★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目

ウエイト始めて2ヶ月の初心者ですが本格的にフリーウエイトを三年ほど頑張ろうと思います
他のトレーニーがパワーベルトの着用はいつからが望ましいでしょうか？またサイズの選び方はどうすれば良いのですか？
今日スクワットしたら腰が少し痛くなったので…
ベルトをすれば腰を痛めることは無いんですよね？