう。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>476
2ちゃんの書き込みで逮捕者が何人も出てるの知らないの？

>>483
だから・・・・犯罪絡みのは別だけどなと書いただろうが。大丈夫かキミ？

>>482
文字数が全て同じ・・・コピペじゃないなら芸術的だな。まぁコピペだろうけどさ。

>>483
それとも紳士のワタクシのレスが犯罪に抵触するとでも？

はぁ・・おもんね・・

>>484
あー、ごめん面倒だから最後の方読んでなかったわw

でどの辺が紳士なの？紳士は仕事しないの？

>>432
そう言えばパワーラックってメーカは何処？
使い心地はどう？家にあるなんていいやな・・

オレもパワーラック欲しい。

>>488
SSの使ってるよ。
使い心地は普通？でも値段の割に丈夫だし買って良かったと思ってるよ。
あと、インクラインベンチはボディソリね。これも丈夫。

>>490
SSか、オレも欲しいな
寝る場所がなくなるけど

さて寝るか。
寝る前にプロテイン飲む習慣は筋トレしてない４年間も続いてた。まぁ食事としてな。
運動しなくとも最低限のタンパク質は必要だしね。
完全復帰後は昔みたく５回とかプロテインや肉類摂らねばならんだろう・・・・面倒くさいなぁ。
おやすみチンマニアの諸君。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>493
お前はいつも元気だな！
元気なのはいいが、おまんこ言い過ぎだ！

早起きして肩トレした。
マッスルアップには肩も使うと実感したからね。
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/50/007.JPG

下っ腹ぶよぶよだな
肩も腕も全然発達してないし
よく晒せるわ

>>496
そう？　しっかり発達してるじゃん
服に困りそうだね

トレ中or終了後でこの張りじゃ実際はぶよぶよだろうな
あと腹引っ込めてるのバレバレｗ

４年筋トレしてないと書いてるじゃん。
２ちゃんだし遊びで晒せてるんだろ？

>>495
ところで、懸垂は何回できたんだったっけ？

6回

>>479
で３０歳からは急激にインポになったって告白してんじゃん
荒れても仕方ない、もうチョット優しくしてやれ

>>501
あの体で６回は少ないね

上腕二頭筋を逆手チンニングかダンベルで鍛えるか迷う

今日、胸部レントゲン撮ったんだが、
体全体が写真に収まらなくて、
技師が焦ってたわ。

>>502
インポじゃねぇし。大人の余裕って奴？ふふ。
>>501
筋トレブランク長く、スポーツも何もせずの４年だから今はこんなものですわ。
自重腕立てやスクワットですら２０回で激しい筋肉痛が数日続くレベルまで衰えてますからのぅ。
まっ、なればこそ覚醒が楽しみやも。

それだけしかできないのに、何で結構体格良いの？脂肪には見えないし

うむ
ビル夫の体格良い
ビル夫は走ったりはしてないのか？

>>508
昨年夏にランニングに目覚めて二週間毎朝。
スネの痛みに？・・・でも耐えて逆に燃えて走った・・走った・・。

骨膜炎（シンスプリント？）でマトモに歩けなくなってしまったよ一ヵ月。
筋トレだけだけでなく全ての運動から遠ざかってたからね・・・病人のレベル。

そこから更に半年スポーツゼロ、筋トレはゴク軽く市営ジムに二ヶ月に一度。
今年から復帰も骨膜炎の時の恐怖で自重や軽いので回してるのよね。
懸垂などマジ恐怖・・・肩関節が変な音するしね。
まだリハビリ中ですわ。全力出すのが怖いのよね、腰や肘や手首もすぐ痛くなるし。

オンボロ車・・・・。

じゃあやめればいいのに

>>510泣かせるなよ
筋とれ奪ったら何もないんだから
死んじゃうよ？

体格いいとか自演恥ずかしいわあ

>>512
まだ自演妄想話か。ったく芸がねぇなぁオイ。もう少しオモロイ事書け、能無し。

ビルのオッサンは、いくらのチンニングスタンド買ったん？

>>514
http://www.bodymaker.jp/training/TDS
コレ。体重９０ｋｇ、いやディプスは２０は加重で遊んだから１１０ｋｇでも安定してるよ。

遊んだって何だ？遊び半分なら筋トレなんぞ辞めちまえ！

>>516
筋トレで飯喰えるのかね？
大多数はそうではないハズだ。分かるね？
ならば遊びで十分。ただ遊びは真剣にやらねば面白くは無いがね。ｏｋ？

>>509
体重あると脚にきますよね。でもなかなかいい身体です。

>>509
体重あると脚にきますよね。でもなかなかいい身体です。

>>519
ありがとう、でもこれからの俺を見てくれ。一緒に頑張ろうや

↑ナニコレ？

おいオッサン、俺と格闘しようや
お前の体スペック教えろ

>>522
ん？散々書いてるが？
まぁいいか１８５×９０（１増えてた）体脂肪１８％（昔１３％）。
キミは？

193の120

>>521　　ｗｗ　自演失敗でしょ？　自らツッこんで火消しｗｗ

>>524
ｉｄｕｐな。それで懸垂してたらマジ尊敬。
皆さんもそう思わないかね？
>>525
意味わからん。おつかれさま。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>524
格闘ゲームは苦手でね。脳内妄想勝負には付き合えないのよ、スマン。
アチコチに自称１００ｋｇ越えのゴリマや格闘家は沢山居るよ。
そちらで頑張ってね、ふふ。

口だけのオッサン、相手の体格聞いてビビってます

大人の余裕ふふ。あー酒美味いぜ。

大口叩くヤツはid着きうｐしてから言おうな

>>526
何でUPしなきゃならないんだよ。
写真人に無断で使われたら嫌だろ？な？
IDなんてあっても意味ないじゃないか。OK？

>>532
キミは高名な格闘家かな？ならば２チャンで遊んでるとバレたらマズイね。
だが一般人なら顔なしｕｐなど他人にどう使われようが気にもならんだろ？
１２０ｋｇまで大きくなったなら細かい事は気にしないもんだが？
うむ、チンスレに居る＝懸垂マニアでもあるんだろ？１２０ｋｇで懸垂バリバリやれる広背筋みたいな。
あー苦しいなら逃げて良いよ、ふふ。

オッサンいつまで独身なの？

>>533
気になるかならないかは人によって価値観が違うんだよ、ふふ。
君のルールを俺に押し付けないでくれるかな？
ここは俺のホームなんだからさ。荒れて欲しくないのよ。ＯＫ？

>>535
小さいのう・・
ｍｉｘｉなど初心者でも半裸ｕｐしてるぞ。
キミ達は常に安全（精神的にも）な場所からでしか発言の自己主張も出来ないの？
良い訓練になるよ。オレみたいな２チャンってかネット初心者（二ヶ月）でも最初から今と変わらないし。
まぁオレみたくやる必要はないが内向的なままじゃ今後の日本では生きて行けなくなるよ。

>>524
で体脂肪は？

193の120とか
すげぇな

>>538
な、すげぇな
ぜひidうｐで見てみたい
顔映さなきゃ問題ないだろ、オッサンもうｐしてるぜ

>>538
確かに凄い。それで懸垂ガンガンできるなら黒人マッチョを超えるわ。
嫌味じゃなく見てみたいよな。オレも参考になるし。
夢は１００ｋｇでマッスルアップだしね。
・・・・でも９９．９９％いつものパターン。期待値はしてないよ２の勇者には。

懸垂はディップベルトで加重してますがロープ登りに使えそうな
ウエイトジャケットやアンクルリストウェイトのおすすめがあれば
教えて下さい。身長165�pです。

・・・退くに退けなくなってネットで拾ったｕｐはやめてね。
マジそんなパターンは吐き気するし。
背中だけでいいんだよ。ｉｄ貼ってさ。マジ期待してる人多いよ。

ビルおぢさん毎朝何キロ走ってたの？
10キロくらい？
足痛めるとかよっぽど走り過ぎじゃないのか。
無理する方なんだね。

>>543
推定３ｋｍ〜４ｋｍ。
走ったの十代以来だった。
ポンコツビル。とほほ

ジジイ調子のんなよ

>>545
キミは何に怒りをもってるのかね？
もう女遊びもやめたしワタクシの存在でキミが何ら不利益被る事もなかろう。
それに若いなら成長ホルモンの分泌も高く今現在勝てない相手でも数年で勝てるだろ？
そうやって２チャンで大口叩く前に少しは努力しろ。
キミの言うジジィにキミがなった時に更に惨めになるぞ。
もはや２で他人のｕｐ使い虚勢張るしか楽しみなくなる・・・哀れな。

>>546
せめて酒で迷惑をかけた人たちに謝罪をうけいれてもらってからにしろ
人を哀れむのは

無職のアル中のオッサンに哀れとか言われちゃった

>>547
意味が分かりません。いや割とマジで。
えっ？過去の泥酔してクダまいてボロボロにした女やらに全てわびろと？
紳士には出来かねる。

>>549
誰だ？おまえ

>>536
アホの真似すんの疲れたw

で、いつ死ぬの？脳にでっかい腫瘍があるんでしょ？

>>550
http://www.youtube.com/watch?v=mR4p0slEfgo&list=FL0ZRMUshxU9XflWpRdIr8jw&index=4&feature=plpp_video
そんなに正体知りたいかね。・・・
ここにワタクシの正体がある。特別だ・・・見たまえ。

うわ
超つまんね

>>553
見るとは素直な子じゃのう、ふふ。

s

結局１２０ｋｇは他人の成りすましｕｐすらなしか・・・
日本人で１２０ｋｇで懸垂マニア。それを満たす感じのｕｐすら拾えなかった訳だな。

しかし何故他人になりたがる？自分は自分１人だけだぞ、その自分を消して他人に・・・金にもならん２で・・哀れな。

そんなに見たかったの？

>>557
お前は、アレは誰だ！でも見てろカス。

>>556
だから>>551でアホの真似すんの疲れたって書いてんじゃん。
成りすましって何が？誰の成りすましなの？

>>559
お前は・・・本当に２に毒されて近視眼になってるな。
そんな輩がネット・・いや特に２には多いだろ？わかるよな？
誰もキミ個人の話ではない・・それが跋扈する２に対する全体的な疑問さ。
何が楽しいのだろうってな。健康なら、まして若いなら努力すりゃ一般以上に誰でもなれるハズ。
だが架空の自分を作り・・・以下略。めんどうにナタ。

どうしてこうなった

>>560
いつ医者行く日？大丈夫？薬飲んだか？

何でもいいから120kgはうｐして見ろよ
id着きでな

>>561
川の流れさ。
人は流れに逆らっては生きられないのさ。
http://www.youtube.com/watch?v=WVl9SNJ304o

>>563
２チャン閉じたら６０ｋｇ。
あんま虐めるな、な。

本当は156せんち45キロなんれすうぅ〜
マッチョなキチガイおじさん怖いれす(^p^)

あうあう〜(^p^)

>>567
ｕｐしろ。何にしても何故自己主張したいう奴が背中も隠す？
透明人間でいたいの？リアルでも他人に影響も与えない人生だったろ？
いわゆる元同級生に・・・あんな奴同じクラスにいたっけ？言われるタイプ？

加重しようと思うのですが、鞄にいれて背負うのとかでもよいのでしょうか？？
何キロから加重するのがよいですか？？

>>568
自己主張はお前だろ？w
何でUPしないとダメなの？そういう決まり事があるの？
むしろ透明人間になってみたいれす(^p^)

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>570
うｐ出来ない理由でもあるんか？

>>569
チャックが開かないカバンなら大丈夫だよ。
あと最初は5キロとかでもいいけど、本人のレベルによるから何とも言えないよね。

>>572
じゃあお前UPしてよ。
そしたら考えるわw

>>570
もう透明人間」だよキミは、安心しろ。
ただの文字しかオレや他の記憶には残らない。
まぁソレも遊び方だし云々はいないけどね。
少なくともオレの記憶にはキミは残るまい。

他スレと違い信憑性を持つには身体ｕｐしかあるまい。
他は本当にやってる人しか知りえない事や感覚で分かる部分もある。
そして擬似だが変な友諠も生まれる。

まぁいい。キミには２で必要以上の関わりは無意味なんだろうし。
その割には頑張ってレスしてるようだが、ふふ。

>>574
あん？ボクチン156せんち45キロなんれすうぅ〜
とても晒せる身体じゃありませんぅ〜

>>524
193の120 の身体を見てみたいと言っとるんじゃ　ボケ

他スレに１０４ｋｇで戦い続けた猛者がいた。
最後までｉｄ付きはおろかｕｐすらしなかった。
まぁいいけどな。
自称１９３の１２０君　>>574
キミもかね・・・もうウンザリなんですけど、そういうの。

>>576
じゃあダメれす(^p^)

>>577
こっちもウンザリなんすけどw

>>578
意味わかんね
人に病院すすめるよりお前が行けよ

つーか、こんなネタに食いついてんなよw


>>580
だからまずお前が晒せよw

ID:1y+AyOVw
結局こういう奴がアラシなんだよな。
あーーあココ偽者だらけの溜まり場じゃんって皆なる。
懸垂や筋トレモチも著しく下げてるんだよキミみたいなオタが住み着くと。
オタならオタの居場所あるだろ？
アニメやゲームスレとか行け。もう来るなよ。もえーだっけ？お似合いだぞ。

>>582
な、嫌なスレだろ？
だからお前が来なければいいんだよ

>>583
ここまで饒舌な透明人間もいないわな（笑）。

>>583
よくわかったよ、もういい
偽物に期待したオレがバカだったな

うｐは要らないからお前もコテくらい付ければ？

チンスレは人気だな

そんなにチン好きか？

最近酒がマズイ・・・筋トレのせいか。酔う前に嫌になる、今日は３Ｌか。肝臓疲れるんだろうな筋トレは。

あーウダウダグダグダの１２０ｋｇ君。もうお前の興味ない。まぁ懸垂くらいやろうや、な。
脳内で遊ぶのが一番楽かも知れないが、せっかくチンスレに居るなら頑張ろうや、な？

こんなスレが荒れるの初めてじゃないか？
オッサンが来てから雰囲気変わったな。
というか終わったな…

>>588
コテつけてもコテで呼ばないし二度と付けない。

キミが何を目的でウェイト板に居るのか、ココにいるのか考えて見なさい。
自分に厳しく限界に挑戦するためではないのかな？違うなら他に幾らでもあろう。

あっ一つ紳士たるワタクシのモットーを僭越ながら披露させていただきましょうか。

自分に厳しく、他人にはヨリ何倍も厳しく！　　　　

はよ死ねジジイ

ところで男性ホルモン出すためにオナニーしてから
チンしてるんだけど多少は意味あるよね？

チン繋がりで非常に宜しい

気持ち悪い奴のせいで益々ゲロ臭いスレになったなここ

筋トレ始めてから寝つきは良いんだが３時間とかで起きてしまう。
ホルモンのバランス？昨日もだしなぁ。
おかしい・・昨日肩トレしたのに肩より三頭筋が筋肉痛だ。
あー要するに半端なく鈍ってたんだな三頭筋が・・・道理でベンチがキツイ訳だ。
細かい部分まで覚醒しなきゃ全力トレは出来ないな。
週末のジムまでは推定本番セットの８割の重量にするよ。
覚醒は週末以降だね。さてどんなに変わるか楽しみだわ。３ヶ月で別人だろなオレなら。

しかしウェイト系はリアルや脳内問わずコンプレックスが多い人間ばかりだねぇ。
って書いてるオレもスポーツは大半が苦手だった。

スラムダンクの三井寿（１４番）に似てると言われ始めたバスケもダンクは無理だし３ポイントも下手。
上手くならんから辞めたわ。趣味は上達しないと飽きるんだよね。

ぶっちゃけスポーツの才能（身長や運動神経）ないがスポーツで脚光あびたかった怨念がボデービルに向かわせるんよね。
日本のトップビルダーの小ささ見れば分かるだろ？身長だけは変えられないからなぁ・・・。

ココやらで必要以上に嫌われるはソコだろうな。１８５など長身ってほどじゃないのにね。
でも身長足りず陸上や野球やら挫折した人にはムカつくんだろう。

まぁオレはスタミナはないし運動神経は鈍いしボーリングも下手だしスキーもダメ。安心しろや。
あっパンチ力は極端にあったけどね（ゲーセンの）。でもボクシングは顔殴られたくないからやらなかったなぁ。鼻高いから折れやすいし。

ん？もう少し寝よう。満腹になったら眠気が・・

何らかの精神病じゃないでしょうか

２チャンネラーってだけで全員何らかの心の病持ち。

目糞鼻糞。

二度寝したら更に筋肉痛悪化・・・・。
夜には懸垂出来るようになるかなぁ。
今日は雨・・・憂鬱になりますな。

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324736413/l50

こことか精神病の溜まり場だからなｗ

>>597
お前と一緒にするなよおっさん

久しぶりに腕立て伏せをやってみたんだが
筋肉痛がひどい
懸垂と全く関係ないのな腕立てって

>>596
時間関係なしに長文を連投してるしなw
2chで大量に書き込んでるのに2ch居る奴ら
とは自分は違うんですキリだもんな

糞うpと同じ匂いがするから、その内
相手にされなくなると思うけど

>>599
なんじゃこら
こんなに人のことが気になるか普通？どれだけ見た目がコンプレックスなんだろう
て思ったら俺の元友人の164cmの筋トレマニアがこんな感じだった

今日は軽く胸トレ＋チンした。
まだまだ７割だね、力がすぐ枯渇する。
まぁ春には今より楽になってるだろうね。
アメブロにもｕｐしてるんだが来訪者無し・・・当然だけどね。
まぁ今年１年の変化みる意味でもｕｐして行こうか。

あっオマケでココにもｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/51/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-23+18-59%29.png

腹引っ込めても脂肪余りまくってるのなデブ

>>604
おいおい
これ絞ったらかなり良いんじゃね？

>>604

自重系トレーニングって毎日やってる？
それともやっぱり部位別とかで日にち空けてる？

>>604
いい感じだね。
腹肉が半端ねーけどw
引っ込めてそれかよ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

まだブランク明けで筋肉痛が酷いから頻度は気分次第。

ビール飲みすぎで下腹メタボは仕方ない。

筋トレは酒減らすのが目的だし節酒すれば数ヶ月で下腹もなんとかなるハズ。

因みに腹は力入れてないよ。胸張ると自然に凹むべ？その程度。

ズボン上げすぎで腹肉隠ししてるじゃん。
あと頻繁に写真上げるのキモいんで止めて下さい。

>>611
みなきゃいいじゃん。

自演で褒めてるのが笑える
単発しかないと不自然だよ
マジキチ

オッサンが来た時は誰も書き込まない方がいい気がする

>>613
まったくオタは底が浅いよなぁ。
何故４年ブランクあるのにｕｐすると思う？
ｍｉｘｉでもアメでも出来るじゃん。
要するに遠慮なしに酷評してもらいたいからだよ。

筋トレ復帰はいいが１０ｋｇ増量か逆に１０ｋｇ減量か迷ってるんよ。
んで客観視する為にｕｐし方向性を決めるわけさ。ｏｋ？

でた答えは体重現状維持で筋肉増やし脂肪落とす。
一見普通の答えだが実は両方の効果が薄いやりかたさ。
でも筋肉不足は否めないし、メタボも事実。
んで９０ｋｇ固定と決めれた訳。

どうせ趣味なら何か目標欲しいじゃん。まぁ現状維持で体脂肪率ダウンと普通の目標だけどね。

ビルメン体脂肪率今いくつ？

>>616
４年以上前にジムでインボディーって奴で測ったデータが残ってた。１３％だった。
今は足のみの奴（家庭用ではない）で１８％だった。同じ機器じゃないから参考にならんけどね。
体重は変わらずの９０ｋｇ弱。

>>615
しょっちゅうUPしてるけど、そんなすぐ体型って変わるか？
月一とかにしてよナルシストおじさん

>>618
あーオレは絶対に前面のｕｐ出さないとか五月蝿い奴がいてね。
そいつ用に撮ったのを暇でココにもｕｐしたんよ。
まぁスタート地点の背、腕、胸のｕｐ揃えたって事で。ｏｋ？

>>618
必要以上におっさんに絡んでるようだが
嫉妬してるのか？

>>620
嫉妬に見える？
キモいから出て行って欲しいだけなんだけど

何でこういうヤツって単発IDなんだろね

>>622
何が単発？

>>621
ココはキミのお家かね？
わがままは社会じゃ通用しませんよ。

とりあえずコテ付けるなら付けるで全部のレスに付けて。
いい加減目障りだ。

しかしシラフでやる２チャンはつまらんな。

でも筋トレ後は悪酔いするしな。酒量半減だよ。

おい脳内懸垂マニアのカス、何かオモローな話しろや。

>>621
あー昨日「ここは俺のホームなんだから」と言って
「193の120」の素晴らしい身体のうｐを頑なに拒んだ偽物か
君だったのかぁ

>>625
コテつけてもコテで呼ばない無礼者が多いから二度とつけません。

男に二言はありません。

ほぼ同じタイミングで書き込む自演うぜえ

>>629
キミみたいな精神イッちゃってる人の妄想は一生消えないだろう。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324736413/l50
がキミ用のスレと書いてたね↑のほうで。
行きなさい。遠慮しないで、さぁ。キミの事は忘れないよ。

また自演話しか
自分に都合の悪い書き込みは自演ってか？

>>630
おっさんも同時に書き込むなや
自演扱いされるぞｗｗｗｗ

お腹すいたからコンビニ行きたいのだが・・オレ必ずパソコン落とすんだよね。
そうすると何故かＩＤかわるのよ・・・まぁたまにはつけっぱなしで良いか。
でも何かいやじゃね？ネット繋がってるのに不在って。
シャワー浴びる時も落とすタイプ。でもＴＶなら消すでしょ？
ネット初心者だからかなぁオイラ。

でもヤッパ落とす。多分ｉｄ変わるね。
あと０時過ぎても変わるよね・・・何故？

オッサン金くれ
何でもするから

夜の寒さも和らいできましたな。
来週には三月かよ・・・早いな。

アレ？ｉｄ変わってないじゃん。これも不思議。
他スレでも皆に謎がられた。

>エンジェルダストさん
チンニングやディップスやるときに加重はしないんですか？

チンチンいぇーいｖ＾＾ｖ

筋トレした後のビールは美味いぜ。

アレ？次は０時過ぎてもｉｄ変わらない・・・マジ謎。

あっ変わってらぁ。でも６４０は変わってない。

おい！オタなら調べてこいや、な。
他スレでも誰も解けない謎だった。プロバイダが特殊？とか言われたがメジャーのよ。

ジジイもう夜起きてるの辛いだろ？
早く寝ろよ、そのまま起きなくていいからな

チンニング以外で広背筋鍛えられるトレーニングってなにがある？
できればバーベル使わずに

エンジェルダストは総合失調症とからしいけど
この爺はそれ以上のキチガイにしか見えない
死んでくれマジで

飽きてプロテインとＢＣＡAやめて週一トレにしたら記録伸びた

筋肉と体重は落ちたけど

言い過ぎだよ

この板に関わらないだけで良い

ビルのなにが嫌なのか自分なりに考えた結果、
どのレスも、妙に上から目線なのが気になることに気付いた


↑他でこんなレスがあったのだがキミ達もそう感じるのかね？
でも感じ方は人それぞれではないかな？
少なくともワタクシにはそんな意図は無い。
受け取り側に変なコンプレックスあればどんなレスも歪んで見えるからね。

>>638
加重しないです
右ひじがグジグジ鳴るのでディップスはやらなくなりました

エンジェルダストの懸垂フォーム悪過ぎ
背中が丸まってるのがダメ
背中を反らせて胸を張り鎖骨に棒を付けるイメージで身体を引き上げる
下げたときに肩甲骨を開いて上げたときに左右の肩甲骨をくっ付ける
二段モーションの説明もしたいけどメンドイんでクグッてくれ
あんなに凄い背中してるのにもったいないよ

トレに、これが正しい、こうじゃなきゃダメ、はないんだよ。
どこに効かせるかなど目的が人それぞれだから。

懸垂もやり方は一種類じゃないんだし。

>>650
天井を工事したのが去年の12月で　
工事するまでは上げた時に天井に頭頂部がぶつかるから自然と背中を丸める癖がついてたんだと思う
でも >>13　の動画は以前よりは背中の丸まりはなくなってきていると思う
動画の後半は負荷がかかってるところに血流が集まって背中が赤くなってるから背中には効いてると思う

エンジェルダストさん今、チンスレで話題のキチガイおやじについてどう思う？

>>653
燃料をガンガン窯に入れてる機関車みたいで　凄いモチベーションを感じる

上腕2頭筋と上腕筋にわずかに筋肉痛が残ってるんだけど今日チンニングやらない方がいいでしょうか？チンニングと言ってもナロウ順手でストローク入り懸垂しかやらないんだけど。

>>655
何回やるの？

みなさん懸垂中に利き腕の強弱ってありますか？
自分は左利きなのですが右腕が弱く背中に効かす前に懸垂ができなくなります。
フォームの改善で解決するのでしょうか。

回数は自重で1セット目がワイドなら5回くらい、肩幅なら肘まで伸ばして8回くらいです。
2セット目から回数は減りますが左の上げが強いので体が斜めになってしまいます。

>>656
10*7*5の22回程度です。毎回3セットしかやらないので。

>>658
やった方がいいと思う
はじめの１０回は痛いだろうけど、あとは痛くないと思うよ

>>659ありがとうございます。痛さと言うより回復してないままやって成長の妨げになるのではという心配がありました。というか自分はアームレスリング用のトレなんで心配無用でしたねw

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>657弱い方に合わせる
斜めるのは腕引きだと顕著になる
正中線意識しながらリラックスして背中で上げる
斜めのままやってくとそのまま発達するだけ

ご報告。

ワタクシこと紳士のビルは断酒を決意し断酒会に入りました。
コレで１００％才能をいかせますなぁ。

キミ達との泥酔レスは楽しかったのだが仕方あるまい。
寂しいだろうが我慢してくれ。

あっそ

どうせまた嘘だろ
消える消える言って結局消えなかったし

>>665
マジです。紳士はウソつきません。
ｍｉｘｉやアメや２のホームでも宣言しました。

あっそ

泥酔チャットは面白かった・・・でも飽きたしね。

これで筋トレ効果は絶大になるだろう。

チン１０回は三月には達成してるね。

あっそ

>>668
>>チン１０回は三月には達成してるね。

目標が低すぎるでしょ

>>670
そっか？でもチンだけやる訳じゃないからね。
まぁ今６回だし目標は実現可能性高くないと目標ってだけでおわってしまうしな。
人はそれを妄想と呼ぶ。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

ワイドで懸垂やると肩がゴキッとなる
俺には拳２個分はまだ早いな
拳１個分のなんちゃってワイド懸垂をやるとして

聞きたいんだが、お前らはこの状態の時どういう対処した？

そうだな
俺がオッサンならまず仕事さがす

俺がオッサンなら自殺する

さて、明日はジムの日だ。背中メインでやりますかね。
毎日２回とか懸垂するのはどうよ？効果ある？

あるよ

懸垂しに公園行ったらガキがいて使えなかった
仕方がないからそこから5km離れた公園に行ったがそこも使えなかった
日が暮れて手がかじかんできたから家に帰ることに…
嗚呼、チンスタ欲しい

>>678そこまでやる奴がなぜチンスタを買う力がない？？？

お金がないからだろ

拳一個分ワイドって場合は両手一個ずつ分？片手だけ？

調子良かった！12回成功。超極太バーだから指がヤバイぐらい効く。

>>682
ほう・・そりゃおめでとう。
ところで最初は何回だった？
オレ６回の軟弱チンマニアなんだが、体重維持のまま１２回までのアドバイス求む。
期間や頻度ややりかた。

>>683やり始め？覚えてないな。5回ぐらいかな？体重はむしろここ数ヶ月で69キロ→71キロに増えた。71キロに慣れてきて回数も安定してきた。増えた時は2回くらい落ちてたよ。期間は本格的には1年、頻度は今は週1。やり方は今はナロウ順手スト入り懸垂のみ×3

>>679
置き場がない
足伸ばして寝れない程家狭い

俺の家で脚伸ばして寝れないのはトイレだけだな

>>686
ソレ自慢？・・・・普通でしょ。

マンニング

おっさんうぜえーw

>>689
なんだ？また遊んで貰いたいのかな？
もう泥酔レスはしないよ。断酒紳士になったからね。ふふ。

あっそ

>>662
ありがとうございます。

回数減りますが真っ直ぐ上げるようにします

オッサンのちんぽしゃぶりてえ

明日はジムで久しぶりのラットプルをやる。
懸垂６回のオレには重量変えられるラットはマジありがたい。
しかもハンマーストレングスのラットだぞ。マシンの中では最高の効果よ。
効果は絶大、サポートあればポジティブの限界を越えて継続可能だしな。

うーん明日が楽しみ。明日やれば次次回の懸垂７回にｕｐするハズ。
やはり三月中に１０回行けるな。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

さて寝るか。飲まずに寝るのは久しぶり。
今年三回目か・・・よく呑んできたなぁ。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

わろたw

断酒の影響か熟睡できない。まぁいいか。

ところで質問なんだが、背中の他種目と別個に懸垂やラットしても良いと思う？
ベントやハーフデッドは週二回とかで回すのだが懸垂のみ分離し個別に追い込みたい。
今日は待望のジム。でも懸垂→ラット→ベント→デッド＋下半身だとボリュウムが多くなり過ぎる。

そこで懸垂＋ラットのみに特化し３０分とか攻めて下半身で終わらせたい。
コレなら懸垂系に集中できるからね。

でもベントやハーフデッドもやらねばならん。本来は同日にやって回復促さねばならんが・・・。
・・・あっそうだ！ジムで懸垂ラット、んで数時間開けて家でベントやデッドすりゃ良いんだ。
コレなら翌日を完全休養日（背中関係）に出来るじゃん。

まぁ人生初の断酒＋筋トレだからね。マジに半年とかやりたいんだよね。
こんな事に集中できるのは恐らく最後。多忙になれば家で懸垂＆デッィプスのみになろう。
やれる時に最大限まで鍛えてみたいんだよねぇ。

そうそうオレみたいな懸垂６回マンには無理だが１５回とかやれる人に、
あるビルダーのヤリ方を紹介しよう。

基本１０回８セットって人が居る。重量は同じでね。
当然中重量になるのは分かるよね。まぁｍａｘ１回の６５％位じゃないかな？
１〜５セットまでは難なくこなせるだろう。
６〜８セット、特に７、８セットは相当キツイらしい。
だがコレだと総レップ数７０以上になるよね。
筋肉は言わばエネルギータンク。そのキャパを拡大させるにはこんなヤリ方もあるんだろうね。

オレはムリだが懸垂１５回とか出来るひとは、ワザと１０回に留めセット数増大させるのも良いかもよ。
んで１０回８セット完遂出来たら加重してさ。
セット間のインターバルは１分でｏｋ。休みすぎはダメよ。

まぁ誰かやってみて成果教えてね。

コレは精神的な意味なのだが、しっかり生きてる人の背中は分厚い。
精神的支柱が頑強なんだろうな。

キミ達も懸垂や筋トレを通して強く堅固な背中を作りなさいね。

ダメ人間だらけの２チャンの中にも尊敬に値する人物は数人いた。
まぁ２チャンじゃないとコミュできない特殊なスレなんだけどね。

本物は本当に強いよ。オレなどの煽りも華麗にかわせるしね。
今では昔からの知己のような感覚もある。

キミらもココは本物率高そうだし懸垂を通して強い心身を作りなさい。

・・・さすが紳士なオレ。断酒したら更に紳士度が上がったようだな、ふふ。

>>701
長い

ピルは腹筋は特別鍛えないのかい？

友達いないんだろうな。
40で独身てのもよくわかるわ…

>>703
全然やらない。スクワットも嫌い。でもせっかく筋トレ再開だしメタボだし脚挙げくらいする予定。

>>704
いや４０じゃねぇし。独身なのは色々あったんだよ。って大きなお世話じゃコラ〜〜。

せっかくジム行こうと思ってたのに一日雨だよ・・・雨嫌い。

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

早起きしすぎて他スレみてたら異常なほどシツコイ粘着オタに絡まれ続けた。
・・・・何が楽しくて生きてるんだ？あーいう輩は。
まぁココが一番マトモ率高いみたいだね。他は酷いの沢山居るわな。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1329610305/
↑ココ。
ｉｄが変わらないとココにやって来そうだったからレスできなかった。（必死なんとかで調べて）
しかしｉｄは何故変わったり変わらなかったりするんだろうか・・・。まだ分からない。
再起動で変わる時もあれば、電源落とし暫くしても変わらない時もある。
もっと不思議だったのは前のｉｄに戻ったりも何度かした・・どうなってるの？

あーココに長文書いたときに↑スレにも書いてらオレ。

・・・・変なアラシかキチガイ誘引しちゃったらコメンね。

あー言うのはシツコイからね。また荒れるかもねココ。

懸垂１００回ぐらい出来るようになりてー

40�s加重して懸垂してるkintorezukiより、
ほとんど加重してないエンジェルダストのほうがいい背中をしているのはなぜ？

俺は原因知ってるけど教えない

>>708
お前が原因でな

エンゼルは体絞って懸垂してるから
腕や腰の細さと生来の胸郭の広さとの対比だね
筋好きは絞ったら更にしょぼく見えてしまうね、まだマシな方だけどさ
ああいう体系のひとは腕畳むトレはほどほどにして、デッドや肩種目やマシンで背中胸肩を集中的に大きくしないと
でも本人が腕の関与が大きい運動好きでヤってるんだしね

>>712
はは。
しかし雨だよ雨・・・ジム行くのかったるい。
あーーあツマランなぁ。

>>714
びるのおじちゃんか？

ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄは体脂肪率8%くらいだっけ？
あれだけ薬飲んでてよく太らないな、普通副作用で太るんだが

>>716
62.0キロの時は体脂肪率9％くらいでしたが
最近体重が増加気味で今朝は66.3キロあって　筋肉も増えましたが体脂肪も増加しました
精神薬は一日の服薬量は >>13　の撮影時は

セロクエル600mg
リントン12mg
アキネトン3mg
CP換算値 1509mg だったのが

一昨日から

セロクエル600mg
リントン7.5mg
アキネトン3mg
CP換算値 1284mg に減薬しています　
精神薬の適正量はCP換算値　300mg〜600mgとされているので
減薬した現在のCP換算値1284mgはまだ適正上限量の2倍以上の大量服薬です

http://www.comhbo.net/online/medicine/cp_keisan/index.html
CP換算値

チンニングマシンとかだとワイドでやるところが斜めになってますが、何か意味ありますか？
懸垂でワイドでやってるんだけど、何か肩の関節が痛くなるような感じがある

>>718
チンニングスタンドの握るバーの斜めのところを握ると背中への効き方が変わると思います

死んどけKICHIGAI

>>720
てめぇがシネ

ここの変なおっさんが質問スレでも暴れてるんですけど引き取ってもらえません?

>>７１９
なるほど、効き方ですか。欲しくなりますね

>>722

ウ板の破壊神なんで無理です
このスレもほとんど機能してませんので…

たった一人のオヤジに壊滅とかどんだけキチガイなんだよ

読書は今はスーザン・ブラックモア氏の『意識』を読んでいます
以下　『意識』の127ページの自由意志に関する記述の抜粋です
〜〜

自由意志は大きな間違いを犯すことによって引き起こされた錯覚である。
この錯覚は三段階で生じる（ただし、どの段階もとてもすばやく起こる）。
第一に、私たちの脳が行為を計画し始める。
第二に、この脳活動がその行為をしようという思考を生じさせる。
第三に、その行為が起こって、あら不思議、私たちは一足飛びに、自分の意識的思考がその行為を引き起こしたと判断する。

たとえば、あなたが受話器を手に取って、友人に電話をしようと思ったとしよう。
そのとき、まず、脳活動が行為を計画し始める（おそらくこの脳活動は、先行する脳活動と外界の出来事によって引き起こされたであろう）。
つぎに、この脳活動が電話をかけようという思考を生じさせる。
最後に、あなたの手が伸びて受話器を取る。
すると、あなたは、自分の意識的思考がその行為を引き起こしたのだという誤った結論に飛びつくのである。

〜〜
たとえば、あなたがチンニングスタンドで懸垂をしようと思ったとしよう。
そのとき、まず、脳活動が懸垂という行為を計画し始める（おそらくこの脳活動は、先行する脳活動と外界の出来事によって引き起こされたであろう）。
つぎに、この脳活動がチンニングスタンドで懸垂をしようという思考を生じさせる。
最後に、あなたがチンニングスタンドに手を伸ばして懸垂をする。
すると、あなたは、自分の意識的思考がその懸垂という行為を引き起こしたのだという誤った結論に飛びつくのである。

なんのこっちゃ

ワイドでチンニングするときは
サムレスグリップの方がいいのかな？

KICHIGAI死んどけ

家にはぶら下がり健康器しかなくてワイド懸垂が出来ないんだけど、ワイド懸垂のほうが背中に効いて肩幅懸垂よりキツい、というのが気になって公園で拳2個分(片手ずつ拳2個分)離してやってみた
家では短パンTシャツで軽装、公園ではジャージ三枚重ねにゴツメの靴。
回数は家で22、公園では18だった。そんなに肩幅とワイドに負荷の差があるのかな？と思った。

ふーん

>>730
立って腕を水平と平行に広げて力の限り後ろにそらしてみてよ

>>732
なんで？筋肉のつき具合の確認かな？

気違いは死んだ方が世の為

>>730
あなた、体重が軽いでしょ？

やっとキチガイじじい消えたのか。
平和だぜ！

まだ初心者質問スレで暴れてますぜ

>>737
見て来たwすげーなw
女とジム行くと言いつつID変えまくって自演してるなww

ただいま。もう飽きたよ質問スレ。
ココの良さも分かるわ。
あの脳内オタ達は初心者に優越感持つのだけを喜びに執着してやがる。
正直呆れたわ。しかし多いなぁ脳内・・・９割？

>>738
自演などしてないよ。妄想から抜けなさい。

>エンジェルダスト
胸も真剣に鍛えて欲しい
ディップスもちゃんと加重して頻度も増やして
あと肩もショルダープレスとかで鍛えて欲しい

気違い死んどけ

>>742
キミのレスみたら誰もがキミこそキチガイだと思うよ。

HAGEDOU

早くしねー

>>735
軽いよ。身長172体重64で体脂肪率は22だけど(笑)

キチガイ親父早く死んでくれよ

どうも他スレで筋トレ全般のモチｕｐ図ろうとしたがムリだった。
架空の自分つくって執念深く絡んでくる連中が多くＮＧアボーン初めてする始末。
でもまぁココで嫌な思いさせてた事にも気付かされた。ウザイレスみたくないもんな、今まですまん。
やはりオレはチンスレでモチ持続させて貰うよ、今後ともよろしくね。
あと自演などしてないよ。まぁ一応。

>>748

チンニングを愛し共に高みを目指すならアナタはもう同士とも言える…
共に頑張りましょう

9割は脳内かもしれないが大なり小なり一握りの努力している人達が居ると言うのを知って貰いたい

かっこつけるなしね

キチガイおっさんには必ず擁護するヤツが1人いるんだよな

>>749
うん、他が酷すぎてね。全員同じに思えてしまってた。
ココにきたらほっとしたわ。

>>751
749も自演だと？まぁキミが妄想膨らませるのは一向に構わないが、
少なくとも自演じゃないことは749の人は分かってるしね。
そしてそれで十分。
欲しいのは自宅メインになるからネットトレ仲間さ。
それが１人でも十分の価値を帯びるのさ。

きもー

まぁ楽しくやろうや。
明日は筋肉痛だな・・・・
久しぶりにラットやれた。合計５０レップスとか懸垂じゃムリだからねオレには。

おっさん他のスレの空気も悪くしてんのか？それはアカンで

>>753
言っとくけど>>749の事じゃねーよ。
質問スレでもこのスレでも出てくるじゃねーかよ約1名が。
そしてうぜえしキメェからもう相手しないっす。はよ死ねや

雑魚共悔しいのうｗｗ

楽しくやろうやとかふざけんなと
お前がいるせいでこのスレが機能しなくなってるの自覚しろよ
そして自殺しろ

>>748
いいからさっさと質問スレから消えてもらえませんか？
マジで迷惑です

必死ｗｗｗ
早く死ねよ雑魚

クソガリ珍忍愚

>>756
ん？あーゴミの大掃除してやったんだよ。
でもそいつはもうチンスレにきてしまってるけどね。
今は良い流れになってるよ。マトモな人が少しいてね。

>>757
はいはい。

>>760
そりゃそうだろうな？
初心者を見下げバカにして優越感得てたパラダイスだったんだろ？脳内君。
言っておくがキミと数人以外は皆マトモじゃん。
出て行くのはキミらだよ。自分らの醜い欲望の為に初心者のモチベを下げまくり・・・か。

>>765
お前さ、一回自分のレス全部客観的に読み返してみ
それで何とも思わんのなら明らかに何らかの発達障害だよ
まともな感覚なら恥ずかしくて回線ぶち切るわww

>>765
実際お前は初心者以下だったよね、そこはどう思うの？

はぁ・・・来てしまった。
大勢に口だけと言われた自称高レベルの粘着君。
結局ｉｄｕｐから逃げ回り・・・それでもまだ何かあるの？
オレは再三ｕｐしたじゃん。もう他を標的にしなよ飽きたよお前、早朝からじゃんか。

ジジイはよ死ね

>>768
結局ＩＤ付きの画像はひとつも無いわけだよこれが何を意味するか

才能の差を感じざるをえない
http://4.bp.blogspot.com/-uzJPvqMYUzA/TxLnzL9ezgI/AAAAAAAAAkg/PwFdOnrvwfg/s1600/Dmitry-Klokov-Yoked-Swole-Muscle.jpg

>>770
議論ってのはいろんな人達が集まって
自分の意見を出しあって
お互いの価値観の違いなどから対立することがあっても
それを上手くまとめて
良い意見を出していこうってもの。

一方２ｃｈは…
相手をどれだけ悔しがらせるか
自分がどれだけ優位になるにはどうしたらいいか
始めからそういうった喧嘩腰の奴らがあまりにも多い。
議題や議論のルールは二の次三の次で
とにかく自分の立場を最優先させている。
議論じゃなくて
罵り合いに終始しているような連中も多い。
そして痛いところを突かれたらそれはスルーして
どーでもいいことを引き合いに出して揚げ足をとるだけ

>>772
相手の成熟度、社会的立場の違いもあるし、
多くの人現実社会で満たされない部分の憂さ晴らしをしてるだけだから、
議論なんて出来ない

議論にならない　だな

>>770
粘着さん。キミのホーム
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1329610305/
にｉｄ画像ｕｐしておきました
次は是非貴方のをよろしく・・・まぁいつものパターンでしょうけどね。
あー別に初めてじゃないんで（４人目？）大丈夫ですけどね。
本物だと逆に嬉しいのですけどね。刺激受けれるしモチベもｕｐしますから。

なんだかんだ言って二ヶ月やらウロウロしてますがエンジェルさん以外のｕｐ（本人）は
未だ一度も見てません･･･上級者さんは１０人以上は居たのに残念です。
気長に待ってますよ。
もしｕｏなさるなら質問スレにお願いします。

>>774
コピペです。ナイスつっこみ。
でも書いてる内容は否定できないでしょ？

>>774
これに尽きるわ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>777
キミあまりに浅ましい人間だねぇ。
どうしてもオレが全員に敵対されてないと気がすまないらしい。
質問スレにワザワザ、コレ自演、アレ自演と指摘して楽しい？
まぁ楽しいならどうぞどうぞ妄想君。

一応教えておくよ。キミがオレを誹謗中傷してオレがどんな風に思われても、
だからってキミの株が上がる事もなく、匿名でキミは女々しく中傷し続けた事実は皆に隠せるが、
キミ自身の記憶からは決して消えない。オレはなんて小さい男だ・・・と永遠にキミ自身の記憶に残る。
コレは痛いぞう、まぁ一応忠告な。

でもキミは元々そんな男かも知れないし、ある意味キミらしい記憶になるだけか。
まぁオレはそんなケチな事した記憶は嫌だから忠告しただけ、忘れてくれ。

２は自由だよ。だから今後もご自由にオレのストーカーしてください。
どのスレにも必ず１人か２人は居るタイプだし自己主張強いオレみたいタイプには慣れっこのキャラだよキミは。

逆ストーカーか。。。
ストーカー　キボンヌって事だな　キモイ　キモイ

早く元のチンスレに戻って欲しい

元のチンスレ

ガリが回数自慢→デブが重量自慢→以下ループ

ビルは普通にレスしてる人間を煽ったり茶々入れる様なテンプレクソ荒らしって訳じゃないのに
元のスレに戻って欲しい…とか言うのはちょっとよくわからんな。
無視して自分のペースでレスすりゃいいだけじゃないの？ｗ

どうでもいい事を長々と書き込む。
関係ねーからうぜえ。
上から目線で、だったらID付きでUPしろや。
の流れになるから荒らし以外の何物でもないだろ

まあチラシの裏に書いてろやって事だな。
でも徹底的に放置しないと、いつまでも根負けしないで反撃してくるタイプってのは目に見えてるじゃんｗ
ひろゆきの名言「荒らしは放置」を徹底してはどうかね。

>>504
逆手で二頭鍛えれるんですか？

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYiPPlBQw.jpg
このお兄ちゃんがスイスイ懸垂してる動画をがようつべにあるそうなんですが見つかりません。どれですか？

>>787
前スレ辺りにあったきがする

共に切磋琢磨しあえる仲間を２で探したのだが残念ながら他人に成りすます卑劣漢だらけ。
正直心底辟易した。暫く２から離れるよ。本来筋トレは独りでやるものだしな。

まぁ立て直すさ。しばらく２もしない。
意図せず不快感もたせてしまった人達にも申し訳なかった気持ちもある。
すまぬ。
お詫びに↓オレ・・がんばるよ。
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/57/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-26+17-06%29.png

はい紙と画像の光量があってませんウンコ

仲間や友達なんていらねーなんて言ってたのにな。
やっと消えたかよかったよかった。

>>790
質問スレと同じ書き込みありがとう。
でもその他の人には分からないだろうしレス。
胸にも書きました。もういいでしょ、オレは素で遊びたいの。
また次に遊ぼうね。

画面に直接書いたのだろうねｗ凹凸を完全無視した文字

しかもこの薄さ

ウンコがしゃべるのも面白いんだけど画面合成の技術もウンコ並なのはいかがなものか

人の画像に加工して偉ぶりたい心境はちょっと理解できないウンコ

これでやっと消えれるなウンコよかったなーｗ

>>793
お前もいい加減うぜーわ

>>794
おう！ウンコが流れたからもう消えるぞ

笑っちゃうくらい簡単に流れたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>793
お前みたいな粘着質な狂人のせいで2ちゃんが大嫌いになったわ。
おかげで断酒も終わったわい、良かったな人の足を引っ張れて。
嬉しいかおいっ。ほれバカ画像を見せてやるよ、マジックで書いたバカ画像をよ。
笑えや、だがオレはオレの道を行く。
だがお前はパソコンから離れたら何もない現実が待ってるだけだぞ。
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/58/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-26+18-54%29.png

>>789なにがモチベーションだ
やる気でがでないのは必要ないからだ
筋肉にいつまでもすがってんじゃない
体がもどれば楽しい時にもどれるとでも思ってるのか？
他にやることあるだろ
おもいだせ
現実逃避しててもいいけど泣く日は着実にちかじいてるぜ？
みんなが何を期待してメッセージするか？
いつ泣き出すかまってるんだよ

>>797
また遊ぼうなキミ、ふふ。　

>>796
はよ動画だせアホ

オッサンに粘着してる奴も大概、自重しとけって

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>789

おう、はやいとこ戻ってこいや

>>801

荒みきったチンスレの癒しともなりつつあるなww

ねえよ死ね

懸垂歴半年ほどのものです。
一ヶ月ほど前から加重懸垂に取り組んでいるのですが
ここ最近左腕に力が入りにくく、上げる時に右肩を入れる（？）ようなフォームになってしまいました・・・
丁度同時期からベンチプレスなどでも左がやたら重く感じるのですがこれはオーバーワークからくるものでしょうか？
ちなみにトレーニング頻度は週３回２時間ほどで左腕に痛みは全くありません。
今までとあきらかに違う感覚に戸惑っています＼(^o^）／オワタ

>>805
一週間くらい休んでみたら？

>>806
早速レス有難うございます！
やはりまずは休養して様子をみるのが一番いいんですかね・・・
ずっと頑張ってきたのでやりたくてウズウズしますｗ
「休む勇気も必要」とはまさにこれですね！

書き込んで早々ですが調べてみたところ「頚椎」を軽く痛めてしまった
可能性が非常に高いような気がします・・・
アドバイス下さった方有難うございます！！
懸垂で痛める人結構いるようなのでみなさんも顎をしっかり引いて
良い懸垂ライフを送ってください＼(^o^）／

病院イケア

病院イケアルラ

だるい…
先週走り込み出来なかったんだが、だるすぎ身体おも…

ベンチプレスで後頭部で支えたかなら分かるけどチンニングで頚椎？どうしたんだ

ここは初めてか？　懸垂で痛める人結構いるんだよ　実際は頚椎付近の筋が原因だが

けーついを？　痛める？　そんな馬鹿おらんやろ〜
回数が書いてないけどどうせ一桁もしくは１５回以下の人だんべ

おらんやろ〜（）だんべ（）

ダウンタウン松本の懸垂ﾜﾛﾀ

どこで見れる？笑いたい

http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA&feature=related
懸垂32回

>>816
あれは酷かったな。
なのにみんなすげぇとか言ってて引いたわ

ダウンタウン松本って体鍛えてるんだっけ
歳で仕事もあるだろうによくやるな…

>>817
ttp://v.youku.com/v_show/id_XMzU3MzI3NTAw.html

チンニングスタンドの幅も狭いからかもしれないけど、筋トレしてない人はすごいと思うものかな？

松本はまともにやったら五回くらいか？

>>819
後輩がおだててただけで浜田はアゴ上げろとか言ってただろ

上腕筋のトレーニングにはなってた

松っちゃんは脂肪もありそうだから減量すれば
あの歳にしては良い体になりそうだけどね

どうでもいいな

>>818
コレは酷い
これで鍛えてるっていうのか？

そういやビルのオッサンどうした？

>>818
この手のやつってみんな似たような体つきだな

松ちゃん、ボクシングやってんじゃなかったっけ
かなり前に見たけど、ただの番組企画だったのかな

松ちゃん、胸だけやたらと発達していた気がする

ガキの松本のチン俺も見たｗ
1rep目から肘より下に下げないナローカクカクチンで
長渕みたいによくいるトレしてるお祖父ちゃんがいいところ見せようとハッスルして痛々しい
って感じに糞みっともなかったよ
25回！　ってテロップ確か出てたけどアゴが上下に数センチ動いてるだけだった

浜田＜全然あがってないやん　←　適格なツッコミｗ

チラっと見たけどサムレス順手肩幅懸垂
インチキ25回
でもサムレスにするところとかウェイト慣れしてる感じはあった

>>833
トレーニングに慣れてない奴か握力がない奴がやる握り方だろ
女はだいたいサムレスで握る

松本はリフティングしてるって聞いた事あるな

>>834馬鹿

>>834
え?

834 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/02/28(火) 05:46:16.62 ID:rCez46op
>>833
トレーニングに慣れてない奴か握力がない奴がやる握り方だろ
女はだいたいサムレスで握る

サムレスだと何がいけんの？負荷の問題？

最近気付いたが、背中の日じゃなくて二頭、上腕の日に
最後に締めで腕の力メインでチンニングしてもよいね。

>>839
ベンチプレスの時は
ttp://www.sf-magazine.com/excersize/thumbless.htm
自分はつるっとなるといやだからやらないけどね

懸垂の時は？　指の訓練になる？

サムアラウンドでもサムレスみたいに支えれるけど？
わざわざ危険な持ち方する事もないと思うが？

>>821
仁松本よりもハマちゃんの顔がコケてるんだが何か病気じゃね・・・
昔はハマタの方がガッチリしてたのに

つか動画なげぇｗ
やっとチンニングはじめたと思ったら窮屈なチンスタで稼動域1/5くらいのパーシャルでﾜﾛﾀｗ

俺もぶら下がり健康機でやってるけどせめて逆向きにやらなきゃ肘が当たってまともに懸垂なんかできん

まぁお前らが心配せんでも金もってんだから
ちゃんとしたトレーナーでもついてるって。
いやちゃんとしてないか

こっちこいや

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/

>>842
チニングならサムレスの方が安全だよ。

>>830
サイボーグ魂だな
あれから10年ぐらい続けた流れで今は筋トレ

このスレが平和になって良かった。

>>849
センスなかったよねw

喧嘩弱くてジャガイモみたいにされてたって自分でも言ってるし
品川みたいなハッタリ雑魚よりはよっぽどいいんじゃね

腕相撲に全く勝てません
勝てないなら簡単に負けないようにしたいんですがどうすれば良いでしょうか？
腕相撲には防御があるらしいんですがやり方わかる人いますか？

何でそれをチンスレに書くのか理解できない

>>853
まず考える
腕相撲の防御が人生に必要か考える

使ってない筋肉とソレを効率的に駆動させる脳は寝ている
イメージトレーニングをする
有利なベクトルへいち早く向かうスピードを養う
その軌道で活躍する筋力を養う
長期戦を予想するなら使う部位の持久力を養う
サイボーグになる
やる前に殺る？

>>853
スレチだここいってこい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326887534/

腕相撲には引く力が重要だと聞きました
意味がよくわかりません
懸垂には引く力を養うのに有効ですか？
懸垂に関わるデタラメな情報が多過ぎて
懸垂で鍛えられるのは握力、背筋、腕力ｅｔｃ‥どれが本当なの！

>>857は１と５と６と７です
１探して２選んで３試して４省みる
５焦り６疲れ７前後不覚の低能

とりわけ７ですね
懸垂に関わるデタラメな情報がおおすぎて。。。。とありますがソレがわかってるのなら正しい情報もわかるはずです
おかしーなー

>>857
テクニックで勝っても心の中では嬉しくない

毎日腕立て伏せをやる
１００回×１０セット　インターバル５分　が出来るようになる頃には負ける相手はほとんどいなくなる

はじめは５０回×５セット　インターバル５分　からでいい
途中腕を伸ばしたまま休憩してもいいのでなんとか回数を続けるのが重要

懸垂だけでは腕相撲には勝てない

毎日腕立てとか何の釣りなんだよこいつ

腕相撲だったら上腕筋の力も重要だな

>>859
プロの格闘家じゃないんだから１００回も出来るわけないじゃないですか！！
懸垂で強くなりたいんです！
懸垂スレなら正確な情報が得られと思ったのに

>>862
逆手で１〜３回しか出来ない重さ付けて狭い幅で懸垂してみたら？
でも本気なら自分でスレ立てて聞けばどう？

>>863
ありがとう 頑張ります！！

炎の体育会ＴＶ観てないのか？
なべやかんも中山きんにくんも為す術もなくスウェーデン女にやられていたな。
なべやかんの筋力は相当な物だろう。
それでも腕相撲世界女子65ｋｇ級世界チャンピオンには赤子の手を捻るようにやられると言うことだ。
アジア・パワーリフティング・チャンピオンも見かけ倒しと言ってしまっていいことになった。

>>865
簡単に判断されても鍋は泣かない

>>866
競技として腕相撲をやってる人と競技として腕相撲をやっていない人の違い

たったそれだけの事　比較にならない（笑）

毎日腕立て100回とか書いてる奴が何言っても説得力皆無（笑）

>>869
計算出来なのか？　毎日１０００回だぜ

>>869
計算出来ないのか？　毎日１０００回だぜ

完全に荒らしだなコイツら

チンスレに平和な時間など無かったんや

計算はできるぜ！１０００回だぜ！

毎日1000回とかはんぱねえ

今度は腕立てのキチガイかよ

真摯に筋トレに打ち込む紳士がどれほどマトモだったか分かるね、ふふ。

アントキノ猪木やボビーは腕相撲が強いらしいですね
この人達は片手懸垂何回くらい出来ると思われます？
普通の懸垂は最低でも３０回以上は出来るとして片手懸垂が何回出来るのか知りたい
情報所持の方お願いします

ウンコくさっ

>>878
懸垂で重要なのは体重比の筋力だから、パワーがある＝懸垂が出来るというわけではない
ましてや、この二人が片手懸垂なんてまず出来るわけないし、30回どころか20回出来るかも怪しい

ああ…懸垂最高…

チンニングは難しい種目。
チンニングを自重で完璧なフォームでこなせる人はウエイトに関しては極めていると言って良いレベル。
それ位正しく出来てる人は少ない。

ｴﾝｼﾞｴﾙﾀﾞｽﾄは美しい
ハゲだけど

しばらく見ないうちにキチガイのオッサンは消えたか。良かった。

>>878
そもそも片手懸垂を、まともに出来るのは全プロアスリートの0,1%未満だよ

>>884
その前にプロアスリートは片手懸垂など眼中にないし

>>884
自分のスレ立ててるよw
落ち着いてまともになってるけど。
あいつはスレと関係ない話を延々としてたからここで揉めてたんだよね。

>>886
？でキチガイって誰の事なの？

巣に帰れよ

コテ消してもIDで丸わかりなので日記スレにどうか帰って下さい。
本当にすいませんでした！

>>889
ちっ！ちまらん、ちまらんわ。
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/63/001.JPG

もうマイ日記飽きちゃったんだもん。

今日は雪だったわ。都心で雪はおどろくね。

>>865
野球選手がサッカー下手でも見かけ倒しとは言わない

そういえば数年前の芸能人対抗の腕相撲では、鍋は人に腕相撲で勝ったことがないと言ってたけど、
今回は強気な発言だった。演出か。

>>893
ウェイトの基本的な種目で鍛えた筋肉では
腕相撲では通じないって事だな

>>895
紳士なら勝てる、ふふ。
キミ達スレチだよ。反省して懸垂しなさい。

>>895
アームって半分技術だから。
あと半分は上腕と手首
基本筋トレじゃ鍛えない部分

アームって、
腕力４　
技術４
体重２
ぐらいかい？

なべやかんを例に出してるけど彼は低身長で腕が短すぎるでしょ。
アームレスリングは技術以前に筋力があっても腕短いと絶対的に不利。
身長に対して四肢の長い欧米の女アームレスラーに負けても全然おかしくない

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

懸垂に詳しい方に質問があります
まだ自重のみで数回しか出来ないのですが、週に一度とかでも伸ばせますか？
他に運動もしており懸垂やラットプルダウンで追い込めるのは週一度なんです
アドバイスお願いします

>>902
ものすげー追い込まないとあんまのびません。
人や機械の力をかりて１００パー以上の負荷でやらないと伸びません。
他の種目で二頭筋が使えないってんなら使わない種目でやれば？

初心者スレ在るからそっち行け

>>904
なんだ随分不親切だなぁ
初心者スレにも書いたよ
そんなお前も初心者じゃないのか？
書くだけなら懸垂２０回とか書けるんだぞオレも
>>903
ありがとね

>>905
マルチは失礼な行為って気付けよ

>>906
回答を多方面から得るのは当然じゃん
質問サイトもｇｏｏやヤフー両方に書くよ
どこが失礼？腕相撲話だらけのココに全幅の信頼なんてできないっしょ？

さて、今日は警察に行ってスーパー先頭にでも行こうかい。
一杯くらいなら良いよね昼ビール、飲酒運転になっちゃうかしらね。

キミ達、初心者には優しくするものだよ。反省しなさいね。
ソレと腕相撲話に花を咲かせていたようだが、スレ汚しだぞ。コレも反省しなさい。
雑談したいなら
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330373447/
にでも来なさい。
はぁ、初心者だとすぐにデカイ顔したがるよなぁウ板の連中は。性根から叩きなおさねばならんな。

まぁでも懸垂をどうｕｐさせて行くかはマジで考えてる。
他に胸、肩、腕、脚やらやるからね。

背中もベントオーバーやハーフデッドもやる訳よ。
回復考えりゃ週１回〜１．５回が精々・・でも懸垂ｕｐさせマッスルアップはしたい。
ならば懸垂のみを背中トレから分離し週２〜３回とかはどう思う？

こんな議論こそ有意義ではないかね？腕相撲と比べてみなさい。
相手がオレだからと狭量に考えず懸垂スレの英知を増やしていこうではないかね。

出かけるから帰るまでにキミ達の良回答を期待してるよ。

キチガイばっかだな

まぁ仲良くやろうや、な？
スーパー銭湯とサウナどっちがいいかなぁ・・・
銭湯はジジィ多いのがウザイんだよね。それにジェットバスが緩い。
強いのはサウナなんだがヤクザ（刺青なし）だらけなんだよね場所柄。
まぁいいんだけどね。
うーーーん。サウナにしまひょ。
それでは諸君また夜にでも。
あー懸垂はするよ数回はね。毎日数回なら疲労しないべ？

伸びたと思ったら関係ないレスばっかりだな

チンニングとディップスができるスタンドを買おうと思っているのですが
なかなか、いいものに巡りあえません。

http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/

こういう腹筋も鍛えられるものがいいのですが、売り切れ中のようです。次にいつ入荷するのかもわかりません。
みなさんのチンニングスタンドでオススメのものはどんなものがあるのでしょうか？
予算は1万6千円程度です。
探し方が悪いのか、http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
こういうタイプのものを多く見つけます。
ずっしりとしたものが欲しくて、不安定なものは怖いです。
アドバイスや、ここで探せば見つかるというサイトなどをしえて欲しいです。
また、スタンドを選ぶ際の注意点も教えて欲しいです。
おねがいします。

>>913
>>4　を読んでみて
安定感はキミの体重や加重するかによって違うし、よかったら教えてね

ビルは嫌いじゃないけど
もうこねえよって言っときながら
舌の根も乾かないうちにまた戻って来てるとか
相当寂しいんだなｗ

>>913
ギシギシ言うが懸垂やるに問題無いものだよ安物も。
ギシギシ音が怖いなら無理。
体重６０キロほどなら荷重もいける
反動は無理。ぐらぐらする。地面に固定してもいずれ壊れる。
反動は体重の３倍くらい余裕でかかるから安物は無理
ドッシリならアイロテック２３０００円位から
金ないなら無理

>>899
何言ってんだ？　腕は短い方が有利だろうが？　小学校の理科すら習わなかったのか？

>>915
あいつ女居るとかいいながら独り身だし友達も居ないからね
割と本当に病気だよ

おっさんさ
最後に残った筋肉が尽きたら終わりなんだ
あ　あと行動に伴わない口もあるか

そうなの？知的な会話にダンディーなルッスク＆完璧なスタイルと豊富なマネー持った紳士だと思ってたけど？

>>920
はいはい
もういいから次の文章考えて

大変な事がわかったのだよキミ達。家の体重計が壊れてたのだよ。
サウナで計測したら・・・・９１・５ｋｇｏｒｚ。どうりで懸垂伸びないわけだわな。
どうしてくれる？

>>918
昨日の夕飯なんだがキミはコレを独りで食べるのかね？
因みにオレスレでは紳士になるための食事も公開中。
キミも紳士になりたければ見習うといいよ。
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/70/004.JPG

自分で隔離スレ作ってんのに何で出てきちゃうのかを考えれば明白
それがコイツの言う「紳士」いっぱんでいう基地外に相当する

>>924
そう、２ではね。
でも世間ではワタクシは紳士、キミはいいとこボンクラか冴えないガキ。

それより今晩は背中やるんだが懸垂６回程度でも加重し筋力ｕｐねらったほうが良いのかい？
既に体重増が２ｋｇなんだけどもよ。

キミらと違いオレスレは自由だからね。
色々な人が入ってくるぞ。まぁアル中系が微妙に多いのだけどね。
キミらも初心者や新参者を大事にしなさいね。紳士を見習って。

>>925
いや、何処でもそうでしょ君ＩＤ表示してる画像だけ加工してるじゃん
画像見れば丸分かりなんだけどなんで画像加工なんてしてるわけ?
ああ、特にレスはいらないよ言い訳なら巣でやってね

おっさん飯の金どこから出てるんだ？
働けよ

>>928
加工？あーもしかしてビデオから切り抜いたからかね？
ソレを加工って言うの？ははは。
ホレ懸垂の途中とかタイマー撮り大変じゃん。
んでビデオにし切りぬいてるわけよ。
なんなら普通にｕｐしてもいいんだよ。見たいの？

>>930
巣でやれってのが分からないのかな
ＩＤ表示付きの画像をわざわざ動画でとって加工したの?何のために？
誰が懸垂途中の話したの？文章も読めないのか?

つーかはっきり言わせてもらうが皆あえて突っ込まないのはお前のうｐ体がたいしたこと無いからなんだよね
そのたいした体にしがみつくことしか出来ないお前を皆哀れんでいるよ

ああ、うぷしたいなら現在のＩＤつき動画を無加工うｐするんだよな
普通に撮ってる奴のデジカメで動画録画機能あるからそれでやってくれ、早くな

>>931
困った人だねぇ。４年のブランクからどう変わるかの基準にしてるんだよ。
今で仕上がってるなら筋トレなどせず呑んでるわい。
それに今ここにｕｐなどしてないじゃん。現在と未来を見つめていこう、な？

>>931
動画ｕｐはユーチューブかい？
今愛ネコで試作品つくった。
コレで見れる？
http://www.youtube.com/watch?v=bs5FFQc58rw&context=C3e67e52ADOEgsToPDskLOdwcYKrzfC4o8pUhQksC7

ごめん誤魔化しに必死なのは分かるけど誰か通訳してくれないか?

>>933
ああ、今作ったのねＵＰロード日も見れないのか、流石普段から他人の動画と画像を盗用してる奴の脳の構造は違うね

>>934
おまえもうぜえよ
スルーしろやタコ

>>935
今つくったのある。の意、な。
コレ盗用してどうするの？

>>936
あースマンスマン俺なりに確証がほしかったからね
つーかこれで皆にも分かっただろう、俺も馬鹿をいたぶれて満足だよ

まぁ懸垂１０回綺麗にできたら動画ｕｐするからね〜〜。
だから早く１０回出来る方法おしえれ

おっさん
無職とバカどっちが強いの？

どうも２の連中は２なのに言葉尻や誤字脱字にうるさいわね。
ネコスレに貼ったの思い出して行き来してる内にレスが適当になっただけだが？
今手元に試作品ある。といいたかった。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/dog/1319180956/
に貼ったんだよ。
めんどうくせぇなぁ
何が確証だ。はは

お前らネコスレは荒らすなよ。
特に粘着君、キミな。

>>940
生活保護が最強。

でおっさんはどれにあたるの？

>>938
皆もわかっただろ？・・か。
キミ自身何者か誰にも認知もされていない＆皆とやらも年齢性別すらわからない。
だがキミはココを何か自分の理解者の集団と勘違いしているわけね。
現実と電脳の区別くらいつけなさい。マジ廃人になるよキミ、ふふ。

>>944
高級スーツが似合う紳士に該当するだろうね。
ってかマジスーツ高い。量販店のでは入らないんだよね。

おっさんの言う紳士って無職なのか生活保護なのかタダの馬鹿なのかってはなし

ナイスタイミングで投稿規制された。通報しますたってヤツ？

前に芸術的だったのはヤットコＩＤＵＰに応じてモロ他人の転載＆ｉｄ読めない。
突っ込もうとしたら投稿規制。相手は即ｕｐ消去ね。
後は好き放題言える訳ね。まぁ逃げ出したのも仕方ないやな、とかね。

・・・そうまでして匿名の２の中で勝ち誇りたいものかしらね。まぁ面白いからいいやね。
んで今回の規制は誰かな？あまりにセコくないですか？まぁ粘着君だろうね。
オタは怖い怖い。

畳六畳の部屋にパワーラックはデカ過ぎたな･･･

>>949
いいなぁ・・・オレも欲しい。でも１ＤＫ＆愛猫いるしね。
ベンチやスクワットにはパワーラックが最強だわね。
キミは全身筋トレだろ？オイラのスレにも遊びにきてな。
結構ヤル気有る人きてるよ。脳内は少ない印象だしモチｕｐするよ。

キミ達に朗報があるのだよ。

懸垂７．５回出来たのだよ。９２ｋｇだった。

あーオレスレに粘着君が意味不明の供述をしておるのだが・・。

まぁオレスレは自由だし構わんよ。しかし粘着君には随分好かれたものよのぉ、ふふ。

明日から加重するぜ！　
加重トレしたらやっぱり２日は空けなきゃだし、２カ月は継続せんと効果は馴染まんだろうな・・・
まー、ひと月後に１日だけMAX回数挑戦してみるぜ！

>>952
加重？裏山。
自重何回出来る？

オレも加重挑戦してみた。
合計１０３ｋｇでギリ２回・・・どうなの？
ディプスは余裕で１０回

旅に出たいなぁ。うーん。

キ・メ・タ・沖縄の海にしよ〜お♪

http://www.youtube.com/watch?v=X7wtLDoaTTg

沖縄で懸垂しよ〜お♪

体操の選手て懸垂1000回くらい出来るのかな?
だとしたら体操選手は腕相撲が超強い事になるよな!
毎日練習で懸垂(鉄棒等懸垂以上のこと)やってるようなもんんだからさ

>>917
http://ameblo.jp/hiroki-asano/theme2-10047553971.html#main 
高ければ高いほど物は倒しやすくなります。 
アームレスリングもこれと全く同じ原理です。 
「高い位置」から相手の腕を攻めた方が圧倒的に勝ちやすくなります。 
腕が長い人と、短い人がアームレスリングをしたら、 
腕の長い人の方が圧倒的に有利なのはこのためです 
(例外があるのでまたの機会にお話しします)。 

http://mytown.asahi.com/hyogo/news.php?k_id=29000141112210001 
――なぜですか？ 
　もともと１２０キロ近い階級で戦っていました。 
でも僕の身長は１７３センチと小さく、腕のリーチが短いので先手を取られてしまう。 
どう考えても不利なんです。 

http://ushikaikun.ti-da.net/d2010-12-09.html 
ぼくが大会で心配な事があります。それはリーチの差です。 
ぼくは体重の差はそんなに怖くありません。ですが、リーチが長い人は本当に苦手です。 
腕相撲は腕が短い人が有利だと思われてますが、腕が長い人、指の長い人が有利です

>>958
お前いい加減腕相撲から離れろ

腕相撲スレはここですか？

オレのスレには大人が多く集まってきてる。スレ主が紳士だからかな？
変なハッタリとか書く人も少なく良い感じだわね。
中には相当やりこんでる人もいるみたい。懸垂に有益な情報はいったら書くよ。
今注目はパワーリフターの人。頻度や練習方法は片手懸垂や加重懸垂マニアには有益やもな。
オレもマッスルアップを目指してるし色々楽しみなスレでもある。

筋トレはあくまでも趣味。どんなハイレベルに達しても１円にもならんわね。
でも、いやだからこそ何か目標が無いとダメね。
ココの人達は片手懸垂が目標なのかな？でもマッスルアップは美しいぞお〜。
http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII
チンスタあるならディプスも出来るだろ？コレを最終目標にしないかね？

オレは今９２ｋｇ（体脂肪１７％のメタボ）・・１００ｋｇにしパワーｕｐも考えたが、
やはりマッスルアップを目指したい。８０ｋｇに絞るよ。
細くなるが美しいカットもでるだろうしね。マッスルｕｐやりたいわマジで。