★★筋トレなんでも質問スレッド269reps

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482 ：無記無記名：
筋トレしてる人は有酸素運動もしてるんですか？
例えば筋トレ10分→ジョギング10分→筋トレ10分→ジョギング10分とやるより、筋トレ20分→ジョギング20分とやった方が効果的なんでしょうか？