【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 18

ダンベルベンチなんですが、二日経っても今まで持ち上がらなかった重さが持ち上がらない時は回復してないってことですよね。
こういう時は重力を一段下げてトレしたりしないで休んだ方が良いですか？
ちなみに二日前はデッドリフト、ワンハンドローとダンベル持ってカーフレイズだけでダンベルプレスはやっていません。
腕は筋肉痛はありませんが疲労感があります。