フィットネス【ローラー】エクササイズ　12ｺﾛ

って根拠がないとかいってるけどほかの奴は試してないのか？

他の奴も試した上で言ってくれよ。

その上で歴然とした差があるってならしょうがないけど。

それに過去スレでもたいして差がないってでてただろ。

どうでもいいから好きな方でやれよ

今晩、試してみるよ

靴下でやったらすべった
筋力がたりないだけかもしれないけど

>>943試してまでイチャモンつけないというのが普通の人

過去スレでも出てたことだし、
イチャモンっていわれてもね。

お前が勝手にイチャモンって思ってるだけだろ？
10〜5回にまで回数がへるのは他に原因があるんじゃないかって思ってるだけ。

多分本人だと思うから聞くけどフローリングになって何回コロやったの？
最初の一回だけ5回であとは試してないとかじゃ参考にならないし。

ただ疲労が溜まってるだけかもしれないしね。

傍から見てるとおまえ病気っぽいよ＾＾；

よーしわかった。そこまで言うなら動画貼れ

ドンキでLa・VIEってところのスマートローラーが
気になって買ってみた。ドンキにあった一回り小さいコロよりも
更に小さい直径11cmのコロ。ほんとちっちゃいｗ
ただ横溝タイプだからフローリングとかの硬い床でやると
ゴリゴリうるさいな。この溝やすりで削ってやろうかな・・・

これがいいよ溝が無いから静かだし、同タイプで一番小径だから安い
ダブルホイールエクササイザー OX-555・・・ Amazon

>>952
それの赤い奴はドンキで前買った。
それよりも更に小径なコロがさっき買った
「スマートローラーヘヴィ」ってやつ

>>939
寒いもんな

なんだそうか
商品名が氾濫してて訳がわからなくなってる

>>955
同じ奴かどうかは分からない、ただ、OX-555でググったやつと
ドンキで買ったやつとすごい似てる。コロなんて似たり寄ったりかもだが。
昼に買ったのはこれ
ttp://uproda.2ch-library.com/470732AwG/lib470732.jpg
グリップ握ったとき、ローラーの直径と手がほぼ
同じくらいという小ささ。最小ってどのくらいなんだろうね。
一応これは直径11cmらしい、これより小さい小径コロはあるのかな？

横溝が残念過ぎる
非常にもったいない

だよね、フローリングでやるとゴリゴリ言うぞｗ
軽くマット敷けばペシペシと小さな音にはなるが。

膝コロすると腹筋だけでなく太もも前面も
筋肉痛になるんだが、何か間違ってる？

横溝ってやすりで削って溝無しにできないかな？
誰か溝を削って溝無しにした人はいないか？

そんな面倒なことするくらいなら新しいやつ買うだろｗｗ

>>961
>>956より小さいコロがあったらそうするけど、
これが一番小径コロっぽいんだよな。溝をやすりで
削れば更に直径は小さくなるしな

小径の方が負荷は増すし小さいコロの方がいい

綺麗に削るのって素人には難度高くね？
俺がやったら確実に円が歪む
つか、削って精度出せる腕があるなら自分で一から作った方が良さそう

そんなに難しいことじゃねーだろww
どんだけ不器用なんだよwww

今日、ホームセンターで鉄人倶楽部エクササイズローラー KW-783を985円でゲット
今まではトータルフィットネスのエクササイズウィル STT021って、タイヤのでかいのを使ってた
早速試したが、無音でしかも安定してて使いやすい
もっと早く買い換えるべきだった

ところで、アマゾン見るとエクササイズローラー KW-783は1550円ですが
ダブルホイールエクササイザー OX-555
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
K&G ダブルエクササイズウィル ブラック/グレー BX005
リージェント・ファーイースト シェイプ・アップ・ローラー 39064
これらって、同じ商品だよね？

>>966
グリップの形状、ローラーの形といい、
面白いほどに被ってるな。メーカーと名前と
価格が違うだけでどれでもいい気はする。

アブスライダーみたいなダンベルタイプのコロを
もっと増やして欲しいな。

>>962
ビニールテープ巻くのが一番簡単なんじゃない。

ダンベルタイプのローラーって今はBMの形のやつしか無いよね。
まったく同じ物を他のメーカーがだしたりしてるみたいだけど。

普通のコロに比べて需要がないのかな。

俺は大沼きんサイトで薦めてたローラー買った

こんなのもあるんだな
http://www.naturum.co.jp/community/99201379.html

ちと大げさな器械だな
コロコロはお手軽感が売りだから

>>966
径が違う、小さくなるほど安くなる

>>972
すげぇ、見事なもっともらしいデマw。

まったく同じ商品が流通経路の関係で違う価格になってるだけなのに。

やはりアルゴローラーが至高。

雑巾で代用、ってのどう？
部屋もきれいになって一石二鳥。

過去には、手にビニール袋被せてやったりとか。

手を交互に一歩づつ動かしてやるなんてのもあった。

まあ、安い物だから買えば良いんだけど
持ってない奴は試してみてたら。

>>972は、眼科に行って目を検診汁！

膝コロから立ちコロへの移行って、壁コロで
腕伸ばし3分の２くらいから挑戦でOK?

>>978
個人差がかなり有るので一概に否定出来ないが自分的には壁コロは余り効果なかった。

立ちコロやり始めの頃は今以上に腹圧を意識し、MAXかけて更に足幅を大きく取り負荷を軽減してやってた。

>>844です
膝コロ20回できるようになりました
これでも俺には進歩なのです

うむ
自分なりのペースで一歩ずつ進む
良い事だ

>>980
懸垂10回できるのは、フルレンジならたいしたものですよ。

体重によって懸垂の難易度はかなり変わるよね。
ガリガリの中学時代なんて懸垂フルレンジで15回だったかな？
でも今は体重も増えて10回できるかできないくらい

膝コロ10回の人が懸垂フルレンジで出来るわけ無いでしょ
賞賛とも皮肉ともつかない巧みな話法。

たしかにフルレンジというのではないと思います
完全に伸びきる手前で止めてるので、イカサマ懸垂とでも訂正します
伸ばしきると肘をぶっ壊しそうな気がして。
今は朝晩イカサマ懸垂10回と膝コロ20回を目標にやってます

σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ体重80キロだけど、立ちコロ15キロ加重で10*4セットの後に
順手ワイドフルでストリクトに10回できるよ


というか懸垂と立ちコロって関係あんの？

基本的には関係ないんじゃない

膝コロ２０回できるようになったけど、毎日やったほうが
いいと思うのだが、ついつい一日二日あけちゃったりする。
筋トレと違って、毎日やるぐらいでいいよね？
ちなみに、懸垂は一回もできないわ。

なんとなく毎日するよりも、膝コロでもきっちり追い込んで
1，2日くらいあけた方がいいと思うよ。

回数関係なく限界までやって、
一日おきくらいがいいのかな？
普通の筋トレはそうらしいね。
腹筋は毎日でもいいのかと思ってね。

筋肥大をねらうなら、きっちり追い込んで休養だと思う。

腹筋とか自重トレなら毎日してもいいといわれてるけど
せっかくなら筋肥大をねらいたい。

腹筋は超回復1日でおけとかいうけど立ちコロで追い込んだりすると
2，3日筋肉痛だったりするからなある程度あけたほうがいい気もするな

おれはめんどくさいから筋肉痛なきゃ毎日するけど