格闘技のためのトレーニング 7

逆にそんなの軽く振り回せるフィジカルあんなら140キロでハイクリーン出来るようになったほうが瞬発力とバランス付くだろうけどな

１４０のハイクリーンとか、軽く言ってくれるなー

お前体重何キロでどのくらい上げてんのか言ってみろよ。
能書きだけの素人は氏ね、と思う。

>>934
どんなトレーニングやったら自滅するの？
俺はネックブリッジで首の前後左右に効かせるように首を傾けて負荷をかけているんだが、それで別に異常は無い。
逆に危険なのが首が痛い訳でもないのにストレッチするみたいにクキクキ動かすこと。
これやると何か神経に痛みが走る。実際、やり過ぎて半身不随になった人もいる。

http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/MYBLOG/yblog.html

レスリングでオリンピックまでいった石森宏一はベンチプレス２００キロだが
ケトルベルでは３０〜４０キロが限界と言ってるよ
それに格闘技にはケトルベルがいいとキッパリ言ってるよ
バーベルと一緒に考えては駄目

＞ケトベルって三、四年くらい前に一瞬流行って、全然普及しなかったからな。

　　　　↑　世間知らずが恥を晒して失笑を買ってるｗｗｗｗ

信者がいんのは分かったから無理に勧めんで自分で好きにやりゃ良いだろ。
だれかトップが言ってたからどうだとかそんなんアンチ志向のトッププロだっているわ
何が何でも正義にしたいのか知らんけどw

↑同意

>>951
スナッチは32kg以上は試した事ないね。そもそも32kgより重いのは見たことない。
ケトルベルでは100kg以上用意するのは難しい。バーベルでは簡単。
それだけの事だよ。

そうなんだよね。
ビルダーって筋肉付けて動き鈍くなってるってのだけじゃなくて、元々運動神経鈍い人ばっかりなんだよね。
そんで他のスポーツやって動けなくて、格闘技やっても激弱で馬鹿にされるんだけど、筋肉が原因ってわけじゃなく元々あいつらボディビル関係なく動けないやつらなんだよね。
そういうビルダーの醜態見て、ウェイトトレーニングやるとビルダーみたいに鈍く弱く使えない筋肉になるから嫌だ、と無知な連中にウェイトトレーニングそのものを批判される要因を作ってるのもビルダーなんだよね。
ウェイトトレーニングは適切なやり方をすればあらゆるスポーツの補助トレーニングとして役立つのに、ビルダーの存在がそれを邪魔している。

いやいや肥大したらソレを自由に連動して動かす為の神経もその分増やさないといけないからね
動きがすっとろくなるのは当然

ボディビルが競技として認識されていないのがビルダー蔑視の原因だね
ネタにされるのも未だに欧米人への肉体的コンプレックスが根深いからなんだろうな

女に好きな体型アンケート取るとビルダーはデブ以下の断トツ最下位で、スポーツ界では運痴の代名詞だし、本当にかわいそうだよな。
唯一の救いはホモから大人気ということくらいか・・

クリスカミアーとかボディビルダーでも強そうだな
彼はボディビルやらんでも良いガタイだっただろう

日本人はしらん

ボディビルってどっちかというとアート寄りだからスポーツと一緒にするのはかわいそうだし、逆にビルダーがスポーツや格闘技できると思い込むのは勘違い

日本人でかっこいい有名なビルダーいないからじゃね
シュワちゃんみたいな
肉団子ばっか

もうビルダーをディスるのはよせよｗ

小沼 敏雄とかはかっこいいんじゃね？
サッカーの本田に似てるな
http://www.youtube.com/watch?v=xvbYHtldVvA

>>967
テレビでとんねるずの石橋からゴリラーマンみたいですねと言われてたぞ。

>>963
クリスはレスリングの強豪校で州王者になったくらいだから強いに決まってるだろ

お前らこいつに勝てるか？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14956362

首トレーニングでブリッジしてたら見事に頭のテッペンハゲになった

亀田 なかなか魅せてくれるな

どこかにデ・ラ・ホーヤのトレーニングメニュー落ちてないですか？

98年2月号のマッスル＆フィットネスによると
デラホーヤのウエイトトレーニング

月曜日
スミスマシンでシーテッドミリタリープレス　３〜４セット １０〜１２レップ
リバースグリップ・ラットプルダウン　３〜４セット １０−１２レップ
インクラインダンベルプレス　３〜４セット　10−12レップ
オルタネイト・ダンベルハンマーカール　３〜４セット　１０−１２レップ
リバースグリップ・バーベルカール　３〜４セット　１０−１２レップ
トライセップス・プレスダウン　３〜４セット　10−12レップ
スミスマシン・スクワット　３〜４セット　１０−１２レップ
ドンキーカーフレイズ　３〜４セット １５〜２０レップ

木曜日
オブスティネット・カーフ　４セット　10レップ　
（角度を変えて行う首のエクササイズ）
バックエクステンション　３セット　10レップ
クランチ　３セット　２０−３０レップ
手を叩くプッシュアップ　３セット　限界まで
左右両側へのクランチ　３セット　限界まで
スタンディング・オルタネイト・ダンベルプレス　３〜４セット　１０レップ
アンダーハンドグリップ・チンニング　３〜４セット　限界まで
オルタネイト・ケーブル・バイセップスカール　３〜４セット　10レップ
ライイイング・ダンベル・トライセップスエクステンション　３〜４セット　10レップ
スミスマシン・スクワット　３セット　１０レップ
ドンキーカーフレイズ　３セット　１５−２０レップ

デラホーヤはウエイトトレーニングを週３回、スパーリング時期に入ると２回。
１回のトレーニングが１時間を超えることはない。
試合が近づくにつれメニューも変化していく。
ジョンパークによるとトレーニングには変化をつけマンネリ化しないようにしている。

６時半に起床してから
他に週２回インターバル走
それ以外の日はLSD
ウエイトはランニングの後に行う。
その後、朝食。そして休息。

正午にプロテインシェイクを取り
ボクシングのエクササイズを２時間。
それから昼食とって休息。

夕食前にマッサージ（いつもではない）

２１時半までにはベッドに入る。

一日の栄養摂取量は３０００〜３２００kcal
※以下まだ詳しく掲載されているが、書くの疲れたのでこれでｗ

マジでありがと

＞２１時半までにはベッドに入る。
これが一番無理だorz

シュトルムのプレストレーニングなんかも有ったな、一番重いのは80キロだとか言ってるアホいたが。

>>974
ステロイド使ってないとこんなに出来ない

へーー、昔はボクシングの世界チャンプでもこんな旧態以前とした時代遅れの
トレーニングをやってたんだね。
デラホーヤは才能に満ち溢れてたから、旧式トレーニングでコンディションを整える
ことでボクシングの実力を保てたのかもしれないけど。

あと、実際はこんなバカなトレーニングはしてなかったけど、Ｍ＆Ｆから金を貰って、
やってることにしてたって捏造提灯記事かもしれないけどさｗ

皆と違うことやって成功したら天才、失敗したらただのバカ

>>979
おまえがデラホラーヤよりボクシングを知ってるとは思えん
お前がバカなだけで実際は良いトレーニングなんだろ
自分の滑稽さに気付け

室伏のフィジカルトレーニングだって他にやってる奴は珍しい>>979のいう
バカなトレーニングだろうだがそれで結果がでているんだから最高のトレーニングだ
デラホーヤでも時代遅れのトレーニングであれだけの結果はだせないだろう

このスレって理屈っぽい奴多いな。
まあスレの放心上無理ないか。

訂正
×放心
○方針

自称世界最強格闘家がいっぱい

プロは結果が全て。
脳内格闘家は屁理屈が全て。

>>983
理屈と言うか、文章のみでやり取りするなら
ある程度は論理立てて説明しないと言いたいことが伝わらないよ。
匿名掲示板なら尚更

とりあえず、皆ここでは自分は一流格闘家という脳内設定なんですか？

俺はドジっ娘

>>988
いいえ、最凶死刑囚という設定です。

スマンが教えて欲しい
漫画の様に筋肉鍛えれば刃物は刺さらなく成るでしょうか？

筋肉の厚さ世界一で地上最自由の男でも金属プレートで刃物をカバーしてたぞ

次スレ建てて

次スレまだ？

埋め

め

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