784 :
無記無記名:2012/07/11(水) 18:39:15.35 ID:cC4X9QiJ
こういう俺みたいなバカがアキレス腱なくすんだよね。
ちゃんと休めばよかった。
まぁ数ヵ月後に直ればいいや。
785 :
無記無記名:2012/07/11(水) 19:15:03.08 ID:g/RxgRjQ
>>784 俺二年前に懸垂で筋やっていまでも肘は半分しかまがらないよ。きをつけろよ
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!
787 :
無記無記名:2012/07/12(木) 05:54:38.49 ID:QbV3lrj1
788 :
無記無記名:2012/07/12(木) 06:14:11.22 ID:qiKGu4Iv
789 :
無記無記名:2012/07/12(木) 07:06:42.40 ID:QbV3lrj1
筋力弱い状態で飛びつきは危険だよね・・・・。
もしかして部分的に腱が切れてそのままなのかもしれないわ。
例のアキレス腱男みたいになる可能性もあったわけだな。
790 :
無記無記名:2012/07/12(木) 16:50:59.28 ID:zPuGQvO9
やってみたら12回できたんですが、どうしたらいいですか?
68キロです
791 :
無記無記名:2012/07/12(木) 16:55:10.42 ID:p8dzcpEk
さらに上を目指せよ
792 :
無記無記名:2012/07/12(木) 23:24:45.47 ID:5+6TW7I2
793 :
無記無記名:2012/07/13(金) 08:11:57.66 ID:FeixdqYT
>>792 え? お前アップしてるのか?
軟弱ちゃんw
794 :
無記無記名:2012/07/13(金) 08:34:37.35 ID:GldjwHwg
これはw
795 :
無記無記名:2012/07/13(金) 11:19:24.64 ID:rFSSqBE8
チンニングスレ覗いてたけど、このスレあるの知った〜
ワイドのチンニングは、懸垂を徐々に広げていけばそのうちできるようになりますか?
796 :
無記無記名:2012/07/13(金) 12:13:34.08 ID:SF8qR0LA
幅っつーか肩甲骨寄せて後背筋を使っていることを意識することだろ
ダウン懸垂でコツコツやっていくのがいいって前だれかいってた!
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!
798 :
795:2012/07/14(土) 08:23:10.65 ID:UuCNB0Yz
半分しか上がらないから、とりあえず昨日は上から下げるだけやってみた。
背中は平気なんだが、肩の後ろが〜
こんなとこ普通使わね〜ってとこが痛い!
自分のウィークポイントがわかりました。
チンニングできる人ってすごいんだね〜
尊敬するわ
799 :
無記無記名:2012/07/16(月) 00:03:27.50 ID:+KKuvXZl
サムレスで8回まで出来るようになった。
1月には1回がやっとだったのに。
体格も良くなったかも。
800 :
無記無記名:2012/07/16(月) 05:06:34.70 ID:a4h4UNxQ
おまんこお・・・
802 :
無記無記名:2012/07/16(月) 08:14:34.15 ID:thu6G/ya
803 :
無記無記名:2012/07/16(月) 08:53:39.75 ID:a4h4UNxQ
>>802 ベンチプレスのサムレスは根拠があるが (みっともないので自分はやらないけど(笑))
懸垂のサムレスの根拠は?
804 :
無記無記名:2012/07/16(月) 11:12:12.38 ID:wAeXQagw
負荷の問題
通常のグリップだと親指を巻き込むことで手首に力が入り前腕の負荷が大きくなり
背中への負荷が小さくなる
サムレスはその逆
805 :
無記無記名:2012/07/16(月) 11:42:36.59 ID:kWNEsw2K
806 :
無記無記名:2012/07/16(月) 11:58:41.46 ID:oLdijp4C
チンニング10回できない奴がみっともない?とか気にしてる方が格好悪くね?
807 :
無記無記名:2012/07/16(月) 12:15:28.77 ID:a4h4UNxQ
>>806 あぁ、ここ10回だったな(笑) スマン
階段に造り付けた懸垂場を通る度に順手懸垂を10回ずつやってるが、最高はその何倍も出来きたわw
みっともない...とは、
サムレスで懸垂やってるやつらは、筋肉デブ・肉だるま、ばかりで、みっともないヤツらばかりだから
みっともない...という表現を使った
だって、筋肉デブ・肉だるまで、20回以上懸垂やってる人見た事ないから...
808 :
無記無記名:2012/07/16(月) 12:24:24.65 ID:kWNEsw2K
サムレス=デブって特殊な脳みそしたキチガイだな
809 :
無記無記名:2012/07/16(月) 13:13:06.54 ID:sHJ3SAJA
自分自身に何か悩みあって、んでそこから目を背けるために攻撃的になってるんだろう
810 :
無記無記名:2012/07/16(月) 22:15:17.76 ID:UoxSWjsN
身長171で92キロなんだけど、1回しか出来なかった
悔しいから懸垂マシン買った
反省はしていない
811 :
無記無記名:2012/07/16(月) 22:35:20.77 ID:DRXcIVKZ
こいつ...やるきまんまんだぜ
812 :
無記無記名:2012/07/16(月) 23:05:57.40 ID:wAeXQagw
その身長なら適正体重は70kgかな
こう考えろ
加重20kgで1回出来た
813 :
無記無記名:2012/07/17(火) 21:08:07.77 ID:n1qi5kNu
サムレス は デブ 定説
814 :
無記無記名:2012/07/19(木) 23:27:11.05 ID:PQR2pzLL
ワイドグリップ・サムレス・順手で10回できた。
815 :
無記無記名:2012/07/20(金) 00:11:18.33 ID:Cb5cXxi5
816 :
無記無記名:2012/07/21(土) 08:58:24.10 ID:gze2+ZIW
>>815 懸垂というよりも腕(肩、背中)を鍛える道具ですな
817 :
無記無記名:2012/07/21(土) 14:55:16.65 ID:JMUd+BJv
自宅でも通勤電車の気分を味わいたい人向けか
818 :
無記無記名:2012/07/21(土) 19:51:46.89 ID:MApvKvEv
懸垂よりハンギングレッグレイズだかが捗りそうな
819 :
無記無記名:2012/07/22(日) 08:49:05.01 ID:pZpNaaUT
その器具に強度があってもかける方が弱くちゃ意味が無い気がする
820 :
無記無記名:2012/07/22(日) 12:15:41.99 ID:spCekQuh
>>816 いやいや、そんなことないよ
順手サムレスからパラレル状態を経てアンダーグリップへと骨格の
動きに逆らわないように変化しながら身体を引き上げられるわけだから、
より実際の身体の動きに即した引く力を鍛えられると思うよ
もちろん、順手サムレスやパラレル、逆手それぞれの記録を伸ばしたいのであれば
それぞれのフォームで練習するほうが有利に間違いないってのに異論はないよ
>>819 逆じゃない?
最低でもチンスタの耐加重量を超えていないとチンスタの性能を殺してしまうわけで・・・
自分が買ったファイティングロードの耐加重量はもともと100Kgだからね
Rotating Handleを使ってもチンスタの性能どおり総重量100Kgになるまでちゃんと加重
できるんだからまったく問題ないんだよ
821 :
無記無記名:2012/07/22(日) 23:04:55.17 ID:sbrOoFmj
耐荷重量超えたらダメなんだよバカか
822 :
無記無記名:2012/07/23(月) 01:25:38.03 ID:gR+bZ7em
あのなー・・・
もしハンドルの耐荷重量が90Kgだったら、せっかくチンスタの耐荷重量が100Kgでも
90Kgまでしか耐えられんだろうが
ハンドルの耐荷重量が100Kgを超えてるからチンスタの耐荷重量Maxの100Kgまで
荷重できるんだよ、わかるかい?
823 :
無記無記名:2012/07/23(月) 08:35:53.14 ID:KLjZuFSL
819だけどチンスタに付ける道具なのね、理解した。
ハンドル自体の重さもあるからバランス的には丁度良いかもね
動作してる動画を見てみたいな
824 :
無記無記名:2012/07/23(月) 08:55:57.45 ID:qT0v7NdL
息止めていっきにやると7回くらいできるのに、一度ずつ呼吸してやると4〜5回しかできない。
やり方としてはどっちがいいんでしょう
825 :
無記無記名:2012/07/23(月) 09:56:17.94 ID:ycnIqjZU
>>815 俺は吊り革でしてる 公共バス用の吊り革だから耐荷重300kg以上あるし
パラレルで懸垂すると前腕と背中に効くのが分かりやすくなったわ
826 :
無記無記名:2012/07/23(月) 10:08:58.09 ID:JMJvRYJJ
2012年7月22日(日)
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
827 :
無記無記名:2012/07/23(月) 10:36:30.95 ID:3Dj3nkcO
きも、アスペだなこいつ。
828 :
無記無記名:2012/07/23(月) 16:42:09.59 ID:1RvKHIfE
4行くらいにまとめればおもしろかったかもしれないな
829 :
無記無記名:2012/07/23(月) 22:53:38.25 ID:gR+bZ7em
>>823 本スレの住人のうp動画だけど、これが分かりやすいと思う
http://www.youtube.com/watch?v=nAo6VB0ZOHg この動画見て買うの決めたんだよね
>>825 吊り革みたいなのでもほとんど同じことができるって↑の動画の主はレスしてたよ
お互い頑張りましょう
昨日はRotating Handleで5レップ(+ネガティブ数レップ)を6セットくらいしたら
今朝起きたら背中がバキバキでした
かなりの筋肉痛なので今日は5レップだけしかしてないけど、たしかによく背中に入ると思うよ
そして肩関節への負担が少ないのがすごくいい
Rotating Handleをメインにしながらちょいちょい順手ワイドにも挑戦していこうと思う
830 :
823:2012/07/23(月) 23:10:31.17 ID:KLjZuFSL
動画サンクス
プッシュアップバーでも似たような動きのあるね
順手と逆手、両方やってるけどこれがあれば効率あがりそうだ
質問ばかりで悪いんだけど、米アマ直じゃない場合は転送業者必要なんだよね?
831 :
無記無記名:2012/07/23(月) 23:21:44.05 ID:BkHOU9aC
懸垂はまだ出来ないから、鉄棒で斜め懸垂でも
しようかと、公園に行ったがことごとく鉄棒が撤去されてる。
4箇所行ったけど1個もなかった。子供の頃はあったのに。。。
832 :
無記無記名:2012/07/23(月) 23:56:45.64 ID:gR+bZ7em
>>830 日本では扱ってないみたいだからたぶんそうなると思う
でも、カードさえ持ってるならAmazon.comから買うのなんて簡単だよ?業者に頼むよりも
アカウント作ってカード情報入れてたらあとはポチポチクリックするだけなんだから
ちなみに本体が$24.00で送料が$42.24とゆー・・・まぁ5000円ちょっとだから良しとした
5日で届いたよ
833 :
無記無記名:2012/07/24(火) 07:22:44.55 ID:YK7iV6jm
懸垂が出来ないので自分も公園の鉄棒で斜め懸垂をやろうと思ってるのですが、鉄棒は高い方が良いのか?!低い方が良いのか!?で悩みます。
834 :
無記無記名:2012/07/24(火) 08:54:42.03 ID:JTHNwi+s
>>831 斜め懸垂なら滑り台の登るはしごとかブランコのまわりの囲いでやるのじゃ!
テーブルの端っことかできそいな物であがくとこから楽しくなるんじゃ
>>833 足を曲げて調整するんじゃ
835 :
無記無記名:2012/07/24(火) 11:11:21.22 ID:Czr0AgC+
リストラップは邪道だよな
836 :
無記無記名:2012/07/24(火) 11:21:57.86 ID:zIvMowXe
近所の公園にある訳判らん遊具(ジャングルジムを傘状にしたやつ)
がチン場にピッタリで、週2ペースで行ってる
837 :
無記無記名:2012/07/24(火) 15:21:10.64 ID:0IEpgxcT
2012年7月23日(月)
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で011回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で07回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
838 :
無記無記名:2012/07/24(火) 21:41:58.39 ID:Ae/d7TnK
7月24日(火)
>>837を99999回シバき致し申した。
839 :
無記無記名:2012/07/24(火) 22:23:40.90 ID:wqTukGgU
>>829 ちょw
ν速の鹿児島さんじゃないかw
最近嫌儲にもちょくちょく来てるみたいだけど。
840 :
無記無記名:2012/07/24(火) 22:26:49.38 ID:wqTukGgU
>>832 米尼送料糞たけーなw
でも大変参考に情報だった。
貴重なレスありがとう。
841 :
無記無記名:2012/07/24(火) 23:02:11.19 ID:aLtZ7vkK
175cm 92kg で4回しかできないけど、こんなもん?
842 :
無記無記名:2012/07/24(火) 23:14:41.32 ID:dkw/fri2
何が?
843 :
無記無記名:2012/07/24(火) 23:37:29.77 ID:FWK5FOfW
お前さんの体脂肪率による
844 :
無記無記名:2012/07/25(水) 01:26:15.71 ID:TLUnru60
176cm64kg体脂肪率17.8%
懸垂1.5回・・・ふぇえ
845 :
無記無記名:2012/07/25(水) 18:24:39.15 ID:kynOMo4F
>>844 コテハンつけようぜ!
10回達成までの軌跡を残すんだ!
846 :
無記無記名:2012/07/26(木) 06:06:30.50 ID:DunZs8iL
勝手な事言ってんじゃねぇよ
てめぇからやれよクズ
スター☆プラチナ
848 :
無記無記名:2012/07/26(木) 20:32:44.31 ID:VtXjUsS1
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
849 :
無記無記名:2012/07/26(木) 20:34:52.88 ID:Qh5qBO36
統合失調症は許せるがアスペは不快。
850 :
無記無記名:2012/07/26(木) 20:54:12.83 ID:eC5L1RND
851 :
無記無記名:2012/07/26(木) 21:28:36.97 ID:yEwTtC4t
1.5回の人が10回になるところにドラマがあるんじゃん
口悪いなw
852 :
◆01/EVA6dks :2012/07/26(木) 22:01:41.03 ID:5MMVjjkl
最近やってないから
またやろう
853 :
無記無記名:2012/07/26(木) 22:37:25.98 ID:U3feCwCv
なんだ1.5回ってw
0.5刻みOKかよ
854 :
無記無記名:2012/07/26(木) 22:39:02.33 ID:dCFfOKOb
お前イイヤツだな悪かった、言いすぎた謝る
855 :
無記無記名:2012/07/28(土) 09:15:32.25 ID:szHW46uz
173p/66kg 順手6回逆手10回 62kgの時は順手で10回出来てたのに
10回できるまで頑張るぞ
856 :
無記無記名:2012/07/28(土) 09:37:31.89 ID:rUIDctb0
>>845 >>10回達成までの軌跡を残すんだ!
毎日やれば1ヶ月以内で終わちゃうじゃん
857 :
無記無記名:2012/07/29(日) 02:14:41.11 ID:yka/oZGc
伸び悩んでいたが呼吸ちゃんとやったら回数落ちたけどその後すぐ伸びて行って10達成できた
なににおいても呼吸の大切さがわかったぜ
858 :
無記無記名:2012/07/29(日) 23:18:42.61 ID:9EM3mYxe
10回出来たら、加重懸垂や、片手懸垂に挑戦すべきだ
10回出来る運動は、既にその人にとって負荷が弱いということだから。
859 :
無記無記名:2012/07/31(火) 00:58:17.69 ID:KeDo1Lge
なんとか10回レベルだけど10kg背負ってやったら半分の5回がいい所になるわ・・・
860 :
無記無記名:2012/07/31(火) 03:59:05.22 ID:QiLwxl2V
861 :
無記無記名:2012/07/31(火) 21:00:34.66 ID:Ywzu+8yZ
>>860 目的によってトレ内容は異なる
筋肥大、又は最大筋力UPが目的である場合は858が正しい
筋持久力UP目的ならやや軽めの負荷で高回数をこなすのが良い
862 :
無記無記名:2012/08/01(水) 05:20:07.20 ID:6bXktl0d
10回と20回では天と地ほどの違いがある
10回ならほとんどの人が達成する
ごちゃごちゃいう前に20回を達成して下さい
863 :
無記無記名:2012/08/01(水) 12:00:30.16 ID:bNceR+x/
20回スレでやれよw
864 :
無記無記名:2012/08/01(水) 13:34:43.42 ID:mvJWF9XZ
今日から懸垂にチャレンジするぜ
865 :
無記無記名:2012/08/01(水) 13:35:27.59 ID:mvJWF9XZ
反動つけても、4回位しか出来ない
おれ雑魚すぎorz
866 :
無記無記名:2012/08/01(水) 16:12:47.15 ID:5cC2BXT5
懸垂回数少ないヤツは背中を丸めた腕立てをするといい。
こつこつやって、懸垂3回できるようになった。
867 :
無記無記名:2012/08/01(水) 18:07:30.05 ID:dWnIbNSg
背中丸めた腕立てなんか絶対だめだし
肩壊すし
868 :
無記無記名:2012/08/01(水) 18:44:49.65 ID:5cC2BXT5
そうだったの?
869 :
無記無記名:2012/08/01(水) 19:14:11.80 ID:prt2GA+u
肩甲骨を寄せるんじゃなく離すんでしょ
駄目に決まってんじゃん
870 :
忍法帖【Lv=21,xxxPT】 :2012/08/01(水) 19:51:19.44 ID:4fFGfkMY
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井からの糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
871 :
無記無記名:2012/08/01(水) 19:52:27.41 ID:U2cxCuiZ
>>862 え?お前20回できるの?クソガリ乙ww
872 :
無記無記名:2012/08/01(水) 20:16:41.95 ID:oJQ74Ocn
どうせモヤシが反動使いまくりで、チョコチョコ半分腕曲げてる程度だろ
873 :
無記無記名:2012/08/01(水) 20:18:39.00 ID:YN1tyX3R
>>870 は人一倍長時間勉強してるのに成績は中の下みたいなタイプ
874 :
無記無記名:2012/08/02(木) 09:40:48.27 ID:rkVby5Ck
>>869 うん。そうやると胸に効かない=背筋を使うって
875 :
無記無記名:2012/08/02(木) 09:44:45.29 ID:TugFUWR3
肩甲骨のまわり痛めるよ
懸垂3回とか言ってるレベルだから今は大丈夫かもしれないけど
876 :
無記無記名:2012/08/02(木) 10:35:18.82 ID:8dT5axlH
877 :
忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2012/08/02(木) 10:59:06.68 ID:FM40tr5u
>>693 MRI受診を。
>>716 >さすがに酔ってる状態での懸垂は心臓がキツイ...
お酒によっているときは懸垂のような強度の高い運動は絶対にしないで下さい。
>>732 >消防の友人曰く、試験での懸垂のポイントは顎・肘・足・反動だってさ
測定方法は顎がバーに付くかバーの上を超えるか・腕を伸ばした時に肘がしっかりと伸びているかどうか・足がへそより上に来ていないか・反動を使っていないか
当たり前の懸垂のやり方ですがさすが消防。厳しいですね。
レスキューは何回なんですか?
>>750 >ダウン懸垂
肘肩を痛めないように限界まで引き伸ばされながら懸垂をすると、
普通に懸垂するよりも強い刺激を筋肉に与えることができます。
反動をつけて懸垂をしても意味がありませんので、
ストリクトにネガティブ筋力トレーニングをする方が
はるかに効果が高いです。
>>751 順手と逆手では鍛えられる筋肉が違います。
>>758 おめでとうございます!!!
>>770 >ふくらはぎが太い人は山登り・トレラン・体重が重い人
山登りをしていましたがふくらはぎはすらっとしていますよ。
私が見た中で一番ふくらはぎの筋肉が太い方はラガーメンです。
>>772 >ヒジの腱を痛めてから1ヶ月痛みが残ってるんだけど、
コレは徐々に直るのか、それとも無理して筋トレ続けてしまって一生残るのか・・・
1.まずお医者。
2.次に休む。
3.そして完治を待つ。
>>781>>788>>793 懸垂はウェイトトレーニング並みに強度の強い自重筋力トレーニングですので、
きちんとストレッチと準備運動とウォーミングアップ筋力トレーニングなどを
行なって下さい。
そうではないと、肘や肩や背中の剣や筋肉を痛めたり、
心臓が止まったり、
心臓の拍動が故障して心電図の波形がおかしなものになったりします。
>>824 息を止めて懸垂してはいけません。
肺を痛めますから。
878 :
忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2012/08/02(木) 11:39:46.61 ID:FM40tr5u
879 :
無記無記名:2012/08/02(木) 11:49:18.33 ID:d9o/Fm8D
>>873 回数をよく見ろ。
意外と何もやってないことに気づく。
880 :
無記無記名:2012/08/02(木) 12:50:16.22 ID:ckBMwjxV
懸垂10回到達するのに必要な握力ってどれくらい?
881 :
無記無記名:2012/08/02(木) 12:58:53.47 ID:WnDTd1C5
この糖質自分のスレあんだから出てくるなよ…
882 :
無記無記名:2012/08/02(木) 13:39:23.07 ID:GlP+xgc8
883 :
無記無記名:2012/08/02(木) 14:15:55.71 ID:ckBMwjxV
>>882 そうなのか
一応40キロのグリッパー使ったりしてサムレスで4回しかできないんだが
握力より三頭筋、二頭筋、三角筋,広背筋を鍛えてみようかな
884 :
無記無記名:2012/08/02(木) 15:18:53.39 ID:rkVby5Ck
885 :
無記無記名:2012/08/02(木) 15:34:01.17 ID:bwc2FA/q
>>883 単に握力つけたいにしても、40キロのグリッパーとか、とっとと卒業した方が良いと思う。
886 :
無記無記名:2012/08/02(木) 17:45:22.18 ID:ckBMwjxV
>>885 この前40キロのグリッパーで懸垂8回できるようになったって人のブログ見て
試しに40キロのグリッパー買ったんだけど、どちらにせよもう卒業したほうがいいな
物足りなくなってきてるし
887 :
無記無記名:2012/08/02(木) 20:23:34.16 ID:Z2ziWyWp
888 :
無記無記名:2012/08/02(木) 22:41:19.17 ID:jexqRkpU
もっとシバいたれやwww
889 :
無記無記名:2012/08/02(木) 22:59:56.53 ID:tZUA/28T
890 :
無記無記名:2012/08/02(木) 23:20:00.24 ID:8kiQXlU9
>>883 っていうか懸垂の回数を増やすには懸垂するのが一番なんだけどw。
891 :
無記無記名:2012/08/03(金) 06:32:32.27 ID:3+KgK8p4
懸垂やりたかったけど出来る場所がなかったんで、
ダンベルとフラットベンチ買って家トレしてたけど、
懸垂できる所見つけたんでやってきた。
5回しかできなかったわ。
892 :
忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2012/08/03(金) 10:40:20.92 ID:VOETbnfQ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
893 :
無記無記名:2012/08/03(金) 11:06:01.35 ID:FtS3Vbjl
894 :
無記無記名:2012/08/03(金) 11:16:36.70 ID:RetJlkMO
895 :
無記無記名:2012/08/03(金) 15:35:19.41 ID:cftlZwBj
892のトレーニング内容は実にショボイことに苦笑すべき
896 :
無記無記名:2012/08/03(金) 16:04:08.49 ID:cbE6Y6nz
>>892の鼻に「掌底」を999回致し申した。
>>892の喉仏に「正拳突き」を999回致し申した。
>>892の水月に「前蹴り」を999回致し申した。
>>892の金的に「ヒザ蹴り」を999回致し申した。
>>892の後頭部に「カカト落とし」を999回致し申した。
戯れとして
>>892を日本刀で「試し斬り」999回致し申した。
戯れとして
>>892に「チョークスリーパー」を999秒行い申した。
戯れとして
>>892に「足四の字固め」を999秒行い申した。
戯れとして
>>892に「股裂き」を999回行い申した。
戯れとして
>>892へ「万引きの強要」を999回致し申した。
戯れとして
>>892の「自殺の練習」を999回致し申した。
戯れとして
>>892の「葬式の練習」を999回致し申した。
戯れとして
>>892に「蜂の死骸」を999匹投与致し申した。
スター☆プラチナ
898 :
無記無記名:2012/08/03(金) 22:42:04.16 ID:xIvOxvb4
いじめ(・A・)イクナイ!!
技を叩き込むだけにしとき
899 :
無記無記名:2012/08/04(土) 22:05:51.52 ID:YuZ58qvS
最近は公園で花火したり、涼んでる奴らがいるから出来ない
やらないとすぐに回数落ちるからなぁ
900 :
無記無記名:2012/08/04(土) 22:33:08.28 ID:h+B8SwQb
公園で筋トレとか、黒人かよw
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!
902 :
無記無記名:2012/08/05(日) 11:08:00.61 ID:RD3Pc/Wj
公園筋トレデビューなんてムキムキマッチョになってからじゃないと無理
903 :
無記無記名:2012/08/05(日) 11:10:50.94 ID:AGSoI6YU
金かけずにマッチョになるためにダンベル、ジム代ケチって公園で自重で筋トレするもんじゃね
904 :
無記無記名:2012/08/05(日) 11:12:28.31 ID:68RtpyiL
案外他の奴は筋トレしてる奴なんてどうでもいいと思ってるよ
905 :
無記無記名:2012/08/05(日) 11:16:46.74 ID:0JDYd5j4
上半身は懸垂が一番効果があったな
以来、公園通い。ジムへは下半身の日のみ行ってる
906 :
無記無記名:2012/08/05(日) 14:31:22.25 ID:IzOCuY2Z
チンスタも買えない貧乏人ばかりか
907 :
無記無記名:2012/08/05(日) 14:37:51.06 ID:xtWVNXps
チンチンスタンディングジムを置く部屋がないお・・・
1Kもうだめぽ
908 :
無記無記名:2012/08/05(日) 14:40:03.57 ID:G/9bgeB4
部屋が汚すぎて置き場所つくれねー
909 :
無記無記名:2012/08/05(日) 15:56:09.45 ID:IzOCuY2Z
公園とか恥ずかしすぎて無理だわ(笑)
910 :
無記無記名:2012/08/05(日) 22:02:06.62 ID:tuF7BJHg
そう言えば、ヒョードルも公園でトレしてたな
ヒクソンも海辺で、公園の器具使ってトレーニングしてた
911 :
無記無記名:2012/08/06(月) 00:22:07.24 ID:SXK4oref
>>904 どうでもいいと思われるのもまた、嫌なんだ。どうせなら注目して欲しい。
しかし、その注目に値するレベルに無いってのが悩みどころなのさw
912 :
無記無記名:2012/08/06(月) 13:30:31.69 ID:0qG5+Qv7
>>861 最大筋力と持久力バランスよく鍛えたかったら中負荷で中回数やればいいのかなそこんとこどうなの
913 :
無記無記名:2012/08/06(月) 16:09:32.37 ID:w+EaIuEk
懸垂10回ってきちんとやろうとすると結構きついよね
914 :
無記無記名:2012/08/06(月) 20:08:59.94 ID:mB/wicqU
>>912 AかBの方法がある
A. 目的別のトレを、日を換えてやる方法
■最大筋力UPトレ
@MAXが1〜3回程度が限度の負荷をかける 数セット
A6〜10回が限度の負荷で 数セット
@(神経系)とA(筋肥大系)の組み合わせで伸びる
■持久力UPトレ
20〜30回以上こなせる負荷で限界までやる 数セット
B. 「ホリスティック法」
→最大筋力を高めながら同時に筋持久力も上げるトレ
筋肥大する重めの負荷でトレーニングした後、最後の1セットを軽い負荷で高回数を限界までやる
915 :
無記無記名:2012/08/06(月) 21:25:56.49 ID:jqDAlWGW
懸垂いつ10回出来るんだよー・・・
筋トレ2か月経って週2で↓のメニューしてます。
チンニング大体腕伸ばした状態から1か2回
(後はジャンプして降りながら)×3セット
ラットプルダウン37s×10×3セット
シーテッドローイングマシン44s×10×3セット
リバースプルダウン32s×10×3セット
背中は意識するようにやってはいます。
メニュー合計10セット以上はやってます。
初日は肘少し曲がっただけが2か月経って1回ちょい出来るようになりましたが
マジで10回が遠すぎます。176cm65s。くじけそうです。
916 :
無記無記名:2012/08/06(月) 21:29:10.63 ID:CuQRJztT
>>915 パワーグリップつかう
ラットマシンをチート使ってネガティブで効かせる感じにしてでも
50キロ前後を扱う
ササミ飯にして体脂肪を絞る
917 :
無記無記名:2012/08/06(月) 21:38:20.64 ID:jqDAlWGW
>>916 ありがとう。パワーグリップって効果あるんかな?
懸垂1回ぐらいしか出来んから握力は有り余ってるんだけどw
ラットマシン50キロかぁ。今まで丁寧にストリクト気味にやってた
ちょっとチート気味もやってみます。
体脂肪は17%ぐらいまでありますわ。意識して削ってみます。
懸垂ほかの人もやってるけど、アゴがバーについたら肘全部伸ばさず
90度ぐらいで上に上がってる人いるけど、あれはあれでアリ?
毎回伸ばすのは効率わるいかな?
918 :
無記無記名:2012/08/06(月) 21:40:26.91 ID:GCrX6Z4j
>>915 懸垂10回。鍛えてなくてもいきなりできる人もいれば、一生できない人もいる
こればっかりは才能の問題もあるね
さっさと諦めて、もっと自分に向いている事を探すのも一つの方法
しかし、トレを続けている限りは、少しずつでも上達している。
正しい方法なら、スピードに個人差はあれ、必ず成長している。
続けていれば、いつか出来る日が来るかもしれない
やめたら、落ちるだけ
それでいいのかは、貴方自身が決める事
919 :
無記無記名:2012/08/06(月) 21:45:01.04 ID:jqDAlWGW
それを言われちゃ意地でもやり続けるよw
920 :
無記無記名:2012/08/06(月) 22:01:23.12 ID:AVJynV1k
それでこそ男だw
921 :
無記無記名:2012/08/06(月) 23:16:17.10 ID:SdAennm1
>>917 90度くらいのパーシャルでやるやつ、いんじゃない?20年くらい前は懸垂一回もできんかったけど、10年くらい
前は、家の階段登る途中でパーシャルでやってできるようになりましたよ。
今は意識して伸ばして(脱力するまでは伸ばしてないけど)10回か調子良くて13回できたけど。伸ばした方が背中意識しやすいです。個人的には
922 :
無記無記名:2012/08/07(火) 06:50:03.16 ID:4ZS1SWnB
最近筋トレ全くやってないから回数落ちてきた
しかも即席の懸垂マシンだから幅が足りない
ダンベル買ってモチベあげようかな
923 :
無記無記名:2012/08/07(火) 23:35:17.61 ID:spAaMPbT
そうだな
糞重たい奴買っちまえ
924 :
915:2012/08/08(水) 01:15:15.08 ID:HDG1gwwg
>>916 今日背中の日だったから試しにラットプル50sやったけど
あれは無理www背中なんて全く意識出来ないし3回引けたがほぼ二頭筋で引いたww
次40sちょいでコツコツ行くわ。すまそw
925 :
無記無記名:2012/08/08(水) 13:59:39.23 ID:VpQLChpw
チンスタ買ったけど全然できね〜
とりあえず最上位スタートで耐えられるだけ耐え、腕が伸びきるまでダウンっていうのを限界数やっているけど、
これでいいのかな?
926 :
無記無記名:2012/08/08(水) 18:30:53.03 ID:EyNfAg1R
927 :
無記無記名:2012/08/08(水) 18:45:01.02 ID:kGMhfS5v
今日チンスタ届くんで「まあ最初は2・3回で限界かな」と思ってたもんだが
ここ見てたら最初は1回もできないんじゃないかとさえ思えてきた…。
まあそれでも頑張るけど。
928 :
無記無記名:2012/08/09(木) 00:41:20.63 ID:6115Ejum
>>927 俺も去年の11月に懸垂(逆手)チャレンジした時1回もできんかったわ。
正直かなりショックだった。
それが悔しくて8月今現在まで懸垂続けてるけど、そんな俺でも順手ワイド
グリップによる10キロ加重で8回とかこなせてるから、やり始め当初は
皆そんなもんだと開き直って継続を最優先にトレーニングをするのがいいかも
しれんよ。
俺ごときの体験談だけど。
929 :
無記無記名:2012/08/09(木) 03:09:13.30 ID:h5u7aa7B
>>928 すごい成長率だな
トレーニングメニュー教えてくれ
930 :
無記無記名:2012/08/09(木) 09:11:43.20 ID:7zurWKhr
ここ見てると時々すごい成長してる人も見かけるよな
多分、メニュー云々以前に才能だと思う
931 :
無記無記名:2012/08/09(木) 09:38:50.96 ID:Tz9SO0ah
>>930 体重と体脂肪率の違いじゃないか?
自分は、
過去、173cm・68kg(8%)の時に30回
現在、173cm・73kg(13%)で20回
年齢もあるかもだが
932 :
無記無記名:2012/08/09(木) 09:58:41.81 ID:UUmlyxJY
たしかにね。
オレの場合
20年前、169cm・60kg ロシアンチンニング10回
現在、 169cm・84kg ワイドチンニング0回・逆手肩幅で2回・・・ orz
933 :
無記無記名:2012/08/09(木) 12:33:25.47 ID:Tz9SO0ah
934 :
932:2012/08/09(木) 12:56:55.39 ID:UUmlyxJY
>>933 忠告ありがとう〜
ちなみに春先までは96kgありましたw
935 :
無記無記名:2012/08/09(木) 16:43:12.70 ID:3CYD/xAs
チビでデブって酷いな
936 :
932:2012/08/09(木) 17:36:56.51 ID:UUmlyxJY
>>935 ホントにねぇ〜
身長はどうにもならんから、せめて体重だけでも標準にしないと。
子供たちに示しがつかんからね
4月
169cm96kg。胸囲115cm胴囲101.5cm上腕36cm大腿68cm
現在
169cm84kg。胸囲110cm胴囲90cm上腕35.5cm大腿62cm
今年中に体重75kg。胴囲75cmの予定。他のサイズは維持。
その頃にはチンニングも少しはできるようになってるかな?ハハハ
937 :
無記無記名:2012/08/09(木) 19:15:13.76 ID:i4D2DFQQ
チンニングスタンド組んだんでネットでレクチャーしてるページ見てるけど
呼吸法がバラバラでわけわからん…。正直どっちでもいいの?
938 :
無記無記名:2012/08/09(木) 20:21:20.38 ID:i4D2DFQQ
とりあえず上げる時に吸って下ろす時に吐く呼吸法で人生初チンニング。
背中を反らすのを意識してやったが、どうしても顎がバーに来るまで上げられん。
せいぜい顔がぶつかりそうになる程度。こりゃ1回もできてないに等しいな。
まずは1回が目標か。先は長いぜ。
939 :
無記無記名:2012/08/09(木) 21:03:32.69 ID:xUYfuV6e
上のレス見てから呼吸が気になり動画見てたら、フォームが気になり、背中を反らすのを意識したら顔がぶつかりそうなとこで俺も上げれてなかったです。
でも、公園の変な豆が巻きついてるとこだったんで顔は上げれないんだけど、一回もできてないに等しいとはちょっと悔しいや
まぁ、背中に効かせれたから良しとしよっとorz
940 :
初心者:2012/08/09(木) 21:09:57.82 ID:KbmVqas+
ファイティングロードのチングスタンドは最大重量80kgまでになっていますが
80kg以上の方でファイティングロードのチングスタンド使ってる方いますか?
上級者スレで聞いてもまったく相手にされませんでした
941 :
無記無記名:2012/08/09(木) 21:18:56.86 ID:i4D2DFQQ
>>939 俺も気合の入った一セット1回目で「鼻の位置にバーがくる」レベルだわ。
その後はもう頭まで来てるかどうかも怪しい。
自宅のチンスタ見てると、もしバーまで顎が上がるようになったら
天井に顔面ぶつけそうなレベルなんだよな。
それまで行くには長い修行が必要のようだ。
あと呼吸法間違ってた「上げる時に吐いて 下げる時に吸う」だったわ。
942 :
無記無記名:2012/08/09(木) 21:31:34.17 ID:xUYfuV6e
>>941 過去レスであったと思うんですが、飛び付いて粘るってのがいいと思うんですが、(近頃は賛否両論みたいだけど)
俺もネガティブでだんだん回数増やせた気がします。フォームとかは怪しいですが、肩甲骨の意識とエビ反りが大事っぽい感想です。
943 :
無記無記名:2012/08/09(木) 21:47:08.88 ID:6115Ejum
>>929 最初は体を持ち上げる感覚や意識など体に覚えこませるために
ナローパラレルを2ヶ月間ぐらい週3回目安にひたすらやりまくった。
その後逆手でも懸垂を6回以上こなせるよになってきてからは、巷に溢れる
チンニングのトレーニング方法となんら変わりないメニューをこなしてきたと思う。
順手ワイドグリップは肩甲骨を思いっきり寄せ、胸にバーを当てるような、えびぞり
フォームを意識して今現在やってる。
反省点としては、フルレンジに拘りすぎて、左肘故障してしまった事かな。
やり始め当初なんか特に、今思えばパーシャルにすればよかったと後悔している。
あと加重開始を機にリストストラップ使用してます。
>>931 体重は確かに落とした。
11月は84〜85キログラムあったと思う。
3月からチンタラ減量開始して8月今現在75キロ。
こうして振り返ると約10キロ近く体重落としてんだな俺。
あんまりその辺意識してなかった。
944 :
無記無記名:2012/08/09(木) 22:55:30.75 ID:ARVYnvkt
軽くて出来るのは当たり前
目標は体重100kgで懸垂10回だ!
945 :
無記無記名:2012/08/09(木) 22:57:31.37 ID:u4Pjv+ea
体重+加重=100kgでええんとちゃうのん?
946 :
無記無記名:2012/08/09(木) 23:06:48.77 ID:nkVTk7G/
>>944 いくら軽くてもできないやつはできない
ソースは俺
947 :
無記無記名:2012/08/09(木) 23:29:06.84 ID:XUWlI5bT
んこ お お お お お お お お !
ま お お お お お お お お お お お お お お お お お !
お お お お お お お お お お
948 :
無記無記名:2012/08/10(金) 23:46:03.70 ID:WifjE0R0
筋肉の塊で100キロのボディに仕上げるんだ
一般人が小学生のように感じるだろう
その余裕感を得てみないか
100キロで懸垂10回だ
ガリは10年かけて仕上げろ
949 :
無記無記名:2012/08/11(土) 00:10:43.41 ID:rNPSQgGX
全くできそうな気配すらなかったからスポーツ用品店でチューブを買ってきて、
ラットプル?中心に肩、背中、上腕二頭筋辺りを一週間やったら今日2回できた!
ウソみたい!嬉しいっす
950 :
忍法帖【Lv=28,xxxPT】 :2012/08/11(土) 16:28:14.20 ID:HLmt/i2z
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
951 :
無記無記名:2012/08/11(土) 17:41:03.64 ID:6FfqSpym
お前プロテインのんでるばっかやんけ
952 :
無記無記名:2012/08/11(土) 22:28:38.58 ID:Jdy3VH0Q
これだけしか運動しないでプロテインばっか飲んでたら肝臓
953 :
無記無記名:2012/08/11(土) 22:29:28.45 ID:Jdy3VH0Q
途中で送ってしまった
これだけしか運動しないでプロテインばっか飲んでたら肝臓悪くするな
954 :
無記無記名:2012/08/12(日) 03:52:54.11 ID:+D4xmlxv
178cm65kg(17%)だけど筋トレ一ヶ月くらいでやっと懸垂3回できるようになった
一ヶ月前は一回もできなかったけどできるようになると楽しいね
955 :
無記無記名:2012/08/13(月) 22:04:52.01 ID:mJhVzA1d
順手ナローで9回くらい出来るようになってきたからそろそろ達成とか思ってたけど
ワイドでやったら6回が限界だったわろりんぬ
956 :
無記無記名:2012/08/14(火) 07:42:17.75 ID:F/ViYl+F
拡がるほどキツいな
十字懸垂は最高に消耗する
957 :
無記無記名:2012/08/14(火) 08:01:17.94 ID:GD2mMtwh
それチンニングと違うからw
958 :
無記無記名:2012/08/14(火) 09:28:11.57 ID:5LO5Xrca
十時懸垂は広背筋にものすごい聴きそう
959 :
無記無記名:2012/08/15(水) 02:57:17.89 ID:cgWVAZV1
自重65sでラットプル40s、シーテッドロー45kg届きだしてから
腕伸ばし懸垂2回出来るようになった。
懸垂5回あるいはそれ以上の人はラットプルとかなんぼ引ける?
960 :
無記無記名:2012/08/15(水) 05:51:01.50 ID:dapy9Ibf
>>959 器械はやる気にならないから35kg×10回位
懸垂は頑張れば20回
体重74kg
961 :
無記無記名:2012/08/15(水) 05:51:57.58 ID:dapy9Ibf
腕伸ばし・肩幅・顎まで、の懸垂20回ね
962 :
無記無記名:2012/08/15(水) 08:51:23.68 ID:oL5SW+QD
ほんまかいの
キレキレの筋肉ちゃう?
963 :
無記無記名:2012/08/15(水) 09:19:24.85 ID:dapy9Ibf
>>962 キレキレってキトキト?
懸垂って腕伸ばしたほうが楽じゃない?
下でタイミングを合わせると次が楽に上がる
964 :
無記無記名:2012/08/15(水) 10:03:12.74 ID:xSgLS6s2
肩幅プラス拳分ずつのワイドでやったら4回だった。これぐらいだと背中を鍛えるには肩幅で回数やった方が良いの?
965 :
忍法帖【Lv=29,xxxPT】 :2012/08/15(水) 11:23:11.84 ID:O+zbsrmp
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
966 :
無記無記名:2012/08/15(水) 11:32:14.48 ID:dapy9Ibf
>>965 日本刀で自分の首を100回位はねてみてから書けよ
967 :
無記無記名:2012/08/15(水) 11:52:52.39 ID:/aS5TCz2
去年の10月から懸垂始めてやっと10回(順手肩幅)出来た!
逆手は5回…
968 :
無記無記名:2012/08/15(水) 12:41:12.39 ID:7tEUG2Sc
>>967 おめでとう
普通逆手は順手の倍位は出来るから慣れてないだけだね
969 :
無記無記名:2012/08/15(水) 16:15:28.63 ID:dPyX+tpf
2年前に「どこでもマッチョ」購入した時は順手1回もできず、逆手2回ほど。
だから、売った。
それで、最近、チンニングスタンド購入して、順手は相変わらず1回もできないが逆手肩幅は今日初めて10回できたよ。
2セット目は7回だったけど。
逆手だけやろう。
970 :
無記無記名:2012/08/15(水) 20:05:44.62 ID:vmQtqqCT
ワイド、フルで7回
ここから中々伸びないな
971 :
無記無記名:2012/08/15(水) 23:54:45.11 ID:RK0G26IS
>>968 有り難うございます
自分も980の状態が続いてましたが
ネガティブやりこんだ末、
10回到達出来ました。
972 :
無記無記名:2012/08/15(水) 23:57:08.43 ID:RK0G26IS
おっと980じゃなく970だた
973 :
無記無記名:2012/08/16(木) 13:11:41.05 ID:ijAlklsE
住んでるマンションの屋上の物干し竿かける所に膝曲げてぶら下がりながら
やってみたら2回しかできなくて、悔しくて嗚咽を漏らし、泣きながら
地面をバンバン叩いていたら洗濯物干しに来たおばちゃんが呆然とこっちを見てた。
974 :
無記無記名:2012/08/16(木) 14:59:57.81 ID:A5ucKdvU
屋上でチンニングとか爽快でいいな
975 :
無記無記名:2012/08/16(木) 16:24:27.77 ID:Y6msvH8T
マンション屋上の外壁に指ひっかけて懸垂するといいよ
命懸け効果で、筋肉のリミッターが解除されるかもしれん
976 :
無記無記名:2012/08/16(木) 19:53:09.05 ID:sasVImsJ
空も飛べるかも
977 :
無記無記名:2012/08/16(木) 20:44:13.83 ID:HpWeunz0
i can fly
978 :
無記無記名:2012/08/16(木) 20:47:59.02 ID:5W6uOjTc
スピッツやめれ
翼をくださいやめなされ
979 :
無記無記名:2012/08/17(金) 00:56:35.27 ID:xVkvsmfp
>>977 × i can fly
○ I can fly
日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
981 :
無記無記名:2012/08/17(金) 09:23:00.25 ID:JSZjE78h
お前プロテイン飲んでるだけやんけ。
982 :
無記無記名:2012/08/17(金) 17:40:32.84 ID:KVVpMNHq
侍なりきりのキチガイさんやろ
983 :
無記無記名:
「弓道」1射致し申した。
↑これ日本語おかしいと思う。ていうか全体的におかしいけど。