【筋肉にとって】果物【一番必要な食べ物】

果糖のデメリットとは？

果物なんてただのおやつだしな

>>190
四年間、朝は果物だけ食べてるけど体調かなり良いよ

　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!!>>193
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

スイカとウナギを食えは完璧！

>>195
　　　　　　　　＿＿.
　　　　　　　 ／　 ーヽ､
　　　　　　/　　　 /　￣￣~ヽ
　　　　　/　　　　 ト､.,..　　　　＼.
　　　 =彳　　　　　　＼＼ 　　　ヽ
　　　　/　　　　　　　　 ＼＼　　　|
　　　　|　　　　　　　　/⌒ヽ ヽ　　|
　　 　 |　　　　　　　｜　　 |　|　 /
　　　　|　　　　　　　｜ 　　 ヽ|／
　　　　|　　　　　　　｜　　　　　　　　ﾁｬﾘｰﾝ
　　　　|＿＿＿＿＿ヽ　_.＿_ lヽ,,lヽ
　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　│＿＿＿＿＿＿_│　_.＿_ lヽU　：l
　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　 |：! ）
　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　Ｕ　i
　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

>>162
これは「粗食」の狙いを完全に履き違えただけだな。

　　　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､
　　　　　／ ／　;;;;;;;;;;;;; 　＼ ＼⌒⌒
　　　　/　..::;;● ;;;;;;;;;;;;;, ●;;;;;;;;;::ヽ　　^^　た　そ　が　れ　ぱ　し　へ　ろ　ん　だ　す
　　　　|. .::;;;;;;;;;;;（__人__）;;;;;;;;;;;;;;;;::.|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 :::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::
　　　　　　 :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　　　　
　　　 　　　 ::::::::::::::::　　　　　　　　　　
　　　　　　　　::::::::: (　ｐ＾;;;;;:)　　われわれはどこからきたのか
　 　 　　　　　 _..　 /⌒:::;;;;;ヽ　　われわれはどこへむかうのか
-― ―'ー'-''―-''/ / ::;;;;;;;;:| |―'''ー'-''――'｀'
　,, 　'''' .　　'''''　と./ゝ_;_;_ノヽつ　　　､､,　''" 　　　　　わたしにはわからない　だが
　　　　,,, ''　 ,,,　　　　::;;;;;;;;;:::　,,　　''''' 　,,,, 　　　　　　　　かくじつにまえへすすんでいることは　たかしだ

　　　　　　　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　 　 　 　 /　　　 ＿　 ―……ー-　　_　　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　 ′　　´　　　　l　　 　 |　　　　｀　　_　 　 ヽ
　　　 　 　 　 　 　 　 |／　　l　 　 　 ||　　　 |　　　|　　　　＼ 　 ﾐl
　　　　　　　　　　　 /　 |　 ｜　　＿儿 ＿ 厶　―-､　 |ｌ　　 ＼ミ|
　　 　 　 　 　 　 　 ′　|　 ⊥..イ:::::l::::＼:::::＼:::::::＼ ＼|l　 ｜　�Y
　　　　　　 　 　 　 |　 j厶く:::〃 ｌ:::::::|::::::.{＼:::::ヽ::::::: ＼ ＼　|l 　 ||
　　　　　　 　 　 　 |／::::/{:::ト|、 ヽ::::ト､::ｌ／＼::.}＼:::... ヽ　＼ 　 ｌ|
　　　　　　　　　 ／ /:::/ハ::|｜　_　｀＼＞ィ才ニミﾊ:::::::|ｌ:::: ､ヽ　ﾘ
　　　 　 　 　 ／ ´/:::/:::|::.ﾍ{≫ﾃミ　 　 　 　 んハ }}|::::.ハ :::|::.∨＿＿
　　　　　　　 　 　 :: ｲ:::::|:::::|{{　ﾄ-ﾍ　　　　　 ∨_丿ﾉ|::/:::::|::::|ﾍ |::::::::::::::＼
　　　　　　　　 　 ｌ::| |:::八:::.い､ヽノ　　　 　 　 ￣ 　 ｲ::::::::|::::|ノ||::::〃￣`ﾄﾍ
　　　　　　　　 　 |::| |::::::::ﾄ､{＼　　 ヽ　　　　　　　 / |:::::: ﾑ :| ::||:::::ヽ＿ノ::::|ｌ　この時期のブドウは美味しすぎる
　　　　　　　　 　 |::| |::::::::|:::::ヽ　　　　　　　 　 Ｕ　　 |:::::/小:|::::l|::::::::::::::::::::::||
　　　　　　　　 　 |l　 l:::::::|ﾍ:::.{＼　 　 ┌_、　　　／ j|::/┴‐}ト､:::::::::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　　　　| 　 l::::::|　＼ 　 ＞ ､_　　 _　 ´ ／ﾉ/:::::::::ﾉ　人::::::::::::::／
　　　　　　　　 　 　 　 ｌ::::|　　　 　 　 ||:::￣＞'　￣//　＜辷彡个ー＜
　　　　 　 　 　 　 　 　 ｌ:::| 　 　 　 　 ヾ／　　 　 /´ 　 　 ＼廴ﾉヽ　　 ヽ
　　　　　　　　　 　 　 　ヾｌ 　 　 　 　 /　　 ＿＿＿　　　　　ヾ７ /ﾍ　 　 '
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽ　　　 　 /　 ／￣￣＼::＼　　　　 ∨|::|∧　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　｛　/　ニニニ　＼::ヽ　 　 ミ} |::| ハ　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ヽ{　　　　　　l＼ ｝::｝　　Ξ{ |::|　｜　|

男の精液も良質な蛋白質
http://c.2ch.net/test/-/gay/1339999171/97-106

果物もっと食べたいけど高いんだよ・・・。

確かに、果物は炭水化物系に比べると高いよな。

>>199
かわいい

こないだバイキング行って豚しゃぶとパイナップルいっぱい食べた日があって
やたら体が軽かった
食べ合わせが良かったんかな
ちなみに糖質制限中で炭水化物はほとんど摂らなかったよ

　o　゜　　　　　　　　　○　　　　゜
　　　　o　｡　　 　 ゜ﾟ　　ﾟ ．　　　　o　　　　　　○o
　　　　　　＼丶　ｒ⌒ヽ　(⌒⌒)　　ｒ⌒ヽ/,　 /　／,
　　　ヽ　 、、;(⌒ヾ　.　(((⌒⌒)))　　/⌒) ),　　,
　　　　、ヾ　(⌒ 　ににようびﾀﾞﾑ━━━ !!　／, ) ),
　、＼(⌒ゝ;(⌒ヾ　 　　／⌒ヽ　 　 ⌒）／）) .,　　ノ
（(⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;∈二( ・ω・ )二∋　,⌒⌒);;;;;））)⌒)
(;;;;(⌒(⌒;;;(⌒　　　　 .ヽ　　 ノ　　／　)）⌒)）;;;;）-⌒)）
ゞ　(⌒⌒=─　　　　　 （⌒）　|　　　　─=⌒⌒)ノ;;ノ;;;::)
（(⌒≡・＞・　　　　　　 ⌒ ∪　　　　─＝≡⌒)丿;;丿ノ

フルーツサラダのドレッシングは彼氏のザーメンhttp://c.2ch.net/test/-/gay/1339999171/

りんごの皮もブドウの皮とかいいらしいな
トレーニーなら野菜果物は是非摂取したい食のバランスは当然大事。
けど果物高いよなｗ

果物には酵素が多いからな。

酵素の多い食材

果物＞＞＞＞＞野菜＞＞＞＞炭水化物

酵素を減らす食材

動物性タンパク質・脂肪・乳製品

肉料理でキゥィやパイナッフルを付け合わせにするともたれないよね。
酵素のせいかな?

バナナが最強なの？

皮はいろんな薬ついてるよね
バナナ、パイナップル最強？

パイナップルは缶詰でも酵素は大丈夫なのかな

りんご最強

パイナップルの缶詰の酵素は失活している。

パイナップルに含まれるブロメラインという消化酵素は、タンパク質を分解するのでパイナップルを食べた時に舌がピリピリするのは舌が溶ける作用の為。
缶詰のパイナップルの酵素は失活しているので、食べても舌がピリピリしない。

安いパイナップルほど舌がピリピリする気がする

>>208
酵素を減らすってなんだよｗ
ただの生体触媒だから外部から吸収されるのと分泌されてるのとは別物
食品の酵素はただの「食品」でしかない
消化酵素は他の食べ物と一緒に食べれば消化促進には貢献するかもしれないがな
たんぱく質の摂取量が多いと肝臓の解毒酵素であるCYPが増えるのは常識
ちなみに、消化酵素分泌の主役の膵臓は果糖の多量摂取で障害されるって研究がいっぱいあるから気をつけろよｗ

果物なんて少量なら健康的ってだけのただのオヤツだよ
抗酸化物質とるためのものでしかない

>>216
http://www.youtube.com/watch?v=fDjr4kOdOtU&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=INbTZEwqKmU&feature=relmfu

バナナ、スイカ、なし、ぶどうとかは血液とか血管に良いってよ
もっとも乳製品全般もいいらしいけど

最近柿がやたら安いから常食してる
やっぱ理屈抜きにして旬のモノ喰っとけば
安いし美味いしで一番。

果糖はGI値低いからトレ直後には不向きじゃないの？
トレ前にはいいのかな

>>217
確かにな。納得。

ハンバーガーセットで800kcal摂るよりも、
サンマの開き定食とかで800kcal摂ったときの方が
満足感が高い理由が分かったような気がする。

果糖の血糖値上がらなさっぷり、下げなさっぷりがヤバい

血糖値を急激にあげない、
中性脂肪をため込みやすい、
かつインシュリン抵抗性を高める、
ウェイトトレーニーとしてはイマイチなカーボ＝果糖

まあ高果糖溶液は悪の代名詞だしな

でもフルーツ好きなんだよなぁ
柿とかりんごとかみかん食いたいけど減量中だから食えない・・・

じゃあ結局は、アミノ酸飲んでいればたんぱく質は取らなくていいということ？

果物としてそのまま食べるのと果物から果糖を抽出して果糖だけを摂取するのでは全然違う
まぁ果物にもよるが果物は一番体にいいね
果物と野菜はやっぱりよい

まあ果物でも食べ過ぎはダメだけどな
最強はりんごだな、ガン予防にもすさまじい威力だし
りんごの皮やブドウの皮は特に最強
あと果物のペクチンも体によい

日本のリンゴって一人で一個食べるにはデカすぎる、ヨーロッパとかのだと手ごろな大きさ。
日本のリンゴは種改良であきらかに甘過ぎだし、外国の自然に近いリンゴの方が健康によさそうな気がする
ただし輸入品は農薬心配、特に皮が。
現地で食べればいいんだろうけど。

シトルリン1ヶ月ぐらい飲んでたけどチンコでかくならんかった

シトルリンでチンコでかくなる分けないだろアホ

トレーニング直後に
八朔（はっさく）２つとプロテインの組み合わせがオススメ。

ブドウ糖やスポーツドリンクよりも
筋肥大効果を実感しています。

コスパ悪すぎ

でも効果ありすぎ

アメ産リンゴやアメ産ブドウは大きくて安くて国産品と変わらない甘さだったな(最近はアメ産リンゴ見かけないけど)

アメ産イチゴは安くて異様に巨大で色も赤黒くて食欲をそそったが
甘さが酸っぱさに負けている上に汁気が無いという

うん。

日本のリンゴは品種改良やり過ぎておいしいが甘すぎて健康には・・・

>>236
一日一個なら健康にもいいだろ
食べ過ぎると糖分過多になるだろうけど

日本のはデカいから半分でもいいんじゃね？
一個食べるなら朝夕で半分ずつかなあ。
ドイツやスイスのCoopやミグロで見るリンゴは一人一個で食べやすい手のひらサイズだったよ。

1

今の時期スーパーに並んでるリンゴは、去年の秋収穫して冷凍保存してたヤツだから、
マズイ。所詮、スーパーのリンゴはマズイけど。。。