[ストリクト] ダンベルカール30kg 2 [肘・腰固定]

ストリクトで片手30kgのダンベルカールを目指すスレです。
オルタネート、ハンマーでも構いません。

チートは認められません。
以下を参考にフォームを固めましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=ZawrdYA0WXU

どうしても体を揺さぶってチートになってしまう場合は
ダンベル･ウォール･カールを試してみましょう。
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=830&Itemid=84

関連過去スレ
片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1243500637/

お！いいねぇ！こう言う超ストリクト大好きだ。

過疎るな

参考の動画が30kgに見えない

>>4
日本語読めないのか？？

やっと出来たか〜40キロチートスレ何か立てる必要なかったんだよ

1の動画みたいな感じで30kg扱える人は
ウエイト板でも少ないだろうね
たけぽんでも無理だろう

たけぽん？ベンチだけの男のことか。

妖精、リアルナッパあたりなら出来るだろう
また降臨してほしいぜ

ストリクトとチートでは
ずいぶん違うよね。

ストリクト３０できたらたけぽん超えれる？

片手懸垂の方が難易度高いから、80KG以上あって、片手懸垂ちゃんと出来るコテハンはこの板には 居ないでしょ。妖精も片手懸垂は不完全だし30KG片腕で扱うより片腕で全体重扱う方が難しいに決まってる。

>>12
スレ違だし、自分が出来るから言ってるの？
自分は出来ないのに片手懸垂派代表気取りで
カールスレは自分たちより下だ
みたいな言いぐさはみっともないですよ

あなたは片手懸垂も出来なきゃカールも出来ないんですよね？
ウ板に居させて貰ってる立場なのに、実力を示せないけど威張りたい
片手懸垂の皮を被った雑魚
哀れですよ

どんだけひどい被害妄想してんだ

被害妄想ではありません

出来ないのに偉そうにする口だけの雑魚が居るからウ板は荒れるんです

>>12　80キロあって片手懸垂ならストリクトダンベルカール３０より
難易度上だな。あくまでも体重による片手懸垂なんてガリ専用だしな
片手懸垂見たかったらYOUTUBEで検索すればいい日本人で出来る奴
幾らでもいるよ。ストリクトカール３０は全くといっていい位
居ないけどね

>>12　ちなみに懸垂は肩と二頭筋と背中な
ダンベルカールは二頭筋

使ってる筋肉の面積全然違うから

>>16
YouTubeで検索すればチートカールのセット重量が50kg以上の奴等は山程いる。
そいつらは殆ど、ストリクトで30kg挙げれるだろ、わざわざ地味なストリクト動画を上げてないだけで。

>>18　そのチートダンベルカール50キロ上げてる日本人の動画山ほど載せてみてくれ
証明してくれ

ちなみに片手懸垂できる日本人は沢山居るなｗチートワンハンドカール50キロ
以上できる日本人が山ほどいるのか楽しみだな

YouTubeで検索すればチートカールのセット重量が50kg以上の奴等は山程いる。
そいつらは殆ど、ストリクトで30kg挙げれるだろ、わざわざ地味なストリクト動画を上げてないだけで。


>>19
お前・・・日本語読めるか？上を読んでみろよ。誰も日本人とは書き込みしてない。バカ？アホ？マジキチ印？

１６には片手懸垂見たかったらYOUTUBEで検索すればいい日本人で出来る奴
幾らでもいるよ。って書いてるんだがｗ外人で反動ありで
ダンベルカールチート50キロがゴロゴロいるって話だったのかｗ
比較の話をしてたんだから当然日本人での話だと思ったわｗ
日本人で片手懸垂できる奴ゴロゴロ居るって話してるのに
外人の話をされてもなｗ

>>21　まぁまぁちょっとした読解の間違いでそんなに興奮するなｗ
　　日本人の話してるのに外人の話しだした１８の方がどう考えても
低脳だろｗ

要するに片手懸垂できる日本人がゴロゴロいるのにストリクト３０をカール
できる日本人が殆ど居なかったから外人なら沢山出来る奴居るみたいに
話をそらしたかったわけだなｗ

お前らさ
言い争うのは良いけど、お互い30ストリクトも 片手懸垂も出来ないんだろ？
だったら争っても意味ないだろ？

今youtubeで50キロ以上のダンベルカールを英語、ポンド表示含め検索したが
全くと言っていいほど出来る奴居なかったなｗ腰の反動使ってちょっと揺らすぐらい
検索数も日本人の片手懸垂以下ｗ外人含め片手懸垂できる奴探したら
凄い検索に引っかかるんだがｗ片手懸垂を凄いと思わせようと平気で嘘つき過ぎだろｗ

http://www.youtube.com/watch?v=l4GzrW2-ovM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M&feature=related
このご存じの人なら出来そうじゃね？
下の動画に出てるのってまだ細い頃のデニスかな。

>>26
ガリガリのクライマーみたいな奴が片腕懸垂出来るのはあたりまえたぞw

ここは誰が一番の力持ちを知ってるか自慢するスレなの？

片手懸垂出来る奴が偉いとか、カールストリクト30出来る方が偉いとか言い争うスレなの？

お前等トレーニーなの？

百済ねぇ

>>26
流石に50kg以上は少ないにしても、100ポンドのチートカールで検索したら腐る程検索かかるわ。

こいつら全員30kgストリクトで超余裕でカール出来るだろ。
30kgストリクトでカール出来る奴なんて世の中に五万といる。
これが現実

>>30　あれ？？50キロ以上とか言ってなかったか？ｗｗｗ
100ポンドって45キロだぞｗ５０キロじゃ無かったのかｗ
反動有りで45キロだったら反動使いまくりの奴は30キロストリクトで
できないなｗ

30kgストリクトでカール出来る奴なんて世の中に五万といる。
これが現実
↑
無理無理ｗ馬鹿じゃないの？お前ダンベルカールやった事ないだろｗ

50キロ以上とかふかしてたのに45キロ反動有りｗ

片手懸垂も30kgストリクトカールも出来る奴は世の中に五万といる。ネットに上がってるのはほんの氷山の一角。

認めたくないのは分かるが、これがいるからしょうがない。
まずは現実を受け入れるしかない。

英語で　ダンベルカールの　100ポンドで検索したけど　
ダンベルベンチとかバーベルカールも一緒に検索に引っかかってるなｗ
やってる奴も大半はクリーンカール、ダンベルカールよりレベルが落ちる
コンセントレーションカール。それが全部で含めて170件ほどしかかからない
100ポンド以上でも検索したけど検索数も少ないし
実質日本人の片手懸垂以下の人数しか出来てないなｗ

>>33　あれｗｗｗｗ片手懸垂とダンベルカールストリクト３０どっちの
方が難易度高いか話してたのに論点変えてるｗｗｗこいつ
ほんと知能低いなｗｗｗｗ大爆笑ｗｗｗ

18 ：無記無記名：2011/05/18(水) 16:08:00.09 ID:8z9I3gES
>>16
YouTubeで検索すればチートカールのセット重量が50kg以上の奴等は山程いる。

↑
あったまわりぃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>35
アホか、俺は最初からストリクトカール30kg目指すスレで、片手懸垂だストリクトカールだどっちが難易度が高いとか下らない話などするつもりはない。

ただ、世の中には片手懸垂、30kgストリクトカールが出来る人間は世の中に五万といると言っている。

６５億人もいれば５万はいるだろうな

ウエイト板コテでも両方出来る奴いないのに
五万といるなんて大げさだろ
デブマで30kgストリクトカール出来る
三土手みたいのでも片手懸垂は出来ないでしょ
逆に体重60kgぐらいで片手懸垂出来ても
30kgストリクトカールは出来ない。
両方出来たら相当レベル高いぞ

>>26
流石に50kg以上は少ないにしても、100ポンドのチートカールで検索したら腐る程検索かかるわ。

こいつら全員30kgストリクトで超余裕でカール出来るだろ。
30kgストリクトでカール出来る奴なんて世の中に五万といる。
これが現実

両方出来る人間が5万といるとは言ってないだろ

>>40　>>34を見ろよｗ腐るほど検索かからないからｗ

>>40　お前それで検索したらバーベルカールも引っかかるぞｗ
ダンベルカール　100
で検索しても全然関係ないのが引っかかるのにｗ

あちゃー引くに引けなくなって自滅してる人発見（笑）素直に間違いを認めないから追い詰められるだよｗ

頭悪すぎるｗど低脳乙ｗ

案の定こんなスレになると思った

30キロとかデブにならないと無理。軽いと跳ね返される。70キロ程度であがるやついんの？

100 Curl で検索したらいくらでも100ポンドのダンベルカール見つかるな。

15歳でベンチ150kgの奴も100ポンドでダンベルカールやってるからな。

>>>>47　ちゃんとチートダンベルカールできてる奴なんか殆ど居ない
みんなクリーンカールあのやり方だったら出来る奴は結構居るだろうな

まぁ30キロレベルのダンベルカールスレに良く来てる奴だったらストリクト３０
の難易度が分かるだろう。ステ常用の日本のボディービルダーでも出来る奴は
ゴロゴロ居ない

俺は172*75kgのポチャで22.5kgが数発上がる程度
25kgは上げられないので、個人的に勝手に肩身が狭い思いをしている
スレ的に、せめて25kgは上げたいと考えている。あと2-3ヶ月でいけると思うが・・・
皆はもう25kg*10くらいはクリアしてるのかね？

梅田のゴールドジム通ってるが20キロ以上のダンベルカールはそんなに見ない
30キロ以上は見たことが無い

青は27.5で交互に12発出来るそうだ。
チートでもかなり凄い

http://www.youtube.com/watch?v=Q4ZPPapzMJQ

この20キロを見ると３０ストリクトの凄さが分かる

その動画は27.5kgでカールやった後の動画だからな。

28キロでもやってたんだなでも結構なチートカールだな
２０はストリクトに近いカール

>>54>>55
その動画アップしてくれ！

http://www.youtube.com/watch?v=daj35q3FAyI&feature=channel_video_title

これだろ

>>57
ありがと！でも30キロすくりく

>>57
サンクス！すげぇな。でも30キロスクリクトで上げる奴ってマジ化け物だな。

いや後ろに引いてあげてるしチートだろ

動画のビルダーは身長低いんだろうな
腕の太さの割にパワーがないね。

パーソナルトレーナーの選び方

http://www.123pt.com/123pt-erabikata.htm

体重58kgで35kg×20回できるチート野郎いるぞ
ストリクトで

意味不明

35kgのカールを20回
意味不明か？

>チート野郎いるぞ ストリクトで
ここが不明なんじゃね？

チートしてるみたいにハイスペックって事じゃないの
普通分かりそうなものだが

わかんねーよタコ

バカ丸出し乙

トレ用語で「ストリクト」の反語として「チート」て使うのにチート野郎がストリクトに〜の用法は頭悪く見えるな

フルレンジって言いたかったのだろうか

ウ板にトレーニングを本当にしてる人は三割しかいないぞ

>>63 ？

どう考えても>>63は意味不明だろ

>>69プッ笑

お前らカールばっかりやってるの？

>>75
スレタイ読めｗ

今までストリクトでカールしてると思ってたが
尻と腰と頭を壁につけて今までセット組んでた重さでやったら１回も上がらなかった。

ダンベルベンチ片方47.5kgx8、コールド腕周り42cmの俺で
ダンベルウォールカールだったら20kgx10だったわ。
普段から超ストリクトだからウォールにしたからといって、重量差はなかった。

ダンベルベンチ60kgより難易度高そうだ・・・
だからこそ挑み甲斐がある！！！

難易度高杉だな。そりゃ。

大体上腕2等筋と3等筋の強さは比例するのかな？？

片方全くやってなけりゃ微々たるもんだぞ

両方鍛えてたら大体比例するのかな？結構気になるな

>>79
MAXでならステ使ってない一般人でも行ける人いるんじゃない？
ただ、MAXでやるとケツふったりしたくなるこのサガ。

左右同時挙げよりも
交互挙げの方が腕にキクのが
強いと体感しました。
同時だと他の筋肉を使ってしまっ
ていたからなようです。

俺は片方ずつやってくな、毎セット１０回に満たない時反対の手で補助してる

>>85
片方だけウェイトもってやられる
ンですか？自分はもう片方も持って
右左右左と交互にやらないと身体が
前のめりになって腰が痛く
なってしまいます。

他のカールスレと違って上級者専用になってしまったなｗ
アームレスラーでぶんぶん振り回してた奴らもちょっとは懲りたのかな。

はじめに懸垂やっててからカールするようになったら重量落ちた
疲労するって事か？

YouTube検索してこいｗ

hook training 1

hook training 2

>>87
懲りないよｗ上級者専用？笑）中級者の間違いだろｗ
周りがあまりにもレベル低いから上級者に見えたのかな？ｗ

>>89
海外ビルダーのトレビデオ見てもストリクトカールで30kgは上級者だよ。
お前みたいなケツフリダンスなら30kgとか雑魚だけどｗｗｗ

>>90
お前みたいなケツフリダンス？←ここに動画うｐしたことないけど。

妄想やばいんじゃないか？精神病なら病院で治療してもらえよ。基地外ｗ

ID:CaYKiUEO
↑
こいつダンベルカールやった事ないんじゃねーか？ｗｗ
すげー恥ずかしい奴だなｗもしくは90の言うとおりケツ振りダンスカール
だろうなｗ

ID:cEPgGUlD
↑
こいつダンベルカールやった事ないんじゃねーか？ｗｗ
すげー恥ずかしい奴だなｗもしくは90の言うとおりケツ振りダンスカール
だろうなｗ

物まねゴミＷＷＷＷワロスＷＷＷＷＷ

物まねゴミＷＷＷＷワロスＷＷＷＷＷ

なんでカールスレは荒れるの？

なんでカールスレは荒れるの？

俺はゴミ屑ニート

そうなんだ良かったね

>>91
え？>>89でお前が懲りてないって自らいってるじゃんｗ
母国語の日本語も理解できない低脳なの？それともチョン？

痴呆も入ってるのかなｗ
ケツフリダンスしてると脳にくるのかよｗウケルｗｗｗ
さすが低脳ケツフリガリｗ

ID:CaYKiUEOは池沼だから相手にするなＷ

いつも4kgで40回やってるんだけど
そろそろ1kg上げようと思い、今日から5kgでトレーニングした
25回でやめたｗ
27〜28回くらいまで出来そうだったけど、重くした初日なんで大事をとったｗ
1kg上げただけで、ここまで回数減るものなの？

ID:cEPgGUlDは池沼だから相手にするなＷ

>>100
母国語の日本語も理解できない低脳なの？それともチョン？

痴呆も入ってるのかなｗ
ケツフリダンスしてると脳にくるのかよｗウケルｗｗｗ
さすが低脳ケツフリガリｗ

ケツフリアームレスラー、アホだから
人工無能になっちゃってカワイソス・・・

ID:o6DG5u7/
↑
自分自身の自己紹介ｗｗｗｗｗ

懸垂ゴミが荒らしたせいで人が来なくなったな

みんなスペックどれくらい？俺は
体脂肪率17% コールド42cm >>1どおりのストリクトダンベルカール　20kg12レップス。

体重は何キロ位なの？

体重62kg、体脂肪率13％お腹ぷにぷに、上腕34cmコールド時

肘固定、ケツ固定、インクラインダンベルカール22.5kg1レップス。

チビって悲しいよな

>>109
88kgだった

42cm17%なのに20kg・・・どんな腕だ

それがストリクトってもんだよ。チミ。

肘固定しなければ反動なしに３０ｋｇ１レップ上がるけど
しっかり肘固定してやると１５ｋｇでセット組んでも筋肉痛になるもんな

http://www.youtube.com/watch?v=pgew-M4pjj0&NR=1
このガタイでも約40キロチートバリバリだもんな

リープリーストでも25kgで10レップスぐらいだからなぁ。
オルタネートで曲げてないときも常に力入れてゆっくりストリクトだけど。
それでも>>1
のやり方でだったら35kg弱ぐらいまでしかできないだろう

>>116
http://www.youtube.com/watch?v=KmT-vn-r5Fk
1:10〜

如何に北村氏が偉大か分かるよね

クリーンカールって感じだな
このやり方でずっと修練積まないといまいち凄さが分からない
普通のカールでストリクト何キロ位だろ

まぁマッスルはストリクトでも別格だと思うな
他のトレでもマシン＋ウエイト乗っけてて異常だろ・・・・

http://www.youtube.com/watch?v=sAq_ocpRh_I&feature=related

こいつの呼吸聞くと、毎回イライラしてくる

やっぱり外人は英語の発音がいいな。

>>120　まぁしかしステロイド常用者だもんなぁ〜
限界重量から使用重量1.5倍になるらしいからなステロイド

http://www.youtube.com/watch?v=okd6vYBqZiI&feature=channel_video_title
なにげにこいつすげぇな。一番最後の腕トレ！

>>124
全然すごくない。やってみれば分かるけどメチャクチャ重量あがるよ。アレ。
プリチャーも角度が平らに近づけば近づくほどかなり重いダンベル扱える様になるしな。
こういうやり方は重力がどれだけ肘にスポイルされてるか理解できれば、アホ臭いと思うはず。
まあスレチ。

スレチなのは解ってる(´・ω・)ｽﾏｿ。ただ筋肉質だけどあの細っこい腕で
あの重量は凄いと思ったまでさ。

強いには強いと思うよ
あのくらいの腕であれなら強い方

フルレンジのストリクトなら一気に落ちるのはもちろん

30kgを扱うようになってから腹圧かかってゲロ吐きそうになる
デッドリフトとかやってなかったせいかな

上腕31cm
体重64kg
身長175cm

このスペックなら何キロできたらすごいですか？

この世で最もくだらない質問形式だな

なぜなら○○cmは鍛えて○○kgを上げた上での数字であってその逆ではないのだよ

>>129　25キロストリクト

そりゃ出来たら凄いであって余りにも遠い数字だな
14kgがストリクトで出来たら凄い

20くらいストリクトでいけるだろ

なにその儚い妄想

>>128
まだ30kgは早いんじゃないの。二頭的に
だから他に無理が祟る

30kgはプロすぎたな。重量的にはケツフリチートでカバーできちゃう分
ダンベルベンチ60kgスレより人いないかも。

俺も25kgなら後数年頑張ったら手が届きそうなんだが・・・
現在20kg8レップス

>>137　身長と体重教えてほしい

断る

人がアルマラ無いな

22.5kg数発。先は長い。25kgスレ立てりゃいいのに
20から30までの距離は長すぎる

３０はネタスレって事で
ダンベルカールの話が中々出てこないな

青ってコテならできるっしょ
27.5をチーティング使用だが12発ガンガンするそうだ

チートはイラネって。チートしていいならこのスレ覗いてる奴だったら
30kgぐらいゴロゴロいるだろ。ケツフリダンスはカールにあらず。別もんだよ別もん。

随分前から20kgスレは賑わってるんだから、とっくに20kg卒業って奴はゴロゴロいるはずなのだが

両手に持つとチート楽だよな

ダンベルカール強い有名人とかいないの？室伏とかどの位の重量でできるんだろ

>>147
有名人ではないけど腕相撲世界戦第3位の沖縄出身の男の人は
60キロダンベルでコンセントレーション・カールやってたな。
上腕囲は堂々の70cm。コンセントで60キロだからアームカールもそのくらい余裕だろう。

コンセントレーションはストリクトダンベルカールの倍位いくんじゃなかったっけ

動画ない？凄いみたいわ

上半身ガンガン前後に動かしてのコンセントレーションなら
youtubeに他の人が動画上げてたような気がする。
まあ腕は殆どロックして上半身の傾きで挙げてるようなもんだったけど。

アームレスラー特有のチートを使ったコンセントレーションカールなら、ストリクトカールの倍ぐらい挙がるだろうね。

>>148　上腕７０とか普通に鍛えていくものなのかね
絶対ステロイド使ってると思うんだけどなパワー系競技の人だし

この人がその沖縄出身の腕相撲選手の仲松克夫さん。

動画・腕相撲
http://www.youtube.com/watch?v=jROtTbebjbY
画像・琉球新報
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-19897-storytopic-2.html
画像・ハイサイ！ニュース610
http://www.nhk.or.jp/okinawa/namakara/haisai/2010/101221.html

上腕70ｗｗｗ
画像どこよ

>>154
これが上腕70？
ふざけんな

50すら怪しいレベルですが

45cmぐらいでしょ

>>154
予想はしてたけどあまりにもあまりで吹いたｗｗｗ
マンフレッド ホーバールでも65cmぐらいだし、
超デブデブの奴が出てくるのかと思ったらひたすら細いｗ
42cmぐらい？三頭が全然ないからもう少し小さいかも。

ちなみにこの時のロニコで55cmだぞ。無知は良く頭に叩き込んでおくべき。
http://www.youtube.com/watch?v=rsm06Yl5pJU#t=5m30s

本当、上腕ってチートやら数字詐欺やら多い部位だよね。

いやいや上ので38くらいだろ

ちなみにダンベルカールと腕相撲の強さはあんまり関係ないらしいね
ソースは俺

>>154　記事見たけど尊敬するな自作でトレーニング器具作って鍛えてるのか

留め具で自分で回さないタイプの25〜30キロ程度のダンベル探してるんだけど
ボディーメーカー以外で無いかな？知ってたら教えてくれ

室伏はストリクト４０位上げるんだろうか

久しぶりに見たらバカ>>164が沸いてた

室伏は実際ストリクト何キロあげるんだろうか

その練習を積んでない限り大した重量はあげられないだろ

カール25kg以上の腕力を必要とする競技って中々無い

室伏の腕の太さ見る限りカールはやってそう

http://www.youtube.com/watch?v=EE5w_cl8e4A
この人凄い重量でカールしてるな

多少チートでもいいから30キロ10回できる奴このスレにいるの？
俺はまだ無理だわ。

前スレに45kgぐらいでハンマーカールやってる人がいた

外人？？

日本人、動画もUPしてたよ

反動使いまくり？

昨日ニコ生で２０歳位の生主が２５.５ｋｇでカールしてたの見たけど
そんなムキムキじゃなかったなたいして反動も使ってなかった

18キロで10レップス３セット楽にできるようになったし
そろそろ20キロにしてみっか！

と思ってたところこのスレでウォールカールなるものを発見。

早速試してみたら18キロでも１セット目の7レップスで限界…腕がもげそうでﾜﾛﾀ
いい勉強になりました。まだ当分18キロでいけそうだｗ

>>176
なるほど・・・調べてみたがウォールカールとは後ろ全身を壁に付けて行うカールなのか・・・正にウォール（壁）・・・
しかし背中を反らすチートの方が全身運動のバネも獲得出来るともいうし・・・うむむ

正にの使い方間違ってるよね

インクラインベンチプレス・・・・・・ベンチを傾けてやるベンチプレスなのか・・・正にインクライン（傾ける）

ついに20が10発達成
ちなみに25は2発
30は挙がる気がしれん

20は15回、25は2回達成
こりゃ30も遠くないな。地道にやってれば辿り着くレベルだったのか

日記はブログにでも書いてろよ

>>178
>>インクラインベンチプレス・・・・・・ベンチを傾けてやるベンチプレスなのか・・・正にインクライン（傾ける）
え？なんか日本語おかしいか？

>>181　嫉妬中傷はやめようぜ＾＾

181じゃないけど>>179-180程度のレベルに嫉妬する奴なんて
このスレにいないだろ・・・

このスレじゃ最低レベルだからな
しかし、そろそろ上腕が奇形に見え始めた。30kg上げる頃には誰が見ても異常だろうな

ステ無しでストリクトカール30kgいけるのかなぁ・・・

>>185
ということはここにいる人達の平均はカール25ｋｇ・・・・・・・
三頭の外側頭も発達させてもう上腕屈曲囲47cm越えは当たり前の猛者ばかりなのでしょうね・・・・・

25kgに47も要らなくね

495 ：無記無記名：2011/08/28(日) 10:23:19.96 ID:qSB/Q0yR
>>488
お前トレーニーじゃないだろ！
ストリクトに15ｋｇ出来るの日本に何人いると思ってるの？

一般人は6ｋｇ×10 3セット限界
一般人腕力自慢10ｋｇ×10 3セット
トレーニー初心者は格闘家なんかの中量級

トレーニー中級者て室伏レベル それでやっと15ｋをストリクトに出来る

反動つけたりチート30ｋｇまではトレーニー初心者なら誰でも出来る
しかし トレの意味がない やるだけチートは時間の無駄



15キロでこう言うの湧いてきてるんですが

そこ真に受けてる初心者をからかってネタ書いてんのもいるからw

ウェイト板にはksgrという概念があるから釣りが見抜きにくい

お前ら身体能力低いんだなたかだかストりくと３０位で
腕の太さがたけぽんとか

速筋繊維少なすぎだろ

なんか低脳が北

コテと取巻きは低脳が相場

ちなみに22.5でカールしてる俺は上腕曲げて脂肪込みで43センチしかないorz

俺は22.5だが腕は38cm。キレキレではない
脂肪多すぎないか>>195

腕の太さと重量でお前らの身体能力の低さが良く分かる

21kgで34.5cmの俺はどうなるんだ・・・・・キレてもないしorz

21キロの雑魚ｗｗｗ

>>198
三頭鍛えない人って惨めー・・・・
俺、17キロしか上げれないけど伸展囲で上腕33cmあるよ。

>>200
伸ばした時は32cmなんで、二頭がダメダメなんだと思うけど・・・。

ところで、手首周りはいくつある？
俺は15.5cmなんで、40cm超なんて骨格的に無理のように思えているんだけど
そんなことは無いかな？

俺は16.5cmだ。おたくは骨が細いのかもね

>>200
二頭スレで伸展囲言って三頭アピールするのも惨めだぞ
それになんだ17kgとは。レベル低すぎ。20kgスレに行きなさい

26kgでメインセット組んでる俺は43cm。キレてない。
手首は21cm。

腕太くてもなぁ〜細くてパワーあったほうがいい

少年ジャンプでも読んでれば

少年ジャンプ４冊カール成功しました

俺は体脂肪一桁で39�a ストリクトに30ｋ5発までは可能
手首13�a 前腕36�a

ポパイかよ

うむ

手首13ｗｗｗｗ
見せろよ
二頭筋と一緒に

デジカメ持ってないすまん

まぁ別に信じてもらわなくてもいい

何やって、何年かかった？

40年はかかったな

ストリクトどきどきする♪ 視線はまるでレーザービーム♪

>>215
レーザービーム替えてくれてありがとー！！！！！

まったくやってなかった三頭筋のトレはじめたらダンベールカールの重量落ちた
三頭に筋肉ついたせいで二頭の位置が微妙に変わった気がする

>>217
上腕筋も鍛えてる？

べジータ　ワンハンドダンベルカール23kg
http://www.youtube.com/watch?v=ialYzKDkgCk

思いっきりチートだねぇ・・・
ストリクトだと１５ｋｇってとこ？

実際ストリクトだと１０ｋｇ位だと思うな

http://www.youtube.com/watch?v=z6ATFFGd760
南海キャンディーズの山ちゃんがダンベルカールに挑戦！
60キロ！

１５は行くだろｗ

>>222
何故髪をなでる？ｗｗｗ

>>223
10kgで頑張ってる俺様に謝れ！

>>222
異様に髪を気にするやつだなｗｗ

>>219
>>222
雑魚過ぎるだろｗ

俺の周りでは俺の事をポパイと呼ぶ
手首12センチ
http://k.pic.to/6g679
http://m.pic.to/7hdnv
http://o.pic.to/4lx55

すげーーーーー！！ダンベルカールなどの使用重量教えてくれ

>>227

普段はチートで30ｋｇ×5メインは椅子に座り20ｋｇで限界の３セット
ストリクトで15ｋｇでセット組める程度です

それでポパイを名乗るなよｗ

ポパイは華奢なんだぞ！

だが、巨漢のブルートを片手でぶらさげるわけだが・・・
チート３０ｋｇの雑魚には不可能な技だ。

219はチートを越えてるｗあのやり方なら60ｋｇは出来る！

162cm、58kg、握力左右共55kg程度、上腕囲伸展時29cm、前腕囲伸展時26、ストリクトでは10kgでしかセット組めん。が、このスレ見てとりあえず重量調節可能な30kgのダンベル買って色々試したけどチートで15*5しかできなかった。２年くらいやりこめば30kgいけるのかなー。

>>233
ストリクトでやるしかないウォールカールで二頭を追い込むということが何よりの幸せですよ。
重量にこだわって無理にチートをした所で腰を痛めるのが関の山です。

>>232
15kg 30kg 60kgでそれぞれカールしてる動画見せてくれ

>>232　60は絶対無理だぞｗ

>>233
まずメシ食うところから始めろ。
食事はトレと同じか、それ以上に大事。

今ストリクト肘固定で25kg x10だけど
コールド42cmぐらいしかない・・・

バイセップスマンって本当すごいよな。
ステコンテストビルダーの黒人より太いってどういう事だ。
ステ使わないと決めてる俺にとってはロニコ以上の崇拝度。憧れるわ・・・

誰？ＡＶ男優

バイセップスマン高橋
http://w021.q.fiw-web.net/pc2m/pc2m.php?_ucb_u=http%3A%2F%2Fwww5c.biglobe.ne.jp%2F%7Eb-m%2Fgallery%2Fgallery-2.html

ビルダーとか興味ねえなあ

>>238
使わにゃならないでしょ…

１ｋｇでストリクトで100回やったら次の日軽く筋肉痛になった
パンプもしててなんか嬉しい（朝立ちしてたような感覚
この状態で今日普通にセットやるぜ

うむ。

曲げて36cmくらいです。
勢い付けても仕方ないんで肘腰個定でやってます。
上げる時に１秒、下ろす時に３秒くらいです。
片手ずつ交互にやって休みなく10回*3です。
26kgなんですけど10回やっても余力があるんでもっと重くてもいいかなと思ってます。
もっとも、おもり買わないといけないんですけどw
二頭筋がぜんぜん肥大しないんで悩んでいます。

右手10回やって左で１０回を３回
もう一個ダンベル買おうと思いながらまだ買ってない。

中学生にしてはパワーあるね

ダンベルカールとハンマーカールではどちらの方がより高重量あげられますか？

>>246　俺は３５ｃｍで同じやり方で28キロ15回で余力あるわ

>>246
ストリクトやめてチートでやってたら太くなった。
よくわからんけど色々トレーニング変えてみたらいいんじゃない？
>>249
ハンマー

三頭はみんな鍛えてないの？
腕周り43センチだけどカール25キロでやってるよ
あんまりやらないけど高重量でやるときでも30キロまでしかカールはしない

10月に入ってから急にレベルの低い奴が増えたな。
まあ誰も書き込んでなかったからいいけど。

スポーツの秋だから体動かしたくなるのかな・・・。
で、冬になって辞めると・・・・・。

>>250
15回できるならもっと重くできそうだな。どのくらい？おまいもおもり持ってないのか？

>>252
腕を太くするには三頭だと言われたのでトライセップスキックバックしてます。
30kgより高重量しないのは何故？

しかしつまらないスレだなもう今からみんな書き込むのやめようぜ
次書き込んだ奴のあだ名　うんこ　ね

よーしウンコマンの愛称俺がゲットだぜ

今年の夏は例年以上にクソガリが猛威を振るった
その影響が出てる

>>252

むしろ三頭のほうが熱心にトレしてる。
なんか他の部位やってると二頭がめんどいw

懸垂できたほうがかっこいいしな

>>116
バタリアン並に怖い
こんなん近づいてきたらその場で腰砕けるわｗ

バ足りアンなめ過ぎだろ。嘘付いたことを謝れ

YouTubeのマッチョ見てきたが腕の太さと重量って比例しないんだな

その動画くれ

本気でやってるとは限らんだろう

>>264
動画なら沢山有る。自分が気になる種目と数値&kgかlbsでOK!
で検索でダンベルカールを見てたんだが日本人のストリクトなカール許容限界が細腕極太腕もせいぜい28kgがいっぱいいっぱいだと思った。
アスリートや相撲取りがカール自慢しないのも合点いく。
今ローマ字検索で白人黒人見てるから気が向いたらレポする。

とりあえず動画載せてくれよ

書き込む努力しろやカス度も

25kgでやると前腕の骨がﾐｼﾐｼ痛む
前腕も鍛えないといけない

俺はチート、コンセントで25キロ扱ってるよ。
反動梨のストリクトじゃあ25キロは数回しか上がらんｗｗ
あんまり重量が重すぎると前腕の骨あたりが傷んで
数週間休養になる羽目になるから無理は禁物ではある

ストリクトとはいえ、重量上げていくより
ナチュなら多くても20kgそこそこ、ステなら25kgぐらいで
より筋に意識してあげた方がいいよな・・・と、カイグリさんの腕トレ見て思いました。

かつて　30キロ　１０発逝きました
角度付　ベンチプリチャーカールで　ストリクト
その後・・・真下向きについているベンチカールなら27k　制覇w
これで・・・60のバーベルスタンディングカールは　
３発しか上がらなかったの
覚えてます。


これで二頭にきちんと利かすなら　角度付でもフルストレッチをしないこと
推奨します
関節にすこし余力残して　曲げに入ることを推すすめします

復帰後、２０-2キロまでこぎつけました　背中の後ですけどね。

>>266
ガチンコ網野は５０Kgでカールやってるとかって板があったな

座って膝の内側らへんに肘あててアームカールするやり方って何て名前のトレーニングですか？

コンセントレーション？

>>273
アームレスリングの高重量でのカールのトレは肘をロックしたままあまり開かないからね。
フルレンジでは彼には到底無理な重量。

コンセントレーションで挙げるの難しくないか
昨年これで２７.5、ストリクトでやって肘ミシミシいったわ
肘腫れた
治ったけど、あの時、もうトレーニングできないかと思ったね

俺もコンセントレーションカールの時右は何とも無いんだが、左は肘の内側の筋みたいな所が痛くなるけど、いつも我慢してやってる。
15回上がるから重過ぎる訳じゃなさそうだし、フォームも正しいと思うんだが、前腕の筋肉が足らないのかな？？

チョンプリチャー

　　　　　r'''"　　 　ﾞl,
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　　`＞i｀|.l　ﾋーーーﾗli. 　　|.i´l.|　　'⌒ L ⌒ l/　　　 l" ﾆ=　ｒ-‐ l 　l
　　〈 　ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔　　 ｒ､ !､　　　ヽ　l　丿
　　　ｖﾍ､ 　ヽ､ ヽ==l,,ハ,,　　 ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､　ゝゝ７ ､＿_ ' /／
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/,∪　　　 　l,　　 >‐ｉ 　l　　　　　l　 　>ー‐ﾍヽ /　　　l l　　　　| .|　 ∪　l　|.ﾞﾄ､
ゝ　　　　　　|　　 l 　l 　l　 　 　　| 　　ヽ＿l　 l　ヽ 　 |　|　 　　|　|　　 　l,,,l,,l,l　|
　　　　　　　 |　　| 　|　 |.　　 　　l　 　 /　 l　 | 　ヽ　| 　|

あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

ダンベル

　　　　　　　　　　　　　　 _y〜ｰヽ,
　　　　　　　　　　　　 ｆ￣/＾＾＾ヽ　}
　　　　　　　　　　　　 ヽ 〉 _,y 'ｰV 　　チートカールで
　　　　　　　　　　　　　ヾ|.,　ﾟ,ﾊﾟ.ｲ
　　　　　　　　　　　　　　ヽ, ,石､l 　　　　　　　　　ドーン！ドーン！ドーン！
　　　　　　　　　　　　　　　ト.ー人_
　　　　　　　　　　　　　_,.ノ|　r‐　　　⌒ヽ
　　　　　　,.へ　　 ,ｒ''´　　⌒　　　　　　　 l
　　　　　　{三ヽ　｛　、　 　i　 ,_,　 彡i　　 |
　　　　　　 V三ト､{　 ﾄ　 ノミ;,"　　　}、　,ｲ
　　　　　　　V三三ﾄ､√　　　　　　 / ヾ　 i
　　　　　　　 V三三三＼　　　ミ　/　　',　ﾐ;
　　　　　　　　V三三三三＼　　/　　　 } 　l
　　　　　　　　 V三三三三三ﾄY　　　　l　　l
　　　　　　　　　|;V三三三三三l　　　　|　 ,'
　　　　　　　　　l三V三三三三｝　　　　l　,'
　　　　　　　　　|三 }三三三三’　　　,.ﾉ .,'
　　　　　　　　　|三/三三三ノ　　　 〈y　.〉
　　　　　　　　　||ﾚ三三三'´　　　　　'〜'
　　　　　　　　　ﾚ三三三'
　　　　　　　　 /三三ﾆ/
　　　　　　　　 V三三/
　　　　　　　　　 ﾄ三三ﾄ､
　　┏┓┏┳┓ |ﾆト三;∧ 　 　┏━┓┏┓
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　　┗┛ 　 　 　 　 ＼ﾄ三三l;;　┗━━━┛
　　　　　　　　　　　　　＼ﾄ三l

朝青龍ハンマーカール30kg

http://www.youtube.com/watch?v=kjhp1OypUNQ&feature=related

筋トレ始めて二ヶ月でコンセントレーションカールが25キロ１レップ20回出来るようになったけど凄いほうなの？左は10回ちょっとが限界。

>>284
すごいよ
元々素質があるんだろうね
1年やってる俺でようやく２０キロだ

22.5�s×10回出来るようになったが
30�sはガリでは無理ですか？

てか>>1のフォームで30kgできる奴なんかいるのか？あの伝説のロニーですらカールは16kgのダンベルしか扱ってないのに…

ロニーが16kgでカールやってたからって、その重量がロニーの限界だというわけではないからな。

30kgのストリクトカールなら去年ウエイト板で晒した奴がいたみたいだよ、俺が見た時にはもうその動画は消されてたけど、見た人には称賛されたから多分綺麗なストリクトフォームだったんだろう。

>>287
重いとどうしても姿勢が崩れるからねえ
インクラインでやればなんとかなるか

>>233です。
両手ともに肘腰固定ストリクトで17.5�s×10回出来るようになりました。
普段はシュワちゃん式の肘を固定しない感じのストリクトっぽいカールでやってます。アドバイスを受け、食事の量も以前の３倍に増やしました。
体格はまんまKID徳郁って感じです。
引き続き頑張ります。
長文失礼しました。

体重90kg以上はありそうなこんなゴリマッチョの人でもチートで26kgなんだから30kgストリクトなんて体重130kgオーバーのストロングマンくらいしかできないだろ。
http://www.youtube.com/watch?v=v92crCFBSec&sns=em

チート使っていいなら、体重60kgの人でも26kgでカール出来るし。

その人は体格の割りに弱いね。

↑チートつかっていいならって・・・
アホかこいつ

>>291
そいつ、パンプしてない時は、ダルダルの駄デブだからなw
http://www.youtube.com/watch?v=qqlLrtI6sVg&feature=youtube_gdata_player

人の批判はいいから自分はどいなん？
30キロ出来てうPした上で批判ならいいけど
無理なら黙っとけばいい
ダサいし

どいなんｗ
どうなの？
に訂正

>>294
デブのドヤ顔キモーッww

肘固定して３０キロスクリクトでできたらマジで世界クラスだろうね
２０キロできるだけでもすごいと思うわ

もうやだ・・・カールの最後の追い込みしようとすると江頭思い出す；

市場最強のクソ動画
http://www.youtube.com/watch?v=5s8bW8pTohU

ダンベルカール以外の種目は漢として邪道！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341960206/　

どのポロシャツも腕周りが小さすぎて俺の腕が通らないんだぜ

ポロシャツってどこもタイトに作ってあるよね。何でだろ。

ホモ的な意味合いでもあるのかな？？

>>298
残念ながら世界とは、そんな低レベルではない

パーシャルなら22.5kg8発できる。1発目はもちろんフルだ。話にならんか。　でも途中で止めると結構きついぞ。フルでやるよりパンプ感もある。まあ我はアームのトレとしてやってるからな

我はアームズ・・・に見えた

世界はストリクト５０でやったりするのかな

今さら何だけどダンベル上げるのは>>1のテンプレ動画位でいいのかな？
最も筋肉が縮まる肩くらいまで上げてるんだけど

上げすぎると負荷が抜ける。

稼働域一杯使うよりも効果的なんかなー
インクラインかデクラインでめいっぱいの方がいいのかなー

朝青龍でもストリクトでは無理なのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=kjhp1OypUNQ#t=3m30s

ハンマーパーシャルじゃダメかい？

20キロ〜30キロの間に大きな壁が３つほどあるような気がする

速いスピード、遅いスピードの両方でトレーニングする
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=399&Itemid=88

オーバーグリップでは意味がないんですか？アンダーじゃあないと意味ない？

今日初めて３０キロでやってみた。

上体を後ろに反らせて１回。
どう考えてもストリクトでは無理です本当にありがとうございました。

40キロストリクトくらいが人類の限界なんだろうな

>>318
俺もあんたと同じ中二だったときそう思ってたよ

40�s(ダンベル)ストリクトは動画ですら見たことないしな

30kgの段階で動画あげてるのすげぇマッチョばっかになるしな、そのマッチョでもストリクトとは言い難いフォームばかりだし

オーバーなら腕だけで腰から顔ぐらいまで２５回上がるが
アンダーならチートしないと無理
しかも１０回も出来ないオーバーはあまり意味ないかね？

アームのやり方ならできるようになる。

三角筋前部がネックになってるだけだし、ストリクトに拘っても仕方なくない？
体だって重心の関係でどうしたってブレる。

ブレない体幹を作ってから出直してくれ。

182 ：名無し for all, all for 名無し：2012/12/30(日) 22:33:27.79 ID:9T0dXHuC
新1年に具体的な目標設定とか与えないんでしょうか？
ポジション、身長で大まかな目標体重や筋力の目標数値があるのでは。
4年次の完成型の数値、1年後の途中経過の目標値など。
例えば、188cmのロックなら4年になった時に、体重105Kg、体脂肪率15％前後
ベンチプレス180、ハイクリーン150、ダンベルカール55Kg、とか。
技術面とかフィットネスの数値も同様に。

日本人って1mmでも他の部位が動いたらそれはストリクトじゃないとかほざく極端志向のやつ多すぎ。
もうほんとロボットみたいな動きがストリクトだろって言い出す。
向こうの奴らとストリクトの基準が違う。
そんなロボット太極拳みたいな極端すぎるやる気のないストリクトなんてビルダーでさえも必要なし。

ケビンの45kgダンベルカールは十分ストリクトと言える
http://www.youtube.com/watch?v=Rs47GYdr3gE
これｍで

だよな。安心した。なら、25kgはいけるわ。それにしても45kgは圧巻

ベンチで肩の付け根痛めたらカ−ルの時に力が入らなくなっちゃったお

極端なチーティングを使わずに３０ｋｇ挙がったら強いと考えていいんだよな？

カールで肘痛めてどうするよw

http://www.youtube.com/watch?v=DEh7Id_9wHY
これいい線行ってる。肘動いてるけど、体振ってない。
70 lb = 31.7514659 kg

オルタイネドは、片手が休むことになるので、どうのこうの

肘が多少前に出るくらいなら問題ないんだな。
それとオルタネイトより両腕同時に挙げた方がいいのかな。

問題はスティッキングポイントを腕力のみで通過できてるかどうかだな。
両腕か片腕かは好きなようにやればいいよ。

「腕力のみ」で３０ｋｇって相当強いと思わんか？
肩と背筋を使ってならできる人結構いるだろうけど。

え、そういうスレじゃないの？

そういうスレだけど
反動なしだと伸びないから挫折しやすいと思う。
反動ありで重量を伸ばせるだけ伸ばして
あとでストリクトでどれだけ挙がるかを試すのがいいのでは？

>>338
スレチだから雑魚はどっかいけよ。

軽めの重量でストリクトでやれば利かせやすいよ

コンセントレーションカール27.5kgチート×3やった後、20kgストリクト7回。まだまだ遠いな。1発なら27.5kg床から挙げられる。

トレ2ヶ月目173kg62kg
ストリクトで16kgが限界
20超えでも未知の世界ですが日々精進します

腕のみは相当きつい。25キロでもギリ1回だわ。体曲げれば5回。

25�s以上やると肘の内側上顆が痛いわー
そのうち裂離骨折しないか心配になってきた。
アームの人等はここやっちゃう人多いみたいだね。

反動使いまくりの30kg10レップやったら右の二頭痛めたわw
大した怪我じゃないけど他の部位のトレに支障が出てるのがやっかい

>>344
やり過ぎればそりゃ野球肘になるよな
心配なら肘の少し下の筋肉をバンドで縛ってやれば負荷が減るよ

アームの奴らは体重65キロで自分の体重と同じ重量で片手プリチャートップクォーターカールとかやるし、人類最強になると160キロで片手プリチャー保持とかやるぞ

無知すぎ

３０ｋｇのダンベルカールより６０ｋｇのバーベルカールの方がラク？

らく

>>347
ボエボダはワンハンドフルレンジで95キロだそうな。

マンフレッド・フーバーは２００�`バーベルカールをこなす。

コンセント25キロ5回、プリーチャー22.5キロ5回できます。30キロは遠いですか？

↑体重維持では遠いだろうな

22.5キロ→25.5キロにしたら世界が違う。右手はいつも手首折れちゃう。手首折れたまま挙げてる。プリーチャーもコンセントもフルレンジならまだ22.5キロがいいとこ。先は長いぜ

>>349
シュワちゃん説だと楽になったら二頭狙えてないチートの証明らしい

現在ストリクトでできるのは22.5�sまで
30�sは遠いなー

カールは低重量高レップでやった方が伸びるわ

マグナスサミュエルソン

20キロから30キロまで、1.25キロずつ増やしていく

仕事で手のひらの腱を痛めたらダンベル強く握れなくなり、20�sが5回しかできなくなった。
出直してくるのでこのスレとはしばらくさよなら〜

基本的な質問なんだけど
このスレ的には30kg*10で卒業ってこと？
どれだけの人ができるんだろう？

この人なら余裕ですね。

ダンベルプリチャーカール32kg11レップ

プリチャーだけど、普通のダンベルカールなら35kg以上確定ですね。


http://m.youtube.com/watch?v=JHiKDa4ip_Q&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DJHiKDa4ip_Q


しかしレベルが高いです。

100kgバーベルで遊ぶマイケルドット
http://www.youtube.com/watch?v=1VNmy_9-el0

http://www.youtube.com/watch?v=Lb0BOW2zw1w

http://www.youtube.com/watch?v=_nKfpFOYvfg

ストリクトで30�sは遠い・・
現在、20�sX10回がやっと

コンセントカール25.5kg5回。カールの重量上げるには手首、握力、前腕の強化が鍵だな。

30キロとか一生無理、才能ないとか思ってたけどコンセントレーションならいつかいけると思う。腕は一向にでかくならんが。

数％の一摘まみの人間が日々努力し40kg付近いくけれど
米国産ガチムチマッチョがダンベルカール30kg10回も動作出来ない現実。
人種問わずどんなに太くカット増えようが、ヒト科の筋繊維の限界みえたり

昔、とある冒険家/横綱が70kgカールしてたとの目撃情報は嘘なんかー

タオル通して端を握って行うハンマーカール11.5キロ、コンセントカールパーシャル32.5キロ、コンセントカールフル25.5キロ。コンセントなら1回ぐらいできる。あくまでもアームカールで30キロ？不可能たわ。

パーシャルだが35.5kg数発できるまでになった。着々と近づいている。いや、所詮パーシャルかwしかもコンセントカール。カールは前腕と手首の強さに起因するよな。握力もか

30kg10発なんて最低でも体重90kgオーバーじゃないと無理じゃない？

62kgの俺には一生無理な数字だな。食費がかかるから増量する気もないし。20kg10発目標に頑張ろう。

72kgだけど今25kgでやってる
体重増量せんでもきっと30kg行けると思うが

このスレの30キロ達成は、一回きっちり出来たらクリアてことでいいですか？なら出来るけど、10回はまだ無理ぽい。

タオルハンマー22･5キロ、通常のハンマーカール35キロくらいが限界
二頭はバーベルで21レップスカールしかやってない

ダンベルカールは最近全然やってないな
今度久しぶりにやってみよう

ダンベルカール30�sスクワット155�sで出来る野球選手の俺様から見たら
お前ら全員存在価値すら無いゴミカス死ね　ペッ

ハンマーなら余裕だろ
スクリューカールみたいにひねらないダンベルカールだと20キロしか上がらないけど

>>376
おもしれー俺とタイマンしようぜ。お前どこ住んでるの？

スクリューの30なら別にそんなんでもないけど
最初からダンベル横にしたダンベルカール30はかなり難しいな

35k右で6発から10発
左で5発から8発 を2セット
後は重量下げながらなるべくストリクトで
最後は20kで二頭筋破れかけるまでチートで自分なりに追い込む
次の日切り裂かれるようなキーンとした息苦しくなるような筋肉痛 顔洗う時も二頭筋が痛い
右42･5ｾﾝﾁ 左41･5ｾﾝﾁ
ﾜﾝｾｯﾄ目は30k俺なりにはストリクトでやってるつもりやけど人から見たらチート入ってるかも分からん

ﾊﾝﾏｰｶｰﾙは30kで結構やり込む
オッサンなので肝臓に負担の無い筋肉増強のサプリメント誰か知らんかね？

EAAを毎日総計60グラムくらいを5分割くらいして飲む

>>379
スクリューなら俺も53キロでできるからな。

あ

ボビーが30kgでやってたな。やっぱりこのレベルになると体重90kgオーバーじゃないと厳しいな…

ハンマーカールとかで手首の小指側が痛いと言ってる人たまにみますよね。俺もそうなんですがリストラップしてやると痛みはなくなるもんでしょうか？

おれもそこ痛めてるけどハンマーカールでは痛くならないな
リストカールとバーベルカールだと激痛がくる

俺も腱鞘炎で小指側痛めてるけどハンマーは大丈夫だな
リバースカールとかきつい

一般男性の体重70kg前半で25kg静かに厳格で５発はイケるはず
でもウェイト以外でも競走、高跳び、ハンマー投げでも限界はある
70年後のオリンピック見ても数秒、数メートルの更新程度ぐらいが理解出来るはず
肉体パフォーマンスの発揮も筋肉の科学解明も既に天井に着きつつある
だとしたら頼りになるのは脳のリミッターの外し方ぐらいになっちゃうよ

知的障碍者って何もしてないのに一般人より力ちょっと強い奴多いよな
あれもちょっとリミッター外れてるのかな

俺は体重70〜75
30�sでやってるぜ〜俺様世界一(^_-)-☆

どうせスクリューかハンマーだろ

スクリューときたらシンカーだろハンマーで頭かち割るぞ

>>389
彼らよく吠えるから外れやすいのかな。持続する雄叫び効果みたいな
にしてもダウン障ってずんぐり体型多い裸の大将体型

30kgストリクトは
トレーニング歴三年は必要だろう

今はわからないけど中学の時かなり軽度な知的障碍者がいて
顔はよくいるダウン症と違って中国の大河ドラマで見るような張飛みたいな濃い顔でおっさんぽかった
でも身体測定とかで握力が８０近かったり力凄かったね
刑務所の1/４位がこうゆう低度の知的障碍者らしい

俺身長170cm体重61kgで左ハンマーカール30kg4回フルレンジストリクト出来るよ。
右手は一回も無理。
左が異常に強いのは骨折してからなんか肘付近の骨と筋肉の形状が変わったせいだと思う。
右手よりかなり細いがパワーがおかしくなった。
おかげで片手懸垂が出来る。
二頭筋はあまりやってないのでやり込んだらちょっと怖い。

ただし弊害もあってトライセプスエクステンションが出来ない。
筋が痛いというか左だけ無理。

あ、左上腕29cmです。

俺もそうだけど周りもみんなカールは左の方がが強い人多いな
体の構造上の関係とかあるのかな

右利きの人が右に合わせて左右重量変えずに鍛え始めるからな
左が高出力型にトレされる

20kgをストリクトに大体16回出来るから、カール24kgチャレンジしたらストリクトに５回しか出来なかった

スレチだカスしっし( *´艸｀)

http://d.hatena.ne.jp/uhk04730617/20130826/1377483592

腕は三頭のみでフレンチプレス80kgとかだが、
二頭やらんでも28kgはいくぞ。
やっぱりスクとかデッドが重要なんじゃない？

筋トレ初心者はどっか行けよ

そして誰もいなくなった

日本人で綺麗に３０ｋｇ以上でカールしてる動画とかある？

http://www.youtube.com/watch?v=OJkGD-3VLXM&sns=em

却下

クソスレ

あげ

>>407
見た通り二頭筋に効いてない。只のチーティング
朝青龍と一緒、当然約二倍の約140kg？ドルジの方がパワフル
やっぱ腰で勢いor体潜り込む、やり方じゃないと無理なんよ
五輪選手、力士、白黒黄色人種問わずの怪物体型ビルダーも30kg静的挙げの壁は越えられない
筋繊維が決まってる、身長と一緒、生まれつき限界がある
チンパンジーと別離時にホモサピエンスのDNAが不必要と判断した

スレがストリクト過ぎて人寄り付かないわ

片手３０ｋｇ以上で反動使わないで
コンセントレーションカールができるとチンパンジーなのか

うちのジムチンパンジーだらけだｗ

誰がコンセント言うた！
男ならウォールカール！
出来てると勘違いするな小僧！

更に言えば、腕が壁にあたらないようにできたらいいだろな

http://www.youtube.com/watch?v=kI8wgVuAcPY
細いのに強いわ！

http://www.youtube.com/watch?v=dWpiJdIlzRg&sns=em

>>416
これ87キロ？

>>418
86ポンドじゃない？39.4kgくらいだと思う

http://www.youtube.com/watch?v=QLMsjBl9D64
これは34kgぐらいかな

俺は筋トレ歴2年弱だけど30kgだとやっぱ反動使ってしまう
ストリクトで出来る人は凄いよ
さっきやってみたやつ
http://www.youtube.com/watch?v=T0hv70ZPsLQ

>>420
これはストリクトでいいのか？
上体そらしてるけど

>>416
挙げから下げ迄が実に素晴らしい。見せかけじゃない本物のパワー！
彼と同じこと出来る人間が世界に何人いようか！

http://www.youtube.com/watch?v=OQ28oqHTOgE
４０ｋｇ

保守

ウォールよりコンセントの方が楽だよな

既出だけど、おれも22.5→25が別世界に感じる
数回できるといえばできるけど、そのうちケガしそうな気がするｗ
情けないけど大人しく22.5に戻したほうがいいのかな〜

うん
綺麗なフォームで出来る重量でがんばろう

>>428
だよね
�dクス

なんとか30kgダンベルカール6回出来るようになった
記念上げ

動画頼む

http://ameblo.jp/misaki-tap/entry-11547976755.html

チーティングを使っても３０ｋｇでダンベルカールこなせたら
ちょっとした力持ちと言っていいんじゃないか？

腕だけのチートならそうかも
体使えばだいぶ上まで上がりそうだしね

全身使って勢い付ければ３０ｋｇは挙がるよね。
それをダンベルカールと呼ぶかは知らないがｗ

手首も鍛えないときついわ

楽勝すぎんよこれ

結局自分の為だからな
誤魔化しても意味がない

>>430
凄いですね、上腕囲どの位ですかね

反動使わないと無理だ

ダンベルカールのストリクトのお手本動画を挙げる人は多いが
どの動画も、すべて軽いウォームアップ程度のダンベルしか使ってない。
あれなら馬鹿でもできる。
30kgだと、完全ストリクトで肘固定でフルレンジは上級者でも極めて困難なレベル

ちなみに欧米の人達にとっても困難なんかなー

やってる人いたら動画挙げてほしい

トリプル４ダンベルカール30kg

立ってやるとすれば、腕だけじゃなく身体もダイブ仕上がってないと無理ですよね。

３０ｋｇだと持っただけでナナメになるわｗ

ハンマーでなんとかって感じ
ストリクトとか俺には無理

ジムで高重量をチーティングで扱ってた馬鹿が振り上げた勢いでダンベルを顎にぶつけて失神してたわ

>>442-443
欧米人でも、流石に30ｋｇ（66ｌｂｓ）になると前後に体振ってるね
https://www.youtube.com/watch?v=B6PU--HoGpU
https://www.youtube.com/watch?v=VzrBzV6lWO8
https://www.youtube.com/watch?v=CT8b1POFnz8
https://www.youtube.com/watch?v=2fbH5JcYHUo
https://www.youtube.com/watch?v=BN9sgiupzlU
https://www.youtube.com/watch?v=mKU6WOOTw14
https://www.youtube.com/watch?v=WwT7qzwbCZc
https://www.youtube.com/watch?v=MTYLO-nm0gQ

日本
https://www.youtube.com/watch?v=PHZo7hRh1uU

>>448
ありがと

肘固定では難しいなー

停滞したから高レップでやりこんだら太くはなったけど強くはならない・・

オレは逆
強くなるけど太くならない

強くなりたい(レ)

age

ジムだと１０〜２０キロくらいでダンベルカールやってる人が多いね。
３０キロでこなせたら怪力扱いされること間違いなしだな。

チートなら40�sオルタネイトでできるけどストリクトなら30でもきっついな
25くらいがちょうどいい

ストリクトダンベルカールを３０キロでやってる人なんて見たことないよ。
チートでも３０キロは強いと思うけどね。

人種を問わず30kgは怪力扱いだよなー

力士なら３０キロでこなせるかもしれないけど
サッカー選手には絶対無理だろうな。

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https://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0

今日オルタネイトダンベルカール30�sをストリクト1回＋徐々に腰捻りながら6回できたけど
スレタイ見たら肘は固定だったかｗ
二頭に効かせるために前に出しながら巻き上げてたわｗ
ダンベルカールを二頭の日の1種目目にやる日にその方法でできるかやってみるわ
数か月後になるだろうけど・・・ｗ

オルタはダメだよ

>>458
こなす必要がないからな

22.5kgと25kgの間に大きな壁を感じる
30kgなんて遠すぎるわ・・