【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 18

>>944
とりあえず、朝一合と野菜、汁物、プロテイン4杯
昼間は睡眠
夕方起きて来てプロテイン飲みながら出勤
仕事中に食事
半分のラーメンとご飯。
帰りに600カロリー程食べる。
返って来てプロテイン。
朝ご飯
の繰り返しです。

>>930
言うねぇーwうp頼むわオッサン

>>952
一合・・・茶碗1杯半くらいかな？
400kcalくらいはあったかと思う
野菜と煮物で100〜200kcal
プロテイン4杯・・・どのくらいなんだろうか？350kcalくらいか。
これだけでも900kcalだ

夕方のプロテイン・・・・・100kcal

仕事中の食事も400kcalくらいだろう

帰りに600kcal
帰宅後プロテイン100kcal

合計2100kcalくらい摂取している
それで太らないということは、仕事で身体を動かしているのか？
できれば最後のプロテインは、プロテインではなく鶏肉を300gくらい食べてほしいけどな。
胃を大きくするのも筋トレのうちだよ

>>953
まだ？？？

>>923
うpはいいから、身長教えて下さい

>>956
出たw自演っすか？

工夫もクソも
どのみち体重増えてなけりゃ更に食事量増やすか、
運動量減らすかの二択しかねぇ。

数週間前に女子競輪の番組放送してたんだけど前職が教師とか花屋とかの人がいて、
学校に入校して3ヶ月で太ももがあり得んくらいに太くなってた（記憶が確かなら）
トレーニングの内容とかどのくらいハードなのか知らないけど、あそこまで太くなるって凄いなぁと。
俺自転車通勤してるけど筋肉にハリが付くだけで太くならんぞ

>>957
焦りすぎw張り付いてキモいわ。
>>956
170だよ〜

>>960
暇なんだよ！早く肉体美うpしてみろや

>>960
てっきり160前半位かと思ったけど、そうじゃないのね

１７０で５９はガリガリすぎる

何か肉体美やw馬鹿にされとるいうてるやろ。
まぁベンチ95kgぐらいで盛ってる言うモヤシ君よりは遥かに上やけどな。
この前計ったインボディね。この時は服の重量引き忘れたから
いつもより500か1kgぐらい多いわ。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2131824.jpg

この板ってMAX重量競う板なの？

喧嘩の強さ競おうぜｗ

犯罪板いけよ

インボディw
そんな紙キレ意味が…

>>964
体脂肪すくなっ。トレ暦どのくらい？

>>964
そんなんじゃなく
体見せてよ

>>964
足が標準レベルだから、太ももに筋肉をもっと付けられそうだな
スクワット頑張れば得だと思う
あとはやっぱりもっと食べることだな

体脂肪計で出てくる体脂肪率って内臓脂肪もコミの数字でしょうか？

>>971
コミだよ
どこまで正確なのかは不明だけどな

>>972
ありがとうございます
52キロ　体脂肪率エラーから、61キロ　体脂肪率9.0％まで増やしたんですが、
皮下脂肪と内臓脂肪だけで増えてたらショックだなと思ったもんで

>>973
かなり頑張ったんだな
俺はアルバート・クラウスのような体を目指しているよ
鍛えすぎてロニコーみたいになったら終わってるからなｗ

＞鍛えすぎてロニコーみたいになったら終わってるからなｗ
>>974お前は馬鹿か？
なれるわけないじゃん

>>975
なりたくないよ
気色悪い

もし、食事の時間帯に地上波に映ったら、吐くだろうな

>>976
だからなれないって

>>977
なりたくないよ

例えば、将来野球選手みたいに180cmくらいになりたいって思う小学生はいるだろ
でもチェ・ホンマンみたいに215cmくらいになりたいなんて思ったりはしない

それと同じように、俺もクラウスみたいな体型になりたいとは思うけど
ロニコーのようになりたいとは思っていない
お前はロニコーのようになりたいと思っているのか？

>>978
なりたい、なりたくないじゃなくて
なれないんだって

筋肉はつかないけど腹は出て来た

>>978
クソコテ付けて相当のアホだな...レス読み返したら恥ずかしい発言連発してるし。

確か腕立てで腹筋背筋つくとかほざいてたな

ガリども黙れよ

>>983すみません

流れ遮って申し訳ないが、増量を意識しだして３ヶ月弱で58kg→64kgまで増えた。
食生活を見直してみると、今までは炭水化物の量が少なかったんだなと思った。元から白米があまり好きでなかったので三食茶碗に軽く一杯のところを必ず大盛に、炭水化物：たんぱく質：脂肪＝6：2：2位で摂るようにした。
ジムでも週１だがしっかりとフリーウエイト・マシンで追い込み、ゴールデンタイムにプロテイン、その後間食にプロテインとおにぎり・パン等を食べてひたすら食べたら体重増え始めた。参考までに。

>>985
具体的に3食のメニュー教えて！

次スレ立てた

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 19
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318437196/

>>978
お前質問スレで以前も同じようなこと言ってただろ

うめ

>>988
ロニコーのような身体にはなりたくないなｗ
お前もそうだろ？

>>990
なりたいよ。

>>991
屁理屈は結構ですよ

あんな身体になったら終わりだよ
顔もブサイクだし。
服も全部買い換えないといけない
店員に笑われるだろうなぁ・・・・鬱になるよ

ロニコーレベルだったらいいけど
万年増量期のクソデブにはなりたくないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>993
鏡を見てそう思ったのかい？
スレチだよｗ

■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ


もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。


手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
　筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ

■身長180cm以上 胸囲100cm 体脂肪率10％■
サイズはあっても肋骨が長いだけだから筋肉は薄く筋力も弱い。見た目もガリで情けなく頼りない。
■身長175〜180cm 胸囲100cm 体脂肪率10％■
鍛えていなくてもこれくらいは普通にある。筋肉も筋力も一般人レベル。見た目も標準体型。
■身長175cm以下 胸囲100cm 体脂肪率10％■
175cm以上・180cm以上より肋骨が短い分、同じサイズでもこちらのほうが筋肉が太く、筋力も上。
見た目もややマッチョで、男らしくてかっこいい。

◆◆◆◇◇◇◇◇勝ち組低中身長◇◇◇◇◇◆◆◆
�@人口比で見てもウドよりイケメン、美形率が高い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカはほとんどいない
�A同体重や同筋力でもウドより重いウエイトが扱える
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力はウドより圧倒的に有利
�C同体重でもウドより筋肉が太く筋力があり、見た目もウドよりマッチョでかっこいい
�Dウドより早くマッチョになれる
�Eウドより敏捷性に優れる
�Fウドと違って無駄に重くないからサプリメントがウドより少なくてすむ
�Gスポーツで同程度の活躍でもウドより高く評価される

◆◆◆◇◇◇◇◇負け組ウド◇◇◇◇◇◆◆◆
�@人口比で見ても低中身長よりイケメン、美形率が低い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカが多い(もこみちみたいなのは本当に稀)
�A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
�C同体重でも小柄中柄より筋肉が細く、筋力も弱くて情けなく見える
�D低中身長よりマッチョになるのが遅い
�E低中身長より敏捷性が劣る
�F無駄に体重が重いからサプリメントが小柄中柄より無駄に多く必要
�Gスポーツで同程度の活躍でも小柄中柄より評価が低い
�H自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
�I筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
�J「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
�K最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す


田代誠：身長164cm胸囲120cm　　吉川晃司：身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ

↓プｗ　ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・

↑プｗ　だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ



ヒョロガリ(笑)が低身長マッチョに負け惜しみを言うスレを紹介しておきますｗ

ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ１
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233314306/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ２
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251159140/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ３
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258881010/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ４
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275354446/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ５
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1299444842/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ６
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ７
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313548902/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ８
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316348181/

↑ヒョロガリの負け惜しみ全開ｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういうスレ立ててる時点でヒョロガリ確定ｗ　マッチョならこんなスレ立てないからなｗｗｗｗｗｗｗｗ

> 974 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:31:48.37 ID:pas3WXgM
> >>973
> かなり頑張ったんだな
> 俺はアルバート・クラウスのような体を目指しているよ
> 鍛えすぎてロニコーみたいになったら終わってるからなｗ
>
> 976 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:42:31.07 ID:pas3WXgM
> >>975
> なりたくないよ
> 気色悪い
>
> もし、食事の時間帯に地上波に映ったら、吐くだろうな
>
> 978 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:52:59.48 ID:pas3WXgM
> >>977
> なりたくないよ
>
> 例えば、将来野球選手みたいに180cmくらいになりたいって思う小学生はいるだろ
> でもチェ・ホンマンみたいに215cmくらいになりたいなんて思ったりはしない
>
> それと同じように、俺もクラウスみたいな体型になりたいとは思うけど
> ロニコーのようになりたいとは思っていない
> お前はロニコーのようになりたいと思っているのか？
>
> 990 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 08:42:55.65 ID:UIwtClq1
> >>988
> ロニコーのような身体にはなりたくないなｗ
> お前もそうだろ？
>
> 992 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 08:51:58.66 ID:UIwtClq1
> >>991
> 屁理屈は結構ですよ
>
> あんな身体になったら終わりだよ
> 顔もブサイクだし。
> 服も全部買い換えないといけない
> 店員に笑われるだろうなぁ・・・・鬱になるよ
>
> 994 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 09:21:26.28 ID:UIwtClq1
> >>993
> 鏡を見てそう思ったのかい？
> スレチだよｗ


↑でたでた糞ガリの負け惜しみｗ　だいたいクラウスってそこまですごい体でもないじゃんｗｗｗ
クラウス目指してるなんて言ってる時点でたかが知れてるｗｗｗ　別にクラウスをけなしてるわけじゃなくて。
>>979の言うとおり。お前はロニーのようになりたいなりなくないではなく "なれない" ｗｗｗ
糞ガリの負け惜しみ晒し上げｗｗｗ

> 974 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:31:48.37 ID:pas3WXgM
> >>973
> かなり頑張ったんだな
> 俺はアルバート・クラウスのような体を目指しているよ
> 鍛えすぎてロニコーみたいになったら終わってるからなｗ
>
> 976 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:42:31.07 ID:pas3WXgM
> >>975
> なりたくないよ
> 気色悪い
>
> もし、食事の時間帯に地上波に映ったら、吐くだろうな
>
> 978 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/12(水) 22:52:59.48 ID:pas3WXgM
> >>977
> なりたくないよ
>
> 例えば、将来野球選手みたいに180cmくらいになりたいって思う小学生はいるだろ
> でもチェ・ホンマンみたいに215cmくらいになりたいなんて思ったりはしない
>
> それと同じように、俺もクラウスみたいな体型になりたいとは思うけど
> ロニコーのようになりたいとは思っていない
> お前はロニコーのようになりたいと思っているのか？
>
> 990 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 08:42:55.65 ID:UIwtClq1
> >>988
> ロニコーのような身体にはなりたくないなｗ
> お前もそうだろ？
>
> 992 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 08:51:58.66 ID:UIwtClq1
> >>991
> 屁理屈は結構ですよ
>
> あんな身体になったら終わりだよ
> 顔もブサイクだし。
> 服も全部買い換えないといけない
> 店員に笑われるだろうなぁ・・・・鬱になるよ
>
> 994 名前：水乃海夏魚 ◆B/C6LkGyzw [sage] 投稿日：2011/10/13(木) 09:21:26.28 ID:UIwtClq1
> >>993
> 鏡を見てそう思ったのかい？
> スレチだよｗ


↑でたでた糞ガリの負け惜しみｗ　だいたいクラウスってそこまですごい体でもないじゃんｗｗｗ
クラウス目指してるなんて言ってる時点でたかが知れてるｗｗｗ　別にクラウスをけなしてるわけじゃなくて。
>>979の言うとおり。お前はロニーのようになりたいなりなくないではなく "なれない" ｗｗｗ
糞ガリの負け惜しみ晒し上げｗｗｗ

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