【大腿四頭】レッグエクステンション【下部】
レッグエクステンションって・・・・
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すごい・・・
イイ！ .｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
神田さん・・・Σ(ﾟ□ﾟ;)
38 ：無記無記名：2011/07/19(火) 17:44:00.03 ID:5Lhyg1j2
膝痛解消トレ
女性のボディビルダーってポージングでブラジャーする意味あんの？
レッグエクスは工夫次第では50キロでも結構鍛えられますか？
41 ：無記無記名：2011/07/22(金) 21:22:55.92 ID:sMR2++sY
カブレラが全盛期80kgをガシガシあげてた
それでも負荷が足らないからトレーナーが脚を押さえつけて加味してた
それでも負荷が足らないからトレーナーが脚を押さえつけて加味してた
㈱ならトレーナーごと持ち上げそうな勢いｗ
椅子に座って膝先だけ伸ばして
足首に人を座らせて堪える、というのがバリエーションか
でもそれで普通のレッグエクステンションマシン同様に膝を曲げても人を足の甲に乗せて耐えて
また上げるとなると、前脛骨筋の強さまで要求されてしまい、ちょっと無理っぽいなあ
椅子に座って膝先だけ伸ばして
足首に人を座らせて堪える、というのがバリエーションか
でもそれで普通のレッグエクステンションマシン同様に膝を曲げても人を足の甲に乗せて耐えて
また上げるとなると、前脛骨筋の強さまで要求されてしまい、ちょっと無理っぽいなあ
重いセットの後に高レップ試してみたらいいかんじだった
これから取り入れるわ
これから取り入れるわ