★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★15人目

初心者ですが腹筋は腹直筋上部をクランチで腹直筋下部をライイングレッグレイズ
そして外腹斜筋をサイドクランチで鍛えているのですがこれらは毎日すべきなんでしょうか？
腹筋だけ常に使っているから回復が早いみたいですが腕も脚も毎日使っていますよね？