ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その40

前スレ
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その39
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318512507/

前々スレ
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ その38
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315321128/


ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/

FAQ
Q　サプリはどこで買うの？
A　スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。
　安くないとガッツリ摂れないしね。

Q　どこの店がおすすめ？
A　次の4店がよく使われてるようだ。わからなければここらで頼め。
　http://www.bodybuilding.com/
　http://www.iherb.com/?l=ja
　http://www.1protein.com/index.html
　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q　BCAAのどれがいいのかわからない
A　Scivation社のXtend(エクステンド)かControlledLabs社のPurpleWraath（パープルラス）、このへん。

('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ

必須脂肪酸？のオメガ３ってどうなの？

>>3
【オメガ3】フィッシュオイル 14【DHA・EPA】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1321682835/l50

早い話が、必須脂肪酸というだけあって必須。ビルダーも摂れ

ぐぐってべんきょうしろ
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2008/06/3_2454.html

EAAをトレ前に摂るのと1時間前にプロテイン飲むのとで体感違うの？

>>5
両方でいいんじゃね
トレ前にとるならBCAAでいいとおもうが
アメリカの雑誌とかだと直前にプロテイン飲んだりするし

明らかな体感はないだろう。
あるとすれば長いスパンで出た結果に差が付くかどうかくらい。
ＥＡＡで3ヶ月試してベンチ15kgアップ。
プロテインだと10kgくらいかなー。
やっぱりＥＡＡのが効果あるような気がする。とかな。
これは完全な例えだが。

トレ後にプロテインの代わりにEAAとかセレブすぎる

>>7
３ヶ月でそんなに伸びないよ

15キロって一年で行けば神様ありがとうってレベル

アメリカのソイプロテインで定番って何がありますか？

お前ソイの位置づけわかってんのか？

前スレ使ってから書き込みしろよ

> 1000 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/12/30(金) 10:47:46.79 ID:B4I2AuC7
> 1000

>>13
やっと前スレ使い終わった、記念上げ

>>13
ID:IxyDzdSf 前スレ覗いてきたら、1000取られたからって頭にきてこっちに貼ったんだろ、ダッセー

とれ中にeaaっていいの？

エネルギー補給が大事だから燃料になるBCAAだけにレセプターを動員したほうがいいとかなんたら

お前らが鼻で笑う参考元
http://master.livedoor.biz/archives/51602221.html

それよか今月の鉄男でロイシンはトレ中には特有の効果なし、普段の摂取もプロテインに含まれてるので十分、四六時中摂るのは金の無駄。
って言ってたんだけどついこないだまで血中のロイシン濃度の急激な上昇がアナボリックトリガーうんぬん書いてて矛盾しまくりんぐ
フリーフォームのロイシンやBCAAは普段摂るべきなのかそうじゃないのか、どっちなんだ

クレアチンで末端肥大症になったりしますか？

>>20
成りません
もしそれが本当ならば、赤肉食っている奴は、みんな末端肥大症に成っている

クレアチンは微量しか入ってねえんだからなるわけねえだろボケ

>>20
末端肥大は成長ホルモンだろ

>>19
アミノ酸は薬ではないのだから大して筋肥大には影響ないと考えた方が良いんだろ

なんだそれ

じゃあトレ中もBCAAもクレアチンも摂るなよ薬じゃないんだから

トレ中は薬以外摂っちゃダメなのか…

すぐ極論に走ってもしょうがないと思う、影響ないというよりも筋肥大には期待しないという事でしょ
そもそも、四六時中摂るのは金の無駄って鉄男に出ていたんでしょ

そんなに筋肥大に影響が有るのならもう結果が出ていてもおかしくないのに、いろいろな話が
出てくるということ事態、明確な差が無いということで、あまり筋肥大には期待しない方が良いと
考えるべきなんでしょ

後トレ中のBCAAもクレアチンも、筋肥大のために飲んでいるわけでは無いでしょう、話をすり替えている

クレアチンもBCAAも肥大に繋がるだろ
クレアチンは細胞容積増大が筋繊維の増加にも繋がるんだし
平常時のロイシンによるトリガーを認めた上で血中濃度の急上昇をフリーフォームで起こさないといけないのかホエイで十分なのかということ
ホエイで十分が鉄男、フリーフォームじゃなきゃダメがハレオのマッハ6やHMB

あまり議論をする気が無いけれども、鉄男には言う事をもっと統一して欲しいな、毎回言う事が違うのは
どんな編集方針なのか、担当者によって話が違うとか辞めて欲しいな

おまえの書き込みもしょーもないけどな

ケンカはメッ！

>>31
２chにしょーもない書き込み以外が有るのか？

筋トレ雑誌に限らず、趣味系情報誌なんてライターによってコロコロ
主張が変わるのが普通じゃね？

>>34
いちいちそれに反応してしまう>>19がかわいいという事ですかな

>>24
じゃあ、ご飯食べても薬じゃないから栄養にならないよね
って意味？

>>36
まあ極論が好きだね、アミノ酸等はサプリメントで栄養補助食品、主食のご飯無しでは
どうにもなら無いだろうと思うが
点滴が最強という事かな？ｗｗ

主張が書き手によって変わるのは承知の上だよ、それで食ってる雑誌だし
相反する主張があったらどっちが正解に近いのかと考えただけ

とりあえず飲んでるのがソイだから金ができたらプロテアーゼ一緒に飲んで吸収速めてそこにロイシンかHMBを足してみようと思う
ロイシンは単独で摂りすぎるとバリンの吸収を妨げるというが代謝物質ならどうなんだろうか

>>38
鉄男はUS版の翻訳をしているだけだから、日本人ライターは射ないんじゃないのか？
だから編集方針も何も有ったもんじゃ無いのではと思うけど

そういうの試してみたい周期ってあるよね
まー自分でも大して変わらないの承知でときめいちゃう説にのっかるんだから、他人がどーこー言おうがきにすんな
そもそもサプリなんてお遊びの範疇だろ
もっと重要なことはあるんだから、それ押さえてればあとはどーでも大差なしだろ

スレの存在意義がｗ

>>39
ホエイと消化酵素とるってのじゃダメなん？

クレアチンを使い始めようと思い、これからローディングをするのですが、ローディング期間中に酒を飲む日はクレアチンを飲むのを辞めたほうがよいでしょうか？

>>44
ローディングは特にいらないみたいだよ
後クレアチンは何時飲んでも良いので朝食後飲んでおけば良いんで無いの

カード持ってない学生なんですが、MEでプロテインやサプリメントを購入しようかなと考えていたんですが、このスレ読んで「送料高い」とか「1$100円換算」とか見て不安になってきたんですが…それでも銀行振込で1番いいのはMEなんでしょうか？
国内製品よりは安いということで妥協するべきだと思いますか？？

>>46
条件が有るがアイハーブでヤマトで代引きできるから、検討してみな
ただし、今は正月休みでヤマトが休みで選択は出来ない

>>45
回答ありがとうございます

40という歳のせいか、トレする度に筋肉痛がヒドく、４日くらい空けないとトレができない体なんですが、皆さんはグルタミン飲んでいますか？

BCAA＋グルタミン飲んでる方おりますか？
回復にオススメなサプリなどありましたら、アドバイスお願い致します。

>>49
BCAA+カーボをトレ前、中、直後に取って、トレ30分後にプロテイン+カーボ

>>43
ベジタリアンでしてクレアチンも飲めんのです
酵素はパンクレアチンとかダメだからブロメラインのベジタブを考えてる
例えホエイでも含有BCAAの比率を4:1:1にするように10%、ソイなら5%はロイシン足さなきゃいけなきゃとか妄想してる
金ないから現状ソイのみだけど

なんだいけなきゃって

>>51
ソイペプチドを飲めば良いじゃない
後クレアチンは今は合成しか無いから、ベジタリアンでも飲めるんじゃないの？

>>47
即レスありがとです！
検討してみます( ´•？•`)

>>53
えっ牛由来じゃないの？
ソイペプチドは高いから常用というのは無理ぽ
酵素と一緒にシェイクして10分くらい置けば近いのはできるかな

ほんとだ。安心して飲めるわ、ありがとう。
http://www.creapure.jp/uploads/media/fs21_12.pdf
>クレアピュア（クレアチンモノハイドレート）が化学反応により、動物由来でない原
>料を使用して合成されていますから、クレアピュアはBSE病原体を含んでおらず、
>菜食主義者にも適する製品であることが保証されています。

豆乳はBCAAの代わりになる？

>>46
こういうレスよくあるけどVペリカでいいじゃん
コンビニですぐじゃん
アイハブもDHLの方が安いしさ

>>49
7-keto が宜しいかと
回復が早すぎて恐怖を感じます

ほんとになーグルタミンだけは効果かんじねーわｗ
ためしにガバガバ摂ってみたこともあるけど無駄
ま、トータル480程度の超初心者の俺には必要ないってことすかねｗ

>>60
グルタミンの効果は風邪を引かなくなる事だそうだから、体感は無いんじゃないのか

ふだんからラーメンとか小麦食品食ってればグルタミンは足りてるからサプリで摂っても効果感じないでしょ

>>62
小麦食品食にはグルタミンは生の状態では入っているが、加熱するとグルタミン等のアミノ酸は
壊れてしまうから、あまり取ってもグルタミンの効果を感じる事は出来ないよ

もう少し知識をためるようがんばりなさい

ありがとう

最近、メロンソーダとかブルーハワイみたいな透き通った緑や青の
ドリンク持ち歩いてるビルダーがジムに増えたけど、あれなに？輸入物のBCAA？
ピンク色のは、たぶんグリコのクエン酸＆グルタミンだと思うけど、毒々しい色が急に増えてきた。

>>65
輸入物のBCAAでしょ、誰かがこれは効くとか言うのがいて、みんなこぞって使うようになっただけでしょ
輸入物はアメリカンな色と味のものが多いから、好みがあるけど、国産に比べて安いからみんな飛びつく

バスクリンみたいな緑はアミノＸかＸテンドのリンゴだな

>>67
まさにアメリカン、初めて飲むのに勇気が要りそう

ジム入る前に車の中でＸプロード飲んでシェイカーに残ったカスを駐車場のアスファルトに捨てたんだが、次回たまたま同じ場所に車停めたら前回棄てたＸプロードフルパンのあとがまだ残ってたという…どんだけ着色してるんですかｗ

みたいなことはあるな
別に気にしないけど

>>69
なんか、ウン○に色が付いて良そう

俺のうんこはキレイな色ツヤだよ

>>71
うp

musashiのチェンは誰も飲んでなさそうだな

ムサシ、チェン
飲み方のポイント
添付のスプーンで、1日1〜2回各1杯が目安です。
空腹時にお飲み下さい。

こんな飲み方でいいのか？

筋トレ直後に飲むポストワークアウトドリンクを探してるんですがお勧めはありますでしょうか？

シトルリンとか入ってるのが良いと聞いたんですけど。

普段はロッカールームでジュースとグルタミン飲んで、家に帰ってからプロテインを飲むという感じです。

どうかよろしくお願いします。

トーレント

>>75
リコン

おにぎり

>>75
直後はBCAAとCCDだろjk

アイハーブにエクステンド古いのと新しいの？があるみたいなんだけど、
この二つって何が違うの？
たいして変わらないなら安い古い方買おうかと思ってるんだけど

後クレアチンはどれがいいのかな？

古いほうは爆発する
クレアチンはコンクリート一拓

>>80
コンクリートですね。
ありがとう！
ちなみにコンクリートってもしかしてアイハーブでは買えない？

みんな大好き1proかBBだな

>>82
コンクリートはローディングしなくてもいいという事で人気だが、試してみて普通のクレアチンで
体感できればそっちでも特に問題は無いよ、安い奴で効くのならばそっちの方がお得

コンクリート見てみましたが確かに他のクレアチンより高いですね
他のクレアチンでもローディング終わったら
コンクリートと同様の
効果は得られるのですか？
それともコンクリートのが良いのかな

>>85
普通のクレアチンで体感できる人もいるし、出来ない人もいる
一方、コンクリートはほとんどの人で体感できるという事ですので
実際にご自分で体験するしかありません

俺は面倒だから何も考えんでいいコンクリートだなぁ
起床時とトレ前に1粒飲むだけ

コンクリートはトレ日だけ飲めばいいの？

>>88
いいか悪いかはおまえさんが決めること。
仕事じゃないんだから、おまえさんの好きにしたらいいよ。

いるいる、おまえみたいなやつｗ

飲み方なんか説明読めよ

http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-Creatine-Core-Series-661-lbs-300-g/40307?at=0&l=ja
これCON-CRETて書いてあるけど違うの？

クレアチン塩酸塩（HCL）の商標登録がcon-cretなんだろ
それ含むいろんなクレアチン混ぜてるのがその商品であって、量あたりならコンクリートが一番吸収いいんだから
値段以外で他のを選ぶ理由はない
その商品にはシニュリンPF入ってるから人によっては純粋なHCLだけより効くかもだけど

コアジャパンにもコンクリあったけどみんなどこでかってんの？

ちょっと前のレスに出てんじゃん

減量中でもクレアチン飲むものなの？

BBだとマッスルファームのクレアチンの方が評価高いね
Iherbでも売ってるし

普通のモノハイが一番、クレアチンエチルエステルだってモノハイより効果がない事が明らかになったんでしょ。

多くのメーカーが様々なクレアチンのバージョンを発売し、普通のクレアチンよりも効果があるとうたっている製品も多くあります。しかし、適切な比較臨床試験で研究されたものは数少ないのが現状です。

安いから効く人にとってはそうなんだろ

クレアボルは？

ワンプロって10日間位で届くの？二週以上かかった方いますかね？

トレーニング前ってバリン、ロイシン、イソロイシン各何mgあるといいの？
おれのやつ5gにたいして、2000.1000.1000なんだけど、
すくないの？

>>102
人それぞれ
とりあえず１０ｇ飲んでやってみな

>>101
おれは６日〜１２日位で届いてるよ。
最後のボトルを開封する前に発注するようにしてる。

>>103
ありがとうございます。
ついでに、トレーニング中にBCAA飲むときは水に溶かしてのむほうがいいですか？
ロッカーにもどって、口にほりこむのが面倒なもので。

>104
サンキューです！いつもMEで七日位なんで気になりましたしかもクレカのみなんすね口座振込あるといいんだが

>>105
BCAAは、水に溶かした場合の方が、粉を飲み込んだ場合よりも吸収効率がよいそうだ

>>105
俺はトレ３０分前にまず飲んで
トレ中は水に溶かしたのを１〜２種目やるたびに
チビチビ飲んでる

>>106
MEで口座振込は１ドル１００円換算だからカード使った方が安く済むでしょ
カードが嫌いなのかね？

そんなことよりBBの8~20daysってほんとにその日数で届くの？

>109
そうなんすか情報サンクスですwカードつかうならPayPalがいいなと思っていたんで

>>110
俺は届いたよ

結局、クレアチンはコンクリート、モノハイどっちかっていう結論ですか？
クレアルカリンから変更検討しています。

手軽さからコンクリートにしようかなと思っていますが、迷うところです。

>>110
もう少し遅い時もあるよ。
一番遅い時で23日目に届いた。

>>57
成るよ

本当は届かないぞ
英語で散々もめたけど返金してくれないとか商品にいっさいの補償もしないとか言ってたしな
ここの工作員が誘導する悪徳店だけはやめとけ

>>116
プロテイン★総合スレが有るだろ、そっちへもどって暴れて来いよ

>>116
どこの話？

>>113
俺ならモノハイだな
だって吸収速くても、結局飽和したらどっちも一緒だからね
だったら安い方がいいよ

僕的の各社各種のクレアチンの評価
チャンピオン クレモノ
常温の水にも溶けず効果もほどほど...
EFX クレアルカリン
クレモノよりずっと効き筋力UP効果も確実
PH コンクリート
水にすぐ溶け効果もしっかり体感出来る
EFX クレアルカリンと同じ感じ
MP クレアチン
5つクレアチンをブレンドした贅沢な商品
クレアピュアが入ってるせいか冷たい水には
溶けにくいが常温の水にならそこそこ水にとけ込む
効果はやっとガッツリ効くクレアチンに出会えた
と言う位効く個人的にはクレアチンはこれで決まり
500g〜1kgの販売を強く望む

クレアチンは飽和したらそこで効果頭打ちじゃないの？＠＠
モノハイだと80%で飽和、コンクリートだと100%で飽和、とかなのかな

MPのクレアチンは評価高いみたいですね
コンクリートがイマイチと感じだ俺にも体感できるかな
今度買ってみるか

BCAAとグルタミンが混ざってるやつってどう思いますか？
私はそれぞれ単体を分けて飲んだ方が効果高いと思うのですが。
例えばBCAAの２０〜３０分後にグルタミンとか。

>>122
BCAA単体の物はあまり売っていないので、グルタミン入りを飲んでいる事が多い
この話をするとスレが荒れるのでこの話題はこの辺にしておいてくれ

>>102
一番多い比率はロイシン:２・バリン:１・イソロイシン１ですね。
なのであなたのBCAAの比率は一番多いタイプのものです。
しかし５g中合計４０００mgということは１g余分なものか他の成分が入ってますね。
純粋なBCAAでないのは確かです。

>>123
スレが荒れる？
すみません、このスレには昨日きたばかりなんで何もわかってないのですが
BCAA＋グルタミンでなぜ荒れるんですか？

トレ中のグルタミンはアンモニアを発生させ、トレに影響する/しないでもめるんだ

グルタミン否定派
「BCAAにグルタミンを入れるのはただ単に水増ししてるだけ、XtendやBCAA+Gは邪道」

Xtend&BCAA+G愛用者
「ふざけんな」

こんな感じじゃね？

>>126
125です。
なるほどわかりました。

んなもん体感で決めろよって毎回思う
自分が問題なくできてるんならそれでいいじゃねーか
グルタミン除いたところでBCAA最安はGなんだから

>>129
数千円するものでしかも気に入らなかった場合がもったいないので私はいろいろ調べたり
使った事ある人に感想を聞いてから買うようにしています。
というかこれが基本的な事だと思いますが。

気に入らなくても害あるもんじゃないんだからもったいないってことはないだろ
オタク的なところにこだわるやつは総じて小さいんだよなこの世界

>>131
例えば買ったプロテインが金魚の餌みたいな臭いだったら耐えられますか？
私はソイプロテインでそれを経験しています。
それからはいろいろ調べたり聞くようにしてます。

極論を出して議題と同列に扱うのは詭弁のガイドラインにも載ってるよ
グルタミンが少量BCAAに混じってることが味を理由とした飲めない理由になるの？

>>120
MPってマッスルファーム？お徳用ないけど国産よりは結構安いなあ

最近出たグリコのプロスペック(ベタイン入り)ってどうなんだろうな

BSNのアミノＸとかいうのってどうなのかな？試した方いますか？

>>132
よく読んでください、例えばと書いています、あくまで例え話であり
私がサプリ選びに慎重になってる理由を説明したまでです。
別にBCAAにグルタミンが入ってるから飲みたくないとかではなくて私が求めている物と違った場合が嫌なだけです。

こういう人もいるんだなｗ程度に考えていただければありがたいです。

BCAA+G溶けにくいから、日曜日に2Lのミネラルウォーター80gくらい入れて、
そのまま冷蔵庫入れて、月曜から日曜にかけて毎日250mlくらいを小さいペットボトルに移し替えて
会社持参してそのまま夜ジムに持って行ってる。チョロッとクエン酸も入れてます。
で、BCAAって水に溶かした状態だと、変質とか劣化とかするんでしょうか？

>>135
結構前スレでも話題出てたよ。
色が凄いと言う話の印象が強かった。

>>137
冒険だな
体調に異変ないか？

>>137
BCAAはともかくグルタミンはダメとテンプルにあったよ。

冒険じゃないよ。
夏場は確かにキャップ空けるとプシュッとなって発酵してることあるけど、
その程度の発酵、飲んでも平気。てか、発酵始まったら早いからそこで飲み干さないと、
翌朝にはペットボトルがパンパンにふくらんでラベルがキューティーハニーみたいに破れる。

ちなみに虫の入ったプロテインは、ふるいは諦めて、電子レンジでチンしてから保存してる。
溶かすとき虫と不純物だけ浮いて分離できるから。

>>137
ほんとだ、水に溶かした状態で保存するとグルタミンの成分が壊れるってなってるね。
これは困った。。
もしかしてジムで筋トレ中、わざわざBCAAの粉末ボトルを持ち歩いてる人たちはそれを気にして、
飲む瞬間に溶かそうとしてるのか！

ふつーに口にほうり込んで水のみゃいいだろうが

>>137 BCAA+Gが溶けにくいって、80gも入れりゃそりゃ溶けないわ。
トレ1時間あたり10gもあれば十分だぞ。

つかBCAA+G溶けやすいだろ。

まあ俺の体じゃないからどうでもいいけどな

BBの英文サイトの新製品を見てたらエクステンドにEAA足したようなヤツがあった。
約300gで80ドル（約2400円？）と高いので止めた。
エクステンドにパープラス混ぜたほうがコスパが良いような。。。

>>137
疑念の程度に関わらず一律に恐れる人もいるんだなと思っときます
仔犬とライオンを同じように…

>>143
500mlに20gってそんなに多いの？
俺も溶かしきったことはないけどさ
毎回20gを500のペットボトルに400mlくらいの水と入れて飲むたびにシェイクしてる

でもGの微量すぎる嵩増しグルタミンの変性を恐れるの人もいるのなｗ

グルタミンを体感しにくい人は寝る前orワークアウト後に10ｇ程とるといいかも。
とはいえ値段も安くないし匂いや後味が苦手でもあるよね(≧ω≦)

エクステンドにパープルラス併用して大丈夫なの？

>>148
一回20円が安くないのか…

>>148
グルタミン１０ｇで体感って・・・
おまえ栄養失調かよｗ

ヴィターゴってよく金の無駄って言われるけどそんなに悪いの？
カーボってどれでも一緒なの？

単体のグルタミンで10ｇ以上（一度に20~30g）は奨めても苦痛だと思ったのよ、価格はボトル単位の相場のこと（BCAAとクレアチンの間くらいやし）

限りなくクレアチンの最安に近いよグルタミンの最安も

>>152
むしろいいよ
だけど、値段に見合わないからそのぶん他のとこにコストをかけとけって話になる
カーボはないとあるじゃ大違いだけど質はそこまで重要じゃない
血糖値を急激に上げられれば必要十分
最悪おにぎりとかでいいし
>>146
俺も40g/lだよ
トレ時間90分ぐらい

>>155
なるほど〜おにぎりで十分なら確かにコスパ悪すぎですね＞＜
NOスレでもコスパ悪いよって言われたので止めときます

ヴィターゴみたいな高GI系とCDをはじめとする低GIって胃の通過速度が同じならどっちがいいんだろ
最初に一回飲んでトレ2時間で使い切れるなら低GIでいいかなと思うんだが
今はトレ30分前にタッパーに入れた米1合半食ってる

米1合半？炊かないの？

いい年こいて子供みたいなこと言うなよ

30前に1.5合って凄
それで平気ならそのままでいいんじゃない

グラム換算するとかなりの量だな
真似する気はないけど

米の糖分の量的には1合半が妥当なんよ
http://www.okomehp.net/eat/eat008
少しでも胃の負担を減らそうと咀嚼しまくって飲み込んでるけどね

俺ならトレ中に吐くな

エクステンドにパープルラス併用して大丈夫なの？

>>157
米だけ喰うの？

>>165
一応梅干入れたり塩かふりかけかけたりしてるけど

>>162
一合半って500gで800kcalぐらいだよな
30分前じゃさすがに多すぎだろ
胃腸がよほど頑丈ならいいけど200kcalぐらいワークアウト中のドリンクにまわしたほうがいいと思うぞ
健康的にもトレ後の炭水化物量増やして
トレ前のは2時間前とかにして消化の遅いものに変えるとか・・・

流石にそう周りからも指摘されてカーボもサプリで摂るかなと思ったんだ
デッドやスクワットみたいに腹圧掛かるのは最後に回してるからその頃には胃も全然問題ないんだけどね

で、ブドウ糖10gを8回位に分けて飲むか、低GIのを最初に飲んじゃうか、どっちがいいのかな

トレ前３０分まえはまだ腹の中に残ってそうな感じだな〜
俺はトレ２時間以内には基本食事取らないな。腹ペコでもカーボいれりゃ
なんとかなるしね

食事を1,2時間前にして
スポーツドリンクでもなんでももちこめよ
2Lで400ぐらいあるだろそれにアミノ酸加えれば800kcal近くになる

餅うまいよ餅
同量なら米よりカーボ多くて消化吸収も早くて胃に優しい
正月からトレ後に２個ずつ食べてるけど幸せ＾＾

>>157
クラスターが低GIって冗談だろｗ
ぶどう糖もマルトもクラスターも数分で血中にのっかるっちゅーのｗ
パラチやトレハや難消化とブレンドでもしないかぎり粉末のカーボに低GIなんてねーよｗ
つか、トレ中に低GIカーボとって何の意味があるの？
インスリンショックとかいって笑わす気かｗｗｗ

ブドウ糖やマルトと比べてって話だ白痴
何回も飲むのが面倒だから最初の摂取で済むならそれでいいかって話だ池沼

トレ前にカーボ摂ると何かあるん？

トレ中になんて一言も書いてないのになにいってるんだろう
そして、誰も言ってないのにインスリンショックとかいいはじめたぞこいつ

>>164
一緒に飲まなければ大丈夫です。
一緒に飲んだらせっかくのパープルラスの配合比率が崩れますんで。
私ならトレ前にBCAA、トレ直後にパープルラス、その２０〜３０分後にエクステンドを飲みます。

>>176
細かい事気にしすぎ、アミノ酸は栄養補助食品でそこまで気にしていても基本は3大栄養素の
たんぱく質を補う物でしかない、あんまり細かい事気にすると禿げるぞ

粉カーボで低GIだ吸収がどうだと言ってる奴のほうが恥ずかしいだろ
ぶどう糖とおにぎりで事足りるのにｗ
吸収の速さｗｗｗ

>>178
ブドウ糖は浸透圧の関係で人によっては下痢をするよ
まあ、カーボはおにぎりが一番安定しているけどね

で、トレ前にカーボ摂ると何かあるん？

>>180
トレ後の疲労の度合いが違うよ、自分で試してごらん

>>177
アミノ酸の事をよく知らない人はそう言うかもしれませんね。
中にはたった5gのアミノ酸摂って何になるんだよｗとか言ってる人もいます。
トレ直後の必須アミノ酸ブレンドによるアナボリック効果を知らないんですか？

昨日ジムいったら非常階段で汗だくの男女がやらしい事してたからトレに集中できんかったよ発情トレーニーめ

>>182
アナボリック効果位知っているよ、でも大した結果が得られるわけでもない
食事からのたんぱく質補給が無ければそんなの意味ないし

>>182
そんなアナボらないから

>>184
もしかしてアミノ酸の体感が無い方でしょうか？
私はトレ後に数回必須アミノ酸ブレンドとBCAAを飲むと回復が１.５〜２倍位早くなります。
もちろんオフ日も数回飲んで回復を早めてます。
食事×３＋プロテイン×２ではここまでの効果は無かったのでアミノ酸派になりました。
私は物凄く体感があるんですがアミノ酸にも合う合わないがあるのかもしれませんね。

>>186
アミノ酸飲んでのバルクアップは期待したほど望めないという事
後、何でIDが変わるんだ？

>>181
ありがと。
ちょっとご飯食って来るわ！

サプリ会社の宣伝文句に踊らされまくってる人がいるな
5〜6年前はEAAだのBCAAだのさんざん持て囃されたが
最近の研究ではトレ直後のホエイにロイシンを添加するくらいしか遊離アミノ酸の使い道は無い感じ

ロイシンの効果もこの前の鉄男では否定されていた

アルギニンを静脈に打つと成長ホルモンが出るのはガチ。
ただ、一瞬成長ホルモンが出たからといって筋肥大につながるかって言ったらそれはそうとも言えなくはないっていう程度。
経口で飲んでってなると、もはや風が吹けば桶屋が儲かる。

>>190
ロイシンの効果は最新のＭＦでは肯定されていたｗ

信じられるのはお米だけ

>>192
つまりロイシンの効果は条件が変わると変化する、絶対的なものでは無いという事でしょ

信じられるのはササミだけかもｗｗ

>>194
立ち読みだから詳細は忘れた
１年定期購読した事あるが全部信じて購入してたら
部屋中サプリだらけになっちまうよ

アルギニンっていみないの？

アミノ酸としての意味なら有るよ

>>195
どうせ買うならUSA版のM＆Fにしておいた方がいい、各サプリメーカの宣伝写真だけでも買う価値が有るし
1ヵ月後に日本語版が出るから、内容の先取りも出来るし、日本語版に無い内容も見られる

BBしか利用してないんだけど
クレアチンにトライしようとここのスレによく出て来るコンクリートを買おうと探しても無いんだよね。
いっぱいあり過ぎてわからんわー

すぐ見つかるだろw
どんな探し方すれば見つからないんだよ

ワンプロに注文したんだけどメールで注文受付ましたときただけで発送メールがまだこない祝日だからかな？

>>199
BBでconcretで検索してみると引っかかるよ、750mgカプセルだからそれで確認

http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

右上の検索のフォームに、ちゃんとコンクリートって入れたか？

出た！ありがとうございます！

>>199
http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

あっ、被った　スマソ

>>196
成長ホルモンを分泌するって謳い文句でアミノ酸サプリの黎明期から発売されてた。
値段がめちゃくちゃ高かった。
今でも高いけど。
すごく効く、と当時使用者は言っていたが、プラシーボらしかった。
パンプアップはするようになるし。
たぶん統計的な有意差を出せなかったんだろうけど、筋肥大する！みたいな売り方はしなくなった。
パンプアップを狙ったNOサプリとして売るようになる。
NOドナーってだけならアルギニンじゃなくてよくね？
ということで、尿素回路の中間代謝物とかがアルギニンにとって変わってきたのが数年前。

>>198
すごすぎ！！
チョットかなわない感じｗｗ

このスレってやさしいな、なんか初心者にも優しいし、すごい人もいるみたいだし
その割には普段スレが伸びないねえ

ウィーダーゼリーでカーボがわりになりますか？

>>210
カーボのデキストリンが入っているから、そのままカーボでしょ

パープルラスはbcaaかeaaのどちらとしてつかうのがいいですか？

>>212
好きにして♪好きにして♪
トレ前なりトレ中なり好きにして♪

>>201
自分は3日に注文して受注メール来てそれっきり
年始で発送作業が遅れてるってトップページには出てたけど
いつになるんだろ

なんだアルギニンて意味ないのか…
頼んじまったよ

筋肉博士は今でも絶賛してるけどな

俺も博士のとこでアルギニン買ってんだが…

博士って誰？

アルギニンを寝る前に飲んでるが朝楽に起きられるようになったよ

山本義徳

リロードに入ってるベータアラニンってなに　

どなたかEAAについての効果・体感など教えてください。

他はしらんがアルギニンがチンコにいいことだけは事実だな
朝立ち。チンコの硬さ。精子の量。

凄い。

バイアグラがどのように作用しているのか理解したら、アルギニンなんかでは全くチンコに効かない事ぐらいは分かる。

成文表からしてどう見ても効果のない精力系サプリメントを購入し、Amazonのレビューで効いたと大喜びしている人間を見ると幸せな奴らだなと思う。

>>224
勃たない原因によって、効くものも違うからね。
最近勃ちが悪いなぁくらいの人なら、アルギニン、亜鉛、マカ、マムシ粉末なんかでも
勃ちやすさや硬度が違ってくるよ。

板的にはメチルテストステロンやヨヒンベ（ヨヒンビン塩酸）の方が効くと思うけどw

ロイシンはただでさえトレ後のいわゆるゴールデンタイムで多めに摂っても意味なし
休息時にこそアナボリック効果を発揮する
が、それもホエイに含まれる量と吸収速度で十分
てのがこないだの哲夫
ロイシン効果を否定したわけじゃない

トレ前後以外にEAA摂ってるって人いたけど、それもホエイとは違いがあったの？
一回の摂取量は？

>>226
これを信じて摂取してきたが、嘘だったのか？w

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=559&Itemid=88

有限会社あほうせんｗに問い合わせして
回答を干してくれ

>>227
それホエイ＋ロイシンvsカーボの比較じゃん
フリーフォームのロイシンの有無による発達の差異になってないよ
鍛えなかったほうの脚も強くなったというのは神経系の発達だろうから関係ないし

この記事を信じて摂ってたつーことは5g以上ってことだよね？それだったらHMBの方がg単位でも安上がりじゃないか？

石井の本によるとインシュリンによる平常時のアナボリックな作用は年寄りになるほど効果が薄くなり、
ロイシンのそれは年齢による差はなかったとのこと

http://www.cbtmag.com/backno/issue011/article01.html
>これらの実験結果は血漿ロイシンの急激な上昇によるもので、これはフリーフォームのロイシンのみにおいて可能であり、ホエイペプチドでは不可能だろうと仮定されている。
>ホエイプロテインパウダーやペプチドさえ、胃を通って小腸にいたり最終的に血流に取り込まれるまでに長い時間がかかるため、血漿レベルはゆるやかに増大してプラトーに達する。

の割には愛用者聞かないんですけど。ペプチドの方がアミノ酸より吸収早いって情報とも真っ向対立するし

そもそもインスリンにアナボリック作用など無いわけだが
抗カタボだけだよ

>>231
インスリンて、細胞に脂肪も、たんぱく質も取り込む物じゃなかったけか？

同化作用がアナボリックと直訳されなかったら辞書の出版社訴えるわ

ロイシン議論についていろんな情報を統合するに
ホエイ+消化酵素⇒30分置いてソイまたはタンパク多めの食事
ってのが理想なんじゃないかと思う。だれも実践してないから完全に机上の空論だけど

新DNSのクレアチンパウダー買ったんだけど、これはどうなの？

いいの？

>>187
IDが変わるのはタブレット端末からの書き込みだからです。

>>235
リニューアルされたのはパッケージだけのような？中身はとりわけ新しくなったと思えないが（BCAAも）

>>232
それで間違いは無いけど筋肥大、いわゆるたんぱく合成効果は無いらしいよ
カタボを抑える事で間接的なトータルでのたんぱく合成には貢献するだろうけど
だから別にトレ後に必死こいてパウダーのカーボなんか摂る必要ないんだ
もっと言うとカタボ抑えるくらいのインスリン反応はプロテイン単体でも起こるらしいんだ
でもこれだけじゃちょっと心もとないので別に何か炭水化物摂っておこうという感じ
だからパウダーわざわざ買わなくても普通におにぎりでもパンでもバナナでも一緒だし
インスリンを多く分泌させたところで筋肥大には関係ない

>>238
おれもおにぎりバナナは賛成だなぁ
レスリングや格闘技やってる人なんかは、パウダーの方が良いだろうけど

前半部分の記述についてソースある？確認したい

>>239
ソースになるかな
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/muscle-growth-and-pos-workout-nutrition.html
名前聞いた事あるけどLyle McDonaldの本に書いてあるようだ。

・インスリンは身体のたんぱく質の分解を抑制してはくれるけれど、合成はしてくれない
・アミノ酸は分解を抑制してはくれないけれど、合成はしてくれる

つまりインスリンはアナボリックホルモンではなくアンチカタボリックホルモン。

たんぱく質の分解を抑制してくれるインスリンレベルは絶食の時の2〜6倍くらいで普通の食事でも十分出るレベルらしいので
特にカーボパウダーにお金を出す必要は無いし吸収速度に神経質にならなくてもいい
トレ後はプロテインと好きな炭水化物をなんか適当に頬張ればいい
俺はカーボパウダーに金払うより良いマルチビタミンを買った方が身体には良いと思う
必要以上のインスリンは寿命縮めるとか聞いた気がするし

ヴィターゴ飲むとどっかの社長のようにムキムキワカメヘアーになれるよｗ

ヴィターゴなんて買う奴はアホという事か

>>240
おー、ありがとう！
英語の文献を探せるのがすごいっ
今夜じっくり読ませてもらおう、楽しみ〜
リリーマクドナルド…生理学者か、有名なんかな〜

うお？？？
モダンBCAAﾏｽﾞｰ。
ロット違うと味違うみたいだな。
今回飲んだのは賞味期限2013/4で
うまかったのは2014/3。前回のやつの方が新しいロットなんだろう。
新しくなってうまくなったのかは定かではないが
グレープバブルガムについてはそんな感じだ。
今回はまじ有機溶剤みたいな後味がする。
ポイッと。

ロットによる色や味の違いは古い新しいは割と関係ないよ
物によっては本当に同じ商品か疑いを持つような違いが有るもんだ

皮下脂肪を増やしたいなら女性ホルモンと関連あるイソフラボンが含有しているソイプロテインを摂取すべき？
けどウエイトゲイナーでソイを採用している商品は皆無だしどうなのでしょうね

>>246
ソイプロテインには女性ホルモンと関連あるイソフラボンは精製の過程でほとんど無くなってしまうそうだ

胃潰瘍とか鬱の時に処方される、ドグマチールはいいぞ。
女性は母乳出る人がいるくらいだよ。

イソフラボン摂取でソイプロテインダメならが良いの？納豆とか？

ドグマチールは薬だからちょっと・・・

>>249
皮下脂肪増やしたいなら普通にたくさん食べればいいのでは？
ホルモンをどうしたところで根本的に入ってくるカロリーが増えない限りは脂肪も筋肉も増えないよ

米食え

食べてもお腹にしか肉が付かない体質で・・・
カロリーは沢山摂取していますが二の腕とか全然脂肪が付きません。

そうはいいましても、インスリンが出るとそれによって成長ホルモンが分泌があるし（成長ホルモン分泌不全の診断でもやる）
アミノ酸の細胞内への輸送は二次性能動輸送だから、ナトリウムポンプ回すのに糖の消費があるだろうし。
なにより、ボディビル関連のソースはタンパク質に固執しすぎなんだよな。
なわけで、インスリンは重要に一票。
ただ、カーボなんてわざわざ金を出して買うくらいなら、饅頭でも羊羹でも食べるね。
和菓子はいいぞ。
常温保存に強いし、菓子パンなんかよりローファット！

>>252
あなたがどうなりたいのかがわからないのだが

>>253
ちなみに成長ホルモンもアナボリックホルモンではない

コンクリートって他のクレアチンサプリに比べて大分摂取量が少ないみたいなんですが、効果あるんでしょうか？

効果ないものは長年売れないんだよなぁこの世界

>>254とにかく皮下脂肪が少なくて骨が剥き出しって感じで…
チュートリアル福田みたいな痩せ具合です
沢山食べる＆プロテインとカーボ摂取＆ジム通いを続けるも効果無しで筋張るだけで肉は削げ落ちた感は変化無しでした。
だから皮下脂肪＝女性ホルモンに注目したのです

>>257
何か特殊な病気でもない限りは老若男女問わず
オーバーカロリーと適切な刺激があれば筋肉は付きます、もちろん脂肪も。
なぜ身体が変わらなかったのかはとても単純な話で、あなたのやり方が間違っているからです。
体重を1kg増やすだけでも約6000〜7000kcalが余計に必要です。本当にそのくらい食べてますか？
食品成分表と秤も持っていないのではないでしょうか？
そして文章から勝手に推測しますとおそらくきちんとしたトレーニングも行えていないと思います。
やる気の問題では無く、おそらく通っているジムやトレーナーが悪いのでしょう。
また基礎的な知識が不足しているというのもあると思います。
適切なトレーニングを続けている人は効果が無いと口にする事はありませんので。

女性化乳房になりたいの？

>>256
やっぱ効果はちゃんとあるんですかね
あんな少量であのクレアチンの効果があるとはちょっと信じられなかったので

>>257
ロシアパンと、何だっけ？あのメロンパン。
あれを寝る前に食べるのはどうだ？

>>243
Lyle McDonaldはKetogenic Dietの人な
Cyber Trainer MAGAZINEにも翻訳記事
があるよ

L-グルタミンを大量に摂取したら身体に悪いですかね？
例えば一日に２０g×５回で１００gとかです。

L-グルタミン大量摂取の副作用、デメリットを教えてください。

逆にメリット教えろよｗｗｗ

パープルラスの購入を考えています。
販売サイトによっては1万だったり5千だったりでバラバラなんですがどうしてですか？

安いとこのは混ぜ物してるから1万以上するとこで買ったほうがかえって安上がりだったりするんだよ

>>265
販売店の利益をどれだけ乗せるかによっている、情弱は搾取されるという現実

>>266
お前、性格相当悪いな

↑みたいな業者に騙されるなよ
安物買いのなんとかってのはこの世界の常識だからな

>>264
骨格筋の６０%はL-グルタミンらしいので大量に必要かと思いました、それだけです。

>>268
お前、性格相当悪いな

「性格悪い」
これ混ぜ物売りの常套句だから騙されんなよ

>>271
お前、性格相当悪いな

>>271
お前、性格相当悪いな

業者と言った途端に一気に沸いたろう？
やつらも生活掛かってるから必死で混ぜ物売ってやがる

>>274
業者業者言うんだったらシロクロに行ってくれば

海外通販業者シロクロつけろ Part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318056981/

マジレス君きたので終了

>>261
メロンクーヘン？
ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/65/d7/bloom5531/folder/1012162/img_1012162_26121041_0?1320458395

結局やすいのはだめですか？
おなじですか？

>>278
君には2chは早すぎる。10年ROMってろ。

今、サプリはホエイプロテインのみの初心者なんだけど、
次に摂るとしたら何がおすすめですか？


wikiにはBCAAを摂るのが良いように書いてあるんだが、その根拠がよく分からん。
BCAAはホエイタンパク中のアミノ酸に多量に含まれてるから無駄な気がするんだけど。

BCAAは腸から直接吸収されるから胃に負担を掛けない。つまりトレーニング中に摂取できて
素早く吸収される。プロテインは酵素の作用の後に分解吸収されるから、即効性はない。
逆にBCAAを胃に物が入ってる状態で飲んでも効き目が薄い。

BCAAの摂取はもっぱら糖新生を低減することが目的。つか、糖質の摂取も重要。

レスありがとうございます。>>288
BCAAは同化のためでは無くて、トレ中の異化を防ぐために摂るもんってことか。


クレアチンとどちらを買おうか迷ってるのですが、取り敢えずBCAAからでおkですか？

すいません
>>281
の間違いです。

俺はクレアチンの入ったNO製品のスタック以外で、クレアチンの効果をハッキリ体感できた
試しがないな。わざわざ摂取すると、ローディングとかオフとか面倒臭げ。
俺はクレアチン入りのハイドロビルダー飲んでるから、クレアチン単品には手を出さない。

つか、普段の食事にもっと気を使うべきだ。

>>282
信じるかどうかは自由だが
たんぱく質自体を十分摂っていればBCAAの効果は無い
普通のたんぱく源でも20％くらいはBCAAだ
トレ中の異化云々もトレ前の食事やその後でたんぱく質を摂っていればいいだけの話
そもそもトータルで異化が上回るほどのトレーニングなど逆効果だ
BCAAに金払うくらいならその分プロテインか肉や魚買って、一日のたんぱく質摂取を体重*2gを目指して摂るべきだ
君が次に買うのはマルチビタミンかクレアチンなんだよ
しかし業者のレスがそれを許さないんだ
まぁ俺は君の財布が軽くなろうと知ったこっちゃないがね

BCAAに関しては効果を示した論文など多々あるので、効果は疑うまでもない。
クレアチンでは1reps伸びればよいほうだから、記録を争う競技でもしてなければ
重要視するものじゃない。

やりこんでいけば、食事をこまめに取り、体重を増やすことが挙上重量の増加に
一番効くのがわかるはず。

まぁこのように沸いてくるわけだが
金に余裕があるなら遊びで摂ってもいいかもしれんが
その前に一日200gのたんぱく質を摂るとしてBCAAは4〜50g摂ってる事になるのを思い出す事だな

どや顔で言うことでもないがな

>>287が詳しそうなんでチンプンカンプンなオレ質問。
プロテインを飲んでも３時間ぐらいで血中のアミノ酸濃度は元にもどる
なんて文章を見たんだけど。
BCAAって運動中に消費されるんでしょ？
運動中に消費されればたんぱく質を分解して取り出して〜ってなってパフォーマンスが落ちる＝きちーよとなんないの？

BCAAって消化がいらんので運動中に飲んで、体にある分を節約しましょうって趣旨なんじゃ？

>>284->>288
レスありがとう。
BCAAとクレアチンの優先度•効果については纏り切っていないみたいですね
(個人差もあるんでしょうが)。
まー両方取れれば、それが良いんしょうけどw

クレアチンの効果についてなのですが、瞬間的に発揮出来るエネルギーが増して、筋力がいくらか増えるくらいのものなんですよね？(クレアチンの水和によって見た目の上での筋量増加云々は無視して)
疲れにくくなるといった効果もあるのでしょうか？

筋肉痛や疲労の抜けが人より遅いようなので、疲れにくくなるor早く疲れが抜けるようなサプリが欲しいのですが。

ちなみに食事については、カロリーとタンパンについては、それなりに気遣ってるつもり

>>289
ウエイトみたいな運動でBCAAが消費される量は微々たるもの
摂りたければ摂ってみたらいいんじゃね
もしかするとプラセボでなんか良い事あるかも
でもこれはちゃんとトレーニーに十分なたんぱく質量を摂ってからの話

>>291
ウエイト中にBCAAを取ると覚醒効果で眠気が出なくなるよ

>>292
ああそれはあるんじゃないの
カフェインでいいじゃんとも思うが

>>293
カフェインは、心拍数上がりすぎるし、耐性が出来るのと、うつ状態に注意が必要

>>294
たまにチロシンに変えてみたりするけど
正直カフェインでもどっちでも体感が無いわ
倍量飲んだら吐いたがｗ

アドバイスお願いいたします。

現在
仕事終了:19:30
うどん食べる:19:40
トレーニング:20:30?22:30
帰宅23:00
食事:23:15
風呂:23:30
就寝:0:30
起床:6:00

平日はこんな感じでトレーニングをやってるのですが、食事をトレーニングの前に持ってきた場合、トレーニング後はどのようなタイミングで何を食べれば良いですか？

今は
トレーニング直後:マルトデキストリン30g、BCAA15g
トレーニング30分後:マルトデキストリン30g、混合プロテイン（ホエイ:カゼイン=1:1）32g
こんな感じで摂取してます。

宜しくお願いします。

2時間もしなくていいんじゃね？

>>295
BCAAは眠くなる事がなくなるけど、チロシンは体感が無かったな

>>289
>>287はただのBCAA不要論者だから無視していい
「カフェインサプリなんて無駄。お茶を毎日飲んでるからカフェインは足りてるので効果はない」っていってるようなもの
どれだけ滑稽なこといってるかわかるだろ？

ホエイ単体の場合30分前後から吸収が始まって2時間前後で元に戻る
そしてBCAAは普段の食事で足りてない足りてるにかかわらず運動最中には遊離される
サプリメントとしてBCAAを投与すると、プラセボ群より遊離量が抑制されるのが認められている
遊離(分解）量が増える≒カタボリックな状態なわけだから効果は十分にあるんだよ
ただBCAAやEAAなどを使用しないとき、トレ前にプロテインを飲んだりする場合はある
よほど胃腸に自信あるならそれで十分
さらにいうなら、無酸素運動ってのは体への負担も消費カロリーも高いもんだぞ
無酸素運動のほうが有酸素運動の数倍のBCAAを消費するし
2分インターバルでも600kcal/hで中強度のジョギングと同じ

>遊離(分解）量が増える≒カタボリックな状態

ﾜﾛﾀｗ

>無酸素運動のほうが有酸素運動の数倍のBCAAを消費するし

初めて聞いたがｗ

ホエイプロテインや肉などにもBCAAは含まれてますが
BCAAを単体で摂るのとは全然違いますよね？
だって運動中に最も必要なアミノ酸はBCAAな訳でそれが不足しないためにも単体で摂る必要があるんじゃないですかね？
ってかこれってウエイトやってるなら常識ですよね？
私は運動前にホエイプロテイン飲んでもBCAAが効いてる感じは無いのですが
単体で１０〜２０g飲むと明らかに体感ありますし筋肉痛も軽減されます。
それでも意味無いのでしょうか？明らかに体感あるのに意味が無い？？
ちなみにたんぱく質は数回に分けて十分摂ってます。

最近の研究では、運動中のカタボリズムをBCAAなどで防げたとしても、最終的な筋合成には影響しない。
つまり、しっかりトレーニングしてしっかり蛋白質を摂取していれば結果は同じということ。
元々の筋肉量が100として、運動中に消耗される筋肉が5だとする。運動の結果得られる筋肉の増加分が10だとしたら、
運動中の消耗量をアミノ酸で3にしようが1にしようが回復後は110になるということ。

運動中の覚醒作用等については知らん

>>302
出来ればソース下さい


筋合成量に影響しないとしても、回復期間には影響あるんじゃない？
例えばだが、中三日休養が必要な所、BCAA摂ることで中二日の休養で良かったりするのでないの。
その結果、トレ頻度を増やすことができて、長期、同期間でみるとBCAAやった方が筋量増えるんやないかなー？

クレアチンは中級者になってからでいいよ
ベンチなら100kg、スクワットなら130kgとか自分で目安決めて伸び悩んだら使ってみるといい

>>302
休息に3日必要か2日で済むかって大きいことだと思うんだけど

>>303
そうそう、私もその効果も期待してBCAAとEAAを飲んでます。

BCAA無しだったら週２回が限界のトレでもBCAAありなら３回はいけます。

あとベンチプレッサーの児玉さんはBCAAを大量に摂取してエブリベンチやってますし。

>>303
疲労にかんしてそれほどの効果はないな
むしろ飯とかカーボのほうがめちゃくちゃ影響するわ
ってさっきプロムナードにたむろしてる望みを無くしたポップコーンガールが呟いていたよ

疲労にかんしてそれほどの効果はないな
むしろ飯とかカーボのほうがめちゃくちゃ影響するわ
ってさっきプロムナードにたむろしてる望みを無くしたポップコーンガールが呟いていたよ

>>303
BCAAに期待しすぎだろｗ

>>306
別に週3＞週2なわけじゃないだろ。頻度増やせば発達するとかスポ根みたいな事考えてんのか
BCAAくらいで頻度増やせるとか思うのはトレ自体がヌルいか他の栄養状態が悪いからじゃないの
児玉の話だがリフターは毎日トレやった方が神経系の発達には良いからやってんだよ
あと検索すると面白いのが出てくるな

>ベンチプレス世界チャンピオン児玉大紀が開発した安心・信頼の国産ハイクオリティ超筋力UP&超回復系サプリメン通販。

2回重めにやって1回軽くやれたら伸びが全然違うと思うけど
体重増えてってる中級者まではとくに

BCAAは筋肉にプラスの作用がある。

これだけは言い切れる。

>>309
あ、すみません。
私どちらかと言うとリフター寄りのトレやってるもんでなるべくトレの回数を多くしたいと思ってるんですよ。

紛らわしかったですねｗ

あと強度の高いトレで追い込めば筋肉が発達するってのも間違いなんでｗ

すみません、私は自分の適性強度は理解してるという意味です。

>>309
週3＞週2じゃないの？
ジムに週2しかきてない奴いるけど2年前から体型かわってないよ。

クレアチンのローディング期間が終わっても最低５グラムはとるけどトレ前とかトレ後はみんなどれくらいとってるの？身長は174、体重は75です

>>309
ちなみにあなたはBCAAを試した事ありますか？
体感が無いと言ってる人のほとんどが飲み方を間違えてますからね。
最悪は食後とか牛乳に混ぜてとかｗ

>>316
いやはや申し訳ない
食後に牛乳に混ぜて飲んでいました
どのように飲むのがベストなのでしょうか？

十分な週1>適当な週3>〃週2>〃週1　だろ
ロニーだって肩は週1だったんだから
無論回復促進のBCAAなんかは十分にとった上でだが

コンクリートてローディング必要ですか？

>>319
http://www.google.co.jp/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%B3%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0

>>320
ありがとう。ちょっと買いに行ってくるわ

>>318
山崎岳志は週4で三角筋鍛えてるよ。

>>317
さすがに食後に牛乳は嘘ですよね？
あなたは明らかにサプリに詳しそうなんで。

ベストかどうかは分かりませんが私はトレのメインセット６０分前から約２０gを数回に分けて水で飲んでます。
水は冷えたものではなく常温のもので飲んでます。

ちなみにBCAAを飲む時は完全に空腹で腹が鳴る位が一番体感あります。

トレ直後はEAAを二回に分けて約１０gその３０分後に軽めの食事(たんぱく質３０〜４０g程度)

就寝前にBCAAを５g

これでかなり体感ありますし太くする気はなかったのですが一ヶ月で上腕が１.５cm太くなりました。

ジムの仲間から急激に太くなったんで驚かれています。

ちなみにプロテインは飲んでません、たんぱく質は４回の食事で合計１５０g程度摂っています。
除脂肪体重は約７０kgです。

bcaaってトレ中に疲れにくくなるっていうけど・・・
乳酸があまりでなくなるんですか？

あまり疲れなくなったら成長ホルモンが、あまり出ないと思うですが

>>323
摂取しすぎワロタｗ
BCAAなんてトレ中に5〜10gを摂取すれば十分だし〜ｗ
まあ過剰摂取して満足感を得てトレのモチベーションに
なるならそれもよしか

BCAAの推奨量は最初に有効性を示した研究者によると男で40g以上だったぞ
最低でもその半分は摂るべきだと
無根拠に効果ないと言ってる馬鹿は単純に量が足りてないだけだろと

俺も山本義徳を崇めてた時期があったけどさ、
彼が「正しいトレーニング法と適切な栄養と休息があれば必ず伸びる」とか言っても説得力がないよな。
健康維持とか、指導で忙しいとか言ってるけど、ようするに停滞してるんだろ。

でも覚醒作用のあるBCAAは就寝前にはよくないというがなぁ
むしろ起床時がいいと思うんだが
寝る前こそプロテインだろ。油と一緒に。

EAAはトレ前にも摂ったほうがいいかと

>>327
まあパーソナルでそれなりに結果出してるから
やっていけるんだろうけど
仕上がったの観たことないし
弱点は一向に改善されないよな

ビルダーは採点基準とかわからんが、山本さんの身体はなんというかバランスが悪いｗ

>>318
肩が週1なのは胸や背中を鍛えるときにも関与するからだぞ
だから週に何度も負荷を与えてることになる
ボディビルダーでも肩を週3以上で鍛えてる人はほとんどいない
オーバーワークにならず十分な週2、週3ができるなら一番
俺は一部位当り週2で十分だと思う

BCAAは60~90分のトレーニングで40g/lぐらい
就寝前はカゼイン派

胸のときの前部はともかく背中のときの後部はたいしたことないけどなぁ
むしろ後部やるときに背中使わざるを得ないから同じ日にやってるわ
結果、胸と背中と肩が同じ日に…
もちろん軽重分けてやってるけどね

>>325
さらに付け加えますとBCAAは起床後に１０g
日中の空腹時に１０〜２０gを数回に分けて飲んでます。
これ位飲むとなかなか良い感じで体感も強いです。

>>328
覚醒作用はもちろん知ってますが私は疲れてるとすぐに眠る事ができるので全く問題ありません。
あとあえて５gと少なめにしてるのもちゃんと寝むれるようにです。
眠気が弱い時はグルタミンに変えたりしてます。

なるほど。
ところでブランドは何？そんだけ摂ってたらGでも月当たり結構しそうだけど

>>334
ちょっと現在飲んでるメーカーは訳がありお教えできませんがbodybuilding.comで扱ってる商品で１kg４０００円くらいでロイシン２バリン１イソロイシン１の純粋な苦いやつです。

メーカーはよく変えてますので次はbodybuilding.comが作ってる５００g１８００円のBCAAを買ってみようかな〜と思ってます。

あと甘いやつを飲んだ事無いのでそれらも興味あります。

仕事柄、Pubmedっていう医学論文検索サイトでたまに調べ物をするんだけど、高齢者のトレーニングとかリハビリの研究とかが多いんだが、プロテインもアミノ酸も今ひとつ懐疑的なデータが多いんだよな。
運動直後とか直前の摂取で筋肉の合成が摂取群では対照群と比べ爆発的に増えるのは確かなんだけど、（摂取量は割と少なくていい）
肝心の、筋肉量の増加とか筋力の増加をみてみると有意差が出せてないのが多い。
だから、俺はおまじない程度に。
40ｇってさ、ちゃんと医学論文検索にひっかかるようなまともな学術誌に載ってるのかい？

だ、誰か>>296を…
うぅ、死にたくない…

>>335
割と品質重視で選んでると見た
俺も20gくらいに増やしてみようかな…

>>336
摂取群と非摂取群で同じトレーニングしかしてないんだろ
できるトレーニングに違いが出てくるから結果に差が出てくるのだと思ってる
クレアチン然り、最たるものはNO系のカフェインやジェラだな

猿子ペニアまっただ中の年寄りに、プロテインが今ひとつとか何をいうとるのかと。

>>337
誰がお前の質問なんかにに答えるんだカスｗ

>>337
誰がお前の質問なんかに答えるんだカスｗ

大事なことなので2度言いました

>>337
うどんの時にプロテインを飲む
直後と30分後のマルトはいらない、BCAAもいらない
30分後にごはんとかパンとかとプロテイン飲めばいい
タイミングよりもカロリーとたんぱく質の期間内での総量が大事だからちゃんと電卓で計算して摂取しろ
礼はいらない、さぁもうあっちへ行くんだ

>>328油ってオメガ３？

>>340-341
つ>>343

>>343
ダメだこりゃ、なんにもわかってねぇw
礼を言うに値しないわw

コンクリートって粉末の方がカプセルのより効いたりする？
変わらないなら楽だからカプセルのにしようかと思うんだけど

マメだが、オメガ3だってとりすぎには限度がある。

限度ってなんだ？
オメガ3を食材から摂り過ぎるのはかなり頑張らないと無理だと思うが
紫蘇油一気飲みくらいしか思いつかんぞ
魚からのEPAだって相当食わないと無理

>>346
なんでそんな偉そうなんだ？死ねよ

>>343
何故に運動直後ではなく
わざわざ30分後にマルト＆プロテインなの？ｗ
なんて効率の悪いアドバイスをする人なんだ

ハードな種目の直後にプロテインは胃が受け付けないから当たり前
逆に吸収良いカーボは直後までにするべき

>>347
カプセルの方が若干時間差があると思うけど効果は同じじゃね？
というかカプセル今日届いたわ。初クレアチンられ！

>>353
ローディングがとかは言わないでくれよな

>>351
マルト＆プロテインなんて書いてないんだけど

>>354
ん？ローディングいらないでしょ？

>>356
元々クレアチンにローディングなんて不要だともいわれているし

粉飴を買ったら原材料マルトデキストリンと書いてあるんですが、粉飴＝マルトデキストリンって事ですか？

結局、トレ後に粉飴＋プロテインでいいの？
どうなの？

>>358
厳密には違うけどマルトって分子量にかなり幅があって質的に粉飴にちかい質の奴を粉飴と称して売ってるだけ

>>359
直後はアミノ酸＋粉飴、しばらく立って胃が物を受け付けるようになる30分後に粉飴＋プロテイン

>>347
粉タイプ使ったことないので比較はしてないがカプセルでバッチリ効くよ。

クレアチンはコーヒー等と飲むな、つうのは常識みたい
ですが、クレアチン摂取の前後、どのくらいあければ
飲んでもいいでしょうか。
酒・タバコやめた反動か、コーヒーは1日３〜４杯飲む
もんで。

>>360
ありがとうございます。
今までバルクスポーツのMDを使っていたのですが、しばらく粉飴を使ってみます。

>>361
サンクス
粉飴は胃に負担がないんだな
ちなみにアミノ酸はどこの使ってる？

>>363
それは都市伝説、NO系のサプリには両方入っている物が有る

>>365
MRM　BCAA＋G

>>367
なるほど、ムサシなくなったら買ってみるわ

>>368
ムサシは高いだけだぞ、MRM　BCAA＋Gなら個人輸入になるけれど1kg5000円くらい
個人輸入が面倒な場合には540アミノという手もある

>>369
ムサシは高すぎるな。溶けないし、味ないしｗ
その前はエクステンドを飲んでた。
540も見てみるわサンクス

>>353
そなのかな？
じゃあカプセルタイプにするかな
毎回溶かす手間省けるしね

>>363
むしろ毎日コーヒーに溶かして飲んでるけど普通に体感あるよ

>>366
え？
>>372
へー。
摂取始めて３日目なんで体感してないけど、
一般的に「よくない」つうのは避けようと思ってたんです。
すると粉のまま呑んでも効果に大差ないってことにも
なるんですかね？　今は一生懸命溶かしてるけど。
よ〜く溶けるように

コンクリートって水でも溶けますか？

固まる前に飲まなきゃだめだよ

ちょっとまて
俺>>372じゃないんだがなんでID同じなんだ

また粉飴厨が湧いてるのか。

スポルテックに石井教授とか元明治の研究者が来てて、粉飴の質問があったが、
粉飴なんざ相手にしてなかったわ。

マルトと分子量がほぼ変わらないので、何の優位性もなかったｗ

>>373
俺も初めは気にしてたけど、毎日コーヒー飲むから面倒で溶かして飲んでも大丈夫だった。
それ以来コーヒーで飲んでる。

粉のまま口に放り込む人もいるよね

>>376
ホントだこんなの初めて

記念パピコ

EAAのカプセルタイプで最安はバルクなんだろうか
パープルラスで考えたけどトレ前に水1lも飲みとうない

胃酸の影響すらほとんど受けないんだから、珈琲に溶かしたくらいどうってことないよ
ただしつけ置きは駄目

みんな胃が弱いんだな。
直後にガッツリ流し込むのも訓練だと思うけど。

マッスルファームのリコンはドーピングに引っかからないですか？禁止物質は入ってないでしょうか？詳しい方教えてください！

マッスルファームのクレアチンの評価が高いから注文しちゃったわ
あれ高いけど今までnowのやつばかり飲んでたから変化が楽しみだ

クレアチンとアミノ酸系でスレ分けないすか？

>>377
マルトと変わらないなら粉飴は安くていいなと思ったんですが。

体感できる奴なんてほとんどいない
分かったり分かった気になってんのは、
一部のハイパーマッチョとサプリソムリエとサプリ信者だけ
そんな小さな差に拘るよりよりも1セットでも増やした方が有益なんじゃないかな
気になるなら両方買って試してみたらわかる

>>386
おんなじだよ
ついでにぶどう糖を混ぜれば吸収の速さという点ではマルトを凌駕する

NOWのノンフレーバーBCAA飲んでる俺は異端なのかな？

>>389
ビルダー飲みしてるの？

>>390
いや、普通に水に溶かしてトレ中に飲んでるよ
BCAAは胃に負担が掛からないはずなんだけどextendとかだと、だんだん気持ち悪くなってきて吐きそうになるんだよね
人工甘味料が合わないのかなぁ

>>391
味は全くしない？
ノンフレーバーはまずいイメージがある

筋肥大目的として
特にトレ後の摂取はプロテインに意識してカーボ加えなくてもいいでおｋ？

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324659786/
の
>>900と>>916の理論では今日日どっち寄りなの？

>>393
>>361だと思うけど

>>394
何で粉飴をわざわざ２回に分けて飲むの？

>>383
君NOスレでも居たなｗｗｗ

ブドウ糖はどこでどんなやつを買うのがオススメか教えて下さい。

サッカーやってるから筋トレは補助だ！と適当にやってたけど、、、
プロテインに加えてBCAAとNO+クレアチンを飲みだしたら二ヶ月で25キロ重りが増えた。
プラシーボ効果？だろうと筋トレが楽しい。

>>392
苦味があるからお茶飲んでる感覚
試しに今日は麦茶に混ぜてトレしてくる

>>398
プラシーボじゃない
サプリのせいでもないし無論君が特別なワケでもない
最初の数ヶ月は誰でも劇的に伸びるんだ
簡単に言うと今まで出したことないくらいの力を出したから神経が目を覚ます感じ
ごくごく当たり前のことが起こっただけ。今はまだ筋肉はほとんど太くなってないよ
その劇的な伸びがおさまってからも続ける事ができるかどうかが第一関門

いやその、、、ジム自体は4、5年通ってるんだけど。重くなるとスタミナ、スピードに影響があるという考えで、ある程度で打ち止めにしてたんだけどね。

でもこんだけ重量が変わると止められまへん。

>>401
俺も昔フットサルやってたけどMAXスピード自体はそれほど変わらないけどスタミナと切り替えしについていけなくなるのがやばいなｗ

文章読む限りスタミナや切り替えしに影響が出るほど筋肉で体重増やせるとは思えないがね
増量減量のやり方知らなくて不必要に食いまくって太っただけでは

>>397
http://item.rakuten.co.jp/nk/c/0000000315/

クレアチン摂取5日目。不要との指摘もある
ローディング中ですが、噂の副作用、筋肉の攣りを
初体験。軽い肉離れみたいな痛み。
これはクレアチンが筋肉に蓄積されてきた、つうことですか？
水分は普段より多目、たぶん３リットルくらい補給してます

>>405
つマグネシウム

コンクリート3日目、よくわからん

エクステンドのオレンジ甘すぎる・・・
500mlにワンスクープ入れて飲んでみたんだけど、合成甘味料まるだしの味で俺には合わなかった

>>407
ちなみにトレ歴とスペックどれぐらい？
俺の勝手な推測だが効果出にくい人は体質orトレ歴短い＆使用重量がまだそれほどではないってパターンになると思う｡
俺は後者のほうで昔は余り体感なかったが最近かなり違いが感じられるようになった

>>408
もしよろしければ私に安く譲っていただけませんか？

やめとけ
そうやって甘味料95%の混ぜ物を仕入れ値でさばくのが業者の手口だ

クレアチン飲んだらパワーというか素早さがぐ〜んと上がったな
これぞスピードパウダー

アメリカの人工甘味料入ってるイントラ飲料は
トレ中、胃がたぽたぽしてきて船酔いしたみたいになる
特に腹筋してると吐きそうになるわ
消化されず胃に停滞してるのが分かる感じ

イントラ飲料ってアミノ酸じゃ？
消化いるの？

鋭いツッコミｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

簡単に言うと慣れ
普通の奴はたとえ重めのショットガンでもしばらくすれば全然へーきになる
しかし、世の中にはカーボやアミノ酸で腹下す信じられないような虚弱な奴がほんとにいるから笑える
胃腸が弱い奴はむいてないんだよ
無理しないで水だけ飲んでトレすりゃいいだろ
どうせガリガリなんだから

>>414
だからアミノ酸以外の不純物が消化を邪魔してるんだとおもう

>>409
トレ歴は数えてないわw
170 70でずっとジムでウエイトしてたけど2年前にパワーラックかって家でシコシコやってる。
最近はチンニングとディップスメインで加重してます

浸透圧のしの字も出てこない脳筋馬鹿と質問ガリの戯れ

>>419
馬鹿の集まる場所には馬鹿が集まる。
貴方も私もバカというわけだ。

>>419
下痢ピー野郎は常人ではなんでもないレベルで下すからな
浸透圧云々どころの問題じゃねぇよｗ
そーいうのは自分でなんとかするきがないならやめたほうがいいんだよ
資質0なんだからよ

>>421
BCAA単体なんかでは下痢ピーに成らない方がおかしいだろうが

うわｗこんなところにも下痢ピーがｗ
うんこくさいから近寄らないでねｗ

BCAAやその他だと下痢した事ないなー。
プロテインではあう、あわないがあった。
今のはたっぷり飲んでも大丈夫だからいい感じ。

>>424ちなみに何を飲んでますか？

クレアチンは毎日取らない方がいいんでしょ！
例えばー・・・2ヶ月使って１ヶ月休むとか
ってことは、noも同じ？

ＢＣＡＡは下痢してグルタミンは下痢しなかった。同じアミノ酸だけどさ
だからＢＣＡＡが下痢ってよりＢＣＡＡ以外の人口甘味料がダメかも
何でかんでもダイエット指向で質の悪い人口甘味料をＢＣＡＡに混ぜないで頂きたい

グルタミンは胃腸薬として使われるくらいだし。
グルミン顆粒という商品名で市販されてる。
それに、他のアミノ酸よりもずっとすみやかに吸収されるしね。
ぶっちゃけ、浸透圧性の下痢が起きるということは、吸収しきれてないんだよ。
小腸でちゃんと吸収されれば、小腸に水が浸出したってちゃんと大腸で調節する。
大腸まで吸収されずに残ると、便に水分が多くなる。
BCAAを減らせ。
それから、とにかく多く水を飲め。
水を飲むと便が緩くなりそうに思ってないか？
さっきも言ったように、便の硬さを調節してるのは大腸。
口からいくら水を入れたって、下痢はしないよ。
カフェインが入ったサプリは消化管の動きを抑制するので、NOショットガンとかでお腹がたぷたぷ言うのはそのせいだと思う。
カフェインは体が慣れると効かなくなるから、そのうち大丈夫になるよ。
カフェインでパフォーマンスアップも出来なくなるけどな(笑)

ローディング期3日目
今更気づいたんだが、これ1回5gを4回に分けて20g何だな
一回で20gとってたわ

>>429 大物の予感

>>429
腹だいじょうぶ？溶かしてれば平気だろうけど

>>429
楽しみな逸材だな

一回に摂取してたら、クレアチン無駄になる？
腎臓とかだいじょぶかな？
マジでちゃんと調べておくべきだった
とりあえず、今までの三日間は一気に摂ってしまっていたので、残りの2日間は分割しなきゃな
済まんよ腎臓よ・・・・・・・

>>431
暑いお湯に入れてかき混ぜて飲んでる
完全には溶けきってない状態で
腹はだいじょぶ何だが今まで摂ったのは無駄になったりしないよな

>>428アミノ酸はアミノ酸でもBCAAよりグルタミンの方が吸収されやすいのか
確かにアミノ酸を全て同じ定義でひとくくりは出来ないよな

とりあえず違うBCAAを試してそれでも下すようならBCAA摂取は諦めるよ
ちなみにｸﾚｱﾁﾝは俺には全くダメだ…
下痢はもちろん結構な腹痛があって完全にお手上げ状態

クレアルカリンにしてミヤリサン飲んでみんしゃい

イムノバイオは無くなっちゃったのですかね？
クレアチンの不思議の連載は常に新しい情報でおもしろかった、またどこかで連載してほしいですね。

>>435
俺の場合、香料も関係ある気がする
フレーバー失敗すると車の芳香剤みたいな臭いで気持ち悪くなる
100%ピュアなBCAAをお勧めするよ
スポーツドリンクに混ぜたり出来るし

始めてクレアチンを飲みだしたときは頭痛が酷かった

>>438

今流行りのチャンプセメダインとかか

エクステンドのレモンライムが終わる。
自分的にはジュースの代わりになるぐらいのヒット味だったけど、最後は流石に飽きたね。
次はパープラス（EAA）にアミノックス（BCAA）にアミノなんとか（EAA）だ。
楽しみー。

アミノＸって溶けやすいだけで別にうまくはない

アミノxはBCAAにクエン酸入ってるが違うのかな体感？グルタミンも入って無いよね？エクステンドの強力対抗馬って本当なの？

Ｘテンドのウォーメロとグレープまぜたらうまい
ウォーメロ単体だと微妙だから困ってたので助かった

アミノックスグリーンアップルうまし！しかもあまさがちょうど良くしかも微炭酸がスカッとしてこりゃエクステンドから鞍替えやな

コンクリート飲みだしてからご飯少し多めに摂ると腹がパンパンになるわ
気のせいなんかな

海外のオススメのグルタミンてあります？
単体のものでおねがいします。

俺はMRMのグルタミン１０００を飲んでいる
どこのでも大差ないと思う

そもそもグルタミンて効果ありますか？

>>449
ない

４０才なもんで週二回シンプルトレーニングしかしてないのに、
ようやく63kg挙げれて嬉しー！！ベンチ初めて五ヶ月かかったよ。
しかも63kg胸上で５回、２セットおまけ付き。

減量緩めにして食べる量少し増やして、あとはプロテインとグルタミン。
グルタミン飲まないと筋肉痛とれるのが長引いてたんだけど、
プロテインと飲むようにしたら回復早い。グルタミンが本当に良く効く。

>>451
なに飲んでるの？

ちょいと質問なんだけど、クレアチンのローディング終えたら、肩いたいんだけど同じ体験の人いないかな？
三角筋の付け根辺りがピキッと来る感じ。

他の部位でも構わないので、その後の経過を参考に教えてください！

>>451
おまえはサプリ要らないだろｗ

んー、やっぱりコンクリート効果ないわ。
ショットガンも体感無かったし体質かねぇ

筋肉痛早く治すサプリってスレタイの位しかないですか？
限界まで追い込むと痛すぎて週3日なんてとても無理

同じ部位を限界まで週3追い込む馬鹿はいないよ
前腕でも無理

>>453
足つりやすくなる、ってのが一般的だけど、
頭痛がする、つう報告もあったな。
オレは耳の奥が引きつるような症状があった。
それがクレアチンのせいかどうかわからんけど、
人それぞれ、弱い部分に症状が出るんじゃないか。

>>438香料も人口甘味料みたいなものだろうしね
味や香りなんかに一切こだわらず香料や人口甘味料なんて一切サプリには入れないで欲しいなぁ
香料や人口甘味料が粗悪だったり過剰だとやっぱり良くないかなと

>>451
40過ぎたらDHEAを試すべし

パープルラス成分表には
EAA成分
7gってかいてあるけど、
バリンやらロイシンやら各7gって解釈でおけですか？

すげえなその計算

>>461
どんだけでかいワンスクープなんだよｗ

>>461
おい！しっかりしろ！

誰か！！>>461を病院に！！

すまん。
いま病院だ。たすかったよ。

おれは昔から通信簿オール1だった。
だがトレーニングをはじめて、なにかがかわってきた。
彼女もできそうなんだ。

だからたのむ。おしえてくれ。
記載には12g中の成分で表紙してある。
英語はよわい。

って病院におるわけないやんけ！
しばきまわすぞ！

バリンやらロイシンやらの各アミノ酸の合計が7g。
どっかに情報があるのかもしれないけど、
成分の説明部分には内訳の比率は載ってないみたい。

神様。ありがとう。

一緒に摂ると阻害しあうとかは気にしすぎだと思う。
ビルダーだってそんなことしてないと思うんだが。
BCAAとMRPとゲイナーをまとめて一気、くらいの大雑把なとりかたしてる人が多い気がするが。
ロニーなんか直後も普通の食事だしさ。
クレアチンはとってるけど、朝ビタミンやらリポ酸やらミネラルやらの錠剤と一緒にワンカプセル、みたいなとりかただし。
もちろん、アミノ酸の効果は否定しない。
栄養補給はトレーニング後に早けりゃ早いほどいい。
だが、30分おいてマルトだとか、一時間おいてプロテインとか、それは考えすぎだと思うぜ。
山本義徳とかはそういうとりかたしてそうだけどさ、

そういうことするのが楽しい時期ってのはあるだろ
だから別にいいんじゃねーの
そういう時期の奴だって、自分で取捨選択していくんだろうからほっときゃいいのに

マルチビタミンはトレ後にとった方が効果あるの？おれ寝る前なんだよな

でも面倒になって中途半端にやめた中級者が理想的な栄養摂取を続けてれば数年で数kgの違いはあったかもね

>>457
一応ちょっと痛いけど週2で全身やってるんですが、
週1の方がいいですかね
半年の初心者です

脚と起立筋以外は週2でもいいんじゃないの？
でも重い日と軽い日、もしくは種目の種類や数でメリハリつけたほうがいいよ
ステロイドビルダーですらそうしてるんだから

ちがくね？
週に二回だけ1日で全身やってるんだろ？
微妙に意味が違う
部位ごとに分割してやるなら強弱もありだが、1日で全身やれる程度のトレならそんなもん必要なくね？

はい。家族もちのサラリーマンなので平日１日、土日のどちらか１日しかジム行く時間がとれません。
そのぶんインターバル短め、おしゃべりなんて一切せず限界まで全身追い込んでます。

>>477
全身限界までなんて出来るわけないだろ

頑張って2から3部位だわ

そうですね間違えました
「BIG3を中心に初心者がやる基本的なトレを
自分的な限界まで」に訂正します

がんばり過ぎはがんばったつもりになりやすいのだよ

いちいちそこまでケチつけなくてもｗ

最近うんこがカチカチで尻が切れるんだけど何とればいいのかしら？

水分補給と乳酸菌と食物繊維

>>483
ありがとう。
水分とってるし、ヤクルトも飲んでるんだけど食物繊維あんまり撮ってなかったかも

そろそろクレアチン使おうと思ってるんだけどここだけ読んでりゃま違えないみたいなサイト無い

一年前に開封したグルタミンが結晶状になってるんだけど品質に問題あるかな？

マイオビルドってやつとコンクリートに含まれてる、クレアチンHCLってまったく同じ成分？
だとしたらマイオビルドがコンクリートの倍ぐらいコスパいいんだが

モンスターアミノのアップル美味しい

>>487
なんかよさげだな
カルニチンが結構な量入ってるなぁ。摂ったことないけど害はないだろうから試してみるか
申し訳程度のグルタミンよBCAAは無駄でしかないけど

コンクリート届いた
初クレアチンだ
さっそく試してみよう

誰かコンクリートとナイトリクスを飲み比べたことある人いる？

俺の体感的には、ナイトリクスの方が回復力もパワーも上がるんだが。

>>487
コンクリ＝クレアチンHCL

ID:NwkuAZNz
僕を無視しないで(´･ω･`)

>>491
同じ意見
コンクリはただ高いだけのクレアチン
ナイトリクスは色々入ってるから別物

ナイトリクスとクレアチンを飲み比べ…？
・
・
・
とりあえず、ナイトリクスはゴミ判定されてる

nitrix だけ摂ってもそりゃ無意味だわｗ

NitrixはX-plodeとスタックしたときに効果が発揮されるからな。
どちらか単体など無意味w

BSNは謳い文句が激しいだけ
味はいいけど他社の競合製品と比べて優れているわけでもない
むしろ高い

コンクリは単体で飲んでいいの？

Lグルタミン購入したんだけど、トレ後にプロテインに混ぜて一緒に飲んでも問題なし？
どっかで一緒に飲むとプロテインの吸収を阻害するって読んだもんで…
別に飲むなら、どっかが先でその後何分後にもう一つを飲めばいいの？
そこのかっこいい人教えてください。お願いします。

>>496
そーなん？
どーゆう仕組みなん？？
BSNのCMじゃない

NOスレじゃ、ナイトリクスというかAAKG自体に効果ないって言うアメリカの大学の論文が貼られてて、
それ以来ナイトリクスを含むAAKG単体は
人気ないなぁ
エクスプードはいいね

>>497
俺もそう思う
効果は普通(ジェラナミン使わずにあのメンタルフォーカス力はスゴイが)
味はまぁまぁ
容器はオシャレ
価格は高い
CP悪いオシャレさん向きという印象しかない

>>498
単体でもいいと思うけど、
俺はカーボと一緒に摂ってる。
コンクリは高いけど、増量したい時は最高だよね

>>499
ちゃっちゃとまぜれ

>>500
信用性もないようなのをつかって一人がネガキャンしつづけてるからな
アルギニン云々いうとすぐ噛み付いてくるキチガイ
触らないほうがいいよ
プロテインスレのあれとおなじタイプ

というかコンクリ（クレアチン）とナイトリックス（NO）を比べるって無意味だろ
コンクリとモノハイとか、ナイトリックスとエポジンとかならわかるが

NOには基本クレアチン入ってるから単体とその他含むやつの比較にはなるがな

>>501
回答どうも
混ぜて問題なしでOKなんだよね

>>500 Nitrix とxplodeを各々単体でしか摂ったことがなければ、そりゃ
スタックの効果を疑うだろうよ。たしかに各々単体だと効果は殆ど感じられない。

　AAKGに興味はなくて、カフェインフリーのバージョンがあるものだけを選んだら、
こうなっただけ。
xplodeは今、全部カフェイン入りのフレーバーなので飲まないが。

幸せな奴じゃのうｗｗｗ

セルテックの広告すごす(ﾟ-ﾟ)ｗｗ

>>254
な

すまん、ミス

now物灰→mpのクレアチン　水に溶けすぎてビックリするな
皆クレアチンはずっと同じやつ飲んでるの？

コンクリかセルマス

なんかスレの上の方でアミノ酸摂取してしばらくしてからカーボって書いてる人がいるけど、アミノ酸を腸上皮から体内に取り込むのにはエネルギーがいるんだぜ？
そりゃアミノ酸だってエネルギー源になりえるけどさ、BCAAは筋肉と脳でしか利用できないし、腸上皮はグルタミン酸とアスパラギン酸以外のアミノ酸は極端に利用能が低いわけで。

>>512
> スレの上の方
アンカーで示してよｗ

Yok3dとWhite Flood
クレアチン別に摂ってるし、成分が被ってなくて良さそうなんですが
だれかスタックしてる人いませんか？

スイマセン書くスレ間違えました

久しぶりにエクステンド使おうと思ったらレモネード味がどこに売ってない…
生産中止にでもなったんかな

クレアチン摂取後2週間。
筋肉の攣り、頭痛症状でまくり。
肝心の筋力には自覚症状なし。
やめたほうがいいかな。

グルタミンでオススメのありますか？

味の素

>>512
お前の身体は常にエネルギー渇渇なんかｗ

トレ直後に疲弊しきった状態じゃ少しでもいらん筋分解の要素を廃したいってだけだろ
ブドウ糖と一緒に摂ってアミノ酸の吸収に差し支えるのか？

BCAAって一回の摂取でどれくらいまで体は吸収するかわかる人いる？
一日に摂取推奨量もあるけど、こまめに分けて摂取したほうがいいんか？

下痢でもしない限りは「吸収」はされるよｗ

BCAAを溶かしたペットボトルの水って、冷凍しといても変質しない？

ハイドロビルダーってクレアチン入ってるんだよな・・・・・臭いも変だし
マイオフュージョンに変えるか

サプリを使ったこともあり、
それが原因なのかもしれませんが、今となっては何が原因かは確定できません。
過去5年間の検査データを照会したところ、クレアチニンはずっと1.1〜1.2近辺でした。

腎臓内科の先生いわく、サプリや漢方で腎臓を潰してしまって、人工透析になってしまう方が
結構いるとのことでした。サプリと漢方は要注意だそうです。
いわんやＡＧＡの薬をやという事です。

腎臓は脳細胞と一緒で、死滅すると復活しない不可逆の臓器です。
私の腎機能は回復しないでしょう。これからは人工透析にならないように
食事や投薬管理で腎機能の保存を図ることになります。

めっちゃ嘘臭いｗ

馬鹿が湧いてるなぁ…
何一つ科学的なことは言ってない

サプリは危ないよー
僕ちゃんが知らないもの怖いよー
ってか
アホくさ

もうちょっと突っ込んで聞いて来いよ

ユーザーでもかなりのヘビーローテ組まないと腎臓は逝かない
ただし利尿剤をやるとすぐ逝く

診断書うp

このスレには定期的に腎臓の話にもっていく人がいますねｗ

不安になるのは分かる
一生透析とか絶対嫌だもん

おまいらは毎年健康診断とかしないの？？
この前風邪で内科に行ったとき、おまけで
『プロテインやらクレアチン飲んでて心配』と話したら小便調べてくれたよ。
30分ぐらいで血尿やら尿糖なんかのチェックマークのついたヤツくれて
『異常なし』
だそうだ。
気になるヤツは行けばいい。
つーかこんなリスクわかっててやってんでしょ？。
嫌なら飲むの止めれば良いじゃん。

>>533
いやそこは血液検査だろｗ

オヌヌメの皆さんお使いなBCAA教えて下さい。

ゴールドジムのアミノ12パウダーとグルタミンパウダーを買ってるんだけど
高いからそろそろ海外ものに切り替えようと思ってる。
筋肉痛や疲労に効くサプリでみんなのおすすめをおせーてくれ下さい！

プロテインとかクレアチンで腎臓だの体調がどーだので病院に来られたら、本気で困る…

>>536
使いごごちはどうなんすか？プロテインはダマになりやすくて印象がよくないです。
アミノパウダーはジュース感覚で溶かして飲めますかね？

>>538
アミノパウダーの効果はかなり体感できる。前は部位を変えても連日ジムへ行くのは辛かったが飲みだしてからは平気。
味はついてるけど決して美味くはないからいつも粉のまま水で流し込んで飲んでる。でも一番のネックは値段…
グルタミンは無味無臭だけど溶けると若干トロっとして片栗粉みたい。

グルタミンの効果が実感できん・・・

グルタミンは実感は出来ないぞ、実感できるような奴は相当ヤバイ健康状態だぞ

536、539だけどみんなは海外のサプリって何使ってるの？

>>542
国内と海外だと一番違うのはタブ・カプセル系統かと、心置きなくとりたいなら海外メーカーはお得。
使用はプロラブのクレアチンパウダーやツインラブのBCAAタブとか、グルタミンは明らかに安いけどメーカーを品定めしたほうがいいかも(^-^)

>>543
なんでそんなマイナーでカビが生えたようなの勧めるんだ？ｗｗｗ

別にマイナーではないよ

>>543
ありがとう！いつもパウダーなんだけど、タブ・カプセルとパウダーのメリット、デメリットって何なの？

オススメは難しい☆、海外メーカーのはとにかくボトルがでかいから開封した後の質維持が大事。
タブやカプセルは国内だとあんまりないし高いけど海外なら安価だから試しやすい

>>547
なるほどね。ありがとう！とりあえずパウダーメインでタブやカプセルも検討してみるよ。

MRMが一番捗る

安いだけがとりえのMRM
MRMにはまったくトキメキを感じない
パッケージもモヤっぽい中華アミノ

オシャレじゃないが無駄がないわ＋g
エクステンドはいろいろ入ってるが…どうなのかわからんからなぁ
好みの問題だろ

MRMのBCAA+Gは余計なもの入ってなくていいよ。
不味いけど。

コンビニに例えるならMRMはセイコーマート

女性タレントに例えるならMRMはもたいまさこ

いちいち溶かさなくていいのが便利

リロードのすいか味は割りと飲めるよ
そんなにひどくない
ただなんでＸプロードは毎回ピリピリするほどベーアラがきくのにリロードはピリピリこないんだかな？

ここもかよ

エクステンドをトレ前・トレ中に飲むと
グルタミンのせいでアンモニアが発生するから良くないって本当か？
俺まだ1個半あるよ・・・
サプリ先進国のくせになんでそんなもん作ったんだよ

>>558
プリマのHPにグルタミンの事あるよ

http://primaforce.jp/index.php?option=com_content&view=article&id=111&catid=41&Itemid=29

関係ないけど、細胞培養の仕事でグルタミンをよく使う。
ほかのアミノ酸とかは最初から添加して売られてるんだけど、グルタミンだけは自分で溶かさないといけないんだよな。
アンモニアがでちゃうとかで、混ぜるのは直前が好ましいんだとかでさ。

BCAA『だけ』飲んでもアンモニアは出るのよね
ま、使ってればそのうちこんなもん大差ねーわｗ気にする奴ってバカｗｗｗってことに落ち着くよ

>>561
書こうと思った事がそのまま書かれていてワロタ

こんなのもあった　高校生も気にしているみたいだな＾＾

陸上部です。グルタミンを運動前、中に摂るとアンモニアが発生すると聞いたのです...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1026772995

エクテンドが切れそうなので、次にダイマのbcaaにしようかと思ってるんだけど
これって、何味なの？

>>561
そうなんだ
山本義徳ってバカだったのか
自称筋肉博士か

詳しくはここに全部載ってる
http://hobab.fc2web.com/sub4-Glu_Gln.htm

馬鹿じゃないけど、ピエロ。
「ステロイドも試合に勝つテクニック」とまるで、人間として生きるよりビルダーとして生きるというような発言をして
弱点を克服できず、10年近く試合に出ず、「健康維持が目的ですから」と逃げちまった。
そりゃね。
ステロイドに手を出したがゆえに、パワーリフティングでの栄光もボディビルでの栄光も両方失った。
才能はあったと思うよ。
間違いなくイージーゲイナー。
サプリを使わなくたって、彼はあそこまではいけた。
が、サプリをつかってステロイドまでつかって、その先に辿りつけなかった。

軽く擁護すると辿り着けなかったのではなくて
北村さんの死に衝撃を受けたのと内臓肥大がイヤだったから辞めたというのが正しい

いやでも日本で筋肉だけで飯くってんだから大したもんだろ
ビルダーってバカだとは思うけどｗ

グルタミナーゼが分泌された分しか分解されない
肝臓でのグルタミナーゼの活性は血中アンモニアによって起きる
高タンパク食を摂り続けてるトレーニーは最初から肝臓型グルタミナーゼの活性が高い

だからトレ前にLグルタミンを摂るなって？骨格筋の60%はLグルタミンだって言ってんだろハゲ
一切サプリを使わなかったとしてもグルタミナーゼの活性した分だけアンモニアは発生するんだよ
分解材料はいっぱい転がってるからな

エクステンドのオレンジドリームっていつまでも溶けないな
常に飲む前にシェイクしないと上に溶けてない分が浮いてくる

MRMとかのほうがもっとひどいぞ
おいおい洗剤でもはいってんじゃねーの？ってくらい表層が泡立ってるｗ
俺は気にしないけどね
完全溶解するのがいいならアクシズラブのBCAAとか試せば？エクステンドと成分かわらんし
アミノＸもサラッと溶けるよ
味もまあまあ

北村さんの死とかどうかんがえても後付けだろ。
でも、俺も北村さんのビデオみると、あんなことまでしないとでかくなれないなら、でかくなれなくてもいいって思った。
ササミジュースとかさ(笑)
突然の死よりも生きざまのほうが衝撃的だったわ。
スレ違いスマソ。

間違ってるし非効率的なことやりまくってたよねって今は言えるからいいだろ
健康でないとでかくなれんよ
ステユーザーでもそれ以外は常人よりはるかに健康だから耐えられるのであって

北村が死んだ時自分が意思を継ぐ！って言ってなかった？

たしかにいつかのブログである事がきっかけでモチベーションがさがったという記述があったが。何があったか気になるね。

>>536ゴールドジムのサプリは質が凄く良いと思う。
もう５年１０年以上前だけどアミノパウダーを飲んだ事があるけど胃腸に負担が感じなかったし。
値段割高だけどあれこれ試行錯誤するくらいならゴールドジムのサプリで統一するのはありかと思う

>>576
じゃなんで自分はそうしないんだよｗｗｗ

コンクリの容器小さすぎﾜﾛﾀ

ゴールドジムのサプリや道具類はゴールドジムが作ってるんじゃなくて
ラベルだけゴールドジムだと気付いた方が良い

クレアチンの休養期間にBCAA飲んでるけど
同時に飲んでも内臓平気かね？
格闘技やってるんで手っ取り早くフィジカル良くしたい

クレアチンとは何か、BCAAとは何かきちんと理解すればおのずとわかる
そして手っ取り早くフィジカルよくするとか、自分がどれほどの素質もってるか自惚れてんのか？

エクステンドとパープルラス頼もうと思ったらパープルラス2つｷﾀ・・・
注文するとき間違えたかな・・・

トレ中にパープルラスってアリですか？

全然あり

>>583
ありがとう！
今日、家トレ中飲んでみたよ。

甘いねこれｗｗｗ
疲れ吹っ飛びましたわｗ

>>577は日本語通じないみたいだな

試行錯誤するくらいならゴールドでってことは>>576は試行錯誤してたけど、その後自分のベストなサプリを見つけた

ただ、ベストなサプリに出会うまでに色々失敗したんだろ
だから失敗するんだったらゴールドジムので揃えておくのはコスト的に安上がりになるかもしれん
質はいいからね

ってことだろ

http://primaforce.jp/index.php?option=com_content&view=article&id=104&Itemid=109

プリマフォースの社長

ステ丸出しﾜﾛﾀ

>>581
なんで喧嘩腰なんww
筋トレし過ぎで威圧的になってんのかよっw

馬鹿らし

>>586
日本に乗り込んでくるのはいいけど値段爆上げじゃねえか
iherbとかだと安すぎてこの会社大丈夫なの？ってレベルなのに

プリマも中華アミノだろ

>>586
なんでサイベーションもあつかってんの？www
つかケンコーコムでプリマもサイベーションも買えるようになってるwww
時代が変わったなーｗｗｗ

んで最強クレアチンはMPでおｋ？

>>593
> 最強クレアチン
コンクリートじゃ無いのか？

プリマってハムの会社ですか？

クレアチンってプロテインに混ぜて飲んでも大丈夫だよね？

オプチハイロドビルダーには入っているぞ

ごはんのふりかけにしても味噌汁に混ぜてもいいんだよ

>>588
格闘技舐めてる感じの書き込みだからじゃない？

すみません、
Jarrow Formulasのクレアチンモノハイドレードを買いました。
クレアピュアを使ってるそうですが、
これの5gって小さじ一杯ですか？
それとも小さじ山盛り一杯（二杯分？）ですか？
計量器がないのでどなたか教えて頂けませんでしょうか？

すみません自己解決しました。
小さじ一杯みたいですね。
お騒がせしました。

BCAA用のボトルどんなの使ってる？
いい感じのスクイズボトル なくて・・

漏斗を使ってます

漏斗からペットボトルが一般的かと

>>604
おまえだけだろｗ
広口のスクイーズボトルくらい買えｗ
バルクはあんま好きじゃないがこないだRTD買うついでにボトルも買ったらなかなかしっかりして良かったぞ
こういうのは使ってるうちにキャップのパッキンみたいなとこがダメになって漏れたりしてくるもんだが今のとこそんなことはないしいいかんじ
安いし

何故かDNSのシェイカーを2本持っててプロテインとBCAA用に分けて使ってる
基本的に粉だけ入れておいて飲む時に水入れる

>>606
それ前薬屋で買ったけどすぐにぶっ壊れたわ
漏れるし

スクイーズボトルは1Lでかさ張るってんなら、ボルビックのボトルが良いね

口が広くてBCAAとか入れやすいぞ

沢山溶かせるし溶け具合見られるしでペットボトル以上のものがないんだが
まず漏れたりせんし

ちまちま漏斗で粉入れる作業がみみっちくて嫌
貧乏くさいし

ま 別に人それぞれだわな

ところでオメガ3って1日どんくらい推奨なんだっけ？

人それぞれだわ

>>8
俺はプロテイン飲むと下痢してしまう
EAAが一番代わりになるかなっと思った

>>613
１ヶ月前の書き込みにレスするのかｗｗｗ
ホエイがダメならソイもあるし、ノンフレーバが良いかも知れないし、いろいろ試した？

BODYSTRONG社のグルタミンってどう？
最近見つけたんだけど日本で買えるものにしてはかなり安いんだけど

>>615
国産が高くて買う気起きないのならいいと思う
俺だったら少し高くてもメジャーで新しそうな物を買うかな

蛇足だろうけど、海外のを輸入できるんならそれほどお得感はないと思われる

サンキュー>>616
BODYSTRONG社って聞いたことないけど有名？
あと国内で買えるのに値段が海外のを輸入するのと同じぐらい安いからちょっと不安

>>617
ググってみたけどあんまり出てこないから・・・かなりマイナーだと思う

>>618
やっぱりそうかぁ。色々ありがとう

Body Strongでググったけど国内で買えるというより輸入代行屋みたいなのしか取り扱ってなくね？
http://www.iherb.com/Primaforce-Glutaform-1-Kilo-1000-g/25357?at=0
こいつをヤマトの代引きで買っても大差無いと思う
ついでに何か買えば送料が薄まる

グルタミンは何のたしにもなってない気がしてやめたｗ
安いからついつい買って続けてしまってたがｗ

俺もグルタミンは惰性で飲んでる
効果がわからないなら飲むのやめるか

オレもグルタミンは意味がないと思ってやめた。

やめたら、風邪をひきやすくなった。

仕方なくまた飲み始めた。風邪をひきづらくなった。

>>623
工作員乙w

グルタミンは減量期以外必要ねえよ（食事＆プロテインで十分摂取している前提）

BCAA水に溶けな過ぎてワロタ
兄貴たちはどうやってんのこれ‥。
水に浮いてくるんだが

>>625
時間おくといいよ！

基本的に胃腸薬的な使い方が出来る
夜寝る前にプロテイン飲むと翌日胃が最悪にムカムカするタイプの人はグルタミンを多めに摂取するといい
仕事のストレスが溜まりまくって口が臭くなりそうな人や
サプリ飲んだ程度で何かと下痢る人も必須と言える

>>626
兄貴ありがとう。(///)ﾎﾟｯ
次から少し放置して様子をみてみるよ。

兄貴に放置でﾎﾟｯ　まで読んだ

今日BCAA-Gデビューしたよ
結局ボトルはグラソービタミンウォーターの空きペットボトルにした
結構使えるので続けて使ってみようと思う

リロードすいかのほうがうまくてベーアラ入りなのに…

BCAAなんて口に放り込んで水で流しこめばいいんじゃね？

逆にめんどくさそう
溶かしておけばすむのに
あ、ノンフレだと苦いかｗ

クレアチン試してみたいから一番安いの教えろ

一番楽だろ

タイムリリース加工されたマルチビタミンミネラルって無いですか？

>>636
LIFE STYLEって奴があるよ

>>634
自分で探せ区蘇我里

>>636
サターン　ノバ辺りが安くてお勧め

>>240
ソース出してくれるのは本当にありがたい
トレ前にしかカーボとってないけど、カーボやめてジュース：果糖にしようかな

>>640
水の危険性のコピペ信じちゃうタイプだろ
240はあたりまえのことを大袈裟にミスリードするような言い方してるだけ
ソースぐらい読め
インスリン様成長因子はインスリンとは別だし
トレ後のカーボと前のカーボは目的から違う

あとジュースもカーボだぞ

コンクリート飲みはじめてから喉がいつもより渇くようになったわ。
3？くらい飲んでるんだけどなー。
そして体感は全く感じない

>>642
コンクリートとかのクレアチンの体感は有る程度鍛えた人で無いと出ないよ
ベンチとかで体重の１．５倍くらい上げている？

>>643
>>418なんだけどジム行ってた頃はベンチ90ちょいだったわ
貧弱なんかね？とりあえずコンクリ無くなったら止めてトレ頑張るわ

>>644
クレアチンは筋肉に水分を引き込んで、筋力を挙げ、普通より多くの加重を掛けられる事で筋肥大に
貢献するので、元からの筋量が無いと、水分を引き込める物が無いので効果が期待できないよ
まあ、身体を見ていないから詳細はわからないけど、普段からバンプして体重増加があるかで判断できるよ

下がりすぎ、上げておくよ

BCAAって熱湯に溶かしても大丈夫すよね？

>>647
タンパク質（アミノ酸）に熱湯はたぶん駄目でしょうw
BCAAは放置で溶けますよ

>>636キレート加工とはまた違うのか？

キレートは吸収率上げることじゃなかったか？
タイムリリースは吸収速度を遅くして枯渇を防ぐ処理

オプチのアミノエナジー試したかたいますか？体感やら感想聞きたいです今はアミノックス使ってます

クレアチン飲み始めたら、
たまに後頭部のあたりがぼおっとしたり
鼻の奥のほうで血の匂いがするんだけど、
これってやばいのかな？

>>652
東日本なら被爆のせいじゃね？

脳梗塞になりかけてるんじゃね？
脳幹あたりがつまって、言語障害、半身付随、食い物を飲み込むことができなくなるよ
もう人生終了だね
失業、借金、離婚、そして年老いた親に介護されて生活するんだろうな
親が生きてる間は

>>651　

飲みやすく美味しい部類だとは思う

これ単品で体感とかはないと思うけど。

>>652
居住地は？飲食物は気にしてる？

その現象のいづれも被曝症状と合致するからさ

クレアチンで副作用…
「いづれも」…
大変勉強になるスレです

>>652
福島に住んでてクレアチン飲んでないけどまったく同じ症状だわ

エクステンドとBCAA＋Gだったらどっちがいいですか？

>>659
おまえが気になるほう買えば？
コスパはMRM､でも不味くて溶けない
味ならｻｲﾍﾞｰｼｮﾝ、でもちょい高い
MRMもﾘﾛｰﾄﾞのすいかならまだ飲める味

>>659
BCAA＋Gのレモン飲んでるけど
自分は味は平気で飲めるよ

あんまり脅かすなよ
関東西部住みだけどだけどそんなこと無かったんだって
せっかく始めたけどやめて様子見てみるわ

ブドウ糖100gと+G25gを水1Lに溶かして飲んでるが普通に甘くて美味い
トレ中の甘いものの美味さは異常

>>663
＋G関係ないだろ
このありんこがｗ

多少甘くすれば問題なく大量に飲めるってこと言いたかったんだよ

>>650マルチビタミンミネラルで吸収率を上げるってのは具体的にどんな処理をしてるの？単に濃度を高くしてるのかな？

マルチビタミンミネラルでタイムリリースってのは何のメリットがあるのだろう？
基本的にビタミンミネラル類は吸収するのがなかなか大変みたいだからよりこだわる必要があるかなと思いまして

>>666
＞>>650マルチビタミンミネラルで吸収率を上げるってのは具体的にどんな処理

キレート加工はアミノ酸を結合させる事で吸収率を良くする加工方法

＞マルチビタミンミネラルでタイムリリース

ビタミン類は吸収されてから体内で2時間ほどしか存在できません。
だから、タイムリリースで長時間働くようにするのが良いのです。

何とかの咳止めとかと同じ理屈ねw

小遣い稼ぎしたいんやけどヤフオクで売って欲しいものある？

童貞

>>665
1Lにブドウ糖100gなら多少の甘さじゃないじゃないですか

100ｍｌ当たり糖１０ｇとかコーラレベルじゃんか　多すぎだよ

>>668
TOROレバー特にレバー単品

>>672
タイタン、TOROレバーアクションベルト
のこと？
サプリじゃないとなると売り切りだな・・
欲しいやつ多いの？

>>673
それ。買おうとすると直接注文かパワーハウスになる
直接は届くまでに数ヶ月かかるらしいしめんどくさいパワーハウスは色が黒しか選べない
特にレバー単品があれば今使ってるインザーレバーと交換出来て幸せ(レバーはTOROが一番仕上がりが良い)

欲しい奴多いかは分からないし思いついただけだから面倒そうなら気にしないでくれｗ

筋肉博士はタイムリリース式のマルチビタミンには否定的みたいよ。

>>675
何回かに分けて取れればそれが一番いいのは事実だけれどもね

クレアチンってどこのがオススメ？

BCAAって溶けにくいので10g溶かすのに水何ml必要なんですか

>>676
2時間ごとになんて飲めるかよ
1日10錠なんてバルクやハレオのボッタクリしかないし寝てる間どうしろと

>>678
解けるのが遅いだけで暫く放置しとけば500mlもあれば普通に解ける

>>652,>>662
政府が大手マスゴミ駆使して安全デマで低能庶民を洗脳してるから戸惑う人も多いだろうけど
ttp://www.youtube.com/watch?v=dLsB5fu7Uw4
ttp://2011shinsai.info/node/479
ttp://www.kakehashi.or.jp/?p=4475

板違いになるから、関心があればこっちの板へ
http://uni.2ch.net/lifeline/

AmazonでDNSのクレアチン久しぶりに買おうとしたらパッケージ変わってた
中身もなんか変化あるん？

SPで買ったｶﾙﾆﾁﾝが柑橘系の酸っぱさでなかなか美味しい
なんか意外に美味かったから書き込んでおこう

http://www.bulksports.com/contents/ceo_blog.php
これの2/1のブログってエクステンドのことを言ってると思うんだけど、
BCAAの含有量が半分だとしても、価格もバルクの半額以下なんだから
やっぱりお得だと思うのですが、どうなんでしょうか。

>>667そうなんだ。
しかし海外のは知らないけど国内でタイムリリースのマルチビタミンミネラルや吸収率アップを謡った商品って見た事が無いのですが。
吸収率アップ＝キレート加工なら国内はキレート加工禁止だから見かけないのかと思いますが…

>>684
要するにうちのBCAAは高いけど一生懸命作りこんだBCAAですよってことだろ
ご丁寧にフェラーリとピザで例えてくれてるし

ハレオは質だけならとにかくいいとはよく聞く話だ　質だけなら…

工場で科学的に作った食塩と海水で作られた食塩でも食塩としての効能になんら差異は無い
成分的に後者は不純物やミネラルが混じるけどな

車やピザに例えるのはミスリードを狙ってるだけだろ

�@ハレオのＣ３Ｘって、値段に伴う体感や効果があるのかな？
　　ＸＴＥＮＤや＋Ｇとかと比べてそんなに違うものなのか？

�A味の素製で”アミノバイタル７５００ＥＲ”ってのがあるけど、これはＢＣＡＡのなかでは
　モノがいい（＝効果がある？）と思っていいのかな？

　購入経験者、教えてくれm(__)m

本格的に筋トレ初めて２週間です。
目指すは山本KID体系なわけなんですが、

現在ホエイはピュアホエイスタック、
カゼインはコンプリートカゼイン飲んでます。

BCCA、クレアチンも買おうと思ってるんですが、
さっぱり分らんものでお勧めを教えてください。

クレアチンはコンクリに目星付けてましたが、
あまりにもここで評判悪いので買うの辞めましたｗ

>>689
とりあえず、ホエイだけでいいんじゃね？

>>688
�@確かにハレオは品質は良いけど
値段もかなり高いしかと言って他のBCAAより
効果が凄く高いってわけでもない
普通に高品質のBCAAサプリメントって感じ
XTENDは前までは品質も新品なのにボトルの内蓋
も付いてない荒い品質だったけど
NEWタイプになってからはグッド
粉も荒い粉末からきめ細かい粉末になったしね
ん？効き目？どちらも同じｗ
品質を重視するならハレオ
価格と味を重視するならXTENDかな

>678
酸性にすれば溶けるの早くなるぞ。
試しにシトマレとか入れてみて。クエン酸でもいいけど。

>>691

え？前バージョンも内蓋ついてたよｗ
一個だけ買ってそれがデフォだと思い込んじゃったんじゃね？
一キロもちっこいサイズのも内蓋ついてたよｗ

>>689
まず筋トレ始めて2週間でクレアチンもBCAAもいらんだろ

こういう人は往々にして『効率的に』筋肉をつけたい

とかおっしゃる

解方はではなく解答がいきなり欲しい人だね

コンクリは高いだけで評判悪くはないと思うが糞ガリ脳ではどう解釈されたかわからんな

>>684
ようは海外物でも味ピュアだったら問題ないということだろ？
日本の工場で加工と言うことはもれなく放射能入りと言うことだから。

まぁ体感は人それぞれだしな。
俺はコンクリが一番しっくりきてる。

排ガスも副流煙も一切吸わない>>698に幸あれ

毒を食わば皿までの>>700に幸あれｗ

バルクって福島じゃね
加工工場がどこだか知らんが埼玉の粉ミルク工場でもセシウムさんが外気から取り入れられてるからな
原発は今でも新鮮なセシウムを大気に放出してるし

アルプスにでも住んでから言ってくれ
つか国産品食わずに輸入物ばかりならそっちの方がトータルの発癌性高いから

論点のすり替えご苦労様です

>>703
天才科学者現るｗ

放射能怖がるなら当然輸入物ばかりになってそっちから避けようもない発癌性物質摂っちゃうし、
大気中の放射性物質が食品に混ざって大変ならその大気で呼吸してる人間はどうなんのって話
その前に原発関係ないころからどんだけ発癌性物質吸ってきたかって話
まさかﾄﾝｷﾝ住まいじゃなかろうなｗ？

>避けようもない発癌性物質摂っちゃうし

なに、この大前提ｗ

じゃあ輸入物からどんだけの精度で農薬や国内禁止物質避けられるよ？
普段から過剰健康志向な人間が身体酸化させまくってるとか冗談レベル

バルクは仙台やで〜

工場も仙台なの？
どうせ国産買わんからどうでもいいけど

まずバルクのBCAAはブラジルからの輸入品であって国産じゃない

そんでパッキングその他を恐らく東北でやってんだろ
工場のエアフィルタが通常のものなら粉ミルク工場と同じ事になるのは想像に難くない
加工までブラジルでやって日本で売るだけの方が安くなって良いんじゃないの
モノは同じだし

そのブラジルの農場での使用農薬、加工環境はどうなんだと

カルロスとヘジスが毎日肥料あげてるよ

>>708
ブラジルは安全（キリ

ブラ汁

なうのカーボパウダーから粉飴？に切り替えようか迷ってる
パイオニア居たらなんかアドバイスください
どこのがいいのかしらん

空腹の時にカーボ入れてトレするとカタボリふせぐ以外に空腹感による脱力感防げたりする？

総カーボ量の制限具合にもよるよね
結構抑えてるとやっぱトレ中カーボとっても影響がでるよ
でもセオリーとしては1日のカーボの割り振りはまずトレ前中後のトレ絡みに割り振って、残りを食事に振り分けるのが常道
俺はトレ中以外は粉じゃなくて固形物でとるようにしてる

>718
サンキュー！カーボ意外と高いな

ブドウ糖でお腹壊したり、効きが甘かったり、甘過ぎて気持ち悪くなる場合に、
マルトにすればいいんじゃないかな

ビターゴは大会に出るときにしか使わないなぁ
気持ち的なもんだけって感じ

musashiクアンは空腹時って書いてあるけど
アミノ酸系は空腹の時に飲むがいいのかな

>>721
http://www.venex-j.co.jp/images/img_voice048-1.jpg

>>722は何がしたかったんだろう・・・

>>722
カリスマじゃないか！

BCAA+Gを粉飴とカルピス混ぜて飲んでるんだけど、ありかな
カルピスのせいで吸収が遅れたりしない？

BCAAは、吸収速度の速さがキモなんだから、カルピスなんかと一緒に飲むと、
乳脂肪の影響で吸収速度が遅れると思う。
トレ中ならカーボの必要量も少ないから、ブドウ糖＋BCAAのみが良いと思う。

>>726
やっぱりそうかー
BCAAとカーボだけだとおいしくないからカルピス混ぜてたんだけどもうやめとくわp(´⌒｀q)

くだらねえｗ
カルピスの原液飲むなら別だが大した差なんかでねーよｗｗｗバーカｗｗｗ

>>727
朗報
カルピスには脂肪入ってない
ttp://www.calpis.co.jp/products/calpis/calpis11.html

クエン酸ってどこ行きゃ買えるんだ

薬局やドラッグストア。スーパーで売ってるのもあるな。

結局パウダーのカーボ入れても空腹感みたされんの？

>>730
食用グレードのものを買えよ

>>729
やった！
これでカルピス入りワークアウトドリンクごくごく飲めるね！

なんかホモ臭い

コーヒー＋とコーラ(カーボ入り)＋BCAAでオッケー
お好みでジェラナミンもスタックしてね

自分のカルピスいれた特製BcaAホモリタイガーとアサルトが最高スタック

あらやだ 銀鱈のにおいがするわ なにかしら？

お前らいつもジムでこんな感じなんだろ？
http://www.youtube.com/watch?v=fp7-BTnHCzI

>>739
いいジムだな〜

マルトはマルトでも粉飴とバーサーカーマルトとバルクＭＤはそれぞれ違う気がする
ビタミンＣだって百均のビタミンＣと市販薬のビタミンＣでは同じとは思えない


だから今まで使っていた某マルトに戻るつもり

分子量の違いを体感してしまったのかｗそうかそうか

>>739
これアメリカの通販番組で紹介されてゲストが笑いこけてたよな

BCAAとクエン酸とブドウ糖って一緒に混ぜても大丈夫なんですよね？
成分ぶっ壊れるとかないですよね？

お前の腹が大丈夫なら大丈夫

>>744
大丈夫だぉ
あと、塩分とミネラルとアルギニンが入れば完璧やね

クレアチンから冷たい牛乳まで飲んでも平気な俺の腹がグルタミンに屈したんだけど、成分おかしいのかな？
胃がムカムカするんだけども。

グルタミンって普通胃腸の調子が良くなるものだが
どこのグルタミンだよ

>>748
MRMの奴！
昨日届いて小躍りしながら飲んだらムカムカしたw
因に別摂取は初で4g程をプロテインと一緒に空腹時に飲みました。
何回も飲んでなるようなら、また報告します。

本来こういうものだから
胃がおかしくなるのは成分が怪しい

http://www.i-no-science.com/medicine/dic/words/M0046.html

Ｌ−グルタミン
種類　　　　　粘膜修復成分
働き　　　　　胃の粘膜を覆って保護したり、胃の血流を増加させることで胃粘膜の形成を助けるなどして胃粘膜損傷を防御する働きを高めます。
適した症状　胃の痛み、胸やけ

>>730
アレスの通販がお薦め
http://ares-shop.com/?pid=4583166

MRMの　BCAA+Gとオプチマムニュートリションのアミノエナジーの併用をする場合
トレ前後など１回の摂取はオフィシャルのより少なめにしたほうがいいですよね？
BCAA+Gは１回で凄い量のBCAAが摂れますが168cm61kg体脂肪19%のクソガリには１回の量多すぎですか？

BCAA+G使われてる方で他のアミノ酸とかと併用されてる方いますか？

アミノエナジーはカフェイン入りだから定量にしとけ
MRMのは下痢しない程度にガバガバとってよろしい
というかおまえに必要なのはアミノ酸じゃないぞ
除脂体重50キロないなんて自殺レベルだろ

>>753
レスありがとう
合わせてサイトスポーツ社のサイトゲイナーを摂取です

アミニエナジーとMRMは同時摂取より３０分くらい時間空けて飲んだ方が
好ましいでしょうか？

全く関係なし
好きに使え

>>755
ありがとう
参考にさせていただきます

>>741ＫＷＳＫ

http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1761

このサイトのAllmax Nutritionグルタミンが品切れなんだが、
他にグルタミン安いサイトないかね？

>>758
http://www.bodybuilding.com/store/all/glut.html

1000g 2320円

http://www.bodybuilding.com/store/glutamine.html

>>759
ありがとう筋！

英語が読めねえよ

んで結局トレ後に粉飴とプロテインとれば良いんだっけ？

no&エナジーブースター15の次スレなんてタイトル？

>>762
あんぱん食ってその後飯でもいいんだぜ

>>764
別にトレ後すぐに飯でもおｋ？

>>765
オーケー

>>763
NO&ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ&ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ16

>>766
サンクス

新しくでたモンスターアミノってやつ試した人いる？

カフェイン(単独)のおすすめキボンヌ

薬局に売ってるよ

キボンヌ…って
ｱｲﾀﾀﾀ…

>>769
美味しくてオススメ
旧エクステンドより体の調子よさげ

>>772
君　大丈夫か？　どこか痛めたのか？

>>773
うまいの？ロイシンてんこもりのやつだよな
じゃあ次回試すか
今回はアミノエナジーとパワーショックたのんじゃった

バリンイソシロシンロイシンの中じゃロイシンが一番筋肉にきくの？

ようやくパープルラスが到着した
今日から使うんだが溶けにくいと嫌だな・・・・・

>>776
ロイシンはアナボリックトリガーと言われていて、
筋発達の引き金になると言われてるんだよ。

で、BCAAのロイシン、バリン、イソシロシンの割合は、
2：1：1がいいと長い間言われてたわけなんだけど、
アナボリックトリガーのロイシンもっと多い方が良いんじゃね？
ってなって生まれたのがモンスターアミノやモダンBCAAなどの
8：1：1のBCAAなわけだ。

まぁ俺も使ったことあるけどよく分からんかった。
お金があるなら、購入してみても良いと思う。

C3Xは4:1:1
効果が違うかっていわれると、よくわからないけどw

BCAAの製品って買うとき悩むよね・・・

>>778
なんか凄そうだね。
次かってみよっと

>>776>>778は自演だよね？w

>>780
そう？逆にいろんなの試して遊べるから楽しいけどな
ま、地雷も踏むがｗ

新商品アミノ自演+乙

エクステンドのオレンジドリームは地雷だった
溶けないってレベルじゃねーしｗｗｗ

いや、そりゃおまえが大して種類飲んでないだけだよ
MRMなんかもっとひどいし、BCAAは基本しばらく放置しないと完全溶解なんてしないし、上のほうに溶けきらないのが浮いてるなんてデフォだもん
さらっと溶けるBCAAのほうが逆に珍しい

しばらく放置ってどのくらいだろ？
エクステンドのオレンジを2時間ぐらい冷蔵庫に置いといても残ってるんだが

ＢＣＡＡは冷やすといつまでも残る生ぬるいお湯で振り続けろ

昨日の夜初めてパープルラス使ったんだけどなんか今も唇の感じがおかしいな
これってそのうちおさまるものなんだろうか？

>>789
パープルでそんなんなるならエクスプロード飲んだらもっと楽しいことになるよ

>>776>>778
イソシロシンで吹いたｗｗｗ

アミノックスの溶けやすさハンパねベタつき感なし

>>791
スマン。イソロイシンだったか。

XTENDのアップルおいしいね
グレープ味より好きかも

>>792
あんまコスパよきなくない？
すぐになくなっちゃうわ

おいおいｗアミノエナジーうめえじゃんかよｗ
これ炭酸入れたらファンタグレープじゃんｗ
いいわリピートしよっとｗ

アミノエナジーカフェイン入りだけど特に問題ないのかな

アミノエックスあれ水に溶ける方なのか
でもちょい高いかな

モンスターアミノも高いけどどうなんやろ

他にカフェイン入りのサプリ使うんなら一応きをつけたほうがいいんじゃね？
あとは別に

エクステンドのあの洗う時にボトルに残るベタベタ感がいやなんだよね味はかなり好きだけど改良せーや

>>800
濃すぎなんじゃないのｗ
1リットルに2スクープ＋カーボで使ってるけどベタベタしたことないよ

まじか？俺も二スクープだよボトルの加工の違いかな？まーいーや次は何にしよーかな〜

いや、べたべたしたものが付くよね、俺はペットボトル使ってるんだけど
お湯で何回も洗わないと取れないよ

ワンプロwww

MEが＋G値上げしたので、さっそく値上げしてやがる。
分かりやすいなw

>>804
為替分が変動しただけじゃない？

マイオフュージョンの新商品いいのかな

1スク50g中たんぱく半分でドロドロしててたいしてうまくもないのに安くもないアレのことはプロテインスレできいてくれ

>>805
工作員乙

３個買いで２０ドル上がっているじゃねーかwww

>>808
普段の価格を見ないから知らねぇよw

時代遅れの＋爺自体要らないし

>>808
君ちょっと頭悪いよね

よくわかんないで買ったんだけど有名じゃないよねこれ？http://beebee2see.appspot.com/i/azuYt9HfBQw.jpg

>>806
スローリリースだって言われてるから買った
・味→ビルダー飲みなので知らんが、オプチの様なしょっぱさはない、飲みやすい
・粉末→すげー散る、マルト程じゃないが
・スローリリースっぽい？→よくわからん

>>812
ゲロマズで有名なモダンじゃないっすかｗ
グルタミンは入ってないけど原料中華
がんばって消費してくださいね〜

>>813
おまいが満足ならそれでいいんだよ

ID:4cthe0Pa
典型的なアスペ

>>814
違う意味で有名なのか…
でも不味くないから頑張って消費します…

中華原料じゃないアミノ産探す方が面倒だから気にするなよ
＋GだろうがXtendだろうが中華だ

>>782
イソシロシンw
これなんのための自演なんだろw

ここ2chだよな・・・
ノリって言葉すら知らんのか

さーてｗウ板は素のウスラバカも多いからなｗ

定期健康診断でクレアチニン値が高すぎで引っかかちまったぜ

ほーう、それはいけませんね、クレアチンは腎臓に危険ですからやめなきゃいけませんね！

BCAAって運動とか全くしないときでも飲んでおk？

>>812
確かにこのワンコは有名じゃないと思う
かわいいけど

うちのマンコはバカ

>>824
いいよ
前にプロテインなしでBCAAばっか飲んでたビルダーもいたぞｗ

>>825
確かに>>812のワンコはカワイイ
しかし、家のワンコのう方がカワイイ

+G飲んでるんだけど、こないだ買ったクエン酸と砂糖すこし入れたらうまくなったよ！
持ってる人はやってみた方がいい！

ブドウ糖と一緒に溶かせば普通に飲める
あとBCAAってアルカリ性だっけ？アルギニンみたくクエン酸とで中和できるのかな？

クエン酸なんてトレしたあとに歯磨き必須じゃん めんどいから嫌〜

クエン酸飲んだらむしろ歯磨きはダメなんじゃないっけ？
うがいが最適だったような気がするけど。

どっちにしろ面倒臭いか／(^o^)＼

俺はピュアBCAA、クエン酸、果糖でスポーツドリンク自作してるよ

果糖はトレーニングに有害

果糖は持久力トレーニングの時だけにしときなされ。
筋トレ用のカーボはブドウ糖かMDで

俺はMDと黒砂糖を少々
クエン酸
BCAA
塩

持久力トレにも果糖はいらん、やはりブドウ糖を小刻みに入れるべき
黒砂糖はアクが入っているので避けるべき

教えてください
自分はトレーニー歴そこそこで日常的にBCAAやEAA、プロテイン、ゲイナーなど必要に応じて摂取してて効果を実感してて
最近義理の父（53歳）が自宅筋トレをやり始めたらしく（元々柔道をやっていた）
昨日久しぶりに会ったらトレ話で花を咲かせました
所が昔かたぎの人なので自分がプロテインとかアミノ酸の摂取を勧めても中々受け入れてもらえなかったので論より証拠で今度会った時に自分が飲んでるアミノ酸（MRMのBCAA+Gとオプチのアミノエナジー）を小分けしてプレゼントしようと思ってます

ここまで長い前置きですいません

それで正面から筋トレに効くとか言うと意地を張って飲んでもらえなさそうなので
それ以外の健康効果を言って勧めようと思ってますが
BCAAとEAAって筋肉的な効果以外にどのような効果がありますか？

例えば胃腸に良いとかハゲに効くとか高血圧によいとか

無駄な努力だからやめとけ
50男の宅トレごときにそんなもの必要も無いしな

小分けにしたぐらいじゃ効果は実感できないような
ボトルごとプレゼントしなよｗ

むしろ小分けって事は袋か別容器になるわけで、
それを信じて飲んでくれるのかな・・・？

つーかイラネっていってる奴にサプリの押し売りやめろよｗ
俺がその親父だったら小分けされた粉なんか見たらドン引きだぞ

>>837
ここで真面目な質問しても無駄だよ

>>837
お前がものすごい体してるんだったら普通に信じてくれるんじゃないのか？

論より証拠の証拠が目の前にいたからこそのイラネってことだね

大人しくググルだけでよかったみたいだな

コンクリート初めて買ったけど
添付のスプーンめちゃくちゃ小っちゃいw

>>846
だよね、俺も初めはビビった
美味しいけどあんま体感ないわ
ﾌﾟﾚﾜｰｸにhcl入ってるやつもお勧め

コンクリートのレモンライムは酸っぱすぎｗ
梅干しよりすっぱいぜ

カプセルとどう違うんだ？どうせ溶けるんだろあれ

>>847
コンクリートでおすすめの味ある？
今度買ってみようかと思うんだ

>>837
クレアチンやBCAAてある程度筋肉あって、成長期じゃないと
あんまり効果ないみたいだな。

えっ

>>850
どれもハズレなし
パイナップルなんかマジ美味い
レモンライムも俺は好き
たまにBBで2B1Fやってるから、そん時にごっそり買う

ﾌﾟﾚﾜｰｸでｱｻﾙﾄ飲んで､ﾜｰｸｱｳﾄでｺﾝｸﾘ飲んでる
どっちもhclだから､ﾊﾞｷﾊﾞｷだよ

>>850
豚の俺には効果感じられなかった
高級クレアチンはストイックな人がさらにバキバキになるためのものだな

マルトを愛用してるけど自分でウイダーインゼリーみたくゼリー状に出来ないですかね？その方が胃液が薄まらないし消化吸収に良いように思うんです。
そう言った意味ではプロテインもプロテインバーが理想なのですが割高なので…

つ【ビルダー飲み】

>>855
水飴なめてろ

>>855
普通に飲める程度のお湯でビルダー飲み
割とマジで

飲める程度のお湯でもシェイクする時に逆に溶けにくいとか色々問題にならない？
ぬるま湯を作るのも何だか面倒

コンクリより正直CEEで十分じゃね？

>>855
ttp://namifuji.exblog.jp/8981314/

粉飴はゼリーみたいにゲル状にはならんだろ
だったらヤマト糊のチューブをくわえて…

すみません、質問です！
らはるひクレアチンにはOFF期を設けるのが普通だと思うんですが、それはクレアルカリンにもいえることですか？？

今高校生なんですがクレアチン使っても大丈夫なんですかね？

それとも二十歳くらいまでは使わないほうがいいんでしょうか？

部活やってるならやめとけ
大半の球技ではドーピングに指定されてる

ハンマー投げやってるやついるけど普通に使ってるよ

>>864
クレアチンはある程度筋力ある人が使わないと意味ないぞ？

>>865
中学生のドーピング検査は一般のヤツより厳しいのか？
通ってるジムに『ハレオ？』のサプリが置いてあるんだが、当社の製品はドーピング検査対象選手でも飲んで良い的な事が書いてあるぞ？
もちろんクレアチンもあった。

>>865ｰ868

ありがとうございます

検査が心配というよりも未成年の人に対する肝臓等にかかる負担が心配だったので質問しました。

>>867
それ主張してるのお前だけだから・・・
前からだが間違ったこといってると馬鹿にしか見えないぞ

クレアチンは安全だから飲んでも平気だよ
医学の教科書に臓器へのダメージは確認されてないってかかれる程度には

>>868
真に受けんなw
クレアチン飲んでるかどうかなんて、ションベン調べたくらいじゃそうそうわからんし。

うそこけ、健康へのダメージはあるわ
俺の場合飲み始めて2ヶ月くらいだったが献血のときの検査で脂肪肝の疑いありって言われたんだぞ

クレアチンは違法じゃないでしょ

ステロイドも違法じゃないよ^-^

>>874
競技的に違法薬物です

アメリカ在住がいるな

真面目に部活してる奴がこんなとこで聞くわけねーだろ
普通はマネか部長に聞く
ゆとりならもっとマトモな嘘つけや
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail548.html

>>875
違法の意味解ってるか？

ＢＰＩのブロックス買った人いませんか。
これ飲んだら軽く興奮状態にまでなったのですが
自分だけでしょうか。。。

味はフルーツパンチです。
グレープフルーツジュースで割ると美味しいです。

ワキシーメイズって吸収速度遅いのか。

メーカーは吸収が速いと謳っているが。せっかく5kgも買ったのによ。

ワキシｗとかヴィターゴミｗに金使うバカってなんなんだろうｗ

マルトより安かったから買ってしまった。

せっかく買ったんだから、トレの30分前に飲むことにした

>>853
どの味もいけちゃうのか
いまBBで1B1Fやってるからパイナップルとレモンライム買ってみようかな

1B1F？

余裕のある人が多少なりとも良いものを使うのは当然
趣味ならブドウ糖で十分だと思うがそれ以上がないと思うのは移動とか軽で十分だろｗｗｗってレベル

ま、ヴィターゴなんかに騙されるバカは往々にしてサプリやｳｪｱやギアに金かけてんのに体もトレスペックもゴミクズに相場がきまっているがねw

>>884
1buy get 1free
の事だと思う。一個買うともう一個もらえるキャンペーン。

>>886
貧乏人は歪んでるなぁ

>>883
爽やかなジュースだよ、本当に。
その1B1Fは実質的な2B1F
普段は48回分＋24回分
今回は36回分＋36回分
で容量は変わらんよ。去年はこれ以上安くなったことはない

ちなみにアメリカでは後者で売り上げ伸びるらしい
ソースはジムのアメリカ人

クレアチンの中で、ｺﾝｸﾘはお勧め
アメリカのサプリショップでは最初に勧められる。次がユニバーサルだったかな…？
クレアチン効きにくい人は､ﾌﾟﾚﾜｰｸなんかで充分に摂ってるの可能性があるから、
一度2ヶ月位のﾌﾟﾚﾜｰｸとクレアチンを抜いた方が効き目を体感出来るよ。
俺は4ヶ月摂ったら2ヶ月抜いてる。体重減っちゃうけど。
摂取方法はトレ後にカーボと一緒に摂ってる。摂取方法は好き好きかな。

クレアチンがドーピングだの違法だのいうジジイと馬鹿は消えて欲しいね
恥ずかしいわ

>>883
1B1FじゃなくてB1G1Fね
今B1G1FやってるのはCon-CretじゃなくてBeta-Cretだよ

>>890
oh…
iPhoneだから確認せずに危うくポチるとこだった
ありがとう。

>>889
詳しくありがとう。
トレ後に摂るのか〜。トレ前じゃないと駄目だと思ってた。

>>878
ごめんなさい禁止でした

カーボのオヌヌメ教えてください。

>>894
餅米粉

>>894
おにぎり コカ・コーラ ぶどう糖

粉飴

大福

ブドウ糖１０ｋｇ届いた
どうすりゃいいんだこれ

小分けしろよ

庭に蒔いたらブドウが育つで

ってことは粉飴を蒔けば……

飴ちゃんがいっぱいだー！

トレ前にクレアチン・カフェイン・アルギニン飲めば
NOサプリなんて要らないよな？
同じくらい効果あるよな

うん、ブドウ糖も入れればそれ以上の効果もある

クレアチンとカフェインのコンビネーションとはこれいかに

クレアチンてそんな即効性あるの？

>>906
キミ古いよ
ＮＯサプリに普通に入ってるよ
飲んだ事ないけど

>>907
毎日飲んでいる事が前提でトレ日はトレ１時間位前という意味
初心者の俺が言うのもなんだがもう少し・・・

NOサプリにはカフェインが入ってるから、クレアチンの効果が薄いのかな。

大量のカフェインはホスホクレアチンの再合成を妨げるらしいし、心配だから俺は別の時間帯にもクレアチンを摂取している。

クレアチンの次に単品で摂るとしたら
アルギニンとβアラニンのどっちが良いですかね？

>>909
おまえバカだろ？ｗ
ほんとにそんなに影響あるなら時間ずらして摂ったところでクレアチンのみ再合成阻害を阻害すんじゃねーのｗｗｗ気づけよｗｗｗ
つか解糖系のエネルギーチャージにくらべてクレアチン回路は再チャージがはやい
だがしかし、クレアチンがつかわれるｾｯﾄは高重量でやるｾｯﾄだろ？
当然ﾚｽﾄ1分なんて感じでやるバカはいないし、ﾚｽﾄは長くなるから、仮に再合成に影響があるとしても体感としてはわかんねーなｗ
それよりもカルシウム関係でのカフェインによる恩恵のほうがはるかにでかいわけだしな
このへんを数値化でもしたソース出してみろや

そこまでメタメタにしなくても・・・

>>911はすごく頭いいが馬鹿なのが玉に瑕だな

>>911はテンプレにしていいくらい

いや、大した内容言ってないだろ…

そうなんだよ、911さんのいうとおり。
カフェインは筋収縮を促す効果があり、カフェインの恩恵は凄く大きい。
NOサプリに含有されている大量のカフェインで、ホスホクレアチンの再合成が妨げられて、たとえ効果が減少していたとしても、NOサプリの効果、体感なんてカフェインによるもんなんだから、クレアチンの効果の減少なんて体感できないさ。

つうか試せば分かる事なんだけどな
カフェインのみ、クレアチンのみ、カフェイン＋クレアチンでどんなもんか体感すればいいのに
試しもしないで情報を有難がってる奴多すぎ
情報そのものに価値を見いだせるのは研究者くらいだろ
情報なんて結果を出す道具でしかないんだから使え

でっ、お前は何使ってんだ？

>>917
プレのグルタミン然りほんとそうだよなｗ

カーボって糖尿病や膵臓に問題無い？

>>920
どの形で摂るか、量とか具体的に書いた方がいいよ。
そして医者に聞いた方がいい。

>>921マルトだけど一回の最大摂取量ってどれ位が限界かな？

毛唐どもならマルトの1�`くらい平気で平らげそうだ。

>>923
マジな話、すんごい量のコーラ飲んでる
なんか有名なゴリラがコーラのお陰で賞獲ったんだろ？
あと、中国人も。
あいつらは単に好きなだけかもしれんが

>>917
どう使うかって話してるだろ
計算づくでトレやってる奴でもなければはっきり効果は体感できないだろうからな

カフェインやクレアチンなんて即座に効果出るもんだろ
体感できないなら使わなきゃいいじゃないタダじゃないんだから
グルタミンのアンモニア云々もそう、使ってみて疲れたなら使わなきゃいい

カフェインは即効果わかるだろｗｗｗ
なにを言っているのやらｗ

トレ前のカフェインって直前に缶のブラック飲むだけで十分かな
この前試してみたらいつもより集中力が続いたから今度からも飲もうと思ってるんだけど
カフェインのサプリとかNOサプリとかに入ってるカフェインってどの程度なの？

一般的なNO系だと10g前後だろ
カプセルでもそのくらいとれば同等の効果得られるよ

調べてみたら缶コーヒーは100ｍlあたり60〜90mgらしい
0.06gか・・・・
10L飲まなきゃ・・・

カフェイン10gって体重60kgの人の致死量じゃない？
俺はエスタロンモカの服用(200mg)で十分バッキバキになるよ

釣られんな
10g採ったらヤバい事になるぞ
体重1kgあたり5mg以下がいい具合だ

ん？よく考えたらカフェイン10gってヤバくないか？
俺の場合16gで死ねるんだけど

ロードしてなかった

やっぱり嘘かｗ
よかったー騙されなくて
命に関わる事だからやめてほしい
まあカフェイン10g一気に摂ろうと思ったら相当な量のサプリなりコーヒーなりを飲まないといけないから
やる前に気づくだろうけど

お前死に過ぎ

コーヒーや茶でカフェイン摂るのと、無水カフェイン摂るのとじゃ効きがダンチだからな
摂るなら無水カフェインにしとけ

>>936
そうなんだ
今度プロテイン注文するときにカフェインサプリも買ってみる
ありがとう

コーヒーよりも栄養ドリンクの方が良いだろ

ファットバーナーに含まれるカフェインとった方が早くね？

BCAAの覚醒効果で十分だろ

毎日コーヒー飲んでてもカフェインは効くのでしょうか？

効く
でも俺は普段はなるべくデカフェにしてるけどな

>>936
ググったけどカフェインと無水カフェインの効果って
そんな差がないみたいだけど、詳しく説明してくれないか？

単純に不純物の有無じゃね？
タンニンと結合すると作用が減弱するって話もあるし。
お茶ほどではなくてもコーヒーにもタンニンは入ってるしな。
つか、未精製と精製で効きが違うってのは普通じゃね？

>>944
確かにそうなんだが、タンニンも結局お茶に含まれる程度なら
薬に特に作用しないと医者に言われた。
水と結合してるかしてないかでそんなに変わるかな？
もうちょっとググってみるわ。

>>944
タンニン？

じゃなくてテアニンだろ？
タンニンって下痢止め整腸剤だぞ

>>942
毎日飲めば耐性ができるやろ〜

クレアチン試してみようかな
最近重量伸び悩んでるし疲れは取れんしでモチベ下がり気味
BCAAは浴びるほど飲んでるけど体が慣れたのか
覚醒効果も疲労減効果も実感なくなってきました

クレアチンの翌日とかの疲労減少効果てのはあるんですか？
覚醒効果以外に

クレアチンに覚醒効果なんてあるの？

>>948
BIG3どんくらい？
自分もクレアチン試そうか考えてるんだけどどのくらいのレベルになったら始めたらいいのかわからない

>>942
デカフェはなぜですか？より効くように？

ガリだけど早くマッチョになりたくてクレアチン飲んでるんだけど
全く無意味なんですか？

>>952
プロテイン飲みまくる方がいい

ぶっちゃけ鍛えてて筋肉付いてる奴じゃないとプロテイン飲みまくっても屁と体臭が臭くなるだけ
マッチョは筋肉を維持するのにたんぱく質が余計に必要なのであってガリは維持する筋肉が無いので差が生まれる
ガリが同化作用の限界を超えて摂取しても高価なウンコを作り出すのみ

除脂肪体重に準じた量のたんぱく質と炭水化物を大目に摂るのが正解

な、なんだってー(*'▽'*)

BCAAやクレアチンの効果が薄れたと感じられるのはそれらを使ったトレーニングに慣れて更にキツいことやってるから
一度やめてみりゃ力の抜け方がわかると思うけどそれは進んだ分を後退させてあんだけ進んでたのかと実感する無意味な行為
迷わず進めよ　行けばわかるさ

ゴールドジムのアミノＥＸパウダーがかなり昔に存在したけど今はゴールドジムで何がその商品に該当するのかな？

>>957
今でもあるよ〜
http://www.ironman-japan.com/products/supplements_1.html

>>954
そうそう ガリガリはなるべく脂肪つけないようになんていうチマチマした増量しても時間を無駄にするだけだ
どかんとのっけてしまえばいいんだよ
ベンチなんてそれが脂肪であろうと自重が増えればそれだけ重いの扱えるようになるしな
なんだかんだ言っても重いのでガシガシやらないと筋肉なんて増えないよ

>>951
カフェインはコルチ刺激したり血圧あげたりするマイナス面もあるんだよ
交感神経の抗進させてばかりいるのもよくないだろ？トレのときに気兼ねなくドカンと使うんなら他を抑えたほうがいいに決まってるじゃん

アミノコアのフルーツパンチ味ってどうなの？
飲んだ事ある人、味とか効果とか教えて

>>961
飲んでないけど味は地雷だろｗ
効果？は他のと大差ないだろｗ

だよな〜
１種類しかないのに何でフルーツパンチなんだよ
今はエクステンド飲んでるんだけどグルタミンがどうしても邪魔でさ
トレ前はグルタミン嫌なんだよね
だから他のＢＣＡＡの味付きを探してんだ
比率も８１１とか極端じゃないやつ
外国産だとなかなかないね、国産はボッタくりだし・・・

>>963
BCAA取る目的はダイエット？

だ だ ダイエット〜ぉ？w

トレーニング前
プロテイン25g
クレアチン5g
BCAA5g

トレーニング後
プロテイン25g
クレアチン5g
BCAA5g
グルタミン5g


就寝前
プロテイン25g
グルタミン5g


起床時
プロテイン25g
BCAA5g

こんなもんでいいですか?

>>966
トレーニング前
クレアチン5g
BCAA5g

トレーニング中
BCAA10 g

トレーニング後
プロテイン25g

就寝前
プロテイン25 g

起床時
プロテイン25g

起床
マルト＋BCAA5g
クレアチン5g
グルタミン+5g

トレ前
マルト＋BCAA5g

トレ後
マルト＋プロテイン25g
グルタミン5g

就寝前
難消化性デキストリン＋プロテイン(カゼインorソイ)25g＋グルタミン5g

トレーニング前
プロテイン32g
BCAA10g
カフェイン、アルギニン、ＣＬＡ、カルニチン、αリポ、Ｑ10、タウリン

トレーニング中
BCAA10g

トレーニング直後
BCAA5g
グルタミン10g
プロテイン21g
カーボ20g
セサミン、マルチビタミンミネラル、カルニチン、タウリン、ビタミンＣ、
カルシウム＆マグネシウム、αリポ、グルコサミン＆コンドロイチン

就寝前
プロテイン33g
グルタミン5g

起床時
プロテイン16g
BCAA5g
グルタミン5g

筋トレ1ヶ月の初心者(減量中)だからとりあえずこんなもんだな
ジムでマッチョがジロジロ見るｗ

みんなそんなに飲んでるのかよｗｗ

俺はトレ前ＮＯサプリ
トレ中エクステンド
トレ後プロテイン

だけなんだが少ないか？

いや十分だろ
>>969の内容はトレ1ヶ月の体にはやり過ぎ

>>969
お前が見るから相手が見てくるって気付よボケ

トレ１ヶ月の体でこんな色々飲んでる俺ってどう見られてるんだろ
みたいな目で周りをキョロキョロしてんだよきっとw

プロテインとBCAA一緒に飲むメリットてあるの？

トランスポーター的な何かでBCAA単独より効果を弱めることができる

>>970
ジャスティスはトレ後に一杯のプロテインしか飲んでないけど
あの身体だしそれで十分だよ

まあまあの釣果だｗ
1ヶ月のわけねえだろボケ

トレ暦よりサプリの選び方が寄せ集め感丸出しで素人以下

出ました！初心者の後釣り宣言！！
恥ずかしいね〜（　´_ゝ`）

後釣りでも何でもいいけどなトレ歴長くて体が出来てる奴がみんな温厚で人格者と勘違いするなよ

俺としてはセサミンってとこに食いついてきて欲しかったが
無知なカスばかりでｗｗｗ

カルマグはプレだろ
ってのも突っ込んで欲しかった？

いややっぱセサミンだなｗ
なんかつまんねえから寝るわ
スレ埋めとけよカス

>>983
なんだよおまえが必死でみんな楽しんでんだから寝るとか言うなよw

トレ前にCLA飲んでるところが笑いどころだと思ったんだが違うのか

トレ中にBCAAと果糖飲んでるんだけど果糖は良くないの？
市販のスポーツドリンクとかに入ってるからいいと思ったんだけど

ゴールドジムのアミノ12からMRMのBCAA+Gに替えたら美味過ぎて感動した。

>>969
みんないろいろ飲んでいるんですね
参考にさせてもらいます

>>987
それは言い過ぎですよ
自分は＋Ｇは不味くて吐きそうになって2回で捨てた
サプリで捨てたのはこれだけ

>>988
＋Ｇはレモン味？？
自分は全く平気だなぁ

美味いとは思わないが、吐きそうになるほど不味くも無いだろ
>>988の方がよっぽど言い過ぎじゃね

捨てるぐらいならくれよw

確かに…捨てるこた無いよなw
ガマンして飲み切れよl。もったいないw

>>986
ヒント
フクトースとグルコースの代謝経路の違い

>>993
ありがとう
ググってみます

トレ中の果糖摂取を絶賛推奨している人がいたなぁDrなんちゃらってお方。

とれ前後にプロテインとかーぼだけです。

>>995
スランプ？中松？

> 969 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 20:10:15.16 ID:BTwmzPN6
> トレーニング前
> プロテイン32g
> BCAA10g
> カフェイン、アルギニン、ＣＬＡ、カルニチン、αリポ、Ｑ10、タウリン
>
> トレーニング中
> BCAA10g
>
> トレーニング直後
> BCAA5g
> グルタミン10g
> プロテイン21g
> カーボ20g
> セサミン、マルチビタミンミネラル、カルニチン、タウリン、ビタミンＣ、
> カルシウム＆マグネシウム、αリポ、グルコサミン＆コンドロイチン
>
> 就寝前
> プロテイン33g
> グルタミン5g
>
> 起床時
> プロテイン16g
> BCAA5g
> グルタミン5g
>
> 筋トレ1ヶ月の初心者(減量中)だからとりあえずこんなもんだな
> ジムでマッチョがジロジロ見るｗ

↑無駄多すぎｗｗｗ　サプリメントが可哀そうｗｗｗ　減量中じゃなくてガリなだけだろｗｗｗｗｗ
「おい、変なガリがいるぞｗ　矢部太郎か？ｗ　減量より増量だろあいつ馬鹿だろｗ」って見てんだよカスｗｗｗｗｗ



> 977 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 22:08:51.55 ID:BTwmzPN6
> まあまあの釣果だｗ
> 1ヶ月のわけねえだろボケ

↑苦し紛れの釣り宣言ｗｗｗ　1ヶ月の初心者調子に乗りすぎて馬鹿にされて涙目ｗｗｗ



> 981 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:05:24.59 ID:BTwmzPN6
> 俺としてはセサミンってとこに食いついてきて欲しかったが
> 無知なカスばかりでｗｗｗ

↑お前に必要なのはサプリメントではなく通院ｗｗｗ　初心者のカスはカスらしく何でも質問スレｗｗｗ



> 983 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:20:11.56 ID:BTwmzPN6
> いややっぱセサミンだなｗ
> なんかつまんねえから寝るわ
> スレ埋めとけよカス

↑なんだ結局逃げるのかよｗｗｗ　つまんねえじゃなく叩かれすぎて退散が正解だろうｗｗｗ　カスはカスらしく何でも質問スレから始めろｗｗｗ

> 969 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 20:10:15.16 ID:BTwmzPN6
> トレーニング前
> プロテイン32g
> BCAA10g
> カフェイン、アルギニン、ＣＬＡ、カルニチン、αリポ、Ｑ10、タウリン
>
> トレーニング中
> BCAA10g
>
> トレーニング直後
> BCAA5g
> グルタミン10g
> プロテイン21g
> カーボ20g
> セサミン、マルチビタミンミネラル、カルニチン、タウリン、ビタミンＣ、
> カルシウム＆マグネシウム、αリポ、グルコサミン＆コンドロイチン
>
> 就寝前
> プロテイン33g
> グルタミン5g
>
> 起床時
> プロテイン16g
> BCAA5g
> グルタミン5g
>
> 筋トレ1ヶ月の初心者(減量中)だからとりあえずこんなもんだな
> ジムでマッチョがジロジロ見るｗ

↑無駄多すぎｗｗｗ　サプリメントが可哀そうｗｗｗ　減量中じゃなくてガリなだけだろｗｗｗｗｗ
「おい、変なガリがいるぞｗ　矢部太郎か？ｗ　減量より増量だろあいつ馬鹿だろｗ」って見てんだよカスｗｗｗｗｗ



> 977 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 22:08:51.55 ID:BTwmzPN6
> まあまあの釣果だｗ
> 1ヶ月のわけねえだろボケ

↑苦し紛れの釣り宣言ｗｗｗ　1ヶ月の初心者調子に乗りすぎて馬鹿にされて涙目ｗｗｗ



> 981 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:05:24.59 ID:BTwmzPN6
> 俺としてはセサミンってとこに食いついてきて欲しかったが
> 無知なカスばかりでｗｗｗ

↑お前に必要なのはサプリメントではなく通院ｗｗｗ　初心者のカスはカスらしく何でも質問スレｗｗｗ



> 983 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:20:11.56 ID:BTwmzPN6
> いややっぱセサミンだなｗ
> なんかつまんねえから寝るわ
> スレ埋めとけよカス

↑なんだ結局逃げるのかよｗｗｗ　つまんねえじゃなく叩かれすぎて退散が正解だろうｗｗｗ　カスはカスらしく何でも質問スレから始めろｗｗｗ

抽出ID:BTwmzPN6 (6回)
>
> 961 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 13:15:42.54 ID:BTwmzPN6
> アミノコアのフルーツパンチ味ってどうなの？
> 飲んだ事ある人、味とか効果とか教えて
>
> 963 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 14:10:55.89 ID:BTwmzPN6
> だよな〜
> １種類しかないのに何でフルーツパンチなんだよ
> 今はエクステンド飲んでるんだけどグルタミンがどうしても邪魔でさ
> トレ前はグルタミン嫌なんだよね
> だから他のＢＣＡＡの味付きを探してんだ
> 比率も８１１とか極端じゃないやつ
> 外国産だとなかなかないね、国産はボッタくりだし・・・
>
> 969 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 20:10:15.16 ID:BTwmzPN6
> トレーニング前
> プロテイン32g
> BCAA10g
> カフェイン、アルギニン、ＣＬＡ、カルニチン、αリポ、Ｑ10、タウリン
>
> トレーニング中
> BCAA10g
>
> トレーニング直後
> BCAA5g
> グルタミン10g
> プロテイン21g
> カーボ20g
> セサミン、マルチビタミンミネラル、カルニチン、タウリン、ビタミンＣ、
> カルシウム＆マグネシウム、αリポ、グルコサミン＆コンドロイチン
>
> 就寝前
> プロテイン33g
> グルタミン5g
>
> 起床時
> プロテイン16g
> BCAA5g
> グルタミン5g
>
> 筋トレ1ヶ月の初心者(減量中)だからとりあえずこんなもんだな
> ジムでマッチョがジロジロ見るｗ
>
> 977 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 22:08:51.55 ID:BTwmzPN6
> まあまあの釣果だｗ
> 1ヶ月のわけねえだろボケ
>
> 981 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:05:24.59 ID:BTwmzPN6
> 俺としてはセサミンってとこに食いついてきて欲しかったが
> 無知なカスばかりでｗｗｗ
>
> 983 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/02/25(土) 23:20:11.56 ID:BTwmzPN6
> いややっぱセサミンだなｗ
> なんかつまんねえから寝るわ
> スレ埋めとけよカス



↑結局逃げたままｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　カスなんて所詮こんなもんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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