★★筋トレなんでも質問スレッド273reps

筋トレ初心者ですがマイノのタイベルトライ？ってどうやれば良いですか？
先程やりましたが肩が異常に上がりません。
先月も使ったんですがこのスレでアドバイス貰い医者に見てもらいましたが得にありませんでした。
ちなみにプロテインはザバスです。
生卵は禁止くらいました。
上手く出来るようアドバイスくださいm(__)m