首

いつの間にかなくなったので立てました

乳首スレにします

雁首スレもヨロシク(*^-^)/

クビ伊東とハッピー＆ブルー

日本人マッチョの首から上のシルエット＝逆さに立てたゆで卵
白人マッチョの首から上のシルエット＝三角おにぎり

前スレくらい張りなさいよ。

首
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263198636/
首
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236765462/
首のトレーニング Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189254270/

　　　　　　　　　　 ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
　　　　　　　　,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　i/'"￣￣ヾ:::::::::::i　　　　　　
　　　　　　　　|,,,,_Ｚ,,,,,,_　 |::::::::|　　＜首だけになっても生き延びてやるのさ〜
　　　　　　　 （●);（●)==r─､| 　
　　　　　　　　{　(__..::　　 /　ノ′
.　　　　　　　　', ￣＼　　 ノ | 三三三二二二一一
　　　　　　　　　!＿＿_／＿_|三三三二二二一一
　　　　　　　　　｜ｚｚ　｜三三三二二二一一
　　　　　　　　　 ◎￣￣◎三三三二二一一

前スレでバランスボールとかヘッドギア？が書かれててやってみたけど。
なんかイマイチでブリッジは怖いので。

なんとなく仰向けで寝て、首だけ起こすのをやってみたら、一番キツイw
数回は楽勝なんだが10回以上になってくると、かなり効くと思う。

首腹筋みたいな感じ。

ネックカールってヤツか
レスラーブリッジとどっちが効果的だろうか

↑ネックアーチだけじゃ左右方向鍛えられないから両方やってる。

首を鍛えたら衝撃に強く怪我しにくくなる訳？

>>11
何より見た目が良い
怪我とかは気にしないなあ

>>11
首まわり35cmと50cmの人、どっちが折れやすいと思う？

日本じゃほとんどの奴（ウエイトやってるやつも含めて）が首細いから
首太いと気分いいわ。
何より服着てても重量感が出る。

首の太さは後ろ鍛えるより前を鍛えたほうが太く見えるな

首おこしはシェキア訓練という名前がついてる
豆知識な

自称山口組組員虐待動画

http://www.youtube.com/watch?v=-Ssae4Eh7sU

ハーネスで鍛える時なんですが、ベンチに座ってやるとどうも安定しないので
ヒザに手を当てて野球の外野手の守りのような状態でやっています
ベンチでやると錘が動きすぎてしまうのですが、みなさんもそうですか？

シェキア訓練とネックカール同じやん

これ何回したらいいかな？
毎日30回してんだけと意味ないかな？

>>19
分からんが効いてるなら30回で十分な気がする
筋肉痛とかにはならないの？

一日おきにやった方がいいんだろうけど
首トレ気持ちいいし早く太くしたいから
つい毎日やっちゃう

>>20
筋肉痛にはならないけど、最後は首おこせないぐらいキツイ。

>>22
十分効いてるんじゃないの
ブリッジもたまにやれば？

んで、太さを一か月おきくらいで計測してみるとか

>>23
一ヶ月ぐらいかな。38のままだ…

ヘッドストラップを用いてトレーニングを行う場合、重りは自分の胸のあたりにくると思いますが、重りを背中側にセットできるヘッドストラップをご存知の方いらっしゃらないでしょうか。

>>19
手で負荷を与えながらネックカールをするといい感じだよ。

>>25
普通のストラップでも重りを背中側にセットできるんじゃないかい？
首の前部のトレしようってことだよね？
重りを背中側にセットしてベンチに仰向けに寝てやったらできるんじゃないかい。

>>18
確かにベンチに座るとウエイトが不安定な気がするな
アリスターとかベンチに座ってやってた気がするけど
日本人にはベンチ座りが向いてないんじゃ？ｗ

>>27
レスありがとう
確かに仰向けに寝てセットすればできそうですね。
やってみます。

首を限界まで追い込むと頭がアイスを食べた時みたいに
キーンと痛むような感じになるけどあれ大丈夫なの？

首筋が攣るような感覚が出るけど頭が痛くなることは無いにゃ

>>30
今は亡き粟井センセがやりすぎると頭が痛くなるから
あんまりやらないほうがいいようなこと言ってたよ。
まだ先生のサイトに書き込み残ってるんじゃないかな。

首は回復が早いと聞いたけど
やっぱ週2が限度だな

そして追い込めない
首だけは怪我したくないから怖い

でも首と僧帽が一番欲しい場所
ここが貧弱だとダサすぎるよね

首を鍛えるのは難しそう

頻繁に首トレやってる奴は負荷が軽すぎ無意味
まともに効かせてれば最低でも3日は開けないと首トレ再開できねーよ

きつめの加重すると肩の筋トレするに疲労で首のインナー結構痛めたから
週一にしたら結構いい感じ

俺はよく僧帽を痛めるｗ

特にレスラーブリッジで痛めるｗ

>>38
俺もブリッジやると僧帽がゴリゴリする
首に効かせてるはずが・・・

レスラーブリッジで首パンパンになるまでやるけど
翌日には回復して毎日やれてるってことは
負荷か回数が足りないんだろうな

レスラーブリッジって時間で区切ればいいのかね？

単純に何回ってカウントできる動きではないし
負荷がどれくらいとか感覚に頼ってる感じだし

ベッドの上でレスラーブリッジとリバースレスラーブリッジを100回ずつ昨日やったら
こりゃ今日は出来ないと思うくらい後の首や肩周辺が痛い。
けど効いてるなっていう実感はある

慣れてきた頃が一番危ないレスラーブリッジ

>>43
ブリッジで怪我した事あるの？
詳しく聞きたいな

怪我したことはないよ
雑にやってメリメリ音がして痺れが後頭部まで上がってきたもんだから
ああやっちゃったなあって思っただけ

メリメリ音は経験ないわ
寝違えたような痛みは稀にあるｗ

シュラッグの筋肉痛も気持ち悪いが、
首は更に気持ち悪いな…

どこが？最高に気持ちいいだろうが
お前はこのスレ失格退場

>>47
どれくらいのレップでやってるの？
俺はベンチとかと違って15レップ位がイイ感じ

>>48
最高って事はないｗ

>>48
そうか？w
だが、首強くしたいから勘弁してくれ。頑張るからw

>>49
ブリッジで前後左右にジワジワと…
一分ぐらいを3セットぐらいかな？
ｷﾂｲです (´Д`；)

腕で強く押すだけでも結構効くね
今までもたまにやってたけど慣れてくると良い感じで効いてる
アイソメトリックスってヤツか

ただ、このやり方でどこまで肥大するかは分からないけど

ワンハンドライイングトライセップスエクステンションもどきで左手のときは右の頬を霞めるように下ろす
んで逆もやる

F1ドライバーの首のトレーニング
全編面白いトレーニングだけど首は低負荷高回数っぽい雰囲気
でもヘルメットの重さってどのくらいなんだろう？
https://www.youtube.com/watch?v=g-KYASQKdSU&feature=youtube_gdata_player#t=2m30s

加圧トレめっちゃ効くぜ

>>55
く、首絞めてやるの！？((( ；ﾟДﾟ)))

https://www.youtube.com/watch?v=v42fdyxTe-8&feature=related
こんなマシンもあるんだな

首は常に頭支えてるわけだし、
遅筋繊維の割合が多いんだろうな
筋肉も小さいから、低負荷高回数がやっぱ基本な気がする
セット数は2-3セット
今は、ネックフレクション、サイドネックフレクション、ネックエクステンション、レスラーブリッジやってる
早く動かすと負担大きそうだから、スロトレの要領で効かせる感じでゆっくりやってる
レスラーブリッジは動画サイトみると色んなやり方あるが、
萩原みたいに深く反ってやるとやりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=PYtJXUVbiBM&feature=related

高負荷で痛めやすい筋肉は低負荷高回数でやるのが基本
前腕は30-40rmで1セットで十分と石井先生の本には書いてるし
首もそんな感じでいいんだろう

だから萩原なんて全然首太くねーから自演やめてくんね？

自演て荻原が？

室伏は首49cmらしいが、あれはトレして太いのか？遺伝か？

遺伝ｗｗ

胸鎖乳突筋も太いんだろうが、
室伏の場合は僧帽が異常にデカイからそれでだろ
ハンマー投げ選手全員首太くみえるわ

室伏は両親ともに投擲のメダリストだしハーフだし遺伝子は最強クラスだから参考にはならんｗ

ハァ━━━━━━ ;´Д` ━━━━━━ﾝ!!!!
頭板状筋が強烈に筋肉痛キタ〜
気持ちよすぎる〜

http://farm4.static.flickr.com/3053/2782115137_b46529c503.jpg

サモアかトンガの一般人

小顔でデブなだけじゃねーか

いや顔考慮しても首太いよ。
鍛えてない日本人はデブでももれなく首が細い。

http://farm3.static.flickr.com/2351/2109492848_2d7cccd274.jpg

これも一般人

http://farm4.static.flickr.com/3202/3024567966_4ffe563ebd.jpg
これも一般人

>>69
デブで首太い日本人なんて山ほどおるわ
鳩山邦夫も顔デカ首太だろ
よく見ろボケ

すんません、すぐにサメの餌にしますんで
￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.　　　　　　　∧＿∧　　　　　　　　. ,.．-──- ,
　　　　　　 （´･(ｪ)･｀）　　　　　 ／. : : : : : : : : : ＼
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　　　　/　　　 ヽ⌒)==ヽ_）=　{:: : : : |　ｪｪ　 ｪｪ　|: : : : :}　←>>72
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　｛ : : : :|　　　,.、 　 |:: : : :;!
　　／ ／　　　 >　） || 　 ||　　ヾ: :: :i　r‐-ﾆ-┐ | : : :ﾉ　
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　　　ゞイ! ヽ 二ﾞノ ｲゞ ＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）

首のトレは低負荷だから毎日or1日おきでレベルアップしてきている

>>74

はははははあっはあｗｗｗｗキミ面白いねｗｗｗｗｗ

鳩山邦夫って首太いのか？
白人は三角おにぎりみたいになるぞ。

テレビでアナコンダやってるけど
東洋系の人の首が良い感じ
体も結構鍛えてる

ていうかアナコンダに出てる奴のほとんど鍛えてるっぽいわ

向かい側で人身事故

すまん、誤爆した。首トレはネックマシンでやってる。

>>79
首チョンパにならなかったか？

首39�pしかない
目標41�pまで遠いぜ

たかが2cmされど2cm

まあ、デブれば簡単だけど。

耳たぶのあたりから生えてるイメージ！
よりも少し細いくらいがベストかな〜

そのためには41�pは無いとあかん

首太いとガッシリしてなんかかっこいいよね。

車のタイヤがワイドサイズになったようなイメージがある。
いくら体がマッチョでも首細いと、なんかスポーツカーが細いタイヤ履いてるようで頼りない。

そう、いくら鍛えてても首が細いと偽物っぽいというか

>>82
俺は42cmに成長したと思ったらまた41ｃｍに戻ったよ！！！！畜生っ！！！畜生ッ！！！
畜生オォォォォオオオオオオオオオッッッ！！！！！！！
カーフレイズだって40kgの重り持って120kgの体重にして60レップもやってるのに
パンプしたって39cmから全然成長しないよォォォーーーーー！！！！！
僧帽と三角は成長してるんだけどね(ﾃﾍｯ

　　　／￣⌒⌒ヽ
　 　 　 | ／￣￣￣ヽ
　 　 　 | |　　 ／ 　＼|
　　　　.| |　　　 ´　｀　|
　　 　 (6　　　　つ　/　　　ちくしょう・・・
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　 　 　 |　　　 ＼　￣ ノ
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　 __,冖__　,､　 __冖__　　 /　／/　　　　　 ,. - ―-　､
　`,-.　-､'ヽ' └ｧ --'､　〔／　/　　 ＿／　　　　 　　 ヽ
　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　 　 `r＝_ﾉ　　　 /　／　　　　　　,.ﾌ^''''ー- j
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　`,-.　-､'ヽ' 　 く <´　　　7_／/　　　　 / 　　　 _／^　　､`､
　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　　　　＼>　　 　　/ 　 　 　 /　　　／ 　_　､,.;j ヽ|
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　　　ｌl　　　　　ヽ二ノ__　 ｛　　/ ﾊ `l／ 　 i'　i 　　 ＿ 　　｀ヽ
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　　　|ｌ　　　　 ヽ_'_ﾉ)_ﾉ 　　ﾄー-.　　 !. 　　 ; |. | ,. -､,...､| :l
　　　ｌl　　　　　__,冖__　,､　|＼/　　　 ｌ　 　 ; l　ｉ　　 i　 | l
　　　ｌｌ　　　 　`,-.　-､'ヽ' iヾ 　l　　 　 l　 　;: ｌ ｜　　{　j {
　　　|ｌ　　　　 ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　 {　　 |. 　 　　 ゝ　 ;:i'　｀''''ｰ‐-'　}
.　ｎ.　ｎ.　ｎ　　　　　　　　l　　|　　　::.　　 ＼ ヽ､__ 　　　 ﾉ
　 |!　 |! 　|!　　　　　　　　 l　 |　　　 ::. 　 　　`ー-｀ニ''ﾌﾞ
　 o　 o 　o　　　　　　,へ　l　　　　　 :.　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　／　　 ヽ 　　　　　:　　　　　
私も一緒に悔しがってあげますよ！

>>88
ありがとぉぉぉおおおおおおおっ！！！！！
首周り39cmになったら40cm、40cmになったら41cm、41cmになったら42cm、
42cmになったら43cm、43cmになったら44cmと目標の上限にキリがないッ！！！！！！
後1cm、後1cmに届かないことで湧き出す劣等感、あせり、くやしさッ！！！！！！
これは首周り30cmの人が31cmを、50cmの人が51cmを目指すことでも共通する価値観！！！！！！
他人と比べた首周りの長短じゃない、確かに成長したという実感だけがトレーニーを例え一瞬でも満足させるんだッ！！！！！

激しく同意！俺も首トレもう少し頑張ってみる！

なんか熱いなw
首を太くするには、やっぱり高負荷掛けなきゃダメなん？今はタオル使って手で負荷掛けている。
レスラーブリッジ…やってみたらやれたが、ｺﾞｷｯと逝きそうでこえぇw
負荷は圧倒的にブリッジの方が掛かる。
手で補助しながらでもブリッジした方がいいんかな？
太くしたい… (´д｀)

首を長年鍛えた元ラグビーの人が電球替えるのに首を曲げて上を見上げた瞬間グキッとやり半身不随になった例が
たけしの番組でやっていた。

そんなの何万人に一人とかでしょ？
いちいち気にしてられないぜｗ

まあ首だけは慎重に鍛えるけどねっ
うっかり痛めると本当にキツイのは知ってる

首は、俺の考えるに遠心力かけたら太くなる。
室伏もそうだし、体操の選手も体からみたら太い。
回る分だけ、頭が振られて遠心力がかかり首に負荷がかかる分太くなる。
おれも、小学時代、体操の物まねしてたから小学生時代から首が太い。
特に鍛えてはないけど。

>>87
カーフは、力強いからそのくらいの負荷では発達しないよ。

首の骨をポキポキと指の様に鳴らすのは危険らしい。

>>95
マッチョの癖じゃん

本当に危険らしいよ。だから俺はやらない。首もハイレップスにしている。
あまり重い負荷はやらない方が良いと首の太い某有名な人にアドバイスされた。

他動的に、首をボキボキ鳴らすのはカイロではよく行うが、あれも危険なのか？

>>92
これはおかしい。ネックエクステンションはその首を曲げて上を見上げる動きだろ。
>>95
これは非常に危険。例えば首が痛い訳でもないのにストレッチと称して
首を倒して横に一回転させるような動きをする。確実に神経に来てる。
首トレは神経を痛めるので危険という人ほど首コキをやったりする。
元々、僧帽も鍛えてないから首コキなどで肩周りや首の疲れをとろうとする。
僧帽を肩コリ防止の為に鍛えるのは地味だが、頭を支える首の負担を軽減するという意味では非常に重要。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるのなら、僧帽が第三の心臓と呼ばれても過言ではない。

ここ雑魚ばっかで笑えるｗｗｗｗｗｗ
レスラーブリッジとか情弱と初心者しかやらないからｗｗｗｗ

>>97
ハイレップスってどのくらいですか？
１５〜２０位ですか？

>>100
じゃあ何が効果的なの？レスラーブリッジとリバース・リスラー・ブリッジ各30回ずつ週3回やってるけど
効果的な訓練法教えて下さい。

>>102
>>100は超雑魚だから聞いても無駄ｗ

いやー、ネックブリッジも頭頂部だけを床面に付けていると首に効かなくなるんだよ。
そういうことを言ってるんじゃあないのかなあー。
ずーっと、そういうことだけをするのをブリッジだと思ってるんでしょー。

首なんて遅筋繊維優位なんだからハイレップスが常識だろ
３０−５０ＲＭが目安だ

20RM以上は意味ないだろ

馬鹿しかいなくて萎えるわ。
首周り３９ｃｍから４６ｃｍにした方法教えてやるよ。
厚い座布団やクッションを用意する。
その上に寝て頭をその先から出して普通に上げ下げするだけだ。
後ろ、前、左、右と体勢を変えて四方を全部鍛える。
各１５０回。
週３回。
頸椎を全く痛めないし金もかからない。

>>101
30〜50レップスくらいです。

有名な人は某プロビルダーと仲がいい人です。

>>105
だよな〜
高負荷でやっても効果ひくいよなｗ

もう一度タオルで頭を引っ張るトレに挑戦することにした。
二度とやるまいと心に決めたが筋力というものも、あながち無視できない。

107

持久力トレーニングって言われそうですね

でも実際に肥大してるようですね

>>107を実際やってみたけど150回は無理だったな。
30回でも少しキツイくらい。地味だけど効きそうな感じだね。

>>107
動画や絵とかで再現してるサイトってある？

>>107
昔やってたけど首回すとシャリシャリ音がしだしたから止めたよ
軟骨磨り減るんじゃないの？

軟骨こすれてる音とおもってるのｗ？

>>115
解らない
首から音がするのは何でだと思う？
正直音がしだしてから怖かったんだよね

>>114
やっぱりお前みたいな馬鹿がまた現れたか。
普通知識がなくても軟骨すりへるなんてことは考えない。
クランチの首バージョンと考えろ。

>>113
どんだけ頭悪いんだ。
例えば首の前を鍛えるなら厚い座布団の上に仰向けに寝る。
頭を座布団の先から出す。
後は首だけを腹筋のように上下するだけだ。

レスラーブリッジなんてする必要は全くない。
こんなに簡単で安全に首鍛えられるのに。

初めて首前１５０回やった後の筋肉痛は覚悟しとけｗ

>>119
安全？ネックブリッジでは筋肥大が望めないからエクスエンションをやれと言ってるんじゃないのか？

あのな、首周りの変化を最初のレスでちゃんと書いたんだから筋肥大についてまた書く必要ねーだろ！
だめだこのスレ…もうこれで書くのやめる。

そう言わずに教えてください

なぜ回数多いのをやろうと思った？
一般的には効果薄い言われてるのに

遅筋が優位な部位は高回数が効果的ってのは常識だろ

>>123
あからさまな吊りはやめてくれｗ

>>123
最初から教わるつもりなど全然ないんでしょ？

>>122
よし。俺、それやってみる。
ブリッジなどをやっていたが、恐る恐るだったんだ。
まずは半年間やってみる。最初から各150回は無理かもだが…
がんばるわ。ありがとね。

>>118
可動域狭すぎ
段差でやれよ

釣り違います。
いくらちきん優位でも
150回は長すぎますよね。
でも122さんは実行し結果だした。
なぜ持久力トレーニングを思いついたか不思議で

ぷっｗｗこいつらおもしろいｗｗｗ
実際にトップビルダーがやってる首メニューは高負荷20〜30なのにｗｗｗｗ
刑務所みたいなメニューばかりやってかわいそうな奴らｗｗｗｗ

ビルダーは鍛えてないやつ多いぞ
シュラッグで効くからとかでやらないやつが多い。

アメフトやってた時は二人で組んで徒手でやってたよ。
20回くらいやったらパンパンになってた

ネックエクステンションやレスラーブリッジしても、
頭板状筋はインナーなんだから肥大しても見えないわな
胸鎖乳突筋は目に見えて太くなるが

胸鎖乳突筋もインナーマッスルじゃないの？

>>129
言葉だけで結果を出したかはわからないよ
前スレあたりではネックハリケーンと言い結構批判されてたトレっぽいし
遅筋なんだし50回ぐらいができる負荷で良いんじゃない？

アイソメトリックも結構効くわ

>>128
無知が調子こいてんじゃねーよクズ。
もう書かないつもりだったがお前が危ないやり方書いたせいでそれを選択した人がかわいそうだから補足する。
まず「厚い座布団やクッション」と書いてるから、寝たら地面と変わらないくらいの高さになるものではない事がわかるわな。
それで少し稼働域がとれる。
それ以上に稼働域をとりたいなら、例えばフラットベンチに仰向けに寝て先から頭を出してすればできる。
だがそうやって首を強く曲げられる状態だと頸椎を痛める危険性があるだろ。
首はお前が考えてるより痛めやすいんだよ。
ほんと糞馬鹿ばかりだな。

>>137
その程度で痛めるような頸椎症の患者さんは出て行ってもらえますか？

その程度ｗ
そう思うなら勝手にやってろよ。
お前の頭には脳みそが３ｇくらいしか入ってねーから軽くて痛めないんだろうな。

＞後は首だけを腹筋のように上下するだけだ

こんな低負荷で可動域とると痛めるとか・・・
どんだけ頭でかいんだよｗ
しかも稼働域とか書いちゃってるしｗ

地面にそのまま寝てするみたいに捏造してんじゃねーよキチガイ。
罵倒されて悔しいのはわかるがレスが残ってるのにあからさまに捏造するくらいの馬鹿がネットする暇なんてない。
寝る間も惜しんで勉強しろクズ。

と、頭のデカい稼働域君が苛立っておりますｗ

なんでもいいから
喧嘩は他所でやれ

>141さんは なぜそんな
高ﾚｯﾌﾟトレーニングを
採用したの？
確信があったの？

まぁ>>137もあながち馬鹿じゃないけどな
頸椎反らす動作を繰り返すと損傷につながることもなくはない

そもそもネックカール（ネックフレクション）は普通に床でやればいい
ネックエクステンションは段差などつかって、胸椎の延長戦まで反らせば十分
これ以上やると頭板状筋が縮んだり、頸椎の深層筋がゆるんだりして痛めるリスクUp

>>145
またキチガイの講釈垂れか。
何があながちだクズ野郎。
言い換えれば結構な馬鹿じゃねーか。
馬鹿にするくせに俺の言った事を専門用語交えて言い換えてるだけだろうが。
脳みそ３ｇ野郎が多いスレだなここは。

ウエイトトレ板って本気でコイツ大丈夫か？って奴いるよな
>>146は一体何があったんだ

>>147
何がどうおかしいかも言えないクズは消えろ。
キチガイ糞カス脳みそ３ｇ連合が。

>>146
とりあえずその成果をうｐの方向でよろしくー

>>149
今この流れでとりあえずじゃねーよクズ。
まず気遣え糞が。
キチガイどもに誰が見せてやるか。
気持ち悪いだけの存在だなテメー等。

>>147
146は学校でいじめられて仕返しできないからここでストレス発散だそうだ
察してやんな。

>>149
確かに、写真も出せない奴が
いきがって乱暴な言で
自説開陳しても全く説得力ないですよねw

と、こう書くと、
稀にホントに説得力の有る体の写真が出てきたりする所が面白いな〜、
と思ってますw

ＩＤ何度も変えて数で圧倒しようとするクズｗ

俺が気になったのは>>107で右と左の横方向にもネックエクステンションをやってることなんだが、
その方が首全体に効くのかね？

>>107
うーん、ためしに昨日やったけど確かに50回近くやるとつらくなって効いてる感じするけど
自分二重あごっていうのもあってか、レスラーブリッジして二重あごの部分がグゥーってなる
感覚の方が好きだなあｗ
なんかストレッチしてるみたいでやり終わって次の日鏡見ると首が長くなったような気がして
どうしようか迷うなあ。

>>146は>>145みたいにわかりやすく説明すればみんな納得できたのに
ほんとすべてのレスがキチガイじみてんだよな

>>!54
サイドネックフレクションは斜角筋のトレだぞ
鍛えても見えないわ

>>156
ＩＤ変えご苦労さん
キショ野郎が

お前ってさ、
自分のレスに文句付けてるやつは全員同一人物と思ってんの？ｗ
なわけねーだろボケｗ

言い方ってあると思うんだ・・・

相手を攻撃したり否定したりしないと
自分の意見が通らないと思ってるんだろうけど

>>159
全員とは言ってないがお前は間違いなくやってるから。
気持ち悪いだけの存在のクズ野郎が。

>>160
テメーが言うか。
今更丁寧に書いても遅いんだよクズ野郎。
ＩＤ変えキショクズ並に気持ち悪いなテメー。

>>145さんを敵視するのは
解せんな。。どっちかてと擁護なのに。

>>161
え？誰と勘違いしてる？ｗ

まあウエイト板だから仕方ないかな

石井や谷本もトレーニング本たくさん出してるんだから
首の鍛え方も書いてくれよ

>>157
おお、サイドネックフレクションというトレがあってそれは首の斜角筋を鍛えられるのか。
あまりよく分かっていないが、首のスタビリティーが鍛えられるイメージだな。やってみる。

つーか顔デカの俺は50回もできない・・・
首がもげそうになるわ

そんな低負荷でよくやれるな

ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/kubi/kubiikkatu.htm
ttp://www.kintore.info/kintore/kouka_kisu.html
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070523.html


参考にしてるサイトです。よければどうぞ

>>107のやり方かつ2.5�`の重りおでこにのせて以前はやってた
20レップスで4、5セットくらいだったと思う
明日あたりこの方法で久しぶりにやってみようかと思ってるんだけど
>>107の考えだとやっぱ重り無しの方がいいの？

10ポンドのボール：4.5kg
11ポンドのボール：5.0kg
12ポンドのボール：5.4kg
13ポンドのボール：5.9kg
14ポンドのボール：6.35kg
15ポンドのボール：6.8kg

>>107に考えなんてなんもないだろｗ
ただのトレーニング回数だけじゃんｗ

>>107
これってttp://ameblo.jp/chyuma/image-10837337760-11118304441.html
　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　こういう状態で上げ下げヘするって事なの？

適度に首の筋肉を刺激すると、その後しばらくの間は顔がスッキリするよね。
血流量が増えてリンパの流れが円滑になっているのかな？

>>172
頭をその先から出して

首貧者だから始めようと思うんだが
ベッドの端から頭出して上下でおけ？

>>174
ttp://www.kubikata-sukkiri.jp/stretcher/


この左の女の人みたいな感じでって事？

>>176
うん、この枕みたいの欲しいｗ

どうもありがとう。今日からやってみよう。風呂上りの寝る前がいいのかな

>>172
お前読解力０の馬鹿ｗ？

いいぇ
あ
いやはい

>>176
それだと首と頭の間が山なりだから稼働域小さい。
>>172の画像の状態で頭を先から出せばいい。

107のやり方で首が５センチアップしたまじで

つうかスクワットとかでホルモン出してるなら
適当に首上下してても太くなるよね
特に重りいらんかもしらん

>>107のやり方で昨日やったけど筋肉痛が半端ない

お前ら>>107のこと馬鹿にしすぎだろｗ

もうすぐ・・もうすぐだ・・もうすぐ首の日・・その日はサイドネックフレクションと・・
・・>>107をやってみる・・緊張するなぁ・・・・・・・・

今日やってきたけど
首の筋肉痛より酔いがはんぱない
あと前は最大限にストレッチさせると５０回くらいで厳しくなるな
そして気持ち悪い

>>107式トレーニング人気だな

おれの家のワンコ小さいけど首回り60cmあるわｗ
すげえな犬はｗ

首トレは目が回るな

首前トレーニング１５０回なんてよくできるな
首後ろ>>>首横>>>首前くらいきつさに差がある
あー筋肉痛辛い
熊みたいな太い首になるといいな

ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/kubi/kubiikkatu.htm
ttp://www.kintore.info/kintore/kouka_kisu.html
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070523.html


参考にしてるサイトです。よければどうぞ

首後ろなら２００できる。
負荷で割合を同じにしたら首後ろ２００首横１５０首前１００が適正じゃないか？

このスレは107を筆頭にレベル低すぎ
ウエイト板で一番レベル低いわｗ

太くなればいいんだよなんだって
やってみて、駄目なら変えればいい
試す価値はあるんだよ

首の画像もうｐできない雑魚がレベル低いとかｗｗ

>>107さん
首の画像アップお願いします！

そういえば首は３日休ませた方がいいって以前M&Fに載ってたな

150回もやってる腸低負荷なトレなら3日も休む必要なし
筋肉じゃなくて毛細血管増やしたいんだろからｗ

器具無しでできるから長続きしやすいと。
効率は悪いと。

結局そういうことかな

>>199
↑
大量レスしてる荒らし

よっしゃあ！！！今日は首の日！！！斜角筋は肋骨を引き上げる作用もあるというし、サイドネックフレクションを頑張るぞぉぉぉ
後、斜角筋を鍛えると首を横左右に振る動作が速くなるとボクシングサイトにあった。
試しに首を横左右に振る動作をやってみると、動きがギコチないから斜角筋が鍛えられてないのだと実感。
首は重量や衝撃に耐える筋肉というイメージが強かったな。

））107さん式の首トレをジムでやる場合、器具使ったウェイトトレやった後にするのがいいのか
ウェイトトレ前の準備体操の時にやった方がいいのかどっちがいいのかな？
というのも昨日一通りやったらやり終わってからの酔いが半端なくて、こっから重いものあげたり
押したりは無理っぽい。アドバイスよろしくお願いします。

>>107は毎日スレを見に来てると思う
降臨しないかな

>>107は何回も自演してるがなｗ

>>107のおかげで彼女が出来ました

昨日試しにスローで>>107さんの首腹筋を70回くらいやってみたんですが、
そのときはかなりきつくてパンパンにはったかんじあったんですけど
全然筋肉痛になりません
手で負荷与えると、10回くらいしかできませんが、翌日かなり筋肉痛になります（首の前の部分）

↑
お前１人でスレ荒らすな。

出た自演認定厨
ちゃんと名前の欄に107といれとけ

↑
お前１人で２０回くらいＩＤ変えてるな

まあブックウンボソックとともに楽しいダンヨルソクで

>>107さん
早く首の画像Upおねがいしまーす＾＾

196 ：無記無記名 ：2011/10/06(木) 00:29:22.15 ID:U4lKqIlB
首の画像もうｐできない雑魚がレベル低いとかｗｗ

自分こと言ってるんですか？

持久力トレーニングでもやらないよりはましなのかな？
しぼみそう

なんかつまらん流れだな
首の話しよーぜ

アメフトやラグビーの選手って皆首太いけど
アレは首を太くするトレーニングしてるからああなるの？
それとも試合でぶつかったりするから自然に太くなるのか？

>>216
http://www.diet-body.com/kubi_kyouka.html

150回とかやりすぎだろ！
って思ったら、過去レスで遅筋繊維優位だから高回数・・・みたいなレスでてるな
>>107はこれを真に受けすぎたんだろうな（笑）

やっぱ専用のトレーニングしてるワケね
でもF1選手って首太いか？
そんなイメージ無いんだけど

>>219
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/a1/96205a01848ce449af0b55575de24780.jpg

>>220
他は？

>>221
お前は自分でググれないのか？
甘えすぎににもほどがあるよ。

http://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2004123000323400005133m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200412/im00005133.jpg
ハントはもちろん、シウバも結構良い首してる！

>>218
ネックブリッジのエキセントリック運動でも筋肥大するからな。

石井の受け売り乙

>>107式やったけど前30回でパンパン
見くびってたわ
後ろは筋肉の動き意識しにくいし
やってるうちにピシピシ鳴ってきた

腕立て数十回してもパンプするが肥大しないのと一緒
お前は持久力鍛えたいのか？

ずーっとこのスレに粘着してるなお前ｗ
お前のやり方聞いてやるから言えよｗ
自分の話は誰も聞いてくれなくて寂しいんだろｗ

>>107のかまってちゃんっぷりがすごいｗ

http://as-web.jp/photo/pnews/200909/4028/01.jpg

俺>>107の方法でやったら５００回余裕でできちゃったんだけど
お前らどんだけしょぼい首してるの？

>>230
すごい小顔だね！

200回位で飽きるだろｊｋ・・・

http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps214406.jpg

>>234
顔が首の一部って感じだなｗ

>>234
凄すぎw

何センチあるんだろうなｗ

ttp://blog.2000bc.org/images/lil-wayne-busted.jpg
　↑
こういうのかっこいいよな。

よなって言われてもな
404じゃん

ime.nu
からはリンクできないようになってる

>>234
頭よりふてえ

>>231
はい嘘確定
後ろはできても左右と前は絶対に余裕は無理
お前嘘ついてると友達作れないよ

糞ワロタｗｗｗ
お前何歳だよ糞ガキｗｗｗ

ネタスレにすんなオメーらｗ

>>243
わかったわかったｗ
ごめんな傷つけて。
キショいけど頑張って生きれよ。

>>234
バケモノすぎ

首は太いとかっこ良いけど
下手すると親指スターウォーズになっちゃうな

>>234
顔より太っとい首…
あこがれるわぁ (#ﾟﾛﾟ#)

http://www.rippedworkouts.net/wp-content/uploads/2011/06/bodybuilder-jeff-king.jpg
ジェフキングもアンバランスなくらいすごかった

>>249
ちょっと凄過ぎるな・・・服とかどうしてるんだろう

首周り48cmの人も上に上げられている写真の人達並みに凄い首なんだろうな。

>>249
首は確かに太いが顔が異常に小さい

お前どんだけ顔でかいんだよw

http://pds.exblog.jp/pds/1/201002/20/72/e0122972_2432128.jpg
これくらい

>>234みたあとだと>>249がしょぼいわｗ

http://www.gazettenet.com/files/images/20090818-001754-pic-935347183.display.jpg

http://hotchocolatefinder.com/wordpress/wp-content/uploads/2008/03/322.jpg

http://2.bp.blogspot.com/-2eQCcxU4iiM/TelMvWchgyI/AAAAAAAAAyU/CfYVYz2J2Mc/s400/home-mark.jpg

http://images.t-nation.com/forum_images/e/0/e0dab-Bunkley.jpg

NFLでググるとザクザク出てくるな

http://burma-or-myanmar.up.seesaa.net/image/E38391E38380E382A6E383B3E6978F.JPG

はいはいすごいねー

首太いのはイケメンのみ許される
首太くても顔がブサイクだったらチンチクリン
ちなみに俺イケメン

イケメンじゃなくてかっこつけてるだけだろ

日本人のイケメンってホンダトゥデイにあれこれカスタム品つけてただけみたいだもんな。
化けの皮を付けて雰囲気だけ出してる状態。
白人とかは基礎がフェラーリ形状だからそのままでかっこいい。

フェラーリというよりか、コルベットとかマスタングだろ。

>>259
お前はブサイク
しかも超絶ブサメン

首トレを週に2回か3回やってもう10日たつけど、最初の頃より酔いが直ってきた。
始めた頃はやり終えた時と次の日の気分の悪さは異常だったけど
あと首トレするとグッスリ寝れる気がする。

ブサというとどうしてもハヤブサ１３００のイメージになっちゃうんだよなあ

スズキGSX1300Rハヤブサ

ブサ
ブサターボ
ブサファン

busaとかbusa manでぐぐるとハヤブサバイクの画像ばかりでてくるしな。

はいはいおもしろいおもしろい

首が激しくつる
飯食おうと口を開けたらつる
何をしてても前から後ろからつる
誰か助けて

>>266
釣られないようにスルーしろ

>>267
おまいが釣られてるｗ

首トレって準備体操と同じ時にすべきか、器具でウエイトトレやり終わってからやるべきかどっちが
効率的なのかな？あっ、ジムでの話しという意味です。

どっちでもいいわ失せろカス

終わってからだな。
先にやると、首が痛くて他の動作に支障がでる。

そもそも首トレをジムでやる必要がない

レスラーブリッジとリバース・リスラー・ブリッジ50回やり終えた。背中（肩か）が少し痛い

ブリッジやるとハゲそうで嫌だな

レスラーブリッジもリバースも余裕
手で負荷与えてネックフレクション、エクステンションの方が強烈だわ

おいどんはブリッジをやりすぎてハゲるのがこわいから
ネックエクステンション系に変えようと思ってリュックにプレートいれてやってるでごわす

しかしやりづらい・・・
何かオススメの代用品ありませんか？

ハゲるの怖いならニット帽かぶってやてばいいんじゃね？

ブリッジでアルシンドになった

>>277
タオル敷いてやってるが。

>>277
ヘッドスピンみたいにヘルメット被るのが良いと思う

>>280
地面や床との摩擦が少なくて滑りそうなんだが・・・

首のトレやると次の日
頭痛がヤバイから休みの前の日だけやってる

>>234のタケオ・スパイクスって
首回り56cmなんだな。すごすぎて噴くわｗｗｗ

>>282
おれは風邪ひいたみたいなだるさがくる

タケオは背は室伏と同じだったよな。
室伏も49cmだっけ？それでも太すぎるくらいなのにｗ
56cmかあｗさらにふた回りくらい太いってことだよな。
顔が結構やせててあの太さはハンパねえもんなｗ

まあそこまではステないと無理っぽいけど、せめて男なら４０ｃｍは欲しいな。
日本人は男でも35〜38cmとか多いけど、それ下手すると女の太さだしなｗ

ラグビーの首トレってブリッジしないらしいね。
なんか一人二組になって押さえつけるやり方らしい
ラグビーとアマレスどっちの訓練が効果的なんだろ

レスリングの人の方が首太い気がする

>>286
二人一組だろ

なぜ一人でやらないのかな？

>>289
そりゃ他人が押したほうが負荷は高いでしょう。

首って明らかに全身の筋肉の動きに連動して収縮してるんだよな・・・
だから両腕を垂らした状態の方が首周りは太かったりする。
しかし首周りをメジャーで測る時は必ず両腕を首に向かって曲げないといけない・・・・・
・・まあ、腕を屈伸した時の首周りの差といってもミリ単位の差だけどな・・・・・

それ僧帽だから

気付いたんだが首の見栄えは太さじゃねえな
長さだ
外国人はみんななげえだから相対的に顔が小さく見える

お前どんだけ顔でかいんだよｗｗ

>>292
そういやシュラッグしたあとはパンプで首太く見えるわ

出川って何気に首の後ろ太い？
後頭部が絶壁なだけ？

お前が馬鹿なだけ

俺は出川じゃねえ

>>296
出川なんてどーでもええわ
お前死ね

あなたが死ねというのなら死んできます

ジムよりメンクリに行ったほうがいい奴がいるな

俺の首トレ。
立っている状態で片足を台のうえに乗せる。
その台に乗せた足のももに頬杖をつく。
空いた手は頭の上。
上と下から顔を挟み、顔を下に向かわせる。
わかるかな？
アイソメトリックス的な。
かなりいい！

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首がこると頭が痛くなる

ヘッドハーネス買っちゃったぜうへへ

あーあれ？
あんま意味ないよ

どんなしょべぇ重量でやってんだよｗ

首鍛えてるのに勉強して机向かってるとすぐ首痛くなっちゃう

姿勢が悪いんじゃね？

目が悪い
↓
前かがみになる
↓
首が痛くなる

首鍛えてるから、じゃない？
もうどっか傷めちゃってるんじゃないの。

あーもう手遅れですね

チーン

10rmくらいで3セットやってんだが、回数伸びねえ・・・
筋肉痛にもなるし、しっかり効いてるんだが
ほかの部位は肥大実感してるが首はあまり感じない・・・

首は低負荷で回数やったほうがいいのかな・・・

>>314
ネックエクステンション。
アイソメトリックのようで実はエキセントリックだからかなり肥大する。

勉強中は地味に首疲れるよな

どうせこのスレに４５センチおーばーの首の持ち主なんていないんだろ
いるなら晒してみろ

http://www.connorslegacy.co.uk/fat_dog.jpg
あいよ

あはははおもしろーい
首ガリ乙

http://4.bp.blogspot.com/_4B6BR9aWHAk/TRQ33V4AUgI/AAAAAAAAPdg/3ypTsJw2TCs/s400/a369_Liqian.jpg
今度は本気

全盛期タイソンが５０センチ
全盛期サンボの怪物萩原先生が５２センチ

２人共ブリッジで鍛えてるからブリッジ最強！！

ダンベルとか胸の部分に抱えて腹筋すると腹筋より左記に首が疲れてしまうなぁ。

タイソンはシュラッグもやってたけどな
ヘビー級でブリッジやってりゃ勝手に太くなるんじゃね

くそ・・・・上で騒がれた座布団フレクションやったら首が縮んじまったよ・・・くそ・・・

萩原って全盛期は９８キロとブログで見たよ。
今は自重トレだけで７５キロ前後とのこと。

頭、顔小さくては太短い首が理想的だな
強度的にも

訂正
頭、顔小さくて太短い首が理想的だな

>>327
有名人でいうとだれ？
日本人で

短い首とかダサッｗｗｗ
ダルビッシュが首太くなれば理想形だろ

短い首も長い首もキモイってのｗ
標準が一番カッコイイ

強度的に太短いのは最強なのだよ
ダサいかもしれないが

ドラえもん最強やんけ

トリプル3首

首鍛えると顎がなくならない？
みんなどう対策してるの？

あごはなくなりません
はい次どうぞ〜

首トレすると乗り物酔いみたいになる

顎がなくなるっつーか顎に肉がつくな

アゴなしゲンサン乙

中学生や高校生にレスラーブリッジさせる場合、週に何回くらいがいいのかな
あんましやり過ぎたらぶっ倒れそうだし

>>337
顎を引く筋力がつくからそうなるだけだろ
室伏もそーだろ

味気ないスレタイわろた

ネックカールやったら首がだるくなった

>>337
ありゃ、そーなのか。俺も首鍛えて付いてるんだけど贅肉かと思った。
下手にコンプレックス持たなくていいんだな。

>>343
脂肪に決まってんだろ

>>343
俺も首鍛えだしてついてきたな。
下向くと二重になるから常に若干上向いてるぜっ！

>>344
ですよね〜
痩せないとやばい

首鍛え出してなったならそれ脂肪じゃねーよ
首引いて、あいうえおの「い」の口にしてみ
それアゴと頬の筋肉だから　ただのデブの場合はしらん

>>347
あ、俺「い」の口の形にしたら顎の肉が締まった。
首鍛えたら顎と頬の筋肉も付くとは。
バキの出てくるマッチョの面々の頬が割れているのはそういうことなのか。

よくＡＶで女優がベッドに仰向けで頭だけ下にたらしてイラマチオされてるのあるけど
あれ自分でやってみるとマジきついな

>>32
粟井センセが逝去されたなんて、まさか冗談だろ、と思ってググッたら、ホントだったんだね。
センセと面識あるわけなじゃいけど、訃報を知ってすげーショック。。。
まだそんなに歳じゃないはずなのに。

１年以上も経って遅まきながら、優秀でフレンドリーな指導者だった粟井直樹センセのご冥福を、心よりお祈りいたします。

首は変に痛めると危険だから首トレはやめた方がいいよ
怪我したら手遅れになることもある
首は大事な場所だからな

危険とは言っても、
砲丸投げ選手、ラグビープロップ、アメフト選手、アマ＆プロレスラー、力士、
アームレスラー、ボディビルダ、ウエイトリフタ、パワーリフタ、
みんな首太いもんねえ、、、

首トレが危険だから避けるんじゃなく、首を保護して危険を減らすために首トレすんじゃないの？
上記のスポーツ部員や選手は、どうやって安全に鍛えて太くしてるんだろうね。

>>352
>>首を保護して危険を減らすために首トレすんじゃないの？
至極その通りだね。
やっぱり首も脊椎の繋がりだから起立筋も鍛えたほうがいいよ。
特にネックブリッジなんて首の次に体幹に負担がかかる。
意外と体幹トレもしっかりしてないと首も危ない。

>>353
ケガ再発防止、新規ケガの防止の意味から、体じゅうの関節周辺の支持力強化と
肉の厚みでのクッション保護は、いちおう重視してたんだけど
腹筋と背筋はのトレはつまんないから嫌いで、しかたなく嫌々やってたな(^_^;)
とくに腹筋は、重視してないうえに種目数が３つ（上腹、下腹、腹斜筋）もあって
時間と手間ばっかかかるんで、手を抜きたいところ。
背筋はバックエクステンションのみ。
（自重でやると、つい腰を反りすぎるし、うっかり反動も使いがちで、また腰を傷めそうだから、あえてマシンで）
デッドリフトやるかどうかは腰との相談しだいかな。

ラットマシンは、肩の痛みの出具合と相談しながら稼働域超狭め重量軽めで。
今のところケガに泣かされることなくトレできるのは、下半身と僧帽筋しかないよ。
（スクワットは肩や腰との相談しだい）

でも体幹部を重視するとなると、どれも真面目にやんないとまずいってことかぁ…

>>347
>>340

首トレの重量設定

前回まで：　15RMくらい　　←前回トレ（４日前）分の筋肉痛と首の突っ張った感じが多少残ってる。重すぎ？
今回：　　　30RMくらい　　←次回までにどうなるか様子見。
次回から：　50RMくらい　　←この細いキャシャな首でも効果あるかどうか実験予定。

いちおうこの方針で試してみますね。

>>351
それで日本人ビルダーはモリモリでも首から上はマラソン選手並みに細くてガリガリなのか。
エンゼル体操のムキムキマンとかかわいそうなくらい首が細かった。

>>357
ビルダーは首太いように思えてたんだけど、首自体が太いんじゃなくて
僧帽筋の巨大さのせいで、首も太く見えてたのかな？
ビルダーはコンタクトスポーツのような競技上での首損傷の危険はなさそうだしね。

疑問なのは、競輪選手、スピードスケート選手、競馬選手の首が
競技の危険さからしたら意外に細いこと。
ヘルメットで脳自体は守れても、首までは守れそうにないような気がするし。
落車、転倒フェンス激突、落馬なんて、思いっきりヤバそうなのに…
選手生命絶たれるだけじゃなく、全身不随で一生寝たきりになる危険性ありそうなのに。
タイムを競う競技では、そこまでしてでも空気抵抗や体重を減らしたいのかな？

何で競技に必要ない所まで鍛えなきゃならんの？
事故前提に言うなら何のスポーツでも同じだろーが

地球上の殆どの生き物が行う重要なスポーツの得点を稼ぐため

>>359
プロレスラー三沢光晴さんの死因を思うと
事故対策用の身体強化は不要か必要か、ちょっと考えちゃうよね。

>>358
確かに体の大きさが1cm増えるだけでも空気抵抗は相当変わるだろうな。

>>362
競輪選手は脚のスパッツから露出した部分全体に
オイルらしきもの塗ってるね。
空気抵抗対策なのかどうかは知らないけど。

競輪とかスピードスケートは前傾に体倒して顎を上げた姿勢で走る
この状態は首が細い

アメフト部の奴に聞いたら、
練習後に手で負荷与えるトレを1セットやってるだけ、みたいなこといってた
うちの大学だけかも知れんが・・・
ただアメフト部はやはり全体的に首太い奴が多い

>>365
それくらいで肥大するのかな

同じような感じで４方向、３セットで週2回やってるけど
俺はあんまり変わらないけどなあ・・

>>365
セットって何rep位なのかな？
アイソメトリクスじゃないよね

アメフトやラグビーの場合、
試合や練習中にも何度となくコンタクトプレーがあるので、
それでかなり首トレになってると思う

>>352
アームレスラーは首細いだろ
金井兄も細い。関谷さんも近藤さんも田中さんも皆細いよ。
アニマルネットワークに色んなアームレスラー画像あるけど皆首は細い
太いのは中野さん位だろ。

そう考えると首トレはできるだけ毎日したほうが良いってことだな

ただ、首が太くなると全てのYシャツが買い直しかと思うと鍛えるのをためらってしまう
買い直しても、また買い直しの恐れもあるし、Yシャツは首にぴったりあったサイズでないとだらしなく感じてしまうから嫌なんだ

>>365
縁起いいレス番おめでとう。

アメフトって、練習中や試合中にヘルメットの重さを首で恒常的に支え続ける筋持久力と
あと、激しい激突、転倒、墜落などによる、瞬間的で過大な衝撃に絶えうる耐久性の
両方が必要そうだね。

>>368
ラグビーのフロントローの首の太さも感動ものだね。
スクラムって首にも相当に負担かかるのかな。

>>369
おおっ、これも縁起いい美しいレス番じゃないか。
アームレスラーって、パワーリフティング出身者が意外と多そうだよね。

>>365-367>>370
一律に、毎日トレとか、何日おきにトレとかじゃなくて
筋肉の損傷させ具合＝トレ強度とでも呼ぶのかな？、によって
超回復期に差し掛かるまでの日数＝次回トレ日までの日数
が、長くも短くもなるんじゃないかな？
もちろん損傷回復や筋量アップにかかわる個人差も考慮したうえで。

低強度でやるなら毎日でも差し支えないだろうし
高強度でやるなら、週１日とか、10日ごとに１日とかのトレ日程になるんじゃないかと思うな。

>>370
毎日はない。首は腹筋や前腕と違って種目も少なく、効かせ方が分かりやすい。
だから筋損傷も起こしやすく、高強度トレをやる部位と同じくらい休みをとっても十分、筋回復を起こす。

>>349ワロタw
エロいというより、頚椎？痛め無いか心配…

このイラストのように、首が太いとたくましく見える。
僧帽筋は男性ホルモンの影響が高いから、女性ビルダーは首周りは発達しにくい。
僧帽筋や首周りの筋肉に女性はセックスアピールを感じるらしいぞ。
http://lifepocket.com/neck/

毎日は出来ないでしょ。ブリッジ上下始めてやった時やりすぎて次の日首周辺が痛くて
横向けなかったこれホント。週に2回くらいかなあ

ブリッジやネックフレクション系のトレーニングやってるけど
翌日には毎回、しっかり筋肉痛が来る
しっかり効かせられたら毎日なんてできない
週2-3くらいでやってる
基本限界に近い回数（10-30rep）×1-2セット

ネックフレクションは手で押すとあまり回数こなせないから（1セット目10回程度）
2セット目からは、ネガティブトレーニングでやってる
初めて1カ月くらいだからまだ見た目に影響でないが、筋肉痛はかなりある

>>376
ブリッジって危なくない？

プロレスラーって、ブリッジできるようになるまでの間は
首をどうやって鍛えてるんだろうね？

ブリッジくらい最初からできるだろ

まずブリッジで基盤を作ってからヘッドハーネスだろ
リバースは初心者でもまあできる。
うつぶせで額ブリッジはマズ素人はムリだから手で補助しながらやればいいだろ

>>379
首トレ初心者から始めて、ネックエクステンションを1ヶ月やってたら出来るようになった。
最初は頭頂部で全身のバランス支えてるだけでもなかなかの負荷がかかるが
首トレを繰り返していくと次第にそれだけでは物足りなくなので、ブリッジしながら首を傾けたりする。
もちろんブリッジをするときには、頭の下にタオルを数枚重ねながらやっている。

>>382
初心者時代と比べて太くなった？

ネックハーネスってどうですか？

現在、ネックエクステンションとベンチを使ったブリッジみたいのをしているのですが、効果的であればハーネスを購入しようと思っています。

使ってらっしゃる方がいましたら、
アドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

※申し訳ありませんが、ageさせていただきます。

胸鎖乳突筋の左右のバランスが全く違う
力入れると右が左の二倍ぐらいもっこりする

>>383
まあね。

5kg加重してネックカールしたら首が痛くなった。

これくらいの首になりたい

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レスラーブリッジは余裕で20-30回はできる
だけどこれって頭板状筋を鍛えるトレだから、太くなっても見えないよな

いや太くなったらデブの後頭部みたいにだぶ付いた感じになるよ

ウェイトリフターの首が太い件

ウェイトリフターの首が太い件

Chinese weightlifters training
http://www.youtube.com/watch?v=1y9w_9EsKFM
Great Video of Chinese Weightlifting ( Courtesy CCTV)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1314633150/
Chinese Weightlifters in the gym
http://www.youtube.com/watch?v=vt1d_QaRjdA
Chen Wenbin,coach of the Chinese weightlifting men's team
http://www.youtube.com/watch?v=5PyErCpaxG0
Chinese elite lifters training
http://www.youtube.com/watch?v=z5LMZSM_4NM

検索結果　chinese weightlifters training
http://www.youtube.com/results?search_query=chinese+weightlifters+training&oq=chinese+weightlifters+training&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=e&gs_upl=74797l128672l0l129375l38l37l4l25l29l0l547l2250l3-3.0.2l5l0

>>384
ラグビーやってて買ったけど結局あんまり使わなかったよ
最大荷重20�`程度しかないしね

個人的に効いたのは、四つん這いになって、パートナーに後頭部を押してもらうのと、左右の動きを膝で
横から押し返してもらうの、あと仰向けになって頭を上げ、パートナーに額を押してもらうトレーニング

半年間、首がパンパンになるまで追い込んだら四つん這いでパートナー(6、70�`)を頭で持ち上げられるようになるよ

上で紹介されている首起こしやってみたけど
この種目は首よりも脊柱起立筋に負荷がかかるな。
今の所は膝もグッと曲げてからやっている。

>>392
マジですかｗ
実は、昨日届きました(笑)
まだ、15kigの過重なので使ってみます。

アドバイスありがとうございます。

安物でもなきゃ２０ｋｇで壊れたりしねーよｗ

おいどんは首トレやり始めたばかりだから今まだ18キロでやってるでごわす

みんなどんは何キロでやってるでごわすか？
そして何センチでごわすか？

>>395
ALEX　ヘッドハーネス HD-68　（耐荷重 20kg）
http://www.amazon.co.jp/ALEX-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-HD-68-%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%B9/dp/B000XHSYCG
BODYMAKER　ネックストロンガー　（耐荷重 15kg）
http://www.bodymaker.jp/training/NST0SET
WILDFIT　ヘッドストラップ　（耐荷重 表記なし）
http://www.wildfit.com/kakutougi/p030/p030.html

>>397
HIDのヘッドライトの部品ですか？

昨日首トレ初めてやったんだけど首の筋肉痛は新鮮だわ

ヘッドハーネス使ってる人に聞きたいんだけど
サイドネックフレクションはこの器具でできる？

このヘッドストラップをサイドフレクション用に横向きにかぶるとき
頭部からアゴへと垂れ下がってる２本の長いベルトが
鼻や口をふさいでしまわないよう、若干ずらしてかぶってるな
ウエイト吊るす鎖は、ベルト部の付け根に装着

でもこれ、サイズ調整してもブカブカで使いずらい
トレ中にすぐにズレて両方の目をふさいでしまい、
目隠し状態でのトレになっちゃう

ハーネスでフレクション、エクステンションをやりこんだら半年で尋常じゃない太さになった
他の部位とのバランスが崩れたし筋肉痛がひどくて食欲無くすほどだったから今はやめてるけどあまり細くならない
石井教授が首はすぐ太くなると言ってたけど本当なんだと思った

>>392
＞四つん這いでパートナー(6、70�`)を頭で持ち上げられるようになるよ


ベットまで？ｗ

>>402
俺も半年以上ネックブリッジを主にやってきて今は首周り41cmなんだけど
尋常じゃない太さというくらいだから、あなたは45cm以上はあるのだろうな・・・・

打撃系の格闘技とかやってるわけでもないし、首なんて鍛える意味ないだろ。

>>400
できなくはないが使いズらい
ずれる
ネックフレクションすらやりずらい

普通に手で押してやるだけでも十分効果ある
あとある程度回数こなすべき

�@　1セットめ15RMくらい、2セットめ15回程度できる重さに減らす
�A　1セットめ30RMくらい、2セットめ30回程度できる重さに減らす
�B　1セットめ50RMくらい、2セットめ50回程度できる重さに減らす

首の筋肉痛の出具合
�@　＞　�A　＞　�B

�Bだと筋肉痛も、首周りの突っ張った嫌な感じも、両方ともほぼ無し。
最近、筋トレを始め、�A→�Bへと移行し始めたばかりだから、効果も弊害もまだ不明。
�@だと３ヵ月くらいで首は少しだけ太くなったが、痛みを伴なわないシャリシャリ砂をこするような音が
深夜、寝るときにかすかに首から聞こえるようになった。

トレやめて数年たった今でも、そのかすかな音は消えないまま。不気味。

>>404
200cmくらいが妥当なラインだな
…肩の力抜けよ

>>404
俺は頭がデカイから､首を鍛えてもいないのに42cmあるぞ
持って生まれた才能って奴だ・・・・　　　　才能なんだ・・・　　

首の筋肉痛やばいな。昨日寝られんくらい痛かったよ。

ほとんど収まったからまた今日もやるか…

首を傷めるのが怖くて
ブリッジ系はヤらずに
僧帽筋ばかりシュラッグで
鍛えております。

ベンチに寝て膝をベンチに立てて乗せる
おでこにプレートを乗せ腕で支える
それで首を起こしているんだけど
首だけでなく腹にも効いてしまっている気がするんだけど・・・

同じトレしてる人いますか？

そんなすぐ壊れるヘッドハーネスなんていらねえだろ

おれはリュックにプレートいれてやってる
まだ３０キロだけど

>>412
その方法は試したことありませんが
おそらく加重クランチになってしまってるように思います。
クランチ（腹直筋上部）は、上半身のみぞおちから上の部分だけを15°程度だけ持ち上げるだけで成立します。
具体的には背中側の肩甲骨がベンチや床から少しでも浮けば、それでＯＫです。
ついうっかり、首トレでその状態になってしまっていませんか？

上半身を持ち上げる力を使ってはいけません。
肩甲骨のあたりはベンチに密着させたまま上半身は動かさず
首＆頭のみでプレートを持ち上げます。

上半身を使うと上半身で補助してしまった分の負荷が、首へかかる負荷から奪い取られます。
できるだけ上半身を使わないようし、それで節約した負荷の分だけ、もっと軽い重量のプレートに変えましょう。首の安全のためにも。

ボクサーよりレスラーの方が首がしっかりしてる印象がある。軽量級でも。
そういう意味でアマレス選手の首トレについて意見聞きたいなあ

ヘッドハーネス注文しました。首が長いから細く見えるんで早く太くしたい。
間近で元カリ店の村上さん見ると首の太さが目立つますね。

>>415
ブリッジで鍛えてます

>>415
体脂肪がボクサーより多いだろ

>>415
え？レスリングは体脂肪多いんですか？
階級あるのに。

首鍛える量が全然ちがうんだから同じなわけ無いだろｗ
まぁ首鍛えてもアゴ打たれたら意味無いけど
ディフェンスできて首ふとけりゃサイキョ！

過去ログみたらWFのハーネスは耐久５０キロだとレポがあったので注文したよ。
写真も頑丈そうだ。届いたら報告します

プレートにチェーンを通してチェーンを咥えれば・・・

琢磨が当分の目標

琢磨はどうやって鍛えてんの？一般人はあんな高Ｇなかなか味わえないけど

前に鈴木亜久里がパートナーに首押してもらって鍛えていたけど同じじゃないのかなぁ。

ところで今日、ヘッドハーネス届いたけど耐久重量の２０キロ
あっという間に到達しそう。１５キロで２５レップできたから２０キロでやる日もすぐ来そう。
もっと重くしても壊れないかな？

琢磨はテレビのインタビューで10kgの米袋を頭に乗せて上げ下げしてたって言ってたよ
点じゃなくて面で受けるから首に優しいとか
たぶん最初の方は米袋でやって後に>54のトレしてたんじゃないかなぁ

おでこに米袋なり重いもの載せて上げたり下げたりはわかるけど、左右はどうすればいいの？

ハーネス使ってやるようにベンチ台やベッドとかに寝そべって首出して仰向けになったり
肩が当たるけど横向きに寝てやるんじゃない？

>>427
側頭部に乗せて頭上げ下げすればいい。

女の子に座ってもらってもらえば逝けるな

たまらねえな

http://blog-imgs-30.fc2.com/f/1/p/f1party/090402ST.jpg
琢磨って鼻から頬骨からしっかりしたアゴのラインや立体感が日本人っぽくないよね。

顔小さいな
首は・・・普通

首はLサイズらしいから普通ではないと思うが。

首をぶっとくしてみんなに尊敬されたい

http://harumi.way-nifty.com/blog/2005/08/post_5614.html
正面から見たら細いやんけ

なんか怒ってる？

>>430
首よりアッチが太くなるな
一瞬でパンプアップしちまう

室伏とは比較になんねーｗｗ

ハーネスのトレはベンチに腰掛けてみんなやってますか？
俺はベンチに腰掛けが上手くできなくて、野球の外野手のように手を膝に当ててやってます
どっちが首に効くのかな？

580 ：無記無記名：2011/11/15(火) 19:30:43.12 ID:HnZsY1MN
＜ノア：グローバル・リーグ戦＞◇１４日◇東京・後楽園ホール◇
Ａ、Ｂブロック公式戦６試合ほか◇１１５０人

元ＧＨＣヘビー級王者の小川良成（４５）が、試合直後にリング上で
動けなくなり、救急車で都内の病院に救急搬送された。

小川は３冠ヘビー級王者・秋山準（４２）とのタッグで、バイソン・スミス（３８
）宮原健斗（２２）組と対戦。スミスの顔面砕き、バイソン・テニエルを浴びて
８分１秒、体固めで敗れた。そのまま動くことができず、担架でリングから
運び出され、救急車で搬送された。自力歩行は困難だが、手足は動き、
意識もハッキリしている。浅子覚トレーナー（４０）は「まだ、よく分からないが、
（負傷は）首だと思う」と話している。

http://sports.c.yimg.jp/spnavi/photo/fight/201111/14/20111114144.jpg

この首の角度は駄目だ
ガチすぎる

>>441
この技ダメだろwww

首鍛えてなかったら折れてるなw

トリプル4首

>>441
フロント・ネックブリッジの形か・・・・

これは鍛えていたって怖いわ
顔上げなきゃいけない状況で何でこんなミスしたんだろう
技かけるほうもかけられるほうも両手両脚宙に浮いてるから
角度調節も出来ず落ちるだけ

というかプロレスラー、
高齢化し過ぎだよな

プロレスラーってプロとか使ってるけど、アマレスルールではてんで弱いんでしょ？
高校インターハイレスリングに飛び入り参加しても即負けでしょ？

>>448
そうだよ。

プロボクサーの世界王者がアマボク出ても勝てるかわからないのと同じだけどね
ていうかスレ違いか

http://www.funonline.in/wp-content/uploads/2011/07/Biggest-Mutant-Cow-in-the-World.jpeg
太すぎる首？？いや背中？？？なんかすごすぎてよくわからん。
草しか食べてなくてなんでこんなにマッチョなんだ？

と、とりあえず人間の話しよーよ

首ないやんけ
僧帽上部じゃ

>>451
成長ホルモン打ちすぎたんだろ

>>451
これって遺伝子の突然変異じゃ・・・・ダブルマッスルというものだよ。
人間でもこの手のタイプの人は赤ちゃんの頃から軽い運動をするだけでムキムキになれる。

首うｐしようよみんな

首トピだから仕方ないが首厨ばっかだな。全体鍛えなよ。長渕みたいになりたいなら

ここ２年程サンボの怪物のブリッジワークアウトで鍛え先日、WFのハーネス購入したので感想
耐久５０キロとスレで聞いていたが５０キロ耐えれそうにみえん、作りは単純でちゃつちいね。鎖の部分は平気と思うが
ナイロンでできてる留め具？の部分は脆いと思う。使い続ければいつか切れそうだ。
頑丈なハーネスなんて簡単に作り低価格で販売できそうだけどな・・・帯状の引越しようロープあたりで耐久１００キロ以上余裕なハーネス自作もできそうだし

使い心地だけどグラグラして気持ちよく効かないので軽目でハイレッﾌﾟこなしたら翌日筋肉痛。
ブリッジもやった方が首に効きます。

>>458
毎日首トレしてるの？

>>457
なりたくねえなｗ

>>457
ベンチプレスはなぜ人気があるのかスレで
ビッグ3をよくやる人は首は鍛えないのかと聞いたら意味ないし鍛える訳ないだろ、だとよ。
まぁ首を鍛えようという人は全身も鍛えている人だろう。

>>461
俺は首メインかな
まだ細いけどｗ

デッドで引っ張ったときに首が太いほうがかっこいい

サーブ、スマッシュ、ボレー、『ベストを　つくせー』
エース、エース、エース、『エースを　ねらえー』

大胸筋やその他が大きい奴は大勢いるが、首太い奴はめったにいない。
だからやりがいがある。

いっぱいおるわボケｗ

ストリートダンサーとか
倒立して両手離して首で全身の体重受けたまま
首を軸にして回転するから、首も太いんじゃない？

日々ブリッジってわけか
ダンサーもハゲっているのかな？

とガリがほざいております

意味不明

>>468
ブリッジは普通、タオルを敷いてやるものじゃないの？

身長170センチ体重60キロのボクシングでいうとライト級の体型だけど首太くしたい。
体重増やさずに首を太くするのは可能でしょうか？

文脈を理解せず、この意味合いを勘違いする煽り中が湧きそうな予感。

>>472
一度折ってみたらどうだろう？

肉が増えたら体重も増えるに決まってんだろ
筋肉は増えても水で絞れるんだからがんばれよ

ボクサーでも軽量級はそんな首太くないよな
無理だろ

首だけヘビー級は無理なのか？

ヘッドハーネス買ったけど
ソファだと高さ足りないなこれ

首太いやつもいるけど
結局撃たれ続けたら負けるからな
それにボディもつよくないといかんし

タイソンとか首太いけど
それでも動けなくなったボクシング人生後半はKOされてた
ていうかダグラス戦ぐらいからもうフットワーク使えなくて駄目だったけど
ディフェンス鍛えなきゃ

あ？

日本人って鉛筆に団子刺したような首してるな。
ヨーロッパ旅行行って実感した。

骨格の問題だろ

レスラーブリッジって風呂上りにやるのが効果的なんかな？

そもそも関節や筋肉が動きやすくなるから、
怪我はしにくくなっていいと思うよ、首に限らず。＞風呂上り

ただ筋力の向上に効果あるかはわかんない。

首トレすると吐きそうになるけど自分だけ？

うん。

首トレやった後は乗り物酔いみたいな
腹が減ったような変な感覚になる

それ頚椎痛める予兆じゃねｗ

ブリッジしてもネックフレクションやエクステンションしても吐き気なんてないわ〜
首がものすごい熱くなるくらいで

貧血みたいになることあるな

極東の川島みたいな首になりたい

スレタイ「首」って・・・ｗ

センス０のスレタイ

逆にセンスあるだろｗ

え、どこが？

えっどこが？

俺は横溝正史の小説のタイトルっぽくて好きだな。

芥川

>>498
それは「鼻」だろ

小筋群はセット数少なめの傾向だから
首は２セットくらいでいいのかな

>>451
筋トレ始めてから牛とか馬の筋肉見るとすげーなって関心するようになった

牛や馬は一日中座って草食べてるだけなんだがなあｗ
運動してないのになんであれだけの筋量を維持できるんだろう。

>>501
俺は牛飼ってるから牛の凄さがよーく分かる。
首周りがたくましいのはもちろんのことだが
あの盛り上がったハムストリングスから放たれる爆発力のある後ろ蹴りや
人間より細いふくらはぎでありながら300kg超の体重を悠々と支えるあの脚力。
肉の赤身からして遅筋の大変豊富であることがよくうかがえる。

あっそ

阿蘇の牛はうまい
赤牛丼もう一度食べたい

>>500
多くても3セット程度で十分だろうな

馬は草食って寝てるだけじゃないだろｗ

>>507
いいからとりあえず熊本の馬刺しでも食え
うめえぞ

>>508
おいｗJC前にとんでもない事言うんじゃないｗ
ってか競馬やるので、怨念が怖くて食おうとも思わないがｗ

はいはい
おもしろいね

首トレはジムですべきか、家で風呂上りにレスラーブリッジするかどっちが良いのかな

風呂の中でレスラーブリッジ

息できねーよｗ

まさに無酸素運動ｗ

浮力で全然負荷かかんねーしw

>>500
高回数×２セットでやってる
最初は１０回くらいしかできなかったが今は３０回前後×２

ヘッドハーネスいいわぁ
でも首の左右鍛えるのはやりづらいな

ハーネスで普通にできるのはエクステンション系だけ
ネックフレクションでさえやりにくい

首トレってチート出来る？

危ねーわｗ

チートでテンポよくやると逆にストリクトより安全で負荷が少なかったりする。

寝起き首ブリッジやったら気持ちわる…ｵｴ

ネックカールやったら、腹筋が筋肉痛になったｗ
どうやら何かを間違ったらしい

>>521
ど、どうやってチートするの・・・？

チートっていうよりもこの場合、手を添えるといった方が

首ほどストリクトでやるべき部位はないだろ
スローでやるのが関節に負担少ない

>>525
それなら分かり易い・・・

>>526
ネックフレクションも4秒で上げて4秒で下げるほうがいい？
首だけはスロトレでやっても問題無いよね。

石井教授の本にブリッジはエキセントリックトレーニングてかいてたけど
毎回やったあと2日くらい筋肉痛があるのはこのせいか

衝撃をサスペンションのように吸収するチートはどんどんやるべきだ。
動き始めも背中とか使って出だしを補助してやれば首の負担は減る

>>528
毎回筋肉痛があるのか・・・うらやましい・・・・

首吊り状態で踏ん張れば筋肉つくかな

いや死ぬだろｗ

アイソメトリックだからたいして効果ないわ

ネックカール、キツイなあ

>>533
芋虫のように体を揺らせば効果あるかもしれない

俺は頭にシャベルかぶって頭で砂を掘ってる。
バケツを砂で一杯にして１セット。これを5セットやってる。

首太いとお洒落できないよ
あっダサ坊ばっかりか・・・すまんすまん

ダサ坊って言われた奴

つーか首太い奴いないか・・・すまんすまん

太けりゃ〜どうのこうの
細けりゃ〜どうのこうの

首長けりゃそれなりに太くても服は似合う

亀田興毅 「亀って首が太いやん、俺はガメラや！！」
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1322872080/

ビルダーでも僧帽は発達してても首はそうでもないの多いな

細い：リープリ、フレックス、デクスター、日本人ビルダー全般
太い：ショーン、カミアー、ナッサー、山岸

そういや今男子バレーやってるけど、
清水ってのが首太いな。体もでかいね。

あんまいい画像がなかったんだが・・・
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/volley/wc2011/data/teams/jpn_m/shimizu.html

効果的な首トレのメニュー書けよ・・・

首上げ首押し
ブリッジは負担強くて危ないから止めとく

おまいら最強の首トレ見つけたぞ！
http://www.youtube.com/watch?v=vNTSm6fFS6c&feature=youtube_gdata_player

出来るか！ｗ

首トレはほんと筋痛めるわ
手で頭抑えて負荷与えて動かしてるだけだが・・・

首太いってかもう首が見えないな・・・

>>550
動かすのがまずいんじゃね
アイソメトリクスにしたらどうだい？

ここまで極端に太くすると
前後左右に屈曲伸展したり、左右に回転したりが
しにくいような気も…
シャツも首に合わせてダブダブのサイズのを選ぶしかなさそう…
脚やケツと、ズボンとの関係も、けきょく似たような関係か…

どれも困るといえば困るなあ


294 ：無記無記名：2011/12/06(火) 13:31:42.83 ID:tdBzAvk7


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首トレってだんだんどうでもよくなってくるよな

ていうか上半身のトレーニングに力入れてれば、独立して首トレやらなくても
なかなか細くならないし

>>554-555
首はいくら真剣にトレしたところで他人から注目され感動を与えることはなく
一般受けしない人気がなく脇役的でどうでもいいとされてる部位だから
どうしても必要な人以外はやらないほうが得策だと思うようになったな。
過負荷や疲労蓄積によって障害起こしやすく再起不能になる可能性もある危険部位だし。

ただし、日常生活、競技、仕事などの特性で、首の耐久性を求められる人は
他人の動向には関係なく地道に首トレ続けたほうがいいのは言うまでもないよね。

ちょっとだけやるのが
妥当かな

>>555
ビルダーが細い時点であまり参考にならん
ホルモン剤ぶちこんでれば別だが

>>557
首太いと威圧感あるけどな。
ビルダーは首細いから冬服切るとよわよわしく見えるけど、首太いエンセン井上とか迫力半端ない。

>>558
ビルダーは僧帽筋トレはやっても首トレは誰もやってないでしょ、たぶん。
首なんかに時間と労力をさくくらいなら他にもっと強化すべき部位がたくさんあるだろうし。
ビルダーが首トレやらないという時点で首の太さは体型的な見栄えには寄与しないか逆に損失になるってことだしね。

営業マンで首太いとマイナスかな？
相手に威圧感与えそうだし

スポーツやってますか？と聞かれ、話が弾む。
顔をすぐに覚えてもらえる。

首はデリケートでトレ自体におけるリスクも高い危険部位なんだから
実生活での自分の身体の運用上で必要性がないのなら、安全のためにもきっぱり割愛すべき部位だと思う。

少なくとも他人と、ライバル心で張り合ったり、情けない意地で対抗したり、つまらん虚栄心で見栄張ったり、
そういった、中級者、上級者、ベテラン、指導者として恥ずべき、見苦しくみっともない心理や行為の対象に含めるべき部位じゃないことは確か。

てか首以外のトレでは、自分よりも、
レベルが下位のくせに、トレ歴浅いくせに、競技経験少ないか無いくせに、ガタイ小さいくせに、脂肪デブやガリのくせに、運動部じゃなく文科系か理科系のくせに・・・
こういう心理で、このいずれかに該当する初級者に対して
そういう対抗意識や悔しさミエミエの人ときおり見かけるけど、さっさと改めるべき。
中級者、上級者、ベテラン、指導者ともあろう者が、世間様にそんな魂胆さらしてみっともないったらありゃしない。
自分は初級者よりも何でもできなきゃいけない、何でも知ってなきゃいけない、
逆に、初級者は自分が過去やったことないトレ方法をしちゃいけない、自分が知らなかったことを知ってちゃいけない、悔しい、腹が立つ、妨害したい・・・
こういう生き様は即刻改めるべき。
レベルもトレ暦もガタイのでかさも競技経験の有無も一切問わず、どんな人、たとえばトレ初日の初級者でも、美容と健康維持で来てる100歳のお年寄りでも、そういう人がやってることでも
必要ないならバッサリ削って自分はやらないべきだし、必要ならば素直に取り入れる、それが正しい姿。

見栄、意地、対抗心、過去の栄光、過去の実績なんていう有害な意識なんて、あっさりドブに捨ててしまうのが一番。
これらは自分のその後の進歩の過程で、ときどき非常に手ごわい足かせになるから要注意。

なにこのひとこわい

首の筋肉って目茶苦茶薄くて小さいんだから、
そんな高負荷でやる必要ないわな。
やったところで痛める

あと回数もこなしすぎると痛めやすいから、
適度な負荷で10回（少し余力あるレベル）を1セット、毎日してる
追い込むと自分の場合は必ず痛めるからな。

ベンチばかりして肩痛めてるやつは多く、首に落として死亡したケースもある危険な種目なのに、
首はやりもしないで痛めるからどうのこうのって言い訳が多いな。
風船に刺した鉛筆のような首
それで満足？

と鉛筆風船君がほざいております

部活や体育の授業のような適切な監督者がいない環境で
首のトレーニングでしくじって脛椎を損傷するよりは
首のトレーニングやらないほうが賢明かもよ

脛椎損傷は、半身不随、全身不随、植物状態、死亡、などに至る可能性があるし

鉛筆風船くーーーーーーーーーーん

>>556
僧帽と三角鍛えてるとどうしても首が細いと見栄えがマイナスなんだよなぁ。
それに皆、痛める痛めるというけど慣れると加重ブリッジしても何の痛みも来ないよ。

首回り計ってみた
43�pだった

小4からサッカーしてたから多分それで多少首太くなった
雨の日なんかの水含んだボール
コーナーキックからのヘディングとか結構衝撃あるからな
ヘディング練習もよくしてたし

>>572
煽りではなく素朴な疑問なんだがパンチドランカーに成る奴って居るの？
結構､脳にも衝撃有りそうに見えるんだが

>>573
部員にはいなかったよ
ムチウチくらいはいそうだけどそれも多分いなかったよ
サッカー経験者以外がいきなりコーナーキックぐらいの離れた所からの
ヘディングしたらムチウチになるかもしれないね

顔ドツカレルよりは衝撃は少ないし

サッカー経験者ならわかるとおもうが
ヘディングて体幹メインだけどなｗ
首自体はたいして動かさないしｗ

さすがに経験者だよｗわざわざ嘘つかないよ
ただし１５年前の話だけどな。頭と首に衝撃は受けるやん

今はサッカーはやってないけど

首も立派な体幹の一部だな

サッカー選手は首太いイメージないな
プロで太い人いるけ

>>578
ロナウド

遅まきながら>>107の方法でやってみた。
ひたいを下向きにする方向と、左右の方向は100回楽に出来たけど、
後頭部を下向きにする方向だと30回で潰れた。
普段はブリッジで鍛えているんだけど、首前面が弱いという弱点が判っちゃったな。

>>579
首は普通
顔が小さいだけ

>>580
お前は何の目的で首トレしてるわけ？

本人じゃないけど何の目的でもいいやん
首を鍛える
首を太くする
大概は両方かどっちかだろ

首は強さの象徴
腕とか前腕じゃないんだよね

>>584
単純にコイツの顔は殴れないなという威圧感は与えられるよね。

ブロック・レスナーみたいな体型だと威圧感バリバリだよ
首も僧帽も背中も半端ないし、ベンチ豚には絶対いない体型
同じステユーザーでも山本とは全く違う迫力とアウトライン。

首をかしげた状態からまっすぐにハーネスで重さ20kgで半年やってるけど38cmから太くならない
重り持ってないからブリッジやってみる

>>578
メッシ

>>587
体重どれくらい？
平均身長±5cmくらいで
65kg以下なら体重増やさない限り、首鍛えてもそんなもんかもしれない。
70kg以上あるトレーニーなら40cmないとトレ不足って感じだね。

>>581
顔小さいと太く見えるよな。
勘違いしてるやつら多すぎだけどｗ

>>589
自分は体重80kgで首周り41cmです。後2cmは欲しいですね。

俺90kgで45cm。身長は177cm。
ワイシャツは全部オーダー。

中日のチェンとか日ハムのだるびっしゅとか背高くて小顔だよな
あのルックスで首が太けりゃ完璧だな

室伏も肩幅からしたら相当小さしなｗ
そりゃ普通よりは太いけど
ここに出てたアメフトの黒人みたいな首が真の極太

>>594
>>234か。

室伏は首回り49cmだから顔うんうんじゃなく、実際に太い。

首細いと冬とか服が厚くなると貧弱に見えるね

おい、

ゲイ（ホモとレズのことで、バイセクシャル＝両刀遣い、を含む）の中でも犯罪性の極めて高い奴らばかりを寄せ集めた企業で
犯罪性高いゲイを非常に多く次々と生み出してる、ゲイ専用カルト宗教の信者がめっぽう多い企業でもあり
その証拠に、犯罪性高いゲイによる組織的ストーカーをやってる企業である、

東京ドーム＝後楽園、の従業員ども！



きさまら、もう、客に対して会社ぐるみで組織的にストーカー犯罪を繰り返すの一切合財やめろや
つーか、きさまら俺が行った初日から、従業員による客へのストーカーすでにやってたじゃねえか

すぐ横や背後など近くからでも
わざと遠く離れた場所や、窓の外の屋外経由など、鈍感なターゲット客には感づかれにくい場所からでも
客のこと一切盗み見ほか、ゲイお得意の盗み聞きも盗聴も盗撮も一切すんな
このサイトも、ここ以外のすべてのサイトも含めたネットストーカー行為もだ
２ｃｈはきさまらのようなストーカーゲイが来ていい場所じゃねえ
きさまらは書くことはおろか、読むだけでもすんな、一切アクセスすんな、根っから犯罪性高いゲイ犯罪者どもめ

きさまら、なに客に対してゲイ固有の集団ストーカーなんか仕掛けてんだよ
ゲイの中でも、犯罪性高い奴ばかりが就職し、職務に見せかけて、また肩書き利用して、同性愛者固有の犯罪行為繰り返してる、
警察、消防、自衛隊みたいなことやってんじゃんえ
てか、きさまらゲイ同士、しかも、まともなゲイたちからも昔っから陰では、
警戒され嫌われ見下されナメられ馬鹿にされ気持ち悪がられまくってる犯罪性高いゲイ同士のよしみで
それら悪どいゲイが役所人員のほぼ100%全員を占めてるゲイ官庁の裏金作りストーカー犯罪で癒着し、
犯罪で得た裏金から多額の分け前もらったり、便宜供与、利権供与などしてもらってんじゃねえかよ

きさまらは、何人もの複数従業員で手分けしてやってるだけじゃなく、の手先として同性愛風俗
（店通い、店でのバイト、同性愛出会いサイト交流、だけじゃなく、ゲイAVビデオなどへの学生時代の出演バイト経験者などもすべて含む）
を通じて知り合い癒着してるゲイカルト信者のゲイ客まで動員してんじゃねえかよ

種目、挙上重量、挙上回数、使用器具、使用方法、機器の設定、使用時間、きさまらが聞き出したり手先の客に聞き出させた情報、その他気づいた点など
内部で回しっこするわ、外部ゲイ（ゲイ官庁のみならず、ゲイ運動部の部員やOB、ゲイ道場の奴ら、ゲイ風俗に出入りしてた奴ら、
ゲイカルト宗教のゲイ信者どもなど民間ゲイも幅広く含む）にも垂れ流しまくるわで
ほんと、きさまら正真正銘の疑いようもないゲイどもっつーのは、全国各地で官民癒着もみ消し合いしながらゲイ犯罪やり放題だな

>>598より

しかもきさまらの会社、他の委託運営させてもらってる施設でも評判最悪じゃねえか
他の客は悪くもないのにフロント（指導員兼任もいる）の男従業員どもに陰でボロクソ悪口言われてたそうじゃねえか
偶然聞いてたその人の知り合いの客同士が話してたぜ
この会社、その施設に限らず同業他社にくらべ著しく評判悪いって
従業員の技能や知識レベルじゃなく、根本的に人格の質が悪すぎるって
ちなみに、俺はフロントなど利用しないからその手の被害はまだなかったが
代わりに、館内防犯カメラを悪用（日本最大のゲイ官庁である警察が日常的に行ってる官庁ぐるみの組織的犯罪）した、盗み見、盗み撮を主体に
きさまら従業員のお仲間の悪質ゲイどもを手先として使った、きさまらお得意のゲイストーカーやられたよ
トレーナーも一匹だけ、ジムでは一度しか見かけなかったいかにも運動部系ゲイって感じの男だったが、そいつにストーカーやられたぜ
おそらく、ただの運動部系風俗系ゲイじゃなく、例によってゲイカルト宗教の信者なのは疑いようがないだろう

きさまら、東京ドーム＝後楽園は
会社ぐるみでゲイに染まっててタチ悪いんだから
公共施設（公立、国立、公共法人設立、第三セクター設立などぜんぶ）の運営管理や人員その他の派遣など
一切合財から即座に撤退しろや
きさまらほど公共施設にふさわしくねえ会社はねえ
自社所有の土地に自社で建てた自社ビル内の100%自社設立運営施設のみで、営業してろや
きさまらの会社出身やきさまらの会社と契約したことあるパーソナルトレーナーにも
公共施設で活動させんな

とにかく犯罪行為やめるだけじゃなく、１施設あたり数億円の賠償金を国や自治体に、客に一方的に悪さしまくったきさまらの会社が
損害賠償金・慰謝料・違約金として支払い、納税者（きさまら働く側と公務員、みなし公務員は除外）に頭下げて謝罪したうえで
日本中のすべての公共施設から即座に撤退しろ
関東にも関西にもその他の地方にも、公共事業の委託運営やりたがってる企業が一杯ある
なにも犯罪性が高く質がことごとく悪い、きさまらのゲイ会社、しかも悪質なゲイ専用の会社になど、これ以上わざわざ運営してもらわなくても結構だ
きさまらは、姿が見えなくてもきさまらが生きてるだけでもムカツクんだよ、きさまらは致命的で組織的なゲイ犯罪者どもだから
きさまらは、客から見えるとこと見えないとこでの違い、腹黒さが、今のジムでも他のジムでも証明されてんだよ

>>599より

これ暴露されたからって、あわてて今から
ゲイ風俗、ゲイ運動部、ゲイ宗教から送り込まれたゲイ利用客にゴマすって
周囲の無実のゲイ客や数少ないノンケ（異性愛者）客に、いい印象植え付けようなどとたくらんでも無駄だ、もう遅せえんだよ
きさまらの会社は、お仲間で肉体関係も持つ悪質ゲイ客とともに、さっさと公共施設から失せろ
良心的ゲイとノンケ客のみで十分だ

しかし今のジムも、俺が高校３年の時に初めて入会したときより
従業員の質が徹底的に落ち、犯罪性高いゲイが幅を利かせたどうしようもない施設に成り下がったな
きさまらの会社以前に委託運営してた同業他社のほうが、はるかにマシだったしな

だいたい、俺がジムでやってることは、全部が全部、過去どこかのジムで誰かがやってたことばかりだ
新たに俺が開発した目新しいことなど何一つない
きさまらの会社があまりにも無知だから、そういったトレーニング方法や器具の使い方を知らないだけだろが
迷惑だから、他の従業員や外部に情報一切漏らさず、従業員が自分自身だけで参考にすることすら、もうしてくれるな
きさまらの会社の人間および癒着してるゲイ客どもはお断りだ

今後は逆に俺のほうが、処罰・報復として、今後ずっと、きさまら従業員どものこと、および
きさまらとお仲間のゲイ客どものこと、ジム内だけに限らず厳しく冷徹に徹底的に監視してやるからよ
きさまらが、一方的にまいた種だ
きさまら全員の人生棒に振ることで償ってみせろや
会社全体でも公共施設かたの撤退など、そのほんの一部にしかすぎん



そういや、過去、きさまらの会社同等のゲイ犯罪施設が民間に１店舗だけあったな
そこはその会社の他の店舗とはまるで異質な特殊店舗で
店長から末端まで男も女も単にゲイなだけじゃなく、犯罪まみれのゲイカルト宗教の信者しかいなかった
きさまら同等の悪どさに加え、さらに更衣室に、従業員が男客の肉体盗み見しに来んのな、清掃をよそおって
客が更衣室に入って着替えたりシャワー浴びるのにタイミング合わせてな
ゲイっ気まる出しでやんのな
同じ会社の他の店舗とも、他社施設とも、明らかに異質だったわ
犯罪性高く性癖も悪く常習性きわめて高い、致命的なゲイ同士で、きさまらの会社とその店舗だけは気が合うんじゃねえ？
どうせゲイ風俗、ゲイ運動部、ゲイカルト宗教経由で癒着してて、お仲間同士なのは間違いないんだしな

>>600より

とにかく、東京ドーム＝後楽園、

きさまらの会社は、責任とって、さっさと撤退しろや
そこで働くことで収入を得ていない、客側の納税者しかも、きさまら加害者犯罪者による被害者がそう要求してんだから
ツベコベ言わずに、さっさと会社ごと撤退しろ
該当従業員どもだけを解雇（退職金なし）しただけじゃ駄目だ、会社ごとすべての公共施設から手を引け
それらの施設はそれぞれ、きさまらからの数億円の賠償金を元に、また他社を探して委託すれば済むことだ
なにも犯罪ゲイ企業に委託運営させる必要などまるでない

万が一、ストーカー犯罪に、一切手を染めていない（ストーカー犯罪によって施設内外から被害者に関する情報、話を聞いたりして入手してた場合も、たった一度でも一瞬でも当然不可）
完全完璧に蚊帳の外にされてた従業員がいたとしたら、その人たちのことは
ストーカー犯罪者従業員ども、および親兄弟子孫親戚、配偶者側の親兄弟子孫親戚の
財産、家財、土地、家屋、その他一切合財の個人資産を処分して賠償してあげろ
それでも不十分なら、きさまら自身の内臓をことごとく売っ払って金を作って、さらに賠償してあげろ

とにかく、きさまら、有害きわまりないし、もういらねえから、優良で良心的な他社の従業員の指導受けたいから
さっさと、死んで償えや
悪質で評判最悪な同一の犯罪ゲイ企業である限り、いくら従業員を総入れ替えしても駄目だ

ほかのスポーツクラブの社員やバイトの採用で落とされた
犯罪性に満ちてて、自己中で自己満で自分さえ良けりゃいい欠陥人格者で
やたらと人の上に立ちたがり、粋がりたがり、弱者を見下すことで優越感にしたりたがるような
ホモの悪い性癖さらけ出してる、余り者ホモ男ばっか採用したから
予定通りそうなっただけだろ。
女でも、やってたやつは余り者レズ女しかあり得ないだろ。

そうでなきゃ、そんなこと微塵にもするはずもないこと。
犯罪に誘われても、常識として普通は自分一人だけでも拒絶するのが当たり前。
まあ会社のしつけ、教育というより、所属してる社員やバイトの根本的な素性、人間としての質の問題だろな。
１店だけ、似たような極悪店を抱えるスポーツクラブがあるくらいだからな。

東京ドームは難癖つけて損害賠償を出し渋るだろうが
施設一軒あたり、たかだか数億円程度の損害賠償なんて安いもんじゃん
巨人、読売、日テレという得意先の金持ち会社から
じゃんじゃんカネ引っ張って来ればいいんだもの
野球放映に巣食って今までボロ儲けしてたんだから
同情も情状酌量もいらないね

そのホモのカルト宗教ってどこ？

ま・さ・か・・・、悪名高く、触らぬ神にたたり無しで
うわべだけ同調し面従腹背しとけと、ちまたで呼ばれるあの好戦的仏教！？
巧妙な話術と利権でホモ世界を席巻してるあのオウムもどきの魔の仏教！？

（注）

うわべだけ同調し面従腹背しとけと、ちまたで呼ばれるあの好戦的仏教
　＝　巧妙な話術と利権でホモ世界を席巻してるあのオウムもどきの魔の仏教

なにこのキチガイ共

おまいら最強の首トレ見つけたぞ！
http://www.youtube.com/watch?v=uORmYcQp-Cw&feature=youtube_gdata_player

↑首太くなる前に頭悪くなりそうｗ

>>587
首は前と後ろだけ鍛えてれば良い
横はどっちかってーと僧房とかだし
ただ２０ｋｇ以上だと普通のハーネスだとぶっ壊れるからな
３０ｋｇでやってたらぶっ壊れてびびった

首は常に脊椎（頚椎）支えてる筋肉で、しかも細くて小さい
特性からして、遅筋繊維優位なんだろうから、ハイレップでやるほうが肥大するはず
ただ負荷調整が難しい
30rmくらいでやりたいが、調整できん

>>610
ドリアン氏の前腕トレでも緊張性高めた低レップス法を推奨してるよ。
俺もネックブリッジでは10秒以上首を同じ位置で停止させて、それで筋肥大している。
エキセントリックとも呼ばれてるな。

>>599>>598
日本における集団ストーカーの一番の首謀者、黒幕は警察
宗教カルトを、おだてやすく乗せやすく煽りやすく、便利で、責任転嫁やトカゲの尻尾切りにも使える
手足として重宝し、たくみに操って利用しまくってるのも警察
消防も警察とは表裏一体の官庁ぐるみの共犯、確信犯、計画犯

日本の警察なんて日本中のありとあらゆる現行の監視カメラ
（＝有線無線問わずネット回線経由での遠隔監視可能なネットワークカメラで、設置地点での同時収録型もある）
を、官民とか団体所有個人所有行政所有などを一切問わずすべての監視カメラの映像や音声を
リアルタイムで無断で好き勝手に盗み見し、同時に収録もしてるよな
監視カメラの主流がネットワークカメラになり始めた十数年前から、ずっとやってるだろ

防犯、治安維持、交通安全のためだなんて建前は真っ赤な嘘っぱち
24時間365日の長い時間を通して、そんなたまにしか起きない用途では、ごくたまにしか使われてない
通常は、しかるべきときに備えて、政治家から貧しい庶民まで不特定多数の人々の
弱みや欠点を筆頭にあらゆる情報を盗み集める用途および
特に警察、消防、自衛隊ほかが組織としてまたそれぞれの官庁の役人が個人的に
気に食わないと思う人を標的にして、ビシバシ悪用しまくってるな

民間の雑居ビルの共用トイレ、公共施設、公園や街頭の公衆トイレの大用個室内にも
換気口奥や照明器具内やわずかな隙間の奥に
隠しカメラと隠しマイクを無断で勝手に設置しまくって、日頃から四六時中、盗撮や盗聴し放題だしな

警察なんて仕事とは名ばかりで、露骨に、遊び、私利私欲を満たす用途、
気に食わない人々の足引っ張り、揚げ足取り、犯罪の濡れ衣着せ、犯罪への巧妙な誘導扇動こそを主目的として生きてるやつらだからな
だから自分自身の仕事に責任持ってない（≠この時点で、断じて仕事などとは決して呼べず、単なる遊びでしかないということだ）やつしかいないの有名だし
弁護士なんて、刑事事件などで警察と敵対する立場だから、そういう悪どく卑劣な実態よく知ってる人が意外に多いよ

警察車両や消防車両の前後左右に設置のドライブレコーダ用カメラも
その映像は、普段は四六時中、悪用用途で遊びや犯罪行為目的で使われてるのが現実
警察無線や消防無線も、もちろんそう

何件もの、すき家の強盗事件を起こしたのもこいつら国策犯罪官庁（警察、消防、自衛隊）
集団ストーカーも、数ある国策犯罪のうちの一つ
確かに宗教犯罪、同性愛者犯罪であるが、それ以前に、まず、国策犯罪、官庁犯罪、役人犯罪であるというのが正解

こんな過疎スレで何やってんのｗ？

おまいら最強の首トレ見つけたぞ！
http://www.youtube.com/watch?v=H50tZLMBFGE&feature=youtube_gdata_player

>>613
漢字多くてお経が読めません。

こういう体型だけにはなりたくない。
たぶん首トレ全くしてないんだと思う。
ttp://ameblo.jp/finelab-kazuya/image-10240328868-10164311275.html

こういう体型になりたい
http://fit-universe.com/wp-content/uploads/2010/07/brock2display1.jpg
男は首と僧帽筋ないと軟弱に見える

>>617
みんなお前みたいになりたくないとおもってるわ。

>>617
上の人、上腕は太いね

逆に首だけ太くて、あとはガリの人っているのかな

>>617
高田って人はなんか変だな・・・
デカ過ぎる腕に対して首と胸がついていってないのか・・・・・・・・

W＆Fのハーネス買ってしてるよ。２５キロまで使ってるけど余裕だよ。耐久は５０KまでOKらしいが・・
>>610 まさにソレ！！　しばらく静止したりして効かせ重視してるけどかなりパンプする

>>617
高田氏は首と脚はあまり太くしたくないと
ブログで語ってるぞ。好みは分かれるだろうが
意識的にやってるんだからいいんじゃない？

>>622
な、なんのために・・・？
胸だけ鍛える人はプレッサーなどと蔑まされるが
人間として生まれてきたのにシオマネキとして生きるのも惨めだろう。

>>623
http://ameblo.jp/finelab-kazuya/image-10928740535-11301333541.html

>>624
あれ、真正面から見ると結構カッコイイ。
だけど右腕だけやっぱりシオマネキ（´・ω・｀）

首細いと日本人（東アジア人）特有の貧弱体型から永遠に脱却できんな。
冬服着るとガリにしか見えん。

ココのジムのブログ為になるよttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11106568203.html?frm_src=thumb_module
ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11107227020.html　ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11100706227.html
ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11100716666.html　会長はパンプして６０cmだとさ

ブサイクすぎワロタ

そうか？可愛い顔してんじゃん

上腕短いなｗ
頭の長さもないやんｗ

ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-10496878782.html
若い頃の　隣に居るジョンブルザングは１８５センチあるので会長も１８０はある

ビルダーって首細いな

ビルダーは首が貧弱だからいかにもウエイトだけのインテリ君って臭いがする。
肉体系プロスポーツのマッチョはたいてい首が太い

>>625
あなたはシオマネキにならない？
俺、シオマネキ・・・
昔、バイトで右腕を酷使した
直らんね

首太くなるとスリムなワイシャツの選択肢が著しく減るよ

>>633
ウエイトだけで首を鍛えているんですが・・・・
それ以外の特別な運動で首が太くなることはあるんですか？

メットかぶってぶつかるアメフトは確実に太くなる
NFLの選手名鑑なんかみるとすごいのいるよ
横G受けるモータースポーツのドライバーなんかも結構太い
たいていのスポーツは姿勢維持のために首に負担掛かる
むしろどんな種目でも極めようと思えば首のトレーニングは必須なんじゃね
ハンマー投げの室伏なんか太いしね

成長期に首周辺鍛え抜いたアスリートは成人後ウエイトで肩周辺鍛えると首太くなるケースが多い。
それに対してビルダーは成長期の頃、首周辺鍛えなかったせいかボディービル始めて肩周辺鍛えても首細い人が多い。

後頭部が絶壁の奴は横から見ると太く見える。
出川哲郎とか。

ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11109204397.html　>>630腕短くないだろw
会長、ゲーリーより身体分厚いし首太い、ガイジンに見劣りにないも腕太いなw　？

>>640
この人は酔拳の達人なの？

怪力な人は酒好き多いだろw
ベンチ神の児玉は毎日飲むし、タバコもスパスパでブログでタバコやめれないと言ってるw

>>642
ブログのURL張って

負けたのを酒のせいにしてる感じとれる文脈なんで…

>>643 児玉大紀でググレ
タバコくわえてる写真も載せてるよ。
彼も首が太いよな

>>644 お前が卑屈なだけ
ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-10700085235.html
それ以前のブログで自分とは次元が違う強さと書いてる。
お前ゲーリー知らなすぎだろ？w
全盛期GG相手ならデニス・シプレンコフですら勝てないから

ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-10803989934.html
会長クソガリをバッサリ！！
この意見はウエイトスレでは皆思うよなw
世間一般ではアレでマッチョになりクソガリは憧れるんだなw

ジャニヲタが見たら発狂しそうなブログ内容ですね…

>>647
もうその顔キモイいからいちいちアップするなボケ

>>646
心配いらん。すぐにプッシュカーが追いつきますよ。
全盛期だろうがもうプッシュカーには手が付けられんようになるよ。
デニスは左でも勝てないようになる。

>>647
それよりデブマッチョが理解できん。
山Pは全然細いがある程度綺麗だと感じれるが、
デブマッチョはなんかデブとマッチョの悪いところの相乗効果がすごい。

ある程度絞れてた上でアホデカくないと。
デブマッチョは甘え。

グッドリッジにパワーでは完敗なのに腕回りの太さでは勝ってるって
それ脂肪付きすぎって事だもんな

ウエイトのパワーはデブマッチョの方が有利だけど
相手が人間だとすべるし抵抗もされるからバーベル持ち上げるのとは
また違うんだろうね。

この首と体とチンコは理想型だと思うんだ。
http://www.queerclick.com/asians/images/2011/12/srhomme.jpg

>>652
しかしその会長はこのスレの誰よりもパワーあるし首も太いわけだがね

それは認めざるを得ないな
おれなんて首45~46、上腕40�pくらいベンチプレス140ｋｇ
その会長に軽くひねられるのは間違いないね
でもちっとも羨ましくないのはなんでだろう

>>656
画像うＰ！

>>656
45~46って室伏が49cmだからそれに迫る太さだぞ
普通じゃないぞ。
ほんとか？

>>658
身長175cm以上の人だと珍しくないのでは？
俺は身長172cmで、首周り43cmだ。体脂肪率は20%で。

>>647
事実なんだけど、残念ながら不細工が言っても意味がないんだよな。

>>659
185cmクラスでも室伏並みはほとんどいないような気がする。
プロレスラーやレスリング全日本代表とかならわかるけど、珍しくないくらい
多くはないと思うけどなあ。

前から見るとかなり太くなってきてすごいって言われるけど、
後ろから見るとイマイチ。僧坊があるからカバーできてるけど、
タイソンみたいに後ろから見てもやたら広い首になりたい。

>>662
ワンピースのマッチョキャラみたいに台形の首が理想なんだけど現実的に無理だろうなぁ。
>>234さんを見ると鍛え込むと台形というより膨らんだ缶ジュースみたいになるのかな。

>>662禿同！！
ベイン後ろからみても文句無しに太い！！　強そう！！ttp://news.walkerplus.com/2010/1231/21/20101230171536_04_400.jpg
ttp://www.youtube.com/watch?v=j9tqhHd67To　1:38正面からも太い！！　強そう！！

ttp://news.walkerplus.com/2010/1231/21/20101230171536_04_400.jpg　こんなクソガリイケメンが・・
ttp://static.hypable.com/wp-content/uploads/2011/12/Bane720p.png　ココまで変わるんだから凄いわw　５０センチはあるか？

ミスったw　イケメン時の写真を２つ貼ってしまった。
後ろからの首はコレな
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/59/8a0221686578ac0fc741f72ac1ed612c.jpg

昨日、仕事中に退屈だからネックフレクション、サイドネックフレクション、ネックエクステンションをやって見た
今日の仕事は午後からなんだが、かれこれ5回位、首が吊ったかのような激痛に声をあげてのたうち回ってる
トレーニングした四方向じゃなくて、右側の後方のみが常時痛いし、定期的に吊るような激痛が発生する
朝起きた時はそれ程でもなく筋肉痛でやった効果が出てるなと喜んでいたけど、ひょっとしてこれは筋肉痛じゃなくて寝違えてるだけのような気がしてきた

ttp://ameblo.jp/nanwa/page-2.html#main　会長の首トレ　モチベ挙がるわ〜！！
サイドは大事なんだな。ハーネスでやるかな。
ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-11112805556.html
あとクソガリ山ピーに憧れてた奴は流石上級者のジムで鍛えられたらまともな身体になって来てるなw
ヘコヘコ腕立てのクソガリとは違うわw

>>667
これはアレだな。馬場さんにとって天敵の奴だな。(´Д`)
カメよりも影響力があるだけに発言には
気をつけてもらいたいところだな。┓(´ー｀）┏(笑)

馬場さんの使用重量をホラ吹きよばわりする不届きな輩は
どこにでもいる( ´∀`)σ)ﾟДﾟ;)笑　ものだね。
http://ameblo.jp/nanwa/archive6-201102.html#main

http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/32933725.html

ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-10809152053.html　
流石会長、プロレスラーもバッサリ。首回り４２センチでは失格だそうだ。
ttp://ameblo.jp/nanwa/entry-10322274527.html
ベンチプレッサー空手マンにも気を使ってるが「首鍛えろ」と思ってるなw
この写真は典型的ベンチプレッサーだなw　背中もペラそうだし、首は一般人そのもの

首の太さを調べるとき、上腕二頭筋を計測するときみたいに力を入れて計測してもいいの？

>>669
「子供の頃から見ていたプロレスラーとはG馬場、A猪木、坂口征二、S小林、大木金太郎など」
って書いてるけどこの中で首太いのってストロングぐらいだろ。
他はみんなマッチ棒みたいだったじゃんｗ

>>669
いかにもウエイトはベンチプレスばっかりやってましたって体型だなｗ
胸以外は日本人的なガリサイズ
いかにも貧弱な日本人を代表したようなイメージの体つきだｗ
服着たら佐藤琢磨の方がずっとガッシリ見えるに違いない。
まあ、胸見せなければ鍛えてるとは誰も気付かないだろうし、こういう日本人は山ほどいるな。

ブロガーには失礼なこと言ってすまん。
俺の独断と偏見ってことで許してくれ。

>>669
あの会長ならそのプレッサーに｛足腰、首、体幹ちゃんと鍛えなさい｝と指導しそうだけど
意外と会員だからか言わないんだね。

そうか、言ってるけど聞かずに楽なベンチばかりしてるからブログに書いたのかもなww
しかし、ベタ寝で１４０軽々挙げれても‘ベンチしか‘してないと肩も三頭もショボイんだなw
デッド１５０も引けないかもなw

本場アメフト選手の首の太さが尋常でない 首吊りは無理
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1324562753/

>>675
太すぎワロツァｗｗｗｗ

http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_01.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_02.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_03.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_04.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_05.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_06.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_07.jpg
http://img.izismile.com/img/img4/20111222/640/nfl_necks_640_08.jpg
http://izismile.com/2011/12/22/the_thickest_necks_of_the_nfl_8_pics.html

>>677
一同、見事な台形の首だな・・・・
（上底＋下底）×高さ÷2なんて公式、一生使わんだろと小学生の頃は思ってたが・・・
この人達の首の表面積を測ってみたいわ・・・・

そもそも日本人が首細すぎなんだよ。
顔の大きさは所詮言い訳だし。
40cm未満は女だよ。

外国人の女だと普通に40ｃｍくらいありそうだ。

>>677
首太い＆外人は本当に強そうだなｗ

最後の白人とか、殴られても全然大丈夫そうだな。
見事な面構えだ。

昨日車で事故してしまったけど(自損で警察報告済み、けが人なし)首鍛えていてよかったかもしれない。

アメフト選手の首の鍛えかたってどんな方法なの？
レスラーブリッジなんてしてないよね？

逆に考えるんだ！
ああいう首の人がアメフト選手になれるのだと！

>>678
たぶん、それでも台形の面積は関係ないんだと思うｗ

>>686
台形涙目つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
鍛え上げた首の形以外に台形なんて存在しないやん・・・・

>>684
ヘルメット被ってガツガツぶつかってると
自然と太くなるんじゃないかな？

体が危険を察知してみたいな……

にしても凄いねコレは、上から4番目は
ジャガーズのジョーンズドリューかな？

フルフェイスのヘルメットは首のトレーニングに使えるかも

首を鍛えることの悪影響については語られないな。
頚椎とか大丈夫なんだろうか。

ボロボロだよ
チャント鍛えてないと
残った太い奴らが強いだけで

大学で4年間アメフトやったけど首はみんな顔よりは太くなるよ
頭を押さえてもらって前後左右に毎日やってるね
首の怪我は誰でも一回はやる
バーナー症候群経験して当たり前、初めての時はマジでやばいと思うね
その辺りからまじめに首のトレーニングするようになる
普通は首を痛めないヒットの仕方を覚えて怪我しなくなる

NFLで訴訟

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111224-00000033-reut-spo

>>692
大学のアメフト関大京大とか時々テレビで見ても、
首が顔より太い奴って全くいないじゃん。

サイドラインでヘルメット脱いでる姿見ても
まあこんなものかってぐらいの首の太さの奴しかいない。

日本人で顔より太い首って相当難易度高いよなあ
顔広いことが多いし

>>694
>>692はアメリカの大学なんだよ

>>694
やっぱり太い首の基準は
耳の下に首の輪郭が来ているかどうかだな。
自分はやっと頬の先端あたりまで首が来た。

>>693
やっぱアメリカ人って勝手だな。
そりゃフットボールすれば頭に衝撃受ける
くらいのことは分かるだろうに。
防ぎたければ競技そのものを廃止するしかないだろ。

>>694
アメフトは登録人数多いから一年生もサイドラインに並んでるんだよ
スターターで出てるラインの4年生の首を見てみろよ

>>699
1年なんて殆ど並んでないわ。大体TVは監督周辺か、デフオフェチェンジした時にそのダウン活躍
した選手の周りぐらいしか映さないんだよ。どこに顔より太い首があるのやら。

やっぱ後頭部の絶壁は有利か？

首のチューブトレって安全で効果的じゃね？

うおおおおおおおおおおお！

　　　　　　　　　　∧＿∧　　　　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ
　　　　　　　∧＿∧｀･ω･）　　　 　 ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯ!!!!!!
　　　　∧＿∧｀･ω･) 　┏ ○┓＿ ＿ ＿ _从._, 　　　
　 ┌ (　｀･ω･) 　┏ ○┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　　━　二　三　　━　　━ 　━　　　　　
　 ├ （　 　┏ ○┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　　━　二　三　　━　　━ 　━
　 ├ ��つ┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　　━　二　三　　━　　━ 　━
　 └ ≡≡≡ﾉ （_＿） ￣ 　 ⌒Y⌒
　　　 （__（_＿）

やっぱりプレート抱えてのネックブリッジが効く。
特にプレートを頭上に掲げるように持つといい。
そこから更に少しづつプルオーバーしていくと最高に首に効く。

効くかどうかじゃなく、
太くなるか否かだ

医学的に首を鍛えるのは止めるべきらしい。
職業柄どうしても必要な人以外はやるべき部位でないと。
どんなに筋肉を鍛えても骨は強くならずに変形する一方で、潰れて尖った骨が神経を圧迫して痺れとか麻痺が出てくるらしい。
レスラーやアメフトの選手で歳取ってからまともに箸すら持てなくなる人もいるのだと。
しかも腰と違って首は神経が多過ぎて手術も出来ず、良くて悪化しないよう現状維持する治療しか出来ないのだとさ。

散々病院で脅かされました…

>>706
それを分かってても鍛えてしまうのが

首人のサガ！

>>706
ヤベー

>>706
首トレで痛めて病院に行ったのですか？

ただでさえ日本人（および東アジア人）の首の細さは目立つ。
おれはそれが許せないから首太くする。
どっち道、首のトレしなくても日本人は首の痛みや肩こりや頭痛が酷い民族だし。
これって大きな頭に細い僧帽と首が原因でもあるんじゃないのか？

>>710
俺も思った。僧帽や起立筋など肩や肩甲骨周りの筋肉でケアできないから
首トレで首の機構に過度な負担がかかってるんじゃないかな。
でも>>677の勇者達は明らかに全身マッチョマンだからな。
そういう人たちも更年期過ぎてから首のガタに気付くかと思うと空恐ろしいな。

アジア人は首が細いんじゃなくて顔がでかいんだ

恐いな
やり始めたばっかりだから、明日からは軽負荷でのスロートレに変更しよう、それも週1回
どうせ太くなったらワイシャツ買い直さなきゃいけないし

41�pでキープできれば良いや・・
スレ的には、41じゃ細いんだろうけど

とりあえずカルシウム＋ＣＢＰを摂って骨を強くする。
毎日のミネラル摂取を心掛ける。これが安全弁。

>>707
そうなんですよ！
あれだけ脅されても首が細いのは許せなくて鍛えてしまう。

>>709
レスラーブリッジで前後左右に動かしてて痛めました。
ピキッと音がして酷い寝違えみたいな状態に。

>>711
更年期どころか30代とかでそうなることも十分ありえるって。
マッチョな人は筋肉が発達してる代わりに骨や関節に相当ガタが来ているらしい。

>>715
骨の変形はカルシウム取るとかでは防げないと。

>>716
>>マッチョな人は筋肉が発達してる代わりに骨や関節に相当ガタが来ているらしい。
ハハ。マジですか。まぁ毎日トレをやってる限り微妙な腰の痛みからは逃れられませんよね。
骨を筋細胞と同じ細胞を持っていて、筋肉と同じように刺激に対して合成分解を繰り返しているから
筋トレは骨にも良い刺激を与える、ということも聞いたのですがやっぱり都合良過ぎですかね。
とりあえず新陳代謝に良い亜鉛やミネラル類を摂ってます。

>>690
引退したプロレスラー小林邦昭が長年のブリッジによる首鍛錬で
頚椎に故障が出たから会議でブリッジ以外のトレーニングを進言してみると
ブログに書いてたよ
自分は首上げ首押しだけでブリッジはしない
ストレッチも念入りにやらないと

腰にはベルトがあるのに首用はないんだよな。

筋トレ=マッチョっていう風潮があるからおかしくなるだけで、ボクシングでいうライト級クラスの体型を
理想として話すれば良いと思うんだ。
話変わるけど、レスラーブリッジ上下各50回ずつやってるんだけど、一気に50するのが良いのか
25回やって10秒休憩して25回と分けてやるのが良いのかどっちが効率良いかわかりますか？

怖すぎワロタw
まあみんな内心ではわかってたんだろうけど、
いざ言われるとこえーなw

個人的にはブリッジはよくないと思うわ。
負荷の調整がバランスによるところがあるから、
バランスくずしてぐきっとなると、過剰な負荷がかかる。
通常のトレでも、
高重量を不安定な場所や姿勢でやらないのと同じ。
しかもアイソメトリックの感強いし。

骨をコリコリしないような、静的なトレがいいんじゃね？

>>720
ライト級だと細すぎるだろ
例外の奴以外

ブリッジは本当にやめたほうがいいらしい

手で押すだけでも鍛錬になる
各方向３セット

ブリッジが危険ならタオル使ってやるのしようと思うけど、週に何回、何セットすればいいんだろうか

>>726
一日おきならいける
毎日だと怖いｗ

毒薬を水で薄めて飲むようなもんで、
薄めようが原液で行こうが、
一定量が体に入ったとき、その時が訪れる。

その時が訪れるのを遅くできればいいのさ
50歳できたらヤバいけど、90歳なら問題ないかな

>>706
その医者は競技が主な原因なのかそれともトレそのものが原因なのか区別ついてんのかね。
例えにレスラー、アメフト選手をだしてるあたり怪しいな。
あと>>716の骨にガタが来てるって具体的にどういうことなんだろう？

俺もレスラーブリッジはやめたほうがいいと思う。所々骨そのもので耐えてる瞬間がある。
負荷が軽いからデッドリフトみたいにバキッてなって動けなくなるとかはあまりないかもしれないが。

医者も結構独断と偏見入ってるからなあｗ
頭でっかちで細い首、これは日本人のステータスなのさ。

けど、首太くしようと思ったらレスラーブリッジしかないでしょ？実際レスラーの首は太いんだから

頭を支点にして壁に足を着けて、レスラーブリッジの要領で前後左右首を動かしている。
身体がうつ伏せ方向のレスラーブリッジだと背中の疲労が先で十分トレ出来ないし、
身体が仰向け方向だと、負荷が軽過ぎるんだよね。

でも、レスラーブリッジで首痛める話を聞いちゃうと、正直ビビルな。

>>725
なんかゴリゴリいうよね
安全なのかな？
去年に何回かやって、今年は1回もやってないけど今日も突発的に首に痛みが走った

首を押す方向に負荷かけても、骨に負担掛かるだけで意味ないんじゃないの？

>>734
強すぎるとかじゃね？

ぎっくり腰ならぬぎっくり首になったことあるが
あの痛みは最悪。寝返り打てないのが辛かった
頚椎故障するプロレスラー多いの気の毒と思うわ

いつも首を押してくれるイントラがいなかったから、女のイントラに押してもらった。
力加減がよくわかってなくて思いっきり押されたけど
女のイントラからなんかいい匂いがするからなすがままにされてた。
それから変な性癖に目覚めた。彼女にキャメルクラッチかけてもらってる。

>>737
DDTとかパワーボム、パイルドライバー、ラリアット、ケンカキック、
シャイニングウイザード。あんな首に悪い職業ねーな。

>>738
ジムのストレッチスペースで女インストラクターにキャメルクラッチを掛けられるですと？
背中に女性器が当たって染みがつくじゃねぇですか。

一時期スレ内で流行したネックカールはやらないの？

首鍛えようかと思うんだけど肩幅あまりない人はバランス的にあまりやらない方がいいかな？
余計肩幅狭く見えそうで

もちろん肩も鍛えていくけど、ある程度広がってから始めた方がいいかな？

>>742
それは自分の美的センスと相談するしかないんじゃない？

あと首って簡単に太くはならないと思うから要らぬ心配かもよ

シュワちゃんの息子は流石だな
あの首の太さは天性だ

シュワちゃんの身長がどんどん縮んでるように思える最近。
もう178cm位にしか見えないし、5頭身くらいしかないじゃないかｗ

>>107
これの後ろ鍛える場合って、うつぶせで寝て首を上下すんの？

>>598-613


297 ：名無し会員さん：2012/01/05(木) 14:45:37.85 ID:uIB9n83M
>>178-182

小野澤

道見淳也

津村淳也

阿部雄介

メガネ男

187 ：名無し会員さん：2011/12/15(木) 15:23:13.83 ID:kWtYsQyz
もしも創価学会なら教団内では、池田大作も会長も副会長も幹部連中も首謀者じゃないだろ
たんに犯行メンバー同士のつなぎ役、教団内でのスポークスマンとして
首謀者らに巧妙に利用されてるだけさ
犯行に関与し心が腐った、末端信者〜幹部までの多数の学会員こそが
じつは犯行の首謀者そのものじゃん
警官とかも当然そう

犯罪なんてやりたくないけど、無理に嫌々やらされてるという信者の言い分けのも嘘っぱち
やりたくてやりたくて仕方なくて、自分から積極的に犯罪に首突っ込んでるよ
本当にやりたくないまともな学会員たちは、男でも女でもキッパリ断ってはねつけてるもん

　　それ、明らかに犯罪でしょうに、遠慮しとくわ
とか
　　犯罪に手を貸すのなんかお断り、二度と近寄らないでね
ってふうにさ

>>747
阿部雄介って、学生のころから
新宿二丁目やホモAV界を侵略して
甘い汁すってたような
自己中で心無く自分さえ良けりゃいい
悪質なガチホモじゃん。

もちろんその他の奴らも全員、ホモっ気に満ちてて
性癖も性格も異常で最悪な
官庁系や運動部系やカルト仏教系の
変態変質者的わが身かわいさで胸いっぱい系ホモじゃんか。
サイテーだな、こいつら。



まあ、悪質な集団犯罪一族の
犯人、加害者、メンバーだったのがわかった以上
かわいそうだけど、いくら
ホモでもレズでもバイでも、万が一にも
かばってやるわけになんかいかねえしな。
てか、そんなことして甘い汁すって
自己保身してる外道なんか
断じてかわいそうなわけねえな。

社会のために自己の
体、命、生活、人生、家庭を犠牲にして
骨身を削って誠心誠意奉仕すべき
公人たる身でありながら
不正や犯罪やモラル破りやったり
周囲や他人にやらせたりしてる
隠れホモ役人なんか、特にそうだな。

大作先生、奥さん、息子、会長、副会長、幹部陣などに
自分達自身に不利な都合悪いことは隠したりデッチあげたりし
有利に立てそうな都合いい言い分けは前面に押し出し
言葉たくみにＰＲしてだまして丸め込み
学会内ＰＲ役、犯罪者間の取りまとめ役、上意下達役として
自分達の思うツボなごとくうまく利用できて、心中じゃシメシメで笑いが止まらないんだろうね

だってまともな学会員なら犯罪や不正の臭いを感じた時点で
このとおりキッパリいさぎよく振舞い拒絶し、ちゃんと手を切ってるんだもん　↓

＞　犯罪なんてやりたくないけど、無理に嫌々やらされてるという信者の言い分けのも嘘っぱち
＞　やりたくてやりたくて仕方なくて、自分から積極的に犯罪に首突っ込んでるよ
＞　本当にやりたくないまともな学会員たちは、男でも女でもキッパリ断ってはねつけてるもん
＞
＞
＞　　　それ、明らかに犯罪でしょうに、遠慮しとくわ
＞　とか
＞　　　犯罪に手を貸すのなんかお断り、二度と近寄らないでね
＞　ってふうにさ

> 大作先生、奥さん、息子、会長、副会長、幹部陣など
自分の前じゃ、いい子ぶって仮面かぶってチヤホヤしてくれる不届き者信者に対し
この人たちも上に立つ者としてお人よしすぎで甘やかしすぎ、つーか、なめられすぎだし見下されすぎだし馬鹿にされすぎだろ。

●泣いて馬謖を斬る（ないてばしょくをきる）
規律を守るために、私情を離れ涙をのんで愛する者を処分する。
『涙を揮いて馬謖を斬る（なみだをふるいてばしょくをきる）』。
軍紀に反した、有能で人望も厚い側近で右腕だった馬謖を
劉備玄徳は心を痛めながらも自国内外に示しがつかないため
有無を言わさず斬首刑に処した故事にもとづく。
馬謖も言い訳ひとつせず非を認め、素直に処刑を受け入れた。
そして私情を排して見せしめに、馬謖の首はさらし物にされた。


このぐらいのこと、組織運営や部下育成やメンバー教育の初歩中の初歩として
ごく当然に普段から日常的にガンガンやらなきゃ。
役所、公務員なんてＯＢまで入れてさらにそう。

高校程度の野球部でも、部員がたった一度だけタバコ吸ってたのが
監督、コーチ、部長、ＯＢ、父兄のいずれかにバレただけでも
どんなに有能でも即行でレギュラーからはずされ
もう二度とベンチ入りさせてもらえないし
さらに退部や退学までさせられることも多いというのに。

日本の役所って形だけ見てくれだけの組織で、高校生の部活にすら及ばない
超超超ぬるくてレベル低い、私利私欲組織なのがよくわかる。

↑なにこのひとこわい

首を鍛える太くするトレーニングってレスラーブリッジが一番なの？
どういうトレーニングが効き目あるか教えてよ。

首はネックカールだけだけど力を入れると胸鎖乳突筋の左右のバランスが崩れる
トレを始める前に確認してなかったから元からなのかトレのせいなのかわからんんけど
レスラーブリッジでもその辺のバランスを気を付けないといかんのだろか

>>752
あなたのほうがよっぽどこわいよねーっ

http://www2.queerclick.com/asians/images/2011/10/gwip_hottie_20111027_1.jpg

>>749
自分も元から同じ犯行一味に属してる犯罪者でないかぎり
加害者一味かばう馬鹿いないでしょ。遠慮なくトコトン攻めて当然。
ホモだとかレズだとか、そんな甘やかしも犯罪幇助姿勢もあるわけない。被害者側ならなおさらそう。

>>757
あたま大丈夫？

>>757
三十年近くもの長期間、集団で分担し
狙って計画的に犯行を重ねてきた犯人軍団のこと
被害者のくせに処罰も報復もせず、いちいちい許して甘やかしたり
見て見ぬふりしたり、知らん顔したり、かばったりしてたら
そのほうが、よっぽど頭おかしいバカってことだろ

>>758
脳みそ空っぽなオマエより
そいつのほうが格段に正常じゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>758
ここにも湧き出て来ました、テロリズム同性愛カルト仏教信者の警視庁悪徳警察官乙

>>756
こういうアジア人のほうが日本人なんかよりカッコイイやつ多いし、性格も人格も良さそうで上っぽいよな

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/178-

>>758
言われたそばからスレや板を変え
首スレや現在のウ板じゃまだ知れ渡ってないはずだからバレないだろうと
たかくくり、改心することもなしに、しょうこりもなくまだやってんだね。
ネットだけじゃなく実世界でも、そんな手ばっか使い回してんじゃんかよ。
さすが犯罪常習者集団。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/322-
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/326-

>>756
なんかギッサンに雰囲気似てるなｗ
首太いし。

http://4.bp.blogspot.com/_UTRatjSZ_CM/SdiAXw4WAaI/AAAAAAAAAIQ/YmbqHiO977A/s400/Hidetada+Yamagishi+_2.jpg

？？

首を手で押してたらシャリシャリ音がする
なにこれ・・・？

>>759
ゲイがゲイをターゲットにして不正や犯罪などの悪さしてる場合は
ものすごい裏切りにもなるな。
その場合、かばったり許したりするどころの話じゃないな、裏切り者なんだから。

>>747
こいつらに寄り付く取り巻き利用客って、年齢も性別も関係なく老若男女全員が、ホモやレズ以外に有り得ないじゃん
セックスめあて、肉体めあて、けつマンコめあて、フェラチオめあて、恋愛めあて、出会いめあて、セックスフレンドめあてで、ゲイはゲイを呼び、ゲイはゲイの周囲に寄り付く性質あるの常識だからな
ストーカーほか何らかの悪事行為で強く結びついてるゲイ同士なんか特にそう
客とスタッフや客同士じゃなく、スタッフ同士でも、こいつらゲイスタッフと親しいやつほど自分もゲイなのがお決まりのパターンだし

何も知らずにマンツーマンでみっちりパーソナル指導なんて受けようものなら、私もこいつらと同じ悪質なゲイで取り巻きなんです、って宣伝してるようなものだな

『たしかに俺はホモだけども、ホモとして何かを求めてトレーナーをやってない。
あくまでもノンケとしてやってる。だからホモとして見られたくない。
ノンケの人も女の人も中高年の人も、アスリートも健康管理目的のお年寄りも、どしどし俺のもとに来てほしい。』

かつて、そう、はっきり宣言してたトレーナーがいたよ。どこの誰かは教えられないが。
今まで俺が転々とした（というか、自己中身勝手で心無い集スト犯罪のせいで転々と「させられた」）
２５か所のジムのうちの１か所にいた人だ。
俺は指導してもらう機会はなかったが、ときたま待ち時間などに端で見る機会があった。
むちゃくちゃ指導がうまい優秀な人だ。
たんに指導力だけじゃなく、知識も指導経験も豊富で、自身でも競技経験と戦績を持ってるらしく、それに見合う立派な肉体だった。

ただ、トレーナーとして一番重要なのは、何をさておいても指導力、指導内容、そしてトレーニーの肉体に対する結果、実績、進歩させ具合。
つまり、いかに自分の持てる力をトレーニーに還元し、大きく進歩させるか、いかに早く効率よく目指す肉体にトレーニーをしてやれるか、それにつきる。
その重要な点に比べれば、知識も指導経験も競技経験も知名度も人気度も、ただの付けたし、飾りにしかすぎない。
指導力が低くてトレーニーに還元できない、あるいは指導力があっても出し惜しみして還元しないのなら、まるで意味ないのだから。
でも、その人は、一番重要な点である指導力こそ本当にたいしたもんだった。

トレーナー自身の肉体が自分がめざす肉体に近いかどうかは、さらに優先度が下がる。
肉体や顔や私服がカッコイイかどうかなんて、優先度はもっと下。
ただ、トレーニー側は、指導力も自分に対する実績も何もわからない最初は、とりあえず肉体やイケメン度や知名度でトレーナーを選ぶ人がものすごく多いのも事実。
だから、トレーナー側も、自分を指導者として選んでもらうために止むを得ず、自分の肉体も鍛えてる人が結構いるのも事実。


『指導され競技会に出場する側の”選手として優秀”なことと、指導する側の”トレーナーとして優秀”なこととは、基本的にはまったく別物だと考えてほしい。もちろん一人で両方を兼ね備えた例外的なトレーナーも少なからずいるにはいるが。』
これは別のジムのトレーナーの言葉。俺も数年かかって実感してたこと。


さらに別のジムでは、そのジム会社所属じゃないフリーランスのＰＴががんばってた。
何かの競技の選手一人を週１回、たった１、２時間の間にマシン主体にものすごく多くの種目とセット数を種目間インターバルなしで詰め込み、超ハードに指導してた。
ほかのトレーニーは誰も注目してないような名もない無名のＰＴだったみたいだけど、指導内容を見てたら、どう見てもものすごく優秀だった。


結局、トレーナーという職業は、指導力こそ命ってこと。

フリーのＰＴが、トレーニーと二人でトレーニングする二人組のトレーニーという形で指導してるのは見たことある。
ＰＴ自身もトレーニーと交代でトレーニングし、必要ならトレーニーに補助もさせるしプレートの付け替えや後片づけも手伝わせる。
いっぽう自分はＰＴとして、そのトレーニーを指導する。
これならジム会社も何一つ文句は言えないし、鮮やかで画期的な方法だと思った。
もちろんジム内でのＰＴとしての宣伝活動や勧誘活動は一切できないという決定的な弱点は抱えてるが。

実際、ジムに二人組で来てるトレーニーは結構いる。
夫婦で来てトレーニングしアドバイスしあってるボディビルダも、民間か市営かを問わずに数か所のジムで見たことある。

ＰＴめざす人は、客や指導場所をゲットするにもいろんな方法があるみたいだから、がんばって精進してください。

>>769
まさに馬場孝司だな

なにこの長文こわい

>>772>>769
消防士、自衛隊員、警官とつながり持つような奴も、まさにそうだね

ゲイはゲイどうしで群れたがる
ゲイはゲイのもとにつどいたがる
ゲイはゲイを呼ぶ

>>772
その人から自分が何か犯罪行為や嫌がらせされたわけじゃないくせに
人のこと持ち出す前に、自分のほうがホモだとさっさと認めて自覚しろ

そもそもジムやウエイト板に来てる時点で、すでにホモ確定だがな

トレーニングマガジン最新号の室伏の首な何故あんなに太い？と言う
記事で首は肩周りの筋肉を効率的に使うコアの一つと言う解説にカルチャーショックを受けた。
首専門トレ以外ではクイックリフトをやり込むと首も太くなるらしい。

>>770
むちゃくちゃ男らしい、芯の通った堂々としたトレーナーじゃん。

それにひきかえ内面は、女々しさ情けなさ見苦しさに満ち満ちてて
自分かわいさで胸もいっぱいな
ただ外見だけ態度だけの見かけ倒しな奴らなうえに
卑怯者の典型例でもある、警察官、自衛官、消防官の
みっともないこと、みっともないこと。

そんな職業に就いておきながら、男として恥さらしもいいとこ。
自分かわいさで胸いっぱいだなんて、まじ女々しいったらありゃしない。

↑
７７７ゲット♪

しかしなんで今さら首スレってか首トレなんかがいきなり注目されてるわけ？
万年ずっと過疎スレだったここがなんで今になって急に繁盛してるわけ？
どこのジムでも首トレ専用マシンがあるとこ以外で首トレやってる人なんて
めったにお目にかかったことないのに。
とくに年末〜年明けあたりの繁盛ぶりは異常そのもの。

誰かが首トレ始めたからって、双方にとっていい意味でのライバルとしてじゃなく
またしても良からぬ対抗心や敵対心で、あるいは早くそいつを追い越しさらに差をつけ
対抗仲間敵対仲間やそいつに対して優越感に浸りたいがためにやってるだけ？
そんな不純な動機でトレしてるんだったら、真面目に真剣に首トレやってる人にとっての面汚しだし迷惑だから
首トレなんか今すぐやめたらどお？

>>779
お前ひねくれてんな

＞　またしても良からぬ対抗心や敵対心で、あるいは・・・

”またしても”ですか
”またしても”とは、何かケシカラン事情でもありそうですね

ただでさえ首は危険な部位なんですから、本当にトレを必要とする人
つまり安全対策上どうしても首の強化が必要な人以外は
いさぎよくトレから手を引くべきです

首は損傷しても、大胆で効果的な処置や手術が困難な未開の地
後悔先に立たずで損傷してからでは取り返しがつきません
本当は必要もないのに、見栄や意地や邪心から首トレに手を出すのはおやめなさい

ちなみに私は、将来的に安全対策上どうしても必要だからやるのです
その競技の選手は誰一人としてやってなくても、私が独断で自分には必要だと判断したからやるのです
ただそれだけです

>>780
図星かｗｗｗ
くさって薄汚れた下心、みごと>>779に読まれたな。

>>780
身分隠して民間人ぶりっ子してカキコしては
民間住人に罪なすりつけてる消防や自衛隊の
ガキやジジイって、ほんと使えねえな

多くの民間住人にくらべて取り柄が一つもなく
公人という職業柄に反して
最優先すべき国民のことさしおいて
自分のことばっか気にしてる、めめしい役立たず者のくせに

オイラみたく将来プロレスラーになる卵の人は、首も鍛えといたほうがいいかもよ
周囲で誰もやってなくても、たとえ選手でさえもやってないとしてもさ

オイラも>>615のポーランドに
佐々木アーセン君みたいにレスリング留学したほうがいいかな〜

アメフトの怪我予防のために鍛えてるけど
首から突っ込んだら鍛えてても意味ないぐらいの衝撃らしいから気をつけるわ

>>784
お前プロレスラーの卵だったのか！
早く言ってくれよな。ぜんぜん知らなかったぜ。
今まで隠してたけど俺もなんだよ。
じつは俺もプロレスラーになるつもりなんだよ。
俺は実家が那覇だし、親戚も盛岡にいるんで
みちのくプロレスか沖縄プロレスにしようと思うんだ。

上半身は棚橋弘至とまったく同一に
下半身は武藤がホメまくった征矢学とまったく同一に
顔は現役時代のデービーボーイ・スミスとまったく同一に
なるように、トレに励んでるんだ。どうだ、いいだろ(^_^)v

しかし、お前みたいな金の卵を日本みたいな小さな狭い国で
プロレスデビューさせて、このまま埋もれさすのももったいない話だよな。
ポーランド、メキシコ、アメリカあたりにレスリング留学して
さらに才能を伸ばしてから、思いきってＷＷＥにチャレンジしたほうが
お前みたいな金の卵にとっては得策だぞ。

国際舞台で世界を股にかけて活躍する花形レスラーめざせよ。
遠征で来日したさいには、俺との対戦もよろしくな。
お前のような国際的花形レスラーの胸を借りるつもりでがんばるからよ。
じゃあな、期待してるぜ！

レスリング留学したら、>>615みたいにハードに
首を鍛えまくってる選手達に囲まれて
一緒に練習することになるんでしょうから
当たり負けしないように、日本にいる今のうちから
首もしっかり鍛えといたほうがいいですよ

>>786
> >>784
>
> 上半身は棚橋弘至とまったく同一に
> 下半身は武藤がホメまくった征矢学とまったく同一に
> 顔は現役時代のデービーボーイ・スミスとまったく同一に


そんなのどこのスポーツムにもいそうで全然魅力ないよ
プオタ上がりのレスラーはやっぱダメだ

首が筋肉痛になりたいんだがならん。細いのにです。
ということは効かせてないってことですよね。
フォームが悪いんだろうな。
筋肉痛より疲れと息切れが先にきて首が痛い。

このスレ見てたら、僕もプロレスラーになりたくなってきちゃったよ。
ここ読んでるとレスリング留学も、いよいよ現実のものとして見えてきたしね★

http://www.youtube.com/watch?v=tnvhkOGwG-k&feature=related
こんな選手達に混ざって一緒にトレーニングしたほうが
早く技術も体も進歩しそうだから
僕は留学先にはアメリカを選んじゃおっと

http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew&feature=related

この覆面の二人、体も首も全部すごいわ。
首の太さは3:50前後から。
レスリングで武者修行に行く人は、やっぱアメリカにすべきかも。

http://www.youtube.com/watch?v=yen02ptKPd8&feature=fvwrel

そうだね
ドーピングだね

筋肉留学俺も考えた。筋肉と英会話という人生が超級楽しめる二大チートツールだから。

そんな考えも中山きんにさん見て変わった。変わった。

>>793
ドーピング．．．やっとこの言葉が出てきたね。

プロレスのドーピング批判すんならアメリカのフットボール界をまず先にトコトン批判しなけりゃ駄目でしょうに。
NFLは無論のこと大学フットボール界もドーピングまみれなのは知ってる人も多いはず。
それどころか高校でもドーピングが普及してるし早けりゃ中学１，２年生くらいから使ってる奴もいるくらいだもの。
たとえばNFLや大学だと
「試合に出たけりゃ、さらにあと10kgとか15kg『筋肉で』増やせ」
さりげなくコーチや監督から、そう指令が下る。
決してドーピングしろという直接的な言い方はしないが、試合に出たければにそうしろと、もろに言ってるのと同じだね。

あと10kgとか15kgの体重を、シーズン内にあるいは下級生なら卒業までの在学期間中に『除脂肪体重で』増やす
ということがどういうことか？ウエイト板の住人ならわかるはず。
だいたい、白人、黒人、アジア人などの人種差や食生活のみで、あそこまで体格の差が開くはず到底ないとのこと。
アメリカはバスケも野球もその他のスポーツもドーピング漬け。プロレスなんて当然そう。

で、俺はドーピング自体は批判しない。むしろ体格が俺と同様に生まれつき著しく劣り
食生活や栄養摂取ふくめた環境もスポーツには向かない不利な人が使うぶんには肯定派。
決して安全な行為だとは言えないが、体格や身体能力が劣る人が使うぶんにはやむを得ないと思うね。

人間の著しい体格差、身体能力差、生活や仕事や運動での環境差を埋めるのに十分すぎる救済措置を
国や自治体が今まで取って来なかったことのほうが、そもそも根本的に悪いことだと考えるから。

何が言いたいかというと、ドーピングの善悪じゃなく
首もそうだけど、トレーニングや身体の発達を考えるときに、参考にしようとしてるその選手が
ドーピングしてるのかナチュラルなのかを一切論じずに、単純にナチュラルと見なして
トレーニング内容、継続時間・休息タイミング・トレーニングサイクル、休息日数、食事・サプリだけを
取り上げて真似しても駄目だということを、なぜ誰も強調しないんだろうってこと。

ドーピングしてるのとナチュラルとでは、そもそもトレーニング自体が大きく違うのに。
何が違うかって、それはトレーニングの強度。高負荷でより多くのセット数や種目数できるようになるし
疲れにくいから長時間トレーニングできるし、疲労回復も著しく早いから短い日数サイクルや少ない休息日数で全身を回せる。
それでいて筋肉の発達は早い。テストステロン系薬剤なんて特にそうでしょう。

ナチュラルでがんばって同じこと強引にやろうとしたら、間違いなく体を故障し
下手すると再起不能な後遺症すら残すような大ケガにつながるくらいの大きなレベルの差なのにさ。
ドーピングとはどういうことで『本当に』いいのか悪いのか、誰も真面目に真剣に考えずに
たんに『みんなが言ってるから』『マスコミが言ってるから』『IOCや各競技団体が禁止してるから』
ってな具合に、ドーピングは悪いことだとＢ層的に一方的に決め付けてるから、誰も言い出せないんでしょうが。
ウエイト板の住人同士というよりスポーツ界の従事者同士で、自分たちを自分たちで悪い方向に
追い込んじゃってるんじゃないの。

これからはドーピングでもナチュラルでも共通して議論できる部分と、そうじゃなく明確に切り分けて議論すべき部分とを
はっきり区別して論じたほうがいいと思うね。そうじゃないと事故や大ケガの元になると思う。
ちなみに日本も世界トップレベルのドーピング大国、ドーピング隠蔽技術大国であることをお忘れなく。
ドーピングを卑下したり罪悪視したりするんじゃなく、正しい使い方、正しいトレーニング方法、副作用の予防法、副作用が出たときの対処法を
それぞれ費用や入手法や実施医療機関までふくめて、きちんと論じるほうが前向きじゃないの？
正しい知識の普及と処置方法の確立こそが、安全および生まれつきの体格差など物理的に克服しづらい問題の解決への第一歩なんじゃないの？
ただやみ雲に禁止したり卑下したり罪悪視しても何も解決にならないと思う。

世論やマスコミや競技団体や行政が決して正しいわけじゃない例は、大麻を考えればわかるよね。
日本で禁止されてる大麻も、先進国でもオランダのように許可してる国もあれば、アメリカのように許可してる州もあるよね。
医療関係者の見解もそれらの国や州だけじゃなく日本でも賛否両論あるのは知ってのとおり。
大麻はタバコより害も常習性も低いから許可すべきとか、禁止するならタバコのほうを先に禁止すべきとか
さらには、酒のほうがタバコや大麻より『実害（交通事故、暴力、痴漢、駅のホーム転落死）』が計り知れないのだから
酒こそまず真っ先に禁止すべきとかね。
そうやって日本でも世界でも、大麻ひとつ取っても専門家も世論も見解が分かれてるわけで。
ドーピングをもっと正しく建設的に見つめ直す風潮を作っていくことのほうが正しい道だと思うけどな。
批判ばっかしてても始まらないでしょう。
薬剤使う国は使って勝ってるんだし、使うチームも選手も隠れてそうやってるんだし、使うやつは中高生でも使うんだし。
リスクを冒して使った者・国・チーム・選手が勝ちというのも変なら
使うために健康以外のリスクをも冒さなきゃならないのも、これまた変だしね。
少なくとも日本では、たいていのドーピング行為は『法律や条令では明らかに合法』なんだからね。
犯罪ではまったくない。

大麻にしたって国内での吸引や所持が禁止されてるだけで、大麻が許可されてる外国での滞在中に吸引したり所持したりして
そのあと帰国しても日本の法令には触れない。
なのに大相撲の力士がアメリカで大麻を吸ってたくらいで、なにマスコミや行政にだまされて
国民総出で力士叩きしてんだか、あまりにもバカでアホくさくてやってられない知能の低さだと思うね。
ただ単に、何でもいいから突っ込みどころ探しては、つまらん、どうしようもない、自己中きわまりない
揚げ足取りしたかっただけ、そのための材料探しばっか目の色変えてやってただけ、周囲もそれを期待してただけじゃないの。
ほとんどの日本国民は、他人の意見を鵜呑みにせず自分自身で考えるという能力が皆無で、頭もおかしく
単純に自分さえ良ければいいんじゃないかとしか思えない、見苦しい醜態の数々だもの。
いったい何なんでしょうね、このずさんな国はさ。

ちなみに、ドーピングしてる警察官、消防官、自衛官、学校教職員（国公立か私立か問わずに）などたくさんいるよ。
現職でもそうだし、警察、消防、自衛隊、防衛省、教職員採用試験を受験するためにドーピングしてるやつも多いよ。
これは今に始まったことじゃなくずっと前からね。
別にボディビルディング、パワーリフティング、重量挙げ、アームレスリング、
レスリング、柔道剣道空手ほか格闘技、ラグビー、アメフト、自転車競技、体操、、、
その他、大学、高校の各種運動部、、、
そういった競技の現在の従事者や過去の経験者だけじゃないからね。
体育学部や高校の体育科を受験するためにドーピングしてるやつも全国でみれば結構いるんだし。

モラルだのマナーだのって、マスコミや行政に右へならえで偉そうに言うんだったら、
そいつらのこと、特に現職公務員と元公務員と公務員志願者のことを一人の例外もなしに有無を言わさず全員
まず率先して厳罰に処して見せるべきだしね。遠い遠い数十年前の過去にまで、きちんとさかのぼって一人残らず全員をね。
厳罰とは懲戒免職だけじゃなく採用合格時にさかのぼって採用取消処分。
在職中に得たすべての収入（給料、賞与、各種手当、退職金、年金、交通費宿泊費など使ったすべての経費、あと裏金、市民からの差し入れ、お歳暮、お中元ほか）
の一切合財を金額に換算した分の返還。分割払いや後払いじゃなく、借金してでも家財全部売り払ってでも、自分や配偶者や子供の内臓までバラして売り払ってでも、現金一括払い即金でね。
そこまでやって見せもせず、行政のくせに記者クラブで牛耳ってるマスコミ使って何えらそうに世論操作なんかしてるか、ってことだからね。

ドーピングを明確な理由も根拠も無しに、他人に右へならえや好き嫌いでむやみに罪悪視することはやめるべきだと思う。
それよりも正しい知識と運用方法の議論をさかんにし、ドーピングを正しく普及させることへ道を開いていくべきじゃないの？
それこそが一番とるべき道なんじゃないの？合法なんだし影のドーピング大国なんだから、日本は。

素敵なスレッドですね

ドーピングにも、筋肉増強用だけじゃなく、持久力向上用とかいろいろあるわけで。
筋肉系の体格、身体能力、環境が十分な人は筋肉増強用はやらずに持久力向上用だけやればいいんだし
それらの条件が劣ってても持久力は十分な人は、筋肉増強用だけやればいいわけで。
だいたい、体格差（人種差があるならそれも）、身体能力差（年齢的な内分泌能力や回復修復能力、消化吸収能力、循環器能力などの衰えも）、
環境差（収入、資金力、人的環境、習得環境なども）を今の今まで行政が放置し知らん顔してること自体、根本的におかしいんだからね。

こう言われたからって、今から禁止する法令を作るのは、もっともっとおかしなことだしね。
なぜなら今までやって、さんざん肉体を作りまくったたやつこそが、もろに『やり逃げ』という形で、一番得して有利になるんだものね。
それやるんだったら、民間じゃなく公務員、とくに国民の財産と身体を守る『清く正しくクリーンな正義』と定められ位置づけられてる
危機管理職官庁の公務員こそ、法令の実施時期にかかわらず、数十年前の遠い遠い遠い過去にまでばっちり
さかのぼって、退職者（死んでればその子孫）をもきちんと含め一人残らず全員を徹底的に厳罰に処して見せるべきなんだからね。
国民、納税者にとって公務員しかも危機管理職という身分であるながら、信じがたいほどの裏切り者なんだから。
ただでさえ、裏金犯罪はじめ様々な犯罪の常習犯たちなんだし。
（見て見ぬふり、知ってて知らぬふりも共犯になる。官庁として全員が連帯責任なのは火を見るより明らか。
ちなみに裏金犯罪は警察、検察、裁判所だけじゃなく、日本中のすべての官庁が官庁ぐるみでやってるのは周知の事実。疑いようのない犯罪行為。）

民間国民にちゃんと示しをつけ理解を求める意味でも、このはてしなく厳しい処罰は著しく重要なこと。
まず最初に、そこまで確実にやって見せて、ぬるま湯に浸らせず甘やかさずに心底責任取らせてから
民間に対して禁止を言い出してもらわないとね。
そうでないと公務員や元公務員の家族をのぞき民間は誰も納得いかないでしょうに。

くだらねぇ長文書くな

「首」というスレだけど

「顎」というスレを作れよ
内容？
ビルダー界のアゴシャクレのホラ吹きチビ
馬場のことよ

>>799
そろそろ出てくると思って見てたぜwww
公務員乙w

警察消防自衛隊の実態>>798に
持ち出され都合悪くなったもんだからって
さっそく慌ててそれらの公務員が
自己保身に走って騒ぎ出して水を差し
話題の妨害に出て来やがったなw

自分のことしか考えない寄生虫ばっかだってのは
ほんと当たってるよなwww
こいつら揉み消し隠ぺい繰り返しながら
やりたい放題し放題、自己保身ざんまいだなw

>>801
おまえも>>799と同業の公務員だろがw
もろバレなんだよ、この情けない寄生虫がwww

数年前に山岸氏がアメリカの空港でドーピング剤の所持で逮捕されたけど、アメリカは数年前からドーピング剤は『表向き』は禁止になったね。
でも、その後も一向にドーピングは減ってない。
プロスポーツ、社会人アマスポーツ、ダンサー、大学スポーツを見れば、肉付きが小さくなってないことからわかると思う。
アメリカは陸続きなうえに周辺諸国への航空運賃も安い国なので、メキシコほか南米諸国やカナダなど周辺諸国から容易に入手できるらしいね。
周辺諸国へ投与（注射や経口など）しに行くというのも多いらしいし。
オーストラリアかどっかの国も禁止はしてるけど、入手ルートがあるとのことでビルダーはちゃんと使ってるしね。

中高生がまともな知識もなく興味本位で使って健康を害さぬよう、国民全体への正しい知識の教育と
１８歳とか１６歳未満は使用禁止などの最低年齢制限の措置を講ずるのが本筋だろうね。

>>802-803
そうだね。>>798書くまでは、何一つとしてレスなかったもんね。
何か起こったときの『タイミング』って重要だからね。タイミング逃すとせっかく妨害しても全然意味なくなるからね。
公務員の話題に花が咲き、さんざん暴露されまくり、それらが終わってからノコノコ妨害しても無駄だもの。

逆に見ると、タイミング満たしてれば言い逃れできないってこと。
そのタイミングなじゃいと民間人は妨害に困るってこと何一つないんだもの。
公務員と癒着してない民間人ならレスするの、>>798以前でも全然構わないんだもの。

ほんと公務員って自己中身勝手で、自分の身の安泰ばかり気にかけてるやつしかいないって痛感させられたよ。
まあ公務員全体じゃなく、警察官、消防官、自衛官をはじめとした危機管理職系官庁のやつらだけの
きわだった特徴なんだろうけどさ。

ちなみに、危機管理職系官庁の公務員って、自分の同職者の不始末には何も言えないんだってさ。
批判すると、今度は寄ってたかって自分の不始末をかばってもらえなくなるんだって。
とくに自分より階級が上のやつには、何も批判も反論も、提案も交渉も説得すらもできないし
そもそも危機管理職系公務員には、そういう能力自体がないんだってさ。
そんな能力なくても十分やっていける楽な職業ってこと。

そいうのが『厳しさ』なんだって『自慢してた』もの。そういうの何人もいたし。
驚くべきみっともなさだよね。

だからドーピングしてる、あるいはしてたのが自分より上の階級のやつだったら、そいつらは何も言えないよ。
相手よりもっと上の階級の人間や上位の部署などの、よほど強力な後ろ盾でもないかぎりね。
民間人がドーピングする分にはモラルだマナーだの何だのって偉そうに批判するくせに、こと自分の身内、とくに階級が上のやつに対してともなると
とっさに口をつぐむか、一転して後付で言い訳ざんまいに徹してるよ。いっつもそう。必ずそう。ただの一度も一人も例外なし。
階級が上のやつに面と向かって、何も言えやしないどころか、みっともない言い訳しながら、必死にかばってゴマすりまくっちゃってもう、最低最悪のやつらばかり。
そういう身勝手自己中なやつらでしかないってことだよね、危機管理職系官庁の公務員なんてさ。
最低限の衣食住だけ与えて、あとは一切合財なにもかも無給無報酬で働かせればいいと思うよ。
それだけでしかない、自分の身の安泰を最優先してるような使えないやつらなんだもの。

まあ危機管理職系官庁の公務員こそ、採用以前か在職中か退職後かを問わずに
日本ではドーピングの『急先鋒、中枢、お手本、模範』と位置づけていいんだからね。
なにしろ公務員様、しかも国民の財産と身体を守る『清く正しくクリーンな正義』と定められ位置づけられてる
危機管理職系官庁公務員様なんだもの。

消防や警察を受けるためにドーピングしてるって自慢してたやつもいたよ。
ドーピングして鍛えたからいい体になったって、得意気にね。
すでに俺には家族がいて生活がかかってるから、ばれなきゃ何やっても許されるし、ばれても身内意識が強いからもみ消してもらえるんだってさ。
そんなの関係ないの、仕事があるだけ就職できるだけいいと思いな、公務員になるのならなおさらでしょう、って民間人はふつう感じるよ。
情状酌量の余地も道場の余地もまったくなし。家族にかこつけて、けっきょく自分のことがかわいいだけなんだもの。


、、、さて、これから当分の間は、民間よそおった上記の公務員やその家族や仲良しのお仲間よる
『火消し』系統の中傷、反論、批判、妨害の書き込みがいろいろ登場しそうだね。

最近の、なにこれ？長文ばかりできもいわ
病気？

えぇ、ホンモノです
ホンモノのキチガイです

>>808-809
自衛隊、消防、警察の邪悪役人や雇われたシンパの自作自演乙

>>802-803>>805に言われたそばからそのザマか（笑）
納税してくださり雇って生きさせてくださってる納税者、国民のことなんかより
自分のことばっか優先して大事にしてるっつー話どおりの姑息でずる賢い生き様じゃん
さっさと死に絶えて納税者と国民に詫び入れろや
国や自治体の穀つぶしで国民生活圧迫して肥え太った税ドロなだけの、悪どい害虫！

お役人さん、首ともトレーニングとも
無関係なそういう悪口は
自分とこの役所のサイト内で
同じ役所のお役人さんに向けてだけ
やってもらえません？
お役人さんに民営の場や公共の場に来られちゃ
マナーもモラルも破られ
犯罪もはびこるから迷惑千万です

そいつら公務員のガキや中年やジジイまたやってんのかよ。

しかも>>783や他の板でも怒られておきながら
過去にもあちこちで何度も怒られておきながら
それでも未だに守らずに更生することもなく
民間のふりした保身カキコなんて、ふざけんなって。
これで何万度目だよ？
ステ盛って役所にのうのうとしがみついてる不当な輩が生意気に。

スレタイ読めますかあああああ？？？

頭大丈夫ですかああ？？？

首を鍛えるスレの筈が公務員をクビにするスレになってしまった。
僕たちもビクビクしちゃうよね。

とか言って

>>799>>801>>808-809>>813

あっ、精神病院の隔離病棟から
頭いかれた役人数匹が逃げ出してるゾ。
日頃から遊びで仕事やってる、欠陥人格、異常人格、精神異常の役人が。

おっと、数匹じゃなくてID使い分けた自演だし
役所主導のネット工作は朝は8:00前後でだいたい交代だから、二匹か。

>>814
はいはいはい。おみごと。座布団５枚でござる。

↑なにあなたこわい

役人共が逃げ出したのは精神病院じゃなく
医療刑務所の精神病棟だろ
精神病である以前に、なんたって元から犯罪人なんだしな

だね。精神むしばむ前に犯罪おかしてるもん。病院より刑務所のがうってつけ。

賭博に始まる大相撲の一連の不祥事のマスコミ報道を
裏で画策しアオって騒がせてたのは警視庁
八百長も大麻の件も、違法でも何でもなく法律に無関係なのに
モラルだ何だとアオって騒がせてた犯人も当然そう

いっぽう大相撲界と結託し、斉藤たかしさん暴行殺害事件を
稽古での事故死に思わせた検死結果を書かせて
隠ぺいたくらんだのは愛知県警

自ら音頭取りして推進してきた暴排法を持ち出し
図に乗って見せしめに島田紳助騒動を引き起こさせたのも警視庁
大阪府警はおこぼれにあずかりたいただの警視庁のパシリ


あいつら警察自身の、裏金犯罪ほか過去や現在の数え切れないほど無数の
犯罪や汚職のことはちゃっかり棚に上げてようやるわ

どこかやらってきたのこの人

ガチのキチガイは久しぶりに見るな

公務員叩きの荒らし、確か以前サプリスレに居たっけな
1つのスレに決めて荒らしてたみたいだから、しばらくはここに常駐すると思うよ

>>822-824
不利な内容のスレは板の人通りが多い時間帯だとsageてカキコしちゃってまあ（笑）

おまいら工作常習者かつ荒らし中傷常習者の公務員より全然ましなんじゃねーの
読んでて確かに筋とおってるし、ださいけどそれなりに文章の体裁にはなってるし
おまいらのは痛いとこ突かれたただの負け惜しみの捨て台詞じゃんよ
筋とおった反論弁解のかけらもできてないじゃん

そう、こんな感じで延々やってく

このごにおよんで悪あがきしてる奴ら幼稚だな

責任感も正義感も使命感も職業意識もなく
小学生のなんとかゴッコの延長のまま職に居座ってる公務員か
みょうに納得した

小学生の少年サッカー少年野球のほうがずっとしっかりしてる

彼らはよほど図星でくやしかったんだよ
みずから公務員工作員だとゲロするような墓穴ほったしさ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /´・ω・｀ヽ　　　　　　　　やったーまんがいるかぎり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,ﾉ　　　　　 ヽ､_,,,　　　　　　この世に悪は栄えない
　　　　　　　　　　　　　　　　 /´`''" '"´｀`Y'""｀`'j 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　{　,ﾉ' i|　,. ,､ ,,|,,. ､_/´ ,-,,.;;l
　　　　　　　　　　　　　　　　'､ ヾ ,`''-‐‐'''"￣_{　,ﾉi,､;;;ﾉ　　　悪党ども覚悟しろーっ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､,　　,.-　,.,'／`''｀,,_　,,/　　　　このやったーまんが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　`''ゞ-‐'"　`'ヽ､,,､,､,,r'　　　　　　退治してくれるわーっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ﾉ　 ヾ　 ,,　''";l
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　./　　　　　　　　;ヽ　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　.l　　　ヽ,,　 ,/　　 ;;;l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　 ,ヽ,, /　　　 ;;;|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　,' ;;;l l ;;'i,　　　;|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 li　　 /　 /　l `'ヽ,　､;|
　　　　　　　　　　　　　　　　　l　jヾノ ,ノ　　ヽ　 l　 ,i|
　　　　　　　　　　　　　　　　　l`'''"　ヽ　　　　`l: `''"`i
　　　　　　　　　　　　　　　　　.l ,. i,'　 }　　　　 li '､ ;;' |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　l ; j　/ _, -― '￣￣｀ー‐-､_
　　　　　　　　 　　,, .--､,,＿_,,-'￣;;"`´　;;　__　　__, -―- ､;;￣｀l
　　　　　　　　, '"　;;　　,__　　 ;;'　　　 r ' ´;;;　ヽ_ゝ_;;|　　　　lヽ, /
　　　　　　／l　;;, -‐Y´|　l　　__　 ／`'| |　　　|　l 　l;|　　　　 l ヽ l
　　　　 ／|;;;;ヽ/　 .| |　|.;;l_,-'l | V | |.l　.|　　 .|　　　 l　 i i　　 | ;lヽ|
　　　　 |;;;|;;;i　|　／|.| ''.|/ l　　|;;;| | | |　;|　　|　　　|　;l l|　i ;;;;　l | l

このスレ


どうしてこうなった？

読んでないけど毎回新作なんか？

ヘッドロックされたときは首が貧弱だとかなり不利だよね

http://www.youtube.com/watch?v=oFKHEerkhu4
http://www.youtube.com/watch?v=FM6d_wMX9zo

>>832
心配しなくて大丈夫
首もアゴも両方ともないような>>829みたいな感じに
なるまで太くすれば、ぜんぜんおｋ

首まわりも、ここまで鍛えればたいしたもの

ジャミラ
http://www.youtube.com/watch?v=oUYbXf9wR1U&feature=endscreen&NR=1

　

ほかの板でも書込み禁止やアクセス制限とか
忍法帖パスポートで記録され追跡されてるんだって
ウ板も昨日か一昨日からだね

原因はこちら
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/379-

やること成すこと
どこまでも卑劣な奴らだな。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/390-
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/387-388
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/360
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1320703957/386

この流れ、なんなの？

>>840
キチガイが発狂してるだけ

>>839
そのスレにコピペされてるＵＲＬ
恐ろしいサイトだね
国家自身の不祥事ばくろしまくり

>>837
そこ行ったけど、2chに規制けしかけたのって
ここじゃおなじみの>>802とかの官庁勤務の異端おかまや
愛人の異端おかま小判ザメだったの。どうりで性格ゆがんだ事するわけだ。

犯人て犯行後も気になって
犯行現場に戻ってくるんだってｗｗ

異端ｵｶﾏ、小判ｻﾞﾒ　　　ｲｺｰﾙ　　　>>840-841

>>840-841
板のアクセス数多い時間は
sageて悪口書いてるし
スレ順序が上位になって目立つの避けるために（藁）

（藁）久しぶりに見た

このスレどこで道間違った？

首スレなのに道を間違えるなんて

しんにょうさが足りなかったんだろうな

>>846
そのたぐいの感嘆文字や顔文字を使う人、昔に比べて減ったよね
ＡＡ貼る人もいなくなっちゃったし

ちょっと！頚の話をしよーぜ！　
スレ違いはスルーしとけよ

珍しく伸びてると思ったら、荒れてたか。

荒れてるっていうか糖質が一人ＩＤ変えながら書き込み続けてるだけ

しばらくは適当に保守だけしておこう

>>851-855
いい子ぶってるけど悪意にみちた変なのがID変えてわいてるな
どうやら気象庁のすぐ横の内堀通り沿いビルか皇居桜田門向かいのビルからわいた変質者っぽいね

よこしまな心をもつ変態３兄弟のことか。

>>855
ほしゅ

>>856-857
奴ら昨日だけ忍法帳解除させてたな

>>837-838>>843>>845に暴かれたからだろ。

やっこさん達、今日はあわてて忍法帖復活させて字数規制も強化させてるよ

　　　　

土日祝は2ch閲覧数ぐんと増えるからｗｗ

噂の>>837>>839>>842のスレッド
午後からスポクラ板もろともサーバーごと落とされてるぞ

>>837>>839>>842
その不祥事紹介サイト知られると困るからじゃない？
過去ログ最初から全て読まれるたら、よほど都合悪いんだよ。

ソフト使って自動化した
集団でのF5キー連打攻撃、DoS攻撃、DDos攻撃も
彼らがサーバ殺すときのサイバーテロ手法。

ここ、何のスレ？

邪心あるスレ住人の犯罪あばくスレみたいよ

　

>>865
バックアップ

【TIPNESS】カレイドで会いましょう【新宿22】
http://logsoku.com/thread/uni.2ch.net/sportsclub/1320703957/360-
首
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1315265120/

>>859-866
深夜になって板もそれぞれ過疎ってきたから、一時的に？

スポクラ板のサーバ起動させたようだぞ。
ただしウエイト板は規制続行。

　

削除されました

>>598あたりから妙な流れになってないか？

首は細いのもかっこ悪いが太すぎるのもキモいな
とくにチビで首太い奴とかキモすぎ
ほどほどがいいぜおまいら

伊藤リオンて首太いけどなんで？

　

伊藤リオンって服脱いだの見たことないけど
ごっつくてカッコイイ肉体であることを予感させるよね。

太過ぎってきもがられるレベルまで鍛えるのは相当大変だろ

細すぎてキモイと太すぎてキモイだったら後者のほうがマシだぜ

やっと平和が戻った？

キモイのなんにしろ首に関する論議なら大歓迎

ttp://s1.gazo.cc/up/s1_12321.jpg

首の後ろ側ってあんまりつかないよな腰と一緒で。効率悪いから後ろはやってねえや。
前と横は結構つく。

重りつかえば一番つきやすいとこだろ

それでもやっとけ
やるからにはバランス良く全方位やっとけ

後ろは後頭部絶壁だと首の肉がついているように見える
見えるだけだがｗ

首の後ろ前かがみになって押すだけで
真直ぐ立った状態で押すより全然効いた

>>884
効率悪い部位こそ試行錯誤して重点的に鍛えるのが筋トレの醍醐味だろ

身体は全体的に太くなってきたのに
首だけマジ細くて泣けるｗ

といっても、首だけ太いのも泣けるだろうぜｗ

上背部のときに首の後ろ側、胸の日に首前部、側部をトレするほうが効率いい事に気づいた。

顔と同じ幅になるまでの期間ってどんくらいよ
1年ぐらい？

そんなのスタートの太さによるでしょうよ

最初から太ければ半年かもしれないし
滅茶苦茶細い人なら数年かかるかもしれない

>>892
えと、効率とはどういうことですか？
まさかベンチやりながらネックエクステンションしているのですか？

最近首をきたえようと手で顔を抑える方法でやってます
これはどれくらいのタイミングでおもりを使ったトレーニングにうつるべきなんでしょうか？

最初からなんじゃないの？
もしくは壁か床に額押し付けてぐいぐいやるとか。

>>894
首がりがりな俺は一年鍛えたけど気持ち太くなったかな？　くらいｗ
根気居るわ首。

なんかコキコキいう

>>899
あ〜、そろそろヤバいかもねｗ

俺はシャリシャリいうんだよなあ
気にしないけど

俺も変な音がするんだ、グギュグギュみたいな
問題ないよね？

まとめて病院行って来いｗ

首の筋肉痛って変な感じだよなあ〜

打たれ弱いイメージだけど、結構首太いんだな。
http://gbring.com/sokuho/news/images/2007_12/20071212_k-1_06.jpg

ランニングしているところを見たことあるけど、首が太いのがかなり目立ったよ。
むしろ、首が太いから気付いた。

武田さんはもう脳がアレだったんじゃね
顎にスイッチがあった

やる気スイッチ？

首の筋トレやった後は頭痛が酷いわ。なんとかならんのこれ・・・

首まわり何センチあれば太いんだ？

45センチで普通の人間からこいつは何かやってる奴だと認識される

>>906
たしかにパーマンのコピーロボットみたいにしぼんでた

まあ、45cmあればウエイトとか全く興味ないジイサンバアサンが意識しないで見ても
こいつはやばい、とか、よかからだしとんないばいねー
と感じラインだろうな。

俺45cmくらいだけどそれほどでもないな
まあ脂肪たっぷりだし、頭回り60cmくらいあるのも原因だがね
絞って45cmならやばい感じか

そりゃデブの４５としまった４５は違うだろうｗ

39センチしかなかったｗ

44�pだったわ
鏡見ないと計れないのなｗ
サッカーやってたから微妙に太いかもしれないけど
自分ではまだまだだな

サッカーで首太くなるんだ…ｗ

ヘディング練習なめちゃいかん

>>915
女みたいな首だね
海外なんかだと女でも40くらいあると思う
俺も39だけどなｗ

いや女は３９もないよ
これだけは反論させてくれ

外人は顔の横幅が狭いから向こうの女は太く見えるんでね

剣道も首太くなってもよさそうだけどな〜
防具の重さと打たれた時の踏ん張り

おまいら、とっておきの首トレ方法教えてやるよ。
ズバリ、ジェットコースター首トレ！
Gがかかるから自然と鍛えられる。
フリーパスを買えば一日中乗れるぞ。
俺はこの方法で太い首と、周りの目を気にしない強靭な精神を手に入れたぞ！

欧米人？白人かな、顔平均的に小さいよな
日本人は平均的にデカいけど
勿論個人差はある

打たれ強いマークハントでも４７センチってのが意外だな
サンボの怪物は全盛期５２センチだと

白人の頭は幅が狭く前後にやや長い（真上から見ると縦長の楕円）
日本人は幅広く前後はそれほど長くない（真上から見るとまるい円）
海外でかぶったバイクのヘルメットが自分のサイズ通りでも合わない原因は主にここ。

首太くてもディフェンスザルなら意味無いからな
打撃を逃がすテクとかも必要
タイソンがＫＯされたときもダメージの蓄積だから

首を屈曲させていたら軟骨に負担がかかるんだろ？
じゃあ腹筋引き締めマシンみたいなの首にも巻いて
適度な引き締め効果で首の筋肥大とか出来ないものかな。

>>925
ハントの首ってそんなもん？
どこソース？

普段ブリッジ２分１セットを今日は３セットしたが１セットの時と効き方が変らんな。

腹筋は24時間、大胸筋等は72時間程度といわれてる疲労回復期間は首ってどんなもんなの？
3日に1回か4日に1回がベストだと思うんだがどっちにするか迷う。まあ適当でいいんだろうが。

>>928
通常低負荷の追い込まないトレだろうから日常生活とさほど変わらん負担だと思うぞ。
スポーツ選手に発生する首のトラブルってほとんど衝撃によるものだし。
まあ体の構造考えると前屈じゃなくて後側へ首をそらせる運動のほうが危険度は高いはず。

回復期間は個人の筋量でかなり変わって
多ければ多い程追い込めば追い込む程時間がかかると思う

>>931
低負荷高回数ならやっぱり大分上の方で話題になったネックハリケーンが安全ですか？
ネックブリッジは大好きだったのですが皆さんの話を聞いて怖くなりました。

http://www.youtube.com/watch?v=jsTeQRAppMM　GGが４７センチだしな

>>922
剣道７年やってたけど、首全然使わんよ。
面は全然重くないし、打たれたときは脳天から鼻の辺りがジ〜ンとするだけ。

うぇ

>>934
ＧＧがハントと同じ？？

ネックハーネス買って30回でオールアウトできる重量に設定して
ネックエクステンションやってみる。100回もやるとかめんどい。

ヘッドハーネス付けてベンチに仰向けになってヘコヘコしてるが、かなり効くぜ

ヘルメットをかぶって、首を動かすだけでも、結構効くな。

フルフャイスは重たいからね

今のフルフェイスっていい加減なメーカーのでも2�`ぐらいしかなくね

自分は2キロでも重たいなー

test

首やろうやろうと思いつつ寝てしまう

>>945
首やれよ毎日！

ま、毎日！？

俺は一日おきにしてるな

>>947
俺は週２回だけどな

毎日とか１日おきとかオナニーの話みたいだなｗ

オナニーはもちろん毎日してる、3セットぐらい
前腕がオールアウト

筋トレとオナニーでハゲ加速すっぞ

>>951
３セット・・・すげえｗ

いい流れでワロタｗ

せやろか？

ネックカールが25回で辛いわ
やっぱアイソメトリクスの方が楽かな

首やろうやろうと思いつつまた昨日寝ちまった

首細いとカッコ悪いよね

んで次スレどーするよ
勃てるの？

もちろん立てるよ。
でも、簡単にでも主だったトレまとめたテンプレがあったほうがいいよね。

首は追い込まないだろうから2日に一回ぐらいやっても大丈夫だろう。
前腕、腹筋、脹脛と同じ。ただ週一でも十分太くなるけどな。首って実はすぐ太くなる。

>>959
もちろんさ！
俺の巡回スレだし！

首を鍛え始めてから、首の後ろがよくつるようになった

攣りはしないがオナニーするとボルテージが上がるにつれて首の後ろが疲労してくｗ

首ってなんで人気ないかというと、
その理由の一つに拮抗筋がないからなんだよな・・・
いや、もちろん胸鎖乳突筋と頭板状筋が拮抗筋なんだけど
表面からはやっぱりふたつ合わせてひとつの筋肉に見えてしまう。
上腕二頭筋と三頭筋、腹筋と背筋みたいに
ふたつの筋肉を鍛えて強く支え合う！！という印象がどうも弱い・・・

首太いと強そうに見える

首太くて坊主だとチンポにみえる

>>965
首太い＝かっこいい
っていうイメージが皆無いからってのもあるよね
あとなかなか肥大しにくいのも原因のひとつ

肥大しやすい、しにくいの２説あるようだな
実際どうなんだろう

太いより細い首がカッコいいって日本だけだろｗｗｗｗ
ガリ首日本人、海外で目立つしカモだよな。

>>968
後、あんまり実用的じゃない所も魅力不足の原因かも。
首太いと交通事故にあった時にムチウチを防げるとか、
顔を殴られても大きなダメージを受けないなど言われるけど
そもそも、そういう災難を未然に回避することが正しいではあるよね。
しかも一生の内にそんな災難はなかなか経験出来ない。
腕力を鍛えたら力持ちになれるから、これはいつでも役に立つ分かりやすい力。
肩コリの原因も最近は僧帽筋と広背筋のバランスの関係と解明されてきて、
ますます、一般人ならマッチョ的な見た目を鍛える以外に用途がなくなってきた首。
それでも俺は自分を強くみせたいからこれからも首を鍛えるけどね。いわば欲。

首の太さ＝戦闘力

こんな感じじゃね？
実際にはそんな事ないんだけど
首のインパクトに勝る部位は見当たらない

首太ければ実際耐久力あるしな
太くなるまでにダメージ受けすぎてるとあんま意味ないかもだけど

首太いと威圧感あるな

確かに首太いと強そうだな
黒人が首太いとかヤバい

>>971
93年、98年mrオリンピア2位だったフレックスは1994年だったかなあ
自動車事故に合って乗ってたBMWが大破
首だけ鞭うちであとはほぼ無傷だった。その影響で94年オリンピアは欠場。
ちなみにフレックスの首はガリ細い。

首だけでいい
首だけ太ければ俺は満足

「新型うつ病」は首に原因とする学会発足　雅子さまも？ 治療で治せる
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1329619446/
「新型うつ病」は首に原因とする学会発足　雅子さまも　3万人の自殺者の殆どで精神科では治らない
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1329618148/

>>970
　http://www.youtube.com/watch?v=dC3o5bXMU9A
こんなクソガリ文化になったのはすべてGHQの思惑通りで向こうの人はほくそ笑んでるだろ

なにその胡散臭い動画

【速報】「新型うつ病」が流行中　　　医者「精神ではなく首が原因」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1329656177/

首に負担がかかるのが原因のようだが
首を太くすれば負担が減るのか
それとも首のトレによって負担が増すのか
むにゃむにゃ

体重１００キロで２分３セットでブリッジしてるんですがもっと鍛えたいです。
ブリッジの時間を延ばしていくのがいいのか、方に効率よく鍛えられる種目ありますか？

>>977
出川みたいなのか

>>983
ヘッドハーネス

少林寺でやってたような首バク宙

ワールドストロンゲストマンコンテストの人たちは皆首太いね

>>985
検索しましたが、安い物だとすぐ壊れたりするんですね。頭のサイズが入らなかったり。
どれがいいのかな〜

アマゾンでいいのが売ってる
言っとくけどこれはステマじゃないぞ（照）

>>989
アレックスですか？

前はケトルベルおでこ乗っけて
ベッドから頭出してやってるけど
首後ろってどうすりゃいいの？
口に咥える？

>>990
そうだよ、俺も使ってる
捗るぞ

>>992
アマゾンのレビューもいいのでポチリました！ありがとうございます〜

>>991
俺はプレートに紐を通して、その紐を噛んで首を上下させている
首よりもまず歯が抜けそうになって怖かった
最初は２ｋｇから始めて、今は約２３ｋｇ。
レスラーブリッジでやってたころより効果を感じてる

>>994
Tボーンステーキを骨ごと食えそうだな

>>991
ズボンの足の部分をケトルベルのわっかにとおして、もう片方の足と結ぶ
股のところを頭にかける

俺はこれでやってるぞい

>>994
スゴいですね！
首だけでなく、刃牙とか餓狼伝みたいなエラになってそう
いや、煽りとかじゃなしに

>>994が出っ歯にならないかと心配で
夜も眠れません

>>998
イヤミか？

情報ライブイヤミヤ

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