▼▲▼三日坊主がトレーニングを継続するには▼▲▼

43歳独身　無職
１６３センチの身長に体重が１０５キロ。
今の生活・・・朝起きて食パン３枚食べながらPC
　　　　　　　昼までPC昼ごはん大盛りご飯
　　　　　　　昼寝
　　　　　　　夜ご飯たらふく
　　　　　　　就寝
こんな毎日を２年間。無職になって加速。2年で３０キロアップ！
どうする！

このスレはダイエット板の方がよくないか？

今日さっそく区営のトレーニング施設を利用しようと思っていたんだけど
寒いのともう暗くなってるから明日以降になります。

何していいのかわからないから、やること決めないとすぐ帰ってきてしまう
ので、メニュー作った方がいいですか？

今日はもう布団の中でテレビ観てるので出れません。

>>2
何故かというと最終的に筋肉を盛らせたいのでここなんです。
痩せるだけが目標ではないので。

自殺レベル　自分を甘やかしすぎにもほどがある

友達も応援してくれるみたいで、DNSプロテインのバニラ味というのを
くれました。
はけるズボンもなくなってしまったので結構真剣ですよ。

時間はいくらでもあるんだから後はやる気だけだろ。

でもぶっちゃけ痩せたいならウェイトやるより走ったり水泳したりした方がいい。
ウェイトしても皮下脂肪の下に筋肉つくだけだから。

というわけで今すぐ10kmくらい走ってこい。

オレより少し年上だがスペックに相当開きがあるｗ

やはり努力は裏切らない

身長低い割に体重ありすぎだろ‥？

まずは80キロ位まで減量して多分、停滞期くるからそっから筋トレして代謝上げろ

すまん！
晩御飯食べた。
炊きたてでさ・・３杯
おかずは肉じゃが・焼鮭・玉子焼き・切干大根

腹いっぱい食べてしまった。今食後のお茶飲んでるけど
すでに眠気が襲ってきている。

このおまんじゅうだけは食べない！

食後のスイーツは必須だろ
よく味わって食えよ

>>11

デブ食い過ぎなんだよ走ってこいデブ

アメリカの論文か研究かなんかで
通常低脂肪率ムキムキマンは増量減量を繰り返さないとダメだけど
肥満体の奴に限り通常のカロリー摂取で
筋トレと有酸素運動を同時にやってもムキムキマンになれるらしい
>>1は書き込み内容見ると意志薄弱そうでダメっぽいが

職さがせよ 何が筋トレだ馬鹿

おはよう！

パン食べました。
焼いて、マーガリン塗って塩少々。
いつもより１枚少ないです！・・・エライ！

ヨーグルトは我慢しました。

>>13やっぱり走るのがいいのか？
筋肉を短期間に効果的に（２カ月くらい？）つけたい。
バルクアップ？みたいな感じが理想。

>>15
PCは見てるよ

親の家に暮らしてる、いわゆる子供部屋の住人ってヤツ？

そんなに広くはないよ賃貸だから・・親の年金の範囲内だし
膝付き腕立てにトライ！
そして〜初プロテインを飲んでみた！
これおいしいかもｗクセになる。

>>14
期待できそうですね

仕事も三日坊主なんだな

とりあえずもうちょっと知識つけてくるべき

チクビめ
ついにウ板まで進出して来たか

今日の昼ごはん
丼飯、切干大根とおでんを乗せて

おかわりはしませんでした！・・・エライ！

気が付いたら少し寝てしまった。
軽くスクワットをしてみた、膝が痛いあとしゃがんだときに腹が
当たって後ろに転んだ。危ないあぶない。

昨日からお気に入りのプロテインも飲んだ。

ミヤネ屋みないと

筋肉が付くと脂肪燃やしてくれるから筋トレだけに集中しろ。走ってはいけない。そのスペックだと心筋梗塞でパッタリ逝く可能性がある。2〜3キロ散歩すれば十分。
筋トレ種目はBIG3だけやりこめば良い。

筋肉が付いてる人ってスポーツクラブに通いなのかな？

目標はバルクアップだからウエイトは必須だから。

区営とか行ってる人いるのかな？

>>23
BIG３・・・

大胸筋・後背筋・太ももですか？

少ないから集中出来そうですね！

散歩でいいんですね。

ミヤネ屋見ないでこれから散歩に行ってきます！

>>25

とりあえず参考になるサイト

http://www.know-dt.com/

http://www.p-mania.com/

http://www.z-muscle.net/

http://weighttrainingfaq.com/wiki/

>>26さんありがとう！

着替えたのでこれから散歩に行ってきます！

ウォキング終了、寒いから汗はかかないね。
体は温まったけど気温が低いから風邪っぽくなった。
日頃の運動不足か？
首が痛くなってきたから晩ご飯まで寝ます。

晩ご飯

ご飯どんぶり・・野菜炒めをぶっかけて
グラタン・餃子・豚汁

でした。


朝食

コーヒー（痩せるみたいです）
ドーナツ２つ
シリアル


昨日は晩ご飯食べ終わって悪寒が治らずそのまま就寝。

お前、子供部屋に住んでんの？

今日は雨だから様子みるかな。
ウォキングも近所の目もあるから夜がいいんだけど
寒いから筋肉が収縮してるが、これは運動にならないねｗ

目標
AM　ハーフスクワット２０回
　　膝付き腕立て１０回

お昼ごはん！

寒いのでうどん鍋２玉！卵落としてたんぱく質補充！
スクワットと腕立てで壊れた筋肉に栄養を与えました！

あと、うどんのスープで雑炊。

こころなしか、すこし胸と脚がパンプアップしている！
どうすれば萎まないのか・・いい食べ物はあるのか？

ある意味ブログだなこれ。40過ぎニートおっさんの日々の…つか筋トレするんならもっとﾏｼﾞﾒになりなよ 強制されて仕方なくやるならまだしも、自発的にってならなおさら。

貯金いくらあるんだよ。バーベル買え

>>34
バーベルセットの購入も考えました。
が、家が古く歩くだけで音がするので却下。
貯金は軽自動車１台分はあります。
体は重いですが例えは軽ｗウケますねｗ

>>33
強制ではないのです。
今日もスクワット、腕立ては目標達成！

昨日久しぶりに動いたので首が痛い・・
寒いこともあり布団の中でヒルナンデス見てる

動いてあったまればいいんじゃね？
階段で踏台昇降とか

お前ら妙に人がいいというかなんというか…こんなﾈﾀｽﾚさっさと沈めろよ。

晩ご飯

回鍋肉丼、ウインナー３本、今日から野菜を追加・・エライ！

昼動いた分プロテイン。

そんな程度で偉いとかむかつくから止めて　デブニートおっさん
ダンベル20キロ×2個くらいなら問題ないと思うから買ったら？結構鍛えれるぞ　

４０で無職でその体型ってどうやって食ってくんだ？

もう底辺の底辺職しか残ってないだろ

>>40

親の年金で生活してんだろ
居住スペースは親が用意した部屋、いわゆる子供部屋住人

>>39
まだ始めたばっかりなもんで、来週あたりから区営施設に
通うつもりです

ダンベルは一応あるんですが古くて錆が・・
あと音がうるさいので・・

朝ごはん
牛乳５００、パン２つ
朝起きたら筋肉痛が・・プロテイン飲んだら治るかな？

例えば１年間頑張って付けた筋肉はやっぱりすぐ萎むんですか？
元に戻ってしまうんですか？

ということは、皆さん現状維持も含めて一生やり続けるのですか？

ジム通いはまず無理
なので部屋をトレーニング機器だらけにする
トレーニングするしかなくなる
俺はそうしてトレ暦1年ｗ

いいですね〜
ウチは機械を設置したら間違いなく床が抜けます！
平日昼間近所の目を盗んで区営の施設に行くのも
かなり勇気がいりますが・・

昼は卵焼きとお好み焼き丼　豚汁　

今日は午後ハーフスクワットと膝付き腕立てをして
自転車でサイクリングするつもりです。

毎日パンプアップしています

163センチ 105キロの写真をID付きでうp

つかもういいだろここ。過疎ってるし。のほダメ板にでも行ってもらおーぜ。

モチベーションは落ちてません！

昨日は焼肉+飲み会
焼肉だけで5人で15万・・・
5時に帰宅

今日はトレーニング出来そうにないや・・

>>1

糞デブもう良いから日記帳にでも書いてろ

臭いから黙ってろ

本日夕方に体力回復！
ウコン飲んどいて正解だった。

夕方に区営のトレーニング室デビュー
意外と混んでる・・・

結局、自転車漕ぎだけしかできなかった。

マシンは緊張する、ルールが解らない。
３セットととか書いてあったからずっと座ってても他の人いるし
その人待ってても時間もったいないし。
無難に自転車漕ぎｗ
次回は必ずマシンに挑戦する！

やっと動きだしたか。ﾄﾚは最低でも一年は続けんだぞ。そんだけ体重ありゃ、おそらく脂肪落ちるだけでも見た目たくましく見えるかもしれんわ。ガリが筋肉質な体目指すよりは有利だと思いこんで頑張れよ。

>>1

まずはお前の肉体を写真を見せろ。
そうすればこのスレは伸びるはずだ。

>>52
なんとか頑張ります！
この１年これが仕事だと思ってやってみます

やばいです！
トラブルが・・膝に激痛が・・恐らく膝付き腕立てが原因かも

今日は大事を取ってオフにします。

ニセモノが発生です！
55さん、やめてください

http://www.yoshikawa-gym.com/
これどうなんですか！！

すごい！

料金が話にならない・・・高いよ・・・

膝痛くて昨日は何もできず。
今日は駄目だ寒すぎる・・・・

風邪ひいてしまったのがいかん・・・
体力の必要性を感じる。

今日は１日布団の中です。

珍しく朝食を抜いたので母が心配していましたが、昼はうどんを
煮てくれるので薬を飲んで大事をとります。

皆さんも風邪には注意しましょう！

そんなに自分が大切か！
ゴミ同然のスペックなんだから、体を変えるためのトレーニングくらい無理してでもやれ屑野郎！

一部同情ともとれる援護コメがあるけど、ほとんどの人は呆れて同レベルにされたくないと書き込んでねえんだ　それくらいあんたの状況は終わってる　さっさと行動しろ！！

うどんで温まりました

午後も休みます

風邪で頭がぼーっとしているためトレーニングは危険かと・・
万が一怪我をしてしばらくトレーニング出来な方のリスクが高すぎです。

眠気が出てきたので休みます。

カスデブやな(笑)一生寝とけやwww

晩ご飯はおかゆでした。
筋肉痛と風邪のだるさで厳しいですが
布団の中にPCを持ち込んでトレーニング関係を調べてます。

吉川メソッドが凄いが東京までは行けない。
２カ月であそこまで変われるトレーニング方法を編み出さねば！

そうそう、私の見た目は吉川メソッドの表紙の人を
さらに２、５回りくらい大きくした感じです。
もっとたるんでいます。
３か月であそこまで変われるのを目標にします！

>>57

このデブとマッチョ本当に同一人物かよwww3ヶ月でここまでとはすごすぎ

http://www.yoshikawa-gym.com/
これですよ、吉川メソッド
東京なんでいけないのと、お金ないですよ

脚が長くなってないかw

３ヵ月でここまでいけるプログラムどこかに書いてないかな？
うらやましい！

寒いので朝からカップラーメンでか盛りｗ

筋肉痛が収まってきた！

しかし寒い、風邪もまだ治っていないし・・

様子を見て区営の施設にいければいいな

ジム行かないで摂取カロリーへらして最初はずっと歩いてろよ
あと体と体重とかうpしろ

食事の量の見直しですね。
実は母親が作ってくれてるからあまり細かい注文出すのが悪いと
思ってしまって・・

心配かけない分、動くよ！
食べてもそれに見合った時間トレーニングに励むよ。

今日は風邪気味だから様子見。

動くじゃなくて働くだろ
ホントゴミクズみたいだなあんた

こんなカスほっとけ
誰も書き込まなかったらその内、落ちるだろ

昼はおかゆ丼

調子が出ないよ・・
しかし、３カ月であそこまで変われるんだ！
信じるしかない！

肉体改造ができたら仕事も決まるはず！
見かけも必要だろうしｗ

吉川方式を調べてモノにする！

ご飯の上にお粥かけるのか？

>>1 のスルー耐性ワロタ

>>71 てめえ朝の10時に何しとるんや
糞ニートは2ちゃんなんてやっとらずしっかり働けよ

どこまでやるか楽しみにしてたんだけど>>1はもういないのか？

だんだん風邪が治ってきた。
無職でも土日は休みモードです！

今日も焼肉でした、しかも！食べ放題！
元取れましたよ完全にｗ
白米だけでも７杯ｗ

明日はハローワークに行ったあと区営のトレーニング場に行くぞ！

駄目だ・・
まだ膝が・・
結局、何もできず途中で帰宅。

体重は変わるどころか１キロ増えてるし

ぶっちゃけると１は手遅れかも。
一旦ついてしまった脂肪を削ぎ落とす方法はない。

今日の朝食
フランスパン一本
マーガリン半箱
ヨーグルト
ホットケーキ


スレが始まって半月が過ぎもうそろそろ一か月。
吉川モセッドの折り返し地点だが、全然その域に達していない
どころか、自転車漕ぎ２回しかしていない（膝付き腕立て、スクワットは３日）

どうする！

膝痛は治ってきた、今日は昼から散歩に出かける予定。
ハローワークはもう少しやせてからかな

どうする！(笑)　
ママに聞けよｗ43歳のチビデブニート君

応援してるんで頑張ってください！

あなたならきっと三ヶ月で別人になれますよ！

食い過ぎだね。

なんつーか、全てにおいて終わっているなｗｗｗ

調子はどうだw

最近起床時間が午後になった・・
昼が朝食みたいなｗ

しかし、勉強は怠らない。
散歩の前にアミノ酸を摂り、帰ってきたらクエン酸で疲労を溜めないように
しています。

しかし、どうも体調がすぐれず散歩も夜こっそりと１０分ほどです。
膝付き腕立ては膝が悲鳴を上げてしまい止むなく中断。
スクワットも同様です。

キツイがなんとか頑張ります！

マーガリンはやめとけ
絶対痩せれんよ

マーガリンとマヨネーズが好きなんですよ・・

カロリーオフを選ぶようにします。

ここ数日、寝ていて捻ってしまい首が痛い状態が続いているのと
雨、寒さもあり動くことができません。

そのかわり漢方のワカンセンを始めました。しかしこれだと吉川モセッド
みたいな筋肉がつかないと思います・・

ネタだろ？

全然体重が落ちない・・
なんだろう・・

最近悔しいという気持ちが芽生えてきた

散歩の距離も伸ばそうか？

しかし、体重が落ちるまで時間がかかりそうです、できれば3カ月くらいで
久しぶりにあった人が気づく位にバルクアップしたいです

面白い。

ボコボコにしてやりてえよ・・・・畜生、豚め！

腕立ても出来ないほどのデブじゃ筋肉ついても誰も気づかんぞw

膝付き腕立てはできます！
5回ワンセットで最後の１回は膝なしです。

最近どうもテンションが上がらない・・
区営のトレーニング場も寒さからか、足が遠のいている。
しかし、他の人は寒いのに会社とかに行ってるから頑張らないと！

朝は最近食べる量を減らすことに成功！パン１枚とホットミルク。
今日の昼は母親が外出なので鍋焼きうどん２玉と天丼を出前してくれるので
凄い楽しみ！

午後はパチンコで仕事人があるそうなので、見に行ってこようかな？
仕事していないけど、仕事ｗ

あと、３０分くらいで鍋焼きうどん２玉と天丼が来る！

ゴミすぎ

トレーニングする気があるなら現状を晒しておけばアドバイスも貰えるだろうし日々の成果がわかって捗るぞ

昼ごはんがおいしくて昼寝してしまった
これがイケない！

仕事人は見に行くのやめよう。お金もないし。
今日は寒いから、筋肉についてネットで調べることにします！

ワロタ

おやつにコイケヤのポテチお徳用一袋と、板チョコ2枚、ポカリ2リットル完食。

ネットで調べ物して脳を使ったので甘いものが欲しくなっちゃってチョコ2枚も
食べてしまったので、おやつはいつもより少なめにした。
その分もうお腹がすいてきてしまった。早く夕飯こないかな。

おやつだけで1000kcal行きそうだな
ピザにならねーの？

今日の朝食
食パン1枚、ホットミルク
足らず・・３０分後オムライス大盛り（自分で作れます！）

満腹。満足。

しかし今年ももう半月、結局体型維持です年内には2ケタのはずでしたが。

いい加減飽きたな
本当にデブからトレーニングする人は出てこないものか

飽きたっつかネタスレだし

>>1はネタなのかもしれないが
ほとんど俺に当てはまるのでビックリしているｗ

明日、身体の画像をうpするから
俺に指導してくれるかな？みんな

俺は身長168�p、体重は110�sほど。
独身42歳。無職歴はもう18年くらいになるかな。
お袋の年金で食わせてもらってる。

20代の頃に自己啓発ブームがあって
いろいろ自分を弄っているうちに自己崩壊。
意識を固定することができなくなり
脳が単なる感受物になりさがってしまった。

14歳のとき、近所の同級生の姉の着替えを偶然目撃してしまい
それ以降、妙な妄想にとりつかれてしまい
自慰を繰り返すようになり、高校卒業後、本格的に自慰に溺れるようになる。

ここら辺が俺の、負のターニングポイントだったと思う。
自慰が一日の時間の大半を占めて、すべての行動が劣化していった。

早く抜け出したいけど、もう仕方ない、という諦めもあるね。
42歳になると、諦めることができるようになってくる。

75 ：無記無記名：2011/11/19(土) 00:49:23.63 ID:MUbRj0Bz
>>1 のスルー耐性ワロタ
76 ：無記無記名：2011/11/19(土) 00:55:03.60 ID:MUbRj0Bz
>>71 てめえ朝の10時に何しとるんや
糞ニートは2ちゃんなんてやっとらずしっかり働けよ

このゴミくずな１を援護してたのはお前だな？

一か月前のレスに何言ってんだよ

ニホンザルに自慰を教えると死ぬまでそればかりやって死ぬらしい。

ここの>>1は食生活を改善する意思がなさそうだからどうしようもないけど
>>105の食生活はどんな感じなの？アドバイスするから諦めるなよ。

昨日は久しぶりに電車移動。
電車の椅子って温かく眠りを誘いますね。
ついウトウトしてしまい寝てしまったのですが起きたら凄い
視線が集まっているのに気が付く。

いびきだとすぐに解りました。
太ってるといびきがすごいんです

もう
終わり?

おら>>1よ、諦めたらそこで試合終了だぞ！！報告しやがれ

体重変わらずです・・

お金もないので最近家の中で布団にくるまってTVを見るのが日常的に
なってしまっていました。

報告するのも億劫というか、PC見るのも面倒になっていました。

今年に入って一度も外出してないや

追い込まれているのかな？

寒いので今日も布団の中です。

許して下さい。

>>117

きたか

だめだ・・
寒くて、おふとんから出れません。
稼ぎが無いからエアコンは自粛、節電にもなるから。

膝の調子も悪く、体重がさらにアップしてしまいました。
吉川モセッドの本が売っていたので買ってみようか迷ってます。

ここ一カ月ずっとおふとんの中なので気分も閉じこもりがちです。

どうする！

とりあえずウザいから書きこむな、もしくはアゲるな

あなたな〜らどうする〜

みなさん！
お久しぶりです、実は今年で無職３年ということで心機一転なけなしの貯金で
FXというのを始めたんです。３０万円から始めてあと６万円しかないのですが
じっとグラフを見ている時間が暇なので、スクワットをはじめたら意外と続いて
います。
なんと1日１５０回！
ちょっとやる気が復活してきました！

区営のセンターにも行く気が出てきました。
メニューも考えてみたので評価してください。

月曜日と木曜日に行く。
ラジオ体操⇒自転車漕ぎ（１０分）⇒レグプレス（２０回×３）
⇒ラットマシーン（２０回×３）⇒チェストプレス（２０回×３）
⇒ダンベルプレス（２０回×３）
どうでしょうか？

土日は取引がないのでスクワットは休みです。
それにしても体重は変わらないものですね。

>>123
１さんですか？
１６３ｃｍ９０ｋｇから変わりないですか？
今は増量期ですか？

相変わらず１０５キロで停滞です

１２２の方法でどこまでいけるか、、

そうですか。
頑張ってください。
応援してます。

区営のスポーツセンターへ行く途中に転んでしまって骨にひびが入ったかも
しれないんです。
痛いので帰宅。

病院に行ってきました。

なんでもないそうですが、歩くたびに激痛が走るのでトレは暫く様子見。
ニコニコ放送でもみよう

ボコボコにしてやりてえよ・・・・畜生、豚め！

トレーニングに行ってきましたキリッ

最近あたたかくなってきたので区営のトレーニング室へ
レグプレス、ラットダウン、チェストプレスをやりました。

次は来週かな？一週間に一日でも良いみたいだし。

3カ月もしたらみんなびっくりするかな？

もうみんな飽きちゃったよ

馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。

>>132
3行はよ

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

激しい筋肉痛に襲われています

壊れた筋肉はプロテインでくっ付いて太くなるそうなので
筋肉痛が収まるまで１日３回プロテインを飲んでみます。

まだ一回しかきちんとトレーニングしていないのに物凄く
筋肉がついた気がする。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
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イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
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イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
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イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

まだ少し筋肉痛がのこっている状態

筋肉痛がなかなかとれません、やはり週一回ペースになるのか？

プロテインを飲めば壊れた筋肉がくっつくみたいなので今日は3回飲もう。
筋肉痛があるうちはトレーニングしません。

三ヵ月で９０キロは切りたい！

>>138
プロテインというかたんぱく質の接種量には定説があるようなので、ネット等で調べてみると良いと思いますよ。文面からトレーニング生活が良くなる余地があるのではないかと思い書きました。失礼。

>>138
ありがとうございます。

継続ですね。

仕事はまだまだ先になるかな・・・
トレーニング場に行き出してから昼間眠くてしょうがないのがネック

無職3年目だけど半年は筋トレに集中したい

ジュースの代わりにとプロテインを２リットルのペットボトルで
作り置きして毎日一本飲んでたら昨晩、過呼吸になってしまいました。

全身真っ赤になってのたうちまわっていました。

これは何なのでしょうか？

みんなこうなの？

プロテイン2リットルのペットボトルって、何gとかしてるんだ？
とりあえず激しい症状がでているようだから、医者にいって血液検査および尿検査したほうが良いとおもう。プロテインの飲み過ぎは腎臓や肝臓に負担になる。
プロテインの摂取は、普段の食事のたんぱく質の量を計算して、足りない分を補うという形にしたほうが良いで。。タンパク質の一日の必要分は自分で調べて勉強してみて。
蕁麻疹については素人考えで牛乳アレルギーがでたんじゃないか？とか思ったりした。ホウェイとかは牛乳から作られているからね。
とりあえず医者いったほうが良い、せっかくトレーニングしてるのに体壊したら本末転倒だぞ。

>>143さん
ありがとうございます。
昨日飲まなかったら大丈夫でした。
DNSプロテインです。
おいしそうなアイスクリームの写真の通り甘くておいしいのでついつい飲み過ぎて
しまっていました。

スプーン2杯にお水250ｍｌをシェイクして出来たのを大きなペットに移しています。

甘くておいしいですがジュースではないということを実感しました。
心なしかどこかが痒い感じはしています。

一時はどうなるかと思いました

スクワットしんどすぎ
筋トレやめたい

なんとなく筋肉が付いて来たような気がしてきました！
触ると筋肉がついてます！

まだ5回しかできないけど凄いかもしれません。

3ヶ月経てば変わるみたいなので自分なりに数学的に考えてみました。
週に2回トレーニングすると一か月8回トレーニングをすることになるんです。

ということは三ヵ月で２４回トレーニングをするだけで凄い変わるということです。

あと19回頑張れば筋肉を見せびらかせるのかな？
就職活動はそれからになります。

しかし間食だけは減らないので心配です、昨日もトレーニング後
バターロール一袋と牛乳1パック飲んでしまったし、今日はポテトチップ徳用食べてしまったし・・・

今日も行きます。来週で２カ月目に突入です。
夏までには筋肉をつけて海にもいってみたい

夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！

>>148
吉川モセッド知ってますか？
二ヶ月で凄い変化ですよ。
目標に頑張ってますよ。

すいませんモセッドじゃなくてメソッドでした
これが一ヶ月目
http://www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw
これが三ヶ月目
http://www.youtube.com/watch?v=W4VHEsby6Uc&feature=fvwp&NR=1

内容は同じではないですが目標にしています。

まあ頑張れや（笑）

１か月経ったけど１０５�sで変化なし・・・

でも、力を入れると少しだけ筋肉がついた感じはしています。
吉川方式だと１ヶ月目はご飯食べちゃダメみたいだけど
実家なので母親が心配するのでご飯はいつも通りだからかな？

さすがに１か月でプロテイン３�sは無理だろうなあ、また過呼吸に
なりそうな気がして・・

148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！

>吉川モセッド知ってますか？
二ヶ月で凄い変化ですよ。

二ヶ月後には118Kg位になってそうだな。

これですね
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-89.html

夏までにはなんとかしたいんです
ここまでくれば・・
就職活動は夏まではしません！

43歳って嘘でしょ？20代前半だよね？低レベルすぎるもん

就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！ 就職活動は夏まではしません！

http://dietnikki.com/images/photomanga/user_works/20120401224310_w_400_h_298_5159523.gif

>>156
なんのレベル？
トレーニングのレベルなら低いですよまだ始めたばっかりだし

今日も区営のトレーニングに行きました。
ちゃんとプロテインも飲みました。体重減らないですよ〜

職員の人に質問をしてみたところ体重を減らすには酸素運動？をすると
いいみたいで、特にジョギングがいいというのでこれから取り入れます。

お腹マッサージを自分でしてみました、揉むと脂肪と肉が離れて柔らかく
なってくると燃焼しやすいそうですが、すごく痛いです。

ジムで混んでいる時と空いている時だとトレーニングの時間が変わってしまいますね。
話をしながらとかマシンからどかない人が多くて待ってたりすると、いつもは
一時間で終わるのに、倍の時間がかかってしまいます。

マシンで話ながら休憩するのやめて欲しいです。

みなさんどうされてますか？

一時間〜一時間半でいつも終わるのですが、混んでいると倍の時間がかかるので
集中力が切れてしまいます。

そういえば、今月珍しくピザ食べてないや
思考もトレーニングモードになってきた！

まだこのネタスレあったんだ
筋トレとか所詮は趣味、遊びの範囲ですよ。早く働いて親に恩返ししてくださいよ。

趣味、遊び・・・

そうですね・・
でもこの１０５�sの体重は苦しいんです。
２年以上もパソコンの前でニコニコ放送見て過ごしたのがいけなっかった
んですが。

来月で２年半無職。
でもダイエットもしたい、というかしないといけない。
頑張ると次の日は疲れて１０時から１１時半まで寝て
ご飯食べて、１３時半から１５時まで寝てます。

会社に勤めても昼間筋トレのせいで寝てたら話になりませんね。

仕事を考えればトレーニングは続けることは困難か・・・
しかし、体の割に細い腕やバランスの悪い体はなんとかしたいし・・・

もうお先真っ暗ですよ

北朝鮮のミサイルにしがみ付いて、宇宙に消えろや

アンチですか・・・

大丈夫です想定内ですよ

あとは迷いを捨てるだけ・・・

てめーはウンチだろが

>>1
http://www.dumpr.net/static/104/e9677e60d26e37d8_o.jpg

1は終わった人間　もうどうしよーもない　しかし言い訳が下手だな

昨晩悩んだ結果、やはり夏までは筋トレだけに集中します。
無職も３年というキリがいいこともあります。

継続する勇気を大事にしたい

このスレはネタだよね？？
信じられないwwwwwwwwwwww

例えば
一か月のジム代を７０００円
プロテイン代５０００円
とすると一か月１２０００円かかります。一年だと１４４０００円。
仮に何らかの理由で２年間でトレーニングをやめてしまった場合の損失は
２８８０００円です。
当然、２８８０００円かかった筋肉はあっという間に元に戻ってしまいます。

一度トレーニングを始めたら続けないといけない。
１０年だと１４４００００万円です。

とても高尚な趣味です。

例えば
一か月のジム代を７０００円
プロテイン代５０００円
とすると一か月１２０００円かかります。一年だと１４４０００円。
仮に何らかの理由で２年間でトレーニングをやめてしまった場合の損失は
２８８０００円です。
当然、２８８０００円かかった筋肉はあっという間に元に戻ってしまいます。

一度トレーニングを始めたら続けないといけない。
１０年だと１４４００００円です。

とても高尚な趣味です。

http://www.dumpr.net/static/107/6ab87df816241f16_m.jpg

>>174
まさにこの状態です！

まだはっきりとした成果が実感できないでいます
体重（脂肪）が減らないのは年齢もあるのか？

しばらく運動していない人は3ヶ月は神経を運動しているそうなので
体の変化は来月からですね。

http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35738

１６４センチ７３キロの俺がうらやましいだろ？

ジム代払ってんのにトレーニング行かないと損した気持ちになるな

デブしね

このスレ主まだ人間として生きてるの？
それとも豚として出荷されたの？

仕事を見つける方が先だろ

http://www.dumpr.net/static/109/5ac656509b41d764_o.jpg