【初心者】懸垂10回を目指すスレ 2【チン】

>>933
忠告ありがとう〜
ちなみに春先までは96kgありましたw

チビでデブって酷いな

>>935
ホントにねぇ〜
身長はどうにもならんから、せめて体重だけでも標準にしないと。
子供たちに示しがつかんからね

4月
169cm96kg。胸囲115cm胴囲101.5cm上腕36cm大腿68cm
現在
169cm84kg。胸囲110cm胴囲90cm上腕35.5cm大腿62cm

今年中に体重75kg。胴囲75cmの予定。他のサイズは維持。
その頃にはチンニングも少しはできるようになってるかな？ハハハ

チンニングスタンド組んだんでネットでレクチャーしてるページ見てるけど
呼吸法がバラバラでわけわからん…。正直どっちでもいいの？

とりあえず上げる時に吸って下ろす時に吐く呼吸法で人生初チンニング。
背中を反らすのを意識してやったが、どうしても顎がバーに来るまで上げられん。
せいぜい顔がぶつかりそうになる程度。こりゃ1回もできてないに等しいな。
まずは1回が目標か。先は長いぜ。

上のレス見てから呼吸が気になり動画見てたら、フォームが気になり、背中を反らすのを意識したら顔がぶつかりそうなとこで俺も上げれてなかったです。
でも、公園の変な豆が巻きついてるとこだったんで顔は上げれないんだけど、一回もできてないに等しいとはちょっと悔しいや
まぁ、背中に効かせれたから良しとしよっとorz

ファイティングロードのチングスタンドは最大重量８０kgまでになっていますが
８０kg以上の方でファイティングロードのチングスタンド使ってる方いますか？
上級者スレで聞いてもまったく相手にされませんでした

>>939
俺も気合の入った一セット1回目で「鼻の位置にバーがくる」レベルだわ。
その後はもう頭まで来てるかどうかも怪しい。
自宅のチンスタ見てると、もしバーまで顎が上がるようになったら
天井に顔面ぶつけそうなレベルなんだよな。
それまで行くには長い修行が必要のようだ。
あと呼吸法間違ってた「上げる時に吐いて　下げる時に吸う」だったわ。

>>941
過去レスであったと思うんですが、飛び付いて粘るってのがいいと思うんですが、(近頃は賛否両論みたいだけど)
俺もネガティブでだんだん回数増やせた気がします。フォームとかは怪しいですが、肩甲骨の意識とエビ反りが大事っぽい感想です。

>>929
最初は体を持ち上げる感覚や意識など体に覚えこませるために
ナローパラレルを2ヶ月間ぐらい週3回目安にひたすらやりまくった。

その後逆手でも懸垂を6回以上こなせるよになってきてからは、巷に溢れる
チンニングのトレーニング方法となんら変わりないメニューをこなしてきたと思う。

順手ワイドグリップは肩甲骨を思いっきり寄せ、胸にバーを当てるような、えびぞり
フォームを意識して今現在やってる。

反省点としては、フルレンジに拘りすぎて、左肘故障してしまった事かな。
やり始め当初なんか特に、今思えばパーシャルにすればよかったと後悔している。

あと加重開始を機にリストストラップ使用してます。

>>931
体重は確かに落とした。
11月は84〜85キログラムあったと思う。
3月からチンタラ減量開始して8月今現在75キロ。

こうして振り返ると約10キロ近く体重落としてんだな俺。
あんまりその辺意識してなかった。

軽くて出来るのは当たり前
目標は体重100ｋｇで懸垂10回だ！

体重+加重=100kgでええんとちゃうのん？

>>944
いくら軽くてもできないやつはできない
ソースは俺

んこ　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　！
ま　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　お　！　
お　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お　　　お

筋肉の塊で１００キロのボディに仕上げるんだ
一般人が小学生のように感じるだろう
その余裕感を得てみないか
１００キロで懸垂１０回だ
ガリは１０年かけて仕上げろ

全くできそうな気配すらなかったからスポーツ用品店でチューブを買ってきて、
ラットプル？中心に肩、背中、上腕二頭筋辺りを一週間やったら今日2回できた！
ウソみたい！嬉しいっす

日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

お前プロテインのんでるばっかやんけ

これだけしか運動しないでプロテインばっか飲んでたら肝臓

途中で送ってしまった
これだけしか運動しないでプロテインばっか飲んでたら肝臓悪くするな

178cm65kg（17％）だけど筋トレ一ヶ月くらいでやっと懸垂3回できるようになった
一ヶ月前は一回もできなかったけどできるようになると楽しいね

順手ナローで9回くらい出来るようになってきたからそろそろ達成とか思ってたけど
ワイドでやったら6回が限界だったわろりんぬ

拡がるほどキツいな
十字懸垂は最高に消耗する

それチンニングと違うからw

十時懸垂は広背筋にものすごい聴きそう

自重65�sでラットプル40�s、シーテッドロー45kg届きだしてから
腕伸ばし懸垂２回出来るようになった。
懸垂5回あるいはそれ以上の人はラットプルとかなんぼ引ける？

>>959
器械はやる気にならないから３５kg×１０回位
懸垂は頑張れば２０回
体重７４kg

腕伸ばし・肩幅・顎まで、の懸垂２０回ね

ほんまかいの
キレキレの筋肉ちゃう？

>>962
キレキレってキトキト？

懸垂って腕伸ばしたほうが楽じゃない？
下でタイミングを合わせると次が楽に上がる

肩幅プラス拳分ずつのワイドでやったら４回だった。これぐらいだと背中を鍛えるには肩幅で回数やった方が良いの？

日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

>>965
日本刀で自分の首を１００回位はねてみてから書けよ

去年の10月から懸垂始めてやっと10回(順手肩幅)出来た！
逆手は5回…

>>967
おめでとう
普通逆手は順手の倍位は出来るから慣れてないだけだね

2年前に「どこでもマッチョ」購入した時は順手1回もできず、逆手2回ほど。
だから、売った。
それで、最近、チンニングスタンド購入して、順手は相変わらず1回もできないが逆手肩幅は今日初めて10回できたよ。
2セット目は7回だったけど。
逆手だけやろう。

ワイド、フルで7回
ここから中々伸びないな

>>968
有り難うございます
自分も980の状態が続いてましたが
ネガティブやりこんだ末、
10回到達出来ました。

おっと980じゃなく970だた

住んでるマンションの屋上の物干し竿かける所に膝曲げてぶら下がりながら
やってみたら2回しかできなくて、悔しくて嗚咽を漏らし、泣きながら
地面をバンバン叩いていたら洗濯物干しに来たおばちゃんが呆然とこっちを見てた。

屋上でチンニングとか爽快でいいな

マンション屋上の外壁に指ひっかけて懸垂するといいよ
命懸け効果で、筋肉のリミッターが解除されるかもしれん

空も飛べるかも

ｉ　ｃａｎ　ｆｌｙ

スピッツやめれ
翼をくださいやめなされ

>>977
× i can fly
○ I can fly

日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。

お前プロテイン飲んでるだけやんけ。

侍なりきりのキチガイさんやろ

「弓道」1射致し申した。
↑これ日本語おかしいと思う。ていうか全体的におかしいけど。