ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ35

>>951
ベンチスーツのことですお（＠＠）・・・

ベンチスーツってなあに？

>>943
レスサンクス
軽めの重量なら問題なくやれそうなのでやってみたいと思います。

ブリッジしてもいいですか？

シャフトは重さに入りますか？

>>955
はい。このスレ的には尻は触れるくらいでもいいので浮かせないでつけて下さい
>>956
はい。入ります。

>>955
ある程度なら良いと思います。
>>956
入ります。

双子トレーニー降臨

>>953

ベンチスーツは正確にいうとベンチスウィーツ

イケてる洋菓子のことだお（＠＠）

>>948
　スミスは簡単にあがるよ。
　あれば　あがる方向多少ずれてても修正してくれるしね。
　フリーベンチで、ケツあげないで胸上5cmぐらいまでは下げて、
んであげきってこその卒業だ！

5cmってなんだ？
乳首アタック＆一旦停止だろJC

今日100ｷﾛ５回上がったよ！

>>961
＞フリーベンチで、ケツあげないで胸上5cmぐらいまでは下げて、

なんだその基準はぜんぜんだめだろ
チェストタッチしなけりゃだめだろ

70kg*10,7,6

なんかフォームがしっくり来ない

>>948
　スミスは簡単にあがるよ。
　あれば　あがる方向多少ずれてても修正してくれるしね。
　フリーベンチで、ケツあげないで胸上5cmぐらいまでは下げて、
んであげきってこその卒業だ！

>>966
ごめん。なんか2回書いてしまった orz

>>962
うむ
これが出来て真の強さだな

>>966
スミスでも種類があって、簡単に上がる奴とそうでない奴があるそうだ

ベンプレは、バーを胸まで下ろすのが一番効果的なやりかたかはちょっと疑問だな。
胸筋の稼動域という点で、腕立て伏せで胸を地面につけるのと同じだし、腕立て伏せなら、普通そこまでしないよね。
ちゃんと胸まで落とさないと上げたことにはならないからまあ仕方ないな。

>>970
普通そこまですると思うが

>>970の腕立て
http://www.youtube.com/watch?v=S5V02ONF2JY&feature=player_detailpage#t=152s

>>972
以前筋肉番付であった腕立て競技みたいなやり方だな
顎でスイッチ押してカウントしてくタイプの

自衛隊式腕立て伏せは顎が地面から拳一つ上まで下ろして一回らしい

俺もまえをむいて顎が地面につくまでだわ。ひっさしぶりに腕立てしたけどこれはこれでしんどいな。朝おきてすぐだったからもあるだろうけど

MAX測定という方法は、尻浮かさず胸までつけ止めあげる。
トレに関して言えばどれが正解で間違いかはまずない。
まあ危険なやり方は論外だがフルレンジだろうがパーシャルだろうがやり方によって効果の大きさや種類は違ってくる。

極端な尻上げベンチ＝デクラインベンチ

シャフトは重さに入りますか？

入ります

逆に入らないかもと考える理由を知りたい。

スミスなんじゃない？

逆にスミスで同じ重量やろうとするとスッゲー重いんだけど
スミスでもブリッジしたり背中アーチかけたりしてんの？
フリーみたく自分の軌道で挙げられないから？

人によって向き不向きあるだろうしね〜
うちはスミスベンチしたことないけど、スミススクワットは普通のスクワットより腰がしんどいし

有酸素多めにしてたら100挙がらんくなった。
またよろしく。

>>972
　たしかに、こいつの腕立てはおもろいな。痙攣してるｗｗｗｗ
　ただし、腹筋と懸垂はすげーぞ。
　並みの奴じゃ連続でここまで出来ないだろうね。
　腕立ても、ちゃんとやればそこまでバカにされなかったろうにね
　こいつなら50回ぐらい出来るだろ。

>>984
腹筋　足抑えケツ浮かせて反動
腕立て　超絶頭のみカクカク
懸垂　まともにやったっぽいの最初の1回と最後の1回くらいで後は最初の方は少し幅あるけど基本肘曲げキープして反動でカクカク
彼の三種で比べれば懸垂が比較的マシだけど全体的には失笑もの。
キミの言う並の奴とは引きこもりピザデブみたいなのなんだろうけど普通のトレーニーからみたら赤面するくらい駄目だろこれ

>>985
ジムでベンチプレスしてる人にも似たのがいるお
トレーニングといえば鉄の塊をバーベルにぶら下げるところまでｗ
あとは、稼動域が超狭いカクカク運動してるだけ
ひどい人はさらにセーフティが胸上10cmにあるｗｗｗｗｗｗ
そんな無様なトレーニングなのに、それを知らない家族や会社の人には
「ベンチプレスは100kgでやってます」とか言ってるんだろねｗｗｗｗ
そういう人はガリガリのハードゲイナーが多い傾向がある気がする
2年以上みかける人だけど筋肉ぜんぜんつかないし可哀想になるわ

あんなくそ狭いとこであんなもんつくって隣近所の家の人も嫌なんじゃねぇの？人の迷惑考えられないこういう馬鹿がご近所トラブルのもとなんだよな 本人は気にしなくても周りは気になるだろカチャカチャフンがフンがドタバタよ人間としてダメだわ

>>970ゆとり馬鹿？

>>984
腹筋についてだけど、並の高校生でさえ体力測定の際に30秒間に30回以上はこなす

http://www.youtube.com/watch?v=tCrB1_q_4to

アイドルでも200回出来るぞ

　

　

　

　

　

　

　

　

> 985 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/11/10(木) 01:44:26.54 ID:xTEneqXL
> >>984
> 腹筋　足抑えケツ浮かせて反動
> 腕立て　超絶頭のみカクカク
> 懸垂　まともにやったっぽいの最初の1回と最後の1回くらいで後は最初の方は少し幅あるけど基本肘曲げキープして反動でカクカク
> 彼の三種で比べれば懸垂が比較的マシだけど全体的には失笑もの。
> キミの言う並の奴とは引きこもりピザデブみたいなのなんだろうけど普通のトレーニーからみたら赤面するくらい駄目だろこれ
>
> 987 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/11/10(木) 07:07:21.08 ID:Kd+RtH5s
> あんなくそ狭いとこであんなもんつくって隣近所の家の人も嫌なんじゃねぇの？
> 人の迷惑考えられないこういう馬鹿がご近所トラブルのもとなんだよな
> 本人は気にしなくても周りは気になるだろカチャカチャフンがフンがドタバタよ人間としてダメだわ
>
> 988 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/11/10(木) 07:32:02.29 ID:Kd+RtH5s
> >>970ゆとり馬鹿？
>
> 986 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/11/10(木) 06:40:56.46 ID:/UO5wzWj
> >>985
> ジムでベンチプレスしてる人にも似たのがいるお
> トレーニングといえば鉄の塊をバーベルにぶら下げるところまでｗ
> あとは、稼動域が超狭いカクカク運動してるだけ
> ひどい人はさらにセーフティが胸上10cmにあるｗｗｗｗｗｗ
> そんな無様なトレーニングなのに、それを知らない家族や会社の人には
> 「ベンチプレスは100kgでやってます」とか言ってるんだろねｗｗｗｗ
> そういう人はガリガリのハードゲイナーが多い傾向がある気がする
> 2年以上みかける人だけど筋肉ぜんぜんつかないし可哀想になるわ


↑プｗｗｗ　なんかガリ丸出しのレスだなｗ　まあ初心者はベンチとかバーベルには手を出さずに
おとなしく腕立て・腹筋・懸垂・自重スクワットでもしてればいいよｗｗｗｗｗ

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