★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★13人目

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334無記無記名
18歳で筋トレ半年目なのですがベンチやスクワットした後も筋肉痛になりません
一応2日は空けているのですが毎日した方が良いでしょうか?