40歳以上のオッサンの筋トレ part2

前スレ
40歳以上のオッサンの筋トレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1296528125/

２ゲット。

　　�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m
　 �m�m　"ﾞ--､.___�m�m�m�m�m�m__,-''"'''､ﾞ"�m�m
　�m�m　／　　　　"'''''''''''''''''''""~　　　 　＼�m�m
. �m�m /　　　　　　,,--''~''--,,　-　　　　　 l�m�m�m　
　�m�m/　　　　　--　 　 ・　　--　　　　　　ヽ�m�m　
　�m／　∠-'''"ニ＼　　　　　　／ニﾆ''--､　＼�m
　�m　 ／￣￣　　 ﾍ　　　　　 /　　　￣~~＼　�m　　　
,- 8　|　 丶/|::/!!!　 ＼　　　／　　ミ;＝　　　|　8-､
ト　|　　 :r",,ゞｨ　　 　＼　 ／　 ヨ　●ヾ　　 　 |./||
∧（　　　ｲ●ﾉ　　　 　 |　 |　　　"'ーﾍヽ　　 ミ|/∧
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ﾊｱ　/　Ｊ　uＪ　Ｊ u ＼ （　）　もうどうでもいい　　ｵﾚをｷﾃｨｶﾞｲと呼んでくれ〜
　　 /　u　Ｊ　━　 ━ ｜ 　ションベン漏らし〜〜〜　　最高〜
　　｜　Ｊ　Ｊ　 (･)　(･)｜ ﾊｱ 　　ﾊｱ 　愛用〜　　　ﾊｱ
（　）(6　　　Ｊ　Ｊ　つＪ ） よぉーーー
　（　　|　Ｊ　　u┏━┓| 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　ﾊｱ＼　Ｊ　 ┃□┃| 　　＜おも、おもらしぃ最高だ〜　小便臭の香りででｲ、ｲｸｯ、ﾊｧﾊｧ
|＼／￣￣￣|＿■■■／⌒＼
＼.|　特集　 　|　　　　　　　　　.＼　　　　　　　　　　　 ／￣￣ヽ
　 ＼5u2YhSgQ|　　　　　　　／⌒⌒ヽ　　ﾊｱ　　　　　 ／　　　　　 ＼
　　　＼全て.|・　　｜ ＼ （　　 人　 ）　　　　　　／　　　　　　　　ヽ
　　　　 ＼＿|　／　　　　 ゝ　　　　ヽ ＼　　　／　　　　　　　　　　|
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　　　 ヽ',,;ｌ　 ﾞｉ ;::..　＿ `ヽ､;;,,,,'.ｨ'' ＿,,　.::,;r'1,,,/　　 　 　 　 　 ｌ__　ﾉｌ士
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　弍:::::::::::l　　/:::;r'´　,,..-ー…ｰ-､　ヾ;:::'､ 　|:::::::::::ﾋ
　 ｼ:::::::::::l 　 i':::,!　　´　　＿＿　　ﾞ　　l::::l:.　|::::::::::ｽ　　　　 　 __ヽ__‐┬┐
　 彡;:;:::::ｌ　　l:::l　　　　　''''''''⇒;;;:,　　　l:::l　 |::::;;ｬ`　　　　　 　　ニ　メ ,ﾉ
　　,r', 广'｀ヽl:::l　::::.　.::　　　　　ﾞ::.　　　l::l　ﾉ^i`､　　　　　 　 　l￣l ﾊヽヽ
　,ｲ（:::j　　　 i::;ヘ 　:;:.　　　　　　 .::　 　l::l'"　 l:ヽヽ　　　　　 　 ￣　 ￣
　|;:ヽヽ　　　l::l　　ヽ　;:....　..　　..　:　 ／l::l　　 ノ ,.ｲ
　|;:;:;:;＼＼　l::l　　　',　:;.:;::::::::::..::.　 /　　l::l,r'' ／;:;:;|

俺、絵心ないからダメだけど、君たちは天才なのだろうね。

ジジィは邪魔だから自宅でやれ

お前ら血液検査はしっかりやれよ
この歳ぐらいからかなりヤバイぞ

一度もやってないので誕生月無料のヤツこないだ受けた。
なんと全部正常値で驚いたわｗ

前スレにいた 自称 京大卒ドクターは、消えたか

自称京大卒はID:styfFsQfだよｗ
つまり、ただの馬鹿ｗ

やはり単なるバカだったか

伊良部秀輝が42歳で亡くなりました。
人生って短いものですね…

すごい繊細な人だったらしいけど、
なんであんなに他人に対して攻撃的だったんだろう。
印象に残ってるのは、すごいドン臭くて
チームの全体でやる準備運動に全然付いていけてなかった。
なにかアスペとか障害を持っていたのかな。

あの体型や顔を見れば女からも愛されなかっただろうし、孤独だろうなっていつも思っていた。
大型バイク乗り回して大きな家に住んでいても心の中には何もなかったろう。

>>14
お前みたいな不要なヤツほど長生きしますよね

子供の頃に父親に捨てられたりそっち方面の辛い思いはした。
大人になり有名になって金はあるから金目当ての女は寄ってきたが
顔以前に性格に難あるすぎるから、少し落ち目になると手のひらかえされる。

本人を不幸にしたのは本人自身の性格

伊良部の件は、40過ぎの我々にはショックだよね
自殺なんて・・あの伊良部がと思ってしまう、
ここ久しぶりに人が訪れた感じだな。

おっさんかんばれ。

40才って普通は腹が出てる人が多い年齢なの？
教えてオジサン達

うん。

はい。

どんな感じか見せてよ

そんな身体 うPしたらひどく叩かれるぞ、やめておけ。

中年太りってテスト値が下がるからだよね。
バンバンプロホ飲もう。

スクワットやりすぎても、セイゼイ筋肉痛で歩けなくなるだけだと
思っていたら、膝が炎症をおこした。４０代のみなさん関節サプリも
取りましょう。もう若くないんだよー。

今日フラットベンチのウォーミングアップの段階で、腰に若干の痛みを感じた。即、トレ中止。４０はもう無理できないのか…

20代でもすぐ腰痛めるヤツは痛めるし。自分はデッド始めてから
そういう事はほとんど無くなった。

つーかね、若い頃の感覚でやったらケガするよ。
間接や腱の強さは劣化してるから・・・

>>30
久々にやったらそれを強く感じた。

時間をかけて、鍛えていって慣らしてからではないと
高重量、高強度のトレはケガのもと。
すぐ筋力つけたくてついつい無理をしてしまう。
あせるな４０代！もっと体をならしてからだ。

40代元気にトレしよう、もっと集まろうぜ。

筋トレ歴２０年の私に死角はない

この冬スノボ行って、軽く転んだだけなのに、膝と肘の関節がギシギシ言うようになった…。次シーズンの為に鍛えたいから、ここロムらせていただきます。

スノボって国母みたいなチビゴミがやるお遊戯ですか？

と、そのチビゴミに何一つ敵わない屑が一言

>>36
マスゴミの扇動に乗せられる情弱ｗ

>>34
20年とは、それだけ続けるだけでも素晴らしい、よければ お年とスペック教えて下さい。

松田直樹選手（３４）が４日午後、長野県松本市内の病院で亡くなりました。
人生って、短いものですね…

こんなくだらなーいくだらなーい不要人間の人生ほど長い
皮肉なものですね

内臓脂肪を落としつつ筋肉を肥大させることは誰でも可能なのか？
腹をへこませようと減量するとあばら骨が浮き出てくるんだけど、、、orz

>>42
効果的なことがあれば、俺も知りたいな
なかなか経験上は難しいと思う、まず内臓脂肪を落としてからと
理屈では　分かるんだが同時にバルクもほしいよな。

自転車通勤しろや

>>44
自転車通勤なんてしたらカタボるやんか。

ﾒﾀﾎﾞ予備軍と診断され
ジムに行き始めて早3年


腹が中々引っ込まない……店orz

>>32
オレもそう思う。４１歳なんだが、積み重ねって大事だな。
最近では、体が出来上がっているから、少々無理しても
筋肉はビクともしなくなった。トレ始めた頃は無理して関節痛や、
腱鞘炎なんか頻繁に起こったんだがな。

俺はだめだな、トレはじめて4年目だが、歳がいもなくＭＡＸ重量が上がるのが
楽しくて、怪我とのたたかいだ。

俺は定年までのあと20年、現場でやっていけるために続けてるな。
といっても仕事から帰ってきて30分ほどダンベルとインクラインベンチで
トレーニングする程度だけど。

>>46
メタボ解消できないが、筋トレでベンチプレスやスクワットなどを
続けてると自然に腹筋に力が入り腹は締まってくるよ。
もし腹筋嫌いだったら、この方法でどうだろうか。

有酸素をすればいいのだが、そんな感じでは無さそうな．．．

>>48
ジムに行く、楽しみがある人はジム通いが長く人ですね。
羨ましい。

やってるかもしれないが低重量で高回数で肩(?)の血流をよくして
からが良いのかも。

>>51
わかってるつもりなんですが・・ばかなのかな・・
肩なんですよ、でも今は休養中。

>>50
横から見ると腹が弛んでる

周りからは引き締まった体と言われるが､鏡を見ると駄目なんだ

>>45
減量ってカタボることじゃん

メタボとか内臓脂肪の話はダ板で。

なんで？
ウエイトトレーニングで脂肪減少ってアリじゃね？

40代ともなるとウエトレやってようが下っ腹辺りがやばいから別にここでも良いだろう

オーバートレーニング症候群になってしまった。
体がだるくて力がでない、微熱もあるし、何もする気にならない、飯も食えない
病院で検査してもらったが異常なし
かれこれ1ヶ月以上トレしてないが最近やっと食欲だけは出てきた
今度からはあまり無理しないでやろう

一週間サボったら､体がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになった気がするw

オーバートレーニングかー。
１ケ月以上トレしてないなら、筋力的には回復しても精神性の
疲労が回復してないんだろうな。
まあ、ゆっくり休んで！

40代良ｽﾚの予感w

同世代に聞くがﾄﾚ始めてJr.の立ちはどぅよ？
俺はあんまり効果ないかなw

>>61
亜鉛とっているか？

>>62
たまに摂ってるけど､毎日飲むべきなんかな

以前採ってたプロホ関係止めてその代わりガンガントレしたら
自然のテストが増えたのか毎日２回しこってるよ。

>>61
ウェイトトレーニング始める前は三日に一発しかオナれなかったけど
始めて3ヶ月経った今では毎朝出勤前にオナっても大丈夫

おっさんのオナニー見てぇなぁ

鏡見ながらオナればいいじゃん。

>>65
１０代じゃないんだから出勤前にオナるなよｗ
俺は無職だから朝からオナっても問題ないけど(´・ω・｀)

ちんこしごく以外になんかする？
乳首いじったりけつの穴いじったりオナホール使ったりする？

オレは膣コキ

ガキの頃40歳なんか想像もつかなかったが、基本的には中学生と同じだな

だぬ^^

>>71
当たり前だよ
俺は今朝もオナニーしてきたぞ

モーニングオナニーは若さの証

モーニングフェラで起床

>>75
いい夢見たな

今年40デビュー
独身だから、３日に一回はシコッてるなぁ。
トレした夜は２回してしまう。
困ったもんだｗ

バブルのゴミ世代だよね

すご、さすがに40になったらオナニーは３〜7日に1回ぐらいになったわ
連日ではちんこがたたん

オレは今年75になるけど、毎日ビンビンだぜ。

童顔ロリコンフォーティーズって何気に多いよな

>>79
同意。もう一週間はしてない。。トレは毎日してるけどなｗ

46だけどやっぱ3日以上溜めるのは厳しい
一番弱かったのって25歳前後だったな、栄養状態ひどかったし

テスト

7月1日から10年ぶりに再開。ただし膝を痛めているので
上半身のみで週１だけ。でも気持ちいいね、トレーニング。
カミサンがいなかったら週２、週４と増えていきそう。

おっと、まともなトレーニングに関係ある書き込み。嬉しい。
この調子この調子。
>>85
膝が直ったら、バーベル担いでのスクワットよりは、マシンでレッグプレス
あたりからはじめたら？負担が少ないよ。
俺が去年膝が炎症になった時、そんな感じだった。

あと十年ぶりなので日数かけて慣らして体作っていかないとね。
（長年の積み重ねができれば、ムチャしても平気な体）

また、書き込んでよw よろしく。

年とると怪我しやすくなるね
昔だったら1日2日で治るような怪我が１〜２ヶ月痛い

>>87
同感、かれこれ2カ月肩が治らない、他のスレで休むよう言われて
有酸素にしてますが、今日少しベンチプレスしてみたところ
120ｋ3レップ挙がっていたのに、2レップ目に潰れたショックだ。

シッサス2ヶ月くらい飲みなさいよ

>>88
肩の骨は脆いから要注意

俺は右肩辺りが痛かったから病院行ってみたら、骨は異常無し。
なんか、肩なのか上腕三頭筋なのか大胸筋の外側なのか、
よく分からないけど、右側がいろいろ痛いｗ

「骨は異常なし」レントゲンで異常なしか。
ん〜イイアドバイスが無い。

>>86
ありがと。
膝は完治するかどうかわからないんだ。半月板と十字靱帯だから。
二ヶ月前に手術したんだけど肉体労働だから回復が悪くてさ。
実はレッグランジだけはやってるんだけどね。

体脂肪10%まできた
しかし筋肉つかねーなー
タンパク質200gとってるし
各部位20セットはやってるし
毎回追い込んでるし
筋力は伸びてる
が筋量が増えねー
やっぱ薬やるしかねーのか

>>92
多分
インビシメント症候群じゃね
通常のレントゲンじゃわからんぞ
スポーツ障害関係に詳しい接骨院探して行ってみ
インビシについてはこの辺見てみ

http://navi.suzuki-chiro.com/?eid=12

>>95
正しくは「インピンジメント症候群」な。

>>94
２０セットは多すぎだろ。
でも薬やってみてレポしてくれ。

>>94
40なると20代のころと比べても筋量も増えにくいね
それだけ食えないってこともあるだろうけど
筋肉よりも筋力を伸ばすというほうがいいかもしれない

10kgダンベルを15kgに増量したら、10kgの時なら10回3セットできてた
ダンベルアームカールが5回2セットで限界…。
これからじっくり慣らしていくしかないか。10kgも三ヶ月前は「重ッ」
だったもんな…。
でもでもちょっとだけ言い訳させて。マーシャルワールドのダンベルシャフト
細すぎだよう！！

>>99
ホームトレーニーかな？
まず15KGのダンベルカールができるように筋力が伸びたのだから立派。
これからも、コツコツこなしていこう。

>>94 何キロでやってます？軽すぎじゃないですか？？

>>101
よく40歳まで生きてこれましたね

意味不明

>>101
40まで生きてきて20セット追い込んででかくならなくて悩んでるやつだぞｗ
スルーしとけｗ

筋肉バカは、トレーニングのことを知らない人間は生きていけないと思ってんだろｗ

お前らほんとうに４０代か？
まるで厨房並みのやり取りだぞ？

>>106
いまさら２ｃｈでなに言ってんのｗ

>>101
ごめんなさい。発言撤回させて
完全に俺の勘違い。。。死んでお詫びします
100年以内に！！

タンパク質２００ｇって多過ぎない？

100kgの人なら適量

おらっ、４０代今日はトレしてねぇのか？

ﾏﾀﾞｧ-? （･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ 　書き込みねぇぞ。

あおっているあなたは未成年?
私は50代、ここは40歳以上だから40代だけとは限らない
今日、トレしてきたけど、周囲の若者は元気ないよ
マシン上でダラリと休憩しているのが多い

んじゃ、若者に背中でも叩いて、声かけようよ。
　 _,,_　
( ‘д‘)　ﾊﾟｰﾝ!
　 ⊂彡Σ(っﾟДﾟ；)っ ﾊｯ

ジム通い始めで、目的意識がないとそんな感じだな。
ウ板の別スレで"５０歳以上の鍛えてる人 その２"も書き込み活発だよ。
鍛えこんでる人が多そうだな。

今月入ってジム二回しかいってない

今の時期は休み厨が一杯だから､行く気が萎える

体鍛えても顔がたるんだ頬にシミ皺の醜いジジイだから
キモい。

貧相なクソガリ爺や糞デブ爺よりはいいだろ。
まあ若くても気持ち悪い奴もいるけど。

この歳になると食ったら脂肪が付きすぎるな・・・
特に腹回り
どうしたもんか

それが中年の魅力じゃん
メタボ体型に使い込んだ黒ちんぽ

４０過ぎて腹筋割れ子なんてこんな風になるから気をつけな。

http://www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p3.jpg

60過ぎのジジイにしか見えん

三木良介は悲惨にミイラ化したのに、アホ女相手に上手く商売してるな
「こんなに綺麗な細マッチョにダイエットした三木良介さんのロングブレスダイエット」

生まれたてのヒヨコにも負ける勢いだなｗ

血液検査の結果来た
ヤバイヤバイヤバすぎｗｗｗｗこの歳ぐらいからマジやばいわ
お前らも気を付けろよ

>>123
俺もかなり血液検査は反対の意味で、実力者だな、
自信ありだ。

>>121三木とお前らそこらのキモいオッサンを同一に語るなアホか

でも率直なところ、キモイと思う。

>>123
ちゃんとトレして、栄養管理もしてるんだろ？ それとも、トレはしてるが食い放題の酒飲み放題か？
具体的に何がヤバかったんだい？

しかし何だな
腹回りの脂肪が落ちまへんわ

かなり無理した感じが痛すぎる。なんか病気みたい。

>>123
もし体を大きくするという方向性のトレと食事で
オーバーカロリーを実戦してるなら気を付けた方がいいな
心筋梗塞や脳卒中、痛風、糖尿病なんかと表裏一体だぞ

三木良介テレビで上半身脱いでいる所見たけど、年齢からしたら完璧なボディだったぞ。
誰かがUPした写真は全然よく見えないけど。
それと性格もとても良さげな人だった。

でもアーッなんだろ？

ごはんですよ!の人？

ご飯ですよの人は、死んでるやろ？

>>119
http://jisin.jp/serial/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9/4005
こっちにビデオがあるが、それほどミイラでもない。微妙と言えば微妙な体型だけど。

いやいや、腹筋溶けてヨボヨボだし・・・・病気なのかなこの人？

つべに動画有ったから見てみたけど…。
なんでウェイトトレと食事制限でダイエットしたって言わないんだろ？

ブレスのプロのオペラ歌手は確かにカロリーを多く消費するみたいだけど…。

だからといって森公美さんがカロリー制限したから痩せるとは思えないんだがｗ。

http://youtu.be/Kn-RWWrz3pY

>>137
そりゃダイエット法で商売するためですよ。

腹筋あたりは、皮があまってるのと加齢でシワなのとで、きれいではないよね。
まぁ年齢考えれば頑張ってる方だけど。

>>135
６０代スレかとオモタｗ
一応ウエイト板だろここ．．．

>>139
まあ、そうですよね。でも俳優として中堅処、名前もそこそこ知られてるのに
そこまで商売しなくても…ね。
ダイエット自体は自分も確かに凄いと思います。
多分自分は年齢的にも無理ですねｗ


話し変わりますが腹筋のコロコロやっている方いますかね？

最近やりはじめたのですが膝着きで20回×３セット出来るようになったので
立ちコロに挑戦したら見事1回も出来ず潰れましたｗ
我々の年令だとどのレベルで及第点ですかね？

昔は立ちコロ10回は出来たのですが…ｗ

>>141
46歳、トレ歴3年だけど、立ちコロやってるよ。
腹筋の日に10セット3回だけどね。

メニューとしてはこんな感じ。
クランチとサイドベンドはダンベル1個の重さ。
その他はアンクルリストウエイト付けて。

腹筋ローラー　10回×3セット
クランチ　25.7kg　10回×3セット
レッグレイズ　4kg×2　10回×3セット
リバーストランクツイスト　同上
ピラティススイミング　足4kg×2　手1.5kg×2　10回×3セット
サイドベント：28.2kg 10回×3　左右

>>142　間違ってた。

×10セット3回
○10回3セット

あーたたたたたたたたたたたたたたたたたた、あたぁ!!　北斗神拳奥義、北斗百発拳!!

ケンシロウ『この秘拳を受けた者は、たとえその意識を無くすとも、
　　　　　　　100発の精子を放出するまで死ぬことも許されん究極の奥義！

　　　　　　あの世で出すな、この世で出せよ、その精子！』　




まだまだ甘っちょろい奴らばかりだなｗ

職場が28℃とクソ暑いからよ、肩見せて仕事してたら
職場の女子社員10人全員妊娠したんだぜ！ｗ

それ以来、俺の三角筋は「女をハラませる神懸かり筋」と呼ばれちまってるよｗ

>>142
凄い…。凄すぎる…。
コメありがとです。
腹筋吊らないですかｗ？

クランチは腹筋台使用ですか？
自分が凄いとは思わないですが貴方凄すぎです！

足元にも及ばない…orz。
少しでも出来るように頑張ろうと思います。

>>145
クランチはちょうどベッドの高さが、足を上げるのにぴったりなんで、
そこに足乗せてやってます。

自分も最初は膝コロだったけど、壁を利用した立ちコロを経て
立ちコロに持っていけました。
1年ぐらいかかったかな（だいぶ前なんで忘れてますが）。

トレーニング中には吊ることはありませんが、
トレーニングがすんだら、起き上がるのも億劫になりますし、
翌日からはかなりの筋肉痛にｗ

>>146
ホームトレーニーなんですか？自分もそうなんですよ！

壁を利用する立ちコロの前段階というのはどうやるのですか？

自分は貴方より３つ歳上で、来年５０なんですよ〜(涙)。

自分も一年位やり込めば出来ますかね？

因みに最近の腹筋マイブームはドラゴンフラッグでしたｗ

クランチって足を何かに乗せてたら効果半減じゃね？

>>147
自宅トレだと好きな時に出来ますから良いですよね。

私より3つも年上で頑張ってるなんて凄いですよ！

壁を利用するのは、伸びた時に完全に下まで下がらない位置で、
腹筋ローラーが壁に当たる状態にして、そこから元に戻します。
要するに可動域を制限して、負荷を減らすわけです。

ちなみに自分の場合、週末は別のスポーツをしてることもあり、
部位ごとのサイクルはゆっくりで、1つの部位につき
10日程度に1回の頻度で回してます。
これぐらいじゃないと回復が追いつかないｗ

>>148
そうですか？

クランチでターゲットとするのは上部の腹筋なので、
その部分は足を乗せていても効くと思いますが。

足を宙に浮かせれば、体幹部のインナーマッスルも
動員されることになるので（メリットとも言えるかも知れませんが）
1つの部位に集中するという点からすれば、デメリットかも。

下部の腹筋はレッグレイズをしてるんで、
そっちでターゲットにしてますし。

まあトレーニングの方法なんて人それぞれでしょうし、
怪我をするような方法でもない限り、
自分が信じるやり方で良いとは思いますが。

>>149
いやいや頑張ってるなんてお恥ずかしいｗ。

回復は本当に遅いですね〜。やればやるほど疲れが貯まるｗ
そんなわけは無いんですがね。

壁を利用するコロコロですが今暇なのでつべで検索したら有りました。
なるほど挑戦してみます。
おっともうこんな時間か。年寄りは寝不足がこたえるので
今日はこの辺りで失礼します。

お互い頑張っていきましょう。またいつか此処で。

ありがとうございました。

>>151
自分も寝ます。

お互い頑張りましょう。

膝を付けないでやるコロコロって腰痛めない？
ていうか元々腰痛がある人は注意した方がいいよ。

膝をつけたらヌル過ぎてコロコロ使う意味がないだろw

年取ると何気ない筋トレが体痛めたりするよな
普通の腹筋していて腰痛めるとか

うん、体のアウトラインに出る筋群は鍛えても
インナーマッスルは地味で放置しがちだからな。
肩周り、股関節周り、体幹部、やっておかないと・・・

午前中にトレを終え、
ツタヤのエロビデオコーナーから書き込んでいる。
40になっても、これは変わらんな。
おまいらの好きな女優/ジャンルって何よ？

ニューハーフものが好きだな

大場久美子

整理整頓してたら星野ひかるが出てきた

押入れのダンボール探せば、小林ひとみが出てくるかも。
そういえば、ジムでのオキニ会員（３０代前半）は小林ひとみを痩せさせた感じだなw

どの板でもおっさんスレは日常の雑談ばかりだな。
２ちゃんにいるこの世代がいかにクズかよく分かる。

そんなおっさんでも、他人をクズ呼ばわりはしないけどな・・・

ちゃんと トレーニングは やってるから、
雑談したっていいんだよ。

>>162

7月1日から10年ぶりに週一でトレ再開したけど
ベンチのMAXが80だったのが昨日は75で8本できた。

>>157
ID見てテレビ見ながらPCやってるって想像しちゃった。

背中、ブルース・リー見たくなりたい！
50歳からは無理かな〜？

50歳にもなって「無理かな〜？ 」なんて書いてるやつにブルースリーを語ってほしくないな

ブルース・ソー目指せ

テレンス・リーで我慢しとけ

プレスリー？？

>>169
５０歳のブルースリーを目指せばいいじゃん、誰も「５０歳のﾘｰはこんなんじゃないって言えないだろ」

思い出せないが、ブルースリーの背中って、厚みがあったり、
広がりがあるモコモコした盛り上がりがるわけではないハズ。
競技（格闘技）をしながら、鍛えた締まった背中ですよね。
スポーツジムでトレーニングでもすればそれなりなるのでは
50歳とのことなので、筋肉がつきやすい時期は過ぎてはいますが
引き締まった感じにはなれると思います。

>>169
これは失礼しました。

>>173
亡くなって30年以上経つんどすかね？
今生きていたらどの様な肉体でどんな動きをするのか…？
興味ありますね。

>>174
アドバイスありがとうございます。
仰る通り筋肥大は難しくなって来てますね。

８ヶ月前は＋10キロのチンニングを10回×３セット出来たのですが
肩を痛めて暫くトレ休んでいたら加重なしで7回しか出来なくなってましたｗ。
取り敢えずそれを目標に頑張ってみます。
ありがとうございました！

萩原流行の肉体もすごいぞ
般若の時なんか唯も負けてたしなｗ

もりもり食べてがしがし上げても昔よりデカクならないな。みんなどうやって効率上げてるんだろ？

俺はもりもり食べてデカクなってるよ、腹だけ・・・

>>157
４０になってからはめっきり熟女モノばかり
若い女優の企画もの見ても全部演技に見えてしらけちまうな

リアル人妻が喘いでるの見るのが一番燃える
オイルマッサージものとかな

>>179
はげしくどうい

俺はおっちゃんたちが興奮している様を見るのが一番好きやで

>>179
オイルマッサージものに出てるのは皆女優さんだよ。

>>182
熟女モノもほとんどは女優だろうというのはわかる･･･そこを妄想で膨らませるんだ
若い女は演技見え見えで妄想も膨らまない

まぁ、リアルで欲求不満の美人熟女がオイルマッサージでイカされるのとかあれば一番いいんだが･･･
誰か作ってくれ

トレの話しろよ、このボケナス。

スレ違いの書き込み多いな。
PINKちゃんねるの方がマニアックな会話ができていいんじゃねえの？
書き込むスレさえ合ってれば、誰も文句言わないのだが．．．

たまには話が脱線してもいいじゃないか！
しかし般若と魔破羅が対決したらどっちが勝つんだろう？
やっぱ流れ的に魔破羅だろうな
皆はどう思う？

さて、昨日は77.5で8本2セットできた。
この調子だと来週は８０で6本はできそうだ。
先月頭にやっと一発しかできなかった８０が。
十年ぶりのプロテインも旨くて続けられそう。
つい飲み過ぎてしまい気付いたら４ｋｇも体重が
増えてしまった。ずいぶん進歩したもんだ。

>>184
キントレの話で盛り上がって何が悪いんだ？
お前がどれだけマッチョだって言うんだよ

今日は仕事すんでからジムにいき足と有酸素やる予定
なんとか腹筋をだし、てデリ嬢に「スゴイ、ヤバイwww」といわれたい

>>189
俺は違うものを出して「スゴイ、ヤバイwww」といわれたい

トレの話しろよ、このボケナス。

自作自演の下ネタ。
自分で話題出して、自分で広げてる。ムナシクナイカナ。

ブルワーカーの発明者ケルベル博士の動画
博士は１９３３年生まれで今年７８歳

ttp://ameblo.jp/luckyswine/day-20110819.html

すげー…

>>193
ステ使ってないなら、まさに希望の星だけど
80近い人でもこれだけ維持できるもんか？

面白いトレーニングしてるな。
器具を使う必要は感じないけど。

８０歳のボディビルダーがこの程度で世界的ニュースになるのに、
>>193
のビディオ画像は発明者が本人であるはずない・・
http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-33747020080915

ベンチ80ｋｇ8本挙がった。指の切り傷は開かなかった。というか殆ど影響なし。
でも今日は他の種目は軽くして回数を多くした。
三頭筋はいつもより重いのができた。
今日はレッグランジまで時間内にできた。ケツまで効いた。
来週はベンチをかなり軽くしてゆっくりな動きでやってみる。

　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　　　　＋　　
　 n ∧＿∧　n 　ナイストレだ
　＋　(ﾖ(*´∀｀）E)
　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

ケガすんなよ。

としとりたくない・・・

じじぃもばばぁもしねばいいのに・・・

自分もそうなるという想像さえしないゆとりって・・

つーか、死ぬしな・・・

　ﾍ⌒ヽﾌ
(　・ω・) まあ、まあ、爺さんたちお茶でもどぞ
/ ~つ旦と

>>204
美味しそうだね君（´・ω・｀）ｺﾞｸﾘ

http://xhamster.com/movies/798061/q2m_now_that_039_s_my_kinda_bbw_2.html

高血圧です。
最近少し頑張ると
頭痛します。
恐い。
とりあえず２０RM重量で10レップスとか
余裕ある気楽トレーニングにしてます

これから増量期の季節ですかね。
若ければ、安いもの多量になんでも
食べてりゃいいんでしょうが
コレステロール値や尿酸値が気になる
中高年は、そうはいきません。
一ヶ月2%体重増加ぐらいのペースで
栄養バランス気を付けて食べていくしかないですかね

>>207
思い切ってトレ止めた方がいいんじゃない？
ジョギングに切り替えるとか・・

つーか、降圧剤必要なレベル

>>207
運動中（強度高い）に血圧上昇していまうからかも。
血圧が異常に高く、通常時に動悸がするなら考えた方がいいかな。
たぶん、体重がかなりあるんだったら他の数値も高いハズ。
だとしたら、ハードな筋トレから軽い有酸素運動へ変更が良いかも。
（ウォーキング、軽いジョギング等の軽いもの）
なんか、人間ドッグの先生の小言みたいでスマン。

タ━━イ━━━(ﾟдﾟ；)━━フ━━━ン!!!
いよいよ台風上陸 外出られなくなる前にトレーニングしとけ

年々回復が遅くなってきて週１で追い込んでも頻度は充分な感じになってきた。

現状維持ならばそれで充分ですよ。

>>213私も、そう感じた時がありました。
スポーツ選手が引退するように、トシなのかなと思ったりもしました。
そこで、いろいろ調べ、これまでとやる事を変えてみる事にしました。
やりっぱなしは、ダメですよ。何かしらケアした分だけ、身体が
反応してくれるでしょう。セット数が多くても回復が遅れて
疲れるだけです。物事、多いか少ないかです。
だいたいは、多くて失敗するのでしょう。

筋肉傷めて1Wぐらいまったく何もやらなかったら
1Wで2回ぐらい回してたときより筋肉の張りが良くなったという現象を経験したので
今は1箇所最低でも1W空けてやるようにしてる。

ヒンドがあがる努力を、した方が良いように思える。
超回復の波に乗り切れませんよ。

バブルくんたちしんでまじで

>>218
バブルくん、とは？

おまえスレタイの人間じゃねえの？
40代でバブルくんの自覚ないならまじでしんだほうがいいぞすぐしね

こんな面と向かえない所で、いきがったり強がったり、
えらぶったり、きめゼリフは、"しね"か・・・
機嫌が悪いのかもしれないけど、人として　どうなんですかね？

219 ：無記無記名：2011/09/03(土) 00:51:27.94 ID:d5GTERYV
>>218
バブルくん、とは？


煽りとか抜きで馬鹿は消えてなくなった方が世の為だぞ

苦労知らずで無能なバブル世代のくせに

その自覚もないなんて苦労してる20代にはたまらん話だなマジでよ

>>222
218 ：無記無記名：2011/09/03(土) 00:41:50.88 ID:U/mx9NWz
バブルくんたちしんでまじで

220 ：無記無記名：2011/09/03(土) 01:08:31.57 ID:U/mx9NWz
おまえスレタイの人間じゃねえの？
40代でバブルくんの自覚ないならまじでしんだほうがいいぞすぐしね

じゃあ、あなたもバブルくんですね。
あなたの言うとおりに、してください。

皆さんの意見が聞きたいが今日は寝ます。
おやすみなさい・・・

バブルねぇ・・・・・俺の場合は苦労知らずって言っても、それは就職が楽だっただけで、
大学進学だけは人大杉で大変だったんだな。

それに就職した年にバブル崩壊したんで、たいした恩恵は感じられなかったし・・・。

今は大学に入るのは楽勝だが、就職は・・・って感じだろ、そういう意味では
多少バランスが取れているのもかね。今はちょっと酷過ぎだけど。

＞じゃあ、あなたもバブルくんですね。

意味分からん？？？
やっぱバブル世代の頭の悪さは日本至上最高レベル　いや団塊のが上か？ｗｗｗ

＞就職が楽だっただけで

さすが苦労知らずのバブルくんｗ
20代なら「ピキッ」とくる発言をシレッと言う頭の悪さ

>>220
じゃあバブルくんじゃないお前はこのスレに来るなよ。じゃあねｗｗ

バブルス君なら知ってる

>>228
バブルくんが全滅してほしいのは事実だからお前も氏ねばいい

>>230
氏んで欲しいなら自分で頃せば？日本全国のバブルくんを一人残らず
頃してみなよ、できもしないくせにｗｗｗ

ていうかお前はゆとりだろ。職場で変な所でブチ切れしたり
ドヤ顔したりして先輩から気持ち悪がられてるんだろ？

>>231
バブル世代はアホだから氏んでほしいが頃すとは言ってないよな？

俺はゆとり世代ではないが？

お前ホントに頭悪いんだな

>>232
リアルで何にもできない粕は
ネットでも同じように黙っとけよｗ

　プロホルモンについて語るスレ９
　902 ：無記無記名：2011/09/03(土) 13:11:42.44 ID:896D3Ian
　>901
　そこまでの覚悟があるのにプロホどまりな意味が分からん。


ステでもやってろ雑魚ｗｗｗ

>>234
お前、なんでそんな絡み方しかできないわけ？

>>234
ネット弁慶過ぎて笑ったｗ

おだやかな
こころもちで
いきましょう

このスレの住人は40代以上だと思うのだが、時々子供の喧嘩みたいな荒れ方するな。

　|
　|､∧
　|ω・） モメるおわった？そろそろトレの話でも．．．
　⊂）
　| /
　|´

終わんね〜よクソバブル世代ｗｗｗ

>>236
ステやってる雑魚のお前はどのくらいの実力なの？雑魚ｗ

　　　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -□─□- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　∀　（∴.:: |　今度は私の話をしなさいよ〜
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　　
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　ｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬ
　　　| 　　　　（U）　　　　|
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

ゆとりウゼエｗ

ＬＯＨ症候群だよ

４０代になるとホルモンが減り下らないことで癇癪起こしたりする
女の更年期障害とか鬱に似た症状

だから常日頃から病院にいけと言っているのに

テスト値測ってもらえ

こいつらと言うかこいつら聞いてた奴らが嫌いやった

以前にコロコロの事で書き込みした者です。

壁を利用した立ちコロに挑戦出来る様になりました(^^ゞ

３分の２位まで身体を伸ばす処で10回×２セット。
此所から大変なんですよね…。
焦らず腰を痛めない様に気をつけてやっていこうと思います。
前にアドバイスいただいた方、ありがとうございました！
貴方のお蔭で頑張ってますよ!!

駄レスすまんです。

カールゴッチ爺の凄い画像貼って

>>243
トレしてる限り、一般の男性よりホルモンバランスはいいと思うが。

3週間ぶりにトレしたら、しっかり朝起ちしてくれた。
朝立ちの理由は暴行が前立腺を刺激するって分かってるが、それでさえ起ちが悪かった。

>>99マーシャルワールドのダンベルシャフト 細すぎ

同意

あと２年で壮年なので覗きにきました・・・・・・

50歳までにBP１００K挙げたい
いま４７歳８カ月MAX８５K

バブル世代はトレーニングなんかしなくていいからボランティアでも行け

能無しのお前等は実力以上の恩恵を受けてる世代なんだからそれくらいしろ

>>251
バブルどうとか、うざすぎ
早くどっか行け。友達いなくてかまって欲しくてしようがないの？

>>251

病院にいきなさい

>>252>>253
そこに反応するおまいらの方がキモい
>>251の言ってることは間違いじゃないから耳障りなんだろ？バカだから

>>254

病院へ行きなさい。

大切な事なので二度いいました。

↑お前バカだな　>>251とは別人なんだがｗ
幻が見えてるお前が病院行けって

>>256

病院へ行き検査すれば異常な値を示す数値が必ずあります

恥ずかしくなんかありません病院へ行きなさい
誰も貴方を馬鹿になんてしていません。

なぜなら貴方は特別な存在だからです

むしろ病院が貴方を待っています。

>>257
うんうん。今日はハローワークはいいから病院行けよバカバブルｗ

>>258

病院に行こうにももしかしたらお金がない？
失礼した。もしかしたら保険も脱退してる事も視野に入れて発言するべきだったかもしれません
思慮が浅かったかもしれません、お詫びといってはなんですが送金しましょう

口座を教えてくださいお金を送りますよ^^

>>259
無職おじさんが無理しちゃいけないよ^^
バブル経験しても無能は何も残せなかったかｗ

>>259
ヤメレ
お前みたいのがいるから「バブル世代は・・・」ってなる

バブル世代と団塊の無法ぶりは異常。道徳心も皆無。
ゆとりは謙虚なだけマシだなｗ
まあ『馬鹿を自覚できないから馬鹿』ってことだID:tsMz2q8dさん

日を越してage粘着してるお前も十分馬鹿だと思うぞ。

>>263
俺のこと？日を越して？
馬鹿なの？やっぱバブル世代ってみんな馬鹿なの？

なんだよバブル世代ってｗ
最高に脳タリンだなｗ

頼むから相手にするな・・・

いやごめんｗ
だって最高に笑えるんだもんｗ

>>267
笑えるのはおまえ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%83%96%E3%83%AB%E4%B8%96%E4%BB%A3

無知ってスゴいなｗ　いい歳したオッサンがアホ過ぎだぞ

これは酷い・・・イタイ見本だなお前・・・>>267

>>269
病院行った？？

ちょｗｗまｗｗ
wiki張ってるｗｗ
腹イテエｗｗｗ

しかし、バブルバブルってしつこいカラミかただな。
面白くもなんともないし見てて飽きたよ。

頭痛おさまった

３０RMで１０回×３でも多少は肥大するかな

>>273
（* ´∀｀) 高血圧でトレ中に頭痛ときたもんだから
もしや？と思い騒ぎすぎた。なんともなくて良かった

ID:K6O2AxrQ←ハッタリそっくりだなｗ

>>273
トレ歴は？
浅いなら労作性頭痛でぐぐると幸せになるかも

トレ後に貧血症状が二日連続出て焦った。
ググったらビタミン不足の可能性ありとのことで、ビタミンサプリ買って飲んだら
全く出なくなった上、なかなか完治しなかった口内炎も消えていい感じ。

ビタミンＣ不足だな。
野菜キライだろ？ｗ

次の
バブル世代の方
どうぞ〜
いらっしゃ〜い

昭和30年の生まれ
今日で6日連続、毎日1時間程度の筋トレやスポーツをしているけど
特に疲れはない。
そんな身体を作るか作らないかは、そのようなトレをするかしないか。
満足しているけど、・・・
膝の関節などは、少しずつガタがきているなあと感じる。

こんどろいちん

シッサス　関節で検索してごらん

>>250
女性もがんばってるんですね。

ダイナマイトシッサス

筋トレだけでなく、ウォーキングかジョギングを
たまにいれたほうが、身体にいいんですかね？
いつもアップとして10分走っているんですが

わるくない

ただし靴と体重を
ちゃんとしとかないと膝死ぬぞ

シットアップ用ベンチ買ってみたけどいいなこれ。すげー効くわ。
場所取るかと思ったが、床シットアップ時の足固定ダンベルが不要になったから
逆に省スペースになったわｗ

>>288
成果は？

>>250
体重は？

>>288
でも、シットアップやるときって、でこにダンベル乗せるでしょ？ 30キロぐらい

>>250
バクバク食べてれば余裕

ちょうど1年前にはベンチ100キロでセット組んでたのに、
アバラにヒビ、肩脱臼、ぎっくり腰、腰骨に亀裂、50肩と、次々に結構重い怪我に悩まされる
おかげでちょっとは見られた体も、今や出川の哲っちゃん状態
どうにかフルスクワット100キロでセット組めるくらいまでは回復したけど、肩が痛くて上半身は
ほとんど何も出来ないという体たらく
40過ぎた途端に怪我が急激に増えた
同輩方、くれぐれもご用心を

５０肩は大変だよねぇ・・・

>>293
そんだけ怪我して、まだ重量にこだわってんの？

>>295
完全同意
体を壊すことなく楽しめればいいと思う。

>>293
そりゃ100キロなんざにこだわってたらそんなんなるわ…

自分は40過ぎてトレ始めたんだけど元々悪かった腰を傷めがちでなかなか伸びませんね。
肩はしょっちゅうおかしいし、頚椎ヘルニアも患っちゃうしで。
ジム友の若い人のようにガンガンやりたくても体が着いてこない。
仕事のストレスもすごいしね。
まあぼちぼちやってますけど。

>>298
中途半端な事はすんな。

>>298
相応の重量で、きちんとしたフォームでやってないと思われます。
身近な人にフォームを見てもらうとよろしいかと思われます。

先週はベンチやったんだけど、
トレーニング室入ったら若い連中がベンチに三人くらい
群がっててみんなで１３０くらいでセット組んでた。
俺は前の週より軽めにしてネガティブを意識した
ゆっくりめのセットでやるはずだったんだが
つい負けず嫌いが出てMAXにチャレンジしてしまったｗ
９０が挙がったのでやめておけばよかったのに
無謀にも１００に挑戦、見事に潰れたｗ

今年中に１３０挙げるぞ。

最近若い奴が結構ステ入れてるね。
俺の行ってるジムのロッカーで普通に経口飲んでるよ。
5年後どうなってるかね。

それ、本当にステロイド？
経口摂取のデメリットはステユーザーにも浸透しているようなので、
この板の専用スレ読む限りは、筋肉注射派が多いと思うのだが。

>>302
そういう連中って体はゴツイの？パワーあるのかな？

俺が行ってる所の若い奴はみんなナチュラルだと思う。
経口摂取は肝機能障害のデメリットあるけど、
筋注は自分で注射しなきゃならんところがデメリットじゃない？
俺は怖くてできないな。嫁が看護師だったらと思ったことはある。

>>303
実は俺も良く知ってるアナボルだったんで
ケースから出すところをチラッと見ただけですぐ分かった。
友人らと一緒に盛り上がりながら飲んでた。
僧帽が発達した結構厳つい体をしてたよ。

>>295
俺は、こだわるね怪我しても
150目指してるし、歳で諦めるのいやだし。

apple発表は前日だろうな。

ジジイの、筋トレスレ片足入れました。
174cm 73kg 体脂肪率12 週に二回ほど
トレーニングしてますが、家に帰った後のビール最高ですね、皆さん他に趣味って有りますか。
ちなみに私は、クロスで荒サイに行く位です。

クロスカントリーで荒川にサイクリング？

体脂肪率12％って自慢なの？
よっぽどシワシワで貧乏臭い顔してるんだろうな。

おまえのキンタマもなｗ

クロスはクロスバイクなんだろうが、荒サイってなんだ？
とにかく４０代とは思えないほどバカっぽい奴だなｗ

荒々しい埼玉県人とデートのことじゃないか

体脂肪率12ってのがそんなに癇にさわるのかｗ

荒川サイクリングロードじゃ？

体脂肪率が12って運動してれば普通だよ
自慢した訳じゃ無いけど、そう取れたなら、ゴメン

>>312
自転車乗りは割とみんな、そう略す。たま（川）サイとか。
有酸素やってると12％は無理ではないよね。40代でも。
俺も夏なら16％とかなんだけど。

う板ではキャリバー法だろ

ウェイト板で12％なんて、手足細杉の昆虫体型確定じゃん。
しかも40代だとアルフィーの高見沢とか京本マサキみたいなゲロブス妖怪。

総合トレーニングマシン購入した方おられますか？

体脂肪率にこだわってるやつはデブかガリ

身長162ｃｍ　体重７８ｋｇのデブ親父です。
さすがに、このままでは不味いとトレ始めました。
運動は学生時代に登山暦が少々。（北アルプス縦走、南アルプス縦走）
なので、多少は足の筋肉はありますが、腹はメタボ超えて餓鬼状態。

独男なので、自分で料理を作りますが、トレーニングの前後の食事で気を使う
事ってありますか？
（例えば、トレ前は植物性タンパク、トレ後は動物性タンパク　とか）
一応、トレ１時間前に炭水化物と水分補給（おにぎり１個とか、ご飯一膳）。
トレ後に、鶏ささ身を湯にくぐらせた物に、練り梅付けて５０ｇ位と
一緒にほうれん草や、小松菜のおひたし（野菜不足解消）を食います。

若くないのでプロテインでは蛋白過剰かなとも思いまして。
基本的に余分な脂肪を落としたいのと、上半身の筋肉が薄いので少し
筋肉を付けたい位です。

>>322
パンツ一丁の姿が見たいんだぜ

>>322
足腰が強そうなので、軽いランニングから初めてはどうですか。

>>324
実は、ランニングで膝に来そうなので、まずはプールでウォーキング、
時々５０ｍクロールを全力で混ぜて減量を始めたところです。
体重が減り始めたら、ランニングも少しずつ距離や時間を増やしてみます。

お彼岸過ぎて残暑が収まったら早速ランニングにも取り掛かってみます。

体重減らしたいのならまずはカロリー摂取量を下げないと難しいですよ。
運動のみだとなかなかヘリませんから。

食事制限で筋肉と脂肪を減らす。
その際にトレーニングで筋肉の減少を少しでも避ける。

体重が十分に落ちてから筋肉で太るというイメージで。
この時脂肪も増えますが、トレーニングで筋肉のほうがより増えるようにする。

４５歳を機にマッチョになりたく、ジムに
通い始めて一ヶ月になります。
5年後には体もムキムキになっているか楽しみです。

このスレの４０代は既婚が多いかな？やっぱ若い女と不倫したいよね。
おれは４４才ニート、カミさんが仕事してて実質ヒモです。
昼間はジムでベンチやショルダープレスばっかやる怠け者ですよ。毎日大島優子でオナニー！

週に数回筋トレしている50すぎ
趣味はいろいろありますが、最近、はまっているのは
山や河川敷や海岸で歌う。気持ちいいですよ。

親父になると急に自然に癒しを求めだすから
自然さんも鬱陶しいだろうな。

急にじゃないね
18年前から、山や海岸を飛んでるし(平野部も)パラグライダー
その前は、自転車でよく走り回ってたし(年に7000キロ程度)
幼き頃は、山登り、釣り、など日課だった。

歌は、
人が聞いているかもしれないところで、マイク・カラオケに頼らず
自分のもっているものだけで表現しているのが楽しいだろ?
20曲以上は、曲・歌詞を含めて暗譜しているし。

筋トレは、歌にパワーを与えるよ。声量増、声域拡大、声が伸びる。
「歌は筋肉」だったかな、本も出てるし。筋トレに感謝。

なんか、親父特有の説教臭さ（押し付け感）が全開で
非常にイライラする文章。

>>332
俺はイライラというよりニヤニヤするかな。
「こうはなりたくねーな…ｗ」みたいな反面教師としても。

長文で自分語りをやると、そりゃ叩かれるわなｗ

ネットで自分を語れないヤツは、語る中身のない空っぽ人間。
ネットをする意味なし

心底キメエｗｗｗ
なんで筋トレ情報交換スレで、５０過ぎの薄汚いオッサンの
冴えねえ糞日記を読まされなきゃならねーんだよｗ
ちっとは考えろよおっさんｗ
てか５０過ぎは専用スレあるからそっちで馴れ合えやｗ

教員つうか公務員特有の選民意識のにじみ出てる文体だな。てか、そうだろオッサン?
世間知らずの温室育ちのｾﾝｾｲ業してる奴は、すぐわかるわ。

こんな40歳にはなりたくないと思っていつも見てます。後２年で仲間入りですorz

>>335
俺は情報交換をメインにネットを使ってるよ。
いちいち自分を語ってたらデメリットのほうがはるかに多い。
このスレもそういう目的で使っている。
そういう人間のほうが多いと思うけど。

無責任な名無しと交換する情報など無い。
必要ない。
必要なのは体験の共有。
共通の体験、行動、実践がある者同士の間で、はじめて共感が発生する。

知識や情報の交換あんら
朝から晩まで仕事も納税もせずパソコンに向かっているバカでもできる。

そう思い込むのは勝手だが、俺は交換する情報があるよ。
無責任なカキコミは多いけど、その中から自分に必要なものを
自己責任で選択するだけだよ。

別に体験の共有がなくてもいい。
というか、情報が必要なのは自分が未体験だから。
知ってるものをわざわざ情報収集する必要は無いからね。

>朝から晩まで仕事も納税もせずパソコンに向かっているバカでもできる。

これは体験の共有についてもそうだよね。
小学生だって体験の共有はやってるから。
それに４０過ぎた大人で税負担していない人は重篤な障害者などの
特殊な人だけだよ。
間接税って知ってるよね？

スレタイによると、筋トレに関する話題を扱うスレだと思っていたんだが、
関係のない話が延々と続いているな。

バブル世代・・・

>>340
なんでスレとまったく無関係のテメーの糞の役にも立たない体験を共有せなならんのか
という他者の思いはまったく考慮しないところがこの糞全共徒世代共通の傾向だよね。
関わりたくないのに、無理やり関わってこようとする気持ち悪さ。
自分の日記を人の目の前に広げて無理やり読ませる理不尽さｗ

俺は税率５割の開業医だが、
てめえらの低レベルな議論などスレチもいいとこだわ
もっとトレについて情報出しやがれ

>>345
開業医の方って、収入の半分以上は
脱税していると聞きますが、本当でつか？

一般の個人事業主でも、応用利きます？

保険診療してる以上、なわけねーだろ
そんなのは自費の美容だけだろう
朝から夜中まで働いても真面目に半分は税金払ってるぜ
今は木っ端役人が学歴コンプ丸出して医者を目の敵にしやがるから、
一般事業主などよりよほど真面目にやってるわ

医者のちんぽはずるむけなの？

>>347
おぉ、真面目なんですね。

知り合いの相場師（儲けた金持ってアメリカ行ったｗ）
の父親が医者で、そんな話を聞いたものですから。

オッサンスレに若造がわざわざまぎれこんで文句言うなよｗ

バブル世代の自覚が無いこのスレの恥知らず住人は死んだ方がいいよ^^

>>351

よっぽど４０代の上司にイジメられたか・・だがイジメた本人はここにいないのに幼稚な転換はやめよう

転嫁ね

40にもなって幼稚すぎｗｗｗ

>>341はホントうざいな。説教してえんなら他でやれ

みなさんこのスレは、40歳以上のオッサンの「筋トレ」です。
お間違えないようによろしく。

上半身15RMで10ﾚｯﾌﾟｽww
下半身30RMで20ﾚｯﾌﾟｽwwww
一応は筋肥大してる(爆)
いつまで続くかなwwww

>>357
RM？ kgの間違いじゃないですか？

限界回数

ぎっくり首やったよ。
腰は気をつけてるんだが。
前にやったときは、筋肉の炎症みたいなもんだから冷やせって言われた。
みんなも気をつけてね。

>>357
その頭でよく３９歳まで生きてこれたな。

40代で、そんな人のこと蔑んでみられる発言できる方がどうかしてる。

多分10代か、20代の子なんだろう。

じゃあ、しゃぶれよ^^

皆さん、40年以上生きてきて、何人の女性と経験しましたか？

ホモはおっちゃんの下の話にしか関心がないからなぁ

>>365
お前は今まで食べたパンの枚数を覚えているのか？

まるでお前の経験人数が豊富みたいな言い方じゃないかｗ
羅将ハンみたいだなｗ
とりあえず外に出て仕事探してから出直して来い

>>367

玄人相手の数はさすがに覚えてないが、
一般人の数はさすがに覚えてるよ。47だ。

まあ普通４７は覚えれる数字じゃねーわなｗ
じゃあ仮に23番目の娘と35番目の娘どっちが良かったのだ？？

35番目の方が若かったから23番目よりは良かったな。
ちょいポチャだったけど。

娘じゃなく婆

>>366
ホモは４０代なら500〜1000人位とやってるよな。

>>371
んだら3番目と17番目はどうだった？？

17番目。沖縄出身で割と美人だったよ。

ていうかね 名前とか時期とかもかぶるからメモ的な事でもしなきゃ覚えてないって なんかにメモリーしていたの？

>>371
あと6番目と45番目も気になるｗ

やっぱ今って40代が一番元気だなーｗ

>>375 もうやめとき

15RMで10ﾚｯﾌﾟｽ

15回が精一杯の重量で10回。
つまり余裕がある状態。

>>378
恥知らずでバカなだけ
部下に40代がいるが仕事でも使えなくて迷惑してる

>>381
40代以下の社員全員に同じ事思われてそうｗ

サンプル１とかで、全員がそうとか考えちゃう人って学がなさそう。

無能が働ける職場だもん

>>381
ダメな上司の方が迷惑だな

>>360
俺はぎっくり背中を左右一回ずつやった。

二回目は痛みを覚えた直後からひたすらアイシングして事なきを得たが、
最初の時は風呂に入って温めてしまい、それで一時的には楽になったので、
そのまま寝たら、翌朝起き上がれないぐらい悪化してた。

ぎっくりやっても取り合えずベンチプレスとかならできるのな
プレート持ち上げてセットするのが凄い大変だったけど

おっさんは、まずお腹の脂肪を落としてから、ウエイトアップすればいいのかな？ ジムの女の子のムチムチの太ももを眺めながら。

おっさんのむちむちの体を眺められながら鍛えるといいよ

ここは子供たちの遊び場ではありませんよ
お家に帰りなさい

バブル世代の無能ぶりは異常

>>386
寝てる間に収縮って言うか、痙攣しちゃうみたいだよね。

みんな深く考えずに温感湿布貼りがちだが、 アイシングなんだよね。必要なのは。

バブル世代の自覚の無さは異常

バブル世代はラッキー者
団塊と団塊ジュニアは貧乏くじ

しつけー能なしだな。
お前が才能無くて恵まれない境遇なのは、バブル世代のせいじゃないぞ。

>>394
団塊はこの世の癌　バブル世代より悪い

>>395
は？やっぱ頭悪いのなｗ
お前らバブル世代がバカ過ぎって言ってるだけだろ>>393嫁バカ

自分以外に不遇の原因を見つける人は
自分以外の原因で成功することはない。

腹が割る瞬間ってあるのかな？

>>398
あるあるよ。

細胞分裂をオモニの腹の中でした瞬間だけど、アチョー！

誰だっけ？「だんこんの世代」って読んだ女子アナ

>>396
どれくらい頭がいいのかスペックでいいから晒してご覧。ウソでもいいけどｗ

スクワットをダンベルぶらさげてやるタイプからブルガリアンに変えたら
動機息切れしにくくなった上、すごく効いてる感じがしてグッドだ。

>>397
普通にあるだろｗ
こういうこと書く奴って言葉遊びに騙される馬鹿だよな

ttp://www.estyle.ne.jp/upimg0908-jpg
腹がすごい

>>404
死ね。氏ねじゃなくホントに死ね

肩を痛めてしまい、上半身のトレに著しい制約が生じてしまった
スクワットとデッドなら何不自由なくできるけど、肩胸が寂しくなりそう
一度つけたものが萎むのを見るのは寂しい、40過ぎだとなおさらの事

>>406
すごく分かる
でも勇気だして休もう、それが近道。

いいからオッサン連中は死ねよマジで
おまえらは社会のガン細胞だって自覚しろよな

ツマンネ

>>408
なんか学歴コンプっぽいなぁ。

>>410
じゃあ馬鹿なおまえに慶応大出てる俺から言おう

いいからオッサン連中は死ねよマジで
おまえらは社会のガン細胞だって自覚しろよな

レスも人生もつまらない人って死にたくならない？

↑負け犬人生　働けよオッサンｗ

>>411
ゆとり世代の慶応で、学部はどこなんだ？言ってみ？

>>411
慶応大出てる＝中退　おまえ卒業できなかったんだな
で、今何やってんの？引きこもり？

くだらん煽りにいちいち乗るな

慶応大クソワロタ

普通、慶応だろうが早稲田だろうが卒業した奴は
慶応大とか早稲田大という言い方しないと思うんだけど
オジサンは信じるよ。

俺、京大医学部卒の開業医だけど、
慶應ってのはエライのか？

これで慶応通信中退とかだったら楽しいなぁ。

負け犬どもが必死すぎワロタｗｗｗｗｗ

逃亡早いなｗ

さて出掛けるかな。

ID:X5kETbAC　　必　死　だ　な　

おれ東京大卒

じゃあ、俺はハーバード大卒

>負け犬どもが必死すぎワロタｗｗｗｗｗ


慶応大の文章・・・

会話のキャッチボールが出来ないのは無能とはちゃうんかな？
それが団塊関係なく、うまくコミュニケーションできない
原因の気がするが。

高校中退だけど、飲食店10店以上経営して、そのあとはじめたネット通販も堅調で
勝ち組と言われるだけの収入がある私が最強に近いのではないでしょうか。

まぁ、ネットでは何とでも言えるわな

20歳から今の40歳まで筋トレ続けてきた奴が一番の勝ち組だろここでは。
と、39歳から始めた俺は思う。

>>428
ホントにそんな奴いたらコンプ丸出しで経歴詐称してるなｗ
そして従業員にはバレバレで「あいつ中卒だぜﾌﾟｯ」って陰口叩かれてる

>>428
金持ち父さん　乙

>>431
収入や社会的地位には十分満足していますが、確かに学歴は弱点ですね。正直に言うと、コンプレックスもあります。
別に隠してもいませんから、私が中卒だということは、従業員にも知れています。
笑われているかもしれませんね。

でも、学生時代の楽しかった思い出を語る際は別として、
出身大学をことさら強調して話す人、機会なんて現実的にはあまりないですよね。
学歴のない私の偏見が入っているかもしれませんが、あまり成功していない人（だけど大学は良いところを卒業した人）ほど
意味なく無理やりにでも出身大学の話をしたがるように思います。

>>433
マジレスしちゃって悪いけど
普通に知的な会話をしていれば、出身大学を聞かれたり言う内容になったりするよ
「こいつ高卒だろうな」ってのは分かるから、そういう奴には気の毒で聞かないだけ

>>434
ここにいる連中は、お前が知的な会話できてるとは思ってないぞ。
見栄張って強がってる割に、しょぼいんじゃないかって
思われてるからお前は学歴聞かれてるわけ。わかんないようだが。

>>433は学歴無くとも、ちゃんとした感があるし、学歴尋ねる
必要も感じない。

>>434
会話ならそうだね。匿名掲示板の書き込みは会話とは違うけどｗ

>>435
＞ここにいる連中は、お前が知的な会話できてるとは思ってないぞ
お前が代表か？全員に聞いたのか？
Ｉの意見をWEにすり替える奴を卑怯者って言うんだ覚えとけ馬鹿

てか単発IDの擁護コメかよ乙かれさん　ﾌﾟｯ

マジで40代って馬鹿しかいないよな

匿名掲示板で以下はバカ認定。ツイッターとかfacebookでやって下さいね。

・超一流大学卒
・ミスコン複数回入賞
・年収ン千万
・開業医
・100人以上の女とヤッタ
・アイドルor女優と付き合ってる
etc.

・一流大学卒
・年収1千万弱
・90人くらいの女とヤッタ
・アイドルor女優と付き合ったことがある

だから、ひとつも当てはまらんなぁ

>>437

お前ほどの馬鹿も中々いないよ、オレもお前は馬鹿そのものにしかみえない

いつも不満とストレスで充満していて具体的な解決策も馬鹿な頭じゃ見つけられないんだろう

だいたいトレしてんのかも怪しいヤツで
かまってもらいたいだけの甘やかされて育てられたウンコ製造器だと“みんな”思ってると思うよｗ

実際に慶應（慶應の奴で慶応なんて言う奴はいないｗ）だったとして
それがいったいなんだというのか。
慶応大ｗ君に聞いてみたいね。

ﾌﾟｯ　IDと同じですぐにみんなの意見かｗ
馬鹿同士やってろよ　みんな〜みんな〜ってか

しかし物足りん　やはり40代には馬鹿しかいないのか・・バブルだけが原因とは思えん

殺人犯の9割はパンを食べていた、よってパンを食べると犯罪を起こす、くらい短絡な思考だな。
飽きたわ。透明あぼーんしとく。

↑よくわからん馬鹿　ブーメラン馬鹿

>>443

おいおいみんな〜みんな〜はオレが以前お前を馬鹿にする時に使ったヤツだぞ？

さっそくパクってんのかよチョンｗ

しかもオレのみんなはあえて使ってんだよ馬鹿ｗ

ホント頭わり〜なコイツｗ

>>446
ていうかさ、ここはウェートトレのスレなんだけど。
お前はトレーニング歴どのくらいでビッグスリー何キロとか
そういうの聞かせてくんない？

>>446
慶応でブーメラン馬鹿って流行ってたんですか？？？？

>>447
以前・・・コエェ〜〜こいつ　本物の患者さんでしたか

>>450
慶応ではブーメラン馬鹿流行ってんだぞ！！

筋トレの話題に戻そう。

学歴よりも普通の体格で40歳すぎから筋トレはじめて
MAX１００ｋ以上挙げてる人を尊敬する
オイラは４７歳MAX８５Kで停滞中だ

たくさん食べましょう。

>>453
47歳にもなって「オイラ」と言う奴、初めて見た

つ　北野武

ビートたけしも言う

いい年してオイラはないわー。
そんなみっともない大人が居ることが、オラにはとても信じられない。

つ　クレヨンしんちゃん

一人称がオイラのおっさんにも使い込んだ赤黒いちんぽがついてると思うと興奮するな

「おいら」いいじゃないか！
俺も40代後半、４年前ベンチはじめて
ＭＡＸ　135だ、お前ら40代なめるなよ。

趣味が2ちゃんねるですって世間に言う方が恥ずかしい

おれっち先月からスポクラ入会したけど、
ベンチ40から全く伸びないッス・・・

>>463
釣り針ちょと大きいかな、ベンチ40って。

そんなことで大人の揚げ足を取るしかできないなんて
子供だねえ　もっと大人になってから参加してください

ネットでわたくしと言ってもひかれるだろ。お前らに合わせてんだよ。

>>461
それはすごい。

>>461

よしお前うｐしてオラにみせてみれ、話しはそれからだ

成長期以上にたくさん食べてたくさん寝ないとね

教えてください。この動画の０：３０あたりからの動作を強化するためには
どのような筋力トレーニングをすればいいですか？
http://www.youtube.com/watch?v=koSZsK0HWD8

ウエイトは普通のスポーツと違って普通のスポーツなら引退するぐらいからの
年齢からスタートさせても決して遅くはない。それがいいところ。
とは言っても４０歳ぐらいまでにはスタートさせたいね。勿論５０過ぎても
６０過ぎても大丈夫なんだけど、あまり年とってからやると重量が、ホント
伸びないんだよね。ジムでトレーニングしてる定年退職して６５歳からウエイトを
スタートさせた人いるんだけど、５年経過して今７０歳だけど、まだベンチプレスで
６０�sが挙がらないんだよね。身長１７６�pで体重７５�sなんだけどね。
シュラッグは１００�sで出来るけどね。

>>471
そのレベルでいいなら他のスポーツもいつ始めても全部遅くはないだろｗ

>>469
マッチョにそれ言っちゃあお仕舞いよ。
そういう環境の人でないと効果出ないからね。

>>470
デッドとチンニングで引く力を強化すればいいんじゃないかな？
握力も必要そうだから両方とも素手で

>>472
そうだなｗ
まあウエイトのいいところは、いくらしょぼくても周りに迷惑が駆らないところだよね。

45になった今でも身体デカくしたい。
けど、スーツのサイズが合わなくなってその度にオーダーメードで作り直すのは余りに不経済。
体脂肪減らそうと筋トレした後で有酸素しようにも、翌日は仕事にならんくらいクタクタになる。
食えば脂肪だけがつくような年齢になっちまった。
結局、食事制限して体型維持しようとするから身体もデカくならない。
腹立つなぁ…。

つアナボル

食えば脂肪だけがつくような年齢になっちまった。
　　　　　　　　　　↓
食えば脂肪だけがつくような生活になっちまった。

個人的に覚悟を決めたというより、あきらめていること。
体のサイズが変わり、Yシャツピチピチになる
　→どうせ、Ｙシャツも数年で汚くなるから買い換えると割り切る。

何をするにしても、真っ先に言い訳をはじめる情けないオヤジにだけはなりたくないよな。

そうだな。
言い訳なんていいわけーもんのすることだからな。

言い訳なんて、良いわけ無いよ＼(^o^)／

脂肪になるのは量が多いんだよ。代謝が落ちてるんだから減らさないと。

代謝をあげるためにサウナどや？

独身者なら今からでもトレーニングに打ち込めるだろ

>>484
ダイエット板並みの感覚だな。

新型ｽﾄﾚｯﾁ
http://r.pic.to/lite/joi0

>>468
前に、150スレでうＰしました
もうしません、47。

まぁ、おっさんのトレーニングなんてダイエットに毛の生えた程度しかし無いヤツが多数派だよ
と、おっさんのオレが言ってみる

>>488
なりすますなよ

と思ったら本人かいｗ
そんな猛々しい部分出しちゃったりしてお父さんたらもーヤダー


て娘さんにいわれちゃうよ^^

>>491
すいません
無記名で・・・

>>474 ありがとうございます。

この半年ダイエットしてたんですが、
BMIも22まで下がって自分としては理想かなという所まで来たので
以降は筋トレは筋肉量の維持を目的に継続したいのですが、メニュー的にはどんな
感じが良いのでしょうか？

あんたの今の筋肉量を知らない以上、エスパーでもない限り答えられるはずがない。

スペックとしては大体こんな感じ（体脂肪率は低く出過ぎで多分実際は10％前後ぐらい？）
トレーニングはスポクラのみで週二回（一回80分）です。
今後は食事制限をするつもりはないのですが、それまで結構筋トレを重視したメニューを
組んできたので年も年だし筋肉量維持の為の筋トレは必要ではないかと思うのですが。
インストラクターのレベルが低いので出来れば自分でメニューを考えたいのです。

http://imepic.jp/20110926/380560

消すのどんだけ早いんだよ
レスの一つも付く前に消すとか
取り敢えず小さいってのはよくわかった

>>497
いやいや。
現実はもっとチョボイ。
なんと、画像はタニタかなんかのサイトの身長など各種データの羅列のスクショｗ

しばらくサボっていたがトレ再開。
筋肉痛が半端じゃないけど、マッスルメモリーのおかげで割とすぐに良いからだしてるねレベルになる。
でまたサボる。この繰り返し。
人間の身体は凄いね

>>499
なんか俺も急に冷めてきたｗ
ガリとちょっといい体の往復で留まりそう。

マスルメモリーのあるひとはいいな

覚めて来たなんていうと聞こえはいいけど、
要はダラけて、努力も続かず、目標を達成できない意志の弱い人間てだけだろう。

>>499
クズ（笑）

>>502
はいはいご立派な方なんですねｗ

人の欠点を見つけて、それを誇張して笑って自分を満足させている
幼い人たちがいますね。子供ですか?

すべてにおいてちっさいのぉ。こういう40にはなりたくない。

全然画像うpがないけど、おっさんのくせにガード固いね

お前ら腹筋割るならランニングか縄跳びしようぜ

このスレ最低　クズの集まり

力抜けよ
ほーら広がってきた広がってきた

う○こ出た！！

デコからスカりはじめてきた

加齢もあるだろうけど
やはり筋トレはハゲを加速させる

トレは関係ないよ。
元々禿げる体質だっただけ。
俺はトレしてDHEAとか飲みまくってるけどなんともないから。

>>513
＞俺はトレしてDHEAとか飲みまくってるけどなんともないから

どれ位の量をどれ位の頻度で飲んでいる？
俺は２５mg/日を週５で飲んでいる。
筋肥大には影響無いwけど、抗ストレスとか調子の良さは感じている。

>>514
少なくね？
俺は200mg/dayを毎日。
はっきりした体感は最高に悪かった寝起きのだるさがなくなた。
なんとなくの体感は腹回りに肉がつきにくくなった気がすることかな。

>>515
＞少なくね？ 俺は200mg/dayを毎日。

ホルモン系（正確にはその材料だが）は量を増やすと副作用が怖くてね・・・
今のところは何となく調子がいい程度で満足です。

３日飲まないと体がだるくなるのははっきり体感できるw
飲まない時にマイナスの体感があるのはBCAAと同じ感覚かなw

>>516
ホルモン系って何？　焼肉？

>517
40過ぎのおっさんの質問とは思えん馬鹿さ加減だな・・・

>>516
そうか。
俺のはnowの7-ketoで、量は指示通りなんだけどね。

>>519
ズコーー！（AA略）

そりゃ7-ketoなら規定量はDHEAより多いし、性ホルモンにも変換されない。
つまりDHTの量も増えないからハゲ関係ないじゃんw

>>520
そうなんだ。
よくわからんけど、パッケージには7keto(DHEA Acetate-7-one)100ｍｇとあるから
そのままDHEAのことだと思ってた。

　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡彡彡彡彡彡彡彡l／// l l｀ヽヾl ミミミミ
　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡彡彡彡彡彡ン　　__ニ￣ニﾆヽヾミミミミ
　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡彡彡彡彡'"　　,.ニ二ミﾍ/ｨ三ミ ､｀ヽミミﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡彡彡f´　　　 ∠r‐‐'"⌒ i i　　　 ヾ､ 1ミミﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　　 彡彡彡彡　　　　__,.ィ匆�_　/ ',　ｨ介 ､　 lミミ｀
　　　　　　　　　　　　　　　　/￣川彡リ　　　　 ￣￣´　 / { .}', ｀¨ｰ-ヽ l川´
　　　　　　　　　　　　　　　 〈〈　∧ ヾlﾐl　　　　　　　　　r‐ {　}_' ,　　　　lリ'
　　　　　　　　　　　　　　　　', i < 〈　',ﾐ〉　　　　　　　　 ( rァ　ｨぅ)　　　 l/
　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽヾニ　L　　　　　　　･　　￣　 ￣　　　　l　　　おまえらビッグ３やってないの？
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ゝ-ｲ:::l　　　　　　　　　,.-'_＾＾_＼　　　 j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.l: ::',　　　　　　　 =ﾆ└┴┘_〉　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l: : : ', 　 　 　 　 　 ｀ーニﾆ´　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 j: : : :ヽ、　　　　　　　ー─　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／: : : : : : :　　　　　　　　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　,.-'" . : : : : : : : : : :ヽ､　　　　　　　/｀ ヽ､_
　　　　　　　　　　　　_,.-‐'"´　. : : : : : : : : : : : : : : :｀ー──‐ｲ: : : : :　 ｀ヽ、
　　　　　　　　　　／　　　　　. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :　　ヽ､＿
　　　　　　　 ,.-'"　　　　　　　　　 : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :　　　　　　　 　 ｀ヽ
　　__,.-‐─'"　　　　　　　　　　　　　 : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :　　　　　　　　　　　　 ＼

みやさこ？

ベンチの伸びが頭打ちになってしまった。セット数減らして
補助種目はカットしたんだが。週末にやるのが良くないのかな。
仕事などの疲労が溜まっていない週初めに持ってきてみるかな。

停滞期だな、改善策は

やさしく揉んでもらう
はげしく揉んでもらう

この二択だけだ

>>525
だ、誰に？そしてどこを？

４０過ぎて増量すると、色々辛いな。
血圧上昇は覚悟してたけど、十二指腸潰瘍と尿路結石が、まとめてやって来た。

>>527
十二指腸潰瘍と増量が関係あんの？
食べ過ぎってことかな？

しかしアレだな、ニュー即＋にミスター日本のスレが立ってるけど
どうして日本人のボディビルに対する反応ってあんなのばっかなのかな？

まぁ、裸に近い格好だし、やっぱエロいもんな

いやいやそうじゃなくてｗ

>>527
ピロリ菌がいるんじゃない？

ジムでアヘアヘ運動した後のプロテインは最高に美味いな。

日本人の、っていうけど、こっち（アメリカ。二年在住。その前ベルギー2年）でも
トップボディビルダーに対する一般的な人の反応なんて似たようなもんだよ。
さすがにやりすぎ、キモい、っていう人が大半。

ならちょっと安心ｗ

命削ってクスリぶちまくって筋肉付けるのはやっぱり変態なんだろうな。
あと精神的にもかなりキテるんだろうね。扇風機おばさんみたいに。

十年ぶりのデッドやってみた。うれしくて１５０までやってみた。
左膝の痛みが悪化してしまった。

加重水平ベンチシットアップから加重傾斜ベンチシットアップに変えてみたが
腹が全然引っ込まない…。むしろ傾斜にしてから腹が出てきたような…。
やっぱウェイトだけじゃなくて有酸素もしなきゃだめか。

ちょっとぐらい腹の出たがちむちのがエロいよね

最近、借りている月極モータープールの車止めと直後のフェンスを利用しての筋トレにハマってる。

どんなトレか想像がつかない

関西でやってるトレだとは分かった。

九州でやってるトレだとは分かった。

東京では決してやってないな。

負けないよな、40以上。

45過ぎてから増えねーよ！！！
ちきしょう！

もともと食える方で今もまぐろ１柵チキン１ｋｇ玄米丼2杯温野菜丼1杯くらい食ってんだけど
増量期なのに脂肪にばっかなってる感じだぞおい！どうなってんだよ！！

ふくれた腹が減らないで利かせた筋肉がまったく大きくならんよ！！なんでだｗ

>>545
どんな感じか上半身うp！

それは年齢によるものというより、ただ単にトレーニングの停滞期なんじゃ。

すまない兄弟たちよ
>>547
過去にこんな酷い停滞期なんて無かったよ・・・

>>545
老婆心ながら言わせてもらうと、546はあなたの画像見て笑ってこけ落とす事が狙いなんですから、よもやUPするなんて事はしない方が良いですよ。

ホモでしょ

ホモだね

デブでしょ

そりゃまあ４５にもなれば基礎代謝は低下するだろうから
若いころと同じ感覚でバカ食いしてれば腹も出るだろ。
タンパク同化作用の低下も相まって量ばかり摂っても
出来上がる脂身の方が目立つのは当然かと。

そんな俺はベンチ１００まで復活してきたと喜んだのも束の間、
五十肩が爆発。一昨日のダンベルショルダープレスが原因と思われ。

今日はヒアルロン酸と麻酔を打ってもらったけどあんまり効かない・・・

>>553
ベンチがトレの目的なら仕方ないけど、筋トレが趣味ならベンチは止めるべきです
肩にとって、何のメリットもないし、動きとしては肩にとっては最悪のトレですよ

>>554
そうなのかな？
ダンベルフライなんかと比べて上腕部の稼働域が限られてるから
ムリなく高重量が扱える最高の胸の種目だと思うんだけどね。

いずれにしても当分の間はベンチできないよ。

年取るとダメだな。若い頃はトレ後も、遊んだり、飲んだり、セックスやりまくったりだったけど、今はトレ後はまず寝てしまう。

性欲なんて何処か遠い日の思い出。

なんのためにセックスアピールのある肉体作ってんだよw

自己満足ですｗｗ

マッチョって異性に対してのセックスアピールはあまり無いぞ、日本では。
同性に対しては有りそうだが・・・

カミサンは昔みたいにガツガツしてないし子供作る必要ないし
俺はモテないから自分で処理して無問題。

みんな宝の持ち腐れだね・・・

自分で処理してからジムにいってます。

宝ってのはティムポ20センチ越えの事を言うのではないだろうか…。

>>563
それすっごい重要
ホモがジム来るなとは言わない
ただ、ホモの勃起チンコは二度と見たくない

>>565
Kwsk
見せつけられたの？w

でも、精子出すと、暫くの時間なんとなくがんばり効かなくならないか

プールの帰りみたいにだるくなるだろ

「筋肉も記憶を有する」
若い時にバシバシ筋トレしていたら歳をとってからの筋トレでも
筋肉は目覚める

はｚ

>>565
よく考えるんだ。
自分で処理してから女風呂に入れば、反応しないか？

女風呂じゃしない。裸なら何でもいい歳ではない。

五十肩で仕事もできやしない。二日間休み。情けない・・・
今日は本当なら背中の日だけどどう考えてもムリ。

39才8ヶ月だが、参加許可もらえますか？

>>573
イヤでもあれっ？という間に時は経ち正式に迎え入れてもらえる様になる。
何もそんなに焦る必要はなかろう！

>>573
あと4ヶ月ロムってろや(･∀･)

>>573
ガキは母ちゃんのおっぱいでも吸ってろ！

>>573
ちんちんに毛生やしてから来いよな！

１本白髪の生えてますが

どれどれ

40歳ジャストのペーペーですが
白髪は鼻毛にしか生えてない

ハゲるのが先か、白髪が先か

同時進行だよ・・・

ハゲと白髪は別進行ですよ。
私は、白髪先行です。

40歳で白髪一本もないヤツなんているんだ……。

フェラさせてるときに白髪見つけられてちんぽ萎えたよ

なんで童貞ってそんな事言いたがるんかな・・・

俺４７歳まで白髪ほとんどなかたよんｗ

今４９でほとんどシルバーグレーになっちゃったｗｗほとんどがホントに白ｗ

そんなに急に来るものなのか…
NHKの麻呂みたいに？
http://blog-imgs-43.fc2.com/t/o/k/tokihakita/maro.jpg

>>587
まさにそんな感じで真っ白（グレー）にｗ

>>587
麻呂はもともと染めてたのをやめただけだよ。

>>582
ハゲが遅れる人が白髪になるだけですよ。

>>584
俺もだ。

へえ・・・
鼻毛の白髪って結構いるんだ。よかった、俺だけじゃなくてｗ

ところで五十肩、昨日からやっと腕が上がるようになってきた。
病院で処方されたロキソニンがジワジワと効いてきたんだな。
明日は仕事に行けそうだ。トレーニングはまだやめたほうがよさげ。

頭・髭・鼻毛は白髪増えてきたけど、チン毛はまだ白髪ないなあ。
鼻毛抜いてると時々綺麗な白髪混じってて、しげしげと観察してしまう。

きっついな、ベンチも150kgで打ち止めとみた
もう記録伸ばせる気がしない
スクワットはもうちょいいけそうかな

白髪もだが目が見えない。老眼で薄暗い所だと全然だめ。
42くらいからきはじめた。スマホは見えないから拡大鏡付きの
らくらくホンだ。

ウ板屈指の正直者が集うスレだなｗ

良いんじゃまいかな。
40も過ぎると人間はこれだけ老化するっていう事を世に知らしめる事が出来るんだし。

>>584
どういう姿勢でやらせると白髪見つけられるんだ？
と思ったけど、下の毛か。

ﾑﾘﾎﾟいるか？

高血圧と糖尿病でドクターストップ20年続けてきたトレやめる、ベンチ140kまで出来るようになったのに、上腕41、胸囲138、胴囲89、45歳、181cm 102kg. これからしょぼい体型目指してダイエットします。その前に明日から糖尿の教育入院、さらばじゃ！

胸囲138cmで上腕41cmって不自然じゃね？

おいたわしや・・・

20年やって替え玉受験より下か。もっと早くに気づくべきだったな。

>>600
すんません128cmです。体重今計ったら109kでした。入院セット準備完了。

糖尿についても学んだほうがいいよ。
教育入院で教えられることが全てじゃないから。
多分、カロリーコントロールされると思うけど
高カロリー＝高血糖じゃない。
高炭水化物＝高血糖。
故にタンパク質と脂肪だけ取ってれば、血糖値はあまり上がらない。
ま、教育入院中はヒマだろうから健康板の糖尿病のスレでも覗いて
時間つぶしするといいよ。

>>603
水泳しながら筋トレとかしてもダメなの？
何かいいガタイなのに勿体ない気がする。

ガタイのよかった頃の裸の写真いっぱい撮っておきなよ

>>605
ダンベル持ってプールに入ったら沈んじゃうだろ。

>>607
筋肉重くて泳げないんだ。グリーンホーネットのカトーみたく。

GI値の低い食べ物摂ってね。ブロッコリー、ブロッコリーよ。

>>599
残念、しかしあきらめるな俺も糖尿といわれているが、トレ続けている、
46歳185センチ85ｋｇ。

高血圧はともかく糖尿でもトレ止められるのか…。
親父がインシュリン打ちのバリバリ糖尿だから俺もやばいな。
まあ俺のやってる自宅15kgダンベルトレなんて「やらないよりマシ」レベルだろうから
糖尿なっても続けるけど。

>>599
今の体うぷしとけよ
それからどんだけショボくなったか後で見たいから
まあウエストはだいぶ鯖読んでる感ありありだからうぷしねーだろうがな
体脂肪20%以上の豚には自業自得だ

>>612
自分がホモだと自覚したのはいつごろ？
生きててつらくない？
さっさと死ねば？ｗ

ウェイト板なんだから体見せてぐらい普通にいうでしょ・・・

すぐにゲイだホモだって言うヤツは、そいつ自身がホモなんだよ。
それを認めるのが怖いから、必要以上に嫌悪する。

同族嫌悪というのは確かにあり。
自分の中にある嫌いな面と同種のものを執拗に攻撃してしまうらしいな。

身体を他人に見せたくなる気持ちもわからんでもないが、見せるからには乳首舐め位してもらわないと、と思うんだよね。

>>615
男である限り、ホモだのゲイだのは紙一重だ。首の皮一枚でつながっていると思う。いつ発病するのか、そんな気分で筋トレしている。ジムの男たちの身体を視姦しながら。

ふむ。男のケツを凝視する俺は普通だったのか。
納得した。

このスレでウエイトしてる人はゴールドジムに通っているの？
普通のスポクラ程度ならホモが視姦するような凄いガタイの持ち主は
100人中に2、3人程度しかいないと思うけど。
多くは自称スジ菌のキモガリ。

ホモのアナルはないが女のアナルはやる
アナルやらせねー女は萎える
アナル処女大好物
愛菜ちゃんのアナルガバガバにしたい

俺の行きよるスポクラは俺以上の奴は10〜15人くらいおるで
因みに軽量スレで身長体重誤魔化してうぷしたが、腹筋弱いなくらいしか突っ込まれんかった
世間的にはマッチョゆーわけや
糖尿糞豚さっさとうぷせーや
誤魔化したウエストはいくつやwww

>>598
ここは40代だよ　おじさん

>>622
で、おぢさんの身長体重は？

１６７ｃｍ、２００ｋｇ

俺よかちょっと重い程度だね

>>625-626
3/100点

久しぶりに来たらキモい流れになってますねｗ

40代もっと大人らしい話にしましょうよ。

人生初のプロテインを飲んでみた
こりゃええわ！筋肉がピキピク喜んでおる

後は人生初の筋トレをいつ行うかが課題だ

>>629
トレーニング始める前にプロテインだけ飲み始めたの？
どんなタイプのプロテインか知らないけどあんまり飲むと
太るよｗ

不整脈半端ねー
NO複数スタックやっべーな
死ぬかもwww

質問です、血液中のコレステロール下げる薬を医者に処方されてます、
毎朝食後に1錠のむようにと言われてますが、たまにしか飲みません、
（ザイロリックは、毎日飲むが）今日も朝久しぶりに飲みました、
夕方トレに行くとこの薬を飲んだ日は、いつも力がでない、
ベンチだと10ｋｇは落ちる気がする、110をいつも7レップ目挑戦するのに
5レップがやっと、何て感じです、どなたか同じような経験ある方いますか？
専門の方がいましたら、なおいいです。　

もうすぐ死ぬな

中学の担任が死んだらしい。50代、脳溢血
体育の先生で長距離ランナーだったんだが、わからないものだね
健康のためにジョギングとか意味ないことが判明した

筋トレも脳や心臓に負担が大きいし
コレステロールの薬とか必要な人間が、自殺行為じゃないのか

>>805
特に筋トレは不健康だよな。

>>634
たった一つの例持ち出して全体を断言するとは、いい歳こいてガキっぽい知能の低さだねえ。

>>632
医者の診断無視して、たまにしか飲まないなら
飲まない日にトレやればいいだろ
あとは自己責任だけどな

ぶっちゃけ何にしろ、好きでやってるなら早死にしようがなんだろうが
いいんじゃねえかなぁ。
義務も無いのに嫌々やってる人たちはご愁傷様だが。

テスト

化学音痴なんでよくわからんがコレステロールって
男性ホルモンと組成が似てるから似たような働きすると
聞いたことがある。
コレステロール値高い人は蛋白同化作用が強いかもよ。
薬飲むのやめて卵だのガンガン食ってトレーニングやったら？
どうせ人間なんて致死率100％なんだし。

>>640
だよな・・ありがとう
あんまり専門的な回答なかったけど、
ホントみんな40以上だろうな、俺位の歳で俺位の体してると、
数値異常は、当たり前だと思うからもっと同じ体験者がいると、
思ったが・・いないんだな。

だってお前は豚だろ？
こっちは体脂肪13%キープして細々バルクアップしてんだよ
コレステロールなんざ高いわけがない
一緒とか笑わせるな糞豚が

185cm 85kg
ベンチ130
胸囲127
ウエスト92
上腕40
豚じゃねーだろガリ！
今測ったよ。

↑もとい胸囲118

>>642
ほそぼそやってろ、
お前のは、バルクとは呼べないよ。

>>645
証拠写真まだぁ？

>>641
コレステロールのクスリは飲んでおいたほうがイイ。
飲まずに放置は自殺行為だよ。
どうしても飲みたくなければ、食う量を減らして有酸素して下げるしか無い。

http://pita.st/n/efhiqs27
ハイよ

>>648
結構バルキーだねぇ
いいおっぱいしてますなぁ＾＾

>>647
なんかやっと、まともにありがとう、
熱くなって、うｐまでするはめになった、
晩酌がいかん。

もっと見たい＾＾

>>648
俺もうぷしたいんだがどうやんの白豚？

>>652
やめとけ、
スペックだけ書き込め
それともマジで、うｐするか
ここのみんなは目が肥えてるぞ。

>>653
恥はかいてなんぼ
こき下ろされたのを励みにするw
やり方は？

>>654
さっきの「ぴた」なら画像添付してメール送るだけでおｋだって＾＾
ぴた　使い方でぐぐるとメアド出てくるよ！

もういいよ、いい歳こいて
あつくなってうｐした俺がバカだ、
もうスグ50の行動ではなかった、
おじさんは屋外にあまり出ないから白いけど
夏はもう少し黒くてキレがあるんだぜ、
白豚はやめろ。

>>656
なぜ賢者モードに・・・ｗ
画像もう消してるし

50近くには見えない肉厚のナイスバディでした＾＾

>>655
スマホだからかできないですね
機械はよくわからん

>>658
もういいから、うｐには日々の努力と
度胸がいるんだよ。

近くにいたら撮影からうｐまで手伝ってあげるんだけどなぁ

ホモスレみたいｗ

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2243913.jpg.html

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2243913.jpg

>>648
消すの早いな皆のレス見るにいい体してそうじゃないか

俺今年で44なんだが
なんかいい年こいて必死に鍛えるのが虚しくなってきた。
若い奴らには肌のハリも筋肉の発達具合もどう頑張っても勝てないし、鍛えてても同僚にはデブだと思われとる。
惨めだわ。

皆はどうやってモチベーション保ってますか？

いまがやめどきなんじゃね？

ジムの老人マッチョ見てやる気だす

>>663
一晩かけて撮ったのか、御苦労さん
おそれいったよ、さすが体脂肪13％
・・・っていうか「爺」さん？・・そっくりさん？
>>664
はずかしいーので、すぐ消しました、
晩酌して、2ちゃんなんか見るもんじゃないね。
（調子にのっちゃった）

「40代」「筋トレしてる」という部分が共通してるだけで、目指してる方向性や目標も違うのに、お互い自分の価値観だけを基準にしてデブだのガリだのってアホみたい。
いい歳こいて、ガキンチョと変わらんなぁ。

>>669
自分を否定されたみたいで悔しいか。
図星だろ？
いいトシなんだから皆を貶すなことばっか言ってないでもう少し大人なレスしような。
はずかしいぞ。

なんだかんだ言ってウェートやってる人ってアツいんだよ。
それこそがモチベーションの源。

オレ、鏡台卒の内科医
スタチンには横紋筋融解という稀ながら有名な副作用があるが、
今回のがそれかどうかはわからん
飲み続けて、1ヶ月後にCK測ってもらえ
1000とかまで上がってたらやべえｗ
それとスタチンは飲むなら毎日飲めよ
あと、ウィークスタチンなら夜飲むほうがええよ

アンカー忘れた
遅ればせながら、>>632な

>>670
もっと客観的に自分を見られるオッサンに、なれるといいね！

今40代の世代ってバブル世代だろ？一番クズな世代じゃんｗ
このｽﾚがどんな幼稚なﾚｽで埋め尽くされたとしてもさもありなん、としか思わんわｗ

だってバブル世代だしなｗ

バブル世代らしいがディスコなど一度も行ったことがない
バブル世代らしいが不動産関係ではなく公務員に就職
ジムには16歳から通い始めた
ロシア大使館裏のクラークハッチ
チャックウィルソンが好きだった
いろいろ懐かしいな
やっぱ続けてきて良かったと思う

↑こんな簡単に人を見下す文を平気で書ける人間にならなくてよかった
周囲・親・環境に感謝。

675宛てのつもりが・・
ぎゃ〜間にハイッとるがな(笑)

自分で書いたレス読んだけど
俺も他人のことなど言えない人間か・・

>>675
スレタイ読め。
お前が一番稚拙なレスしとるわけで、クズ以下ってことなw

バブル世代ってのはバブル時代に生まれた世代か？
バブル経済を作り出した世代か？
バブル時代に銀座や六本木のクラブで遊びまくった世代か？

>>675
おまえが、書き込んでいいスレじゃない、
スレ違いってこと。

またバブル君の降臨か

涙目世代は来ないでよ！

バブル世代って言っても、40代前半で大卒なら社会人の時不景気が始まってる。
大卒なら40代後半〜50代でないとバブル時代社会人じゃない。

40前半で社会人バブル経験者はの人は高卒か中卒・・・

今の40代はバブル世代というより、バブル文化で育った世代だね。

>>667
老人は尿漏れがひどいよな。周辺が臭い。

>>665
だったらやめればいいのに。
続けなくてはならない理由でもあるなら別だが。

>>687
リアルでは相手にしてもらえない淋しいオヤジだから、
「デブじゃないよ、凄い体じゃないか！」「そんな事言わずに、一緒にがんばろうぜ！」
ってここで励まして欲しいんだよ。
かわいそうだから、優しくしてやれないんならほっといてやれよｗ

自分がそうなんですね。わかります。

>>688
え？？励まして欲しいんですか？？

まずなんで40歳以上とか区切りをつける必要があるのかまるでわからない

マスターズの仲間いりおめでとう。

>>686
40代マッチョも、しょっちゅう小便してる。
トイレで隣に立つと凄い量なのが分かる。
太い腕よりそっちのほうが気になる。
隠れ糖尿病なのかも。

普通トレーニーは、水分をかなり多めに取るよういるからそのせいってだけでは。

俺は４２になったけど30代後半に差し掛かったあたりから
冬だけ頻尿になった。
仕事中なんか朝出勤前に自宅でして出社してから会社でしても
十時休みまでに間に合わず途中でトイレ。昼休みの後の三時休みまでも
間に合わず途中でトイレ。いつも目が充血してるｗ

トイレが近いのは遠すぎるよりいいぞ。

トイレが遠いと尿路結石なんかも出来やすくなるし。

>>695
1度前立腺の検査した方がいいぞ
早期発見ならただのホースになる確率が下がる

結石で死ぬほど腹痛くなって、直後にコーラみたいな真っ黒な尿が出たときは死ぬと思ったわ。

>>697
前立腺かあ・・・
考えたことなかったな。

関係ないかもしれないけど数ヶ月前に一度だけ
真っ赤っかなションベンが出たことがあったんだけど
あれは何だったんだろう？自覚症状一切無しだったんだよね。

>>699
数ヶ月前のその日に医者行けよwww

>>700
あの日にはもう二度と戻れないな

前立腺がんだな
ちんこ切りましょう

バブル全盛の頃は、酒飲みに行って一晩で200万300万使うなんてざらにあったよ。
今じゃ２〜３万がいいとこだ。とほほ。

いまだにバブルを引きずる勘違いオヤジの日記帳はここではありません

>>703
アースゴイスゴイ棒読み

45歳でウェイト20年やってる。最近激しくハゲてきた。カッパみたいな頭になった。ジム辞めてズラ購入資金する。180cmあったはずなのに179.6になってた、もうウェイトは辞める。

ズラつけて185cmだな
喜べ

スキンヘッドにすれば？
ヅラなんて金の無駄だよ。

ハゲなんて男ホルの証じゃねぇか　ｼﾞｪﾗ

>>708
嫁にも娘にも言われた、でも化粧品の営業職で、スキンヘッドってちょっと、本当にハゲた事にショック受けてるんです。精神的ダメージでかいです。

>>710
そこでリーブに転職ですよ

坊主だから禿げても別にいいんだけど、46歳以降で急に抜けるって事ある？

>>710

毛根が死んでいるの？

>>713
細い細い産毛です。育毛剤もアロエも海藻も試したがダメでした。家系でハゲはいません。ウェイトトレーニングしか原因は考えられないです。

靴墨塗っておけばいいじゃん。

禿の短髪はカッコいいと思うがなあ。
中年男の魅力だろ

>>643
ほとんど同じです。上腕は43ですが。
30代はそれなりに週2回はトレしてましたが、42になりますが今は月に2回・・・
どうしたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ戻せます？
別に大会興味ないし　ﾍﾞﾝﾁ重量にも・・・
同姓に対する顕示欲や、異性の目を惹きたいとも全くなくなりました。
あまり体型崩すのも寂しいから一応自宅に揃えてトレしてますが・・・
皆さんのモチベーション維持の秘訣しりたいです。

禿のがちむちエロくていいじゃん
頭剃ればなにも気にならないさ

40代マッチョも皺には勝てんわな
肉体の形は若者とそれほど変わらんが

高血圧なので
恐いから気楽に回数増やしました。
持久力トレーニングでもいいし最悪健康運動レベルでも良し。
それと軽くダイエット。
３０回可能な重量で１５回のみwwww。余力たっぷり。
それでも初級者余白で少しは肥大wwww

今は左右の肩の大きさ揃えたい

>>714

プロスカーとかフィンカーとかプロペシアとかで検索してみなよ

上記から付随して出てくる情報でメカニズムも知れるよ
フッサフッサに戻れるかもよ

>>720
そのスペックなら２０ｋｇ減量すれば血圧気にしなくてよくなるよ。

やっと腕立て連続50回できるまで回復した43歳でございます。
30代は全くと言って良い程運動せず食いまくってメタボになり、
やっと10回という状態からリハビリに1年半掛かった。
調子に乗って、私もジム通ってベンチやって良いですかね？

>>717

病院でテスト値をはかってもらったら随分低い値を示すかもしれません
年齢を拝見しましたがちょうど男性更年期にさしかかる頃です
ＤＨＥＡか７KETOで意欲意識が変わると思いますよウエイトだけでなく。

>>723
ベンチならダンベルが一番効きますよ。
でも背筋や下半身のほうが体力増進やパワーには効果的

>>723
やっと10回出来るというベストなトレから50回出来る無駄なトレになった訳だな。

>>726
げほっ風邪ひいた　薬のんで、また寝る
でも腕立て50は意味有るよ　　最近持久力の無さを痛感してるもん
筋肥大と両方やればベストね　
もう見せ掛けにこだわる歳じゃないし

なんかけなし合ってるばかりでがっかりのスレだね。

４０過ぎたくらいで気力喪失してる人ばっかり。

40にして惑わず
なのになぜ俺は惑いっぱなしなのだろうか

教えてやろう。
本当の気持ちに従っていない人生を歩んでいるからだ。

だって本当の気持ちに従うと、塀の中の人生になってしまうんだもの

塀の中に入ってみたら？
これまでに感じることの出来なかった充足感が得られるかもしれないじゃないか

ひょろひょろガリガリ40男だけど
2年前から皮膚が60代並にシワシワになってきたから
筋トレして成長ホルモンを増やそうと思うんだけど
いまさらもう遅いかな

>>733

皮膚が気になるならシステイン、コラーゲン、ビタミンＣをとれ
随分改善はする、ただすでにｼﾜになったものはあきらめて

やっぱ何かサプリとったほうがいいんかな。
今はプロテインとエビオスしか飲んでないけど。

20代に見える40代童顔最近多い（青髭と小皺は目立つが）

>>731
あんまり、変態な事ばかり考えてんなよ。

堀の中ではやること無いので自重トレばかりして結構いい体になれたよ！

夜勤明けでジムへ行った

以前までは何ともなかったことが、
今日はベンチ台でレップ休みのとき……

爆睡してた

歳かなぁ……Orz

>>739
レップ間で爆睡出来るなんて、すげぇなｗｗｗ
セット間ならわからんでもないが

>>734
ビタミンcは摂ってる
コラーゲンはゼラチンが沢山あるからそれでいいかな
システインは硫黄アレルギーだから無理ぽい
のんで大丈夫なときもあるけど、大抵酷い腹痛と下痢に襲われる
システインのかわりにグルタチオンを飲んでみたけど似たようなもの･･･

>>739
釣り針ＯＫ、
>>740
very good.

年明け2月に41。
少し前まで、トレ後は珍子ｷﾞﾝｷﾞﾝだったんだけど、最近おとなしいなぁ…
これも年のせいかなぁ…

>>743
ジムでビンビンになってたの？

そりゃあ、トレ後のシャワールームで、いい体のオトコ達の体拝むんだから
誰でもビンビンになるだろ。

そうだな
ただ、ビンビンになってるところは見られちゃなんねえ

>>744
いや、トレ終わった後のシャワーで、
エロい妄想しながら珍子洗ってると建ってくるんだ。
>>745
申し訳ない、俺はノーマルですｗ
町中を歩いてるＪＫ見ただけで、DVD借りてきたくなるｗ

どんまい自分
タオルで洗ってたらそうでもないけど　手洗いだと半立ちにはなるわな
へたに裏スジなんか指先で撫でてしまうと　もうビンビンよ。

40歳過ぎてJKとかノンケってバカしかいないのか？
ゲイが脳のエラーで作られるとこの板のどこかでノンケがほざいてたけど、
お前らのほうが脳味噌腐ってんじゃねーの？

お前もノンケという言葉を使っているわけだが・・・ｗ

ホモ野郎まじキモいｗ

風呂で人のちんこｼﾞﾛｼﾞﾛみんなよ
変態性癖野郎！

誰も見てねーから安心しろ

やだっ！あの男、アタシのこと見てるわ！

俺は見てるぞ穴が開いてる方も

>>751
悪いけどノンケなんてガタイが貧弱すぎてズリネタにもならんよ。

最近腕よりも足腰背中の方を重点的に鍛えるようにしてる俺。
60ぐらいになった時に差が出てくるのがこの辺な気がする。
特養勤めてると特に思う。

とはいえ認知入っちまったら身体丈夫でも意味ないんだけどな…。
むしろ認知で身体丈夫だと周りが困るｗ

仕事が忙しく、先ほど帰宅。
賞味期限ぎりぎりのとりもも肉を、皮など取らず、ねぎまにし、ビールのお供にしてしまった。
トレーニーとして下衆な行為。でも、美味い。いま、追加を焼いている。

ここで書けば少し心が軽くなる
なんて思って実行してるおまえの矮小さがせせこましい。

>>759
おっさんなら広い心で受け入れてやれよｗ
性格悪すぎわろた

なるべくお金のかからない関節のケアって
どうしてる？
俺は冷蔵庫の氷や使いまわしの保冷剤でアイシングしてるけど
肩の痛みが取れないorz

あと会社で夏にもらった叩いて冷えるタイプの冷却剤、
直に肌に当ててたら軽いやけどになったｗ

>>761
痛みの出ない方向のトレをする

ストロングパーシャルでやる

軽い重量でパンプ重視でやる

総費用　0円

>>761
かたが　いたくても　いいじゃない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にくを

関節の痛みを治す目的でグルコサミン買ったけど、効果は微妙だな。
何時の間にか関節の痛みは治まったけど、サプリの影響かどうか判らん。

>>761
以上があったら直ちに整形外科で診察を受けて原因を究明する。
レントゲンとっても１枚なら２千円もかからんよ。
原因もわからんのにイロイロ試す時間と金を考えりゃ、ソッチの方がいいと思う。
もちろん、原因が分かったからといって治るわけじゃないから
それからも金かかるけどね。

グルコサミンやめてシッサスにしたまえ
2ヶ月続けて飲んでみたまえ

筋肉痛5日間ってのは、オッサン認定？

グルコサミンなんてお金があった独身時代に散々飲んだけど
効いたという実感は皆無だったな。
シッサスって初めて聞いたな。

今はプロテインだけで精いっぱいですよorz

グルは欧州じゃ医薬品なんじゃがな。

本日のトレ
100×8
110×6
110×5
130×2（補助）
100×8（足あげ）
90×8（足あげ）
がんばろーぜ、おっさん。

>>770
おっさんならBPだけじゃなく、脚も鍛えんとタチが悪くなるぞw

>>771
だから今日から鍛えてます、
いつものスレが、なんか・・・・・

グルコサミンは定年すぎたジジイが飲むもんだとばかり思っていたな

ステロイドは怖いからDHEAでも試してみようと思うんじゃが
50近い老体にはキツイかのう？
　

おまえが試して皆のためにレポしろや

前立腺ガンが無いことを確認してから使った方がいいみたいよ

なんで？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%92%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%A
8%E3%83%94%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%86%E3
%83%AD%E3%83%B3

お前ら血液検査しとけ

>>778
リンクの貼り方間違えちゃったorz

wikiでDHEAについて調べてみたらそんなようなこと書いてあった。

DHEAじゃなく7-ketoでいいんじゃないかね

４０歳なんだから若者に馬鹿にされないようにリンクくらいちゃんと張ろうね。

×張ろう

http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/02/post_511.html

蜘蛛の巣のアナロジーを活かしたいところだから
｢リンクを｣ときたら｢張る｣だろうな。
｢URLを｣だったら｢貼る｣だろうけど。

よっしゃ！今日一日筋トレしよっと

（　＾ω＾）今日は寒いからサボった方がイイお

（　＾ω＾）家トレだからぬくぬくだお

そろそろやるか！
家族の目も冷たいし、家トレは気合を入れんと始められないな

風邪引いた。
一週間はお休みしよう。

>>787
（　＾ω＾）今日は背中やったおｗ

亜鉛のんどけよ

てす

入院五日目。手術から３日。
今日からリハビリ。今日は60°まで膝が曲がった。
またスクワットやデッドができるやうになるのはいつになるやら。
もう五十肩再発するほどベンチしません。十字靭帯や半月板傷めるほど
スクワットしません。

俺も筋トレ好きで肛門が開きっぱなしのケツマンコオープンリーゲイだぜ！
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em

だから田舎に住んでる親父！田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！

俺はホモとして生きて行くよ！

近所や職場でゲイ疑惑がある同僚やホモのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認したいなら
この動画を見てくれ！
http://www.youtube.com/watch?v=Mo3jtEVAEnE&sns=em

各企業の採用担当者や面接官には
俺たち就職を控えてるゲイの大学生が東京の路上で伸び伸びとハシャイでる素の姿をみて欲しい

http://www.youtube.com/watch?v=ewEKGHujCng&sns=em

アルコールがプロテインみたいに筋肉の材料になれば、どんなに幸せなことか

ああ、でも痛風になったりするかもよ

>>796
アルコールって美味しいの？
その感覚がワカンネ
ちなみにオレは下戸だから呑めない

腕立て伏せ２０回
ヒンズースクワット２０回

[*´ω｀][800]

これから先も腹だけは出したくない！
なのに横腹にカエルみたいにプミプミ脂肪が憑いてきた・・・
やはり有酸素運動しないとあかんのかなあ<#ω#>

>>801
うｐうｐ

セラチューブでけっこうマッチョになったよ。39歳

皮膚の張りはどうにもならんな
シワシワな感じがなんとも老衰ってかんじ

肌を気にしてるなら、洗い方を変えるといいかもしれん。
俺は身体は手のひらに石けんつけて洗うだけ。
ごしごしタオルやスポンジではしない。
おかげで昔から女性には肌がきれいと必ず言われる。
ただシミは少し出てきたけどな。

今年40歳で筋トレ初めて半年なんだけどベンチプレスが56ｋｇが限界なんだよね
こんなもんか？スポーツはほとんどしてないな中学のバレー以外は

>>806
そんなもん。ベンチプレスはコツがいる。
つか大胸筋鍛えるより広背筋鍛えたほうがカッコいい体型になるし姿勢もよくなるよ。

>>807
ありがとう少し安心したよ
そう思ってベントオーバーロウもやってるんだけどねトライセプスバーで　
これもなかなかコツがいるねｗ

大胸筋たっぷりつけてエロい体にしたい

>>807

コツってｗ

根性論とか脚腰って言葉好きなお爺ちゃん臭がするｗ

そうかな・・爺ちゃんに後背筋て発想は無いと思うけど
ただでさえ腰、背中は危ういから保守的になるしね
しかもベンチプレスに限らず筋トレはコツがあるよ
>810みたいな奴が毎日何百回と腹筋するのに全くお腹が
割れてくれなくて嘆いてるタイプかも・・

>>804
後姿はもっと酷いはず

>>811

＞ >810みたいな奴が毎日何百回と腹筋する

この時点でおまえが糞ってわかるｗ
悔しかったのはわかるが部活じゃないんだよお爺ちゃんｗ

毎日何百なんてやらないからｗわかってお爺ちゃんｗ

おれは毎朝100回毎晩100回するけど？それくらい普通だろ

とりあえず懸垂とディップスを欠かさずやれば上半身の衰えは予防できる。下半身はスクワットでOK

>>815
うｐまだぁ

>>816
そんなにおっさんの裸体がみたいならハッテン場にいけば？www

>>817
普通のおっさんのが見たいじゃん

>>814

自重だけの負荷なんて軽すぎからやらないんだよ
ゴメンねお爺ちゃん

>>819
なるほど糞ガリかwww

>>820
見せてくれるのかと思えばスルーかよ
おっさんのくせにけちだな

ところで腹筋の超回復は24時間だから、朝夕に腹筋するのは非効率でないの？

>>648

お前ら変。

>>820

糞ガリってｗおまえだろｗ

ｾｺｾｺ自宅で朝晩百回以上腹筋してますってｗ
世間狭すぎて自分が凄いとでも勘違いしてんだろ
周りのお爺ちゃん仲間に怪物とか呼ばれて自分もその気になっちゃってそうｗ

>>822
あのパパさんでしたか＾＾

ﾃﾞｨﾌﾟｽか腕立て伏せ
懸垂
ヒンズースクワット
一人ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
サイドﾚｲｽﾞ
Goodmorning

どれも軽い負荷で10回
ハンマーｶｰﾙだけ真剣

>>825
もう、うｐしないぞ、煽られても。

ここは40代以上のスレだったよな？

くだらないイチャモンつけたり、必死になって反論したり
社会性なさすぎだろ。

今まで運動なんてしてない分今が一番健康かもしれんｗ
腹も20代の頃より凹んでるしｗｗ

>>828
実社会でこんな状態のわけないじゃん
想像力なさ過ぎ

みんなネタにマジレスｶｺﾜﾙｲ

>>828
年取ったマッチョってよほどの勝ち組か食べて寝るだけの完全負け組みのどちらかだろ？
ここは2ちゃん・・・分かるよね

もういいから。

実社会でも２ｃｈ以外でも同じようなもんだろうな
反応してる奴は無職だろうから社会性なんて（ｙ

職が無い＝社会性が無いではないだろ。
一流企業でもリストラは有るし、リストラされた人間がすぐに再就職できるとは限るまい。
近々オリンパスがそうなりそうだな。

>>834
まあそうだよな。
「ここだけこんなだ」なんてガキの言い訳だからな。

ネチネチうざいよ爺

インターバルでストレッチする。怪我がこわいので。

うん、それがいいとおもいます
俺、長年外仕事なんだが毎朝ラジオ体操しないと何処か痛めてしまう

ヒアルロン酸は関節注射じゃないと効き目がないのに
何で皇潤は堂々と販売できるんだ？

>>840
俺は間接注射して使ってるがお前は違うのか？

>>840
※個人の感想です。

>>840
※スタッフがおいしくいただきました。

>>840
※詳しくはWEBで

このスレ読んでてやる気が出てきたぜ
身体を誰かに見せる予定ないけど筋トレがんばるぜ
サボりがちだったが今晩はジムにいってきます！

コウジュンは売れすぎてて今更本当のことが言えないらしいよｗ

これからゴールドで逝ってくる

てか40歳ってわざわざこんなスレ立てるほどの歳かねｗ
50歳ならさすがにわかるけどさ

モチベーションがあがるような画像があるサイトを
紹介してくれたまい

たまにエッチぃのがあってもいいなら

いいよ
おねがいします

>>849
男ならこんな女の子に負けてはいけない。
http://www.youtube.com/watch?v=15gH76NtdV8&feature=related

お爺ちゃんでもここまでやる。
http://www.youtube.com/watch?v=MLQ3Uz4ALb0&feature=related

居場所のない無能なおっさんが集まるから筋トレ以外の雑談しかできない

あらあらぼく、どうしちゃたの〜ｗ

>>853
ワシ（55歳）最近チンポ起たないんだが君はどうかね？

>>855
太腿鍛えると精力強くなるって嘘なの？

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馬場孝司は50歳でチマチマトレして
毎年予選落ちのあのザマだけどな！

だらしない

皆！反面教師としてみろよ！ok!?

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1323132741/l50

ここが野郎の
恥スレ！

しかと凝視せよ！

婆好事はその名のとうり好事が大好きド変態サル

日本最大のゲイが暮らしている町の中野区にあるゴールドジムでは

日頃から肛門が開きっぱなしのケツマンコオープンリーゲイが異常繁殖してるのは有名だ。

鍛え上げたカラダニハ　コレダ！
アンドリュークリスチャン・バーンアウト ウィズ ショウ・イット Yバック

親がバリバリ糖尿だから俺もそろそろﾔﾊﾞｲ気がしてきた。
とはいえ一年前からウェイトトレーニング始めたおかげか、もし糖尿と診断されても
食事制限とウェイトトレーニングをやっていこう！という覚悟は出来ている。
もし何もしていないままだと「うわあ食事制限と運動とか嫌だ…」と思ってただろう。
ありがとう筋トレよろしく筋トレ。

一年筋トレして体重が3キロ増えました。とはいえ、まだ174センチ、66キロです。
夏にクールビズでポロシャツ＆チノパンで仕事していたら、
何名かの男性社員に「筋肉つきましたねぇ〜」と言われたのが少しうれしかった。
3年かけて75キロまでバルクアップするのが目標です。

互いに気張りましょう！

今年もまた、トレできない年末年始がやってくる。
今回は一週間くらいできないと思う。

おれはやるよ
２日からジムやってるし

俺は家トレだからあんまり関係ないな。
自転車20分の通勤を徒歩に変えたら、ウェイトしてても減らなかった腹が
みるみる痩せてきた。
ここ2年キツくてはけなかったズボンがまたはける快感。
やっぱ有酸素ってすげーわ。

>>868
有酸素だからというよりも、使う筋肉の差じゃないかな？
意識せずに自転車に乗ってると腹筋に効かないけど、歩いたり走るとてきめんだからね。

腹筋に効く歩き方ってよっぽど太もも上げないとダメだろ。
歩くのに腹筋も多少は使うのだろうが、俺はたまに１０時間以上歩くけど、腹筋に効いたことないぞ。

歩くって凄いんだな

たまには違うメニューと言うことで、
スクワット100�s×10×10をメインにやって来た。

自分の脚ではないようだ…

自転車は酔って煙草吸いながらでも乗れるしな。
遅くていいからできるだけ楽に漕ぐと強度がかなり低いかもな。
ま、歩きも酔って煙草吸いながらでも出来るが、
自転車２０分の距離だとどうしても急ぎ足になるから、
心拍数も有酸素のゾーンに入るのかな。

>>870
通常より７センチ歩幅を広げて歩くと腹筋がそれなりに使われる
腹筋を意識すればさらに使われる
これマメ知識
来年からやってみな

いや・・・・・そんなｗｗｗｗｗ
ためしてガッテンの受け売りの知識を
どや顔で語られてもなｗ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html

>>875
いやいや、知らなかったから >>874 のレスは役に立ったよ。ありがとう。

>>875
そんなおかしいか？
マメ知識ってこんなもんだろ

40歳で筋トレに目覚めて何とか一年続いた
お前ら来年もよろしく

>>878
1年前に比べて目に見えるほど変わった？

>>874情報サンクス。

46だけど、この歳でやっと目に見えて変わったと思う。ちょうど2000年からはじめたけど、
若いときから鍛えてりゃ良かった・・

そうだね。俺も４４歳だけれどまだトレーニング始めてない。
毎日残業で疲れちゃってね。やりたいとは思っているのだが家に帰っても仕事の残りがあったり風呂はいって飯食ったらもう１時過ぎなんだよね・・・・

こうやって人間はやりたいなと色々な事をやりたいと思いつつやれなくてしんで行くんだろうね。。。

882さんのような人もいる中で・・・
むしゃむしゃモグモグ大食い40マッチョもいる
童顔で対人恐怖症なのが特徴

>>873
俺は通勤が一時間ウォーキングタイムだから、ある程度「急がなきゃ」と思い
無意識に早足になってるってのはあるかも。
これがただの散歩がてらのウォーキングだとダラダラ歩くだけになりそう。

お前らってカスなんだろうな
俺みたいに四十過ぎてもクラス別でてるようなストイックさとか持ち合わせてないんだろうな
だっせぇwwwwww

童顔無口大食いオナニーマゾマッチョ、ヘイ

>>882
職場にダンベル置いて、息抜きに少しやったら？5分で1メニューは出来るだろう。

>>874-875
しらんかった。やるわ。でもデスクワークであんま普段から歩かないんだよな。
ジョグも歩幅を広げるといいんかな。

>>885
40過ぎてもそんなことで張り合ってる方がだせぇことに気づけよ。

よし！日頃の仕事疲れを拭い去った体を今日から叩いてみるか
近所の東寺を詣出がてらに1時間ほど歩いてきます。

>>887
職場にダンベルとか、周りが引くわｗ

だな、ブルワーカにしとけ。

確かに僕は肉体労働者だけどブルーワーカーなんて呼び方は酷いと思うの

肉体労働者って響きがエロいね
ガタイも養殖モノと違って自然な肉付きっぽくてイイ

昨日、今年初の筋トレ。健康維持のため、今年も筋トレと有酸素運動のバランスを考えながら頑張ります。

>>893
養殖モノ・・なかなかおもろ。

>>893
20代の子の胸板や腕見てると違いがわかるね
スジ張っていていかにも機能特化・持久重視の触りごたえの気持ちいい筋肉ｙ

>>896
触りごたえって・・・あんた。

糞マンコは来ないでよ

今年から筋トレやるんでよろしく
１７５センチ　７２キロ　体脂肪率１９.６％
今日の初日は筋トレ３０分→エアロバイク５０分
正直疲れたわ・・・
石井先生の理論ってプロテイン飲むタイミング書いてないのな
元ボディビルダーなのに不親切だよな

職場にダンベルよりチューブ持ってけばいいんじゃないの

お前らプロテインなんてやってんのか

>>901
そんなもの買う金あったら腹いっぱい美味い物食いたいよ
一日二食なんだけど飢餓状態になってるからメシが無茶苦茶上手いんだよ

>>902
一体なにがあったんだ！？

お前ら腹筋はバキバキ？

>>904
40代マッチョも結構
割れてる人多いんじゃないですかね。
ただ20代と比較すると艶のなさとか「やっぱり年取ってるなあ」
って感じはしますけどね。

腹筋割れてる40代って顔がクリス松村みたいにシワシワな奴多いから。

腹筋が駄目な奴がほとんどだろ。
腹筋が割れてないと裸体時のカッコ良さがガクンと落ちる。

>>905
わかる
肌の艶みたいなのが違うんだよな。

カッコイイ裸体になって誰に見せるのよ

>>909
何かホモネタに持っていこうとしてるみたいだけど、
ホモは腹筋割れ子なんて需要ないからね。
40overならレスラー体型のガチムチ以外ゴミですよ。

腹筋は・・・

40代ともなると体質があるよね。
内臓脂肪がつきやすいタイプだと、表面的にはうっすら割れているのに腹は出ているっていう不可思議なことになる。
皮下脂肪タイプだと、単純に痩せると割れるんだけど。

こればっかりはどうしようもない。

>>911
マッチョって腹割れてる人でも
家庭用体脂肪測定器（体重計と兼用の物）で計ると
18とか結構高い人多いですけどね。

腹筋が割れて無くてもいいなら、上体を大きくするのは簡単だからな
腹筋が割れてる状態で体を大きくするのが難しい
だからベンチ自慢は腹がポッコリ出てるやつが多い

ぽっこりはイヤ、バキバキの細マッチョ中年もキモい。普通にバルクの40代がいい

>>913

やっぱりベンチコンプレックスはお爺ちゃんだったんだなｗ

いい歳こいてアレがダメだのなんだのとうるさいんだよ爺ちゃんよー

>>915
腹が出てるからって反応したらばれちゃうよｗ

ベンチ豚が即効で釣れててワロタ。

腹は出てません残念ｗ

そんなことより４０過ぎのお爺ちゃんがワラタだの自分より強い人間に豚だのという感覚を恥じた方がいいよ

まー４０過ぎでこんな精神性のカスに今さら変えられないんだろうけどね

僕は童顔の甘えん坊マゾです。

太鼓腹のオッサンが指摘されて新年早々顔真っ赤
ていうか、太鼓腹の奴って中年になったからそうなったというわけじゃなく
若い頃からもともとズングリ体型で太鼓腹だよね
このスレを見てるから40過ぎだというなら、自分も当事者のくせにｗ

>>915
お腹が出てる場合、周りの誰もお前のことを筋肉質な人なんて思ってないよ
ただ単にずんぐりと太った人って思われてるだけｗ

ベンチ豚叩きはウ板ではすでにタブーだよ

>>921

必死になんなよオッサン
話しの流れも読めないみたいだし腹も出てないって書いてんのに
まだ腹出てる話ししてるし

なんつーかこーゆーヤツってレッテル貼りからの連呼が小学生から治らないんだろうな
一種の脳の病気かもね

ここは４０過ぎのオッサンだけのはずだ
出ていけカス

>>923
腹が出ている話しをされてそのレスに反応したけど自分は腹は出ていません！
40オーバーのスレを見てるお前らはお爺ちゃんだ！
俺も40オーバーのこのスレを見てるが、でも俺は若者だ！

こういうことらしいｗｗｗｗｗ頭悪すぎｗｗｗ
お腹の出ているお爺ちゃんあけましておめでとうｗｗｗ　自爆お疲れさんｗｗｗ

ベンチ豚のおっさんって貫禄あって好きだけどな〜。
ぶっとい手足や首にぶ厚い胸なら腹出ても俺は良いけど。
４０過ぎて細末千代とか必ず茶髪とかロン毛で痛々しい若づくりの
顔シワシワだから正直きもちわるい。

>>923
必死になんなよ腹が出てる豚

40代以外の人はせめてスレの40代の人たちの気分が良くなるようなレスしようぜ
そもそもスレ違いの存在なんだから

>>928

４０すぎ〜もしかして５０すぎが自分がベンチ１００以下のカスの分際で
自分より上位者に対しベンチ豚とか書いてるカスに
対して敬意は払えません

どうせ晩酌でもして気が大きくなっていて自分のカスな身体を忘れています

重さは関係ないんだよ。低能馬鹿

>>930

重さが関係あるから嫉妬がとまらねんだろウンコ爺がｗ

おまえのカスな身体みせてみろ、みせれねーだろ
それが答えだよネットボケ老人がｗ

自分は50代ですが、20代の頃と比べて落ちてきたとは感じません。

そのうち来るのでしょうが、還暦過ぎても行けそうな気がします。

過信だろか？

日本のガン「バブル世代」のスレ

団塊≧バブル世代＞＞＞ゆとり

４０代以上は市んでくれマジで

あらあら、ぼくどうしちゃったの〜

↑バブル世代は市んでくれマジで

>>935
ここは子どもの来る場所じゃないよ〜。
それにバブル世代が死んじゃったら坊やたちも生きてけないよｗ

>>932
俺は若い頃まともに運動したことなかったんで、40代の今が一番パワフルです。
ある意味幸せな奴なのかもしれんｗ

懸垂は勢いつけたりしないで呼吸もちゃんとすると10回も出来ない

ただ回数だけ出来ればいいと思ってた頃は17回とか出来たのに

>>937
自分もそうだ。
中学高校で腕立て伏せもまともにできなかったので、
今40台で自分の体重でベンチのセットを組むなんて、
昔なら信じられないくらいの成長。

>>938
数年前、トレーニングを始めた頃は懸垂は逆手でもゼロ回。
今、ワイドで10回。
この歳でピークになったから、モチベーションが維持できる。

全身反応は良くならないよね

>>923
何しに来てはんのこの人？ひょっとして２ｃｈでストレス発散してんの

いや２ｃｈがストレスになってるのかｗ

>>939
俺もそうかな、トレはじめて5年目
体重×1.6ＭＡＸ
今が一番力ある気がしますね。

俺バブル世代だけど、ホントにこの世代はクズだと思うよ・・
まあ団塊っていう史上最低世代がいるからまだマシかなってだけｗ

>>943
お歳は？
トレ二ーなの？

35歳の時、体重84、胸囲118、ウエスト85、前腕38、上腕43。

今42歳、体重98、胸囲115、ウエスト105、前腕36、上腕39。
ひどいもんです。
身長は182です。

さてまたトレーニングしよーかなぁ。
もう目標がみつけれず断念するんだろーなぁ

>>945
恐れいりました・・すばらしい。

>>945
うp??

ALL スレと関係無い話で恐縮です
>>943 バブル世代って、何年から何年生まれ？
昔から言われてたのは、
明治（絶滅）
大正（絶滅）
昭和一けた（ほぼ絶滅）
戦中派、（絶滅危惧種）
団塊世代（最大派閥）
しらけ派（三無主義）
新人類
団塊ジュニアー（次に最大派閥）
ゆとり
以上だと思うけど、バブル世代って、どこにあたるの？

昨日は三日ぶりに筋トレ40分＆ランニングマシン30分。 正月に少し太ってしまったから、絞る。今朝はまだ体重変わってなかった。。

>>948
大正12年生まれの人、ジムに来てるw

>>948
新人類の後半、1965-1969年生まれらしいよ。
バブル期に就職した世代。

>>951
そうなんですか、レスどうもでした

現在のゆとり世代って何歳から何歳までなの？
なんか無気力な奴が多くて・・・

俺は69年生まれだけど、2回留年してるからバブルの恩恵受けてないぞ。

４０代で筋トレできる人は幸せだよなあ。
俺もガンガンやりたいけど、週一ぐらいしかできない。
腹筋を割ろうにも、飲み会多くてビール腹になりがち。

スレ見てると、昼間に書き込んでる人もいるし、飲み会でブヨっちゃうよ的な
話も無くて、サラリーマン臭がしないんだけど、みんな仕事何してんの？

>>951
バブル世代って呼び方がなあ
バブルでいい思いしたのは、60〜65年くらいに就職した奴らだろ
ものの数年で給料が倍に膨れ上がった
団塊Jrで大学卒の人は、バブルはじけた後に就職だからな、貧乏くじだろ

当時いい思いしてるのは不動産屋の親父だろ
飲み屋のねーちゃんに１０００００００円お小遣いであげたとか

２０代で物価は異常に高いのに大した給料も貰えず割くったヤツらをバブル世代とかｗ

46才
不眠、性欲減退、不安症で筋トレやれって医者に言われたよ
ふ〜まったく年とるといいことないわ

>>955
自分もそうだけど自営が多いと思うよ。その上色んな人付き合いを多少なりとも
犠牲にしてるはず。自分は好きで人付き合い悪い方だから全く苦じゃ無いけど。

40でマッチョって言ったらプロか自営でしょ
ネラー的にはリーマンとか言いたいだろうけどw

今日が今年初トレ。一週間あいてしまった。
しかし、正月ずっと酒飲んでたからか、体が重かった。それともやはり、トシなのか。

>>955
おれはフリーというか自営というか会社経営というかｗ
毎朝のジョギングと中２日で市営のジムに通うよう心がけてるよ。
長生きはしないと思うけど、生きてる間は元気でいたいからな。

7keto飲みだしてから不整脈みたいのが偶に起こるようになった（単に歳のせいか？）
もうすぐゴール出来るかもしれん、やっと楽に成れそうだ

>>963
界王さま「まだ修行できる様に特別に肉体を与えよう」
ヤムチャ「やったな>>963」

>>955
俺も小さいけど、会社やってる
週に2回は外で飲むね、あとは出来るだけジム行く
やはりサラリーマンだと時間的にも難しいよね。

毎日、筋トレと12キロのウォーキングで消耗したんで、3日から休んでる。
ここにきて、やっと疲労が抜けたのか体が張って仕方が無い。

ウエイト以外は食べるか寝るかの家畜童顔40マッチョもいるよな

やだ、社畜童顔もいるのよ、忘れないで。

家畜童顔はもう同世代の人間とはまともに係われないだろうな

若々しい40マッチョ・・・「あの人40だけど恰好いいよな」
家畜童顔40マッチョ・・・「あの人何歳？」「さあ」「40だって」「えっ・・・」

若々しい40マッチョ・・・貫禄たっぷり
家畜童顔40マッチョ・・・対人恐怖症

>>955
仕事は三交代勤務
夜勤の時は昼間行ける時間あれば、ジムに行きまくってるw

が！腹が引っこまないんだよ…。
メタボなんだよ…。

仕事柄、新年会だ退職者の送別会だ何だと

お前らが仕事の話を続けるから俺の涙が止まらない

>>970
腹が引っ込まないなら手足や首を太く、胸板を厚くすりゃいいじゃん。
40超えてスリ菌とか貧乏臭いし。

腹だけ引っ込めるなんでできんわね。
全体的に贅肉が落ちて腹が引っ込むのだから。

去年からﾌﾟﾛﾃｨﾝを飲む量を増やしたら、先月の人間ﾄﾞｯｸで結石がいくつも見っかつた。トレに見あわない量だったのか、それとも年をとると蛋白を多めに摂るのは良くないのか？教えて下さい。

40超えると、とりすぎは良くない
サプリをとるなとは言わないが、筋肉を大きくしたことに熱を上げすぎてとりすぎは良くない
ジムの知り合いで取りすぎで腎臓悪くした人がいる。一生治らないそうだ。
若いうちはどんなに食べても身体が処理してくれるが40超えたら無理はしない方がいいと思う

レス有り難うございます。結石が大きくならないように、気休め程度の量に落とすことにします。まだまだ先は長いので、

>>974
プロテインと胆石は直接関係ない
ビルダーの真似して短期間の増量・減量を繰り返すのはやめた方がいい
とりあえずその２行の内容では原因もよくわからん
ちなみに俺は胆石が見つかってから５年戦っている

俺13歳だけどここにレスこいても問題ないよな

プロテインより酒やめろよ

今年はEXILEのHIRO体型を目標に……。

エグザイルなんてチンピラか難民にしか見えん。
40超えてそんなしょーもない奴目指すなら他スレでやれよ。

>>981
じゃあ、あなたの理想とする体型とは具体的に、誰？？

漢なら室伏兄貴だろ

俺はOVERKILLのボーカルのブリッツ（50）みたいな体型に…

>>984
みてきた！バランスのよい体型してはりますな　50であの肉体はすごい
音は好き嫌いあるかも＾＾；　てか俺も長髪しよっと

おっさんの長髪は若作りしてるみたいでワラエル

中年筋トレの連中は腹が出てる奴ばっかり
あるいはたるんでるか

腹筋がキーポイントだろうね
腹が出てるか、出て無くても松本人志みたいな体がほとんど
脂肪が多くて腹筋は割れてない
ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
何となく微妙にカットが出てるのかな？みたいな感じ
まぁこの辺がほとんどの中年トレーニー達の限界なんだろうね

腕や胸のﾄﾚは楽しいからそこそこやるんだろうけど
腹筋がどうしてもおろそかになってるんだろうね
ほとんとの中年トレーニー達は腹が駄目
あと、体脂肪率が高いのも特徴

やっぱり腹トレはしんどいのかな
銭湯に行けばわかるが、腹筋が割れてるかどうかが格好いい体かどうかの重要なポイント
ヤセの奴はともかくとして割れてる奴はほとんどいない
中年トレーニー達の体は松本人志系か太鼓腹系のどっちか




松本画像はこちら
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316441921/

あと、中年はどうしても脂肪が付きやすいというのもあるんだろうが
食生活も駄目なことが多い
結婚して家庭があるから
自分一人だけ特別な食事というのができにくいんだろうね

組織でも中核だから食事や飲む機会もそれなりにあったりするし
どうしてもキレのある体が実現しにくくなるということか

どうあれ、中年トレーニーの体は二択
松本人志系か太鼓腹系

中年トレーニー達のほとんどは松本人志みたいな体が限界
腹が出てない奴でも松本人志の腹と同じ感じ
つかんだらﾌﾞﾆｰって肉がたっぷり掴める腹

腹筋も一応してるから何とか腹は出てないんだが
でも、脂肪は結構あるという腹
それが中年トレーニー達の腹

胸から上の部位は何となく筋トレやってるのかな？という作りになってるんだけど
腹がどうしても駄目なんだよね

無理に腹筋割るくらいにすると、今度は肌つやに問題が出てくるんだよねえ。

あと、太鼓腹系はもう若い頃からそういう系統の体型の奴だよね
もともとズングリ体型の奴
こういう人は挙げられる重量の数字だけが命だから
絞るという概念が無いよね

もし仮に腹が引っ込むぐらいまで絞ったら、どれぐらい全体が細くなるだろうか・・・
まぁ太ることによって数字を稼いでるタイプと言ってもいいだろうね

太鼓腹系の人は挙げられる数字や体の大きさが重要であって
格好いい体が目的じゃないんだよね

痩せることによって腹筋を割るという概念では駄目だからね
これだと意味がない
男の場合、胴回りのサイズが細すぎるというのは迫力がない
筋肉が詰まった状態で胴回りが85�pとかならいいが
でもこんな胴回りを実現しようと思うと大変だ
結果、痩せすぎで割れた状態を実現してしまい弱々しい細い体になるか
脂肪もたっぷり付いた状態の85�pなるかの二択になってしまう

結局、極端に痩せることによってしか腹筋を割ることが出来ないのは
デッドやスクワットをやって体幹を鍛えてないからでもあるんだよ
だから胴回りや下半身の筋量が少ない
少ないから腹筋が割れるまで絞るとウエスト75�pみたいな貧相な体になってしまう

迫力のある体は、バキバキに腹筋は割れているんだけど
でも胴回りは85�pです、90�pですという太い胴回り

体幹を鍛えてない奴は腹筋が割れるぐらいまで絞ると
70�p台の胴回りになってしまう

体幹の筋量が少ない者が腹筋が割れるぐらいまで絞ると
ここまで細くなってしまうという参考例
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA&fmt=18


ガリガリ状態になる事でしか腹筋が割れてくれないという時点で
体幹を鍛えていない証拠

動画の彼らは体幹の筋量が少ないため
ウエストが70�p台前半になって初めて腹筋が割れるのだろう
これでは駄目
特に中年だと駄目

例えばだか、ウエストが85�pでも腹筋はバキバキ
こういう状態に持って行くのが一番大変

誰だってウエストが70�p台前半でいいなら腹筋を割れた状態にできるでしょ
でもそれは高校生の体だ

バキバキ状態だけど胴回りは85�pです、90�pです
こういう体でないとね

中年になると自然と胴回りにボリュームが出るんだが
残念ながら、脂肪によってそのサイズが実現されてるだけなんだよね
これでは駄目なんだか現実はこれがほとんど

・脂肪をたっぷり身にまとった状態の胴回りの中年
・ウエストを70�p台前半〜中という細いサイズまで絞ることで腹筋を割ってる中年

中年の場合ほとんどこの二択
もちろんどっちも駄目
前者はもちろんカッコよくないし
後者も中年だとスリムという体は貧相で風格を感じない

腹筋はバキバキに割れているんだけど、でも胴回りは80�p85�p90�pです
これが実現できるかどうかが難しく一番大切な事（数字はその人の身長などとの関係による）

梅

埋

産

ウメ

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